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••• EXTRAVAGANZA •••
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Il y a 1 an c’était sur Madrid 🇪🇸 Aujourd’hui c’est départ pour Paris 🇫🇷 C’est à la maison que ça se passe 😉💪🏼
+ 16500 personnes à Bercy 
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••• EXTRAVAGANZA ••• ___________ Il y a 1 an c’était sur Madrid 🇪🇸 Aujourd’hui c’est départ pour Paris 🇫🇷 C’est à la maison que ça se passe 😉💪🏼 + 16500 personnes à Bercy ___________ Suivez bien les story 🔥 __________ I'm coach for everybody 🍀 Tu veux en savoir plus 👇🏼 Facebook: soline tetard 👤 Insta: soline24fit 👁 Snap : soline79 👻 #nutrition  #sport  #bienetre  #challenge  #objectif  #motivation  #résultat  #abs  #evenement  #party  #fit  #fitfam  #fitcouple  #businesswoman  #dj  #training  #fitgirl  #livebetter  #livehealthy  #independant  #hossegor  #FrenchHeroGetFit  #entrepreneur  #Bordeaux  #Cholet  #paris  #Bayonne  #Biarritz  #Nice  #Anglet 
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Excellente journée à vous 👋
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#entrepreneuriat #millionnaire #richesse #cervonext #cervonextlifestyle #developpementpersonnel #riche #rêve #reve #futur #heureux #argent #objectif #succes #travail #libre #citation #progression #perseverance #bonheur #entrepreneurs
Follow : @cervonext_lifestyle - ❤️Double tap❤️ - Follow : @cervonext_lifestyle --------------------------------- 💥 Télécharge --> Le petit guide du millionnaire 💥 ⬇️ Pour en profiter ⬇️ (Lien dans la BIO) @cervonext_lifestyle (Lien dans la BIO) @cervonext_lifestyle Excellente journée à vous 👋 - @cervonext @cervonext_sport @cervonext_livre - #entrepreneuriat  #millionnaire  #richesse  #cervonext  #cervonextlifestyle  #developpementpersonnel  #riche  #rêve  #reve  #futur  #heureux  #argent  #objectif  #succes  #travail  #libre  #citation  #progression  #perseverance  #bonheur  #entrepreneurs 
Déjeuner 🍴 450 calories 😋 avec pavé de thon , pomme de terres aux épices et aux oignons ( piment et cumin) , le tout avec 2 rondelles de citron 🍋 vert et du fromage 🧀. #alimentationsaine #alimentationequilibree #alimentation #bienmanger #dejeuner #lunch #lunchtime  #mangermieux #mangersain #sainetbon #equilibre #instafood #calories #fit #food #healthy #healthyfood #lsdp #motivation #objectif #jeudi #midi
Assiette du jour 🍽
Tomates roma bio 🍅
Basilc bio 🌱
Saucisses de boeuf façon antillaise 🐮
Perles de blé 🍝
Bon appétit 😉😘😍
#recettefacile #eatfood #cleanfood  #perfect #miam #yum #yummy #delicieux #mangerbien #mangersainement #mangersain #gourmande #plaisir #cuisinesaine #objectif #menudiet #fitgirl #nourishing #nourish #nutrition #food #instafood #healthyfood #foodlife #foodie #foodgasm #photoculinaire #photooftheday #assiettedujour #bio
Assiette du jour 🍽 Tomates roma bio 🍅 Basilc bio 🌱 Saucisses de boeuf façon antillaise 🐮 Perles de blé 🍝 Bon appétit 😉😘😍 #recettefacile  #eatfood  #cleanfood  #perfect  #miam  #yum  #yummy  #delicieux  #mangerbien  #mangersainement  #mangersain  #gourmande  #plaisir  #cuisinesaine  #objectif  #menudiet  #fitgirl  #nourishing  #nourish  #nutrition  #food  #instafood  #healthyfood  #foodlife  #foodie  #foodgasm  #photoculinaire  #photooftheday  #assiettedujour  #bio 
Hydrate toi correctement ton corps pour pourvoir éliminé les mauvaises toxines du corps et éviter les ballonnements...#men #positif #badboy #abdos #concept  #exercise #french#instafun #nike #entrepreneur #energie #coach #motivation#results #objectif #determination #workout #entrepreneur#nopainnogain#france #monde#business#world#sports#lyon #corps #famille#nutrition #mercredi #sportmotivation
Encore une bonne séance, 2h bien remplies, transpi et force étaient au rendez vous 😊 
Punaise c'est un truc de fou la sensation quand on sort, ce bien-être intérieur et physique ❤ 
Un exo que j'aime bien pour renforcer mon omoplate que je dois (encore et toujours) refixer ^^ Et vous, quoi de beau aujourd'hui ? 
On lâche rien et on garde la pêche les #sportifs ! 😊💪 #sport #cardio #muscu #musculation #fitness #fit #fitgirl #fitmum #fitfam #fitfamily #teamfit #objectif #motivation #pertedepoids #perdredupoids #nopainnogain #insta #instafit #instafitness #fitfrenchies #healthylife #instagramers #instagrameuse
Encore une bonne séance, 2h bien remplies, transpi et force étaient au rendez vous 😊 Punaise c'est un truc de fou la sensation quand on sort, ce bien-être intérieur et physique ❤ Un exo que j'aime bien pour renforcer mon omoplate que je dois (encore et toujours) refixer ^^ Et vous, quoi de beau aujourd'hui ? On lâche rien et on garde la pêche les #sportifs  ! 😊💪 #sport  #cardio  #muscu  #musculation  #fitness  #fit  #fitgirl  #fitmum  #fitfam  #fitfamily  #teamfit  #objectif  #motivation  #pertedepoids  #perdredupoids  #nopainnogain  #insta  #instafit  #instafitness  #fitfrenchies  #healthylife  #instagramers  #instagrameuse 
Results of the day 😍👌 Et toi c'est quoi ton excuse 🤔 ?

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#summerbodychallenge2018
#motivation
#determination
#perseverance
#fitgirls
🎉Extravaganza🎉
•••
J-1🤗
🎉Extravaganza🎉 ••• J-1🤗
👇🏼👇🏼
Si tu n’est pas satisfait de ta vie actuelle, que tu veux plus ou mieux.
.
Sort de t’as zone de confort pour découvrir ce que tu veux vraiment.
.
Tu n’as rien à perdre, mais à tout à gagner !
.
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❤️ Pour plus de motivation
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➡️Abonne toi pour ne louper aucune publication ! @le_banquier_investisseur
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#investissementimmobilier #investissementlocatif #teamrentable #pasdans20ans #libertefinanciere #locatif #travauxmaison #developpementpersonnel #rentier
#immobilier #reussite #objectif #immeuble
👇🏼👇🏼 Si tu n’est pas satisfait de ta vie actuelle, que tu veux plus ou mieux. . Sort de t’as zone de confort pour découvrir ce que tu veux vraiment. . Tu n’as rien à perdre, mais à tout à gagner ! . . ❤️ Pour plus de motivation . ➡️Abonne toi pour ne louper aucune publication ! @le_banquier_investisseur . . #investissementimmobilier  #investissementlocatif  #teamrentable  #pasdans20ans  #libertefinanciere  #locatif  #travauxmaison  #developpementpersonnel  #rentier  #immobilier  #reussite  #objectif  #immeuble 
Ce midi : 
7P
Riz cantonais maison (riz complet, jambon, petits pois et omelette) 💁🏼‍♀️😍
Une salade de tomates 
Coca zéro
Ce midi : 7P Riz cantonais maison (riz complet, jambon, petits pois et omelette) 💁🏼‍♀️😍 Une salade de tomates Coca zéro
Aujourd'hui c'est retour en Suisse avec mon partenaire @easyjet. Après un petit weekend on reprend des forces et on attaque fort je vous ai tourné une série de 6 vidéos purement Lifestyle et Business.
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- Le jour où j'ai rencontré Nicolas Sarkozy
- Comment faire tes premiers 100k?
- Passer de 0€ à 10000€ en quelques semaines.
- La technique pour faire un 1M d'euros!
- Comment Easyjet m'a aidé dans ma façon entreprendre ?
- Le jour où j'ai eu une Lamborghini Gallardo
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Abonne-toi à ma chaine Youtube pour manquer aucune vidéo, le lien est dans ma bio.
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📸 Prise par @medialy__
🔃 Abonne-toi pour plus
⬇️ Partenaires de motivation ⬇️ :
@futures_entrepreneurs
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@jimmy_decom
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#Limitless #MonsieurCigare #Watches #Rolex #Afro #Reussite #Geneve #MillionaireMindset #millionaire #MakeMoney #Entreprendre #Entrepreneur #easyjet #Avion #Airbus #IndependanceFinanciere #Citation #ootd #mensfashion #moneymaker #startup #entrepreneurlife #futur #riche #reve #Objectif #vivre #entrepreneurs #congolais
Aujourd'hui c'est retour en Suisse avec mon partenaire @easyjet. Après un petit weekend on reprend des forces et on attaque fort je vous ai tourné une série de 6 vidéos purement Lifestyle et Business. . - Le jour où j'ai rencontré Nicolas Sarkozy - Comment faire tes premiers 100k? - Passer de 0€ à 10000€ en quelques semaines. - La technique pour faire un 1M d'euros! - Comment Easyjet m'a aidé dans ma façon entreprendre ? - Le jour où j'ai eu une Lamborghini Gallardo . Abonne-toi à ma chaine Youtube pour manquer aucune vidéo, le lien est dans ma bio. . ------------------------ 📸 Prise par @medialy__ 🔃 Abonne-toi pour plus ⬇️ Partenaires de motivation ⬇️ : @futures_entrepreneurs @citationsdeluxe @tcofficiel @plmetti @jimmy_decom ------------------------ . . . . . . . #Limitless  #MonsieurCigare  #Watches  #Rolex  #Afro  #Reussite  #Geneve  #MillionaireMindset  #millionaire  #MakeMoney  #Entreprendre  #Entrepreneur  #easyjet  #Avion  #Airbus  #IndependanceFinanciere  #Citation  #ootd  #mensfashion  #moneymaker  #startup  #entrepreneurlife  #futur  #riche  #reve  #Objectif  #vivre  #entrepreneurs  #congolais 
Je profite du temps de route (en direction de #paris ) pour les bilans à distance!
Avec mon Luc,
•On a déterminé les objectifs
•On a fait le point sur ces habitudes quotidiennes.
•On a fait un bilan des bases simples à connaître.
•Et il m’a demandé de lui établir une solution nutritionnelle!
Avec cette solution il bénéficie d’un max de recettes, d’une communauté engagée à partager recettes/motivation/inspiration!
Et des séances de sport adaptées
Le travail de suivi peut démarrer 😍💪🏽
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🌍Inspire and share with everybody
🗣Fb: Billel Ben
📩Mail: billel.ben51300@gmail.com
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#work #onlygoodvibes #coach #officeoftheday #health healthylife #life #lifestyle #picoftheday #goodvibes #goodtimes #resultat #result #objectif #goal #goals #gain
Je profite du temps de route (en direction de #paris  ) pour les bilans à distance! Avec mon Luc, •On a déterminé les objectifs •On a fait le point sur ces habitudes quotidiennes. •On a fait un bilan des bases simples à connaître. •Et il m’a demandé de lui établir une solution nutritionnelle! Avec cette solution il bénéficie d’un max de recettes, d’une communauté engagée à partager recettes/motivation/inspiration! Et des séances de sport adaptées Le travail de suivi peut démarrer 😍💪🏽 _______ 🌍Inspire and share with everybody 🗣Fb: Billel Ben 📩Mail: billel.ben51300@gmail.com _______ #work  #onlygoodvibes  #coach  #officeoftheday  #health  healthylife #life  #lifestyle  #picoftheday  #goodvibes  #goodtimes  #resultat  #result  #objectif  #goal  #goals  #gain 
👌 Et toi, quel est ton objectif ?
⚡ Dis nous en commentaire !
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#kubbzmuzik #objectif #beatmaker #chanteur #rappeur #instrurap #instrus #producer #citation #citationdujour #love #instagood #photooftheday #picoftheday
La vie est faite pour réaliser ces rêves 😁
#reve #magasin #local #avenir #onycrois #remisedesclés #isere #objectif #life  #cles #1400m2
Une sortie matinale. 
On apprends de ses erreurs, je suis encore partie trop vite sur les 5 premiers kilomètres 😡...Je continue mon chemin a allure plus calme sur 5kms et tjrs en côte...puis le terrain est un peu plus calme, quand le 16èmes kms est arrivé,  et que j'ai vue cette putain de côte ( exoudun, vers chez @bergergillet), les cuisses n'ont pas aimés 😢. Je fini mais je ne suis pas très contente de moi😨😲 Je ferais mieux la prochaine fois.

2 prochains mois bien chargé en courses: - 21 octobre semi de #niort - 28 octobre #ekiden - 25 novembre marathon de la Rochelle ( confirmation ce matin par téléphone 👍) #run #running #couriralamothe #courseapied #courir #course #fillecourse #fillemotivée #motivation #coach #coachsportif #healthy #nopainnogain #fitgirl #entrainementdehors #entraînements #objectif #marathonlarochelle #marathon #semimarathon #semimarathonniort
Une sortie matinale. On apprends de ses erreurs, je suis encore partie trop vite sur les 5 premiers kilomètres 😡...Je continue mon chemin a allure plus calme sur 5kms et tjrs en côte...puis le terrain est un peu plus calme, quand le 16èmes kms est arrivé, et que j'ai vue cette putain de côte ( exoudun, vers chez @bergergillet), les cuisses n'ont pas aimés 😢. Je fini mais je ne suis pas très contente de moi😨😲 Je ferais mieux la prochaine fois. 2 prochains mois bien chargé en courses: - 21 octobre semi de #niort  - 28 octobre #ekiden  - 25 novembre marathon de la Rochelle ( confirmation ce matin par téléphone 👍) #run  #running  #couriralamothe  #courseapied  #courir  #course  #fillecourse  #fillemotivée  #motivation  #coach  #coachsportif  #healthy  #nopainnogain  #fitgirl  #entrainementdehors  #entraînements  #objectif  #marathonlarochelle  #marathon  #semimarathon  #semimarathonniort 
► Double TAP & Que penses-tu de cette citation ? ☺️
🏆L'Excellence est un Choix
🚀 #EntreprenActeurs Team Leader
⏱️ Motivation est Ephémères 🦁 Les Habitudes Durables
Rejoins le Clan
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Follow @entrepreneur_motivaction pour ta dose quotidienne de motivation 🔥
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Abonne toi pour plus de motivation au quotidien ;)
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Regarde vers l'avant et n'abandonne jamais! 
#determination #objectif #reussite #happiness #parislatinanews
Si tu es curieux(se) à propos des posts que je publie, si l’activité de coach et le domaine du bien-être t’intéresse et que tu souhaites en savoir plus, n’hésite pas une seule seconde à me contacter par MP. 📲
.
Je prendrai le temps de répondre à toutes les demandes et je t’expliquerai les différents avantage de ce métier et surtout comment tu pourras toi-même générer un revenu à temps choisi ou à temps complet ! 📈
.
Quel que soit ton niveau scolaire et l’endroit où tu habites et si tu as envie de changement et de plus de liberté dans ta vie, cette opportunité est parfaite pour toi, ne la laisse pas filer. 🕊⬇
Si tu es curieux(se) à propos des posts que je publie, si l’activité de coach et le domaine du bien-être t’intéresse et que tu souhaites en savoir plus, n’hésite pas une seule seconde à me contacter par MP. 📲 . Je prendrai le temps de répondre à toutes les demandes et je t’expliquerai les différents avantage de ce métier et surtout comment tu pourras toi-même générer un revenu à temps choisi ou à temps complet ! 📈 . Quel que soit ton niveau scolaire et l’endroit où tu habites et si tu as envie de changement et de plus de liberté dans ta vie, cette opportunité est parfaite pour toi, ne la laisse pas filer. 🕊⬇
Le milieu de semaine est là 🤨
Tu as fait combien de session d’entraînement ❓
➡️si tu ne t’es pas encore entraîné de la semaine, MOTIVE TOI‼️
Ce soir pousse les portes de ta salle et met toi un objectif facile, précis et atteignable et remet toi une routine régulière d’entraînement 😌

#corespa #motivation #training #fitness #fitfam #objectif #coaching #coachlife #suivipersonnalisé #cardio #renfo #musculation #nevergiveup💪 #nopainnogain #lille #lillemaville
Le milieu de semaine est là 🤨 Tu as fait combien de session d’entraînement ❓ ➡️si tu ne t’es pas encore entraîné de la semaine, MOTIVE TOI‼️ Ce soir pousse les portes de ta salle et met toi un objectif facile, précis et atteignable et remet toi une routine régulière d’entraînement 😌 #corespa  #motivation  #training  #fitness  #fitfam  #objectif  #coaching  #coachlife  #suivipersonnalisé  #cardio  #renfo  #musculation  #nevergiveup 💪 #nopainnogain  #lille  #lillemaville 
• Hello! Comme promis, un post sur le cas pratique pour le concours C 👮🏻‍♀️
Grâce à une douanière, j’ai pu avoir quelques infos concernant cette épreuve tant redoutée de tous. Voici son message 📩 et conseil 📥 « Alors la deuxième épreuve est composée de plusieurs documents et elle est découpée en 3 parties : 
1 questions en lien avec les documents du sujet 
2 applications 
3 rédaction en lien avec le thème du sujet. 
Je conseille au candidats de s’entraîner à cette épreuve à l’aide des sujets des années précédentes trouvables sur le site de la douane. Les thèmes sont diverses et sociétales. »
Concernant les thèmes sociétaires, je vous invite à consulter le journal « Le Monde » 🌍| « Le Point » ⚖️ ... S’informer sur l’actualité est important 🤓 #conseil #epreuve #concours #objectif #reussite #douane #france #help
• Hello! Comme promis, un post sur le cas pratique pour le concours C 👮🏻‍♀️ Grâce à une douanière, j’ai pu avoir quelques infos concernant cette épreuve tant redoutée de tous. Voici son message 📩 et conseil 📥 « Alors la deuxième épreuve est composée de plusieurs documents et elle est découpée en 3 parties : 1 questions en lien avec les documents du sujet 2 applications 3 rédaction en lien avec le thème du sujet. Je conseille au candidats de s’entraîner à cette épreuve à l’aide des sujets des années précédentes trouvables sur le site de la douane. Les thèmes sont diverses et sociétales. » Concernant les thèmes sociétaires, je vous invite à consulter le journal « Le Monde » 🌍| « Le Point » ⚖️ ... S’informer sur l’actualité est important 🤓 #conseil  #epreuve  #concours  #objectif  #reussite  #douane  #france  #help 
NOUVELLE OPTION!! 💥  Le coaching en ligne est maintenant proposé pour vous proposer une disponibilité supplémentaire ainsi qu’un aspect financier plus simple et accessible à tous! Où que vous soyez, vous n’avez donc plus aucune excuse pour ne plus vous prendre en main et prendre du temps pour votre bien être! 🌍💻 #coaching #nolimit #sante #coachsportif #france #objectif #determination @thomas.coachsportif
NOUVELLE OPTION!! 💥 Le coaching en ligne est maintenant proposé pour vous proposer une disponibilité supplémentaire ainsi qu’un aspect financier plus simple et accessible à tous! Où que vous soyez, vous n’avez donc plus aucune excuse pour ne plus vous prendre en main et prendre du temps pour votre bien être! 🌍💻 #coaching  #nolimit  #sante  #coachsportif  #france  #objectif  #determination  @thomas.coachsportif
Beaucoup pensent qu'il s'agit seulement des efforts et de durée mais on oublie toujours que sans une connaissance approfondie, rien ne bouge. Évaluez votre voyage de temps en temps et n'hésitez pas de faire un demi tour si vous découvrez que vous êtes sur le mauvais chemin. C'est n'est pas une faiblesse, c'est plutôt l'intelligence. #thinkdifferent #jeunesse #sagesse #motivation #inspiration #développement #réussit #entrepreneuriat #lifecoaching #bellejournée #objectif #passion #nature
Beaucoup pensent qu'il s'agit seulement des efforts et de durée mais on oublie toujours que sans une connaissance approfondie, rien ne bouge. Évaluez votre voyage de temps en temps et n'hésitez pas de faire un demi tour si vous découvrez que vous êtes sur le mauvais chemin. C'est n'est pas une faiblesse, c'est plutôt l'intelligence. #thinkdifferent  #jeunesse  #sagesse  #motivation  #inspiration  #développement  #réussit  #entrepreneuriat  #lifecoaching  #bellejournée  #objectif  #passion  #nature 
The vert à la menthe pour me motiver ! 😣 Et me donner un peu de courage ! J'ai rien mangé de la journée... Vraiment pas faim... 🙄 #fitfam #diete #cardio #cardiotraining #musculation #motivation #yummy #workout #hardworkout #lunch #basicfit #spiruline #fitness #break #objectif #bio #fitfam #home #regimeuse #courrir #healthy #healthyfood #food #pornfood #perdredupoids #remiseausport #weightloss #weight #force #jesuiscequejemange
The vert à la menthe pour me motiver ! 😣 Et me donner un peu de courage ! J'ai rien mangé de la journée... Vraiment pas faim... 🙄 #fitfam  #diete  #cardio  #cardiotraining  #musculation  #motivation  #yummy  #workout  #hardworkout  #lunch  #basicfit  #spiruline  #fitness  #break  #objectif  #bio  #fitfam  #home  #regimeuse  #courrir  #healthy  #healthyfood  #food  #pornfood  #perdredupoids  #remiseausport  #weightloss  #weight  #force  #jesuiscequejemange 
• BREAKFAST •

PANCAKES LOVER 😏😍
Si je te disais qu'on pourrait atteindre TES objectifs grâce à ce genre de recette nutritionnelle, tu me suivrais ? ✌️💪
Envoies moi tes objectifs

#nutrition #sport #bienetre #challenge #objectif #motivation #résultat #abs #abdos #absforsummer #fit #fitfam #fitcouple #workout #tbc #training #fitbit #livebetter #livehealthy #Paris #Bordeaux #Montpellier #Marseille #Lyon #Grenoble #biarritz #bayonne #paysbasque #anglet
• BREAKFAST • PANCAKES LOVER 😏😍 Si je te disais qu'on pourrait atteindre TES objectifs grâce à ce genre de recette nutritionnelle, tu me suivrais ? ✌️💪 Envoies moi tes objectifs #nutrition  #sport  #bienetre  #challenge  #objectif  #motivation  #résultat  #abs  #abdos  #absforsummer  #fit  #fitfam  #fitcouple  #workout  #tbc  #training  #fitbit  #livebetter  #livehealthy  #Paris  #Bordeaux  #Montpellier  #Marseille  #Lyon  #Grenoble  #biarritz  #bayonne  #paysbasque  #anglet 
• Training • 
Plus d’une dizaine de personnes on répondus présents à une session de Fit organisée à l’improviste 😍😍
Voir les personnes prendre plaisir à faire du sport ça n’a pas de prix 🔥🔥 #nutrition #sport #bienetre #challenge #objectif #motivation #résultat #abs #abdos #absforsummer #herbalife24 #fitchallenge #naturalevolution #fitcouple #postworkout #tbc #training #fitbit #livebetter #livehealthy #Paris #Bordeaux #Montpellier #Marseille #fun #sport #mindset #determination #fit #equipe #entrepreneur
• Training • Plus d’une dizaine de personnes on répondus présents à une session de Fit organisée à l’improviste 😍😍 Voir les personnes prendre plaisir à faire du sport ça n’a pas de prix 🔥🔥 #nutrition  #sport  #bienetre  #challenge  #objectif  #motivation  #résultat  #abs  #abdos  #absforsummer  #herbalife24  #fitchallenge  #naturalevolution  #fitcouple  #postworkout  #tbc  #training  #fitbit  #livebetter  #livehealthy  #Paris  #Bordeaux  #Montpellier  #Marseille  #fun  #sport  #mindset  #determination  #fit  #equipe  #entrepreneur 
Reprise de dressage imprimé. Il n'y a plus qu'à. 💼
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#athome #chezsoi #appartement #renovation #cocooning #cocon #office #wood #decoration #interiodecoration #indoordecor #scandinave #scandinavedesign #pictureoftheday #homemade #ikea #chilling #work #objectif #ffe #dressage #equestrianlife
✖Training abdos gainage ✖ ➡terminé sur un petit fractionné j'augmente petit à petit je passe au cap des 19km/h pas facile mais envie de relever le challenge de mon coach à 20km/h ça va être dur je pense ! 😂😂 niveau douleurs à mes cervicales et dos ça va un peu j'espère qu'elles vont disparaître totalement d'ici peu !! #training #gainage #abdos #challenge #objectif #motivation #determination #sport #sportmotivation #coach #coaching #girl #girls #fit #fitness #fitnessgirl #fitgirl #frenchgirl #fitfam #fitfrenchies #nopainnogain #musculation #work #picoftheday #photoofthedays #paysbasque #igersfrance #jelacherien
✖Training abdos gainage ✖ ➡terminé sur un petit fractionné j'augmente petit à petit je passe au cap des 19km/h pas facile mais envie de relever le challenge de mon coach à 20km/h ça va être dur je pense ! 😂😂 niveau douleurs à mes cervicales et dos ça va un peu j'espère qu'elles vont disparaître totalement d'ici peu !! #training  #gainage  #abdos  #challenge  #objectif  #motivation  #determination  #sport  #sportmotivation  #coach  #coaching  #girl  #girls  #fit  #fitness  #fitnessgirl  #fitgirl  #frenchgirl  #fitfam  #fitfrenchies  #nopainnogain  #musculation  #work  #picoftheday  #photoofthedays  #paysbasque  #igersfrance  #jelacherien 
🚨Boomm résultat de dingue Élodie en 6 mois de challenge
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107kg => 68kg -39kg🔥
47,2 mg => 21mg -26,2 masse grasse 
53 mm => 51.1mm -1,9 masse musculaire 💪
38,5th => 58,6th +20,1 taux d'hydratation 💧
12 mgv => 2,5 mgv -9,5masse grasse viscéral +50 ans => 21 ans - 29 ans age métabolique💥
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Elle a récupéré une énergie de dingue🔋
un énorme sourire 😃 
Et son résultats va inspirer énormément de monde 🌍
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📲Si toi aussi tu as des objectifs personnels envoie-moi un message💯
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#resultat #challenge #objectif #sport #nutrition #ilovemyjob #choix #envie #changement #combat #coutances #carentan #avranches #stlo #granville #brehal
🚨Boomm résultat de dingue Élodie en 6 mois de challenge — — — 107kg => 68kg -39kg🔥 47,2 mg => 21mg -26,2 masse grasse 53 mm => 51.1mm -1,9 masse musculaire 💪 38,5th => 58,6th +20,1 taux d'hydratation 💧 12 mgv => 2,5 mgv -9,5masse grasse viscéral +50 ans => 21 ans - 29 ans age métabolique💥 — — — Elle a récupéré une énergie de dingue🔋 un énorme sourire 😃 Et son résultats va inspirer énormément de monde 🌍 — — — 📲Si toi aussi tu as des objectifs personnels envoie-moi un message💯 ——— #resultat  #challenge  #objectif  #sport  #nutrition  #ilovemyjob  #choix  #envie  #changement  #combat  #coutances  #carentan  #avranches  #stlo  #granville  #brehal 
Beaucoup perdent des combats et préfèrent reculer pour mieux repartir. Ceci n'est pas une honte mais une preuve de maturité ! Sous-estimer personne car vous ne savez pas ce que cette personne fait en amont. Plusieurs personnes travaillent dans le silence.
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#developpementpersonnel #motivation #determination #entrepreneur #businessman #investissement  #reve #investissement #bourse #libertefinanciere #determination #motivation #immobilier #objectif #argent #pensedujour #citation #confiance #succes #bienetre  #coach #article #video #entrepreneur #question #investir #cashflow #passion #riche #coaching
Beaucoup perdent des combats et préfèrent reculer pour mieux repartir. Ceci n'est pas une honte mais une preuve de maturité ! Sous-estimer personne car vous ne savez pas ce que cette personne fait en amont. Plusieurs personnes travaillent dans le silence. . . . . . #developpementpersonnel  #motivation  #determination  #entrepreneur  #businessman  #investissement  #reve  #investissement  #bourse  #libertefinanciere  #determination  #motivation  #immobilier  #objectif  #argent  #pensedujour  #citation  #confiance  #succes  #bienetre  #coach  #article  #video  #entrepreneur  #question  #investir  #cashflow  #passion  #riche  #coaching 
| ON GOOD DAY, WORK OUT. ON BAD DAY, WORK OUT HARDER. | Aujourd’hui : Macadam / Terrain 
#babyrun 
#motivation #determination #objectif #mentalhealth #healthylife
Un long moment que je n’avait pas posté de photo de run, même si je n’ai pas arrêté pour autant! Reprise d’un entraînement un peu plus sérieux que d’habitude, ça fait plaisir 😬😬! 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ #run #rungirl #loverunning #5k #nike #nikeplus #courir #objectif #nopainnogain #faitencoretreschaud #eteindien #jadorelesud #marseille #aubagne #nature #prendrelair
Objectif: avoir des fesses 😂🤸💥💣 Il y a du boulot alors c'est parti 
Quels sont vos objectifs à vous ? 🤔

#objectif #challenge #envi #but #choix #muscles #renforcementmusculaire #fesses #fessiers #jambes #poids #remiseenforme #perseverance #acharnement #nutrition #sport #coach #coaching #résultat #avant #après #workout #sport #lorient #bzh #lovesport
Présentation: 
Ayant pratiqué l'athlétisme pendant 11ans avec comme spécialité le demi-fond, j'ai eu la chance de participer à de nombreuses compétitions telles que le cross, la course sur route ou encore sur piste au niveau départemental, régional et même championnat de France par équipe. • Je me suis lancé dans une activité de remise en forme afin de reprendre le sport avec de bonnes sensations! 🔝💯✔😄 ● Si toi aussi tu souhaite démarrer ton challenge quelque soit ton objectif: ▪Une perte de poids ▪Un regain d'énergie 💥▪Une prise de masse ▪Une performance sportive 💪💪
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Présentation: Ayant pratiqué l'athlétisme pendant 11ans avec comme spécialité le demi-fond, j'ai eu la chance de participer à de nombreuses compétitions telles que le cross, la course sur route ou encore sur piste au niveau départemental, régional et même championnat de France par équipe. • Je me suis lancé dans une activité de remise en forme afin de reprendre le sport avec de bonnes sensations! 🔝💯✔😄 ● Si toi aussi tu souhaite démarrer ton challenge quelque soit ton objectif: ▪Une perte de poids ▪Un regain d'énergie 💥▪Une prise de masse ▪Une performance sportive 💪💪 CONTACTE MOI EN MESSAGES PRIVÉS !📲 #herbalife  #nutrion  #bienetre  #sport  #reposéquilibré  #objectif  #challenge  #herbalifenutrition 
🌟💪🏽 Toujours mouiller le maillot jusqu’à la dernière minute ! Se faire mal pour atteindre les objectifs 🎯
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🏋️‍♂️🤪💪 La motivation vous sert de départ. L'habitude vous fait continuer. ↗️
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Ligues des champions 🏆
👉 Young Boys - Man United
0-3⚽⚽⚽
But Pogba 35' 44' 🇫🇷
But Martial 66' 🇫🇷
👉 Réal Madrid - Rome
⚽⚽⚽3-0
👉 Man City - Lyon
⚽1-2⚽⚽
But Fekir 43' 🇫🇷
👉 Benfica - Bayern Munich
0-2⚽⚽
Ligues des champions 🏆 👉 Young Boys - Man United 0-3⚽⚽⚽ But Pogba 35' 44' 🇫🇷 But Martial 66' 🇫🇷 👉 Réal Madrid - Rome ⚽⚽⚽3-0 👉 Man City - Lyon ⚽1-2⚽⚽ But Fekir 43' 🇫🇷 👉 Benfica - Bayern Munich 0-2⚽⚽
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[RECETTE] 🥄

Galettes de thon curry moutarde ce soir avec la recette de @latteandcoconut 🐟

J’ai rajouté de la coriandre personnellement ☺️ Pour 5 galettes 🥄

Environs 140 gr de thon naturel en boîte 🐟
1 œuf 🥚 
2 cac de moutarde
2 cac de curry
1 cac de coriandre

Mélanger le tout et bien émietter le thon puis en faire des galettes à cuire à la poêle 🍳 
Pour la sauce j’ai mélangé du fromage blanc, sel, aneth et citron 🍋 
Bon appétit 😘
[RECETTE] 🥄 Galettes de thon curry moutarde ce soir avec la recette de @latteandcoconut 🐟 J’ai rajouté de la coriandre personnellement ☺️ Pour 5 galettes 🥄 Environs 140 gr de thon naturel en boîte 🐟 1 œuf 🥚 2 cac de moutarde 2 cac de curry 1 cac de coriandre Mélanger le tout et bien émietter le thon puis en faire des galettes à cuire à la poêle 🍳 Pour la sauce j’ai mélangé du fromage blanc, sel, aneth et citron 🍋 Bon appétit 😘
Temps tout gris ce matin ☁️☁️ Et à quelques centimètres de mon assiette, les cartons de déménagement 📦🏡 Ce matin muffin grillé avec du beurre de cacahuète MAISON, banane et coco 🥜🍌🥥 Je ne souhaite pas me prononcer sur ma recette secrète du beurre de cacahuète... 😂 non c’est surtout qu’au niveau des quantités je ne sais plus exactement ce que j’ai mis et ça dépend des goûts ☺️ prochaine fois je vous la donne ? 🥜🥜 Je sais juste qu’il y a des cacahuètes 🥜 du miel 🍯 huile de noix et sirop d’agave 😍

Et bon mercredi ☀️
Temps tout gris ce matin ☁️☁️ Et à quelques centimètres de mon assiette, les cartons de déménagement 📦🏡 Ce matin muffin grillé avec du beurre de cacahuète MAISON, banane et coco 🥜🍌🥥 Je ne souhaite pas me prononcer sur ma recette secrète du beurre de cacahuète... 😂 non c’est surtout qu’au niveau des quantités je ne sais plus exactement ce que j’ai mis et ça dépend des goûts ☺️ prochaine fois je vous la donne ? 🥜🥜 Je sais juste qu’il y a des cacahuètes 🥜 du miel 🍯 huile de noix et sirop d’agave 😍 Et bon mercredi ☀️
[RECETTE] 🥄

Et voici ma recette de pâte à tarte salée ou bien déclinable en sucrée !

Votre tarte salée ou sucrée préférée c’est quoi ? 🍅🍒🥓🍓 Pour une belle pâte à tarte 🥄

200 gr de farine 🌾
100 gr fromage blanc 🥛
1 œuf 🥚

On ajoute du basilic haché et du sel. 
Et si c’est pour une tarte sucrée on ajoute du sucre ou sirop d’agave et de la vanille pourquoi pas 🌼

Pétrir ça à la main ou avec un robot puis étaler sur un plan fariné 🌾🌾 Et c’est tout ! Une pâte en 5 minutes avec des ingrédients qu’on a en général toujours dans le frigo 🌾🥛🥚
[RECETTE] 🥄 Et voici ma recette de pâte à tarte salée ou bien déclinable en sucrée ! Votre tarte salée ou sucrée préférée c’est quoi ? 🍅🍒🥓🍓 Pour une belle pâte à tarte 🥄 200 gr de farine 🌾 100 gr fromage blanc 🥛 1 œuf 🥚 On ajoute du basilic haché et du sel. Et si c’est pour une tarte sucrée on ajoute du sucre ou sirop d’agave et de la vanille pourquoi pas 🌼 Pétrir ça à la main ou avec un robot puis étaler sur un plan fariné 🌾🌾 Et c’est tout ! Une pâte en 5 minutes avec des ingrédients qu’on a en général toujours dans le frigo 🌾🥛🥚
Déjà lundi ! 😅

Cette semaine il va falloir rester dans les clous niveau alimentation car sur la balance c’est pas ça du tout ... 😒

On démarre avec un bowlcake à 5 pts 🥄

1 œuf 🥚 
1 compote de pomme SSA 🍏🍎
30 gr de flocon d’avoine 🌾
2 cac de levure 
Raisin sec

En topping 1 cac de miel 🍯 banane 🍌 et cranberries 🍒

Bon lundi 😘
Déjà lundi ! 😅 Cette semaine il va falloir rester dans les clous niveau alimentation car sur la balance c’est pas ça du tout ... 😒 On démarre avec un bowlcake à 5 pts 🥄 1 œuf 🥚 1 compote de pomme SSA 🍏🍎 30 gr de flocon d’avoine 🌾 2 cac de levure Raisin sec En topping 1 cac de miel 🍯 banane 🍌 et cranberries 🍒 Bon lundi 😘
[RECETTE] 🥄

Pannnnncakes 🥞

Oui le week-end je mange tard 😂

Une montagne de pancakes et encore... petite montagne à mon goût ouai 😅 avec fraise, miel et pépite de chocolat 🍓🍯🍫 Pour environ 14 pancakes 
1 œufs 🥚
100 gr de farine 🌾
100 ml de lait d’amande (ou autre) 🥛
2 compotes de pomme SSA 🍏🍎
1 pincée de sel 
1 sachet de levure 
Le l’arôme vanille 🌼

Et bon appétit !
[RECETTE] 🥄 Pannnnncakes 🥞 Oui le week-end je mange tard 😂 Une montagne de pancakes et encore... petite montagne à mon goût ouai 😅 avec fraise, miel et pépite de chocolat 🍓🍯🍫 Pour environ 14 pancakes 1 œufs 🥚 100 gr de farine 🌾 100 ml de lait d’amande (ou autre) 🥛 2 compotes de pomme SSA 🍏🍎 1 pincée de sel 1 sachet de levure Le l’arôme vanille 🌼 Et bon appétit !
Encore un bon petit bowl ce matin !

Banane, noisette et fruits rouges 🥣 🍒🍓🍌 Mercredi c’est le jour des enfants ? Journée à la maison pour vous ? 😋
Encore un bon petit bowl ce matin ! Banane, noisette et fruits rouges 🥣 🍒🍓🍌 Mercredi c’est le jour des enfants ? Journée à la maison pour vous ? 😋
Le bowlcake est revenuuuuuu !

Quelle est votre association préférée dans un bowlcake ? 🥣

Préparation express ce matin 🥄
1 compote pomme 🍎🍏 30 gr de flocon d’avoine 🌾
1 cac de cannelle
1 cac de levure 
1 œuf 🥚 
Des noix, du chocolat et du sirop de châtaigne 🌰 🍫 
Ça fera l’affaire pour tenir jusqu’à ce midi 😍
Le bowlcake est revenuuuuuu ! Quelle est votre association préférée dans un bowlcake ? 🥣 Préparation express ce matin 🥄 1 compote pomme 🍎🍏 30 gr de flocon d’avoine 🌾 1 cac de cannelle 1 cac de levure 1 œuf 🥚 Des noix, du chocolat et du sirop de châtaigne 🌰 🍫 Ça fera l’affaire pour tenir jusqu’à ce midi 😍
[RECETTE] 🥄

Le banana bread 🍌🍞 Il dois y avoir beaucoup de recettes de ce fameux banana bread !

Par ici pour la mienne 🥄

2 œufs + 1 blanc idéalement ou juste 3 œufs entier 🥚
150 gr de fromage blanc 0%
2 bananes 🍌
70 gr de flocon d’avoine 🌾
1/2 sachet de levure chimique
2 cas d’arôme vanille 😍

Perso je ne m’embête pas, je passe tout ça au mixeur. Puis au four ! On plante le couteau pour voir si c’est cuit et basta on se régale 🍌🍞 Et c’est tout ! Bien évidemment pour la gourmandise ou pour changer on rajoute des cranberries, des pépites de chocolat, des fruits à coque etc 🍞🍌
J’en mange pour le goûter, ou le petit déjeuner ou même en dessert en cas d’envie sucrée 🍭🍫
[RECETTE] 🥄 Le banana bread 🍌🍞 Il dois y avoir beaucoup de recettes de ce fameux banana bread ! Par ici pour la mienne 🥄 2 œufs + 1 blanc idéalement ou juste 3 œufs entier 🥚 150 gr de fromage blanc 0% 2 bananes 🍌 70 gr de flocon d’avoine 🌾 1/2 sachet de levure chimique 2 cas d’arôme vanille 😍 Perso je ne m’embête pas, je passe tout ça au mixeur. Puis au four ! On plante le couteau pour voir si c’est cuit et basta on se régale 🍌🍞 Et c’est tout ! Bien évidemment pour la gourmandise ou pour changer on rajoute des cranberries, des pépites de chocolat, des fruits à coque etc 🍞🍌 J’en mange pour le goûter, ou le petit déjeuner ou même en dessert en cas d’envie sucrée 🍭🍫
[RECETTE] 🥄 
Hop de la betterave ! Ou beurk de la betterave ? 😈

Ici c’est hmmmmm avec du boursin on peux dire hmmm !

Pour deux parts 🥄

250 gr de betterave rouge cuite 
65 gr de fromage ail et fines herbes
1/2 ou 1 gousse d’ail selon les goûts
Ciboulette 
Sel

Au mixeur, et au frais avant de manger 😊

Bonne soirée IG ! 😘
[RECETTE] 🥄 Hop de la betterave ! Ou beurk de la betterave ? 😈 Ici c’est hmmmmm avec du boursin on peux dire hmmm ! Pour deux parts 🥄 250 gr de betterave rouge cuite 65 gr de fromage ail et fines herbes 1/2 ou 1 gousse d’ail selon les goûts Ciboulette Sel Au mixeur, et au frais avant de manger 😊 Bonne soirée IG ! 😘
Ce soir petit « burger » léger !
Pain muffin complet, guacamole, cornichon, tomate, oignons rouges, et œuf au plat 🍔 
À 5SP le burger 🥄

Bon dimanche soir ! 🍔🍔
Ce soir petit « burger » léger ! Pain muffin complet, guacamole, cornichon, tomate, oignons rouges, et œuf au plat 🍔 À 5SP le burger 🥄 Bon dimanche soir ! 🍔🍔
[RECETTE] 🥄

Pour cette recette qui vous donnera environ 700 grammes de pâte à tartiner 🥄

400 gr de lait concentré sucré 🥛
30 gr de poudre de noisette 🌰
30 gr d’huile de noix (ou de noisette etc...)
200 gr de chocolat praliné 🌰
100 gr de chocolat pâtissier 🍫

Et c’est tout ! 
Faire chauffer le tout au bain marie bouillonnant pendant quelques minutes puis en mélangeant hors du feu le chocolat va fondre tout seul. 🍫 
L’idée c’est de ne pas trop faire monter le chocolat en température sinon en refroidissant il deviendrait trop dur. 🍫 Remettre au bain marie si nécessaire. 
C’est compris ? 😁🍫🌰 Faites moi voir vos résultats 😍
[RECETTE] 🥄 Pour cette recette qui vous donnera environ 700 grammes de pâte à tartiner 🥄 400 gr de lait concentré sucré 🥛 30 gr de poudre de noisette 🌰 30 gr d’huile de noix (ou de noisette etc...) 200 gr de chocolat praliné 🌰 100 gr de chocolat pâtissier 🍫 Et c’est tout ! Faire chauffer le tout au bain marie bouillonnant pendant quelques minutes puis en mélangeant hors du feu le chocolat va fondre tout seul. 🍫 L’idée c’est de ne pas trop faire monter le chocolat en température sinon en refroidissant il deviendrait trop dur. 🍫 Remettre au bain marie si nécessaire. C’est compris ? 😁🍫🌰 Faites moi voir vos résultats 😍
[RECETTE] 🥄

Quelle tuerie ! Totale impro ! Quelle genre de bonne surprise avez-vous découvert en improvisant ? 😍

Tarte chorizo, tomates, poivron, oignons rouges, paprika 🌶🍅👌🏼 Ici les feuilles de brick remplacent la pâte à tarte classique la rendant donc plus légère. Idem pour la crème de soja, moins grasse que celle au lait de vache et sans différence de goût dans ce genre de préparation 👌🏼 3 feuilles de brick 
30 gr de chorizo
2 tomates 🍅 
1 ou 2 poivrons 🌶 
1 oignon rouge 
Pour l’appareil 
100 ml de crème de soja 🌾
50 ml de lait 🥛 
2 œufs 🥚
1 Càc de paprika
Herbes de Provence 🍃
Sel, poivre

Je le redis c’est une vraie régalade et de belles couleurs ☀️
[RECETTE] 🥄 Quelle tuerie ! Totale impro ! Quelle genre de bonne surprise avez-vous découvert en improvisant ? 😍 Tarte chorizo, tomates, poivron, oignons rouges, paprika 🌶🍅👌🏼 Ici les feuilles de brick remplacent la pâte à tarte classique la rendant donc plus légère. Idem pour la crème de soja, moins grasse que celle au lait de vache et sans différence de goût dans ce genre de préparation 👌🏼 3 feuilles de brick 30 gr de chorizo 2 tomates 🍅 1 ou 2 poivrons 🌶 1 oignon rouge Pour l’appareil 100 ml de crème de soja 🌾 50 ml de lait 🥛 2 œufs 🥚 1 Càc de paprika Herbes de Provence 🍃 Sel, poivre Je le redis c’est une vraie régalade et de belles couleurs ☀️
Petits club ce soir ! 🥪 après une journée plage soleil et plusieurs glaces ⛱🍦 Et vous quel était le programme ? ☀️☀️ Pour 5 SP les deux triangles 🥄

2 tranches de pain de mie
2 Càc de moutarde
Concombre 🥒 
Tomate cerise & de la séchée 🍅
Jambon 🐖 
Cornichons 🥒

Suis-je la seule à apprécier ce genre de sandwich ? Simple mais efficace 👌🏼😍
Petits club ce soir ! 🥪 après une journée plage soleil et plusieurs glaces ⛱🍦 Et vous quel était le programme ? ☀️☀️ Pour 5 SP les deux triangles 🥄 2 tranches de pain de mie 2 Càc de moutarde Concombre 🥒 Tomate cerise & de la séchée 🍅 Jambon 🐖 Cornichons 🥒 Suis-je la seule à apprécier ce genre de sandwich ? Simple mais efficace 👌🏼😍
Burger Time ! 🍔

Pain muffin complet 🍞
Pesto vert 🍃
Tomates cerises 🍅
Carré tomate mozzarella 🐄
Tomates séchées 👍🏼
Oignon rouges !

Bon appétit et bon dimanche 😋
Burger Time ! 🍔 Pain muffin complet 🍞 Pesto vert 🍃 Tomates cerises 🍅 Carré tomate mozzarella 🐄 Tomates séchées 👍🏼 Oignon rouges ! Bon appétit et bon dimanche 😋
[RECETTE] 🥄

Pâte à tartiner maison 🍫🍫 faites hier soir, et texture validée ce matin 😍

Environ 700 grammes de pâte à tartiner à 2 SP les 10 grammes 🌰🍫 30 gr de poudre de noisette 🌰
100 gr de chocolat pâtissier noir
200 gr de chocolat praliné 🍫
30 gr d’huile de noix (normalement noisette mais je n’ai pas) 
400 gr de lait concentré sucré 🥛

J’ai tout mis au bain marie mais en mélangeant tout le temps et en le retirant toute les 2/3 minutes pour faire trop chauffer (60 degrés Max) 🌰🍫🍯
[RECETTE] 🥄 Pâte à tartiner maison 🍫🍫 faites hier soir, et texture validée ce matin 😍 Environ 700 grammes de pâte à tartiner à 2 SP les 10 grammes 🌰🍫 30 gr de poudre de noisette 🌰 100 gr de chocolat pâtissier noir 200 gr de chocolat praliné 🍫 30 gr d’huile de noix (normalement noisette mais je n’ai pas) 400 gr de lait concentré sucré 🥛 J’ai tout mis au bain marie mais en mélangeant tout le temps et en le retirant toute les 2/3 minutes pour faire trop chauffer (60 degrés Max) 🌰🍫🍯
Banane, fraise, lait de noisette et 🍫 rien à ajouter 😋
Banane, fraise, lait de noisette et 🍫 rien à ajouter 😋
Hello again ⚡️ Grosse dernière journée avant ce week-end ! 
Wrap, cottage cheese maison, œuf, tomate, basilic 🌿🍅🥚🐄 Frais, simple et efficace pour 9 SP 🥄
Hello again ⚡️ Grosse dernière journée avant ce week-end ! Wrap, cottage cheese maison, œuf, tomate, basilic 🌿🍅🥚🐄 Frais, simple et efficace pour 9 SP 🥄
[RECETTE] 🥄

Après deux essais je peux dire que je survalide ce mélange ! 🍕🌮 Tarte ou wrap pizza, avec une pâte feuilletée ou un wrap de blé comme base à vous de voir. 
Pour 6SP 🥄
Wrap de blé 🌾 
Moutarde 
2 tomates 🍅
Une bonne couche de basilic frais 🌿
2 tranche jambon de poulet ou porc 🐓
Oignons 
Aubergine 🍆 
Une régalade !!
[RECETTE] 🥄 Après deux essais je peux dire que je survalide ce mélange ! 🍕🌮 Tarte ou wrap pizza, avec une pâte feuilletée ou un wrap de blé comme base à vous de voir. Pour 6SP 🥄 Wrap de blé 🌾 Moutarde 2 tomates 🍅 Une bonne couche de basilic frais 🌿 2 tranche jambon de poulet ou porc 🐓 Oignons Aubergine 🍆 Une régalade !!
[RECETTE] 🥄

Salut les gens !

Cette chose est un incontournable basique ... 🍞🍌 déjà parce que c’est mon petit déjeuner ce matin et parce que ...
c’est un banana bread évidement ! 🥧🍪 Facile ! A 2 SP la part (1/8 du gâteau) 🥄

2 bananes 🍌 
2 œufs + 1 blanc 🥚
150 grammes de fromage blanc 0% 🐄
65 grammes de flocon d’avoine 🌾
1/2 sachet de levure chimique
30 grammes de cranberries séchées 🍒 (ok c’est pas des cranberries mais y en a pas dans les émoji) 🍒🍒
30 grammes de pépites de chocolat noir 🍫

J’ai passer ça au robot qui mélange tout seul et au four environ 30 minutes à 180 degrés. 
Évidement le chocolat et les cranberries c’est en option ou on peux changer par d’autre fruits (abricot, raisin etc) 🍇🍑🍒
[RECETTE] 🥄 Salut les gens ! Cette chose est un incontournable basique ... 🍞🍌 déjà parce que c’est mon petit déjeuner ce matin et parce que ... c’est un banana bread évidement ! 🥧🍪 Facile ! A 2 SP la part (1/8 du gâteau) 🥄 2 bananes 🍌 2 œufs + 1 blanc 🥚 150 grammes de fromage blanc 0% 🐄 65 grammes de flocon d’avoine 🌾 1/2 sachet de levure chimique 30 grammes de cranberries séchées 🍒 (ok c’est pas des cranberries mais y en a pas dans les émoji) 🍒🍒 30 grammes de pépites de chocolat noir 🍫 J’ai passer ça au robot qui mélange tout seul et au four environ 30 minutes à 180 degrés. Évidement le chocolat et les cranberries c’est en option ou on peux changer par d’autre fruits (abricot, raisin etc) 🍇🍑🍒
[RECETTE] 🥄

Hellowww Maïté is back !! 👵🏼 J’avais une folle envie de burger mais un steak me coûte cher en points 🥩

Une alternative donc à 0SP le « steak » 🥄
350 grammes de poulet/dinde environ 🐔
2 ou 3 cuillère à café de moutarde 
1 œuf 🥚
Du persil 🌿
1/2 oignon rouge
Sel 
On mixe tout ça avec le poulet cru, on pose ça sur une poêle pour faire 4 ou 5 « steak » cuits 😍

Avec des muffins complets, guacamole, tomate, cornichon, chèvre 🐐 tout ça pour 7 SP !

Bon appétit !!!! 😎
[RECETTE] 🥄 Hellowww Maïté is back !! 👵🏼 J’avais une folle envie de burger mais un steak me coûte cher en points 🥩 Une alternative donc à 0SP le « steak » 🥄 350 grammes de poulet/dinde environ 🐔 2 ou 3 cuillère à café de moutarde 1 œuf 🥚 Du persil 🌿 1/2 oignon rouge Sel On mixe tout ça avec le poulet cru, on pose ça sur une poêle pour faire 4 ou 5 « steak » cuits 😍 Avec des muffins complets, guacamole, tomate, cornichon, chèvre 🐐 tout ça pour 7 SP ! Bon appétit !!!! 😎
[RECETTE] 🥄

Les étapes du cottage cheese !

Pour 100 grammes à 3 SP 🥄

500 ml de lait de vache ou de chèvre demi-écrémé ou entier 🥛🐄🐐
20 ml d’eau
20 ml de vinaigre blanc

Faire chauffer le lait, quand il frémit, verser le mélange eau vinaigre puis couper de feu et remuer ! Attention pas super appétissant le liquide « jaunâtre » qui se sépare du blanc 😂
Laisser poser 1 à 2 minutes. 
Filtrer dans une passoire recouverte d’un torchon (propre évidement). On met ça dans un bol pour rajouter du sel du poivre ou des épices autre ou des échalotes ... bref une base utilisable partout !!
[RECETTE] 🥄 Les étapes du cottage cheese ! Pour 100 grammes à 3 SP 🥄 500 ml de lait de vache ou de chèvre demi-écrémé ou entier 🥛🐄🐐 20 ml d’eau 20 ml de vinaigre blanc Faire chauffer le lait, quand il frémit, verser le mélange eau vinaigre puis couper de feu et remuer ! Attention pas super appétissant le liquide « jaunâtre » qui se sépare du blanc 😂 Laisser poser 1 à 2 minutes. Filtrer dans une passoire recouverte d’un torchon (propre évidement). On met ça dans un bol pour rajouter du sel du poivre ou des épices autre ou des échalotes ... bref une base utilisable partout !!
Comment rendre une poire et un fromage blanc appétissant ?

Comme ça non ?

Bonne soirée et bon appétit ! 🍐
Comment rendre une poire et un fromage blanc appétissant ? Comme ça non ? Bonne soirée et bon appétit ! 🍐
Mardi .... il va faire chaud aujourd’hui ☀️☀️ Le bowlcake du réconfort ! 
Pour 5 SP 🥄

Beurre de cacahuète, banane et fruits rouges 😍 
Belle journée à vous 😋
Mardi .... il va faire chaud aujourd’hui ☀️☀️ Le bowlcake du réconfort ! Pour 5 SP 🥄 Beurre de cacahuète, banane et fruits rouges 😍 Belle journée à vous 😋
[RECETTE] 🥄

Hello hello !

Plus que un dodo avant le week-end ! Une belle journée commence non ? 
Je lève du bon pied avec au menu mes petits pancakes préparés hier soir 😍🥞 Pour 12 pancakes à 1SP l’unité 🥄
2 bananes 🍌 
100 grammes de farine 
1 sachet de levure chimique 
100 ml de lait (végétal ou animal) 🥛
1 pincée de sel 
On mixe le tout et à la poêle pour faire des petit pancakes 🥞
[RECETTE] 🥄 Hello hello ! Plus que un dodo avant le week-end ! Une belle journée commence non ? Je lève du bon pied avec au menu mes petits pancakes préparés hier soir 😍🥞 Pour 12 pancakes à 1SP l’unité 🥄 2 bananes 🍌 100 grammes de farine 1 sachet de levure chimique 100 ml de lait (végétal ou animal) 🥛 1 pincée de sel On mixe le tout et à la poêle pour faire des petit pancakes 🥞
[RECETTE] 🥄

Merci @ma.non_auxkilos pour cette très très bonne recette ! Pour l’apéro c’est tellement bon ! 🍸

Pour environ 18 toast à 4 SP la portion de 6 toast 🥄
125 grammes de betteraves
50 grammes de fromage ail et fines herbe
1 ail 
Ciboulette
Sel, poivre

Je pense même que en remplaçant le fromage ail et fine herbe par du St Moret allégé on peux garder le crémeux et l’ail et ciboulette font le reste ! 😍
[RECETTE] 🥄 Merci @ma.non_auxkilos pour cette très très bonne recette ! Pour l’apéro c’est tellement bon ! 🍸 Pour environ 18 toast à 4 SP la portion de 6 toast 🥄 125 grammes de betteraves 50 grammes de fromage ail et fines herbe 1 ail Ciboulette Sel, poivre Je pense même que en remplaçant le fromage ail et fine herbe par du St Moret allégé on peux garder le crémeux et l’ail et ciboulette font le reste ! 😍