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寝る前にブルーベリー♪

#ヨーグルト と共に
#フルーツ は朝食べるのが正解?
そういえば #野菜不足
最近 #食生活 乱れてるなぁ💧
写真撮るの忘れてしまい、習慣になってませんが、何枚か載せます。

基本、食材や調味料はグリーンコープや自然食品を扱ってるお店で購入してます。

先日は、完全無添加のキムチを見つけ、それが想像以上に美味しくて嬉しい出会いでした。
肝心の画像なし😅
次購入したら載せます。

何かしら添加物が使われてるのがほとんどなので。

世の中、何でこんなにも添加物や遺伝子組み換えばかりなのか。

気にし過ぎかもしれませんが、大手スーパーで買い物するのも減りました。

私はお肉も魚も食べるし、外食も大好きです。

ただ、自分で作る物はなるべく農薬、添加物、遺伝子組み換えを控えたいと思ってます。

お金もかかるので、ある程度しか出来ませんが。

完璧には出来ないけど、少しでも良いものを家族に食べてもらいたいです。

#食生活
#自然食品 
#献立
#無添加
#自然派ママ 
#完璧にはできないけど
#こだわりたい
写真撮るの忘れてしまい、習慣になってませんが、何枚か載せます。 基本、食材や調味料はグリーンコープや自然食品を扱ってるお店で購入してます。 先日は、完全無添加のキムチを見つけ、それが想像以上に美味しくて嬉しい出会いでした。 肝心の画像なし😅 次購入したら載せます。 何かしら添加物が使われてるのがほとんどなので。 世の中、何でこんなにも添加物や遺伝子組み換えばかりなのか。 気にし過ぎかもしれませんが、大手スーパーで買い物するのも減りました。 私はお肉も魚も食べるし、外食も大好きです。 ただ、自分で作る物はなるべく農薬、添加物、遺伝子組み換えを控えたいと思ってます。 お金もかかるので、ある程度しか出来ませんが。 完璧には出来ないけど、少しでも良いものを家族に食べてもらいたいです。 #食生活  #自然食品  #献立  #無添加  #自然派ママ  #完璧にはできないけど  #こだわりたい 
トレーニング終わって家着いたら、おなかぺこぺこだったのでガッツリ食べてしまった🤣
・
準備時間、約15分(笑)
✔オクラ、きゅうり、レタス、トマトサラダ
✔スーパー薬味納豆withたまご
✔冷奴
✔蒸しキャベツ、焼売、きんぴら
・
あとレモン炭酸がぶ飲みw
・
今日お昼にビッグマックのセット食べちゃったから夜は控えめ😂ビッグマック🍔←笑
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・
#training #トレーニング #workout #ワークアウト #boxing #ボクシング #ボクシング女子 #筋肉  #筋肉女子 #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋 #腹筋女子 #healthy #鍛える #bodymake #ボディメイク #whjfitgirls #継続は力なり #スポーツ女子 #たんぱく質 #サラダ #モチベーション #motivation #野菜大好き #食生活 #晩ごはん #カロリーコントロール #おうちごはん #納豆
トレーニング終わって家着いたら、おなかぺこぺこだったのでガッツリ食べてしまった🤣 ・ 準備時間、約15分(笑) ✔オクラ、きゅうり、レタス、トマトサラダ ✔スーパー薬味納豆withたまご ✔冷奴 ✔蒸しキャベツ、焼売、きんぴら ・ あとレモン炭酸がぶ飲みw ・ 今日お昼にビッグマックのセット食べちゃったから夜は控えめ😂ビッグマック🍔←笑 ・ ・ ・ #training  #トレーニング  #workout  #ワークアウト  #boxing  #ボクシング  #ボクシング女子  #筋肉  #筋肉女子  #筋トレ  #筋トレ女子  #腹筋  #腹筋女子  #healthy  #鍛える  #bodymake  #ボディメイク  #whjfitgirls  #継続は力なり  #スポーツ女子  #たんぱく質  #サラダ  #モチベーション  #motivation  #野菜大好き  #食生活  #晩ごはん  #カロリーコントロール  #おうちごはん  #納豆 
. ⠀
メラビアンの法則をご存知ですか?⠀
.⠀
人の第1印象は外見で8割決まり、話す内容やトーンなどや残りの2割だという事実。⠀
.⠀
それに加えて、男子という生き物は恋愛において外見が全てと言っても過言ではないくらい外見を気にします。⠀
.⠀
かわいい、かわいくないという事ではなく、清潔感があるかないかです。⠀
.⠀
ニキビを治すことは、外見に清潔感を出し、男子に好印象を与えるでしょう。⠀
.⠀
▼美肌を手に入れる、自宅でできるニキビケアはプロフィールのリンクから見てみてください!▼⠀
@butubutunaosu⠀
#ニキビ #ニキビケア #治したい #ブツブツ #パフェ #パフェ巡り #腸内環境 #しまパト #L4L  #思春期女子 #思春期 #青春 #coordinate #美肌 #コーディネート #f4f #美肌効果 #視線を感じる #笑顔 #パンケーキ #カフェ巡り #食生活 #ストレス #生活 #生活習慣 #いいね返し
. ⠀ メラビアンの法則をご存知ですか?⠀ .⠀ 人の第1印象は外見で8割決まり、話す内容やトーンなどや残りの2割だという事実。⠀ .⠀ それに加えて、男子という生き物は恋愛において外見が全てと言っても過言ではないくらい外見を気にします。⠀ .⠀ かわいい、かわいくないという事ではなく、清潔感があるかないかです。⠀ .⠀ ニキビを治すことは、外見に清潔感を出し、男子に好印象を与えるでしょう。⠀ .⠀ ▼美肌を手に入れる、自宅でできるニキビケアはプロフィールのリンクから見てみてください!▼⠀ @butubutunaosu⠀ #ニキビ  #ニキビケア  #治したい  #ブツブツ  #パフェ  #パフェ巡り  #腸内環境  #しまパト  #L4L  #思春期女子  #思春期  #青春  #coordinate  #美肌  #コーディネート  #f4f  #美肌効果  #視線を感じる  #笑顔  #パンケーキ  #カフェ巡り  #食生活  #ストレス  #生活  #生活習慣  #いいね返し 
2018/06/18(月)
基礎代謝 1355kcal
BMI 23.4
筋肉量 40.1%
水分量 47.1%
———————
Workout 
ワンハンドローイング  5kg 20回×3セット
デッドリフト  16kg 20回×3セット
ジョグ30分
ワイドスクワット  自重 20回×3セット
お尻あげ 30秒×3セット
脚パカ 50回×3セット
———————
レディースデイは動かない‼️とか言って、
昨日のチョコミントアイス返上するために結構動いた😂😂
けどなかなか筋肉痛にならないのが最近の悩みです…
パーソナルトレーニングで追い込んでた時と全然違う😭
先生のお力添えがないと何もできないなんて…情けない😭
来週、一日だけ単発で入れてもらってるのでそれまで勉強📝
体重相変わらずで、考えたらここ1ヶ月なんの変化もない…
体脂肪率はレディースデイの変動だって分かってる…
終わったら戻る気がする…
また30%台見ることになるんかな…😂😂
まじでチョコミントアイス食べてる場合じゃない👹👹👹
体型も変化ない🙈🙈
食べる量か多いのかなー?
けど代謝がなー😭
みんなどうしてるんだろう🧐
綺麗な人はなに食べてるんかなー🧐
あすけん点数は100点💯
いやっほーい✌️
栄養も足りてるし、明日もこの調子で頑張ろ!
昨日からの疲れを引きずっててとても眠いので寝ます💤
おやすみなさい😴

#ダイエット #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #糖質ダイエット #低糖質ダイエット #レコーディングダイエット #ボディメイク #筋トレ #トレーニー #痩せる #痩せたい #体重57kg台 #体重56kg台 #体脂肪率30% #体脂肪率29% #ダイエット仲間募集中 #あすけん #156cm #training #trainee #diet #imonthediet #食生活 #低カロリー高タンパク質
2018/06/18(月) 基礎代謝 1355kcal BMI 23.4 筋肉量 40.1% 水分量 47.1% ——————— Workout ワンハンドローイング 5kg 20回×3セット デッドリフト 16kg 20回×3セット ジョグ30分 ワイドスクワット 自重 20回×3セット お尻あげ 30秒×3セット 脚パカ 50回×3セット ——————— レディースデイは動かない‼️とか言って、 昨日のチョコミントアイス返上するために結構動いた😂😂 けどなかなか筋肉痛にならないのが最近の悩みです… パーソナルトレーニングで追い込んでた時と全然違う😭 先生のお力添えがないと何もできないなんて…情けない😭 来週、一日だけ単発で入れてもらってるのでそれまで勉強📝 体重相変わらずで、考えたらここ1ヶ月なんの変化もない… 体脂肪率はレディースデイの変動だって分かってる… 終わったら戻る気がする… また30%台見ることになるんかな…😂😂 まじでチョコミントアイス食べてる場合じゃない👹👹👹 体型も変化ない🙈🙈 食べる量か多いのかなー? けど代謝がなー😭 みんなどうしてるんだろう🧐 綺麗な人はなに食べてるんかなー🧐 あすけん点数は100点💯 いやっほーい✌️ 栄養も足りてるし、明日もこの調子で頑張ろ! 昨日からの疲れを引きずっててとても眠いので寝ます💤 おやすみなさい😴 #ダイエット  #ダイエッター  #ダイエッターさんと繋がりたい  #公開ダイエット  #糖質ダイエット  #低糖質ダイエット  #レコーディングダイエット  #ボディメイク  #筋トレ  #トレーニー  #痩せる  #痩せたい  #体重57kg台  #体重56kg台  #体脂肪率30 % #体脂肪率29 % #ダイエット仲間募集中  #あすけん  #156cm  #training  #trainee  #diet  #imonthediet  #食生活  #低カロリー高タンパク質 
動物性食品と肌荒れの関係。
ニキビの原因の一つとしてあげられる過剰な皮脂分泌。
・
特に肉類、卵類、乳製品などに多く含まれる動物性食品をたくさん摂取していると、皮脂が増加してニキビができやすくなることがあります🤷🏻‍♀️
動物性食品に含まれる飽和脂肪酸は男性ホルモンを刺激して皮脂分泌を促し、毛穴が詰まりやすくなるんです!
・
あと口周りにニキビができる人は胃腸が弱っていることがあります。
食べたものは大体24〜48時間で便となり排泄されますが、肉の消化には野菜果物の3倍以上の時間がかかり最大48時間体内に止まります。

胃腸に負担をかけないように心がけましょう!
血液もドロドロになるし便秘がちになるしあんまりほんと良くないんだよね。
肌荒れしてるときに避けたいのは動物性脂肪、砂糖、トランス脂肪酸、グルテン!覚えてください!
・
基本的にplanceでは野菜多めの和食をお勧めしていますよー☺️
この日は生姜お味噌汁、冷奴大根おろしのせ、焼き鮭、ご飯簡単におひるごはん🍚玄米を切らしてたので白米でご飯でした🤦🏻‍♀️
お魚は良し!!生姜は薬膳では必須!毎日食べたいから味噌汁に入れる😂なんか生姜レシピ教えてほしいな☺️
#フェイシャルエステ専門店plance#フェイシャルエステ#フェイシャル#エステ#美肌#福岡#天神#ニキビ#ニキビ跡#シミ#くすみ#たるみ#化粧品#上人橋#毛穴#警固#エステティシャン#コスメコンシェルジュ#にきび#食生活#ランチ#自炊#薬膳#お家ごはん#生姜#マクロビ
動物性食品と肌荒れの関係。 ニキビの原因の一つとしてあげられる過剰な皮脂分泌。 ・ 特に肉類、卵類、乳製品などに多く含まれる動物性食品をたくさん摂取していると、皮脂が増加してニキビができやすくなることがあります🤷🏻‍♀️ 動物性食品に含まれる飽和脂肪酸は男性ホルモンを刺激して皮脂分泌を促し、毛穴が詰まりやすくなるんです! ・ あと口周りにニキビができる人は胃腸が弱っていることがあります。 食べたものは大体24〜48時間で便となり排泄されますが、肉の消化には野菜果物の3倍以上の時間がかかり最大48時間体内に止まります。 胃腸に負担をかけないように心がけましょう! 血液もドロドロになるし便秘がちになるしあんまりほんと良くないんだよね。 肌荒れしてるときに避けたいのは動物性脂肪、砂糖、トランス脂肪酸、グルテン!覚えてください! ・ 基本的にplanceでは野菜多めの和食をお勧めしていますよー☺️ この日は生姜お味噌汁、冷奴大根おろしのせ、焼き鮭、ご飯簡単におひるごはん🍚玄米を切らしてたので白米でご飯でした🤦🏻‍♀️ お魚は良し!!生姜は薬膳では必須!毎日食べたいから味噌汁に入れる😂なんか生姜レシピ教えてほしいな☺️ #フェイシャルエステ専門店plance #フェイシャルエステ #フェイシャル #エステ #美肌 #福岡 #天神 #ニキビ #ニキビ跡 #シミ #くすみ #たるみ #化粧品 #上人橋 #毛穴 #警固 #エステティシャン #コスメコンシェルジュ #にきび #食生活 #ランチ #自炊 #薬膳 #お家ごはん #生姜 #マクロビ 
あなたは毎日
どんな食事をしていますか? .
バランスの良い食事を取れていますか?
.
.
忙しい毎日を送っていると
インスタント食品やコンビニ弁当で
.
済ませてしまうことが
多くなってしまいます。 .
.
しかし、このような偏った生活をしていると
血行が悪くなり .
バストにたくさんの栄養が届かず
胸が小さくなります。
.
.
そんな食生活になってしまっている方は
ぜひ読んでいただきたいです。 .
https://ameblo.jp/rii-38/entry-12215131225.html .
#バストアップ#バストアップしたい#バスト#美乳#巨乳#貧乳#谷間#美容#キレイ#ふわふわ#バスト#バストアップ効果 #女性ホルモン#女子力#女子力アップ#卒花#美容垢さんと繋がりたい#マシュマロボディ #マシュマロ肌#メイク#美肌#育乳#ダイエット#胸大きく#モテる#ブラ#食生活#栄養バランス#マッサージ#サプリ#エステ
あなたは毎日 どんな食事をしていますか? . バランスの良い食事を取れていますか? . . 忙しい毎日を送っていると インスタント食品やコンビニ弁当で . 済ませてしまうことが 多くなってしまいます。 . . しかし、このような偏った生活をしていると 血行が悪くなり . バストにたくさんの栄養が届かず 胸が小さくなります。 . . そんな食生活になってしまっている方は ぜひ読んでいただきたいです。 . https://ameblo.jp/rii-38/entry-12215131225.html . #バストアップ #バストアップしたい #バスト #美乳 #巨乳 #貧乳 #谷間 #美容 #キレイ #ふわふわ #バスト #バストアップ効果  #女性ホルモン #女子力 #女子力アップ #卒花 #美容垢さんと繋がりたい #マシュマロボディ  #マシュマロ肌 #メイク #美肌 #育乳 #ダイエット #胸大きく #モテる #ブラ #食生活 #栄養バランス #マッサージ #サプリ #エステ 
一回使うた写真使いますが😊
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知っちょる人申し訳ないけど😜
色々と事情があり、まともに筋トレや運動できだしたのは今年のGW明けから。ジムには途中から5、6回。
自分のウォーミングアップに、本気じゃないと思って参加したマラソン。
本気と知ってキャンセルしたが、市へのエントリー終わってて、自信なかったし色んなことを思いながらマラソンの日を迎え、走った。
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そしたら予想外❗️
素人なりにバリバリ走れた❗️
2キロを3回、計6キロ。
8分〜9分代で。
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日頃、会社には自転車で通ってて、仕事と用事以外は全部筋トレやトレーニングと、自分の状況を考え、ベストを尽くせるように工夫を重ねてはいます。
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マラソンで動かす筋肉と、筋トレや自転車で動かす筋肉はもちろん違うので、当然筋肉痛にはなってますが、それでも筋トレやトレーニングがなかったらここまで走れてないと実感したし、結果は着実に出ていることも実感。
.
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とても嬉しいことに、同じメンバーで来年1月のきらら博(山口県)のマラソンにも出ることを決めたので、みんなで無事出場できるよう、ケガをせずトレーニングを積んで、またみんなで、更なる最高の瞬間と笑顔を喜び合いたいです😄👍✨マラソンの練習も取り入れる😊✨
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#筋トレ #筋トレおっさん少年 #成果 #実感 #みなさん #感謝 #食生活 #料理のおっさん少年 #栄養管理 #身体作り #スタイル作り #新しい人生を始める #今よりほっそい身体で140キロ投げた高校時代  #あの努力の情熱やパワーを筋トレやマラソンに #感謝の気持ち
一回使うた写真使いますが😊 . . 知っちょる人申し訳ないけど😜 色々と事情があり、まともに筋トレや運動できだしたのは今年のGW明けから。ジムには途中から5、6回。 自分のウォーミングアップに、本気じゃないと思って参加したマラソン。 本気と知ってキャンセルしたが、市へのエントリー終わってて、自信なかったし色んなことを思いながらマラソンの日を迎え、走った。 . . そしたら予想外❗️ 素人なりにバリバリ走れた❗️ 2キロを3回、計6キロ。 8分〜9分代で。 . . 日頃、会社には自転車で通ってて、仕事と用事以外は全部筋トレやトレーニングと、自分の状況を考え、ベストを尽くせるように工夫を重ねてはいます。 . . マラソンで動かす筋肉と、筋トレや自転車で動かす筋肉はもちろん違うので、当然筋肉痛にはなってますが、それでも筋トレやトレーニングがなかったらここまで走れてないと実感したし、結果は着実に出ていることも実感。 . . とても嬉しいことに、同じメンバーで来年1月のきらら博(山口県)のマラソンにも出ることを決めたので、みんなで無事出場できるよう、ケガをせずトレーニングを積んで、またみんなで、更なる最高の瞬間と笑顔を喜び合いたいです😄👍✨マラソンの練習も取り入れる😊✨ . . #筋トレ  #筋トレおっさん少年  #成果  #実感  #みなさん  #感謝  #食生活  #料理のおっさん少年  #栄養管理  #身体作り  #スタイル作り  #新しい人生を始める  #今よりほっそい身体で140キロ投げた高校時代  #あの努力の情熱やパワーを筋トレやマラソンに  #感謝の気持ち 
*
✧*ストレスに負けない心と身体の土台作り
with開脚体験✧* @pannosato.goenya
*
すごかった〜😆♡
めちゃめちゃ身体は硬い方ではない私。
でもそれはずーっと運動をして来て、大学
の部活で柔軟ストレッチをしてきたからだと
思ってて!だから、ストレッチやり続けないと
硬〜くなってくのかなって🤔!!
*
でも今日の一瞬!?のケアで開脚した時の足の
突っ張る感じがなくなったり、肩が軽くなったり😳♡
*
色んな所で、『身体の元の位置はここだよ〜』と
教えてもらってきたけど、やっぱり自分の身体の
本来の位置って大事💕
大人になるにつれて、生活習慣だったり、癖
だったりで、本来の位置から離れて・・・
それが不調にも繋がるってなったら、やっぱり
気を付けられる事は気を付けたい♡
あ!食生活のお話も頂いたけど、食生活も含めてね🍴✨
*
やっぱり基礎は一緒なんだな〜¨̮♪
身体は奥深い♡笑
*
#開脚#心と身体#柔軟性#食生活#バランス#毎日の積み重ね#大事#ランチ#ベーグルランチ#ごえんや#美味しかった#子連れ講座#東海ママ#愛知ママ#育休中#育休ママ#育休ライフ#ママライフ#男の子ママ#女の子ママ
* ✧*ストレスに負けない心と身体の土台作り with開脚体験✧* @pannosato.goenya * すごかった〜😆♡ めちゃめちゃ身体は硬い方ではない私。 でもそれはずーっと運動をして来て、大学 の部活で柔軟ストレッチをしてきたからだと 思ってて!だから、ストレッチやり続けないと 硬〜くなってくのかなって🤔!! * でも今日の一瞬!?のケアで開脚した時の足の 突っ張る感じがなくなったり、肩が軽くなったり😳♡ * 色んな所で、『身体の元の位置はここだよ〜』と 教えてもらってきたけど、やっぱり自分の身体の 本来の位置って大事💕 大人になるにつれて、生活習慣だったり、癖 だったりで、本来の位置から離れて・・・ それが不調にも繋がるってなったら、やっぱり 気を付けられる事は気を付けたい♡ あ!食生活のお話も頂いたけど、食生活も含めてね🍴✨ * やっぱり基礎は一緒なんだな〜¨̮♪ 身体は奥深い♡笑 * #開脚 #心と身体 #柔軟性 #食生活 #バランス #毎日の積み重ね #大事 #ランチ #ベーグルランチ #ごえんや #美味しかった #子連れ講座 #東海ママ #愛知ママ #育休中 #育休ママ #育休ライフ #ママライフ #男の子ママ #女の子ママ 
今回は上半身は細いのに
下半身はぽっちゃりの方必見の情報をお伝えしていきます。
.
下半身を痩せたい!というのは
多くの女性が
思い焦がれていると思います。
.
下半身はぽっちゃりを改善すると
バストアップに繋がってきます! . 『下半身デブ』のカギはズバリ...
.
下半身を痩せてバストアップしたい!
と強く思う方はぜひ読んでいただきたいです .
https://ameblo.jp/rii-38/entry-12214959549.html .
#バストアップ#バストアップしたい#バスト#美乳#巨乳#貧乳#谷間#美容#キレイ#ふわふわ#バスト#バストアップ効果 #女性ホルモン#女子力#女子力アップ#卒花#美容垢さんと繋がりたい#マシュマロボディ #マシュマロ肌#メイク#美肌#育乳#ダイエット#胸大きく#モテる#ブラ#食生活#栄養バランス#マッサージ#サプリ#エステ
今回は上半身は細いのに 下半身はぽっちゃりの方必見の情報をお伝えしていきます。 . 下半身を痩せたい!というのは 多くの女性が 思い焦がれていると思います。 . 下半身はぽっちゃりを改善すると バストアップに繋がってきます! . 『下半身デブ』のカギはズバリ... . 下半身を痩せてバストアップしたい! と強く思う方はぜひ読んでいただきたいです . https://ameblo.jp/rii-38/entry-12214959549.html . #バストアップ #バストアップしたい #バスト #美乳 #巨乳 #貧乳 #谷間 #美容 #キレイ #ふわふわ #バスト #バストアップ効果  #女性ホルモン #女子力 #女子力アップ #卒花 #美容垢さんと繋がりたい #マシュマロボディ  #マシュマロ肌 #メイク #美肌 #育乳 #ダイエット #胸大きく #モテる #ブラ #食生活 #栄養バランス #マッサージ #サプリ #エステ 
【ローズの香りでバストアップ!?】
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バラの香りは女性に与える効果がすごいんです🌹
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●美肌効果
●血液循環の改善
●女性ホルモンUP
●リラックス効果
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などがあります✨
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バラの香りを楽しんで女子力UP、バストアップを目指しましょう!
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#バストアップ#バストアップしたい#バスト#美乳#巨乳#貧乳#谷間#美容#キレイ#ふわふわ#バスト#バストアップ効果 #女性ホルモン#女子力#女子力アップ#卒花#美容垢さんと繋がりたい#マシュマロボディ #マシュマロ肌#メイク#美肌#育乳#ダイエット#胸大きく#モテる#ブラ#食生活#栄養バランス#マッサージ#サプリ#エステ
【ローズの香りでバストアップ!?】 . バラの香りは女性に与える効果がすごいんです🌹 . ●美肌効果 ●血液循環の改善 ●女性ホルモンUP ●リラックス効果 . などがあります✨ . バラの香りを楽しんで女子力UP、バストアップを目指しましょう! . #バストアップ #バストアップしたい #バスト #美乳 #巨乳 #貧乳 #谷間 #美容 #キレイ #ふわふわ #バスト #バストアップ効果  #女性ホルモン #女子力 #女子力アップ #卒花 #美容垢さんと繋がりたい #マシュマロボディ  #マシュマロ肌 #メイク #美肌 #育乳 #ダイエット #胸大きく #モテる #ブラ #食生活 #栄養バランス #マッサージ #サプリ #エステ 
朝ごはん、朝オヤツは自作レアチーズムースに母お手製ラズベリージャムを添えて😋、お弁当、午後オヤツ、夕食。
#食生活 #朝ごはん #お弁当 #サラダランチ #おうちごはん #おうちおやつ #ローソン #小麦アレルギー #イネ科アレルギー
・
完全無敵なくびれが欲しい!! 本気を出せば、
夏までにビキニも夢じゃない!! #海外モデル の#ボディライン は
見るだけでも刺激をもらえますよね😍

待ち受けにするもよし👌

#パーツ別ボディ講座

@alexisren 
#憧れボディ

#食生活 も#トレーニング方法 も
参考になりますね。

#美ウエスト のための
NGがとにかく当てはまる😂😂😂 やっぱり、だるんだるんの
ボディよりも

引き締まった体は
かっこいい!!!! うみちゃんも頑張ります\\\\٩( 'ω' )و //// 皆さんも参考にしてみてね🧚‍♀️✨💕 #ボディメイク
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#フォローはお気軽に 
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#うみちゃんマガジン
・ 完全無敵なくびれが欲しい!! 本気を出せば、 夏までにビキニも夢じゃない!! #海外モデル  の#ボディライン  は 見るだけでも刺激をもらえますよね😍 待ち受けにするもよし👌 #パーツ別ボディ講座  @alexisren #憧れボディ  #食生活  も#トレーニング方法  も 参考になりますね。 #美ウエスト  のための NGがとにかく当てはまる😂😂😂 やっぱり、だるんだるんの ボディよりも 引き締まった体は かっこいい!!!! うみちゃんも頑張ります\\\\٩( 'ω' )و //// 皆さんも参考にしてみてね🧚‍♀️✨💕 #ボディメイク  #トレーニング女子  #海外セレブ美容法  #海外セレブ  #アレクシス  #美ボディ作り  #ウエスト作り  #痩せたい  #くびれ  #美尻  #食事コントロール  #ダイエット  #ウエイトトレーニング  #crunch  #クランチ  #climber  #クライマー  #フォローはお気軽に  #毎日マガジン  #うみちゃんマガジン 
筋トレ、マッサージ 
正直面倒くさい... .
.
できればラクして
バストアップしたいですよね! .
.
今日は、これを飲めば
マシュマロおっぱい間違いなし!
.
.
こじはるのように柔らかくて
今にも抱きしめたくなるような
おっぱいになれたら
.
自分の身体に自信が
持てると思いませんか?
.
.
自信を持ってこじはるみたいなマシュマロおっぱいに
なりたい方はぜひ読んでいただきたいです
.
https://ameblo.jp/rii-38/entry-12213833373.html .
#バストアップ#バストアップしたい#バスト#美乳#巨乳#貧乳#谷間#美容#キレイ#ふわふわ#バスト#バストアップ効果 #女性ホルモン#女子力#女子力アップ#卒花#美容垢さんと繋がりたい#マシュマロボディ #マシュマロ肌#メイク#美肌#育乳#ダイエット#胸大きく#モテる#ブラ#食生活#栄養バランス#マッサージ#サプリ#エステ
筋トレ、マッサージ 正直面倒くさい... . . できればラクして バストアップしたいですよね! . . 今日は、これを飲めば マシュマロおっぱい間違いなし! . . こじはるのように柔らかくて 今にも抱きしめたくなるような おっぱいになれたら . 自分の身体に自信が 持てると思いませんか? . . 自信を持ってこじはるみたいなマシュマロおっぱいに なりたい方はぜひ読んでいただきたいです . https://ameblo.jp/rii-38/entry-12213833373.html . #バストアップ #バストアップしたい #バスト #美乳 #巨乳 #貧乳 #谷間 #美容 #キレイ #ふわふわ #バスト #バストアップ効果  #女性ホルモン #女子力 #女子力アップ #卒花 #美容垢さんと繋がりたい #マシュマロボディ  #マシュマロ肌 #メイク #美肌 #育乳 #ダイエット #胸大きく #モテる #ブラ #食生活 #栄養バランス #マッサージ #サプリ #エステ 
.
1日に摂取する野菜の目安量350g。
ザルの中の野菜で約350g。
うん、摂れそう!
しかーし、同時に塩分&糖分は
1日の摂取目安を
はるかに超えてまう…( ゚д゚)
.
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#子育て #野菜 #摂取量 #350g #食事 
#食育 #食生活 #食事の見直し #健康 #健康フェスタ #ごはん #塩糖脂 #トマト #季節の野菜 #子ども #料理 #暮らし #日々 
#日々のこと #食卓 #熊本 #健康食 #食 
#日々のごはん
. 1日に摂取する野菜の目安量350g。 ザルの中の野菜で約350g。 うん、摂れそう! しかーし、同時に塩分&糖分は 1日の摂取目安を はるかに超えてまう…( ゚д゚) . . . #子育て  #野菜  #摂取量  #350g  #食事  #食育  #食生活  #食事の見直し  #健康  #健康フェスタ  #ごはん  #塩糖脂  #トマト  #季節の野菜  #子ども  #料理  #暮らし  #日々  #日々のこと  #食卓  #熊本  #健康食  #食  #日々のごはん 
関西の地震大丈夫かな😵?
大きく揺れたみたいですが、今後余震などないことを願うばかりです(´・ω・`)
また串カツ食べに行きたいなぁ✨
.
#食生活 #晩酌 #串カツ #TBT #日常 #日常生活 #生活 #生き方 #仕事 #休日 #労働 #働く #働き方 #収入 #人生 #お金 #バランス #生きる #ビジネス #ネットビジネス #稼ぐ #副業 #在宅 #旅行 #マイペース #ライフワークバランス #フォロミー #フォローミー
関西の地震大丈夫かな😵? 大きく揺れたみたいですが、今後余震などないことを願うばかりです(´・ω・`) また串カツ食べに行きたいなぁ✨ . #食生活  #晩酌  #串カツ  #TBT  #日常  #日常生活  #生活  #生き方  #仕事  #休日  #労働  #働く  #働き方  #収入  #人生  #お金  #バランス  #生きる  #ビジネス  #ネットビジネス  #稼ぐ  #副業  #在宅  #旅行  #マイペース  #ライフワークバランス  #フォロミー  #フォローミー 
【バストアップサプリは危険!?】
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種類によりますがホルモンのバランスを乱してしまったり、
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月経不順や乳がんなどの病気になりやすくなるため
十分注意が必要です。
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バランスの良い食事を心がけて、
よりよい生活習慣を築くことが最も大事です★
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【バストアップサプリは危険!?】 . 種類によりますがホルモンのバランスを乱してしまったり、 . 月経不順や乳がんなどの病気になりやすくなるため 十分注意が必要です。 . バランスの良い食事を心がけて、 よりよい生活習慣を築くことが最も大事です★ . #バストアップ #バストアップしたい #バスト #美乳 #巨乳 #貧乳 #谷間 #美容 #キレイ #ふわふわ #バスト #バストアップ効果  #女性ホルモン #女子力 #女子力アップ #卒花 #美容垢さんと繋がりたい #マシュマロボディ  #マシュマロ肌 #メイク #美肌 #育乳 #ダイエット #胸大きく #モテる #ブラ #食生活 #栄養バランス #マッサージ #サプリ #エステ 
. ⠀
メラビアンの法則をご存知ですか?⠀
.⠀
人の第1印象は外見で8割決まり、話す内容やトーンなどや残りの2割だという事実。⠀
.⠀
それに加えて、男子という生き物は恋愛において外見が全てと言っても過言ではないくらい外見を気にします。⠀
.⠀
かわいい、かわいくないという事ではなく、清潔感があるかないかです。⠀
.⠀
ニキビを治すことは、外見に清潔感を出し、男子に好印象を与えるでしょう。⠀
.⠀
▼美肌を手に入れる、自宅でできるニキビケアはプロフィールのリンクから見てみてください!▼⠀
@butubutunaosu⠀
#ニキビ #ニキビケア #治したい #ブツブツ #パフェ #パフェ巡り #腸内環境 #しまパト #L4L  #思春期女子 #思春期 #青春 #coordinate #美肌 #コーディネート #f4f #美肌効果 #視線を感じる #笑顔 #パンケーキ #カフェ巡り #食生活 #ストレス #生活 #生活習慣 #いいね返し #おしゃれさんと繋がりたい #おしゃれ
. ⠀ メラビアンの法則をご存知ですか?⠀ .⠀ 人の第1印象は外見で8割決まり、話す内容やトーンなどや残りの2割だという事実。⠀ .⠀ それに加えて、男子という生き物は恋愛において外見が全てと言っても過言ではないくらい外見を気にします。⠀ .⠀ かわいい、かわいくないという事ではなく、清潔感があるかないかです。⠀ .⠀ ニキビを治すことは、外見に清潔感を出し、男子に好印象を与えるでしょう。⠀ .⠀ ▼美肌を手に入れる、自宅でできるニキビケアはプロフィールのリンクから見てみてください!▼⠀ @butubutunaosu⠀ #ニキビ  #ニキビケア  #治したい  #ブツブツ  #パフェ  #パフェ巡り  #腸内環境  #しまパト  #L4L  #思春期女子  #思春期  #青春  #coordinate  #美肌  #コーディネート  #f4f  #美肌効果  #視線を感じる  #笑顔  #パンケーキ  #カフェ巡り  #食生活  #ストレス  #生活  #生活習慣  #いいね返し  #おしゃれさんと繋がりたい  #おしゃれ 
あなたは
胸が小さい人ほど飲んでいる"アレ"知っていますか?
.
もしかするとあなたはこの飲み物を
毎日飲み続けているから
胸が成長しなかったかもしれません。
.
胸がコンプレックスで
自分に自信をなくし
声すらかけられず 
好きな男性に振り向いてもらえない… 
そんな悲しい人生送りたくないですよね? .
そうなりたくない方は読んでいただきたいです
.
https://ameblo.jp/rii-38/entry-12213833373.html
#バストアップ#バストアップしたい#バスト#美乳#巨乳#貧乳#谷間#美容#キレイ#ふわふわ#バスト#バストアップ効果 #女性ホルモン#女子力#女子力アップ#卒花#美容垢さんと繋がりたい#マシュマロボディ #マシュマロ肌#メイク#美肌#育乳#ダイエット#胸大きく#モテる#ブラ#食生活#栄養バランス#マッサージ#サプリ#エステ
あなたは 胸が小さい人ほど飲んでいる"アレ"知っていますか? . もしかするとあなたはこの飲み物を 毎日飲み続けているから 胸が成長しなかったかもしれません。 . 胸がコンプレックスで 自分に自信をなくし 声すらかけられず 好きな男性に振り向いてもらえない… そんな悲しい人生送りたくないですよね? . そうなりたくない方は読んでいただきたいです . https://ameblo.jp/rii-38/entry-12213833373.html #バストアップ #バストアップしたい #バスト #美乳 #巨乳 #貧乳 #谷間 #美容 #キレイ #ふわふわ #バスト #バストアップ効果  #女性ホルモン #女子力 #女子力アップ #卒花 #美容垢さんと繋がりたい #マシュマロボディ  #マシュマロ肌 #メイク #美肌 #育乳 #ダイエット #胸大きく #モテる #ブラ #食生活 #栄養バランス #マッサージ #サプリ #エステ 
【Thank you!!】
キラキラゴールドの
ハート型カルトン♡
ボールペン
なぜか替え芯まで!!
・
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よくインク無くなるの分かったね!笑。
ゴールドの早速活用してます。
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魚沼産コシヒカリも
だいじにいただきますね。
Mさんいつもありがとうありがとう!
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#いただきもの
#食生活 が
#潤う
#ハート型
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#魚沼産コシヒカリ
『 アイスプラント 』
健康と美容のためにモグモグ🌱🌱
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#アイスプラント #健康 #美容 #写真 #食生活 #アラフィフの食生活 #多肉植物 #instagram #instagramjapan
🌿
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リーフタイプもいいですが、
.
ティーポットに、
バラの花びらがあまり入らなかったとか、
実が入らなかったとか…
そういうことがありませんか?
.
それだと、
お茶の味が変わってしまうから…
.
.
ティーバッグだと
お湯を注ぐだけだし、
.
何より、私がイメージした味通りの
お茶を飲んでいただけると思うので、
.
ティーバッグにしています🙋.*
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#ハーブのある暮らし #ハーブティー #飲んでみて #ヘルシーライフ #健康 #ナチュラル #カラダを大切に #キレイ #元気 #herbalshopadhara #家族 #ママライフ #食生活
🌿 . リーフタイプもいいですが、 . ティーポットに、 バラの花びらがあまり入らなかったとか、 実が入らなかったとか… そういうことがありませんか? . それだと、 お茶の味が変わってしまうから… . . ティーバッグだと お湯を注ぐだけだし、 . 何より、私がイメージした味通りの お茶を飲んでいただけると思うので、 . ティーバッグにしています🙋.* . . #ハーブのある暮らし  #ハーブティー  #飲んでみて  #ヘルシーライフ  #健康  #ナチュラル  #カラダを大切に  #キレイ  #元気  #herbalshopadhara  #家族  #ママライフ  #食生活 
.⠀
可愛いあの子はやっている😳⠀
.⠀
この方法を知らないのはあなただけかも??🤔⠀
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美肌になる"コツ"を掴めば誰でも簡単になる事ができます✨✨⠀
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▼それを知りたい方はプロフィールのリンクから見てみてください!▼⠀
@butubutunaosu⠀
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.⠀ 可愛いあの子はやっている😳⠀ .⠀ この方法を知らないのはあなただけかも??🤔⠀ .⠀ 美肌になる"コツ"を掴めば誰でも簡単になる事ができます✨✨⠀ .⠀ ▼それを知りたい方はプロフィールのリンクから見てみてください!▼⠀ @butubutunaosu⠀ #ニキビ  #ニキビケア  #治したい  #ブツブツ  #パフェ  #パフェ巡り  #腸内環境  #しまパト  #L4L  #思春期女子  #思春期  #青春  #coordinate  #美肌  #コーディネート  #f4f  #美肌効果  #視線を感じる  #笑顔  #パンケーキ  #カフェ巡り  #食生活  #ストレス  #生活  #生活習慣  #いいね返し 
みなさんこんにちは🌞
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dmでサプリのこと聞かれたりしたので今回一つ紹介したいと思います✨
.
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私は毎食愛用している#lifepacknano  #💊 .
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また詳しいことは次回載せますがこれを毎日とると取らないで身体の軽さが違うよ✨
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この前も話したけど野菜だけでは足りない世の中だから
健康食品やサプリで補わないと行けない時代へ😨ましてや運動をすると余計ビタミン不足に💦
.
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ビタミンが不足することで老化が早くなるし病気とかかかりやすくなります💦
私も昨年までは毎月風邪をひいてたくらいだけど今年は少ない気がする〜👍🏾
.
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今栄養チェックとかもできるのでもし興味があればdmでお待ちしています❣️
.
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Hello everyone 🌞
.
.
I was asked about supplement by dm so I would like to introduce one of them I take✨
.
.
I Take #lifepacknano every meal 👍🏾
That is why I am energetic😉
.
.
because it’s not enough to take vegetable to stay healthy.( especially those who exercise lose more vitamines😰)
It’s the era of supplement! .
.
Lack of vitamins will accelerate aging and become more susceptible to illnesses🤭
I have had a cold every month last year, but now it’s getting less since I start taking these
.
.
I’ll post further details next time 
You can also examine whether you have enough vitamines in your body✅
If you are interested dm me more .
.
 #supplement #important #health #healthyliving www.nuskin.jp/law #newera #obsessed #beauty #antiaging #prevent #illness #bodymake #健康 #健康食品 #重要 #アンチエイジング #内面美 #美 #食生活 #病気 #予防 #免疫力アップ #ボディメイク #運動 #綺麗になりたい #inner #beautifulgirls #nutrition #栄養
みなさんこんにちは🌞 . . dmでサプリのこと聞かれたりしたので今回一つ紹介したいと思います✨ . . 私は毎食愛用している#lifepacknano  #💊 . . また詳しいことは次回載せますがこれを毎日とると取らないで身体の軽さが違うよ✨ . . この前も話したけど野菜だけでは足りない世の中だから 健康食品やサプリで補わないと行けない時代へ😨ましてや運動をすると余計ビタミン不足に💦 . . ビタミンが不足することで老化が早くなるし病気とかかかりやすくなります💦 私も昨年までは毎月風邪をひいてたくらいだけど今年は少ない気がする〜👍🏾 . . 今栄養チェックとかもできるのでもし興味があればdmでお待ちしています❣️ . . Hello everyone 🌞 . . I was asked about supplement by dm so I would like to introduce one of them I take✨ . . I Take #lifepacknano  every meal 👍🏾 That is why I am energetic😉 . . because it’s not enough to take vegetable to stay healthy.( especially those who exercise lose more vitamines😰) It’s the era of supplement! . . Lack of vitamins will accelerate aging and become more susceptible to illnesses🤭 I have had a cold every month last year, but now it’s getting less since I start taking these . . I’ll post further details next time You can also examine whether you have enough vitamines in your body✅ If you are interested dm me more . . #supplement  #important  #health  #healthyliving  www.nuskin.jp/law #newera  #obsessed  #beauty  #antiaging  #prevent  #illness  #bodymake  #健康  #健康食品  #重要  #アンチエイジング  #内面美  #美  #食生活  #病気  #予防  #免疫力アップ  #ボディメイク  #運動  #綺麗になりたい  #inner  #beautifulgirls  #nutrition  #栄養 
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Waxberry love ❤️ 📸 by Juta.L
▫️
▫️18 June 2018
▫️
#waxberry #fruits #photography #life #food #foodphotography #summer #杨梅 #やまもも #食生活
「おフェロ」、「色っぽい」って
今の流行りですよね。
. 
これを飲み続けると、
だんだんとおフェロな体になり 
何もしなくても色気がにじみ出てきて 
異性から 「あの子魅力的だな…気になる…
と思われるように!
. 
そんな魅力的なおフェロな体になりたいあなたは
ぜひ読んでみてください↓
.
https://ameblo.jp/rii-38/entry-12218320531.
#バストアップ#バストアップしたい#バスト#美乳#巨乳#貧乳#谷間#美容#キレイ#ふわふわ#バスト#バストアップ効果 #女性ホルモン#女子力#女子力アップ#卒花#美容垢さんと繋がりたい#マシュマロボディ #マシュマロ肌#メイク#美肌#育乳#ダイエット#胸大きく#モテる#ブラ#食生活#栄養バランス#マッサージ#サプリ#エステ
「おフェロ」、「色っぽい」って 今の流行りですよね。 . これを飲み続けると、 だんだんとおフェロな体になり 何もしなくても色気がにじみ出てきて 異性から 「あの子魅力的だな…気になる… と思われるように! . そんな魅力的なおフェロな体になりたいあなたは ぜひ読んでみてください↓ . https://ameblo.jp/rii-38/entry-12218320531. #バストアップ #バストアップしたい #バスト #美乳 #巨乳 #貧乳 #谷間 #美容 #キレイ #ふわふわ #バスト #バストアップ効果  #女性ホルモン #女子力 #女子力アップ #卒花 #美容垢さんと繋がりたい #マシュマロボディ  #マシュマロ肌 #メイク #美肌 #育乳 #ダイエット #胸大きく #モテる #ブラ #食生活 #栄養バランス #マッサージ #サプリ #エステ 
【嗅ぐだけで女性ホルモンがUPする方法】

アロマオイルには女性ホルモンUPしてくれるものがあります。

①クラリーセージ
②イランイラン
③ゼラニウム
④フェンネル

お風呂に入れるとより効果的です✨

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【嗅ぐだけで女性ホルモンがUPする方法】 アロマオイルには女性ホルモンUPしてくれるものがあります。 ①クラリーセージ ②イランイラン ③ゼラニウム ④フェンネル お風呂に入れるとより効果的です✨ #バストアップ #バストアップしたい #バスト #美乳 #巨乳 #貧乳 #谷間 #美容 #キレイ #ふわふわ #バスト #バストアップ効果  #女性ホルモン #女子力 #女子力アップ #卒花 #美容垢さんと繋がりたい #マシュマロボディ  #マシュマロ肌 #メイク #美肌 #育乳 #ダイエット #胸大きく #モテる #ブラ #食生活 #栄養バランス #マッサージ #サプリ #エステ 
...
2018/06/17(日)
基礎代謝 1372kcal
BMI 23.7
筋肉量 39.8%
水分量 46.7%
—————
Workout
ストレッチ10分
ワイドスクワット自重 20回×3セット
脚パカ 20回×3セット
お尻あげ 30秒×3セット
————
朝からお出掛けで早起きー!の、はずが、またまた寝坊ー💤
レディースデイはどうしても朝が辛くて休みだと尚更起きれない😭
己への甘さ👹喝👹👹👹
朝ご飯テキトーすぎて萎える…🥚
お昼はサブウェイで🥪
これは前から決めてたメニュー展開です🤣
夜は居酒屋で友達と🏮
お酒を飲まない私は烏龍茶で🍵
氷も抜いてもらって、なるべく体を冷やさないように注意!!
ワークアウトは今日はこんなもんです🙈
いつもよりたくさん歩いてたけど8000歩程度〜👣
消費カロリーもあすけんグラフはギリギリクリアしてました📉
ただ、今日は間食をしました🍦
世の中の空前のチョコミントブームに、もうどこに行ってもチョコミント、チョコミント…😭❤️
10年前は探すのも大変だったのにこのありがたきチョコミントブームで案の定目移り😍
我慢できなくてアイスをパクリ🍦美味〜❤️
結果あすけん点数73点🤣🤣
ですよね🤣🤣🤣
けど不思議と罪悪感はなくて、「また動けばいいね!」ってなった🤣🤣
ま、いっか😂←いいはずない👹
しかし、糖質よりも飽和脂肪酸がすごいのね😂😂
勉強になった😂😂
明日は自粛して100点目指して栄養満点な1日にしようと心に決めました😊
何より、楽しい一日を過ごせてハッピー🤘

#ダイエット #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #糖質ダイエット #低糖質ダイエット #レコーディングダイエット #ボディメイク #筋トレ #トレーニー #痩せる #痩せたい #体重57kg台 #体重56kg台 #体脂肪率30% #体脂肪率29% #ダイエット仲間募集中 #あすけん #156cm #training #trainee #diet #imonthediet #食生活 #低カロリー高タンパク質
... 2018/06/17(日) 基礎代謝 1372kcal BMI 23.7 筋肉量 39.8% 水分量 46.7% ————— Workout ストレッチ10分 ワイドスクワット自重 20回×3セット 脚パカ 20回×3セット お尻あげ 30秒×3セット ———— 朝からお出掛けで早起きー!の、はずが、またまた寝坊ー💤 レディースデイはどうしても朝が辛くて休みだと尚更起きれない😭 己への甘さ👹喝👹👹👹 朝ご飯テキトーすぎて萎える…🥚 お昼はサブウェイで🥪 これは前から決めてたメニュー展開です🤣 夜は居酒屋で友達と🏮 お酒を飲まない私は烏龍茶で🍵 氷も抜いてもらって、なるべく体を冷やさないように注意!! ワークアウトは今日はこんなもんです🙈 いつもよりたくさん歩いてたけど8000歩程度〜👣 消費カロリーもあすけんグラフはギリギリクリアしてました📉 ただ、今日は間食をしました🍦 世の中の空前のチョコミントブームに、もうどこに行ってもチョコミント、チョコミント…😭❤️ 10年前は探すのも大変だったのにこのありがたきチョコミントブームで案の定目移り😍 我慢できなくてアイスをパクリ🍦美味〜❤️ 結果あすけん点数73点🤣🤣 ですよね🤣🤣🤣 けど不思議と罪悪感はなくて、「また動けばいいね!」ってなった🤣🤣 ま、いっか😂←いいはずない👹 しかし、糖質よりも飽和脂肪酸がすごいのね😂😂 勉強になった😂😂 明日は自粛して100点目指して栄養満点な1日にしようと心に決めました😊 何より、楽しい一日を過ごせてハッピー🤘 #ダイエット  #ダイエッター  #ダイエッターさんと繋がりたい  #公開ダイエット  #糖質ダイエット  #低糖質ダイエット  #レコーディングダイエット  #ボディメイク  #筋トレ  #トレーニー  #痩せる  #痩せたい  #体重57kg台  #体重56kg台  #体脂肪率30 % #体脂肪率29 % #ダイエット仲間募集中  #あすけん  #156cm  #training  #trainee  #diet  #imonthediet  #食生活  #低カロリー高タンパク質 
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▼それを知りたい方はプロフィールのリンクから見てみてください!▼⠀
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.⠀ 可愛いあの子はやっている😳⠀ .⠀ この方法を知らないのはあなただけかも??🤔⠀ .⠀ 美肌になる"コツ"を掴めば誰でも簡単になる事ができます✨✨⠀ .⠀ ▼それを知りたい方はプロフィールのリンクから見てみてください!▼⠀ @butubutunaosu⠀ #ニキビ  #ニキビケア  #治したい  #ブツブツ  #パフェ  #パフェ巡り  #腸内環境  #しまパト  #L4L  #思春期女子  #思春期  #青春  #coordinate  #美肌  #コーディネート  #f4f  #美肌効果  #視線を感じる  #笑顔  #パンケーキ  #カフェ巡り  #食生活  #ストレス  #生活  #生活習慣  #いいね返し 
妊娠分かってから家事は全部夫がやってる👍🏼
私より料理上手で、楽しみ見出して、私がお友達から誕生日プレゼントでもらって使ってなかったブレンダーも使いこなすように....笑
私は通称小屋と呼ばれるベッドルームでずっとゴロゴロ.....というか寝てる😴
あんなに寝てるのにすでに眠い💤💤
なにこれ🐷早く家に帰りたい🏠
近所のインドカレー屋さんが美味しかった🎵🍛また行きたいなぁ....
今日で妊娠3ヶ月ラスト😊
明日検診、早く会いたい❤️ちゃんと育ってますよーーーに💓🙏#diet#ダイエット#ダイエットごはん#栄養満点#筋トレ#筋肉育成中#高タンパク低脂質#食生活#健康#トレーニング#ダイエッターさんと繋がりたい #努力は必ず報われる#ヘルシー#料理#おうちごはん#カロリーコントロール#初マタ#マタニティ#妊婦#妊娠初期#予定日近い人と繋がりたい#プレママさんと繋がりたい#11w6d
妊娠分かってから家事は全部夫がやってる👍🏼 私より料理上手で、楽しみ見出して、私がお友達から誕生日プレゼントでもらって使ってなかったブレンダーも使いこなすように....笑 私は通称小屋と呼ばれるベッドルームでずっとゴロゴロ.....というか寝てる😴 あんなに寝てるのにすでに眠い💤💤 なにこれ🐷早く家に帰りたい🏠 近所のインドカレー屋さんが美味しかった🎵🍛また行きたいなぁ.... 今日で妊娠3ヶ月ラスト😊 明日検診、早く会いたい❤️ちゃんと育ってますよーーーに💓🙏#diet #ダイエット #ダイエットごはん #栄養満点 #筋トレ #筋肉育成中 #高タンパク低脂質 #食生活 #健康 #トレーニング #ダイエッターさんと繋がりたい  #努力は必ず報われる #ヘルシー #料理 #おうちごはん #カロリーコントロール #初マタ #マタニティ #妊婦 #妊娠初期 #予定日近い人と繋がりたい #プレママさんと繋がりたい #11w6d 
【やま得!お肌情報㊙️】
.
今週の📺やま得!お肌情報✌️( ´ ▽ ` )
今回のテーマはこちら٩( ᐛ )و でーでん‼️
.
【顔の産毛は毎日処理してはいけない?!】です🐱
お毛毛・・・気になっちゃいますよね😢
だって女の子だもん💛
やまぐち先生〜いったい産毛ちゃんはどうしたらいいの?( ; ; )
と言う事で、ビシバシ答えてくれました😚
.
お肌のこと👶スキンケアで悩んでる事など
ぜひコメントください💌
やまぐち先生がビシビシ💫回答しますよ⚡️
.
教えて㊙️まっちゃん裏情報㊙️
最近ゲタを履いてる先生
通称ゲタやまぐち先生をほとんど見かけません‼️
もし見かけたあなたはLUCKY🍀
ゲタやまぐち先生については
教えて☆やまぐち先生☆Vol.4のおまけ映像をみて下さい〜💟📺
https://www.youtube.com/watch?v=r3uXER5aYR4&t=65s
♣️
【お問い合わせ先】
湘南メディカル記念病院(東京・両国)
診療時間:09:00~18:00 (年中無休/1月1日を除く)
電話番号:0120-979-654 (年中無休/お電話は23時まで受付しております)
「インスタ見ました!」とお伝えいただければスムーズにご案内できます🐱

#SBC #湘南メディカル記念病院 #湘南美容外科 #山口憲昭 #やま得お肌情報 #食生活 #ビタミン #肌質 #美肌 #アンチエイジング #かわいい #綺麗
#laserhairremoval
#脱毛
#医療レーザー脱毛
#お肌つるつるぴかぴか
#美容オタク#美容マニア#ryogoku#beauty#shonanbeautyclinic#antiaging#liposuction#sculpsure#cosmeticsurgery#model#beautytreatment
【やま得!お肌情報㊙️】 . 今週の📺やま得!お肌情報✌️( ´ ▽ ` ) 今回のテーマはこちら٩( ᐛ )و でーでん‼️ . 【顔の産毛は毎日処理してはいけない?!】です🐱 お毛毛・・・気になっちゃいますよね😢 だって女の子だもん💛 やまぐち先生〜いったい産毛ちゃんはどうしたらいいの?( ; ; ) と言う事で、ビシバシ答えてくれました😚 . お肌のこと👶スキンケアで悩んでる事など ぜひコメントください💌 やまぐち先生がビシビシ💫回答しますよ⚡️ . 教えて㊙️まっちゃん裏情報㊙️ 最近ゲタを履いてる先生 通称ゲタやまぐち先生をほとんど見かけません‼️ もし見かけたあなたはLUCKY🍀 ゲタやまぐち先生については 教えて☆やまぐち先生☆Vol.4のおまけ映像をみて下さい〜💟📺 https://www.youtube.com/watch?v=r3uXER5aYR4&t=65s ♣️ 【お問い合わせ先】 湘南メディカル記念病院(東京・両国) 診療時間:09:00~18:00 (年中無休/1月1日を除く) 電話番号:0120-979-654 (年中無休/お電話は23時まで受付しております) 「インスタ見ました!」とお伝えいただければスムーズにご案内できます🐱 #SBC  #湘南メディカル記念病院  #湘南美容外科  #山口憲昭  #やま得お肌情報  #食生活  #ビタミン  #肌質  #美肌  #アンチエイジング  #かわいい  #綺麗  #laserhairremoval  #脱毛  #医療レーザー脱毛  #お肌つるつるぴかぴか  #美容オタク #美容マニア #ryogoku #beauty #shonanbeautyclinic #antiaging #liposuction #sculpsure #cosmeticsurgery #model #beautytreatment 
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【顔の産毛は毎日処理してはいけない?!】です🐱
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電話番号:0120-979-654 (年中無休/お電話は23時まで受付しております)
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【やま得!お肌情報㊙️】 . 今週の📺やま得!お肌情報✌️( ´ ▽ ` ) 今回のテーマはこちら٩( ᐛ )و でーでん‼️ . 【顔の産毛は毎日処理してはいけない?!】です🐱 お毛毛・・・気になっちゃいますよね😢 だって女の子だもん💛 やまぐち先生〜いったい産毛ちゃんはどうしたらいいの?( ; ; ) と言う事で、ビシバシ答えてくれました😚 . お肌のこと👶スキンケアで悩んでる事など ぜひコメントください💌 やまぐち先生がビシビシ💫回答しますよ⚡️ . 教えて㊙️まっちゃん裏情報㊙️ 最近ゲタを履いてる先生 通称ゲタやまぐち先生をほとんど見かけません‼️ もし見かけたあなたはLUCKY🍀 ゲタやまぐち先生については 教えて☆やまぐち先生☆Vol.4のおまけ映像をみて下さい〜💟📺 https://www.youtube.com/watch?v=r3uXER5aYR4&t=65s ♣️ 【お問い合わせ先】 湘南メディカル記念病院(東京・両国) 診療時間:09:00~18:00 (年中無休/1月1日を除く) 電話番号:0120-979-654 (年中無休/お電話は23時まで受付しております) 「インスタ見ました!」とお伝えいただければスムーズにご案内できます🐱 #SBC  #湘南メディカル記念病院  #湘南美容外科  #山口憲昭  #やま得お肌情報  #食生活  #ビタミン  #肌質  #美肌  #アンチエイジング  #かわいい  #綺麗  #laserhairremoval  #脱毛  #医療レーザー脱毛  #お肌つるつるぴかぴか  #美容オタク #美容マニア #ryogoku #beauty #shonanbeautyclinic #antiaging #liposuction #sculpsure #cosmeticsurgery #model #beautytreatment 
不免俗的要來一下、
南部粽+北部粽+滿漢粽跟粿粽的早餐~

#端午の節句ごはん #ちまき #粽子節 #朝食兼昼食 #連休最終日 #breakfast #台北生活 #一人暮らしごはん #食生活
今朝の我が家の朝ごはん♡
ちょうどご飯を作ってる時に*
業者さんが牛蒡を持って来てくださったタイミングだったので*
我が家の朝ごはんを見ながら豪勢な!!
とおっしゃってくださいました♡
本日は*
*切干大根 *茄子の煮浸し *牛丼の具 *麩の味噌汁 *三阪野菜尽くしサラダ 
でございました♡
三阪さんのお野菜の味の濃さとレタスのシャキシャキの持続力の凄さ!!
おいしゅうございました♡
.
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今朝の我が家の朝ごはん♡ ちょうどご飯を作ってる時に* 業者さんが牛蒡を持って来てくださったタイミングだったので* 我が家の朝ごはんを見ながら豪勢な!! とおっしゃってくださいました♡ 本日は* *切干大根 *茄子の煮浸し *牛丼の具 *麩の味噌汁 *三阪野菜尽くしサラダ でございました♡ 三阪さんのお野菜の味の濃さとレタスのシャキシャキの持続力の凄さ!! おいしゅうございました♡ . . . #朝食  #朝御飯  #あさごはん  #朝ごはん  #モーニング  #insta_food  #japan  #和食  #ごはん  #食生活  #御飯  #食事  #cooking  #cookingram  #instafood  #instagood  #breakfast  #japanesebreakfast  #food  #ヘルシー  #健康的  #日本食  #料理  #時短料理  #出汁  #出汁命  #おはよう  #家庭料理 
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🌺何を優先するか
で、今後の選択肢は大きく変わる😋

休日の過ごし方も
友人との過ごし方も
恋人との過ごし方も
家族との過ごし方も

仕事のやり方も、
気の持ち方も、
人生の考え方も、

何を優先すべきかわかれば、
全て自由💗💗💗 .

季節はお金で買える
昔聞いたことあったけどこれは本当(^^)💕.
. 💌ビジネスのお問い合わせは
こちら➡︎《@cvy6737e》.
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. 🌺何を優先するか で、今後の選択肢は大きく変わる😋 休日の過ごし方も 友人との過ごし方も 恋人との過ごし方も 家族との過ごし方も 仕事のやり方も、 気の持ち方も、 人生の考え方も、 何を優先すべきかわかれば、 全て自由💗💗💗 . 季節はお金で買える 昔聞いたことあったけどこれは本当(^^)💕. . 💌ビジネスのお問い合わせは こちら➡︎《@cvy6737e》. ・ ・ #アフィリエイト  #ネットビジネス  #不労所得  #フォロバ  #フォロミー  #くだらない  #笑顔  #元気  #可愛い  #親バカ部  #半袖短パン  #嫌いじゃない  #日常的  #ただの日々  #出会い  #イライラ  #サプリ  #食生活  #リラックス  #ハーブ  #睡眠  #不眠症  #睡眠不足  #生活リズム  #悩み  #おめでとう  #誕生日  #ユニバーサルスタジオジャパン  #記念日  #ケーキ 
今まで、サプリやマッサージを頑張っているけど全然大きくならない。 
そんな悩みはありませんか? .
これを知ることでまな板おっぱいが
どんどん大きくなり、憧れの谷間ができて
.
彼氏から「胸きれいだね」と
言われるようになります。
.
バストが大きくなることで自身がつき
理想的な自分を手に入れることができます。 
そうなりたい方はぜひ読んでいただきたいです。
.
https://ameblo.jp/rii-38/entry-12331349494.html .
#バストアップ#バストアップしたい#バスト#美乳#巨乳#貧乳#谷間#美容#キレイ#ふわふわ#バスト#バストアップ効果 #女性ホルモン#女子力#女子力アップ#卒花#美容垢さんと繋がりたい#マシュマロボディ #マシュマロ肌#メイク#美肌#育乳#ダイエット#胸大きく#モテる#ブラ#食生活#栄養バランス#マッサージ#サプリ#エステ
今まで、サプリやマッサージを頑張っているけど全然大きくならない。 そんな悩みはありませんか? . これを知ることでまな板おっぱいが どんどん大きくなり、憧れの谷間ができて . 彼氏から「胸きれいだね」と 言われるようになります。 . バストが大きくなることで自身がつき 理想的な自分を手に入れることができます。 そうなりたい方はぜひ読んでいただきたいです。 . https://ameblo.jp/rii-38/entry-12331349494.html . #バストアップ #バストアップしたい #バスト #美乳 #巨乳 #貧乳 #谷間 #美容 #キレイ #ふわふわ #バスト #バストアップ効果  #女性ホルモン #女子力 #女子力アップ #卒花 #美容垢さんと繋がりたい #マシュマロボディ  #マシュマロ肌 #メイク #美肌 #育乳 #ダイエット #胸大きく #モテる #ブラ #食生活 #栄養バランス #マッサージ #サプリ #エステ 
🚺✔️43.2kg  17.3%
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🍆サラダ(イタリアンドレッシング)
🍆白滝そうめん
🍊まかん、びわ
🐟サーモン170g
🍖卵3こ
🐮低脂肪ヨーグルト
🐮低脂肪牛乳×ミルクティ
🍚チキンライス120g
🍫72%チョコ2個
🍫プルーン、デーツ
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カロリーが😂😂😂😂😂
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卵3個、サーモンアボカドで脂質も😵💦💦 最近はまたご飯を食べる事を心掛けてます
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やっぱり食べると満足感一気に上がりますね
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🚺✔️43.2kg 17.3% . 🍆サラダ(イタリアンドレッシング) 🍆白滝そうめん 🍊まかん、びわ 🐟サーモン170g 🍖卵3こ 🐮低脂肪ヨーグルト 🐮低脂肪牛乳×ミルクティ 🍚チキンライス120g 🍫72%チョコ2個 🍫プルーン、デーツ . . カロリーが😂😂😂😂😂 . 卵3個、サーモンアボカドで脂質も😵💦💦 最近はまたご飯を食べる事を心掛けてます . やっぱり食べると満足感一気に上がりますね . . #たべもの #食べ物 #サーモン #刺し身 #ごはん #グルテンフリーダイエット #ダイエット #ダイエット部  #ダイエット日記  #食生活 #レコーディングダイエット #食べ物日記 #自炊 #手料理 #朝ごはん #和食 #おうちごはん #朝ごはん #朝食 #卵 #ダイエッターさんと繋がりたい #l4l #ダイエット記録 #足細くなりたい #小顔になりたい #痩せたい 
今日からダイエット意識!最近忙しさに食生活乱れ、顕著にボディラインに出てしまい、これはいかん。まずは朝の白湯からよねー

#ダイエット #食生活 #体にいいこと#美しくなりたい #ボディライン #リメイク#女性らしさ#愛されボディ#ダイエッター#ダイエッターと繋がりたい #食生活改善
【寝るだけでバストアップする方法】
○12時までには眠りにつきましょう!
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成長ホルモンのゴールデンタイムが
10時〜2時までなので、
12時までに寝ることで成長ホルモンが分泌され
胸が大きくなります❤️ .
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【寝るだけでバストアップする方法】 ○12時までには眠りにつきましょう! . 成長ホルモンのゴールデンタイムが 10時〜2時までなので、 12時までに寝ることで成長ホルモンが分泌され 胸が大きくなります❤️ . . #バストアップ #バストアップしたい #バスト #美乳 #巨乳 #貧乳 #谷間 #美容 #キレイ #ふわふわ #バスト #バストアップ効果  #女性ホルモン #女子力 #女子力アップ #卒花 #美容垢さんと繋がりたい #マシュマロボディ  #マシュマロ肌 #メイク #美肌 #育乳 #ダイエット #胸大きく #モテる #ブラ #食生活 #栄養バランス #マッサージ #サプリ #エステ 
●バストアップしたい .
●自分に自信がほしい .
●異性にモテまくりたい .
●女として綺麗になりたい .
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そう思っている方は 
お読みください! 
https://ameblo.jp/rii-38/entry-12279537633.html .
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●バストアップしたい . ●自分に自信がほしい . ●異性にモテまくりたい . ●女として綺麗になりたい . . そう思っている方は お読みください! https://ameblo.jp/rii-38/entry-12279537633.html . #バストアップ #バストアップしたい #バスト #美乳 #巨乳 #貧乳 #谷間 #美容 #キレイ #ふわふわ #バスト #バストアップ効果  #女性ホルモン #女子力 #女子力アップ #卒花 #美容垢さんと繋がりたい #マシュマロボディ  #マシュマロ肌 #メイク #美肌 #育乳 #ダイエット #胸大きく #モテる #ブラ #食生活 #栄養バランス #マッサージ #サプリ #エステ 
結婚してもう13年も家事を続けてくれ、いつのまにか胃袋を掴んでくれ、今日もおにぎりを握ってくれている。
結婚してもう13年も家事を続けてくれ、いつのまにか胃袋を掴んでくれ、今日もおにぎりを握ってくれている。
*
おはようございます♪
作り置きしておいたお弁当のおかずを父に食べられてしまった😭
焦る朝…お弁当用!って書いてたのに!
*
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#お弁当#手抜き弁当#娘弁当
#高校生弁当#毎日弁当#食
#ご飯#ランチ#lunch#料理
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2018/06/18

昨日は久しぶりに夜ご飯でお肉を食べました!
ステーキおいしかった~笑
半分残してあるので、今日の夜にまた食べます笑
夜ご飯の後に筋トレしたからか、体重も増えてなかった!
今日はヨガも定休日だし、天気も悪いので自宅トレーニングがんばろう✊

#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #食事制限 #糖質制限 #ジム #ヨガ #ホットヨガ #筋肉痛 #キウイ #キウイダイエット #筋トレ #今月の目標 #63キロ #がんばる #食生活 #プロテイン #体脂肪率 #お酢を飲む生活 #停滞期
2018/06/18 昨日は久しぶりに夜ご飯でお肉を食べました! ステーキおいしかった~笑 半分残してあるので、今日の夜にまた食べます笑 夜ご飯の後に筋トレしたからか、体重も増えてなかった! 今日はヨガも定休日だし、天気も悪いので自宅トレーニングがんばろう✊ #ダイエット  #ダイエット記録  #ダイエット仲間募集  #ダイエッター  #ダイエッターさんと繋がりたい  #食事制限  #糖質制限  #ジム  #ヨガ  #ホットヨガ  #筋肉痛  #キウイ  #キウイダイエット  #筋トレ  #今月の目標  #63キロ  #がんばる  #食生活  #プロテイン  #体脂肪率  #お酢を飲む生活  #停滞期 
6/18 Monday 
おはようございます😄53.6キロ。気持ち卵🥚を控えてます。週6個まで。
さぁ、また、今日から😙月曜日って好きかも✨
#朝食#糖質オフ#サラダ#インテリア#インスタダイエット#ダイエット#パン#コーヒー#カフェ#丁寧な暮らし#goodmorning#breakfast#おしゃれ#痩せる#ダイエット仲間募集 #食生活#体質改善
cooking
*
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初♡冷凍レシピ
*✭炊き込みご飯のもと
(五目ご飯風¨̮)
*✭鳥唐揚げのもと
✭ほうれん草と人参マヨあえ
✭きんぴられんこん
✭甘玉焼き
✭もやしと人参ナムル
✭ほうれん草としめじのつゆ和え
✭ケチャップライス(オムライスの予定)
*
*
ずっと気になってた冷凍レシピ👩‍🍳💓
具材をジップロックに入れる☞
揉みこんで下味をつける☞冷蔵庫へ♩¨̮⑅*
あとは食べたい時に使えて、味も染みてる…
なんてとっても簡単便利😍💕💕
野菜も刻んで冷凍してみたよ~使うの楽しみ♡°̥࿐୨୧
*
*
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今夜は夏野菜カレー🍛🥄
(写真は撮り忘れ✋)
夏野菜大好き🧡🍆🍅🌽
日本でいっぱい野菜とれて幸せ~~~💛
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#cooking#料理#作り置き#簡単レシピ#冷凍保存#冷凍レシピ#浸け置き#お弁当おかず#お弁当生活#料理上手になりたい#料理好きな人と繋がりたい #ジップロック#便利#インナービューティー#食生活#野菜#夏野菜#withgirls#内面から美しく#健康#ヘルシー#美意識#美意識向上委員会
cooking * * * 初♡冷凍レシピ *✭炊き込みご飯のもと (五目ご飯風¨̮) *✭鳥唐揚げのもと ✭ほうれん草と人参マヨあえ ✭きんぴられんこん ✭甘玉焼き ✭もやしと人参ナムル ✭ほうれん草としめじのつゆ和え ✭ケチャップライス(オムライスの予定) * * ずっと気になってた冷凍レシピ👩‍🍳💓 具材をジップロックに入れる☞ 揉みこんで下味をつける☞冷蔵庫へ♩¨̮⑅* あとは食べたい時に使えて、味も染みてる… なんてとっても簡単便利😍💕💕 野菜も刻んで冷凍してみたよ~使うの楽しみ♡°̥࿐୨୧ * * * 今夜は夏野菜カレー🍛🥄 (写真は撮り忘れ✋) 夏野菜大好き🧡🍆🍅🌽 日本でいっぱい野菜とれて幸せ~~~💛 * #cooking #料理 #作り置き #簡単レシピ #冷凍保存 #冷凍レシピ #浸け置き #お弁当おかず #お弁当生活 #料理上手になりたい #料理好きな人と繋がりたい  #ジップロック #便利 #インナービューティー #食生活 #野菜 #夏野菜 #withgirls #内面から美しく #健康 #ヘルシー #美意識 #美意識向上委員会 
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.⠀ 【プレゼント企画!】⠀ .⠀ 限定10名で『アクネ菌へのブツブツ一揆 Report』を無料でプレゼントします!✨✨⠀ .⠀ 下記のプロフィールのリンクからダウンロードしてください!⠀ 👉@butubutunaosu⠀ ⠀ #ニキビ  #ニキビケア  #治したい  #ブツブツ  #パフェ  #パフェ巡り  #腸内環境  #しまパト  #L4L  #思春期女子  #思春期  #青春  #coordinate  #美肌  #コーディネート  #f4f  #美肌効果  #視線を感じる  #笑顔  #パンケーキ  #カフェ巡り  #食生活  #ストレス  #生活  #生活習慣  #いいね返し  #かわいい  #W杯  #おしゃれさんと繋がりたい 
あなたのバストが大きくならないのは【猫背】が原因?
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普段の生活で自分がどんな姿勢をしてるか、
意識してみたことがありますか・・・? .
無意識に、背中が丸まり
猫背になっているかもしれません。
.
猫背は
●身体の血行不良
●バストを支える大胸筋の筋力低下
などをもたらします。
.
毎日意識するだけでも少しずつ変わってきます。
これを改善をし、マシュマロ美乳を手に入れましょう❤️ .
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あなたのバストが大きくならないのは【猫背】が原因? . 普段の生活で自分がどんな姿勢をしてるか、 意識してみたことがありますか・・・? . 無意識に、背中が丸まり 猫背になっているかもしれません。 . 猫背は ●身体の血行不良 ●バストを支える大胸筋の筋力低下 などをもたらします。 . 毎日意識するだけでも少しずつ変わってきます。 これを改善をし、マシュマロ美乳を手に入れましょう❤️ . #バストアップ #バストアップしたい #バスト #美乳 #巨乳 #貧乳 #谷間 #美容 #キレイ #ふわふわ #バスト #バストアップ効果  #女性ホルモン #女子力 #女子力アップ #卒花 #美容垢さんと繋がりたい #マシュマロボディ  #マシュマロ肌 #メイク #美肌 #育乳 #ダイエット #胸大きく #モテる #ブラ #食生活 #栄養バランス #マッサージ #サプリ #エステ 
今回は 『貧乳あるあるを徹底調査!』 .
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私の実体験を交えて紹介したいと思います。 .
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これらを知ることで
あなた1人の悩みではないということを
実感することができます。 .
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『もうこんな貧乳人生はいやだ!』 .
『よし!本気でバストアップしよう!』 .
.
という大きなモチベーションにも繋がるのです。 .
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続きはこちら↓
https://ameblo.jp/rii-38/entry-12281897488.html .
#バストアップ#バストアップしたい#バスト#美乳#巨乳#貧乳#谷間#美容#キレイ#ふわふわ#バスト#バストアップ効果 #女性ホルモン#女子力#女子力アップ#卒花#美容垢さんと繋がりたい#マシュマロボディ #マシュマロ肌#メイク#美肌#育乳#ダイエット#胸大きく#モテる#ブラ#食生活#栄養バランス#マッサージ#サプリ#エステ
今回は 『貧乳あるあるを徹底調査!』 . . 私の実体験を交えて紹介したいと思います。 . . これらを知ることで あなた1人の悩みではないということを 実感することができます。 . . 『もうこんな貧乳人生はいやだ!』 . 『よし!本気でバストアップしよう!』 . . という大きなモチベーションにも繋がるのです。 . . 続きはこちら↓ https://ameblo.jp/rii-38/entry-12281897488.html . #バストアップ #バストアップしたい #バスト #美乳 #巨乳 #貧乳 #谷間 #美容 #キレイ #ふわふわ #バスト #バストアップ効果  #女性ホルモン #女子力 #女子力アップ #卒花 #美容垢さんと繋がりたい #マシュマロボディ  #マシュマロ肌 #メイク #美肌 #育乳 #ダイエット #胸大きく #モテる #ブラ #食生活 #栄養バランス #マッサージ #サプリ #エステ 
My sister celebrated my winning the regional championship🏆✨at #vegancafe Hiroo.
I make it a rule to take healthy organic foods as possible.
Meat Protein is very important for athletes, but too much eating it is thought to cause various diseases, including cancer.
Therefore after competition, l take care to eat balanced meals.
#soymeat#vegitarian #bodymake#bbj#diet#vegan#野菜#organic#アスリート#トレーニング#健康#美容#ベジタブル#マクロビオティック#免疫力#筋トレ #肉体美 #美意識 #食生活 #アスリート#筋肉姉妹 #筋トレ姉妹
My sister celebrated my winning the regional championship🏆✨at #vegancafe  Hiroo. I make it a rule to take healthy organic foods as possible. Meat Protein is very important for athletes, but too much eating it is thought to cause various diseases, including cancer. Therefore after competition, l take care to eat balanced meals. #soymeat #vegitarian  #bodymake #bbj #diet #vegan #野菜 #organic #アスリート #トレーニング #健康 #美容 #ベジタブル #マクロビオティック #免疫力 #筋トレ  #肉体美  #美意識  #食生活  #アスリート #筋肉姉妹  #筋トレ姉妹 
【嗅ぐだけで女性ホルモンがUPする方法】
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アロマオイルには女性ホルモンUPしてくれるものがあります。
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①クラリーセージ
②イランイラン
③ゼラニウム
④フェンネル
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お風呂に入れるとより効果的です✨
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【嗅ぐだけで女性ホルモンがUPする方法】 . アロマオイルには女性ホルモンUPしてくれるものがあります。 . ①クラリーセージ ②イランイラン ③ゼラニウム ④フェンネル . お風呂に入れるとより効果的です✨ . #バストアップ #バストアップしたい #バスト #美乳 #巨乳 #貧乳 #谷間 #美容 #キレイ #ふわふわ #バスト #バストアップ効果  #女性ホルモン #女子力 #女子力アップ #卒花 #美容垢さんと繋がりたい #マシュマロボディ  #マシュマロ肌 #メイク #美肌 #育乳 #ダイエット #胸大きく #モテる #ブラ #食生活 #栄養バランス #マッサージ #サプリ #エステ 
そもそも下着に「賞味期限」
があることを知らない人の方が
多いのではないでしょうか?
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実は、
賞味期限を知らずに着用し続けると
胸の形が変形して
.
ぴったりした服が似合わなくなったりします。 .
.
「胸ない上に形も悪いじゃん。」 .
「大きさよりも形がなあ、、」 .
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なんて彼に言われたら嫌ですよね。 .
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そうなりたくない方は
読んでいただきたいです。 
https://ameblo.jp/rii-38/entry-12278511191.html .
#バストアップ#バストアップしたい#バスト#美乳#巨乳#貧乳#谷間#美容#キレイ#ふわふわ#バスト#バストアップ効果 #女性ホルモン#女子力#女子力アップ#卒花#美容垢さんと繋がりたい#マシュマロボディ #マシュマロ肌#メイク#美肌#育乳#ダイエット#胸大きく#モテる#ブラ#食生活#栄養バランス#マッサージ#サプリ#エステ
そもそも下着に「賞味期限」 があることを知らない人の方が 多いのではないでしょうか? . 実は、 賞味期限を知らずに着用し続けると 胸の形が変形して . ぴったりした服が似合わなくなったりします。 . . 「胸ない上に形も悪いじゃん。」 . 「大きさよりも形がなあ、、」 . . なんて彼に言われたら嫌ですよね。 . . そうなりたくない方は 読んでいただきたいです。 https://ameblo.jp/rii-38/entry-12278511191.html . #バストアップ #バストアップしたい #バスト #美乳 #巨乳 #貧乳 #谷間 #美容 #キレイ #ふわふわ #バスト #バストアップ効果  #女性ホルモン #女子力 #女子力アップ #卒花 #美容垢さんと繋がりたい #マシュマロボディ  #マシュマロ肌 #メイク #美肌 #育乳 #ダイエット #胸大きく #モテる #ブラ #食生活 #栄養バランス #マッサージ #サプリ #エステ 
【バストアップしやすい食べ物とは】
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バストアップするに
大戸屋やタニタ食堂のような
バランスの良い食事をとることが大切ですが
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プラスαでとるべき食べ物は
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●たんぱく質
●大豆製品
●ボロンを含む食べ物
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です✨
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バランスの良い食事を意識しつつ、この食品も取り入れていきましょう❤️ .
バストアップブログやってます
.@rine_1850
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【バストアップしやすい食べ物とは】 . バストアップするに 大戸屋やタニタ食堂のような バランスの良い食事をとることが大切ですが . プラスαでとるべき食べ物は . ●たんぱく質 ●大豆製品 ●ボロンを含む食べ物 . です✨ . バランスの良い食事を意識しつつ、この食品も取り入れていきましょう❤️ . バストアップブログやってます .@rine_1850 プロフィールのURLから💓 . 「一覧へ」から見れます✨ . #バストアップ #バストアップしたい #バスト #美乳 #巨乳 #貧乳 #谷間 #美容 #キレイ #ふわふわ #バスト #バストアップ効果  #女性ホルモン #女子力 #女子力アップ #卒花 #美容垢さんと繋がりたい #マシュマロボディ  #マシュマロ肌 #メイク #美肌 #育乳 #ダイエット #胸大きく #モテる #ブラ #食生活 #栄養バランス #マッサージ #サプリ #エステ