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#超回復 medias

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お釈迦様(((o(*゚▽゚*)o)))♡ 金曜日夜フットサルで
久しぶりの捻挫❗️
真横じゃなくて
ボールにひっかかり
縦斜め横に捻挫。

軽度(全治1週間くらい)なので
軽くエネルギーで応急処置して
その後1時間半ほどプレーし
終わった後は少し反動で痛みが出てきた!

二日間必死のヒーリング
24時間で日常生活ではほぼ痛み無し
48時間で足首大きく動かしても痛み無し、
72時間後の月曜夜フットサル復帰❣️ 特に問題無くプレー

しかし、今度は逆の右足
クリアボールに遅れて足を出し
横つま先にボールが当たり足首もっていかれて捻挫(^。^)
二ヶ所筋断裂したのか圧痛あり
12時間で痛み無し!

全てヒーリングのみ手当てだけです。

身体を作ってる途中の
心と身体のアンバランスが引き起こした怪我でした(๑・̑◡・̑๑)

#サッカー#フットサル#捻挫#筋断裂#圧痛#ヒーリング#手当て#エネルギー療法#超回復#整体#骨盤調整#骨格調整#怪我の早期回復#ダイエット#冷え性#美肌#酸素カプセル#スポーツマッサージ#ネイルサロン#ひなた#ブッタ#お釈迦様#愛娘
お釈迦様(((o(*゚▽゚*)o)))♡ 金曜日夜フットサルで 久しぶりの捻挫❗️ 真横じゃなくて ボールにひっかかり 縦斜め横に捻挫。 軽度(全治1週間くらい)なので 軽くエネルギーで応急処置して その後1時間半ほどプレーし 終わった後は少し反動で痛みが出てきた! 二日間必死のヒーリング 24時間で日常生活ではほぼ痛み無し 48時間で足首大きく動かしても痛み無し、 72時間後の月曜夜フットサル復帰❣️ 特に問題無くプレー しかし、今度は逆の右足 クリアボールに遅れて足を出し 横つま先にボールが当たり足首もっていかれて捻挫(^。^) 二ヶ所筋断裂したのか圧痛あり 12時間で痛み無し! 全てヒーリングのみ手当てだけです。 身体を作ってる途中の 心と身体のアンバランスが引き起こした怪我でした(๑・̑◡・̑๑) #サッカー #フットサル #捻挫 #筋断裂 #圧痛 #ヒーリング #手当て #エネルギー療法 #超回復 #整体 #骨盤調整 #骨格調整 #怪我の早期回復 #ダイエット #冷え性 #美肌 #酸素カプセル #スポーツマッサージ #ネイルサロン #ひなた #ブッタ #お釈迦様 #愛娘 
今日は超回復の日なんで、
運動してなかった!
その代わりにカラダステーションに行って来た!
・
 @gabichannn のインスタを見て気になり、昨日行きたかったけど、予約いっぱいで今日の夜に行ってきた。
・
結構丁寧に説明してくださった❗️
また来月も行きたいっすwww
・
超意外な結果なんだけど、
体脂肪率は10.7%になった!
人生最低だと思うー
行く前に寿司食いに行ったのに‼️
・
後もう少し一桁になる😁
これからもっと頑張らなきゃ💪
・
#超回復 #bmonster #カラダステーション #西武池袋本店 #後9日
今日は超回復の日なんで、 運動してなかった! その代わりにカラダステーションに行って来た! ・ @gabichannn のインスタを見て気になり、昨日行きたかったけど、予約いっぱいで今日の夜に行ってきた。 ・ 結構丁寧に説明してくださった❗️ また来月も行きたいっすwww ・ 超意外な結果なんだけど、 体脂肪率は10.7%になった! 人生最低だと思うー 行く前に寿司食いに行ったのに‼️ ・ 後もう少し一桁になる😁 これからもっと頑張らなきゃ💪 ・ #超回復  #bmonster  #カラダステーション  #西武池袋本店  #後9日 
手作りブランパン焼いてみた🍞
小麦の香りがやばい😱
#休日の過ごし方 
#ブランパン 
#スチームオーブン 
#トランス脂肪酸フリー 
#健康食 
#ダイエット 
#フィットネス 
#fitness 
#fitfood 
#dietfood 
#healthyeating 
#healthyfood 
#healthyliving 
#lowcarb 
#healthylifestyle 
#wheatbran 
#wholewheat 
#超回復 
#チートデイ 
#acroport 
#アクロポート
#xtry 
#エクストライ
#coleman 🔥
【🍳Memo】
全粒粉100g 強力粉150g 砂糖大さじ1 塩小さじ1/2 オリーブ・オイル大さじ1.5 水150cc ドライイースト小さじ1 スキムミルク大さじ1 溶かしバター30g(塗る)
手作りブランパン焼いてみた🍞 小麦の香りがやばい😱 #休日の過ごし方  #ブランパン  #スチームオーブン  #トランス脂肪酸フリー  #健康食  #ダイエット  #フィットネス  #fitness  #fitfood  #dietfood  #healthyeating  #healthyfood  #healthyliving  #lowcarb  #healthylifestyle  #wheatbran  #wholewheat  #超回復  #チートデイ  #acroport  #アクロポート  #xtry  #エクストライ  #coleman  🔥 【🍳Memo】 全粒粉100g 強力粉150g 砂糖大さじ1 塩小さじ1/2 オリーブ・オイル大さじ1.5 水150cc ドライイースト小さじ1 スキムミルク大さじ1 溶かしバター30g(塗る)
The Most Coolest is here of Japan. 
Fight back to heat wave ‼️❄️
最もクールな場所で クールリカバリー
℃RYO TOKYO 
#cryotokyo #cryothrapy #coolest #chill 
#tokyo #azabujuban #recovery 
#クライオトウキョウ #クライオセラピー #クライオ #クールリカバリー 
#リカバリー #疲労回復 #超回復
#アスリート #美容
#ジムトレーニング 5日目
昨日#筋トレ したので、今日は筋トレはお休み
#超回復 中
バイクだけ40分こいだ
.
#ジム #ジム女子 #トレーニング #トレーニング女子
クリスタルグリッド💎
私の超回復アイテム✨
弱っているチャクラにクリスタルをのせてエネルギーチャージ🧚
仕上げは音叉鳴らしエネルギー調整💘
クリスタルさん、ありがとう🤗
#クリスタルグリッド
#癒し
#超回復
#音叉
#アロマエンライトメント®️
#チャクラヒーリング
#キースへリング と#洋服 で#遊ぼう 
って事で、どこにつけようかな。
#男クラ の言うところの、
#池田クオリティ ってやつ。

これのために午前は古着屋で安くて生地もそこそこ良さげなの買ってきた。
#薬剤師 の#休日 #超回復
今の自分に必要なのはRIJではない。
RSRでもない。
DNSだ。負け惜しみではない。
チケットを取らなかった。
勇気ある撤退だ。そうだ。
#野球 #トレーニング #追い込み #超回復 #メンテナンス #回復遅い #グルタミン
休憩の合間にトレーニング(^^)
・・・・・・・・・・・・・・・
とにかくこの期間は重量を伸ばすために必死です。効かせるフォームで重量を扱う!
・
頑張ります😆✌️
・・・・・・・・・・・・・・・
#筋肉#ボディメイク#シェイプアップ#フィットネスモデル#ベストボディ#筋トレ#ファッション#ダイエット#パーソナルトレーナー#プロテイン#ハーフ#トレーニング#フィジーク#マッチョ#超回復#ゴールドジム#ゴールドジム原宿#アルプロン#ALPLON
休憩の合間にトレーニング(^^) ・・・・・・・・・・・・・・・ とにかくこの期間は重量を伸ばすために必死です。効かせるフォームで重量を扱う! ・ 頑張ります😆✌️ ・・・・・・・・・・・・・・・ #筋肉 #ボディメイク #シェイプアップ #フィットネスモデル #ベストボディ #筋トレ #ファッション #ダイエット #パーソナルトレーナー #プロテイン #ハーフ #トレーニング #フィジーク #マッチョ #超回復 #ゴールドジム #ゴールドジム原宿 #アルプロン #ALPLON 
不可欠なのに休養をサボりだと思ってしまう未熟さ、、
・
去年の4月から叔母のお店にある多肉植物に住み着いている親子ガエル、冬にいなくなったと思ったら冬眠で春に帰ってきたらしい、おもしろい。

#田舎 #夏 #カエル #冬眠 #超回復 #消極的休養 #flow
不可欠なのに休養をサボりだと思ってしまう未熟さ、、 ・ 去年の4月から叔母のお店にある多肉植物に住み着いている親子ガエル、冬にいなくなったと思ったら冬眠で春に帰ってきたらしい、おもしろい。 #田舎  #夏  #カエル  #冬眠  #超回復  #消極的休養  #flow 
疲れた身体をリカバリーするためすぐに酸素カプセルへ
小島さんお忙しいなか本当にありがとうございます! 全力で頑張ってきます! 
名古屋市中村区名西通3-7マルシェコーポ1F 
おススメです! 皆さも是非!!
#酸素カプセル #超回復  #感謝
#名古屋
疲れた身体をリカバリーするためすぐに酸素カプセルへ 小島さんお忙しいなか本当にありがとうございます! 全力で頑張ってきます! 名古屋市中村区名西通3-7マルシェコーポ1F おススメです! 皆さも是非!! #酸素カプセル  #超回復  #感謝  #名古屋 
22.think Thin
High Protein Bar
20g
Brownie Crunci

チョコバーでした。ブラウニーだ。
そして、こんな暑い日、クーラー効いた部屋で保管しててもこんな溶けてますから、これは屋外向けではない。屋内スポーツでも、クーラーボックス必須。大会用には向いてないと思う。
通常のジムトレ帰りがいいと思います。

#グルテンフリー #grutenfree #vegan 
#プロテイン #proteinbar #エナジーバー #プロテインバー #protein #筋トレ #食事制限 #エナジーバー食べ比べ #プロテインバー食べ比べ #健康オタク #糖質制限 #アスリート飯 #フットサル #食事もトレーニング #超回復
22.think Thin High Protein Bar 20g Brownie Crunci チョコバーでした。ブラウニーだ。 そして、こんな暑い日、クーラー効いた部屋で保管しててもこんな溶けてますから、これは屋外向けではない。屋内スポーツでも、クーラーボックス必須。大会用には向いてないと思う。 通常のジムトレ帰りがいいと思います。 #グルテンフリー  #grutenfree  #vegan  #プロテイン  #proteinbar  #エナジーバー  #プロテインバー  #protein  #筋トレ  #食事制限  #エナジーバー食べ比べ  #プロテインバー食べ比べ  #健康オタク  #糖質制限  #アスリート飯  #フットサル  #食事もトレーニング  #超回復 
21.KIND FRUIT & NUT
BLUEBERRY VANILLA & CASHEW
4g

安定のKINDシリーズですが、こちらのタイプはほとんどプロテイン入ってません。美味しいナッツバーです。

#グルテンフリー #grutenfree #vegan 
#プロテイン #proteinbar #エナジーバー #プロテインバー #protein #筋トレ #食事制限 #エナジーバー食べ比べ #プロテインバー食べ比べ #健康オタク #糖質制限 #アスリート飯 #フットサル #食事もトレーニング #超回復
21.KIND FRUIT & NUT BLUEBERRY VANILLA & CASHEW 4g 安定のKINDシリーズですが、こちらのタイプはほとんどプロテイン入ってません。美味しいナッツバーです。 #グルテンフリー  #grutenfree  #vegan  #プロテイン  #proteinbar  #エナジーバー  #プロテインバー  #protein  #筋トレ  #食事制限  #エナジーバー食べ比べ  #プロテインバー食べ比べ  #健康オタク  #糖質制限  #アスリート飯  #フットサル  #食事もトレーニング  #超回復 
木曜日の筋トレ後の写真です。

今月からスーパーコンドロプロテインの摂取量を増やしました、今までは1日の食事は1食でその他にスーパーコンドロプロテインを150㌘摂取していました、今月から1日の食事は今までと変わらず1食でその他にスーパーコンドロプロテインを190㌘に増やしました✨

回復が格別に速くなりました。

確実に筋細胞の超回復が繰り返されています。

肩、胸、腕のサイズ感、ハリ感が今までで一番良いです✨

短期間で筋肉アップの効果を実感できるサプリメントってすごいと思います!🔔 - 
栄養管理でこんなにトレーニングに対する反応が違うものかと改めてわかりました。⭐ -

僕は筋トレ自体も仲間のメンバーみなさんに扱う重量はまだまだ追いつきませんので、フォームと可動域をしっかりとることで効かせることを今は重視しています。筋パワーをしっかりつけて早く重量も追いつくぞ!との気持ちで挑んでいます!

筋トレをみなさんと混ざってやらせてもらうようになって5ヶ月が経ちました。

3ヶ月経ったあたりから胸が大きくなったと私生活でも周りの人から言われるようになりました。

木曜日は筋トレの追い込みもすごく上手くいったと感じ、肩と上腕三頭筋(上腕の後ろ)が大きくなりました(^^)✨ -

今まで、肩はケーブルやマシンのプレスなどをメンバーみなさんと鍛えてきました‼️ 肩は自分一人で筋トレしてた頃は効かせ方がわからず、続けて鍛えてこなかったです。

今、人生で初めて肩の形が変わって丸みを帯びてるのを見てすごく嬉しく、やる気が倍増してます‼️💪💪 -

今回の木曜日から、さらにサイドレイズもスーパーセットに加わり、肩にすごく効くのを感じました!

これからもっとメリハリがあって大きな肩になります!

そして胸と腕もどんどん変わっていくのを想像してワクワクしています‼️ -
 #ゴールドジム
 #goldgym
 #プロテイン
 #動ける身体
 #笑顔
 #パンプアップ
 #ストリートワークアウト
 #アンチエイジング
 #筋トレ
 #筋力
 #筋肉
 #ウエイトトレーニング
 #超回復
 #ワークアウト
 #フィットネス
 #fitness
 #ダイエット
 #workout
 #ボディメイク
 #bodymake
 #ベストボディ
 #bbj
 #周波数
 #天国言葉
 #ヨガ
 #yoga
 #ボディビル
 #フィジーク
 #physique
 #肉体改造
木曜日の筋トレ後の写真です。 今月からスーパーコンドロプロテインの摂取量を増やしました、今までは1日の食事は1食でその他にスーパーコンドロプロテインを150㌘摂取していました、今月から1日の食事は今までと変わらず1食でその他にスーパーコンドロプロテインを190㌘に増やしました✨ 回復が格別に速くなりました。 確実に筋細胞の超回復が繰り返されています。 肩、胸、腕のサイズ感、ハリ感が今までで一番良いです✨ 短期間で筋肉アップの効果を実感できるサプリメントってすごいと思います!🔔 - 栄養管理でこんなにトレーニングに対する反応が違うものかと改めてわかりました。⭐ - 僕は筋トレ自体も仲間のメンバーみなさんに扱う重量はまだまだ追いつきませんので、フォームと可動域をしっかりとることで効かせることを今は重視しています。筋パワーをしっかりつけて早く重量も追いつくぞ!との気持ちで挑んでいます! 筋トレをみなさんと混ざってやらせてもらうようになって5ヶ月が経ちました。 3ヶ月経ったあたりから胸が大きくなったと私生活でも周りの人から言われるようになりました。 木曜日は筋トレの追い込みもすごく上手くいったと感じ、肩と上腕三頭筋(上腕の後ろ)が大きくなりました(^^)✨ - 今まで、肩はケーブルやマシンのプレスなどをメンバーみなさんと鍛えてきました‼️ 肩は自分一人で筋トレしてた頃は効かせ方がわからず、続けて鍛えてこなかったです。 今、人生で初めて肩の形が変わって丸みを帯びてるのを見てすごく嬉しく、やる気が倍増してます‼️💪💪 - 今回の木曜日から、さらにサイドレイズもスーパーセットに加わり、肩にすごく効くのを感じました! これからもっとメリハリがあって大きな肩になります! そして胸と腕もどんどん変わっていくのを想像してワクワクしています‼️ - #ゴールドジム  #goldgym  #プロテイン  #動ける身体  #笑顔  #パンプアップ  #ストリートワークアウト  #アンチエイジング  #筋トレ  #筋力  #筋肉  #ウエイトトレーニング  #超回復  #ワークアウト  #フィットネス  #fitness  #ダイエット  #workout  #ボディメイク  #bodymake  #ベストボディ  #bbj  #周波数  #天国言葉  #ヨガ  #yoga  #ボディビル  #フィジーク  #physique  #肉体改造 
早く外遊びしたいなー🗻
.
捻挫中🏥。今は耐えるのみ。(だからって飲むな)
もうすぐ3週間。
接骨院で電流流す毎日に飽きてきた~💦
.
#ビールは水 #ビール #beers #running #jogging #ランニング女子 #trailrunninglife #トレイルランニング .
#超回復 に期待!
競輪選手 落車による擦過傷➕全身打撲😭
10日後復帰したいと…。
院長、頑張ります!
落車…。8月で2人目です😭
最近、落車の治療慣れました😭

#競輪  #競輪選手  #落車  #アキュスコープ  #ハイチャージ  #相樂接骨院  #郡山 #福島県  #郡山市  #自転車  #プロアスリート  #アスリート  #休み #ケガ 
#ケガ予防  #超回復  #間に合わせる
#陸上  #サッカー  #バスケ  #水泳  #短距離  #長距離
競輪選手 落車による擦過傷➕全身打撲😭 10日後復帰したいと…。 院長、頑張ります! 落車…。8月で2人目です😭 最近、落車の治療慣れました😭 #競輪  #競輪選手  #落車  #アキュスコープ  #ハイチャージ  #相樂接骨院  #郡山  #福島県  #郡山市  #自転車  #プロアスリート  #アスリート  #休み  #ケガ  #ケガ予防  #超回復  #間に合わせる  #陸上  #サッカー  #バスケ  #水泳  #短距離  #長距離 
出勤前のグダグダ後に22キロラン🐷🐷 朝型になりたいけど、もぉ来年の目標かな(笑)

那覇マラソン今年も走れるので楽しみ💓
運動、栄養、休養の基本を大事にして無理しすぎずラントレ始めよー😌
那覇マラソン行く人いますか❔❔ #那覇マラソン 
#沖縄行きたい病
#水族館行きたい病
#今から出勤
#終電コース
#超回復#休養大事
#igランナーズ 
#igサザン部
ロ~ストビ~フ🎶🎶🎶
筋肉痛なので赤身を摂取⤴⤴ #ローストビーフ丼#肉#赤身#筋肉痛#超回復
【お盆休みのお知らせ】 
誠に勝手ながら、8/13(月)〜 8/17(金)までお盆休みを頂いております。よろしくお願い申し上げます。
#お盆休み
#夏休み
#超回復
【お盆休みのお知らせ】 誠に勝手ながら、8/13(月)〜 8/17(金)までお盆休みを頂いております。よろしくお願い申し上げます。 #お盆休み  #夏休み  #超回復 
#今日のお弁当 
オーガニックブロッコリー🥦、ミニトマト🍅、フランクフルトソーセージ、半熟ゆでたまご🥚、工場産白桃🍑✨
ファミマグリルチキンブラックペッパー
#ロカボ弁当 
#タッパー弁当 
#筋トレ 💪
#超回復 
#ヘルシー 
#岡山の桃 
#フィットネス 
#fitness 
#fitfood 
#diet 
#dietfood 
#peach 
#healthyeating 
#healthyfood 
#healthyliving 
#lunchtime 
#lunchbox 
#workout 💪
#acroport 
#アクロポート
#xtry 
#エクストライ 
では行ってきます🚕ノ☁️
#今日のお弁当  オーガニックブロッコリー🥦、ミニトマト🍅、フランクフルトソーセージ、半熟ゆでたまご🥚、工場産白桃🍑✨ ファミマグリルチキンブラックペッパー #ロカボ弁当  #タッパー弁当  #筋トレ  💪 #超回復  #ヘルシー  #岡山の桃  #フィットネス  #fitness  #fitfood  #diet  #dietfood  #peach  #healthyeating  #healthyfood  #healthyliving  #lunchtime  #lunchbox  #workout  💪 #acroport  #アクロポート  #xtry  #エクストライ  では行ってきます🚕ノ☁️
コンビニで仙豆みたいなえだまりこがありました!
筋肉痛なのでこれで超回復できるかな!(笑)
#筋肉痛
#仙豆
#えだまりこ
#超回復
#ファミリーマート
今日は上半身!

近くのエニタイム吹田に行きました😊

違うジムを使うといい刺激になります😊

明日早いし、筋肉の回復のため、寝よ❗️ #筋トレ
#ワークアウト
#もっと高く跳んだ
#バレーボール
#超回復
#上半身デー
肩トレEnd
・
肩は合同トレーニングがやっぱりいいね😊👍私の肩はとにかく追い込まないと張らないので、追い込ませてくれる仲間が必要不可欠です!!^ - ^
・
これからも頑張ります(^^)
・
#筋肉#ボディメイク#シェイプアップ#フィットネスモデル#ベストボディ#筋トレ#ファッション#ダイエット#パーソナルトレーナー#プロテイン#ハーフ#トレーニング#フィジーク#超回復#ゴールドジム#オールジャパンメンズフィジーク#ベストボディジャパン#ベストボディ#シックスパック#BBJ#JBBF#タンニング#日焼け#tanning#糖質制限#スタバ#筋トレ
肩トレEnd ・ 肩は合同トレーニングがやっぱりいいね😊👍私の肩はとにかく追い込まないと張らないので、追い込ませてくれる仲間が必要不可欠です!!^ - ^ ・ これからも頑張ります(^^) ・ #筋肉 #ボディメイク #シェイプアップ #フィットネスモデル #ベストボディ #筋トレ #ファッション #ダイエット #パーソナルトレーナー #プロテイン #ハーフ #トレーニング #フィジーク #超回復 #ゴールドジム #オールジャパンメンズフィジーク #ベストボディジャパン #ベストボディ #シックスパック #BBJ #JBBF #タンニング #日焼け #tanning #糖質制限 #スタバ #筋トレ 
ハラハラドキドキが最後まで止まらなかった😳😳😳
久しぶりに気になった映画が2人共一致したので、ミッションインポッシブルを観に映画館へ😃
公開前からトムクルーズの怪我からの超回復ぶりが話題になってましたけど、いや〜いくつになっても凄い‼️ もうこの一言に尽きる👍
年齢も50代入っても果敢に挑戦する姿勢、見習いたいですね😊
今年の冬に来たTONY GOGOさんも最近トランペット始めた🎺って言ってて、それをショーで演奏して下さったりと、いくつになってもチャレンジする精神を目の当たりにしてるから、余計強く感じます😤
自分も、まだまだこれからですわ😁
金沢や北陸には多数の演者や企画して下さる方々が周りにいて、ホントに刺激受けまくりです😃

そんな方々が、来月また面白いイベントを企画されました‼️‼️‼️
興味ある方は是非是非😄
#ミッションインポッシブル #トムクルーズ #怪我からの復帰 #超回復  #チャレンジ精神 #年齢関係ない #いくつになっても #勉強 #学び #kanazawaza #てんぐ #しいのき迎賓館
ハラハラドキドキが最後まで止まらなかった😳😳😳 久しぶりに気になった映画が2人共一致したので、ミッションインポッシブルを観に映画館へ😃 公開前からトムクルーズの怪我からの超回復ぶりが話題になってましたけど、いや〜いくつになっても凄い‼️ もうこの一言に尽きる👍 年齢も50代入っても果敢に挑戦する姿勢、見習いたいですね😊 今年の冬に来たTONY GOGOさんも最近トランペット始めた🎺って言ってて、それをショーで演奏して下さったりと、いくつになってもチャレンジする精神を目の当たりにしてるから、余計強く感じます😤 自分も、まだまだこれからですわ😁 金沢や北陸には多数の演者や企画して下さる方々が周りにいて、ホントに刺激受けまくりです😃 そんな方々が、来月また面白いイベントを企画されました‼️‼️‼️ 興味ある方は是非是非😄 #ミッションインポッシブル  #トムクルーズ  #怪我からの復帰  #超回復  #チャレンジ精神  #年齢関係ない  #いくつになっても  #勉強  #学び  #kanazawaza  #てんぐ  #しいのき迎賓館 
昨日はロードバイク乗ってトレーニングしたので今日は軽めの筋トレ+ウォーキングです!
明日から超回復します!😪
#GARMIN
#foreathlete645
#筋トレ
#トレーニング
#ウォーキング
#超回復
#ロードバイク
#軽めの
お盆は普通にやってます~♪
酸素カプセルフェア大好評でリピーターさん続出です(^_^)怪我を早く治したい、疲れを取りたい、代謝を上げて細胞を元気にしたい、化粧乗りをよくしたい、2日酔いを早く楽にしたい等々皆様目的は様々です(*^^*)只今全中前の柔道家が入っております!!
#まつもと整骨院
#酸素カプセル
#超回復
#代謝アップ 
#美肌効果
#地域唯一
#夏バテ
#予防に勝る健康法無し
お盆は普通にやってます~♪ 酸素カプセルフェア大好評でリピーターさん続出です(^_^)怪我を早く治したい、疲れを取りたい、代謝を上げて細胞を元気にしたい、化粧乗りをよくしたい、2日酔いを早く楽にしたい等々皆様目的は様々です(*^^*)只今全中前の柔道家が入っております!! #まつもと整骨院  #酸素カプセル  #超回復  #代謝アップ  #美肌効果  #地域唯一  #夏バテ  #予防に勝る健康法無し 
#今日のお弁当 
サラダチキンデスソース&あいこ弁当
オーガニックブロッコリー🥦、あいこ🍅、ササミサラダチキンのデス☠サルサソース、フランクフルトソーセージ、半熟ゆでたまご🥚
#サラダチキン 
#ロカボ弁当 
#デスソース 💀🌶
#ジョロキア 
#タッパー弁当 
#筋トレ 💪
#超回復 
#ヘルシー 
#夏野菜 🍅🍅🍅
#フィットネス 
#fitness 
#fitfood 
#diet 
#dietfood 
#chilichicken 
#healthyeating 
#healthyfood 
#healthyliving 
#lunchtime 
#lunchbox 
#workout 💪
#acroport 
#アクロポート
#xtry 
#エクストライ 
では行ってきます🚕ノシ
🔥
【8/8🏋️‍♀️🏋️‍♂️Note】
TRXベーシックアドバンス
胸の日with逢坂さん
インクラインダンベルプレス
デクラインプレス
ダンベルベンチプレス
ダンベルフライ
キックバック
サウナ‪‪💦‬
#筋肉痛はんぱない
#今日のお弁当  サラダチキンデスソース&あいこ弁当 オーガニックブロッコリー🥦、あいこ🍅、ササミサラダチキンのデス☠サルサソース、フランクフルトソーセージ、半熟ゆでたまご🥚 #サラダチキン  #ロカボ弁当  #デスソース  💀🌶 #ジョロキア  #タッパー弁当  #筋トレ  💪 #超回復  #ヘルシー  #夏野菜  🍅🍅🍅 #フィットネス  #fitness  #fitfood  #diet  #dietfood  #chilichicken  #healthyeating  #healthyfood  #healthyliving  #lunchtime  #lunchbox  #workout  💪 #acroport  #アクロポート  #xtry  #エクストライ  では行ってきます🚕ノシ 🔥 【8/8🏋️‍♀️🏋️‍♂️Note】 TRXベーシックアドバンス 胸の日with逢坂さん インクラインダンベルプレス デクラインプレス ダンベルベンチプレス ダンベルフライ キックバック サウナ‪‪💦‬ #筋肉痛はんぱない 
タンパク質補給にホント助かる。
下半身鍛えるのにHIITのエアロバイクはマジでキツイ…
なんでこんなことやってるの?って自問自答しながらやってるけど終わった後のプロテインは格別!
#筋トレ 
#プロテイン 
#hiit 
#高強度インターバルトレーニング 
#エアロバイク 
#タンパク質
#超回復
きみや!my boom‼︎
ヒレ肉食べて大将の笑顔見ると合宿の疲れも吹き飛ぶね!
#きみや#奈良#焼肉#ヒレ#タン#たんぱく質#合宿#食トレ#超回復#リカバリー#見たらわかる#うまいやつ#yakiniku#meat#beef#filet#nara#training#camp#recovery#myboom
#今日のお弁当 
揚げない海老フライ弁当
オーガニックブロッコリー🥦、ミニトマト🍅、ササミサラダチキンイタリアンバジルソース、半熟ゆでたまご🥚、ノンフライ海老フライ、ファミマでRIZAPチキンバー
#ライザップ 
#サラダチキン 
#海老フライ 
#タッパー弁当 
#筋トレ 💪
#超回復 
#ヘルシー 
#トランス脂肪酸フリー 
#熱風オーブン 
#フィットネス 
#fitness 
#fitfood 
#diet 
#dietfood 
#nofriedfood 
#friedshrimp 
#healthyeating 
#healthyfood 
#healthyliving 
#lunchtime 
#lunchbox 
#workout 💪
#acroport 
#アクロポート
#xtry 
#エクストライ 
では行ってきます🚕
【8/7🏋️‍♀️‪‪💦‬Note】
TRXフリー 肩周りモビリティ自主トレ
TRXベーシックアドバンスbyおださん
ダンベルアームカール
コンセントレーションカール
ハンマーカール
ケーブルカールロープ&バー
TRX-フレームでワイドグリップチンニング
限定復活バランスボール小グループレッスンbyヤスヒロコーチ
ツイストクランチ
サウナ6分‪‪💦‬
#今日のお弁当  揚げない海老フライ弁当 オーガニックブロッコリー🥦、ミニトマト🍅、ササミサラダチキンイタリアンバジルソース、半熟ゆでたまご🥚、ノンフライ海老フライ、ファミマでRIZAPチキンバー #ライザップ  #サラダチキン  #海老フライ  #タッパー弁当  #筋トレ  💪 #超回復  #ヘルシー  #トランス脂肪酸フリー  #熱風オーブン  #フィットネス  #fitness  #fitfood  #diet  #dietfood  #nofriedfood  #friedshrimp  #healthyeating  #healthyfood  #healthyliving  #lunchtime  #lunchbox  #workout  💪 #acroport  #アクロポート  #xtry  #エクストライ  では行ってきます🚕 【8/7🏋️‍♀️‪‪💦‬Note】 TRXフリー 肩周りモビリティ自主トレ TRXベーシックアドバンスbyおださん ダンベルアームカール コンセントレーションカール ハンマーカール ケーブルカールロープ&バー TRX-フレームでワイドグリップチンニング 限定復活バランスボール小グループレッスンbyヤスヒロコーチ ツイストクランチ サウナ6分‪‪💦‬
Time for relaxing, hot springs and good 🇨🇴 Foods with good friends😋‼️
We deserve it after the super hard @laleyendamtb 7day stage race😜
・
マニサレス近くの♨️温泉でリカバリー‼️
ヘルシーで美味しいコロンビアンフードを仲間と共にエンジョイ😋
・
コロンビアともあと1日でお別れです😭
しっかり休んでからアメリカへ戻ります👍
・
・
#リカバリー #回復 #温泉 #コロンビア #超回復 #超戦 #池田祐樹 #マウンテンバイカー #mtblife #mtbr #mtb最高 #mtb冒険家 #hotsprings #recovery #relaxing #smile #friends #stagerace #海外遠征 #自転車選手 #ご褒美 #スマイル #笑顔 #生涯現役 #plantbasedathlete #プラントベースアスリート #plantbased #友達 #筋肉  #アスリート
Time for relaxing, hot springs and good 🇨🇴 Foods with good friends😋‼️ We deserve it after the super hard @laleyendamtb 7day stage race😜 ・ マニサレス近くの♨️温泉でリカバリー‼️ ヘルシーで美味しいコロンビアンフードを仲間と共にエンジョイ😋 ・ コロンビアともあと1日でお別れです😭 しっかり休んでからアメリカへ戻ります👍 ・ ・ #リカバリー  #回復  #温泉  #コロンビア  #超回復  #超戦  #池田祐樹  #マウンテンバイカー  #mtblife  #mtbr  #mtb最高  #mtb冒険家  #hotsprings  #recovery  #relaxing  #smile  #friends  #stagerace  #海外遠征  #自転車選手  #ご褒美  #スマイル  #笑顔  #生涯現役  #plantbasedathlete  #プラントベースアスリート  #plantbased  #友達  #筋肉  #アスリート 
追い込んだあとは肉肉肉‼️🥩 サイドに油で揚げない海老フライ作ってみました(初挑戦)🍤
#トレーニング後の食事 
#牛肩ロース のぶつ切りステーキ314g
#ノンフライ海老フライ 
#糖質制限 
#今日の晩御飯 
#栄養補給 
#タンパク質補給 
#疲労回復 
#超回復 
#ステーキダイエット 
#fitness 
#fitfood 
#diet 
#dietfood 
#healthyfood 
#dietfood 
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【8/6💪Note】
バックスクワット
バーベルカーフレイズ
逢坂さんとビッグ3
デッドリフト
バックスクワット&バックランジ
ベンチプレス
ダンベルフライ
サウナ‪‪💦8分
追い込んだあとは肉肉肉‼️🥩 サイドに油で揚げない海老フライ作ってみました(初挑戦)🍤 #トレーニング後の食事  #牛肩ロース  のぶつ切りステーキ314g #ノンフライ海老フライ  #糖質制限  #今日の晩御飯  #栄養補給  #タンパク質補給  #疲労回復  #超回復  #ステーキダイエット  #fitness  #fitfood  #diet  #dietfood  #healthyfood  #dietfood  #weightlossmotivation  #healthyeating  #healthyliving  #リカバリーフード  #筋トレ  #筋肉  #筋肉になれ  #タンパク質  #acroport  #xtry  #powerfood  #stake  #アクロポート  #acroport  #エクストライ  🔥 【8/6💪Note】 バックスクワット バーベルカーフレイズ 逢坂さんとビッグ3 デッドリフト バックスクワット&バックランジ ベンチプレス ダンベルフライ サウナ‪‪💦8分
こんにちは🌞
webトレーナーの「なべ」です!

今回は 「プランク」

1.肩幅に両腕を開き肘を曲げて
うつ伏せで寝ます。

2.上体を浮かし1分間キープします。

状態を真っ直ぐに保つように意識して下さい!
意識する事大事です!

本気でいい体を目指したい
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僕のプロフィールのURLから
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こんにちは🌞 webトレーナーの「なべ」です! 今回は 「プランク」 1.肩幅に両腕を開き肘を曲げて うつ伏せで寝ます。 2.上体を浮かし1分間キープします。 状態を真っ直ぐに保つように意識して下さい! 意識する事大事です! 本気でいい体を目指したい 専門知識を教えて欲しい 専用の自分だけのトレーナーが欲しい などなど全て叶えます! 僕のプロフィールのURLから 公式LINEの追加お待ちしております! #トレーナー  #ダイエット  #筋トレ #JAPAN #なべ #日本 #腹筋 #6パック #筋トレ男子 #筋トレ女子 #食 #食事 #栄養 #健康 #ブログ #モテモテ #海 #夏 #ファッション #コーデ #超回復 #筋トレ初心者  #シックスパック 
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【8/5💪Note】
デクラインプレス
ベンチプレス
インクラインプレス
プレートプレス
クロスオーバープーリー
トライセプスプレスダウン
ドラゴンフラッグ
ツイストクランチ
スロジョギ~ラン33分300kcal🥧
サウナ‪‪💦6分
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一番風呂

久米島奥武島の畳石のすぐ側にあるバーデハウス
朝ランしてからシャワーして温水プールに入るこの幸せ

#海水温泉 #疲労回復 #沖縄離島 #海を眺めて温水に入る
#沖縄 #バーデハウス久米島 #プール #スパ #癒し #okinawa #夏休み #リフレッシュ #超回復
Passed out weight in. I've been to ICE LAB❄️ 計量の後は 後輩の直樹とリカバリー ➖110℃ で血流促進 疲労回復
栄養吸収も良くなる そして睡眠の質も変わる 後は殺るだけ👊 
#cryothrapy #cryochamber #apexmedicalcenter #icelab #thailand 
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#クライオセラピー #クライオチャンバー #計量パス  #試合 #ベストコンディション #超回復 #タイ #バンコク
Passed out weight in. I've been to ICE LAB❄️ 計量の後は 後輩の直樹とリカバリー ➖110℃ で血流促進 疲労回復 栄養吸収も良くなる そして睡眠の質も変わる 後は殺るだけ👊  #cryothrapy  #cryochamber  #apexmedicalcenter  #icelab  #thailand  #bangkok  #condition  #good  #recover  #クライオセラピー  #クライオチャンバー  #計量パス   #試合  #ベストコンディション  #超回復  #タイ  #バンコク 
#30kg 以上の #ダイエット記録 を
#更新 した @yokoyabu さんから頂いた
#超回復 用の御ダシ。
大阪で飲み過ぎ
二日酔いによるネガティブ #思考 なのか
#大災害 に #備え の食糧にするか
#KARATE 
#YOGA
#空手道
#ヨガ
#筋トレ
夜トレ~!1日休んだらタイムが伸びた😁やっぱ疲労がたまってたんだな⌒(ё)⌒適度に休んで焦らず調整しないとだ~😔でも時間がない➰
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ミッションインポッシブルフォールアウトを観に🎦
これキタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!
やばい!面白い!⤴️⤴️⤴️⤴️⤴️
3時のおやつはいつものワイルドステーキ❣️❣️❣️
お土産にお約束のカスタードアップルパイ🍏
#食べるのもトレーニング💪
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🔥
【8/3💪Note】
筋膜リリース
ストレッチボールで肩周りモビリティ
TRXモビリティ自主トレ
TRXベーシックアドバンス30分‪‪💦‬
ドラゴンフラッグ
サウナ‪‪💦‬
ミッションインポッシブルフォールアウトを観に🎦 これキタ━━━━(゚∀゚)━━━━!! やばい!面白い!⤴️⤴️⤴️⤴️⤴️ 3時のおやつはいつものワイルドステーキ❣️❣️❣️ お土産にお約束のカスタードアップルパイ🍏 #食べるのもトレーニング 💪 #チートデイ  #栄養補給  #たんぱく質  #超回復  #いきなりステーキ  #カスタードアップルパイ  #ミッションインポッシブルフォールアウト  #トムクルーズになりたい  #アクロポート  #エクストライ  #ステーキダイエット  #ステーキ  #肉  #fitness  #fitfood  #diet  #dietfood  #protein  #筋トレ  #筋肉  #筋肉になれ  #スパルタンレース  #acroport  #xtry  #trxtraining  #trxworkout  #trxsuspensiontraining  #powerfood  💪 #stake  🥩 🔥 【8/3💪Note】 筋膜リリース ストレッチボールで肩周りモビリティ TRXモビリティ自主トレ TRXベーシックアドバンス30分‪‪💦‬ ドラゴンフラッグ サウナ‪‪💦‬
#超回復 これも私が注目して、実践してるやつです!筋トレしたらしっかり休む!💪✨
気になる方は是非ググってみてください👀ww

早めに寝まーす。おやすみなさい⭐
今日も一日ありがとうございました😊
#筋トレ女子 
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#超回復  これも私が注目して、実践してるやつです!筋トレしたらしっかり休む!💪✨ 気になる方は是非ググってみてください👀ww 早めに寝まーす。おやすみなさい⭐ 今日も一日ありがとうございました😊 #筋トレ女子  #腹筋女子  #腹筋割りたい  #産後ママ  #授乳中  #産後ダイエット  #公開ダイエット  #ダイエット日記  #ダイエット仲間募集  #減量中  #レコーディングダイエット  #diet  #糖質制限  #耳つぼダイエット 
今日は、こちらで💁‍♂️
昨日のトレーニングの回復を期待して👍
#筋トレ
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#アサヒビール
#肉は塩と山葵
#40歳
#超回復
明日、広島弾き語り
明後日、京都弾き語り
明々後日、高松弾き語り
し明々後日、広島エイトシックス
てなわけで
広島ばさみの4連ちゃん
まずは明日一生懸命歌います

#久しぶりに集まったら
#あの過酷なツアー中より
#グルーヴがしっかりしてる気が
#これってもしや
#限界まで体を追い詰めてから
#全快すると
#以前より圧倒的に強くなるという
#超回復
#悟空
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#キン肉スグル
#クルム伊達
#リズムメーカーズ
明日、広島弾き語り 明後日、京都弾き語り 明々後日、高松弾き語り し明々後日、広島エイトシックス てなわけで 広島ばさみの4連ちゃん まずは明日一生懸命歌います #久しぶりに集まったら  #あの過酷なツアー中より  #グルーヴがしっかりしてる気が  #これってもしや  #限界まで体を追い詰めてから  #全快すると  #以前より圧倒的に強くなるという  #超回復  #悟空  #ケンシロウ  #キン肉スグル  #クルム伊達  #リズムメーカーズ 
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【 JR尼崎店 告知 】
みなさんこんばんは!こりとるです🌻
.
まだまだ暑い日が続きますが
体調管理に気を付けてお過ごし下さい🤒💦
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こりとるJR尼崎店では今月末まで
#酸素カプセル が通常価格より安くご利用頂けます✨
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#疲労回復 や #視力 #記憶力 がUPしたり、
身体の代謝も良くなるので#美容 にも効果があります😍
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夏の暑さで身体が怠いなど、
特に疲れが溜まってる方にはお勧めです😌
なお、継続的にご利用いただく事で
さらに効果を持続させる事が可能です!
当店では2週間に4回程度のご利用をお勧めしています!
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今だけのお値打ち価格で
まずは一度体験しに来てください😆💕
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住所 → 兵庫県尼崎市潮江1-22-1-111
TEL → 06-6498-8330
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. 【 JR尼崎店 告知 】 みなさんこんばんは!こりとるです🌻 . まだまだ暑い日が続きますが 体調管理に気を付けてお過ごし下さい🤒💦 . こりとるJR尼崎店では今月末まで #酸素カプセル  が通常価格より安くご利用頂けます✨ . #疲労回復  や #視力  #記憶力  がUPしたり、 身体の代謝も良くなるので#美容  にも効果があります😍 . 夏の暑さで身体が怠いなど、 特に疲れが溜まってる方にはお勧めです😌 なお、継続的にご利用いただく事で さらに効果を持続させる事が可能です! 当店では2週間に4回程度のご利用をお勧めしています! . 今だけのお値打ち価格で まずは一度体験しに来てください😆💕 . 住所 → 兵庫県尼崎市潮江1-22-1-111 TEL → 06-6498-8330 . #リラクゼーションサロン  #こりとる  #揉みほぐし  #マッサージ  #癒し  #60分  #酸素カプセル  #超回復  #香川  #ベッカム  #尼崎  #JR尼崎  #阪神  #阪神尼崎  #駅近 
【坐・瞑想】
「坐り続けることが出来るイス」
坐り続けてボロボロになってしまった
「#坐禅椅子」(滝田商店ブランド)
家では背もたれを全く使わない。
ほぼ坐を組んで過ごす。

特に食事の際は #結跏趺坐(けっかふざ)
私は蓮華座と呼んでいるが。
(この状態が出来る人は不必要かもしれない)

それ以外は大体 #半跏趺坐(はんかふざ)

新しく新調した。
腹部の緊張を抜き。骨盤の安定と弛緩。
呼吸のコントロール。自律神経を整え。

心身のメンテナンスに役立つ。

私が18歳から行っている。
ヨーガ…クンダリニーヨーガ。
#クンダリニー のコントロールに尾骶骨と背骨の安定が必要。
#チャクラ の詰まりや解放。
#サットヴァ の状態には「真中」を
蓮の如く置く必要がある。

瞑想はこれを使って行い、安定したら外し、地にて蓮華座のみで続けることが可能である。

この坐布…無意識の内に「正しき坐を得る」

#瞑想 #meditation #呼吸法 #Purāṇa #プラーナヤーマ #緊張をほぐす #骨で立つ #蓮華座 #自律神経 #継続こそ力成り #継続は力なり #集中力 #感覚を捨て #リラックス #超回復 #内臓活性化 #脳活性化 #滝田商店 #チャクラ #クンダリニー #サットヴァ #zen #禅
【坐・瞑想】 「坐り続けることが出来るイス」 坐り続けてボロボロになってしまった 「#坐禅椅子 」(滝田商店ブランド) 家では背もたれを全く使わない。 ほぼ坐を組んで過ごす。 特に食事の際は #結跏趺坐 (けっかふざ) 私は蓮華座と呼んでいるが。 (この状態が出来る人は不必要かもしれない) それ以外は大体 #半跏趺坐 (はんかふざ) 新しく新調した。 腹部の緊張を抜き。骨盤の安定と弛緩。 呼吸のコントロール。自律神経を整え。 心身のメンテナンスに役立つ。 私が18歳から行っている。 ヨーガ…クンダリニーヨーガ。 #クンダリニー  のコントロールに尾骶骨と背骨の安定が必要。 #チャクラ  の詰まりや解放。 #サットヴァ  の状態には「真中」を 蓮の如く置く必要がある。 瞑想はこれを使って行い、安定したら外し、地にて蓮華座のみで続けることが可能である。 この坐布…無意識の内に「正しき坐を得る」 #瞑想  #meditation  #呼吸法  #Purāṇa  #プラーナヤーマ  #緊張をほぐす  #骨で立つ  #蓮華座  #自律神経  #継続こそ力成り  #継続は力なり  #集中力  #感覚を捨て  #リラックス  #超回復  #内臓活性化  #脳活性化  #滝田商店  #チャクラ  #クンダリニー  #サットヴァ  #zen  #禅 
弱いくせに張りきったら#腕橈骨筋  のダメージがひどくて日常生活大変。から復活したら#筋トレ したくなった。ので#腹筋 した。#筋トレ記録  残そうと#自撮り したけど速攻で終了。#筋トレ初心者 は筋トレに専念すべきでした。

#筋肉痛やばい  #腹筋女子  #fitgirl  #肉体改造 #eccentric #伸張性収縮 #筋トレ女子  #フィットネス女子クラブ #workout  #ベストボディ #超回復 #宅トレ
弱いくせに張りきったら#腕橈骨筋  のダメージがひどくて日常生活大変。から復活したら#筋トレ  したくなった。ので#腹筋  した。#筋トレ記録  残そうと#自撮り  したけど速攻で終了。#筋トレ初心者  は筋トレに専念すべきでした。 #筋肉痛やばい  #腹筋女子  #fitgirl  #肉体改造  #eccentric  #伸張性収縮  #筋トレ女子  #フィットネス女子クラブ  #workout  #ベストボディ  #超回復  #宅トレ 
#今日の筋トレ
昨日、腕肩胸背中をガッチリやって
もれなく筋肉痛になったので、
筋肉痛の部分はお休みして、
腹筋をメインに💪

個人的には腹筋がいちばんつらい😂😂

あと、今日でクレアチンのローディング終わり!!
明日からはメンテナンス期間(*´ω`*)
1週間、会社にもお出かけ先にもクレアチンを
持って行って欠かさず摂取してた😂😂
クレアチンはちょっとつらかった〜(´;ω;`)笑
心折れそうになった😂😂

#腹筋 #レッグレイズ #プランク
#上腕三頭筋 #ダンベルトライセプスキックバック
#スクワット
#クレアチン #creatine #ローディング #超回復 #理想のカラダへ 
*-----------------------------
#プロテインスタ #proteinstagram #プロテイン #protein #ホエイプロテイン #たんぱく質 #筋肉 #muscle #筋トレ #筋肉女子 #トレーニング #ボディメイク #ダンベルトレーニング
#今日の筋トレ  昨日、腕肩胸背中をガッチリやって もれなく筋肉痛になったので、 筋肉痛の部分はお休みして、 腹筋をメインに💪  個人的には腹筋がいちばんつらい😂😂  あと、今日でクレアチンのローディング終わり!! 明日からはメンテナンス期間(*´ω`*) 1週間、会社にもお出かけ先にもクレアチンを 持って行って欠かさず摂取してた😂😂 クレアチンはちょっとつらかった〜(´;ω;`)笑 心折れそうになった😂😂  #腹筋  #レッグレイズ  #プランク  #上腕三頭筋  #ダンベルトライセプスキックバック  #スクワット  #クレアチン  #creatine  #ローディング  #超回復  #理想のカラダへ   *----------------------------- #プロテインスタ  #proteinstagram  #プロテイン  #protein  #ホエイプロテイン  #たんぱく質  #筋肉  #muscle  #筋トレ  #筋肉女子  #トレーニング  #ボディメイク  #ダンベルトレーニング 
コストコで買ったティラピアを焼く🍳味付けは塩コショウのみ。これがマジでウマイ😍
ダイエット食にGOOD👍
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レッスンで作ったドゥルージー作品🌼*゚

なぜかブレスレットが大きくなるΣ
ネックレスもかわいくできた(ノ´▽`)ノ♪作家になれるように楽しんでやるぞー(*´∀`*) #ドゥルージー
#ネックレス
#本屋さん
#いつの間にか
#欲しい本をGET
#超回復
今日の朝ご飯はこんな感じです☀️
昨夜から腹が減ってたので美味くてたまらない朝飯でした😋

今はFPの勉強してますが、もう少ししたら知り合いの方と打ちっ放しに行ってきます🏌️‍♂️
ゴルフは趣味の1つです🙏

その後は仕事ですが今日も1日頑張りましょう〜
ちなみに筋肉痛壊滅的にやばいです。笑

#朝飯
#トレーニング
#パンプアップ
#超回復
#筋肉痛
#仕事
#勉強
#FP
#宅建
#簿記
#企業
#不動産
#ゴルフ
今日の朝ご飯はこんな感じです☀️ 昨夜から腹が減ってたので美味くてたまらない朝飯でした😋 今はFPの勉強してますが、もう少ししたら知り合いの方と打ちっ放しに行ってきます🏌️‍♂️ ゴルフは趣味の1つです🙏 その後は仕事ですが今日も1日頑張りましょう〜 ちなみに筋肉痛壊滅的にやばいです。笑 #朝飯  #トレーニング  #パンプアップ  #超回復  #筋肉痛  #仕事  #勉強  #FP  #宅建  #簿記  #企業  #不動産  #ゴルフ 
ジムの後は仕事に行きました!

そして夜飯は鶏肉とテレビでやってた酢納豆!
意外と酢納豆が美味かった❗️
今は減量期だから糖質と脂質を少し減らさなければ…

この後はFP二級の勉強とアプリニュースで気になった物を見てアウトプットしていきたいと思います〜

#トレーニング
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#接骨院
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ジムの後は仕事に行きました! そして夜飯は鶏肉とテレビでやってた酢納豆! 意外と酢納豆が美味かった❗️ 今は減量期だから糖質と脂質を少し減らさなければ… この後はFP二級の勉強とアプリニュースで気になった物を見てアウトプットしていきたいと思います〜 #トレーニング  #パンプアップ  #超回復  #タンパク質  #不動産  #コンサルタント  #接骨院  #ジム  #柔道整復師  #宅建士  #FP 
超回復促進

#焼肉 #超回復
アーノルドシュワルツェネッガーの誕生日ということもあり、アーノルドプレスメインの肩トレ。
・
アーノルドプレスでダンベル30kgが丁寧に扱えるようになったので本当に嬉しいです😆
・
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アーノルドシュワルツェネッガーの誕生日ということもあり、アーノルドプレスメインの肩トレ。 ・ アーノルドプレスでダンベル30kgが丁寧に扱えるようになったので本当に嬉しいです😆 ・ #シュワルツェネッガー #アーノルドシュワルツェネッガー #誕生日 #ハッピーバースデー ##筋肉 #ボディメイク #シェイプアップ #フィットネスモデル #ベストボディ #筋トレ #ファッション #ダイエット #減量 #パーソナルトレーナー #腹筋 #健康 #マッチョ #超回復 #ゴールドジム #workout #training #パワーリフティング #BIG3 
-190℃の世界❄️❄️❄️
初体験!
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【筋肉の効率的な回復方法】

筋肉痛が減量期やハードに追い込みすぎた時なかなか抜けない

結構そういうことって多いんですが

じゃあより回復しやすくなるにはどうしたらいいのかというのをご紹介

1:体温+2、3のお風呂に浸かる
2:有酸素をトレーニングの後でする
3:軽い筋トレ
4:ブルーベリー、ブラックベリーを取る
5:アボカドを取る

筋トレをするといいことがたくさんあるのですが、体の酸化
こればっか地は本当にイケナイ!

体は老けるし、筋肉の回復にも良くない
そして疲れも抜けにくくなる

体のためにも美容のためにも是非是非

筋トレをしていない人もブルーベリーくらいはとってみてもいいかも〜

ただ、同じ部位のトレーニングは2.3日は空けないと逆効果なので注意!! 【Effective methods of recovery for muscular fatigue】

1:Taking a bath ⇦body temperature + 2 or 3℃
2:Doing cardio after workout
3:Doing light work out
4:Taking blueberry and blackberry
5:Taking avocado

Work out have so many advantages, but oxidation of body is too bad.

By doing these 5 methods, you can prevent this problem and help your muscles to recover.
#instablogger #ダイエット記録 #beauty #antiaging #筋肉痛 #筋肉 #筋トレ #トレーニング #超回復 #回復 #recovery #muscle #muscles #筋トレメソッド #筋トレ方法 #美容 #アンチエイジング #workout #ワークアウト #ジム #ダイエット
【筋肉の効率的な回復方法】 筋肉痛が減量期やハードに追い込みすぎた時なかなか抜けない 結構そういうことって多いんですが じゃあより回復しやすくなるにはどうしたらいいのかというのをご紹介 1:体温+2、3のお風呂に浸かる 2:有酸素をトレーニングの後でする 3:軽い筋トレ 4:ブルーベリー、ブラックベリーを取る 5:アボカドを取る 筋トレをするといいことがたくさんあるのですが、体の酸化 こればっか地は本当にイケナイ! 体は老けるし、筋肉の回復にも良くない そして疲れも抜けにくくなる 体のためにも美容のためにも是非是非 筋トレをしていない人もブルーベリーくらいはとってみてもいいかも〜 ただ、同じ部位のトレーニングは2.3日は空けないと逆効果なので注意!! 【Effective methods of recovery for muscular fatigue】 1:Taking a bath ⇦body temperature + 2 or 3℃ 2:Doing cardio after workout 3:Doing light work out 4:Taking blueberry and blackberry 5:Taking avocado Work out have so many advantages, but oxidation of body is too bad. By doing these 5 methods, you can prevent this problem and help your muscles to recover. #instablogger  #ダイエット記録  #beauty  #antiaging  #筋肉痛  #筋肉  #筋トレ  #トレーニング  #超回復  #回復  #recovery  #muscle  #muscles  #筋トレメソッド  #筋トレ方法  #美容  #アンチエイジング  #workout  #ワークアウト  #ジム  #ダイエット 
7/25、26は、ひかる @hikaru_takizawa とカムイみさかスキー場へスノーボードのコーチの仕事で行ってきました‼︎
コーチの仕事は初めてだったし、スノーボードでお金がいただけるというのも初めての経験で、ありがたい限りでした😊
山崎さん、およびいただきありがとうございました‼︎
これからも、全力でコーチングしていきたいと思います👊🔥 帰りに桃を買いに立ち寄った #村松農園 では、おばちゃんが、桃の話をたくさん教えてくれて勉強になりました💡
桃もたくさんごちそうになって、商品にならない桃もコンポートにするといいよってことでたくさんもらってしまった🙇‍♂️💦
村松農園では、硬い桃と柔らかい桃の2種類を作っていて、採れたては皮ごと食べるのが美味しいそうです💡
めちゃめちゃ美味しかった〜😋🍑🍑🍑
果汁で超回復〜〜〜💪 #カムイみさかスキー場 #ハーフパイプ #バグジャンプ #コーチ #スノーボード #桃 #皮ごと #スーパー美味い #おばちゃんやさしい #果汁 #ジューシー #超回復 #山梨 #村松農園
7/25、26は、ひかる @hikaru_takizawa とカムイみさかスキー場へスノーボードのコーチの仕事で行ってきました‼︎ コーチの仕事は初めてだったし、スノーボードでお金がいただけるというのも初めての経験で、ありがたい限りでした😊 山崎さん、およびいただきありがとうございました‼︎ これからも、全力でコーチングしていきたいと思います👊🔥 帰りに桃を買いに立ち寄った #村松農園  では、おばちゃんが、桃の話をたくさん教えてくれて勉強になりました💡 桃もたくさんごちそうになって、商品にならない桃もコンポートにするといいよってことでたくさんもらってしまった🙇‍♂️💦 村松農園では、硬い桃と柔らかい桃の2種類を作っていて、採れたては皮ごと食べるのが美味しいそうです💡 めちゃめちゃ美味しかった〜😋🍑🍑🍑 果汁で超回復〜〜〜💪 #カムイみさかスキー場  #ハーフパイプ  #バグジャンプ  #コーチ  #スノーボード  #桃  #皮ごと  #スーパー美味い  #おばちゃんやさしい  #果汁  #ジューシー  #超回復  #山梨  #村松農園 
I'm staying in the coolest chamber❄️
Negative 180 celsius ‼️ The Freeze is awesome👍😃 週末は 疲れを抜くために 瞬速冷凍リカバリー これさえ入れば何とかなる 実際これに入ってから 怪我なく現役続けられる 回復手段としては 最強 
#cryotokyo #cryothrapy #coolest #freeze 
#recover #energy #azabujuban #tokyo 
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I'm staying in the coolest chamber❄️ Negative 180 celsius ‼️ The Freeze is awesome👍😃 週末は 疲れを抜くために 瞬速冷凍リカバリー これさえ入れば何とかなる 実際これに入ってから 怪我なく現役続けられる 回復手段としては 最強  #cryotokyo  #cryothrapy  #coolest  #freeze  #recover  #energy  #azabujuban  #tokyo  #awesome  #クライオ東京  #クライオサロン  #クライオセラピー  #海外  #セレブ  #トップアスリート  #一流  #リカバリー  #超回復  #最速 
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超鰹力‼️🐟
手軽に栄養補給が出来る逸品🤤
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1.高タンパク、低脂質、低糖質
2.DHA/EPAが含まれます
3.アミノ酸スコア100
4.BCAA/EAAを含みます
5.化学調味料不使用
6.ビタミンB1,B2を含み
ビタミンB6,B12豊富
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エネルギーチャージもしましたし
脚トレ行ってきまーす🔥
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. 超鰹力‼️🐟 手軽に栄養補給が出来る逸品🤤 . 1.高タンパク、低脂質、低糖質 2.DHA/EPAが含まれます 3.アミノ酸スコア100 4.BCAA/EAAを含みます 5.化学調味料不使用 6.ビタミンB1,B2を含み ビタミンB6,B12豊富 . エネルギーチャージもしましたし 脚トレ行ってきまーす🔥 . . . . . #超鰹力 #エネルギー #チャージ ##筋トレ #筋肉 #ダイエット #カツオスティック #美味しい #栄養 #食事 #健康 #美容 #バルクアップ #パワー #フィットネス #トレーニング #ボディメイク #スポーツ #モデル #アンバサダー #スポルテック #社長 #超回復 #お肉 #おやつ #いいね #ふぉろー #ライフスタイル 
こんにちは!なべです!

まず最初に筋トレは毎日するな😡
と言いたいです。

知っている方もおられると思いますが、
筋トレ後の超回復
というのがめちゃくちゃ大事です😲

筋トレをすれば筋肉の
繊維はブチブチちぎれます。

そのちぎれた筋肉を
修復してより強く、
よりかっこいい筋肉になります! 😄

その修復している時が超回復です!
あの筋肉痛の時です!

その超回復を筋トレ後30分以内で
簡単に促進させる方法があります!

知ってるか知っていないかで
しんどい、結果が出ないが
楽に、早く、結果出る
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こんにちは!なべです! まず最初に筋トレは毎日するな😡 と言いたいです。 知っている方もおられると思いますが、 筋トレ後の超回復 というのがめちゃくちゃ大事です😲 筋トレをすれば筋肉の 繊維はブチブチちぎれます。 そのちぎれた筋肉を 修復してより強く、 よりかっこいい筋肉になります! 😄 その修復している時が超回復です! あの筋肉痛の時です! その超回復を筋トレ後30分以内で 簡単に促進させる方法があります! 知ってるか知っていないかで しんどい、結果が出ないが 楽に、早く、結果出る に変わります😵 気になる方はプロフィールのURLから ブログの中にある公式LINEの追加を お願いしまーす👍 #トレーナー #ダイエット #筋トレ #JAPAN #なべ #日本 #腹筋 #6パック #筋トレ男子 #筋トレ女子 #食 #食事 #栄養 #健康 #ブログ #モテモテ #海 #夏 #ファッション #コーデ #超回復 
#超回復 については個人差もあり。部位によっても変わるので。
詳しく知りたい方はメッセージどうぞ。

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#超回復  については個人差もあり。部位によっても変わるので。 詳しく知りたい方はメッセージどうぞ。 #体重にフォーカスしない #ボディメイク #ダイエット#減量#体組成 #体組成計#筋肉 #筋肉量 #筋肉痛#脂肪#体脂肪#体脂肪率 #体重#筋トレ#リバウンド#リバウンドなし#健康 #健康的 #健康寿命#基礎代謝 #サイズダウン#理想の体型#体型 #代謝率 #代謝率アップ #カロリー 
@canelo Canelo  often uses cryothrapy after the training. カネロもビッグマッチに備えてクライオセラピーで最速リカバリー
一流は最速を好む?😃 ➖180℃で超回復
その数少ない手段は ここにあります
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@canelo Canelo often uses cryothrapy after the training. カネロもビッグマッチに備えてクライオセラピーで最速リカバリー 一流は最速を好む?😃 ➖180℃で超回復 その数少ない手段は ここにあります ℃RYO TOKYO クライオ東京 で検索 #cryotokyo  #tokyocryo  #cryothrapy  #tokyo  #azabujuban  #canelo  #boxing  #world  #champion  #クライオ東京   #クライオセラピー  #時短  #疲労回復  #リカバリー  #最速  #超回復  #アスリート  #競輪  #ボクサー  #ラグビー  #3分  #2分