an online Instagram web viewer

#ILoveRunning medias

Photos

Бег, в момент самого процесса, не самое весёлое занятие. Особенно когда бежишь на дальние дистанции. Но разговоры о беге намного веселее, особенно когда можно всё это сложить в одно видео и посмотреть разницу.
#justdoit #nrc #nikeplus #iloverunning #ятольколучше #никогданеспрашивай #спортивнаяказань #спортивныйтатарстан #жирнабдехе #казанскиймарафон #kazanmarathon #run #runner #instarun #instarunners #бегупотатарстану #всембег #instarun #runningman #happyrunner #run #marathontraining #marathon #instarunner #trailrunning #training #cardio #running #runners #runchat #trailrunner #timerman
Бег, в момент самого процесса, не самое весёлое занятие. Особенно когда бежишь на дальние дистанции. Но разговоры о беге намного веселее, особенно когда можно всё это сложить в одно видео и посмотреть разницу. #justdoit  #nrc  #nikeplus  #iloverunning  #ятольколучше  #никогданеспрашивай  #спортивнаяказань  #спортивныйтатарстан  #жирнабдехе  #казанскиймарафон  #kazanmarathon  #run  #runner  #instarun  #instarunners  #бегупотатарстану  #всембег  #instarun  #runningman  #happyrunner  #run  #marathontraining  #marathon  #instarunner  #trailrunning  #training  #cardio  #running  #runners  #runchat  #trailrunner  #timerman 
Had to skip Tuesday's runs, so here's another shot from Sunday. From Tinkham peak above the clouds, but not the smoky haze from the wildfires. 
Monday just before dark, a deer jumped out in front of my car. I'm fine, just a little airbag burn on my left hand. I got a ride home from all around good dude @tuco_el_feo. Tuesday was spent largely tracking down a tow dolly with another friend, towing my car home, and dealing with all that. 
I think it's fixable, but probably not worth it. Sad to see my car friend go. Next month would have been 16 years. It's been good to me.

I looked for the deer when picking up my car. It looked like a fawn from this year. It looked much bigger than that in my headlights and coming over my bumper. I'm also sad for the deer. But I'm incredibly grateful to come away nearly unscathed myself.

#running #trailrunning #pnw #vegan #plantbased #veganrunner #cancersurvivor #abovetheclouds #veganathlete #trailrunner #pnwonderland #seenonmyrun #mountainrunning #runnerscommunity #plantpower #ultratraining #nomeatathlete #wildernessculture #trailandultra #sunset #iloverunning #sunsetrun #runitfast #trailandkale #runsteepgethigh #runner #washingtonexplored #washingtonhikersandclimbers #choosemountains #optoutside
Had to skip Tuesday's runs, so here's another shot from Sunday. From Tinkham peak above the clouds, but not the smoky haze from the wildfires. Monday just before dark, a deer jumped out in front of my car. I'm fine, just a little airbag burn on my left hand. I got a ride home from all around good dude @tuco_el_feo. Tuesday was spent largely tracking down a tow dolly with another friend, towing my car home, and dealing with all that. I think it's fixable, but probably not worth it. Sad to see my car friend go. Next month would have been 16 years. It's been good to me. I looked for the deer when picking up my car. It looked like a fawn from this year. It looked much bigger than that in my headlights and coming over my bumper. I'm also sad for the deer. But I'm incredibly grateful to come away nearly unscathed myself. #running  #trailrunning  #pnw  #vegan  #plantbased  #veganrunner  #cancersurvivor  #abovetheclouds  #veganathlete  #trailrunner  #pnwonderland  #seenonmyrun  #mountainrunning  #runnerscommunity  #plantpower  #ultratraining  #nomeatathlete  #wildernessculture  #trailandultra  #sunset  #iloverunning  #sunsetrun  #runitfast  #trailandkale  #runsteepgethigh  #runner  #washingtonexplored  #washingtonhikersandclimbers  #choosemountains  #optoutside 
Otro aliado de los rodajes de verano...¡los aspersores!💧
Hoy por fin he sacado tiempo para hacer algún km más...un rodaje de 12km buscando donde refrescarme. ¡Seguimos con el día de fiesta! .
.
#run #soycorredora #iloverunning #instarun #instarunners #gogogo #running #runner #runningirl #somosrunners #correr #runnersofinstagram #yocorro #mujeresquecorren #nopiensescorre #runnercommunity #runnerclick #heartrunners #runninginspain #forumsport #womanrunning #igrunners #corredores #runhappy #happyrunner #mamadeportista #entrenaporunsueño #efidemia
Otro aliado de los rodajes de verano...¡los aspersores!💧 Hoy por fin he sacado tiempo para hacer algún km más...un rodaje de 12km buscando donde refrescarme. ¡Seguimos con el día de fiesta! . . #run  #soycorredora  #iloverunning  #instarun  #instarunners  #gogogo  #running  #runner  #runningirl  #somosrunners  #correr  #runnersofinstagram  #yocorro  #mujeresquecorren  #nopiensescorre  #runnercommunity  #runnerclick  #heartrunners  #runninginspain  #forumsport  #womanrunning  #igrunners  #corredores  #runhappy  #happyrunner  #mamadeportista  #entrenaporunsueño  #efidemia 
Strength and conditioning ✅. Making the most of some leave but still training from home. Full body workout with an EMOM to start and a burpee finisher. What more do you want? My new @cannonballcoffeecompany t held up well, no chaffing at all with room to move 👍. #crossfitness #cf #pt #fitness #training #fitfam #healthyliving #healthylifestyle #garmin #hometraining #strengthandconditioning #running #runner #runningman #runningcommunity #asicsfrontrunner #runspiration #marathon #marathontraining #instarun #igrunners #runnersworld #timetoplay #iloverunning #marathontraining #runrunrun #runstrong #instarunners #heartrunners #cannonballcoffee #trailrunnersareawesome
Strength and conditioning ✅. Making the most of some leave but still training from home. Full body workout with an EMOM to start and a burpee finisher. What more do you want? My new @cannonballcoffeecompany t held up well, no chaffing at all with room to move 👍. #crossfitness  #cf  #pt  #fitness  #training  #fitfam  #healthyliving  #healthylifestyle  #garmin  #hometraining  #strengthandconditioning  #running  #runner  #runningman  #runningcommunity  #asicsfrontrunner  #runspiration  #marathon  #marathontraining  #instarun  #igrunners  #runnersworld  #timetoplay  #iloverunning  #marathontraining  #runrunrun  #runstrong  #instarunners  #heartrunners  #cannonballcoffee  #trailrunnersareawesome 
8 sticky miles this morning ...only 1 more mile longer than Monday but that last mile seemed really long today.  #iloverunning #runwithjules #marathontraining #motherrunner #humprunday
- i R U N - 
4 years ago I completed my 30km training on a treadmill took me 3 hours and 30 minutes ( preparation for my first Full marathon); 4 years later I could barely do more than 45min on it... 💦💦💦
.
.
#Running with #Nikeplus -
.
.
#nike #stronger #fitspo #believeinyourself #fitnessaddict #positive #fitnessmom #run #runstagram #onestepahead #iloverunning #runplanet #onroad #melbourne #健身 #fitnessjourney #オーストラリア #メルボルン #ランニング #ナイキ #ナイキプラス #正面能量 #runnersofinstagram #postpartum #health #lifestyle #跑步 #noabs
- i R U N - 4 years ago I completed my 30km training on a treadmill took me 3 hours and 30 minutes ( preparation for my first Full marathon); 4 years later I could barely do more than 45min on it... 💦💦💦 . . #Running  with #Nikeplus  - . . #nike  #stronger  #fitspo  #believeinyourself  #fitnessaddict  #positive  #fitnessmom  #run  #runstagram  #onestepahead  #iloverunning  #runplanet  #onroad  #melbourne  #健身  #fitnessjourney  #オーストラリア  #メルボルン  #ランニング  #ナイキ  #ナイキプラス  #正面能量  #runnersofinstagram  #postpartum  #health  #lifestyle  #跑步  #noabs 
First short run around the Lenox Mall area done. Next up is #spinclass at @thesweatshoppe followed about another short run around Lenox Mall.  #running #fitover40  #fitoverforty #over40andfit #fitover45 #healthyliving #healthylifestyle #healthiswealth #training  #runner #iamarunner #iloverunning #RunATL #runstrong #runningcommunity #workout @atlantatrackclub #atlantatrackclub #atlantatrackclubmember @macontracks #macontracks #duathlontraining #duathlete #crosstraining @hokaoneone @buddypouch #werunatl #morningrun #morningmiles #Bondi5 #multisportathlete @locklaces
First short run around the Lenox Mall area done. Next up is #spinclass  at @thesweatshoppe followed about another short run around Lenox Mall. #running  #fitover40  #fitoverforty  #over40andfit  #fitover45  #healthyliving  #healthylifestyle  #healthiswealth  #training  #runner  #iamarunner  #iloverunning  #RunATL  #runstrong  #runningcommunity  #workout  @atlantatrackclub #atlantatrackclub  #atlantatrackclubmember  @macontracks #macontracks  #duathlontraining  #duathlete  #crosstraining  @hokaoneone @buddypouch #werunatl  #morningrun  #morningmiles  #Bondi5  #multisportathlete  @locklaces
Be the best version of yourself! A small break while I was running the other day in the old port. I’m training for the half marathon of Budapest : 24 days ! #vieuxportmtl #leverdesoleil #oldportmtl #sunrises #iamarunner #iamarunnergirl #iloverunning #montreal #riseandshine #runners #beactive #happiness #skyporn #skycaptures
#Repost @xpatrunner with @get_repost
・・・
“Your fitness is 100% mental. Your body won’t go where your mind doesn’t push it.” 👊
•
6 easy miles in the running bank💰 I’m keeping the mental game strong and letting the rest follow. Happy Hump Day everyone! 😎
•
#ASICS #ASICSFrontRunner #GarminAmbassador #BeatYesterday #dontrunfly #IMoveMe #running #nevergiveup #InstaRunners #runhappy #Garmin #run #instarunner #runner #runnerscommunity #runnergirl #runitfast #iloverunning #worlderunners #runshots #womenrunning #GoRun #MonitortheBeat #RunPlanet #RunningTerritory #runOOTD #runnersglobe #fitfluential
#Repost  @xpatrunner with @get_repost ・・・ “Your fitness is 100% mental. Your body won’t go where your mind doesn’t push it.” 👊 • 6 easy miles in the running bank💰 I’m keeping the mental game strong and letting the rest follow. Happy Hump Day everyone! 😎 • #ASICS  #ASICSFrontRunner  #GarminAmbassador  #BeatYesterday  #dontrunfly  #IMoveMe  #running  #nevergiveup  #InstaRunners  #runhappy  #Garmin  #run  #instarunner  #runner  #runnerscommunity  #runnergirl  #runitfast  #iloverunning  #worlderunners  #runshots  #womenrunning  #GoRun  #MonitortheBeat  #RunPlanet  #RunningTerritory  #runOOTD  #runnersglobe  #fitfluential 
Good morning🌤☕️☕️☕️ Time to workout🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ Love yourself enough to live a HEALTHY lifestyle💪🏼 ———————————————————————————————————————————————————— Buenos Días🌤☕️☕️☕️ Hora de hacer ejercicio🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ Ámate a ti mismo lo suficiente, para vivir un estilo de vida SALUDABLE💪🏼 #goodmorning #noexcuses #dedication #exercise #ejercicio #eatclean #eatwell #eathealthy #health #healthy #vidasana #stayfit #livehealthy #befit #lifestyle #gym #workout #fitfam #fitlife #gymlife #fitmom #motivation #iloverun #iloverunning #run #runner #running #runnergirl #runtoinspire #nikeplus
Good morning🌤☕️☕️☕️ Time to workout🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ Love yourself enough to live a HEALTHY lifestyle💪🏼 ———————————————————————————————————————————————————— Buenos Días🌤☕️☕️☕️ Hora de hacer ejercicio🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ Ámate a ti mismo lo suficiente, para vivir un estilo de vida SALUDABLE💪🏼 #goodmorning  #noexcuses  #dedication  #exercise  #ejercicio  #eatclean  #eatwell  #eathealthy  #health  #healthy  #vidasana  #stayfit  #livehealthy  #befit  #lifestyle  #gym  #workout  #fitfam  #fitlife  #gymlife  #fitmom  #motivation  #iloverun  #iloverunning  #run  #runner  #running  #runnergirl  #runtoinspire  #nikeplus 
It's all that and more!
#whyandwherewerun 
#Repost @irunninglife
#runners #runnersworld #happyrunner #runningmotivation #runnerslife #runforfun #iloverunning #running #runningmom #runninggirl #runningshoes #runninglife #runningtime #runningheroes #runningday #runningclub #runninglove #runningfree #irunninglife

#instarunnersloverunningwhyweloverun�❤️runnerproblemsrunneusetrailrunnerxsocksrunnerrunning4thosewhocanthshiverunninggirlrunnersinstarunnersrunninglaterunningbuddieshalfmarathonrunningrunningdayjoggenrunnersofinstagram♂runnershoutoutsrunnersofiginstarunfrancerunstagramrunnersworldimovemerunswimbikerun♂correrecompartilharchicagomarathontrailrunningrunningaddict5milesRunningFervornikerunningnevernotrunningrunnerofinstagramirunthisbody♂runningday #polarusarunningisliferunnersclubukrunningwithfriends♂runningintherain🐶runningterritoryrunningmotivationrunhappyrunningmanlaufenmachtglücklichrunningma
It's all that and more! #whyandwherewerun  #Repost  @irunninglife #runners  #runnersworld  #happyrunner  #runningmotivation  #runnerslife  #runforfun  #iloverunning  #running  #runningmom  #runninggirl  #runningshoes  #runninglife  #runningtime  #runningheroes  #runningday  #runningclub  #runninglove  #runningfree  #irunninglife  #instarunnersloverunningwhyweloverun �❤️runnerproblemsrunneusetrailrunnerxsocksrunnerrunning4thosewhocanthshiverunninggirlrunnersinstarunnersrunninglaterunningbuddieshalfmarathonrunningrunningdayjoggenrunnersofinstagram♂runnershoutoutsrunnersofiginstarunfrancerunstagramrunnersworldimovemerunswimbikerun♂correrecompartilharchicagomarathontrailrunningrunningaddict5milesRunningFervornikerunningnevernotrunningrunnerofinstagramirunthisbody♂runningday #polarusarunningisliferunnersclubukrunningwithfriends ♂runningintherain🐶runningterritoryrunningmotivationrunhappyrunningmanlaufenmachtglücklichrunningma
RISE AND RUN EVERYONE!!!
#whyandwherewerun 
#Repost @irunninglife
#runners #runnersworld #happyrunner #runningmotivation #runnerslife #runforfun #iloverunning #running #runningmom #runninggirl #runningshoes #runninglife #runningtime #runningheroes #runningday #runningclub #runninglove #runningfree #irunninglife
#instarunnersloverunningwhyweloverun�❤️runnerproblemsrunneusetrailrunnerxsocksrunnerrunning4thosewhocanthshiverunninggirlrunnersinstarunnersrunninglaterunningbuddieshalfmarathonrunningrunningdayjoggenrunnersofinstagram♂runnershoutoutsrunnersofiginstarunfrancerunstagramrunnersworldimovemerunswimbikerun♂correrecompartilharchicagomarathontrailrunningrunningaddict5milesRunningFervornikerunningnevernotrunningrunnerofinstagramirunthisbody♂runningday #polarusarunningisliferunnersclubukrunningwithfriends♂runningintherain🐶runningterritoryrunningmotivationrunhappyrunningmanlaufenmachtglücklichrunningma
RISE AND RUN EVERYONE!!! #whyandwherewerun  #Repost  @irunninglife #runners  #runnersworld  #happyrunner  #runningmotivation  #runnerslife  #runforfun  #iloverunning  #running  #runningmom  #runninggirl  #runningshoes  #runninglife  #runningtime  #runningheroes  #runningday  #runningclub  #runninglove  #runningfree  #irunninglife  #instarunnersloverunningwhyweloverun �❤️runnerproblemsrunneusetrailrunnerxsocksrunnerrunning4thosewhocanthshiverunninggirlrunnersinstarunnersrunninglaterunningbuddieshalfmarathonrunningrunningdayjoggenrunnersofinstagram♂runnershoutoutsrunnersofiginstarunfrancerunstagramrunnersworldimovemerunswimbikerun♂correrecompartilharchicagomarathontrailrunningrunningaddict5milesRunningFervornikerunningnevernotrunningrunnerofinstagramirunthisbody♂runningday #polarusarunningisliferunnersclubukrunningwithfriends ♂runningintherain🐶runningterritoryrunningmotivationrunhappyrunningmanlaufenmachtglücklichrunningma
Feiertag in München, also spontaner Weise einen Longrun absolviert. Immer noch voll motiviert und fokusiert! Jetzt heißt es noch 2 Tage arbeiten, Sa. Urlaubsvorbereitungen und So. gehts dan auch endlich los. Mit den ganzen verrückten Haufen 🛫 wir dan ab in den Süden!!! Wird hoffentlich ne geile Zeit. Aba bis dahin stehen noch ein paar Einheiten 🏃 und 🏋 auf'm Plan. In diesem Sinne, bleibt sportlich! 😜😜 #schwarzweiss
Feiertag in München, also spontaner Weise einen Longrun absolviert. Immer noch voll motiviert und fokusiert! Jetzt heißt es noch 2 Tage arbeiten, Sa. Urlaubsvorbereitungen und So. gehts dan auch endlich los. Mit den ganzen verrückten Haufen 🛫 wir dan ab in den Süden!!! Wird hoffentlich ne geile Zeit. Aba bis dahin stehen noch ein paar Einheiten 🏃 und 🏋 auf'm Plan. In diesem Sinne, bleibt sportlich! 😜😜 #schwarzweiss 
Новая медаль в копилочку...#grom#gromcross#iloverunning
Что изменится в вашей жизни, если вы 18 августа придёте на пробную тренировку по бегу?
⠀
👉 в ней появится бег, много бега😄
⠀
👉 вы познакомитесь с нашим супер-тренером, который поможет подготовится к полумарафону или 10-ке
⠀
👉 у вас появится множество знакомых из разных профессиональных сфер, но которых связывает любовь к активному образу жизни и бегу в частности
⠀
👉 вы весело проведёте это время и вам захочется вернуться😉
⠀
👉 между делом мы расскажем о наших беговых планах и системе тренировок
⠀
👉 у вас появятся новые желания и цели: 
пробежать полумарафон🏃‍♂️ или подтянуть свою форму. Выездные старты с командой I Love Supersport, а может купить новые кроссовки? или медаль за новое достижение🥇
.
❗️Не важно, опытный ли вы бегун, ищущий новых вызовов, или начинающий — приходите на открытую тренировку в субботу, 
18 августа,  в 9.30 на Поляну Песен📍
.
🚩Тренировка проводится бесплатно, но обязательно зарегистрируйтесь по  ссылке в шапке профиля➡️
До встречи!🤗
.
Присылайте ваши новости и объявления direct 👌❤️, отмечайте нас в публикациях @sosedi_ptg и не забываем 👉🏻 #соседи26 .
.
#ilovesupersport_kmv #iloverunning #sosedi_ptg#iloverun🏃‍♂️
Что изменится в вашей жизни, если вы 18 августа придёте на пробную тренировку по бегу? ⠀ 👉 в ней появится бег, много бега😄 ⠀ 👉 вы познакомитесь с нашим супер-тренером, который поможет подготовится к полумарафону или 10-ке ⠀ 👉 у вас появится множество знакомых из разных профессиональных сфер, но которых связывает любовь к активному образу жизни и бегу в частности ⠀ 👉 вы весело проведёте это время и вам захочется вернуться😉 ⠀ 👉 между делом мы расскажем о наших беговых планах и системе тренировок ⠀ 👉 у вас появятся новые желания и цели: пробежать полумарафон🏃‍♂️ или подтянуть свою форму. Выездные старты с командой I Love Supersport, а может купить новые кроссовки? или медаль за новое достижение🥇 . ❗️Не важно, опытный ли вы бегун, ищущий новых вызовов, или начинающий — приходите на открытую тренировку в субботу, 18 августа, в 9.30 на Поляну Песен📍 . 🚩Тренировка проводится бесплатно, но обязательно зарегистрируйтесь по ссылке в шапке профиля➡️ До встречи!🤗 . Присылайте ваши новости и объявления direct 👌❤️, отмечайте нас в публикациях @sosedi_ptg и не забываем 👉🏻 #соседи26  . . #ilovesupersport_kmv  #iloverunning  #sosedi_ptg #iloverun 🏃‍♂️
Credit to @xpatrunner : “Talent is good, practice is better, passion is the best.” ~ Frank Lloyd Wright 🙌
•
Started the day with an easy run and 5 x 1-minute hill repeats 💪 My quads and glutes are now officially destroyed after yesterday’s lower body strength training session. I won’t be moving much the rest of the day 🤣 Happy Tuesday everyone 😎
•
#ASICS #ASICSFrontRunner #GarminAmbassador #BeatYesterday #dontrunfly #IMoveMe #running #nevergiveup #InstaRunners #runhappy #Garmin #run #instarunner #runner #runnerscommunity #runnergirl #runitfast #iloverunning #worlderunners #runshots #womenrunning #GoRun #MonitortheBeat #RunPlanet #RunningTerritory #runOOTD #runnersglobe #fitfluential
Credit to @xpatrunner : “Talent is good, practice is better, passion is the best.” ~ Frank Lloyd Wright 🙌 • Started the day with an easy run and 5 x 1-minute hill repeats 💪 My quads and glutes are now officially destroyed after yesterday’s lower body strength training session. I won’t be moving much the rest of the day 🤣 Happy Tuesday everyone 😎 • #ASICS  #ASICSFrontRunner  #GarminAmbassador  #BeatYesterday  #dontrunfly  #IMoveMe  #running  #nevergiveup  #InstaRunners  #runhappy  #Garmin  #run  #instarunner  #runner  #runnerscommunity  #runnergirl  #runitfast  #iloverunning  #worlderunners  #runshots  #womenrunning  #GoRun  #MonitortheBeat  #RunPlanet  #RunningTerritory  #runOOTD  #runnersglobe  #fitfluential 
Do you speak English?! Do you travel? What do you do? Do you know that the Universiade is coming soon here in Krasnoyarsk?! and etc.😁
.
Чтобы продолжить  либо начать разговор, приходите к нам в HappyPeople  @happypeople.24 .
.
Учили уже Английский много раз?
.
😊Но так и не заговорили? Обычная история. Есть старинный русский обычай-учить Английский в школе, институте...и молчать🤣😁
.
⚡️Почему так?:
1. Отсутствие цели (это ваша задача)
2. Неправильная подача информации (не ваша задача)
3. Окружение (50/50 тогда, сейчас ваша задача)
4. Думали тогда, что не нужно и никто не подсказал (50/50 ответственность)
5. Не было времени (такого не бывает, т.к. времени у всех одинаково)
6. ...
.
🔥Сейчас если есть желание, цель и намерение, то всё возможно!

Начни уже говорить на Английском!🇬🇧
.
#happypeople24 #happychildren24 #бизнес  #развитие #успех #начниговоритьнаанглийском #учитьанглийскийкрасноярск #красноярск #thinkbig #newlife #newmindset #спорт #iloverunning #likebz  #бм #мечтыицели #английскийбыстрокрасноярск #путешествия #английскийвкрасноярске #свойпуть #dowhatyoulovetodo  #английскийвесело #моимечты #цели #какдостигатьцелей #livethefulllife #bechampion #будьдостигатором 
#верьвсебя
Do you speak English?! Do you travel? What do you do? Do you know that the Universiade is coming soon here in Krasnoyarsk?! and etc.😁 . Чтобы продолжить либо начать разговор, приходите к нам в HappyPeople @happypeople.24 . . Учили уже Английский много раз? . 😊Но так и не заговорили? Обычная история. Есть старинный русский обычай-учить Английский в школе, институте...и молчать🤣😁 . ⚡️Почему так?: 1. Отсутствие цели (это ваша задача) 2. Неправильная подача информации (не ваша задача) 3. Окружение (50/50 тогда, сейчас ваша задача) 4. Думали тогда, что не нужно и никто не подсказал (50/50 ответственность) 5. Не было времени (такого не бывает, т.к. времени у всех одинаково) 6. ... . 🔥Сейчас если есть желание, цель и намерение, то всё возможно! Начни уже говорить на Английском!🇬🇧 . #happypeople24  #happychildren24  #бизнес  #развитие  #успех  #начниговоритьнаанглийском  #учитьанглийскийкрасноярск  #красноярск  #thinkbig  #newlife  #newmindset  #спорт  #iloverunning  #likebz  #бм  #мечтыицели  #английскийбыстрокрасноярск  #путешествия  #английскийвкрасноярске  #свойпуть  #dowhatyoulovetodo  #английскийвесело  #моимечты  #цели  #какдостигатьцелей  #livethefulllife  #bechampion  #будьдостигатором  #верьвсебя 
Nie opadły jeszcze emocje z Berlina a my już zapraszamy na PZLA Drużynowe Mistrzostwa Polski w Lekkoatletyce które już 1 września odbędą się w Inowrocławiu!💪 Wspaniała szansa aby zobaczyć na żywo naszych najlepszych zawodników z Mistrzostw Europy!😍 Serdecznie zapraszamy wraz z @pzla1919 !!!❤ #inowroclaw #dmp2018 #copernicuscup #athlete #iaaf #trackandfield #july #summer #tracknation #toruń #sport #pzla #poland #stars #iloverunning #arenatoruń  #tracknation #athletics #tracklife #stadium #worldrecord #legends #fighter #strenght #bieganie #biegamy #bieg #polskabiega
Nie opadły jeszcze emocje z Berlina a my już zapraszamy na PZLA Drużynowe Mistrzostwa Polski w Lekkoatletyce które już 1 września odbędą się w Inowrocławiu!💪 Wspaniała szansa aby zobaczyć na żywo naszych najlepszych zawodników z Mistrzostw Europy!😍 Serdecznie zapraszamy wraz z @pzla1919 !!!❤ #inowroclaw  #dmp2018  #copernicuscup  #athlete  #iaaf  #trackandfield  #july  #summer  #tracknation  #toruń  #sport  #pzla  #poland  #stars  #iloverunning  #arenatoruń  #tracknation  #athletics  #tracklife  #stadium  #worldrecord  #legends  #fighter  #strenght  #bieganie  #biegamy  #bieg  #polskabiega 
The classic tour in Bruges. Confident after the run. #run #running #relive #ilovesport #ilovetriathlon #iloverunning #performlikeabattalyan #sportersbelevenmeer
#surabayamarathon2018 hon2018 
#iloverunning
#pertemanansehat 
I love running where ever I go other cities or countries. 
But running in my own hometown is "SESUATU BANGET"😍👍
#edisinarsisabis banyak fotonya daripada larinya😂
Untung masih 1jam 6menit 💪
Anche a ferragosto ci alleniamo #sport #runner #running #mizunorunning #training #losportèvita #correre #iloverunning #runners 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️💪🏻💪🏻
Nothing like a run in the forest to kick start my day
🏃🐎🐷🌲🌲🌲🍂
Nothing like a run in the forest to kick start my day 🏃🐎🐷🌲🌲🌲🍂
Venir bosser un jour férié dans l'espoir de ne pas me prendre des réflexions de merde (voire une engueulade) par mon boss à cause du retard qu'on a pris dû aux arrêts maladie des autres nanas en plein été (😵🤔) : ça c'est fait !!! 😖😖😖 Va falloir que ça change tout ça 😖😖😖
#travaillerunjourferie #15aout #travail #jenpeuxplusdici #vafalloirchangertoutca
#retourdevacances #reprisedutravail
#runnerlife #runnercommunity #reprisedusport
#poids #courseapied #jaimecourir #workout #runhappy #sport
#regime #regimeusemotivee #instadiet #instaregime #courir #runneuse #runneusemotivee #running #instarun #iloverunning #runtastic #asics #asicsrunners #instarunner
Venir bosser un jour férié dans l'espoir de ne pas me prendre des réflexions de merde (voire une engueulade) par mon boss à cause du retard qu'on a pris dû aux arrêts maladie des autres nanas en plein été (😵🤔) : ça c'est fait !!! 😖😖😖 Va falloir que ça change tout ça 😖😖😖 #travaillerunjourferie  #15aout  #travail  #jenpeuxplusdici  #vafalloirchangertoutca  #retourdevacances  #reprisedutravail  #runnerlife  #runnercommunity  #reprisedusport  #poids  #courseapied  #jaimecourir  #workout  #runhappy  #sport  #regime  #regimeusemotivee  #instadiet  #instaregime  #courir  #runneuse  #runneusemotivee  #running  #instarun  #iloverunning  #runtastic  #asics  #asicsrunners  #instarunner 
🇺🇸🇬🇧NO MATTER HOW YOU FEEL. YOU HAVE THE CHOICE. ASSUME YOUR DECISIONS. YOU WANT TO CHANGE? DO IT SOMETHING NOW! 🇫🇷PEUT IMPORTE COMMEMT TU TE SENS. TU AS LE CHOIX. ASSUME TES DÉCISIONS. TU VEUX CHANGER? FAIT QUELQUE CHOSE MAINTENANT!
#runtastic #instarunner #iloverunning #run #lifestyle #nevergiveup #keepmoving #try #again #repeat #each #day #paris 👊🏼🏃🏼‍♂️🔥💥🚀🎯🏆🎉🙏🏼❤️
~МЫШЦЫ ПРЕССА И КОРА~
Что делают: стабилизируют верхнюю часть тела при беге. Не дают верху тела раскачиваться вперед-назад и в стороны.🏃🏻‍♀️
Планка - отличное упражнения для укрепления этих мышц. Делать ее никогда не скучно, ведь есть очень много вариантов выполнения☝🏼
Добавьте к планке скручивания на пресс или подъемы ног в висе и вы получите максимальный результат😌
#тренировка#спорт#планка#пресс#бег#run#sport#training#trailrunning#iloverunning#runner#girl
~МЫШЦЫ ПРЕССА И КОРА~ Что делают: стабилизируют верхнюю часть тела при беге. Не дают верху тела раскачиваться вперед-назад и в стороны.🏃🏻‍♀️ Планка - отличное упражнения для укрепления этих мышц. Делать ее никогда не скучно, ведь есть очень много вариантов выполнения☝🏼 Добавьте к планке скручивания на пресс или подъемы ног в висе и вы получите максимальный результат😌 #тренировка #спорт #планка #пресс #бег #run #sport #training #trailrunning #iloverunning #runner #girl 
Sometimes Running sucks....the life out of you...sometimes life sucks....the running out of you!! 😂 😆 😝 Just keep moving forward it is all typically just a season!! Like summer in Florida bahaha!! 🌞🌴 Hope you have a great Wednesday and I hope for your sake it doesn’t suck!!! 😝
Sometimes Running sucks....the life out of you...sometimes life sucks....the running out of you!! 😂 😆 😝 Just keep moving forward it is all typically just a season!! Like summer in Florida bahaha!! 🌞🌴 Hope you have a great Wednesday and I hope for your sake it doesn’t suck!!! 😝
Up and at 'em early this morning, running with the bestie. 
I forgot my Garmin needed charging until I was tucked up in bed last night. Was too lazy to get back up.......sooo it died after I started running today. Put Runkeeper on my phone instead after realising about 5 minutes into running. I've adjusted my Garmin record with my estimated  figures. Pretty sure my distance / time is right. Actually ended up doing more than my plan says today (I've written my new plan over my old one and confused myself 😂🤦‍♀️- it's not difficult 😉). Felt good though. .
#running #runningtraining #runners #runner #halfmarathontraining #halftraining #run #healthylifestyle #iloverunning #cardio #workout #weightloss #runningselfie #runningdiary #fitnessdiary #fitness #garmin #garminforerunner235 #healthybody #healthymind
Up and at 'em early this morning, running with the bestie. I forgot my Garmin needed charging until I was tucked up in bed last night. Was too lazy to get back up.......sooo it died after I started running today. Put Runkeeper on my phone instead after realising about 5 minutes into running. I've adjusted my Garmin record with my estimated figures. Pretty sure my distance / time is right. Actually ended up doing more than my plan says today (I've written my new plan over my old one and confused myself 😂🤦‍♀️- it's not difficult 😉). Felt good though. . #running  #runningtraining  #runners  #runner  #halfmarathontraining  #halftraining  #run  #healthylifestyle  #iloverunning  #cardio  #workout  #weightloss  #runningselfie  #runningdiary  #fitnessdiary  #fitness  #garmin  #garminforerunner235  #healthybody  #healthymind 
• ‘One cannot simply do ALL the races’. Umm, me today 🤷🏼‍♀️. I really wanted to race this weekend. The logistics were a little questionable, but not completely not doable 🚙🚲. But what would the overall cost have been? Well, too much this time🏋🏽‍♂️. Especially when you don’t have family at your beck and call to step in and help out with the kids, so being too selfish tri-wise isn’t really an option for me right now. Especially when there is always another race. Being grateful for what I am able to do is an option😊🙏! So today I’m happy to give up a small prize this weekend to focus on achieving our bigger goals. Give and take, compromise (and lots of wine when needs be😝🥂!!)...its all part of the game of life 👨‍👩‍👦‍👦💕! •
• ‘One cannot simply do ALL the races’. Umm, me today 🤷🏼‍♀️. I really wanted to race this weekend. The logistics were a little questionable, but not completely not doable 🚙🚲. But what would the overall cost have been? Well, too much this time🏋🏽‍♂️. Especially when you don’t have family at your beck and call to step in and help out with the kids, so being too selfish tri-wise isn’t really an option for me right now. Especially when there is always another race. Being grateful for what I am able to do is an option😊🙏! So today I’m happy to give up a small prize this weekend to focus on achieving our bigger goals. Give and take, compromise (and lots of wine when needs be😝🥂!!)...its all part of the game of life 👨‍👩‍👦‍👦💕! •
“Your fitness is 100% mental. Your body won’t go where your mind doesn’t push it.” 👊
•
6 easy miles in the running bank💰 I’m keeping the mental game strong and letting the rest follow. Happy Hump Day everyone! 😎
•
#ASICS #ASICSFrontRunner #GarminAmbassador #BeatYesterday #dontrunfly #IMoveMe #running #nevergiveup #InstaRunners #runhappy #Garmin #run #instarunner #runner #runnerscommunity #runnergirl #runitfast #iloverunning #worlderunners #runshots #womenrunning #GoRun #MonitortheBeat #RunPlanet #RunningTerritory #runOOTD #runnersglobe #fitfluential
“Your fitness is 100% mental. Your body won’t go where your mind doesn’t push it.” 👊 • 6 easy miles in the running bank💰 I’m keeping the mental game strong and letting the rest follow. Happy Hump Day everyone! 😎 • #ASICS  #ASICSFrontRunner  #GarminAmbassador  #BeatYesterday  #dontrunfly  #IMoveMe  #running  #nevergiveup  #InstaRunners  #runhappy  #Garmin  #run  #instarunner  #runner  #runnerscommunity  #runnergirl  #runitfast  #iloverunning  #worlderunners  #runshots  #womenrunning  #GoRun  #MonitortheBeat  #RunPlanet  #RunningTerritory  #runOOTD  #runnersglobe  #fitfluential 
Another first today: running barefoot! I was very slow (so hot) and I only ran two miles, as I could really feel it in my ankles without the support of running shoes. Very liberating though, and what a stunningly beautiful place to run 😍🏃🏻‍♀️. .
.
#run #running #runnergirl #iloverunning #igrunners #instarunners #instafam #runningcommunity #mumswhorun #womenwhorun #fitnotskinny #nevergiveup  #balance #mizuno #brooks #runningoutside  #ultratraining #trailrunning #runhappy #endurance #womensrunningcommunity #runningaddict #alcoholfree #staystrong #fightcancer #thyroidcancer #determination #healthy #thailand
Another first today: running barefoot! I was very slow (so hot) and I only ran two miles, as I could really feel it in my ankles without the support of running shoes. Very liberating though, and what a stunningly beautiful place to run 😍🏃🏻‍♀️. . . #run  #running  #runnergirl  #iloverunning  #igrunners  #instarunners  #instafam  #runningcommunity  #mumswhorun  #womenwhorun  #fitnotskinny  #nevergiveup  #balance  #mizuno  #brooks  #runningoutside  #ultratraining  #trailrunning  #runhappy  #endurance  #womensrunningcommunity  #runningaddict  #alcoholfree  #staystrong  #fightcancer  #thyroidcancer  #determination  #healthy  #thailand 
Early morning long runs in the dark: shoe lights and run angel safely in place. I’m not taking any risks!
❤️🏃🏻‍♀️
•
•
•
•
•
•
•
•
•
#running #runners #runninggirl #runnergirl #runitfast #iloverunning #runnersofinstagram #runstagram #instarunners #runningcommunity #womensrunningcommunity #marathon #activewomen #fitgirl #keepwomensafe #strongwomen #roadrunning #trailrunning #training #runangel #alarm #runsafe #runloud #capetown #southafrica #athletes #fitness #werun #runexploreconnect
Early morning long runs in the dark: shoe lights and run angel safely in place. I’m not taking any risks! ❤️🏃🏻‍♀️ • • • • • • • • • #running  #runners  #runninggirl  #runnergirl  #runitfast  #iloverunning  #runnersofinstagram  #runstagram  #instarunners  #runningcommunity  #womensrunningcommunity  #marathon  #activewomen  #fitgirl  #keepwomensafe  #strongwomen  #roadrunning  #trailrunning  #training  #runangel  #alarm  #runsafe  #runloud  #capetown  #southafrica  #athletes  #fitness  #werun  #runexploreconnect 
Ta frustracja kiedy chcesz biegać a nie możesz i trzeba rezygnować z zawodów 😕 na szczęście są jeszcze inne fajne formy aktywności, zawsze to jakoś rekompensuje 🚴‍♀️🤸‍♀️🏋️‍♀️🧘‍♀️ dzisiaj po chwilowym trenigu biegowym trzeba było zmienić na rowerowy #potrenigu #iloverunning #bieganie #run #running #bieg #runner  #biegaczka #kontuzja #rowerowo #bikegirl #bike #summer #sunnyday #aktywnie
Guten Morgen Lauf ☘️man lebt nicht auf Probe , man stirbt nicht auf Probe , man liebt nicht auf Probe . Schöne Worte vom Papst ! Carpe diem ! #instarunners #running #runner #nikeplus #marathontraining #training #laufenmachtglücklich #lauf #laufen #rennsteiglauf #nrc #iloverunning #runlove #laufliebe #düsseldorf #nina #runnersofinstagram #runit #lebenistzumlebenda #morningrun #runninggirl #runningskirts #koelnmarathon#instagram #ultrarunning#carpediem
Guten Morgen Lauf ☘️man lebt nicht auf Probe , man stirbt nicht auf Probe , man liebt nicht auf Probe . Schöne Worte vom Papst ! Carpe diem ! #instarunners  #running  #runner  #nikeplus  #marathontraining  #training  #laufenmachtglücklich  #lauf  #laufen  #rennsteiglauf  #nrc  #iloverunning  #runlove  #laufliebe  #düsseldorf  #nina  #runnersofinstagram  #runit  #lebenistzumlebenda  #morningrun  #runninggirl  #runningskirts  #koelnmarathon #instagram  #ultrarunning #carpediem 
Endlich hab ich auch meine Medaille von Samstag. Ist zwar keine Bestzeit aber hat super viel Spass gemacht. Danke noch mal an das Orgateam vom @lauftreff.trausdorf 
#runningwoman #runhappy #runingcomunity #runitfast #runners_of_insta #runnersworld #runnersofinstagram #instalike #instafriends #instafit #iloverunning #instadayli #sportlandnoe #laufenverbindet #laufliebe #laufleidenschaft #wohlbefindenfürkörperundseele #worlderunners #healthylifestyle #beatyesterday
Endlich hab ich auch meine Medaille von Samstag. Ist zwar keine Bestzeit aber hat super viel Spass gemacht. Danke noch mal an das Orgateam vom @lauftreff.trausdorf #runningwoman  #runhappy  #runingcomunity  #runitfast  #runners_of_insta  #runnersworld  #runnersofinstagram  #instalike  #instafriends  #instafit  #iloverunning  #instadayli  #sportlandnoe  #laufenverbindet  #laufliebe  #laufleidenschaft  #wohlbefindenfürkörperundseele  #worlderunners  #healthylifestyle  #beatyesterday 
Petite sortie avec le club, nous avons échappés à la pluie et au soleil 🙁. On a cru qu'il reviendrait et puis non, on nous a menti. On ne désespère pas l'été n'est pas terminé 😁
#igrunneuses #runneuses #instarunneuse #girlsrunning #girlsrun #girlslove2run #iloverunning #running #run #courir #courseapieds #entrainements #sportaddict #sport #motivation #squad #squadrunner #team #thenewsquadrunners #challenge #garmin #brooks #runhappy #happyrunneuse
Petite sortie avec le club, nous avons échappés à la pluie et au soleil 🙁. On a cru qu'il reviendrait et puis non, on nous a menti. On ne désespère pas l'été n'est pas terminé 😁 #igrunneuses  #runneuses  #instarunneuse  #girlsrunning  #girlsrun  #girlslove2run  #iloverunning  #running  #run  #courir  #courseapieds  #entrainements  #sportaddict  #sport  #motivation  #squad  #squadrunner  #team  #thenewsquadrunners  #challenge  #garmin  #brooks  #runhappy  #happyrunneuse 
Mittelstrecken-Cup der LSG SB Sulzbachtal, Saarbrücken Kieselhumes - in der Mitte des Feldes, :/ aber die Zeit ging (einigermaßen)

Sprint- und Mittelstrecken-Cup der LSG Saarbrücken Sulzbachtal
28.06.2018  1.Meeting

Middle Distance Cup of Lsg Sulzbachtal, Saarbrücken Kieselhumes - in the middle of the field :/ but time was not so bad ;) #running, #norunnofun, #800m,  #iloverunning, #saarbrücken, #runningsaarland, #laufen, #laufenmachtglücklich, 
#laktat, #nopainnogain, #runningmotivation, #runners, #800meters, #instarunners,
Mittelstrecken-Cup der LSG SB Sulzbachtal, Saarbrücken Kieselhumes - in der Mitte des Feldes, :/ aber die Zeit ging (einigermaßen) Sprint- und Mittelstrecken-Cup der LSG Saarbrücken Sulzbachtal 28.06.2018 1.Meeting Middle Distance Cup of Lsg Sulzbachtal, Saarbrücken Kieselhumes - in the middle of the field :/ but time was not so bad ;) #running , #norunnofun , #800m , #iloverunning , #saarbrücken , #runningsaarland , #laufen , #laufenmachtglücklich , #laktat , #nopainnogain , #runningmotivation , #runners , #800meters , #instarunners ,
Jag kommer att ge ett bidrag till #Psykiatrifonden efter loppet på lördag. Och en bonus ifall jag når mitt 🥇mål. Det känns viktigt och angeläget, konstigt nog är det fortfarande skambelagt. Fastän det är många som mår/mått dåligt eller känner någon.
🏃‍♂️
När orken börjar tryta är det också en perfekt motivator att fortsätta kämpa för att kunna ge bonusen.
🇬🇧
I will give a contribution to the Psychiatry fund after the HM-race on Saturday, with a bonus if I reach my 🥇 goal. When I begin to feel tired it’s a perfect motivator to fight in order to give that bonus.
Jag kommer att ge ett bidrag till #Psykiatrifonden  efter loppet på lördag. Och en bonus ifall jag når mitt 🥇mål. Det känns viktigt och angeläget, konstigt nog är det fortfarande skambelagt. Fastän det är många som mår/mått dåligt eller känner någon. 🏃‍♂️ När orken börjar tryta är det också en perfekt motivator att fortsätta kämpa för att kunna ge bonusen. 🇬🇧 I will give a contribution to the Psychiatry fund after the HM-race on Saturday, with a bonus if I reach my 🥇 goal. When I begin to feel tired it’s a perfect motivator to fight in order to give that bonus.
Miało być rower, bieganie a jest ból brzucha u synka 😔 no cóż są rzeczy fajne i ważne.
Może coś wieczorem wpadnie, czas pokaże. A tymczasem miłego dnia insta friends 🙂
#blondhair #polishgirl #instagirl #polskadziewczyna #blueeyes #mumrunner #bieganie #biegaczka #running #run #nevergiveup #iloverunning #ilovebike #rowerowelove
🏃🏼‍♀️: Die Steine sind wieder weg 😜 und ich hatte einen schön beschwingten Lauf. Ich bin ja nicht so der Fan von Trainingsplänen, komme trotzdem immer wieder ins Überlegen, ob Intervallläufe nicht doch mal gut wären. Heute habe ich erstmals #fastlastk probiert, inspiriert durch @runwiththeflow - macht Spaß und ist bestimmt auch effektiv 😊.
.
.
#runningmotivation #darumlaufenwir #runninginberlin #urbanrun #cityrunners #laufeninberlin #laufenlaufenlaufen #werunthis #werunberlin #runningisagift #runstoppable #seenonmyrun #runstagram #runtoday #runtobehappy #justdoit #imoveme #iloverunning #runnershigh #runnersgonnarun #lifeisbetterinrunningshoes #instarunners #runnersofinstagram #courir #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #furtherfasterstronger
🏃🏼‍♀️: Die Steine sind wieder weg 😜 und ich hatte einen schön beschwingten Lauf. Ich bin ja nicht so der Fan von Trainingsplänen, komme trotzdem immer wieder ins Überlegen, ob Intervallläufe nicht doch mal gut wären. Heute habe ich erstmals #fastlastk  probiert, inspiriert durch @runwiththeflow - macht Spaß und ist bestimmt auch effektiv 😊. . . #runningmotivation  #darumlaufenwir  #runninginberlin  #urbanrun  #cityrunners  #laufeninberlin  #laufenlaufenlaufen  #werunthis  #werunberlin  #runningisagift  #runstoppable  #seenonmyrun  #runstagram  #runtoday  #runtobehappy  #justdoit  #imoveme  #iloverunning  #runnershigh  #runnersgonnarun  #lifeisbetterinrunningshoes  #instarunners  #runnersofinstagram  #courir  #laufenverbindet  #laufenmachtglücklich  #furtherfasterstronger 
Nauka latania w chmurach. Wczoraj to sobie dopiero pobieraliśmy. Trafiliśmy w gory gdzie są 2000tysieczniki ;). Szkoda, ze tak późno. Najlepsze znajduje się na sam koniec 😅. Nam udało dostać się na nogach na 1650m 🏃‍♂️
#happy #training #instarun #mountains #strong #nevergiveup #instagram #love #run #army #nature #fitness #fit #hardcore  #runner #running #albania #mountainrunning #iloverunning #albanian #polishrunner #instagood #instarun #instarunners #instafit #falowme #likeforlike #like4like #likeforfollow #water
Nauka latania w chmurach. Wczoraj to sobie dopiero pobieraliśmy. Trafiliśmy w gory gdzie są 2000tysieczniki ;). Szkoda, ze tak późno. Najlepsze znajduje się na sam koniec 😅. Nam udało dostać się na nogach na 1650m 🏃‍♂️ #happy  #training  #instarun  #mountains  #strong  #nevergiveup  #instagram  #love  #run  #army  #nature  #fitness  #fit  #hardcore  #runner  #running  #albania  #mountainrunning  #iloverunning  #albanian  #polishrunner  #instagood  #instarun  #instarunners  #instafit  #falowme  #likeforlike  #like4like  #likeforfollow  #water 
Можно я буду сегодня солнечной? ☺🌞
Потрясающие ощущения свободы и легкости после тренировки, особенно после имитации 😀 🏃😤
А находясь в таком месте, у меня невольно в голове играет строчка из песни:"Лес и поля, горы, реки и моря ..." #спорт #тренировка #бег #имитация #полялесанебеса #run #iloverunning #imoveme #ясамодвижение
Можно я буду сегодня солнечной? ☺🌞 Потрясающие ощущения свободы и легкости после тренировки, особенно после имитации 😀 🏃😤 А находясь в таком месте, у меня невольно в голове играет строчка из песни:"Лес и поля, горы, реки и моря ..." #спорт  #тренировка  #бег  #имитация  #полялесанебеса  #run  #iloverunning  #imoveme  #ясамодвижение 
I get easily restless when things go too slowly!😉
•
A small part of my warm-up before every run. Important for many reason, don't skip it!
•
•
•
@asicsfrontrunner #asicsfrontrunner #ASICSfrontrunnerscandinavia #ASICS #iloverunning #löpcoach #running #feelfast #rörelseglädje #instarunner #mom #runningmom #warmup #västrahamnen #dynamiskrörlighet #dynamicmobility #uppvärmning #imoveme #mammaledig #personligtränare
After a few weeks with clear sky, today finally some clouds ☁ and better weather 😁 Morning recovery run 🐢🐢🐢 Average pace - 5:25 min/km 🏃 Average HR - 124 bpm 💓 #run #running #trailrunning #runner #trailrunner #runningman #runnerslife #runnersworld #runnerscommunity #run_cz #runmagazineteam #instarun #instarunning #instarunner #runnersofinstagram #inov8 #garmin #training #workout #inspiration #motivation #runtoinspire #runhappy #fit #fitness #fitlife #lifestyle #iloverunning #czech #czechrepublic
After a few weeks with clear sky, today finally some clouds ☁ and better weather 😁 Morning recovery run 🐢🐢🐢 Average pace - 5:25 min/km 🏃 Average HR - 124 bpm 💓 #run  #running  #trailrunning  #runner  #trailrunner  #runningman  #runnerslife  #runnersworld  #runnerscommunity  #run_cz  #runmagazineteam  #instarun  #instarunning  #instarunner  #runnersofinstagram  #inov8  #garmin  #training  #workout  #inspiration  #motivation  #runtoinspire  #runhappy  #fit  #fitness  #fitlife  #lifestyle  #iloverunning  #czech  #czechrepublic 
Tutta la droga del mondo non vale un grammo della mia adrenalina (cit.) 🏃🏻🏃🏻🏃🏻
#10marathonsin10days #42,195km x 10 #clubsupermarathon #clubsupermarathonitalia #roadrunnersmilano #roadrunnersclubmilano #lagodorta #run #running #iloverunning #runlikeneverbefore
My first 18 #km. I did it! 👊
.
This time I #run listening to the Anthology discs 1 and 2 of @bryanadams. By the way, his #wakeup concert in #berlin two years ago was A.M.A.Z.I.N.G.
.
Feeling #runderful 🏃‍♀️
.
#halfmarathontraining #halfmarathon #endurancetraining #running
.
#lifestyle #healthylifestyle #workoutmotivation #runnergirl #fitnessgirl #health #fitness #fitnessmotivation #trainingday #5k #10k #hm #heartrunners #laufen #laufenmachtspass #challenge #exercise #runner #instarunners #iloverunning
My first 18 #km . I did it! 👊 . This time I #run  listening to the Anthology discs 1 and 2 of @bryanadams. By the way, his #wakeup  concert in #berlin  two years ago was A.M.A.Z.I.N.G. . Feeling #runderful  🏃‍♀️ . #halfmarathontraining  #halfmarathon  #endurancetraining  #running  . #lifestyle  #healthylifestyle  #workoutmotivation  #runnergirl  #fitnessgirl  #health  #fitness  #fitnessmotivation  #trainingday  #5k  #10k  #hm  #heartrunners  #laufen  #laufenmachtspass  #challenge  #exercise  #runner  #instarunners  #iloverunning 
"Над бегунами часто посмеиваются, мол, эти на многое готовы, лишь бы жить подольше, но я думаю, что большинство людей бегают вовсе не поэтому. Им важно не продлить свою жизнь, а улучшить ее качество". Харуки Мураками, японский писатель, марафонец.

#ASICS #ASICSFrontRunner #ASICSFrontRunnerRussia #ASICSRussia #asicsworld #nimbus20 #asicscommunity #run #running #бег #runner #runners #lovetorun #runhappy #instarun #asicsrunnng #runningcommunity #runningman #runninglive #iloverunning #runningworld #sport #imoveme #IMoveMe #ЯСамоДвижение #БольшеЧемМожешь #мураками
"Над бегунами часто посмеиваются, мол, эти на многое готовы, лишь бы жить подольше, но я думаю, что большинство людей бегают вовсе не поэтому. Им важно не продлить свою жизнь, а улучшить ее качество". Харуки Мураками, японский писатель, марафонец. #ASICS  #ASICSFrontRunner  #ASICSFrontRunnerRussia  #ASICSRussia  #asicsworld  #nimbus20  #asicscommunity  #run  #running  #бег  #runner  #runners  #lovetorun  #runhappy  #instarun  #asicsrunnng  #runningcommunity  #runningman  #runninglive  #iloverunning  #runningworld  #sport  #imoveme  #IMoveMe  #ЯСамоДвижение  #БольшеЧемМожешь  #мураками 
Morning run. A little heavy for a taper week but it felt en still feels OK. I seem to get used to running sub 5 min/km. Something I never would have expected. #triathlon #triathlontraining #run #running #decathlonstravachallenge #kalenji #saucony #sauconybenelux #sauconyomni16 #polar #polarbenelux #polarm400 #polarh10 #bttlns @bttlns #bttlnsphotocontest #performlikeabattalyan #ilovesport #ilovetriathlon #swimbikerun #iloverunning #sportersbelevenmeer #nopainnogain #nosweatnoglory #triathlongram247 #triathlongram #love2tri
Morning run. A little heavy for a taper week but it felt en still feels OK. I seem to get used to running sub 5 min/km. Something I never would have expected. #triathlon  #triathlontraining  #run  #running  #decathlonstravachallenge  #kalenji  #saucony  #sauconybenelux  #sauconyomni16  #polar  #polarbenelux  #polarm400  #polarh10  #bttlns  @bttlns #bttlnsphotocontest  #performlikeabattalyan  #ilovesport  #ilovetriathlon  #swimbikerun  #iloverunning  #sportersbelevenmeer  #nopainnogain  #nosweatnoglory  #triathlongram247  #triathlongram  #love2tri 
Mój dzisiejszy start w #polmaratonaleksandrowski z powodów zdrowotnych niestety nie mógł się odbyć 😭😭😭
Bardzo żal mi tego biegu, pogoda w tym roku dopisała, trasa podobno jest szybsza niż w poprzednich edycjach, chęci były ale...dziś wygrał rozsądek 👍
W zamian z samego rana zrobiłam przyjemne ponad 20km na rowerze 🚴‍♀️ Kierunek ➡️ Aleksandrów Łódzki i z powrotem 🚴‍♀️
Na pocieszenie odebrałam swój pakiet startowy 😁 Za rok nie odpuszczę tego biegu! 💪💪💪
Natomiast dziś dzień spędzam z rodziną 👨‍👩‍👧💕
#polmaratonaleksandrowski #polmaraton #aleksandrowlodzki #biegam #iloverunning #runningwoman #runningmum #running #biegambolubie
Mój dzisiejszy start w #polmaratonaleksandrowski  z powodów zdrowotnych niestety nie mógł się odbyć 😭😭😭 Bardzo żal mi tego biegu, pogoda w tym roku dopisała, trasa podobno jest szybsza niż w poprzednich edycjach, chęci były ale...dziś wygrał rozsądek 👍 W zamian z samego rana zrobiłam przyjemne ponad 20km na rowerze 🚴‍♀️ Kierunek ➡️ Aleksandrów Łódzki i z powrotem 🚴‍♀️ Na pocieszenie odebrałam swój pakiet startowy 😁 Za rok nie odpuszczę tego biegu! 💪💪💪 Natomiast dziś dzień spędzam z rodziną 👨‍👩‍👧💕 #polmaratonaleksandrowski  #polmaraton  #aleksandrowlodzki  #biegam  #iloverunning  #runningwoman  #runningmum  #running  #biegambolubie 
Heute stand ein 10km Lauf am Trainingsplan. Die Wetterfee war mir gut gesinnt und spendierte kühlenden Wind. Frisur hat auch gehalten. Ein guter Tag! 🌬️ 😊
#laufeninwien #runningvienna #instarun #instarunner #run #instafit #blue #garmin #saucony #runner #runningman #runningmotivation #runrunrun #motivation #runnersofinstagram #runnersworld #iloverunning #runtastic #fit #laufanfänger #laufen #running #training #instarunners #sky #wienläuft
Heute stand ein 10km Lauf am Trainingsplan. Die Wetterfee war mir gut gesinnt und spendierte kühlenden Wind. Frisur hat auch gehalten. Ein guter Tag! 🌬️ 😊 #laufeninwien  #runningvienna  #instarun  #instarunner  #run  #instafit  #blue  #garmin  #saucony  #runner  #runningman  #runningmotivation  #runrunrun  #motivation  #runnersofinstagram  #runnersworld  #iloverunning  #runtastic  #fit  #laufanfänger  #laufen  #running  #training  #instarunners  #sky  #wienläuft 
5 ОШИБОК НАЧИНАЮЩЕГО БЕГУНА

Если ты решил начать бегать, то ты уже ОГРОМНЫЙ МОЛОДЕЦ! 
Но проверь себя на эти 5 ошибок и постарайся не совершать их.

1 👟БЕГАТЬ БЕЗ РАЗМИНКИ
"Зачем тратить время! Разогреюсь на ходу." - думаешь ты и вредишь своему организму!
Особенно если бегаешь утром, когда суставы еще не включились полностью в работу. Обязательно перед пробежкой потрать 5-10 минут на махи ногами, руками, вращение головой и т.д. Будет бегать легче и полезнее. 
2 👟СТАРТОВАТЬ РЕЗКО И БЫСТРО
Это конечно выглядит круто! НО! Без хорошей подготовки долго удержать темп не получится. Усталость наступит быстро, так же как и разочарование в себе и в беге. По этому лучшая тактика: "Тише едешь - дальше будешь". 3 👟 БОЛЬШОЙ ОБЪЁМ НАГРУЗОК
"Бегать всегда, бегать много, бегать каждый день!" - девиз таких бегунов. Потом они же жалуются на травмы, боли в мышцах, усталость и плохое настроение. Нагрузки нужно наращивать постепенно, иногда лучше вообще начинать с быстрой ходьбы или ее чередования с бегом. После тренировки должно быть не чувство изнемождения, приятная усталость. 
4 👟 НЕПРАВИЛЬНАЯ ОБУВЬ 
Кроссовки кроссовкам - рознь! Бегать надо только в тех, которые предназначены специально для бега. Иначе рано или поздно будут травмы. Моделей на рынке много, изучите, выберите по вкусу и бюджету. 
5👟 НЕ СЛУШАТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ
Многие начинают бегать что бы похудеть или подготовится к забегу. И в погоне за результатами бегают так, что игнорируют сигналы, которые подает организм: боль в суставах, бессонница, раздражительность, упадок сил. В итоге через несколько недель тренировки прекращаются, кроссовки забрасываются в шкаф с выводом: "Бег не для меня!" НЕ СОВЕРШАЙТЕ ЭТИХ ОШИБОК! 
БЕГАЙТЕ С УДОВОЛЬСТВИЕМ! 
#ilovesupersport 
#ilovesupersportnn 
#iloverunningnn 
#ilovesupersport_nn 
#iloverunning_nn 
#iloverunning 
#running 
#runningnn 
#бег 
#run 
#школабега 
#школаправильногобега 
#нижнийновгород 
#естественныйбег 
#бегизамной 
#бегисомной 
#полумарафон 
#10км 
#беговаятренировка 
#ятольколучше 
#спортэтокруто 
#спортэтожизнь
5 ОШИБОК НАЧИНАЮЩЕГО БЕГУНА Если ты решил начать бегать, то ты уже ОГРОМНЫЙ МОЛОДЕЦ! Но проверь себя на эти 5 ошибок и постарайся не совершать их. 1 👟БЕГАТЬ БЕЗ РАЗМИНКИ "Зачем тратить время! Разогреюсь на ходу." - думаешь ты и вредишь своему организму! Особенно если бегаешь утром, когда суставы еще не включились полностью в работу. Обязательно перед пробежкой потрать 5-10 минут на махи ногами, руками, вращение головой и т.д. Будет бегать легче и полезнее. 2 👟СТАРТОВАТЬ РЕЗКО И БЫСТРО Это конечно выглядит круто! НО! Без хорошей подготовки долго удержать темп не получится. Усталость наступит быстро, так же как и разочарование в себе и в беге. По этому лучшая тактика: "Тише едешь - дальше будешь". 3 👟 БОЛЬШОЙ ОБЪЁМ НАГРУЗОК "Бегать всегда, бегать много, бегать каждый день!" - девиз таких бегунов. Потом они же жалуются на травмы, боли в мышцах, усталость и плохое настроение. Нагрузки нужно наращивать постепенно, иногда лучше вообще начинать с быстрой ходьбы или ее чередования с бегом. После тренировки должно быть не чувство изнемождения, приятная усталость. 4 👟 НЕПРАВИЛЬНАЯ ОБУВЬ Кроссовки кроссовкам - рознь! Бегать надо только в тех, которые предназначены специально для бега. Иначе рано или поздно будут травмы. Моделей на рынке много, изучите, выберите по вкусу и бюджету. 5👟 НЕ СЛУШАТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ Многие начинают бегать что бы похудеть или подготовится к забегу. И в погоне за результатами бегают так, что игнорируют сигналы, которые подает организм: боль в суставах, бессонница, раздражительность, упадок сил. В итоге через несколько недель тренировки прекращаются, кроссовки забрасываются в шкаф с выводом: "Бег не для меня!" НЕ СОВЕРШАЙТЕ ЭТИХ ОШИБОК! БЕГАЙТЕ С УДОВОЛЬСТВИЕМ! #ilovesupersport  #ilovesupersportnn  #iloverunningnn  #ilovesupersport_nn  #iloverunning_nn  #iloverunning  #running  #runningnn  #бег  #run  #школабега  #школаправильногобега  #нижнийновгород  #естественныйбег  #бегизамной  #бегисомной  #полумарафон  #10км  #беговаятренировка  #ятольколучше  #спортэтокруто  #спортэтожизнь 
Wolny dzień!😁 Trzeba zrobić coś dla ciałka!💪 Pędzę!🏃 Lecę!✊ Dzisiaj woła mnie Rusałka!🔥Dzieeeń Dobry biegowi wariaci!❤#lato #bieganie #biegamy #rusałka #woods #run #roadrunner #power  #polskabiega #bieg #biegacz #forest #lake #pobiegane #iloverunning #runner #landscape #view #running #woods #nature #runningboy #trees #myway #rayoflight #sun #trailrunning #ultratrail #ultralovers #passion
О мотивации (ее нет). Таня, которая мне отвечает на каждую стори с вопросом, когда я «заставлю» ее начать тренироваться. Я хочу тебя разочаровать, но продолжительной мотивации не существует :)
. 
В Instagram тонны мотивационных постов от фитнес-няшек, но лично меня ни один из них никогда не убеждал и уж тем более не побуждал идти в зал🤪 наоборот, мне всегда казалось, что их жизнь ограничена железном, протеином и куриной грудкой - и такой лайфстайл мне не интересен, да и «прокаченные донельзя» фигуры - на любителя (и мне по мне).
.
Повесить фото Ирины Шейк на холодильник и смотреть на него, когда хочешь есть? Тоже не вариант: когда я чувствую голод, меня мотивирует только Фо Бо, соба, роллы ну или ещё что-то вкусненькое - и никакой ангел Вики Сикрет тут не спасёт: тем более, они сами разжираются в off-season. НО. В своём рационе я отказалась от перекусов, молочки (кроме сыра), пока получается не есть сладкое, а углеводы ем только утром - и это не сложно вообще. Главное в вопросах еды не переусердствовать и вообще есть мало - и к этому просто надо привыкнуть, параллельно найдя тренировки по душе.
. 
О тренировках. Я бы не сказала, что мне когда-либо приходилось себя заставлять и через силу идти на занятия. Мне это нравится. Единственное - я не люблю фитнес-клубы: это скучно и чувствуешь, что просто «отрабатываешь» время, а не получаешь от этого кайф. Нет, у меня есть абонемент и я хожу в спортзал, но меня лично это не вставляет:) другое дело тренировки, например, в Nike Training Club или adidas, теннис и растяжка в SM Stretching: места, где есть атмосфера, единомышленники, подтянутые девушки и парни, классная музыка и стильное пространство, просто не могут не мотивировать. Сюда хочется возвращаться снова и снова. И ещё, конечно, важен элемент игры: ты не «работаешь», это твоя любимая игра и играть хочется снова и снова. .
Ещё меня подстегивает отражение в зеркале - когда появляется хотя мы мааааленький результат, ты уже не пойдёшь за Макфлури в Макдональдс; и мотивируют комплименты молодого человека, который хвалит фигуру и говорит, что видит результат (хотя я у него ничего не спрашиваю в этом плане) - в этом случае хочется вообще перевернуть планету 😂 🔽🔽🔽
О мотивации (ее нет). Таня, которая мне отвечает на каждую стори с вопросом, когда я «заставлю» ее начать тренироваться. Я хочу тебя разочаровать, но продолжительной мотивации не существует :) . В Instagram тонны мотивационных постов от фитнес-няшек, но лично меня ни один из них никогда не убеждал и уж тем более не побуждал идти в зал🤪 наоборот, мне всегда казалось, что их жизнь ограничена железном, протеином и куриной грудкой - и такой лайфстайл мне не интересен, да и «прокаченные донельзя» фигуры - на любителя (и мне по мне). . Повесить фото Ирины Шейк на холодильник и смотреть на него, когда хочешь есть? Тоже не вариант: когда я чувствую голод, меня мотивирует только Фо Бо, соба, роллы ну или ещё что-то вкусненькое - и никакой ангел Вики Сикрет тут не спасёт: тем более, они сами разжираются в off-season. НО. В своём рационе я отказалась от перекусов, молочки (кроме сыра), пока получается не есть сладкое, а углеводы ем только утром - и это не сложно вообще. Главное в вопросах еды не переусердствовать и вообще есть мало - и к этому просто надо привыкнуть, параллельно найдя тренировки по душе. . О тренировках. Я бы не сказала, что мне когда-либо приходилось себя заставлять и через силу идти на занятия. Мне это нравится. Единственное - я не люблю фитнес-клубы: это скучно и чувствуешь, что просто «отрабатываешь» время, а не получаешь от этого кайф. Нет, у меня есть абонемент и я хожу в спортзал, но меня лично это не вставляет:) другое дело тренировки, например, в Nike Training Club или adidas, теннис и растяжка в SM Stretching: места, где есть атмосфера, единомышленники, подтянутые девушки и парни, классная музыка и стильное пространство, просто не могут не мотивировать. Сюда хочется возвращаться снова и снова. И ещё, конечно, важен элемент игры: ты не «работаешь», это твоя любимая игра и играть хочется снова и снова. . Ещё меня подстегивает отражение в зеркале - когда появляется хотя мы мааааленький результат, ты уже не пойдёшь за Макфлури в Макдональдс; и мотивируют комплименты молодого человека, который хвалит фигуру и говорит, что видит результат (хотя я у него ничего не спрашиваю в этом плане) - в этом случае хочется вообще перевернуть планету 😂 🔽🔽🔽
Breakfast, I wish I can be in a place like this running again. First thing I will do after delivery and recovery is a long outdoor run my playlist and gear are ready #running #iloverunning #nikeplus #run #pregnant #pregnancy #fitmom #fitness #breakfast #healthyfood #healthyeating #cleaneating #oats اول رياضة اتمنى امارسها بعد الولادة هي الجري لمسافه طويله اعشق الجري لانه ساعدني فالتخلص من السلبيه والوزن والزايد #جري #ركض #نايكي #صحة #رشاقة #رياضة #حوامل #حامل
Breakfast, I wish I can be in a place like this running again. First thing I will do after delivery and recovery is a long outdoor run my playlist and gear are ready #running  #iloverunning  #nikeplus  #run  #pregnant  #pregnancy  #fitmom  #fitness  #breakfast  #healthyfood  #healthyeating  #cleaneating  #oats  اول رياضة اتمنى امارسها بعد الولادة هي الجري لمسافه طويله اعشق الجري لانه ساعدني فالتخلص من السلبيه والوزن والزايد #جري  #ركض  #نايكي  #صحة  #رشاقة  #رياضة  #حوامل  #حامل