an online Instagram web viewer

#BästaCoachen medias

Photos

Pysslade ihop presenter till min fantastiska pt @aspenskog som hon förtjänar så många gånger om. 
Tack för allt du gör och för den positiva energin du sprider. 
Jag är så tacksam för allt du gjort för mig på denna resa och jag är ett mycket bättre jag både fysiskt och psykiskt tack vare din coachning på alla plan. 
Lite pannben, sjuhelsikes coachning och jävlar anamma har gett fantastiska resultat. 
Men än är vi inte klara.. ❤🍑💪✌
#shapedbyaspen #pt #presenter #homemade #bästacoachen
Pysslade ihop presenter till min fantastiska pt @aspenskog som hon förtjänar så många gånger om. Tack för allt du gör och för den positiva energin du sprider. Jag är så tacksam för allt du gjort för mig på denna resa och jag är ett mycket bättre jag både fysiskt och psykiskt tack vare din coachning på alla plan. Lite pannben, sjuhelsikes coachning och jävlar anamma har gett fantastiska resultat. Men än är vi inte klara.. ❤🍑💪✌ #shapedbyaspen  #pt  #presenter  #homemade  #bästacoachen 
Nytt träningsschema påbörjades i dag👌💪 Mellan renoveringen i allt målande så tog jag en paus och det blev såklart i hemmagymmet!  8 set med bänk* 8 st  5 set med pausmark * 5 st. Kändes lite väl lätt men så ser schemat ut så lika bra att följa dessa vikter nu för att någon gång bli stark 👊  El vad säger du @viktorarbhede ? #bästacoachen #styrkelyft #älskarträna #bänkpress #pausmark #sumo #villattmusklernaskaväxanu #villblistarkare #eleiko #hemmakanmantränaitop #semester #bästasällskapet❤️ #hemmagymmetlevererar
Nytt träningsschema påbörjades i dag👌💪 Mellan renoveringen i allt målande så tog jag en paus och det blev såklart i hemmagymmet! 8 set med bänk* 8 st 5 set med pausmark * 5 st. Kändes lite väl lätt men så ser schemat ut så lika bra att följa dessa vikter nu för att någon gång bli stark 👊 El vad säger du @viktorarbhede ? #bästacoachen  #styrkelyft  #älskarträna  #bänkpress  #pausmark  #sumo  #villattmusklernaskaväxanu  #villblistarkare  #eleiko  #hemmakanmantränaitop  #semester  #bästasällskapet ❤️ #hemmagymmetlevererar 
Tack för att du fick mig & börja med crossfit! Kommer sakna passen då du är coach!!! Men nu har jag ändå turen då vi kan träna ännu mer ihop!!😀💪 #crossfit #crossfitsmedjan #bästacoachen
Tack för att du fick mig & börja med crossfit! Kommer sakna passen då du är coach!!! Men nu har jag ändå turen då vi kan träna ännu mer ihop!!😀💪 #crossfit  #crossfitsmedjan  #bästacoachen 
5 härliga km med bästa träningskompisen..... helt hundra på att han kommer vara i fin kondis och musklad inför höstens skydd
5 härliga km med bästa träningskompisen..... helt hundra på att han kommer vara i fin kondis och musklad inför höstens skydd
Fokus på böjen i dag! 7 set böj blev det på #westboak. Såå roligt när man börjar känna så bra resultat! Hårt slit lönar sig💪🙌👊 #knäböj #squats #styrkelyft #älskarträning #inspiration #såkul #lyfttungt #bästacoachen @viktorarbhede ❤️
Sååå stolt över denna tjejen @tilcla07 som har varit så försiktig och rädd, men bara på några månader tuffat till sig🙌 #tävlingisikte #tuffing #finasteponnyn #bästacoachen @brand.emma #hästmamma #ryttare #hoppning #ponny #stallattebo
💞I am power!💞 Dags för en cykeltur med fokus att trycka på lite. Jag känner mig inte bekväm att lägga mig ner på cykeln😏 Det blåste lite och jag har nog fel inställningar. Ni kan tänka er hur det blev att cykla😕 Jag försökte trampa på så gott det gick ändå och så dåligt gick det inte, trots allt. (Framåt ska jag försöka bli bekväm, hitta rätt inställningar. Kanske lika bra att köra med gamla cykeln🤨) Det är bara en bonus att jag ställer upp i @ironman_70.3_jonkoping detta år! Jag är så glad att jag kontaktade @linatriathlet Hon är grym, ser vad jag är, vad jag har för förutsättningar. Det är kvalité på passen, inspirerande samt utmanande pass. Rekommenderas💞 Jag siktar på nästa år, är så taggad!🤩 MEN först ska jag ta mig an den största utmaningen hittills, racet nästa söndag🏊🏼‍♀️🚴🏻‍♀️🏃🏽‍♀️ Tips på sköna cykelbyxor med lite padding och längre ben mottages tacksamt🙏🏼 Körde med trisuiten, men bara shortsdelen från prestationskläder. Älskar nederdelen. Någon som har shortsen i samma serie(fusion)? Hur är de i midjan?Snörning?
Efter en tuff dag med försovning imorse, migrän mitt på dan, stressigt på jobb fick vi till ett jäkligt bra ryggpass idag💪Så eftersom jag kört rygg får det bli en ryggbild, jobbar på det där V:et och tjocklek men tja det tar sig nog sakta men säkert, lita på processen sägs det🤪🤪Nu äntligen mat och förhoppningsvis lite sömn🤗#fitover50 #fitness #fitnessmotivation #backattack #gym #gymlife #bodybuilding #bodyfitness #work4it #villblistorochstark #kämparvidare #bästacoachen #marcohemmingsen #fitfam
Efter en tuff dag med försovning imorse, migrän mitt på dan, stressigt på jobb fick vi till ett jäkligt bra ryggpass idag💪Så eftersom jag kört rygg får det bli en ryggbild, jobbar på det där V:et och tjocklek men tja det tar sig nog sakta men säkert, lita på processen sägs det🤪🤪Nu äntligen mat och förhoppningsvis lite sömn🤗#fitover50  #fitness  #fitnessmotivation  #backattack  #gym  #gymlife  #bodybuilding  #bodyfitness  #work4it  #villblistorochstark  #kämparvidare  #bästacoachen  #marcohemmingsen  #fitfam 
Redo för lite #kvalitetstid med #bästacoachen 👊🏻 @coach_majid 🤼‍♀️ #grappling #submissionwrestling #mma #mmafighter #fighting💪 #fightlikeagirl 💁‍♀️ #goaldigger #goals💯 #trainlikeagirl #pancrasemma
Jäkligt bra ryggpass med coach @enookh avklarat. Nu hoppas man att man växer en del över natten😂🤪🙏 #backattack #bästacoachen #marcohemmingsen #fitover50 #fitness #fitnessmotivation #bästagymmet #fnf4life #fnfathleticcenter #eatclean #eattogrow #work4it #bodybuilding #bodyfitness #tantenkanän #villblistorochstark
gymday! 
tacksam ♡ för att jag kan åka till gymet. 
gymet gör mig glad och pigg! 
#happylife #love#youagainstyou #goal
max idag på knäböj! 💃
sakta men säkert ökar vikterna! 
#bästacoachen
Underbara 10km löpning 
Hade dig @mnorrstrand i huvudet hela tiden😂❤️🙏🏻 ”Kortare steg”
”Du får kräkas sen”
”Du är grym”
Tack än en gång för bästa coachingen i New York! ❤️
.
.
.
#löpning #run #running #bästacoachen #cardio #riddarholmen #stockholm #afchapman #summernights #mindfulness #tacksam
”Det gäller att ta i!” - @timpaholmgren ✨💪🏼 18 st Hur gick det till?! 😱😍🎉
@mctittonen 👈🏼 Bästa Coachen 💛
#Frillanonfleek #HPSU #PR #Testvecka #Gymnastics #Bästacoachen #Coachedbytittonen #Ingamagrutormenstarkare #Minegenresa #Roadtoregionalsmaster60+
Del 4(den sista delen) - Reflektion Direkt efter loppet var jag såååå besviken! Tankarna haglar om hur uselt det var osv! Jag kan ju hoppa över Jönköping då ryggen strular osv. Löpningen ska vi inte tala om! De flesta tycker man är grym som bara genomför ett lopp och det tycker jag också. Alla har vi våra förutsättningar och gör så gott vi kan. Det slår mig att det är nästan är 11 månader sedan mitt helsike med ryggen bröt ut (diskbråcket) och jag är besviken över min prestation🙄För nästan tre månader sedan(knappt det kanske) så kontaktade jag grymma @linatriathlet 💞 för hjälp med träningen. Tre månader sedan! Jag borde vara både nöjd och stolt över mitt genomförande. Någonstans är jag det också, men jag tycker faktiskt det är ok att vara besviken. Jag vet att jag kan bättre och med löpningen, jag kan ju inte göra mer när andningen blir så. Det är bara så frustrerande att inte kunna springa på som vanligt. Ja ni hajar nog! Min plan var att inte gå all in och därmed inte ta ut mig helt när jag gick i mål. Värmen tog ut sin rätt däremot😅 Jag blickar framåt och tar med mig följande, som är positivt! Pannkakor och banan innan loppet satt som en smäck. Sportdryck, vatten, bars och gels(första samt de två sistnämnda ifrån @umarasports funkar klockrent) 🏊🏼‍♀️ När jag tog mig samman så funkade simningen ganska bra. Öva öva! 🚴🏻‍♀️ Svårt att hitta något här egentligen, mer än att jag vet att jag är starkare när ryggen vill. 🏃🏽‍♀️ Viljan och passionen till löpningen. Snyggaste brännan fick jag med. Vit upptill och brun i nedre delen av ansiktet🤣 Se sista bilden! Tanken på att hoppa av slog mig, men här är min starka sida. Jag ger INTE upp, det är inte ett alternativ(om inte risk för skada finns) Jag tyckte inte det var så roligt på banan, men allt är inte roligt jämt. Alla har vi våra ups and downs. Det betyder inte att jag inte älskar sporten för det! Det gör mig mer taggad att ligga i och träna mer samt blicka framåt. Första pallplatsen blev det visst oxå, men vi var ju och andra sidan bara tre pers i åldersgruppen🥉😂 Tack till världens bästa coach och era alla hejarop💞 Snygga och skönaste tishan från @powerwoman_official @teampowerwoman_official 💞
Gårdagens lopp sket sig rejält😕
För er som vill läsa kommer en ”liten” sammanfattning om hur jag upplevde loppet och hur det gick. Uppdelat i fyra delar!

Del 1 - kommer handla om simningen🏊🏼‍♀️ En lite smått förvirring innan simstarten infann sig hos många hos oss. Den karta som fanns var inte korrekt, men  det redde sig till slut. Iväg runt stenarna. Sen var det bara raka vägen bort och runda en stor gul boj och nästan hela vägen tillbaka. Jag hittar inte lugnet, panikartat. Då läcker mina glasögon in. Fan! Saltvatten! De läcker ju ALDRIG  in annars. Jag börjar inte fippla med detta nu tänkte jag. Försökte så gott det gick. Crawlade lite, bröstsim lite. Sen börjar det komma vågor från sidan och jag får in vatten, som sen kom upp igen. Saltvattnet rev till rejält i halsen. Nu skärper du fan ta mig till dig Anna. Andas lugnt och sansat. Det är som om jag håller andan när huvudet är i vattnet. Efter halva sträckan ungefär, då hittar jag mitt lugna flow. Rundade bojen. Lugnt och fint fortsätter jag. Sen kommer vågorna igen. Försöker andas enbart på andra håller. Få ta några bröstsimtag då och då, men det flyter ändå på någorlunda. Lugnt och fint! 1500 m simning avklarat! Kommer upp och ska in och byta till cykel. Halsen river och svider, men simningen är klar. Matteus och Basse står och hejar precis vid uppgången😍 Nu väntar cyklingen som jag våndats över då det var en så tight cut offtid. 
Jag simmade i den mjukaste och följsammaste våtdräkt ever. Jag är sååååå nöjd med den!
Gårdagens lopp sket sig rejält😕 För er som vill läsa kommer en ”liten” sammanfattning om hur jag upplevde loppet och hur det gick. Uppdelat i fyra delar! Del 1 - kommer handla om simningen🏊🏼‍♀️ En lite smått förvirring innan simstarten infann sig hos många hos oss. Den karta som fanns var inte korrekt, men det redde sig till slut. Iväg runt stenarna. Sen var det bara raka vägen bort och runda en stor gul boj och nästan hela vägen tillbaka. Jag hittar inte lugnet, panikartat. Då läcker mina glasögon in. Fan! Saltvatten! De läcker ju ALDRIG in annars. Jag börjar inte fippla med detta nu tänkte jag. Försökte så gott det gick. Crawlade lite, bröstsim lite. Sen börjar det komma vågor från sidan och jag får in vatten, som sen kom upp igen. Saltvattnet rev till rejält i halsen. Nu skärper du fan ta mig till dig Anna. Andas lugnt och sansat. Det är som om jag håller andan när huvudet är i vattnet. Efter halva sträckan ungefär, då hittar jag mitt lugna flow. Rundade bojen. Lugnt och fint fortsätter jag. Sen kommer vågorna igen. Försöker andas enbart på andra håller. Få ta några bröstsimtag då och då, men det flyter ändå på någorlunda. Lugnt och fint! 1500 m simning avklarat! Kommer upp och ska in och byta till cykel. Halsen river och svider, men simningen är klar. Matteus och Basse står och hejar precis vid uppgången😍 Nu väntar cyklingen som jag våndats över då det var en så tight cut offtid. Jag simmade i den mjukaste och följsammaste våtdräkt ever. Jag är sååååå nöjd med den!
Idag fick dom små tricepsen jobba hårt, ser exakt felet jag gör när jag börjar bli trött, lyfter axlar o trapsen istället för att jobba med triceps. Sänka vikten till nästa gång, gör om o gör rätt som coach påpekat ett antal ggr, men jag känner inte jag gör så men ser det tydligt här. ✌️💪🤪Nu får vi hoppas dom blivit gigantiska över natten 🤪😀🙏💪Och där va gigantiska @andymoe_ oxå med på en hörna😀✌️#fitover50  #bästacoachen  #marcohemmingsen  #bästagymmet  #fnf4life  #fnfathleticcenter  #tricepsworkout  #bodybuilding  #bodyfitness  #villblistorochstark  #växväxväx #gym #gymlife