an online Instagram web viewer

#IdeaFitSpa medias

Photos

Jak wyglada twoja dieta? 😍
Spośród suchych nasion roślin strączkowych wyróżniamy fasolę, groch, bób, soczewicę, ciecierzycę oraz soję. Warto zwrócić uwagę na ich wysoką wartość odżywczą i zastosowanie w codziennej diecie‼️
⚪️Rośliny strączkowe cechują się wysoką zawartością białka – ok. 20%
⚪️Strączki to także cenne źródło witamin z grupy B oraz minerałów (fosfor, potas, wapń, magnez, żelazo, cynk, miedź)
⚪️Suche nasiona roślin strączkowych posiadają także właściwości antyoksydacyjne, przeciwzapalne i antynowotworowe

Osoby z chorobami tarczycy powinny poradzić się lekarza, zanim wprowadzą rośliny strączkowe do swojego menu❗️ Odżywcze, sycące, dostarczające wartościowego białka i złożonych węglowodanów, niedrogie i nietuczące, a także bardzo smaczne – to główne zalety roślin strączkowych.
#zdroweodżywianie#dbajosiebie#jestestymcojesz#dieta#nowygrafik#ideafitspa
Jak wyglada twoja dieta? 😍 Spośród suchych nasion roślin strączkowych wyróżniamy fasolę, groch, bób, soczewicę, ciecierzycę oraz soję. Warto zwrócić uwagę na ich wysoką wartość odżywczą i zastosowanie w codziennej diecie‼️ ⚪️Rośliny strączkowe cechują się wysoką zawartością białka – ok. 20% ⚪️Strączki to także cenne źródło witamin z grupy B oraz minerałów (fosfor, potas, wapń, magnez, żelazo, cynk, miedź) ⚪️Suche nasiona roślin strączkowych posiadają także właściwości antyoksydacyjne, przeciwzapalne i antynowotworowe Osoby z chorobami tarczycy powinny poradzić się lekarza, zanim wprowadzą rośliny strączkowe do swojego menu❗️ Odżywcze, sycące, dostarczające wartościowego białka i złożonych węglowodanów, niedrogie i nietuczące, a także bardzo smaczne – to główne zalety roślin strączkowych. #zdroweodżywianie #dbajosiebie #jestestymcojesz #dieta #nowygrafik #ideafitspa 
Wakacje wakacjami, a my wciąż dbamy o formę 💪🏃🙌 Kto chce do nas dołączyć?

Nowy wakacyjny grafik na stronie www.instytutideafitspa.pl

ZAPRASZAM! 😘

#ideafitspa #instytutideafitspa #trening #trenermedyczny #trenerpersonalny #poznan #zdrowecialo #piekneimlode #aktywnypoznan #aktywnewakacje #medicaltraining #relax #harmonia
Serdecznie zapraszamy na fitnessowe poranki 8:30 ☀️🏃‍♀️🏃🏻‍♂️i popołudnia 💪w Promocji 😉
#trenerpersonalny#pilates#poznan#ideafitspa#trx#sportowyczas😉
Jeśli czegoś naprawdę chcesz, to zrobisz to ... jeśli nie, szukasz ciągłych wymówek 😉❤️👍
#ideafitspa#poradydietetyka#poznan#trenerpersonalny#motywacja#ty#czegochcesz#czegopotrzebujesz#by#bycszczesliwym ❤️
🔔 To ostatni  dzwonek aby zadbać o formę przed wymarzonym urlopem 🏖 Wpadaj na pierwsze darmowe zajęcia juz dziś! 🏋🏼‍♀️ #ideafitspa #instytutideafitspa #poznan #fitness #motywacja #zumba #joga #pilates #trx #stretching #trenerpersonalny #dietetyk
Podjadanie między posiłkami jest przede wszystkim przyczyną tycia❗️
Dzisiaj podzielimy się z Tobą kilkoma poradami w jaki sposób powstrzymać się przed chęcią sięgania po "złe" przekąski: 😁
✅Jedz powoli - sygnał o sytości dotrze do mózgu w odpowiednim momencie
✅Wyeliminuj z diety cukier - sprawia on, że mamy jeszcze bardziej ochotę na słodkie przekąski
✅Nie kupuj słodkich/słonych przekąsek do domu - spróbuj je zamienić na np. marchewki lub jabłka pokrojone w plasterki
✅Jedz regularne posiłki co 3-4h
✅Spróbuj zwiększyć porcje swoich głównych posiłków - dzięki sytości nie będziesz miała ochoty sięgać po dodatkowe uzupełnienia jedzenia w ciągu dnia
✅Zrób sobie jeden dzień wolnego w tygodniu - zaszalej i wybierz do podjadania np. suszone owoce, orzechy lub ziarna
✅Pij dużo wody mineralnej niegazowanej - często mylimy uczucie pragnienia z głodem
✅Jedz jogurty, pij smoothie, a latem od czasu do czasu możesz zgrzeszyć lodami
#tematwazny#kto#nie#podjada##dieta#dietetykpoznan#trenerpersonalny#ideafitspa
Podjadanie między posiłkami jest przede wszystkim przyczyną tycia❗️ Dzisiaj podzielimy się z Tobą kilkoma poradami w jaki sposób powstrzymać się przed chęcią sięgania po "złe" przekąski: 😁 ✅Jedz powoli - sygnał o sytości dotrze do mózgu w odpowiednim momencie ✅Wyeliminuj z diety cukier - sprawia on, że mamy jeszcze bardziej ochotę na słodkie przekąski ✅Nie kupuj słodkich/słonych przekąsek do domu - spróbuj je zamienić na np. marchewki lub jabłka pokrojone w plasterki ✅Jedz regularne posiłki co 3-4h ✅Spróbuj zwiększyć porcje swoich głównych posiłków - dzięki sytości nie będziesz miała ochoty sięgać po dodatkowe uzupełnienia jedzenia w ciągu dnia ✅Zrób sobie jeden dzień wolnego w tygodniu - zaszalej i wybierz do podjadania np. suszone owoce, orzechy lub ziarna ✅Pij dużo wody mineralnej niegazowanej - często mylimy uczucie pragnienia z głodem ✅Jedz jogurty, pij smoothie, a latem od czasu do czasu możesz zgrzeszyć lodami #tematwazny #kto #nie #podjada ##dieta #dietetykpoznan #trenerpersonalny #ideafitspa 
Taki był wczorajszy, przemiły poranek w zaprzyjaźnionym Instytucie Idea Fit&Spa ☕ Jak tam jest pięknie 😍 @instytutideafitspa ❤  #kobietawartapoznania #kobiecamoc #kobiecemiejscespotkan #ideafitspa #pieknemiejscawpoznaniu #miejscawartepoznania
Oto nasze „Sówki” , uczestniczyły tym razem w „Bieg Nocny w Puszczykowie” 👍🏃‍♀️🏃‍♀️🌙Gratulujemy 👏👏
#biegnocny#biegpuszczykowo#ideafitspa#fitness#trenerpersonalny
W zdrowym ciele zdrowy duch 👼 ➡ Stretching z elementami jogi 
@ideafitspa_poznan 
Środy 19:00

#ideafitspa #instytutideafitspa #chwilarelaksu #stretching #joga #relax #trenermedyczny #treningpoznan #zdrowecialo #zdrowyumysl #lovemyjob
Zaczęłaś już pracować nad formą na lato? ☀
Mamy dla Ciebie najgorętszy pakiet tego sezonu!
Połącz treningi personalne wraz z LPG Endermologie. Osiągnij efekty szybciej i modeluj swoją sylwetkę zgodnie z Twoimi życzeniami. 
Treningi personalne + Endermologia da Ci widoczne efekty 2x szybciej:
✔redukcja cellulitu
✔redukcja tkanki tłuszczowej
✔wymodelowana sylwetka
✔ujędrniona skóra

Kup pakiet 10 treningów, a jeden otrzymasz gratis!
➡ Sprawdź aktualne promocje: http://www.instytutideafitspa.pl/promocje.html
#ideafitspa#treningpersonalny#fitnesspoznan#jogapoznan#trx#zumba
Zaczęłaś już pracować nad formą na lato? ☀ Mamy dla Ciebie najgorętszy pakiet tego sezonu! Połącz treningi personalne wraz z LPG Endermologie. Osiągnij efekty szybciej i modeluj swoją sylwetkę zgodnie z Twoimi życzeniami. Treningi personalne + Endermologia da Ci widoczne efekty 2x szybciej: ✔redukcja cellulitu ✔redukcja tkanki tłuszczowej ✔wymodelowana sylwetka ✔ujędrniona skóra Kup pakiet 10 treningów, a jeden otrzymasz gratis! ➡ Sprawdź aktualne promocje: http://www.instytutideafitspa.pl/promocje.html #ideafitspa #treningpersonalny #fitnesspoznan #jogapoznan #trx #zumba 
Drogie Panie,
Już od 23.04 zmieniamy grafik zajęć!
Od 26.04 nie będzie już zajęć czwartkowych na godz. 8:05
a już od WTORKU 17.04 zapraszamy na zajęcia o 8:30 💪
Odliczanie do lata trwa - czas wziąć sprawy we własne ręce i powalczyć o zgrabne uda i pośladki! 👙
➡️Karnet open na miesiąc: 149 zł zamiast 169!
#ideafitspa#fitness#trxpoznan#jogapoznań#treningpersonalny
Drogie Panie, Już od 23.04 zmieniamy grafik zajęć! Od 26.04 nie będzie już zajęć czwartkowych na godz. 8:05 a już od WTORKU 17.04 zapraszamy na zajęcia o 8:30 💪 Odliczanie do lata trwa - czas wziąć sprawy we własne ręce i powalczyć o zgrabne uda i pośladki! 👙 ➡️Karnet open na miesiąc: 149 zł zamiast 169! #ideafitspa #fitness #trxpoznan #jogapoznań #treningpersonalny 
Każdy ma swój powód i motywacje 👍Witajcie kochani 😍życzymy miłego dnia 😊
#ideafitspa#fitnesspoznan#jogapoznań#treningpersonalny#treningpersonalnypoznan
Już w najbliższy czwartek! Kwietniowe spotkanie Kobiety wartej Poznania z Anną Margańską oraz Agatą Bieniek ❤ Zapraszamy ☕🍰 zapisy --> profil FB 😊 #kobietawartapoznania  #kobiecamoc #workingwoman #networking #biznesowo #ilovemyjob #ilovemylife #ideafitspa @annamarganska @agatabieniek #poznan #wydarzeniawpoznaniu
W ten DZIEŃ karnet na zajęcia poranne 49 zł ❗️😀
Czujesz, że podczas Świąt zaszalałaś z sernikiem? 
Odliczanie do sezonu bikini trwa, a prognoza pogody pokazuje co raz cieplejsze dni! Nie pozwól oddalić się sobie od wymarzonej sylwetki.
Może najwyższy czas wziąć sprawy we własne ręce?
Zapraszamy na DRZWI OTWARTE i wspólny MARSZ W PLENERZE
Sprawdź sama ile radości mogą sprawić zajęcia fitness w Instytucie Idea Fit & Spa!

Kiedy: 7.04.2018 r. - SOBOTA
Godzina: 11:00
Wstęp: darmowy
Gdzie: IDEA FIT&SPA ul. Włodzimierza Majakowskiego 349 Poznań
#ideafitspa#fitness#drzwiotwarte#joga#plener#trx#treningpersonalny#duzoradosci 😁#islodkosci😊😊
W ten DZIEŃ karnet na zajęcia poranne 49 zł ❗️😀 Czujesz, że podczas Świąt zaszalałaś z sernikiem? Odliczanie do sezonu bikini trwa, a prognoza pogody pokazuje co raz cieplejsze dni! Nie pozwól oddalić się sobie od wymarzonej sylwetki. Może najwyższy czas wziąć sprawy we własne ręce? Zapraszamy na DRZWI OTWARTE i wspólny MARSZ W PLENERZE Sprawdź sama ile radości mogą sprawić zajęcia fitness w Instytucie Idea Fit & Spa! Kiedy: 7.04.2018 r. - SOBOTA Godzina: 11:00 Wstęp: darmowy Gdzie: IDEA FIT&SPA ul. Włodzimierza Majakowskiego 349 Poznań #ideafitspa #fitness #drzwiotwarte #joga #plener #trx #treningpersonalny #duzoradosci  😁#islodkosci 😊😊
3... 2.. 1❗️😁💪
Rozpoczęliśmy odliczanie do sezonu bikini! 👙
Daj się wciągnąć i zacznij pracować na super sylwetkę już dziś 🤸🏻‍♀️
➡️ Jędrne pośladki
➡️ Płaski brzuch
➡️ Smukłe uda
➡️ Brak boczków

Który cel wybierasz?
Nie ma lepszego momentu na walkę o figurę dzięki której Ty będziesz się czuła swobodnie i dobrze na plaży 🐬 ➡️ Sprawdź pełen grafik zajęć grupowych, na pewno wybierzesz coś dla siebie: http://www.instytutideafitspa.pl/grafik-zajec.html
#ideafitspa#fitnesspoznan#stretching#joga#stodnidowakacji#ty
3... 2.. 1❗️😁💪 Rozpoczęliśmy odliczanie do sezonu bikini! 👙 Daj się wciągnąć i zacznij pracować na super sylwetkę już dziś 🤸🏻‍♀️ ➡️ Jędrne pośladki ➡️ Płaski brzuch ➡️ Smukłe uda ➡️ Brak boczków Który cel wybierasz? Nie ma lepszego momentu na walkę o figurę dzięki której Ty będziesz się czuła swobodnie i dobrze na plaży 🐬 ➡️ Sprawdź pełen grafik zajęć grupowych, na pewno wybierzesz coś dla siebie: http://www.instytutideafitspa.pl/grafik-zajec.html #ideafitspa #fitnesspoznan #stretching #joga #stodnidowakacji #ty 
Idea „fit” życzy Wam kochani udanego dnia - dziś prawie piątek 😉
#ideafitspa#fitness#trx#joga#stretching#zumba#zumbapoznan#niceday#wiosna😁
Dzisiaj obchodzimy dzień bez mięsa! 
Blisko 10% osób młodych w Polsce deklaruje, ze stosuje dietę wegetariańską. Jednak wśród osób znajdują się również weganie, którzy nie jedzą żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego. Jeżeli chociaż przez jeden dzień zastanawiałaś się jak to byłoby nie jeść mięsa sprawdź o jakich składnikach odżywczych powinieneś pamiętać stosując dietę roślinną:
🌱 Białko: rośliny strączkowe
🌱 Tłuszcze: w porównaniu do mięsożerców weganie spożywają mniej tłuszczów nasyconych oraz więcej wielonasyconych. Pamiętaj: olej lniany, orzechy włoskie, nasiona lnu, konopi oraz chia
🌱 Witamina B12
🌱 Wapń - jarmuż, kapusta włoska, liście rzepy
🌱 Żelazo
🌱 Cynk - rośliny strączkowe, orzechy, pestki, cytrusy, chleb na zakwasie
🌱 Jod - sól kuchenna jodowana, wodorosty oraz rośliny uprawiane na terenach nadmorskich
🌱 Selen - orzechy brazylijskie
#tradycje#bezmiesa#ideafitspa#dieta#jedzduzo#zyjzdrowo#dietajestsmaczna
Dzisiaj obchodzimy dzień bez mięsa! Blisko 10% osób młodych w Polsce deklaruje, ze stosuje dietę wegetariańską. Jednak wśród osób znajdują się również weganie, którzy nie jedzą żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego. Jeżeli chociaż przez jeden dzień zastanawiałaś się jak to byłoby nie jeść mięsa sprawdź o jakich składnikach odżywczych powinieneś pamiętać stosując dietę roślinną: 🌱 Białko: rośliny strączkowe 🌱 Tłuszcze: w porównaniu do mięsożerców weganie spożywają mniej tłuszczów nasyconych oraz więcej wielonasyconych. Pamiętaj: olej lniany, orzechy włoskie, nasiona lnu, konopi oraz chia 🌱 Witamina B12 🌱 Wapń - jarmuż, kapusta włoska, liście rzepy 🌱 Żelazo 🌱 Cynk - rośliny strączkowe, orzechy, pestki, cytrusy, chleb na zakwasie 🌱 Jod - sól kuchenna jodowana, wodorosty oraz rośliny uprawiane na terenach nadmorskich 🌱 Selen - orzechy brazylijskie #tradycje #bezmiesa #ideafitspa #dieta #jedzduzo #zyjzdrowo #dietajestsmaczna 
Mocne mięśnie głębokie to podstawa dla każdego. Idealnym ich treningiem jest PILATES - spokojny trening, lecz znacznie  bardziej efektywny niż Ci się wydaje. Uaktywnisz mięśnie, o których nie miałeś pojęcia 😊 ➡ @ideafitspa_poznan ➡ Wtorki 19:00
➡ Czwartki 18:30

Musisz spróbować! 
#pilates #pilatespoznan #ideafitspa
#trenermedyczny #instruktorfitness #instruktorpilates #treningpoznan #mentaltraining #ideafitspa #core #miesnieglebokie #pieknecialo #mocnemiesnie #strongbody
Mocne mięśnie głębokie to podstawa dla każdego. Idealnym ich treningiem jest PILATES - spokojny trening, lecz znacznie bardziej efektywny niż Ci się wydaje. Uaktywnisz mięśnie, o których nie miałeś pojęcia 😊 ➡ @ideafitspa_poznan ➡ Wtorki 19:00 ➡ Czwartki 18:30 Musisz spróbować! #pilates  #pilatespoznan  #ideafitspa  #trenermedyczny  #instruktorfitness  #instruktorpilates  #treningpoznan  #mentaltraining  #ideafitspa  #core  #miesnieglebokie  #pieknecialo  #mocnemiesnie  #strongbody 
Wilczym tropem 10,8 km - Malta Poznań - nasza Majka zachwyca - 6 miejsce na 200 osób - no Maju zaskakujesz nas nieustannie 🏆🥇😍
#wilczymtropem #10km #runninggirl #biegpoznan #girlspower #ideafitspa #trenerpersonaly #instruktorfitness
Motywacja do ćwiczeń? Tak, to właśnie osobisty trener 😊Podczas treningu sam na sam z trenerem skupicie się nie tylko na odchudzaniu, ale również na kształtowaniu sylwetki i korygowaniu wad postawy, rozciąganiu i relaksacji mięśni 💪🏻😍
#trenerpersonalny#treningpersonalny#instytutideafitspa#ideafitspa#przyjaznemiejsce#kameralnaatmosfera
Tęskniąc za słońcem, tęsknimy za piękną opalenizną ☀️😊W Instytucie opalanie natryskowe już od 80 zł 😊Popraw sobie nastrój 😉 Zapraszamy 😊
#instytutideafitspa#ideafitspa#opalanienatryskowe#nieszkodliweopalanie#zdrowie#piękno#dobresamopoczucie#poznań#poznańspa#kosmetologia#gabinetkosmetologiczny#gabinetkosmetycznypoznań
Kontynuując temat serca ❤️czy dbacie o swoje własne? Pamiętajcie ruch, spacery na świeżym powietrzu, zdrowa dieta ❤️👍a będzie wam wdzięczne 😍😍😍
#ideafitspa#ideafitpoznan#dietapoznan#dietapoznań#fitnesspoznań#odchudzaniepoznan#dbamozdrowie#fitness#dieta#odchudzanie
Kochani nasi podopieczni 😊 w tym pięknym dniu zakochanych dziękując Wam za zaufanie zapowiedź 2 odcinków filmiku ❤️❤️❤️cudownie, że z nami jesteście ❤️❤️❤️
#walentynki#ideafitspa#instytutideafitspa#fitness#zaufanie#radość#joga#zdrowykręgosłup
Nie spoczywając na laurach 😍
ubiegły weekend spędziliśmy w Instytucie Idea fit spa z ProFi Fitness School Poland 💪❤️Dziękujemy  za wartościowo spędzony czas pod hasłem PILATES 😎
#profifitnessschool#pilates#fitness#fitgirl#fitmen#ideafitspa#czasdlasiebie
Piękne i zgrabne 💪😊tak walczą dziś nasze fit women 😊Uwielbiamy wasz uśmiech po zajęciach 😊😍
#trx#fitness#kobieta#ideafitspa#instytutideafitspa#joga#treningpersonalny#treningmedyczny
💜Cudowny team Instytutu IDEA FIT & SPA ⭐️ cudowne miejsce, niesamowita idea! Już nie mogę się doczekać pierwszych treningów 💪💜🌷#work #newwork #drzwiotwarte #training #fitness #spa #ideafitspa #girls #perfectbody #body #mind #bestmoments
Dzień otwarty w @ideafitspa_poznan. Dziękujemy za tak liczne przybycie i energię 😘😘 #ideafitspa #fitnessinstructor #trx #trenerpersonaly #dzienotwarty #girlspower #aktywnyweekend #ideafitspafitnessteam
Zadbaj o swoje mięśnie 💪

Pamiętaj o wzmacnianiu, ale również o rozciąganiu, bo długi mięsień, to mocny mięsień 😉 ➡ Każda środa
➡ @ideafitspa_poznan
➡ 18:00 TRX
➡ 19:00 STRETCHING Z ELEMENTAMI JOGI

Czekam! 😚

#trening #treningpersonalnypoznan #ideafitspa #trx #stretching #mocnemiesnie #poznan #zgrabneposladki #smukleuda #plaskibrzuch #instruktorfitness #trenerpersonalny
Stary Rok mija, lecz marzenia zostają... Niech one się Wam wszystkie spełniają! 🌹
Dziękujemy Wam za mijający rok i życzymy Wam najbardziej trafnych i pięknych postanowień na 2018! 🎆 #nowyrok #dziekujemy #ideafitspa #poznanianka #poznan
Stary Rok mija, lecz marzenia zostają... Niech one się Wam wszystkie spełniają! 🌹 Dziękujemy Wam za mijający rok i życzymy Wam najbardziej trafnych i pięknych postanowień na 2018! 🎆 #nowyrok  #dziekujemy  #ideafitspa  #poznanianka  #poznan 
Nie ma rzeczy niemożliwych, wszystko zależy od nas samych. Dziękuje ❤️ Na zdjęciu z moją inspiracją @katarzyna_kabat , wzór kobiety jako matki, żony i przedsiębiorcy. Założycielka @instytutideafitspa ✨ Dłuższa refleksja na facebooku. Czas na nowy rozdział... #ideafitspa #cudnyczas #praca #inspiracja #kobieta #kobietasukcesu  #kobietawbiznesie #przedsiebiorczość #zycie #nowyrozdzial
Spraw swoim bliskim radość i zaproś ich do SPA ❤

Relaks, odpoczynek, spokój ... wszystko to znajdziesz w Instytucie Idea Fit&Spa. 🌲❄ Chętnie doradzimy, kontakt z nami 📞 502 668 878
➡ www.instytutideafitspa.pl #ideafitspa #spa #poznanianka #poznan  #masaz
Spraw swoim bliskim radość i zaproś ich do SPA ❤ Relaks, odpoczynek, spokój ... wszystko to znajdziesz w Instytucie Idea Fit&Spa. 🌲❄ Chętnie doradzimy, kontakt z nami 📞 502 668 878 ➡ www.instytutideafitspa.pl #ideafitspa  #spa  #poznanianka  #poznan  #masaz 
Przerwa od zajęć po Świętach?!
W żadnym wypadku! 💪 Poniżej przedstawiamy grafik na okres pomiędzy Świętami Bożego Narodzenia, a Sylwestrem 🎄🎆
Nie zwalniamy tempa i pracujemy dla Was, abyście mogły śmiało przetańczyć całą sylwestrową noc - bez spadku formy! 😉💃 #ideafitspa #spa #fit #fitness
Przerwa od zajęć po Świętach?! W żadnym wypadku! 💪 Poniżej przedstawiamy grafik na okres pomiędzy Świętami Bożego Narodzenia, a Sylwestrem 🎄🎆 Nie zwalniamy tempa i pracujemy dla Was, abyście mogły śmiało przetańczyć całą sylwestrową noc - bez spadku formy! 😉💃 #ideafitspa  #spa  #fit  #fitness 
Kochani! Zapraszamy w przerwie miedzy świątecznej na zajęcia ✨❤️ @majatworska ・・・
Jak przygotowania do świąt? Forma zrobiona? 💪 Miejsce na serniczek, makowiec i pierogi jest? 🍰🍮 Jeśli nie, nic straconego. Dziś o 18:00 czekam na Ciebie w @ideafitspa_poznan na zajęciach #TRX. 
Do zobaczenia! 😊

#trx #ideafitspa #treningpersonalny #instruktorfitness #plaskibrzuch #zgrabneposladki #poznan #fitpoznan #aktywnypoznan #poznanianka #christmastraining
Kochani! Zapraszamy w przerwie miedzy świątecznej na zajęcia ✨❤️ @majatworska ・・・ Jak przygotowania do świąt? Forma zrobiona? 💪 Miejsce na serniczek, makowiec i pierogi jest? 🍰🍮 Jeśli nie, nic straconego. Dziś o 18:00 czekam na Ciebie w @ideafitspa_poznan na zajęciach #TRX . Do zobaczenia! 😊 #trx  #ideafitspa  #treningpersonalny  #instruktorfitness  #plaskibrzuch  #zgrabneposladki  #poznan  #fitpoznan  #aktywnypoznan  #poznanianka  #christmastraining 
Jak przygotowania do świąt? Forma zrobiona? 💪 Miejsce na serniczek, makowiec i pierogi jest? 🍰🍮 Jeśli nie, nic straconego. Dziś o 18:00 czekam na Ciebie w @ideafitspa_poznan na zajęciach #TRX. 
Do zobaczenia! 😊

#trx #ideafitspa #treningpersonalny #instruktorfitness #plaskibrzuch #zgrabneposladki #poznan #fitpoznan #aktywnypoznan #poznanianka #christmastraining
Jak uszczęśliwić kobietę? Zaproś ja do #ideafitspa ✨❤️ #relaks #odpoczynek #spa #spaPoznan #poznan
Twoim postanowieniem na 2018 rok jest wzmocnienie mięśni, a przy tym zrzucenie kilku kilogramów? A może zwolnienie tempa życia, zrelaksowanie się i rozluźnienie napiętego ciała? 
Przyjdź na pierwsze bezpłatne zajęcia do #ideafitspa a wybiorę odpowiednią aktywność dla Ciebie 😊

#plaskibrzuch #zgrabneposladki #trx #treningpersonalny #treningmedyczny #instytutideafitspa #postanowienianoworoczne #relaks #poznan #fitness #fitnessinstructor
Nasza choinka już stoi 🎄🎄🎄❤️ a wasza? #xmas #choinka #renifer #swieta #ideafitspa #prezent #voucher
Czekamy na Ciebie ❤️ dziś jesteśmy do 21.00 😍 w szale zakupów pozwól sobie na mini spa dłoni i badanie skóry głowy, za darmo😉 do zobaczenia w @posnania_ ❤️ #ideafitspa #posnania #Poznań
Czekamy na Ciebie ❤️ dziś jesteśmy do 21.00 😍 w szale zakupów pozwól sobie na mini spa dłoni i badanie skóry głowy, za darmo😉 do zobaczenia w @posnania_ ❤️ #ideafitspa  #posnania  #Poznań 
Zapraszamy do #posnania na 1 piętro 😍#ideafitspaTEAM ❤️ #dreamteam #ideafitspa @posnania_
Kochani jesteśmy dla Was do 21.00 😍 w szale zakupów pozwól sobie na mini spa dłoni i badanie skóry głowy, za darmo😉 do zobaczenia w @posnania_ ❤️ #ideafitspa #posnania #Poznań
Kochani jesteśmy dla Was do 21.00 😍 w szale zakupów pozwól sobie na mini spa dłoni i badanie skóry głowy, za darmo😉 do zobaczenia w @posnania_ ❤️ #ideafitspa  #posnania  #Poznań 
Co Ciebie motywuje do bycia bardziej wytrwałą? 💪
Zbliża się naprawdę niekorzystny okres w roku - grudzień: czas wszelkich pokus kulinarnych, radość z spędzania pięknych chwil z rodziną oraz odkładanie treningu i diety “na później”. #fit #poznan #ideafitspa
Co Ciebie motywuje do bycia bardziej wytrwałą? 💪 Zbliża się naprawdę niekorzystny okres w roku - grudzień: czas wszelkich pokus kulinarnych, radość z spędzania pięknych chwil z rodziną oraz odkładanie treningu i diety “na później”. #fit  #poznan  #ideafitspa 
#ideafitspa w #Posnani ✨❤️ Podaruj niezapomniany prezent😍 odwiedź nas w sobotę i niedziele w @posnania_ i skorzystaj z badania skóry głowy i masażu dłoni za darmo ✨ #spa #relaks #swieta #xmas #poznan
Podaruj niezapomniany prezent ❤️ prezent do #ideafitspa ✨ a w Weekend odwiedź nas w @posnania_ i skorzystaj z badania skóry głowy i masażu dłoni ✨ #spa #relaks #swieta #xmas #poznan
Podaruj niezapomniany prezent ❤️ prezent do #ideafitspa  ✨ a w Weekend odwiedź nas w @posnania_ i skorzystaj z badania skóry głowy i masażu dłoni ✨ #spa  #relaks  #swieta  #xmas  #poznan 
Zastanawiasz się jak sprawić, aby te święta były najwspanialsze dla Twoich bliskich? 🌲❄ Podaruj im wyjątkowe chwile relaksu, wypoczynku i piękna. 
Zaproś najbliższych do Instytut Idea Fit & Spa 🎁 📞 502 668 878 ➡ www.instytutideafitspa.pl #ideafitspa #spa #SpaPoznań #poznanianka #Poznan
Zastanawiasz się jak sprawić, aby te święta były najwspanialsze dla Twoich bliskich? 🌲❄ Podaruj im wyjątkowe chwile relaksu, wypoczynku i piękna. Zaproś najbliższych do Instytut Idea Fit & Spa 🎁 📞 502 668 878 ➡ www.instytutideafitspa.pl #ideafitspa  #spa  #SpaPoznań  #poznanianka  #Poznan 
Uszczęśliwiaj ❤️❤️❤️ #ideafitspa #spa #poznan
Ja gotowa do startu. A Wy?
 #biegmikolajkowy #ideafitspa
Zapraszamy na zimową kawę ❤️ z pysznym syropem od @starbucks ☕️😍 który wybierasz?  Do zobaczenia w #ideafitspa ✨ #kawa #cynamon #zima #swieta #pierniki #kobieta #spa
Wolny dzień? Nie ma opcji, aby go zmarnować. U mnie to czas na poszerzanie wiedzy 📓💪🏃🍲 #zdrowykregoslup #treningpersonalny #treningmedyczny #profifitness #behealthy #healthybodyhealthymind #ideafitspa #dietetyk #goodmorning #breakfast #saturdaymorning #freeday #weekend
⚫🔝 BLACK FRIDAY 🔝⚫ Szalejemy! VOUCHERY za -30% od ceny właściwej ❤. Oferta jednodniowa! 
Pobyt w #ideafitspa idealny pomysł na:
🌲 święta
🎁 urodziny
💐 uroczystości 👩 dla niej 👨 dla niego 👧 dla dziecka 👩‍❤‍👨 dla dwojga ❤

Kontakt 📞  502 668 878
✉ Vouchery wysyłamy także pocztą. #blackfriday #poznan #spa #kobieta #relaks #luksus #usmiech #szczescie #blask
⚫🔝 BLACK FRIDAY 🔝⚫ Szalejemy! VOUCHERY za -30% od ceny właściwej ❤. Oferta jednodniowa! Pobyt w #ideafitspa  idealny pomysł na: 🌲 święta 🎁 urodziny 💐 uroczystości 👩 dla niej 👨 dla niego 👧 dla dziecka 👩‍❤‍👨 dla dwojga ❤ Kontakt 📞 502 668 878 ✉ Vouchery wysyłamy także pocztą. #blackfriday  #poznan  #spa  #kobieta  #relaks  #luksus  #usmiech  #szczescie  #blask 
Czy o to chodzi? :) "Dziś zrób to czego innym się nie chce, a jutro będziesz miał to o czym inni marzą" Nam właśnie chodzi "o innych" Byście mieli to o czym marzycie :) :) ❤️ ❤️ #fitness #fit #fitgirl #fitkobieta #fitPoznań #joga #stretching #pilates #płaskibrzuch #jędrnepośladki #zumba #treningpersonalny #treningmedyczny #ideafitspa #motywacja #inspiracja #SpaPoznań #poznanianka #Poznań
😁 i jeszcze można schudnąć ;)
Kochane Panie zapraszamy !
http://www.instytutideafitspa.pl/grafik-zajec.html ❤️ #fitness #fit #fitgirl #fitkobieta #fitPoznań #joga #stretching #pilates #płaskibrzuch #jędrnepośladki #zumba #treningpersonalny #treningmedyczny #ideafitspa #motywacja #inspiracja #SpaPoznań #poznanianka #Poznań
Pierwszy numer magazynu #IdeaFitSpa ❤️ a w środku parę słów o tym jak się odprężyć, tajemnica pięknych stóp czy istota rozciągania się ☺️czytaliście już? Zdjęcie okładkowe @weronika_trojanowska 😍 #magazyn #ideafitspa #spaPoznań
Pierwszy numer magazynu #IdeaFitSpa  ❤️ a w środku parę słów o tym jak się odprężyć, tajemnica pięknych stóp czy istota rozciągania się ☺️czytaliście już? Zdjęcie okładkowe @weronika_trojanowska 😍 #magazyn  #ideafitspa  #spaPoznań 
A Ty jak rozpoczynasz swój dzień? Też tak aktywnie jak panie, na które czekam? 😉 
#ideafitspa #instytutideafitspa #plaskibrzuch #zgrabneposladki
Dziś rozpoczynamy #weekend ❤️ Jaką formę relaksu wybierasz dla siebie: masaż, zabieg na twarz, zabieg na ciało, Endermologie lpg, zajęcia grupowe...? ☺️ PS. A może rodzinny spacer? Korzystajmy z pogody! ☀️ #ideafitspa #masażpoznań #spaPoznań #relaks #odpoczynek #zadowolenie #luksus #biel #dom #zieleń #Poznań
Uwielbiamy uszczęśliwiać! ❤
Dlatego wybierając jeden obszar do depilacji, pachy otrzymują Państwo od nas w prezencie.

Szybko, bezpoleśne, trwale ... czyli najskuteczniejszy laser diodowy do trwałej depilacji Vectus 22-23 listopada w Instytut Idea Fit & Spa.

Oferta ➡ http://www.instytutideafitspa.pl/kategorie/vectus-laser.html 📞 502 668 878

#laserVectus #IdeaFitSpa
Uwielbiamy uszczęśliwiać! ❤ Dlatego wybierając jeden obszar do depilacji, pachy otrzymują Państwo od nas w prezencie. Szybko, bezpoleśne, trwale ... czyli najskuteczniejszy laser diodowy do trwałej depilacji Vectus 22-23 listopada w Instytut Idea Fit & Spa. Oferta ➡ http://www.instytutideafitspa.pl/kategorie/vectus-laser.html 📞 502 668 878 #laserVectus  #IdeaFitSpa 
Dni depilacji laserowej ❤️ Przypominamy, że do każdego pakietu, depilacje pach otrzymasz od nas GRATIS✨🎁. #laser #depilacjalaserowa #laserdiodowy #gladkaskóra #nogi #pachy #bikini #kobieta #instamama #mężczyzna #spa #SpaPoznań #ideafitspa #kosmetologia #Poznań
Piątek ❤️ Upragniony dzień tygodnia, wiemy, że uwielbiacie  ten dzień ;) Dlatego właśnie z myślą o naszych ukochanych klientkach zapraszamy na Zumbę o g. 20:05 :) 💃😍 ole ! #fitPoznań #joga #stretching #pilates #płaskibrzuch #jędrnepośladki #zumba #treningpersonalny #treningmedyczny #ideafitspa #motywacja #inspiracja #SpaPoznań #poznanianka #Poznań #life #love #healtybody #slim #body
Chcesz przywrócić swojej skórze blask i młodzieńczy wygląd?

@montibello_pl prezentuje serię produktów - VITA PURE C, eksplozję młodości dzięki produktom najnowszej generacji, które opracowano z myślą o przywróceniu skórze blasku i walce z upływającym czasem. Zapraszamy na zabiegi ❤️ #vitapure #witC #face #montibello #cera #skóra #twarz #ideafitspa #kobieta #poznanianka #SpaPoznań #Poznań #beauty #love