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🎁CALENDRIER DE L’AVENT

Idée Cadeaux:

Des difficultés à récupérer après votre séance de sport ? 
Des douleurs musculaires? 
Ou envie de ce muscler.

Le Compex est plutôt Multifonction! Et très peu connu mal grès c’est bienfait.

Perso, je l’utilise sur mes douleurs musculaire, Mollets et dos. Et de temps en temps pendant ma séance de Renfo. 
Une séance de 30min c’est rapide et efficace ! 
Mon conjoint en revanche; l’utilise lui pour ces jambes et son dos après des séances de vélo ! 
Honnêtement, le Compex va à tout le monde ! Même au moins sportif. 
En plus, il est recommandé par les kinésithérapeutes et les physiothérapeutes. 
Plus d’info et de détails ici:

https://foulees.com/compex-la-rolls-de-l-electro-stimulation 🎄j’utilise le Sp6.0 
#compex #foulees #bordeaux #sport #sportmotivation #renforcementmusculaire #recuperation #recuperationsport #compexfrance #courseapied #folowme #runningmotivation #magasinsportbordeaux #runningbdx #running #runninggirl #cadeaunoel #noel
🎁CALENDRIER DE L’AVENT Idée Cadeaux: Des difficultés à récupérer après votre séance de sport ? Des douleurs musculaires? Ou envie de ce muscler. Le Compex est plutôt Multifonction! Et très peu connu mal grès c’est bienfait. Perso, je l’utilise sur mes douleurs musculaire, Mollets et dos. Et de temps en temps pendant ma séance de Renfo. Une séance de 30min c’est rapide et efficace ! Mon conjoint en revanche; l’utilise lui pour ces jambes et son dos après des séances de vélo ! Honnêtement, le Compex va à tout le monde ! Même au moins sportif. En plus, il est recommandé par les kinésithérapeutes et les physiothérapeutes. Plus d’info et de détails ici: https://foulees.com/compex-la-rolls-de-l-electro-stimulation 🎄j’utilise le Sp6.0 #compex  #foulees  #bordeaux  #sport  #sportmotivation  #renforcementmusculaire  #recuperation  #recuperationsport  #compexfrance  #courseapied  #folowme  #runningmotivation  #magasinsportbordeaux  #runningbdx  #running  #runninggirl  #cadeaunoel  #noel 
Hier, c’était les #foulees des #perenoel et #merenoel et j’ai adoré retrouver cette ambiance 2 ans après ma participation, alors #merci @decathlon et spécialement @decathlon_nancy pour le dossard offert ! Et aussi #decathlonepinal pour le #cafecoulisses de samedi et les p’tits Kdos 💓
Rdv dimanche pour la #rondehivernale De #thaon pour le prochain #running #10km 🏃‍♀️💪 # mum #proud #nopainnogain 😁
En direct du salon prorun à port-marly pour le magasin foulées Bayonne, je viens de faire une belle connaissance... Celle de sheepa (A droite de la chaussure)🤗😉
#361degrees#361europe#prorun#salonrunning#running#trail#triathlon#cestnoel#metiers#passion#instarun#instarunner#instarunningfrance#happyrun#happyrunners#runnerscommunity#foulees#fouleesbayonne
🚨Alerte 🚨 
À partir d’aujourd’hui viens profiter de la vente de combinaisons Néoprène natation et swimrun d’OCCASION @z3r0d_sports et @mako_sport 
Peu utilisées en location, elles sont en parfait état pour un prix barré allant de 10% à 30% de remise en fonction du modèle 🎉
Parfait juste avant Noël et la préparation des nouveaux objectifs d’ici mars 😉😍
#running #trail #traithlon #swimrun #foulees #toulouse #rouffiac #rouffiactolosan #combi #neoprene #promo #folie
🚨Alerte 🚨 À partir d’aujourd’hui viens profiter de la vente de combinaisons Néoprène natation et swimrun d’OCCASION @z3r0d_sports et @mako_sport Peu utilisées en location, elles sont en parfait état pour un prix barré allant de 10% à 30% de remise en fonction du modèle 🎉 Parfait juste avant Noël et la préparation des nouveaux objectifs d’ici mars 😉😍 #running  #trail  #traithlon  #swimrun  #foulees  #toulouse  #rouffiac  #rouffiactolosan  #combi  #neoprene  #promo  #folie 
[en aVent acte 3]
Les bâtons de trail Kinetic 3 brins carbone de 115 à 125cm, parfait pour vos sorties trail avec un poids d’à peine 170g!
Pliage rapide et hyper simple appelé Flasklock!
Ça fait rêver et à ce prix là je ne réponds encore une fois de rien !! 🎉🎁
118,90€ au lieu de 139,90€
Modèle habillé en nouvelle tenue Salofon S-lob desactive coolstrict déperlant -10000 Schmerber!! #foulees #toulouse #rouffiactolosan #running #trail #triathlon #swimrun #promo #folie #baton #kinetic
[en aVent acte 3] Les bâtons de trail Kinetic 3 brins carbone de 115 à 125cm, parfait pour vos sorties trail avec un poids d’à peine 170g! Pliage rapide et hyper simple appelé Flasklock! Ça fait rêver et à ce prix là je ne réponds encore une fois de rien !! 🎉🎁 118,90€ au lieu de 139,90€ Modèle habillé en nouvelle tenue Salofon S-lob desactive coolstrict déperlant -10000 Schmerber!! #foulees  #toulouse  #rouffiactolosan  #running  #trail  #triathlon  #swimrun  #promo  #folie  #baton  #kinetic 
Après quelques jours de repos nécessaires pour retrouver l'envie, reprise lundi avec un footing de 45' avant d'enchaîner mardi avec une séance de travail d'appuis en salle avec le coach Farid Laribi et les copains de l'Entente Athlétique Creil : ça m'a rappelé ma jeunesse 😁 Comme les jambes n'étaient pas courbaturées (merci Life+SportDevice 😊), hier c'était séance kenyane avec Julien Begyn : 10' à 12,5km/h puis augmentation de 0,5km/h toutes les 5' pour finir à 17,5/18km/h les dernières 5' au bout d'1h : une séance comme on les aime avec Julien 🏃‍♂️. Du coup aujourd'hui petit footing tranquille de 40' 😎
Motivation retrouvée : on se tourne maintenant vers le premier gros objectif de l'année avec les 40km et 1800m de D+ du Maxicross début février 📆

Uglow Uglowsport France
Team Trail Lmr Performance
HOKA ONE ONE -
#TeamFoulées60 #foulees #EACreil #TeamLMRPerformance #UGLOW #uglowsport #uglowsportfrance #runNAKED #liveNAKED #stitchFREE #uglowamb19 #hoka #hokaoneone #enjoyrunning #timetofly #run #running #trail #trailrunning #runningaddict #trailaddict #ultratrail #followme #squadrunner #sport #sportaddict #nopainnogain #runner #runhappy #frenchrunner
Après quelques jours de repos nécessaires pour retrouver l'envie, reprise lundi avec un footing de 45' avant d'enchaîner mardi avec une séance de travail d'appuis en salle avec le coach Farid Laribi et les copains de l'Entente Athlétique Creil : ça m'a rappelé ma jeunesse 😁 Comme les jambes n'étaient pas courbaturées (merci Life+SportDevice 😊), hier c'était séance kenyane avec Julien Begyn : 10' à 12,5km/h puis augmentation de 0,5km/h toutes les 5' pour finir à 17,5/18km/h les dernières 5' au bout d'1h : une séance comme on les aime avec Julien 🏃‍♂️. Du coup aujourd'hui petit footing tranquille de 40' 😎 Motivation retrouvée : on se tourne maintenant vers le premier gros objectif de l'année avec les 40km et 1800m de D+ du Maxicross début février 📆 Uglow Uglowsport France Team Trail Lmr Performance HOKA ONE ONE - #TeamFoulées60  #foulees  #EACreil  #TeamLMRPerformance  #UGLOW  #uglowsport  #uglowsportfrance  #runNAKED  #liveNAKED  #stitchFREE  #uglowamb19  #hoka  #hokaoneone  #enjoyrunning  #timetofly  #run  #running  #trail  #trailrunning  #runningaddict  #trailaddict  #ultratrail  #followme  #squadrunner  #sport  #sportaddict  #nopainnogain  #runner  #runhappy  #frenchrunner 
Dans la vie, il faut savoir se faire plaisir ou faire plaisir !@garminfrance est là avec la crèmerie @foulees_toulouse_rouffiac pour vous présenter les montres idéales pour vos différents défis à venir...
Pour tous les budgets, running, trail, triathlon, swimrun ... avec ou sans musique 🎵 🎁 forerunner 35 à 139,99€ au lieu de 199,99€
🎁 forerunner 235 à 199,99€ au lieu de 399,99€
🎁 forerunner 645Music à 399,99€ au lieu de 449,99€
🎁 forerunner 735XT HR + sa ceinture tri à 299,99€ au lieu de 529,99€
🎁 forerunner 935 HR pack triathlon à 519,99€ au lieu de 649,99€ ⚠️Attention stock limité !!⚠️
#running #trail #triathlon #swimrun #foulees #toulouse #rouffiactolosan #promo #noel
Dans la vie, il faut savoir se faire plaisir ou faire plaisir !@garminfrance est là avec la crèmerie @foulees_toulouse_rouffiac pour vous présenter les montres idéales pour vos différents défis à venir... Pour tous les budgets, running, trail, triathlon, swimrun ... avec ou sans musique 🎵 🎁 forerunner 35 à 139,99€ au lieu de 199,99€ 🎁 forerunner 235 à 199,99€ au lieu de 399,99€ 🎁 forerunner 645Music à 399,99€ au lieu de 449,99€ 🎁 forerunner 735XT HR + sa ceinture tri à 299,99€ au lieu de 529,99€ 🎁 forerunner 935 HR pack triathlon à 519,99€ au lieu de 649,99€ ⚠️Attention stock limité !!⚠️ #running  #trail  #triathlon  #swimrun  #foulees  #toulouse  #rouffiactolosan  #promo  #noel 
[en avEnt acte 2]
Encore cette histoire de Père Noël 🎅 
Nouvelle journée 👉 nouvelle promo exceptionnelle!!
Vestes imperméables de @raidlight idéales pour toutes les intempéries en ville comme en montagne à prix de fou seulement le jeudi 6 décembre !!
Homme en bleu en S et L
Femme en cerise en S et M
Femme en noir en S, M et L

Le prix : 125,30€ au lieu de 179€!!
Seulement chez le crémier rouffiacois @foulees_toulouse_rouffiac 
#foulees #rouffiactolosan #toulouse #running #trail #triathlon #swimrun #promo #noel #folie #raidlight
[en avEnt acte 2] Encore cette histoire de Père Noël 🎅 Nouvelle journée 👉 nouvelle promo exceptionnelle!! Vestes imperméables de @raidlight idéales pour toutes les intempéries en ville comme en montagne à prix de fou seulement le jeudi 6 décembre !! Homme en bleu en S et L Femme en cerise en S et M Femme en noir en S, M et L Le prix : 125,30€ au lieu de 179€!! Seulement chez le crémier rouffiacois @foulees_toulouse_rouffiac #foulees  #rouffiactolosan  #toulouse  #running  #trail  #triathlon  #swimrun  #promo  #noel  #folie  #raidlight 
[en avEnt acte 1]
Voici le visage du père Noël 🎅 
Bizarre ? Et pourquoi pas ?
Tous les jours je mettrai un article précis en promo jusqu’au 24 décembre et ne sera valable que la journée en question 🎉⚠️
Ça commence demain avec cette frontale de @ledlenser_official 
25% de remise soit 28,42€ au lieu de 37,90€...
Merci qui !? J’entends paaaaaas!!
#avent #calendrier #alabourre #foulees #toulouse #rouffiactolosan #trail #running #triathlon #swimrun #canicross #noel #cadeau
[en avEnt acte 1] Voici le visage du père Noël 🎅 Bizarre ? Et pourquoi pas ? Tous les jours je mettrai un article précis en promo jusqu’au 24 décembre et ne sera valable que la journée en question 🎉⚠️ Ça commence demain avec cette frontale de @ledlenser_official 25% de remise soit 28,42€ au lieu de 37,90€... Merci qui !? J’entends paaaaaas!! #avent  #calendrier  #alabourre  #foulees  #toulouse  #rouffiactolosan  #trail  #running  #triathlon  #swimrun  #canicross  #noel  #cadeau 
Merci à @361europe de m'avoir permis de tester la meraki. Je l'approuve et la recommande à 200%. C'est le modèle idéal pour courir sur route et chemins en avalant les kilomètres tout en se faisant plaisir. Retrouver le test complet de la chaussure sur 
https://foulees.com/test-nouveaute-2019-meraki-de-la-marque-361°
@foulees_bayonne
@361usa
#361degrees#instarun#instarunning#runaddict#motivation#courseapieds#article#test#autop#foulees#fouleesbayonne#runhappy#anglet#bayonne#biarritz#paysbasque#strava#stravarun#marathon#parismarathon#nextchallenge
Merci à @361europe de m'avoir permis de tester la meraki. Je l'approuve et la recommande à 200%. C'est le modèle idéal pour courir sur route et chemins en avalant les kilomètres tout en se faisant plaisir. Retrouver le test complet de la chaussure sur https://foulees.com/test-nouveaute-2019-meraki-de-la-marque-361° @foulees_bayonne @361usa #361degrees #instarun #instarunning #runaddict #motivation #courseapieds #article #test #autop #foulees #fouleesbayonne #runhappy #anglet #bayonne #biarritz #paysbasque #strava #stravarun #marathon #parismarathon #nextchallenge 
Week end sportif #trail de l angoisse #foulees rogervillaise #
Votre magasin Foulées vous propose une sélection pour vos cadeaux Running.

Un grand choix d'idées Cadeaux à petits prix pour le plus grand plaisir des Runners.

Cette sélection est valable du 28 novembre au 24 Décembre 2018 sur des produits Craft, Gore, Suprabeam, BV Sport, Bluetens, Aftershokz, Garmin et Mizuno

#foulees#fouleesbayonne#mizuno#garmin#aftershokz#bluetens#bvsport#suprabeam#gorerunningwear#craftrunning#running#trail#triathlon
Je vous envoie un max de promo pour les cadeaux de Noël jusqu’au 24 décembre !!
Un kamehameha de produits de toutes sortes qui feront plaisir à coup sûr !! Vous remarquerez la précision de l’effet 3D de la photo où des centaines d’heures de travail ont été utiles à sa réalisation.
Sans doute les vestiges de ma participation aux animations des films Harry Potter !! 🎁 Garmin Foreunner 35 à 139,99€
🎁 Garmin Forerunner 235 à 199,99€
🎁 Casque Aftershokz à conduction osseuse 👉 89,95€ pour le Titanium et 119,95€ pour l’Air
🎁 Craft active extrême (1ere couché thermique) à 34,90€
🎁 Mizuno Wave Rider à 99€
🎁 et bien d’autres ...
À découvrir à la crèmerie 
#jojolemytho #trust #running #trail #triathlon #rouffiactolosan #toulouse #foulees #cadeaux #noel #swimrun #raid #courseapied #promo
Je vous envoie un max de promo pour les cadeaux de Noël jusqu’au 24 décembre !! Un kamehameha de produits de toutes sortes qui feront plaisir à coup sûr !! Vous remarquerez la précision de l’effet 3D de la photo où des centaines d’heures de travail ont été utiles à sa réalisation. Sans doute les vestiges de ma participation aux animations des films Harry Potter !! 🎁 Garmin Foreunner 35 à 139,99€ 🎁 Garmin Forerunner 235 à 199,99€ 🎁 Casque Aftershokz à conduction osseuse 👉 89,95€ pour le Titanium et 119,95€ pour l’Air 🎁 Craft active extrême (1ere couché thermique) à 34,90€ 🎁 Mizuno Wave Rider à 99€ 🎁 et bien d’autres ... À découvrir à la crèmerie #jojolemytho  #trust  #running  #trail  #triathlon  #rouffiactolosan  #toulouse  #foulees  #cadeaux  #noel  #swimrun  #raid  #courseapied  #promo 
Les cadeaux de Noël ou la galère pour trouver le cadeau qui tue!!
Et bien à la crèmerie, la question ne se pose pas !! 💯% plaisir !!
Du 28 novembre au 24 décembre des idées cadeau 🎁 
#running #trail #foulees #rouffiactolosan #fouleestoulouserouffiac #toulouse #triathlon #swimsuit #swimrun
La sortie du mardi ou comment évacuer sa journée dans la bonne humeur et le plaisir !! Une super balade de 8km (j’avais promis 😊) et pas trop de côtes (faut pas déconner quand même !!)
Hahah merci aux 22 courageux d’hier soir ! 
#running #trail #foulees #rouffiactolosan #fouleestoulouserouffiac #toulouse #triathlon #swimrun #sortie #hebdo
Hier c’était le trail de La Pont'oise : 25km et 400m de D+ en demi nocturne, avec un parcours bien boueux. Au final 4ème place, 1er senior en 1h44´07 (14,5km/h de moyenne), à 1’ du vainqueur, après avoir été à la bagarre jusqu’au 16eme km. Mais les masters étaient trop forts : bravo Bebenne Potelle et Frédéric Kaminsky pour votre fin de course 👏💪 Vous êtes costauds, il me reste encore du travail pour vous suivre jusqu’au bout 😊

Team Trail Lmr Performance
Uglow Uglowsport France
Foulées Nogent/Oise
#TeamFoulées60 #fouléesshop60 #foulees #TeamLMRPerformance #UGLOW #uglowsport #uglowsportfrance #runNAKED #liveNAKED #stitchFREE #uglowamb19 #enjoyrunning #timetofly #run #running #trail #trailrunning #runningaddict #trailaddict #ultratrail #followme #squadrunner #sport #sportaddict #nopainnogain #runner #runhappy #frenchrunner
Hier c’était le trail de La Pont'oise : 25km et 400m de D+ en demi nocturne, avec un parcours bien boueux. Au final 4ème place, 1er senior en 1h44´07 (14,5km/h de moyenne), à 1’ du vainqueur, après avoir été à la bagarre jusqu’au 16eme km. Mais les masters étaient trop forts : bravo Bebenne Potelle et Frédéric Kaminsky pour votre fin de course 👏💪 Vous êtes costauds, il me reste encore du travail pour vous suivre jusqu’au bout 😊 Team Trail Lmr Performance Uglow Uglowsport France Foulées Nogent/Oise #TeamFoulées60  #fouléesshop60  #foulees  #TeamLMRPerformance  #UGLOW  #uglowsport  #uglowsportfrance  #runNAKED  #liveNAKED  #stitchFREE  #uglowamb19  #enjoyrunning  #timetofly  #run  #running  #trail  #trailrunning  #runningaddict  #trailaddict  #ultratrail  #followme  #squadrunner  #sport  #sportaddict  #nopainnogain  #runner  #runhappy  #frenchrunner 
Mais qu’est ce que c’est !?! Le crémier sur tous les fronts!!
Dormir !? Naaaaan
Opération Agility avec un concours où les chiens courent avec leur maître sur différents « obstacles »
Incroyable!! #foulees #fouleestoulouserouffiac #rouffiactolosan #running #trail #agility #canicross #course #chien #dog #triathlon #swimrun #cremerie
Et voilà une belle sortie initiation Course d’orientation avec une belle bande de courageux à braver le froid pour chercher 20 balises entre route et chemins...
Organisé de main de maître par Michel d’Absolu raid...
Merci à vous les chercheurs d’or !! #running #trail #triathlon #swimrun #foulees #fouleestoulouserouffiac #rouffiactolosan #toulouse #coursedorientation #union #equipe #balise
Profitez du Black Friday chez @foulees.bordeaux et Mérignac le 23 et 24 Novembre 2018 pour profiter de remises exceptionnelles de -30% dans vos deux boutiques #foulees #fouleesbordeaux #fouleesmerignac #blackfriday #gooddeal #noel #superaffaires #bordeauxrunning #courseapiedbordeaux #bordeaux #bordeauxmaville #merignac
Vous n’avez pas encore trouvé de cadeaux de Noël? 🎄 Nous sommes là pour vous aider! 🤙🏽Profitez du Black Friday le 23 et 24 Novembre 2018 pour profiter de remises exceptionnelles de -30% dans vos deux boutiques #foulees #fouleesbordeaux #fouleesmerignac #blackfriday #gooddeal #noel #superaffaires #bordeauxrunning #courseapiedbordeaux #bordeaux #bordeauxmaville #merignac
Analyse du geste sportif - analyse du mouvement
Analyse de la foulée - Fit running

#posturaltraining #analysedelafoulée #analysedumouvement #motricite #running #courseapied #marathon #foulees #trail #athletisme
⚠️[BREAKING NEWS]⚠️
Il te reste quelques heures pour réfléchir à un plan d’évasion de chez toi, de ton bureau, de ta réunion interminable! 🤔
Tu ne vas quand même pas louper ça, pas aujourd’hui, pas après tout ce que tu as fait! 😏
👉🏼Alors réfléchi (mais pas trop) et nous t’attendons avec les meilleures offres Triathlon et Trail de la galaxie. 
#trail #triathlon #promo #destockage #foulees #2k18 #combinaisons #trifonction #shoes #merignac
⚠️[BREAKING NEWS]⚠️ Il te reste quelques heures pour réfléchir à un plan d’évasion de chez toi, de ton bureau, de ta réunion interminable! 🤔 Tu ne vas quand même pas louper ça, pas aujourd’hui, pas après tout ce que tu as fait! 😏 👉🏼Alors réfléchi (mais pas trop) et nous t’attendons avec les meilleures offres Triathlon et Trail de la galaxie. #trail  #triathlon  #promo  #destockage  #foulees  #2k18  #combinaisons  #trifonction  #shoes  #merignac 
Ce soir c’était 15’ de 30’’/30’’ histoire de faire tourner les jambes avant les 26km de la Pontoise samedi.
Comme il gelait dehors, j’en ai profité pour tester mon collant Uglow : comme d’habitude le confort et la légèreté sont au rendez-vous sans avoir trop chaud ni trop froid. Un produit au top pour l’hiver 😍
👉 https://www.uglowsport.com/fr/shop/uglow-ultra-full-tight-winter-ft-1-dg-skyblue/

Uglowsport France
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Ce soir c’était 15’ de 30’’/30’’ histoire de faire tourner les jambes avant les 26km de la Pontoise samedi. Comme il gelait dehors, j’en ai profité pour tester mon collant Uglow : comme d’habitude le confort et la légèreté sont au rendez-vous sans avoir trop chaud ni trop froid. Un produit au top pour l’hiver 😍 👉 https://www.uglowsport.com/fr/shop/uglow-ultra-full-tight-winter-ft-1-dg-skyblue/ Uglowsport France Team Trail Lmr Performance #TeamFoulées60  #fouléesshop60  #foulees  #TeamLMRPerformance  #UGLOW  #uglowsport  #uglowsportfrance  #runNAKED  #liveNAKED  #stitchFREE  #uglowamb19  #hoka  #hokaoneone  #enjoyrunning  #timetofly  #run  #running  #trail  #trailrunning  #runningaddict  #trailaddict  #ultratrail  #followme  #squadrunner  #sport  #sportaddict  #nopainnogain  #runner  #runhappy  #frenchrunner 
⚠️ ALERTE SURPRISE ! ⚠️ Tu fais quoi Jeudi 22 Novembre ? 
RIEN ?!? Foulées a une surprise pour toi, pour vous ! Réserve ton jeudi soir.. Ça va être dément ! ❣️ Rdv jeudi 22 Novembre au Magasin Foulées MERIGNAC
36 AVENUE DE LA SOMME 33700
#
Reste branché pour en savoir plus... On vous en dit plus prochainement .. #running #triathlontraining #triathlon #foulees #endurance #courseapied #sportmotivation #runninggirl #runner #runningman #sportlife #trail #trailrunning
⚠️ ALERTE SURPRISE ! ⚠️ Tu fais quoi Jeudi 22 Novembre ? RIEN ?!? Foulées a une surprise pour toi, pour vous ! Réserve ton jeudi soir.. Ça va être dément ! ❣️ Rdv jeudi 22 Novembre au Magasin Foulées MERIGNAC 36 AVENUE DE LA SOMME 33700 # Reste branché pour en savoir plus... On vous en dit plus prochainement .. #running  #triathlontraining  #triathlon  #foulees  #endurance  #courseapied  #sportmotivation  #runninggirl  #runner  #runningman  #sportlife  #trail  #trailrunning 
Tous les bijoux @compexfrance à -30%, c’est cette semaine dans votre crèmerie toulousaine préférée !!! Electrostimulez vous rapidement !! #foulees #fouleestoulouserouffiac #rouffiactolosan #triathlon #running #courseapied #compex #trail #swimrun #trailrunning
Ami(e)s runners/runneuses voici un éducatif « course à pied » pour bien commencer la semaine :
On pense que l’on a besoin uniquement de nos membres inférieurs pour courir. Pourtant, une bonne utilisation des bras permet d’économiser de l’énergie. Ils ne vont pas remplacer vos jambes mais leur rôle est d’équilibrer le corps et de stabiliser le tronc. Lors de votre travail en « gammes », je vous invite à faire quelques accélérations mains dans le dos afin d’en comprendre le sens 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️. To be continued... #pariscourse #instarunners #coach #runners #running #runparis #run #runfrance #runnerslife #friends #runnersworld #philcoach #sprint #runnerscommunity #newbalance #newbalancefrance #nbrunning #paris #photooftheday #foulees #workinprogress #tobecontinued #personaltrainer #nopainnogain #runner #runneuse #runners
Ami(e)s runners/runneuses voici un éducatif « course à pied » pour bien commencer la semaine : On pense que l’on a besoin uniquement de nos membres inférieurs pour courir. Pourtant, une bonne utilisation des bras permet d’économiser de l’énergie. Ils ne vont pas remplacer vos jambes mais leur rôle est d’équilibrer le corps et de stabiliser le tronc. Lors de votre travail en « gammes », je vous invite à faire quelques accélérations mains dans le dos afin d’en comprendre le sens 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️. To be continued... #pariscourse  #instarunners  #coach  #runners  #running  #runparis  #run  #runfrance  #runnerslife  #friends  #runnersworld  #philcoach  #sprint  #runnerscommunity  #newbalance  #newbalancefrance  #nbrunning  #paris  #photooftheday  #foulees  #workinprogress  #tobecontinued  #personaltrainer  #nopainnogain  #runner  #runneuse  #runners 
8ème en 30'54 au 10km de Vénissieux 👍 Une course maîtrisée et régulière ! Très content d'être proche de mon record au bout d'un mois et demi d'entrainement 👌
@eag.38 
#foulees #venissieux #roadrace #10km #run #runners #running #athletics #athletisme #athlete #instarunners #eag38
Notre nouvel athlète @romu_trail_uglow nous fait partagé son run 🙏
・・・
Ce matin c’était sortie longue au programme ⏱ Comme je devais encadrer le Run Cool du magasin Foulées Nogent/Oise j’ai fait l’aller-retour en courant 🏃🏻‍♂️ Au final 2h35 et 30km commencés dans le froid avant l’arrivée d’un beau soleil ☀️ Même pas froid avec mon 3/4 zip membrane de chez Uglow avec sa membrane imperméable et coupe-vent sur l’avant : au top 👌 
Maintenant récupération avec Life+ Sport Device 👍
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#TeamFoulées60 #fouléesshop60 #foulees #TeamLMRPerformance #UGLOW #uglowsport #uglowsportfrance #runNAKED #liveNAKED #stitchFREE #uglowamb19 #hoka #hokaoneone #enjoyrunning #timetofly #run #running #trail #trailrunning #runningaddict #trailaddict #ultratrail #followme #squadrunner #sport #sportaddict #nopainnogain #runner #runhappy #frenchrunner
Notre nouvel athlète @romu_trail_uglow nous fait partagé son run 🙏 ・・・ Ce matin c’était sortie longue au programme ⏱ Comme je devais encadrer le Run Cool du magasin Foulées Nogent/Oise j’ai fait l’aller-retour en courant 🏃🏻‍♂️ Au final 2h35 et 30km commencés dans le froid avant l’arrivée d’un beau soleil ☀️ Même pas froid avec mon 3/4 zip membrane de chez Uglow avec sa membrane imperméable et coupe-vent sur l’avant : au top 👌 Maintenant récupération avec Life+ Sport Device 👍 - #TeamFoulées60  #fouléesshop60  #foulees  #TeamLMRPerformance  #UGLOW  #uglowsport  #uglowsportfrance  #runNAKED  #liveNAKED  #stitchFREE  #uglowamb19  #hoka  #hokaoneone  #enjoyrunning  #timetofly  #run  #running  #trail  #trailrunning  #runningaddict  #trailaddict  #ultratrail  #followme  #squadrunner  #sport  #sportaddict  #nopainnogain  #runner  #runhappy  #frenchrunner 
Ce matin c’était sortie longue au programme ⏱ Comme je devais encadrer le Run Cool du magasin Foulées Nogent/Oise j’ai fait l’aller-retour en courant 🏃🏻‍♂️ Au final 2h35 et 30km commencés dans le froid avant l’arrivée d’un beau soleil ☀️ Même pas froid avec mon 3/4 zip membrane de chez Uglow avec sa membrane imperméable et coupe-vent sur l’avant : au top 👌 
Maintenant récupération avec Life+ Sport Device 👍
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Ce matin c’était sortie longue au programme ⏱ Comme je devais encadrer le Run Cool du magasin Foulées Nogent/Oise j’ai fait l’aller-retour en courant 🏃🏻‍♂️ Au final 2h35 et 30km commencés dans le froid avant l’arrivée d’un beau soleil ☀️ Même pas froid avec mon 3/4 zip membrane de chez Uglow avec sa membrane imperméable et coupe-vent sur l’avant : au top 👌 Maintenant récupération avec Life+ Sport Device 👍 - #TeamFoulées60  #fouléesshop60  #foulees  #TeamLMRPerformance  #UGLOW  #uglowsport  #uglowsportfrance  #runNAKED  #liveNAKED  #stitchFREE  #uglowamb19  #hoka  #hokaoneone  #enjoyrunning  #timetofly  #run  #running  #trail  #trailrunning  #runningaddict  #trailaddict  #ultratrail  #followme  #squadrunner  #sport  #sportaddict  #nopainnogain  #runner  #runhappy  #frenchrunner 
🏁Début du retrait des dossards pour le Biscatrail dans votre magasin Foulées MÉRIGNAC !!
Notre partenaire @newbalance est présent aujourd’hui pour vous conseiller sur sa gamme. 👉🏼Profitez de -20% sur tous les modèles @newbalance jusqu’à la PETITE SURPRISE de jeudi soir prochain...
👉🏼Profitez aussi de nos belles fins de série TRAIL mises en avant pour l’événement ! 
#running #trail #enjoy #biscarosse #courirdanslesable #rencontrerunpompier #newbalance #isostar #foulees #pompier #dossards #course
🏁Début du retrait des dossards pour le Biscatrail dans votre magasin Foulées MÉRIGNAC !! Notre partenaire @newbalance est présent aujourd’hui pour vous conseiller sur sa gamme. 👉🏼Profitez de -20% sur tous les modèles @newbalance jusqu’à la PETITE SURPRISE de jeudi soir prochain... 👉🏼Profitez aussi de nos belles fins de série TRAIL mises en avant pour l’événement ! #running  #trail  #enjoy  #biscarosse  #courirdanslesable  #rencontrerunpompier  #newbalance  #isostar  #foulees  #pompier  #dossards  #course 
Ma première sur l’@urgentrunparis, ma première en tant que meneur d’allure.
Une expérience top pour une course qui se mobilise pour une bonne cause : la sanitarisation pour tous.
Bravo à mes suiveurs 💪👍🏃🏻‍♂️🏃‍♀️
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#instarunners #runnerslife  #athletisme #athlete #sport #sportmotivation #sportrunning #photorunning #10km #10kilometers #foulees #semimarathon #footing #ekiden2018 #ekidendeparis #ekidenparis2018 #courezpourletrône #urgentrun #10kmrun #courirpourleplaisir #courseapied #runningcommunity #running #instarun #instarunfrance
Ma première sur l’@urgentrunparis, ma première en tant que meneur d’allure. Une expérience top pour une course qui se mobilise pour une bonne cause : la sanitarisation pour tous. Bravo à mes suiveurs 💪👍🏃🏻‍♂️🏃‍♀️ . #instarunners  #runnerslife  #athletisme  #athlete  #sport  #sportmotivation  #sportrunning  #photorunning  #10km  #10kilometers  #foulees  #semimarathon  #footing  #ekiden2018  #ekidendeparis  #ekidenparis2018  #courezpourletrône  #urgentrun  #10kmrun  #courirpourleplaisir  #courseapied  #runningcommunity  #running  #instarun  #instarunfrance 
Installation de la Teulatoise pour un départ à 15h cet après midi 🎉😉
On vous y attend nombreux avec @foulees_toulouse_rouffiac et @beersandbretzels pour la traditionnelle recup houblonnée 😍
#running #trail #triathlon #swimrun #toulouse #rouffiac #courseapied #ready #teulat #foulees #fouleestoulouserouffiac
Après l’Ekiden de Paris, rendez-vous demain au bois de Boulogne pour l’@urgentrunparis .
Ce sera une première pour moi car après avoir déjà battu un record sur le 15km grâce à un meneur d’allure, je vais en aider certains à battre le leur sur le 10km 💪👍😁🏃🏻‍♂️
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#instarunners #runnerslife  #athletisme #athlete #sport #sportmotivation #sportrunning #photorunning #10km #10kilometers #foulees #semimarathon #footing #ekiden2018 #ekidendeparis #ekidenparis2018 #courezpourletrône #urgentrun #10kmrun #courirpourleplaisir #courseapied #runningcommunity #running #instarun #instarunfrance
Après l’Ekiden de Paris, rendez-vous demain au bois de Boulogne pour l’@urgentrunparis . Ce sera une première pour moi car après avoir déjà battu un record sur le 15km grâce à un meneur d’allure, je vais en aider certains à battre le leur sur le 10km 💪👍😁🏃🏻‍♂️ . #instarunners  #runnerslife  #athletisme  #athlete  #sport  #sportmotivation  #sportrunning  #photorunning  #10km  #10kilometers  #foulees  #semimarathon  #footing  #ekiden2018  #ekidendeparis  #ekidenparis2018  #courezpourletrône  #urgentrun  #10kmrun  #courirpourleplaisir  #courseapied  #runningcommunity  #running  #instarun  #instarunfrance 
😁🙌 Félicitations !!
Grace à vous et votre participation sous les couleurs de l'Association Rêves - Délégation de la Manche et du Laboratoire lors des Foulées de La Presse de la Manche, le rêve de la petite Lison est financé ! Nous étions plus de 330, petits et grands, à porter le t-shirt blanc ! Un véritable record ! Clémence Castel était également parmi nous ! 🙌
#reves #foulees #cherbourg #manche #run #courseapied #running #reve #cherbourgencotentin
😁🙌 Félicitations !! Grace à vous et votre participation sous les couleurs de l'Association Rêves - Délégation de la Manche et du Laboratoire lors des Foulées de La Presse de la Manche, le rêve de la petite Lison est financé ! Nous étions plus de 330, petits et grands, à porter le t-shirt blanc ! Un véritable record ! Clémence Castel était également parmi nous ! 🙌 #reves  #foulees  #cherbourg  #manche  #run  #courseapied  #running  #reve  #cherbourgencotentin 
Apparemment j’ai été méchant hier avec la fine équipe de 15 courageux pour la sortie hebdomadaire du mardi !! Un condensé de côtes pour un 12km et 300D+
Oui j’avais dit 10km mais on me répète tout le temps « quand on aime on ne compte pas!! »
Bah j’ai pas compté hein!! #torture #souffrance #running #trail #triathlon #swimrun #courseapied #rouffiactolosan #toulouse #foulees #fouleestoulouserouffiac #côtes
Entraînement #Running avec #DreamTeam #Foulees #Montpellier. Une bonne séance avec pas mal d'exercices dans les escaliers. Je me suis bien donné. J'en avais besoin. Je me suis bien défoulé.
#Run for #mylostfriends #Lionel #Philippe #Julien #hokaonone #hokaoneonefrance #instarun #instarunfrance #instafrance #suunto #suuntorun #petzl #kalenji #kalenjirun #kalenjitrail #decathlon #Herault #LanguedocRoussillon #Occitanie #suddefrance🇫🇷
Parce que les couleurs de la boutique sont portées par des loulous extraordinaires, il faut savoir en parler pour les remercier !!
Merci à @fi_fit_runner et @flo_castex de porter haut ces couleurs !
Ils ont brillé au pastel:
2eme du 14km nocturne pour Jean-Phi et 6eme (1er espoir) du 14km jour pour Flo !!
Merci à tous ceux qui participent à la vie de la boutique de près ou de loin 😘 
#running #trail #triathlon #swimrun #rouffiactolosan #foulees #fouleestoulouserouffiac #toulouse
Parce que les couleurs de la boutique sont portées par des loulous extraordinaires, il faut savoir en parler pour les remercier !! Merci à @fi_fit_runner et @flo_castex de porter haut ces couleurs ! Ils ont brillé au pastel: 2eme du 14km nocturne pour Jean-Phi et 6eme (1er espoir) du 14km jour pour Flo !! Merci à tous ceux qui participent à la vie de la boutique de près ou de loin 😘 #running  #trail  #triathlon  #swimrun  #rouffiactolosan  #foulees  #fouleestoulouserouffiac  #toulouse 
Un bon compagnon de chevet, et de stade! 
Pour une foulée efficiente d'Yvan Raça. (et j'ai croisé l'auteur lors de la dédicace, très très sympa!)
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👨‍🏫🏃‍♂️☝️
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#instarunfrance #runningfrance #foulees #technique #gamme #running .
#nopainnoconfiture
#nopainnocassecroute
#nopainnosandwich 
#nopainnogluten
Un avant/après assez parlant : avant, fraîche,à danser et sauter...après,transpirante, le sourire de s’être dépassée mais on a eu si chaud pour la saison 😜 Un résultat qui me fait vraiment plaisir en tout cas !! 👌🏃‍♀️ #lavieestbelle #running #nopainnogain #vosgrunners #foulees #vittel #jevoislavieenvosges #10km #50mm (bon...51min tout juste 😂) Y’a plus qu’à continuer à s’entraîner maintenant ...pour progresser !! 29e fille et 9e de ma catégorie
Un avant/après assez parlant : avant, fraîche,à danser et sauter...après,transpirante, le sourire de s’être dépassée mais on a eu si chaud pour la saison 😜 Un résultat qui me fait vraiment plaisir en tout cas !! 👌🏃‍♀️ #lavieestbelle  #running  #nopainnogain  #vosgrunners  #foulees  #vittel  #jevoislavieenvosges  #10km  #50mm  (bon...51min tout juste 😂) Y’a plus qu’à continuer à s’entraîner maintenant ...pour progresser !! 29e fille et 9e de ma catégorie
P’tiot Sparnatrail, 1ère manche du TTN : quand tes jambes ne répondent pas comme tu le souhaites, le résultat espéré n’est pas là 😔

Bilan : 2h29 pour les 32,7km et une 20ème place qui, même si elle ne me satisfait pas, reste honorable aux vues du plateau de traileurs présents, venus de toute la France.

Je savais que je manquerais un peu de km sur la fin, mais je pense aussi que les 6 premiers km fait à 16km/h m’ont aussi mis dedans 😬 Au final une moyenne de 13,1km/h sur un terrain assez boueux et glissant que je n’affectionne pas du tout 😕

Bravo à Frédéric Kaminsky et Callier Anthony pour leur belle course : vous avez mieux géré que moi 👏

Je serai obligé de revenir pour faire mieux 😜

Team Trail Lmr Performance
Entente Athlétique Creil
#TeamFoulées60 #fouléesshop60 #foulees #TeamLMRPerformance #UGLOW #uglowsport #uglowamb19 #hoka #hokaoneone #enjoyrunning #timetofly #run #running #trail #trailrunning #runningaddict #trailaddict #ultratrail #followme #squadrunner #sport #sportaddict #nopainnogain #runner #runhappy #frenchrunner
P’tiot Sparnatrail, 1ère manche du TTN : quand tes jambes ne répondent pas comme tu le souhaites, le résultat espéré n’est pas là 😔 Bilan : 2h29 pour les 32,7km et une 20ème place qui, même si elle ne me satisfait pas, reste honorable aux vues du plateau de traileurs présents, venus de toute la France. Je savais que je manquerais un peu de km sur la fin, mais je pense aussi que les 6 premiers km fait à 16km/h m’ont aussi mis dedans 😬 Au final une moyenne de 13,1km/h sur un terrain assez boueux et glissant que je n’affectionne pas du tout 😕 Bravo à Frédéric Kaminsky et Callier Anthony pour leur belle course : vous avez mieux géré que moi 👏 Je serai obligé de revenir pour faire mieux 😜 Team Trail Lmr Performance Entente Athlétique Creil #TeamFoulées60  #fouléesshop60  #foulees  #TeamLMRPerformance  #UGLOW  #uglowsport  #uglowamb19  #hoka  #hokaoneone  #enjoyrunning  #timetofly  #run  #running  #trail  #trailrunning  #runningaddict  #trailaddict  #ultratrail  #followme  #squadrunner  #sport  #sportaddict  #nopainnogain  #runner  #runhappy  #frenchrunner 
Cet homme avait froid avant de découvrir la première couche chaude Active Extrême de @craftsportswear !!
Parfait jusqu’à -10degrés, accompagné de gants et d’un joli bonnet, lui et sa moustache restent au chaud!!
La saison froide est désormais ouverte et il va falloir faire avec !! No excuses !! #running #trail #triathlon #swimrun #fouleestoulouserouffiac #foulees #hiver #froid #toulouse #rouffiactolosan #gants #bonnet #craft
📌DAY 2 ! On vous attend pour le retrait des dossards 😁

#bordeaux #10km #running #foulees #bordeauxathle #salomon #etpm #enjoyrunning
A 3 mois de l'ouverture des inscriptions, petite présentation de notre affiche #GTVO2019 ;)
Et confirmation comme chaque année que GTVO sera qualificatif pour UTMB 2019 & 2020 avec 4 points pour les finishers Solo et 2 points pour les finishers de chaque Relais :) :) #gtvo #valleedossau #laruns #louviejuzon #pyrenees #trail #trailrunner #trailrunnerfoundation #mountains #foulees #foulees_pau64 #runner #trailrunnig #running #stationtrail #stationtrailossau #bearn #guidebearnpyrenees #nouvelleaquitaine #gtvo2018 #ultratrail #brooks #sporthg #coursemontagne #trailmountain #trailmontagne #trailendurance #diagonaledesfous
A 3 mois de l'ouverture des inscriptions, petite présentation de notre affiche #GTVO2019  ;) Et confirmation comme chaque année que GTVO sera qualificatif pour UTMB 2019 & 2020 avec 4 points pour les finishers Solo et 2 points pour les finishers de chaque Relais :) :) #gtvo  #valleedossau  #laruns  #louviejuzon  #pyrenees  #trail  #trailrunner  #trailrunnerfoundation  #mountains  #foulees  #foulees_pau64  #runner  #trailrunnig  #running  #stationtrail  #stationtrailossau  #bearn  #guidebearnpyrenees  #nouvelleaquitaine  #gtvo2018  #ultratrail  #brooks  #sporthg  #coursemontagne  #trailmountain  #trailmontagne  #trailendurance  #diagonaledesfous 
C’est vachement studieux ce soir à la crèmerie @foulees_toulouse_rouffiac avec la team Absolu Raid.
Suivi d’itinéraire sur carte dans les rues et chemin de Rouffiac!! Réservez votre 22 novembre soir, vous allez découvrir la course d’orientation sur carte en équipe ou solo sur la zone de l’Union...
Restez connectés!! #running #trail #triathlon #swimrun #fouleestoulouserouffiac #foulees #course #orientation
C’est vachement studieux ce soir à la crèmerie @foulees_toulouse_rouffiac avec la team Absolu Raid. Suivi d’itinéraire sur carte dans les rues et chemin de Rouffiac!! Réservez votre 22 novembre soir, vous allez découvrir la course d’orientation sur carte en équipe ou solo sur la zone de l’Union... Restez connectés!! #running  #trail  #triathlon  #swimrun  #fouleestoulouserouffiac  #foulees  #course  #orientation 
Je vous rassure, on a d’abord couru avant de profiter d’une bonne bière au @beersandbretzels en compagnie de la fine équipe !!
Une belle sortie avec des nouvelles têtes pour ce running moustache !! Semaine pro on remet ça 👍
#running #trail #triathlon #swimrun #toulouse #rouffiac #foulees #fouleestoulouserouffiac #movember
Mardi. Reprise des entraînements avec la #DreamTeam #Foulees #Montpellier
Je m'en suis souvenu au dernier moment mais une super séance #Running avec notre coach !
9,5 kms en une heure avec 30' d'échauffement et 30' d'exercices ludiques.
#Run for #MyLostFriends #Lionel #Philippe #Julien #instarun #instafrance #instarunfrance #Herault #LanguedocRoussillon #Occitanie #suddefrance🇫🇷 #kalenji #kalenjirunning #kalenjitrail #decathlon #hokaoneone #hokaoneonefrance #suunto
Mardi. Reprise des entraînements avec la #DreamTeam  #Foulees  #Montpellier  Je m'en suis souvenu au dernier moment mais une super séance #Running  avec notre coach ! 9,5 kms en une heure avec 30' d'échauffement et 30' d'exercices ludiques. #Run  for #MyLostFriends  #Lionel  #Philippe  #Julien  #instarun  #instafrance  #instarunfrance  #Herault  #LanguedocRoussillon  #Occitanie  #suddefrance 🇫🇷 #kalenji  #kalenjirunning  #kalenjitrail  #decathlon  #hokaoneone  #hokaoneonefrance  #suunto 
Première course officielle..10km sous un magnifique soleil, une superbe ambiance et un petit sweat en souvenir..😋
Je suis super contente de l’avoir fait et j’ai déjà hâte d’être à la prochaine!! 🏃🏽‍♀️
10km en 49:17min (record perso😍) 422e/1077 coureurs 
#running#motivation#sportaddict#foulees#courseapied#course#teamshape#teamfitcats
1 année sépare ces deux photos.
Deux photos pour deux médailles pour la même course, l’Ekiden de Paris.
Un format de course que j’apprécie vraiment. La course en relais a vraiment une place spécial dans ce sport individuel.
Encore un beau soleil pour l’occasion ☀️👍😁
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#instarunners #runnerslife  #athletisme #athlete #sport #sportmotivation #sportrunning #photorunning #10km #10kilometers #foulees #semimarathon #footing #ekiden2018 #ekidendeparis #ekidenparis2018 #courezpourletrône #urgentrun #10kmrun #courirpourleplaisir #courseapied #runningcommunity #running #instarun #instarunfrance
1 année sépare ces deux photos. Deux photos pour deux médailles pour la même course, l’Ekiden de Paris. Un format de course que j’apprécie vraiment. La course en relais a vraiment une place spécial dans ce sport individuel. Encore un beau soleil pour l’occasion ☀️👍😁 . #instarunners  #runnerslife  #athletisme  #athlete  #sport  #sportmotivation  #sportrunning  #photorunning  #10km  #10kilometers  #foulees  #semimarathon  #footing  #ekiden2018  #ekidendeparis  #ekidenparis2018  #courezpourletrône  #urgentrun  #10kmrun  #courirpourleplaisir  #courseapied  #runningcommunity  #running  #instarun  #instarunfrance 
Au bout de l’effort pour terminé le dernier relai de l’Ekiden de Paris.
Comme l’année dernière, une température « rafraîchissante » mais un beau soleil pour réchauffer les cœurs.
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#instarunners #runnerslife  #athletisme #athlete #sport #sportmotivation #sportrunning #photorunning #10km #10kilometers #foulees #semimarathon #footing #ekiden2018 #ekidenparis2018 #courezpourletrône #urgentrun #10kmrun #concours #concoursrunning #jeuconcours #dossard #courirpourleplaisir #courseapied #runningcommunity #running
Au bout de l’effort pour terminé le dernier relai de l’Ekiden de Paris. Comme l’année dernière, une température « rafraîchissante » mais un beau soleil pour réchauffer les cœurs. . #instarunners  #runnerslife  #athletisme  #athlete  #sport  #sportmotivation  #sportrunning  #photorunning  #10km  #10kilometers  #foulees  #semimarathon  #footing  #ekiden2018  #ekidenparis2018  #courezpourletrône  #urgentrun  #10kmrun  #concours  #concoursrunning  #jeuconcours  #dossard  #courirpourleplaisir  #courseapied  #runningcommunity  #running 
13ème foulées de Villeneuve-La-Garenne aujourd'hui. 1er 10km de ma prepa triathlon en 37' donc plutôt 😊 . 🏃🏃 🏃 💪🏽12ème place au général (à confirmer, non officiel)
#10km #coursesapieds #dossard #296 #13emefouleesdevilleneuvelagarenne #courir #instasport #sport #triathlon #garmin #craft #brooks #villeneuvelagarenne #preparation #bonnejournee #chaussurerunning #running #runningmotivation #dimanchematin #unpeudesoleil #enforme #cestqueledebut #courseapied #run #runner #runnerscommunity #foulees #sportifvegetalien #instarunfrance #enroutepourlasaison
13ème foulées de Villeneuve-La-Garenne aujourd'hui. 1er 10km de ma prepa triathlon en 37' donc plutôt 😊 . 🏃🏃 🏃 💪🏽12ème place au général (à confirmer, non officiel) #10km  #coursesapieds  #dossard  #296  #13emefouleesdevilleneuvelagarenne  #courir  #instasport  #sport  #triathlon  #garmin  #craft  #brooks  #villeneuvelagarenne  #preparation  #bonnejournee  #chaussurerunning  #running  #runningmotivation  #dimanchematin  #unpeudesoleil  #enforme  #cestqueledebut  #courseapied  #run  #runner  #runnerscommunity  #foulees  #sportifvegetalien  #instarunfrance  #enroutepourlasaison 
Récupération après une sortie longue : Life+SportDevice, Stimium et piscine en famille 😍

Team Trail Lmr Performance
#TeamFoulées60 #fouléesshop60 #foulees #teamLMRPerformance #lifeplus #enjoyrunning #timetofly #run #running #trail #trailrunning #runningaddict #trailaddict #ultratrail #followme #squadrunner #sport #sportaddict #nopainnogain #runner #runhappy #frenchrunner #stimium
Toute la nouvelle collection @karitraa au magasin @foulees_toulouse_rouffiac, du collant à la veste chaude en passant par les 1ères couches 100% laine Mérinos ou encore les gants/moufles!! C’est beau, c’est quali et c’est dispo dès à présent !! Il fait froid, protégez vous mais sans ressembler à Zezette dans le Père Noël est une ordure !! #toulouse #rouffiac #foulees #running #trail #triathlon #swimrun #fouleestoulouserouffiac #karitraa
Toute la nouvelle collection @karitraa au magasin @foulees_toulouse_rouffiac, du collant à la veste chaude en passant par les 1ères couches 100% laine Mérinos ou encore les gants/moufles!! C’est beau, c’est quali et c’est dispo dès à présent !! Il fait froid, protégez vous mais sans ressembler à Zezette dans le Père Noël est une ordure !! #toulouse  #rouffiac  #foulees  #running  #trail  #triathlon  #swimrun  #fouleestoulouserouffiac  #karitraa 
16km de La Saut'Trail de Verberie en séance d’entraînement.
Résultat : une 2ème place très encourageante en 1h12 😊
Un super parcours technique avec des singles, des enchaînements de montées et de descentes (550m de D+), des relances et du plat et de la descente pour finir fort 🏃🏻‍♂️💨 Bravo l’As Verberie : une organisation au top 👍
De bonne augure une semaine et demi avant les 31km du Sparnatrail 👌
Bravo à tous les copains et copines de l’EA Creil pour leurs podiums 👏

#TeamFoulées60 #fouléesshop60 #foulees #TeamLMRPerformance #UGLOW #uglowsport #uglowsportfrance #runNAKED #liveNAKED #stitchFREE #uglowamb19 #hoka #hokaoneone #enjoyrunning #timetofly #run #running #trail #trailrunning #runningaddict #trailaddict #ultratrail #followme #squadrunner #sport #sportaddict #nopainnogain #runner #runhappy #frenchrunner
16km de La Saut'Trail de Verberie en séance d’entraînement. Résultat : une 2ème place très encourageante en 1h12 😊 Un super parcours technique avec des singles, des enchaînements de montées et de descentes (550m de D+), des relances et du plat et de la descente pour finir fort 🏃🏻‍♂️💨 Bravo l’As Verberie : une organisation au top 👍 De bonne augure une semaine et demi avant les 31km du Sparnatrail 👌 Bravo à tous les copains et copines de l’EA Creil pour leurs podiums 👏 #TeamFoulées60  #fouléesshop60  #foulees  #TeamLMRPerformance  #UGLOW  #uglowsport  #uglowsportfrance  #runNAKED  #liveNAKED  #stitchFREE  #uglowamb19  #hoka  #hokaoneone  #enjoyrunning  #timetofly  #run  #running  #trail  #trailrunning  #runningaddict  #trailaddict  #ultratrail  #followme  #squadrunner  #sport  #sportaddict  #nopainnogain  #runner  #runhappy  #frenchrunner 
J-4 avant l’Ekiden de Paris version team entreprise avec 2 équipes.
Les dossards d’une sont là, reste plus que l’autre mais ça sent déjà bon l’asphalte 😁🏃🏻‍♂️
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#instarunners #runnerslife  #athletisme #athlete #sport #sportmotivation #sportrunning #photorunning #10km #10kilometers #foulees #semimarathon #footing #ekiden2018 #ekidenparis2018 #courezpourletrône #urgentrun #10kmrun #concours #concoursrunning #jeuconcours #dossard #courirpourleplaisir #courseapied #runningcommunity #running
J-4 avant l’Ekiden de Paris version team entreprise avec 2 équipes. Les dossards d’une sont là, reste plus que l’autre mais ça sent déjà bon l’asphalte 😁🏃🏻‍♂️ . #instarunners  #runnerslife  #athletisme  #athlete  #sport  #sportmotivation  #sportrunning  #photorunning  #10km  #10kilometers  #foulees  #semimarathon  #footing  #ekiden2018  #ekidenparis2018  #courezpourletrône  #urgentrun  #10kmrun  #concours  #concoursrunning  #jeuconcours  #dossard  #courirpourleplaisir  #courseapied  #runningcommunity  #running 
Hier c’était l’Halloween Run prévu 3h avant la sortie et pourtant 10 courageux sont venus en cape ou en couleur orange magnifique !! Dédicace au gars qui a mis son caleçon orange par dessus son collant haha !! Parfait !
Merci d’avoir joué le jeu sur ce nouveau parcours de 13km avec nos amis les singlas !! #running #trail #triathlon #foulees #rouffiac #toulouse #halloween #run #swimrun
Hier c’était l’Halloween Run prévu 3h avant la sortie et pourtant 10 courageux sont venus en cape ou en couleur orange magnifique !! Dédicace au gars qui a mis son caleçon orange par dessus son collant haha !! Parfait ! Merci d’avoir joué le jeu sur ce nouveau parcours de 13km avec nos amis les singlas !! #running  #trail  #triathlon  #foulees  #rouffiac  #toulouse  #halloween  #run  #swimrun 
|Concours|
J'ai 2 dossards à gagner pour la course Urgent Run Paris, le 17 novembre au Bois de Boulogne.
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Après avoir couru à la recherche de la perf personnelle, j'aurai le plaisir d'aider les autres à atteindre leur objectif en tant que meneur d'allure à l'urgent run. Donc pour celles et ceux qui souhaitent passer en-dessous de la barre des 60 minutes sur 10km, mes mollets vont seront réservés 😉⏱
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Je suis fièr de soutenir cette course caricative qui a pour but de soutenir des projets de sanitarisation dans le monde.
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— Pour gagner ton dossard —
▫️Like la photo
▫️Commente et invite 2 amis à participer
▫️Abonne-toi à mon compte et au compte @urgentrunparis 
Le concours est ouvert jusqu'au 4 novembre, juste après l'Ekiden de Paris. 
100% des inscriptions seront versées à l'association @zazakelysambatra pour la sanitarisation à Madagascar et à la @worldtoiletorg .
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Pour s'inscrire à la course, rdv sur www.urgentrunparis.fr
On se voit au 17 novembre 💪🏁
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|Concours| J'ai 2 dossards à gagner pour la course Urgent Run Paris, le 17 novembre au Bois de Boulogne. . Après avoir couru à la recherche de la perf personnelle, j'aurai le plaisir d'aider les autres à atteindre leur objectif en tant que meneur d'allure à l'urgent run. Donc pour celles et ceux qui souhaitent passer en-dessous de la barre des 60 minutes sur 10km, mes mollets vont seront réservés 😉⏱ . Je suis fièr de soutenir cette course caricative qui a pour but de soutenir des projets de sanitarisation dans le monde. . — Pour gagner ton dossard — ▫️Like la photo ▫️Commente et invite 2 amis à participer ▫️Abonne-toi à mon compte et au compte @urgentrunparis Le concours est ouvert jusqu'au 4 novembre, juste après l'Ekiden de Paris. 100% des inscriptions seront versées à l'association @zazakelysambatra pour la sanitarisation à Madagascar et à la @worldtoiletorg . - Pour s'inscrire à la course, rdv sur www.urgentrunparis.fr On se voit au 17 novembre 💪🏁 . #instarunners  #runnerslife  #athletisme  #athlete  #sport  #sportmotivation  #sportrunning  #photorunning  #10km  #10kilometers  #foulees  #semimarathon  #footing  #ekiden2018  #ekidenparis2018  #courezpourletrône  #urgentrun  #10kmrun  #concours  #concoursrunning  #jeuconcours  #dossard  #courirpourleplaisir  #courseapied  #runningcommunity  #running 
Fier de nos couleurs !! 💪
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@foulees_bayonne @stimium @gimuzoku
@teamxokola
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La forme revient après ma mésaventure de samedi dernier 😊
Au programme cette semaine une séance de 2x(8x200m) mardi avec les copains de la section trail, mercredi bonne sortie avec du D+, aujourd’hui 3x10’ vite accompagné de mon fils en vélo et demain sortie longue avec D+ pour la reconnaissance de la fin du parcours du TBC.
Encore une semaine intense à venir et après on relâche pour le Petit Sparnatrail 😀

#TeamFoulées60 #fouléesshop60 #foulees #TeamLMRPerformance #UGLOW #uglowsport #uglowsportfrance #runNAKED #liveNAKED #stitchFREE #uglowamb19 #hoka #hokaoneone #enjoyrunning #timetofly #run #running #trail #trailrunning #runningaddict #trailaddict #ultratrail #followme #squadrunner #sport #sportaddict #nopainnogain #runner #runhappy #frenchrunner
La forme revient après ma mésaventure de samedi dernier 😊 Au programme cette semaine une séance de 2x(8x200m) mardi avec les copains de la section trail, mercredi bonne sortie avec du D+, aujourd’hui 3x10’ vite accompagné de mon fils en vélo et demain sortie longue avec D+ pour la reconnaissance de la fin du parcours du TBC. Encore une semaine intense à venir et après on relâche pour le Petit Sparnatrail 😀 #TeamFoulées60  #fouléesshop60  #foulees  #TeamLMRPerformance  #UGLOW  #uglowsport  #uglowsportfrance  #runNAKED  #liveNAKED  #stitchFREE  #uglowamb19  #hoka  #hokaoneone  #enjoyrunning  #timetofly  #run  #running  #trail  #trailrunning  #runningaddict  #trailaddict  #ultratrail  #followme  #squadrunner  #sport  #sportaddict  #nopainnogain  #runner  #runhappy  #frenchrunner 
Préparation aux @10kmdesquaisdebordeaux  @salomonrunning... Super moment de convivialité (et de sueur) pour être au top le 11 novembre prochain... L’occasion aussi de tester la toute dernière nouveauté chaussures SONIC RA qui a déjà conquis de nombreux coureurs à la recherche de confort et performance sur route 👍🏃
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#10kmdesquaisdebordeaux #salomonrunning #timetoplay #testing #new #shoes #sonic #vibetechnology #runningavenue #running #terraindejeusanslimites #foulees #bordeauxathle #bordeauxmaville #insaneinsidedesign
Préparation aux @10kmdesquaisdebordeaux @salomonrunning... Super moment de convivialité (et de sueur) pour être au top le 11 novembre prochain... L’occasion aussi de tester la toute dernière nouveauté chaussures SONIC RA qui a déjà conquis de nombreux coureurs à la recherche de confort et performance sur route 👍🏃 . . . . #10kmdesquaisdebordeaux  #salomonrunning  #timetoplay  #testing  #new  #shoes  #sonic  #vibetechnology  #runningavenue  #running  #terraindejeusanslimites  #foulees  #bordeauxathle  #bordeauxmaville  #insaneinsidedesign 
Voici un de mes éducatifs préférés : Les foulées bondissantes 
Courir en bondissant est un des meilleurs exercices pour muscler les jambes, sans en prendre de volume.  Ces foulées aériennes permettent d'affiner les cuisses car les muscles qui participent à la foulée ont un temps de contraction très court. Avec la corde à sauter, c'est l'exercice parfait pour muscler les fessiers et raffermir les cuisses grâce aux vibrations verticales qui provoquent une re-dynamisation de la circulation sanguine.
Le but est d'être capable d'accélérer le mouvement à chaque pose de pied au sol et non de faire une foulée trop longue en étirant sa jambe loin vers l'avant. 
Attention, cet exercice est à réaliser après s’être bien échauffé et sur piste de préférence, du à l’impact sur le sol. Faites 3 à 6 fois l’exercice sur 20-30m. Démonstration en vidéo :-)
To be continued... #pariscourse #instarunners #coach #runners #running #runparis #runfrance #runnerslife #friends #runnersworld #run #philcoach #runnerscommunity #newbalance #newbalancefrance #nbrunning #paris #photooftheday #friends #workinprogress #tobecontinued #throwbackthursday #tbt #foulees #jump #jumping #personaltrainer
Voici un de mes éducatifs préférés : Les foulées bondissantes Courir en bondissant est un des meilleurs exercices pour muscler les jambes, sans en prendre de volume. Ces foulées aériennes permettent d'affiner les cuisses car les muscles qui participent à la foulée ont un temps de contraction très court. Avec la corde à sauter, c'est l'exercice parfait pour muscler les fessiers et raffermir les cuisses grâce aux vibrations verticales qui provoquent une re-dynamisation de la circulation sanguine. Le but est d'être capable d'accélérer le mouvement à chaque pose de pied au sol et non de faire une foulée trop longue en étirant sa jambe loin vers l'avant. Attention, cet exercice est à réaliser après s’être bien échauffé et sur piste de préférence, du à l’impact sur le sol. Faites 3 à 6 fois l’exercice sur 20-30m. Démonstration en vidéo :-) To be continued... #pariscourse  #instarunners  #coach  #runners  #running  #runparis  #runfrance  #runnerslife  #friends  #runnersworld  #run  #philcoach  #runnerscommunity  #newbalance  #newbalancefrance  #nbrunning  #paris  #photooftheday  #friends  #workinprogress  #tobecontinued  #throwbackthursday  #tbt  #foulees  #jump  #jumping  #personaltrainer 
Après un beau week end ensoleiller à faire le lapin 🐰 séance de seuil 🏃‍♂️ 6x4’ ce soir un gros kiff 😁
Allure 3’30’’/20’’ (17/18km/h) 💨 
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