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💯💪🏻Superserie PMD (Pull Ups, Muscle Ups, Dips)💪🏻💯
Consiste en combinar esos tres ejercicios en 4 supersets distinos. Cada superset se hace sin bajar de la barra y sin descanso, se descansa 4 minutos entre cada superset. Lo ideal es repetir una vez la superserie, descansando 8 minutos una vez terminada la primera. Intenta hacer los ejercicios lo más estrictamente posible.
Si no puedes terminar un superset, ayudate de un compañero o reduce las repeticiones a hacer 🖐🏻🖐🏻
Ayuda a mejorar las muscle ups o cualquier ejercicio involucrado con la espalda (dorsal ancho sobre todo). También fortalece otras partes de la espalda, bíceps, triceps, pecho, etc... 👌🏻👌🏻
Rutina original 💪🏻: @vadym_cavalera
📷: @ramiii1995
📷: @princess__ramen
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💯💪🏻Superserie PMD (Pull Ups, Muscle Ups, Dips)💪🏻💯 Consiste en combinar esos tres ejercicios en 4 supersets distinos. Cada superset se hace sin bajar de la barra y sin descanso, se descansa 4 minutos entre cada superset. Lo ideal es repetir una vez la superserie, descansando 8 minutos una vez terminada la primera. Intenta hacer los ejercicios lo más estrictamente posible. Si no puedes terminar un superset, ayudate de un compañero o reduce las repeticiones a hacer 🖐🏻🖐🏻 Ayuda a mejorar las muscle ups o cualquier ejercicio involucrado con la espalda (dorsal ancho sobre todo). También fortalece otras partes de la espalda, bíceps, triceps, pecho, etc... 👌🏻👌🏻 Rutina original 💪🏻: @vadym_cavalera 📷: @ramiii1995 📷: @princess__ramen * * * * * * * * #calistenia  #calisthenics  #gym  #gimnasio  #pullups  #dominadas  #muscleups  #fondos  #dips  #fitness  #healthy  #sport  #dominada  #dip  #muscleup  #streetworkout  #kenguru  #strong  #fuerza  #lsits  #backlever  #progress  #buffacademy 
Fin del entrenamiento en el #gimnasio. A cenar y luego ver una película. #fitness #health #gymtime.
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Por acá te dejamos este útil consejo a cargo de nuestro instructor oficial @jota_fitt 
Somos agua. Nuestro cuerpo está formado por un 70% por este líquido tan vital💧y si descuidamos su hidratación comienzan los problemas. ¿Has pensado alguna vez por qué tienes dolores de cabeza cuando hace calor y sudas como 🐷? ¿Por qué te notas cansado/a y acabas de empezar a hacer ejercicio? ¿Por qué tienes que leer una y otra vez lo que tienes en la pantalla del ordenador porque te cuesta concentrarte? Fíjate bien, porque la respuesta puede estar justo delante de ti. En esa botella de agua mineral que todavía no has bebido y que serviría para que tu cuerpo se recupere.

Y es que nuestro organismo es muy sabio, por lo que cuando ya estamos empezando a deshidratarnos enciende una 🚨: la sed. Perdemos continuamente líquidos y tenemos que reponerlos, así que en el momento tenemos que reponerlos y ¡cuanto antes! La sed es un síntoma de deshidratación😥, el más evidente, pero hay más.

Tener la sensación de sequedad en la boca, un dolorcillo de cabeza machacón y persistente, un ligero mareo🤕, o no ir al 🚽 para orinar en bastante tiempo porque no tienes ganas también te muestra que te falta beber lo suficiente. Así que agarra tu botella de agua mineral natural y bebe a pequeños sorbos para que a tu cuerpo le sea más fácil asimilarla y reponerse.
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PD: A veces no es hambre... ¡ES SED! ¿Cuanto líquido debo tomar Janiel? Eso depende del organismo de cada quien, no hay una cantidad específica, solo mantente hidratado frecuentemente ¡SIN ABUSAR! Recuerda que todo en exceso es MALO.
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#agua #sunday #love #art #post #happy #lima #peru #photooftheday #photography #domingo #gimnasio #body #likeforlikes #motivation #estilodevida #somosmas #SomosFitCombat
Por acá te dejamos este útil consejo a cargo de nuestro instructor oficial @jota_fitt Somos agua. Nuestro cuerpo está formado por un 70% por este líquido tan vital💧y si descuidamos su hidratación comienzan los problemas. ¿Has pensado alguna vez por qué tienes dolores de cabeza cuando hace calor y sudas como 🐷? ¿Por qué te notas cansado/a y acabas de empezar a hacer ejercicio? ¿Por qué tienes que leer una y otra vez lo que tienes en la pantalla del ordenador porque te cuesta concentrarte? Fíjate bien, porque la respuesta puede estar justo delante de ti. En esa botella de agua mineral que todavía no has bebido y que serviría para que tu cuerpo se recupere. Y es que nuestro organismo es muy sabio, por lo que cuando ya estamos empezando a deshidratarnos enciende una 🚨: la sed. Perdemos continuamente líquidos y tenemos que reponerlos, así que en el momento tenemos que reponerlos y ¡cuanto antes! La sed es un síntoma de deshidratación😥, el más evidente, pero hay más. Tener la sensación de sequedad en la boca, un dolorcillo de cabeza machacón y persistente, un ligero mareo🤕, o no ir al 🚽 para orinar en bastante tiempo porque no tienes ganas también te muestra que te falta beber lo suficiente. Así que agarra tu botella de agua mineral natural y bebe a pequeños sorbos para que a tu cuerpo le sea más fácil asimilarla y reponerse. . PD: A veces no es hambre... ¡ES SED! ¿Cuanto líquido debo tomar Janiel? Eso depende del organismo de cada quien, no hay una cantidad específica, solo mantente hidratado frecuentemente ¡SIN ABUSAR! Recuerda que todo en exceso es MALO. . #agua  #sunday  #love  #art  #post  #happy  #lima  #peru  #photooftheday  #photography  #domingo  #gimnasio  #body  #likeforlikes  #motivation  #estilodevida  #somosmas  #SomosFitCombat 
Mas allá de la ejecución o patrón de movimiento lo IMPORTANTE es la correcta postura para evitar efectos secundarios en nuestras articulaciones

Desde el plano sagital

Trabajo de miembros inferiores: Realizando una flexión de rodillas y caderas isométrica (sentadilla estática)

Agregando: trabajo de movimientos articulares superiores (Hombros, codos y muñecas) de manera alterna con la soga
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@xpartanfitzone @xpartanfitzone @xpartanfitzone @xpartanfitzone
#ENTRENA #DIFERENTE
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Mas allá de la ejecución o patrón de movimiento lo IMPORTANTE es la correcta postura para evitar efectos secundarios en nuestras articulaciones Desde el plano sagital Trabajo de miembros inferiores: Realizando una flexión de rodillas y caderas isométrica (sentadilla estática) Agregando: trabajo de movimientos articulares superiores (Hombros, codos y muñecas) de manera alterna con la soga • • @xpartanfitzone @xpartanfitzone @xpartanfitzone @xpartanfitzone #ENTRENA  #DIFERENTE  ———————————————— #Fitness  #Gym  #Gimnasio  #Caracas  #Venezuela  #ArtesMarcialesMixtas  #ArtesMarciales  #BodyBulding  #Fit  #Health  #Xpartan  #MMA  #Strong  #Fitness  #Yoga  #Familia  #Kids  #EntrenaDiferente  #XpartanFitZone  #pilates 
#FelizDiaDelNiño les deseamos desde #Cramer y gracias por formar parte de esto que es mas que un #Club,  Entre todos formamos #LaFamiliaDelCramer 😍😍😍 #DiaDelNiño #FelizDia #Festejo #Domingo #Agosto #Niños #Niñas #Club #Avellaneda #Sarandi #Wilde #DockSud #Cramer #Futbol #VoleyFemenino #Patin #PatinArtistico #Zumba #Gimnasio #Gym #Funcional #Boxeo #Clases #Deportes #IniciacionDeportiva #PapiFutbol #Eventos
The countdown begins....13 DAYS until the start of the 2018/19 season.
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We are all ready to hit the ground running and can't wait to kick start the new season
⚽️🇪🇸
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Be obsessed, Live outside the comfort zone ! 👊🏽
The countdown begins....13 DAYS until the start of the 2018/19 season. - We are all ready to hit the ground running and can't wait to kick start the new season ⚽️🇪🇸 - Be obsessed, Live outside the comfort zone ! 👊🏽
¡Volumen ven ya por favor! 🙏🙏
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#myprotein #myproteines #volumen #bulky #bulk #gains #gymlife #gym #training #entrenamiento #gimnasio #fitness #fit
No puedo pedir que el invierno perdone a un rosal
No puedo pedir a los olmos que entreguen peras
No puedo pedirle lo eterno a un simple mortal
Y andar arrojando a los cerdos miles de perlas
...
Ay amor me duele tanto
Me duele tanto
Que no creas más en mis promesas
Ay amor
Es una tortura
Perderte
🌹🌹🌹
#shakira#latortura#tortura #stretching#backbend#bendyback#aerialist#contortion#contortionist#contortiontraining#cirqueduinsta#circusstarusa#aerialsport#dancemale#cirquegram#cirfit#cirfit_lifestyle#teamcirfit#inspiringconfidence#unitetheworld#365cirfit#circusfitness#gymselfie#contortion#yogamen#fitguy#gimnasio#liftinglife#legsfordays#stretchingtime#gymbunny
No puedo pedir que el invierno perdone a un rosal No puedo pedir a los olmos que entreguen peras No puedo pedirle lo eterno a un simple mortal Y andar arrojando a los cerdos miles de perlas ... Ay amor me duele tanto Me duele tanto Que no creas más en mis promesas Ay amor Es una tortura Perderte 🌹🌹🌹 #shakira #latortura #tortura  #stretching #backbend #bendyback #aerialist #contortion #contortionist #contortiontraining #cirqueduinsta #circusstarusa #aerialsport #dancemale #cirquegram #cirfit #cirfit_lifestyle #teamcirfit #inspiringconfidence #unitetheworld #365cirfit #circusfitness #gymselfie #contortion #yogamen #fitguy #gimnasio #liftinglife #legsfordays #stretchingtime #gymbunny 
░n░o░ ░t░i░e░n░e░s░ ░q░u░e░ ░s░e░r░ ░b░u░e░n░o░ ░p░a░r░a░ ░c░o░m░e░n░z░a░r░ 💪😊
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TENGAN TODOS UN EXCELENTE DOMINGO!!! .
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#cross #crossfit #funcionalgym #fitcommunity #fitbody #enjoying #keepit #fitmotivation #boy #inspiration #nopainnogain #fitnessmotivation #workhard #hedid #workout #exercises #yeah #wod #weights #getfit #gimnasio #body #noexcuses #youcandolt #justdoit #like #instafit #influencer 💪
░n░o░ ░t░i░e░n░e░s░ ░q░u░e░ ░s░e░r░ ░b░u░e░n░o░ ░p░a░r░a░ ░c░o░m░e░n░z░a░r░ 💪😊 . . TENGAN TODOS UN EXCELENTE DOMINGO!!! . . #cross  #crossfit  #funcionalgym  #fitcommunity  #fitbody  #enjoying  #keepit  #fitmotivation  #boy  #inspiration  #nopainnogain  #fitnessmotivation  #workhard  #hedid  #workout  #exercises  #yeah  #wod  #weights  #getfit  #gimnasio  #body  #noexcuses  #youcandolt  #justdoit  #like  #instafit  #influencer  💪
🔺️La mejor forma de progresar no es pensar cómo lo vas a hacer. Es hacerlo de una forma u otra, pero hacerlo🔻
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No te pases la vida esperando una oportunidad.
El tiempo 🕛 no perdona a nada ni a nadie 🚫, por eso debemos estar dispuestos a actuar en cualquier momento 👊
Y si no lo has hecho ya ❌
🤷‍♀️¿A que estásesperando? 🤷‍♂️
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#motivation #motivacion #fitness #fit #instafit #fitman #fitfam #workout #hardwork #instagood #gym #gimnasio #trainhard #miercoles #bodybuilding  #salud #entrenamiento #train #esfuerzo #prozis #sportsciences #musclemania #doyouevenlift #leanmuscle
#liftheavy #workhard #boy #noexcuses #boxing
🔺️La mejor forma de progresar no es pensar cómo lo vas a hacer. Es hacerlo de una forma u otra, pero hacerlo🔻 . No te pases la vida esperando una oportunidad. El tiempo 🕛 no perdona a nada ni a nadie 🚫, por eso debemos estar dispuestos a actuar en cualquier momento 👊 Y si no lo has hecho ya ❌ 🤷‍♀️¿A que estásesperando? 🤷‍♂️ . #motivation  #motivacion  #fitness  #fit  #instafit  #fitman  #fitfam  #workout  #hardwork  #instagood  #gym  #gimnasio  #trainhard  #miercoles  #bodybuilding  #salud  #entrenamiento  #train  #esfuerzo  #prozis  #sportsciences  #musclemania  #doyouevenlift  #leanmuscle  #liftheavy  #workhard  #boy  #noexcuses  #boxing 
A veces parece que no avanzas...hasta que miras de donde partías y donde estás... No somos conscientes de la mejora que hay a nivel intelectual y físico año y año si ponemos los medios necesarios.
Por eso mi vida no tendria sentido si no veo que este año estoy MUCHO mejor de lo que estaba el año pasado...y parece que hasta ahora estamos consiguiendolo.
ESO ES SER UNA BESTIA DEL MAÑANA, y por eso NUNCA me cansaré de mejorar... ¿Y TÚ TE VES EN UNA MEJOR SITUACION QUE EL AÑO PASADO? ¿HAS DADO TODO PARA CONSEGUIR ESA MEJOR POSICIÓN? Esas preguntas SOLO las puedes responder tú, y solo tú puedes decir cambiar.

Dream BIG

#flexing #npc #fitness #gimnasio #model
A veces parece que no avanzas...hasta que miras de donde partías y donde estás... No somos conscientes de la mejora que hay a nivel intelectual y físico año y año si ponemos los medios necesarios. Por eso mi vida no tendria sentido si no veo que este año estoy MUCHO mejor de lo que estaba el año pasado...y parece que hasta ahora estamos consiguiendolo. ESO ES SER UNA BESTIA DEL MAÑANA, y por eso NUNCA me cansaré de mejorar... ¿Y TÚ TE VES EN UNA MEJOR SITUACION QUE EL AÑO PASADO? ¿HAS DADO TODO PARA CONSEGUIR ESA MEJOR POSICIÓN? Esas preguntas SOLO las puedes responder tú, y solo tú puedes decir cambiar. Dream BIG #flexing  #npc  #fitness  #gimnasio  #model 
Siempre es un buen día para Blackroll.
@fit_marieke .
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#BLACKROLL #blackrollchile #fitness #fitgirl #foamroll #rodillo #ejercicio #deporte #entrenamiento #gym #gimnasio
PRIMER PUESTO FELICITACIONES JADE!!!!!!!! MADISON GIMNASIO
RUTA 202 °980
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Independientemente de cuales sean tus razones del por qué empezaste algo no te des por vencido. .

El camino definitivamente no será fácil, muchas veces será cuesta arriba, muchas veces olerá rico y a veces olerá mal.
.

Quizá encuentres apoyo o quizá te tocará empezar solo y poco a poco encontrarás las personas correctas en tu camino .

Lucha por lo que quieres y se consistente, lento pero consistente es mucho mejor que detenerte en tu jornada ya que eso no te ayudará a lograr tus metas
Independientemente de cuales sean tus razones del por qué empezaste algo no te des por vencido. . El camino definitivamente no será fácil, muchas veces será cuesta arriba, muchas veces olerá rico y a veces olerá mal. . Quizá encuentres apoyo o quizá te tocará empezar solo y poco a poco encontrarás las personas correctas en tu camino . Lucha por lo que quieres y se consistente, lento pero consistente es mucho mejor que detenerte en tu jornada ya que eso no te ayudará a lograr tus metas
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Fin de semana en Mallorca cargando las pilas para otra semanita de trabajo. Espero que todos hayáis descansado...🌞🌞🌞🌞 Relax weekend with a Lot of energy for the next week 
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Photo by @juanjolopezdalda
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Golosinas por el día del niño. Feliz día!!!.
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🧚🏽‍♂️ Vuelaaa 🧚🏼‍♀️ Flyyyy 🧚🏻‍♂️ #VolcanoBay #Universal #Orlando #Vacaciones #Vacations
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IV Open Pal Li
XXXI  Aniversario Escuela #Taekwondo #TkdPalLi Festival todas las categorías 
LIGA DE CAMPEONES @fevetaekwondo 
Cadete, Juvenil y Sub 21

08 de Septiembre 2018
#Gimnasio #LosGemelos #Barquisimeto #Lara #Venezuela

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¡Feliz día del niño a los chiquitos de la casa! 👶👶👶
Les desea #Semikón 😊
¡Feliz día del niño a los chiquitos de la casa! 👶👶👶 Les desea #Semikón  😊
¿Quién no quiere una yogi en su vida? Para mañana estoy preparando 3 clases diferentes de yoga: una de relajación, una de tonificación y una especial espalda. De aquí a nada me veis con turbante y descalza por la calle 🧖🏽‍♀️ ¡disfrutad mucho de lo que queda de domingo! ¡Namaste! #namaste #yotambiensoyyogui💜 •
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#amigas #risadas #bebados #bebadas #carimbaqueetop #amigos #borabeber  #cachaca #amizade #diversão #amistad #bonita #amiga  #cerveja  #equipofit #gimnasio #entrenadorapersonal #fitgirls
¿Quién no quiere una yogi en su vida? Para mañana estoy preparando 3 clases diferentes de yoga: una de relajación, una de tonificación y una especial espalda. De aquí a nada me veis con turbante y descalza por la calle 🧖🏽‍♀️ ¡disfrutad mucho de lo que queda de domingo! ¡Namaste! #namaste  #yotambiensoyyogui 💜 • • • • • #amigas  #risadas  #bebados  #bebadas  #carimbaqueetop  #amigos  #borabeber  #cachaca  #amizade  #diversão  #amistad  #bonita  #amiga  #cerveja  #equipofit  #gimnasio  #entrenadorapersonal  #fitgirls 
Enjoy your time off, life can be wonderful with the right mindset

Disfruta de tu tiempo libre, la vida puede ser maravillosa con la mentalidad correcta.

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Ahí estamos,al no haber gimnasio buena es la pala! echando el domingo
en el cortijo😂😂😂😂
#Frontil
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Malla deportiva de buena calidad disponible ch, med y grande
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Te invitamos a nuestra clase especial de Rumba este lunes festivo, la mejor música y ritmo para que te diviertas con nosotros. 
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HORARIO DE ACTIVIDADES COLECTIVAS (vigente hasta el 9 de septiembre) Aquí tenéis el link para descargarlo 👉🏼 http://mybodyfitness.es/horarios/ 👈🏼 #fitness #actividadescolectivas #horario #horarios  #actividades #sportscenter #gimnasio #mybodyfitnessmola
Algunas caras que nos dejo el ENTRENAMIENTO FUNCIONAL SOLO PARA MUJERES dictada ayer sabado 18 de agosto.
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Mañana finaliza la #promoción "Trae un amigo" en la que te regalamos el 50% del abono de septiembre. 
Aprovéchate! •
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