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[APPEMPFEHLUNG] 
Mein Gedanke für den Tag von Robert Betz, hier ein Beispiel😘
Einen wunderbaren Tag für dich!☀️
#angstreise#panic#angstfrei#lebenmitderangst#panik#panikattacken#angstcoach#meinereise#einlebenmitangst#glücklichesleben#psychologie#therapie#therapeut#lebenkarten#psychologe#barbaravölkner#leben#achtsamkeit#genießen
Meine Lebenskarte für den Tag☀️
(Gestern wurde ich aus der Tagesklinik entlassen) 
Tja, was mach ich heute, was neu ist?😮 Inspiriert starte ich in den Tag und schaue, was er mir "neues" bringt. Vllt im Sinne von "neu", dass ab heute ein neues Kapitel beginnt? Ein Kapitel mit Angst, aber mit einer kleinereren Angst? Denn heute geht es mir supergut🤗❤ Danke Tagesklinik!❤#angstreise#panic#angstfrei#lebenmitderangst#panik#panikattacken#angstcoach#meinereise#einlebenmitangst#glücklichesleben#psychologie#therapie#therapeut#lebenkarten#psychologe#barbaravölkner#leben#achtsamkeit#genießen
Meine Lebenskarte für den Tag☀️ (Gestern wurde ich aus der Tagesklinik entlassen) Tja, was mach ich heute, was neu ist?😮 Inspiriert starte ich in den Tag und schaue, was er mir "neues" bringt. Vllt im Sinne von "neu", dass ab heute ein neues Kapitel beginnt? Ein Kapitel mit Angst, aber mit einer kleinereren Angst? Denn heute geht es mir supergut🤗❤ Danke Tagesklinik!❤#angstreise #panic #angstfrei #lebenmitderangst #panik #panikattacken #angstcoach #meinereise #einlebenmitangst #glücklichesleben #psychologie #therapie #therapeut #lebenkarten #psychologe #barbaravölkner #leben #achtsamkeit #genießen 
Meine Sonnenblume für dich🌻
Siehst du, wie sie strahlt? Siehst du ihre Kraft? Siehst du, wie stark sie ist? Siehst du, wie weit sie sich für das Leben geöffnet hat? 
All das steckt auch in dir❤
Strahle, sei kraftvoll und fühle deine Lebensenergie🌟
#sonnenblume#sunflower#angstreise#panic#angstfrei#lebenmitderangst#panik#panikattacken#angstcoach#meinereise#einlebenmitangst#glücklichesleben#psychologie#therapie#therapeut#lebenkarten#psychologe#barbaravölkner#leben#achtsamkeit#genießen
Meine Sonnenblume für dich🌻 Siehst du, wie sie strahlt? Siehst du ihre Kraft? Siehst du, wie stark sie ist? Siehst du, wie weit sie sich für das Leben geöffnet hat? All das steckt auch in dir❤ Strahle, sei kraftvoll und fühle deine Lebensenergie🌟 #sonnenblume #sunflower #angstreise #panic #angstfrei #lebenmitderangst #panik #panikattacken #angstcoach #meinereise #einlebenmitangst #glücklichesleben #psychologie #therapie #therapeut #lebenkarten #psychologe #barbaravölkner #leben #achtsamkeit #genießen 
Lebenskarten- Los geht's! 🤗Mein Tag beginnt mit einem kleinen Stand Up- Ritual.☀️
Ich setze mich vom Bett auf den Boden und komme erstmal zu mir. Dann ziehe ich eine Lebenskarte und lasse sie auf mich wirken.
Mein perfekter Start in den Tag mit der klitzekleinen Angst, die hiermit schon an Kraft verliert😘
Und um 10.00 Uhr empfange ich "Den Gedanken des Tages" von Robert Betz, worauf ich mich schon immer sehr freue, da es Sätze ins Bewusstsein ruft, die ebenfalls stark gegen die Angst wirken, auf wundersame Weise ❤
#angstreise#panic#angstfrei#lebenmitderangst#panik#panikattacken#angstcoach#meinereise#einlebenmitangst#glücklichesleben#psychologie#therapie#therapeut#lebenkarten#psychologe#barbaravölkner#leben#achtsamkeit#genießen
Lebenskarten- Los geht's! 🤗Mein Tag beginnt mit einem kleinen Stand Up- Ritual.☀️ Ich setze mich vom Bett auf den Boden und komme erstmal zu mir. Dann ziehe ich eine Lebenskarte und lasse sie auf mich wirken. Mein perfekter Start in den Tag mit der klitzekleinen Angst, die hiermit schon an Kraft verliert😘 Und um 10.00 Uhr empfange ich "Den Gedanken des Tages" von Robert Betz, worauf ich mich schon immer sehr freue, da es Sätze ins Bewusstsein ruft, die ebenfalls stark gegen die Angst wirken, auf wundersame Weise ❤ #angstreise #panic #angstfrei #lebenmitderangst #panik #panikattacken #angstcoach #meinereise #einlebenmitangst #glücklichesleben #psychologie #therapie #therapeut #lebenkarten #psychologe #barbaravölkner #leben #achtsamkeit #genießen 
~
Fuck, fuck, fuck this fuckin anxiety and those shit panic attacks. I try to calm down now. 
Kerzenlicht beruhigt mich ein wenig.

#depressed#depression#anxiety#panicattack#antisocial#angststörung#panikattacken#antisozial#trytocalmdown#misantrophy#mentallyill#angry#svv#thoughts#wanttocut#germanandenglish#german#kerzenlicht#friedlich#ruhig#warmestimmung
Isoliert.Hilflos u.Abhängig
⛰
Drei Worte die erklären wie es mir die letzten Tage erging.Um zu verstehen weshalb müsste ich vielleicht kurz erklären.Erst ging mir der Zwillingskinderwagen kaputt dieser ist für Einkäufe,Wege zum Einkaufen u.längere Wege unersetzlich.Dann zeitgleich das Telefon u.Internet im Eimer.Kein Telefon.Kein Internet.Kein Auto.Kein Kinderwagen.Keine Flatrate auf meinen Handy da ich es schätze nicht ständig u.überall erreichbar zu sein.
.
Könnt ihr euch vorstellen wie man sich fühlt tagelang mit Sich selbst und mit den Kindern isoliert zu sein, für mich war das fast unerträglich nicht zu wissen wie ich den Mann kontaktieren soll oder im Notfall,ich weiß Luxusprobleme weil das "Internet"nicht ging aber darum geht's gar nicht.Mir geht's um diese krasse Abhängigkeit wenn man nicht weiß wie man was machen soll wenn wirklich Mal was ist.Ich war so hilflos,so isoliert und gebunden an Zuhause weil ich nicht argieren konnte wie ich wollte.Vielleicht auch weil ich soviel Zeit mit Mir allein hatte und so wenig Ablenkung wie,ja wie schon so lange nicht mehr,und irgendwas ist da in mir passiert.Nichts gutes.
.
Mir fehlte ein Ventil,mich auszudrücken,Gedanken loszuwerden die sich plötzlich in mir stauten weil da keiner war,immer mehr, dieses Gefühl ganz allein mit sich zu sein das erdrückte mich fast.Ohne Ablenkung.
.
Es gab eine Zeit die sich so anfühlte in meinem Leben.Die Zeit in der ich schwere Panikattacken hatte nicht mehr das Haus verließ u.verlassen konnte aus Angst.Da war ich isoliert ziemlich lange Zeit auf Dauer.Da war ich abhängig davon das mir einer Einkäufe erledigt oder zumindest mir Mal in den Arsch tritt.Da wollte ich raus aber konnte einfach nicht und genau SO fühlte ich mich die letzten Tage -
Obwohl ich raus konnte
Obwohl ich nur keinen richtigen Kontakt zu Familie u.Freunden hatte
Und doch war da dieses leise Gefühl von Panik in mir.
.
Was wenn was passiert
Was wenn ich wen erreichen muss
Verantwortlich für meine Kinder
Total isoliert u.irgenwie allein mit allem
.
Dieses Gefühl allein mit allem dazustehen,so hilflos,so atemlos.Kein schönes Gefühl. 📷Made by son
Isoliert.Hilflos u.Abhängig ⛰ Drei Worte die erklären wie es mir die letzten Tage erging.Um zu verstehen weshalb müsste ich vielleicht kurz erklären.Erst ging mir der Zwillingskinderwagen kaputt dieser ist für Einkäufe,Wege zum Einkaufen u.längere Wege unersetzlich.Dann zeitgleich das Telefon u.Internet im Eimer.Kein Telefon.Kein Internet.Kein Auto.Kein Kinderwagen.Keine Flatrate auf meinen Handy da ich es schätze nicht ständig u.überall erreichbar zu sein. . Könnt ihr euch vorstellen wie man sich fühlt tagelang mit Sich selbst und mit den Kindern isoliert zu sein, für mich war das fast unerträglich nicht zu wissen wie ich den Mann kontaktieren soll oder im Notfall,ich weiß Luxusprobleme weil das "Internet"nicht ging aber darum geht's gar nicht.Mir geht's um diese krasse Abhängigkeit wenn man nicht weiß wie man was machen soll wenn wirklich Mal was ist.Ich war so hilflos,so isoliert und gebunden an Zuhause weil ich nicht argieren konnte wie ich wollte.Vielleicht auch weil ich soviel Zeit mit Mir allein hatte und so wenig Ablenkung wie,ja wie schon so lange nicht mehr,und irgendwas ist da in mir passiert.Nichts gutes. . Mir fehlte ein Ventil,mich auszudrücken,Gedanken loszuwerden die sich plötzlich in mir stauten weil da keiner war,immer mehr, dieses Gefühl ganz allein mit sich zu sein das erdrückte mich fast.Ohne Ablenkung. . Es gab eine Zeit die sich so anfühlte in meinem Leben.Die Zeit in der ich schwere Panikattacken hatte nicht mehr das Haus verließ u.verlassen konnte aus Angst.Da war ich isoliert ziemlich lange Zeit auf Dauer.Da war ich abhängig davon das mir einer Einkäufe erledigt oder zumindest mir Mal in den Arsch tritt.Da wollte ich raus aber konnte einfach nicht und genau SO fühlte ich mich die letzten Tage - Obwohl ich raus konnte Obwohl ich nur keinen richtigen Kontakt zu Familie u.Freunden hatte Und doch war da dieses leise Gefühl von Panik in mir. . Was wenn was passiert Was wenn ich wen erreichen muss Verantwortlich für meine Kinder Total isoliert u.irgenwie allein mit allem . Dieses Gefühl allein mit allem dazustehen,so hilflos,so atemlos.Kein schönes Gefühl. 📷Made by son
▪️ Ich habe genug von modernen Dates, die nicht wirklich Dates sind. Ich habe es satt, mir Hoffnungen zu machen und am Ende wieder enttäuscht zu sein. Ich habe es satt, meine Zeit mit Leuten zu verschwenden, die mir alles bedeuten, während ich ihnen nichts bedeute ...... Ich möchte niemandem von morgens bis abends schreiben, der nie die Zeit finden, mich persönlich zu treffen. Ich möchte nicht mit jemandem flirten, als ob er mein Freund wäre, aber der die Beziehung nie kenntlich machen würde. Ich möchte meine ganze Energie nicht für jemanden ausgeben, aber nie etwas dafür bekommen ...... ▪️Einmal Hölle 🔥 und zurück ☀️
🔺Das Leben mit Depressionen/BurnOut
▪️Der Kampf für ein glückliches Leben 💖
🔺Erfahrungsberichte / Austausch / TabuThema
▪️Single Lady
🔺📍Hamburg ▪️#Depressionen #Selbstmordgedanken #Suizid #Angstzustände #Panikattacken #BurnOut #LebenMitDepressionen▪️ #TFLers #tweegram #photooftheday #20likes #follow4follow #like4like #look #instalike #igers #picoftheday #instadaily #instafollow #followme #iphoneonly #instagood #bestoftheday #instacool #instago #all_shots #follow #webstagram
▪️ Ich habe genug von modernen Dates, die nicht wirklich Dates sind. Ich habe es satt, mir Hoffnungen zu machen und am Ende wieder enttäuscht zu sein. Ich habe es satt, meine Zeit mit Leuten zu verschwenden, die mir alles bedeuten, während ich ihnen nichts bedeute ...... Ich möchte niemandem von morgens bis abends schreiben, der nie die Zeit finden, mich persönlich zu treffen. Ich möchte nicht mit jemandem flirten, als ob er mein Freund wäre, aber der die Beziehung nie kenntlich machen würde. Ich möchte meine ganze Energie nicht für jemanden ausgeben, aber nie etwas dafür bekommen ...... ▪️Einmal Hölle 🔥 und zurück ☀️ 🔺Das Leben mit Depressionen/BurnOut ▪️Der Kampf für ein glückliches Leben 💖 🔺Erfahrungsberichte / Austausch / TabuThema ▪️Single Lady 🔺📍Hamburg ▪️#Depressionen  #Selbstmordgedanken  #Suizid  #Angstzustände  #Panikattacken  #BurnOut  #LebenMitDepressionen ▪️ #TFLers  #tweegram  #photooftheday  #20likes  #follow4follow  #like4like  #look  #instalike  #igers  #picoftheday  #instadaily  #instafollow  #followme  #iphoneonly  #instagood  #bestoftheday  #instacool  #instago  #all_shots  #follow  #webstagram 
Frauen Power. Dazu gibt es so viel zu sagen und noch mehr zu schweigen. 
Frauen sind anders, besonders. So wie jedes Lebewesen auf dieser Welt besonders ist. Jeder hat seine besonderen Eigenschaften die ihn einzigartig machen. 
Es stehen viele Vorurteile Frauen gegenüber im Raum, dabei haben wir eine besondere, sanfte, liebevolle, starke Energie in uns, dank der wir alles meistern können was wir uns vorsetzen. Alle unsere Wünsche werden erfüllt wenn wir vertrauen fassen in das große ganze. Als größte Aufgabe haben viele die Liebe zu sich selbst zu entdecken, zu verwirklichen und auszuleben. Die Liebe zu all dem wie wir sind.
Keiner muss uns beweisen, dass wir es wert sind. 
Du bist es wert geliebt zu werden.
Fangen wir an unseren Körper und unsere Seele so zu akzeptieren wie sie sind, sie zu nähren und zu beschützen, damit wir wachsen können an unseren Herausforderungen. Das sanfte und starke steckt bereits in jedem von uns. ❤️ Anzeige/selbst gekauft. 
#liebe #frauenpower #yogitea #yogitee #meditation #spiritualität #energie #heilung #chakra #mitgefühl #gedanken #naturheilkunde #pflanzenheilkunde #phytotherapie #heilpraktiker #krankenschwester #vegan #veganblogger #lifestyleblogger #blog #poesie #vegandeutschland #katze #catstagram #catsofinstagram #panikattacken #psychologie #kraft
Frauen Power. Dazu gibt es so viel zu sagen und noch mehr zu schweigen. Frauen sind anders, besonders. So wie jedes Lebewesen auf dieser Welt besonders ist. Jeder hat seine besonderen Eigenschaften die ihn einzigartig machen. Es stehen viele Vorurteile Frauen gegenüber im Raum, dabei haben wir eine besondere, sanfte, liebevolle, starke Energie in uns, dank der wir alles meistern können was wir uns vorsetzen. Alle unsere Wünsche werden erfüllt wenn wir vertrauen fassen in das große ganze. Als größte Aufgabe haben viele die Liebe zu sich selbst zu entdecken, zu verwirklichen und auszuleben. Die Liebe zu all dem wie wir sind. Keiner muss uns beweisen, dass wir es wert sind. Du bist es wert geliebt zu werden. Fangen wir an unseren Körper und unsere Seele so zu akzeptieren wie sie sind, sie zu nähren und zu beschützen, damit wir wachsen können an unseren Herausforderungen. Das sanfte und starke steckt bereits in jedem von uns. ❤️ Anzeige/selbst gekauft. #liebe  #frauenpower  #yogitea  #yogitee  #meditation  #spiritualität  #energie  #heilung  #chakra  #mitgefühl  #gedanken  #naturheilkunde  #pflanzenheilkunde  #phytotherapie  #heilpraktiker  #krankenschwester  #vegan  #veganblogger  #lifestyleblogger  #blog  #poesie  #vegandeutschland  #katze  #catstagram  #catsofinstagram  #panikattacken  #psychologie  #kraft 
Ich War bis gestern in der klinik, deswegen kamnichts, mir geht es jetzt schon etwas besser...
Wie geht's euch? ❤ 
#recovery #selbstverletzung #selfharm #sozialephobie #socialanxiety #depressionen #depri #fighter #staystrong #sprueche #depression #anxiety #svv #selbstverletzung #sprueche #sadgirl #borderline #menthalillness #suicidal #therapy #therapie #panik #panikattacken #itsoknottobeok
♡ Ein paar Gedanken von mir zum Wochenende ♡
________________________

Es gab Zeiten in meinem Leben,die waren nicht wirklich rosig,irgendwann vielleicht ein mal mehr dazu... Vor ca. 5 Jahren nahm mein Leben eine komplette Wende. Dinge geschahen,mit denen hätte ich niemals gerechnet,mein komplettes Leben schien aus den Fugen zu geraten und ich würde heute behaupten,dass es mir emotional niemals schlechter ging. Meine komplette Vergangenheit schien über mir zusammen zu brechen,ich verlor Menschen die mir wichtig waren,von denen ich glaubte,sie würden mich bedingungslos lieben. Damals wusste ich nicht wie es weiter gehen soll... Heute weiss ich,diese Zeit war so,so wichtig für mich. All die Dinge die geschahen,passierten aus einem Grund. Ich habe mein Leben komplett umgekrempelt,habe die Situation angenommen und für mich genutzt. Ich habe hin gesehen,hin gefühlt,mich begleiten lassen,mir Zeit für mich genommen,viel gelesen,meditiert und so Stück für Stück mein Leben zurück bekommen,nein,ein viel besseres,freies Leben bekommen! Und dem allen ging meine unendliche DANKBARKEIT voran. Ich hatte aufgehört mein damaliges Leben,die Situation zu "hassen" und begonnen dankbar zu sein,dafür,dass das Leben offensichtlich noch viel besseres für mich bereit hält. Und das tut es! Die letzten 3 Jahre zähle ich zu den schönsten meines Lebens und ich weiss das noch viele weitere wunderschöne Jahre folgen werden und das bald zu dritt,mit der Liebe unseres Lebens.😍🤰 Ich habe mein Leben in die Hand genommen und das kann jeder schaffen,der es will!!! Ich bin so unendlich dankbar und glücklich für mein HIER und JETZT und ich freue mich so sehr auf alles was noch kommen wird!♥️ #liebenvorerziehen #bedürfnisorientiert #bindungsorientiert #bindung #schwanger #glücklich #dankbar #ichliebemeinleben #pregnant #mommytobe #wunschkind #ichliebemeinbaby #liebeimbauch #septemberbaby2018 #35ssw #9monat #kleineswundergroßesglück #beziehungvorerziehung #respektundliebe #achtsamkeit #gedanken #positivevibes #positivegedanken #änderdeinleben #dumusstdeindenkenändern #veränderung #angststörung #panikattacken #eswareinmal
♡ Ein paar Gedanken von mir zum Wochenende ♡ ________________________ Es gab Zeiten in meinem Leben,die waren nicht wirklich rosig,irgendwann vielleicht ein mal mehr dazu... Vor ca. 5 Jahren nahm mein Leben eine komplette Wende. Dinge geschahen,mit denen hätte ich niemals gerechnet,mein komplettes Leben schien aus den Fugen zu geraten und ich würde heute behaupten,dass es mir emotional niemals schlechter ging. Meine komplette Vergangenheit schien über mir zusammen zu brechen,ich verlor Menschen die mir wichtig waren,von denen ich glaubte,sie würden mich bedingungslos lieben. Damals wusste ich nicht wie es weiter gehen soll... Heute weiss ich,diese Zeit war so,so wichtig für mich. All die Dinge die geschahen,passierten aus einem Grund. Ich habe mein Leben komplett umgekrempelt,habe die Situation angenommen und für mich genutzt. Ich habe hin gesehen,hin gefühlt,mich begleiten lassen,mir Zeit für mich genommen,viel gelesen,meditiert und so Stück für Stück mein Leben zurück bekommen,nein,ein viel besseres,freies Leben bekommen! Und dem allen ging meine unendliche DANKBARKEIT voran. Ich hatte aufgehört mein damaliges Leben,die Situation zu "hassen" und begonnen dankbar zu sein,dafür,dass das Leben offensichtlich noch viel besseres für mich bereit hält. Und das tut es! Die letzten 3 Jahre zähle ich zu den schönsten meines Lebens und ich weiss das noch viele weitere wunderschöne Jahre folgen werden und das bald zu dritt,mit der Liebe unseres Lebens.😍🤰 Ich habe mein Leben in die Hand genommen und das kann jeder schaffen,der es will!!! Ich bin so unendlich dankbar und glücklich für mein HIER und JETZT und ich freue mich so sehr auf alles was noch kommen wird!♥️ #liebenvorerziehen  #bedürfnisorientiert  #bindungsorientiert  #bindung  #schwanger  #glücklich  #dankbar  #ichliebemeinleben  #pregnant  #mommytobe  #wunschkind  #ichliebemeinbaby  #liebeimbauch  #septemberbaby2018  #35ssw  #9monat  #kleineswundergroßesglück  #beziehungvorerziehung  #respektundliebe  #achtsamkeit  #gedanken  #positivevibes  #positivegedanken  #änderdeinleben  #dumusstdeindenkenändern  #veränderung  #angststörung  #panikattacken  #eswareinmal 
Blöder Tag. Hodor besteht darauf, dass die Notfallmedis in Reichweite sind. Na gut, wenn er meint...er hat ja Recht. 😏 Trotzdem grad inneres Verbot, sie zu nehmen. Wie ich es liebe, nicht. Also erstmal ein Traubenzucker rein, das hab ich nämlich auch immer in meiner Notfalltasche, und hoffen dass es besser wird. 40kg Hund liegt auf mir, er passt auf. 😍

#assistenzhund #assistancedog #servicedog #servicedogsofig #AssistenzhundWillkommen #servicedogsofinstagram #servicedogssavelives #notjustsad #anxiety #panikattacken
Blöder Tag. Hodor besteht darauf, dass die Notfallmedis in Reichweite sind. Na gut, wenn er meint...er hat ja Recht. 😏 Trotzdem grad inneres Verbot, sie zu nehmen. Wie ich es liebe, nicht. Also erstmal ein Traubenzucker rein, das hab ich nämlich auch immer in meiner Notfalltasche, und hoffen dass es besser wird. 40kg Hund liegt auf mir, er passt auf. 😍 #assistenzhund  #assistancedog  #servicedog  #servicedogsofig  #AssistenzhundWillkommen  #servicedogsofinstagram  #servicedogssavelives  #notjustsad  #anxiety  #panikattacken 
Ich habe mir gestern eine Pause gegönnt vom Trauer ABC, dafür gibt es heute gleich zwei Buchstaben! Das "P" und das "Q".
Der Buchstabe "P" 
steht für meinen treuesten Begleiter in meinem Trauerprozess, nämlich mein Therapeut, der Herr Pröttel.
Nach meiner Panikattacke hab ich recht panisch einen Termin bei ihm ausgemacht und wir haben uns gestern getroffen. Haben versucht all die losen Fäden meiner jetzigen Situation zusammen zu bringen.

Bei einer unseren wöchentlichen Sitzungen im Jahr 2014, sind wir einmal auf das Bild des Trauerberges gekommen und gestern haben wir gemeinsam einen Plan erarbeitet, wie sich mein Leben nach meiner Gipfelbesteigung und der kleinen Party auf dem Gipfel anfühlen könnte. Ich bin noch nicht am Gipfel, aber beginne so langsam zu verstehen, dass ein wunderbares Leben mit einer inkludierten Trauer auf mich wartet.

Was ist dein "P"? Lies auch gerne, den Buchstaben "Q", der gehört zu meinem "P"... Alles Liebe, deine Irene
Ich habe mir gestern eine Pause gegönnt vom Trauer ABC, dafür gibt es heute gleich zwei Buchstaben! Das "P" und das "Q". Der Buchstabe "P" steht für meinen treuesten Begleiter in meinem Trauerprozess, nämlich mein Therapeut, der Herr Pröttel. Nach meiner Panikattacke hab ich recht panisch einen Termin bei ihm ausgemacht und wir haben uns gestern getroffen. Haben versucht all die losen Fäden meiner jetzigen Situation zusammen zu bringen. Bei einer unseren wöchentlichen Sitzungen im Jahr 2014, sind wir einmal auf das Bild des Trauerberges gekommen und gestern haben wir gemeinsam einen Plan erarbeitet, wie sich mein Leben nach meiner Gipfelbesteigung und der kleinen Party auf dem Gipfel anfühlen könnte. Ich bin noch nicht am Gipfel, aber beginne so langsam zu verstehen, dass ein wunderbares Leben mit einer inkludierten Trauer auf mich wartet. Was ist dein "P"? Lies auch gerne, den Buchstaben "Q", der gehört zu meinem "P"... Alles Liebe, deine Irene
Die Zeit danach versuchte ich meiner Heilung zu widmen. Jedoch war dafür nicht allzu viel Raum vorhanden, weil ich den größten Anteil meiner Energie dafür verschwendete mich mit meinem Freund zu streiten. Wir beschlossen, dass es sinnvoll sei, wenn ich mir eine eigene kleine Wohnung suchen würde, damit wir uns zwischendurch aus dem Weg gehen könnten. So zog ich im Januar 2017 in meine kleine eigene Wohnung und kurz darauf verließ mich mein Freund. Er war einfach am Ende, konnte es nicht mehr mit ansehen wie ich mich selbst zerstörte und all meinen Frust an ihm entlud. Für mich brach die Welt zusammen. Dies war das mit Abstand aller schlimmste was ich mir je hätte vorstellen können. Ich hatte zu der Zeit noch mit einer ganzen Reihe von Ängsten zu kämpfen, allem voran meine panische Angst vor dem Alleinsein. Es war für mich schon jedes mal ein riesen Drama wenn er nur arbeiten war oder einen Abend mit Freunden verbrachte. Ich hatte in der Zeit eine Panikattacke nach der anderen und es war die absolute Hölle für mich. Gleichzeitig spornte mich die Situation auch zur Höchstleistung an. Ich war dadurch natürlich gezwungen mich meinen Ängsten zu stellen. Ich musste also einen Weg finden mit dem Alleinsein zurechtzukommen. Ich war zu der Zeit wirklich ein Wrack, ein Opfer meiner unzähligen Ängste. Selbst Kleinigkeiten wie Einkaufen zu gehen, erschienen mir als unmögliche Herausforderungen. Aber so führte kein Weg daran vorbei. Außerdem wollte ich meinen Freund unbedingt zurück gewinnen. So war mir bewusst, dass es dazu grundlegender Veränderungen bedurfte. Also gab ich wirklich alles um in meiner persönlichen Weiterentwicklung voran zu kommen. In der Zeit wuchs ich über mich hinaus und erreichte wirklich viel. Mit Mäxi kam ich in dieser Zeit leider nicht wirklich voran. Ich war total überfordert und dachte oft daran ihn abzugeben damit er es besser hätte als bei mir. Ich dachte, dass er etwas besseres verdiente als mich. Ich hatte sogar Anzeigen im Internet für ihn erstellt um ihn zu verkaufen, zum Glück erfolglos. Etwa zu der Zeit wurde Balou krank. Er hatte eine Hirnhautentzündung und musste operiert werden und wir bangten um sein Leben...
#borderline #selbsthilfe
Die Zeit danach versuchte ich meiner Heilung zu widmen. Jedoch war dafür nicht allzu viel Raum vorhanden, weil ich den größten Anteil meiner Energie dafür verschwendete mich mit meinem Freund zu streiten. Wir beschlossen, dass es sinnvoll sei, wenn ich mir eine eigene kleine Wohnung suchen würde, damit wir uns zwischendurch aus dem Weg gehen könnten. So zog ich im Januar 2017 in meine kleine eigene Wohnung und kurz darauf verließ mich mein Freund. Er war einfach am Ende, konnte es nicht mehr mit ansehen wie ich mich selbst zerstörte und all meinen Frust an ihm entlud. Für mich brach die Welt zusammen. Dies war das mit Abstand aller schlimmste was ich mir je hätte vorstellen können. Ich hatte zu der Zeit noch mit einer ganzen Reihe von Ängsten zu kämpfen, allem voran meine panische Angst vor dem Alleinsein. Es war für mich schon jedes mal ein riesen Drama wenn er nur arbeiten war oder einen Abend mit Freunden verbrachte. Ich hatte in der Zeit eine Panikattacke nach der anderen und es war die absolute Hölle für mich. Gleichzeitig spornte mich die Situation auch zur Höchstleistung an. Ich war dadurch natürlich gezwungen mich meinen Ängsten zu stellen. Ich musste also einen Weg finden mit dem Alleinsein zurechtzukommen. Ich war zu der Zeit wirklich ein Wrack, ein Opfer meiner unzähligen Ängste. Selbst Kleinigkeiten wie Einkaufen zu gehen, erschienen mir als unmögliche Herausforderungen. Aber so führte kein Weg daran vorbei. Außerdem wollte ich meinen Freund unbedingt zurück gewinnen. So war mir bewusst, dass es dazu grundlegender Veränderungen bedurfte. Also gab ich wirklich alles um in meiner persönlichen Weiterentwicklung voran zu kommen. In der Zeit wuchs ich über mich hinaus und erreichte wirklich viel. Mit Mäxi kam ich in dieser Zeit leider nicht wirklich voran. Ich war total überfordert und dachte oft daran ihn abzugeben damit er es besser hätte als bei mir. Ich dachte, dass er etwas besseres verdiente als mich. Ich hatte sogar Anzeigen im Internet für ihn erstellt um ihn zu verkaufen, zum Glück erfolglos. Etwa zu der Zeit wurde Balou krank. Er hatte eine Hirnhautentzündung und musste operiert werden und wir bangten um sein Leben... #borderline  #selbsthilfe 
Guten Morgen! 💕
Der Spaziergang zum Start in den Tag ist immer ein Augenblick voller Achtsamkeit! Herrlich, wenn man so starten kann. Selbst wenn es bedeutet, früher aufstehen zu müssen, ist es doch immer ein wichtiger Bestandteil meines Tages. Nichts hasse ich mehr, als gestresst und genervt auf Arbeit anzukommen!
💕
Hast du eine Morgenroutine, um entspannt in den Tag starten zu können?
Guten Morgen! 💕 Der Spaziergang zum Start in den Tag ist immer ein Augenblick voller Achtsamkeit! Herrlich, wenn man so starten kann. Selbst wenn es bedeutet, früher aufstehen zu müssen, ist es doch immer ein wichtiger Bestandteil meines Tages. Nichts hasse ich mehr, als gestresst und genervt auf Arbeit anzukommen! 💕 Hast du eine Morgenroutine, um entspannt in den Tag starten zu können?
Wenn sich ein neuer Weg öffnet, muss man auch mutig genug sein Ihn zu gehen. Auch wenn manchmal eine Gewitterwolke über einem liegt und der Druck so groß wird, dass man es regnen lassen muss. 
Doch ohne Regen gäbe es auch kein Leben. 
Wasser = Leben, oder?! Nur mit Hilfe von Regen und Sonne die sich in Balance und Harmonie halten und abwechseln können wir wachsen. Physisch, psychisch, emotional und spirituell. 
Heute ist der erste Tag vom Rest meines Lebens und ich bin dankbar für alles was mir geschenkt wurde und für alles was ich mir bisher hart erarbeiten musste. 
Ich möchte mich trauen, die Angst beiseite lassen und ihr eine wichtige Aufgabe erteilen, mich nur noch zu warnen wenn es für mich wichtig ist, im Notfall, und nicht wenn mein Kopf beschließt, was gerade ein Notfall ist. 
Mein Herzenswunsch war es immer Menschen zu helfen. Lange musste ich gegen die selbe Wand rennen auf der stand, dass ich als erstes mir selbst helfen muss, bevor ich anderen eine Hilfe sein kann. Ich werde die Sonne in mein Leben begrüßen und für den Regen dankbar sein. 
Wenn die Angst kommt werde ich ihr ein gutes Gastgeber sein und sie mit Hoffnung und Vertrauen bekannt machen. 
Heilung ist ein Prozess, Erwachen ist ein Prozess,  Leben ist ein Prozess. 
Danke für alles was war, was ist und was noch kommen wird. ❤️ #nature #vegan #vegandeutschland #crueltyfree #naturheilkunde #heilpraktiker #angststörung #panikattacken #poesie #gedanken #dankbarkeit #liebe #angst #psychologie #wordporn #kalchreuth #labrador #blondie #veganlifestyle #lifestyleblogger #veganblogger #heilung #spiritualität #meditation
Wenn sich ein neuer Weg öffnet, muss man auch mutig genug sein Ihn zu gehen. Auch wenn manchmal eine Gewitterwolke über einem liegt und der Druck so groß wird, dass man es regnen lassen muss. Doch ohne Regen gäbe es auch kein Leben. Wasser = Leben, oder?! Nur mit Hilfe von Regen und Sonne die sich in Balance und Harmonie halten und abwechseln können wir wachsen. Physisch, psychisch, emotional und spirituell. Heute ist der erste Tag vom Rest meines Lebens und ich bin dankbar für alles was mir geschenkt wurde und für alles was ich mir bisher hart erarbeiten musste. Ich möchte mich trauen, die Angst beiseite lassen und ihr eine wichtige Aufgabe erteilen, mich nur noch zu warnen wenn es für mich wichtig ist, im Notfall, und nicht wenn mein Kopf beschließt, was gerade ein Notfall ist. Mein Herzenswunsch war es immer Menschen zu helfen. Lange musste ich gegen die selbe Wand rennen auf der stand, dass ich als erstes mir selbst helfen muss, bevor ich anderen eine Hilfe sein kann. Ich werde die Sonne in mein Leben begrüßen und für den Regen dankbar sein. Wenn die Angst kommt werde ich ihr ein gutes Gastgeber sein und sie mit Hoffnung und Vertrauen bekannt machen. Heilung ist ein Prozess, Erwachen ist ein Prozess, Leben ist ein Prozess. Danke für alles was war, was ist und was noch kommen wird. ❤️ #nature  #vegan  #vegandeutschland  #crueltyfree  #naturheilkunde  #heilpraktiker  #angststörung  #panikattacken  #poesie  #gedanken  #dankbarkeit  #liebe  #angst  #psychologie  #wordporn  #kalchreuth  #labrador  #blondie  #veganlifestyle  #lifestyleblogger  #veganblogger  #heilung  #spiritualität  #meditation 
Hi 😊 Eine Möglichkeit, uns in Verlegenheit zu bringen, ist die Beschäftigung mit unserem Selbstbild. Was ist eigentlich das Selbstbild? Und wieso existiert es?
.
Das Selbstbild ist ein vom Ego durch Konditionierung erschaffenes Konstrukt. „Selbst“ ist Synonym für Ego. Das Selbstbild ist also das Bild, dass das Ego von sich selbst hat. Wenn wir uns für unser Ego halten, also für unsere Gefühle und Gedanken, halten wir uns für das Selbst. Gerät dieses Bild ins Wanken (z.B. durch Angriff oder Verlust von Materiellem), verteidigen wir uns, da wie unser Selbst beschützen wollen.
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Wir verteidigen unser Selbsbild, das wir es also für uns halten, da das Selbst immer den Zweck hat, uns vor psychischem Schmerz zu bewahren.
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Ein Angriff gegen uns, auf den wir reagieren, ist also immer eine Art Schutzschild. Dass wir den Schmerz dadurch erhalten, ist uns egal. Es ist unserem Ego egal. Denn den Schmerz aufzulösen, würde bedeuten, an dem Ego vorbei ZUM Schmerz zu gehen. Das verhindert das Ego mit aller Kraft. Es glaubt, vom Schmerz würde eine Gefahr ausgehen. Es glaubt, es würde in diesem Moment den Schmerz spüren, den es damals gespürt hat, als er erschaffen wurde und wir nicht für uns da sein konnten.
.
Doch heute sind wir erwachsen und können auf uns aufpassen. Das Ego, das hier den Erwachsenen spielt, den wir damals gebraucht hätten, brauchen wir heute nicht mehr. Wir können zu den Schmerzen gehen, die wir unbewusst bewachen, sie annehmen und aufnehmen. In unser Leben. Und dadurch auflösen.
LG Marius 😊
Hi 😊 Eine Möglichkeit, uns in Verlegenheit zu bringen, ist die Beschäftigung mit unserem Selbstbild. Was ist eigentlich das Selbstbild? Und wieso existiert es? . Das Selbstbild ist ein vom Ego durch Konditionierung erschaffenes Konstrukt. „Selbst“ ist Synonym für Ego. Das Selbstbild ist also das Bild, dass das Ego von sich selbst hat. Wenn wir uns für unser Ego halten, also für unsere Gefühle und Gedanken, halten wir uns für das Selbst. Gerät dieses Bild ins Wanken (z.B. durch Angriff oder Verlust von Materiellem), verteidigen wir uns, da wie unser Selbst beschützen wollen. . Wir verteidigen unser Selbsbild, das wir es also für uns halten, da das Selbst immer den Zweck hat, uns vor psychischem Schmerz zu bewahren. . Ein Angriff gegen uns, auf den wir reagieren, ist also immer eine Art Schutzschild. Dass wir den Schmerz dadurch erhalten, ist uns egal. Es ist unserem Ego egal. Denn den Schmerz aufzulösen, würde bedeuten, an dem Ego vorbei ZUM Schmerz zu gehen. Das verhindert das Ego mit aller Kraft. Es glaubt, vom Schmerz würde eine Gefahr ausgehen. Es glaubt, es würde in diesem Moment den Schmerz spüren, den es damals gespürt hat, als er erschaffen wurde und wir nicht für uns da sein konnten. . Doch heute sind wir erwachsen und können auf uns aufpassen. Das Ego, das hier den Erwachsenen spielt, den wir damals gebraucht hätten, brauchen wir heute nicht mehr. Wir können zu den Schmerzen gehen, die wir unbewusst bewachen, sie annehmen und aufnehmen. In unser Leben. Und dadurch auflösen. LG Marius 😊
Ich möchte euch Heute etwas über mein Leben nach dem #schilddrüsenkrebs #krebs #schilddrüse erzählen. Ich war #vegan und ich hab mich immer gewundert warum ich mich nach dem Verzehr von #soja #sojaprodukten unwohl fühlte und ich mehr zu #panikattacken neigte. Hier kommt der Fact. #thyroxin und  Soja sind keine Freunde, durch Soja wird weniger Thyroxin vom Körper aufgenommen -> das führt zu dem Unwohlsein und der Panik. Und ich habe noch einen Erfahrungswert für euch, mehr Thyroxin, weniger Panik. Ich dachte damals immer eher andersrum. Stimmt aber nicht. Das sind so Sachen die ich von einem #Arzt gerne mal gehört hätte, aber man ist bei dem Thema auf sich allein gestellt. Ich musste so oft den #Notarzt rufen, das hätte man sich alles sparen können wenn einem das mal Jemand gesagt hätte. Seither geht's mir und meiner #Gesundheit besser. Das Leben wird wahrscheinlich nie mehr so sein wie bei einem gesunden Mensch, aber es lässt sich gut damit Leben. Ich hatte außer dem Sdkrebs auch noch ein paar andere gesundheitliche Probleme, sie waren in Folge dessen, weil bei der Sd-Entfernung etwas schief gegangen ist und ich einen #chylothorax hatte. #pneumothorax Gegen die Schmerzen durch die vielen #lungenops und #drainagen tue ich folgendes, keine #schmerzmittel Bewegung ist das Stichwort. Genauso würde ich euch raten, lasst die Finger von #psychopharmaka #Ärzte verabreichen gerne so etwas wenn sie nicht weiter wissen. Aber das macht rein garnichts besser. Und glaubt bitte nicht dran das Ärzte schon wissen was das beste ist, wechselt auch mal den Arzt oder das #krankenhaus wenn euch etwas komisch vorkommt und macht euren Mund auf. Strengt euren Grips an, ihr habt selber einen Kopf zum DENKEN und eure eigene #Intuition ist meisst garnicht so falsch. Vielleicht konnte ich ja Jemanden helfen. Dann hätte ich alles erreicht was ich wollte mit dem Text. #krank #medizin #helfen #leben
Ich möchte euch Heute etwas über mein Leben nach dem #schilddrüsenkrebs  #krebs  #schilddrüse  erzählen. Ich war #vegan  und ich hab mich immer gewundert warum ich mich nach dem Verzehr von #soja  #sojaprodukten  unwohl fühlte und ich mehr zu #panikattacken  neigte. Hier kommt der Fact. #thyroxin  und Soja sind keine Freunde, durch Soja wird weniger Thyroxin vom Körper aufgenommen -> das führt zu dem Unwohlsein und der Panik. Und ich habe noch einen Erfahrungswert für euch, mehr Thyroxin, weniger Panik. Ich dachte damals immer eher andersrum. Stimmt aber nicht. Das sind so Sachen die ich von einem #Arzt  gerne mal gehört hätte, aber man ist bei dem Thema auf sich allein gestellt. Ich musste so oft den #Notarzt  rufen, das hätte man sich alles sparen können wenn einem das mal Jemand gesagt hätte. Seither geht's mir und meiner #Gesundheit  besser. Das Leben wird wahrscheinlich nie mehr so sein wie bei einem gesunden Mensch, aber es lässt sich gut damit Leben. Ich hatte außer dem Sdkrebs auch noch ein paar andere gesundheitliche Probleme, sie waren in Folge dessen, weil bei der Sd-Entfernung etwas schief gegangen ist und ich einen #chylothorax  hatte. #pneumothorax  Gegen die Schmerzen durch die vielen #lungenops  und #drainagen  tue ich folgendes, keine #schmerzmittel  Bewegung ist das Stichwort. Genauso würde ich euch raten, lasst die Finger von #psychopharmaka  #Ärzte  verabreichen gerne so etwas wenn sie nicht weiter wissen. Aber das macht rein garnichts besser. Und glaubt bitte nicht dran das Ärzte schon wissen was das beste ist, wechselt auch mal den Arzt oder das #krankenhaus  wenn euch etwas komisch vorkommt und macht euren Mund auf. Strengt euren Grips an, ihr habt selber einen Kopf zum DENKEN und eure eigene #Intuition  ist meisst garnicht so falsch. Vielleicht konnte ich ja Jemanden helfen. Dann hätte ich alles erreicht was ich wollte mit dem Text. #krank  #medizin  #helfen  #leben 
Und manchmal muss man einfach sein Leben neu beginnen ... Aus den gemachten Fehlern lernen ... Die Kapitel beenden ... Und ein neues Kapitel aufgeschlagen und es mit wundervollen Erlebnissen füllen ... 🙏🏻🙌🏻 ... ▪️Einmal Hölle 🔥 und zurück ☀️
🔺Das Leben mit Depressionen/BurnOut
▪️Der Kampf für ein glückliches Leben 💖
🔺Erfahrungsberichte / Austausch / TabuThema
▪️Single Lady
🔺📍Hamburg ▪️#Depressionen #Selbstmordgedanken #Suizid #Angstzustände #Panikattacken #BurnOut #LebenMitDepressionen▪️ #TFLers #tweegram #photooftheday #20likes #follow4follow #like4like #look #instalike #igers #picoftheday #instadaily #instafollow #followme #iphoneonly #instagood #bestoftheday #instacool #instago #all_shots #follow #webstagram
Und manchmal muss man einfach sein Leben neu beginnen ... Aus den gemachten Fehlern lernen ... Die Kapitel beenden ... Und ein neues Kapitel aufgeschlagen und es mit wundervollen Erlebnissen füllen ... 🙏🏻🙌🏻 ... ▪️Einmal Hölle 🔥 und zurück ☀️ 🔺Das Leben mit Depressionen/BurnOut ▪️Der Kampf für ein glückliches Leben 💖 🔺Erfahrungsberichte / Austausch / TabuThema ▪️Single Lady 🔺📍Hamburg ▪️#Depressionen  #Selbstmordgedanken  #Suizid  #Angstzustände  #Panikattacken  #BurnOut  #LebenMitDepressionen ▪️ #TFLers  #tweegram  #photooftheday  #20likes  #follow4follow  #like4like  #look  #instalike  #igers  #picoftheday  #instadaily  #instafollow  #followme  #iphoneonly  #instagood  #bestoftheday  #instacool  #instago  #all_shots  #follow  #webstagram 
Einen wunderschönen guten Abend meine Lieben😘
Heute gibt es Bratkartoffeln mit Rotkohl und Apfelmus🙈🙈. Da hatte ich mal so richtig Lust drauf😊. Ab das kommende Wochenende werde ich mehr Posten über Ernährung und was man alles so beobachten muss bei Panikattacken. Also wenn ihr noch Fragen dazu habt dann könnt ihr mir diese unter diesem Post fragen😃💪💕🙏. Ich wünsche euch noch einen schönen Feierabend😘🍀🌱. #panikattacken #angststörung #ernährungsumstellung #ernährung #ernährungsberatung #panik #fear #nofear #loslassen #selbstliebe #psychischegesundheit #food #gesundessen #healthyfood #cleaneating
Einen wunderschönen guten Abend meine Lieben😘 Heute gibt es Bratkartoffeln mit Rotkohl und Apfelmus🙈🙈. Da hatte ich mal so richtig Lust drauf😊. Ab das kommende Wochenende werde ich mehr Posten über Ernährung und was man alles so beobachten muss bei Panikattacken. Also wenn ihr noch Fragen dazu habt dann könnt ihr mir diese unter diesem Post fragen😃💪💕🙏. Ich wünsche euch noch einen schönen Feierabend😘🍀🌱. #panikattacken  #angststörung  #ernährungsumstellung  #ernährung  #ernährungsberatung  #panik  #fear  #nofear  #loslassen  #selbstliebe  #psychischegesundheit  #food  #gesundessen  #healthyfood  #cleaneating 
#teil2 
Ich blickte meine Freundin an. Sie grinste vor sich hin. Nein, sie nicht. Nur wegen lachten die Anderen  Ihr Grinsen wurde größer, ihr Gesicht verformte sich zu einer Fratze. Das Getuschel und Gelächter wurde lauter. Es dröhnte in meinen Ohren. "Das mach man nicht!", maulten die Einen. "Du kannst das eh nicht!", belächelten mich die Anderen. "Hör' auf damit", fing eine Junge an zu rufen. Die darumstehenden Menschen stimmten mit ein. Alle fingen an zu grölen "Hör' auf damit!" Panik stieg in mir hoch. "Hör' auf damit!" Meine Hände fingen an zu schwitzen. "Hör' auf damit!" Immer schneller drehte ich mich im Kreis. "Hör' auf damit!" Der Kreis um mich herum wurde kleiner. "Hör' auf damit!" Sie kamen näher. "Hör' auf damit!" Näher und näher. "Hör' auf damit!" Immer näher. "Hör' auf damit!" Ich konnte mich nicht mehr bewegen. "Hör' auf damit!" Starr schaute ich in ihren Augen. "Hör' auf damit!" Es gab kein Entkommen. "Hör' auf damit!" "Hör' auf damit!" "Hör' auf damit!" "Hör' auf damit!" "Hör' auf damit!" "Hör' auf damit!" "Hör' auf damit!" "NEEIIN!", schreiben ich. 
So plötzlich wie diese Menschen kamen, so plötzlich waren sie wieder verschwunden. Ich schaute mich um. Vereinzelte Menschen drehten sich genervt zu mir. Ich befand mich wieder auf der Straße. Noch immer hämmerte mein Herz in meiner Brust.
#schreibt #schreiben #schreibenschreibenschreiben #schreibenmachtglücklich #mitte #teil #2 #dasendenaht #kein #entkommen #nein #panik #panikattacken #allein #angst #kreis #autor #gelächter #geschichtenerzähler #geschichtenerzählen #geschichten #geschichte
#teil2  Ich blickte meine Freundin an. Sie grinste vor sich hin. Nein, sie nicht. Nur wegen lachten die Anderen Ihr Grinsen wurde größer, ihr Gesicht verformte sich zu einer Fratze. Das Getuschel und Gelächter wurde lauter. Es dröhnte in meinen Ohren. "Das mach man nicht!", maulten die Einen. "Du kannst das eh nicht!", belächelten mich die Anderen. "Hör' auf damit", fing eine Junge an zu rufen. Die darumstehenden Menschen stimmten mit ein. Alle fingen an zu grölen "Hör' auf damit!" Panik stieg in mir hoch. "Hör' auf damit!" Meine Hände fingen an zu schwitzen. "Hör' auf damit!" Immer schneller drehte ich mich im Kreis. "Hör' auf damit!" Der Kreis um mich herum wurde kleiner. "Hör' auf damit!" Sie kamen näher. "Hör' auf damit!" Näher und näher. "Hör' auf damit!" Immer näher. "Hör' auf damit!" Ich konnte mich nicht mehr bewegen. "Hör' auf damit!" Starr schaute ich in ihren Augen. "Hör' auf damit!" Es gab kein Entkommen. "Hör' auf damit!" "Hör' auf damit!" "Hör' auf damit!" "Hör' auf damit!" "Hör' auf damit!" "Hör' auf damit!" "Hör' auf damit!" "NEEIIN!", schreiben ich. So plötzlich wie diese Menschen kamen, so plötzlich waren sie wieder verschwunden. Ich schaute mich um. Vereinzelte Menschen drehten sich genervt zu mir. Ich befand mich wieder auf der Straße. Noch immer hämmerte mein Herz in meiner Brust. #schreibt  #schreiben  #schreibenschreibenschreiben  #schreibenmachtglücklich  #mitte  #teil  #2  #dasendenaht  #kein  #entkommen  #nein  #panik  #panikattacken  #allein  #angst  #kreis  #autor  #gelächter  #geschichtenerzähler  #geschichtenerzählen  #geschichten  #geschichte 
Wahnsinn, man fährt jahrelang über die Autobahn und mit einem Schlag hat man Angst! Angst davor über die Autobahn zu fahren, Angst davor nicht rechtzeitig Hilfe zu bekommen weil keine Ausfahrt in der Nähe ist, der Puls geht Hoch und man spürt förmlich den Puls im Hals!! Was jetzt, ich zittere am ganzen Körper und kann Mich auf nichts anderes mehr konzentrieren! Nach 2 Minuten ist alles vorbei und bin schlapp und müde, müde von diesen auf und abs!! #angststörung #angst #panikattacken #unwohlsein #panik #kämpfen #tausendundeineangst #blogger #blog #autobahn
Wahnsinn, man fährt jahrelang über die Autobahn und mit einem Schlag hat man Angst! Angst davor über die Autobahn zu fahren, Angst davor nicht rechtzeitig Hilfe zu bekommen weil keine Ausfahrt in der Nähe ist, der Puls geht Hoch und man spürt förmlich den Puls im Hals!! Was jetzt, ich zittere am ganzen Körper und kann Mich auf nichts anderes mehr konzentrieren! Nach 2 Minuten ist alles vorbei und bin schlapp und müde, müde von diesen auf und abs!! #angststörung  #angst  #panikattacken  #unwohlsein  #panik  #kämpfen  #tausendundeineangst  #blogger  #blog  #autobahn 
Da ich weiß was es heißt einen #Herzenswunsch zu haben, meine aber leider nicht käuflich sind, könnt ihr ja gerne stattdessen zu meinem Geburtstag den eines krebskranken Kindes erfüllen?! ❤️😇 Danke 🙏 @strahlemaenchen aus Finnentrop #aboutme #hörenhören #vergewaltigung #vergewaltigt #vergewaltigungsopfer #angst #angststörung #panik #panikattacken #panikstörung #ptbs #essstörung #essstörungen #essstörungrecovery #trauma #wdr #wdr2 #aktuellestunde #aktuelle_stunde_wdr #echtich_solebeichimwesten #einzelhaft @das_erste #metoo❤️
Da ich weiß was es heißt einen #Herzenswunsch  zu haben, meine aber leider nicht käuflich sind, könnt ihr ja gerne stattdessen zu meinem Geburtstag den eines krebskranken Kindes erfüllen?! ❤️😇 Danke 🙏 @strahlemaenchen aus Finnentrop #aboutme  #hörenhören  #vergewaltigung  #vergewaltigt  #vergewaltigungsopfer  #angst  #angststörung  #panik  #panikattacken  #panikstörung  #ptbs  #essstörung  #essstörungen  #essstörungrecovery  #trauma  #wdr  #wdr2  #aktuellestunde  #aktuelle_stunde_wdr  #echtich_solebeichimwesten  #einzelhaft  @das_erste #metoo ❤️
🔅
Guten Morgen ihr Lieben!
💕
Ich bin heute mal extra zeitig aufgestanden, um vor der Arbeit noch auf meiner Präsentation für das 1. Gesundheitswebinar zu arbeiten! 😀
Das große Ziel ist es, die ganze Präsentation bis zum Ende des Monats fertig zu bekommen und dann loslegen zu können. 💪🏻
Bestimmt werde ich das ein oder andere Mal heftig fluchen, weil es natürlich im Moment mehr zu tun gibt, als sonst.
Aber hey, Ziele erreicht man nur durch Anstrengung!!!
🔅
Es ist wie im Sport!
Um den Marathon laufen zu können, muss man immer wieder kleine Sprints einbauen, um seine Fitness zu steigern!
Laufen gehe ich dann gleich, um den Kopf wieder frei zu bekommen! 😀 🔅
Euch allen einen guten Start in den Tag! 💕
🔅 Guten Morgen ihr Lieben! 💕 Ich bin heute mal extra zeitig aufgestanden, um vor der Arbeit noch auf meiner Präsentation für das 1. Gesundheitswebinar zu arbeiten! 😀 Das große Ziel ist es, die ganze Präsentation bis zum Ende des Monats fertig zu bekommen und dann loslegen zu können. 💪🏻 Bestimmt werde ich das ein oder andere Mal heftig fluchen, weil es natürlich im Moment mehr zu tun gibt, als sonst. Aber hey, Ziele erreicht man nur durch Anstrengung!!! 🔅 Es ist wie im Sport! Um den Marathon laufen zu können, muss man immer wieder kleine Sprints einbauen, um seine Fitness zu steigern! Laufen gehe ich dann gleich, um den Kopf wieder frei zu bekommen! 😀 🔅 Euch allen einen guten Start in den Tag! 💕
#anxiety #angststörung #emetophobie #emetophobiarecovery #recovery #nevergiveup #Glaube #liebe #hoffnung #panikattacken „Mein 13-17 Jähriges Ich“ Teil II:
Dadurch, dass aufgrund der Emo Partys, Discos, Weihnachtsmärkte etc.  vermied, vermieden meine „Freunde“ mich. Meiner ehm. besten Freundin vertraute ich alles an. Das was zuhause los war, zwischen Familie und mir und meine komischen Attacken die keiner einzuordnen wusste. Ich dachte, ich konnte ihr vertrauen. Aber das war wohl alles zuviel für sie. Sie warf mir vor, sie sei nur der Mülleimer für meine Gefühle. Von da an, war ich das erste Mal ganz alleine. Völlig alleine als Jugendliche mit dem Batzen voller Hormone die nicht wussten wohin...und mit meiner Panik, die mich jede Nacht ärgerte. Da die Schulmedizin meinte ich sei gesund ging ich dann mal zu einer Heilpraktikerin die erst Mal dafür sorgen wollte, dass ich mich mal entspanne. Dort haben wir dann das erste Mal gehört, es könnten PA sein. Keine Herzerkrankungen, keine Schilddrüsenerkrankung, kein Gehirntumor, kein Magengeschwür. Bis dahin hatte ich 15 EKGs, 3 EEGs, 1 Magenspiegelung und eine CT von meinem Gehirn hinter mich gebracht um eine Ursache für diese Schüttelattacken zu finden. Und das in der „Besten Zeit“ meines Lebens. Wieder ohne Freunde... es änderte sich nichts ausser, dass ich jetzt wusste, dass ich unter Panikattacken leider. Mein Hausarzt gab uns eine Liste für Kinder-u. Jugendpsychiatrie mit.
#anxiety  #angststörung  #emetophobie  #emetophobiarecovery  #recovery  #nevergiveup  #Glaube  #liebe  #hoffnung  #panikattacken  „Mein 13-17 Jähriges Ich“ Teil II: Dadurch, dass aufgrund der Emo Partys, Discos, Weihnachtsmärkte etc. vermied, vermieden meine „Freunde“ mich. Meiner ehm. besten Freundin vertraute ich alles an. Das was zuhause los war, zwischen Familie und mir und meine komischen Attacken die keiner einzuordnen wusste. Ich dachte, ich konnte ihr vertrauen. Aber das war wohl alles zuviel für sie. Sie warf mir vor, sie sei nur der Mülleimer für meine Gefühle. Von da an, war ich das erste Mal ganz alleine. Völlig alleine als Jugendliche mit dem Batzen voller Hormone die nicht wussten wohin...und mit meiner Panik, die mich jede Nacht ärgerte. Da die Schulmedizin meinte ich sei gesund ging ich dann mal zu einer Heilpraktikerin die erst Mal dafür sorgen wollte, dass ich mich mal entspanne. Dort haben wir dann das erste Mal gehört, es könnten PA sein. Keine Herzerkrankungen, keine Schilddrüsenerkrankung, kein Gehirntumor, kein Magengeschwür. Bis dahin hatte ich 15 EKGs, 3 EEGs, 1 Magenspiegelung und eine CT von meinem Gehirn hinter mich gebracht um eine Ursache für diese Schüttelattacken zu finden. Und das in der „Besten Zeit“ meines Lebens. Wieder ohne Freunde... es änderte sich nichts ausser, dass ich jetzt wusste, dass ich unter Panikattacken leider. Mein Hausarzt gab uns eine Liste für Kinder-u. Jugendpsychiatrie mit.
In 1 1/2 Stunden habe ich Geburtstag. 90 Minuten. 5400 Sekunden. Dann sind es "stolze" 23 Jahre. Mein Bruder fragte mich vorhin, ob ich mich freue. Als ich "Nein." sagte, verstand er das nicht. "Warum freust du dich nicht, dass du älter wirst?" - Worüber soll ich mich freuen? Dass wieder ein weiteres Lebensjahr vorbei ist, in dem ich nicht das erreicht habe, was ich wollte? Dass ich nun 23 werde, noch immer bei meinen Eltern wohne und arbeitslos bin? Dass meine Ängste in den vergangenen Monaten schlimmer geworden sind und die einzige hoffnungsvolle und positive Aussicht, die ich gerade habe, eine weitere stationäre Therapie ist? Meine bislang Vierte. Seit Jahren ist mein Geburtstag nur negativ behaftet. Ich kann mich nicht daran erinnern, wann ich ihn zuletzt wirklich so verbringen konnte, wie ich es mir wünschte. Dieses Jahr wäre ich gerne in Irland gewesen. Aber wie? Mit welchem Geld? Die vergangenen Jahre musste ich meinen Geburtstag überwiegend so verbringen, wie meine Eltern es sich vorstellten. Entweder waren wir im Urlaub, was an sich nicht unbedingt negativ war, aber ich war allein mit meiner Familie. In fremder Umgebung und fernab von den Menschen, die ich an dem Tag eigentlich um mich haben wollte. Oder ich musste ihn daheim mit Onkeln, Tanten und meiner Oma verbringen, die ich zwar alle lieb habe, aber denen ich immer dieselben nervigen und belastenden Fragen beantworten musste, durch die mir nur ständig wieder aufgezeigt wurde, wie sehr ich im vergangenen Jahr mal wieder versagt hatte. Ich mag meinen Geburtstag schon lange nicht mehr. Ich möchte einfach nur den Tag so schnell wie möglich hinter mich bringen. Und diesmal kann ich zum Glück zumindest einen Teil der Menschen um mich haben, die ich auch tatsächlich bei mir haben möchte.

#depression #depressionfighter #depressionrecovery #anxiety #anxietydisorder #angststörung #angst #recovery #anxietyfighter #mentalillness #mentalillnessawareness #fuckdepression #fuckanxiety #notjustsad #itgetsbetter #survivor #iwontgiveup #fürmehrrealitätaufinstagram #panic #panicattack #panik #panikattacken #endthestigma #letstalkaboutmentalhealth #geburtstag #birthday
In 1 1/2 Stunden habe ich Geburtstag. 90 Minuten. 5400 Sekunden. Dann sind es "stolze" 23 Jahre. Mein Bruder fragte mich vorhin, ob ich mich freue. Als ich "Nein." sagte, verstand er das nicht. "Warum freust du dich nicht, dass du älter wirst?" - Worüber soll ich mich freuen? Dass wieder ein weiteres Lebensjahr vorbei ist, in dem ich nicht das erreicht habe, was ich wollte? Dass ich nun 23 werde, noch immer bei meinen Eltern wohne und arbeitslos bin? Dass meine Ängste in den vergangenen Monaten schlimmer geworden sind und die einzige hoffnungsvolle und positive Aussicht, die ich gerade habe, eine weitere stationäre Therapie ist? Meine bislang Vierte. Seit Jahren ist mein Geburtstag nur negativ behaftet. Ich kann mich nicht daran erinnern, wann ich ihn zuletzt wirklich so verbringen konnte, wie ich es mir wünschte. Dieses Jahr wäre ich gerne in Irland gewesen. Aber wie? Mit welchem Geld? Die vergangenen Jahre musste ich meinen Geburtstag überwiegend so verbringen, wie meine Eltern es sich vorstellten. Entweder waren wir im Urlaub, was an sich nicht unbedingt negativ war, aber ich war allein mit meiner Familie. In fremder Umgebung und fernab von den Menschen, die ich an dem Tag eigentlich um mich haben wollte. Oder ich musste ihn daheim mit Onkeln, Tanten und meiner Oma verbringen, die ich zwar alle lieb habe, aber denen ich immer dieselben nervigen und belastenden Fragen beantworten musste, durch die mir nur ständig wieder aufgezeigt wurde, wie sehr ich im vergangenen Jahr mal wieder versagt hatte. Ich mag meinen Geburtstag schon lange nicht mehr. Ich möchte einfach nur den Tag so schnell wie möglich hinter mich bringen. Und diesmal kann ich zum Glück zumindest einen Teil der Menschen um mich haben, die ich auch tatsächlich bei mir haben möchte. #depression  #depressionfighter  #depressionrecovery  #anxiety  #anxietydisorder  #angststörung  #angst  #recovery  #anxietyfighter  #mentalillness  #mentalillnessawareness  #fuckdepression  #fuckanxiety  #notjustsad  #itgetsbetter  #survivor  #iwontgiveup  #fürmehrrealitätaufinstagram  #panic  #panicattack  #panik  #panikattacken  #endthestigma  #letstalkaboutmentalhealth  #geburtstag  #birthday 
☘️
Heute habe ich mit einer Freundin telefoniert, die seit längerem krank ist und jetzt aufgrund ihrer Erkrankung ihre Arbeit aufgeben musste! 😓
Nachdem ich selbst einiges an Krankheiten durch habe, weiß ich was es bedeutet, wenn man sein Leben nicht aus voller Kraft leben kann. Ich habe selber depressive Phasen überstanden, habe eine Knie-Op hinter mich gebracht und mich mühsam wieder zurück auf die Joggingstrecke gekämpft und habe Anfang des Jahres gut vier Monate mit einem Bandscheibenvorfall zu Hause sehr eingeschränkt gelebt. 😖
Dann kam der Tag, an dem ich begriffen habe, dass es an der Zeit ist, zu agieren, anstatt immer nur zu reagieren. Ich habe verstanden, dass ich Verantwortung für mich und mein Leben übernehmen muss.
Man kann nicht immer nur behandeln, man muss vorsorgen.
💪🏻
Ein Game Changer in so viele Hinsicht!! ☘️
Ich blicke zurück auf so vieles und deshalb möchte ich heute einfach DANKE sagen!
💕
Danke, dafür, dass ich gesund bin!
Dafür, dass ich ohne Schmerzen leben kann, dass ich morgens aus dem Bett aufstehe und positiv gestimmt in den Tag starte! 💕
DANKE!
DANKE!
DANKE!
🙏🏼
☘️ Heute habe ich mit einer Freundin telefoniert, die seit längerem krank ist und jetzt aufgrund ihrer Erkrankung ihre Arbeit aufgeben musste! 😓 Nachdem ich selbst einiges an Krankheiten durch habe, weiß ich was es bedeutet, wenn man sein Leben nicht aus voller Kraft leben kann. Ich habe selber depressive Phasen überstanden, habe eine Knie-Op hinter mich gebracht und mich mühsam wieder zurück auf die Joggingstrecke gekämpft und habe Anfang des Jahres gut vier Monate mit einem Bandscheibenvorfall zu Hause sehr eingeschränkt gelebt. 😖 Dann kam der Tag, an dem ich begriffen habe, dass es an der Zeit ist, zu agieren, anstatt immer nur zu reagieren. Ich habe verstanden, dass ich Verantwortung für mich und mein Leben übernehmen muss. Man kann nicht immer nur behandeln, man muss vorsorgen. 💪🏻 Ein Game Changer in so viele Hinsicht!! ☘️ Ich blicke zurück auf so vieles und deshalb möchte ich heute einfach DANKE sagen! 💕 Danke, dafür, dass ich gesund bin! Dafür, dass ich ohne Schmerzen leben kann, dass ich morgens aus dem Bett aufstehe und positiv gestimmt in den Tag starte! 💕 DANKE! DANKE! DANKE! 🙏🏼
☘️
Heute habe ich mit einer Freundin telefoniert, die seit längerem krank ist und jetzt aufgrund ihrer Erkrankung ihre Arbeit aufgeben musste! 😓
Nachdem ich selbst einiges an Krankheiten durch habe, weiß ich was es bedeutet, wenn man sein Leben nicht aus voller Kraft leben kann. Ich habe selber depressive Phasen überstanden, habe eine Knie-Op hinter mich gebracht und mich mühsam wieder zurück auf die Joggingstrecke gekämpft und habe Anfang des Jahres gut vier Monate mit einem Bandscheibenvorfall zu Hause sehr eingeschränkt gelebt. 😖
Dann kam der Tag, an dem ich begriffen habe, dass es an der Zeit ist, zu agieren, anstatt immer nur zu reagieren. Ich habe verstanden, dass ich Verantwortung für mich und mein Leben übernehmen muss.
Man kann nicht immer nur behandeln, man muss vorsorgen.
💪🏻
Ein Game Changer in so viele Hinsicht!! ☘️
Ich blicke zurück auf so vieles und deshalb möchte ich heute einfach DANKE sagen!
💕
Danke, dafür, dass ich gesund bin!
Dafür, dass ich ohne Schmerzen leben kann, dass ich morgens aus dem Bett aufstehe und positiv gestimmt in den Tag starte! 💕
DANKE!
DANKE!
DANKE!
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☘️ Heute habe ich mit einer Freundin telefoniert, die seit längerem krank ist und jetzt aufgrund ihrer Erkrankung ihre Arbeit aufgeben musste! 😓 Nachdem ich selbst einiges an Krankheiten durch habe, weiß ich was es bedeutet, wenn man sein Leben nicht aus voller Kraft leben kann. Ich habe selber depressive Phasen überstanden, habe eine Knie-Op hinter mich gebracht und mich mühsam wieder zurück auf die Joggingstrecke gekämpft und habe Anfang des Jahres gut vier Monate mit einem Bandscheibenvorfall zu Hause sehr eingeschränkt gelebt. 😖 Dann kam der Tag, an dem ich begriffen habe, dass es an der Zeit ist, zu agieren, anstatt immer nur zu reagieren. Ich habe verstanden, dass ich Verantwortung für mich und mein Leben übernehmen muss. Man kann nicht immer nur behandeln, man muss vorsorgen. 💪🏻 Ein Game Changer in so viele Hinsicht!! ☘️ Ich blicke zurück auf so vieles und deshalb möchte ich heute einfach DANKE sagen! 💕 Danke, dafür, dass ich gesund bin! Dafür, dass ich ohne Schmerzen leben kann, dass ich morgens aus dem Bett aufstehe und positiv gestimmt in den Tag starte! 💕 DANKE! DANKE! DANKE! 🙏🏼
Wie erwartet ist es heute wieder so. Nach einer Nacht mit viel zu wenig Schlaf steht man auf, wäscht sich, putzt sich die Zähne und geht Gassi.  Dann wird gefrühstückt und dann ? LEERE, ANTRIEBSLOSIGKEIT, BENOMMENHEIT, LUSTLOS ! 
Man hängt auf dem Sofa, starrt ins Handy weil man nicht weiß, was man sonst mit sich anfangen soll/kann.  Auf was anderes hat man keine Lust und fühlt sich viel zu kraftlos ! 
Das Bedürfnis mich wieder hinzulegen und etwas zu schlafen ist riesig.
Doch ich entscheide mich mit @babyboy_mogli_ auf die Wiese zu gehen und zu spielen.
Da sitze ich nun seid 20 Minuten !
Noch immer total Matsch im Kopf, müde und leer !
Ich hoffe, ich bekomme das heute noch irgendwie hin.... Es nervt ! 
#angststörung#agoraphobie#Panikattacken#generalisierteangststörung#Symptome#Panikstörung#agoraphobia#panicattack#reizdarmsyndrom#reizdarm#citalopram#Depressionen#antidepressiva#Panik#chronischeschmerzen#schmerzen#Bauchschmerzen##anxiety#anxietyfighter#ibs#irritablebowelsyndrome#müde#Benommenheit#antriebslos#ohnemotivation
Wie erwartet ist es heute wieder so. Nach einer Nacht mit viel zu wenig Schlaf steht man auf, wäscht sich, putzt sich die Zähne und geht Gassi. Dann wird gefrühstückt und dann ? LEERE, ANTRIEBSLOSIGKEIT, BENOMMENHEIT, LUSTLOS ! Man hängt auf dem Sofa, starrt ins Handy weil man nicht weiß, was man sonst mit sich anfangen soll/kann. Auf was anderes hat man keine Lust und fühlt sich viel zu kraftlos ! Das Bedürfnis mich wieder hinzulegen und etwas zu schlafen ist riesig. Doch ich entscheide mich mit @babyboy_mogli_ auf die Wiese zu gehen und zu spielen. Da sitze ich nun seid 20 Minuten ! Noch immer total Matsch im Kopf, müde und leer ! Ich hoffe, ich bekomme das heute noch irgendwie hin.... Es nervt ! #angststörung #agoraphobie #Panikattacken #generalisierteangststörung #Symptome #Panikstörung #agoraphobia #panicattack #reizdarmsyndrom #reizdarm #citalopram #Depressionen #antidepressiva #Panik #chronischeschmerzen #schmerzen #Bauchschmerzen ##anxiety #anxietyfighter #ibs #irritablebowelsyndrome #müde #Benommenheit #antriebslos #ohnemotivation 
Forget the 
Butterflies,
I feel the whole Zoo
when I am with you! ❤️
.
.
#weddingguest #kissme #besthusbandever #love #wedding #loveofmylife #dirndlliebe #tracht #liebefürimmer #instalove #lederwixx #couplegoals #dreamteam #bester #ichliebeihn #erliebtmi #bestteam #loveyou #besterehemann #couple #lovemybestfriend #bestfriends #prettylittleiiinspo #schmusn #septemberbride #dirndl #hochzeit #panikattacken #angststörung #keinermusssichschämen
Forget the Butterflies, I feel the whole Zoo when I am with you! ❤️ . . #weddingguest  #kissme  #besthusbandever  #love  #wedding  #loveofmylife  #dirndlliebe  #tracht  #liebefürimmer  #instalove  #lederwixx  #couplegoals  #dreamteam  #bester  #ichliebeihn  #erliebtmi  #bestteam  #loveyou  #besterehemann  #couple  #lovemybestfriend  #bestfriends  #prettylittleiiinspo  #schmusn  #septemberbride  #dirndl  #hochzeit  #panikattacken  #angststörung  #keinermusssichschämen 
Erst das wunderbare Urlaubsgefühl und dann ➡️ das 🤦🏼‍♀️ #Panikattacke 
Seit Montag Abend sind wir mit dem gemieteten Wohnmobil unterwegs 🚐 es ist alles ungewohnt, aber mir gefällt es bisher gut 😊 und gestern sind wir dann endlich an der Ostsee angekommen😍 haben gleich mal angehalten und einfach die Aussicht genossen ☀️
Aber da das nicht unser eigentliches Ziel ist - wir wollen nach Schweden 🇸🇪- ging’s gleich weiter nach Fehmarn, um dort mit der Fähre nach Dänemark überzusetzen ⛴ wirklich, bis dahin lief alles wunderbar, aber in dem Augenblick als wir durch den Check-in gefahren sind, überkam mich eine der stärksten Panikattacken, die ich je hatte 😣 anfangs habe ich gekämpft, habe auch gleich eine Tablette genommen, habe versucht mich zu konzentrieren... aber half alles nichts! Am Schluss habe ich nur noch hysterisch meinen Mann angeschrien und ihn auf Knien angefleht, dass wir bitte nicht auf das Schiff fahren 😓
Er hat dagegen gehalten, das macht er immer und dafür bin ich ihm dankbar 🙏🏻 das bringt mich nämlich an meine Grenzen und noch weiter, aber gestern hat er dann auch eingesehen dass wir nicht die Fähre nehmen können... Also fahren wir jetzt 400km Umweg und kommen erst heute in Schweden an 🙄 manchmal ist diese Krankheit einfach übermächtig 😕

#mentalhealth #autonomie #bindung #konflikt #keepfighting #angst #angststörung #angstvorderangst #agoraphobie #anxiety #agoraphobia #recovery #depression #panikattacken #panicattack #whatdepressionlookslike #mehralsmeinekrankheit #socialanxiety #mentalillness #lennyslife
Erst das wunderbare Urlaubsgefühl und dann ➡️ das 🤦🏼‍♀️ #Panikattacke  Seit Montag Abend sind wir mit dem gemieteten Wohnmobil unterwegs 🚐 es ist alles ungewohnt, aber mir gefällt es bisher gut 😊 und gestern sind wir dann endlich an der Ostsee angekommen😍 haben gleich mal angehalten und einfach die Aussicht genossen ☀️ Aber da das nicht unser eigentliches Ziel ist - wir wollen nach Schweden 🇸🇪- ging’s gleich weiter nach Fehmarn, um dort mit der Fähre nach Dänemark überzusetzen ⛴ wirklich, bis dahin lief alles wunderbar, aber in dem Augenblick als wir durch den Check-in gefahren sind, überkam mich eine der stärksten Panikattacken, die ich je hatte 😣 anfangs habe ich gekämpft, habe auch gleich eine Tablette genommen, habe versucht mich zu konzentrieren... aber half alles nichts! Am Schluss habe ich nur noch hysterisch meinen Mann angeschrien und ihn auf Knien angefleht, dass wir bitte nicht auf das Schiff fahren 😓 Er hat dagegen gehalten, das macht er immer und dafür bin ich ihm dankbar 🙏🏻 das bringt mich nämlich an meine Grenzen und noch weiter, aber gestern hat er dann auch eingesehen dass wir nicht die Fähre nehmen können... Also fahren wir jetzt 400km Umweg und kommen erst heute in Schweden an 🙄 manchmal ist diese Krankheit einfach übermächtig 😕 #mentalhealth  #autonomie  #bindung  #konflikt  #keepfighting  #angst  #angststörung  #angstvorderangst  #agoraphobie  #anxiety  #agoraphobia  #recovery  #depression  #panikattacken  #panicattack  #whatdepressionlookslike  #mehralsmeinekrankheit  #socialanxiety  #mentalillness  #lennyslife 
🇺🇸 That moment when the man you used to work for walks by. 
He always talked shit behind my back. Now he can’t sit next to me, cause he’s not allowed in the first class. 🙏🏼
.

Guuurl Nobody knows what you can do, only you know 🔬
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————————————————————-
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🇩🇪🇨🇭 Dieser Moment wenn der Man für den du gearbeitet hast, und der dich gemobbt hat, an dir vorbei läuft. 🙏🏼 Er aber nicht da sitzen kann, wo du sitzt, weil er nicht in der ersten Klasse sitzen darf. 🙏🏼 .
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Niemand weiss wozu du fähig bist, nur du weisst es. ⏳🔬
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#ann #berlin #hamburg #prishtina #kosovo #inspo #sbb #zug #panikattacken #love #liebe #schweiz #like #story #storytime #airprishtina #easyjet #schwiz
🇺🇸 That moment when the man you used to work for walks by. He always talked shit behind my back. Now he can’t sit next to me, cause he’s not allowed in the first class. 🙏🏼 . Guuurl Nobody knows what you can do, only you know 🔬 . ————————————————————- . 🇩🇪🇨🇭 Dieser Moment wenn der Man für den du gearbeitet hast, und der dich gemobbt hat, an dir vorbei läuft. 🙏🏼 Er aber nicht da sitzen kann, wo du sitzt, weil er nicht in der ersten Klasse sitzen darf. 🙏🏼 . . Niemand weiss wozu du fähig bist, nur du weisst es. ⏳🔬 . . . . . #ann  #berlin  #hamburg  #prishtina  #kosovo  #inspo  #sbb  #zug  #panikattacken  #love  #liebe  #schweiz  #like  #story  #storytime  #airprishtina  #easyjet  #schwiz 
Hi 😊 Wie löst du dich von deinen Gedanken? Beobachten meint auflösen. Wenn du z.B. bei einer Meditation deine Gedanken beobachtest (ich stelle mir immer vor, ich habe ein Fernglas auf und "suche" die Gedanken und sobald einer aufploppt, verschwindet er) ist das das Gleiche. Je öfter du deine Gedanken beobachtest, desto weniger werden sie auftauchen und desto mehr kannst du dich von ihnen lösen. Hier eine Unterscheidung:
.
🧠 Gedanken = Unbewusstheit (du erkennst NICHT, DASS du denkst)
.
👉 Verurteilen, beurteilen, hinterfragen, darauf eingehen, sich mit ihnen identifizieren = Unbewusstheit (du erkennst NICHT, DASS du denkst und unbewusst auf die Gedanken eingehst)
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👀 Beobachten = Bewusstheit und Bewusstheit enthält keine Gedanken, deshalb ist beobachten Gedankenfreiheit (du ERKENNST, DASS du denkst)
Hi 😊 Wie löst du dich von deinen Gedanken? Beobachten meint auflösen. Wenn du z.B. bei einer Meditation deine Gedanken beobachtest (ich stelle mir immer vor, ich habe ein Fernglas auf und "suche" die Gedanken und sobald einer aufploppt, verschwindet er) ist das das Gleiche. Je öfter du deine Gedanken beobachtest, desto weniger werden sie auftauchen und desto mehr kannst du dich von ihnen lösen. Hier eine Unterscheidung: . 🧠 Gedanken = Unbewusstheit (du erkennst NICHT, DASS du denkst) . 👉 Verurteilen, beurteilen, hinterfragen, darauf eingehen, sich mit ihnen identifizieren = Unbewusstheit (du erkennst NICHT, DASS du denkst und unbewusst auf die Gedanken eingehst) . 👀 Beobachten = Bewusstheit und Bewusstheit enthält keine Gedanken, deshalb ist beobachten Gedankenfreiheit (du ERKENNST, DASS du denkst)
Hallo ihr Lieben, schaut euch meine entspannte Katze und deren Bauchatmung an und dann entscheidet, ob ihr wie der kleine ängstliche Vogel oder wie die völlig entspannte Katze atmen wollt. Die kontrollierte Bauchatmung ist der Schlüssel zu einem Leben ohne Panikattacken.  Mehr Infos zum Thema Atmung und Panikattacken auf meinem Blog. #panikattacken #angststörung #atmung #meditation #bauchatmung
Hallo ihr Lieben, schaut euch meine entspannte Katze und deren Bauchatmung an und dann entscheidet, ob ihr wie der kleine ängstliche Vogel oder wie die völlig entspannte Katze atmen wollt. Die kontrollierte Bauchatmung ist der Schlüssel zu einem Leben ohne Panikattacken. Mehr Infos zum Thema Atmung und Panikattacken auf meinem Blog. #panikattacken  #angststörung  #atmung  #meditation  #bauchatmung 
In letzter Zeit bin ich auf Instagram nur als stiller Zuschauer unterwegs. Mir fehlt die Lust, mich der Außenwelt mitteilen; das liegt zum Teil auch daran, dass es sich nur schwer in Worte fassen lässt, wie ich mich im Moment fühle. Nachdem ich nun 7 Monate ohne Tabletten lebe, ist meine Angststörung wieder voll da - was sie mir sehr deutlich durch wiederholte Panikattacken aufzeigt. Ich bin gerade sehr kraft- und machtlos, und diese Woche erst einmal krank geschrieben.
.
Dass die Angst wiederkommt, war mir klar, ich hatte es mir nur weniger schlimm vorgestellt. Ohne die Tabletten, die in den letzten 7 Jahren die Symptome der Angststörung unterdrückt haben, komme ich nicht darum herum, mich endlich mit den Ursprüngen der Angst auseinander zu setzen. Mein Aufenthalt in der Tagesklinik und die anschließende ambulante Therapie vor 7 Jahren haben diesen Weg schon etwas vorbereitet, aber die Tabletteneinnahme hat mir zu schnell ein Gefühl des Geheiltseins vermittelt, so dass ich in der Therapie die wirklich schmerzhaften Stellen in der Auseinandersetzung mit meiner Vergangenheit gekonnt umschifft habe.
.
Und nun ist der Schmerz mit voller Wucht in mein Leben getreten und er lässt sich weder wegatmen noch wegmeditieren. Meine Seele schreit und ich muss ihr folgen. Muss zurück zu den Ursprüngen,  die alten Verletzungen erneut durchleben, um endlich wieder im Hier und Jetzt ankommen zu können. Ich muss durchhalten und weiß doch nicht genau, woher ich die Kraft dafür nehmen soll.
.
#angststörung #sozialphobie #psychischeerkrankung #panik #panikattacken #heilung #schmerz #selbstakzeptanz #selbstfürsorge #therapie #niewiedermedikamente #psyche #innereskind #aufarbeitung #kindheit #psychologie #anxiety #anxietydisorder #raiseawareness #mentalhealtawareness #mentalhealth
In letzter Zeit bin ich auf Instagram nur als stiller Zuschauer unterwegs. Mir fehlt die Lust, mich der Außenwelt mitteilen; das liegt zum Teil auch daran, dass es sich nur schwer in Worte fassen lässt, wie ich mich im Moment fühle. Nachdem ich nun 7 Monate ohne Tabletten lebe, ist meine Angststörung wieder voll da - was sie mir sehr deutlich durch wiederholte Panikattacken aufzeigt. Ich bin gerade sehr kraft- und machtlos, und diese Woche erst einmal krank geschrieben. . Dass die Angst wiederkommt, war mir klar, ich hatte es mir nur weniger schlimm vorgestellt. Ohne die Tabletten, die in den letzten 7 Jahren die Symptome der Angststörung unterdrückt haben, komme ich nicht darum herum, mich endlich mit den Ursprüngen der Angst auseinander zu setzen. Mein Aufenthalt in der Tagesklinik und die anschließende ambulante Therapie vor 7 Jahren haben diesen Weg schon etwas vorbereitet, aber die Tabletteneinnahme hat mir zu schnell ein Gefühl des Geheiltseins vermittelt, so dass ich in der Therapie die wirklich schmerzhaften Stellen in der Auseinandersetzung mit meiner Vergangenheit gekonnt umschifft habe. . Und nun ist der Schmerz mit voller Wucht in mein Leben getreten und er lässt sich weder wegatmen noch wegmeditieren. Meine Seele schreit und ich muss ihr folgen. Muss zurück zu den Ursprüngen,  die alten Verletzungen erneut durchleben, um endlich wieder im Hier und Jetzt ankommen zu können. Ich muss durchhalten und weiß doch nicht genau, woher ich die Kraft dafür nehmen soll. . #angststörung  #sozialphobie  #psychischeerkrankung  #panik  #panikattacken  #heilung  #schmerz  #selbstakzeptanz  #selbstfürsorge  #therapie  #niewiedermedikamente  #psyche  #innereskind  #aufarbeitung  #kindheit  #psychologie  #anxiety  #anxietydisorder  #raiseawareness  #mentalhealtawareness  #mentalhealth 
Ich bin stolz und erleichtert, das ich bisschen was geschafft habe.  Ich habe einiges an Pakete gepackt und weggebracht.  Dann war ich noch bei Lidl etwas einkaufen. 
Zurzeit habe ich irgendwie mit einer ziemlich doofen Stimmung zu kämpfen.  Ich fühle mich leer, habe keine Lust auf Dinge, die mir bis dato immer Spaß bereitet haben und empfinde wenig Freude! Das macht mir etwas Sorge ! Natürlich versuche ich irgendwie dagegen ankämpfen. Ich ziehe mich gerade von allem etwas zurück.  Kennt ihr das ?
Ich brauche einfach dieses "Alleinsein" um Dinge nur für mich zu tun. 
Ich bin und war schon immer ein Kämpfer und boxe mich irgendwie immer durch. 
Ein kleines Erfolgserlebnis für heute habe ich mir schon verschafft. 
Mal gucken, wie ich mich noch durch den Tag boxe... Tschaka ! 
#angststörung#agoraphobie#Panikattacken#generalisierteangststörung#Symptome#Panikstörung#agoraphobia#panicattack#reizdarmsyndrom#reizdarm#citalopram#Depressionen#antidepressiva#Panik#chronischeschmerzen#schmerzen#Bauchschmerzen#anxiety#anxietyfighter#ibs#irritablebowelsyndrome#antriebslos#lustlos#ohnefreude
Ich bin stolz und erleichtert, das ich bisschen was geschafft habe. Ich habe einiges an Pakete gepackt und weggebracht. Dann war ich noch bei Lidl etwas einkaufen. Zurzeit habe ich irgendwie mit einer ziemlich doofen Stimmung zu kämpfen. Ich fühle mich leer, habe keine Lust auf Dinge, die mir bis dato immer Spaß bereitet haben und empfinde wenig Freude! Das macht mir etwas Sorge ! Natürlich versuche ich irgendwie dagegen ankämpfen. Ich ziehe mich gerade von allem etwas zurück. Kennt ihr das ? Ich brauche einfach dieses "Alleinsein" um Dinge nur für mich zu tun. Ich bin und war schon immer ein Kämpfer und boxe mich irgendwie immer durch. Ein kleines Erfolgserlebnis für heute habe ich mir schon verschafft. Mal gucken, wie ich mich noch durch den Tag boxe... Tschaka ! #angststörung #agoraphobie #Panikattacken #generalisierteangststörung #Symptome #Panikstörung #agoraphobia #panicattack #reizdarmsyndrom #reizdarm #citalopram #Depressionen #antidepressiva #Panik #chronischeschmerzen #schmerzen #Bauchschmerzen #anxiety #anxietyfighter #ibs #irritablebowelsyndrome #antriebslos #lustlos #ohnefreude 
Für die, die es nicht mitbekommen haben:
I DID IT! 💥
Gestern war ich das erste mal seit fast 1 Jahr wieder im Büro. 
Ja, es war Sonntag & es war (wie sich jetzt alle denken werden) nicht besonders viel los 😄
Aber ich hatte mich bis gestern einfach nicht getraut rein zu gehen:
Dieser Geruch, dieses Büro, dieses Gefühl
-der Ort, an dem ich einige mentale Zusammenbrüche erlitt und der mich letztendlich in die Knie zwang.
Deswegen auch erstmals ohne volle Menschenmenge & blöde Fragen und Blicke.
Aber auch das war SO ein großer Schritt für mich, denn der Weg dorthin war super steinig und brauchte viele Anläufe.
Tja, und jetzt?
Jetzt ist der nächste Schritt bereits wieder dort arbeiten zu gehen bzw. in einer richtigen Alltagssituation mit vielen (auch teils blöden 😬) Menschen die Angst auszusitzen. 
Keine 1000 Zwischenschritte mehr.
Fühlt sich super komisch und neu an 🤔
➖
#depression #angstzustände #angststörung #lebenmitangststörung #lebenmitangst #panikattacken #derealisation #depersonalisation #panik #anxious #anxiety #anxietyrecovery #recovery #recoveryishard #mentalhealthwarrior #mentalhealth #mentalillness
Für die, die es nicht mitbekommen haben: I DID IT! 💥 Gestern war ich das erste mal seit fast 1 Jahr wieder im Büro. Ja, es war Sonntag & es war (wie sich jetzt alle denken werden) nicht besonders viel los 😄 Aber ich hatte mich bis gestern einfach nicht getraut rein zu gehen: Dieser Geruch, dieses Büro, dieses Gefühl -der Ort, an dem ich einige mentale Zusammenbrüche erlitt und der mich letztendlich in die Knie zwang. Deswegen auch erstmals ohne volle Menschenmenge & blöde Fragen und Blicke. Aber auch das war SO ein großer Schritt für mich, denn der Weg dorthin war super steinig und brauchte viele Anläufe. Tja, und jetzt? Jetzt ist der nächste Schritt bereits wieder dort arbeiten zu gehen bzw. in einer richtigen Alltagssituation mit vielen (auch teils blöden 😬) Menschen die Angst auszusitzen. Keine 1000 Zwischenschritte mehr. Fühlt sich super komisch und neu an 🤔 ➖ #depression  #angstzustände  #angststörung  #lebenmitangststörung  #lebenmitangst  #panikattacken  #derealisation  #depersonalisation  #panik  #anxious  #anxiety  #anxietyrecovery  #recovery  #recoveryishard  #mentalhealthwarrior  #mentalhealth  #mentalillness 
▪️Mache NIEMANDEN zu Deiner Priorität, für den DU NUR eine Option bist ☝🏻▪️Sie akzeptiert keine einseitige Liebe mehr. Sie wird dir keine Nachrichten mehr schicken, wenn es Tage dauert, bis du antwortest und du das Gespräch nie selbst initiierst. Sie wird sich nicht in dein Leben drängen. Sie wird nicht hinter dir her sein. Dafür hat sie zu viel Würde. Sie will sich nicht in deine Welt integrieren, wenn du keinen Platz für sie hast. Sie will nur mit Menschen zusammen sein, die mit ihr zusammen sein wollen ... Sie gibt sich keine Mühe, wenn man sie nicht mehr schätzt. Sie kann erkennen, ob du begeistert bist, von ihr zu hören, oder ob du dich wegen ihr genervt fühlst. Sie ist nicht dumm. Sie ist nicht blind. Sie sieht deine gemischten Signale und weiß, was sie bedeuten. Sie bedeuten, dass du sie ein wenig magst, aber du magst sie nicht genug. Sie bedeuten, dass du daran interessiert bist, sie beiläufig zu sehen, aber nicht daran, sie ernsthaft zu daten. Sie bedeuten, dass du ihr etwas von dem geben wirst, was sie will, aber nicht alles ... Sie versteht endlich, dass du sie nie „richtig“ wolltest. Es reicht nicht, ihr nach Mitternacht eine Nachricht zu schicken. Es reicht nicht mehr aus, ihre Instagram-Fotos zu liken ... Sie will eine feste Beziehung, eine ewige Beziehung, eine echte Liebesbeziehung – und sie wird sich nicht mehr mit weniger zufrieden geben. Sie wird sich nicht absichtlich selbst durch einen Herzschmerz hindurchschlagen. Sie wird sich für jemanden einsetzen, der ihren höchsten Ansprüchen gerecht werden kann. ▪️Einmal Hölle 🔥 und zurück ☀️
🔺Das Leben mit Depressionen/BurnOut
▪️Der Kampf für ein glückliches Leben 💖
🔺Erfahrungsberichte / Austausch / TabuThema
▪️Single Lady
🔺📍Hamburg ▪️#Depressionen #Selbstmordgedanken #Suizid #Angstzustände #Panikattacken #BurnOut #LebenMitDepressionen▪️ #TFLers #tweegram #photooftheday #20likes #follow4follow #like4like #look #instalike #igers #picoftheday #instadaily #instafollow #followme #iphoneonly #instagood #bestoftheday #instacool #instago #all_shots #follow #webstagram▪️ @starke.gedanken ▪️
▪️Mache NIEMANDEN zu Deiner Priorität, für den DU NUR eine Option bist ☝🏻▪️Sie akzeptiert keine einseitige Liebe mehr. Sie wird dir keine Nachrichten mehr schicken, wenn es Tage dauert, bis du antwortest und du das Gespräch nie selbst initiierst. Sie wird sich nicht in dein Leben drängen. Sie wird nicht hinter dir her sein. Dafür hat sie zu viel Würde. Sie will sich nicht in deine Welt integrieren, wenn du keinen Platz für sie hast. Sie will nur mit Menschen zusammen sein, die mit ihr zusammen sein wollen ... Sie gibt sich keine Mühe, wenn man sie nicht mehr schätzt. Sie kann erkennen, ob du begeistert bist, von ihr zu hören, oder ob du dich wegen ihr genervt fühlst. Sie ist nicht dumm. Sie ist nicht blind. Sie sieht deine gemischten Signale und weiß, was sie bedeuten. Sie bedeuten, dass du sie ein wenig magst, aber du magst sie nicht genug. Sie bedeuten, dass du daran interessiert bist, sie beiläufig zu sehen, aber nicht daran, sie ernsthaft zu daten. Sie bedeuten, dass du ihr etwas von dem geben wirst, was sie will, aber nicht alles ... Sie versteht endlich, dass du sie nie „richtig“ wolltest. Es reicht nicht, ihr nach Mitternacht eine Nachricht zu schicken. Es reicht nicht mehr aus, ihre Instagram-Fotos zu liken ... Sie will eine feste Beziehung, eine ewige Beziehung, eine echte Liebesbeziehung – und sie wird sich nicht mehr mit weniger zufrieden geben. Sie wird sich nicht absichtlich selbst durch einen Herzschmerz hindurchschlagen. Sie wird sich für jemanden einsetzen, der ihren höchsten Ansprüchen gerecht werden kann. ▪️Einmal Hölle 🔥 und zurück ☀️ 🔺Das Leben mit Depressionen/BurnOut ▪️Der Kampf für ein glückliches Leben 💖 🔺Erfahrungsberichte / Austausch / TabuThema ▪️Single Lady 🔺📍Hamburg ▪️#Depressionen  #Selbstmordgedanken  #Suizid  #Angstzustände  #Panikattacken  #BurnOut  #LebenMitDepressionen ▪️ #TFLers  #tweegram  #photooftheday  #20likes  #follow4follow  #like4like  #look  #instalike  #igers  #picoftheday  #instadaily  #instafollow  #followme  #iphoneonly  #instagood  #bestoftheday  #instacool  #instago  #all_shots  #follow  #webstagram ▪️ @starke.gedanken ▪️
▪Werbung wegen Markierung 
Asthmaanfälle / Angstgefühle 
Alles begann heute Morgen, während meinem Frühdienst. 
Ich War gerade mitten in Der Morgendpflege und bemerkte bei Mir wie sich mein Hals Gefühlt zuzieht. 
Paar Sekunden Später kam direkt die Angst hinzu. 
Ich Versuchte der Angst nicht so viel Spielraum Zu geben, dass ging Auch Paar Minuten gut. 
Dann kommt diese eine bestimmte Sekunde, in Der  die  Angst, Panik und Die Luftnot eine Paniksituation auslösen. 
Ich habe mein Asthmaspray genommen und meine Allergietabletten.
Doch es fühlte Sich schhrecklich an. 
Ich verspürte Hilflosigkeit, ich war der Situation Komplett ausgeliefert. 
Ich hatte in diesem Moment Todesangst. 
Zum Glück waren meine Kollegen für mich in dieser schrecklichen Situation da. 
Ich Konzentriete mich sehr stark auf meine Atmung, mir wurde komisch, ich Bemerkte wie mir schwindelig wurde. 
Ich habe mich hingelegt, Beine hoch. 
Wasser getrunken und habe durch die Nase eingeatmet und durch den Mund ausgeatmet und versuchte gleichmäßig zu Atmen. 
Über 30 Min lag Ich nun da und versuchte den Asthmaanfall zu überstehen. 
Ich konnte mich zum Glück nach Der Zeit wieder beruhigen. 
Das Wetter macht mir Momenten auch zu schaffen, aber heute ist es wieder richtig unangenehm mit den Luftproblemen Momentan habe Ich es wieder😞😓
.
#asthma #luftnot #panikattacken #angststörung #work #selfie #blogger #panik #angst #asthmatiker #psyche #anfälle #reinsteigern #todesangst #gedankengänge #selfie #hypochondria
▪Werbung wegen Markierung Asthmaanfälle / Angstgefühle Alles begann heute Morgen, während meinem Frühdienst. Ich War gerade mitten in Der Morgendpflege und bemerkte bei Mir wie sich mein Hals Gefühlt zuzieht. Paar Sekunden Später kam direkt die Angst hinzu. Ich Versuchte der Angst nicht so viel Spielraum Zu geben, dass ging Auch Paar Minuten gut. Dann kommt diese eine bestimmte Sekunde, in Der  die  Angst, Panik und Die Luftnot eine Paniksituation auslösen. Ich habe mein Asthmaspray genommen und meine Allergietabletten. Doch es fühlte Sich schhrecklich an. Ich verspürte Hilflosigkeit, ich war der Situation Komplett ausgeliefert. Ich hatte in diesem Moment Todesangst. Zum Glück waren meine Kollegen für mich in dieser schrecklichen Situation da. Ich Konzentriete mich sehr stark auf meine Atmung, mir wurde komisch, ich Bemerkte wie mir schwindelig wurde. Ich habe mich hingelegt, Beine hoch. Wasser getrunken und habe durch die Nase eingeatmet und durch den Mund ausgeatmet und versuchte gleichmäßig zu Atmen. Über 30 Min lag Ich nun da und versuchte den Asthmaanfall zu überstehen. Ich konnte mich zum Glück nach Der Zeit wieder beruhigen. Das Wetter macht mir Momenten auch zu schaffen, aber heute ist es wieder richtig unangenehm mit den Luftproblemen Momentan habe Ich es wieder😞😓 . #asthma  #luftnot  #panikattacken  #angststörung  #work  #selfie  #blogger  #panik  #angst  #asthmatiker  #psyche  #anfälle  #reinsteigern  #todesangst  #gedankengänge  #selfie  #hypochondria 
HeyHo Menschen 🐒
Wie geht es euch? Mir geht es zur Zeit nicht so gut. Aber egal :) Gestern habe ich angefangen, meinen Geburtstag zu planen und ich muss sagen, langsam aber sicher freue ich mich darauf. 
Die Überlegung zum jetzigen Zeitpunkt ist, rein zu feiern 🎉 
Samstags wollen wir essen gehen und abends irgendwo feiern gehen 😍 aber vielleicht ändern wir das noch einmal komplett. 
Da ich es dieses Jahr auch ziemlich klein halten möchte, sprich nur mit meinen besten Freund und zwei Freundinnen wird es sicherlich alles wieder eine spontan Aktion. 😅 
Ich halte euch auf dem laufendem 😊 #wirsindsoschönkaputt #recovery #recoveryquotes #recoveryisworthit #recoveryforthewin #quotes #ptbs #panikattacken #suicide #angststörung #schlaflos #gedanken #bleibstark #butokay #depressed #depression #me #meinneuesich #myself #fakesmile #deprivideos #tattoo #aufgeben #suizid #warumdasalles #selbsthass #fitness
HeyHo Menschen 🐒 Wie geht es euch? Mir geht es zur Zeit nicht so gut. Aber egal :) Gestern habe ich angefangen, meinen Geburtstag zu planen und ich muss sagen, langsam aber sicher freue ich mich darauf. Die Überlegung zum jetzigen Zeitpunkt ist, rein zu feiern 🎉 Samstags wollen wir essen gehen und abends irgendwo feiern gehen 😍 aber vielleicht ändern wir das noch einmal komplett. Da ich es dieses Jahr auch ziemlich klein halten möchte, sprich nur mit meinen besten Freund und zwei Freundinnen wird es sicherlich alles wieder eine spontan Aktion. 😅 Ich halte euch auf dem laufendem 😊 #wirsindsoschönkaputt  #recovery  #recoveryquotes  #recoveryisworthit  #recoveryforthewin  #quotes  #ptbs  #panikattacken  #suicide  #angststörung  #schlaflos  #gedanken  #bleibstark  #butokay  #depressed  #depression  #me  #meinneuesich  #myself  #fakesmile  #deprivideos  #tattoo  #aufgeben  #suizid  #warumdasalles  #selbsthass  #fitness 
Wer steckt hinter "hundmenschtherapie"? Mein Name ist Janine, ich bin 26 Jahre alt und lebe im Herzen des wunderschönen Bundeslandes Mecklenburg-Vorpommern. Mein Leben war von Geburt an von schweren Krisen und schweren Traumata geprägt. Im Laufe der Zeit sammelte ich viele Diagnosen: Angststörung, Panikattacken, Depressionen, Magersucht, Sportsucht, Borderline, um hier mal ein paar Oberbegriffe in den Raum zu werfen. Ich war gefangen in meiner ganz persönlichen Hölle, fügte mir schwere emotionale und physische Verletzungen zu bis hin zu einer langen Reihe von Suizidversuchen. Acht Jahre lang war ich in psychotherapeutischer Behandlung, dreimal stationär in psychosomatischen Kliniken und einmal teilstationär in einer Tagesklinik. Das alles brachte nur sehr mäßige Erfolge mit sich. Doch ich habe einen Weg gefunden mit meiner Vergangenheit Frieden zu schließen und mir ein Leben zu erschaffen für das ich morgens voller Freude und Dankbarkeit aufstehe. Heute verstecke ich mich nicht mehr hinter irgendwelchen Diagnosen, sondern erschaffe mir meine eigene Realität. In all den Jahren der persönlichen Weiterentwicklung habe ich unfassbar viel gelernt und dieses Wissen möchte ich gerne weitergeben. Wie ich all das geschafft habe und welche Rolle Hunde dabei spielen, erfahrt ihr hier 💖🐕💫
Wer steckt hinter "hundmenschtherapie"? Mein Name ist Janine, ich bin 26 Jahre alt und lebe im Herzen des wunderschönen Bundeslandes Mecklenburg-Vorpommern. Mein Leben war von Geburt an von schweren Krisen und schweren Traumata geprägt. Im Laufe der Zeit sammelte ich viele Diagnosen: Angststörung, Panikattacken, Depressionen, Magersucht, Sportsucht, Borderline, um hier mal ein paar Oberbegriffe in den Raum zu werfen. Ich war gefangen in meiner ganz persönlichen Hölle, fügte mir schwere emotionale und physische Verletzungen zu bis hin zu einer langen Reihe von Suizidversuchen. Acht Jahre lang war ich in psychotherapeutischer Behandlung, dreimal stationär in psychosomatischen Kliniken und einmal teilstationär in einer Tagesklinik. Das alles brachte nur sehr mäßige Erfolge mit sich. Doch ich habe einen Weg gefunden mit meiner Vergangenheit Frieden zu schließen und mir ein Leben zu erschaffen für das ich morgens voller Freude und Dankbarkeit aufstehe. Heute verstecke ich mich nicht mehr hinter irgendwelchen Diagnosen, sondern erschaffe mir meine eigene Realität. In all den Jahren der persönlichen Weiterentwicklung habe ich unfassbar viel gelernt und dieses Wissen möchte ich gerne weitergeben. Wie ich all das geschafft habe und welche Rolle Hunde dabei spielen, erfahrt ihr hier 💖🐕💫
Du willst die Ursache deines immerwiederkehrenden Problemes loswerden? (Allergien, Neurodermitis, Panik, diverse Ängste, Schmerzen, Trauma, schlimme Kindheit, Eifersucht, etc) 
Oft liegt es in der frühen Kindheit oder auch in vergangenen Leben. Jede Sitzung ist individuell und erweitert dein Bewusstsein und dein Verständnis. 
Bald wird es eine neue Sitzung geben, wie man das Karma komplett auflösen kann. 
____________________________________________
www.kristallkörperprozess.at
#geistheilung #spiritualhealing #soultherapist #trauma #depression #panikattacken #angststörung #flugangst #allergien #consciousness #healingenergy #starseed #lichttherapie
Du willst die Ursache deines immerwiederkehrenden Problemes loswerden? (Allergien, Neurodermitis, Panik, diverse Ängste, Schmerzen, Trauma, schlimme Kindheit, Eifersucht, etc) Oft liegt es in der frühen Kindheit oder auch in vergangenen Leben. Jede Sitzung ist individuell und erweitert dein Bewusstsein und dein Verständnis. Bald wird es eine neue Sitzung geben, wie man das Karma komplett auflösen kann. ____________________________________________ www.kristallkörperprozess.at #geistheilung  #spiritualhealing  #soultherapist  #trauma  #depression  #panikattacken  #angststörung  #flugangst  #allergien  #consciousness  #healingenergy  #starseed  #lichttherapie 
#montagmorgen #Barcelona #nextnmd #goals

So, da wir gestern die #Barcelonareise geplant und gebucht haben, steht jetzt "nur noch" der #NMD auf dem Plan 😉 
Da kommen mir direkt wieder die kleinen #panikattacken 🤣 wenn ich an dieses Ziel denke💥👀 #zielediemichzumschwitzenbringen

Wann hast du dich das letzte mal so richtig GEFORDERT?

#changeclub #business #network #businesswoman #networkmarketing #goforit
Auf meine Story bezüglich den Panikattacken haben mir so einige geschrieben . Ich hab ziemlich oft die Frage gestellt bekommen, was hast du genau, wie fühlt es sich bei dir an und was machst du dagegen? Ihr habt mir auch eure Geschichten erzählt. Kaum zu glauben wie viele Menschen Panikattacken haben😱! Viele erzählen, die können nicht alleine sein. Der Partner oder jmd aus der Familie muss am Tag bei Ihnen sein. Viele gehen gar nicht außer Haus weil sie Angst haben. Einige fahren nicht Auto aus Angst. Also ja, ich kenne das, aber ich hab das anders! Dennoch kann ich es gut verstehen weil es bei mir auch Zeiten gab, in denen ich mich isoliert habe. Meine Ängste kommen, wenn mein Körper schlagartig etwas macht, was für mich nicht „normal“ ist! Ich bekomme manchmal herzrasen, einfach aus dem nichts. Dann sticht es öfters ganz doll in der Region beim Herzen. Joa dann geht es los  und zusätzlich kommt dann eine schlechte Atmung und kribbeln in den Fingern und Schwindel. Ich bin super durchgecheckt, das gibt mir dann Kraft und ich sag zu mir „das kennst du doch, das ist einfach eine Laune deines Körpers!“ Die gröste Angst aber eher, das ich sterben könnte und meine Familie ein schönes Leben ohne mich führt und eine neue Mama meinen Platz einnehmen könnte! 🙆🏼‍♀️ mag Psycho klingen, aber durch viele schlechte Erfahrungen im Leben, Klammere ich am „schönen“ fest, dass daraus manchmal eine „Angst“ wird! Geb ich ehrlich und offen zu! Natürlich spielt meine Erkrankung dabei eine große Rolle. Wie bekomme ich sie in den Griff? Ich finde, wenn man sich bewusst macht, dass man das Leben nicht beeinflussen kann hilft das schon viel! Diese Zeit die wir Menschen zum Leben haben, kann man nicht nachholen. Deswegen finde ich, sollten wir jede freie Minute glücklich sein und Dinge tun die uns Freude bereiten! Wenn du noch einen Tag zu leben hättest denke ich mir, würdest Du sagen „hätte ich denn nur mein Leben gelebt und nicht der Angst gewidmet!“ das hilft mir sehr viel! Ich finde, Menschen die Panikattacken haben sind nicht zwingend krank oder psychos! Angst gehört zum Leben! Aber die sollte eben nicht dein Leben bestimmen! ❤️
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#panikattacken #angststörung #krankenhaus #leben
Auf meine Story bezüglich den Panikattacken haben mir so einige geschrieben . Ich hab ziemlich oft die Frage gestellt bekommen, was hast du genau, wie fühlt es sich bei dir an und was machst du dagegen? Ihr habt mir auch eure Geschichten erzählt. Kaum zu glauben wie viele Menschen Panikattacken haben😱! Viele erzählen, die können nicht alleine sein. Der Partner oder jmd aus der Familie muss am Tag bei Ihnen sein. Viele gehen gar nicht außer Haus weil sie Angst haben. Einige fahren nicht Auto aus Angst. Also ja, ich kenne das, aber ich hab das anders! Dennoch kann ich es gut verstehen weil es bei mir auch Zeiten gab, in denen ich mich isoliert habe. Meine Ängste kommen, wenn mein Körper schlagartig etwas macht, was für mich nicht „normal“ ist! Ich bekomme manchmal herzrasen, einfach aus dem nichts. Dann sticht es öfters ganz doll in der Region beim Herzen. Joa dann geht es los und zusätzlich kommt dann eine schlechte Atmung und kribbeln in den Fingern und Schwindel. Ich bin super durchgecheckt, das gibt mir dann Kraft und ich sag zu mir „das kennst du doch, das ist einfach eine Laune deines Körpers!“ Die gröste Angst aber eher, das ich sterben könnte und meine Familie ein schönes Leben ohne mich führt und eine neue Mama meinen Platz einnehmen könnte! 🙆🏼‍♀️ mag Psycho klingen, aber durch viele schlechte Erfahrungen im Leben, Klammere ich am „schönen“ fest, dass daraus manchmal eine „Angst“ wird! Geb ich ehrlich und offen zu! Natürlich spielt meine Erkrankung dabei eine große Rolle. Wie bekomme ich sie in den Griff? Ich finde, wenn man sich bewusst macht, dass man das Leben nicht beeinflussen kann hilft das schon viel! Diese Zeit die wir Menschen zum Leben haben, kann man nicht nachholen. Deswegen finde ich, sollten wir jede freie Minute glücklich sein und Dinge tun die uns Freude bereiten! Wenn du noch einen Tag zu leben hättest denke ich mir, würdest Du sagen „hätte ich denn nur mein Leben gelebt und nicht der Angst gewidmet!“ das hilft mir sehr viel! Ich finde, Menschen die Panikattacken haben sind nicht zwingend krank oder psychos! Angst gehört zum Leben! Aber die sollte eben nicht dein Leben bestimmen! ❤️ . #panikattacken  #angststörung  #krankenhaus  #leben 
Das Buch 📖 ist jetzt bei Amazon erhältlich. Viel Freude damit ❤️. Kitabimi artik Amazon üzerinden alabilirsiniz ❤️ #panikattacken #flugangst #yoga #atmung #meditation #panikatak #uçuşkorkusu
😩😩Kranfahrt😩😩nie wieder 😩😩#kranfahrt #panik #angst #panikattacken #höhenangst #korb #niewieder #😢
Heute war ein schöner Tag !
Ich war einfach mal etwas unterwegs und habe die Zeit mit mir selbst genossen ! Unter anderem habe ich mir lecker essen geholt, bin an einen ruhigen Platz gefahren und habe gemampft. 😋👍
#angststörung#agoraphobie#Panikattacken#generalisierteangststörung#Symptome#Panikstörung#agoraphobia#panicattack#reizdarmsyndrom#reizdarm#citalopram#Depressionen#antidepressiva#Panik#chronischeschmerzen#schmerzen#Bauchschmerzen#anxiety#anxietyfighter#ibs#irritablebowelsyndrome#unterwegs#Erfolgserlebnis#MEtime
Heute war ein schöner Tag ! Ich war einfach mal etwas unterwegs und habe die Zeit mit mir selbst genossen ! Unter anderem habe ich mir lecker essen geholt, bin an einen ruhigen Platz gefahren und habe gemampft. 😋👍 #angststörung #agoraphobie #Panikattacken #generalisierteangststörung #Symptome #Panikstörung #agoraphobia #panicattack #reizdarmsyndrom #reizdarm #citalopram #Depressionen #antidepressiva #Panik #chronischeschmerzen #schmerzen #Bauchschmerzen #anxiety #anxietyfighter #ibs #irritablebowelsyndrome #unterwegs #Erfolgserlebnis #MEtime 
"Suffocation". One thing I love about art is how different you can interpret an image. This began as a feeling of being choked by one's own psyche but other people have had completely different interpretations. I would love to read yours! #mentalillness #mentalhealthwarriors #wacom#wacomart #panicattackssuck #emotions #feminist #instaartist #instaart #semicolon #colorsofapanicattack #darkness #depression #depressionsucks #femaleartist #myart #art #känslor #pain #creative #kreativ #itsokaynottobeokay #panikattacken #psykiskohälsa #självdestruktiv #självskadebeteende #selfdestructive #selfinjury #darksoul
"Suffocation". One thing I love about art is how different you can interpret an image. This began as a feeling of being choked by one's own psyche but other people have had completely different interpretations. I would love to read yours! #mentalillness  #mentalhealthwarriors  #wacom #wacomart  #panicattackssuck  #emotions  #feminist  #instaartist  #instaart  #semicolon  #colorsofapanicattack  #darkness  #depression  #depressionsucks  #femaleartist  #myart  #art  #känslor  #pain  #creative  #kreativ  #itsokaynottobeokay  #panikattacken  #psykiskohälsa  #självdestruktiv  #självskadebeteende  #selfdestructive  #selfinjury  #darksoul 
Ich glaube, kein Mensch kann einen anderen Menschen so lieben wie es ein Hund tut ... ❤️ ... Ihm ist es völlig egal wie ich aussehe, ob ich müde bin oder hellwach, ob ich dick oder dünn bin ... Er schaut einem direkt in die Seele ... Die letzten 2 Tage ging es mir psychisch nicht gut und er sich mir keinen Zentimeter von der Seite ... Schlief ganz eng angekuschelt im Bett ... Er hat gespürt das es mir schlecht ging und hat versucht mich so gut es geht zu trösten ... Ich bin unglaublich dankbar dafür, dass er in meinem Leben ist ... Ohne ihn würde es schwieriger sein ... ❤️ ▪️Einmal Hölle 🔥 und zurück ☀️
🔺Das Leben mit Depressionen/BurnOut
▪️Der Kampf für ein glückliches Leben 💖
🔺Erfahrungsberichte / Austausch / TabuThema
▪️Single Lady
🔺📍Hamburg ▪️#Depressionen #Selbstmordgedanken #Suizid #Angstzustände #Panikattacken #BurnOut #LebenMitDepressionen▪️ #TFLers #tweegram #photooftheday #20likes #follow4follow #like4like #look #instalike #igers #picoftheday #instadaily #instafollow #followme #iphoneonly #instagood #bestoftheday #instacool #instago #all_shots #follow #webstagram
Ich glaube, kein Mensch kann einen anderen Menschen so lieben wie es ein Hund tut ... ❤️ ... Ihm ist es völlig egal wie ich aussehe, ob ich müde bin oder hellwach, ob ich dick oder dünn bin ... Er schaut einem direkt in die Seele ... Die letzten 2 Tage ging es mir psychisch nicht gut und er sich mir keinen Zentimeter von der Seite ... Schlief ganz eng angekuschelt im Bett ... Er hat gespürt das es mir schlecht ging und hat versucht mich so gut es geht zu trösten ... Ich bin unglaublich dankbar dafür, dass er in meinem Leben ist ... Ohne ihn würde es schwieriger sein ... ❤️ ▪️Einmal Hölle 🔥 und zurück ☀️ 🔺Das Leben mit Depressionen/BurnOut ▪️Der Kampf für ein glückliches Leben 💖 🔺Erfahrungsberichte / Austausch / TabuThema ▪️Single Lady 🔺📍Hamburg ▪️#Depressionen  #Selbstmordgedanken  #Suizid  #Angstzustände  #Panikattacken  #BurnOut  #LebenMitDepressionen ▪️ #TFLers  #tweegram  #photooftheday  #20likes  #follow4follow  #like4like  #look  #instalike  #igers  #picoftheday  #instadaily  #instafollow  #followme  #iphoneonly  #instagood  #bestoftheday  #instacool  #instago  #all_shots  #follow  #webstagram 
Sei ein Orginal. Sei so wie du bist. Doch wer bist du eigentlich? Wie lautet deine Beschreibung?
.
👉 Wenn dein Leben einen Buchtitel hätte: Wie würde er lauten? .
SCHREIBS IN DIE KOMMENTARE.
GENIEßT DEN SONNTAG 😊🙋‍♂️
Sei ein Orginal. Sei so wie du bist. Doch wer bist du eigentlich? Wie lautet deine Beschreibung? . 👉 Wenn dein Leben einen Buchtitel hätte: Wie würde er lauten? . SCHREIBS IN DIE KOMMENTARE. GENIEßT DEN SONNTAG 😊🙋‍♂️
Gedankensortierung.... Ich schlafe momentan sehr schlecht.... Das Essen fällt mir verdammt schwer....da Frisch,Salat, gesunde Kost....Fehlanzeige ist =/.....mir fällt alles schwer.. gestern hatte ich eine Panikattacke.. das war noch ein Punkt. 😓 .. mehr kann und mag ich momentan nicht sagen.  #borderliner #borderlinepersönlichkeitsstörung #borderlinepersonalitydisorder #eatingdisorder #edfighter #depression #selfhate #angststörung #panikattacken #gedankenchaos
Einen wunderschönen guten Morgen ihr Lieben!😘 Nachdem ich gestern viel getan habe im Haushalt und so, gönne ich mir heute mal ein Tag nur für mich💕 mit viel Selbstliebe🍀❤. Euch wünsche ich einen schönen Sonntag☀😎🍀 #selbstliebe #selflovefirst #angststörung #panikattacken #selfcarefirst #meditation #spiritualität #yoga #fear #fearless #ernährung #goodlife #goodmorning #sonntag #ruhetag #goodfood #oatmeallover #oatmeal #veganfood #vegansofinstagram #veganlife #ernährungsumstellung
Einen wunderschönen guten Morgen ihr Lieben!😘 Nachdem ich gestern viel getan habe im Haushalt und so, gönne ich mir heute mal ein Tag nur für mich💕 mit viel Selbstliebe🍀❤. Euch wünsche ich einen schönen Sonntag☀😎🍀 #selbstliebe  #selflovefirst  #angststörung  #panikattacken  #selfcarefirst  #meditation  #spiritualität  #yoga  #fear  #fearless  #ernährung  #goodlife  #goodmorning  #sonntag  #ruhetag  #goodfood  #oatmeallover  #oatmeal  #veganfood  #vegansofinstagram  #veganlife  #ernährungsumstellung 
D U  B I S T . . . ________________________________
genau richtig so wie du bist :-)! #findefriedenindeinerseele und zwar mit dem wichtigsten Menschen in deinem Leben - MIT DIR! 
________________________________ 
Foto: @spiritualthoughts
D U B I S T . . . ________________________________ genau richtig so wie du bist :-)! #findefriedenindeinerseele  und zwar mit dem wichtigsten Menschen in deinem Leben - MIT DIR! ________________________________ Foto: @spiritualthoughts
Hallo liebe #Kämpfer und #Kämpferinnen🙋🏻‍♀️
Ich hoffe euch geht es gut und ihr seid stark☺️💕
Meine Woche war ziemlich durchwachsen. Montag und Dienstag waren eine Riesen Katastrophe. Zwänge und Gedanken ohne Ende 😕Dann ging es aber aufwärts ☺️💪🏻
Zusätzlich hab ich ziemlich unter der Hitze gelitten 😩 #binmehrderherbsttyp 
Deshalb hat mich die Woche extrem geschafft und ich bin einfach froh, dass ich heute mal nichts tun kann 🤗
Morgen wollte ich ein bisschen spazieren gehen und mich mal wieder Schminken 😍
Was macht ihr am Wochenende?🍀 ————————————————————#kämpferin #itsworththefight #fighter #semicolon #neustart #mystoryisntoveryet #zwangsstörung #panikattacken #depression #selbsthilfe #sprüchezumnachdenken #sprücheundzitate #psychischkrank #girl #braunehaare #snapchat #selfie #youtuberin #schöneaugen #stolzaufmich #selbstliebe #staypositive #staystrong #berlin #fürmehrrealitätaufinstagram #makeup #fakelashes
Hallo liebe #Kämpfer  und #Kämpferinnen 🙋🏻‍♀️ Ich hoffe euch geht es gut und ihr seid stark☺️💕 Meine Woche war ziemlich durchwachsen. Montag und Dienstag waren eine Riesen Katastrophe. Zwänge und Gedanken ohne Ende 😕Dann ging es aber aufwärts ☺️💪🏻 Zusätzlich hab ich ziemlich unter der Hitze gelitten 😩 #binmehrderherbsttyp  Deshalb hat mich die Woche extrem geschafft und ich bin einfach froh, dass ich heute mal nichts tun kann 🤗 Morgen wollte ich ein bisschen spazieren gehen und mich mal wieder Schminken 😍 Was macht ihr am Wochenende?🍀 ————————————————————#kämpferin  #itsworththefight  #fighter  #semicolon  #neustart  #mystoryisntoveryet  #zwangsstörung  #panikattacken  #depression  #selbsthilfe  #sprüchezumnachdenken  #sprücheundzitate  #psychischkrank  #girl  #braunehaare  #snapchat  #selfie  #youtuberin  #schöneaugen  #stolzaufmich  #selbstliebe  #staypositive  #staystrong  #berlin  #fürmehrrealitätaufinstagram  #makeup  #fakelashes 
🎙Es gibt eine neue Podcastfolge in der ich über „The Work“ von Byron Katie spreche.
Das ist eine „Technik“ mit der man negative Glaubenssätze auflösen kann.
Ich erkläre, wie „The Work“ funktioniert und wie es mir helfen konnte, viele Erkenntnisse über mich und die Angst zu gewinnen. 
Außerdem geht es darum, was unsere Kindheit und unsere Vorfahren mit unserem heutigen Befinden zutun haben. 
Ich würde mich total freuen wenn du etwas aus dieser Folge für dich mitnehmen kannst, schreib mir gerne, wenn es etwas gab. 
Den Link zu der Folge findest du in meiner Bio.
☀️
Alles liebe, 
Miriam 
___
#psychischekrankheitenkeintabuthemamehr #psychischegesundheit #thework #dankbar #hinterfragen #innereskind #teamliebe #angststörung #panikattacken
🎙Es gibt eine neue Podcastfolge in der ich über „The Work“ von Byron Katie spreche. Das ist eine „Technik“ mit der man negative Glaubenssätze auflösen kann. Ich erkläre, wie „The Work“ funktioniert und wie es mir helfen konnte, viele Erkenntnisse über mich und die Angst zu gewinnen. Außerdem geht es darum, was unsere Kindheit und unsere Vorfahren mit unserem heutigen Befinden zutun haben. Ich würde mich total freuen wenn du etwas aus dieser Folge für dich mitnehmen kannst, schreib mir gerne, wenn es etwas gab. Den Link zu der Folge findest du in meiner Bio. ☀️ Alles liebe, Miriam ___ #psychischekrankheitenkeintabuthemamehr  #psychischegesundheit  #thework  #dankbar  #hinterfragen  #innereskind  #teamliebe  #angststörung  #panikattacken 
Da ich weiß, was es heißt einen Herzenwunsch zu haben, meiner aber leider nicht mit Geld zu kaufen ist, könnt ihr hier gerne zu meinem Geburtstag den Wunsch eines Kindes erfüllen! Danke 🙏❤️facebook.com/donate/2324160
Da ich weiß, was es heißt einen Herzenwunsch zu haben, meiner aber leider nicht mit Geld zu kaufen ist, könnt ihr hier gerne zu meinem Geburtstag den Wunsch eines Kindes erfüllen! Danke 🙏❤️facebook.com/donate/2324160
Bisschen #duckface im Wald🦆 Gestern und heute ist das Wetter einfach so angenehm 🙏 Trotzdem bin ich total #müde 😔

#angststörung #angst #pinterest #perfektion #youtube #werbung #panikattacken #makechesterproud #new #video #aufgeregt #german #therapie #anorexiafighter #panic #sozialeangst #sozialphobie #untergewicht #unzufriedenheit #dürr #fotografie #spitze #bones #wald #khaki #khakiliebe
Hey Maidemoiselle ANGST - du verficktes Monstrum!
.
Schleichst dich hier so still und heimlich in mein Leben hinein. Niemand hat dich eingeladen. Niemand hat dich her bestellt.
.
"Oh Mutter die Frau mit der Angst ist da. Ja meen Deern, dass weiß ich ja" summt es leise vor sich her.
.
Früher da stellte die Angst mich taub. Ich verlor das Gefühl und den Kontakt zu mir. Konnte mich nicht gut spüren. Mein Kopf drehte und raste. Mir wurde schwindelig. Mochte weinen, aber konnte nicht. Mochte lachen, aber schwieg. Mochte tanzen, schreien und alles befreien, aber verschlief mein Leben und verstumme leise.
.
Heute stelle ich mich mehr und mehr der Angst. Versuche es zumindest immer sanfter.
.
Der schmierigen Herausforderung dahinter.
.
Ich frage sie: Hey Maidemoiselle Angst, was machst du hier? Mit welch Berechtigung kommst du her?
.
Ich mache ihr ein Liebesangebot. Ja sogar einen Heiratsantrag. 
Du sollst nicht länger mein Feind sein. Viel mehr eine meiner gesunden Verbündeten.
.
Was darauf folgt ist:
Sie ist kein schwerer Rucksack mehr, der mich am Weitergehen meines Weges hindert und mich ins Ungleichgewicht ziehen darf.
.
Sie ist ein Wegbegleiter. Ein Wegführer.
.
Beschützt mich vor tiefen Löchern. Und zeigt mir meine Wahrheit tief in meinem Herzen - verklebt hinter all den alten unwahren Spukgeschichten in meinem Kopf.
.
Hey du mondänes Monstrum. Umarme es jetzt zärtlich. Schenke ihr Liebe und kein Zorn.
.
Wie flauschig es sich hier anfühlen kann.
.
Welch ein Perpektivenwechsel.
.
Ich nehme dich bei der Hand. Laufe mit dir entlang. Auf einer Ebene. Nie mehr größer sollst du bitte sein.
.
#angst #panikattacken #panik #panic  #panicattack #fear #nofearofheights #blockade #lyrics #loveandfear #liebeundangst #mademoiselleangst #wegbegleiter #soulmate #lyricoftheweek #flauschig #spiritlyric #quotesoftheday #spiritbird #spirit #mindfullliving #mindset #storyteller #author #storytelling #kurzgeschichte #freespirittribe #explore #hippie #hippiesoul
Hey Maidemoiselle ANGST - du verficktes Monstrum! . Schleichst dich hier so still und heimlich in mein Leben hinein. Niemand hat dich eingeladen. Niemand hat dich her bestellt. . "Oh Mutter die Frau mit der Angst ist da. Ja meen Deern, dass weiß ich ja" summt es leise vor sich her. . Früher da stellte die Angst mich taub. Ich verlor das Gefühl und den Kontakt zu mir. Konnte mich nicht gut spüren. Mein Kopf drehte und raste. Mir wurde schwindelig. Mochte weinen, aber konnte nicht. Mochte lachen, aber schwieg. Mochte tanzen, schreien und alles befreien, aber verschlief mein Leben und verstumme leise. . Heute stelle ich mich mehr und mehr der Angst. Versuche es zumindest immer sanfter. . Der schmierigen Herausforderung dahinter. . Ich frage sie: Hey Maidemoiselle Angst, was machst du hier? Mit welch Berechtigung kommst du her? . Ich mache ihr ein Liebesangebot. Ja sogar einen Heiratsantrag. Du sollst nicht länger mein Feind sein. Viel mehr eine meiner gesunden Verbündeten. . Was darauf folgt ist: Sie ist kein schwerer Rucksack mehr, der mich am Weitergehen meines Weges hindert und mich ins Ungleichgewicht ziehen darf. . Sie ist ein Wegbegleiter. Ein Wegführer. . Beschützt mich vor tiefen Löchern. Und zeigt mir meine Wahrheit tief in meinem Herzen - verklebt hinter all den alten unwahren Spukgeschichten in meinem Kopf. . Hey du mondänes Monstrum. Umarme es jetzt zärtlich. Schenke ihr Liebe und kein Zorn. . Wie flauschig es sich hier anfühlen kann. . Welch ein Perpektivenwechsel. . Ich nehme dich bei der Hand. Laufe mit dir entlang. Auf einer Ebene. Nie mehr größer sollst du bitte sein. . #angst  #panikattacken  #panik  #panic  #panicattack  #fear  #nofearofheights  #blockade  #lyrics  #loveandfear  #liebeundangst  #mademoiselleangst  #wegbegleiter  #soulmate  #lyricoftheweek  #flauschig  #spiritlyric  #quotesoftheday  #spiritbird  #spirit  #mindfullliving  #mindset  #storyteller  #author  #storytelling  #kurzgeschichte  #freespirittribe  #explore  #hippie  #hippiesoul 
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Hey,
Mir geht es zurzeit wiedermal nicht so gut. Meine Gedanken machen mich wieder seit ein paar Tagen kaputt. Ich drehe Abends meistens immer durch und weiß nicht was ich machen soll. Ich habe manchmal auch Panikattacken. Ich bin seit gestern auch auf einer neuen Schule, die viel größer ist als meine alte. Ich habe dort nur so zwei Freunde gefunden, die ich aber leider nur mal in der Pause sehen kann. Ich muss mich meistens durch drängeln, wenn ich zu einem Raum gehen möchte und dadurch bekomme ich Panik und Angstzustände, da ich auch Platzangst habe. Ich kenne sogut wie niemanden dort. Ich bin alleine. Aber naja ich bin es ja gewohnt. Ich bin ja eigentlich sogut wie immer alleine. Meine Stärke verschwindet auch langsam wieder, aber ich versuche trotzdem gegen alles anzukämpfen. Es fällt mir auch schon seit ein paar Wochen echt schwer aufzustehen morgens, weil ich mich dann immer Frage, warum sollte ich? Ich weiß halt auch nicht mehr weiter, aber ich will mich bessern und mich da durch kämpfen. Und ich schaffe das auch! Und ihr auch. Ich glaube an euch alle, die in einer ähnlichen Lage gerade stecken. ~Stay strong💪🏻
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
#depression #depressiv #phasen #gut #schlecht #ritzen #skills #selfharm #happy #skinny #untergewicht #deutschland #gefühlsbombe #staystrong #behappy #love #lgbt #bi #loveislove #alone #bad #feelings #hate #newschool #panikattacken #platzangst #schlaflos #warum #behopeful #hope ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Hey, Mir geht es zurzeit wiedermal nicht so gut. Meine Gedanken machen mich wieder seit ein paar Tagen kaputt. Ich drehe Abends meistens immer durch und weiß nicht was ich machen soll. Ich habe manchmal auch Panikattacken. Ich bin seit gestern auch auf einer neuen Schule, die viel größer ist als meine alte. Ich habe dort nur so zwei Freunde gefunden, die ich aber leider nur mal in der Pause sehen kann. Ich muss mich meistens durch drängeln, wenn ich zu einem Raum gehen möchte und dadurch bekomme ich Panik und Angstzustände, da ich auch Platzangst habe. Ich kenne sogut wie niemanden dort. Ich bin alleine. Aber naja ich bin es ja gewohnt. Ich bin ja eigentlich sogut wie immer alleine. Meine Stärke verschwindet auch langsam wieder, aber ich versuche trotzdem gegen alles anzukämpfen. Es fällt mir auch schon seit ein paar Wochen echt schwer aufzustehen morgens, weil ich mich dann immer Frage, warum sollte ich? Ich weiß halt auch nicht mehr weiter, aber ich will mich bessern und mich da durch kämpfen. Und ich schaffe das auch! Und ihr auch. Ich glaube an euch alle, die in einer ähnlichen Lage gerade stecken. ~Stay strong💪🏻 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ #depression  #depressiv  #phasen  #gut  #schlecht  #ritzen  #skills  #selfharm  #happy  #skinny  #untergewicht  #deutschland  #gefühlsbombe  #staystrong  #behappy  #love  #lgbt  #bi  #loveislove  #alone  #bad  #feelings  #hate  #newschool  #panikattacken  #platzangst  #schlaflos  #warum  #behopeful  #hope  ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Heute war nach langem mal wieder ein schöner und erfolgreicher Tag. 
Am Mittag fuhr ich zu meiner Familie.  Leider sehen wir uns nicht sehr oft, da es immer um die 60 km hin-und zurück sind.  Endlich habe ich die 3 süßen Monster wiedergesehen. 
Hach, wie ich sie liebe ! 
Der kleine Jayden ist nun auch schon etwas über 3 Monate alt.  So ein süßes Moppelchen....
Wenn man bei der Familie ist, wird einen immer wieder bewusst,  das sie das WICHTIGSTE ist ! Das sind die einzigsten Menschen, die wirklich zu einem gehören ! 
Wir waren lecker Eisessen und auf dem Heimweg war ich noch bei meinem Dad auf dem Friedhof ! Immer sehr schwer aber irgendwie auch schön. 
Um halb acht am Abend war ich dann daheim.  Ich schnappte mir meinen Schatz @babyboy_mogli_ und ging noch ein Stündchen mit ihm auf die Wiese spielen. 
Nun ist Couch angesagt.... Heute waren es fast 10.000 Schritte ! 
#angststörung#agoraphobie#Panikattacken#generalisierteangststörung#Symptome#Panikstörung#agoraphobia#panicattack#reizdarmsyndrom#reizdarm#citalopram#Depressionen#antidepressiva#Panik#chronischeschmerzen#schmerzen#Bauchschmerzen#anxiety#anxietyfighter#ibs#irritablebowelsyndrome#Erfolgserlebnis#geschafft
Heute war nach langem mal wieder ein schöner und erfolgreicher Tag. Am Mittag fuhr ich zu meiner Familie. Leider sehen wir uns nicht sehr oft, da es immer um die 60 km hin-und zurück sind. Endlich habe ich die 3 süßen Monster wiedergesehen. Hach, wie ich sie liebe ! Der kleine Jayden ist nun auch schon etwas über 3 Monate alt. So ein süßes Moppelchen.... Wenn man bei der Familie ist, wird einen immer wieder bewusst, das sie das WICHTIGSTE ist ! Das sind die einzigsten Menschen, die wirklich zu einem gehören ! Wir waren lecker Eisessen und auf dem Heimweg war ich noch bei meinem Dad auf dem Friedhof ! Immer sehr schwer aber irgendwie auch schön. Um halb acht am Abend war ich dann daheim. Ich schnappte mir meinen Schatz @babyboy_mogli_ und ging noch ein Stündchen mit ihm auf die Wiese spielen. Nun ist Couch angesagt.... Heute waren es fast 10.000 Schritte ! #angststörung #agoraphobie #Panikattacken #generalisierteangststörung #Symptome #Panikstörung #agoraphobia #panicattack #reizdarmsyndrom #reizdarm #citalopram #Depressionen #antidepressiva #Panik #chronischeschmerzen #schmerzen #Bauchschmerzen #anxiety #anxietyfighter #ibs #irritablebowelsyndrome #Erfolgserlebnis #geschafft 
▪️Kämpfe anstatt die Flinte ins Korn zu werfen▪️ „Liebe stirbt nie durch einen natürlichen Tod. Sie stirbt, weil wir nicht wissen, wie wir ihre Quelle wieder auffüllen können. Sie stirbt an Blindheit, Irrtümern und Verrat. Sie stirbt an Krankheit und Wunden; sie stirbt an Müdigkeit, an Verdorren, an Beschädigungen.“▪️ Du liebst sie durch deine Berührung, du liebst sie, indem du für sie da bist. Du liebst sie, indem du ihre Tränen abwischst, während ihre Mauern herunterfallen, die sie jahrelang selbst gebaut hat. Du liebst sie bis ins kleinste Detail – zum Beispiel, wenn du ihre Hand hältst, wenn sie feucht ist, weil sie nervös wird, wenn sie verletzlich ist.▪️ Wenn du mit ihr zusammen bist – wenn du dich ihr anvertraust – kannst du sie nicht mehr als eine Option betrachten. Weil du verstehst, dass diese Optionen Bullshit sind – es ist alles eine Illusion, es ist nur dein Ego, das sagt: „Ich will das Unmögliche lieber“, und deine Ängste die sagen: „Ich bin nicht bereit, so glücklich zu sein, verwundbar zu sein“.▪️ Aber in deinem Herzen weißt du, dass du nicht wirklich eine andere Möglichkeit hast.
Sie ist diejenige, die in deinem Herzen ist, und du bist klug genug zu wissen, dass keine dieser „Optionen“ dich wirklich befriedigen wird, dich inspiriert, lebendig oder verstanden fühlen lässt.▪️➡️ Jemanden zu lieben bedeutet, treu zu bleiben, wenn die Dinge in einem Moment nicht funktionieren, wenn man in schwere Zeiten fällt, wenn man kämpft, wenn es Zweifel gibt.⬅️ ▪️Einmal Hölle 🔥 und zurück ☀️
🔺Das Leben mit Depressionen/BurnOut
▪️Der Kampf für ein glückliches Leben 💖
🔺Erfahrungsberichte / Austausch / TabuThema
▪️Single Lady
🔺📍Hamburg ▪️#Depressionen #Selbstmordgedanken #Suizid #Angstzustände #Panikattacken #BurnOut #LebenMitDepressionen▪️ #TFLers #tweegram #photooftheday #20likes #follow4follow #like4like #look #instalike #igers #picoftheday #instadaily #instafollow #followme #iphoneonly #instagood #bestoftheday #instacool #instago #all_shots #follow #webstagram ▪️Textquelle: @starke.gedanken
▪️Kämpfe anstatt die Flinte ins Korn zu werfen▪️ „Liebe stirbt nie durch einen natürlichen Tod. Sie stirbt, weil wir nicht wissen, wie wir ihre Quelle wieder auffüllen können. Sie stirbt an Blindheit, Irrtümern und Verrat. Sie stirbt an Krankheit und Wunden; sie stirbt an Müdigkeit, an Verdorren, an Beschädigungen.“▪️ Du liebst sie durch deine Berührung, du liebst sie, indem du für sie da bist. Du liebst sie, indem du ihre Tränen abwischst, während ihre Mauern herunterfallen, die sie jahrelang selbst gebaut hat. Du liebst sie bis ins kleinste Detail – zum Beispiel, wenn du ihre Hand hältst, wenn sie feucht ist, weil sie nervös wird, wenn sie verletzlich ist.▪️ Wenn du mit ihr zusammen bist – wenn du dich ihr anvertraust – kannst du sie nicht mehr als eine Option betrachten. Weil du verstehst, dass diese Optionen Bullshit sind – es ist alles eine Illusion, es ist nur dein Ego, das sagt: „Ich will das Unmögliche lieber“, und deine Ängste die sagen: „Ich bin nicht bereit, so glücklich zu sein, verwundbar zu sein“.▪️ Aber in deinem Herzen weißt du, dass du nicht wirklich eine andere Möglichkeit hast. Sie ist diejenige, die in deinem Herzen ist, und du bist klug genug zu wissen, dass keine dieser „Optionen“ dich wirklich befriedigen wird, dich inspiriert, lebendig oder verstanden fühlen lässt.▪️➡️ Jemanden zu lieben bedeutet, treu zu bleiben, wenn die Dinge in einem Moment nicht funktionieren, wenn man in schwere Zeiten fällt, wenn man kämpft, wenn es Zweifel gibt.⬅️ ▪️Einmal Hölle 🔥 und zurück ☀️ 🔺Das Leben mit Depressionen/BurnOut ▪️Der Kampf für ein glückliches Leben 💖 🔺Erfahrungsberichte / Austausch / TabuThema ▪️Single Lady 🔺📍Hamburg ▪️#Depressionen  #Selbstmordgedanken  #Suizid  #Angstzustände  #Panikattacken  #BurnOut  #LebenMitDepressionen ▪️ #TFLers  #tweegram  #photooftheday  #20likes  #follow4follow  #like4like  #look  #instalike  #igers  #picoftheday  #instadaily  #instafollow  #followme  #iphoneonly  #instagood  #bestoftheday  #instacool  #instago  #all_shots  #follow  #webstagram  ▪️Textquelle: @starke.gedanken
KAISERSCHNITT .
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Ja - ich bin eine Kaiserschnitt Mami - wider Willen. Es gab nichts wichtigeres, als natürlich zu entbinden. Diejenigen, die mir schon länger folgen, wissen das. Ich habe ALLES gegeben. Ich habe tagelang gelitten und dann doch einen Kaiserschnitt machen lassen. Und wisst ihr was? ES WAR RICHTIG! Der Kaiserschnitt hat meinem Baby das Leben geschenkt und ich bin so dankbar ♥️ in nächster Zeit wird’s hier viel zum Thema Sectio geben, ich hoffe einfach auf ein bisschen mehr Aufmerksamkeit und Verständnis für diese Thema. Ich hoffe ihr bleibt bei mir ♥️ .
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#sectio #kaiserschnitt #narbe #csection #kaiserschnittnarbe #gezeichnet #scar #unendlicheliebe #dankbar #kaiserschnittmama #kaiserschnittistkeinspaziergang #semicolon #fürmehrrealitätaufinstagram #postpartaledepression #anxiety #panikattacken #panikattackeneinermami #angststörung #survivor #strongmom
KAISERSCHNITT . . Ja - ich bin eine Kaiserschnitt Mami - wider Willen. Es gab nichts wichtigeres, als natürlich zu entbinden. Diejenigen, die mir schon länger folgen, wissen das. Ich habe ALLES gegeben. Ich habe tagelang gelitten und dann doch einen Kaiserschnitt machen lassen. Und wisst ihr was? ES WAR RICHTIG! Der Kaiserschnitt hat meinem Baby das Leben geschenkt und ich bin so dankbar ♥️ in nächster Zeit wird’s hier viel zum Thema Sectio geben, ich hoffe einfach auf ein bisschen mehr Aufmerksamkeit und Verständnis für diese Thema. Ich hoffe ihr bleibt bei mir ♥️ . . . #sectio  #kaiserschnitt  #narbe  #csection  #kaiserschnittnarbe  #gezeichnet  #scar  #unendlicheliebe  #dankbar  #kaiserschnittmama  #kaiserschnittistkeinspaziergang  #semicolon  #fürmehrrealitätaufinstagram  #postpartaledepression  #anxiety  #panikattacken  #panikattackeneinermami  #angststörung  #survivor  #strongmom