an online Instagram web viewer

#9rings medias

Photos

Неудачи будут всегда,имеет значение только хватит ли мужество продалжать...🔥🔥
.
#juggling#juggler#circus#circuslife#balls#rings#clubs#circusartist#balance#jongleur#malabares#work#hardwork#circusalmaty#circusastana#almaty#astana#Kazakhstan#flykazakh#prictice#traning#motivation#circusaroundtheword#peopleareawesome#turlybekovzhaksylyk#jokkajuggler
#9rings
Nie popełnia błędów ten kto nic nie robi.

Nie odpuszczaj walki chociaż początki bywają trudne.

Możesz mieć zwątpienia... Hej ja też je mam, ale CEL jest mocniejszym motywatorem do działania niż głupiutki czarny pasażer w Twojej głowie, który mówi do Ciebie jakieś pierdoły.

Cieszę się na MAXA, że z nami jesteś bo wiem, że dobre przygotowanie do startu to jest to czego TY chcesz!!! Oto 2 ważne wskazówki dla CIEBIE:

Pierwsza z nich........ Zapisz SIEBIE w kalendarzu TAAAK właśnie SIEBIE bo inaczej wszystko będzie ważniejsze od Twojego treningu, dobrego jedzonka i Twojego czasu prywatnego. Mnóstwo czasu w ciągu dnia może wybić CIEBIE z rytmu. NIE DAJ SIĘ 🤗

Druga z nich........ Rób mądry trening: taki przemyślany trening a nie na odpierdziel bo szkoda Twojego czasu. Nie musisz spędzić nam nim wiele godzin a wystarczy mocne 30-40 minut przemyślanej walki.

Ja ogromnie zachęcam Cię do treningu z naszym systemem treningowym, który da Tobie turbo moc w 3-miesiące przygotowań.

Gwarantuje Tobie mega efekt jeśli zrobisz zaplanowaną przez nas Asia Majewska liczbę treningów w ciągu tych 90 dni.

Trzymam za CIEBIE ogromne kciuki i wiem, że dasz radę bo jesteś MOCNA/MOCNY 
Mój trening z dostępem również ONLINE znajdziesz na www.trenujdorunmageddon.pl

ŚCISKAM,

NIKO

#walka #9Rings #fit #sportowcydzieciom  #warszawa #personaltrainer #trenerpersonalny #health #mojawalka #giacomocontipolska #zyjmysportem #cookingcatering #motivation #photooftheday #instagood #instaboy #polishboy #healthychoices #poznan  #runmageddon #nikodemfinke #polskichlopak #underarmourpolska #treningwdomu  #TwójDebiut
Nie popełnia błędów ten kto nic nie robi. Nie odpuszczaj walki chociaż początki bywają trudne. Możesz mieć zwątpienia... Hej ja też je mam, ale CEL jest mocniejszym motywatorem do działania niż głupiutki czarny pasażer w Twojej głowie, który mówi do Ciebie jakieś pierdoły. Cieszę się na MAXA, że z nami jesteś bo wiem, że dobre przygotowanie do startu to jest to czego TY chcesz!!! Oto 2 ważne wskazówki dla CIEBIE: Pierwsza z nich........ Zapisz SIEBIE w kalendarzu TAAAK właśnie SIEBIE bo inaczej wszystko będzie ważniejsze od Twojego treningu, dobrego jedzonka i Twojego czasu prywatnego. Mnóstwo czasu w ciągu dnia może wybić CIEBIE z rytmu. NIE DAJ SIĘ 🤗 Druga z nich........ Rób mądry trening: taki przemyślany trening a nie na odpierdziel bo szkoda Twojego czasu. Nie musisz spędzić nam nim wiele godzin a wystarczy mocne 30-40 minut przemyślanej walki. Ja ogromnie zachęcam Cię do treningu z naszym systemem treningowym, który da Tobie turbo moc w 3-miesiące przygotowań. Gwarantuje Tobie mega efekt jeśli zrobisz zaplanowaną przez nas Asia Majewska liczbę treningów w ciągu tych 90 dni. Trzymam za CIEBIE ogromne kciuki i wiem, że dasz radę bo jesteś MOCNA/MOCNY Mój trening z dostępem również ONLINE znajdziesz na www.trenujdorunmageddon.pl ŚCISKAM, NIKO #walka  #9Rings  #fit  #sportowcydzieciom  #warszawa  #personaltrainer  #trenerpersonalny  #health  #mojawalka  #giacomocontipolska  #zyjmysportem  #cookingcatering  #motivation  #photooftheday  #instagood  #instaboy  #polishboy  #healthychoices  #poznan  #runmageddon  #nikodemfinke  #polskichlopak  #underarmourpolska  #treningwdomu  #TwójDebiut 
Skupienie i pozytywne nastawienie to klucz do każdego sukcesu. Bez niego nasze myśli krążą w przestrzeni bez celu. 
Uwielbiam marzyć i wizualizować to co sie stanie i co ważne mam gotowość poczekać bo wszystko ma swój czas i miejsce 🙏

Dobrego dnia dla Ciebie 💪

#walka #9Rings #fit #sportowcydzieciom  #warszawa #personaltrainer #trenerpersonalny #health #mojawalka #giacomocontipolska #zyjmysportem #cookingcatering #motivation #photooftheday #instagood #instaboy #polishboy #healthychoices #poznan  #runmageddon #nikodemfinke #polskichlopak #underarmourpolska #treningwdomu  #TwójDebiut
Skupienie i pozytywne nastawienie to klucz do każdego sukcesu. Bez niego nasze myśli krążą w przestrzeni bez celu. Uwielbiam marzyć i wizualizować to co sie stanie i co ważne mam gotowość poczekać bo wszystko ma swój czas i miejsce 🙏 Dobrego dnia dla Ciebie 💪 #walka  #9Rings  #fit  #sportowcydzieciom  #warszawa  #personaltrainer  #trenerpersonalny  #health  #mojawalka  #giacomocontipolska  #zyjmysportem  #cookingcatering  #motivation  #photooftheday  #instagood  #instaboy  #polishboy  #healthychoices  #poznan  #runmageddon  #nikodemfinke  #polskichlopak  #underarmourpolska  #treningwdomu  #TwójDebiut 
Próbowałeś już wielu metod pracy ze swoją fizycznością?

Czas zrobic to raz a porządnie. Moje wieloletnie doświadczenie jako trener personalny 15 lat sportowego doświadczenia 8 lat w pracy jako trener i ponad 9000 przepracowanych godzin z podopiecznymi to prawdziwa dawka wiedzy w walce o CIEBIE.

Razem z Mariusz Kamiński zapraszamy Ciebie do projektu WALKA, który zaczniemy juz od Września.

Napisz w komentarzu walka, żebym mógł przekazać Tobie informacje jako pierwszej/pierwszemu.

Projekt walka to: 💪 stały kontakt ze mną
💪 ocieplanie ziemi spalonymi kaloriami
💪 wiedza i motywacja w Twojej walce
💪 ludzie którzy wiedza, że zdrowie jest ważnym elementem życia
💪 gotowe rozwiązania do wprowadzenia w życia

#walka #9Rings #fit #sportowcydzieciom  #warszawa #personaltrainer #trenerpersonalny #health #mojawalka #giacomocontipolska #zyjmysportem #cookingcatering #motivation #photooftheday #instagood #instaboy #polishboy #healthychoices #poznan  #runmageddon #nikodemfinke #polskichlopak #underarmourpolska #treningwdomu  #TwójDebiut
Próbowałeś już wielu metod pracy ze swoją fizycznością? Czas zrobic to raz a porządnie. Moje wieloletnie doświadczenie jako trener personalny 15 lat sportowego doświadczenia 8 lat w pracy jako trener i ponad 9000 przepracowanych godzin z podopiecznymi to prawdziwa dawka wiedzy w walce o CIEBIE. Razem z Mariusz Kamiński zapraszamy Ciebie do projektu WALKA, który zaczniemy juz od Września. Napisz w komentarzu walka, żebym mógł przekazać Tobie informacje jako pierwszej/pierwszemu. Projekt walka to: 💪 stały kontakt ze mną 💪 ocieplanie ziemi spalonymi kaloriami 💪 wiedza i motywacja w Twojej walce 💪 ludzie którzy wiedza, że zdrowie jest ważnym elementem życia 💪 gotowe rozwiązania do wprowadzenia w życia #walka  #9Rings  #fit  #sportowcydzieciom  #warszawa  #personaltrainer  #trenerpersonalny  #health  #mojawalka  #giacomocontipolska  #zyjmysportem  #cookingcatering  #motivation  #photooftheday  #instagood  #instaboy  #polishboy  #healthychoices  #poznan  #runmageddon  #nikodemfinke  #polskichlopak  #underarmourpolska  #treningwdomu  #TwójDebiut 
Przeleciał czy upadł ?

FLYINGMONKEY to nowa przeszkoda na @runmageddon odstęp drążka od drążka to 180 cm.

Co należy zrobić:
1. Mocnym ruchem z biodra wprowadzić ciało w ruch jak na huśtawce. Energiczne ruchy biodrami i nogami to 2-3 ruchy do wprowadzenia ciała w najwyższy punkt bioder.

2. Wzrok cały czas patrzy na drążek do którego chcemy dolecieć.

3. Przeskakujemy w momencie kiedy nasze ciało idzie ku górze. 
4. Żeby zaliczyć przeszkodę trzeba chwycić dalszego drążka i chwile na nim zawisnąć a nie go tylko dotknąć. * Przeszkoda tylko w serii elite💪

#walka #9Rings #fit #sportowcydzieciom  #warszawa #personaltrainer #trenerpersonalny #health #mojawalka #giacomocontipolska #zyjmysportem #cookingcatering #motivation #photooftheday #instagood #instaboy #polishboy #healthychoices #poznan  #runmageddon #nikodemfinke #polskichlopak #underarmourpolska #treningwdomu  #TwójDebiut
Przeleciał czy upadł ? FLYINGMONKEY to nowa przeszkoda na @runmageddon odstęp drążka od drążka to 180 cm. Co należy zrobić: 1. Mocnym ruchem z biodra wprowadzić ciało w ruch jak na huśtawce. Energiczne ruchy biodrami i nogami to 2-3 ruchy do wprowadzenia ciała w najwyższy punkt bioder. 2. Wzrok cały czas patrzy na drążek do którego chcemy dolecieć. 3. Przeskakujemy w momencie kiedy nasze ciało idzie ku górze. 4. Żeby zaliczyć przeszkodę trzeba chwycić dalszego drążka i chwile na nim zawisnąć a nie go tylko dotknąć. * Przeszkoda tylko w serii elite💪 #walka  #9Rings  #fit  #sportowcydzieciom  #warszawa  #personaltrainer  #trenerpersonalny  #health  #mojawalka  #giacomocontipolska  #zyjmysportem  #cookingcatering  #motivation  #photooftheday  #instagood  #instaboy  #polishboy  #healthychoices  #poznan  #runmageddon  #nikodemfinke  #polskichlopak  #underarmourpolska  #treningwdomu  #TwójDebiut 
Kondycja PLAYBOYA i Trening TWARDZIELA czyli jak przygotować się do startu w RUNMAGEDDON.

Zaczynamy wspólnie coś wspaniałego 😁🙏 Synergia w działaniu i tworzenie nowych wartościowych projektów to jest coś co kocham 💪

Ale robić super rzeczy można tylko z odpowiednimi ludźmi 🙏

PLAYBOY 09/2018
CKM 03/2018

#walka #9Rings #fit #sportowcydzieciom  #warszawa #personaltrainer #trenerpersonalny #health #mojawalka #giacomocontipolska #zyjmysportem #cookingcatering #motivation #photooftheday #instagood #instaboy #polishboy #healthychoices #poznan  #runmageddon #nikodemfinke #polskichlopak #underarmourpolska #treningwdomu  #TwójDebiut
Kondycja PLAYBOYA i Trening TWARDZIELA czyli jak przygotować się do startu w RUNMAGEDDON. Zaczynamy wspólnie coś wspaniałego 😁🙏 Synergia w działaniu i tworzenie nowych wartościowych projektów to jest coś co kocham 💪 Ale robić super rzeczy można tylko z odpowiednimi ludźmi 🙏 PLAYBOY 09/2018 CKM 03/2018 #walka  #9Rings  #fit  #sportowcydzieciom  #warszawa  #personaltrainer  #trenerpersonalny  #health  #mojawalka  #giacomocontipolska  #zyjmysportem  #cookingcatering  #motivation  #photooftheday  #instagood  #instaboy  #polishboy  #healthychoices  #poznan  #runmageddon  #nikodemfinke  #polskichlopak  #underarmourpolska  #treningwdomu  #TwójDebiut 
Razem tworzymy wielkie rzeczy! W drużynie siła 💪 Walka z @majewska_asia ❤️ Wszystkie miejsca na nasz camp 27-30.9 wyprzedane :) szykujemy dla was prawdziwe wyzwanie 😈💪 #walka #9Rings #fit #sportowcydzieciom  #warszawa #personaltrainer #trenerpersonalny #health #mojawalka #giacomocontipolska #zyjmysportem #cookingcatering #motivation #photooftheday #instagood #instaboy #polishboy #healthychoices #poznan  #runmageddon #nikodemfinke #polskichlopak #underarmourpolska #treningwdomu  #TwójDebiut
Razem tworzymy wielkie rzeczy! W drużynie siła 💪 Walka z @majewska_asia ❤️ Wszystkie miejsca na nasz camp 27-30.9 wyprzedane :) szykujemy dla was prawdziwe wyzwanie 😈💪 #walka  #9Rings  #fit  #sportowcydzieciom  #warszawa  #personaltrainer  #trenerpersonalny  #health  #mojawalka  #giacomocontipolska  #zyjmysportem  #cookingcatering  #motivation  #photooftheday  #instagood  #instaboy  #polishboy  #healthychoices  #poznan  #runmageddon  #nikodemfinke  #polskichlopak  #underarmourpolska  #treningwdomu  #TwójDebiut 
Uff.. Jak gorąco 😓😓☀️🌡U Was też tak jest ?? Jak zatem radzicie sobie z tymi upałami ? Ćwiczycie na dworze, na siłowni, czy zupełnie odpuszczacie treningi w zamian wybierając mrożoną kawkę i basenik w cieniu ? 😉😎 Ja mam dziś wolne ! 🤩🤩 #pozdrawiam 😘😘#hot  #summer #free #time #fitgirl #sesja #fitness #rebook #exercise #fitmotivation #sport #ambasador #gosport #9rings #dvd #camp #walka
Ćwiczenie totalnie niszczące PULS💪🙏❤️ Bardzo złożone ćwiczenie daje w kość juz po 10 powtórzeniach puls skacze do 160 hr 😁😁😁 #walka #9Rings #fit #sportowcydzieciom  #warszawa #personaltrainer #trenerpersonalny #health #mojawalka #giacomocontipolska #zyjmysportem #cookingcatering #motivation #photooftheday #instagood #instaboy #polishboy #healthychoices #poznan  #runmageddon #nikodemfinke #polskichlopak #underarmourpolska #treningwdomu  #TwójDebiut
Ćwiczenie totalnie niszczące PULS💪🙏❤️ Bardzo złożone ćwiczenie daje w kość juz po 10 powtórzeniach puls skacze do 160 hr 😁😁😁 #walka  #9Rings  #fit  #sportowcydzieciom  #warszawa  #personaltrainer  #trenerpersonalny  #health  #mojawalka  #giacomocontipolska  #zyjmysportem  #cookingcatering  #motivation  #photooftheday  #instagood  #instaboy  #polishboy  #healthychoices  #poznan  #runmageddon  #nikodemfinke  #polskichlopak  #underarmourpolska  #treningwdomu  #TwójDebiut 
Hej 🙌 mijają kolejne dni mojej metamorfozy. Zapytacie czy są jakieś zmiany, może się już podałam... otóż nie! Moje treningi zaczęłam tak naprawdę i pełną parą 13.07.2018 r. Wchodząc dziś na wagę byłam z siebie dumna! Schudłam dokładnie 1,4kg ❤ niesamowite uczucie :3 
Aż trudno uwierzyć czego można dokonać w tak krótkim czasie! Przede mną jeszcze kolejne kilogramy i kolejne centymetry. Tak naprawdę, u mnie bardziej liczą się centymetry, ponieważ jestem niska ale każdy sukces cieszy!
Hej 🙌 mijają kolejne dni mojej metamorfozy. Zapytacie czy są jakieś zmiany, może się już podałam... otóż nie! Moje treningi zaczęłam tak naprawdę i pełną parą 13.07.2018 r. Wchodząc dziś na wagę byłam z siebie dumna! Schudłam dokładnie 1,4kg ❤ niesamowite uczucie :3 Aż trudno uwierzyć czego można dokonać w tak krótkim czasie! Przede mną jeszcze kolejne kilogramy i kolejne centymetry. Tak naprawdę, u mnie bardziej liczą się centymetry, ponieważ jestem niska ale każdy sukces cieszy!
Ja w CIEBIE wierzę !!! Znasz to uczucie, kiedy stoisz przy przeszkodzie i mówisz, że nie dasz rady? Masz lęk wysokości, boisz się ognia, nie zanurzysz się w lodowatej wodzie a myśl o kontuzji paraliżuje Cię totalnie ?

Ten tydzień dedykuję wszystkim ,którzy mogą liczyć na pomoc swoich ukochanych. Bez ich udziału w Twoim życiu byłoby jakoś pusto, inaczej. 
Partner treningowy, biznesowy, przyjaciel, kolega, mentor, mama, tata, dziewczyna, chłopak. Czy możesz na nich liczyć w momencie, kiedy zwątpisz w SIEBIE? Możesz liczyć na ich wsparcie kiedy tego potrzebujesz?

Rolą trenera jest WIARA, ZROZUMIENIE dotarcie do swojego wojownika!!! Razem z Asia Majewska codziennie wspieramy ludzi w procesie treningowym i walki z samym sobą. Sami siebie również wspieramy. Razem z Asią i Małgorzata Dobrzyńska jesteśmy dla SIEBIE wsparciem bo jesteśmy 9Rings jesteśmy rodziną.

Kiedy ktoś z nas upada podbiegamy do niego i w pierwszej kolejności mówimy wstawaj masz co robić w tym życiu.

Zwątpienia będą Ciebie dopadały, zakwasy będą Tobie towarzyszyły, ale gwarantuje Tobie, że jest to droga wspaniałego wojownika. Twoja droga.

Zaczynamy Poniedziałek. Pakuj więc uśmiech na twarz i z wypiętą klatą idź przez życie. Idźmy razem w kierunku zajebistego życia :) Cudownego dnia dla CIEBIE :) P.S 
Plan treningowy się pojawił a dzisiaj mam nadzieję odpalisz nasz zestaw na komputerze, tablecie, telefonie lub w TV.

NIKO #walka

#walka #9Rings #fit #sportowcydzieciom  #warszawa #personaltrainer #trenerpersonalny #health #mojawalka #giacomocontipolska #zyjmysportem #cookingcatering #motivation #photooftheday #instagood #instaboy #polishboy #healthychoices #poznan  #runmageddon #nikodemfinke #polskichlopak #underarmourpolska #treningwdomu  #TwójDebiut
Ja w CIEBIE wierzę !!! Znasz to uczucie, kiedy stoisz przy przeszkodzie i mówisz, że nie dasz rady? Masz lęk wysokości, boisz się ognia, nie zanurzysz się w lodowatej wodzie a myśl o kontuzji paraliżuje Cię totalnie ? Ten tydzień dedykuję wszystkim ,którzy mogą liczyć na pomoc swoich ukochanych. Bez ich udziału w Twoim życiu byłoby jakoś pusto, inaczej. Partner treningowy, biznesowy, przyjaciel, kolega, mentor, mama, tata, dziewczyna, chłopak. Czy możesz na nich liczyć w momencie, kiedy zwątpisz w SIEBIE? Możesz liczyć na ich wsparcie kiedy tego potrzebujesz? Rolą trenera jest WIARA, ZROZUMIENIE dotarcie do swojego wojownika!!! Razem z Asia Majewska codziennie wspieramy ludzi w procesie treningowym i walki z samym sobą. Sami siebie również wspieramy. Razem z Asią i Małgorzata Dobrzyńska jesteśmy dla SIEBIE wsparciem bo jesteśmy 9Rings jesteśmy rodziną. Kiedy ktoś z nas upada podbiegamy do niego i w pierwszej kolejności mówimy wstawaj masz co robić w tym życiu. Zwątpienia będą Ciebie dopadały, zakwasy będą Tobie towarzyszyły, ale gwarantuje Tobie, że jest to droga wspaniałego wojownika. Twoja droga. Zaczynamy Poniedziałek. Pakuj więc uśmiech na twarz i z wypiętą klatą idź przez życie. Idźmy razem w kierunku zajebistego życia :) Cudownego dnia dla CIEBIE :) P.S Plan treningowy się pojawił a dzisiaj mam nadzieję odpalisz nasz zestaw na komputerze, tablecie, telefonie lub w TV. NIKO #walka  #walka  #9Rings  #fit  #sportowcydzieciom  #warszawa  #personaltrainer  #trenerpersonalny  #health  #mojawalka  #giacomocontipolska  #zyjmysportem  #cookingcatering  #motivation  #photooftheday  #instagood  #instaboy  #polishboy  #healthychoices  #poznan  #runmageddon  #nikodemfinke  #polskichlopak  #underarmourpolska  #treningwdomu  #TwójDebiut 
Kiedy wiesz, gdzie idziesz każda przeszkoda będzie maleństwem w stosunku do wielkości Twojego marzenia.

Wchodzimy w poniedziałek na petardzie ✊️❤️😜 #walka #9Rings #fit #sportowcydzieciom  #warszawa #personaltrainer #trenerpersonalny #health #mojawalka #giacomocontipolska #zyjmysportem #cookingcatering #motivation #photooftheday #instagood #instaboy #polishboy #healthychoices #poznan  #runmageddon #nikodemfinke #polskichlopak #underarmourpolska #treningwdomu  #TwójDebiut
Kiedy wiesz, gdzie idziesz każda przeszkoda będzie maleństwem w stosunku do wielkości Twojego marzenia. Wchodzimy w poniedziałek na petardzie ✊️❤️😜 #walka  #9Rings  #fit  #sportowcydzieciom  #warszawa  #personaltrainer  #trenerpersonalny  #health  #mojawalka  #giacomocontipolska  #zyjmysportem  #cookingcatering  #motivation  #photooftheday  #instagood  #instaboy  #polishboy  #healthychoices  #poznan  #runmageddon  #nikodemfinke  #polskichlopak  #underarmourpolska  #treningwdomu  #TwójDebiut 
Idzie do Ciebie absolutna petarda treningowa. Z tym treningiem pokonasz wlasne słabości i zwyciężysz w biegu przeszkodowym @runmageddon 😍❤️🙏 Podejmij wyzwanie na www.trenujdorunmageddon.pl

Razem z @majewska_asia 🙏❤️ ZNIŻKA DLA CIEBIE -10% na dowolny zestaw z haslem tdr10!!!!!! #walka #9Rings #fit #sportowcydzieciom  #warszawa #personaltrainer #trenerpersonalny #health #mojawalka #giacomocontipolska #zyjmysportem #cookingcatering #motivation #photooftheday #instagood #instaboy #polishboy #healthychoices #poznan  #runmageddon #nikodemfinke #polskichlopak #underarmourpolska #treningwdomu  #TwójDebiut
Idzie do Ciebie absolutna petarda treningowa. Z tym treningiem pokonasz wlasne słabości i zwyciężysz w biegu przeszkodowym @runmageddon 😍❤️🙏 Podejmij wyzwanie na www.trenujdorunmageddon.pl Razem z @majewska_asia 🙏❤️ ZNIŻKA DLA CIEBIE -10% na dowolny zestaw z haslem tdr10!!!!!! #walka  #9Rings  #fit  #sportowcydzieciom  #warszawa  #personaltrainer  #trenerpersonalny  #health  #mojawalka  #giacomocontipolska  #zyjmysportem  #cookingcatering  #motivation  #photooftheday  #instagood  #instaboy  #polishboy  #healthychoices  #poznan  #runmageddon  #nikodemfinke  #polskichlopak  #underarmourpolska  #treningwdomu  #TwójDebiut 
#dobry Cześć wszystkim !☺️👋🏼
Jak Wam się weekendzik rozpoczyna ? 
Ja mam dla Was z tej okazji #wyzwanie do wykonania ! 💪🏼
🔟 ćwiczeń, które głównie wzmocnią Twoje ramiona i plecy i poprawią kondycję ! Fajnie 😆😁? CAŁY ZESTAW ĆWICZEŃ ZNAJDZIESZ NA FB 👉🏼TrenujDoRunmageddon 👌🏼 Więc... jeszcze się #piątek nie skończył 😆 
Pakuj torbę, zakładaj butki i leć na trening 💪🏼
Albo odpal nasze płyty treningowe 💿🔛📀i zrób 30 minutowy workout ze mną bądź @nikodemfinke 
Liczę na Was !! I trzymam kciuki 🤞🏼🤩
Zostawiam Wam inspiracje 🙌🏽😘
MOC Z WAMI 💪🏼💪🏼❤️❤️
Dajcie znać jak Wam poszło ! 
I miłego weekendu 😘😘#runmageddon #9rings #twojdebiut #poznan #workout #training #muscle #back #pullup #video #fitness #abs #fitmotivation #fitgirl #gymlife #noexcuses #personaltraining  #fitnessmotivation #instagood #instafit #fitspo
#dobry  Cześć wszystkim !☺️👋🏼 Jak Wam się weekendzik rozpoczyna ? Ja mam dla Was z tej okazji #wyzwanie  do wykonania ! 💪🏼 🔟 ćwiczeń, które głównie wzmocnią Twoje ramiona i plecy i poprawią kondycję ! Fajnie 😆😁? CAŁY ZESTAW ĆWICZEŃ ZNAJDZIESZ NA FB 👉🏼TrenujDoRunmageddon 👌🏼 Więc... jeszcze się #piątek  nie skończył 😆 Pakuj torbę, zakładaj butki i leć na trening 💪🏼 Albo odpal nasze płyty treningowe 💿🔛📀i zrób 30 minutowy workout ze mną bądź @nikodemfinke Liczę na Was !! I trzymam kciuki 🤞🏼🤩 Zostawiam Wam inspiracje 🙌🏽😘 MOC Z WAMI 💪🏼💪🏼❤️❤️ Dajcie znać jak Wam poszło ! I miłego weekendu 😘😘#runmageddon  #9rings  #twojdebiut  #poznan  #workout  #training  #muscle  #back  #pullup  #video  #fitness  #abs  #fitmotivation  #fitgirl  #gymlife  #noexcuses  #personaltraining  #fitnessmotivation  #instagood  #instafit  #fitspo 
Metamorfoza -25 kg @ban_seb 
Kilka słów dla tego wojownika na pewno da mu mnóstwo dodatkowej motywacji do walki.

Sebastian ćwiczy z moim systemem TWÓJ DEBIUT W RUNMAGEDDON na www.trenujdorunmageddon.pl

Jestem przeszczesliwy moc prowadzić takich wojowników do zwycięstwa dzięki, któremu potem startują w runmageddonach 🙏❤️ Reszta dłuższego wpisu na grupie na fb trenuj do RUNMAGEDDON.

Podejmiesz walkę o swoją formę ?

#walka #9Rings #fit #sportowcydzieciom  #warszawa #personaltrainer #trenerpersonalny #health #mojawalka #giacomocontipolska #zyjmysportem #cookingcatering #motivation #photooftheday #instagood #instaboy #polishboy #healthychoices #poznan  #runmageddon #nikodemfinke #polskichlopak #underarmourpolska #treningwdomu  #TwójDebiut
Metamorfoza -25 kg @ban_seb Kilka słów dla tego wojownika na pewno da mu mnóstwo dodatkowej motywacji do walki. Sebastian ćwiczy z moim systemem TWÓJ DEBIUT W RUNMAGEDDON na www.trenujdorunmageddon.pl Jestem przeszczesliwy moc prowadzić takich wojowników do zwycięstwa dzięki, któremu potem startują w runmageddonach 🙏❤️ Reszta dłuższego wpisu na grupie na fb trenuj do RUNMAGEDDON. Podejmiesz walkę o swoją formę ? #walka  #9Rings  #fit  #sportowcydzieciom  #warszawa  #personaltrainer  #trenerpersonalny  #health  #mojawalka  #giacomocontipolska  #zyjmysportem  #cookingcatering  #motivation  #photooftheday  #instagood  #instaboy  #polishboy  #healthychoices  #poznan  #runmageddon  #nikodemfinke  #polskichlopak  #underarmourpolska  #treningwdomu  #TwójDebiut 
#goodmorning 🤗 Czy chodzi Ci po głowie 🤔jak to zrobić by Twoja dieta codziennie była zbilansowana, urozmaicona, a posiłki smaczne i przyjmowane w regularnych odstępach czasowych ? 🥑🥗🌮🍎🍴 Podpowiem Ci 😆@cooking_catering_dietetyczny :) Z nim zadbasz o swoje ciało i nawyki żywieniowe oraz zaoszczędzisz najcenniejszą walutę jaką mamy - czas👌🏼⏳
A z hasłem /joannamajewska/ otrzymasz 10% zniżki na wybrany catering :) fajnie ? Serdecznie zapraszam i polecam ☺️
Miłego dnia 😘😘 #9rings #dieta #cateringdietetyczny #cookingcatering #eatclean #healthy #fit #food #diet #photography #fitness #fitmotivation #fitgirl #personaltraining #getfit #fitnessmotivation #fitspo #fitmajewska #polskadziewczyna #polska #poznan
#goodmorning  🤗 Czy chodzi Ci po głowie 🤔jak to zrobić by Twoja dieta codziennie była zbilansowana, urozmaicona, a posiłki smaczne i przyjmowane w regularnych odstępach czasowych ? 🥑🥗🌮🍎🍴 Podpowiem Ci 😆@cooking_catering_dietetyczny :) Z nim zadbasz o swoje ciało i nawyki żywieniowe oraz zaoszczędzisz najcenniejszą walutę jaką mamy - czas👌🏼⏳ A z hasłem /joannamajewska/ otrzymasz 10% zniżki na wybrany catering :) fajnie ? Serdecznie zapraszam i polecam ☺️ Miłego dnia 😘😘 #9rings  #dieta  #cateringdietetyczny  #cookingcatering  #eatclean  #healthy  #fit  #food  #diet  #photography  #fitness  #fitmotivation  #fitgirl  #personaltraining  #getfit  #fitnessmotivation  #fitspo  #fitmajewska  #polskadziewczyna  #polska  #poznan 
Jak trening był dobry to można się nawet w dresie 😱 pokazać. Dzięki za świetne miejsce #saturnfitnessgdynia i za tonę inspiracji @nikodemfinke #mychange #nike #befit #fatburn #grow #9rings #beard #selfie #ball #gym #silownia #wgdyni #walka #fight #justdoit #bezgarnituru #pot #trojmiasto
Zaczynamy FAJNIEDZIAŁEK :) Naładowani po @runmageddon Poznań wiemy, że razem z ekipą 9Rings Physical&Mental Trainers dajemy ogrom motywacji do walki o SIEBIE. Cudowni ludzie, których spotkaliśmy trenują z nami i cieszą się świetną formą podczas swojego startu:) Ruszajmy razem po zdrowie i świetną formę. 
Jak Tobie zapowiada się cały tydzień?

#walka #walka #9Rings #fit #sportowcydzieciom  #warszawa #personaltrainer #trenerpersonalny #health #mojawalka #giacomocontipolska #zyjmysportem #cookingcatering #motivation #photooftheday #instagood #instaboy #polishboy #healthychoices #poznan  #runmageddon #nikodemfinke #polskichlopak #underarmourpolska #treningwdomu  #TwójDebiut
Zaczynamy FAJNIEDZIAŁEK :) Naładowani po @runmageddon Poznań wiemy, że razem z ekipą 9Rings Physical&Mental Trainers dajemy ogrom motywacji do walki o SIEBIE. Cudowni ludzie, których spotkaliśmy trenują z nami i cieszą się świetną formą podczas swojego startu:) Ruszajmy razem po zdrowie i świetną formę. Jak Tobie zapowiada się cały tydzień? #walka  #walka  #9Rings  #fit  #sportowcydzieciom  #warszawa  #personaltrainer  #trenerpersonalny  #health  #mojawalka  #giacomocontipolska  #zyjmysportem  #cookingcatering  #motivation  #photooftheday  #instagood  #instaboy  #polishboy  #healthychoices  #poznan  #runmageddon  #nikodemfinke  #polskichlopak  #underarmourpolska  #treningwdomu  #TwójDebiut 
#dziendobry ZACZYNAMY #poniedziałek 🤩👌🏼💪🏼 ❓Nie wiesz jak zacząć, brakuje Ci motywacji czy szukasz nowych inspiracji i celów ❓Zajrzyj do nas na grupę na #facebook TRENUJDORUNMAGEDDON a my od zera przygotujemy Cię do startu w #runmageddon bądź damy kopa motywacyjnego do dalszej walki ;) 🤩👋🏼😘🔥🔥🔥
#9rings #walka #wyzwanie #twojdebiut #trenujdorunmageddon #płyty #dvd #challenge #fight #good #energy #positivevibes #strong #body & #mind #happy #smile #together #thebest #fit #team #workout #pitbull #fitness #fitnessmotivation #photooftheday
#dziendobry  ZACZYNAMY #poniedziałek  🤩👌🏼💪🏼 ❓Nie wiesz jak zacząć, brakuje Ci motywacji czy szukasz nowych inspiracji i celów ❓Zajrzyj do nas na grupę na #facebook  TRENUJDORUNMAGEDDON a my od zera przygotujemy Cię do startu w #runmageddon  bądź damy kopa motywacyjnego do dalszej walki ;) 🤩👋🏼😘🔥🔥🔥 #9rings  #walka  #wyzwanie  #twojdebiut  #trenujdorunmageddon  #płyty  #dvd  #challenge  #fight  #good  #energy  #positivevibes  #strong  #body  & #mind  #happy  #smile  #together  #thebest  #fit  #team  #workout  #pitbull  #fitness  #fitnessmotivation  #photooftheday 
This seems like a reasonable amount of jewelry for a 6 day trip... right??? #17necklaces #24pairsofearrings #9rings #6bracelets oh dear. 🙈🙈 Stay tuned. Lipsticks are next 🤣
#runmageddon 🔛musisz to przeżyć na własnej skórze ! 🤩🔥🔥🔥Nie wiesz jak się przygotować do tego biegu ? Odwiedź nasza grupę na #fb TRENUJDORUNMAGEDDON kolejne starty już niedługo !!
Pozdrawiamy Was gorąco
 #fitmajewska
 #fitfinke i 
#boss Jaro 🤩👋🏼😘
#9rings #walka #wyzwanie #twojdebiut #poznan #rekrut #trenujdorunmageddon #płyty #dvd #challenge #fight #good #energy #positivevibes #strong #body & #mind #happy #smile #together #thebest #fit #team 15/16.09 #gdansk 22/23.09 #warszawa
#runmageddon  🔛musisz to przeżyć na własnej skórze ! 🤩🔥🔥🔥Nie wiesz jak się przygotować do tego biegu ? Odwiedź nasza grupę na #fb  TRENUJDORUNMAGEDDON kolejne starty już niedługo !! Pozdrawiamy Was gorąco #fitmajewska  #fitfinke  i #boss  Jaro 🤩👋🏼😘 #9rings  #walka  #wyzwanie  #twojdebiut  #poznan  #rekrut  #trenujdorunmageddon  #płyty  #dvd  #challenge  #fight  #good  #energy  #positivevibes  #strong  #body  & #mind  #happy  #smile  #together  #thebest  #fit  #team  15/16.09 #gdansk  22/23.09 #warszawa 
Od jutra 20.7 będziemy cały dzień na terenie, gdzie odbędzie się @runmageddon zadaj nam pytanie odnośnie tego biegu na INSTASTORY 🙏❤️ #walka #9Rings #fit #sportowcydzieciom  #warszawa #personaltrainer #trenerpersonalny #health #mojawalka #giacomocontipolska #zyjmysportem #cookingcatering #motivation #photooftheday #instagood #instaboy #polishboy #healthychoices #poznan  #runmageddon #nikodemfinke #polskichlopak #underarmourpolska #treningwdomu  #TwójDebiut
Od jutra 20.7 będziemy cały dzień na terenie, gdzie odbędzie się @runmageddon zadaj nam pytanie odnośnie tego biegu na INSTASTORY 🙏❤️ #walka  #9Rings  #fit  #sportowcydzieciom  #warszawa  #personaltrainer  #trenerpersonalny  #health  #mojawalka  #giacomocontipolska  #zyjmysportem  #cookingcatering  #motivation  #photooftheday  #instagood  #instaboy  #polishboy  #healthychoices  #poznan  #runmageddon  #nikodemfinke  #polskichlopak  #underarmourpolska  #treningwdomu  #TwójDebiut 
Jaki dystans wybrać na początek?

Nie słuchasz SIEBIE a innych i potem masz mętlik w głowie którą formułę biegu biec?

Jedni mówią od razu classic, następni biegnij na początek rekruta a inni biegną z marszu hardkora.

A ja mówię Tobie tak: To Ty czujesz, wiesz na co Cię stać i wystartuj w formule jaką czujesz, ale mierz swoje siły na zamiary. Każdy będzie miał inne zdanie na ten temat. Mądrali nie brakuje.

Osobiście: Jako trener na pierwszym miejscu stawiam bezpieczeństwo bo dla 95% uczestników ma to być zabawa sama w SOBIE ale zabawa to też odpowiedzialność za SIEBIE i innych. Mam poczucie odpowiedzialności za tą grupę i będę pisał to co czuję w danym momencie i absolutnie nie popieram biegu na pałę tu i teraz.

Jako trener mam z tym wewnętrzny opór i przygotowuję moich podopiecznych metodycznie czyli krok po kroku przygotowujemy ciało do startu. Mój system treningowy, który przygotowaliśmy dla Ciebie wspólnie z Runmageddon i Asia Majewska z zespołu 9Rings Physical&Mental Trainers
Ma Ciebie przygotować w ciągu 3 miesięcy do REKRUTA od przysłowiowego ZERA !!! Biegniesz pierwszy raz i dawno niczego nie trenowałaś/trenowałeś systematycznie 3x w tygodniu? Twoja waga jest daleko od licealnej? Biegnij INTRO i wkręcaj się na obroty powoli. RUNMAGEDDONÓW jak mrówków w ciągu roku, więc zdążysz przebiec wszystkie w roku ale nie olewaj przygotowań bo to one dają Tobie poczucie komfortu i bezpieczeństwa.

Nie słuchaj jak po kątach śmieją się z INTRO 3 km. Każdy kiedyś zaczynał, każdy kiedyś zrobił pierwszą pompkę w swoim życiu, ale do tego, żeby zrozumieć inną osobę potrzeba pokory. 
Każdemu z nas życzę dużej pokory dla drugiego człowieka i dla SIEBIE samego. Jeśli masz problem z dostosowaniem formuły do swojej formy napisz do mnie a razem znajdziemy rozwiązanie ale nie zniechęcaj się!!! Uszy do góry i budujemy formę bo każda przygoda zaczyna się od pierwszego kroku.

www.trenujdorunmageddon.pl

AAAAA: Dzisiaj do 15 można się jeszcze zapisywać ONLINE na bieg :) Potem już tylko w biurze zawodów

A my widzimy się jutro i w sobotę w biurze zawodów. Przyjdź się przywitać ❤️ NIKO

#walka #9Rings #fit #sportowcydzieciom  #warszawa #personaltrainer #trenerpersonalny #health
Jaki dystans wybrać na początek? Nie słuchasz SIEBIE a innych i potem masz mętlik w głowie którą formułę biegu biec? Jedni mówią od razu classic, następni biegnij na początek rekruta a inni biegną z marszu hardkora. A ja mówię Tobie tak: To Ty czujesz, wiesz na co Cię stać i wystartuj w formule jaką czujesz, ale mierz swoje siły na zamiary. Każdy będzie miał inne zdanie na ten temat. Mądrali nie brakuje. Osobiście: Jako trener na pierwszym miejscu stawiam bezpieczeństwo bo dla 95% uczestników ma to być zabawa sama w SOBIE ale zabawa to też odpowiedzialność za SIEBIE i innych. Mam poczucie odpowiedzialności za tą grupę i będę pisał to co czuję w danym momencie i absolutnie nie popieram biegu na pałę tu i teraz. Jako trener mam z tym wewnętrzny opór i przygotowuję moich podopiecznych metodycznie czyli krok po kroku przygotowujemy ciało do startu. Mój system treningowy, który przygotowaliśmy dla Ciebie wspólnie z Runmageddon i Asia Majewska z zespołu 9Rings Physical&Mental Trainers Ma Ciebie przygotować w ciągu 3 miesięcy do REKRUTA od przysłowiowego ZERA !!! Biegniesz pierwszy raz i dawno niczego nie trenowałaś/trenowałeś systematycznie 3x w tygodniu? Twoja waga jest daleko od licealnej? Biegnij INTRO i wkręcaj się na obroty powoli. RUNMAGEDDONÓW jak mrówków w ciągu roku, więc zdążysz przebiec wszystkie w roku ale nie olewaj przygotowań bo to one dają Tobie poczucie komfortu i bezpieczeństwa. Nie słuchaj jak po kątach śmieją się z INTRO 3 km. Każdy kiedyś zaczynał, każdy kiedyś zrobił pierwszą pompkę w swoim życiu, ale do tego, żeby zrozumieć inną osobę potrzeba pokory. Każdemu z nas życzę dużej pokory dla drugiego człowieka i dla SIEBIE samego. Jeśli masz problem z dostosowaniem formuły do swojej formy napisz do mnie a razem znajdziemy rozwiązanie ale nie zniechęcaj się!!! Uszy do góry i budujemy formę bo każda przygoda zaczyna się od pierwszego kroku. www.trenujdorunmageddon.pl AAAAA: Dzisiaj do 15 można się jeszcze zapisywać ONLINE na bieg :) Potem już tylko w biurze zawodów A my widzimy się jutro i w sobotę w biurze zawodów. Przyjdź się przywitać ❤️ NIKO #walka  #9Rings  #fit  #sportowcydzieciom  #warszawa  #personaltrainer  #trenerpersonalny  #health 
Pyszności ❤️🙏 Pomagają mi utrzymać formę podczas życiowych wyzwań 💪 -10% zniżka na Twój catering z hasłem 9Rings

#walka #9Rings #fit #sportowcydzieciom  #warszawa #personaltrainer #trenerpersonalny #health #mojawalka #giacomocontipolska #zyjmysportem #cookingcatering #motivation #photooftheday #instagood #instaboy #polishboy #healthychoices #poznan  #runmageddon #nikodemfinke #polskichlopak #underarmourpolska #treningwdomu  #TwójDebiut
Pyszności ❤️🙏 Pomagają mi utrzymać formę podczas życiowych wyzwań 💪 -10% zniżka na Twój catering z hasłem 9Rings #walka  #9Rings  #fit  #sportowcydzieciom  #warszawa  #personaltrainer  #trenerpersonalny  #health  #mojawalka  #giacomocontipolska  #zyjmysportem  #cookingcatering  #motivation  #photooftheday  #instagood  #instaboy  #polishboy  #healthychoices  #poznan  #runmageddon  #nikodemfinke  #polskichlopak  #underarmourpolska  #treningwdomu  #TwójDebiut 
#hallo ❤️💪🏼 Kto gotowy na #poznanski #runmageddon ?
Już w najbliższą sobotę 21.07 będziecie mogli podjąć to wyzwanie i sprawdzić swoje siły 💪🏽🙌🏽 Będę tam razem z @nikodemfinke by Was porządnie rozgrzać, mocno kibicować i wspierać !  Zatem do zobaczenia 😘 #9rings #twojdebiut #poznan  #trenujdorunmageddon #rekrut #thebest #team #fitmajewska #fitfinke #wywanie #sila #walka #fitgirl #fit #motywacja #fitness #program #red #dress #challenge #nevergiveup #power #smile #crossedfingers #goodluck #seeyou 😘👋🏼
#hallo  ❤️💪🏼 Kto gotowy na #poznanski  #runmageddon  ? Już w najbliższą sobotę 21.07 będziecie mogli podjąć to wyzwanie i sprawdzić swoje siły 💪🏽🙌🏽 Będę tam razem z @nikodemfinke by Was porządnie rozgrzać, mocno kibicować i wspierać ! Zatem do zobaczenia 😘 #9rings  #twojdebiut  #poznan  #trenujdorunmageddon  #rekrut  #thebest  #team  #fitmajewska  #fitfinke  #wywanie  #sila  #walka  #fitgirl  #fit  #motywacja  #fitness  #program  #red  #dress  #challenge  #nevergiveup  #power  #smile  #crossedfingers  #goodluck  #seeyou  😘👋🏼
Ta moc, kiedy zrobisz trening.
To szczęście, kiedy pokonałeś samego SIEBIE
Ta energia po treningu 🙏❤️ Też kochasz ten stan ?

#walka #9Rings #fit #sportowcydzieciom  #warszawa #personaltrainer #trenerpersonalny #health #mojawalka #giacomocontipolska #zyjmysportem #cookingcatering #motivation #photooftheday #instagood #instaboy #polishboy #healthychoices #poznan  #runmageddon #nikodemfinke #polskichlopak #giacomoconti #treningwdomu  #TwójDebiut
Ta moc, kiedy zrobisz trening. To szczęście, kiedy pokonałeś samego SIEBIE Ta energia po treningu 🙏❤️ Też kochasz ten stan ? #walka  #9Rings  #fit  #sportowcydzieciom  #warszawa  #personaltrainer  #trenerpersonalny  #health  #mojawalka  #giacomocontipolska  #zyjmysportem  #cookingcatering  #motivation  #photooftheday  #instagood  #instaboy  #polishboy  #healthychoices  #poznan  #runmageddon  #nikodemfinke  #polskichlopak  #giacomoconti  #treningwdomu  #TwójDebiut 
Boston Legend! ⛹🏼‍♂️🏀🇺🇸🍀
#auerbach #legend #boston #celtics #coach #basketball #nba #9rings #massachusetts #usa #workandtravel #summer #beard
Закончили город Табриз!!!
56 дней осталось 😰😰😰
9 колец на финал пока что) скоро 7 булав😎"в меня Мама верить😜
.
#juggling#juggler#circus#circuslife#balls#rings#clubs#circusartist#balance#jongleur#malabares#work#hardwork#circusalmaty#circusastana#almaty#astana#Kazakhstan#flykazakh#prictice#traning#motivation#circusaroundtheword#peopleareawesome#turlybekovzhaksylyk#jokkajuggler
#9rings
Закончили город Табриз!!! 56 дней осталось 😰😰😰 9 колец на финал пока что) скоро 7 булав😎"в меня Мама верить😜 . #juggling #juggler #circus #circuslife #balls #rings #clubs #circusartist #balance #jongleur #malabares #work #hardwork #circusalmaty #circusastana #almaty #astana #Kazakhstan #flykazakh #prictice #traning #motivation #circusaroundtheword #peopleareawesome #turlybekovzhaksylyk #jokkajuggler  #9rings 
Hej! 
Dużo mówię o wielkim projekcie jaki jest przede mną. Ten film to jeden z jego elementów: MOJA METAMORFOZA ❤ 
Chyba jeszcze nigdy nie byłam Tak zawzięta jak w tym momencie! Chce walczyć o siebie i nie istnieje rzecz, która mnie powstrzyma. 
Dzisiejszy trening był pierwszym tak wyczerpującym. Prawie 5 lat temu spociłam się tak jak dziś, czyli wtedy gdy jeszcze tańczyłam w zespole. 
Wiem też że nie jest jeszcze perfekcyjnie ale już niedługo zobaczycie progres, obiecuje 💃

Dziękuję Ci @nikodemfinke ❤💪
Hej! Dużo mówię o wielkim projekcie jaki jest przede mną. Ten film to jeden z jego elementów: MOJA METAMORFOZA ❤ Chyba jeszcze nigdy nie byłam Tak zawzięta jak w tym momencie! Chce walczyć o siebie i nie istnieje rzecz, która mnie powstrzyma. Dzisiejszy trening był pierwszym tak wyczerpującym. Prawie 5 lat temu spociłam się tak jak dziś, czyli wtedy gdy jeszcze tańczyłam w zespole. Wiem też że nie jest jeszcze perfekcyjnie ale już niedługo zobaczycie progres, obiecuje 💃 Dziękuję Ci @nikodemfinke ❤💪
Widzimy się na @runmageddon Poznań ? 
Spotkacie mnie i @majewska_asia  w biurze zawodów w piątek i sobotę ❤️🙏 Dużo niespodzianek was czeka na naszym stoisku😈

Aaaaa i chce przybić z Tobą wielką piątkę, że walczysz o SIEBIE 💪❤️ #walka #9Rings #fit #sportowcydzieciom  #warszawa #personaltrainer #trenerpersonalny #health #mojawalka #giacomocontipolska #zyjmysportem #cookingcatering #motivation #photooftheday #instagood #instaboy #polishboy #healthychoices #poznan  #runmageddon #nikodemfinke #polskichlopak #giacomoconti #treningwdomu  #TwójDebiut
Widzimy się na @runmageddon Poznań ? Spotkacie mnie i @majewska_asia w biurze zawodów w piątek i sobotę ❤️🙏 Dużo niespodzianek was czeka na naszym stoisku😈 Aaaaa i chce przybić z Tobą wielką piątkę, że walczysz o SIEBIE 💪❤️ #walka  #9Rings  #fit  #sportowcydzieciom  #warszawa  #personaltrainer  #trenerpersonalny  #health  #mojawalka  #giacomocontipolska  #zyjmysportem  #cookingcatering  #motivation  #photooftheday  #instagood  #instaboy  #polishboy  #healthychoices  #poznan  #runmageddon  #nikodemfinke  #polskichlopak  #giacomoconti  #treningwdomu  #TwójDebiut 
#goodmorning 
Cześć 🙂 
Na koniec tygodnia mam dla Was jeszcze jedno wyzwanie !
Zestaw 15 ćwiczeń na mocne i piękne ramiona ! 👌🏼💪🏼🔥🔥
Tak ! OCZYWIŚCIE, że są w nim zawarte pompki 🙂💓
Przygotuj sobie:
✅mate, ✅małe hantelki lub 0,5l butelki,
✅szmatki ✅butelkę wody do picia 
Zaczynamy 🔛😁
Cały zestaw ćwiczeń znajdziesz na moim FP 📲JOANNA MAJEWSKA lub w grupie 📲TRENUJDORUNMAGEDDON 🤩👌🏼 Liczę, że wykonajcie to weekendowe zadanie i dacie znać jak Wam idzie ! POWODZENIA 🤞🏼🤞🏼#mocne #barki #piekne #kobiece #ramiona #beautiful #stronger #sholders #9rings #runmageddon #twójdebiut #fitness #studio #fitgirl #beauty #feminine #muscle #fitteamasia #reebok #happy #smile #friday #video #challenge #weekend #fitmotivation
#goodmorning  Cześć 🙂 Na koniec tygodnia mam dla Was jeszcze jedno wyzwanie ! Zestaw 15 ćwiczeń na mocne i piękne ramiona ! 👌🏼💪🏼🔥🔥 Tak ! OCZYWIŚCIE, że są w nim zawarte pompki 🙂💓 Przygotuj sobie: ✅mate, ✅małe hantelki lub 0,5l butelki, ✅szmatki ✅butelkę wody do picia Zaczynamy 🔛😁 Cały zestaw ćwiczeń znajdziesz na moim FP 📲JOANNA MAJEWSKA lub w grupie 📲TRENUJDORUNMAGEDDON 🤩👌🏼 Liczę, że wykonajcie to weekendowe zadanie i dacie znać jak Wam idzie ! POWODZENIA 🤞🏼🤞🏼#mocne  #barki  #piekne  #kobiece  #ramiona  #beautiful  #stronger  #sholders  #9rings  #runmageddon  #twójdebiut  #fitness  #studio  #fitgirl  #beauty  #feminine  #muscle  #fitteamasia  #reebok  #happy  #smile  #friday  #video  #challenge  #weekend  #fitmotivation 
Dzięki ogromnemu wsparciu jakie otrzymuje od firmy #9rings, na czele z @nikodemfinke, to wszystko, cała moja metamorfoza, staje się możliwa 😍 dziękuję również @fabrykaformy za to, że mogę się zmienić na lepsze ❤

Wczoraj ogłosiłam rozpoczęcie projektu, dziś pod wieczór pojawi się kolejny film 💪 
Zaglądajcie na musical.ly 🍉
Dzięki ogromnemu wsparciu jakie otrzymuje od firmy #9rings , na czele z @nikodemfinke, to wszystko, cała moja metamorfoza, staje się możliwa 😍 dziękuję również @fabrykaformy za to, że mogę się zmienić na lepsze ❤ Wczoraj ogłosiłam rozpoczęcie projektu, dziś pod wieczór pojawi się kolejny film 💪 Zaglądajcie na musical.ly 🍉
To kim jesteś ma ogromny wpływ na to kim będziesz w życiu. Kochaj każdy dzień bo każdy jest wyjątkowy 😍🙏❤️ Kilka smaczków o mnie czego mozesz nie wiedzieć.

Ostatnie 2 miejsca na nasz camp #9Rings

#walka #9Rings #fit #sportowcydzieciom  #warszawa #personaltrainer #trenerpersonalny #health #mojawalka #giacomocontipolska #zyjmysportem #cookingcatering #motivation #photooftheday #instagood #instaboy #polishboy #healthychoices #poznan  #runmageddon #nikodemfinke #polskichlopak #giacomoconti #treningwdomu  #TwójDebiut
To kim jesteś ma ogromny wpływ na to kim będziesz w życiu. Kochaj każdy dzień bo każdy jest wyjątkowy 😍🙏❤️ Kilka smaczków o mnie czego mozesz nie wiedzieć. Ostatnie 2 miejsca na nasz camp #9Rings  #walka  #9Rings  #fit  #sportowcydzieciom  #warszawa  #personaltrainer  #trenerpersonalny  #health  #mojawalka  #giacomocontipolska  #zyjmysportem  #cookingcatering  #motivation  #photooftheday  #instagood  #instaboy  #polishboy  #healthychoices  #poznan  #runmageddon  #nikodemfinke  #polskichlopak  #giacomoconti  #treningwdomu  #TwójDebiut 
#hallo 💛🤗Już w tym tygodniu kolejna dawka motywacji i inspiracji jak wzmocnić i pięknie wyrzeźbić ramiona 👌🏼🤩 Sporo piszecie o tym, że wasze ręce są najsłabszym ogniwem, zatem zajmiemy się nimi ! 💪🏼❤️ Bądź czujna 😉 Niedługo więcej info 😘 #beaultiful #sholders #strong #fit #shape #fitgirl #polskadziewczyna #mocne #barki #rzezba #workout #runmageddon #reebok #9rings #cookingcatering #eatclean #healthy #diet #abs #fitmotivation #gymlife #noexcuse #personaltraining #fitnessmotivation #fitness #poznan
#hallo  💛🤗Już w tym tygodniu kolejna dawka motywacji i inspiracji jak wzmocnić i pięknie wyrzeźbić ramiona 👌🏼🤩 Sporo piszecie o tym, że wasze ręce są najsłabszym ogniwem, zatem zajmiemy się nimi ! 💪🏼❤️ Bądź czujna 😉 Niedługo więcej info 😘 #beaultiful  #sholders  #strong  #fit  #shape  #fitgirl  #polskadziewczyna  #mocne  #barki  #rzezba  #workout  #runmageddon  #reebok  #9rings  #cookingcatering  #eatclean  #healthy  #diet  #abs  #fitmotivation  #gymlife  #noexcuse  #personaltraining  #fitnessmotivation  #fitness  #poznan 
"Three rings for the kings elves under the sky. Seven for dwarf gentlemen in a stone house. Nine to humans, destined to die. One for the lord of darkness on his throne. In the land of Mordor where darkness stays.
One ring to lead all, one to find them. One ring to carry them and in the dark bring it together. In the land of Mordor where darkness dwelt." #lotr #mordor #darkness #sauron #9rings #ringswraiths #tolkien
"Three rings for the kings elves under the sky. Seven for dwarf gentlemen in a stone house. Nine to humans, destined to die. One for the lord of darkness on his throne. In the land of Mordor where darkness stays. One ring to lead all, one to find them. One ring to carry them and in the dark bring it together. In the land of Mordor where darkness dwelt." #lotr  #mordor  #darkness  #sauron  #9rings  #ringswraiths  #tolkien 
Uwierz w SIEBIE bo nikt tego bardziej nie zrobi niż TY SAM.

BANALNE a tak cholernie trudne.... Prawdopodobnie jestem jednym w najmniejszych trenerów personalnych w kraju. Mam 165 cm wzrostu, rozmiar buta 40 czyli generalnie więcej par wybiorę w SMYKU niż w sklepie dla dorosłych. Jak się dobrze najem to ważę 67 kg.

Tak, żeby Ci zobrazować biorę trylinkę na spacerku z pieskiem z najkrótszą linką i tak jeszcze zostaje mi zapas, żeby nie wjechać sobie na pięty :) Biorąc opony żeby z nimi biec patrzę, żeby nie miały więcej niż 21 cali bo wtedy haczę o ziemię i musze z nimi biec nad głową :) A w sklepie zawsze muszę doliczyć do rachunku za spodnie pieniądze na skracanie ich u krawcowej :) Trudność w tym wszystkim jest taka, że wiarę w SIEBIE buduje się w oparciu o doświadczenia i ludzi, którymi się otaczasz. To suma naszych doświadczeń wpływa na to co o SOBIE myślimy.

Pomimo tego nauczyłem się wierzyć w SIEBIE. Że w tym małym ludku jest siła mentalna nie poparta fizycznością Herkulesa etos męskości.

Całe dzieciństwo walczyłem o szacunek tych, którzy śmiali się ze mnie nie znając mnie. Ci którzy wielkość mierzyli wzrostem a siłę walką na rękę w przerwach między lekcjami. Teraz wiem, że z nimim już walczyć nie muszę bo znam swoją wartość.

Stojąc na przeciw wyzwania wiem, że próbując je pokonać prawdopodobnie nie zrobię tego super dobrze i popełnię sporo błędów, ale ilość powtórzeń, które podejmę, żeby osiągnąć cel przybliży mnie do perfekcji pokonania wyzwania.

Chyba nie ma bardziej trafnej metody na wiarę w SIEBIE niż powtarzanie sobie w kółko i naokrągło JESTEŚ ZAJEBISTY, BO JAK NIE JA TO KTO ...... To wiara w SIEBIE pozwala nam wykonać krok w przód a brak wiary spowoduje pewnego dnia jedną przeszywającą jak grot strzały myśl..... Dlaczego wtedy odpuściłem. Dlaczego się bałem...... Nie boję się próbować i tego uczę moich podopiecznych. Bo jeszcze wiele razy nam nie wyjdzie. Jeszcze wiele razy coś powie nam, że się nie nadajemy. 
Cały tekst tutaj: https://www.facebook.com/groups/1590210684387232/

#walka #9Rings #fit #sportowcydzieciom  #warszawa #personaltrainer #trenerpersonalny #health #mojawalka #giacomocontipolska #zyjmysportem #cookingcatering #mot
Uwierz w SIEBIE bo nikt tego bardziej nie zrobi niż TY SAM. BANALNE a tak cholernie trudne.... Prawdopodobnie jestem jednym w najmniejszych trenerów personalnych w kraju. Mam 165 cm wzrostu, rozmiar buta 40 czyli generalnie więcej par wybiorę w SMYKU niż w sklepie dla dorosłych. Jak się dobrze najem to ważę 67 kg. Tak, żeby Ci zobrazować biorę trylinkę na spacerku z pieskiem z najkrótszą linką i tak jeszcze zostaje mi zapas, żeby nie wjechać sobie na pięty :) Biorąc opony żeby z nimi biec patrzę, żeby nie miały więcej niż 21 cali bo wtedy haczę o ziemię i musze z nimi biec nad głową :) A w sklepie zawsze muszę doliczyć do rachunku za spodnie pieniądze na skracanie ich u krawcowej :) Trudność w tym wszystkim jest taka, że wiarę w SIEBIE buduje się w oparciu o doświadczenia i ludzi, którymi się otaczasz. To suma naszych doświadczeń wpływa na to co o SOBIE myślimy. Pomimo tego nauczyłem się wierzyć w SIEBIE. Że w tym małym ludku jest siła mentalna nie poparta fizycznością Herkulesa etos męskości. Całe dzieciństwo walczyłem o szacunek tych, którzy śmiali się ze mnie nie znając mnie. Ci którzy wielkość mierzyli wzrostem a siłę walką na rękę w przerwach między lekcjami. Teraz wiem, że z nimim już walczyć nie muszę bo znam swoją wartość. Stojąc na przeciw wyzwania wiem, że próbując je pokonać prawdopodobnie nie zrobię tego super dobrze i popełnię sporo błędów, ale ilość powtórzeń, które podejmę, żeby osiągnąć cel przybliży mnie do perfekcji pokonania wyzwania. Chyba nie ma bardziej trafnej metody na wiarę w SIEBIE niż powtarzanie sobie w kółko i naokrągło JESTEŚ ZAJEBISTY, BO JAK NIE JA TO KTO ...... To wiara w SIEBIE pozwala nam wykonać krok w przód a brak wiary spowoduje pewnego dnia jedną przeszywającą jak grot strzały myśl..... Dlaczego wtedy odpuściłem. Dlaczego się bałem...... Nie boję się próbować i tego uczę moich podopiecznych. Bo jeszcze wiele razy nam nie wyjdzie. Jeszcze wiele razy coś powie nam, że się nie nadajemy. Cały tekst tutaj: https://www.facebook.com/groups/1590210684387232/ #walka  #9Rings  #fit  #sportowcydzieciom  #warszawa  #personaltrainer  #trenerpersonalny  #health  #mojawalka  #giacomocontipolska  #zyjmysportem  #cookingcatering  #mot 
Jedzenie od @cooking_catering_dietetyczny  zawsze pyszne i szybko :) W moim życiu to sie bardzo sprawdź.

Zniżka 10% na hasło: Nikodem Finke

#walka #9Rings #fit #sportowcydzieciom  #warszawa #personaltrainer #trenerpersonalny #health #mojawalka #giacomocontipolska #zyjmysportem #cookingcatering #motivation #photooftheday #instagood #instaboy #polishboy #healthychoices #poznan  #runmageddon #nikodemfinke #polskichlopak #giacomoconti #treningwdomu  #TwójDebiut
Jedzenie od @cooking_catering_dietetyczny zawsze pyszne i szybko :) W moim życiu to sie bardzo sprawdź. Zniżka 10% na hasło: Nikodem Finke #walka  #9Rings  #fit  #sportowcydzieciom  #warszawa  #personaltrainer  #trenerpersonalny  #health  #mojawalka  #giacomocontipolska  #zyjmysportem  #cookingcatering  #motivation  #photooftheday  #instagood  #instaboy  #polishboy  #healthychoices  #poznan  #runmageddon  #nikodemfinke  #polskichlopak  #giacomoconti  #treningwdomu  #TwójDebiut 
Model 165 cm wzrostu ? W służbie Polsce i fajnej akcji #sportowcydzieciom  i na MUNDIAL 2018 można ubrać się w ciuszki od @giacomo_conti_polska

Walka toczy się każdego dnia o marzenia, przekonania, miłość i oczywiście o ludzi. 
Kazdego dnia walczę o zdrowie i świetną formę ludzi, którzy potrzebują mojej pomocy. Zawsze z ogromną otwartością pomogę i ramię w ramię osiągniemy CEL.

W 2013 roku ostatni raz miałem naszego wspaniałego orła na sercu i walczyłem na matach świata godnie reprezentując nasze barwy. Wylewałem na obcej ziemi pot krew i łzy, żeby z dumą reprezentować nasz naród. 
Teraz wspólnie z wieloma innnymi sportowcami razem z Giacomo Conti wspieramy młodych z potencjałem do tego, żeby któregoś dnia i oni zawalczyli na matach świata i wszechświata :) Wolisz Nikusia w dresie czy w garniaku ?

#walka #9Rings #fit #sportowcydzieciom  #warszawa #personaltrainer #trenerpersonalny #health #mojawalka #giacomocontipolska #zyjmysportem #cookingcatering #motivation #photooftheday #instagood #instaboy #polishboy #healthychoices #poznan  #runmageddon #nikodemfinke #polskichlopak #giacomoconti #treningwdomu  #TwójDebiut
Model 165 cm wzrostu ? W służbie Polsce i fajnej akcji #sportowcydzieciom  i na MUNDIAL 2018 można ubrać się w ciuszki od @giacomo_conti_polska Walka toczy się każdego dnia o marzenia, przekonania, miłość i oczywiście o ludzi. Kazdego dnia walczę o zdrowie i świetną formę ludzi, którzy potrzebują mojej pomocy. Zawsze z ogromną otwartością pomogę i ramię w ramię osiągniemy CEL. W 2013 roku ostatni raz miałem naszego wspaniałego orła na sercu i walczyłem na matach świata godnie reprezentując nasze barwy. Wylewałem na obcej ziemi pot krew i łzy, żeby z dumą reprezentować nasz naród. Teraz wspólnie z wieloma innnymi sportowcami razem z Giacomo Conti wspieramy młodych z potencjałem do tego, żeby któregoś dnia i oni zawalczyli na matach świata i wszechświata :) Wolisz Nikusia w dresie czy w garniaku ? #walka  #9Rings  #fit  #sportowcydzieciom  #warszawa  #personaltrainer  #trenerpersonalny  #health  #mojawalka  #giacomocontipolska  #zyjmysportem  #cookingcatering  #motivation  #photooftheday  #instagood  #instaboy  #polishboy  #healthychoices  #poznan  #runmageddon  #nikodemfinke  #polskichlopak  #giacomoconti  #treningwdomu  #TwójDebiut 
#dziendobry 👋🏼
Dziękujemy wszystkim za udział w konkursie ☺️🤩 Z ogromną radością czytaliśmy Wasze komentarze co sprawia Wam największą radość podczas treningu 😍👌🏼Niewątpliwie jesteście motywacją dla innych 👏🏼 #brawo 🙌🏽
Vouchery treningowe wędrują do @monikajanicka_ i @katarzynadworska 👏🏼🎊🎊Serdecznie gratulujemy dziewczyny ! I do zobaczenia  na treningu 😉💪🏼💛#9rings #konkurs #voucher #fit #fitness #fitmotivation #twojawalka #runmageddon #thebest #fitgirls #treningpersonalny #happy #smile 😁💛
#dziendobry  👋🏼 Dziękujemy wszystkim za udział w konkursie ☺️🤩 Z ogromną radością czytaliśmy Wasze komentarze co sprawia Wam największą radość podczas treningu 😍👌🏼Niewątpliwie jesteście motywacją dla innych 👏🏼 #brawo  🙌🏽 Vouchery treningowe wędrują do @monikajanicka_ i @katarzynadworska 👏🏼🎊🎊Serdecznie gratulujemy dziewczyny ! I do zobaczenia na treningu 😉💪🏼💛#9rings  #konkurs  #voucher  #fit  #fitness  #fitmotivation  #twojawalka  #runmageddon  #thebest  #fitgirls  #treningpersonalny  #happy  #smile  😁💛
Nie jest potrzebny nowy rok, nowy miesiąc czy tydzień aby zrobić coś o czym myślimy - wystarczy wziąć to co ci potrzebne i to zrobić. Nawet jeśli to powrót po rocznej przerwie na siłownie 💪🏻 Dobrze się zmęczyć #poniedziałek #monday #dziendobry #milegodnia #comeback #powrót #trening #justdoit #fit #fitness #ocieplamyświatspalonymikaloriami #allblack #beard #broda #zarost #9rings #lustro #selfie #siłownia  #saturnfitnes #pierwszytreningodroku #jestciezko #albogruboalbowcale #gdynia #polska
Nie jest potrzebny nowy rok, nowy miesiąc czy tydzień aby zrobić coś o czym myślimy - wystarczy wziąć to co ci potrzebne i to zrobić. Nawet jeśli to powrót po rocznej przerwie na siłownie 💪🏻 Dobrze się zmęczyć #poniedziałek  #monday  #dziendobry  #milegodnia  #comeback  #powrót  #trening  #justdoit  #fit  #fitness  #ocieplamyświatspalonymikaloriami  #allblack  #beard  #broda  #zarost  #9rings  #lustro  #selfie  #siłownia  #saturnfitnes  #pierwszytreningodroku  #jestciezko  #albogruboalbowcale  #gdynia  #polska 
🐐 FLIPPING THE BIRD
🐐 FLIPPING THE BIRD
Cholerna wytrwałość..... Daj znac, że jesteś i walczysz❤️ To wytrwałość, która jest ponad naszymi słabościami. To wytrwałość, która nie ma w słowniku nie potrafię a jej definicją jest szukanie rozwiązań kiedy zawodzą kolejne plany.

Cholerna wytrwałość jest jak zaraza, która podąża za nami nawet jak coś/ktoś postanowi nas zostawić ona ciągle z nami jest 😈

Wiesz dlaczego tak się dzieje? Bo wierzysz swojej intuicji i musisz wiedzieć, że wszechświat Cie sprawdza. Próby, które podejmiemy sprawdzają naszą siłę i charakter.

Czujesz w sercu, że oddech nie ten. Mięśnie się trzęsą a serce chce wylecieć z osierdzia. Krzyczy, że dość! Ty jednak oczyma wyobraźni widzisz, gdzie chcesz być.

Robisz kolejne powtórzenie, upadasz na kolana a po nosie leci ci pot.

Ah ta cholerna wytrwałość, dzięki, że jesteś bo dzięki Tobie stawiam kolejny krok. Czuję, że jestem bliżej celu. 
Dążenie do celu jest jak strzelanie z pistoletu do tarczy z 50m. Wiesz, gdzie leży środek, ale z tej odległości nie widzisz go. Celujesz w jego stronę ale tylko ilości powtórzeń zadecyduje, czy trafisz w sam środek Twojego celu.

Ładujemy magazynek do pełna i walczymy 😁

Ja już dzisiaj stoczyłem swoją walkę. Na insta moja relacja 
A dla Ciebie dzisiaj walka o mocny chwyt🙏

#walka #9Rings #fit #fitness  #warszawa #personaltrainer #trenerpersonalny #health #mojawalka #walkazzarciem #zyjmysportem #cookingcatering #motivation #photooftheday #instagood #instaboy #polishboy #healthychoices #poznan  #runmageddon #nikodemfinke #polskichlopak #youtube #treningwdomu  #TwójDebiut
Cholerna wytrwałość..... Daj znac, że jesteś i walczysz❤️ To wytrwałość, która jest ponad naszymi słabościami. To wytrwałość, która nie ma w słowniku nie potrafię a jej definicją jest szukanie rozwiązań kiedy zawodzą kolejne plany. Cholerna wytrwałość jest jak zaraza, która podąża za nami nawet jak coś/ktoś postanowi nas zostawić ona ciągle z nami jest 😈 Wiesz dlaczego tak się dzieje? Bo wierzysz swojej intuicji i musisz wiedzieć, że wszechświat Cie sprawdza. Próby, które podejmiemy sprawdzają naszą siłę i charakter. Czujesz w sercu, że oddech nie ten. Mięśnie się trzęsą a serce chce wylecieć z osierdzia. Krzyczy, że dość! Ty jednak oczyma wyobraźni widzisz, gdzie chcesz być. Robisz kolejne powtórzenie, upadasz na kolana a po nosie leci ci pot. Ah ta cholerna wytrwałość, dzięki, że jesteś bo dzięki Tobie stawiam kolejny krok. Czuję, że jestem bliżej celu. Dążenie do celu jest jak strzelanie z pistoletu do tarczy z 50m. Wiesz, gdzie leży środek, ale z tej odległości nie widzisz go. Celujesz w jego stronę ale tylko ilości powtórzeń zadecyduje, czy trafisz w sam środek Twojego celu. Ładujemy magazynek do pełna i walczymy 😁 Ja już dzisiaj stoczyłem swoją walkę. Na insta moja relacja A dla Ciebie dzisiaj walka o mocny chwyt🙏 #walka  #9Rings  #fit  #fitness  #warszawa  #personaltrainer  #trenerpersonalny  #health  #mojawalka  #walkazzarciem  #zyjmysportem  #cookingcatering  #motivation  #photooftheday  #instagood  #instaboy  #polishboy  #healthychoices  #poznan  #runmageddon  #nikodemfinke  #polskichlopak  #youtube  #treningwdomu  #TwójDebiut 
Masz czasem wewnętrzną złość ?

Chcesz wtedy wykrzyczeć coś na głos? Zrób to !!! Mi pomaga i tego uczę moich podopiecznych🙏

#walka #9Rings #fit #fitness  #warszawa #personaltrainer #trenerpersonalny #health #mojawalka #walkazzarciem #zyjmysportem #cookingcatering #motivation #photooftheday #instagood #instaboy #polishboy #healthychoices #poznan  #runmageddon #nikodemfinke #polskichlopak #youtube #treningwdomu  #TwójDebiut
MOJE PRZEMYŚLENIE po prowadzonych warsztatach :) Jeśli jest coś wartościowego czego możesz nauczyć innych ludzi to jesteś TRENEREM.

Tak jesteś nim !!! Masz doświadczenie, przeszedłeś pewną drogą i wyciągnąłeś z tej drogi lekcje to możesz śmiało podzielić się tym doświadczeniem z innymi ludźmi.

W czwartek 28.6 miałem ogromną przyjemność poprowadzić WARSZTATY dla trenerów z całej Polski sieci klubów fitness FABRYKA FORMY. Fajny czas, który przyniesie ogrom wartości dla klubowiczów bo skuteczny trener personalny to ogromna potęga klubu fitness :) Jestem związany z FABRYKĄ FORMY od 7 lat i przeszedłem sporą drogę od instruktora dyżurnego do managera działu fitness. 
Proces grupowy, który przeprowadziłem w oparciu o DESIGN THINKING scalił zespół a co ważne dał poczucie przynależności do projektu LETNIA FFORMA. 
Największą wartością przedsiębiorstwa są ludzie w nim pracujący i pojedyncze marki osobiste, które pracuję na renomę firmy i swoją.

Myślę, że jest sporo jeszcze do zrobienia w branży fitness w aspekcie szkoleniowym głównie kompetencji miękkich i moją misją jest właśnie rozwijać ten element w oparciu o filozofię i proces, który stworzyłem czyli 9RINGS.

Ogrom pracy nad własnym sobą mnie czeka, ale dzięki temu będą mógł pomóc innym w dążeniu do CELU.

#walka

www.9rings.pl

#walka #9Rings #fit #fitness  #warszawa #personaltrainer #trenerpersonalny #health #mojawalka #walkazzarciem #zyjmysportem #cookingcatering #motivation #photooftheday #instagood #instaboy #polishboy #healthychoices #poznan  #runmageddon #nikodemfinke #polskichlopak #youtube #treningwdomu  #TwójDebiut
MOJE PRZEMYŚLENIE po prowadzonych warsztatach :) Jeśli jest coś wartościowego czego możesz nauczyć innych ludzi to jesteś TRENEREM. Tak jesteś nim !!! Masz doświadczenie, przeszedłeś pewną drogą i wyciągnąłeś z tej drogi lekcje to możesz śmiało podzielić się tym doświadczeniem z innymi ludźmi. W czwartek 28.6 miałem ogromną przyjemność poprowadzić WARSZTATY dla trenerów z całej Polski sieci klubów fitness FABRYKA FORMY. Fajny czas, który przyniesie ogrom wartości dla klubowiczów bo skuteczny trener personalny to ogromna potęga klubu fitness :) Jestem związany z FABRYKĄ FORMY od 7 lat i przeszedłem sporą drogę od instruktora dyżurnego do managera działu fitness. Proces grupowy, który przeprowadziłem w oparciu o DESIGN THINKING scalił zespół a co ważne dał poczucie przynależności do projektu LETNIA FFORMA. Największą wartością przedsiębiorstwa są ludzie w nim pracujący i pojedyncze marki osobiste, które pracuję na renomę firmy i swoją. Myślę, że jest sporo jeszcze do zrobienia w branży fitness w aspekcie szkoleniowym głównie kompetencji miękkich i moją misją jest właśnie rozwijać ten element w oparciu o filozofię i proces, który stworzyłem czyli 9RINGS. Ogrom pracy nad własnym sobą mnie czeka, ale dzięki temu będą mógł pomóc innym w dążeniu do CELU. #walka  www.9rings.pl #walka  #9Rings  #fit  #fitness  #warszawa  #personaltrainer  #trenerpersonalny  #health  #mojawalka  #walkazzarciem  #zyjmysportem  #cookingcatering  #motivation  #photooftheday  #instagood  #instaboy  #polishboy  #healthychoices  #poznan  #runmageddon  #nikodemfinke  #polskichlopak  #youtube  #treningwdomu  #TwójDebiut 
Trudna przeszkoda 👀

Słyszałem, ze jest problem z przeszkodą WARIAT 😬😬😬 Sam jeszcze nie miałem przyjemności jej spróbować pokonać, ale przyglądając jej się widzę wyzwanie w 90% w chwycie 🖐🤚✊️ To on determinuje czy w ogóle będziemy starali się zawalczyć o kolejne pokonane chwyty.

21.7 stanę do niej na RUNMAGEDDON POZNAŃ a do tego czasu róbmy co możemy, żeby nasz chwyt czyli dłonie i przedramiona były na prawdę silne 🤙

Kondycję i siłę mięśniową, które pozwolą Tobie pokonać aż 90% przeszkód zbudujesz z naszymi programami treningowymi dostępnymi na www.trenujdorunmageddon.pl 
Chwyt wzmocnisz z naszymi dodatkami treningowymi. Dołączam je w komentarzu 🙏

Jak idzie budowanie formy na start ?

Dołącz do grupy na fb o nazwie TRENUJ DO RUNMAGEDDON🤚

#walka #9Rings #fit #fitness  #warszawa #personaltrainer #trenerpersonalny #health #mojawalka #walkazzarciem #zyjmysportem #cookingcatering #motivation #photooftheday #instagood #instaboy #polishboy #healthychoices #poznan  #runmageddon #nikodemfinke #polskichlopak #youtube #treningwdomu  #TwójDebiut
Trudna przeszkoda 👀 Słyszałem, ze jest problem z przeszkodą WARIAT 😬😬😬 Sam jeszcze nie miałem przyjemności jej spróbować pokonać, ale przyglądając jej się widzę wyzwanie w 90% w chwycie 🖐🤚✊️ To on determinuje czy w ogóle będziemy starali się zawalczyć o kolejne pokonane chwyty. 21.7 stanę do niej na RUNMAGEDDON POZNAŃ a do tego czasu róbmy co możemy, żeby nasz chwyt czyli dłonie i przedramiona były na prawdę silne 🤙 Kondycję i siłę mięśniową, które pozwolą Tobie pokonać aż 90% przeszkód zbudujesz z naszymi programami treningowymi dostępnymi na www.trenujdorunmageddon.pl Chwyt wzmocnisz z naszymi dodatkami treningowymi. Dołączam je w komentarzu 🙏 Jak idzie budowanie formy na start ? Dołącz do grupy na fb o nazwie TRENUJ DO RUNMAGEDDON🤚 #walka  #9Rings  #fit  #fitness  #warszawa  #personaltrainer  #trenerpersonalny  #health  #mojawalka  #walkazzarciem  #zyjmysportem  #cookingcatering  #motivation  #photooftheday  #instagood  #instaboy  #polishboy  #healthychoices  #poznan  #runmageddon  #nikodemfinke  #polskichlopak  #youtube  #treningwdomu  #TwójDebiut 
#dziendobry 🤩😘 Kto chce zgarnąć #voucher na #treningpersonalny o wartości 150 zł? 
Razem z #9Rings startujemy z nowym WAKACYJNYM KONKURSEM! ☀️😎🏖 Zasady konkursu są proste:
📌obserwuj profile na insa:
🌐nikodemfinke 🌐majewska_asia
📌polub ten post oraz #9Rings na Facebooku
📌udostępnij to zdjęcie na swoim Instagramie z hasztagiem #trenujez9rings 📌napisz krótko: co sprawia Ci największą radość podczas ćwiczeń ⏳#konkurs potrwa do 1.07. (niedziela) do godziny 23:59 🗣#wyniki zostaną ogłoszone na instastory 2.07 (poniedziałek) po godzinie 18:00🕕

POWODZENIA! 💪🤞🏼🤗 #9Rings #majewskaasia #nikodemfinke #giveaway #voucher #polskadziewczyna #polskichlopak #fitness #trenujez9rings #kocham #sport #your #personal #trainer #fitlife #healthy #body #open #mind
#dziendobry  🤩😘 Kto chce zgarnąć #voucher  na #treningpersonalny  o wartości 150 zł? Razem z #9Rings  startujemy z nowym WAKACYJNYM KONKURSEM! ☀️😎🏖 Zasady konkursu są proste: 📌obserwuj profile na insa: 🌐nikodemfinke 🌐majewska_asia 📌polub ten post oraz #9Rings  na Facebooku 📌udostępnij to zdjęcie na swoim Instagramie z hasztagiem #trenujez9rings  📌napisz krótko: co sprawia Ci największą radość podczas ćwiczeń ⏳#konkurs  potrwa do 1.07. (niedziela) do godziny 23:59 🗣#wyniki  zostaną ogłoszone na instastory 2.07 (poniedziałek) po godzinie 18:00🕕 POWODZENIA! 💪🤞🏼🤗 #9Rings  #majewskaasia  #nikodemfinke  #giveaway  #voucher  #polskadziewczyna  #polskichlopak  #fitness  #trenujez9rings  #kocham  #sport  #your  #personal  #trainer  #fitlife  #healthy  #body  #open  #mind 
#dziendobry 🤩😘 Kto chce zgarnąć #voucher na #treningpersonalny o wartości 150 zł? 
Razem z #9Rings startujemy z nowym WAKACYJNYM KONKURSEM! ☀️😎🏖 Zasady konkursu są proste:
📌obserwuj profile na insa @nikodemfinke @majewska_asia
📌polub ten post oraz #9Rings na Facebooku
📌udostępnij to zdjęcie na swoim Instagramie z hasztagiem #trenujez9rings 📌napisz krótko: co sprawia Ci największą radość podczas ćwiczeń ⏳#konkurs potrwa do 1.07. (niedziela) do godziny 23:59 🗣#wyniki zostaną ogłoszone na instastory 2.07 (poniedziałek) po godzinie 18:00🕕

POWODZENIA! 💪🤞🏼🤗 #9Rings #majewskaasia #nikodemfinke #giveaway #voucher #polskadziewczyna #polskichlopak #fitness #trenujez9rings #kocham #sport #your #personal #trainer #fitlife #healthy #body #open #mind
#dziendobry  🤩😘 Kto chce zgarnąć #voucher  na #treningpersonalny  o wartości 150 zł? Razem z #9Rings  startujemy z nowym WAKACYJNYM KONKURSEM! ☀️😎🏖 Zasady konkursu są proste: 📌obserwuj profile na insa @nikodemfinke @majewska_asia 📌polub ten post oraz #9Rings  na Facebooku 📌udostępnij to zdjęcie na swoim Instagramie z hasztagiem #trenujez9rings  📌napisz krótko: co sprawia Ci największą radość podczas ćwiczeń ⏳#konkurs  potrwa do 1.07. (niedziela) do godziny 23:59 🗣#wyniki  zostaną ogłoszone na instastory 2.07 (poniedziałek) po godzinie 18:00🕕 POWODZENIA! 💪🤞🏼🤗 #9Rings  #majewskaasia  #nikodemfinke  #giveaway  #voucher  #polskadziewczyna  #polskichlopak  #fitness  #trenujez9rings  #kocham  #sport  #your  #personal  #trainer  #fitlife  #healthy  #body  #open  #mind 
#hallo 🤗Witam Was serdecznie 😘
W tym ostatnim tygodniu czerwca ruszamy z akcją "Trenujmy razem" 🤝
i będziemy ją kontynuować przez całe wakacje 🤝👫👭👬☀️
Trening w dwójkę to świetna sprawa 🙌🏽nawzajem się motywujecie i wspieracie
🙌🏽podczas treningu asekurujecie, pomagacie i wymieniacie doświadczeniami 🙌🏽wspólny trening poprawi wasze samopoczucie i umocni więzi między wami 🙌🏽to świetny sposób na aktywne spędzanie wolnego czasu 🙌🏽najlepszy antydepresant i reduktor stresu 
Często ludzie pytają nad czy mogą przyjechać na trening personalny czy na obóz treningowy w parze lub z dziećmi. 
Odpowiedź jest bardzo prosta "Oczywiście, że tak!”🤩😻
Jest to świetna okazja by spędzić razem czas i odstresować się. Okazja, by na chwilę się zatrzymać i zająć sobą-zadbać o siebie i o swoją 2połówkę albo pokazać swoim dzieciom jak fajnie i aktywnie można spędzać czas wolny i zaszczepić w nich zamiłowanie do sportu 😻

W związku z akcją mamy dla Was zabawę! 
Wstawcie post na Facebooku lub na Instagramie wraz ze zdjęciem podczas treningu z waszą drugą połową lub dziećmi -dodając hasztag #fitcouple oraz #9rings 
Najlepsze zdjęcia pojawią się u nas na stronie 👩‍❤️‍💋‍👨 Przypominamy, że wciąż trwają zapisy na #fit camp na naszej stronie internetowej! 
A to już ostatnie miejsca na wrześniowy odlotowy obóz 💪🏼🤩🤩
Pozdrawiam gorąco ! 
I czekam na foteczki 😁😁😘 #workout #runmageddon #training #together #fitness #fitmotivation #fitgirl #fitboy #personaltraining #fitnessmotivation #instagood #instafit #fitspo
#hallo  🤗Witam Was serdecznie 😘 W tym ostatnim tygodniu czerwca ruszamy z akcją "Trenujmy razem" 🤝 i będziemy ją kontynuować przez całe wakacje 🤝👫👭👬☀️ Trening w dwójkę to świetna sprawa 🙌🏽nawzajem się motywujecie i wspieracie 🙌🏽podczas treningu asekurujecie, pomagacie i wymieniacie doświadczeniami 🙌🏽wspólny trening poprawi wasze samopoczucie i umocni więzi między wami 🙌🏽to świetny sposób na aktywne spędzanie wolnego czasu 🙌🏽najlepszy antydepresant i reduktor stresu Często ludzie pytają nad czy mogą przyjechać na trening personalny czy na obóz treningowy w parze lub z dziećmi. Odpowiedź jest bardzo prosta "Oczywiście, że tak!”🤩😻 Jest to świetna okazja by spędzić razem czas i odstresować się. Okazja, by na chwilę się zatrzymać i zająć sobą-zadbać o siebie i o swoją 2połówkę albo pokazać swoim dzieciom jak fajnie i aktywnie można spędzać czas wolny i zaszczepić w nich zamiłowanie do sportu 😻 W związku z akcją mamy dla Was zabawę! Wstawcie post na Facebooku lub na Instagramie wraz ze zdjęciem podczas treningu z waszą drugą połową lub dziećmi -dodając hasztag #fitcouple  oraz #9rings  Najlepsze zdjęcia pojawią się u nas na stronie 👩‍❤️‍💋‍👨 Przypominamy, że wciąż trwają zapisy na #fit  camp na naszej stronie internetowej! A to już ostatnie miejsca na wrześniowy odlotowy obóz 💪🏼🤩🤩 Pozdrawiam gorąco ! I czekam na foteczki 😁😁😘 #workout  #runmageddon  #training  #together  #fitness  #fitmotivation  #fitgirl  #fitboy  #personaltraining  #fitnessmotivation  #instagood  #instafit  #fitspo 
Kolejne płyty wysłane do wojowników i wojowniczek 🙏

Z tym zestawem treningów pozbędziesz się tłuszczu, którzy tak Cie wkurza 🤭🤭🤭 Wytopimy go i po temacie!!! 11 treningów 
300 minut ćwiczeń 
Plan treningowy 
Zestaw znajdziesz na www.9rings.pl

#walka #9Rings #fit #fitness  #warszawa #personaltrainer #trenerpersonalny #health #mojawalka #walkazzarciem #zyjmysportem #cookingcatering #motivation #photooftheday #instagood #instaboy #polishboy #healthychoices #poznan  #runmageddon #nikodemfinke #polskichlopak #youtube #treningwdomu  #TwójDebiut
Kolejne płyty wysłane do wojowników i wojowniczek 🙏 Z tym zestawem treningów pozbędziesz się tłuszczu, którzy tak Cie wkurza 🤭🤭🤭 Wytopimy go i po temacie!!! 11 treningów 300 minut ćwiczeń Plan treningowy Zestaw znajdziesz na www.9rings.pl #walka  #9Rings  #fit  #fitness  #warszawa  #personaltrainer  #trenerpersonalny  #health  #mojawalka  #walkazzarciem  #zyjmysportem  #cookingcatering  #motivation  #photooftheday  #instagood  #instaboy  #polishboy  #healthychoices  #poznan  #runmageddon  #nikodemfinke  #polskichlopak  #youtube  #treningwdomu  #TwójDebiut 
Wspólny trening? Czemu nie! Ruszamy z akcją "Trenujmy razem"! ✌️ Wszyscy znamy problem z zachęceniem naszej drugiej połówki do trzymania się diety czy aktywności fizycznej. Często takie osoby boją się zmian, reakcji innych. Wyjdźcie wspólnie na basen, na spacer, spędźcie razem czas na wycieczce. 😍

Takie działania poprawiają nasze samopoczucie ale również wzmacniają więzi i uczucie między dwojgiem ludzi <3

Często ludzie nas pytają czy mogą przyjechać w parze lub z dziećmi. Odpowiedź jest bardzo prost: "Oczywiście, że tak"! Jest to dobra okazja do spędzenia wspólnie czasu, poukładania sobie w głowie pewnych rzeczy ale również zmiany! Im nas więcej tym weselej :D

W związku z akcją mamy dla Was zabawę! Wstawcie post na Facebooku lub na Instagramie wraz ze zdjęciem podczas treningu z waszą drugą połową i dodajcie hasztag #fitcouple oraz #9rings. Najlepsze zdjęcia pojawią się u nas na stronie 👩‍❤️‍💋‍👨 Przypominamy, że wciąż trwają zapisy na camp na naszej stronie internetowej! 💁‍♀️ #walka #9Rings #fit #fitness  #warszawa #personaltrainer #trenerpersonalny #health #mojawalka #walkazzarciem #zyjmysportem #cookingcatering #motivation #photooftheday #instagood #instaboy #polishboy #healthychoices #poznan  #runmageddon #nikodemfinke #polskichlopak #youtube #treningwdomu  #TwójDebiut #fitcouple
Wspólny trening? Czemu nie! Ruszamy z akcją "Trenujmy razem"! ✌️ Wszyscy znamy problem z zachęceniem naszej drugiej połówki do trzymania się diety czy aktywności fizycznej. Często takie osoby boją się zmian, reakcji innych. Wyjdźcie wspólnie na basen, na spacer, spędźcie razem czas na wycieczce. 😍 Takie działania poprawiają nasze samopoczucie ale również wzmacniają więzi i uczucie między dwojgiem ludzi <3 Często ludzie nas pytają czy mogą przyjechać w parze lub z dziećmi. Odpowiedź jest bardzo prost: "Oczywiście, że tak"! Jest to dobra okazja do spędzenia wspólnie czasu, poukładania sobie w głowie pewnych rzeczy ale również zmiany! Im nas więcej tym weselej :D W związku z akcją mamy dla Was zabawę! Wstawcie post na Facebooku lub na Instagramie wraz ze zdjęciem podczas treningu z waszą drugą połową i dodajcie hasztag #fitcouple  oraz #9rings . Najlepsze zdjęcia pojawią się u nas na stronie 👩‍❤️‍💋‍👨 Przypominamy, że wciąż trwają zapisy na camp na naszej stronie internetowej! 💁‍♀️ #walka  #9Rings  #fit  #fitness  #warszawa  #personaltrainer  #trenerpersonalny  #health  #mojawalka  #walkazzarciem  #zyjmysportem  #cookingcatering  #motivation  #photooftheday  #instagood  #instaboy  #polishboy  #healthychoices  #poznan  #runmageddon  #nikodemfinke  #polskichlopak  #youtube  #treningwdomu  #TwójDebiut  #fitcouple 
9 rings, 17 catches. So close to a qualify. Don't get mad at me when my next post is a qualify of 9 rings.
#juggle #pr #ringjuggling #9rings #surprise #youwouldntknow
#cześć 🤗 W ostatnim czasie przygotowaliśmy dla Was wiele promocji i niespodzianek 😍🎁
Na ten weekend również coś dla Was szykujemy! 😊

Koniecznie odwiedź i polub naszą stronę na FB 👉🏼9Rings Physical&Mental Trainers👈🏼
Będziesz pierwszy, który dowie się o promocjach i zawsze na bieżąco z newsami 👌🏼🤩
Zaglądaj do nas CODZIENNIE po świeżą dawkę motywacji, wiedzy i treningowych wyzwań 💪🏼 Przypominamy, że trwają zapisy na #fit CAMP, który startuje 27-30.09. 
Zostały już ostatnie miejsca ❗️To będzie najlepsza decyzja, jaką podejmiesz i super inwestycja - bo ZAINWESTUJESZ W SIEBIE ! 💪🏼😍🙌🏽 #dozobaczenia 😘
#9rings #thebest #trainers #obóz #promo #cookingcatering #fitness #fitfam #fitmotivation #personaltraining #fitnessmotivation #instagood #instafit #fitspo
#cześć  🤗 W ostatnim czasie przygotowaliśmy dla Was wiele promocji i niespodzianek 😍🎁 Na ten weekend również coś dla Was szykujemy! 😊 Koniecznie odwiedź i polub naszą stronę na FB 👉🏼9Rings Physical&Mental Trainers👈🏼 Będziesz pierwszy, który dowie się o promocjach i zawsze na bieżąco z newsami 👌🏼🤩 Zaglądaj do nas CODZIENNIE po świeżą dawkę motywacji, wiedzy i treningowych wyzwań 💪🏼 Przypominamy, że trwają zapisy na #fit  CAMP, który startuje 27-30.09. Zostały już ostatnie miejsca ❗️To będzie najlepsza decyzja, jaką podejmiesz i super inwestycja - bo ZAINWESTUJESZ W SIEBIE ! 💪🏼😍🙌🏽 #dozobaczenia  😘 #9rings  #thebest  #trainers  #obóz  #promo  #cookingcatering  #fitness  #fitfam  #fitmotivation  #personaltraining  #fitnessmotivation  #instagood  #instafit  #fitspo 
Hej! W ostatnim czasie przygotowaliśmy dla Was wiele promocji i niespodzianek. W tym tygodniu również coś dla was szykujemy!

Jeśli chcecie być na bieżąco z promocjami i newsami, które wstawiamy codziennie, koniecznie zostaw łapkę w górę na naszej stronie na Facebooku. Zaglądaj do nas każdego dnia po świeżą dawkę motywacji, siły i energii!

Przypominamy, że trwają zapisy na camp w dniach 27-30.09. Zostały już ostatnie miejsca! Nie czekaj, zapisz się już dzisiaj!

#walka #9Rings #fit #fitness  #warszawa #personaltrainer #trenerpersonalny #health #mojawalka #walkazzarciem #zyjmysportem #cookingcatering #motivation #photooftheday #instagood #instaboy #polishboy #healthychoices #poznan  #runmageddon #nikodemfinke #polskichlopak #youtube #treningwdomu  #TwójDebiut
Hej! W ostatnim czasie przygotowaliśmy dla Was wiele promocji i niespodzianek. W tym tygodniu również coś dla was szykujemy! Jeśli chcecie być na bieżąco z promocjami i newsami, które wstawiamy codziennie, koniecznie zostaw łapkę w górę na naszej stronie na Facebooku. Zaglądaj do nas każdego dnia po świeżą dawkę motywacji, siły i energii! Przypominamy, że trwają zapisy na camp w dniach 27-30.09. Zostały już ostatnie miejsca! Nie czekaj, zapisz się już dzisiaj! #walka  #9Rings  #fit  #fitness  #warszawa  #personaltrainer  #trenerpersonalny  #health  #mojawalka  #walkazzarciem  #zyjmysportem  #cookingcatering  #motivation  #photooftheday  #instagood  #instaboy  #polishboy  #healthychoices  #poznan  #runmageddon  #nikodemfinke  #polskichlopak  #youtube  #treningwdomu  #TwójDebiut