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#EntrenamientoDeObstaculos medias

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Hoy aún llegando justito d tiempo y un poquito cansado he entrenado aguantando muy bien los obstáculos y las cargas💪🏽💪🏽 poco a poco voy mejorando.!!😁 además he tenido muy buena compañía hoy👧🏽💖 #corpore #hitt #obtaculos #entrenamientodeobstaculos #ocr #unbrokenchinchillaallívamos
Después de la carrera de ayer desde luego que nos encontramos como zombies!!! Perfecto para hacer un entreno muy divertido de Halloween. Estaremos en Madrid Río a las 19:30 en las columnas del Puente del Rey para arrancar con una sesión sorprendente, por cierto no olvides tu disfraz.
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Contactar por privado para más info.
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#trainning  #train #entrenamientodeobstaculos #hallowen #madridrio #spartanvalencia #entreno #carrerasdeobstaculos #madrid #corre #correr #feel #disfraz #zombies #run #running
Después de la carrera de ayer desde luego que nos encontramos como zombies!!! Perfecto para hacer un entreno muy divertido de Halloween. Estaremos en Madrid Río a las 19:30 en las columnas del Puente del Rey para arrancar con una sesión sorprendente, por cierto no olvides tu disfraz. . Contactar por privado para más info. . #trainning  #train  #entrenamientodeobstaculos  #hallowen  #madridrio  #spartanvalencia  #entreno  #carrerasdeobstaculos  #madrid  #corre  #correr  #feel  #disfraz  #zombies  #run  #running 
🇪🇸 También se puede FORTALECER AGARRE (antebrazos, manos, dedos, etc.) modificando el apoyo de las manos, y también aumentamos dificultad. Puede ser: apoyándonos sobre los dedos como en la imagen, o con la mano cerrada (en puño), incluso añadir desplazamientos. Subiré un video o foto explicativo sobre todo esto. En este ejercicio en concreto, consiste en mantener esa posición unos 10". No quiero dar más indicaciones porque siempre recomiendo realizar los ejercicios con la supervisión de un profesional.
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‼️‼️‼️ TODO EJERCICIO, TIENE MATICES. NO TODO EL MUNDO PUEDE HACER TODOS LOS EJERCICIOS.!!!!
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👍🏼👍🏼CONSULTA Y PONTE EN MANOS DE UN PROFESIONAL.!!!!
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🇬🇧 It can also STRENGTHEN GRIP (forearms, hands, fingers, etc.) by modifying the support of hands, and also increase difficulty. It can be: relying on the fingers like at the picture, or the closed hand (fist), even add shifts. I'll upload a video or photo explaining about all this. In this particular exercise is to maintain that position 10". I do not want to give more indications that I always recommend performing the exercises under the supervision of a professional.
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#entrenamientodeobstaculos #obstaclestraining #spartantraining #strengtheningforearms #strengthening #CAFYD #TAFAD #transmittinghealthyexercise #healthyexercise #reebok @reebokes #sportsciences #personaltrainer
🇪🇸 También se puede FORTALECER AGARRE (antebrazos, manos, dedos, etc.) modificando el apoyo de las manos, y también aumentamos dificultad. Puede ser: apoyándonos sobre los dedos como en la imagen, o con la mano cerrada (en puño), incluso añadir desplazamientos. Subiré un video o foto explicativo sobre todo esto. En este ejercicio en concreto, consiste en mantener esa posición unos 10". No quiero dar más indicaciones porque siempre recomiendo realizar los ejercicios con la supervisión de un profesional. . ‼️‼️‼️ TODO EJERCICIO, TIENE MATICES. NO TODO EL MUNDO PUEDE HACER TODOS LOS EJERCICIOS.!!!! . 👍🏼👍🏼CONSULTA Y PONTE EN MANOS DE UN PROFESIONAL.!!!! . 🇬🇧 It can also STRENGTHEN GRIP (forearms, hands, fingers, etc.) by modifying the support of hands, and also increase difficulty. It can be: relying on the fingers like at the picture, or the closed hand (fist), even add shifts. I'll upload a video or photo explaining about all this. In this particular exercise is to maintain that position 10". I do not want to give more indications that I always recommend performing the exercises under the supervision of a professional. - #entrenamientodeobstaculos  #obstaclestraining  #spartantraining  #strengtheningforearms  #strengthening  #CAFYD  #TAFAD  #transmittinghealthyexercise  #healthyexercise  #reebok  @reebokes #sportsciences  #personaltrainer 
🇪🇸 "BEAR CRAWL".- EJERCICIO PARA FORTALECIMIENTO DE ANTEBRAZOS. INTERVIENEN PRINCIPALMENTE CUÁDRICEPS Y CORE. ✅ Es una variante del Mountain Climber. Ahora le añadimos un poquito de dificultad ya que, adelantamos mano-pierna de lado contrarios. En este caso lo hacemos sin movernos del sitio, pero se puede hacer con desplazamiento. ⚠️ Prestar atención en no modificar las curvaturas. Ideal realizarlo delante de un espejo o con alguien que nos corrija. (❓) Para cualquier duda... ESCRIBID COMENTARIO.!!! De esa forma nos ayudamos entre todos..!!
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‼️‼️‼️ TODO EJERCICIO, TIENE MATICES. NO TODO EL MUNDO PUEDE HACER TODOS LOS EJERCICIOS.!!!!
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👍🏼👍🏼CONSULTA Y PONTE EN MANOS DE UN PROFESIONAL.!!!!
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🇬🇧 "BEAR CRAWL" .- EXERCISE TO STRENG FOREARMS. MAINLY INVOLVED CORE AND QUADRICEPS. ✅ Is a variant of Mountain Climber. Now we add a little bit of difficulty since, anticipate hand-leg opposites side. In this case we do without leaving the site, but can be done with displacement. ⚠️ Pay attention not to change the curvatures. Ideal performing in front of a mirror or with someone to correct us. (❓) For any questions, Write COMMENTARY .... !!! That way we help each other .. !!
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 #transmittinghealthyexercise #pasion #healthyexercise #obstaclesracesexercises #obstaclesraces #CAFYD #INEF #personaltrainermadrid #personaltrainer #obstáculos #fortalecimientomuscular #fortalecimiento #fortalecimientoantebrazo #strengthening #strengtheningforearms #spartantraining #obstaclestraining #entrenamientodeobstaculos @reebokes #asicsfrontrunner #asicsfrontrunner2017 #asicsfrontrunner2016 #ASICSFrontRunner
🇪🇸 "BEAR CRAWL".- EJERCICIO PARA FORTALECIMIENTO DE ANTEBRAZOS. INTERVIENEN PRINCIPALMENTE CUÁDRICEPS Y CORE. ✅ Es una variante del Mountain Climber. Ahora le añadimos un poquito de dificultad ya que, adelantamos mano-pierna de lado contrarios. En este caso lo hacemos sin movernos del sitio, pero se puede hacer con desplazamiento. ⚠️ Prestar atención en no modificar las curvaturas. Ideal realizarlo delante de un espejo o con alguien que nos corrija. (❓) Para cualquier duda... ESCRIBID COMENTARIO.!!! De esa forma nos ayudamos entre todos..!! . ‼️‼️‼️ TODO EJERCICIO, TIENE MATICES. NO TODO EL MUNDO PUEDE HACER TODOS LOS EJERCICIOS.!!!! . 👍🏼👍🏼CONSULTA Y PONTE EN MANOS DE UN PROFESIONAL.!!!! . 🇬🇧 "BEAR CRAWL" .- EXERCISE TO STRENG FOREARMS. MAINLY INVOLVED CORE AND QUADRICEPS. ✅ Is a variant of Mountain Climber. Now we add a little bit of difficulty since, anticipate hand-leg opposites side. In this case we do without leaving the site, but can be done with displacement. ⚠️ Pay attention not to change the curvatures. Ideal performing in front of a mirror or with someone to correct us. (❓) For any questions, Write COMMENTARY .... !!! That way we help each other .. !! - #transmittinghealthyexercise  #pasion  #healthyexercise  #obstaclesracesexercises  #obstaclesraces  #CAFYD  #INEF  #personaltrainermadrid  #personaltrainer  #obstáculos  #fortalecimientomuscular  #fortalecimiento  #fortalecimientoantebrazo  #strengthening  #strengtheningforearms  #spartantraining  #obstaclestraining  #entrenamientodeobstaculos  @reebokes #asicsfrontrunner  #asicsfrontrunner2017  #asicsfrontrunner2016  #ASICSFrontRunner 
🇪🇸 "MOUNTAIN CLIMBER".- EJERCICIO PARA FORTALECIMIENTO DE ANTEBRAZOS. INTERVIENEN PRINCIPALMENTE CUÁDRICEPS Y CORE. ✅ El ejercicio de arriba ya lo vimos. Era simplemente desde posición de cuadrupedia, levantar las rodillas 1cm del suelo procurando mantener las curvaturas fisiológicas de la Columna Vertebral. Ahora le añadimos un poquito de dificultad llevando la rodilla hacia la mano del mismo lado. ⚠️ Prestar atención en no modificar las curvaturas. Ideal realizarlo delante de un espejo o con alguien que nos corrija. (❓) Para cualquier duda... ESCRIBID COMENTARIO.!!! De esa forma nos ayudamos entre todos..!!
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‼️‼️‼️ TODO EJERCICIO, TIENE MATICES. NO TODO EL MUNDO PUEDE HACER TODOS LOS EJERCICIOS.!!!!
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🇬🇧 "MOUNTAIN CLIMBER".- EXERCISE TO STRENG FOREARMS. MAINLY INVOLVED  CORE AND QUADRICEPS. ✅ The exercise above already seen. It was just from quadruped position, lift your knees 1cm from@the floor trying to keep the physiological curvatures of the Spine. Now we add a little bit of difficulty taking the knee towards the hand on the same side. ⚠️ Pay attention not to change the curvatures. Ideal performing in front of a mirror or with someone to correct us. (❓) For any questions, Write COMMENTARY .... !!! That way we help each other .. !!
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🇪🇸 "MOUNTAIN CLIMBER".- EJERCICIO PARA FORTALECIMIENTO DE ANTEBRAZOS. INTERVIENEN PRINCIPALMENTE CUÁDRICEPS Y CORE. ✅ El ejercicio de arriba ya lo vimos. Era simplemente desde posición de cuadrupedia, levantar las rodillas 1cm del suelo procurando mantener las curvaturas fisiológicas de la Columna Vertebral. Ahora le añadimos un poquito de dificultad llevando la rodilla hacia la mano del mismo lado. ⚠️ Prestar atención en no modificar las curvaturas. Ideal realizarlo delante de un espejo o con alguien que nos corrija. (❓) Para cualquier duda... ESCRIBID COMENTARIO.!!! De esa forma nos ayudamos entre todos..!! . ‼️‼️‼️ TODO EJERCICIO, TIENE MATICES. NO TODO EL MUNDO PUEDE HACER TODOS LOS EJERCICIOS.!!!! . 👍🏼👍🏼CONSULTA Y PONTE EN MANOS DE UN PROFESIONAL.!!!! . 🇬🇧 "MOUNTAIN CLIMBER".- EXERCISE TO STRENG FOREARMS. MAINLY INVOLVED CORE AND QUADRICEPS. ✅ The exercise above already seen. It was just from quadruped position, lift your knees 1cm from@the floor trying to keep the physiological curvatures of the Spine. Now we add a little bit of difficulty taking the knee towards the hand on the same side. ⚠️ Pay attention not to change the curvatures. Ideal performing in front of a mirror or with someone to correct us. (❓) For any questions, Write COMMENTARY .... !!! That way we help each other .. !! - #transmittinghealthyexercise  #pasion  #healthyexercise  #obstaclesracesexercises  #obstaclesraces  #CAFYD  #INEF  #personaltrainermadrid  #personaltrainer  #obstáculos  #fortalecimientomuscular  #fortalecimiento  #fortalecimientoantebrazo  #strengthening  #strengtheningforearms  #spartantraining  #obstaclestraining  #entrenamientodeobstaculos  @reebokes