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Hoy les dejo una receta nueva de 🍅 Tomates rellenos con atún, papa y cebolla 🍅! Son riquísimos! Les dejo la receta para preparar 10 unidades.
🌟 Ingredientes tomates: 🍃 10 tomates redondos 🍃 2 latas de atún 🍃 2 papas peladas y cocidas cocidas en cubos 🍃 1 taza de cebolla picada 🍃 2 cdas de queso untable descremado 🍃 2 cdas de salsa caesar light 🍃 4 cdas de mayonesa light 🍃 sal y pimienta
🌟 Ingredientes decoración: 🍃 huevo duro en rodajas 🍃 ciboulette picado
🌟 Procedimiento:
➡️ A cada tomate quitarle una rodaja de la parte superior para acceder al interior.
➡️ Retirarles las semillas y todo el jugo.
➡️ Colocarlos sobre una bandeja con la abertura hacia abajo para que se escurran.
➡️ En un bowl colocar, el atún, las papas y la cebolla, mezclar.
➡️ Agregar el queso untable descremado, la salsa caesar light y la mayonesa light, mezclar.
➡️ Agregar los condimentos, mezclar.
➡️ Condimentar el interior de los tomates con un poquito de sal y pimienta.
➡️ Rellenarlos con la preparación.
➡️ Colocarlos sobre una bandeja uno al lado del otro.
➡️ Decorarlos con las rodajas de huevo duro y el ciboulette picado.
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#Repost @nutricion.salud.arg
Hoy les dejo una receta nueva de 🍅 Tomates rellenos con atún, papa y cebolla 🍅! Son riquísimos! Les dejo la receta para preparar 10 unidades. 🌟 Ingredientes tomates: 🍃 10 tomates redondos 🍃 2 latas de atún 🍃 2 papas peladas y cocidas cocidas en cubos 🍃 1 taza de cebolla picada 🍃 2 cdas de queso untable descremado 🍃 2 cdas de salsa caesar light 🍃 4 cdas de mayonesa light 🍃 sal y pimienta 🌟 Ingredientes decoración: 🍃 huevo duro en rodajas 🍃 ciboulette picado 🌟 Procedimiento: ➡️ A cada tomate quitarle una rodaja de la parte superior para acceder al interior. ➡️ Retirarles las semillas y todo el jugo. ➡️ Colocarlos sobre una bandeja con la abertura hacia abajo para que se escurran. ➡️ En un bowl colocar, el atún, las papas y la cebolla, mezclar. ➡️ Agregar el queso untable descremado, la salsa caesar light y la mayonesa light, mezclar. ➡️ Agregar los condimentos, mezclar. ➡️ Condimentar el interior de los tomates con un poquito de sal y pimienta. ➡️ Rellenarlos con la preparación. ➡️ Colocarlos sobre una bandeja uno al lado del otro. ➡️ Decorarlos con las rodajas de huevo duro y el ciboulette picado. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #Repost  @nutricion.salud.arg
🔥 ¿Quieres quemar grasa fácil?
📌usa estos tips super recomendado .
🕔El ayuno intermitente es una gran implentacion para reducir el consumo de calorías diarias y crear un déficit calórico que va a ayudar en la quema de grasa .
😉Más adelante voy a hablar a cerca de la proteína de suero / proteína de leche / whey protein .
. .
Espero que les sirva♥️
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1 - Seguir sin perder peso.
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3 - O Dejar que te ayude.
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#Repost @tuversionmassaludable
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No puedo creer la asombrosa textura de "helado" que hace esta receta. Sinceramente, es como un helado de chocolate y ¡sabe muy bien! Sin azúcar agregada, mucha proteína y la textura más buena que encontrarás. Ustedes tienen que probar esto 😎😎
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No he estado tan emocionado de compartir una receta en mucho tiempo. Esto es algo especial. Estuve experimentando con plátanos congelados el otro día y he visto a otros hacer versiones de "crema agradable", pero nunca tuve la inclinación de probarlo. Amig@, me estaba perdiendo mucho. Es increíblemente fácil de hacer. 😉 Todo lo que tiene que hacer para hacer esta receta es arrojar los plátanos congelados en una licuadora y encenderlos para comenzar a batirlos. Agregue la leche lentamente hasta que alcance la consistencia deseada. Luego agregue el polvo de proteína de suero y el polvo de cacao al gusto. ¡Si te gusta el sabor a chocolate, agrega más cacao en polvo!.
Utilizo leche entera para hacer la mía, pero puedes usar leche de almendras o leche descremada para reducir aún más el contenido de calorías. Creo que la grasa de la leche entera ayuda con el sabor, así que tengo que recomendar el uso de leche entera. .
.
Ingredientes:
2 bananas congeladas (si son maduras más dulce serán) 
Aproximadamente 100ml de leche (puede variar dependiendo de la textura que desees) 
2 scoop de proteína (elegí el sabor chocolate, pero puedes probar el que más te guste)
1 cucharita de chocolate puro 🍫
. 
Pd: pueden probar agregando frutos secos y queda aún más bueno .
❤️🙏Espero que esto ayude
¿Conoces a alguien que dice que comer sano es aburrido?¡Menciónales abajo!⤵️⤵️⤵️
¿Qué sueles tomar de postre? Responde abajo👇
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Hola chicos! Por si no lo vieron ya les subí el SORTEO 🎁🎉🎈 en mi post anterior. Ahora paso a mostrarles nuestra cena de hoy! Tenemos 🔶 Hamburguesas de carne con revuelto de vegetales 🔶.
✔️ Hamburguesas de carne:
◾️ Ingredientes: 🔺 carne magra picada 🔺 cebolla picada, zanahoria rallada o manzana rallada 🔺 ajo picado y perejil picado 🔺 sal y pimienta
◾️ Procedimiento:
👉 Mezclar la carne magra picada con cebolla picada, zanahoria rallada o manzana rallada. (Eligiendo cualquiera las tres opciones ya quedan mucho más jugosas)
👉 Condimentarlas con ajo picado, perejil picado, sal y pimienta.
👉 Cocinarlos sobre una plancha de ambos lado.
✔️ Revuelto de vegetales:
◾️ Ingredientes: 🔺 chauchas y zanahoria cocidas 🔺 choclo y mini-choclitos cocidos 🔺 arvejas cocidas 🔺 morrón crudo 🔺 aceite de oliva 🔺 sal y pimienta
◾️ Procedimiento:
👉 Colocar aceite de oliva en un wok.
👉 Agregar los vegetales, mezclar y cocinar.
👉 Agregar los condimentos, mezclar.
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#Repost @nutricion.salud.arg
Hola chicos! Por si no lo vieron ya les subí el SORTEO 🎁🎉🎈 en mi post anterior. Ahora paso a mostrarles nuestra cena de hoy! Tenemos 🔶 Hamburguesas de carne con revuelto de vegetales 🔶. ✔️ Hamburguesas de carne: ◾️ Ingredientes: 🔺 carne magra picada 🔺 cebolla picada, zanahoria rallada o manzana rallada 🔺 ajo picado y perejil picado 🔺 sal y pimienta ◾️ Procedimiento: 👉 Mezclar la carne magra picada con cebolla picada, zanahoria rallada o manzana rallada. (Eligiendo cualquiera las tres opciones ya quedan mucho más jugosas) 👉 Condimentarlas con ajo picado, perejil picado, sal y pimienta. 👉 Cocinarlos sobre una plancha de ambos lado. ✔️ Revuelto de vegetales: ◾️ Ingredientes: 🔺 chauchas y zanahoria cocidas 🔺 choclo y mini-choclitos cocidos 🔺 arvejas cocidas 🔺 morrón crudo 🔺 aceite de oliva 🔺 sal y pimienta ◾️ Procedimiento: 👉 Colocar aceite de oliva en un wok. 👉 Agregar los vegetales, mezclar y cocinar. 👉 Agregar los condimentos, mezclar. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #Repost  @nutricion.salud.arg
Platosaludable de hoy 😍
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💥Ingredientes:
✔Carbohidratos: quinoa, porotos negros, choclo
✔Vitaminas y Minerales: tomate cherris zanahoria, cebolla morada y perejil
✔Grasas saludables: Palta
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↪Si queres equilibrarlo con proteínas, podes elegir una de las 3 opciones de carbohidratos que contemple 1/4 de plato y agregar el otro 1/4 con una porción palma de mano de carne, o 1 huevo  o 1 trozo de queso.
➖➖➖➖➖➖➖➖
Repost @nutriendo_habitos
Platosaludable de hoy 😍 . 💥Ingredientes: ✔Carbohidratos: quinoa, porotos negros, choclo ✔Vitaminas y Minerales: tomate cherris zanahoria, cebolla morada y perejil ✔Grasas saludables: Palta . ↪Si queres equilibrarlo con proteínas, podes elegir una de las 3 opciones de carbohidratos que contemple 1/4 de plato y agregar el otro 1/4 con una porción palma de mano de carne, o 1 huevo o 1 trozo de queso. ➖➖➖➖➖➖➖➖ Repost @nutriendo_habitos
CAPUCCINO LOW CARB☕☕☕
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2 cucharadas de café instantaneo
1/2 cucharada de endulzante sin calorías
1/2 cucharada de chocolate en polvo
1 cucharada de canela
100 ml de água bien caliente
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Batelo durante 10 min con una batidora, si no la tienes lo puedes hacer con la licuadora hasta que espese
Coloca dos cucharadas en un pocillo y agrega leche de soya caliente, revuelve y listo
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Creditos 📽️ @enriquecaporal
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#comidalowcarb #comidalowcarbo #comidasanayrica #comidasanarica #comidasanaysaludable #comidasanas #comidasanagourmet #comidasanayrapida #capuchinos #capuchinopress #capuchinoconcanela #monocapuchino #adelgazarapido #adelgazare #adelgazardisfrutando #adelgazarsaludable #adelgazarnoessufrir #adelgazaressalud #retoadelgazar #adelgazarsindietas #perderpesoconsalud #bajarkilos #dietafácil #comersanoesfacil #comersanoesdivertido
CAPUCCINO LOW CARB☕☕☕ - 2 cucharadas de café instantaneo 1/2 cucharada de endulzante sin calorías 1/2 cucharada de chocolate en polvo 1 cucharada de canela 100 ml de água bien caliente - Batelo durante 10 min con una batidora, si no la tienes lo puedes hacer con la licuadora hasta que espese Coloca dos cucharadas en un pocillo y agrega leche de soya caliente, revuelve y listo - - Creditos 📽️ @enriquecaporal - - #comidalowcarb  #comidalowcarbo  #comidasanayrica  #comidasanarica  #comidasanaysaludable  #comidasanas  #comidasanagourmet  #comidasanayrapida  #capuchinos  #capuchinopress  #capuchinoconcanela  #monocapuchino  #adelgazarapido  #adelgazare  #adelgazardisfrutando  #adelgazarsaludable  #adelgazarnoessufrir  #adelgazaressalud  #retoadelgazar  #adelgazarsindietas  #perderpesoconsalud  #bajarkilos  #dietafácil  #comersanoesfacil  #comersanoesdivertido 
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CAPUCCINO LOW CARB☕☕☕ - 2 cucharadas de café instantaneo 1/2 cucharada de endulzante sin calorías 1/2 cucharada de chocolate en polvo 1 cucharada de canela 100 ml de água bien caliente - Batelo durante 10 min con una batidora, si no la tienes lo puedes hacer con la licuadora hasta que espese Coloca dos cucharadas en un pocillo y agrega leche de soya caliente, revuelve y listo - - Creditos 📽️ @enriquecaporal - - #comidalowcarb  #comidalowcarbo  #comidasanayrica  #comidasanarica  #comidasanaysaludable  #comidasanas  #comidasanagourmet  #comidasanayrapida  #capuchinos  #capuchinopress  #capuchinoconcanela  #monocapuchino  #adelgazarapido  #adelgazare  #adelgazardisfrutando  #adelgazarsaludable  #adelgazarnoessufrir  #adelgazaressalud  #retoadelgazar  #adelgazarsindietas  #perderpesoconsalud  #bajarkilos  #dietafácil  #comersanoesfacil  #comersanoesdivertido 
#desayuno  cereales+frutilla+kiwi+leche 😋😜 tremendo empezar el día así! .
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#perderpeso #cambiodehabitos #comebien #healthy #comesano #adelgazare #adelgazar #healthyfood #bajardepeso #sisepuede #comesaludable #
👉 He vuelto! 🌞 anduve un poco pérdida y es que este mes estuvo lleno de cumpleaños, cambios, idas y vueltas.  Así que se empieza HOY una vez más!!💪👏 #desayuno de hoy⏩ batido de avena y frutillas 😋 que tengan un buen día!! .
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#sisepuede  #adelgazare #adelgazar #comebien #comesaludable #perderpeso #healthyfood #healthy #comesano #bajardepeso
#sisepuede aunque a veces no se pueda decir NO a este tipo de.. Cosas. . Jajajajaj .
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#adelgazare ?  #bajardepeso #adelgazar
Bien 👏💪 Cada vez más cerca del 70!! 😎 y yo que tenia desconfianza esta semana después de tantos cumpleaños 😊
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#sisepuede #adelgazar #perderpeso #chaukilos #adelgazare
#desayuno café con leche y un biscuit untado con dulce 💖 Rico Rico Ricoo.
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#sisepuede #adelgazar #comebien #adelgazare #cambiodehabitos #perderpeso #comesaludable #perderpeso #chaukilos
Comiendo Ensaladita de MUCHOS colores 🎨 #lechuga #zanahoria #tomate #repollo ... Ya se termina la semanita y el sábado me toca pesar 👀 ... Tengo que aclarar que me la he pasado de cumple en cumple, ayer justamente hicieron asado! Con que me mantenga mis 74 kilos👉soy feliz jeje
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#ensaladasaludable #ensalada #perderpeso #cambiodehabitos #comebien #adelgazare #adelgazar #sisepuede #comesaludable #comebien #comesano
Hola!!🌞 Hoy me pese!!, y estoy en 74 Kilos!!. Otro kilo menos este mes. Estoy feliz. 
#sisepuede #adelgazar #cambiodehabitos #adelgazare
#merienda de hoy👉 2 tostadas de pan casero 😍 con queso untable light y dulce BC. 👌
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Mientras meriendo sola, me tomo unos buenos mates amargos, el día Está hermoso, el  sol 🌞 acaricia nuestra ciudad 🌞 ya se vienen estos días lindos, ya era hora. .
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Ya van 3 semanas de la dieta. Y es impresionante Cómo a determinada hora me da hambre 😨 el cuerpo se esta acostumbrando .. #perderpeso #chaukilos #sisepuede #comesaludable #bajardepeso #perderpeso #cambiodehabitos #comebien #adelgazare #adelgazar
#merienda  de hoy👉 2 tostadas de pan casero 😍 con queso untable light y dulce BC. 👌 . . Mientras meriendo sola, me tomo unos buenos mates amargos, el día Está hermoso, el sol 🌞 acaricia nuestra ciudad 🌞 ya se vienen estos días lindos, ya era hora. . . Ya van 3 semanas de la dieta. Y es impresionante Cómo a determinada hora me da hambre 😨 el cuerpo se esta acostumbrando .. #perderpeso  #chaukilos  #sisepuede  #comesaludable  #bajardepeso  #perderpeso  #cambiodehabitos  #comebien  #adelgazare  #adelgazar 
Hoy duermo feliz 😍 .

Descubriendo nuevos sabores!, 👉Chili vegetariano👌 , le agregue cilantro y queso light😍😋
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#perderpeso #healthyfood #sisepuede #comesaludable #bajardepeso #adelgazar #adelgazare  #cambiodehabitos #comebien #healthy #dieta #comesano
Despues de una buena caminata de 2 horas y media, llegue a casa, me tome 1 botellita de agua y luego un batido de avena con 1 pera🍐 (use leche descremada) 👌👌 Riquísimo.
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Ayer tuvimos una cena familiar, el menú fue👉 asado. Así que comí 2 pedazos de carne y mucha ensalada; pensé que hoy iba a pesar arriba de 76 kilos. Pero NO, me mantengo en 75 😌 .
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#sisepuede #comesaludable #bajardepeso #perderpeso #cambiodehabitos  #comebien #adelgazare #adelgazar  #comesano
Despues de una buena caminata de 2 horas y media, llegue a casa, me tome 1 botellita de agua y luego un batido de avena con 1 pera🍐 (use leche descremada) 👌👌 Riquísimo. . . Ayer tuvimos una cena familiar, el menú fue👉 asado. Así que comí 2 pedazos de carne y mucha ensalada; pensé que hoy iba a pesar arriba de 76 kilos. Pero NO, me mantengo en 75 😌 . . #sisepuede  #comesaludable  #bajardepeso  #perderpeso  #cambiodehabitos  #comebien  #adelgazare  #adelgazar  #comesano 
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Merienda☝ tranquiii; una galleta de arroz integral y tazón de leche  con café 🌞😍
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Hoy desayuné una leche con tostadas, untadas en dulce. Y de almuerzo un sándwich de atún (amo el atún 🐟) con tomate y queso light 😋 sería feliz si almuerzo eso todos los dias😜 ..No saque fotos📷 pequeño desliz.
Mi pasatiempo favorito 😍😋
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Tengo que empezar a hacer ejercicio😬 y se me ha complicado ir a alguna clase de gimnasia o zumba; así que creo que voy a empezar con esos ejercicios que se hacen en casa... Estuve viendo algo sobre gymvirtual... Como también videos de aerobico en youtube...
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Ya empecé la segunda semana de dieta y me siento más liviana, con más ganas👍😆 pensé que se me iba a complicar mucho estar al pie de la letra, pero estoy descubriendo nuevos sabores, nuevas comidas 👌 (jamás creí que el brocoli me iba a gustar jajaj) y nuevas motivaciones para seguir🌞
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#sisepuede #adelgazare #bajardepeso #perderpeso #cambiodehabitos
Mi pasatiempo favorito 😍😋 . . Tengo que empezar a hacer ejercicio😬 y se me ha complicado ir a alguna clase de gimnasia o zumba; así que creo que voy a empezar con esos ejercicios que se hacen en casa... Estuve viendo algo sobre gymvirtual... Como también videos de aerobico en youtube... . . Ya empecé la segunda semana de dieta y me siento más liviana, con más ganas👍😆 pensé que se me iba a complicar mucho estar al pie de la letra, pero estoy descubriendo nuevos sabores, nuevas comidas 👌 (jamás creí que el brocoli me iba a gustar jajaj) y nuevas motivaciones para seguir🌞 . . #sisepuede  #adelgazare  #bajardepeso  #perderpeso  #cambiodehabitos 
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Cena de hoy👉 Langostinos en arroz y ensalada😜😋
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Tengo que empezar a hacer ejercicio! Hoy se cumple 1 semana de la dieta y voy bien. Me siento BIEN. 
Ahora me falta el ejercicio... quizás empiece zumba 🔥
Hoy!! 7mo día de dieta!!
2 fajitas ⏩ Pollo + tomate + cebollita de verdeo 👌 
Y queso Finlandia light 😜😋 .
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Ayer me desvíe de la dieta (y es que mi tía hizo lasagna, no podía negarme ni loca jaja), pero hoy estoy firme 💪 tropezón no es caída 😅

#perderpeso #healthyfood #healthy #comesano #dieta #bajardepeso #sisepuede #comesaludable #Almuerzo #comebien #adelgazare #adelgazar
#sisepuede #adelgazare #adelgazar #bajardepeso #perderpeso #healthyfood #healthy #comesaludable  #Almuerzo y snack de hoyyy::: Ensalada de espinaca+morrones+jamón y manzana🍎al horno😜😋
#dieta #dia4 #bajardepeso #sisepuede #adelgazare #adelgazar #perderpeso #chaukilos #food #healthyfoods #healthyfood #healthy

4to día de dieta y se sigueee⏩
Feliz con el avance, las comidas 😍
¡¡Está vez no me para nadie!!
#desayuno de hoy!!☝ yogur con cereales, frutillas y Kiwi
#FAJA TÉRMICA REDUCTORA.
Nuevo y sensacional método de calor envolvente tipo sauna localizado, solo 30 minutos diarios alcanzan para obtener el resultado deseado, ideal para combatir célulitis, flaccidez, post parto etc. 📌
#_PUNTOS_DE_VENTA⤵

MACHALA: Torre Médica Para la Familia. Rocafuerte 538 e/.colon y buenavista.

QUITO: Prodigy store.
Centro Comercial La Y local 5 en la Av. América y Av. 10 de agosto.

CUENCA: Prodigy Store
Calle Aurelio Aguilar 197 y Av. Solano junto al colegio Benigno Malo. 
EN GUAYAQUIL entregamos a domicilio y envíos a nivel nacional. 
Por cooperativa /o Servientrega 
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Tapas fitness estrella

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FALSO- Se ha comprobado que saltarse comidas fomenta el aumento de peso porque ralentiza el metabolismo y se queman menos calorías #GinasBlog
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Adiós a los #michelines de más con la tecarterapia Capenergy ➡ Si estás interesada/do en este tipo de tratamiento, existen clínicas que disponen de este tipo de tratamiento. Siempre puedes visitar el portal www.medicinadeldolor.net, donde puedes encontrar profesionales que ofrecen soluciones de salud en los mejores centros de tecarterapia en tu ciudad, potenciados por la tecnología de Capenergy.

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La tecarterapia de Capenergy permite realizar un tratamiento médico estético de calidad en el abdomen, tanto para tratar casos de flacidez, piel de naranja o celulitis y sobrepeso. Para más información visita el enlace de la bio. 
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Las imprudencias se pagan! Semana dieta estricta!!! #vidasana #vidasaludable #adelgazare #sacrificio
Estamos saliendo del metro consulado.
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¿Cómo puedo adelgazar con el tratamiento de #tecarterapiaCapenergy? ➡ Además de no ser intrusivo (no te sometes a ninguna intervención quirúrgica), el tratamiento de #tecarterapia es una excelente técnica para #adelgazar ya que utiliza el efecto de la #hipertermia para la disolución de la grasa localizada que se expulsa mediante el drenaje linfático. 
Otra ventaja, es que los equipos de tecarterapia Capenergy también alcalinizan el cuerpo y lo hacen de una forma mucho más saludable y natural mediante una dieta alcalina, sin efecto secundario alguno y con resultados más eficaces y duraderos. 
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La tecnología #Capenergy puede tratar los primeros síntomas de la #obesidad y de las patologías que conllevan a esta enfermedad, revitalizando, reduciendo y reafirmando la piel. Para más información visita nuestra web (haz clic en el enlace de la bio). #adelgazar #adelgazarsano #adelgazarcomiendo #adelgazarconsalud #adelgazarapido #adelgazare #adelgazaressalud #adelgazardisfrutando #adelgazarfacil #adelgazarcomiendosano #adelgazaresposible #adelgazarsaludable #adelgazarrapido #adelgazarnoessufrir #adelgazarcomiendodetodo  #adelgazarya #adelgazarsaludablemente #retoadelgazar
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Es sabido que la clave para estar saludable es respetar una alimentación equilibrada, hidratarse y hacer ejercicio. Sin embargo, el gran aliado para este combo son los tratamientos no intrusivos, como el que te explicamos en nuestro último post. ¡Haz clic en el enlace de la bio!

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¿Cansad@ de la flacidez de los brazos? Te invitamos a que lo intentes con la #tecarterapiaCapenergy. Cada día más mujeres y hombres en toda España recurren a nuestra solución ya que no supone ninguna cirugía y el resultado es increíble. Para más información visita nuestra capenergy.com

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A PEDIDO DE TODOS USTEDES!!!! MARÍA BELÉN VERGARA Y SU RETO DE LOS 24 KILOS MENOS!!!! A 1 MES DE TRATAMIENTO CON NUESTRO NUTRION-ONE 📣📣📣📣📣📣 🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌 Quieres ver el antes??? Ingresa a nuestro fanpage oficial!!!! 📣nutrion-one📣

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buenos diass!!
venga para refrescar un poquito y hacer un poco mas facil el dia de calor😉😁😁.
helado fit de yogurt%, de chocolate y fresas con unas fresitas en forma de flor par celebrará el dia se ayer.. Sant jordii!!
pelín tarde pero aquí tengo mis rosas😂😂😂.
Nos vemos muy pronto guapiiss!
.
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buenos diass!! venga para refrescar un poquito y hacer un poco mas facil el dia de calor😉😁😁. helado fit de yogurt%, de chocolate y fresas con unas fresitas en forma de flor par celebrará el dia se ayer.. Sant jordii!! pelín tarde pero aquí tengo mis rosas😂😂😂. Nos vemos muy pronto guapiiss! . #heladofit #helados #fitrecipes #fithelathy #instafit #fitfood #healthyfit #healthyfood #instahealthy #eresloquecomes #yococino #cocianando #cocinandoando #sanoynatural #sanoysaludable #sanoydelicioso #sanoysabroso #recetas #recetafit #recetasana #dietafit #dietasana #dieta #adelgazar #adelgazare #adelgazarya 
Olaaa guapiiss!
Sándwich de pan de pollo, lechuga, gouda light, tomate, huevo cocido y salsa alioli fit dw aguacate.
✔La salsa sólo es un poco de queso fresco, un poco de leche para que no quede tan espeso, ajo, solo un trocito pequeño de aguacate, sal del himalaya.
Como eso no necesita más explicación, os dejo la receta del pan que me pedisteis ayer
✔260grde pollo
✔120gr de harina de avena.
✔160ml de leche de soya.
✔160ml de agua templada.
✔2 cucharadas de levadura.
✅Especias, 1 cuch de nuez moscada, 1 cucharadita de pimentón picante y otra de curcuma, media de comino, pimientas, sal del himalaya y semillas de Sésamo.
✅Hacemos el pollo a la plancha y lo ponemos en el baso de la batidora con la harina, la leche y el agua, añadimos las especias y trituramos.
Veremos la masa en el molde que vuestra preferencia, yo utilice la típica bandeja de horno de cristal, para hacer una plancha, pero podría ponerla en molde para bizcochos rectangular y sale tipo Bimbo🍞
Cubrimos con el Sésamo y al horno previamente precalentado, cuando suba un poquito y este casi terminado le damos un golpe de Grill para que se nos quede doradito y yaaaa. Pan listoo.
Esta es la versión simple, pero simpre se puede modificar, cambiando algunas especias y añadiendo por ejemplo curry😍😍 o ajo y tomate secoo😍😍 tambien podemos hacerlo con parmesano😍😍...
#sandwhich#pan#pancasero#sanoysaludable#sanoynatural#sanoysabroso#healthyfit#fithealthy#recetas#receta#recetasana#recetahealthy#adelgazar#adelgazare#dieta#dietafit#dietasana#fitinspiration#instahealthy#instafit##yococino#cocinando#cocinandoando#amocinar#comidafit#comidasana#vidasana#fitlife#fitfood#fitrecipe
Olaaa guapiiss! Sándwich de pan de pollo, lechuga, gouda light, tomate, huevo cocido y salsa alioli fit dw aguacate. ✔La salsa sólo es un poco de queso fresco, un poco de leche para que no quede tan espeso, ajo, solo un trocito pequeño de aguacate, sal del himalaya. Como eso no necesita más explicación, os dejo la receta del pan que me pedisteis ayer ✔260grde pollo ✔120gr de harina de avena. ✔160ml de leche de soya. ✔160ml de agua templada. ✔2 cucharadas de levadura. ✅Especias, 1 cuch de nuez moscada, 1 cucharadita de pimentón picante y otra de curcuma, media de comino, pimientas, sal del himalaya y semillas de Sésamo. ✅Hacemos el pollo a la plancha y lo ponemos en el baso de la batidora con la harina, la leche y el agua, añadimos las especias y trituramos. Veremos la masa en el molde que vuestra preferencia, yo utilice la típica bandeja de horno de cristal, para hacer una plancha, pero podría ponerla en molde para bizcochos rectangular y sale tipo Bimbo🍞 Cubrimos con el Sésamo y al horno previamente precalentado, cuando suba un poquito y este casi terminado le damos un golpe de Grill para que se nos quede doradito y yaaaa. Pan listoo. Esta es la versión simple, pero simpre se puede modificar, cambiando algunas especias y añadiendo por ejemplo curry😍😍 o ajo y tomate secoo😍😍 tambien podemos hacerlo con parmesano😍😍... #sandwhich #pan #pancasero #sanoysaludable #sanoynatural #sanoysabroso #healthyfit #fithealthy #recetas #receta #recetasana #recetahealthy #adelgazar #adelgazare #dieta #dietafit #dietasana #fitinspiration #instahealthy #instafit ##yococino #cocinando #cocinandoando #amocinar #comidafit #comidasana #vidasana #fitlife #fitfood #fitrecipe 
Buenos diass!!
Esta foto es de hace unos días.
No había tenido tiempo de colgarla y como sigo sin hambree... Como os conte intentando terminar las fresas que me quedan, no pienso dejar que se pongan malas, las amo demasiado😍😍 asi que aquí tenéis un delicioso
GAZPACHO DE FRESAS
✔400gr de fresas.
✔400gr de tomates.
✔40gr de pimiento rojo
✔20gr de pimiento amarillo
✔2 dientes de ajo ( yo en verdad le he puesto 3) pero a más ajo menos sabor a fresas, mejor ir probando)
✔aceite de oliva y sal y un poquito de pimienta roja.
Para añadir al final del plato...
✔dados de queso de cabra curado.
✔albahaca fresca.
Tan fácil como limpiar, troceado y triturar los tomates, las fresas y el pimiento.
Añadimos la sal
Y el aceite poco a poco mientras trituramos.. Emplatar, añadir las hojas de albahaca picada y el queso!!
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Buenos diass!! Esta foto es de hace unos días. No había tenido tiempo de colgarla y como sigo sin hambree... Como os conte intentando terminar las fresas que me quedan, no pienso dejar que se pongan malas, las amo demasiado😍😍 asi que aquí tenéis un delicioso GAZPACHO DE FRESAS ✔400gr de fresas. ✔400gr de tomates. ✔40gr de pimiento rojo ✔20gr de pimiento amarillo ✔2 dientes de ajo ( yo en verdad le he puesto 3) pero a más ajo menos sabor a fresas, mejor ir probando) ✔aceite de oliva y sal y un poquito de pimienta roja. Para añadir al final del plato... ✔dados de queso de cabra curado. ✔albahaca fresca. Tan fácil como limpiar, troceado y triturar los tomates, las fresas y el pimiento. Añadimos la sal Y el aceite poco a poco mientras trituramos.. Emplatar, añadir las hojas de albahaca picada y el queso!! #gazpacho #yococino #cocinando #cocinandoando #sanoysaludable #sanoysabroso #sanoynatural #sanoyrico #ricoysano #adelgazar #adelgazare #adelgazarcomiendo #comidafit #recetafit #recetasana #healthyfit #fithealthy #eresloquecomes #comefrutacoño #fresas #dietafit #dieta #estilodevida #yomecuido #sportgirl #healthyrecipe #chicafit 
Buenos dias gente guapaa!!
Por fin pare para comer😥😥
Sepia y gambas a la plancha, con una picada de ajo y perejil....
Pescadoo que ricoooo!!!
Ahora a reposar la comida un rato, con un buen café entre las manos y apalancada en el sillón, que con esta lluvia y siendo sábado poco más are por hoy.
Nos vemos pronto😉😘😘😘😘.
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Buenos dias gente guapaa!! Por fin pare para comer😥😥 Sepia y gambas a la plancha, con una picada de ajo y perejil.... Pescadoo que ricoooo!!! Ahora a reposar la comida un rato, con un buen café entre las manos y apalancada en el sillón, que con esta lluvia y siendo sábado poco más are por hoy. Nos vemos pronto😉😘😘😘😘. #comidafit #recetafit #dietafit #eresloquecomes #pescado #recetasana #recetas #dietas #dietasana #comidasana #sanoynatural #sanoysaludable #sanoyrico #sanoydelicioso #ricoysano #healthyfit #fithealthy #yopuedo #yomecuido #aplan #asieta #adelgazar #adelgazare #adelgazarcomiendo #adelgazarya #yococino #cocinando #cocinandoando #cocinandoconamor 
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Buenas noches gentee!!
Día movidito y los próximos se presentan igual, asi que parece que no podré dedicarle mucho tiempo a estar en la cocina.
Haber si termino pronto me traen locaaa!! Odio arreglar papaeleoo😥😥 cuando no falta un documento falta otro😂😂 pero bueno voy a intentar tomármelo con humor, que vamos hacer!!!
Cenita rápida y sin complicaciones
Leche de soya, una cucharada de cacao puro, un poquito de edulcorante, un par de cucharadas de copos de avena fresas y manzana bien dulzona.
Nos vemos espero, espero que prontoo😉😘😘😘.
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Buenas noches gentee!! Día movidito y los próximos se presentan igual, asi que parece que no podré dedicarle mucho tiempo a estar en la cocina. Haber si termino pronto me traen locaaa!! Odio arreglar papaeleoo😥😥 cuando no falta un documento falta otro😂😂 pero bueno voy a intentar tomármelo con humor, que vamos hacer!!! Cenita rápida y sin complicaciones Leche de soya, una cucharada de cacao puro, un poquito de edulcorante, un par de cucharadas de copos de avena fresas y manzana bien dulzona. Nos vemos espero, espero que prontoo😉😘😘😘. #eresloquecomes #comesano #comefrutacoño #comidafit #cenafit #sanoyrico #sanoysaludable #sanoynatural #adelgazar #adelgazare #adelgazarsano #adelgazarcomiendo #recetas #recetafit #healthydit #fithealthy #chicafit #chicafitness #yomecuido #comidafit #fresas #avena #coposdeavena #cacaopuro 
Buenas noches guapiiss!!
Esta noche rapido y tempranisimoo🤣🤣
Burguer de salmón y merluza con una ensalada de brotes, espinaca y calabacín.
Así que nada a pasar la noche de sábado en familia, ahora a por unas palomitas y una peli apalancados en el sofá... bueno yo creo que acabare con un libro, tanto dibujito ya me cansa un poco😂😂😂
Nos vemos prontoo!!
Buenas noches a tod@s😊😊😘😘😘😘.
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Buenas noches a tod@s!!
Venga cenita rica para el cuerpoo...
✔Pizza con base de 150 de claras y un huevo entero, sal del himalaya y pimienta y a la sartén. ✔un par de tomates cherry, queso fresco espinacas, unas hojas de albahaca picada, un poquito mas de pimienta (me encanta)😂😂 y al horno ya caliente, lo justo para que se dore un poquito y se deshaga el quesoo.
Nos vemos mañana!! Que descanséis😘😘😘😘.
#recetas#recetafit#recetasana#dietasana#dietafit#pizza#claras#proteinas#yococino#cocinando#cocinandoando#amococinar#cocinafit#chicafit#chicafitness#sanoynatural#sanoysaludable#sanoyricohealthyfit#fithealthy#adelgazar#adelgazare#adelgazarsano#eresloquecomes#yomecuido#yopuedo#menufit #albahaca#espinacas#
Buenas noches a tod@s!! Venga cenita rica para el cuerpoo... ✔Pizza con base de 150 de claras y un huevo entero, sal del himalaya y pimienta y a la sartén. ✔un par de tomates cherry, queso fresco espinacas, unas hojas de albahaca picada, un poquito mas de pimienta (me encanta)😂😂 y al horno ya caliente, lo justo para que se dore un poquito y se deshaga el quesoo. Nos vemos mañana!! Que descanséis😘😘😘😘. #recetas #recetafit #recetasana #dietasana #dietafit #pizza #claras #proteinas #yococino #cocinando #cocinandoando #amococinar #cocinafit #chicafit #chicafitness #sanoynatural #sanoysaludable #sanoyricohealthyfit #fithealthy #adelgazar #adelgazare #adelgazarsano #eresloquecomes #yomecuido #yopuedo #menufit  #albahaca #espinacas #
Buenos dias gentee guapaa!!
Mi almuerzo de hoy.
Lubina a la plancha con ensalada de achícoria, canónigos, tomayes cherry kumato y vinagreta de mostaza...
Para la vinagreta sólo he utilizado
✔1 cuch. de mostaza de dijon.
✔2 cuch. de aceite de oliva.
✔2 cuch. de agua.
✔Pimienta roja y negra recién molida.
✔2 ramitas de cebollio picado.
El resto no hace falta explicarlo...
Me ha parecido una combinación perfecta, la vinagreta con la lubina y la ensalada...😋😋😋Una comida deliciosa!!!
Y ahora os dejo que estoy pintando el dormitorio y aún me queda un buen ratooo..
Nos vemos prontoo guapiiss!! Que tengáis buen sabado😘😘😘😘😘😘.
#comidasana#comidafit#recetafit#receta#sanoynatural#sanoysaludable#sanoydelicioso#sanoyrico#yococino#cocinafit#cocinando#cocinandoando#amococinar#adelgazar#adelgazare#adelgazando#healthyfit#fithealthy#chicafit#chicafitness#vidafit#vidafitness#cocinacasera#vinagreta#eresloquecomes#ensalada#lubina#yomecuido#dietafit#dietasana
Buenos dias gentee guapaa!! Mi almuerzo de hoy. Lubina a la plancha con ensalada de achícoria, canónigos, tomayes cherry kumato y vinagreta de mostaza... Para la vinagreta sólo he utilizado ✔1 cuch. de mostaza de dijon. ✔2 cuch. de aceite de oliva. ✔2 cuch. de agua. ✔Pimienta roja y negra recién molida. ✔2 ramitas de cebollio picado. El resto no hace falta explicarlo... Me ha parecido una combinación perfecta, la vinagreta con la lubina y la ensalada...😋😋😋Una comida deliciosa!!! Y ahora os dejo que estoy pintando el dormitorio y aún me queda un buen ratooo.. Nos vemos prontoo guapiiss!! Que tengáis buen sabado😘😘😘😘😘😘. #comidasana #comidafit #recetafit #receta #sanoynatural #sanoysaludable #sanoydelicioso #sanoyrico #yococino #cocinafit #cocinando #cocinandoando #amococinar #adelgazar #adelgazare #adelgazando #healthyfit #fithealthy #chicafit #chicafitness #vidafit #vidafitness #cocinacasera #vinagreta #eresloquecomes #ensalada #lubina #yomecuido #dietafit #dietasana 
Hoy me ha dado por el verde...
Smoothie verde al medio día, un te a media tarde, como no tambien verde y para cenar un delicioso marchalatte bien espumoso!!
Hacia siglos que no me preparaba uno,  después de tomarlo, he decidido que volveré a las viejas costumbres. Amo el te marcha😍😍😍 para cualquier cosa, tortitas, gachas, batidos, smooties.... pero esta versión realmente es la que más me gusta...
Y con esto os dejo hasta mañana, que descanséis😉😘😘😘😘.
#tematcha#matchalatte#matchalove#matchalover#cenafit#recetafit#comidafit#dietafit#sanoynatural#sanoysaludable#sanoyrico#sanoydelicioso#ricoysano#healthyfit#fithealthy#eresloquecomes#yomecuido#adelgazar#adelgazare#dietas#dietasana#recetasana#recetashealthy#operacionbikini#chicafitness#chicafit
Hoy me ha dado por el verde... Smoothie verde al medio día, un te a media tarde, como no tambien verde y para cenar un delicioso marchalatte bien espumoso!! Hacia siglos que no me preparaba uno, después de tomarlo, he decidido que volveré a las viejas costumbres. Amo el te marcha😍😍😍 para cualquier cosa, tortitas, gachas, batidos, smooties.... pero esta versión realmente es la que más me gusta... Y con esto os dejo hasta mañana, que descanséis😉😘😘😘😘. #tematcha #matchalatte #matchalove #matchalover #cenafit #recetafit #comidafit #dietafit #sanoynatural #sanoysaludable #sanoyrico #sanoydelicioso #ricoysano #healthyfit #fithealthy #eresloquecomes #yomecuido #adelgazar #adelgazare #dietas #dietasana #recetasana #recetashealthy #operacionbikini #chicafitness #chicafit 
Buenas noches mis viajeros!! Todo lo bueno acaba. Y ya se acaban estos días maravillosos con mi 👪. Os enseño una comparativa #antesydespues #beforeandafter #5añosatras de hace 5 años. Mismo lugar con muchos kilos menos😄. No sé cuanto pesaba aquí fue el viaje que hicimos con los niños a Disney después de nuestra boda. Para la boda perdí algo de peso con una de esas dietas de las que me mataba de hambre 😱 por lo que estaba un poco más delgada que al inicio de este viaje que había recuperado lo perdido y alguno más. Mismo lugar 5 años después mucho más sana. He disfrutado muchísimo más del viaje que en aquella epoca, recuerdo perfectamente el dolor en los pies en las espera para las atracciones. El andar tanto me mataba. Este viaje ha sido diferente con 63 kilos menos me he sentido super bien y he disfrutado a lo grande con mi familia. Sólo una pega... tenía ganas volver a mi rutina de comidas y de entreno💪💪. Las comidas en estos parques son una 💩 y comer bien o pagas un riñón o tienes que comer bastante regular porque no puedes pasar comida 😞😞. Pero bueno ya la semana que viene A TOPE!! Y con esta sensación de sentirme tan bien con mi nuevo cuerpo no me pienso bajar de este viaje NUNCA!!. Un beso fuerte mis 🚀💓😘.
#antesydespues #beautiful #beforeandafter #63kmenos #comparativa #sentirsebien #serfeliz #serpositivo #adelgazare #adelgazar #healthydiet #historiasextraordinarias #historiasdesuperacion #megustaminuevoyo #nuncadigasnunca #sientabiencuidarse #siemprefuerte #siemprefuertes #sinpasarhambre #sindietamilagro #sinoperaciones #sinpastillanibatidos #soloejercicio #eldeportesientabien #crossfit #chicafittnes #chicacrossfit
Buenas noches mis viajeros!! Todo lo bueno acaba. Y ya se acaban estos días maravillosos con mi 👪. Os enseño una comparativa #antesydespues  #beforeandafter  #5añosatras  de hace 5 años. Mismo lugar con muchos kilos menos😄. No sé cuanto pesaba aquí fue el viaje que hicimos con los niños a Disney después de nuestra boda. Para la boda perdí algo de peso con una de esas dietas de las que me mataba de hambre 😱 por lo que estaba un poco más delgada que al inicio de este viaje que había recuperado lo perdido y alguno más. Mismo lugar 5 años después mucho más sana. He disfrutado muchísimo más del viaje que en aquella epoca, recuerdo perfectamente el dolor en los pies en las espera para las atracciones. El andar tanto me mataba. Este viaje ha sido diferente con 63 kilos menos me he sentido super bien y he disfrutado a lo grande con mi familia. Sólo una pega... tenía ganas volver a mi rutina de comidas y de entreno💪💪. Las comidas en estos parques son una 💩 y comer bien o pagas un riñón o tienes que comer bastante regular porque no puedes pasar comida 😞😞. Pero bueno ya la semana que viene A TOPE!! Y con esta sensación de sentirme tan bien con mi nuevo cuerpo no me pienso bajar de este viaje NUNCA!!. Un beso fuerte mis 🚀💓😘. #antesydespues  #beautiful  #beforeandafter  #63kmenos  #comparativa  #sentirsebien  #serfeliz  #serpositivo  #adelgazare  #adelgazar  #healthydiet  #historiasextraordinarias  #historiasdesuperacion  #megustaminuevoyo  #nuncadigasnunca  #sientabiencuidarse  #siemprefuerte  #siemprefuertes  #sinpasarhambre  #sindietamilagro  #sinoperaciones  #sinpastillanibatidos  #soloejercicio  #eldeportesientabien  #crossfit  #chicafittnes  #chicacrossfit 
Olaaa guapiiss!!
Muy buenos dias a tod@s
Empezamos el jueves con un desayuno de los buenos, gachas de choco...con esto sacio el mono de avena por ahora😉😄😄
✔40gr de harina de avena nutchoc de max  proteín.
✔120 de leche de soya.
✔una cuch. de vainilla.
Topping de nueces, almendra en dados, galleta de avena troceada y sirope de chocolate% de servivita.
Y a seguir la mañana con algo de entreno, que mucho hablar pero poco estoy haciendo😂😂😂asi que al lio💪💪💪.
Nos vemos en un rato genteee😘😘😘😘😘.
#gachas#gachasdeavena#avena#desayunando#desayunofit#dieta#dietasana#dietafit#receta#recetasana#recetafit#adelgazar#adelgazare#adelgazando#sanoynatural#sanoysaludable#sanoyrico#sanoydelicioso#ricoysano#ricoysaludable#healthyfit#fithealthy#gachasfit#eresloquecomes#yococino#cocinando#mecuido#maxprotein#porridge#porridgelover
Olaaa guapiiss!! Muy buenos dias a tod@s Empezamos el jueves con un desayuno de los buenos, gachas de choco...con esto sacio el mono de avena por ahora😉😄😄 ✔40gr de harina de avena nutchoc de max proteín. ✔120 de leche de soya. ✔una cuch. de vainilla. Topping de nueces, almendra en dados, galleta de avena troceada y sirope de chocolate% de servivita. Y a seguir la mañana con algo de entreno, que mucho hablar pero poco estoy haciendo😂😂😂asi que al lio💪💪💪. Nos vemos en un rato genteee😘😘😘😘😘. #gachas #gachasdeavena #avena #desayunando #desayunofit #dieta #dietasana #dietafit #receta #recetasana #recetafit #adelgazar #adelgazare #adelgazando #sanoynatural #sanoysaludable #sanoyrico #sanoydelicioso #ricoysano #ricoysaludable #healthyfit #fithealthy #gachasfit #eresloquecomes #yococino #cocinando #mecuido #maxprotein #porridge #porridgelover 
Buenos diasss!!!
Spaguetti de calabacín con calabaza, dados de jamón y queso light, tomate frito% y orégano.
Sólo he salteado un poco los spaguetti y la calabaza con una pizca de sal del himalaya... a mi me gustan muchisimo al dente😉😋😋.
Pero al que no le gusten asi, solo tiene que ponerlos a cocer un poquito...con cuidado que se desacen tapido.
Emplatar, añadir un poco de tomate, 
cubrir con resto de ingredientes.
Por un momento parecía que estaba comiendo pasta de verdad😂😂😂... buenísimos!!!
Nos vemos prontoo guapiiss!!😘😘😘😘😘.
#spaguetti#calabacin#recetas#recetafit#recetasana#sanoynatural#sanoyrico#sanoysaludable#sanoysabroso#ricoysano#yococino#cocinando#cocinandoando#amococinar#comidafit#comidasana#healthyfit#fithealthy#eresloquecomes#verdura#adelgazar#adelgazare#adelgazando#dieta#dietafit#dietasana#adieta#mecuido#healthyme
Buenos diasss!!! Spaguetti de calabacín con calabaza, dados de jamón y queso light, tomate frito% y orégano. Sólo he salteado un poco los spaguetti y la calabaza con una pizca de sal del himalaya... a mi me gustan muchisimo al dente😉😋😋. Pero al que no le gusten asi, solo tiene que ponerlos a cocer un poquito...con cuidado que se desacen tapido. Emplatar, añadir un poco de tomate, cubrir con resto de ingredientes. Por un momento parecía que estaba comiendo pasta de verdad😂😂😂... buenísimos!!! Nos vemos prontoo guapiiss!!😘😘😘😘😘. #spaguetti #calabacin #recetas #recetafit #recetasana #sanoynatural #sanoyrico #sanoysaludable #sanoysabroso #ricoysano #yococino #cocinando #cocinandoando #amococinar #comidafit #comidasana #healthyfit #fithealthy #eresloquecomes #verdura #adelgazar #adelgazare #adelgazando #dieta #dietafit #dietasana #adieta #mecuido #healthyme 
Cenitaaa....
Crema de calabacín y brócoli con spirulina...
✔150gr calabacin
✔100gr brócoli ✔100gr puerro
✔60gr patata
✔sal del himalaya y pimienta.
✔una cuch de queso crema%.
✔una cuch de espirulina
✔semillas de lino dorado, semillas de amapola, pipas, pipas de girasol.
Cocemos las verdura y salpimentamos, cuando estén echas retiramos el exceso de agua y trituramos después de añadirle el queso crema y la mitad de la espirulina, de por el color😍😍
Listo para servir, añadimos el resto de espirulina, las pipas,  semillas y a comer.
Con esto tengo para dos o quizás 3 raciones...
Estaba deliciosas, me encanta el sabor de la espirulina y no hablemos de los grandes beneficios que nos aporta...
Que tengáis buena nochee😊😊😘😘😘😘😘.
#recetas#recetafit#recetasana#recetasaludable#sanoysabroso#sanoynatural#sanoysaludable#sanoyrico#cremadeverduras#espirulina#spirulina#yococino#cocinando#cocinar#cocinandoando#cocinacasera#dietafit#dietasana#dietsaludable#healthyfit#fithealthy#comesano#comidafit#eresloquecomes#ricoysaludable#ricoysano#mecuido#adelgazar#adelgazare#fitfit
Cenitaaa.... Crema de calabacín y brócoli con spirulina... ✔150gr calabacin ✔100gr brócoli ✔100gr puerro ✔60gr patata ✔sal del himalaya y pimienta. ✔una cuch de queso crema%. ✔una cuch de espirulina ✔semillas de lino dorado, semillas de amapola, pipas, pipas de girasol. Cocemos las verdura y salpimentamos, cuando estén echas retiramos el exceso de agua y trituramos después de añadirle el queso crema y la mitad de la espirulina, de por el color😍😍 Listo para servir, añadimos el resto de espirulina, las pipas, semillas y a comer. Con esto tengo para dos o quizás 3 raciones... Estaba deliciosas, me encanta el sabor de la espirulina y no hablemos de los grandes beneficios que nos aporta... Que tengáis buena nochee😊😊😘😘😘😘😘. #recetas #recetafit #recetasana #recetasaludable #sanoysabroso #sanoynatural #sanoysaludable #sanoyrico #cremadeverduras #espirulina #spirulina #yococino #cocinando #cocinar #cocinandoando #cocinacasera #dietafit #dietasana #dietsaludable #healthyfit #fithealthy #comesano #comidafit #eresloquecomes #ricoysaludable #ricoysano #mecuido #adelgazar #adelgazare #fitfit 
¡Upss! Se reveló el secreto de la piel perfecta y está nada más y nada menos que en Ciecsa🙆🏻‍♀ Contamos con faciales para cada piel, comenzando con mascarillas de hidratación y exfoliación, e incluyendo el proceso de Alta Frecuencia para cerrar los poros y eliminar las bacterias que se puedan encontrar en la dermis.
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Olaaa genteee!!
✔80gr de patata hervida.
✔100gr de pollo con curcuma, ajo en polvo y pimienta .
Rapidito que nos vamos de compras...😉✌✌.
Así que el café ya me lo tomo fuera.
Nos vemos😘😘😘😘😘.
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Buenos dias guapiiss!!
Te verde con frambuesas...
Un buen cafe con leche que nunca falte!! Y ya seguir el martes, nos vemos en nada.
😘😘😘😘😘
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Buenas noches guapiiss!!
Sopa de remolacha, achícoria, puerro, manzana, hinojo fresco, especiado con sal y pimienta roja y media cucharadita de acai en polvo.
Solo cocemos  todos los ingredientes durante unos 15 minutos,  menos la achícoria, la mitad de la manzana, y el acai en polvo y los añadiremos después de parar el fuego, asi conseguimos un punto crijiente, removeos, tapamos y dejamos reposar 5 minutos.... y listo para comer.
A quien le apetezca puede añadirle pasta, también esta buenosimoo, solo que por ahora yo prefiero ahorrarmela, la dejo para un poquito mas adelante.
Que descanséis genteee !!! Hasta mañana😘😘😘😘😘😘😘.
#comidafit#cenafit#cenasana#verduras#sopa#remolacha#hinojo#recetas#receta#recetafit#adelgazar#adelgazare#adelgazarsano#adelgazarya#dietasana#dietafit#healthyfit#healthyme#fithealthy#dietafit#sanoynatural#sanoysabroso#sanoysaludable#sanoysabroso#comidasaludable#saludableyrico#eresloquecomes#acai#dietasaludable#yococino#cocinando#fitfood
Buenas noches guapiiss!! Sopa de remolacha, achícoria, puerro, manzana, hinojo fresco, especiado con sal y pimienta roja y media cucharadita de acai en polvo. Solo cocemos todos los ingredientes durante unos 15 minutos, menos la achícoria, la mitad de la manzana, y el acai en polvo y los añadiremos después de parar el fuego, asi conseguimos un punto crijiente, removeos, tapamos y dejamos reposar 5 minutos.... y listo para comer. A quien le apetezca puede añadirle pasta, también esta buenosimoo, solo que por ahora yo prefiero ahorrarmela, la dejo para un poquito mas adelante. Que descanséis genteee !!! Hasta mañana😘😘😘😘😘😘😘. #comidafit #cenafit #cenasana #verduras #sopa #remolacha #hinojo #recetas #receta #recetafit #adelgazar #adelgazare #adelgazarsano #adelgazarya #dietasana #dietafit #healthyfit #healthyme #fithealthy #dietafit #sanoynatural #sanoysabroso #sanoysaludable #sanoysabroso #comidasaludable #saludableyrico #eresloquecomes #acai #dietasaludable #yococino #cocinando #fitfood 
Buenas gentee guapaa!!
Hoy un smoothie riquísimo!!
Nada mejor para un dia de solecitoo!!
✔papaya
✔piña
✔manzana
✔fresas
✔semillas de chia.
✔cucharada de copos de avena.
Y a la batidora, yo le añadí unas gotas de stevia, por que me gusta bien dulce, pero eso va a gustos y una cucharadita de avena, se que aún no debería, pero es que me cuesta resistirme... amo la avena😍😍😍 que ganas de incluirla a diario otra vezz en mi dieta.... Ahora creo que me voy a preparar un te rojo o negro 🤔🤔 y al refri, asi lo tengo bien frequito para dentro de un ratoo.
Nos vemos prontoo guapiiss!!😘😘😘😘.
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Buenas gentee guapaa!! Hoy un smoothie riquísimo!! Nada mejor para un dia de solecitoo!! ✔papaya ✔piña ✔manzana ✔fresas ✔semillas de chia. ✔cucharada de copos de avena. Y a la batidora, yo le añadí unas gotas de stevia, por que me gusta bien dulce, pero eso va a gustos y una cucharadita de avena, se que aún no debería, pero es que me cuesta resistirme... amo la avena😍😍😍 que ganas de incluirla a diario otra vezz en mi dieta.... Ahora creo que me voy a preparar un te rojo o negro 🤔🤔 y al refri, asi lo tengo bien frequito para dentro de un ratoo. Nos vemos prontoo guapiiss!!😘😘😘😘. #smoothie_planet #lovesmoothies #smoothielove #smoothielover #smoothietime #comefrutacoño #semillasdechia #comiendosano #sanoysaludable #sanoynatural #sanoysabroso #ricoysano #ricoysaludable #healthyfit #fithealthy #healthyme #adelgazare #adelgazar #aplan #adelgazarsano #adelgazarcomiendo #dieta #dietafit #dietasana #comidafit #mecuido #smoothieinspiration #fruitlover #smoothietime #smoothierecipe #recetafit 
Buenos diass!!
Gachas de avena y fruta para empezar la mañana, uno de mis desayunos favoritos, sanoy saciante que por ser el primer día no me vendrá mal😂😂😂
✔35gr de harina de avena  sabor donut de más proteín.
✔90ml de leche de soya sin azúcares añadidos
✔unas gotas de estevia liquida.
Topping de fresas, arándanos, frambuesas, kiwi y media onza de chocolate lindt.
Y ahora al lío que en nada comienzo a cocinar😉😊😊
Nos vemos en nada gente!!!😘😘😘😘😘😘😘
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Buenos diass!! Gachas de avena y fruta para empezar la mañana, uno de mis desayunos favoritos, sanoy saciante que por ser el primer día no me vendrá mal😂😂😂 ✔35gr de harina de avena sabor donut de más proteín. ✔90ml de leche de soya sin azúcares añadidos ✔unas gotas de estevia liquida. Topping de fresas, arándanos, frambuesas, kiwi y media onza de chocolate lindt. Y ahora al lío que en nada comienzo a cocinar😉😊😊 Nos vemos en nada gente!!!😘😘😘😘😘😘😘 #gachas #gachasdeavena #fresas #arandanos #frambuesas #kiwi #chocolatelindt #avena #sanoysaludable #sanoynatural #sanoyrico #sanoysabroso #saludableyrico #ricoysano #ricoysaludablecomidasaludable #desayunando #yococino #cocinando #cocinandoando #cocinar #amococinar #healthyme #healthyfit #fithealthy #adelgazar #adelgazare #adelgazarsano #desayunosaludable #fitgirlinspiration #recetafit 
Buenas noches guapiiss!!
Como va nuestra noche de sabado?
Por aqui por lo menos parece que a parado de llover, que menudo día pasadito por agua hemos tenido hoy🌧🌧🌧
Aquí está mi cenita rica😉😋😋😋
Ensalada de canonigos, pepino, tomates cherry, sal del himalaya, pimienta negra y media cucharadita de jengibre en polvo.
Nos vemos mañana que descanséis!!!😘😘😘😘
#recetafit#retos#reto30dias#reto1mes#retocomidareal##healthyme#healthyfit#healthyrecipes#fithealthy#fithealthyrecipe#fithealthyhappy#eresloquecomes#comefrutacoño#comefrutayverdura#adelgazar#adelgazare#adelgazarya#adelgazarsano#sanoysaludable#sanoyrico#sanoynatural#ricoysano#ricoysaludable#tomatecherry#canonigos#ensaladas#cenando#operacionbikini#cuidate#enforma#
Buenas noches guapiiss!! Como va nuestra noche de sabado? Por aqui por lo menos parece que a parado de llover, que menudo día pasadito por agua hemos tenido hoy🌧🌧🌧 Aquí está mi cenita rica😉😋😋😋 Ensalada de canonigos, pepino, tomates cherry, sal del himalaya, pimienta negra y media cucharadita de jengibre en polvo. Nos vemos mañana que descanséis!!!😘😘😘😘 #recetafit #retos #reto30dias #reto1mes #retocomidareal ##healthyme #healthyfit #healthyrecipes #fithealthy #fithealthyrecipe #fithealthyhappy #eresloquecomes #comefrutacoño #comefrutayverdura #adelgazar #adelgazare #adelgazarya #adelgazarsano #sanoysaludable #sanoyrico #sanoynatural #ricoysano #ricoysaludable #tomatecherry #canonigos #ensaladas #cenando #operacionbikini #cuidate #enforma #
Moldea tu figura sin esfuerzo. Reduce talla utilizando esta nueva ropa con tecnología avanzada por contacto con la piel. Diferentes modelos y tallas. #zaragoza #huesca #teruel #aragon #peluqueria #peluqueriazaragoza #peluqueriahuesca #peluqueriateruel #pelu #soria #logroño #larioja #productosdepeluqueria #beauty #cosmetics #cosmetica #zaragozamola #zaragozaisstyle #españa #belleza #insta #instastyle #2018 #igerszgz #igers #igersspain #igersaragon #tratamientopeluqueria #ropa #adelgazare #perdidadepeso #figura #moda
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La #TecarEvolution de @Capenergy logra disminuir la grasa subdérmica localizada incrementando el colágeno y mejorando la flacidez cutánea desde las primeras sesiones de tratamiento. En concreto, el modelo C300 de Capenergy, de amplia difusión en las clínicas de medicina estética, es un equipo de transferencia eléctrica capacitiva y resistiva con 3 canales de trabajo que permiten operar en las zonas problemáticas femeninas: cartucheras y abdomen a la vez. Para más información visita capenergy.com

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La #TecarEvolution  de @Capenergy logra disminuir la grasa subdérmica localizada incrementando el colágeno y mejorando la flacidez cutánea desde las primeras sesiones de tratamiento. En concreto, el modelo C300 de Capenergy, de amplia difusión en las clínicas de medicina estética, es un equipo de transferencia eléctrica capacitiva y resistiva con 3 canales de trabajo que permiten operar en las zonas problemáticas femeninas: cartucheras y abdomen a la vez. Para más información visita capenergy.com #adelgazar  #adelgazarsano  #adelgazarcomiendo  #adelgazarconsalud  #retoadelgazar  #adelgazarapido  #adelgazaressalud  #adelgazare  #adelgazardisfrutando  #adelgazaresposible  #adelgazarya  #adelgazarcomiendosano  #adelgazarsaludable  #adelgazarnoessufrir  #adelgazarcolombia  #tecarterapiacapenergy  #medicinaestética  #clínicaadelgazar 
El problema esta en que no empezamos, todos los días decimos lo mismo, hoy no, mejor mañana, dile no a esa frase y empieza ahora. #comidasana #dietatop  #adelgazar #adelgazare #vidasaludable #vidasana #fitness #dietasaludable #ejerciciosencasa
Olaaa gentee!!
Tagliatelle al huevo con verduras y soya.
Tan fácil como cocer la pasta y reservar.
Cocinar en una sarten tiras de lomo y reservar.
Pochar cebolla, pimiento rojo y verde, zanahoria en tiras y al final brotes de soya al gusto, 3 cucharadas sorpresa de salsa de soya y remover durante un minuto.
Añadimos la pasta, la carne, mezclamos y emplatamos, Justo al final unos brotes de soya, me encantan ese punto crujiente...
Ahora dudando si tomar café con leche o infusión🤔🤔
Bueno ahora vere que hago..
Nos vemos prontoo!!
😘😘😘😘😘.
#pasta#tagliatelle#lovepasta#amolapasta#comidasana#fithealthyhappy#fithealthy#healthyfitnessmeals#healthyfitlife#adelgazar#adelgazare#adelgazarsano#sanoysaludable#soya#brotes#sanoysabroso#sanoynatural#sanoyrico#saludableyrico#fitmenu#recetasana#recetafit#recetasaludable#dieta#dietafit
Olaaa gentee!! Tagliatelle al huevo con verduras y soya. Tan fácil como cocer la pasta y reservar. Cocinar en una sarten tiras de lomo y reservar. Pochar cebolla, pimiento rojo y verde, zanahoria en tiras y al final brotes de soya al gusto, 3 cucharadas sorpresa de salsa de soya y remover durante un minuto. Añadimos la pasta, la carne, mezclamos y emplatamos, Justo al final unos brotes de soya, me encantan ese punto crujiente... Ahora dudando si tomar café con leche o infusión🤔🤔 Bueno ahora vere que hago.. Nos vemos prontoo!! 😘😘😘😘😘. #pasta #tagliatelle #lovepasta #amolapasta #comidasana #fithealthyhappy #fithealthy #healthyfitnessmeals #healthyfitlife #adelgazar #adelgazare #adelgazarsano #sanoysaludable #soya #brotes #sanoysabroso #sanoynatural #sanoyrico #saludableyrico #fitmenu #recetasana #recetafit #recetasaludable #dieta #dietafit