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Junto a mi SIKUNG SIFU Santi Pascual en el Mou Kwoon central de la Asociación Wong Shun Leung España al finalizar la clase de hoy Miércoles. #wingchun #wushu #instalike #instachile #kungfu #kungfuchile #wingchunchile #fitnesschile #fitness #weights #crossfit #puentealto #santiago #laflorida #canton #hongkong #china #chineseculture #japon #oriente #ufc #gym #españa #barcelona #tao #warrior #clase #wongshunleung #ipman
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Gracias @pablo_mardones por tu confianza, ya casi un año que en @doersfitsuplementos estamos felices de que seas un gran cliente y persona. 👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻💪🏻 #HazloDoersFit #DoersFitStyle #fitnesschile #fitness #suples #suplementossantiago #suplementoschile #calisteniachile #Deporte #Chile #streetworkoutchile #mma #energygym #mundofitness #chilenosfitness #chilenasfittnes #chilenas #crossfitchile #chilegym #chilefit #fit #smartfitcordillera #noparamos #menshealth #bodybuilding #crossfit #calistenia #alterofilia #instaChile #energía
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Las lesiones son comunes en el entrenamiento, y no hay que dejarlas pasar, porque con el tiempo pueden complicarse y hacer de nuestro día a día una odisea con el dolor.

Nosotros solucionamos las lesiones con Las Ondas de Choque!! Contáctanos, nos encontramos en la región el Maule. 
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3 jugos naturales que te ayudarán con tu salud
✔Resfriado: prepara un jugo de zanahoria, piña y jengibre.
✔Ansiedad: utiliza avena molida, pera, hierbabuena y miel de abejas.
✔Migraña: limón, agua de coco, sal de himalaya.
3 jugos naturales que te ayudarán con tu salud ✔Resfriado: prepara un jugo de zanahoria, piña y jengibre. ✔Ansiedad: utiliza avena molida, pera, hierbabuena y miel de abejas. ✔Migraña: limón, agua de coco, sal de himalaya.
So... It turns out #musclememory is really a thing... But, your muscles need to have memory of them being used in a certain way tho🤔. just saying 😂😂. #humpday workout starts now! 💪😈.
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Joaquin Contreras @joaco_contreras25 
Atleta embajador en la ciudad de #curico
Rumbo al selectivo para el sudamericano en Paraguay . El se suplementa con los mejores productos y los encuentras en 👉 @talknutricion💪🔥 #talk #suples #suplementos #nutricion #gym #body #bodybullding #culturismo #fitness #deporte #deportistas #talca  #maule #chile #santiago #chilenosfitness #fitnesschile #culturismo
Espectacular reunión con el comité regional en Herbalife.... Vamos por Más!!! 👏🏼👏🏼👏🏼💪🏻💪🏻💪🏻🇨🇱🇨🇱🇨🇱
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Cuando se mezcla con 2 tazas de leche descremada proporciona 7 gramos de L-leucina y 13 gramos de BCAA, que ayudan a alimentar sus músculos esqueléticos, mantener reservas de glucógeno muscular y ayudar a reducir la cantidad dedegradación de las proteínas.
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Les comparto este trabajo de apoyo asimetrico realizado hoy para las chicas de poledance en su entrenamiento personalizado. Mientras un brazo empuja (abduce)el otro tracciona (aduce) y la musculatura del Core realiza su función anti inclinación en el plano frontal.Las máquinas son @marshiaza y @rominagacitua 👏👏👏👏👏👏👏👏.
Pruébelo , comente y comparta. 
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Un pequeño calentamiento de hombros con discos de 5 libras, evitamos lesiones y fortalecemos manguito rotador, también puede ser sin peso y solo movimiento articular 💪👍
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200 kls x 4 reps x 7 set ya era la última serie 💪💪 cansadoo pero salieron igual y manos cansadas a cagar 😱
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Voy a cumplir 3 meses en este proceso 😃 de comer, y cuando digo comer ..es comer y bastante, subiendo semana a semana 😏 ! Y puedo decir que he disfrutado bastante el proceso, aun me quedan 3 meses comiendo así..aunque no ha sido muuuuy limpio como quisiera, porque he comido cerdito casi todos los findes jaja pero me gusta lo que veo. Lo único que me gusta de esta etapa es lo mucho que puedo comer jaja ..porque quizá fisicamente la gran mayoria de las mujeres quisieran estar ultra delgadas con la wata marcada..😂 Pero este mundito no es solo calugas..ni dejar de comer...❌
Si queremos ver resultados bacanes, comamos, en base a cada objetivo, claramente. 👏👏👏👏
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¿Cuántas veces hemos escuchado que los abdominales se hacen en la cocina ? 
Esta es una afirmación muy cierta, ya que para que en nuestro abdomen aparezcan las amadas “calugas”, debemos contar con un bajo porcentaje de grasa corporal. Esto se logra realizando deficit calórico, ejercicio cardiovascular y trabajo de pesas. Si no estás cumpliendo con alguno de estos tres factores, hacer ejercicios abdominales solo te hará perder tiempo que quizás podrías emplear en cosas que realmente te ayuden a alcanzar tu objetivo.
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💪DON’T EAT LESS....
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🍑 The food choices we make each day (and in what quantities) will largely impact how much progress we make on our goals — whether they may be fat loss, muscle gain or both at the same time (recomposition).
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🤤 Additionally, these same food choices will determine how HUNGRY or how FULL we are day to day, and will ultimately affect how we feel, and how sustainable with our nutrition we can be.
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🍦🙈 So while you CAN eat anything you want to eat and make progress at the same time, controlling portions and selecting foods that better support your goals is very important!
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💪DON’T EAT LESS.... - 🍑 The food choices we make each day (and in what quantities) will largely impact how much progress we make on our goals — whether they may be fat loss, muscle gain or both at the same time (recomposition). - 🤤 Additionally, these same food choices will determine how HUNGRY or how FULL we are day to day, and will ultimately affect how we feel, and how sustainable with our nutrition we can be. - 🍦🙈 So while you CAN eat anything you want to eat and make progress at the same time, controlling portions and selecting foods that better support your goals is very important! . . . #mybodynice  . . #fitnesslive  #fitnessclasses  #fitnessjournal  #fitnessmodeling  #fitnessisfun  #fitnessgurls  #fitnessdiary  #fitnesschile  #fitnessdubai  #fitnessmama  #fitness4life  #fitnessmum  #fitnessday  #fitnessdiva  #bodyofagoddess  #bodymindspirit  #bodyparts  #bodyboarder  #goodbodys  #goodbodygyal  #beautifulbodys  #fitness19  #fitnesspt  #fitnesssuk  #fitnessrecipes  #lovefitnessgirls  #lovefitnessappare 
La vida es una película que vuelve a empezar cada mañana al despertarnos. Olvídate de tus errores, cada día tienes una nueva oportunidad para triunfar y alcanzar la felicidad. .
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Muy bueno el AM en la playa!!! Qué mejor que entrenar frente al mar? 🐠🐠🐠💪🏻💪🏻💪🏻 Inscríbete tú tambien!!! Entrenamiento Funcional guiado por Kinesióloga! Entrena de manera funcional, al aire libre y más fuerte que encerrada en un gym!!! 💪🏻😍
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😱😱😱primera vez que pruebo esto!! 😍y me encantó.
#snack 📌zapallo (calabaza-Aiyana) asada con mantequilla de maní....mueroooooo
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Buenos días mis amores😚 acá les presento mi desayuno de hoy, es la misma receta de ayer sólo que hoy le agregué un 👊 de #espinacas😁🍃🍵🍴 .
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Calzas deportivas en talla S, M y L
🔹$10.000
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El lunes pasé el día en la Quebrada de Macul, fue muy entretenido y quedamos agotadas así que ayer me lo tomé como descanso, hoy de nuevo a darlo todo con bbg 😁
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"Even a small effort is better than nothing" Sometimes there are not all the resources and possibilities without almost zero, then it's time to sit down, plan, and design the best strategy, remember that designing a new plan will have new doors that will be will open (It always happens). YOU DECIDE WHAT TO DO, STAY OR ADVANCE. A hug and have an excellent day.
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Estaba preparando una gran presentación pero esta creatina se presenta sola... #vamoscontodo 💪💪💪👌👍 despachos a todo chile 🇨🇱 en 24 horas!!! Consulte stock #crossfitchile #energy #fitnesschileno #chile #instachile #fitnesschile #creatina #creatinacellucor #cellucor #porqueloscuerposdeveranosepreparaneninvierno #suplementos #suplementoschile #suples
Si te caes, te levantas...y si no puedes, al menos haz algunos abdominales😉
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Buenos días, mi mundo😘
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