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Cinco consejos para seguir entrenando, incluso cuando estás de vacaciones.
¿Te vas una semana a la playa? Si lo que buscas es descansar, no va a pasar nada porque dejes de entrenar en esos días: no vas a perder tus gains, no vas a volver con 10 kilos más ni vas a volverte un corredor mucho más lento por pasar una semana sin entrenar.
Si este año quieres seguir entrenando también cuando estés lejos de casa, te doy unos cuantos consejos para que la pereza no se apodere de ti y puedas mantener el ritmo de entrenamiento.
-Escoge las primeras horas del día: además de porque suelen ser las más frescas e ideales tanto para salir a correr, si es tu elección, o para hacer un pequeño circuito de fuerza, porque además así lo dejarás hecho desde el principio de la jornada y tendrás el resto del día libre. -Lleva contigo algo de material de entrenamiento: no tienes que llevarte un par de kettlebells de 12 kilos, sino que basta con que metas en tu maleta algo que ocupa tan poco y es tan versátil como unas gomas elásticas, unas mini-bands, un TRX o una cuerda para saltar.
-Aprovecha tu entrenamiento para conocer nuevos lugares: el turismo runner está de moda y es una manera genial de conocer una nueva ciudad a golpe de zapatilla. Puedes preparar tú mismo un itinerario por la ciudad que vas a visitar o unirte a alguno de los grupos de running que se dedican al turismo de carrera, que no son pocos.
-Utiliza lo que tengas a tu alcance para variar tu entrenamiento: si estás en la playa, aprovecha para correr por la orilla del mar o para caminar dentro del agua, por ejemplo. Esto dará a tu cuerpo un estímulo nuevo, saldrás de la rutina y probarás otros tipos de esfuerzo. O quizás puedes probar otros deportes como el surf o iniciarte en el submarinismo. Si estás en la montaña, puedes probar el senderismo o la escalada, si son actividades que no sueles realizar en tu día a día.
-Entrena con compañía: seguramente no vayas de vacaciones solo, así que puede ser un momento genial para animar a tu familia, tu pareja o tus amigos a que entrenen contigo.
Cinco consejos para seguir entrenando, incluso cuando estás de vacaciones. ¿Te vas una semana a la playa? Si lo que buscas es descansar, no va a pasar nada porque dejes de entrenar en esos días: no vas a perder tus gains, no vas a volver con 10 kilos más ni vas a volverte un corredor mucho más lento por pasar una semana sin entrenar. Si este año quieres seguir entrenando también cuando estés lejos de casa, te doy unos cuantos consejos para que la pereza no se apodere de ti y puedas mantener el ritmo de entrenamiento. -Escoge las primeras horas del día: además de porque suelen ser las más frescas e ideales tanto para salir a correr, si es tu elección, o para hacer un pequeño circuito de fuerza, porque además así lo dejarás hecho desde el principio de la jornada y tendrás el resto del día libre. -Lleva contigo algo de material de entrenamiento: no tienes que llevarte un par de kettlebells de 12 kilos, sino que basta con que metas en tu maleta algo que ocupa tan poco y es tan versátil como unas gomas elásticas, unas mini-bands, un TRX o una cuerda para saltar. -Aprovecha tu entrenamiento para conocer nuevos lugares: el turismo runner está de moda y es una manera genial de conocer una nueva ciudad a golpe de zapatilla. Puedes preparar tú mismo un itinerario por la ciudad que vas a visitar o unirte a alguno de los grupos de running que se dedican al turismo de carrera, que no son pocos. -Utiliza lo que tengas a tu alcance para variar tu entrenamiento: si estás en la playa, aprovecha para correr por la orilla del mar o para caminar dentro del agua, por ejemplo. Esto dará a tu cuerpo un estímulo nuevo, saldrás de la rutina y probarás otros tipos de esfuerzo. O quizás puedes probar otros deportes como el surf o iniciarte en el submarinismo. Si estás en la montaña, puedes probar el senderismo o la escalada, si son actividades que no sueles realizar en tu día a día. -Entrena con compañía: seguramente no vayas de vacaciones solo, así que puede ser un momento genial para animar a tu familia, tu pareja o tus amigos a que entrenen contigo.
Eres atrevid@?? Te hago esta pregunta porque cuando realmente quieres ir a por tus sueños, tienes que ir con todo, al 100% no hay medias tintas. Tienes que hacer cosas que no estabas haciendo y por supuesto que habrá mucho esfuerzo y que tendrás momentos de querer abandonar, pero sabes que?? MERECERA LA PENA😀😀 Feliz Viernes!!⭐️⭐️⭐️
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Vivaldi y Maño ... #Espartales #campo #entrenamiento
Eeeeyyy te voy a decir una cosa, esto se pone muy interesante, porque si en dos fines de semana quieres estar preparado para impartir clase de forma diferente y creativa , lo tenemos todo preparado...🤓😉🤓.
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📣 ¡¡Extra, extra!! 📣 ¡Ya está aquí el número 2 nuestra revista SANUS LIFE!

Nos ha costado un poco, pero ha llegado, renovada completamente y con mejore contenidos. 
En ella, podéis encontrar una entrevista a la nadadora olímpica y triatleta Sara Pérez Sala; una comparativa de isotónicas; consejos para controlar la cabeza en las lesiones; cómo hacer para no abandonar la dieta... ¡y mucho más!

Esperamos que os guste y, sobre todo, que os resulte interesante y útil.

Decidnos qué os parece y, si queréis, proponednos temas que os interesen para la siguiente 😊

Link en la bio 🔹 http://www.sanusvitae.es/revista-sanus-life/
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#SanusLife #creandomonstruos #revista #planificacióndeportiva #entrenamiento #nutrición #psicología #fisioterapiadeportiva #podología
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Nuevo post en el Blog!!! TRX o entrenamiento de suspensión buenos para trabajar la estabilidad I la fuerza con tu propio peso #blogger #fitness #bienestar #gimnasio #fuerza #hiitworkout #cardio #variedad #salud #actividad #fisica #ejercicios #contraindicados #blog #blogger #fitness #bienestar #adelgazar #tonificar #hipertrofia #entrenamiento #nutricion #dieta #salud #actividad #fisica #training #trx
Cada excusa te aleja de tu objetivo
Cada pasito te acerca a tu objetivo
FACIL VERDAD 😏😏❓❓
Cada excusa te aleja de tu objetivo Cada pasito te acerca a tu objetivo FACIL VERDAD 😏😏❓❓
@fitmaracay -  Hacer ejercicios de CRUNCH para abdominales o GIROS RUSOS NO es la mejor opción ya que generan un aumento de presión de los discos intervertebrales y generan un efecto de cizalla en el caso de los giros rusos.
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Como podemos imaginar, sucede con nuestra columna algo parecido a curvar un palo flexible, en una parte del palo aumenta la presión y en la otra disminuye, eso es precisamente es lo que ocurre con la región anterior de nuestras columna (donde se encuentran los discos) se encoge y aumenta la presión, este aumento de presión realizado de manera repetitiva y periódica puede terminar por provocar un problema lumbar.
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Por otra parte, al tratarse de un ejercicio deslordosante (nuestra curva lumbar fisiológica se invierte al realizar este ejercicio ) incentiva y acelera la pérdida de curvatura lumbar o lordosis lumbar.
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La pérdida de esta importante curva de nuestra espalda, es una de las causas más importantes de que nuestros discos intervertebrales se deterioren y a larga acaben generándose y provocando las conocidas protrusiones y hernias discales.
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La curvatura lumbar hace que el peso no recaiga únicamente sobre el disco. Con una buena curvatura lumbar, son las articulaciones intervertebrales y los músculos espinales los que asumen gran parte de peso diario, es por esto, que al realizar estos ejercicios abdominales repetidamente se puede terminar con problemas en nuestra columna. -
Evita estos ejercicios y concentrate en fortalecer el CORE, que compone la faja abdominal y que proporciona una "cobertura protectora" a la columna. -
Los CRUNCH Y GIROS RUSOS no son funcionales a la hora de trasladarlos a un deporte o a la vida cotidiana.
-
Por lo tanto, aunque ciertamente hay trabajos abdominales que son más dañinos que otros, para la columna, por regla general, ESTOS EJERCICIOS Y SUS VARIACIONES no son ejercicios recomendables. -
Si quieres saber cuales son los ejercicios que te ayudaran a fortalecer tu CORE dejame tu like y comentario 😆😆😆⤵⤵⤵
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ENTRENA CON INTELIGENCIA! - #deporte #entrenamiento #solimedsd
@fitmaracay - Hacer ejercicios de CRUNCH para abdominales o GIROS RUSOS NO es la mejor opción ya que generan un aumento de presión de los discos intervertebrales y generan un efecto de cizalla en el caso de los giros rusos. - Como podemos imaginar, sucede con nuestra columna algo parecido a curvar un palo flexible, en una parte del palo aumenta la presión y en la otra disminuye, eso es precisamente es lo que ocurre con la región anterior de nuestras columna (donde se encuentran los discos) se encoge y aumenta la presión, este aumento de presión realizado de manera repetitiva y periódica puede terminar por provocar un problema lumbar. - Por otra parte, al tratarse de un ejercicio deslordosante (nuestra curva lumbar fisiológica se invierte al realizar este ejercicio ) incentiva y acelera la pérdida de curvatura lumbar o lordosis lumbar. - La pérdida de esta importante curva de nuestra espalda, es una de las causas más importantes de que nuestros discos intervertebrales se deterioren y a larga acaben generándose y provocando las conocidas protrusiones y hernias discales. - La curvatura lumbar hace que el peso no recaiga únicamente sobre el disco. Con una buena curvatura lumbar, son las articulaciones intervertebrales y los músculos espinales los que asumen gran parte de peso diario, es por esto, que al realizar estos ejercicios abdominales repetidamente se puede terminar con problemas en nuestra columna. - Evita estos ejercicios y concentrate en fortalecer el CORE, que compone la faja abdominal y que proporciona una "cobertura protectora" a la columna. - Los CRUNCH Y GIROS RUSOS no son funcionales a la hora de trasladarlos a un deporte o a la vida cotidiana. - Por lo tanto, aunque ciertamente hay trabajos abdominales que son más dañinos que otros, para la columna, por regla general, ESTOS EJERCICIOS Y SUS VARIACIONES no son ejercicios recomendables. - Si quieres saber cuales son los ejercicios que te ayudaran a fortalecer tu CORE dejame tu like y comentario 😆😆😆⤵⤵⤵ - ENTRENA CON INTELIGENCIA! - #deporte  #entrenamiento  #solimedsd 
¡Nuevo! #visionbody nos presenta su nuevo gel reductor y anticelulítico para potenciar los efectos de tu #entrenamiento ¿Lo vas a probar? ☎️ WhatsApp +34 662 65 08 57
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📍Carrer Indústria, 36 - 08032 Barcelona
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Día alto en calorías y macros💪🏼😋 1 Cómida: 150gr arroz, 100gr atún natural, 2 huevo 🥚 y 1/3 de aguacates 🥑 ...💪🏼👽
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Preparando un Video de mis Clases de Jazz! Cómo nos divertimos!! Besotes para cada uno y nos vemos los Martes y Jueves 19hs. en @elportondesanchez ❤️ nivel principiante / intermedio. Sánchez de Bustamante 1034 CABA. 48632848. @sofiherrera.i @josefmol @joseluis._ramirez , @kiaru16_ , @holasoysharito , Max Franco,_ Jesica Pascolat, El Porton de Sanchez @holagusmoro #gustavomoro #actor #maestro #baile #jazz #jazzclass #jazzdance #educator #enseñanza #tecnica #entrenamiento #alineacion #corporal #consciencia #pasion #entrega #alumnos #placer #compartir #experiencia #teatro #television #cine #formacion #dance #dancer #coreografo #disfrutar #aprender #thankful
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Trabaja tu fuerza, tu coordinación y tu resistencia con nuestra nueva #clase HARD 100%. Descubre una nueva forma de #entrenamiento puramente funcional y en equipo en nuestra auténtica sala QUEENAX.

#hard100 #salaqueenax
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Reto de la semana :🏌️‍♀️🏌️‍♀️
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3VUELTAS :
✔100 SALTOS A LA COMBA
✔80 SENTADILLAS
✔ 60 ESCALADOR
✔ 40 SALTOS A STEP
✔ 30 WALLBALL
✔ 20 FLEXIONES
✔ 10 DOMINADAS EN TRX
✔ 5 BURPEE .
OBJ: Acabarlo en el menor tiempo posible !!!
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Blanca : 16' 42
Bea : 20'00
Isa: 24' 09
Bea (9.30) : 35'
Marta :25'
Fran : 28'
Raquel :25'52
Cristian: 20' 50
Santi : 22'09
Mario : 18'30
Ly : 19'
Alex : 18' 55
Alicia : 28' 05
Miriam : 26' 12
Noemí (×2 vueltas) : 30'
Puri ( x1) : 16'30
Irene : 33'
Paula : 20' 12
Esther : 20' 50
Lucia : 25'30
Maite (8.00): 18' 42
Ana (20.00) : 20'
Jorge (20.00): 20'00
Pilar : 20'00
Gabriel : 23'26
Guille : 23'40
Tamara : 26'29
Elisabeth: 31'
Nur: 33'
Daniel: 37'
Silvia : 36'30 .
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Y así irían las cosas !!😊
Únete y dinos tu resultado ,es muy fácil de adaptar a tus limitaciones o necesidades !!🏋️‍♀️🏋️‍♀️
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#sportup #sportupyourlife #sportupersonaltrainers #sportupersonal #sport #entrenadorapersonal #entrenadorpersonal #personaltrainer #trainner #entrenamiento #habitosaludable #fitness #fitnesslife #gym #diadia #esfuerzo
Reto de la semana :🏌️‍♀️🏌️‍♀️ . 3VUELTAS : ✔100 SALTOS A LA COMBA ✔80 SENTADILLAS ✔ 60 ESCALADOR ✔ 40 SALTOS A STEP ✔ 30 WALLBALL ✔ 20 FLEXIONES ✔ 10 DOMINADAS EN TRX ✔ 5 BURPEE . OBJ: Acabarlo en el menor tiempo posible !!! . Blanca : 16' 42 Bea : 20'00 Isa: 24' 09 Bea (9.30) : 35' Marta :25' Fran : 28' Raquel :25'52 Cristian: 20' 50 Santi : 22'09 Mario : 18'30 Ly : 19' Alex : 18' 55 Alicia : 28' 05 Miriam : 26' 12 Noemí (×2 vueltas) : 30' Puri ( x1) : 16'30 Irene : 33' Paula : 20' 12 Esther : 20' 50 Lucia : 25'30 Maite (8.00): 18' 42 Ana (20.00) : 20' Jorge (20.00): 20'00 Pilar : 20'00 Gabriel : 23'26 Guille : 23'40 Tamara : 26'29 Elisabeth: 31' Nur: 33' Daniel: 37' Silvia : 36'30 . . Y así irían las cosas !!😊 Únete y dinos tu resultado ,es muy fácil de adaptar a tus limitaciones o necesidades !!🏋️‍♀️🏋️‍♀️ . . #sportup  #sportupyourlife  #sportupersonaltrainers  #sportupersonal  #sport  #entrenadorapersonal  #entrenadorpersonal  #personaltrainer  #trainner  #entrenamiento  #habitosaludable  #fitness  #fitnesslife  #gym  #diadia  #esfuerzo 
Comunidad #Runners creciendo y manteniéndose todos los jueves 09:30pm tremenda energía todos bienvenidos a romper sus límites! 🔥🔥🔥😎 @danirodriguezbuitrago
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#Ejercicio #EjercicioComoFarmaco #EjercicioDelDia #EjercicioDelDia #Ejerciciosfuncionales #EjercicioEsMedicina #Entrenamiento #Entrenar #Salud  #Gimnasio #Deporte #Sentadillas #VidaSana #Nutricion #Abdominales #Cuerpo #Resultados  #Esfuerzo #Sacrificio
“Odié cada minuto de entrenamiento, pero dije: No renuncies. Sufre ahora y vive el resto de tu vida como un campeón.”
El ejercicio debe ser adecuadamente prescrito segun las necesidades individuales de cada persona, dando claridad respecto a tipos de ejercicio, frecuencia, intensidad y duracion. Programa tu consulta especializada para lograr tus metas. 
Deiber Armando Pinzón Castro, Especialista en Medicina Aplicada a la Actividad Fisica y el Deporte. Consulta privada en Hospital Pablo Tobón Uribe, consultorio 149. Tel. 445 91 49 - 316 624 45 33 - 310 470 32 99. Medellín, Colombia.
#coaching #consulta #health #eldesafioesahora #personaltraining #realfitness #sportsscience #fitness #determinación #entrenamiento #salud #fitness #sportsscience #sportsman #rehabilitacion #fuerza #training #lesion #lesionado #sigueme #instadaily #f4f #followme #tags4likes #instadaily#photooftheday #photooftheday #instagood #medellín #itaguí #antioquía
“Odié cada minuto de entrenamiento, pero dije: No renuncies. Sufre ahora y vive el resto de tu vida como un campeón.” El ejercicio debe ser adecuadamente prescrito segun las necesidades individuales de cada persona, dando claridad respecto a tipos de ejercicio, frecuencia, intensidad y duracion. Programa tu consulta especializada para lograr tus metas. Deiber Armando Pinzón Castro, Especialista en Medicina Aplicada a la Actividad Fisica y el Deporte. Consulta privada en Hospital Pablo Tobón Uribe, consultorio 149. Tel. 445 91 49 - 316 624 45 33 - 310 470 32 99. Medellín, Colombia. #coaching  #consulta  #health  #eldesafioesahora  #personaltraining  #realfitness  #sportsscience  #fitness  #determinación  #entrenamiento  #salud  #fitness  #sportsscience  #sportsman  #rehabilitacion  #fuerza  #training  #lesion  #lesionado  #sigueme  #instadaily  #f4f  #followme  #tags4likes  #instadaily #photooftheday  #photooftheday  #instagood  #medellín  #itaguí  #antioquía 
En verano es muy importante la hidratación, hay que beber mucha agua. Otra manera sencilla de hidratarse es la fruta, sobre todo ciertas frutas verano como la sandía, el melón o las nectarinas. recuerda estar pendiente de los más pequeños, ya que su sistema puede no estar mandandoles la señal de "sed" como a los adultos. También los más mayores puden tener este sentido atrofiado.  #swim #swimming #train #Training #hardtrain #swimsuit #FINA #natacion #nadar #entreno #entrenamiento #entrenar #bañador #bañadores #LaRoda #Albacete #CastillaLaMancha #España #piscina #Swimmingpool #nutrition #nutrición #nutriadvise #nutriconsejo #consejo #advise
En verano es muy importante la hidratación, hay que beber mucha agua. Otra manera sencilla de hidratarse es la fruta, sobre todo ciertas frutas verano como la sandía, el melón o las nectarinas. recuerda estar pendiente de los más pequeños, ya que su sistema puede no estar mandandoles la señal de "sed" como a los adultos. También los más mayores puden tener este sentido atrofiado. #swim  #swimming  #train  #Training  #hardtrain  #swimsuit  #FINA  #natacion  #nadar  #entreno  #entrenamiento  #entrenar  #bañador  #bañadores  #LaRoda  #Albacete  #CastillaLaMancha  #España  #piscina  #Swimmingpool  #nutrition  #nutrición  #nutriadvise  #nutriconsejo  #consejo  #advise 
Les damos la bienvenida a ▪️Red Funcional ▪️este espacio será promover el desarrollo de actividad física. 🤸🏽‍♀️🏋🏽‍♂️🏃🏽‍♂️
Compartiendo con ustedes trabajos que realizamos a diario. 🔹Con el fin de acercar a ustedes hábitos más saludables, formas de entrenar sin salir de casa y algunas ideas para incorporar a tu entrenamiento habitual. 🔹

#entrenamiento #salud #bienestar #funcional #fitness #ejerciciosencasa #deporteencasa
Les damos la bienvenida a ▪️Red Funcional ▪️este espacio será promover el desarrollo de actividad física. 🤸🏽‍♀️🏋🏽‍♂️🏃🏽‍♂️ Compartiendo con ustedes trabajos que realizamos a diario. 🔹Con el fin de acercar a ustedes hábitos más saludables, formas de entrenar sin salir de casa y algunas ideas para incorporar a tu entrenamiento habitual. 🔹 #entrenamiento  #salud  #bienestar  #funcional  #fitness  #ejerciciosencasa  #deporteencasa 
☀️☀️☀️GOOD MORNING por la matinaaaaa!!!☀️☀️☀️😃😃😃
Nos desperezamos o q???💪🏽🙌🏽 VENGAAA ARREANDOOOOO!!! 👟 Cálzate unas buenas zapas ( @reebokes por ejemplo... 😜🔺❤️🔝) y a entrenar!!! Para ello yo hoy opto por las mismas #nano6 que me salvaron de romperme mas dedos del pié con el #skate el día que me pegué la santa “NATA” que me dejó marcada la espalda y gran parte del costado izdo💥💥💥...!!!
🤔Como hoy no tengo un largo running 🏃🏻‍♀️💨💨💨 en mi entrenamiento, sé que me van a responder PERFECTAS de principio a fin!!! (Si lo tuviera, pongo las #flexweave en la bolsa 👝y solventado también🔝🔝🔝...) .
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🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️Es VIERNES y el cuerpo lo sabe... 🙌🏽👙🌊🏄🏻‍♀️💪🏽💪🏽💪🏽🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🍉☀️🥗⛱🗺... pero antes d arrancar el locurón del fin de semana... 💪🏽💪🏽💪🏽 NOS DEJAMOS EL ENTRENAMIENTO HECHO, NOOOOO?????🙉🙈🙊
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¿ y tu? VAS A CUMPLIR CON TU ENTRENAMIENTO HOY...??? 😒O VAS A METERTE PITANDO EN LA CARRETERA 🚗🚐🏍 A POR LA PRIMERA PLAYA QUE PILLES??? 👙⛱🔝🔝🔝 (si es así soy tu “pepito grillo”...: EN LA PLAYA TAMBIÉN SE ENTRENA... 🤫🤔🔝🔝🔝!!! 😈😈😈😈😈
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☀️⛱FELIZ FINDE A TOD@S!!!
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#energiarestaurada #functionaltraining #alwaystraining #personaltrainer #trainer #coach #performancetraining #surfing #fit #fitness #fitness4surfing #sportsgirl #beach #sun #summer #training #anywhere #tattoo #surfer #entrenamiento #barcelona #fitgirl #surfgirl #nano #bemorehuman #alwaystraining
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Ingredientes del éxito 🧠+♥️+🥚🥚
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Buenos días comunidad , feliz viernes ✌🏼💪🏼
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Entrenando para iniciar de nuevo de poco a poquito la actividad deportiva.
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Ya  les habia contado que yo uno de los humanos(Roger) del equipo de @aventurasperronas me realizaron una cirugia hace un par de meses, y por prescripcion medica reduje desde meses antes mi actividad deportiva. .
Fueron mis perros los que me han ido sacando de la desmotivacion que esto causo y provoco incremento de grasa corporal.
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Empezamos muy ligero y vamos a participar en una carrera corta de 2Km llamada corre con tu mascota @terramaxima en la marquesa este domingo que viene.
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Fuimos a entrenar a la ciclopista rio Mayo en cuernavaca.
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Pronto haremos un video tip de como iniciar actividad con nuestro peludo para bajar esas llantitas y les enseñaremos progresos.

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Entrenando para iniciar de nuevo de poco a poquito la actividad deportiva. . Ya les habia contado que yo uno de los humanos(Roger) del equipo de @aventurasperronas me realizaron una cirugia hace un par de meses, y por prescripcion medica reduje desde meses antes mi actividad deportiva. . Fueron mis perros los que me han ido sacando de la desmotivacion que esto causo y provoco incremento de grasa corporal. . Empezamos muy ligero y vamos a participar en una carrera corta de 2Km llamada corre con tu mascota @terramaxima en la marquesa este domingo que viene. . Fuimos a entrenar a la ciclopista rio Mayo en cuernavaca. . Pronto haremos un video tip de como iniciar actividad con nuestro peludo para bajar esas llantitas y les enseñaremos progresos. #fotodeldia  #fotosinfiltro  #sinfiltro  #fotografiademascotas  #correcontuperro  #correr  #running  #bajardepeso  #bajargrasa  #amocorrer  #regresaremos  #fitness  #entrenamiento  #denuevo  #vamosaentrenar  #terramaximacorrecontumascotavalledelconejo  #terramaxima  #valledelxonejo  #marquesa  #ciclopista  #ciclopistariomayo  #cuernavacamorelos  #cuernavaca  #morelos 
My aunt👍

いつも関東で試合のときは応援に来てくれた叔母さん、自分の息子のように喜んでくれてたのが印象的です👍😍 #fighter#fight#fighting#knockout #balance#bodymake #fheart #fitnessmotivation #practice #spirit #entrenamiento #fitness #power#bolivia #boliviano #bolivian #boxeador #kickboxing#muscle #hideki#yoga#24yrs#ko#Champion #japan#athlete#hideki#training #workout#spirit#pride
@corroysoymujer ・・・
✔️10K + tester mallas ✔️
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Piernas on fire y con ganazas de más. Hace tiempo que no me pongo un dorsal y no puedo evitar estar nerviosita y más en montaña...
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Además mi ansia viva necesitaba probar las mallas que os he enseñado esta mañana por stories y que quiero llevar el sábado. Mi valoración:
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✔️Ajuste perfecto en pierna
✔️Genial compresión (me mola llevarlo todo controlado😜)
✔️No se mueven
✔️No se suben de piernas ni se arruga la cinturilla
✔️Control de sudor: piernas secas, mallas mojadas
✔️Moldean a tope
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Mañana en el gym pruebo el top y la camiseta y si os ha gustado esta valoración y queréis, os cuento mis impresiones. La semana se está dando bien y la motivación sigue ON ¡buenas noches bonicos! @hankersports #corroysoymujer #runner #runnergirl #tester #runners #elche #corriendo #entrenamiento #happy
@corroysoymujer ・・・ ✔️10K + tester mallas ✔️ . Piernas on fire y con ganazas de más. Hace tiempo que no me pongo un dorsal y no puedo evitar estar nerviosita y más en montaña... . Además mi ansia viva necesitaba probar las mallas que os he enseñado esta mañana por stories y que quiero llevar el sábado. Mi valoración: . ✔️Ajuste perfecto en pierna ✔️Genial compresión (me mola llevarlo todo controlado😜) ✔️No se mueven ✔️No se suben de piernas ni se arruga la cinturilla ✔️Control de sudor: piernas secas, mallas mojadas ✔️Moldean a tope . Mañana en el gym pruebo el top y la camiseta y si os ha gustado esta valoración y queréis, os cuento mis impresiones. La semana se está dando bien y la motivación sigue ON ¡buenas noches bonicos! @hankersports #corroysoymujer  #runner  #runnergirl  #tester  #runners  #elche  #corriendo  #entrenamiento  #happy 
Aaron comienza hoy su PLAN #90dias ¿qué seremos capaces de conseguir? Seguiremos informando 
www.one2onetraining.es 
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¿Cuándo es el mejor momento para empezar un tratamiento con INDIBA ® Activ therapy?.
En general, en un caso de traumatismo la norma es empezar el tratamiento de la forma más precoz posible para controlar la inflamación y acelerar el proceso de recuperación gracias al efecto subtérmico de la tecnología INDIBA ® que acelera el metabolismo celular y acelera la reparación fisiológica del tejido lesionado, desde los primeros momentos en los que se ha producido la lesión.
En patologías crónicas, los resultados se beneficiarían asimismo de un abordaje lo más precoz posible, atendiendo a la naturaleza de la enfermedad y su desarrollo.
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¿Cuándo es el mejor momento para empezar un tratamiento con INDIBA ® Activ therapy?. En general, en un caso de traumatismo la norma es empezar el tratamiento de la forma más precoz posible para controlar la inflamación y acelerar el proceso de recuperación gracias al efecto subtérmico de la tecnología INDIBA ® que acelera el metabolismo celular y acelera la reparación fisiológica del tejido lesionado, desde los primeros momentos en los que se ha producido la lesión. En patologías crónicas, los resultados se beneficiarían asimismo de un abordaje lo más precoz posible, atendiendo a la naturaleza de la enfermedad y su desarrollo. . . . . . #fisioalar  #fisioterapia  #osteopatia  #fisioestetica  #podologia  #entrenadorpersonal  #entrenamiento  #nutricion  #masajes  #salud  #belleza  #bienestar  #healthy  #beauty  #wellness  #naturabisse  #biologuiquerecherche  #indibaactiv  #mesoestetic  #bodyshock  #ourense  #galicia  .
⚽️FÚTBOL: EJEMPLO⚽️
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Albert Celades deja el cargo de seleccionador sub 21 de la selección española 🇪🇸 de fútbol, cargo que ocupó desde el 2014, mucha surte mister ⚽️😀
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Ayer tocó #test a algunos de los#atletas de nuestro#emotionrunningclub. Todo eran risas y diversión hasta que llegó el momento...super orgullosa con los tiempos que hicieron! 💪🤳🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼@josemiguelperezpostigo @currojim4 @alvarosalinero9 #estadiopepeolias#atletismo #trackandfield #trainingday #entrenamiento #picoftheday #behindgreeneyes #mishombres #clubdeatletismo #abiertoporvacaciones #trackandfun #welcometomyrungle
Todos llevamos algo dentro, que no sabemos explicar, que no podemos contar, que nadie puede entender, es lo mejor y lo peor de nosotros mismos
S. A. L. V. A. J. E 🦁
#thehunter🐾#wildstorn⚡️ #fitness #motivation #gym #fit  #frases #éxito #inspiración #coaching #metas #felicidad #animals #training #vida #wildlife_perfection #nature #life #amor #entrenamiento #workout #autoestima #emprendedor #wildlife #feliz #dedicación #healthy #love #deporte #actitud
Todos llevamos algo dentro, que no sabemos explicar, que no podemos contar, que nadie puede entender, es lo mejor y lo peor de nosotros mismos S. A. L. V. A. J. E 🦁 #thehunter 🐾#wildstorn ⚡️ #fitness  #motivation  #gym  #fit  #frases  #éxito  #inspiración  #coaching  #metas  #felicidad  #animals  #training  #vida  #wildlife_perfection  #nature  #life  #amor  #entrenamiento  #workout  #autoestima  #emprendedor  #wildlife  #feliz  #dedicación  #healthy  #love  #deporte  #actitud 
Even though I have not been formally training during the past month, I always find the way to stay active. From relaxing city walks, to long uphill/high altitude hikes, to sandboarding in the desert! 🏂 Movement is life my people, so stay active, healthy, and HAPPY! Mucho amor ❤ -Jorge #movemore #movementislife #stayactive #sandboarding #inlovewithperu #backpacking #travelinglife #theworldismygym #fitvacation #physicaltherapy #dptstudent #physiotherapy #colombianpower

ESP/// Si bien es cierto que no he estado entrenando formalmente durante todo el mes pasado, siempre encuentro la manera de mantenerme activo. Desde caminatas relajantes alrededor de la ciudad, hasta caminatas largas fuertes y cuesta arriba, o deslizandome con tabla 🏂 sobre las dunas del desierto. El movimiento es vida mi gente; así que mantenganse activos, saludables, y FELICES! ☺ mucho amor ❤ - Jorge #muevetemas #deporteysalud #huacachina #amoelperu #viajeros #mochileros #fisio #fisioterapia #entrenamiento #ejercicio #decaliparaelmundo
Even though I have not been formally training during the past month, I always find the way to stay active. From relaxing city walks, to long uphill/high altitude hikes, to sandboarding in the desert! 🏂 Movement is life my people, so stay active, healthy, and HAPPY! Mucho amor ❤ -Jorge #movemore  #movementislife  #stayactive  #sandboarding  #inlovewithperu  #backpacking  #travelinglife  #theworldismygym  #fitvacation  #physicaltherapy  #dptstudent  #physiotherapy  #colombianpower  ESP/// Si bien es cierto que no he estado entrenando formalmente durante todo el mes pasado, siempre encuentro la manera de mantenerme activo. Desde caminatas relajantes alrededor de la ciudad, hasta caminatas largas fuertes y cuesta arriba, o deslizandome con tabla 🏂 sobre las dunas del desierto. El movimiento es vida mi gente; así que mantenganse activos, saludables, y FELICES! ☺ mucho amor ❤ - Jorge #muevetemas  #deporteysalud  #huacachina  #amoelperu  #viajeros  #mochileros  #fisio  #fisioterapia  #entrenamiento  #ejercicio  #decaliparaelmundo 
No le des más vueltas! 
TÚ MEJOR PLAN PARA ESTE FIN DE SEMANA🏋️‍♂️💪🏻 ENTRENA EN @antartidagym 🔝👌🏻
Sábado de 10:00 a 20:00 
Domingo de 10:00 a 14:00 
#lavidaesmásvidacuandoentrenas #clasescolectivas #cicloindoor #crossfit #cardio #zumba #pesas #musculacion #operacionbikini #spining #artesmarciales #boxeo #kickboxing #pilates #yoga #gimnasiamayores #bailesdesalon #entrenamiento #rutinasgym #tablamusculacion #definicion
Las personas fuertes sonrien con el corazón roto , lloran a puertas cerradas y pelean batallas de las que nunca nadie se entera 💪💪🏆#entrenamientofisico #entrenadorpersonal #entrenamiento #entrenamiento #fitnesmaster #fitness #abs #workout #gimtime #objetivos #bodytransformation #bodypositive #bodybuilding #bodyfitness #fitnessgirl #mensfashion #mens #mensphysiques #ifbb#@3dvalencia #@romplfoto #@vitaminshopvalencia
Recién salida del horno llega la nueva camiseta GIRLS MAFIA CLUB en bitono 💀 Para que en los días de gris oscuro casi negro, recuerdes que estamos contigo. 😉 #Labellamafia
Recién salida del horno llega la nueva camiseta GIRLS MAFIA CLUB en bitono 💀 Para que en los días de gris oscuro casi negro, recuerdes que estamos contigo. 😉 #Labellamafia 
Soltando estrés...dejo las calles abiertas 😜 que agustito se queda una 🤙👍👌lo necesitaba... ahora a por el día 🔝 mañana toca rutita por la montaña 🏞️⛰️💪💪
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Feliz fin de semana!!! #run #runner #running #photography #entrenar #entrenamiento #entrenarduro #entrenaresdivertido  #trailrunning #trailrunner #runhappy  #instafit #marathon #runners #photooftheday #trailrun #fitness #cardio #training
#soytapiera
Be a reflection of what you‘d like to receive. If you want love- give love. If you want truth- be truthful. If you want energy- give energy. What you give out will always return, because life is based on a fair exchange. 🔄 #gymwittchen #freynutrition #gym #bodybuilding #motivation #instadaily #follow4follow #iphoneonly #swag #girls #likeforlike #igers #smile #instadaily #followme #amazing #photooftheday #fitnessmotivation #tenerife #canaryislands #love #blackhair #blueeyes #mujeres #entrenamiento #gimnasio #instalike #spain #look #picoftheday#redlips
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Cada día es una nueva oportunidad, es un nuevo comienzo y así has de verlo. .
🤔Fijate en lo sencillo que puede ser cambiar tu vida, basta con una pequeña charla o determinado suceso, para cambiar completamente el rumbo de ésta. .
☝️Si has tenido un mal día,  no debe arruinar toda tu semana. Termina con el efecto dominó antes de que tus pequeños problemas deriven una grandes crisis.
👍Ten presente lo importante que es tu perspectiva sobre todo lo que ocurre. Somos los escultores de nuestra realidad.
Cada día puede ser un nuevo bloque donde comenzar tu obra.
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#backtohuman #health #fitness #fit #naturaleza #crossfit #fitnessaddict #entrenamiento  #workout #comidareal #cardio #gym #comesano  #ejercicio  #health #mivida #gym #correr #fuerza  #motivacion #deporte #lifestyle #comidasaludable  #recetasaludable #vidasana #saludable #correr #bootcamp
Cada día es una nueva oportunidad, es un nuevo comienzo y así has de verlo. . 🤔Fijate en lo sencillo que puede ser cambiar tu vida, basta con una pequeña charla o determinado suceso, para cambiar completamente el rumbo de ésta. . ☝️Si has tenido un mal día, no debe arruinar toda tu semana. Termina con el efecto dominó antes de que tus pequeños problemas deriven una grandes crisis. 👍Ten presente lo importante que es tu perspectiva sobre todo lo que ocurre. Somos los escultores de nuestra realidad. Cada día puede ser un nuevo bloque donde comenzar tu obra. .... .... #backtohuman  #health  #fitness  #fit  #naturaleza  #crossfit  #fitnessaddict  #entrenamiento   #workout  #comidareal  #cardio  #gym  #comesano   #ejercicio   #health  #mivida  #gym  #correr  #fuerza   #motivacion  #deporte  #lifestyle  #comidasaludable   #recetasaludable  #vidasana  #saludable  #correr  #bootcamp 
No te quejes por madrugar, da las gracias por tener un día por delante para conseguir tus objetivos.

BUENOS DÍAS 💪

Do not complain about getting up early, thank them for having a day ahead to achieve your goals.

GOOD MORNING 💪

#fitnessbarajas #fitness #gym #gimnasiomadrid #poligonolasmercedes #entrenamiento #trainning #entrenamientofuncional #functionaltraining #entrenamientopersonal #personaltraining #cicloindoor #spinning #indoorcycling #felizviernes
El ejercicio debe ser adecuadamente prescrito segun las necesidades individuales de cada persona, dando claridad respecto a tipos de ejercicio, frecuencia, intensidad y duracion. Programa tu consulta especializada para lograr tus metas. 
Deiber Armando Pinzón Castro, Especialista en Medicina Aplicada a la Actividad Fisica y el Deporte. Consulta privada en Hospital Pablo Tobón Uribe, consultorio 149. Tel. 445 91 49 - 316 624 45 33 - 310 470 32 99. Medellín, Colombia.
#coaching #consulta #health #eldesafioesahora #personaltraining #realfitness #sportsscience #fitness #determinación #entrenamiento #salud #fitness #sportsscience #sportsman #rehabilitacion #fuerza #training #lesion #lesionado #sigueme #instadaily #f4f #followme #tags4likes #instadaily#photooftheday #photooftheday #instagood #medellín #itaguí #antioquia
El ejercicio debe ser adecuadamente prescrito segun las necesidades individuales de cada persona, dando claridad respecto a tipos de ejercicio, frecuencia, intensidad y duracion. Programa tu consulta especializada para lograr tus metas. Deiber Armando Pinzón Castro, Especialista en Medicina Aplicada a la Actividad Fisica y el Deporte. Consulta privada en Hospital Pablo Tobón Uribe, consultorio 149. Tel. 445 91 49 - 316 624 45 33 - 310 470 32 99. Medellín, Colombia. #coaching  #consulta  #health  #eldesafioesahora  #personaltraining  #realfitness  #sportsscience  #fitness  #determinación  #entrenamiento  #salud  #fitness  #sportsscience  #sportsman  #rehabilitacion  #fuerza  #training  #lesion  #lesionado  #sigueme  #instadaily  #f4f  #followme  #tags4likes  #instadaily #photooftheday  #photooftheday  #instagood  #medellín  #itaguí  #antioquia 
📢 🔈Nos encanta ver la constancia de tod@s aquell@s que aunque estáis de vacaciones, no dejáis a un lado vuestros ENTRENAMIENTOS 🤗 💪Aunque no te lo creas, tu cuerpo y tu mente te lo agradecen 😀 Feliz fin de semana! 😘
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💻 www.dcsportclub.com
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Último día de entrenamientos antes de #fiestas de #morosycristianos en #villajoyosa 👏
📸Nos despedimos con una foto que nos define muy bien...
👩‍👦Ambiente familiar 👶🏼
🤝COnfianza ❤️
😆Diversión 😜
Y muchas más características que hacen que te sientas como en casa, pero para verlo tendrá que ser a partir del 6 de #agosto ☀️🏝 #coco #entrenapositiu #summer #entrenamiento #entrenamientofuncional #funcionaltraining #training #burpees #tabla #surfsetspain #surfsetfitness #surfset #fitness #familia #familyfitness #confianza #valores #diversion #happy #adaptacion #trainer
Último día de entrenamientos antes de #fiestas  de #morosycristianos  en #villajoyosa  👏 📸Nos despedimos con una foto que nos define muy bien... 👩‍👦Ambiente familiar 👶🏼 🤝COnfianza ❤️ 😆Diversión 😜 Y muchas más características que hacen que te sientas como en casa, pero para verlo tendrá que ser a partir del 6 de #agosto  ☀️🏝 #coco  #entrenapositiu  #summer  #entrenamiento  #entrenamientofuncional  #funcionaltraining  #training  #burpees  #tabla  #surfsetspain  #surfsetfitness  #surfset  #fitness  #familia  #familyfitness  #confianza  #valores  #diversion  #happy  #adaptacion  #trainer 
En el día del amigo...nada mejor que venir a entrenar a Sasil-Do.
Los esperamos!
Sede Club Sarmiento

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Hoy fueron 3 horas de clases privadas con mi maestro.... Avanzamos bastante en el aprendizaje, mañana continuaremos!!!
Gracias por todo maestro.

Un alumno por siempre!! #Kenpo #DefensaPersonal #Forms #SelfDefense #Karate #Kenpo #Formas #MartialArts #martialartist #ArtesMarciales #EntrenaConNosotros #entrenamiento #NopainNoGain
Pre Deporte FuXion
Contiene Creatina de alta calidad, té verde & hidratantes 
Excelente combinación para una mayor rendimiento físico y menos fatiga al realizar tus entrenamientos 💪🙂
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Cinturones para el levantamiento de peso, 100 % cuero (doble) ventas por mayor y menor, envios a todo el pais.
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Todos tenemos la oportunidad de tener un abdomen definido ,de echo todos tenemos ABS ,solo que están detrás de nuestra grasa corporal,así que con buena alimentación, ejercicio y la mejor suplementación(Elejimos Herbalife porque es la que tiene los mejores estándares a nivel mundial ),
No hay porque no tenerlos afuera ,con buena diciplina si se puede !

Las planchas son los ejercicios más prácticos para definir abdomen ,les pasó unos tips ,dudas?inbox😉💪💪💪👉
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Todos tenemos la oportunidad de tener un abdomen definido ,de echo todos tenemos ABS ,solo que están detrás de nuestra grasa corporal,así que con buena alimentación, ejercicio y la mejor suplementación(Elejimos Herbalife porque es la que tiene los mejores estándares a nivel mundial ), No hay porque no tenerlos afuera ,con buena diciplina si se puede ! Las planchas son los ejercicios más prácticos para definir abdomen ,les pasó unos tips ,dudas?inbox😉💪💪💪👉 . #Godisall  #CoachJavi_24fit  #Reto24fit  #HijodeDios  #Fit  #Fitness  #Workout  #Entrenamiento  #Planchas  #Abs  #Abdomen  #Definir  #Constancia  #Monterrey  #Entrepreneur  #Emprendedor  #Habitos  #Young  #Juventud  #goals  #Metas  #Level10  #Follow  #Followme 
Hacer ejercicio no solo cambia tu cuerpo, también cambia tu mente, tu actitud y tú  manera de ver las cosas💪👉😎#FitBrother

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Con la hidratación siempre preparada. Si haces deporte no te puede faltar el agua 💦💧🌞 #Verano #HerbalifeNutrition #VidaActiva #CuidaDeTi #H24 #Hydrate
All it's in your mind !!!! 100 sentadillas en una sola pierna con 3 segundos abajo !!!
La primera vez de Mayela ,si se pudo !
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¿Eres más de #fresa , de #chocolate ,de #vainilla ,de #capuchino o de #manzana caramelizada con canela?

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