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#21k medias

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Ya sea que corras 10, 21 o 42 kilómetros, no te guardes nada; si no te guardas nada, no hay nada que reprochar. 
Yo sigo soñando 👌👍💪
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#run #runner #maraton #marathon #runnerman #trackandfield #maratonista #running #Runningman #runners  #fitness #instarunnerschile #sport #sporttime #runnercommunity #runnerlife #InstarunnersLat #Instarunners #runningday #wordrunning #irun #irunfor #42k #21k #furtherfasterforever #runnersworld #runitfast #runnersofinstagram #worlderunners
Ya sea que corras 10, 21 o 42 kilómetros, no te guardes nada; si no te guardas nada, no hay nada que reprochar. Yo sigo soñando 👌👍💪 . . . . . . . #run  #runner  #maraton  #marathon  #runnerman  #trackandfield  #maratonista  #running  #Runningman  #runners   #fitness  #instarunnerschile  #sport  #sporttime  #runnercommunity  #runnerlife  #InstarunnersLat  #Instarunners  #runningday  #wordrunning  #irun  #irunfor  #42k  #21k  #furtherfasterforever  #runnersworld  #runitfast  #runnersofinstagram  #worlderunners 
El próximo 20 de Octubre 2018, estaremos presente, diciéndole si se puede, en la distancia de los #21k  en nombre de mi #Venezuela : vamos por ti ! en la celebración del único #Maraton nocturno a nivel Nacional en toda #España, #Spain, en la increíble y majestuosa ciudad de #Bilbao el magno evento deportivo: #MaratonnocturnodeBilbao #edpmaraton #BNM #edp
Correremos con el corazón y con la mente junto con el amigo compatriota de #Zaragoza #Wilson llevando nuestro tricolor #Venezolano.
#running #runner #race #ritmo #pace #goal #sisepuede #wecanrun #vamosvenezuela #vamospormas  #happyrun #letsgotorun
El próximo 20 de Octubre 2018, estaremos presente, diciéndole si se puede, en la distancia de los #21k  en nombre de mi #Venezuela  : vamos por ti ! en la celebración del único #Maraton  nocturno a nivel Nacional en toda #España , #Spain , en la increíble y majestuosa ciudad de #Bilbao  el magno evento deportivo: #MaratonnocturnodeBilbao  #edpmaraton  #BNM  #edp  Correremos con el corazón y con la mente junto con el amigo compatriota de #Zaragoza  #Wilson  llevando nuestro tricolor #Venezolano . #running  #runner  #race  #ritmo  #pace  #goal  #sisepuede  #wecanrun  #vamosvenezuela  #vamospormas  #happyrun  #letsgotorun 
Sigue tus objetivos , sin dejar de intentarlo Go GO go 🏃‍♂️👍 #runeveryday #running #run #42k #21k #10k #instagram #happy #somosprorunners #ronhill #teamronhill #chile #instachile #teamprorunners
Dia 15/10 foi o dia do Professor,
 hoje recebi mais um mega presente , primeiro a presença desta turma comprometida , interessada e que treina muito !!! Obrigado 
#coachtavares #mundobt#btgavea #30tododia #marcelinhotavaresrun 
#adidasbrasil #loucosporcorrida #runner #running #Adidasrunnersrj #runtecnique #runninganalysis #runningclass 
#consultoriaonline #5k #10k #21k #42k #instarunners #pane #periodizacao #tfc #treinamentofuncionalclube 
#diabetes #diabeteseexercicio #diabetesecorrida #eusodiabeticotipo1
Dia 15/10 foi o dia do Professor, hoje recebi mais um mega presente , primeiro a presença desta turma comprometida , interessada e que treina muito !!! Obrigado #coachtavares  #mundobt #btgavea  #30tododia  #marcelinhotavaresrun  #adidasbrasil  #loucosporcorrida  #runner  #running  #Adidasrunnersrj  #runtecnique  #runninganalysis  #runningclass  #consultoriaonline  #5k  #10k  #21k  #42k  #instarunners  #pane  #periodizacao  #tfc  #treinamentofuncionalclube  #diabetes  #diabeteseexercicio  #diabetesecorrida  #eusodiabeticotipo1 
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꓄ꂦꀸꂦ ꒒ꀤꌗ꓄ꂦ🦉 .
Allá vamos 🇨🇱 por unos nuevos 21k.💪🏽
📷@claurollan
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#run #endurancechallenge #adrenalin #positivevibes
As vezes somos livres mas não sabemos usar a liberdade, e mesmo com a gaiola aberta decidimos não sair, não voar... Até que alguém te mostra que voar é a melhor sensação de vida que existe!!! Voe bem alto, para longe, bem baixo, onde e quando quiser, sempre que puder!!! 📸 @beckerphotos_photography 
#meiamaratonadegoiania #21k #corridaderua #superaçãorunners #sensaçãounica
As vezes somos livres mas não sabemos usar a liberdade, e mesmo com a gaiola aberta decidimos não sair, não voar... Até que alguém te mostra que voar é a melhor sensação de vida que existe!!! Voe bem alto, para longe, bem baixo, onde e quando quiser, sempre que puder!!! 📸 @beckerphotos_photography #meiamaratonadegoiania  #21k  #corridaderua  #superaçãorunners  #sensaçãounica 
@Regran_ed from @semenindonesia -  #SahabatSMI, berikut keseruan peserta #SMITrailRunCamp, Ranu Kumbolo 13-14 Oktober 2018, mengikuti serangkaian pelatihan fisik melalui kelas yoga bersama @vonny_rm, pelatihan teknik bersama @p_atricia_a (Finisher 100 Miles Ultra-Trail du Mont Blanc) dan @koncho_lawas (Juara 1 Kategori 36K Rinjani Trail Ultramarathon). .

24 hari menuju #SMITrailRun2018, jangan lupa segera daftarkan dirimu!
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www.semenindonesiarun.com

Sampai bertemu 11 November 2018
Challenge your limit, Build the spirit!

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@Regran_ed from @semenindonesia - #SahabatSMI , berikut keseruan peserta #SMITrailRunCamp , Ranu Kumbolo 13-14 Oktober 2018, mengikuti serangkaian pelatihan fisik melalui kelas yoga bersama @vonny_rm, pelatihan teknik bersama @p_atricia_a (Finisher 100 Miles Ultra-Trail du Mont Blanc) dan @koncho_lawas (Juara 1 Kategori 36K Rinjani Trail Ultramarathon). . 24 hari menuju #SMITrailRun2018 , jangan lupa segera daftarkan dirimu! . www.semenindonesiarun.com Sampai bertemu 11 November 2018 Challenge your limit, Build the spirit! #SemenIndonesiaGroup  #SMITrailRunCamp  #SMITrailRun  #finisher  #finishermedal  #10k  #21k  #halfmarathon  #ChallengeYourLimit  #BuildTheSpirit  #eventrun  #eventlari  #infolari  #ayolari  #runnersworld  #runningmotivation  #motivation  #instarunners  #runninglife  #SemenIndonesiaGroup  #UntukKualitas  #UntukBumi  #UntukIndonesia  - #regrann 
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Hope is the thing with feathers that perches in the soul and sings the tune without the words and never stops at all 🍃
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Finding my missing pieces of strength and motivation .. #october #runningmonth #oct18 #event #just #around #the #corner #10k #18k #21k #mindblowing #justabouttime #fitnessmotivation #adrenalinerush #ghosted #abandoned #hope #healing
Desde la @zarzalrun le damos la bienvenida a las Cabinas JC COM Ubicados en Zarzal - Valle al frente de los bomberos, donde te brindan los servicios de internet y recargas, muchos más servicios. Gracias por vincularse a la segunda edición. Seguimos sumando esfuerzos para ofrecerte una experiencia increíble. Inscríbete desde nuestra pagina web www.zarzalrun.com y asegura tu cupo. #ZarzalRun #Zarzal #Trailrunning #10k #21k #CabinasJCCOM #ZarzalValle #ZarzalRun2018 #Running #Runners
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De volta aos treinos após uma semana off, só tomando remédio. Rodei #5km sem gps e sem tempo, até pq o celular ficou dentro do carro!
Agora sim vamos iniciar a preparação visando os #21k da @meiadarepublica , dia 15 de novembro.

#alagoasrunning #horadacorrida #acquativ #estilocorrida #maniadecorrida #vccorrendo #vemcorrercomigo #colecionandokms #soma1km #oscorredoresderua #meiamaratona
Prueba superada #running #21k #life #love
🚨🚨 SORTEIO PRORROGADO!! 🚨🚨
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Isso mesmo! Vocês pediram e prorrogamos o sorteio do vinho VF Rosé 😍🍷🍇. . .
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Garanta sua vaga até o dia 20/10 - confira as regras na foto oficial postada no feed e concorra a esse premiado vinho da @villa.francioni 👏 🍷🍇 . . .
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Lembre-se que somente quem se INSCREVER até o dia 20/10 e cumprir as regras irá concorrer.
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Acesse: bit.ly/circuitodosvinhedos18 .
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#circuitodosvinhedos
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سبيكة سويسرية ذهب عيار 999 من 1000 اونصة على سعر الشاشة ارجوا من لديه أسئلة التواصل خاص وشكرا 
1 oz gold bars 999/1000 Swiss The price of the screen Thank you 
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Minha primeira meia maratona. W21K em São Paulo! 🎉🎉🎉
📌" A vida de ninguém é perfeita o tempo todo." _
Me lembro bem desse dia, dos treinos que antecederam, dos medos, dos desânimos e das ALEGRIAS!!!
A vida é exatamente assim, um mix de sentimentos, e é isso que nos move.
Nem todo ano será tão bom, nem todos os planos darão certo, nem todos os amores vão durar e também nem toda tristeza será para sempre. 
_
Realmente este ano não tem sido dos melhores para mim. Tive muitos contratempos, muitas corridas deixaram de ser feitas, muitos problemas de saúde aconteceram, muitos sonhos não saíram do papel e muita lágrima já rolou. Mas aqui “nóis tropica, mas não cai“. _
Não importa qual problema você está passando agora, uma coisa que venho aprendendo é que "tudo passa" e que "só o tempo cura". Então aguenta firme e não desista. Ok?! #paciencia
Essa era a mensagem que queria passar hoje para vocês. A vida de ninguém é perfeita o tempo todo, ninguém é feliz 365 dias no ano (não se iluda achando que é), todo mundo tem altos e baixos, então respira fundo e dá tempo ao tempo. Lembre-se que o nosso tempo, não é o tempo de Deus. 
Deixa Ele agir. 
Conclusão: haja o que houver, apenas NÃO DESISTA! Falo por experiência própria, vai passar! 
Bem e paz para todos! 😇🙏
Minha primeira meia maratona. W21K em São Paulo! 🎉🎉🎉 📌" A vida de ninguém é perfeita o tempo todo." _ Me lembro bem desse dia, dos treinos que antecederam, dos medos, dos desânimos e das ALEGRIAS!!! A vida é exatamente assim, um mix de sentimentos, e é isso que nos move. Nem todo ano será tão bom, nem todos os planos darão certo, nem todos os amores vão durar e também nem toda tristeza será para sempre. _ Realmente este ano não tem sido dos melhores para mim. Tive muitos contratempos, muitas corridas deixaram de ser feitas, muitos problemas de saúde aconteceram, muitos sonhos não saíram do papel e muita lágrima já rolou. Mas aqui “nóis tropica, mas não cai“. _ Não importa qual problema você está passando agora, uma coisa que venho aprendendo é que "tudo passa" e que "só o tempo cura". Então aguenta firme e não desista. Ok?! #paciencia  Essa era a mensagem que queria passar hoje para vocês. A vida de ninguém é perfeita o tempo todo, ninguém é feliz 365 dias no ano (não se iluda achando que é), todo mundo tem altos e baixos, então respira fundo e dá tempo ao tempo. Lembre-se que o nosso tempo, não é o tempo de Deus. Deixa Ele agir. Conclusão: haja o que houver, apenas NÃO DESISTA! Falo por experiência própria, vai passar! Bem e paz para todos! 😇🙏
¿Quieres ganar dos boletos aéreos para ir a la Media Maratón o Maratón de Miami 2018?⬇️
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Se parte de RunnersLab Training Team y accede a participar en el concurso que tendremos con #CopaRunners, en el cual obsequiaremos 2 boletos aéreos para la Media Maratón o Maratón de Miami 2018.
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📝 Envíanos un mensaje para más información.
Para conocer más de Copa Runners puedes consultar esta página:
https://www.copaair.com/es/web/us/runners"
¿Quieres ganar dos boletos aéreos para ir a la Media Maratón o Maratón de Miami 2018?⬇️ . Se parte de RunnersLab Training Team y accede a participar en el concurso que tendremos con #CopaRunners , en el cual obsequiaremos 2 boletos aéreos para la Media Maratón o Maratón de Miami 2018. . 📝 Envíanos un mensaje para más información. Para conocer más de Copa Runners puedes consultar esta página: https://www.copaair.com/es/web/us/runners"
Mais uma meia maratona chegando...
E ai quem vai? 
#run #running #corrida #corriidaderua #meiamaratona #21k #athenas #circuitoathenas #iguanasports
Sabe aquela vontade de parar de correr ? Não sabemos !!! 🤣 ⚡️🏃🏻💨⚡️🏃‍♀️💨⚡️ #energyrun  #corrida #corridaderua #run #runner #running #5k #10k #21k #meiamaratona #maratona #instarunners #workout #wod #fitness #fit #health #healthylifestyle #treinododia  #treino #qualidadedevida  #corre  #amamoscorrer #corredor #30tododia #sport #esporte #fitlabore #ecprun
@Regran_ed from @fabin.carvalho -  No dia de hoje eu garanti a minha segunda participação na #Amuralha, vou correr no ano que vem para o #backtoback. Feliz por poder escrever de vez o mei nome na historia dessa prova. .
A MURALHA UP And DOWN MARATHON é uma prova emblemática, uma organização impecável, um carinho com o corredor que nunca vi em prova nenhuma. Parabéns a toda organização da prova, vai ser um ano de muito trabalha mas o sucesso da edição 2019 já é uma realidade.
@a.muralha.marathon Parabéns!
.
"Ouça seu coração...
Quem carrega a certeza no peito, não teme o desafio!" A Muralha Up and Down Marathon - Percurso Down 
18 de agosto de 2019 
Visconde de Mauá -Penedo  RJ
.
www.amuralha.com.br

#amuralha #amuraha2019 #amuralhamarathon
#corpomentecoraçao
.#42KCOMFABIN #correFabin
#5k #10k #21k #42k #50k
#maratonista #ultramaratonista
#mdrunners #vidadeatleta  #sub4 
#Amuralhamarathon 
#running #run
#instarunners #runselfie 
#treino #fitness
@Regran_ed from @fabin.carvalho - No dia de hoje eu garanti a minha segunda participação na #Amuralha , vou correr no ano que vem para o #backtoback . Feliz por poder escrever de vez o mei nome na historia dessa prova. . A MURALHA UP And DOWN MARATHON é uma prova emblemática, uma organização impecável, um carinho com o corredor que nunca vi em prova nenhuma. Parabéns a toda organização da prova, vai ser um ano de muito trabalha mas o sucesso da edição 2019 já é uma realidade. @a.muralha.marathon Parabéns! . "Ouça seu coração... Quem carrega a certeza no peito, não teme o desafio!" A Muralha Up and Down Marathon - Percurso Down 18 de agosto de 2019 Visconde de Mauá -Penedo RJ . www.amuralha.com.br #amuralha  #amuraha2019  #amuralhamarathon  #corpomentecoraçao  .#42KCOMFABIN  #correFabin  #5k  #10k  #21k  #42k  #50k  #maratonista  #ultramaratonista  #mdrunners  #vidadeatleta  #sub4  #Amuralhamarathon  #running  #run  #instarunners  #runselfie  #treino  #fitness 
O Porta Objetos Rainha Bassas possui regulável na cintura que facilita o ajuste ao corpo. É fabricado em neoprene que é resistente e garante boa durabilidade. Além disso, possui dois bolsos frontais com fechamento em velcro para guardar pequenos objetos durante práticas esportivas. Medidas do modelo Alessandro que usa o Porta Objetos Rainha Bassas na cor: Preto Dimensões aproximadas do produto: Largura x Altura em cm 93 cm x 15 cm Especificações: Referência do fornecedor na cor: Preto: 4122404-0090

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O Porta Objetos Rainha Bassas possui regulável na cintura que facilita o ajuste ao corpo. É fabricado em neoprene que é resistente e garante boa durabilidade. Além disso, possui dois bolsos frontais com fechamento em velcro para guardar pequenos objetos durante práticas esportivas. Medidas do modelo Alessandro que usa o Porta Objetos Rainha Bassas na cor: Preto Dimensões aproximadas do produto: Largura x Altura em cm 93 cm x 15 cm Especificações: Referência do fornecedor na cor: Preto: 4122404-0090 2 Porta Objetos Rainha Bassas Pochete Running Corrida http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-1119815246-2-porta-objetos-rainha-bassas-pochete-running-corrida-_JM #pochete  #pochetes  #portaobjetos  #portaobjeto  #pocheterunning  Curta e siga a liquidaprime nas redes sociais @liquidaprime @dicas prime #corrida  #corridaderua  #corre  #correr  #atleta  #atletas  #boracorrer  #viciadosemcorridaderua  #maratonista  #meiamaratona  #divasquecorrem  #dicadecorrida  #corridas  #5k  #10k  #21k  #42k  #lojaonline  #vendas  #vendasonline  #liquidaprime  #outlet  #acessoriodecorrida 
MEIA MARATONA INTERNACIONAL DAS 3 FRONTEIRAS 🇵🇾🇧🇷🇦🇷
Largada no Paraguay em Ciudad del Este, passou pelo Brasil, na cidade de Foz do Iguaçu e Argentina na cidade de Puerto Iguazu,
 FOTOS ONLINE 📷>> https://goo.gl/f4YRUZ. Foto: Tito Brito
MEIA MARATONA INTERNACIONAL DAS 3 FRONTEIRAS 🇵🇾🇧🇷🇦🇷 Largada no Paraguay em Ciudad del Este, passou pelo Brasil, na cidade de Foz do Iguaçu e Argentina na cidade de Puerto Iguazu, FOTOS ONLINE 📷>> https://goo.gl/f4YRUZ. Foto: Tito Brito
Much like the caterpillar, slow and steady was the pace today. I was able to flip my effort from yesterday and manage to get faster mile over mile. I’m hoping to have time for a #10k tomorrow before heading for a golf outing on Friday. And I’m looking forward to a #21k Sunday with the original #Loonie - @mooneymillions ! .
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Much like the caterpillar, slow and steady was the pace today. I was able to flip my effort from yesterday and manage to get faster mile over mile. I’m hoping to have time for a #10k  tomorrow before heading for a golf outing on Friday. And I’m looking forward to a #21k  Sunday with the original #Loonie  - @mooneymillions ! . . . . . #running  #marathontraining  #runner  #marathon  #run  #runnersofinstagram  #runnerscommunity  #runhappy  #marathoner  #runners  #runningmotivation  #instarunners  #mydailyrun  #7on7in7  #fitness  #instarunner  #runningcommunity  #runitfast  #runnerslife  #iloverunning  #runnersworld  #igrunners  #runninglife  #halfmarathon  #runningtime  #runningislife  #lovetorun 
A minha aluna de Personal realizando o Agachamento Livre com Barra
▫️
▫️
⚠️ BENEFÍCIOS DO AGACHAMENTO LIVRE NO SEU TREINO:
▫️
▫️
Não existe exercício mais funcional do que o agachamento livre. Ele trás inúmeros benefícios ao seu treino. Ao contrário do que muitos pensam, eles transcendem o trabalho de glúteos e quadríceps.  Ele é um dos exercícios mais completos da musculação e está presente no treinamento de praticamente todos os grandes atletas.
▫️
▫️
Eleva os níveis de força, mobilidade articular, liberação de líquido sinovial para lubrificação das articulações, grande ativação do CORE, aumento de testosterona, consciência corporal, entre outros...
▫️
Você realiza agachamento nos seus treinos⁉️
▫️
▫️
➡️ Ele é um exímio exercício,  porém executado com sobrecarga é necessário equilíbrio, estabilização e uma boa mobilidade e força do CORE.
▫️
▫️
👉🏼 Procure sempre um profissional de confiança e bons treinos!
▫️
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R7 Personal Trainer 🔥
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A minha aluna de Personal realizando o Agachamento Livre com Barra ▫️ ▫️ ⚠️ BENEFÍCIOS DO AGACHAMENTO LIVRE NO SEU TREINO: ▫️ ▫️ Não existe exercício mais funcional do que o agachamento livre. Ele trás inúmeros benefícios ao seu treino. Ao contrário do que muitos pensam, eles transcendem o trabalho de glúteos e quadríceps.  Ele é um dos exercícios mais completos da musculação e está presente no treinamento de praticamente todos os grandes atletas. ▫️ ▫️ Eleva os níveis de força, mobilidade articular, liberação de líquido sinovial para lubrificação das articulações, grande ativação do CORE, aumento de testosterona, consciência corporal, entre outros... ▫️ Você realiza agachamento nos seus treinos⁉️ ▫️ ▫️ ➡️ Ele é um exímio exercício, porém executado com sobrecarga é necessário equilíbrio, estabilização e uma boa mobilidade e força do CORE. ▫️ ▫️ 👉🏼 Procure sempre um profissional de confiança e bons treinos! ▫️ ▫️ R7 Personal Trainer 🔥 ▫️ ▫️ ▫️ #r7personaltrainer  #personaltrainer  #treinamentofuncional  #funcional  #dieta  #musculacao  #musculacaofeminina  #sjc  #sjcampos  #moema  #jardins  #ibirapuera  #vilaolimpia  #vilanovaconceicao  #brooklin  #analiafranco  #tatuape  #itaimbibi  #pinheiros  #bodytech  #treinopersonalizado  #treinopersonal  #mundobt  #saojosedoscampos  #squats  #agachamento  #fitness  #21k  #corridaderua  #corrida 
Há quatro anos uma senhora nos procurou, dizendo que sua pneumologista havia indicado musculação para melhora das funções pulmonares, já que essa aluna tinha DPOC por ser fumante passiva durante muitos anos. A doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), é um grupo de doenças pulmonares que causa obstrução da passagem do ar pelos pulmões, tornando a respiração cada vez mais difícil. Por não ter cura, quanto antes diagnosticada e tratada melhor. Além da DPOC ela tinha bursite, artrite, artrose e uma degeneração óssea no quadril.
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Quando ela chegou na Ideal estava com 76 anos e um quadro de no mínimo duas longas internações por ano por conta das dificuldades respiratórias.
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Tem duas coisas que já contamos aqui: atividade física não tem contra indicações e nunca é tarde pra sair do sedentarismo. Quantos de vocês já deixaram de fazer musculação por alguma lesão? Aposto que muitos de vocês, e isso é comum, mas com um profissional capacitado ao lado qualquer um pode praticar atividade física, desde que tenha liberação médica e seja prescrita corretamente, respeitando suas limitações e necessidades, e claro com o treino ajustado aos seus objetivos.
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O nome dessa nossa aluna é Rosa, e desde quando começou a treinar com a gente, não foi mais internada. Hoje está com 80 anos, continua treinando e sempre fala que se tivesse começado a praticar atividade física antes estaria muito melhor hoje, já que ela  só iniciou aos 76 anos! É como nós dissemos, nunca é tarde pra começar!
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Você não precisa esperar até os 76 anos pra começar, ou muito menos esperar até que a atividade física seja seu remédio. Mas se tiver que ser, melhor esse remédio do que aquele comprado na farmácia. Atividade física é prevenção, é cuidado, é promoção da saúde. Nosso corpo é a nossa única moradia garantida nessa vida, vamos cuidar bem dele?
E assim continuamos firmes no combate ao sedentarismo👊🏻💪🏻😉
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Há quatro anos uma senhora nos procurou, dizendo que sua pneumologista havia indicado musculação para melhora das funções pulmonares, já que essa aluna tinha DPOC por ser fumante passiva durante muitos anos. A doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), é um grupo de doenças pulmonares que causa obstrução da passagem do ar pelos pulmões, tornando a respiração cada vez mais difícil. Por não ter cura, quanto antes diagnosticada e tratada melhor. Além da DPOC ela tinha bursite, artrite, artrose e uma degeneração óssea no quadril. . Quando ela chegou na Ideal estava com 76 anos e um quadro de no mínimo duas longas internações por ano por conta das dificuldades respiratórias. . Tem duas coisas que já contamos aqui: atividade física não tem contra indicações e nunca é tarde pra sair do sedentarismo. Quantos de vocês já deixaram de fazer musculação por alguma lesão? Aposto que muitos de vocês, e isso é comum, mas com um profissional capacitado ao lado qualquer um pode praticar atividade física, desde que tenha liberação médica e seja prescrita corretamente, respeitando suas limitações e necessidades, e claro com o treino ajustado aos seus objetivos. . O nome dessa nossa aluna é Rosa, e desde quando começou a treinar com a gente, não foi mais internada. Hoje está com 80 anos, continua treinando e sempre fala que se tivesse começado a praticar atividade física antes estaria muito melhor hoje, já que ela só iniciou aos 76 anos! É como nós dissemos, nunca é tarde pra começar! . Você não precisa esperar até os 76 anos pra começar, ou muito menos esperar até que a atividade física seja seu remédio. Mas se tiver que ser, melhor esse remédio do que aquele comprado na farmácia. Atividade física é prevenção, é cuidado, é promoção da saúde. Nosso corpo é a nossa única moradia garantida nessa vida, vamos cuidar bem dele? E assim continuamos firmes no combate ao sedentarismo👊🏻💪🏻😉 #teamidealtraining  #30diasdeaf  #dia17  #saúde  #qualidadedevida  #personaltrainer  #treinamentopersonalizado  #5K  #10K  #21k  #42K  #maratona  #musculação  #musculaçãofeminina  #foco  #emagrecimento  #corridaderua  #corredoresdoabc  #corremulherada  #abcpaulista  #abc  #sbc  #saobernardodocampo  #novapetropolis  #mexase 
Inshallah one day ❤😊
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Sessão dupla de Fisio hoje e treino leve!
A partir de semana que vem vamos pra água!
Treino 148/200  #emagrecimento #saude #bemestar #corrida #corridaderua #run #running #runners #nikerun #nikerunning #nikeplus #adidasrunning #adidasrunners #nike #adidas #5km #10km #21km #21k #vidasaudavel #lifestyle #triathlon #meiamaratona #instarunners #ciclismo #natação
A história da Amanda Werner, de 39 anos, atleta CDC! Instagram @amandasgwerner .
Talvez correr seja uma grande metáfora da vida!
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"Acaba de fazer cinco anos que comecei a correr. Tudo começou há seis anos, quando recebi a notícia que tinha um nódulo no cérebro, do tamanho de uma uva. Pânico. Havia possibilidade de ser maligno. Lembro-me de pensar que se eu saísse daquela situação, começaria uma jornada em busca da melhor condição de saúde possível, faria tudo ao meu alcance para poder aproveitar a vida ao máximo.
.
Acesse o link para ver toda a história: https://www.voucorrindo.com/single-post/2018/10/16/Talvez-correr-seja-uma-grande-met%C3%A1fora-da-vida
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"Blog Vou Corrindo - Vanessa Freitas". .
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Venha nos conhecer! Agende sua aula experimental entre em contato WhatsApp (47) 996109192/ (47) 999672150. 
Conheça nossos treinadores: @ivanrazeira @ana_ccardoso @joaoftl @bruno_pelozin
Conheça também: @hubtreinamento @hubtriathlon @hubciclismo @hubnutricao
#companhiadacorrida #asics #IOTJoinville #metronortejoinville #corrida #triathlon #ciclismo #maratona #treinamento #motivação #cdc #vempracdc #running #cycling #5k #10k #21k #42k #ironman #challenge #corridaderua #corridaaoarlivre #asiscsbrasil #asicsfrontrunner #manziniacai @manziniacaioficial
A história da Amanda Werner, de 39 anos, atleta CDC! Instagram @amandasgwerner . Talvez correr seja uma grande metáfora da vida! . "Acaba de fazer cinco anos que comecei a correr. Tudo começou há seis anos, quando recebi a notícia que tinha um nódulo no cérebro, do tamanho de uma uva. Pânico. Havia possibilidade de ser maligno. Lembro-me de pensar que se eu saísse daquela situação, começaria uma jornada em busca da melhor condição de saúde possível, faria tudo ao meu alcance para poder aproveitar a vida ao máximo. . Acesse o link para ver toda a história: https://www.voucorrindo.com/single-post/2018/10/16/Talvez-correr-seja-uma-grande-met%C3%A1fora-da-vida . "Blog Vou Corrindo - Vanessa Freitas". . . Venha nos conhecer! Agende sua aula experimental entre em contato WhatsApp (47) 996109192/ (47) 999672150. Conheça nossos treinadores: @ivanrazeira @ana_ccardoso @joaoftl @bruno_pelozin Conheça também: @hubtreinamento @hubtriathlon @hubciclismo @hubnutricao #companhiadacorrida  #asics  #IOTJoinville  #metronortejoinville  #corrida  #triathlon  #ciclismo  #maratona  #treinamento  #motivação  #cdc  #vempracdc  #running  #cycling  #5k  #10k  #21k  #42k  #ironman  #challenge  #corridaderua  #corridaaoarlivre  #asiscsbrasil  #asicsfrontrunner  #manziniacai  @manziniacaioficial
El pasado domingo se llevó a cabo la #MediaMaratonPorLaVida, una dura carrera que nos deja una feliz experiencia, y parte del #trainingteam de #runnerlab estuvo presente.
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😃👏🏼Queremos felicitar a Nathalia Alvarado, Mónica Vallejo y Diego Peña por medírsele a este reto. Seguimos sumando…✔️
El pasado domingo se llevó a cabo la #MediaMaratonPorLaVida , una dura carrera que nos deja una feliz experiencia, y parte del #trainingteam  de #runnerlab  estuvo presente. . 😃👏🏼Queremos felicitar a Nathalia Alvarado, Mónica Vallejo y Diego Peña por medírsele a este reto. Seguimos sumando…✔️
Nos seguimos preparando con entrenamiento de calidad gracias a nuestro #coach @elkincoach1082 #thebest 
Objetivo: @mediamaratondelmar #mmm vamos por esos #21K 
@instarunners @instarunnerslat @runners_of_insta @social_runners11 @suvrunnersteam #unasolafamilia
Nos seguimos preparando con entrenamiento de calidad gracias a nuestro #coach  @elkincoach1082 #thebest  Objetivo: @mediamaratondelmar #mmm  vamos por esos #21K  @instarunners @instarunnerslat @runners_of_insta @social_runners11 @suvrunnersteam #unasolafamilia 
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"Braços abertos sempre a esperar... Pois bem, cheguei! Quero ficar bem a vontade na verdade eu sou assim... Descobridor dos 7 mares, navegar eu quero"! #desafio28praias #desafio28praiascostanorte #D28P #desafio28praiasubatuba #fotop #21ksolo #21k #meiamaratonista #bateusaudade #corrida #trailrunning #trailrun #runtrail #galeradocorrebr  #corridasexternas #correndonapraia #emubatuba #ubatuba #corredora #maniadecorrida #programakilometragem #boltrunners
"Braços abertos sempre a esperar... Pois bem, cheguei! Quero ficar bem a vontade na verdade eu sou assim... Descobridor dos 7 mares, navegar eu quero"! #desafio28praias  #desafio28praiascostanorte  #D28P  #desafio28praiasubatuba  #fotop  #21ksolo  #21k  #meiamaratonista  #bateusaudade  #corrida  #trailrunning  #trailrun  #runtrail  #galeradocorrebr  #corridasexternas  #correndonapraia  #emubatuba  #ubatuba  #corredora  #maniadecorrida  #programakilometragem  #boltrunners 
Hoje eu Realizei meu Ultimo Treino antes da Corrida em Maceió-AL, agora é Descansar, Concentrar e segurar a Ansiedade kkk pra que com Muita Humildade no Sabado,  Eu consiga fazer o meu melhor e buscar a melhor colocação Possivel !
8° Corrida do Cooperativismo
Foco em Maceió-AL

Obrigado a meus Patrocinadores:

IESP FACULDADES
EQUIPE DE CORRIDA IESP RUN
IDEAL FARMA
AUTO POSTO BILOSÃO

É UM ORGULHO PRA MIN REPRESENTAR TODOS VOCÊS... DEUS NO COMANDO.  #SairParaCorrer #medalhanascostas #euatleta #tomtom #piradosporcorrida #correndocomvoce #nikefuel #mundodacorrida #estilodacorrida #maniadecorrida #ultrarunning #instarunners #instarum #runtoexplores #runnersdalapa #runningterritory #runninginrio #wolrderunners #runners_photos #meiamaratona #21k #corredores #corredoresderua #10k #5k #oxesoucorredor #MeiaMaratonadeSaoPaulo #correndocomvoce #jamparum #meiamaratonadejampa21k #corredoresletsgo.
Hoje eu Realizei meu Ultimo Treino antes da Corrida em Maceió-AL, agora é Descansar, Concentrar e segurar a Ansiedade kkk pra que com Muita Humildade no Sabado, Eu consiga fazer o meu melhor e buscar a melhor colocação Possivel ! 8° Corrida do Cooperativismo Foco em Maceió-AL Obrigado a meus Patrocinadores: IESP FACULDADES EQUIPE DE CORRIDA IESP RUN IDEAL FARMA AUTO POSTO BILOSÃO É UM ORGULHO PRA MIN REPRESENTAR TODOS VOCÊS... DEUS NO COMANDO. #SairParaCorrer  #medalhanascostas  #euatleta  #tomtom  #piradosporcorrida  #correndocomvoce  #nikefuel  #mundodacorrida  #estilodacorrida  #maniadecorrida  #ultrarunning  #instarunners  #instarum  #runtoexplores  #runnersdalapa  #runningterritory  #runninginrio  #wolrderunners  #runners_photos  #meiamaratona  #21k  #corredores  #corredoresderua  #10k  #5k  #oxesoucorredor  #MeiaMaratonadeSaoPaulo  #correndocomvoce  #jamparum  #meiamaratonadejampa21k  #corredoresletsgo .
Mais 5k pra gente🙌🏻🙌🏻🙌🏻quicando, mas foi😂
E a Lovinha já arriscou alguns tiros👉🏻🙈.
Mais 5k pra gente🙌🏻🙌🏻🙌🏻quicando, mas foi😂 E a Lovinha já arriscou alguns tiros👉🏻🙈.
Esse nível de corrida é incrível... requer dedicação e foco... mas principalmente a loucura de ir além, acordar cedo, treinar final de semana em baixo de chuva ou sol, etc.
Enfim, é uma marca pra poucos, que cada vez aumenta mais! E vc já é chamado de louco(a) rsrsrs.
#halfmarathon
Use 👉 #thebrothersrunning
Esse nível de corrida é incrível... requer dedicação e foco... mas principalmente a loucura de ir além, acordar cedo, treinar final de semana em baixo de chuva ou sol, etc. Enfim, é uma marca pra poucos, que cada vez aumenta mais! E vc já é chamado de louco(a) rsrsrs. #halfmarathon  Use 👉 #thebrothersrunning 
O que não te desafia não te modifica
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Desafie-se todos os dias
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Tenha uma evolução sólida como nossos alunos
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#vem pro #teamrenatopadovan .
#run #running #treino #corrida #trail #trailrun #crossfit #casal #dieta #funcional #circuito #emagrecer #treino #pirituba #5k #10k #maratona #21k #42k #meia #personal #trainer
Este 19 y 20 de octubre @kinesio_concept estara en @artestetica28 preparandote a ti que eres competidor de la  @mediamaratondelmar  Un masaje pre competencia realizado por un verdadero profesional te ayudará a:

ACTIVAR la musculatura durante la competencia, te ayudará a MEJORAR la circulación para obtener una mayor OXIGENACIÓN 
Te permitirá sacar esa fatiga que vienes acumulando durante el entrenamiento para que así tu rendimiento sea más óptimo. 
El kinesio tape es un vendaje que nos permite tener soporte durante la carrera para así reducir el impacto y proteger las articulaciones.

También nos ayuda aliviar el dolor, corregir posturas y acelerar los procesos de recuperación después de una lesión.

El #masaje pre competencia debe estar enfocado en ACTIVAR y PREPARAR el cuerpo para darlo todo en la competencia.

Rumbo a la #mmm #10k#15k #21k #enlacostasecorreasi #sportmassage #runningmotivation#competencia##cartagena #preparacion#deportistas#entrenaminto#vamosacorrerlamediamaraton
Este 19 y 20 de octubre @kinesio_concept estara en @artestetica28 preparandote a ti que eres competidor de la @mediamaratondelmar Un masaje pre competencia realizado por un verdadero profesional te ayudará a: ACTIVAR la musculatura durante la competencia, te ayudará a MEJORAR la circulación para obtener una mayor OXIGENACIÓN Te permitirá sacar esa fatiga que vienes acumulando durante el entrenamiento para que así tu rendimiento sea más óptimo. El kinesio tape es un vendaje que nos permite tener soporte durante la carrera para así reducir el impacto y proteger las articulaciones. También nos ayuda aliviar el dolor, corregir posturas y acelerar los procesos de recuperación después de una lesión. El #masaje  pre competencia debe estar enfocado en ACTIVAR y PREPARAR el cuerpo para darlo todo en la competencia. Rumbo a la #mmm  #10k #15k  #21k  #enlacostasecorreasi  #sportmassage  #runningmotivation #competencia ##cartagena  #preparacion #deportistas #entrenaminto #vamosacorrerlamediamaraton 
Não importa o qual devagar ou rápido você vá! 
O importante é não parar!
Não conte os dias, faça os dias contarem! 😉
-
✨✨✨
Domingo iremos buscar mais uma 🏅😍 #21k -
✨✨✨ -
✨✨✨
#brasilpace #correndocomvoce #soumaratonista
Não importa o qual devagar ou rápido você vá! O importante é não parar! Não conte os dias, faça os dias contarem! 😉 - ✨✨✨ Domingo iremos buscar mais uma 🏅😍 #21k  - ✨✨✨ - ✨✨✨ #brasilpace  #correndocomvoce  #soumaratonista 
Las echaba de menos.... Un poquito de rodaje de calentamiento y a darle zapatilla. 👟

5x400 💨

1️⃣ 1'18 ⏩ 3'07 min/km
2️⃣ 1'14 ⏩ 3'05 min/km
3️⃣ 1'18 ⏩ 3'07 min/km
4️⃣ 1'15 ⏩ 3'06 min/km
5️⃣ 1'07 ⏩ 2'51 min/km

Rodaje de descarga y para casita. 🏡

#dynaflyte2 #fujitrabucco #tomtom #tomtomspark #sanlorenzodeelescorial #ElEscorial #sierradeguadarrama #megustacorrer #corrermola #42k #21k  #runningman #run #running  #fartlek #adslcorre #relive #asicsfrontrunner #valledeloscaidos #instarunners #trail #trailrunning #relive #lapenosilla #abantos #lovivolopractico #irun #mediamaraton #instarunners #buff #iloverunning #corrermola
Las echaba de menos.... Un poquito de rodaje de calentamiento y a darle zapatilla. 👟 5x400 💨 1️⃣ 1'18 ⏩ 3'07 min/km 2️⃣ 1'14 ⏩ 3'05 min/km 3️⃣ 1'18 ⏩ 3'07 min/km 4️⃣ 1'15 ⏩ 3'06 min/km 5️⃣ 1'07 ⏩ 2'51 min/km Rodaje de descarga y para casita. 🏡 #dynaflyte2  #fujitrabucco  #tomtom  #tomtomspark  #sanlorenzodeelescorial  #ElEscorial  #sierradeguadarrama  #megustacorrer  #corrermola  #42k  #21k   #runningman  #run  #running  #fartlek  #adslcorre  #relive  #asicsfrontrunner  #valledeloscaidos  #instarunners  #trail  #trailrunning  #relive  #lapenosilla  #abantos  #lovivolopractico  #irun  #mediamaraton  #instarunners  #buff  #iloverunning  #corrermola 
@ibizatrail #Runnek
El equipo olímpico español 🇪🇸🇪🇸🇪🇸 de @rfepiraguismo 🚣‍♂️🚣‍♂️ os espera en la #ITM18

Se atreverán 💪🏾 @saul_craviotto @miguelgf200 @torocarballo @marcuscooperwalz @rgermade @d.abad95 @juan_oriyes a 🏃‍♂️🏃‍♀️finalizar🥉 los #10K #21K ó #42k ? ¡Que no te lo cuenten! ¡11 días para recorrer y descubrir el paraíso! 📍Ibiza Trail Maratón #ITM18
📆Domingo 28 de octubre
⌚8.30 hs 🏃‍♂️🏃‍♀️ #10K #21K #42K
ℹhttp://www.ibizabtt.com/ibiza-trail-maraton/itm18
📩reservas@ibizabtt.com
📞971348949
📍Ibiza
📷 @jon_izeta
🐣Twitter: @IbzTrailMaraton
📸Instagram: @IbizaTrail

#ITM18 #IbizaTrail #TrailMaraton #Ibiza2018 #TrailRunners #Instarunners #Runners #Running #Ibiza #ibizasport #ibizatrail #maratontrail #mediumtrail #lighttraul #ibizabtt #corre #correr #run #running #trailrun #octubre #28octubre #discoveribiza #santantonideportmany #ibizavibes #laotraibiza #NosVemosEnLaMeta
_______________________
@ajuntamentdesantantoni @visitsantantoni.ibiza @ibizatravel @ibiza_sport @226ers @inov_8 @inov8training @sportmed_es @226ers @rudyproject @runnek @feeturessocks @goib_ @fxeb_
@ibizatrail #Runnek  El equipo olímpico español 🇪🇸🇪🇸🇪🇸 de @rfepiraguismo 🚣‍♂️🚣‍♂️ os espera en la #ITM18  Se atreverán 💪🏾 @saul_craviotto @miguelgf200 @torocarballo @marcuscooperwalz @rgermade @d.abad95 @juan_oriyes a 🏃‍♂️🏃‍♀️finalizar🥉 los #10K  #21K  ó #42k  ? ¡Que no te lo cuenten! ¡11 días para recorrer y descubrir el paraíso! 📍Ibiza Trail Maratón #ITM18  📆Domingo 28 de octubre ⌚8.30 hs 🏃‍♂️🏃‍♀️ #10K  #21K  #42K  ℹhttp://www.ibizabtt.com/ibiza-trail-maraton/itm18 📩reservas@ibizabtt.com 📞971348949 📍Ibiza 📷 @jon_izeta 🐣Twitter: @IbzTrailMaraton 📸Instagram: @IbizaTrail #ITM18  #IbizaTrail  #TrailMaraton  #Ibiza2018  #TrailRunners  #Instarunners  #Runners  #Running  #Ibiza  #ibizasport  #ibizatrail  #maratontrail  #mediumtrail  #lighttraul  #ibizabtt  #corre  #correr  #run  #running  #trailrun  #octubre  #28octubre  #discoveribiza  #santantonideportmany  #ibizavibes  #laotraibiza  #NosVemosEnLaMeta  _______________________ @ajuntamentdesantantoni @visitsantantoni.ibiza @ibizatravel @ibiza_sport @226ers @inov_8 @inov8training @sportmed_es @226ers @rudyproject @runnek @feeturessocks @goib_ @fxeb_
Sono passati 10 giorni da Trieste e si torna in pista per allenarsi, si torna in pista perché il prossimo obbiettivo non è così lontano, perché fermarsi non ha senso, perché bisogna averlo un perché ... 😜😜😜
#Novobike #Cannondale #GT #Orbea #Triathlon #Duathlon #Bike #MTB #bdc #bikeporn #TTB #Gravel #Breccia #bici #bicicletta #running #swimming #21k
Cardio no Rio de janeiro é necessário sim!!! 🏃
@treinopersonalizado
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👉 #treinopersonalizado
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Publicado por @dollynhocoach
#personalrafaelmattos #segredodacorrida #corridaderua #corrida #fitness #maratona #21k #42k #amocorrer #soucorredor #runnerscommunity #runners #running #run #instarunners #crossfit #triathlon #motivação #foco #treino #photooftheday
El kinesio tape es un vendaje que nos permite tener soporte durante la carrera para así reducir el impacto y proteger las articulaciones.

También nos ayuda aliviar el dolor, corregir posturas y acelerar los procesos de recuperación después de una lesión.

Rumbo a la #mmm #10k #21k #enlacostasecorreasi #sportmassage #runningmotivation
El kinesio tape es un vendaje que nos permite tener soporte durante la carrera para así reducir el impacto y proteger las articulaciones. También nos ayuda aliviar el dolor, corregir posturas y acelerar los procesos de recuperación después de una lesión. Rumbo a la #mmm  #10k  #21k  #enlacostasecorreasi  #sportmassage  #runningmotivation 
Uma das melhores coisas que conquistei, foi a corrida que me trouxe, afinal, nunca vou me esquecer da maratona das praias e a ultra do frio. 
E o sorriso na linha de chegada, esse sempre estará comigo.

#amuralhamarathon  #forca #superacao #corpomentecoração  #maratonista #corridaderuabrasil  #running #corrersempre #corridaperfeita #42k #21k #programafolego  #perunning #maratonamauriciodenassau  #acorja #recife #boatarde  #instagram #maratonadorio
#maratonadaspraias2018 #boracorrergalera  #endorfina
Uma das melhores coisas que conquistei, foi a corrida que me trouxe, afinal, nunca vou me esquecer da maratona das praias e a ultra do frio. E o sorriso na linha de chegada, esse sempre estará comigo. #amuralhamarathon   #forca  #superacao  #corpomentecoração   #maratonista  #corridaderuabrasil   #running  #corrersempre  #corridaperfeita  #42k  #21k  #programafolego   #perunning  #maratonamauriciodenassau   #acorja  #recife  #boatarde   #instagram  #maratonadorio  #maratonadaspraias2018  #boracorrergalera  #endorfina 
Un masaje pre competencia realizado por un verdadero profesional te ayudará a:

ACTIVAR la musculatura que vas a exigir durante la competencia, te ayudará a MEJORAR la circulación para obtener una mayor OXIGENACIÓN en la musculatura. 
Te permitirá sacar esa fatiga que vienes acumulando durante el entrenamiento para que así tu rendimiento sea más óptimo.

El #masaje pre competencia debe estar enfocado en ACTIVAR y PREPARAR el cuerpo para darlo todo en la competencia.

Rumbo a la #mmm #10k #21k #enlacostasecorreasi #sportmassage #runningmotivation
Un masaje pre competencia realizado por un verdadero profesional te ayudará a: ACTIVAR la musculatura que vas a exigir durante la competencia, te ayudará a MEJORAR la circulación para obtener una mayor OXIGENACIÓN en la musculatura. Te permitirá sacar esa fatiga que vienes acumulando durante el entrenamiento para que así tu rendimiento sea más óptimo. El #masaje  pre competencia debe estar enfocado en ACTIVAR y PREPARAR el cuerpo para darlo todo en la competencia. Rumbo a la #mmm  #10k  #21k  #enlacostasecorreasi  #sportmassage  #runningmotivation 
Still #lookinggood at the #halfmarathon mark 😅💦 at that point I was still feeling quite strong 💪 the #crowd definitely gave me a huge #energyboost and some #goosebumps every now and then! Good luck to everyone signing already up for the next #berlin42 #marathon ! Go @matthiasbleicher 😜👍 . . . . 
#runeurope #instarunners #instarunner #instarun #running #run #21k #42k #rungermany #runberlin
Κάπως έτσι ήταν οι δρόμοι της Θεσσαλονίκης το Σάββατο που μας πέρασε! Πλημμυρισμένοι με δρομείς! @thessnighthalfmarathon #thessaloniki #halfmarathon #running #21k photo by stathis karadimitriou
Κάπως έτσι ήταν οι δρόμοι της Θεσσαλονίκης το Σάββατο που μας πέρασε! Πλημμυρισμένοι με δρομείς! @thessnighthalfmarathon #thessaloniki  #halfmarathon  #running  #21k  photo by stathis karadimitriou
El equipo olímpico español 🇪🇸🇪🇸🇪🇸 de @rfepiraguismo 🚣‍♂️🚣‍♂️ os espera en la #ITM18

Se atreverán 💪🏾 @saul_craviotto @miguelgf200 @torocarballo @marcuscooperwalz @rgermade @d.abad95 @juan_oriyes a 🏃‍♂️🏃‍♀️finalizar🥉 los #10K #21K ó #42k ? ¡Que no te lo cuenten! ¡11 días para recorrer y descubrir el paraíso! 📍Ibiza Trail Maratón #ITM18
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Somos nós para compartilhar com vocês, completamos 21Mil no meu canal pessoal 😊 👉 LucileneFerrazLeneFeminina 👈 .
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Intervallkväll i elljusspårets ljus efter en lång jobbdag. Testade @snabbafotterkenth intervallset 3 x 3x2min+3x1min 
Efter första kände jag: ”hur ska jag orka 2 set till. Men på något sätt gick det . 😃 Vilan mellan var välbehövlig Och gav ny energi. Glad att jag klarade mig igenom . 200 mils skorna Speedcross3 hade fart. Förra veckan var förkylningsvecka. Så gött att vara på gång igen 😃🏃🏻‍♂️
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 #oktoberlöpning #coachsnabbafötter 
#motsub90 #göteborgsvarvet #göteborgsvarvet2019 #21k #löpning #jagspringer #asics #speedcross3 #2xu #2xueurope #2xusverige #garmin #920xt #10k #motnyamål #imoveme #salomon
Intervallkväll i elljusspårets ljus efter en lång jobbdag. Testade @snabbafotterkenth intervallset 3 x 3x2min+3x1min Efter första kände jag: ”hur ska jag orka 2 set till. Men på något sätt gick det . 😃 Vilan mellan var välbehövlig Och gav ny energi. Glad att jag klarade mig igenom . 200 mils skorna Speedcross3 hade fart. Förra veckan var förkylningsvecka. Så gött att vara på gång igen 😃🏃🏻‍♂️ . . #oktoberlöpning  #coachsnabbafötter  #motsub90  #göteborgsvarvet  #göteborgsvarvet2019  #21k  #löpning  #jagspringer  #asics  #speedcross3  #2xu  #2xueurope  #2xusverige  #garmin  #920xt  #10k  #motnyamål  #imoveme  #salomon 
O dia se aproxima e cresce a expectativa para aqueles que irão participar da 2ª edição da corrida 21K Terra da Luz, a meia maratona turística de Fortaleza que, neste ano, acontecerá no dia 11 de novembro, com largada às 6h, na Catedral Metropolitana. E no caso do cearense Valmar Júnior, que mora na Barra do Ceará não é diferente. Aos 22 anos, ele foi terceiro lugar na categoria 10km geral na edição anterior, em 2017, ele busca um novo recorde pessoal na prova. Além do percurso de 21km, a 21K Terra da Luz também tem a opção de 10KM - Individual Geral (Feminino e Masculino), 10KM - (2x5KM) Revezamento (Dupla MISTA GERAL - Feminino e Masculino) e 10KM - (2x5KM) Revezamento (Dupla MISTA PARATLETA - Feminino e Masculino). As inscrições podem ser feitas pela internet no site www.novaletra.com.br ou presencialmente nas lojas credenciadas (lista de lojas). (Foto: arquivo pessoal) #corrida #21k #atletacearense #tvdiario
O dia se aproxima e cresce a expectativa para aqueles que irão participar da 2ª edição da corrida 21K Terra da Luz, a meia maratona turística de Fortaleza que, neste ano, acontecerá no dia 11 de novembro, com largada às 6h, na Catedral Metropolitana. E no caso do cearense Valmar Júnior, que mora na Barra do Ceará não é diferente. Aos 22 anos, ele foi terceiro lugar na categoria 10km geral na edição anterior, em 2017, ele busca um novo recorde pessoal na prova. Além do percurso de 21km, a 21K Terra da Luz também tem a opção de 10KM - Individual Geral (Feminino e Masculino), 10KM - (2x5KM) Revezamento (Dupla MISTA GERAL - Feminino e Masculino) e 10KM - (2x5KM) Revezamento (Dupla MISTA PARATLETA - Feminino e Masculino). As inscrições podem ser feitas pela internet no site www.novaletra.com.br ou presencialmente nas lojas credenciadas (lista de lojas). (Foto: arquivo pessoal) #corrida  #21k  #atletacearense  #tvdiario 
Después de un pequeño y lamentable desgarre, regresamos a las distancias largas, iniciamos en Prado Sur y hasta completar los 21 kilómetros por todo Lomas de Chapultepec, con un bello clima de 16 grados y nublado. 💪 ¿Quién dijo que no se puede correr y estudiar Derecho al mismo tiempo? 👔🏃 #21KM. #21K. #MedioMaraton. #CDMX. #Run. #Running. #Runner. #Correr. #Corredor. #Chapultepec. #Mexico. #MiguelHidalgo. #Law. #Derecho.
👧¿Listo para tu #MiniMaraton?¡🧒Quedan muy pocos días! Inscribete en www.maratonaguascalientes.com.mx y recuerda que #SiYoPuedoTuPuedes
🌙🌑🌙gardan turki 14gr #new #21k #gold #erbil #lira 🌙🌑🌙
Só de pensar em correr 42K já dá uma fome danada.
Foto durante o bate papo do @inovaiesp com a galera massa da @iesprun é @iespfaculdades 
Valeu por tudo galera, ter oportunidade de dividir esse espaço com @ronaldodacosta20605 foi demais!!! Em breve estaremos de volta. .
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#maratonacomdavi 
#corredorironico #corridaderua #corridaderuabrasil #runners #imoveme #brasilrunners #5k #10k #15k #21k #42k.
"Correr vai além do físico, pra muitos é aquele MOMENTO DE VIDA FELIZ, onde aprendemos aos poucos tomar o controle de si num monólogo mental que mais ninguém precisa entender, mas sim podem ter possibilidades de sentir essa vibração e energia positiva que um corredor pode transmitir"

Créditos, Leo Nunes Acorrefoz
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