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🔥Recuerda que eres el promedio de las personas con que te rodeas, cada uno me ha enseñado algo diferente admiración a cada uno y agradecimiento total. .
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La tecnología de ultrasonido VASER LIPO funciona agitando las células de grasa del tejido, pudiendo eliminarla de las áreas primordiales, incluyendo la cara, brazos, piernas y estómago. 
En zonas más finas pueden incluirse bajo la barbilla, mejillas, papada, cuello, brazos, senos, pecho, abdomen, nalgas, caderas, muslos internos y externos, rodillas, pantorrillas y tobillos.

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La tecnología de ultrasonido VASER LIPO funciona agitando las células de grasa del tejido, pudiendo eliminarla de las áreas primordiales, incluyendo la cara, brazos, piernas y estómago. En zonas más finas pueden incluirse bajo la barbilla, mejillas, papada, cuello, brazos, senos, pecho, abdomen, nalgas, caderas, muslos internos y externos, rodillas, pantorrillas y tobillos. La siguiente generación de Contorno Corporal está por iniciarse. Cambia TU FIGURA, Cambia TU VIDA. POLICLÍNICA MARACAIBO Ave. 8 Santa Rita entre calles 71 y 70. Consultorio PB. 14 A. Maracaibo. Venezuela CONSULTAS: LUNES, MIÉRCOLES Y VIERNES A partir de las 2 de la tarde +58 424 672.1160 +58 424 623.3645 #SiguienteGeneración  #ContornoCorporal  #VaserLipo  #DrRamonMarin  #EsculpirCuerpos  #CambiaTUFIGURA  #CambiaTUVIDA  #CirugíaPlástica  #CirugíaEstética  #CiugíaGeneral  #CirugíaLáser  #plasticsurgeon  #Maracaibo  #Venezuela  #PoliclinicaMaracaibo 
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Mi cambio! Hace 3 meses pesaba 81kg, me dolía todo, estaba cansada y mi falta de energía era diaria.
Hoy ya llevo -17kg controlados, he ganado massa muscular, y me siento  enérgica.
Si quieres un cambio en tu vida no dudes en contactar conmigo.

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¿Y quien nos visitara en A Coruña el próximo día 21? Una mujer que sin duda no te dejará indiferente. Muchos años desde que la vi por primera vez. Se cruzó en las vidas de muchas mujeres, para cambiarlas, y te puedo asegurar que así ha sido. Sólo por verla tienes que venir. Sólo por la duda si eres tú otra mujer que va a cambiar su vida tienes que venir. Pocas veces nos visita alguien que hace magia, la decisión es tuya. Viene @aitziberetxebarrieta , ahí lo dejo. 👏👏👏 #eventoexclusivo #coruñasemueve #galicia #poderosa #mujeresdeexito #tupuedes #cambiatuvida #lanzateavivir #areaetxebarrieta #gracias #consultoras #belleza #maquillaje
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⚠️⚠️‼️ATENTOS ATENTOS‼️⚠️ Eres de l@s que necesita sentirse llen@ de vitalidad y con ganas de tener una excelente calidad de vida... TENEMOS LO MEJOR PARA TI!!⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ ✅ Logramos “si o si” que alcances tus metas y objetivos.
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✅ Motivación, trabajó en equipo y diversión que no encuentras en cualquier lugar 💪🏻😀😃😄😁😆
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💪ISO SURGE⚡️⚡️.
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✔Crecimiento de masa muscular magra.
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✔Rápida asimilación con la finalidad de regenerar la musculatura y protegerla del catabolismo.
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✔Mayores niveles de energía.
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✔Dosis de nutrientes esenciales para el correcto funcionamiento del organismo.
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✔25 gramos de proteína aislada de alta calidad por dosis.
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✔️Definición muscular, gracias a su bajo contenido de grasas y carbohidratos
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✔ LUNES A SABADOS 9:00 AM a 6:00 PM🕘
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No viniste a esta vida para trabajar pagar cuentas y morir.
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Disfrutar el sol del patio ☝🏼 Y esperar ansiosamente la llegada de la primavera en Q21 🙌🏼 #CambiaTuVida .
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¿Por qué es importante una nutrición adecuada? El rendimiento deportivo está condicionado por un conjunto de factores que incluyen las aptitudes físicas, el entrenamiento, la motivación, las condiciones ambientales y la alimentación 👍🏼🍊
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A pesar de que una alimentación adecuada no es condición suficiente para ganar una competición, sí que una dieta inadecuada, incluso existiendo una buena preparación, puede hacer perder una prueba deportiva 🏆
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#isacenterfit #isagenix #workout #fitness #gym #protein #motivacion #cambiatuvida #Ejercicio #Health #salud #lifestyle
¿Por qué es importante una nutrición adecuada? El rendimiento deportivo está condicionado por un conjunto de factores que incluyen las aptitudes físicas, el entrenamiento, la motivación, las condiciones ambientales y la alimentación 👍🏼🍊 __ A pesar de que una alimentación adecuada no es condición suficiente para ganar una competición, sí que una dieta inadecuada, incluso existiendo una buena preparación, puede hacer perder una prueba deportiva 🏆 ___ #isacenterfit  #isagenix  #workout  #fitness  #gym  #protein  #motivacion  #cambiatuvida  #Ejercicio  #Health  #salud  #lifestyle 
Ahora sí que ¡Pélate! ¡Hazte Caso!

El punto es que, si nos hacemos caso, le tenemos pavor a que nos digan egoístas, que solo pensamos en nosotros mismos, “Pelarte” no es que ignores a los demás, es ponerte como prioridad, es atenderte, cuidarte, protegerte, pensar en ti, escucharte, porque como diría Bucay la existencia no admite representantes, nadie vendrá a vivir por ti y a cuidarte, queremos darle ese trabajo a la pareja, a los amigos, a los hijos, cuando es un trabajo INDIVIDUAL.
Andas todo el día contigo, eres tú principal compañero(a) ¡¡¡pásatela bien contigo!!!
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#amorpropio #autoestima #desarrollopersonal #brizeljuarez #contagiate  #conferencia #autoayuda #crecimientopersonal #bienestar #cambiatuvida
Ahora sí que ¡Pélate! ¡Hazte Caso! El punto es que, si nos hacemos caso, le tenemos pavor a que nos digan egoístas, que solo pensamos en nosotros mismos, “Pelarte” no es que ignores a los demás, es ponerte como prioridad, es atenderte, cuidarte, protegerte, pensar en ti, escucharte, porque como diría Bucay la existencia no admite representantes, nadie vendrá a vivir por ti y a cuidarte, queremos darle ese trabajo a la pareja, a los amigos, a los hijos, cuando es un trabajo INDIVIDUAL. Andas todo el día contigo, eres tú principal compañero(a) ¡¡¡pásatela bien contigo!!! . . . . #amorpropio  #autoestima  #desarrollopersonal  #brizeljuarez  #contagiate  #conferencia  #autoayuda  #crecimientopersonal  #bienestar  #cambiatuvida 
¡buenas noches¡🙋🏼‍♀️
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.Para ser una persona de éxito 🔝💯lo mejor es que duermas💤al menos 8 h⏰..Es el tiempo que necesita nuestro cuerpo para desconectar y reiniciarse.
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.Os rexomiendo que empieceis a tomar algo que se llama Moon Milk ☝y que promete sueños felices de forma natural.
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.Esta llamativa bebida es en realidad una mezcla de leche  o leche vegetal con saborizantes naturales como miel,sirope, fruta,especias y hierbas derivada de las tradiciones ayurvédicas.
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.Ya que uno de los principios básicos de la Ayurveda es armonizar mente, cuerpo y alma.¿los conoceis?❓❔
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.☆!!Dulces sueños!!☆
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#beneficios #salud #bienestar  #coachnutricional #da_vidasana #cambiatuvida #bebidanatural #moonmilk #cambiatushabitos
¡buenas noches¡🙋🏼‍♀️ . .Para ser una persona de éxito 🔝💯lo mejor es que duermas💤al menos 8 h⏰..Es el tiempo que necesita nuestro cuerpo para desconectar y reiniciarse. . .Os rexomiendo que empieceis a tomar algo que se llama Moon Milk ☝y que promete sueños felices de forma natural. . .Esta llamativa bebida es en realidad una mezcla de leche o leche vegetal con saborizantes naturales como miel,sirope, fruta,especias y hierbas derivada de las tradiciones ayurvédicas. . .Ya que uno de los principios básicos de la Ayurveda es armonizar mente, cuerpo y alma.¿los conoceis?❓❔ . .☆!!Dulces sueños!!☆ . #beneficios  #salud  #bienestar  #coachnutricional  #da_vidasana  #cambiatuvida  #bebidanatural  #moonmilk  #cambiatushabitos 
Tenemos que dejar ir lo que nos hace daño. En mi caso era tomar café con 2-3 cucharadas de azúcar por las mañanas con un pan, como desayuno. Comer comida frita y la tortilla no se diga. Tuve que empezar a dejar esos hábitos.  Podemos dar pequeños pasos , pero ser constantes. 💪🏻😊 #decidete #motivación #cambiatuvida #dejaloir #cambia #mequieroyo
Tenemos que dejar ir lo que nos hace daño. En mi caso era tomar café con 2-3 cucharadas de azúcar por las mañanas con un pan, como desayuno. Comer comida frita y la tortilla no se diga. Tuve que empezar a dejar esos hábitos. Podemos dar pequeños pasos , pero ser constantes. 💪🏻😊 #decidete  #motivación  #cambiatuvida  #dejaloir  #cambia  #mequieroyo 
Raices y frutos del emprendimiento.
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#Emprender #Empresarios #Tampa #EclickEdu #Eclick #Educacion #CambiaTuVida
Vi este video y dije tengo que compartirlo!
😭😭😎😎💪💪🙌🙌🙌🙌 Este vídeo es para ti
Tu que estás luchando por tus sueños
No te rindassss, no escuches comentarios negativos
Si lo puedes lograr!!!!
Si tratas y tratas y tratas y tienes bien Clara TU meta estoy segura de que lo lograrás 😍🙌 .
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 #hazladiferencia #seladiferencia #yohagoelmundomássaludableyfelíz #mejornutrición #herbalifenutrition #mujeremprendedora #mujerempoderada #mujeresempresarias #girlboss #tiempomamá #unantesyundespúes #vive #ama #sueña #ríe #cambiatumente #cambiatuvida #sefielatuhistoria #amate #contactame 
#emprendedores #cumpliendosueños #cumpliendometas #trabajoenequipo #EnEquipoBrillamosMás #Team24hbl
#joteam24
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¿Tu ya tienes tu billete? Mañana Juega la #LoteríaDelValle y tu puedes ser uno de nuestros ganadores, compra en linea en www.loteriadelvalle.com #CambiaTuVida
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La vida nunca es estancamiento. Es movimiento constante, movimiento sin ritmo, pues nosotros como cambiamos constantemente. Las cosas viven moviéndose y ganan fuerza mientras lo hacen.

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Ella es katherine Llanos... Nueva Asociada Independiente de Herbalife Nutrition..
Acaba de adquirir su kit para iniciar su negocio independiente.. esta decidida a cambiar la vida de las personas a travez de nuestro productos! Y se que haci sera katita!!! Bienvenida a nuestra familia verde💚 @estetica_joaka
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🍌 Mi #SMOOTHIE de hoy estaba de vicio!!! Menuda merienda rica y saludable... 😋😋😋 .
Aquí lo tenéis, para que también podáis hacerlo y disfrutarlo como yo! 😉
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🔸 INGREDIENTES:
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✔️ 1 plátano 🍌
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✔️ 1 vaso de leche de soja y arroz 🥛
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✔️ Medio aguacate 🥑
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✔️ Copos de maíz ecológico 🌽
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👉 Listo para disfrutar!!! 😄🤸💫😋💥
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🍌 Mi #SMOOTHIE  de hoy estaba de vicio!!! Menuda merienda rica y saludable... 😋😋😋 . Aquí lo tenéis, para que también podáis hacerlo y disfrutarlo como yo! 😉 . . 🔸 INGREDIENTES: . ✔️ 1 plátano 🍌 . ✔️ 1 vaso de leche de soja y arroz 🥛 . ✔️ Medio aguacate 🥑 . ✔️ Copos de maíz ecológico 🌽 . . 👉 Listo para disfrutar!!! 😄🤸💫😋💥 . . #smoothie  #batido  #meriendasricas  #meriendasaludable  #comidasana  #comidasaludable  #aprendeacomer  #transformatuvida  #cambioamejor  #yoteayudo  #juntossomosmásfuertes  #juntosportucambioamejor  #cambiatuvida  #sétumejorversión  #healthylifestyle  #healthandhappiness  #bienestar  #digestionesligeras  #goodfoodisgoodmood  #cuídatecomotemereces  #thebutterflyteam 
Si tu vida esta regida por el numero 3, estas son algunas de las características de tu personalidad ¿Quieres tu carta numerológica? incluye número de personalidad, sendero de vida, destino y transgeneracional
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Sin dolor no hay despertar. Sin la tristeza no valoras la alegría. Sin las situaciones que te forjan como el hierro no te haces fuerte. Tus maestrías te preparan para algo más elevado que viene y debes estar a la altura de recibirlo, el viejo yo no podría. Cada decisión es clave. Aceptando lo que no te gusta, para limpiarlo y dejar que nazca algo nuevo dentro de ti. No juzgues a nadie, sólo son un reflejo de tu lodo. Transfórmate. Sonríe aunque no estés alegre y florecerá la alegría. JLM. 
Lindo martes a todos amigos. ☺️🙏. .
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#ComienzaUnaNuevaVida #meditacion #paz #felicidad #ciudaddemexico #cambiatumente #cambiatucuerpo #cambiatuvida #mente #cuerpo #motivation #amor #health #happiness #transformacion #transformatuvida # #lifestyle  #healthy #juanlucashealth
Sin dolor no hay despertar. Sin la tristeza no valoras la alegría. Sin las situaciones que te forjan como el hierro no te haces fuerte. Tus maestrías te preparan para algo más elevado que viene y debes estar a la altura de recibirlo, el viejo yo no podría. Cada decisión es clave. Aceptando lo que no te gusta, para limpiarlo y dejar que nazca algo nuevo dentro de ti. No juzgues a nadie, sólo son un reflejo de tu lodo. Transfórmate. Sonríe aunque no estés alegre y florecerá la alegría. JLM. Lindo martes a todos amigos. ☺️🙏. . . ⬇️ 🆓 descarga Meditaciones gratis en www.juanlucashealth.com y Spotify #ComienzaUnaNuevaVida  #meditacion  #paz  #felicidad  #ciudaddemexico  #cambiatumente  #cambiatucuerpo  #cambiatuvida  #mente  #cuerpo  #motivation  #amor  #health  #happiness  #transformacion  #transformatuvida  # #lifestyle  #healthy  #juanlucashealth 
Sí, la palabra mágica es "Confiar". A principios de año les contábamos que estábamos con muchos proyectos nuevos y que a los talleres de #QuererEsPoder  y #PNLenAcción se iban a sumar nuevas actividades. Bueno, una de ellas es #OtiTalks, un espacio para compartir en voz alta experiencias y pensamientos sobre la vida, las relaciones y el amor. 
Estamos muy felices de anunciar que la primera de estas charlas ya tiene fecha confirmada:
Martes 28/08 en @teatrogargan 😍
Busca el Link en el perfil para comprar tu entrada👍🔝🔝🔝
¿Quién viene?
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Sí, la palabra mágica es "Confiar". A principios de año les contábamos que estábamos con muchos proyectos nuevos y que a los talleres de #QuererEsPoder  y #PNLenAcción  se iban a sumar nuevas actividades. Bueno, una de ellas es #OtiTalks , un espacio para compartir en voz alta experiencias y pensamientos sobre la vida, las relaciones y el amor. Estamos muy felices de anunciar que la primera de estas charlas ya tiene fecha confirmada: Martes 28/08 en @teatrogargan 😍 Busca el Link en el perfil para comprar tu entrada👍🔝🔝🔝 ¿Quién viene? . . #OtiliaMentruyt  #changeyourmind  #changeyourlife  #cambiatumente  #cambiatuvida  #pnl  #NLP  #pensamientopositivo  #confiar  #amar  #soltar  #felicidad  #perdonar  #superacionpersonal  #crecimientopersonal  #transformacionpersonal  #oradora  #speaker  #motivationalspeaker  #gestalt  #autoestima  #selfesteem  #inspiración  #motivación 
Todo lo que la mente puede concibir lo puede conquistar -
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Hay situaciones en la vida que no se negocian🍃
Nunca ni por un segundo te conviertas en el personaje secundario de tu vida. 💎¿Porque decir que todo esta bien y que no hay problema? cuando si lo hay...
🙎‍♂️🙎‍♀️¿por que sonreir, cuando en realidad estas molesto?
↘️¿Por que escuchar sin hacerte escuchar a ti mismo?

Por cuanto tiempo seguiras sin darte prioridad a ti mismo. ❤recuerda que no importa cuantos errores cometas,o lo lento que sea tu progreso,siempre estaras delante de aquellos que nisiquiera lo intentan ❤

#hazloporti #doitforyou #cuidate #autoestima #saludmental #fortaleza #tuvida #beuty #procesos #inspiración #cambiatuvida #versiónpremium #logros #love
Hay situaciones en la vida que no se negocian🍃 Nunca ni por un segundo te conviertas en el personaje secundario de tu vida. 💎¿Porque decir que todo esta bien y que no hay problema? cuando si lo hay... 🙎‍♂️🙎‍♀️¿por que sonreir, cuando en realidad estas molesto? ↘️¿Por que escuchar sin hacerte escuchar a ti mismo? Por cuanto tiempo seguiras sin darte prioridad a ti mismo. ❤recuerda que no importa cuantos errores cometas,o lo lento que sea tu progreso,siempre estaras delante de aquellos que nisiquiera lo intentan ❤ #hazloporti  #doitforyou  #cuidate  #autoestima  #saludmental  #fortaleza  #tuvida  #beuty  #procesos  #inspiración  #cambiatuvida  #versiónpremium  #logros  #love 
Hacer ejercicio con regularidad es una parte importante de un estilo de vida saludable. .
.
Las personas que llevan una vida activa tienen menos probabilidad de enfermarse y mayor probabilidad de vivir una vida más duradera. .
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Hacer ejercicio nos permite tener un mejor estado físico y además mejora nuestra salud mental y nuestra sensación general de bienestar.
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#healthyanywherebcn #vidafitness #juntospodemos #coachonline #coachnutricional #cuidate #cuidatucuerpo #tipsaludable #cambiatuvida #saludable #healthy
Hacer ejercicio con regularidad es una parte importante de un estilo de vida saludable. . . Las personas que llevan una vida activa tienen menos probabilidad de enfermarse y mayor probabilidad de vivir una vida más duradera. . . Hacer ejercicio nos permite tener un mejor estado físico y además mejora nuestra salud mental y nuestra sensación general de bienestar. . #healthyanywherebcn  #vidafitness  #juntospodemos  #coachonline  #coachnutricional  #cuidate  #cuidatucuerpo  #tipsaludable  #cambiatuvida  #saludable  #healthy 
Haz deporte en cualquier sitio del mundo 💪😁💪
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Con mis papis y mi nueva hermana Moka en su matrimonio ♥️🐾...somos una familia feliz 😍!!! #nocompresadopta #mestizos #guiaespiritual #cambiatuvida #doglovers
Toma acción, empieza hoy tu negocio online!
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Smoothies are a great choice after exercise, but this recipe I am going to show you, you should just take it every day. Seriously!
-
What do you know about Green juice? Get a fresh smoothie and make it into an everyday routine. You deserve it! Get all the
benefits that this drink brings to you.
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The recipe we present to you is simple, but very powerful.
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Here you let the ingredients:

2 cups of spinach

1 cup of coconut water without sugar

1 cup water

1 cup pineapple chopped (if is frozen, better)

1 cup of peaches chopped (if they are frozen, better)

1 banana

1 teaspoon of coconut oil
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Preparation:
Empty in the juicer spinach, coconut water and water, blend until you
have a consistency of smoothie, then add the pineapple, peach,
banana, coconut oil and blend all together.
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🇪🇸 Los smoothies son increíbles para después de hacer ejercicio, pero esta receta simplemente deberías tomarla todos los días. ¡En serio
-
¿Tomas jugo verde? Hazlo más fresco y conviértelo en smoothie lleno de
sabor. ¡Te lo mereces después de una rutina dura de ejercicio!
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Consigue todos los beneficios que esta bebida trae para ti.
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La receta que te presentamos es simple, pero muy poderosa si eres deportista o simplemente te gusta estar fit.
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Aquí te dejamos los ingredientes:

2 tazas de espinaca

1 taza de agua de coco sin azúcar

1 taza de agua

1 taza de piña picada (si está congelada, mejor)

1 taza de duraznos picados (si están congelados, mejor)

1 banana

1 cucharadita de aceite de coco
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Preparación:
Vacía en la licuadora las espinacas, agua de coco y agua, licúa hasta
tener una consistencia de smoothie, luego agrega la piña, durazno,
plátano, aceite de coco y vuelve a licuar. ¡anímate a prepararlo! -----------------------------------------------------
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#fitness #gym #lifestyle #personaltrainer #athletictrainer # #venezolanosenmiami #latinosenmiami #cambiatuvida #health #fit #mondaymotivations #motivation
#trainhard #exercise #walking #running #vidasaludable #entrenamiento
#sports #deportes
#miami #orlandofl #doralfl #doral #kendall
Smoothies are a great choice after exercise, but this recipe I am going to show you, you should just take it every day. Seriously! - What do you know about Green juice? Get a fresh smoothie and make it into an everyday routine. You deserve it! Get all the benefits that this drink brings to you. - The recipe we present to you is simple, but very powerful. - Here you let the ingredients: 2 cups of spinach 1 cup of coconut water without sugar 1 cup water 1 cup pineapple chopped (if is frozen, better) 1 cup of peaches chopped (if they are frozen, better) 1 banana 1 teaspoon of coconut oil - Preparation: Empty in the juicer spinach, coconut water and water, blend until you have a consistency of smoothie, then add the pineapple, peach, banana, coconut oil and blend all together. - 🇪🇸 Los smoothies son increíbles para después de hacer ejercicio, pero esta receta simplemente deberías tomarla todos los días. ¡En serio - ¿Tomas jugo verde? Hazlo más fresco y conviértelo en smoothie lleno de sabor. ¡Te lo mereces después de una rutina dura de ejercicio! - Consigue todos los beneficios que esta bebida trae para ti. - La receta que te presentamos es simple, pero muy poderosa si eres deportista o simplemente te gusta estar fit. - Aquí te dejamos los ingredientes: 2 tazas de espinaca 1 taza de agua de coco sin azúcar 1 taza de agua 1 taza de piña picada (si está congelada, mejor) 1 taza de duraznos picados (si están congelados, mejor) 1 banana 1 cucharadita de aceite de coco - Preparación: Vacía en la licuadora las espinacas, agua de coco y agua, licúa hasta tener una consistencia de smoothie, luego agrega la piña, durazno, plátano, aceite de coco y vuelve a licuar. ¡anímate a prepararlo! ----------------------------------------------------- - - #fitness  #gym  #lifestyle  #personaltrainer  #athletictrainer  # #venezolanosenmiami  #latinosenmiami  #cambiatuvida  #health  #fit  #mondaymotivations  #motivation  #trainhard  #exercise  #walking  #running  #vidasaludable  #entrenamiento  #sports  #deportes  #miami  #orlandofl  #doralfl  #doral  #kendall 
☝️Los ejercicios Plank son una rutina de ejercicios estáticos que requieren de una posición concreta. Aunque son un tipo de abdominales, lo cierto es que trabaja otras zonas del cuerpo y además, ayuda a perder peso.
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🤔¿Cómo hacerlo?
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➡️Acostados en el suelo boca abajo, se doblan los codos 90 grados. Los codos han de estar alineados con los hombros. El apoyo debe estar solo en los antebrazos y en los pies.
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Los músculos abdominales permanecen tensos durante varios minutos. Si eres nuevo, puedes empezar con uno o dos minutos hasta ir aumentando a los 5 o más minutos seguidos.
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➡️Beneficios! 👇
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💥Tonifica los glúteos
Este ejercicio trabaja intensamente los glúteos y además combate la celulitis.
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💥Fortalece la espalda
Este ejercicio ejercita los músculos de la espalda, hombros y cuello. Además relaja los músculos de la espalda después de entrenamientos con peso.
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💥Tonifica los glúteos
Las piernas se tonifican de forma efectiva.
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💥Vientre más plano
Esta posición permite trabajar perfectamente los músculos abdominales de la parte inferior y lateral.
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➡️Recomendaciones 👇
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Si no estás acostumbrado a hacer ejercicio debemos aumentar gradualmente la duración. Puede que creas que es un ejercicio simple, pero lo cierto es que requiere de un gran esfuerzo físico.
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Puedes empezar practicando unos segundos (de 10 a 15 segundos) e ir aumentando a uno o dos minutos con cinco repeticiones. Recuerda descansar dos minutos entre cada serie.
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📝Si quieres comenzar a cambiar tus hábitos y/o activarte, contáctame 📲📩
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#activate #cambiatuvida #plank #bodypositive #cdmx #mexico #fitnessmotivation #fit #gymmotivation #gymlover #healthylifestyle #fitnesscoach #gethealthy  #goalsetting #youcandoit #fitnessgoals #trainhard #noexcuses #cardio #fitfam #fitnessaddict #girlswholift #workout #sweat #chamlatifit #tips #rutina #personaltrainer #healthyrecipes
☝️Los ejercicios Plank son una rutina de ejercicios estáticos que requieren de una posición concreta. Aunque son un tipo de abdominales, lo cierto es que trabaja otras zonas del cuerpo y además, ayuda a perder peso. • 🤔¿Cómo hacerlo? • ➡️Acostados en el suelo boca abajo, se doblan los codos 90 grados. Los codos han de estar alineados con los hombros. El apoyo debe estar solo en los antebrazos y en los pies. • Los músculos abdominales permanecen tensos durante varios minutos. Si eres nuevo, puedes empezar con uno o dos minutos hasta ir aumentando a los 5 o más minutos seguidos. • ➡️Beneficios! 👇 • 💥Tonifica los glúteos Este ejercicio trabaja intensamente los glúteos y además combate la celulitis. • 💥Fortalece la espalda Este ejercicio ejercita los músculos de la espalda, hombros y cuello. Además relaja los músculos de la espalda después de entrenamientos con peso. • 💥Tonifica los glúteos Las piernas se tonifican de forma efectiva. • 💥Vientre más plano Esta posición permite trabajar perfectamente los músculos abdominales de la parte inferior y lateral. • ➡️Recomendaciones 👇 • Si no estás acostumbrado a hacer ejercicio debemos aumentar gradualmente la duración. Puede que creas que es un ejercicio simple, pero lo cierto es que requiere de un gran esfuerzo físico. • Puedes empezar practicando unos segundos (de 10 a 15 segundos) e ir aumentando a uno o dos minutos con cinco repeticiones. Recuerda descansar dos minutos entre cada serie. • 📝Si quieres comenzar a cambiar tus hábitos y/o activarte, contáctame 📲📩 • • • #activate  #cambiatuvida  #plank  #bodypositive  #cdmx  #mexico  #fitnessmotivation  #fit  #gymmotivation  #gymlover  #healthylifestyle  #fitnesscoach  #gethealthy  #goalsetting  #youcandoit  #fitnessgoals  #trainhard  #noexcuses  #cardio  #fitfam  #fitnessaddict  #girlswholift  #workout  #sweat  #chamlatifit  #tips  #rutina  #personaltrainer  #healthyrecipes 
Hoy tocaremos el tema del descanso, el cual es un punto que tendemos a dar por sentado, y que generalmente no le damos la importancia que tiene. Primero recordemos que le musculo crece durante el descanso, por lo que en principio es sumamente importante dormir alrededor de 8 horas diarias. Algunos estudios han demostrado que hay personas que pueden recuperarse plenamente con 6 horas de sueño, pero lo recomendable en forma general es estar cerca de las 8 horas. Otro punto muy importante es la frecuencia de entrenamiento según cada musculo,  por ejemplo, para la espalda, el pecho y las piernas con 3 a 4 días de descanso es suficiente, para los brazos de 2 a 3 días, para el hombre con 3 días la recuperación es casi total y músculos como los abdominales y las pantorrillas se pueden entrenar a diario. Aunque se pudiera entrenar cada musculo 2 veces por semana, la mayoría de los preparadores recomiendan entrenar cada musculo 1 vez a la semana, por lo que rara vez se puede producir un sobreentrenamiento por falta de recuperación muscular, pero es necesario recordar que el sobreentrenamiento no es solo muscular,  las personas que tienen una frecuencia de entrenamiento adecuada pueden sin embargo sufrir de sobreentrenamiento del sistema nervioso, CONTINUAREMOS EN EL PRÓXIMOS POST. 
#personaltraining #personaltrainer #asesoriaonline #entrenamiento #fitness #pesas #gimnasio #fit #gym #enforma #deporte #workout #motivacion #training #salud #nutricion #caracas #cafetal #caurimare #cuerposano #vidasana #sinrendirse #lifefitness #fitnesstip #exercises #entrenamientopersonalizado #fitnessadicto #cambiatucuerpo #cambiatuvida #bodybuilding
Hoy tocaremos el tema del descanso, el cual es un punto que tendemos a dar por sentado, y que generalmente no le damos la importancia que tiene. Primero recordemos que le musculo crece durante el descanso, por lo que en principio es sumamente importante dormir alrededor de 8 horas diarias. Algunos estudios han demostrado que hay personas que pueden recuperarse plenamente con 6 horas de sueño, pero lo recomendable en forma general es estar cerca de las 8 horas. Otro punto muy importante es la frecuencia de entrenamiento según cada musculo, por ejemplo, para la espalda, el pecho y las piernas con 3 a 4 días de descanso es suficiente, para los brazos de 2 a 3 días, para el hombre con 3 días la recuperación es casi total y músculos como los abdominales y las pantorrillas se pueden entrenar a diario. Aunque se pudiera entrenar cada musculo 2 veces por semana, la mayoría de los preparadores recomiendan entrenar cada musculo 1 vez a la semana, por lo que rara vez se puede producir un sobreentrenamiento por falta de recuperación muscular, pero es necesario recordar que el sobreentrenamiento no es solo muscular, las personas que tienen una frecuencia de entrenamiento adecuada pueden sin embargo sufrir de sobreentrenamiento del sistema nervioso, CONTINUAREMOS EN EL PRÓXIMOS POST. #personaltraining  #personaltrainer  #asesoriaonline  #entrenamiento  #fitness  #pesas  #gimnasio  #fit  #gym  #enforma  #deporte  #workout  #motivacion  #training  #salud  #nutricion  #caracas  #cafetal  #caurimare  #cuerposano  #vidasana  #sinrendirse  #lifefitness  #fitnesstip  #exercises  #entrenamientopersonalizado  #fitnessadicto  #cambiatucuerpo  #cambiatuvida  #bodybuilding 
La relación entre la obesidad y la artrosis se da a través de distintos mecanismos. El principal y más obvio es que las articulaciones que cargan peso, como por ejemplo las rodillas o las caderas, evidentemente al haber un sobrepeso u obesidad sufren un mayor estrés mecánico y eso a la larga daña el cartílago articular, produciendo disminución del espacio articular y formación de nuevo hueso con la intención de reparar este daño articular y por ende la artrosis.
La artrosis está asociada no sólo a la obesidad, sino que también al Síndrome Metabólico. Si un paciente diabético tiene un mal control de esta enfermedad, por ejemplo, definitivamente ello repercutirá en la artrosis, por los productos generados de la glicosilación (proceso bioquímico en el que se adiciona un glúcido a otra molécula), que también influyen en la inflamación en la artrosis. Los pacientes con hipertensión o con dislipidemia (nivel de lípidos en la sangre demasiado alto o bajo), también se ven afectados.
Si deseas perder peso de una manera segura y confiable no dudes en ponerte en contacto con nosotros para hacer tu cita Llamada/ Whatsapp 809-654-8511.
Lunes a Viernes- 2:00pm -7:00 pm.
Centro Policlínico Nacional, Calle Guayubin Olivo #1. Urb. Vista Hermosa, Santo Domingo Este.
#Drtomasmendez #CirujanoBariatrico #CirugiaBariatrica #MangaGastrica #Bariatrica #Nutrición #Salud #Empiezaavivir #Bienestar #Vitalidad #Cambiatuvida #RepublicaDominicana #SantoDomingo #Bypassgastrico #Balongastrico #Saludybelleza -------------------------------------------------
The relationship between obesity and osteoarthritis occurs through different mechanisms. The main and most obvious is that joints that carry weight, such as knees or hips, evidently having an overweight or obesity suffer greater mechanical stress and that eventually damages the articular cartilage, producing decreased joint space and formation of new bone with the intention of repairing this joint damage and therefore osteoarthritis.
Osteoarthritis is associated not only with obesity, but also with Metabolic Syndrome. If a diabetic patient has poor control of this disease, for example, this will definitely affect arthrosis, by the products
La relación entre la obesidad y la artrosis se da a través de distintos mecanismos. El principal y más obvio es que las articulaciones que cargan peso, como por ejemplo las rodillas o las caderas, evidentemente al haber un sobrepeso u obesidad sufren un mayor estrés mecánico y eso a la larga daña el cartílago articular, produciendo disminución del espacio articular y formación de nuevo hueso con la intención de reparar este daño articular y por ende la artrosis. La artrosis está asociada no sólo a la obesidad, sino que también al Síndrome Metabólico. Si un paciente diabético tiene un mal control de esta enfermedad, por ejemplo, definitivamente ello repercutirá en la artrosis, por los productos generados de la glicosilación (proceso bioquímico en el que se adiciona un glúcido a otra molécula), que también influyen en la inflamación en la artrosis. Los pacientes con hipertensión o con dislipidemia (nivel de lípidos en la sangre demasiado alto o bajo), también se ven afectados. Si deseas perder peso de una manera segura y confiable no dudes en ponerte en contacto con nosotros para hacer tu cita Llamada/ Whatsapp 809-654-8511. Lunes a Viernes- 2:00pm -7:00 pm. Centro Policlínico Nacional, Calle Guayubin Olivo #1 . Urb. Vista Hermosa, Santo Domingo Este. #Drtomasmendez  #CirujanoBariatrico  #CirugiaBariatrica  #MangaGastrica  #Bariatrica  #Nutrición  #Salud  #Empiezaavivir  #Bienestar  #Vitalidad  #Cambiatuvida  #RepublicaDominicana  #SantoDomingo  #Bypassgastrico  #Balongastrico  #Saludybelleza  ------------------------------------------------- The relationship between obesity and osteoarthritis occurs through different mechanisms. The main and most obvious is that joints that carry weight, such as knees or hips, evidently having an overweight or obesity suffer greater mechanical stress and that eventually damages the articular cartilage, producing decreased joint space and formation of new bone with the intention of repairing this joint damage and therefore osteoarthritis. Osteoarthritis is associated not only with obesity, but also with Metabolic Syndrome. If a diabetic patient has poor control of this disease, for example, this will definitely affect arthrosis, by the products
Busco 5 personas decididas a cambiar su nutrición para tener un estilo de vida saludable o lograr su meta en perdida de peso!! Pregúntame como #pierdepeso #cambiatuvida #pesosaludable
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Atención!!
Mañana SI tendremos clases!! Feriado Miércoles 15, clases a las 11 y 12!! 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 Los esperamos!

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A todos nos ha pasado o nos pasa más de una vez que nos sentimos o reaccionamos de una forma que no nos gusta o que no está alineado con lo que quisiéramos conseguir. Los responsables de esto son nuestros patrones inconscientes, que son respuestas que hemos memorizado y que ahora saltan ante determinados estímulos sin que siquiera nos demos cuenta. 
#autoestimaalta #autoconfianza #cambiatumente #habilidades #ligar #mimejorversion #conocete #alcanzatusmetas #hazlo #persistir #superar #valorate #fluye #vivefeliz #coraje #sinceridad #siente #lavidaeshoy #siquierespuedes #cambiatuvida
#atraccion #superacionpersonal #relaciones #saludemocional #inteligenciaemocional #ligar #reflexiones #habitos #mihombre 
Descubre ahora como romper con la timidez gratis aqui: 
http://bit.ly/RompeConLaTimidez 
El primer paso es detectar en qué me estoy enfocando y qué significado le estoy dando a lo que nos ocurre ¿Está alineado con lo que queremos?¿Es racional?¿Es bueno para nosotros y para los demás?, el segundo paso es tomar una nueva decisión que vaya acorde lo que queremos y con quién queremos ser. El tercero y el más importante es tener paciencia y repetición hasta interiorizar la nueva respuesta.
A todos nos ha pasado o nos pasa más de una vez que nos sentimos o reaccionamos de una forma que no nos gusta o que no está alineado con lo que quisiéramos conseguir. Los responsables de esto son nuestros patrones inconscientes, que son respuestas que hemos memorizado y que ahora saltan ante determinados estímulos sin que siquiera nos demos cuenta. #autoestimaalta  #autoconfianza  #cambiatumente  #habilidades  #ligar  #mimejorversion  #conocete  #alcanzatusmetas  #hazlo  #persistir  #superar  #valorate  #fluye  #vivefeliz  #coraje  #sinceridad  #siente  #lavidaeshoy  #siquierespuedes  #cambiatuvida  #atraccion  #superacionpersonal  #relaciones  #saludemocional  #inteligenciaemocional  #ligar  #reflexiones  #habitos  #mihombre  Descubre ahora como romper con la timidez gratis aqui: http://bit.ly/RompeConLaTimidez El primer paso es detectar en qué me estoy enfocando y qué significado le estoy dando a lo que nos ocurre ¿Está alineado con lo que queremos?¿Es racional?¿Es bueno para nosotros y para los demás?, el segundo paso es tomar una nueva decisión que vaya acorde lo que queremos y con quién queremos ser. El tercero y el más importante es tener paciencia y repetición hasta interiorizar la nueva respuesta.
“Cambia tu forma de ver las cosas y las cosas cambiarán “ ☺️ Quieres que hagamos ese cambio junt@s? .
• Estilo de vida saludable 🤸🏻‍♀️
• Nutrición 🍏
• Motivación 🧗🏻‍♀️
• Grupos de apoyo 💪
• Recetas ricas y sanas 🥗
• y muchas cosas más... .
Pregúntame 😃
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No importa el frío, ni mi quemadura (me queme la mano con el mate), no importa nada cuando hay ganas de hacer un mundo mas saludable y cambiar la vida de las personas❣️
Feliz martes!! Salgamos a hacer que las cosas pasen💪🏻😍
#emprendedores #felicidad #cambiatumente #cambiatuvida #changeyourmindset #instagood #graciasDios
¡Y Ud. aún confía en el agua de la llave! #purificamostuagua💧 #cambiatuagua #cambiatuvida
No hay otro puente tan sólido y seguro entre tus Objetivos y el Cumplimiento de los mismos como la Disciplina.
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Un Alquimista busca fortalecer y trabajar su disciplina de manera constante.
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#alquimista #negociopropio #negociosonline #negocioindependiente #ingresosextras #oportunidaddenegocio #negocioonline #emprendiendo #dineroextra #ingresos #mercadotecnia #marketingsocial #trabajoduro #determinacion #emprendimientos #libertador #alquimia #vivetuvida #vive #sueñaengrande #sueñocumplido #cambiatuvida #mentalidad #ganador #ganadora #actitudmillonaria #exitoso #exitosa #mejora #mejorando
No hay otro puente tan sólido y seguro entre tus Objetivos y el Cumplimiento de los mismos como la Disciplina. - Un Alquimista busca fortalecer y trabajar su disciplina de manera constante. - #alquimista  #negociopropio  #negociosonline  #negocioindependiente  #ingresosextras  #oportunidaddenegocio  #negocioonline  #emprendiendo  #dineroextra  #ingresos  #mercadotecnia  #marketingsocial  #trabajoduro  #determinacion  #emprendimientos  #libertador  #alquimia  #vivetuvida  #vive  #sueñaengrande  #sueñocumplido  #cambiatuvida  #mentalidad  #ganador  #ganadora  #actitudmillonaria  #exitoso  #exitosa  #mejora  #mejorando 
Hoy os presentamos a nuestro paciente Ismael, que, como vemos, es otro de nuestros cambios espectaculares. Aparte, su caso nos hace especial ilusión porque la próxima semana correrá la TDS en el Mont Blanc y, como buenos traileros que somos, ¡nos motiva muchísimo! Espectacular cambio, ¡Enhorabuena, campeón! ¡Te mandamos mucha fuerza para ese carrerón!
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#antesydespues #cambio #nutricion #nutricionista #comesano #comersano #dietaequilibrada #deporte #constancia #sport #Granada #fitboy #clinicadenutricion #nutriciononline #quererespoder #yoquierocambiar #salud #sport #health #healthylifestyle #healthylife #nutrition #nutritrainclinic #nutritrainsport #vivesano #saludable #cambiatuvida #cambiatushabitos #cambiatumente #cambiatuestilodevida #antesydespues
Hoy os presentamos a nuestro paciente Ismael, que, como vemos, es otro de nuestros cambios espectaculares. Aparte, su caso nos hace especial ilusión porque la próxima semana correrá la TDS en el Mont Blanc y, como buenos traileros que somos, ¡nos motiva muchísimo! Espectacular cambio, ¡Enhorabuena, campeón! ¡Te mandamos mucha fuerza para ese carrerón! . . . . . #antesydespues  #cambio  #nutricion  #nutricionista  #comesano  #comersano  #dietaequilibrada  #deporte  #constancia  #sport  #Granada  #fitboy  #clinicadenutricion  #nutriciononline  #quererespoder  #yoquierocambiar  #salud  #sport  #health  #healthylifestyle  #healthylife  #nutrition  #nutritrainclinic  #nutritrainsport  #vivesano  #saludable  #cambiatuvida  #cambiatushabitos  #cambiatumente  #cambiatuestilodevida  #antesydespues 
#Desapegar no significa que usted no deba poseer nada, sino que nada deba poseer usted. .
#flores #motivación #cambiatuvida #cambioamejor #thebutterflyrevolution #thebutterflyteam #strongertogether #bellezanatural #cuidarse #amorpropio #positivevibes #positivasiempre #positividade #positividad 🦋💐🦋⚘🦋🌸🦋🌼🦋🏵🦋🌷🦋🌹🦋🥀🦋🌺🦋
¡Comienza tus días de la mejor manera! Complementa tu nutrición con nuestro Fórmula 1 #HerbalifeNutrition
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¿Conoces a alguien que le guste ganar dinero cada que otra persona utiliza su celular?
Si es así, dile que nos escriba y le enseñamos como lograrlo. #FlashMobile llegará a Colombia a revolucionar la telefonía móvil. No te quedes por fuera de esta gran oportunidad.
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Contactos ( 310 829 17 59 - 319 257 29 95)
No importa lo lento que vayas mientras no pares.
Foto 📸: @fotografiavzlapty 
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Y tu que le enseñas a tus hijos?

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Spread the Love!! Smoke and prayers for those suffering in life...acts of kindness are needed more now than ever! -With Love, Toni 💜🐢 #chic #indie #handmade
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Que mejor ejemplo que mi madre. Peluquera, ama de casa, madre, padre, abuela 24horas 😂  Y encantada con las Premium, con más energía que antes, con una piel inmejorable y con los pequeños achaques de salud mejorados, regulados y controlados. 
Que maravilla😁😁😁 Y tú? Quieres beneficiarte de estos beneficios, además un montón más? 
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