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Take a #break and a #morningrun - #auszeiten in der #natur und #sport sind für mich zwei wesentliche Faktoren für meine körperliche und seelische #gesundheit 
#stressreduktion und #entspannung sind in einem immer schneller werdenden #alltag und ständiger Erreichbarkeit durch #smartphone #socialmedia & Co wichtig und notwendig. Fahren wir ständig auf #hochtouren mit erhöhtem Stress- und Adrenalinspiegel, schüttet unser #körper auch vermehrt das #stresshormon #cortisol aus, welches das gefährliche #bauchfett fördert und sogar die #insulinwirkung blockieren kann. Also öfter mal guten Gewissens entspannen, runterfahren und raus in die Natur gehen. #happymonday 
#issbewusst #ernährungscoachingmitkerstinobermoser #ernährungscoach #coach #burnoutcoach #holistichealth #ganzheitlichgesund #körpergeistundseele #timeforyourself #pausensindwichtig #rechargeyourbatteries #futterfürdieseele
Take a #break  and a #morningrun  - #auszeiten  in der #natur  und #sport  sind für mich zwei wesentliche Faktoren für meine körperliche und seelische #gesundheit  #stressreduktion  und #entspannung  sind in einem immer schneller werdenden #alltag  und ständiger Erreichbarkeit durch #smartphone  #socialmedia  & Co wichtig und notwendig. Fahren wir ständig auf #hochtouren  mit erhöhtem Stress- und Adrenalinspiegel, schüttet unser #körper  auch vermehrt das #stresshormon  #cortisol  aus, welches das gefährliche #bauchfett  fördert und sogar die #insulinwirkung  blockieren kann. Also öfter mal guten Gewissens entspannen, runterfahren und raus in die Natur gehen. #happymonday  #issbewusst  #ernährungscoachingmitkerstinobermoser  #ernährungscoach  #coach  #burnoutcoach  #holistichealth  #ganzheitlichgesund  #körpergeistundseele  #timeforyourself  #pausensindwichtig  #rechargeyourbatteries  #futterfürdieseele 
#MontagsMotivation #MondayMotivation Eine neue #Woche beginnt: ACTION Kurzen #Auszeiten zur #Reflektion! Jeden Tag 10 Minuten können sich fast alle Menschen schaffen um auf das Tägliche zu schauen, neue #Wege zu planen und #Vergangenes zu bearbeiten. Probiert es mal aus! Was ist der beste #Zeitpunkt für euch?
A new #week begins: ACTION
Short #breaks for #reflection! Almost everybody can find 10 #minutes in their #busy #day to take a look at the daily things, to #plan new ways, and reflect on the #past. #tryit! What is the best #timeofday for you?
#clearsight #klarerblick #whynot #warumnicht #growth #challenge #Experiment
#MontagsMotivation  #MondayMotivation  Eine neue #Woche  beginnt: ACTION Kurzen #Auszeiten  zur #Reflektion ! Jeden Tag 10 Minuten können sich fast alle Menschen schaffen um auf das Tägliche zu schauen, neue #Wege  zu planen und #Vergangenes  zu bearbeiten. Probiert es mal aus! Was ist der beste #Zeitpunkt  für euch? A new #week  begins: ACTION Short #breaks  for #reflection ! Almost everybody can find 10 #minutes  in their #busy  #day  to take a look at the daily things, to #plan  new ways, and reflect on the #past . #tryit ! What is the best #timeofday  for you? #clearsight  #klarerblick  #whynot  #warumnicht  #growth  #challenge  #Experiment 
Hey, meine #Auszeiten haben ganz viele #Facetten und liebenswerte #Fähigkeiten. Sie sind #Selbstliebe-Trainerinnen und #Seelentrösterinnen. Sie sind #Chaos-Bändigerinnen und  #Stressfresserinnen! Und sie sind noch viel mehr... Die bewusste Auszeit ist für mich zum Beispiel die #Genüssliche!!! Denn #Auszeiten sind #Genuss pur! 
Wetten, Du genießt auch die #Freizeit nur mit Dir, den Termin mit Dir selbst. Egal, wie kurz oder lang diese Auszeit ist. Ob Du sie allein, mit Freunden oder an einem Auszeit-Wochenende lebst. Du genießt es, in bewussten Auszeiten #Achtsamkeit zu üben, zu #meditieren, in die #Natur zu gehen oder einfach nur ein Glas Wein zu trinken und dein #Lieblingsgericht zu essen. Du genießt es, #Stille und #Ruhe in Dir aufzunehmen, #achtsam Deinen Körper neu zu entdecken, den #Geist zur Ruhe kommen zu lassen, Dich vielleicht bei einer #Massage zu entspannen oder beim #Auszeit-Wochenende Dich selbst und tolle neue Menschen kennenzulernen. Oder etwa nicht???!!! Es gibt für Dich sicher noch viel mehr tolle Ideen und Beschäftigungen, wenn Du an Genuss und an Dich denkst. Ganz individuell! Und das ist gut so. Egal, was auch immer für Dich Genuss ist, ich bin 100-prozentig sicher, dass es immer mit GENUSS zu tun hat. Und deshalb ist für mich die AUSZEIT auch die GENÜSSLICHE ❤️ In diesem Sinne wünsche ich Dir ein genüssliches, sommerliches Wochenende mit vielen Auszeiten!!!🌞😉🤗 Wenn Du magst, dann schreib mir doch einfach, was für Dich Auszeit und Genuss bedeuten... Ich freue mich über jeden Kommentar und jede Nachricht und natürlich über jeden LIKE und jedes GETEILT 😎🌞 www.einfach-wohlfuehlen.com 
www.einfach-wohlfuehlen.com/blog
#einfachwohlfühlen
www.instagram.com/auszeittraining
Hey, meine #Auszeiten  haben ganz viele #Facetten  und liebenswerte #Fähigkeiten . Sie sind #Selbstliebe -Trainerinnen und #Seelentrösterinnen . Sie sind #Chaos -Bändigerinnen und #Stressfresserinnen ! Und sie sind noch viel mehr... Die bewusste Auszeit ist für mich zum Beispiel die #Genüssliche !!! Denn #Auszeiten  sind #Genuss  pur! Wetten, Du genießt auch die #Freizeit  nur mit Dir, den Termin mit Dir selbst. Egal, wie kurz oder lang diese Auszeit ist. Ob Du sie allein, mit Freunden oder an einem Auszeit-Wochenende lebst. Du genießt es, in bewussten Auszeiten #Achtsamkeit  zu üben, zu #meditieren , in die #Natur  zu gehen oder einfach nur ein Glas Wein zu trinken und dein #Lieblingsgericht  zu essen. Du genießt es, #Stille  und #Ruhe  in Dir aufzunehmen, #achtsam  Deinen Körper neu zu entdecken, den #Geist  zur Ruhe kommen zu lassen, Dich vielleicht bei einer #Massage  zu entspannen oder beim #Auszeit -Wochenende Dich selbst und tolle neue Menschen kennenzulernen. Oder etwa nicht???!!! Es gibt für Dich sicher noch viel mehr tolle Ideen und Beschäftigungen, wenn Du an Genuss und an Dich denkst. Ganz individuell! Und das ist gut so. Egal, was auch immer für Dich Genuss ist, ich bin 100-prozentig sicher, dass es immer mit GENUSS zu tun hat. Und deshalb ist für mich die AUSZEIT auch die GENÜSSLICHE ❤️ In diesem Sinne wünsche ich Dir ein genüssliches, sommerliches Wochenende mit vielen Auszeiten!!!🌞😉🤗 Wenn Du magst, dann schreib mir doch einfach, was für Dich Auszeit und Genuss bedeuten... Ich freue mich über jeden Kommentar und jede Nachricht und natürlich über jeden LIKE und jedes GETEILT 😎🌞 www.einfach-wohlfuehlen.com www.einfach-wohlfuehlen.com/blog #einfachwohlfühlen  www.instagram.com/auszeittraining
Kleine#auszeiten#verschönern#das#leben#dolce#vita#❤️❤️❤️❤️
#justdoit✅ 
Das ist mein Motto des Tages💞
Mache es einfach egal ob es #sport ist , die #zeit mit der #familie oder einfach für #dich. Tue was dir gut tut.💪 Nicht immer ist es einfach das zu machen worauf man Lust hast, vll ist es die Mangelnde Zeit, oder man hat die Möglichkeit einfach nicht dazu.ABER es gibt immer Lösungen und Wege sich eine kleine #auszeiten vom Alltag zu nehmen und wirklich einfach mal das zu tun worauf man  Bock hat 💞
#justdoit✔️ #leben #auszeit #family #sport #gedanken #joggen #7km #60min #momlife #healthy #weightloss #alltag #tuewasdirguttut💓 #erholung
#justdoit ✅ Das ist mein Motto des Tages💞 Mache es einfach egal ob es #sport  ist , die #zeit  mit der #familie  oder einfach für #dich . Tue was dir gut tut.💪 Nicht immer ist es einfach das zu machen worauf man Lust hast, vll ist es die Mangelnde Zeit, oder man hat die Möglichkeit einfach nicht dazu.ABER es gibt immer Lösungen und Wege sich eine kleine #auszeiten  vom Alltag zu nehmen und wirklich einfach mal das zu tun worauf man Bock hat 💞 #justdoit ✔️ #leben  #auszeit  #family  #sport  #gedanken  #joggen  #7km  #60min  #momlife  #healthy  #weightloss  #alltag  #tuewasdirguttut 💓 #erholung 
Schilder für Ferienwohnungen 
#plattendruck #csthal #csthalprintshop #druck #wirsehenuns #auszeiten #druckfrisch #grafikdesign #grafikanderelbe
Die Schmetterlinge und Kleeblätter sind von Freepik
Baden Baden oder auch #nichtstun 
Koennt Euch #Auszeiten, auch die sind wichtig im Rahmen von #Selbstmanagement und #Zeitmanagement um im Einklang mit mir selbst zu sein #Achtsamkeit
Be the reason someone smiles today. ☀️
____________________________

Manchmal glaube ich ja, dass das Charlys Leitgedanke ist. 😁 Ich könnt mir einen Arbeitsalltag ohne den allerbesten Wuff garnicht mehr vorstellen. Was gibt es schöneres, als mit dem Lieblingsvierbeiner den Arbeitstag gemeinsam zu meistern? In meiner Story versuche ich euch ein bisserl mitzunehmen. Aber sooooo abwechslungsreich ist unser #Arbeitsalltag leider nicht, denn der #Bürohund verbringt 90% des Tages schlafend auf seinem orthopädischen Bettchen in seiner Box. 😁 Ab und zu hat er es sich zur Aufgabe gemacht, Kollegen freundlich zu begrüßen und Kartons zu zerkleinern. Doch die wichtigste Tätigkeit ist eindeutig, sein Frauchen zu beruhigen. 😅 Wenn mal was nicht so klappt, oder wenn man einfach kurz den Kopf frei bekommen muss, wird der allerbeste Wuff zum "zusätzlichen" Gassigehen "missbraucht". 😅 Diese kleinen #Auszeiten helfen so so sehr. 💛 
Dürfen eure Hunde auch mit zur Arbeit? Schönen Tag ihr Lieben. 💛

#sircharles_theboxerdog
______________________________
#ichliebemeinenhund #ichliebemeinenboxer #deutscherboxer #deutscherboxerhund #boxerhunddestages #boxerhund #hundeleben #hundeglück #hundeblick #freundaufvierpfoten #lieblingsvierbeiner #lieblingshund #besterhund #trickhund #hundeblog #hundebloggerin #hund #hundaufinstagram #nurdasbestefürdenhund #einzelhund #hundefoto #canon
Be the reason someone smiles today. ☀️ ____________________________ Manchmal glaube ich ja, dass das Charlys Leitgedanke ist. 😁 Ich könnt mir einen Arbeitsalltag ohne den allerbesten Wuff garnicht mehr vorstellen. Was gibt es schöneres, als mit dem Lieblingsvierbeiner den Arbeitstag gemeinsam zu meistern? In meiner Story versuche ich euch ein bisserl mitzunehmen. Aber sooooo abwechslungsreich ist unser #Arbeitsalltag  leider nicht, denn der #Bürohund  verbringt 90% des Tages schlafend auf seinem orthopädischen Bettchen in seiner Box. 😁 Ab und zu hat er es sich zur Aufgabe gemacht, Kollegen freundlich zu begrüßen und Kartons zu zerkleinern. Doch die wichtigste Tätigkeit ist eindeutig, sein Frauchen zu beruhigen. 😅 Wenn mal was nicht so klappt, oder wenn man einfach kurz den Kopf frei bekommen muss, wird der allerbeste Wuff zum "zusätzlichen" Gassigehen "missbraucht". 😅 Diese kleinen #Auszeiten  helfen so so sehr. 💛 Dürfen eure Hunde auch mit zur Arbeit? Schönen Tag ihr Lieben. 💛 #sircharles_theboxerdog  ______________________________ #ichliebemeinenhund  #ichliebemeinenboxer  #deutscherboxer  #deutscherboxerhund  #boxerhunddestages  #boxerhund  #hundeleben  #hundeglück  #hundeblick  #freundaufvierpfoten  #lieblingsvierbeiner  #lieblingshund  #besterhund  #trickhund  #hundeblog  #hundebloggerin  #hund  #hundaufinstagram  #nurdasbestefürdenhund  #einzelhund  #hundefoto  #canon 
Its all about #enjoying #life - geniesse jeden #Augenblick 😊 und folge deinem #Herzen 💖! Wenn du mir die selbst #zufrieden 🤨 und #glücklich 🤩 bist, erst dann bist du auch eine #Freude für deine #Mitmenschen 👩‍👩‍👧‍👦👨‍👨‍👧👨‍👦‍👦! Also kümmere dich erst um dich selbst - mache dich selbst glücklich - nehme dir alles was du dir wünschst! Wie nehmt ihr euch #Auszeiten? Was unternimmt ihr? 
Danke für das tolle #foto 📸@d.pfotografie 
#superkräfte #firnessmodel #moderation #fitfam #fitnesslove #positivvibes #vibes #loveyourself #goodvibes #love #spreadlove #noralobjanidze
Its all about #enjoying  #life  - geniesse jeden #Augenblick  😊 und folge deinem #Herzen  💖! Wenn du mir die selbst #zufrieden  🤨 und #glücklich  🤩 bist, erst dann bist du auch eine #Freude  für deine #Mitmenschen  👩‍👩‍👧‍👦👨‍👨‍👧👨‍👦‍👦! Also kümmere dich erst um dich selbst - mache dich selbst glücklich - nehme dir alles was du dir wünschst! Wie nehmt ihr euch #Auszeiten ? Was unternimmt ihr? Danke für das tolle #foto  📸@d.pfotografie #superkräfte  #firnessmodel  #moderation  #fitfam  #fitnesslove  #positivvibes  #vibes  #loveyourself  #goodvibes  #love  #spreadlove  #noralobjanidze 
Guten Tag meine Lieben ❤️
Hello #Dienstag ..kleine Erfrischung..viel trinken ist ja wichtig bei diesen Temperaturen..☀️
Wie genießt ihr eure Auszeit?

Ich wünsche euch einen schönen Tag und genießt eure kleinen #auszeiten vom #alltag..❤️
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#hello#sunnyday#sonne#sonnegeniessen#luckyme#rednails#kleineerfrischung#akkuladen#seelebaumelnlassen#dontcare #liebe#love#nrw#krankenschwester#urlaub#instasummer#instalove#instagramers#beautyfulbyyou#❤️
Guten Tag meine Lieben ❤️ Hello #Dienstag  ..kleine Erfrischung..viel trinken ist ja wichtig bei diesen Temperaturen..☀️ Wie genießt ihr eure Auszeit? Ich wünsche euch einen schönen Tag und genießt eure kleinen #auszeiten  vom #alltag ..❤️ • • • #hello #sunnyday #sonne #sonnegeniessen #luckyme #rednails #kleineerfrischung #akkuladen #seelebaumelnlassen #dontcare  #liebe #love #nrw #krankenschwester #urlaub #instasummer #instalove #instagramers #beautyfulbyyou #❤️
#sommerkinderhaar und #Meer als #latergram von gestern Abend. Schon ein großes #Glück, dass wir uns auch im größten Chaos solche #Auszeiten nehmen können. 
Ich war übrigens sogar im Wasser. Warm ist sie gerade, die #Ostsee und sie hat sich auch nicht daran gestört, dass ich in Unterwäsche drin war. Glück gehabt 😅
#germanblogger #Elternblogger #familienblogger #blogger_de #mommyblogger #momofsome #nofilter #sommerinsh
Ist es nicht wunderschön, wenn man selbst entscheiden kann WIE,WO,WANN UND MIT WEM? 🌟 Ich genieße es im Moment so sehr, dass kein Mensch der Welt kommt und fragt, wo meine Umsätze bleiben 👍🏻Mir macht keiner Druck | Ich arbeite in meinem Tempo und wenn ich keine Lust habe, dann ist es so 🤓
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#freizeit #lr #healthandbeauty #networkmarketing #auszeiten #druckfreiarbeiten
Ist es nicht wunderschön, wenn man selbst entscheiden kann WIE,WO,WANN UND MIT WEM? 🌟 Ich genieße es im Moment so sehr, dass kein Mensch der Welt kommt und fragt, wo meine Umsätze bleiben 👍🏻Mir macht keiner Druck | Ich arbeite in meinem Tempo und wenn ich keine Lust habe, dann ist es so 🤓 . . . #freizeit  #lr  #healthandbeauty  #networkmarketing  #auszeiten  #druckfreiarbeiten 
Juhuuu wieder ist ein FriendsDay online gegangen. Ich habe mal wieder in einem Q&A eure Fragen beantwortet.
Heute: Mütter-Auszeit & das ständige schlechte Gewissen, Konsumrausch, bewusstes konsumieren, wie geht das eigentlich“? Den Link zum Video findest du im Profil✔️.
Macht euch einen schönen Tag 
#ladylandrand #lebensfreude #friendsday #eurefragen #fragen #antworten #video #youtube #familie #mütter #selbstliebe #mindfulness #alltag #mylife #fürdich #kinder #kids #familie #zeit #zeitfürmich #familienleben #auszeiten #metime #bewusstleben #bewussterkonsumieren #konsumrausch #eltern #inspiration #glücklich
Juhuuu wieder ist ein FriendsDay online gegangen. Ich habe mal wieder in einem Q&A eure Fragen beantwortet. Heute: Mütter-Auszeit & das ständige schlechte Gewissen, Konsumrausch, bewusstes konsumieren, wie geht das eigentlich“? Den Link zum Video findest du im Profil✔️. Macht euch einen schönen Tag #ladylandrand  #lebensfreude  #friendsday  #eurefragen  #fragen  #antworten  #video  #youtube  #familie  #mütter  #selbstliebe  #mindfulness  #alltag  #mylife  #fürdich  #kinder  #kids  #familie  #zeit  #zeitfürmich  #familienleben  #auszeiten  #metime  #bewusstleben  #bewussterkonsumieren  #konsumrausch  #eltern  #inspiration  #glücklich 
Hast auch du die Augen offen für die kleinen Dinge im Leben?
Oft sind diese süsser, fruchtiger und gehaltvoller als sie scheinen!
Aber immer wieder gibt es Dinge die noch reifen müssen, Sonnenstrahlen tanken um die richtige Grösse und Süsse zu erreichen! 
Deshalb bin auch ich jetzt oft draussen...Sonne tanken, Vitamin D aufladen...kleine Dinge im Leben entdecken um darin zu wachsen!

Habt einen schönen ☀️ Tag! ❤Karin

#enjoythelittlething#garten#lebendig#mamablogg#sticheleien_art#freude#mamablogger#food#gartenzeit#gedankenzumleben#mommyblogger#enjoy#heidelbeeren#vitamine#purelustamleben#auszeiten
Hast auch du die Augen offen für die kleinen Dinge im Leben? Oft sind diese süsser, fruchtiger und gehaltvoller als sie scheinen! Aber immer wieder gibt es Dinge die noch reifen müssen, Sonnenstrahlen tanken um die richtige Grösse und Süsse zu erreichen! Deshalb bin auch ich jetzt oft draussen...Sonne tanken, Vitamin D aufladen...kleine Dinge im Leben entdecken um darin zu wachsen! Habt einen schönen ☀️ Tag! ❤Karin #enjoythelittlething #garten #lebendig #mamablogg #sticheleien_art #freude #mamablogger #food #gartenzeit #gedankenzumleben #mommyblogger #enjoy #heidelbeeren #vitamine #purelustamleben #auszeiten 
#gönndir zwischendurch auch einmal eine kurze #pause 😎. Du wirst sehen danach geht wieder alles viel besser. So nutzt #ApeDemieMovie die kleinen #auszeiten zwischen dem #dreh , um sich am #set etwas zurückzuziehen und über die nächsten Schritte nachzudenken. 💭 Dann wird wieder mit voller #power 💪 an den #szenen 🎥 für den #clip gearbeitet. 
#filmproduktion #film #foto #design #filmmaker #filmset #drehpause #energy #kamera #kameramann #rockyourmovie #lovemyjob #instafilm #instagood #picoftheday
#gönndir  zwischendurch auch einmal eine kurze #pause  😎. Du wirst sehen danach geht wieder alles viel besser. So nutzt #ApeDemieMovie  die kleinen #auszeiten  zwischen dem #dreh  , um sich am #set  etwas zurückzuziehen und über die nächsten Schritte nachzudenken. 💭 Dann wird wieder mit voller #power  💪 an den #szenen  🎥 für den #clip  gearbeitet. #filmproduktion  #film  #foto  #design  #filmmaker  #filmset  #drehpause  #energy  #kamera  #kameramann  #rockyourmovie  #lovemyjob  #instafilm  #instagood  #picoftheday 
Kennst du schon die wunderbare Kraft vom Meditieren?? In der Meditation geht es primär darum, die Gedanken zur Ruhe zu bringen und Klarheit zu schaffen ☀️💚☀️
Der Zustand während der Meditation lässt sich nur schwer erklären und muss selbst erlebt werden 🚀🚀🚀 Die schöne Nachricht ist: Jeder kann meditieren lernen! 
Du kannst dir gerne mein Video zum Meditieren anschauen, dieses findest du in der Videosammlung.

Mir persönlich hilft meditieren dabei, meinen Geist besonders während herausfordernden Tagen zu beruhigen und mich wieder auf meine innere Kraft und mentale Power zu lenken💙💚💙 Ich finde es erstaunlich, wie sich immer wieder negative Gedanken einschleichen und wie wertvoll nur 5-10 Minuten meditieren sein können 🔥 ⬇️ Hast du schon Erfahrungen mit dem Meditieren gesammelt? Ich freue mich über deine Erfahrung 🤗

Ich sende dir viel Klarheit und Fülle für deinen Sonntag ☀️ Energievolle Grüße
Deine Alina ☀️🌻☀️ #powerimleben #power #energie #energietanken #meditation #powerroutine #mentalepower #mentalestärke #meditieren #natur #gesundleben #krafttanken #auszeiten #gesundheitscoach #coach #klarheit #gedankentanken #gedanken #mentalcoach #mentalegesundheit #geist
Kennst du schon die wunderbare Kraft vom Meditieren?? In der Meditation geht es primär darum, die Gedanken zur Ruhe zu bringen und Klarheit zu schaffen ☀️💚☀️ Der Zustand während der Meditation lässt sich nur schwer erklären und muss selbst erlebt werden 🚀🚀🚀 Die schöne Nachricht ist: Jeder kann meditieren lernen! Du kannst dir gerne mein Video zum Meditieren anschauen, dieses findest du in der Videosammlung. Mir persönlich hilft meditieren dabei, meinen Geist besonders während herausfordernden Tagen zu beruhigen und mich wieder auf meine innere Kraft und mentale Power zu lenken💙💚💙 Ich finde es erstaunlich, wie sich immer wieder negative Gedanken einschleichen und wie wertvoll nur 5-10 Minuten meditieren sein können 🔥 ⬇️ Hast du schon Erfahrungen mit dem Meditieren gesammelt? Ich freue mich über deine Erfahrung 🤗 Ich sende dir viel Klarheit und Fülle für deinen Sonntag ☀️ Energievolle Grüße Deine Alina ☀️🌻☀️ #powerimleben  #power  #energie  #energietanken  #meditation  #powerroutine  #mentalepower  #mentalestärke  #meditieren  #natur  #gesundleben  #krafttanken  #auszeiten  #gesundheitscoach  #coach  #klarheit  #gedankentanken  #gedanken  #mentalcoach  #mentalegesundheit  #geist 
Auch wenn du im grössten Stress bist. Such die etwas aus, dass dir in deinem Alltag so richtig Spass macht.
☀️
Auch wenn es nur 5-10 Minuten sind.
💯
- Ein motivierendes Lied während du zur Arbeit fährst
- 5 Minuten Dance Workout
- übe einen Song
- Seilspringen
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Was macht dir Spass?
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Auch wenn du im grössten Stress bist. Such die etwas aus, dass dir in deinem Alltag so richtig Spass macht. ☀️ Auch wenn es nur 5-10 Minuten sind. 💯 - Ein motivierendes Lied während du zur Arbeit fährst - 5 Minuten Dance Workout - übe einen Song - Seilspringen . . Was macht dir Spass? . .
Heute bin ich wieder im Kloster Jakobsberg und moderiere einen Workshop. Einfach ein besonderer Ort zum Arbeiten und Leben. Schnell noch vor dem Beginn ein paar ruhige Minuten bei fantastischer Aussicht genießen. #klosterjakobsberg #ockenheim #seminar #workshop #training #besondereorte #führungskräfteentwicklung #auszeiten #atempause #achtsamkeit #evascheuba #systemaktiv
Freundinnen, Sonne, gutes Essen und jede Menge Spaß 🍾🎉 Das alles beschreibt dieses Wochenende sehr gut. Ich bin so dankbar für diese Auszeit, für mal ausschlafen, in Ruhe essen und sich einfach mal nur um mich kümmern. Wir  Mädels kennen uns schon ewig, haben mittlerweile alle Kinder und sind immer noch auf einer Wellenlänge. Das ist ja leider nicht immer so, sobald Kinder ins Spiel kommen. Aber bei uns passt es auch nach so vielen Jahren noch so gut und ich freue mich auf noch unzählige weitere Mädels-Wochenenden 😍 Jetzt gleich geht mein Zug zurück nach Berlin und ich freue mich auf meine beiden Zuckerschnuten 👧🏼🧒🏼 und meinen Mann ❤️ Macht ihr auch manchmal sowas? Auszeiten mit Freundinnen? #wochenende #freundinnen #leipzig #berlin #fun #love #friendshipgoals #lebenmitkindern #auszeiten #mamablogger_de
Freundinnen, Sonne, gutes Essen und jede Menge Spaß 🍾🎉 Das alles beschreibt dieses Wochenende sehr gut. Ich bin so dankbar für diese Auszeit, für mal ausschlafen, in Ruhe essen und sich einfach mal nur um mich kümmern. Wir Mädels kennen uns schon ewig, haben mittlerweile alle Kinder und sind immer noch auf einer Wellenlänge. Das ist ja leider nicht immer so, sobald Kinder ins Spiel kommen. Aber bei uns passt es auch nach so vielen Jahren noch so gut und ich freue mich auf noch unzählige weitere Mädels-Wochenenden 😍 Jetzt gleich geht mein Zug zurück nach Berlin und ich freue mich auf meine beiden Zuckerschnuten 👧🏼🧒🏼 und meinen Mann ❤️ Macht ihr auch manchmal sowas? Auszeiten mit Freundinnen? #wochenende  #freundinnen  #leipzig  #berlin  #fun  #love  #friendshipgoals  #lebenmitkindern  #auszeiten  #mamablogger_de 
#wortzumtag – Ich bin ein großer Fan von Spaß und Lebensfreude. Hätte ich am liebsten rund um die Uhr. In allen Lebenslagen. Und ja, das geht auch ganz still, ganz ohne Getöse. Und wisst ihr was? Mit #worklifebalance kann ich irgendwie gar nichts anfangen. Was soll das sein? Ich will doch mein Leben nicht nur nach 18 Uhr und am Wochenende genießen. Ich bin eher der Typ #twentyforseven, egal ob Arbeit oder Freizeit. Der Spaß und die Freude muss bei allem, was ich tue, die Grundlage bilden. Dann trägt er die wenigen schönen Sachen wie Buchhaltung, Gehaltsverhandlungen und vor mir aus auch den Hausputz. Weil ich weiß, dass es dazu gehört und weil ich weiß, wofür. Leute, habt mehr Spaß im Leben!! J Wie geht ihr das heute noch an? Foto von @lauramoellemannphotography bei der @nomadweek ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#auszeiten #fürmehrspassimjob #fürmehrspassimleben #scheissaufworklifebalance #neuewege #portugalmylove #onnewroads #workandtravel #aconsultantslife #keepcalmandbreathe #keepcalmandsurfon #weloveportugal  #zieldefinition #gründerberatung #existenzgründung #beraterberatung #beraterberaten #führungskräftecoaching #dailyinspiration #aufmeinemweg #cbobusinessconsulting #womeninbusinessDE #ichliebmeinenjob #heutefröhlich
#wortzumtag  – Ich bin ein großer Fan von Spaß und Lebensfreude. Hätte ich am liebsten rund um die Uhr. In allen Lebenslagen. Und ja, das geht auch ganz still, ganz ohne Getöse. Und wisst ihr was? Mit #worklifebalance  kann ich irgendwie gar nichts anfangen. Was soll das sein? Ich will doch mein Leben nicht nur nach 18 Uhr und am Wochenende genießen. Ich bin eher der Typ #twentyforseven , egal ob Arbeit oder Freizeit. Der Spaß und die Freude muss bei allem, was ich tue, die Grundlage bilden. Dann trägt er die wenigen schönen Sachen wie Buchhaltung, Gehaltsverhandlungen und vor mir aus auch den Hausputz. Weil ich weiß, dass es dazu gehört und weil ich weiß, wofür. Leute, habt mehr Spaß im Leben!! J Wie geht ihr das heute noch an? Foto von @lauramoellemannphotography bei der @nomadweek ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . #auszeiten  #fürmehrspassimjob  #fürmehrspassimleben  #scheissaufworklifebalance  #neuewege  #portugalmylove  #onnewroads  #workandtravel  #aconsultantslife  #keepcalmandbreathe  #keepcalmandsurfon  #weloveportugal  #zieldefinition  #gründerberatung  #existenzgründung  #beraterberatung  #beraterberaten  #führungskräftecoaching  #dailyinspiration  #aufmeinemweg  #cbobusinessconsulting  #womeninbusinessDE  #ichliebmeinenjob  #heutefröhlich 
💜 Just #smile and have #fun 😊 💜 💕Ich habe mein #Leben - meinen #Job - meine #Passion gefunden - Ich habe jeden Tag #Spass bei meinen Job‘s 💕

Ich darf selbst bestimmen wann , wo und wieviel ich arbeite 💜
Wann ich mir #Auszeiten nehme und wann ich #Vollgas dabei bin 💜

Ein Part meines #Jobs besteht daraus, so viele #Frauen wie ich erreichen kann, an die #Hand zu nehmen 👋 Ihnen den #Weg zu zeigen, wie sie Ihr #Leben verändern können und wieder selbstbewusst und glücklich werden ❣️
Sich wohl in seiner Haut fühlen - egal was im #Leben  bisher passiert ist 😐

Zu erleben wie Frauen endlich wieder lachen und glücklich sind - ist meine absolute Bestätigung 😍
Ich mache genau das Richtige 💜😍😘 Auch Du kannst das - ergreife die #Chance und lebe Dein Leben 😍

ALLE KÖNNEN DAS 
#youniquebysabinethiemann #makeup #girlboss #lovemyjob #ysisters #smileeveryday #kosmetik #spass #Team
#bestjob #bossbabe
💜 Just #smile  and have #fun  😊 💜 💕Ich habe mein #Leben  - meinen #Job  - meine #Passion  gefunden - Ich habe jeden Tag #Spass  bei meinen Job‘s 💕 Ich darf selbst bestimmen wann , wo und wieviel ich arbeite 💜 Wann ich mir #Auszeiten  nehme und wann ich #Vollgas  dabei bin 💜 Ein Part meines #Jobs  besteht daraus, so viele #Frauen  wie ich erreichen kann, an die #Hand  zu nehmen 👋 Ihnen den #Weg  zu zeigen, wie sie Ihr #Leben  verändern können und wieder selbstbewusst und glücklich werden ❣️ Sich wohl in seiner Haut fühlen - egal was im #Leben  bisher passiert ist 😐 Zu erleben wie Frauen endlich wieder lachen und glücklich sind - ist meine absolute Bestätigung 😍 Ich mache genau das Richtige 💜😍😘 Auch Du kannst das - ergreife die #Chance  und lebe Dein Leben 😍 ALLE KÖNNEN DAS #youniquebysabinethiemann  #makeup  #girlboss  #lovemyjob  #ysisters  #smileeveryday  #kosmetik  #spass  #Team  #bestjob  #bossbabe 
Mein Kopf möchte mir einreden, dass total viel zu wäre - und ja, ihm würde auch einiges einfallen, was... Mein Körper zeigt mir seit 2 Wochen ganz eindeutig: #slowdown - ein bisschen Schnupfen hier, ein bisschen Husten da, zur Abwechslung mal leichtes Kopfweh und überhaupt viel Schlafbedürfnis, viel Ruhebedürfnis, immer wieder der Wunsch, einfach in die Ferne zu starren. Seit dem Aufstellungswochenende verarbeitet sich in mir etwas. Es ist am #integrieren und #loslassen - diese Dinge sind sehr subtil - aber über die Jahre und Jahrzehnte hab ich gelernt diese Hinweise gut zu deuten. Ich hab auch gelernt, dass meistens auch tatsächlich gar nix schlimmes passiert, wenn man all diese Dinge, die sich der Kopf ausmalt, nicht macht. #auszeiten und #ruhezeiten sind wichtig, vor allem dann, wenn wir sie wirklich brauchen. Egal, ob ein Veranstaltung vor der Tür steht, für die man mitverantwortlich ist oder Sohnemanns #externustenprüfung - beides #upcoming - #druckraus #genussrein - damit ist man für alles gerüstet! ;-) #happyweekendeveryone #selbstheilungwiegehtdas #summerofselflove #summerofselflove2018 #liebe #dankbar #einsseinmitdernatur #einssein #thaya #waldviertel #freilernen #raintag #raintagwaldviertel #imflusssein #shiatsu #shiatsu4everybody #lebenskraftauffingerdruck #shiatsuwien #shiatsu1120 #shiatsuwaldviertel #irenekainz
Mein Kopf möchte mir einreden, dass total viel zu wäre - und ja, ihm würde auch einiges einfallen, was... Mein Körper zeigt mir seit 2 Wochen ganz eindeutig: #slowdown  - ein bisschen Schnupfen hier, ein bisschen Husten da, zur Abwechslung mal leichtes Kopfweh und überhaupt viel Schlafbedürfnis, viel Ruhebedürfnis, immer wieder der Wunsch, einfach in die Ferne zu starren. Seit dem Aufstellungswochenende verarbeitet sich in mir etwas. Es ist am #integrieren  und #loslassen  - diese Dinge sind sehr subtil - aber über die Jahre und Jahrzehnte hab ich gelernt diese Hinweise gut zu deuten. Ich hab auch gelernt, dass meistens auch tatsächlich gar nix schlimmes passiert, wenn man all diese Dinge, die sich der Kopf ausmalt, nicht macht. #auszeiten  und #ruhezeiten  sind wichtig, vor allem dann, wenn wir sie wirklich brauchen. Egal, ob ein Veranstaltung vor der Tür steht, für die man mitverantwortlich ist oder Sohnemanns #externustenprüfung  - beides #upcoming  - #druckraus  #genussrein  - damit ist man für alles gerüstet! ;-) #happyweekendeveryone  #selbstheilungwiegehtdas  #summerofselflove  #summerofselflove2018  #liebe  #dankbar  #einsseinmitdernatur  #einssein  #thaya  #waldviertel  #freilernen  #raintag  #raintagwaldviertel  #imflusssein  #shiatsu  #shiatsu4everybody  #lebenskraftauffingerdruck  #shiatsuwien  #shiatsu1120  #shiatsuwaldviertel  #irenekainz 
Kennst du das: du bist so sehr in Gedanken versunken oder verstrickt, dass dir der Durchblick fehlt.

Gehe immer wieder in dich und gönne dir Auszeiten. Zeiten der Stille. Du bemerkst relativ rasch, dass dir dies gut tut und du klare Gedanken fassen kannst. 
#mindset #gedanken #happylife #dubistmächtig #duhastesinderhand #mindsethelps #auszeiten #zeitfürmich #ErkennedeineMacht #weilslebenfetzt #youcandoanything #klarheitistsexy #bärlin #berlin #innehalten
Post heute: #auszeiten
☯️ In diesem Feed geht es um Persönlichkeitsenwicklung und spirituelle Entwicklung. Ich poste einmal täglich und teile meine Gedanken und Erfahrung zum Thema: wie kann ich JETZT ein sinnvolles und erfülltes, glückliches Leben haben.
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Post # 12 aus Juni 2018!
Im heutigen Post geht es um die kleinen Auszeiten des Tages. Nimm dir während des Tages immer wieder kleine Momente für dich. Betrachte eine schöne Blume oder den Himmel! Das entspannt 😌 und du kannst deine Aufgaben besser und schneller erledigen. Wenn du erschöpft bist, geh kurz raus oder steh kurz auf... #spirituality #spiritualität #spiritguide #spiritualdevelopment #selbstachtung #selfempowerment #spiritual #reiki #reikimaster #reikilove #over50style #ü50blogger #ü50 #ü50blog #ü50style #reikipractitioner #jetzt #spiritualgrowth #now #over50 #iamresponsibleformylife #meditations #spiritualjourney #katloewald #healer #medium #hellsehen
Post heute: #auszeiten  ☯️ In diesem Feed geht es um Persönlichkeitsenwicklung und spirituelle Entwicklung. Ich poste einmal täglich und teile meine Gedanken und Erfahrung zum Thema: wie kann ich JETZT ein sinnvolles und erfülltes, glückliches Leben haben. . Post # 12 aus Juni 2018! Im heutigen Post geht es um die kleinen Auszeiten des Tages. Nimm dir während des Tages immer wieder kleine Momente für dich. Betrachte eine schöne Blume oder den Himmel! Das entspannt 😌 und du kannst deine Aufgaben besser und schneller erledigen. Wenn du erschöpft bist, geh kurz raus oder steh kurz auf... #spirituality  #spiritualität  #spiritguide  #spiritualdevelopment  #selbstachtung  #selfempowerment  #spiritual  #reiki  #reikimaster  #reikilove  #over50style  #ü50blogger  #ü50  #ü50blog  #ü50style  #reikipractitioner  #jetzt  #spiritualgrowth  #now  #over50  #iamresponsibleformylife  #meditations  #spiritualjourney  #katloewald  #healer  #medium  #hellsehen 
Die #Urlaubszeit nutze ich nicht nur gerne zum #lesen, sondern auch zum #schreiben. Die neuen Eindrücke auf einer #Reise inspirieren mich immer sehr (ja, auch Eros Ramazotti 😅). Zur #Reflexion des eigenen Lebens, Ideen, Wünschen und Vorstellungen. Aber auch gesellschaftliche Themen beschäftigen mich, der Blick über den eigenen Tellerrand lässt manches in einem anderen Kontext erscheinen. So ist auch eine neue Idee für meinen #Blog entstanden, die ich Euch nächste Woche präsentieren werde. Alles ist #Lebenszeit, deshalb gibt es bei mir im Kopf keine Trennung zwischen #Arbeitszeit und #Freizeit. Alles befruchtet sich wechselseitig. Trotzdem brauche ich immer wieder #Auszeiten und neue Umgebungen, die neue Gedanken entstehen lassen können. // #Reisetagebuch #newwork #schreibliebe #schreibwerkstatt #schreibkunst #blogger #bloggerlife #bloggen #reisen #neueumgebung #neuegedanken #neueideen #inspiration #inspirieren #gesellschaft #dasgroßeganze #wasmachteinenmenschenaus #zusammenhänge #zusammenhalt #puibellacosa
Die #Urlaubszeit  nutze ich nicht nur gerne zum #lesen , sondern auch zum #schreiben . Die neuen Eindrücke auf einer #Reise  inspirieren mich immer sehr (ja, auch Eros Ramazotti 😅). Zur #Reflexion  des eigenen Lebens, Ideen, Wünschen und Vorstellungen. Aber auch gesellschaftliche Themen beschäftigen mich, der Blick über den eigenen Tellerrand lässt manches in einem anderen Kontext erscheinen. So ist auch eine neue Idee für meinen #Blog  entstanden, die ich Euch nächste Woche präsentieren werde. Alles ist #Lebenszeit , deshalb gibt es bei mir im Kopf keine Trennung zwischen #Arbeitszeit  und #Freizeit . Alles befruchtet sich wechselseitig. Trotzdem brauche ich immer wieder #Auszeiten  und neue Umgebungen, die neue Gedanken entstehen lassen können. // #Reisetagebuch  #newwork  #schreibliebe  #schreibwerkstatt  #schreibkunst  #blogger  #bloggerlife  #bloggen  #reisen  #neueumgebung  #neuegedanken  #neueideen  #inspiration  #inspirieren  #gesellschaft  #dasgroßeganze  #wasmachteinenmenschenaus  #zusammenhänge  #zusammenhalt  #puibellacosa 
Achtsamkeitskalender Tag 4, 5 und 6. #quasselstrippe #achtsamkeit #auszeiten #legdashandyweg #bodyscan
WAS IST DEIN GEHEIMTIPP NUMMER 1?
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Heute habe ich euch meinen Geheimtipp für Energie und Power versprochen.
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„Hast du in deiner Handtasche einen Akku versteckt, wo du dich heimlich auflädst?“ fragte mich vor kurzem lachend ein Fotograf.
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Soll ich euch was verraten, ich habe noch etwas viel besseres: Eine „Schalt mal die Welt auf Pause“ - Fernbedienung, die einfach genial ist.
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Wisst ihr wo ihr die findet? Sie ist supergut versteckt und enorm wertvoll, denn sie ist in eurem System eingebaut.
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Ihr müsst einfach NUR AUF DEN Knopf drücken. Und jaaaa, das ist mein Ernst. :)
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Ich tanke JEDEN Tag meine Akkus auf, da ich mir die STILLE einfach erlaube.
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Dazu gehört ein KLARES Nein zu der Welt und auch zu meinen Lieblingsmenschen.
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Ich bin der Motivator in meinem Unternehmen, der Motor in meiner Familie und das Energiebündel für die ganze Welt.
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Genau deshalb ist es so wichtig, meine Akkus JEDEN TAG aufzuladen. Die Steckdose sind überall verteilt: Im Wald, auf der Terasse, in meinem Garten, am See… sogar in der Badewanne, und das sogar ohne Stromschlaggefahr. :)
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Wie lädst du deine Akkus wieder auf und wie oft tust du das schon?
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Ich bin gespannt auf eure Kommentare!
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Eure Karin (Heidmeier)
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PS: Morgen bin ich im Auftrag der Liebe unterwegs... mehr dazu erfahrt ihr in meinem Post.

#krafttanken #akkusaufladen #neinzuderwelt #weilduesdirwertbist #seiduselbst #auszeiten #motivation #lebensfreude #powerfrau #energiebündel #karinheidmeier
WAS IST DEIN GEHEIMTIPP NUMMER 1? . Heute habe ich euch meinen Geheimtipp für Energie und Power versprochen. . „Hast du in deiner Handtasche einen Akku versteckt, wo du dich heimlich auflädst?“ fragte mich vor kurzem lachend ein Fotograf. . Soll ich euch was verraten, ich habe noch etwas viel besseres: Eine „Schalt mal die Welt auf Pause“ - Fernbedienung, die einfach genial ist. . Wisst ihr wo ihr die findet? Sie ist supergut versteckt und enorm wertvoll, denn sie ist in eurem System eingebaut. . Ihr müsst einfach NUR AUF DEN Knopf drücken. Und jaaaa, das ist mein Ernst. :) . Ich tanke JEDEN Tag meine Akkus auf, da ich mir die STILLE einfach erlaube. . Dazu gehört ein KLARES Nein zu der Welt und auch zu meinen Lieblingsmenschen. . Ich bin der Motivator in meinem Unternehmen, der Motor in meiner Familie und das Energiebündel für die ganze Welt. . Genau deshalb ist es so wichtig, meine Akkus JEDEN TAG aufzuladen. Die Steckdose sind überall verteilt: Im Wald, auf der Terasse, in meinem Garten, am See… sogar in der Badewanne, und das sogar ohne Stromschlaggefahr. :) . Wie lädst du deine Akkus wieder auf und wie oft tust du das schon? . Ich bin gespannt auf eure Kommentare! . Eure Karin (Heidmeier) . PS: Morgen bin ich im Auftrag der Liebe unterwegs... mehr dazu erfahrt ihr in meinem Post. #krafttanken  #akkusaufladen  #neinzuderwelt  #weilduesdirwertbist  #seiduselbst  #auszeiten  #motivation  #lebensfreude  #powerfrau  #energiebündel  #karinheidmeier 
Ziel unserer Yogareisen ist Körper, Geist, Seele und #Atem in Einklang zu bringen und mehr #Gelassenheit für den Alltag zu erreichen. Wir bieten #Yogareisen  auf #Kreta, #Korfu #LaGomera #Portugal #Andalusien. 🧘‍♀️
Kurze #Auszeiten zwischendurch lockern den #Arbeitstag auf und tun gut. Womit tust du dir #Gutes? 
#leistungsglückbrauchtpausen #timetorelax #mirrorselfie #style #menstyle #menwithstyle #relax #break #haveabreak
Klangmassagen 
Bei Klangmassagen werden Klangschalen auf dem Körper platziert und in Schwingungen versetzt. Auf diese Weise kann Ihr Körper harmonisiert werden. Das baut Stress ab und regt die Selbstheilungskräfte des Körpers an. Die Klangmassage wirkt sich positiv auf Ihr Befinden aus. Klänge unterstützen Sie auch in Veränderungsprozessen, weil sich manches löst, was jenseits unseres Verstandes und Denkens ist. Vereinbaren Sie gerne einen Termin mit mir: birgit.proske@web.de mehr unter: www.lebensbegleitung-proske.de #klangmassage #lebensbegleitung #freierednerinbirgitproske #trauerbegleitung #entspannung #wellness #wohlbefinden #innerebalance #burnoutprophylaxe #auszeiten #elzach #waldkirch #elztal #kinzigtal #ortenau #kaiserstuhl #freiburg #emmendingen #lörrach #basel #baselbiet #nordwestdchweiz #markgräflerland
Klangmassagen Bei Klangmassagen werden Klangschalen auf dem Körper platziert und in Schwingungen versetzt. Auf diese Weise kann Ihr Körper harmonisiert werden. Das baut Stress ab und regt die Selbstheilungskräfte des Körpers an. Die Klangmassage wirkt sich positiv auf Ihr Befinden aus. Klänge unterstützen Sie auch in Veränderungsprozessen, weil sich manches löst, was jenseits unseres Verstandes und Denkens ist. Vereinbaren Sie gerne einen Termin mit mir: birgit.proske@web.de mehr unter: www.lebensbegleitung-proske.de #klangmassage  #lebensbegleitung  #freierednerinbirgitproske  #trauerbegleitung  #entspannung  #wellness  #wohlbefinden  #innerebalance  #burnoutprophylaxe  #auszeiten  #elzach  #waldkirch  #elztal  #kinzigtal  #ortenau  #kaiserstuhl  #freiburg  #emmendingen  #lörrach  #basel  #baselbiet  #nordwestdchweiz  #markgräflerland 
unser #abstillprozess beginnt langsam. zumindest tagsüber! das #baby fängt nach 7 monaten #vollstillzeit an zu #essen! das erlaubt mir auch mal #auszeiten, die ich mit #lesen, (kinderlose) #freunde daten oder auch mal mit #nichtstun verbringe... #sport wäre ja auch mal was! die jungs #spielen und #kuscheln mittlerweile auch mal für eine kurze zeit. das reicht dann schon mal, um entspannter kartoffeln zu schnibbeln! #geschwisterliebe #siblings
Unser Flyer entdeckt die Welt! Er hat es auf jeden Fall noch in den Feed verdient 😉 @carlsabenteuer Danke für das schöne Foto 👏

#neuerflyer #grafikdesign #mamaentspannt #kreativeauszeit #kreativworkshop #kreativworkshopfürmama #entspannen #metime #mamametime #auszeiten #neueideenbrauchtdasland #startup #femaleempowerment #powermama
Beste Mittagspause zum Thema #wasnährtmich meines #mbsr Kurses: Sonne ☀️, gesundes frisches Mittagessen draußen 🥗 und ein wenig Zeit mit mir alleine 🤗 ... ⠀ ⠀
⠀

Mittlerweile sind wir schon in Woche 7 meines achtwöchigen Achtsamkeitskurses nach #jonkabatzinn angekommen. Diese Woche geht es vor allem um das Thema #selbstfürsorge 💙. Wir sind dazu angehalten, eine Woche lang zu beobachten, was wir uns alles an „Nahrung“ zuführen und wie sich diese auf unser Wohlbefinden auswirkt: Essen 🥘, Trinken 🍷, Fernsehen 📺, Zeitungen 📖, Computer 💻, Handy 📱, Menschen 👬, Gespräche 🗣, usw. - alles, was wir in irgendeiner Form aufnehmen, kann als #Nahrung bezeichnet werden. Mir fällt da immer mehr auf, wie voll mein Leben in der Stadt 🌃 eigentlich ist und wie wichtig daher diese #Auszeiten sind 🙏. ⠀
⠀

Prioritäten setzen 🔢, „Nein-Sagen“ 🚫, andere auch durchaus mal enttäuschen 😬 und die eigene Begeisterungsfähigkeit immer mal wieder bremsen ✋ - das sind und bleiben meine größten Herausforderungen 🙌. But: #itsaprocess 🙏🙏🙏
Beste Mittagspause zum Thema #wasnährtmich  meines #mbsr  Kurses: Sonne ☀️, gesundes frisches Mittagessen draußen 🥗 und ein wenig Zeit mit mir alleine 🤗 ... ⠀ ⠀ ⠀ Mittlerweile sind wir schon in Woche 7 meines achtwöchigen Achtsamkeitskurses nach #jonkabatzinn  angekommen. Diese Woche geht es vor allem um das Thema #selbstfürsorge  💙. Wir sind dazu angehalten, eine Woche lang zu beobachten, was wir uns alles an „Nahrung“ zuführen und wie sich diese auf unser Wohlbefinden auswirkt: Essen 🥘, Trinken 🍷, Fernsehen 📺, Zeitungen 📖, Computer 💻, Handy 📱, Menschen 👬, Gespräche 🗣, usw. - alles, was wir in irgendeiner Form aufnehmen, kann als #Nahrung  bezeichnet werden. Mir fällt da immer mehr auf, wie voll mein Leben in der Stadt 🌃 eigentlich ist und wie wichtig daher diese #Auszeiten  sind 🙏. ⠀ ⠀ Prioritäten setzen 🔢, „Nein-Sagen“ 🚫, andere auch durchaus mal enttäuschen 😬 und die eigene Begeisterungsfähigkeit immer mal wieder bremsen ✋ - das sind und bleiben meine größten Herausforderungen 🙌. But: #itsaprocess  🙏🙏🙏
Kleine #kreativePause bevor es an den nächsten #Achtsamkeitsimpuls geht. Wie verschaffst du dir im #Alltag #Auszeiten und #Freiräume? 
www.achtsamkeitsimpuls.de
Guten Morgen! Ich wünsche dir einen wunderschönen Start in die neue Woche.
Welche #Prioritäten hast du dir für diese Woche gesetzt? Wo hast du dir kleine #Auszeiten für dich eingeteilt? "Rauche mit deinem Stress die Friedenspfeife und gönn' dir mehr #Gelassenheit in deinem Leben 
#XUNDleben & FREIsein
Deine Angelika

#stress, #stressfrei, #blue, #blueeyes, #depression, #burnout, #stressbewältigung, #Gesundheit, #healthy, #mind, #picoftheday, #coaching, #energie, # bewusstleben, #podcast, #stresskompetenz, #relationship, #hope, #nevergiveup, #love, #selbstliebe,
Guten Morgen! Ich wünsche dir einen wunderschönen Start in die neue Woche. Welche #Prioritäten  hast du dir für diese Woche gesetzt? Wo hast du dir kleine #Auszeiten  für dich eingeteilt? "Rauche mit deinem Stress die Friedenspfeife und gönn' dir mehr #Gelassenheit  in deinem Leben #XUNDleben  & FREIsein Deine Angelika #stress , #stressfrei , #blue , #blueeyes , #depression , #burnout , #stressbewältigung , #Gesundheit , #healthy , #mind , #picoftheday , #coaching , #energie , # bewusstleben, #podcast , #stresskompetenz , #relationship , #hope , #nevergiveup , #love , #selbstliebe ,
👤ZEIT FÜR SICH👤

Heute ist so ein Tag wo ich erfahren durfte, dass man auch mal einen Gang zurückschalten sollte trotz der  Eupherie und Passion die innerlich Antreibt. 
Die Zeit für sich ist sehr wichtig um neue Energie tanken zu können und wieder auf Kurs zu finden. ⛽🛤 Den keiner kann immer 120% geben ohne körperlicher oder sogar seelischer auswirkungen. 😨🤪 Nimm dir zwischendurch  mal 1-2 Tage wo du dich ein wenig zurückziehst, um deinen  Körper eine Ruhephase zu gönnen und man zusätzlich seine Gedanken neu sortieren kann. 🧘‍♂️ Ich wünsch euch noch einen entspannten Samstag Abend! 
#energietanken #newenergy #abschalten #ruhepause #gedankensortieren #neuegedanken #entspannen #relaxen #chillen #zurücklehnen  #wenigeristoftmehr #nichtnurvollgas #regenerierung #lustbeibehalten #live #life #stepbystep #mit #auszeit #auszeiten #pause #ruhe #genießen
👤ZEIT FÜR SICH👤 Heute ist so ein Tag wo ich erfahren durfte, dass man auch mal einen Gang zurückschalten sollte trotz der Eupherie und Passion die innerlich Antreibt. Die Zeit für sich ist sehr wichtig um neue Energie tanken zu können und wieder auf Kurs zu finden. ⛽🛤 Den keiner kann immer 120% geben ohne körperlicher oder sogar seelischer auswirkungen. 😨🤪 Nimm dir zwischendurch mal 1-2 Tage wo du dich ein wenig zurückziehst, um deinen Körper eine Ruhephase zu gönnen und man zusätzlich seine Gedanken neu sortieren kann. 🧘‍♂️ Ich wünsch euch noch einen entspannten Samstag Abend! #energietanken  #newenergy  #abschalten  #ruhepause  #gedankensortieren  #neuegedanken  #entspannen  #relaxen  #chillen  #zurücklehnen  #wenigeristoftmehr  #nichtnurvollgas  #regenerierung  #lustbeibehalten  #live  #life  #stepbystep  #mit  #auszeit  #auszeiten  #pause  #ruhe  #genießen 
Das #Wetter genießen & etwas zur #Ruhe kommen mit meinem #Lieblingsdrink 🌻🌞🍸💪
--
Wer kennt das⁉️
Die Stunden, in denen man sich nicht nur den ganzen Tag auf die Arbeit konzentriert, sondern auch einfach mal abschaltet und sich davon befreit, etwas tun zu müssen.
Diese #Auszeiten finde ich so wichtig!
Ich höre oft wie Leute sagen "sie arbeiten 24/7 durch", das kann man ja auch mal machen, allerdings kommt man nur zu seinen Bestleistungen, wenn man seinen #Mittelweg zwischen Arbeit und Erholung findet.

Bei mir ist es so, wenn ich einfach mal komplett abschalte, kommen die Ideen mir nur so wie aus dem nichts in den Kopf geschossen!
Und diese wende ich dann wiederrum bei meinen Businessprojekten an und sind meist sehr kreativ und hilfreich.

Wie ist es bei dir? Legst du auch auf deine Pausen wert?

#persönlichkeitsentwicklung #drink #arbeiten #pause #relax #erholung #business #lifestyle #nike #happy
Das #Wetter  genießen & etwas zur #Ruhe  kommen mit meinem #Lieblingsdrink  🌻🌞🍸💪 -- Wer kennt das⁉️ Die Stunden, in denen man sich nicht nur den ganzen Tag auf die Arbeit konzentriert, sondern auch einfach mal abschaltet und sich davon befreit, etwas tun zu müssen. Diese #Auszeiten  finde ich so wichtig! Ich höre oft wie Leute sagen "sie arbeiten 24/7 durch", das kann man ja auch mal machen, allerdings kommt man nur zu seinen Bestleistungen, wenn man seinen #Mittelweg  zwischen Arbeit und Erholung findet. Bei mir ist es so, wenn ich einfach mal komplett abschalte, kommen die Ideen mir nur so wie aus dem nichts in den Kopf geschossen! Und diese wende ich dann wiederrum bei meinen Businessprojekten an und sind meist sehr kreativ und hilfreich. Wie ist es bei dir? Legst du auch auf deine Pausen wert? #persönlichkeitsentwicklung  #drink  #arbeiten  #pause  #relax  #erholung  #business  #lifestyle  #nike  #happy 
☀🌺Na ihr Mäuse 🐭... ☀🌺
Ich war gerade mal ein bisschen kreativ und hab uns so ne kleine chill Oase gezaubert ☺... Bald wird der Balkon noch in blaue gestrichen paar Lichterketten und dann ist das mega☀👌... Das Wetter ist seit Tagen der Hammer ☀❤das sind wirklich absolut Hoch Sommer 👙🌞🏊Temperaturen ☀❤und das geht die ganzen nächsten Tage auch so weiter. 
Ich Versuche einfach aus den heftigen Energien die zur Zeit sind 😅das beste zu machen. Denn Rückzug und Auszeiten sind mega wichtig 😉😌... Wünsche euch einen super schönen Tag ☀❤☀❤☀
😎
#chillmodus #chilloase #balkonien #iloveit #frischeluft #auszeiten #metime #homesweethome #kreativsein #achtsamkeit #läuft #dankbarfüralles #lovemylife #portaltag #energien #kraftort
☀🌺Na ihr Mäuse 🐭... ☀🌺 Ich war gerade mal ein bisschen kreativ und hab uns so ne kleine chill Oase gezaubert ☺... Bald wird der Balkon noch in blaue gestrichen paar Lichterketten und dann ist das mega☀👌... Das Wetter ist seit Tagen der Hammer ☀❤das sind wirklich absolut Hoch Sommer 👙🌞🏊Temperaturen ☀❤und das geht die ganzen nächsten Tage auch so weiter. Ich Versuche einfach aus den heftigen Energien die zur Zeit sind 😅das beste zu machen. Denn Rückzug und Auszeiten sind mega wichtig 😉😌... Wünsche euch einen super schönen Tag ☀❤☀❤☀ 😎 #chillmodus  #chilloase  #balkonien  #iloveit  #frischeluft  #auszeiten  #metime  #homesweethome  #kreativsein  #achtsamkeit  #läuft  #dankbarfüralles  #lovemylife  #portaltag  #energien  #kraftort 
ABC – AUSZEIT BERATUNG COACHING IM LICHTPUNKT
☀️Der Lichtpunkt: Transformationszentrum und Paradiesgarten und aufgrund seiner Bauweise und Schwingung der perfekte Ort, um deine Themen jetzt mit dem Kristallmensch-ABC in die Drehung zu  bringen.  Alles zu Auszeiten, Beratungen und Coachings findest du im BeratungsPortal.
#lichtpunkt #auszeiten #coachingportal #kristallmensch
ABC – AUSZEIT BERATUNG COACHING IM LICHTPUNKT ☀️Der Lichtpunkt: Transformationszentrum und Paradiesgarten und aufgrund seiner Bauweise und Schwingung der perfekte Ort, um deine Themen jetzt mit dem Kristallmensch-ABC in die Drehung zu bringen. Alles zu Auszeiten, Beratungen und Coachings findest du im BeratungsPortal. #lichtpunkt  #auszeiten  #coachingportal  #kristallmensch 
Seit Mittwoch sind wir nun in der kur. Am Anfang war es sehr wuselig aber das verflog nach 3 Tagen. Nun sind wir angekommen, haben die ersten Anwendungen hinter uns und noch reichlich vor uns. Die Kinder lieben es so viele andere Kinder um sich zu haben und haben 3 bestimmte schon ins Herz geschlossen. Franzi, Fiona und Felix. Gleich morgens um 6 wollen sie runter und spielen, was natürlich nicht geht. Dafür sind sie am Ende des Tages so k.o.,dass sie um halb 7 erschöpft wegpennen. Alles richtig gemacht. Ich hab auch schon so viele nette mamis kennen gelernt, mit denen ich bisher jeden Abend zusammen sitze und schnacke. Der weinkonsum ist auch drastisch gestiegen. Wie gut das nächste Woche ein Weinfest ist 😂. Morgen geht's nach Langeoog, Fähre und Zug fahren, die Kinder freuen sich schon riesig!!!! Wir lieben es hier. Seit heute ist das Wetter auch Bombe und wir sind nur zu den Mahlzeiten im Haus. Ansonsten am Strand, auf den Spielplätzen oder irgendwo unterwegs. Ich kann jedem so ein kur empfehlen!
#kur #carolinensiel #meer #strand #sand #erholung #entspannung #happy #auszeiten
Seit Mittwoch sind wir nun in der kur. Am Anfang war es sehr wuselig aber das verflog nach 3 Tagen. Nun sind wir angekommen, haben die ersten Anwendungen hinter uns und noch reichlich vor uns. Die Kinder lieben es so viele andere Kinder um sich zu haben und haben 3 bestimmte schon ins Herz geschlossen. Franzi, Fiona und Felix. Gleich morgens um 6 wollen sie runter und spielen, was natürlich nicht geht. Dafür sind sie am Ende des Tages so k.o.,dass sie um halb 7 erschöpft wegpennen. Alles richtig gemacht. Ich hab auch schon so viele nette mamis kennen gelernt, mit denen ich bisher jeden Abend zusammen sitze und schnacke. Der weinkonsum ist auch drastisch gestiegen. Wie gut das nächste Woche ein Weinfest ist 😂. Morgen geht's nach Langeoog, Fähre und Zug fahren, die Kinder freuen sich schon riesig!!!! Wir lieben es hier. Seit heute ist das Wetter auch Bombe und wir sind nur zu den Mahlzeiten im Haus. Ansonsten am Strand, auf den Spielplätzen oder irgendwo unterwegs. Ich kann jedem so ein kur empfehlen! #kur  #carolinensiel  #meer  #strand  #sand  #erholung  #entspannung  #happy  #auszeiten 
Dezent in lila tönen 😀
Wir wünschen euch allen ein schönes langes Pfingstwochenende 😀
# nagelneu #rund um gepflegt #auszeiten #einfach schön #nageldesign #kosmetik #beierfeld #schwarzenberg
#FriYay ✌

Guten Morgen ihr Lieben, gestern Nachmittag waren wir auf dem Geburtstag von meinem Schwiegervater und wir hatten seit Jahren endlich mal wieder vernünftiges Wetter, sodass wir im Garten sitzen konnten 👏 Es gab Kaffee und Kuchen ☕🍰🎂 und später wurde noch gegrillt 😋 Luisa hat ihren Kuchen auch genüsslich weggeputzt. Auf dem Bild sammelt sie noch die letzten Krümelchen auf 😂 Heute starten wir erstmal ganz gemütlich in den Tag. Und nachmittags bin ich mit einer Freundin verabredet und habe mal wieder etwas Zeit für mich. Eine #mamaauszeit muss ja auch mal sein. Wir gehen shoppen und Eis essen 🛍🍦Wie gestaltet ihr denn so eure #auszeiten und nehmt ihr sie euch oft? 
Jetzt kommt aber gut durch den Freitag und startet später gut ins Wochenende 😗
#FriYay  ✌ Guten Morgen ihr Lieben, gestern Nachmittag waren wir auf dem Geburtstag von meinem Schwiegervater und wir hatten seit Jahren endlich mal wieder vernünftiges Wetter, sodass wir im Garten sitzen konnten 👏 Es gab Kaffee und Kuchen ☕🍰🎂 und später wurde noch gegrillt 😋 Luisa hat ihren Kuchen auch genüsslich weggeputzt. Auf dem Bild sammelt sie noch die letzten Krümelchen auf 😂 Heute starten wir erstmal ganz gemütlich in den Tag. Und nachmittags bin ich mit einer Freundin verabredet und habe mal wieder etwas Zeit für mich. Eine #mamaauszeit  muss ja auch mal sein. Wir gehen shoppen und Eis essen 🛍🍦Wie gestaltet ihr denn so eure #auszeiten  und nehmt ihr sie euch oft? Jetzt kommt aber gut durch den Freitag und startet später gut ins Wochenende 😗
Manchmal gibt es auch in unserer Familie #Auszeiten. Nicht für die #Kinder selbstverständlich, aber für uns #Eltern. 
Heute wurde den ganzen Tag lang, geweint, gestillt und gemeckert. Erst nur Frida, dann auch Bruno und letztendlich auch ich. Es macht einfach etwas mit uns Menschen, wenn es den eigenen Kindern nicht gut geht und ich kann besonders schlecht damit umgehen, so #hilflos zu sein und meinen Lieblingsmenschen nicht helfen zu können (und das Gejammere und Geweine zu unterbrechen). Als Lennert also heute Abend zurück in den #Wohnwagen kam, schnappte ich mir schnell warme Klamotten und bin #spazieren gegangen. Ich glaube, es waren maximal 15-20 Minuten, aber es tat soo #gut! Und als ich wieder kam, konnte ich ganz gemütlich ein #Buch mit Bruno #lesen, da ich zur #Ruhe gekommen war und Lennert sich mit Frida beschäftige. Das hielt zwar nicht lange an, aber der Moment war wirklich #schön und hat Bruno und mir Kraft gegeben. Nun stille ich Frida gleich, zum gefühlt etwa 83957628 Mal heute, damit sie nochmal 10/15 Minuten schlafen kann, bevor sie wieder weinend wach wird. 
Vielleicht bleibe ich aber auch einfach mit ihr liegen und überlasse meinen Jungs den chaotischen Wohnwagen... #armesbaby #müdemama #chaos #derhaushaltmusswarten #prioritätensindwichtig #auszeit #natur #spaziergang #naturschutzgebiet #blödekackmama #einerdiesertage #kümmerdichgutumdich #dubistwichtig #bedürfnisorientiert #nurwersichumsichselbstkümmertkannsichauchumanderekümmern
Manchmal gibt es auch in unserer Familie #Auszeiten . Nicht für die #Kinder  selbstverständlich, aber für uns #Eltern . Heute wurde den ganzen Tag lang, geweint, gestillt und gemeckert. Erst nur Frida, dann auch Bruno und letztendlich auch ich. Es macht einfach etwas mit uns Menschen, wenn es den eigenen Kindern nicht gut geht und ich kann besonders schlecht damit umgehen, so #hilflos  zu sein und meinen Lieblingsmenschen nicht helfen zu können (und das Gejammere und Geweine zu unterbrechen). Als Lennert also heute Abend zurück in den #Wohnwagen  kam, schnappte ich mir schnell warme Klamotten und bin #spazieren  gegangen. Ich glaube, es waren maximal 15-20 Minuten, aber es tat soo #gut ! Und als ich wieder kam, konnte ich ganz gemütlich ein #Buch  mit Bruno #lesen , da ich zur #Ruhe  gekommen war und Lennert sich mit Frida beschäftige. Das hielt zwar nicht lange an, aber der Moment war wirklich #schön  und hat Bruno und mir Kraft gegeben. Nun stille ich Frida gleich, zum gefühlt etwa 83957628 Mal heute, damit sie nochmal 10/15 Minuten schlafen kann, bevor sie wieder weinend wach wird. Vielleicht bleibe ich aber auch einfach mit ihr liegen und überlasse meinen Jungs den chaotischen Wohnwagen... #armesbaby  #müdemama  #chaos  #derhaushaltmusswarten  #prioritätensindwichtig  #auszeit  #natur  #spaziergang  #naturschutzgebiet  #blödekackmama  #einerdiesertage  #kümmerdichgutumdich  #dubistwichtig  #bedürfnisorientiert  #nurwersichumsichselbstkümmertkannsichauchumanderekümmern 
(Werbung  wegen Ortsmarkierung ) Wow.. was für ein Tag. Erst verschlafe ich, weil mein Wecker nicht geklingelt hat, dann geht meine Warmwassertherme kaputt. Arrrgh.. ich bin so urlaubsreif und freue mich auf ein langes Wochenende ohne Kindern. Ich liebe meine Kinder über alles, aber kleine #Auszeiten und etwas #MeTime ist schon wichtig. Oder wie seht ihr das?
(Werbung wegen Ortsmarkierung ) Wow.. was für ein Tag. Erst verschlafe ich, weil mein Wecker nicht geklingelt hat, dann geht meine Warmwassertherme kaputt. Arrrgh.. ich bin so urlaubsreif und freue mich auf ein langes Wochenende ohne Kindern. Ich liebe meine Kinder über alles, aber kleine #Auszeiten  und etwas #MeTime  ist schon wichtig. Oder wie seht ihr das?
@mama.time.out hilft dir, deine kleinen #auszeiten und #kraftoasen bewusst in deinen #familienalltag einzubauen, denn es sind nur diese kurzen #momente die du hast, als #mutter - lerne sie zu nutzen!

#momsofinstagram #momslife #mamaauszeit #mamatimeout #genießen #familie #pause #mamafashion #springtime #metime #lifewithkids #mamaundtochter #mamablogger
🌿 Egal wie viel noch ansteht - und das ist während einer Hausrenovierung und einem Umzug eigentlich immer der Fall - ich versuche uns regelmäßig kleine Oasen zu schaffen. 
Mir ist es wichtig, dass ich immer wieder für Zeiten sorge, in denen das Hasenkind nicht nur mitlaufen muss, sondern in denen er bestimmen darf, was gemacht wird, in denen Zeit keine Rolle spielt und ich mich nur auf ihn konzentriere. Zeiten, in denen wir voll und ganz die Stunden zu zweit genießen.
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#kleinersohn #großeliebe #draußenkind #naturkind #kleinkindleben #pferdeliebe #tierliebe #natur #draussenentdeckt #frühling #frischelufttutgut #kindlüften #mamilüften #auszeiten
🌿 Egal wie viel noch ansteht - und das ist während einer Hausrenovierung und einem Umzug eigentlich immer der Fall - ich versuche uns regelmäßig kleine Oasen zu schaffen. Mir ist es wichtig, dass ich immer wieder für Zeiten sorge, in denen das Hasenkind nicht nur mitlaufen muss, sondern in denen er bestimmen darf, was gemacht wird, in denen Zeit keine Rolle spielt und ich mich nur auf ihn konzentriere. Zeiten, in denen wir voll und ganz die Stunden zu zweit genießen. . . . #kleinersohn  #großeliebe  #draußenkind  #naturkind  #kleinkindleben  #pferdeliebe  #tierliebe  #natur  #draussenentdeckt  #frühling  #frischelufttutgut  #kindlüften  #mamilüften  #auszeiten 
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□□■■ ᑎᗩTᑌᖇ, ᖴᗩᗰIᒪIᕮ ᑌᑎᗪ ᗯIᑕᕼTIGᕮ ᗩᑌSᘔᕮITᕮᑎ ■■□□
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Das Leben hat's in sich. Machen wir uns nichts vor. Die wenigsten Menschen würden den eigenen Alltag als entspannt bewerten. Umso wichtiger ist es, die Balance zwischen An- und #Entspannung zu finden. Zwischen dem Leistungsanspruch an sich selbst und der Leistungsfähigkeit des eigenen Körpers.
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#auszeiten sind essentiell um das seelische und körperliche Gleichgewicht aufrecht zu erhalten und mental gesund zu bleiben.
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Wie diese Pausen vom Alltag aussehen, bestimmt jeder für sich selbst. Ein #patentrezept gibt es dafür nicht. Dem einen liegt #yoga, der Andere entspannt beim #laufen und der Dritte vielleicht beim #Saunaaufguss im Spa.
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Für mich sind diese Pausen vom Alltag Spaziergänge in der grünen #Natur,  Besuche bei oder von #Freunden und #Familie (auch wenn das alles natürlich immer mit etwas Aufwand verbunden ist) und der #Sport.
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Heute hatten wir meine Schwester, ihren Mann und meine süße Nichte zu Besuch. Wir haben auf unserem neu eingerichteten #Balkon angegrillt, den Kindern beim Spielen zugesehen und es genossen einander mal wiederzusehen. Das ist im Alltag nicht immer so einfach.
Und als Ausgleich habe ich, nachdem ich Luka ins Bett gebracht habe, noch eine kleine Laufrunde draußen gedreht.🏃‍♀️
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➡️Wie gestaltet ihr eure Pausen im Alltag? Wie schaltet ihr ab und wie tankt ihr neue Kraft?⬅️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ □□■■ ᑎᗩTᑌᖇ, ᖴᗩᗰIᒪIᕮ ᑌᑎᗪ ᗯIᑕᕼTIGᕮ ᗩᑌSᘔᕮITᕮᑎ ■■□□ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Das Leben hat's in sich. Machen wir uns nichts vor. Die wenigsten Menschen würden den eigenen Alltag als entspannt bewerten. Umso wichtiger ist es, die Balance zwischen An- und #Entspannung  zu finden. Zwischen dem Leistungsanspruch an sich selbst und der Leistungsfähigkeit des eigenen Körpers. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #auszeiten  sind essentiell um das seelische und körperliche Gleichgewicht aufrecht zu erhalten und mental gesund zu bleiben. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wie diese Pausen vom Alltag aussehen, bestimmt jeder für sich selbst. Ein #patentrezept  gibt es dafür nicht. Dem einen liegt #yoga , der Andere entspannt beim #laufen  und der Dritte vielleicht beim #Saunaaufguss  im Spa. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Für mich sind diese Pausen vom Alltag Spaziergänge in der grünen #Natur , Besuche bei oder von #Freunden  und #Familie  (auch wenn das alles natürlich immer mit etwas Aufwand verbunden ist) und der #Sport . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Heute hatten wir meine Schwester, ihren Mann und meine süße Nichte zu Besuch. Wir haben auf unserem neu eingerichteten #Balkon  angegrillt, den Kindern beim Spielen zugesehen und es genossen einander mal wiederzusehen. Das ist im Alltag nicht immer so einfach. Und als Ausgleich habe ich, nachdem ich Luka ins Bett gebracht habe, noch eine kleine Laufrunde draußen gedreht.🏃‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️Wie gestaltet ihr eure Pausen im Alltag? Wie schaltet ihr ab und wie tankt ihr neue Kraft?⬅️
Hallo ❤-Drücker 
Wie schön es doch ist mit #kaffee und #kuchen sich auf der Wiese zu hocken und einfach nur zu genießen ! Das haben wir heute auch gemacht ! Kinder waren beschäftigt mit Wasser und wir hatten einfach nur zeit zum quatschen und trödeln ! 
Ab morgen soll es ja wieder etwas regnen .... 😣😣
Was macht ihr bei so schöne Wetter ? Seit ihr auch viel draußen ?
#qualitytime#genießen#mykidsrock#children#coupletime#friends#freunde#talk#welt#auszeiten##ausflug#teamrosa#teamblau#muttervon3#mumblog#bloggermama#mamablogger_de#mumof3#schönenabend
Hallo ❤-Drücker Wie schön es doch ist mit #kaffee  und #kuchen  sich auf der Wiese zu hocken und einfach nur zu genießen ! Das haben wir heute auch gemacht ! Kinder waren beschäftigt mit Wasser und wir hatten einfach nur zeit zum quatschen und trödeln ! Ab morgen soll es ja wieder etwas regnen .... 😣😣 Was macht ihr bei so schöne Wetter ? Seit ihr auch viel draußen ? #qualitytime #genießen #mykidsrock #children #coupletime #friends #freunde #talk #welt #auszeiten ##ausflug #teamrosa #teamblau #muttervon3 #mumblog #bloggermama #mamablogger_de #mumof3 #schönenabend 
😉Viel los diesen Sommer im Lichtpunkt: Kristalltage, Wochenendseminare, Ferien, Auszeiten und Beratungen. Bei uns im Blog aktuell findet ihr alle Infos. Vielleicht sehen wir uns ja im Lichtpunkt❓
#lichtpunkt #ferien2018 #auszeiten #sabinewolf
😉Viel los diesen Sommer im Lichtpunkt: Kristalltage, Wochenendseminare, Ferien, Auszeiten und Beratungen. Bei uns im Blog aktuell findet ihr alle Infos. Vielleicht sehen wir uns ja im Lichtpunkt❓ #lichtpunkt  #ferien2018  #auszeiten  #sabinewolf 
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Buchtipp am Mittwoch: REZENSION im Kurzinterview
DARM GESUND*

Mehr als 100 Millionen #Nervenzellen umhüllen den menschlichen #Verdauungstrakt. Mehr Neuronen als im gesamten Rückenmark sind dort zu finden. Dieses „zweite Gehirn", so haben Neurowissenschaftler herausgefunden, ist quasi ein Abbild des Kopfhirns - Zelltypen, Wirkstoffe und Rezeptoren sind exakt gleich. Was aber macht dieses zweite #Gehirn? Denkt und fühlt es, erinnert es sich?

In der deutschen Sprache ist „Glück" als Begriff sehr unscharf, es hat mindestens drei verschiedene Bedeutungen, nämlich „Zufallsglück", „Wohlfühlglück" und „dauerhaftes Glück". Ein Kurzinterview mit Professor Dr. Michaela Döll über das „Wohlfühlglück"... Welches Zusammenspiel gibt es zwischen #Bauch und #Psyche?

Prof. Dr. Döll: In unserem Verdauungstrakt sitzt das „Bauchhirn“ – ein Nervensystem, welches autonom (d. h. völlig eigenständig) arbeitet. Es ist sogar so, dass diese Nervenzellen mehr Informationen an unser Gehirn schicken als sie von dort empfangen. 
Können wir selbst an unserem Wohlfühl-Glücks-Schalter drehen?

Prof. Dr. Döll: Hier kommen wir schnell zum Begriff „Work-Life-Balance“. Wir leben in einer leistungsorientierten Zeit, die noch dazu durch eine permanente Reizüberflutung charakterisiert ist. Viele nehmen körpereigene Signale nicht mehr in ausreichendem Maß wahr und gönnen sich zu wenige wirklich ruhige #Auszeiten... Komplette #Rezension lesen unter:
http://bit.ly/2jMgps1.

Weitere #Buchtipps findest Du hier:
http://bit.ly/2EYO2Re.

Bist Du eine #Lesehexe? Verrate mir doch den Namen von Deinem #Lieblingsbuch!

HERZlichst
SonJA on Tour 
#Gesundheit 
#Glück 
#Leben
#sonjaontour
#DarmGesund
LangenMüller Herbig nymphenburger terramagica

Coverfoto/Porträt: © Prof. Dr. Michaela Döll
Text/Collage: © SonJA Weber * Hinweis: Hier findet keine Produktplatzierung statt, ich berichte über die Bücher, die mich ganz persönlich interessieren. Die mit einem * gekennzeichneten Buchtitel wurden mir vom Verlag/Autor zur Verfügung gestellt. Was ich sage und/oder schreibe entspricht meiner eigenen und ehrlichen Meinung!
*Werbung Buchtipp am Mittwoch: REZENSION im Kurzinterview DARM GESUND* Mehr als 100 Millionen #Nervenzellen  umhüllen den menschlichen #Verdauungstrakt . Mehr Neuronen als im gesamten Rückenmark sind dort zu finden. Dieses „zweite Gehirn", so haben Neurowissenschaftler herausgefunden, ist quasi ein Abbild des Kopfhirns - Zelltypen, Wirkstoffe und Rezeptoren sind exakt gleich. Was aber macht dieses zweite #Gehirn ? Denkt und fühlt es, erinnert es sich? In der deutschen Sprache ist „Glück" als Begriff sehr unscharf, es hat mindestens drei verschiedene Bedeutungen, nämlich „Zufallsglück", „Wohlfühlglück" und „dauerhaftes Glück". Ein Kurzinterview mit Professor Dr. Michaela Döll über das „Wohlfühlglück"... Welches Zusammenspiel gibt es zwischen #Bauch  und #Psyche ? Prof. Dr. Döll: In unserem Verdauungstrakt sitzt das „Bauchhirn“ – ein Nervensystem, welches autonom (d. h. völlig eigenständig) arbeitet. Es ist sogar so, dass diese Nervenzellen mehr Informationen an unser Gehirn schicken als sie von dort empfangen. Können wir selbst an unserem Wohlfühl-Glücks-Schalter drehen? Prof. Dr. Döll: Hier kommen wir schnell zum Begriff „Work-Life-Balance“. Wir leben in einer leistungsorientierten Zeit, die noch dazu durch eine permanente Reizüberflutung charakterisiert ist. Viele nehmen körpereigene Signale nicht mehr in ausreichendem Maß wahr und gönnen sich zu wenige wirklich ruhige #Auszeiten ... Komplette #Rezension  lesen unter: http://bit.ly/2jMgps1. Weitere #Buchtipps  findest Du hier: http://bit.ly/2EYO2Re. Bist Du eine #Lesehexe ? Verrate mir doch den Namen von Deinem #Lieblingsbuch ! HERZlichst SonJA on Tour #Gesundheit  #Glück  #Leben  #sonjaontour  #DarmGesund  LangenMüller Herbig nymphenburger terramagica Coverfoto/Porträt: © Prof. Dr. Michaela Döll Text/Collage: © SonJA Weber * Hinweis: Hier findet keine Produktplatzierung statt, ich berichte über die Bücher, die mich ganz persönlich interessieren. Die mit einem * gekennzeichneten Buchtitel wurden mir vom Verlag/Autor zur Verfügung gestellt. Was ich sage und/oder schreibe entspricht meiner eigenen und ehrlichen Meinung!
#bewegung an der frischen Luft und #auszeiten in der Natur bringen nicht nur unseren #stoffwechsel und unser Lymphsystem in Schwung, sondern helfen uns mal abzuschalten und durchzuatmen! In einer sich immer schneller drehenden Welt ist es wichtig sich bewusste Pausen zu gönnen und unseren 
Geist zur Ruhe kommen zu lassen um gesund zu bleiben! Ich persönlich schöpfe  #kraft aus der #natur, beim #laufen und #spazieren beim #yoga und in der #meditation Ich liebe es den frischen Waldgeruch einzuatmen. Mein Geist kommt zur Ruhe und ich bin mit mir selbst verbunden und lasse los🍃🌸🌿☀️🌳🌲
#issbewusst #ernährungscoachingmitkerstinobermoser #coach #ganzheitlichkeit #holistichealth #bodymindsoul #körpergeistundseele #auszeit #krafttanken #reloadyourbatteries #healthylifestyle #fitandhealthy #gesundleben #wald #wasserfall #letitflow #demflussdeslebenstrauen #sunisshining #tudirwasgutes #innerpeace #peaceofmind
#bewegung  an der frischen Luft und #auszeiten  in der Natur bringen nicht nur unseren #stoffwechsel  und unser Lymphsystem in Schwung, sondern helfen uns mal abzuschalten und durchzuatmen! In einer sich immer schneller drehenden Welt ist es wichtig sich bewusste Pausen zu gönnen und unseren Geist zur Ruhe kommen zu lassen um gesund zu bleiben! Ich persönlich schöpfe #kraft  aus der #natur , beim #laufen  und #spazieren  beim #yoga  und in der #meditation  Ich liebe es den frischen Waldgeruch einzuatmen. Mein Geist kommt zur Ruhe und ich bin mit mir selbst verbunden und lasse los🍃🌸🌿☀️🌳🌲 #issbewusst  #ernährungscoachingmitkerstinobermoser  #coach  #ganzheitlichkeit  #holistichealth  #bodymindsoul  #körpergeistundseele  #auszeit  #krafttanken  #reloadyourbatteries  #healthylifestyle  #fitandhealthy  #gesundleben  #wald  #wasserfall  #letitflow  #demflussdeslebenstrauen  #sunisshining  #tudirwasgutes  #innerpeace  #peaceofmind 
Jede spontane Reise ist eine weise🗻 #fernweh #innsbruck #berge #auszeiten #erinnerung #reisen
*#Auszeiten* - die sind soooo wichtig, um meine Batterien wieder aufzuladen, um für stressige Zeiten Erinnerungen zu schaffen, um stark zu sein. Ohne Auszeiten, würde das Leben nur so an uns vorbeirasen, unaufhaltsam und so schnell, dass uns schwindelig würde. Deswegen sind sie mein persönlicher Pausenknopf, im Moment leben, den wir so gerne genießen wollen - that’s it :) In diesem Sinne wünsche ich euch eine schönes Wochenende meine Lieben;) ...
...
...🇺🇸 #timeoff * - that's soooo important to recharge my batteries, to create memories for stressful times, to be strong. Without taking time off, life would just race past us so unstoppably and so quickly that it would make us dizzy. That's why taking time off is my personal pause button, to live in the moment we want to enjoy so much - these are real time-outs for me:) In this sense I wish you a nice and sunny weekend my dear instas;) ...
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#Bingen #bingenamrhein #mainz #wiesbaden #igersmainz #mainztagram #mainzigartig #mainzamrhein #workingmom #düsenmutti #jelislife #instamamagang #lebenmitkindern #lurocks #mamablogger_de #mamablogger #crewfie #lufthansacrew #lufthansa
*#Auszeiten * - die sind soooo wichtig, um meine Batterien wieder aufzuladen, um für stressige Zeiten Erinnerungen zu schaffen, um stark zu sein. Ohne Auszeiten, würde das Leben nur so an uns vorbeirasen, unaufhaltsam und so schnell, dass uns schwindelig würde. Deswegen sind sie mein persönlicher Pausenknopf, im Moment leben, den wir so gerne genießen wollen - that’s it :) In diesem Sinne wünsche ich euch eine schönes Wochenende meine Lieben;) ... ... ...🇺🇸 #timeoff  * - that's soooo important to recharge my batteries, to create memories for stressful times, to be strong. Without taking time off, life would just race past us so unstoppably and so quickly that it would make us dizzy. That's why taking time off is my personal pause button, to live in the moment we want to enjoy so much - these are real time-outs for me:) In this sense I wish you a nice and sunny weekend my dear instas;) ... ... ... #Bingen  #bingenamrhein  #mainz  #wiesbaden  #igersmainz  #mainztagram  #mainzigartig  #mainzamrhein  #workingmom  #düsenmutti  #jelislife  #instamamagang  #lebenmitkindern  #lurocks  #mamablogger_de  #mamablogger  #crewfie  #lufthansacrew  #lufthansa 
Ich gebe zu, ich hab's gern gemütlich. Das entspannt mich. Darum geht es heute bei #MeettheBloggerDE Gemütlich, das sind schöne Cafés, was süßes mit leckerem Kaffee und abends Füße hoch und in die Decke einkuscheln. Der Anblick von Blumen entspannt. Handarbeiten, die ich auch in meine künstlerische Arbeit einfließen lasse, sind mein Yoga - sage ich gerne 😉 Inzwischen sind aber tatsächlich körperlich entspannende Yoga-Übungen dazugekommen. Die Augen schließen und meinen Atem spüren, das entspannt mich auch. Ebenso spazieren gehen... Eigentlich eine ganze Menge, was ich gern in meinem Alltag einbaue und mir kleine Auszeiten gönne. In diesem Sinne wünsche ich Dir einen entspannten, schönen Abend. #pause #entspsannen #cafeliebhaberin #cappuccino #instagramchallenge #challenge #instachallenge #kunstblog #kunstbloggerin #cafe #rose #auszeit #auszeiten
Ich gebe zu, ich hab's gern gemütlich. Das entspannt mich. Darum geht es heute bei #MeettheBloggerDE  Gemütlich, das sind schöne Cafés, was süßes mit leckerem Kaffee und abends Füße hoch und in die Decke einkuscheln. Der Anblick von Blumen entspannt. Handarbeiten, die ich auch in meine künstlerische Arbeit einfließen lasse, sind mein Yoga - sage ich gerne 😉 Inzwischen sind aber tatsächlich körperlich entspannende Yoga-Übungen dazugekommen. Die Augen schließen und meinen Atem spüren, das entspannt mich auch. Ebenso spazieren gehen... Eigentlich eine ganze Menge, was ich gern in meinem Alltag einbaue und mir kleine Auszeiten gönne. In diesem Sinne wünsche ich Dir einen entspannten, schönen Abend. #pause  #entspsannen  #cafeliebhaberin  #cappuccino  #instagramchallenge  #challenge  #instachallenge  #kunstblog  #kunstbloggerin  #cafe  #rose  #auszeit  #auszeiten 
#Zeit zum #entspannen gibt es bei mir im Alltagstrubel oft wenig... dachte ich früher. Gehts dir auch so?
Allerdings hat sich bei mir was verändert. Mein Blickwinkel! 
Süße Momente mit den Kindern wirklich wahrnehmen und genießen, den Latte macchiato trinken und mal durchatmen, unterwegs kurz inne halten, wenn man von einer schönen Landschaft umgebe ist ... schon sind da viel mehr kleine #Auszeiten wenn ich sie als #Entspannung wahrnehmen will 💝
Aber auch abends ein gutes Buch lesen, oder nähen 😉, ein entspannter Abend mit der Familie und guten Freunden... das ist meine #Zeitzumentspannen 
Wie entspannst du am besten? 
Damit gehts weiter bei #meetthebloggerde von @annehaeusler 
#kreativblogger #lattemacchiatolove #pausevomalltag #blickwinkeländern #deineeinstellungzählt #duentscheidest #nutzedenmoment #takeabreak #smallbreak #itsyourchoice #schokokuchengehtimmer
#Zeit  zum #entspannen  gibt es bei mir im Alltagstrubel oft wenig... dachte ich früher. Gehts dir auch so? Allerdings hat sich bei mir was verändert. Mein Blickwinkel! Süße Momente mit den Kindern wirklich wahrnehmen und genießen, den Latte macchiato trinken und mal durchatmen, unterwegs kurz inne halten, wenn man von einer schönen Landschaft umgebe ist ... schon sind da viel mehr kleine #Auszeiten  wenn ich sie als #Entspannung  wahrnehmen will 💝 Aber auch abends ein gutes Buch lesen, oder nähen 😉, ein entspannter Abend mit der Familie und guten Freunden... das ist meine #Zeitzumentspannen  Wie entspannst du am besten? Damit gehts weiter bei #meetthebloggerde  von @annehaeusler #kreativblogger  #lattemacchiatolove  #pausevomalltag  #blickwinkeländern  #deineeinstellungzählt  #duentscheidest  #nutzedenmoment  #takeabreak  #smallbreak  #itsyourchoice  #schokokuchengehtimmer 
Haushalt, Kind, Umzug, Arbeit... Viele junge Eltern sind heute stark gestresst. Lesen Sie auf wireltern.ch unser Monatsgespräch mit der Psychotherapeutin Stefanie Stahl über das Beziehungsglück mit Kind!👨‍👩‍👧
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#WirEltern_ch #wireltern_magazin #wireltern #lebenmitkindern #familie #partnerschaft #beziehung #liebe #stress #veränderung #psychotherapie #auszeiten #elternliebe #glück
#zeitzumentspannen ist wichtig. #Kraft tanken, #Energie schöpfen, #achtsam mit sich selbst umgehen. .
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Ich entspanne besonders gerne in der #Natur. Wir sind jeden Tag so viel wie möglich draußen, gehen an freien Tagen #wandern oder #grillen mit #Freunden. Ich habe mal eine Zeitlang im Jugendamt gearbeitet und musste dort viele Stunden im Büro verbringen. Nie wieder möchte ich einen Job machen, der mich an drinnen sein bindet.
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Ich finde es wichtig, dass ich mir im #Alltag #Auszeiten schaffe. Gerade als #Mutter steht man tatsächlich 24 Stunden in Bereitschaft (früher dachte ich noch wer schläft, der schläft...heute weiß ich wie sehr der eigene Körper sich aufs Muttersein umstellt).
Mit Kleinigkeiten #Wohlfühlmomente schaffen - so die Devise. Das ist bei mir meist eine kurze #Lesezeit am Mittag, in aller #Gemütlichkeit einen #Kaffee oder #Tee trinken oder auch ein #Brot oder #Kuchen #backen. Nach der #Schwangerschaft möchte ich auch unbedingt wieder mehr #reiten und #Yoga machen. .
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Wie sehr achtest du auf dich selbst? Gönnst du dir Auszeiten? Wie gestaltest du sie?
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#MeettheBloggerDE 
@annehaeusler
#zeitzumentspannen  ist wichtig. #Kraft  tanken, #Energie  schöpfen, #achtsam  mit sich selbst umgehen. . . Ich entspanne besonders gerne in der #Natur . Wir sind jeden Tag so viel wie möglich draußen, gehen an freien Tagen #wandern  oder #grillen  mit #Freunden . Ich habe mal eine Zeitlang im Jugendamt gearbeitet und musste dort viele Stunden im Büro verbringen. Nie wieder möchte ich einen Job machen, der mich an drinnen sein bindet. . . Ich finde es wichtig, dass ich mir im #Alltag  #Auszeiten  schaffe. Gerade als #Mutter  steht man tatsächlich 24 Stunden in Bereitschaft (früher dachte ich noch wer schläft, der schläft...heute weiß ich wie sehr der eigene Körper sich aufs Muttersein umstellt). Mit Kleinigkeiten #Wohlfühlmomente  schaffen - so die Devise. Das ist bei mir meist eine kurze #Lesezeit  am Mittag, in aller #Gemütlichkeit  einen #Kaffee  oder #Tee  trinken oder auch ein #Brot  oder #Kuchen  #backen . Nach der #Schwangerschaft  möchte ich auch unbedingt wieder mehr #reiten  und #Yoga  machen. . . Wie sehr achtest du auf dich selbst? Gönnst du dir Auszeiten? Wie gestaltest du sie? . . #MeettheBloggerDE  @annehaeusler
Viel tut sich und viel ist zu tun. Und doch sind mir meine yin-Inseln immer ganz wichtig. Ein gemütliches Frühstück zum Beispiel oder ein kurzes in der Naturbaden an meinem Schwimmsteg an der Thaya. Dem Wasser beim Rauschen zuhören, den Vögeln beim Zwitschern. Und mein Kopf darf Ruhe haben, meine Nerven spüren Entspannung und Hingabe. #schöndas #yin #auszeiten #shiatsu #shiatsuinstagram #shiatsuwien #waldviertel #daslebengeniessen
Viel tut sich und viel ist zu tun. Und doch sind mir meine yin-Inseln immer ganz wichtig. Ein gemütliches Frühstück zum Beispiel oder ein kurzes in der Naturbaden an meinem Schwimmsteg an der Thaya. Dem Wasser beim Rauschen zuhören, den Vögeln beim Zwitschern. Und mein Kopf darf Ruhe haben, meine Nerven spüren Entspannung und Hingabe. #schöndas  #yin  #auszeiten  #shiatsu  #shiatsuinstagram  #shiatsuwien  #waldviertel  #daslebengeniessen