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#アブダビ に、#パワープレート が❗️あなたの体は血流回ってますか?本当の健康とは血流から改善しなくてはいけませんよ!😄
もっと細かいことを言うとミトコンドリアから❗️(笑)
世界各国で使われるパワープレートの魅力…
先日は愛媛から来た方も居ます。親の為にパワープレートを購入した素晴らしい方です。若年性アルツハイマーと戦う母親に幾らかサポートできないかとパワープレートなどを駆使して自分で見ているとの事。
うちのおばあちゃんも認知症なのでその治療に今パワープレートとオメガ3を使っています。
#スタジオレゾナンス #革命的 #運動習慣 #し世界を変える #あなたの人生を変える #ライフパートナー #骨密度 #改善 #骨密度アップ #骨粗鬆症 にも効く❗️投薬から脱却させる。 #医者も驚く #パワープレートの効果 #世界を震撼 #スタジオレゾナンス #独自メソッド #AXISボディーメイク
#アブダビ  に、#パワープレート  が❗️あなたの体は血流回ってますか?本当の健康とは血流から改善しなくてはいけませんよ!😄 もっと細かいことを言うとミトコンドリアから❗️(笑) 世界各国で使われるパワープレートの魅力… 先日は愛媛から来た方も居ます。親の為にパワープレートを購入した素晴らしい方です。若年性アルツハイマーと戦う母親に幾らかサポートできないかとパワープレートなどを駆使して自分で見ているとの事。 うちのおばあちゃんも認知症なのでその治療に今パワープレートとオメガ3を使っています。 #スタジオレゾナンス  #革命的  #運動習慣  #し世界を変える  #あなたの人生を変える  #ライフパートナー  #骨密度  #改善  #骨密度アップ  #骨粗鬆症  にも効く❗️投薬から脱却させる。 #医者も驚く  #パワープレートの効果  #世界を震撼  #スタジオレゾナンス  #独自メソッド  #AXISボディーメイク 
昨日ひょっこりと見馴れたお顔が🙋
FBSめんたいワイド『山本華世のしゃれとんしゃあ❗』の華世さんご来店🎵
華世さんずっと会いたかったんです❤️
テレビのまんまで素敵でした❤️
普通タレントさんって撮影終わったらだまりそうや〰️ん
でも色んなお話ししてくださって楽しかった〰️👌
#山本華世 さん
#素敵姉さん
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#福岡ハンバーグ
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#箱崎
#箱崎ランチ
#カラオケ行きます🙋
#美味しいパン
#持っていきます🙋
#放送日は
#12月4日火曜日
#しゃれとんしゃあ
#見てね
#ハンバーグ
#肉汁
昨日ひょっこりと見馴れたお顔が🙋 FBSめんたいワイド『山本華世のしゃれとんしゃあ❗』の華世さんご来店🎵 華世さんずっと会いたかったんです❤️ テレビのまんまで素敵でした❤️ 普通タレントさんって撮影終わったらだまりそうや〰️ん でも色んなお話ししてくださって楽しかった〰️👌 #山本華世  さん #素敵姉さん  #白のオムバーグ  #はこざきランプ  #福岡ハンバーグ  #伊万里牛ハンバーグ  #チーズ好き  #骨粗鬆症  #防ぎましょう  #骨密度アップ  #福岡市東区  #東区箱崎  #箱崎  #箱崎ランチ  #カラオケ行きます 🙋 #美味しいパン  #持っていきます 🙋 #放送日は  #12月4日火曜日  #しゃれとんしゃあ  #見てね  #ハンバーグ  #肉汁 
ロクイチハンバーグ〜✨
ハンバーグなどのタンパク質(悪玉菌が増える)には乳酸菌+水溶性食物繊維(善玉菌を増やす)入りのロクイチパウダーが必須ですね♪

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ロクイチハンバーグ〜✨ ハンバーグなどのタンパク質(悪玉菌が増える)には乳酸菌+水溶性食物繊維(善玉菌を増やす)入りのロクイチパウダーが必須ですね♪ #ロクイチパウダー  #61パウダー  #ロクイチ乳酸菌  #ハンバーグ #food #タンパク質 #乳酸菌 #水溶性食物繊維  #善玉菌を増やす #糖の吸収をおだやかにする  #血糖値の上昇を抑える  #骨密度アップ  #美肌 #美腸 #腸内環境 #腸内フローラ #エイジングケア #アンチエイジング #未病対策 #健康 #長寿 #肌質改善 #antiaging  #beauty #japan #ロクイチ化粧水 
【17周年記念イベント📢】
#ドゥッシュドゥッスゥ が17周年を迎えるにあたりノベルティイベントを開催中です!😆❤️
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●外苑前ショップorオンラインショップにて¥5000以上お買い上げの方に先着500名様に骨密度UPさせる!オリジナルプロテタイトゼリーをプレゼントしています!🤤❤️
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数量限定で、新作も一気に入って来ていますので、是非みなさまチェックしてみてください!📢🌹
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@dd.balletshop 
#バレエ #バレリーナ #怪我予防 #骨密度 #骨密度アップ #プロテタイト #プロテタイトゼリー #コラーゲン #はつらつゼリー #グレープ味 #つるっと食べれる #美味しい ?!#5本入り #数量限定 #周年祭 #青山 #外苑前 #ballet #balletdancer #balletshop #dessusdessous #ドゥッシュドゥッスゥ
【17周年記念イベント📢】 #ドゥッシュドゥッスゥ  が17周年を迎えるにあたりノベルティイベントを開催中です!😆❤️ . ●外苑前ショップorオンラインショップにて¥5000以上お買い上げの方に先着500名様に骨密度UPさせる!オリジナルプロテタイトゼリーをプレゼントしています!🤤❤️ . 数量限定で、新作も一気に入って来ていますので、是非みなさまチェックしてみてください!📢🌹 . @dd.balletshop #バレエ  #バレリーナ  #怪我予防  #骨密度  #骨密度アップ  #プロテタイト  #プロテタイトゼリー  #コラーゲン  #はつらつゼリー  #グレープ味  #つるっと食べれる  #美味しい  ?!#5本入り  #数量限定  #周年祭  #青山  #外苑前  #ballet  #balletdancer  #balletshop  #dessusdessous  #ドゥッシュドゥッスゥ 
2018.11.17
Yoga at a phermacy.
・
岩見沢なの花薬局での高齢者向け月1ヨガ。定員超え、たくさんの方に参加頂いてありがとうございました。

呼吸から意識して、ゆっくりしかししっかりと腕脚を動かすだけでじんわり汗ばむ方も。
終了後もあれやこれや身体のこと、上手くできない動きのおさらい?談義が止まらず。
初めての方半分くらいだったけど、「次までに家で練習してみる!」と張り切ってくださって楽しい時間でした。
自分の身体に意識を向け、大事なのは継続すること。
だから、できることで最大限効果をお伝えします。
・
薬局では健康食品、機能食品の試食会、健康相談、バイタルチェックもやっています。
・
#岩見沢 #なの花薬局 #労災病院前 #薬局 でヨガ #介護予防事業 #高齢者 #転倒防止 #アンチエイジング #健康寿命 #運動 #ヨガエデュケーション #レディネスヨガ #椅子ヨガ #chairyoga #preventivecare #呼吸 #継続 #代謝アップ #脂肪燃焼 #骨密度アップ #筋力アップ #脚力 #体幹
2018.11.17 Yoga at a phermacy. ・ 岩見沢なの花薬局での高齢者向け月1ヨガ。定員超え、たくさんの方に参加頂いてありがとうございました。 呼吸から意識して、ゆっくりしかししっかりと腕脚を動かすだけでじんわり汗ばむ方も。 終了後もあれやこれや身体のこと、上手くできない動きのおさらい?談義が止まらず。 初めての方半分くらいだったけど、「次までに家で練習してみる!」と張り切ってくださって楽しい時間でした。 自分の身体に意識を向け、大事なのは継続すること。 だから、できることで最大限効果をお伝えします。 ・ 薬局では健康食品、機能食品の試食会、健康相談、バイタルチェックもやっています。 ・ #岩見沢  #なの花薬局  #労災病院前  #薬局  でヨガ #介護予防事業  #高齢者  #転倒防止  #アンチエイジング  #健康寿命  #運動  #ヨガエデュケーション  #レディネスヨガ  #椅子ヨガ  #chairyoga  #preventivecare  #呼吸  #継続  #代謝アップ  #脂肪燃焼  #骨密度アップ  #筋力アップ  #脚力  #体幹 
キッコーマンのサプリメント愛好者のセミナーに当たって、参加してきました。
体にいいランチは美味しかったよ。お土産もたくさん。おからパウダーは、なかなか手に入らなかったのでうれしい。

#キッコーマンさんありがとう
#クランベリーのサプリ
#おからパウダー
#これからもサプリメント続ける
#悪玉コレステロールは更年期のせいでもあったか。
#骨密度アップ
キッコーマンのサプリメント愛好者のセミナーに当たって、参加してきました。 体にいいランチは美味しかったよ。お土産もたくさん。おからパウダーは、なかなか手に入らなかったのでうれしい。 #キッコーマンさんありがとう  #クランベリーのサプリ  #おからパウダー  #これからもサプリメント続ける  #悪玉コレステロールは更年期のせいでもあったか 。 #骨密度アップ 
*
*
『干しブドウ酢』
簡単にできて、身体に良さそう!
早速作ってみました💓
*
続けなくては意味がない💦
今度こそ頑張ってみよう!
*
#lockeat 
#dryraisins 
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#raisinsvinegar
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#干しブドウ酢 
#干しぶどう酢 
#健康
#美容
#ダイエット
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#骨密度アップ 
#シェイプアップ
#甘酸っぱくて美味しい らしい💕
#続けてみよう !
#今度こそ 💦
#choco*sy
* * 『干しブドウ酢』 簡単にできて、身体に良さそう! 早速作ってみました💓 * 続けなくては意味がない💦 今度こそ頑張ってみよう! * #lockeat  #dryraisins  #raisins  #raisinsvinegar  #fruitsvinegar  #干しブドウ酢  #干しぶどう酢  #健康  #美容  #ダイエット  #体質改善  #血圧低下  #骨密度アップ  #シェイプアップ  #甘酸っぱくて美味しい  らしい💕 #続けてみよう  ! #今度こそ  💦 #choco *sy
#仮面女子 #桜雪 ちゃんに来てもらいました‼️先週に続き体のメンテナンス‼️歌って踊るアイドルだからこそ起きる体の問題…しっかりトレーニング&治療して疲れも回復❤️元気で鯖江に行ってらっしゃい‼️
https://ameblo.jp/sakuraayukii/entry-12414724456.html

#スタジオレゾナンス #カイロプラクティック #パワープレート #PowerPlate #パワープレート販売代理店 #体幹トレーニング #慢性疲労改善 #骨密度アップ #麻痺改善 #リハビリ促進 #AXISメソッド #AXISボディーメイク
#仮面女子  #桜雪  ちゃんに来てもらいました‼️先週に続き体のメンテナンス‼️歌って踊るアイドルだからこそ起きる体の問題…しっかりトレーニング&治療して疲れも回復❤️元気で鯖江に行ってらっしゃい‼️ https://ameblo.jp/sakuraayukii/entry-12414724456.html #スタジオレゾナンス  #カイロプラクティック  #パワープレート  #PowerPlate  #パワープレート販売代理店  #体幹トレーニング  #慢性疲労改善  #骨密度アップ  #麻痺改善  #リハビリ促進  #AXISメソッド  #AXISボディーメイク 
gs 10/23 tue 😋
#グリーンスムージー #柿 #バナナ #小松菜 ##r1ヨーグルト #生姜 #りんご酢 #疲労回復 #風邪予防 #インフルエンザ予防 #アンチエイジング #老化防止 #抗酸化作用 #活性酸素を抑制 #免疫力アップ #整腸作用 #利尿作用 #鉄分補給 #骨密度アップ #生姜部 #ブレンドテック #ブレンダーのある暮らし #blendtec 
寒くなってきました。朝イチで生姜紅茶を飲んで温活しましたが、いつものスムージーにも生姜をプラス。陰食品ばかりなのでこれからは身体が冷えます。少しでも温まるように。
gs 10/23 tue 😋 #グリーンスムージー  #柿  #バナナ  #小松菜  ##r1ヨーグルト  #生姜  #りんご酢  #疲労回復  #風邪予防  #インフルエンザ予防  #アンチエイジング  #老化防止  #抗酸化作用  #活性酸素を抑制  #免疫力アップ  #整腸作用  #利尿作用  #鉄分補給  #骨密度アップ  #生姜部  #ブレンドテック  #ブレンダーのある暮らし  #blendtec  寒くなってきました。朝イチで生姜紅茶を飲んで温活しましたが、いつものスムージーにも生姜をプラス。陰食品ばかりなのでこれからは身体が冷えます。少しでも温まるように。
gs 10/21 sun 😋
#バナナ #小松菜 #いちご #豆乳 #りんご酢 #免疫力アップ #老化防止 #アンチエイジング #抗酸化作用 #活性酸素を抑える #整腸作用 #利尿作用 #女性ホルモンアップ #カリウム豊富 #血圧を下げる #自律神経を整える #鉄分補給 #骨密度アップ #美肌効果 #グリーンスムージー #ブレンドテック #blendtec

出来立てはドブのような色でしたが、時間が経つにつれて鮮やかなグリーンに!酸化した模様。身体も錆びないように‼︎
あじは🍓🍌。おいしい。
gs 10/21 sun 😋 #バナナ  #小松菜  #いちご  #豆乳  #りんご酢  #免疫力アップ  #老化防止  #アンチエイジング  #抗酸化作用  #活性酸素を抑える  #整腸作用  #利尿作用  #女性ホルモンアップ  #カリウム豊富  #血圧を下げる  #自律神経を整える  #鉄分補給  #骨密度アップ  #美肌効果  #グリーンスムージー  #ブレンドテック  #blendtec  出来立てはドブのような色でしたが、時間が経つにつれて鮮やかなグリーンに!酸化した模様。身体も錆びないように‼︎ あじは🍓🍌。おいしい。
gs 10/19 fri 
#グリーンスムージー #りんご #レタス #小松菜 #r1ヨーグルト #豆乳 #りんご酢 #疲労回復 #イライラ緩和 #気を整える ##活性酸素を抑える #アンチエイジング #抗酸化作用 #免疫力アップ #老化防止 #利尿作用 #腸内環境を整える #風邪予防 #インフルエンザ予防 #鉄分補給 #骨密度アップ #ブレンダーのある暮らし #ブレンドテック #blendtec 。
笑ったら気分もアガってきた⤴︎
寒いけど子どもと公園で遊んだらいつのまにか1万歩いった!
運動はできないけど気分転換に良かった。
#スムージー も続けようと。
こらからは温活も。
gs 10/19 fri #グリーンスムージー  #りんご  #レタス  #小松菜  #r1ヨーグルト  #豆乳  #りんご酢  #疲労回復  #イライラ緩和  #気を整える  ##活性酸素を抑える  #アンチエイジング  #抗酸化作用  #免疫力アップ  #老化防止  #利尿作用  #腸内環境を整える  #風邪予防  #インフルエンザ予防  #鉄分補給  #骨密度アップ  #ブレンダーのある暮らし  #ブレンドテック  #blendtec  。 笑ったら気分もアガってきた⤴︎ 寒いけど子どもと公園で遊んだらいつのまにか1万歩いった! 運動はできないけど気分転換に良かった。 #スムージー  も続けようと。 こらからは温活も。
「豚足」には骨を丈夫にするビタミンD、カルシウム、マグネシウム、リンが含まれているので骨密度アップに効果的なんですよー😄
勿論、コラーゲンたっぷりで翌日はお肌プルプル、ハリツヤ復活❤

#豚足 #コラーゲン #ハリツヤ #プルプル肌 #美肌 #おつまみ #骨密度アップ #チョジャン #酢味噌
#ランチ #焼肉 #下野牛 #生ビール #ハイボール #カルビ #キムチ #焼肉Dining景福苑 #景福苑 #高根沢町 #高根沢 #韓国料理 #宴会  #ハラミ #김치 #불고기 #プルコギ
「豚足」には骨を丈夫にするビタミンD、カルシウム、マグネシウム、リンが含まれているので骨密度アップに効果的なんですよー😄 勿論、コラーゲンたっぷりで翌日はお肌プルプル、ハリツヤ復活❤ #豚足  #コラーゲン  #ハリツヤ  #プルプル肌  #美肌  #おつまみ  #骨密度アップ  #チョジャン  #酢味噌  #ランチ  #焼肉  #下野牛  #生ビール  #ハイボール  #カルビ  #キムチ  #焼肉Dining景福苑  #景福苑  #高根沢町  #高根沢  #韓国料理  #宴会  #ハラミ  #김치  #불고기  #プルコギ 
トレーニング終え、外は真っ暗です🌌
ここへ通い初めて間もなく1年…先日の健康診断では、肺活量と骨密度がUPしていました❤️
検査技師の方に、「普通、良くて現状維持かだんだん(値が)下がるのに、増えるのは珍しいですよ‼️」と言われました。
トレーニングを始めてちょうど1年くらいと伝えたら、「へぇ~やっぱり効果あるんだ❗来年も楽しみですね、頑張ってください‼️」と激励(?)されました👍
週2回のゆるいトレーニングだけど、こうして結果が出ると、モチベーションが上がりますよね😆
来月には、体組成測定に行ってきます🎵
#トレーニング女子 #トレーニングルーム #健康診断結果 #肺活量アップ #骨密度アップ #トレーニング効果
トレーニング終え、外は真っ暗です🌌 ここへ通い初めて間もなく1年…先日の健康診断では、肺活量と骨密度がUPしていました❤️ 検査技師の方に、「普通、良くて現状維持かだんだん(値が)下がるのに、増えるのは珍しいですよ‼️」と言われました。 トレーニングを始めてちょうど1年くらいと伝えたら、「へぇ~やっぱり効果あるんだ❗来年も楽しみですね、頑張ってください‼️」と激励(?)されました👍 週2回のゆるいトレーニングだけど、こうして結果が出ると、モチベーションが上がりますよね😆 来月には、体組成測定に行ってきます🎵 #トレーニング女子  #トレーニングルーム  #健康診断結果  #肺活量アップ  #骨密度アップ  #トレーニング効果 
#有酸素運動#筋トレ❤️#大在ワッショイ#jazzercise#骨密度アップ#スマイル
大分市大在坂ノ市
本田尚美クラス😊
これ、インスタで出てくる広告

ゆうべ、アンケートに答えて申し込んでしまいました😅.
.
骨密度が気になるお年頃💦ついでに動脈硬化も気になるが💦💦💦.
.

#骨密度アップ #ついつい #いつものことだけど
gs 10/2 tue 😋
#バナナ #梨 #小松菜 #ブロッコリー #甘酒 #r1ヨーグルト #甘酒 #飲む点滴 #風邪予防 #インフルエンザ予防 #疲労回復 #美肌効果 #ガン予防 #アンチエイジング #抗酸化作用 #活性酸素を抑制 #免疫力アップ #老化防止 #骨密度アップ #整腸作用 #利尿作用 #糖化予防 #血糖値コントロール #鉄分補給 #ローフード #ブレンダーのある暮らし #ブレンドテック #blendtec 
今日のスムージーはモリモリ!
バナナ、ブロッコリー、R-1ヨーグルト、牛乳で腹持ちアップ(^^)
沢山入れたにもかかわらず、あじは飲むブルーベリーヨーグルト!
gs 10/2 tue 😋 #バナナ  #梨  #小松菜  #ブロッコリー  #甘酒  #r1ヨーグルト  #甘酒  #飲む点滴  #風邪予防  #インフルエンザ予防  #疲労回復  #美肌効果  #ガン予防  #アンチエイジング  #抗酸化作用  #活性酸素を抑制  #免疫力アップ  #老化防止  #骨密度アップ  #整腸作用  #利尿作用  #糖化予防  #血糖値コントロール  #鉄分補給  #ローフード  #ブレンダーのある暮らし  #ブレンドテック  #blendtec  今日のスムージーはモリモリ! バナナ、ブロッコリー、R-1ヨーグルト、牛乳で腹持ちアップ(^^) 沢山入れたにもかかわらず、あじは飲むブルーベリーヨーグルト!
「割烹がえし」と「兵四郎の白すりごま」「兵四郎米」でつくる【さば缶チャーハン】のレシピを追加しました👍
アビスパ福岡所属の山瀬功治選手の奥様でもある、アス飯料理研究家の山瀬理恵子さんに教わった「記憶力アップ」に効果が期待できるレシピです😊
また「兵四郎マガジン」に、山瀬理恵子さん監修のレシピを掲載させていただいていますので、こちらもあわせてご覧ください☝️
詳しくはこちら→@ajino_hyoshiro→【公式ホームページ】のレシピをご覧ください🎶

#さば缶チャーハン#さば缶#さばの水煮缶#記憶力アップ#骨密度アップ#兵四郎米#割烹がえし#兵四郎の白すりごま#味の兵四郎#兵四郎#アス飯#アビスパ福岡 #山瀬理恵子
「割烹がえし」と「兵四郎の白すりごま」「兵四郎米」でつくる【さば缶チャーハン】のレシピを追加しました👍 アビスパ福岡所属の山瀬功治選手の奥様でもある、アス飯料理研究家の山瀬理恵子さんに教わった「記憶力アップ」に効果が期待できるレシピです😊 また「兵四郎マガジン」に、山瀬理恵子さん監修のレシピを掲載させていただいていますので、こちらもあわせてご覧ください☝️ 詳しくはこちら→@ajino_hyoshiro→【公式ホームページ】のレシピをご覧ください🎶 #さば缶チャーハン #さば缶 #さばの水煮缶 #記憶力アップ #骨密度アップ #兵四郎米 #割烹がえし #兵四郎の白すりごま #味の兵四郎 #兵四郎 #アス飯 #アビスパ福岡  #山瀬理恵子 
こんにちは!

stretch.comです。

今回はpower plateを使って筋トレをご紹介したいと思います。
power plateはマッサージやストレッチで身体のメンテナンスするだけでなく、
筋トレも出来ます!そして筋トレをするとすぐに身体が熱くなり汗が出てきます!

効かせたい筋肉に負荷をかけたところに振動が働くことで筋トレすることができます。
また眠っている筋肉達も振動によって働くようになるので、筋トレ後の普段の活動が楽に動けるようになったりしますし、継続して行うことで動ける筋肉が増えて身体が動きやすくなっていきます。

1回30秒だけでも汗がじわっと出て、それを何セットも行ったらかなりの運動効果があります。

もちろんマッサージ、ストレッチだけでも十分身体はほぐれて楽になります。

今日は実際に筋トレしているところをご紹介したいと思います。
スクワットで下肢の筋トレを行いました。

見た目は私が動いているだけですが、振動で私はブルブルしてます。30秒やってます。
結構、しんどいです。笑

重さを担いで行うスクワットも行いますが、power plateでのスクワットは満遍なく筋肉が働いてくれますのでいつもと違う感覚が味わえますよ!

power plateで筋トレはこれから寒くなってくる季節に備えて筋肉アップさせ、冷えない身体になるためにお勧めします!

筋トレやってみたいって思った方!
ぜひ、体験にきて実感してみてください!

#stretch.com
#朝倉駅の近く
#高知 ストレッチ専門ジム 
#高知 パーソナルストレッチ 
#専門トレーナー
#power plate パワープレート 
#パワープレートで筋トレ
#3次元高速振動 前後左右上下
#ブルブルマシン 
#短時間で効果大
#むくみ解消
#新陳代謝
#骨密度アップ
#マッサージ効果
#ストレッチ可動域アップ
#冷え性
#簡単な動き
#きれいなジム
こんにちは! stretch.comです。 今回はpower plateを使って筋トレをご紹介したいと思います。 power plateはマッサージやストレッチで身体のメンテナンスするだけでなく、 筋トレも出来ます!そして筋トレをするとすぐに身体が熱くなり汗が出てきます! 効かせたい筋肉に負荷をかけたところに振動が働くことで筋トレすることができます。 また眠っている筋肉達も振動によって働くようになるので、筋トレ後の普段の活動が楽に動けるようになったりしますし、継続して行うことで動ける筋肉が増えて身体が動きやすくなっていきます。 1回30秒だけでも汗がじわっと出て、それを何セットも行ったらかなりの運動効果があります。 もちろんマッサージ、ストレッチだけでも十分身体はほぐれて楽になります。 今日は実際に筋トレしているところをご紹介したいと思います。 スクワットで下肢の筋トレを行いました。 見た目は私が動いているだけですが、振動で私はブルブルしてます。30秒やってます。 結構、しんどいです。笑 重さを担いで行うスクワットも行いますが、power plateでのスクワットは満遍なく筋肉が働いてくれますのでいつもと違う感覚が味わえますよ! power plateで筋トレはこれから寒くなってくる季節に備えて筋肉アップさせ、冷えない身体になるためにお勧めします! 筋トレやってみたいって思った方! ぜひ、体験にきて実感してみてください! #stretch .com #朝倉駅の近く  #高知  ストレッチ専門ジム #高知  パーソナルストレッチ #専門トレーナー  #power  plate パワープレート #パワープレートで筋トレ  #3次元高速振動  前後左右上下 #ブルブルマシン  #短時間で効果大  #むくみ解消  #新陳代謝  #骨密度アップ  #マッサージ効果  #ストレッチ可動域アップ  #冷え性  #簡単な動き  #きれいなジム 
ちりめんじゃこ100g、えのき茸1袋、豆乳少し、カットトマト1缶に母の玉ねぎたっぷりと人参も少し投入、オリーブオイルで炒め煮に。味付けは「ほんだし」のみ。最後にお酢ちょっと。
.
カルシウム摂取のために作りおきして毎日食べています。近所のお婆さんがこれを食べて2ヶ月で骨密度が上がったそうです😲ほんとかー
.
#無農薬野菜
#家庭菜園
#骨密度アップ
#カルシウム補給
#ちりめんじゃこ
#お婆ちゃんレシピ
ちりめんじゃこ100g、えのき茸1袋、豆乳少し、カットトマト1缶に母の玉ねぎたっぷりと人参も少し投入、オリーブオイルで炒め煮に。味付けは「ほんだし」のみ。最後にお酢ちょっと。 . カルシウム摂取のために作りおきして毎日食べています。近所のお婆さんがこれを食べて2ヶ月で骨密度が上がったそうです😲ほんとかー . #無農薬野菜  #家庭菜園  #骨密度アップ  #カルシウム補給  #ちりめんじゃこ  #お婆ちゃんレシピ 
屋久島のドラゴンフルーツ(*≧∀≦*)ご希望があれば入荷可能です。ドラゴンフルーツは糖度は17度と高いのですが感じる甘さはさっぱりめなのでサラダにオススメ。うちではオリーブオイル漬けのトマトと梨のサラダに(*´∇`*)美容効果も高く骨密度アップの効果もあるので女子には最適(о´∀`о)
お茶漬けは今日取れたオクラをのせて♪
#屋久島
#ドラゴンフルーツ
#糖度とブドウ糖
#フルーツサラダ
#オリーブオイル漬け 
#梨
#あわら市
#美容効果
#骨密度アップ
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#オクラ 
#生藤農園
屋久島のドラゴンフルーツ(*≧∀≦*)ご希望があれば入荷可能です。ドラゴンフルーツは糖度は17度と高いのですが感じる甘さはさっぱりめなのでサラダにオススメ。うちではオリーブオイル漬けのトマトと梨のサラダに(*´∇`*)美容効果も高く骨密度アップの効果もあるので女子には最適(о´∀`о) お茶漬けは今日取れたオクラをのせて♪ #屋久島  #ドラゴンフルーツ  #糖度とブドウ糖  #フルーツサラダ  #オリーブオイル漬け  #梨  #あわら市  #美容効果  #骨密度アップ  #お茶漬け  #オクラ  #生藤農園 
#血糖値コントロール の為と#甲状腺乳頭癌 の手術の入院で中に仕事復帰はしてましたが長く仕事休みまして体力が大分減ってしまったので#職場復帰 までに体力をつけようと#ウォーキング を初めました。#日光過敏症 で少しでも素肌が出てると赤く膨れ上がるので日焼け止めを塗り長袖長ズボン帽子と#ウォーキングウェア はお決まりで行き合う人は皆んな引くようなスタイルで出かけます。始めた頃は2キロくらいで徐々に増やして6キロを歩き急な下り坂を降りて緩やかな登り坂を歩き満足感が一杯で帰宅してから#血糖値測定 すると82mg/dlでした。歩く前の血糖値測定しておけば良かった、きっと昼飯の回転寿司が効いているのか低糖質のワッフルかプリンが悪いのか?
体重を測ると昨日より2キロも増えていた。(^^)💦⤵️⤵️😂 #一型糖尿病 #一型糖尿病の人と繋がりたい #一型糖尿病の人と繋がりたい #iddm #ウォーキングダイエット #ウォーキング中に見かけた風景 #低糖質スイーツ #回転寿司 #骨密度アップ
#血糖値コントロール  の為と#甲状腺乳頭癌  の手術の入院で中に仕事復帰はしてましたが長く仕事休みまして体力が大分減ってしまったので#職場復帰  までに体力をつけようと#ウォーキング  を初めました。#日光過敏症  で少しでも素肌が出てると赤く膨れ上がるので日焼け止めを塗り長袖長ズボン帽子と#ウォーキングウェア  はお決まりで行き合う人は皆んな引くようなスタイルで出かけます。始めた頃は2キロくらいで徐々に増やして6キロを歩き急な下り坂を降りて緩やかな登り坂を歩き満足感が一杯で帰宅してから#血糖値測定  すると82mg/dlでした。歩く前の血糖値測定しておけば良かった、きっと昼飯の回転寿司が効いているのか低糖質のワッフルかプリンが悪いのか? 体重を測ると昨日より2キロも増えていた。(^^)💦⤵️⤵️😂 #一型糖尿病  #一型糖尿病の人と繋がりたい  #一型糖尿病の人と繋がりたい  #iddm  #ウォーキングダイエット  #ウォーキング中に見かけた風景  #低糖質スイーツ  #回転寿司  #骨密度アップ 
今日は豆アジ🐟を198円でゲッツ!
さっそく南蛮漬けに😋赤玉のスライスも入れて血液サラサラ〜
まるごと食べれるので丈夫な骨💀になるぞ〜!
これ以上骨密度良くしてどうする私🤔
ついでに乳酸菌飲料100円でゲッツ。まとめ買い☺︎ 夜ご飯は2.1ミリの太いパスタを発見したのでミートパスタ🍝
まぢで太い!!
次またこの太いパスタ買ってナポリタンにしたいっ!!近所のスーパーでも売ってたらいいのに🤤
#豆アジ#南蛮漬け#カルシウム#骨密度アップ#赤玉#酢#黒酢#乳酸菌飲料#くらしモア#パスタ2.1ミリ#ミートソースパスタ#ポポロスパ
今日は豆アジ🐟を198円でゲッツ! さっそく南蛮漬けに😋赤玉のスライスも入れて血液サラサラ〜 まるごと食べれるので丈夫な骨💀になるぞ〜! これ以上骨密度良くしてどうする私🤔 ついでに乳酸菌飲料100円でゲッツ。まとめ買い☺︎ 夜ご飯は2.1ミリの太いパスタを発見したのでミートパスタ🍝 まぢで太い!! 次またこの太いパスタ買ってナポリタンにしたいっ!!近所のスーパーでも売ってたらいいのに🤤 #豆アジ #南蛮漬け #カルシウム #骨密度アップ #赤玉 #酢 #黒酢 #乳酸菌飲料 #くらしモア #パスタ2 .1ミリ#ミートソースパスタ #ポポロスパ 
今日昨日の晩御飯~🍴
野菜強化~💪品数少な~🙇
9/1(土)
*あんかけ揚げ焼き風冷や麦
8/31(金)
*キャベツたっぷり~お好み焼き
*トマトの岩塩オリーブオイル
*なめ茸冷奴

#作るだけ #体脂肪減ってる #骨密度アップ #体重は横ばい #本人自覚無し #痩せるのかな #痩せて頂きたい #やっぱ運動大事 #ダメだこりゃ #自己管理不足 #助け合い #お互い様です #感謝 #ゲリラ豪雨 #地球が悲鳴をあげている #どうにかならないのか #色んな意味で #神様は? #がんばりますがんばろうね #健康一番
今日昨日の晩御飯~🍴 野菜強化~💪品数少な~🙇 9/1(土) *あんかけ揚げ焼き風冷や麦 8/31(金) *キャベツたっぷり~お好み焼き *トマトの岩塩オリーブオイル *なめ茸冷奴 #作るだけ  #体脂肪減ってる  #骨密度アップ  #体重は横ばい  #本人自覚無し  #痩せるのかな  #痩せて頂きたい  #やっぱ運動大事  #ダメだこりゃ  #自己管理不足  #助け合い  #お互い様です  #感謝  #ゲリラ豪雨  #地球が悲鳴をあげている  #どうにかならないのか  #色んな意味で  #神様は ? #がんばりますがんばろうね  #健康一番 
コングですこんにちは(^^)
骨密度が20パーセント以上上がった方が多いやはり負荷をかける運動に勝るもの無し。
#fitness 
#舟入フィットネスジムアライブ 
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#負荷
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トレーナー住友指導します!
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年に一回の骨密度の測定💀
一年前から飲んでいる雪印メグミルクのMBPの成果は如何に⁉️
一年飲んで効果が無ければ定期便はやめる予定…結果は、同年との比較は116%に相当で、若年成人と比較しては98%、測定値は◯。肝心のMBPを飲む前の去年との比較は、う〜ん、1%up😆  どうする、どうする…どうする❓
もう一年続けてみます😊
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年に一回の骨密度の測定💀 一年前から飲んでいる雪印メグミルクのMBPの成果は如何に⁉️ 一年飲んで効果が無ければ定期便はやめる予定…結果は、同年との比較は116%に相当で、若年成人と比較しては98%、測定値は◯。肝心のMBPを飲む前の去年との比較は、う〜ん、1%up😆 どうする、どうする…どうする❓ もう一年続けてみます😊 #骨密度 #同年齢 #比較値 #成人比較値 #骨粗鬆症 #骨折後 #大腿骨 #頸部 #雪印メグミルク #mbp #骨密度アップ #定期便 #継続 
こんばんは!お久しぶりです^ ^
金曜日からの ソフトバンク3連戦 チーム徳之島の応援をしに、札幌ドームに招待してもらい、応援をして来ました❗️
初戦の、渡邊選手の2打席連続ホームランなど、皆んなの活躍を生で見れて、本当に楽しく観戦出来ました^ ^
札幌の美味しいお寿司屋さんに、試合後疲れている中、連れて行ってくれたりと、本当にありがとう皆んな😊
優勝目指して頑張れファイターズ!!
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こんばんは!お久しぶりです^ ^ 金曜日からの ソフトバンク3連戦 チーム徳之島の応援をしに、札幌ドームに招待してもらい、応援をして来ました❗️ 初戦の、渡邊選手の2打席連続ホームランなど、皆んなの活躍を生で見れて、本当に楽しく観戦出来ました^ ^ 札幌の美味しいお寿司屋さんに、試合後疲れている中、連れて行ってくれたりと、本当にありがとう皆んな😊 優勝目指して頑張れファイターズ!! * * 【 オズ加圧 】で 検索して下さい。 * * #パーソナルトレーニングスタジオoz  #加圧トレーニング  #パーソナルトレーニングスタジオ  #パーソナルトレーニングジム  #ケトルベル  #kettlebell  #日本ハムファイターズ #日ハム #近藤健介 #渡邊諒 #松本剛 #チーム徳之島 #札幌 #トレーニング #筋トレ #加圧  #加圧トレーニングスタジオoz  #ダイエット #シェイプアップ #筋肉 #ボディメイク #ig_japan  #fitnessday  #骨密度アップ  #毛細血管  #健康  #栄養  #管理栄養士  #理学療法士 
夫がamazon購入した本
跳ぶだけダイエット
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1日2分跳ぶだけで…
ホンマかいなー‼︎‼︎‼︎
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本を読んでポイント抑えて
頑張ります
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1日2分!飛ぶだけ✨ダイエットだけじゃなく、骨密度にもいい影響がありますよ👍
簡単すぎて嘘みたいですが、ちゃんと研究結果あるんですよー✨✨
運動嫌いの人も簡単なんで試してみてくださいね❗️
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監修は名古屋#studioviviciousfit 代表の鑄山トレーナー👍
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1日2分!飛ぶだけ✨ダイエットだけじゃなく、骨密度にもいい影響がありますよ👍 簡単すぎて嘘みたいですが、ちゃんと研究結果あるんですよー✨✨ 運動嫌いの人も簡単なんで試してみてくださいね❗️ . 監修は名古屋#studioviviciousfit  代表の鑄山トレーナー👍 . #フィットネス  #ヨガ  #トレーニング  #インストラクター  #パーソナル  #パーソナルトレーナー  #ピラティス #筋トレ  #腹筋  #美意識高い系  健康美 #美習慣  #シリカ水  #健康習慣  #女子力向上  #いい汗  #水分補給  #ワークアウト  #workout  #ダイエット  #女子力アップ  #インナーマッスル  #体幹  #骨密度アップ 
【ダウンワードフェイシングドッグ🎵】 血液循環、骨密度アップ、睡眠の質を高めたり、柔軟性アップ、肩こり腰痛など様々な効果があります♥
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本当はもっと手と足の間をあけて伸びる予定だったのに、こんな感じになってしまったけどまぁいいか!
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ポーズの完成度も必要だけれども、その日の自分の体&心と対話することがとても大事なのだ❗❗✨←と言い聞かせる笑っ
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四つん這いからお尻を天にむけてアップ
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手は肩幅より広くとり、手のひらはパーにすると安定します
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足もペタッとつけるといいけど無理ならかかとあげてもOK🎵
それも厳しければ膝曲げても大丈夫です💃
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犬が伸びをするイメージで足や手をぐっと押し付ける感じにするととっても気持ちいいよん♥
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【ダウンワードフェイシングドッグ🎵】 血液循環、骨密度アップ、睡眠の質を高めたり、柔軟性アップ、肩こり腰痛など様々な効果があります♥ ・ 本当はもっと手と足の間をあけて伸びる予定だったのに、こんな感じになってしまったけどまぁいいか! ・ ポーズの完成度も必要だけれども、その日の自分の体&心と対話することがとても大事なのだ❗❗✨←と言い聞かせる笑っ ・ 四つん這いからお尻を天にむけてアップ ・ 手は肩幅より広くとり、手のひらはパーにすると安定します ・ 足もペタッとつけるといいけど無理ならかかとあげてもOK🎵 それも厳しければ膝曲げても大丈夫です💃 ・ 犬が伸びをするイメージで足や手をぐっと押し付ける感じにするととっても気持ちいいよん♥ #OKINAWA  #OKINAWAJapan  #沖縄  #ヨガ  #ヨガインストラクター  #ヨガのポーズ  #ダウンワードフェイシングドッグ  #ダウンドック  #血液循環  #肩こり腰痛改善  #ヨガデイ  #ヨガラブ  #ヨガライフ  #柔軟性アップ  #集中力アップ  #骨密度アップ  #Yoga  #Yogalove  #Yogalife  #Yogaday  #poseofYoga  #downdog 
今日も暑い中大勢の方にお越し頂き、インストラクター冥利に尽きます!
ありがとうございます💕
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そして、思いもよらぬラッキーが🙌
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ほぼ毎日食べる私と娘のおやつ、干し芋を買いにスタジオの斜向かいのいーなどーぶへ行くと、「骨密度無料測定します」👀、娘のお迎えで時間がなかったのですが、1分で測定できるとのことでお願いしました💀
結果はB🙌
運動習慣があると刺激されて骨も強くなります‼️
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測定後のお話でメグミルクさんの商品の宅配をお願いすると、JAの商品券2,000円を頂ける、と‼️😳✌️
特にそんな記載もなかったので、まさかそんなお得があるとは‼️
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「おからの栄養もとれる毎日続ける飲む大豆」という豆乳の宅配をお願いしました!
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お近くの方は是非骨密度を測定して頂いてみてください!
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今日も暑い中大勢の方にお越し頂き、インストラクター冥利に尽きます! ありがとうございます💕 ・ そして、思いもよらぬラッキーが🙌 ・ ほぼ毎日食べる私と娘のおやつ、干し芋を買いにスタジオの斜向かいのいーなどーぶへ行くと、「骨密度無料測定します」👀、娘のお迎えで時間がなかったのですが、1分で測定できるとのことでお願いしました💀 結果はB🙌 運動習慣があると刺激されて骨も強くなります‼️ ・ 測定後のお話でメグミルクさんの商品の宅配をお願いすると、JAの商品券2,000円を頂ける、と‼️😳✌️ 特にそんな記載もなかったので、まさかそんなお得があるとは‼️ ラッキー😍 小さな幸せです 笑 ・ 「おからの栄養もとれる毎日続ける飲む大豆」という豆乳の宅配をお願いしました! ・ 多分まだやっています😉 お近くの方は是非骨密度を測定して頂いてみてください! ・ ランチはレッスンの間に急いで食べたので、今しばし寛ぎのティータイム🍵 #骨密度アップ  #運動習慣  #いーなとーぶ昭和  #スタジオate近く  #骨密度測定  #おまけがお得過ぎ  #おやつ  #干し芋べにちゃん美味しい  #食物繊維豊富  #腸活  #ティータイム  #happy 
🍋6月のお菓子教室🍋 〜 レモンとココナッツムースのアントルメ〜

爽やかに
甘〜い
夏のケーキはとっても美味しかった♡

あと、写真無いけどマドレーヌも作ったよ!

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お写んぽ♪ねこ寺編

暑くて汗だくになりながら〜💦
猫たちの寝顔や可愛い仕草に癒されました(^-^;
お写んぽまだまだ続けます!

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ジムに行かず宅トレのみ🔰なので
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📖 ・ ・ ジムに行かず宅トレのみ🔰なので 本で勉強させていただいてます。 今はこちらの本が先生💕 ・ #腹筋女子 #美ボディメイク #ツンツンくびれ体操 #世界一やせるスクワット  #モデルトレーニング #体幹ダイエット  ・ ・ 本日の#workout  ・ ・ #体幹トレ  プランク、サイドプランク、 三日月のポーズ ヘリコプター #筋トレ  クランチ、ツイストクランチ レッグレイズ スクワット、プリエスクワット ヒップリフト、ワイドヒップリフト #ツンツン体操  ・ #有酸素運動  #ベリーダンスエクササイズ  40分 💪✨ #縄跳び  50回 #ウォーキング  1590 歩 ・ ・ #くびれ #下腹凹ませたい  #骨密度アップ  #筋トレ #筋トレ初心者 #ボディメイク #体力作り  #bodymake  #筋トレ女子 #美容 #健康 #体質改善 
最近のいろいろ。 . . ’ 
① 職場で頂いた梅♪ ’ 
② 映画の前に食べたごはん🍚 .

釜のごはんがおいしかった☺︎ ❤︎ ’ 
③骨密度の検査…

わたしは昔から骨密度の数値が悪くて、数値が上がる事はないと思ってたんだけど… . 
数値が標準になりました。 .

治療をしてくださった先生に
感謝しかないです(。´艸`。) .

はなのき接骨院さん
@hananoki1974 .

この衝撃の結果は検査結果が到着したらまた後日アップします。 
④海で撮影

ちわ友みんなで海photo🏖 .

サーフボード大活躍でした☺︎ .

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最近のいろいろ。 . . ’ ① 職場で頂いた梅♪ ’ ② 映画の前に食べたごはん🍚 . 釜のごはんがおいしかった☺︎ ❤︎ ’ ③骨密度の検査… わたしは昔から骨密度の数値が悪くて、数値が上がる事はないと思ってたんだけど… . 数値が標準になりました。 . 治療をしてくださった先生に 感謝しかないです(。´艸`。) . はなのき接骨院さん @hananoki1974 . この衝撃の結果は検査結果が到着したらまた後日アップします。 ④海で撮影 ちわ友みんなで海photo🏖 . サーフボード大活躍でした☺︎ . #梅シロップ  #釜ごはん  #鯖の塩焼き  #和食  #デート  #骨粗鬆症  #骨密度  #骨密度測定  #骨密度アップ  #骨密度強化  #骨密度  #体質改善  #海  #サーフボード  #スワイプしてね 
おはようございます。まだ雨は降ってませんが、お天気悪い朝です。今日は傘は必需品見たいですね〜
私はしっかり栄養満点の朝食をとって自分自身と家族の健康を守ります!
皆様もヘルシーで
アクティブなライフスタイルの一日でありますように
#栄養バランス #基礎代謝アップ #痩せたい人 #健康になりたい人 #体脂肪落としたい人 #探してます #家族の健康 #正しい栄養 #吸収力 #簡単ダイエット #スピード #体年齢 #骨密度アップ #アンチエイジング #シワ #しみ #はり #細く
おはようございます。まだ雨は降ってませんが、お天気悪い朝です。今日は傘は必需品見たいですね〜 私はしっかり栄養満点の朝食をとって自分自身と家族の健康を守ります! 皆様もヘルシーで アクティブなライフスタイルの一日でありますように #栄養バランス  #基礎代謝アップ  #痩せたい人  #健康になりたい人  #体脂肪落としたい人  #探してます  #家族の健康  #正しい栄養  #吸収力  #簡単ダイエット  #スピード  #体年齢  #骨密度アップ  #アンチエイジング  #シワ  #しみ  #はり  #細く 
【骨密度をアップさせる効果的エクササイズ】
昨日、骨粗鬆症についてのポストをしました(見てない方は昨日のポストをご覧ください)
骨密度を上げるには関節に負担がかかるエクササイズが必要です。
特に動きの中で末端が動かないエクササイズ(専門的にはCKCエクササイズ)、つまりスクワットやデッドリフト、ベンチプレス、ショルダープレスなと。
逆に骨密度をアップさせないエクササイズは関節に負担がなく、筋肉のみにアプローチするラットプルダウンや腹筋のエクササイズなどです。
骨粗鬆症や骨密度アップしたい方はエクササイズを選択する必要がありますよ。マシンだとレッグエクステンションよりレッグプレス、フライよりチェストプレスです。
どうせやるなら効率的に!
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SCOPEには40代、50代の女性が多く来られています。今からなら対策はできます。骨粗鬆症を防ぎましょう!
パーソナルトレーニングはお得な初回体験がありますのでお気軽にどうぞ。
ご相談のある方は無料カウンセリングも是非ご利用ください。
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40000人の指導実績と最新コンディショニング理論で身体の機能を最大限に高め
【質の高い動ける身体作り】
【正しい姿勢を手に入れ、健康的で引き締まった綺麗な身体作り】
のお手伝いをするスタジオ
◉パーソナルトレーニングスタジオSCOPE◉
広島市中区基町12-8 宝ビル3F301
広島電鉄〈紙屋町東駅〉すぐ(徒歩30秒)
ご予約、体験、無料カウンセリングはメール、電話、DMでお願いします。 ↓
代表パーソナルトレーナー 又吉孝昭
☎️090-4101-4014
✉️t.matayoshi02@gmail.com
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【骨密度をアップさせる効果的エクササイズ】 昨日、骨粗鬆症についてのポストをしました(見てない方は昨日のポストをご覧ください) 骨密度を上げるには関節に負担がかかるエクササイズが必要です。 特に動きの中で末端が動かないエクササイズ(専門的にはCKCエクササイズ)、つまりスクワットやデッドリフト、ベンチプレス、ショルダープレスなと。 逆に骨密度をアップさせないエクササイズは関節に負担がなく、筋肉のみにアプローチするラットプルダウンや腹筋のエクササイズなどです。 骨粗鬆症や骨密度アップしたい方はエクササイズを選択する必要がありますよ。マシンだとレッグエクステンションよりレッグプレス、フライよりチェストプレスです。 どうせやるなら効率的に! ・ SCOPEには40代、50代の女性が多く来られています。今からなら対策はできます。骨粗鬆症を防ぎましょう! パーソナルトレーニングはお得な初回体験がありますのでお気軽にどうぞ。 ご相談のある方は無料カウンセリングも是非ご利用ください。 --------------------------------- 40000人の指導実績と最新コンディショニング理論で身体の機能を最大限に高め 【質の高い動ける身体作り】 【正しい姿勢を手に入れ、健康的で引き締まった綺麗な身体作り】 のお手伝いをするスタジオ ◉パーソナルトレーニングスタジオSCOPE◉ 広島市中区基町12-8 宝ビル3F301 広島電鉄〈紙屋町東駅〉すぐ(徒歩30秒) ご予約、体験、無料カウンセリングはメール、電話、DMでお願いします。 ↓ 代表パーソナルトレーナー 又吉孝昭 ☎️090-4101-4014 ✉️t.matayoshi02@gmail.com HP→http://www.scope-conditioning.com ・ #パーソナルトレーナー広島  #パーソナルトレーニング広島  #広島市パーソナルトレーニング  #広島パーソナルトレーニング  #広島パーソナルトレーナー  #広島  #筋トレ動画  #動ける身体  #動ける体作り  #スポーツ女子  #ランニング女子  #筋トレ女子  #ワークアウト女子  #トレーニング女子  #機能的な身体  #パーソナルトレーニングスタジオSCOPE  #美脚  #ダイエット  #ダイエッター  #骨密度  #骨粗鬆症  #骨  #骨粗鬆症予防  #女性ホルモン  #女性  #女性のためのプログラム  #骨密度アップ  #大腿骨頸部骨折 
年一回の健康診断が終わったので、大好きな六花亭のバターサンドを😊こんな時間に食べてしまいました😅
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2018年6月の骨密度測定スケジュールです。今年に入って800名測定してきましたがワーストは自由ヶ丘コミセン。地域ごと違いがあって面白いデータが取れてます!

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5.27  やっぱり海と言ったら#城ヶ島 🌊
よく笑って楽しい1日でした☺✨
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男子全員による飛び込みの動画は若い順!!
ちなみに1枚目は元、2枚目は @take45_
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社会化ピクニックのひとこま🐾
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大小様々な岩に
ジャンプの指示で登らせています
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どの岩にジャンプするか
指示で登らせるところは
アジリティに似ていますね
1発目の指示で違う岩に登りましたが笑
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そしてパルクールにも似ている
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ジャンプという動きは
骨密度を上げるそうです
でもその前に
筋肉をつけてからだそうなので
日頃運動不足の子は
まずは筋肉作りからですね
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のんとお散歩へ行く際は
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社会化ピクニックを意識しています
.
のんの場合は五感を刺激するのはもちろんですが
身体的な向上を主な目的としています
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もうすぐ6歳になるのん
ややシニアに片足を突っ込む年になります
しっかり運動して
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丈夫な体づくりを
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すっかり夢の中です💤
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* 社会化ピクニックのひとこま🐾 . 大小様々な岩に ジャンプの指示で登らせています . どの岩にジャンプするか 指示で登らせるところは アジリティに似ていますね 1発目の指示で違う岩に登りましたが笑 . そしてパルクールにも似ている . ジャンプという動きは 骨密度を上げるそうです でもその前に 筋肉をつけてからだそうなので 日頃運動不足の子は まずは筋肉作りからですね . のんとお散歩へ行く際は いつもこの 社会化ピクニックを意識しています . のんの場合は五感を刺激するのはもちろんですが 身体的な向上を主な目的としています . もうすぐ6歳になるのん ややシニアに片足を突っ込む年になります しっかり運動して ケガや病気とは無縁な 丈夫な体づくりを 目指します . 心身共に満たされたのんは すっかり夢の中です💤 * #のんたんといっしょ  #nontantoissho  #2018年5月開業  #ドッグトレーニング  #出張トレーニング  #大阪市  #玉造  #森ノ宮  #天王寺区  #上本町  #谷町  #ドッグトレーナー  #パピートレーニング  #パピーパーティー  #cpdtka  #dogtraining  #dogtrainer  #ホリスティックケアカウンセラー  #犬のしつけ  #社会化ピクニック  #骨密度アップ  #運動不足解消  #五感を刺激する  #なんちゃって  #パルクール  #大阪城公園 
今日は一日気持ちの良い陽気でしたね☺️
ソフたんも日向ぼっこを満喫しました。
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身体を温めるとともにデトックスします。イリドイド(ファイトケミカル)で細胞修復&解毒。
ノンカフェイン・無香料・無着色。
タヒチの強い日差しを浴びて、自らの身を守る為に作ったイリドイド、最高。
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皆さんこんにちは!
最近、気温も上がってきて薄着の季節になって来ましたね^ ^
この時期になると、お客様から(特に女性)気になる部位として上位に来るのが、二の腕のたるみを取りたいとの声です。
そんな方に、今日は二の腕のたるみの取り方を簡単にお伝えいたします😊

二の腕のトレーニングだけしても、二の腕は細くなりません。
たるみの原因は、ほとんどが脇の下にあるリンパの流れが悪い事が多いです。
そのリンパの流れを良くする為に、必要なのが前鋸筋のトレーニングです。
前鋸筋とは、脇の下に付いている筋肉で前鋸筋は、横隔膜と共に筋膜を介して、大腰筋と繋がります。
つまり、前鋸筋を鍛える事でリンパの流れがよくなり、二の腕が細くなるだけでなく筋膜を介して、全身のインナーマッスルが使いやすくなります。
二の腕のトレーニングも大事ですが、前鋸筋のトレーニングも一緒に是非取り入れて下さい^ ^
詳しくは、是非一度OZにご来店下さい!!
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#ビフォーアフター #ボディメイク#ダイエット#減量#シェイプアップ#全身トレーニング#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングジム#パーソナルトレーニングスタジオoz #ケトルベル #ゴースト血管 #kettlebell #weightraining #pressuretraining #training #diet #fitness #gym #workout #美 #体脂肪率 #減量 #personalgymlifestyle #ダイエット #トレーニング  #ig_japan #fitnessday #骨密度アップ #毛細血管 #健康 #栄養 #管理栄養士
* * * 皆さんこんにちは! 最近、気温も上がってきて薄着の季節になって来ましたね^ ^ この時期になると、お客様から(特に女性)気になる部位として上位に来るのが、二の腕のたるみを取りたいとの声です。 そんな方に、今日は二の腕のたるみの取り方を簡単にお伝えいたします😊 二の腕のトレーニングだけしても、二の腕は細くなりません。 たるみの原因は、ほとんどが脇の下にあるリンパの流れが悪い事が多いです。 そのリンパの流れを良くする為に、必要なのが前鋸筋のトレーニングです。 前鋸筋とは、脇の下に付いている筋肉で前鋸筋は、横隔膜と共に筋膜を介して、大腰筋と繋がります。 つまり、前鋸筋を鍛える事でリンパの流れがよくなり、二の腕が細くなるだけでなく筋膜を介して、全身のインナーマッスルが使いやすくなります。 二の腕のトレーニングも大事ですが、前鋸筋のトレーニングも一緒に是非取り入れて下さい^ ^ 詳しくは、是非一度OZにご来店下さい!! * * * #ビフォーアフター  #ボディメイク #ダイエット #減量 #シェイプアップ #全身トレーニング #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #パーソナルトレーニングスタジオoz  #ケトルベル  #ゴースト血管  #kettlebell  #weightraining  #pressuretraining  #training  #diet  #fitness  #gym  #workout  #美  #体脂肪率  #減量  #personalgymlifestyle  #ダイエット  #トレーニング  #ig_japan  #fitnessday  #骨密度アップ  #毛細血管  #健康  #栄養  #管理栄養士 
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こんにちは。
先日とても心配なニュースが飛び込んできました😭
近藤選手が怪我をしてしまい途中交代と、、今シーズンも4割を超える成績を残してただけに心配でなりません(;_;)
連絡した所、軽傷との事で安心しましたが、プロ野球選手は本当に怪我との戦いですね😢
早く元気な姿を観れるのをまた期待しましょう!!
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最後の動画は、徳之島での大好きな釣りをしてる元気な近藤選手です。早く またこの笑顔を試合でも見れるのを心待ちにしております^ ^
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* * こんにちは。 先日とても心配なニュースが飛び込んできました😭 近藤選手が怪我をしてしまい途中交代と、、今シーズンも4割を超える成績を残してただけに心配でなりません(;_;) 連絡した所、軽傷との事で安心しましたが、プロ野球選手は本当に怪我との戦いですね😢 早く元気な姿を観れるのをまた期待しましょう!! * 最後の動画は、徳之島での大好きな釣りをしてる元気な近藤選手です。早く またこの笑顔を試合でも見れるのを心待ちにしております^ ^ * * #加圧オズで検索  #近藤健介 #日本ハム #日本ハムファイターズ #プロ野球 #野球 #筋肉 #怪我 #心配 #ビフォーアフター  #ボディメイク #ダイエット #減量 #シェイプアップ #全身トレーニング #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #パーソナルトレーニングスタジオoz #トレーニング  #personalgymlifestyle  #ダイエット  #トレーニング  #ig_japan  #fitnessday  #骨密度アップ  #毛細血管  #健康  #栄養  #管理栄養士 
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こんにちは^ ^お久しぶりです!
今日はお客様からの要望がありプルーンに入ってる栄養についてご紹介します^_^
実はプルーンには鉄分はそんなに多く入っていないのです!
では、なぜ貧血に良いというイメージがあるのでしょう?
それは、鉄分のほかに葉酸やビタミンB6といった造血に必要なビタミンB群、Cが豊富だからです😍そのほかにも水溶性食物繊維が多く便秘解消につながりますし、ポリフェノールの抗酸化作用によって美肌効果カリウムでむくみ解消!などなど!!!女性にうれしい効果がこんなにあるんです^o^
しかも、よくお店で売っている乾燥プルーンになると食物繊維やビタミンB6といったプルーンの栄養素が約5~6倍にもなります😊だからといって食べすぎには注意です!!カロリーも5~6倍になるのでちょっとずつ小腹を紛らわす感じで食べる程度に笑果物好きな方は是非参考にして下さい^ ^ *
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* * こんにちは^ ^お久しぶりです! 今日はお客様からの要望がありプルーンに入ってる栄養についてご紹介します^_^ 実はプルーンには鉄分はそんなに多く入っていないのです! では、なぜ貧血に良いというイメージがあるのでしょう? それは、鉄分のほかに葉酸やビタミンB6といった造血に必要なビタミンB群、Cが豊富だからです😍そのほかにも水溶性食物繊維が多く便秘解消につながりますし、ポリフェノールの抗酸化作用によって美肌効果カリウムでむくみ解消!などなど!!!女性にうれしい効果がこんなにあるんです^o^ しかも、よくお店で売っている乾燥プルーンになると食物繊維やビタミンB6といったプルーンの栄養素が約5~6倍にもなります😊だからといって食べすぎには注意です!!カロリーも5~6倍になるのでちょっとずつ小腹を紛らわす感じで食べる程度に笑果物好きな方は是非参考にして下さい^ ^ * * * #ビフォーアフター  #ボディメイク #ダイエット #減量 #シェイプアップ #全身トレーニング #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #パーソナルトレーニングスタジオoz  #ケトルベル  #ゴースト血管  #kettlebell  #weightraining  #pressuretraining  #training  #diet  #fitness  #gym  #workout  #美  #体脂肪率  #減量  #personalgymlifestyle  #ダイエット  #トレーニング  #ig_japan  #fitnessday  #骨密度アップ  #毛細血管  #健康  #栄養  #管理栄養士 
先日、某テレビ番組で骨密度アップ体操をやってました。
かかと落としをして骨に刺激を与えると骨密度がアップするというものです。
これをやった人からの質問^_^
脳はゆれないのとか、血管切れないのとか。
大丈夫です。首や、腰が守ってくれます。
ただ、腰の悪い方が行うと腰が悪化することがあるので注意してください。
#aka博田法 #AKA#リハブ土田 
#リハビリ #リハビリテーション 
#脳外科#骨密度 
#腰痛 #膝痛 #ギックリ腰 #肩こり #痺れ #脳梗塞 #後遺症
#骨密度アップ #テレビで紹介
先日、某テレビ番組で骨密度アップ体操をやってました。 かかと落としをして骨に刺激を与えると骨密度がアップするというものです。 これをやった人からの質問^_^ 脳はゆれないのとか、血管切れないのとか。 大丈夫です。首や、腰が守ってくれます。 ただ、腰の悪い方が行うと腰が悪化することがあるので注意してください。 #aka博田法  #AKA #リハブ土田  #リハビリ  #リハビリテーション  #脳外科 #骨密度  #腰痛  #膝痛  #ギックリ腰  #肩こり  #痺れ  #脳梗塞  #後遺症  #骨密度アップ  #テレビで紹介 
💪✨
・
・
❤︎きな粉牛乳
筋トレ再開したので、プロテイン代わりにも飲んでます。
きな粉牛乳は髪の悩みにも効くとか!
昔からきな粉牛乳はいいって言われてますよねー。

#骨密度アップ#筋トレ#髪の悩み#きな粉牛乳
💪✨ ・ ・ ❤︎きな粉牛乳 筋トレ再開したので、プロテイン代わりにも飲んでます。 きな粉牛乳は髪の悩みにも効くとか! 昔からきな粉牛乳はいいって言われてますよねー。 #骨密度アップ #筋トレ #髪の悩み #きな粉牛乳 
骨密度測定会にミルクで元気を飲んでるお客さまが来られました!数値も上がって良かったね😀
#宅配の宗像屋 
#宗像
#骨密度
#骨密度アップ 
#ミルクで元気
#明治
#自由ヶ丘コミュニティセンター
今日はブリのあら炊き定食🐟
昨日必死で叩いた旬のめかぶと共に🍚
春の加賀不室屋お吸い物には花びら入ってました🌸
春やなぁ✨
#炊きたて #土鍋ごはん #ブリあら #豆腐 #あら炊き #ほうれん草 #ごま和え #おひたし #めかぶ #たたきめかぶ #地味動画 #加賀不室屋 #お吸い物 #ウツボ食堂 #春定食 #朝ごはん #🌸 #旬 #美味しかった #骨密度アップ #骨粗鬆症予防 #メニュー
今日はブリのあら炊き定食🐟 昨日必死で叩いた旬のめかぶと共に🍚 春の加賀不室屋お吸い物には花びら入ってました🌸 春やなぁ✨ #炊きたて  #土鍋ごはん  #ブリあら  #豆腐  #あら炊き  #ほうれん草  #ごま和え  #おひたし  #めかぶ  #たたきめかぶ  #地味動画  #加賀不室屋  #お吸い物  #ウツボ食堂  #春定食  #朝ごはん  #🌸 #旬  #美味しかった  #骨密度アップ  #骨粗鬆症予防  #メニュー 
ビブラムファイブフィンガーズ特集
vibramfive fingers V-Run🏃‍♀️🏃‍♂️
このV-Runは、
・とにかく歩きやすい
・走りやすい
・直進性が高い
・軽い
・ウォーキングやジョギング
・ロードランニングにおすすめ

昨日のブログにも書きましたが、足裏からの刺激が骨に伝わり骨密度UP!
骨粗しょう症予防にも良いでしょう!
女性ホルモンが減少する前に是非👣👣🙆‍♂️🙆‍♂️
#vibramfivefingers #vibram #vff #vrun #walking #joging #running #run #骨密度アップ #骨密度 #骨粗しょう症 #骨粗しょう症予防 #女性ホルモン #減る前に #骨を丈夫に #ビブラムファイブフィンガーズ  #ウォーキング #ジョギング #ランニング #骨折予防 #スポーツアロマトレーナー #人生を楽しもう
ビブラムファイブフィンガーズ特集 vibramfive fingers V-Run🏃‍♀️🏃‍♂️ このV-Runは、 ・とにかく歩きやすい ・走りやすい ・直進性が高い ・軽い ・ウォーキングやジョギング ・ロードランニングにおすすめ 昨日のブログにも書きましたが、足裏からの刺激が骨に伝わり骨密度UP! 骨粗しょう症予防にも良いでしょう! 女性ホルモンが減少する前に是非👣👣🙆‍♂️🙆‍♂️ #vibramfivefingers  #vibram  #vff  #vrun  #walking  #joging  #running  #run  #骨密度アップ  #骨密度  #骨粗しょう症  #骨粗しょう症予防  #女性ホルモン  #減る前に  #骨を丈夫に  #ビブラムファイブフィンガーズ  #ウォーキング  #ジョギング  #ランニング  #骨折予防  #スポーツアロマトレーナー  #人生を楽しもう 
ゆりクリニックではパワープレートのプライベートプログラムを行なっております。ただいまお得にお試しいただけるチャンスです❣️ 《2018.3.1〜2018.4.30》
30分 税込¥2600(通常¥3240)

当クリニックではスタッフが1名付いて患者さま一人一人に合った運動プログラムを組んでおります。
パワープレートに乗ってポーズをとることであらゆる方向から振動を発生させ身体の細部にまで負荷をかけることができます。1日10分〜15分の短時間の使用で、ジムで1時間運動したのと同じ運動効果を得ることができます。
ボディラインを綺麗にしたい、代謝をアップさせたい、運動不足だけど時間がなくて……そんな方にぴったりです❣️お気軽にご相談ください✨

#ゆりクリニック #田町 #三田 #整形外科 #美容皮膚科 #女医 #骨美容 #パワープレート #powerplate #骨密度アップ #ダイエット #diet #代謝アップ #筋力アップ
ゆりクリニックではパワープレートのプライベートプログラムを行なっております。ただいまお得にお試しいただけるチャンスです❣️ 《2018.3.1〜2018.4.30》 30分 税込¥2600(通常¥3240) 当クリニックではスタッフが1名付いて患者さま一人一人に合った運動プログラムを組んでおります。 パワープレートに乗ってポーズをとることであらゆる方向から振動を発生させ身体の細部にまで負荷をかけることができます。1日10分〜15分の短時間の使用で、ジムで1時間運動したのと同じ運動効果を得ることができます。 ボディラインを綺麗にしたい、代謝をアップさせたい、運動不足だけど時間がなくて……そんな方にぴったりです❣️お気軽にご相談ください✨ #ゆりクリニック  #田町  #三田  #整形外科  #美容皮膚科  #女医  #骨美容  #パワープレート  #powerplate  #骨密度アップ  #ダイエット  #diet  #代謝アップ  #筋力アップ 
#人間ドック
#松本歯科大学病院 健診セーターにて
#胃カメラ検査  涙出た!😱
#検査結果 今年も以上なし😃
#骨密度アップ 20代だって担当医に誉められた🎵
#今年、三度目の成人式 (笑)
#ご褒美ランチ イタリアンレストランにて🍷
#同僚とおしゃべりランチ 
#牛肉ステーキ薄くてビックリしたけど大きい‼
#美味しかったね🎵
#女優じゃないけど、歯が命‼
#自分の体は自分で守る 
#自分の体は自分で作る 
#食生活、運動、ストレス解消
#健康に感謝
#人間ドック  #松本歯科大学病院  健診セーターにて #胃カメラ検査   涙出た!😱 #検査結果  今年も以上なし😃 #骨密度アップ  20代だって担当医に誉められた🎵 #今年 、三度目の成人式 (笑) #ご褒美ランチ  イタリアンレストランにて🍷 #同僚とおしゃべりランチ  #牛肉ステーキ薄くてビックリしたけど大きい ‼ #美味しかったね 🎵 #女優じゃないけど 、歯が命‼ #自分の体は自分で守る  #自分の体は自分で作る  #食生活 、運動、ストレス解消 #健康に感謝 
今日は、11月から通い始めた体操🤸‍♀️教室の日。

15年や20年継続している😳先輩方の筋力は10〜30歳位若く保たれ、『ロコモ』とは無縁の暮らしです。🌟🌸 .
.
日頃から超健康に対する意識が高く、その行動の継続はルーティン化されていて、尊敬します❣️💕🍀😄 .
.
先輩方のような人達が増えると、日本の財政を圧迫する国民医療費💉💊🏥がかなり減るのではないか💡と本気で考え出しました!🤔🤔💡😊 .
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#関節可動域 
#筋トレ 
#筋力 
#怪我予防 
#肩コリ改善 
#五十肩改善 
#ストレッチ 
#骨密度アップ 
#転倒防止 
#基礎代謝量アップ 
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#若々しさ 
#体内年齢 
#生活習慣の改善 
#継続中 
#アンチエイジング 
#抗加齢 
#体温アップ 
#血流促進 
#腸内環境 
#立ち姿 
#後ろ姿 
#国民医療費 
#おきがくらぶ 
#qol
#antiaging 
#flex
今日は、11月から通い始めた体操🤸‍♀️教室の日。 15年や20年継続している😳先輩方の筋力は10〜30歳位若く保たれ、『ロコモ』とは無縁の暮らしです。🌟🌸 . . 日頃から超健康に対する意識が高く、その行動の継続はルーティン化されていて、尊敬します❣️💕🍀😄 . . 先輩方のような人達が増えると、日本の財政を圧迫する国民医療費💉💊🏥がかなり減るのではないか💡と本気で考え出しました!🤔🤔💡😊 . . #関節可動域  #筋トレ  #筋力  #怪我予防  #肩コリ改善  #五十肩改善  #ストレッチ  #骨密度アップ  #転倒防止  #基礎代謝量アップ  #体脂肪率  #内蔵脂肪燃焼  #体操教室  #反射神経  #若々しさ  #体内年齢  #生活習慣の改善  #継続中  #アンチエイジング  #抗加齢  #体温アップ  #血流促進  #腸内環境  #立ち姿  #後ろ姿  #国民医療費  #おきがくらぶ  #qol  #antiaging  #flex 
お家にトランポリンがやって来た!!
お正月に測ったら、7キロになっていたぽこも一緒にレッツダイエット!!
って、使い方がもうおかしいよ😁💦
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#通販
#猫#白猫 
#ぽこ 
#パン
#岡山
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#イエスボーノミュージアム
#使い方間違ってるよ 😁💦
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#NASA でも採用⁈
#バランス
#50代の抵抗
#さあいつまで続くでしょう😁💦💦
お家にトランポリンがやって来た!! お正月に測ったら、7キロになっていたぽこも一緒にレッツダイエット!! って、使い方がもうおかしいよ😁💦 * #トランポリン  #トランポリンダイエット  #通販  #猫 #白猫  #ぽこ  #パン  #岡山  #倉敷  #イエスボーノミュージアム  #使い方間違ってるよ  😁💦 #パン大好き  ❤️ #姉が買いました  #体幹トレーニング  #筋力アップ  #デトックス効果  #リンパ液浄化  #美肌効果  #便秘解消  #骨密度アップ  #NASA  でも採用⁈ #バランス  #50代の抵抗  #さあいつまで続くでしょう 😁💦💦
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本日放送された『ヒルナンデス!』の中で“パワープレート”が紹介されていました😍⭐⭐
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1秒間に最高50回の高速3D振動が筋肉に負荷を与えるので、短時間のトレーニングでOK👍✨(10分でジム約1時間分の運動量が得られると言われています💪)
一人ひとりに合ったコースをご提案しますので、運動が苦手な方でも大丈夫です🙆❤
.
5分無料体験もできます❗❗(予約制)
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. 本日放送された『ヒルナンデス!』の中で“パワープレート”が紹介されていました😍⭐⭐ . 1秒間に最高50回の高速3D振動が筋肉に負荷を与えるので、短時間のトレーニングでOK👍✨(10分でジム約1時間分の運動量が得られると言われています💪) 一人ひとりに合ったコースをご提案しますので、運動が苦手な方でも大丈夫です🙆❤ . 5分無料体験もできます❗❗(予約制) . #ヒルナンデス  #パワープレート  #powerplate  #加速度トレーニングマシン  #筋力アップ  #代謝アップ  #セルライト解消  #体脂肪率  #体幹バランス  #骨密度アップ  #健康  #美容  #ダイエット  #熊本  #九品寺クリニック  #エンビロン  #environ  #コラーゲンマシン 
Iさんのトレーニング💪
サーキットトレーニングで
テンポよくトレーニングを行っています。
今月はお正月に溜め込んだものを
消費するために!?、いつもよりトレーニングの回数を増やされました。
そのおかげか、トレーニングの動きがとても良い感じで
「こんなに違うんですね!」
と、二人でびっくりしちゃいました🙆
身体はちゃんと答えてくれるのですね!
この調子で来月もトレーニング回数を増やされ
やる気満々のIさんです😆
これからも頑張りましょう👍
#パーソナルトレーニング
#50代の筋トレ #アンチエイジング #元気 #骨密度アップ #代謝アップ #体力アップ #いつも明るく #笑顔
Iさんのトレーニング💪 サーキットトレーニングで テンポよくトレーニングを行っています。 今月はお正月に溜め込んだものを 消費するために!?、いつもよりトレーニングの回数を増やされました。 そのおかげか、トレーニングの動きがとても良い感じで 「こんなに違うんですね!」 と、二人でびっくりしちゃいました🙆 身体はちゃんと答えてくれるのですね! この調子で来月もトレーニング回数を増やされ やる気満々のIさんです😆 これからも頑張りましょう👍 #パーソナルトレーニング  #50代の筋トレ  #アンチエイジング  #元気  #骨密度アップ  #代謝アップ  #体力アップ  #いつも明るく  #笑顔 
おいしーーー🍋
・
#骨密度アップ #レモンが #効果的 #という話を #聞いたので #レモネード #作りました #風邪予防にも良さそう 
#甘酸っぱくて美味しい !
・
When life gives you #lemons , make #lemonade !!
・
📖RECIPE📖
Lemon : 3pcs / White sugar : 35g /
Cold water : 700ml / Honey : 100g / Ice cubes
・
・
1つ前の投稿では沢山のコメント、メッセージ、LINE、ありがとうございました😌温かい言葉に励まされました🍀とっても嬉しかったです☺️
雪の舞う寒さ厳しい今日この頃☃️
皆さまも風邪など召されませぬようご自愛ください😌
おいしーーー🍋 ・ #骨密度アップ  #レモンが  #効果的  #という話を  #聞いたので  #レモネード  #作りました  #風邪予防にも良さそう  #甘酸っぱくて美味しい  ! ・ When life gives you #lemons  , make #lemonade  !! ・ 📖RECIPE📖 Lemon : 3pcs / White sugar : 35g / Cold water : 700ml / Honey : 100g / Ice cubes ・ ・ 1つ前の投稿では沢山のコメント、メッセージ、LINE、ありがとうございました😌温かい言葉に励まされました🍀とっても嬉しかったです☺️ 雪の舞う寒さ厳しい今日この頃☃️ 皆さまも風邪など召されませぬようご自愛ください😌