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Tested my max pushups (standard form) this morning. I beat my old record of 32 with 36! Time: 00:57. 
#pushups #runtasticpushupspro #freeletics #DoItWithGoodFormOrDontDoItAtAll #freeathlete
Guten Abend #fitfam ! Heute mal ein aktuelles Foto meiner Form...60 kg :o es waren mal 68 kg und die fehlen mir auch sehr! Nun weiter in Lernstress begeben 🙈
Ich wünsche euch einen tollen Abend 😇🙏🏽
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#liftlikeagirl #womanwholift #strongissexy #girlswithmuscle #ladieswholift #athlete #fitnessfigure #madebymcfit #bestoftheday #gym #fitness #fitnessgirl #fitnesswoman #workout #freeletics #bodybuilding #transformation #training #mcfitbraunschweig #trainer #personaltrainer #trainers #teamgebhardt #startklar
Guten Abend #fitfam  ! Heute mal ein aktuelles Foto meiner Form...60 kg :o es waren mal 68 kg und die fehlen mir auch sehr! Nun weiter in Lernstress begeben 🙈 Ich wünsche euch einen tollen Abend 😇🙏🏽 ___________________________________ #liftlikeagirl  #womanwholift  #strongissexy  #girlswithmuscle  #ladieswholift  #athlete  #fitnessfigure  #madebymcfit  #bestoftheday  #gym  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesswoman  #workout  #freeletics  #bodybuilding  #transformation  #training  #mcfitbraunschweig  #trainer  #personaltrainer  #trainers  #teamgebhardt  #startklar 
J’ai mal aux cuisses... ça avait l’air facile sur le papier...😅
#freeletics #freeleticsfrance #freeathlete #workout #wod #freeleticswear #sport #fitness #fit #fitfam #bodyweight #nopainnogain #noexcuses #motivation
Guten Abend #fitfam #fitfamgermany! Heute nach laaaanger Pause noch mal ein #freeletics #workout #athena absolviert, danach noch einige #exercises für den Bauch (durch die Schwangerschaft, Geburt und den ganzen Leckereien meine Problemzone No. 1). Zum Abschluss dann noch ein selbst zusammengestelltes 7-Minuten-Workout von #runtasticresults über den #workoutcreator 💪. Genug für einen Abend. Was treibt ihr so?
#fitmomof2 #freeathlete #freeleticsgermany #fitundfreundlichbleiben #fitness #nopainnogain #noexecuses #homeworkout
Guten Abend #fitfam  #fitfamgermany ! Heute nach laaaanger Pause noch mal ein #freeletics  #workout  #athena  absolviert, danach noch einige #exercises  für den Bauch (durch die Schwangerschaft, Geburt und den ganzen Leckereien meine Problemzone No. 1). Zum Abschluss dann noch ein selbst zusammengestelltes 7-Minuten-Workout von #runtasticresults  über den #workoutcreator  💪. Genug für einen Abend. Was treibt ihr so? #fitmomof2  #freeathlete  #freeleticsgermany  #fitundfreundlichbleiben  #fitness  #nopainnogain  #noexecuses  #homeworkout 
🇬🇧 Swing & flow time 😉🙌 --------------------------------------------------------------------------------------
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🇫🇷 Swing & flow time 😉🙌 -------------------------------------------------------------------------------------- @altrarunning @altraeurope @uglowsport #altra #uglow #uglowsport #zerolimits #liveNAKED #stitchFREE #freeletics #instarunfrance #smile #suspensiontraining #battleropes #running  #fitboy #steelmace #workout  #frenchboy #fun #trail #fitness #fitnessaddict #instafit #instahealth #fitfam  #fitfrenchies #teamshape #calisthenics #run #training #kettlebell #crossfit
🇬🇧 Swing & flow time 😉🙌 -------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------- 🇫🇷 Swing & flow time 😉🙌 -------------------------------------------------------------------------------------- @altrarunning @altraeurope @uglowsport #altra  #uglow  #uglowsport  #zerolimits  #liveNAKED  #stitchFREE  #freeletics  #instarunfrance  #smile  #suspensiontraining  #battleropes  #running  #fitboy  #steelmace  #workout  #frenchboy  #fun  #trail  #fitness  #fitnessaddict  #instafit  #instahealth  #fitfam  #fitfrenchies  #teamshape  #calisthenics  #run  #training  #kettlebell  #crossfit 
Got tired of my weight training routine, so i tried freeletics gym for the first time. Fuckin love it, definitely gonna add it to my training! Added a fast 5k run which made it a great training session 💪🏻💪🏻💪🏻 59 days to go.
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#freeletics #freeleticsgym #freeleticsegypt #run #laufen #ocr #ocrtraining #ocraddict #mudrun #mudrunner #spartanrace #spartantraining #spartankaprun2019 #spartanzellamsee #spartansprint #spartansuper #fuckexcuses #earnednotgiven #aroo #winterspartanrace
Got tired of my weight training routine, so i tried freeletics gym for the first time. Fuckin love it, definitely gonna add it to my training! Added a fast 5k run which made it a great training session 💪🏻💪🏻💪🏻 59 days to go. . . . . #freeletics  #freeleticsgym  #freeleticsegypt  #run  #laufen  #ocr  #ocrtraining  #ocraddict  #mudrun  #mudrunner  #spartanrace  #spartantraining  #spartankaprun2019  #spartanzellamsee  #spartansprint  #spartansuper  #fuckexcuses  #earnednotgiven  #aroo  #winterspartanrace 
Estamos de obras...
Wod: 5 RFT de 500m run 15 bumper thruster 25 sit ups 
#crossfit #crossfitter #box #wod #gymtime #crossfighter #healthylife #bodybuild #gym #freeletics #daddyfit #fitness #deporte #run #thrusters
Wie sehr willst  Du erfolgreich sein?
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.... Vielleicht habt ihr schon von der Geschichte schon gehört.
Ein junger Mann möchte viel Geld verdienen. Er trifft einen Guru und sagt ihm: ,,Ich möchte gerne so erfolgreich sein wie Du !“
Der Guru entgegnet ihm, okay wenn Du das willst, Triff mich morgens um 4 am Strand.
Der junge Mann sagt:,, Am Strand 🏝?. Ich möchte nicht schwimmen 🏊‍♂️, ich möchte Geld verdienen!“
„Wenn du Geld 💰 machen willst, Triff mich morgens um 4 am 🏖 Strand!“
Und so treffen sich die Beiden am Strand.
Der junge Mann kommt im Anzug, (er hätte besser eine Badehose angezogen🥶)
Der alte Mann nimmt seine Hand und fragt ihn wie sehr willst du erfolgreich sein?
Der Mann sagt sehr.
Der Guru sagt,, Geh ins Wasser“ Als der Mann hüfttief im Wasser stand sagte er zum es sei kalt und Nass. Der Guru packte ihn, drückte ihn unter Wasser und kurz bevor er ertrank, zog er den jungen Mann wieder rauf...
Er fragte ihn :„ Als du unter Wasser warst, was wolltest du da am meisten?“
„Nicht ertrinken !“ ,,Denk nach !“ herrschte der alte Mann ihn an.
„Atmen...“ richtig. „Als du unter Wasser warst wolltest du nur atmen.“ „Wenn du also erfolgreich sein willst, dann musst du es genauso wollen wie das Atmen unter Wasser❗️ So sehr musst du es wollen ❗️Dann wirst du erfolgreich sein❗️”
Wie sehr willst Du erfolgreich sein? _____________________________________________________ .... Vielleicht habt ihr schon von der Geschichte schon gehört. Ein junger Mann möchte viel Geld verdienen. Er trifft einen Guru und sagt ihm: ,,Ich möchte gerne so erfolgreich sein wie Du !“ Der Guru entgegnet ihm, okay wenn Du das willst, Triff mich morgens um 4 am Strand. Der junge Mann sagt:,, Am Strand 🏝?. Ich möchte nicht schwimmen 🏊‍♂️, ich möchte Geld verdienen!“ „Wenn du Geld 💰 machen willst, Triff mich morgens um 4 am 🏖 Strand!“ Und so treffen sich die Beiden am Strand. Der junge Mann kommt im Anzug, (er hätte besser eine Badehose angezogen🥶) Der alte Mann nimmt seine Hand und fragt ihn wie sehr willst du erfolgreich sein? Der Mann sagt sehr. Der Guru sagt,, Geh ins Wasser“ Als der Mann hüfttief im Wasser stand sagte er zum es sei kalt und Nass. Der Guru packte ihn, drückte ihn unter Wasser und kurz bevor er ertrank, zog er den jungen Mann wieder rauf... Er fragte ihn :„ Als du unter Wasser warst, was wolltest du da am meisten?“ „Nicht ertrinken !“ ,,Denk nach !“ herrschte der alte Mann ihn an. „Atmen...“ richtig. „Als du unter Wasser warst wolltest du nur atmen.“ „Wenn du also erfolgreich sein willst, dann musst du es genauso wollen wie das Atmen unter Wasser❗️ So sehr musst du es wollen ❗️Dann wirst du erfolgreich sein❗️”
Sport is helping to get in balance.
#happiness #callestenics #freeletics #athletics #motivation#everyday
Heute noch mal einer kleiner #throwback zum Getting Tough Beat the Summer. @michael.ziemba ist nicht nur Teammitglied sondern auch ein guter Freund für mich, mit dem ich in diesem Jahr viele tolle Rennen zusammen hatte. Dazu zählt eben auch das Doppel beim BTS und allem voran natürlich der Iron Viking. Ohne Micha hätte ich den niemals gepackt 💪🏼 Micha: Danke für die geile Zeit die wir zusammen haben und Danke für all die verrückten Ideen, auf die du mich bringst und die wir zusammen rocken! 😁 #friendshipgoals
Heute noch mal einer kleiner #throwback  zum Getting Tough Beat the Summer. @michael.ziemba ist nicht nur Teammitglied sondern auch ein guter Freund für mich, mit dem ich in diesem Jahr viele tolle Rennen zusammen hatte. Dazu zählt eben auch das Doppel beim BTS und allem voran natürlich der Iron Viking. Ohne Micha hätte ich den niemals gepackt 💪🏼 Micha: Danke für die geile Zeit die wir zusammen haben und Danke für all die verrückten Ideen, auf die du mich bringst und die wir zusammen rocken! 😁 #friendshipgoals 
⚔️Light Ass technique work ⚔️
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*anzeige - Ein paar Wochen nach meinem Hexenschuss heute endlich wieder etwas Gewicht in der Beuge bewegt 😅 3x 6-10 mit 80kg und 2x 5 mit 100kg - alles andere als fordernd für die Beine, aber mir ist die Technik und vor allem die langsame Steigerung gerade weitaus wichtiger 🤓 wie viel beugt ihr zur Zeit so? 🦈
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⚔️Light Ass technique work ⚔️ _______________________________________ *anzeige - Ein paar Wochen nach meinem Hexenschuss heute endlich wieder etwas Gewicht in der Beuge bewegt 😅 3x 6-10 mit 80kg und 2x 5 mit 100kg - alles andere als fordernd für die Beine, aber mir ist die Technik und vor allem die langsame Steigerung gerade weitaus wichtiger 🤓 wie viel beugt ihr zur Zeit so? 🦈 _______________________________________
Repas préparé à l’avance et wep l’organisation c’est la clef ! Muffin épinard parmesan muscade  poivre gomasio thym avec la petite pomme qui va bien xd bonne nuit les pandas ! 🐼  #fitness #mangersain #healthyfood #healthy #foodlove #fitfam #aarmy  #bodyweight #strong #fitfrench #fitfrenchies #lifestyle #focus #motivation #teamgrosguifit #TeamVfit #teamshape #teamfitcats #teamfit #freeletics #goodmood #alsace #france_focus_on #france🇫🇷 #wensday
Repas préparé à l’avance et wep l’organisation c’est la clef ! Muffin épinard parmesan muscade poivre gomasio thym avec la petite pomme qui va bien xd bonne nuit les pandas ! 🐼 #fitness  #mangersain  #healthyfood  #healthy  #foodlove  #fitfam  #aarmy  #bodyweight  #strong  #fitfrench  #fitfrenchies  #lifestyle  #focus  #motivation  #teamgrosguifit  #TeamVfit  #teamshape  #teamfitcats  #teamfit  #freeletics  #goodmood  #alsace  #france_focus_on  #france 🇫🇷 #wensday 
Gimana workoutnya semalam?? Sukses bikin kalian basah kuyup kan?? Hayo tag teman kalian yang sudah wajib ikut workout bareng kami. GRATIS kok.. Sampai ketemu di sweat camp berikutnya yaah.. .
.
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Workout Tanpa registrasi. .
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#abulosibatang#freeletics
#freeleticsmaros
#strongertogether 
#marosberkeringat
#pantaitakberombak
#grandmallmaros
#pantaitakberombakmaros
#kabupatenmaros
#maros #boyah
#visitmaros #strenghthunter
#emejing #freeletics #freeathlete #workoutmalam #workout #workouts #bodyweight #bodyweighttraining #temanlari #freeleticsnusantara #freeleticsambassadorjfg #freeleticsambassador
Gimana workoutnya semalam?? Sukses bikin kalian basah kuyup kan?? Hayo tag teman kalian yang sudah wajib ikut workout bareng kami. GRATIS kok.. Sampai ketemu di sweat camp berikutnya yaah.. . . . Workout Tanpa registrasi. . . . #abulosibatang #freeletics  #freeleticsmaros  #strongertogether  #marosberkeringat  #pantaitakberombak  #grandmallmaros  #pantaitakberombakmaros  #kabupatenmaros  #maros  #boyah  #visitmaros  #strenghthunter  #emejing  #freeletics  #freeathlete  #workoutmalam  #workout  #workouts  #bodyweight  #bodyweighttraining  #temanlari  #freeleticsnusantara  #freeleticsambassadorjfg  #freeleticsambassador 
Jetzt geht's wieder ab zum Training bin voll mit Energie geladen ich wünsche euch allen einen schönen Abend und an alle Frauen ich liebe nur eine Frau 😜🤣😘👍❤️💪✌️👌Peace #freeletics #freeleticsrunning #freeleticsgym #freeleticsnutrition #healthy #healthlife #workout #fitness #nighttraining #lifestyle #sport #powertraining #naturalathlete #naturalbodybuilder #naturalrunner #fastestrunner #instapic #instagood
Nach einer zu kurz geratenen Dressureinheit mit #DeaCara habe ich mich dann noch einer kurzen #freeletics Session gewidmet. Von nix kommt nix 🤸🏽‍♂️🧘🏽‍♂️🏋🏽‍♂️
P.S. Auf den Screenshot passten nicht alle Exercises. 1 Minute und 12 Sekunden Sport wäre eine sehr kurze Einheit gewesen 🤣.
.
#freeathlete #vonnixkommtnix #crunches #highjumps #burpees #pullups #pb #stern #personalbest #clapclap #sport #calisthenics #potd📷 #potd #picoftheday #dailypic #dailypost #bestversionofme
Nach einer zu kurz geratenen Dressureinheit mit #DeaCara  habe ich mich dann noch einer kurzen #freeletics  Session gewidmet. Von nix kommt nix 🤸🏽‍♂️🧘🏽‍♂️🏋🏽‍♂️ P.S. Auf den Screenshot passten nicht alle Exercises. 1 Minute und 12 Sekunden Sport wäre eine sehr kurze Einheit gewesen 🤣. . #freeathlete  #vonnixkommtnix  #crunches  #highjumps  #burpees  #pullups  #pb  #stern  #personalbest  #clapclap  #sport  #calisthenics  #potd 📷 #potd  #picoftheday  #dailypic  #dailypost  #bestversionofme 
Push ups are a great exercise!
Here are some push ups variations to try out the 6th one is my favorite.
Here they are in order:
One hand lift 
Single legged 
Sphinx 
X
Knee tappers 
Alligator 
Shoulder/pike
Archer
Superman
-
Music 🎵 MIA remix, by some rando on SoundCloud -
-
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 #coreworkout
#chestday
#ab #fitnesscoach #abstrength
#abworkout
#fitfluential #thefitlife#strongcore #athletelife
#gyminspiration 
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#fitworld
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#freeletics #coreexercises
#trainginggain
#archerpushups
#pushuptypes
#traininghard 
#pushup
#bodyweighttraining
Push ups are a great exercise! Here are some push ups variations to try out the 6th one is my favorite. Here they are in order: One hand lift Single legged Sphinx X Knee tappers Alligator Shoulder/pike Archer Superman - Music 🎵 MIA remix, by some rando on SoundCloud - - - - - - - - - - #coreworkout  #chestday  #ab  #fitnesscoach  #abstrength  #abworkout  #fitfluential  #thefitlife #strongcore  #athletelife  #gyminspiration  #chestworkout  #fitworld  #njpersonaltrainer  #absday  #funcionalfitness  #menshealth  #fitmen  #hardwork  #freeletics  #coreexercises  #trainginggain  #archerpushups  #pushuptypes  #traininghard  #pushup  #bodyweighttraining 
Find balance in your life. Work hard but don’t let work take over your life, you will lose yourself. Love, but love for the right reasons. Life is too short for anything mediocre. Know who you are and know that you are worthy of reaching your dreams and that it is never too late to start creating that life you have always dreamed of. Do not compare yourself to others, that’s just deadly. No two souls are the same. You are your own person, you are beautiful and you are unique. Put your trust in the universe. Some things are just meant to happen, and some are not. Let go of whatever is stealing your happiness, it’s hard but it is worth it. Embrace change. Embrace life. Everything happens for a reason, sometimes you just need to breathe, trust and let go. 🌞🌻🤸🏽‍♂️🧘🏽‍♂️ . .
#onearmhandstand#handstand#planche#frontlever#backlever#pushup#underarmour #streetworkout #calisthenics #baristiworkout #barbrothers  #barstarzz #gymnastics#crossfit#bodyweight#motivation#bdzh#yoga #instagood #instadayli #freeletics#gym #barzquad #nopainnogain  #switzerland — — — — — — — — — — — — — — —
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❗ Follow our teampage ❗
👉🏼 @bardogs_zuerich 👈🏼
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#bdzh
Find balance in your life. Work hard but don’t let work take over your life, you will lose yourself. Love, but love for the right reasons. Life is too short for anything mediocre. Know who you are and know that you are worthy of reaching your dreams and that it is never too late to start creating that life you have always dreamed of. Do not compare yourself to others, that’s just deadly. No two souls are the same. You are your own person, you are beautiful and you are unique. Put your trust in the universe. Some things are just meant to happen, and some are not. Let go of whatever is stealing your happiness, it’s hard but it is worth it. Embrace change. Embrace life. Everything happens for a reason, sometimes you just need to breathe, trust and let go. 🌞🌻🤸🏽‍♂️🧘🏽‍♂️ . . #onearmhandstand #handstand #planche #frontlever #backlever #pushup #underarmour  #streetworkout  #calisthenics  #baristiworkout  #barbrothers   #barstarzz  #gymnastics #crossfit #bodyweight #motivation #bdzh #yoga  #instagood  #instadayli  #freeletics #gym  #barzquad  #nopainnogain   #switzerland  — — — — — — — — — — — — — — — . ❗ Follow our teampage ❗ 👉🏼 @bardogs_zuerich 👈🏼 . — — — — — — — — — — — — — — — #bdzh 
⬆️CROSSFIT TIME en Famille 😍💪
⬆️#Challengeburpees X 120 (day 10) 😅
Jsuis mouru🤣🤣🤣
-------
Soirée bonne😘
⬆️CROSSFIT TIME en Famille 😍💪 ⬆️#Challengeburpees  X 120 (day 10) 😅 Jsuis mouru🤣🤣🤣 ------- Soirée bonne😘
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4 rounds of:
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50 pushups 
20 crunches 
50 squats 🍑 ———————————
Total ⏱: 20:25,00 min
———————————
@freeletics @freeleticstransformations @freeleticsgym 
#skills #bodyweighttraining #training #freeletics #transformation #workoutoftheday #workout #functionalfitness #pushups #squats #crunches #backmuscles #musclegirl #fitnessmotivation #gym #fitspo #noexcuses #sports #gohardorgohome #crossfit #girlswholift #militaryfitness #instafitness #fitnessaddict #transformation #love
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Pure definition today.

TODAY :

WORKOUT :

220 climbers + 74 pushups + 220 crunches + 220 squats + 500 jumping jacks. •
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💪 #health #fitness #fit #freeletics  #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #progress #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise
What is up guys, hope you all right 😁. A lot of you have texted me that they love my motivational posts, so I am going to post something like this once a week 💪 Pls write down in the comments if you like it/ what I should change. 🔥Follow me for more pictures like this 🔥
What is up guys, hope you all right 😁. A lot of you have texted me that they love my motivational posts, so I am going to post something like this once a week 💪 Pls write down in the comments if you like it/ what I should change. 🔥Follow me for more pictures like this 🔥
Whatever life throws at you... keep pushing. You'll grow through what you go through!

Overcome the struggle and rise above. Happy hump day!

Awesome shot by 📷@superlui91 .
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#blacksheepathletics #motivation #dedication #progress #crossfit #retro #outfitoftheday #photooftheday #calisthenics #strength #freeletics #powerlifting #weightlifting #nutrition #muscle #gainz #crossfitgames #gymnastics #crossfitgymnastics #berlin #germany #humpday #personaltrainer #performance #weekend #sports #fitness #training
Whatever life throws at you... keep pushing. You'll grow through what you go through! Overcome the struggle and rise above. Happy hump day! Awesome shot by 📷@superlui91 . . . . . . #blacksheepathletics  #motivation  #dedication  #progress  #crossfit  #retro  #outfitoftheday  #photooftheday  #calisthenics  #strength  #freeletics  #powerlifting  #weightlifting  #nutrition  #muscle  #gainz  #crossfitgames  #gymnastics  #crossfitgymnastics  #berlin  #germany  #humpday  #personaltrainer  #performance  #weekend  #sports  #fitness  #training 
Wähle deine Waffe. Welches Training bevorzugst du?
Link zu meinem Shop mit vielen weiteren Designs in meiner Bio
#shirtsbysanidesign #tshirts #spreadshirt #design #sanidesign #shirts #sport #burpees #crossfit #freeletics #fitness #fit #muskeln #training #ernährung #ninjawarrior #crossfitgirls #crossfitter #freeleticsgermany #burpeeschallenge #hanteln #kettlebell #gewichtheben #pullups #situps
"Wer immer tut, was er schon kann, bleibt immer das, was er schon ist." Henry Ford. 
Heute Freeletics Coach, Hanteltraining und zum Schluss ein paar Handstand-Pushups trainiert...wird immer besser 💪🏻💪🏻 #publishartist #freeathlet #freeletics #fitfam #bodyweight #bodyweighttraining #fitbit #fitbitfamily #fitbitversa #KSK2019 #fitness #fitnessmotivation
Giorno 159 : PULLUPS DAY : oggi 1 allenamento di #crossfit abb. Bene ...finalmente cominciano ad entrare i #butterflypullups ...bene anche il resto...complex fatto con 56 kg..poi a pranzo prima corsetta dopo 1 mese di stop..6 km..a 5'40" di media ma un progressione pian piano si torna...CONTENTO
#barcollomanonmollo #crossfitcasalotti #crossfitter #crossfititalia #freeathlete #freeletics #freeleticsitalia #run #runner #running #runninginspiration #runninglovers #crazyrunner #halfmarathon #halfmarathontraining #marathon #loverunning #spartanitaly #spartanrace #over45athlete #podisticaprimavalle
Giorno 159 : PULLUPS DAY : oggi 1 allenamento di #crossfit  abb. Bene ...finalmente cominciano ad entrare i #butterflypullups  ...bene anche il resto...complex fatto con 56 kg..poi a pranzo prima corsetta dopo 1 mese di stop..6 km..a 5'40" di media ma un progressione pian piano si torna...CONTENTO #barcollomanonmollo  #crossfitcasalotti  #crossfitter  #crossfititalia  #freeathlete  #freeletics  #freeleticsitalia  #run  #runner  #running  #runninginspiration  #runninglovers  #crazyrunner  #halfmarathon  #halfmarathontraining  #marathon  #loverunning  #spartanitaly  #spartanrace  #over45athlete  #podisticaprimavalle 
Ça vient tout doucement hihi wep bon c’est encore moins les bras mais ça va venir xd y’a une faiblesse ? Bosse la jusqu’en plus pouvoir ! 🐼💪 #fitness #mangersain #healthyfood #healthy #foodlove #fitfam #aarmy  #bodyweight #strong #fitfrench #fitfrenchies #lifestyle #focus #motivation #teamgrosguifit #TeamVfit #teamshape #teamfitcats #teamfit #freeletics #goodmood #alsace #france_focus_on #france🇫🇷 #wensday
Success doesn't come from what you do occasionally. It comes from what you do consistently #freeletics #freeathlete #bodyweight #train #training #ambassadortraining #ambassador #noexcuses #nevergiveup #fit #getfit #amazing
Heute habe ich mir mal frei genommen und habe es schon ziemlich genossen😇 weder Laufen noch Freeletics! 🤷🏼‍♀️ 😏 Absoluter #restday 😁 Darf und MUSS sogar zwischendurch sein 😋 dafür habe ich morgen wieder volles Programm💪🏻🔥 Ich freu’ mich und halte euch auf dem Laufenden 😋❤️
Heute habe ich mir mal frei genommen und habe es schon ziemlich genossen😇 weder Laufen noch Freeletics! 🤷🏼‍♀️ 😏 Absoluter #restday  😁 Darf und MUSS sogar zwischendurch sein 😋 dafür habe ich morgen wieder volles Programm💪🏻🔥 Ich freu’ mich und halte euch auf dem Laufenden 😋❤️
Okra with onion and tomato + cucumber yogurt made in Greek yogurt + almond roti ❤️ comfort food for an annoying day || instead of opting for my usual fries and cola food attack - I defrosted some elf overs and added the fresh yogurt #waragainstfat #ketolove #ketokarma #keto #freeleticsgym #freeletics #freeleticsnutrition #shaunt #shauntfitness #trustandbelieve #lowcarb #staytuned #dietbet #stepbet #myfitnesspal #fittr #dietbet #stepbet #fitness
The first three days are finished. 
Breakfast: Scrambled egg with tomatoes and basil
Lunch: Salad with king prawns
Dinner: chicken with tomatoes and zucchini

Sport: Rest day

#nuplano #nutritionguide
#eatclean #freeletics #fitness
💫 WORKOUT TIME 💫
Seul compte la volonté 💪
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⬇️ Séance du jour ⬇️
✨ ✨ ✨
10 Squat jumps
15 Squats
15 Sprawls
10 Pushups
▶️ 9 séries
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💭 14'27, très content de mon chrono sur cette séance qui chauffe bien les jambes. On sent que la Hell Week @freeletics porte ses fruits 🤩

#FreeAthlete #wayoflife #entrepreneurlife #sportlife #healthyfood #passion #fit #workout #motivation #freeletics #freeleticsbordeaux #legday #legs
💫 WORKOUT TIME 💫 Seul compte la volonté 💪 ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ⬇️ Séance du jour ⬇️ ✨ ✨ ✨ 10 Squat jumps 15 Squats 15 Sprawls 10 Pushups ▶️ 9 séries ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ 💭 14'27, très content de mon chrono sur cette séance qui chauffe bien les jambes. On sent que la Hell Week @freeletics porte ses fruits 🤩 #FreeAthlete  #wayoflife  #entrepreneurlife  #sportlife  #healthyfood  #passion  #fit  #workout  #motivation  #freeletics  #freeleticsbordeaux  #legday  #legs 
Sport ist dein Bester Freund,  mit dem  du dein Ausgleich im Leben findest. Man sollte geistlich wie auch körperlich fit 💪 sein. Im Leben sich immer wieder neuen Herausforderungen stellen nur so wächst du,nicht anders ist es beim Sport neue Übungen sind deine Herausforderungen. 
Viel Spaß mit dem Video 😀
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#köln #motivation #fitnessmotivation #motivationssprüche #xtrafit #xtrafitbuchheim #freeletics #crossfit #limitless #insta #instafit #workout #cologne #mindset #fitnesslife #fitnesslifestyles #onmyway #florida #berlin #köln
Sport ist dein Bester Freund, mit dem du dein Ausgleich im Leben findest. Man sollte geistlich wie auch körperlich fit 💪 sein. Im Leben sich immer wieder neuen Herausforderungen stellen nur so wächst du,nicht anders ist es beim Sport neue Übungen sind deine Herausforderungen. Viel Spaß mit dem Video 😀 . . . . . . . #köln  #motivation  #fitnessmotivation  #motivationssprüche  #xtrafit  #xtrafitbuchheim  #freeletics  #crossfit  #limitless  #insta  #instafit  #workout  #cologne  #mindset  #fitnesslife  #fitnesslifestyles  #onmyway  #florida  #berlin  #köln 
Endlich im Bett 🛌
Jetzt wird noch ordentlich gegessen und nen Film geguckt 👀 (Psycho Thriller )😱
Wer steht auch auf so ein scheiss ???
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Meine Supps @gnlaboratories 👌💪‼️
Werbung :10% Rabattcode mit: BURNER10 ‼️
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Werbung: Meine Sport Bekleidung @smilodox 👌
10% Rabattcode: mit BURNER10 —-
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#aestheticbody #shreddedlife
#dreambody #ripped #powerlifter #0711 #bodybuildinglife #bodybuildinglifestyle

#abs #hardwork #bauchmuskeln #göttingen #delts #freeletics #gymshark #freeleticsgermany #duisburg #hardwork 
#derwilleindir #ripped #shredded #happy #gym #me #berlin #delts #frankfurt #hamburg #motivation #inspiration #gymwear #smilodox
Endlich im Bett 🛌 Jetzt wird noch ordentlich gegessen und nen Film geguckt 👀 (Psycho Thriller )😱 Wer steht auch auf so ein scheiss ??? —- —- Meine Supps @gnlaboratories 👌💪‼️ Werbung :10% Rabattcode mit: BURNER10 ‼️ —- —- Werbung: Meine Sport Bekleidung @smilodox 👌 10% Rabattcode: mit BURNER10 —- —- #aestheticbody  #shreddedlife  #dreambody  #ripped  #powerlifter  #0711  #bodybuildinglife  #bodybuildinglifestyle  #abs  #hardwork  #bauchmuskeln  #göttingen  #delts  #freeletics  #gymshark  #freeleticsgermany  #duisburg  #hardwork  #derwilleindir  #ripped  #shredded  #happy  #gym  #me  #berlin  #delts  #frankfurt  #hamburg  #motivation  #inspiration  #gymwear  #smilodox 
Mal zur Entspannung 😊 Danke Coach 😉 #freeletics
Mal zur Entspannung 😊 Danke Coach 😉 #freeletics 
💢 Fit in die SKI-Saison ⛷ ❄️🏂
@simply_you_sbg
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Stell dir vor: Traumtag am Berg, Neuschnee, wenige Leute und du stehst mehr als du fährst,
...weil Dir die Kraft fehlt,
...du dich nicht 💯 %ig sicher fühlst,
...du deine gute Technik nicht „ausleben“ kannst!

Vom nächsten Tag wollen wir da noch gar nicht reden 😏
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JETZT ist die letzte Chance, dich für die Ski-Saison „herzurichten“ und du wirst endlich wieder viel Freude am Berg haben, das Verletzungsrisiko minimieren und da dich dabei absolut gut fühlen 😊🎿🙏🏼
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💢 Fit in die SKI-Saison ⛷ ❄️🏂 @simply_you_sbg - Stell dir vor: Traumtag am Berg, Neuschnee, wenige Leute und du stehst mehr als du fährst, ...weil Dir die Kraft fehlt, ...du dich nicht 💯 %ig sicher fühlst, ...du deine gute Technik nicht „ausleben“ kannst! Vom nächsten Tag wollen wir da noch gar nicht reden 😏 - JETZT ist die letzte Chance, dich für die Ski-Saison „herzurichten“ und du wirst endlich wieder viel Freude am Berg haben, das Verletzungsrisiko minimieren und da dich dabei absolut gut fühlen 😊🎿🙏🏼 - Come in and find out 😉 - Wir freuen uns auf dich! - www.simply-you.at 0660 / 60 26 609 simply-you@gmx.at - #skifit  #fitindieskisaison  #skiing 
Eine neue Übung für mich #cossacksquat . Mit Mühe komme ich auf 90°, aber tiefer noch nicht...
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Eine neue Übung für mich #cossacksquat  . Mit Mühe komme ich auf 90°, aber tiefer noch nicht... . . . . . . . . . ._________________________________________________ #freeletics  #freeathlete  #workout  #fitness  #fitnesslifestyle  #fitnessmotivation  #motivation  #getstrong  #freeleticsgermany  #fitnesslife  #noexcuses  #fit  #nopainnogain  #fitfamgermany  #outdoor  #bodyweighttraining  #fitnessaddict  #instafit  #outdoortraining  #fitnessfreak  #workoutmotivation  #training  #strongwoman