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#身体を整える medias

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街をめぐりながら、アート、デザイン、建築、ファッション、食を楽しむ、クリエイティブ・イベント『関内外OPEN!10』
横浜ならではの体験ができる、この2日間限定の素敵なイベントに今年もotonomoriが参加します!!
当日はさくら通りの路上が人工芝となり、路上でのパークフェスエリアでのヨガタイムとなります。
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......................
【みんなで楽しむWellness Yoga】
子供から大人まで、みんなで楽しむヨガタイム。
ヨガが初めての方も、お気軽にご参加ください。
街路樹に囲まれた通りの中で、ココロもカラダも喜ぶ時間を是非ご一緒しましょう!
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日時 :11月3日(土) 11:20-12:10
場所 :泰生ポーチ前 ※集合場所はご予約後、詳細のご連絡を致します。
参加費: 1000円
instructor: チームotonomori
@yukari_wellnesslife 
@haruka_tanimura 
@kanaconomori
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お問い合わせ : 
otonomori  http://www.otonomori2012.com .
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ご予約&詳細はトップページリンクよりお進みください🔝
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#関内外open
街をめぐりながら、アート、デザイン、建築、ファッション、食を楽しむ、クリエイティブ・イベント『関内外OPEN!10』 横浜ならではの体験ができる、この2日間限定の素敵なイベントに今年もotonomoriが参加します!! 当日はさくら通りの路上が人工芝となり、路上でのパークフェスエリアでのヨガタイムとなります。 . . ...................... 【みんなで楽しむWellness Yoga】 子供から大人まで、みんなで楽しむヨガタイム。 ヨガが初めての方も、お気軽にご参加ください。 街路樹に囲まれた通りの中で、ココロもカラダも喜ぶ時間を是非ご一緒しましょう! . . . 日時 :11月3日(土) 11:20-12:10 場所 :泰生ポーチ前 ※集合場所はご予約後、詳細のご連絡を致します。 参加費: 1000円 instructor: チームotonomori @yukari_wellnesslife @haruka_tanimura @kanaconomori . . お問い合わせ : otonomori http://www.otonomori2012.com . . ご予約&詳細はトップページリンクよりお進みください🔝 . . #関内外open 
季節の変わり目に疲れた身体をケアしませんか?

朝晩がだいぶ冷える季節になってきました。
温度差で体調を崩したり、身体に不調を訴える方も増える時期です。

ストレッチをベースに、色々な手技を入れてのボディケアで身体を整えませんか?
身体のバランスを整えたり、疲労した筋肉の疲れを取ってあげることで体調を整えることもできます!

お客様一人一人の身体の状態に合わせてケア致しますので、ぜひご来館ください!

#長津田
#ボディケア
#リラクゼーション
#ストレッチ
#パートナーストレッチ
#パーソナルストレッチ
#季節の変わり目
#身体のケア
#身体を整える
#心を整える
#横浜長津田
#長津田駅
季節の変わり目に疲れた身体をケアしませんか? 朝晩がだいぶ冷える季節になってきました。 温度差で体調を崩したり、身体に不調を訴える方も増える時期です。 ストレッチをベースに、色々な手技を入れてのボディケアで身体を整えませんか? 身体のバランスを整えたり、疲労した筋肉の疲れを取ってあげることで体調を整えることもできます! お客様一人一人の身体の状態に合わせてケア致しますので、ぜひご来館ください! #長津田  #ボディケア  #リラクゼーション  #ストレッチ  #パートナーストレッチ  #パーソナルストレッチ  #季節の変わり目  #身体のケア  #身体を整える  #心を整える  #横浜長津田  #長津田駅 
家族の夕ご飯。

メニューは、
・雑穀ご飯、
・鶏胸肉団子とサツマイモの甘酢あんかけ
・きんぴらゴボウ
・高野豆腐と干し椎茸の醤油麹煮
・小松菜とワカメと豆腐の味噌汁

でした❗

置いておいた柿がやわやわに熟しすぎたので💦今回の料理の甘みづけに使いました。なので、全品、白砂糖フリー❤トロミが少しついて、キンピラもしっとりして食べやすく、甘酢あんかけも、「あん」にあまり片栗粉使わなかったです❗

さて、まごわやさしい、できたかなぁ?と子供達と添削。

ま・豆腐、高野豆腐、味噌
ご・きんぴらのすりゴマ、雑穀
わ・ワカメ
や・小松菜、人参、ゴボウ、ネギ
さ・✕ (鶏胸団子になっちゃった)
し・干し椎茸
い・さつまいも

惜しくも魚が入らなかった!
あ、でも、味噌汁の鰹出汁で△になるかな😁😁😁😁❓ 毎日、献立立てが、パズルゲームみたいで面白い❗

#ファスティング #ミネラルファスティング #ファスティングマイスター # #まごわやさしい #デトックス #解毒 #食生活改善 #家族の食事 #分子整合医学 #分子整合医学美容食育協会 #身体を整える #代謝アップ #分子生物学 #生物化学 #腸活 #腸内環境 #腸内環境改善 #美肌になりたい #稗粒腫なんとかしたい #アトピー改善  #敏感肌 #砂糖不使用 #
家族の夕ご飯。 メニューは、 ・雑穀ご飯、 ・鶏胸肉団子とサツマイモの甘酢あんかけ ・きんぴらゴボウ ・高野豆腐と干し椎茸の醤油麹煮 ・小松菜とワカメと豆腐の味噌汁 でした❗ 置いておいた柿がやわやわに熟しすぎたので💦今回の料理の甘みづけに使いました。なので、全品、白砂糖フリー❤トロミが少しついて、キンピラもしっとりして食べやすく、甘酢あんかけも、「あん」にあまり片栗粉使わなかったです❗ さて、まごわやさしい、できたかなぁ?と子供達と添削。 ま・豆腐、高野豆腐、味噌 ご・きんぴらのすりゴマ、雑穀 わ・ワカメ や・小松菜、人参、ゴボウ、ネギ さ・✕ (鶏胸団子になっちゃった) し・干し椎茸 い・さつまいも 惜しくも魚が入らなかった! あ、でも、味噌汁の鰹出汁で△になるかな😁😁😁😁❓ 毎日、献立立てが、パズルゲームみたいで面白い❗ #ファスティング  #ミネラルファスティング  #ファスティングマイスター  # #まごわやさしい  #デトックス  #解毒  #食生活改善  #家族の食事  #分子整合医学  #分子整合医学美容食育協会  #身体を整える  #代謝アップ  #分子生物学  #生物化学  #腸活  #腸内環境  #腸内環境改善  #美肌になりたい  #稗粒腫なんとかしたい  #アトピー改善  #敏感肌  #砂糖不使用  #
.今日は酸素カプセルのお話を(๑・̑◡・̑๑)
.
酸素カプセルに入るとたくさんの効果が期待できますが、その中でもお肌への効果はどのようなものなのでしょう✨
.
そもそも酸素不足になると肌はどうなってしまうの??
.
体中の酸素が不足して酸欠状態になると、肌の古い細胞や老廃物を排出して新しい細胞に生まれ変わる「ターンオーバー」の周期が乱れてしまいます。
.
ターンオーバーの周期が乱れると、古い角質が蓄積されたままとなり、ニキビや乾燥、シミ、シワ、たるみなどあらゆる肌トラブルが起こりやすくなってしまうのです。
.
きれいな肌をキープするためには、血行をよくして常にきれいな酸素が全身に行きわたるように意識することが大切なんですね。
.
Actisでは酸素カプセル回数券をご用意しています。一度ではなかなか効果も感じにくいかもしれませんが、続けてご利用になればきっと実感いただけると思います❣️
またActis会員様には1週間トライアルとして40分4回をお得にご利用できるコース、プレミアム会員制度もありますよ。
.
気温・湿度が下がるこれからの時期、くすみや肌荒れが深刻化してしまいます。酸素不足のままにして肌の酸素状態が悪化しないようケアを始めてみてくださいね。
.
特許取得のマシンで汗をかき、酸素カプセルでリラックス✨そんな時間をつくってみませんか☺️
.
Actisでお待ちしております٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
.
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#会員様#感想
#いつもありがとうございます!
.今日は酸素カプセルのお話を(๑・̑◡・̑๑) . 酸素カプセルに入るとたくさんの効果が期待できますが、その中でもお肌への効果はどのようなものなのでしょう✨ . そもそも酸素不足になると肌はどうなってしまうの?? . 体中の酸素が不足して酸欠状態になると、肌の古い細胞や老廃物を排出して新しい細胞に生まれ変わる「ターンオーバー」の周期が乱れてしまいます。 . ターンオーバーの周期が乱れると、古い角質が蓄積されたままとなり、ニキビや乾燥、シミ、シワ、たるみなどあらゆる肌トラブルが起こりやすくなってしまうのです。 . きれいな肌をキープするためには、血行をよくして常にきれいな酸素が全身に行きわたるように意識することが大切なんですね。 . Actisでは酸素カプセル回数券をご用意しています。一度ではなかなか効果も感じにくいかもしれませんが、続けてご利用になればきっと実感いただけると思います❣️ またActis会員様には1週間トライアルとして40分4回をお得にご利用できるコース、プレミアム会員制度もありますよ。 . 気温・湿度が下がるこれからの時期、くすみや肌荒れが深刻化してしまいます。酸素不足のままにして肌の酸素状態が悪化しないようケアを始めてみてくださいね。 . 特許取得のマシンで汗をかき、酸素カプセルでリラックス✨そんな時間をつくってみませんか☺️ . Actisでお待ちしております٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ . . . #酸素カプセル  #ターンオーバー  #酸欠肌  #新陳代謝  #ハリ #ツヤ  #エイジングケア  #呼吸 #リラックス  #シェイプアップ  #リアクションレジスタンス  #世界特許取得  #コンディショニング  #身体を整える  #マシン  #トレーニング  #ダイエット  #京都 #六地蔵  #会員様 #感想  #いつもありがとうございます !
朝ごはん

レタス
わかめの味噌汁
玉子焼き・鶏の照り焼き
梅干し玄米ご飯

わかめたっぷり入れすぎて
ボリューミーな朝ごはんになっちゃいました😜

ごちそうさまでした~

今日はアルバイト、
お店の事務所に入るところまで行けた。

でもそこから先に進めなくて、
結局涙が出ちゃって
店長と少しお話して
週一出勤にしようっていうことで
今日は帰されました。

申し訳無さとか 罪悪感とか
感じなくていいんだよ
ゆっくり克服していきましょう!

って言ってくださったけど、
感じないで生活するのは少し難しい…
だって迷惑かけちゃってることには変わりないんですもの💦

でもその考えもきっと
プレッシャーになってるんだろうな~

難しいですね。
とりあえず今日は洗濯して
掃除して
居心地良い場所を作ることにします。

はやく普通に働けるようになりたいな。

#摂食障害 #摂食障害克服中 #過食症克服中 #食事記録

#朝ごはん
#健康
#ていねいな暮らし
#暮らしを整える
#身体を整える
朝ごはん レタス わかめの味噌汁 玉子焼き・鶏の照り焼き 梅干し玄米ご飯 わかめたっぷり入れすぎて ボリューミーな朝ごはんになっちゃいました😜 ごちそうさまでした~ 今日はアルバイト、 お店の事務所に入るところまで行けた。 でもそこから先に進めなくて、 結局涙が出ちゃって 店長と少しお話して 週一出勤にしようっていうことで 今日は帰されました。 申し訳無さとか 罪悪感とか 感じなくていいんだよ ゆっくり克服していきましょう! って言ってくださったけど、 感じないで生活するのは少し難しい… だって迷惑かけちゃってることには変わりないんですもの💦 でもその考えもきっと プレッシャーになってるんだろうな~ 難しいですね。 とりあえず今日は洗濯して 掃除して 居心地良い場所を作ることにします。 はやく普通に働けるようになりたいな。 #摂食障害  #摂食障害克服中  #過食症克服中  #食事記録  #朝ごはん  #健康  #ていねいな暮らし  #暮らしを整える  #身体を整える 
2018/10/17
.
育てた事が無い 一消費者にとっては、
人参の葉っぱ付きが手に入るだけで
テンションが上がる。

さて。
何にしようか。
.
#人参 #無農薬 #自然農法 #江戸循環農法 #野菜 #宅配野菜 #日々 #暮らし #穏やかな暮らし #ささやかな幸せ #身体を整える #からだにやさしい #地球にやさしい #暮らしを楽しむ #暮らしを愉しむ #マクロビオティック #オーガニック #またたびざる #20181017 #macrobiotic #organic #vegetable #slowlife #slowfood #simplelife #happy #thankyou #marufarm @mitowa.jp
2018/10/17 . 育てた事が無い 一消費者にとっては、 人参の葉っぱ付きが手に入るだけで テンションが上がる。 さて。 何にしようか。 . #人参  #無農薬  #自然農法  #江戸循環農法  #野菜  #宅配野菜  #日々  #暮らし  #穏やかな暮らし  #ささやかな幸せ  #身体を整える  #からだにやさしい  #地球にやさしい  #暮らしを楽しむ  #暮らしを愉しむ  #マクロビオティック  #オーガニック  #またたびざる  #20181017  #macrobiotic  #organic  #vegetable  #slowlife  #slowfood  #simplelife  #happy  #thankyou  #marufarm  @mitowa.jp
今日の菜・菜朝ごはん!
・蕪と柿の塩麹柚子マリネ
・さつま揚げ
・スティームチャイニーズブロッコリー
・南瓜と林檎のホワイトラム煮などなど

柿が出始めましたね。早速、蕪と一緒にマリネ。さっぱり頂けます。林檎と南瓜のホワイトラム煮はメープルシロップを少々加えた、デザートに近いお惣菜。少々の自然塩を加えると素材の甘みがぐんと引き立って、優しい甘さが楽しめます😉 
#welinahealing 
#朝ごはん
#秋の食材 
#玄米菜食 
#身体に優しい 
#ほっこり 
#塩麹 
#マリネ 
#料理研究家
#フードセラピー 
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#ロサンゼルス 
#和食 
#losangeles 
#washoku 
#vegan
今日の菜・菜朝ごはん! ・蕪と柿の塩麹柚子マリネ ・さつま揚げ ・スティームチャイニーズブロッコリー ・南瓜と林檎のホワイトラム煮などなど 柿が出始めましたね。早速、蕪と一緒にマリネ。さっぱり頂けます。林檎と南瓜のホワイトラム煮はメープルシロップを少々加えた、デザートに近いお惣菜。少々の自然塩を加えると素材の甘みがぐんと引き立って、優しい甘さが楽しめます😉 #welinahealing  #朝ごはん  #秋の食材  #玄米菜食  #身体に優しい  #ほっこり  #塩麹  #マリネ  #料理研究家  #フードセラピー  #身体を整える  #ロサンゼルス  #和食  #losangeles  #washoku  #vegan 
マリジョゼ先生の5日間のコース。
あっという間に終了しました。
マリジョゼ先生の深い知識と経験、そして「手」を沢山感じ、私の細胞レベルまで染み込み、もっとクリアに感じられるようになった気がします。本当に素晴らしい経験をさせて頂きました。
全てを愛と優しさで包み込んで下さる。そして、どんな質問にもクリアになるように答えて下さる。
深い解剖学も、手の感覚も身体の感覚も、もっともっと深くなりました^_^
一緒に学んだ皆さんも、明るくハッピーメンバーで♡
名残惜しくて、最後まで楽しい時間を過ごしてきました❗️
5日間お休みを頂きましたが、おかげ様で、トレーナーとしても人としても、得られたものを、また明日からアウトプットしていきます^_^
お世話になった通訳のまゆこさん、お世話になったスタジオ ナチュラルフローさんにも深く感謝します。
楽しかった♡
また逗子で皆さんをお待ちしております。
よろしくお願い致します。
・
◆お問い合わせ、ご予約
mail : studiopacifica@gmail.com
 Line:https://line.me/R/ti/p/%40tws0657e ・
#ピラティス#逗子#スタジオパシフィカ#studiopacifica#身体を整える#坂本美由紀#プライベートレッスン#グループレッスン#マニュアルセラピー#reformer#LadderBarrel#pilates#Japan
マリジョゼ先生の5日間のコース。 あっという間に終了しました。 マリジョゼ先生の深い知識と経験、そして「手」を沢山感じ、私の細胞レベルまで染み込み、もっとクリアに感じられるようになった気がします。本当に素晴らしい経験をさせて頂きました。 全てを愛と優しさで包み込んで下さる。そして、どんな質問にもクリアになるように答えて下さる。 深い解剖学も、手の感覚も身体の感覚も、もっともっと深くなりました^_^ 一緒に学んだ皆さんも、明るくハッピーメンバーで♡ 名残惜しくて、最後まで楽しい時間を過ごしてきました❗️ 5日間お休みを頂きましたが、おかげ様で、トレーナーとしても人としても、得られたものを、また明日からアウトプットしていきます^_^ お世話になった通訳のまゆこさん、お世話になったスタジオ ナチュラルフローさんにも深く感謝します。 楽しかった♡ また逗子で皆さんをお待ちしております。 よろしくお願い致します。 ・ ◆お問い合わせ、ご予約 mail : studiopacifica@gmail.com Line:https://line.me/R/ti/p/%40tws0657e ・ #ピラティス #逗子 #スタジオパシフィカ #studiopacifica #身体を整える #坂本美由紀 #プライベートレッスン #グループレッスン #マニュアルセラピー #reformer #LadderBarrel #pilates #Japan 
ミネラルファスティング
3日目、日曜日。

相変わらず夢を見ないほど深く眠り、5:30に目覚め。

この朝はとても寒かった💦
エネルギー不足も相まってか、寒さが引かないので、朝風呂で温まる。

体を温めると血流が良くなり、デトックスが進みやすいとのことだったので、湯冷め防止にもなるし、と、貼るタイプのカイロを下腹部、腰部、足先に貼る。

コレが効果テキメン❤
なんだかめちゃくちゃ体が動くようになった❗❗寒い時期のミネラルファスティングにカイロは必須だ、と心に刻む。

元気モリモリで、予定の都心開催セミナー出席に向けて外出準備。トータル外出時間は9時間の予定なので、専用ドリンク溶液500ml×3本、アミノマキア2本、頭痛対策にブラックソルト、梅湯のボトル、これらを紙袋に入れて、お弁当完成(笑)。 この日は身体がとても軽く、片道1時間半の電車移動中は立っていても平気、エスカレーターは使わず階段小走りでも息が上がらない。何なんだ❗❗脂肪燃焼に伴うケトン体分泌が、幸福感を感じさせる事があると習ったけど、確かにあまりイライラしないけど、この身体の軽さは一体❓❓ま、いいか。楽なのは良い事だ❗

セミナーは、頭を使う座学💦
いつもなら絶対に寝てしまうのに、全然眠くならず、頭が冴えている❗すごいなあ…。 ただ、ドリンクをたくさん飲むのでトイレが近い💦2時間に1
回の休憩だったので、なかなか辛かったけど、持ちこたえた❗

この日の夕方には更なる体調変化が。帰りの移動中から、何だかお通じが…。とうとう始まったか❓腸管クレンジング❤

あまりにも体調が良いのと、腸管クレンジングを引き続き観察したいのと、食べなくても平気なのが面白いのと、ドリンクに余り有りだったので、マイスター村上聡子さんに相談し、ファスティング延長決定❗❗ 延長戦4日目へ続く❗

#ファスティング #ミネラルファスティング #ファスティングマイスター # #まごわやさしい #デトックス #解毒 #食生活改善 #家族の食事 #分子整合医学 #分子整合医学美容食育協会 #身体を整える #代謝アップ #分子生物学 #生物化学 #美肌になりたい #稗粒腫なんとかしたい #アトピー改善  #敏感肌
ミネラルファスティング 3日目、日曜日。 相変わらず夢を見ないほど深く眠り、5:30に目覚め。 この朝はとても寒かった💦 エネルギー不足も相まってか、寒さが引かないので、朝風呂で温まる。 体を温めると血流が良くなり、デトックスが進みやすいとのことだったので、湯冷め防止にもなるし、と、貼るタイプのカイロを下腹部、腰部、足先に貼る。 コレが効果テキメン❤ なんだかめちゃくちゃ体が動くようになった❗❗寒い時期のミネラルファスティングにカイロは必須だ、と心に刻む。 元気モリモリで、予定の都心開催セミナー出席に向けて外出準備。トータル外出時間は9時間の予定なので、専用ドリンク溶液500ml×3本、アミノマキア2本、頭痛対策にブラックソルト、梅湯のボトル、これらを紙袋に入れて、お弁当完成(笑)。 この日は身体がとても軽く、片道1時間半の電車移動中は立っていても平気、エスカレーターは使わず階段小走りでも息が上がらない。何なんだ❗❗脂肪燃焼に伴うケトン体分泌が、幸福感を感じさせる事があると習ったけど、確かにあまりイライラしないけど、この身体の軽さは一体❓❓ま、いいか。楽なのは良い事だ❗ セミナーは、頭を使う座学💦 いつもなら絶対に寝てしまうのに、全然眠くならず、頭が冴えている❗すごいなあ…。 ただ、ドリンクをたくさん飲むのでトイレが近い💦2時間に1 回の休憩だったので、なかなか辛かったけど、持ちこたえた❗ この日の夕方には更なる体調変化が。帰りの移動中から、何だかお通じが…。とうとう始まったか❓腸管クレンジング❤ あまりにも体調が良いのと、腸管クレンジングを引き続き観察したいのと、食べなくても平気なのが面白いのと、ドリンクに余り有りだったので、マイスター村上聡子さんに相談し、ファスティング延長決定❗❗ 延長戦4日目へ続く❗ #ファスティング  #ミネラルファスティング  #ファスティングマイスター  # #まごわやさしい  #デトックス  #解毒  #食生活改善  #家族の食事  #分子整合医学  #分子整合医学美容食育協会  #身体を整える  #代謝アップ  #分子生物学  #生物化学  #美肌になりたい  #稗粒腫なんとかしたい  #アトピー改善  #敏感肌 
夜ごはん

キャベツ
きゅうりのお新香 写真無
わかめとすり胡麻の味噌汁
レタス・プチトマト
なすと蓮根の素揚げ
煮込みハンバーグ
もち麦玄米ご飯

夜はちゃんと食べられました~

蓮根と椎茸も入れた野菜たっぷりハンバーグ( *´꒳`*)
素揚げのなすもとろとろになってて
おいしかったです~

ごちそうさまでした!

ご飯ちゃんと食べると
血が巡って前向きになれます( ˶˙ᵕ˙˶ )

#摂食障害 #摂食障害克服中 #過食症克服中 #食事記録

#夜ごはん
#ハンバーグ
#煮込みハンバーグ
#野菜たっぷり
#一汁三菜
#ていねいな暮らし
#暮らしを整える
#身体を整える
#食べることは生きること
夜ごはん キャベツ きゅうりのお新香 写真無 わかめとすり胡麻の味噌汁 レタス・プチトマト なすと蓮根の素揚げ 煮込みハンバーグ もち麦玄米ご飯 夜はちゃんと食べられました~ 蓮根と椎茸も入れた野菜たっぷりハンバーグ( *´꒳`*) 素揚げのなすもとろとろになってて おいしかったです~ ごちそうさまでした! ご飯ちゃんと食べると 血が巡って前向きになれます( ˶˙ᵕ˙˶ ) #摂食障害  #摂食障害克服中  #過食症克服中  #食事記録  #夜ごはん  #ハンバーグ  #煮込みハンバーグ  #野菜たっぷり  #一汁三菜  #ていねいな暮らし  #暮らしを整える  #身体を整える  #食べることは生きること 
夕飯。ひえ入り玄米*自家製漬け物添え(コリンキーとタイムのはりはり漬け・日野菜の浅漬け)、4種具材のゆる粕味噌汁、鯖じゃが、金時草のクミン和え、トマトとハーブのマリネ。#野菜中心生活 #野菜のおかず #献立ノート #献立メモ #まごわやさしいごはん #鯖じゃが #無農薬米 #料理は楽しい #健康的な食事 #野菜が好き #滋味ごはん #地味ご飯 #茶色飯 #自家製漬物 #発酵生活 #食卓風景 #玄米生活 #身体に優しいごはん #体に優しいごはん #バランスごはん #健康的な生活 #シンプル料理 #煮物好き #食養 #食養生 #滋味 #日々のごはん #身体を整える #20181016 #ゆらみごはん
夕飯。ひえ入り玄米*自家製漬け物添え(コリンキーとタイムのはりはり漬け・日野菜の浅漬け)、4種具材のゆる粕味噌汁、鯖じゃが、金時草のクミン和え、トマトとハーブのマリネ。#野菜中心生活  #野菜のおかず  #献立ノート  #献立メモ  #まごわやさしいごはん  #鯖じゃが  #無農薬米  #料理は楽しい  #健康的な食事  #野菜が好き  #滋味ごはん  #地味ご飯  #茶色飯  #自家製漬物  #発酵生活  #食卓風景  #玄米生活  #身体に優しいごはん  #体に優しいごはん  #バランスごはん  #健康的な生活  #シンプル料理  #煮物好き  #食養  #食養生  #滋味  #日々のごはん  #身体を整える  #20181016  #ゆらみごはん 
【世界食料DAY】

今日10月16日は1981年に国連の食料農業機関で「世界食料DAY」という、発展途上国などでの栄養失調や飢餓の問題など食料問題について考える日だそうです。

日本では、なかなか飢餓や栄養失調というのはピンとこなかったりするのですが、これだけ食に溢れている日本でも栄養失調までいかずとも「栄養不足」はあるのではないのかな?と思っております。 ・頭痛・吹き出物・間接の痛み・胸やけ・便秘・月経不順(痛も)

kaikaではダイエットやボディメイクの悩みだけではなく、ここには書ききれない程の不調をかかえている方の相談も多々あります。
色々な原因があるのだと思いますが、栄養不足が原因の一つになっているのではないかなぁと考えております。(あくまでも僕の考えです!) kaikaではマンツーマンでトレーニングをするのだけではなく、食についてもしっかりとアドバイスとサポートをさせていただきます!
自分の食事(家族の食事)を一度見直した方がよいのかな?とお考えの方。
トレーニングの無料体験や無料カウンセリングは、いつでもお待ちしておりますので

気軽にお問い合わせください!

トレーナー 萩森 知洋 【プライベートジムkaika】
HP  http://kaika-gym.com/
TEL 0595-64-4646
三重県名張市東町1882-1 エリートハイツ伊賀1F

#食事改善 #食を通じて #身体を整える #若返り大作戦 #健康作りのお手伝い #鍼灸師 #トレーナー #薬膳料理 #興味津々 #今日は #世界食料デー #らしい #そして #同期の誕生日 #おめでとう㊗️ #三重県 #名張市 #プライベートジム #kaika
【世界食料DAY】 今日10月16日は1981年に国連の食料農業機関で「世界食料DAY」という、発展途上国などでの栄養失調や飢餓の問題など食料問題について考える日だそうです。 日本では、なかなか飢餓や栄養失調というのはピンとこなかったりするのですが、これだけ食に溢れている日本でも栄養失調までいかずとも「栄養不足」はあるのではないのかな?と思っております。 ・頭痛・吹き出物・間接の痛み・胸やけ・便秘・月経不順(痛も) kaikaではダイエットやボディメイクの悩みだけではなく、ここには書ききれない程の不調をかかえている方の相談も多々あります。 色々な原因があるのだと思いますが、栄養不足が原因の一つになっているのではないかなぁと考えております。(あくまでも僕の考えです!) kaikaではマンツーマンでトレーニングをするのだけではなく、食についてもしっかりとアドバイスとサポートをさせていただきます! 自分の食事(家族の食事)を一度見直した方がよいのかな?とお考えの方。 トレーニングの無料体験や無料カウンセリングは、いつでもお待ちしておりますので 気軽にお問い合わせください! トレーナー 萩森 知洋 【プライベートジムkaika】 HP  http://kaika-gym.com/ TEL 0595-64-4646 三重県名張市東町1882-1 エリートハイツ伊賀1F #食事改善  #食を通じて  #身体を整える  #若返り大作戦  #健康作りのお手伝い  #鍼灸師  #トレーナー  #薬膳料理  #興味津々  #今日は  #世界食料デー  #らしい  #そして  #同期の誕生日  #おめでとう ㊗️ #三重県  #名張市  #プライベートジム  #kaika 
こんにちは。
インストラクターの小枝(Sae)です。
今日クラスが終わって、生徒さんを見送ってから、ふと玄関からayanohaの廊下を眺めてみました。
少し肌寒くなった今日、裸足で廊下を歩くのも冷たくなったなぁと。

私にとってこの玄関は、
また来てねー、また来るねー、
そんな会話ができる優しくアットホームな雰囲気の場所。

アヤノハは敷居が高いって思ってる方もいらっしゃるけど、、そんな事ないですよ!

自分を大切に感じる場所。

ayanohaを知ってるかた、全く知らないかた、ちょっと気になってる!ってかた、最近行ってない、、ってかた。
どなたでもお越し下さい♩.
.
. "ayanohaにようこそ"
自分の身体を大切にして下さいね。
自分の事を愛して下さいね。

そんな想いで私たちは待ってます♡

クラスは月曜日から土曜日。
詳しくはホームページをご覧ください↓

https://ayanoha.co.jp

お会い出来るのを楽しみにしてます!! #身体を大切に
#自分らしく
#呼吸を深く
#身体を整える
#姿勢を整える
#自分が整う
#運動初心者大歓迎
#体が硬くても大丈夫
こんにちは。 インストラクターの小枝(Sae)です。 今日クラスが終わって、生徒さんを見送ってから、ふと玄関からayanohaの廊下を眺めてみました。 少し肌寒くなった今日、裸足で廊下を歩くのも冷たくなったなぁと。 私にとってこの玄関は、 また来てねー、また来るねー、 そんな会話ができる優しくアットホームな雰囲気の場所。 アヤノハは敷居が高いって思ってる方もいらっしゃるけど、、そんな事ないですよ! 自分を大切に感じる場所。 ayanohaを知ってるかた、全く知らないかた、ちょっと気になってる!ってかた、最近行ってない、、ってかた。 どなたでもお越し下さい♩. . . "ayanohaにようこそ" 自分の身体を大切にして下さいね。 自分の事を愛して下さいね。 そんな想いで私たちは待ってます♡ クラスは月曜日から土曜日。 詳しくはホームページをご覧ください↓ https://ayanoha.co.jp お会い出来るのを楽しみにしてます!! #身体を大切に  #自分らしく  #呼吸を深く  #身体を整える  #姿勢を整える  #自分が整う  #運動初心者大歓迎  #体が硬くても大丈夫 
2018/10/16
.
今日のお弁当
* 青葱入り玉子焼き
( 玄米塩糀・豆乳ヨーグルト・干し椎茸出汁 )
* 蓮根・シメジの魚醤糀ソテー
* ノンオイル切り干し大根煮
( 玉葱・人参。調味は醤油のみ )
* 蒸籠蒸し南瓜
* 小松菜のゴマ和え
( タヒニ・すりごま・玄米醤油糀 )
*  土鍋炊き自家製発芽玄米ごはん
( ササニシキ。梅酢入り )
* 3年熟成梅干し
*エノキ・キャベツ・玉葱・ワカメのお味噌汁
( 2夏熟成自家製麦味噌 )+刻み青葱
* 枇杷の葉茶
.
たぶん、飽きれられてると思うのだけど、
お味噌汁の具材がほぼ毎日一緒です。笑

お弁当作りの1番最後、
家を出る直前に作るので、
家を出るまでの時間を逆算すると、
短時間で火の通るものになってしまう訳で。
これが1番楽チンなのです。
でも、全く飽きません。

夫も私も、
お弁当にお味噌汁が有ること自体が重要だから。
.
食事はお味噌汁から始まり、
前半でお味噌汁を食べ終わるように、、、と
教わったのだけど。

夫も私も、お味噌汁から始まって、
お味噌汁で終わりたい。
そこだけは絶対に曲げられません。笑
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#お弁当 #曲げわっぱ弁当 #マクロビオティック #食養 #食養生 #食育 #体質改善 #陰陽五行 #重ね煮 #発酵食 #発酵調味料 #地味弁 #玄米生活 #無農薬#自然農法 #循環型農法 #江戸循環農法 #身体を整える #穏やかな暮らし #ささやかな幸せ #温活 #腸活 #砂糖不使用 #macrobiotic #holefood #slowlife #slowfood #fermentedfood #marufarm @mitowa.jp
2018/10/16 . 今日のお弁当 * 青葱入り玉子焼き ( 玄米塩糀・豆乳ヨーグルト・干し椎茸出汁 ) * 蓮根・シメジの魚醤糀ソテー * ノンオイル切り干し大根煮 ( 玉葱・人参。調味は醤油のみ ) * 蒸籠蒸し南瓜 * 小松菜のゴマ和え ( タヒニ・すりごま・玄米醤油糀 ) * 土鍋炊き自家製発芽玄米ごはん ( ササニシキ。梅酢入り ) * 3年熟成梅干し *エノキ・キャベツ・玉葱・ワカメのお味噌汁 ( 2夏熟成自家製麦味噌 )+刻み青葱 * 枇杷の葉茶 . たぶん、飽きれられてると思うのだけど、 お味噌汁の具材がほぼ毎日一緒です。笑 お弁当作りの1番最後、 家を出る直前に作るので、 家を出るまでの時間を逆算すると、 短時間で火の通るものになってしまう訳で。 これが1番楽チンなのです。 でも、全く飽きません。 夫も私も、 お弁当にお味噌汁が有ること自体が重要だから。 . 食事はお味噌汁から始まり、 前半でお味噌汁を食べ終わるように、、、と 教わったのだけど。 夫も私も、お味噌汁から始まって、 お味噌汁で終わりたい。 そこだけは絶対に曲げられません。笑 . #お弁当  #曲げわっぱ弁当  #マクロビオティック  #食養  #食養生  #食育  #体質改善  #陰陽五行  #重ね煮  #発酵食  #発酵調味料  #地味弁  #玄米生活  #無農薬 #自然農法  #循環型農法  #江戸循環農法  #身体を整える  #穏やかな暮らし  #ささやかな幸せ  #温活  #腸活  #砂糖不使用  #macrobiotic  #holefood  #slowlife  #slowfood  #fermentedfood  #marufarm  @mitowa.jp
院内をご紹介します!

こちらはカウセリング室、
トムソンベッド施術室です!
トムソンベッドは骨盤を正しい位置に戻し背骨を整えるので、姿勢が良くなり、骨盤が安定してカラダの動きが改善されます。
カラダを無重力状態にして痛みがなく,短時間でカラダ全体を矯正することができます❗️お腹のベッドの高さも調整できるので妊婦さんの骨盤ケアが可能です!
1812

#京都市#西京区#桂#鍼灸院#接骨院#パーソナルトレーナー#rbody#rconditioningcoach#conditioning#怪我をしない身体作り#身体を整える#ファンクショナルトレーニング#ジュニアアスリート#2020
#動作評価#スパイラルテーピング#整体#骨盤矯正
院内をご紹介します! こちらはカウセリング室、 トムソンベッド施術室です! トムソンベッドは骨盤を正しい位置に戻し背骨を整えるので、姿勢が良くなり、骨盤が安定してカラダの動きが改善されます。 カラダを無重力状態にして痛みがなく,短時間でカラダ全体を矯正することができます❗️お腹のベッドの高さも調整できるので妊婦さんの骨盤ケアが可能です! 1812 #京都市 #西京区 #桂 #鍼灸院 #接骨院 #パーソナルトレーナー #rbody #rconditioningcoach #conditioning #怪我をしない身体作り #身体を整える #ファンクショナルトレーニング #ジュニアアスリート #2020  #動作評価 #スパイラルテーピング #整体 #骨盤矯正 
プロテインとオートミール🥣
いつもの朝ごはん。
息子が最近私のオートミールを食べたがるので
きな粉とバナナのオートミールをあげてます🌞お揃いだね〜
しかも完食してくれてびっくり。
嬉しい。超偏食息子が完食するなんてほぼ無いことだったので。
、
蒸した人参とかさつまいもを入れたりしてます。
、
、
#ダイエット #ダイエットメニュー #プロテイン #ダイエット記録 #産後ダイエット#bodymake#ボディメイク #メリハリボディ #workout#ワークアウト#ヨガ#yoga##ストレッチ オーガニック#タンパク質#栄養バランス #バランスの良い食事 #ヘルシーフード#食トレ#食トレ記録#体質改善 #ヘルシーメニュー  #身体を整える  #ヘルシーごはん #オートミール #ブルーベリー #オートミール粥 #カカオニブ
プロテインとオートミール🥣 いつもの朝ごはん。 息子が最近私のオートミールを食べたがるので きな粉とバナナのオートミールをあげてます🌞お揃いだね〜 しかも完食してくれてびっくり。 嬉しい。超偏食息子が完食するなんてほぼ無いことだったので。 、 蒸した人参とかさつまいもを入れたりしてます。 、 、 #ダイエット  #ダイエットメニュー  #プロテイン  #ダイエット記録  #産後ダイエット #bodymake #ボディメイク  #メリハリボディ  #workout #ワークアウト #ヨガ #yoga ##ストレッチ  オーガニック#タンパク質 #栄養バランス  #バランスの良い食事  #ヘルシーフード #食トレ #食トレ記録 #体質改善  #ヘルシーメニュー  #身体を整える  #ヘルシーごはん  #オートミール  #ブルーベリー  #オートミール粥  #カカオニブ 
ファスティング2日目。
土曜日。

朝5:30スッキリ起きて、寝ている娘にちょっかいを出し、6:00に気分よくお白湯とドリンクandアミノマキアを飲み、犬と公園で朝散歩、野菜直売所で買い出しして帰宅し、朝食を作り、家事をして、娘たちの習い事送迎…までは快調でした。

が❗❗
昼頃からすごくすっごく強い眠気が襲ってきた💦

早起きしたからね〜、と思いつつ、お迎えまでの一時間、車中でパッカリと口を開けて寝てしまったワタクシ(笑)💦口を開けて寝るなんてあまり無いので恥ずかしかった😱😱😱 アラームで起きたら、元気になっていたのでお迎えに行き、帰宅、昼食づくり、昼食ドリンク+アミノマキア、食事の片付けをご機嫌でやるも、14:00あたりから、今度は腕と脚がダルく重くなり、頭痛までしてきたので、あ、昼からの体調変化は、ファスティングによる好転反応だ💦と気付き、対処法の天然塩を少し舐めて横になり、体を温めて昼寝。

夕方起きたら、頭痛も手足のダル重さも無くなり、元気回復していたので、夕食づくり、夕食ドリンク+梅湯、片付け、風呂などの就寝準備。

うん、2日目、キツかった💦
空腹がとかではなく、体調変化を強く感じた。そして何よりも、休日につき三食作る際の味見がキツかった❗・゚・(ノД`)・゚・。
味見しても、飲むのはNG。でも、ドリンクによりお腹は減ってないので何とかルールを守れたけど、危なかった😓(笑)これ、水だけの断食だったら絶対できなかっただろうな〜💦 体調変化は、糖代謝から脂肪代謝に切り替わる境目だったのかな❓脂肪燃焼が始まると、蓄積した毒素の排出が始まることで好転反応が起きやすいんだった!ここが踏ん張りどきだ❗❗と思いながら、村上聡子マイスターさんが毎朝くれる「その日に起きるであろう反応と対策」メールを何度も見返して自分を励ます❗

この日は、このサポートメールに本当に励まされた!!辛い局面は心が弱る。特に体調不良はテキメンに。けど、応援してくれる、理解してくれる人がいると全然気持ちの持ち方が変わるなぁ、とシミジミ❤資格取ったから大丈夫!!とイキがって、初心者のくせに一人でやらなくて本当に良かった。サポートをお願いしてマジ良かった❗

体の変化、メンタルサポートの大切さを強く感じた2日目でした❗

長文お付き合いありがとうございました❤

3日目に続く❗

#ファスティング #ミネラルファスティング #ファスティングマイスター # #まごわやさしい #デトックス #解毒 #食生活改善 #家族の食事 #分子整合医学 #分子整合医学美容食育協会 #身体を整える #代謝アップ #分子生物学 #生物化学 #美肌になりたい #稗粒腫なんとかしたい #アトピー改善  #敏感肌
ファスティング2日目。 土曜日。 朝5:30スッキリ起きて、寝ている娘にちょっかいを出し、6:00に気分よくお白湯とドリンクandアミノマキアを飲み、犬と公園で朝散歩、野菜直売所で買い出しして帰宅し、朝食を作り、家事をして、娘たちの習い事送迎…までは快調でした。 が❗❗ 昼頃からすごくすっごく強い眠気が襲ってきた💦 早起きしたからね〜、と思いつつ、お迎えまでの一時間、車中でパッカリと口を開けて寝てしまったワタクシ(笑)💦口を開けて寝るなんてあまり無いので恥ずかしかった😱😱😱 アラームで起きたら、元気になっていたのでお迎えに行き、帰宅、昼食づくり、昼食ドリンク+アミノマキア、食事の片付けをご機嫌でやるも、14:00あたりから、今度は腕と脚がダルく重くなり、頭痛までしてきたので、あ、昼からの体調変化は、ファスティングによる好転反応だ💦と気付き、対処法の天然塩を少し舐めて横になり、体を温めて昼寝。 夕方起きたら、頭痛も手足のダル重さも無くなり、元気回復していたので、夕食づくり、夕食ドリンク+梅湯、片付け、風呂などの就寝準備。 うん、2日目、キツかった💦 空腹がとかではなく、体調変化を強く感じた。そして何よりも、休日につき三食作る際の味見がキツかった❗・゚・(ノД`)・゚・。 味見しても、飲むのはNG。でも、ドリンクによりお腹は減ってないので何とかルールを守れたけど、危なかった😓(笑)これ、水だけの断食だったら絶対できなかっただろうな〜💦 体調変化は、糖代謝から脂肪代謝に切り替わる境目だったのかな❓脂肪燃焼が始まると、蓄積した毒素の排出が始まることで好転反応が起きやすいんだった!ここが踏ん張りどきだ❗❗と思いながら、村上聡子マイスターさんが毎朝くれる「その日に起きるであろう反応と対策」メールを何度も見返して自分を励ます❗ この日は、このサポートメールに本当に励まされた!!辛い局面は心が弱る。特に体調不良はテキメンに。けど、応援してくれる、理解してくれる人がいると全然気持ちの持ち方が変わるなぁ、とシミジミ❤資格取ったから大丈夫!!とイキがって、初心者のくせに一人でやらなくて本当に良かった。サポートをお願いしてマジ良かった❗ 体の変化、メンタルサポートの大切さを強く感じた2日目でした❗ 長文お付き合いありがとうございました❤ 3日目に続く❗ #ファスティング  #ミネラルファスティング  #ファスティングマイスター  # #まごわやさしい  #デトックス  #解毒  #食生活改善  #家族の食事  #分子整合医学  #分子整合医学美容食育協会  #身体を整える  #代謝アップ  #分子生物学  #生物化学  #美肌になりたい  #稗粒腫なんとかしたい  #アトピー改善  #敏感肌 
2018/10/15
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美味しそうに見えない、今日のお弁当。
* もちきび玄米塩糀ポテト
* ピーマン・パプリカ・白滝・雑魚の
重ね煮キンピラ ( 海苔を入れ忘れた! )
* 蒸籠蒸し薩摩芋( ベニアズマ )
* ツルムラサキの玄米醤油糀ゴマ和え
* 土鍋炊き小豆玄米
( ササニシキの自家製発芽玄米 )
* 自家製生ゆかり・黒ごま塩
* エノキ・キャベツ ・人参・ワカメのお味噌汁
* 枇杷の葉茶
.
今日はイモ・芋。
マクロビオティック的には身体を冷やす食材多々!なお弁当です。笑
たまにはこんなことも有りまして。
調理法でカバーしてるつもり、です。
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#曲げわっぱ弁当 #地味弁 #マクロビオティック #食養 #食養生 #体質改善 #デトックス #発酵食 #発酵調味料 #小豆玄米 #日々 #暮らし #穏やかな暮らし #ささやかな幸せ #つぶつぶ #雑穀 #無農薬 #循環型農法 #江戸循環農法 #自然農法 #砂糖不使用 #身体を整える #玄米生活 #macrobiotic #slowlife #slowfood #holefood #ermentedfood #marufarm @mitowa.jp
2018/10/15 . 美味しそうに見えない、今日のお弁当。 * もちきび玄米塩糀ポテト * ピーマン・パプリカ・白滝・雑魚の 重ね煮キンピラ ( 海苔を入れ忘れた! ) * 蒸籠蒸し薩摩芋( ベニアズマ ) * ツルムラサキの玄米醤油糀ゴマ和え * 土鍋炊き小豆玄米 ( ササニシキの自家製発芽玄米 ) * 自家製生ゆかり・黒ごま塩 * エノキ・キャベツ ・人参・ワカメのお味噌汁 * 枇杷の葉茶 . 今日はイモ・芋。 マクロビオティック的には身体を冷やす食材多々!なお弁当です。笑 たまにはこんなことも有りまして。 調理法でカバーしてるつもり、です。 . #曲げわっぱ弁当  #地味弁  #マクロビオティック  #食養  #食養生  #体質改善  #デトックス  #発酵食  #発酵調味料  #小豆玄米  #日々  #暮らし  #穏やかな暮らし  #ささやかな幸せ  #つぶつぶ  #雑穀  #無農薬  #循環型農法  #江戸循環農法  #自然農法  #砂糖不使用  #身体を整える  #玄米生活  #macrobiotic  #slowlife  #slowfood  #holefood  #ermentedfood  #marufarm  @mitowa.jp
2018/10/15
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お天気が悪いので美味しそうに見えないけれど。
ずっと作ってみたかった、
もちきびポテトを作りました。
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粒ソバ餃子の時と同様に、
雑穀を茹でるというハードルが何故か高くて、
こちらもせっせと玄米と混ぜたり
スープに入れて消費しては また買う、、、の
繰り返し。

マクロビオティックを始めてから
ジャガ芋を食べなくなったのも
理由に有るのだけど、
宅配のお野菜に入っていたので、
作りたいと思ってから1年半も掛かり
やっと作りました。笑
.
いきなり塩を塩糀に置き換えちゃいましたが、
美味しいです♪
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#もちきび #雑穀 #つぶつぶ #スーパーフード #マクロビオティック #食養 #食育 #体質改善 #発酵食 #発酵調味料 #無農薬野菜 #江戸循環農法 #自然農法 #日々 #暮らし #穏やかな暮らし #ささやかな幸せ #身体を整える #うつわ #市岡泰 #macrobiotic #millet #slowlife #slowfood #fermentedfood #simplelife #yummy #happy #superfood #marufarm
2018/10/15 . お天気が悪いので美味しそうに見えないけれど。 ずっと作ってみたかった、 もちきびポテトを作りました。 . 粒ソバ餃子の時と同様に、 雑穀を茹でるというハードルが何故か高くて、 こちらもせっせと玄米と混ぜたり スープに入れて消費しては また買う、、、の 繰り返し。 マクロビオティックを始めてから ジャガ芋を食べなくなったのも 理由に有るのだけど、 宅配のお野菜に入っていたので、 作りたいと思ってから1年半も掛かり やっと作りました。笑 . いきなり塩を塩糀に置き換えちゃいましたが、 美味しいです♪ . #もちきび  #雑穀  #つぶつぶ  #スーパーフード  #マクロビオティック  #食養  #食育  #体質改善  #発酵食  #発酵調味料  #無農薬野菜  #江戸循環農法  #自然農法  #日々  #暮らし  #穏やかな暮らし  #ささやかな幸せ  #身体を整える  #うつわ  #市岡泰  #macrobiotic  #millet  #slowlife  #slowfood  #fermentedfood  #simplelife  #yummy  #happy  #superfood  #marufarm 
【腸を整える活動】何日目?
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ヨーグルト200g
バナナ
@chitosaji  さんのグラノーラ
@kotto.cafe.kiki  さんのパイナップルのジャム
渡辺有子さんのりんごジャム
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思考と身体のバランスがバラバラです😣
もう一度、何度でもリセットしよう♫
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#暮らし #ヨーグルト #腸内環境 #腸を整える #身体を整える #リセット
【お弁当記録 2018.10.9〜10.12/初めての運動会】
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今週は祝日あり運動会も午前終わりでお弁当が要らなかったので比較的楽なパターンでした。
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久しぶりの梅、雑魚のおむすびに大喜びしてくれました。
*
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#幼児弁当
#幼児ごはん 
#幼稚園弁当 
#息子弁当 
#手作り弁当 
#工房アイザワ 
#冷食なし弁当 
#クッキングラム
#lin_stagrammer 
#おうちごはんlover 
#体質改善
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#アトピー性皮膚炎
#アトピーっ子
#アトピーっ子のごはん
#食育
#食育アドバイザー
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#お弁当 
#暮らしニスタ
#食費3万円 
#食費節約
#サンキュインスタ部 
#サンキュ 
#サンキュ節約部 
#kちゃんの滋味弁
#onigiriaction *
*
* 
初めての運動会は緊張していたのか幼稚園に行くまでがグズグズΣ(-◇︎-;)
*
着いてから私も冷静になったけど…怒ってごめん( •́⍛︎•̀ )
*
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その後は機嫌も戻ったようで途中ふざけたりもしていましたが楽しそうに各競技をやっていました。
*
親子ダンスは練習無しで即本番。
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なかなかハードなダンスでした(笑)
*
年長さんの競技を見て来年は竹馬やりたい!と意欲を見せていたので今年以上に頑張れるといいね!
*
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#初めての運動会
【お弁当記録 2018.10.9〜10.12/初めての運動会】 * * 今週は祝日あり運動会も午前終わりでお弁当が要らなかったので比較的楽なパターンでした。 * * 久しぶりの梅、雑魚のおむすびに大喜びしてくれました。 * * #幼児弁当  #幼児ごはん  #幼稚園弁当  #息子弁当  #手作り弁当  #工房アイザワ  #冷食なし弁当  #クッキングラム  #lin_stagrammer  #おうちごはんlover  #体質改善  #自然治癒  #身体を整える  #滋味ごはん  #アトピー性皮膚炎  #アトピーっ子  #アトピーっ子のごはん  #食育  #食育アドバイザー  #粗食  #お弁当  #暮らしニスタ  #食費3万円  #食費節約  #サンキュインスタ部  #サンキュ  #サンキュ節約部  #kちゃんの滋味弁  #onigiriaction  * * * 初めての運動会は緊張していたのか幼稚園に行くまでがグズグズΣ(-◇︎-;) * 着いてから私も冷静になったけど…怒ってごめん( •́⍛︎•̀ ) * * その後は機嫌も戻ったようで途中ふざけたりもしていましたが楽しそうに各競技をやっていました。 * 親子ダンスは練習無しで即本番。 * なかなかハードなダンスでした(笑) * 年長さんの競技を見て来年は竹馬やりたい!と意欲を見せていたので今年以上に頑張れるといいね! * * * #初めての運動会 
ファスティング企画者なのに!😂😂😂
.
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今日は諸事情にてファスティングを一時中断😂
.
食事をとったので、また緩やかにデトックスをして
.
酵素ファスティングに戻ります✨
.
いろんなやり方があると思うけれど、身体の反応をみつつ調整したいなと😊🍀
.
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デトックスとファスティング、やってみて感じた相違点もまた
.
お伝えしていけたらいいなって思います😌💓
.
.
明日の朝には腸がすっきり予定😆✨
わくわくして寝よっと✨✨
.
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#detox
#fasting
#腸内環境
#アトピー
#アレルギー
#免疫力
#風邪ひきやすい
#自然治癒力
#健康
#オーガニック
#自然食
#薬膳
#身体を整える
#美味しく暮らす
#血管年齢
#アンチエイジング
#インナービューティー
#公開ダイエット
#浮腫解消
#冷え防止
#プレママ
#生理痛
#パフォーマンスアップ
#エネルギー
#明るく生きる
#キラキラ女子
ファスティング企画者なのに!😂😂😂 . . 今日は諸事情にてファスティングを一時中断😂 . 食事をとったので、また緩やかにデトックスをして . 酵素ファスティングに戻ります✨ . いろんなやり方があると思うけれど、身体の反応をみつつ調整したいなと😊🍀 . . デトックスとファスティング、やってみて感じた相違点もまた . お伝えしていけたらいいなって思います😌💓 . . 明日の朝には腸がすっきり予定😆✨ わくわくして寝よっと✨✨ . . #detox  #fasting  #腸内環境  #アトピー  #アレルギー  #免疫力  #風邪ひきやすい  #自然治癒力  #健康  #オーガニック  #自然食  #薬膳  #身体を整える  #美味しく暮らす  #血管年齢  #アンチエイジング  #インナービューティー  #公開ダイエット  #浮腫解消  #冷え防止  #プレママ  #生理痛  #パフォーマンスアップ  #エネルギー  #明るく生きる  #キラキラ女子 
10/14 Sun
Organic herb party🌿✨✨
.
.
今日もたくさんの方の笑顔に触れられて、とっても幸せな時間を過ごしました😊✨✨ありがたや~!
.
眠れなかった方
生理痛がひどかった方
便秘や浮腫に悩んでいた方
なかなか痩せたくても痩せられなかった方
自分に自信が持てなかった方
.
いろんな方がハーブの力を借りて身体を綺麗にして
心まで変わっていったストーリーをたくさんお聞きできて
.
講師をさせていただきながらも、毎回本当に心に響き、泣きそうになります。
.
.
まだまだなかなか理解されない世界だったりするけれど、
これからも縁あるすべての方の幸せを願って
,
心と身体と、最高の人生をサポートしていきたいです😊💓
いやー!今日もたのしかったー✨
.
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#最高の人生を生きよう!
10/14 Sun Organic herb party🌿✨✨ . . 今日もたくさんの方の笑顔に触れられて、とっても幸せな時間を過ごしました😊✨✨ありがたや~! . 眠れなかった方 生理痛がひどかった方 便秘や浮腫に悩んでいた方 なかなか痩せたくても痩せられなかった方 自分に自信が持てなかった方 . いろんな方がハーブの力を借りて身体を綺麗にして 心まで変わっていったストーリーをたくさんお聞きできて . 講師をさせていただきながらも、毎回本当に心に響き、泣きそうになります。 . . まだまだなかなか理解されない世界だったりするけれど、 これからも縁あるすべての方の幸せを願って , 心と身体と、最高の人生をサポートしていきたいです😊💓 いやー!今日もたのしかったー✨ . . #innercare  #innerbeauty  #herbsweers  #experiences  #detox  #fasting  #healthylifestyle  #キラキラ女子  #プレママ  #身体を整える  #楽しく学ぶ  #スイーツパーティ  #オーガニックカフェ  #インナーケア  #インナービューティー  #PMS  #生理痛  #生理不順  #便秘  #肌荒れ  #浮腫  #冷え性  #ダイエット  #肩こり  #睡眠改善  #肩こり  #体質改善  #最高の人生を生きよう !
イベントに向けて準備中(o^^o)🖥🖋📔
ご縁をいただき、今回は講師として、
『体質改善法・体質別ダイエット法・姿勢チェック』をお伝えさせていただきます。
みなさんのお役に立てるお話ができるように❣️
*
10月21日(日)松山の奥道後
*
お問い合わせ・ご予約はこちらです→@bodycreation_kreayl
*
#体質改善 
#体質別ダイエット 
#イベント講師 
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#ご縁に感謝 
#身体を整える 
#リバウンドしない体 
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#クレイル 
#福山から行きます
イベントに向けて準備中(o^^o)🖥🖋📔 ご縁をいただき、今回は講師として、 『体質改善法・体質別ダイエット法・姿勢チェック』をお伝えさせていただきます。 みなさんのお役に立てるお話ができるように❣️ * 10月21日(日)松山の奥道後 * お問い合わせ・ご予約はこちらです→@bodycreation_kreayl * #体質改善  #体質別ダイエット  #イベント講師  #奥道後  #ご縁に感謝  #身体を整える  #リバウンドしない体  #kreayl  #クレイル  #福山から行きます 
マリジョゼ先生のコース3日目です。
1日目はコアや筋膜の魅力的な話し。
2日目は深い解剖学とBorn Lizumの話で、頭がピーヒャラピーヒャラ🤣
今日は、呼吸やコアを発火させるhands-on沢山で、マリジョゼ先生のhands-onを頂き、Happy Spiralだし、気持ちもHappyに💕
マリジョゼ先生の言葉の一つ一つが染み込みます。
今回の受講のテーマは、とにかく感じる!受講の仕方も変えています。
書いたり、撮ることよりも、
観る。感じる。聴く。
そうすると、見えてくることも、聞こえてくることも、もっと多くなりました。メモしている間に聞き逃すことって、結構多いのかもしれません。
だんだん一緒に受講している皆さんとも、いろいろなお話しが出来て勉強になります✨
圧倒的な行動力と勉強量と経験量の先輩方にもお会い出来て、なんだか、とても世界が広がった気分です♡
後2日!あっという間です💕
・
◆お問い合わせ、ご予約
mail : studiopacifica@gmail.com
 Line:https://line.me/R/ti/p/%40tws0657e ・
#ピラティス#逗子#スタジオパシフィカ#studiopacifica#身体を整える#坂本美由紀#プライベートレッスン#グループレッスン#マニュアルセラピー#reformer#LadderBarrel#pilates#Japan
マリジョゼ先生のコース3日目です。 1日目はコアや筋膜の魅力的な話し。 2日目は深い解剖学とBorn Lizumの話で、頭がピーヒャラピーヒャラ🤣 今日は、呼吸やコアを発火させるhands-on沢山で、マリジョゼ先生のhands-onを頂き、Happy Spiralだし、気持ちもHappyに💕 マリジョゼ先生の言葉の一つ一つが染み込みます。 今回の受講のテーマは、とにかく感じる!受講の仕方も変えています。 書いたり、撮ることよりも、 観る。感じる。聴く。 そうすると、見えてくることも、聞こえてくることも、もっと多くなりました。メモしている間に聞き逃すことって、結構多いのかもしれません。 だんだん一緒に受講している皆さんとも、いろいろなお話しが出来て勉強になります✨ 圧倒的な行動力と勉強量と経験量の先輩方にもお会い出来て、なんだか、とても世界が広がった気分です♡ 後2日!あっという間です💕 ・ ◆お問い合わせ、ご予約 mail : studiopacifica@gmail.com Line:https://line.me/R/ti/p/%40tws0657e ・ #ピラティス #逗子 #スタジオパシフィカ #studiopacifica #身体を整える #坂本美由紀 #プライベートレッスン #グループレッスン #マニュアルセラピー #reformer #LadderBarrel #pilates #Japan 
今日の#旅行の思い出 picは、宮古島の焼きドーナツ屋さん、#ニンギン商店 ✽.。.:*
今まで食べた#焼きドーナツ とも全然違う、素朴でホワホワして優し過ぎる不思議なドーナツでした☺︎
*
*
今日は予定通り#ホットヨガ に♬*゚
かなり集中出来たからか、帰ってきてからも身体が冷えてない!
心身リラックス出来ました♡
*
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#温活 #aih #妊活中 
#デトックス #リンパリフレッシュヨガ 
#宮古島 #宮古島カフェ 
#宮古島旅行 #ドーナツ 
#沖縄カフェ #カフェ巡り 
#沖縄好きな人と繋がりたい
今日の#旅行の思い出  picは、宮古島の焼きドーナツ屋さん、#ニンギン商店  ✽.。.:* 今まで食べた#焼きドーナツ  とも全然違う、素朴でホワホワして優し過ぎる不思議なドーナツでした☺︎ * * 今日は予定通り#ホットヨガ  に♬*゚ かなり集中出来たからか、帰ってきてからも身体が冷えてない! 心身リラックス出来ました♡ * * * #ホットヨガlava  #ヨガ  #身体を整える  #温活  #aih  #妊活中  #デトックス  #リンパリフレッシュヨガ  #宮古島  #宮古島カフェ  #宮古島旅行  #ドーナツ  #沖縄カフェ  #カフェ巡り  #沖縄好きな人と繋がりたい 
2018/10/14
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我が家のお洗濯は、粉石鹸。
瓶に詰め替える時は何故か嬉しい♪
.
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美容師だった兄が亡くなったことがキッカケで、
次に行き始めた美容室で経皮毒という言葉を知った。
それから自分なりに調べ、
家中の合成洗剤を全て処分した。
( 処分するにも、ゴミを出す事の環境負荷と、
使い切って切り替えるまで毒素を吸収しながら
水を汚す事と、どちらが佳いのか物凄く葛藤した。 )
.
液体・粉・固形と全て試し、
今では台所、洗面所、お風呂に固形石鹸が各1つ。
洗濯は粉石鹸に落ち着いている。

食べ物に気をつける人は多くなったけれど、
安全な食材で調理したものを
合成洗剤で洗った器に盛り付けては意味が無くて。
口より皮膚からの毒素は排出にも時間が掛かるから、暮らしそのものから見直すことが大切。

身体も食べ物も水も大地からの借り物。
まずは自分と家族を守ることが1番だけど、
自分1人じゃ何の影響力が無くても、
目に見えない先の先まで考えたい。
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#石けん #石けん生活 #粉石けん #無添加 #洗濯 #環境問題 #健康 #経皮毒 #シャボン玉石けん #EM石けん #セラーメイト #マクロビオティック #日々 #暮らし #穏やかな暮らし #暮らしを整える #身体を整える #ささやかな幸せ  #slowlife #simplelife #ecology #macrobiotic
2018/10/14 . 我が家のお洗濯は、粉石鹸。 瓶に詰め替える時は何故か嬉しい♪ . . 美容師だった兄が亡くなったことがキッカケで、 次に行き始めた美容室で経皮毒という言葉を知った。 それから自分なりに調べ、 家中の合成洗剤を全て処分した。 ( 処分するにも、ゴミを出す事の環境負荷と、 使い切って切り替えるまで毒素を吸収しながら 水を汚す事と、どちらが佳いのか物凄く葛藤した。 ) . 液体・粉・固形と全て試し、 今では台所、洗面所、お風呂に固形石鹸が各1つ。 洗濯は粉石鹸に落ち着いている。 食べ物に気をつける人は多くなったけれど、 安全な食材で調理したものを 合成洗剤で洗った器に盛り付けては意味が無くて。 口より皮膚からの毒素は排出にも時間が掛かるから、暮らしそのものから見直すことが大切。 身体も食べ物も水も大地からの借り物。 まずは自分と家族を守ることが1番だけど、 自分1人じゃ何の影響力が無くても、 目に見えない先の先まで考えたい。 . #石けん  #石けん生活  #粉石けん  #無添加  #洗濯  #環境問題  #健康  #経皮毒  #シャボン玉石けん  #EM石けん  #セラーメイト  #マクロビオティック  #日々  #暮らし  #穏やかな暮らし  #暮らしを整える  #身体を整える  #ささやかな幸せ  #slowlife  #simplelife  #ecology  #macrobiotic 
ミネラルファスティング1日目、
続編。

難なく1日目クリアしたかに思えた就寝直前。急に瞼が重く、いつになく疲労感。そりゃそうだ、いくら生命維持に必要最低限の栄養素をドリンクで摂っているとはいえ、エネルギー不足には違いない。とにかく早く寝るべし❗と、10時位に横になると、お休み3秒😪😪😪😪
のび太もビックリの寝落ちでした。

ただ、沢山水分を摂ったので、夜中に一回、排尿に起きました。

夢は見なかったな。
途切れはしたけど、深い眠りでした。

お腹が空いて眠れないかと心配したけど、全く問題なし。

朝はアラーム無しで5:30に目覚め。布団の中で娘達の柔らかい箇所を撫でたり、匂いを嗅いだり、手の平を合わせて成長を確かめたり。 
最近は拒否されることがあるスキンシップ、早起きした事でできた30分で、無抵抗なのをいい事に(笑)蜜時間を堪能できました❤

また続編書きます❗

#ファスティング #ミネラルファスティング #ファスティングマイスター # #まごわやさしい #デトックス #解毒 #食生活改善 #家族の食事 #分子整合医学 #分子整合医学美容食育協会 #身体を整える #代謝アップ #分子生物学 #生物化学 #美肌になりたい #稗粒腫なんとかしたい #アトピー改善  #敏感肌
ミネラルファスティング1日目、 続編。 難なく1日目クリアしたかに思えた就寝直前。急に瞼が重く、いつになく疲労感。そりゃそうだ、いくら生命維持に必要最低限の栄養素をドリンクで摂っているとはいえ、エネルギー不足には違いない。とにかく早く寝るべし❗と、10時位に横になると、お休み3秒😪😪😪😪 のび太もビックリの寝落ちでした。 ただ、沢山水分を摂ったので、夜中に一回、排尿に起きました。 夢は見なかったな。 途切れはしたけど、深い眠りでした。 お腹が空いて眠れないかと心配したけど、全く問題なし。 朝はアラーム無しで5:30に目覚め。布団の中で娘達の柔らかい箇所を撫でたり、匂いを嗅いだり、手の平を合わせて成長を確かめたり。 最近は拒否されることがあるスキンシップ、早起きした事でできた30分で、無抵抗なのをいい事に(笑)蜜時間を堪能できました❤ また続編書きます❗ #ファスティング  #ミネラルファスティング  #ファスティングマイスター  # #まごわやさしい  #デトックス  #解毒  #食生活改善  #家族の食事  #分子整合医学  #分子整合医学美容食育協会  #身体を整える  #代謝アップ  #分子生物学  #生物化学  #美肌になりたい  #稗粒腫なんとかしたい  #アトピー改善  #敏感肌 
知らぬ間に疲れで身体が侵されていました…あちこちにガタが。
歳を理由にしたくない😤
しっかり改善しなくてはいけない💭

#身体を整える 
#枯れかけの薔薇が美しい
今日は寒い💦

豆乳シチュー❗つくってみた。トロミは初めて米粉で付けました❤

メインの具は、サイードショップhttps://instagram.com/saidshop_tokyo?utm_source=ig_profile_share&igshid=7w75l8wg33jcで試作分を分けて頂いたハラルビーフソーセージ!!佐賀のソーセージ職人さん手作り、化学調味料無添加の逸品なんだそう❤こういうソーセージ、嬉しいです!!ありがとうございます❤
あと、イカなどのシーフード、ニンジン、玉ねぎ、じゃがいも、小松菜。

仕上がり良い感じ❗コクが出て旨し〜❗ 市販のルーを使わなくても美味しくできるんですね、またまた発見😋😋😋😋😋 私はファスティングで食べれないから、味見しても、飲み込まずに出します(T_T)食べたいなあ…💧 これも全て、悪習慣からのリセット&元気に末永く娘たちを見守る身体を作る為…❗ 回復食が終わったら、また作ろ〜っと。

#豆乳シチュー #豆乳スープ #ハラルフード #halal #手作り #手作りソーセージ #化学調味料無添加 #ファスティング #ミネラルファスティング #ファスティングマイスター #まごわやさしい #デトックス #解毒 #食生活改善 #家族の食事 #分子整合医学 #分子整合医学美容食育協会 #身体を整える #代謝アップ #分子生物学 #生物化学 #美肌になりたい
今日は寒い💦 豆乳シチュー❗つくってみた。トロミは初めて米粉で付けました❤ メインの具は、サイードショップhttps://instagram.com/saidshop_tokyo?utm_source=ig_profile_share&igshid=7w75l8wg33jcで試作分を分けて頂いたハラルビーフソーセージ!!佐賀のソーセージ職人さん手作り、化学調味料無添加の逸品なんだそう❤こういうソーセージ、嬉しいです!!ありがとうございます❤ あと、イカなどのシーフード、ニンジン、玉ねぎ、じゃがいも、小松菜。 仕上がり良い感じ❗コクが出て旨し〜❗ 市販のルーを使わなくても美味しくできるんですね、またまた発見😋😋😋😋😋 私はファスティングで食べれないから、味見しても、飲み込まずに出します(T_T)食べたいなあ…💧 これも全て、悪習慣からのリセット&元気に末永く娘たちを見守る身体を作る為…❗ 回復食が終わったら、また作ろ〜っと。 #豆乳シチュー  #豆乳スープ  #ハラルフード  #halal  #手作り  #手作りソーセージ  #化学調味料無添加  #ファスティング  #ミネラルファスティング  #ファスティングマイスター  #まごわやさしい  #デトックス  #解毒  #食生活改善  #家族の食事  #分子整合医学  #分子整合医学美容食育協会  #身体を整える  #代謝アップ  #分子生物学  #生物化学  #美肌になりたい 
プロポリス季節の変わり目良いですね✨

このプロポリス良い♫

#プロポリス
#プロポリスキャンディ 
#身体を整える
#はり灸樂真呂と健康
毎朝ミックスベリーと
ブルーベリー入りのオートミールを食べてる理由は
ヴィーガンや健康志向な外国人ダイエッターのYouTubeを見まくってた時に、
みんなこぞって朝ご飯にブルーベリーのオートミール食べてて影響うけたこと(どミーハーです😂)
、
オートミールは水入れてレンチンで準備が楽なこと
ベリー類は美味しいのに糖質が低めで
冷凍で売ってて年中手に入りやすいこと
、
オートミールを食べ始めて
長年患ってた便秘症が改善されつつあるな
と実感してるからです
、
やってみたら
"自分に合ってる"と思いました。
美味しくて楽でお通じよくなるとか
もう超最高じゃないですか笑
、
そんなこんなで
今まであまり深く考えたことなかったんですけど
今自分の中でブームな
#パレオな男 さんのブログにブルーベリーの
素晴らしさがたびたび掲載されており
嬉しくなりました。
、
、
パレオダイエット的に最強のフルーツ、それはブルーベリー
https://yuchrszk.blogspot.com/2014/07/blog-post_3886.html?m=0
、
ベリー類ってどこまで効果的なアンチエイジングフードなの?のメタ分析が出たぞー
https://yuchrszk.blogspot.com/2018/04/blog-post_23.html?m=0
、
腸内フローラを改善しまくるためのポリフェノールの摂り方ガイド
https://yuchrszk.blogspot.com/2017/04/blog-post_56.html?m=0
、
野菜とフルーツを食べると必ず2年以内にガッツリと幸福度があがる
https://yuchrszk.blogspot.com/2016/07/2_17.html?m=0
たしかにフルーツと野菜を意識して沢山食べるようになってから幸せだなー💓って感じることが多くなったかも。
、
あと @mentalistdaigo さんも
カカオニブやブルーベリーを食べているんだそうです。
、
カカオを極める放送で紹介したものなど 
http://ch.nicovideo.jp/mentalist/blomaga/ar1379749
、
抗酸化作用があってアンチエイジングに効果があるとか
そんなこと知らずに好きで食べていたから嬉しい💛
、
、
インスタの構造上リンクが貼れなくて
大変見づらいポストですみません🙇‍♀️ 💦
、
私もオートミール食べてます!とメッセージをいただくことが増えたので、
良かったら記事も読んでみてください☺️
、
、
※追記
パレオダイエット的にオートミールは
微妙な位置づけですので、そこは厳格にやっていないことをご了承ください🙇‍♀️
、
、
#ダイエット #ダイエットメニュー #プロテイン #ダイエット記録 #産後ダイエット#bodymake#ボディメイク #メリハリボディ #workout#ワークアウト#ヨガ#yoga#オーガニック#タンパク質#栄養バランス #バランスの良い食事 #ヘルシーフード#食トレ#食トレ記録#体質改善 #ヘルシーメニュー  #身体を整える  #ヘルシーごはん #オートミール #ブルーベリー #オートミール粥 #カカオニブ
毎朝ミックスベリーと ブルーベリー入りのオートミールを食べてる理由は ヴィーガンや健康志向な外国人ダイエッターのYouTubeを見まくってた時に、 みんなこぞって朝ご飯にブルーベリーのオートミール食べてて影響うけたこと(どミーハーです😂) 、 オートミールは水入れてレンチンで準備が楽なこと ベリー類は美味しいのに糖質が低めで 冷凍で売ってて年中手に入りやすいこと 、 オートミールを食べ始めて 長年患ってた便秘症が改善されつつあるな と実感してるからです 、 やってみたら "自分に合ってる"と思いました。 美味しくて楽でお通じよくなるとか もう超最高じゃないですか笑 、 そんなこんなで 今まであまり深く考えたことなかったんですけど 今自分の中でブームな #パレオな男  さんのブログにブルーベリーの 素晴らしさがたびたび掲載されており 嬉しくなりました。 、 、 パレオダイエット的に最強のフルーツ、それはブルーベリー https://yuchrszk.blogspot.com/2014/07/blog-post_3886.html?m=0 、 ベリー類ってどこまで効果的なアンチエイジングフードなの?のメタ分析が出たぞー https://yuchrszk.blogspot.com/2018/04/blog-post_23.html?m=0 、 腸内フローラを改善しまくるためのポリフェノールの摂り方ガイド https://yuchrszk.blogspot.com/2017/04/blog-post_56.html?m=0 、 野菜とフルーツを食べると必ず2年以内にガッツリと幸福度があがる https://yuchrszk.blogspot.com/2016/07/2_17.html?m=0 たしかにフルーツと野菜を意識して沢山食べるようになってから幸せだなー💓って感じることが多くなったかも。 、 あと @mentalistdaigo さんも カカオニブやブルーベリーを食べているんだそうです。 、 カカオを極める放送で紹介したものなど http://ch.nicovideo.jp/mentalist/blomaga/ar1379749 、 抗酸化作用があってアンチエイジングに効果があるとか そんなこと知らずに好きで食べていたから嬉しい💛 、 、 インスタの構造上リンクが貼れなくて 大変見づらいポストですみません🙇‍♀️ 💦 、 私もオートミール食べてます!とメッセージをいただくことが増えたので、 良かったら記事も読んでみてください☺️ 、 、 ※追記 パレオダイエット的にオートミールは 微妙な位置づけですので、そこは厳格にやっていないことをご了承ください🙇‍♀️ 、 、 #ダイエット  #ダイエットメニュー  #プロテイン  #ダイエット記録  #産後ダイエット #bodymake #ボディメイク  #メリハリボディ  #workout #ワークアウト #ヨガ #yoga #オーガニック #タンパク質 #栄養バランス  #バランスの良い食事  #ヘルシーフード #食トレ #食トレ記録 #体質改善  #ヘルシーメニュー  #身体を整える  #ヘルシーごはん  #オートミール  #ブルーベリー  #オートミール粥  #カカオニブ 
小4だってウォーミングアップできるよ👌✨笑

やっとみんな自分たちからアップできるようになった🙆‍♀️
スポーツ選手の当たり前を、本当の当たり前にするために頑張りましょう、わたし💪
小4だってウォーミングアップできるよ👌✨笑 やっとみんな自分たちからアップできるようになった🙆‍♀️ スポーツ選手の当たり前を、本当の当たり前にするために頑張りましょう、わたし💪
約一ヶ月に渡る、長く念入りな準備食期を経て、とうとう念願のミネラルファスティング、スタート❗

目的→酷使していた自分の内臓をしっかり休ませて身体を根本から労うと、どんな変化がもたらされるのかを体感するため。

ファスティングマイスターの村上聡子さんに監督して頂きながら、専用ドリンクを、指定の通りミネラルウォーターで薄めて、それを定期的に飲み、普通に一日を過ごす… …あれ❓
あんまりお腹が減らない❓
ダルくもならない❓
食べてないのに何で何で❗❓
不思議〜😲😲😲😲
夕方、犬の散歩で走ったけど、不具合は全く無し😎むしろ体が軽い❗

以前トライした数々のファスティングドリンクは、ま〜腹が減って腹が減って、一日も持たなかったのに…。 夜は画像の梅湯をプラス。甘い味が続いたので、塩っぱい味が染み渡る😋😋😋 ファスティング1日目。
感想→想像していたよりも、ずっと楽❤

あと2日、身体の変化を楽しみながら続けてみま〜す❗

#ファスティング #ミネラルファスティング #ファスティングマイスター # #まごわやさしい #デトックス #解毒 #食生活改善 #家族の食事 #分子整合医学 #分子整合医学美容食育協会 #身体を整える #代謝アップ #分子生物学 #生物化学 #美肌になりたい
約一ヶ月に渡る、長く念入りな準備食期を経て、とうとう念願のミネラルファスティング、スタート❗ 目的→酷使していた自分の内臓をしっかり休ませて身体を根本から労うと、どんな変化がもたらされるのかを体感するため。 ファスティングマイスターの村上聡子さんに監督して頂きながら、専用ドリンクを、指定の通りミネラルウォーターで薄めて、それを定期的に飲み、普通に一日を過ごす… …あれ❓ あんまりお腹が減らない❓ ダルくもならない❓ 食べてないのに何で何で❗❓ 不思議〜😲😲😲😲 夕方、犬の散歩で走ったけど、不具合は全く無し😎むしろ体が軽い❗ 以前トライした数々のファスティングドリンクは、ま〜腹が減って腹が減って、一日も持たなかったのに…。 夜は画像の梅湯をプラス。甘い味が続いたので、塩っぱい味が染み渡る😋😋😋 ファスティング1日目。 感想→想像していたよりも、ずっと楽❤ あと2日、身体の変化を楽しみながら続けてみま〜す❗ #ファスティング  #ミネラルファスティング  #ファスティングマイスター  # #まごわやさしい  #デトックス  #解毒  #食生活改善  #家族の食事  #分子整合医学  #分子整合医学美容食育協会  #身体を整える  #代謝アップ  #分子生物学  #生物化学  #美肌になりたい 
1週間で期間を決めて運動を行う1週間特別体験を行なっています!!
.
初めてでも安心のマンツーマンで指導しその後の入会特典もついてきます⭐️
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無料体験も行っていますので詳しくはお問い合わせください!
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いつもありがとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ .
京都  宇治・伏見の トレーニングジム なら
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毎日のからだのトータルサポート~身体コンディショニング、メンテナンス
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≪姿勢改善・肩こり・腰痛・頭痛・筋力アップ・介護予防・ダイエット・美容・ストレス解消≫
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アクティス六地蔵 .
コンディショニングジム & 酸素カプセルサロン
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京都府京都市宇治市六地蔵奈良町74-1
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パデシオン六地蔵1階
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電話 ・FAX : 0774-66-6061
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1週間で期間を決めて運動を行う1週間特別体験を行なっています!! . 初めてでも安心のマンツーマンで指導しその後の入会特典もついてきます⭐️ . 無料体験も行っていますので詳しくはお問い合わせください! . . いつもありがとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ . 京都  宇治・伏見の トレーニングジム なら . 毎日のからだのトータルサポート~身体コンディショニング、メンテナンス . ≪姿勢改善・肩こり・腰痛・頭痛・筋力アップ・介護予防・ダイエット・美容・ストレス解消≫ . アクティス六地蔵 . コンディショニングジム & 酸素カプセルサロン . 京都府京都市宇治市六地蔵奈良町74-1 . パデシオン六地蔵1階 . 電話 ・FAX : 0774-66-6061 . . #体幹強化  #全身運動  #姿勢改善  #二の腕 #腹筋 #背筋  #シェイプアップ  #呼吸  #リアクションレジスタンス  #コンディショニング  #身体を整える  #マシン  #トレーニング  #ダイエット  #エイジングケア  #酸素カプセル  #京都 #六地蔵  #会員様  #いつもありがとうございます ! #無料体験  #短期間で運動  #駅近ジム  #初めてでも安心 
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今年もこの季節!
スカーフ
ストールの
ざっくりボックスを出す
.
首がスースーするのが
嫌なの〜😑😑
スカーフ
ストールが大好き😍😍
.
無印の不織布のボックスに
ざっくり入れてます
シワシワやないかーい!!
😑😑😑
性格もざっくりなので
気にしな〜い😑
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普段
デニムにボーダーや
無地が多いので
アクセントになるしね
チュルチュルのスカーフは
気持ちいい!!
チクチクしないのがいいのね🤗🤗
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畑では
首にタオルやけど😑😑😑何か?
・
・
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スカーフは古着屋さんで探すと
いいのがあるよ
追伸-腹巻きも出しました
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三首守れ!!
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#写真撮ってる人と繋がりたい
#みんなの暮らし日記online
** 今年もこの季節! スカーフ ストールの ざっくりボックスを出す . 首がスースーするのが 嫌なの〜😑😑 スカーフ ストールが大好き😍😍 . 無印の不織布のボックスに ざっくり入れてます シワシワやないかーい!! 😑😑😑 性格もざっくりなので 気にしな〜い😑 . 普段 デニムにボーダーや 無地が多いので アクセントになるしね チュルチュルのスカーフは 気持ちいい!! チクチクしないのがいいのね🤗🤗 . 畑では 首にタオルやけど😑😑😑何か? ・ ・ ・ ・ スカーフは古着屋さんで探すと いいのがあるよ 追伸-腹巻きも出しました #おしゃれ  #ストール #スカーフ  #首  三首守れ!! だいぶ#大人女子  #ファッション #ottd  #置き画 #無印良品  #ざっくり  #収納 #カラフル #アート  #衣食住 #古着屋  #必需品 #日々のこと #暮らし  #暮らしを整える  #身体を整える  #暮らしを楽しむ  #にこにこ農園 #農家 #百姓  #写真撮ってる人と繋がりたい  #みんなの暮らし日記online 
昨日は、プライベートレッスン、グループレッスン、卒業生のフォローアップとフル稼働のスタジオでした♡
フォローアップのテーマは「Hand’s On」
アンディ先生から教わる事の目標に、「手が上手になるように」があります。
どこをどう触るか。の練習と、後は、hands-onを貰うことと、人を触ることの経験を増やすこと。
アンディ先生のhands-onは、百発百中❗️自分の可能性や限界を引き出して貰える。そして気持ち良い。あの手と教え方が私の目標です。
そして、長年教えて頂いているピラティズジャパンの坂口加織先生、福岡の小森幹子先生のhands-onも目標です。そしてマリジョゼ先生。マリジョゼ先生のhands-onは、感動が込み上げて涙が出ちゃうくらいです♡
今回は、そんなマリジョゼ先生に直接ご指導頂けるコースに参加してきます。幹子先生から、この2年学んできたので、より楽しめる!と思っております。
そして感覚を磨いて、仲間のみんな、生徒さんへお伝えしていきます。
はぁ、上手になりたい♡楽しみに行ってきます!
・
◆お問い合わせ、ご予約
mail : studiopacifica@gmail.com
 Line:https://line.me/R/ti/p/%40tws0657e ・
#ピラティス#逗子#スタジオパシフィカ#studiopacifica#身体を整える#坂本美由紀#プライベートレッスン#グループレッスン#マニュアルセラピー#reformer#LadderBarrel#pilates#Japan
昨日は、プライベートレッスン、グループレッスン、卒業生のフォローアップとフル稼働のスタジオでした♡ フォローアップのテーマは「Hand’s On」 アンディ先生から教わる事の目標に、「手が上手になるように」があります。 どこをどう触るか。の練習と、後は、hands-onを貰うことと、人を触ることの経験を増やすこと。 アンディ先生のhands-onは、百発百中❗️自分の可能性や限界を引き出して貰える。そして気持ち良い。あの手と教え方が私の目標です。 そして、長年教えて頂いているピラティズジャパンの坂口加織先生、福岡の小森幹子先生のhands-onも目標です。そしてマリジョゼ先生。マリジョゼ先生のhands-onは、感動が込み上げて涙が出ちゃうくらいです♡ 今回は、そんなマリジョゼ先生に直接ご指導頂けるコースに参加してきます。幹子先生から、この2年学んできたので、より楽しめる!と思っております。 そして感覚を磨いて、仲間のみんな、生徒さんへお伝えしていきます。 はぁ、上手になりたい♡楽しみに行ってきます! ・ ◆お問い合わせ、ご予約 mail : studiopacifica@gmail.com Line:https://line.me/R/ti/p/%40tws0657e ・ #ピラティス #逗子 #スタジオパシフィカ #studiopacifica #身体を整える #坂本美由紀 #プライベートレッスン #グループレッスン #マニュアルセラピー #reformer #LadderBarrel #pilates #Japan 
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おはようございます☀😊
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最近の日課、早朝サイクリング🚴‍♂️
今月入ってから涼しくなってきて、とても快適😊
アスリートをサポートするからには、自分自身も鍛えておかないと💪
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#liprond #早朝サイクリング #サイクリング #サイクリングコース #ミッドタウン #ミッドタウン六本木 #六本木 #快適 #気候が最高 #気持ちいい #気持ちいい天気 #身体を大事に #身体をうごかす #身体を整える #身体を鍛える #トレーニング #トレーニング大好き #アスリート #サポート #頼れる身体 #フォローします #フォロー #フォローミー #フォロー希望
. おはようございます☀😊 . 最近の日課、早朝サイクリング🚴‍♂️ 今月入ってから涼しくなってきて、とても快適😊 アスリートをサポートするからには、自分自身も鍛えておかないと💪 . . #liprond  #早朝サイクリング  #サイクリング  #サイクリングコース  #ミッドタウン  #ミッドタウン六本木  #六本木  #快適  #気候が最高  #気持ちいい  #気持ちいい天気  #身体を大事に  #身体をうごかす  #身体を整える  #身体を鍛える  #トレーニング  #トレーニング大好き  #アスリート  #サポート  #頼れる身体  #フォローします  #フォロー  #フォローミー  #フォロー希望 
✨lesson info✨
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来月も開催致します!!
ゆったりほっこり😊お待ちしています🕊✨
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11/2 (金)wellness beautty yoga ~for women~ 担当:kanaco
@kanaconomori 
19:30~21:30 @BUKATSUDO
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⭐️心と身体をほっこりさせる ゆったりとした女性向けのレッスンです。
ぼーっと過ごすときのように、心地よい時間を過ごしていただけますように。
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皆様とご一緒できるのを楽しみにお待ちしています!
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ご予約、詳細はトップページのリンクより🔝
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ご質問などはお気軽📩ください😊
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✨lesson info✨ . . 来月も開催致します!! ゆったりほっこり😊お待ちしています🕊✨ . . 11/2 (金)wellness beautty yoga ~for women~ 担当:kanaco @kanaconomori 19:30~21:30 @BUKATSUDO . ⭐️心と身体をほっこりさせる ゆったりとした女性向けのレッスンです。 ぼーっと過ごすときのように、心地よい時間を過ごしていただけますように。 . . 皆様とご一緒できるのを楽しみにお待ちしています! . . ご予約、詳細はトップページのリンクより🔝 . . . ご質問などはお気軽📩ください😊 . .
ランチでローストビーフ丼を食べたから夕飯は動物性食品なしのごはんにしました。黒米ご飯*大根と豆腐の生姜あんかけ、林檎のカモミール和え、もやしとおくらのナムル、4種具材のゆる粕味噌汁。今日は肌寒かったな。だからか!?やたらと優しい味付けのあんかけ丼が食べたくなって。作ったよ。うま〜☆今日はお隣さんと近所のガストでランチをして来ました♪お隣さん、10才も年下だけどすんごく話しやすい。チビ君がめっちゃ可愛くてたまらんのだよ♡数年ぶりに入ったファミレスがとても新鮮で(笑)ちょっとテンションも上がったあたし(笑)  #あんかけご飯 #あんかけ丼 #丼物 #丼もの #身体に優しいご飯 #体に優しいごはん #黒米ごはん #ベジタリアン料理 #シンプル料理 #ベジごはん #ベジ部 #野菜ごはん  #動物性食品不使用 #バランスごはん #食養 #食生 #献立ノート #献立メモ #野菜中心生活 #身体を整える #まごわやさしいごはん #健康的な食事 #動物性フリー #免疫力up #豆腐丼 #滋味ごはん  #丼ぶり #地味ごはん #20181011 #ゆらみごはん
ランチでローストビーフ丼を食べたから夕飯は動物性食品なしのごはんにしました。黒米ご飯*大根と豆腐の生姜あんかけ、林檎のカモミール和え、もやしとおくらのナムル、4種具材のゆる粕味噌汁。今日は肌寒かったな。だからか!?やたらと優しい味付けのあんかけ丼が食べたくなって。作ったよ。うま〜☆今日はお隣さんと近所のガストでランチをして来ました♪お隣さん、10才も年下だけどすんごく話しやすい。チビ君がめっちゃ可愛くてたまらんのだよ♡数年ぶりに入ったファミレスがとても新鮮で(笑)ちょっとテンションも上がったあたし(笑) #あんかけご飯  #あんかけ丼  #丼物  #丼もの  #身体に優しいご飯  #体に優しいごはん  #黒米ごはん  #ベジタリアン料理  #シンプル料理  #ベジごはん  #ベジ部  #野菜ごはん  #動物性食品不使用  #バランスごはん  #食養  #食生  #献立ノート  #献立メモ  #野菜中心生活  #身体を整える  #まごわやさしいごはん  #健康的な食事  #動物性フリー  #免疫力up  #豆腐丼  #滋味ごはん  #丼ぶり  #地味ごはん  #20181011  #ゆらみごはん 
継続は
理解を深め
身体を作り
生活のリズムを整える
今日もありがとう!
いつもありがとう!
まずは20回達成おめでとう!
#生活のリズム #少人数制ピラティス #池尻大橋 #目黒東山 #アラサーママ #アラフォーママ #アラフィフママ #身体を整える #pilateslovers #over40fitness 
目黒東山クラス 10月all満席御礼
11月mon,tue6.12.20.26
balance ginza 
@balance_ginza 
オープンから約3か月✨✨
・
じわじわとバレエの魅力にハマる方々が増えてきています💓💓
・
お客様の楽しそうな笑顔に、私もいつも元気をいただいております☺️
・
1時間が毎回本当にあっという間です。。😂💦
・
寒い季節に徐々に入っていきますが、バレエで楽しく、心も身体もホカホカ🤗
寒さに負けない身体作りをしませんか??
・
是非是非お待ちしております‼️
・
*
*
*
🔻クラス概要
・
毎週木曜日10:00〜11:00開催の
BALLET〜BEGINNER〜
・
・
✅ストレッチ10〜15分
↓
✅バーを使ったエクササイズ 30分〜35分
↓
✅センターで動くエクササイズ5〜10分 ・
*
*
の計60分クラスとなっております!
・
バレエ初めての方のためのクラスになっておりますので、
🔻正しい姿勢や体の使い方
🔻バレエの基本ポジション
🔻エクササイズの名前、やり方、コツ
なども60分のなかでしっかりお伝えしていきます✨✨
・
バレエは正しく行うと、頭のてっぺんから足の裏まで満遍なく身体を使い、整えることができるエクササイズです。
・
また、バレエの動きを覚え、頭で考えて動くことによって、同時に脳のトレーニングになったり、音楽と一緒に動くことで、音感・リズム感も養うことができたり、身体の隅々まで神経が行き届くようになります✨✨
・
しかも、ゆったりとした動きから、時には素早い動きなど、動きのリズムを変えることによって、あらゆる筋肉に刺激がいくようになります。
柔軟性と同時に持続的な筋力アップにも繋がるのです‼️
まさに全身フル稼働💓
・
レッスンは靴下(お持ちの方はバレエシューズでも可)で行いますので、動きやすい服装で気軽にお越しくださいませ💓
・
・
#バレエ
#balance_ginza #new #スタジオ #studio #女性限定スタジオ #東京 #tokyo #銀座 #ginza #ballet #beginner #lesson #初めてのバレエ #大人バレエ #レッスン #ストレッチ #身体づくり #身体を整える #全身運動 #大人エクササイズ #大人の習い事 #リフレッシュ #美容 #素敵空間 #インストラクター #instructor #秋満彩子 #Ayako
balance ginza @balance_ginza オープンから約3か月✨✨ ・ じわじわとバレエの魅力にハマる方々が増えてきています💓💓 ・ お客様の楽しそうな笑顔に、私もいつも元気をいただいております☺️ ・ 1時間が毎回本当にあっという間です。。😂💦 ・ 寒い季節に徐々に入っていきますが、バレエで楽しく、心も身体もホカホカ🤗 寒さに負けない身体作りをしませんか?? ・ 是非是非お待ちしております‼️ ・ * * * 🔻クラス概要 ・ 毎週木曜日10:00〜11:00開催の BALLET〜BEGINNER〜 ・ ・ ✅ストレッチ10〜15分 ↓ ✅バーを使ったエクササイズ 30分〜35分 ↓ ✅センターで動くエクササイズ5〜10分 ・ * * の計60分クラスとなっております! ・ バレエ初めての方のためのクラスになっておりますので、 🔻正しい姿勢や体の使い方 🔻バレエの基本ポジション 🔻エクササイズの名前、やり方、コツ なども60分のなかでしっかりお伝えしていきます✨✨ ・ バレエは正しく行うと、頭のてっぺんから足の裏まで満遍なく身体を使い、整えることができるエクササイズです。 ・ また、バレエの動きを覚え、頭で考えて動くことによって、同時に脳のトレーニングになったり、音楽と一緒に動くことで、音感・リズム感も養うことができたり、身体の隅々まで神経が行き届くようになります✨✨ ・ しかも、ゆったりとした動きから、時には素早い動きなど、動きのリズムを変えることによって、あらゆる筋肉に刺激がいくようになります。 柔軟性と同時に持続的な筋力アップにも繋がるのです‼️ まさに全身フル稼働💓 ・ レッスンは靴下(お持ちの方はバレエシューズでも可)で行いますので、動きやすい服装で気軽にお越しくださいませ💓 ・ ・ #バレエ  #balance_ginza  #new  #スタジオ  #studio  #女性限定スタジオ  #東京  #tokyo  #銀座  #ginza  #ballet  #beginner  #lesson  #初めてのバレエ  #大人バレエ  #レッスン  #ストレッチ  #身体づくり  #身体を整える  #全身運動  #大人エクササイズ  #大人の習い事  #リフレッシュ  #美容  #素敵空間  #インストラクター  #instructor  #秋満彩子  #Ayako 
タレント、モデル、トレーナー、トータルビューティーアドバイザーとマルチに活躍する、素敵女子の村山和実(なごみ)さんが撮影前にレッスンを受けに来てくれました✨
元々ガンガン身体を動かす系でアウターバリバリでしたが、ピラティスを始めて身体の使い方が良くなり、体型も変わったそうです💪
・
adidasMeCampのトレーナーもされているので、ぜひインスタページを覗いてみて下さい👀
これからも応援してます♫
・
2枚目はたまたま女優の佐藤めぐみさんと同じ時間にお二人が✨
ついつい写真に収めちゃいました(^^)
・
#pilateslovers 
#pilatesfriends 
#matpilates 
#crisscross 
#studiorebirth 
#恩師だなんて恥ずかしい💦
#ピラティス 
#マットピラティス ・
#Repost @na5mink with @get_repost
・・・
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pilates @nagicia 
恩師のなぎさんの所へ…❤︎
.
簡単そうに見える動きだけど
お腹燃えちゃうと思うくらいがっつり腹筋使います。
.
腸腰筋もお尻全体も骨盤も肩甲骨も…
意識するところが山ほど❣️
.
出来てるつもりでも、その日のコンディションや私の身体の癖で抜けるところがある。
やはり見てもらうのって大切だな。と感じた1時間。
そして、なぎさんはやっぱり凄い。なぎさんみたいに身体をフレキシブルにする指導が沢山出来るように私も日々頑張らなくてはです✨
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👕👖👙#adidas
🎽#adidaswonderlust 
@adidaswomen  @adidastokyo .
#pilates 
#鍛えるというよりも#身体を整える#エクササイズ
#正しい身体の使い方#ピラティス に出会って体型が変わりました❤️
#身体の痛み#とれます
#運動効率 #筋トレ効果 を出したい人もおススメ❣️
#身体の使い方 学べます♡
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@nagicia ありがとうございました❤️
タレント、モデル、トレーナー、トータルビューティーアドバイザーとマルチに活躍する、素敵女子の村山和実(なごみ)さんが撮影前にレッスンを受けに来てくれました✨ 元々ガンガン身体を動かす系でアウターバリバリでしたが、ピラティスを始めて身体の使い方が良くなり、体型も変わったそうです💪 ・ adidasMeCampのトレーナーもされているので、ぜひインスタページを覗いてみて下さい👀 これからも応援してます♫ ・ 2枚目はたまたま女優の佐藤めぐみさんと同じ時間にお二人が✨ ついつい写真に収めちゃいました(^^) ・ #pilateslovers  #pilatesfriends  #matpilates  #crisscross  #studiorebirth  #恩師だなんて恥ずかしい 💦 #ピラティス  #マットピラティス  ・ #Repost  @na5mink with @get_repost ・・・ . pilates @nagicia 恩師のなぎさんの所へ…❤︎ . 簡単そうに見える動きだけど お腹燃えちゃうと思うくらいがっつり腹筋使います。 . 腸腰筋もお尻全体も骨盤も肩甲骨も… 意識するところが山ほど❣️ . 出来てるつもりでも、その日のコンディションや私の身体の癖で抜けるところがある。 やはり見てもらうのって大切だな。と感じた1時間。 そして、なぎさんはやっぱり凄い。なぎさんみたいに身体をフレキシブルにする指導が沢山出来るように私も日々頑張らなくてはです✨ . 👕👖👙#adidas  🎽#adidaswonderlust  @adidaswomen @adidastokyo . #pilates  #鍛えるというよりも #身体を整える #エクササイズ  #正しい身体の使い方 #ピラティス  に出会って体型が変わりました❤️ #身体の痛み #とれます  #運動効率  #筋トレ効果  を出したい人もおススメ❣️ #身体の使い方  学べます♡ . @nagicia ありがとうございました❤️
・
・
猛暑も
なんとか気合いで過ごした夏
・
秋になり
過ごしやすくなりました。
が!!!
朝晩の冷え、台風
気圧の変化で。。。
・
疲れがとれない。
ヤル気が出ない。
頭痛、腰痛。
胃腸の調子が悪い etc…
・
"秋バテ"から
体調を崩します。
・
"秋バテ"は長引くので
本格的な冬を迎える前に
ヨモギ蒸しやトリートメントで
リセットしてあげてくださいね(^^)
・
・
どうぞ、ご自愛を…♡
・
・
#黄土ヨモギ蒸し#黄土ヨモギ蒸しサロン
#黄土よもぎ蒸し#黄土よもぎ蒸しサロン
#よもぎ#ヨモギ蒸し
#いわき市平#ラシュシュ
#温活#デトックス#毒だし
#冷え性#体質改善#冷えとり
#ストレス#自律神経
#子宮ケア#自分メンテ
#秋バテ#免疫力を高める
#疲れ#身体スッキリ
#腰痛#頭痛
#アンチエイジング
#未病を防ぐ
#身体を整える
#植物性ミネラル
#アロマ#アロマトリートメント
・ ・ 猛暑も なんとか気合いで過ごした夏 ・ 秋になり 過ごしやすくなりました。 が!!! 朝晩の冷え、台風 気圧の変化で。。。 ・ 疲れがとれない。 ヤル気が出ない。 頭痛、腰痛。 胃腸の調子が悪い etc… ・ "秋バテ"から 体調を崩します。 ・ "秋バテ"は長引くので 本格的な冬を迎える前に ヨモギ蒸しやトリートメントで リセットしてあげてくださいね(^^) ・ ・ どうぞ、ご自愛を…♡ ・ ・ #黄土ヨモギ蒸し #黄土ヨモギ蒸しサロン  #黄土よもぎ蒸し #黄土よもぎ蒸しサロン  #よもぎ #ヨモギ蒸し  #いわき市平 #ラシュシュ  #温活 #デトックス #毒だし  #冷え性 #体質改善 #冷えとり  #ストレス #自律神経  #子宮ケア #自分メンテ  #秋バテ #免疫力を高める  #疲れ #身体スッキリ  #腰痛 #頭痛  #アンチエイジング  #未病を防ぐ  #身体を整える  #植物性ミネラル  #アロマ #アロマトリートメント 
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秋の紫蘇しごと🎶 穂紫蘇を取り「紫蘇の実醤油漬け」に!花が終わってしまった穂紫蘇はキッチン蒸留に…採れた紫蘇ウォーターも醤油漬けに加えて香り高い一味になります。植物を無駄なく使い、自然に優しいスタイル。これこそ天然生活(^.^)*
#キッチン蒸留
#芳香蒸留水
#ATR
#赤紫蘇
#穂紫蘇
#紫蘇料理
#自然に優しい
#天然生活
#無駄のない暮らし
#予防医学
#水を飲む
#身体を整える
#香りのある暮らし
#ハーブ好きな人と繋がりたい
#お惣菜
#紫蘇の実
#ごはんがすすむ
#秋の手仕事
#紫蘇仕事
#ハーブandアロマleaf長久手市
* 秋の紫蘇しごと🎶 穂紫蘇を取り「紫蘇の実醤油漬け」に!花が終わってしまった穂紫蘇はキッチン蒸留に…採れた紫蘇ウォーターも醤油漬けに加えて香り高い一味になります。植物を無駄なく使い、自然に優しいスタイル。これこそ天然生活(^.^)* #キッチン蒸留  #芳香蒸留水  #ATR  #赤紫蘇  #穂紫蘇  #紫蘇料理  #自然に優しい  #天然生活  #無駄のない暮らし  #予防医学  #水を飲む  #身体を整える  #香りのある暮らし  #ハーブ好きな人と繋がりたい  #お惣菜  #紫蘇の実  #ごはんがすすむ  #秋の手仕事  #紫蘇仕事  #ハーブandアロマleaf長久手市 
デンバーで美味しい野菜を食べて、野菜に目覚めた旦那さん😅 肉より野菜が食べたいなんて、前代未聞です‼️ 早速、白人参を買って、自分でスープを作ってました〜👏オレンジ色に比べて甘さ控えめ。人参臭さがないので苦手な人にはお勧め!(旦那さん、人参🥕嫌いなんですよ)
今日は勿論野菜バーガー🍔ズッキーニや椎茸、ベルペッパーのグリル野菜をサンド。ソースはバジルペーストで😉ちょっとパンを焼き過ぎました〜😅
#welinahealing 
#野菜たっぷり 
#身体に優しい
#朝ごはん 
#ビーガン 
#スープ 
#人参 
#グリル野菜 
#オーガニック 
#身体を整える 
#プレートごはん 
#ロサンゼルス 
#losangeles 
#vegan
#organic
デンバーで美味しい野菜を食べて、野菜に目覚めた旦那さん😅 肉より野菜が食べたいなんて、前代未聞です‼️ 早速、白人参を買って、自分でスープを作ってました〜👏オレンジ色に比べて甘さ控えめ。人参臭さがないので苦手な人にはお勧め!(旦那さん、人参🥕嫌いなんですよ) 今日は勿論野菜バーガー🍔ズッキーニや椎茸、ベルペッパーのグリル野菜をサンド。ソースはバジルペーストで😉ちょっとパンを焼き過ぎました〜😅 #welinahealing  #野菜たっぷり  #身体に優しい  #朝ごはん  #ビーガン  #スープ  #人参  #グリル野菜  #オーガニック  #身体を整える  #プレートごはん  #ロサンゼルス  #losangeles  #vegan  #organic 
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pilates @nagicia 
恩師のなぎさんの所へ…❤︎
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簡単そうに見える動きだけど
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腸腰筋もお尻全体も骨盤も肩甲骨も…
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#鍛えるというよりも#身体を整える#エクササイズ
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#運動効率 #筋トレ効果 を出したい人もおススメ❣️
#身体の使い方 学べます♡
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@nagicia ありがとうございました❤️
. pilates @nagicia 恩師のなぎさんの所へ…❤︎ . 簡単そうに見える動きだけど お腹燃えちゃうと思うくらいがっつり腹筋使います。 . 腸腰筋もお尻全体も骨盤も肩甲骨も… 意識するところが山ほど❣️ . 出来てるつもりでも、その日のコンディションや私の身体の癖で抜けるところがある。 やはり見てもらうのって大切だな。と感じた1時間。 そして、なぎさんはやっぱり凄い。なぎさんみたいに身体をフレキシブルにする指導が沢山出来るように私も日々頑張らなくてはです✨ . 👕👖👙#adidas  🎽#adidaswonderlust  @adidaswomen @adidastokyo . #pilates  #鍛えるというよりも #身体を整える #エクササイズ  #正しい身体の使い方 #ピラティス  に出会って体型が変わりました❤️ #身体の痛み #とれます  #運動効率  #筋トレ効果  を出したい人もおススメ❣️ #身体の使い方  学べます♡ . @nagicia ありがとうございました❤️
・
本日の実技試験、無事合格致しました💮
授業中は、人に触れるのが怖くて
毎度産まれたての子鹿の如くガクブルだったのに🦌🦌💨笑
ほぼ緊張もせず自分が1番驚いております
・
これも忙しい中、時間を作って付き合ってくれた友人達
一緒に頑張っている講座の友人達のおかげです。
ありがとうございます☺︎
・
また、頑張れと応援してくれた友人達のおかげでもあります。
・
まだまだ先は続きますので、お付き合い頂ければ幸いです🙏
これからも日々精進して参りますので、何卒よろしくお願い致します。
・
ヒツジ食堂店主拝🐑
#life 
#日々 #日々のこと #日々の暮らし 
#暮らし #丁寧な暮らし #暮らしを楽しむ 
#身体を整える 
#感謝 #友人達に感謝 
#ハーブ #herb #植物のある暮らし 
#アロマ #aroma 
#人に触れるのが怖くなってから 
#友人達のおかげで少しずつ大丈夫になってきた 
#ありがとう 
#カメハメ波も届いたョ 
#緊張もぶっ飛ぶ威力でした笑 
#そういえば 
#カメハメ波って敵をぶっ飛ばすやつじゃ…笑 
#それでもありがたい☺︎
#今日のジーマは美味い 
#カメラ #カメラ女子 #ファインダー越しの私の世界
・ 本日の実技試験、無事合格致しました💮 授業中は、人に触れるのが怖くて 毎度産まれたての子鹿の如くガクブルだったのに🦌🦌💨笑 ほぼ緊張もせず自分が1番驚いております ・ これも忙しい中、時間を作って付き合ってくれた友人達 一緒に頑張っている講座の友人達のおかげです。 ありがとうございます☺︎ ・ また、頑張れと応援してくれた友人達のおかげでもあります。 ・ まだまだ先は続きますので、お付き合い頂ければ幸いです🙏 これからも日々精進して参りますので、何卒よろしくお願い致します。 ・ ヒツジ食堂店主拝🐑 #life  #日々  #日々のこと  #日々の暮らし  #暮らし  #丁寧な暮らし  #暮らしを楽しむ  #身体を整える  #感謝  #友人達に感謝  #ハーブ  #herb  #植物のある暮らし  #アロマ  #aroma  #人に触れるのが怖くなってから  #友人達のおかげで少しずつ大丈夫になってきた  #ありがとう  #カメハメ波も届いたョ  #緊張もぶっ飛ぶ威力でした笑  #そういえば  #カメハメ波って敵をぶっ飛ばすやつじゃ …笑 #それでもありがたい ☺︎ #今日のジーマは美味い  #カメラ  #カメラ女子  #ファインダー越しの私の世界 
2018.10.10\出張サロンin桜花園/

肌寒かったり、
蒸し暑かったり、

秋の始まりはなかなか
気候が落ち着かないですね💦

体調を崩さないよう
しっかり滋養をつけながら
本格的な冬に備えたいですね

今日の出張サロンは
あたたかな、
雰囲気のある灯りの中で…

次回は10/28(日)です。
10:30~  空き
13:30~  ご予約いただきました

ゆっくり圧をかけながら
全身を流していくバリニーズアロママッサージを体験しに来てくださいね!

#出張サロン#羽曳野市#桜花園#素敵空間#灯りと緑のあしらいが絶妙#バリニーズアロママッサージ#jamuオイル#冷え改善 #身体を整える
2018.10.10\出張サロンin桜花園/ 肌寒かったり、 蒸し暑かったり、 秋の始まりはなかなか 気候が落ち着かないですね💦 体調を崩さないよう しっかり滋養をつけながら 本格的な冬に備えたいですね 今日の出張サロンは あたたかな、 雰囲気のある灯りの中で… 次回は10/28(日)です。 10:30~ 空き 13:30~ ご予約いただきました ゆっくり圧をかけながら 全身を流していくバリニーズアロママッサージを体験しに来てくださいね! #出張サロン #羽曳野市 #桜花園 #素敵空間 #灯りと緑のあしらいが絶妙 #バリニーズアロママッサージ #jamuオイル #冷え改善  #身体を整える 
本日は、心地の良い秋晴れでした✨
湿度もなく、動きやすい日ですね。さすが旧体育の日🇯🇵
今日は、グループレッスンとプライベートレッスンが続きました。
グループは、最近テーマが出ていますが、今は下腹を感じながら〜です♡皆さんの意識が、ますます高まっています✨
スタジオでは、ハイビスカス🌺が色鮮やかに咲いています。
玄関には秋のハロウィン🎃の準備も‼️
だんだん季節がわからなくなっていますね。
いろいろの更新時期でもあり、事務がバタバタしております😅ミスなく手際良く進めたいところでございます❗️
・
◆お問い合わせ、ご予約
mail : studiopacifica@gmail.com
 Line:https://line.me/R/ti/p/%40tws0657e ・
#ピラティス#逗子#スタジオパシフィカ#studiopacifica#身体を整える#坂本美由紀#プライベートレッスン#グループレッスン#マニュアルセラピー#reformer#LadderBarrel#pilates#Japan
本日は、心地の良い秋晴れでした✨ 湿度もなく、動きやすい日ですね。さすが旧体育の日🇯🇵 今日は、グループレッスンとプライベートレッスンが続きました。 グループは、最近テーマが出ていますが、今は下腹を感じながら〜です♡皆さんの意識が、ますます高まっています✨ スタジオでは、ハイビスカス🌺が色鮮やかに咲いています。 玄関には秋のハロウィン🎃の準備も‼️ だんだん季節がわからなくなっていますね。 いろいろの更新時期でもあり、事務がバタバタしております😅ミスなく手際良く進めたいところでございます❗️ ・ ◆お問い合わせ、ご予約 mail : studiopacifica@gmail.com Line:https://line.me/R/ti/p/%40tws0657e ・ #ピラティス #逗子 #スタジオパシフィカ #studiopacifica #身体を整える #坂本美由紀 #プライベートレッスン #グループレッスン #マニュアルセラピー #reformer #LadderBarrel #pilates #Japan 
夜ごはん

キャベツといろいろ栄養サラダ
葱と豆苗と豆腐の味噌汁
ほっけ
にら玉
雑穀玄米ご飯 とろろかけ

カニカマ入りの、
ごま油ふわーっと香る
少し甘めのにら玉と

大きい焼きほっけを
皆でちょっとずつ取り分けたのが今日のメインです( *´꒳`*)
他に焼き鮭も少しつまみ食い。

私のはキャベツメインだけど、
千切りキャベツ、ひじき、コーン、ツナ、蓮根をマヨネーズで和えたサラダを他の家族は食べてました~

マヨネーズ大量にかける前は
デパ地下のデリみたいで
綺麗だったのになあ(って思いながらマヨネーズかける前のを取り分けてもらいました。

ごちそうさまでした。 …

昨日は主食食べなかったから、
今日食べるのすごく怖かった。
量は統一したいなって思ってるけど、
お昼より減らしちゃった…

夜は家族と一緒のご飯だから
味付けも少し濃いめにしなきゃいけなくて
それを手伝うのがつらい。
でもお手伝いしてちょっとでも母の負担を減らしたいんだけどね。

がんばるかあ。
栄養ってなんだろう
健康ってなんだっけ?

ごちゃごちゃ悩むのも勿体ないから
お風呂にゆっくりはいって
さっさとおやすみなさーい(´•ᴗ•⸝⸝ก )

#摂食障害 #摂食障害克服中 #過食症克服中 #食事記録

#夜ごはん
#和食
#ほっけ
#にら玉
#健康
#栄養
#ていねいな暮らし
#暮らしを整える
#身体を整える
夜ごはん キャベツといろいろ栄養サラダ 葱と豆苗と豆腐の味噌汁 ほっけ にら玉 雑穀玄米ご飯 とろろかけ カニカマ入りの、 ごま油ふわーっと香る 少し甘めのにら玉と 大きい焼きほっけを 皆でちょっとずつ取り分けたのが今日のメインです( *´꒳`*) 他に焼き鮭も少しつまみ食い。 私のはキャベツメインだけど、 千切りキャベツ、ひじき、コーン、ツナ、蓮根をマヨネーズで和えたサラダを他の家族は食べてました~ マヨネーズ大量にかける前は デパ地下のデリみたいで 綺麗だったのになあ(って思いながらマヨネーズかける前のを取り分けてもらいました。 ごちそうさまでした。 … 昨日は主食食べなかったから、 今日食べるのすごく怖かった。 量は統一したいなって思ってるけど、 お昼より減らしちゃった… 夜は家族と一緒のご飯だから 味付けも少し濃いめにしなきゃいけなくて それを手伝うのがつらい。 でもお手伝いしてちょっとでも母の負担を減らしたいんだけどね。 がんばるかあ。 栄養ってなんだろう 健康ってなんだっけ? ごちゃごちゃ悩むのも勿体ないから お風呂にゆっくりはいって さっさとおやすみなさーい(´•ᴗ•⸝⸝ก ) #摂食障害  #摂食障害克服中  #過食症克服中  #食事記録  #夜ごはん  #和食  #ほっけ  #にら玉  #健康  #栄養  #ていねいな暮らし  #暮らしを整える  #身体を整える 
もう通って2年以上になる岩盤浴とよもぎ蒸し🧖🏻‍♀️
夏場はむしろ暑すぎて貧血と動悸起こすから行けないけど、冬場はいつも助かってます💕😊
終わってからのこのわらび餅風ゼリーとホットドリンクも大好き❤️❤️
ジムと併用してなのか、体脂肪4%落ちてたから頑張ろっ!😊✨
この2連休はとっても良い時間でした❤️
#岩盤浴
#よもぎ蒸し
#身体を整える
#温活
#ジム 
#からのスーパー3軒巡り
#めっちゃハード
#hotstonespa 
#yomogimushi 
#gym
もう通って2年以上になる岩盤浴とよもぎ蒸し🧖🏻‍♀️ 夏場はむしろ暑すぎて貧血と動悸起こすから行けないけど、冬場はいつも助かってます💕😊 終わってからのこのわらび餅風ゼリーとホットドリンクも大好き❤️❤️ ジムと併用してなのか、体脂肪4%落ちてたから頑張ろっ!😊✨ この2連休はとっても良い時間でした❤️ #岩盤浴  #よもぎ蒸し  #身体を整える  #温活  #ジム  #からのスーパー3軒巡り  #めっちゃハード  #hotstonespa  #yomogimushi  #gym 
🐤11月ヨガレッスンスケジュール、UPしています。@minakoyoga ホームページのスケジュールをご確認くださいね。

なんだかヨガを続けていると、身体の調子がいいのよねー。なんだか( ・∀・)👌
っていう人がこの町に沢山増えるとうれしいです。

何だか、どうしてだか....っていう曖昧なところ。がヨガの心地良さ。

#ヨガ#ヨガ教室#ヨギーニ#知多半島ヨガ教室
#常滑市ヨガ教室 #身体を整える#ゆるゆると
#ヨガのある暮らし#健康#体幹
🐤11月ヨガレッスンスケジュール、UPしています。@minakoyoga ホームページのスケジュールをご確認くださいね。 なんだかヨガを続けていると、身体の調子がいいのよねー。なんだか( ・∀・)👌 っていう人がこの町に沢山増えるとうれしいです。 何だか、どうしてだか....っていう曖昧なところ。がヨガの心地良さ。 #ヨガ #ヨガ教室 #ヨギーニ #知多半島ヨガ教室  #常滑市ヨガ教室  #身体を整える #ゆるゆると  #ヨガのある暮らし #健康 #体幹 
お昼ごはん

キャベツ
葱と豆腐の味噌汁
切り干し大根のサラダ
バターチキンカレー
雑穀玄米ご飯

バターチキンカレーをおかずとして食べる…🐔
レトルトのカレーに鶏肉を入れたものだそうです。

昨日の夜の残りをちょっともらいました。

夜に食べられなかったのは、
お肉を煮込むところに砂糖を入れるのを見てしまったから…!
(味はまろやかになるけど)

ご飯によく合ったけれど
ちょっと甘すぎてくどかったかも( ᐢ˙꒳​˙ᐢ )

豆腐のお味噌汁、久しぶりです。
今まで海藻、野菜だけのが多かった気がします🌱

味噌と豆腐、同じ大豆の食品だからこれもほっこり合う合う( *´꒳`*)
麻婆豆腐とか冷奴よりも
味噌汁の豆腐が一番食べやすいかな︎あ

和食、異国食、
汁物とおかずでどっちも楽しめて
お腹いっぱいです!

ごちそうさまでした。
あーっピンボケー!

#摂食障害 #摂食障害克服中 #過食症克服中 #食事記録

#お昼ごはん
#一汁三菜
#和食
#健康
#ていねいな暮らし
#暮らしを整える
#身体を整える
お昼ごはん キャベツ 葱と豆腐の味噌汁 切り干し大根のサラダ バターチキンカレー 雑穀玄米ご飯 バターチキンカレーをおかずとして食べる…🐔 レトルトのカレーに鶏肉を入れたものだそうです。 昨日の夜の残りをちょっともらいました。 夜に食べられなかったのは、 お肉を煮込むところに砂糖を入れるのを見てしまったから…! (味はまろやかになるけど) ご飯によく合ったけれど ちょっと甘すぎてくどかったかも( ᐢ˙꒳​˙ᐢ ) 豆腐のお味噌汁、久しぶりです。 今まで海藻、野菜だけのが多かった気がします🌱 味噌と豆腐、同じ大豆の食品だからこれもほっこり合う合う( *´꒳`*) 麻婆豆腐とか冷奴よりも 味噌汁の豆腐が一番食べやすいかな︎あ 和食、異国食、 汁物とおかずでどっちも楽しめて お腹いっぱいです! ごちそうさまでした。 あーっピンボケー! #摂食障害  #摂食障害克服中  #過食症克服中  #食事記録  #お昼ごはん  #一汁三菜  #和食  #健康  #ていねいな暮らし  #暮らしを整える  #身体を整える 
今日のActisのマシン⑥
.
押し引き訓💪
.
立ち上がる際に使用する筋力の改善と動かしづらくなった肩を改善するマシン☝️
.
トレーニングのモデルは会員様💕
.
今回は動画でご出演✨
.
いつもありがとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ .
京都  宇治・伏見の トレーニングジム なら
.
毎日のからだのトータルサポート~身体コンディショニング、メンテナンス
.
≪姿勢改善・肩こり・腰痛・頭痛・筋力アップ・介護予防・ダイエット・美容・ストレス解消≫
.
アクティス六地蔵 .
コンディショニングジム & 酸素カプセルサロン
.
京都府京都市宇治市六地蔵奈良町74-1
.
パデシオン六地蔵1階
.
電話 ・FAX : 0774-66-6061
.
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#体幹強化
#全身運動
#姿勢改善
#二の腕#腹筋#背筋
#シェイプアップ
#呼吸
#リアクションレジスタンス
#コンディショニング
#身体を整える
#マシン
#トレーニング
#ダイエット
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#酸素カプセル
#京都#六地蔵
#会員様
#いつもありがとうございます!
今日のActisのマシン⑥ . 押し引き訓💪 . 立ち上がる際に使用する筋力の改善と動かしづらくなった肩を改善するマシン☝️ . トレーニングのモデルは会員様💕 . 今回は動画でご出演✨ . いつもありがとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ . 京都  宇治・伏見の トレーニングジム なら . 毎日のからだのトータルサポート~身体コンディショニング、メンテナンス . ≪姿勢改善・肩こり・腰痛・頭痛・筋力アップ・介護予防・ダイエット・美容・ストレス解消≫ . アクティス六地蔵 . コンディショニングジム & 酸素カプセルサロン . 京都府京都市宇治市六地蔵奈良町74-1 . パデシオン六地蔵1階 . 電話 ・FAX : 0774-66-6061 . . #体幹強化  #全身運動  #姿勢改善  #二の腕 #腹筋 #背筋  #シェイプアップ  #呼吸  #リアクションレジスタンス  #コンディショニング  #身体を整える  #マシン  #トレーニング  #ダイエット  #エイジングケア  #酸素カプセル  #京都 #六地蔵  #会員様  #いつもありがとうございます !
息子が寝てしまったのでベランダでお昼ごはん
秋晴れ気持ちいいなあ。
、
茹でた鶏むね肉
ほうれん草のオムレツ
蒸しさつまいも🍠
#にんじんドレッシング は手作りしてみました✨
、
、
、
多分足りないから芋か野菜か追加かな😂
#ダイエット #ダイエットメニュー #プロテイン #ダイエット記録 #産後ダイエット#bodymake#ボディメイク #メリハリボディ #workout#ワークアウト#ヨガ#yoga#オーガニック#タンパク質#栄養バランス #バランスの良い食事 #ヘルシーフード#食トレ#食トレ記録#体質改善 #ヘルシーメニュー #パンケーキ  #お昼ご飯 #身体を整える #ランチプレート  #ヘルシーごはん #外でランチ #野菜たっぷり
息子が寝てしまったのでベランダでお昼ごはん 秋晴れ気持ちいいなあ。 、 茹でた鶏むね肉 ほうれん草のオムレツ 蒸しさつまいも🍠 #にんじんドレッシング  は手作りしてみました✨ 、 、 、 多分足りないから芋か野菜か追加かな😂 #ダイエット  #ダイエットメニュー  #プロテイン  #ダイエット記録  #産後ダイエット #bodymake #ボディメイク  #メリハリボディ  #workout #ワークアウト #ヨガ #yoga #オーガニック #タンパク質 #栄養バランス  #バランスの良い食事  #ヘルシーフード #食トレ #食トレ記録 #体質改善  #ヘルシーメニュー  #パンケーキ  #お昼ご飯  #身体を整える  #ランチプレート  #ヘルシーごはん  #外でランチ  #野菜たっぷり 
朝ごはん

紅茶
キャベツ
桃のホットヨーグルト
スパニッシュオムレツ
ふすまベーグル

やっぱり朝ごはんはしっかり食べるの大事ですネ🌞

昨日半分残った桃は、
ちょっと色が変わっちゃったけど
ヨーグルトと一緒に温めておいしく食べました🍑

残りは切って保存袋で冷凍です。
また解凍して食べられる~

オムレツの具はえのき ピーマン 枝豆です。
枝豆で植物性タンパクも摂れます💪

そしてベーグルは相変わらず
ざくざく もちもち 香ばしい( ˶˙ᵕ˙˶ )

健康的なごはんで大満足です
ごちそうさまでした!

#摂食障害 #摂食障害克服中 #過食症克服中 #食事記録

#朝ごはん
#ベーグル
#スパニッシュオムレツ
#栄養
#健康
#ていねいな暮らし
#暮らしを整える
#身体を整える
朝ごはん 紅茶 キャベツ 桃のホットヨーグルト スパニッシュオムレツ ふすまベーグル やっぱり朝ごはんはしっかり食べるの大事ですネ🌞 昨日半分残った桃は、 ちょっと色が変わっちゃったけど ヨーグルトと一緒に温めておいしく食べました🍑 残りは切って保存袋で冷凍です。 また解凍して食べられる~ オムレツの具はえのき ピーマン 枝豆です。 枝豆で植物性タンパクも摂れます💪 そしてベーグルは相変わらず ざくざく もちもち 香ばしい( ˶˙ᵕ˙˶ ) 健康的なごはんで大満足です ごちそうさまでした! #摂食障害  #摂食障害克服中  #過食症克服中  #食事記録  #朝ごはん  #ベーグル  #スパニッシュオムレツ  #栄養  #健康  #ていねいな暮らし  #暮らしを整える  #身体を整える 
【ボディポテンシャルとエアロビクスのレッスン開催のお知らせ】

次回は10月21日(日)28日(日)に行います!

お気軽に身体を整えに&汗をかきにいらしてくださいませ😊

どうぞよろしくお願いいたします♡

#ボディポテンシャル #トレーニング #エアロビクス #健康運動指導士 #フィットネス #インストラクター #エクササイズ #運動 #身体を整える
高校の同級生が福岡と東京で治療院を開業しています。
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以前腰痛を診てもらった時、原因は腰ではなく右肩にあると言われ、1時間で痛みがなくなり身体が軽くなりました。
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本当にすごいので皆さん施術受けてみてください。
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@sound__body 
#身体を整える
#最初は半信半疑
#施術後は確信
#ゴッドハンド
#みなさんよろしくお願いします
#福岡
#東京
#中野
#tokyo
#fukuoka
高校の同級生が福岡と東京で治療院を開業しています。 . 以前腰痛を診てもらった時、原因は腰ではなく右肩にあると言われ、1時間で痛みがなくなり身体が軽くなりました。 . 本当にすごいので皆さん施術受けてみてください。 . @sound__body #身体を整える  #最初は半信半疑  #施術後は確信  #ゴッドハンド  #みなさんよろしくお願いします  #福岡  #東京  #中野  #tokyo  #fukuoka 
おうちご飯
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三連休も終わり我が家の高校生も今日からテスト期間☺️
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しばしお弁当もお休み
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ご飯以外にも頭を使うということでおやつ系を食べたがります(・_・;
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とりあえず3食はきちんと食べてほしい親心
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🔹さんが焼き風
🔹豆腐ワカメ味噌汁
🔹小松菜おかか和え
🔹もち麦ご飯
🔹トマト枝豆
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#おうちごはん 
#テスト期間中#3食しっかり食べる 
#もち麦#もち麦ご飯
#身体を整える
おうちご飯 . 三連休も終わり我が家の高校生も今日からテスト期間☺️ . しばしお弁当もお休み . ご飯以外にも頭を使うということでおやつ系を食べたがります(・_・; . とりあえず3食はきちんと食べてほしい親心 . 🔹さんが焼き風 🔹豆腐ワカメ味噌汁 🔹小松菜おかか和え 🔹もち麦ご飯 🔹トマト枝豆 . #おうちごはん  #テスト期間中 #3食しっかり食べる  #もち麦 #もち麦ご飯  #身体を整える 
がおー🐺✨✨✨
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赤ちゃんみたいにお肌うるうるに、そしてワントーン上がっちゃうプロテインパック💓💓
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🌿🌿🌿🌿
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健康について楽しく学ぶセミナーの先生をやってきました😊✨
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参加者が全員女性!!最高に楽しかった✨✨
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来た時怪しげな顔してても、帰るときはぜーんいん笑顔✨
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なにより、御両親や未来の子供のために、今自分がどういう知識を持って
どういう選択を積み重ねていくのが良いのか
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楽しみながらもメッセージをちゃんと拾ってもらえて、とても嬉しかったです☺️🍀
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生理痛が重たいのって、なんでか知ってる?
便秘や浮腫で苦しんでない?
毎朝起きるのが辛くない?
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お薬で我慢する世界から、女性たちをもっと解放したい!
自分本来を生きてほしい!
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そんな思いを持ちつつ
わーきゃー楽しく、超健康なキラキラ女子を増やしていきたいです😆💓
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🍀🍀🍀🍀
電話にて30分の無料カウンセリングを行っています✨
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自然の力を借りて身体を整えていきたい方
平成最後のいま、自分本来を生きてみたい方
以下の情報を添えて、ご連絡くださいませ😊✨
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① お名前
② 性別
③ 年齢
④ 職業
⑤ 居住地
⑥ どんなふうに変わりたい?
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ひとつひとつの御縁を大切にして、皆さんと輝く未来を一緒に見ていきたいです☺️✨
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がおー🐺✨✨✨ . . 赤ちゃんみたいにお肌うるうるに、そしてワントーン上がっちゃうプロテインパック💓💓 . . 🌿🌿🌿🌿 . 健康について楽しく学ぶセミナーの先生をやってきました😊✨ . . 参加者が全員女性!!最高に楽しかった✨✨ . . 来た時怪しげな顔してても、帰るときはぜーんいん笑顔✨ . . なにより、御両親や未来の子供のために、今自分がどういう知識を持って どういう選択を積み重ねていくのが良いのか . 楽しみながらもメッセージをちゃんと拾ってもらえて、とても嬉しかったです☺️🍀 . . 生理痛が重たいのって、なんでか知ってる? 便秘や浮腫で苦しんでない? 毎朝起きるのが辛くない? . お薬で我慢する世界から、女性たちをもっと解放したい! 自分本来を生きてほしい! . . そんな思いを持ちつつ わーきゃー楽しく、超健康なキラキラ女子を増やしていきたいです😆💓 . . 🍀🍀🍀🍀 電話にて30分の無料カウンセリングを行っています✨ . 自然の力を借りて身体を整えていきたい方 平成最後のいま、自分本来を生きてみたい方 以下の情報を添えて、ご連絡くださいませ😊✨ . ① お名前 ② 性別 ③ 年齢 ④ 職業 ⑤ 居住地 ⑥ どんなふうに変わりたい? . . ひとつひとつの御縁を大切にして、皆さんと輝く未来を一緒に見ていきたいです☺️✨ . . #オーガニック #体験型イベント #体験型セミナー #健康セミナー #healthcare #インナービューティー #オーガニックパック #オーガニックコスメ #プロテイン #女性らしく #detox #プレママ #妊活 #生理痛 #経皮吸収 #平成最後 #身体を整える #身体と心 #キラキラ女子 
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わたし、#フルーツ が大好物です。
りんご、なし、かき、ぶどう、いちじく…秋は美味しいフルーツがいっぱいで幸せです。
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毎年、待ち遠しいのが、#りんご で、
#秋映 という品種が好き過ぎます。
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わたしの美味しいランキングで、
りんご部門、#秋映 は
不動のNo.1です。
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#秋映 が出てきたので、毎日朝に昼に食べてます。毎食幸せです。
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あとは、#柿 も食べまくっています。
#固い柿 が好みです。
さらには行きつけの#自然食品店  で買う、
#無農薬 の#柿 が死ぬほど美味しくて、お気に入りです。
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わたしの身体の声をよく聴き、よく観察していると、あることに気づきました。
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快便でお腹スッキリ、
#腸内環境  が良いときは、わたしの身体は#フルーツ を欲します。
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逆に、便秘気味でお腹ぽっこり重たくなると…ケーキ、クッキー、スコーン、パン、クレープ、マフィン、ドーナツのような甘くて油たっぷりで焼いたものを欲して欲してしょうがなくなります。
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そして、さらにお腹不調になり、肌も調子が悪くなります。
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だから食べないという選択ではなく、自分の身体の調整をするバロメーターにしています。
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色々な知識があり、一時期は知識に縛られていました。今は、ようやく手放して食べ物に対して善悪をつけることをしなくなりました。
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善悪で判断すればするほど何が正解なのがわからなくなります。
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だから、わたしはいつも自分の身体で試してみて体感を通して「わたしの身体に合うもの、心地よさ」を見つけています。
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心が整ってきて、流れが見えてきたので、ようやく「アロマセラピスト」としての発信もしていこうと思います。
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心のことはもちろん、身体のこともこれから発信していきますね。
ブログがメインなので、ブログにもご訪問お待ちしております。(プロフィールの画面にブログ情報記載あります。)
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#腸活 #フルーツ好き #アロマセラピスト#身体を整える
・ ・ ・ ・ わたし、#フルーツ  が大好物です。 りんご、なし、かき、ぶどう、いちじく…秋は美味しいフルーツがいっぱいで幸せです。 ・ ・ ・ 毎年、待ち遠しいのが、#りんご  で、 #秋映  という品種が好き過ぎます。 ・ ・ ・ わたしの美味しいランキングで、 りんご部門、#秋映  は 不動のNo.1です。 ・ ・ ・ #秋映  が出てきたので、毎日朝に昼に食べてます。毎食幸せです。 ・ ・ ・ あとは、#柿  も食べまくっています。 #固い柿  が好みです。 さらには行きつけの#自然食品店  で買う、 #無農薬  の#柿  が死ぬほど美味しくて、お気に入りです。 ・ ・ ・ わたしの身体の声をよく聴き、よく観察していると、あることに気づきました。 ・ ・ ・ 快便でお腹スッキリ、 #腸内環境  が良いときは、わたしの身体は#フルーツ  を欲します。 ・ ・ ・ 逆に、便秘気味でお腹ぽっこり重たくなると…ケーキ、クッキー、スコーン、パン、クレープ、マフィン、ドーナツのような甘くて油たっぷりで焼いたものを欲して欲してしょうがなくなります。 ・ ・ ・ そして、さらにお腹不調になり、肌も調子が悪くなります。 ・ ・ ・ だから食べないという選択ではなく、自分の身体の調整をするバロメーターにしています。 ・ ・ ・ 色々な知識があり、一時期は知識に縛られていました。今は、ようやく手放して食べ物に対して善悪をつけることをしなくなりました。 ・ ・ ・ 善悪で判断すればするほど何が正解なのがわからなくなります。 ・ ・ ・ だから、わたしはいつも自分の身体で試してみて体感を通して「わたしの身体に合うもの、心地よさ」を見つけています。 ・ ・ ・ 心が整ってきて、流れが見えてきたので、ようやく「アロマセラピスト」としての発信もしていこうと思います。 ・ ・ ・ 心のことはもちろん、身体のこともこれから発信していきますね。 ブログがメインなので、ブログにもご訪問お待ちしております。(プロフィールの画面にブログ情報記載あります。) ・ ・ #腸活  #フルーツ好き  #アロマセラピスト #身体を整える