an online Instagram web viewer

#DonbassSportMedia medias

Photos

Друзья!
Поздравляем всех самбистов и боевых самбистов с «Днём Самбо»! Всех , кто вместе с @wcsf_1 развивают наш вид спорта!
Сегодня, в честь праздника «Дня Самбо», по итогам прошедших Чемпионатов и Первенств по боевому самбо, вручили удостоверения с присвоением спортивных разрядов нашим юным самбистам и боевым самбистам. Желаем крепкого здоровья всем спортсменам, их тренерам и родителям!🤝
#тренерлуговской #топот #хочешьбытьвтоппролейпот #рефери #donbasssportmedia #donbasssport #donbass #donetsk #coachlugovskoy #донецк #донбасс #донбассспорт #донбассспортмедиа #смешанныеединоборства #MMA #combatsambo #ФБСР #WCSF #боевоесамбо #fightmasters_donetsk #fightmastersbox #donetsk #donbass #makeevka #gorlovka #donbasspeople #donbassgram #donetskgrappling #donetskgram #donetsksport #donetskmma #mmadonbass
Друзья! Поздравляем всех самбистов и боевых самбистов с «Днём Самбо»! Всех , кто вместе с @wcsf_1 развивают наш вид спорта! Сегодня, в честь праздника «Дня Самбо», по итогам прошедших Чемпионатов и Первенств по боевому самбо, вручили удостоверения с присвоением спортивных разрядов нашим юным самбистам и боевым самбистам. Желаем крепкого здоровья всем спортсменам, их тренерам и родителям!🤝 #тренерлуговской  #топот  #хочешьбытьвтоппролейпот  #рефери  #donbasssportmedia  #donbasssport  #donbass  #donetsk  #coachlugovskoy  #донецк  #донбасс  #донбассспорт  #донбассспортмедиа  #смешанныеединоборства  #MMA  #combatsambo  #ФБСР  #WCSF  #боевоесамбо  #fightmasters_donetsk  #fightmastersbox  #donetsk  #donbass  #makeevka  #gorlovka  #donbasspeople  #donbassgram  #donetskgrappling  #donetskgram  #donetsksport  #donetskmma  #mmadonbass 
Друзья!
 Как Вы знаете, мы побывали в Северной Осетии на турнире @iron.legion . От имени клуба @fightmasters_donetsk  хотел поблагодарить организаторов турнира за предоставленную возможность проявить себя. Отдельная благодарность @ibragim_tibilov! Спасибо брат, что находил время и отвечал на все вопросы! Твою заслугу в организации этого турнира не переоценить! Спасибо @milana_dudieva за тёплые слова и помощь после турнира!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Спасибо @murat_gassiev за помощь в клетке, когда мой боец получил серьезное рассечение!!!🙏🏻🤝 Мы поздравляем лигу и всю Осетию с открытием нового промоушена! Желаем расти в качестве проведения турниров и двигаться только вперёд! Братский народ Осетии всегда добр и гостеприимно встречает людей!  Знайте, что на Донбассе есть спортсмены, которые всегда готовы быть с вами плечом к плечу!
#тренерлуговской #топот #хочешьбытьвтоппролейпот #рефери #donbasssportmedia #donbasssport #donbass #donetsk #coachlugovskoy #донецк #донбасс #донбассспорт #донбассспортмедиа #смешанныеединоборства #MMA #combatsambo #ФБСР #WCSF #боевоесамбо #fightmasters_donetsk #fightmastersbox #donetsk #donbass #makeevka #gorlovka #donbasspeople #donbassgram #donetskgrappling #donetskgram #donetsksport #donetskmma #mmadonbass
Друзья! Как Вы знаете, мы побывали в Северной Осетии на турнире @iron.legion . От имени клуба @fightmasters_donetsk хотел поблагодарить организаторов турнира за предоставленную возможность проявить себя. Отдельная благодарность @ibragim_tibilov! Спасибо брат, что находил время и отвечал на все вопросы! Твою заслугу в организации этого турнира не переоценить! Спасибо @milana_dudieva за тёплые слова и помощь после турнира!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Спасибо @murat_gassiev за помощь в клетке, когда мой боец получил серьезное рассечение!!!🙏🏻🤝 Мы поздравляем лигу и всю Осетию с открытием нового промоушена! Желаем расти в качестве проведения турниров и двигаться только вперёд! Братский народ Осетии всегда добр и гостеприимно встречает людей! Знайте, что на Донбассе есть спортсмены, которые всегда готовы быть с вами плечом к плечу! #тренерлуговской  #топот  #хочешьбытьвтоппролейпот  #рефери  #donbasssportmedia  #donbasssport  #donbass  #donetsk  #coachlugovskoy  #донецк  #донбасс  #донбассспорт  #донбассспортмедиа  #смешанныеединоборства  #MMA  #combatsambo  #ФБСР  #WCSF  #боевоесамбо  #fightmasters_donetsk  #fightmastersbox  #donetsk  #donbass  #makeevka  #gorlovka  #donbasspeople  #donbassgram  #donetskgrappling  #donetskgram  #donetsksport  #donetskmma  #mmadonbass 
Важно, в жизни, оставить после себя след! Главное не наследить... С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ!
@trainers_band

#ТолькоВперед #НикогдаНеСдавайся #НачниСейчас #AlexeyDemchuk #STARTNOW #TrainersBandteam #DonbassSportMedia #fitnessbody #fitnessmodel #fitnesstraining #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #motivation #competition #trainhard #training #Donetsk #Donbass
Важно, в жизни, оставить после себя след! Главное не наследить... С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ! @trainers_band #ТолькоВперед  #НикогдаНеСдавайся  #НачниСейчас  #AlexeyDemchuk  #STARTNOW  #TrainersBandteam  #DonbassSportMedia  #fitnessbody  #fitnessmodel  #fitnesstraining  #bodybuilding  #fitness  #fitnessmotivation  #motivation  #competition  #trainhard  #training  #Donetsk  #Donbass 
Часто в зале да и за его предела слышу: " я хожу в зал, но иногда пропускаю тренировки из - за работы/проблем/усталости/лени..". Каждому такому человеку не хватает самоконтроля- определенной дисциплины.
Если дисциплина становиться привычкой, естественным поведением, она позволяет получать удовольствие от выполненных и завершенных дел. Она дает ощущения свободы, когда человек осознанно выбирает дисциплину в качестве постоянного спутника по жизни. Дисциплина в таком случае становится некой защитой от неприятностей, неожиданностей, повышает ощущение самоценности.
Самое главное, что бы дисциплина была в вашей жизни систематическим явлением, а не разовым. Тогда будут и нужные результаты. Стабильность - результат!!! #maksimdfbb #transformation #2018 #workout  #TrainersBand #trainersbandteam #startnow #DonbassSportMedia #trainhard #training #legs #geneticlab #fitness #bodybuilding #motivation #competition #Donetsk
Часто в зале да и за его предела слышу: " я хожу в зал, но иногда пропускаю тренировки из - за работы/проблем/усталости/лени..". Каждому такому человеку не хватает самоконтроля- определенной дисциплины. Если дисциплина становиться привычкой, естественным поведением, она позволяет получать удовольствие от выполненных и завершенных дел. Она дает ощущения свободы, когда человек осознанно выбирает дисциплину в качестве постоянного спутника по жизни. Дисциплина в таком случае становится некой защитой от неприятностей, неожиданностей, повышает ощущение самоценности. Самое главное, что бы дисциплина была в вашей жизни систематическим явлением, а не разовым. Тогда будут и нужные результаты. Стабильность - результат!!! #maksimdfbb  #transformation  #2018  #workout  #TrainersBand  #trainersbandteam  #startnow  #DonbassSportMedia  #trainhard  #training  #legs  #geneticlab  #fitness  #bodybuilding  #motivation  #competition  #Donetsk 
Давайте возьмем для примера самый распространенный тип мяса – говядину, и оценим конкретно его пользу для культуриста.

Белок

Говядина содержит достаточно большое количество (около 22 гр) высококачественного белка.

Креатин

В говядине содержится самое большое количество креатина (в сравнении с любыми другими продуктами). Помимо того, что креатин – это природный источник энергии для мышц, он также эффективен с точки зрения временного увеличения силы и мышечной массы.

Карнитин

Карнитин поддерживает на нормально-постоянном уровне обмен жиров, способствует разветвлению аминокислот ВСАА.

Аланин

Аминокислота, используемая в качестве низкокалорийного сахара. Вкупе с углеводами дает мышцам топливо для их деятельности.

Калий и железо
Организм атлета часто сталкивается с дефицитом калия. Его низкий уровень подавляет процессы синтеза белка и препятствует выработке гормона роста и IGF-1 (гормоны-стимуляторы для роста мышц). Повышенное содержание Fe позволяет увеличить общий объем крови в организме.

Цинк и магний

Цинк укрепляет иммунную систему и способствует росу мышц. Магний поднимает уровень силы, а также усиливает эффективность инсулина.

CLA

Говядина (постная) – мощный антиоксидант и отличный источник линолевой кислоты. Обладает антикатаболическим действием, помогает восстановлению после тяжелой силовой тренировки.

Витамины В6 и В12

Чем больше атлет потребляет белка с пищей, тем больше возрастает его потребность в В6. Витамин поддерживает на необходимом уровне синтез белков. В12 выполняет кислородную функцию – доставляет О2 к мышцам, посредством выработки (с помощью него) красных кровяных клеток. Подстегивает метаболизм продуктов ВСАА и участвует в процессах обеспечения организма энергией.

С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ!
@trainers_band
#ТолькоВперед #НачниСейчас #НикогдаНеСдавайся #AlexeyDemchuk #STARTNOW #TrainersBandteam #DonbassSportMedia #fitnessbody #fitnessmodel #fitnesstraining #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #motivation #competition #trainhard #Donetsk #Donbass
Давайте возьмем для примера самый распространенный тип мяса – говядину, и оценим конкретно его пользу для культуриста. Белок Говядина содержит достаточно большое количество (около 22 гр) высококачественного белка. Креатин В говядине содержится самое большое количество креатина (в сравнении с любыми другими продуктами). Помимо того, что креатин – это природный источник энергии для мышц, он также эффективен с точки зрения временного увеличения силы и мышечной массы. Карнитин Карнитин поддерживает на нормально-постоянном уровне обмен жиров, способствует разветвлению аминокислот ВСАА. Аланин Аминокислота, используемая в качестве низкокалорийного сахара. Вкупе с углеводами дает мышцам топливо для их деятельности. Калий и железо Организм атлета часто сталкивается с дефицитом калия. Его низкий уровень подавляет процессы синтеза белка и препятствует выработке гормона роста и IGF-1 (гормоны-стимуляторы для роста мышц). Повышенное содержание Fe позволяет увеличить общий объем крови в организме. Цинк и магний Цинк укрепляет иммунную систему и способствует росу мышц. Магний поднимает уровень силы, а также усиливает эффективность инсулина. CLA Говядина (постная) – мощный антиоксидант и отличный источник линолевой кислоты. Обладает антикатаболическим действием, помогает восстановлению после тяжелой силовой тренировки. Витамины В6 и В12 Чем больше атлет потребляет белка с пищей, тем больше возрастает его потребность в В6. Витамин поддерживает на необходимом уровне синтез белков. В12 выполняет кислородную функцию – доставляет О2 к мышцам, посредством выработки (с помощью него) красных кровяных клеток. Подстегивает метаболизм продуктов ВСАА и участвует в процессах обеспечения организма энергией. С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ! @trainers_band #ТолькоВперед  #НачниСейчас  #НикогдаНеСдавайся  #AlexeyDemchuk  #STARTNOW  #TrainersBandteam  #DonbassSportMedia  #fitnessbody  #fitnessmodel  #fitnesstraining  #bodybuilding  #fitness  #fitnessmotivation  #motivation  #competition  #trainhard  #Donetsk  #Donbass 
Друзья!

Подробности нашей поездки в Северную Осетию на турнир Iron Legion Trophy!
Что произошло и мои комментарии. Благодарю всех болельщиков, а также наш клуб @fightmasters_donetsk за поддержку! Спасибо что вы рядом!🙏🏻
Также большая благодарность @cutman_luchnikov  за науку!!! Без вас я бы не справился! Спасибо за знания! 🤝👍🏻Очень жаль что нам приходится все-таки их применять!#тренерлуговской #топот #хочешьбытьвтоппролейпот #рефери #donbasssportmedia #donbasssport #donbass #donetsk #coachlugovskoy #донецк #донбасс #донбассспорт #донбассспортмедиа #смешанныеединоборства #MMA #combatsambo #ФБСР #WCSF #боевоесамбо #fightmasters_donetsk #fightmastersbox #donetsk #donbass #makeevka #gorlovka #donbasspeople #donbassgram #donetskgrappling #donetskgram #donetsksport #donetskmma #mmadonbass
Друзья! Подробности нашей поездки в Северную Осетию на турнир Iron Legion Trophy! Что произошло и мои комментарии. Благодарю всех болельщиков, а также наш клуб @fightmasters_donetsk за поддержку! Спасибо что вы рядом!🙏🏻 Также большая благодарность @cutman_luchnikov за науку!!! Без вас я бы не справился! Спасибо за знания! 🤝👍🏻Очень жаль что нам приходится все-таки их применять!#тренерлуговской  #топот  #хочешьбытьвтоппролейпот  #рефери  #donbasssportmedia  #donbasssport  #donbass  #donetsk  #coachlugovskoy  #донецк  #донбасс  #донбассспорт  #донбассспортмедиа  #смешанныеединоборства  #MMA  #combatsambo  #ФБСР  #WCSF  #боевоесамбо  #fightmasters_donetsk  #fightmastersbox  #donetsk  #donbass  #makeevka  #gorlovka  #donbasspeople  #donbassgram  #donetskgrappling  #donetskgram  #donetsksport  #donetskmma  #mmadonbass 
Наши мысли - это наш священный мир. И только нам решать либо закрыть в нем окна и превратить его в темноту и мрак🌑, либо наоборот открыть их и впустить свет🌞.
.
На самом деле важен - лишь внутренний диалог. Даже в самых сложных ситуациях можно увидеть свет в конце тоннеля.
#запискичемпионов🏆#magicbeauty
#тольковперед🚀 #ladyinred💋 #fitness #fitnesscoach #trainersbandladies #trainersbandlife
#НикогдаНеСдавайся #НачниСейчас #STARTNOW #TrainersBandteam #DonbassSportMedia #fitnessbody#fitnessmodel #trainhard #training #competition#motivation #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #donetsk❤️ #Donbass
Наши мысли - это наш священный мир. И только нам решать либо закрыть в нем окна и превратить его в темноту и мрак🌑, либо наоборот открыть их и впустить свет🌞. . На самом деле важен - лишь внутренний диалог. Даже в самых сложных ситуациях можно увидеть свет в конце тоннеля. #запискичемпионов 🏆#magicbeauty  #тольковперед 🚀 #ladyinred 💋 #fitness  #fitnesscoach  #trainersbandladies  #trainersbandlife  #НикогдаНеСдавайся  #НачниСейчас  #STARTNOW  #TrainersBandteam  #DonbassSportMedia  #fitnessbody #fitnessmodel  #trainhard  #training  #competition #motivation  #bodybuilding  #fitness  #fitnessmotivation  #donetsk ❤️ #Donbass 
#Repost @alexeydemchuk_live
• • • • •
ПОСЛЕДНИЕ СЛОВА СТИВА ДЖОБСА ЗАСТАВЛЯЮТ ЗАДУМАТЬСЯ О СМЫСЛЕ ЖИЗНИ
Он умер миллиардером в возрасте 56 лет от рака поджелудочной железы. И его последние слова заставляют задуматься о смысле жизни…

Вот его последние слова: «Я достиг пика успеха в деловом мире, в других глазах моя жизнь является сущностью успеха.

Однако, кроме работы, у меня мало радости. В конце концов, богатство — это просто факт жизни, к которому я привык.

В этот момент, когда я лежу в кровати больной и вспоминаю всю свою жизнь, я понимаю, что все признание и богатство, которые у меня есть, бессмысленны и лишены высшего смысла перед лицом неминуемой смерти.

Вы можете нанять кого-то, чтобы водить машину за вас, зарабатывать деньги для вас, но вы не можете никого нанять на все Ваши деньги, чтобы он понес эту болезнь вместо Вас.

Можно найти и купить материальные вещи. Но есть одна вещь, которую нельзя найти и купить, когда она потеряна, – нельзя купить «жизнь». Побалуйте себя хорошо. И уважайте других.

Чем старше мы становимся, тем больше мы умнеем, и постепенно мы понимаем, что часы, которые стоят $30, и часы, которые стоят $300, показывают одно и то же время.

Будем ли мы носить с собой кошелек, который стоит 30 $, или кошелек, который стоит 300 $, — оба вмещают одинаковую сумму денег.

Будем ли мы ездить на автомобиле стоимостью 150 000 долларов или на машине стоимостью  30 000 долларов, дорога и расстояние одинаковы, и мы достигаем того же места назначения.

Если мы выпьем бутылку стоимостью 300 долларов или вино стоимостью 10 долларов, то «кайф» будет одинаковым.

В доме, в котором мы живем, площадью 300 квадратных метров или 3000 квадратных метров – ты одинаково одинок.

Ваше истинное внутреннее счастье исходит не из материальных вещей этого мира.

Если вы летите в самолёте первого класса или эконом-класса и  самолет падает, то ты падаешь вместе с ним.

Итак… Надеюсь, вы понимаете, что когда у вас есть друзья или кто-то, с кем можно поговорить, то это настоящее счастье!
Продолжение следует... #СтивДжобс #УмныеМысли #истина #НикогдаНеСдавайся #ТолькоВперед #НачниСейчас #AlexeyDemchuk #STARTNOW #TrainersBandteam #DonbassSportMedia #Donbass #Donetsk
#Repost  @alexeydemchuk_live • • • • • ПОСЛЕДНИЕ СЛОВА СТИВА ДЖОБСА ЗАСТАВЛЯЮТ ЗАДУМАТЬСЯ О СМЫСЛЕ ЖИЗНИ Он умер миллиардером в возрасте 56 лет от рака поджелудочной железы. И его последние слова заставляют задуматься о смысле жизни… Вот его последние слова: «Я достиг пика успеха в деловом мире, в других глазах моя жизнь является сущностью успеха. Однако, кроме работы, у меня мало радости. В конце концов, богатство — это просто факт жизни, к которому я привык. В этот момент, когда я лежу в кровати больной и вспоминаю всю свою жизнь, я понимаю, что все признание и богатство, которые у меня есть, бессмысленны и лишены высшего смысла перед лицом неминуемой смерти. Вы можете нанять кого-то, чтобы водить машину за вас, зарабатывать деньги для вас, но вы не можете никого нанять на все Ваши деньги, чтобы он понес эту болезнь вместо Вас. Можно найти и купить материальные вещи. Но есть одна вещь, которую нельзя найти и купить, когда она потеряна, – нельзя купить «жизнь». Побалуйте себя хорошо. И уважайте других. Чем старше мы становимся, тем больше мы умнеем, и постепенно мы понимаем, что часы, которые стоят $30, и часы, которые стоят $300, показывают одно и то же время. Будем ли мы носить с собой кошелек, который стоит 30 $, или кошелек, который стоит 300 $, — оба вмещают одинаковую сумму денег. Будем ли мы ездить на автомобиле стоимостью 150 000 долларов или на машине стоимостью 30 000 долларов, дорога и расстояние одинаковы, и мы достигаем того же места назначения. Если мы выпьем бутылку стоимостью 300 долларов или вино стоимостью 10 долларов, то «кайф» будет одинаковым. В доме, в котором мы живем, площадью 300 квадратных метров или 3000 квадратных метров – ты одинаково одинок. Ваше истинное внутреннее счастье исходит не из материальных вещей этого мира. Если вы летите в самолёте первого класса или эконом-класса и самолет падает, то ты падаешь вместе с ним. Итак… Надеюсь, вы понимаете, что когда у вас есть друзья или кто-то, с кем можно поговорить, то это настоящее счастье! Продолжение следует... #СтивДжобс  #УмныеМысли  #истина  #НикогдаНеСдавайся  #ТолькоВперед  #НачниСейчас  #AlexeyDemchuk  #STARTNOW  #TrainersBandteam  #DonbassSportMedia  #Donbass  #Donetsk 
Стив Джобс,
пять неоспоримых фактов:

Не воспитывайте в своих детях стремление быть богатыми. Воспитывайте их так, чтобы они стремились быть счастливыми. Поэтому, когда они вырастут, они будут знать ценность вещей, а не цену.
«Ешьте еду как лекарство. В противном случае вы должны будете есть лекарство в качестве пищи».
Те, кто вас любит, никогда не покинут вас, даже если у него есть 100% причин отказаться от Вас. Он или она всегда найдет одну причину быть стойким и не оставить Вас.
Существует большая разница между тем, чтобы быть человеком, и тем, чтобы быть человечным.
Если вы хотите идти быстро, идите в одиночку! Но если вы хотите уйти далеко, идите вместе!

Шесть лучших врачей мира:

Солнечный свет
Отдых
Спортивная зарядка
Диета
Уверенность в себе и
Друзья
Держите друзей на всех этапах жизни и наслаждайтесь здоровой жизнью». С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ! @trainers_band

#СтивДжобс #УмныеМысли #истина #знаюточно #НикогдаНеСдавайся #ТолькоВперед #НачниСейчас #AlexeyDemchuk #STARTNOW #TrainersBandteam #DonbassSportMedia #fitnessbody #fitnessmodel #fitnesstraining #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #motivation #competition #trainhard #Donetsk #Donbass
Стив Джобс, пять неоспоримых фактов: Не воспитывайте в своих детях стремление быть богатыми. Воспитывайте их так, чтобы они стремились быть счастливыми. Поэтому, когда они вырастут, они будут знать ценность вещей, а не цену. «Ешьте еду как лекарство. В противном случае вы должны будете есть лекарство в качестве пищи». Те, кто вас любит, никогда не покинут вас, даже если у него есть 100% причин отказаться от Вас. Он или она всегда найдет одну причину быть стойким и не оставить Вас. Существует большая разница между тем, чтобы быть человеком, и тем, чтобы быть человечным. Если вы хотите идти быстро, идите в одиночку! Но если вы хотите уйти далеко, идите вместе! Шесть лучших врачей мира: Солнечный свет Отдых Спортивная зарядка Диета Уверенность в себе и Друзья Держите друзей на всех этапах жизни и наслаждайтесь здоровой жизнью». С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ! @trainers_band #СтивДжобс  #УмныеМысли  #истина  #знаюточно  #НикогдаНеСдавайся  #ТолькоВперед  #НачниСейчас  #AlexeyDemchuk  #STARTNOW  #TrainersBandteam  #DonbassSportMedia  #fitnessbody  #fitnessmodel  #fitnesstraining  #bodybuilding  #fitness  #fitnessmotivation  #motivation  #competition  #trainhard  #Donetsk  #Donbass 
ПОСЛЕДНИЕ СЛОВА СТИВА ДЖОБСА ЗАСТАВЛЯЮТ ЗАДУМАТЬСЯ О СМЫСЛЕ ЖИЗНИ
Он умер миллиардером в возрасте 56 лет от рака поджелудочной железы. И его последние слова заставляют задуматься о смысле жизни…

Вот его последние слова: «Я достиг пика успеха в деловом мире, в других глазах моя жизнь является сущностью успеха.

Однако, кроме работы, у меня мало радости. В конце концов, богатство — это просто факт жизни, к которому я привык.

В этот момент, когда я лежу в кровати больной и вспоминаю всю свою жизнь, я понимаю, что все признание и богатство, которые у меня есть, бессмысленны и лишены высшего смысла перед лицом неминуемой смерти.

Вы можете нанять кого-то, чтобы водить машину за вас, зарабатывать деньги для вас, но вы не можете никого нанять на все Ваши деньги, чтобы он понес эту болезнь вместо Вас.

Можно найти и купить материальные вещи. Но есть одна вещь, которую нельзя найти и купить, когда она потеряна, – нельзя купить «жизнь». Побалуйте себя хорошо. И уважайте других.

Чем старше мы становимся, тем больше мы умнеем, и постепенно мы понимаем, что часы, которые стоят $30, и часы, которые стоят $300, показывают одно и то же время.

Будем ли мы носить с собой кошелек, который стоит 30 $, или кошелек, который стоит 300 $, — оба вмещают одинаковую сумму денег.

Будем ли мы ездить на автомобиле стоимостью 150 000 долларов или на машине стоимостью  30 000 долларов, дорога и расстояние одинаковы, и мы достигаем того же места назначения.

Если мы выпьем бутылку стоимостью 300 долларов или вино стоимостью 10 долларов, то «кайф» будет одинаковым.

В доме, в котором мы живем, площадью 300 квадратных метров или 3000 квадратных метров – ты одинаково одинок.

Ваше истинное внутреннее счастье исходит не из материальных вещей этого мира.

Если вы летите в самолёте первого класса или эконом-класса и  самолет падает, то ты падаешь вместе с ним.

Итак… Надеюсь, вы понимаете, что когда у вас есть друзья или кто-то, с кем можно поговорить, то это настоящее счастье!
Продолжение следует... #СтивДжобс #УмныеМысли #истина #НикогдаНеСдавайся #ТолькоВперед #НачниСейчас #AlexeyDemchuk #STARTNOW #TrainersBandteam #DonbassSportMedia #Donbass #Donetsk
ПОСЛЕДНИЕ СЛОВА СТИВА ДЖОБСА ЗАСТАВЛЯЮТ ЗАДУМАТЬСЯ О СМЫСЛЕ ЖИЗНИ Он умер миллиардером в возрасте 56 лет от рака поджелудочной железы. И его последние слова заставляют задуматься о смысле жизни… Вот его последние слова: «Я достиг пика успеха в деловом мире, в других глазах моя жизнь является сущностью успеха. Однако, кроме работы, у меня мало радости. В конце концов, богатство — это просто факт жизни, к которому я привык. В этот момент, когда я лежу в кровати больной и вспоминаю всю свою жизнь, я понимаю, что все признание и богатство, которые у меня есть, бессмысленны и лишены высшего смысла перед лицом неминуемой смерти. Вы можете нанять кого-то, чтобы водить машину за вас, зарабатывать деньги для вас, но вы не можете никого нанять на все Ваши деньги, чтобы он понес эту болезнь вместо Вас. Можно найти и купить материальные вещи. Но есть одна вещь, которую нельзя найти и купить, когда она потеряна, – нельзя купить «жизнь». Побалуйте себя хорошо. И уважайте других. Чем старше мы становимся, тем больше мы умнеем, и постепенно мы понимаем, что часы, которые стоят $30, и часы, которые стоят $300, показывают одно и то же время. Будем ли мы носить с собой кошелек, который стоит 30 $, или кошелек, который стоит 300 $, — оба вмещают одинаковую сумму денег. Будем ли мы ездить на автомобиле стоимостью 150 000 долларов или на машине стоимостью 30 000 долларов, дорога и расстояние одинаковы, и мы достигаем того же места назначения. Если мы выпьем бутылку стоимостью 300 долларов или вино стоимостью 10 долларов, то «кайф» будет одинаковым. В доме, в котором мы живем, площадью 300 квадратных метров или 3000 квадратных метров – ты одинаково одинок. Ваше истинное внутреннее счастье исходит не из материальных вещей этого мира. Если вы летите в самолёте первого класса или эконом-класса и самолет падает, то ты падаешь вместе с ним. Итак… Надеюсь, вы понимаете, что когда у вас есть друзья или кто-то, с кем можно поговорить, то это настоящее счастье! Продолжение следует... #СтивДжобс  #УмныеМысли  #истина  #НикогдаНеСдавайся  #ТолькоВперед  #НачниСейчас  #AlexeyDemchuk  #STARTNOW  #TrainersBandteam  #DonbassSportMedia  #Donbass  #Donetsk 
#Repost @trainers_band (@get_repost)
・・・
🔥НАКОНЕЦ-ТО МЫ ВЫШЛИ НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ🔥 .
УГЛУБЛЕННАЯ АНАТОМИЯ, РЕАБИЛИТАЦИОННЫЕ ПРАКТИКИ И КОМПЛЕКСЫ, НОВЫЕ КВАЛИФИЦИРОВАННЫЕ СПИКЕРЫ В КОМАНДЕ!
. 
Поэтому ближайшие 5 суббот ты должен провести с нами!
👉Пять суббот.
👉Пять обширнейших семинаров.
👉Пять логично-упорядоченных тем.
.
И мы наконец-то готовы передать эти знания вам! 
6-ти часовые СЕМИНАРЫ, на которых вам придётся прочувствовать все на себе/ Мы затронули самые важные и горячие вопросы, благодаря которым ваш взгляд на тренировочный процесс совершенно изменится!
😱
Всё будет по порядку:
💥Спина.
💥Руки и плечи.
💥Ноги.
💥Функциональный тренинг.
💥Диетология 21 века.
.
Мы расскажем о том, о чем не пишут в журналах и не говорят инстаграм-блогеры. А главное – мы покажем как эти знания применить на практике!
.
24.11.2018г., в субботу, пройдет первая встреча🏃‍♀️ Тема: «СПИНА – АНАТОМИЯ МЫШЦ, СТРОЕНИЕ, ПРОБЛЕМЫ И ПАТОЛОГИИ. ПУТИ РЕШЕНИЯ – СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ И РЕАБИЛИТАЦИОННЫЕ ПРОГРАММЫ» 
Об этом подробнее в следующем посте👇
А пока открывай ежедневник и отмечай:
☑24.11
☑01.12
☑08.12
☑15.12
☑22.12
Эти дни ты должен посвятить себе и своему развитию!
ТРИДЦАТЬ ЧАСОВ НОВЫХ ЗНАНИЙ ! ! !
.
С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ! 
Trainer's Band
.
🔥ВАЖНО! 
При оплате всех 5-ти семинаров СКИДКА 20%! Всем, кто проходил обучение в школе Инструкторов от Trainer’s Band - СКИДКА 20%!
.
За более подробной информацией обращайтесь по телефону: +38 (071) 322-23-18 
Пишите: vk.com/trainersband_pr
.
_________________ 
По окончании КАЖДОГО СЕМИНАРА участникам будут выданы сертификаты!

#trainersband #startnow #donbasssportmedia #training #Donbass #Donetsk #Спорт #Донецк #никогданесдавайся #тольковперед
#Repost  @trainers_band (@get_repost) ・・・ 🔥НАКОНЕЦ-ТО МЫ ВЫШЛИ НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ🔥 . УГЛУБЛЕННАЯ АНАТОМИЯ, РЕАБИЛИТАЦИОННЫЕ ПРАКТИКИ И КОМПЛЕКСЫ, НОВЫЕ КВАЛИФИЦИРОВАННЫЕ СПИКЕРЫ В КОМАНДЕ! . Поэтому ближайшие 5 суббот ты должен провести с нами! 👉Пять суббот. 👉Пять обширнейших семинаров. 👉Пять логично-упорядоченных тем. . И мы наконец-то готовы передать эти знания вам! 6-ти часовые СЕМИНАРЫ, на которых вам придётся прочувствовать все на себе/ Мы затронули самые важные и горячие вопросы, благодаря которым ваш взгляд на тренировочный процесс совершенно изменится! 😱 Всё будет по порядку: 💥Спина. 💥Руки и плечи. 💥Ноги. 💥Функциональный тренинг. 💥Диетология 21 века. . Мы расскажем о том, о чем не пишут в журналах и не говорят инстаграм-блогеры. А главное – мы покажем как эти знания применить на практике! . 24.11.2018г., в субботу, пройдет первая встреча🏃‍♀️ Тема: «СПИНА – АНАТОМИЯ МЫШЦ, СТРОЕНИЕ, ПРОБЛЕМЫ И ПАТОЛОГИИ. ПУТИ РЕШЕНИЯ – СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ И РЕАБИЛИТАЦИОННЫЕ ПРОГРАММЫ» Об этом подробнее в следующем посте👇 А пока открывай ежедневник и отмечай: ☑24.11 ☑01.12 ☑08.12 ☑15.12 ☑22.12 Эти дни ты должен посвятить себе и своему развитию! ТРИДЦАТЬ ЧАСОВ НОВЫХ ЗНАНИЙ ! ! ! . С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ! Trainer's Band . 🔥ВАЖНО! При оплате всех 5-ти семинаров СКИДКА 20%! Всем, кто проходил обучение в школе Инструкторов от Trainer’s Band - СКИДКА 20%! . За более подробной информацией обращайтесь по телефону: +38 (071) 322-23-18 Пишите: vk.com/trainersband_pr . _________________ По окончании КАЖДОГО СЕМИНАРА участникам будут выданы сертификаты! #trainersband  #startnow  #donbasssportmedia  #training  #Donbass  #Donetsk  #Спорт  #Донецк  #никогданесдавайся  #тольковперед 
Итак,
📢Семинар №1 СПИНА
.
Начиная с теории об анатомии и строении мышц спины, мы перейдем к ГЛАВНОМУ - обозначим возможные проблемы и патологии. Мы вместе найдем пути решения - это проведение СПЕЦИАЛЬНЫХ силовых тренировок!

На практике рассмотрим авторские комплексы и реабилитационные программы.
.
🔔ДАТА: 24.11.2018 (суббота)
🔔СТАРТ: 10:00
🔔ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: 6 ЧАСОВ (3 часа теории + 3 часа практики) 🔔СПИКЕРЫ:
📣Наталья Нарская - Врач-реабилитолог, высшее медицинское образование ДонГМУ. 8 лет стажа работы в Центре медико-социальной экспертизы.
На протяжении 2 часов Наталья расскажет о Мышцах, костях, строении, о патологических изменениях и заболеваниях позвоночника. .
📣После с теорией и авторскими комплексами выступит Ольга Демчук – МСМК по бодибилдингу, председатель судейской коллегии Федерации бодибилдинга ДНР, серебряная призерка Чемпионата Мира по фитнесу 2018, Обладательница Кубка Мира по фитнесу 2012 года, серебряная призерка Кубка Восточной Европы и Кубка России 2017 года, ассистент кафедры "Адаптивной физической культуры" Института физической культуры ДНР.

Участники семинара смогут получить готовые авторские реабилитационные комплексы. Ольга на практике покажет технику их выполнения и особенности применения.
А вы в свою очередь, все данные реабилитационные комплексы выполните и прочувствуете на себе .
.
📣И завершающим практическим штрихом будет тема «Адаптация силовых упражнений под клиентов с проблемами позвоночника». Данную практику проведёт Президент Федерации бодибилдинга Донецкой Народной Республики, мастер спорта Украины по бодибилдингу, финалист Чемпионата Восточной Европы, старший тренер сборной Донбасса по бодибилдингу, руководитель проекта "Trainer's Band" - Алексей Демчук.

Травма и патология – это не приговор для тренажёрного зала! Владея инструментами, и знаниями для верного их применения, вы ещё на несколько шагов приблизитесь к вершине специалиста фитнес-индустрии.

Помни - тренировочный процесс должен приносить только пользу подопечным! Тренируй без риска для своей репутации и здоровья клиента!
✅ Дата: 24 ноября 2018 года (суббота)
✅ Время: 10:00
✅ Место: СК «Trainer’s Band», по адресу пр-т. Комсомольский, 7👇👇👇
Итак, 📢Семинар №1 СПИНА . Начиная с теории об анатомии и строении мышц спины, мы перейдем к ГЛАВНОМУ - обозначим возможные проблемы и патологии. Мы вместе найдем пути решения - это проведение СПЕЦИАЛЬНЫХ силовых тренировок! На практике рассмотрим авторские комплексы и реабилитационные программы. . 🔔ДАТА: 24.11.2018 (суббота) 🔔СТАРТ: 10:00 🔔ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: 6 ЧАСОВ (3 часа теории + 3 часа практики) 🔔СПИКЕРЫ: 📣Наталья Нарская - Врач-реабилитолог, высшее медицинское образование ДонГМУ. 8 лет стажа работы в Центре медико-социальной экспертизы. На протяжении 2 часов Наталья расскажет о Мышцах, костях, строении, о патологических изменениях и заболеваниях позвоночника. . 📣После с теорией и авторскими комплексами выступит Ольга Демчук – МСМК по бодибилдингу, председатель судейской коллегии Федерации бодибилдинга ДНР, серебряная призерка Чемпионата Мира по фитнесу 2018, Обладательница Кубка Мира по фитнесу 2012 года, серебряная призерка Кубка Восточной Европы и Кубка России 2017 года, ассистент кафедры "Адаптивной физической культуры" Института физической культуры ДНР. Участники семинара смогут получить готовые авторские реабилитационные комплексы. Ольга на практике покажет технику их выполнения и особенности применения. А вы в свою очередь, все данные реабилитационные комплексы выполните и прочувствуете на себе . . 📣И завершающим практическим штрихом будет тема «Адаптация силовых упражнений под клиентов с проблемами позвоночника». Данную практику проведёт Президент Федерации бодибилдинга Донецкой Народной Республики, мастер спорта Украины по бодибилдингу, финалист Чемпионата Восточной Европы, старший тренер сборной Донбасса по бодибилдингу, руководитель проекта "Trainer's Band" - Алексей Демчук. Травма и патология – это не приговор для тренажёрного зала! Владея инструментами, и знаниями для верного их применения, вы ещё на несколько шагов приблизитесь к вершине специалиста фитнес-индустрии. Помни - тренировочный процесс должен приносить только пользу подопечным! Тренируй без риска для своей репутации и здоровья клиента! ✅ Дата: 24 ноября 2018 года (суббота) ✅ Время: 10:00 ✅ Место: СК «Trainer’s Band», по адресу пр-т. Комсомольский, 7👇👇👇
#Repost @alexeydemchuk_live
• • • • •
@Regran_ed from @trainers_band - 🔥НАКОНЕЦ-ТО МЫ ВЫШЛИ НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ🔥 .
УГЛУБЛЕННАЯ АНАТОМИЯ, РЕАБИЛИТАЦИОННЫЕ ПРАКТИКИ И КОМПЛЕКСЫ, НОВЫЕ КВАЛИФИЦИРОВАННЫЕ СПИКЕРЫ В КОМАНДЕ!
. 
Поэтому ближайшие 5 суббот ты должен провести с нами!
👉Пять суббот.
👉Пять обширнейших семинаров.
👉Пять логично-упорядоченных тем.
.
И мы наконец-то готовы передать эти знания вам! 
6-ти часовые СЕМИНАРЫ, на которых вам придётся прочувствовать все на себе/ Мы затронули самые важные и горячие вопросы, благодаря которым ваш взгляд на тренировочный процесс совершенно изменится!
😱
Всё будет по порядку:
💥Спина.
💥Руки и плечи.
💥Ноги.
💥Функциональный тренинг.
💥Диетология 21 века.
.
Мы расскажем о том, о чем не пишут в журналах и не говорят инстаграм-блогеры. А главное – мы покажем как эти знания применить на практике!
.
24.11.2018г., в субботу, пройдет первая встреча🏃‍♀️ Тема: «СПИНА – АНАТОМИЯ МЫШЦ, СТРОЕНИЕ, ПРОБЛЕМЫ И ПАТОЛОГИИ. ПУТИ РЕШЕНИЯ – СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ И РЕАБИЛИТАЦИОННЫЕ ПРОГРАММЫ» 
Об этом подробнее в следующем посте👇
А пока открывай ежедневник и отмечай:
☑24.11
☑01.12
☑08.12
☑15.12
☑22.12
Эти дни ты должен посвятить себе и своему развитию!
ТРИДЦАТЬ ЧАСОВ НОВЫХ ЗНАНИЙ ! ! !
.
С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ! 
Trainer's Band
.
🔥ВАЖНО! 
При оплате всех 5-ти семинаров СКИДКА 20%! Всем, кто проходил обучение в школе Инструкторов от Trainer’s Band - СКИДКА 20%!
.
За более подробной информацией обращайтесь по телефону: +38 (071) 322-23-18 
Пишите: vk.com/trainersband_pr
.
_________________ 
По окончании КАЖДОГО СЕМИНАРА участникам будут выданы сертификаты!

#trainersband #startnow #donbasssportmedia #training #Donbass #Donetsk #Спорт #Донецк #никогданесдавайся #тольковперед - #regrann
#Repost  @alexeydemchuk_live • • • • • @Regran_ed from @trainers_band - 🔥НАКОНЕЦ-ТО МЫ ВЫШЛИ НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ🔥 . УГЛУБЛЕННАЯ АНАТОМИЯ, РЕАБИЛИТАЦИОННЫЕ ПРАКТИКИ И КОМПЛЕКСЫ, НОВЫЕ КВАЛИФИЦИРОВАННЫЕ СПИКЕРЫ В КОМАНДЕ! . Поэтому ближайшие 5 суббот ты должен провести с нами! 👉Пять суббот. 👉Пять обширнейших семинаров. 👉Пять логично-упорядоченных тем. . И мы наконец-то готовы передать эти знания вам! 6-ти часовые СЕМИНАРЫ, на которых вам придётся прочувствовать все на себе/ Мы затронули самые важные и горячие вопросы, благодаря которым ваш взгляд на тренировочный процесс совершенно изменится! 😱 Всё будет по порядку: 💥Спина. 💥Руки и плечи. 💥Ноги. 💥Функциональный тренинг. 💥Диетология 21 века. . Мы расскажем о том, о чем не пишут в журналах и не говорят инстаграм-блогеры. А главное – мы покажем как эти знания применить на практике! . 24.11.2018г., в субботу, пройдет первая встреча🏃‍♀️ Тема: «СПИНА – АНАТОМИЯ МЫШЦ, СТРОЕНИЕ, ПРОБЛЕМЫ И ПАТОЛОГИИ. ПУТИ РЕШЕНИЯ – СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ И РЕАБИЛИТАЦИОННЫЕ ПРОГРАММЫ» Об этом подробнее в следующем посте👇 А пока открывай ежедневник и отмечай: ☑24.11 ☑01.12 ☑08.12 ☑15.12 ☑22.12 Эти дни ты должен посвятить себе и своему развитию! ТРИДЦАТЬ ЧАСОВ НОВЫХ ЗНАНИЙ ! ! ! . С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ! Trainer's Band . 🔥ВАЖНО! При оплате всех 5-ти семинаров СКИДКА 20%! Всем, кто проходил обучение в школе Инструкторов от Trainer’s Band - СКИДКА 20%! . За более подробной информацией обращайтесь по телефону: +38 (071) 322-23-18 Пишите: vk.com/trainersband_pr . _________________ По окончании КАЖДОГО СЕМИНАРА участникам будут выданы сертификаты! #trainersband  #startnow  #donbasssportmedia  #training  #Donbass  #Donetsk  #Спорт  #Донецк  #никогданесдавайся  #тольковперед  - #regrann 
#Repost @trainers_band (@get_repost)
・・・
🔥НАКОНЕЦ-ТО МЫ ВЫШЛИ НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ🔥 .
УГЛУБЛЕННАЯ АНАТОМИЯ, РЕАБИЛИТАЦИОННЫЕ ПРАКТИКИ И КОМПЛЕКСЫ, НОВЫЕ КВАЛИФИЦИРОВАННЫЕ СПИКЕРЫ В КОМАНДЕ!
. 
Поэтому ближайшие 5 суббот ты должен провести с нами!
👉Пять суббот.
👉Пять обширнейших семинаров.
👉Пять логично-упорядоченных тем.
.
И мы наконец-то готовы передать эти знания вам! 
6-ти часовые СЕМИНАРЫ, на которых вам придётся прочувствовать все на себе/ Мы затронули самые важные и горячие вопросы, благодаря которым ваш взгляд на тренировочный процесс совершенно изменится!
😱
Всё будет по порядку:
💥Спина.
💥Руки и плечи.
💥Ноги.
💥Функциональный тренинг.
💥Диетология 21 века.
.
Мы расскажем о том, о чем не пишут в журналах и не говорят инстаграм-блогеры. А главное – мы покажем как эти знания применить на практике!
.
24.11.2018г., в субботу, пройдет первая встреча🏃‍♀️ Тема: «СПИНА – АНАТОМИЯ МЫШЦ, СТРОЕНИЕ, ПРОБЛЕМЫ И ПАТОЛОГИИ. ПУТИ РЕШЕНИЯ – СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ И РЕАБИЛИТАЦИОННЫЕ ПРОГРАММЫ» 
Об этом подробнее в следующем посте👇
А пока открывай ежедневник и отмечай:
☑24.11
☑01.12
☑08.12
☑15.12
☑22.12
Эти дни ты должен посвятить себе и своему развитию!
ТРИДЦАТЬ ЧАСОВ НОВЫХ ЗНАНИЙ ! ! !
.
С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ! 
Trainer's Band
.
🔥ВАЖНО! 
При оплате всех 5-ти семинаров СКИДКА 20%! Всем, кто проходил обучение в школе Инструкторов от Trainer’s Band - СКИДКА 20%!
.
За более подробной информацией обращайтесь по телефону: +38 (071) 322-23-18 
Пишите: vk.com/trainersband_pr
.
_________________ 
По окончании КАЖДОГО СЕМИНАРА участникам будут выданы сертификаты!

#trainersband #startnow #donbasssportmedia #training #Donbass #Donetsk #Спорт #Донецк #никогданесдавайся #тольковперед
#Repost  @trainers_band (@get_repost) ・・・ 🔥НАКОНЕЦ-ТО МЫ ВЫШЛИ НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ🔥 . УГЛУБЛЕННАЯ АНАТОМИЯ, РЕАБИЛИТАЦИОННЫЕ ПРАКТИКИ И КОМПЛЕКСЫ, НОВЫЕ КВАЛИФИЦИРОВАННЫЕ СПИКЕРЫ В КОМАНДЕ! . Поэтому ближайшие 5 суббот ты должен провести с нами! 👉Пять суббот. 👉Пять обширнейших семинаров. 👉Пять логично-упорядоченных тем. . И мы наконец-то готовы передать эти знания вам! 6-ти часовые СЕМИНАРЫ, на которых вам придётся прочувствовать все на себе/ Мы затронули самые важные и горячие вопросы, благодаря которым ваш взгляд на тренировочный процесс совершенно изменится! 😱 Всё будет по порядку: 💥Спина. 💥Руки и плечи. 💥Ноги. 💥Функциональный тренинг. 💥Диетология 21 века. . Мы расскажем о том, о чем не пишут в журналах и не говорят инстаграм-блогеры. А главное – мы покажем как эти знания применить на практике! . 24.11.2018г., в субботу, пройдет первая встреча🏃‍♀️ Тема: «СПИНА – АНАТОМИЯ МЫШЦ, СТРОЕНИЕ, ПРОБЛЕМЫ И ПАТОЛОГИИ. ПУТИ РЕШЕНИЯ – СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ И РЕАБИЛИТАЦИОННЫЕ ПРОГРАММЫ» Об этом подробнее в следующем посте👇 А пока открывай ежедневник и отмечай: ☑24.11 ☑01.12 ☑08.12 ☑15.12 ☑22.12 Эти дни ты должен посвятить себе и своему развитию! ТРИДЦАТЬ ЧАСОВ НОВЫХ ЗНАНИЙ ! ! ! . С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ! Trainer's Band . 🔥ВАЖНО! При оплате всех 5-ти семинаров СКИДКА 20%! Всем, кто проходил обучение в школе Инструкторов от Trainer’s Band - СКИДКА 20%! . За более подробной информацией обращайтесь по телефону: +38 (071) 322-23-18 Пишите: vk.com/trainersband_pr . _________________ По окончании КАЖДОГО СЕМИНАРА участникам будут выданы сертификаты! #trainersband  #startnow  #donbasssportmedia  #training  #Donbass  #Donetsk  #Спорт  #Донецк  #никогданесдавайся  #тольковперед 
🔥НАКОНЕЦ-ТО МЫ ВЫШЛИ НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ 🔥 .
УГЛУБЛЁННАЯ АНАТОМИЯ, РЕАБИЛИТАЦИОННЫЕ ПРАКТИКИ И КОМПЛЕКСЫ, НОВЫЕ КВАЛИФИЦИРОВАННЫЕ СПИКЕРЫ В КОМАНДЕ!
. 
Поэтому ближайшие 5 суббот ты должен провести с нами! 👉Пять суббот. 👉Пять обширнейших семинаров. 👉Пять логично-упорядоченных тем. .
И мы наконец-то готовы передать эти знания вам! 
6-ти часовые СЕМИНАРЫ, на которых вам придётся прочувствовать все на себе/ Мы затронули самые важные и горячие вопросы, благодаря которым ваш взгляд на тренировочный процесс совершенно изменится! 😱
Всё будет по порядку: 💥Спина. 💥Руки и плечи. 💥Ноги. 💥Функциональный тренинг. 💥Диетология 21 века. .
Мы расскажем о том, о чем не пишут в журналах и не говорят инстаграм-блогеры. А главное – мы покажем как эти знания применить на практике! .
24.11.2018г., в субботу, пройдет первая встреча🏃‍♀️ Тема: «СПИНА – АНАТОМИЯ МЫШЦ, СТРОЕНИЕ, ПРОБЛЕМЫ И ПАТОЛОГИИ. ПУТИ РЕШЕНИЯ – СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ И РЕАБИЛИТАЦИОННЫЕ ПРОГРАММЫ» 
Об этом подробнее в следующем посте👇 .

А пока открывай ежедневник и отмечай: ☑24.11
☑01.12 ☑08.12 ☑15.12
☑22.12 
Эти дни ты должен посвятить себе и своему развитию! 
ТРИДЦАТЬ ЧАСОВ НОВЫХ ЗНАНИЙ ! ! ! .
С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ! 
Trainer's Band .
🔥ВАЖНО! 
При оплате всех 5-ти семинаров СКИДКА 20%! Всем, кто проходил обучение в школе Инструкторов от Trainer’s Band - СКИДКА 20%! .
За более подробной информацией обращайтесь по телефону: +38 (071) 322-23-18 
Пишите: vk.com/trainersband_pr .
_________________ 
По окончании КАЖДОГО СЕМИНАРА участникам будут выданы сертификаты! 
#trainersband #startnow #donbasssportmedia #training #Donbass #Donetsk #Спорт#Донецк #никогданесдавайся #тольковперед🚀
🔥НАКОНЕЦ-ТО МЫ ВЫШЛИ НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ 🔥 . УГЛУБЛЁННАЯ АНАТОМИЯ, РЕАБИЛИТАЦИОННЫЕ ПРАКТИКИ И КОМПЛЕКСЫ, НОВЫЕ КВАЛИФИЦИРОВАННЫЕ СПИКЕРЫ В КОМАНДЕ! . Поэтому ближайшие 5 суббот ты должен провести с нами! 👉Пять суббот. 👉Пять обширнейших семинаров. 👉Пять логично-упорядоченных тем. . И мы наконец-то готовы передать эти знания вам! 6-ти часовые СЕМИНАРЫ, на которых вам придётся прочувствовать все на себе/ Мы затронули самые важные и горячие вопросы, благодаря которым ваш взгляд на тренировочный процесс совершенно изменится! 😱 Всё будет по порядку: 💥Спина. 💥Руки и плечи. 💥Ноги. 💥Функциональный тренинг. 💥Диетология 21 века. . Мы расскажем о том, о чем не пишут в журналах и не говорят инстаграм-блогеры. А главное – мы покажем как эти знания применить на практике! . 24.11.2018г., в субботу, пройдет первая встреча🏃‍♀️ Тема: «СПИНА – АНАТОМИЯ МЫШЦ, СТРОЕНИЕ, ПРОБЛЕМЫ И ПАТОЛОГИИ. ПУТИ РЕШЕНИЯ – СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ И РЕАБИЛИТАЦИОННЫЕ ПРОГРАММЫ» Об этом подробнее в следующем посте👇 . А пока открывай ежедневник и отмечай: ☑24.11 ☑01.12 ☑08.12 ☑15.12 ☑22.12 Эти дни ты должен посвятить себе и своему развитию! ТРИДЦАТЬ ЧАСОВ НОВЫХ ЗНАНИЙ ! ! ! . С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ! Trainer's Band . 🔥ВАЖНО! При оплате всех 5-ти семинаров СКИДКА 20%! Всем, кто проходил обучение в школе Инструкторов от Trainer’s Band - СКИДКА 20%! . За более подробной информацией обращайтесь по телефону: +38 (071) 322-23-18 Пишите: vk.com/trainersband_pr . _________________ По окончании КАЖДОГО СЕМИНАРА участникам будут выданы сертификаты! #trainersband  #startnow  #donbasssportmedia  #training  #Donbass  #Donetsk  #Спорт #Донецк  #никогданесдавайся  #тольковперед 🚀
#Repost @trainers_band
• • • • •
🔥НАКОНЕЦ-ТО МЫ ВЫШЛИ НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ🔥 .
УГЛУБЛЕННАЯ АНАТОМИЯ, РЕАБИЛИТАЦИОННЫЕ ПРАКТИКИ И КОМПЛЕКСЫ, НОВЫЕ КВАЛИФИЦИРОВАННЫЕ СПИКЕРЫ В КОМАНДЕ!
. 
Поэтому ближайшие 5 суббот ты должен провести с нами!
👉Пять суббот.
👉Пять обширнейших семинаров.
👉Пять логично-упорядоченных тем.
.
И мы наконец-то готовы передать эти знания вам! 
6-ти часовые СЕМИНАРЫ, на которых вам придётся прочувствовать все на себе/ Мы затронули самые важные и горячие вопросы, благодаря которым ваш взгляд на тренировочный процесс совершенно изменится!
😱
Всё будет по порядку:
💥Спина.
💥Руки и плечи.
💥Ноги.
💥Функциональный тренинг.
💥Диетология 21 века.
.
Мы расскажем о том, о чем не пишут в журналах и не говорят инстаграм-блогеры. А главное – мы покажем как эти знания применить на практике!
.
24.11.2018г., в субботу, пройдет первая встреча🏃‍♀️ Тема: «СПИНА – АНАТОМИЯ МЫШЦ, СТРОЕНИЕ, ПРОБЛЕМЫ И ПАТОЛОГИИ. ПУТИ РЕШЕНИЯ – СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ И РЕАБИЛИТАЦИОННЫЕ ПРОГРАММЫ» 
Об этом подробнее в следующем посте👇
А пока открывай ежедневник и отмечай:
☑24.11
☑01.12
☑08.12
☑15.12
☑22.12
Эти дни ты должен посвятить себе и своему развитию!
ТРИДЦАТЬ ЧАСОВ НОВЫХ ЗНАНИЙ ! ! !
.
С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ! 
Trainer's Band
.
🔥ВАЖНО! 
При оплате всех 5-ти семинаров СКИДКА 20%! Всем, кто проходил обучение в школе Инструкторов от Trainer’s Band - СКИДКА 20%!
.
За более подробной информацией обращайтесь по телефону: +38 (071) 322-23-18 
Пишите: vk.com/trainersband_pr
.
_________________ 
По окончании КАЖДОГО СЕМИНАРА участникам будут выданы сертификаты!

#trainersband #startnow #donbasssportmedia #training #Donbass #Donetsk #Спорт #Донецк #никогданесдавайся #тольковперед
#Repost  @trainers_band • • • • • 🔥НАКОНЕЦ-ТО МЫ ВЫШЛИ НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ🔥 . УГЛУБЛЕННАЯ АНАТОМИЯ, РЕАБИЛИТАЦИОННЫЕ ПРАКТИКИ И КОМПЛЕКСЫ, НОВЫЕ КВАЛИФИЦИРОВАННЫЕ СПИКЕРЫ В КОМАНДЕ! . Поэтому ближайшие 5 суббот ты должен провести с нами! 👉Пять суббот. 👉Пять обширнейших семинаров. 👉Пять логично-упорядоченных тем. . И мы наконец-то готовы передать эти знания вам! 6-ти часовые СЕМИНАРЫ, на которых вам придётся прочувствовать все на себе/ Мы затронули самые важные и горячие вопросы, благодаря которым ваш взгляд на тренировочный процесс совершенно изменится! 😱 Всё будет по порядку: 💥Спина. 💥Руки и плечи. 💥Ноги. 💥Функциональный тренинг. 💥Диетология 21 века. . Мы расскажем о том, о чем не пишут в журналах и не говорят инстаграм-блогеры. А главное – мы покажем как эти знания применить на практике! . 24.11.2018г., в субботу, пройдет первая встреча🏃‍♀️ Тема: «СПИНА – АНАТОМИЯ МЫШЦ, СТРОЕНИЕ, ПРОБЛЕМЫ И ПАТОЛОГИИ. ПУТИ РЕШЕНИЯ – СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ И РЕАБИЛИТАЦИОННЫЕ ПРОГРАММЫ» Об этом подробнее в следующем посте👇 А пока открывай ежедневник и отмечай: ☑24.11 ☑01.12 ☑08.12 ☑15.12 ☑22.12 Эти дни ты должен посвятить себе и своему развитию! ТРИДЦАТЬ ЧАСОВ НОВЫХ ЗНАНИЙ ! ! ! . С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ! Trainer's Band . 🔥ВАЖНО! При оплате всех 5-ти семинаров СКИДКА 20%! Всем, кто проходил обучение в школе Инструкторов от Trainer’s Band - СКИДКА 20%! . За более подробной информацией обращайтесь по телефону: +38 (071) 322-23-18 Пишите: vk.com/trainersband_pr . _________________ По окончании КАЖДОГО СЕМИНАРА участникам будут выданы сертификаты! #trainersband  #startnow  #donbasssportmedia  #training  #Donbass  #Donetsk  #Спорт  #Донецк  #никогданесдавайся  #тольковперед 
@Regran_ed from @trainers_band - 🔥НАКОНЕЦ-ТО МЫ ВЫШЛИ НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ🔥 .
УГЛУБЛЕННАЯ АНАТОМИЯ, РЕАБИЛИТАЦИОННЫЕ ПРАКТИКИ И КОМПЛЕКСЫ, НОВЫЕ КВАЛИФИЦИРОВАННЫЕ СПИКЕРЫ В КОМАНДЕ!
. 
Поэтому ближайшие 5 суббот ты должен провести с нами!
👉Пять суббот.
👉Пять обширнейших семинаров.
👉Пять логично-упорядоченных тем.
.
И мы наконец-то готовы передать эти знания вам! 
6-ти часовые СЕМИНАРЫ, на которых вам придётся прочувствовать все на себе/ Мы затронули самые важные и горячие вопросы, благодаря которым ваш взгляд на тренировочный процесс совершенно изменится!
😱
Всё будет по порядку:
💥Спина.
💥Руки и плечи.
💥Ноги.
💥Функциональный тренинг.
💥Диетология 21 века.
.
Мы расскажем о том, о чем не пишут в журналах и не говорят инстаграм-блогеры. А главное – мы покажем как эти знания применить на практике!
.
24.11.2018г., в субботу, пройдет первая встреча🏃‍♀️ Тема: «СПИНА – АНАТОМИЯ МЫШЦ, СТРОЕНИЕ, ПРОБЛЕМЫ И ПАТОЛОГИИ. ПУТИ РЕШЕНИЯ – СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ И РЕАБИЛИТАЦИОННЫЕ ПРОГРАММЫ» 
Об этом подробнее в следующем посте👇
А пока открывай ежедневник и отмечай:
☑24.11
☑01.12
☑08.12
☑15.12
☑22.12
Эти дни ты должен посвятить себе и своему развитию!
ТРИДЦАТЬ ЧАСОВ НОВЫХ ЗНАНИЙ ! ! !
.
С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ! 
Trainer's Band
.
🔥ВАЖНО! 
При оплате всех 5-ти семинаров СКИДКА 20%! Всем, кто проходил обучение в школе Инструкторов от Trainer’s Band - СКИДКА 20%!
.
За более подробной информацией обращайтесь по телефону: +38 (071) 322-23-18 
Пишите: vk.com/trainersband_pr
.
_________________ 
По окончании КАЖДОГО СЕМИНАРА участникам будут выданы сертификаты!

#trainersband #startnow #donbasssportmedia #training #Donbass #Donetsk #Спорт #Донецк #никогданесдавайся #тольковперед - #regrann
@Regran_ed from @trainers_band - 🔥НАКОНЕЦ-ТО МЫ ВЫШЛИ НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ🔥 . УГЛУБЛЕННАЯ АНАТОМИЯ, РЕАБИЛИТАЦИОННЫЕ ПРАКТИКИ И КОМПЛЕКСЫ, НОВЫЕ КВАЛИФИЦИРОВАННЫЕ СПИКЕРЫ В КОМАНДЕ! . Поэтому ближайшие 5 суббот ты должен провести с нами! 👉Пять суббот. 👉Пять обширнейших семинаров. 👉Пять логично-упорядоченных тем. . И мы наконец-то готовы передать эти знания вам! 6-ти часовые СЕМИНАРЫ, на которых вам придётся прочувствовать все на себе/ Мы затронули самые важные и горячие вопросы, благодаря которым ваш взгляд на тренировочный процесс совершенно изменится! 😱 Всё будет по порядку: 💥Спина. 💥Руки и плечи. 💥Ноги. 💥Функциональный тренинг. 💥Диетология 21 века. . Мы расскажем о том, о чем не пишут в журналах и не говорят инстаграм-блогеры. А главное – мы покажем как эти знания применить на практике! . 24.11.2018г., в субботу, пройдет первая встреча🏃‍♀️ Тема: «СПИНА – АНАТОМИЯ МЫШЦ, СТРОЕНИЕ, ПРОБЛЕМЫ И ПАТОЛОГИИ. ПУТИ РЕШЕНИЯ – СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ И РЕАБИЛИТАЦИОННЫЕ ПРОГРАММЫ» Об этом подробнее в следующем посте👇 А пока открывай ежедневник и отмечай: ☑24.11 ☑01.12 ☑08.12 ☑15.12 ☑22.12 Эти дни ты должен посвятить себе и своему развитию! ТРИДЦАТЬ ЧАСОВ НОВЫХ ЗНАНИЙ ! ! ! . С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ! Trainer's Band . 🔥ВАЖНО! При оплате всех 5-ти семинаров СКИДКА 20%! Всем, кто проходил обучение в школе Инструкторов от Trainer’s Band - СКИДКА 20%! . За более подробной информацией обращайтесь по телефону: +38 (071) 322-23-18 Пишите: vk.com/trainersband_pr . _________________ По окончании КАЖДОГО СЕМИНАРА участникам будут выданы сертификаты! #trainersband  #startnow  #donbasssportmedia  #training  #Donbass  #Donetsk  #Спорт  #Донецк  #никогданесдавайся  #тольковперед  - #regrann 
🔥НАКОНЕЦ-ТО МЫ ВЫШЛИ НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ🔥 .
УГЛУБЛЕННАЯ АНАТОМИЯ, РЕАБИЛИТАЦИОННЫЕ ПРАКТИКИ И КОМПЛЕКСЫ, НОВЫЕ КВАЛИФИЦИРОВАННЫЕ СПИКЕРЫ В КОМАНДЕ!
. 
Поэтому ближайшие 5 суббот ты должен провести с нами!
👉Пять суббот.
👉Пять обширнейших семинаров.
👉Пять логично-упорядоченных тем.
.
И мы наконец-то готовы передать эти знания вам! 
6-ти часовые СЕМИНАРЫ, на которых вам придётся прочувствовать все на себе/ Мы затронули самые важные и горячие вопросы, благодаря которым ваш взгляд на тренировочный процесс совершенно изменится!
😱
Всё будет по порядку:
💥Спина.
💥Руки и плечи.
💥Ноги.
💥Функциональный тренинг.
💥Диетология 21 века.
.
Мы расскажем о том, о чем не пишут в журналах и не говорят инстаграм-блогеры. А главное – мы покажем как эти знания применить на практике!
.
24.11.2018г., в субботу, пройдет первая встреча🏃‍♀️ Тема: «СПИНА – АНАТОМИЯ МЫШЦ, СТРОЕНИЕ, ПРОБЛЕМЫ И ПАТОЛОГИИ. ПУТИ РЕШЕНИЯ – СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ И РЕАБИЛИТАЦИОННЫЕ ПРОГРАММЫ» 
Об этом подробнее в следующем посте👇
А пока открывай ежедневник и отмечай:
☑24.11
☑01.12
☑08.12
☑15.12
☑22.12
Эти дни ты должен посвятить себе и своему развитию!
ТРИДЦАТЬ ЧАСОВ НОВЫХ ЗНАНИЙ ! ! !
.
С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ! 
Trainer's Band
.
🔥ВАЖНО! 
При оплате всех 5-ти семинаров СКИДКА 20%! Всем, кто проходил обучение в школе Инструкторов от Trainer’s Band - СКИДКА 20%!
.
За более подробной информацией обращайтесь по телефону: +38 (071) 322-23-18 
Пишите: vk.com/trainersband_pr
.
_________________ 
По окончании КАЖДОГО СЕМИНАРА участникам будут выданы сертификаты!

#trainersband #startnow #donbasssportmedia #training #Donbass #Donetsk #Спорт #Донецк #никогданесдавайся #тольковперед
🔥НАКОНЕЦ-ТО МЫ ВЫШЛИ НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ🔥 . УГЛУБЛЕННАЯ АНАТОМИЯ, РЕАБИЛИТАЦИОННЫЕ ПРАКТИКИ И КОМПЛЕКСЫ, НОВЫЕ КВАЛИФИЦИРОВАННЫЕ СПИКЕРЫ В КОМАНДЕ! . Поэтому ближайшие 5 суббот ты должен провести с нами! 👉Пять суббот. 👉Пять обширнейших семинаров. 👉Пять логично-упорядоченных тем. . И мы наконец-то готовы передать эти знания вам! 6-ти часовые СЕМИНАРЫ, на которых вам придётся прочувствовать все на себе/ Мы затронули самые важные и горячие вопросы, благодаря которым ваш взгляд на тренировочный процесс совершенно изменится! 😱 Всё будет по порядку: 💥Спина. 💥Руки и плечи. 💥Ноги. 💥Функциональный тренинг. 💥Диетология 21 века. . Мы расскажем о том, о чем не пишут в журналах и не говорят инстаграм-блогеры. А главное – мы покажем как эти знания применить на практике! . 24.11.2018г., в субботу, пройдет первая встреча🏃‍♀️ Тема: «СПИНА – АНАТОМИЯ МЫШЦ, СТРОЕНИЕ, ПРОБЛЕМЫ И ПАТОЛОГИИ. ПУТИ РЕШЕНИЯ – СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ И РЕАБИЛИТАЦИОННЫЕ ПРОГРАММЫ» Об этом подробнее в следующем посте👇 А пока открывай ежедневник и отмечай: ☑24.11 ☑01.12 ☑08.12 ☑15.12 ☑22.12 Эти дни ты должен посвятить себе и своему развитию! ТРИДЦАТЬ ЧАСОВ НОВЫХ ЗНАНИЙ ! ! ! . С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ! Trainer's Band . 🔥ВАЖНО! При оплате всех 5-ти семинаров СКИДКА 20%! Всем, кто проходил обучение в школе Инструкторов от Trainer’s Band - СКИДКА 20%! . За более подробной информацией обращайтесь по телефону: +38 (071) 322-23-18 Пишите: vk.com/trainersband_pr . _________________ По окончании КАЖДОГО СЕМИНАРА участникам будут выданы сертификаты! #trainersband  #startnow  #donbasssportmedia  #training  #Donbass  #Donetsk  #Спорт  #Донецк  #никогданесдавайся  #тольковперед 
Вчера @olgademchuk5101 тренировала дельты. Я не успел раздеться, сразу начал страховать!🏋️‍♂️ Глядя на это фото, вспомнил как мы с товарищами тренировались в начале 90-х. Отопление не работало, вечером отключали свет (по крайней мере у нас в Красноармейске), тренажёрка была одна на весь город в ДК им. Ленина (вторая распологалась на стадионе Динаса),фасад состоял из алюминиевых рам и огромных окон!

Зимой тогда ещё шёл снег 🌨️ 😁 и было очень холодно из-за морозов и ветра. ❄️🌨️🌪️Мы тренировались в пуховиках, зимних перчатках и спортивных шапках!🧤🧦🧣 Руки потели и приходилось снимать перчатки, если забывал их одеть на следующий подход, руки сразу примерзали к грифу! Не очень приятное ощущение!

Так проходили наши тренировки в то время зимой! Не очень привлекательно, не так ли?
Поэтому думай, прежде чем говорить о плохих условиях для тренировок!
Кому-то в этот момент, возможно, гораздо хуже чем тебе! 
С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ!
@trainers_band

#ТолькоВперед #НикогдаНеСдавайся #НачниСейчас #AlexeyDemchuk #STARTNOW #TrainersBandteam #DonbassSportMedia #fitnessbody #fitnessmodel #fitnesstraining #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #motivation #competition #trainhard #training #Donetsk #Donbass
Вчера @olgademchuk5101 тренировала дельты. Я не успел раздеться, сразу начал страховать!🏋️‍♂️ Глядя на это фото, вспомнил как мы с товарищами тренировались в начале 90-х. Отопление не работало, вечером отключали свет (по крайней мере у нас в Красноармейске), тренажёрка была одна на весь город в ДК им. Ленина (вторая распологалась на стадионе Динаса),фасад состоял из алюминиевых рам и огромных окон! Зимой тогда ещё шёл снег 🌨️ 😁 и было очень холодно из-за морозов и ветра. ❄️🌨️🌪️Мы тренировались в пуховиках, зимних перчатках и спортивных шапках!🧤🧦🧣 Руки потели и приходилось снимать перчатки, если забывал их одеть на следующий подход, руки сразу примерзали к грифу! Не очень приятное ощущение! Так проходили наши тренировки в то время зимой! Не очень привлекательно, не так ли? Поэтому думай, прежде чем говорить о плохих условиях для тренировок! Кому-то в этот момент, возможно, гораздо хуже чем тебе! С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ! @trainers_band #ТолькоВперед  #НикогдаНеСдавайся  #НачниСейчас  #AlexeyDemchuk  #STARTNOW  #TrainersBandteam  #DonbassSportMedia  #fitnessbody  #fitnessmodel  #fitnesstraining  #bodybuilding  #fitness  #fitnessmotivation  #motivation  #competition  #trainhard  #training  #Donetsk  #Donbass 
@Regran_ed from @olgademchuk5101 -  ВНИМАНИЕ💗💃💗
Здесь реализовываются мечты‼️ На нашей встрече в клубе Юлии Егоровой ❇️Magic Beauty❇️ 16.11.2018г. я расскажу вам о том, как действительно это работает и осуществляется в моей жизни.

Ведь мало кому известно, что в 14 лет мне запретили заниматься спортом и ходить в обычную школу. Сколько раз я срывала спину и не могла тренироваться, да что там тренироваться, ходить не могла.....
А ведь сейчас перед вами совсем другая картинка моей жизни и другая я‼️‼️‼️ Ваши мечты станут гораздо ближе и реальнее☝️
Жду Вас, милые леди💃 
Стоимость участия: 500 р.

Регистрация и приобретение билетов по тел: 071 3198034; 050 6031615 Юлия

#запискичемпионов🏆#magicbeauty
#тольковперед🚀 #ladyinred💋 #fitness #fitnesscoach #trainersbandladies #trainersbandlife
#НикогдаНеСдавайся #НачниСейчас #STARTNOW #TrainersBandteam #DonbassSportMedia #fitnessbody#fitnessmodel #trainhard #training #competition#motivation #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #donetsk❤️ #Donbass - #regrann
@Regran_ed from @olgademchuk5101 - ВНИМАНИЕ💗💃💗 Здесь реализовываются мечты‼️ На нашей встрече в клубе Юлии Егоровой ❇️Magic Beauty❇️ 16.11.2018г. я расскажу вам о том, как действительно это работает и осуществляется в моей жизни. Ведь мало кому известно, что в 14 лет мне запретили заниматься спортом и ходить в обычную школу. Сколько раз я срывала спину и не могла тренироваться, да что там тренироваться, ходить не могла..... А ведь сейчас перед вами совсем другая картинка моей жизни и другая я‼️‼️‼️ Ваши мечты станут гораздо ближе и реальнее☝️ Жду Вас, милые леди💃 Стоимость участия: 500 р. Регистрация и приобретение билетов по тел: 071 3198034; 050 6031615 Юлия #запискичемпионов 🏆#magicbeauty  #тольковперед 🚀 #ladyinred 💋 #fitness  #fitnesscoach  #trainersbandladies  #trainersbandlife  #НикогдаНеСдавайся  #НачниСейчас  #STARTNOW  #TrainersBandteam  #DonbassSportMedia  #fitnessbody #fitnessmodel  #trainhard  #training  #competition #motivation  #bodybuilding  #fitness  #fitnessmotivation  #donetsk ❤️ #Donbass  - #regrann 
ВНИМАНИЕ💗💃💗
Здесь реализовываются мечты‼️ На нашей встрече в клубе Юлии Егоровой ❇️Magic Beauty❇️ 16.11.2018г. я расскажу вам о том, как действительно это работает и осуществляется в моей жизни.

Ведь мало кому известно, что в 14 лет мне запретили заниматься спортом и ходить в обычную школу. Сколько раз я срывала спину и не могла тренироваться, да что там тренироваться, ходить не могла.....
А ведь сейчас перед вами совсем другая картинка моей жизни и другая я‼️‼️‼️ Ваши мечты станут гораздо ближе и реальнее☝️
Жду Вас, милые леди💃 
Стоимость участия: 500 р.

Регистрация и приобретение билетов по тел: 071 3198034; 050 6031615 Юлия

#запискичемпионов🏆#magicbeauty
#тольковперед🚀 #ladyinred💋 #fitness #fitnesscoach #trainersbandladies #trainersbandlife
#НикогдаНеСдавайся #НачниСейчас #STARTNOW #TrainersBandteam #DonbassSportMedia #fitnessbody#fitnessmodel #trainhard #training #competition#motivation #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #donetsk❤️ #Donbass
ВНИМАНИЕ💗💃💗 Здесь реализовываются мечты‼️ На нашей встрече в клубе Юлии Егоровой ❇️Magic Beauty❇️ 16.11.2018г. я расскажу вам о том, как действительно это работает и осуществляется в моей жизни. Ведь мало кому известно, что в 14 лет мне запретили заниматься спортом и ходить в обычную школу. Сколько раз я срывала спину и не могла тренироваться, да что там тренироваться, ходить не могла..... А ведь сейчас перед вами совсем другая картинка моей жизни и другая я‼️‼️‼️ Ваши мечты станут гораздо ближе и реальнее☝️ Жду Вас, милые леди💃 Стоимость участия: 500 р. Регистрация и приобретение билетов по тел: 071 3198034; 050 6031615 Юлия #запискичемпионов 🏆#magicbeauty  #тольковперед 🚀 #ladyinred 💋 #fitness  #fitnesscoach  #trainersbandladies  #trainersbandlife  #НикогдаНеСдавайся  #НачниСейчас  #STARTNOW  #TrainersBandteam  #DonbassSportMedia  #fitnessbody #fitnessmodel  #trainhard  #training  #competition #motivation  #bodybuilding  #fitness  #fitnessmotivation  #donetsk ❤️ #Donbass 
#Repost @alexeydemchuk_live
• • • • •
Календарь соревнований #ФББР - #IFBB На первое полугодие 2019 года!

С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ!
@trainers_band

#ТолькоВперед #НикогдаНеСдавайся #НачниСейчас #AlexeyDemchuk #STARTNOW #TrainersBandteam #DonbassSportMedia #fitnessbody #fitnessmodel #fitnesstraining #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #motivation #competition #trainhard #training #Donetsk #Donbass
#Repost  @alexeydemchuk_live • • • • • Календарь соревнований #ФББР  - #IFBB  На первое полугодие 2019 года! С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ! @trainers_band #ТолькоВперед  #НикогдаНеСдавайся  #НачниСейчас  #AlexeyDemchuk  #STARTNOW  #TrainersBandteam  #DonbassSportMedia  #fitnessbody  #fitnessmodel  #fitnesstraining  #bodybuilding  #fitness  #fitnessmotivation  #motivation  #competition  #trainhard  #training  #Donetsk  #Donbass 
Доброе утро, дорогие подписчики!
Сегодня решил написать о пользе мяса. Это первый пост. Дальше поговорим о составе, приготовлении и т.д. Итак:
Мясо – важнейший компонент полноценного животного белка, содержащий все незаменимые аминокислоты, необходимые для построения мышечной ткани. Мясом принято считать часть туши, представляющую собой совокупность мышечной, соединительной и жировой тканей.

К “чистому” мясу (мышечная ткань) обычно относят:

говядину;
свинину;
телятину;
баранину;
мясо птицы (курица, индейка, утка). Все остальное –  мясные субпродукты: печень, сердце, почки и т.д. К исключительным особенностям мяса можно отнести следующие: *содержит все незаменимые аминокислоты;
*много креатина; *высокое содержание витаминов (В1, В2, В12, PP) и минералов (фосфора, железа); Продолжение следует... С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ!
@trainers_band

#ТолькоВперед #НикогдаНеСдавайся #НачниСейчас #AlexeyDemchuk #STARTNOW #TrainersBandteam #DonbassSportMedia #fitnessbody #fitnessmodel #fitnesstraining #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #motivation #competition #trainhard #Donetsk #Donbass
Доброе утро, дорогие подписчики! Сегодня решил написать о пользе мяса. Это первый пост. Дальше поговорим о составе, приготовлении и т.д. Итак: Мясо – важнейший компонент полноценного животного белка, содержащий все незаменимые аминокислоты, необходимые для построения мышечной ткани. Мясом принято считать часть туши, представляющую собой совокупность мышечной, соединительной и жировой тканей. К “чистому” мясу (мышечная ткань) обычно относят: говядину; свинину; телятину; баранину; мясо птицы (курица, индейка, утка). Все остальное – мясные субпродукты: печень, сердце, почки и т.д. К исключительным особенностям мяса можно отнести следующие: *содержит все незаменимые аминокислоты; *много креатина; *высокое содержание витаминов (В1, В2, В12, PP) и минералов (фосфора, железа); Продолжение следует... С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ! @trainers_band #ТолькоВперед  #НикогдаНеСдавайся  #НачниСейчас  #AlexeyDemchuk  #STARTNOW  #TrainersBandteam  #DonbassSportMedia  #fitnessbody  #fitnessmodel  #fitnesstraining  #bodybuilding  #fitness  #fitnessmotivation  #motivation  #competition  #trainhard  #Donetsk  #Donbass 
@Regran_ed from @alexeydemchuk_live -  Календарь соревнований #ФББР - #IFBB На первое полугодие 2019 года!

С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ!
@trainers_band

#ТолькоВперед #НикогдаНеСдавайся #НачниСейчас #AlexeyDemchuk #STARTNOW #TrainersBandteam #DonbassSportMedia #fitnessbody #fitnessmodel #fitnesstraining #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #motivation #competition #trainhard #training #Donetsk #Donbass - #regrann
@Regran_ed from @alexeydemchuk_live - Календарь соревнований #ФББР  - #IFBB  На первое полугодие 2019 года! С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ! @trainers_band #ТолькоВперед  #НикогдаНеСдавайся  #НачниСейчас  #AlexeyDemchuk  #STARTNOW  #TrainersBandteam  #DonbassSportMedia  #fitnessbody  #fitnessmodel  #fitnesstraining  #bodybuilding  #fitness  #fitnessmotivation  #motivation  #competition  #trainhard  #training  #Donetsk  #Donbass  - #regrann 
Друзья!

Сегодня был насыщенный день! С самого утра, пока ещё все спали, мы уже сгоняли оставшиеся граммы. Потом парни увидели впервые своих соперников. Начали восстановление. А потом вечером бойцы друг другу взглянули в глаза. У нас все идёт по плану, Слава Богу🙏🏻. Парни в хорошем настроении. Завтра тяжелый день. Соперники хорошие и мы настраиваемся, что бои будут не простые. Спасибо всем кто пишет и поддерживает нас! Спасибо нашему клубу @fightmasters_donetsk за то что рядом!  Завтра в бой! 
#тренерлуговской #топот #хочешьбытьвтоппролейпот #рефери #donbasssportmedia #donbasssport #donbass #donetsk #coachlugovskoy #донецк #донбасс #донбассспорт #донбассспортмедиа #смешанныеединоборства #MMA #combatsambo #ФБСР #WCSF #боевоесамбо #fightmasters_donetsk #fightmastersbox #donetsk #donbass #makeevka #gorlovka #donbasspeople #donbassgram #donetskgrappling #donetskgram #donetsksport #donetskmma #mmadonbass
Друзья! Сегодня был насыщенный день! С самого утра, пока ещё все спали, мы уже сгоняли оставшиеся граммы. Потом парни увидели впервые своих соперников. Начали восстановление. А потом вечером бойцы друг другу взглянули в глаза. У нас все идёт по плану, Слава Богу🙏🏻. Парни в хорошем настроении. Завтра тяжелый день. Соперники хорошие и мы настраиваемся, что бои будут не простые. Спасибо всем кто пишет и поддерживает нас! Спасибо нашему клубу @fightmasters_donetsk за то что рядом! Завтра в бой! #тренерлуговской  #топот  #хочешьбытьвтоппролейпот  #рефери  #donbasssportmedia  #donbasssport  #donbass  #donetsk  #coachlugovskoy  #донецк  #донбасс  #донбассспорт  #донбассспортмедиа  #смешанныеединоборства  #MMA  #combatsambo  #ФБСР  #WCSF  #боевоесамбо  #fightmasters_donetsk  #fightmastersbox  #donetsk  #donbass  #makeevka  #gorlovka  #donbasspeople  #donbassgram  #donetskgrappling  #donetskgram  #donetsksport  #donetskmma  #mmadonbass 
❗️Внимание👉Голая правда 😳❗️
📍Что же будет на мастер-классе 16.11?
📍Для кого этот мастер-класс?
📍Что вы получите в итоге, посетив нашу встречу?
Кучу подобных☝️вопросов получаю я и организаторы.
Давайте разбираться вместе🧐

Этот мастер-класс не для спортсменов🙅‍♀️❗️ Он для обычных женщин и девушек: .
🙍‍♀️ которые возможно тренируются💪и ищут ответы на свои вопросы среди массы информации в интернете👁 ; .
🙍‍♀️ которые не тренируются, задумываются об этом, но не могут понять как правильно начать, как замотивировать себя🤷‍♀️, как найти время на себя🤦‍♀️ ; .
🙍‍♀️ которые имеют печальный опыт похудения и тренировок, но все-таки хотят найти для себя правильные ответы и двигаться дальше к своей лучшей версии💃❗️ .
На эти и другие вопросы вы получите искренние ответы и практические советы из моего личного опыта!

Ведь я не идеальный человек с другой планеты - я как и вы искала мотивацию, преодолевала трудности, сталкивалась с невозможным, теперь пришло время поговорить об этом с вами👉💋 Напомнить вам о том, что вы лучшие, нужно правильно действовать и все возможно❗️
.
 После нашей встречи у вас сформируется четкое понимание вашей цели 🎯 и ощущение возможности её реализации, а также пошаговая инструкция к действию🤜
. 📍номера ☎️ для бронирования билетов: . 📞071 3198034; 📞050 6031615

#запискичемпионов🏆#magicbeauty
#тольковперед🚀 #ladyinred💋 #fitness #fitnesscoach #trainersbandladies #trainersbandlife
#НикогдаНеСдавайся #НачниСейчас #STARTNOW #TrainersBandteam #DonbassSportMedia #fitnessbody#fitnessmodel #trainhard #training #competition#motivation #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #donetsk❤️ #Donbass
❗️Внимание👉Голая правда 😳❗️ 📍Что же будет на мастер-классе 16.11? 📍Для кого этот мастер-класс? 📍Что вы получите в итоге, посетив нашу встречу? Кучу подобных☝️вопросов получаю я и организаторы. Давайте разбираться вместе🧐 Этот мастер-класс не для спортсменов🙅‍♀️❗️ Он для обычных женщин и девушек: . 🙍‍♀️ которые возможно тренируются💪и ищут ответы на свои вопросы среди массы информации в интернете👁 ; . 🙍‍♀️ которые не тренируются, задумываются об этом, но не могут понять как правильно начать, как замотивировать себя🤷‍♀️, как найти время на себя🤦‍♀️ ; . 🙍‍♀️ которые имеют печальный опыт похудения и тренировок, но все-таки хотят найти для себя правильные ответы и двигаться дальше к своей лучшей версии💃❗️ . На эти и другие вопросы вы получите искренние ответы и практические советы из моего личного опыта! Ведь я не идеальный человек с другой планеты - я как и вы искала мотивацию, преодолевала трудности, сталкивалась с невозможным, теперь пришло время поговорить об этом с вами👉💋 Напомнить вам о том, что вы лучшие, нужно правильно действовать и все возможно❗️ . После нашей встречи у вас сформируется четкое понимание вашей цели 🎯 и ощущение возможности её реализации, а также пошаговая инструкция к действию🤜 . 📍номера ☎️ для бронирования билетов: . 📞071 3198034; 📞050 6031615 #запискичемпионов 🏆#magicbeauty  #тольковперед 🚀 #ladyinred 💋 #fitness  #fitnesscoach  #trainersbandladies  #trainersbandlife  #НикогдаНеСдавайся  #НачниСейчас  #STARTNOW  #TrainersBandteam  #DonbassSportMedia  #fitnessbody #fitnessmodel  #trainhard  #training  #competition #motivation  #bodybuilding  #fitness  #fitnessmotivation  #donetsk ❤️ #Donbass 
Вот так закончился наш с @olgademchuk5101 и #ДанДемчук субботний рабочий день...
Хотели перекусить, а в итоге пережра... 😂😂😂 #вечер #суббота #НикогдаНеСдавайся #ТолькоВперед #НачниСейчас #AlexeyDemchuk #STARTNOW #TrainersBandteam #DonbassSportMedia #fitnessbody #fitnessmodel #fitnesstraining #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #motivation #competition #trainhard #training #Donetsk #Donbass
Вот так закончился наш с @olgademchuk5101 и #ДанДемчук  субботний рабочий день... Хотели перекусить, а в итоге пережра... 😂😂😂 #вечер  #суббота  #НикогдаНеСдавайся  #ТолькоВперед  #НачниСейчас  #AlexeyDemchuk  #STARTNOW  #TrainersBandteam  #DonbassSportMedia  #fitnessbody  #fitnessmodel  #fitnesstraining  #bodybuilding  #fitness  #fitnessmotivation  #motivation  #competition  #trainhard  #training  #Donetsk  #Donbass 
Сегодня день спины!
Когда начинал тренироваться, действовал по принципу:"Бери больше - бросай дальше!" Это касалось всех мышечных групп.

Начал выступать на соревнованиях, ничего не поменялось. Я гордился весами которые поднимал! Но однажды мне посчастливилось потренировать спину под руководством самого титулованного, на мой взгляд, украинского бодибилдера #АлександрБелоус веса уменьшились в два раза, а пользы, в последствии, я получил в разы больше!

Набор упражнений практически не менялся:
1) Вертикальная тяга к груди средним или параллельным хватом сидя 3-4/10-12;
2) Тяга штанги в наклоне, хват менялся от узкого до широкого 3-4/10-12;
3) Тяга Т-грифа без упора грудью.3-4/12;
4) Становая тяга частичная, в верхней части не разгибался полностью, старался максимально свести лопатки 3-4/15-20🏋️‍♂️ Перед соревнованиями добавлял пуловер на блоке.
Вот в принципе и вся тренировка! Ничего сверхъестественного! Хотите можете попробовать, но помните в каждом подходе, в каждом повторении нужно чувствовать целевую мышцу! В этом я уверен на 100%☝️ С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ!
@trainers_band

#ТолькоВперед #НикогдаНеСдавайся #НачниСейчас #AlexeyDemchuk #STARTNOW #TrainersBandteam #DonbassSportMedia #fitnessbody #fitnessmodel #fitnesstraining #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #motivation #competition #trainhard #training #Donetsk #Donbass
Сегодня день спины! Когда начинал тренироваться, действовал по принципу:"Бери больше - бросай дальше!" Это касалось всех мышечных групп. Начал выступать на соревнованиях, ничего не поменялось. Я гордился весами которые поднимал! Но однажды мне посчастливилось потренировать спину под руководством самого титулованного, на мой взгляд, украинского бодибилдера #АлександрБелоус  веса уменьшились в два раза, а пользы, в последствии, я получил в разы больше! Набор упражнений практически не менялся: 1) Вертикальная тяга к груди средним или параллельным хватом сидя 3-4/10-12; 2) Тяга штанги в наклоне, хват менялся от узкого до широкого 3-4/10-12; 3) Тяга Т-грифа без упора грудью.3-4/12; 4) Становая тяга частичная, в верхней части не разгибался полностью, старался максимально свести лопатки 3-4/15-20🏋️‍♂️ Перед соревнованиями добавлял пуловер на блоке. Вот в принципе и вся тренировка! Ничего сверхъестественного! Хотите можете попробовать, но помните в каждом подходе, в каждом повторении нужно чувствовать целевую мышцу! В этом я уверен на 100%☝️ С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ! @trainers_band #ТолькоВперед  #НикогдаНеСдавайся  #НачниСейчас  #AlexeyDemchuk  #STARTNOW  #TrainersBandteam  #DonbassSportMedia  #fitnessbody  #fitnessmodel  #fitnesstraining  #bodybuilding  #fitness  #fitnessmotivation  #motivation  #competition  #trainhard  #training  #Donetsk  #Donbass 
Утро доброе! Ну что, побежали!? 🏃‍♂️Хотел бы я проснуться в таком месте и пробежаться там...
А вы?

С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ!
@trainers_band

#ТолькоВперед #НикогдаНеСдавайся #НачниСейчас #AlexeyDemchuk #STARTNOW #TrainersBandteam #DonbassSportMedia #fitnessbody #fitnessmodel #fitnesstraining #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #motivation #competition #trainhard #training #Donetsk #Donbass
Утро доброе! Ну что, побежали!? 🏃‍♂️Хотел бы я проснуться в таком месте и пробежаться там... А вы? С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ! @trainers_band #ТолькоВперед  #НикогдаНеСдавайся  #НачниСейчас  #AlexeyDemchuk  #STARTNOW  #TrainersBandteam  #DonbassSportMedia  #fitnessbody  #fitnessmodel  #fitnesstraining  #bodybuilding  #fitness  #fitnessmotivation  #motivation  #competition  #trainhard  #training  #Donetsk  #Donbass 
Сегодня пообщались с директором ДС"Динамо" Возможно у нашего детского фитнеса @fitnessstar_sdh  появится новая база для тренировок по акробатике!

С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ!
@trainers_band

#ТолькоВперед #НикогдаНеСдавайся #НачниСейчас #AlexeyDemchuk #STARTNOW #TrainersBandteam #DonbassSportMedia #fitnessbody #fitnessmodel #fitnesstraining #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #motivation #competition #trainhard #training #Donetsk #Donbass
Сегодня пообщались с директором ДС"Динамо" Возможно у нашего детского фитнеса @fitnessstar_sdh появится новая база для тренировок по акробатике! С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ! @trainers_band #ТолькоВперед  #НикогдаНеСдавайся  #НачниСейчас  #AlexeyDemchuk  #STARTNOW  #TrainersBandteam  #DonbassSportMedia  #fitnessbody  #fitnessmodel  #fitnesstraining  #bodybuilding  #fitness  #fitnessmotivation  #motivation  #competition  #trainhard  #training  #Donetsk  #Donbass 
Дорогие Девушки 🌷

Приглашаю Вас посетить мой мотивационный Мастер-класс 👉 «Начни с себя - будь в форме!» 👸 
На котором речь пойдет о том как замотивировать себя и начать заниматься своим телом,  как правильно и здорово питаться с каких физических упражнений начать свою трансформацию.

Спикер, я - Ольга Демчук - 8-ми кратная Чемпионка Ураины, Мастер спорта международного класса по бодибилдингу, серебряный призёр Чемпионата Мира2018г, бронзовый призёр Чемпионата Европы 2014г, обладательница Кубка мира по фитнесу 2012 г.

Стоимость участия: 500 р.

Регистрация и приобретение билетов по тел: 071 3198034; 050 6031615 Юлия

#запискичемпионов🏆#magicbeauty
#тольковперед🚀 #ladyinred💋 #fitness #fitnesscoach #trainersbandladies #trainersbandlife
#НикогдаНеСдавайся #НачниСейчас #STARTNOW #TrainersBandteam #DonbassSportMedia #fitnessbody#fitnessmodel #trainhard #training #competition#motivation #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #donetsk❤️ #Donbass
Дорогие Девушки 🌷 Приглашаю Вас посетить мой мотивационный Мастер-класс 👉 «Начни с себя - будь в форме!» 👸 На котором речь пойдет о том как замотивировать себя и начать заниматься своим телом, как правильно и здорово питаться с каких физических упражнений начать свою трансформацию. Спикер, я - Ольга Демчук - 8-ми кратная Чемпионка Ураины, Мастер спорта международного класса по бодибилдингу, серебряный призёр Чемпионата Мира2018г, бронзовый призёр Чемпионата Европы 2014г, обладательница Кубка мира по фитнесу 2012 г. Стоимость участия: 500 р. Регистрация и приобретение билетов по тел: 071 3198034; 050 6031615 Юлия #запискичемпионов 🏆#magicbeauty  #тольковперед 🚀 #ladyinred 💋 #fitness  #fitnesscoach  #trainersbandladies  #trainersbandlife  #НикогдаНеСдавайся  #НачниСейчас  #STARTNOW  #TrainersBandteam  #DonbassSportMedia  #fitnessbody #fitnessmodel  #trainhard  #training  #competition #motivation  #bodybuilding  #fitness  #fitnessmotivation  #donetsk ❤️ #Donbass 
Сегодня бойцам и тренеру клуба @fightmasters_donetsk  ОЧЕНЬ повезло!!! На вечерней тренировки нам удалось познакомиться и получить несколько ценных советов от тренера @maratmotivator  Бязрова Савелия Моисеевича- Заслуженного тренера по вольной борьбе России, Мастера спорта СССР, тренера Чемпионов Мира и Олимпийских Чемпионов!!! Спасибо большое! Мы вдохновлены!
#тренерлуговской #топот #хочешьбытьвтоппролейпот #рефери #donbasssportmedia #donbasssport #donbass #donetsk #coachlugovskoy #донецк #донбасс #донбассспорт #донбассспортмедиа #смешанныеединоборства #MMA #combatsambo #ФБСР #WCSF #боевоесамбо #fightmasters_donetsk #fightmastersbox #donetsk #donbass #makeevka #gorlovka #donbasspeople #donbassgram #donetskgrappling #donetskgram #donetsksport #donetskmma #mmadonbass
Сегодня бойцам и тренеру клуба @fightmasters_donetsk ОЧЕНЬ повезло!!! На вечерней тренировки нам удалось познакомиться и получить несколько ценных советов от тренера @maratmotivator Бязрова Савелия Моисеевича- Заслуженного тренера по вольной борьбе России, Мастера спорта СССР, тренера Чемпионов Мира и Олимпийских Чемпионов!!! Спасибо большое! Мы вдохновлены! #тренерлуговской  #топот  #хочешьбытьвтоппролейпот  #рефери  #donbasssportmedia  #donbasssport  #donbass  #donetsk  #coachlugovskoy  #донецк  #донбасс  #донбассспорт  #донбассспортмедиа  #смешанныеединоборства  #MMA  #combatsambo  #ФБСР  #WCSF  #боевоесамбо  #fightmasters_donetsk  #fightmastersbox  #donetsk  #donbass  #makeevka  #gorlovka  #donbasspeople  #donbassgram  #donetskgrappling  #donetskgram  #donetsksport  #donetskmma  #mmadonbass 
Добрый день!

Недавно прочитал замечания одного спортсмена о том, что нет никакой разницы когда делать кардио, а на голодный желудок лучше не делать совсем! Есть риск спровацировать гипогликемию.

Скажу из своего соревновательного и тренерского опыта, я пробовал делать аэробную нагрузку вечером, утром и после тренировки. Мне больше подходит утро, сразу после сна! И да, на голодный желудок! Возможно я не поддаюсь гипогликемии, по крайней мере ни разу её не чувствовал, как и спортсмены которые готовились под моим началом!

Однако в бодибилдинге, нужно внимательно следить за своими ощущениями! У каждого из нас своя генетика, свой обмен веществ. Поэтому, то что подходит мне, может не подойти вам, а то что подходит вам, не подойдёт вашему другу!

Всегда ищите свой темп, своё время и слушайте свой организм!

С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ!
@trainers_band

#ТолькоВперед #НикогдаНеСдавайся #НачниСейчас #AlexeyDemchuk #STARTNOW #TrainersBandteam #DonbassSportMedia #fitnessbody #fitnessmodel #fitnesstraining #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #motivation #competition #trainhard #Donetsk #Donbass
Добрый день! Недавно прочитал замечания одного спортсмена о том, что нет никакой разницы когда делать кардио, а на голодный желудок лучше не делать совсем! Есть риск спровацировать гипогликемию. Скажу из своего соревновательного и тренерского опыта, я пробовал делать аэробную нагрузку вечером, утром и после тренировки. Мне больше подходит утро, сразу после сна! И да, на голодный желудок! Возможно я не поддаюсь гипогликемии, по крайней мере ни разу её не чувствовал, как и спортсмены которые готовились под моим началом! Однако в бодибилдинге, нужно внимательно следить за своими ощущениями! У каждого из нас своя генетика, свой обмен веществ. Поэтому, то что подходит мне, может не подойти вам, а то что подходит вам, не подойдёт вашему другу! Всегда ищите свой темп, своё время и слушайте свой организм! С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ! @trainers_band #ТолькоВперед  #НикогдаНеСдавайся  #НачниСейчас  #AlexeyDemchuk  #STARTNOW  #TrainersBandteam  #DonbassSportMedia  #fitnessbody  #fitnessmodel  #fitnesstraining  #bodybuilding  #fitness  #fitnessmotivation  #motivation  #competition  #trainhard  #Donetsk  #Donbass 
Может быть кто-то не согласится, но жизненный опыт показывает что это именно так! (если вы конечно не миллионер!😂😂😂) Поэтому не стоит уповать на красивую душу, приходи к нам строить красивое тело! Тогда, шансы что кто-то заметит твой прекрасный внутренний мир увеличатся в разы!

С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ!
@trainers_band

#ТолькоВперед #НикогдаНеСдавайся #НачниСейчас #AlexeyDemchuk #STARTNOW #TrainersBandteam #DonbassSportMedia #fitnessbody #fitnessmodel #fitnesstraining #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #motivation #competition #trainhard #Donetsk #Donbass
Может быть кто-то не согласится, но жизненный опыт показывает что это именно так! (если вы конечно не миллионер!😂😂😂) Поэтому не стоит уповать на красивую душу, приходи к нам строить красивое тело! Тогда, шансы что кто-то заметит твой прекрасный внутренний мир увеличатся в разы! С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ! @trainers_band #ТолькоВперед  #НикогдаНеСдавайся  #НачниСейчас  #AlexeyDemchuk  #STARTNOW  #TrainersBandteam  #DonbassSportMedia  #fitnessbody  #fitnessmodel  #fitnesstraining  #bodybuilding  #fitness  #fitnessmotivation  #motivation  #competition  #trainhard  #Donetsk  #Donbass 
Друзья!

Сегодня наша сборная выехала в Санкт-Петербург на Чемпионат России по боевому самбо!!!
📢 10-11 НОЯБРЯ | САНКТ-ПЕТЕРБУРГ | ЧЕМПИОНАТ И ПЕРВЕНСТВО РОССИИ 2018: 👉 Первенство России по боевому САМБО в разделе "борьба" (борьба в куртках) среди детей, юношей, юниоров! 👉 Чемпионат России по боевому САМБО (поединки в куртках) среди мужчин! 
Пожелаем нашим парням побед, вернуться домой без травм и с медалями на груди!!! Поддержите наших боевых самбистов!!! #тренерлуговской #топот #хочешьбытьвтоппролейпот #рефери #coachlugovskoy #donbasssportmedia #donbasssport #donbass #donetsk #донецк #донбасс #донбассспорт #донбассспортмедиа #смешанныеединоборства #MMA #combatsambo #ФБСР #WCSF #боевоесамбо
Друзья! Сегодня наша сборная выехала в Санкт-Петербург на Чемпионат России по боевому самбо!!! 📢 10-11 НОЯБРЯ | САНКТ-ПЕТЕРБУРГ | ЧЕМПИОНАТ И ПЕРВЕНСТВО РОССИИ 2018: 👉 Первенство России по боевому САМБО в разделе "борьба" (борьба в куртках) среди детей, юношей, юниоров! 👉 Чемпионат России по боевому САМБО (поединки в куртках) среди мужчин! Пожелаем нашим парням побед, вернуться домой без травм и с медалями на груди!!! Поддержите наших боевых самбистов!!! #тренерлуговской  #топот  #хочешьбытьвтоппролейпот  #рефери  #coachlugovskoy  #donbasssportmedia  #donbasssport  #donbass  #donetsk  #донецк  #донбасс  #донбассспорт  #донбассспортмедиа  #смешанныеединоборства  #MMA  #combatsambo  #ФБСР  #WCSF  #боевоесамбо 
Друзья!
Как Вы знаете, я с частью нашей команды, теперь представляю клуб @fightmasters_donetsk 
Мы проходим период адаптации. И скажу вам, что руководство клуба, тренерский состав и все спортсмены прилагают много усилий дабы он прошёл быстрее и комфортнее. Спасибо Вам за это друзья!  В клубе создана отличная инфраструктура для работы как для профессиональных бойцов, для любителей, а также детей. Отличный медиа ресурс, А также на регулярной основе проходят тренировочные занятия по боевым видам спорта, восстановительные процедуры для профессиональных бойцов, турниры по профессиональному ММА под брендом FMC (Fight Masters Championship). В Барбершопе FightStyle бойцы и их друзья могут привести себя в порядок, в FightBar бойцам сделают протеиновый коктейль или BCAA,покормят после тренировки, а если вы родители и ожидаете своих детей с тренировки, то там, вы можете выпить чашку чая или кофе!
Благодарю клуб @fightmasters_donetsk за хорошие условия для работы, а также за то, что выводите спорт в Донецке на новый качественный уровень!
#тренерлуговской #топот #хочешьбытьвтоппролейпот #рефери #donbasssportmedia #donbasssport #donbass #donetsk #coachlugovskoy #донецк #донбасс #донбассспорт #донбассспортмедиа #смешанныеединоборства #MMA #combatsambo #ФБСР #WCSF #боевоесамбо #fightmasters_donetsk #fightmastersbox #donetsk #donbass #makeevka #gorlovka #donbasspeople #donbassgram #donetskgrappling #donetskgram #donetsksport #donetskmma #mmadonbass
Друзья! Как Вы знаете, я с частью нашей команды, теперь представляю клуб @fightmasters_donetsk Мы проходим период адаптации. И скажу вам, что руководство клуба, тренерский состав и все спортсмены прилагают много усилий дабы он прошёл быстрее и комфортнее. Спасибо Вам за это друзья! В клубе создана отличная инфраструктура для работы как для профессиональных бойцов, для любителей, а также детей. Отличный медиа ресурс, А также на регулярной основе проходят тренировочные занятия по боевым видам спорта, восстановительные процедуры для профессиональных бойцов, турниры по профессиональному ММА под брендом FMC (Fight Masters Championship). В Барбершопе FightStyle бойцы и их друзья могут привести себя в порядок, в FightBar бойцам сделают протеиновый коктейль или BCAA,покормят после тренировки, а если вы родители и ожидаете своих детей с тренировки, то там, вы можете выпить чашку чая или кофе! Благодарю клуб @fightmasters_donetsk за хорошие условия для работы, а также за то, что выводите спорт в Донецке на новый качественный уровень! #тренерлуговской  #топот  #хочешьбытьвтоппролейпот  #рефери  #donbasssportmedia  #donbasssport  #donbass  #donetsk  #coachlugovskoy  #донецк  #донбасс  #донбассспорт  #донбассспортмедиа  #смешанныеединоборства  #MMA  #combatsambo  #ФБСР  #WCSF  #боевоесамбо  #fightmasters_donetsk  #fightmastersbox  #donetsk  #donbass  #makeevka  #gorlovka  #donbasspeople  #donbassgram  #donetskgrappling  #donetskgram  #donetsksport  #donetskmma  #mmadonbass 
Я пыталась заморозить всех❄️☃️🌬️своим образом😊
И я действительно люблю этот спорт💪
Мысли у меня бывают разные, иногда хочется все бросить и уйти☝️ведь я тоже человек и у меня есть эмоции, но сила здравого смысла берет верх✌️
И бесконечный поток идей в голове не остановить🤷, новые образы💃🧚🧜#тольковперед🚀 #НикогдаНеСдавайся
 #ladyinred💋 #fitness #fitnesscoach #trainersbandladies #trainersbandlife
#НикогдаНеСдавайся #НачниСейчас #STARTNOW #TrainersBandteam #DonbassSportMedia #fitnessbody#fitnessmodel #trainhard #training #competition#motivation #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #donetsk❤️ #Donbass
Я пыталась заморозить всех❄️☃️🌬️своим образом😊 И я действительно люблю этот спорт💪 Мысли у меня бывают разные, иногда хочется все бросить и уйти☝️ведь я тоже человек и у меня есть эмоции, но сила здравого смысла берет верх✌️ И бесконечный поток идей в голове не остановить🤷, новые образы💃🧚🧜#тольковперед 🚀 #НикогдаНеСдавайся  #ladyinred 💋 #fitness  #fitnesscoach  #trainersbandladies  #trainersbandlife  #НикогдаНеСдавайся  #НачниСейчас  #STARTNOW  #TrainersBandteam  #DonbassSportMedia  #fitnessbody #fitnessmodel  #trainhard  #training  #competition #motivation  #bodybuilding  #fitness  #fitnessmotivation  #donetsk ❤️ #Donbass 
Советы профи, часть 2:

9) Декстер Джексон – махи гантелей на наклонной скамье 
отлично качает плечи,в этом упражнении можно хорошо почувствовать дельты, моё любимое упражнение для пресса скручивание на мяче по 20-25 повторений 
10) Арнольд Шварценеггер – в жиме лёжа не нужно выпрямлять руки ,так как при полной амплитуде в работу включаются плечи и трицепс 
11) Девид Генри – жим лёжа на наклонной скамье важное упражнение для груди, главное опускать гриф на грудные,в моем понимании если не опускать гриф до конца то это уже будет бесполезно 
12) Шон Рэй – тяга штанги в наклоне отличное упражнение для спины,главное не брать большой вес , и делать упражнения в полной амплитуде 
13) Фуад Абиад – Жим ногами «лестница» нужно в каждом подходе повышать вес, и так до отказа, это упражнение просто взрывает ноги, оно поможет справиться с застоем, я советую его делать не больше 1-2 раза в месяц 
14) Бренч Уоррен - приседания Хатфильда отличное упражнение для ног, оно и удобное, я это упражнение делаю до отказа, я делаю его в конце тренировки, я рекомендую дропсеты 
15) Гюнтер Шлиеркамп - Начинайте тренировку груди с наклонных жимов, так как верхняя область грудных - слабое место большинства атлетов;Тяжелые жимы - основа груди титана. Однако на каждого спортсмена воздействие различных жимов весьма индивидуально. Используйте тренажер Смита, штанги и гантели, чтобы именно то упражнение, которое и будет лучше других растить массу ваших грудных мышц. 
16) Крись Кромье - для построения больших бицепсов: «Используйте максимально возможный для вас вес, но не забывайте о том, что чем больше повторений вы сделаете, тем эффективнее будет ваша тренировка и тем более впечатляющими будут ваши мускулы!». С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ! 
@trainers_band

#ТолькоВперед #НикогдаНеСдавайся #НачниСейчас #AlexeyDemchuk #STARTNOW #TrainersBandteam #DonbassSportMedia #fitnessbody #fitnessmodel #fitnesstraining #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #motivation #competition #trainhard #training #Donetsk #Donbass
Советы профи, часть 2: 9) Декстер Джексон – махи гантелей на наклонной скамье отлично качает плечи,в этом упражнении можно хорошо почувствовать дельты, моё любимое упражнение для пресса скручивание на мяче по 20-25 повторений 10) Арнольд Шварценеггер – в жиме лёжа не нужно выпрямлять руки ,так как при полной амплитуде в работу включаются плечи и трицепс 11) Девид Генри – жим лёжа на наклонной скамье важное упражнение для груди, главное опускать гриф на грудные,в моем понимании если не опускать гриф до конца то это уже будет бесполезно 12) Шон Рэй – тяга штанги в наклоне отличное упражнение для спины,главное не брать большой вес , и делать упражнения в полной амплитуде 13) Фуад Абиад – Жим ногами «лестница» нужно в каждом подходе повышать вес, и так до отказа, это упражнение просто взрывает ноги, оно поможет справиться с застоем, я советую его делать не больше 1-2 раза в месяц 14) Бренч Уоррен - приседания Хатфильда отличное упражнение для ног, оно и удобное, я это упражнение делаю до отказа, я делаю его в конце тренировки, я рекомендую дропсеты 15) Гюнтер Шлиеркамп - Начинайте тренировку груди с наклонных жимов, так как верхняя область грудных - слабое место большинства атлетов;Тяжелые жимы - основа груди титана. Однако на каждого спортсмена воздействие различных жимов весьма индивидуально. Используйте тренажер Смита, штанги и гантели, чтобы именно то упражнение, которое и будет лучше других растить массу ваших грудных мышц. 16) Крись Кромье - для построения больших бицепсов: «Используйте максимально возможный для вас вес, но не забывайте о том, что чем больше повторений вы сделаете, тем эффективнее будет ваша тренировка и тем более впечатляющими будут ваши мускулы!». С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ! @trainers_band #ТолькоВперед  #НикогдаНеСдавайся  #НачниСейчас  #AlexeyDemchuk  #STARTNOW  #TrainersBandteam  #DonbassSportMedia  #fitnessbody  #fitnessmodel  #fitnesstraining  #bodybuilding  #fitness  #fitnessmotivation  #motivation  #competition  #trainhard  #training  #Donetsk  #Donbass 
Лёгкая тренировка спины с @ruslandubin2013

Сейчас Руслан отдыхает от интенсивных тренировок, но скоро начнём наворачивать... 🏋️‍♂️ С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ!
@trainers_band

#ТолькоВперед #НикогдаНеСдавайся #НачниСейчас #AlexeyDemchuk #STARTNOW #TrainersBandteam #DonbassSportMedia #fitnessbody #fitnessmodel #fitnesstraining #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #motivation #competition #trainhard #training #Donetsk #Donbass
Лёгкая тренировка спины с @ruslandubin2013 Сейчас Руслан отдыхает от интенсивных тренировок, но скоро начнём наворачивать... 🏋️‍♂️ С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ! @trainers_band #ТолькоВперед  #НикогдаНеСдавайся  #НачниСейчас  #AlexeyDemchuk  #STARTNOW  #TrainersBandteam  #DonbassSportMedia  #fitnessbody  #fitnessmodel  #fitnesstraining  #bodybuilding  #fitness  #fitnessmotivation  #motivation  #competition  #trainhard  #training  #Donetsk  #Donbass 
Те кто пожертвовал малым-добьются малого,а тот кто хочет многого...тот знает ,что ему придётся пожертвовать многим. То ,что ты начнёшь делать завтра-изменит твою жизнь.  Основная составляющая прогрессии человека-это дисциплина.Если тебя цепляют правильные вещи-считай,что дело сделано. Научись получать удовольствие,быть счастливым от того,что ты в отличии от других способен заставлять себя делать ,то что ты должен делать.  Да, это будет тяжело,очень тяжело,но ведь и ты будешь не менее тяжело трудиться для этого и когда ты выложишь все свои силы,доведёшь себя до изнеможения - ты поймёшь, что оно того стоило,ты осознаешь ,что теперь ты готов!!! #maksimdfbb #transformation #2018 #workout  #TrainersBand #trainersbandteam #startnow #DonbassSportMedia #trainhard #training #legs #geneticlab #fitness #bodybuilding #motivation #competition #Donetsk
Те кто пожертвовал малым-добьются малого,а тот кто хочет многого...тот знает ,что ему придётся пожертвовать многим. То ,что ты начнёшь делать завтра-изменит твою жизнь. Основная составляющая прогрессии человека-это дисциплина.Если тебя цепляют правильные вещи-считай,что дело сделано. Научись получать удовольствие,быть счастливым от того,что ты в отличии от других способен заставлять себя делать ,то что ты должен делать. Да, это будет тяжело,очень тяжело,но ведь и ты будешь не менее тяжело трудиться для этого и когда ты выложишь все свои силы,доведёшь себя до изнеможения - ты поймёшь, что оно того стоило,ты осознаешь ,что теперь ты готов!!! #maksimdfbb  #transformation  #2018  #workout  #TrainersBand  #trainersbandteam  #startnow  #DonbassSportMedia  #trainhard  #training  #legs  #geneticlab  #fitness  #bodybuilding  #motivation  #competition  #Donetsk 
Немного практических советов от лучших! Советы профи: 
1) Том Платц – Все упражнения надо выполнять в медленном темпе. Хорошо откликаются мышцы бедер на негативные повторения. Лучшее упражнение для ног это приседания. 
2) Ли Прист – Лучшие упражнения для рук базовые, подъём штанги на бицепс стоя подъём гантелей на бицепс (стоя и сидя) Трицепс и Бицепс лучше тренироваться в месте 
3) Арнольд Шварценеггер – Лучшие белковые напитки а) 1 стакан молока, 4 яйца, простокваша, мед; б) 2 стакана свежего апельсинового сока, 3-4 желтка, простокваша, мед;в) 2-3 стакана молока, 1/2 чашки белке, 1 банан, простокваша, мороженое. 
4) Ронни Колуман - Положительная фаза упражнений носит взрывной характер. Лучшие упражнения для спины : подтягивания,тяга в наклоне,становая тяга, тяга Т-грифа. 
5) Джонни Джексон - чтобы увеличить жим лёжа, нужно хорошо тренировать трицепс,плечи,пресс, . Жим лёжа от пола тоже увеличит вашу силу. 
6) Кевин Леврон – Если вы не чувствуете свою грудь во время жима,то бросайте большой вес и тренируйтесь с малым,учитесь чувствовать мышцу, не бойтесь потерять на это неделю , месяц. 
7) Бренч Уоррен – французкий жим один из лучших упражнений для трицепса, большой вес там не нужен,лучше это упражнение делать с маленьким весом но с полной отдачей. 
8) Джей Катлер – Жим гантелей сидя, выпрямлять руки не стоит, упражнение делать медленно и с умеренным весом 
С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ!
@trainers_band

#ТолькоВперед #НикогдаНеСдавайся #НачниСейчас #AlexeyDemchuk #STARTNOW #TrainersBandteam #DonbassSportMedia #fitnessbody #fitnessmodel #fitnesstraining #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #motivation #competition #trainhard #training #Donetsk #Donbass
Немного практических советов от лучших! Советы профи: 1) Том Платц – Все упражнения надо выполнять в медленном темпе. Хорошо откликаются мышцы бедер на негативные повторения. Лучшее упражнение для ног это приседания. 2) Ли Прист – Лучшие упражнения для рук базовые, подъём штанги на бицепс стоя подъём гантелей на бицепс (стоя и сидя) Трицепс и Бицепс лучше тренироваться в месте 3) Арнольд Шварценеггер – Лучшие белковые напитки а) 1 стакан молока, 4 яйца, простокваша, мед; б) 2 стакана свежего апельсинового сока, 3-4 желтка, простокваша, мед;в) 2-3 стакана молока, 1/2 чашки белке, 1 банан, простокваша, мороженое. 4) Ронни Колуман - Положительная фаза упражнений носит взрывной характер. Лучшие упражнения для спины : подтягивания,тяга в наклоне,становая тяга, тяга Т-грифа. 5) Джонни Джексон - чтобы увеличить жим лёжа, нужно хорошо тренировать трицепс,плечи,пресс, . Жим лёжа от пола тоже увеличит вашу силу. 6) Кевин Леврон – Если вы не чувствуете свою грудь во время жима,то бросайте большой вес и тренируйтесь с малым,учитесь чувствовать мышцу, не бойтесь потерять на это неделю , месяц. 7) Бренч Уоррен – французкий жим один из лучших упражнений для трицепса, большой вес там не нужен,лучше это упражнение делать с маленьким весом но с полной отдачей. 8) Джей Катлер – Жим гантелей сидя, выпрямлять руки не стоит, упражнение делать медленно и с умеренным весом С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ! @trainers_band #ТолькоВперед  #НикогдаНеСдавайся  #НачниСейчас  #AlexeyDemchuk  #STARTNOW  #TrainersBandteam  #DonbassSportMedia  #fitnessbody  #fitnessmodel  #fitnesstraining  #bodybuilding  #fitness  #fitnessmotivation  #motivation  #competition  #trainhard  #training  #Donetsk  #Donbass 
Новые инструктора тренажерного зала! Сертификаты вручили, теперь всё в ваших руках!

С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ!
@trainers_band

#ТолькоВперед #НикогдаНеСдавайся #НачниСейчас #AlexeyDemchuk #STARTNOW #TrainersBandteam #DonbassSportMedia #fitnessbody #fitnessmodel #fitnesstraining #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #motivation #competition #trainhard #training #Donetsk #Donbass
Новые инструктора тренажерного зала! Сертификаты вручили, теперь всё в ваших руках! С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ! @trainers_band #ТолькоВперед  #НикогдаНеСдавайся  #НачниСейчас  #AlexeyDemchuk  #STARTNOW  #TrainersBandteam  #DonbassSportMedia  #fitnessbody  #fitnessmodel  #fitnesstraining  #bodybuilding  #fitness  #fitnessmotivation  #motivation  #competition  #trainhard  #training  #Donetsk  #Donbass 
@Regran_ed from @alexeydemchuk_live -  Ну что, пришло время подвести итоги работы за последние два года!

Многие ребята пришли без опыта тренировок в бодибилдинге, но с огромным желанием выступать на соревнованиях! Спустя два года мне удалось подготовить  финалистов и призёров Чемпионатов и Кубков России, чемпионов наших Кубков Донбасса и многих турниров в Российской Федерации!

Этой осенью нам удалось войти в состав сборной России и достойно выступить на Чемпионате мира по фитнесу в Польше!

Уровень моих учеников растёт, они уже не требуют такого внимания и затрат сил с моей стороны, а значит пришло время дать возможность проявить себя начинающим спортсменам!

Если Вы готовы следовать моим советам, готовы работать на результат, хотите попасть в мою команду - пишите! Возможно именно Вы будущий чемпион!

С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ!
@trainers_band

#ТолькоВперед #НикогдаНеСдавайся #НачниСейчас #AlexeyDemchuk #STARTNOW #TrainersBandteam #DonbassSportMedia #fitnessbody #fitnessmodel #fitnesstraining #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #motivation #competition #trainhard #training #Donetsk #Donbass - #regrann
@Regran_ed from @alexeydemchuk_live - Ну что, пришло время подвести итоги работы за последние два года! Многие ребята пришли без опыта тренировок в бодибилдинге, но с огромным желанием выступать на соревнованиях! Спустя два года мне удалось подготовить финалистов и призёров Чемпионатов и Кубков России, чемпионов наших Кубков Донбасса и многих турниров в Российской Федерации! Этой осенью нам удалось войти в состав сборной России и достойно выступить на Чемпионате мира по фитнесу в Польше! Уровень моих учеников растёт, они уже не требуют такого внимания и затрат сил с моей стороны, а значит пришло время дать возможность проявить себя начинающим спортсменам! Если Вы готовы следовать моим советам, готовы работать на результат, хотите попасть в мою команду - пишите! Возможно именно Вы будущий чемпион! С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ! @trainers_band #ТолькоВперед  #НикогдаНеСдавайся  #НачниСейчас  #AlexeyDemchuk  #STARTNOW  #TrainersBandteam  #DonbassSportMedia  #fitnessbody  #fitnessmodel  #fitnesstraining  #bodybuilding  #fitness  #fitnessmotivation  #motivation  #competition  #trainhard  #training  #Donetsk  #Donbass  - #regrann 
Ну что, пришло время подвести итоги работы за последние два года!

Многие ребята пришли без опыта тренировок в бодибилдинге, но с огромным желанием выступать на соревнованиях! Спустя два года мне удалось подготовить  финалистов и призёров Чемпионатов и Кубков России, чемпионов наших Кубков Донбасса и многих турниров в Российской Федерации!

Этой осенью нам удалось войти в состав сборной России и достойно выступить на Чемпионате мира по фитнесу в Польше!

Уровень моих учеников растёт, они уже не требуют такого внимания и затрат сил с моей стороны, а значит пришло время дать возможность проявить себя начинающим спортсменам!

Если Вы готовы следовать моим советам, готовы работать на результат, хотите попасть в мою команду - пишите! Возможно именно Вы будущий чемпион!

С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ!
@trainers_band

#ТолькоВперед #НикогдаНеСдавайся #НачниСейчас #AlexeyDemchuk #STARTNOW #TrainersBandteam #DonbassSportMedia #fitnessbody #fitnessmodel #fitnesstraining #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #motivation #competition #trainhard #training #Donetsk #Donbass
Ну что, пришло время подвести итоги работы за последние два года! Многие ребята пришли без опыта тренировок в бодибилдинге, но с огромным желанием выступать на соревнованиях! Спустя два года мне удалось подготовить финалистов и призёров Чемпионатов и Кубков России, чемпионов наших Кубков Донбасса и многих турниров в Российской Федерации! Этой осенью нам удалось войти в состав сборной России и достойно выступить на Чемпионате мира по фитнесу в Польше! Уровень моих учеников растёт, они уже не требуют такого внимания и затрат сил с моей стороны, а значит пришло время дать возможность проявить себя начинающим спортсменам! Если Вы готовы следовать моим советам, готовы работать на результат, хотите попасть в мою команду - пишите! Возможно именно Вы будущий чемпион! С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ! @trainers_band #ТолькоВперед  #НикогдаНеСдавайся  #НачниСейчас  #AlexeyDemchuk  #STARTNOW  #TrainersBandteam  #DonbassSportMedia  #fitnessbody  #fitnessmodel  #fitnesstraining  #bodybuilding  #fitness  #fitnessmotivation  #motivation  #competition  #trainhard  #training  #Donetsk  #Donbass 
@Regran_ed from @olgademchuk5101 -  Таинственная незнакомка 💃со мной на фото - это Юлия Егорова, руководитель женского клуба "Magic Beauty"!
И наконец-то состоится наша совместная работа💪 для всех желающих привести свое тело в порядок!
Запланирован огромный объем работы☝️, но обо всем по порядку.... #тольковперед🚀 #ladyinred💋 #fitness #fitnesscoach #trainersbandladies #trainersbandlife
 #НикогдаНеСдавайся #НачниСейчас #STARTNOW #TrainersBandteam #DonbassSportMedia #fitnessbody #fitnessmodel #fitnesstraining #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #motivation #competition #trainhard #training #Donetsk #Donbass - #regrann
@Regran_ed from @olgademchuk5101 - Таинственная незнакомка 💃со мной на фото - это Юлия Егорова, руководитель женского клуба "Magic Beauty"! И наконец-то состоится наша совместная работа💪 для всех желающих привести свое тело в порядок! Запланирован огромный объем работы☝️, но обо всем по порядку.... #тольковперед 🚀 #ladyinred 💋 #fitness  #fitnesscoach  #trainersbandladies  #trainersbandlife  #НикогдаНеСдавайся  #НачниСейчас  #STARTNOW  #TrainersBandteam  #DonbassSportMedia  #fitnessbody  #fitnessmodel  #fitnesstraining  #bodybuilding  #fitness  #fitnessmotivation  #motivation  #competition  #trainhard  #training  #Donetsk  #Donbass  - #regrann 
@Regran_ed from @olgademchuk5101 -  Очередной выпускной экзамен состоялся🎉🔔📝
И знаете, я начинаю гордится нашими выпускниками☝️толковых и думающих ребят становится все больше👩‍🎓👨👩‍🎓🧑 и это не может не радовать❗

#тольковперед🚀 #ladyinred💋 #fitness #fitnesscoach #trainersbandladies #trainersbandlife
#НикогдаНеСдавайся #НачниСейчас #STARTNOW #TrainersBandteam #DonbassSportMedia #fitnessbody#fitnessmodel #trainhard #training #competition#motivation #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #donetsk❤️ #Donbass - #regrann
@Regran_ed from @olgademchuk5101 - Очередной выпускной экзамен состоялся🎉🔔📝 И знаете, я начинаю гордится нашими выпускниками☝️толковых и думающих ребят становится все больше👩‍🎓👨👩‍🎓🧑 и это не может не радовать❗ #тольковперед 🚀 #ladyinred 💋 #fitness  #fitnesscoach  #trainersbandladies  #trainersbandlife  #НикогдаНеСдавайся  #НачниСейчас  #STARTNOW  #TrainersBandteam  #DonbassSportMedia  #fitnessbody #fitnessmodel  #trainhard  #training  #competition #motivation  #bodybuilding  #fitness  #fitnessmotivation  #donetsk ❤️ #Donbass  - #regrann 
@Regran_ed from @olgademchuk5101 - ❗️Интрига❗️Начинается время чудес☝️
и замечательных перемен, ведь скоро Новый год🎄❄️☃️
И чудеса просто витают в воздухе💨✨ - #regrann  #НикогдаНеСдавайся #ТолькоВперед #НачниСейчас #AlexeyDemchuk #STARTNOW #TrainersBandteam #DonbassSportMedia #fitnessbody #fitnessmodel #fitnesstraining #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #motivation #competition #trainhard #training #Donetsk #Donbass
@Regran_ed from @olgademchuk5101 - ❗️Интрига❗️Начинается время чудес☝️ и замечательных перемен, ведь скоро Новый год🎄❄️☃️ И чудеса просто витают в воздухе💨✨ - #regrann  #НикогдаНеСдавайся  #ТолькоВперед  #НачниСейчас  #AlexeyDemchuk  #STARTNOW  #TrainersBandteam  #DonbassSportMedia  #fitnessbody  #fitnessmodel  #fitnesstraining  #bodybuilding  #fitness  #fitnessmotivation  #motivation  #competition  #trainhard  #training  #Donetsk  #Donbass 
❗️Интрига❗️Начинается время чудес☝️
и замечательных перемен, ведь скоро Новый год🎄❄️☃️
И чудеса просто витают в воздухе💨✨
#тольковперед🚀 #ladyinred💋 #fitness #fitnesscoach #trainersbandladies #trainersbandlife
#НикогдаНеСдавайся #НачниСейчас #STARTNOW #TrainersBandteam #DonbassSportMedia #fitnessbody#fitnessmodel #trainhard #training #competition#motivation #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #donetsk❤️ #Donbass
❗️Интрига❗️Начинается время чудес☝️ и замечательных перемен, ведь скоро Новый год🎄❄️☃️ И чудеса просто витают в воздухе💨✨ #тольковперед 🚀 #ladyinred 💋 #fitness  #fitnesscoach  #trainersbandladies  #trainersbandlife  #НикогдаНеСдавайся  #НачниСейчас  #STARTNOW  #TrainersBandteam  #DonbassSportMedia  #fitnessbody #fitnessmodel  #trainhard  #training  #competition #motivation  #bodybuilding  #fitness  #fitnessmotivation  #donetsk ❤️ #Donbass 
#Repost @olgademchuk5101 (@get_repost)
・・・
Очередной выпускной экзамен состоялся🎉🔔📝
И знаете, я начинаю гордится нашими выпускниками☝️толковых и думающих ребят становится все больше👩‍🎓👨👩‍🎓🧑 и это не может не радовать❗

#тольковперед🚀 #ladyinred💋 #fitness #fitnesscoach #trainersbandladies #trainersbandlife
#НикогдаНеСдавайся #НачниСейчас #STARTNOW #TrainersBandteam #DonbassSportMedia #fitnessbody#fitnessmodel #trainhard #training #competition#motivation #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #donetsk❤️ #Donbass
#Repost  @olgademchuk5101 (@get_repost) ・・・ Очередной выпускной экзамен состоялся🎉🔔📝 И знаете, я начинаю гордится нашими выпускниками☝️толковых и думающих ребят становится все больше👩‍🎓👨👩‍🎓🧑 и это не может не радовать❗ #тольковперед 🚀 #ladyinred 💋 #fitness  #fitnesscoach  #trainersbandladies  #trainersbandlife  #НикогдаНеСдавайся  #НачниСейчас  #STARTNOW  #TrainersBandteam  #DonbassSportMedia  #fitnessbody #fitnessmodel  #trainhard  #training  #competition #motivation  #bodybuilding  #fitness  #fitnessmotivation  #donetsk ❤️ #Donbass 
Таинственная незнакомка 💃со мной на фото - это Юлия Егорова, руководитель женского клуба "Magic Beauty"!
И наконец-то состоится наша совместная работа💪 для всех желающих привести свое тело в порядок!
Запланирован огромный объем работы☝️, но обо всем по порядку.... #тольковперед🚀 #ladyinred💋 #fitness #fitnesscoach #trainersbandladies #trainersbandlife
 #НикогдаНеСдавайся #НачниСейчас #STARTNOW #TrainersBandteam #DonbassSportMedia #fitnessbody #fitnessmodel #fitnesstraining #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #motivation #competition #trainhard #training #Donetsk #Donbass
Таинственная незнакомка 💃со мной на фото - это Юлия Егорова, руководитель женского клуба "Magic Beauty"! И наконец-то состоится наша совместная работа💪 для всех желающих привести свое тело в порядок! Запланирован огромный объем работы☝️, но обо всем по порядку.... #тольковперед 🚀 #ladyinred 💋 #fitness  #fitnesscoach  #trainersbandladies  #trainersbandlife  #НикогдаНеСдавайся  #НачниСейчас  #STARTNOW  #TrainersBandteam  #DonbassSportMedia  #fitnessbody  #fitnessmodel  #fitnesstraining  #bodybuilding  #fitness  #fitnessmotivation  #motivation  #competition  #trainhard  #training  #Donetsk  #Donbass 
Небольшой перекус и можно рулить дальше! 🏃‍♂️ 🌯🍜Сколько белка нужно есть, чтобы прогрессировать? Часто слышу такой вопрос. Раньше, я потреблял белка 4-4,5гр на 1кг собственного  веса! Со временем понял, что и 2-2,5 гр вполне достаточно для прогресса в бодибилдинге. Что бы набирать, лучше манипулировать сложными углеводами. В особо тяжёлых случаях и простыми! 🍰🥧🍩 С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ!
@trainers_band

#ТолькоВперед #НикогдаНеСдавайся #НачниСейчас #AlexeyDemchuk #STARTNOW #TrainersBandteam #DonbassSportMedia #fitnessbody #fitnessmodel #fitnesstraining #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #motivation #competition #trainhard #training #Donetsk #Donbass
Небольшой перекус и можно рулить дальше! 🏃‍♂️ 🌯🍜Сколько белка нужно есть, чтобы прогрессировать? Часто слышу такой вопрос. Раньше, я потреблял белка 4-4,5гр на 1кг собственного веса! Со временем понял, что и 2-2,5 гр вполне достаточно для прогресса в бодибилдинге. Что бы набирать, лучше манипулировать сложными углеводами. В особо тяжёлых случаях и простыми! 🍰🥧🍩 С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ! @trainers_band #ТолькоВперед  #НикогдаНеСдавайся  #НачниСейчас  #AlexeyDemchuk  #STARTNOW  #TrainersBandteam  #DonbassSportMedia  #fitnessbody  #fitnessmodel  #fitnesstraining  #bodybuilding  #fitness  #fitnessmotivation  #motivation  #competition  #trainhard  #training  #Donetsk  #Donbass 
Дорогие друзья! Набираю на персональные тренировки! Не рассказываю сказок а помогаю достичь цели по адресу г. Донецк,  пр-т Комсомольский 7, @trainers_band С лучшими к лучшему! 
Тел. :0714051350
Viber\WhatsApp 0714051350
 #trainersbandteam #Startnow #TrainersBand #trainersbandteam #startnow #DonbassSportMedia #trainhard #training #legs #geneticlab #fitness #персональныйтренер #Донецк #сегодня #bodybuilding #motivation #competition #Donetsk #Donbass #ironaddict #IvanNeposhivaylo #motivation #muscle #competition #IFBB #бодибилдинг #фитнес #тренировки #трейнерсбенд
Дорогие друзья! Набираю на персональные тренировки! Не рассказываю сказок а помогаю достичь цели по адресу г. Донецк, пр-т Комсомольский 7, @trainers_band С лучшими к лучшему! Тел. :0714051350 Viber\WhatsApp 0714051350 #trainersbandteam  #Startnow  #TrainersBand  #trainersbandteam  #startnow  #DonbassSportMedia  #trainhard  #training  #legs  #geneticlab  #fitness  #персональныйтренер  #Донецк  #сегодня  #bodybuilding  #motivation  #competition  #Donetsk  #Donbass  #ironaddict  #IvanNeposhivaylo  #motivation  #muscle  #competition  #IFBB  #бодибилдинг  #фитнес  #тренировки  #трейнерсбенд 
Небольшая фотосессия с @olgademchuk5101  и @lyuda28.11 Для чего? Возможно скоро узнаете! ☝️😁💪 С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ!
@trainers_band

#ТолькоВперед #НикогдаНеСдавайся #НачниСейчас #AlexeyDemchuk #STARTNOW #TrainersBandteam #DonbassSportMedia #fitnessbody #fitnessmodel #fitnesstraining #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #motivation #competition #trainhard #training #Donetsk #Donbass
Небольшая фотосессия с @olgademchuk5101 и @lyuda28.11 Для чего? Возможно скоро узнаете! ☝️😁💪 С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ! @trainers_band #ТолькоВперед  #НикогдаНеСдавайся  #НачниСейчас  #AlexeyDemchuk  #STARTNOW  #TrainersBandteam  #DonbassSportMedia  #fitnessbody  #fitnessmodel  #fitnesstraining  #bodybuilding  #fitness  #fitnessmotivation  #motivation  #competition  #trainhard  #training  #Donetsk  #Donbass 
С @olgademchuk5101 за сутки перед отъездом на Чемпионат мира! Не буду писать про возраст, про то сколько у неё детей и в какой категории она могла бы выступать, если бы такая категория была в фитнесе! Кто в теме, тот поймёт!))) Скажу просто - это настоящий боец и спортсмен! Доказано временем!

С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ!
@trainers_band

#ТолькоВперед #НикогдаНеСдавайся #НачниСейчас #AlexeyDemchuk #STARTNOW #TrainersBandteam #DonbassSportMedia #fitnessbody #fitnessmodel #fitnesstraining #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #motivation #competition #trainhard #training #Donetsk #Donbass
С @olgademchuk5101 за сутки перед отъездом на Чемпионат мира! Не буду писать про возраст, про то сколько у неё детей и в какой категории она могла бы выступать, если бы такая категория была в фитнесе! Кто в теме, тот поймёт!))) Скажу просто - это настоящий боец и спортсмен! Доказано временем! С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ! @trainers_band #ТолькоВперед  #НикогдаНеСдавайся  #НачниСейчас  #AlexeyDemchuk  #STARTNOW  #TrainersBandteam  #DonbassSportMedia  #fitnessbody  #fitnessmodel  #fitnesstraining  #bodybuilding  #fitness  #fitnessmotivation  #motivation  #competition  #trainhard  #training  #Donetsk  #Donbass 
Repost @fightmasters_donetsk 
Друзья!
Большие новости для меня лично! Спасибо клубу FIGHT MASTERS DONETSK за то,что приняли меня и за возможность себя реализовать! Я нацелен на большую работу и преисполнен энергии!!! 🔥Сегодня в Бойцовском Клубе "FIGHT MASTERS" произошло большое событие!☝️✨🤝 ✍📝📸🎥🎞️✨🏆
Профессиональный боец, обладатель пояса международной лиги PROFC - Максим Швец и его тренер и наставник - Иван Луговской ☝️официально в команде "FIGHT MASTERS"!👏👏👏💥👍Это очень большой шаг вперёд, как для Бойцовского Клуба "FIGHT MASTERS", так и для спорта в Республике в целом! 🏆✨🤝 👏Добро пожаловать в семью FIGHT MASTERS! 👊 🔥Дальше-больше🔥
#тренерлуговской #топот #хочешьбытьвтоппролейпот #рефери #donbasssportmedia #donbasssport #donbass #donetsk #coachlugovskoy #донецк #донбасс #донбассспорт #донбассспортмедиа #mma #combatsambo #ФБСР #WCSF #боевоесамбо 
#fmc6 #fightmasters_donetsk #fightmastersbox #makeevka #gorlovka #donbasspeople #donbassgram #donetskgrappling #donetskgram #donetsksport #donetskmma #mmadonbass
Repost @fightmasters_donetsk Друзья! Большие новости для меня лично! Спасибо клубу FIGHT MASTERS DONETSK за то,что приняли меня и за возможность себя реализовать! Я нацелен на большую работу и преисполнен энергии!!! 🔥Сегодня в Бойцовском Клубе "FIGHT MASTERS" произошло большое событие!☝️✨🤝 ✍📝📸🎥🎞️✨🏆 Профессиональный боец, обладатель пояса международной лиги PROFC - Максим Швец и его тренер и наставник - Иван Луговской ☝️официально в команде "FIGHT MASTERS"!👏👏👏💥👍Это очень большой шаг вперёд, как для Бойцовского Клуба "FIGHT MASTERS", так и для спорта в Республике в целом! 🏆✨🤝 👏Добро пожаловать в семью FIGHT MASTERS! 👊 🔥Дальше-больше🔥 #тренерлуговской  #топот  #хочешьбытьвтоппролейпот  #рефери  #donbasssportmedia  #donbasssport  #donbass  #donetsk  #coachlugovskoy  #донецк  #донбасс  #донбассспорт  #донбассспортмедиа  #mma  #combatsambo  #ФБСР  #WCSF  #боевоесамбо  #fmc6  #fightmasters_donetsk  #fightmastersbox  #makeevka  #gorlovka  #donbasspeople  #donbassgram  #donetskgrappling  #donetskgram  #donetsksport  #donetskmma  #mmadonbass 
Ну что, сегодня были дельты и трицепс! Никогда особо не извращался, даже когда выступал на соревнованиях!
Как говорится :"Всё гениальное - просто!" Считаю что дельты лучше реагируют на среднее  количество повторений ( 12-15) изолирующие упражнения и ( 10-12) базовые! У меня лучше нагружаются плечи во всевозможных разведениях в стороны стоя, сидя, лёжа... Трицепс больше высокоповторная мышца, делаю одно базовое упражнение (10-12 повторов) и 20-25 повторений в изолированных движениях. Прочитал это в статье про тренировки Кевина Леврона, попробовал многоповторку и она сработала! Хотя до этого, не мог сдвинуть трицепс с "мёртвой" точки очень дорого.

С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ!
@trainers_band

#ТолькоВперед #НикогдаНеСдавайся #НачниСейчас #AlexeyDemchuk #STARTNOW #TrainersBandteam #DonbassSportMedia #fitnessbody #fitnessmodel #fitnesstraining #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #motivation #competition #trainhard #training #Donetsk #Donbass
Ну что, сегодня были дельты и трицепс! Никогда особо не извращался, даже когда выступал на соревнованиях! Как говорится :"Всё гениальное - просто!" Считаю что дельты лучше реагируют на среднее количество повторений ( 12-15) изолирующие упражнения и ( 10-12) базовые! У меня лучше нагружаются плечи во всевозможных разведениях в стороны стоя, сидя, лёжа... Трицепс больше высокоповторная мышца, делаю одно базовое упражнение (10-12 повторов) и 20-25 повторений в изолированных движениях. Прочитал это в статье про тренировки Кевина Леврона, попробовал многоповторку и она сработала! Хотя до этого, не мог сдвинуть трицепс с "мёртвой" точки очень дорого. С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ! @trainers_band #ТолькоВперед  #НикогдаНеСдавайся  #НачниСейчас  #AlexeyDemchuk  #STARTNOW  #TrainersBandteam  #DonbassSportMedia  #fitnessbody  #fitnessmodel  #fitnesstraining  #bodybuilding  #fitness  #fitnessmotivation  #motivation  #competition  #trainhard  #training  #Donetsk  #Donbass