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Being authentic lasts longer and finally is easier than being a copy. -->> I'd like to know your thoughts about and your experiences with 'copies' or 'masks'! .
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#wingsempowerment #coaching #empowerment #mindfulness #mindset #leadership #selfconfidence #selbstmanagement #persönlichkeitsentwicklung #veränderung #achtsamkeit #bewusstsein #maske #besonders #echt #frauenpower #selfdevelopment #singapore #malaysia #5amclub #perthlife #marbella #wien #washingtondc #hamburg #köln #berlin #mallorca #digitalnomads #nomadhub
Being authentic lasts longer and finally is easier than being a copy. -->> I'd like to know your thoughts about and your experiences with 'copies' or 'masks'! . . . . . . . . . . #wingsempowerment  #coaching  #empowerment  #mindfulness  #mindset  #leadership  #selfconfidence  #selbstmanagement  #persönlichkeitsentwicklung  #veränderung  #achtsamkeit  #bewusstsein  #maske  #besonders  #echt  #frauenpower  #selfdevelopment  #singapore  #malaysia  #5amclub  #perthlife  #marbella  #wien  #washingtondc  #hamburg  #köln  #berlin  #mallorca  #digitalnomads  #nomadhub 
Hallo Glücksjäger und -sammler,
ich halte es in Händen: Meinen neuen Vorsatz, mein neues Projekt, mein neues Ziel... Kurz: Mein Glückstagebuch. Hierin werde ich Glücksgefühle aller Facetten sammeln - und das Ganze mit euch teilen!  #firstpic #glueckstagebuch #aufgeregt  #glück #vorfreude #achtsamkeitimalltag #newblog #livebetter #newpic #follow #achtsamkeit #hygge #diary #challenge
Ich wünsche niemandem etwas Schlechtes. Ich wünsche manchen Menschen nur, dass sie sich selbst begegnen.
Spruch des Tages! 😋🙌
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#lifecoaching #coaching #hamburg #persönlichkeitsentwicklung #personaldevelopment #lifehack #mindhack #inspiration #impuls #liebe #fokus #achtsamkeit #mindulness #happiness #gayboy #wanderlust #reisen #freedom #freiheit #glück #spruch #quote #impuls
Meine 3 Tage im Kloster. 
meditieren - vegan essen - achtsam sein. 
Was mir passiert ist, was ich erlebt habe und warum das Wochenende der Achtsamkeit für mich so unbeschreiblich weltbewegend war, seht ihr auf meiner Facebook Seite Marcel Niehues Personal Training. 
Schaut gerne rein und gebt mir ein Feedback! Wirklich unbeschreiblich!! Ansonsten: 
02.12. Baustellenparty. Wer ist dabei? 🙂

#achtsamkeit #retreat #meditation #meditieren #entspannung #kloster #vegan #vegetarisch #spiritualität #wipperfürth #danke @kopp6555
Meine 3 Tage im Kloster. meditieren - vegan essen - achtsam sein. Was mir passiert ist, was ich erlebt habe und warum das Wochenende der Achtsamkeit für mich so unbeschreiblich weltbewegend war, seht ihr auf meiner Facebook Seite Marcel Niehues Personal Training. Schaut gerne rein und gebt mir ein Feedback! Wirklich unbeschreiblich!! Ansonsten: 02.12. Baustellenparty. Wer ist dabei? 🙂 #achtsamkeit  #retreat  #meditation  #meditieren  #entspannung  #kloster  #vegan  #vegetarisch  #spiritualität  #wipperfürth  #danke  @kopp6555
Mein Name ist Senay und ich habe Fähigkeiten als hellsichtiges Medium. Dabei nehme ich auch gerne die Lenormand oder Engelskarten hinzu.

Ich möchte Dir gerne eine helfende Hand reichen und Dir zur Seite stehen. Wir werden zusammen eine Lösung finden, damit Du am Ende des Tunnels wieder Licht siehst.

In allen Entscheidungsfragen: Liebe, Partnerschaft, Familie, Kinder,  Beruf, Finanzen oder Selbstfindung gebe ich dir lösungsorientierte Impulse!

Euer Türkisch Deutsch sprachige Lebensberaterin ❤️Madame Feronia❤

#Liebe #Glück #Hochzeit #Zukunft #Kinder #Familie #Geld #tarot #Wahrsager #sternzeichen #achtsamkeit #horoskop #happy #baby #selbstliebe #bewusstsein #lebensfreude #Kaffee #love #spiritualität #amigurumi #spirituelle #Lenormand
#handmade #medium #Fal #deutschland #kosmetik #nageldesign #microblading
Mein Name ist Senay und ich habe Fähigkeiten als hellsichtiges Medium. Dabei nehme ich auch gerne die Lenormand oder Engelskarten hinzu. Ich möchte Dir gerne eine helfende Hand reichen und Dir zur Seite stehen. Wir werden zusammen eine Lösung finden, damit Du am Ende des Tunnels wieder Licht siehst. In allen Entscheidungsfragen: Liebe, Partnerschaft, Familie, Kinder, Beruf, Finanzen oder Selbstfindung gebe ich dir lösungsorientierte Impulse! Euer Türkisch Deutsch sprachige Lebensberaterin ❤️Madame Feronia❤ #Liebe  #Glück  #Hochzeit  #Zukunft  #Kinder  #Familie  #Geld  #tarot  #Wahrsager  #sternzeichen  #achtsamkeit  #horoskop  #happy  #baby  #selbstliebe  #bewusstsein  #lebensfreude  #Kaffee  #love  #spiritualität  #amigurumi  #spirituelle  #Lenormand  #handmade  #medium  #Fal  #deutschland  #kosmetik  #nageldesign  #microblading 
"Niemand kann einen Sonnenuntergang besitzen wie jenen, den wir an einem Abend gesehen haben. So wie auch niemand einen Abend besitzen kann, an dem der Regen gegen die Fensterscheiben schlägt, oder die Ruhe, die ein schlafendes Kind ausstrahlt, oder den magischen Augenblick, in dem sich Wellen an einem Felsen brechen. Niemand kann das Schönste besitzen, was es auf Erden gibt - aber wir können es bewusst genießen und lieben." (Paulo Coelho)
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Foto: (c) Andrea Heinzelmann
#planetself #selbstfindung #persönlichkeitsentwicklung #achtsamkeit #melancholie #gehdeinenweg #findedeinenweg #findedichselbst #carpediem #glück #zitate #zitatdestages #leben #lebenskrise #gedanken #seiduselbst #seiglücklich #sonnenuntergang #abendstimmung #weinberge #natur #rausundmachen #rausindienatur #seele
"Niemand kann einen Sonnenuntergang besitzen wie jenen, den wir an einem Abend gesehen haben. So wie auch niemand einen Abend besitzen kann, an dem der Regen gegen die Fensterscheiben schlägt, oder die Ruhe, die ein schlafendes Kind ausstrahlt, oder den magischen Augenblick, in dem sich Wellen an einem Felsen brechen. Niemand kann das Schönste besitzen, was es auf Erden gibt - aber wir können es bewusst genießen und lieben." (Paulo Coelho) . Foto: (c) Andrea Heinzelmann #planetself  #selbstfindung  #persönlichkeitsentwicklung  #achtsamkeit  #melancholie  #gehdeinenweg  #findedeinenweg  #findedichselbst  #carpediem  #glück  #zitate  #zitatdestages  #leben  #lebenskrise  #gedanken  #seiduselbst  #seiglücklich  #sonnenuntergang  #abendstimmung  #weinberge  #natur  #rausundmachen  #rausindienatur  #seele 
MY© THAI STYLE
Thai Yoga Massage (TYM) Basis Ausbildungsseminar für eine Gesundheit Akademie in Hamburg. Tag 4. **********************************************Als Dozentin 👩‍🏫 unterrichte ich für Gesundheit Institutionen u.a. TYM. In meiner eigenen Methodik MY© THAI STYLE fliesst TYM und verschiedenen anderen Verfahren in einer harmonische Kombination. Es werden darin Erfahrungen aus der buddhistischen Achtsamkeits-Praxis, Ayurveda, Atemübungen, Yoga und verschiedene Formen der Massage und Körperarbeit vereint. Thai Yoga Massage, Marmatherapie, Tok Sen und Ganzheitliche Fazsien Bodywork sind auch ein Teil davon. *********************************************
MY© THAI STYLE Ausbildung Seminar geht über 10 Tage und ist verteilt an fünf WE ******************************************** Kurze Einheiten, unterstützenden Lernpausen dazwischen und genügend Wiederholungen geben Raum zum erfolgreichen Vermittlung dieser Methode.
MY© THAI STYLE kann blockweise, mit und ohne Ausbildungszertifikat abgeschlossen werden.
Auf Wunsch ist der Seminar auch im Einzelunterricht buchbar - Termine nach Vereinbarung: https://www.mymatryoshka.de/home/kontakt/
Alle Informationen, Buchungen, Termine zur MY© THAI STYLE auf: https://www.mymatryoshka.de/home/tok-sen/. Let`s Rock n Roll your Body & Mind
And Don't Forget to Breathe;) #mythaistyle #matryoshkayoga #achtsamkeit  #hamburg #toksen #marmatherapy  #yoga #veranstaltung #spiraldynamik #faszien  #seminar #bodyandsoul #tym #kreativ #yogainspiration  #bodywork  #yogisoninstagram #meta #tatsianatoumel #holistisch #thaiyogamassage #chi #prana #040 #triggerpointtherapy #medicinebuddha
MY© THAI STYLE Thai Yoga Massage (TYM) Basis Ausbildungsseminar für eine Gesundheit Akademie in Hamburg. Tag 4. **********************************************Als Dozentin 👩‍🏫 unterrichte ich für Gesundheit Institutionen u.a. TYM. In meiner eigenen Methodik MY© THAI STYLE fliesst TYM und verschiedenen anderen Verfahren in einer harmonische Kombination. Es werden darin Erfahrungen aus der buddhistischen Achtsamkeits-Praxis, Ayurveda, Atemübungen, Yoga und verschiedene Formen der Massage und Körperarbeit vereint. Thai Yoga Massage, Marmatherapie, Tok Sen und Ganzheitliche Fazsien Bodywork sind auch ein Teil davon. ********************************************* MY© THAI STYLE Ausbildung Seminar geht über 10 Tage und ist verteilt an fünf WE ******************************************** Kurze Einheiten, unterstützenden Lernpausen dazwischen und genügend Wiederholungen geben Raum zum erfolgreichen Vermittlung dieser Methode. MY© THAI STYLE kann blockweise, mit und ohne Ausbildungszertifikat abgeschlossen werden. Auf Wunsch ist der Seminar auch im Einzelunterricht buchbar - Termine nach Vereinbarung: https://www.mymatryoshka.de/home/kontakt/ Alle Informationen, Buchungen, Termine zur MY© THAI STYLE auf: https://www.mymatryoshka.de/home/tok-sen/. Let`s Rock n Roll your Body & Mind And Don't Forget to Breathe;) #mythaistyle  #matryoshkayoga  #achtsamkeit  #hamburg  #toksen  #marmatherapy  #yoga  #veranstaltung  #spiraldynamik  #faszien  #seminar  #bodyandsoul  #tym  #kreativ  #yogainspiration  #bodywork  #yogisoninstagram  #meta  #tatsianatoumel  #holistisch  #thaiyogamassage  #chi  #prana  #040  #triggerpointtherapy  #medicinebuddha 
Woran hältst du gerade fest? Wo hast du das Gefühl von Druck, von Verbissenheit? Was wäre anders, wenn du Vertrauen statt Angst wählen würdest? Wofür kannst du jetzt, genau in diesem Moment, dankbar sein. Und dann atme bei diesem Gedanken ein und wieder aus. Lass dich treiben. Lass los.
Woran hältst du gerade fest? Wo hast du das Gefühl von Druck, von Verbissenheit? Was wäre anders, wenn du Vertrauen statt Angst wählen würdest? Wofür kannst du jetzt, genau in diesem Moment, dankbar sein. Und dann atme bei diesem Gedanken ein und wieder aus. Lass dich treiben. Lass los.
Ich liebe es durch den Schwarzwald zu wandern und ich liebe das Leben. Aber manchmal stehen wir vor steilen Wänden oder Mauern; im Schwarzwald und im Leben. Wie schaffst Du es diese Wände und Mauern zu überwinden?
Mir fällt dazu die Geschichte von dem Betrunkenen ein, der auf eine Litfasssäule zuläuft, nicht mehr weiterkommt, sich dann um die Säule herumtastet und entsetzt ruft: "Eingemauert". Der richtige Fokus, wenn wir vor Mauern stehen, ist immer sehr wichtig. Welchen Fokus hast Du?

#Liebe#Schwarzwald#wandern#denkenlenken#Achtsamkeit#Hindernisse#wände#Mauern#geschichte#NLP#Motivation#Ziel#Energie#Gelassenheit
Ich liebe es durch den Schwarzwald zu wandern und ich liebe das Leben. Aber manchmal stehen wir vor steilen Wänden oder Mauern; im Schwarzwald und im Leben. Wie schaffst Du es diese Wände und Mauern zu überwinden? Mir fällt dazu die Geschichte von dem Betrunkenen ein, der auf eine Litfasssäule zuläuft, nicht mehr weiterkommt, sich dann um die Säule herumtastet und entsetzt ruft: "Eingemauert". Der richtige Fokus, wenn wir vor Mauern stehen, ist immer sehr wichtig. Welchen Fokus hast Du? #Liebe #Schwarzwald #wandern #denkenlenken #Achtsamkeit #Hindernisse #wände #Mauern #geschichte #NLP #Motivation #Ziel #Energie #Gelassenheit 
Es gibt keine Grenzen. Nur die in deinem Kopf. Es ist alles eins. Ein Lächeln kann um dir Welt gehen und den Menschen treffen der zum ersten Mal in seinem Leben ein Lächeln erhält. Durch diesen Umstand kommen ihm zweifel und er lässt ab davon einem Kind die Kindheit zu rauben. Ein Lächeln kann um die Welt gehen weil alles eins ist. Es gibt keine Grenzen ausser die in deinem Kopf. DU ! Break down this Wall. #wall #mindset #spirit #berlin #lifecoach #onevision #smile #buddhismus #gott #liebe #achtsamkeit #dankbarkeit #lebe #lache
Es gibt keine Grenzen. Nur die in deinem Kopf. Es ist alles eins. Ein Lächeln kann um dir Welt gehen und den Menschen treffen der zum ersten Mal in seinem Leben ein Lächeln erhält. Durch diesen Umstand kommen ihm zweifel und er lässt ab davon einem Kind die Kindheit zu rauben. Ein Lächeln kann um die Welt gehen weil alles eins ist. Es gibt keine Grenzen ausser die in deinem Kopf. DU ! Break down this Wall. #wall  #mindset  #spirit  #berlin  #lifecoach  #onevision  #smile  #buddhismus  #gott  #liebe  #achtsamkeit  #dankbarkeit  #lebe  #lache 
空き家フェチズム展
“柱”

Introduction of my work exhibition.
A pillar.

#introduction #mywork #exhibitionism 
#mon #exposition #travail #pilier #artmoderne #kunst #installationart #mindfulness #pleine #conscience #achtsamkeit #瞑想 #空き家 #アート #げんちゃ #浜名湖 #igjapan #japon
Psychologische Erste Hilfe ist für mich eine Herzensangelegenheit. 
Es handelt sich um eine Technik, die das Auftreten einer posttraumatischen Belastungsstörung reduzieren soll. 
PEH beinhaltet nicht Diagnose oder Therapie, sondern sie soll bei Unfällen und Katastrophen zusätzlich zur klassischen Erste Hilfe auch die psychischen Aspekte dieser schrecklichen und belastenden Ereignisse berücksichtigen. 
Darum lasse ich mich derzeit in Psychologischer Erste Hilfe zertifizieren: • um den Opfern solcher Ereignisse eine möglichst optimale physische und psychologische Erste Hilfe zukommen lassen zu können • um selbst als Ersthelfer möglichst gut mit der Situation umgehen zu können. Währenddessen und danach
• um den Ersthelferinnen und Ersthelfern vor Ort eine optimale Unterstützung geben zu können
• um den Menschen Mut zu machen, zu helfen und nicht aus Angst wegzusehen.
Psychologische Erste Hilfe ist für mich eine Herzensangelegenheit. Es handelt sich um eine Technik, die das Auftreten einer posttraumatischen Belastungsstörung reduzieren soll. PEH beinhaltet nicht Diagnose oder Therapie, sondern sie soll bei Unfällen und Katastrophen zusätzlich zur klassischen Erste Hilfe auch die psychischen Aspekte dieser schrecklichen und belastenden Ereignisse berücksichtigen. Darum lasse ich mich derzeit in Psychologischer Erste Hilfe zertifizieren: • um den Opfern solcher Ereignisse eine möglichst optimale physische und psychologische Erste Hilfe zukommen lassen zu können • um selbst als Ersthelfer möglichst gut mit der Situation umgehen zu können. Währenddessen und danach • um den Ersthelferinnen und Ersthelfern vor Ort eine optimale Unterstützung geben zu können • um den Menschen Mut zu machen, zu helfen und nicht aus Angst wegzusehen.
Diese Frau in dir...
Sie braucht etwas frische Luft. Sie braucht etwas Sonne. Sie braucht Momente, die sie wieder zum lächeln bringen und an die Magie des Lebens glauben lässt, weg von lauten Strassen und Menschen die sich gegenseitig verletzen.

Kümmere dich ab und zu um sie. Lass den Tag langsamer angehen und tanze mit ihr zusammen. Weil sie immer ein Teil von dir sein wird. Weil wir vergessen, was in uns ist, hören wir auf, an MAGIE zu glauben.
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#magie #starkefrauen #women #sunglasses #selfie #selfigirl #photooftheday #rhein #wasser #achtsamkeit #geniesen #kopfaus #geniesediekleinendingeimleben #akzeptierewiedubist #sonnenstrahleneinfangen #sonnenbrille #seiduselbst
Diese Frau in dir... Sie braucht etwas frische Luft. Sie braucht etwas Sonne. Sie braucht Momente, die sie wieder zum lächeln bringen und an die Magie des Lebens glauben lässt, weg von lauten Strassen und Menschen die sich gegenseitig verletzen. Kümmere dich ab und zu um sie. Lass den Tag langsamer angehen und tanze mit ihr zusammen. Weil sie immer ein Teil von dir sein wird. Weil wir vergessen, was in uns ist, hören wir auf, an MAGIE zu glauben. . . . #magie  #starkefrauen  #women  #sunglasses  #selfie  #selfigirl  #photooftheday  #rhein  #wasser  #achtsamkeit  #geniesen  #kopfaus  #geniesediekleinendingeimleben  #akzeptierewiedubist  #sonnenstrahleneinfangen  #sonnenbrille  #seiduselbst 
Schon seit einer Woche geht es hier nun um das Thema DANKBARKEIT. 
Wie sehr sich unser Leben ändern kann und wie wir plötzlich die vielen tollen Geschenke entdecken, die uns das Leben täglich schenkt. 
Aber wie geht das nun, Dankbarkeit wirklich aus tiefsten Herzen als Lebenseinstellung zu wählen und auch zu leben? Die Fülle des Lebens an jedem Tag zu genießen und schon aus tiefstem Vertrauen auch dankbar für die Zukunft zu sein? 
Vielleicht muss man ehrlicherweise sagen es ist nicht der allereinfachste Weg, für den man sich entscheiden kann aber es lohnt sich so 100%ig und ist das größte Geschenk, das du die machen kannst!!
Vielleicht ist es einfacher immer das negative zu sehen, so wie es uns aus den Nachrichten oder von anderen Menschen gezeigt wird, so wie wir es vielleicht einfach gewohnt sind. 
Aber wirklich erkennen, wie groß eigentlich das Geschenk ist, das wir allein schon durch unser Leben empfangen haben können wir nur wenn wir einen anderen Weg wählen. Einen wunder-wunderschönen Weg....! Wie funktioniert es, dass unser Fokus ganz allein auf die Freuden in unserem Leben fällt?

Ein ganz wertvolles Tool ist die Wiederholung und somit neue Routinen zur Gewohnheit zu machen. Das ist ganz einfach. Das was wir jeden Tag tun, all die kleinen Entscheidungen, die wir treffen, daraus wird unser Leben, unsere Einstellungen und unsere großen Entscheidungen geformt.

Deshalb ist ein ganz besonderer und wichtiger Teil meiner Morgenroutine die Dankbarkeit! All das, oder zumindest einen Teil davon, wofür ich aus tiefsten Herzen dankbar bin schreibe ich auf und halte es fest!
Manchmal ist es ein schöner Spaziergang, ein gutes Essen, ein inspirierendes Gespräch, eine schöne Aussicht, gute Musik, fröhliche Menschen, Kerzenschein, die Wärme, wunderschöne Blumen, eine besondere Berührung, einen guten Freund, meine Familie und noch soo vieles mehr!
Und ganz oft auch einfach die unbeschreiblich große Dankbarkeit für das Leben, dass mir geschenkt wurde, und das ich mir selbst erlauben darf ein fantastisches Leben zu führen und meinen eigenen Weg zu gehen! ...
Schon seit einer Woche geht es hier nun um das Thema DANKBARKEIT. Wie sehr sich unser Leben ändern kann und wie wir plötzlich die vielen tollen Geschenke entdecken, die uns das Leben täglich schenkt. Aber wie geht das nun, Dankbarkeit wirklich aus tiefsten Herzen als Lebenseinstellung zu wählen und auch zu leben? Die Fülle des Lebens an jedem Tag zu genießen und schon aus tiefstem Vertrauen auch dankbar für die Zukunft zu sein? Vielleicht muss man ehrlicherweise sagen es ist nicht der allereinfachste Weg, für den man sich entscheiden kann aber es lohnt sich so 100%ig und ist das größte Geschenk, das du die machen kannst!! Vielleicht ist es einfacher immer das negative zu sehen, so wie es uns aus den Nachrichten oder von anderen Menschen gezeigt wird, so wie wir es vielleicht einfach gewohnt sind. Aber wirklich erkennen, wie groß eigentlich das Geschenk ist, das wir allein schon durch unser Leben empfangen haben können wir nur wenn wir einen anderen Weg wählen. Einen wunder-wunderschönen Weg....! Wie funktioniert es, dass unser Fokus ganz allein auf die Freuden in unserem Leben fällt? Ein ganz wertvolles Tool ist die Wiederholung und somit neue Routinen zur Gewohnheit zu machen. Das ist ganz einfach. Das was wir jeden Tag tun, all die kleinen Entscheidungen, die wir treffen, daraus wird unser Leben, unsere Einstellungen und unsere großen Entscheidungen geformt. Deshalb ist ein ganz besonderer und wichtiger Teil meiner Morgenroutine die Dankbarkeit! All das, oder zumindest einen Teil davon, wofür ich aus tiefsten Herzen dankbar bin schreibe ich auf und halte es fest! Manchmal ist es ein schöner Spaziergang, ein gutes Essen, ein inspirierendes Gespräch, eine schöne Aussicht, gute Musik, fröhliche Menschen, Kerzenschein, die Wärme, wunderschöne Blumen, eine besondere Berührung, einen guten Freund, meine Familie und noch soo vieles mehr! Und ganz oft auch einfach die unbeschreiblich große Dankbarkeit für das Leben, dass mir geschenkt wurde, und das ich mir selbst erlauben darf ein fantastisches Leben zu führen und meinen eigenen Weg zu gehen! ...
🍂
Remember, remember, this is now,
and now, and now.
Live it, feel it, cling to it.
I want to become acutely aware
of all I’ve taken for granted.

Sylvia Plath .
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..
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#seeksimplicity #seasonalshift #seasonpoetry #thegirlgang #searchwandercollect #dreamermagazine #beautiful #somewheremagazine #sugarcoatmag #achtsamkeit #nowherediary #photography #aintbadmagazine #model
#35mmfilm #artistry_flair #ifyouleave #kleinerfeinerfeed #thatautummagic #fallvibes #quitinthewild #igportrait #mindfulness #gowildandslow #witchythings #autumnleaves #natureromantix #autumnalvibes #indies_gram
🍂 Remember, remember, this is now, and now, and now. Live it, feel it, cling to it. I want to become acutely aware of all I’ve taken for granted. Sylvia Plath . . . . . . . . .. . .. #seeksimplicity  #seasonalshift  #seasonpoetry  #thegirlgang  #searchwandercollect  #dreamermagazine  #beautiful  #somewheremagazine  #sugarcoatmag  #achtsamkeit  #nowherediary  #photography  #aintbadmagazine  #model  #35mmfilm  #artistry_flair  #ifyouleave  #kleinerfeinerfeed  #thatautummagic  #fallvibes  #quitinthewild  #igportrait  #mindfulness  #gowildandslow  #witchythings  #autumnleaves  #natureromantix  #autumnalvibes  #indies_gram 
#kleinedingedienstag
#fensterdienstag
___🙏___________
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Rückschau auf die Woche und es sind die kleinen Dinge, die ich aufheben möchte 😍
Dankbarkeit für sovieles.
.
🔷In dieser Woche haben wir mit Laurentia Spaß 😂
. 
Kennst du Laurentia?
. 
Das ist so ein Lied in dessen Verlauf man Kniebeugen macht.
63 an der Zahl. 😎
. 
Man trifft die Laurentia Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag... Und eigentlich fängt man montags an.
Im Liedtext.

Wir haben aber Mittwoch angefangen.
Und wirklich langsam gesteigert.
Mittwoch eine Strophe Donnerstag zwei usw.  Nicht zuviel auf einmal 😂
. 
Und weil wir Mittwoch angefangen haben wird heute Sonntag sein, der Tag mit den VIELEN Kniebeugen... Und wir machen das zusammen. 
Wenn uns jemand sehen könnte! 😄
.
. 🔷In Bedburg habe ich einen sehr freundlichen Busfahrer getroffen. Ich wollte natürlich einen Sitz knipsen - das macht ja immer erstaunte Gesichter - hatte aber auch noch eine Frage. 
Der Mann war sehr nett und hilfsbereit. 
Das ist überhaupt nicht selbstverständlich!
Jedenfalls in meinem Großstadt-Leben 🙃
.
🔷Ich habe ein neues Handy 🤩😍
Die Eingewöhnung ging ruck zuck.
Und natürlich gibt es auch Neuerungen (für mich 😁) Seit Ewigkeiten nutze ich eine bestimmte Tastatur.
So und jetzt beim neu einrichten hab ich Flow entdeckt.
. 
Kann mit dem Finger fließend schreiben.
Also nicht tippen 👍. I feel happy 😊
.
🔷Die Fenster gehören zum 🎭 Theater.
Die Tage war da eins auf und Musik war zu hören. Das war schön 🤩🎼🎹🎷🎶
Ja... das kleine Lächeln..
.
_______🙏 __________
.

#thesimplethings
#diekleinendingeimleben
#glücksmomente
#dankbarkeit 
#achtsamemomente 
#achtsamkeit
#ehrlichkeit 
#kerstinskdd
#theater .
#kleinedingedienstag  #fensterdienstag  ___🙏___________ . Rückschau auf die Woche und es sind die kleinen Dinge, die ich aufheben möchte 😍 Dankbarkeit für sovieles. . 🔷In dieser Woche haben wir mit Laurentia Spaß 😂 . Kennst du Laurentia? . Das ist so ein Lied in dessen Verlauf man Kniebeugen macht. 63 an der Zahl. 😎 . Man trifft die Laurentia Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag... Und eigentlich fängt man montags an. Im Liedtext. Wir haben aber Mittwoch angefangen. Und wirklich langsam gesteigert. Mittwoch eine Strophe Donnerstag zwei usw. Nicht zuviel auf einmal 😂 . Und weil wir Mittwoch angefangen haben wird heute Sonntag sein, der Tag mit den VIELEN Kniebeugen... Und wir machen das zusammen. Wenn uns jemand sehen könnte! 😄 . . 🔷In Bedburg habe ich einen sehr freundlichen Busfahrer getroffen. Ich wollte natürlich einen Sitz knipsen - das macht ja immer erstaunte Gesichter - hatte aber auch noch eine Frage. Der Mann war sehr nett und hilfsbereit. Das ist überhaupt nicht selbstverständlich! Jedenfalls in meinem Großstadt-Leben 🙃 . 🔷Ich habe ein neues Handy 🤩😍 Die Eingewöhnung ging ruck zuck. Und natürlich gibt es auch Neuerungen (für mich 😁) Seit Ewigkeiten nutze ich eine bestimmte Tastatur. So und jetzt beim neu einrichten hab ich Flow entdeckt. . Kann mit dem Finger fließend schreiben. Also nicht tippen 👍. I feel happy 😊 . 🔷Die Fenster gehören zum 🎭 Theater. Die Tage war da eins auf und Musik war zu hören. Das war schön 🤩🎼🎹🎷🎶 Ja... das kleine Lächeln.. . _______🙏 __________ . #thesimplethings  #diekleinendingeimleben  #glücksmomente  #dankbarkeit  #achtsamemomente  #achtsamkeit  #ehrlichkeit  #kerstinskdd  #theater  .
🇩🇪 Das Bild gab es hier schon mal vor einer ganzen Weile in meinem Feed und ich dachte, ich hol es noch mal etwas vor, weil es mir so am 💛en liegt⚘ So richtig glücklich mit den Farben bin ich nach der ganzen Zeit nicht mehr, vlt. mach ich da nochmal was😅 🇬🇧 Had this picture up here before but wanted to show it again cuz it means a lot to me. I'm still a bit unhappy about the colours, sooo maybe I'll change that soon.

#illustrationgram #femaleillustrators #femaleartists #zeichnung #artsy #diy #drawing #artlovers #kunst #melancholie #illustrator #pencil #instaillustration #feeling #feelings #graphic #mentalegesundheit #mentalhealth #depression #achtsamkeit #art #retro
🇩🇪 Das Bild gab es hier schon mal vor einer ganzen Weile in meinem Feed und ich dachte, ich hol es noch mal etwas vor, weil es mir so am 💛en liegt⚘ So richtig glücklich mit den Farben bin ich nach der ganzen Zeit nicht mehr, vlt. mach ich da nochmal was😅 🇬🇧 Had this picture up here before but wanted to show it again cuz it means a lot to me. I'm still a bit unhappy about the colours, sooo maybe I'll change that soon. #illustrationgram  #femaleillustrators  #femaleartists  #zeichnung  #artsy  #diy  #drawing  #artlovers  #kunst  #melancholie  #illustrator  #pencil  #instaillustration  #feeling  #feelings  #graphic  #mentalegesundheit  #mentalhealth  #depression  #achtsamkeit  #art  #retro 
In den letzten Tagen war es eher ruhig hier – pünktlich Anfang November holten mich Müdigkeit und Erschöpfung ein. 
Ich fühlte mich ausgelaugt, abgeschlagen und null kreativ und hätte mich am liebsten tagelang einfach nur eingekuschelt und Tee getrunken. 
Vor ein paar Jahren hätte mich dieses Gefühl von tagelanger Müdigkeit und Erschöpfung fast panisch werden lassen – und auch heute bedeutet es immer wieder eine Herausforderung meinem Bedürfnis nach Stille, Innehalten und Ausruhen bedingungslos nachzugeben und den Raum für dieses Bedürfnis zu schaffen.

Zu viel Pläne und Ideen habe ich oft noch im Kopf, von denen ich denke, dass ich sie ganz dringend jetzt verwirklichen und umsetzen will, zu viele Verpflichtungen, bei denen ich das Gefühl habe, sie leisten und erbringen zu müssen. 
Und auch nach all den Jahren Yoga und Achtsamkeitspraxis kann ich immer wieder an mir beobachten, dass ich im Alltagsgeschehen in Automatismen verfallen, in denen ich die ‚yang‘ Qualitäten von Erschaffen, Leistungsstärke und Kraft eindeutig höher werte als die leisen ‚yin‘ Qualitäten von Stille, Innehalten, Achtsamkeit. 
Gerade jetzt und hier, genau an diesem ‚wunden Punkt‘ macht die Natur mit ihrer herbstlichen Qualität uns ein wunderbares Geschenk; wie jedes Jahr in dieser Zeit lädt sie uns ein, gemeinsam mit ihr loszulassen und zur Ruhe zu kommen. 
Und wie jedes Jahr haben wir die Chance diese Zeit zu zelebrieren und zu genießen.

Wie geht es euch mit dem Wechsel in den Herbst und Winter hinein? 
Gelingt es euch allmählich in ein ruhigeres Tempo herunter zu schalten? Oder habt ihr wie ich manchmal das Gefühl, dass euer Alltag wenig Raum für Achtsamkeit und Innehalten zulässt?

Ab morgen habe ich übrigens die schöne Gelegenheit für 19 wunderbare Teilnehmer*innen meinen „Winter Moments“ Yogakurs in Bitburg zu unterrichten. 
An fünf Dienstag Abenden tauchen wir gemeinsam ein in die herbstlich-winterliche Stille mit sanft fließenden Yogabewegungen, Yin Yoga, Yoga Nidra und natürlich einer tiefen und bewussten Atmung.

#heartofyoga #yoga #yinyoga #yoganidra #yogaandnature #yogasüdeifel #yogamom #mompreneurlife #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #mindfulness 
#embracinglife #herbst
In den letzten Tagen war es eher ruhig hier – pünktlich Anfang November holten mich Müdigkeit und Erschöpfung ein. Ich fühlte mich ausgelaugt, abgeschlagen und null kreativ und hätte mich am liebsten tagelang einfach nur eingekuschelt und Tee getrunken. Vor ein paar Jahren hätte mich dieses Gefühl von tagelanger Müdigkeit und Erschöpfung fast panisch werden lassen – und auch heute bedeutet es immer wieder eine Herausforderung meinem Bedürfnis nach Stille, Innehalten und Ausruhen bedingungslos nachzugeben und den Raum für dieses Bedürfnis zu schaffen. Zu viel Pläne und Ideen habe ich oft noch im Kopf, von denen ich denke, dass ich sie ganz dringend jetzt verwirklichen und umsetzen will, zu viele Verpflichtungen, bei denen ich das Gefühl habe, sie leisten und erbringen zu müssen. Und auch nach all den Jahren Yoga und Achtsamkeitspraxis kann ich immer wieder an mir beobachten, dass ich im Alltagsgeschehen in Automatismen verfallen, in denen ich die ‚yang‘ Qualitäten von Erschaffen, Leistungsstärke und Kraft eindeutig höher werte als die leisen ‚yin‘ Qualitäten von Stille, Innehalten, Achtsamkeit. Gerade jetzt und hier, genau an diesem ‚wunden Punkt‘ macht die Natur mit ihrer herbstlichen Qualität uns ein wunderbares Geschenk; wie jedes Jahr in dieser Zeit lädt sie uns ein, gemeinsam mit ihr loszulassen und zur Ruhe zu kommen. Und wie jedes Jahr haben wir die Chance diese Zeit zu zelebrieren und zu genießen. Wie geht es euch mit dem Wechsel in den Herbst und Winter hinein? Gelingt es euch allmählich in ein ruhigeres Tempo herunter zu schalten? Oder habt ihr wie ich manchmal das Gefühl, dass euer Alltag wenig Raum für Achtsamkeit und Innehalten zulässt? Ab morgen habe ich übrigens die schöne Gelegenheit für 19 wunderbare Teilnehmer*innen meinen „Winter Moments“ Yogakurs in Bitburg zu unterrichten. An fünf Dienstag Abenden tauchen wir gemeinsam ein in die herbstlich-winterliche Stille mit sanft fließenden Yogabewegungen, Yin Yoga, Yoga Nidra und natürlich einer tiefen und bewussten Atmung. #heartofyoga  #yoga  #yinyoga  #yoganidra  #yogaandnature  #yogasüdeifel  #yogamom  #mompreneurlife  #achtsamkeit  #achtsamkeitimalltag  #mindfulness  #embracinglife  #herbst 
桜の花はいつもさく❤️
桜の花はいつもさく❤️
Erst 1 1/2 Stunden Sport und dann 1 1/2 Stunden Yoga.  Für heute genug geschafft!!!! #sport 
#abnehmen2018 
#achtsamkeit 
#daslebenistschön❣ 
#ww
#transformation
Wer es versucht allen recht zu machen, versucht das Unmögliche möglich zu machen und verrät nebenbei auch noch sich selbst. 🍃
Du musst nicht alles können! Du musst rein gar nichts! Du darfst das, was du liebst, perfekt machen. Werde Experte in deinem Element; für alles andere gibt es Experten auf ihrem Gebiet, du solltest sie nur kennen 😉.
🍃
🌟 DEIN NETZWERK IST DEINE GRÖSSTE STÄRKE & BESTIMMT DEINEN MARKTWERT🌟
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#networkmarketing
Wer es versucht allen recht zu machen, versucht das Unmögliche möglich zu machen und verrät nebenbei auch noch sich selbst. 🍃 Du musst nicht alles können! Du musst rein gar nichts! Du darfst das, was du liebst, perfekt machen. Werde Experte in deinem Element; für alles andere gibt es Experten auf ihrem Gebiet, du solltest sie nur kennen 😉. 🍃 🌟 DEIN NETZWERK IST DEINE GRÖSSTE STÄRKE & BESTIMMT DEINEN MARKTWERT🌟 . #networkmarketing 
...Zufriedenheit ist der Stein der Weisen: Sie verwandelt alles in Gold,  was sie berührt.

#benjaminfranklin #gedankenundmeer #wald #herbszeit #herbst #goldrausch #goldenerherbst #autum #wood #leaves #naturlover #naturphoto #instanatur #thoughts #naturphotographie #iloveit #achtsamkeit
Yi Spa 💜 Wenn mein Energiehaushalt durcheinander gerät und ich vergesse auf mich selbst zu achten, gibt es einen Ort, an dem ich mich entspannten kann 💜 #yispa #yispamonbijouplatz #berlin #meineentspannung #lovethisplace #momentsoflife #ruhe #achtsamkeit #energietanken #loveandpeace
Heute war auch wieder so ein Tag, ohne meinen Kaffee - ohne mich. Wie hab ich das früher in der Schule eigentlich überlebt? 🤔
Ein Montag, der sich anfühlt als wäre es schon Donnerstag. 
Dafür gab es heute Mittag selbst gemachten Rotkohl. Ich liebe es 😍. Da trägt man die Vorweihnachtszeit quasi auf der Zunge. Mit Lorbeeren, Zimtstange, Äpfeln, Nelken und so weiter. Dazu gab es eine Champignon Rahmpfanne. Auch wenn kein Kloß oder so dabei war, war es einfach ein Genuss. Außerdem ging es wirklich schnell. .
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💕👨‍🍳🍎
#gesundessen #rezepte #dinnertime #dinner #gesund #mondaymotivation #monday #kaffee #kaffeeliebe #sun #herbst #health #healthyfood #healthylifestyle #essen  #achtsamkeit #entspannen #foodblogger #foodblogger_de #foodblog #foodie #food #abnehmen #abnehmenmitgenuss #weightloss #selfie #picoftheday #dietitian #happy #lowcarb
Heute war auch wieder so ein Tag, ohne meinen Kaffee - ohne mich. Wie hab ich das früher in der Schule eigentlich überlebt? 🤔 Ein Montag, der sich anfühlt als wäre es schon Donnerstag. Dafür gab es heute Mittag selbst gemachten Rotkohl. Ich liebe es 😍. Da trägt man die Vorweihnachtszeit quasi auf der Zunge. Mit Lorbeeren, Zimtstange, Äpfeln, Nelken und so weiter. Dazu gab es eine Champignon Rahmpfanne. Auch wenn kein Kloß oder so dabei war, war es einfach ein Genuss. Außerdem ging es wirklich schnell. . . . 💕👨‍🍳🍎 #gesundessen  #rezepte  #dinnertime  #dinner  #gesund  #mondaymotivation  #monday  #kaffee  #kaffeeliebe  #sun  #herbst  #health  #healthyfood  #healthylifestyle  #essen  #achtsamkeit  #entspannen  #foodblogger  #foodblogger_de  #foodblog  #foodie  #food  #abnehmen  #abnehmenmitgenuss  #weightloss  #selfie  #picoftheday  #dietitian  #happy  #lowcarb 
Was bedeutet für dich Glück? 'Für mich persönlich bedeutet Glück immer wieder im Hier & Jetzt zu sein. Tägliche Herausforderungen zu meistern, achtsame Sterbebegleitung für meinen Vater, neue Erfahrungen in meiner täglichen Arbeit mit Kindern, kreativ zu sein, zu meditieren.' @kirstenmariewehner.art
•
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Wir nomieren die  @deutsche_palliativstiftung für die
#blackandwhitechallenge

Da sie wundervoll leicht herausfordernde Themen  kommunizieren!

#AtelierallerART #Fulda  #thisisfulda #colourful #vielfaltfördert #mut_brücken #glück  #Achtsamkeit  #hierundjetzt #november #kunst #welovefulda #vomMutüberBrückenzugehen  #artteam #welovefulda 🤟 #creativelifehappylife #grey #blackandwhite #fulda_hessen #unityindiversity #bewusstSEIN  #balance #inspiration #artteam #dailywisdom #dankbar #fuldacity #artworks_artist @evaamelung_kunst
Was bedeutet für dich Glück? 'Für mich persönlich bedeutet Glück immer wieder im Hier & Jetzt zu sein. Tägliche Herausforderungen zu meistern, achtsame Sterbebegleitung für meinen Vater, neue Erfahrungen in meiner täglichen Arbeit mit Kindern, kreativ zu sein, zu meditieren.' @kirstenmariewehner.art • • • Wir nomieren die @deutsche_palliativstiftung für die #blackandwhitechallenge  Da sie wundervoll leicht herausfordernde Themen kommunizieren! #AtelierallerART  #Fulda  #thisisfulda  #colourful  #vielfaltfördert  #mut_brücken  #glück  #Achtsamkeit  #hierundjetzt  #november  #kunst  #welovefulda  #vomMutüberBrückenzugehen  #artteam  #welovefulda  🤟 #creativelifehappylife  #grey  #blackandwhite  #fulda_hessen  #unityindiversity  #bewusstSEIN  #balance  #inspiration  #artteam  #dailywisdom  #dankbar  #fuldacity  #artworks_artist  @evaamelung_kunst
Ängste
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...werden _auch_ vorgelebt.
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Darum bin ich heute sehr stolz, dass ich heute nicht in totale Panik verfallen bin, als mein Kind einen Weberknecht anfassen wollte. 😲😅 #ekel
.
Ich bin dankbar, dass K. so interessiert ist, keine Berührungsängste - wie hier bei den Schnecken - hat und achtsam mit den Tieren umgeht ("Eine Schnecke! K. will sie retten."). 😍
.
Die Spinne war ungefährlich. Natürlich konnte er sie anfassen.
.
MEINE Ängste sind nicht seine. Es war eine Herausforderung in diesem Fall, aber es ist mir wichtig, dass mein Kind _seine eigenen_ Erfahrungen machen kann. Sonst wäre ich ihm gegenüber übergriffig.
.
Ich würde ihm meine Erfahrungen und Ängste überstülpen. Und ich würde ihn wohl mit meinem inneren Kind verwechseln.
.
Ich wäre symbiotisch mit ihm verstrickt, würde ihm mein Weltbild aufzwingen, wo er autonom eine Entscheidung hätte treffen können. .
Die Symbiose von Mutter und Kind ist zu Beginn des Lebens enorm wichtig. Aber sie sollte sich mit der Zeit verändern. .
Mein Kind braucht meine Nähe. Neben dem Bindungsbedürfnis (Geborgenheit, promptes Reagieren auf Hunger-/Nähe-/...-Bedürfnisse des Babys) hat das Kind aber auch ein Autonomiebedürfnis (Selbstwirksamkeit, Dinge alleine schaffen/entscheiden). Jeden Tag lernt es Neues. Mit etwa 4 Jahren wird es sich schon gut selbst regulieren können.
.
Es braucht unser feinfühliges, achtsames elterliches Gespür, um auf beides, Symbiose- und Autonomiebedürfnisse adäquat zu reagieren. Wir kennen unser Kind am besten. Welche Aufgaben übergeben wir ihm? Wieviel Verantwortung ist zu viel und das Kind kann sie _noch nicht_ tragen? .
Wie ist es heute? Sind die Annahmen über unser Kind noch aktuell?
.
Bleiben wir neugierig. .
#schnirkelschnecke #schnecke #snail #schnecken #natur #achtsamkeitindernatur
Ängste . ...werden _auch_ vorgelebt. . Darum bin ich heute sehr stolz, dass ich heute nicht in totale Panik verfallen bin, als mein Kind einen Weberknecht anfassen wollte. 😲😅 #ekel  . Ich bin dankbar, dass K. so interessiert ist, keine Berührungsängste - wie hier bei den Schnecken - hat und achtsam mit den Tieren umgeht ("Eine Schnecke! K. will sie retten."). 😍 . Die Spinne war ungefährlich. Natürlich konnte er sie anfassen. . MEINE Ängste sind nicht seine. Es war eine Herausforderung in diesem Fall, aber es ist mir wichtig, dass mein Kind _seine eigenen_ Erfahrungen machen kann. Sonst wäre ich ihm gegenüber übergriffig. . Ich würde ihm meine Erfahrungen und Ängste überstülpen. Und ich würde ihn wohl mit meinem inneren Kind verwechseln. . Ich wäre symbiotisch mit ihm verstrickt, würde ihm mein Weltbild aufzwingen, wo er autonom eine Entscheidung hätte treffen können. . Die Symbiose von Mutter und Kind ist zu Beginn des Lebens enorm wichtig. Aber sie sollte sich mit der Zeit verändern. . Mein Kind braucht meine Nähe. Neben dem Bindungsbedürfnis (Geborgenheit, promptes Reagieren auf Hunger-/Nähe-/...-Bedürfnisse des Babys) hat das Kind aber auch ein Autonomiebedürfnis (Selbstwirksamkeit, Dinge alleine schaffen/entscheiden). Jeden Tag lernt es Neues. Mit etwa 4 Jahren wird es sich schon gut selbst regulieren können. . Es braucht unser feinfühliges, achtsames elterliches Gespür, um auf beides, Symbiose- und Autonomiebedürfnisse adäquat zu reagieren. Wir kennen unser Kind am besten. Welche Aufgaben übergeben wir ihm? Wieviel Verantwortung ist zu viel und das Kind kann sie _noch nicht_ tragen? . Wie ist es heute? Sind die Annahmen über unser Kind noch aktuell? . Bleiben wir neugierig. . #schnirkelschnecke  #schnecke  #snail  #schnecken  #natur  #achtsamkeitindernatur 
Guten Abend 🌞 🍁 🌆 🍂🌅
Ich hoffe ihr seit gut in die neue Woche gestartet 😍
Nachti 🌆
Sweet Dreams 😴♥️
.
Es ist sinnlos sich an einen Gedanken zu klammern, denn Gedanken sind wie Gäste oder Schönwetterfreunde. Sie kommen und gehen, und selbst diejenigen, die lange brauchen, um sich vollständig zu entwickeln, können im Handumdrehen wieder verschwinden. Momente sind kostbar; manchmal verweilen sie, manchmal sind sie flüchtig wie ein Blatt im Wind, und doch kann in einem einzigen Moment so viel geschehen. Man kann seine Meinung ändern, und man kann sich sogar verlieben
.
#sweetdreams
#süsseträume #goodnight
#herbstfarben #herbst #dieseelebaumelnlassen #autumn
#laub #indiansummer #bremermoment #naturecolors #naturfotografie #naturfarben #sunrise_and_sunset
#timeout #takeabrake #träume #tree
#blatt #gegenlicht #closeup
#natureporn #farbenspiel
#achtsamkeit #herbstblätter
#meinbremen #autumnvibes
#autumn🍁
#gutenacht
Guten Abend 🌞 🍁 🌆 🍂🌅 Ich hoffe ihr seit gut in die neue Woche gestartet 😍 Nachti 🌆 Sweet Dreams 😴♥️ . Es ist sinnlos sich an einen Gedanken zu klammern, denn Gedanken sind wie Gäste oder Schönwetterfreunde. Sie kommen und gehen, und selbst diejenigen, die lange brauchen, um sich vollständig zu entwickeln, können im Handumdrehen wieder verschwinden. Momente sind kostbar; manchmal verweilen sie, manchmal sind sie flüchtig wie ein Blatt im Wind, und doch kann in einem einzigen Moment so viel geschehen. Man kann seine Meinung ändern, und man kann sich sogar verlieben . #sweetdreams  #süsseträume  #goodnight  #herbstfarben  #herbst  #dieseelebaumelnlassen  #autumn  #laub  #indiansummer  #bremermoment  #naturecolors  #naturfotografie  #naturfarben  #sunrise_and_sunset  #timeout  #takeabrake  #träume  #tree  #blatt  #gegenlicht  #closeup  #natureporn  #farbenspiel  #achtsamkeit  #herbstblätter  #meinbremen  #autumnvibes  #autumn 🍁 #gutenacht 
...doch gib nie mehr, als dir zur Verfügung steht! 🌃
Zum Ende des heutigen #motivationmondays möchte ich dich daran erinnern, auf deine Reserven zu achten. 
Von allen Seiten hörst du, dass du stets einhundert Prozent geben sollst, dass du an dein Limit kommen sollst, um deine Grenzen wirklich zu erfahren, um dich auszuprobieren und besser, stärker, schneller, weiser, lebendiger, erfolgreicher zu werden. Doch zu selten verrät man dir, dass du zunächst wissen solltest, wieviel Energie in deinem Tank ist, wie voll deine Karaffe noch ist, wie viele Gläser du noch gefahrlos ausschenken kannst. *****
Ich habe dieses Wochenende bewusst keine Beiträge veröffentlicht. Nicht, weil ich keine Ideen in mit getragen hätte, nicht weil ich dir nichts zu erzählen gehabt hätte. Sondern weil ich gelernt habe, nicht nur das Glas zu betrachten, dass ich dem anderen reiche, sondern auch die Karaffe im Blick zu behalten, aus der ich ausschenke. *****
An diesem Wochenende haben wir den Geburtstag meines Partners gefeiert. Und das war richtig schön. Und richtig anstrengend. Viel Vorbereitung, viele Dinge, die parallel zu beachten, zu planen, zu organisieren und zu erledigen waren. Und um an dieser Stelle alles geben zu können, war es notwendig, an anderer Stelle zu sparen. Das habe ich früher nicht getan. Früher war ich ein „Ich kann alles auf einmal“ Mensch. Beziehungsweise nein, der war ich nie. Aber ich dachte es von mir. Und war so oft enttäuscht von mir selbst, dass ich eben NICHT alles auf einmal zu meiner vollen Zufriedenheit erledigen kann. Heute weiß ich: das ist normal. Ich haushalte mit meiner Energie. *****
Ich wünsche dir stets ein volles Glas, dass du geben kannst. Und ich wünsche dir den Blick für deine Karaffe zu haben und dich im rechten Moment daran zu erinnern, ob du noch mehr geben kannst oder ob du nun eine Pause einlegen solltest. Keine Pause im Sinne von Stillstand. Sondern eine Pause zum Auftanken. Denn du kannst nicht mehr geben, nicht für dich, nicht für andere, wenn du - im wahrsten Sinne des Wortes - leer bist. 
Pass gut auf dich auf, hab einen wundervollen Abend und lebe dein Ändern ✨
*****
#lebedeinändern #denkdichglücklich #gedankenworkout
...doch gib nie mehr, als dir zur Verfügung steht! 🌃 Zum Ende des heutigen #motivationmondays  möchte ich dich daran erinnern, auf deine Reserven zu achten. Von allen Seiten hörst du, dass du stets einhundert Prozent geben sollst, dass du an dein Limit kommen sollst, um deine Grenzen wirklich zu erfahren, um dich auszuprobieren und besser, stärker, schneller, weiser, lebendiger, erfolgreicher zu werden. Doch zu selten verrät man dir, dass du zunächst wissen solltest, wieviel Energie in deinem Tank ist, wie voll deine Karaffe noch ist, wie viele Gläser du noch gefahrlos ausschenken kannst. ***** Ich habe dieses Wochenende bewusst keine Beiträge veröffentlicht. Nicht, weil ich keine Ideen in mit getragen hätte, nicht weil ich dir nichts zu erzählen gehabt hätte. Sondern weil ich gelernt habe, nicht nur das Glas zu betrachten, dass ich dem anderen reiche, sondern auch die Karaffe im Blick zu behalten, aus der ich ausschenke. ***** An diesem Wochenende haben wir den Geburtstag meines Partners gefeiert. Und das war richtig schön. Und richtig anstrengend. Viel Vorbereitung, viele Dinge, die parallel zu beachten, zu planen, zu organisieren und zu erledigen waren. Und um an dieser Stelle alles geben zu können, war es notwendig, an anderer Stelle zu sparen. Das habe ich früher nicht getan. Früher war ich ein „Ich kann alles auf einmal“ Mensch. Beziehungsweise nein, der war ich nie. Aber ich dachte es von mir. Und war so oft enttäuscht von mir selbst, dass ich eben NICHT alles auf einmal zu meiner vollen Zufriedenheit erledigen kann. Heute weiß ich: das ist normal. Ich haushalte mit meiner Energie. ***** Ich wünsche dir stets ein volles Glas, dass du geben kannst. Und ich wünsche dir den Blick für deine Karaffe zu haben und dich im rechten Moment daran zu erinnern, ob du noch mehr geben kannst oder ob du nun eine Pause einlegen solltest. Keine Pause im Sinne von Stillstand. Sondern eine Pause zum Auftanken. Denn du kannst nicht mehr geben, nicht für dich, nicht für andere, wenn du - im wahrsten Sinne des Wortes - leer bist. Pass gut auf dich auf, hab einen wundervollen Abend und lebe dein Ändern ✨ ***** #lebedeinändern  #denkdichglücklich  #gedankenworkout 
Feel FREE to ride along!
In dieser Serie das zweite Bild. Der Surfer in der Welle ist klar fokussiert. Sein Brett unter den Füßen gibt ihm Halt. Er vertraut auf sich und seine Fähigkeiten, keine Schnörkel, keine Ablenkung, auf den Moment konzentriert. Er ist ganz bei sich. Mehr braucht es nicht.
Folgender Song von Silbermond beschreibt treffend, wie man sich selbst ein Stück näher kommt:

Eines Tages fällt dir auf
Dass du 99% nicht brauchst
Du nimmst all den Ballast
Und schmeißt ihn weg
Denn es reist sich besser
Mit leichtem Gepäck

Du siehst dich um in deiner Wohnung, siehst
'N Kabinett aus Sinnlosigkeiten, siehst
Das Ergebnis von Kaufen und Kaufen von Dingen
Von denen man denkt man würde sie irgendwann brauchen, siehst
So viel Klamotten die du
Nie getragen hast und die du
Nie tragen wirst und
Trotzdem bleiben sie bei dir

Zu viel Spinnweben und zu viel Kram
Zu viel Altlast in Tupperwaren

Und eines Tages fällt dir auf
Dass du 99% davon nicht brauchst
Du nimmst all den Ballast
Und schmeißt ihn weg
Denn es reist sich besser
Mit leichtem Gepäck, mit leichtem Gepäck

Nicht nur dein kleiner
Hofstall aus Plastik auch
Die Armee aus Schrott und Neurosen
Auf deiner Seele wächst
Immer mehr hängt immer öfter Blutsaugend an deiner Kehle
Wie geil die Vorstellung wär, das alles loszuwerden
Alles auf einen Haufen mit Brennpaste und Zunder
Und es lodert und brennt so schön
'N Feuer in Kilometern noch zu sehen

Und eines Tages fällt dir auf
Dass du 99% davon nicht brauchst
Du nimmst all den Ballast
Und schmeißt ihn weg
Denn es reist sich besser
Mit leichtem Gepäck, mit leichtem Gepäck

Ab heut, nur noch die wichtigen Dinge
Ab heut, nur noch die wichtigen Dinge
Ab heut, nur noch die wichtigen Dinge
Ab heut, nur noch leichtes Gepäck

Denn eines Tages, fällt dir auf
Es ist wenig, was du wirklich brauchst
Also nimmst du den Ballast
Und schmeißt ihn weg
Denn es lebt sich besser
So viel besser
Mit leichtem Gepäck

All der Dreck von gestern
All die Narben
All die Rechnungen die viel zu lang offen rumlagen
Lass sie los, wirf' sie einfach weg
Denn es reist sich besser
Mit leichtem Gepäck

Songwriter: Andreas Jan Nowak / Johannes Stolle / Stefanie Kloss / Thomas Stolle
Feel FREE to ride along! In dieser Serie das zweite Bild. Der Surfer in der Welle ist klar fokussiert. Sein Brett unter den Füßen gibt ihm Halt. Er vertraut auf sich und seine Fähigkeiten, keine Schnörkel, keine Ablenkung, auf den Moment konzentriert. Er ist ganz bei sich. Mehr braucht es nicht. Folgender Song von Silbermond beschreibt treffend, wie man sich selbst ein Stück näher kommt: Eines Tages fällt dir auf Dass du 99% nicht brauchst Du nimmst all den Ballast Und schmeißt ihn weg Denn es reist sich besser Mit leichtem Gepäck Du siehst dich um in deiner Wohnung, siehst 'N Kabinett aus Sinnlosigkeiten, siehst Das Ergebnis von Kaufen und Kaufen von Dingen Von denen man denkt man würde sie irgendwann brauchen, siehst So viel Klamotten die du Nie getragen hast und die du Nie tragen wirst und Trotzdem bleiben sie bei dir Zu viel Spinnweben und zu viel Kram Zu viel Altlast in Tupperwaren Und eines Tages fällt dir auf Dass du 99% davon nicht brauchst Du nimmst all den Ballast Und schmeißt ihn weg Denn es reist sich besser Mit leichtem Gepäck, mit leichtem Gepäck Nicht nur dein kleiner Hofstall aus Plastik auch Die Armee aus Schrott und Neurosen Auf deiner Seele wächst Immer mehr hängt immer öfter Blutsaugend an deiner Kehle Wie geil die Vorstellung wär, das alles loszuwerden Alles auf einen Haufen mit Brennpaste und Zunder Und es lodert und brennt so schön 'N Feuer in Kilometern noch zu sehen Und eines Tages fällt dir auf Dass du 99% davon nicht brauchst Du nimmst all den Ballast Und schmeißt ihn weg Denn es reist sich besser Mit leichtem Gepäck, mit leichtem Gepäck Ab heut, nur noch die wichtigen Dinge Ab heut, nur noch die wichtigen Dinge Ab heut, nur noch die wichtigen Dinge Ab heut, nur noch leichtes Gepäck Denn eines Tages, fällt dir auf Es ist wenig, was du wirklich brauchst Also nimmst du den Ballast Und schmeißt ihn weg Denn es lebt sich besser So viel besser Mit leichtem Gepäck All der Dreck von gestern All die Narben All die Rechnungen die viel zu lang offen rumlagen Lass sie los, wirf' sie einfach weg Denn es reist sich besser Mit leichtem Gepäck Songwriter: Andreas Jan Nowak / Johannes Stolle / Stefanie Kloss / Thomas Stolle
{ Krise bedeutet immer Wachstum }
.
.
Heute bin ich mir unseres Weges so sicher, wie ich es vor einigen Jahren als frische Mama gerne gewusst hätte. Heute haben Begriffe, wie Freilernen oder Kitafrei die ursprünglichen inneren Koflikt-themen, wie Familienbett oder Langzeitstillen abgelöst. .
.
Der große Unterschied ist, dass mich diese Themen zwar zeitweise in eine Krise führen. Ich diese aber freudig annehme, denn ich weiß, dass ich und meine kleine Familie an ihr wachsen werden. .
.
Ich weiß eines ganz sicher, dass ich nichts weiß. Und es beunruhigt mich nicht. .
.
Dass all meine Schulzeit, all mein bisheriges Denken über das Lernen, unser Umgang mit Babys und Kindern, die Lebensform von uns Menschen und die Struktur unserer Gesellschaft nicht MEINE Wahrheit bleiben müssen.
.
.
Heute macht es mir keine Angst mehr, meine eigene Wahrheit zu suchen. Meine eigene Überzeugung zu leben. Für meine ganz persönliche Zufriedenheit einzustehen.
.
.
Bist du in der Lage DEINE Wahrheit zu sprechen? Klar, wahrhaftig und unangepasst?
.
.
Hör auf dein Herz. Und pass auf dich auf.
.
.
Deine Jana Pereira Mendes
.
.
Mothering Coach
www.fraubirnbaum.com
.
.
.
#krise
#chance
#wachstum
#bindungsorientiert
#bedürfnisorientiert
#beziehungsorientiert
#beziehungvorerziehung
#erziehungsfrei
#unerzogen
#attachmentparenting
#geborgenwachsen
#dankbarkeit
#achtsamkeit
#slowfamily
#gemeinsamwachsen
#selbstbestimmt
#mamaschauzudir
#mamaachteaufdich
#mamasstärkenmamas
#podcasterofinstagram
#selbstfindung
#transformation
#bewussterleben
#lebenalsmama
#fraubirnbaum
{ Krise bedeutet immer Wachstum } . . Heute bin ich mir unseres Weges so sicher, wie ich es vor einigen Jahren als frische Mama gerne gewusst hätte. Heute haben Begriffe, wie Freilernen oder Kitafrei die ursprünglichen inneren Koflikt-themen, wie Familienbett oder Langzeitstillen abgelöst. . . Der große Unterschied ist, dass mich diese Themen zwar zeitweise in eine Krise führen. Ich diese aber freudig annehme, denn ich weiß, dass ich und meine kleine Familie an ihr wachsen werden. . . Ich weiß eines ganz sicher, dass ich nichts weiß. Und es beunruhigt mich nicht. . . Dass all meine Schulzeit, all mein bisheriges Denken über das Lernen, unser Umgang mit Babys und Kindern, die Lebensform von uns Menschen und die Struktur unserer Gesellschaft nicht MEINE Wahrheit bleiben müssen. . . Heute macht es mir keine Angst mehr, meine eigene Wahrheit zu suchen. Meine eigene Überzeugung zu leben. Für meine ganz persönliche Zufriedenheit einzustehen. . . Bist du in der Lage DEINE Wahrheit zu sprechen? Klar, wahrhaftig und unangepasst? . . Hör auf dein Herz. Und pass auf dich auf. . . Deine Jana Pereira Mendes . . Mothering Coach www.fraubirnbaum.com . . . #krise  #chance  #wachstum  #bindungsorientiert  #bedürfnisorientiert  #beziehungsorientiert  #beziehungvorerziehung  #erziehungsfrei  #unerzogen  #attachmentparenting  #geborgenwachsen  #dankbarkeit  #achtsamkeit  #slowfamily  #gemeinsamwachsen  #selbstbestimmt  #mamaschauzudir  #mamaachteaufdich  #mamasstärkenmamas  #podcasterofinstagram  #selbstfindung  #transformation  #bewussterleben  #lebenalsmama  #fraubirnbaum 
Ein bereits älterer Mönch kam zu einem Zen-Meister und sagte: "Ich habe in meinem Leben eine Vielzahl von spirituellen Lehrern aufgesucht und nach und nach immer mehr Vergnügungen aufgegeben, um meine Begierden zu bekämpfen. Ich habe lange Zeit gefastet, jahrelang mich dem Zölibat unterworfen und mich regelmäßig kasteit. Ich habe alles getan, was von mir verlangt wurde, und ich habe wahrhaft gelitten, doch die Erleuchtung wurde mir nicht zuteil. Ich habe alles aufgegeben, jede Gier, jede Freude, jedes Streben fallengelassen. Was soll ich jetzt noch tun?" Der Meister erwiderte: "Gib das Leiden auf!"
Ein bereits älterer Mönch kam zu einem Zen-Meister und sagte: "Ich habe in meinem Leben eine Vielzahl von spirituellen Lehrern aufgesucht und nach und nach immer mehr Vergnügungen aufgegeben, um meine Begierden zu bekämpfen. Ich habe lange Zeit gefastet, jahrelang mich dem Zölibat unterworfen und mich regelmäßig kasteit. Ich habe alles getan, was von mir verlangt wurde, und ich habe wahrhaft gelitten, doch die Erleuchtung wurde mir nicht zuteil. Ich habe alles aufgegeben, jede Gier, jede Freude, jedes Streben fallengelassen. Was soll ich jetzt noch tun?" Der Meister erwiderte: "Gib das Leiden auf!"
#nonattachment #namaste #selfcare #achtsamkeit
What if you just truly accepted and loved yourself for everything you are right in this moment ? How differently would you talk to yourself ? How differently would you act ?
#nonattachment  #namaste  #selfcare  #achtsamkeit  What if you just truly accepted and loved yourself for everything you are right in this moment ? How differently would you talk to yourself ? How differently would you act ?
Gehe nicht, komm bleib noch hier
denn ich kenn ein gutes Versteck.

Gehe nicht, komm bleib noch hier
die beste Zeit, die ist immer - jetzt
@_juliaengelmann 
#lyrics #quotes #streetart #boesnerberlin #urbanart #jetzt #yourtimeisnow #freespirit #everythingflows #hideandseek #hideyou #achtsamkeit #goodfeeling #selbstliebe #selbstachtung #art #artwork #deepquotes #emotions
Me and my girlfriend at a bad taste party...😁...One day you'll leave this world behind, so live a life you will remember.
Me and my girlfriend at a bad taste party...😁...One day you'll leave this world behind, so live a life you will remember.
Silent circle Retreats - ab Februar Mindful Weekends in Dierks hausen! Achtsamkeit, Meditation, Schweigen macht den Kopf frei und gibt dir  neue Kraft! Jetzt schon anmelden, sei dabei : https://fasten-daenemark.jimdo.com/  #mindful #retreat #meditation #achtsamkeit #Auszeit #Dierkshausen #lüneburgerheide #neuekraft #auftanken #kurzurlaub #schweigen #spirit
Glück ist ...
mit dem Gedanken einzuschlafen,
dass morgen ein wunderbarer 
Tag wird 😇
#glücklich #gedanken #dankbarkeit #fülle #achtsamkeit #freiheit #freude #träume #gesunderschlaf #gutenacht #manu_aloe
Nimm Dir Zeit für Dich🌴

ACHTSAMKEITSWORKSHOP
STUDIO SCHUSTER EMDEN
02. Dezember 2018
11:00 Uhr – 15:00 Uhr

Achtsamkeitstraining 
Entspannung
Atemübungen
Meditation 
Bewegung, Dehnung, Lockerung

Jeder Mensch hat ein Bedürfnis nach Harmonie, Ruhe und Geborgenheit, nach Einklang mit sich selbst und seiner näheren Umgebung.
Gerade in der heutigen Zeit, die durch schnellen Wechsel von Gegebenheiten, stetig wachsender Komplexität, einer überfordernden Informationsflut, die durch Unruhe und Unsicherheit gekennzeichnet ist, sehnen wir uns nach wirksamen Möglichkeiten, innere Ausgeglichenheit, Gelassenheit und gestärktes Selbstbewusstsein zu erreichen, um den Herausforderungen des Alltagslebens besser gewachsen zu sein.
In der heutigen Alltagswelt kann die Wichtigkeit der Entspannung gar nicht stark genug betont werden.
Regelmäßig vom Alltag abzuschalten, in welcher Form auch immer, ist der notwendige Gegenpol zu den vielen Stressoren, die uns täglich begegnen.
Unser Workshop kann sowohl ein Einstieg als auch eine Vertiefung sein, um mehr Entspannung und Achtsamkeit in das eigene Leben zu integrieren.
Info/ Anmeldung unter 04921-22255
info@studio-schuster.de
www.studio-schuster.de #emden #leerostfriesland #achtsamkeitstraining #achtsamkeit #workshop #dezember #achtsamkeitimalltag #peace
Nimm Dir Zeit für Dich🌴 ACHTSAMKEITSWORKSHOP STUDIO SCHUSTER EMDEN 02. Dezember 2018 11:00 Uhr – 15:00 Uhr Achtsamkeitstraining Entspannung Atemübungen Meditation Bewegung, Dehnung, Lockerung Jeder Mensch hat ein Bedürfnis nach Harmonie, Ruhe und Geborgenheit, nach Einklang mit sich selbst und seiner näheren Umgebung. Gerade in der heutigen Zeit, die durch schnellen Wechsel von Gegebenheiten, stetig wachsender Komplexität, einer überfordernden Informationsflut, die durch Unruhe und Unsicherheit gekennzeichnet ist, sehnen wir uns nach wirksamen Möglichkeiten, innere Ausgeglichenheit, Gelassenheit und gestärktes Selbstbewusstsein zu erreichen, um den Herausforderungen des Alltagslebens besser gewachsen zu sein. In der heutigen Alltagswelt kann die Wichtigkeit der Entspannung gar nicht stark genug betont werden. Regelmäßig vom Alltag abzuschalten, in welcher Form auch immer, ist der notwendige Gegenpol zu den vielen Stressoren, die uns täglich begegnen. Unser Workshop kann sowohl ein Einstieg als auch eine Vertiefung sein, um mehr Entspannung und Achtsamkeit in das eigene Leben zu integrieren. Info/ Anmeldung unter 04921-22255 info@studio-schuster.de www.studio-schuster.de #emden  #leerostfriesland  #achtsamkeitstraining  #achtsamkeit  #workshop  #dezember  #achtsamkeitimalltag  #peace 
Einen wunderschönen guten Abend ihr lieben.

Ich hoffe, ihr seid alle gut in die neue Woche gestartet.
Bei uns war heute abend Martinszug. Der erste in der Grundschule. Und es war echt schön zu sehen wieviel Spaß die Kinder hatten.

Morgen stehen bei mir dann auch wieder einige Sachen auf meiner Liste : Vorlesetag in der Grundschule, dann zur Arbeit und nachmittags dann mal sehen was wir machen.

Ich wünsche euch noch einen schönen Abend und bis morgen. Habt's fein ihr Lieben 😘😘
Einen wunderschönen guten Abend ihr lieben. Ich hoffe, ihr seid alle gut in die neue Woche gestartet. Bei uns war heute abend Martinszug. Der erste in der Grundschule. Und es war echt schön zu sehen wieviel Spaß die Kinder hatten. Morgen stehen bei mir dann auch wieder einige Sachen auf meiner Liste : Vorlesetag in der Grundschule, dann zur Arbeit und nachmittags dann mal sehen was wir machen. Ich wünsche euch noch einen schönen Abend und bis morgen. Habt's fein ihr Lieben 😘😘
.
Wir alle stürzten mal, fallen hin, zweifeln und haben große Angst.... das ist überhaupt nicht schlimm. Schatten gehört genau so zu unserem Leben wie das Licht.  Verharre nur nicht im Schatten sondern dreh dich wieder in die Richtung des Lichts.
.
.
Ein Jahr ist es jetzt nun her das mein Vater gestorben ist. Unfassbar wie schnell die Zeit vergeht....
Momentan fühlt es sich oft so an als hätte ich in dem Jahr keine Fortschritte gemacht oder Ergebnisse produziert... Im außen und auf Social Media kaum bis gar nicht aktiv... kein Sport... schlechte Ernährung... Projekte wie den Podcast oder das speaken liegen weiter auf Eis...der völlige Stillstand...wie erstarrt, kann mich kaum bewegen...
ich fühle mich schlecht... ich enttäusche andere... ich bin nicht gut genug... solche oder ähnliche Glaubenssätze sind an der Tagesordnung und rauben mir Energie...
.
.
Doch es ändern sich meine tristen und grauen Gedanken, wenn ich ganz ehrlich nach hinten schau und mir das vergangenen Jahr betrachte. .
Meine Vision „Du bist der wichtigste Mensch“ ist größer als je zuvor. Sie pausiert im Hintergrund und macht Platz für den Wachstumsschmerz der die meisten zum aufgeben bringt. .
Was genau in diesem Jahr noch so alles sich ereignet hat erfährst du in meinem nächsten Post 😜 Danke, das du bis hierhin gelesen hast... das ich das jetzt echt hier gepostet habe kann ich selbst kaum glauben 😅 ich würd mich so riesig über einen Kommentar von dir freuen 🤩
.
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Lieben Gruß 
Sascha .
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.
Und denk immer daran DU BIST DER WICHTIGSTE MENSCH 😘
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#selbstvertrauen #selbstliebe #ziele #dubistderwichtigstemensch #erfolgistkeinzufall #glücklichsein #selbstbestimmt #wachstum #bewusstsein #dankbar #achtsam #achtsamkeit #berufung #selbstbewusstsein #lebensfreude #freisein #daslebenistschön  #innereruhe #ichbinglücklich #seiduselbst #eigenverantwortung #persönlichkeit  #klarheit #erfüllung #zufriedenheit #hochsensibel
. Wir alle stürzten mal, fallen hin, zweifeln und haben große Angst.... das ist überhaupt nicht schlimm. Schatten gehört genau so zu unserem Leben wie das Licht. Verharre nur nicht im Schatten sondern dreh dich wieder in die Richtung des Lichts. . . Ein Jahr ist es jetzt nun her das mein Vater gestorben ist. Unfassbar wie schnell die Zeit vergeht.... Momentan fühlt es sich oft so an als hätte ich in dem Jahr keine Fortschritte gemacht oder Ergebnisse produziert... Im außen und auf Social Media kaum bis gar nicht aktiv... kein Sport... schlechte Ernährung... Projekte wie den Podcast oder das speaken liegen weiter auf Eis...der völlige Stillstand...wie erstarrt, kann mich kaum bewegen... ich fühle mich schlecht... ich enttäusche andere... ich bin nicht gut genug... solche oder ähnliche Glaubenssätze sind an der Tagesordnung und rauben mir Energie... . . Doch es ändern sich meine tristen und grauen Gedanken, wenn ich ganz ehrlich nach hinten schau und mir das vergangenen Jahr betrachte. . Meine Vision „Du bist der wichtigste Mensch“ ist größer als je zuvor. Sie pausiert im Hintergrund und macht Platz für den Wachstumsschmerz der die meisten zum aufgeben bringt. . Was genau in diesem Jahr noch so alles sich ereignet hat erfährst du in meinem nächsten Post 😜 Danke, das du bis hierhin gelesen hast... das ich das jetzt echt hier gepostet habe kann ich selbst kaum glauben 😅 ich würd mich so riesig über einen Kommentar von dir freuen 🤩 . . Lieben Gruß Sascha . . . Und denk immer daran DU BIST DER WICHTIGSTE MENSCH 😘 . #selbstvertrauen  #selbstliebe  #ziele  #dubistderwichtigstemensch  #erfolgistkeinzufall  #glücklichsein  #selbstbestimmt  #wachstum  #bewusstsein  #dankbar  #achtsam  #achtsamkeit  #berufung  #selbstbewusstsein  #lebensfreude  #freisein  #daslebenistschön  #innereruhe  #ichbinglücklich  #seiduselbst  #eigenverantwortung  #persönlichkeit  #klarheit  #erfüllung  #zufriedenheit  #hochsensibel 
Mentale Überlastung. Ich muss, ich muss, ich muss, ich soll, ich soll, ich soll, das noch, jenes geschwind, wenn ich gerade schon dabei bin und das wäre auch noch wichtig... Wer kennt es? Von einem zum anderen, vom 100sten ins 1.000ste - die Liste wird immer länger: du musst, du musst, du musst! Der Druck wird immer höher. Frauen und insbesondere Mütter sind prädestiniert für mentale Überlastung. Das Hirn kommt nicht zur Ruhe. Manch eine/r findet sogar schlecht in den Schlaf, obwohl hundemüde. Entspannung kann - muss trainiert werden - wie ein Muskel. Wer nie entspannt, der verlernt es. Deswegen versuche ich jeden Tag mal abzuschalten - ob bei einer kurzen Meditation, autogenem Training vor dem Einschlafen , einer Tasse Tee ohne Handy, TV oder Radio. Einfach da sitzen, gucken, trinken, atmen. Wer mental überlastet ist, ist im Stress - im negativen Stress. Das ist wie auf der Flucht sein. Wer gestresst ist, ist nicht geduldig, der ist nicht emphatisch, der ist in die Ecke gedrängt und stellt sich tot oder ist auf Angriff gebürstet. Deswegen: Hirn leer machen, Multitasking abstellen und atmen. Kann ich das immer? Nein, aber #beatyesterday. Jeden Tag ein bisschen besser, jeden Tag ein wenig mehr. Manchmal geht es besser, manchmal schlechter. Und irgendwann ist der Entspannungsmuskel da, definiert und abrufbar. Ommmmmmmmmm...
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#mentaleüberlastung #mamablogger #mamablogger_de #instamama #achtsamkeit #meditation #selbstfürsorge #entspannung #autogenestraining #bedürfnisorientiert #bindungsorientiert #omm
Mentale Überlastung. Ich muss, ich muss, ich muss, ich soll, ich soll, ich soll, das noch, jenes geschwind, wenn ich gerade schon dabei bin und das wäre auch noch wichtig... Wer kennt es? Von einem zum anderen, vom 100sten ins 1.000ste - die Liste wird immer länger: du musst, du musst, du musst! Der Druck wird immer höher. Frauen und insbesondere Mütter sind prädestiniert für mentale Überlastung. Das Hirn kommt nicht zur Ruhe. Manch eine/r findet sogar schlecht in den Schlaf, obwohl hundemüde. Entspannung kann - muss trainiert werden - wie ein Muskel. Wer nie entspannt, der verlernt es. Deswegen versuche ich jeden Tag mal abzuschalten - ob bei einer kurzen Meditation, autogenem Training vor dem Einschlafen , einer Tasse Tee ohne Handy, TV oder Radio. Einfach da sitzen, gucken, trinken, atmen. Wer mental überlastet ist, ist im Stress - im negativen Stress. Das ist wie auf der Flucht sein. Wer gestresst ist, ist nicht geduldig, der ist nicht emphatisch, der ist in die Ecke gedrängt und stellt sich tot oder ist auf Angriff gebürstet. Deswegen: Hirn leer machen, Multitasking abstellen und atmen. Kann ich das immer? Nein, aber #beatyesterday . Jeden Tag ein bisschen besser, jeden Tag ein wenig mehr. Manchmal geht es besser, manchmal schlechter. Und irgendwann ist der Entspannungsmuskel da, definiert und abrufbar. Ommmmmmmmmm... . . . . #mentaleüberlastung  #mamablogger  #mamablogger_de  #instamama  #achtsamkeit  #meditation  #selbstfürsorge  #entspannung  #autogenestraining  #bedürfnisorientiert  #bindungsorientiert  #omm 
November Blues war gestern! November Rocks ist ab diesem Jahr!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Das habe ich gerade beschlossen! Machst du mit?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ich bin eine Sonnenanbeterin und wenn die Tage ab November dunkler werden, erzeugt das eine schwermütige Emotion bei mir. Dir geht es ähnlich?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Was wäre, wenn wir den Blues in Rock umwandeln? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mir fällt ein: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌟Nachtspspaziergänge im Wald mit Stirnlampe
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔥Feuertänze mit Freunden
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🎸Alles Aufgeschobene erledigen zu Rockmusik
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩🏻‍🔬Kreativworkshops
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Das ist nicht nur just for fun.
Es geht um das Wohlbefinden. All diese Beispiele sind Wohlfühlfaktoren, um positive Emotionen zu erzeugen. Es ist wichtig, dass wir uns aktiv und kreativ um unser Wohlbefinden kümmern. 
Positive Emotion ist in der Positiven Psychologie (Theorie des Wohlbefindens) einer der 5 Elemente neben Selbstverwirklichung, gute Beziehungen, Bedeutung und Leistungsorientierung.
(Dazu gibt es weitere Posts, da es ein spannendes Thema ist, den noch nicht viele kennen) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
So, was sind deine Vorschläge zum Rocken? Ich freue mich auf deine Ideen.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Let the sun shine,
Aysun
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#dankbarkeit #positivevibes #novemberblues #positivepsychologie #wohlfühlen #emotionen #achtsamkeit #mindfulness #coaching #energie #tudirwasgutes #vernetztwachsen #glücklich #wohlbefinden #wohl #happy #aktiv #lebendig#bewegung#freunde
November Blues war gestern! November Rocks ist ab diesem Jahr! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Das habe ich gerade beschlossen! Machst du mit? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich bin eine Sonnenanbeterin und wenn die Tage ab November dunkler werden, erzeugt das eine schwermütige Emotion bei mir. Dir geht es ähnlich? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Was wäre, wenn wir den Blues in Rock umwandeln? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mir fällt ein: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌟Nachtspspaziergänge im Wald mit Stirnlampe ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔥Feuertänze mit Freunden ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🎸Alles Aufgeschobene erledigen zu Rockmusik ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👩🏻‍🔬Kreativworkshops ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Das ist nicht nur just for fun. Es geht um das Wohlbefinden. All diese Beispiele sind Wohlfühlfaktoren, um positive Emotionen zu erzeugen. Es ist wichtig, dass wir uns aktiv und kreativ um unser Wohlbefinden kümmern. Positive Emotion ist in der Positiven Psychologie (Theorie des Wohlbefindens) einer der 5 Elemente neben Selbstverwirklichung, gute Beziehungen, Bedeutung und Leistungsorientierung. (Dazu gibt es weitere Posts, da es ein spannendes Thema ist, den noch nicht viele kennen) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ So, was sind deine Vorschläge zum Rocken? Ich freue mich auf deine Ideen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Let the sun shine, Aysun ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #dankbarkeit  #positivevibes  #novemberblues  #positivepsychologie  #wohlfühlen  #emotionen  #achtsamkeit  #mindfulness  #coaching  #energie  #tudirwasgutes  #vernetztwachsen  #glücklich  #wohlbefinden  #wohl  #happy  #aktiv  #lebendig #bewegung #freunde 
Die Suche endet, wenn du erkennst, dass dein Glück in deiner Hand liegt. ❤
•
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Lange habe ich gebraucht um das zu erkennen. Ich war auf der Suche nach meinem Glück. Hab geglaubt, mein Mann soll mich glücklich machen. Mein Job. Meine Wohnung. Ich bin gewachsen. Gereift. Für mein Glück bin ich alleine verantwortlich. Nur ich. Es ist eine Entscheidung, die jeden Tag aufs neue getroffen werden kann. Ich hab mich entschieden glücklich zu sein. Hast du deine Entscheidung auch getroffen? •
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#herbstmood #herbstliebe #autumnlove #autumn #trageliebe #sonne #familylife #waldliebe #waldspaziergang #slowfamily #dankbarkeit #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #glück
Die Suche endet, wenn du erkennst, dass dein Glück in deiner Hand liegt. ❤ • • Lange habe ich gebraucht um das zu erkennen. Ich war auf der Suche nach meinem Glück. Hab geglaubt, mein Mann soll mich glücklich machen. Mein Job. Meine Wohnung. Ich bin gewachsen. Gereift. Für mein Glück bin ich alleine verantwortlich. Nur ich. Es ist eine Entscheidung, die jeden Tag aufs neue getroffen werden kann. Ich hab mich entschieden glücklich zu sein. Hast du deine Entscheidung auch getroffen? • • • #herbstmood  #herbstliebe  #autumnlove  #autumn  #trageliebe  #sonne  #familylife  #waldliebe  #waldspaziergang  #slowfamily  #dankbarkeit  #achtsamkeit  #achtsamkeitimalltag  #glück 
"Ich brauche Einsamkeit. 
Ich brauche Raum.
Ich brauche Luft. 
Ich brauche die leeren Felder rings um mich und das Stampfen meiner Beine auf Wegen."
Virginia Woolf 
#raum#rückzug#alleinsein#luft#wege#stampfen#felder#windundweite#bodden#aussicht#naturephotography#naturelovers#spazieren#achtsamkeit#atemholen#pausemachen#entspannen#licht#landscapephotography#himmelübermir#peaceful#enjoylife#hausamsee#room#stille#width#walk#fields#fischlanddarsszingst #draußen
"Ich brauche Einsamkeit. Ich brauche Raum. Ich brauche Luft. Ich brauche die leeren Felder rings um mich und das Stampfen meiner Beine auf Wegen." Virginia Woolf #raum #rückzug #alleinsein #luft #wege #stampfen #felder #windundweite #bodden #aussicht #naturephotography #naturelovers #spazieren #achtsamkeit #atemholen #pausemachen #entspannen #licht #landscapephotography #himmelübermir #peaceful #enjoylife #hausamsee #room #stille #width #walk #fields #fischlanddarsszingst  #draußen 
Jeder Moment bietet etwas besonderes... ja ich habe wirklich in 38 Jahren noch nie wirklich eine Sternschnuppe gesehen. Aber heute, heute Abende war sie da .... meine erste Sternschnuppe ... ich könnte es gar nicht fassen. Ich habe einfach so beim Radfahren in den Himmel geschaut => ich liebe den Sternen ✨ Himmel und da „viel“ sie vor mir am Himmel und verglühte.... was ein schöner Moment. Ganz für mich, ganz bei mir. Wie dankbar machen mich solche Momente 😍🙃😊🤸🏼‍♀️. Was ich der Sternschnuppe an Wünschen mit auf den Weg gegeben habe verrate ich natürlich nicht. Aber vor allem habe ich den Moment noch den ganzen Abend genossen. #dankbar #glücklich #lebenimhierundjetzt #einfachich #namieswelt
 #vita #activa #contemplativa #kraft #ausdauer #yoga #personaltrainer #personalcoach #lauftrainer #yogalife #klarheitkalender #hathayoga #yogarette #yogalove #lauftraining #funktionaltraining #fitlife #plankstadt #heidelberg  #immerweiter #achtsamkeit #bewusstsein #dalymotivation #gedanken #jetzt
Jeder Moment bietet etwas besonderes... ja ich habe wirklich in 38 Jahren noch nie wirklich eine Sternschnuppe gesehen. Aber heute, heute Abende war sie da .... meine erste Sternschnuppe ... ich könnte es gar nicht fassen. Ich habe einfach so beim Radfahren in den Himmel geschaut => ich liebe den Sternen ✨ Himmel und da „viel“ sie vor mir am Himmel und verglühte.... was ein schöner Moment. Ganz für mich, ganz bei mir. Wie dankbar machen mich solche Momente 😍🙃😊🤸🏼‍♀️. Was ich der Sternschnuppe an Wünschen mit auf den Weg gegeben habe verrate ich natürlich nicht. Aber vor allem habe ich den Moment noch den ganzen Abend genossen. #dankbar  #glücklich  #lebenimhierundjetzt  #einfachich  #namieswelt  #vita  #activa  #contemplativa  #kraft  #ausdauer  #yoga  #personaltrainer  #personalcoach  #lauftrainer  #yogalife  #klarheitkalender  #hathayoga  #yogarette  #yogalove  #lauftraining  #funktionaltraining  #fitlife  #plankstadt  #heidelberg  #immerweiter  #achtsamkeit  #bewusstsein  #dalymotivation  #gedanken  #jetzt 
Wertvolles Leben💙

Wunderbare Menschen💙

Erfüllt von Wünschen Hoffnungen Sehnsüchten und Liebe 💙

Entdecke das tiefe Sein jeder Seele hinter der Fassade 💙

Es ist Zeit Inne zu halten💙

Und zu erkennen💙

Das in Wahrheit 💙

Jede Seele geliebt werden will💙

Schenke Liebe und Aufmerksamkeit 💙

LOVE MICHAELA
ATLANTIS-KULTUR 
#liebe #erkenntnis #Achtsamkeit #aufmerksamkeit
Wertvolles Leben💙 Wunderbare Menschen💙 Erfüllt von Wünschen Hoffnungen Sehnsüchten und Liebe 💙 Entdecke das tiefe Sein jeder Seele hinter der Fassade 💙 Es ist Zeit Inne zu halten💙 Und zu erkennen💙 Das in Wahrheit 💙 Jede Seele geliebt werden will💙 Schenke Liebe und Aufmerksamkeit 💙 LOVE MICHAELA ATLANTIS-KULTUR #liebe  #erkenntnis  #Achtsamkeit  #aufmerksamkeit 
#karte der Woche: Ja, wir haben #mitgefühl für unsere Mitmenschen. Die lieben Seelen die uns umgeben, die uns begegnen, wenn auch nur flüchtig. #empathie bringen wir jeden Tag vielen entgegen. ABER: Was ist mit uns selbst? Deshalb habe ich diese Woche die Aufgabe bekommen, bewusst mit mir und MEINEN Bedürfnissen "mitfühlend" zu sein. Denn auch mein #innereskind will geliebt werden.
#namaste #schöpfer ❤️🌱 #schöpferkraft #dankbarkeit #orakel #achtsamkeit #selbstliebe #spiritualität #energiearbeit #coaching #beratung #online #telefon #bremen #verden #oldenburg #bremerhaven #oyten #achim
#karte  der Woche: Ja, wir haben #mitgefühl  für unsere Mitmenschen. Die lieben Seelen die uns umgeben, die uns begegnen, wenn auch nur flüchtig. #empathie  bringen wir jeden Tag vielen entgegen. ABER: Was ist mit uns selbst? Deshalb habe ich diese Woche die Aufgabe bekommen, bewusst mit mir und MEINEN Bedürfnissen "mitfühlend" zu sein. Denn auch mein #innereskind  will geliebt werden. #namaste  #schöpfer  ❤️🌱 #schöpferkraft  #dankbarkeit  #orakel  #achtsamkeit  #selbstliebe  #spiritualität  #energiearbeit  #coaching  #beratung  #online  #telefon  #bremen  #verden  #oldenburg  #bremerhaven  #oyten  #achim 
"Ruhe bringt Gleichgewicht und Leichtigkeit, Gleichgewicht und Leichtigkeit bringen inneren Frieden und Gelassenheit"
In diesem Sinne wünsche ich euch eine #tollewoche, gönnt euch auch mal etwas #ruhe und #findet den #innerenfrieden
#herbst #autumn #herbststimmung #innereeinkehr #zurruhekommen #spiritualität #spirituality #bewusstsein #achtsamkeit #attentiveness #positiveenergie #positivenergy
🔆 Der Tag, der abends plötzlich der schönste und wunderbarste seit langem war, hat unglaublich garstig begonnen. Grau, neblig, feucht und kalt. Wie die ganze letzte Woche.

Man weiß nie, was einen zwei Augenblicke später erwartet. Also genießt die schönen und ärgert euch nicht zu sehr über die weniger schönen. 💙 All changes and all passes. Sogar der Donaunebel manchmal :) #achtsamkeitimalltag #achtsam #achtsamkeit #donau #Herbst #fall #autumn #nofilter #mindfulness #mindfulnessbasedstressreduction #sprüchezumnachdenken #mentalhealth #psychischegesundheit #selbstliebe
🔆 Der Tag, der abends plötzlich der schönste und wunderbarste seit langem war, hat unglaublich garstig begonnen. Grau, neblig, feucht und kalt. Wie die ganze letzte Woche. Man weiß nie, was einen zwei Augenblicke später erwartet. Also genießt die schönen und ärgert euch nicht zu sehr über die weniger schönen. 💙 All changes and all passes. Sogar der Donaunebel manchmal :) #achtsamkeitimalltag  #achtsam  #achtsamkeit  #donau  #Herbst  #fall  #autumn  #nofilter  #mindfulness  #mindfulnessbasedstressreduction  #sprüchezumnachdenken  #mentalhealth  #psychischegesundheit  #selbstliebe 
Ich wünsche dir einen wundervollen Montag-Abend 🙏✨ Das Thema dieser Woche ist ICH KANN MICH JEDEN MOMENT NEU ENTSCHEIDEN. Wer wärst du, wenn du das denken, fühlen und leben könntest? .
Die Wahrheit ist, dass wir in jedem Moment ein vollkommen neuer Mensch sind. Während ich das hier schreibe, haben sich in meinem Körper so unglaublich viele Zellen verändert, dass man nicht mehr von der gleichen Stephie sprechen kann wie noch zuvor. Für die meisten von uns bleibt dieser Vorgang unbewusst. Wenn wir ihn aber in unsere Bewusstsein rufen können, werden wir verstehen, dass wir uns in jedem Augenblick neu entscheiden können. Auch wenn wir in der Vergangenheit immer auf eine gewisse Weise reagiert, gedacht oder gefühlt haben, so können wir uns trotzdem jetzt neu entscheiden. Du bist jederzeit ein neuer Mensch mit neuen Möglichkeiten. 😄 
Wer möchtest du heute sein? Wie würdest du dich gerne verhalten? Wie würdest du dich gerne fühlen? Wähle neu! 🙏
Breathe, love & shine 🌟
Deine Stephie
Ich wünsche dir einen wundervollen Montag-Abend 🙏✨ Das Thema dieser Woche ist ICH KANN MICH JEDEN MOMENT NEU ENTSCHEIDEN. Wer wärst du, wenn du das denken, fühlen und leben könntest? . Die Wahrheit ist, dass wir in jedem Moment ein vollkommen neuer Mensch sind. Während ich das hier schreibe, haben sich in meinem Körper so unglaublich viele Zellen verändert, dass man nicht mehr von der gleichen Stephie sprechen kann wie noch zuvor. Für die meisten von uns bleibt dieser Vorgang unbewusst. Wenn wir ihn aber in unsere Bewusstsein rufen können, werden wir verstehen, dass wir uns in jedem Augenblick neu entscheiden können. Auch wenn wir in der Vergangenheit immer auf eine gewisse Weise reagiert, gedacht oder gefühlt haben, so können wir uns trotzdem jetzt neu entscheiden. Du bist jederzeit ein neuer Mensch mit neuen Möglichkeiten. 😄 Wer möchtest du heute sein? Wie würdest du dich gerne verhalten? Wie würdest du dich gerne fühlen? Wähle neu! 🙏 Breathe, love & shine 🌟 Deine Stephie
Bis vor ein paar Monaten hat mich Indien oder Indonesien als Reiseziel nie gereizt.Seit Yoga in mein Leben getreten ist,denke ich ganz anders darüber; ich ertappe mich immer öfter an Reisegedanken nach Bali und wie es dort wohl so sein könnte.Ich lese gerade ein Buch,welches mich sicher vor meiner Yogareise nie angesprochen hätte: Bali Anfang des 20.Jahrhunderts. Die Balinesen danken ihren Göttern,stellen Opfergaben täglich bereit;wenn sie einen Baum fällen oder ein Tier opfern, dann tun sie dies nicht Emotionslos sondern begegnen ihrem Gegenüber mit Respekt: sie umarmen den Baumstamm,legen eine Opfergabe bereit, reden sie an: lieber Baum, ich muss dich fällen,nicht weil ich dich töten will,sondern weil ich mir ein Haus bauen möchte.Vergib mir lieber Baum und gestatte mir,die Axt in deinen Stamm zu schlagen.
Ich finde diese Achtsamkeit toll.Man könnte sagen,dass es Aberglaube ist doch ich finde,dass in der heutigen Zeit das Wertschätzen verloren gegangen ist oder ein Bedanken an eine höhere Macht.Ich hab so eine Angewohnheit,wenn ich mit dem Auto zu einem Termin in die Innenstadt fahren muss,dann mache ich mir solche Gedanken bezüglich der Parkplatzsuche. Wenn sich mein besorgniserregendes Gedankenkonstrukt ohne grosse Schwierigkeiten auflöst und ich den besten Platzplatz finde, denn ich mir nie erträumt hätte,dann schaue ich zum Himmel und bedanke mich.Das geschieht ganz automatisch.Das mache ich in ganz vielen Situationen, die mit Leichtigkeit meine Sorgen wegblasen oder auch einfach nur, weil ich in jenem Moment Glück empfinde.
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Ist es nicht an der Zeit für mehr Wertschätzung, Bedachtsamkeit, Achtsamkeit und Dankbarkeit?
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#achtsamkeit #dankbarkeit#wertschätzung #bedachtsamkeit #zeitfürveränderung #aberglaube #rituale#voneinanderlernen #miteinander#achtung#sensibilität #feingefühl #glaube #glaubeliebehoffnung #bali #reisen#gedanken#sehnsüchte#alleszuseinerzeit #stillseinundgeniessen #glücksmoment
Bis vor ein paar Monaten hat mich Indien oder Indonesien als Reiseziel nie gereizt.Seit Yoga in mein Leben getreten ist,denke ich ganz anders darüber; ich ertappe mich immer öfter an Reisegedanken nach Bali und wie es dort wohl so sein könnte.Ich lese gerade ein Buch,welches mich sicher vor meiner Yogareise nie angesprochen hätte: Bali Anfang des 20.Jahrhunderts. Die Balinesen danken ihren Göttern,stellen Opfergaben täglich bereit;wenn sie einen Baum fällen oder ein Tier opfern, dann tun sie dies nicht Emotionslos sondern begegnen ihrem Gegenüber mit Respekt: sie umarmen den Baumstamm,legen eine Opfergabe bereit, reden sie an: lieber Baum, ich muss dich fällen,nicht weil ich dich töten will,sondern weil ich mir ein Haus bauen möchte.Vergib mir lieber Baum und gestatte mir,die Axt in deinen Stamm zu schlagen. Ich finde diese Achtsamkeit toll.Man könnte sagen,dass es Aberglaube ist doch ich finde,dass in der heutigen Zeit das Wertschätzen verloren gegangen ist oder ein Bedanken an eine höhere Macht.Ich hab so eine Angewohnheit,wenn ich mit dem Auto zu einem Termin in die Innenstadt fahren muss,dann mache ich mir solche Gedanken bezüglich der Parkplatzsuche. Wenn sich mein besorgniserregendes Gedankenkonstrukt ohne grosse Schwierigkeiten auflöst und ich den besten Platzplatz finde, denn ich mir nie erträumt hätte,dann schaue ich zum Himmel und bedanke mich.Das geschieht ganz automatisch.Das mache ich in ganz vielen Situationen, die mit Leichtigkeit meine Sorgen wegblasen oder auch einfach nur, weil ich in jenem Moment Glück empfinde. • Ist es nicht an der Zeit für mehr Wertschätzung, Bedachtsamkeit, Achtsamkeit und Dankbarkeit? • • • #achtsamkeit  #dankbarkeit #wertschätzung  #bedachtsamkeit  #zeitfürveränderung  #aberglaube  #rituale #voneinanderlernen  #miteinander #achtung #sensibilität  #feingefühl  #glaube  #glaubeliebehoffnung  #bali  #reisen #gedanken #sehnsüchte #alleszuseinerzeit  #stillseinundgeniessen  #glücksmoment 
Selbst wenn Dir deine Handlungen und Resultate negativ erscheinen, bringen sie Dir im Endeffekt den grösseren „Nutzen“. Denn dein Leben wird von Angst und Vertrauen regiert. Und in vielen Fällen ist, die Angst zu umgehen der grössere Nutzen.  #nutzen #leben #empowerment #heilung #angst #sucht #kraftvoll #kraft #authentisch #coach #impuls #achtsamkeit
Monday Motivation: "Um etwas loszulassen, musst du es zuerst berühren." [Zitat von Jörg Starkmuth]...
🌅
Vor einigen Jahren habe ich mal einen wunderschönen Wellness-Kurztrip gemacht, bei dem ich mir die „Königin aller Massagen“ gegönnt habe. Die Lomi Lomi Massage! 💆‍♀️ Sie kommt aus Hawaii und wird von Heilern angewendet, um Körper und Seele zu heilen. Nach traditionellem Glauben soll Lomi Lomi den Übergang in einen neuen Lebensabschnitt erleichtern. Bei dem Ritual dazu musste ich vorher aus einer riesengroßen Schüssel Muscheln nach Gefühl eine Muschel ziehen. Und dabei kam diese Muschel 🐚 heraus. Da war ich schon erstaunt, denn genau aus diesem Grund hatte ich mir damals eine kleine Auszeit gegönnt. Ich bin von Hessen nach Köln gezogen, habe mein Umfeld und den Job gewechselt und mich lange damit schwer getan... Obwohl ich einfach so und freiwillig umgezogen bin. Ich wollte mal raus aus dem Dorf und rein in die Stadt! 😆 Und da ich Köln zuvor schon liebte, wurde dies auch meine neue Wahlheimat! Ich habe dies nie bereut und würde es immer wieder tun! Jedoch bin ich eine Frau, die sich sehr schnell und leicht emotional berühren lässt. Auch dann, wenn man einfach mal was ganz „trocken“ sehen sollte. Eine kleine Dramaqueen eben. 🙈 Ich trage vieles viel zu lange mit mir rum und muss mich oft darauf besinnen, einfach mal loszulassen! Ich habe daher diese Muschel seit damals in meinem Portemonnaie und erinnere mich somit selbst jeden Tag daran! 
#soulshebang #mondaymotivation #montagsmotivation #lomilomi #hawaii #loslassen #empathie #empathy #köln #taunus #hessen #gedanken #sprücheundgedanken #achtsamkeit
Monday Motivation: "Um etwas loszulassen, musst du es zuerst berühren." [Zitat von Jörg Starkmuth]... 🌅 Vor einigen Jahren habe ich mal einen wunderschönen Wellness-Kurztrip gemacht, bei dem ich mir die „Königin aller Massagen“ gegönnt habe. Die Lomi Lomi Massage! 💆‍♀️ Sie kommt aus Hawaii und wird von Heilern angewendet, um Körper und Seele zu heilen. Nach traditionellem Glauben soll Lomi Lomi den Übergang in einen neuen Lebensabschnitt erleichtern. Bei dem Ritual dazu musste ich vorher aus einer riesengroßen Schüssel Muscheln nach Gefühl eine Muschel ziehen. Und dabei kam diese Muschel 🐚 heraus. Da war ich schon erstaunt, denn genau aus diesem Grund hatte ich mir damals eine kleine Auszeit gegönnt. Ich bin von Hessen nach Köln gezogen, habe mein Umfeld und den Job gewechselt und mich lange damit schwer getan... Obwohl ich einfach so und freiwillig umgezogen bin. Ich wollte mal raus aus dem Dorf und rein in die Stadt! 😆 Und da ich Köln zuvor schon liebte, wurde dies auch meine neue Wahlheimat! Ich habe dies nie bereut und würde es immer wieder tun! Jedoch bin ich eine Frau, die sich sehr schnell und leicht emotional berühren lässt. Auch dann, wenn man einfach mal was ganz „trocken“ sehen sollte. Eine kleine Dramaqueen eben. 🙈 Ich trage vieles viel zu lange mit mir rum und muss mich oft darauf besinnen, einfach mal loszulassen! Ich habe daher diese Muschel seit damals in meinem Portemonnaie und erinnere mich somit selbst jeden Tag daran! #soulshebang  #mondaymotivation  #montagsmotivation  #lomilomi  #hawaii  #loslassen  #empathie  #empathy  #köln  #taunus  #hessen  #gedanken  #sprücheundgedanken  #achtsamkeit 
🌲🍃💚🌲🍃💚
" Bäume haben etwas Wesentliches  gelernt:
nur wer einen festen Stand hat und trotzdem beweglich ist, überlebt die starken Stürme."
Anke Maggauer-Kirsche
💚🍃🌲💚🍃🌲 ______________________________________
#qualitytime #natur #naturgibtkraft #lovenature #hiking #heimat #upperaustria #uppermoments #wald #bergmädchen #grillparz #schlierbach #enjoyyourlife #magicmoments #bewusstleben #achtsamkeit #fotografieliebe #hobbyfotograf #fotografie #picoftheday
🌲🍃💚🌲🍃💚 " Bäume haben etwas Wesentliches gelernt: nur wer einen festen Stand hat und trotzdem beweglich ist, überlebt die starken Stürme." Anke Maggauer-Kirsche 💚🍃🌲💚🍃🌲 ______________________________________ #qualitytime  #natur  #naturgibtkraft  #lovenature  #hiking  #heimat  #upperaustria  #uppermoments  #wald  #bergmädchen  #grillparz  #schlierbach  #enjoyyourlife  #magicmoments  #bewusstleben  #achtsamkeit  #fotografieliebe  #hobbyfotograf  #fotografie  #picoftheday 
Glück ist 316.
Goldgelbener Kürbissstuuten mit Zwetschgenzimtmarmelade
Petrolblau zum leuchtenden Orange der Rosen
Doofe Halteübungen durchzuhalten
Rückendeckung
Kartoffelesser
Das Farbspiel des Perückenstrauchs 
Wenn trübe Zeit verfliegt 
Plattdeutsch sprechen 
#glückist #Lebenswert #achtsamkeit #awareness #nothingisordinary #lebensfreude #mindfulness #glück #lovelife #easyliving #easylife
*Werbung*
Kinderbuchmesse Oldenburg
-
Achja, ich dachte 1,5 h reichen, ich hätten nicht gedacht, dass es dir so viel Spaß machst. 🙈
Die kuscheligen Kissen, die vielen Bücher, die anderen Kinder, du warst glücklich.
-
Ich stöberte durch die Regale und sah zu dir rüber.
Du hattest es dir vor dem Regal bequem gemacht und warst völlig vertieft.
In ein Buch.
Nein.
Du hast die Bücher wieder eingeräumt. 😂
Um danach in der Leseecke rumzuhüpfen und weiter durch die Bücher zu blättern.
-
Du hast den ganzen Raum unterhalten. Du redest so gerne. Wiederholst alles so oft, bis man es selber wiederholt, nur um sicher zu gehen, dass man dich verstanden hat.
Es ist wahnsinnig anstrengend. Aber auch wunderschön.
-
#mamablogger #mamablogger_de #instamama #lebenmitkindern #lebenmitkind #kleinkind #toddler #achtsamkeit #achtsam #unerzogen #unperfekt #beziehungsorientiert #bindungsorientiert #bedürfnisorientiert #beziehungvorerziehung #beziehungstatterziehung #ehrlichunperfekt #unseralltagistihrekindheit #alltagsblogger #alltagmitkind #attachmentparenting #kinderbuchmesse #kibumoldenburg
*Werbung* Kinderbuchmesse Oldenburg - Achja, ich dachte 1,5 h reichen, ich hätten nicht gedacht, dass es dir so viel Spaß machst. 🙈 Die kuscheligen Kissen, die vielen Bücher, die anderen Kinder, du warst glücklich. - Ich stöberte durch die Regale und sah zu dir rüber. Du hattest es dir vor dem Regal bequem gemacht und warst völlig vertieft. In ein Buch. Nein. Du hast die Bücher wieder eingeräumt. 😂 Um danach in der Leseecke rumzuhüpfen und weiter durch die Bücher zu blättern. - Du hast den ganzen Raum unterhalten. Du redest so gerne. Wiederholst alles so oft, bis man es selber wiederholt, nur um sicher zu gehen, dass man dich verstanden hat. Es ist wahnsinnig anstrengend. Aber auch wunderschön. - #mamablogger  #mamablogger_de  #instamama  #lebenmitkindern  #lebenmitkind  #kleinkind  #toddler  #achtsamkeit  #achtsam  #unerzogen  #unperfekt  #beziehungsorientiert  #bindungsorientiert  #bedürfnisorientiert  #beziehungvorerziehung  #beziehungstatterziehung  #ehrlichunperfekt  #unseralltagistihrekindheit  #alltagsblogger  #alltagmitkind  #attachmentparenting  #kinderbuchmesse  #kibumoldenburg 
REITUNTERRICHT - HACKEN TIEF UND KREUZ RAN! @mrs__pauli

Ich unterrichte für mein Leben gerne. Und dabei sind mir so einige Dinge wichtig: dass ihr eure stinkigen Fersen tief habt und euer Kreuz dran ist - himmeldonnerwetter!
Nicht.
Wenn ich so anweisungsorientierten Unterricht höre kommt mir ganz ehrlich bisschen Kotze hoch. Monotone Bahnfiguren, innen zuppeln, außen dran, treib vorwärts, treib den vorwärts!! Aber warum und wie wird nicht erklärt. Ich möchte, dass meine Schüler verstehen. Ich möchte euch so viele Aha-Momente wie möglich mitgeben, dass ihr euer Gefühl verfeinert, dass ihr Lektionen versteht, versteht was biomechanisch passiert und dass wir zusammen ganz viel lachen! Ihr habt ein Recht drauf, Reiten zu begreifen, also lasst euch nicht mit 0815 Unterricht abspeisen. Fragt nach! 
Ich bin so stolz auf euch alle - ich bin so dankbar dafür, jeden einzelnen von euch mit seinem Pferd begleiten zu dürfen und bin mir so sicher, dass ihr alle wunderbare Pferdemenschen seid. (wird man abends eigentlich emotionaler als tagsüber?!) 😂 also, bleibt dran, ich checks auch oft net! 😂🧡🐎❤️ Und @fraenz_baenz - liebe staaark 📸

#dankbar #bewusstepferdebewusstereiter #feldenkraismethodforhorses #reitsport #reiten #equinelife #equestrian #reitunterricht #reitlehrerin #feldenkrais #achtsamkeit #liebeaneuch #emotionensindherdentiere #doit #dontgiveup
REITUNTERRICHT - HACKEN TIEF UND KREUZ RAN! @mrs__pauli Ich unterrichte für mein Leben gerne. Und dabei sind mir so einige Dinge wichtig: dass ihr eure stinkigen Fersen tief habt und euer Kreuz dran ist - himmeldonnerwetter! Nicht. Wenn ich so anweisungsorientierten Unterricht höre kommt mir ganz ehrlich bisschen Kotze hoch. Monotone Bahnfiguren, innen zuppeln, außen dran, treib vorwärts, treib den vorwärts!! Aber warum und wie wird nicht erklärt. Ich möchte, dass meine Schüler verstehen. Ich möchte euch so viele Aha-Momente wie möglich mitgeben, dass ihr euer Gefühl verfeinert, dass ihr Lektionen versteht, versteht was biomechanisch passiert und dass wir zusammen ganz viel lachen! Ihr habt ein Recht drauf, Reiten zu begreifen, also lasst euch nicht mit 0815 Unterricht abspeisen. Fragt nach! Ich bin so stolz auf euch alle - ich bin so dankbar dafür, jeden einzelnen von euch mit seinem Pferd begleiten zu dürfen und bin mir so sicher, dass ihr alle wunderbare Pferdemenschen seid. (wird man abends eigentlich emotionaler als tagsüber?!) 😂 also, bleibt dran, ich checks auch oft net! 😂🧡🐎❤️ Und @fraenz_baenz - liebe staaark 📸 #dankbar  #bewusstepferdebewusstereiter  #feldenkraismethodforhorses  #reitsport  #reiten  #equinelife  #equestrian  #reitunterricht  #reitlehrerin  #feldenkrais  #achtsamkeit  #liebeaneuch  #emotionensindherdentiere  #doit  #dontgiveup 
Zeit ! Zeit für Musik! Time for relaxing Musik 🎶 
Wir wünschen Euch einen entspannten Abend. ( Link in Bio) 
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Wer bin ich und was gehört zu mir wie eine zweite Haut?
7 Fakten über mich und wie es ist eine chaotische Perfektionistin zu sein 😊 #blogbeitrag #linkinprofile
Habt ihr Euch auch schon mal gefragt, was Eure Fakten über Euch wären?
.
Nennt mir gerne einen in den Kommentaren 😊💞
Ich bin gespannt.

Habt noch einen wundervollen Abend ihr Lieben ❤
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Foto: @traeumweiter.blog
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⬇NEUE WEBADRESSE⬇
www.fraeuleincarotte.blog
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#blog #blogliebe #fräuleincarotte #gedanken #fakten #übermich #bloggen #bloggerin #piecesofme #achtsamkeit #livethelittlethings #minimal #lifestyle #fräuleincarotte #germanblogger #blogger_de #leipzig #facts #aboutme #me #thoughts #blackandwhite #photography #inspiration ♡
Wer bin ich und was gehört zu mir wie eine zweite Haut? 7 Fakten über mich und wie es ist eine chaotische Perfektionistin zu sein 😊 #blogbeitrag  #linkinprofile  Habt ihr Euch auch schon mal gefragt, was Eure Fakten über Euch wären? . Nennt mir gerne einen in den Kommentaren 😊💞 Ich bin gespannt. Habt noch einen wundervollen Abend ihr Lieben ❤ . Foto: @traeumweiter.blog - Unbezahlte Werbung: Name & Verlinkung - . ⬇NEUE WEBADRESSE⬇ www.fraeuleincarotte.blog . . . . #blog  #blogliebe  #fräuleincarotte  #gedanken  #fakten  #übermich  #bloggen  #bloggerin  #piecesofme  #achtsamkeit  #livethelittlethings  #minimal  #lifestyle  #fräuleincarotte  #germanblogger  #blogger_de  #leipzig  #facts  #aboutme  #me  #thoughts  #blackandwhite  #photography  #inspiration  ♡
Huhu,

hattet ihr alle einen schönen Tag? 🐶
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Nachdem ich bis 14 Uhr geschlafen habe, habe ich einen schönen Gang mit den beiden Jungs gemacht. Dann war es auch schon wieder Zeit essen für die Arbeit zu machen und los ging es ☺️
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Jetzt bin ich wieder im Nachtdienst 😊
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Lenny hat heute auf dem Feld irgendwas gegessen, was wie ein Futterbrocken war wohl. Mache mir dann immer Sorgen.
Geht es euch da auch so?
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Schlaft gut! 🤗
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#nachtdienst #achtsamkeit #hundefotografie #hundewelt #hundeliebe #hundeblick #fellnasen #fellnasenliebe #pfotenliebe
Huhu, hattet ihr alle einen schönen Tag? 🐶 . Nachdem ich bis 14 Uhr geschlafen habe, habe ich einen schönen Gang mit den beiden Jungs gemacht. Dann war es auch schon wieder Zeit essen für die Arbeit zu machen und los ging es ☺️ . Jetzt bin ich wieder im Nachtdienst 😊 . Lenny hat heute auf dem Feld irgendwas gegessen, was wie ein Futterbrocken war wohl. Mache mir dann immer Sorgen. Geht es euch da auch so? . Schlaft gut! 🤗 . . #nachtdienst  #achtsamkeit  #hundefotografie  #hundewelt  #hundeliebe  #hundeblick  #fellnasen  #fellnasenliebe  #pfotenliebe