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今日はいつもいってるジムの食についてのセミナーに参加😆
紙がくしゃくしゃだけど、
ダイエットについてだったり生理周期についてだったり知らなかったことがたくさんで自分でもびっくり。
教えてもらったことを取り入れて食生活の見直していこうかな👍
*
*
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#ダイエット #ダイエット日記 
#ダイエット仲間募集中 
#ぽっちゃり女子 
#食生活 #食生活の見直し
#糖質制限 #少しずつ
#目標 #来年こそ #海
#とりあえず
#マイナス5キロ #目指せ美ボディ
今日はいつもいってるジムの食についてのセミナーに参加😆 紙がくしゃくしゃだけど、 ダイエットについてだったり生理周期についてだったり知らなかったことがたくさんで自分でもびっくり。 教えてもらったことを取り入れて食生活の見直していこうかな👍 * * * #ダイエット  #ダイエット日記  #ダイエット仲間募集中  #ぽっちゃり女子  #食生活  #食生活の見直し  #糖質制限  #少しずつ  #目標  #来年こそ  #海  #とりあえず  #マイナス5キロ  #目指せ美ボディ 
あなたは
胸が小さい人ほど飲んでいる"アレ"知っていますか?
.
もしかするとあなたはこの飲み物を
毎日飲み続けているから
胸が成長しなかったかもしれません。
.
胸がコンプレックスで
自分に自信をなくし
声すらかけられず 
好きな男性に振り向いてもらえない… 
そんな悲しい人生送りたくないですよね? .
そうなりたくない方は読んでいただきたいです
.
https://ameblo.jp/rii-38/entry-12213833373.html
#バストアップ#バストアップしたい#バスト#美乳#巨乳#貧乳#谷間#美容#キレイ#ふわふわ#バスト#バストアップ効果 #女性ホルモン#女子力#女子力アップ#卒花#美容垢さんと繋がりたい#マシュマロボディ #マシュマロ肌#メイク#美肌#育乳#ダイエット#胸大きく#モテる#ブラ#食生活#栄養バランス#マッサージ#サプリ#エステ
あなたは 胸が小さい人ほど飲んでいる"アレ"知っていますか? . もしかするとあなたはこの飲み物を 毎日飲み続けているから 胸が成長しなかったかもしれません。 . 胸がコンプレックスで 自分に自信をなくし 声すらかけられず 好きな男性に振り向いてもらえない… そんな悲しい人生送りたくないですよね? . そうなりたくない方は読んでいただきたいです . https://ameblo.jp/rii-38/entry-12213833373.html #バストアップ #バストアップしたい #バスト #美乳 #巨乳 #貧乳 #谷間 #美容 #キレイ #ふわふわ #バスト #バストアップ効果  #女性ホルモン #女子力 #女子力アップ #卒花 #美容垢さんと繋がりたい #マシュマロボディ  #マシュマロ肌 #メイク #美肌 #育乳 #ダイエット #胸大きく #モテる #ブラ #食生活 #栄養バランス #マッサージ #サプリ #エステ 
2018/08/18(日)
基礎代謝 1339kcal
BMI 23.7
筋肉量 31.9%
水分量 45.8%
久々の投稿です。
ごめんなさい🙏
インスタサボりすぎてました🙏
ダイエットはサボってません😂
ただ飽きてます😂
もうこの数字に飽き飽き飽き飽き😂
食事もちゃんとしてる、運動もしてる、なにがいけないのー😂
ま、いっか😂😂😂
今日はジム行ってスッキリ🤸‍♀️
汗だくでがっつり動いて気持ち良かったー👍
食事も少し落ち着いて来ました🥗
あと2キロ、頑張ろっ!! #ダイエット #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #糖質ダイエット #低糖質ダイエット #レコーディングダイエット #ボディメイク #筋トレ #トレーニー #痩せる #痩せたい #体重57kg台 #体重56kg台 #体脂肪率30% #体脂肪率29% #ダイエット仲間募集中 #あすけん #156cm #training #trainee #diet #imonthediet #食生活 #低カロリー高タンパク質
2018/08/18(日) 基礎代謝 1339kcal BMI 23.7 筋肉量 31.9% 水分量 45.8% 久々の投稿です。 ごめんなさい🙏 インスタサボりすぎてました🙏 ダイエットはサボってません😂 ただ飽きてます😂 もうこの数字に飽き飽き飽き飽き😂 食事もちゃんとしてる、運動もしてる、なにがいけないのー😂 ま、いっか😂😂😂 今日はジム行ってスッキリ🤸‍♀️ 汗だくでがっつり動いて気持ち良かったー👍 食事も少し落ち着いて来ました🥗 あと2キロ、頑張ろっ!! #ダイエット  #ダイエッター  #ダイエッターさんと繋がりたい  #公開ダイエット  #糖質ダイエット  #低糖質ダイエット  #レコーディングダイエット  #ボディメイク  #筋トレ  #トレーニー  #痩せる  #痩せたい  #体重57kg台  #体重56kg台  #体脂肪率30 % #体脂肪率29 % #ダイエット仲間募集中  #あすけん  #156cm  #training  #trainee  #diet  #imonthediet  #食生活  #低カロリー高タンパク質 
「おフェロ」、「色っぽい」って
今の流行りですよね。
. 
これを飲み続けると、
だんだんとおフェロな体になり 
何もしなくても色気がにじみ出てきて 
異性から 「あの子魅力的だな…気になる…
と思われるように!
. 
そんな魅力的なおフェロな体になりたいあなたは
ぜひ読んでみてください↓
.
https://ameblo.jp/rii-38/entry-12218320531.
#バストアップ#バストアップしたい#バスト#美乳#巨乳#貧乳#谷間#美容#キレイ#ふわふわ#バスト#バストアップ効果 #女性ホルモン#女子力#女子力アップ#卒花#美容垢さんと繋がりたい#マシュマロボディ #マシュマロ肌#メイク#美肌#育乳#ダイエット#胸大きく#モテる#ブラ#食生活#栄養バランス#マッサージ#サプリ#エステ
「おフェロ」、「色っぽい」って 今の流行りですよね。 . これを飲み続けると、 だんだんとおフェロな体になり 何もしなくても色気がにじみ出てきて 異性から 「あの子魅力的だな…気になる… と思われるように! . そんな魅力的なおフェロな体になりたいあなたは ぜひ読んでみてください↓ . https://ameblo.jp/rii-38/entry-12218320531. #バストアップ #バストアップしたい #バスト #美乳 #巨乳 #貧乳 #谷間 #美容 #キレイ #ふわふわ #バスト #バストアップ効果  #女性ホルモン #女子力 #女子力アップ #卒花 #美容垢さんと繋がりたい #マシュマロボディ  #マシュマロ肌 #メイク #美肌 #育乳 #ダイエット #胸大きく #モテる #ブラ #食生活 #栄養バランス #マッサージ #サプリ #エステ 
【嗅ぐだけで女性ホルモンがUPする方法】

アロマオイルには女性ホルモンUPしてくれるものがあります。

①クラリーセージ
②イランイラン
③ゼラニウム
④フェンネル

お風呂に入れるとより効果的です✨

#バストアップ#バストアップしたい#バスト#美乳#巨乳#貧乳#谷間#美容#キレイ#ふわふわ#バスト#バストアップ効果 #女性ホルモン#女子力#女子力アップ#卒花#美容垢さんと繋がりたい#マシュマロボディ #マシュマロ肌#メイク#美肌#育乳#ダイエット#胸大きく#モテる#ブラ#食生活#栄養バランス#マッサージ#サプリ#エステ
【嗅ぐだけで女性ホルモンがUPする方法】 アロマオイルには女性ホルモンUPしてくれるものがあります。 ①クラリーセージ ②イランイラン ③ゼラニウム ④フェンネル お風呂に入れるとより効果的です✨ #バストアップ #バストアップしたい #バスト #美乳 #巨乳 #貧乳 #谷間 #美容 #キレイ #ふわふわ #バスト #バストアップ効果  #女性ホルモン #女子力 #女子力アップ #卒花 #美容垢さんと繋がりたい #マシュマロボディ  #マシュマロ肌 #メイク #美肌 #育乳 #ダイエット #胸大きく #モテる #ブラ #食生活 #栄養バランス #マッサージ #サプリ #エステ 
福岡帰省。
この前投稿できんかった分!
悲しんどらしたけんちゃんと使ったよ!💓
また帰るときは連絡します!

#福岡#帰省#帰ってきた途端#食生活#不規則#福岡のご飯が恋しいです#帰ってきてからもだいぶ楽しいんだけどね
運動も大切ですが

毎日の食生活も

とっても大切🖤

#食生活 #身体の為に #健康の為 #バランス良く食べる #たくさん食べる
今まで、サプリやマッサージを頑張っているけど全然大きくならない。 
そんな悩みはありませんか? .
これを知ることでまな板おっぱいが
どんどん大きくなり、憧れの谷間ができて
.
彼氏から「胸きれいだね」と
言われるようになります。
.
バストが大きくなることで自身がつき
理想的な自分を手に入れることができます。 
そうなりたい方はぜひ読んでいただきたいです。
.
https://ameblo.jp/rii-38/entry-12331349494.html .
#バストアップ#バストアップしたい#バスト#美乳#巨乳#貧乳#谷間#美容#キレイ#ふわふわ#バスト#バストアップ効果 #女性ホルモン#女子力#女子力アップ#卒花#美容垢さんと繋がりたい#マシュマロボディ #マシュマロ肌#メイク#美肌#育乳#ダイエット#胸大きく#モテる#ブラ#食生活#栄養バランス#マッサージ#サプリ#エステ
今まで、サプリやマッサージを頑張っているけど全然大きくならない。 そんな悩みはありませんか? . これを知ることでまな板おっぱいが どんどん大きくなり、憧れの谷間ができて . 彼氏から「胸きれいだね」と 言われるようになります。 . バストが大きくなることで自身がつき 理想的な自分を手に入れることができます。 そうなりたい方はぜひ読んでいただきたいです。 . https://ameblo.jp/rii-38/entry-12331349494.html . #バストアップ #バストアップしたい #バスト #美乳 #巨乳 #貧乳 #谷間 #美容 #キレイ #ふわふわ #バスト #バストアップ効果  #女性ホルモン #女子力 #女子力アップ #卒花 #美容垢さんと繋がりたい #マシュマロボディ  #マシュマロ肌 #メイク #美肌 #育乳 #ダイエット #胸大きく #モテる #ブラ #食生活 #栄養バランス #マッサージ #サプリ #エステ 
【寝るだけでバストアップする方法】
○12時までには眠りにつきましょう!
.
成長ホルモンのゴールデンタイムが
10時〜2時までなので、
12時までに寝ることで成長ホルモンが分泌され
胸が大きくなります❤️ .
.
#バストアップ#バストアップしたい#バスト#美乳#巨乳#貧乳#谷間#美容#キレイ#ふわふわ#バスト#バストアップ効果 #女性ホルモン#女子力#女子力アップ#卒花#美容垢さんと繋がりたい#マシュマロボディ #マシュマロ肌#メイク#美肌#育乳#ダイエット#胸大きく#モテる#ブラ#食生活#栄養バランス#マッサージ#サプリ#エステ
【寝るだけでバストアップする方法】 ○12時までには眠りにつきましょう! . 成長ホルモンのゴールデンタイムが 10時〜2時までなので、 12時までに寝ることで成長ホルモンが分泌され 胸が大きくなります❤️ . . #バストアップ #バストアップしたい #バスト #美乳 #巨乳 #貧乳 #谷間 #美容 #キレイ #ふわふわ #バスト #バストアップ効果  #女性ホルモン #女子力 #女子力アップ #卒花 #美容垢さんと繋がりたい #マシュマロボディ  #マシュマロ肌 #メイク #美肌 #育乳 #ダイエット #胸大きく #モテる #ブラ #食生活 #栄養バランス #マッサージ #サプリ #エステ 
サムギョプサル!!がっつりお肉さいこー!😳
--------------------------------------------------- 唐揚げ少女と申します。🍖 この夏、個人的に「食事をSNSにアップし続けたら食生活はどこまで正されるのか!?」という検証をしていこうと思っています😆☀️ というのも、SNSは他者に見てもらう場。見られているという意識があればやけ食いや偏った食事はできないだろうと思ったからです! 
いいねコメントフォロー、すごく励みになります💌✨ -----------------------------------------------------
エネルギー:
たんぱく質:
脂質:
炭水化物:
糖質:
カルシウム:
鉄:
ビタミン(A,B1,B2,C):, , ,
食物繊維:

#食生活 #食事 #ダイエット日記 #インスタダイエット #検証 #夏休み #自由研究 #女子高生 #インスタ映え #サムギョプサル #チゲ #韓国料理 #ベジテジや #夜ごはん #肉 #グルメ #韓国グルメ #飯テロ
サムギョプサル!!がっつりお肉さいこー!😳 --------------------------------------------------- 唐揚げ少女と申します。🍖 この夏、個人的に「食事をSNSにアップし続けたら食生活はどこまで正されるのか!?」という検証をしていこうと思っています😆☀️ というのも、SNSは他者に見てもらう場。見られているという意識があればやけ食いや偏った食事はできないだろうと思ったからです! いいねコメントフォロー、すごく励みになります💌✨ ----------------------------------------------------- エネルギー: たんぱく質: 脂質: 炭水化物: 糖質: カルシウム: 鉄: ビタミン(A,B1,B2,C):, , , 食物繊維: #食生活  #食事  #ダイエット日記  #インスタダイエット  #検証  #夏休み  #自由研究  #女子高生  #インスタ映え  #サムギョプサル  #チゲ  #韓国料理  #ベジテジや  #夜ごはん  #肉  #グルメ  #韓国グルメ  #飯テロ 
ばり美味しい!!!! --------------------------------------------------- 唐揚げ少女と申します。🍖 この夏、個人的に「食事をSNSにアップし続けたら食生活はどこまで正されるのか!?」という検証をしていこうと思っています😆☀️ というのも、SNSは他者に見てもらう場。見られているという意識があればやけ食いや偏った食事はできないだろうと思ったからです! 
いいねコメントフォロー、すごく励みになります💌✨ -----------------------------------------------------
エネルギー:280
たんぱく質:3.6
脂質:8.9
炭水化物:46.4
食塩相当量:0.14
糖質:
カルシウム:
鉄:
ビタミン(A,B1,B2,C):, , ,
食物繊維:

#食生活 #食事 #ダイエット日記 #インスタダイエット #検証 #夏休み #自由研究 #女子高生 #インスタ映え #ファミリーマート #ファミマ #コンビニスイーツ #フラッペ #ラムレーズン #ラムレーズンジェラートフラッペ #スイーツ #おやつ #ファミマフラッペ #ファミマスイーツ #アイス #新作
ばり美味しい!!!! --------------------------------------------------- 唐揚げ少女と申します。🍖 この夏、個人的に「食事をSNSにアップし続けたら食生活はどこまで正されるのか!?」という検証をしていこうと思っています😆☀️ というのも、SNSは他者に見てもらう場。見られているという意識があればやけ食いや偏った食事はできないだろうと思ったからです! いいねコメントフォロー、すごく励みになります💌✨ ----------------------------------------------------- エネルギー:280 たんぱく質:3.6 脂質:8.9 炭水化物:46.4 食塩相当量:0.14 糖質: カルシウム: 鉄: ビタミン(A,B1,B2,C):, , , 食物繊維: #食生活  #食事  #ダイエット日記  #インスタダイエット  #検証  #夏休み  #自由研究  #女子高生  #インスタ映え  #ファミリーマート  #ファミマ  #コンビニスイーツ  #フラッペ  #ラムレーズン  #ラムレーズンジェラートフラッペ  #スイーツ  #おやつ  #ファミマフラッペ  #ファミマスイーツ  #アイス  #新作 
【INUAレポ】
①パインとシトラス
フルーツに、柚子のお花や胡椒の実や山椒が乗っていて、更に昆布オイルがかかってるから初っ端からサプライズ感の高いメニュー!笑

②枝豆とヤリイカと花
ヤリイカは、本当に風味程度で、花の主張がすごかった

③バナナチップス
上の緑色のは、海藻のチップス。真ん中にバナナと味噌。1番下にクリスプ。
しょっぱい、甘い、サクッと。な感じ。
これもまた、混乱度高めな一品。笑

初っ端から、とにかく前衛的。攻め続ける。

サプライズなメニューばっかりで、笑いが止まらなかった。😂😂 つづく。

#inua#イヌア#食レポ#美食#食生活#東京#料理
【INUAレポ】 ①パインとシトラス フルーツに、柚子のお花や胡椒の実や山椒が乗っていて、更に昆布オイルがかかってるから初っ端からサプライズ感の高いメニュー!笑 ②枝豆とヤリイカと花 ヤリイカは、本当に風味程度で、花の主張がすごかった ③バナナチップス 上の緑色のは、海藻のチップス。真ん中にバナナと味噌。1番下にクリスプ。 しょっぱい、甘い、サクッと。な感じ。 これもまた、混乱度高めな一品。笑 初っ端から、とにかく前衛的。攻め続ける。 サプライズなメニューばっかりで、笑いが止まらなかった。😂😂 つづく。 #inua #イヌア #食レポ #美食 #食生活 #東京 #料理 
乳製品・白砂糖不使用の
ヘルシーナッツチョコバー🍫🥜
作り方の動画です🎶
・
コレだけで朝食に出来てしまうくらい
とても食べ応えのある一品💕
・
材料は
・
●具材 合わせて300g (今回は、かぼちゃの種、カカオニブ、スライスアーモンド、レーズン、玄米パフを使用)
●液体の甘味料 40g (今回はデーツシロップ)
●ココアパウダー 50g
●ココナッツオイル (溶かしたもの)40g
●自然塩 少々
☝️これらを混ぜるだけ🎶
・
作り方など質問があれば、
コメントかDMでいつでもご連絡くださいっ✨
・
#ヘルシーおやつ #ギルトフリー #白砂糖不使用 #ココナッツオイル #アーモンド #1200時間ファスティングフィニッシャー #50日ファスティング経験者 #50日断食経験者 #ファスタスティックカレッジ #ファスティング #カカヌジェンヌ #アレルギーコントロールスキル #インナービューティー #摂食障害 #慢性蕁麻疹 #慢性じんましん #アレルギー克服 #花粉症対策 #慢性蕁麻疹克服 #アンチエイジング #肌荒れ #生理痛 #腸内細菌 #腸内環境 #デトックス #食生活 #インナーケア #生理不順
乳製品・白砂糖不使用の ヘルシーナッツチョコバー🍫🥜 作り方の動画です🎶 ・ コレだけで朝食に出来てしまうくらい とても食べ応えのある一品💕 ・ 材料は ・ ●具材 合わせて300g (今回は、かぼちゃの種、カカオニブ、スライスアーモンド、レーズン、玄米パフを使用) ●液体の甘味料 40g (今回はデーツシロップ) ●ココアパウダー 50g ●ココナッツオイル (溶かしたもの)40g ●自然塩 少々 ☝️これらを混ぜるだけ🎶 ・ 作り方など質問があれば、 コメントかDMでいつでもご連絡くださいっ✨ ・ #ヘルシーおやつ  #ギルトフリー  #白砂糖不使用  #ココナッツオイル  #アーモンド  #1200時間ファスティングフィニッシャー  #50日ファスティング経験者  #50日断食経験者  #ファスタスティックカレッジ  #ファスティング  #カカヌジェンヌ  #アレルギーコントロールスキル  #インナービューティー  #摂食障害  #慢性蕁麻疹  #慢性じんましん  #アレルギー克服  #花粉症対策  #慢性蕁麻疹克服  #アンチエイジング  #肌荒れ  #生理痛  #腸内細菌  #腸内環境  #デトックス  #食生活  #インナーケア  #生理不順 
●バストアップしたい .
●自分に自信がほしい .
●異性にモテまくりたい .
●女として綺麗になりたい .
.
そう思っている方は 
お読みください! 
https://ameblo.jp/rii-38/entry-12279537633.html .
#バストアップ#バストアップしたい#バスト#美乳#巨乳#貧乳#谷間#美容#キレイ#ふわふわ#バスト#バストアップ効果 #女性ホルモン#女子力#女子力アップ#卒花#美容垢さんと繋がりたい#マシュマロボディ #マシュマロ肌#メイク#美肌#育乳#ダイエット#胸大きく#モテる#ブラ#食生活#栄養バランス#マッサージ#サプリ#エステ
●バストアップしたい . ●自分に自信がほしい . ●異性にモテまくりたい . ●女として綺麗になりたい . . そう思っている方は お読みください! https://ameblo.jp/rii-38/entry-12279537633.html . #バストアップ #バストアップしたい #バスト #美乳 #巨乳 #貧乳 #谷間 #美容 #キレイ #ふわふわ #バスト #バストアップ効果  #女性ホルモン #女子力 #女子力アップ #卒花 #美容垢さんと繋がりたい #マシュマロボディ  #マシュマロ肌 #メイク #美肌 #育乳 #ダイエット #胸大きく #モテる #ブラ #食生活 #栄養バランス #マッサージ #サプリ #エステ 
あなたのバストが大きくならないのは【猫背】が原因?
.
普段の生活で自分がどんな姿勢をしてるか、
意識してみたことがありますか・・・? .
無意識に、背中が丸まり
猫背になっているかもしれません。
.
猫背は
●身体の血行不良
●バストを支える大胸筋の筋力低下
などをもたらします。
.
毎日意識するだけでも少しずつ変わってきます。
これを改善をし、マシュマロ美乳を手に入れましょう❤️ .
#バストアップ#バストアップしたい#バスト#美乳#巨乳#貧乳#谷間#美容#キレイ#ふわふわ#バスト#バストアップ効果 #女性ホルモン#女子力#女子力アップ#卒花#美容垢さんと繋がりたい#マシュマロボディ #マシュマロ肌#メイク#美肌#育乳#ダイエット#胸大きく#モテる#ブラ#食生活#栄養バランス#マッサージ#サプリ#エステ
あなたのバストが大きくならないのは【猫背】が原因? . 普段の生活で自分がどんな姿勢をしてるか、 意識してみたことがありますか・・・? . 無意識に、背中が丸まり 猫背になっているかもしれません。 . 猫背は ●身体の血行不良 ●バストを支える大胸筋の筋力低下 などをもたらします。 . 毎日意識するだけでも少しずつ変わってきます。 これを改善をし、マシュマロ美乳を手に入れましょう❤️ . #バストアップ #バストアップしたい #バスト #美乳 #巨乳 #貧乳 #谷間 #美容 #キレイ #ふわふわ #バスト #バストアップ効果  #女性ホルモン #女子力 #女子力アップ #卒花 #美容垢さんと繋がりたい #マシュマロボディ  #マシュマロ肌 #メイク #美肌 #育乳 #ダイエット #胸大きく #モテる #ブラ #食生活 #栄養バランス #マッサージ #サプリ #エステ 
今回は 『貧乳あるあるを徹底調査!』 .
.
私の実体験を交えて紹介したいと思います。 .
.
これらを知ることで
あなた1人の悩みではないということを
実感することができます。 .
.
『もうこんな貧乳人生はいやだ!』 .
『よし!本気でバストアップしよう!』 .
.
という大きなモチベーションにも繋がるのです。 .
.
続きはこちら↓
https://ameblo.jp/rii-38/entry-12281897488.html .
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今回は 『貧乳あるあるを徹底調査!』 . . 私の実体験を交えて紹介したいと思います。 . . これらを知ることで あなた1人の悩みではないということを 実感することができます。 . . 『もうこんな貧乳人生はいやだ!』 . 『よし!本気でバストアップしよう!』 . . という大きなモチベーションにも繋がるのです。 . . 続きはこちら↓ https://ameblo.jp/rii-38/entry-12281897488.html . #バストアップ #バストアップしたい #バスト #美乳 #巨乳 #貧乳 #谷間 #美容 #キレイ #ふわふわ #バスト #バストアップ効果  #女性ホルモン #女子力 #女子力アップ #卒花 #美容垢さんと繋がりたい #マシュマロボディ  #マシュマロ肌 #メイク #美肌 #育乳 #ダイエット #胸大きく #モテる #ブラ #食生活 #栄養バランス #マッサージ #サプリ #エステ 
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誰かに伝えるというよりは
自分の考えをまとめるために 記録として投稿しまーす🙋‍♀️
とても長いので興味のない人は読まなくていいし無反応で大丈夫です〜
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○○○
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1ヶ月ほど前から、お肉を食べていません。正確に言えば、積極的な摂取を控えています。
きっかけは元職場の上司の影響もあるんだけど、それはそれとして、自分のライフスタイルをみつめるいいきっかけになりました。
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私は昔から肌が弱く、からだに付けるもの(衣服や化粧品、洗顔、シャンプーなど全て)には苦労してきました。
今はそこまで症状はないものの、その名残で衣服や化粧品はオーガニックやナチュラル成分、日本製、天然繊維などにこだわっていますし、質のいいものを選ぶようになりました。
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健康的に気持ちよく生きていくために色んなことを気にかけて来たはずなのに、1番直接的な食事については無頓着でした。
もちろん生鮮食品は日本産のものを選んだりとある程度の配慮はあったけど、
衣服や化粧品と同じようにそれが何で出来ているか、どうやってできているか、などといったことに関して無知、あるいは無知であることに気づかないふりをしていたような気がします。
宗教上の理由、動物愛護や畜産業の観点からなどお肉を食べない人は世界にたくさん存在しますが
私たちにとって「食べること」があまりにも普通になりすぎていて、
なんていうのかなー
とにかく私は、私が衣服や化粧品にはオーガニック、ナチュラル志向、などと言いながらも
食に関しては同じようには考えられていなかったことが
すごくエゴだなと思いました。
あと日本人は本当に働きすぎだなと思います。
そういった問題も、食生活につながると思うからです。
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お肉を食べないと、「ベジタリアンなんだね」と言われますが
ベジタリアンって本当にたくさんの種類があるみたいで
私は菜食主義ではないです。
魚や卵や乳製品は食べます。
色々と考えていると、マクロビオティックという種類のベジタリアンに考え方が近いなと思いました。
でも全く同じではないです。同じである必要もないと思っています。
既存の種類や型にはまらなくても良いと思っています。
ファッションや音楽もそうだよね

とにかく、お肉は食べません!と頑なにバリアを張っているわけではなく、自分のライフスタイルを見つめているうちに、お肉を食べたいと思わなくなった、という感覚のほうが強いです。
外食などで肉料理を選ばざるを得ないときは選びます。わざわざお肉をよけたり残したりしません。捨てられるくらいなら、美味しく食べます。
今までの生活を振り返ると本当にひどいもんだったなと思います。
忙しさやストレスに負けていた自分が弱いだけなんだけどね
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お肉を食べないことが特別なことだとは思わないし、お肉を食べることが悪いことだとも思いません。人に強要することもありません。
そもそも、家族構成や住んでいる場所や環境によって出来ること出来ないことあるもんね
でも私は、何も考えずに普通に買って普通に食べて、というところから脱せたことは、大きな変化だと思うし
生き方すら変わってくるような気もしています。
これはあくまで私の生き方であって、正しいか正しくなかったかは、私が死ぬときに決めます。
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とりあえず今は、お肉を摂らない代わりにタンパク質をきちんと摂取できるよう、勉強中です。
まだまだ知らないこともたくさんあるし、野菜や穀物のことをたくさん知れて楽しい。
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もしかしたらアーカイブにするかも知れないけど、頭の中を整理するつもりで書きましたとさ。
ネットで見ると菜食主義の人たちってすごく非難されてるからちょっとこの投稿も、怖いな〜😇
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#ひとり暮らし#一人暮らし#日々 #日々のこと #暮らし #暮らしを整える #ナチュラルに暮らす #シンプルに暮らす #等身大の暮らし #ナチュラルライフ 
#食生活 #ライフスタイル 
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ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 誰かに伝えるというよりは 自分の考えをまとめるために 記録として投稿しまーす🙋‍♀️ とても長いので興味のない人は読まなくていいし無反応で大丈夫です〜 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ○○○ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 1ヶ月ほど前から、お肉を食べていません。正確に言えば、積極的な摂取を控えています。 きっかけは元職場の上司の影響もあるんだけど、それはそれとして、自分のライフスタイルをみつめるいいきっかけになりました。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 私は昔から肌が弱く、からだに付けるもの(衣服や化粧品、洗顔、シャンプーなど全て)には苦労してきました。 今はそこまで症状はないものの、その名残で衣服や化粧品はオーガニックやナチュラル成分、日本製、天然繊維などにこだわっていますし、質のいいものを選ぶようになりました。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 健康的に気持ちよく生きていくために色んなことを気にかけて来たはずなのに、1番直接的な食事については無頓着でした。 もちろん生鮮食品は日本産のものを選んだりとある程度の配慮はあったけど、 衣服や化粧品と同じようにそれが何で出来ているか、どうやってできているか、などといったことに関して無知、あるいは無知であることに気づかないふりをしていたような気がします。 宗教上の理由、動物愛護や畜産業の観点からなどお肉を食べない人は世界にたくさん存在しますが 私たちにとって「食べること」があまりにも普通になりすぎていて、 なんていうのかなー とにかく私は、私が衣服や化粧品にはオーガニック、ナチュラル志向、などと言いながらも 食に関しては同じようには考えられていなかったことが すごくエゴだなと思いました。 あと日本人は本当に働きすぎだなと思います。 そういった問題も、食生活につながると思うからです。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ お肉を食べないと、「ベジタリアンなんだね」と言われますが ベジタリアンって本当にたくさんの種類があるみたいで 私は菜食主義ではないです。 魚や卵や乳製品は食べます。 色々と考えていると、マクロビオティックという種類のベジタリアンに考え方が近いなと思いました。 でも全く同じではないです。同じである必要もないと思っています。 既存の種類や型にはまらなくても良いと思っています。 ファッションや音楽もそうだよね とにかく、お肉は食べません!と頑なにバリアを張っているわけではなく、自分のライフスタイルを見つめているうちに、お肉を食べたいと思わなくなった、という感覚のほうが強いです。 外食などで肉料理を選ばざるを得ないときは選びます。わざわざお肉をよけたり残したりしません。捨てられるくらいなら、美味しく食べます。 今までの生活を振り返ると本当にひどいもんだったなと思います。 忙しさやストレスに負けていた自分が弱いだけなんだけどね ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ お肉を食べないことが特別なことだとは思わないし、お肉を食べることが悪いことだとも思いません。人に強要することもありません。 そもそも、家族構成や住んでいる場所や環境によって出来ること出来ないことあるもんね でも私は、何も考えずに普通に買って普通に食べて、というところから脱せたことは、大きな変化だと思うし 生き方すら変わってくるような気もしています。 これはあくまで私の生き方であって、正しいか正しくなかったかは、私が死ぬときに決めます。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ とりあえず今は、お肉を摂らない代わりにタンパク質をきちんと摂取できるよう、勉強中です。 まだまだ知らないこともたくさんあるし、野菜や穀物のことをたくさん知れて楽しい。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ もしかしたらアーカイブにするかも知れないけど、頭の中を整理するつもりで書きましたとさ。 ネットで見ると菜食主義の人たちってすごく非難されてるからちょっとこの投稿も、怖いな〜😇 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #ひとり暮らし #一人暮らし #日々  #日々のこと  #暮らし  #暮らしを整える  #ナチュラルに暮らす  #シンプルに暮らす  #等身大の暮らし  #ナチュラルライフ  #食生活  #ライフスタイル  ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
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【嗅ぐだけで女性ホルモンがUPする方法】 . アロマオイルには女性ホルモンUPしてくれるものがあります。 . ①クラリーセージ ②イランイラン ③ゼラニウム ④フェンネル . お風呂に入れるとより効果的です✨ . #バストアップ #バストアップしたい #バスト #美乳 #巨乳 #貧乳 #谷間 #美容 #キレイ #ふわふわ #バスト #バストアップ効果  #女性ホルモン #女子力 #女子力アップ #卒花 #美容垢さんと繋がりたい #マシュマロボディ  #マシュマロ肌 #メイク #美肌 #育乳 #ダイエット #胸大きく #モテる #ブラ #食生活 #栄養バランス #マッサージ #サプリ #エステ 
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○
#ヨガと栄養学の基礎を学ぶ 
#ヨガ効果 をもっと引き出すための栄養学 
@blifetokyo ワークショップ
ありがとうございました🙌✨
いつぶりだろうか…というほどの #栄養学基礎編 の内容をお伝えしました🧘‍♀️
ギリギリまで時間を使い、アドリブ全開🙄とても楽しかったです✨
*
何事も #基礎 に戻ると、
その時に得られる感覚はどこか新鮮で、
いつも何か新しい発見があるように思います。
*
今までも、そしてこれからも
ずっと欠かせない #食生活 を有意義なものにしていくために、得なくてはいけない知識があります。
それを得られたなら、自分と大切な人を守る武器になります。
…にも関わらず残念ながら、しっかりと #食事と栄養学 を学ぶ機会はなかなかありません😭omg…
*
*
今のカラダとココロは
今まで食べてきたもので出来ていて、
これからも
正しく、自分にとってしっくりくる基準で
カラダとココロを作る食事を選択できる人が増えたらいいな。
#食べるをデザインする 
#食べるは生きる
・
*
どんな雨風、地震などの衝撃にも耐えられる家に住みたいなら耐震性を考えた構造に、
・
木の温もりのある空間で過ごしたいなら、木材からこだわるわけで、
・
食事もそんな風な感覚で選んでもらえたら嬉しいな…と思っています。
・
あとは、
美味しさにワクワクしたり、
あ〜幸せ❤️という感覚ももちろん大切に。
*
*
9月のイベントも是非お待ちしています✨
詳細は下記👇
お申込みはプロフィールリンクから✨
*
*
私のレッスンの後は、ヨガの基礎フォームの確認と #フローヨガ🧘‍♀️
私も一緒にレッスンに参加しました✨家ヨガもいいけど、スタジオレッスンもやっぱりまた違って大好きです🙌✨
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#イベント 告知✨🙌
<9月8日(土)13時〜15時@東京駅>
\だから疲れる!?だから痩せない!?/ 「隠れ栄養不足が起こすプチ不調をリセットする“簡単食事術”」
〜あなたの隠れ栄養不足リスクは!?管理栄養士が教えるタイプ別対処法〜
https://www.facebook.com/events/179261736151964/ ○概要

頑張る働く女性が陥りがちな“隠れ栄養不足”をリセットして、体調も体型も軽やかに、
いつまでも若々しくいられる“簡単食事術”をご紹介します!
日々の生活の中でできる
ちょっとした工夫
調理テクニック
無理なく取り入れるための意識の仕方とともに学んでいただけます。

また“隠れ栄養不足”のタイプ別対処法もご紹介しますので、
あなたのプチ不調ケアに直結するテクニックが習得できちゃいます!

そう遠くない未来の“自分”とその隣を歩く“大切な人”が笑顔で過ごせるように、
この先もあらゆる不安を自分自身で払拭できる、
からだと食生活を整える一生モノのスキルを学びませんか? ●内容
・隠れ栄養不足の原因を知るタイプチェック!
・ 働き女子の危険な食べグセあるある
・“疲れが取れない”“痩せない”“自信が持てない”頑張る女子が陥りがちな「~できない」メカニズム
・隠れ栄養不足をリセット&自信が持てる食習慣を得るためのヒント
・忙しくてもズボラでも大丈夫!今日からできるワンポインで叶える食事術 ●“隠れ栄養不足”の兆候。
こんな方にオススメです!
・疲れやすい、疲れが取れない
・食生活に気をつけているものの、体調がよくない
・日中眠くなり、やる気が起きない
・ときどき、ネガティブになってしまう
・便秘や下痢になりやすい
・血色の悪さや肌荒れが気になる
・食欲がない(落ちた)
・お腹が張る
*
栄養のこと。カラダのこと。  #食べるをデザインする #LINE@
2-3日に1回配信中📮
📝プロフィールリンクから🙌
https://line.me/R/ti/p/%40ybw5228y

#管理栄養士 #栄養学 #ワークショップ #豊永彩子 #yoga #ヨギー #blife
* ○ #ヨガと栄養学の基礎を学ぶ  #ヨガ効果  をもっと引き出すための栄養学 @blifetokyo ワークショップ ありがとうございました🙌✨ いつぶりだろうか…というほどの #栄養学基礎編  の内容をお伝えしました🧘‍♀️ ギリギリまで時間を使い、アドリブ全開🙄とても楽しかったです✨ * 何事も #基礎  に戻ると、 その時に得られる感覚はどこか新鮮で、 いつも何か新しい発見があるように思います。 * 今までも、そしてこれからも ずっと欠かせない #食生活  を有意義なものにしていくために、得なくてはいけない知識があります。 それを得られたなら、自分と大切な人を守る武器になります。 …にも関わらず残念ながら、しっかりと #食事と栄養学  を学ぶ機会はなかなかありません😭omg… * * 今のカラダとココロは 今まで食べてきたもので出来ていて、 これからも 正しく、自分にとってしっくりくる基準で カラダとココロを作る食事を選択できる人が増えたらいいな。 #食べるをデザインする  #食べるは生きる  ・ * どんな雨風、地震などの衝撃にも耐えられる家に住みたいなら耐震性を考えた構造に、 ・ 木の温もりのある空間で過ごしたいなら、木材からこだわるわけで、 ・ 食事もそんな風な感覚で選んでもらえたら嬉しいな…と思っています。 ・ あとは、 美味しさにワクワクしたり、 あ〜幸せ❤️という感覚ももちろん大切に。 * * 9月のイベントも是非お待ちしています✨ 詳細は下記👇 お申込みはプロフィールリンクから✨ * * 私のレッスンの後は、ヨガの基礎フォームの確認と #フローヨガ 🧘‍♀️ 私も一緒にレッスンに参加しました✨家ヨガもいいけど、スタジオレッスンもやっぱりまた違って大好きです🙌✨ *✦ฺ**✦ฺ *✦ฺ** * * #イベント  告知✨🙌 <9月8日(土)13時〜15時@東京駅> \だから疲れる!?だから痩せない!?/ 「隠れ栄養不足が起こすプチ不調をリセットする“簡単食事術”」 〜あなたの隠れ栄養不足リスクは!?管理栄養士が教えるタイプ別対処法〜 https://www.facebook.com/events/179261736151964/ ○概要 頑張る働く女性が陥りがちな“隠れ栄養不足”をリセットして、体調も体型も軽やかに、 いつまでも若々しくいられる“簡単食事術”をご紹介します! 日々の生活の中でできる ちょっとした工夫 調理テクニック 無理なく取り入れるための意識の仕方とともに学んでいただけます。 また“隠れ栄養不足”のタイプ別対処法もご紹介しますので、 あなたのプチ不調ケアに直結するテクニックが習得できちゃいます! そう遠くない未来の“自分”とその隣を歩く“大切な人”が笑顔で過ごせるように、 この先もあらゆる不安を自分自身で払拭できる、 からだと食生活を整える一生モノのスキルを学びませんか? ●内容 ・隠れ栄養不足の原因を知るタイプチェック! ・ 働き女子の危険な食べグセあるある ・“疲れが取れない”“痩せない”“自信が持てない”頑張る女子が陥りがちな「~できない」メカニズム ・隠れ栄養不足をリセット&自信が持てる食習慣を得るためのヒント ・忙しくてもズボラでも大丈夫!今日からできるワンポインで叶える食事術 ●“隠れ栄養不足”の兆候。 こんな方にオススメです! ・疲れやすい、疲れが取れない ・食生活に気をつけているものの、体調がよくない ・日中眠くなり、やる気が起きない ・ときどき、ネガティブになってしまう ・便秘や下痢になりやすい ・血色の悪さや肌荒れが気になる ・食欲がない(落ちた) ・お腹が張る * 栄養のこと。カラダのこと。 #食べるをデザインする  #LINE @ 2-3日に1回配信中📮 📝プロフィールリンクから🙌 https://line.me/R/ti/p/%40ybw5228y #管理栄養士  #栄養学  #ワークショップ  #豊永彩子  #yoga  #ヨギー  #blife 
【美食の旅 in TOKYO】♥️ 世界のベストレストランで何度も1位を獲得している名店で、世界で最も予約の取れないレストランとも言われているデンマークのレストラン、ノーマの姉妹店🇩🇰
INUAに行ってきました♡

食べること大好きなので、今まで割と色んなお店&色んな食べ物を食べてきたけど、今回は人生初、味覚が混乱するという経験をしたので笑
思い出につらつら紹介していきたいと思います。🙋‍♀️
どうぞお付き合いください♡

#inua#イヌア#美食#食レポ#筋トレ女子#デッドリフト女子#フリーウェイト#食生活#美尻#尻トレ#ダイエット#ワークアウト#フィットネス
【美食の旅 in TOKYO】♥️ 世界のベストレストランで何度も1位を獲得している名店で、世界で最も予約の取れないレストランとも言われているデンマークのレストラン、ノーマの姉妹店🇩🇰 INUAに行ってきました♡ 食べること大好きなので、今まで割と色んなお店&色んな食べ物を食べてきたけど、今回は人生初、味覚が混乱するという経験をしたので笑 思い出につらつら紹介していきたいと思います。🙋‍♀️ どうぞお付き合いください♡ #inua #イヌア #美食 #食レポ #筋トレ女子 #デッドリフト女子 #フリーウェイト #食生活 #美尻 #尻トレ #ダイエット #ワークアウト #フィットネス 
先日彼と行かせてもらった
鳥取県にあるパン屋さん、タルマーリー
、
店主のいたるさんが書かれた本を読ませていただいて
「食」について
改めて考えたというか
今の食事を見直した。
、
、
、
例えば
最近よくやっちゃう
小腹が空いた時にガム
プロテインバー
コーヒーにフレッシュたっぷり
、
、
、
ダイエットって
減量っていう意味じゃなくて
正しい食事っていう意味じゃない
なのにこれって本来のダイエットから逸脱してる
、
、
体に必要なものを
必要なだけ
大切に頂こう
でかこるだけお魚もお肉も
加工された形じゃなくて
本来の姿で
、
、
、
野菜に栄養が少なくなってきてるって言われてる昨今
サプリメントもたしかに
上手に付き合う必要はあるかもしれない
、
、
、
でもプロテインやオメガ3脂肪酸は
できるだけ食事から摂取できるように工夫しよう
、
、
、
我慢できない空腹は
栄養が足りてなかったり
食べ方に問題があるんだ
、
、
、
そこをクリアしないと
私のダイエットは
真の意味では絶対に成功しない
本当の食事がしたい
、
、
、
日々これからも勉強だな
、
、
、
感謝🙏
#ダイエット#ダイエッター#diet#ダイエッターさんと繋がりたい#ボディメイク#bodymake #筋トレ#筋トレ女子#プロテイン#144センチ#50キロ#49キロ#隠れ肥満#糖質制限#低糖質#筋力アップ#体質改善#食事改善#食生活
先日彼と行かせてもらった 鳥取県にあるパン屋さん、タルマーリー 、 店主のいたるさんが書かれた本を読ませていただいて 「食」について 改めて考えたというか 今の食事を見直した。 、 、 、 例えば 最近よくやっちゃう 小腹が空いた時にガム プロテインバー コーヒーにフレッシュたっぷり 、 、 、 ダイエットって 減量っていう意味じゃなくて 正しい食事っていう意味じゃない なのにこれって本来のダイエットから逸脱してる 、 、 体に必要なものを 必要なだけ 大切に頂こう でかこるだけお魚もお肉も 加工された形じゃなくて 本来の姿で 、 、 、 野菜に栄養が少なくなってきてるって言われてる昨今 サプリメントもたしかに 上手に付き合う必要はあるかもしれない 、 、 、 でもプロテインやオメガ3脂肪酸は できるだけ食事から摂取できるように工夫しよう 、 、 、 我慢できない空腹は 栄養が足りてなかったり 食べ方に問題があるんだ 、 、 、 そこをクリアしないと 私のダイエットは 真の意味では絶対に成功しない 本当の食事がしたい 、 、 、 日々これからも勉強だな 、 、 、 感謝🙏 #ダイエット #ダイエッター #diet #ダイエッターさんと繋がりたい #ボディメイク #bodymake  #筋トレ #筋トレ女子 #プロテイン #144センチ #50キロ #49キロ #隠れ肥満 #糖質制限 #低糖質 #筋力アップ #体質改善 #食事改善 #食生活 
今年の夏の夕焼けは
いつもの夏よりすごかった😁
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#海辺#夕焼け#椰子の木
普段の食事に欠かせない食材 “くるみ”
・
クルミって美容にも健康にも素晴らしい食材なんです!
・
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ナッツ類のなかでも
トップクラスにオメガ3系脂肪酸を
含んでいるくるみ。 ・
・
・
コレステロール値や中性脂肪を下げたり、
糖尿病や肥満、高血圧などの生活習慣病の
予防効果もあるのです! ・
・
・
まぁ、そんな難しいことはさておき(笑)、
とにかく美味しいじゃないですか!♡
・
・
どんなに身体によくたって、
口に合わないものは継続して食べられないですよね・・・。 クルミは美味しくてカラダに良い♡
素晴らしい食材です♪
・
・
オーガニックのクルミを見かけたら、
ぜひとも手にとって見ましょう♪
・
・
軽く炒ってサラダのトッピングにするもヨシ!
・
フードプロセッサーではちみつや塩と一緒に
ペースト状になるまで撹拌して
くるみバターにするもよし!
・
もちろん、ローストしてそのまま食べるもよし! ・
食べ方のバリエーションも無限です♡ ・
・
普段の食事に積極的に摂り入れるようにしましょう♡ ・
#くるみ #クルミ #オメガ3 #オーガニック #1200時間ファスティングフィニッシャー #50日ファスティング経験者 #50日断食経験者 #ファスタスティックカレッジ #ファスティング #カカヌジェンヌ #アレルギーコントロールスキル #インナービューティー #摂食障害 #慢性蕁麻疹 #慢性じんましん #アレルギー克服 #花粉症対策 #慢性蕁麻疹克服 #アンチエイジング #肌荒れ #生理痛 #腸内細菌 #腸内環境 #デトックス #食生活 #インナーケア #生理不順
普段の食事に欠かせない食材 “くるみ” ・ クルミって美容にも健康にも素晴らしい食材なんです! ・ ・ ・ ナッツ類のなかでも トップクラスにオメガ3系脂肪酸を 含んでいるくるみ。 ・ ・ ・ コレステロール値や中性脂肪を下げたり、 糖尿病や肥満、高血圧などの生活習慣病の 予防効果もあるのです! ・ ・ ・ まぁ、そんな難しいことはさておき(笑)、 とにかく美味しいじゃないですか!♡ ・ ・ どんなに身体によくたって、 口に合わないものは継続して食べられないですよね・・・。 クルミは美味しくてカラダに良い♡ 素晴らしい食材です♪ ・ ・ オーガニックのクルミを見かけたら、 ぜひとも手にとって見ましょう♪ ・ ・ 軽く炒ってサラダのトッピングにするもヨシ! ・ フードプロセッサーではちみつや塩と一緒に ペースト状になるまで撹拌して くるみバターにするもよし! ・ もちろん、ローストしてそのまま食べるもよし! ・ 食べ方のバリエーションも無限です♡ ・ ・ 普段の食事に積極的に摂り入れるようにしましょう♡ ・ #くるみ  #クルミ  #オメガ3  #オーガニック  #1200時間ファスティングフィニッシャー  #50日ファスティング経験者  #50日断食経験者  #ファスタスティックカレッジ  #ファスティング  #カカヌジェンヌ  #アレルギーコントロールスキル  #インナービューティー  #摂食障害  #慢性蕁麻疹  #慢性じんましん  #アレルギー克服  #花粉症対策  #慢性蕁麻疹克服  #アンチエイジング  #肌荒れ  #生理痛  #腸内細菌  #腸内環境  #デトックス  #食生活  #インナーケア  #生理不順 
作り置きしておけば
お留守番中の夫の食事も安心♪
・
8月1日から3日間、
香港に行くのに家を留守にしていたのですが、
そんなときに心配なのがお留守番中の家族の食事。
・
ただ、そんなときも作り置きして行けば、
無理なく家で食べてくれます^^
・
・
1枚目のpicが、
お留守番中の夫の食事♪
・
・豚もも肉の生姜煮
・オメガ3ポテトサラダ( #マヨネーズ不使用 )
・ラタトゥイユ
・茹でほうれん草(めんつゆで食べてると思われるw)
・なめことおくらのオメガ3サラダ
・きゅうりもみ
他は既成品♪
・
料理しない男性の食事としては、
良い方ではないですか??♡
・
盛り付けもとってもがんばってくれました♡
・
2枚めのpicが、作りおきのために購入した材料♪
材料撮影したのに、保存容器に入れたものは撮影忘れた・・・(泣)
・
作り置きは段取りさえしっかりすれば、
忙しいご家族や
私のように極端のめんどくさがり屋なんかには
本当におすすめです!🤣 w
・
作り置きやレシピなどに関して、なにかご質問等ありましたら、
コメント欄でもDMでも、気軽にくださいねっ^^
・
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作り置きしておけば お留守番中の夫の食事も安心♪ ・ 8月1日から3日間、 香港に行くのに家を留守にしていたのですが、 そんなときに心配なのがお留守番中の家族の食事。 ・ ただ、そんなときも作り置きして行けば、 無理なく家で食べてくれます^^ ・ ・ 1枚目のpicが、 お留守番中の夫の食事♪ ・ ・豚もも肉の生姜煮 ・オメガ3ポテトサラダ( #マヨネーズ不使用  ) ・ラタトゥイユ ・茹でほうれん草(めんつゆで食べてると思われるw) ・なめことおくらのオメガ3サラダ ・きゅうりもみ 他は既成品♪ ・ 料理しない男性の食事としては、 良い方ではないですか??♡ ・ 盛り付けもとってもがんばってくれました♡ ・ 2枚めのpicが、作りおきのために購入した材料♪ 材料撮影したのに、保存容器に入れたものは撮影忘れた・・・(泣) ・ 作り置きは段取りさえしっかりすれば、 忙しいご家族や 私のように極端のめんどくさがり屋なんかには 本当におすすめです!🤣 w ・ 作り置きやレシピなどに関して、なにかご質問等ありましたら、 コメント欄でもDMでも、気軽にくださいねっ^^ ・ #1200時間ファスティングフィニッシャー  #50日ファスティング経験者  #50日断食経験者  #ファスタスティックカレッジ  #ファスティング  #カカヌジェンヌ  #アレルギーコントロールスキル  #インナービューティー  #摂食障害  #慢性蕁麻疹  #慢性じんましん  #アレルギー克服  #花粉症対策  #慢性蕁麻疹克服  #アンチエイジング  #肌荒れ  #生理痛  #腸内細菌  #腸内環境  #デトックス  #食生活  #インナーケア  #生理不順  #つくおき  #作り置き  #料理写真  #おかず  #つくりおき 
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※(男女問わず、ご予約いただけます!) 先程、沢山の評価を頂いてましたが、納得のいく型で一部写真の構成を変更したく、本日最初の投稿を削除いたしました、大変申し訳ありません🙏また、今後とも宜しくお願いします❤︎
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そもそも下着に「賞味期限」
があることを知らない人の方が
多いのではないでしょうか?
.
実は、
賞味期限を知らずに着用し続けると
胸の形が変形して
.
ぴったりした服が似合わなくなったりします。 .
.
「胸ない上に形も悪いじゃん。」 .
「大きさよりも形がなあ、、」 .
.
なんて彼に言われたら嫌ですよね。 .
.
そうなりたくない方は
読んでいただきたいです。 
https://ameblo.jp/rii-38/entry-12278511191.html .
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そもそも下着に「賞味期限」 があることを知らない人の方が 多いのではないでしょうか? . 実は、 賞味期限を知らずに着用し続けると 胸の形が変形して . ぴったりした服が似合わなくなったりします。 . . 「胸ない上に形も悪いじゃん。」 . 「大きさよりも形がなあ、、」 . . なんて彼に言われたら嫌ですよね。 . . そうなりたくない方は 読んでいただきたいです。 https://ameblo.jp/rii-38/entry-12278511191.html . #バストアップ #バストアップしたい #バスト #美乳 #巨乳 #貧乳 #谷間 #美容 #キレイ #ふわふわ #バスト #バストアップ効果  #女性ホルモン #女子力 #女子力アップ #卒花 #美容垢さんと繋がりたい #マシュマロボディ  #マシュマロ肌 #メイク #美肌 #育乳 #ダイエット #胸大きく #モテる #ブラ #食生活 #栄養バランス #マッサージ #サプリ #エステ 
【バストアップしやすい食べ物とは】
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バストアップするに
大戸屋やタニタ食堂のような
バランスの良い食事をとることが大切ですが
.
プラスαでとるべき食べ物は
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●たんぱく質
●大豆製品
●ボロンを含む食べ物
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です✨
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バランスの良い食事を意識しつつ、この食品も取り入れていきましょう❤️ .
バストアップブログやってます
.@rine_1850
プロフィールのURLから💓
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「一覧へ」から見れます✨
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#バストアップ#バストアップしたい#バスト#美乳#巨乳#貧乳#谷間#美容#キレイ#ふわふわ#バスト#バストアップ効果 #女性ホルモン#女子力#女子力アップ#卒花#美容垢さんと繋がりたい#マシュマロボディ #マシュマロ肌#メイク#美肌#育乳#ダイエット#胸大きく#モテる#ブラ#食生活#栄養バランス#マッサージ#サプリ#エステ
【バストアップしやすい食べ物とは】 . バストアップするに 大戸屋やタニタ食堂のような バランスの良い食事をとることが大切ですが . プラスαでとるべき食べ物は . ●たんぱく質 ●大豆製品 ●ボロンを含む食べ物 . です✨ . バランスの良い食事を意識しつつ、この食品も取り入れていきましょう❤️ . バストアップブログやってます .@rine_1850 プロフィールのURLから💓 . 「一覧へ」から見れます✨ . #バストアップ #バストアップしたい #バスト #美乳 #巨乳 #貧乳 #谷間 #美容 #キレイ #ふわふわ #バスト #バストアップ効果  #女性ホルモン #女子力 #女子力アップ #卒花 #美容垢さんと繋がりたい #マシュマロボディ  #マシュマロ肌 #メイク #美肌 #育乳 #ダイエット #胸大きく #モテる #ブラ #食生活 #栄養バランス #マッサージ #サプリ #エステ 
昨日の残ったカツでカツ丼😆 --------------------------------------------------- 唐揚げ少女と申します。🍖 この夏、個人的に「食事をSNSにアップし続けたら食生活はどこまで正されるのか!?」という検証をしていこうと思っています😆☀️ というのも、SNSは他者に見てもらう場。見られているという意識があればやけ食いや偏った食事はできないだろうと思ったからです! 
いいねコメントフォロー、すごく励みになります💌✨ -----------------------------------------------------
エネルギー:815
たんぱく質:31.0
脂質:29.8
炭水化物:100.9
糖質:98.0
カルシウム:101
鉄:3.6
ビタミン(A,B1,B2,C):99,0.79,0.46,16
食物繊維:2.9

#食生活 #食事 #ダイエット日記 #インスタダイエット #検証 #夏休み #自由研究 #女子高生 #インスタ映え #昼ごはん #カツ丼 #料理 #和食
昨日の残ったカツでカツ丼😆 --------------------------------------------------- 唐揚げ少女と申します。🍖 この夏、個人的に「食事をSNSにアップし続けたら食生活はどこまで正されるのか!?」という検証をしていこうと思っています😆☀️ というのも、SNSは他者に見てもらう場。見られているという意識があればやけ食いや偏った食事はできないだろうと思ったからです! いいねコメントフォロー、すごく励みになります💌✨ ----------------------------------------------------- エネルギー:815 たんぱく質:31.0 脂質:29.8 炭水化物:100.9 糖質:98.0 カルシウム:101 鉄:3.6 ビタミン(A,B1,B2,C):99,0.79,0.46,16 食物繊維:2.9 #食生活  #食事  #ダイエット日記  #インスタダイエット  #検証  #夏休み  #自由研究  #女子高生  #インスタ映え  #昼ごはん  #カツ丼  #料理  #和食 
野菜足りてますか?
トレーニングをしてる人や大会の選手は特に肉食に偏りがち。その結果体が酸性に傾き、酸化し、内臓機能が衰え病気に繋がります。
健康的な体に向かうにはアルカリ性食品や発酵食品でバランスを取るべきです。
特に発酵食品は天然のアミノ酸が豊富に含まれ、内臓代謝に負担が少なく吸収されるので、アミノ〇〇的なサプリより、効率的です。この夏を乗り切るにはバランスの良い食事が大切です!
#bodymake #lifestyle#workout#untiaging#beauty#vegetables #food#healty#健康#運動#食生活#夏バテ#美容#筋トレ
野菜足りてますか? トレーニングをしてる人や大会の選手は特に肉食に偏りがち。その結果体が酸性に傾き、酸化し、内臓機能が衰え病気に繋がります。 健康的な体に向かうにはアルカリ性食品や発酵食品でバランスを取るべきです。 特に発酵食品は天然のアミノ酸が豊富に含まれ、内臓代謝に負担が少なく吸収されるので、アミノ〇〇的なサプリより、効率的です。この夏を乗り切るにはバランスの良い食事が大切です! #bodymake  #lifestyle #workout #untiaging #beauty #vegetables  #food #healty #健康 #運動 #食生活 #夏バテ #美容 #筋トレ 
豊胸やサプリメントに頼らず
友人、家族の誰にも気づかれずに
.
3ヶ月でふわふわマシュマロバストに
なることは可能でしょうか? .
.
『はい、可能です!』
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胸のことで悩んでいる女の子には 
最初から最後まで
画面を目から離さずに 
読んでいただけたらと思います。
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https://ameblo.jp/rii-38/entry-12225622274.html .
#バストアップ#バストアップしたい#バスト#美乳#巨乳#貧乳#谷間#美容#キレイ#ふわふわ#バスト#バストアップ効果 #女性ホルモン#女子力#女子力アップ#卒花#美容垢さんと繋がりたい#マシュマロボディ #マシュマロ肌#メイク#美肌#育乳#ダイエット#胸大きく#モテる#ブラ#食生活#栄養バランス#マッサージ#サプリ#エステ
豊胸やサプリメントに頼らず 友人、家族の誰にも気づかれずに . 3ヶ月でふわふわマシュマロバストに なることは可能でしょうか? . . 『はい、可能です!』 . 胸のことで悩んでいる女の子には 最初から最後まで 画面を目から離さずに 読んでいただけたらと思います。 . https://ameblo.jp/rii-38/entry-12225622274.html . #バストアップ #バストアップしたい #バスト #美乳 #巨乳 #貧乳 #谷間 #美容 #キレイ #ふわふわ #バスト #バストアップ効果  #女性ホルモン #女子力 #女子力アップ #卒花 #美容垢さんと繋がりたい #マシュマロボディ  #マシュマロ肌 #メイク #美肌 #育乳 #ダイエット #胸大きく #モテる #ブラ #食生活 #栄養バランス #マッサージ #サプリ #エステ 
【私の体に必要なタンパク質】
憧れの方々👑のIGを見ていて最近知った言葉👀✨↓
#クリーンバルクアップ
#PCFバランス

筋肉って面白い!
カラダって面白い!
何も知らなかった自分が恥ずかしい!
#無知は罪
まだまだ入り口だけど知れば知るほど面白い❤️ 今、筋肉のこと何も分からないけど、体や筋肉のこと、知れば知るほど面白い‼︎
まさにそんな時期。

まずタンパク質計算!とりあえず保存用にpost

土日の昼間はほとんど外食(kidsの要望によりラーメン🍜回転寿司🍣焼き肉🥓どれか笑 オシャレなカフェとか行きたい😂)
割り切ってチートDAY‼︎ ♬
IGは目の保養だけじゃなくって生きた情報がたくさん溢れてる‼︎✨
選ぶのは自分だけど輝いてる人たちの言葉には説得力があるしとっても影響を受けてます。

自分に負けない‼︎
強くなる‼︎
そんな思いでトレーニングに向き合います。
♬
#週末はチートDAY
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#宅トレ#自宅トレーニング
#産後トレーニング
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#38歳 #自分に負けない 
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#腹筋女子#お家トレーニング
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#実現したい#夢 ❤️
【私の体に必要なタンパク質】 憧れの方々👑のIGを見ていて最近知った言葉👀✨↓ #クリーンバルクアップ  #PCFバランス  筋肉って面白い! カラダって面白い! 何も知らなかった自分が恥ずかしい! #無知は罪  まだまだ入り口だけど知れば知るほど面白い❤️ 今、筋肉のこと何も分からないけど、体や筋肉のこと、知れば知るほど面白い‼︎ まさにそんな時期。 まずタンパク質計算!とりあえず保存用にpost 土日の昼間はほとんど外食(kidsの要望によりラーメン🍜回転寿司🍣焼き肉🥓どれか笑 オシャレなカフェとか行きたい😂) 割り切ってチートDAY‼︎ ♬ IGは目の保養だけじゃなくって生きた情報がたくさん溢れてる‼︎✨ 選ぶのは自分だけど輝いてる人たちの言葉には説得力があるしとっても影響を受けてます。 自分に負けない‼︎ 強くなる‼︎ そんな思いでトレーニングに向き合います。 ♬ #週末はチートDAY  #食生活 #タンパク質  #とりむね肉  #最強 #最高  #宅トレ #自宅トレーニング  #産後トレーニング  #産後ダイエット  #38歳  #自分に負けない  #弱い自分に打ち勝つ  #強くなる #母の背中  #フィットネス #筋トレ女子  #腹筋女子 #お家トレーニング  #子連れフィットネス  #実現したい #夢  ❤️
あなたは私のインスタやブログを見て、
何か感じることはありませんか?
.
いきなり言われてもわかりませんよね。
.
実は、
あなたがこのインスタやブログを見ているだけでも
すでに女性ホルモンがアップしているのです。
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「そんなはずないでしょ!」 おそらくそう思われましたよね。
.
実は
そんなはずあるのです。
それは何かというと、、、
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続きはこちらから↓ 
https://ameblo.jp/rii-38/entry-12216434619.html .
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あなたは私のインスタやブログを見て、 何か感じることはありませんか? . いきなり言われてもわかりませんよね。 . 実は、 あなたがこのインスタやブログを見ているだけでも すでに女性ホルモンがアップしているのです。 . 「そんなはずないでしょ!」 おそらくそう思われましたよね。 . 実は そんなはずあるのです。 それは何かというと、、、 . 続きはこちらから↓ https://ameblo.jp/rii-38/entry-12216434619.html . #バストアップ #バストアップしたい #バスト #美乳 #巨乳 #貧乳 #谷間 #美容 #キレイ #ふわふわ #バスト #バストアップ効果  #女性ホルモン #女子力 #女子力アップ #卒花 #美容垢さんと繋がりたい #マシュマロボディ  #マシュマロ肌 #メイク #美肌 #育乳 #ダイエット #胸大きく #モテる #ブラ #食生活 #栄養バランス #マッサージ #サプリ #エステ 
【※冷えはバストの大敵です】
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体が冷えると、バストも冷えて血行が悪くなり
.
バストに十分な栄養が行き届かないため大きくなれません。
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私は冷え防止のために、
・筋トレをする
・カイロを貼る
・温かいものを飲む
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ことをやっています✨

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【※冷えはバストの大敵です】 . 体が冷えると、バストも冷えて血行が悪くなり . バストに十分な栄養が行き届かないため大きくなれません。 . 私は冷え防止のために、 ・筋トレをする ・カイロを貼る ・温かいものを飲む . ことをやっています✨ #バストアップ #バストアップしたい #バスト #美乳 #巨乳 #貧乳 #谷間 #美容 #キレイ #ふわふわ #バスト #バストアップ効果  #女性ホルモン #女子力 #女子力アップ #卒花 #美容垢さんと繋がりたい #マシュマロボディ  #マシュマロ肌 #メイク #美肌 #育乳 #ダイエット #胸大きく #モテる #ブラ #食生活 #栄養バランス #マッサージ #サプリ #エステ 
いつもの定期的メンバーでいちで集まり飲み会美紅と俺,夏バースデーだから合同でバースデー飲み会だった🎂🎉
ありがとうございます🙇‍♂️💓いちのママもシャンパン出してくれてありがとうございます😩💓
いつも仲良くしてくれる仲間には本当に感謝です😭🙏💓 #大事な友達 #友達 #誕生日 #誕生日サプライズ #誕生日ケーキ #誕生日パーティー #シャンパン #地元 #地元飲み #地元メン #お盆休み #お盆休み満喫 #お盆休み終了 #お盆休み最終日 #お盆太り #お盆太りヤバイ #デブ #食生活 #食生活改善 #食生活ちゃんとします
いつもの定期的メンバーでいちで集まり飲み会美紅と俺,夏バースデーだから合同でバースデー飲み会だった🎂🎉 ありがとうございます🙇‍♂️💓いちのママもシャンパン出してくれてありがとうございます😩💓 いつも仲良くしてくれる仲間には本当に感謝です😭🙏💓 #大事な友達  #友達  #誕生日  #誕生日サプライズ  #誕生日ケーキ  #誕生日パーティー  #シャンパン  #地元  #地元飲み  #地元メン  #お盆休み  #お盆休み満喫  #お盆休み終了  #お盆休み最終日  #お盆太り  #お盆太りヤバイ  #デブ  #食生活  #食生活改善  #食生活ちゃんとします 
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撮影前の撮影です♡
先日、とある方に撮影話を聞かれ、「で、その天然はバレてないよね⁈」とのこと。
なんのことですか〜〜。
私のは全部ウケ狙いです 笑
生粋の関西人ですから♡
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夏休みも終了。
今日から頂いているお問い合わせ、順にご対応いたします。かなりの量で、お待たせしてしまいすみません。併せてオーダー製作に入ります。
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#夏休み終了 #充電満タン #頑張るぞ #コンテスト #ファスティング #筋トレ #食生活 #トレーニング #トレーニングジム #プロテイン #前髪ぱっつん のびてきました
. . 撮影前の撮影です♡ 先日、とある方に撮影話を聞かれ、「で、その天然はバレてないよね⁈」とのこと。 なんのことですか〜〜。 私のは全部ウケ狙いです 笑 生粋の関西人ですから♡ . . 夏休みも終了。 今日から頂いているお問い合わせ、順にご対応いたします。かなりの量で、お待たせしてしまいすみません。併せてオーダー製作に入ります。 . . #夏休み終了  #充電満タン  #頑張るぞ  #コンテスト  #ファスティング  #筋トレ  #食生活  #トレーニング  #トレーニングジム  #プロテイン  #前髪ぱっつん  のびてきました
【レシピ配信】AYAMINT✖️だし道楽レシピ第3段本日配信です。
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今回は「あごだし黄金スープのラビオリ」です❇️
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盛り付けに工夫してお洒落な一皿に仕上げてみてくださいね♪
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↓@ayamint.dashirecipe
よろしければフォローをお願いいたします🙇
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#お手軽レシピ #料理好き #だし #広島 #食生活 #愛情 #8月
#夏の料理 #料理好きな人集まれ #料理好きな人と繋がりたい
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#cooking #instafood #soup
【レシピ配信】AYAMINT✖️だし道楽レシピ第3段本日配信です。 ・ ・ 今回は「あごだし黄金スープのラビオリ」です❇️ ・ ・ 盛り付けに工夫してお洒落な一皿に仕上げてみてくださいね♪ ・ ・ ↓@ayamint.dashirecipe よろしければフォローをお願いいたします🙇 ・ ・ #ラビオリ  #instagood  #だし道楽  #二反田醤油  #江田島  #あごだしを使った料理  #お手軽レシピ  #料理好き  #だし  #広島  #食生活  #愛情  #8月  #夏の料理  #料理好きな人集まれ  #料理好きな人と繋がりたい  #foodstagram  #food  #hiroshima  #dashi  #recipe  #AYAMINT #natural  #あごだし  #japanesefood  #ravioli  #cooking  #instafood  #soup 
本日の数値です✩

少し間が空いてしまいました💦

体脂肪率久しぶりの19%台!

お久しぶり、私の脂肪たちw

連日連夜、飲み食いしてました!

夕飯を食べてしまうせいで、朝お腹空かなくて困ってました💦

もう日常に戻れるはずなので、食事管理しっかり頑張ります!

夕飯食べてるときは楽しくていいんですが、翌朝カラダが重いのと、胃が痛いし、浮腫むのが辛かったな~

夕飯はやっぱり食べたくないw

リセットして頑張ります♡

#ダイエット #ボディーメイク #プロテイン #運動 #筋肉 #筋トレ #Googlefit #マッサージ #ストレッチ #自重 #宅トレ #ジムなし #食事 #食事管理 #食生活 #セレクト #糖質控えめ #糖質オフ #塩分控えめ #思考 #プラス #ポジティブ #前向き #継続はチカラなり #健康 #心の健康 #健康第一
本日の数値です✩ 少し間が空いてしまいました💦 体脂肪率久しぶりの19%台! お久しぶり、私の脂肪たちw 連日連夜、飲み食いしてました! 夕飯を食べてしまうせいで、朝お腹空かなくて困ってました💦 もう日常に戻れるはずなので、食事管理しっかり頑張ります! 夕飯食べてるときは楽しくていいんですが、翌朝カラダが重いのと、胃が痛いし、浮腫むのが辛かったな~ 夕飯はやっぱり食べたくないw リセットして頑張ります♡ #ダイエット  #ボディーメイク  #プロテイン  #運動  #筋肉  #筋トレ  #Googlefit  #マッサージ  #ストレッチ  #自重  #宅トレ  #ジムなし  #食事  #食事管理  #食生活  #セレクト  #糖質控えめ  #糖質オフ  #塩分控えめ  #思考  #プラス  #ポジティブ  #前向き  #継続はチカラなり  #健康  #心の健康  #健康第一 
【レシピ配信】AYAMINT✖️だし道楽のレシピ第3段本日配信です。
・
・
ちょっと面白い料理にしてみたくて考えました🍀
・ ・
「あご出汁黄金スープのラビオリ」です。
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↓@ayamint.dashirecipe 
毎週日曜日配信です✨よろしければフォローをお願いいたします🙇
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#instagood
【レシピ配信】AYAMINT✖️だし道楽のレシピ第3段本日配信です。 ・ ・ ちょっと面白い料理にしてみたくて考えました🍀 ・ ・ 「あご出汁黄金スープのラビオリ」です。 ・ ・ ↓@ayamint.dashirecipe 毎週日曜日配信です✨よろしければフォローをお願いいたします🙇 ・ #ラビオリ  #ravioli  #soup  #だし道楽  #二反田醤油  #江田島  #あごだしを使った料理  #お手軽レシピ  #料理好き  #だし  #広島  #食生活  #愛情  #8月  #夏の料理  #料理好きな人集まれ  #料理好きな人と繋がりたい #foodstagram  #food  #hiroshima  #dashi  #recipe  #AYAMINT #natural  #あごだし  #japanesefood  #ravioli #cooking  #instagood  #instagood 
『あごだし黄金スープのラビオリ』
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【だし道楽(焼きあご・宗田節入り)】の黄金スープと餃子の皮で作るラビオリのレシピです♪黄金スープは、だし道楽①に対して水⑦というシンプルな配合で作ったベース。洋風のレシピにドストライクでした(^_-)-☆
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★Recipe・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
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■材料(4人分)
【黄金スープ】
⭐だし道楽(焼きあご&宗田節入り) 30g
⭐水 210g 【ラビオリの材料】
⭕餃子の皮 12枚
⭕ジャガイモ 1個
⭕エリンギ 30g
⭕くるみ 10g
【A】
⭕バジル(小さくちぎる) 3枚
⭕お好きなチーズ 30g
⭕牛乳 30g
⭕塩 5g
⭕胡椒 少々
【トッピング】
⭐生ハム1人前小さいのを3枚
⭐オリーブオイル お好きなだけ
⭐バジル 少々
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・
■作り方
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《1》エリンギとくるみを粗いみじん切りにしてオリーブオイルを敷きフライパンで香ばしくなるまで炒める。
・
《2》ジャガイモを1㎝スライスにして少し塩を入れた水で茹で、柔らかくなったらザルにあげて潰しておく。そこに【A】を入れ混ぜたらラビオリの具の完成。
・
《3》餃子の皮に具を少し乗せて写真の様に丸める。
・
《4》沸騰した湯にラビオリを入れて2分茹でる。
・
《5》だし道楽と水を別の鍋に温めて器に注ぎ、ラビオリとトッピングを盛り付けて完成。
・
・
Point・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・
・
・
餃子の皮の包み方を工夫するとオシャレな一品になりますよ★あごだしスープは何にでも合います!ラビオリの具をアレンジしてみては。ラビオリは作り置きで冷凍もできるので忙しい時の強い味方です!
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#ラビオリ #ラビオリの作り方
#だし道楽 #二反田醤油 #江田島 #あごだしを使った料理
#お手軽レシピ #料理好き #だし #広島 #食生活 #愛情 #8月
#夏の料理 #料理好きな人集まれ #料理好きな人と繋がりたい
#foodstagram #food #hiroshima #dashi #recipe #AYAMINT
#natural #あごだし #japanesefood #ravioli 
#餃子の皮
#cooking
『あごだし黄金スープのラビオリ』 ・ ・ 【だし道楽(焼きあご・宗田節入り)】の黄金スープと餃子の皮で作るラビオリのレシピです♪黄金スープは、だし道楽①に対して水⑦というシンプルな配合で作ったベース。洋風のレシピにドストライクでした(^_-)-☆ ・ ・ ★Recipe・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・ ・ ■材料(4人分) 【黄金スープ】 ⭐だし道楽(焼きあご&宗田節入り) 30g ⭐水 210g 【ラビオリの材料】 ⭕餃子の皮 12枚 ⭕ジャガイモ 1個 ⭕エリンギ 30g ⭕くるみ 10g 【A】 ⭕バジル(小さくちぎる) 3枚 ⭕お好きなチーズ 30g ⭕牛乳 30g ⭕塩 5g ⭕胡椒 少々 【トッピング】 ⭐生ハム1人前小さいのを3枚 ⭐オリーブオイル お好きなだけ ⭐バジル 少々 ・ ・ ■作り方 ・ 《1》エリンギとくるみを粗いみじん切りにしてオリーブオイルを敷きフライパンで香ばしくなるまで炒める。 ・ 《2》ジャガイモを1㎝スライスにして少し塩を入れた水で茹で、柔らかくなったらザルにあげて潰しておく。そこに【A】を入れ混ぜたらラビオリの具の完成。 ・ 《3》餃子の皮に具を少し乗せて写真の様に丸める。 ・ 《4》沸騰した湯にラビオリを入れて2分茹でる。 ・ 《5》だし道楽と水を別の鍋に温めて器に注ぎ、ラビオリとトッピングを盛り付けて完成。 ・ ・ Point・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・ ・ ・ 餃子の皮の包み方を工夫するとオシャレな一品になりますよ★あごだしスープは何にでも合います!ラビオリの具をアレンジしてみては。ラビオリは作り置きで冷凍もできるので忙しい時の強い味方です! ・ ・ #ラビオリ  #ラビオリの作り方  #だし道楽  #二反田醤油  #江田島  #あごだしを使った料理  #お手軽レシピ  #料理好き  #だし  #広島  #食生活  #愛情  #8月  #夏の料理  #料理好きな人集まれ  #料理好きな人と繋がりたい  #foodstagram  #food  #hiroshima  #dashi  #recipe  #AYAMINT  #natural  #あごだし  #japanesefood  #ravioli  #餃子の皮  #cooking 
自炊を再開しようと思い
今一番食べたい味噌汁を作ろうと味噌を買った
325gで手頃な量
*
せまいキッチンだけど
何とか出来ることをしよう
*
仕事が忙しすぎて
朝起きると筋肉痛だ
食事を整えて
軽いストレッチをして
お気に入りの入浴剤を入れた
湯に浸かり体のメンテナンスをちゃんとしよう
*
*
*
#自炊 #メンテナンス
#ひとり暮らし 
#食事 #food #meal 
#タニタ食堂の減塩味噌
#simplelife #lifestyle 
#食生活 #肩凝り#筋肉痛
#miso #misosoup #味噌汁
#発酵食品
自炊を再開しようと思い 今一番食べたい味噌汁を作ろうと味噌を買った 325gで手頃な量 * せまいキッチンだけど 何とか出来ることをしよう * 仕事が忙しすぎて 朝起きると筋肉痛だ 食事を整えて 軽いストレッチをして お気に入りの入浴剤を入れた 湯に浸かり体のメンテナンスをちゃんとしよう * * * #自炊  #メンテナンス  #ひとり暮らし  #食事  #food  #meal  #タニタ食堂の減塩味噌  #simplelife  #lifestyle  #食生活  #肩凝り #筋肉痛  #miso  #misosoup  #味噌汁  #発酵食品 
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おはようございます♪
娘ちゃんサラサラとお茶漬けがよいようでオカズ食べたら、お茶漬けするそうです🍵
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#食#ご飯#ランチ#lunch#料理#ランチボックス
#お弁当記録#家族弁当#食生活#娘#子供
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ファスティング明けのご飯シリーズ🍚
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ファスティング明けた後は味覚が良くなってるからめちゃめちゃお粥が美味しく感じる🤤
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あとはやっぱり胃袋小さくなるな🤣
ダイエットする人にとってはいい効果だよね🤩🍽🤙
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#朝粥 #きゅうりの酢の物 #かぶの甘酢漬け #栄養士 #栄養士ごはん #男性栄養士 #料理男子 #男子ごはん #食生活 #食生活改善 #アドバイスしてます #栄養士さんと繋がりたい #料理好き #定食 #
#ファスティング #調布 #ファスティングマイスター調布支部長 #デトックス #ダイエット効果 #ダイエットごはん #健康やせ #健康食 #ご飯を食べよう #断食
. ファスティング明けのご飯シリーズ🍚 . ファスティング明けた後は味覚が良くなってるからめちゃめちゃお粥が美味しく感じる🤤 . あとはやっぱり胃袋小さくなるな🤣 ダイエットする人にとってはいい効果だよね🤩🍽🤙 . . #朝粥  #きゅうりの酢の物  #かぶの甘酢漬け  #栄養士  #栄養士ごはん  #男性栄養士  #料理男子  #男子ごはん  #食生活  #食生活改善  #アドバイスしてます  #栄養士さんと繋がりたい  #料理好き  #定食  # #ファスティング  #調布  #ファスティングマイスター調布支部長  #デトックス  #ダイエット効果  #ダイエットごはん  #健康やせ  #健康食  #ご飯を食べよう  #断食 
#以前のpic の#別カット
#岩手県西和賀町#ほっとゆだ駅 
#秋を感じる#鱗雲#ワイドパンツ
#オーバーブラウス

日付が変わったので、
いつものご挨拶。

今日も見てくださって
ありがとうございます。

過去picの別カットです。
空が、秋。

昨夜
ヨガレッスンに行き
レッスン前に
インボディ計測をしたら、

ついこの前まで
体脂肪率17.4%だったのが
ちと増えていてショック。

春から夏季休暇中にかけての
贅沢な食事の数々の積み重ねが
今に影響したに違いない、と
反省。

体脂肪率、また減らす✊つもり。

内臓脂肪の増加はありませんでした。
とりあえず、そこは安堵。笑。

#アラフィフ#アラフォー 
#大人女子#働く女性#体脂肪率#インボディ計測#ヨガ
#トレーニング#丁寧な暮らし
#食生活
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萬惡的晚餐與等下的飲酒小趴踢🍕
#竹北 
#食
#食生活
#紅倉庫
每一道都好好吃啊!
妻が庭のラズベリーで作ったジャム。1年前の写真だけど、写ってるラズベリーと写ってない妻の存在感に息をのむ。
妻が庭のラズベリーで作ったジャム。1年前の写真だけど、写ってるラズベリーと写ってない妻の存在感に息をのむ。
♡
・
ユニット名『HEALTH』  デビュー曲『食生活』 ジーコセンスの塊や🤣
・
#向井康二 #三宅健 #健康 #health #食生活 #大西流星 #西畑大吾 #室龍太 #関西ジャニーズJr.
・
ごはん🍚
・白ナス、パプリカ焼いただけ
・鶏胸肉焼いただけ
・五分づき米
・
玉ねぎすりおろして塩とつけたら、酵素さんがいい働きをしてくれて #胸肉 も柔らか♡
味付けもしなくて良いしラクちん♡
酵素さんがいい働きをしてくれてる😁
#ココナッツオイル で焼いた🐓
・
思いっきり変色してしまったけど、白ナスのとろける美味しさがたまらない😋
#マグマソルト ぱらりで十分。
・
金曜日、息子氏、発熱で呼び出し。
冷えピタおでこに貼られてた←
帰路ですぐ剥がすよね←
帰宅すると既に元気。鼻水が気になるくらい。
母のリズムはなかなか整わずですが。
・
明日は1人でインプットの日♡
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・ ごはん🍚 ・白ナス、パプリカ焼いただけ ・鶏胸肉焼いただけ ・五分づき米 ・ 玉ねぎすりおろして塩とつけたら、酵素さんがいい働きをしてくれて #胸肉  も柔らか♡ 味付けもしなくて良いしラクちん♡ 酵素さんがいい働きをしてくれてる😁 #ココナッツオイル  で焼いた🐓 ・ 思いっきり変色してしまったけど、白ナスのとろける美味しさがたまらない😋 #マグマソルト  ぱらりで十分。 ・ 金曜日、息子氏、発熱で呼び出し。 冷えピタおでこに貼られてた← 帰路ですぐ剥がすよね← 帰宅すると既に元気。鼻水が気になるくらい。 母のリズムはなかなか整わずですが。 ・ 明日は1人でインプットの日♡ ・
今回は、
運動・食事制限・筋トレ・マッサージいらずの
巨乳になれる方法を
紹介したいと思います。
.
あなたがバストアップできない理由は
ここにあるかもしれません。
.
「◯〇すればするほど胸が大きくなる」
その〇〇とは、、、 https://ameblo.jp/rii-38/entry-12216420179.html .
#バストアップ#バストアップしたい#バスト#美乳#巨乳#貧乳#谷間#美容#キレイ#ふわふわ#バスト#バストアップ効果 #女性ホルモン#女子力#女子力アップ#卒花#美容垢さんと繋がりたい#マシュマロボディ #マシュマロ肌#メイク#美肌#育乳#ダイエット#胸大きく#モテる#ブラ#食生活#栄養バランス#マッサージ#サプリ#エステ
今回は、 運動・食事制限・筋トレ・マッサージいらずの 巨乳になれる方法を 紹介したいと思います。 . あなたがバストアップできない理由は ここにあるかもしれません。 . 「◯〇すればするほど胸が大きくなる」 その〇〇とは、、、 https://ameblo.jp/rii-38/entry-12216420179.html . #バストアップ #バストアップしたい #バスト #美乳 #巨乳 #貧乳 #谷間 #美容 #キレイ #ふわふわ #バスト #バストアップ効果  #女性ホルモン #女子力 #女子力アップ #卒花 #美容垢さんと繋がりたい #マシュマロボディ  #マシュマロ肌 #メイク #美肌 #育乳 #ダイエット #胸大きく #モテる #ブラ #食生活 #栄養バランス #マッサージ #サプリ #エステ 
暦の上では秋なのに、まだまだ暑い〜
・
今日は、暑さを取り除く食薬と五味は秋を意識した物をチョイスして薬膳茶を作ってみました☕️
(緑豆・薏苡仁・緑茶・甘草)
・
・
秋
↓
秋の前半は、暑さが残りつつ秋の乾燥が加わる温燥になる。
・ 
本来、温燥には
涼性(身体をやや冷やす性質)
平性(冷やしも温めもしない性質)
の食薬を使うのですが、
身体が秋の状態ではなかったので
今の身体の状態に合わせた薬膳茶を作ってみました。
・
残暑を取り除いてくれる、苦味・甘味・淡味を取り入れて♪
・
緑豆
↓身体の余分な熱を冷ましてくれる作用がある
・
薏苡仁(ハトムギ)
↓
利尿作用などもありむくみの改善に役立つ
・
イボや肌荒れにも◎
・
緑茶の味が欲しかったので少し加えて、あとは、
冷やしすぎる作用を緩和したかったのと苦味を抑えたかったので甘草を少しプラスしたブレンドで
・
ほんのり甘みがあって美味しかった♪
・
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
・
身近な食材で代用出来るのは、
緑豆→緑豆春雨
薏苡仁→麦茶
など
・
暑さが身体に溜まって脚にむくみがある方は、
緑豆春雨を使ったお料理を食べながら麦茶を飲む。
でも大丈夫です。
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#今日のお茶#おうちカフェ#おうち時間#lin_stagrammer#健康に美しく#丁寧な暮らし#teatime#薬膳#薬膳茶#中国茶#むくみ#デトックス#解毒#健康的な生活#健康茶#体質改善#身体の中から美しく#自分磨き#健康的#健康的な食事#ブレンド茶#脚のむくみ#女子力#お茶#中薬#ヘルシー#健康美#健康ごはん#アラフォー#食生活
暦の上では秋なのに、まだまだ暑い〜 ・ 今日は、暑さを取り除く食薬と五味は秋を意識した物をチョイスして薬膳茶を作ってみました☕️ (緑豆・薏苡仁・緑茶・甘草) ・ ・ 秋 ↓ 秋の前半は、暑さが残りつつ秋の乾燥が加わる温燥になる。 ・ 本来、温燥には 涼性(身体をやや冷やす性質) 平性(冷やしも温めもしない性質) の食薬を使うのですが、 身体が秋の状態ではなかったので 今の身体の状態に合わせた薬膳茶を作ってみました。 ・ 残暑を取り除いてくれる、苦味・甘味・淡味を取り入れて♪ ・ 緑豆 ↓身体の余分な熱を冷ましてくれる作用がある ・ 薏苡仁(ハトムギ) ↓ 利尿作用などもありむくみの改善に役立つ ・ イボや肌荒れにも◎ ・ 緑茶の味が欲しかったので少し加えて、あとは、 冷やしすぎる作用を緩和したかったのと苦味を抑えたかったので甘草を少しプラスしたブレンドで ・ ほんのり甘みがあって美味しかった♪ ・ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・ 身近な食材で代用出来るのは、 緑豆→緑豆春雨 薏苡仁→麦茶 など ・ 暑さが身体に溜まって脚にむくみがある方は、 緑豆春雨を使ったお料理を食べながら麦茶を飲む。 でも大丈夫です。 ・ #今日のお茶 #おうちカフェ #おうち時間 #lin_stagrammer #健康に美しく #丁寧な暮らし #teatime #薬膳 #薬膳茶 #中国茶 #むくみ #デトックス #解毒 #健康的な生活 #健康茶 #体質改善 #身体の中から美しく #自分磨き #健康的 #健康的な食事 #ブレンド茶 #脚のむくみ #女子力 #お茶 #中薬 #ヘルシー #健康美 #健康ごはん #アラフォー #食生活 
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下着は身体の一番近くに触れるものであり
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【愛され女子になるために!運気を上げるブラジャーの色は!?】 下着は身体の一番近くに触れるものであり エネルギーをプラスにもマイナスにも変える重要なアイテムです! . ピンクの中でもローズピンクや淡いピンクは、「水」の気を持つ恋愛の色です。 . この色を身に着けることで、女性的なエネルギーが高まり、 愛されるオーラを発することができるようになります😌 . まずは下着から見直して愛され女子を目指しましょう❤️ #バストアップ #バストアップしたい #バスト #美乳 #巨乳 #貧乳 #谷間 #美容 #キレイ #ふわふわ #バスト #バストアップ効果  #女性ホルモン #女子力 #女子力アップ #卒花 #美容垢さんと繋がりたい #マシュマロボディ  #マシュマロ肌 #メイク #美肌 #育乳 #ダイエット #胸大きく #モテる #ブラ #食生活 #栄養バランス #マッサージ #サプリ #エステ 
あなたは高校時代
修学旅行は行きましたか?
.
就学旅行は団体で行くため
もちろんお風呂も大浴場でした。
.
とここで問題発生、、、。
.
大浴場で
ない胸を見られるのが恥ずかしくて 「修学旅行」が大嫌いでした
. 「見られたくない」
そんな思いで
タオルで必死に隠していました。
.
あなたも胸のコンプレックスで
同じような悩みを持っているのでは
ないでしょうか。 .
もうこんな思いしたくないですよね。
. 
しかし、正しいバストの洗い方を実践し
毎日の習慣にするだけで
バストにハリが出て
まんまる美乳バストになれます! .
https://ameblo.jp/rii-38/entry-12216356890.html .
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あなたは高校時代 修学旅行は行きましたか? . 就学旅行は団体で行くため もちろんお風呂も大浴場でした。 . とここで問題発生、、、。 . 大浴場で ない胸を見られるのが恥ずかしくて 「修学旅行」が大嫌いでした . 「見られたくない」 そんな思いで タオルで必死に隠していました。 . あなたも胸のコンプレックスで 同じような悩みを持っているのでは ないでしょうか。 . もうこんな思いしたくないですよね。 . しかし、正しいバストの洗い方を実践し 毎日の習慣にするだけで バストにハリが出て まんまる美乳バストになれます! . https://ameblo.jp/rii-38/entry-12216356890.html . #バストアップ #バストアップしたい #バスト #美乳 #巨乳 #貧乳 #谷間 #美容 #キレイ #ふわふわ #バスト #バストアップ効果  #女性ホルモン #女子力 #女子力アップ #卒花 #美容垢さんと繋がりたい #マシュマロボディ  #マシュマロ肌 #メイク #美肌 #育乳 #ダイエット #胸大きく #モテる #ブラ #食生活 #栄養バランス #マッサージ #サプリ #エステ 
「バストアップで1番効果があるのはなんですか?」⠀
⠀
良くサプリだとか、マッサージがいいと聞きますが、⠀
私的に「考え方」を変えるのが1番。⠀
マッサージの時には「大きくなあれ❤」⠀
と気持ちを込めたり、ストレスを無くすために⠀
ポジティブ思考になることが大切。⠀
自分の自信にもつながります✨

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こういうがっつり肉!!がたまに食べると最高🍖 --------------------------------------------------- 唐揚げ少女と申します。🍖 この夏、個人的に「食事をSNSにアップし続けたら食生活はどこまで正されるのか!?」という検証をしていこうと思っています😆☀️ というのも、SNSは他者に見てもらう場。見られているという意識があればやけ食いや偏った食事はできないだろうと思ったからです! 
いいねコメントフォロー、すごく励みになります💌✨ -----------------------------------------------------
エネルギー:644
たんぱく質:39.5
脂質:38.1
炭水化物:36.3
糖質:33.4
カルシウム:63
鉄:2.6
ビタミン(A,B1,B2,C):54,1.72,0.54,40
食物繊維:3.4

#食生活 #食事 #ダイエット日記 #インスタダイエット #検証 #夏休み #自由研究 #女子高生 #インスタ映え #とんかつ #肉 #夜ごはん #飯テロ #グルメ
こういうがっつり肉!!がたまに食べると最高🍖 --------------------------------------------------- 唐揚げ少女と申します。🍖 この夏、個人的に「食事をSNSにアップし続けたら食生活はどこまで正されるのか!?」という検証をしていこうと思っています😆☀️ というのも、SNSは他者に見てもらう場。見られているという意識があればやけ食いや偏った食事はできないだろうと思ったからです! いいねコメントフォロー、すごく励みになります💌✨ ----------------------------------------------------- エネルギー:644 たんぱく質:39.5 脂質:38.1 炭水化物:36.3 糖質:33.4 カルシウム:63 鉄:2.6 ビタミン(A,B1,B2,C):54,1.72,0.54,40 食物繊維:3.4 #食生活  #食事  #ダイエット日記  #インスタダイエット  #検証  #夏休み  #自由研究  #女子高生  #インスタ映え  #とんかつ  #肉  #夜ごはん  #飯テロ  #グルメ 
1日の食。
朝ごはんは母の作ったものをワンプレートにしていただいた。
お昼は胸毛🐻の米粉パンケーキ🥞を作ってみました😋✨
夕食はめかぶ豆腐。
#ダイエット日記 #食生活 #チャイロイコグマ #おうちごはん #ワンプレート #小麦アレルギー #イネ科アレルギー
サラダにカラムーチョをふりかけただけの超簡単料理🥗
でもね、意外と美味しい!!
しかも、ドレッシング不要🙅‍♀️
是非お試しを🙆‍♀️💕
#ズボラ
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#簡単
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#栄養士とは思えない
#食生活
#食が身体をつくる
#規則正しい食事をしよう
#生野菜を食べよう
*
最近の#おべんとう 
暑くて料理もなかなかやる気が出ず、、、😨🌀
簡単にできる麺類が多くなります( ˙-˙ )
流水麺の存在を知ってから、お弁当に便利すぎて週4くらいで使用しているかも😂✨
野菜がたくさん摂れる冷やし中華が多いですが、最近私の中でヒットしたのが
#鶏塩レモンうどん 🍋💛😍
コクのある鶏ガラスープベースに、あっさりさっぱりしたレモンのハーモニーがたまらないです♡♡
そうめんでも美味しいと思うのでまた作ろう~💓 *
#きょうのおべんとう #旦那弁当 #手作り弁当 #愛妻弁当 #デリスタグラム #手料理 #手作り #暮らしを楽しむ #くらし #日々のくらし #日々 #お弁当 #おべんとう記録 #お昼が楽しみになるお弁当 #手作り #🍱 #そうめん弁当 #そうめん #かまわぬ  #料理 #食生活 #食を楽しむ #食 #栄養 #流水麺 #時短レシピ #時短 #うどん #うどん弁
* 最近の#おべんとう  暑くて料理もなかなかやる気が出ず、、、😨🌀 簡単にできる麺類が多くなります( ˙-˙ ) 流水麺の存在を知ってから、お弁当に便利すぎて週4くらいで使用しているかも😂✨ 野菜がたくさん摂れる冷やし中華が多いですが、最近私の中でヒットしたのが #鶏塩レモンうどん  🍋💛😍 コクのある鶏ガラスープベースに、あっさりさっぱりしたレモンのハーモニーがたまらないです♡♡ そうめんでも美味しいと思うのでまた作ろう~💓 * #きょうのおべんとう  #旦那弁当  #手作り弁当  #愛妻弁当  #デリスタグラム  #手料理  #手作り  #暮らしを楽しむ  #くらし  #日々のくらし  #日々  #お弁当  #おべんとう記録  #お昼が楽しみになるお弁当  #手作り  #🍱 #そうめん弁当  #そうめん  #かまわぬ  #料理  #食生活  #食を楽しむ  #食  #栄養  #流水麺  #時短レシピ  #時短  #うどん  #うどん弁 
あなたは寝る前に何をしていますか? .
テレビを観たり、スマホをいじったり...
.
就寝前の生活の仕方で
おっぱいが大きくなり、
おしゃれを楽しめるようになって
.
タイトなワンピースが着れるようになります。 .
友人からは 「なんかフェロモンすごい…!何してるの?」
.
と羨ましがられたら嬉しいですよね! .
そうなりたい方はぜひ読んでいただきたいです。 .
https://ameblo.jp/rii-38/entry-12216324375.html .
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あなたは寝る前に何をしていますか? . テレビを観たり、スマホをいじったり... . 就寝前の生活の仕方で おっぱいが大きくなり、 おしゃれを楽しめるようになって . タイトなワンピースが着れるようになります。 . 友人からは 「なんかフェロモンすごい…!何してるの?」 . と羨ましがられたら嬉しいですよね! . そうなりたい方はぜひ読んでいただきたいです。 . https://ameblo.jp/rii-38/entry-12216324375.html . #バストアップ #バストアップしたい #バスト #美乳 #巨乳 #貧乳 #谷間 #美容 #キレイ #ふわふわ #バスト #バストアップ効果  #女性ホルモン #女子力 #女子力アップ #卒花 #美容垢さんと繋がりたい #マシュマロボディ  #マシュマロ肌 #メイク #美肌 #育乳 #ダイエット #胸大きく #モテる #ブラ #食生活 #栄養バランス #マッサージ #サプリ #エステ