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#超回復 medias

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【前田文化のニュープロジェクト】
9/15~9/24
先日の地震で壊れかけの前田文化を緊急超回復させます。

この日に沢山のプロテイン(たんぱく質)高タンパクな人材の確保が必要です。何も解らずとも皆さま摂取される気でいてください。

5年間壊し続けてきたのに、
急に補強と補修をします。

緊急助成:おおさか創造千島財団

#前田文化
#補修と補強のプロジェクト
#おおさか創造千島財団 
#超回復
#プロテイン集まれ
【前田文化のニュープロジェクト】 9/15~9/24 先日の地震で壊れかけの前田文化を緊急超回復させます。 この日に沢山のプロテイン(たんぱく質)高タンパクな人材の確保が必要です。何も解らずとも皆さま摂取される気でいてください。 5年間壊し続けてきたのに、 急に補強と補修をします。 緊急助成:おおさか創造千島財団 #前田文化  #補修と補強のプロジェクト  #おおさか創造千島財団  #超回復  #プロテイン集まれ 
お盆は先輩と神宮行って巨人対ヤクルトみて、パワプロ合宿とバッティングセンターで200球程トレーニングして、野球ばっかしてた笑。写真撮ってなかったけどなんやかんや運動したあとの銭湯が最高。
#パワプロ
#明治神宮
#超回復
#友情タッグ
#休み明けの仕事
#やることいっぱい
.
超回復理論は皆さんご存知だとは思いますがフィットネス疲労理論というのもあります。
.
.
筋肉だけではなくそれ以外のトレーニングをすることで得られる要素を組み込んだものです。
.
一般的にはアスリートによく言えることですがコンテストなどのコンディション調整にも役立てるとより良いと思いますので是非👍
.
.
たまにはトレーナーっぽいことを(笑)
少し古い内容ですが(笑)
.
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#トレーニング#ワークアウト#超回復#フィットネス疲労理論#アスリート#トレーナー#パフォーマンス#コンディショニング#コンテスト#調整#ベストボディジャパン#BBJ
. 超回復理論は皆さんご存知だとは思いますがフィットネス疲労理論というのもあります。 . . 筋肉だけではなくそれ以外のトレーニングをすることで得られる要素を組み込んだものです。 . 一般的にはアスリートによく言えることですがコンテストなどのコンディション調整にも役立てるとより良いと思いますので是非👍 . . たまにはトレーナーっぽいことを(笑) 少し古い内容ですが(笑) . . #トレーニング #ワークアウト #超回復 #フィットネス疲労理論 #アスリート #トレーナー #パフォーマンス #コンディショニング #コンテスト #調整 #ベストボディジャパン #BBJ 
テッシンは14日15日は39℃以上あったけどこの元気さ、、、流石に夜は早く寝ました。
でも16日は朝起きたら平熱に(゚O゚)
超回復して暴れてます、、、
カイドウはまったくうつらず。
テッシン熱でラジオ体操1日休み。
カイドウはラジオ体操皆勤賞です。
うちの地区は今日でラジオ体操おわりました。
#5歳 #6歳 #年中 #小学1年生 #盆休み #ラジオ体操 #39℃ #超回復 #皆勤賞 #風邪
#風邪かな #平熱 #夏休み #流石 #元気 #早寝
テッシンは14日15日は39℃以上あったけどこの元気さ、、、流石に夜は早く寝ました。 でも16日は朝起きたら平熱に(゚O゚) 超回復して暴れてます、、、 カイドウはまったくうつらず。 テッシン熱でラジオ体操1日休み。 カイドウはラジオ体操皆勤賞です。 うちの地区は今日でラジオ体操おわりました。 #5歳  #6歳  #年中  #小学1年生  #盆休み  #ラジオ体操  #39 ℃ #超回復  #皆勤賞  #風邪  #風邪かな  #平熱  #夏休み  #流石  #元気  #早寝 
右足首に、違和感。。。
痛風の前兆かな。、、 お盆明けても休まずやってます!! #肉 #ステーキ #伝説のステーキ #超回復 #痛風かも #汗かきすぎて血中濃度上がる
#ウォーキング してたら走ってるしんちゃんに遭遇👟!そのまま#筋肉 の#超回復 や#食生活 や#運動 について語りながら一緒にウォーキングしたら1時間のつもりが余裕でオーバー😎
家に帰っても#筋トレ講座 は続き、正しい#筋トレ の#フォーム と意識する箇所の確認、新しい#トレーニング方法 、どこについてる筋肉がどの原理で動くのかをしっかり#レクチャー してもらった🦍✨
一緒に住んでるから#生活リズム や食生活や#運動量 も分かってくれてる上に#医療 と#トレーニング と#ストレッチ の#プロ だから故障した時も診てもらえる!ほんとに住み込みで#パーソナルトレーナー つけてるみたいだわ😭🙌
プラスしんちゃんも毎日トレーニングしてるからこっちの#モチベーション もキープできるってゆう🤩✌️
トレーニング始めてからまぢ改めて#弟 の存在が有難くなった☺️✨
しんちゃんまぢでありがとう😚👍❣️ #筋トレダイエット #筋トレ女子 #筋トレ初心者 #健康第一
#ウォーキング  してたら走ってるしんちゃんに遭遇👟!そのまま#筋肉  の#超回復  や#食生活  や#運動  について語りながら一緒にウォーキングしたら1時間のつもりが余裕でオーバー😎 家に帰っても#筋トレ講座  は続き、正しい#筋トレ  の#フォーム  と意識する箇所の確認、新しい#トレーニング方法  、どこについてる筋肉がどの原理で動くのかをしっかり#レクチャー  してもらった🦍✨ 一緒に住んでるから#生活リズム  や食生活や#運動量  も分かってくれてる上に#医療  と#トレーニング  と#ストレッチ  の#プロ  だから故障した時も診てもらえる!ほんとに住み込みで#パーソナルトレーナー  つけてるみたいだわ😭🙌 プラスしんちゃんも毎日トレーニングしてるからこっちの#モチベーション  もキープできるってゆう🤩✌️ トレーニング始めてからまぢ改めて#弟  の存在が有難くなった☺️✨ しんちゃんまぢでありがとう😚👍❣️ #筋トレダイエット  #筋トレ女子  #筋トレ初心者  #健康第一 
夏休み明け初日はほぼ定時で終わらせて、高タンパク質メニューで晩酌🍺
昨日トレーニングを一通りやったら全身筋肉痛😵 筋トレは毎日やるものだと思って覚悟していましたが、筋トレで筋肉を壊す→2~3日休んで回復させる(=超回復)→筋トレで壊す、を繰り返して鍛えていくものとのこと💡
筋肉痛の時に無理してやらなくていいから楽しく続けられそうです✨ 昨日やっただけで1日中身体が燃焼してる感じがあり、食事ももっととらないとなので意識して改善していきます👍 新しいことを始めると新しい発見があって楽しいですね😆

#うなたん #モチベーションクリエイター #夏休み終了 #新たな趣味 #筋トレ #トレーニング #ジム通い #全身筋肉痛 #超回復 #超回復中 #基礎代謝アップ #ささみ #ブロッコリー #豆腐 #高タンパク #高タンパク低脂質 #食事改善 #健康第一 #筋トレ女子 #自炊 #自炊女子 #おうちごはん #ヘルシーごはん #簡単ごはん #柚子酒 #晩酌 #晩酌女子 #おっさん女子 #箸置きコレクション #また増えた
夏休み明け初日はほぼ定時で終わらせて、高タンパク質メニューで晩酌🍺 昨日トレーニングを一通りやったら全身筋肉痛😵 筋トレは毎日やるものだと思って覚悟していましたが、筋トレで筋肉を壊す→2~3日休んで回復させる(=超回復)→筋トレで壊す、を繰り返して鍛えていくものとのこと💡 筋肉痛の時に無理してやらなくていいから楽しく続けられそうです✨ 昨日やっただけで1日中身体が燃焼してる感じがあり、食事ももっととらないとなので意識して改善していきます👍 新しいことを始めると新しい発見があって楽しいですね😆 #うなたん  #モチベーションクリエイター  #夏休み終了  #新たな趣味  #筋トレ  #トレーニング  #ジム通い  #全身筋肉痛  #超回復  #超回復中  #基礎代謝アップ  #ささみ  #ブロッコリー  #豆腐  #高タンパク  #高タンパク低脂質  #食事改善  #健康第一  #筋トレ女子  #自炊  #自炊女子  #おうちごはん  #ヘルシーごはん  #簡単ごはん  #柚子酒  #晩酌  #晩酌女子  #おっさん女子  #箸置きコレクション  #また増えた 
今日は午前中垂水で作業後、近くのジムでコンバット45。
またバスツアーw
ここは初めて行ったけど、偶然知ってる方も来てて楽しかった!
煽り上手なイントラさんでテンション上がりました。
息も上がったけど(T_T)
露天風呂とコーヒー牛乳はなかったっす(>_<)
今日の筋トレBGMは、ザナチュラルキラーズの「超回復」❗️
いや、タイトルからして筋トレ用やんw

#ジム活
#ボディコンバット
#レスミルズ
#リーボック
#ザナチュラルキラーズ
#thenaturalkillers
#超回復
#ちょーかいふくするぜー!
#阪神電車
#山陽電鉄
#山陽バス
今日は午前中垂水で作業後、近くのジムでコンバット45。 またバスツアーw ここは初めて行ったけど、偶然知ってる方も来てて楽しかった! 煽り上手なイントラさんでテンション上がりました。 息も上がったけど(T_T) 露天風呂とコーヒー牛乳はなかったっす(>_<) 今日の筋トレBGMは、ザナチュラルキラーズの「超回復」❗️ いや、タイトルからして筋トレ用やんw #ジム活  #ボディコンバット  #レスミルズ  #リーボック  #ザナチュラルキラーズ  #thenaturalkillers  #超回復  #ちょーかいふくするぜー ! #阪神電車  #山陽電鉄  #山陽バス 
のらや~
最近肉体的に疲れてるから連日で超回復👍

#うどん 
#のらや 
#美味しい 
#超回復 
#galaxynote8 
#galaxyカメラ部 
#galaxy
胸三頭の日、背中肩二頭の日、下半身腹の日3つに分けて週5ジムに通い続けました。家トレを適当にやってた時期を抜くと本格的にこのルーティンでやりだしたのは三カ月になりますが、54から61キロまでは一瞬で増えましたが今一向に増えないどころか、食事に気を抜くとすぐに減ります。おまけに最近は筋肉よりも何故か顔が肥大化しています。負荷も上げて一時のパンプ感は得られるものの体重に表れないのと、体に変化が見られないので、焦る自分の気持ちをごまかすために写真を盛るテクニックだけが上達し、このままじゃいかんと気づきました。
歴は半年ほどですが既にプラトーというやつでしょうか、打開方法を知りたいです。

#ワークアウト#bcaa#肉体改造 #バルクアップ#ダイエット#フィットネス#selfie#プラトー#スランプ#POF法#FST7#オールアウト#プロテイン#tbt
#beef#フィジーク#ボディビル#ダイエット#増量期#超回復 #ハードゲイナー#アドバイス求む#workout#f4f#l4l#fitness
胸三頭の日、背中肩二頭の日、下半身腹の日3つに分けて週5ジムに通い続けました。家トレを適当にやってた時期を抜くと本格的にこのルーティンでやりだしたのは三カ月になりますが、54から61キロまでは一瞬で増えましたが今一向に増えないどころか、食事に気を抜くとすぐに減ります。おまけに最近は筋肉よりも何故か顔が肥大化しています。負荷も上げて一時のパンプ感は得られるものの体重に表れないのと、体に変化が見られないので、焦る自分の気持ちをごまかすために写真を盛るテクニックだけが上達し、このままじゃいかんと気づきました。 歴は半年ほどですが既にプラトーというやつでしょうか、打開方法を知りたいです。 #ワークアウト #bcaa #肉体改造  #バルクアップ #ダイエット #フィットネス #selfie #プラトー #スランプ #POF法 #FST7#オールアウト #プロテイン #tbt  #beef #フィジーク #ボディビル #ダイエット #増量期 #超回復  #ハードゲイナー #アドバイス求む #workout #f4f #l4l #fitness 
world_plus_yamaga_gym

325号線沿い♪
明林堂書店向かい🐱
ワールドプラスジム山鹿店✨
着々と内装着工中です😌💓 さきほど激しく近場に
カミナリが落ちまして
激しいゲリラ豪雨でしたが
気持ちが届いて天気回復😊

山鹿では山鹿灯籠祭りの
出店がズラリ!!!
ぜひ灯籠見たいです😍

あ!?(‘д‘ )
あれはもしや!?
ラファ○ルさんんんん??? 私たちスタッフは
今日も元気に
お待ちしておりますよ😋

先着500名様に
グランドオープン前にご入会で、
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
入会金0円😍
事務手数料0円😊
初月会費0円😘
翌月会費から退会されるまで

通常8000円+税が
ずーっと5980円+税😂😂😂
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻 web申込は随時受付ております🤩
詳細につきましては、
公式ホームページをご覧下さい👇
https://worldplus-gym.com/

ぜひ、お話だけでも
ご来店くださいね😊👐 明るく元気に
お待ちしております😎✨ #ワールドプラスジム#24時間#ジム#フィットネス#スポーツ#スポーツジム#ダイエット#シェイプアップ#山鹿#熊本#筋トレ#ワークアウト#トレーニング#代謝アップ#美容#夏#運動#オフ#超回復#HP回復#エクササイズ#ランニング#マラソン#training#fitness#スタッフ募集#痩せたい#始めるなら今!!!
world_plus_yamaga_gym 325号線沿い♪ 明林堂書店向かい🐱 ワールドプラスジム山鹿店✨ 着々と内装着工中です😌💓 さきほど激しく近場に カミナリが落ちまして 激しいゲリラ豪雨でしたが 気持ちが届いて天気回復😊 山鹿では山鹿灯籠祭りの 出店がズラリ!!! ぜひ灯籠見たいです😍 あ!?(‘д‘ ) あれはもしや!? ラファ○ルさんんんん??? 私たちスタッフは 今日も元気に お待ちしておりますよ😋 先着500名様に グランドオープン前にご入会で、 🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻 入会金0円😍 事務手数料0円😊 初月会費0円😘 翌月会費から退会されるまで 通常8000円+税が ずーっと5980円+税😂😂😂 🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻 web申込は随時受付ております🤩 詳細につきましては、 公式ホームページをご覧下さい👇 https://worldplus-gym.com/ ぜひ、お話だけでも ご来店くださいね😊👐 明るく元気に お待ちしております😎✨ #ワールドプラスジム #24時間 #ジム #フィットネス #スポーツ #スポーツジム #ダイエット #シェイプアップ #山鹿 #熊本 #筋トレ #ワークアウト #トレーニング #代謝アップ #美容 #夏 #運動 #オフ #超回復 #HP回復 #エクササイズ #ランニング #マラソン #training #fitness #スタッフ募集 #痩せたい #始めるなら今 !!!
2018.8.14
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早くトレーニングしたい
まずは脚💥
.
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#超回復
2018.8.14 . . 早くトレーニングしたい まずは脚💥 . . #超回復 
1週間振りにトレーニング💪🏋️‍♂️ 恥ずかしながら、寝違えて😅💤
首と背中が痛くて➿
筋トレ休んでました🏋️‍♂️ おかげで体脂肪率がアップ😱ヤバ!

また今日からがんばりまーす💪

#筋トレ
#筋トレ好き
#理想の体型
#bodymake
#fitness
#ダイエット
#自重トレーニング
#自宅で筋トレ
#ダンベル
#基礎代謝
#タンパク質
#プロテイン
#栄養
#超回復
#筋トレ日記
1週間振りにトレーニング💪🏋️‍♂️ 恥ずかしながら、寝違えて😅💤 首と背中が痛くて➿ 筋トレ休んでました🏋️‍♂️ おかげで体脂肪率がアップ😱ヤバ! また今日からがんばりまーす💪 #筋トレ  #筋トレ好き  #理想の体型  #bodymake  #fitness  #ダイエット  #自重トレーニング  #自宅で筋トレ  #ダンベル  #基礎代謝  #タンパク質  #プロテイン  #栄養  #超回復  #筋トレ日記 
休み中につき、会社で筋トレが出来ないので本日は朝からジムで筋トレ。2時間みっちり追い込み、帰宅後はみっちり2時間昼寝😅そして昼過ぎに次女のリクエストでゲーセンへ。サービス期間中のようで設定が甘かった“が二個獲り”ならず😞
#筋トレ
#ベンチプレス100kg 2rep
#大胸筋
#ワークアウト
#ジム
#プロテイン
#超回復
#上腕三頭筋
#トライセップス
#オーバーヘッドエクステンション 45kg
#懸垂 15回10回8回
#ドラゴンフラッグ 10回3セット
#ハンギングワイパー 10回2セット
#スタンディングショルダープレス 25kg限界まで
#ゲーセン
#クレーンゲーム
休み中につき、会社で筋トレが出来ないので本日は朝からジムで筋トレ。2時間みっちり追い込み、帰宅後はみっちり2時間昼寝😅そして昼過ぎに次女のリクエストでゲーセンへ。サービス期間中のようで設定が甘かった“が二個獲り”ならず😞 #筋トレ  #ベンチプレス100kg  2rep #大胸筋  #ワークアウト  #ジム  #プロテイン  #超回復  #上腕三頭筋  #トライセップス  #オーバーヘッドエクステンション  45kg #懸垂  15回10回8回 #ドラゴンフラッグ  10回3セット #ハンギングワイパー  10回2セット #スタンディングショルダープレス  25kg限界まで #ゲーセン  #クレーンゲーム 
お釈迦様(((o(*゚▽゚*)o)))♡ 金曜日夜フットサルで
久しぶりの捻挫❗️
真横じゃなくて
ボールにひっかかり
縦斜め横に捻挫。

軽度(全治1週間くらい)なので
軽くエネルギーで応急処置して
その後1時間半ほどプレーし
終わった後は少し反動で痛みが出てきた!

二日間必死のヒーリング
24時間で日常生活ではほぼ痛み無し
48時間で足首大きく動かしても痛み無し、
72時間後の月曜夜フットサル復帰❣️ 特に問題無くプレー

しかし、今度は逆の右足
クリアボールに遅れて足を出し
横つま先にボールが当たり足首もっていかれて捻挫(^。^)
二ヶ所筋断裂したのか圧痛あり
12時間で痛み無し!

全てヒーリングのみ手当てだけです。

身体を作ってる途中の
心と身体のアンバランスが引き起こした怪我でした(๑・̑◡・̑๑)

#サッカー#フットサル#捻挫#筋断裂#圧痛#ヒーリング#手当て#エネルギー療法#超回復#整体#骨盤調整#骨格調整#怪我の早期回復#ダイエット#冷え性#美肌#酸素カプセル#スポーツマッサージ#ネイルサロン#ひなた#ブッタ#お釈迦様#愛娘
お釈迦様(((o(*゚▽゚*)o)))♡ 金曜日夜フットサルで 久しぶりの捻挫❗️ 真横じゃなくて ボールにひっかかり 縦斜め横に捻挫。 軽度(全治1週間くらい)なので 軽くエネルギーで応急処置して その後1時間半ほどプレーし 終わった後は少し反動で痛みが出てきた! 二日間必死のヒーリング 24時間で日常生活ではほぼ痛み無し 48時間で足首大きく動かしても痛み無し、 72時間後の月曜夜フットサル復帰❣️ 特に問題無くプレー しかし、今度は逆の右足 クリアボールに遅れて足を出し 横つま先にボールが当たり足首もっていかれて捻挫(^。^) 二ヶ所筋断裂したのか圧痛あり 12時間で痛み無し! 全てヒーリングのみ手当てだけです。 身体を作ってる途中の 心と身体のアンバランスが引き起こした怪我でした(๑・̑◡・̑๑) #サッカー #フットサル #捻挫 #筋断裂 #圧痛 #ヒーリング #手当て #エネルギー療法 #超回復 #整体 #骨盤調整 #骨格調整 #怪我の早期回復 #ダイエット #冷え性 #美肌 #酸素カプセル #スポーツマッサージ #ネイルサロン #ひなた #ブッタ #お釈迦様 #愛娘 
✨
2018.8.14(tue)
コバトレ 大崩編
8:00 静岡駅start
9:00 用宗駅合流
大崩越えて浜当目 goal
からの海水浴🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♀️🏊‍♀️
✨
今日も太陽ギラギラで暑い( ・́∀・̀)ヘヘヘ
用宗までもキツいし
大崩の坂もキツい!!ぜーんぶキツい!!
でも海で泳ぎたいから
途中歩いたけど一応 走りきった☺︎☺︎☺︎☺︎
✨
今回はゴーグルつけてのswim🏊‍♀️🏊‍♀️
必須アイテムだね(๑˃̵ᴗ˂̵)و 
気持ち良く泳げたよ◟̑◞̑
✨
①用宗駅で合流
今日はこのメンバーでrunᵃⁿᵈswim
②海を見ながらひとやすみ☺︎☺︎☺︎☺︎
③メンズ2人が速すぎて追いつけない( •́ .̫ •̀ )
休んでばかりのアタシ( ・́∀・̀)ヘヘヘ
それを頑張ろうと励ましてくれるしげちゃん(๑˃̵ᴗ˂̵)و 
④目的地の浜当目に到着☺︎☺︎☺︎☺︎
⑤海水浴場で真横に泳ぐアスリート2名🏊‍♂️🏊‍♂️
流石です👏👏👏
⑥短時間で良いトレーニングが出来た( ˘ᵕ˘ )
遅いアタシを待ってくれて
みんなホントに┏○)) アザ━━━━━━━━ス!
⑦小川港でお昼ご飯◟̑◞̑
鮪の漬け丼 美味しかった(*Ü*)ﻌﻌﻌ♥
✨
みんなありがとう◟̑◞̑楽しかった
✨
あっ!大崩を走ってるとき対向車から
「かっきぃ〜〜〜」って︎☺︎
めめ♥よく気付いたね⤴⤴⤴⤴⤴⤴
久しぶりに会えて嬉しかった٩( 'ω' )و
見つけてくれてありがとう♡
✨
#マラソン #マラソン女子 #ydk #コバトレ #akirameruna #run #swim #坂が苦手 #筋肉が張ってるらしい #しげちゃん #ありがとう #トライアスロンやる?#でもまずはマラソン #焦らないこと #nikerunning #nrc #garmin #garmin735xtj #強いランナーになる #速いランナーになる #必ずなる #だからがんばってる #超回復 #基本動作 #がんばれアタシ #今日もⒽ⃞ⓐ⃞ⓟ⃞ⓟ⃞ⓨ⃞ ᵕ̈*❤︎" #だって大好きなんだもん #🐻 #幸せ #🐼早く治りますように
✨ 2018.8.14(tue) コバトレ 大崩編 8:00 静岡駅start 9:00 用宗駅合流 大崩越えて浜当目 goal からの海水浴🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♀️🏊‍♀️ ✨ 今日も太陽ギラギラで暑い( ・́∀・̀)ヘヘヘ 用宗までもキツいし 大崩の坂もキツい!!ぜーんぶキツい!! でも海で泳ぎたいから 途中歩いたけど一応 走りきった☺︎☺︎☺︎☺︎ ✨ 今回はゴーグルつけてのswim🏊‍♀️🏊‍♀️ 必須アイテムだね(๑˃̵ᴗ˂̵)و 気持ち良く泳げたよ◟̑◞̑ ✨ ①用宗駅で合流 今日はこのメンバーでrunᵃⁿᵈswim ②海を見ながらひとやすみ☺︎☺︎☺︎☺︎ ③メンズ2人が速すぎて追いつけない( •́ .̫ •̀ ) 休んでばかりのアタシ( ・́∀・̀)ヘヘヘ それを頑張ろうと励ましてくれるしげちゃん(๑˃̵ᴗ˂̵)و ④目的地の浜当目に到着☺︎☺︎☺︎☺︎ ⑤海水浴場で真横に泳ぐアスリート2名🏊‍♂️🏊‍♂️ 流石です👏👏👏 ⑥短時間で良いトレーニングが出来た( ˘ᵕ˘ ) 遅いアタシを待ってくれて みんなホントに┏○)) アザ━━━━━━━━ス! ⑦小川港でお昼ご飯◟̑◞̑ 鮪の漬け丼 美味しかった(*Ü*)ﻌﻌﻌ♥ ✨ みんなありがとう◟̑◞̑楽しかった ✨ あっ!大崩を走ってるとき対向車から 「かっきぃ〜〜〜」って︎☺︎ めめ♥よく気付いたね⤴⤴⤴⤴⤴⤴ 久しぶりに会えて嬉しかった٩( 'ω' )و 見つけてくれてありがとう♡ ✨ #マラソン  #マラソン女子  #ydk  #コバトレ  #akirameruna  #run  #swim  #坂が苦手  #筋肉が張ってるらしい  #しげちゃん  #ありがとう  #トライアスロンやる ?#でもまずはマラソン  #焦らないこと  #nikerunning  #nrc  #garmin  #garmin735xtj  #強いランナーになる  #速いランナーになる  #必ずなる  #だからがんばってる  #超回復  #基本動作  #がんばれアタシ  #今日も Ⓗ⃞ⓐ⃞ⓟ⃞ⓟ⃞ⓨ⃞ ᵕ̈*❤︎" #だって大好きなんだもん  #🐻 #幸せ  #🐼早く治りますように
ミズノ小倉店ランニングクリニック!!
真夏を走ろう!!
暑い中ご参加頂いたみなさん
ありがとうございましたっ(♡ˊ艸ˋ)♬*
暑い夏の走り方、運動強度など
座学と実技でたっぷり♫
シーズン突入に向けて
しっかり脚をつくりましょうねっ!
コーチとしても
すごくいい経験になりました☆
ミズノ小倉店の草野店長、GMRCのみなさま、温かいサポートありがとうございましたっ♫
また、北九州にいきまーす( ^^)人(^^ )

#ランニング # running #ランニングクリニック #ミズノランニングクラブ #mizuno #ミズノ小倉店 #真夏 #汗 #滝汗クリステル #GMRC #MRC #LTペース #超回復 #あさの汐風公園 #ミクニワールドスタジアム北九州 #ギラヴァンツ北九州 #給水 #涼しい #ストレッチ #骨盤 #猫背 #ケア #ウォームアップ #クールダウン #小倉 #北九州 #自己ベスト #北九州マラソン #コーチ #coach #マラソン
ミズノ小倉店ランニングクリニック!! 真夏を走ろう!! 暑い中ご参加頂いたみなさん ありがとうございましたっ(♡ˊ艸ˋ)♬* 暑い夏の走り方、運動強度など 座学と実技でたっぷり♫ シーズン突入に向けて しっかり脚をつくりましょうねっ! コーチとしても すごくいい経験になりました☆ ミズノ小倉店の草野店長、GMRCのみなさま、温かいサポートありがとうございましたっ♫ また、北九州にいきまーす( ^^)人(^^ ) #ランニング  # running #ランニングクリニック  #ミズノランニングクラブ  #mizuno  #ミズノ小倉店  #真夏  #汗  #滝汗クリステル  #GMRC  #MRC  #LTペース  #超回復  #あさの汐風公園  #ミクニワールドスタジアム北九州  #ギラヴァンツ北九州  #給水  #涼しい  #ストレッチ  #骨盤  #猫背  #ケア  #ウォームアップ  #クールダウン  #小倉  #北九州  #自己ベスト  #北九州マラソン  #コーチ  #coach  #マラソン 
手作りブランパン焼いてみた🍞
小麦の香りがやばい😱
#休日の過ごし方 
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#スチームオーブン 
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#健康食 
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#coleman 🔥
【🍳Memo】
全粒粉100g 強力粉150g 砂糖大さじ1 塩小さじ1/2 オリーブ・オイル大さじ1.5 水150cc ドライイースト小さじ1 スキムミルク大さじ1 溶かしバター30g(塗る)
手作りブランパン焼いてみた🍞 小麦の香りがやばい😱 #休日の過ごし方  #ブランパン  #スチームオーブン  #トランス脂肪酸フリー  #健康食  #ダイエット  #フィットネス  #fitness  #fitfood  #dietfood  #healthyeating  #healthyfood  #healthyliving  #lowcarb  #healthylifestyle  #wheatbran  #wholewheat  #超回復  #チートデイ  #acroport  #アクロポート  #xtry  #エクストライ  #coleman  🔥 【🍳Memo】 全粒粉100g 強力粉150g 砂糖大さじ1 塩小さじ1/2 オリーブ・オイル大さじ1.5 水150cc ドライイースト小さじ1 スキムミルク大さじ1 溶かしバター30g(塗る)
友達のお店のお手伝い☆
久しぶりにこんなワイワイ働いたー\( ˆoˆ )/
りさ、ザワさんありがとう!!
.
暑かったけどただ楽しかった!
めっちゃかき氷削ってたから身体中変な痛みがあるけどw
.
途中で削りながらスクワットできるって気が付いて、私天才。
.
.
#夏祭り#かき氷#飲酒#スクワット#負荷欲しさん
.
.
.
#筋トレ#筋トレ女子#ワークアウト#筋肉#筋肉痛#超回復#プロテイン#ぷりけつ#6pack#細マッチョになりたい#脂肪あげるから筋肉ください#running#jogging#ランニング女子#ランニング初心者
友達のお店のお手伝い☆ 久しぶりにこんなワイワイ働いたー\( ˆoˆ )/ りさ、ザワさんありがとう!! . 暑かったけどただ楽しかった! めっちゃかき氷削ってたから身体中変な痛みがあるけどw . 途中で削りながらスクワットできるって気が付いて、私天才。 . . #夏祭り #かき氷 #飲酒 #スクワット #負荷欲しさん  . . . #筋トレ #筋トレ女子 #ワークアウト #筋肉 #筋肉痛 #超回復 #プロテイン #ぷりけつ #6pack #細マッチョになりたい #脂肪あげるから筋肉ください #running #jogging #ランニング女子 #ランニング初心者 
The Most Coolest is here of Japan. 
Fight back to heat wave ‼️❄️
最もクールな場所で クールリカバリー
℃RYO TOKYO 
#cryotokyo #cryothrapy #coolest #chill 
#tokyo #azabujuban #recovery 
#クライオトウキョウ #クライオセラピー #クライオ #クールリカバリー 
#リカバリー #疲労回復 #超回復
#アスリート #美容
#ジムトレーニング 5日目
昨日#筋トレ したので、今日は筋トレはお休み
#超回復 中
バイクだけ40分こいだ
.
#ジム #ジム女子 #トレーニング #トレーニング女子
クリスタルグリッド💎
私の超回復アイテム✨
弱っているチャクラにクリスタルをのせてエネルギーチャージ🧚
仕上げは音叉鳴らしエネルギー調整💘
クリスタルさん、ありがとう🤗
#クリスタルグリッド
#癒し
#超回復
#音叉
#アロマエンライトメント®️
#チャクラヒーリング
#キースへリング と#洋服 で#遊ぼう 
って事で、どこにつけようかな。
#男クラ の言うところの、
#池田クオリティ ってやつ。

これのために午前は古着屋で安くて生地もそこそこ良さげなの買ってきた。
#薬剤師 の#休日 #超回復
今の自分に必要なのはRIJではない。
RSRでもない。
DNSだ。負け惜しみではない。
チケットを取らなかった。
勇気ある撤退だ。そうだ。
#野球 #トレーニング #追い込み #超回復 #メンテナンス #回復遅い #グルタミン
休憩の合間にトレーニング(^^)
・・・・・・・・・・・・・・・
とにかくこの期間は重量を伸ばすために必死です。効かせるフォームで重量を扱う!
・
頑張ります😆✌️
・・・・・・・・・・・・・・・
#筋肉#ボディメイク#シェイプアップ#フィットネスモデル#ベストボディ#筋トレ#ファッション#ダイエット#パーソナルトレーナー#プロテイン#ハーフ#トレーニング#フィジーク#マッチョ#超回復#ゴールドジム#ゴールドジム原宿#アルプロン#ALPLON
休憩の合間にトレーニング(^^) ・・・・・・・・・・・・・・・ とにかくこの期間は重量を伸ばすために必死です。効かせるフォームで重量を扱う! ・ 頑張ります😆✌️ ・・・・・・・・・・・・・・・ #筋肉 #ボディメイク #シェイプアップ #フィットネスモデル #ベストボディ #筋トレ #ファッション #ダイエット #パーソナルトレーナー #プロテイン #ハーフ #トレーニング #フィジーク #マッチョ #超回復 #ゴールドジム #ゴールドジム原宿 #アルプロン #ALPLON 
不可欠なのに休養をサボりだと思ってしまう未熟さ、、
・
去年の4月から叔母のお店にある多肉植物に住み着いている親子ガエル、冬にいなくなったと思ったら冬眠で春に帰ってきたらしい、おもしろい。

#田舎 #夏 #カエル #冬眠 #超回復 #消極的休養 #flow
不可欠なのに休養をサボりだと思ってしまう未熟さ、、 ・ 去年の4月から叔母のお店にある多肉植物に住み着いている親子ガエル、冬にいなくなったと思ったら冬眠で春に帰ってきたらしい、おもしろい。 #田舎  #夏  #カエル  #冬眠  #超回復  #消極的休養  #flow 
疲れた身体をリカバリーするためすぐに酸素カプセルへ
小島さんお忙しいなか本当にありがとうございます! 全力で頑張ってきます! 
名古屋市中村区名西通3-7マルシェコーポ1F 
おススメです! 皆さも是非!!
#酸素カプセル #超回復  #感謝
#名古屋
疲れた身体をリカバリーするためすぐに酸素カプセルへ 小島さんお忙しいなか本当にありがとうございます! 全力で頑張ってきます! 名古屋市中村区名西通3-7マルシェコーポ1F おススメです! 皆さも是非!! #酸素カプセル  #超回復  #感謝  #名古屋 
22.think Thin
High Protein Bar
20g
Brownie Crunci

チョコバーでした。ブラウニーだ。
そして、こんな暑い日、クーラー効いた部屋で保管しててもこんな溶けてますから、これは屋外向けではない。屋内スポーツでも、クーラーボックス必須。大会用には向いてないと思う。
通常のジムトレ帰りがいいと思います。

#グルテンフリー #grutenfree #vegan 
#プロテイン #proteinbar #エナジーバー #プロテインバー #protein #筋トレ #食事制限 #エナジーバー食べ比べ #プロテインバー食べ比べ #健康オタク #糖質制限 #アスリート飯 #フットサル #食事もトレーニング #超回復
22.think Thin High Protein Bar 20g Brownie Crunci チョコバーでした。ブラウニーだ。 そして、こんな暑い日、クーラー効いた部屋で保管しててもこんな溶けてますから、これは屋外向けではない。屋内スポーツでも、クーラーボックス必須。大会用には向いてないと思う。 通常のジムトレ帰りがいいと思います。 #グルテンフリー  #grutenfree  #vegan  #プロテイン  #proteinbar  #エナジーバー  #プロテインバー  #protein  #筋トレ  #食事制限  #エナジーバー食べ比べ  #プロテインバー食べ比べ  #健康オタク  #糖質制限  #アスリート飯  #フットサル  #食事もトレーニング  #超回復 
21.KIND FRUIT & NUT
BLUEBERRY VANILLA & CASHEW
4g

安定のKINDシリーズですが、こちらのタイプはほとんどプロテイン入ってません。美味しいナッツバーです。

#グルテンフリー #grutenfree #vegan 
#プロテイン #proteinbar #エナジーバー #プロテインバー #protein #筋トレ #食事制限 #エナジーバー食べ比べ #プロテインバー食べ比べ #健康オタク #糖質制限 #アスリート飯 #フットサル #食事もトレーニング #超回復
21.KIND FRUIT & NUT BLUEBERRY VANILLA & CASHEW 4g 安定のKINDシリーズですが、こちらのタイプはほとんどプロテイン入ってません。美味しいナッツバーです。 #グルテンフリー  #grutenfree  #vegan  #プロテイン  #proteinbar  #エナジーバー  #プロテインバー  #protein  #筋トレ  #食事制限  #エナジーバー食べ比べ  #プロテインバー食べ比べ  #健康オタク  #糖質制限  #アスリート飯  #フットサル  #食事もトレーニング  #超回復 
木曜日の筋トレ後の写真です。

今月からスーパーコンドロプロテインの摂取量を増やしました、今までは1日の食事は1食でその他にスーパーコンドロプロテインを150㌘摂取していました、今月から1日の食事は今までと変わらず1食でその他にスーパーコンドロプロテインを190㌘に増やしました✨

回復が格別に速くなりました。

確実に筋細胞の超回復が繰り返されています。

肩、胸、腕のサイズ感、ハリ感が今までで一番良いです✨

短期間で筋肉アップの効果を実感できるサプリメントってすごいと思います!🔔 - 
栄養管理でこんなにトレーニングに対する反応が違うものかと改めてわかりました。⭐ -

僕は筋トレ自体も仲間のメンバーみなさんに扱う重量はまだまだ追いつきませんので、フォームと可動域をしっかりとることで効かせることを今は重視しています。筋パワーをしっかりつけて早く重量も追いつくぞ!との気持ちで挑んでいます!

筋トレをみなさんと混ざってやらせてもらうようになって5ヶ月が経ちました。

3ヶ月経ったあたりから胸が大きくなったと私生活でも周りの人から言われるようになりました。

木曜日は筋トレの追い込みもすごく上手くいったと感じ、肩と上腕三頭筋(上腕の後ろ)が大きくなりました(^^)✨ -

今まで、肩はケーブルやマシンのプレスなどをメンバーみなさんと鍛えてきました‼️ 肩は自分一人で筋トレしてた頃は効かせ方がわからず、続けて鍛えてこなかったです。

今、人生で初めて肩の形が変わって丸みを帯びてるのを見てすごく嬉しく、やる気が倍増してます‼️💪💪 -

今回の木曜日から、さらにサイドレイズもスーパーセットに加わり、肩にすごく効くのを感じました!

これからもっとメリハリがあって大きな肩になります!

そして胸と腕もどんどん変わっていくのを想像してワクワクしています‼️ -
 #ゴールドジム
 #goldgym
 #プロテイン
 #動ける身体
 #笑顔
 #パンプアップ
 #ストリートワークアウト
 #アンチエイジング
 #筋トレ
 #筋力
 #筋肉
 #ウエイトトレーニング
 #超回復
 #ワークアウト
 #フィットネス
 #fitness
 #ダイエット
 #workout
 #ボディメイク
 #bodymake
 #ベストボディ
 #bbj
 #周波数
 #天国言葉
 #ヨガ
 #yoga
 #ボディビル
 #フィジーク
 #physique
 #肉体改造
木曜日の筋トレ後の写真です。 今月からスーパーコンドロプロテインの摂取量を増やしました、今までは1日の食事は1食でその他にスーパーコンドロプロテインを150㌘摂取していました、今月から1日の食事は今までと変わらず1食でその他にスーパーコンドロプロテインを190㌘に増やしました✨ 回復が格別に速くなりました。 確実に筋細胞の超回復が繰り返されています。 肩、胸、腕のサイズ感、ハリ感が今までで一番良いです✨ 短期間で筋肉アップの効果を実感できるサプリメントってすごいと思います!🔔 - 栄養管理でこんなにトレーニングに対する反応が違うものかと改めてわかりました。⭐ - 僕は筋トレ自体も仲間のメンバーみなさんに扱う重量はまだまだ追いつきませんので、フォームと可動域をしっかりとることで効かせることを今は重視しています。筋パワーをしっかりつけて早く重量も追いつくぞ!との気持ちで挑んでいます! 筋トレをみなさんと混ざってやらせてもらうようになって5ヶ月が経ちました。 3ヶ月経ったあたりから胸が大きくなったと私生活でも周りの人から言われるようになりました。 木曜日は筋トレの追い込みもすごく上手くいったと感じ、肩と上腕三頭筋(上腕の後ろ)が大きくなりました(^^)✨ - 今まで、肩はケーブルやマシンのプレスなどをメンバーみなさんと鍛えてきました‼️ 肩は自分一人で筋トレしてた頃は効かせ方がわからず、続けて鍛えてこなかったです。 今、人生で初めて肩の形が変わって丸みを帯びてるのを見てすごく嬉しく、やる気が倍増してます‼️💪💪 - 今回の木曜日から、さらにサイドレイズもスーパーセットに加わり、肩にすごく効くのを感じました! これからもっとメリハリがあって大きな肩になります! そして胸と腕もどんどん変わっていくのを想像してワクワクしています‼️ - #ゴールドジム  #goldgym  #プロテイン  #動ける身体  #笑顔  #パンプアップ  #ストリートワークアウト  #アンチエイジング  #筋トレ  #筋力  #筋肉  #ウエイトトレーニング  #超回復  #ワークアウト  #フィットネス  #fitness  #ダイエット  #workout  #ボディメイク  #bodymake  #ベストボディ  #bbj  #周波数  #天国言葉  #ヨガ  #yoga  #ボディビル  #フィジーク  #physique  #肉体改造 
今日は筋トレ休日!筋トレは毎日やればいいと言う訳でなくしっかり体を休める日も大事になります!疲れが溜まりしっかり追い込めない、ちゃんとした体制を取れないなど効果のない筋トレになりかねません!!なので週に1.2回無理のないように休日は取りましょう!! p.s 家に着いたらカブトムシがついていました

#筋トレ#パーソナルトレーナー#超回復#モニター#モニター募集#カブトムシ#夏#マッチョ#痩せたい#鍛えたい#今日も1日#お疲れ様でした
今日は筋トレ休日!筋トレは毎日やればいいと言う訳でなくしっかり体を休める日も大事になります!疲れが溜まりしっかり追い込めない、ちゃんとした体制を取れないなど効果のない筋トレになりかねません!!なので週に1.2回無理のないように休日は取りましょう!! p.s 家に着いたらカブトムシがついていました #筋トレ #パーソナルトレーナー #超回復 #モニター #モニター募集 #カブトムシ #夏 #マッチョ #痩せたい #鍛えたい #今日も1日 #お疲れ様でした 
早く外遊びしたいなー🗻
.
捻挫中🏥。今は耐えるのみ。(だからって飲むな)
もうすぐ3週間。
接骨院で電流流す毎日に飽きてきた~💦
.
#ビールは水 #ビール #beers #running #jogging #ランニング女子 #trailrunninglife #トレイルランニング .
#超回復 に期待!
競輪選手 落車による擦過傷➕全身打撲😭
10日後復帰したいと…。
院長、頑張ります!
落車…。8月で2人目です😭
最近、落車の治療慣れました😭

#競輪  #競輪選手  #落車  #アキュスコープ  #ハイチャージ  #相樂接骨院  #郡山 #福島県  #郡山市  #自転車  #プロアスリート  #アスリート  #休み #ケガ 
#ケガ予防  #超回復  #間に合わせる
#陸上  #サッカー  #バスケ  #水泳  #短距離  #長距離
競輪選手 落車による擦過傷➕全身打撲😭 10日後復帰したいと…。 院長、頑張ります! 落車…。8月で2人目です😭 最近、落車の治療慣れました😭 #競輪  #競輪選手  #落車  #アキュスコープ  #ハイチャージ  #相樂接骨院  #郡山  #福島県  #郡山市  #自転車  #プロアスリート  #アスリート  #休み  #ケガ  #ケガ予防  #超回復  #間に合わせる  #陸上  #サッカー  #バスケ  #水泳  #短距離  #長距離 
出勤前のグダグダ後に22キロラン🐷🐷 朝型になりたいけど、もぉ来年の目標かな(笑)

那覇マラソン今年も走れるので楽しみ💓
運動、栄養、休養の基本を大事にして無理しすぎずラントレ始めよー😌
那覇マラソン行く人いますか❔❔ #那覇マラソン 
#沖縄行きたい病
#水族館行きたい病
#今から出勤
#終電コース
#超回復#休養大事
#igランナーズ 
#igサザン部
ロ~ストビ~フ🎶🎶🎶
筋肉痛なので赤身を摂取⤴⤴ #ローストビーフ丼#肉#赤身#筋肉痛#超回復
【お盆休みのお知らせ】 
誠に勝手ながら、8/13(月)〜 8/17(金)までお盆休みを頂いております。よろしくお願い申し上げます。
#お盆休み
#夏休み
#超回復
【お盆休みのお知らせ】 誠に勝手ながら、8/13(月)〜 8/17(金)までお盆休みを頂いております。よろしくお願い申し上げます。 #お盆休み  #夏休み  #超回復 
#今日のお弁当 
オーガニックブロッコリー🥦、ミニトマト🍅、フランクフルトソーセージ、半熟ゆでたまご🥚、工場産白桃🍑✨
ファミマグリルチキンブラックペッパー
#ロカボ弁当 
#タッパー弁当 
#筋トレ 💪
#超回復 
#ヘルシー 
#岡山の桃 
#フィットネス 
#fitness 
#fitfood 
#diet 
#dietfood 
#peach 
#healthyeating 
#healthyfood 
#healthyliving 
#lunchtime 
#lunchbox 
#workout 💪
#acroport 
#アクロポート
#xtry 
#エクストライ 
では行ってきます🚕ノ☁️
#今日のお弁当  オーガニックブロッコリー🥦、ミニトマト🍅、フランクフルトソーセージ、半熟ゆでたまご🥚、工場産白桃🍑✨ ファミマグリルチキンブラックペッパー #ロカボ弁当  #タッパー弁当  #筋トレ  💪 #超回復  #ヘルシー  #岡山の桃  #フィットネス  #fitness  #fitfood  #diet  #dietfood  #peach  #healthyeating  #healthyfood  #healthyliving  #lunchtime  #lunchbox  #workout  💪 #acroport  #アクロポート  #xtry  #エクストライ  では行ってきます🚕ノ☁️
コンビニで仙豆みたいなえだまりこがありました!
筋肉痛なのでこれで超回復できるかな!(笑)
#筋肉痛
#仙豆
#えだまりこ
#超回復
#ファミリーマート
今日は上半身!

近くのエニタイム吹田に行きました😊

違うジムを使うといい刺激になります😊

明日早いし、筋肉の回復のため、寝よ❗️ #筋トレ
#ワークアウト
#もっと高く跳んだ
#バレーボール
#超回復
#上半身デー
肩トレEnd
・
肩は合同トレーニングがやっぱりいいね😊👍私の肩はとにかく追い込まないと張らないので、追い込ませてくれる仲間が必要不可欠です!!^ - ^
・
これからも頑張ります(^^)
・
#筋肉#ボディメイク#シェイプアップ#フィットネスモデル#ベストボディ#筋トレ#ファッション#ダイエット#パーソナルトレーナー#プロテイン#ハーフ#トレーニング#フィジーク#超回復#ゴールドジム#オールジャパンメンズフィジーク#ベストボディジャパン#ベストボディ#シックスパック#BBJ#JBBF#タンニング#日焼け#tanning#糖質制限#スタバ#筋トレ
肩トレEnd ・ 肩は合同トレーニングがやっぱりいいね😊👍私の肩はとにかく追い込まないと張らないので、追い込ませてくれる仲間が必要不可欠です!!^ - ^ ・ これからも頑張ります(^^) ・ #筋肉 #ボディメイク #シェイプアップ #フィットネスモデル #ベストボディ #筋トレ #ファッション #ダイエット #パーソナルトレーナー #プロテイン #ハーフ #トレーニング #フィジーク #超回復 #ゴールドジム #オールジャパンメンズフィジーク #ベストボディジャパン #ベストボディ #シックスパック #BBJ #JBBF #タンニング #日焼け #tanning #糖質制限 #スタバ #筋トレ 
ハラハラドキドキが最後まで止まらなかった😳😳😳
久しぶりに気になった映画が2人共一致したので、ミッションインポッシブルを観に映画館へ😃
公開前からトムクルーズの怪我からの超回復ぶりが話題になってましたけど、いや〜いくつになっても凄い‼️ もうこの一言に尽きる👍
年齢も50代入っても果敢に挑戦する姿勢、見習いたいですね😊
今年の冬に来たTONY GOGOさんも最近トランペット始めた🎺って言ってて、それをショーで演奏して下さったりと、いくつになってもチャレンジする精神を目の当たりにしてるから、余計強く感じます😤
自分も、まだまだこれからですわ😁
金沢や北陸には多数の演者や企画して下さる方々が周りにいて、ホントに刺激受けまくりです😃

そんな方々が、来月また面白いイベントを企画されました‼️‼️‼️
興味ある方は是非是非😄
#ミッションインポッシブル #トムクルーズ #怪我からの復帰 #超回復  #チャレンジ精神 #年齢関係ない #いくつになっても #勉強 #学び #kanazawaza #てんぐ #しいのき迎賓館
ハラハラドキドキが最後まで止まらなかった😳😳😳 久しぶりに気になった映画が2人共一致したので、ミッションインポッシブルを観に映画館へ😃 公開前からトムクルーズの怪我からの超回復ぶりが話題になってましたけど、いや〜いくつになっても凄い‼️ もうこの一言に尽きる👍 年齢も50代入っても果敢に挑戦する姿勢、見習いたいですね😊 今年の冬に来たTONY GOGOさんも最近トランペット始めた🎺って言ってて、それをショーで演奏して下さったりと、いくつになってもチャレンジする精神を目の当たりにしてるから、余計強く感じます😤 自分も、まだまだこれからですわ😁 金沢や北陸には多数の演者や企画して下さる方々が周りにいて、ホントに刺激受けまくりです😃 そんな方々が、来月また面白いイベントを企画されました‼️‼️‼️ 興味ある方は是非是非😄 #ミッションインポッシブル  #トムクルーズ  #怪我からの復帰  #超回復  #チャレンジ精神  #年齢関係ない  #いくつになっても  #勉強  #学び  #kanazawaza  #てんぐ  #しいのき迎賓館 
昨日はロードバイク乗ってトレーニングしたので今日は軽めの筋トレ+ウォーキングです!
明日から超回復します!😪
#GARMIN
#foreathlete645
#筋トレ
#トレーニング
#ウォーキング
#超回復
#ロードバイク
#軽めの
お盆は普通にやってます~♪
酸素カプセルフェア大好評でリピーターさん続出です(^_^)怪我を早く治したい、疲れを取りたい、代謝を上げて細胞を元気にしたい、化粧乗りをよくしたい、2日酔いを早く楽にしたい等々皆様目的は様々です(*^^*)只今全中前の柔道家が入っております!!
#まつもと整骨院
#酸素カプセル
#超回復
#代謝アップ 
#美肌効果
#地域唯一
#夏バテ
#予防に勝る健康法無し
お盆は普通にやってます~♪ 酸素カプセルフェア大好評でリピーターさん続出です(^_^)怪我を早く治したい、疲れを取りたい、代謝を上げて細胞を元気にしたい、化粧乗りをよくしたい、2日酔いを早く楽にしたい等々皆様目的は様々です(*^^*)只今全中前の柔道家が入っております!! #まつもと整骨院  #酸素カプセル  #超回復  #代謝アップ  #美肌効果  #地域唯一  #夏バテ  #予防に勝る健康法無し 
#今日のお弁当 
サラダチキンデスソース&あいこ弁当
オーガニックブロッコリー🥦、あいこ🍅、ササミサラダチキンのデス☠サルサソース、フランクフルトソーセージ、半熟ゆでたまご🥚
#サラダチキン 
#ロカボ弁当 
#デスソース 💀🌶
#ジョロキア 
#タッパー弁当 
#筋トレ 💪
#超回復 
#ヘルシー 
#夏野菜 🍅🍅🍅
#フィットネス 
#fitness 
#fitfood 
#diet 
#dietfood 
#chilichicken 
#healthyeating 
#healthyfood 
#healthyliving 
#lunchtime 
#lunchbox 
#workout 💪
#acroport 
#アクロポート
#xtry 
#エクストライ 
では行ってきます🚕ノシ
🔥
【8/8🏋️‍♀️🏋️‍♂️Note】
TRXベーシックアドバンス
胸の日with逢坂さん
インクラインダンベルプレス
デクラインプレス
ダンベルベンチプレス
ダンベルフライ
キックバック
サウナ‪‪💦‬
#筋肉痛はんぱない
#今日のお弁当  サラダチキンデスソース&あいこ弁当 オーガニックブロッコリー🥦、あいこ🍅、ササミサラダチキンのデス☠サルサソース、フランクフルトソーセージ、半熟ゆでたまご🥚 #サラダチキン  #ロカボ弁当  #デスソース  💀🌶 #ジョロキア  #タッパー弁当  #筋トレ  💪 #超回復  #ヘルシー  #夏野菜  🍅🍅🍅 #フィットネス  #fitness  #fitfood  #diet  #dietfood  #chilichicken  #healthyeating  #healthyfood  #healthyliving  #lunchtime  #lunchbox  #workout  💪 #acroport  #アクロポート  #xtry  #エクストライ  では行ってきます🚕ノシ 🔥 【8/8🏋️‍♀️🏋️‍♂️Note】 TRXベーシックアドバンス 胸の日with逢坂さん インクラインダンベルプレス デクラインプレス ダンベルベンチプレス ダンベルフライ キックバック サウナ‪‪💦‬ #筋肉痛はんぱない 
タンパク質補給にホント助かる。
下半身鍛えるのにHIITのエアロバイクはマジでキツイ…
なんでこんなことやってるの?って自問自答しながらやってるけど終わった後のプロテインは格別!
#筋トレ 
#プロテイン 
#hiit 
#高強度インターバルトレーニング 
#エアロバイク 
#タンパク質
#超回復
2018年8月7日(食トレ)

一気に気温が下がって涼しいですね🎐

雨じゃなきゃなおよい♪

今日は夕方に社内で勉強会なのでジムに行けるかなあ〜😅 #ダイエット#減量#食トレ#ジムトレ#筋トレ#糖質制限#プロテイン#ザバス#SAVAS#お昼ごはん#ランチ#ファミマ#おにぎり#シーチキンマヨ#サラダチキン#ソーセージ#ミルクプロテイン#雨#涼しい#多摩#筋肉痛#超回復
2018年8月7日(食トレ) 一気に気温が下がって涼しいですね🎐 雨じゃなきゃなおよい♪ 今日は夕方に社内で勉強会なのでジムに行けるかなあ〜😅 #ダイエット #減量 #食トレ #ジムトレ #筋トレ #糖質制限 #プロテイン #ザバス #SAVAS #お昼ごはん #ランチ #ファミマ #おにぎり #シーチキンマヨ #サラダチキン #ソーセージ #ミルクプロテイン #雨 #涼しい #多摩 #筋肉痛 #超回復 
きみや!my boom‼︎
ヒレ肉食べて大将の笑顔見ると合宿の疲れも吹き飛ぶね!
#きみや#奈良#焼肉#ヒレ#タン#たんぱく質#合宿#食トレ#超回復#リカバリー#見たらわかる#うまいやつ#yakiniku#meat#beef#filet#nara#training#camp#recovery#myboom
#今日のお弁当 
揚げない海老フライ弁当
オーガニックブロッコリー🥦、ミニトマト🍅、ササミサラダチキンイタリアンバジルソース、半熟ゆでたまご🥚、ノンフライ海老フライ、ファミマでRIZAPチキンバー
#ライザップ 
#サラダチキン 
#海老フライ 
#タッパー弁当 
#筋トレ 💪
#超回復 
#ヘルシー 
#トランス脂肪酸フリー 
#熱風オーブン 
#フィットネス 
#fitness 
#fitfood 
#diet 
#dietfood 
#nofriedfood 
#friedshrimp 
#healthyeating 
#healthyfood 
#healthyliving 
#lunchtime 
#lunchbox 
#workout 💪
#acroport 
#アクロポート
#xtry 
#エクストライ 
では行ってきます🚕
【8/7🏋️‍♀️‪‪💦‬Note】
TRXフリー 肩周りモビリティ自主トレ
TRXベーシックアドバンスbyおださん
ダンベルアームカール
コンセントレーションカール
ハンマーカール
ケーブルカールロープ&バー
TRX-フレームでワイドグリップチンニング
限定復活バランスボール小グループレッスンbyヤスヒロコーチ
ツイストクランチ
サウナ6分‪‪💦‬
#今日のお弁当  揚げない海老フライ弁当 オーガニックブロッコリー🥦、ミニトマト🍅、ササミサラダチキンイタリアンバジルソース、半熟ゆでたまご🥚、ノンフライ海老フライ、ファミマでRIZAPチキンバー #ライザップ  #サラダチキン  #海老フライ  #タッパー弁当  #筋トレ  💪 #超回復  #ヘルシー  #トランス脂肪酸フリー  #熱風オーブン  #フィットネス  #fitness  #fitfood  #diet  #dietfood  #nofriedfood  #friedshrimp  #healthyeating  #healthyfood  #healthyliving  #lunchtime  #lunchbox  #workout  💪 #acroport  #アクロポート  #xtry  #エクストライ  では行ってきます🚕 【8/7🏋️‍♀️‪‪💦‬Note】 TRXフリー 肩周りモビリティ自主トレ TRXベーシックアドバンスbyおださん ダンベルアームカール コンセントレーションカール ハンマーカール ケーブルカールロープ&バー TRX-フレームでワイドグリップチンニング 限定復活バランスボール小グループレッスンbyヤスヒロコーチ ツイストクランチ サウナ6分‪‪💦‬
Time for relaxing, hot springs and good 🇨🇴 Foods with good friends😋‼️
We deserve it after the super hard @laleyendamtb 7day stage race😜
・
マニサレス近くの♨️温泉でリカバリー‼️
ヘルシーで美味しいコロンビアンフードを仲間と共にエンジョイ😋
・
コロンビアともあと1日でお別れです😭
しっかり休んでからアメリカへ戻ります👍
・
・
#リカバリー #回復 #温泉 #コロンビア #超回復 #超戦 #池田祐樹 #マウンテンバイカー #mtblife #mtbr #mtb最高 #mtb冒険家 #hotsprings #recovery #relaxing #smile #friends #stagerace #海外遠征 #自転車選手 #ご褒美 #スマイル #笑顔 #生涯現役 #plantbasedathlete #プラントベースアスリート #plantbased #友達 #筋肉  #アスリート
Time for relaxing, hot springs and good 🇨🇴 Foods with good friends😋‼️ We deserve it after the super hard @laleyendamtb 7day stage race😜 ・ マニサレス近くの♨️温泉でリカバリー‼️ ヘルシーで美味しいコロンビアンフードを仲間と共にエンジョイ😋 ・ コロンビアともあと1日でお別れです😭 しっかり休んでからアメリカへ戻ります👍 ・ ・ #リカバリー  #回復  #温泉  #コロンビア  #超回復  #超戦  #池田祐樹  #マウンテンバイカー  #mtblife  #mtbr  #mtb最高  #mtb冒険家  #hotsprings  #recovery  #relaxing  #smile  #friends  #stagerace  #海外遠征  #自転車選手  #ご褒美  #スマイル  #笑顔  #生涯現役  #plantbasedathlete  #プラントベースアスリート  #plantbased  #友達  #筋肉  #アスリート 
追い込んだあとは肉肉肉‼️🥩 サイドに油で揚げない海老フライ作ってみました(初挑戦)🍤
#トレーニング後の食事 
#牛肩ロース のぶつ切りステーキ314g
#ノンフライ海老フライ 
#糖質制限 
#今日の晩御飯 
#栄養補給 
#タンパク質補給 
#疲労回復 
#超回復 
#ステーキダイエット 
#fitness 
#fitfood 
#diet 
#dietfood 
#healthyfood 
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#weightlossmotivation 
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#リカバリーフード 
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#筋肉 
#筋肉になれ 
#タンパク質 
#acroport 
#xtry 
#powerfood 
#stake 
#アクロポート 
#acroport
#エクストライ 🔥
【8/6💪Note】
バックスクワット
バーベルカーフレイズ
逢坂さんとビッグ3
デッドリフト
バックスクワット&バックランジ
ベンチプレス
ダンベルフライ
サウナ‪‪💦8分
追い込んだあとは肉肉肉‼️🥩 サイドに油で揚げない海老フライ作ってみました(初挑戦)🍤 #トレーニング後の食事  #牛肩ロース  のぶつ切りステーキ314g #ノンフライ海老フライ  #糖質制限  #今日の晩御飯  #栄養補給  #タンパク質補給  #疲労回復  #超回復  #ステーキダイエット  #fitness  #fitfood  #diet  #dietfood  #healthyfood  #dietfood  #weightlossmotivation  #healthyeating  #healthyliving  #リカバリーフード  #筋トレ  #筋肉  #筋肉になれ  #タンパク質  #acroport  #xtry  #powerfood  #stake  #アクロポート  #acroport  #エクストライ  🔥 【8/6💪Note】 バックスクワット バーベルカーフレイズ 逢坂さんとビッグ3 デッドリフト バックスクワット&バックランジ ベンチプレス ダンベルフライ サウナ‪‪💦8分
こんにちは🌞
webトレーナーの「なべ」です!

今回は 「プランク」

1.肩幅に両腕を開き肘を曲げて
うつ伏せで寝ます。

2.上体を浮かし1分間キープします。

状態を真っ直ぐに保つように意識して下さい!
意識する事大事です!

本気でいい体を目指したい
専門知識を教えて欲しい
専用の自分だけのトレーナーが欲しい

などなど全て叶えます!

僕のプロフィールのURLから
公式LINEの追加お待ちしております!  #トレーナー #ダイエット #筋トレ#JAPAN#なべ#日本#腹筋#6パック#筋トレ男子#筋トレ女子#食#食事#栄養#健康#ブログ#モテモテ#海#夏#ファッション#コーデ#超回復#筋トレ初心者 #シックスパック
こんにちは🌞 webトレーナーの「なべ」です! 今回は 「プランク」 1.肩幅に両腕を開き肘を曲げて うつ伏せで寝ます。 2.上体を浮かし1分間キープします。 状態を真っ直ぐに保つように意識して下さい! 意識する事大事です! 本気でいい体を目指したい 専門知識を教えて欲しい 専用の自分だけのトレーナーが欲しい などなど全て叶えます! 僕のプロフィールのURLから 公式LINEの追加お待ちしております! #トレーナー  #ダイエット  #筋トレ #JAPAN #なべ #日本 #腹筋 #6パック #筋トレ男子 #筋トレ女子 #食 #食事 #栄養 #健康 #ブログ #モテモテ #海 #夏 #ファッション #コーデ #超回復 #筋トレ初心者  #シックスパック 
#トレーニング後の食事 
#豚の蒲焼き ステーキ400g
#ぶたかば 
#ご飯にのせて食べたい 
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#今日の晩御飯 
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#ビタミン補給 
#超回復 
#ステーキダイエット 
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#fitfood 
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#healthyliving 
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#筋肉食堂 
#筋トレ 
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#筋肉になれ 
#タンパク質 
#acroport 
#xtry 
#powerfood 
#stake 
#アクロポート 
#acroport
#エクストライ 🔥
【8/5💪Note】
デクラインプレス
ベンチプレス
インクラインプレス
プレートプレス
クロスオーバープーリー
トライセプスプレスダウン
ドラゴンフラッグ
ツイストクランチ
スロジョギ~ラン33分300kcal🥧
サウナ‪‪💦6分
#トレーニング後の食事  #豚の蒲焼き  ステーキ400g #ぶたかば  #ご飯にのせて食べたい  #糖質制限  #今日の晩御飯  #栄養補給  #ビタミン補給  #超回復  #ステーキダイエット  #fitness  #fitfood  #diet  #dietfood  #healthyfood  #dietfood  #weightlossmotivation  #healthyeating  #healthyliving  #kabayaki  #筋肉食堂  #筋トレ  #筋肉  #筋肉になれ  #タンパク質  #acroport  #xtry  #powerfood  #stake  #アクロポート  #acroport  #エクストライ  🔥 【8/5💪Note】 デクラインプレス ベンチプレス インクラインプレス プレートプレス クロスオーバープーリー トライセプスプレスダウン ドラゴンフラッグ ツイストクランチ スロジョギ~ラン33分300kcal🥧 サウナ‪‪💦6分
一番風呂

久米島奥武島の畳石のすぐ側にあるバーデハウス
朝ランしてからシャワーして温水プールに入るこの幸せ

#海水温泉 #疲労回復 #沖縄離島 #海を眺めて温水に入る
#沖縄 #バーデハウス久米島 #プール #スパ #癒し #okinawa #夏休み #リフレッシュ #超回復
Passed out weight in. I've been to ICE LAB❄️ 計量の後は 後輩の直樹とリカバリー ➖110℃ で血流促進 疲労回復
栄養吸収も良くなる そして睡眠の質も変わる 後は殺るだけ👊 
#cryothrapy #cryochamber #apexmedicalcenter #icelab #thailand 
#bangkok  #condition #good #recover
#クライオセラピー #クライオチャンバー #計量パス  #試合 #ベストコンディション #超回復 #タイ #バンコク
Passed out weight in. I've been to ICE LAB❄️ 計量の後は 後輩の直樹とリカバリー ➖110℃ で血流促進 疲労回復 栄養吸収も良くなる そして睡眠の質も変わる 後は殺るだけ👊  #cryothrapy  #cryochamber  #apexmedicalcenter  #icelab  #thailand  #bangkok  #condition  #good  #recover  #クライオセラピー  #クライオチャンバー  #計量パス   #試合  #ベストコンディション  #超回復  #タイ  #バンコク 
#30kg 以上の #ダイエット記録 を
#更新 した @yokoyabu さんから頂いた
#超回復 用の御ダシ。
大阪で飲み過ぎ
二日酔いによるネガティブ #思考 なのか
#大災害 に #備え の食糧にするか
#KARATE 
#YOGA
#空手道
#ヨガ
#筋トレ
夜トレ~!1日休んだらタイムが伸びた😁やっぱ疲労がたまってたんだな⌒(ё)⌒適度に休んで焦らず調整しないとだ~😔でも時間がない➰
#夜トレ #夜ラン #ラン #run #ランナー #ランニング #ランウォッチ #garmin #疲労回復 #超回復 #目指せ #マラソン #松本マラソン #東京マラソン
ミッションインポッシブルフォールアウトを観に🎦
これキタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!
やばい!面白い!⤴️⤴️⤴️⤴️⤴️
3時のおやつはいつものワイルドステーキ❣️❣️❣️
お土産にお約束のカスタードアップルパイ🍏
#食べるのもトレーニング💪
#チートデイ 
#栄養補給 
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#いきなりステーキ 
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#トムクルーズになりたい 
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#powerfood 💪
#stake 🥩
🔥
【8/3💪Note】
筋膜リリース
ストレッチボールで肩周りモビリティ
TRXモビリティ自主トレ
TRXベーシックアドバンス30分‪‪💦‬
ドラゴンフラッグ
サウナ‪‪💦‬
ミッションインポッシブルフォールアウトを観に🎦 これキタ━━━━(゚∀゚)━━━━!! やばい!面白い!⤴️⤴️⤴️⤴️⤴️ 3時のおやつはいつものワイルドステーキ❣️❣️❣️ お土産にお約束のカスタードアップルパイ🍏 #食べるのもトレーニング 💪 #チートデイ  #栄養補給  #たんぱく質  #超回復  #いきなりステーキ  #カスタードアップルパイ  #ミッションインポッシブルフォールアウト  #トムクルーズになりたい  #アクロポート  #エクストライ  #ステーキダイエット  #ステーキ  #肉  #fitness  #fitfood  #diet  #dietfood  #protein  #筋トレ  #筋肉  #筋肉になれ  #スパルタンレース  #acroport  #xtry  #trxtraining  #trxworkout  #trxsuspensiontraining  #powerfood  💪 #stake  🥩 🔥 【8/3💪Note】 筋膜リリース ストレッチボールで肩周りモビリティ TRXモビリティ自主トレ TRXベーシックアドバンス30分‪‪💦‬ ドラゴンフラッグ サウナ‪‪💦‬
#超回復 これも私が注目して、実践してるやつです!筋トレしたらしっかり休む!💪✨
気になる方は是非ググってみてください👀ww

早めに寝まーす。おやすみなさい⭐
今日も一日ありがとうございました😊
#筋トレ女子 
#腹筋女子 #腹筋割りたい 
#産後ママ #授乳中
#産後ダイエット #公開ダイエット 
#ダイエット日記
#ダイエット仲間募集 #減量中
#レコーディングダイエット 
#diet #糖質制限 #耳つぼダイエット
#超回復  これも私が注目して、実践してるやつです!筋トレしたらしっかり休む!💪✨ 気になる方は是非ググってみてください👀ww 早めに寝まーす。おやすみなさい⭐ 今日も一日ありがとうございました😊 #筋トレ女子  #腹筋女子  #腹筋割りたい  #産後ママ  #授乳中  #産後ダイエット  #公開ダイエット  #ダイエット日記  #ダイエット仲間募集  #減量中  #レコーディングダイエット  #diet  #糖質制限  #耳つぼダイエット 
今日は、こちらで💁‍♂️
昨日のトレーニングの回復を期待して👍
#筋トレ
#タンパク質
#アサヒビール
#肉は塩と山葵
#40歳
#超回復
明日、広島弾き語り
明後日、京都弾き語り
明々後日、高松弾き語り
し明々後日、広島エイトシックス
てなわけで
広島ばさみの4連ちゃん
まずは明日一生懸命歌います

#久しぶりに集まったら
#あの過酷なツアー中より
#グルーヴがしっかりしてる気が
#これってもしや
#限界まで体を追い詰めてから
#全快すると
#以前より圧倒的に強くなるという
#超回復
#悟空
#ケンシロウ
#キン肉スグル
#クルム伊達
#リズムメーカーズ
明日、広島弾き語り 明後日、京都弾き語り 明々後日、高松弾き語り し明々後日、広島エイトシックス てなわけで 広島ばさみの4連ちゃん まずは明日一生懸命歌います #久しぶりに集まったら  #あの過酷なツアー中より  #グルーヴがしっかりしてる気が  #これってもしや  #限界まで体を追い詰めてから  #全快すると  #以前より圧倒的に強くなるという  #超回復  #悟空  #ケンシロウ  #キン肉スグル  #クルム伊達  #リズムメーカーズ 
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【 JR尼崎店 告知 】
みなさんこんばんは!こりとるです🌻
.
まだまだ暑い日が続きますが
体調管理に気を付けてお過ごし下さい🤒💦
.
こりとるJR尼崎店では今月末まで
#酸素カプセル が通常価格より安くご利用頂けます✨
.
#疲労回復 や #視力 #記憶力 がUPしたり、
身体の代謝も良くなるので#美容 にも効果があります😍
.
夏の暑さで身体が怠いなど、
特に疲れが溜まってる方にはお勧めです😌
なお、継続的にご利用いただく事で
さらに効果を持続させる事が可能です!
当店では2週間に4回程度のご利用をお勧めしています!
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今だけのお値打ち価格で
まずは一度体験しに来てください😆💕
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住所 → 兵庫県尼崎市潮江1-22-1-111
TEL → 06-6498-8330
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#リラクゼーションサロン #こりとる
#揉みほぐし #マッサージ #癒し #60分
#酸素カプセル #超回復 #香川 #ベッカム
#尼崎 #JR尼崎 #阪神 #阪神尼崎 #駅近
. 【 JR尼崎店 告知 】 みなさんこんばんは!こりとるです🌻 . まだまだ暑い日が続きますが 体調管理に気を付けてお過ごし下さい🤒💦 . こりとるJR尼崎店では今月末まで #酸素カプセル  が通常価格より安くご利用頂けます✨ . #疲労回復  や #視力  #記憶力  がUPしたり、 身体の代謝も良くなるので#美容  にも効果があります😍 . 夏の暑さで身体が怠いなど、 特に疲れが溜まってる方にはお勧めです😌 なお、継続的にご利用いただく事で さらに効果を持続させる事が可能です! 当店では2週間に4回程度のご利用をお勧めしています! . 今だけのお値打ち価格で まずは一度体験しに来てください😆💕 . 住所 → 兵庫県尼崎市潮江1-22-1-111 TEL → 06-6498-8330 . #リラクゼーションサロン  #こりとる  #揉みほぐし  #マッサージ  #癒し  #60分  #酸素カプセル  #超回復  #香川  #ベッカム  #尼崎  #JR尼崎  #阪神  #阪神尼崎  #駅近 
【坐・瞑想】
「坐り続けることが出来るイス」
坐り続けてボロボロになってしまった
「#坐禅椅子」(滝田商店ブランド)
家では背もたれを全く使わない。
ほぼ坐を組んで過ごす。

特に食事の際は #結跏趺坐(けっかふざ)
私は蓮華座と呼んでいるが。
(この状態が出来る人は不必要かもしれない)

それ以外は大体 #半跏趺坐(はんかふざ)

新しく新調した。
腹部の緊張を抜き。骨盤の安定と弛緩。
呼吸のコントロール。自律神経を整え。

心身のメンテナンスに役立つ。

私が18歳から行っている。
ヨーガ…クンダリニーヨーガ。
#クンダリニー のコントロールに尾骶骨と背骨の安定が必要。
#チャクラ の詰まりや解放。
#サットヴァ の状態には「真中」を
蓮の如く置く必要がある。

瞑想はこれを使って行い、安定したら外し、地にて蓮華座のみで続けることが可能である。

この坐布…無意識の内に「正しき坐を得る」

#瞑想 #meditation #呼吸法 #Purāṇa #プラーナヤーマ #緊張をほぐす #骨で立つ #蓮華座 #自律神経 #継続こそ力成り #継続は力なり #集中力 #感覚を捨て #リラックス #超回復 #内臓活性化 #脳活性化 #滝田商店 #チャクラ #クンダリニー #サットヴァ #zen #禅
【坐・瞑想】 「坐り続けることが出来るイス」 坐り続けてボロボロになってしまった 「#坐禅椅子 」(滝田商店ブランド) 家では背もたれを全く使わない。 ほぼ坐を組んで過ごす。 特に食事の際は #結跏趺坐 (けっかふざ) 私は蓮華座と呼んでいるが。 (この状態が出来る人は不必要かもしれない) それ以外は大体 #半跏趺坐 (はんかふざ) 新しく新調した。 腹部の緊張を抜き。骨盤の安定と弛緩。 呼吸のコントロール。自律神経を整え。 心身のメンテナンスに役立つ。 私が18歳から行っている。 ヨーガ…クンダリニーヨーガ。 #クンダリニー  のコントロールに尾骶骨と背骨の安定が必要。 #チャクラ  の詰まりや解放。 #サットヴァ  の状態には「真中」を 蓮の如く置く必要がある。 瞑想はこれを使って行い、安定したら外し、地にて蓮華座のみで続けることが可能である。 この坐布…無意識の内に「正しき坐を得る」 #瞑想  #meditation  #呼吸法  #Purāṇa  #プラーナヤーマ  #緊張をほぐす  #骨で立つ  #蓮華座  #自律神経  #継続こそ力成り  #継続は力なり  #集中力  #感覚を捨て  #リラックス  #超回復  #内臓活性化  #脳活性化  #滝田商店  #チャクラ  #クンダリニー  #サットヴァ  #zen  #禅 
弱いくせに張りきったら#腕橈骨筋  のダメージがひどくて日常生活大変。から復活したら#筋トレ したくなった。ので#腹筋 した。#筋トレ記録  残そうと#自撮り したけど速攻で終了。#筋トレ初心者 は筋トレに専念すべきでした。

#筋肉痛やばい  #腹筋女子  #fitgirl  #肉体改造 #eccentric #伸張性収縮 #筋トレ女子  #フィットネス女子クラブ #workout  #ベストボディ #超回復 #宅トレ
弱いくせに張りきったら#腕橈骨筋  のダメージがひどくて日常生活大変。から復活したら#筋トレ  したくなった。ので#腹筋  した。#筋トレ記録  残そうと#自撮り  したけど速攻で終了。#筋トレ初心者  は筋トレに専念すべきでした。 #筋肉痛やばい  #腹筋女子  #fitgirl  #肉体改造  #eccentric  #伸張性収縮  #筋トレ女子  #フィットネス女子クラブ  #workout  #ベストボディ  #超回復  #宅トレ