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WEST END // bringing the goods! Great food, Great company and my so so piano skills!
WEST END // bringing the goods! Great food, Great company and my so so piano skills!
金曜日のWorkout。BODYJAM45分レッスン後、増量チャレンジ3位の特典の半額券を使って、パーソナルトレーニングを受けました。パーソナルトレーニングは3回目。今回のトレーナーはフレッシュな21歳✨
胸と腕を大きくしたいとの要望を聞いて、組んでくれたメニューは3つ。3つだけだけど、かなり効きました。最近はスタジオレッスンが忙しくて、筋トレの時間がなかなか取れないのが悩みだけど、3つなら合間にやりやすいし、せっかく教えてもらったので、頑張ります💪
ありがとうございました☺

#筋トレ #フリーウエイト #ベンチプレス  #インクラインダンベルプレス #フレンチプレス #workout #training #fitness #fitnesslife #exercise #joyfit #lesmills #reebok #bodyjam #bodyjam77 #friday #金曜日 #personaltraining #パーソナルトレーニング #増量チャレンジ #増量 #筋肉量 #筋肉
金曜日のWorkout。BODYJAM45分レッスン後、増量チャレンジ3位の特典の半額券を使って、パーソナルトレーニングを受けました。パーソナルトレーニングは3回目。今回のトレーナーはフレッシュな21歳✨ 胸と腕を大きくしたいとの要望を聞いて、組んでくれたメニューは3つ。3つだけだけど、かなり効きました。最近はスタジオレッスンが忙しくて、筋トレの時間がなかなか取れないのが悩みだけど、3つなら合間にやりやすいし、せっかく教えてもらったので、頑張ります💪 ありがとうございました☺ #筋トレ  #フリーウエイト  #ベンチプレス  #インクラインダンベルプレス  #フレンチプレス  #workout  #training  #fitness  #fitnesslife  #exercise  #joyfit  #lesmills  #reebok  #bodyjam  #bodyjam77  #friday  #金曜日  #personaltraining  #パーソナルトレーニング  #増量チャレンジ  #増量  #筋肉量  #筋肉 
みんな良い笑顔!
フィットネスには、
人を自然と笑顔にしてくれる
そんな力があると思います。
.
.
いつもお世話になっている
どのクラブも
周りのインストラクターの先生方も
レッスンに来てくださる方々も
大好き。
.
.
10月20日(土)
忘れることができない最高の一日に
なる様、頑張ります!
.
.
26日にメディキットさんとの
打ち合わせがありますので
その後、会場内のお写真や
個人ロッカー&着替え&シャワールーム
についてお伝えいたしますね。
.
#lesmills
#lesmillsambassador 
#音楽動き効果人間繋がり 
#onetribe 
#shbam 
#lesmillstone 
#lesmillsbarre 
#bodyjam
#bodyattack 
#bodycombat 
#宮崎
#都城
#鹿児島
#メディキット県民文化センター 
#lesmillstribe 
#fitness
#workout
みんな良い笑顔! フィットネスには、 人を自然と笑顔にしてくれる そんな力があると思います。 . . いつもお世話になっている どのクラブも 周りのインストラクターの先生方も レッスンに来てくださる方々も 大好き。 . . 10月20日(土) 忘れることができない最高の一日に なる様、頑張ります! . . 26日にメディキットさんとの 打ち合わせがありますので その後、会場内のお写真や 個人ロッカー&着替え&シャワールーム についてお伝えいたしますね。 . #lesmills  #lesmillsambassador  #音楽動き効果人間繋がり  #onetribe  #shbam  #lesmillstone  #lesmillsbarre  #bodyjam  #bodyattack  #bodycombat  #宮崎  #都城  #鹿児島  #メディキット県民文化センター  #lesmillstribe  #fitness  #workout 
DANCE TO EXPRESS... not to impress! 😉❤
3 very thankful and happy Jam freaks! 🕺💃🕺
Dankeee liebe @judi_works_out 🌹🌹🌹 See you next Friday, same place, same time! 😉😍
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#love #dance #freaks #jam #dancers #mix #music #passion # #instadance #express #gratitude #grateful #happy #smile #lesmills #bodyjam
Два мега крутых дня обучения #bodyjam от супер профессионалов @olesya306 и @juliakrasnik. Спасибо девчонки, спасибо команда за то что вернули в эту офигенную атмосферу😘... Я СНОВА В ТАНЦАХ 💃
Видос не снимала, некогда было, танцевала, ушла в отрыв 🙈
Два мега крутых дня обучения #bodyjam  от супер профессионалов @olesya306 и @juliakrasnik. Спасибо девчонки, спасибо команда за то что вернули в эту офигенную атмосферу😘... Я СНОВА В ТАНЦАХ 💃 Видос не снимала, некогда было, танцевала, ушла в отрыв 🙈
Добрый вечер... Пятница... ⠀
На фото мое лицо,  давно не было селфаков у меня,  а тут такой случай!!!)))
⠀
Сегодня мной покорена еще одна (и уже последняя) вершина (дальше только к звездам)  #lesmills и это #bodyjam!!! ⠀
#BodyJam - это танцевальная фитнес-программа,  на которой любой человек,  с любой подготовкой может раскрыться и начать двигаться по-новому!!! Но тренеры - это не обычные смертные,  они должны двигаться #идзэальна👌 ⠀
⠀
У меня было танцевальное прошлое,  но увы и ах,  отсутствие хореографии уже несколько лет дало мне понять,  что я еще то бревнышко🙈🙆😅
⠀
 Спасибо @olesya306 за прокач,  за технику, за ❤ к этой программе... #shbam прости... Я ухожу к другому😂😂😂 ⠀
Как же жалко,  что в Беларуси нет #lesmills и,  походу,  он появится только с появлением #worldclassclubs
⠀
P. S.  я только иду домой (обучение длилось 7 часов,  большее время из которого мы танцевали), потом был мой любимый #bodypump,  закончила дежурство и в метро (здравствуйте,  досвидания, спасибо,  пожалуйста) еду домой  #ялюблюсвоюработу #shkrabkova #ifbb #тренерМосква #Москва #Россия #fitnessmotivation #active #fitnessjourney #fitnessaddict  #fitnesgirl#sport #sports #active #fun #fit #fitness
Добрый вечер... Пятница... ⠀ На фото мое лицо, давно не было селфаков у меня, а тут такой случай!!!))) ⠀ Сегодня мной покорена еще одна (и уже последняя) вершина (дальше только к звездам) #lesmills  и это #bodyjam !!! ⠀ #BodyJam  - это танцевальная фитнес-программа, на которой любой человек, с любой подготовкой может раскрыться и начать двигаться по-новому!!! Но тренеры - это не обычные смертные, они должны двигаться #идзэальна 👌 ⠀ ⠀ У меня было танцевальное прошлое, но увы и ах, отсутствие хореографии уже несколько лет дало мне понять, что я еще то бревнышко🙈🙆😅 ⠀ Спасибо @olesya306 за прокач, за технику, за ❤ к этой программе... #shbam  прости... Я ухожу к другому😂😂😂 ⠀ Как же жалко, что в Беларуси нет #lesmills  и, походу, он появится только с появлением #worldclassclubs  ⠀ P. S. я только иду домой (обучение длилось 7 часов, большее время из которого мы танцевали), потом был мой любимый #bodypump , закончила дежурство и в метро (здравствуйте, досвидания, спасибо, пожалуйста) еду домой #ялюблюсвоюработу  #shkrabkova  #ifbb  #тренерМосква  #Москва  #Россия  #fitnessmotivation  #active  #fitnessjourney  #fitnessaddict  #fitnesgirl #sport  #sports  #active  #fun  #fit  #fitness 
BODYJAM 🕺🏽💃🏽🇪🇬
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#lmxd 
#bodyjam 
#LIKENINA
@ilovelesmills 
@lesmillseuromed 
@lesmillstribe 
@reebok
@norhanfarouk
BODYJAM 🕺🏽💃🏽🇪🇬 . . #lmxd  #bodyjam  #LIKENINA  @ilovelesmills @lesmillseuromed @lesmillstribe @reebok @norhanfarouk
#GPRepost,#reposter,#notetag @cristi.acomu via @RepostApp ======> @cristi.acomu:Presentación BodyJam86 con @sant_fit @josemammina y @cristi.acomu #bodyjam #lesmills #bodyjam86 #fitness #dance #move
Demain c’est les portes ouvertes à l’iron fitness club, on vous attend nombreux ! Venez nous rencontrer , visiter nos locaux , tester les cours , l’espace musculation et cross training 👊🏻💪🏻 !!! Si vous avez des questions je suis dispo pour y répondre 😝

#ironfitnessclub #lesmills #fitness #crosstraining #saintsoupplets #lefitnessautrement #fitnessfamily #bodypump #rpm #bodyjam #bodycombat #bodybalance #bodyattack #cardiotraining #musculation #cxworx
Demain c’est les portes ouvertes à l’iron fitness club, on vous attend nombreux ! Venez nous rencontrer , visiter nos locaux , tester les cours , l’espace musculation et cross training 👊🏻💪🏻 !!! Si vous avez des questions je suis dispo pour y répondre 😝 #ironfitnessclub  #lesmills  #fitness  #crosstraining  #saintsoupplets  #lefitnessautrement  #fitnessfamily  #bodypump  #rpm  #bodyjam  #bodycombat  #bodybalance  #bodyattack  #cardiotraining  #musculation  #cxworx 
Прошла обучение по супер-мега классной программе #BodyJam 😍 оторвалась за все свои 1,5 года без танцев и теперь точно знаю, чего мне не хватало! Это как глаток свежего воздуха, полный отрыв и драйв 🔥🌪💥 А помогли влюбиться мне в эту программу прекрасные презенторы @olesya306 @juliakrasnik 💃🏻💃🏻💃🏻 два дня как на одном дыхании ❤️ впереди, кончено же, ещё много работы! Была рада познакомиться с новыми людьми, а точнее Крутыми тренерами #worldclassclubs #спасибокоманда #onelove #яWorldClass #люблюсвоюработу #персональныйтренер #танцор #хореограф #москва #фитнес #спорт #lesmills
Прошла обучение по супер-мега классной программе #BodyJam  😍 оторвалась за все свои 1,5 года без танцев и теперь точно знаю, чего мне не хватало! Это как глаток свежего воздуха, полный отрыв и драйв 🔥🌪💥 А помогли влюбиться мне в эту программу прекрасные презенторы @olesya306 @juliakrasnik 💃🏻💃🏻💃🏻 два дня как на одном дыхании ❤️ впереди, кончено же, ещё много работы! Была рада познакомиться с новыми людьми, а точнее Крутыми тренерами #worldclassclubs  #спасибокоманда  #onelove  #яWorldClass  #люблюсвоюработу  #персональныйтренер  #танцор  #хореограф  #москва  #фитнес  #спорт  #lesmills 
I morgon går jag helt outside my comfort zone när jag och Jocke mixat ihop ett vansinnigt roligt och tufft 90 minuterspass med Body Combat, Body Attack, Body Pump och Body Jam! Bara att försöka hänga på @iivonen i alla vidunderligt utmanande dance moves! Så är det någongång du kan känna dig trygg med att testa något nytt så är det i morgon! I’m totally with you! 😂❤️#bodycombat#feelinlikerockybalboa#bodyattack#bodypump#bodyjam#stctrainingclub#stcstaketgatan
I morgon går jag helt outside my comfort zone när jag och Jocke mixat ihop ett vansinnigt roligt och tufft 90 minuterspass med Body Combat, Body Attack, Body Pump och Body Jam! Bara att försöka hänga på @iivonen i alla vidunderligt utmanande dance moves! Så är det någongång du kan känna dig trygg med att testa något nytt så är det i morgon! I’m totally with you! 😂❤️#bodycombat #feelinlikerockybalboa #bodyattack #bodypump #bodyjam #stctrainingclub #stcstaketgatan 
#Repost @cristi.acomu with @get_repost
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Presentación BodyJam86 con @sant_fit @josemammina y @cristi.acomu #bodyjam #lesmills #bodyjam86 #fitness #dance #move
Вместе мы - сила 💪!
Теперь и с командой WeGym @igorkuzyakov и @nelli3000 !
Присоединяйся к нашей большой семье любителей Les Mills! Наш челлендж открыт для всех фитнес сетей. Стань лучшим! Покажи себя 24-25 ноября!
Подробности участия и регистрация на www.worldclass.ru/lm-challenge и на сервисе Time Pad! #lesmillschallenge #lesmillsrussia #reebok_russia #яworldclass #wegym #bodyjam #bodycombat #bodybalance #bodystep #borntomove
Вместе мы - сила 💪! Теперь и с командой WeGym @igorkuzyakov и @nelli3000 ! Присоединяйся к нашей большой семье любителей Les Mills! Наш челлендж открыт для всех фитнес сетей. Стань лучшим! Покажи себя 24-25 ноября! Подробности участия и регистрация на www.worldclass.ru/lm-challenge и на сервисе Time Pad! #lesmillschallenge  #lesmillsrussia  #reebok_russia  #яworldclass  #wegym  #bodyjam  #bodycombat  #bodybalance  #bodystep  #borntomove 
just for fun
love this track
#dancelikenina 
#bodyjam
Presentación BodyJam86 con @sant_fit @josemammina y @cristi.acomu #bodyjam #lesmills #bodyjam86 #fitness #dance #move
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9/21(Fri.)
・bodyjam 

久しぶりに参加したこのクラス。
ナンバーは、新曲以来に遭遇した80番。
すっかり色々忘れてました😅
何となく思い出してきたあたりで終わってしまったので、もう1回受けたいなあ〜💦

#polar #polara370 #bodyjam
. 9/21(Fri.) ・bodyjam   久しぶりに参加したこのクラス。 ナンバーは、新曲以来に遭遇した80番。 すっかり色々忘れてました😅 何となく思い出してきたあたりで終わってしまったので、もう1回受けたいなあ〜💦  #polar  #polara370  #bodyjam 
6394 сожженых калорий за два дня обучения🔥 уффф.. это было сильно)) мы с @taptykova_di идеальная Команда - косячили ровненько по очереди и, наконец, обе сделали связку)) хочется верить, что дело в усталости, а не в корявых ногах 😂🙈 #bodyjam #bodyjam85 #обучение #lesmills #lesmillstribe #onetribe #lesmillsrussia #moscow #worldclass #яworldclass #worldclassгородстолиц #worldclassnametkina #worldclasstverskaya #worldclassнаметкина #worldclassтверская #тренер #москва
6394 сожженых калорий за два дня обучения🔥 уффф.. это было сильно)) мы с @taptykova_di идеальная Команда - косячили ровненько по очереди и, наконец, обе сделали связку)) хочется верить, что дело в усталости, а не в корявых ногах 😂🙈 #bodyjam  #bodyjam85  #обучение  #lesmills  #lesmillstribe  #onetribe  #lesmillsrussia  #moscow  #worldclass  #яworldclass  #worldclassгородстолиц  #worldclassnametkina  #worldclasstverskaya  #worldclassнаметкина  #worldclassтверская  #тренер  #москва 
Lo mas cerca que pude estar de @martinalapeligrosa 
Con @jairopolis1 y @manchoosorio coreógrafo de MI FAMILIA BAILA MEJOR 
#madeinbucara #dancer #BaiLeo #dancing #bogotá #Bodyjam #zumba #hiphop #perreo #fitness #healt #crewlife #crew
Dansa dansa 💃 #bodyjam #streetdance #awesome #moves
💬
今日もMYMでYUKKY JAM🕺🏽
.
先週と同じ60番でございやした💃🏽
.
最近、また思うんですけど
やっぱりウェアは他の人とカブりたくないなぁ😝
このTシャツも今のところカブり無しです😁
.
最新のレズミルズウェアも良いんすけど
イントラさんとカブるのは喜ばしい事なんすけど
知らない会員さんとおそろコーデとか
私はなんか抵抗があるなぁ😓
おそろコーデを機に話しかけたりとか
私はスーパー人見知りなので無理な話すからね😭
.
あ、でも気軽に話しかけてもらって
大丈夫ですからね😅
.
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#reebok #reebokjp #reebokclothing #lesmills #bodyjam #bodyjamlove #ilovelesmills #polar #fitness #workout #fitnessdance #izmo #alpron #リーボック #リーボックウェア #レズミルズ #ボディジャム #ポラール #フィットネス #ワークアウト #フィットネスダンス #イズモ #アルプロン #yukky #ユッキーユッキーユッキー #スタジオ暑すぎ #熱気ムンムン #すぐバテた #人とかぶりたくない #楽しかったサンフランシスコなんたらかんたら
💬 今日もMYMでYUKKY JAM🕺🏽 . 先週と同じ60番でございやした💃🏽 . 最近、また思うんですけど やっぱりウェアは他の人とカブりたくないなぁ😝 このTシャツも今のところカブり無しです😁 . 最新のレズミルズウェアも良いんすけど イントラさんとカブるのは喜ばしい事なんすけど 知らない会員さんとおそろコーデとか 私はなんか抵抗があるなぁ😓 おそろコーデを機に話しかけたりとか 私はスーパー人見知りなので無理な話すからね😭 . あ、でも気軽に話しかけてもらって 大丈夫ですからね😅 . . #reebok  #reebokjp  #reebokclothing  #lesmills  #bodyjam  #bodyjamlove  #ilovelesmills  #polar  #fitness  #workout  #fitnessdance  #izmo  #alpron  #リーボック  #リーボックウェア  #レズミルズ  #ボディジャム  #ポラール  #フィットネス  #ワークアウト  #フィットネスダンス  #イズモ  #アルプロン  #yukky  #ユッキーユッキーユッキー  #スタジオ暑すぎ  #熱気ムンムン  #すぐバテた  #人とかぶりたくない  #楽しかったサンフランシスコなんたらかんたら 
美容室【 irodori 】にて。
あなたの日々にいろどりを。
.
という意味を込めたそうな。
意味のある命名、行動、企画。
そういうのすーっき。
自分の技術次第で
人の人生に色を添えられるって
すてきな仕事ですよね〜🙌
.
私の髪もきれいに彩りましたましたとさ♪Thank you!
.
#Lesmills#レズミルズ#BODYJAM#ボディジャム#美容室#美容#イロドリ#ヘアカラー#グラデーションカラー#かわいい#お気に入り#秋だね#でも#半袖だね#ちょいさむ#三角筋#パンプアップ#マッチョかよ
美容室【 irodori 】にて。 あなたの日々にいろどりを。 . という意味を込めたそうな。 意味のある命名、行動、企画。 そういうのすーっき。 自分の技術次第で 人の人生に色を添えられるって すてきな仕事ですよね〜🙌 . 私の髪もきれいに彩りましたましたとさ♪Thank you! . #Lesmills #レズミルズ #BODYJAM #ボディジャム #美容室 #美容 #イロドリ #ヘアカラー #グラデーションカラー #かわいい #お気に入り #秋だね #でも #半袖だね #ちょいさむ #三角筋 #パンプアップ #マッチョかよ 
昨夜21時からボディパンプ60🏋️‍♀️
足立トレーナーの人気のクラスです❣️
☆
11年前にパンプを始めてから、パンプは私の宝物だと思っている💪
大好きな音楽に合わせて60分で全身の筋トレができる…1人で筋トレなんて私には絶対無理だから😇
でも、キツーイ💧
☆
写真のシューズは2年前、レズミルズのONE LIVE TOKYOで@hiro_a0215さんが履いていて一目惚れ😍
すぐに買いました🙌
テンション上がるシューズ✨
☆
そして2枚目の写真は、この日友達がパンプで使った重り‼︎ 女子です‼︎ すごっ😱
重いだけじゃなくて、ちゃんと意識して使ってるからすごいなー👍
☆
#ボディパンプ#bodypump#レズミルズ#lesmills#筋トレ#筋トレ女子#ジョイフィット24ふじみ野#明日はジャム行こ♡#bodyjam#ボディジャム
昨夜21時からボディパンプ60🏋️‍♀️ 足立トレーナーの人気のクラスです❣️ ☆ 11年前にパンプを始めてから、パンプは私の宝物だと思っている💪 大好きな音楽に合わせて60分で全身の筋トレができる…1人で筋トレなんて私には絶対無理だから😇 でも、キツーイ💧 ☆ 写真のシューズは2年前、レズミルズのONE LIVE TOKYOで@hiro_a0215さんが履いていて一目惚れ😍 すぐに買いました🙌 テンション上がるシューズ✨ ☆ そして2枚目の写真は、この日友達がパンプで使った重り‼︎ 女子です‼︎ すごっ😱 重いだけじゃなくて、ちゃんと意識して使ってるからすごいなー👍 ☆ #ボディパンプ #bodypump #レズミルズ #lesmills #筋トレ #筋トレ女子 #ジョイフィット24ふじみ野 #明日はジャム行こ ♡#bodyjam #ボディジャム 
มองหน้านี่อยากมีเรื่อง หรืออยากมีลูก พ่าม!!!!
#สองรูปสุดท้ายคือเล่นเสร็จแล้วขี้เกียจเปลี่ยนชุด555 ปะกลับบ้าน  #exercises #fitnessfirst #bodypum #bodyjam
มองหน้านี่อยากมีเรื่อง หรืออยากมีลูก พ่าม!!!! #สองร ูปสุดท้ายคือเล่นเสร็จแล้วขี้เกียจเปลี่ยนชุด555 ปะกลับบ้าน #exercises  #fitnessfirst  #bodypum  #bodyjam 
Current status. (Writing my #phd thesis, analysing lots of data, listening to #bodyjam 86 😍) Come to @theedgeleeds on Monday 24th for BJ86 launch 🤩 and Saturday 29th launching @villagegym with @theohglowingone

#happyboy #confused #phdlife #phdover #dance #gayboy #leedslife #fulloflife #fullofcolors #music #gaylife #instagay #comejamwithme #fitness #motivation 😝
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😉💪 Desafia a tua forma física! Convida os teus amigos e apareçam. ⠀
Cá vos esperamos!⠀
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#familiaforlife #openday #viseumelhorcidadeparaviver ⠀
#schiwinncycling #stretching #trx #bodybalance #taekwondo ⠀
#yoga #karate #zumba #bodyjam #balletfit #crosstrainning ⠀
#bodystep #bodypump #bodyattack #mtvdance #jump #funk
FREE EVENT!! Come see what Tr1be Fitness is all about!
#tr1bekc #lesmills #fitness #cxworx #bodycombat #rockstarworkout #bodyjam #spin #grit #bodypump
I used to #dance #bodyjam until a year ago ❤️🌺🔥 I forgot the choreography 😳 sorry #modernballet
💦1,000 calories are completed 😙
💦1,000 calories are completed 😙
Jam jam. Bodyjam class DANCE hall

thank you come to join with us 
ขอบคุณพี่ member ปิ่นเกล้าทุกคน วันนี้ happy สนุก

มีความสุข  ได้เหงื่อ รอยยิ้ม เสียงหัวเราะ 
#bodyjam
Jam jam. Bodyjam class DANCE hall thank you come to join with us ขอบคุณพี่ member ปิ่นเกล้าทุกคน วันนี้ happy สนุก มีความสุข ได้เหงื่อ รอยยิ้ม เสียงหัวเราะ #bodyjam 
2018.9.21(金)
本日お昼までお仕事っ
今日は夜の部だけにする予定だったけど…
I川さんジャム
仕事30分フレックスして無事間に合って良かった✨
お昼の時間でいつもより少し少な目で…
なんとI川さんジャムを一番前で受けれる❣こんな事️初めてっ😊✨✨
44番通し🎶
Stronger🎶めちゃカッコ良い曲で大好きっ❤︎
自分までカッコ良くなれた気がするっ🤣
もぉ~💕楽しくて楽しくてしょうがなかった😆
やっぱりジャム大好きっ💓 .
.

N花さん🏋️‍♂️
多分ライセンス取ったばかりだと思うんだけど、53番からスタートでビックリ😆🎶
最近古目ナンバーだと背中がちょっと物足りないなぁ…な気分になるっ
毎回新曲時期に鍛えられてるから…😅
ウエイト増やせばいいのかなっ?🤣
ジャムも好きだけど、やっぱり🏋️‍♂️も大好きっ😊❤︎
.

夜のKちゃんジャム先週渋滞で間に合わなかったので楽しみにしてたのに20時からチケット発売…
自宅待機…
早く帰らなきゃ💦
泣く泣くKちゃんジャム諦めて
無事確保💓
今回イベント、パンプが無いのにはビックリした💦ジャパンチームだけでい~からやって欲しかっなっ😢 .

#G様にまた会える❤︎#とりあえず5本確保#もう3本悩み中#会員登録から始まったから#いい席取れないだろうと諦めて#今回は全部Bチケット#月曜の夜にどうしても受けたいレッスンがある#それ1本の為に今回は東京2泊#イベント前後って#代行になる可能性大#代行になりませんように#レスミルズ#reebok #リーボック#lesmills#bodyjam #bodypump #bodycombat #人間をきわめろ #筋トレ女子 #フィットネス女子#ボディジャム #ボディコンバット #ボディパンプ#polar #ボディパンプ#polara360#ボディアタック#ボディバランス#bodyattack#bodybalance
2018.9.21(金) 本日お昼までお仕事っ 今日は夜の部だけにする予定だったけど… I川さんジャム 仕事30分フレックスして無事間に合って良かった✨ お昼の時間でいつもより少し少な目で… なんとI川さんジャムを一番前で受けれる❣こんな事️初めてっ😊✨✨ 44番通し🎶 Stronger🎶めちゃカッコ良い曲で大好きっ❤︎ 自分までカッコ良くなれた気がするっ🤣 もぉ~💕楽しくて楽しくてしょうがなかった😆 やっぱりジャム大好きっ💓 . . N花さん🏋️‍♂️ 多分ライセンス取ったばかりだと思うんだけど、53番からスタートでビックリ😆🎶 最近古目ナンバーだと背中がちょっと物足りないなぁ…な気分になるっ 毎回新曲時期に鍛えられてるから…😅 ウエイト増やせばいいのかなっ?🤣 ジャムも好きだけど、やっぱり🏋️‍♂️も大好きっ😊❤︎ . 夜のKちゃんジャム先週渋滞で間に合わなかったので楽しみにしてたのに20時からチケット発売… 自宅待機… 早く帰らなきゃ💦 泣く泣くKちゃんジャム諦めて 無事確保💓 今回イベント、パンプが無いのにはビックリした💦ジャパンチームだけでい~からやって欲しかっなっ😢 . #G様にまた会える ❤︎#とりあえず5本確保 #もう3本悩み中 #会員登録から始まったから #いい席取れないだろうと諦めて #今回は全部Bチケット #月曜の夜にどうしても受けたいレッスンがある #それ1本の為に今回は東京2泊 #イベント前後って #代行になる可能性大 #代行になりませんように #レスミルズ #reebok  #リーボック #lesmills #bodyjam  #bodypump  #bodycombat  #人間をきわめろ  #筋トレ女子  #フィットネス女子 #ボディジャム  #ボディコンバット  #ボディパンプ #polar  #ボディパンプ #polara360 #ボディアタック #ボディバランス #bodyattack #bodybalance 
Ce soir team jam ❤️ @ironfitnessclub #bodyjam #dance #thinkpositive #lesmills #fitnessfamily
@reebokwomen: Ready to hit the dance floor with @nina? Swipe ➡ to see who else is joining this #BODYJAM party! Exclusive access to her Les Mills BODYJAM workout at the #LinkInBio. @lesmillstribe
@reebokwomen: Ready to hit the dance floor with @nina? Swipe ➡ to see who else is joining this #BODYJAM  party! Exclusive access to her Les Mills BODYJAM workout at the #LinkInBio . @lesmillstribe
11月18日のレズミルズイベント
ボディジャム16時10分〜
Aエリア3枚手違いでダブってしまいました😭
Aエリア94〜96
ご希望の方いないかな?😅
#レズミルズ
#lesmills
#lesmills on tour tokyo
#bodyjam
11月18日のレズミルズイベント ボディジャム16時10分〜 Aエリア3枚手違いでダブってしまいました😭 Aエリア94〜96 ご希望の方いないかな?😅 #レズミルズ  #lesmills  #lesmills  on tour tokyo #bodyjam 
Regn ute, sol inne🌤
Bruker fredagen og fridagen på å øve inn nye koreografier til neste ukes timer - helt innafor🔥
Goood helg😎
Regn ute, sol inne🌤 Bruker fredagen og fridagen på å øve inn nye koreografier til neste ukes timer - helt innafor🔥 Goood helg😎
Have you ever tried a Les Mills Class?

Our FREE #LesMills Class event on Sunday 30th September is the perfect introduction and with a range of different classes available from BODYCOMBAT™ to BODYBALANCE™ we have something for everyone.

Book now online, through our app or at Reception. #BODYATTACK #BODYPUMP #BODYJAM #TONE #SHBAM #BARRE #BODYCOMBAT #BODYBALANCE
Have you ever tried a Les Mills Class? Our FREE #LesMills  Class event on Sunday 30th September is the perfect introduction and with a range of different classes available from BODYCOMBAT™ to BODYBALANCE™ we have something for everyone. Book now online, through our app or at Reception. #BODYATTACK  #BODYPUMP  #BODYJAM  #TONE  #SHBAM  #BARRE  #BODYCOMBAT  #BODYBALANCE 
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Dance #LIKENINA
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10月からの配信を前に下記日程、施設では
#likenina を行います😎
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●9/26(水)18:30〜スポーツアカデミー新城
●9/27(木)20:20〜エイムブルーゲート
●9/28(金)18:00〜ジェクサー上野 .
※26,27日は「テック+45分クラス」として行います。
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◆DANCE # LIKE NINAとは?
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より多くの人にレズミルズのBODYJAMというプログラムを知ってもらうため、
ReebokとBODYJAMチーム、そしてインスタグラムで1,400万人のフォロワーを持つ
Nina Dobrev(ニーナ・ドブレフ)でコラボレートし、
スペシャルリリースを作成しました🌈
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ニーナが大好きな動きにBODYJAMチームのお気に入りをいくつか加えて、
このワークアウトを通してBODYJAMがどのようなプログラムか誰もが体験できるようなリリースになっています。
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超クールなこのボーナスリリースをお家でも楽しんでいただきたいので、
今月中に下記サイトからサインアップしてくださいね⭐️
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https://www.lesmills.com/likenina/dance/
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そして、10月末から11月にかけての時期に
またこの #likenina をクラスでやりましょう✨
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お家で、ご家族やお友達など、まだBODYJAMをやったことない方も是非一緒に動画を楽しんでいただき、是非スタジオへお連れください😆⭐️
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@nina 
@supoaca @aimbluegate
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#レズミルズ #ボディジャム #シバム  #スポーツアカデミー新城 #エイムブルーゲート #ジェクサー上野 #ダンス #超クール #踊りたい #楽しく汗をかく #ホームエクササイズ #reebok #reebokjp #リーボック #lesmills #bodyjam #shbam
. Dance #LIKENINA  . 10月からの配信を前に下記日程、施設では #likenina  を行います😎 . ----------------------------- ●9/26(水)18:30〜スポーツアカデミー新城 ●9/27(木)20:20〜エイムブルーゲート ●9/28(金)18:00〜ジェクサー上野 . ※26,27日は「テック+45分クラス」として行います。 ----------------------------- . ◆DANCE # LIKE NINAとは? . より多くの人にレズミルズのBODYJAMというプログラムを知ってもらうため、 ReebokとBODYJAMチーム、そしてインスタグラムで1,400万人のフォロワーを持つ Nina Dobrev(ニーナ・ドブレフ)でコラボレートし、 スペシャルリリースを作成しました🌈 . ニーナが大好きな動きにBODYJAMチームのお気に入りをいくつか加えて、 このワークアウトを通してBODYJAMがどのようなプログラムか誰もが体験できるようなリリースになっています。 . . 超クールなこのボーナスリリースをお家でも楽しんでいただきたいので、 今月中に下記サイトからサインアップしてくださいね⭐️ . https://www.lesmills.com/likenina/dance/ . . そして、10月末から11月にかけての時期に またこの #likenina  をクラスでやりましょう✨ . お家で、ご家族やお友達など、まだBODYJAMをやったことない方も是非一緒に動画を楽しんでいただき、是非スタジオへお連れください😆⭐️ . . @nina @supoaca @aimbluegate . #レズミルズ  #ボディジャム  #シバム  #スポーツアカデミー新城  #エイムブルーゲート  #ジェクサー上野  #ダンス  #超クール  #踊りたい  #楽しく汗をかく  #ホームエクササイズ  #reebok  #reebokjp  #リーボック  #lesmills  #bodyjam  #shbam 
2018/09/21
Konami Sports Club 心斎橋
いつもならMEGADANZだけど…
先週に引き続き代行レッスンでBODYJAM 😆
IRは YUKKY 😆👍 60番の通し…
ん?もしかして…
リカバリーは…
🎶 Out of My Head 🎶
歌詞の 
you did you did you did...
の所が…
ユッキ〜ユッキ〜ユッキ〜…
に聞こえる
ユッキーの定番リカバリー😆
心斎橋のあの時間のお客はもう彼女の名前を忘れられないはず😆👍 _
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ユッキー、また代行で来てね〜〜😃_
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プログラムが変わったおかげでなかなか会えない友達とも会えたし‼️ _
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今日も楽しい時間をありがとうございました😃

#konamisportsclub #gym 
#bodyjam #lessmills #reebok #sports #fitness 
#コナミスポーツクラブ 
#ボディジャム 
#レスミルズ #レズミルズ 
#リーボック 
#スポーツ #フィットネス 
#代行レッスン 
#ユッキー 
#bodyjam60 👍
2018/09/21 Konami Sports Club 心斎橋 いつもならMEGADANZだけど… 先週に引き続き代行レッスンでBODYJAM 😆 IRは YUKKY 😆👍 60番の通し… ん?もしかして… リカバリーは… 🎶 Out of My Head 🎶 歌詞の you did you did you did... の所が… ユッキ〜ユッキ〜ユッキ〜… に聞こえる ユッキーの定番リカバリー😆 心斎橋のあの時間のお客はもう彼女の名前を忘れられないはず😆👍 _ _ ユッキー、また代行で来てね〜〜😃_ _ プログラムが変わったおかげでなかなか会えない友達とも会えたし‼️ _ _ 今日も楽しい時間をありがとうございました😃 #konamisportsclub  #gym  #bodyjam  #lessmills  #reebok  #sports  #fitness  #コナミスポーツクラブ  #ボディジャム  #レスミルズ  #レズミルズ  #リーボック  #スポーツ  #フィットネス  #代行レッスン  #ユッキー  #bodyjam60  👍
*
*
定期的にレッスン動画を撮る。
それによって気付くことは沢山。
フォームはもちろん、
喋りすぎてないかな?とか
声質が音と合ってるかとか。
音とダンスの融合、フィーリングが
ジャムの最高に楽しいとこだと思ってるから
実際のレッスン風景をとって見返すことで
レッスン中気付けない所が沢山見えてくる。
苦手意識を持たれやすいプログラムだからこそ、
このプログラムが最高に楽しい素敵なプログラムだと
より多くの人に感じて貰えるよう
まだまだ特訓せねば💪
*
わたしが初めてジャムを受けた時に
感じた興奮を
伝えられますように👏💓
*
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#BODYJAM
#ボディジャム
#LESMILLS
#レズミルズ
* * 定期的にレッスン動画を撮る。 それによって気付くことは沢山。 フォームはもちろん、 喋りすぎてないかな?とか 声質が音と合ってるかとか。 音とダンスの融合、フィーリングが ジャムの最高に楽しいとこだと思ってるから 実際のレッスン風景をとって見返すことで レッスン中気付けない所が沢山見えてくる。 苦手意識を持たれやすいプログラムだからこそ、 このプログラムが最高に楽しい素敵なプログラムだと より多くの人に感じて貰えるよう まだまだ特訓せねば💪 * わたしが初めてジャムを受けた時に 感じた興奮を 伝えられますように👏💓 * * #BODYJAM  #ボディジャム  #LESMILLS  #レズミルズ 
coming soooooooon😎
、
Please just a moment🙌✨
、
#bodyjam86 
#likenina
、
、
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いよいよ、あと少しでNew Release🕺✨✨
着々と準備中🎵
、
LikeNINA Styleもこれで決ーーまりっ😊💖
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皆さん、もうちょっと待ってて下さいねー❤️🧡💛💚💙
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@anna_gojump 
@mickeylmj 
@yuumi_lesmills 
いつもありがとうございます😊💖
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#lesmills #lesmillsjapan #lesmillsreebok #reebok #likenina #bodyjam #bodyjam86 #newrelease #danceworkout #レズミルズ #リーボック #ボディジャム #フィットネス #いよいよ #もう少し #準備なう #みんな待ってろよ
coming soooooooon😎 、 Please just a moment🙌✨ 、 #bodyjam86  #likenina  、 、 、 いよいよ、あと少しでNew Release🕺✨✨ 着々と準備中🎵 、 LikeNINA Styleもこれで決ーーまりっ😊💖 、 皆さん、もうちょっと待ってて下さいねー❤️🧡💛💚💙 、 、 @anna_gojump @mickeylmj @yuumi_lesmills いつもありがとうございます😊💖 、 、 、 #lesmills  #lesmillsjapan  #lesmillsreebok  #reebok  #likenina  #bodyjam  #bodyjam86  #newrelease  #danceworkout  #レズミルズ  #リーボック  #ボディジャム  #フィットネス  #いよいよ  #もう少し  #準備なう  #みんな待ってろよ 
Samyany Gym+ ขอนำเสนอ 6เหตุผลง่ายๆที่ทุกคน ควรหันมากออกกำลังกายกันอย่างต่อเนื่อง
Samyan Gym+ ขอร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการพัฒนาสุขภาพร่างกายของท่านด้วย Personal Trainers ระดับคุณภาพ และกิจกรรมมากมาย อาทิเช่น
#samyangymplus #lasalle83 #badycombat #bodyjam #bodupump #zumba #hiphop #piloxing #gymball #coreab #aerobic #step #tabata #hiit #rpm #cycling #yoga #hotyoga
Samyany Gym+ ขอนำเสนอ 6เหตุผลง่ายๆที่ทุกคน ควรหันมากออกกำลังกายกันอย่างต่อเนื่อง Samyan Gym+ ขอร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการพัฒนาสุขภาพร่างกายของท่านด้วย Personal Trainers ระดับคุณภาพ และกิจกรรมมากมาย อาทิเช่น #samyangymplus  #lasalle83  #badycombat  #bodyjam  #bodupump  #zumba  #hiphop  #piloxing  #gymball  #coreab  #aerobic  #step  #tabata  #hiit  #rpm  #cycling  #yoga  #hotyoga 
#yoanna #💃🏻 #happy #fitness #reebok #dance #friday#crazy #class #bodyjam #bodycombat #lesmill #girl#bodybuilding 放假前一天的课总是那么虐
Tell me Your story 👈
🇬🇧 What is #lesmills for you? 
What’s Your favorite program? 
As instructor or participant  what makes you fall in love with these fantastic programs?
🇮🇹 Cosa è Lesmills per te?
Qual è il tuo programma preferito?
Come istruttore o partecipante cosa ti fa innamorare di questi fantastici programmi?
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I am 👉 Head Trainer in #bodyattack 👉national trainer in #rpm #lesmillssprint and #lesmillstone 👉 presenter in #bodyjam #shbam and #lesmillstrip ❤️❤️
What i love in Lesmills is the power of the #music and the creation of the family ( for us Tribe) ❤️❤️
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#lesmillstribe #lesmills #myjob #reebok #reebokitaly #lesmillsitalia #headtrainer #trainer #presenter #polar #polaritalia #me
Tell me Your story 👈 🇬🇧 What is #lesmills  for you? What’s Your favorite program? As instructor or participant what makes you fall in love with these fantastic programs? 🇮🇹 Cosa è Lesmills per te? Qual è il tuo programma preferito? Come istruttore o partecipante cosa ti fa innamorare di questi fantastici programmi? ••• •• • I am 👉 Head Trainer in #bodyattack  👉national trainer in #rpm  #lesmillssprint  and #lesmillstone  👉 presenter in #bodyjam  #shbam  and #lesmillstrip  ❤️❤️ What i love in Lesmills is the power of the #music  and the creation of the family ( for us Tribe) ❤️❤️ •••• ••• •• • #lesmillstribe  #lesmills  #myjob  #reebok  #reebokitaly  #lesmillsitalia  #headtrainer  #trainer  #presenter  #polar  #polaritalia  #me 
udh lama ya John gak pidioan 😂😂
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#bodyjam #bodyjam75 #gym #gymbuddies #fitnessmotivation #fitness #fitnessjourney #love #dance #cardio #bodyjamlovers #fitnessfirst #stmoritz
FLY HIGH 🔺
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BodyJam makes you fly high - even your hair. You want to have that feeling too? Join the journey of dance, sweat and dope beats that push you to your limits. Wait.. what limits? There are no. Cause #youarelimitless 🔥

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Picture by @arthletex 
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#lesmillsgermany #lesmillstribe #reebokwomen #bemorehuman #limitless #bodyjam #lesmillsbodyjam #dance #fitness #fitnesslife #fitnesslifestyle #strongwoman #dancer #hiphop #emotions #happy #lovemyjob #nocco
FLY HIGH 🔺 _ BodyJam makes you fly high - even your hair. You want to have that feeling too? Join the journey of dance, sweat and dope beats that push you to your limits. Wait.. what limits? There are no. Cause #youarelimitless  🔥 _ Picture by @arthletex _ #anzeige  #findyournext  #reebok  #lesmills  #lesmillsgermany  #lesmillstribe  #reebokwomen  #bemorehuman  #limitless  #bodyjam  #lesmillsbodyjam  #dance  #fitness  #fitnesslife  #fitnesslifestyle  #strongwoman  #dancer  #hiphop  #emotions  #happy  #lovemyjob  #nocco 
Throwback to last weekend struggling with the weird bodyjamming 7a "look at me!" at #cratcliffe middle #bouldering #climbing #bodyjam #toomanylengthforthisbloc #peakdistrictbouldering #peakdistrict #takemeback
📅SAVE THE DATE !📅 Les nouvelles chorégraphies de vos cours LES MILLS arriiiiiiiivent ! Et pour cette 3ème édition au Théâtre Le Quai à Angers, nous vous proposons un événement 100% fitness et GRATUIT ! Alors soyez nombreux et invitez vos amis. 😜

Au programme le samedi 13 octobre :
9h30 >> Body Attack
10h30 >> Body Combat
11h30 >> Body Jam
13h >> Apportez votre pique-nique !
Inscrivez-vous ▶️▶️https://goo.gl/forms/FECE3oHjWoVrVXpQ2

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📅 SAVE THE DATE !📅 Les nouvelles chorégraphies de vos cours LES MILLS arriiiiiiiivent ! Et pour cette 3ème édition au Théâtre Le Quai à Angers, nous vous proposons un événement 100% fitness et GRATUIT ! Alors soyez nombreux et invitez vos amis. 😜 Au programme le samedi 13 octobre : 9h30 >> Body Attack 10h30 >> Body Combat 11h30 >> Body Jam 13h >> Apportez votre pique-nique ! Inscrivez-vous ▶️▶️https://goo.gl/forms/FECE3oHjWoVrVXpQ2 #wefitclub  #wefit  #lesmills  #courscollectifs  #fitness  #bodyattack  #bodycombat  #bodyjam  #fitnessgirl  #fitboy  #angers  #theatrelequai 
Si toi aussi tu aimes danser et tu penses que la Zumba c’est Has Been? Viens Essayer le BODYJAM exclusivement à @izi_fit_premium_fitness_club #izifit #bordeauxmaville #bordeaux #bodyjam #lesmills #fitness #dance
水曜は
attack45分&jam60分❤
jamは3曲目までが62番で
以降が70番💦
attackでヘロヘロになった後の70番…足にキターーッ💀
テキトーな動きで心拍数もキープできず、消費カロリーもあがらずでダメダメでした😭
おまけにポラール押し忘れで2曲目からのスタート💦
何もかもアカンし(´Д`|||)
・
「あんだって?」
「あたしゃひ・と・み、と申します。ひ~ちゃん❤と呼んで下さいまし」
「ふんふんふんふん…声が出てしまうだぁよ」
大好きひとみ婆さん😍
昔のやつ、また見たい❤
・
#lesmills#レズミルズ#レスミルズ#bodyjam#ボディジャム#bodyattack#ボディアタック#コナミスポーツクラブ#polar#ポラール#志村けん#ドリフ#ひとみ婆さん#ひとみばあさん#ひとみばぁさん
水曜は attack45分&jam60分❤ jamは3曲目までが62番で 以降が70番💦 attackでヘロヘロになった後の70番…足にキターーッ💀 テキトーな動きで心拍数もキープできず、消費カロリーもあがらずでダメダメでした😭 おまけにポラール押し忘れで2曲目からのスタート💦 何もかもアカンし(´Д`|||) ・ 「あんだって?」 「あたしゃひ・と・み、と申します。ひ~ちゃん❤と呼んで下さいまし」 「ふんふんふんふん…声が出てしまうだぁよ」 大好きひとみ婆さん😍 昔のやつ、また見たい❤ ・ #lesmills #レズミルズ #レスミルズ #bodyjam #ボディジャム #bodyattack #ボディアタック #コナミスポーツクラブ #polar #ポラール #志村けん #ドリフ #ひとみ婆さん #ひとみばあさん #ひとみばぁさん 
LesMills BodyPump IMT Moscow 👍🏻 ЭТО СЛЕДУЮЩИЙ СЕРТИФИКАТ 
LesMills BOdyJam
Lesmills Bodycombat ✅LesmillsGrit 👌🔥 Спасибо команде @lesmillsrussia #Lesmillsrussia# #Reebokrussia#

А так же мастер тренерам😍 
@avdeev_i @kirillphoto @phoenixxxglx @lena_zup @boroda23 @valeriagryzunova 
@ivanmouratkin 
#lesmills #lesmillsrussia
#lesmillsrussia#lesmills#reebokrussia#thebasefitness#lesmillsgritseries#grit#bodypump#Bodypump106#Bodyjam# 
@bodypumpofficial 
@lesmillsgrit 
@lesmillstribe 
@lesmillsinfo 
@thebasefitness 
@thebaselesmills
LesMills BodyPump IMT Moscow 👍🏻 ЭТО СЛЕДУЮЩИЙ СЕРТИФИКАТ LesMills BOdyJam Lesmills Bodycombat ✅LesmillsGrit 👌🔥 Спасибо команде @lesmillsrussia #Lesmillsrussia # #Reebokrussia # А так же мастер тренерам😍 @avdeev_i @kirillphoto @phoenixxxglx @lena_zup @boroda23 @valeriagryzunova @ivanmouratkin #lesmills  #lesmillsrussia  #lesmillsrussia #lesmills #reebokrussia #thebasefitness #lesmillsgritseries #grit #bodypump #Bodypump106 #Bodyjam # @bodypumpofficial @lesmillsgrit @lesmillstribe @lesmillsinfo @thebasefitness @thebaselesmills
Satu dekade lalu alias 10 tahun lalu, VdB Family😘😘😘
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#tbt #VdB #JammersJadoel #FFSemanggi #BodyJam #DanceFriends #DanceSisters #Dance #GymFriends
🚨 Réservez votre samedi 6 Octobre 🚨
Vos profs vous feront découvrir les nouvelles chorégraphies Lesmills ®️ 💥 📍 WELLNESS Pont Rouge 
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💥 Nieuwe releases 💥Wij zijn druk bezig om voor jullie de nieuwe lessen te leren. Tipje voor de nieuwe LXR: trek je beste sportBH aan 😅 doe mee en je begrijpt waarom. Vanaf 1 oktober lanceren wij de Les Mills lessen (RPM, Jam, Pump & Balance). Wij hebben er weer zin in 🏋️‍♀️💃🧘‍♀️🚴‍♀️ #newrelease #lesmills #houseofworkouts #lxr #bodypump #bodyjam #bodybalance #rpm #brn #xcore #activeladies #groepslessen #sportschool #leidschendamvoorburg #workout #gym #ladiesonly
💥 Nieuwe releases 💥Wij zijn druk bezig om voor jullie de nieuwe lessen te leren. Tipje voor de nieuwe LXR: trek je beste sportBH aan 😅 doe mee en je begrijpt waarom. Vanaf 1 oktober lanceren wij de Les Mills lessen (RPM, Jam, Pump & Balance). Wij hebben er weer zin in 🏋️‍♀️💃🧘‍♀️🚴‍♀️ #newrelease  #lesmills  #houseofworkouts  #lxr  #bodypump  #bodyjam  #bodybalance  #rpm  #brn  #xcore  #activeladies  #groepslessen  #sportschool  #leidschendamvoorburg  #workout  #gym  #ladiesonly 
Just shut up and DANCE! Friday afternoon feel. Thanks @lesmillsasiapacific for the pictures. #whosyour+1 #onetribe #lesmillstribe #bodyjam #lesmillsasiapacific #reebok #perfectnever #dance #lesmills
脚トレの日。。
散々、重りを持って脚を追い込んだあとに、、
TRXを使って最後の刺激を…
色んなトレーニングの仕方はあります。
私は昔から膝が悪いのであまり高重量のトレーニングが出来ません。。
でも、できるやり方で幾らでも追い込めます✨
人それぞれのニーズに合ったトレーニングを😀
.
.
にしても、脚の日のトレーニングは特に汗もやばいですね😅
いい汗かけました😀💪
.
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#reebokclassic  #reebok #筋トレ #トレーニング #身体づくり#バルクアップ#フィットネス #TRX #ファンクショナルトレーニング #人間をきわめろ#レズミルズ #lessmills #bodyjam #bodycombat #instructor .
#BODYリカバリー #栗山整骨院 #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー#体質改善#doterra #アロマタッチ#エッセンシャルオイル #整骨院 #柔道整復師 #栗山由佳
脚トレの日。。 散々、重りを持って脚を追い込んだあとに、、 TRXを使って最後の刺激を… 色んなトレーニングの仕方はあります。 私は昔から膝が悪いのであまり高重量のトレーニングが出来ません。。 でも、できるやり方で幾らでも追い込めます✨ 人それぞれのニーズに合ったトレーニングを😀 . . にしても、脚の日のトレーニングは特に汗もやばいですね😅 いい汗かけました😀💪 . . #reebokclassic  #reebok  #筋トレ  #トレーニング  #身体づくり #バルクアップ #フィットネス  #TRX  #ファンクショナルトレーニング  #人間をきわめろ #レズミルズ  #lessmills  #bodyjam  #bodycombat  #instructor  . #BODYリカバリー  #栗山整骨院  #パーソナルジム  #パーソナルトレーニング  #パーソナルトレーナー #体質改善 #doterra  #アロマタッチ #エッセンシャルオイル  #整骨院  #柔道整復師  #栗山由佳 
Friday mood be like..
🕺🕺🕺
#BodyJam
Friday mood be like.. 🕺🕺🕺 #BodyJam 
Dance days are the best days 👌🏼💯
#moretonight #but #shbam 🤭😄
#dance
#lesmillsbodyjam
#tgif #friday #happyfriday!
・・・
#Repost @sophiaangelacollins
Dominating summa this! @jessgariando
#lesmills #bodyjam #dominate
bodyjam……nononono,have you seen crab dancing?Yeah, it's me! !
emmmmmmm…😭😭😥😰#bodyjam
bodyjam……nononono,have you seen crab dancing?Yeah, it's me! ! emmmmmmm…😭😭😥😰#bodyjam 
⭐️ Thursday
BODYCOMBAT
最近、毎週間に合ってるレッスン💛
50.60.70番台と徐々に最近の曲に繋がっていく構成でした🎶
50番台、本当に懐かしい曲で横向いてシザース、こんなんあったあった🤣て感じでした👏👏👏
.
.
始まる前のちょっとしたお話で、クラスが爆笑✨この感じで始まるのすき❣️❣️
お人柄が出てて、カッコイイのに気さくなんで癒される☺️
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BODYJAM45
入るつもりなかったのですが
…またまたお友達に〝ジャム楽しいから行こーよ!!〟と言われついつい😳
№68
腕ぶんぶん振り回すやつ✨
もう動けるよーになりました💃
№85が良すぎて良すぎて、
早く新曲にならないかなぁ...♪*゚
.
PINK💓✨
人とかぶらないし、目立つから先生と目がよく合う👀💦
ジム通い始めた頃は、PINKばっかり着てて
〝そこのピンクの人!〟てレッスンで言われてた🙌💕
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#bodycombat
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#fitness
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#workout
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#cool 
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#腹筋女子 
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#好き 
#positively 
#nike
#pink 
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#beauty 
#happy 
#💕
⭐️ Thursday BODYCOMBAT 最近、毎週間に合ってるレッスン💛 50.60.70番台と徐々に最近の曲に繋がっていく構成でした🎶 50番台、本当に懐かしい曲で横向いてシザース、こんなんあったあった🤣て感じでした👏👏👏 . . 始まる前のちょっとしたお話で、クラスが爆笑✨この感じで始まるのすき❣️❣️ お人柄が出てて、カッコイイのに気さくなんで癒される☺️ . . BODYJAM45 入るつもりなかったのですが …またまたお友達に〝ジャム楽しいから行こーよ!!〟と言われついつい😳 №68 腕ぶんぶん振り回すやつ✨ もう動けるよーになりました💃 №85が良すぎて良すぎて、 早く新曲にならないかなぁ...♪*゚ . PINK💓✨ 人とかぶらないし、目立つから先生と目がよく合う👀💦 ジム通い始めた頃は、PINKばっかり着てて 〝そこのピンクの人!〟てレッスンで言われてた🙌💕 . #bodycombat  #bodyattack  #bodyjam  #lesmills  #love  #fitness  #running  #workout  #reebok  #bodymake  #instacool  #cool  #ボディコンバット  #フィットネス  #ランニング  #筋トレ女子  #腹筋女子  #トレーニング  #おしゃれ  #好き  #positively  #nike  #pink  #fashion  #beauty  #happy  #💕
Nieuwe release LES MILLS lessen BODYPUMP & BODYJAM zaterdag 22/9! TRY IT OUT! Kom zeker ook naar de nieuwe BODYCOMBAT + extra techniek training 25/9 om 20u en de BODYPUMP techniek training 28/9 om 19u30! #fitoutdestelbergen #lesmills #bodypump #bodycombat #bodyjam