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#PauloSequeiraMiembroIndependienteHerbalife medias

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39 dรญas Faltan para la prรณximaaaa!!!!
Vos dejo un vรญdeo de la 1a!!!
Objectivo 10.000 para los niรฑos ๐Ÿ˜๐Ÿ™
Vamos por ello!!!
Deja tu donativo en:
HRBL.ME/FPTRTOUR

#herbalifenutritionfoundation 
#FPTRTOUR
#paulosequeiramiembroindependienteherbalife
Busco 5 Empreendedores para mi Equipo!!!
Eres tu uno de elos??
#nobossyesherbalife 
#paulosequeiramiembroindependienteherbalife
Despues de la Mega
#herbalifeextravaganza2018 em Paris!!!!
tiempo para un entreno relax!! ๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ™
Seguimos entrenandooooo!!!! A 1 meses de Madrid - Sevilla
A 4 dias del Iron Man 70.3 Cascais
#NextIronMan
#fitafter40 
#triathletelife
#triathlon 
#Trail
#nobossyesherbalife 
#herbalife24 
#optimalnutrition 
#pierdapesoahora
#PauloSequeiraMiembroIndependienteHerbalife
A menos de 16h del viaje del aรฑo!!
#herbalifeextravaganza2018 este aรฑo en Paris, aรบn hay tiempo para un entreno relax!! ๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ™
Seguimos entrenandooooo!!!! A menos de 3 meses de Madrid - Sevilla
A 12 dias del Iron Man 70.3 Cascais
#NextIronMan
#fitafter40 
#triathletelife
#triathlon 
#Trail
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#PauloSequeiraMiembroIndependienteHerbalife
Seguimos entrenando!
Hoy 20kms mas!
1h50 | 1670kcal
Desayuno antes del actividad:
400ml de รกgua con #h24hydrate #herbalifeliftoff #herbalifealoe #herbalifetea 1/2 #batidoherbalife (400 ml agua frรญa, 2 cucharadas #pro20, 1 cucharada #batidoherbalife Vainilla, 1 cucharada de #batidoherbalife chocolate, 2 cucharadas #h24 strenght)
Tome metad y la otra metad la deje para #recuperador!
Nota: no usรฉ endurece como recuperador porque de esta vez tenรญa hidratos suficientes en el Pro20 y F1 ๐Ÿ˜‰๐Ÿ” Seguimos entrenandooooo!!!! A menos de 3 meses de Madrid - Sevilla
A 15 dias del Iron Man 70.3 Cascais
#NextIronMan
#fitafter40 
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#triathlon 
#Trail
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#herbalife24 
#optimalnutrition 
#pierdapesoahora
#PauloSequeiraMiembroIndependienteHerbalife
Seguimos entrenando! Hoy 20kms mas! 1h50 | 1670kcal Desayuno antes del actividad: 400ml de รกgua con #h24hydrate  #herbalifeliftoff  #herbalifealoe  #herbalifetea  1/2 #batidoherbalife  (400 ml agua frรญa, 2 cucharadas #pro20 , 1 cucharada #batidoherbalife  Vainilla, 1 cucharada de #batidoherbalife  chocolate, 2 cucharadas #h24  strenght) Tome metad y la otra metad la deje para #recuperador ! Nota: no usรฉ endurece como recuperador porque de esta vez tenรญa hidratos suficientes en el Pro20 y F1 ๐Ÿ˜‰๐Ÿ” Seguimos entrenandooooo!!!! A menos de 3 meses de Madrid - Sevilla A 15 dias del Iron Man 70.3 Cascais #NextIronMan  #fitafter40  #triathletelife  #triathlon  #Trail  #nobossyesherbalife  #herbalife24  #optimalnutrition  #pierdapesoahora  #PauloSequeiraMiembroIndependienteHerbalife 
Hoy Aguas abiertas ๐ŸŒŠ 
3500mts ๐Ÿ”๐Ÿ˜‰๐Ÿ˜๐Ÿ˜€ Seguimos entrenandooooo!!!! A 3 meses de Madrid - Sevilla
A 18 dias del Iron Man 70.3 Cascais
#NextIronMan
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#triathletelife
#triathlon 
#Trail
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#herbalife24 
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#PauloSequeiraMiembroIndependienteHerbalife
En mas de 3h de entrenamiento!!!
A PEDIDO ALGUNOS Informo en este vรญdeo como hago mi nutriciรณn y suplementaciรณn ๐Ÿ‘Œ๐Ÿ”๐Ÿ˜‰ Si necesitas de mi apoyo para empezar con tu programa nutricional dime algo, aquรญ estarรฉ para ayudarte ๐Ÿ™๐Ÿ‘๐Ÿ‘Œ๐Ÿ˜‰
#aloeherbalifemango 
#niteworks 
#hidrateh24 
#herbalifeformula1 
#h24
#h24strenght 
#h24endurance 
Hoy doble entreno:
60km de bici ๐Ÿšฒ 
15 carrera ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ
3h13. 3716 kcal
Feliz semana a todos y buenos entrenamientos ๐Ÿ’ช

Seguimos entrenandooooo!!!! A 3 meses de Madrid - Sevilla
A 19 dias del Iron Man 70.3 Cascais
#NextIronMan
#fitafter40 
#triathletelife
#triathlon 
#Trail
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#optimalnutrition 
#pierdapesoahora
#PauloSequeiraMiembroIndependienteHerbalife
En mas de 3h de entrenamiento!!! A PEDIDO ALGUNOS Informo en este vรญdeo como hago mi nutriciรณn y suplementaciรณn ๐Ÿ‘Œ๐Ÿ”๐Ÿ˜‰ Si necesitas de mi apoyo para empezar con tu programa nutricional dime algo, aquรญ estarรฉ para ayudarte ๐Ÿ™๐Ÿ‘๐Ÿ‘Œ๐Ÿ˜‰ #aloeherbalifemango  #niteworks  #hidrateh24  #herbalifeformula1  #h24  #h24strenght  #h24endurance  Hoy doble entreno: 60km de bici ๐Ÿšฒ 15 carrera ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 3h13. 3716 kcal Feliz semana a todos y buenos entrenamientos ๐Ÿ’ช Seguimos entrenandooooo!!!! A 3 meses de Madrid - Sevilla A 19 dias del Iron Man 70.3 Cascais #NextIronMan  #fitafter40  #triathletelife  #triathlon  #Trail  #nobossyesherbalife  #herbalife24  #optimalnutrition  #pierdapesoahora  #PauloSequeiraMiembroIndependienteHerbalife 
Hoy doble entreno:
60km de bici ๐Ÿšฒ 
15 carrera ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ
3h13. 3716 kcal
Feliz semana a todos y buenos entrenamientos ๐Ÿ’ช

Seguimos entrenandooooo!!!! A 3 meses de Madrid - Sevilla
A 19 dias del Iron Man 70.3 Cascais
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#PauloSequeiraMiembroIndependienteHerbalife
Cena de Negocio para Emprendedores en Galicia!!
. Eres emprendedor?
. Te gusta la buena nutriciรณn y  Deporte?
. Te gustarรญa trabajar desde casa con redes sociales?
. Ingresos Extra?
. Independencia Econรณmica?
. Plan a tu medida! ... Mรกs informaciรณn por privado!
#nobossyesherbalife 
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Cena de Negocio para Emprendedores en Galicia!! . Eres emprendedor? . Te gusta la buena nutriciรณn y Deporte? . Te gustarรญa trabajar desde casa con redes sociales? . Ingresos Extra? . Independencia Econรณmica? . Plan a tu medida! ... Mรกs informaciรณn por privado! #nobossyesherbalife  #paulosequeiramiembroindependienteherbalife 
Ultimo entreno de la semana!
๐Ÿ”๐Ÿ”๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿคช
Seguimos entrenandooooo!!!! A 3 meses de Madrid - Sevilla
A 23 dias del Iron Man 70.3 Cascais
#NextIronMan
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#Trail
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#PauloSequeiraMiembroIndependienteHerbalife
Seguimos ...
15kms ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธen ayunas ๐Ÿ”๐Ÿ‘Œ๐Ÿ˜ A 3 meses de Madrid - Sevilla
A 26 dias del Iron Man 70.3 Cascais
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Seguimos entrenandooooo!!!!
Hoy 90kms bajo lluvia ๐ŸŒง๐Ÿ˜…๐Ÿ˜…๐Ÿ˜๐Ÿคช๐Ÿ™
2h50 - 31,6kms/h 
A 3 meses de Madrid - Sevilla
A 26 dias del Iron Man 70.3 Cascais
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Hoy Mรกs un entreno de esfuerzo!!
21kms en Ayunas ...
... O mejor: 800 Ml de #teherbalife #liftoff #herbalifealoe, antes de empezar... ๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ‘Œ๐Ÿ” A 3 meses de Madrid - Sevilla
A 30 dias del Iron Man 70.3 Cascais
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Seguimos entrenando a top por las maรฑanas!!
60kms ๐Ÿšดโ€โ™‚๏ธ en Ayunas... a 32kms/h con algรบn viento de frente en 30 kms... ๐Ÿ˜…๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ”๐Ÿ”๐Ÿ”๐Ÿ‘Œ๐Ÿ’Ž
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Hoy De nuevo Entreno de resistencia!!!!
16KMS ๐Ÿƒโ€โ™‚๏ธ๐Ÿƒโ€โ™‚๏ธ๐Ÿƒโ€โ™‚๏ธ
Dia caliente, en ayunas ..1h20...
๐Ÿคช๐Ÿคช๐Ÿคช๐Ÿ˜…๐Ÿ˜…๐Ÿ˜๐Ÿ˜‹ Success360.Info

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Hoje mais um treino!
Mini Trail 12 kms Quiaios - Buarcos - Quiaios
14% declive
๐Ÿคช๐Ÿคช๐Ÿ˜…๐Ÿ˜…๐Ÿ˜ Success360.Info

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Hoje Treino em โ€œMini Trailโ€ de 14kms disfrutando das paisagens da minha Beira Litoral ๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ‘Œ๐Ÿ”๐Ÿ”๐Ÿƒโ€โ™‚๏ธ Success360.Info

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Hoy um poco mas largooo!!!!
67kms de subidas al 10% y Bajadas!!!
Baiona - La Guardia - Gondomar - Baiona ๐Ÿ”๐Ÿ”๐Ÿ‘Œ๐Ÿ‘Œ๐Ÿ˜๐Ÿคช๐Ÿ˜…
๐Ÿšดโ€โ™€๏ธ๐Ÿšดโ€โ™€๏ธ๐Ÿšดโ€โ™€๏ธ Success360.Info

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Seguimos entrenandoooo!!!
Hoy 60kms en โ€œMi Paraรญso Gallegoโ€!
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Aprovecha cada lnstante de tu vida al Maximoooo!!!!!
๐Ÿ˜€๐Ÿ˜€๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ‘Œ๐Ÿ”๐Ÿ†
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#TabataRunning
(Hoy 10kms ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธtotales + 3 series Tabata!) 1ยช Serie: 2,5kms ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ+ 3 ejercicios intensos 20 seg. Descanso 10 seg.
Repetir 3X con pausa de 60 seg 
2ยช Serie: 2,5kms ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ + 3 ejercicios intensos 20 seg. Descanso 10 seg.
Repetir 3X con pausa de 60 seg 
3ยช Serie: 2,5kms ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ + 3 ejercicios intensos 20 seg. Descanso 10 seg.
Repetir 3X con pausa de 60 seg e terminar con 2,5 kms! ๐Ÿ˜…๐Ÿ˜…๐Ÿ˜๐Ÿ˜
๐Ÿ˜€๐Ÿ˜€๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ‘Œ๐Ÿ”๐Ÿ†
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#TabataRunning  (Hoy 10kms ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธtotales + 3 series Tabata!) 1ยช Serie: 2,5kms ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ+ 3 ejercicios intensos 20 seg. Descanso 10 seg. Repetir 3X con pausa de 60 seg 2ยช Serie: 2,5kms ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ + 3 ejercicios intensos 20 seg. Descanso 10 seg. Repetir 3X con pausa de 60 seg 3ยช Serie: 2,5kms ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ + 3 ejercicios intensos 20 seg. Descanso 10 seg. Repetir 3X con pausa de 60 seg e terminar con 2,5 kms! ๐Ÿ˜…๐Ÿ˜…๐Ÿ˜๐Ÿ˜ ๐Ÿ˜€๐Ÿ˜€๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ‘Œ๐Ÿ”๐Ÿ† Success360.Info #NextIronMan  #fitafter40  #triathletelife  #triathlon  #Trail  #nobossyesherbalife  #herbalife24  #optimalnutrition  #pierdapesoahora  #PauloSequeiraMiembroIndependienteHerbalife 
Finalmente Juntos!!!!
๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ™๐Ÿ™๐Ÿ™๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ”
๐Ÿ™๐Ÿ™๐Ÿ”๐Ÿ”๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘Œ๐Ÿ–๐Ÿ‘จโ€๐Ÿ‘ฆโ€๐Ÿ‘ฆ
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#HerbalifeFatherAndSons
#NoBossYesHerbalife
#effectiveweightloss 
#bestnutrition 
#bestsportnutrition 
#herbalifenutrition 
#paulosequeiramiembroindependienteherbalife
10h de la maรฑana playita solo para nosotros!!!
๐Ÿ™๐Ÿ™๐Ÿ”๐Ÿ”๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘Œ๐Ÿ–๐Ÿ‘จโ€๐Ÿ‘ฆ
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๐Ÿ™๐Ÿ™๐Ÿ”๐Ÿ”๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘Œ
#mismananas 
60kms de bici en el paraรญso Gallego!
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๐Ÿ™๐Ÿ™๐Ÿ”๐Ÿ”๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘Œ๐Ÿ–๐Ÿ‘จโ€๐Ÿ‘ฆ
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#TabataRunning
3,5kms ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ+ 6 ejercicios intensos 20 seg. Descanso 10 seg.
Repetir 4X con pausa de 60 seg + 3,5kms ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ
๐Ÿ˜€๐Ÿ˜€๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ‘Œ๐Ÿ”๐Ÿ†
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En el Mismo Momento del Dia - Gente Diferente - Prioridades  Distintas - Destinos diversos...
Que eliges tu???๐Ÿ† Success360.Info
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Buenos dรญas Viernessss!!!!
Hidratar - Despertar - Quemar
#SolucionesHerbalife
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#PauloSequeiraMiembroIndependienteHerbalife
Cuando decides que tipo de oficina quieres y la tienes es algo sin descripciรณn verdad?

Vivir y trabajar a 200 mts del maaaarrrr!!!! ๐Ÿ‘Œ๐Ÿ˜๐Ÿ™๐Ÿ™๐Ÿ”๐Ÿ™
Tu eligeeessss!!!!!
#trabajedesdecasa

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Hoy tocรณ carrera!!
15 kms en ayunas con 25ยบ de Sol por Galรญcia!!!
Y la Fiesta de verano siempre presente ๐Ÿ˜…๐Ÿ˜…๐Ÿ˜๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ”๐Ÿ† ๐Ÿ˜€๐Ÿ˜€๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ‘Œ๐Ÿ”๐Ÿ† Success360.Info
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Una tarde mas de Formacion ๐Ÿ”para Emprendedores!!!
๐Ÿคฉ๐Ÿคฉ๐Ÿ‘Œ๐Ÿ† ๐Ÿ˜€๐Ÿ˜€๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ‘Œ๐Ÿ”๐Ÿ† Success360.Info
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๐Ÿ˜€๐Ÿ˜€๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ‘Œ๐Ÿ”๐Ÿ†
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Tus sueรฑos te estรกn Llamando!!!
Cojes la llamada o no?

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#Plan5Anos5Digitos
TRABAJA DESDE CASA, DONDE ESTEAS CON INTERNET Y REDES SOCIALES!!!
TE ENSEร‘O COMO EN 20 MIN?? Mismo fuera de tu Ambiente puedes trabajar y ganar dinero al diario!
Sea en la playa, campo, viaje, Crucero, hotel, en familia, con los niรฑos ... etc... SรGUEME EN INSTAGRAM 
# IDENTIFICA POSIBLES AMIGOS TUYOS INTERESADOS 
Y PรDEME MI VรDEO EXPLICATIVO AHORA E COMO TRANSFORMAR TU VIDA!
EN PRIVADO O WHATSAPP: 0034681173753

#trabajedesdecasa 
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TRABAJA DESDE CASA, DONDE ESTEAS CON INTERNET Y REDES SOCIALES!!! TE ENSEร‘O COMO EN 20 MIN?? Mismo fuera de tu Ambiente puedes trabajar y ganar dinero al diario! Sea en la playa, campo, viaje, Crucero, hotel, en familia, con los niรฑos ... etc... SรGUEME EN INSTAGRAM # IDENTIFICA POSIBLES AMIGOS TUYOS INTERESADOS Y PรDEME MI VรDEO EXPLICATIVO AHORA E COMO TRANSFORMAR TU VIDA! EN PRIVADO O WHATSAPP: 0034681173753 #trabajedesdecasa  #redessociales  #trabajoredessociales  #nobossyesherbalife  #herbalife24  #optimalnutrition  #pierdapesoahora  #PauloSequeiraMiembroIndependienteHerbalife 
Wellcome Fuerteventura!!!
Serรกn seguramente 5 dรญas top!!!
๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ”๐Ÿ–๐Ÿ•บ๐Ÿ’ฅ๐Ÿ’ฅ๐ŸŒŠ
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Iniciando una nueva semana como terminรฉ la รบltima! ๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ™๐Ÿ”
3,5km ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ + 30 min Tabata + 3,5km ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ
#tabatarunning

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Maรฑana de Sรกbado:
3,5km Carrera๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ+ 30min Tabata + 3,5kms Carrera
#TabataRunning

Nota๐Ÿ“ฏ: 1000kcal gastadas + 700 nas prรณximas 24h en reposo๐Ÿ˜ฎ๐Ÿ˜ฎ๐Ÿ˜ฎ ... Lo sabรญas? Pregรบntame como en privado!? ๐Ÿ“ฅ

FELIZ SABBATH! ๐Ÿ™

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Maรฑana de Sรกbado: 3,5km Carrera๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ+ 30min Tabata + 3,5kms Carrera #TabataRunning  Nota๐Ÿ“ฏ: 1000kcal gastadas + 700 nas prรณximas 24h en reposo๐Ÿ˜ฎ๐Ÿ˜ฎ๐Ÿ˜ฎ ... Lo sabรญas? Pregรบntame como en privado!? ๐Ÿ“ฅ FELIZ SABBATH! ๐Ÿ™ #NextIronMan  #fitafter40  #triathletelife  #triathlon  #Trail  #nobossyesherbalife  #herbalife24  #optimalnutrition  #pierdapesoahora  #PauloSequeiraMiembroIndependienteHerbalife 
Hoy final del dรญa nada mejor que nadar ๐ŸŠ๐Ÿฝโ€โ™‚๏ธ en aguas abiertas!!!
2500mts... ๐Ÿ˜€๐Ÿ˜€๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ‘Œ๐Ÿ”๐Ÿ†
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Mis Maรฑanas en Galรญcia!
๐Ÿ™๐Ÿ™๐Ÿ˜‹๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ˜๐Ÿ˜ Success360.Info

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Mismo viajando y trabajando no es motivo para no hacer deporteee!!!
Hoy 11kms ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ relajados en el Paraรญso! ๐Ÿ™๐Ÿ˜
#Lanzarote
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Mi 2ยบ Triatlรณn Olรญmpicoooo!!!
Una Historia masss!!
Este fue con mucho atleta de nivel y mi primera vez en โ€œNO DRAFTINGโ€ (No poder hacer pelotรณn  en la bici ๐Ÿ˜…๐Ÿ˜๐Ÿคช)
2h41min
34 min - 1500mts ๐ŸŠ๐Ÿฝโ€โ™‚๏ธ (hizo 1650 ... me distanciรฉ un poquito del trayecto, pero mejor que el #triatlรณnvianadocastelo 2017 
1h09 en la ๐Ÿšฒ 40kms
51 min en la ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 10km
Conclusiรณn:
Mejorar agua, carrera y transiciones!
Pero cada dรญa mejor!!!
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Mi 2ยบ Triatlรณn Olรญmpicoooo!!! Una Historia masss!! Este fue con mucho atleta de nivel y mi primera vez en โ€œNO DRAFTINGโ€ (No poder hacer pelotรณn en la bici ๐Ÿ˜…๐Ÿ˜๐Ÿคช) 2h41min 34 min - 1500mts ๐ŸŠ๐Ÿฝโ€โ™‚๏ธ (hizo 1650 ... me distanciรฉ un poquito del trayecto, pero mejor que el #triatlรณnvianadocastelo  2017 1h09 en la ๐Ÿšฒ 40kms 51 min en la ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 10km Conclusiรณn: Mejorar agua, carrera y transiciones! Pero cada dรญa mejor!!! Success360.Info #NextIronMan  #triathletelife  #triathlon  #Trail  #nobossyesherbalife  #herbalife24  #optimalnutrition  #pierdapesoahora  #PauloSequeiraMiembroIndependienteHerbalife 
Y terminamos la semana de entrenamiento de nuevo con doble entreno! Hoy Aguas abiertas y bici!
๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ”
Con la bici mรกs calmito hoy pero en la agua case 2 minutos menos que la รบltima vez! ๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ”๐Ÿ†
1500 mts 35min! 
800 mts de vuelta con corriente de frente pero buenรญsimo para entrenar ๐Ÿ’ช๐Ÿ˜…๐Ÿ˜…๐Ÿ˜!
Maรฑana descanso y Domingo vamos intentar bajar los 1h36min que hizo en el รบltimo triatlรณn olรญmpico en Viana do Castelo!!!
Domingo 03 de Junio 10h: #triatlonbaiona2018 
Quien viene conmigo?? El mejor de mi cada dia!!! Y TU??? Y ahora a trabajar desde casa un par de horas!!!!
๐Ÿ ๐Ÿฆ๐Ÿ˜๐Ÿค“๐Ÿ” Success360.Info

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Y terminamos la semana de entrenamiento de nuevo con doble entreno! Hoy Aguas abiertas y bici! ๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ” Con la bici mรกs calmito hoy pero en la agua case 2 minutos menos que la รบltima vez! ๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ”๐Ÿ† 1500 mts 35min! 800 mts de vuelta con corriente de frente pero buenรญsimo para entrenar ๐Ÿ’ช๐Ÿ˜…๐Ÿ˜…๐Ÿ˜! Maรฑana descanso y Domingo vamos intentar bajar los 1h36min que hizo en el รบltimo triatlรณn olรญmpico en Viana do Castelo!!! Domingo 03 de Junio 10h: #triatlonbaiona2018  Quien viene conmigo?? El mejor de mi cada dia!!! Y TU??? Y ahora a trabajar desde casa un par de horas!!!! ๐Ÿ ๐Ÿฆ๐Ÿ˜๐Ÿค“๐Ÿ” Success360.Info #NextIronMan  #fitafter40  #triathletelife  #triathlon  #Trail  #nobossyesherbalife  #herbalife24  #optimalnutrition  #pierdapesoahora  #PauloSequeiraMiembroIndependienteHerbalife 
๐Ÿ”Š๐Ÿ”Š๐Ÿ”ŠUN NUEVO RECORD PERSONAL EN LA BICI!!! ๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ† Despues de 1 dia de descanso otro dia de doble entrenamientooo!!!!
Menos 3 minutos que el antes de ayer!!/ 1h59!!!
40kms ๐Ÿšฒ 1h09 | 10kms ๐Ÿƒโ€โ™‚๏ธ 50 min... El mejor de mi cada dia!!! Y TU??? Success360.Info

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๐Ÿ”Š๐Ÿ”Š๐Ÿ”ŠUN NUEVO RECORD PERSONAL EN LA BICI!!! ๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ† Despues de 1 dia de descanso otro dia de doble entrenamientooo!!!! Menos 3 minutos que el antes de ayer!!/ 1h59!!! 40kms ๐Ÿšฒ 1h09 | 10kms ๐Ÿƒโ€โ™‚๏ธ 50 min... El mejor de mi cada dia!!! Y TU??? Success360.Info #NextIronMan  #fitafter40  #triathletelife  #triathlon  #Trail  #nobossyesherbalife  #herbalife24  #optimalnutrition  #pierdapesoahora  #PauloSequeiraMiembroIndependienteHerbalife 
A 6 dรญas del #TriatlonBaiona2018
Hoy de nuevo doble entrenamiento!!!
40km ๐Ÿšฒ + 10km ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ = 2h02min!!
Por mi mejor forma de siempre!!!
๐Ÿ™๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ”๐Ÿ”๐Ÿ”๐Ÿ†๐Ÿคช๐Ÿคฉ Success360.Info

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Hoy Doble entrenamiento ๐ŸŠ๐Ÿฝโ€โ™‚๏ธ๐Ÿšดโ€โ™‚๏ธ
1500mts aguas abiertas + 40kms de bici: 1h50min... ๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‰๐Ÿ‘๐Ÿ”
Preparando fuerzas para el #TriatlonBaiona Draft del Domingo 03Jun!

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Una horita nadando en aguas abiertas de mar maravillosooooo!!!
๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ”
Estaba tan bueno que decidรญ quedarme una hora mรกs tomando sol!! Que privilegio ser dueรฑo de mi tiempo!
๐Ÿคช๐Ÿคช๐Ÿ˜๐Ÿ”
Pregรบntame como?
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Y ahora vamos por algo productivo por la tarde!
Hoy trabajarรฉ desde casa para el mundo!
๐Ÿ†๐Ÿ’ช๐Ÿ”๐Ÿฆ #NextIronMan
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Una horita nadando en aguas abiertas de mar maravillosooooo!!! ๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ” Estaba tan bueno que decidรญ quedarme una hora mรกs tomando sol!! Que privilegio ser dueรฑo de mi tiempo! ๐Ÿคช๐Ÿคช๐Ÿ˜๐Ÿ” Pregรบntame como? Success360.Info Y ahora vamos por algo productivo por la tarde! Hoy trabajarรฉ desde casa para el mundo! ๐Ÿ†๐Ÿ’ช๐Ÿ”๐Ÿฆ #NextIronMan  #fitafter40  #triathletelife  #triathlon  #Trail  #nobossyesherbalife  #herbalife24  #optimalnutrition  #pierdapesoahora  #PauloSequeiraMiembroIndependienteHerbalife 
Calientando motores entre mar y sierra para iniciar con energia una Fantรกstica Semana!๐Ÿ’ช Success360.Info

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Hoy 1 Horita en Mar abierto ๐ŸŠ๐Ÿฝโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ˜
Bastantes crespado ๐ŸŒŠ pero bueno Entrenamiento ๐Ÿ’ช 
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Todo preparado para maรฑana! 07h30 empezamos!!!! ๐Ÿคช๐Ÿ˜…๐Ÿ˜… #OceanLavaGalicia2018 Cambados Triatlรณn Half! Ahora a descansar ๐Ÿ˜ด๐Ÿ˜ด๐Ÿ’ฅ๐Ÿ’ฅ๐Ÿ’ฅ๐Ÿ™๐Ÿ†โœŒ๏ธ Success360.Info

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Hoje โ€œDoble Trainingโ€ Bici 60kms y Carrera 15kms! Mucho vientoooo ๐ŸŒฌ๐ŸŒฌ๐ŸŒฌPero menos de 3h20 conseguidas! ๐Ÿ™โœŒ๏ธ๐Ÿ† Success360.Info

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A 06 dรญas del #Triatlon #OceanLava de Cambados en Galicia!! ๐Ÿ˜…๐Ÿ˜…๐Ÿ˜
1900 mts ๐ŸŠ๐Ÿฝโ€โ™‚๏ธ 80 Kms ๐Ÿšฒ 21kms ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ Te apuntas?

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Hoy 20 kms ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ... 1h40 (5,05min/km)
.... Buscando el mejor de mi cada dรญa! Y tu?

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Finalmente vuelvo a entrenar en el Mar ๐ŸŒŠ ๐Ÿ™๐Ÿ™๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜†๐Ÿ˜
Hoy 2550 mts en 1 horita... A 10 dรญas del #Triatlon #OceanLava de Cambados en Galicia!! ๐Ÿ˜…๐Ÿ˜…๐Ÿ˜
1900 mts ๐ŸŠ๐Ÿฝโ€โ™‚๏ธ 80 Kms ๐Ÿšฒ 21kms ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ Te apuntas?

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Finalmente vuelvo a entrenar en el Mar ๐ŸŒŠ ๐Ÿ™๐Ÿ™๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜†๐Ÿ˜ Hoy 2550 mts en 1 horita... A 10 dรญas del #Triatlon  #OceanLava  de Cambados en Galicia!! ๐Ÿ˜…๐Ÿ˜…๐Ÿ˜ 1900 mts ๐ŸŠ๐Ÿฝโ€โ™‚๏ธ 80 Kms ๐Ÿšฒ 21kms ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ Te apuntas? Success360.Info #NextIronMan  #fitafter40  #triathletelife  #triathlon  #Trail  #nobossyesherbalife  #herbalife24  #optimalnutrition  #pierdapesoahora  #PauloSequeiraMiembroIndependienteHerbalife 
Que lindaaaa maรฑana para cargar pilas para mรกs un dรญa que promete!!! Success360.Info

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Seguimos con ofi a top!
Yesss! 
Y tu? Ya pediste tu #PaqueteDePruebaHerbalife? Pรญdelo ahora!
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#Plan5Anos5Digitos
4 dias | 60K | 10k Jejum + 10k Jejum + 20k P. Almoรงo Herbalife + 20k Jejum
(Nos casos de jejum Sempre com Pequeno almoรงo Herbalife e Suplementos Herbalife apรณs Treino Herbalife24)
Preparado para #TrailAlmourol XI Trilho de Almourol deste Domingo!!!
Afinal quem vai lรก estar comigo?? Success360.Info

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Treininho matinal antes de partilhar uma vez mais minha histรณria com โ€œMinha Famรญlia Herbalifeโ€ do Algarve!
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Hoy 80kms duros!!!!
Mรกs de 40Kms con mucho viento de frente!! ๐Ÿ’จ๐ŸŒฌ๐Ÿ’จ๐ŸŒฌ๐Ÿ˜…๐Ÿ˜…๐Ÿ˜…
Lo que me dio un por medio de 29,4km/hora..
Pero mรกs un rรฉcord personal: 40kms en 1h13! Con Viento de espalda โ˜บ๏ธ๐Ÿคฃ๐Ÿ˜‰ Success360.Info

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Hoy 20kms de nuevo en ayunas!
Conociendo nuevos paraรญsos gallegos ๐Ÿ˜Calientando motores para inicio de semana!!!! ๐Ÿ˜ฌ๐Ÿ˜ฌ๐Ÿคช๐Ÿคช๐Ÿ˜…๐Ÿ˜…๐Ÿคฃ๐Ÿคฃ๐Ÿ˜‡๐Ÿ˜๐Ÿ‘๐Ÿค“ Success360.Info

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#STSHERBALIFE Vigo!
Estamos a camino del mejor momento de siempre!
Tu que esperas? Apรบntate! ๐Ÿ’ฅ๐Ÿ’ฅ๐Ÿ’ฅ๐Ÿ†๐Ÿ•บ
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Hoy toco piscina!
2500 mts - 68 min!
๐Ÿคช๐Ÿคช๐Ÿ’ฅ๐Ÿ’ฅ๐Ÿ’ฅ๐Ÿ†๐Ÿ•บ
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Hoy 20kms en Montaรฑa en ayunas ... 800 mts de desnรญvel... solo para calientar motoreeesss!!!! ๐Ÿ˜ฌ๐Ÿ˜ฌ๐Ÿคช๐Ÿคช๐Ÿ˜…๐Ÿ˜…๐Ÿคฃ๐Ÿคฃ๐Ÿ˜‡๐Ÿ˜๐Ÿ‘๐Ÿค“ Success360.Info

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