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#162cm medias

Photos

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2018.06.22
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昼の運動メニュー
フィットネスチャレンジ腹筋9日目
フラフープ20分
夜の運動メニュー
フィットネスチャレンジ腹筋11日目
フラフープ20分
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朝ごはん 豚のしょうが焼き からあげ サラダ
昼ごはん
夜ごはん ざるそば 天ぷら(とり なす ピーマン) ゴーヤーチャンプルー サラダ
間食 焼き菓子 おかき
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そこまで太ってなかった20代の時に着ていたスカート(サイズ38)、もしかしたら履けるようになったんじゃないかと思って着てみました!
は、入った!なんならあの頃よりも余裕ある!
これを外で着る勇気はないけど!笑
でも、本当に痩せたんだなぁと実感しました😭
そして決めました!
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大きいサイズのお洋服を捨てる!
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簡単に太れない状況にしてやるぜ!うへへ😈
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#ダイエット #ダイエット日記 #公開ダイエット #30日チャレンジ #30日間フィットネスチャレンジ #食事 #食事日記 #162cm #59kg #34歳 #頑張る #一緒に頑張ろう #ダイエット仲間募集 #ダイエッターと繋がりたい #自宅トレーニング #宅トレ #トレーニング
* 2018.06.22 * 昼の運動メニュー フィットネスチャレンジ腹筋9日目 フラフープ20分 夜の運動メニュー フィットネスチャレンジ腹筋11日目 フラフープ20分 * 朝ごはん 豚のしょうが焼き からあげ サラダ 昼ごはん 夜ごはん ざるそば 天ぷら(とり なす ピーマン) ゴーヤーチャンプルー サラダ 間食 焼き菓子 おかき * そこまで太ってなかった20代の時に着ていたスカート(サイズ38)、もしかしたら履けるようになったんじゃないかと思って着てみました! は、入った!なんならあの頃よりも余裕ある! これを外で着る勇気はないけど!笑 でも、本当に痩せたんだなぁと実感しました😭 そして決めました! * 大きいサイズのお洋服を捨てる! * 簡単に太れない状況にしてやるぜ!うへへ😈 * * #ダイエット  #ダイエット日記  #公開ダイエット  #30日チャレンジ  #30日間フィットネスチャレンジ  #食事  #食事日記  #162cm  #59kg  #34歳  #頑張る  #一緒に頑張ろう  #ダイエット仲間募集  #ダイエッターと繋がりたい  #自宅トレーニング  #宅トレ  #トレーニング 
本日の記録
体重:65.7kg(前日比+0.65)
体脂肪:32.6%(前日比+1%)
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今日から脂肪燃焼スープ第2弾!!
なんて張り切っていたら、今朝友達から連絡がありご飯へ💦一瞬躊躇しましたが、朝の時点でまだスープを作っていなかったので、明日からに1日ずらしました🙋🏻‍♀️
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夜は、姪っ子を寝かせに妹の所へ。そしたら、義理の弟が大量にデザートを買ってきてくれました😱【おねぇさんの為に】なんて言われたら、断れないよー😭全種類妹夫婦と3分の1ずつ食べました…。おかげで、しばらく甘いものはいらない感じです…。
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体重はドーン😫💦
でも、正直66kgいっても全然おかしくない量だったので、ホッとしています🙇🏻‍♀️
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スープも大量に作ったし、スイーツも食べ尽くしたし、明日からいよいよ第2弾頑張ります💪
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#公開ダイエット #ダイエット #ダイエット仲間募集 #デブ #スイーツ #デザート #食べ過ぎ #結果 #気持ち悪い #水餃子 #美味しかった #もちもち #冷凍だけど #明日から #本気 #162cm
本日の記録 体重:65.7kg(前日比+0.65) 体脂肪:32.6%(前日比+1%) . 今日から脂肪燃焼スープ第2弾!! なんて張り切っていたら、今朝友達から連絡がありご飯へ💦一瞬躊躇しましたが、朝の時点でまだスープを作っていなかったので、明日からに1日ずらしました🙋🏻‍♀️ . 夜は、姪っ子を寝かせに妹の所へ。そしたら、義理の弟が大量にデザートを買ってきてくれました😱【おねぇさんの為に】なんて言われたら、断れないよー😭全種類妹夫婦と3分の1ずつ食べました…。おかげで、しばらく甘いものはいらない感じです…。 . 体重はドーン😫💦 でも、正直66kgいっても全然おかしくない量だったので、ホッとしています🙇🏻‍♀️ . スープも大量に作ったし、スイーツも食べ尽くしたし、明日からいよいよ第2弾頑張ります💪 . #公開ダイエット  #ダイエット  #ダイエット仲間募集  #デブ  #スイーツ  #デザート  #食べ過ぎ  #結果  #気持ち悪い  #水餃子  #美味しかった  #もちもち  #冷凍だけど  #明日から  #本気  #162cm 
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53.9から本当に全く変わりません。
ここまで変わらないと本当に不思議。
運動してようがしなかろうが、ずっとこれ😳.
一応53キロ台キープしてるけど
これはキープって言えるのかしらw.
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#ランニングダイエット #162cm #公開ダイエット #53kg #体重記録 #食事記録 #なんでかな #スムージー全然美味しく作れない🙄
#その差10センチにつき

この辺りから「偽らない自分」を意識しだし、鎧(エステの高級補正下着)を脱ぎ始める。

#恋愛 #過去 #漫画 #イラスト #馴れ初め #エッセイ #エッセイ漫画 #コミックエッセイ #描いてみた #思い出 #172cm #162cm #高身長女子 #年下 #年下男子
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2018.06/22 noon&evening
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≫梅とツナのドリア (参考カロリーより526kcal)
≫ラフランスティ 250ml(参考カロリーより5kcal)
≫緑茶 550ml(0kcal)
≫伊藤園黄金烏龍茶 500ml(0kcal)
≫どくだみ茶 700ml(0kcal)
..... total⁑531kcal
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今日は姉と新大久保にてコスメを買って来ました!
❥VT vitamin lipstick 03番 MELTING CORAL (1080円)
❥POWER 10 FORMULA LI EFFECTOR[透明感&肌荒れ] (1280円)
❥Aritaum Mono  Eyes G19(780円)
❥エチュード Nアイシャドウ# OR212 (650円)
❥Bano Mask sheet baby face 3000円以上でついて来たもの)
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夜はお昼食べてお腹いっぱいでこれ以上食べたらお腹痛くなる気がしたので上記の中の水分を摂ってお薬💊飲みました
.....total⁑0kcal
...today⁑743kcal
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#ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット女子
#ダイエット垢
#ダイエット生活
#ダイエット日記
#162cm
. . 2018.06/22 noon&evening . ≫梅とツナのドリア (参考カロリーより526kcal) ≫ラフランスティ 250ml(参考カロリーより5kcal) ≫緑茶 550ml(0kcal) ≫伊藤園黄金烏龍茶 500ml(0kcal) ≫どくだみ茶 700ml(0kcal) ..... total⁑531kcal . 今日は姉と新大久保にてコスメを買って来ました! ❥VT vitamin lipstick 03番 MELTING CORAL (1080円) ❥POWER 10 FORMULA LI EFFECTOR[透明感&肌荒れ] (1280円) ❥Aritaum Mono Eyes G19(780円) ❥エチュード Nアイシャドウ# OR212 (650円) ❥Bano Mask sheet baby face 3000円以上でついて来たもの) . 夜はお昼食べてお腹いっぱいでこれ以上食べたらお腹痛くなる気がしたので上記の中の水分を摂ってお薬💊飲みました .....total⁑0kcal ...today⁑743kcal . #ダイエット  #ダイエット記録  #ダイエット仲間募集中  #ダイエット女子  #ダイエット垢  #ダイエット生活  #ダイエット日記  #162cm 
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✏︎memo
2018.06.22 体重57.0キロ 変わらず

少しだけ体のむくみあるけどスッキリ起床☀️できたから良しとしよう!ポジィティブに楽しく🤸🏼‍♀️ .
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朝食🥣
◎ミックスサラダ+サラダチキン+トマト+パプリカパウダー+MCTオイル
◎ほうじ茶
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#162cm#ボディメイク
. . ✏︎memo 2018.06.22 体重57.0キロ 変わらず 少しだけ体のむくみあるけどスッキリ起床☀️できたから良しとしよう!ポジィティブに楽しく🤸🏼‍♀️ . . 朝食🥣 ◎ミックスサラダ+サラダチキン+トマト+パプリカパウダー+MCTオイル ◎ほうじ茶 . #162cm #ボディメイク 
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2018.06.22
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体重 53.3kg
体脂肪 18.0%(28.0%)
水分量 60.0%
筋肉量 43.5%
骨量 2.5kg
基礎代謝量 1156Kcal
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わ!減った減った!!
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#毎日の記録 #体重 #体脂肪 #162cm #59kg #34歳 #頑張る #一緒に頑張ろう #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエッターと繋がりたい #自宅トレーニング #宅トレ #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋 #腹筋女子
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2018.06.20
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夜の運動メニュー
犬の散歩
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朝ごはん 酵素ドリンク
昼ごはん 弁当
夜ごはん 焼鳥 サラダ ナッツ ビール ワイン 日本酒
間食 焼き菓子
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仕事終わりに焼鳥、からの上司宅にてお泊まり会🐶
わんこにかなり癒された1日でした♡
食べ過ぎたしアルコールの選択も完全にダイエット無視だけど、ストレス発散できたから良しとしよう!
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2018.06.21
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朝の運動メニュー
犬の散歩
軽めの腹筋
昼の運動メニュー
ウォーキング
バレトン50分
犬の散歩
夜の運動メニュー
フィットネスチャレンジ腹筋8日目
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朝ごはん 飲むヨーグルト
昼ごはん クリームパスタ スープ ナッツ ビール
夜ごはん
間食 パンケーキ コーヒー
*
上司宅で懐かしのアルバムやらDVDを観ながら昼間っからビール&おつまみ。こんなんしてたらまたおデブに戻るから〜🤣
で、その後バレトンの体験に行ってきました!
ちょっと動いただけで汗が出る出る〜
めちゃめちゃ水飲みました!
きつい動きは全然してないのに、インナーマッスルが鍛えられてる感じ♡
なにより、1人でするより断然楽しい!
自宅から遠いけど通いたいなぁ〜
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#ダイエット #ダイエット日記 #公開ダイエット #30日チャレンジ #30日間フィットネスチャレンジ #食事 #食事日記 #162cm #59kg #34歳 #頑張る #一緒に頑張ろう #ダイエット仲間募集 #ダイエッターと繋がりたい #自宅トレーニング #宅トレ #トレーニング
* 2018.06.20 * 夜の運動メニュー 犬の散歩 * 朝ごはん 酵素ドリンク 昼ごはん 弁当 夜ごはん 焼鳥 サラダ ナッツ ビール ワイン 日本酒 間食 焼き菓子 * 仕事終わりに焼鳥、からの上司宅にてお泊まり会🐶 わんこにかなり癒された1日でした♡ 食べ過ぎたしアルコールの選択も完全にダイエット無視だけど、ストレス発散できたから良しとしよう! * * 2018.06.21 * 朝の運動メニュー 犬の散歩 軽めの腹筋 昼の運動メニュー ウォーキング バレトン50分 犬の散歩 夜の運動メニュー フィットネスチャレンジ腹筋8日目 * 朝ごはん 飲むヨーグルト 昼ごはん クリームパスタ スープ ナッツ ビール 夜ごはん 間食 パンケーキ コーヒー * 上司宅で懐かしのアルバムやらDVDを観ながら昼間っからビール&おつまみ。こんなんしてたらまたおデブに戻るから〜🤣 で、その後バレトンの体験に行ってきました! ちょっと動いただけで汗が出る出る〜 めちゃめちゃ水飲みました! きつい動きは全然してないのに、インナーマッスルが鍛えられてる感じ♡ なにより、1人でするより断然楽しい! 自宅から遠いけど通いたいなぁ〜 * * #ダイエット  #ダイエット日記  #公開ダイエット  #30日チャレンジ  #30日間フィットネスチャレンジ  #食事  #食事日記  #162cm  #59kg  #34歳  #頑張る  #一緒に頑張ろう  #ダイエット仲間募集  #ダイエッターと繋がりたい  #自宅トレーニング  #宅トレ  #トレーニング 
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2018年5月8日開始
今朝の計測(前日と比較)トータル
72.3kg(-0.5kg)7.7kg減
35.6%(-600%)4.2%減

体重もだけど体脂肪率もかなり減ってる🎶
ヤッター!٩(๛^Д^๑ )۶

特に何をした訳でもないから理由は謎だけど😅

今日はスロトレ&マッサージの日✨
頑張ってきます💪 。 、 、  #diet #ダイエット #ダイエット仲間募集 #アラフォーダイエット #162cm #80kg #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット日記 #リバウンドからのダイエット #80kg台からのダイエット  #筋トレ #水3リットル #バイオメトリクス #コナミスポーツ #スロートレーニング #カロリー制限 #1400kcal #リバウンドしないダイエット #リバウンドしない体作り #肩凝り #整形外科 #マッサージ
。 2018年5月8日開始 今朝の計測(前日と比較)トータル 72.3kg(-0.5kg)7.7kg減 35.6%(-600%)4.2%減 体重もだけど体脂肪率もかなり減ってる🎶 ヤッター!٩(๛^Д^๑ )۶ 特に何をした訳でもないから理由は謎だけど😅 今日はスロトレ&マッサージの日✨ 頑張ってきます💪 。 、 、  #diet  #ダイエット  #ダイエット仲間募集  #アラフォーダイエット  #162cm  #80kg  #ダイエット仲間と繋がりたい  #ダイエット日記  #リバウンドからのダイエット  #80kg台からのダイエット   #筋トレ  #水3リットル  #バイオメトリクス  #コナミスポーツ  #スロートレーニング  #カロリー制限  #1400kcal  #リバウンドしないダイエット  #リバウンドしない体作り  #肩凝り  #整形外科  #マッサージ 
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2018.06/22 morning
.....weight⁑55.6kg(-0.9kg)
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≫co-opヨーグルトいちご50 80g(64kcal)
≫co-op乳酸ドリンク低糖 65ml(28kcal)
≫豆乳紅茶 200ml(120kcal)
≫どくだみ茶 500ml(0kcal)
..... total⁑212kcal
.
減ってて嬉しい₍₍⁽⁽(ી(´;ω;` )ʃ)₎₎⁾⁾
モチベーション上がりますね!
お腹が痛くて起きて5時くらいから彼氏さんの朝のおにぎりと🍙
昼のお弁当🍱を作って送り出しました꒰ ᵕ͚̈ ꒱
.
今日は久しぶりに姉に会えるので楽しみ!
初新大久保上陸です、何着てこうかなぁと...👗
なのでお昼のカロリー計算はできないかもです...⍨⃝
今日も1日頑張りましょう‎ɢ∞פ⋆ᖙᵒᵝ ٩꒰"̮*ू꒱
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#ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット女子
#ダイエット垢
#ダイエット生活
#ダイエット日記
#162cm
. . 2018.06/22 morning .....weight⁑55.6kg(-0.9kg) . ≫co-opヨーグルトいちご50 80g(64kcal) ≫co-op乳酸ドリンク低糖 65ml(28kcal) ≫豆乳紅茶 200ml(120kcal) ≫どくだみ茶 500ml(0kcal) ..... total⁑212kcal . 減ってて嬉しい₍₍⁽⁽(ી(´;ω;` )ʃ)₎₎⁾⁾ モチベーション上がりますね! お腹が痛くて起きて5時くらいから彼氏さんの朝のおにぎりと🍙 昼のお弁当🍱を作って送り出しました꒰ ᵕ͚̈ ꒱ . 今日は久しぶりに姉に会えるので楽しみ! 初新大久保上陸です、何着てこうかなぁと...👗 なのでお昼のカロリー計算はできないかもです...⍨⃝ 今日も1日頑張りましょう‎ɢ∞פ⋆ᖙᵒᵝ ٩꒰"̮*ू꒱ . #ダイエット  #ダイエット記録  #ダイエット仲間募集中  #ダイエット女子  #ダイエット垢  #ダイエット生活  #ダイエット日記  #162cm 
パーソナルトレーニング初回で撮影したカラダの資料送ってもらいました!

あらららら。客観的にみるとこんな悪い姿勢してるのね。。。

カラダの特徴と、日常で意識できることを細かく書いていただいていただいているので、スタジオでやったエクササイズと一緒に日頃の立ち方、座り方、歩き方、意識していこうと思います!



#ダイエット記録 #アラフォーダイエット #ダイエット仲間募集中 #ツンツン体操 #体幹リセットダイエット #162cm #ママダイエッター #パーソナルトレーニング #見た目重視 #インスタダイエット  #다이어트 #다이어트그램
パーソナルトレーニング初回で撮影したカラダの資料送ってもらいました!  あらららら。客観的にみるとこんな悪い姿勢してるのね。。。  カラダの特徴と、日常で意識できることを細かく書いていただいていただいているので、スタジオでやったエクササイズと一緒に日頃の立ち方、座り方、歩き方、意識していこうと思います!    #ダイエット記録  #アラフォーダイエット  #ダイエット仲間募集中  #ツンツン体操  #体幹リセットダイエット  #162cm  #ママダイエッター  #パーソナルトレーニング  #見た目重視  #インスタダイエット  #다이어트  #다이어트그램 
本日の記録
体重:65.05(前日比-0.15kg)
体脂肪:31.6%(前日比+0.4%)
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昨日あれだけ言ってたのに、またまた食べてしまった😱マクドナルドのナゲットとポテトSの無料クーポンがあったので、明日からのスープ前に交換してきました。
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久しぶりのマクドナルド、本当美味しい!!ビックマックは、海外で初めて食べてからハマってます❤️最初は大きいと思ったけど、今じゃペロっ😍でも今日は、さすがに食べ過ぎだと思い、ナゲットは夜にまわしました💦
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さて、5日間好きなもの食べたから、明日からまた1週間気合い入れて頑張るぞ💪
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#公開ダイエット #脂肪燃焼スープ #ダイエット #ダイエット仲間募集 #デブ #マクドナルド #ビックマック #ペロリ #マックナゲット #マスタード派 #おこわ #1升いける #デブ #162cm
本日の記録 体重:65.05(前日比-0.15kg) 体脂肪:31.6%(前日比+0.4%) . 昨日あれだけ言ってたのに、またまた食べてしまった😱マクドナルドのナゲットとポテトSの無料クーポンがあったので、明日からのスープ前に交換してきました。 . 久しぶりのマクドナルド、本当美味しい!!ビックマックは、海外で初めて食べてからハマってます❤️最初は大きいと思ったけど、今じゃペロっ😍でも今日は、さすがに食べ過ぎだと思い、ナゲットは夜にまわしました💦 . さて、5日間好きなもの食べたから、明日からまた1週間気合い入れて頑張るぞ💪 . #公開ダイエット  #脂肪燃焼スープ  #ダイエット  #ダイエット仲間募集  #デブ  #マクドナルド  #ビックマック  #ペロリ  #マックナゲット  #マスタード派  #おこわ  #1升いける  #デブ  #162cm 
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今日はママとランチデートして
夜は大学の同期と飲み!🍻
今日も食べたなあ、1日中お腹いっぱい(笑)
写真以外もたーくさん食べた😋😓
.
あしたは帰る日。
特に予定ないしちゃんと制限しよ💃
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#スムージー #ミキサー #青汁 #イージーファイバー
#バナナ #豆乳 #アーモンドミルク
#過食 #過食嘔吐 #克服中 #健康 #痩身エステ
#ダイエット #ダイエット仲間募集 #細くなりたい
#ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット 
#レコーディングダイエット #栄養バランス #意識
#食べるの大好き #体重管理 #カロリー制限 #162cm 
#インスタダイエット #人生最後のダイエット
#ホームケア #ems #マッサージ #美容
. 今日はママとランチデートして 夜は大学の同期と飲み!🍻 今日も食べたなあ、1日中お腹いっぱい(笑) 写真以外もたーくさん食べた😋😓 . あしたは帰る日。 特に予定ないしちゃんと制限しよ💃 . #スムージー  #ミキサー  #青汁  #イージーファイバー  #バナナ  #豆乳  #アーモンドミルク  #過食  #過食嘔吐  #克服中  #健康  #痩身エステ  #ダイエット  #ダイエット仲間募集  #細くなりたい  #ダイエッターさんと繋がりたい  #公開ダイエット  #レコーディングダイエット  #栄養バランス  #意識  #食べるの大好き  #体重管理  #カロリー制限  #162cm  #インスタダイエット  #人生最後のダイエット  #ホームケア  #ems  #マッサージ  #美容 
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2018.06/21 exercise
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≫3分フィットhard 1set
≫脚パカ 50回
≫腹筋 50回
≫開脚閉脚ストレッチ 各50回
≫半身浴 75分
≫お尻歩き 10回×2set
≫脚壁上げ 20分
≫脚マッサージ 10分程度
≫足首曲げ伸ばし 50回
≫歩数⁑6017歩(3.8㎞)
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≫半身浴でベルエポック紅茶 550ml(0kcal)
≫これからどくだみ茶 500ml(0kcal)を飲みます🍵
.....water total⁑2680ml
すぐにむくんでしまうのでむくみ防止でメディキュット着用💓
半身浴の汗かきエステオススメです=͟͟͞͞➳❥
明日は姉と新大久保に化粧品など買いに行きます👭
何着て行こうかなぁ꒰ ᵕ͚̈ ꒱!
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#ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット女子
#ダイエット垢
#ダイエット生活
#ダイエット日記
#162cm
. . 2018.06/21 exercise . ≫3分フィットhard 1set ≫脚パカ 50回 ≫腹筋 50回 ≫開脚閉脚ストレッチ 各50回 ≫半身浴 75分 ≫お尻歩き 10回×2set ≫脚壁上げ 20分 ≫脚マッサージ 10分程度 ≫足首曲げ伸ばし 50回 ≫歩数⁑6017歩(3.8㎞) . ≫半身浴でベルエポック紅茶 550ml(0kcal) ≫これからどくだみ茶 500ml(0kcal)を飲みます🍵 .....water total⁑2680ml すぐにむくんでしまうのでむくみ防止でメディキュット着用💓 半身浴の汗かきエステオススメです=͟͟͞͞➳❥ 明日は姉と新大久保に化粧品など買いに行きます👭 何着て行こうかなぁ꒰ ᵕ͚̈ ꒱! . #ダイエット  #ダイエット記録  #ダイエット仲間募集中  #ダイエット女子  #ダイエット垢  #ダイエット生活  #ダイエット日記  #162cm 
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2018.06/21 evening
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≫プレーンヨーグルト100g (52kcal)
≫イチゴジャム 25g (30kcal)
≫co-op乳酸飲料低糖 65ml (28kcal)
≫さくらんぼ緑茶500ml (0kcal)
.....total⁑110kcal
...today⁑387kcal
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食べなさすぎって思われてるかもしれません...
実は今体を壊して休職中でして
胃腸が弱ってるのでたくさん食べられないのです
無理なダイエットだな...って思われても仕方ないのですがそういう理由がございますのでご心配なく・・ଯ꒰ ᵕ͚̈ ꒱ଓ・・
.
これから食べて筋トレしてお風呂にゆっくり浸かってカロリー消費しようと思います!
...➳朝ご飯&昼ご飯&夕ご飯&カロリー消費したこと
この4回毎日更新するのが目標です♪.*⁽⁽ ◝꒰´꒳`∗꒱◟ ₎₎₊·*
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#ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット女子
#ダイエット垢
#ダイエット生活
#ダイエット日記
#162cm
. . 2018.06/21 evening . ≫プレーンヨーグルト100g (52kcal) ≫イチゴジャム 25g (30kcal) ≫co-op乳酸飲料低糖 65ml (28kcal) ≫さくらんぼ緑茶500ml (0kcal) .....total⁑110kcal ...today⁑387kcal . 食べなさすぎって思われてるかもしれません... 実は今体を壊して休職中でして 胃腸が弱ってるのでたくさん食べられないのです 無理なダイエットだな...って思われても仕方ないのですがそういう理由がございますのでご心配なく・・ଯ꒰ ᵕ͚̈ ꒱ଓ・・ . これから食べて筋トレしてお風呂にゆっくり浸かってカロリー消費しようと思います! ...➳朝ご飯&昼ご飯&夕ご飯&カロリー消費したこと この4回毎日更新するのが目標です♪.*⁽⁽ ◝꒰´꒳`∗꒱◟ ₎₎₊·* . #ダイエット  #ダイエット記録  #ダイエット仲間募集中  #ダイエット女子  #ダイエット垢  #ダイエット生活  #ダイエット日記  #162cm 
・
*staff styling*
・
水彩風の花柄が女性らしいワンピースのスタイリング。
フィット&フレアーのシルエットが上品で、
ウエストのリボンでスタイルアップ効果も◎。
1枚で全方位モテ間違いなしの大人可愛く決まるアイテムです❤︎
・
・
水彩フラワーワンピース
¥13,800(+tax)
#860000452450281
・
クロスコルクサンダル2018SS
¥8,900(+tax)
#814200049126381
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・
詳しくはTOPのURLからチェック✔︎
staff身長/162㎝
・
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#mischmasch
#ミッシュマッシュ
・ *staff styling* ・ 水彩風の花柄が女性らしいワンピースのスタイリング。 フィット&フレアーのシルエットが上品で、 ウエストのリボンでスタイルアップ効果も◎。 1枚で全方位モテ間違いなしの大人可愛く決まるアイテムです❤︎ ・ ・ 水彩フラワーワンピース ¥13,800(+tax) #860000452450281  ・ クロスコルクサンダル2018SS ¥8,900(+tax) #814200049126381  ・ ・ 詳しくはTOPのURLからチェック✔︎ staff身長/162㎝ ・ ・ #mischmasch  #ミッシュマッシュ 
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*staff styling*
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水彩風の花柄が女性らしいワンピースのスタイリング。
フィット&フレアーのシルエットが上品で、
ウエストのリボンでスタイルアップ効果も◎。
1枚で全方位モテ間違いなしの大人可愛く決まるアイテムです❤︎
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水彩フラワーワンピース
¥13,800(+tax)
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テンセルでやわらかくて
そして生地を贅沢にた〜〜くさん使用して作った
サマーワンピ💙
お袖ありで気になる二の腕もカバー😉
.
リゾートにも
こうやって普段着にも使えます♡
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#163cm 
#162cm  かも。

#myclozette
#myclozette18summer
. . . テンセルでやわらかくて そして生地を贅沢にた〜〜くさん使用して作った サマーワンピ💙 お袖ありで気になる二の腕もカバー😉 . リゾートにも こうやって普段着にも使えます♡ . #163cm  #162cm  かも。 #myclozette  #myclozette18summer 
74.6kg
体脂肪率 35.8%
水泳4日目。
平泳ぎ1200m、クロール50m、背泳ぎ100m、水中歩行650m。
自転車8km40分。
体脂肪率…あれ?
昨日の数字は幻だったかな??
#162cm #BBAの腹 #いい音なるよ #しぼうスタグラム #脂肪の記録 #shiboustagram #アラフォー #アラフォーダイエット #39歳 #大いに笑って #くびれがない #脇腹にヒレ #ダイエット #水泳ダイエット #自転車ダイエット #目標20kg減
74.6kg 体脂肪率 35.8% 水泳4日目。 平泳ぎ1200m、クロール50m、背泳ぎ100m、水中歩行650m。 自転車8km40分。 体脂肪率…あれ? 昨日の数字は幻だったかな?? #162cm  #BBAの腹  #いい音なるよ  #しぼうスタグラム  #脂肪の記録  #shiboustagram  #アラフォー  #アラフォーダイエット  #39歳  #大いに笑って  #くびれがない  #脇腹にヒレ  #ダイエット  #水泳ダイエット  #自転車ダイエット  #目標20kg減 
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2018.06/21 noon
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≫ぷるんと蒟蒻ゼリー[キウイ] (48kcal)
≫豆乳[紅茶]200ml (120kcal)
≫プレミアムルイボスティーブリスフルブラックカラント 550ml (0kcal)
.....total⁑168kcal
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お散歩がてら2キロほど離れてるスーパーへ行っています👟
体力がなくなってしまって、凄く疲れてしまったので近くの公園でお昼ご飯がてら休憩*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚
.
彼氏さんに頼まれたものを買って
自分の買い物して帰るぞ!
体力回復!ダイエット!
帰ったらマッサージしつつお風呂にゆっくり浸かろうと思います🛁
.
#ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット女子
#ダイエット垢
#ダイエット生活
#ダイエット日記
#162cm
. . 2018.06/21 noon . ≫ぷるんと蒟蒻ゼリー[キウイ] (48kcal) ≫豆乳[紅茶]200ml (120kcal) ≫プレミアムルイボスティーブリスフルブラックカラント 550ml (0kcal) .....total⁑168kcal . お散歩がてら2キロほど離れてるスーパーへ行っています👟 体力がなくなってしまって、凄く疲れてしまったので近くの公園でお昼ご飯がてら休憩*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚ . 彼氏さんに頼まれたものを買って 自分の買い物して帰るぞ! 体力回復!ダイエット! 帰ったらマッサージしつつお風呂にゆっくり浸かろうと思います🛁 . #ダイエット  #ダイエット記録  #ダイエット仲間募集中  #ダイエット女子  #ダイエット垢  #ダイエット生活  #ダイエット日記  #162cm 
#今日の体重 いい感じいい感じ〜〜!
今日から朝ごはんをヨーグルトにすることにしました!昼は持参のお弁当で、夜は19時までに食べる!いつまで続くかな〜〜笑
明日は当直なので夜中間食しそ〜〜😭
来週までには53kg台にならないかな〜〜(;_;)
#ダイエット#妊活ダイエット#162cm#54kg台#脚やせ#くびれ
2018/06/21
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#体幹トレーニング 6ヶ月目 
51.4kg
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ムフフ。
昨日、 #お土産 だよー。
と主人からの突然メロン🍈
八百屋さんで安く売ってたんだとさ。
冷やしてあるので今日のお誕生日会でカットします❤️
明日は主人のお誕生日🎂
この間合同誕生日会をしましたが何かにつけてのお誕生日会なのです。
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⭕️ストレッチ
⭕️体幹トレーニング
⭕️スクワット
⭕️くびれトレーニング
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#産後ダイエット #レコーディングダイエット #インスタダイエット #公開ダイエット #162cm #ダイエット中 #ダイエット垢 #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集 #体幹リセットダイエット #メロン #筋トレ女子 #筋トレ #痩せる #朝トレ #トレーニング
2018/06/21 ・ ・ #体幹トレーニング  6ヶ月目 51.4kg ・ ・ ムフフ。 昨日、 #お土産  だよー。 と主人からの突然メロン🍈 八百屋さんで安く売ってたんだとさ。 冷やしてあるので今日のお誕生日会でカットします❤️ 明日は主人のお誕生日🎂 この間合同誕生日会をしましたが何かにつけてのお誕生日会なのです。 ・ ・ ⭕️ストレッチ ⭕️体幹トレーニング ⭕️スクワット ⭕️くびれトレーニング ・ ・ #産後ダイエット  #レコーディングダイエット  #インスタダイエット  #公開ダイエット  #162cm  #ダイエット中  #ダイエット垢  #ダイエット記録  #ダイエット日記  #ダイエット仲間募集  #体幹リセットダイエット  #メロン  #筋トレ女子  #筋トレ  #痩せる  #朝トレ  #トレーニング 
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✏︎memo
2018.06.21 体重57.0キロ

深夜2時に目覚め、お腹が空いているのか胃キリキリして寝れなかったのでバナナ2本食べて就寝。痛みもおさまって朝までぐっすり🛌💤 .
昨日は全体的にトレーニングしたので少し筋肉痛🏃‍♀️ .
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朝食🥣
◎ギリシャヨーグルト(無糖)+プロテイン抹茶味+素焼きミックスナッツ+バナナ
↪︎プロテインの甘味で十分美味しい💛
◎サラダ(トマト、レタス、チーズ+パプリカパウダー)
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#162cm#ボディメイク#ギリシャヨーグルト#オイコス
. . ✏︎memo 2018.06.21 体重57.0キロ 深夜2時に目覚め、お腹が空いているのか胃キリキリして寝れなかったのでバナナ2本食べて就寝。痛みもおさまって朝までぐっすり🛌💤 . 昨日は全体的にトレーニングしたので少し筋肉痛🏃‍♀️ . . . 朝食🥣 ◎ギリシャヨーグルト(無糖)+プロテイン抹茶味+素焼きミックスナッツ+バナナ ↪︎プロテインの甘味で十分美味しい💛 ◎サラダ(トマト、レタス、チーズ+パプリカパウダー) . #162cm #ボディメイク #ギリシャヨーグルト #オイコス 
今日の身体記録🙌体重は徐々に減ってきてるけど体脂肪なかなかダメだね😂昨日は全身筋肉痛でなんにもトレーニングできなかったので今日は腹筋だけでもちゃんとやろう、、😅 #ダイエット記録 #ダイエット #女性らしい身体作り #162cm #トレーニング
#筋トレ #ストレッチ #食事改善
#減量中 #ダイエッターさんと繋がりたい
2018/06/18の運動消費カロリーです♡
ウォーキングの途中で雨が降ってきて傘を持っていなかったので急いで飲み会場所に避難(´;ω;`)
いっぱい食べる日だから8000歩は歩きたかったんだけど5000歩で終わってしまった( ´•д•` )💦 #162cm #ダイエット #フィットネス #筋トレ #減量 #大幅減量 #あと1kg #ダイエッターさんと繋がりたい #あすけん #ダイエット部 #ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット専用アカウント #栄養管理 #ストレッチ #スクワット #ダイエットアカウント #痩せたい #筋肉つけたい #おうちご飯 #毎日体重公開 #半身浴 #夜ごはん #野菜 #昼ごはん #低糖質ダイエット#朝ごはん #運動 #ウォーキング
2018/06/18の運動消費カロリーです♡ ウォーキングの途中で雨が降ってきて傘を持っていなかったので急いで飲み会場所に避難(´;ω;`) いっぱい食べる日だから8000歩は歩きたかったんだけど5000歩で終わってしまった( ´•д•` )💦 #162cm  #ダイエット  #フィットネス  #筋トレ  #減量  #大幅減量  #あと1kg  #ダイエッターさんと繋がりたい  #あすけん  #ダイエット部  #ダイエット日記  #ダイエット記録  #ダイエット仲間募集  #ダイエット専用アカウント  #栄養管理  #ストレッチ  #スクワット  #ダイエットアカウント  #痩せたい  #筋肉つけたい  #おうちご飯  #毎日体重公開  #半身浴  #夜ごはん  #野菜  #昼ごはん  #低糖質ダイエット #朝ごはん  #運動  #ウォーキング 
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2018.06/21 morning
.....weight⁑56.5kg
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≫牧場の朝イチゴ(65kcal) .
≫ピルクル 65ml(44kcal) .
≫玄米茶 250ml(0kcal).
.....total⁑109kcal
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彼さん起こして会社へ送り出し
自分は朝の薬を飲む💊
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今日は彼氏さんのためのR1ヨーグルトをどこが安いのか調査しに近くのスーパーとか見てくるミッションが!
自分のためにも、ヨーグルトとかピルクル買わなくては...
節約とダイエットと美意識向上頑張ります!
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#ダイエット
#ダイエット記録 
#ダイエット仲間募集中 
#ダイエット女子 
#ダイエット垢 
#ダイエット生活 
#ダイエット日記
#162cm
. . 2018.06/21 morning .....weight⁑56.5kg . ≫牧場の朝イチゴ(65kcal) . ≫ピルクル 65ml(44kcal) . ≫玄米茶 250ml(0kcal). .....total⁑109kcal . 彼さん起こして会社へ送り出し 自分は朝の薬を飲む💊 . 今日は彼氏さんのためのR1ヨーグルトをどこが安いのか調査しに近くのスーパーとか見てくるミッションが! 自分のためにも、ヨーグルトとかピルクル買わなくては... 節約とダイエットと美意識向上頑張ります! . #ダイエット  #ダイエット記録  #ダイエット仲間募集中  #ダイエット女子  #ダイエット垢  #ダイエット生活  #ダイエット日記  #162cm 
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ポージング、表情、勉強になった撮影でした📸💗
次の撮影に生かします(*´꒳`*)
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自分的にまた反省点も見つかった…😢🤭😢
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難しいなぁぁ
でも楽しい❤️
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#撮影 #スタジオ撮影 #cool #サロンモデル #巻き髪 #シンプルコーデ #美容院 #162cm #instagood #lifetime #me #happy
何だか昨日はすごくお腹が空いてたなぁ〜💦いつもと同じ食事量だったのに…。とりあえず#おから蒸しパン と#プロテイン で空腹をしのぎました😅
▽
朝トレするからって、朝&昼に糖質摂るようにしてるけど、もしかして摂りすぎなのかな…
夜は糖質offだけど、日中の活動量は少ないし、宅トレぐらいだったらそこまで糖質摂っておかなくてもいいのかな…
いやぁ、ほんとに食事管理は難しいわぁ😫
でも、めげずに自分にあったやり方を見つける✊‼️
▽
▽
さて、今日はトレoffです💁‍♀️背中➡️下腹部➡️お尻、3日間続けて朝トレしたので今日は走ろうかとも思ったけど、どうも喉の調子が良くないので😢体を休めます👍お尻の筋肉痛もヤバいしね😜
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体重増加はなんでだろう?排卵期の浮腫な気はしてるけど🤔最近、ドンっと減ること無くなって寂しいなっ😅また、いつかそんな日が来るだろうか…
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#インスタダイエット#公開ダイエット #体重公開#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエッター #ダイエット記録#低糖質#低糖質ダイエット#diet#162cm#NRC#朝トレ#朝活#朝ラン#ランニング#ランニングダイエット#ランニング女子#初心者ランナー#宅トレ#停滞期#下半身痩せたい#アラフォーダイエッター#筋トレ#ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい#公開ダイエット仲間募集#TANITA
何だか昨日はすごくお腹が空いてたなぁ〜💦いつもと同じ食事量だったのに…。とりあえず#おから蒸しパン  と#プロテイン  で空腹をしのぎました😅 ▽ 朝トレするからって、朝&昼に糖質摂るようにしてるけど、もしかして摂りすぎなのかな… 夜は糖質offだけど、日中の活動量は少ないし、宅トレぐらいだったらそこまで糖質摂っておかなくてもいいのかな… いやぁ、ほんとに食事管理は難しいわぁ😫 でも、めげずに自分にあったやり方を見つける✊‼️ ▽ ▽ さて、今日はトレoffです💁‍♀️背中➡️下腹部➡️お尻、3日間続けて朝トレしたので今日は走ろうかとも思ったけど、どうも喉の調子が良くないので😢体を休めます👍お尻の筋肉痛もヤバいしね😜 ▽ ▽ 体重増加はなんでだろう?排卵期の浮腫な気はしてるけど🤔最近、ドンっと減ること無くなって寂しいなっ😅また、いつかそんな日が来るだろうか… ▽ ▽ ▽ #インスタダイエット #公開ダイエット  #体重公開 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #ダイエッター  #ダイエット記録 #低糖質 #低糖質ダイエット #diet #162cm #NRC #朝トレ #朝活 #朝ラン #ランニング #ランニングダイエット #ランニング女子 #初心者ランナー #宅トレ #停滞期 #下半身痩せたい #アラフォーダイエッター #筋トレ #ダイエット仲間募集  #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット仲間募集 #TANITA 
ピーク54kgからダイエット開始♡只今48.2kg💞あと-1.2kg...😱期日まで残り10日。。そして足が痩せない😂
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#ダイエット #162cm #目指せ47キロ #体重よりサイズ #リンパマッサージ #キャビテーション #エステ #スムージー #脚痩せ #美容 #雨続きでドッグラン行けてない #diet #healthy #beauty #instagood #instagood #love #family #happylife
本日の記録
体重:65.2kg(前日比+0.4kg)
体脂肪:31.2%(前日比+0.5%)
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今日は反省、大反省です💦
すっごい食べちゃいました😱
だから体重もドカンです😭
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朝は安定のシャウエッセンでしたが、お昼は出先だったのでスーパーで海苔巻き2本と白身魚のフライ2つ。夜はカップラーメンのデカ盛りをペロリ😫
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これはヤバイ、ヤバすぎです💦
女の子の日が近付いてるから食欲が増しているのか😱でも、このままいったらリバウンド間違いなしなので、気を付けます!!
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仕事で疲れているせいか、糖分が欲しくなったので、ジュースではなく、こんなものを買ってみました。
最初は甘いけど、やっぱりお酢(笑) 酸っぱいです😳けど、おかげで糖分欲しさは消えました😊危なかったー💦
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#公開ダイエット #ダイエット #ダイエット仲間募集 #デブ #食べすぎ #胃もたれ #ごつ盛り #ペロリ #お寿司 #いくらでも食べれる #リバウンド #したくない #がんばれ自分 #162cm
本日の記録 体重:65.2kg(前日比+0.4kg) 体脂肪:31.2%(前日比+0.5%) . 今日は反省、大反省です💦 すっごい食べちゃいました😱 だから体重もドカンです😭 . 朝は安定のシャウエッセンでしたが、お昼は出先だったのでスーパーで海苔巻き2本と白身魚のフライ2つ。夜はカップラーメンのデカ盛りをペロリ😫 . これはヤバイ、ヤバすぎです💦 女の子の日が近付いてるから食欲が増しているのか😱でも、このままいったらリバウンド間違いなしなので、気を付けます!! . 仕事で疲れているせいか、糖分が欲しくなったので、ジュースではなく、こんなものを買ってみました。 最初は甘いけど、やっぱりお酢(笑) 酸っぱいです😳けど、おかげで糖分欲しさは消えました😊危なかったー💦 . #公開ダイエット  #ダイエット  #ダイエット仲間募集  #デブ  #食べすぎ  #胃もたれ  #ごつ盛り  #ペロリ  #お寿司  #いくらでも食べれる  #リバウンド  #したくない  #がんばれ自分  #162cm 
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帰省1日目は親友ちゃんと昼から一緒に過ごした💓
ずっと爆笑してた🤣毎度幸せ♡
異性だったら結婚してるのにねって毎回話してる(笑)
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にしても食べすぎで腹きつい😭🐷(笑)
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追記(am2:30)
目覚めて胃内容物が残ってて気持ち悪かったから吐いた
久しぶりに自己嘔吐した〜〜
過食からの寝落ちして目覚めて自己嘔吐パターンも多いなあ
あしたも1日食事の予定があるけど腹8分目で抑えられるようにしよう😖
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#スムージー #ミキサー #青汁 #イージーファイバー
#バナナ #豆乳 #アーモンドミルク
#過食 #過食嘔吐 #克服中 #健康 #痩身エステ
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#ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット 
#レコーディングダイエット #栄養バランス #意識
#食べるの大好き #体重管理 #カロリー制限 #162cm 
#インスタダイエット #人生最後のダイエット
#ホームケア #ems #マッサージ #美容
. 帰省1日目は親友ちゃんと昼から一緒に過ごした💓 ずっと爆笑してた🤣毎度幸せ♡ 異性だったら結婚してるのにねって毎回話してる(笑) . にしても食べすぎで腹きつい😭🐷(笑) . . 追記(am2:30) 目覚めて胃内容物が残ってて気持ち悪かったから吐いた 久しぶりに自己嘔吐した〜〜 過食からの寝落ちして目覚めて自己嘔吐パターンも多いなあ あしたも1日食事の予定があるけど腹8分目で抑えられるようにしよう😖 . #スムージー  #ミキサー  #青汁  #イージーファイバー  #バナナ  #豆乳  #アーモンドミルク  #過食  #過食嘔吐  #克服中  #健康  #痩身エステ  #ダイエット  #ダイエット仲間募集  #細くなりたい  #ダイエッターさんと繋がりたい  #公開ダイエット  #レコーディングダイエット  #栄養バランス  #意識  #食べるの大好き  #体重管理  #カロリー制限  #162cm  #インスタダイエット  #人生最後のダイエット  #ホームケア  #ems  #マッサージ  #美容 
相変わらず51-52を行ったり来たり。
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けど、ほんとに、50キロまで行きたいなぁ...
どっかで気合い入れないと。ね!
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#ダイエット #ダイエット初心者 #産後ダイエット #ボディメイク #家トレ #筋トレ #食事制限 #糖質制限 #161cm #162cm #163cm #ダイエット垢 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集
今日食べたもの。

食べるもの全部写真で記録するのは意外と難しい。。。

こどもの食べ残しのパンとか。一応撮ったけど。

あ、あとこどものおやつにあげたマシュマロも1個もらったんだったー。



#ダイエット記録 #アラフォーダイエット #ダイエット仲間募集中 #ツンツン体操 #体幹リセットダイエット #162cm #ママダイエッター #パーソナルトレーニング #見た目重視 #インスタダイエット #パーソナルトレーニング #다이어트 #다이어트그램
今日食べたもの。  食べるもの全部写真で記録するのは意外と難しい。。。  こどもの食べ残しのパンとか。一応撮ったけど。  あ、あとこどものおやつにあげたマシュマロも1個もらったんだったー。    #ダイエット記録  #アラフォーダイエット  #ダイエット仲間募集中  #ツンツン体操  #体幹リセットダイエット  #162cm  #ママダイエッター  #パーソナルトレーニング  #見た目重視  #インスタダイエット  #パーソナルトレーニング  #다이어트  #다이어트그램 
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*staff styling*
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黒地のドットブラウスと白のミディ丈スカートを合わせたスタイリング。ドットもモノトーンの色合わせで大人っぽく爽やかで上品な着こなしに♪
ブラウスは肩のリボンとネックラインのビジューで華やかさをプラス。
スカートはウエストがゴムになっていて着心地も楽ちん。裏地もしっかりついているので透け感も気にならず安心してお召し頂けるアイテムです。
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¥5,900(+tax)
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staff身長/162㎝
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✔️COMING SOON
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シアーレースキャミワンピース
¥5,900(+tax)
7月4日(水)発売予定
RUNWAY channel予約承り中
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フェイクレザーライダース
¥9,900(+tax)
6月22日(金)より先行予約スタート
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ブラウスは肩のリボンとネックラインのビジューで華やかさをプラス。
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staff身長/162㎝
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・ *staff styling* ・ 黒地のドットブラウスと白のミディ丈スカートを合わせたスタイリング。ドットもモノトーンの色合わせで大人っぽく爽やかで上品な着こなしに♪ ブラウスは肩のリボンとネックラインのビジューで華やかさをプラス。 スカートはウエストがゴムになっていて着心地も楽ちん。裏地もしっかりついているので透け感も気にならず安心してお召し頂けるアイテムです。 ・ ・ 《プチサイズあり》装飾肩リボンブラウス ¥5,900(+tax) #830000506113781  ・ ギャザーミディスカート ¥8,900(+tax) #850000288119681  ・ クロスコルクサンダル2018SS ¥8,900(+tax) #814200049126381  ・ ・ 詳しくはTOPのURLからチェック✔︎ staff身長/162㎝ ・ ・ #mischmasch  #ミッシュマッシュ  #ミッシュcodemovie 
74.6kg
体脂肪率 34.5%
今日は昼間用事があったので、水泳はお休み。
一昨日から足パカなるものを30回✕3セットしてる。
私にはこれが続けられる限界ですわ。
そして今日ここにきて体重増加…からの体脂肪率大幅減!!
何かの間違いかと思って2回測ったけど間違いなかった。
筋肉がついてきてるという事かな!!?
やった!!
明日水泳頑張ろー!!!
#162cm #BBAの腹 #いい音なるよ #しぼうスタグラム #脂肪の記録 #shiboustagram #アラフォー #アラフォーダイエット #39歳 #大いに笑って #くびれがない #脇腹にヒレ #ダイエット #水泳ダイエット #自転車ダイエット #目標20kg減
74.6kg 体脂肪率 34.5% 今日は昼間用事があったので、水泳はお休み。 一昨日から足パカなるものを30回✕3セットしてる。 私にはこれが続けられる限界ですわ。 そして今日ここにきて体重増加…からの体脂肪率大幅減!! 何かの間違いかと思って2回測ったけど間違いなかった。 筋肉がついてきてるという事かな!!? やった!! 明日水泳頑張ろー!!! #162cm  #BBAの腹  #いい音なるよ  #しぼうスタグラム  #脂肪の記録  #shiboustagram  #アラフォー  #アラフォーダイエット  #39歳  #大いに笑って  #くびれがない  #脇腹にヒレ  #ダイエット  #水泳ダイエット  #自転車ダイエット  #目標20kg減 
#ボディメイク
*
身長  162.5
体重  48.9
体脂肪率  19.2
筋肉量  37.2
基礎代謝量  1121
*
*
昨日の絶不調がうそのよう(笑)
また1日で回復しました😆✋
日々暑いけど
職場ではヒートテックが必須です(笑)
*
温度調整ができなくなってるのは
年のせいなのか…😅😅
健康第一👍👍👍⤴⤴
自分管理頑張りまーす😉
*
#ダイエット#ダイエット中#ダイエッター#ダイエット記録#インスタダイエット#レコーディングダイエット#公開ダイエット#体重公開#体型#くびれ#見た目重視#美ボディ#ボディライン#ボディチェック#筋トレ#筋トレ女子#腹筋#腹筋女子#トレーニング#トレーニング女子#宅トレ#自宅トレーニング#エクササイズ#ワークアウト#ウォーキング#食事管理#体型維持#体脂肪率#162cm
#ボディメイク  * 身長 162.5 体重 48.9 体脂肪率 19.2 筋肉量 37.2 基礎代謝量 1121 * * 昨日の絶不調がうそのよう(笑) また1日で回復しました😆✋ 日々暑いけど 職場ではヒートテックが必須です(笑) * 温度調整ができなくなってるのは 年のせいなのか…😅😅 健康第一👍👍👍⤴⤴ 自分管理頑張りまーす😉 * #ダイエット #ダイエット中 #ダイエッター #ダイエット記録 #インスタダイエット #レコーディングダイエット #公開ダイエット #体重公開 #体型 #くびれ #見た目重視 #美ボディ #ボディライン #ボディチェック #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋 #腹筋女子 #トレーニング #トレーニング女子 #宅トレ #自宅トレーニング #エクササイズ #ワークアウト #ウォーキング #食事管理 #体型維持 #体脂肪率 #162cm 
전신사진 모음집⭐️
전신사진 모음집⭐️
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*staff styling*
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鮮やかなグリーンが目を惹くニット×花柄フレアースカートのスタイリング。
スカートは落ち着いた花柄が女性らしく、ぐんと大人な雰囲気に。
襟元のパールが上品なニットはさらっとした生地感で、今の梅雨の時期にも使いやすいアイテムです。鮮やかなグリーンを合わせることで爽やかな印象になり、これからの季節にもぴったりな夏コーデの完成です♪
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《プチサイズあり》衿はしごパールニット
¥4,900(+tax)
#840410064451981
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花柄フレアースカート
¥8,900(+tax)
#850000428115581
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リボン&パールかごバッグ
¥6,900(+tax)
#810600008202881
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クロスコルクサンダル2018SS
¥8,900(+tax)
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staff身長/162㎝
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#mischmasch
#ミッシュマッシュ
・ *staff styling* ・ 鮮やかなグリーンが目を惹くニット×花柄フレアースカートのスタイリング。 スカートは落ち着いた花柄が女性らしく、ぐんと大人な雰囲気に。 襟元のパールが上品なニットはさらっとした生地感で、今の梅雨の時期にも使いやすいアイテムです。鮮やかなグリーンを合わせることで爽やかな印象になり、これからの季節にもぴったりな夏コーデの完成です♪ ・ ・ 《プチサイズあり》衿はしごパールニット ¥4,900(+tax) #840410064451981  ・ 花柄フレアースカート ¥8,900(+tax) #850000428115581  ・ リボン&パールかごバッグ ¥6,900(+tax) #810600008202881  ・ クロスコルクサンダル2018SS ¥8,900(+tax) #814200049126381  ・ ・ 詳しくはTOPのURLからチェック✔︎ staff身長/162㎝ ・ ・ #mischmasch  #ミッシュマッシュ 
ショック😂
小1の娘の友達から「ぶよぶよ」と言われ、二の腕を触られた。
娘はどう思ったかな。
デブなお母さんで恥ずかしかっただろうな。
子供は正直❗️
やっぱりやっぱり痩せなきゃ💦

#でぶママぐらむ#ダイエット#アラフォーダイエット#痩せたい#痩せる#162cm#162センチ#減量
*
2018.06.20
*
体重 54.0kg
体脂肪 18.6%(28.6%)
水分量 59.5%
筋肉量 43.6%
骨量 2.5kg
基礎代謝量 1171Kcal
*
明日はバレトンの体験に行ってきます!
久しぶりによき休日を過ごせそう♡
*
*
#毎日の記録 #体重 #体脂肪 #162cm #59kg #34歳 #頑張る #一緒に頑張ろう #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエッターと繋がりたい #自宅トレーニング #宅トレ #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋 #腹筋女子
* 2018.06.20 * 体重 54.0kg 体脂肪 18.6%(28.6%) 水分量 59.5% 筋肉量 43.6% 骨量 2.5kg 基礎代謝量 1171Kcal * 明日はバレトンの体験に行ってきます! 久しぶりによき休日を過ごせそう♡ * * #毎日の記録  #体重  #体脂肪  #162cm  #59kg  #34歳  #頑張る  #一緒に頑張ろう  #ダイエット  #ダイエット仲間募集  #ダイエッターと繋がりたい  #自宅トレーニング  #宅トレ  #トレーニング  #筋トレ  #筋トレ女子  #腹筋  #腹筋女子 
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2018年5月8日開始
今朝の計測(前日と比較)トータル
72.9kg(-0.2kg)7.1kg減
36.2%(+0.2%)3.6%減

雨やだなー☔
今日は仕事5時までだし頑張ろ💪
帰りに整形外科寄って電気やってもらおうかな 。 、 、  #diet #ダイエット #ダイエット仲間募集 #アラフォーダイエット #162cm #80kg #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット日記 #リバウンドからのダイエット #80kg台からのダイエット  #筋トレ #水3リットル #バイオメトリクス #コナミスポーツ #スロートレーニング #カロリー制限 #1400kcal #リバウンドしないダイエット #リバウンドしない体作り #肩凝り #整形外科 #マッサージ
。 2018年5月8日開始 今朝の計測(前日と比較)トータル 72.9kg(-0.2kg)7.1kg減 36.2%(+0.2%)3.6%減 雨やだなー☔ 今日は仕事5時までだし頑張ろ💪 帰りに整形外科寄って電気やってもらおうかな 。 、 、  #diet  #ダイエット  #ダイエット仲間募集  #アラフォーダイエット  #162cm  #80kg  #ダイエット仲間と繋がりたい  #ダイエット日記  #リバウンドからのダイエット  #80kg台からのダイエット   #筋トレ  #水3リットル  #バイオメトリクス  #コナミスポーツ  #スロートレーニング  #カロリー制限  #1400kcal  #リバウンドしないダイエット  #リバウンドしない体作り  #肩凝り  #整形外科  #マッサージ 
2018/06/20
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#体幹トレーニング 6ヶ月目
51.5kg
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今朝の体型記録
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昨日は夜ご飯を多めに食べてしまったー!
ハムとチーズと大葉の春巻き
無限ピーマン
オクラとかね。。
という事で朝からせっせと筋トレしております💧
体重も落としたいけど見た目を変えられるよう頑張ります💪
とにかくウエストね。。
あっ、先日ソフトバレーをムキになってやったらアザだらけに。。
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#産後ダイエット #レコーディングダイエット #インスタダイエット #公開ダイエット #ダイエット中 #ダイエット垢 #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集 #162cm #ゆるゆる糖質制限 #筋トレ女子 #筋トレ #朝トレ #朝活 #トレーニング #ママダイエット #162cm #体型記録 #上半身デブ #痩せる #体型公開
2018/06/20 ・ ・ #体幹トレーニング  6ヶ月目 51.5kg ・ ・ 今朝の体型記録 ・ ・ 昨日は夜ご飯を多めに食べてしまったー! ハムとチーズと大葉の春巻き 無限ピーマン オクラとかね。。 という事で朝からせっせと筋トレしております💧 体重も落としたいけど見た目を変えられるよう頑張ります💪 とにかくウエストね。。 あっ、先日ソフトバレーをムキになってやったらアザだらけに。。 ・ ・ #産後ダイエット  #レコーディングダイエット  #インスタダイエット  #公開ダイエット  #ダイエット中  #ダイエット垢  #ダイエット記録  #ダイエット日記  #ダイエット仲間募集  #162cm  #ゆるゆる糖質制限  #筋トレ女子  #筋トレ  #朝トレ  #朝活  #トレーニング  #ママダイエット  #162cm  #体型記録  #上半身デブ  #痩せる  #体型公開 
最近、お通じ💩が1日3回💁‍♀️何でだろ⁉️代謝が良くなったか⁉️まぁ、体重は減らないけど…😅いい変化だと思う事にします✨
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一昨日➡️背中トレ、昨日➡️下腹部トレ🏋️‍♀️で、今日は上半身の筋肉痛が😵💥
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雨の音☔聞きながらた、今日は緩めにお尻🍑トレすることにします😜
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pic3➡️見事な停滞ぶり🤫
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最近、お通じ💩が1日3回💁‍♀️何でだろ⁉️代謝が良くなったか⁉️まぁ、体重は減らないけど…😅いい変化だと思う事にします✨ ▽ ▽ 一昨日➡️背中トレ、昨日➡️下腹部トレ🏋️‍♀️で、今日は上半身の筋肉痛が😵💥 ▽ 雨の音☔聞きながらた、今日は緩めにお尻🍑トレすることにします😜 ▽ ▽ ▽ pic3➡️見事な停滞ぶり🤫 #インスタダイエット #公開ダイエット  #体重公開 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #ダイエッター  #ダイエット記録 #低糖質 #低糖質ダイエット #diet #162cm #NRC #朝トレ #朝活 #朝ラン #ランニング #ランニングダイエット #ランニング女子 #初心者ランナー #宅トレ #停滞期 #下半身痩せたい #アラフォーダイエッター #筋トレ #ダイエット仲間募集  #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット仲間募集 #TANITA