an online Instagram web viewer

#ManKanOmManVill medias

Photos

Och nu 1 tim promenad i skogen med Sixten och 7kg extra. #tränning #promenad#naturen#hunden#inspiration#fittness #fittnesgirl #fittnessmotivation #stark#mankanommanvill#lördag#mårbra
Packat o klart till imorgon ✌
Kläderna framtagna, löparryggsäck fylld med gel, salttabletter, resorb, en banan, power bank & 2 små flaskor med saft (älskar dricka saft när jag springer).
.
Dropbagen (vid km 47 med rebull ❤, russin, chips + nya kläder & skor om det behövs) samt en väska packad till målgång med överdragskläder + en god flaska saft att se fram emot 😋
Time to rest and put your happy face on! 🤗💪✌👣
För er som undrar har jag siktet inställt på att ta mig runt på 11 h.
⚫
#UV90 #UltraVasan #UltraVasan90 #mora #sweden #dalarna #dalarhäst #marathon #42195m #42k #42km #löpning #jagspringer #runner #løb #laufer #träning #träna #kämpa #vilja #lycka #KeepOnSmiling #BaraFörAttJagKan #ManKanOmManVill #NeverNotRunning #NeverGiveUp #EndorfinKnarkare #EndorfinerÄrGlädje #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår
Packat o klart till imorgon ✌ Kläderna framtagna, löparryggsäck fylld med gel, salttabletter, resorb, en banan, power bank & 2 små flaskor med saft (älskar dricka saft när jag springer). . Dropbagen (vid km 47 med rebull ❤, russin, chips + nya kläder & skor om det behövs) samt en väska packad till målgång med överdragskläder + en god flaska saft att se fram emot 😋 Time to rest and put your happy face on! 🤗💪✌👣 För er som undrar har jag siktet inställt på att ta mig runt på 11 h. ⚫ #UV90  #UltraVasan  #UltraVasan90  #mora  #sweden  #dalarna  #dalarhäst  #marathon  #42195m  #42k  #42km  #löpning  #jagspringer  #runner  #løb  #laufer  #träning  #träna  #kämpa  #vilja  #lycka  #KeepOnSmiling  #BaraFörAttJagKan  #ManKanOmManVill  #NeverNotRunning  #NeverGiveUp  #EndorfinKnarkare  #EndorfinerÄrGlädje  #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår 
Gamla Bettan🚗🚘har fått sig en rejäl Makeover😍😍och jag är sjukt stolt 👊🏻för jag har gjort allt jobb helt själv👊🏻🚗🚘 #mankanommanvill #minbil
Gamla Bettan🚗🚘har fått sig en rejäl Makeover😍😍och jag är sjukt stolt 👊🏻för jag har gjort allt jobb helt själv👊🏻🚗🚘 #mankanommanvill  #minbil 
Ny dag, ny plåt beställd. Om tio dagar är vi på taket igen. Nu fortsätter vi med ytterpanel istället och glömmer gårdagens vedermödor. Idag är det extra skönt att kunna gå ut och bara lämna disken efter frukosten. Igår fick åttaåringen i uppdrag att diska efter middagen. ”Men mamma, jag är ju allergisk mot varmvatten” 😂. Efter en stund hörde jag hur det började slamra i köket och strax därefter dök han upp och sa ”det där vill jag göra fler gånger” 😍! #frukost #diska #mankanommanvill #tillsammans #hjälpasåtärroligare
Ny dag, ny plåt beställd. Om tio dagar är vi på taket igen. Nu fortsätter vi med ytterpanel istället och glömmer gårdagens vedermödor. Idag är det extra skönt att kunna gå ut och bara lämna disken efter frukosten. Igår fick åttaåringen i uppdrag att diska efter middagen. ”Men mamma, jag är ju allergisk mot varmvatten” 😂. Efter en stund hörde jag hur det började slamra i köket och strax därefter dök han upp och sa ”det där vill jag göra fler gånger” 😍! #frukost  #diska  #mankanommanvill  #tillsammans  #hjälpasåtärroligare 
Idag är jag gladare , piggare och så full av energi att fortsätta med min nya livsstil.  Nästa år har ett mål framför mig som jag kommer att nå. Tack #sundayojuri för allt din hjälp och stöd, tack för att tror på mig från början och uppmuntrar mig. #mittnyaliv#hälsan#skönhet#40års#4barnsmamma#mankanommanvill#älskarminnyakropp
Zip parken ikväll med mina  Medmarthor i Malax Mittemellan , YES we didit !👍 #zipparkvaasa #malaxmittemellanmartha #klättraiträd #mankanommanvill #kvinnokraft #kul #äventyr #testagränserna
Upp kl 4 för start kl 6 på dagens marathon för att hinna till jobb kl 13 👣 Svalt och skönt väder, löpte med pappa Tony & några löparvänner i 3 km i starten sedan kände jag mig pigg och att benen ville öka så det gjorde jag. Kändes bra och lätt fram till 31 km sedan tog det i lite men försökte ändå hålla farten så gott det gick. Målgång på 4 h 8 min 30 sek. Nu blir det lopp vila fram till lördag, då är det dags för UltraVasan 90 km ✌
⚫
#marathon #42195m #42k #42km #löpning #springa #jagspringer #runner #løb #laufer #träning #träna #kämpa #vilja #lycka #KeepOnSmiling #BaraFörAttJagKan #ManKanOmManVill #NeverNotRunning #NeverGiveUp #EndorfinKnarkare #EndorfinerÄrGlädje #mittår #mittlöpår #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår #adidas #adidasboost
Upp kl 4 för start kl 6 på dagens marathon för att hinna till jobb kl 13 👣 Svalt och skönt väder, löpte med pappa Tony & några löparvänner i 3 km i starten sedan kände jag mig pigg och att benen ville öka så det gjorde jag. Kändes bra och lätt fram till 31 km sedan tog det i lite men försökte ändå hålla farten så gott det gick. Målgång på 4 h 8 min 30 sek. Nu blir det lopp vila fram till lördag, då är det dags för UltraVasan 90 km ✌ ⚫ #marathon  #42195m  #42k  #42km  #löpning  #springa  #jagspringer  #runner  #løb  #laufer  #träning  #träna  #kämpa  #vilja  #lycka  #KeepOnSmiling  #BaraFörAttJagKan  #ManKanOmManVill  #NeverNotRunning  #NeverGiveUp  #EndorfinKnarkare  #EndorfinerÄrGlädje  #mittår  #mittlöpår  #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår  #adidas  #adidasboost 
Idag håller jag tummarna för mina löparvänner som ska ta sig an 100 miles (ca 162 km) i Berlin. Hela Berlin muren runt ett långt varv.

Jag provade själv detta lopp förra året och känner fortfarande blandade känslor kring det, vet inte om jag ska skratta eller gråta, mest känner jag nog obehag när man pratar om 100 miles 🙈
Detta var det tuffaste jag gjort hittills i min löpkarriär. Jag gjorde många fel laddade upp dåligt och hade kunnat göra en del saker under loppet bättre. MEN om några år hoppas jag att jag står där på startlinjen igen i Berlin och gör om det och då ännu bättre (inte bara tidsmässigt alltså utan hela loppen. Innan, under & efter) och dessutom får prova att löpa banan på andra hållet (man löper banan varannat år varannat håll).
Kanske till och med ändrar uppfattning och inte längre får obehagskänslor när man pratar om 100 miles? 😳🤗
⚪
#marathon #42195m #42k #42km #löpning #springa #jagspringer #runner #løb #laufer #träning #träna #kämpa #vilja #lycka #KeepOnSmiling #BaraFörAttJagKan #ManKanOmManVill #NeverNotRunning #NeverGiveUp #EndorfinKnarkare #EndorfinerÄrGlädje #mittår #mittlöpår #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår #100milesberlin #100miles
Idag håller jag tummarna för mina löparvänner som ska ta sig an 100 miles (ca 162 km) i Berlin. Hela Berlin muren runt ett långt varv. Jag provade själv detta lopp förra året och känner fortfarande blandade känslor kring det, vet inte om jag ska skratta eller gråta, mest känner jag nog obehag när man pratar om 100 miles 🙈 Detta var det tuffaste jag gjort hittills i min löpkarriär. Jag gjorde många fel laddade upp dåligt och hade kunnat göra en del saker under loppet bättre. MEN om några år hoppas jag att jag står där på startlinjen igen i Berlin och gör om det och då ännu bättre (inte bara tidsmässigt alltså utan hela loppen. Innan, under & efter) och dessutom får prova att löpa banan på andra hållet (man löper banan varannat år varannat håll). Kanske till och med ändrar uppfattning och inte längre får obehagskänslor när man pratar om 100 miles? 😳🤗 ⚪ #marathon  #42195m  #42k  #42km  #löpning  #springa  #jagspringer  #runner  #løb  #laufer  #träning  #träna  #kämpa  #vilja  #lycka  #KeepOnSmiling  #BaraFörAttJagKan  #ManKanOmManVill  #NeverNotRunning  #NeverGiveUp  #EndorfinKnarkare  #EndorfinerÄrGlädje  #mittår  #mittlöpår  #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår  #100milesberlin  #100miles 
Eftersom kvällens löppass fick stryka på foten så vart det 12 minuter tabata istället. Benböj/armhävningar, planka, klapp framför fötter. Även det lilla räknas ✌
#tabata #kortpass #sommar #health #fitness #mankanommanvill
#73 av 100 så check på den ✔ Idag var även våra svenska löparvänner med i Danmark Anders & Catharina, så trevligt! 👏 Löpte ca 18 km tillsammans med Johan och Catharina sedan ökade jag och Johan så det blev negativ split (2:35 på första 21 km + 2:09 på andra 21 km)

P.s. de gröna skorna var lätta att löpa med och mjuka i stegen så är nöjd än så länge med de och jag älskar färgen! 💚
⚫
#marathon #42195m #42k #42km #löpning #springa #jagspringer #runner #løb #laufer #träning #träna #kämpa #vilja #lycka #KeepOnSmiling #BaraFörAttJagKan #ManKanOmManVill #NeverNotRunning #NeverGiveUp #EndorfinKnarkare #EndorfinerÄrGlädje #mittår #mittlöpår #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår #adidas #adidasboost
#73  av 100 så check på den ✔ Idag var även våra svenska löparvänner med i Danmark Anders & Catharina, så trevligt! 👏 Löpte ca 18 km tillsammans med Johan och Catharina sedan ökade jag och Johan så det blev negativ split (2:35 på första 21 km + 2:09 på andra 21 km) P.s. de gröna skorna var lätta att löpa med och mjuka i stegen så är nöjd än så länge med de och jag älskar färgen! 💚 ⚫ #marathon  #42195m  #42k  #42km  #löpning  #springa  #jagspringer  #runner  #løb  #laufer  #träning  #träna  #kämpa  #vilja  #lycka  #KeepOnSmiling  #BaraFörAttJagKan  #ManKanOmManVill  #NeverNotRunning  #NeverGiveUp  #EndorfinKnarkare  #EndorfinerÄrGlädje  #mittår  #mittlöpår  #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår  #adidas  #adidasboost 
Solen.. den lyser så fint men steker som in i h*lv*t* 🙈 Jag var sååå nära på att ta en DNF idag igen efter 2 rundor = 14 km pga varmen.
Solen stekte som in i och tog all min energi efter 2 rundor var jag helt färdig både mentalt och fysiskt. Men jag beslutade mig ändå för att "lösa problemet" och varva power walka med löpning. Så jag power walkade på de varma styckena + i backarna där jag ändå inte orkade springa sedan i slutet på omgångarna var det en lång grusstig med en del skugga och där löpte jag. Och framåt kom jag ju och i mål 🏅
Omgång 1-4 var riktigt tuffa medan 5 & 6 (av 6) var rena himmelriket så där kunde jag springa på och även dra in lite förlorad tid. Jag fokusersde inte så mycket på klockan faktiskt utan följde bara kroppen då jag mådde riktigt dåligt på omgång 3 & 4 😧 men snabbt fick jag i mig dubbel resorb & några salttabletter + att jag tog en vattenflaska med ut på banan och det hjälpte! Längesen jag gick så pass mycket under ett lopp men är ändå imponerad att jag kom i mål på 5:01:36 👣 Nästa lopp blir på torsdag i Köpenhamn tillsammans med @thetealover1 👏
⚫
#marathon #42195m #42k #42km #löpning #springa #jagspringer #runner #løb #laufer #träning #träna #kämpa #vilja #lycka #KeepOnSmiling #BaraFörAttJagKan #ManKanOmManVill #NeverNotRunning #NeverGiveUp #EndorfinKnarkare #EndorfinerÄrGlädje #mittår #mittlöpår #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår
Solen.. den lyser så fint men steker som in i h*lv*t* 🙈 Jag var sååå nära på att ta en DNF idag igen efter 2 rundor = 14 km pga varmen. Solen stekte som in i och tog all min energi efter 2 rundor var jag helt färdig både mentalt och fysiskt. Men jag beslutade mig ändå för att "lösa problemet" och varva power walka med löpning. Så jag power walkade på de varma styckena + i backarna där jag ändå inte orkade springa sedan i slutet på omgångarna var det en lång grusstig med en del skugga och där löpte jag. Och framåt kom jag ju och i mål 🏅 Omgång 1-4 var riktigt tuffa medan 5 & 6 (av 6) var rena himmelriket så där kunde jag springa på och även dra in lite förlorad tid. Jag fokusersde inte så mycket på klockan faktiskt utan följde bara kroppen då jag mådde riktigt dåligt på omgång 3 & 4 😧 men snabbt fick jag i mig dubbel resorb & några salttabletter + att jag tog en vattenflaska med ut på banan och det hjälpte! Längesen jag gick så pass mycket under ett lopp men är ändå imponerad att jag kom i mål på 5:01:36 👣 Nästa lopp blir på torsdag i Köpenhamn tillsammans med @thetealover1 👏 ⚫ #marathon  #42195m  #42k  #42km  #löpning  #springa  #jagspringer  #runner  #løb  #laufer  #träning  #träna  #kämpa  #vilja  #lycka  #KeepOnSmiling  #BaraFörAttJagKan  #ManKanOmManVill  #NeverNotRunning  #NeverGiveUp  #EndorfinKnarkare  #EndorfinerÄrGlädje  #mittår  #mittlöpår  #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår 
Cute but psycho 🔪 chill i know how to smile 🤓 .. so people think that I never work but partying a lot .. but I actually working almost everyday more than 50 hours a week 👩🏾‍🍳 you only see what I want you to see👸🏾 // man kan hvad man vil 💁🏾‍♀️ #mylife#notyours#dontcarewhatyouthink#racingbitchface#cutebutpsycho#cheflife#oldpic#chef#girl#happylife#foodlover#work#whatidoeveryday#photoshoot#mankanommanvill#girlboss#lovemyjob#worky#instagram#lifestyle
Cute but psycho 🔪 chill i know how to smile 🤓 .. so people think that I never work but partying a lot .. but I actually working almost everyday more than 50 hours a week 👩🏾‍🍳 you only see what I want you to see👸🏾 // man kan hvad man vil 💁🏾‍♀️ #mylife #notyours #dontcarewhatyouthink #racingbitchface #cutebutpsycho #cheflife #oldpic #chef #girl #happylife #foodlover #work #whatidoeveryday #photoshoot #mankanommanvill #girlboss #lovemyjob #worky #instagram #lifestyle 
Ännu ett Skinner marathon, ett av mina favorit marathon 👣 #71 i ordningen ✔
21 grader, molnigt, skön motvind, härlig energi och super sällskap, löpte hela vägen med Charlotte och vi snackade också hela vägen 😂😘
42,5 km på exakt 4 h 30 min (& 46 sek) inte helt dumt såhär en söndag 🏅
⚫
Och tankarna/motivationen om en sub4 har börjat komma tillbaka (vilket glädjer mig) så nu ska benen upp i fart igen, har ju "lovat" mig själv att löpa minst en sub4 till under dessa 100 på ett år, så 29 chanser kvar (blir nog efter sommaren/när temperaturen sänkts) 💪
⚫
#marathon #42195m #42k #42km #löpning #springa #jagspringer #runner #løb #laufer #träning #träna #kämpa #vilja #lycka #KeepOnSmiling #BaraFörAttJagKan #ManKanOmManVill #NeverNotRunning #NeverGiveUp #EndorfinKnarkare #EndorfinerÄrGlädje #mittår #mittlöpår #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår
Ännu ett Skinner marathon, ett av mina favorit marathon 👣 #71  i ordningen ✔ 21 grader, molnigt, skön motvind, härlig energi och super sällskap, löpte hela vägen med Charlotte och vi snackade också hela vägen 😂😘 42,5 km på exakt 4 h 30 min (& 46 sek) inte helt dumt såhär en söndag 🏅 ⚫ Och tankarna/motivationen om en sub4 har börjat komma tillbaka (vilket glädjer mig) så nu ska benen upp i fart igen, har ju "lovat" mig själv att löpa minst en sub4 till under dessa 100 på ett år, så 29 chanser kvar (blir nog efter sommaren/när temperaturen sänkts) 💪 ⚫ #marathon  #42195m  #42k  #42km  #löpning  #springa  #jagspringer  #runner  #løb  #laufer  #träning  #träna  #kämpa  #vilja  #lycka  #KeepOnSmiling  #BaraFörAttJagKan  #ManKanOmManVill  #NeverNotRunning  #NeverGiveUp  #EndorfinKnarkare  #EndorfinerÄrGlädje  #mittår  #mittlöpår  #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår 
Nu är det bokat och klart 7 juli är det simning som gäller 🏊‍♀️. #minvägmottjejklassikern2019 #vansbrotjejsim #mankanommanvill
✴ 70 av 100 ✴
Nytt tiotal och ännu ett delmål uppnått 🎉

Kände verkligen att jag bara slängde fram lite kläder igår, lite av varje och fick inte riktigt ihop färgerna 😅 Mörkblått, grått, orange, rött & blå/turkosa skor, men man kan inte alltid bry sig så mycket om det 😂

Never run marathon på tur till Benløse så ny bana som bestod av 3 långa rundor (15 km, 13,7 km & 13,7 km). Kul att löpa ny bana, se ny natur, nya vägar osv.
Provade även idag att äta banan pannkakor (4 ägg & 2 bananer) till frukost istället för havregrynsgröt, funkade toppen! 👏 Mycket godare, höll mig mätt läänge och hade bra energi hela loppet 👣 Jag kunde till och med öka farten de sista 7 km 💪 Längesen jag hade så mycket energi under lopp så känns underbart att energin är tillbaka efter några hårda och varma marathon den senaste tiden.
Tack för sällskapet idag @sten.ejlersen & @louisekerler (nästan hela vägen) ❤
⚫
#marathon #42195m #42k #42km #löpning #springa #jagspringer #runner #løb #laufer #träning #träna #kämpa #vilja #lycka #KeepOnSmiling #BaraFörAttJagKan #ManKanOmManVill #NeverNotRunning #NeverGiveUp #EndorfinKnarkare #EndorfinerÄrGlädje #mittår #mittlöpår #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår #sunlolly
✴ 70 av 100 ✴ Nytt tiotal och ännu ett delmål uppnått 🎉 Kände verkligen att jag bara slängde fram lite kläder igår, lite av varje och fick inte riktigt ihop färgerna 😅 Mörkblått, grått, orange, rött & blå/turkosa skor, men man kan inte alltid bry sig så mycket om det 😂 Never run marathon på tur till Benløse så ny bana som bestod av 3 långa rundor (15 km, 13,7 km & 13,7 km). Kul att löpa ny bana, se ny natur, nya vägar osv. Provade även idag att äta banan pannkakor (4 ägg & 2 bananer) till frukost istället för havregrynsgröt, funkade toppen! 👏 Mycket godare, höll mig mätt läänge och hade bra energi hela loppet 👣 Jag kunde till och med öka farten de sista 7 km 💪 Längesen jag hade så mycket energi under lopp så känns underbart att energin är tillbaka efter några hårda och varma marathon den senaste tiden. Tack för sällskapet idag @sten.ejlersen & @louisekerler (nästan hela vägen) ❤ ⚫ #marathon  #42195m  #42k  #42km  #löpning  #springa  #jagspringer  #runner  #løb  #laufer  #träning  #träna  #kämpa  #vilja  #lycka  #KeepOnSmiling  #BaraFörAttJagKan  #ManKanOmManVill  #NeverNotRunning  #NeverGiveUp  #EndorfinKnarkare  #EndorfinerÄrGlädje  #mittår  #mittlöpår  #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår  #sunlolly 
Open water!! För 3 år sen hade det varit en omöjlighet.... livrädd för djupt vatten och helt okunnig i crawl. 
Nu, helt underbart!!! Att vi har tillgång till Vätterns klara vatten som efter denna sommar har temperaturer man bara drömmer om gör inte saken sämre. 
Tänk att man på tre år kan gå från vattenskräck till att verkligen älska att vara i vatten. Lugnet som infinner sig när man hittar flytet i simningen. 
Ser verkligen fram emot helgen äventyr med 3000 m simning längs Visingsö. 
#mankanommanvill #speedosweden #openwater #vättern
Open water!! För 3 år sen hade det varit en omöjlighet.... livrädd för djupt vatten och helt okunnig i crawl. Nu, helt underbart!!! Att vi har tillgång till Vätterns klara vatten som efter denna sommar har temperaturer man bara drömmer om gör inte saken sämre. Tänk att man på tre år kan gå från vattenskräck till att verkligen älska att vara i vatten. Lugnet som infinner sig när man hittar flytet i simningen. Ser verkligen fram emot helgen äventyr med 3000 m simning längs Visingsö. #mankanommanvill  #speedosweden  #openwater  #vättern 
Ibland måste man få vara stolt över livets väg. För ett år sen bestod mitt liv utav maxdos utav antidepressiva läkemedel, kraftig depression & ett liv utav den riktiga glöden. Orkade inte jobba mina 50%, ville helst sova dygnet runt. 
Tog tag i livet, gick några månader på KBT- rannsakade mig själv hur jag ville leva. Evigt tacksam för mitt hjärta som stod ut med mig. 
Idag står jag med världens finaste sambo, nyinköpt hus, helt fri ifrån mediciner, två jobb som jag vill gå till & är studerande till uska. Otroligt tacksam för dig fina @lottaandersson72 för att du hjälpte mig på vägen!! Ni som kämpar med livet & psykisk ohälsa.. Snälla, ge aldrig upp. #slutaaldrigkämpa #warrior #fighter #psynligt #psykiskohälsa #mankanommanvill
Ibland måste man få vara stolt över livets väg. För ett år sen bestod mitt liv utav maxdos utav antidepressiva läkemedel, kraftig depression & ett liv utav den riktiga glöden. Orkade inte jobba mina 50%, ville helst sova dygnet runt. Tog tag i livet, gick några månader på KBT- rannsakade mig själv hur jag ville leva. Evigt tacksam för mitt hjärta som stod ut med mig. Idag står jag med världens finaste sambo, nyinköpt hus, helt fri ifrån mediciner, två jobb som jag vill gå till & är studerande till uska. Otroligt tacksam för dig fina @lottaandersson72 för att du hjälpte mig på vägen!! Ni som kämpar med livet & psykisk ohälsa.. Snälla, ge aldrig upp. #slutaaldrigkämpa  #warrior  #fighter  #psynligt  #psykiskohälsa  #mankanommanvill 
Inte ofta jag springer hemma men i brist på annat blev det en liten löprunda i värmen imorse 😦💦 Är så trött på värmen, det är så tungt att träna när det är så varmt men små 8 km tog jag mig runt, svårt när man inte känner till vägarna och solen steker men många backar upp och ner så ändå en bra löprunda 👣
.
#marathon #42195m #42k #42km #löpning #springa #jagspringer #runner #løb #laufer #träning #träna #kämpa #vilja #lycka #KeepOnSmiling #BaraFörAttJagKan #ManKanOmManVill #NeverNotRunning #NeverGiveUp #EndorfinKnarkare #EndorfinerÄrGlädje #mittår #mittlöpår #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår
Inte ofta jag springer hemma men i brist på annat blev det en liten löprunda i värmen imorse 😦💦 Är så trött på värmen, det är så tungt att träna när det är så varmt men små 8 km tog jag mig runt, svårt när man inte känner till vägarna och solen steker men många backar upp och ner så ändå en bra löprunda 👣 . #marathon  #42195m  #42k  #42km  #löpning  #springa  #jagspringer  #runner  #løb  #laufer  #träning  #träna  #kämpa  #vilja  #lycka  #KeepOnSmiling  #BaraFörAttJagKan  #ManKanOmManVill  #NeverNotRunning  #NeverGiveUp  #EndorfinKnarkare  #EndorfinerÄrGlädje  #mittår  #mittlöpår  #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår 
7 lopp blev det i juli månad jag hade planerat 9 st men värmen och allvarlig sjukdom i familjen kom emellan.
Jag hade också planerat att löpa 8-9 st marathon + UV90 km i augusti men nu får jag bara ta loppen som det kommer och vara glad att jag ligger före i planen så jag kan hoppa över lopp som nu när det verkligen behövs. Hoppas få ihop 6 st marathon + UV90 i augusti iallafall 🙂👍🌟 Nästa lopp blir nog på torsdag och söndag som det ser ut nu 💯
.
#marathon #42195m #42k #42km #löpning #springa #jagspringer #runner #løb #laufer #träning #träna #kämpa #vilja #lycka #KeepOnSmiling #BaraFörAttJagKan #ManKanOmManVill #NeverNotRunning #NeverGiveUp #EndorfinKnarkare #EndorfinerÄrGlädje #mittår #mittlöpår #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår #fuckcancer
7 lopp blev det i juli månad jag hade planerat 9 st men värmen och allvarlig sjukdom i familjen kom emellan. Jag hade också planerat att löpa 8-9 st marathon + UV90 km i augusti men nu får jag bara ta loppen som det kommer och vara glad att jag ligger före i planen så jag kan hoppa över lopp som nu när det verkligen behövs. Hoppas få ihop 6 st marathon + UV90 i augusti iallafall 🙂👍🌟 Nästa lopp blir nog på torsdag och söndag som det ser ut nu 💯 . #marathon  #42195m  #42k  #42km  #löpning  #springa  #jagspringer  #runner  #løb  #laufer  #träning  #träna  #kämpa  #vilja  #lycka  #KeepOnSmiling  #BaraFörAttJagKan  #ManKanOmManVill  #NeverNotRunning  #NeverGiveUp  #EndorfinKnarkare  #EndorfinerÄrGlädje  #mittår  #mittlöpår  #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår  #fuckcancer 
No smoking...måste skryta lite #rökfri #nosmoking #slutaröka #mankanommanvill
Marathon #230 (+7 ultra) totalt/#69 i år. Den dära #69 i ordningen var en seg mara, blev en DNF i onsdags men idag prövade jag igen, kände mig tung i starten men det blev bättre efter hand.
.
Hade planerat med mig själv att ta det lugnt sluttid över 5 h var helt okej, bara löpa, gå, ha det bra & ta mig i mål! 🏅 Då det kändes segt idag sällskapade jag med min kära pappa Tony hela vägen, skönt med sällskap ibland! Vi hann med många gå pauser och 3 isglassar under vägen (vid km 19, 32 & 38 + en vid målgång 😋) 5:11:34 blev målgången på, helt okej i denna värmen 👏🔥👣 Och kroppen kändes pigg nästan hela vägen, förutom i starten 😂 Nu blickar jag framåt mot mara #70 av de dära slutmålet 100 🎉
.
#marathon #42195m #42k #42km #löpning #springa #jagspringer #runner #løb #laufer #träning #träna #kämpa #vilja #lycka #KeepOnSmiling #BaraFörAttJagKan #ManKanOmManVill #NeverNotRunning #NeverGiveUp #EndorfinKnarkare #EndorfinerÄrGlädje #mittår #mittlöpår #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår #sunlolly
Marathon #230  (+7 ultra) totalt/#69  i år. Den dära #69  i ordningen var en seg mara, blev en DNF i onsdags men idag prövade jag igen, kände mig tung i starten men det blev bättre efter hand. . Hade planerat med mig själv att ta det lugnt sluttid över 5 h var helt okej, bara löpa, gå, ha det bra & ta mig i mål! 🏅 Då det kändes segt idag sällskapade jag med min kära pappa Tony hela vägen, skönt med sällskap ibland! Vi hann med många gå pauser och 3 isglassar under vägen (vid km 19, 32 & 38 + en vid målgång 😋) 5:11:34 blev målgången på, helt okej i denna värmen 👏🔥👣 Och kroppen kändes pigg nästan hela vägen, förutom i starten 😂 Nu blickar jag framåt mot mara #70  av de dära slutmålet 100 🎉 . #marathon  #42195m  #42k  #42km  #löpning  #springa  #jagspringer  #runner  #løb  #laufer  #träning  #träna  #kämpa  #vilja  #lycka  #KeepOnSmiling  #BaraFörAttJagKan  #ManKanOmManVill  #NeverNotRunning  #NeverGiveUp  #EndorfinKnarkare  #EndorfinerÄrGlädje  #mittår  #mittlöpår  #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår  #sunlolly 
Planen var 2 marathon idag start kl 8 & 13:30. Planen var också att löpa 4:30 på första & 5 h på den andra. Vi sprang den så kallade Kombi-banan på första maran = 5.3 km ut på landet sedan 7.1 km på cykelväg också kör man så varannan gång.. men ni kan ju själva tänka er 35 grader också 5.3 km ut på landet i stekande sol och vindstilla, panik känsla deluxe att inte få luft i 5 km (x4 gånger) 😰 Cykelvägen var hyfsat mycket skugga på så den var okej, eller ja himmelriket om man jämför med landet. Jag har ALDRIG sprungit marathon en sån här varm dag med så tryckande luft. Kom i mål strax under 5 h på första (4:58:48). Startade på mara #2 kändes ganska okej och så innan start förutom varmen. Tänkte att jag lägger på 30 min på min plan även på mara 2, och nu skulle vi bara löpa cykelvägen 7.1 km 6 gånger. Men redan på första omgången fick jag gå mer än jag kunde löpa.. och då är det många km kvar! 👣 Så efter 1,5 omgång bestämde jag mig för att stoppa. Min 2a DNF EVER, lite surt men ibland har man bara inte mer i sig och jag ångrar inte det då jag började få huvudvärk och må lite illa vilket förmodligen inte hade blivit bättre med tiden.. 👎 Ja, nu får det gärna komma massa regn jag har njutit av varmen sedan maj framtill förra onsdagen! ☔☔☔ Men nu orkar jag inte med den kvava luften mer 😠
.
#humørmarathon #DNF #marathon #42195m #42k #42km #löpning #springa #jagspringer #runner #träning #träna #kämpa #vilja #lycka #KeepOnSmiling #BaraFörAttJagKan #ManKanOmManVill #NeverNotRunning #EndorfinKnarkare #EndorfinerÄrGlädje #nyttår #nyautmaningar #nyamöjligheter #mittår #mittlöpår #PainIsTemporaryPrideIsForever #100marathonpåettår
Planen var 2 marathon idag start kl 8 & 13:30. Planen var också att löpa 4:30 på första & 5 h på den andra. Vi sprang den så kallade Kombi-banan på första maran = 5.3 km ut på landet sedan 7.1 km på cykelväg också kör man så varannan gång.. men ni kan ju själva tänka er 35 grader också 5.3 km ut på landet i stekande sol och vindstilla, panik känsla deluxe att inte få luft i 5 km (x4 gånger) 😰 Cykelvägen var hyfsat mycket skugga på så den var okej, eller ja himmelriket om man jämför med landet. Jag har ALDRIG sprungit marathon en sån här varm dag med så tryckande luft. Kom i mål strax under 5 h på första (4:58:48). Startade på mara #2  kändes ganska okej och så innan start förutom varmen. Tänkte att jag lägger på 30 min på min plan även på mara 2, och nu skulle vi bara löpa cykelvägen 7.1 km 6 gånger. Men redan på första omgången fick jag gå mer än jag kunde löpa.. och då är det många km kvar! 👣 Så efter 1,5 omgång bestämde jag mig för att stoppa. Min 2a DNF EVER, lite surt men ibland har man bara inte mer i sig och jag ångrar inte det då jag började få huvudvärk och må lite illa vilket förmodligen inte hade blivit bättre med tiden.. 👎 Ja, nu får det gärna komma massa regn jag har njutit av varmen sedan maj framtill förra onsdagen! ☔☔☔ Men nu orkar jag inte med den kvava luften mer 😠 . #humørmarathon  #DNF  #marathon  #42195m  #42k  #42km  #löpning  #springa  #jagspringer  #runner  #träning  #träna  #kämpa  #vilja  #lycka  #KeepOnSmiling  #BaraFörAttJagKan  #ManKanOmManVill  #NeverNotRunning  #EndorfinKnarkare  #EndorfinerÄrGlädje  #nyttår  #nyautmaningar  #nyamöjligheter  #mittår  #mittlöpår  #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår 
Morgondagens gjutjobb förberett! Platta till ingången och sidoväggarna till jordkällaren :) lite armeringsnät i botten som saknas bara. Trevlig kväll! allesammans! #gjutabetong #tungtsomfan #matkällare #naturenskyl #ettstegitaget #mankanommanvill #betongkyl #
#romanrings my hatelove... med litt chalk fra @boostbox.no så ble det liiitt easier 😆 stolt at jeg kommer over 😂
*************💜*************
#boostboxno #teamlivsstil #inspiration #motivation #vardag #mankanommanvill #strong #strongwoman #hinderbana #utegym #hinderløype #skog #sommar #summer #sommer
Ute och testar nya renoverade hojen. Abbe leverera direkt 👏🏾👌🏾
#pappaspojke #mankanommanvill
Halvtimmes hatkärlek med min bästis crosstrainer. Ja det är varmt. Ja det är tungt. Ja, det hjälper ILoveYouSoMuchThatIHateYouAndIHateTheFactThatILoveYou. It's becoming an addiction.  #hatkärlek #crosstrainer #mankanommanvill #motivation  #addiction
SÅJA! Måndag igen och det känns underbart och som en lättnad när jag äntligen känner att jag har kontroll på kroppen igen 💪 Dagens träning blev ett grymt spin/intervall pass med högpuls, bra tryck i benen och massa svett 😅 (dyngsura träningskläder efteråt)
Imorgon står det jobb, vilodag, vatten & massa mat på schemat = uppladdning inför onsdag 👣
.
#happymonday #humørmarathon #dubbelmarathon #84390m #marathon #42195m #42k #42km #löpning #springa #jagspringer #runner #løb #laufer #träning #träna #kämpa #vilja #lycka #KeepOnSmiling #BaraFörAttJagKan #ManKanOmManVill #NeverNotRunning #NeverGiveUp #EndorfinKnarkare #EndorfinerÄrGlädje #mittår #mittlöpår #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår
SÅJA! Måndag igen och det känns underbart och som en lättnad när jag äntligen känner att jag har kontroll på kroppen igen 💪 Dagens träning blev ett grymt spin/intervall pass med högpuls, bra tryck i benen och massa svett 😅 (dyngsura träningskläder efteråt) Imorgon står det jobb, vilodag, vatten & massa mat på schemat = uppladdning inför onsdag 👣 . #happymonday  #humørmarathon  #dubbelmarathon  #84390m  #marathon  #42195m  #42k  #42km  #löpning  #springa  #jagspringer  #runner  #løb  #laufer  #träning  #träna  #kämpa  #vilja  #lycka  #KeepOnSmiling  #BaraFörAttJagKan  #ManKanOmManVill  #NeverNotRunning  #NeverGiveUp  #EndorfinKnarkare  #EndorfinerÄrGlädje  #mittår  #mittlöpår  #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår 
Många tycker det är konstigt att jag orkar träna mellan loppen men nu när jag börjat jobba (och oftast jobbat långa arbetspass) har träningen fått lida och det KÄNNS i kroppen och speciellt på loppen. Benen har varit som spagetti redan från start och kroppen har känts allmänt tung o klumpig både på onsdagens & fredagens marathon lopp vilken är otroligt jobbigt att behöva sänka tempo och bita ihop redan efter ja 7 km 😱
Men nu har jag jobbat in mig på nya jobbet och träningen SKA in i vardagen, allt handlar bara om planering! 👊 För att orka alla lopp måste jag träna emellan, så fungerar min kropp. SÅ idag blev det styrka/funktionell träning också blir det spinning imorgon sedan vila tisdag och dubbel-marathon på onsdag!! 🏅🏅💪🎉
.
#humørmarathon #dubbelmarathon #84390m #marathon #42195m #42k #42km #löpning #springa #jagspringer #runner #løb #laufer #träning #träna #kämpa #vilja #lycka #KeepOnSmiling #BaraFörAttJagKan #ManKanOmManVill #NeverNotRunning #NeverGiveUp #EndorfinKnarkare #EndorfinerÄrGlädje #mittår #mittlöpår #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår
Många tycker det är konstigt att jag orkar träna mellan loppen men nu när jag börjat jobba (och oftast jobbat långa arbetspass) har träningen fått lida och det KÄNNS i kroppen och speciellt på loppen. Benen har varit som spagetti redan från start och kroppen har känts allmänt tung o klumpig både på onsdagens & fredagens marathon lopp vilken är otroligt jobbigt att behöva sänka tempo och bita ihop redan efter ja 7 km 😱 Men nu har jag jobbat in mig på nya jobbet och träningen SKA in i vardagen, allt handlar bara om planering! 👊 För att orka alla lopp måste jag träna emellan, så fungerar min kropp. SÅ idag blev det styrka/funktionell träning också blir det spinning imorgon sedan vila tisdag och dubbel-marathon på onsdag!! 🏅🏅💪🎉 . #humørmarathon  #dubbelmarathon  #84390m  #marathon  #42195m  #42k  #42km  #löpning  #springa  #jagspringer  #runner  #løb  #laufer  #träning  #träna  #kämpa  #vilja  #lycka  #KeepOnSmiling  #BaraFörAttJagKan  #ManKanOmManVill  #NeverNotRunning  #NeverGiveUp  #EndorfinKnarkare  #EndorfinerÄrGlädje  #mittår  #mittlöpår  #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår 
Den känslan... Nytränad, osminkad, pigg och endorfinerna sprudlar 💕🌸💪🙌✨💥.
.
#söndag#strong#legday#rumpa#marklyft#healthy#train#positivity#energifull#trainlikeagirl#dowhatyoulove#eatclean#mankanommanvill#icaniwill#lovelife#livelife
Långsam frukost på altantrappan😊
”Humlan kan inte flyga för vingarna är för små. Den struntar i allt man säger och flyger ju ändå. Säg mig du lilla humla hur går den där flykten till? Men humlan bara mumlar -Man kan allt man vill” av Lennart Hellsing. 
#bumblebee🐝 #humlor #mankanommanvill #mindset #rogivande #mariehillsvägen
Långsam frukost på altantrappan😊 ”Humlan kan inte flyga för vingarna är för små. Den struntar i allt man säger och flyger ju ändå. Säg mig du lilla humla hur går den där flykten till? Men humlan bara mumlar -Man kan allt man vill” av Lennart Hellsing. #bumblebee 🐝 #humlor  #mankanommanvill  #mindset  #rogivande  #mariehillsvägen 
#67 i år ✔ Tunga ben men en fin och lugn tur i Vestskoven i Albertslund blev det tillsammans med pappa Tony & @sten.ejlersen 👣 Tack @henrikbirkedalhansen för gott arrangemang och sällskap på sista rundan 👏 Nu lopp vila fram till onsdag, då jag ska hämta hem 2 🏅 på samma dag. Så nu ska jag bara sköta uppladdningen så onsdag går som jag planerat! 😇 Sista dubbel maran innan Ultra Vasan 90 km👣 #humørmarathon #dubbelmarathon #84390m #marathon #42195m #42k #42km #löpning #springa #jagspringer #runner #løb #laufer #träning #träna #kämpa #vilja #lycka #KeepOnSmiling #BaraFörAttJagKan #ManKanOmManVill #NeverNotRunning #NeverGiveUp #EndorfinKnarkare #EndorfinerÄrGlädje #mittår #mittlöpår #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår
#67  i år ✔ Tunga ben men en fin och lugn tur i Vestskoven i Albertslund blev det tillsammans med pappa Tony & @sten.ejlersen 👣 Tack @henrikbirkedalhansen för gott arrangemang och sällskap på sista rundan 👏 Nu lopp vila fram till onsdag, då jag ska hämta hem 2 🏅 på samma dag. Så nu ska jag bara sköta uppladdningen så onsdag går som jag planerat! 😇 Sista dubbel maran innan Ultra Vasan 90 km👣 #humørmarathon  #dubbelmarathon  #84390m  #marathon  #42195m  #42k  #42km  #löpning  #springa  #jagspringer  #runner  #løb  #laufer  #träning  #träna  #kämpa  #vilja  #lycka  #KeepOnSmiling  #BaraFörAttJagKan  #ManKanOmManVill  #NeverNotRunning  #NeverGiveUp  #EndorfinKnarkare  #EndorfinerÄrGlädje  #mittår  #mittlöpår  #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår 
Dagens snabba träningsmiljö🙏,ett snabbt kort pass i trädgården så är jag redo att jobba en sista dag innan 2v. Semester väntar🙌. Det är jag såå värd efter denna arbetsveckan😅...#mankanommanvill#motnyamål#träningsresa2018#mallaochmaddesträningsresa#aktivsommar2018#tränahemma#tränautomhus#tränaute#tränamedettleende#tränamedegnakroppen#lofsansjulichallenge#träningspodden#livetpåenpinne#snartsemester#lofsangruppen#ptjoel#motnyaäventyr#motnyautmaningar
Dagens snabba träningsmiljö🙏,ett snabbt kort pass i trädgården så är jag redo att jobba en sista dag innan 2v. Semester väntar🙌. Det är jag såå värd efter denna arbetsveckan😅...#mankanommanvill #motnyamål #träningsresa2018 #mallaochmaddesträningsresa #aktivsommar2018 #tränahemma #tränautomhus #tränaute #tränamedettleende #tränamedegnakroppen #lofsansjulichallenge #träningspodden #livetpåenpinne #snartsemester #lofsangruppen #ptjoel #motnyaäventyr #motnyautmaningar 
227 marathon 👈 👉 372 marathon = 599 st sammanlagt ✌

#66 i räkningen. Riktigt varmt och bara allmänt segt och jobbigt, som sagt blir seg i kroppen när jag tränar för lite mellan loppen som jag gjort nu efter senaste loppet i onsdags till idag (ingen träning alls) 👎
Två isglassar blev det iallafall en efter 19 km & en efter 32 km 😋 Sluttid 4:42:00 så helt okej.
Nästa lopp blir på fredag morgon i Albertslund 🏅
.
#marathon #42195m #42k #42km #löpning #springa #jagspringer #runner #løb #laufer #träning #träna #kämpa #vilja #lycka #KeepOnSmiling #BaraFörAttJagKan #ManKanOmManVill #NeverNotRunning #NeverGiveUp #EndorfinKnarkare #EndorfinerÄrGlädje #nyttår #nyautmaningar #nyamöjligheter #mittår #mittlöpår #PainIsTemporaryPrideIsForever #100marathonpåettår
227 marathon 👈 👉 372 marathon = 599 st sammanlagt ✌ #66  i räkningen. Riktigt varmt och bara allmänt segt och jobbigt, som sagt blir seg i kroppen när jag tränar för lite mellan loppen som jag gjort nu efter senaste loppet i onsdags till idag (ingen träning alls) 👎 Två isglassar blev det iallafall en efter 19 km & en efter 32 km 😋 Sluttid 4:42:00 så helt okej. Nästa lopp blir på fredag morgon i Albertslund 🏅 . #marathon  #42195m  #42k  #42km  #löpning  #springa  #jagspringer  #runner  #løb  #laufer  #träning  #träna  #kämpa  #vilja  #lycka  #KeepOnSmiling  #BaraFörAttJagKan  #ManKanOmManVill  #NeverNotRunning  #NeverGiveUp  #EndorfinKnarkare  #EndorfinerÄrGlädje  #nyttår  #nyautmaningar  #nyamöjligheter  #mittår  #mittlöpår  #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår 
Jag hoppas verkligen att jag lyckats inspirera och motivera någon där ute det var en av anledningarna till att jag skrev en så pass lång summering.

Iallafall ett stort tack från mig till alla löparvänner, arrangörer och instagram följare som verkligen stöttar och peppar mig i min utmaning mot 💯 maror på ett kalenderår!! ✌
Hoppas min summering var bra skriven, försöker vara ärlig. Fråga om ni vill veta mer, jag delar gärna med mig av min kunskap & mina erfarenheter! 🤗

Nu är det slut spurten, 35 maror kvar!!
💯❤✌💯❤✌💯❤✌💯❤✌💯❤✌
Idag blir det en mer också tar jag en på fredag, så 2 mer till räkningen denna veckan✌
.
#marathon #42195m #42k #42km #löpning #springa #jagspringer #runner #løb #laufer #träning #träna #kämpa #vilja #lycka #KeepOnSmiling #BaraFörAttJagKan #ManKanOmManVill #NeverNotRunning #NeverGiveUp #EndorfinKnarkare #EndorfinerÄrGlädje #nyttår #nyautmaningar #nyamöjligheter #mittår #mittlöpår #PainIsTemporaryPrideIsForever #100marathonpåettår
Jag hoppas verkligen att jag lyckats inspirera och motivera någon där ute det var en av anledningarna till att jag skrev en så pass lång summering. Iallafall ett stort tack från mig till alla löparvänner, arrangörer och instagram följare som verkligen stöttar och peppar mig i min utmaning mot 💯 maror på ett kalenderår!! ✌ Hoppas min summering var bra skriven, försöker vara ärlig. Fråga om ni vill veta mer, jag delar gärna med mig av min kunskap & mina erfarenheter! 🤗 Nu är det slut spurten, 35 maror kvar!! 💯❤✌💯❤✌💯❤✌💯❤✌💯❤✌ Idag blir det en mer också tar jag en på fredag, så 2 mer till räkningen denna veckan✌ . #marathon  #42195m  #42k  #42km  #löpning  #springa  #jagspringer  #runner  #løb  #laufer  #träning  #träna  #kämpa  #vilja  #lycka  #KeepOnSmiling  #BaraFörAttJagKan  #ManKanOmManVill  #NeverNotRunning  #NeverGiveUp  #EndorfinKnarkare  #EndorfinerÄrGlädje  #nyttår  #nyautmaningar  #nyamöjligheter  #mittår  #mittlöpår  #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår 
Konditionsträning på gymmet: 45 min på crosstrainern och sen Idag klappade jag själv på axeln, löptränade o gjorde intervallträning på 2 minuter, gick o sprang i 30 min. Det gick inte fort o hade hastigheten på 6.2. Hellre det och känna att knäet håller. Har inte sprungit sen 2014 efter knäop.Och jag kände enorm glädje o kick att jag tyckte det var roligt och få upp ett flås. Kul med variation på gymmet. #fighter #mankanommanvill #viktväktare ❤😊
Konditionsträning på gymmet: 45 min på crosstrainern och sen Idag klappade jag själv på axeln, löptränade o gjorde intervallträning på 2 minuter, gick o sprang i 30 min. Det gick inte fort o hade hastigheten på 6.2. Hellre det och känna att knäet håller. Har inte sprungit sen 2014 efter knäop.Och jag kände enorm glädje o kick att jag tyckte det var roligt och få upp ett flås. Kul med variation på gymmet. #fighter  #mankanommanvill  #viktväktare  ❤😊
Summering av första halvåret 2018 del 4 av 6: Vad kommer det att kosta? 😬💰💯
.
Många frågar vad det här "kalaset" kommer kosta och ärligt talat så vet jag inte men jag vet att det är en heeeel del 😬
I början på året visste jag att det skulle bli tufft ekonomiskt jag visste inte ens om det skulle gå ihop sig då jag studerade men jag hade arbetat massor i december och skatteåterbäringen skulle ju också komma under våren.

Jag började en gång att räkna på vad jag la på lopp, transport osv i månaden men la ner det. Varför är det så viktigt att veta? Måste man ge sig själv mer ångest och negativitet än nödvändigt?
Jag har bara mig själv att försörja och så länge jag har mat på bordet och det inte står minus på kontot så är jag nöjd 🤗 Man måste ju göra det som man tycker är roligt här i livet ❤
(ska inte sticka under stolen med att mina föräldrar stöttar mig en del, när vi samåker åker jag oftast med gratis + att loppen i Danmark är billiga då det är Cannonball style, ca 50-100 danska kr/lopp)

Men mer än första halvåret har jag klarat och nu är skolan slut och jag jobbar istället så de sista 35 loppen + fest när jag löper #100 ska nog klara ekonomiskt 👏
.
#marathon #42195m #42k #42km #löpning #springa #jagspringer #runner #løb #laufer #träning #träna #kämpa #vilja #lycka #KeepOnSmiling #BaraFörAttJagKan #ManKanOmManVill #NeverNotRunning #NeverGiveUp #EndorfinKnarkare #EndorfinerÄrGlädje #nyttår #nyautmaningar #nyamöjligheter #mittår #mittlöpår #PainIsTemporaryPrideIsForever #100marathonpåettår
Summering av första halvåret 2018 del 4 av 6: Vad kommer det att kosta? 😬💰💯 . Många frågar vad det här "kalaset" kommer kosta och ärligt talat så vet jag inte men jag vet att det är en heeeel del 😬 I början på året visste jag att det skulle bli tufft ekonomiskt jag visste inte ens om det skulle gå ihop sig då jag studerade men jag hade arbetat massor i december och skatteåterbäringen skulle ju också komma under våren. Jag började en gång att räkna på vad jag la på lopp, transport osv i månaden men la ner det. Varför är det så viktigt att veta? Måste man ge sig själv mer ångest och negativitet än nödvändigt? Jag har bara mig själv att försörja och så länge jag har mat på bordet och det inte står minus på kontot så är jag nöjd 🤗 Man måste ju göra det som man tycker är roligt här i livet ❤ (ska inte sticka under stolen med att mina föräldrar stöttar mig en del, när vi samåker åker jag oftast med gratis + att loppen i Danmark är billiga då det är Cannonball style, ca 50-100 danska kr/lopp) Men mer än första halvåret har jag klarat och nu är skolan slut och jag jobbar istället så de sista 35 loppen + fest när jag löper #100  ska nog klara ekonomiskt 👏 . #marathon  #42195m  #42k  #42km  #löpning  #springa  #jagspringer  #runner  #løb  #laufer  #träning  #träna  #kämpa  #vilja  #lycka  #KeepOnSmiling  #BaraFörAttJagKan  #ManKanOmManVill  #NeverNotRunning  #NeverGiveUp  #EndorfinKnarkare  #EndorfinerÄrGlädje  #nyttår  #nyautmaningar  #nyamöjligheter  #mittår  #mittlöpår  #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår 
Summering av första halvåret 2018 del 4 av 6: Träning mellan loppen och mat 💪

I början på året fokuserade jag BARA på loppen. Ingen annan träning, det fanns lixom inte på kartan då loppen tog så mycket energi både fysiskt och psykiskt samt återhämtningen tog tid.
Nu när kroppen är van vid marathon distansen och återhätningen går fort tränar jag ett styrkepass i veckan, ett spinning pass också springer jag mina marathon 1-3 st i veckan. Min kropp fungerar bättre när den är igång "hela tiden". Vilar jag en vecka från träningen och sedan ska löpa en mara går det oftast väldigt tungt för mig. Så inför PR är vila inte optimalt för mig utan mkt träning fast lite mer lågintensivt än vanligt 👣

Jag äter inte efter någon speciell diet som många har frågat mig om. Jag äter all mat men tänker mig för med "skit" precis som alla andra får göra. Och nej man kan inte trycka i sig allt bara för man löper så mycket som jag gör. Kroppen vänjer sig och sen får man också tänka på hur kroppen mår inuti 🍓.
Det blir ganska naturligt att jag väljer att trycka i mig mat (försöker alltid ha matlådor i kylen) efter lopp då jag vet att det hjälper kroppen att återhämta sig fortare så jag försöker hellre äta 2 portioner mat efter ett marathon än 1 portion mat och en chipspåse (även om det blir så ibland 😇) #notperfect
Dagen innan lopp äter jag också vanligt fast är noga med att alla måltider blir av. Frukost, mellanmål, lunch, mellanmål & middag samt att jag får i mig ordentligt med vätska 1-1,5 liter vatten 🍴
.
#marathon #42195m #42k #42km #löpning #springa #jagspringer #runner #løb #laufer #träning #träna #kämpa #vilja #lycka #KeepOnSmiling #BaraFörAttJagKan #ManKanOmManVill #NeverNotRunning #NeverGiveUp #EndorfinKnarkare #EndorfinerÄrGlädje #nyttår #nyautmaningar #nyamöjligheter #mittår #mittlöpår #PainIsTemporaryPrideIsForever #100marathonpåettår
Summering av första halvåret 2018 del 4 av 6: Träning mellan loppen och mat 💪 I början på året fokuserade jag BARA på loppen. Ingen annan träning, det fanns lixom inte på kartan då loppen tog så mycket energi både fysiskt och psykiskt samt återhämtningen tog tid. Nu när kroppen är van vid marathon distansen och återhätningen går fort tränar jag ett styrkepass i veckan, ett spinning pass också springer jag mina marathon 1-3 st i veckan. Min kropp fungerar bättre när den är igång "hela tiden". Vilar jag en vecka från träningen och sedan ska löpa en mara går det oftast väldigt tungt för mig. Så inför PR är vila inte optimalt för mig utan mkt träning fast lite mer lågintensivt än vanligt 👣 Jag äter inte efter någon speciell diet som många har frågat mig om. Jag äter all mat men tänker mig för med "skit" precis som alla andra får göra. Och nej man kan inte trycka i sig allt bara för man löper så mycket som jag gör. Kroppen vänjer sig och sen får man också tänka på hur kroppen mår inuti 🍓. Det blir ganska naturligt att jag väljer att trycka i mig mat (försöker alltid ha matlådor i kylen) efter lopp då jag vet att det hjälper kroppen att återhämta sig fortare så jag försöker hellre äta 2 portioner mat efter ett marathon än 1 portion mat och en chipspåse (även om det blir så ibland 😇) #notperfect  Dagen innan lopp äter jag också vanligt fast är noga med att alla måltider blir av. Frukost, mellanmål, lunch, mellanmål & middag samt att jag får i mig ordentligt med vätska 1-1,5 liter vatten 🍴 . #marathon  #42195m  #42k  #42km  #löpning  #springa  #jagspringer  #runner  #løb  #laufer  #träning  #träna  #kämpa  #vilja  #lycka  #KeepOnSmiling  #BaraFörAttJagKan  #ManKanOmManVill  #NeverNotRunning  #NeverGiveUp  #EndorfinKnarkare  #EndorfinerÄrGlädje  #nyttår  #nyautmaningar  #nyamöjligheter  #mittår  #mittlöpår  #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår 
Summering av första halvåret 2018 del 3 av 6: My big secret 😲

Jag har aldrig varit skadad bara haft löparknä 2015 men som försvann av sig själv 🤔
Men överansträngning har jag haft 2-3 gånger varav min hemlighet är att redan efter marathon #4 av 100 i år fick jag en rejäl överansträngning i höger vad. Jag misstänkte själv att det "bara" var en överansträngning så valde att fortsätta löpa efter planen men det psykade mig rejält då jag vet att det inte är bra att löpa med sån smärta.. Det gjorde oftast väldigt ont i början på loppen innan musklerna blivit varma sedan gick det okej med lite smärta under resten av loppet, jag fick löpa i ett stabilt tempo, lite långsammare dock så inte vaden spändes för mycket.
Fick idrotts massage en gång och sedan blev det bara bättre och bättre och smärtan släppte mer och mer för varje dag. Jag kunde tillslut löpa helt utan smärta. På mara #15 av 100 löpte jag utan smärta i vaden och har varit smärtfri sedan dess 😳
#marathon #42195m #42k #42km #löpning #springa #jagspringer #runner #løb #laufer #träning #träna #kämpa #vilja #lycka #KeepOnSmiling #BaraFörAttJagKan #ManKanOmManVill #NeverNotRunning #NeverGiveUp #EndorfinKnarkare #EndorfinerÄrGlädje #nyttår #nyautmaningar #nyamöjligheter #mittår #mittlöpår #100marathonpåettår
Summering av första halvåret 2018 del 3 av 6: My big secret 😲 Jag har aldrig varit skadad bara haft löparknä 2015 men som försvann av sig själv 🤔 Men överansträngning har jag haft 2-3 gånger varav min hemlighet är att redan efter marathon #4  av 100 i år fick jag en rejäl överansträngning i höger vad. Jag misstänkte själv att det "bara" var en överansträngning så valde att fortsätta löpa efter planen men det psykade mig rejält då jag vet att det inte är bra att löpa med sån smärta.. Det gjorde oftast väldigt ont i början på loppen innan musklerna blivit varma sedan gick det okej med lite smärta under resten av loppet, jag fick löpa i ett stabilt tempo, lite långsammare dock så inte vaden spändes för mycket. Fick idrotts massage en gång och sedan blev det bara bättre och bättre och smärtan släppte mer och mer för varje dag. Jag kunde tillslut löpa helt utan smärta. På mara #15  av 100 löpte jag utan smärta i vaden och har varit smärtfri sedan dess 😳 #marathon  #42195m  #42k  #42km  #löpning  #springa  #jagspringer  #runner  #løb  #laufer  #träning  #träna  #kämpa  #vilja  #lycka  #KeepOnSmiling  #BaraFörAttJagKan  #ManKanOmManVill  #NeverNotRunning  #NeverGiveUp  #EndorfinKnarkare  #EndorfinerÄrGlädje  #nyttår  #nyautmaningar  #nyamöjligheter  #mittår  #mittlöpår  #100marathonpåettår 
De fixade ju intervaller i värmen också👟🏃🏻‍♀️💪🏻☀️😅 #saucony #intervaller #motnyamål #mankanommanvill #semesternöje
Summering av första halvåret 2018 del 2 av 6: Motivation hit o motivation dit 😌

Det är jätte viktigt för mig att INTE tappa glädjen till löpning ❤ Jag vill ju fortsätta löpa långdistans efter detta målet är uppnått. Därför tror jag det är viktigt att jag lyssnar på kroppen och inte löper när jag är allt för omotiverad eller trött, det ska inte bli ett "tvång" och allt för många tuffa lopp. Vila och lyhördhet är en viktig pusselbit! ☝

Jag har därför en del veckor valt att hoppa över någon mara pga trötthet, vänner, jobb/skola, ingen motivation osv. men har sedan också valt att löpa någon extra/oplanerad när enegin sprudlat och motivationen varit på topp 😀

Det har blivit minst 1 mara i veckan och max 3 (3 st på en vecka tycker kroppen är okej 4 blir för mycket)
2 PR (personliga rekord) på marathon distansen, 2 dubbel maror (2 på en dag) och en 5 dagar i rad har jag provat under det första halvåret. Så små mål i det stora är bra och roligt för att ha annat att fokusera på och prova nya saker, utmana sig själv och se vad kroppen kan.

Snart är det dags för en dubbel mara igen (25/7) och till september planerar vi nu för en trippel mara (3 på en dag, 127 km)🏅🏅🏅 Jag och @motiv8workout ska ha revansch efter förra gångens (16 juni) Misslyckande? Fiasko? What ever!
Vi ska ha revansch iallafall. Jag ska ha med mig mer mat, motivation och jäklara nama sen är det bara 3 medaljer som gäller 👊💪
.
#marathon #42195m #42k #42km #löpning #springa #jagspringer #runner #løb #laufer #träning #träna #kämpa #vilja #lycka #KeepOnSmiling #BaraFörAttJagKan #ManKanOmManVill #NeverNotRunning #NeverGiveUp #EndorfinKnarkare #EndorfinerÄrGlädje #nyttår #nyautmaningar #nyamöjligheter #mittår #mittlöpår #PainIsTemporaryPrideIsForever #100marathonpåettår
Summering av första halvåret 2018 del 2 av 6: Motivation hit o motivation dit 😌 Det är jätte viktigt för mig att INTE tappa glädjen till löpning ❤ Jag vill ju fortsätta löpa långdistans efter detta målet är uppnått. Därför tror jag det är viktigt att jag lyssnar på kroppen och inte löper när jag är allt för omotiverad eller trött, det ska inte bli ett "tvång" och allt för många tuffa lopp. Vila och lyhördhet är en viktig pusselbit! ☝ Jag har därför en del veckor valt att hoppa över någon mara pga trötthet, vänner, jobb/skola, ingen motivation osv. men har sedan också valt att löpa någon extra/oplanerad när enegin sprudlat och motivationen varit på topp 😀 Det har blivit minst 1 mara i veckan och max 3 (3 st på en vecka tycker kroppen är okej 4 blir för mycket) 2 PR (personliga rekord) på marathon distansen, 2 dubbel maror (2 på en dag) och en 5 dagar i rad har jag provat under det första halvåret. Så små mål i det stora är bra och roligt för att ha annat att fokusera på och prova nya saker, utmana sig själv och se vad kroppen kan. Snart är det dags för en dubbel mara igen (25/7) och till september planerar vi nu för en trippel mara (3 på en dag, 127 km)🏅🏅🏅 Jag och @motiv8workout ska ha revansch efter förra gångens (16 juni) Misslyckande? Fiasko? What ever! Vi ska ha revansch iallafall. Jag ska ha med mig mer mat, motivation och jäklara nama sen är det bara 3 medaljer som gäller 👊💪 . #marathon  #42195m  #42k  #42km  #löpning  #springa  #jagspringer  #runner  #løb  #laufer  #träning  #träna  #kämpa  #vilja  #lycka  #KeepOnSmiling  #BaraFörAttJagKan  #ManKanOmManVill  #NeverNotRunning  #NeverGiveUp  #EndorfinKnarkare  #EndorfinerÄrGlädje  #nyttår  #nyautmaningar  #nyamöjligheter  #mittår  #mittlöpår  #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår 
Första halvåret av 2018 har passerat så dags för summering del 1 av 6: Hur har första halvåret varit? 🤔

Jag höll min plan från januari till juni. I snitt 10 marathon i månad hela första halvåret så landade på 62 st när juni månad var slut.
Att jag ens överlevde de första månaderna jan och feb är ett under så tufft det var både fysiskt och mentalt.. och KYLAN gjorde det inte bättre! ❄ Men VILJAN att nå 100 marathon på ett år har gjort att jag har fortsatt och meningen "DET BLIR BÄTTRE!" har repeterats i mitt huvud, bättre vädermässigt men även att kroppen kommer vänja sig och det kommer bli lättare att ta sig igenom loppen.

Även att börja räkna 1 av 100, 2 av 100, 3 av 100 då känns det som om man aldrig kommer nå sitt mål. Att man ska "stå ut" och kämpa ett helt år innan man når sitt mål är också galet tufft mentalt!

Om man jämför kroppen och psyket från januari till nu så kan nog ingen förstå vilken skillnad det är. Kroppen har blivit så mycket starkare, uthålligare, snabbare och mentalt stabilare. Jag har utvecklats så mycket och lär mig fortfarande nya saker.
Blir man någonsin fullärd? 👣
.
#marathon #42195m #42k #42km #löpning #springa #jagspringer #runner #løb #laufer #träning #träna #kämpa #vilja #lycka #KeepOnSmiling #BaraFörAttJagKan #ManKanOmManVill #NeverNotRunning #NeverGiveUp #EndorfinKnarkare #EndorfinerÄrGlädje #nyttår #nyautmaningar #nyamöjligheter #mittår #mittlöpår #PainIsTemporaryPrideIsForever #100marathonpåettår
Första halvåret av 2018 har passerat så dags för summering del 1 av 6: Hur har första halvåret varit? 🤔 Jag höll min plan från januari till juni. I snitt 10 marathon i månad hela första halvåret så landade på 62 st när juni månad var slut. Att jag ens överlevde de första månaderna jan och feb är ett under så tufft det var både fysiskt och mentalt.. och KYLAN gjorde det inte bättre! ❄ Men VILJAN att nå 100 marathon på ett år har gjort att jag har fortsatt och meningen "DET BLIR BÄTTRE!" har repeterats i mitt huvud, bättre vädermässigt men även att kroppen kommer vänja sig och det kommer bli lättare att ta sig igenom loppen. Även att börja räkna 1 av 100, 2 av 100, 3 av 100 då känns det som om man aldrig kommer nå sitt mål. Att man ska "stå ut" och kämpa ett helt år innan man når sitt mål är också galet tufft mentalt! Om man jämför kroppen och psyket från januari till nu så kan nog ingen förstå vilken skillnad det är. Kroppen har blivit så mycket starkare, uthålligare, snabbare och mentalt stabilare. Jag har utvecklats så mycket och lär mig fortfarande nya saker. Blir man någonsin fullärd? 👣 . #marathon  #42195m  #42k  #42km  #löpning  #springa  #jagspringer  #runner  #løb  #laufer  #träning  #träna  #kämpa  #vilja  #lycka  #KeepOnSmiling  #BaraFörAttJagKan  #ManKanOmManVill  #NeverNotRunning  #NeverGiveUp  #EndorfinKnarkare  #EndorfinerÄrGlädje  #nyttår  #nyautmaningar  #nyamöjligheter  #mittår  #mittlöpår  #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår 
Marathon #65 🎉 blev vid Toppen af nokken marathon.
5 anledningar till att dagens plan var att medvetet ta det lugnt och hygga max:
1. Start kl 16
2. Väldigt varmt så kunde inte löpa snabbt i starten. De 3 första av 8 omgångar var riktigt varma
3. Inte min favorit bana så mentalt blir det svårt att motivera sig till att löpa
4. Stod i mitt horoskop för dagen att jag har risk för överansträngning nu (Ja jag tror jag på horoskop)
5. Bra för kroppen att ta det lugnt in emellan då jag (för mig) sprungit hyfsat fort de senaste loppen

MEN 3 isglassar och toppen bra sällskap av 5 andra löpare tog vi oss i mål 🤗 Stort tack @rosendahl_maria för glassarna och extra depån ❤ #hygge #marathonhygge
.
#marathon #42195m #42k #42km #löpning #springa #jagspringer #runner #träning #träna #kämpa #vilja #lycka #KeepOnSmiling #BaraFörAttJagKan #ManKanOmManVill #NeverNotRunning #NeverGiveUp #EndorfinKnarkare #EndorfinerÄrGlädje #nyttår #nyautmaningar #nyamöjligheter #mittår #mittlöpår #PainIsTemporaryPrideIsForever #100marathonpåettår
Marathon #65  🎉 blev vid Toppen af nokken marathon. 5 anledningar till att dagens plan var att medvetet ta det lugnt och hygga max: 1. Start kl 16 2. Väldigt varmt så kunde inte löpa snabbt i starten. De 3 första av 8 omgångar var riktigt varma 3. Inte min favorit bana så mentalt blir det svårt att motivera sig till att löpa 4. Stod i mitt horoskop för dagen att jag har risk för överansträngning nu (Ja jag tror jag på horoskop) 5. Bra för kroppen att ta det lugnt in emellan då jag (för mig) sprungit hyfsat fort de senaste loppen MEN 3 isglassar och toppen bra sällskap av 5 andra löpare tog vi oss i mål 🤗 Stort tack @rosendahl_maria för glassarna och extra depån ❤ #hygge  #marathonhygge  . #marathon  #42195m  #42k  #42km  #löpning  #springa  #jagspringer  #runner  #träning  #träna  #kämpa  #vilja  #lycka  #KeepOnSmiling  #BaraFörAttJagKan  #ManKanOmManVill  #NeverNotRunning  #NeverGiveUp  #EndorfinKnarkare  #EndorfinerÄrGlädje  #nyttår  #nyautmaningar  #nyamöjligheter  #mittår  #mittlöpår  #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår 
Efter ledig helg blev det jobb mån & tisdag och nu har jag "helg" igen ledig ons & tors. 
Kroppen kändes väldigt pigg igår även om jag löpte marathon både lördag och söndag så jag valde att köra veckans styrkepass igår med bra tryck och energi = träningsvärk idag 😂💪 Idag tog jag vilodag för att ladda inför marathon #65 imorgon 🏅 Även om kroppen känns pigg och stark just nu så är det viktigt att komma ihåg vilodagarna.
#restday #loadingformarathon #marathon #42195m #42k #42km #löpning #springa #jagspringer #runner #träning #träna #kämpa #vilja #lycka #KeepOnSmiling #BaraFörAttJagKan #ManKanOmManVill #NeverNotRunning #NeverGiveUp #EndorfinKnarkare #EndorfinerÄrGlädje #nyttår #nyautmaningar #nyamöjligheter #mittår #mittlöpår #PainIsTemporaryPrideIsForever #100marathonpåettår
Efter ledig helg blev det jobb mån & tisdag och nu har jag "helg" igen ledig ons & tors. Kroppen kändes väldigt pigg igår även om jag löpte marathon både lördag och söndag så jag valde att köra veckans styrkepass igår med bra tryck och energi = träningsvärk idag 😂💪 Idag tog jag vilodag för att ladda inför marathon #65  imorgon 🏅 Även om kroppen känns pigg och stark just nu så är det viktigt att komma ihåg vilodagarna. #restday  #loadingformarathon  #marathon  #42195m  #42k  #42km  #löpning  #springa  #jagspringer  #runner  #träning  #träna  #kämpa  #vilja  #lycka  #KeepOnSmiling  #BaraFörAttJagKan  #ManKanOmManVill  #NeverNotRunning  #NeverGiveUp  #EndorfinKnarkare  #EndorfinerÄrGlädje  #nyttår  #nyautmaningar  #nyamöjligheter  #mittår  #mittlöpår  #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår 
Åter igen uppe tidigt för att hinna med ett snabbt gympass och cardio. Blev ett gäng sumomark och kronlyft med 20 minuter gång med brant lutning på bandet, svetten rann 😲💦 Med lite tur kan jag sluta tidigt ikväll och klämma in en promenad 😊🙄 -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
#mankanommanvill #sumomark #fitness #fitnesslifestyle #styrketräning #lyftaskrot #greeneyes
Favorit i repris, Skinner marathon ger en alltid sommar känslor 🤗☀
#64 av 100 tog en oplanerad mara då jag hellre hoppar över en längre fram när det är regn och
rusk ☔ Varm dag (start kl 7 & vid 10 brukar värmen gassa på) och ganska trött men km rullade på hyfsat snabbt. Igår löpte jag samma tempo hela vägen och kom i mål på 4 h 33 min idag hade jag en plan om målgång på 4 h 40 min och dela upp det 2:10 på första 21 km & 2:30 på de sista 21 km. Blev 2:10 på första halvan och 2:24 på andra så en målgång på 4:34 nästan som igår fast olika
taktiker 👣 #knapptsvettigju 👆
⚫
#marathon #42195m #42k #42km #löpning #springa #jagspringer #runner #träning #träna #kämpa #vilja #lycka #KeepOnSmiling #BaraFörAttJagKan #ManKanOmManVill #NeverNotRunning #NeverGiveUp #EndorfinKnarkare #EndorfinerÄrGlädje #nyttår #nyautmaningar #nyamöjligheter #mittår #mittlöpår #PainIsTemporaryPrideIsForever #100marathonpåettår
Favorit i repris, Skinner marathon ger en alltid sommar känslor 🤗☀ #64  av 100 tog en oplanerad mara då jag hellre hoppar över en längre fram när det är regn och rusk ☔ Varm dag (start kl 7 & vid 10 brukar värmen gassa på) och ganska trött men km rullade på hyfsat snabbt. Igår löpte jag samma tempo hela vägen och kom i mål på 4 h 33 min idag hade jag en plan om målgång på 4 h 40 min och dela upp det 2:10 på första 21 km & 2:30 på de sista 21 km. Blev 2:10 på första halvan och 2:24 på andra så en målgång på 4:34 nästan som igår fast olika taktiker 👣 #knapptsvettigju  👆 ⚫ #marathon  #42195m  #42k  #42km  #löpning  #springa  #jagspringer  #runner  #träning  #träna  #kämpa  #vilja  #lycka  #KeepOnSmiling  #BaraFörAttJagKan  #ManKanOmManVill  #NeverNotRunning  #NeverGiveUp  #EndorfinKnarkare  #EndorfinerÄrGlädje  #nyttår  #nyautmaningar  #nyamöjligheter  #mittår  #mittlöpår  #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår 
3,5 h sömn inatt men det gick bra ändå idag. Charlotte och Jan hade bestämt att de skulle hålla 6:10 min/km och då tänkte jag att det är ju okej jag ska i alla fall inte löpa snabbare än det så hängde på några km och plötsligt var vi i mål. 6:10-6:15 min/km + tid i depån och någon liten gå paus resulterade i marathon #63 av 100 på 4:33:38 (2:15 + 2:18) 🏅
Snabbare än jag tänkt (4:45-4:50 var min plan) men även lättare i kroppen än förväntat efter så lite sömn. Och med gott sällskap hela vägen och skön draghjälp som man behöver ibland så tackar jag Charlotte @charlottetipsmark och Jan för det 😀👏❤
⚪
#marathon #42195m #42k #42km #löpning #springa #jagspringer #runner #träning #träna #kämpa #vilja #lycka #KeepOnSmiling #BaraFörAttJagKan #ManKanOmManVill #NeverNotRunning #NeverGiveUp #EndorfinKnarkare #EndorfinerÄrGlädje #nyttår #nyautmaningar #nyamöjligheter #mittår #mittlöpår #PainIsTemporaryPrideIsForever #100marathonpåettår
3,5 h sömn inatt men det gick bra ändå idag. Charlotte och Jan hade bestämt att de skulle hålla 6:10 min/km och då tänkte jag att det är ju okej jag ska i alla fall inte löpa snabbare än det så hängde på några km och plötsligt var vi i mål. 6:10-6:15 min/km + tid i depån och någon liten gå paus resulterade i marathon #63  av 100 på 4:33:38 (2:15 + 2:18) 🏅 Snabbare än jag tänkt (4:45-4:50 var min plan) men även lättare i kroppen än förväntat efter så lite sömn. Och med gott sällskap hela vägen och skön draghjälp som man behöver ibland så tackar jag Charlotte @charlottetipsmark och Jan för det 😀👏❤ ⚪ #marathon  #42195m  #42k  #42km  #löpning  #springa  #jagspringer  #runner  #träning  #träna  #kämpa  #vilja  #lycka  #KeepOnSmiling  #BaraFörAttJagKan  #ManKanOmManVill  #NeverNotRunning  #NeverGiveUp  #EndorfinKnarkare  #EndorfinerÄrGlädje  #nyttår  #nyautmaningar  #nyamöjligheter  #mittår  #mittlöpår  #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår 
7:e gången jag springer sen man började med högertrafik i sverige typ. Aldrig sprungit mer än 5km så är ganska nöjd med milen under en timme 😊😎
#sweden #sverige #uppsala #running #löpning #life #lifechanging #måbra #livsförändring #livet #kondition #workout #mankanommanvill
I toke a day of from #running #marathons .... and ran 💯 100K instead 😆

Time: 9:51:02... I am very happy with that 🤗😊 After 10K only 8 was after me and I got annoyed. Surely I do not #run that bad... and I did not.

With 40K I passed 4 Swedes , and I asmost spend the rest og the race passing others... and 25 did not finish (DNF) ☻😈 And 30 finished the 100K... but slower than me 😆  The race was SM100KM = Swedish Championship in #Helsingborg.. part of #SMveckan

Tack till familji Gren  @runjohanna.

Tak til Thomas og Jesper 
#ultra #ultrarunning #ultrarunner #100K #run100k #100krunning #ultramarathon

#100MarathonsIn1Year 
#mankanommanvill #mglobetrotters #MarathonManiacs #marathonglobetrotters #sweden @smveckan @helsingborgmarathon #helsingborgmarathon #ultradistans @marathonse #löping #långlopp #friidrott #danishendurance #endureandachieve
I toke a day of from #running  #marathons  .... and ran 💯 100K instead 😆 Time: 9:51:02... I am very happy with that 🤗😊 After 10K only 8 was after me and I got annoyed. Surely I do not #run  that bad... and I did not. With 40K I passed 4 Swedes , and I asmost spend the rest og the race passing others... and 25 did not finish (DNF) ☻😈 And 30 finished the 100K... but slower than me 😆 The race was SM100KM = Swedish Championship in #Helsingborg .. part of #SMveckan  Tack till familji Gren @runjohanna. Tak til Thomas og Jesper #ultra  #ultrarunning  #ultrarunner  #100K  #run100k  #100krunning  #ultramarathon  #100MarathonsIn1Year  #mankanommanvill  #mglobetrotters  #MarathonManiacs  #marathonglobetrotters  #sweden  @smveckan @helsingborgmarathon #helsingborgmarathon  #ultradistans  @marathonse #löping  #långlopp  #friidrott  #danishendurance  #endureandachieve 
"It's my birthday and I run if I want to".. and I didn't want to run 😇 SM i 100 km på hemmaplan men jag valde ändå att avatå. 13 h nere vid målområdet blev det iallafall för min del, känns nästan som om jag också löpt helt slut nu! 😂 Så det lär inte bli svårt att somna ikväll💤 Riktigt grymt jobbat av alla som tog sig an 50 eller 100 km och STORT grattis till alla er som tog er i mål! 💪👣
⚫
#marathon #42195m #42k #42km #löpning #springa #jagspringer #runner #träning #träna #kämpa #vilja #lycka #KeepOnSmiling #BaraFörAttJagKan #ManKanOmManVill #NeverNotRunning #NeverGiveUp #EndorfinKnarkare #EndorfinerÄrGlädje #nyttår #nyautmaningar #nyamöjligheter #mittår #mittlöpår #PainIsTemporaryPrideIsForever #100marathonpåettår
"It's my birthday and I run if I want to".. and I didn't want to run 😇 SM i 100 km på hemmaplan men jag valde ändå att avatå. 13 h nere vid målområdet blev det iallafall för min del, känns nästan som om jag också löpt helt slut nu! 😂 Så det lär inte bli svårt att somna ikväll💤 Riktigt grymt jobbat av alla som tog sig an 50 eller 100 km och STORT grattis till alla er som tog er i mål! 💪👣 ⚫ #marathon  #42195m  #42k  #42km  #löpning  #springa  #jagspringer  #runner  #träning  #träna  #kämpa  #vilja  #lycka  #KeepOnSmiling  #BaraFörAttJagKan  #ManKanOmManVill  #NeverNotRunning  #NeverGiveUp  #EndorfinKnarkare  #EndorfinerÄrGlädje  #nyttår  #nyautmaningar  #nyamöjligheter  #mittår  #mittlöpår  #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår 
Avslutade sista dagen i juni månad med ett marathon och summerar månaden med totalt 13 marathon 👏
Provade även en ny "utmaning", att löpa marathon och sedan jobba kväll 2 dagar i rad 😂 Ja vad ska man säga för er låter det heeeel galet och för mig någorlunda rimligt. Det var dock stressigare än jag trodde men jag klarade det. Igår var jag på jobb 14:57 & idag 12:46 (färdig duschad och påklädd 12:56) 💪
Så ja jag klarade ju det precis på håret! 😂
Nu tar jag nya tag, ny månad imorgon och nya lopp väntar i juli. I planen står det minst 6 marathon men allt kan hända så vi får se med tiden hur många det blir🏅 (juni månads tider 👆 för den som tycker det är intressant)
.
#marathon #42195m #42k #42km #löpning #springa #jagspringer #runner #träning #träna #kämpa #vilja #lycka #KeepOnSmiling #BaraFörAttJagKan #ManKanOmManVill #NeverNotRunning #NeverGiveUp #EndorfinKnarkare #EndorfinerÄrGlädje #nyttår #nyautmaningar #nyamöjligheter #mittår #mittlöpår #PainIsTemporaryPrideIsForever #100marathonpåettår
Avslutade sista dagen i juni månad med ett marathon och summerar månaden med totalt 13 marathon 👏 Provade även en ny "utmaning", att löpa marathon och sedan jobba kväll 2 dagar i rad 😂 Ja vad ska man säga för er låter det heeeel galet och för mig någorlunda rimligt. Det var dock stressigare än jag trodde men jag klarade det. Igår var jag på jobb 14:57 & idag 12:46 (färdig duschad och påklädd 12:56) 💪 Så ja jag klarade ju det precis på håret! 😂 Nu tar jag nya tag, ny månad imorgon och nya lopp väntar i juli. I planen står det minst 6 marathon men allt kan hända så vi får se med tiden hur många det blir🏅 (juni månads tider 👆 för den som tycker det är intressant) . #marathon  #42195m  #42k  #42km  #löpning  #springa  #jagspringer  #runner  #träning  #träna  #kämpa  #vilja  #lycka  #KeepOnSmiling  #BaraFörAttJagKan  #ManKanOmManVill  #NeverNotRunning  #NeverGiveUp  #EndorfinKnarkare  #EndorfinerÄrGlädje  #nyttår  #nyautmaningar  #nyamöjligheter  #mittår  #mittlöpår  #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår 
Marathon #230 totalt/#62 i år 🎉
Nu är det sommar på riktigt, sommarens första Skinner marathon är genomförd, den traditionella maran i Danmark som arrangeras varje helg under sommaren ☀
Mycket mat igår gav belöning på dagens lopp, 4:16 blev sluttiden (4 h 35 min igår) Med musik i lurarna och riktigt god energi i kroppen löpte dagens marathon nästan sig själv 👣👏 Marathon start kl 7 sedan direkt till jobb 13-22 💰
⚫
#marathon #42195m #42k #42km #löpning #springa #jagspringer #runner #träning #träna #kämpa #vilja #lycka #KeepOnSmiling #BaraFörAttJagKan #ManKanOmManVill #NeverNotRunning #NeverGiveUp #EndorfinKnarkare #EndorfinerÄrGlädje #nyttår #nyautmaningar #nyamöjligheter #mittår #mittlöpår #PainIsTemporaryPrideIsForever #100marathonpåettår
Marathon #230  totalt/#62  i år 🎉 Nu är det sommar på riktigt, sommarens första Skinner marathon är genomförd, den traditionella maran i Danmark som arrangeras varje helg under sommaren ☀ Mycket mat igår gav belöning på dagens lopp, 4:16 blev sluttiden (4 h 35 min igår) Med musik i lurarna och riktigt god energi i kroppen löpte dagens marathon nästan sig själv 👣👏 Marathon start kl 7 sedan direkt till jobb 13-22 💰 ⚫ #marathon  #42195m  #42k  #42km  #löpning  #springa  #jagspringer  #runner  #träning  #träna  #kämpa  #vilja  #lycka  #KeepOnSmiling  #BaraFörAttJagKan  #ManKanOmManVill  #NeverNotRunning  #NeverGiveUp  #EndorfinKnarkare  #EndorfinerÄrGlädje  #nyttår  #nyautmaningar  #nyamöjligheter  #mittår  #mittlöpår  #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår 
Nu är jag tillbaka i stan efter några sköna dagar i stugan. Vädret var toppen så det blev mycket sol☀️och bad 🤽. Det bästa med att vara där är att man är utomhus nästan hela tiden. Så blir det ju inte när man bor i lägenhet, då blir det mer ett projekt att gå ut.
•
Igår låg jag i en solstol, tittade på en klarblå himmel och lyssnade på Aron Anderssons sommarprat från 2017. (jag ligger lite efter, har inte kommit till årets sommarpratare än😉). Jag blev verkligen berörd av hans berättelse och hur han trots svåra motgångar envist har kämpat vidare för att uppnå sina mål. Han fick cancer som åttaåring och blev rullstolsburen efter en operation. Han har bla tävlat i Paralympics, bestigit Kebnekaise i rullstol och simmat över Ålands hav. Genom sina äventyr har han samlat in pengar till Barncancerfonden. Han pratade om hur man kan nå sina mål och jag fastnade särskilt för hans tips om att sätta upp små "micromål" för att orka kämpa mot ett större mål. 💪 Har ni inte hört det så rekommenderar jag verkligen en lyssning!📻
•
Trevlig helg och glöm inte att lyssna på kropp och knopp!🙏💙
•
#återhämtning #varautomhus #solochbad #sommarprat #aronandersson
#micromål #mankanommanvill
Nu är jag tillbaka i stan efter några sköna dagar i stugan. Vädret var toppen så det blev mycket sol☀️och bad 🤽. Det bästa med att vara där är att man är utomhus nästan hela tiden. Så blir det ju inte när man bor i lägenhet, då blir det mer ett projekt att gå ut. • Igår låg jag i en solstol, tittade på en klarblå himmel och lyssnade på Aron Anderssons sommarprat från 2017. (jag ligger lite efter, har inte kommit till årets sommarpratare än😉). Jag blev verkligen berörd av hans berättelse och hur han trots svåra motgångar envist har kämpat vidare för att uppnå sina mål. Han fick cancer som åttaåring och blev rullstolsburen efter en operation. Han har bla tävlat i Paralympics, bestigit Kebnekaise i rullstol och simmat över Ålands hav. Genom sina äventyr har han samlat in pengar till Barncancerfonden. Han pratade om hur man kan nå sina mål och jag fastnade särskilt för hans tips om att sätta upp små "micromål" för att orka kämpa mot ett större mål. 💪 Har ni inte hört det så rekommenderar jag verkligen en lyssning!📻 • Trevlig helg och glöm inte att lyssna på kropp och knopp!🙏💙 • #återhämtning  #varautomhus  #solochbad  #sommarprat  #aronandersson  #micromål  #mankanommanvill 
Kort och gott marathon #229 totalt/#61 i år tillsammans med Johan @motiv8workout också 2 isglassar på det vid målgång 🤗👣
🔜 jobb 15-20:30 💰
⚪
#marathon #42195m #42k #42km #löpning #springa #jagspringer #runner #träning #träna #kämpa #vilja #lycka #KeepOnSmiling #BaraFörAttJagKan #ManKanOmManVill #NeverNotRunning #NeverGiveUp #EndorfinKnarkare #EndorfinerÄrGlädje #nyttår #nyautmaningar #nyamöjligheter #mittår #mittlöpår #PainIsTemporaryPrideIsForever #100marathonpåettår
Kort och gott marathon #229  totalt/#61  i år tillsammans med Johan @motiv8workout också 2 isglassar på det vid målgång 🤗👣 🔜 jobb 15-20:30 💰 ⚪ #marathon  #42195m  #42k  #42km  #löpning  #springa  #jagspringer  #runner  #träning  #träna  #kämpa  #vilja  #lycka  #KeepOnSmiling  #BaraFörAttJagKan  #ManKanOmManVill  #NeverNotRunning  #NeverGiveUp  #EndorfinKnarkare  #EndorfinerÄrGlädje  #nyttår  #nyautmaningar  #nyamöjligheter  #mittår  #mittlöpår  #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår 
Om en vecka (5 juli) är det en mycket speciell dag på många sätt. Det är dags för SM i 50 km & 100 km i Helsingborg, min hemstad OCH det är min födelsedag 😀❤
Jag kommer själv inte delta i loppet men jag kommer ha löparskorna på mig och vara där nere typ hela dagen för att heja tillsammans med @thetealover1 🙆🎉 Någon som ska delta i loppet eller någon som också ska vara hejarklack?

Kom gärna förbi och säg Hej! 🤗
⚫
#marathon #42195m #42k #42km #löpning #springa #runner #running #träning #träna #training #kämpa #vilja #lycka #KeepOnSmiling #BaraFörAttJagKan #ManKanOmManVill #NeverNotRunning #NeverGiveUp #EndorfinKnarkare #EndorfinerÄrGlädje #nyttår #nyautmaningar #nyamöjligheter #100MarathonPåEttÅr #SMVeckan #SMVeckanHelsingborg #HelsingborgMarathon #runhbgm #PainIsTemporaryPrideIsForever
Om en vecka (5 juli) är det en mycket speciell dag på många sätt. Det är dags för SM i 50 km & 100 km i Helsingborg, min hemstad OCH det är min födelsedag 😀❤ Jag kommer själv inte delta i loppet men jag kommer ha löparskorna på mig och vara där nere typ hela dagen för att heja tillsammans med @thetealover1 🙆🎉 Någon som ska delta i loppet eller någon som också ska vara hejarklack? Kom gärna förbi och säg Hej! 🤗 ⚫ #marathon  #42195m  #42k  #42km  #löpning  #springa  #runner  #running  #träning  #träna  #training  #kämpa  #vilja  #lycka  #KeepOnSmiling  #BaraFörAttJagKan  #ManKanOmManVill  #NeverNotRunning  #NeverGiveUp  #EndorfinKnarkare  #EndorfinerÄrGlädje  #nyttår  #nyautmaningar  #nyamöjligheter  #100MarathonPåEttÅr  #SMVeckan  #SMVeckanHelsingborg  #HelsingborgMarathon  #runhbgm  #PainIsTemporaryPrideIsForever 
Jobb 7-19 & träning 19:30 ✅ Då jag inte kan gå på spinning denna veckan fick jag köra ett eget spinning pass, alltså jag bara älskar spinning! ❤ Sedan blir det ingen mer träning denna veckan men 2 marathon, ett på fredag innan jobb & ett på lördag innan jobb. Allt går bara man vill och om man är bra på att planera! 👏👣
.
#marathon #42195m #42k #42km #löpning #springa #jagspringer #runner #running #träning #träna #training #kämpa #vilja #lycka #KeepOnSmiling #BaraFörAttJagKan #ManKanOmManVill #NeverNotRunning #NeverGiveUp #EndorfinKnarkare #EndorfinerÄrGlädje #nyttår #nyautmaningar #nyamöjligheter #mittår #mittlöpår #PainIsTemporaryPrideIsForever #100marathonpåettår
Jobb 7-19 & träning 19:30 ✅ Då jag inte kan gå på spinning denna veckan fick jag köra ett eget spinning pass, alltså jag bara älskar spinning! ❤ Sedan blir det ingen mer träning denna veckan men 2 marathon, ett på fredag innan jobb & ett på lördag innan jobb. Allt går bara man vill och om man är bra på att planera! 👏👣 . #marathon  #42195m  #42k  #42km  #löpning  #springa  #jagspringer  #runner  #running  #träning  #träna  #training  #kämpa  #vilja  #lycka  #KeepOnSmiling  #BaraFörAttJagKan  #ManKanOmManVill  #NeverNotRunning  #NeverGiveUp  #EndorfinKnarkare  #EndorfinerÄrGlädje  #nyttår  #nyautmaningar  #nyamöjligheter  #mittår  #mittlöpår  #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår 
Det blev en mur av gamla återanvända tegelstenar från huset ,när vi rev ner en skorsten. Som nu delar av bär/ jordgubbslandet mot blivande utegrillplats. Det händer när  karlarna i huset är på sina resor😂😍. #mur #återanvändning #tegelstenar #tvåkvällaristrålandesolsken #lugnoro #återbruk #mankanommanvill #kvinnorkan #vårthem
Närhelst jag glömmer bort min Tacksamhet, då behöver jag bara titta på Shimen. 
Hon har gått igenom saker jag aldrig skulle ha klarat, hennes historia är, som för så många som flyr från krig, lång, svår och dramatisk. 
Men, hon har tagit sig fram, stark, modig, godhjärtad, glad, tacksam och oerhört ödmjuk! 
Strävar sig fram och har ett jobb hos oss som hon värdesätter och vårdar med glädje och lojalitet. Hon vill lära sig ALLT och hennes svenska blir bättre och bättre, för hon VILL! 
Hon håller på att lära sig läsa och skriva, för hon har inte gått i skola hemma i Kurdistan. 
Idag blev jag så glad och hela mitt hjärta fylldes av tacksamhet, när hon frågar mig: -Anna, har jag stavat rätt till Kanel? 
Ge aldrig upp! ❤️🙏 #restaurangullevigatan #mankanommanvill #gealdrigupp #tacksamhet #tatillvarapålivet #sodexo
Närhelst jag glömmer bort min Tacksamhet, då behöver jag bara titta på Shimen. Hon har gått igenom saker jag aldrig skulle ha klarat, hennes historia är, som för så många som flyr från krig, lång, svår och dramatisk. Men, hon har tagit sig fram, stark, modig, godhjärtad, glad, tacksam och oerhört ödmjuk! Strävar sig fram och har ett jobb hos oss som hon värdesätter och vårdar med glädje och lojalitet. Hon vill lära sig ALLT och hennes svenska blir bättre och bättre, för hon VILL! Hon håller på att lära sig läsa och skriva, för hon har inte gått i skola hemma i Kurdistan. Idag blev jag så glad och hela mitt hjärta fylldes av tacksamhet, när hon frågar mig: -Anna, har jag stavat rätt till Kanel? Ge aldrig upp! ❤️🙏 #restaurangullevigatan  #mankanommanvill  #gealdrigupp  #tacksamhet  #tatillvarapålivet  #sodexo 
Hade ingen plan för dagens lopp. Startade och allt kändes bra, pigga ben och återhämtad kropp 👏 Löpte på och det kändes lätt 👣 Tänkte att jag kunde ta första halvmaran på 2 h, som träning till nästa sub4. Kom in på 2:00:15 så det gick ju fint också blev andra halvmaran löpt på 2:08. Vet inte riktigt varför jag inte ökade, bara lite, så kanske jag hade kunnat komma in under 4 h idag.. tror det var självförtroendet som svek mig faktiskt 🤔 "det är bara snabba människor som löper sub4, inte jag" 😂
Men men där kommer nog en sub4 till snart.. och en PR till vill/ska jag löpa innan året är slut! 💪
Btw #60 av 100 idag 🎉🙃💯
.
Bild 3: isglass i depån idag, jag spanade in den efter varje varvning men tog ett beslut att vänta till målgång och så gott det var 😋
.
#marathon #42195m #42k #42km #löpning #springa #jagspringer #runner #running #träning #träna #training #kämpa #vilja #lycka #KeepOnSmiling #BaraFörAttJagKan #ManKanOmManVill #NeverNotRunning #NeverGiveUp #EndorfinKnarkare #EndorfinerÄrGlädje #nyttår #nyautmaningar #nyamöjligheter #mittår #mittlöpår #PainIsTemporaryPrideIsForever #100marathonpåettår
Hade ingen plan för dagens lopp. Startade och allt kändes bra, pigga ben och återhämtad kropp 👏 Löpte på och det kändes lätt 👣 Tänkte att jag kunde ta första halvmaran på 2 h, som träning till nästa sub4. Kom in på 2:00:15 så det gick ju fint också blev andra halvmaran löpt på 2:08. Vet inte riktigt varför jag inte ökade, bara lite, så kanske jag hade kunnat komma in under 4 h idag.. tror det var självförtroendet som svek mig faktiskt 🤔 "det är bara snabba människor som löper sub4, inte jag" 😂 Men men där kommer nog en sub4 till snart.. och en PR till vill/ska jag löpa innan året är slut! 💪 Btw #60  av 100 idag 🎉🙃💯 . Bild 3: isglass i depån idag, jag spanade in den efter varje varvning men tog ett beslut att vänta till målgång och så gott det var 😋 . #marathon  #42195m  #42k  #42km  #löpning  #springa  #jagspringer  #runner  #running  #träning  #träna  #training  #kämpa  #vilja  #lycka  #KeepOnSmiling  #BaraFörAttJagKan  #ManKanOmManVill  #NeverNotRunning  #NeverGiveUp  #EndorfinKnarkare  #EndorfinerÄrGlädje  #nyttår  #nyautmaningar  #nyamöjligheter  #mittår  #mittlöpår  #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår 
Oj oj idag var det jobbigt, fick kämpa för att hänga på Micko men så skönt när det är gjort då ångrar man sig inte! #skönstartpådagen #jogging #fuerteventura #jobbigt #skönt #mankanommanvill #positivthinking #positivatankar #viktväktarna #weightwatchers #semester #mårbra
Midsommar firandet blev tillsammans med vänner igår. Planen var först att jag skulle löpa den klassiska trippel maran (fre, lör & sön) i Kalundborg @5taarnmotion. Men ändrade planerna till att löpa lör och sön men efter en sen kväll igår ändrades jag planerna åter till bara ett 😁
Så imorgon löper jag marathon #60 av de 100!
Det närmar sig! 🙆👏💯
#midsommar #midsommarstång #alltidregnpåmidsommar #marathon #42195m #42k #42km #löpning #springa #jagspringer #runner #running #träning #träna #training #kämpa #vilja #lycka #BaraFörAttJagKan #ManKanOmManVill #NeverNotRunning #NeverGiveUp #EndorfinKnarkare #EndorfinerÄrGlädje #nyttår #nyautmaningar #nyamöjligheter #mittlöpår  #100marathonpåettår
Midsommar firandet blev tillsammans med vänner igår. Planen var först att jag skulle löpa den klassiska trippel maran (fre, lör & sön) i Kalundborg @5taarnmotion. Men ändrade planerna till att löpa lör och sön men efter en sen kväll igår ändrades jag planerna åter till bara ett 😁 Så imorgon löper jag marathon #60  av de 100! Det närmar sig! 🙆👏💯 #midsommar  #midsommarstång  #alltidregnpåmidsommar  #marathon  #42195m  #42k  #42km  #löpning  #springa  #jagspringer  #runner  #running  #träning  #träna  #training  #kämpa  #vilja  #lycka  #BaraFörAttJagKan  #ManKanOmManVill  #NeverNotRunning  #NeverGiveUp  #EndorfinKnarkare  #EndorfinerÄrGlädje  #nyttår  #nyautmaningar  #nyamöjligheter  #mittlöpår  #100marathonpåettår 
Nice and easy afternoon marathon #59 ✔
Lagom varmt, platt bana, ingen dipp bara bra energi hela vägen. Älskar de loppen lite extra mycket 😁❤ Tack till de andra "løbetosserna" för sällskapet
idag! 🙆
⚫
#marathon #42195m #42k #42km #löpning #springa #jagspringer #runner #running #träning #träna #training #kämpa #vilja #lycka #KeepOnSmiling #BaraFörAttJagKan #ManKanOmManVill #NeverNotRunning #NeverGiveUp #EndorfinKnarkare #EndorfinerÄrGlädje #nyttår #nyautmaningar #nyamöjligheter #mittår #mittlöpår #PainIsTemporaryPrideIsForever #100marathonpåettår
Nice and easy afternoon marathon #59  ✔ Lagom varmt, platt bana, ingen dipp bara bra energi hela vägen. Älskar de loppen lite extra mycket 😁❤ Tack till de andra "løbetosserna" för sällskapet idag! 🙆 ⚫ #marathon  #42195m  #42k  #42km  #löpning  #springa  #jagspringer  #runner  #running  #träning  #träna  #training  #kämpa  #vilja  #lycka  #KeepOnSmiling  #BaraFörAttJagKan  #ManKanOmManVill  #NeverNotRunning  #NeverGiveUp  #EndorfinKnarkare  #EndorfinerÄrGlädje  #nyttår  #nyautmaningar  #nyamöjligheter  #mittår  #mittlöpår  #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår 
Lite av bygget i går kväll. Hemma snickare väldigt nöjd😃 #snickrahemma #hemmasnickare #nöjdmedbyggetensålänge #mankanommanvill #jobbatill23:00
#ingagladagranar
Tisdag igen och återigen funktionell träning på schemat tillsammans med pappa Tony 💪 Lite små tungt i löpintervallerna mellan övningarna men annars fint. Valde den kortare distansen att löpa, fanns 2 alternativ, så gick det bättre #anpassa #lyssnapåkroppen #meihemworkout #blistarkare #blienbättrelöpare #styrka #löpning #funktionellträning #functioneltraining #utmanandeträning #älskardet ➡ imorgon marathon #59 av 100 start kl 16 vid Vallensbæk strand ✌👣
⚪
#marathon #42195m #42k #42km #kämpa #vilja #lycka #KeepOnSmiling #BaraFörAttJagKan #ManKanOmManVill #NeverNotRunning #NeverGiveUp #EndorfinKnarkare #EndorfinerÄrGlädje #100marathonpåettår
Tisdag igen och återigen funktionell träning på schemat tillsammans med pappa Tony 💪 Lite små tungt i löpintervallerna mellan övningarna men annars fint. Valde den kortare distansen att löpa, fanns 2 alternativ, så gick det bättre #anpassa  #lyssnapåkroppen  #meihemworkout  #blistarkare  #blienbättrelöpare  #styrka  #löpning  #funktionellträning  #functioneltraining  #utmanandeträning  #älskardet  ➡ imorgon marathon #59  av 100 start kl 16 vid Vallensbæk strand ✌👣 ⚪ #marathon  #42195m  #42k  #42km  #kämpa  #vilja  #lycka  #KeepOnSmiling  #BaraFörAttJagKan  #ManKanOmManVill  #NeverNotRunning  #NeverGiveUp  #EndorfinKnarkare  #EndorfinerÄrGlädje  #100marathonpåettår 
Reportage i tidningen spring @magasinspring 👣 Nästa vecka kommer en uppföljning i tidningen Hallå @hallahelsingborg 📰 Hur har första halvåret gått egentligen? Ni som följer mig här på instagram vet ju 😊

Reflektion på bild 3-4 (kan vara svår att läsa så skriver den här också):
"Jag löper marathon en efter en vecka efter vecka för att jag mår bra av det. Jag löper inte alltid för att pressa mig själv eller göra bästa tiderna, jag gör det för att slippa tänka på jobb, skola, städning, min telefon/sociala medier och andra problem som stressar en mer eller mindre hela tiden. Det är så skönt att bara få springa långt i flera timmar, att bara tänka på varje stegan tar. Att man får vara för sig själv, tänka klart, träffa löparvänner och snacka löpning/träning. Få andas i lugn o ro, frisk luft och det gör ju såklart att jag mår bättre både mentalt och fysiskt. Och efteråt infinner sig massa nys goda hormoner i kroppen, ett mentalt lugn och en skön känsla i kroppen. De flesta jag springer med (som springer marathon lika ofta som jag gör) kallar marathon för terapitid - cheaper than therapy"
⚪
#marathon #42195m #42k #42km #löpning #springa #jagspringer #runner #running #träning #träna #training #kämpa #vilja #lycka #KeepOnSmiling #BaraFörAttJagKan #ManKanOmManVill #NeverNotRunning #NeverGiveUp #EndorfinKnarkare #EndorfinerÄrGlädje #nyttår #nyautmaningar #nyamöjligheter #mittår #mittlöpår #PainIsTemporaryPrideIsForever #100marathonpåettår #Klubb100MarathonSverige
Reportage i tidningen spring @magasinspring 👣 Nästa vecka kommer en uppföljning i tidningen Hallå @hallahelsingborg 📰 Hur har första halvåret gått egentligen? Ni som följer mig här på instagram vet ju 😊 Reflektion på bild 3-4 (kan vara svår att läsa så skriver den här också): "Jag löper marathon en efter en vecka efter vecka för att jag mår bra av det. Jag löper inte alltid för att pressa mig själv eller göra bästa tiderna, jag gör det för att slippa tänka på jobb, skola, städning, min telefon/sociala medier och andra problem som stressar en mer eller mindre hela tiden. Det är så skönt att bara få springa långt i flera timmar, att bara tänka på varje stegan tar. Att man får vara för sig själv, tänka klart, träffa löparvänner och snacka löpning/träning. Få andas i lugn o ro, frisk luft och det gör ju såklart att jag mår bättre både mentalt och fysiskt. Och efteråt infinner sig massa nys goda hormoner i kroppen, ett mentalt lugn och en skön känsla i kroppen. De flesta jag springer med (som springer marathon lika ofta som jag gör) kallar marathon för terapitid - cheaper than therapy" ⚪ #marathon  #42195m  #42k  #42km  #löpning  #springa  #jagspringer  #runner  #running  #träning  #träna  #training  #kämpa  #vilja  #lycka  #KeepOnSmiling  #BaraFörAttJagKan  #ManKanOmManVill  #NeverNotRunning  #NeverGiveUp  #EndorfinKnarkare  #EndorfinerÄrGlädje  #nyttår  #nyautmaningar  #nyamöjligheter  #mittår  #mittlöpår  #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår  #Klubb100MarathonSverige 
Varför tänkte jag inte lite mer såhär
igår? ☝
Varför tog jag inte tjuren vid hornen gick o bytte om efter mara #2, tryckte i mig allt i matväg som gått att få ner och bara startade på marathon #3 igår??
Varför tänkte jag inte igenom/planerade bättre i veckan så jag hade en taktik? (som jag brukar göra)
⚪
Jag analyserar alltid vad som egentligen gick "fel" och jag tror vi hade behov av fler depåer eller haft med en löparryggsäck ut på banan så vi kunde fyllt på lite hela tiden.. jag vet ju egentligen detta (då jag löpt ultra lopp) men mitt i allt tänker man inte på allt, det SKA tänkas igenom/planläggas innan start!! 😖 #MarathonHjärna
⚪
Jag var helt enkelt för oförberedd och för ofokuserad, får försöka tänka att man lär sig något nytt varje gång och såhär är det:
➡ GÖR FEL ➡ TA LÄRDOM
➡ GÖR OM ➡ GÖR RÄTT
Nu ska vi hitta en ny trippel mara så vi kan få revansch! 😇👊 ➡ 🏅🏅🏅
#marathon #42195m #42k #42km #löpning #springa #jagspringer #runner #träning #träna #kämpa #vilja #lycka #KeepOnSmiling #BaraFörAttJagKan #ManKanOmManVill #NeverNotRunning #NeverGiveUp #EndorfinKnarkare #EndorfinerÄrGlädje #nyttår #nyautmaningar #nyamöjligheter #mittår #mittlöpår #PainIsTemporaryPrideIsForever #100marathonpåettår
Varför tänkte jag inte lite mer såhär igår? ☝ Varför tog jag inte tjuren vid hornen gick o bytte om efter mara #2 , tryckte i mig allt i matväg som gått att få ner och bara startade på marathon #3  igår?? Varför tänkte jag inte igenom/planerade bättre i veckan så jag hade en taktik? (som jag brukar göra) ⚪ Jag analyserar alltid vad som egentligen gick "fel" och jag tror vi hade behov av fler depåer eller haft med en löparryggsäck ut på banan så vi kunde fyllt på lite hela tiden.. jag vet ju egentligen detta (då jag löpt ultra lopp) men mitt i allt tänker man inte på allt, det SKA tänkas igenom/planläggas innan start!! 😖 #MarathonHjärna  ⚪ Jag var helt enkelt för oförberedd och för ofokuserad, får försöka tänka att man lär sig något nytt varje gång och såhär är det: ➡ GÖR FEL ➡ TA LÄRDOM ➡ GÖR OM ➡ GÖR RÄTT Nu ska vi hitta en ny trippel mara så vi kan få revansch! 😇👊 ➡ 🏅🏅🏅 #marathon  #42195m  #42k  #42km  #löpning  #springa  #jagspringer  #runner  #träning  #träna  #kämpa  #vilja  #lycka  #KeepOnSmiling  #BaraFörAttJagKan  #ManKanOmManVill  #NeverNotRunning  #NeverGiveUp  #EndorfinKnarkare  #EndorfinerÄrGlädje  #nyttår  #nyautmaningar  #nyamöjligheter  #mittår  #mittlöpår  #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår 
Trippel marathon blev Dubbelthon!! 🏅🏅 (2 marathon på en dag) tillsammans med Johan hela vägen (pappa Gren följdes med oss på #1 sedan ville han löpa själv på #2, men han kom i mål)
Upp och ner, ner och upp i backarna följdes vi trofast åt 👣 Jämnt tempo nästan hela vägen.
#1 - 2:27 + 2:27 = 4 h 54 min
#2 - 2:24 + 2:39 = 5 h 03 min (lite retligt att vi inte kom under 5 h men vi kollade inte mycket på klockan)
Vi följde kroppen och bara löpte gick, löpte gick och tänkte att varje steg framåt tar oss närmare mål ✌. Lite gnäll men mycket hygge, svårt att få i sig tillräckligt energi, energin räckte till en omgång (7 km) ungefär så ingen extra "kick".
Vi hade i veckan diskuterat att löpa 3 idag men efter 2 kände jag att det går inte för min del.. pga bla backarna (bild 3), vädret (mulet & skulle regna kl 18, när starten för #3 var och mycket riktigt 18:00 började det regna och skulle hålla i sig hela kvällen) för lite sömn inatt, för lite energi in jämfört med vad som görs av med..
Är lite missnöjd med att jag inte tog mig igenom 3 som jag ville, tycker alltid det är lite jobbigt när det inte riktigt går som tänkt och planerat 😳😑
MEN antar att ibland måste man inse sina begränsningar som idag att min kropp helt nkelt inte orkade mer idag och vi kom i mål på 84,4 km i gott skick och kan förmodligen återhämta oss snabbt igen! 👏💪✌👣
#marathon #42195m #42k #42km #löpning #springa #jagspringer #runner #träning #träna #kämpa #vilja #lycka #KeepOnSmiling #BaraFörAttJagKan #ManKanOmManVill #NeverNotRunning #NeverGiveUp #EndorfinKnarkare #EndorfinerÄrGlädje #nyttår #nyautmaningar #nyamöjligheter #mittår #mittlöpår #PainIsTemporaryPrideIsForever #100marathonpåettår
Trippel marathon blev Dubbelthon!! 🏅🏅 (2 marathon på en dag) tillsammans med Johan hela vägen (pappa Gren följdes med oss på #1  sedan ville han löpa själv på #2 , men han kom i mål) Upp och ner, ner och upp i backarna följdes vi trofast åt 👣 Jämnt tempo nästan hela vägen. #1  - 2:27 + 2:27 = 4 h 54 min #2  - 2:24 + 2:39 = 5 h 03 min (lite retligt att vi inte kom under 5 h men vi kollade inte mycket på klockan) Vi följde kroppen och bara löpte gick, löpte gick och tänkte att varje steg framåt tar oss närmare mål ✌. Lite gnäll men mycket hygge, svårt att få i sig tillräckligt energi, energin räckte till en omgång (7 km) ungefär så ingen extra "kick". Vi hade i veckan diskuterat att löpa 3 idag men efter 2 kände jag att det går inte för min del.. pga bla backarna (bild 3), vädret (mulet & skulle regna kl 18, när starten för #3  var och mycket riktigt 18:00 började det regna och skulle hålla i sig hela kvällen) för lite sömn inatt, för lite energi in jämfört med vad som görs av med.. Är lite missnöjd med att jag inte tog mig igenom 3 som jag ville, tycker alltid det är lite jobbigt när det inte riktigt går som tänkt och planerat 😳😑 MEN antar att ibland måste man inse sina begränsningar som idag att min kropp helt nkelt inte orkade mer idag och vi kom i mål på 84,4 km i gott skick och kan förmodligen återhämta oss snabbt igen! 👏💪✌👣 #marathon  #42195m  #42k  #42km  #löpning  #springa  #jagspringer  #runner  #träning  #träna  #kämpa  #vilja  #lycka  #KeepOnSmiling  #BaraFörAttJagKan  #ManKanOmManVill  #NeverNotRunning  #NeverGiveUp  #EndorfinKnarkare  #EndorfinerÄrGlädje  #nyttår  #nyautmaningar  #nyamöjligheter  #mittår  #mittlöpår  #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår 
Så stolt över mig själv, idag joggade jag i 30 minuter utan att stanna! Det är så kul, nu kan jag och Micko jogga tillsammans på vår semester ( visserligen så får han vänta in mig ibland) men jag hänger med. Förut så sprang han och jag gick ut och gick😃 #roligaretillsammans #jogging #semester #jaghängermed #kul #utmaning #stolt #mankanommanvill  #mål #viktväktarna #aldrigförsentattbörja #fuerteventura
Första M I L E N sen 👶🏼 kom till 🌎 Det gick varken snabbt eller var särskilt skönt ... 🤣 Viljan & @nasetbootcamp tog mig i mål 🏃🏼‍♀️ #mankanommanvill #applewatch #löpning #förstamilen #springpåvilja
Nu jäklar morsan! Nu kan jag titelera mej som stickare också 😁 👍 mina första sockar med bordar storlek 40/41 och en liten strumpa med mönster storlek 28/30 😊👌5par strumpor senare så kan jag äntligen sticka 👏 #sticka #yllesockor #ullsokker #knitting #mankanommanvill
Nu jäklar morsan! Nu kan jag titelera mej som stickare också 😁 👍 mina första sockar med bordar storlek 40/41 och en liten strumpa med mönster storlek 28/30 😊👌5par strumpor senare så kan jag äntligen sticka 👏 #sticka  #yllesockor  #ullsokker  #knitting  #mankanommanvill 
Morgonen bestod av 30 min lätt cykling för att få igång, mjuka upp och ge kroppen cirkulation. Jag tycker det hjälper återhämtningen och uppladdning.
Sedan passade jag på att stretcha kroppen, benen och ryggen otroligt skönt 🙆
⚪
#marathon #42195m #42k #42km #löpning #springa #jagspringer #runner #träning #träna #kämpa #vilja #lycka #KeepOnSmiling #BaraFörAttJagKan #ManKanOmManVill #NeverNotRunning #NeverGiveUp #EndorfinKnarkare #EndorfinerÄrGlädje #nyttår #nyautmaningar #nyamöjligheter #mittår #mittlöpår #PainIsTemporaryPrideIsForever #100marathonpåettår #återhämtning #laddaom
Morgonen bestod av 30 min lätt cykling för att få igång, mjuka upp och ge kroppen cirkulation. Jag tycker det hjälper återhämtningen och uppladdning. Sedan passade jag på att stretcha kroppen, benen och ryggen otroligt skönt 🙆 ⚪ #marathon  #42195m  #42k  #42km  #löpning  #springa  #jagspringer  #runner  #träning  #träna  #kämpa  #vilja  #lycka  #KeepOnSmiling  #BaraFörAttJagKan  #ManKanOmManVill  #NeverNotRunning  #NeverGiveUp  #EndorfinKnarkare  #EndorfinerÄrGlädje  #nyttår  #nyautmaningar  #nyamöjligheter  #mittår  #mittlöpår  #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår  #återhämtning  #laddaom