an online Instagram web viewer

#Biorganicavzla medias

Photos

Aceite de coco comestible, presentación 250 ml,  disponibles en Caracas en la tienda Vida Sana Market en el Paraíso C.C Multiplaza y en La Castellana, en la tienda Biorganica de Vzla, Chacao.

#caracas
#ccs 
@vidasanamarket 
#biorganicavzla
#aceitedecoco
#coconutoil
#coco
#mirandasingluten
Ubicación de Biorgånica
Alimentación saludable y necesidades especiales. Al lado de CC San Ignacio, La Castellana, CCS +58 212 2671131 / 2638420  biorganica.info@gmail.com

#biorganicavenezuela #biorganica #biorganicavzla #ubicacionbiorganica #ubicacionbiorganicavzla #caracas #ccs #biorganicaubicacion #biorganicalacastellana #alimemtacionsana #alimemtacionsingluten #alimemtossingluten #singluten #biorganicacaracas #biorganicaencaracas
Repost @fernandatoronutricion ・・・
Los hongos o setas, a nivel nutricional contienen fibra, así como vitamina B6, vitamina C, vitamina D, potasio.
.
🍄Aportan aproximadamente 20 calorías, 2,2 a 3,1 gramos de proteína por cada 100 gramos (equivalente a 1 taza). .
.
🍄Debido a su textura se suelen reemplazar las carnes con este alimento, por ejemplo en hamburguesas, cabe recordar que una comida principal debe tener un aporte de almenos 20 gramos de proteína, por lo tanto los hongos NO son fuente como tal.
.
🍄 Puedes utilizarlos para enriquecer preparaciones pero no como reemplazo proteico (tendrías que comerte mínimo 1 kilo por comida 🤔 😱). #Biorganica #biorganicavenezuela #Biorganicavzla #Biorganicadevenezuela
Repost @fernandatoronutricion ・・・ Los hongos o setas, a nivel nutricional contienen fibra, así como vitamina B6, vitamina C, vitamina D, potasio. . 🍄Aportan aproximadamente 20 calorías, 2,2 a 3,1 gramos de proteína por cada 100 gramos (equivalente a 1 taza). . . 🍄Debido a su textura se suelen reemplazar las carnes con este alimento, por ejemplo en hamburguesas, cabe recordar que una comida principal debe tener un aporte de almenos 20 gramos de proteína, por lo tanto los hongos NO son fuente como tal. . 🍄 Puedes utilizarlos para enriquecer preparaciones pero no como reemplazo proteico (tendrías que comerte mínimo 1 kilo por comida 🤔 😱). #Biorganica  #biorganicavenezuela  #Biorganicavzla  #Biorganicadevenezuela 
Ubicación de Biorgånica
Alimentación saludable y necesidades especiales. Al lado de CC San Ignacio, La Castellana, CCS +58 212 2671131 / 2638420  biorganica.info@gmail.com

#biorganicavenezuela #biorganica #biorganicavzla #ubicacionbiorganica #ubicacionbiorganicavzla #caracas #ccs #biorganicaubicacion #biorganicalacastellana #alimemtacionsana #alimemtacionsingluten #alimemtossingluten #singluten #biorganicacaracas #biorganicaencaracas
Regrann from @biorganicavzla -  Repost @fernandatoronutricion ・・・
Para los que se preguntan cuál es la mejor forma de dormir 😴
¡Feliz día! 
#Biorganicadevenezuela #Biorganica #biorganicavenezuela #Biorganicavzla - #regrann
Repost @fernandatoronutricion ・・・
Para los que se preguntan cuál es la mejor forma de dormir 😴
¡Feliz día! 
#Biorganicadevenezuela #Biorganica #biorganicavenezuela #Biorganicavzla
#Repost @stefyactiva ・・・
El problema de estas recomendaciones es como , se hacen para la población en general. Sin tomar en cuenta que probablemente esa persona no se da ni cuenta de las señales que le está dando su cuerpo sobre la necesidad de nutrientes, o que simplemente necesita algo dulce la cual puede ser una fruta tranquilamente.
-
Pero las recomendaciones de la izquierda, para evitar consumir más calorías de las que “deberías” hacen que a largo plazo pues tengas tanto posibles atracones, mayores ansiedades, obsesiones, y peor aún culpabilidad de cuando comes una fruta extra que no estaba en tu “dieta” o tus calorías pautadas.
-
Prefiero mil veces que traten de escuchar a su cuerpo, y que si vienen haciendolo bien muchos días pero hay algunos que el cuerpo le pide más, pueden comerse esa fruta, ese yogur, ese chocolate negro para calmar tanto hambre como ansiedad.
-
Empezando porque si es hambre puede ser que estés limitando a tu cuerpo de los nutrientes que necesita y esto NO está bien!. -
Antes de que vean siempre el defecto de la publicación, en casos muy aislados estas recomendaciones “pueden, capaz” estar bien, pero para el resto de la población no.
-
El resto en mis stories ☺️.
-
Feliz jueves 😍

#Biorganica #biorganicavenezuela #Biorganicavzla
#Repost  @stefyactiva ・・・ El problema de estas recomendaciones es como , se hacen para la población en general. Sin tomar en cuenta que probablemente esa persona no se da ni cuenta de las señales que le está dando su cuerpo sobre la necesidad de nutrientes, o que simplemente necesita algo dulce la cual puede ser una fruta tranquilamente. - Pero las recomendaciones de la izquierda, para evitar consumir más calorías de las que “deberías” hacen que a largo plazo pues tengas tanto posibles atracones, mayores ansiedades, obsesiones, y peor aún culpabilidad de cuando comes una fruta extra que no estaba en tu “dieta” o tus calorías pautadas. - Prefiero mil veces que traten de escuchar a su cuerpo, y que si vienen haciendolo bien muchos días pero hay algunos que el cuerpo le pide más, pueden comerse esa fruta, ese yogur, ese chocolate negro para calmar tanto hambre como ansiedad. - Empezando porque si es hambre puede ser que estés limitando a tu cuerpo de los nutrientes que necesita y esto NO está bien!. - Antes de que vean siempre el defecto de la publicación, en casos muy aislados estas recomendaciones “pueden, capaz” estar bien, pero para el resto de la población no. - El resto en mis stories ☺️. - Feliz jueves 😍 #Biorganica  #biorganicavenezuela  #Biorganicavzla 
Repost @fernandatoronutricion ・・・
La enfermedad de Alzheimer constituye la principal causa de demencia en el mundo, es una de las enfermedades más agobiantes, física y emocionalmente, tanto para los enfermos como para los cuidadores. En lugar de placas llenas de colesterol en las arterias, las placas de una sustancia llamada amiloide se desarrollan en el propio tejido cerebral, asociado a la pérdida de memoria y, finalmente, la pérdida de la vida. 
Recomendaciones:
🧠 Minimizar la ingesta de grasas saturadas, grasas trans, azúcares y harinas refinadas.
. 🧠 Considerar a los vegetales, legumbres, frutas y granos como principales fuentes de nutrientes de la dieta.
. 🧠 Aumentar la ingesta de nutrientes antioxidantes vitamina A, E, C.
🧠 Adecuado consumo de vitamina B6 y B12.
.
.
#alzheimer #prevención #nutrición #salud #plantbased #alimentación #nutrición #nutricionista #Biorganicadevenezuela #Biorganica #biorganicavenezuela #Biorganicavzla
Repost @fernandatoronutricion ・・・ La enfermedad de Alzheimer constituye la principal causa de demencia en el mundo, es una de las enfermedades más agobiantes, física y emocionalmente, tanto para los enfermos como para los cuidadores. En lugar de placas llenas de colesterol en las arterias, las placas de una sustancia llamada amiloide se desarrollan en el propio tejido cerebral, asociado a la pérdida de memoria y, finalmente, la pérdida de la vida. Recomendaciones: 🧠 Minimizar la ingesta de grasas saturadas, grasas trans, azúcares y harinas refinadas. . 🧠 Considerar a los vegetales, legumbres, frutas y granos como principales fuentes de nutrientes de la dieta. . 🧠 Aumentar la ingesta de nutrientes antioxidantes vitamina A, E, C. 🧠 Adecuado consumo de vitamina B6 y B12. . . #alzheimer  #prevención  #nutrición  #salud  #plantbased  #alimentación  #nutrición  #nutricionista  #Biorganicadevenezuela  #Biorganica  #biorganicavenezuela  #Biorganicavzla 
Repost @lemongrassnut ・・・
Muy buenos días a todos 🤗 empezamos el día con energía y que mejor que hablar de la Lactancia Materna 😍. Les iremos subiendo diferentes temas acerca de la Lactancia y en esta ocasión hablaremos de los beneficios que tiene tanto para la madre como para el bebé 😙🤰.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
La OMS recomienda la lactancia materna exclusiva, sin otros alimentos como agua o jugo, hasta los 6 meses de edad, y complementaria con otros alimentos hasta los 2 años de edad 👶.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
La leche materna es el mejor alimento para el bebé. Los beneficios que se le atribuyen son muchos! Y se los vamos a resumir por acá ⬇️.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Beneficios para la mamá 👩:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Ayuda a recuperar el peso preconcepcional.
- Reduce el sangrado postparto.
- Ayuda a que el útero recupere su tamaño y posición.
- Propicia a la remineralización ósea después del parto.
- Es gratis! (Que mejor?).
- Disminuye el riesgo de padecer cáncer de mamas y ovario.
- Forma segura de alimentación.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Beneficios para el bebé 👶:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Tiene todos los nutrientes que necesita el bebé para crecer adecuadamente.
- Presentan menores tasas de obesidad.
- Ayuda a prevenir enfermedades infecciosas en el niño.
- Promueve un mejor desarrollo psicomotor y mayor capacidad de aprendizaje.
- Promueve el apego seguro entre la madre y el bebe.
- Reduce la mortalidad infantil por enfermedades como la diarrea o neumonía.
- Sufren menos alergias.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ninguna fórmula artificial va a reemplazar los miles de beneficios que tiene la leche materna 😍.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Esperamos compartan esta información con todas las que están en el proceso de lactancia y a las futuras mamás 😚.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#lactanciamaterna #leche #bebes #amamantar #nutricionistas #beneficioslm #lm #lmhastael6tomes #nutricion #embarazadas #pregnant #breastfeeding #apegoseguro #sextomes #saludpublica #madreprimeriza #Biorganicadevenezuela #Biorganica #Biorganicavzla
Repost @lemongrassnut ・・・ Muy buenos días a todos 🤗 empezamos el día con energía y que mejor que hablar de la Lactancia Materna 😍. Les iremos subiendo diferentes temas acerca de la Lactancia y en esta ocasión hablaremos de los beneficios que tiene tanto para la madre como para el bebé 😙🤰. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ La OMS recomienda la lactancia materna exclusiva, sin otros alimentos como agua o jugo, hasta los 6 meses de edad, y complementaria con otros alimentos hasta los 2 años de edad 👶. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ La leche materna es el mejor alimento para el bebé. Los beneficios que se le atribuyen son muchos! Y se los vamos a resumir por acá ⬇️. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Beneficios para la mamá 👩: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Ayuda a recuperar el peso preconcepcional. - Reduce el sangrado postparto. - Ayuda a que el útero recupere su tamaño y posición. - Propicia a la remineralización ósea después del parto. - Es gratis! (Que mejor?). - Disminuye el riesgo de padecer cáncer de mamas y ovario. - Forma segura de alimentación. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Beneficios para el bebé 👶: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Tiene todos los nutrientes que necesita el bebé para crecer adecuadamente. - Presentan menores tasas de obesidad. - Ayuda a prevenir enfermedades infecciosas en el niño. - Promueve un mejor desarrollo psicomotor y mayor capacidad de aprendizaje. - Promueve el apego seguro entre la madre y el bebe. - Reduce la mortalidad infantil por enfermedades como la diarrea o neumonía. - Sufren menos alergias. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ninguna fórmula artificial va a reemplazar los miles de beneficios que tiene la leche materna 😍. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Esperamos compartan esta información con todas las que están en el proceso de lactancia y a las futuras mamás 😚. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #lactanciamaterna  #leche  #bebes  #amamantar  #nutricionistas  #beneficioslm  #lm  #lmhastael6tomes  #nutricion  #embarazadas  #pregnant  #breastfeeding  #apegoseguro  #sextomes  #saludpublica  #madreprimeriza  #Biorganicadevenezuela  #Biorganica  #Biorganicavzla 
Repost @eres_salud
・・・
Claro que siiii!¡!¡! El yoga es una excelente actividad física de bajo impacto que combina los 3 pilares fundamentales para mantener un cuerpo sano: FLEXIBILIDAD, FUERZA Y RESISTENCIA. 
Además de este beneficio....el más importante a mi parecer, no es buscar la perdida de peso, sino lograr un vínculo  entre tu cuerpo y tu mente. 👀👀👀 ojo todo esto va de la mano con una alimentación saludable. 
#yoga #perderpeso #tips  #consejo #nutricion #salud #bienestar #ejercicio #yoguis #nutricionista #comida #salud #saludable #flexibilidad  #Biorganicadevenezuela #Biorganica #Biorganicavzla
Repost @eres_salud ・・・ Claro que siiii!¡!¡! El yoga es una excelente actividad física de bajo impacto que combina los 3 pilares fundamentales para mantener un cuerpo sano: FLEXIBILIDAD, FUERZA Y RESISTENCIA. Además de este beneficio....el más importante a mi parecer, no es buscar la perdida de peso, sino lograr un vínculo entre tu cuerpo y tu mente. 👀👀👀 ojo todo esto va de la mano con una alimentación saludable. #yoga  #perderpeso  #tips  #consejo  #nutricion  #salud  #bienestar  #ejercicio  #yoguis  #nutricionista  #comida  #salud  #saludable  #flexibilidad  #Biorganicadevenezuela  #Biorganica  #Biorganicavzla 
Repost @stefyactiva ・・・
Me pareció un buen día para recordarlo, sobre todo porque justo ayer tuve una conversación sobre ello.
-
El problema es que por más buenas intenciones que tengamos al opinar sobre el físico de la otra persona, no sabemos y no tenemos idea de cómo aquella persona pueda sentarle a nivel emocional y mental este comentario, por más que el comentario sea sólo por tener un tema de conversación más, o porque quieres hacerle un cumplido o ayudarle, existen mil maneras más de alagarle o ayudarle que opinar sobre su físico, sobre todo porque no tienes ni idea de cómo pueda sentarle a nivel emocional este comentario, porque no tienes ni idea si justamente estaba pasando por una mala semana, o porque simplemente no es tu problema 🙂.
-
Seguirán existiendo personas que sigan opinando sobre nuestro físico, unas con sus mejores intenciones, otras con sus peores, de todas maneras, que sepas que nadie puede juzgar ni tu cuerpo ni tu alimentación. Es TUYO, es TU VIDA, y tú eres la que tomas todas las decisiones sobre ella y sobre tu cuerpo.
-
Algunas personas me llamarán exagerada, pero esta no es la más pura realidad de lo que se vive en consulta, y de lo que un simple comentario puede fastidiar la semana de otra persona.
-
Feliz Jueves amores mios❤️ #Biorganicadevenezuela #Biorganica #Biorganicavzla
Repost @stefyactiva ・・・ Me pareció un buen día para recordarlo, sobre todo porque justo ayer tuve una conversación sobre ello. - El problema es que por más buenas intenciones que tengamos al opinar sobre el físico de la otra persona, no sabemos y no tenemos idea de cómo aquella persona pueda sentarle a nivel emocional y mental este comentario, por más que el comentario sea sólo por tener un tema de conversación más, o porque quieres hacerle un cumplido o ayudarle, existen mil maneras más de alagarle o ayudarle que opinar sobre su físico, sobre todo porque no tienes ni idea de cómo pueda sentarle a nivel emocional este comentario, porque no tienes ni idea si justamente estaba pasando por una mala semana, o porque simplemente no es tu problema 🙂. - Seguirán existiendo personas que sigan opinando sobre nuestro físico, unas con sus mejores intenciones, otras con sus peores, de todas maneras, que sepas que nadie puede juzgar ni tu cuerpo ni tu alimentación. Es TUYO, es TU VIDA, y tú eres la que tomas todas las decisiones sobre ella y sobre tu cuerpo. - Algunas personas me llamarán exagerada, pero esta no es la más pura realidad de lo que se vive en consulta, y de lo que un simple comentario puede fastidiar la semana de otra persona. - Feliz Jueves amores mios❤️ #Biorganicadevenezuela  #Biorganica  #Biorganicavzla 
Repost @stefyactiva ・・・
Esta ha sido mi alimentación de hoy:
-
-
✔️ Nectarina a las 7:30 am antes de ir a correr con un café negro.
✔️ Al volver de correr, me hice una arepa con avena y semillas de sésamo, muy delgada y por ende arriba le puse aguacate, tomate cherry y queso tierno de oveja. Junto con un huevo a la plancha.
✔️ Café negro mientras trabajaba.
✔️ Pechuga de pollo con quínoa, ensalada de canónigos, tomate y aguacate. Y un kiwi.
✔️ De snack un yogur griego con nueces y chocolate negro.
✔️ De cena huevo revuelto con zanahorias baby, edamames y pan de sésamo y fibra. Llego con bastante hambre y realmente esto fue lo que me procovó.
-
-
Mis días no suelen parecerse realmente, lo que si es que las verduras las suelo repetir bastante ya que soy una persona en casa, y sobre todo esta semana que compré muy poco porque me voy de viaje.
-
Este es MI DÍA, no pretendo que lo copien ni mucho menos voy a decir cantidades porque cada quien es diferente. Lo que si es que quiero recalcar que esto fue hoy, pero mañana capaz me provocan otras cosas, o tengo más hambre o inclusive tenga un evento. Trato de escuchar a mi cuerpo, trato de darme cuenta que alimentos no me sientan bien siempre (ejemplo el yogur griego no siempre me sienta bien), y trato de lo mínimo pasar hambre.
-
No como perfecto, ni cerca de eso. Disfruto mis evento, disfruto las salidas a mi manera. Disfruto de que si tengo que comer algo menos sano lo hago, y que si no me apetece comer nada tampoco lo hago por presión social.
-
Qué les parece este tipo de post ☺️🤓? #Biorganicadevenezuela #Biorganica #biorganicavenezuela #Biorganicavzla
Repost @stefyactiva ・・・ Esta ha sido mi alimentación de hoy: - - ✔️ Nectarina a las 7:30 am antes de ir a correr con un café negro. ✔️ Al volver de correr, me hice una arepa con avena y semillas de sésamo, muy delgada y por ende arriba le puse aguacate, tomate cherry y queso tierno de oveja. Junto con un huevo a la plancha. ✔️ Café negro mientras trabajaba. ✔️ Pechuga de pollo con quínoa, ensalada de canónigos, tomate y aguacate. Y un kiwi. ✔️ De snack un yogur griego con nueces y chocolate negro. ✔️ De cena huevo revuelto con zanahorias baby, edamames y pan de sésamo y fibra. Llego con bastante hambre y realmente esto fue lo que me procovó. - - Mis días no suelen parecerse realmente, lo que si es que las verduras las suelo repetir bastante ya que soy una persona en casa, y sobre todo esta semana que compré muy poco porque me voy de viaje. - Este es MI DÍA, no pretendo que lo copien ni mucho menos voy a decir cantidades porque cada quien es diferente. Lo que si es que quiero recalcar que esto fue hoy, pero mañana capaz me provocan otras cosas, o tengo más hambre o inclusive tenga un evento. Trato de escuchar a mi cuerpo, trato de darme cuenta que alimentos no me sientan bien siempre (ejemplo el yogur griego no siempre me sienta bien), y trato de lo mínimo pasar hambre. - No como perfecto, ni cerca de eso. Disfruto mis evento, disfruto las salidas a mi manera. Disfruto de que si tengo que comer algo menos sano lo hago, y que si no me apetece comer nada tampoco lo hago por presión social. - Qué les parece este tipo de post ☺️🤓? #Biorganicadevenezuela  #Biorganica  #biorganicavenezuela  #Biorganicavzla 
Repost @atodovolumen2018 ・・・
No se pierdan esta excelente obra!!!!
Gracias por tanto cariño. Aquí seguiremos dando lo mejor y haciendo lo posible por llenarlos de alegría. GRACIAS !!! #atodovolumen #larevistamusicalconcierto #atvcuartatemporada #atodovolumen2018
#Biorganicadevenezuela #Biorganica #biorganicavenezuela #Biorganicavzla
Disponibles en Caracas en la Tienda Biorganica de Venezuela, psnes sin huevos, también redondos en moldes para rellenos dulces o saladas, sin huevos sin arroz y sin maíz.

Alternativas saludables, regímenes especiales de alimentación

#congelados #artesanales #Biorganicavzla #mirandasingluten ✔✅✔Contamos con un distribuidor con extensión a todo el oriente del país.
Disponibles en Caracas en la Tienda Biorganica de Venezuela, psnes sin huevos, también redondos en moldes para rellenos dulces o saladas, sin huevos sin arroz y sin maíz. Alternativas saludables, regímenes especiales de alimentación #congelados  #artesanales  #Biorganicavzla  #mirandasingluten  ✔✅✔Contamos con un distribuidor con extensión a todo el oriente del país.
Arepas de yuca,  alternativas saludables para regímenes con restricciones a los cereales.

#tubérculos #arepasdetubérculos #arepasdeyuca #dietassingluten #dietassinmaíz #REA #congelados
#artesanales

#mirandasingluten 
Disponibles en Caracas en el Paraíso C.C Multiplaza en Vida Sana Market y Biorganica de Vzla en La Castellana. ✔✔✔Tenemos un distribuidor con extensión a todo el oriente del país.

#Biorganicavzla @vidasanamarket 
#Caracas #ccs
Yogurt y queso crema, productos lácteos con probióticos, dirigido para dietas que tienen permitida la leche de vaca, ya en Caracas, Biorganica de Venezuela en La Castellana. 
Producto artesanal. 
#conlácteos
#yogurtnatural
#quesocrema 
#probióticos 
#mirandasingluten #Biorganicavzla
Queso crema con probióticos, disponible en la Tienda Biorganica de Venezuela,  en La Castellana, Caracas.
Producto lácteo,  orígen de la leche de vaca.

Artesanal, suave queso crema, para dietas permitidas en su dieta. 
Artesanal. 
#quesocrema #artesanal #probióticos #Biorganicavzla #mirandasingluten
Queso crema con probióticos, disponible en la Tienda Biorganica de Venezuela,  en La Castellana, Caracas.
Producto lácteo,  orígen de la leche de vaca.

Artesanal, suave queso crema, para dietas permitidas en su dieta. 
Artesanal. 
#quesocrema #artesanal #probióticos #Biorganicavzla #mirandasingluten
Yogurt y queso crema, productos lácteos con probióticos, dirigido para dietas que tienen permitida la leche de vaca, ya en Caracas, Biorganica de Venezuela en La Castellana. 
Producto artesanal. 
#conlácteos
#yogurtnatural
#quesocrema 
#probióticos 
#mirandasingluten #Biorganicavzla
Arepas de yuca,  alternativas saludables para regímenes con restricciones a los cereales.

#tubérculos #arepasdetubérculos #arepasdeyuca #dietassingluten #dietassinmaíz #REA #congelados
#artesanales

#mirandasingluten 
Disponibles en Caracas en el Paraíso C.C Multiplaza en Vida Sana Market y Biorganica de Vzla en La Castellana.

#Biorganicavzla @vidasanamarket 
#Caracas #ccs
Disponibles en Caracas en la Tienda Biorganica de Venezuela, psnes sin huevos, también redondos en moldes para rellenos dulces o saladas, sin huevos sin arroz y sin maíz.

Alternativas saludables, regímenes especiales de alimentación

#congelados #artesanales #Biorganicavzla #mirandasingluten
Disponibles en Caracas en la Tienda Biorganica de Venezuela, psnes sin huevos, también redondos en moldes para rellenos dulces o saladas, sin huevos sin arroz y sin maíz. Alternativas saludables, regímenes especiales de alimentación #congelados  #artesanales  #Biorganicavzla  #mirandasingluten 
Repost @lemongrassnut ・・・
Hoy vamos a hablar de las Legumbres 🌿.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Primero vamos a aclarar 2 conceptos.
🌿Leguminosa: hace referencia a la planta cuyo fruto se encuentra dentro de una vaina.
🌿Legumbre: hace referencia únicamente a la semilla seca.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Los nutricionistas recomendamos siempre que las consuman 2 veces por semana y saben porque?.
✔ Ricas en proteínas de origen vegetal.
✔ Posee carbohidratos complejos.
✔ Altas en Hierro y Zinc.
✔ Gran fuente de fibra.
✔ Excelente fuente de folatos.
✔ Bajas en grasa.
✔ Buena proveedora de Potasio.
✔ Libres de colesterol.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Es importante remojar las legumbres para obtener más nutrientes, ya que:
- Se activan sus enzimas.
- Se digiere y absorbe más fácil.
- Además se reduce el tiempo de cocción.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Además ayudamos al medioambiente ya que fomenta la agricultura sostenible y la protección del suelo. Al ser fijadora de nitrógeno, las legumbres pueden mejorar la fertilidad del suelo, mejorando y alargando la productividad de las tierras agrícolas. También al tener menor huella de carbono, reducen de forma indirecta las emisiones de gases invernaderos.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Por otro lado, para producir legumbres se necesita menos agua que con otras fuentes de proteínas.
- 1 kg de legumbres necesita 1.250 litros de agua.
- 1 kg de pollo necesita 4.325 lt. de agua.
- 1 kg de vacuno necesita 13.000 lt. de agua.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nutridatos
👀 Al remojar en bicarbonato se reducen los antinutrientes.
👀 Deben combinarse con algún cereal para hacer más completa su proteína.
👀 Al combinarlas con vitamina C aumenta la biodisponibilidad del Hierro que poseen.
👀 Celiacos pueden consumirlas sin problema ya que no contienen gluten.
👀 Importante fuente de proteínas en vegetarianos y veganos.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#agricultura #sustentable #sostenible #medioambiente #nutricion #nutricionistas #leguminosas #legumbres #huelladecarbono #superalimentos #alimentos #saludable #healthyfood #biodiversidad #celiacos #glutenfree #veganos #vegan #vegetarianos #vegetarian #proteinas #aminoacidos #Biorganicadevenezuela #Biorganica #Biorganicavzla
Repost @lemongrassnut ・・・ Hoy vamos a hablar de las Legumbres 🌿. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Primero vamos a aclarar 2 conceptos. 🌿Leguminosa: hace referencia a la planta cuyo fruto se encuentra dentro de una vaina. 🌿Legumbre: hace referencia únicamente a la semilla seca. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Los nutricionistas recomendamos siempre que las consuman 2 veces por semana y saben porque?. ✔ Ricas en proteínas de origen vegetal. ✔ Posee carbohidratos complejos. ✔ Altas en Hierro y Zinc. ✔ Gran fuente de fibra. ✔ Excelente fuente de folatos. ✔ Bajas en grasa. ✔ Buena proveedora de Potasio. ✔ Libres de colesterol. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Es importante remojar las legumbres para obtener más nutrientes, ya que: - Se activan sus enzimas. - Se digiere y absorbe más fácil. - Además se reduce el tiempo de cocción. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Además ayudamos al medioambiente ya que fomenta la agricultura sostenible y la protección del suelo. Al ser fijadora de nitrógeno, las legumbres pueden mejorar la fertilidad del suelo, mejorando y alargando la productividad de las tierras agrícolas. También al tener menor huella de carbono, reducen de forma indirecta las emisiones de gases invernaderos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Por otro lado, para producir legumbres se necesita menos agua que con otras fuentes de proteínas. - 1 kg de legumbres necesita 1.250 litros de agua. - 1 kg de pollo necesita 4.325 lt. de agua. - 1 kg de vacuno necesita 13.000 lt. de agua. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Nutridatos 👀 Al remojar en bicarbonato se reducen los antinutrientes. 👀 Deben combinarse con algún cereal para hacer más completa su proteína. 👀 Al combinarlas con vitamina C aumenta la biodisponibilidad del Hierro que poseen. 👀 Celiacos pueden consumirlas sin problema ya que no contienen gluten. 👀 Importante fuente de proteínas en vegetarianos y veganos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #agricultura  #sustentable  #sostenible  #medioambiente  #nutricion  #nutricionistas  #leguminosas  #legumbres  #huelladecarbono  #superalimentos  #alimentos  #saludable  #healthyfood  #biodiversidad  #celiacos  #glutenfree  #veganos  #vegan  #vegetarianos  #vegetarian  #proteinas  #aminoacidos  #Biorganicadevenezuela  #Biorganica  #Biorganicavzla 
Repost @saraorl ・・・
Sumarse a ser donante de organos es regalar vida !!❤️ #donarorganossalvavidas #pacientetransplantado #DíaMundialDelPacienteTrasplantado #Biorganicadevenezuela #Biorganica #biorganicavenezuela #Biorganicavzla
Repost @fundacionreforestemos ・・・
Es el #DíaMundialdelMedioAmbiente. Si no lo cuidamos, especies animales y vegetales se verán altamente afectadas. Súmate! Este 2018, @nacionesunidas hace un llamado a la población de todo el mundo en favor de un planeta SIN CONTAMINACIÓN POR LOS PLÁSTICOS.
.
#sincontaminación #nomáscontaminación #planetaverde #mundolimpio #protección #medioambiente #cuidemoselplaneta #másárboles #reforestación #bosquesnativos #másvida #fundaciónreforestemos #SinContaminaciónPorPlásticos #nomásplástico #instagood #photooftheday #Biorganica #Biorganicadevenezuela #biorganicavenezuela #Biorganicavzla
Repost @fundacionreforestemos ・・・ Es el #DíaMundialdelMedioAmbiente . Si no lo cuidamos, especies animales y vegetales se verán altamente afectadas. Súmate! Este 2018, @nacionesunidas hace un llamado a la población de todo el mundo en favor de un planeta SIN CONTAMINACIÓN POR LOS PLÁSTICOS. . #sincontaminación  #nomáscontaminación  #planetaverde  #mundolimpio  #protección  #medioambiente  #cuidemoselplaneta  #másárboles  #reforestación  #bosquesnativos  #másvida  #fundaciónreforestemos  #SinContaminaciónPorPlásticos  #nomásplástico  #instagood  #photooftheday  #Biorganica  #Biorganicadevenezuela  #biorganicavenezuela  #Biorganicavzla 
Repost @eltejoguias
・・・
#SinContaminaciónPorPlásticos
Hoy 5 de Junio se celebra el Día Mundial del Medio Ambiente, y este año 2018 el tema escogido por la ONU es la contaminación por plásticos. "Cada año se vierten en los océanos 8 millones de toneladas de plástico, lo que amenaza la vida marina y humana, y destruye los ecosistemas naturales"
"Si no puedes reusarlo, rehúsalo"
http://www.un.org/es/events/environmentday/ 🐳🐋🐬🐟🐠🐡🐙
#5junio #5dejunio #diamundialdelmedioambiente #diadelmedioambiente #naturaleza #medioambiente #ecología #conservación #plásticos #océanos #contaminación #CaboCope #Calnegre #eltejo 🌲👩‍👩‍👧‍👧 #ConectarALasPersonasConLaNaturaleza
#Biorganicadevenezuela #Biorganicavzla #biorganica
Repost @eltejoguias ・・・ #SinContaminaciónPorPlásticos  Hoy 5 de Junio se celebra el Día Mundial del Medio Ambiente, y este año 2018 el tema escogido por la ONU es la contaminación por plásticos. "Cada año se vierten en los océanos 8 millones de toneladas de plástico, lo que amenaza la vida marina y humana, y destruye los ecosistemas naturales" "Si no puedes reusarlo, rehúsalo" http://www.un.org/es/events/environmentday/ 🐳🐋🐬🐟🐠🐡🐙 #5junio  #5dejunio  #diamundialdelmedioambiente  #diadelmedioambiente  #naturaleza  #medioambiente  #ecología  #conservación  #plásticos  #océanos  #contaminación  #CaboCope  #Calnegre  #eltejo  🌲👩‍👩‍👧‍👧 #ConectarALasPersonasConLaNaturaleza  #Biorganicadevenezuela  #Biorganicavzla  #biorganica 
Repost @eres_salud ・・・
El uso de la bicicleta para ir a trabajar entiendo que es un cambio radical, y para muchos se que es un poco difícil si estás iniciando un cambio de pasar del automóvil a la bicicleta... PERO como siempre digo, empezar con actividades cortas diarias como: ir al super, al gimnasio, al parque, etc.. pueden poco a poco marcar la diferencia.🚴🚴🚴 ¡Lo importante es que te animes! 👏👏👏 Por esta razón te voy a dar 5 motivos interesantes para que te anime la transición 
1. Reduce el riesgo a enfermedades 
2. Pones tu cerebro en forma: 30 minutos de pedalear tu bici pueden mejorar tu tiempo de reacción, la memoria y el pensamiento creativo

3. Mejora tu vida sexual: El 66% de los encuestados, afirmó haber tenido un aumento en su número de encuentros sexuales, propiciado por la energía que sentían

4. Quemas mayor cantidad de grasa y puedes ser más flexible con tu dieta: andar en bicicleta aumenta tu energía, y al hacerlo cotidianamente ayudas a la activación del metabolismo

5. MÁS AÑOS DE VIDA 
#bicicleta #pedalea #nutricion #ejercicio #manejar #feliz #domingo #beneficios #salud #bienestar @getonebike @somos_mccp

#Biorganicadevenezuela #Biorganica #biorganicavenezuela #Biorganicavzla
Repost @eres_salud ・・・ El uso de la bicicleta para ir a trabajar entiendo que es un cambio radical, y para muchos se que es un poco difícil si estás iniciando un cambio de pasar del automóvil a la bicicleta... PERO como siempre digo, empezar con actividades cortas diarias como: ir al super, al gimnasio, al parque, etc.. pueden poco a poco marcar la diferencia.🚴🚴🚴 ¡Lo importante es que te animes! 👏👏👏 Por esta razón te voy a dar 5 motivos interesantes para que te anime la transición 1. Reduce el riesgo a enfermedades 2. Pones tu cerebro en forma: 30 minutos de pedalear tu bici pueden mejorar tu tiempo de reacción, la memoria y el pensamiento creativo 3. Mejora tu vida sexual: El 66% de los encuestados, afirmó haber tenido un aumento en su número de encuentros sexuales, propiciado por la energía que sentían 4. Quemas mayor cantidad de grasa y puedes ser más flexible con tu dieta: andar en bicicleta aumenta tu energía, y al hacerlo cotidianamente ayudas a la activación del metabolismo 5. MÁS AÑOS DE VIDA #bicicleta  #pedalea  #nutricion  #ejercicio  #manejar  #feliz  #domingo  #beneficios  #salud  #bienestar  @getonebike @somos_mccp #Biorganicadevenezuela  #Biorganica  #biorganicavenezuela  #Biorganicavzla 
Biorganic Pre y Post Tratamiento regenerador capilar con hidratación profunda, presentación 1Litro
_
#biorganic #biorganicavzla #pretratamiento #posttratamiento #shampoo #enjuague #hair
Repost @fernandatoronutricion ・・・
No idealicemos un alimento, no existen productos milagrosos, no busquemos curar nuestros males con un fruto exótico, no gastemos nuestro dinero en productos que prometen el cielo y la tierra; mejor seamos conscientes de que la calidad de nuestra salud va depender del estilo de vida que llevamos y las decisiones que tomamos todos los días, pensemos en nuestro bienestar, envejecer no significa tener que enfermar... Alimentate sanamente 🍎
Haz ejercicio 🤸‍♀️
Relájate 💆‍♂️💆‍♀️
Medita 🙇‍♂️🙇‍♀️
Perdona ✌
Sonríe 😁
Ama 💗

#Biorganica #Biorganicadevenezuela #biorganicavenezuela #biorganicavzla
Repost @fernandatoronutricion ・・・ No idealicemos un alimento, no existen productos milagrosos, no busquemos curar nuestros males con un fruto exótico, no gastemos nuestro dinero en productos que prometen el cielo y la tierra; mejor seamos conscientes de que la calidad de nuestra salud va depender del estilo de vida que llevamos y las decisiones que tomamos todos los días, pensemos en nuestro bienestar, envejecer no significa tener que enfermar... Alimentate sanamente 🍎 Haz ejercicio 🤸‍♀️ Relájate 💆‍♂️💆‍♀️ Medita 🙇‍♂️🙇‍♀️ Perdona ✌ Sonríe 😁 Ama 💗 #Biorganica  #Biorganicadevenezuela  #biorganicavenezuela  #biorganicavzla 
Regrann from @biorganicavzla -  Repost @fernandatoronutricion ・・・
El aceite lo utilizamos para muchas preparaciones entre ellas la fritura.
Cuando fritamos el aceite alcanza temperaturas superiores a 180 °C y sus moléculas empiezan a sufrir oxidación, todos los aceites tienen un punto de humo o de temperatura máxima.
🥄El aceite de oliva extra virgen alcanza su punto de humo fácilmente y contiene vitaminas inestables al calor por esto es ideal usarlo crudo o en salteados rápidos.
🥄El aceite de canola y de girasol alcanzan altas temperaturas que permiten hacer procesos de fritura pero generan desechos desfavorables (aldehidos).
🥄El aceite de coco resiste altas temperaturas de fritura es una buena fuente de triglicéridos de cadena media pero al ser una grasa saturada se debe controlar la porción. .
🔊 Al fritar las grasas se pueden volver trans (más peligrosas para el corazón), generar radicales libres, se pueden destruir vitaminas cómo la E.
🔊Fritar aumenta la densidad calórica de las preparaciones.
🔊Utiliza este método de cocción ocasionalmente y trata de utilizar el mismo aceite máximo 2 a 3 veces.

#Biorganicadevenezuela #Biorganicavzla #Biorganica
Regrann from @biorganicavzla - Repost @fernandatoronutricion ・・・ El aceite lo utilizamos para muchas preparaciones entre ellas la fritura. Cuando fritamos el aceite alcanza temperaturas superiores a 180 °C y sus moléculas empiezan a sufrir oxidación, todos los aceites tienen un punto de humo o de temperatura máxima. 🥄El aceite de oliva extra virgen alcanza su punto de humo fácilmente y contiene vitaminas inestables al calor por esto es ideal usarlo crudo o en salteados rápidos. 🥄El aceite de canola y de girasol alcanzan altas temperaturas que permiten hacer procesos de fritura pero generan desechos desfavorables (aldehidos). 🥄El aceite de coco resiste altas temperaturas de fritura es una buena fuente de triglicéridos de cadena media pero al ser una grasa saturada se debe controlar la porción. . 🔊 Al fritar las grasas se pueden volver trans (más peligrosas para el corazón), generar radicales libres, se pueden destruir vitaminas cómo la E. 🔊Fritar aumenta la densidad calórica de las preparaciones. 🔊Utiliza este método de cocción ocasionalmente y trata de utilizar el mismo aceite máximo 2 a 3 veces. #Biorganicadevenezuela  #Biorganicavzla  #Biorganica 
Repost @eres_salud ・・・
¿Puedo comer frutas de noche? Es un mito muy conocido. En muchos casos le quita hasta el sueño a mis pacientes. 
La respuesta es SÍ 😰 lo que engorda es el consumo elevado de calorías junto al bajo gasto calórico 👏👏👏 Ahora... de todas las frutas tengo 5 que están entre mis favoritas .... porque contienen azúcares que el organismo tarda un poco más en asimilar, causando menor impacto en nuestra glicemia. 
1. Manzana 
2. Pera
3. Melocotón 
4. Cerezas 
5. Ciruelas 
Disfruta de comer rico y sano... no olvides consumir 5 raciones de frutas y vegetales al día 
#fruta #verduras #sano #rico #saludable #tbt #tips #noche #dulce #cena #dieta #peso #nutricion #consejo #Biorganicadevenezuela #biorganica #Biorganicavzla
Repost @eres_salud ・・・ ¿Puedo comer frutas de noche? Es un mito muy conocido. En muchos casos le quita hasta el sueño a mis pacientes. La respuesta es SÍ 😰 lo que engorda es el consumo elevado de calorías junto al bajo gasto calórico 👏👏👏 Ahora... de todas las frutas tengo 5 que están entre mis favoritas .... porque contienen azúcares que el organismo tarda un poco más en asimilar, causando menor impacto en nuestra glicemia. 1. Manzana 2. Pera 3. Melocotón 4. Cerezas 5. Ciruelas Disfruta de comer rico y sano... no olvides consumir 5 raciones de frutas y vegetales al día #fruta  #verduras  #sano  #rico  #saludable  #tbt  #tips  #noche  #dulce  #cena  #dieta  #peso  #nutricion  #consejo  #Biorganicadevenezuela  #biorganica  #Biorganicavzla 
Repost @fernandatoronutricion ・・・
El aceite lo utilizamos para muchas preparaciones entre ellas la fritura.
Cuando fritamos el aceite alcanza temperaturas superiores a 180 °C y sus moléculas empiezan a sufrir oxidación, todos los aceites tienen un punto de humo o de temperatura máxima.
🥄El aceite de oliva extra virgen alcanza su punto de humo fácilmente y contiene vitaminas inestables al calor por esto es ideal usarlo crudo o en salteados rápidos.
🥄El aceite de canola y de girasol alcanzan altas temperaturas que permiten hacer procesos de fritura pero generan desechos desfavorables (aldehidos).
🥄El aceite de coco resiste altas temperaturas de fritura es una buena fuente de triglicéridos de cadena media pero al ser una grasa saturada se debe controlar la porción. .
🔊 Al fritar las grasas se pueden volver trans (más peligrosas para el corazón), generar radicales libres, se pueden destruir vitaminas cómo la E.
🔊Fritar aumenta la densidad calórica de las preparaciones.
🔊Utiliza este método de cocción ocasionalmente y trata de utilizar el mismo aceite máximo 2 a 3 veces.

#Biorganicadevenezuela #Biorganicavzla #Biorganica
Repost @fernandatoronutricion ・・・ El aceite lo utilizamos para muchas preparaciones entre ellas la fritura. Cuando fritamos el aceite alcanza temperaturas superiores a 180 °C y sus moléculas empiezan a sufrir oxidación, todos los aceites tienen un punto de humo o de temperatura máxima. 🥄El aceite de oliva extra virgen alcanza su punto de humo fácilmente y contiene vitaminas inestables al calor por esto es ideal usarlo crudo o en salteados rápidos. 🥄El aceite de canola y de girasol alcanzan altas temperaturas que permiten hacer procesos de fritura pero generan desechos desfavorables (aldehidos). 🥄El aceite de coco resiste altas temperaturas de fritura es una buena fuente de triglicéridos de cadena media pero al ser una grasa saturada se debe controlar la porción. . 🔊 Al fritar las grasas se pueden volver trans (más peligrosas para el corazón), generar radicales libres, se pueden destruir vitaminas cómo la E. 🔊Fritar aumenta la densidad calórica de las preparaciones. 🔊Utiliza este método de cocción ocasionalmente y trata de utilizar el mismo aceite máximo 2 a 3 veces. #Biorganicadevenezuela  #Biorganicavzla  #Biorganica 
Repost @recetasadelgaza)
・・・
¡Me encantan! 😍
.
.
#sustitutos #alimentos #alimentación #fresas #fresa #fit #fitness #motivacion #WomanFit #tips #salad#beneficios #bondades #fitlife #Biorganicavzla #Biorganica
Repost @stefyactiva ・・・
Cada vez más son o somos (porque yo también me incluyo) las mujeres que sufrimos algún tipo de irregularidad hormonal, pero esta vez en MI BLOG me enfoqué en el Síndrome de Ovarios Poliquísticos.
-
¿QUE ALIMENTOS DEBO ELIMINAR?
-
Ninguno realmente, una alimentación saludable no se trata de eliminar alimentos, se trata sobre todo de añadir. Ese es el problema siempre delas dietas, se mete miedo a ciertos alimentos y las personas aumentan sus antojos hacia ellos u otros peores. La idea de que más nunca puedas volver a tener ciertos alimentos no es una manera efectiva de pensar sobre la nutrición (excepto cuando se tiene alguna patología).
-
Por último, lo que si es cierto es que tener esta condición puede ser muy frustrante, no te desesperes, no creas que no tiene solución, recuerda que los pequeños cambios a corto plazo son aquellos que a largo plazo perduran, y la nutrición es solo una pequeña parte del rompecabezas.
-
El artículo completo lo tienen en mi blog, el link en mi perfil 🤓

#Biorganicadevenezuela #Biorganica #biorganicavenezuela #Biorganicavzla
Repost @stefyactiva ・・・ Cada vez más son o somos (porque yo también me incluyo) las mujeres que sufrimos algún tipo de irregularidad hormonal, pero esta vez en MI BLOG me enfoqué en el Síndrome de Ovarios Poliquísticos. - ¿QUE ALIMENTOS DEBO ELIMINAR? - Ninguno realmente, una alimentación saludable no se trata de eliminar alimentos, se trata sobre todo de añadir. Ese es el problema siempre delas dietas, se mete miedo a ciertos alimentos y las personas aumentan sus antojos hacia ellos u otros peores. La idea de que más nunca puedas volver a tener ciertos alimentos no es una manera efectiva de pensar sobre la nutrición (excepto cuando se tiene alguna patología). - Por último, lo que si es cierto es que tener esta condición puede ser muy frustrante, no te desesperes, no creas que no tiene solución, recuerda que los pequeños cambios a corto plazo son aquellos que a largo plazo perduran, y la nutrición es solo una pequeña parte del rompecabezas. - El artículo completo lo tienen en mi blog, el link en mi perfil 🤓 #Biorganicadevenezuela  #Biorganica  #biorganicavenezuela  #Biorganicavzla 
Repost @recetasadelgaza
・・・
¡No lo sabía! ¿Y tú?🍌 #Tips #Cambur #Plátano #Banano  #Frutas #Biorganicadevenezuela #Biorganica #Biorganicavzla
Repost @stefyactiva
・・・
Si, la comida real está muy bien, pero la salud envuelve muchas más cosas, entre ellas la salud mental.
-
Si comes mucha comida real, pero has llegado a cierta obsesión, culpabilidad cuando comes otros alimentos que no son comida real, ansiedades incontrolables, miedo a ciertos alimentos, pues capaz estás tomando estrategias muy radicales que pueden llevarte a jna mala relación con la comida, a pesar de lo “real” que comas.
-
Así que cuidado con este movimiento TAN BUENO, pero a la vez tan peligroso a la hora de crear ciertas obsesiones y miedos.
-
La salud o sentirte pleno y saludable no es sólo comer bien, va más allá de un bienestar completo, mental y físico.
-
Eso es todo por hoy 🙅♀️ #Biorganicadevenezuela #Biorganica #Biorganicavzla
Repost @stefyactiva ・・・ Si, la comida real está muy bien, pero la salud envuelve muchas más cosas, entre ellas la salud mental. - Si comes mucha comida real, pero has llegado a cierta obsesión, culpabilidad cuando comes otros alimentos que no son comida real, ansiedades incontrolables, miedo a ciertos alimentos, pues capaz estás tomando estrategias muy radicales que pueden llevarte a jna mala relación con la comida, a pesar de lo “real” que comas. - Así que cuidado con este movimiento TAN BUENO, pero a la vez tan peligroso a la hora de crear ciertas obsesiones y miedos. - La salud o sentirte pleno y saludable no es sólo comer bien, va más allá de un bienestar completo, mental y físico. - Eso es todo por hoy 🙅♀️ #Biorganicadevenezuela  #Biorganica  #Biorganicavzla 
Repost @fernandatoronutricion
・・・
Nuestras emociones no están ligadas sólo a nuestros pensamientos sino a nuestras sensaciones viscerales. A través del nervio vago nuestro intestino se conecta a nuestro cerebro en forma bidireccional, esto explica el por qué cuando nos dan una mala noticia perdemos el apetito, tenemos nauseas,  diarrea o por el contrario muchas ganas de comer, igualmente pasa cuando comemos más de la cuenta o nos cae mal un alimento, sentimos irritabilidad, nos desconcentramos, incluso nos aburrimos.
💗 La Salud intestinal (microbiota, alimentos sanos, funcionalidad del tracto digestivo) contribuye a la salud mental.

#Biorganicadevenezuela #Biorganica #biorganicavenezuela #Biorganicavzla
Repost @fernandatoronutricion ・・・ Nuestras emociones no están ligadas sólo a nuestros pensamientos sino a nuestras sensaciones viscerales. A través del nervio vago nuestro intestino se conecta a nuestro cerebro en forma bidireccional, esto explica el por qué cuando nos dan una mala noticia perdemos el apetito, tenemos nauseas, diarrea o por el contrario muchas ganas de comer, igualmente pasa cuando comemos más de la cuenta o nos cae mal un alimento, sentimos irritabilidad, nos desconcentramos, incluso nos aburrimos. 💗 La Salud intestinal (microbiota, alimentos sanos, funcionalidad del tracto digestivo) contribuye a la salud mental. #Biorganicadevenezuela  #Biorganica  #biorganicavenezuela  #Biorganicavzla 
Repost @stefyactiva ・・・
Café bendito y amado café. Empiezo este post diciendo que amo el café jaja, sin embargo, no puedo hablarles con información basada en ciencia, sólo creyendo en mi opinión y en mi amor hacia el café.
-
Primero, la cafeína estimula el sistema nervioso central, mejora el estado de alerta mental y reduce la percepción de fatiga en el caso del ejercicio. De hecho, es uno de los 5-6 suplementos del mercado que REALMENTE tiene muchísima evidencia fuerte detrás en el ámbito deportivo.
-
Pero como todo, la moderación es la clave. Muchas autoridades consideran que 400 mg es una cantidad segura.
-
En relación con la salud cardiovascular, una revisión con más de 300 estudios encontraron que la ingesta de 400 mg diarios no se asocia con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, y que realmente puede tener una función protectora. No aumenta tampoco, el riesgo de Hipertensión a largo plazo en personas SANAS!.
-
Es importante saber que la cafeína contenida en el café es un estimulante gastrointestinal, es decir, aumenta las contracciones que mueven el contenido a través del intestino, y en algunas personas puede causar diarreas.
-
Sin duda alguna, si vives con estrés y ansiedad a veces el café no será tu mejor aliado. Y no todas las personas pueden beberlo. Yo estoy hablando en población sana y además la calidad del café SIEMPRE va a importar.
-
Comparte esta info para quien le daba miedo el café ☺️ #Biorganicadevenezuela #Biorganica #biorganicavenezuela #Biorganicavzla #cafe #cafeina
Repost @stefyactiva ・・・ Café bendito y amado café. Empiezo este post diciendo que amo el café jaja, sin embargo, no puedo hablarles con información basada en ciencia, sólo creyendo en mi opinión y en mi amor hacia el café. - Primero, la cafeína estimula el sistema nervioso central, mejora el estado de alerta mental y reduce la percepción de fatiga en el caso del ejercicio. De hecho, es uno de los 5-6 suplementos del mercado que REALMENTE tiene muchísima evidencia fuerte detrás en el ámbito deportivo. - Pero como todo, la moderación es la clave. Muchas autoridades consideran que 400 mg es una cantidad segura. - En relación con la salud cardiovascular, una revisión con más de 300 estudios encontraron que la ingesta de 400 mg diarios no se asocia con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, y que realmente puede tener una función protectora. No aumenta tampoco, el riesgo de Hipertensión a largo plazo en personas SANAS!. - Es importante saber que la cafeína contenida en el café es un estimulante gastrointestinal, es decir, aumenta las contracciones que mueven el contenido a través del intestino, y en algunas personas puede causar diarreas. - Sin duda alguna, si vives con estrés y ansiedad a veces el café no será tu mejor aliado. Y no todas las personas pueden beberlo. Yo estoy hablando en población sana y además la calidad del café SIEMPRE va a importar. - Comparte esta info para quien le daba miedo el café ☺️ #Biorganicadevenezuela  #Biorganica  #biorganicavenezuela  #Biorganicavzla  #cafe  #cafeina 
Repost @lemongrassnut ・・・
Amigos de Lemongrass🍒.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hoy hablaremos del Omega 3 (w3), un nutriente muy importante y con grandes beneficios para la salud💪🏻.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
El w3 es un ácido graso poliinsaturado que se encuentra en tres formas: EPA, DHA y a-ALA.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Estos 3 son ácidos grasos esenciales, es decir, se deben ingerir por la dieta porque nuestro organismo no lo fabrica. Se encuentran en alimentos de origen vegetal y animal, y se ha visto en investigaciones los beneficios comprobados de EPA y DHA.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¿Cuáles son los benéficos?. 🐠 Antiinflamatorio
🐠 Antihipertensivo.
🐠 Contribuye al buen desarrollo cerebral y de visión del feto.
🐠 Mayor capacidad de aprendizaje e inteligencia en desarrollo del feto.
🐠Contribuye a reducir síntomas de depresión y ansiedad.
🐠Gran protector cardiovascular.
🐠 Disminución de trigliceridos en sangre.
🐠 Aumenta la sensibilidad a la insulina, por ende reduce niveles de azúcar en sangre.
🐠 Ayuda a aumentar capacidad de atención, concentración y memoria.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En la siguiente foto están los alimentos que contienen mayor cantidad de w3.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En cuanto a la cantidad que se debe consumir para obtener estos beneficios, como protector cardiaco y de prevención se debe consumir 2 veces a la semana pecados en preparaciones saludables (al horno, a la plancha, parrilla). Además de consumir el resto de los días semillas, aceites, palta, entre otros.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En un estudio reciente en Chile, se estudió la cantidad de omega 3 de ciertos pescados, siendo el jurel, blanquillo y bilagay uno de los mayores aportadores de EPA Y DHA, con más de 300 mg por cada porción en 100 gr de filete de pescado, mientras que reineta, merluza, caballa, lenguado aportan entre 200-300 mg de EPA por 100 gramos de filete.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Los invitamos a aumentar el consumo de alimentos con w3 para que disfruten de todos sus beneficios y así llevar una vida más sana y de mejor calidad!.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Buen día🐠
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#omega3 #pescados #alimentacionsaludable #cardioprotector #infolemongrass #palta #aceite #nueces #Biorganicadevenezuela #Biorganica #Biorganicavzla
Repost @lemongrassnut ・・・ Amigos de Lemongrass🍒. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hoy hablaremos del Omega 3 (w3), un nutriente muy importante y con grandes beneficios para la salud💪🏻. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ El w3 es un ácido graso poliinsaturado que se encuentra en tres formas: EPA, DHA y a-ALA. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Estos 3 son ácidos grasos esenciales, es decir, se deben ingerir por la dieta porque nuestro organismo no lo fabrica. Se encuentran en alimentos de origen vegetal y animal, y se ha visto en investigaciones los beneficios comprobados de EPA y DHA. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ¿Cuáles son los benéficos?. 🐠 Antiinflamatorio 🐠 Antihipertensivo. 🐠 Contribuye al buen desarrollo cerebral y de visión del feto. 🐠 Mayor capacidad de aprendizaje e inteligencia en desarrollo del feto. 🐠Contribuye a reducir síntomas de depresión y ansiedad. 🐠Gran protector cardiovascular. 🐠 Disminución de trigliceridos en sangre. 🐠 Aumenta la sensibilidad a la insulina, por ende reduce niveles de azúcar en sangre. 🐠 Ayuda a aumentar capacidad de atención, concentración y memoria. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ En la siguiente foto están los alimentos que contienen mayor cantidad de w3. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ En cuanto a la cantidad que se debe consumir para obtener estos beneficios, como protector cardiaco y de prevención se debe consumir 2 veces a la semana pecados en preparaciones saludables (al horno, a la plancha, parrilla). Además de consumir el resto de los días semillas, aceites, palta, entre otros. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ En un estudio reciente en Chile, se estudió la cantidad de omega 3 de ciertos pescados, siendo el jurel, blanquillo y bilagay uno de los mayores aportadores de EPA Y DHA, con más de 300 mg por cada porción en 100 gr de filete de pescado, mientras que reineta, merluza, caballa, lenguado aportan entre 200-300 mg de EPA por 100 gramos de filete. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Los invitamos a aumentar el consumo de alimentos con w3 para que disfruten de todos sus beneficios y así llevar una vida más sana y de mejor calidad!. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Buen día🐠 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #omega3  #pescados  #alimentacionsaludable  #cardioprotector  #infolemongrass  #palta  #aceite  #nueces  #Biorganicadevenezuela  #Biorganica  #Biorganicavzla 
Repost @filmancco
・・・
Recuerda que siempre debemos estirar, luego de entrenar, pues nos acelera la recuperación, permite la elongación de los músculos contraídos, devuelve la elasticidad y rango de movimiento a las articulaciones y en definitiva, nos evita futuras y posibles lesiones, post cortesía de  @m_entrenamiento -  Estiramientos musculares #mundoentrenamiento #ejercicios #ejerciciosencasa #ejerciciosfitness #motivacion #salud #estiramientos - #regrann #Biorganicadevenezuela #Biorganica #Biorganicavzla
Repost @filmancco ・・・ Recuerda que siempre debemos estirar, luego de entrenar, pues nos acelera la recuperación, permite la elongación de los músculos contraídos, devuelve la elasticidad y rango de movimiento a las articulaciones y en definitiva, nos evita futuras y posibles lesiones, post cortesía de @m_entrenamiento - Estiramientos musculares #mundoentrenamiento  #ejercicios  #ejerciciosencasa  #ejerciciosfitness  #motivacion  #salud  #estiramientos  - #regrann  #Biorganicadevenezuela  #Biorganica  #Biorganicavzla 
Repost @escritosdesdelasaladeautopsia ・・・
Un niño desaparece cada dos minutos, tal como lo afirma la Unión Europea según el portal @accesoalajusticia 
Esta información es escalofriante y debe prender todas nuestras alarmas como "personas humanas"

Seguiremos informando

#accesoalajusticia
#niñosdesaparecidos
#tratadeblancas
#migracionensolitario
#huida
#raptoparental
#biorganica
#biorganicavenezuela 
#Biorganicavzla 
#Biorganicadevenezuela 
#niñodesaparecido
#secuestro
Repost @escritosdesdelasaladeautopsia ・・・ Un niño desaparece cada dos minutos, tal como lo afirma la Unión Europea según el portal @accesoalajusticia Esta información es escalofriante y debe prender todas nuestras alarmas como "personas humanas" Seguiremos informando #accesoalajusticia  #niñosdesaparecidos  #tratadeblancas  #migracionensolitario  #huida  #raptoparental  #biorganica  #biorganicavenezuela  #Biorganicavzla  #Biorganicadevenezuela  #niñodesaparecido  #secuestro 
FELIZ DIA MUNDIAL DEL PRIMER BESO!!!! ¿Recuerdan su primer beso? ¿Volverían hacia atrás y vivirían nuevamente el momento?

En lo personal, me viene algunas veces a la mente ese instante... ¿Cómo olvidarlo?

#Biorganicadevenezuela #Biorganica #Biorganicavzla #diamundial #primerbeso #beso #diamundialdelbeso #diamundialdelprimerbeso #amor #amistad #recuerdos
Ubicación de Biorgånica
Alimentación saludable y necesidades especiales. Al lado de CC San Ignacio, La Castellana, CCS +58 212 2671131 / 2638420  biorganica.info@gmail.com

#biorganicavenezuela #biorganica #biorganicavzla #ubicacionbiorganica #ubicacionbiorganicavzla #caracas #ccs #biorganicaubicacion #biorganicalacastellana #alimemtacionsana #alimemtacionsingluten #alimemtossingluten #singluten #biorganicacaracas #biorganicaencaracas
Repost @stefyactiva ・・・
Increíble la cantidad de mensajes que he recibido de todos los alimentos a la que la gente le tiene miedo por Stories 😩. (Gracias redes sociales, gracias gente alarmista).
-
Y es que el privarnos o poner ciertos alimento en nuestra lista NEGRA y PROHIBIDA, además de generarnos estrés y más ganas de querer comerlos, cuando los comen no les permite apreciarlos y disfrutarlos plenamente, si no que se sienten culpables, ansiosos, lo cual genera toda una relación NADA saludable con la comida.
-
No, ningún alimento debe ser expuesto como satanás😡, lo que hace que estos sean dañinos siempre es la dosis, y el conjunto de hábitos.
-
Haz un trato de paz con la comida, sean carbohidratos, sea el pan, sea la pasta, sea el arroz, Sean las frutas, sea el chocolate. NINGUNA decisión que tomes sobre la comida debería ser con miedo, no tiene por qué serlo!!
-
Recuerda que no existe una alimentación “perfecta”.
-
Porfa comparte esto con quien necesite leerlo🤗

#Biorganicadevenezuela #Biorganica #biorganicavzla
Repost @stefyactiva ・・・ Increíble la cantidad de mensajes que he recibido de todos los alimentos a la que la gente le tiene miedo por Stories 😩. (Gracias redes sociales, gracias gente alarmista). - Y es que el privarnos o poner ciertos alimento en nuestra lista NEGRA y PROHIBIDA, además de generarnos estrés y más ganas de querer comerlos, cuando los comen no les permite apreciarlos y disfrutarlos plenamente, si no que se sienten culpables, ansiosos, lo cual genera toda una relación NADA saludable con la comida. - No, ningún alimento debe ser expuesto como satanás😡, lo que hace que estos sean dañinos siempre es la dosis, y el conjunto de hábitos. - Haz un trato de paz con la comida, sean carbohidratos, sea el pan, sea la pasta, sea el arroz, Sean las frutas, sea el chocolate. NINGUNA decisión que tomes sobre la comida debería ser con miedo, no tiene por qué serlo!! - Recuerda que no existe una alimentación “perfecta”. - Porfa comparte esto con quien necesite leerlo🤗 #Biorganicadevenezuela  #Biorganica  #biorganicavzla 
Repost @nutricerezo ・・・
La Stevia que recomiendo es la natural de la hoja, recuerda que los alimentos orgánicos son los mejores. .
.
✔¿Cómo preparar la stevia?
.
Para hacerla en casa puedes tomar 20g de stevia y colocarla a hervir en 1 litro de agua por 10 minutos, luego retiras las hojas y dejas el agua que quedó en la olla por 1 hora, se reducirá a 200cc apróximadamente, el color es un verde oscuro casi negro. .
Sólo una gota de stevia endulza muchisimo, asi que la preparación puede durarte mucho tiempo guardada en la nevera
.
✔Evita la Azúcar Refinada
.
Está súper demostrado que afecta tu salud, puedes prevenir diabetes, enfermedades cardiovasculares, hipertrigliceridemia, ateroesclerosis, sobrepeso, obesidad, incluso el cáncer.
.
#nutricerezo #stevia #organica #steviaorganica #dulzor #tipsnutricional #Biorganicadevenezuela #Biorganica #Biorganicavzla
Repost @nutricerezo ・・・ La Stevia que recomiendo es la natural de la hoja, recuerda que los alimentos orgánicos son los mejores. . . ✔¿Cómo preparar la stevia? . Para hacerla en casa puedes tomar 20g de stevia y colocarla a hervir en 1 litro de agua por 10 minutos, luego retiras las hojas y dejas el agua que quedó en la olla por 1 hora, se reducirá a 200cc apróximadamente, el color es un verde oscuro casi negro. . Sólo una gota de stevia endulza muchisimo, asi que la preparación puede durarte mucho tiempo guardada en la nevera . ✔Evita la Azúcar Refinada . Está súper demostrado que afecta tu salud, puedes prevenir diabetes, enfermedades cardiovasculares, hipertrigliceridemia, ateroesclerosis, sobrepeso, obesidad, incluso el cáncer. . #nutricerezo  #stevia  #organica  #steviaorganica  #dulzor  #tipsnutricional  #Biorganicadevenezuela  #Biorganica  #Biorganicavzla 
Repost @fernandatoronutricion ・・・
Las bebidas vegetales de almendras, maní, nueces, coco, semillas, arroz, avena, pueden ser alternativas de reemplazo de las leches de vaca, cabra, buffala... en las recetas de cocina; sin embargo en su preparación las fibras, grasas esenciales y proteínas generalmente no quedan en la parte líquida sino en la parte sólida por lo que el aporte nutricional es bajo.
👌Recomendaciones:
⭐las bebidas vegetales hechas en casa deben tener una relación de 25% frutos secos o semillas y 75% agua).
⭐Utiliza la harina restante en preparaciones cómo pancakes.
⭐Si las vas a compra listas revisa el contenido de azúcares (menos de 5 gramos por porción). ⭐Si tiene demasiados ingredientes déjala ir.
⭐La única que aporta buena cantidad de proteínas es la bebida de soya (6gr por porción).
⭐Las que encontramos en el mercado pueden venir enriquecidas en vitamina B12, vitamina D y calcio (revisar tabla nutricional). .
.
Yo utilizo @milsmilk @almondbreezees @lovemysilk 😊
#Biorganicadevenezuela #Biorganicavzla #Biorganica
Repost @fernandatoronutricion ・・・ Las bebidas vegetales de almendras, maní, nueces, coco, semillas, arroz, avena, pueden ser alternativas de reemplazo de las leches de vaca, cabra, buffala... en las recetas de cocina; sin embargo en su preparación las fibras, grasas esenciales y proteínas generalmente no quedan en la parte líquida sino en la parte sólida por lo que el aporte nutricional es bajo. 👌Recomendaciones: ⭐las bebidas vegetales hechas en casa deben tener una relación de 25% frutos secos o semillas y 75% agua). ⭐Utiliza la harina restante en preparaciones cómo pancakes. ⭐Si las vas a compra listas revisa el contenido de azúcares (menos de 5 gramos por porción). ⭐Si tiene demasiados ingredientes déjala ir. ⭐La única que aporta buena cantidad de proteínas es la bebida de soya (6gr por porción). ⭐Las que encontramos en el mercado pueden venir enriquecidas en vitamina B12, vitamina D y calcio (revisar tabla nutricional). . . Yo utilizo @milsmilk @almondbreezees @lovemysilk 😊 #Biorganicadevenezuela  #Biorganicavzla  #Biorganica 
Repost @lemongrassnut ・・・
Hola amigos! Hoy es día de motivación 💪. Motivación al cambio, a seguir dándole con toda la garra 💪. Muchas veces nos desmotivamos cuando no nos resulta algo como esperábamos. El típico ejemplo es cuando estamos en un plan de bajar de peso y nos estancamos o no tenemos los resultados que nos habíamos propuesto... es en ese preciso momento que muchos deciden desistir y abandonar el intento, pero NO! Todo lo contrario amig@s 😉. En ese momento es el de mayor decisión y fortaleza. Si vemos que no obtenemos resultados, debemos ver y preguntarnos porque nos esta fallando el plan 🤔 que estamos haciendo mal o que esta influyendo para no avanzar como esperábamos. 
Es ahí cuando debemos tomar las riendas del asunto y probar a hacer las cosas de un modo distinto. Muchas veces con un pequeño cambio las cosas resultan mucho mejor 😊. Quizás necesitas la ayuda de otra persona o su opinión para ver con una perpectiva distinta las cosas pero es importante en que NO abandones tus metas o sueños 😚. Sigue luchando, perseverando y dándolo todo porque verás que la recompensa al final del camino será mucho mejor! 
Esperamos les sirva de motivación y con todo el ánimo ya que hoy es viernes 💃🙌. #motivacion #motivacionlemongrass #metas #objetivos #perseverancia #constancia #Biorganicadevenezuela #Biorganicavzla #Biorganica
Repost @lemongrassnut ・・・ Hola amigos! Hoy es día de motivación 💪. Motivación al cambio, a seguir dándole con toda la garra 💪. Muchas veces nos desmotivamos cuando no nos resulta algo como esperábamos. El típico ejemplo es cuando estamos en un plan de bajar de peso y nos estancamos o no tenemos los resultados que nos habíamos propuesto... es en ese preciso momento que muchos deciden desistir y abandonar el intento, pero NO! Todo lo contrario amig@s 😉. En ese momento es el de mayor decisión y fortaleza. Si vemos que no obtenemos resultados, debemos ver y preguntarnos porque nos esta fallando el plan 🤔 que estamos haciendo mal o que esta influyendo para no avanzar como esperábamos. Es ahí cuando debemos tomar las riendas del asunto y probar a hacer las cosas de un modo distinto. Muchas veces con un pequeño cambio las cosas resultan mucho mejor 😊. Quizás necesitas la ayuda de otra persona o su opinión para ver con una perpectiva distinta las cosas pero es importante en que NO abandones tus metas o sueños 😚. Sigue luchando, perseverando y dándolo todo porque verás que la recompensa al final del camino será mucho mejor! Esperamos les sirva de motivación y con todo el ánimo ya que hoy es viernes 💃🙌. #motivacion  #motivacionlemongrass  #metas  #objetivos  #perseverancia  #constancia  #Biorganicadevenezuela  #Biorganicavzla  #Biorganica 
Repost @stefyactiva ・・・
Entiendo el punto de estas publicaciones, en serio. Realmente creo que muchas personas no tienen idea de las porciones y de lo que están comiendo, y que necesitan educación 🙂.
-
Pero odio decir, que no me gusta el mensaje detrás de ellos, llámenme loca🙄, si es cierto que para la pérdida de grasa debemos controlar porciones, pero  en esto no se puede basar toda nuestra vida!
Para muchas personas o una gran parte su vida no es en torno a la alimentación, pesar alimentos, tuppers para todos lados, etc. Algunas personas solo quieren sentirse bien ♀️.
-
Sólo te digo, si tu objetivo no es perder peso, si te estás enfocando en desarrollaran mejor relación con la comida, ni siquiera pienses en este tipo de mensajes donde sólo dan información de calorías. Si, son importantes, pero NO LO SON TODO!
-
Lo ideal de estos post son crear mensajes para educar, no para juzgar.
Hay que parar de hablar de tantos números, son importantes, SI!!!! Yo no estoy diciendo que no, pero basta de obsesionarnos por controlar exactamente las calorías que consumimos.
-
Soy muy cansona con este tema, pero lo seguiré siendo. Lo que veo en consulta, lo que veo en mi día a día, va más allá de “pérdida de peso”, hay demasiada obsesión.

#Biorganicadevenezuela #Biorganicavzla #Biorganica
Repost @stefyactiva ・・・ Entiendo el punto de estas publicaciones, en serio. Realmente creo que muchas personas no tienen idea de las porciones y de lo que están comiendo, y que necesitan educación 🙂. - Pero odio decir, que no me gusta el mensaje detrás de ellos, llámenme loca🙄, si es cierto que para la pérdida de grasa debemos controlar porciones, pero en esto no se puede basar toda nuestra vida! Para muchas personas o una gran parte su vida no es en torno a la alimentación, pesar alimentos, tuppers para todos lados, etc. Algunas personas solo quieren sentirse bien ♀️. - Sólo te digo, si tu objetivo no es perder peso, si te estás enfocando en desarrollaran mejor relación con la comida, ni siquiera pienses en este tipo de mensajes donde sólo dan información de calorías. Si, son importantes, pero NO LO SON TODO! - Lo ideal de estos post son crear mensajes para educar, no para juzgar. Hay que parar de hablar de tantos números, son importantes, SI!!!! Yo no estoy diciendo que no, pero basta de obsesionarnos por controlar exactamente las calorías que consumimos. - Soy muy cansona con este tema, pero lo seguiré siendo. Lo que veo en consulta, lo que veo en mi día a día, va más allá de “pérdida de peso”, hay demasiada obsesión. #Biorganicadevenezuela  #Biorganicavzla  #Biorganica 
Repost @stefyactiva ・・・
POR FAVOR LEE ANTES DE SOLO VER LA IMAGEN.
El bendito #azúcar, creo que hemos creado una visión muy extrema del azúcar. El éxito de la industria de la dieta y de los productos alimenticios se centra en la pseudociencia, al miedo y a la desesperación.
-
Hoy en día la cultura de la “dieta” es un sistema de creencias que iguala la delgadez a la salud, fomenta la pérdida de peso como medio de éxito y demoniza ciertas formas de comer mientras glorifica a las demás.
-
Una de las cosas es la adicción al azúcar, que no es que sea completamente incierto (aquí muchos me caerán encima), pero cuando las personas dicen que el azúcar se enciende en las mismas regiones del cerebro que la cocaína u otras drogas, eso no es completamente cierto. En los estudios realizados en ratas, eso solo ocurre bajo privaciones forzadas, también conocidas como dietas estrictas. Y bajo privación y restricción, la respuesta de recompensa de una persona aumenta. Lo que si es cierto es que la historia es mucho más compleja que decir, “es una adicción”.
-
No somos impotentes con la comida. Tal vez sientas eso en este momento, pero a medida que desarrollas nuevas habilidades para comer y aprendes a disminuir tus vulnerabilidades con respecto a ciertos alimentos, puedes llegar a sentir que eres completamente competente y tienes el control de todos los alimentos. Yo realmente creo eso.
-
De ninguna manera estoy diciendo que el azúcar es un "alimento saludable" y que debemos comer azúcar todo el día sin importarnos cómo nos sentimos físicamente.
Todos sabemos que el consumo excesivo es lo que ha llevado a muchos problemas de ciertas enfermedades, pero excesivo es muy, muy diferente a disfrutar de un yogur (con lactosa), a un poquito de miel o un vaso de naranja natural o jarabe de arce en mis tortitas o una pieza de fruta por el amor de Dios!
-
Entonces, no es ni uno ni lo otro. Conmigo no van los extremismos, así de claro.

#Biorganicadevenezuela #Biorganica #biorganicavenezuela #Biorganicavzla #dieta #adiccionalazucar
Repost @stefyactiva ・・・ POR FAVOR LEE ANTES DE SOLO VER LA IMAGEN. El bendito #azúcar , creo que hemos creado una visión muy extrema del azúcar. El éxito de la industria de la dieta y de los productos alimenticios se centra en la pseudociencia, al miedo y a la desesperación. - Hoy en día la cultura de la “dieta” es un sistema de creencias que iguala la delgadez a la salud, fomenta la pérdida de peso como medio de éxito y demoniza ciertas formas de comer mientras glorifica a las demás. - Una de las cosas es la adicción al azúcar, que no es que sea completamente incierto (aquí muchos me caerán encima), pero cuando las personas dicen que el azúcar se enciende en las mismas regiones del cerebro que la cocaína u otras drogas, eso no es completamente cierto. En los estudios realizados en ratas, eso solo ocurre bajo privaciones forzadas, también conocidas como dietas estrictas. Y bajo privación y restricción, la respuesta de recompensa de una persona aumenta. Lo que si es cierto es que la historia es mucho más compleja que decir, “es una adicción”. - No somos impotentes con la comida. Tal vez sientas eso en este momento, pero a medida que desarrollas nuevas habilidades para comer y aprendes a disminuir tus vulnerabilidades con respecto a ciertos alimentos, puedes llegar a sentir que eres completamente competente y tienes el control de todos los alimentos. Yo realmente creo eso. - De ninguna manera estoy diciendo que el azúcar es un "alimento saludable" y que debemos comer azúcar todo el día sin importarnos cómo nos sentimos físicamente. Todos sabemos que el consumo excesivo es lo que ha llevado a muchos problemas de ciertas enfermedades, pero excesivo es muy, muy diferente a disfrutar de un yogur (con lactosa), a un poquito de miel o un vaso de naranja natural o jarabe de arce en mis tortitas o una pieza de fruta por el amor de Dios! - Entonces, no es ni uno ni lo otro. Conmigo no van los extremismos, así de claro. #Biorganicadevenezuela  #Biorganica  #biorganicavenezuela  #Biorganicavzla  #dieta  #adiccionalazucar 
Repost @fernandatoronutricion ・・・
El huevo es un alimento lleno de nutrientes, además de proteínas aportan vitaminas D, E, K, A, omega 3 y antioxidantes; lo hemos juzgado injustamente por la yema (es que tiene mucho colesterol) y en realidad nuestro cuerpo ¡necesita el colesterol!, además la yema tiene colina una sustancia que ayuda con la función cerebral, por otro lado la proteína se encuentra en la yema y en la clara (no desechen la yema por favor) 🍃Recomendaciones
🍳 1 a 3 yemas (huevos completos) 🍳 Cocción 1 a 2 minutos en plancha, 6 a 8 minutos cocidos (la yema debe quedar naranja) 🍳Lavalos justo antes de la cocción, antes no.
🍳Conservalos en un lugar fresco
🍃Nota: Si se quieren cuidar de las enfermedades cardiovasculares eviten el uso de salsas, carnes grasas, alimentos fritos, mecatos, panadería refinada... y dejen en paz al huevo fin.
😛

#Biorganicadevenezuela #Biorganica #biorganicavenezuela #Biorganicavzla
Repost @fernandatoronutricion ・・・ El huevo es un alimento lleno de nutrientes, además de proteínas aportan vitaminas D, E, K, A, omega 3 y antioxidantes; lo hemos juzgado injustamente por la yema (es que tiene mucho colesterol) y en realidad nuestro cuerpo ¡necesita el colesterol!, además la yema tiene colina una sustancia que ayuda con la función cerebral, por otro lado la proteína se encuentra en la yema y en la clara (no desechen la yema por favor) 🍃Recomendaciones 🍳 1 a 3 yemas (huevos completos) 🍳 Cocción 1 a 2 minutos en plancha, 6 a 8 minutos cocidos (la yema debe quedar naranja) 🍳Lavalos justo antes de la cocción, antes no. 🍳Conservalos en un lugar fresco 🍃Nota: Si se quieren cuidar de las enfermedades cardiovasculares eviten el uso de salsas, carnes grasas, alimentos fritos, mecatos, panadería refinada... y dejen en paz al huevo fin. 😛 #Biorganicadevenezuela  #Biorganica  #biorganicavenezuela  #Biorganicavzla 
Repost @fernandatoronutricion ・・・
¿Cómo mejorar la calidad del sueño?
🌙Realiza ejercicio: Gasto de energía que mejora el descanso.
🌙Evita la cafeína y el alcohol: son estimulantes del sistema nervioso.
🌙Duerme con poca ropa: Estimula la circulación y de paso mejora el sistema inmune.
🌙Establece una rutina: Medita antes de dormir, toma una ducha tibia, lee un libro, bebe té.
🌙Aleja los dispositivos: Evita el uso de celular, computador, video juegos o televisión en la noche.
🌙Cumple tus horas de sueño: los niños duermen más de 8 horas y está bien porque en la noche se libera la hormona de crecimiento, en los adultos puede ser de 6 a 8 horas.
🌙Toma el sol: ayuda a liberar melatonina hormona del sueño.
🌙Comodidad: Busca una posición para dormir (hacia el lado izquierdo se evita el reflujo gástrico) sin iluminación o luz tenue.
🌙Comidas: Trata de que la última comida sea liviana y 3 horas antes de dormir para evitar problemas estomacales y pesadillasss.

#Biorganicadevenezuela #Biorganica #Biorganicavzla
Repost @fernandatoronutricion ・・・ ¿Cómo mejorar la calidad del sueño? 🌙Realiza ejercicio: Gasto de energía que mejora el descanso. 🌙Evita la cafeína y el alcohol: son estimulantes del sistema nervioso. 🌙Duerme con poca ropa: Estimula la circulación y de paso mejora el sistema inmune. 🌙Establece una rutina: Medita antes de dormir, toma una ducha tibia, lee un libro, bebe té. 🌙Aleja los dispositivos: Evita el uso de celular, computador, video juegos o televisión en la noche. 🌙Cumple tus horas de sueño: los niños duermen más de 8 horas y está bien porque en la noche se libera la hormona de crecimiento, en los adultos puede ser de 6 a 8 horas. 🌙Toma el sol: ayuda a liberar melatonina hormona del sueño. 🌙Comodidad: Busca una posición para dormir (hacia el lado izquierdo se evita el reflujo gástrico) sin iluminación o luz tenue. 🌙Comidas: Trata de que la última comida sea liviana y 3 horas antes de dormir para evitar problemas estomacales y pesadillasss. #Biorganicadevenezuela  #Biorganica  #Biorganicavzla 
Repost @lemongrassnut ・・・
Amigos de Lemongrass🍒, hoy les traemos información del azúcar.

El azúcar es un carbohidrato simple caracterizado por su rápida absorción por lo que nos provee energía rápida.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Al absorberse el azúcar rápidamente, aumenta la glicemia (azúcar en sangre) y por consecuencia la insulina (hormona que ayuda a que células capten el azúcar circulante).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
A nivel nutricional: 1  cucharadita son 5 gramos de azúcar lo que equivale a 20 calorías y 5 gramos de carbohidratos.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¿Cuál es la recomendación?
No sobrepasar el 5% de las calorías totales. Si tu requerimiento es 1800 calorías al día y eres una persona sana, con estado nutricional normal podrías consumir 90 calorías en forma de azúcar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En la foto siguiente aparecen las cucharaditas de azúcar que contienen ciertos alimentos ALTOS en azúcar. La idea es que se den cuenta de la gran cantidad de azúcar que tienen⚠️.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Por ejemplo: 1 superocho contiene 3 cucharaditas de azúcar, 200 ml de coca cola contiene 4 cucharaditas de azúcar, 3 cuadritos de chocolate Sahne-Nuss contiene 3 cucharaditas de azúcar por lo que cada cuadrito contiene 1 cucharadita.

Es importante que lean siempre el etiquetado y sus ingredientes 🤓 y consuman menos alimentos procesados, pues es en estos que muchas veces superamos la recomendación diaria de azúcar y en solo 1 alimento! 😱. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Espero que haya sido útil la información.
Buen día! 🌸. #azucar #nutricion #alimentacion #alimentosaltosenazucar #altoenazucar #etiquetado #sellos #Biorganicadevenezuela #biorganicavenezuela #Biorganica #Biorganicavzla
Repost @lemongrassnut ・・・ Amigos de Lemongrass🍒, hoy les traemos información del azúcar. El azúcar es un carbohidrato simple caracterizado por su rápida absorción por lo que nos provee energía rápida. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Al absorberse el azúcar rápidamente, aumenta la glicemia (azúcar en sangre) y por consecuencia la insulina (hormona que ayuda a que células capten el azúcar circulante). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A nivel nutricional: 1 cucharadita son 5 gramos de azúcar lo que equivale a 20 calorías y 5 gramos de carbohidratos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ¿Cuál es la recomendación? No sobrepasar el 5% de las calorías totales. Si tu requerimiento es 1800 calorías al día y eres una persona sana, con estado nutricional normal podrías consumir 90 calorías en forma de azúcar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ En la foto siguiente aparecen las cucharaditas de azúcar que contienen ciertos alimentos ALTOS en azúcar. La idea es que se den cuenta de la gran cantidad de azúcar que tienen⚠️. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Por ejemplo: 1 superocho contiene 3 cucharaditas de azúcar, 200 ml de coca cola contiene 4 cucharaditas de azúcar, 3 cuadritos de chocolate Sahne-Nuss contiene 3 cucharaditas de azúcar por lo que cada cuadrito contiene 1 cucharadita. Es importante que lean siempre el etiquetado y sus ingredientes 🤓 y consuman menos alimentos procesados, pues es en estos que muchas veces superamos la recomendación diaria de azúcar y en solo 1 alimento! 😱. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Espero que haya sido útil la información. Buen día! 🌸. #azucar  #nutricion  #alimentacion  #alimentosaltosenazucar  #altoenazucar  #etiquetado  #sellos  #Biorganicadevenezuela  #biorganicavenezuela  #Biorganica  #Biorganicavzla 
Repost @stefyactiva ・・・
Cada día y cada vez más reafirmo de cómo quiero llevar mi consulta, de cómo veo el mundo de la nutrición, de qué es lo que te quiero enseñar y transmitir, y de cómo te quiero ayudar.
-
No me interesa hacerte feliz temporalmente, dejarte contento por 2-3 meses con resultados obtenidos por un régimen que cualquier persona puede buscar por internet, y luego a la larga que todo se haya perdido.
-
Tu salud, inclusive tu salud mental siempre va a estar primero para mi, si quieres lograr una pérdida de grasa o un cuerpo que para mi no entra en lo saludable, que para mi va a fomentar ciertas obsesiones y trastornos, prefiero que busques otro tipo de ayuda.
-
Si estudié en la rama de la salud, quiero salud verdadera, no un maquillaje que tapará tus cicatricez temporalmente, quiero resolver tu problema de raíz, aunque sea un proceso lento, siempre termina siendo un resultado muy satisfactorio.
-
-
Pero esa soy yo... Feliz viernes amores 😍☺️ #Biorganicadevenezuela #Biorganicavzla #Biorganica
Repost @stefyactiva ・・・ Cada día y cada vez más reafirmo de cómo quiero llevar mi consulta, de cómo veo el mundo de la nutrición, de qué es lo que te quiero enseñar y transmitir, y de cómo te quiero ayudar. - No me interesa hacerte feliz temporalmente, dejarte contento por 2-3 meses con resultados obtenidos por un régimen que cualquier persona puede buscar por internet, y luego a la larga que todo se haya perdido. - Tu salud, inclusive tu salud mental siempre va a estar primero para mi, si quieres lograr una pérdida de grasa o un cuerpo que para mi no entra en lo saludable, que para mi va a fomentar ciertas obsesiones y trastornos, prefiero que busques otro tipo de ayuda. - Si estudié en la rama de la salud, quiero salud verdadera, no un maquillaje que tapará tus cicatricez temporalmente, quiero resolver tu problema de raíz, aunque sea un proceso lento, siempre termina siendo un resultado muy satisfactorio. - - Pero esa soy yo... Feliz viernes amores 😍☺️ #Biorganicadevenezuela  #Biorganicavzla  #Biorganica 
. ¿Pude haber evitado ser Celíaca? 🤔.
.

La celiaquía es una condición de base genética, donde nuestro sistema inmune ataca al gluten, una proteína tóxica del trigo, cebada y centeno, creando permeabildad  intestinal y en consecuencia auto-inmunidad.
.
🔅Las personas  propensas a la celiaquía nacimos con el Gen de la Celiaquía (HLA DQ2, y/o DQ8 ) y ese gen lo despertamos principalmente por comer  gluten.
.
.
🔆Todos los Celíacos tenemos ese GEN, pero no todos los que tienen el gen serán CELÍACOS. . 🔅¡Ve a la acción y hazte la prueba genética! Y así  puedes conocer tu predisposición y Remover el consumo de gluten a tiempo  y evitar la aparición de la enfermedad 💪.
.
🧐¿Quiénes están en mayor riesgo? •
•	Si tienes hermanos, padres o hijos con celiaquía (familiares de primer grado). •
•	Si tienes ya alguna enfermedad autoinmune asociada: •
✔️Diabetes Melitus Tipo I, •
✔️Tiroiditis de Hashimoto, •
✔️Hepatitis autoinmune, •
✔️Síndrome de Sjögren, •
✔️Nefropatía con depósitos IgA.
✔️Miocardiopatías y •
✔️Enfermedades genéticas como Síndrome de Down o de Turner (enfermedades que cuando son diagnosticadas en la adultez, se relacionan a un mayor tiempo de exposición al gluten).
.
🔆No esperes llegar a la celiaquía u otras enfermedades asociadas.
.
¡¡¡Mejor es prevenir a tiempo!!!.
.
 #Celiaquia 
#MesCeliaco 
#Glutenfree  #glutenfreelife #genetica #epigenetica #nutriwhite #hla #Biorganica #Biorganicavzla #biorganicavenezuela #Biorganicadevenezuela
. ¿Pude haber evitado ser Celíaca? 🤔. . La celiaquía es una condición de base genética, donde nuestro sistema inmune ataca al gluten, una proteína tóxica del trigo, cebada y centeno, creando permeabildad intestinal y en consecuencia auto-inmunidad. . 🔅Las personas propensas a la celiaquía nacimos con el Gen de la Celiaquía (HLA DQ2, y/o DQ8 ) y ese gen lo despertamos principalmente por comer gluten. . . 🔆Todos los Celíacos tenemos ese GEN, pero no todos los que tienen el gen serán CELÍACOS. . 🔅¡Ve a la acción y hazte la prueba genética! Y así puedes conocer tu predisposición y Remover el consumo de gluten a tiempo y evitar la aparición de la enfermedad 💪. . 🧐¿Quiénes están en mayor riesgo? • • Si tienes hermanos, padres o hijos con celiaquía (familiares de primer grado). • • Si tienes ya alguna enfermedad autoinmune asociada: • ✔️Diabetes Melitus Tipo I, • ✔️Tiroiditis de Hashimoto, • ✔️Hepatitis autoinmune, • ✔️Síndrome de Sjögren, • ✔️Nefropatía con depósitos IgA. ✔️Miocardiopatías y • ✔️Enfermedades genéticas como Síndrome de Down o de Turner (enfermedades que cuando son diagnosticadas en la adultez, se relacionan a un mayor tiempo de exposición al gluten). . 🔆No esperes llegar a la celiaquía u otras enfermedades asociadas. . ¡¡¡Mejor es prevenir a tiempo!!!. . #Celiaquia  #MesCeliaco  #Glutenfree  #glutenfreelife  #genetica  #epigenetica  #nutriwhite  #hla  #Biorganica  #Biorganicavzla  #biorganicavenezuela  #Biorganicadevenezuela 
Repost @linaresrichard ・・・
Existen una gran cantidad de mitos que rodean la preparación física. En mis 33 años haciendo ejercicios he escuchado cualquier cantidad de barbaridades que Hasta yo me creía pero gracias a la investigación de médicos y preparadores físicos muchos de ellos han quedado atrás, aunque hay unos que ha costado erradicarlos ejemplo: haz abdominales para que quemes la grasa sobre ellos y así se te definen.. eso es totalmente falso. El cuerpo no es selectivo a la hora de quemar grasa. Puedes hacer abdominales y estar perdiendo grasa en la espalda u otra parte del cuerpo y no necesariamente del abdomen. Puedes hacer glúteos y estar perdiendo grasa en el abdomen eso solo lo sabe el organismo. Por otra parte para perder grasa puedes hacer cualquier cantidad de ejercicio pero sin el régimen alimenticio adecuado jamás te definiras ni verás esos abdominales que tanto has trabajado. Y si te dicen que si haces abdominales se te endurece la grasa #huyequeesenosabe #Richardlinares #Biorganicadevenezuela #Biorganica #biorganicavenezuela #Biorganicavzla
Repost @linaresrichard ・・・ Existen una gran cantidad de mitos que rodean la preparación física. En mis 33 años haciendo ejercicios he escuchado cualquier cantidad de barbaridades que Hasta yo me creía pero gracias a la investigación de médicos y preparadores físicos muchos de ellos han quedado atrás, aunque hay unos que ha costado erradicarlos ejemplo: haz abdominales para que quemes la grasa sobre ellos y así se te definen.. eso es totalmente falso. El cuerpo no es selectivo a la hora de quemar grasa. Puedes hacer abdominales y estar perdiendo grasa en la espalda u otra parte del cuerpo y no necesariamente del abdomen. Puedes hacer glúteos y estar perdiendo grasa en el abdomen eso solo lo sabe el organismo. Por otra parte para perder grasa puedes hacer cualquier cantidad de ejercicio pero sin el régimen alimenticio adecuado jamás te definiras ni verás esos abdominales que tanto has trabajado. Y si te dicen que si haces abdominales se te endurece la grasa #huyequeesenosabe  #Richardlinares  #Biorganicadevenezuela  #Biorganica  #biorganicavenezuela  #Biorganicavzla 
Repost @lemongrassnut ・・・
Hola amigos ! Hoy les hablaremos del etiquetado nutricional 🤗. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Para poder hacer una adecuada selección de los alimentos que compramos, es importante que aprendamos a leer el etiquetado de cada producto 🤓.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Para hacer más fácil la explicación está enumerado lo que es importante y se los explicaremos en orden.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1- Corresponde a la porción recomendada en medida casera, ósea 1 vaso, 1 unidad, 1 taza, etc. 🥄
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2- Corresponde a la porción recomendada pero en gramos o ml. Esto es para mayor exactitud ya que podemos tener un vaso de 200 cc o de 300, etc. 🥛
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3- Es la cantidad de porciones que hay en el envase. En la foto por ejemplo se ve que hay 5 porciones por envase, y cada porción es de 200 ml, por lo que se entiende que el envase es de 1 litro.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4- Corresponde a la cantidad de nutrientes que hay en 1 porción. En el caso del ejemplo 1 porción contiene 72 calorías, 7 gramos de proteínas, 0.2 gramos de grasa y 10,4 gramos de carbohidratos.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
5- Es la cantidad de nutrientes que hay en 100 ml, o en otros casos 100 gramos. Esto es útil para comparar muchas veces el mismo tipo de alimento pero que la porción es distinta. Por ejemplo 💡 podemos tener 2 yogurt light que los vemos son iguales, pero al mirar el etiquetado nos damos cuenta que la porción en 1 es de 125 grs y en el otro son 140 grs. La porción indicada es distinta, por lo que no podemos compararlos por porción. Entonces ¿Cómo comparamos? Mirando la columna que dice 100 ml 👌.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
6- Es el contenido que tiene el producto de vitaminas y minerales por cada 100 gramos o ml.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
7- Representa el porcentaje % de acuerdo a la dosis diaria recomendada (de una planificación estándar de 2000 calorías) que hay en 1 porción. Para que se entienda mejor por ejemplo en la foto vemos el Calcio que el % es del 32%, esto quiere decir que al consumir 1 porción, estoy aportando el 32% de lo que necesito diariamente de Calcio.
#biorganica #Biorganicavzla #Biorganicadevenezuela
Repost @lemongrassnut ・・・ Hola amigos ! Hoy les hablaremos del etiquetado nutricional 🤗. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Para poder hacer una adecuada selección de los alimentos que compramos, es importante que aprendamos a leer el etiquetado de cada producto 🤓. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Para hacer más fácil la explicación está enumerado lo que es importante y se los explicaremos en orden. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1- Corresponde a la porción recomendada en medida casera, ósea 1 vaso, 1 unidad, 1 taza, etc. 🥄 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2- Corresponde a la porción recomendada pero en gramos o ml. Esto es para mayor exactitud ya que podemos tener un vaso de 200 cc o de 300, etc. 🥛 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3- Es la cantidad de porciones que hay en el envase. En la foto por ejemplo se ve que hay 5 porciones por envase, y cada porción es de 200 ml, por lo que se entiende que el envase es de 1 litro. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4- Corresponde a la cantidad de nutrientes que hay en 1 porción. En el caso del ejemplo 1 porción contiene 72 calorías, 7 gramos de proteínas, 0.2 gramos de grasa y 10,4 gramos de carbohidratos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 5- Es la cantidad de nutrientes que hay en 100 ml, o en otros casos 100 gramos. Esto es útil para comparar muchas veces el mismo tipo de alimento pero que la porción es distinta. Por ejemplo 💡 podemos tener 2 yogurt light que los vemos son iguales, pero al mirar el etiquetado nos damos cuenta que la porción en 1 es de 125 grs y en el otro son 140 grs. La porción indicada es distinta, por lo que no podemos compararlos por porción. Entonces ¿Cómo comparamos? Mirando la columna que dice 100 ml 👌. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 6- Es el contenido que tiene el producto de vitaminas y minerales por cada 100 gramos o ml. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 7- Representa el porcentaje % de acuerdo a la dosis diaria recomendada (de una planificación estándar de 2000 calorías) que hay en 1 porción. Para que se entienda mejor por ejemplo en la foto vemos el Calcio que el % es del 32%, esto quiere decir que al consumir 1 porción, estoy aportando el 32% de lo que necesito diariamente de Calcio. #biorganica  #Biorganicavzla  #Biorganicadevenezuela 
Repost @linaresrichard ・・・
Uno de los ejercicios que nunca falta en la rutina de glúteos que hacen mis alumnas lunges o desplantes. Este para mi es uno de los ejercicios básicos si desean tener unos glúteos tonificados y duros. Comienza a hacerlos sin peso 4 series de 12 a 15 repeticiones recuerda que no debes pasar la rodilla de la punta del pié ya que podrías lesionar las rodillas.. ESTE EJERCICIO NO SE PUEDE HACER TODOS LOS DIAS. MÁXIMO 2 VECES POR SEMANA Y ES  SUFICIENTE.. EL CUERPO HAY QUE ESTIMULARLO NO DESTROZARLO..! Estimula y descansa así mejorarás. .#RichardLinares
#Biorganicadevenezuela #Biorganica #Biorganicavzla
Repost @linaresrichard ・・・ Uno de los ejercicios que nunca falta en la rutina de glúteos que hacen mis alumnas lunges o desplantes. Este para mi es uno de los ejercicios básicos si desean tener unos glúteos tonificados y duros. Comienza a hacerlos sin peso 4 series de 12 a 15 repeticiones recuerda que no debes pasar la rodilla de la punta del pié ya que podrías lesionar las rodillas.. ESTE EJERCICIO NO SE PUEDE HACER TODOS LOS DIAS. MÁXIMO 2 VECES POR SEMANA Y ES SUFICIENTE.. EL CUERPO HAY QUE ESTIMULARLO NO DESTROZARLO..! Estimula y descansa así mejorarás. .#RichardLinares  #Biorganicadevenezuela  #Biorganica  #Biorganicavzla 
Repost @vhappybaker ・・・
Hola Happy Bakers! Un poquito de información sobre el plátano, ahora que empieza la temporada de batidos 😋🍌
Ideal para deportistas y estudiantes, en el desayuno o 20/30minutos antes de la comida.
...
#plátano #platanodecanarias #banana #cambur
#banano #guineo #potasio #magnesio #triptofano #serotonina #energiainstantanea #resaca #hierro #anemia #estreñimiento #propiedades #beneficios #Biorganicadevenezuela #Biorganica #Biorganicavzla #biorganicavenezuela
Repost @vhappybaker ・・・ Hola Happy Bakers! Un poquito de información sobre el plátano, ahora que empieza la temporada de batidos 😋🍌 Ideal para deportistas y estudiantes, en el desayuno o 20/30minutos antes de la comida. ... #plátano  #platanodecanarias  #banana  #cambur  #banano  #guineo  #potasio  #magnesio  #triptofano  #serotonina  #energiainstantanea  #resaca  #hierro  #anemia  #estreñimiento  #propiedades  #beneficios  #Biorganicadevenezuela  #Biorganica  #Biorganicavzla  #biorganicavenezuela 
Repost @lemongrassnut
・・・
Muy buenos días! El tema escogido para hoy Alcohol y sus efectos en el deporte🚴‍♂️.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Es sabido que el alcohol es perjudicial para la salud en muchos sentidos, pero ¿Sabemos que efectos tiene en el deporte? 🤔 aquí se los vamos a explicar ☝️.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Primero, a modo general, el alcohol:
⚠️ Se metaboliza en el hígado, por lo que su consumo excesivo puede terminar en enfermefades hepáticas.
⚠️ Aumenta los niveles de triglicéridos en sangre.
⚠️ Interrumpe la oxidación de grasas e hidratos de carbono, por lo que en lugar de "quemarse" se almacenen. Lo que puede ser perjudicial en el caso de que estés en un plan de disminución de grasa corporal. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En el ámbito deportivo se ha visto que:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🚫 El consumo de alcohol se relaciona con una disminución de la masa ósea, por lo que se incrementa el riesgo de fracturas.
🚫 Se relaciona con la disminución de la fuerza, rendimiento y coordinación.
🚫 Al consumir alcohol disminuye la síntesis de proteínas, crucial para la recuperación muscular.
🚫 Disminuye la síntesis de testosterona, la cual esta involucrada en el proceso de anabolismo y síntesis proteica, por lo que al disminuir la testosterona, la ganancia de masa muscular se verá dificultada.
🚫 Al realizar ejercicio se ven síntomas de fatiga más rápido.
🚫 El consumo de alcohol produce deshidratación por lo que en rendimiento no será el mismo y el proceso de recuperación del entrenamiento sera más lento.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Esto es, a modo general, la explicación a retrocesos en planes de aumento de masa muscular o disminución de grasa corporal, asi como la baja del rendimiento en entrenamientos o competencias luego de haber consumido alcohol 👀.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Esperamos les sea útil esta información y sean responsables a la hora de elegir 🤸‍♀️.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#deporte #alcohol #entrenamiento #alcoholydeporte #nutrition #nutricionista #nutricion #fitness #ejercicio #salud #gym #Biorganica #Biorganicadevenezuela #Biorganicavzla
Repost @lemongrassnut ・・・ Muy buenos días! El tema escogido para hoy Alcohol y sus efectos en el deporte🚴‍♂️. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Es sabido que el alcohol es perjudicial para la salud en muchos sentidos, pero ¿Sabemos que efectos tiene en el deporte? 🤔 aquí se los vamos a explicar ☝️. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Primero, a modo general, el alcohol: ⚠️ Se metaboliza en el hígado, por lo que su consumo excesivo puede terminar en enfermefades hepáticas. ⚠️ Aumenta los niveles de triglicéridos en sangre. ⚠️ Interrumpe la oxidación de grasas e hidratos de carbono, por lo que en lugar de "quemarse" se almacenen. Lo que puede ser perjudicial en el caso de que estés en un plan de disminución de grasa corporal. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ En el ámbito deportivo se ha visto que: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🚫 El consumo de alcohol se relaciona con una disminución de la masa ósea, por lo que se incrementa el riesgo de fracturas. 🚫 Se relaciona con la disminución de la fuerza, rendimiento y coordinación. 🚫 Al consumir alcohol disminuye la síntesis de proteínas, crucial para la recuperación muscular. 🚫 Disminuye la síntesis de testosterona, la cual esta involucrada en el proceso de anabolismo y síntesis proteica, por lo que al disminuir la testosterona, la ganancia de masa muscular se verá dificultada. 🚫 Al realizar ejercicio se ven síntomas de fatiga más rápido. 🚫 El consumo de alcohol produce deshidratación por lo que en rendimiento no será el mismo y el proceso de recuperación del entrenamiento sera más lento. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Esto es, a modo general, la explicación a retrocesos en planes de aumento de masa muscular o disminución de grasa corporal, asi como la baja del rendimiento en entrenamientos o competencias luego de haber consumido alcohol 👀. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Esperamos les sea útil esta información y sean responsables a la hora de elegir 🤸‍♀️. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #deporte  #alcohol  #entrenamiento  #alcoholydeporte  #nutrition  #nutricionista  #nutricion  #fitness  #ejercicio  #salud  #gym  #Biorganica  #Biorganicadevenezuela  #Biorganicavzla 
Repost @betances.laura1 ・・・
Recuerdas la ultima vez que no podías dormir luchando con tus pensamientos? Deseando que tu mente se calmase para poder descansar. Intentabas no preocuparte. Buscar soluciones a tus problemas. Pero de repente encontrabas mil razones para preocuparte. Y una vez más se desencadenaba otra ola de pensamientos. Estos “pensamientos negativos automáticos” (ANT, –automatic negative thoughts–) son autoataques, dañinos, muy poderosos y a veces imposibles de parar. 
Centrar la atención en la respiración y en el momento presente te permite identificar los pensamientos negativos cuando surgen. Te das cuenta que los pensamientos son pasajeros, que viene y van, que tu no eres tus pensamientos y que puedes actuar sobre ellos. 
El periodista John Paul Flintoff, autor del libro Cómo cambiar el mundo y profesor de The School of Life, ha estudiado el asunto con detenimiento y ha llegado a la conclusión de que existen 10 ANT principales, que todos sufrimos en un momento dado.

#biorganica #biorganicavzla #pensamiento #pensamientos #pensamientonegativo #pensamientosnegativos
Repost @betances.laura1 ・・・ Recuerdas la ultima vez que no podías dormir luchando con tus pensamientos? Deseando que tu mente se calmase para poder descansar. Intentabas no preocuparte. Buscar soluciones a tus problemas. Pero de repente encontrabas mil razones para preocuparte. Y una vez más se desencadenaba otra ola de pensamientos. Estos “pensamientos negativos automáticos” (ANT, –automatic negative thoughts–) son autoataques, dañinos, muy poderosos y a veces imposibles de parar. Centrar la atención en la respiración y en el momento presente te permite identificar los pensamientos negativos cuando surgen. Te das cuenta que los pensamientos son pasajeros, que viene y van, que tu no eres tus pensamientos y que puedes actuar sobre ellos. El periodista John Paul Flintoff, autor del libro Cómo cambiar el mundo y profesor de The School of Life, ha estudiado el asunto con detenimiento y ha llegado a la conclusión de que existen 10 ANT principales, que todos sufrimos en un momento dado. #biorganica  #biorganicavzla  #pensamiento  #pensamientos  #pensamientonegativo  #pensamientosnegativos 
Repost @fernandatoronutricion ・・・
¡Grasas saturadas por todas partes! Por ahí dicen que todo lo rico es malo o engorda 😣
Pero... les quiero recordar que existen muchos métodos de cocción diferentes a las frituras que nos permiten hacer preparaciones deliciosas y son amigables con nuestro corazón!💓 (ejemplo: al horno, asado, cocido, al vapor, a la plancha..)
En cuanto a las grasas las más recomendables son:
▶️Aguacate y frutos secos.
▶️Aceite de oliva extra virgen o ajonjolí para adicionar a las ensaladas (no fritar).
▶️Aceite de canola o maíz para salteados y frituras. (Máximo 3 usos).
▶️Aceite de coco para salteado o fritura ocasionalmente.
⚠️Nota: las grasas siguen siendo un aporte calórico (a veces creen que por fritar en aceite de oliva entonces es un frito saludable y no es así, los alimentos absorben grasa y el calor afecta su calidad) por lo que debemos usarlas con moderación.
⚠️El requerimiento es individual.
.
.
#grasa #aceite #aceitedecoco #aceitedeoliva #aceitedecanola #fritura #métodosdecocción #salud #nutrición #tipsnutrición #nutricionista #alimentación #fernandatoronutrición #Biorganicadevenezuela #Biorganica #Biorganicavzla
Repost @fernandatoronutricion ・・・ ¡Grasas saturadas por todas partes! Por ahí dicen que todo lo rico es malo o engorda 😣 Pero... les quiero recordar que existen muchos métodos de cocción diferentes a las frituras que nos permiten hacer preparaciones deliciosas y son amigables con nuestro corazón!💓 (ejemplo: al horno, asado, cocido, al vapor, a la plancha..) En cuanto a las grasas las más recomendables son: ▶️Aguacate y frutos secos. ▶️Aceite de oliva extra virgen o ajonjolí para adicionar a las ensaladas (no fritar). ▶️Aceite de canola o maíz para salteados y frituras. (Máximo 3 usos). ▶️Aceite de coco para salteado o fritura ocasionalmente. ⚠️Nota: las grasas siguen siendo un aporte calórico (a veces creen que por fritar en aceite de oliva entonces es un frito saludable y no es así, los alimentos absorben grasa y el calor afecta su calidad) por lo que debemos usarlas con moderación. ⚠️El requerimiento es individual. . . #grasa  #aceite  #aceitedecoco  #aceitedeoliva  #aceitedecanola  #fritura  #métodosdecocción  #salud  #nutrición  #tipsnutrición  #nutricionista  #alimentación  #fernandatoronutrición  #Biorganicadevenezuela  #Biorganica  #Biorganicavzla 
Repost @linaresrichard
・・・
PARTE 2.
Y para seguir ayudandolos a ponerse en forma o comenzar a hacerlo.¡ aquí les doy otros 5 tips para lograr rápidamente ponerse cheveres para que sus pareja no voltee para otro lado.. confien en mi. Prueben 1 mes si los hacen todos y no mejoran me dejan de seguir... va? 
1⃣ no comiences dieta y ejercicios de una vez, comienza primero con el ejercicio. Hacer ejercicio genera dolores musculares por muy suaves que se hagan, si además de estar adolorido también vas a comer poco y sin mucho sabor hará que abandones todo rápidamente. 
2⃣ a la semana de comenzar a hacer ejercicios es momento comenzar a alimentarse como es. Come proteína de buena calidad huevos, pollo, pescado, carnes rojas sin grasa, mariscos. Y carbohidratos complejos avena, arroz integral, harinas integrales y tubérculos. debes eliminar alimentos dañinos para nuestro organismo y que impiden que uno mejore. azúcar refinada, harinas refinadas y carbohidratos simples en exceso, grasas saturadas y frituras, sal en exceso, refrescos.

3⃣ hacer de 45 minutos a una hora de cardiovasculares inmediatamente después de entrenar para así quemar mas grasa 
4⃣toma mucha agua al día. De 2 a
3 litros 1 vaso cada hora y media 
5⃣come mucha ensalada para así mantener el cuerpo alcalino y evitar enfermedades además nos mantiene saciados por más tiempo.

PD: JAMÁS HAGAS UNA DIETA CERO CARBOHIDRATOS ESO ES CALDO DE CULTIVO PARA UN FUTURO REBOTE
#RichardLinares

Y NO SEAN EGOÍSTAS DENLE LIKE PARA SABER QUE LES FUE DE UTILIDAD LA INFORMACION.. #Biorganicadevenezuela #Biorganica #Biorganicavzla
Repost @linaresrichard ・・・ PARTE 2. Y para seguir ayudandolos a ponerse en forma o comenzar a hacerlo.¡ aquí les doy otros 5 tips para lograr rápidamente ponerse cheveres para que sus pareja no voltee para otro lado.. confien en mi. Prueben 1 mes si los hacen todos y no mejoran me dejan de seguir... va? 1⃣ no comiences dieta y ejercicios de una vez, comienza primero con el ejercicio. Hacer ejercicio genera dolores musculares por muy suaves que se hagan, si además de estar adolorido también vas a comer poco y sin mucho sabor hará que abandones todo rápidamente. 2⃣ a la semana de comenzar a hacer ejercicios es momento comenzar a alimentarse como es. Come proteína de buena calidad huevos, pollo, pescado, carnes rojas sin grasa, mariscos. Y carbohidratos complejos avena, arroz integral, harinas integrales y tubérculos. debes eliminar alimentos dañinos para nuestro organismo y que impiden que uno mejore. azúcar refinada, harinas refinadas y carbohidratos simples en exceso, grasas saturadas y frituras, sal en exceso, refrescos. 3⃣ hacer de 45 minutos a una hora de cardiovasculares inmediatamente después de entrenar para así quemar mas grasa 4⃣toma mucha agua al día. De 2 a 3 litros 1 vaso cada hora y media 5⃣come mucha ensalada para así mantener el cuerpo alcalino y evitar enfermedades además nos mantiene saciados por más tiempo. PD: JAMÁS HAGAS UNA DIETA CERO CARBOHIDRATOS ESO ES CALDO DE CULTIVO PARA UN FUTURO REBOTE #RichardLinares  Y NO SEAN EGOÍSTAS DENLE LIKE PARA SABER QUE LES FUE DE UTILIDAD LA INFORMACION.. #Biorganicadevenezuela  #Biorganica  #Biorganicavzla 
Repost @elviejoamargo
・・・
Recordemos disfrutar la lectura.
#DiaMundialDelLibro
#Biorganicadevenezuela #Biorganica #Biorganicavzla
Repost @linaresrichard
・・・
Ya que me han pedido publicaciónes de tips y como yo estoy para complacerlos (cuando puedo) aqui estoy para seguir ayudándolos a lograr "EL CUERPO ANHELADO"

1⃣ haz pesas. La única manera de tonificar y desarrollar la masa muscular es el entrenamiento anaerobicos. Los cardiovasculares queman grasa pero no tonificaran tu cuerpo. La única manera de estimular al cuerpo a mantener músculos es entrenándolos con pesas. No hay de otra.

2⃣toma un batido de whey proteín inmediatamente después de entrenar. Esto ayuda al cuerpo a reparar el daño que él entrenamiento produjo y también debería tener carbohidratos complejos y simples o sea le pueden agregar avena y un cambur. ( no importa si están a dieta en ese momento el cuerpo lo necesita y no lo convertirá en grasa si no en músculo) 
3⃣ menos es más. Siempre lo digo como me lo dijo a mi personalmente Lee Haney en 1991 (8 veces mister olímpia) AL CUERPO HAY QUE ESTIMULARLO NO DESTROZARLO. Pensar que entrenar durante 2 o 3 horas hará que desarrolles más músculo pues nada más lejos de la realidad. Entrenar pesado, corto e intenso hace que el cuerpo segregué testosterona y hormona de crecimiento lo que hace que desarrolles nuevo músculo y quemes grasa. entrenar mas de 1 hora y media hará que el cuerpo segregué cortisona hormona que hará todo lo contrario.

4⃣descansa. El entrenamiento es catabolico. El descanso es anabolico el cuerpo crece y se recupera cuando descansas. Duerme de 7 a 8 horas al día. Y si puedes echarte un sueñito por la tarde mejor aun.

5⃣ haz de 4 a 6 comidas al día. Esto ayuda a mantener el balance de nitrógeno positivo en nuestro cuerpo haciendo que los músculos estén siempre nutridos y en constante crecimiento 
#RichardLinares 
PD: RECUERDEN QUE SUS LIKES MOTIVAN A QUE UNO SE PREOCUPE EN SEGUIR AYUDANDO.. SE LES QUIERE.. 💪

#Biorganicadevenezuela #Biorganica #Biorganicavzla
Repost @linaresrichard ・・・ Ya que me han pedido publicaciónes de tips y como yo estoy para complacerlos (cuando puedo) aqui estoy para seguir ayudándolos a lograr "EL CUERPO ANHELADO" 1⃣ haz pesas. La única manera de tonificar y desarrollar la masa muscular es el entrenamiento anaerobicos. Los cardiovasculares queman grasa pero no tonificaran tu cuerpo. La única manera de estimular al cuerpo a mantener músculos es entrenándolos con pesas. No hay de otra. 2⃣toma un batido de whey proteín inmediatamente después de entrenar. Esto ayuda al cuerpo a reparar el daño que él entrenamiento produjo y también debería tener carbohidratos complejos y simples o sea le pueden agregar avena y un cambur. ( no importa si están a dieta en ese momento el cuerpo lo necesita y no lo convertirá en grasa si no en músculo) 3⃣ menos es más. Siempre lo digo como me lo dijo a mi personalmente Lee Haney en 1991 (8 veces mister olímpia) AL CUERPO HAY QUE ESTIMULARLO NO DESTROZARLO. Pensar que entrenar durante 2 o 3 horas hará que desarrolles más músculo pues nada más lejos de la realidad. Entrenar pesado, corto e intenso hace que el cuerpo segregué testosterona y hormona de crecimiento lo que hace que desarrolles nuevo músculo y quemes grasa. entrenar mas de 1 hora y media hará que el cuerpo segregué cortisona hormona que hará todo lo contrario. 4⃣descansa. El entrenamiento es catabolico. El descanso es anabolico el cuerpo crece y se recupera cuando descansas. Duerme de 7 a 8 horas al día. Y si puedes echarte un sueñito por la tarde mejor aun. 5⃣ haz de 4 a 6 comidas al día. Esto ayuda a mantener el balance de nitrógeno positivo en nuestro cuerpo haciendo que los músculos estén siempre nutridos y en constante crecimiento #RichardLinares  PD: RECUERDEN QUE SUS LIKES MOTIVAN A QUE UNO SE PREOCUPE EN SEGUIR AYUDANDO.. SE LES QUIERE.. 💪 #Biorganicadevenezuela  #Biorganica  #Biorganicavzla 
Repost @lemongrassnut ・・・
Amigos de Lemongrass🍒 muchas veces hemos escuchado que la fruta engorda o qué hay que consumirla hasta cierto horario. 
La respuesta es NO❌, ningún alimento por si solo tiene la capacidad de “engordar”. La malnutrición por exceso (sobrepeso y obesidad) es una condición generada por múltiples causas, principalmente siendo por el desequilibrio de lo que se consume🥪🍝 v/s lo que se gasta🤾🏻‍♀️. Lo importante es consumir la cantidad de porciones adecuada de cada alimento y no sobrepasarse❗️ 🍎🍐Las frutas jamás serán malas, contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales, fibra y son naturales. 
Lo importante es consumir las porciones adecuadas, durante todo el día, sin mayor importancia si es en la mañana, tarde o noche, pues los beneficios serán los mismos. Aunque la comamos en la noche, si están dentro de nuestros requerimientos diarios NO aumentaremos de peso. 
La recomendación general es consumir al día 2-3 porciones de frutas distribuidas a los largo del día. Aunque esto siempre dependerá de tus requerimientos específicos.

Ejemplo: 
1/2 plátano al desayuno🍌
1 manzana a la colación am (10-11 am)🍏
1 naranja a la colación pm (5-6 pm)🍊 Que tengan un lindo día! 
#mitolemongrass #frutas #alimentacionsaludable #saludable #Biorganica #Biorganicadevenezuela #Biorganicavzla
Repost @lemongrassnut ・・・ Amigos de Lemongrass🍒 muchas veces hemos escuchado que la fruta engorda o qué hay que consumirla hasta cierto horario. La respuesta es NO❌, ningún alimento por si solo tiene la capacidad de “engordar”. La malnutrición por exceso (sobrepeso y obesidad) es una condición generada por múltiples causas, principalmente siendo por el desequilibrio de lo que se consume🥪🍝 v/s lo que se gasta🤾🏻‍♀️. Lo importante es consumir la cantidad de porciones adecuada de cada alimento y no sobrepasarse❗️ 🍎🍐Las frutas jamás serán malas, contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales, fibra y son naturales. Lo importante es consumir las porciones adecuadas, durante todo el día, sin mayor importancia si es en la mañana, tarde o noche, pues los beneficios serán los mismos. Aunque la comamos en la noche, si están dentro de nuestros requerimientos diarios NO aumentaremos de peso. La recomendación general es consumir al día 2-3 porciones de frutas distribuidas a los largo del día. Aunque esto siempre dependerá de tus requerimientos específicos. Ejemplo: 1/2 plátano al desayuno🍌 1 manzana a la colación am (10-11 am)🍏 1 naranja a la colación pm (5-6 pm)🍊 Que tengan un lindo día! #mitolemongrass  #frutas  #alimentacionsaludable  #saludable  #Biorganica  #Biorganicadevenezuela  #Biorganicavzla 
Repost @cuidatumente ・・・
Muchas veces no somos conscientes de la importancia del cuidado del medio ambiente. Sin embargo, en los últimos años, la humanidad fue descubriendo la relevancia de esta problemática que afecta nuestra salud
-
La contaminación no es un tema menor. Es la causante de enfermedades relacionadas con el aparato respiratorio como la neumonía o la bronquitis. También provoca tos, cansancio, falta de aliento, irritación en la nariz, los ojos y la garganta. Y lo más preocupante es que la cifra de muertos por esta causa asciende a 7 millones de personas en todo el mundo. Irónicamente, la única responsable de la contaminación del aire es la actividad humana, concretamente el tráfico rodado en las ciudades
-
Para celebrar esta fecha no hay mejor opción que la de concienciarnos a nosotros mismos y a los que nos rodean de que Tierra solo hay una y de que su cuidado es responsabilidad de todos sus habitantes. ❤️🌍
••••
#Cuidatumente | #Saludmental | #Psicologia | #Diadelatierra 
#Biorganicadevenezuela #Biorganica #Biorganicavzla
Repost @cuidatumente ・・・ Muchas veces no somos conscientes de la importancia del cuidado del medio ambiente. Sin embargo, en los últimos años, la humanidad fue descubriendo la relevancia de esta problemática que afecta nuestra salud - La contaminación no es un tema menor. Es la causante de enfermedades relacionadas con el aparato respiratorio como la neumonía o la bronquitis. También provoca tos, cansancio, falta de aliento, irritación en la nariz, los ojos y la garganta. Y lo más preocupante es que la cifra de muertos por esta causa asciende a 7 millones de personas en todo el mundo. Irónicamente, la única responsable de la contaminación del aire es la actividad humana, concretamente el tráfico rodado en las ciudades - Para celebrar esta fecha no hay mejor opción que la de concienciarnos a nosotros mismos y a los que nos rodean de que Tierra solo hay una y de que su cuidado es responsabilidad de todos sus habitantes. ❤️🌍 •••• #Cuidatumente  | #Saludmental  | #Psicologia  | #Diadelatierra  #Biorganicadevenezuela  #Biorganica  #Biorganicavzla 
Repost @lemongrassnut
・・・
Hola amig@s! Hoy venimos a mostrarles una técnica que debieran implementar en sus casas y es la Activación de frutos secos y semillas! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pero, ¿Ustedes saben en qué consiste este proceso y para qué? Pues aquí les contaremos todo sobre ello 👌.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Para activar las semillas y frutos secos deben seguir un proceso muy simple 💡.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1- Remojar durante 6-12 horas el fruto seco o semilla como almendras, maní, nueces, semillas de zapallo, girasol, sésamo, etc, sin tostar y en agua ojalá purificada. Lo más fácil es dejarlas durante la noche remojando! 💡.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2- Botar el agua y enjuagar bien en un colador fino lo que remojaron y NUNCA ocupar el agua de remojo 👀.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3- Secar los frutos secos y semillas. Este proceso se puede hacer de 2 formas ➡️: En una deshidratadora de alimentos como la de la foto a 40°C o en el horno a la temperatura mínima. Ojo 👀 para que te duren el mayor tiempo posible debes secarlas muy bien o verás que al poco tiempo le salen hongos por la humedad⚠️. También se pueden dejar secando al aire libre sobretodo en verano☀️, pero es un proceso mucho más lento.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Y bueno si se preguntan para qué me sirve hacer esto aquí les dejamos sus beneficios:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔ Se desactivan ciertos inhibidores enzimáticos o antinutrientes presentes en ellos.
✔ Son más fáciles de digerir.
✔ Las vitaminas y minerales presentes en ellos se absorben con mayor facilidad.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Esperamos se animen a activar sus frutos secos y semillas y así aprovechar sus nutrientes al máximo👌.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Que tengan un lindo día 🔯.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#activarfrutossecos #activaralimentos #activacionlemongrass #nutricion #frutossecos #semillas #healthylife #vegetarian #veganos #vegetarianos #Biorganica #Biorganicavzla #Biorganicadevenezuela
Repost @lemongrassnut ・・・ Hola amig@s! Hoy venimos a mostrarles una técnica que debieran implementar en sus casas y es la Activación de frutos secos y semillas! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pero, ¿Ustedes saben en qué consiste este proceso y para qué? Pues aquí les contaremos todo sobre ello 👌. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Para activar las semillas y frutos secos deben seguir un proceso muy simple 💡. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1- Remojar durante 6-12 horas el fruto seco o semilla como almendras, maní, nueces, semillas de zapallo, girasol, sésamo, etc, sin tostar y en agua ojalá purificada. Lo más fácil es dejarlas durante la noche remojando! 💡. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2- Botar el agua y enjuagar bien en un colador fino lo que remojaron y NUNCA ocupar el agua de remojo 👀. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3- Secar los frutos secos y semillas. Este proceso se puede hacer de 2 formas ➡️: En una deshidratadora de alimentos como la de la foto a 40°C o en el horno a la temperatura mínima. Ojo 👀 para que te duren el mayor tiempo posible debes secarlas muy bien o verás que al poco tiempo le salen hongos por la humedad⚠️. También se pueden dejar secando al aire libre sobretodo en verano☀️, pero es un proceso mucho más lento. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Y bueno si se preguntan para qué me sirve hacer esto aquí les dejamos sus beneficios: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔ Se desactivan ciertos inhibidores enzimáticos o antinutrientes presentes en ellos. ✔ Son más fáciles de digerir. ✔ Las vitaminas y minerales presentes en ellos se absorben con mayor facilidad. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Esperamos se animen a activar sus frutos secos y semillas y así aprovechar sus nutrientes al máximo👌. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Que tengan un lindo día 🔯. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #activarfrutossecos  #activaralimentos  #activacionlemongrass  #nutricion  #frutossecos  #semillas  #healthylife  #vegetarian  #veganos  #vegetarianos  #Biorganica  #Biorganicavzla  #Biorganicadevenezuela 
Repost @fernandatoronutricion
・・・
En el mundo existen millones de personas que ayunan por razones religiosas y espirituales, pero hay quienes lo consideran una fuente de salud.
✔El ayuno obliga a que gastemos nuestras reservas de grasas (también puede comprometer el músculo).
✔Algunas investigaciones sugieren que ayunar 2 a 5 días al mes puede prevenir enfermedades como el cáncer, alzheimer y la diabetes y puede ser favorecedor en personas con alguna enfermedad aguda como gastroenteritis...
✔El ayuno intermitente (comer en un lapso de 6 a 8 horas) puede disminuir los depósitos de grasa y mejorar la actividad cerebral, sin embargo, también puede alterar tus ritmos metabólicos.
Aunque ha mostrado resultados, esta práctica no es necesaria, puedes simplemente alejarte de los alimentos ultraprocesados, azúcares, grasas saturadas, aumentar la ingesta de vegetales, frutas y grasas saludables, seguramente obtendras muy buenos resultados.
✔Ojo: no se recomienda en personas diabéticas, disautonomía, quienes dependan de algún fármaco, gastritis crónica...puede provocar mareos, calambres y dolores de cabeza a corto plazo.
¡Busquen asesoría siempre! (Estuve muy carretuda)
👌🍎🍇🍊🍏🍍🍋🍒🍆🥕🌽🌶
.
.
#ayuno #ayunointermitente #salud #plantbased #balancenutricional #fernandatoronutricion #Biorganica #Biorganicavzla #biorganicavenezuela #Biorganicadevenezuela
Repost @fernandatoronutricion ・・・ En el mundo existen millones de personas que ayunan por razones religiosas y espirituales, pero hay quienes lo consideran una fuente de salud. ✔El ayuno obliga a que gastemos nuestras reservas de grasas (también puede comprometer el músculo). ✔Algunas investigaciones sugieren que ayunar 2 a 5 días al mes puede prevenir enfermedades como el cáncer, alzheimer y la diabetes y puede ser favorecedor en personas con alguna enfermedad aguda como gastroenteritis... ✔El ayuno intermitente (comer en un lapso de 6 a 8 horas) puede disminuir los depósitos de grasa y mejorar la actividad cerebral, sin embargo, también puede alterar tus ritmos metabólicos. Aunque ha mostrado resultados, esta práctica no es necesaria, puedes simplemente alejarte de los alimentos ultraprocesados, azúcares, grasas saturadas, aumentar la ingesta de vegetales, frutas y grasas saludables, seguramente obtendras muy buenos resultados. ✔Ojo: no se recomienda en personas diabéticas, disautonomía, quienes dependan de algún fármaco, gastritis crónica...puede provocar mareos, calambres y dolores de cabeza a corto plazo. ¡Busquen asesoría siempre! (Estuve muy carretuda) 👌🍎🍇🍊🍏🍍🍋🍒🍆🥕🌽🌶 . . #ayuno  #ayunointermitente  #salud  #plantbased  #balancenutricional  #fernandatoronutricion  #Biorganica  #Biorganicavzla  #biorganicavenezuela  #Biorganicadevenezuela 
- Puntos donde puedes encontrar nuestros productos artesanales, en sus horarios a tu comodidad. ✔ Maracaibo @pitapiu 
Panes y mantequilla de coco. ✔ Valencia @kalykai  además de congelados tienen nuestro yogurt natural sin azúcar con lácteos a base de probióticos. ✔ Caracas #Biorganicavzla mucha variedad -  @vidasanamarket congelados, nuestras arepas de tubérculos, sin harinas y nuestro aceite de coco. ✔ Cumaná @alimentos_glutenfree ✔ Punto Fijo @vivefitpgna ✔ Táchira, San Juan de Colón @maescats
En esta tienda pueden conseguir nuestro aceite de coco y vinagre de manzana sin pasteurizar natural además de congelados. ✔ Carrizal @rinconsaludable.ps congelados. ✔ Puerto La Cruz @el_imperio_gluten_free congelados.

Todos nuestros alimentos son libres de trigo, de avena de cebada y de centeno, para régimenes especiales de alimentación y mucho de ellos sin cereales para esas dietas más estrictas. 
#valencia #zulia #maracaibo  #Caracas #puntofijo #cumaná #tachira #sanjuandecolontachira #carrizal #puertolacruz
#REA #congelados #artesanales 
Gracias por su confianza.
- Puntos donde puedes encontrar nuestros productos artesanales, en sus horarios a tu comodidad. ✔ Maracaibo @pitapiu Panes y mantequilla de coco. ✔ Valencia @kalykai además de congelados tienen nuestro yogurt natural sin azúcar con lácteos a base de probióticos. ✔ Caracas #Biorganicavzla  mucha variedad - @vidasanamarket congelados, nuestras arepas de tubérculos, sin harinas y nuestro aceite de coco. ✔ Cumaná @alimentos_glutenfree ✔ Punto Fijo @vivefitpgna ✔ Táchira, San Juan de Colón @maescats En esta tienda pueden conseguir nuestro aceite de coco y vinagre de manzana sin pasteurizar natural además de congelados. ✔ Carrizal @rinconsaludable.ps congelados. ✔ Puerto La Cruz @el_imperio_gluten_free congelados. Todos nuestros alimentos son libres de trigo, de avena de cebada y de centeno, para régimenes especiales de alimentación y mucho de ellos sin cereales para esas dietas más estrictas. #valencia  #zulia  #maracaibo  #Caracas  #puntofijo  #cumaná  #tachira  #sanjuandecolontachira  #carrizal  #puertolacruz  #REA  #congelados  #artesanales  Gracias por su confianza.
- Puntos donde puedes encontrar nuestros productos artesanales, en sus horarios a tu comodidad. ✔ Maracaibo @pitapiu 
Panes y mantequilla de coco. ✔ Valencia @kalykai  además de congelados tienen nuestro yogurt natural sin azúcar con lácteos a base de probióticos. ✔ Caracas #Biorganicavzla mucha variedad -  @vidasanamarket congelados, nuestras arepas de tubérculos, sin harinas y nuestro aceite de coco. ✔ Cumana @alimentos_glutenfree ✔ Punto Fijo @vivefitpgna ✔ Táchira, San Juan de Colón @maescats
En esta tienda pueden conseguir nuestro aceite de coco y vinagre de manzana sin pasteurizar natural además de congelados. ✔ Carrizal @rinconsaludable.ps congelados. ✔ Puerto La Cruz @el_imperio_gluten_free congelados.

Todos nuestros alimentos son libres de trigo, de avena de cebada y de centeno, para régimenes especiales de alimentación y mucho de ellos sin cereales para esas dietas más estrictas. 
#valencia #zulia #maracaibo  #Caracas #puntofijo #cumaná #tachira #sanjuandecolontachira #carrizal #puertolacruz
#REA #congelados #artesanales 
Gracias por su confianza.
- Puntos donde puedes encontrar nuestros productos artesanales, en sus horarios a tu comodidad. ✔ Maracaibo @pitapiu Panes y mantequilla de coco. ✔ Valencia @kalykai además de congelados tienen nuestro yogurt natural sin azúcar con lácteos a base de probióticos. ✔ Caracas #Biorganicavzla  mucha variedad - @vidasanamarket congelados, nuestras arepas de tubérculos, sin harinas y nuestro aceite de coco. ✔ Cumana @alimentos_glutenfree ✔ Punto Fijo @vivefitpgna ✔ Táchira, San Juan de Colón @maescats En esta tienda pueden conseguir nuestro aceite de coco y vinagre de manzana sin pasteurizar natural además de congelados. ✔ Carrizal @rinconsaludable.ps congelados. ✔ Puerto La Cruz @el_imperio_gluten_free congelados. Todos nuestros alimentos son libres de trigo, de avena de cebada y de centeno, para régimenes especiales de alimentación y mucho de ellos sin cereales para esas dietas más estrictas. #valencia  #zulia  #maracaibo  #Caracas  #puntofijo  #cumaná  #tachira  #sanjuandecolontachira  #carrizal  #puertolacruz  #REA  #congelados  #artesanales  Gracias por su confianza.
- Puntos donde puedes encontrar nuestros productos artesanales, en sus horarios a tu comodidad. ✔ Maracaibo @pitapiu 
Panes y mantequilla de coco. ✔ Valencia @kalykai  además de congelados tienen nuestro yogurt natural sin azúcar con lácteos a base de probióticos. ✔ Caracas #Biorganicavzla mucha variedad -  @vidasanamarket congelados, nuestras arepas de tubérculos, sin harinas y nuestro aceite de coco. ✔ Cumana @alimentos_glutenfree ✔ Punto Fijo @vivefitpgna ✔ Táchira, San Juan de Colón @maescats
En esta tienda pueden conseguir nuestro aceite de coco y vinagre de manzana sin pasteurizar natural además de congelados. ✔ Carrizal @rinconsaludable.ps ✔ Puerto La Cruz @el_imperio_gluten_free congelados

Todos nuestros alimentos son libres de trigo, de avena de cebada y de centeno, para régimenes especiales de alimentación y mucho de ellos sin cereales para esas dietas más estrictas. 
#valencia #zulia #maracaibo  #Caracas #puntofijo #cumaná #tachira #sanjuandecolontachira #carrizal #puertolacruz
#REA #congelados #artesanales 
Gracias por su confianza.
- Puntos donde puedes encontrar nuestros productos artesanales, en sus horarios a tu comodidad. ✔ Maracaibo @pitapiu Panes y mantequilla de coco. ✔ Valencia @kalykai además de congelados tienen nuestro yogurt natural sin azúcar con lácteos a base de probióticos. ✔ Caracas #Biorganicavzla  mucha variedad - @vidasanamarket congelados, nuestras arepas de tubérculos, sin harinas y nuestro aceite de coco. ✔ Cumana @alimentos_glutenfree ✔ Punto Fijo @vivefitpgna ✔ Táchira, San Juan de Colón @maescats En esta tienda pueden conseguir nuestro aceite de coco y vinagre de manzana sin pasteurizar natural además de congelados. ✔ Carrizal @rinconsaludable.ps ✔ Puerto La Cruz @el_imperio_gluten_free congelados Todos nuestros alimentos son libres de trigo, de avena de cebada y de centeno, para régimenes especiales de alimentación y mucho de ellos sin cereales para esas dietas más estrictas. #valencia  #zulia  #maracaibo  #Caracas  #puntofijo  #cumaná  #tachira  #sanjuandecolontachira  #carrizal  #puertolacruz  #REA  #congelados  #artesanales  Gracias por su confianza.
Repost @linaresrichard
・・・
En la imagen.. 70% alimentación 15% #entrenamiento 15% #descanso.. así es la cosa.. #Biorganica #Biorganicavzla #Biorganicadevenezuela #alimemtacionsana #alimemtacion
Ubicación de Biorgånica
Alimentación saludable y necesidades especiales. Al lado de CC San Ignacio, La Castellana, CCS +58 212 2671131 / 2638420  biorganica.info@gmail.com

#biorganicavenezuela #biorganica #biorganicavzla #ubicacionbiorganica #ubicacionbiorganicavzla #caracas #ccs #biorganicaubicacion #biorganicalacastellana #alimemtacionsana #alimemtacionsingluten #alimemtossingluten #singluten #biorganicacaracas #biorganicaencaracas
Repost @saschafitness ・・・
Este ha sido mi desayuno preferido Últimamente, Panquecas de coco y 🍌te deja super satisfecho, es alto en proteína y libre de gluten, además contiene muchísima fibra! Aquí les dejo la receta.

4 claras de huevo.
1/2 banana.
30g de harina de coco.
12g de linaza molida.
Una cucharadita de canela.
Stevia al gusto.
1/4 taza de leche de almendras.
1/4 de taza de agua. 
Se licúa bien y listo.

#biorganicavenezuela #Biorganicavzla #biorganica
Repost @saschafitness ・・・ Este ha sido mi desayuno preferido Últimamente, Panquecas de coco y 🍌te deja super satisfecho, es alto en proteína y libre de gluten, además contiene muchísima fibra! Aquí les dejo la receta. 4 claras de huevo. 1/2 banana. 30g de harina de coco. 12g de linaza molida. Una cucharadita de canela. Stevia al gusto. 1/4 taza de leche de almendras. 1/4 de taza de agua. Se licúa bien y listo. #biorganicavenezuela  #Biorganicavzla  #biorganica 
Mi Lucia @ragalucia_mirandasingluten lo tiene todo 😍#Repost @ragalucia_mirandasingluten (@get_repost)
・・・
Puntos donde puedes encontrar nuestros productos artesanales, en sus horarios a tu comodidad. ✔ Maracaibo @pitapiu 
Panes y mantequilla de coco. ✔ Valencia @kalykai  además de congelados tienen nuestro yogurt natural sin azúcar con lácteos a base de probióticos. ✔ Caracas #Biorganicavzla mucha variedad -  @vidasanamarket congelados y nuestro aceite de coco. ✔ Cumana @alimentos_glutenfree ✔ Punto Fijo @vivefitpgna ✔ Táchira, San Juan de Colón @maescats
En esta tienda pueden conseguir nuestro aceite de coco y vinagre de manzana sin pasteurizar natural además de congelados. ✔ Carrizal @rinconsaludable.ps ✔ Puerto La Cruz @el_imperio_gluten_free congelados

Todos nuestros alimentos son libres de trigo, de avena de cebada y de centeno, para régimenes especiales de alimentación y mucho de ellos sin cereales para esas dietas más estrictas. 
#valencia #zulia #maracaibo  #Caracas #puntofijo #cumaná #tachira #sanjuandecolontachira #carrizal #puertolacruz
#REA #congelados #artesanales 
Gracias por su confianza.
Mi Lucia @ragalucia_mirandasingluten lo tiene todo 😍#Repost  @ragalucia_mirandasingluten (@get_repost) ・・・ Puntos donde puedes encontrar nuestros productos artesanales, en sus horarios a tu comodidad. ✔ Maracaibo @pitapiu Panes y mantequilla de coco. ✔ Valencia @kalykai además de congelados tienen nuestro yogurt natural sin azúcar con lácteos a base de probióticos. ✔ Caracas #Biorganicavzla  mucha variedad - @vidasanamarket congelados y nuestro aceite de coco. ✔ Cumana @alimentos_glutenfree ✔ Punto Fijo @vivefitpgna ✔ Táchira, San Juan de Colón @maescats En esta tienda pueden conseguir nuestro aceite de coco y vinagre de manzana sin pasteurizar natural además de congelados. ✔ Carrizal @rinconsaludable.ps ✔ Puerto La Cruz @el_imperio_gluten_free congelados Todos nuestros alimentos son libres de trigo, de avena de cebada y de centeno, para régimenes especiales de alimentación y mucho de ellos sin cereales para esas dietas más estrictas. #valencia  #zulia  #maracaibo  #Caracas  #puntofijo  #cumaná  #tachira  #sanjuandecolontachira  #carrizal  #puertolacruz  #REA  #congelados  #artesanales  Gracias por su confianza.