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今週は、お勉強の週。
骨盤体操インストラクターになりました🙋
今後、お家でできるケアをお伝えする会を開いてゆきます!

みんなでゴキブリ体操~🤸‍♂️ #整体 #勉強 #岡崎 #セルフケア #セルフケア講座 #身体を整える #骨盤体操 #ゴキブリ体操 #地味にキツイ #3分できたらすごい
暑い一日、
クーラーの効いた部屋で
お籠りしたあなたへの3ステップ。

1,とりあえず立ってみる。
2,軽く腕を振ってもよい場所
であることを確認する。
3,その場で軽くランニング。 
10数えるだけでオッケー。
😊😊😊😊😊🍀🌱🍀🍀🌱 🌱

私はよくやっています😎
たったこれだけでも
身体も気分もよい感じに
なりますよん。

気持ちのよい範囲で
お試しくださいませ。

#暑い#酷暑#冷え#血行促進 
#ピラティス #pilates#岐阜
#愛知#足 #脚 #むくみ#ランニング 
#美容 #身体#身体を整える 
#健康#健康管理 #気分 #ダイエット
#運動不足を気にしている人
にも#簡単 #気持ちいい#暮らし
暑い一日、 クーラーの効いた部屋で お籠りしたあなたへの3ステップ。 1,とりあえず立ってみる。 2,軽く腕を振ってもよい場所 であることを確認する。 3,その場で軽くランニング。 10数えるだけでオッケー。 😊😊😊😊😊🍀🌱🍀🍀🌱 🌱 私はよくやっています😎 たったこれだけでも 身体も気分もよい感じに なりますよん。 気持ちのよい範囲で お試しくださいませ。 #暑い #酷暑 #冷え #血行促進  #ピラティス  #pilates #岐阜  #愛知 #足  #脚  #むくみ #ランニング  #美容  #身体 #身体を整える  #健康 #健康管理  #気分  #ダイエット  #運動不足を気にしている人  にも#簡単  #気持ちいい #暮らし 
明日は月1回のヨガ&ピラティス!
瓜破小学校の体育館で1時間ぐらいやってます(^-^)
興味あれば連絡ください!

#ヨガ#ヨガピラティス#ピラティス#トレーニング#月一#誰でも参加可能#来たかったら#連絡ください#中々楽しい#ちょっとキツい#体改革#身体を整える
【ご飯記録】
*
*
昨日は暑かったので冷しゃぶでさっぱり♪
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出掛けて夕飯の時間が遅くなったので品数を増やすのをやめてお味噌汁に入れられる物をたっぷり入れた(笑)
*
何が入ってるんだろう?と探っていた子供達は楽しそうでした☻︎
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土曜日は旦那の分のご飯は要らなかったので少し手抜き(笑)
*
卵とじは娘の分は卵なし。
それでも美味しい!と喜んで食べていました。
*
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6枚目、7枚目の写真は昨日の娘。
*
帰宅前にお腹が空いたとゴネだした2人。
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夕飯までまだ時間があったので和菓子屋さんでみたらし団子と醤油団子を購入。
*
口の周りにみたらし餡を沢山つけながら一生懸命食べている娘が面白かったので思わず激写(笑)
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娘の頬が何ヶ月も赤みを帯びてガサガサでしたがタイミングによってはまだ赤くなることもありますがだいぶ綺麗になりました♪
*
こうしてアップで撮るのに抵抗がなくなってきたことが嬉しい( ˊᵕˋ* )
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#おうちごはん
#夕ごはん
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#サンキュ節約部
【ご飯記録】 * * 昨日は暑かったので冷しゃぶでさっぱり♪ * 出掛けて夕飯の時間が遅くなったので品数を増やすのをやめてお味噌汁に入れられる物をたっぷり入れた(笑) * 何が入ってるんだろう?と探っていた子供達は楽しそうでした☻︎ * * 土曜日は旦那の分のご飯は要らなかったので少し手抜き(笑) * 卵とじは娘の分は卵なし。 それでも美味しい!と喜んで食べていました。 * * 6枚目、7枚目の写真は昨日の娘。 * 帰宅前にお腹が空いたとゴネだした2人。 * 夕飯までまだ時間があったので和菓子屋さんでみたらし団子と醤油団子を購入。 * 口の周りにみたらし餡を沢山つけながら一生懸命食べている娘が面白かったので思わず激写(笑) * 娘の頬が何ヶ月も赤みを帯びてガサガサでしたがタイミングによってはまだ赤くなることもありますがだいぶ綺麗になりました♪ * こうしてアップで撮るのに抵抗がなくなってきたことが嬉しい( ˊᵕˋ* ) * * * * * * #おうちごはん  #夕ごはん  #lin_stagrammer  #おうちごはんlover  #体質改善  #自然治癒  #身体を整える  #滋味ごはん  #食物アレルギー_卵  #アレルギーっ子  #アレっ子ごはん  #アレルギーっ子ママ  #アトピー性皮膚炎  #アトピーっ子  #アトピーっ子のごはん  #食育  #食育アドバイザー  #シンプルごはん  #食事を丁寧に楽しむ  #粗食  #暮らしニスタ  #食費3万円以内  #食費節約  #サンキュインスタ部  #サンキュ  #サンキュ節約部 
暑いですね。
皆さん体調を
崩されませんように。

#暑さ#猛暑#願い#花 #flower 
#岐阜#愛知#pilates#ピラティス#身体を整える#その後#こじんまり
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【R●ACADEMY 東京開催中】
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R●ACADEMY 東京開催 初日がスタートしました!
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R●ACADEMYは、事前にインプットしてもらったことを、アウトプットしていく実践的な講座になっています。
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#rbodyproject #rbodyInstitute #rbody #reebokjp #reebokone #SOAP®️ #conditioning #racademy #training #大手町 #東京 #身体を整える #怪我をしない身体作り #コンディショニング #運動 #健康 #不調改善 #エクササイズ #ファンクショナルトレーニング #アカデミー #学びの場 #勉強 #トレーナー #グループセッション #インプット #アウトプット
. 【R●ACADEMY 東京開催中】 . R●ACADEMY 東京開催 初日がスタートしました! . R●ACADEMYは、事前にインプットしてもらったことを、アウトプットしていく実践的な講座になっています。 . . #rbodyproject  #rbodyInstitute  #rbody  #reebokjp  #reebokone  #SOAP ®️ #conditioning  #racademy  #training  #大手町  #東京  #身体を整える  #怪我をしない身体作り  #コンディショニング  #運動  #健康  #不調改善  #エクササイズ  #ファンクショナルトレーニング  #アカデミー  #学びの場  #勉強  #トレーナー  #グループセッション  #インプット  #アウトプット 
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眼鏡は基本家の中でしか使いませんが
少し離れるとTVの文字が
見えなくなってきたので
3年ぶりに眼鏡を新調しました。
古い眼鏡はもちろん処分。
ㅤ
身体に関するメンテナンスは
怠っちゃダメだな〜 𖦹
ㅤ
と思い、これまた数年ぶりに
久々に歯科で
歯のクリーニングもしました。
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次は運動かな … ⍨⃝︎💭
飽き性で続かないんですよねぇ。
( ジムもヨガも約1ヶ月で… )
こんなわたしでも続けられそうなの
ありませんか( ˟_˟ )?笑
ㅤ
#めがね #JINS #健康第一
#オーラルケア #歯石除去 #ホワイトニング
#知覚過敏 #シュミテクト #もうそんな歳か
#次の目標 #運動不足解消
#暮らしを整える #身体を整える 
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ㅤ ㅤ ㅤ 眼鏡は基本家の中でしか使いませんが 少し離れるとTVの文字が 見えなくなってきたので 3年ぶりに眼鏡を新調しました。 古い眼鏡はもちろん処分。 ㅤ 身体に関するメンテナンスは 怠っちゃダメだな〜 𖦹 ㅤ と思い、これまた数年ぶりに 久々に歯科で 歯のクリーニングもしました。 ㅤ 次は運動かな … ⍨⃝︎💭 飽き性で続かないんですよねぇ。 ( ジムもヨガも約1ヶ月で… ) こんなわたしでも続けられそうなの ありませんか( ˟_˟ )?笑 ㅤ #めがね  #JINS  #健康第一  #オーラルケア  #歯石除去  #ホワイトニング  #知覚過敏  #シュミテクト  #もうそんな歳か  #次の目標  #運動不足解消  #暮らしを整える  #身体を整える  ㅤ ㅤ
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膝を伸ばしたい…
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先日の#ホットヨガ #レッスン後 、
「あのぉ〜聞いてもいいですか❓」
次のレッスンに出る#お客様からのご相談 👩🏻
最近こういうパターンが多い🙄
.
『ヨガやって、首痛めて整体に行ってるんです💦』
.
あかんあかん😱
健康になりたくてヨガやってるのに痛めちゃいかんよ。#😅
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体の細いお客様で肩幅も私の半分くらいしかないんじゃないかってくらい華奢な方。
.
おそらく頭の重さの負荷がかかるポーズ時に、筋力や小さな骨格のせいで重さに耐えられないのかな?
.
お話しながら原因の探り方、首を痛めないヨガのこつやストレッチをアドバイス。
.
どうか身体を傷めずヨガを続けてもらえますように🙏
#ヨガ講師 って#いい仕事だな 🧘🏻‍♀️
.
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#ヨガインストラクター 
#名古屋ヨガインストラクター 
#名古屋市西区 
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#yuriヨガ 
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#yogalife
#hapヨガ部 
#白筋女王
. . 膝を伸ばしたい… . . 先日の#ホットヨガ  #レッスン後  、 「あのぉ〜聞いてもいいですか❓」 次のレッスンに出る#お客様からのご相談  👩🏻 最近こういうパターンが多い🙄 . 『ヨガやって、首痛めて整体に行ってるんです💦』 . あかんあかん😱 健康になりたくてヨガやってるのに痛めちゃいかんよ。#😅 . 体の細いお客様で肩幅も私の半分くらいしかないんじゃないかってくらい華奢な方。 . おそらく頭の重さの負荷がかかるポーズ時に、筋力や小さな骨格のせいで重さに耐えられないのかな? . お話しながら原因の探り方、首を痛めないヨガのこつやストレッチをアドバイス。 . どうか身体を傷めずヨガを続けてもらえますように🙏 #ヨガ講師  って#いい仕事だな  🧘🏻‍♀️ . . . #ヨガインストラクター  #名古屋ヨガインストラクター  #名古屋市西区  #名古屋市西区ヨガ教室  #yuriヨガ  #身体の相談  #身体を整える  #心身に効くヨガ  #yogainstructor  #yogateacher  #yogini  #yogalife  #hapヨガ部  #白筋女王 
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【R●ACADEMY始まります!】
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本日からR●ACADEMY 東京開催が始まります!
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今回は過去最大人数での開催です。
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参加される方々にとって、充実した時間になるようサポートさせて頂きます。
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. 【R●ACADEMY始まります!】 . 本日からR●ACADEMY 東京開催が始まります! . 今回は過去最大人数での開催です。 . 参加される方々にとって、充実した時間になるようサポートさせて頂きます。 . #rbodyproject  #rbodyInstitute  #rbody  #reebokjp  #reebokone  #SOAP ®️ #conditioning  #racademy  #training  #大手町  #東京  #身体を整える  #怪我をしない身体作り  #コンディショニング  #運動  #健康  #不調改善  #エクササイズ  #ファンクショナルトレーニング  #アカデミー  #学びの場  #勉強  #トレーナー 
今日も朝からヨガ☺︎
スタジオ着くまでに、暑さで気が遠くなりバテバテ。。
それなのに体は毎日のクーラーのせいで冷えてる。
なんだか難しい。
夏バテしない身体に。
カラダを整える。

#yoga #yogatime #pilates #frog #bodymake #workout #core #plants #relax #fun 
#ヨガ #ピラティス #峰楓 #カエル 
#身体を整える #身体改善中 #腰痛改善
✨池下シャンディーズカフェ2Fヨガ教室開催につき生徒さん募集中❣️✨
1Fは開放的なオープンカフェ☕️ 身体も喜ぶオーガニックなmenuが沢山です^_^ ☆コンディショニングヨガ
☆体幹orヨガフロー
☆骨盤調整ヨガ
☆The  slow リンパドレナージュ

週替わりのバラエティに富んだ内容を継続することでココロとカラダ、静と動の両面からバランスを整えて気持ちも穏やかに。このサイクルを繰り返す事で健康を維持、ご自身の身体が変化していく事を目指します🍀
❣️光が沢山入る素敵な所です
❣️初めての方、どんな方でもまずは動き出してみませんか?
ℹ️地下鉄東山線池下駅徒歩7分  Cafe shanties 2F
ℹ️毎週金曜 10:00〜11:00
➡️お問合せ・ご予約は  こちらDM or 📩shihoyoga827@gmail.com
までいつでもお気軽にご連絡下さいませ😊

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✨池下シャンディーズカフェ2Fヨガ教室開催につき生徒さん募集中❣️✨ 1Fは開放的なオープンカフェ☕️ 身体も喜ぶオーガニックなmenuが沢山です^_^ ☆コンディショニングヨガ ☆体幹orヨガフロー ☆骨盤調整ヨガ ☆The slow リンパドレナージュ 週替わりのバラエティに富んだ内容を継続することでココロとカラダ、静と動の両面からバランスを整えて気持ちも穏やかに。このサイクルを繰り返す事で健康を維持、ご自身の身体が変化していく事を目指します🍀 ❣️光が沢山入る素敵な所です ❣️初めての方、どんな方でもまずは動き出してみませんか? ℹ️地下鉄東山線池下駅徒歩7分 Cafe shanties 2F ℹ️毎週金曜 10:00〜11:00 ➡️お問合せ・ご予約は こちらDM or 📩shihoyoga827@gmail.com までいつでもお気軽にご連絡下さいませ😊 #ヨガ  #ヨガ教室  #レッスン  #名古屋  #池下  #池下カフェ  #ランチ  #名古屋カフェ  #名古屋ランチ  #コンディショニング  #体幹  #骨盤調整  #theslow  #リンパドレナージュ  #カラダ  #身体と心は繋がってる #身体を整える  #f4f  #happy  #オーガニック  #産地  #身体に優しい  #organic 
蓮始め開く日のメインのお茶は、摘みたての蓮の花茶。

神秘的に美しく開いていく様に、自然の偉大な力、神の偉大な力を感じながら…
この力強い花のパワーを頂きました。

これでこの夏も無事乗り切れる!

茶遊記さんが開催される、蓮池で船に揺られながらの蓮茶会にいつか絶対参加させて頂きたいと思っているけれど、時間的にとても難しいので、
今回は季の雲さんでとてもステキな経験をさせて頂き感謝します!

#季の雲 #中国茶 #堀口一子 先生
#えむに #夏のお茶 #身体を整える #身体を冷ます #自然のパワーを頂く #蓮始開  #蓮茶 #花茶 #お茶の時間
#chinesetea #taiwantea #teaceremony #teatasting
蓮始め開く日のメインのお茶は、摘みたての蓮の花茶。 神秘的に美しく開いていく様に、自然の偉大な力、神の偉大な力を感じながら… この力強い花のパワーを頂きました。 これでこの夏も無事乗り切れる! 茶遊記さんが開催される、蓮池で船に揺られながらの蓮茶会にいつか絶対参加させて頂きたいと思っているけれど、時間的にとても難しいので、 今回は季の雲さんでとてもステキな経験をさせて頂き感謝します! #季の雲  #中国茶  #堀口一子  先生 #えむに  #夏のお茶  #身体を整える  #身体を冷ます  #自然のパワーを頂く  #蓮始開  #蓮茶  #花茶  #お茶の時間  #chinesetea  #taiwantea  #teaceremony  #teatasting 
蓮始めて開く日の、一子先生との素敵な時間

えむにさんのとても涼しげなガラス器で、夏のお茶を頂きました。

身体の熱を逃がし、パワーを頂ける夏のお茶たち…

身体が芯から整います。

#季の雲 #中国茶 #堀口一子 先生
#えむに #夏のお茶 #身体を整える #身体を冷ます #自然のパワーを頂く #蓮始開 #お茶の時間
#chinesetea #taiwantea #teaceremony #teatasting
東京にてアメリカ発ストレッチーズ!グループレッスンに参加してきました💪ループ状になった伸縮性のある布を使ったエクササイズ😊身体の様々なところにスイッチを入れていき、気づきが満載!身体の中を探索するような感じ。軸が一本すぅーっと通る感覚。身体が整います!動きやすくなります!💕
私も続いてストレッチーズでボディメンテナンスしていきます!(←即効性があり!)
レッスン後に写真撮っていただきましたが大事なとこで目をつぶってしまった🤣🤣🤣#アメリカ生まれ #ストレッチーズ #ストレッチーズ®︎ #身体を整える #身体の旅#ボディーメンテナンス#東京#新宿#写真#目をつぶる#yogainstructor #名古屋やさしいヨガ#ありがとうございました
 あはは
東京にてアメリカ発ストレッチーズ!グループレッスンに参加してきました💪ループ状になった伸縮性のある布を使ったエクササイズ😊身体の様々なところにスイッチを入れていき、気づきが満載!身体の中を探索するような感じ。軸が一本すぅーっと通る感覚。身体が整います!動きやすくなります!💕 私も続いてストレッチーズでボディメンテナンスしていきます!(←即効性があり!) レッスン後に写真撮っていただきましたが大事なとこで目をつぶってしまった🤣🤣🤣#アメリカ生まれ  #ストレッチーズ  #ストレッチーズ ®︎ #身体を整える  #身体の旅 #ボディーメンテナンス #東京 #新宿 #写真 #目をつぶる #yogainstructor  #名古屋やさしいヨガ #ありがとうございました  あはは
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赤紫蘇ジュース
初めて作りました
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赤紫蘇のエキスが
ぎゅっと詰まってて
美味しいな
ありがたいなぁ
・
・
#赤紫蘇ジュース #赤紫蘇シロップ #赤紫蘇 #季節の手仕事 #夏バテ防止 #身体を整える #日々 #感謝 #季節を楽しむ #暮らしを楽しむ
【ごはん&おやつ記録】
*
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昨日は簡単に焼き鯖飯、煮物、納豆、お味噌汁の組み合わせ。
*
我が家の混ぜご飯大好きっ子達は大喜びでした。
*
前の日ものっけご飯だったので白ごはん率が最近低い(笑)
*
*
煮物や、前日の鶏手羽の煮込みはお出汁もしっかり飲み干してました。
*
お出汁は毎回『飲んでいい?』と聞いてきます(笑)
*
お出汁も飲めるように出来る限り食材の旨味を生かしてシンプルな味付けに。
*
煮込み、お味噌汁、ご飯にはにがりも入れて#マグ活 。
ボーンブロスはリーキーガットの改善に良いから沢山飲んでね♪
*
じゃがいもとおからのお味噌汁もなかなか好評でした。
*
肌の傷を治す為にはタンパク質が使われるのでタンパク質のちょい足しで毎食ではないんですがおからや高野豆腐の粉末を入れているんですがわりと好きなようです。
*
豆類の摂り過ぎも種子毒もあるのであまり良くないので摂取はほどほどに…いや豆類に関わらずどの食材にも言えることだけど。
*
タンパク質がアトピーを悪化させることも中にはありますがタンパク質を控えるより油を控えたり家で食べるご飯は添加物を控えて動物性、植物性たんぱく質それぞれをバランスよく摂取出来ればなぁと思っています。
*
このバランスを考えるのがなかなか難しいといえば難しいε-(´∀`; )
* 
考え過ぎ、意識し過ぎもどうかなぁと最近思っているのです外出時等は意識し過ぎず前後を調整するみたいな感じで食事を楽しむことに重点をおきたいな。
* *
昨日は久しぶりにおやつを用意するのを手伝ってもらおうとおむすびを自分で作ってもらいました。
*
娘は初めは作ると言っていましたが手を洗うのを頑なに拒否し手を洗うくらいなら作らないと(笑)
*
食べる時には手は拭いてもらいました(^◇^;)
*
* *
昨日は夕飯後に鍼灸院へ。
子供達の最近のアトピーの状態は2人共皮膚が乾いて掻いても血は出ますが浸出液が殆ど出なくなってきました。
*
見た目も少しずつ改善されてきて良くなってきて良かったね♪と言われる事も増えてきました。
*
少し気になっていた体重低下(治療を再開してから約3kg)、身長。
*
胃腸を治療すると一時的にそういう事がありそのうちまた普通に背も伸びて体重も増えるみたいなので気にするのをやめました。
*
背筋の歪みも気になっていましたが肌が荒れて固くなり引っ張れている状態にあるのでそれも多少影響しているのだとか。
*
*
聞いてスッキリした☻︎
*
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#サンキュ節約部
【ごはん&おやつ記録】 * * 昨日は簡単に焼き鯖飯、煮物、納豆、お味噌汁の組み合わせ。 * 我が家の混ぜご飯大好きっ子達は大喜びでした。 * 前の日ものっけご飯だったので白ごはん率が最近低い(笑) * * 煮物や、前日の鶏手羽の煮込みはお出汁もしっかり飲み干してました。 * お出汁は毎回『飲んでいい?』と聞いてきます(笑) * お出汁も飲めるように出来る限り食材の旨味を生かしてシンプルな味付けに。 * 煮込み、お味噌汁、ご飯にはにがりも入れて#マグ活  。 ボーンブロスはリーキーガットの改善に良いから沢山飲んでね♪ * じゃがいもとおからのお味噌汁もなかなか好評でした。 * 肌の傷を治す為にはタンパク質が使われるのでタンパク質のちょい足しで毎食ではないんですがおからや高野豆腐の粉末を入れているんですがわりと好きなようです。 * 豆類の摂り過ぎも種子毒もあるのであまり良くないので摂取はほどほどに…いや豆類に関わらずどの食材にも言えることだけど。 * タンパク質がアトピーを悪化させることも中にはありますがタンパク質を控えるより油を控えたり家で食べるご飯は添加物を控えて動物性、植物性たんぱく質それぞれをバランスよく摂取出来ればなぁと思っています。 * このバランスを考えるのがなかなか難しいといえば難しいε-(´∀`; ) * 考え過ぎ、意識し過ぎもどうかなぁと最近思っているのです外出時等は意識し過ぎず前後を調整するみたいな感じで食事を楽しむことに重点をおきたいな。 * * 昨日は久しぶりにおやつを用意するのを手伝ってもらおうとおむすびを自分で作ってもらいました。 * 娘は初めは作ると言っていましたが手を洗うのを頑なに拒否し手を洗うくらいなら作らないと(笑) * 食べる時には手は拭いてもらいました(^◇^;) * * * 昨日は夕飯後に鍼灸院へ。 子供達の最近のアトピーの状態は2人共皮膚が乾いて掻いても血は出ますが浸出液が殆ど出なくなってきました。 * 見た目も少しずつ改善されてきて良くなってきて良かったね♪と言われる事も増えてきました。 * 少し気になっていた体重低下(治療を再開してから約3kg)、身長。 * 胃腸を治療すると一時的にそういう事がありそのうちまた普通に背も伸びて体重も増えるみたいなので気にするのをやめました。 * 背筋の歪みも気になっていましたが肌が荒れて固くなり引っ張れている状態にあるのでそれも多少影響しているのだとか。 * * 聞いてスッキリした☻︎ * * * * * * #おうちごはん  #夕ごはん  #lin_stagrammer  #おうちごはんlover  #体質改善  #自然治癒  #身体を整える  #滋味ごはん  #食物アレルギー_卵  #アレルギーっ子  #アレっ子ごはん  #アレルギーっ子ママ  #アトピー性皮膚炎  #アトピーっ子  #アトピーっ子のごはん  #食育  #食育アドバイザー  #シンプルごはん  #食事を丁寧に楽しむ  #粗食  #暮らしニスタ  #食費3万円以内  #食費節約  #サンキュインスタ部  #サンキュ  #サンキュ節約部 
本日も穏やかに終了しました。
木曜日は、10:00〜ゆまな先生のグループがあります。
そのあと、だいたい練習をしている、ゆまな先生。
私が来ると、今日も気持ち良かったです〜。と。
レッスンも練習も、一生懸命だけど、なんだか楽しそうで、そんな姿に励みを貰っています。
そんな空気を引き継ぎ、私は夜までプライベートレッスンが続きました✨
今日の気付きは、何だったでしょう?私も、自分に問いかけます。
今は、夏バージョンで音楽も変わっているので、それもお楽しみくださいね。 ・
◆お問い合わせ、ご予約
mail : studiopacifica@gmail.com
 Line:https://line.me/R/ti/p/%40tws0657e ・
#ピラティス#逗子#スタジオパシフィカ#studiopacifica#身体を整える#坂本美由紀#プライベートレッスン#グループレッスン#マニュアルセラピー#reformer#LadderBarrel#pilates#Japan
本日も穏やかに終了しました。 木曜日は、10:00〜ゆまな先生のグループがあります。 そのあと、だいたい練習をしている、ゆまな先生。 私が来ると、今日も気持ち良かったです〜。と。 レッスンも練習も、一生懸命だけど、なんだか楽しそうで、そんな姿に励みを貰っています。 そんな空気を引き継ぎ、私は夜までプライベートレッスンが続きました✨ 今日の気付きは、何だったでしょう?私も、自分に問いかけます。 今は、夏バージョンで音楽も変わっているので、それもお楽しみくださいね。 ・ ◆お問い合わせ、ご予約 mail : studiopacifica@gmail.com Line:https://line.me/R/ti/p/%40tws0657e ・ #ピラティス #逗子 #スタジオパシフィカ #studiopacifica #身体を整える #坂本美由紀 #プライベートレッスン #グループレッスン #マニュアルセラピー #reformer #LadderBarrel #pilates #Japan 
呼吸に集中🧘‍♀️
・
一日に約2万回呼吸をしてて、
意識した深い呼吸は【ダイエット効果・長生き・自律神経を整える】などと言われています。
・
ピラティスの胸式呼吸でも
ヨガの腹式呼吸でも
・
意識した深い呼吸を5分間でも行ってみてください✨
《ゆっくり吸って、ゆっくり吐く》
・
道具も何も要らない!
意識するだけ!!
・
きっと身体に良いステキな事が待っています😍❣️
・
・
#pilatestime🍀 
#ピラティス #ピラティスレッスン #ピラティスインストラクター #呼吸 #胸式呼吸 #腹式呼吸 #身体 #ダイエット #長生き #自律神経 #誰でも出来る #ヨガ #yoga #pilates #豊島区 #池袋 #蔵前 #happy #体に良い #集中 #宅トレ #自分の時間 #心を整える #身体を整える
呼吸に集中🧘‍♀️ ・ 一日に約2万回呼吸をしてて、 意識した深い呼吸は【ダイエット効果・長生き・自律神経を整える】などと言われています。 ・ ピラティスの胸式呼吸でも ヨガの腹式呼吸でも ・ 意識した深い呼吸を5分間でも行ってみてください✨ 《ゆっくり吸って、ゆっくり吐く》 ・ 道具も何も要らない! 意識するだけ!! ・ きっと身体に良いステキな事が待っています😍❣️ ・ ・ #pilatestime 🍀 #ピラティス  #ピラティスレッスン  #ピラティスインストラクター  #呼吸  #胸式呼吸  #腹式呼吸  #身体  #ダイエット  #長生き  #自律神経  #誰でも出来る  #ヨガ  #yoga  #pilates  #豊島区  #池袋  #蔵前  #happy  #体に良い  #集中  #宅トレ  #自分の時間  #心を整える  #身体を整える 
自主稽古
2時間集中して稽古できました。
ありがとうございます!

ぼちぼちなんですが、
板野 上板地区で稽古会を開催いたします。

数名の参加希望者がありました。
場所も変動的に
会員さんができたら近い場所で
やりやすい時間帯を相談しながら
稽古会を進めていきたいと思っています。

今日、
体験にきてくれたUさん、
お仕事で腰を痛めておられる方だったので
口伝の注意点でナイハンチ立ち、
背中鍛えて三種、
押し合いの後、

捕手。
皮膚感覚は口でお伝えするよりも体験してもらうのが良いので、手が離れないのとピンアン5段の投げをしました。

岡山で教えいただいたTBWをペットボトルを使って☺️☺️ 腰痛改善されたと喜んでおられました。
身体が整うと痛みはなくなります。
ちょっとでも身体が楽になりはって良かったです(*´꒳`*) また、
不定期ではありますが、
板野 上板地区で稽古会していきますので、
興味がある方は
09098701617 平井まで連絡ください。

Uさん
ありがとうございました☺️☺️ #沖縄拳法
#徳島稽古会
#板野
#上板
#腰痛改善
#身体を整える 
#ありがとうござました!
#体験者募集中
自主稽古 2時間集中して稽古できました。 ありがとうございます! ぼちぼちなんですが、 板野 上板地区で稽古会を開催いたします。 数名の参加希望者がありました。 場所も変動的に 会員さんができたら近い場所で やりやすい時間帯を相談しながら 稽古会を進めていきたいと思っています。 今日、 体験にきてくれたUさん、 お仕事で腰を痛めておられる方だったので 口伝の注意点でナイハンチ立ち、 背中鍛えて三種、 押し合いの後、 捕手。 皮膚感覚は口でお伝えするよりも体験してもらうのが良いので、手が離れないのとピンアン5段の投げをしました。 岡山で教えいただいたTBWをペットボトルを使って☺️☺️ 腰痛改善されたと喜んでおられました。 身体が整うと痛みはなくなります。 ちょっとでも身体が楽になりはって良かったです(*´꒳`*) また、 不定期ではありますが、 板野 上板地区で稽古会していきますので、 興味がある方は 09098701617 平井まで連絡ください。 Uさん ありがとうございました☺️☺️ #沖縄拳法  #徳島稽古会  #板野  #上板  #腰痛改善  #身体を整える  #ありがとうござました ! #体験者募集中 
Infusion 
グテの時間♡
この日はミントをベースにしたアンフィジョンで身体を冷ましてほっと一息。フランスではハーブティーのことをアンフィジョン、ティザンヌと言います。フランス滞在中は身体の状態に合わせて選んでその日の体調を整えていました♡

#france#touraine#goûter#mente#infusion#salondethé#biscuithé#azaylerideau#voyage#herbe#biscuits#フランス#お茶の時間#おやつ#辛涼解表#養生茶#身体を整える#薬食同源#美味しい#ハーブティー#好き
Infusion グテの時間♡ この日はミントをベースにしたアンフィジョンで身体を冷ましてほっと一息。フランスではハーブティーのことをアンフィジョン、ティザンヌと言います。フランス滞在中は身体の状態に合わせて選んでその日の体調を整えていました♡ #france #touraine #goûter #mente #infusion #salondethé #biscuithé #azaylerideau #voyage #herbe #biscuits #フランス #お茶の時間 #おやつ #辛涼解表 #養生茶 #身体を整える #薬食同源 #美味しい #ハーブティー #好き 
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本日もモクリ堂のご利用をありがとうございます!
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朝はママヨガ👶でした。
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10ヶ月〜1歳くらいの赤さまが集合。
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ママさまにはヨガに集中してもらいたい!と思うんだけど、たぶん私がそこ気にしてしまうと、ママたちも気になるのかなぁと感じました。
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泣くのも、ママの上に乗るのも、自然なこと。
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ママさまには、そんな中でも上手く身体を緩めてもらえたらと感じました。
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心配しなくても、ママはその辺りプロでしょうから、安心して進めてまいります。
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ママヨガは、通常クラスにはない、特別な空気感があって、私も楽しみながらクオリティ高めていきたいなぁと思います♡何より、赤さまが可愛くて可愛くて癒されております。
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今月のママヨガは25日の10:30〜です。ご希望の方は一度お問い合わせくださいませ〜
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また、この時期ペーケン(水)体質の方は火を溜め込み、吐き出せずにいる方を多く見かけます。
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しっかりと芯から温めて、熱を汗として外へ出し、根本的なところから解消していきましょう。
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むくみも解消へ。
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皆さま、快適に、ゆっくり、ぐっすりとお休みください☺️
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#モクリ堂
#滋賀県ママヨガ
#湖南市ママヨガ
#滋賀県マッサージ
#湖南市マッサージ
#身体を整える
・ ・ 本日もモクリ堂のご利用をありがとうございます! ・ 朝はママヨガ👶でした。 ・ 10ヶ月〜1歳くらいの赤さまが集合。 ・ ママさまにはヨガに集中してもらいたい!と思うんだけど、たぶん私がそこ気にしてしまうと、ママたちも気になるのかなぁと感じました。 ・ 泣くのも、ママの上に乗るのも、自然なこと。 ・ ママさまには、そんな中でも上手く身体を緩めてもらえたらと感じました。 ・ 心配しなくても、ママはその辺りプロでしょうから、安心して進めてまいります。 ・ ママヨガは、通常クラスにはない、特別な空気感があって、私も楽しみながらクオリティ高めていきたいなぁと思います♡何より、赤さまが可愛くて可愛くて癒されております。 ・ 今月のママヨガは25日の10:30〜です。ご希望の方は一度お問い合わせくださいませ〜 ・ また、この時期ペーケン(水)体質の方は火を溜め込み、吐き出せずにいる方を多く見かけます。 ・ しっかりと芯から温めて、熱を汗として外へ出し、根本的なところから解消していきましょう。 ・ むくみも解消へ。 ・ 皆さま、快適に、ゆっくり、ぐっすりとお休みください☺️ ・ ・ #モクリ堂  #滋賀県ママヨガ  #湖南市ママヨガ  #滋賀県マッサージ  #湖南市マッサージ  #身体を整える 
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母の入院する病院へ行った帰りに夫とランチへ。
母の調子はまだ良くなさそうでした。
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大して病気をした事のない母なので、ちょっと体調不良になると、すぐ死ぬ気になります(笑)
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長男が1歳の時もそうだったけど、今回はエンディングノートがあるから、、、と。
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夫も流石に困り顔。
一応看護師さんに伝えてお願いしてきました。
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昼出勤だった夫はついでに私の通院も一緒に。
こういう機会でもないと一緒に行く事は基本ほぼないよね。
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実はまさか、まーさーかー!の。
3人目が出来ました(笑)
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出血したり安静言い渡されたりしたけど、やっと安心できるようになったよ。
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とりあえず次男の時のように、絶対安静を言い渡されなかったのでホッとした(笑)
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子ども達にも今日お医者行くまでは内緒ね、と伝えてたんだけど次男が特に嬉しくて言ってしまっていたらしいので情報は漏れ漏れのようでした(笑)
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#ランチ #入院 #お見舞い #母 #肺炎
#79歳 #夫と一緒 #パスタ #3人目妊娠中 
#妊娠4ヶ月 #体重管理必死 #7年ぶり
#アンチエイジング効果 #だと思った
#身体を整える #整えた結果
. 母の入院する病院へ行った帰りに夫とランチへ。 母の調子はまだ良くなさそうでした。 . 大して病気をした事のない母なので、ちょっと体調不良になると、すぐ死ぬ気になります(笑) . 長男が1歳の時もそうだったけど、今回はエンディングノートがあるから、、、と。 . 夫も流石に困り顔。 一応看護師さんに伝えてお願いしてきました。 . 昼出勤だった夫はついでに私の通院も一緒に。 こういう機会でもないと一緒に行く事は基本ほぼないよね。 . 実はまさか、まーさーかー!の。 3人目が出来ました(笑) . 出血したり安静言い渡されたりしたけど、やっと安心できるようになったよ。 . とりあえず次男の時のように、絶対安静を言い渡されなかったのでホッとした(笑) . 子ども達にも今日お医者行くまでは内緒ね、と伝えてたんだけど次男が特に嬉しくて言ってしまっていたらしいので情報は漏れ漏れのようでした(笑) . #ランチ  #入院  #お見舞い  #母  #肺炎  #79歳  #夫と一緒  #パスタ  #3人目妊娠中  #妊娠4ヶ月  #体重管理必死  #7年ぶり  #アンチエイジング効果  #だと思った  #身体を整える  #整えた結果 
鍼灸療院朝樹庵では
肩こり・首懲り・眼精疲労・腰痛等の改善、お身体全身を診させていただいて治療させていただいております
また、小児はりや美容鍼灸の施術もうけることができます
当院の駐車場はすこし離れたところに契約駐車場がございますのでどうぞお車でもお越しください。

近郊の出張治療もしておりますので
お気軽にご相談ください❗️ #鍼灸療院朝樹庵#朝樹庵#ちょうじゅあん
#南郷18丁目 #栄通り #東北通り近く
#出張#白石#白石区#小児はり
#札幌美容鍼灸 #札幌美顔鍼#美容針
#健康美容鍼灸#札幌美容鍼灸#美容
#美容鍼灸 #美容鍼灸サロン #美容鍼
#リラクゼーション
#リラクゼーション鍼灸 #はりきゅう
#白石区鍼灸#安らぎ#健康美#免疫アップ
#鍼灸 #身体を整える #身体がよろこぶ
鍼灸療院朝樹庵では 肩こり・首懲り・眼精疲労・腰痛等の改善、お身体全身を診させていただいて治療させていただいております また、小児はりや美容鍼灸の施術もうけることができます 当院の駐車場はすこし離れたところに契約駐車場がございますのでどうぞお車でもお越しください。 近郊の出張治療もしておりますので お気軽にご相談ください❗️ #鍼灸療院朝樹庵 #朝樹庵 #ちょうじゅあん  #南郷18丁目  #栄通り  #東北通り近く  #出張 #白石 #白石区 #小児はり  #札幌美容鍼灸  #札幌美顔鍼 #美容針  #健康美容鍼灸 #札幌美容鍼灸 #美容  #美容鍼灸  #美容鍼灸サロン  #美容鍼  #リラクゼーション  #リラクゼーション鍼灸  #はりきゅう  #白石区鍼灸 #安らぎ #健康美 #免疫アップ  #鍼灸  #身体を整える  #身体がよろこぶ 
抹茶🍵
#バター抹茶
.
ギーとココナッツオイル入れて、久々にバターコーヒー的なやつ抹茶version🍵
.
朝あんまり食べたくなかったけど、今日は暑い中動くので元気がでるのを🏋️✨
.
朝は軽めに、かつその日の体調によって食べるものを考える☺︎
.
これ美味しい♡コーヒーより抹茶がいいな🍵
.
ついでに抹茶の日焼け止め効果を狙って💓
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#メラ子は毎日必死です。
#それでも地道に焼けていく。。🐙
#メラ子の悪あがき .
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#抹茶#スーパーフード
#バターコーヒー#ギー#グラスフェッドギー #ココナッツオイル#完全無欠コーヒー #iherb#オーガニック#抹茶ラテ#朝ごはん#いい朝#食べる日焼け止め#抗酸化#美肌#美白#ビタミンC#インナービューティー#身体を整える#ダイエット#美容#matcha #organic#ghee#coconutoil#morning
抹茶🍵 #バター抹茶  . ギーとココナッツオイル入れて、久々にバターコーヒー的なやつ抹茶version🍵 . 朝あんまり食べたくなかったけど、今日は暑い中動くので元気がでるのを🏋️✨ . 朝は軽めに、かつその日の体調によって食べるものを考える☺︎ . これ美味しい♡コーヒーより抹茶がいいな🍵 . ついでに抹茶の日焼け止め効果を狙って💓 . . #メラ子は毎日必死です 。 #それでも地道に焼けていく 。。🐙 #メラ子の悪あがき  . . . . . . , . . . #抹茶 #スーパーフード  #バターコーヒー #ギー #グラスフェッドギー  #ココナッツオイル #完全無欠コーヒー  #iherb #オーガニック #抹茶ラテ #朝ごはん #いい朝 #食べる日焼け止め #抗酸化 #美肌 #美白 #ビタミンC #インナービューティー #身体を整える #ダイエット #美容 #matcha  #organic #ghee #coconutoil #morning 
【ごはん記録】
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この2日間はお魚day。
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昨日の蒸し焼きはいいお出汁が出て美味しかった☻︎
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蒸すためにお出汁を少し入れてはいますが蒸し焼きすると蒸したお野菜のお出汁も出るので旨み倍増☻︎
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picに書き忘れましたがえのきも入っています。
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お味噌汁に生姜を入れましたが息子は気に入ってくれました☻︎
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9日の漬けは刻みわさびを入れたのでわさびの食感も加わり食感が良くなった☻︎
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子供達の分は丼に。
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ダブルブロスの栄養満点なお出汁入りで子供達は大喜びしてくれました( ˊᵕˋ* )
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*
今回は煮物にしましたが滋賀の特産品で【えび豆】というがあるのでスジエビを買っていつか作ってみたいなぁ。
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#おうちごはん
#夕ごはん
#lin_stagrammer 
#おうちごはんlover 
#体質改善
#自然治癒
#身体を整える
#滋味ごはん 
#食物アレルギー_卵
#アレルギーっ子 
#アレっ子ごはん 
#アレルギーっ子ママ 
#アトピー性皮膚炎
#アトピーっ子
#アトピーっ子のごはん
#食育
#食育アドバイザー
#シンプルごはん
#食事を丁寧に楽しむ
#粗食
#暮らしニスタ
#食費3万円以内 
#食費節約
#サンキュインスタ部 
#サンキュ 
#サンキュ節約部
【ごはん記録】 * * この2日間はお魚day。 * * 昨日の蒸し焼きはいいお出汁が出て美味しかった☻︎ * 蒸すためにお出汁を少し入れてはいますが蒸し焼きすると蒸したお野菜のお出汁も出るので旨み倍増☻︎ * picに書き忘れましたがえのきも入っています。 * * お味噌汁に生姜を入れましたが息子は気に入ってくれました☻︎ * * 9日の漬けは刻みわさびを入れたのでわさびの食感も加わり食感が良くなった☻︎ * * 子供達の分は丼に。 * ダブルブロスの栄養満点なお出汁入りで子供達は大喜びしてくれました( ˊᵕˋ* ) * * 今回は煮物にしましたが滋賀の特産品で【えび豆】というがあるのでスジエビを買っていつか作ってみたいなぁ。 * * * #おうちごはん  #夕ごはん  #lin_stagrammer  #おうちごはんlover  #体質改善  #自然治癒  #身体を整える  #滋味ごはん  #食物アレルギー_卵  #アレルギーっ子  #アレっ子ごはん  #アレルギーっ子ママ  #アトピー性皮膚炎  #アトピーっ子  #アトピーっ子のごはん  #食育  #食育アドバイザー  #シンプルごはん  #食事を丁寧に楽しむ  #粗食  #暮らしニスタ  #食費3万円以内  #食費節約  #サンキュインスタ部  #サンキュ  #サンキュ節約部 
今日は、午前中のレッスンが終わったら、見計らったように鳴った電話。
ダメ元で電話してみたけど〜。と友人から。
やーん。私もこれから夕方までぽっかり空き時間なの〜。
と、忙しいあの人が逗子まで来てくれました。行ってみたかったJJ.monksへ行きましたよ^ ^
おかげ様で、心もお腹も満たされて、午後のレッスンは満たされたことは言うまでもございません。
毎日、ここで有難い時間を過ごせることに感謝です✨ ・
◆お問い合わせ、ご予約
mail : studiopacifica@gmail.com
 Line:https://line.me/R/ti/p/%40tws0657e ・
#ピラティス#逗子#スタジオパシフィカ#studiopacifica#身体を整える#坂本美由紀#プライベートレッスン#グループレッスン#マニュアルセラピー#reformer#LadderBarrel#pilates#Japan
今日は、午前中のレッスンが終わったら、見計らったように鳴った電話。 ダメ元で電話してみたけど〜。と友人から。 やーん。私もこれから夕方までぽっかり空き時間なの〜。 と、忙しいあの人が逗子まで来てくれました。行ってみたかったJJ.monksへ行きましたよ^ ^ おかげ様で、心もお腹も満たされて、午後のレッスンは満たされたことは言うまでもございません。 毎日、ここで有難い時間を過ごせることに感謝です✨ ・ ◆お問い合わせ、ご予約 mail : studiopacifica@gmail.com Line:https://line.me/R/ti/p/%40tws0657e ・ #ピラティス #逗子 #スタジオパシフィカ #studiopacifica #身体を整える #坂本美由紀 #プライベートレッスン #グループレッスン #マニュアルセラピー #reformer #LadderBarrel #pilates #Japan 
ミニトマトのはちみつ漬け
庭畑のミニトマトが成長良過ぎる!!
お弁当に1個ずつ入れてるのに
初めて、はちみつ漬けにしたけど
フルーツみたいに甘くなって
冷やして食べたら
暑い夏にはピッタリです!!!
湯むきしたミニトマトに
はちみつとレモン入れて
1日冷蔵庫で冷やすだけで簡単にできます♡
暑い夏にはぴったり

#家庭菜園
#畑 
#ミニトマト
#畑のごちそう 
#ミニトマトのはちみつ漬け 
#ミニトマトのはちみつレモン漬け 
#夏にはぴったり 
#身体を整える 
#食育 
#子どものための食育なのに
#まずはパパの野菜嫌い克服
#毎日きゅうり 
#家庭菜園増やしたい
ミニトマトのはちみつ漬け 庭畑のミニトマトが成長良過ぎる!! お弁当に1個ずつ入れてるのに 初めて、はちみつ漬けにしたけど フルーツみたいに甘くなって 冷やして食べたら 暑い夏にはピッタリです!!! 湯むきしたミニトマトに はちみつとレモン入れて 1日冷蔵庫で冷やすだけで簡単にできます♡ 暑い夏にはぴったり #家庭菜園  #畑  #ミニトマト  #畑のごちそう  #ミニトマトのはちみつ漬け  #ミニトマトのはちみつレモン漬け  #夏にはぴったり  #身体を整える  #食育  #子どものための食育なのに  #まずはパパの野菜嫌い克服  #毎日きゅうり  #家庭菜園増やしたい 
2018.7.10
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#山梨 で#ベジ料理 と言ったら、#農カフェhakari 🍴さん。
の、姉妹店でもあります、#fluuntkofu  さんで、#モリンガ を使った#お料理教室 を開催致しました✨
*
*
都内からも、わざわざ足を運んでまで食べに来られる程人気のお店で、#凄腕 をお持ちの先生に教えて頂き、#最高 に#幸せな時間 となりました✨
*
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#身体を整える 事の出来る#スーパーフード であるモリンガ🌿と、#身体の喜ぶ #ベジ 料理の最高な組み合わせを学べて、#ご参加 下さった方も大変お喜び頂けました✨
*
*
普段から、#解毒 を習慣化したい中、#お食事 で見直す事の大切さを知ることが出来ました。
この会で更にグッとモリンガが身近になりました。
これからも
手軽に食生活に取り入れて、#健康 な#体作り をしていきたいと思います✨
*
*
モリンガお料理教室、#大好評 でしたので、引き続き開催予定です✨
こちらで#インフォメーション していきますので、#お楽しみに✨
2018.7.10 * #山梨  で#ベジ料理  と言ったら、#農カフェhakari  🍴さん。 の、姉妹店でもあります、#fluuntkofu  さんで、#モリンガ  を使った#お料理教室  を開催致しました✨ * * 都内からも、わざわざ足を運んでまで食べに来られる程人気のお店で、#凄腕  をお持ちの先生に教えて頂き、#最高  に#幸せな時間  となりました✨ * * #身体を整える  事の出来る#スーパーフード  であるモリンガ🌿と、#身体の喜ぶ  #ベジ  料理の最高な組み合わせを学べて、#ご参加  下さった方も大変お喜び頂けました✨ * * 普段から、#解毒  を習慣化したい中、#お食事  で見直す事の大切さを知ることが出来ました。 この会で更にグッとモリンガが身近になりました。 これからも 手軽に食生活に取り入れて、#健康  な#体作り  をしていきたいと思います✨ * * モリンガお料理教室、#大好評  でしたので、引き続き開催予定です✨ こちらで#インフォメーション  していきますので、#お楽しみに ✨
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今日はこども達の授業参観。
はい。また1階⇔4階を往復せねばならんわけです…
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それなのに、
なぜか暑くなってくると痛くなる左膝…
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こりゃヤベー。
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というわけで、
朝から行きつけの整骨院で整えてもらい、
いざ、校舎へ。
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膝はどうもなかったけれど、
ないない言うてた答案用紙が、
デスクケースと机の間から(クチャクチャで)出てきたことが、今日一番の衝撃。
#娘のアホ記録#答案用紙紛失事件#解決#いつかのデジャブ#兄もそうだった#授業参観#オープンスクール#階段往復#汗ダク#膝痛#身体を整える#こどものいる暮らし
・ ・ ・ 今日はこども達の授業参観。 はい。また1階⇔4階を往復せねばならんわけです… ・ ・ それなのに、 なぜか暑くなってくると痛くなる左膝… ・ こりゃヤベー。 ・ というわけで、 朝から行きつけの整骨院で整えてもらい、 いざ、校舎へ。 ・ ・ ・ 膝はどうもなかったけれど、 ないない言うてた答案用紙が、 デスクケースと机の間から(クチャクチャで)出てきたことが、今日一番の衝撃。 #娘のアホ記録 #答案用紙紛失事件 #解決 #いつかのデジャブ #兄もそうだった #授業参観 #オープンスクール #階段往復 #汗ダク #膝痛 #身体を整える #こどものいる暮らし 
リコピーン🍅🍅
.
おばあちゃん家で採れたとまとが濃くて美味しい🍅
.
トマトの赤はリコピン☝️❤️
.
日焼け止め効果で紫外線で赤くじりじりしやすいお肌を守ってくれるよ🌞✨
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リコピンは加熱してもOK👍
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スイカにもリコピン入ってるけど、朝は赤い食べものが夏のお肌を守ってくれるね🍉✨
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#抹茶豆乳ラテ で抗酸化最強タッグ🍵🍅✨
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抹茶も#食べる日焼け止め 🍵
.抹茶はむくみにもとても良いよー👍✨
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メラ子を守ってくれるのは好きなものばかり🤤💕💕
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#メラ子の悪あがき
#ありがとうリコピン
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#朝ごはん #トマト#リコピン#美白#美肌#抹茶#抹茶ラテ#豆乳#ビタミンC#抗酸化#紫外線対策#日焼け対策#朝活#インナービューティー#身体を整える#野菜#美容#アンチエイジング#ビューティーフード#morning#beauty#vegetable#matcha #tomato#vegan#organic
リコピーン🍅🍅 . おばあちゃん家で採れたとまとが濃くて美味しい🍅 . トマトの赤はリコピン☝️❤️ . 日焼け止め効果で紫外線で赤くじりじりしやすいお肌を守ってくれるよ🌞✨ . リコピンは加熱してもOK👍 . スイカにもリコピン入ってるけど、朝は赤い食べものが夏のお肌を守ってくれるね🍉✨ . . #抹茶豆乳ラテ  で抗酸化最強タッグ🍵🍅✨ . 抹茶も#食べる日焼け止め  🍵 .抹茶はむくみにもとても良いよー👍✨ . メラ子を守ってくれるのは好きなものばかり🤤💕💕 . #メラ子の悪あがき  #ありがとうリコピン  . . . . . . #朝ごはん  #トマト #リコピン #美白 #美肌 #抹茶 #抹茶ラテ #豆乳 #ビタミンC #抗酸化 #紫外線対策 #日焼け対策 #朝活 #インナービューティー #身体を整える #野菜 #美容 #アンチエイジング #ビューティーフード #morning #beauty #vegetable #matcha  #tomato #vegan #organic 
今日は、マニュアルセラピーとプライベートレッスンデイ✨
スタジオを動画で撮ってみました。
majioカーテンが、良い雰囲気作ってます💕
今日は、皆さん、だいぶリリースしましたよ〜。リリース後は、かなりスッキリ顔になるから、こちらも清々しいです🙋‍♀️
グッジョブ👍 ・
◆お問い合わせ、ご予約
mail : studiopacifica@gmail.com
 Line:https://line.me/R/ti/p/%40tws0657e ・
#ピラティス#逗子#スタジオパシフィカ#studiopacifica#身体を整える#坂本美由紀#プライベートレッスン#グループレッスン#マニュアルセラピー#reformer#LadderBarrel#pilates#Japan
今日は、マニュアルセラピーとプライベートレッスンデイ✨ スタジオを動画で撮ってみました。 majioカーテンが、良い雰囲気作ってます💕 今日は、皆さん、だいぶリリースしましたよ〜。リリース後は、かなりスッキリ顔になるから、こちらも清々しいです🙋‍♀️ グッジョブ👍 ・ ◆お問い合わせ、ご予約 mail : studiopacifica@gmail.com Line:https://line.me/R/ti/p/%40tws0657e ・ #ピラティス #逗子 #スタジオパシフィカ #studiopacifica #身体を整える #坂本美由紀 #プライベートレッスン #グループレッスン #マニュアルセラピー #reformer #LadderBarrel #pilates #Japan 
じょうはな はなまるしぇ vol.9 出店者をご紹介!

出店者からコメントが届いております!
↓↓↓ -------------------
遊空カイロプラクティック
カイロプラクティック
8月4日(土)/8月5日(日)

骨盤を整えて、身体が軽くなるのを実感しませんか?
腰痛、肩こり、肌トラブルなど、骨格のゆがみは様々な不調の原因になります。
ゆがみを整え、美しく健康になるためのお手伝いをさせて頂きます! ------------------- じょうはな はなまるしぇvol.9
日程 8月4日(土)/8月5日(日)
時間 10時~16時
会場 じょうはな庵
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#カイロプラクティック #身体を整える #内からキレイ #健康な美 #マルシェ #ハンドメイドマルシェ #手作り市 #ワークショップ #ヒーリング #セラピー #体験 #カフェ #富山イベント #金沢イベント #南砺市 #じょうはなはなまるしぇ
じょうはな はなまるしぇ vol.9 出店者をご紹介! 出店者からコメントが届いております! ↓↓↓ ------------------- 遊空カイロプラクティック カイロプラクティック 8月4日(土)/8月5日(日) 骨盤を整えて、身体が軽くなるのを実感しませんか? 腰痛、肩こり、肌トラブルなど、骨格のゆがみは様々な不調の原因になります。 ゆがみを整え、美しく健康になるためのお手伝いをさせて頂きます! ------------------- じょうはな はなまるしぇvol.9 日程 8月4日(土)/8月5日(日) 時間 10時~16時 会場 じょうはな庵 . . . . . #カイロプラクティック  #身体を整える  #内からキレイ  #健康な美  #マルシェ  #ハンドメイドマルシェ  #手作り市  #ワークショップ  #ヒーリング  #セラピー  #体験  #カフェ  #富山イベント  #金沢イベント  #南砺市  #じょうはなはなまるしぇ 
#今日のお弁当シリーズ 🍱 .
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だいたいご飯の上になんでも乗っけちゃうスタイル🍚💕
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#寝かせ玄米 ←隠れてる
#にんじんしりしり
#葉唐辛子の佃煮
#かぼちゃ煮
#とうもろこし
#ブロッコリーと大根の醤油麹和え
#ゆで卵
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2枚目→
沖縄で買ったこのしりしり君
大活躍✊✨
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これあると人参一本ぺろりと食べちゃう😋🥕
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3枚目→
天気がいい朝のカーテン越しの青と緑のコントラストが好きでここに良くいる。笑🌈
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人参も#食べる日焼け止め 🥕
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だけど人参の酵素は生だとビタミンCを壊しちゃうから加熱するか酢で和えると👍✨
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#メラ子の悪あがき .
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#お弁当#夏野菜#野菜#お野菜弁当#手作り弁当#美肌レシピ #美容#人参#ビタミン#ミネラル#フィトケミカル#抗酸化#身体を整える#酵素玄米#セラピスト#栄養士#インナービューティー#ランチ#lunch#vegetable
#今日のお弁当シリーズ  🍱 . . だいたいご飯の上になんでも乗っけちゃうスタイル🍚💕 . . #寝かせ玄米  ←隠れてる #にんじんしりしり  #葉唐辛子の佃煮  #かぼちゃ煮  #とうもろこし  #ブロッコリーと大根の醤油麹和え  #ゆで卵  . . 2枚目→ 沖縄で買ったこのしりしり君 大活躍✊✨ . これあると人参一本ぺろりと食べちゃう😋🥕 . 3枚目→ 天気がいい朝のカーテン越しの青と緑のコントラストが好きでここに良くいる。笑🌈 . . 人参も#食べる日焼け止め  🥕 . だけど人参の酵素は生だとビタミンCを壊しちゃうから加熱するか酢で和えると👍✨ . #メラ子の悪あがき  . . . . . . . #お弁当 #夏野菜 #野菜 #お野菜弁当 #手作り弁当 #美肌レシピ  #美容 #人参 #ビタミン #ミネラル #フィトケミカル #抗酸化 #身体を整える #酵素玄米 #セラピスト #栄養士 #インナービューティー #ランチ #lunch #vegetable 
【ごはん記録/おうちごはんとお出かけごはん】
*
*
昨日は息子スペシャルdayで出掛けていたんですが娘が朝からカレーが食べたい!と言い続けていたので帰宅後大急ぎで準備。
*
ボーンブロスとベジブロスで栄養満点カレー。
*
オートミールでトロミをつけているので食物繊維も豊富。
*
リクエストしただけあって娘は大喜びしてくれました☻︎
*
息子も出先で散々食べたのにしっかり完食(笑)
*
*
*
昨日のお昼は旦那娘チーム、私と息子チームに分かれて息子スペシャルdayを設けました。
*
息子はハンバーグが食べたいと言いびっくりドンキーに行きたいと言っていたんですが目的地と真逆だったので今回は諦めてもらい昔行ったハンバーグのお店がいいと言われGrace Gardenへ。
*
2年くらい前の息子スペシャルdayに行ったのを覚えていたのにはビックリでした。
*
パン食べ放題なんですが息子は20個は食べてた…。
*
お子さまランチも食べた後なのに…
*
この日は特別な日なので口うるさく言うのはやめておこうと見守っていましたが…食べすぎ(;´∀︎`;)<。。。ハハ。。。
*
ゆっくり食べるのは意識していたしパン沢山食べてしまったからおやつは我慢して飲み物にすると言っていたのでまだましか(^◇^;) *
食べすぎた意識を持てるようになっただけ息子としては成長してるか(^◇^;)
*
*
琵琶湖博物館に行った後にこれも息子リクエストでCAFE INTROへ。
*
私もお気に入りのお店なので拒否はしない(笑)
*
行ったけど約束通りジュースだけ(笑)
*
*
*
昨日は夏休みを迎える前にとことん子供達のリクエストに応えて心の充電をしてもらえればと思いましたが少しでも充電出来ていたらいいな( ˊᵕˋ* )
*
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*
#おうちごはん
#夕ごはん
#lin_stagrammer 
#おうちごはんlover 
#体質改善
#自然治癒
#身体を整える
#滋味ごはん 
#食物アレルギー_卵
#アレルギーっ子 
#アレっ子ごはん 
#アレルギーっ子ママ 
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#食育
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#サンキュインスタ部 
#サンキュ 
#サンキュ節約部
#外食 
#息子優先
#上の子優先
#リクエスト
【ごはん記録/おうちごはんとお出かけごはん】 * * 昨日は息子スペシャルdayで出掛けていたんですが娘が朝からカレーが食べたい!と言い続けていたので帰宅後大急ぎで準備。 * ボーンブロスとベジブロスで栄養満点カレー。 * オートミールでトロミをつけているので食物繊維も豊富。 * リクエストしただけあって娘は大喜びしてくれました☻︎ * 息子も出先で散々食べたのにしっかり完食(笑) * * * 昨日のお昼は旦那娘チーム、私と息子チームに分かれて息子スペシャルdayを設けました。 * 息子はハンバーグが食べたいと言いびっくりドンキーに行きたいと言っていたんですが目的地と真逆だったので今回は諦めてもらい昔行ったハンバーグのお店がいいと言われGrace Gardenへ。 * 2年くらい前の息子スペシャルdayに行ったのを覚えていたのにはビックリでした。 * パン食べ放題なんですが息子は20個は食べてた…。 * お子さまランチも食べた後なのに… * この日は特別な日なので口うるさく言うのはやめておこうと見守っていましたが…食べすぎ(;´∀︎`;)<。。。ハハ。。。 * ゆっくり食べるのは意識していたしパン沢山食べてしまったからおやつは我慢して飲み物にすると言っていたのでまだましか(^◇^;) * 食べすぎた意識を持てるようになっただけ息子としては成長してるか(^◇^;) * * 琵琶湖博物館に行った後にこれも息子リクエストでCAFE INTROへ。 * 私もお気に入りのお店なので拒否はしない(笑) * 行ったけど約束通りジュースだけ(笑) * * * 昨日は夏休みを迎える前にとことん子供達のリクエストに応えて心の充電をしてもらえればと思いましたが少しでも充電出来ていたらいいな( ˊᵕˋ* ) * * * #おうちごはん  #夕ごはん  #lin_stagrammer  #おうちごはんlover  #体質改善  #自然治癒  #身体を整える  #滋味ごはん  #食物アレルギー_卵  #アレルギーっ子  #アレっ子ごはん  #アレルギーっ子ママ  #アトピー性皮膚炎  #アトピーっ子  #アトピーっ子のごはん  #食育  #食育アドバイザー  #シンプルごはん  #食事を丁寧に楽しむ  #粗食  #暮らしニスタ  #食費3万円以内  #食費節約  #サンキュインスタ部  #サンキュ  #サンキュ節約部  #外食  #息子優先  #上の子優先  #リクエスト 
昨日の生徒さん。
レッスン前にバレルに乗ったら、
「あれ〜😱右脚が10cmくらい短い💦」と。右の腰が硬くなって、ズレていたようですね。
レッスン後には、ほぼ揃って一安心。身体も楽だし、動かし易い。そして力も入りやすくなりました✨
最近私が良く言うのは、「センスが上がるように⤴️」
自分自身にも。これはレッスンの時だけでなく、生活の中でも意識しています。隅々まで動くと気持ち良い❗️身体の深いところまで、感じるようになってきたから、また面白さが増えています^_^
ご褒美は、モーモーズさんのソフトクリーム🍦
ココナッツ味は、木曜日までですよ💕✨
レッスンとセットで是非👍 ・
◆お問い合わせ、ご予約
mail : studiopacifica@gmail.com
 Line:https://line.me/R/ti/p/%40tws0657e ・
#ピラティス#逗子#スタジオパシフィカ#studiopacifica#身体を整える#坂本美由紀#プライベートレッスン#グループレッスン#マニュアルセラピー#reformer#LadderBarrel#pilates#Japan
昨日の生徒さん。 レッスン前にバレルに乗ったら、 「あれ〜😱右脚が10cmくらい短い💦」と。右の腰が硬くなって、ズレていたようですね。 レッスン後には、ほぼ揃って一安心。身体も楽だし、動かし易い。そして力も入りやすくなりました✨ 最近私が良く言うのは、「センスが上がるように⤴️」 自分自身にも。これはレッスンの時だけでなく、生活の中でも意識しています。隅々まで動くと気持ち良い❗️身体の深いところまで、感じるようになってきたから、また面白さが増えています^_^ ご褒美は、モーモーズさんのソフトクリーム🍦 ココナッツ味は、木曜日までですよ💕✨ レッスンとセットで是非👍 ・ ◆お問い合わせ、ご予約 mail : studiopacifica@gmail.com Line:https://line.me/R/ti/p/%40tws0657e ・ #ピラティス #逗子 #スタジオパシフィカ #studiopacifica #身体を整える #坂本美由紀 #プライベートレッスン #グループレッスン #マニュアルセラピー #reformer #LadderBarrel #pilates #Japan 
暑いです😵😵
しょうがない、
生姜でも食べるか😅

#オヤジギャグかよ #生姜は必須 #クーラーで冷えた #身体を整える 
#ビールもすすむ #しわあせな1日を‼️
休日の朝は目覚めの珈琲を片手に
何でもない普通の朝を迎えられる事に感謝して 一日の始まりです。
大雨洪水の被害のニュースに心が痛みます。  自分に何が出来るだろうか、、、考えてみます。
#休日の朝 #一日の始まり #モーニング珈琲#ベットの上 で#まったり時間#ひざのせテーブル 
#身体を整える#日々の暮らし #暮らしを楽しむ #暮らしに彩りを #丁寧な暮らし#熊本暮らし
休日の朝は目覚めの珈琲を片手に 何でもない普通の朝を迎えられる事に感謝して 一日の始まりです。 大雨洪水の被害のニュースに心が痛みます。 自分に何が出来るだろうか、、、考えてみます。 #休日の朝  #一日の始まり  #モーニング珈琲 #ベットの上  で#まったり時間 #ひざのせテーブル  #身体を整える #日々の暮らし  #暮らしを楽しむ  #暮らしに彩りを  #丁寧な暮らし #熊本暮らし 
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名古屋市西区で毎週日曜日の#朝ヨガ  #YURIヨガ 🧘🏻‍♀️
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来週の7/15(日)は空きがあります。
常連さんのお休みで空きができました😝💦
.
日曜日の朝ヨガをして疲れや浮腫みを吐き出して心身共にスッキリ軽くなりましょ☺️
#少人数制 なのでひとりひとりのお身体をしっかり見させていただきます🤗
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お問合せ・申込みはプロフィール欄メールからご連絡下さい💕
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#予約受付中
. . 名古屋市西区で毎週日曜日の#朝ヨガ  #YURIヨガ  🧘🏻‍♀️ . 来週の7/15(日)は空きがあります。 常連さんのお休みで空きができました😝💦 . 日曜日の朝ヨガをして疲れや浮腫みを吐き出して心身共にスッキリ軽くなりましょ☺️ #少人数制  なのでひとりひとりのお身体をしっかり見させていただきます🤗 . お問合せ・申込みはプロフィール欄メールからご連絡下さい💕 . #名古屋市西区  #名古屋市西区ヨガ教室  #リラックスヨガ  #YURIヨガ  #朝ヨガ  #ヨガインストラクター  #ヨガ講師  #ヨガポーズ  #yogainstructor  #yogalife  #hapヨガ部  #yogateacher  #ヨガ教室  #身体を整える  #歪み矯正  #名古屋ヨガインストラクター  #予約受付中 
今日は、ご予約いただいてました、M.O様の
スタイルアップ大作戦‼️🤣 産後のケアは、とても大切です。

お子様の抱っこ、おんぶ、オムツ交換などなど... ママたちは、本当にしんどいです。

同じ姿勢で抱っこしながら、寝かしつけや授乳。

子育て中は自分の思うようにいかなくて、イライラ💢したり...反省したり... 悩みがつきませんよね😢

幸せな悩みですけど🤣❤️ 子育て中は、ママのケアは本当に必要だと思います❗

綺麗なママでいたいし、
身体の不調もなんとかしたい❗
クローバーでは、そんなママたちのお身体を、楽にしてあげたいし、疲れた心も癒してあげたい❗

そんな気持ちで、日々お迎えしております❤️ お子様連れでも、大丈夫です🙇🍀 産後のケアをお考えの方は、
お気軽にお問い合わせ下さいませm(_ _)m

DM からでも大丈夫です👍

#名古屋#鶴舞#カイロプラクティック#整体#クローバー#
産後の矯正#1ヶ月後より#身体が軟らかいうちに#産前矯正#安産#動く骨盤#妊活#身体を整える#授かる身体に#子育て中#ストレス#自律神経を整える#お気軽に#ご相談#紹介が多い#幸せを呼ぶ#クローバー🍀
今日は、ご予約いただいてました、M.O様の スタイルアップ大作戦‼️🤣 産後のケアは、とても大切です。 お子様の抱っこ、おんぶ、オムツ交換などなど... ママたちは、本当にしんどいです。 同じ姿勢で抱っこしながら、寝かしつけや授乳。 子育て中は自分の思うようにいかなくて、イライラ💢したり...反省したり... 悩みがつきませんよね😢 幸せな悩みですけど🤣❤️ 子育て中は、ママのケアは本当に必要だと思います❗ 綺麗なママでいたいし、 身体の不調もなんとかしたい❗ クローバーでは、そんなママたちのお身体を、楽にしてあげたいし、疲れた心も癒してあげたい❗ そんな気持ちで、日々お迎えしております❤️ お子様連れでも、大丈夫です🙇🍀 産後のケアをお考えの方は、 お気軽にお問い合わせ下さいませm(_ _)m DM からでも大丈夫です👍 #名古屋 #鶴舞 #カイロプラクティック #整体 #クローバー # 産後の矯正#1ヶ月後より #身体が軟らかいうちに #産前矯正 #安産 #動く骨盤 #妊活 #身体を整える #授かる身体に #子育て中 #ストレス #自律神経を整える #お気軽に #ご相談 #紹介が多い #幸せを呼ぶ #クローバー 🍀
本日のレッスン風景✨

木村インストラクターのハスキーな
落ち着いた声に合わせマシンで身体を整えていく!

日曜12時~
木村インストラクターのマシンレッスン
お薦めです👍

#ピラティスボディスタジオ #ピラティススタジオ沼津 #ピラティス#ピラティスマシン #身体を整える 
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忙しい日のお弁当🍱
.
忙しくなりそうな日は合間にパクっと食べられるおにぎりとかゆで卵どーん🥚で持ってく🍙
.
大雑把だけどタンパク質、ミネラルちゃんと摂れるように👍✨
.
.
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🥕#今日のお弁当シリーズ 🥒
.
#寝かせ玄米おにぎり
#キャベツとモロヘイヤの煮浸し
#赤ピーマンとズッキーニの炒め
#ゆで卵
.
赤ピーマン切り方雑w .
.
.
.
.
.
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#お弁当#ミネラル弁当#ビタミン#寝かせ玄米#酵素玄米#栄養弁当#タンパク質#手作り弁当#ランチ#栄養士#セラピスト#身体を整える #インナービューティー#夏バテ対策#夏野菜#美肌#lunch#lunchBox#cooking#vegetable#innerbeauty#glutenfree#trancefatfree
忙しい日のお弁当🍱 . 忙しくなりそうな日は合間にパクっと食べられるおにぎりとかゆで卵どーん🥚で持ってく🍙 . 大雑把だけどタンパク質、ミネラルちゃんと摂れるように👍✨ . . . 🥕#今日のお弁当シリーズ  🥒 . #寝かせ玄米おにぎり  #キャベツとモロヘイヤの煮浸し  #赤ピーマンとズッキーニの炒め  #ゆで卵  . 赤ピーマン切り方雑w . . . . . . . #お弁当 #ミネラル弁当 #ビタミン #寝かせ玄米 #酵素玄米 #栄養弁当 #タンパク質 #手作り弁当 #ランチ #栄養士 #セラピスト #身体を整える  #インナービューティー #夏バテ対策 #夏野菜 #美肌 #lunch #lunchBox #cooking #vegetable #innerbeauty #glutenfree #trancefatfree 
【七夕/季節の行事を楽しむ♪】
*
*
今年は素麺を冷麦とビーフンミックスにしてみました。
*
冷麦にビーフンのモチモチ食感が混ざって食べ応えはありましたが旦那は言うまで全く気付いていなかった(笑)
食べていて違和感はなかったです☻︎
*
小麦の摂取量を減らせるし腹持ちもこっちの方が良いかも。
*
素麺つゆは作りました。
作った麺つゆを一部寒天で固めて星型に。
型抜きして余った分は細かく刻んでジュレに。
*
麺つゆはそんなに濃くしなかったんですがジュレのおかげで薄くても大丈夫でした。
*
天の川は人参とオクラ。
*
人参は1日干しておいたので甘味&栄養価アップ♪
*
息子に『天の川上手だね♪』と言われました(笑)
*
デザートはみかんジュースとココナッツウォーターで2色の寒天ゼリーに。
* 
みかんジュースは息子の誕生日の時にも使ったストレートジュースですが濃厚で美味しい♪
*
みかんジュースは緩めに、ココナッツウォーターは硬めのゼリーにしました。
*
ゼリーの上にオートミールとメープルフレーク、黒ゴマを混ぜたヨーグルトを添え星型のゼリーを飾りつけました。
*
星が沢山で子供達は大喜びしてくれました( ˊᵕˋ* )
*
*
去年もそうだけど卵無しでも黄色っぽさは出せるなぁ☻︎
*
去年はとうもろこしパウダーで黄色をプラス。
*
一昨年の離乳食、幼児食、大人食七夕ごはん懐かしいなぁ( ˊᵕˋ* )
*
*
今年は息子が七夕の歌を歌ってからいただきますしたいと言っていたので3人で歌ってから食べました♪
*
昨日は支援センターでイベントもあり短冊に願い事を書いたり工作等を楽しんだりしました☻︎
*
*
季節の行事を楽しんで貰えて良かった☻︎
*
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* 
#七夕
#おうちごはん
#行事食
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#食事を丁寧に楽しむ
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#食費3万円以内 
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#サンキュインスタ部 
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#支援センター
#兄妹育児
【七夕/季節の行事を楽しむ♪】 * * 今年は素麺を冷麦とビーフンミックスにしてみました。 * 冷麦にビーフンのモチモチ食感が混ざって食べ応えはありましたが旦那は言うまで全く気付いていなかった(笑) 食べていて違和感はなかったです☻︎ * 小麦の摂取量を減らせるし腹持ちもこっちの方が良いかも。 * 素麺つゆは作りました。 作った麺つゆを一部寒天で固めて星型に。 型抜きして余った分は細かく刻んでジュレに。 * 麺つゆはそんなに濃くしなかったんですがジュレのおかげで薄くても大丈夫でした。 * 天の川は人参とオクラ。 * 人参は1日干しておいたので甘味&栄養価アップ♪ * 息子に『天の川上手だね♪』と言われました(笑) * デザートはみかんジュースとココナッツウォーターで2色の寒天ゼリーに。 * みかんジュースは息子の誕生日の時にも使ったストレートジュースですが濃厚で美味しい♪ * みかんジュースは緩めに、ココナッツウォーターは硬めのゼリーにしました。 * ゼリーの上にオートミールとメープルフレーク、黒ゴマを混ぜたヨーグルトを添え星型のゼリーを飾りつけました。 * 星が沢山で子供達は大喜びしてくれました( ˊᵕˋ* ) * * 去年もそうだけど卵無しでも黄色っぽさは出せるなぁ☻︎ * 去年はとうもろこしパウダーで黄色をプラス。 * 一昨年の離乳食、幼児食、大人食七夕ごはん懐かしいなぁ( ˊᵕˋ* ) * * 今年は息子が七夕の歌を歌ってからいただきますしたいと言っていたので3人で歌ってから食べました♪ * 昨日は支援センターでイベントもあり短冊に願い事を書いたり工作等を楽しんだりしました☻︎ * * 季節の行事を楽しんで貰えて良かった☻︎ * * * #七夕  #おうちごはん  #行事食  #夕ごはん  #lin_stagrammer  #おうちごはんlover  #体質改善  #自然治癒  #身体を整える  #滋味ごはん  #食物アレルギー_卵  #アレルギーっ子  #アレっ子ごはん  #アレルギーっ子ママ  #アトピー性皮膚炎  #アトピーっ子  #アトピーっ子のごはん  #食育  #食育アドバイザー  #シンプルごはん  #食事を丁寧に楽しむ  #粗食  #暮らしニスタ  #食費3万円以内  #食費節約  #サンキュインスタ部  #サンキュ  #サンキュ節約部  #支援センター  #兄妹育児 
朝からヨガ🧘🏻‍♀️
身体がまだガチガチだけど、そんな自分を感じながら少しずつ身体を動かしていく😌
朝からヨガするのは気持ちいい✨
.
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#yoga #yogi #yogini #yogalove #yogalife #iloveyoga #ヨガ #ヨギーニ #ヨガ好き #朝ヨガ #身体を整える
【ごはん記録】
*
*
昨日はとうもろこしご飯☻︎
* 
夜はお櫃に入れた冷やご飯率が高い我が家。
* 
冷やご飯なので熱に弱いフラックスシードパウダーも気にせず投入(笑)
*
あおさも入れて彩りプラス☻︎
*
* 
あさりの蒸し焼きはpicの説明に書き忘れましたが平茸としめじも入れて蒸し焼きにしました。
*
あさりからたっぷりいいお出汁が出ていて美味しかったです( ˊᵕˋ* )
*
*
昨日は息子の風邪をもらって少し頭痛が( •́⍛︎•̀ )
*
ひと休憩入れてから気合いで仕上げました。
*
しんどい時に限って息子の癇癪大爆発(;´∀︎`;)<。。。ハハ。。。
*
1時間おんぶされた状態の娘も途中暑さで目覚めてまさにカオス状態=͟͟͞͞( ¯−︎¯ )
*
家に着く目前で着ていたカッパを破られ…どうなることかと思いましたが1時間かけてなんとか歩いて帰って来ましたが…疲れた(^◇^;)
*
ご飯を作る気力もしばらく出ませんでしたが作る気力が出て良かった(;´∀︎`;)<。。。ハハ。。。
*
*
*
#雨の日の恐怖
#育児奮闘中 
#おうちごはん
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【ごはん記録】 * * 昨日はとうもろこしご飯☻︎ * 夜はお櫃に入れた冷やご飯率が高い我が家。 * 冷やご飯なので熱に弱いフラックスシードパウダーも気にせず投入(笑) * あおさも入れて彩りプラス☻︎ * * あさりの蒸し焼きはpicの説明に書き忘れましたが平茸としめじも入れて蒸し焼きにしました。 * あさりからたっぷりいいお出汁が出ていて美味しかったです( ˊᵕˋ* ) * * 昨日は息子の風邪をもらって少し頭痛が( •́⍛︎•̀ ) * ひと休憩入れてから気合いで仕上げました。 * しんどい時に限って息子の癇癪大爆発(;´∀︎`;)<。。。ハハ。。。 * 1時間おんぶされた状態の娘も途中暑さで目覚めてまさにカオス状態=͟͟͞͞( ¯−︎¯ ) * 家に着く目前で着ていたカッパを破られ…どうなることかと思いましたが1時間かけてなんとか歩いて帰って来ましたが…疲れた(^◇^;) * ご飯を作る気力もしばらく出ませんでしたが作る気力が出て良かった(;´∀︎`;)<。。。ハハ。。。 * * * #雨の日の恐怖  #育児奮闘中  #おうちごはん  #夕ごはん  #lin_stagrammer  #おうちごはんlover  #体質改善  #自然治癒  #身体を整える  #滋味ごはん  #食物アレルギー_卵  #アレルギーっ子  #アレっ子ごはん  #アレルギーっ子ママ  #アトピー性皮膚炎  #アトピーっ子  #アトピーっ子のごはん  #食育  #食育アドバイザー  #シンプルごはん  #食事を丁寧に楽しむ  #粗食  #暮らしニスタ  #食費3万円以内  #食費節約  #サンキュインスタ部  #サンキュ  #サンキュ節約部 
冷たい麺が美味しい季節🍺
.
素麺より蕎麦派。
.
今日はサラダ蕎麦風に🥗
温玉とか納豆乗せたら最高🤤
クレソンとかねぎは血液の解毒をしてくれるよ♪✨
.
.
#サラダ蕎麦
#10割蕎麦 
#モロヘイヤ
#もずく
#リーフレタス
#クレソン
#ねぎ
#塩分控え目に作っためんつゆに
#醤油麹 と
#ごま油ちょろり .
.
.
夏ごはん大好き💕
.
さてお仕事行きましょー🏃‍♀️✨
.
.
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#蕎麦#ネバネバそば #暑い日のご飯#夏ごはん#身体を整える#夏バテ対策#栄養ごはん#ミネラル#デトックスごはん #インナービューティー#抗酸化#グルテンフリー#手作りごはん#お家ごはん#ランチ#soba#glutenfree#cooking#Japanesefood#lunch
冷たい麺が美味しい季節🍺 . 素麺より蕎麦派。 . 今日はサラダ蕎麦風に🥗 温玉とか納豆乗せたら最高🤤 クレソンとかねぎは血液の解毒をしてくれるよ♪✨ . . #サラダ蕎麦  #10割蕎麦  #モロヘイヤ  #もずく  #リーフレタス  #クレソン  #ねぎ  #塩分控え目に作っためんつゆに  #醤油麹  と #ごま油ちょろり  . . . 夏ごはん大好き💕 . さてお仕事行きましょー🏃‍♀️✨ . . . #蕎麦 #ネバネバそば  #暑い日のご飯 #夏ごはん #身体を整える #夏バテ対策 #栄養ごはん #ミネラル #デトックスごはん  #インナービューティー #抗酸化 #グルテンフリー #手作りごはん #お家ごはん #ランチ #soba #glutenfree #cooking #Japanesefood #lunch 
蒸し暑いですね💦
大雨の影響が出ている地もありまして、心配ですね。日本の気候も変わってしまいました。。。
この湿度に影響を受けているのは、マシンも同じです。かなり重く、動きが悪くなってしまいました。海も近いですしね。
小まめにチェックして、マメにメンテナンスしていますが、なかなか湿度に負けていて、う〜ん🤣なこの頃。
今日は、バレルのレールをピカピカ✨に👍かなり滑りが良くなりました🙋‍♀️ メンテナンスして、この湿度を一緒に乗り切りましょう❗️ そしてスタジオに来たら、バレルの乗り降りを10回はします。
何のために⁇⁇レッスンで、この大切さをお伝えしております。

私のためには、、、先輩にレシピを教わり、はちみつレモン生姜を作りました^_^
少しずつ飲んでいます🙆‍♀️ とにかく、体調管理✨
無理せず、知恵もお借りして、意識的に過そうと思っています👍 ・
◆お問い合わせ、ご予約
mail : studiopacifica@gmail.com
 Line:https://line.me/R/ti/p/%40tws0657e ・
#ピラティス#逗子#スタジオパシフィカ#studiopacifica#身体を整える#坂本美由紀#プライベートレッスン#グループレッスン#マニュアルセラピー#reformer#LadderBarrel#pilates#Japan
蒸し暑いですね💦 大雨の影響が出ている地もありまして、心配ですね。日本の気候も変わってしまいました。。。 この湿度に影響を受けているのは、マシンも同じです。かなり重く、動きが悪くなってしまいました。海も近いですしね。 小まめにチェックして、マメにメンテナンスしていますが、なかなか湿度に負けていて、う〜ん🤣なこの頃。 今日は、バレルのレールをピカピカ✨に👍かなり滑りが良くなりました🙋‍♀️ メンテナンスして、この湿度を一緒に乗り切りましょう❗️ そしてスタジオに来たら、バレルの乗り降りを10回はします。 何のために⁇⁇レッスンで、この大切さをお伝えしております。 私のためには、、、先輩にレシピを教わり、はちみつレモン生姜を作りました^_^ 少しずつ飲んでいます🙆‍♀️ とにかく、体調管理✨ 無理せず、知恵もお借りして、意識的に過そうと思っています👍 ・ ◆お問い合わせ、ご予約 mail : studiopacifica@gmail.com Line:https://line.me/R/ti/p/%40tws0657e ・ #ピラティス #逗子 #スタジオパシフィカ #studiopacifica #身体を整える #坂本美由紀 #プライベートレッスン #グループレッスン #マニュアルセラピー #reformer #LadderBarrel #pilates #Japan 
【ご飯記録】
*
* 
昨日は混ぜ込みご飯☻︎
*
黒酢と富士酢のダブル使い。
レモン塩も入れてさっぱりと♪
*
レモン塩もだいぶ無くなってきたしまた仕込まないとなぁ。
*
*
とうもろこし入りのお味噌汁。
とうもろこし丸々1本投入♪
シャキシャキで美味しかった。
子供達も大喜び( ˊᵕˋ* ) *
*
*
#おうちごはん
#夕ごはん
#lin_stagrammer 
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#体質改善
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#サンキュ節約部
【ご飯記録】 * * 昨日は混ぜ込みご飯☻︎ * 黒酢と富士酢のダブル使い。 レモン塩も入れてさっぱりと♪ * レモン塩もだいぶ無くなってきたしまた仕込まないとなぁ。 * * とうもろこし入りのお味噌汁。 とうもろこし丸々1本投入♪ シャキシャキで美味しかった。 子供達も大喜び( ˊᵕˋ* ) * * * #おうちごはん  #夕ごはん  #lin_stagrammer  #おうちごはんlover  #体質改善  #自然治癒  #身体を整える  #滋味ごはん  #食物アレルギー_卵  #アレルギーっ子  #アレっ子ごはん  #アレルギーっ子ママ  #アトピー性皮膚炎  #アトピーっ子  #アトピーっ子のごはん  #食育  #食育アドバイザー  #シンプルごはん  #食事を丁寧に楽しむ  #粗食  #暮らしニスタ  #食費3万円以内  #食費節約  #サンキュインスタ部  #サンキュ  #サンキュ節約部 
なんとなく
いつも早めに行く…

毎週張り切ってます〜

色んなところの歪みやら痛みやら無くなるといいなー

#身体を整える #習い事#45歳#ピラティス
高校生弁当🍱
.
昨日は学校へ行ってからテストがないことになり一日のびて
.
今日もJRによる雨の影響もあり始まりが遅くなるということでお弁当持参になりました!
.
🔹出汁巻き卵
🔹切り干し小松菜煮浸し
🔹ピーマン塩昆布
🔹しんじゃが青のり
🔹オクラ蒸し
.
今日もファイト!
.
#おうちごはん 
#朝ごはん
#高校生弁当
#雨の影響
#JR
#身体を整える
高校生弁当🍱 . 昨日は学校へ行ってからテストがないことになり一日のびて . 今日もJRによる雨の影響もあり始まりが遅くなるということでお弁当持参になりました! . 🔹出汁巻き卵 🔹切り干し小松菜煮浸し 🔹ピーマン塩昆布 🔹しんじゃが青のり 🔹オクラ蒸し . 今日もファイト! . #おうちごはん  #朝ごはん  #高校生弁当  #雨の影響  #JR  #身体を整える 
.
【会社説明会開催まで、申し込み受付ております!】
.
この度、2019年度新卒採用、並びに中途採用者向けに会社説明会を開催致します。
R-body projectは、運動を通したコンディショニングを世の中に定着させていきたいと考えております。
同じ志を持った多くの方にお集まり頂けたら幸いです。
.
今回の動画ではR-body project入社10年目の松野トレーナーに、R-body projectの魅力を語って頂きました!
是非ご覧ください。
.
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【開催日①】
日時:2018年7月11日(水) 14時~16時 .※満員御礼のため、締め切りさせていただきました。
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【開催日②】
日時:2018年7月18日(水) 14時~16時
会場:R-BODY CONDITIONING CENTER 恵比寿店
申込み:Facebookからお申し込みください
.※若干空きがございます。
.
【開催日③】
日時:2018年8月26日(日) 9時~11時
会場:R-BODY CONDITIONING CENTER大手町店
申込み:Facebookからお申し込みください
.
【開催日④】
日時:2018年8月26日(日) 14時~16時
会場:R-BODY CONDITIONING CENTER大手町店
申込み:Facebookからお申し込みください
.※若干空きがございます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
#rbodyproject #rbodyInstitute #rbody #reebokjp #reebokone #SOAP®️ #conditioning #racademy #training #大手町 #身体を整える #怪我をしない身体作り #コンディショニング #運動 #健康 #不調改善 #エクササイズ #ファンクショナルトレーニング #トレーナー #2019 #会社説明会 #開催決定 #新卒採用 #採用 #満員御礼 #ご参加お待ちしております #締め切り間近 #お早めに
. 【会社説明会開催まで、申し込み受付ております!】 . この度、2019年度新卒採用、並びに中途採用者向けに会社説明会を開催致します。 R-body projectは、運動を通したコンディショニングを世の中に定着させていきたいと考えております。 同じ志を持った多くの方にお集まり頂けたら幸いです。 . 今回の動画ではR-body project入社10年目の松野トレーナーに、R-body projectの魅力を語って頂きました! 是非ご覧ください。 . ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【開催日①】 日時:2018年7月11日(水) 14時~16時 .※満員御礼のため、締め切りさせていただきました。 . 【開催日②】 日時:2018年7月18日(水) 14時~16時 会場:R-BODY CONDITIONING CENTER 恵比寿店 申込み:Facebookからお申し込みください .※若干空きがございます。 . 【開催日③】 日時:2018年8月26日(日) 9時~11時 会場:R-BODY CONDITIONING CENTER大手町店 申込み:Facebookからお申し込みください . 【開催日④】 日時:2018年8月26日(日) 14時~16時 会場:R-BODY CONDITIONING CENTER大手町店 申込み:Facebookからお申し込みください .※若干空きがございます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #rbodyproject  #rbodyInstitute  #rbody  #reebokjp  #reebokone  #SOAP ®️ #conditioning  #racademy  #training  #大手町  #身体を整える  #怪我をしない身体作り  #コンディショニング  #運動  #健康  #不調改善  #エクササイズ  #ファンクショナルトレーニング  #トレーナー  #2019  #会社説明会  #開催決定  #新卒採用  #採用  #満員御礼  #ご参加お待ちしております  #締め切り間近  #お早めに 
🏋️‍♂️筋トレ半年〜🧘🏿‍♀️ 最近のワタシは
さなぎのようにじーとしながら
脳は🧠フル回転🌀✨ 今朝はその逆で脳を空っぽにして
身体を鍛える🏋️‍♂️⤴︎ ランニングマシーンでストイックに
追い込む🏃‍♂️💨 でも負けそうになる😭😵⤵︎ そんな時は、安室ちゃんのLIVE動画を見ながら
やると俄然頑張れる😁⤴︎
あの安室ちゃんのスタイルとパフォーマンス
を見てたら、ワタシちっちゃ〜〜😆 頑張れ!ワタシ!

3ヶ月に一回の計測📈
半年前にくらべて、ちょっと体質アップ⤴︎
筋肉量のバランスもよくなったし、体幹が
あがってる📈
アスリート指数がアスリートゾーンに突入
してる(笑)

あぁ〜〜スッキリ😁

さぁまた、さなぎになる。

#筋トレ #フィジカル #ストイック #追い込む #安室奈美恵 #マラソン #さなぎ #身体を整える #素敵女子 #頑張れ40代
🏋️‍♂️筋トレ半年〜🧘🏿‍♀️ 最近のワタシは さなぎのようにじーとしながら 脳は🧠フル回転🌀✨ 今朝はその逆で脳を空っぽにして 身体を鍛える🏋️‍♂️⤴︎ ランニングマシーンでストイックに 追い込む🏃‍♂️💨 でも負けそうになる😭😵⤵︎ そんな時は、安室ちゃんのLIVE動画を見ながら やると俄然頑張れる😁⤴︎ あの安室ちゃんのスタイルとパフォーマンス を見てたら、ワタシちっちゃ〜〜😆 頑張れ!ワタシ! 3ヶ月に一回の計測📈 半年前にくらべて、ちょっと体質アップ⤴︎ 筋肉量のバランスもよくなったし、体幹が あがってる📈 アスリート指数がアスリートゾーンに突入 してる(笑) あぁ〜〜スッキリ😁 さぁまた、さなぎになる。 #筋トレ  #フィジカル  #ストイック  #追い込む  #安室奈美恵  #マラソン  #さなぎ  #身体を整える  #素敵女子  #頑張れ40代 
🌊💦台風一過…夕方ひとときの束の間…リビングに寝転んで活動開始の前に少し休憩🤤また雨が来る☔️休憩も大事です😴
#昨日の空 #過去空 #カコソラ #束の間の休息 #身体を整える #リビングからの眺め #癒し #さあ #活動開始 #また #雨模様 #頑張りましょう #風景 #風景写真 #写真好きと繋がりたい #ファインダーの向こう側
【ご飯記録】
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子供達が好きなホイル蒸しにしました☻︎
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いつもは黒酢を使うことが多いんですが今回は先日購入した富士酢を入れました。
*
お砂糖の代わりにお酢を入れるんですがまろやかな味わいなので富士酢でも良さそう。
*
コクを出したないなら黒酢、甘みを引き立てたいなら富士酢で使い分けてみようかな。
*
*
ご飯も先日購入した海の精をにがりと一緒に入れて炊きました。
*
いつも入れる量より少なめに入れましたが甘くて美味しいご飯に♪
*
勿体ないので野菜洗い用には別で南の極みを購入しました(笑)
*
*
息子の体調ですが朝には咳は止まり鼻水が少し出る程度になっていました。
*
エアコンつけると体調を崩しやすくなるなぁ。
*
うちでは28度設定なんですが幼稚園の教室はもっと寒い( •́⍛︎•̀ )
*
寒暖差が凄い(;´∀︎`;)<。。。ハハ。。。
*
息子のクラスの子は立て続けにお休みの子が出ているんですが軽く済んで良かった。
*
*
*
#おうちごはん
#夕ごはん
#lin_stagrammer 
#おうちごはんlover 
#体質改善
#自然治癒
#身体を整える
#富士酢
#海の精 
#滋味ごはん 
#食物アレルギー_卵
#アレルギーっ子 
#アレっ子ごはん 
#アレルギーっ子ママ 
#アトピー性皮膚炎
#アトピーっ子
#アトピーっ子のごはん
#食育
#食育アドバイザー
#シンプルごはん
#食事を丁寧に楽しむ
#粗食
#暮らしニスタ
#食費3万円以内 
#食費節約
#サンキュインスタ部 
#サンキュ 
#サンキュ節約部
【ご飯記録】 * * 子供達が好きなホイル蒸しにしました☻︎ * いつもは黒酢を使うことが多いんですが今回は先日購入した富士酢を入れました。 * お砂糖の代わりにお酢を入れるんですがまろやかな味わいなので富士酢でも良さそう。 * コクを出したないなら黒酢、甘みを引き立てたいなら富士酢で使い分けてみようかな。 * * ご飯も先日購入した海の精をにがりと一緒に入れて炊きました。 * いつも入れる量より少なめに入れましたが甘くて美味しいご飯に♪ * 勿体ないので野菜洗い用には別で南の極みを購入しました(笑) * * 息子の体調ですが朝には咳は止まり鼻水が少し出る程度になっていました。 * エアコンつけると体調を崩しやすくなるなぁ。 * うちでは28度設定なんですが幼稚園の教室はもっと寒い( •́⍛︎•̀ ) * 寒暖差が凄い(;´∀︎`;)<。。。ハハ。。。 * 息子のクラスの子は立て続けにお休みの子が出ているんですが軽く済んで良かった。 * * * #おうちごはん  #夕ごはん  #lin_stagrammer  #おうちごはんlover  #体質改善  #自然治癒  #身体を整える  #富士酢  #海の精  #滋味ごはん  #食物アレルギー_卵  #アレルギーっ子  #アレっ子ごはん  #アレルギーっ子ママ  #アトピー性皮膚炎  #アトピーっ子  #アトピーっ子のごはん  #食育  #食育アドバイザー  #シンプルごはん  #食事を丁寧に楽しむ  #粗食  #暮らしニスタ  #食費3万円以内  #食費節約  #サンキュインスタ部  #サンキュ  #サンキュ節約部 
もっともっと。

身体と脳のメカニズムを
知りたい!と
思うようになった。 、、、ら、即行動しなくちゃ

まだわからないことがある
身体科学への興味が止まらない😆🍀 人生はチャレンジの連続だ!

サロン名が新しく生まれ変わります。
Green moonサロン🌙☘️ こちらもぜひ✨→@tomoyoga_life
#greenmoon
#tomoyoga_salon
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#身体を整える 
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#腸腰筋
#上原のセミプライベートサロン
#代々木上原ヨガ
#代々木上原少人数制ヨガサロン
#身体科学 
#身体と脳 
#骨盤底筋群 
@rico_okaniwa_photomedia
もっともっと。 身体と脳のメカニズムを 知りたい!と 思うようになった。 、、、ら、即行動しなくちゃ まだわからないことがある 身体科学への興味が止まらない😆🍀 人生はチャレンジの連続だ! サロン名が新しく生まれ変わります。 Green moonサロン🌙☘️ こちらもぜひ✨→@tomoyoga_life #greenmoon  #tomoyoga_salon  #bodymaintenance  #yogateacher  #yoga  #breath  #身体を整える  #身体のゆがみ  #腰痛  #筋膜  #腸腰筋  #上原のセミプライベートサロン  #代々木上原ヨガ  #代々木上原少人数制ヨガサロン  #身体科学  #身体と脳  #骨盤底筋群  @rico_okaniwa_photomedia
先週は上の子が。今週はは下の子が発熱です。この寒暖差は大人もきつい💦

先日、友人になぜそこまで頑張るのかと聞かれました。子育て、家事、仕事+余裕がある時は勉強、情報収集。 
ずっと考えていましたが、、🤔
自分の中ではこれが普通の事で。
一緒にお仕事させて頂いてる先輩方はもっともっと動かれているし、やらないと全く追いつけない。というか、全然足りない。追いつけていない。
そーゆー意味では本当に良い環境でお仕事させて頂けているなと改めて感謝です😆
#なんでも100%#スキンケア#講座#自律神経の調整 #内臓#身体を整える#健康#美容#たまにはぼーっとしたい #って思いますが#今動かないでいつ動く #親の背中を見て子は育つ #子育て#あめとむちの使い分け #ん?#できてる?!#いやいやいや#日々反省😓
先週は上の子が。今週はは下の子が発熱です。この寒暖差は大人もきつい💦 先日、友人になぜそこまで頑張るのかと聞かれました。子育て、家事、仕事+余裕がある時は勉強、情報収集。 ずっと考えていましたが、、🤔 自分の中ではこれが普通の事で。 一緒にお仕事させて頂いてる先輩方はもっともっと動かれているし、やらないと全く追いつけない。というか、全然足りない。追いつけていない。 そーゆー意味では本当に良い環境でお仕事させて頂けているなと改めて感謝です😆 #なんでも100 %#スキンケア #講座 #自律神経の調整  #内臓 #身体を整える #健康 #美容 #たまにはぼーっとしたい  #って思いますが #今動かないでいつ動く  #親の背中を見て子は育つ  #子育て #あめとむちの使い分け  #ん ?#できてる ?!#いやいやいや #日々反省 😓
【身体の変化を感じてみる】

と呟きましたが、、、 実はまさかの腰痛。。。 昨夜ヨガに行き、その時に少し負荷はかけたものの、

その前から腰に違和感はありました

と、同時に

下腹あたりに筋肉痛のような重さも、、、 腰や下腹が痛いと反射的に楽な体勢(屈むような体勢)になりたくなる!

自分にとって楽な体勢は背中を丸めた状態、できていたので

反動なのでしょうか。。。 それとも無理な体勢をしていたのか、数日無理せず身体を整えようかと思います

#猫背矯正 #姿勢 #腰痛 #私を整える #身体を整える #暮らし #green
【身体の変化を感じてみる】 と呟きましたが、、、 実はまさかの腰痛。。。 昨夜ヨガに行き、その時に少し負荷はかけたものの、 その前から腰に違和感はありました と、同時に 下腹あたりに筋肉痛のような重さも、、、 腰や下腹が痛いと反射的に楽な体勢(屈むような体勢)になりたくなる! 自分にとって楽な体勢は背中を丸めた状態、できていたので 反動なのでしょうか。。。 それとも無理な体勢をしていたのか、数日無理せず身体を整えようかと思います #猫背矯正  #姿勢  #腰痛  #私を整える  #身体を整える  #暮らし  #green 
第一回目の治療はほぼ背中に鍼灸を行います。様々な症状に対応出来るツボが揃っていますし、なによりも背部の緊張を取ってくれます。コリや張りは圧倒的に身体の後面が多いのです。
緊張をリリースしましょう。
#アンチエイジング #タルミ #脱力緊張リリース屋 #コリ取り管理士 #脱力は正義 #首コリ #肩こり #背中の張り #腰痛 #腰の張り #鍼灸 #鍼灸治療 #身体を整える #心を整える #身体の緊張を取る #浅草橋 #浅草橋村上鍼灸院 #村上鍼灸院
第一回目の治療はほぼ背中に鍼灸を行います。様々な症状に対応出来るツボが揃っていますし、なによりも背部の緊張を取ってくれます。コリや張りは圧倒的に身体の後面が多いのです。 緊張をリリースしましょう。 #アンチエイジング  #タルミ  #脱力緊張リリース屋  #コリ取り管理士  #脱力は正義  #首コリ  #肩こり  #背中の張り  #腰痛  #腰の張り  #鍼灸  #鍼灸治療  #身体を整える  #心を整える  #身体の緊張を取る  #浅草橋  #浅草橋村上鍼灸院  #村上鍼灸院 
介護食の記録です。
・
★ご飯、梅干し
★味噌汁 ★いか団子の酢豚風
★ひじき豆
★きゅうりと生姜の梅酢和え
・
介護先のお父さんは、歯が悪いので、イカをお団子にして酢豚風にしました。
・
#おうちごはん #介護食 #訪問介護 #いか団子 #ひじき豆 で #免疫を上げる #いか団子 #夏の献立  #さっぱりと#添加物不使用 #身体を整える #生活 #くらしを楽しむ
介護食の記録です。 ・ ★ご飯、梅干し ★味噌汁 ★いか団子の酢豚風 ★ひじき豆 ★きゅうりと生姜の梅酢和え ・ 介護先のお父さんは、歯が悪いので、イカをお団子にして酢豚風にしました。 ・ #おうちごはん  #介護食  #訪問介護  #いか団子  #ひじき豆  で #免疫を上げる  #いか団子  #夏の献立  #さっぱりと #添加物不使用  #身体を整える  #生活  #くらしを楽しむ 
【ご飯記録② 2018.6.29〜7.3】
*
*
ということで①に引き続き②です☻︎
*
30日はトマト麹煮。
弱火でじっくりコトコト。
鶏肉は胸肉でしたがプリプリでした( ˊᵕˋ* )
*
*
1日は月一の義実家へ。
*
頂いた食材の中にヨーグルトがあったので久しぶりにホットヨーグルトにして食べました。
きな粉、よもぎ入りの無糖ヨーグルト。
砂糖なしでも普通に食べられたなぁ。
*
ご飯は炊いて用意していましたがお昼の残りを頂いたので義母お手製ちらしを出しました。
*
* 
昨日は帰宅後息子の体調が少し良くなかったのでちょうど平飼い有精卵があったのでご飯の量を減らしてその分半熟玉子粥(卵は半熟状態が1番消化吸収に優れている)を作ってあげました☻︎
*
あとは @tomita_tadasuke がLINEブログで紹介していたのできゅうりの煮物を作ってみました。
*
炒めたりは最近よくしていましたが煮物もありだな☻︎
*
デザートは義実家から頂いたメロン♪
*
甘くて美味しかった( ˊᵕˋ* )
あと半分残ってるし今夜いただこう☻︎
*
一晩寝たら息子の体調も鼻水だけになっていたので一安心。
息子のクラス風邪で休む子が増えてきているので気をつけないと。
*
*
#おうちごはん
#夕ごはん
#lin_stagrammer 
#おうちごはんlover 
#体質改善
#自然治癒
#身体を整える
#自家製ぬか漬け 
#ザワークラウト
#滋味ごはん 
#食物アレルギー_卵
#アレルギーっ子 
#アレっ子ごはん 
#アレルギーっ子ママ 
#アトピー性皮膚炎
#アトピーっ子
#アトピーっ子のごはん
#食育
#食育アドバイザー
#シンプルごはん
#食事を丁寧に楽しむ
#粗食
#暮らしニスタ
#食費3万円以内 
#食費節約
#サンキュインスタ部 
#サンキュ 
#サンキュ節約部
【ご飯記録② 2018.6.29〜7.3】 * * ということで①に引き続き②です☻︎ * 30日はトマト麹煮。 弱火でじっくりコトコト。 鶏肉は胸肉でしたがプリプリでした( ˊᵕˋ* ) * * 1日は月一の義実家へ。 * 頂いた食材の中にヨーグルトがあったので久しぶりにホットヨーグルトにして食べました。 きな粉、よもぎ入りの無糖ヨーグルト。 砂糖なしでも普通に食べられたなぁ。 * ご飯は炊いて用意していましたがお昼の残りを頂いたので義母お手製ちらしを出しました。 * * 昨日は帰宅後息子の体調が少し良くなかったのでちょうど平飼い有精卵があったのでご飯の量を減らしてその分半熟玉子粥(卵は半熟状態が1番消化吸収に優れている)を作ってあげました☻︎ * あとは @tomita_tadasuke がLINEブログで紹介していたのできゅうりの煮物を作ってみました。 * 炒めたりは最近よくしていましたが煮物もありだな☻︎ * デザートは義実家から頂いたメロン♪ * 甘くて美味しかった( ˊᵕˋ* ) あと半分残ってるし今夜いただこう☻︎ * 一晩寝たら息子の体調も鼻水だけになっていたので一安心。 息子のクラス風邪で休む子が増えてきているので気をつけないと。 * * #おうちごはん  #夕ごはん  #lin_stagrammer  #おうちごはんlover  #体質改善  #自然治癒  #身体を整える  #自家製ぬか漬け  #ザワークラウト  #滋味ごはん  #食物アレルギー_卵  #アレルギーっ子  #アレっ子ごはん  #アレルギーっ子ママ  #アトピー性皮膚炎  #アトピーっ子  #アトピーっ子のごはん  #食育  #食育アドバイザー  #シンプルごはん  #食事を丁寧に楽しむ  #粗食  #暮らしニスタ  #食費3万円以内  #食費節約  #サンキュインスタ部  #サンキュ  #サンキュ節約部 
【ご飯記録①2018.6.25〜6.27】
*
*
やっと更新出来る(;´∀︎`;)<。。。ハハ。。。
*
*
今回は編集もザックリ簡単にまとめたいと思います。
*
25日は久しぶりに麺類。
*
小麦麺は使わず米粉で出来たビーフンでパスタ風にしました。
*
27日の丼は自家製ポン酢でさっぱり♪
*
この週は納豆+ザワークラウトで発酵食品祭り。
27日は自家製ぬか漬けも(笑)
*
どれも子供達は嫌がる事なく食べてくれるので作り甲斐がある♪
*
腸内環境を整うといいね( ˊᵕˋ* ) *
*
*
昨日までの分は②に続きます。
*
*
*
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#おうちごはん
#夕ごはん
#lin_stagrammer 
#おうちごはんlover 
#体質改善
#自然治癒
#身体を整える
#自家製ぬか漬け 
#ザワークラウト
#滋味ごはん 
#食物アレルギー_卵
#アレルギーっ子 
#アレっ子ごはん 
#アレルギーっ子ママ 
#アトピー性皮膚炎
#アトピーっ子
#アトピーっ子のごはん
#食育
#食育アドバイザー
#シンプルごはん
#食事を丁寧に楽しむ
#粗食
#暮らしニスタ
#食費3万円以内 
#食費節約
#サンキュインスタ部 
#サンキュ 
#サンキュ節約部
【ご飯記録①2018.6.25〜6.27】 * * やっと更新出来る(;´∀︎`;)<。。。ハハ。。。 * * 今回は編集もザックリ簡単にまとめたいと思います。 * 25日は久しぶりに麺類。 * 小麦麺は使わず米粉で出来たビーフンでパスタ風にしました。 * 27日の丼は自家製ポン酢でさっぱり♪ * この週は納豆+ザワークラウトで発酵食品祭り。 27日は自家製ぬか漬けも(笑) * どれも子供達は嫌がる事なく食べてくれるので作り甲斐がある♪ * 腸内環境を整うといいね( ˊᵕˋ* ) * * * 昨日までの分は②に続きます。 * * * * #おうちごはん  #夕ごはん  #lin_stagrammer  #おうちごはんlover  #体質改善  #自然治癒  #身体を整える  #自家製ぬか漬け  #ザワークラウト  #滋味ごはん  #食物アレルギー_卵  #アレルギーっ子  #アレっ子ごはん  #アレルギーっ子ママ  #アトピー性皮膚炎  #アトピーっ子  #アトピーっ子のごはん  #食育  #食育アドバイザー  #シンプルごはん  #食事を丁寧に楽しむ  #粗食  #暮らしニスタ  #食費3万円以内  #食費節約  #サンキュインスタ部  #サンキュ  #サンキュ節約部 
#お灸 です
・
みなさま 体調はいかがですか?
・
高い気温と高い湿度☀️
クーラーによる偏った冷えなどが影響して 
頭に熱がこもってしまい
ここ一週間くらいずっと頭痛が続いていました
・
・
体がだるくて 横になっている時間が多く 
このままでは順応に時間がかかりそうだと感じたので
鍼灸治療を受けてきました
・
ウイルスや細菌などの感染による症状ではない場合の不調に 鍼はとても頼りになります
・
原因となっている状態を解消するための治療と同時に 
体全体の状態も整う感じがいいのです
・
・
自身のダメージが大きい程 
施術後のだるさも大きいのですが 
翌日くらいにはスッと悪いものが抜けたようになって 
体が軽くなります
・
・
このような場合の頭痛に効くお灸の場所を
教えていただきました
・
・
#熱中症 やら #クーラー病 やら
体が順応しづらい時に
#鍼灸 で整えてみるのも良いですよ
・
・
ただし 信頼できる鍼灸院に限ります😊
・
・
滞っていたものが 抜けていく気配を感じながら 💤
・
・
#アラフィフライフ 
#鍼灸治療 #身体を整える 
#自宅でお灸 #夏のはじめ
#ご自愛
#お灸  です ・ みなさま 体調はいかがですか? ・ 高い気温と高い湿度☀️ クーラーによる偏った冷えなどが影響して 頭に熱がこもってしまい ここ一週間くらいずっと頭痛が続いていました ・ ・ 体がだるくて 横になっている時間が多く このままでは順応に時間がかかりそうだと感じたので 鍼灸治療を受けてきました ・ ウイルスや細菌などの感染による症状ではない場合の不調に 鍼はとても頼りになります ・ 原因となっている状態を解消するための治療と同時に 体全体の状態も整う感じがいいのです ・ ・ 自身のダメージが大きい程 施術後のだるさも大きいのですが 翌日くらいにはスッと悪いものが抜けたようになって 体が軽くなります ・ ・ このような場合の頭痛に効くお灸の場所を 教えていただきました ・ ・ #熱中症  やら #クーラー病  やら 体が順応しづらい時に #鍼灸  で整えてみるのも良いですよ ・ ・ ただし 信頼できる鍼灸院に限ります😊 ・ ・ 滞っていたものが 抜けていく気配を感じながら 💤 ・ ・ #アラフィフライフ  #鍼灸治療  #身体を整える  #自宅でお灸  #夏のはじめ  #ご自愛 
おしらせ
・
毎週月曜日の18:30〜19:45
グラヴィティヨガのレッスンを担当することになりました😊
・
新しいスタジオは、広くて気持ちがいいです😊🌿
少人数制ですので、はじめての方も安心です。
ぜひお待ちしています😊
・
・
the yoga lounge
大阪市中央区南本町2-4-16 3F
06-6484-7636
スタジオの移転オープン記念キャンペーンでほんとにお安く体験できます。
この人数、この施設で、この値段はほんとお得☺️👍🏻✨
Instagramを見たとご予約ください。
・
・
・
#ヨガ #なつみよが #なつみヨガ #グラヴィティヨガ #ヨガラウンジ #gravity yoga #身体を整える #わたしも痩せました
おしらせ ・ 毎週月曜日の18:30〜19:45 グラヴィティヨガのレッスンを担当することになりました😊 ・ 新しいスタジオは、広くて気持ちがいいです😊🌿 少人数制ですので、はじめての方も安心です。 ぜひお待ちしています😊 ・ ・ the yoga lounge 大阪市中央区南本町2-4-16 3F 06-6484-7636 スタジオの移転オープン記念キャンペーンでほんとにお安く体験できます。 この人数、この施設で、この値段はほんとお得☺️👍🏻✨ Instagramを見たとご予約ください。 ・ ・ ・ #ヨガ  #なつみよが  #なつみヨガ  #グラヴィティヨガ  #ヨガラウンジ  #gravity  yoga #身体を整える  #わたしも痩せました 
《高台会館でなつみよが》
・
□7月14日(木)
10:30〜12:00ごろまで 
小さなお子様ご一緒可能です👶🏻👦🏻🧒🏻👧🏻
・
□料金
1500円
(ヨガレッスン+道具類セット)
・
・
□内容
ママの身体をほぐして気持ちすっきりグラビティヨガ🌿
ママだって痩せたい!
上手な身体の使い方学んで自然に痩せる身体に…☺️
・
・
はじめてのかた、身体が硬い方大歓迎です。
ほとんどが座りながらできるポーズばかりです。
凝り固まった身体をほぐします。
終わったあとの身体の軽さを、ぜひ体感してみてくださいね😊
・
・
□持ち物
*動きやすい服装
(ゆったりとした動作ですので、苦しくなければ普段のお洋服でも大丈夫です🙆🏻‍♀️)
*ヨガマットorバスタオル
(無料貸出もあります。数に限りがありますので、お申込みの時にお申し付けください🙆🏻‍♀️)
*タオル1枚
*飲み物
・
□場所
高台会館 たかきやかいかん
南堀江公園内です。
大阪市西区南堀江2-8-7
高台会館 2階
・
□アクセス
地下鉄 千日前線 桜川駅🚶🏻‍♀️5分
阪神なんば線 桜川駅🚶🏻‍♀️8分
近道はお気軽にお問い合わせください
・
□受付
直接建物の2階に、
開始10分前までにお越しください。
・
□お申込み方法
DMからご連絡くださいませ。
内容:お名前/ご希望のお日にち/ヨガマットレンタルの有無/電話番号/お子様ご一緒の場合はお名前と月齢
・
Instagram、LINEでつながっている方は、そちらからでも大丈夫です。
・
ご不明な点は、お気軽にお問い合わせください。
・
□キャンセルについて
キャンセル料などは一切かかりません。
できるだけ早めにご連絡いただけると助かります🙇🏻‍♀️
道具の準備がありますので、原則前日18時までにお願いいたします🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️
・
おまちしております♡
・
unirano
はせなつみ
・
7月のレッスンの予定
🌿7月6日 金曜日 きらぽかひろばで親子ヨガ
🌿7月29日 日曜日 banquet87でなつみよが
《高台会館でなつみよが》 ・ □7月14日(木) 10:30〜12:00ごろまで 小さなお子様ご一緒可能です👶🏻👦🏻🧒🏻👧🏻 ・ □料金 1500円 (ヨガレッスン+道具類セット) ・ ・ □内容 ママの身体をほぐして気持ちすっきりグラビティヨガ🌿 ママだって痩せたい! 上手な身体の使い方学んで自然に痩せる身体に…☺️ ・ ・ はじめてのかた、身体が硬い方大歓迎です。 ほとんどが座りながらできるポーズばかりです。 凝り固まった身体をほぐします。 終わったあとの身体の軽さを、ぜひ体感してみてくださいね😊 ・ ・ □持ち物 *動きやすい服装 (ゆったりとした動作ですので、苦しくなければ普段のお洋服でも大丈夫です🙆🏻‍♀️) *ヨガマットorバスタオル (無料貸出もあります。数に限りがありますので、お申込みの時にお申し付けください🙆🏻‍♀️) *タオル1枚 *飲み物 ・ □場所 高台会館 たかきやかいかん 南堀江公園内です。 大阪市西区南堀江2-8-7 高台会館 2階 ・ □アクセス 地下鉄 千日前線 桜川駅🚶🏻‍♀️5分 阪神なんば線 桜川駅🚶🏻‍♀️8分 近道はお気軽にお問い合わせください ・ □受付 直接建物の2階に、 開始10分前までにお越しください。 ・ □お申込み方法 DMからご連絡くださいませ。 内容:お名前/ご希望のお日にち/ヨガマットレンタルの有無/電話番号/お子様ご一緒の場合はお名前と月齢 ・ Instagram、LINEでつながっている方は、そちらからでも大丈夫です。 ・ ご不明な点は、お気軽にお問い合わせください。 ・ □キャンセルについて キャンセル料などは一切かかりません。 できるだけ早めにご連絡いただけると助かります🙇🏻‍♀️ 道具の準備がありますので、原則前日18時までにお願いいたします🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️ ・ おまちしております♡ ・ unirano はせなつみ ・ 7月のレッスンの予定 🌿7月6日 金曜日 きらぽかひろばで親子ヨガ 🌿7月29日 日曜日 banquet87でなつみよが
《高台会館でなつみよが》
・
□7月14日(木)
10:30〜12:00ごろまで 
小さなお子様ご一緒可能です👶🏻👦🏻🧒🏻👧🏻
・
□料金
1500円
(ヨガレッスン+道具類セット)
・
・
□内容
ママの身体をほぐして気持ちすっきりグラビティヨガ🌿
ママだって痩せたい!
上手な身体の使い方学んで自然に痩せる身体に…☺️
・
・
はじめてのかた、身体が硬い方大歓迎です。
ほとんどが座りながらできるポーズばかりです。
凝り固まった身体をほぐします。
終わったあとの身体の軽さを、ぜひ体感してみてくださいね😊
・
・
□持ち物
*動きやすい服装
(ゆったりとした動作ですので、苦しくなければ普段のお洋服でも大丈夫です🙆🏻‍♀️)
*ヨガマットorバスタオル
(無料貸出もあります。数に限りがありますので、お申込みの時にお申し付けください🙆🏻‍♀️)
*タオル1枚
*飲み物
・
□場所
高台会館 たかきやかいかん
南堀江公園内です。
大阪市西区南堀江2-8-7
高台会館 2階
・
□アクセス
地下鉄 千日前線 桜川駅🚶🏻‍♀️5分
阪神なんば線 桜川駅🚶🏻‍♀️8分
近道はお気軽にお問い合わせください
・
□受付
直接建物の2階に、
開始10分前までにお越しください。
・
□お申込み方法
DMからご連絡くださいませ。
内容:お名前/ご希望のお日にち/ヨガマットレンタルの有無/電話番号/お子様ご一緒の場合はお名前と月齢
・
Instagram、LINEでつながっている方は、そちらからでも大丈夫です。
・
ご不明な点は、お気軽にお問い合わせください。
・
□キャンセルについて
キャンセル料などは一切かかりません。
できるだけ早めにご連絡いただけると助かります🙇🏻‍♀️
道具の準備がありますので、原則前日18時までにお願いいたします🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️
・
おまちしております♡
・
unirano
はせなつみ
・
7月のレッスンの予定
🌿7月6日 金曜日 きらぽかひろばで親子ヨガ
🌿7月29日 日曜日 banquet87でなつみよが
🌿8月18日 土曜日 banquet87でなつみよが
《高台会館でなつみよが》 ・ □7月14日(木) 10:30〜12:00ごろまで 小さなお子様ご一緒可能です👶🏻👦🏻🧒🏻👧🏻 ・ □料金 1500円 (ヨガレッスン+道具類セット) ・ ・ □内容 ママの身体をほぐして気持ちすっきりグラビティヨガ🌿 ママだって痩せたい! 上手な身体の使い方学んで自然に痩せる身体に…☺️ ・ ・ はじめてのかた、身体が硬い方大歓迎です。 ほとんどが座りながらできるポーズばかりです。 凝り固まった身体をほぐします。 終わったあとの身体の軽さを、ぜひ体感してみてくださいね😊 ・ ・ □持ち物 *動きやすい服装 (ゆったりとした動作ですので、苦しくなければ普段のお洋服でも大丈夫です🙆🏻‍♀️) *ヨガマットorバスタオル (無料貸出もあります。数に限りがありますので、お申込みの時にお申し付けください🙆🏻‍♀️) *タオル1枚 *飲み物 ・ □場所 高台会館 たかきやかいかん 南堀江公園内です。 大阪市西区南堀江2-8-7 高台会館 2階 ・ □アクセス 地下鉄 千日前線 桜川駅🚶🏻‍♀️5分 阪神なんば線 桜川駅🚶🏻‍♀️8分 近道はお気軽にお問い合わせください ・ □受付 直接建物の2階に、 開始10分前までにお越しください。 ・ □お申込み方法 DMからご連絡くださいませ。 内容:お名前/ご希望のお日にち/ヨガマットレンタルの有無/電話番号/お子様ご一緒の場合はお名前と月齢 ・ Instagram、LINEでつながっている方は、そちらからでも大丈夫です。 ・ ご不明な点は、お気軽にお問い合わせください。 ・ □キャンセルについて キャンセル料などは一切かかりません。 できるだけ早めにご連絡いただけると助かります🙇🏻‍♀️ 道具の準備がありますので、原則前日18時までにお願いいたします🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️ ・ おまちしております♡ ・ unirano はせなつみ ・ 7月のレッスンの予定 🌿7月6日 金曜日 きらぽかひろばで親子ヨガ 🌿7月29日 日曜日 banquet87でなつみよが 🌿8月18日 土曜日 banquet87でなつみよが
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