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Que bonitos tiempos aquellos.. #salalacalle #deporte #amigos #dalesunbalon
Cómo romper tu dieta!!
😱😱😱😱😱
Yo te enseño 😉
Recuerda que el llevar un plan de alimentación no es un castigo.
Siempre hay manera de conseguir resultados comienso lo que más nos gusta pero hay que saber elegir!! ☝☝☝☝
1. Si te gusta comer carne, está es la mejor opción, ve por un buen buffete se cortes🍖🍖 y diafruta!! Pero alejate de las pastas, panes y sopas.
2. Si te atrae la pizza🍕🍕🍕, pastas o hamburguesas, ahora hay muchas recetas que te dicen como sustituir el pan o la masa por una opción baja en carbos.
Alejate de la pan pizza❌ 
3. Si lo tuyo es el postre, 🍰🍩🍮ahora existen recetas deliciosas de hot cake, pasteles y dulces bajos en azucar e incluso cero azúcar 😱.
☝Recuerda que no debes sacrificar lo que mas te gusta, sólo debes eligir de manera consciente .
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 #nutricion #salud #fitness #saludable #fit #healthyfood #gym #entrenamiento #bienestar #vidasana #training #dieta #vidasaludable #nutricionista #healthy #motivacion #alimentacionsaludable #deporte #nutrition #motivation #vida #workout #ejercicio #comidasana #healthylifestyle #health #alimentacion #a #education
Cómo romper tu dieta!! 😱😱😱😱😱 Yo te enseño 😉 Recuerda que el llevar un plan de alimentación no es un castigo. Siempre hay manera de conseguir resultados comienso lo que más nos gusta pero hay que saber elegir!! ☝☝☝☝ 1. Si te gusta comer carne, está es la mejor opción, ve por un buen buffete se cortes🍖🍖 y diafruta!! Pero alejate de las pastas, panes y sopas. 2. Si te atrae la pizza🍕🍕🍕, pastas o hamburguesas, ahora hay muchas recetas que te dicen como sustituir el pan o la masa por una opción baja en carbos. Alejate de la pan pizza❌ 3. Si lo tuyo es el postre, 🍰🍩🍮ahora existen recetas deliciosas de hot cake, pasteles y dulces bajos en azucar e incluso cero azúcar 😱. ☝Recuerda que no debes sacrificar lo que mas te gusta, sólo debes eligir de manera consciente . . . #nutricion  #salud  #fitness  #saludable  #fit  #healthyfood  #gym  #entrenamiento  #bienestar  #vidasana  #training  #dieta  #vidasaludable  #nutricionista  #healthy  #motivacion  #alimentacionsaludable  #deporte  #nutrition  #motivation  #vida  #workout  #ejercicio  #comidasana  #healthylifestyle  #health  #alimentacion  #a  #education 
¡EL EJERCICIO ES VIDA!

En la Rehabilitación Kinesiológica este es el más importante por sobre toda terapia en diversas lesiones (en su mayoría). #curico #KINEMA #salud #belleza #actividadfisica #deporte #ejercicio #rehabilitación #kinesiologia #kinesiologo
Agradecidos ya somos mas de 1k en la comunidad de TaCool Fest y por ello venimos con nuevas propuestas de Entretenimiento, Concursos, Competencias y Eventos en las que impulsaremos las diversas manifestaciones creativas de nuestras localidades, música, baile, deporte, tecnología, cine y mucho mas, PENDIENTES DE LO QUE SE VIENE CON EL #TACOOLFEST 😃👍 !!!!
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Agradecidos ya somos mas de 1k en la comunidad de TaCool Fest y por ello venimos con nuevas propuestas de Entretenimiento, Concursos, Competencias y Eventos en las que impulsaremos las diversas manifestaciones creativas de nuestras localidades, música, baile, deporte, tecnología, cine y mucho mas, PENDIENTES DE LO QUE SE VIENE CON EL #TACOOLFEST  😃👍 !!!! . . . #musica  #baile  #deporte  #tecnología  #cine  #arte  #Venezuela  #Valencia  #sandiego  #art   #1k  #artepanama  #AgendaPTY  #Panamá  #PTY  #AgendaPanama  #EventosPanama  #Panama  #cinema  #art  #camera  #formacion  #tallerpanama  #panama507  #507pty  #507 
Fit Goals es un excelente suplemento dietario que te incrementa la energía y te ayuda a bajar de peso 
INFO Y VENTAS 📲 (57) 302 2846647
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A veces miro,observo y guardo silencio.... Calma antes de la tempestad. 
#niño #kidsmodel #miradas #espera #Moda #agencia #niñosmodelos #fotos #modelaje #portulante #calma #todollega #deporte #deportista #arte # tv #cine #teatro #observo #silencio #tempestad #algovahapasar #faltapoco #tiempo #tictac
#HappyBirthday #FelizCumpleaños.
Philippe Adams ex piloto belga de Fórmula 1 y uno de los últimos pilotos que corrieron para el Team Lotus.
Adams corrió 2 grandes premios (Bélgica y Portugal) donde solo término en Portugal en la posición 16.
Antes de llegar a la máxima categoría compitió en los kartings y en el campeonato británico de Fórmula 3 donde logró el subcampeonato.
Al año siguiente compitió en la Fórmula 2 británica donde ganó el campeonato. Tras su salida de la Fórmula 1 decidió regresar a su país y competir en las carreras de autos deportivos.
@svandoorne @grouplotusplc.
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#ParaguayosF1 #F1 #Formula1 #Driver #Team #Lotus #TeamLotus #Miller #90s #Paraguay🇵🇾 #Paraguay #Belgica🇧🇪 #Belgium #Pic #Motor #Sport #Auto #Car #PhillippeAdams #Race #Racing #City #Deporte #Oil #Classic #Retro #Antaño #Photography.
#HappyBirthday  #FelizCumpleaños . Philippe Adams ex piloto belga de Fórmula 1 y uno de los últimos pilotos que corrieron para el Team Lotus. Adams corrió 2 grandes premios (Bélgica y Portugal) donde solo término en Portugal en la posición 16. Antes de llegar a la máxima categoría compitió en los kartings y en el campeonato británico de Fórmula 3 donde logró el subcampeonato. Al año siguiente compitió en la Fórmula 2 británica donde ganó el campeonato. Tras su salida de la Fórmula 1 decidió regresar a su país y competir en las carreras de autos deportivos. @svandoorne @grouplotusplc. . . . . #ParaguayosF1  #F1  #Formula1  #Driver  #Team  #Lotus  #TeamLotus  #Miller  #90s  #Paraguay 🇵🇾 #Paraguay  #Belgica 🇧🇪 #Belgium  #Pic  #Motor  #Sport  #Auto  #Car  #PhillippeAdams  #Race  #Racing  #City  #Deporte  #Oil  #Classic  #Retro  #Antaño  #Photography .
Team Liscarina 17-11-2018 - Cumpleaños de Diego

El Paintball es un Deporte donde podemos jugar sin importar la edad o el sexo, por eso es una de las mejores opciones para que las persona pasen un día genial y único.

Nuestra cancha está al pie de montaña, el cual les brinda un ambiente ideal para relajarse y olvidarse del stress de la ciudad ,  apenas a 10 minutos de ella, así que atrévete y escápate de la rutina.

Quieren pasar un Día Diferente. Tenemos la mejor cancha de Paintball y el mejor espacio para que puedan celebrar esa ocacion especial.

O simplemente tener una excusa para divertirse y hacer algo diferente.

Atrévete a salir de la Rutina y juega por lo menos una vez en tu vida PAINTBALL y seguro tendrás una experiencia única.

Ven a #paintballelnaranjal y juega #paintball tenemos una de las mejores canchas de Speed Ball y tipo Bosque

#caracas
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#canchadepaintball
#venezuela
#junquito
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#alquiler
#montaña
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#vivelavida
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#recreacion
Team Liscarina 17-11-2018 - Cumpleaños de Diego El Paintball es un Deporte donde podemos jugar sin importar la edad o el sexo, por eso es una de las mejores opciones para que las persona pasen un día genial y único. Nuestra cancha está al pie de montaña, el cual les brinda un ambiente ideal para relajarse y olvidarse del stress de la ciudad , apenas a 10 minutos de ella, así que atrévete y escápate de la rutina. Quieren pasar un Día Diferente. Tenemos la mejor cancha de Paintball y el mejor espacio para que puedan celebrar esa ocacion especial. O simplemente tener una excusa para divertirse y hacer algo diferente. Atrévete a salir de la Rutina y juega por lo menos una vez en tu vida PAINTBALL y seguro tendrás una experiencia única. Ven a #paintballelnaranjal  y juega #paintball  tenemos una de las mejores canchas de Speed Ball y tipo Bosque #caracas  #deporte  #canchadepaintball  #venezuela  #junquito  #extremo  #fotos  #undiadiferente  #empresas  #alquiler  #montaña  #sabado  #domingo  #cumpleaños  #felizcumpleaños  #instagram  #vivelavida  #vacaciones  #recreacion 
sorteo super copa navidad  ALACALA 2108 ,  nuevo sorteo ya que 2 equipos desisteiron por logistica interna , igualmente se une broncos dominicana y gatos de madrid ..👇👇👇
todo listo para la  1ra super copa navidad "  ALCALA 2018 " del 25 nov al 2 dic👉 los 6 equipos en busca de la super copa 🏆 navidad 2018 ⚾️🇻🇪🇩🇴🇪🇸. Grupo A juega . 25 nov
*  nosotros de venezuela vs broncos dominicana 10:00 👉 espera titanes al ganador del 1er juego para sacar el campeon del grupo A ..
.
GRUPO B
* panas de venezuela vs gatos de madrid 14:00 horas 👉espera cerveceros al ganador del 1er  partido para sacar al campeon del grupo B  final de la super copa navidad 
domingo 2 de diciembre 10:00 
ganador del grupo A vs ganador del grupo B .
* 3er lugar 12:00 
2do del grupo A vs 2do del grupo B .
*
*

1. copa al campeon del torneo 
2. copa al 2do lugar 
3. copa al 3er lugar 
4. copa picher mas valioso 
5. mas valioso del torneo 
final del torneo  el dia 2 de dici 10 am 👉 3er lugar 12:00 premiacion y protocolo 14 :00  horas 👉 finalización del torneo 👉14:50 compartir entre todos los equipos e invitados del torneo  @lospanasdevenezuela.softball @cervecerossoftballmadrid @gatosdemadrid @broncosdominicana  @nosotross.c @titanesdealcala#panasdevenezuela #madridsoftballleague #panasdevenezuela #playball #softball #deporte #madrid #venezuela #panas #tricolor #hermandad #palante #pelota #pelotera
sorteo super copa navidad ALACALA 2108 , nuevo sorteo ya que 2 equipos desisteiron por logistica interna , igualmente se une broncos dominicana y gatos de madrid ..👇👇👇 todo listo para la 1ra super copa navidad " ALCALA 2018 " del 25 nov al 2 dic👉 los 6 equipos en busca de la super copa 🏆 navidad 2018 ⚾️🇻🇪🇩🇴🇪🇸. Grupo A juega . 25 nov * nosotros de venezuela vs broncos dominicana 10:00 👉 espera titanes al ganador del 1er juego para sacar el campeon del grupo A .. . GRUPO B * panas de venezuela vs gatos de madrid 14:00 horas 👉espera cerveceros al ganador del 1er partido para sacar al campeon del grupo B final de la super copa navidad domingo 2 de diciembre 10:00 ganador del grupo A vs ganador del grupo B . * 3er lugar 12:00 2do del grupo A vs 2do del grupo B . * * 1. copa al campeon del torneo 2. copa al 2do lugar 3. copa al 3er lugar 4. copa picher mas valioso 5. mas valioso del torneo final del torneo el dia 2 de dici 10 am 👉 3er lugar 12:00 premiacion y protocolo 14 :00 horas 👉 finalización del torneo 👉14:50 compartir entre todos los equipos e invitados del torneo @lospanasdevenezuela.softball @cervecerossoftballmadrid @gatosdemadrid @broncosdominicana @nosotross.c @titanesdealcala#panasdevenezuela  #madridsoftballleague  #panasdevenezuela  #playball  #softball  #deporte  #madrid  #venezuela  #panas  #tricolor  #hermandad  #palante  #pelota  #pelotera 
Hoy cenamos ensaladita, lleva mezclas de lechugas, pimiento rojo, queso fresco, lacón , tomates. Que fácil es cuidarse si sabes como te ayudamos . Coach nutricional WhatsApp 689700297#vidasana#nutricion #felicidad #motivacion #belleza #bienestar#batidos#cuidarse#deporte#herbalife#exitos#sueños#ingresosextra
🔥Promoción para futuros alumnos 🔅¿Tienes ganas de empezar a practicar Yoga pero te falta impulso?
🔅¿No tienes ni idea de qué es Yoga pero te lo han recomendado? 🔅¿Ya has practicado Yoga pero estás en receso? 🔅 ¿Ya tienes una práctica establecida y quieres nutrirte más? .
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Sea cual sea tu caso, tenemos esta #promoción para ti y los tuyos 💛. Informes por inbox o entra a nuestra página web: www.puntoshala.com y conoce todos nuestros servicios terapéuticos, clases de yoga, talleres y retiros. 
#cometopractice #venapracticar y conoce los diferentes beneficios que brinda esta #ciencia #filosofia #deporte #estilodevida que es el #yoga. 🙌🏼 Bienvenidos 🎉
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Riesgos que pueden surgir al trabajar en equipo: 📌Egoísmo Intolerante: Sucede cuando un miembro dice "Para qué ve voy a esforzar?" "¿Qué gano con trabajar en grupo?" (Manuel Barroso) 👆En los equipos hay miembros individualistas "chupa balón", en estos casos, es necesario, por el bien el equipo, que converses con estos jugadores y revises (observar e indagar) qué pasa con ellos que no juegan colectivamente/¡Escuchalo! Pídeles sugerencias 💡Rincón del Entrenador: ⚽Como uno de los líderes formales, considera que para vencer esto es necesario que la recompensa sea significativa, que el integrante se sienta cómodo con el grupo y que se considere parte de él, enfatizándole la importancia de trabajar en equipo. 
___ ⚽Una manera de animar a tus jugadores  que están evitando colaborar, es tomarlos en cuenta; mostrarles los resultado del trabajo en equipo (llévalos a un viaje 🚀 hacia el futuro que quieren crear) y qué tan valiosa es la participación de todos. También muéstrales cuáles de  las sugerencias aportadas por los jugadores se adoptaron en el equipo.
___ ⚽Fomentar trabajos de cohesión  fuera de la cancha: Team Building, Team Coaching facilitaciones, reuniones para compartir, salir todos al cine, comer juntos, etc

___
🙌💪⚽🎯 #lifecoachanac #coaching #coachingdeportivo #equipo #deporte #coachingdeequipo #coachingorganizacional #empresa #culturadepaz #futbol #tenis #natacion #radio #locutora #deporte #masdeportemenosviolencia #FVF #productividad #cohesion #liderazgo #confianza
Riesgos que pueden surgir al trabajar en equipo: 📌Egoísmo Intolerante: Sucede cuando un miembro dice "Para qué ve voy a esforzar?" "¿Qué gano con trabajar en grupo?" (Manuel Barroso) 👆En los equipos hay miembros individualistas "chupa balón", en estos casos, es necesario, por el bien el equipo, que converses con estos jugadores y revises (observar e indagar) qué pasa con ellos que no juegan colectivamente/¡Escuchalo! Pídeles sugerencias 💡Rincón del Entrenador: ⚽Como uno de los líderes formales, considera que para vencer esto es necesario que la recompensa sea significativa, que el integrante se sienta cómodo con el grupo y que se considere parte de él, enfatizándole la importancia de trabajar en equipo. ___ ⚽Una manera de animar a tus jugadores que están evitando colaborar, es tomarlos en cuenta; mostrarles los resultado del trabajo en equipo (llévalos a un viaje 🚀 hacia el futuro que quieren crear) y qué tan valiosa es la participación de todos. También muéstrales cuáles de las sugerencias aportadas por los jugadores se adoptaron en el equipo. ___ ⚽Fomentar trabajos de cohesión fuera de la cancha: Team Building, Team Coaching facilitaciones, reuniones para compartir, salir todos al cine, comer juntos, etc ___ 🙌💪⚽🎯 #lifecoachanac  #coaching  #coachingdeportivo  #equipo  #deporte  #coachingdeequipo  #coachingorganizacional  #empresa  #culturadepaz  #futbol  #tenis  #natacion  #radio  #locutora  #deporte  #masdeportemenosviolencia  #FVF  #productividad  #cohesion  #liderazgo  #confianza 
This are the alignments for the match 🇩🇪 Germany vs Netherlands 🇳🇱// Estás son las alineaciones para el partido 🇩🇪 Alemania vs Países Bajos 🇳🇱 @soccer___17 #soccer #football #futbol #sport #sports #deporte #deportes #germany #netherlands #manuelneuer #gotze #sane #tonikroos #kroos #depay #cristianoronaldo #cristiano #cr7 #neymar #messi
Para todos aquellos fanáticos de la adrenalina y la diversión al aire libre, el maravilloso Salto del Cora es una gran opción para realizar actividades como rappel, cañonismo o incluso kayak (te recomendamos contactar a algún experto que cuente con las medidas de seguridad necesarias para realizar estas actividades)

Ahora, que si lo tuyo es descansar y disfrutar un buen baño, la fosa de la cascada te va a encantar; así que deja que el agua fresca te llene de vida y buena energía en este increíble rincón de la Riviera Nayarit.

#TodoPorDescubrir #RivieraNayarit #visitmexico #SanBlas #puerto #magico #nayarit #aventura #adrenalina #cascada #mexico #playa #descanso #nature #naturaleza #deporte #love #beach #kayak
Para todos aquellos fanáticos de la adrenalina y la diversión al aire libre, el maravilloso Salto del Cora es una gran opción para realizar actividades como rappel, cañonismo o incluso kayak (te recomendamos contactar a algún experto que cuente con las medidas de seguridad necesarias para realizar estas actividades) Ahora, que si lo tuyo es descansar y disfrutar un buen baño, la fosa de la cascada te va a encantar; así que deja que el agua fresca te llene de vida y buena energía en este increíble rincón de la Riviera Nayarit. #TodoPorDescubrir  #RivieraNayarit  #visitmexico  #SanBlas  #puerto  #magico  #nayarit  #aventura  #adrenalina  #cascada  #mexico  #playa  #descanso  #nature  #naturaleza  #deporte  #love  #beach  #kayak 
Directiva, Cuerpo técnico y Jugadores, recogiendo los respectivos trofeos de la Gala de la Delegación de Cádiz de Campeones Temporada 2017/18.
#Siemprementi 🍊🍊🍊⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#Cadiz #Andalucia #Rfaf #Futbol #Football #Soccer #Beachsoccer #Futbolplaya #Gala #Trofeos #Deporte #Sports #Mentidero #Vamosmenti
Sabías que... 🤔
“Nike” es el nombre de la diosa griega de la victoria. 
La empresa Nike no siempre se llamó así, originalmente se llamaba “Blue Ribbon Sports” 😯
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#likeforfollow #follow4followback #follow #likeforlikes #nike #nikeairforce1 #nikeshoes #sneakers #sneakersaddict #sneakerheads #style #styleblogger #stylemen #styleinspiration #zapatillas #zapatos #zapatillasnike #zapatillasdeportivas #deporte #nikes #running #picoftheday #pic #fotografia #photographer #photography #photoshoot #instagramers #instagram
Sabías que... 🤔 “Nike” es el nombre de la diosa griega de la victoria. La empresa Nike no siempre se llamó así, originalmente se llamaba “Blue Ribbon Sports” 😯 - - - #likeforfollow  #follow4followback  #follow  #likeforlikes  #nike  #nikeairforce1  #nikeshoes  #sneakers  #sneakersaddict  #sneakerheads  #style  #styleblogger  #stylemen  #styleinspiration  #zapatillas  #zapatos  #zapatillasnike  #zapatillasdeportivas  #deporte  #nikes  #running  #picoftheday  #pic  #fotografia  #photographer  #photography  #photoshoot  #instagramers  #instagram 
Hola!! Sabéis que casi el 90% de deportistas de élite coinciden en que su éxito se debe a su entrenamiento mental?😱 Las batallas de la vida no son siempre para el más fuerte o el más rápido. Al final, la persona que gana es la que CREE que puede ganar💪🏻 De ahí la importancia de tener una salud mental óptima, es decir, tener autoconfianza, motivación y control emocional🤸‍♂️ Es importante que creamos en aquello que queremos si realmente pensamos en lograrlo. 
Los límites sólo los pones TU🙋🏻‍♀️ Entrenar tu capacidad mental no sólo te aportará una sensación de bienestar, sino que te ayudará a estar más cerca de tu meta y alcanzar el éxito!
*************
Cinyps@outlook.com
*************
#fitness #fitnessmotivation #fitgirl #fitmen #fitwomen #fitboy #run #runner #running #nutricionista #actitudpositiva #coaching #coach #coachonline #psicologiapositiva #psicologia #deporte #capacidadmental #aprendizaje #entrenamientomental #rendimiento #fisioterapia #tips
Hola!! Sabéis que casi el 90% de deportistas de élite coinciden en que su éxito se debe a su entrenamiento mental?😱 Las batallas de la vida no son siempre para el más fuerte o el más rápido. Al final, la persona que gana es la que CREE que puede ganar💪🏻 De ahí la importancia de tener una salud mental óptima, es decir, tener autoconfianza, motivación y control emocional🤸‍♂️ Es importante que creamos en aquello que queremos si realmente pensamos en lograrlo. Los límites sólo los pones TU🙋🏻‍♀️ Entrenar tu capacidad mental no sólo te aportará una sensación de bienestar, sino que te ayudará a estar más cerca de tu meta y alcanzar el éxito! ************* Cinyps@outlook.com ************* #fitness  #fitnessmotivation  #fitgirl  #fitmen  #fitwomen  #fitboy  #run  #runner  #running  #nutricionista  #actitudpositiva  #coaching  #coach  #coachonline  #psicologiapositiva  #psicologia  #deporte  #capacidadmental  #aprendizaje  #entrenamientomental  #rendimiento  #fisioterapia  #tips 
El regalon: Cerro Pintor 👌
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Y llegó a su fin esta primera Liga de salto, que se iniciara en el mes de febrero. 
Dice @jurgenklaric que una de las claves del éxito es convertirnos en "Doers" esto es *hacedores* Poder llegar a  ser el motor para lograr cosas. Hacer ,más que hablar. Porque el mundo es de los que hacen.
Sin duda los 3 clubes que dieron origen a esta liga de salto, tienen mucho de ello. Emprendieron esta liga con mucha ilusión , fueron *doers* y han logrado un excelente resultado.
Nada más importante que la cantera, todos esos niños y jóvenes que son el futuro de este deporte. Y las ligas ayudan a su crecimiento.
Da gusto ver a profes ,alumnos,padres,tan involucrados. Mucha alegría y buen rollo en cada concurso. Felicidades a todos!!! Y Gracias por hacernos partícipes .
A  por la 2da liga!💪💪💪
#competicion #ligasaltopontevedra #jinetes #salto #jumping #galicia #niños #deporte
Y llegó a su fin esta primera Liga de salto, que se iniciara en el mes de febrero. Dice @jurgenklaric que una de las claves del éxito es convertirnos en "Doers" esto es *hacedores* Poder llegar a ser el motor para lograr cosas. Hacer ,más que hablar. Porque el mundo es de los que hacen. Sin duda los 3 clubes que dieron origen a esta liga de salto, tienen mucho de ello. Emprendieron esta liga con mucha ilusión , fueron *doers* y han logrado un excelente resultado. Nada más importante que la cantera, todos esos niños y jóvenes que son el futuro de este deporte. Y las ligas ayudan a su crecimiento. Da gusto ver a profes ,alumnos,padres,tan involucrados. Mucha alegría y buen rollo en cada concurso. Felicidades a todos!!! Y Gracias por hacernos partícipes . A por la 2da liga!💪💪💪 #competicion  #ligasaltopontevedra  #jinetes  #salto  #jumping  #galicia  #niños  #deporte 
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🔴 Estás avisad@: mañana en www.marathonia.com ¡nos volvemos loc@s! Mantente atent@ a nuestras redes sociales para descubrir qué tenemos preparado ¡Seguro que te encanta! 😁
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💥C A R D I O S U C K S💥 .
No me gusta hacer cardio, pero siempre me pasa lo mismo: sé que al final me voy a sentir muy bien y decido hacerlo. Aunque la verdad solo hago HIIT porque no entiendo cómo alguien puede subirse a una máquina de cardio más de 30 minutos, no me cabe en la cabeza (si es al aire libre puedo aguantar un poco más, aunque nunca hago más de 10K, con eso es más que suficiente).
.
Además, para nadie es un secreto: hacer cardio tiene sus beneficios, sobretodo para el mango (❤️) 😂 , que no se entrena con las pesas. .
Like y share si también haces cuentas alegres cuando vas a hacer cardio.
Fuente: @1life2fit 
#Deporte  #nutrición  #Educandodeportistas #fit #fitness  #colombia
💥C A R D I O S U C K S💥 . No me gusta hacer cardio, pero siempre me pasa lo mismo: sé que al final me voy a sentir muy bien y decido hacerlo. Aunque la verdad solo hago HIIT porque no entiendo cómo alguien puede subirse a una máquina de cardio más de 30 minutos, no me cabe en la cabeza (si es al aire libre puedo aguantar un poco más, aunque nunca hago más de 10K, con eso es más que suficiente). . Además, para nadie es un secreto: hacer cardio tiene sus beneficios, sobretodo para el mango (❤️) 😂 , que no se entrena con las pesas. . Like y share si también haces cuentas alegres cuando vas a hacer cardio. Fuente: @1life2fit #Deporte  #nutrición  #Educandodeportistas  #fit  #fitness  #colombia 
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🌲Ocurren muchas cosas impagables en la Gran Vuelta🌰. Una de ellas es esta, saber que este es vuestro estado de ánimo en puertas de machacaros corriendo🏃🏼‍♀️ a lo largo y ancho de nuestro Valle...🏃🏿‍♂️
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🌲Ocurren muchas cosas impagables en la Gran Vuelta🌰. Una de ellas es esta, saber que este es vuestro estado de ánimo en puertas de machacaros corriendo🏃🏼‍♀️ a lo largo y ancho de nuestro Valle...🏃🏿‍♂️ . . #trail  #running  #ultra  #trailrunning  #run  #runner  #montaña  #mountain  #montagne  #race  #deporte  #sports  #outdoors  #instagram  #instagood  #instamood  #instalook  #instadaily  #instagramers  #instagramer  #igers  #igersoftheday  #picture  #pic  #picoftheday  #genal  #YosoyGENiAL  #100millasgenal  #utgvvg  #love 
Fin de jornada 💪trabajo de hoy fue una triserie de pectoral/bíceps/tríceps 🏋️‍♂️.
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Dia completo de brazo, buena rutina para coger masa de la mano de @actifitentrenamientodeportivo  en el gimnasio @antartidagym todo un lujazo.

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Las jugadoras del @sportinghuelva son toda una inspiración para tod@s los que formamos el #PuertodeHuelva, y por eso hemos querido rendirles este pequeño homenaje en vídeo. 
Gracias por dejaros la piel en cada partido, vertiendo todo vuestro esfuerzo y pasión en el campo. No importa cuán difícil sea el camino, ¡os acompañaremos!

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Practica ejercicio regularmente y notarás los beneficios:
•Mejora nuestro humor
•Mejora nuestra concentración •Reduce el estrés y la depresión •Mejora los hábitos de sueño
•Ayuda a mantener un peso saludable
•Mejora la confianza en nosotros mismos
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La colombiana ganó el salto triple y el largo en la Liga de Diamante. La atleta colombiana Caterine Ibargüen, campeona mundial de triple salto y primer oro olímpico de la historia del atletismo colombiano, fue escogida dentro de las cinco finalistas al premio de atleta del año que la Federación Internacional (Iaaf), que entregará el próximo 4 de diciembre en Mónaco. Ibargüen ya había sido seleccionada dentro de las 10 mejores, pero este lunes la Iaaf dio a conocer las cinco finalistas y la colombiana tiene la gran opción de ser escogida como la mejor del 2018.

Los méritos son suficientes, pues en esta temporada la atleta nacional obtuvo el título de la Liga de Diamante del salto triple y del salto largo, en solo 24 horas, dos competencias en las que se exigió al máximo y logró la victoria. 
Además, Ibargüen ganó dos medallas de oro en los pasados Juegos Centroamericanos y del Caribe de Barranquilla, en salto triple y en el salto largo. Es la quinta vez que es seleccionada como candidata a este máximo galardón, pues lo fue en el 2013, 2014, 2015 y 2016. 
#tuimagencom #deporte #ganadora #caterineibargüen #orgullodecolombia
La colombiana ganó el salto triple y el largo en la Liga de Diamante. La atleta colombiana Caterine Ibargüen, campeona mundial de triple salto y primer oro olímpico de la historia del atletismo colombiano, fue escogida dentro de las cinco finalistas al premio de atleta del año que la Federación Internacional (Iaaf), que entregará el próximo 4 de diciembre en Mónaco. Ibargüen ya había sido seleccionada dentro de las 10 mejores, pero este lunes la Iaaf dio a conocer las cinco finalistas y la colombiana tiene la gran opción de ser escogida como la mejor del 2018. Los méritos son suficientes, pues en esta temporada la atleta nacional obtuvo el título de la Liga de Diamante del salto triple y del salto largo, en solo 24 horas, dos competencias en las que se exigió al máximo y logró la victoria. Además, Ibargüen ganó dos medallas de oro en los pasados Juegos Centroamericanos y del Caribe de Barranquilla, en salto triple y en el salto largo. Es la quinta vez que es seleccionada como candidata a este máximo galardón, pues lo fue en el 2013, 2014, 2015 y 2016. #tuimagencom  #deporte  #ganadora  #caterineibargüen  #orgullodecolombia 
El reloj de los pares craneales.
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Hoy toca día lluvioso...🌧
Pero los días como hoy a los mas peques🙇🏻‍♂️🙇🏼‍♀️ les encantan, siempre que lleven una de nuestras botas para chapotear en el agua‼️
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Hoy toca día lluvioso...🌧 Pero los días como hoy a los mas peques🙇🏻‍♂️🙇🏼‍♀️ les encantan, siempre que lleven una de nuestras botas para chapotear en el agua‼️ Botas neceserarias para el otoño🍂 Botas para disfrutar💦 y fáciles de limpiar🙃 Disponibles online y en tienda #zapateriasquesitos , para cualquier momento del día 🙃 Botas de agua muy flexibles, cómodas y ligeras, 100% impermeables☔️ y forradas de tejido para mayor comodidad. A los peques les encantan‼️ Tallas: 20-27 Colores: Azul y rosa 👧🏻 #zapateriasquesitos  Centro Comercial Gran Plaza 2 (Majadahonda)-Madrid 📲 91 186 09 92 📩 info@quesitosonline.com www.quesitosonline.com Gastos de envío GRATIS‼️📦 . . . . . . #tendencias  #deportivas  #zapatillas  #sport  #deporte  #niños  #peques  #calzado  #zapateriasquesitos  #babystyle  #nuevacoleccion  #kidsfashion  #findesemana  #calzadoinfantil  #calzadobebe  #sport  #casual  #trendy  #kids 
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‼️ADHERENCIA‼️ Hoy en día hay muchísimos “preparadores/as” o nutricionistas, qué al hacer el plan de entrenamiento o la dieta, suelen utilizar la fórmula del CTRL C / CTRL V 💻

Algo con lo que a mí me gusta trabajar, aparte de la individualización🏃🏼‍♀️, es la adherencia al plan.
Es muy importante la individualización, a la hora de hacer la planificación de un cliente, ya que debes de adaptarte al máximo, a su horario, sus posibilidades, sus gustos🍫, etc… pero de nada te sirve, calcular exactamente el metabolismo de una persona, o el volumen de entrenamiento que pueda tolerar, si no tienes en cuenta la ADHERENCIA a este plan👌🏼. Claro está que esto es algo más complicado, y más costoso, ya que debes de conocer todo acerca de tu cliente. Y adaptar cada dieta, o cada entrenamiento a una persona, lleva más tiempo ⏳ del que muchos emplean. 
Así qué en resumen, desconfiad siempre de las preparaciones hechas en tiempo exprés, y si un “preparador/a” o nutricionista, no se adapta a ti, te recomiendo que cambies de preparador/a.

#diet #fitness #asesorias #dieta #salud #nutrition #nutricion #deporte #fit #active #healthy #healtychoices #valencia #workout #motivation #fitnessmotivation
‼️ADHERENCIA‼️ Hoy en día hay muchísimos “preparadores/as” o nutricionistas, qué al hacer el plan de entrenamiento o la dieta, suelen utilizar la fórmula del CTRL C / CTRL V 💻 Algo con lo que a mí me gusta trabajar, aparte de la individualización🏃🏼‍♀️, es la adherencia al plan. Es muy importante la individualización, a la hora de hacer la planificación de un cliente, ya que debes de adaptarte al máximo, a su horario, sus posibilidades, sus gustos🍫, etc… pero de nada te sirve, calcular exactamente el metabolismo de una persona, o el volumen de entrenamiento que pueda tolerar, si no tienes en cuenta la ADHERENCIA a este plan👌🏼. Claro está que esto es algo más complicado, y más costoso, ya que debes de conocer todo acerca de tu cliente. Y adaptar cada dieta, o cada entrenamiento a una persona, lleva más tiempo ⏳ del que muchos emplean. Así qué en resumen, desconfiad siempre de las preparaciones hechas en tiempo exprés, y si un “preparador/a” o nutricionista, no se adapta a ti, te recomiendo que cambies de preparador/a. #diet  #fitness  #asesorias  #dieta  #salud  #nutrition  #nutricion  #deporte  #fit  #active  #healthy  #healtychoices  #valencia  #workout  #motivation  #fitnessmotivation 
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Excelente inicio de semana !!! #FamiliaAMARA
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Liga mayor, ONEFA, semifinal. @burrosblancosipn Vs. @pumas_cu_fba 
La tradición deportiva más importante en México.
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NOTICIAS NyM #DEPORTE PROVINCIA SAN JOSÉ DE OCOA GOBERNACION OCOA APOYANDO EL DEPORTE
En la mañana de ayer domingo, fue inaugurado el Torneo Provincial de beisbol AA, el cual contó con la presencia del Lic. Abrahán Martínez, Gobernador Provincial, quien hizo el #lanzamiento de la primera bola y motivó a la juventud a integrarse al deporte, como una forma de mantener sanos cuerpo y mente, y destacó que la Gobernación Provincial seguirá apoyando el deporte ocoeño, como hasta ahora lo ha hecho.
A #seguidas anunció un aporte de RD$10,000.00 de parte de sus hijos Alberto y Maikol Martínez para los premios del Torneo.
#GobernaciónProvincialOcoa
#DisponibleSiempre
NOTICIAS NyM #DEPORTE  PROVINCIA SAN JOSÉ DE OCOA GOBERNACION OCOA APOYANDO EL DEPORTE En la mañana de ayer domingo, fue inaugurado el Torneo Provincial de beisbol AA, el cual contó con la presencia del Lic. Abrahán Martínez, Gobernador Provincial, quien hizo el #lanzamiento  de la primera bola y motivó a la juventud a integrarse al deporte, como una forma de mantener sanos cuerpo y mente, y destacó que la Gobernación Provincial seguirá apoyando el deporte ocoeño, como hasta ahora lo ha hecho. A #seguidas  anunció un aporte de RD$10,000.00 de parte de sus hijos Alberto y Maikol Martínez para los premios del Torneo. #GobernaciónProvincialOcoa  #DisponibleSiempre 
No desistas, generalmente el la última llave la que abre la puerta...
#reflexion #yoga #yogi #inversion #respira #relajacion #door #puerta #sport #deporte #estiramientos #inflexibleyogis #namaste
Continuación 🤚☝️
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5️⃣Come lento: la mayoría de la gente come demasiado rápido, no se dan el tiempo de disfrutar, masticar, sentir sabores, olores y texturas de los alimentos. Si comes muy rápido no asimilas lo que estás comiendo, tú organismo no asimila que comiste, la sensación de hambre no se va, lo que produce que quedes con más hambre aún
Comer lento por el contrario ayuda a que asimilemos lo que comemos, le mandemos una señal a nuestro cerebro 🧠 que diga “estoy comiendo lo suficiente, no necesito más, estoy satisfecho”... Uno por lo menos debería demorarse entre 15-20 minutos en comer. Disfrutemos nuestra comida, no la “Traguemos” ‼️⚠️
6️⃣No elimines por completo toda la comida “No saludable” ☝️si un día tienes ganas de comer algo que te gusta HAZLO, nadie te juzgará por eso, no somos robots 🤖no tenemos que tener una alimentación estrictamente PERFECTA ⚠️ debemos darnos nuestros gustos también para generar un equilibrio ⚖️ Si eliminamos de una las cosas “poco saludables” que nos gustan, también generamos un estrés en nuestro organismo, lo cual puede hacer que ocurran des balances químicos-hormonales que impedirán que bajemos de peso y que puedan ocasionarnos más ansiedad aún ‼️⚠️☝️
Lo que si debemos hacer es comerlo con PRUDENCIA 👌 hay tiempos para todo, todo dependerá de tus requerimientos, horarios, frecuencia, etc. Si es mantenido en el tiempo claramente no será en nuestro beneficio, pero si lo hacemos de vez en cuando, mayor problema no habrá ☝️😁 EQUILIBRIO ANTE TODO 😌👌
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#nutricion #nutricionista #nutricionintegral #saludynutrición #nutriciondeportiva #deporte #fitness #sport #alimentacionsaludable #saludable #consciencia #alimentoconsciente #equilibrio #cuerpoymente #cuerposano #salud #saludintegral #nutritivo #nutricioncelular #habitossaludables #cambios #porciones #alimentosano #balance #bienestar #vidasana #valparaiso #viñadelmar
Continuación 🤚☝️ . . 5️⃣Come lento: la mayoría de la gente come demasiado rápido, no se dan el tiempo de disfrutar, masticar, sentir sabores, olores y texturas de los alimentos. Si comes muy rápido no asimilas lo que estás comiendo, tú organismo no asimila que comiste, la sensación de hambre no se va, lo que produce que quedes con más hambre aún Comer lento por el contrario ayuda a que asimilemos lo que comemos, le mandemos una señal a nuestro cerebro 🧠 que diga “estoy comiendo lo suficiente, no necesito más, estoy satisfecho”... Uno por lo menos debería demorarse entre 15-20 minutos en comer. Disfrutemos nuestra comida, no la “Traguemos” ‼️⚠️ 6️⃣No elimines por completo toda la comida “No saludable” ☝️si un día tienes ganas de comer algo que te gusta HAZLO, nadie te juzgará por eso, no somos robots 🤖no tenemos que tener una alimentación estrictamente PERFECTA ⚠️ debemos darnos nuestros gustos también para generar un equilibrio ⚖️ Si eliminamos de una las cosas “poco saludables” que nos gustan, también generamos un estrés en nuestro organismo, lo cual puede hacer que ocurran des balances químicos-hormonales que impedirán que bajemos de peso y que puedan ocasionarnos más ansiedad aún ‼️⚠️☝️ Lo que si debemos hacer es comerlo con PRUDENCIA 👌 hay tiempos para todo, todo dependerá de tus requerimientos, horarios, frecuencia, etc. Si es mantenido en el tiempo claramente no será en nuestro beneficio, pero si lo hacemos de vez en cuando, mayor problema no habrá ☝️😁 EQUILIBRIO ANTE TODO 😌👌 . . . . #nutricion  #nutricionista  #nutricionintegral  #saludynutrición  #nutriciondeportiva  #deporte  #fitness  #sport  #alimentacionsaludable  #saludable  #consciencia  #alimentoconsciente  #equilibrio  #cuerpoymente  #cuerposano  #salud  #saludintegral  #nutritivo  #nutricioncelular  #habitossaludables  #cambios  #porciones  #alimentosano  #balance  #bienestar  #vidasana  #valparaiso  #viñadelmar 
Este domingo estuvimos en la XVII edición del Cross de la Artillería.
Increíble la organización, el ambiente y el recorrido de esta mítica carrera de la ciudad de Cartagena.
El año que viene volveremos a vernos!!!.
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Se acabó el buen tiempo. Rodaje suave con cuestas por el monte Naranco. 
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El deporte puede ser un gran aliado a la hora de querer mejorar los síntomas de tu enfermedad respiratoria, este conjunto con una terapia natural como sería la haloterapia puede ser un combo el cual mejorará tu estado como ningún medicamento lo ha hecho😱.
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Al hacer deporte continuamente tus músculos necesitarán menos oxígeno para moverse y producirán menos dióxido de carbono, esto entrenará los pulmones y cada vez te será más fácil el proceso de inhalación o exhalación👃👏.
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Muchas personas piensan que por esta condición no pueden realizar ejercicio, pero la verdad es que el deporte unido con la haloterapia te ayuda notablemente a disminuir los síntomas y además según estudios es uno de los mejores medios para mejorar la función muscular.
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Es por eso que recomendamos un poco de ejercicio físico semanal y que respires lo más profundo que puedas en nuestra cueva de sal😍✨
El deporte puede ser un gran aliado a la hora de querer mejorar los síntomas de tu enfermedad respiratoria, este conjunto con una terapia natural como sería la haloterapia puede ser un combo el cual mejorará tu estado como ningún medicamento lo ha hecho😱. . Al hacer deporte continuamente tus músculos necesitarán menos oxígeno para moverse y producirán menos dióxido de carbono, esto entrenará los pulmones y cada vez te será más fácil el proceso de inhalación o exhalación👃👏. . Muchas personas piensan que por esta condición no pueden realizar ejercicio, pero la verdad es que el deporte unido con la haloterapia te ayuda notablemente a disminuir los síntomas y además según estudios es uno de los mejores medios para mejorar la función muscular. . Es por eso que recomendamos un poco de ejercicio físico semanal y que respires lo más profundo que puedas en nuestra cueva de sal😍✨
NOS APASIONA Diseñar planes de marketing.

Alianza entre Centro Porsche Barcelona y ADAM RAGA en el 2017.
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Hemos concluido un evento mecanico mas en nuestra Isla de Cozumel!! @ironmantri 2018
El equipo de @bikeboxgiantcozumel nos sentimos satisfechos en ayudar a todos los atletas que nos visitaron!

GRACIAS POR CONFIAR EN NOSOSTROS!!! BIKEBOX GIANT COZUMEL 2018 🌊🌴 SI TIENES UNA FOTO, VIDEO EN NUESTRA TIENDA COMPARTE!!! MUCHAS GRACIAS.
Hemos concluido un evento mecanico mas en nuestra Isla de Cozumel!! @ironmantri 2018 El equipo de @bikeboxgiantcozumel nos sentimos satisfechos en ayudar a todos los atletas que nos visitaron! GRACIAS POR CONFIAR EN NOSOSTROS!!! BIKEBOX GIANT COZUMEL 2018 🌊🌴 SI TIENES UNA FOTO, VIDEO EN NUESTRA TIENDA COMPARTE!!! MUCHAS GRACIAS.
Epic match yesterday!!! 🇨🇭 Switzerland 5 - 2 Belgium 🇧🇪 💪🔥⚽️// Partidos épico de ayer!!! 🇨🇭Suiza 5 - 2 Bélgica 🇧🇪💪🔥⚽️ @soccer___17 #soccer #football #futbol #sport #sports #deporte #deportes #switzerland #belgium #uefa #national #league #suiza #belgica #cristianoronaldo #cristiano #cr7 #neymar #messi #hazard #debruyne #semifinals
Para todas aquellas personas que buscan una #botella reutilizable de mucha #calidad y fabricada en Austria.
Les ofrecemos la gama FLOW (Bounce, Beat y Wave) especial para largos #paseos o largas sesiones de #deporte , con sus 800ml de capacidad.
Para todas aquellas personas que buscan una #botella  reutilizable de mucha #calidad  y fabricada en Austria. Les ofrecemos la gama FLOW (Bounce, Beat y Wave) especial para largos #paseos  o largas sesiones de #deporte  , con sus 800ml de capacidad.
El Torneo de #Ajedrez “Copa José Antonio Anzoátegui”, culminó este domingo 18 de noviembre, en las instalaciones del Hotel Cristina Suites de #PuertoLaCruz, resultando campeón el Maestro Fide Mauricio González con un promedio de 6 puntos, mientras que el segundo, tercer, cuarto, quinto y sexta posición obtuvieron 5 puntos cada uno. -

Durante la clausura de este importante torneo, se contó con la presencia de la Alcaldesa del municipio Sotillo Herminia García Ron @herminia_kayapa, junto con el Presidente de la Asociación de Ajedrez del estado Anzoátegui Argenis Osorio, y el presidente del Instituto Autónomo de Deportes de la jurisdicción portocruzana (Iamdep), Jesús Lugo, quienes realizaron la entrega de las premiaciones a los jugadores, dejando en el primer lugar al competidor del Distrito Capital Maestro Fide Mauricio González, seguido a Ismael Meléndez del estado Monagas, quien obtuvo la segunda posición y Franklin Palomo, también representante de la referida región del país en el tercer lugar. - 
Vale destacar, que en el torneo se contó con la participación de 40 competidores de Rango de Maestro Internacional, Maestre Fide, Candidato a Maestro, Maestro Nacional, Experto Nacional, Arbitro Fide y Arbitro Nacional, pertenecientes de varios estados del país, como Miranda, Distrito Capital, Anzoátegui, Sucre, Monagas, Cojedes, Lara, Carabobo, entre otras regiones del país.

#PorElFuturoQueNosEspera
#HerminiaGarciaRon
#Deporte
#Ajedrez 
#19Nov
El Torneo de #Ajedrez  “Copa José Antonio Anzoátegui”, culminó este domingo 18 de noviembre, en las instalaciones del Hotel Cristina Suites de #PuertoLaCruz , resultando campeón el Maestro Fide Mauricio González con un promedio de 6 puntos, mientras que el segundo, tercer, cuarto, quinto y sexta posición obtuvieron 5 puntos cada uno. - Durante la clausura de este importante torneo, se contó con la presencia de la Alcaldesa del municipio Sotillo Herminia García Ron @herminia_kayapa, junto con el Presidente de la Asociación de Ajedrez del estado Anzoátegui Argenis Osorio, y el presidente del Instituto Autónomo de Deportes de la jurisdicción portocruzana (Iamdep), Jesús Lugo, quienes realizaron la entrega de las premiaciones a los jugadores, dejando en el primer lugar al competidor del Distrito Capital Maestro Fide Mauricio González, seguido a Ismael Meléndez del estado Monagas, quien obtuvo la segunda posición y Franklin Palomo, también representante de la referida región del país en el tercer lugar. - Vale destacar, que en el torneo se contó con la participación de 40 competidores de Rango de Maestro Internacional, Maestre Fide, Candidato a Maestro, Maestro Nacional, Experto Nacional, Arbitro Fide y Arbitro Nacional, pertenecientes de varios estados del país, como Miranda, Distrito Capital, Anzoátegui, Sucre, Monagas, Cojedes, Lara, Carabobo, entre otras regiones del país. #PorElFuturoQueNosEspera  #HerminiaGarciaRon  #Deporte  #Ajedrez  #19Nov 
Muchas veces sentimos esa maldita ansiedad y nos dan ganas de comerlo todo sin poder parar 😣🤚y a veces no es precisamente porque seamos muy golosos o que tengamos poca fuerza de voluntad 👌
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La verdadera razón es que no le estemos entregando a nuestro organismo las calorías que necesitamos y por eso aparece esa constante sensación de hambre imparable 🤚🚫
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Entonces 🤔 se preguntarán qué se puede comer para quedar más satisfechos, controlar el apetito y por ende comer menos ? 🤔🙄
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1️⃣Proteínas: Son alimentos formados por largas cadenas de aminoácidos que al cuerpo le cuesta más trabajo romper (catabolizar), transportar y utilizar por lo qué nos mantiene “llenos” por una mayor cantidad de tiempo. Las dietas hiperproteicas (mayor ingesta de proteínas) ayudar a perder peso, ya que se necesita más energía para descomponerlas (termogénesis alimentaria), lo que provocan mayor saciedad y mayor control del apetito
🧐Que se puede incluir? 👉 Carnes rojas y blancas magras, huevos, pescados. Proteínas vegetales
2️⃣Fibra: generalmente no consumimos muchos alimentos altos en fibra, la fibra nos ayuda a mejorar nuestro tránsito intestinal y a mantenernos más saceados
Ej: legumbres, frutas y verduras, cereales integrales (avena, pan integral, entre otros) estos aportan volumen y consistencia a los alimentos, por lo cual retardan el vaciamiento gástrico, lo que produce que se retrase la sensación de hambre ☝️ 3️⃣Dividir el nuestro plato en 3 partes y que la mayor parte de tu plato (50%) sea vegetales (crudos o cocidos). Al tener mayor cantidad de agua en su composición, fibra, vitaminas y minerales son más saceantes, aportan pocas calorías, por lo cual podemos comer en mayor cantidad
4️⃣No te tomes las calorías 🚫❌Los alimentos como las frutas o los licuados llenan mucho menos que masticar una fruta entera, ya que al ser pasados por procesadora o licuados pierden la fibra que tienen, por lo cual se absorben más rápido y sientes hambre en poco tiempo. Evita además tomar bebidas cola, ya que aportan nada más que azúcar ⚠️
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#nutricion #nutricionista #nutricionintegral #saludynutrición #nutriciondeportiva #deporte #saludable  #equilibrio #cuerpoymente #salud #bienestar #vidasana
Muchas veces sentimos esa maldita ansiedad y nos dan ganas de comerlo todo sin poder parar 😣🤚y a veces no es precisamente porque seamos muy golosos o que tengamos poca fuerza de voluntad 👌 . La verdadera razón es que no le estemos entregando a nuestro organismo las calorías que necesitamos y por eso aparece esa constante sensación de hambre imparable 🤚🚫 . Entonces 🤔 se preguntarán qué se puede comer para quedar más satisfechos, controlar el apetito y por ende comer menos ? 🤔🙄 . 1️⃣Proteínas: Son alimentos formados por largas cadenas de aminoácidos que al cuerpo le cuesta más trabajo romper (catabolizar), transportar y utilizar por lo qué nos mantiene “llenos” por una mayor cantidad de tiempo. Las dietas hiperproteicas (mayor ingesta de proteínas) ayudar a perder peso, ya que se necesita más energía para descomponerlas (termogénesis alimentaria), lo que provocan mayor saciedad y mayor control del apetito 🧐Que se puede incluir? 👉 Carnes rojas y blancas magras, huevos, pescados. Proteínas vegetales 2️⃣Fibra: generalmente no consumimos muchos alimentos altos en fibra, la fibra nos ayuda a mejorar nuestro tránsito intestinal y a mantenernos más saceados Ej: legumbres, frutas y verduras, cereales integrales (avena, pan integral, entre otros) estos aportan volumen y consistencia a los alimentos, por lo cual retardan el vaciamiento gástrico, lo que produce que se retrase la sensación de hambre ☝️ 3️⃣Dividir el nuestro plato en 3 partes y que la mayor parte de tu plato (50%) sea vegetales (crudos o cocidos). Al tener mayor cantidad de agua en su composición, fibra, vitaminas y minerales son más saceantes, aportan pocas calorías, por lo cual podemos comer en mayor cantidad 4️⃣No te tomes las calorías 🚫❌Los alimentos como las frutas o los licuados llenan mucho menos que masticar una fruta entera, ya que al ser pasados por procesadora o licuados pierden la fibra que tienen, por lo cual se absorben más rápido y sientes hambre en poco tiempo. Evita además tomar bebidas cola, ya que aportan nada más que azúcar ⚠️ . #nutricion  #nutricionista  #nutricionintegral  #saludynutrición  #nutriciondeportiva  #deporte  #saludable  #equilibrio  #cuerpoymente  #salud  #bienestar  #vidasana 
300 equipos de las categorías 7, 8, 9, 10, 11, 15, 17 y 19 fueron premiados en la clausura del Torneo Infanto Juvenil "Copa Alcaldía de Guayaquil", organizado por @FedeligasGuayas, con el aporte del @MunicipioGye. ¡Felicitaciones a los campeones! ⚽

#LoMejordeGuayaquilEresTú

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Buenas tardes! Feliz lunes para todos.

Parte del entrenamiento para mejorar el rendimiento!

ejercicios de agilidad y estiramientos para la flexibilidad.
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¡3 PUNTOS A CASA! A seguir trabajando chicas... 1 2 y 3 ¡LEONAS! 💪🏼🦁 #cdaltatorre #ligamunicipaldefutbolsala #fundaciónsesé
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✔Comenzamos  la semana con fuerza, no hay escusas 💪💪
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✔️Que NADIE te diga que no puedes o que no te dejan hacer algo para ti. La ÚNICA persona que te puede detener y decir que no, eres TÚ mismo.
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La musica es ese lugar en el que todos coincidimos alguna vez 🎧🎶#madrid #influencer #woman #sport #deporte #music #musica #cascos #pañuelo #animalier #colours #sudadera #adidas #lips #rosa #pink #beauty #style #moda 
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