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気まぐれチワワのだいきち💕

走るだいきち🐕💨 普通、犬ってどこでも走ると思うのですが、気まぐれだいきちは外では稀な姿(笑)

一瞬ですっ。
貴重な姿をご覧くださいませ😍

そして寝る(笑)

#チワワ
#スムース
#だいきち
#走る
#大阪府
#泉州
#水頭症
#てんかん
#犬好き
#可愛い😍
#癒し
連投失礼します👣
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先程の#昼ラン の記録です👣
#第1回ig10キロマラソン  参加👣
鼻水かみかみしながら頑張ったです。。。
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pic1:軍手ラン。
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いい加減手袋買おう🧤
手袋もネックウォーマーも必須です。。。
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pic2:ハーフ行くって言うておきながら、
時間的にも体力的にも無理でしたが。。。
.
時間・距離共に最長記録なんです、これでもっ!
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安定してキロ6分切って走れた13km。
充実感たっぷり。
igマラソン様様✳︎
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pic3:溜まったオベンpicをば。
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#常備菜弁当#残り物弁当 でも、
お昼買いに出るの寒いし、
助かってます。
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最近は#スープジャー で卵のおじやがお気に入り☺︎
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#ラン#ランニング#nikerunclub#igランナーズ#ハシリマシタグラム#ハシリマスタグラム#夜ラン#garmin#garmin35j#ガーミン#ガーミンコネクト#nikerunclub#あと3kg痩せたい#ストレス解消#ダイエット#ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング初心者#走る#走る母#かぁちゃん走れるようになりたいんだ!#いつかフルマラソン出たいんだ!
.
初心者&🐢ランナーですが、
絡んでください👣
連投失礼します👣 . 先程の#昼ラン  の記録です👣 #第1回ig10キロマラソン  参加👣 鼻水かみかみしながら頑張ったです。。。 . . . pic1:軍手ラン。 . いい加減手袋買おう🧤 手袋もネックウォーマーも必須です。。。 . . . pic2:ハーフ行くって言うておきながら、 時間的にも体力的にも無理でしたが。。。 . 時間・距離共に最長記録なんです、これでもっ! . 安定してキロ6分切って走れた13km。 充実感たっぷり。 igマラソン様様✳︎ . . . pic3:溜まったオベンpicをば。 . #常備菜弁当 #残り物弁当  でも、 お昼買いに出るの寒いし、 助かってます。 . 最近は#スープジャー  で卵のおじやがお気に入り☺︎ . . . . . #ラン #ランニング #nikerunclub #igランナーズ #ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム #夜ラン #garmin #garmin35j #ガーミン #ガーミンコネクト #nikerunclub #あと3kg痩せたい #ストレス解消 #ダイエット #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング初心者 #走る #走る母 #かぁちゃん走れるようになりたいんだ !#いつかフルマラソン出たいんだ ! . 初心者&🐢ランナーですが、 絡んでください👣
大の字ストレッチ(腰ひねり)

大の字上向き
太もも裏〜腰にかけての筋のストレッチ
自転車に長時間乗ると疲れやすい背中や坂で多様するもも裏の筋肉のリラクゼーションに有効
お腹を捻る為、お腹の引き締めも!

大の字うつ伏せ
太もも前〜腹筋群のストレッチ
腰を反りすぎず、胸を開くように体をひねってください。
自転車では縮んでいる事の多いお腹の筋のストレッチ、胸周りも伸びるため、胸郭が動きやすくなり呼吸もしやすい体に!
背中の筋肉の強化にも有効!

子供の場合は自分の体のコントロールや目をつぶってする事で身体把握(手の位置や足の位置などを感覚的に把握する力)なども身につきます! *腰痛のある人は注意し、無理しないでください!また呼吸は止めないように!

#子供 #成長 #発達 #運動能力 #運動神経 #スポーツ #トレーニング #ストレッチ #柔軟性 #遊び #走る #自転車 #ロードバイク #ストライダー #ランバイク #キッズバイク #アスリート #athlete #sport #sports #training #stretch #roadrace #bicycle #strider #runbike #kids #movement #motion
大の字ストレッチ(腰ひねり) 大の字上向き 太もも裏〜腰にかけての筋のストレッチ 自転車に長時間乗ると疲れやすい背中や坂で多様するもも裏の筋肉のリラクゼーションに有効 お腹を捻る為、お腹の引き締めも! 大の字うつ伏せ 太もも前〜腹筋群のストレッチ 腰を反りすぎず、胸を開くように体をひねってください。 自転車では縮んでいる事の多いお腹の筋のストレッチ、胸周りも伸びるため、胸郭が動きやすくなり呼吸もしやすい体に! 背中の筋肉の強化にも有効! 子供の場合は自分の体のコントロールや目をつぶってする事で身体把握(手の位置や足の位置などを感覚的に把握する力)なども身につきます! *腰痛のある人は注意し、無理しないでください!また呼吸は止めないように! #子供  #成長  #発達  #運動能力  #運動神経  #スポーツ  #トレーニング  #ストレッチ  #柔軟性  #遊び  #走る  #自転車  #ロードバイク  #ストライダー  #ランバイク  #キッズバイク  #アスリート  #athlete  #sport  #sports  #training  #stretch  #roadrace  #bicycle  #strider  #runbike  #kids  #movement  #motion 
今日は風が冷たくて寒い〰️😱 しかし今日も朝から元気な三姉妹は今季初畑で大はしゃぎ🎵走る🏃走る🏃🏃走りまくる〰️🏃🏃🏃💨
まさしく“こどもは風の子”🌬️ #三姉妹#仲良し姉妹#朝から#元気#寒い#畑#キャベツ畑#走る#大はしゃぎ#女の子#女の子ママ#長女#4歳 #次女#3歳 #三女#末っ子#1歳 #こども#キッズ#kids_japan #kids#親バカ#親バカ部#コドモノ#コドモダカラ#ママリ#キズナ#ままのて#ママタス
今日は風が冷たくて寒い〰️😱 しかし今日も朝から元気な三姉妹は今季初畑で大はしゃぎ🎵走る🏃走る🏃🏃走りまくる〰️🏃🏃🏃💨 まさしく“こどもは風の子”🌬️ #三姉妹 #仲良し姉妹 #朝から #元気 #寒い #畑 #キャベツ畑 #走る #大はしゃぎ #女の子 #女の子ママ #長女 #4歳  #次女 #3歳  #三女 #末っ子 #1歳  #こども #キッズ #kids_japan  #kids #親バカ #親バカ部 #コドモノ #コドモダカラ #ママリ #キズナ #ままのて #ママタス 
#ロンバク
1人で挑戦し
出来るようになってから
蹴れなくなったり
蹴りの方向がおかしくなったり💦💦
でしたが、
少し練習方法を変えてみたら
彼女だけでなく
みんなが
とってもいいテンションで
レッスン出来ました♡
☆
☆
☆
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#体育館#体幹#柔軟#トレーニング
#体操教室のコーチ#体操教室#体操クラブ #器械体操#2歳~#大人まで#親子#キッズ#幼児#小学生#トランポリン#バク転#アクロバット#チアリーディング#チア#逆立ち#倒立#前まわり#逆上がり#走る#絵本#元気よく#笑顔いっぱい!!♡♡
#ロンバク  1人で挑戦し 出来るようになってから 蹴れなくなったり 蹴りの方向がおかしくなったり💦💦 でしたが、 少し練習方法を変えてみたら 彼女だけでなく みんなが とってもいいテンションで レッスン出来ました♡ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ #体育館 #体幹 #柔軟 #トレーニング  #体操教室のコーチ #体操教室 #体操クラブ  #器械体操 #2歳 ~#大人まで #親子 #キッズ #幼児 #小学生 #トランポリン #バク転 #アクロバット #チアリーディング #チア #逆立ち #倒立 #前まわり #逆上がり #走る #絵本 #元気よく #笑顔いっぱい !!♡♡
オープニングイベント✨まずは、スノーフラッグ🚩
なかなか白熱🔥
#kawabaski #スノーボード #murasakisports #走る #スキー場 #イベント
🏃‍♂️11km💨
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いい天気!
唾奇〜hokutoこの辺を聴きながら。
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#running #run #走る #利根運河
#music #唾奇 #hokuto #sky #青空
明日コストコに行くのにこれ読んでから行こうと思います^_^
雑誌見てるだけでワクワクします✨
複業=副業として、物販・株/不動産投資・個人輸入業をやっています。
興味のある方は LINE にて友達追加後コメントください!(^^)! LINE ID:@ozz3623w
@を忘れずに! 
#お歳暮 #ライフスタジオ #忘年会コーデ #貯金 #おもちゃ収納 #鞄の中身 #走る #健康 #オタクコーデ #健康的な食事 #簡単レシピ #カルビー #じゃがいも #シチュー #ミルクティーベージュ #カフェラテ #ダイエット #ダイエットメニュー #おしり #筋肉女子 #筋肉男子 #宝塚歌劇 #宝塚 #名言
明日コストコに行くのにこれ読んでから行こうと思います^_^ 雑誌見てるだけでワクワクします✨ 複業=副業として、物販・株/不動産投資・個人輸入業をやっています。 興味のある方は LINE にて友達追加後コメントください!(^^)! LINE ID:@ozz3623w @を忘れずに! #お歳暮  #ライフスタジオ  #忘年会コーデ  #貯金  #おもちゃ収納  #鞄の中身  #走る  #健康  #オタクコーデ  #健康的な食事  #簡単レシピ  #カルビー  #じゃがいも  #シチュー  #ミルクティーベージュ  #カフェラテ  #ダイエット  #ダイエットメニュー  #おしり  #筋肉女子  #筋肉男子  #宝塚歌劇  #宝塚  #名言 
NHKのランスマ「四万十川ウルトラマラソン」の再放送を観て感動💙
サブ9を達成した宇野けんより、制限時間の14時間ギリギリで完走した人達の涙に感動❣️
また来年も100キロを走ろうと思った。

#朝ラン #走る #ランニング #ジョギング #ランナー #走る人 #ナイキプラス #NikeRunClub #SUUNTO #ハシリマシタグラム
この写真も懐かしい~✴️ 以前、朝日放送 「おはよう朝日」の皆様がボディビルコンテストの取材に来られていた時の1枚📺️❇️ リポーターの七井貴行さんと  田口まりさん🎶

お2人ともとても親切で明るくて、まるで友達かのように楽しく接していただきました‼️😀✨ありがとうございます💡
これからもお体に気をつけて、たくさんの方々に元気と笑いを届けてください💪🎶
ちなみに僕たち上半身裸ですが、友人の応援に来ただけです😆笑
#朝日放送#おはよう朝日#七井貴行#田口まり#筋トレ#肉体改造#幼稚園#保育園#ボディメイク#ワ―クアウト#シェイプアップ#ダイエット#フィットネス#モデル#ジム#マラソン#ランニング#走る#陸上#挑戦#仲間#感謝#兵庫県#西宮市#42歳#ゴリ平
この写真も懐かしい~✴️ 以前、朝日放送 「おはよう朝日」の皆様がボディビルコンテストの取材に来られていた時の1枚📺️❇️ リポーターの七井貴行さんと 田口まりさん🎶 お2人ともとても親切で明るくて、まるで友達かのように楽しく接していただきました‼️😀✨ありがとうございます💡 これからもお体に気をつけて、たくさんの方々に元気と笑いを届けてください💪🎶 ちなみに僕たち上半身裸ですが、友人の応援に来ただけです😆笑 #朝日放送 #おはよう朝日 #七井貴行 #田口まり #筋トレ #肉体改造 #幼稚園 #保育園 #ボディメイク #ワ ―クアウト#シェイプアップ #ダイエット #フィットネス #モデル #ジム #マラソン #ランニング #走る #陸上 #挑戦 #仲間 #感謝 #兵庫県 #西宮市 #42歳 #ゴリ平 
ランナーズニーで困っている人必見の柔軟性改善エクササイズ−上級編−

こちらの『上級編』では「初級編」よりもより足の連動性に着目したエクササイズをご紹介しております。 「股関節」「膝」「足首」一つ一つの可動性が得られたら、次は同時にしっかり動くようにしていかないといけません。

走るという動作の中ではそれぞれの関節が独立して動いているわけではなく、連動して動いているからです。

完全版はYouTubeにて『柔 ランナーズニー 柔軟 』と検索を! 
もしくはこちらのランナーズニーの柔軟に関する記事をご覧ください!
https://seitai-yawara.com/runner-knee-jyunan/ ・岡崎市の整体『筋・関節リラクゼーション柔YAWARA』
公式サイト: https://www.yawara.aichi.jp/
公式ブログ: https://seitai-yawara.com/ 【動画制作協力 : ムサシノウェブ】
https://www.d-3.tokyo/

#ランナーズ 
#ランナーさんと繋がりたい 
#ランナーと繋がりたい 
#走る
#ランニング好き *
#ランニングのトラブル
#走る人 
#トレーニングチューブ 
#膝の分析
#膝が痛むランナー
*
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#ワークアウト *
#初心者ランナー
#マラソン初心者
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#runningman 
#身体分析
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#runningmotivation 
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#runningtrail 
#走ると膝関節が痛い 
#膝の痛み
#柔yawara 
#岡崎市の整体柔YAWARA
ランナーズニーで困っている人必見の柔軟性改善エクササイズ−上級編− こちらの『上級編』では「初級編」よりもより足の連動性に着目したエクササイズをご紹介しております。 「股関節」「膝」「足首」一つ一つの可動性が得られたら、次は同時にしっかり動くようにしていかないといけません。 走るという動作の中ではそれぞれの関節が独立して動いているわけではなく、連動して動いているからです。 完全版はYouTubeにて『柔 ランナーズニー 柔軟 』と検索を! もしくはこちらのランナーズニーの柔軟に関する記事をご覧ください! https://seitai-yawara.com/runner-knee-jyunan/ ・岡崎市の整体『筋・関節リラクゼーション柔YAWARA』 公式サイト: https://www.yawara.aichi.jp/ 公式ブログ: https://seitai-yawara.com/ 【動画制作協力 : ムサシノウェブ】 https://www.d-3.tokyo/ #ランナーズ  #ランナーさんと繋がりたい  #ランナーと繋がりたい  #走る  #ランニング好き  * #ランニングのトラブル  #走る人  #トレーニングチューブ  #膝の分析  #膝が痛むランナー  * #runners_of_insta  #岡崎市  #ランナーあるある  #runners  #ワークアウト  * #初心者ランナー  #マラソン初心者  #ランナーのケアー  #running  #run  * #runningman  #身体分析  #runninglife  #runningmotivation  #runningtips  * #runningtrail  #走ると膝関節が痛い  #膝の痛み  #柔yawara  #岡崎市の整体柔YAWARA 
✴🌠🔮💫 ラメラメともりもり🌈⚡️
衣装のような存在感と
一点物存在感😎🤓
ギラつかせて年末年始駆け抜けるの巻🏇

#Denverdenba  #네일 #네일아트  #nail #ネイル #ネイルデザイン #ジェルネイル  #ehime #愛媛ネイル #愛媛 #matsuyama #松山ネイル #松山  #松前ネイル #ラメ #キラキラ #ギラギラ #衣装 #輝き #天然石 #一点物 #colorful #自然 #オーロラ #ミラーネイル #年末年始 #走る #ドライフラワー #ドライフラワーのある暮らし #🔮 @Denverdenba
✴🌠🔮💫 ラメラメともりもり🌈⚡️ 衣装のような存在感と 一点物存在感😎🤓 ギラつかせて年末年始駆け抜けるの巻🏇 #Denverdenba  #네일  #네일아트  #nail  #ネイル  #ネイルデザイン  #ジェルネイル  #ehime  #愛媛ネイル  #愛媛  #matsuyama  #松山ネイル  #松山  #松前ネイル  #ラメ  #キラキラ  #ギラギラ  #衣装  #輝き  #天然石  #一点物  #colorful  #自然  #オーロラ  #ミラーネイル  #年末年始  #走る  #ドライフラワー  #ドライフラワーのある暮らし  #🔮 @Denverdenba
まだまだ距離も伸ばしたいし、ペースも速くしたいけど、とりあえず走り切れたから🙆‍♀️💮 #NRC#NIKE#run#running#走る#ランニング#トレーニング
🐥💕姫ちゃんのお家さんぽ、ちょろちょろ
🐥💞Princess quail, walk
#姫うずらの姫ちゃん  #姫ちゃん #Princessquail,walk
#小鳥 #鳥 #pet #ちょろちょろ #落ち着きない #可愛い #ぴよぴよ #さんぽ  #走る #bird  #animal #animals #ひょっこりはん #ちょろ姫
#ランニング #ジョギング #走る 🏃🏻‍♀️🍃⛅️ #fitness
ランニングの風景

今朝の朝焼けも綺麗やったわぁ🙆‍♂️ #朝焼け 
#ランニング 
#ジョギング 
#走る 
#朝日 
#朝ラン
・
有夏🐶ドッグランデビューしました🎊🎶💖
・
クララ&メイがお世話になっている『西京の森動物病院』のドッグランへ。。。💨
・
何処へ行くのやら車内では緊張気味💦
・
初ドッグラン🏃最初は尻尾も下がりウロウロウロウロ🌀🌀外で自由に動けるけど緊張だよね💦でも最後には遊べるようになった感じ😊
メイとプリンは走る走る🎶🎶🎶メイはハイテンション⤴️⤴️💞
とにかくプリンは走る走るボールを投げて取りには行くけど持って来ないという🤣🤣🤣
クララは恒例の最後には抱っこ😒道路に面してるから怖いね💦💦
・
4匹だと沢山遊べるね🎶💖皆、楽しかったかなぁ🥰
・
私達も楽しい時間を過ごせました🎶🎶🎶💖今度は他のワンチャンがいるドッグランに挑戦してみようね😆
♡
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♡
#ドッグラン#デビュー#一時預かり#ボランティア#里親募集中#西京の森動物病院#保護犬#緊張気味#走る#掘る#楽しかった#青い鳥動物愛護会#山口県#防府市#山口市
・ 有夏🐶ドッグランデビューしました🎊🎶💖 ・ クララ&メイがお世話になっている『西京の森動物病院』のドッグランへ。。。💨 ・ 何処へ行くのやら車内では緊張気味💦 ・ 初ドッグラン🏃最初は尻尾も下がりウロウロウロウロ🌀🌀外で自由に動けるけど緊張だよね💦でも最後には遊べるようになった感じ😊 メイとプリンは走る走る🎶🎶🎶メイはハイテンション⤴️⤴️💞 とにかくプリンは走る走るボールを投げて取りには行くけど持って来ないという🤣🤣🤣 クララは恒例の最後には抱っこ😒道路に面してるから怖いね💦💦 ・ 4匹だと沢山遊べるね🎶💖皆、楽しかったかなぁ🥰 ・ 私達も楽しい時間を過ごせました🎶🎶🎶💖今度は他のワンチャンがいるドッグランに挑戦してみようね😆 ♡ ♡ ♡ #ドッグラン #デビュー #一時預かり #ボランティア #里親募集中 #西京の森動物病院 #保護犬 #緊張気味 #走る #掘る #楽しかった #青い鳥動物愛護会 #山口県 #防府市 #山口市 
*
【getwellsoon 14:12.18】
suffering in knee pain?
duh, i miss my crew.
–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
#neverstoprunning #runwithus #hkrunner #hkruncrew #madone #madonecrew #madrun #runmad #madrunner #crewlove #runtochange #mad魂 #跑到著迷 #跑了就懂 #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング #ランナー #ラン #走る #走る決意 #香港国際マラソン #vsco #hkig #hkiger #twig #jpig
* 【getwellsoon 14:12.18】 suffering in knee pain? duh, i miss my crew. ––––––––––––––––––––––––––––––––––––––– #neverstoprunning  #runwithus  #hkrunner  #hkruncrew  #madone  #madonecrew  #madrun  #runmad  #madrunner  #crewlove  #runtochange  #mad魂  #跑到著迷  #跑了就懂  #ランニング好きな人と繋がりたい  #ランニング  #ランナー  #ラン  #走る  #走る決意  #香港国際マラソン  #vsco  #hkig  #hkiger  #twig  #jpig 
【どうして筋トレで、スポーツパフォーマンスが上がる人と上がらない人で分かれてしまうのか?】

おはようございます。柴です。

「筋トレをしてるのに、スポーツパフォーマンスがあからない、、、」
「むしろ下がってる、、、」

という方がどれくらいいるのでしょうか?

これ、ちょくちょく聞く話なので、もしかしたら、物凄くいっぱいいるのではないかと思っているのです。

でも逆に、筋トレを始めてから、スポーツパフォーマンスが上がる人もいます。

その差は一体何なのか。

本日は、筋トレで、スポーツパフォーマンスが上がる人と、上がらないの違いについて解説していきます。




▼▼ブログアクセスはプロフィール画面から。
@pt_shiba

▼▼匿名でのご質問は質問箱専用アカウントから。
@pt_shiba_forum

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【どうして筋トレで、スポーツパフォーマンスが上がる人と上がらない人で分かれてしまうのか?】  おはようございます。柴です。  「筋トレをしてるのに、スポーツパフォーマンスがあからない、、、」 「むしろ下がってる、、、」  という方がどれくらいいるのでしょうか?  これ、ちょくちょく聞く話なので、もしかしたら、物凄くいっぱいいるのではないかと思っているのです。  でも逆に、筋トレを始めてから、スポーツパフォーマンスが上がる人もいます。  その差は一体何なのか。  本日は、筋トレで、スポーツパフォーマンスが上がる人と、上がらないの違いについて解説していきます。     ▼▼ブログアクセスはプロフィール画面から。 @pt_shiba  ▼▼匿名でのご質問は質問箱専用アカウントから。 @pt_shiba_forum  #筋トレ   #筋力トレーニング   #トレーニング   #体幹   #体幹トレーニング   #ダイエット   #スポーツ   #パフォーマンスアップ   #ストレッチ   #肩こり   #腰痛   #膝痛   #インストラクター   #パーソナルトレーナー   #鍼灸師   #整体師   #走る   #陸上   #短距離   #長距離   #ランニング   #ハシリマスタグラム   #ウォーキング   #マラソン   #ゴルフ   #ヨガ   #ピラティス   #サッカー   #フットサル   #野球  
おはようございます!
寝落ちして、明日のお礼用下書き記事を流してしまいました(恥)

昨日の夜ラン。
igマラソン始めてからは初めての月post です。
今日は急遽仕事が入り走れません。

土曜日、いよいよ40キロ地点まで来ました!

ここにきて、新たにエントリーしてくた仲間も!

新しい繋がりができてよかったという嬉しいコメントも多数いただいています。

大会が終わってからも「ナイスラン!」と声かけ合える関係が増えたなら、この上ない喜びです!

ランナーさんへのコメント遅れも増え、もしかしたら漏れもあるかも知れませんが、他意はないので、どうかご容赦ください。

拙い運営ですが、どうぞ明日までラストスパートを楽しんでください!

RUNDAY=FUNDAY
今日も楽しんでいきましょう!

#第1回ig10キロマラソン#ランニング#ジョギング#ランナー#ハシリマスタグラム#ハシリマシタグラム#ランニング好きな人と繋がりたい#マラソン#通勤ラン#帰宅ラン#ランスタグラム#igランナーズ#ランニング初心者#おっさんランナー#ランニングおじさん#走る#走るひと#ランニング男子#アラフォーランナー#マラソン大会#走れることに感謝#ぼっちラン#ランニング仲間募集#長崎ランニング#月#キヤノン#powershot#今夜の月
おはようございます! 寝落ちして、明日のお礼用下書き記事を流してしまいました(恥) 昨日の夜ラン。 igマラソン始めてからは初めての月post です。 今日は急遽仕事が入り走れません。 土曜日、いよいよ40キロ地点まで来ました! ここにきて、新たにエントリーしてくた仲間も! 新しい繋がりができてよかったという嬉しいコメントも多数いただいています。 大会が終わってからも「ナイスラン!」と声かけ合える関係が増えたなら、この上ない喜びです! ランナーさんへのコメント遅れも増え、もしかしたら漏れもあるかも知れませんが、他意はないので、どうかご容赦ください。 拙い運営ですが、どうぞ明日までラストスパートを楽しんでください! RUNDAY=FUNDAY 今日も楽しんでいきましょう! #第1回ig10キロマラソン #ランニング #ジョギング #ランナー #ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン #通勤ラン #帰宅ラン #ランスタグラム #igランナーズ #ランニング初心者 #おっさんランナー #ランニングおじさん #走る #走るひと #ランニング男子 #アラフォーランナー #マラソン大会 #走れることに感謝 #ぼっちラン #ランニング仲間募集 #長崎ランニング #月 #キヤノン #powershot #今夜の月 
🏃is a good way to listen to my body👍
22km around Yoyogi Park💪
I will be sore 💯 🤣
・
代々木公園の周回オフロードコースで淡々と自分の身体と対話。
・
ランは自転車よりも身体の使い方がシビアかもしれない。単に慣れていないということもあるが、思った以上に意識と身体の動きが連動できていないことに気づかされる。
・
約22キロじっくり対話したおかげでだいぶ自分の身体への理解は深まりましたが、筋肉痛は必至🤣
強くなります💪🔥
・
・
#ウルトラマウンテンアスリート #マウンテンバイカー #トレイルランナー #マウンテンアスリート #トレイルランニング #トレイルラン #ランニング #ランナー #plantbasedathlete #uptome #itsuptome #サイクリスト #アスリート #生涯現役 #プラントベースアスリート #超戦 #池田祐樹 #アウトドアライフ #アウトドアスポーツ #plantbasedathlete #mtbr #mountainbiker #mountainathlete #ultramountainathlete #代々木公園ラン #トレーニング #走る
🏃is a good way to listen to my body👍 22km around Yoyogi Park💪 I will be sore 💯 🤣 ・ 代々木公園の周回オフロードコースで淡々と自分の身体と対話。 ・ ランは自転車よりも身体の使い方がシビアかもしれない。単に慣れていないということもあるが、思った以上に意識と身体の動きが連動できていないことに気づかされる。 ・ 約22キロじっくり対話したおかげでだいぶ自分の身体への理解は深まりましたが、筋肉痛は必至🤣 強くなります💪🔥 ・ ・ #ウルトラマウンテンアスリート  #マウンテンバイカー  #トレイルランナー  #マウンテンアスリート  #トレイルランニング  #トレイルラン  #ランニング  #ランナー  #plantbasedathlete  #uptome  #itsuptome  #サイクリスト  #アスリート  #生涯現役  #プラントベースアスリート  #超戦  #池田祐樹  #アウトドアライフ  #アウトドアスポーツ  #plantbasedathlete  #mtbr  #mountainbiker  #mountainathlete  #ultramountainathlete  #代々木公園ラン  #トレーニング  #走る 
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いま自分の中でハマっているZEPETO
とりあえず通天閣を走ってます!
しかし冬なのに服は真夏の格好、Yeah(*´ω`*) #ゼペット#通天閣#走る#大阪#写真#合成
#zepeto#跑步#照片#加工#早安
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Friday Run 🏃‍♀️ 夕方ラン♪

今日の最高気温は2度❄️
心がキリッと引き締まる感じ✨

でも最近食べ物の誘惑が多すぎて身体はキリッとは引き締まらない感じ…😅🙈🙊💦 いいの❣️
走れば🌟
それが全て🥰

#ランニング #ラン #金曜ラン #夕方ラン #走る #走る人 #食べたら走ればいい #run #running #runner #fridayrun #runhappy #happyrunner #loverunning #oxfordrunner #whyirun #toeat #formyself
Friday Run 🏃‍♀️ 夕方ラン♪ 今日の最高気温は2度❄️ 心がキリッと引き締まる感じ✨ でも最近食べ物の誘惑が多すぎて身体はキリッとは引き締まらない感じ…😅🙈🙊💦 いいの❣️ 走れば🌟 それが全て🥰 #ランニング  #ラン  #金曜ラン  #夕方ラン  #走る  #走る人  #食べたら走ればいい  #run  #running  #runner  #fridayrun  #runhappy  #happyrunner  #loverunning  #oxfordrunner  #whyirun  #toeat  #formyself 
寒い夕焼け。5キロ走り込んだ。ベイビードライバーのサントラを聴いていたら泣けてきた。
#日本選手権 #日本選手権決勝
#走る
#走る
#動き
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#歩く
#行く
#旅行
#出発
#飛び乗る
#飛ぶ
#泳げる
#水泳
#サッカー
#乗る

前の行くようにするために
全ての方法します
.
2018/12/14…☀️
華金❤華金❤チョー華金💓
そして…HAPPYBirthday🥰💓
節目のお祝いできて激うれ😘💓
これからも末永くよろしくね🤝💓
今日のテーマ#暖をとる 🔥
楽しい時間はあっという間😊
よく食べよく笑いよく話し😌
素敵空間🥰幸…❤
送迎ありがとう🙏💗
#ベルファイア 最強😳🚗
なにもかもが〇ロい…🤣💓
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#ランニング#running#ジョギング#ナイキプラス#nikeplus#nrc#ワークアウト#筋トレ#ayaトレ#隙間ラン#ハシルヒト#ダイエッター#ハシリマシタグラム#目標に向かって#走る#いつか必ず#平成最後の冬#幸 #誕生日おめでとう  #華金だもの
#🏃‍♀️#🏃‍♂️#💪
今日も素敵な1日…😌💓
お疲れ様でした😌💓
. 2018/12/14…☀️ 華金❤華金❤チョー華金💓 そして…HAPPYBirthday🥰💓 節目のお祝いできて激うれ😘💓 これからも末永くよろしくね🤝💓 今日のテーマ#暖をとる  🔥 楽しい時間はあっという間😊 よく食べよく笑いよく話し😌 素敵空間🥰幸…❤ 送迎ありがとう🙏💗 #ベルファイア  最強😳🚗 なにもかもが〇ロい…🤣💓 . . . #ランニング #running #ジョギング #ナイキプラス #nikeplus #nrc #ワークアウト #筋トレ #ayaトレ #隙間ラン #ハシルヒト #ダイエッター #ハシリマシタグラム #目標に向かって #走る #いつか必ず #平成最後の冬 #幸  #誕生日おめでとう  #華金だもの  #🏃‍♀️#🏃‍♂️#💪 今日も素敵な1日…😌💓 お疲れ様でした😌💓
おかーしゃん頑張って!って言われてる?(笑)散歩途中に何箇所か芝生の所あってそこに来るとナナと走ってる(*^^*)でもついていけない私を止まって待ってくれる~体力つけますおかーしゃん💦#いぬのきもち #いぬのいる暮らし #いぬのいる生活 #マルプー #走る #愛犬 #癒し#散歩
奈良マラソンであんなに速く走れたのに今日のペースは、遅いです。疲れがまだのこってるのね。やっぱりアラフィフは、回復力が低下してるわ。
アップダウンのきつい奈良マラソンをいいタイムで走れたので今度の名古屋ウィメンズは、サブ4だねとみんなに言われたので頑張って練習しよう!
#ランニング#ジョギング#running#jogging #マラソン#大阪マラソン #奈良マラソン
#名古屋ウィメンズマラソン#ランニング女子 #走る #ダイエットラン#runninggirl #アラフィフランナー #50代女子ランニング#funrun #夜ラン #ハシリマスタグラム  #ナイキプラスランニング#ランニング好きな人と繋がりたい #GARMIN#サブ4#クロスバイク女子 #ゴルフ女子#通勤ラン#野良猫
奈良マラソンであんなに速く走れたのに今日のペースは、遅いです。疲れがまだのこってるのね。やっぱりアラフィフは、回復力が低下してるわ。 アップダウンのきつい奈良マラソンをいいタイムで走れたので今度の名古屋ウィメンズは、サブ4だねとみんなに言われたので頑張って練習しよう! #ランニング #ジョギング #running #jogging  #マラソン #大阪マラソン  #奈良マラソン  #名古屋ウィメンズマラソン #ランニング女子  #走る  #ダイエットラン #runninggirl  #アラフィフランナー  #50代女子ランニング #funrun  #夜ラン  #ハシリマスタグラム  #ナイキプラスランニング #ランニング好きな人と繋がりたい  #GARMIN #サブ4 #クロスバイク女子  #ゴルフ女子 #通勤ラン #野良猫 
ランナーのみなさん。超寒いですがランニングお疲れ様です!
そして、毎回たくさんの👍ありがとうございます!🙇🏽‍♂️ 画像は、児童館でクリスマス会に参加した もも(娘)
頂き物のハデハデの洋服にテンションMAXだったようで笑

さて、本日の夜ラン。
5km 
25'55" 
5'10"/km

とりあえずトータル100km超えは出来ました!

寒かったので、はじめからペース上げて走ってみましたが、
2kmすぎて膝が痛くなり🦵全然スピード上げれなくなりました。涙。。。。 足に負担がかかるのはわかっていましたが、
なるべくページ落とさないように、
4kmくらいまで走りましたが、やはりダメ。

信号に捕まってからまた走り出したら超激痛。
ムリは禁物。今日は5kmで終了しました。。。 ほんと、靱帯炎なんとかしたい。。。 ランナーのみなさん。
本気で膝を直したいと思っていますが、
経験ある方いましたら、アドバイスいただきたいです。
.
.
.

切に思うこと。

もっと走りたい。
もっと早くなりたい。

ただそれだけです。

明日は、休もう。。 みなさんのランにいつも元気をもらっています!
.
.
お互いに無理なく、たのしんで走りましょう!!
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#ランニング #ラン #走る #トレーニング #bodymake #run #runner #running #有酸素 #腸頸靭帯 #ランナーズニー #nike #マラソン #lsdランニング  #筋トレ #整体 #ボクサー体型 #ボクシング #山中慎介の身体になる #体脂肪8% #ストイック #自分に負けない #ハシリマスタグラム #instagood #instalike #fun #instagram #第1回ig5キロマラソン
ランナーのみなさん。超寒いですがランニングお疲れ様です! そして、毎回たくさんの👍ありがとうございます!🙇🏽‍♂️ 画像は、児童館でクリスマス会に参加した もも(娘) 頂き物のハデハデの洋服にテンションMAXだったようで笑 さて、本日の夜ラン。 5km 25'55" 5'10"/km とりあえずトータル100km超えは出来ました! 寒かったので、はじめからペース上げて走ってみましたが、 2kmすぎて膝が痛くなり🦵全然スピード上げれなくなりました。涙。。。。 足に負担がかかるのはわかっていましたが、 なるべくページ落とさないように、 4kmくらいまで走りましたが、やはりダメ。 信号に捕まってからまた走り出したら超激痛。 ムリは禁物。今日は5kmで終了しました。。。 ほんと、靱帯炎なんとかしたい。。。 ランナーのみなさん。 本気で膝を直したいと思っていますが、 経験ある方いましたら、アドバイスいただきたいです。 . . . 切に思うこと。 もっと走りたい。 もっと早くなりたい。 ただそれだけです。 明日は、休もう。。 みなさんのランにいつも元気をもらっています! . . お互いに無理なく、たのしんで走りましょう!! . . . . . #ランニング  #ラン  #走る  #トレーニング  #bodymake  #run  #runner  #running  #有酸素  #腸頸靭帯  #ランナーズニー  #nike  #マラソン  #lsdランニング  #筋トレ  #整体  #ボクサー体型  #ボクシング  #山中慎介の身体になる  #体脂肪8 % #ストイック  #自分に負けない  #ハシリマスタグラム  #instagood  #instalike  #fun  #instagram  #第1回ig5キロマラソン 
#ロンバク
#donguri 
上手に蹴れるように
なってきました!
補助器具を使いながら
少しでも上手くなれるよう
お手伝い!
笑顔が溢れます♡♡
☆
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#体育館#体幹#柔軟#トレーニング
#体操教室のコーチ#体操教室#体操クラブ #器械体操#2歳~#大人まで#親子#キッズ#幼児#小学生#トランポリン#バク転#アクロバット#チアリーディング#チア#逆立ち#倒立#前まわり#逆上がり#走る#絵本#元気よく#笑顔いっぱい!!♡♡
#ロンバク  #donguri  上手に蹴れるように なってきました! 補助器具を使いながら 少しでも上手くなれるよう お手伝い! 笑顔が溢れます♡♡ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ #体育館 #体幹 #柔軟 #トレーニング  #体操教室のコーチ #体操教室 #体操クラブ  #器械体操 #2歳 ~#大人まで #親子 #キッズ #幼児 #小学生 #トランポリン #バク転 #アクロバット #チアリーディング #チア #逆立ち #倒立 #前まわり #逆上がり #走る #絵本 #元気よく #笑顔いっぱい !!♡♡
今晩の稽古。

空手の子達は基本運動神経がいい気がする。

足が速い。

学年別だけど、低学年だからといって侮れない。

今日はスポテの結果が出て、兄妹共に2級。。。 1級でないのは納得。

空手も同じだと思った。。。 でも、私としては上出来と思った。

おつかれさま。

Kちゃんは週明け昇級審査。

茶帯になれるだろうか。。。 徐々に帯への重みが出てくる。

関係は全くないけど、ムロツヨシと戸田恵梨香のドラマが泣けすぎた。。。
ひたすら泣けた。。。 fight!! #空手#稽古#スポテ#走る#兄妹#最終回#泣ける
今晩の稽古。 空手の子達は基本運動神経がいい気がする。 足が速い。 学年別だけど、低学年だからといって侮れない。 今日はスポテの結果が出て、兄妹共に2級。。。 1級でないのは納得。 空手も同じだと思った。。。 でも、私としては上出来と思った。 おつかれさま。 Kちゃんは週明け昇級審査。 茶帯になれるだろうか。。。 徐々に帯への重みが出てくる。 関係は全くないけど、ムロツヨシと戸田恵梨香のドラマが泣けすぎた。。。 ひたすら泣けた。。。 fight!! #空手 #稽古 #スポテ #走る #兄妹 #最終回 #泣ける 
リレーマラソン!✨
普段は独りで走ってるけど、
仲間と走るって
楽しい!!😀
応援してもらえるって
ありがたい!!✴️🙏✴️ #吉野ヶ里#リレーマラソン#走る
#ありがとう
🏃‍♀️⭐︎
#ふたご座流星群 
流星2つ見れました☺️💕
ただ所沢は曇ってます
.
.
流星群もっと観たいので、
明日朝4:45に起きます。
.
流星群みましょ〜😊✨
防寒と防犯の備えも大切ね笑
.
.
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#休日#ゆるりと#夜トレ#走る#歩く#ストレッチ#筋トレ#写真を撮る#iPhone越しの私の世界#ハシリマスタグラム#ナイキプラス#今日の一枚#まだまだもっともっと#やりましょう#run#nightrun
🏃‍♀️⭐︎ #ふたご座流星群  流星2つ見れました☺️💕 ただ所沢は曇ってます . . 流星群もっと観たいので、 明日朝4:45に起きます。 . 流星群みましょ〜😊✨ 防寒と防犯の備えも大切ね笑 . . . #休日 #ゆるりと #夜トレ #走る #歩く #ストレッチ #筋トレ #写真を撮る #iPhone越しの私の世界 #ハシリマスタグラム #ナイキプラス #今日の一枚 #まだまだもっともっと #やりましょう #run #nightrun 
夜ラ〜ン🏃‍♂️
今日も寒いな…とテンション低めに走り出し💦ホントに流れ星見れるんかなと、夜空眺めながら走ってると北の方角にしゃーっと一筋の光💫ウヒョーとテンション上がりまくり、そこからはヘッドライトも消して寒いのも忘れて走ってた🤣30分の間に10個くらい見れたかな🎶調整最終日にふたご座流星群見れて良かった〜😊
pic..流れ星は撮れないので、帰ってから今宵の月を撮ってみました🌙

おおがきマラソンまであと2日‼️
自分ガンバー💪
.
.
#月 #moon #いま月 #今月 #ふたご座流星群 #流れ星 #仕事後ラン #夜ラン #走る #ラン #run #ラン二ング #running #ナイキランクラブ #nikerunclub #igランナーズ #nrc #おおがきマラソン #犬山ハーフマラソン #ぎふ清流ハーフマラソン
夜ラ〜ン🏃‍♂️ 今日も寒いな…とテンション低めに走り出し💦ホントに流れ星見れるんかなと、夜空眺めながら走ってると北の方角にしゃーっと一筋の光💫ウヒョーとテンション上がりまくり、そこからはヘッドライトも消して寒いのも忘れて走ってた🤣30分の間に10個くらい見れたかな🎶調整最終日にふたご座流星群見れて良かった〜😊 pic..流れ星は撮れないので、帰ってから今宵の月を撮ってみました🌙 おおがきマラソンまであと2日‼️ 自分ガンバー💪 . . #月  #moon  #いま月  #今月  #ふたご座流星群  #流れ星  #仕事後ラン  #夜ラン  #走る  #ラン  #run  #ラン二ング  #running  #ナイキランクラブ  #nikerunclub  #igランナーズ  #nrc  #おおがきマラソン  #犬山ハーフマラソン  #ぎふ清流ハーフマラソン 
いつもたくさんの観覧
ありがとうございます。
#yfx

#hokaoneone 
巷で人気沸騰中の#bondai6 ブラックが
再入荷してます。

撮影場所
#スーパースポーツゼビオイオンモールkyoto店

#ランニング 
#シューズ 
#再入荷 
#人気沸騰中 
#売れてます 
#ハシリマシタグラム 
#走る 
#黒 
#マラソン 
#京都
夜はついつい…**飲んじゃいます❤️泡もの💀…大好き❤️誘惑に負けちゃいますが…‥:¨∵**女の子の気持ちは、永遠😄
体や、心にいいことは、男も女も**イキイキして、若々しい秘訣になります❤️だから、自分を磨いて大事にしたい❤️
毎朝、**スイッチいれます!
筋トレに‥ジョギングに、グリーンスムージー。小松菜とカルシウム‥素晴らしい組み合わせです❗

#美容  #自分磨き  #自分磨き頑張る 
#ジョギング女子  #走る #ジョギング  #らんにんぐ  #マラソン  #マラソン大会  #ダイエット  #デトックス #らん  #ランナー #フルーツ #料理 #ジュース #グリーンスムージー
夜はついつい…**飲んじゃいます❤️泡もの💀…大好き❤️誘惑に負けちゃいますが…‥:¨∵**女の子の気持ちは、永遠😄 体や、心にいいことは、男も女も**イキイキして、若々しい秘訣になります❤️だから、自分を磨いて大事にしたい❤️ 毎朝、**スイッチいれます! 筋トレに‥ジョギングに、グリーンスムージー。小松菜とカルシウム‥素晴らしい組み合わせです❗ #美容  #自分磨き  #自分磨き頑張る  #ジョギング女子  #走る  #ジョギング  #らんにんぐ  #マラソン  #マラソン大会  #ダイエット  #デトックス  #らん  #ランナー  #フルーツ  #料理  #ジュース  #グリーンスムージー 
移転後、初のおじゃま〜銀座 ロックフィッシュ🥃お世話になっております🥜
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#走る人 #走る #小金井公園ラン #ナイキプラス #ハシリマスタグラム #銀座ロックフィッシュ
#FFストーブ

まさかの!この時期に
壊れる
#おーまいがー #😱💦 もう一台ストーブがあるから、今はなんとかなるけど、
やっぱり威力が違う(-д- 三 -д-)🔥
部屋が暖まらない🔥🔥((T_T)) 今年はいっぱい壊れる😢
なんでもかんでも壊れる😢

確か
年始めに🚘のフトントガラスが割れた⚡️そこを皮切りに
ほんとにちょこまかたくさん壊れた
二人で計何ヵ所?のミートグッパイやら、ヘルニアやら、病気やら
家のいろいろやら、

まじで
ヤバイ。
前厄のせい?

夫婦の関係も壊れそう(笑)

#FF#高いよね#この年末に😢#ストーブ
#伸一のスタットレス買う予定が
#タイヤが #ストーブに?
#前厄でこれなら#本厄#こわいわ 
#もう無理
#心おれる#折れた #雪すごしい#雪
#走る
気#失せた
#走りませんでしたグラム
#病んでる
#😩😩😩😩
#FFストーブ  まさかの!この時期に 壊れる #おーまいがー  #😱💦 もう一台ストーブがあるから、今はなんとかなるけど、 やっぱり威力が違う(-д- 三 -д-)🔥 部屋が暖まらない🔥🔥((T_T)) 今年はいっぱい壊れる😢 なんでもかんでも壊れる😢 確か 年始めに🚘のフトントガラスが割れた⚡️そこを皮切りに ほんとにちょこまかたくさん壊れた 二人で計何ヵ所?のミートグッパイやら、ヘルニアやら、病気やら 家のいろいろやら、 まじで ヤバイ。 前厄のせい? 夫婦の関係も壊れそう(笑) #FF #高いよね #この年末に 😢#ストーブ  #伸一のスタットレス買う予定が  #タイヤが  #ストーブに ? #前厄でこれなら #本厄 #こわいわ  #もう無理  #心おれる #折れた  #雪すごしい #雪  #走る  気#失せた  #走りませんでしたグラム  #病んでる  #😩😩😩😩