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「SKIM」
波が入ってきてるので、昔からの友人勢揃い☺︎連日動き続きけていてハムストが悲鳴をあげてる。メンテナンスしなきゃ。
:
毎日の元気ために、はちみつ生活🍯
肉離れ防止に亜鉛をとっている。 
運動後は梅干し。
:
@grape.yuichi 
@skim315 
@partyboy_kintarou :
:
 Have a good day
今日も良い一日を。
:
:
#スキムボード#波乗り#ビーチ#skim#skimboard#skimboarding#riding#wave#surf#surfing#静岡#砂浜#波乗り#海#sea#運動#走る#マリンスポーツ#波#enjoy#夏#遊び#趣味#横乗り#サーフ#streetperformer
「SKIM」 波が入ってきてるので、昔からの友人勢揃い☺︎連日動き続きけていてハムストが悲鳴をあげてる。メンテナンスしなきゃ。 : 毎日の元気ために、はちみつ生活🍯 肉離れ防止に亜鉛をとっている。 運動後は梅干し。 : @grape.yuichi @skim315 @partyboy_kintarou : : Have a good day 今日も良い一日を。 : : #スキムボード #波乗り #ビーチ #skim #skimboard #skimboarding #riding #wave #surf #surfing #静岡 #砂浜 #波乗り #海 #sea #運動 #走る #マリンスポーツ #波 #enjoy #夏 #遊び #趣味 #横乗り #サーフ #streetperformer 
取材がてら12kmランニング。暑いけど、青空と草花が綺麗だった。
#run #running #yokohama #science #studium #bluesky #走る #ランニング #日産スタジアム #青空 #横浜 #景色
レストハウスでシャワー浴びられると知り、アスリート取材前に灼熱のランニング12km!あまりの汗に、経口補水液で即補給しておきました。今日も暑さには要注意ですね。さぁ、仕事しよう。
#run #running #marathon #triathlon #yokohama #hot #summer #wildmove #走る #ランニング #マラソン #トライアスロン #暑い #夏 #汗だく #横浜 #日産スタジアム #インターネット陸上部
レストハウスでシャワー浴びられると知り、アスリート取材前に灼熱のランニング12km!あまりの汗に、経口補水液で即補給しておきました。今日も暑さには要注意ですね。さぁ、仕事しよう。 #run  #running  #marathon  #triathlon  #yokohama  #hot  #summer  #wildmove  #走る  #ランニング  #マラソン  #トライアスロン  #暑い  #夏  #汗だく  #横浜  #日産スタジアム  #インターネット陸上部 
この猛暑の中、サンサンの体調がとても心配です😣どうか、神様意地悪はやめて下さい🙏太陽の子、サンサンを山さんとふっさんに還してあげて下さい🙏

#Repost @yamafujisun (@get_repost)
・・・
今日もサンサンの捜索活動をしてくださっている皆さん、ご苦労様です。
本当にありがとうございます🙇🏻
週末は私も頑張ります💪🏼
誰もいない、誰も来ない広場を思い切り走るサンサン🌞とても嬉しそうにノビノビと走るサンサン🌞
人のいない場所でばかり遊んでたから、人のいない時間、通りを選んで動いているのかな??
こんなに暑くては走ることもできない😭
我が家の太陽サンサンくん、どうか無事でいてください。
優しい人に保護されてください。
そして、連絡がありますように🙏🏼 3月3日生まれの男の子、サンサンくんを探しています👀
サンサンホームページ
https://sunsun.studio-roots.tokyo/  #拡散#拡散希望です 
@sunsun_33_33
↑↑↑目撃情報はコチラにDMか09083465017=山口に電話してください🙇🏻
#迷子サンサン#迷子犬#迷子犬サンサン#プチブラバンソン#パグ#黒パグ# 写真部#迷子犬探し#拡散希望#写真好きな人と繋がりたい#グリフォン#冷房#愛犬写真#ブリュッセルグリフォン#愛犬#フジサンサン#猛暑日#東京都#走る#武蔵野市#走ること#3月3日生まれ
井#sunsun#迷子犬情報#迷子犬#写真好き
この猛暑の中、サンサンの体調がとても心配です😣どうか、神様意地悪はやめて下さい🙏太陽の子、サンサンを山さんとふっさんに還してあげて下さい🙏 #Repost  @yamafujisun (@get_repost) ・・・ 今日もサンサンの捜索活動をしてくださっている皆さん、ご苦労様です。 本当にありがとうございます🙇🏻 週末は私も頑張ります💪🏼 誰もいない、誰も来ない広場を思い切り走るサンサン🌞とても嬉しそうにノビノビと走るサンサン🌞 人のいない場所でばかり遊んでたから、人のいない時間、通りを選んで動いているのかな?? こんなに暑くては走ることもできない😭 我が家の太陽サンサンくん、どうか無事でいてください。 優しい人に保護されてください。 そして、連絡がありますように🙏🏼 3月3日生まれの男の子、サンサンくんを探しています👀 サンサンホームページ https://sunsun.studio-roots.tokyo/ #拡散 #拡散希望です  @sunsun_33_33 ↑↑↑目撃情報はコチラにDMか09083465017=山口に電話してください🙇🏻 #迷子サンサン #迷子犬 #迷子犬サンサン #プチブラバンソン #パグ #黒パグ # 写真部#迷子犬探し #拡散希望 #写真好きな人と繋がりたい #グリフォン #冷房 #愛犬写真 #ブリュッセルグリフォン #愛犬 #フジサンサン #猛暑日 #東京都 #走る #武蔵野市 #走ること #3月3日生まれ  井#sunsun #迷子犬情報 #迷子犬 #写真好き 
addidas✖︎花王
「君だけの、挑戦じゃない」

movie → https://youtu.be/4nrYAZjXwWI

hair&makeup & fitting by me.
#addidas
#花王
#アタック
#広告
#走る
#挑戦
#ロケ
ロケ。
終わりー。
汗だくで着替えも完了。
次の現場に急行しまーす🏃‍♂️ .
#夏#カメラマンの日常#カメラマン#電車#移動#走る
.
おはようございます!
スポーツ教室・忍者ナイン「南大沢ラボ」です!
.
昨日は7回目のレッスンでした☆
.
中忍さんでは、横向き投げが少しずつできるようになってきました。
跳ぶでは初級ゴードルで上手にゴムを踏む事ができていました!
.
バトルでは、勝つために作戦を考えたり、仲間の応援をする児とができていました!
また、上忍さんが中忍さんの面倒を見る姿を多く見ることができましたか(*^O^*)
.
上忍さんのレッスンでは踏み込み投げを行い、体重移動を使ったことで球が速くなりコントロールも徐々についてきました☆
跳ぶでもしっかりと腕振りができるようになってきました!
.
毎日暑くて体調管理が大変ですがみんな一生懸命レッスンしてました(^-^)/
来週もまた頑張ろう!!
.
◎毎レッスン、無料体験できます◎
ご連絡はこちら!
☎ 03-5952-8969
✉ y3.ninja9@gmail.com 
#やる気スイッチ#忍者ナイン#スポーツ教室#八王子#京王堀之内#豊田#日野#南大沢#昭島#稲城#走る#跳ぶ#運動神経#無料体験#募集中#幼稚園#保育園#小学生
. おはようございます! スポーツ教室・忍者ナイン「南大沢ラボ」です! . 昨日は7回目のレッスンでした☆ . 中忍さんでは、横向き投げが少しずつできるようになってきました。 跳ぶでは初級ゴードルで上手にゴムを踏む事ができていました! . バトルでは、勝つために作戦を考えたり、仲間の応援をする児とができていました! また、上忍さんが中忍さんの面倒を見る姿を多く見ることができましたか(*^O^*) . 上忍さんのレッスンでは踏み込み投げを行い、体重移動を使ったことで球が速くなりコントロールも徐々についてきました☆ 跳ぶでもしっかりと腕振りができるようになってきました! . 毎日暑くて体調管理が大変ですがみんな一生懸命レッスンしてました(^-^)/ 来週もまた頑張ろう!! . ◎毎レッスン、無料体験できます◎ ご連絡はこちら! ☎ 03-5952-8969 ✉ y3.ninja9@gmail.com #やる気スイッチ #忍者ナイン #スポーツ教室 #八王子 #京王堀之内 #豊田 #日野 #南大沢 #昭島 #稲城 #走る #跳ぶ #運動神経 #無料体験 #募集中 #幼稚園 #保育園 #小学生 
朝ラン🏃💨
それは少し前のお話…
走っているといつも同じ場所でつる(科の植物)さんトラップにひっかかる
下を向いて走っているので毎回気が付かずにヒヤッとする😱
ある日つるさんの残骸が…とうとうつるさん、剪定の刑に遭われたらしい😔
毎日飽きもせずトラップにひっかかっている人間(私)がいてさぞかし充実した人生を送れたであろう
つるさん安らかに…😢
そして後日何故かその日はつるさんがいた辺りで、ふっと顔を上げる…
そこには第2第3の刺客が…😵
おびやかされる日々遠からず再び😱
はっ😲💡
まさか家主め~ランナートラップ(その2)なのかっ😫?!(pic2,3)
😁😁😁
・
#潔い絵の下手さ#安定した絵の下手さ#そこらの幼稚園児には負けない絵の下手さ#へた絵三冠王✌😁
#runkeeper#ランニング#ジョギング#ラン#朝ラン#走る
#本#読書#読書好き
今回は予約している本が一気に来たので焦ったけど、どれもサクッと読めた
#わたしを離さないで#カズオイシグロ
もっと小難しい本かと思ったけど意外に読みやすい
でもドラマ見る前に(まっさらな状態で)見た方がよかったかも
#星の子#今村夏子
これももっと重い本かと思っただけに拍子ぬけ
子供の描写が軽いと言うか、明るいと言うか、なるほどと納得すると言うか
宗教にはまっても親次第ってとこなのかな
#1ミリの後悔もないはずがない#一木けい
いやぁ~最初の2ページでもってかれて、久々にドキドキしちゃった(笑)
最初と最後の話がいい
朝ラン🏃💨 それは少し前のお話… 走っているといつも同じ場所でつる(科の植物)さんトラップにひっかかる 下を向いて走っているので毎回気が付かずにヒヤッとする😱 ある日つるさんの残骸が…とうとうつるさん、剪定の刑に遭われたらしい😔 毎日飽きもせずトラップにひっかかっている人間(私)がいてさぞかし充実した人生を送れたであろう つるさん安らかに…😢 そして後日何故かその日はつるさんがいた辺りで、ふっと顔を上げる… そこには第2第3の刺客が…😵 おびやかされる日々遠からず再び😱 はっ😲💡 まさか家主め~ランナートラップ(その2)なのかっ😫?!(pic2,3) 😁😁😁 ・ #潔い絵の下手さ #安定した絵の下手さ #そこらの幼稚園児には負けない絵の下手さ #へた絵三冠王 ✌😁 #runkeeper #ランニング #ジョギング #ラン #朝ラン #走る  #本 #読書 #読書好き  今回は予約している本が一気に来たので焦ったけど、どれもサクッと読めた #わたしを離さないで #カズオイシグロ  もっと小難しい本かと思ったけど意外に読みやすい でもドラマ見る前に(まっさらな状態で)見た方がよかったかも #星の子 #今村夏子  これももっと重い本かと思っただけに拍子ぬけ 子供の描写が軽いと言うか、明るいと言うか、なるほどと納得すると言うか 宗教にはまっても親次第ってとこなのかな #1ミリの後悔もないはずがない #一木けい  いやぁ~最初の2ページでもってかれて、久々にドキドキしちゃった(笑) 最初と最後の話がいい
こんにちは。
昨日の夜ラン記録🏃

昨日は、仕事帰ってきてから走りに行きました🏃
いや…、夜も関係ないですね、暑い💦暑い💦

5kmで玉のような汗が…
顔はヤバくて載せられません

こんな暑い中走って何になるんだろうか…と、ふと思ってしまいますが、己の弱い心に打ち勝つため、成長の為にただひたすら走っていこうと思います

いつもミナサマの走りに刺激をもらってます
ありがとうございます😌

#ランニング #ランニング女子 #ジョギング
#マラソン #ハシリマスタグラム #ナイキプラス 
#igランナーズ #ガーミン230
#running #run #runningwoman  #nikerunning
#러닝 #마라톤 #달리기 #런스타그램
#달리는여자 #어제 #밤러닝 #더워
#夜でも #変わらず #暑い #暑すぎる
#それでも #走る #自分の成長のため
こんにちは。 昨日の夜ラン記録🏃 昨日は、仕事帰ってきてから走りに行きました🏃 いや…、夜も関係ないですね、暑い💦暑い💦 5kmで玉のような汗が… 顔はヤバくて載せられません こんな暑い中走って何になるんだろうか…と、ふと思ってしまいますが、己の弱い心に打ち勝つため、成長の為にただひたすら走っていこうと思います いつもミナサマの走りに刺激をもらってます ありがとうございます😌 #ランニング  #ランニング女子  #ジョギング  #マラソン  #ハシリマスタグラム  #ナイキプラス  #igランナーズ  #ガーミン230  #running  #run  #runningwoman  #nikerunning  #러닝  #마라톤  #달리기  #런스타그램  #달리는여자  #어제  #밤러닝  #더워  #夜でも  #変わらず  #暑い  #暑すぎる  #それでも  #走る  #自分の成長のため 
After 13 km running, I tried interval training, (1.0 km(3'50)+500 m(6'00))×3. I need more effort. アップで13 km、その後、3'50/1km(傾斜1%)のトレッドミルインターバルを3本やれました。毎日の寝不足、jog後のスピード出ないコンディションでも出来たので最低限の目標は達成。3分00まで近づけるぞー。 #running #workout #run #training #jog #走る #走 #スポーツ #ランニング #ラン #sports #photooftheday #picoftheday #like4like #norunningnolife #interval #インターバル #northcarolina #charlotte #us #ノースキャロライナ #シャーロット #怪我注意 #enjoyrunning #trackandfield #練習
After 13 km running, I tried interval training, (1.0 km(3'50)+500 m(6'00))×3. I need more effort. アップで13 km、その後、3'50/1km(傾斜1%)のトレッドミルインターバルを3本やれました。毎日の寝不足、jog後のスピード出ないコンディションでも出来たので最低限の目標は達成。3分00まで近づけるぞー。 #running  #workout  #run  #training  #jog  #走る  #走  #スポーツ  #ランニング  #ラン  #sports  #photooftheday  #picoftheday  #like4like  #norunningnolife  #interval  #インターバル  #northcarolina  #charlotte  #us  #ノースキャロライナ  #シャーロット  #怪我注意  #enjoyrunning  #trackandfield  #練習 
暑い暑い日が続いていて
サンサンがどうしているのか心配でなりません
どうか無事でいて欲しい
どなたか優しい方に保護されていて欲しい

Repost @yamafujisun
by @media.repost:
今日もサンサン捜索活動してくださってる皆さんご苦労様です、ありがとうございます🙇🏻週末は私も頑張ります💪🏼
誰もいない、誰も来ない広場を思い切り走るサンサン🌞とても嬉しそうにノビノビと走るサンサン🌞人のいない場所でばかり遊んでたから、人のいない時間、通りを選んで動いているのかな??こんなに暑くては走ることもできない😭我が家の太陽サンサンくん、どうか無事でいてください。優しい人に保護されてください。

3月3日生まれの男の子、サンサンくんを探しています👀
サンサンホームページ
https://sunsun.studio-roots.tokyo/  #拡散#拡散希望です 
@sunsun_33_33
↑↑↑目撃情報はコチラにDMか09083465017=山口に電話してください🙇🏻
#迷子サンサン#迷子犬#迷子犬サンサン#プチブラバンソン#パグ#黒パグ# 写真部#迷子犬探し#拡散希望#写真好きな人と繋がりたい#グリフォン#冷房#愛犬写真#ブリュッセルグリフォン#愛犬#フジサンサン#猛暑日#東京都#走る#武蔵野市#走ること#3月3日生まれ
井#sunsun#迷子犬情報#迷子犬#写真好き
暑い暑い日が続いていて サンサンがどうしているのか心配でなりません どうか無事でいて欲しい どなたか優しい方に保護されていて欲しい Repost @yamafujisun by @media.repost: 今日もサンサン捜索活動してくださってる皆さんご苦労様です、ありがとうございます🙇🏻週末は私も頑張ります💪🏼 誰もいない、誰も来ない広場を思い切り走るサンサン🌞とても嬉しそうにノビノビと走るサンサン🌞人のいない場所でばかり遊んでたから、人のいない時間、通りを選んで動いているのかな??こんなに暑くては走ることもできない😭我が家の太陽サンサンくん、どうか無事でいてください。優しい人に保護されてください。 3月3日生まれの男の子、サンサンくんを探しています👀 サンサンホームページ https://sunsun.studio-roots.tokyo/ #拡散 #拡散希望です  @sunsun_33_33 ↑↑↑目撃情報はコチラにDMか09083465017=山口に電話してください🙇🏻 #迷子サンサン #迷子犬 #迷子犬サンサン #プチブラバンソン #パグ #黒パグ # 写真部#迷子犬探し #拡散希望 #写真好きな人と繋がりたい #グリフォン #冷房 #愛犬写真 #ブリュッセルグリフォン #愛犬 #フジサンサン #猛暑日 #東京都 #走る #武蔵野市 #走ること #3月3日生まれ  井#sunsun #迷子犬情報 #迷子犬 #写真好き 
今日もサンサンの捜索活動をしてくださっている皆さん、ご苦労様です。
本当にありがとうございます🙇🏻
週末は私も頑張ります💪🏼
誰もいない、誰も来ない広場を思い切り走るサンサン🌞とても嬉しそうにノビノビと走るサンサン🌞
人のいない場所でばかり遊んでたから、人のいない時間、通りを選んで動いているのかな??
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我が家の太陽サンサンくん、どうか無事でいてください。
優しい人に保護されてください。
そして、連絡がありますように🙏🏼 3月3日生まれの男の子、サンサンくんを探しています👀
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井#sunsun#迷子犬情報#迷子犬#写真好き
今日もサンサンの捜索活動をしてくださっている皆さん、ご苦労様です。 本当にありがとうございます🙇🏻 週末は私も頑張ります💪🏼 誰もいない、誰も来ない広場を思い切り走るサンサン🌞とても嬉しそうにノビノビと走るサンサン🌞 人のいない場所でばかり遊んでたから、人のいない時間、通りを選んで動いているのかな?? こんなに暑くては走ることもできない😭 我が家の太陽サンサンくん、どうか無事でいてください。 優しい人に保護されてください。 そして、連絡がありますように🙏🏼 3月3日生まれの男の子、サンサンくんを探しています👀 サンサンホームページ https://sunsun.studio-roots.tokyo/ #拡散 #拡散希望です  @sunsun_33_33 ↑↑↑目撃情報はコチラにDMか09083465017=山口に電話してください🙇🏻 #迷子サンサン #迷子犬 #迷子犬サンサン #プチブラバンソン #パグ #黒パグ # 写真部#迷子犬探し #拡散希望 #写真好きな人と繋がりたい #グリフォン #冷房 #愛犬写真 #ブリュッセルグリフォン #愛犬 #フジサンサン #猛暑日 #東京都 #走る #武蔵野市 #走ること #3月3日生まれ  井#sunsun #迷子犬情報 #迷子犬 #写真好き 
#あきたいぬ #秋田犬 #かわいい #犬
#動物 #田舎 #はなさない #走る 
靴だったもので遊ぶももちゃん
いったん自分のものにすると渡してくれません😂
暑すぎて真昼間に走れない…代わりにハリーが頑張って走ってくれてますwww

#ハリネズミ
#走る
#暑い〜
#暑すぎて走れない
#ネズミ
#可愛い
、
、
初めての早朝RUN
AM5時から走ってきた🏃‍♀️
普段なら絶対起きれんけどエアコン付けずに寝たら暑くて4時30に目が覚めた!👀
これはチャンスだと思ってチャチャっと着替えて🏃‍♀️
こんな早くに外出た事ないからめっちゃ涼しいやん😆って思って嬉しくなっちゃった!でも身体は寝てるみたいで走ると身体重くてしんどくて途中から歩いちゃった😅
、
そしてそして、今朝、5ヶ月ぶりに57台なってたー!🤣
ずぅ〜ッと60超えてたもんな〜😅
旦那にはこんなごっつくなってあんた男目指しとんの?ってバカにされてたし😤
ちなみに先週まで多分62くらいあったと思う🤭最近怖くてずっと測定してなかった😅
流石にヤバイと思って今週からゆる断食して食事を減らしてみたらスルスル落ちてくれた!😊
けどここからは落とすの厳しそーだけどね!
でも嬉しいな😆暑い夏ってダイエットに最高かも!😊👍
、
、
#ランニング女子 #痩せたい#igランナーズ #ハシリマスタグラム #ダイエット仲間と繋がりたい#糖質制限ダイエット#ダイエット#筋肉女子#肉体改造中 #マラソン#走る#ナイキランクラブ #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニングダイエット#夜ラン#ジョギング#走る人#走るひと #ジョグ #ハシリマシタグラム 
#ナイキランニング #ナイキラン #ジョギング #ランニング#ゆるラン #気合いと根性 #継続は力なり#朝ラン
、 、 初めての早朝RUN AM5時から走ってきた🏃‍♀️ 普段なら絶対起きれんけどエアコン付けずに寝たら暑くて4時30に目が覚めた!👀 これはチャンスだと思ってチャチャっと着替えて🏃‍♀️ こんな早くに外出た事ないからめっちゃ涼しいやん😆って思って嬉しくなっちゃった!でも身体は寝てるみたいで走ると身体重くてしんどくて途中から歩いちゃった😅 、 そしてそして、今朝、5ヶ月ぶりに57台なってたー!🤣 ずぅ〜ッと60超えてたもんな〜😅 旦那にはこんなごっつくなってあんた男目指しとんの?ってバカにされてたし😤 ちなみに先週まで多分62くらいあったと思う🤭最近怖くてずっと測定してなかった😅 流石にヤバイと思って今週からゆる断食して食事を減らしてみたらスルスル落ちてくれた!😊 けどここからは落とすの厳しそーだけどね! でも嬉しいな😆暑い夏ってダイエットに最高かも!😊👍 、 、 #ランニング女子  #痩せたい #igランナーズ  #ハシリマスタグラム  #ダイエット仲間と繋がりたい #糖質制限ダイエット #ダイエット #筋肉女子 #肉体改造中  #マラソン #走る #ナイキランクラブ  #ランニング初心者  #ランニング好きな人と繋がりたい  #ランニングダイエット #夜ラン #ジョギング #走る人 #走るひと  #ジョグ  #ハシリマシタグラム  #ナイキランニング  #ナイキラン  #ジョギング  #ランニング #ゆるラン  #気合いと根性  #継続は力なり #朝ラン 
アメ車は自動車の基本😁🎵
🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊
今の新車も凄いですが、
旧車の魅力も忘れてはダメですね💕
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
ますますアメ車が欲しくなりました‼️
セカンドカーはアメ車だね😁👍
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
#ビジネス#代理店#サプリ#自動車#アメ車#新車#旧車#カスタム#本牧#ワクワク#古い#レストラン#ロマン#スポーツカー#横浜#魅力#健康#美容#走る#真夏#好き#笑顔#ますます#基本#フォローミー#フォロー
💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
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アメ車は自動車の基本😁🎵 🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊 今の新車も凄いですが、 旧車の魅力も忘れてはダメですね💕 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ますますアメ車が欲しくなりました‼️ セカンドカーはアメ車だね😁👍 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 #ビジネス #代理店 #サプリ #自動車 #アメ車 #新車 #旧車 #カスタム #本牧 #ワクワク #古い #レストラン #ロマン #スポーツカー #横浜 #魅力 #健康 #美容 #走る #真夏 #好き #笑顔 #ますます #基本 #フォローミー #フォロー  💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕 #followme #Instafollow #USA #love 
#Repost @risa721 (@get_repost)
・・・
中断明け、久々のコンサドーレ、厚別ナイター、川崎フロンターレ戦(^o^) 残業で、大谷地駅から競技場まで必死で走り、キックオフギリギリに、汗だくで到着しました(^_^;) 先着4800名のガリガリくんコーラ味もらえなかった(T_T)

それもそのはず、平日ナイターの厚別だと言うのに、1万を優に超える観客(^o^) 2点取られ、最後に都倉のゴールで1点返すも、1-2で敗れました。

久々に喉潰し、足もガクガク、明日が怖いです(*_*) 次は22日のナイター、次は絶対勝ちます‼︎‼︎ #コンサドーレ #札幌 #コンサドーレ札幌 #厚別 #聖地厚別 #ナイター #中断明け #久々 #残業 #必死 #走る #ギリギリ #キックオフ #ガリガリ君 #もらえなかった #汗だく #敗戦 #都倉 #喉潰した #足ガクガク #明日が怖い #次は勝つ
#Repost  @risa721 (@get_repost) ・・・ 中断明け、久々のコンサドーレ、厚別ナイター、川崎フロンターレ戦(^o^) 残業で、大谷地駅から競技場まで必死で走り、キックオフギリギリに、汗だくで到着しました(^_^;) 先着4800名のガリガリくんコーラ味もらえなかった(T_T) それもそのはず、平日ナイターの厚別だと言うのに、1万を優に超える観客(^o^) 2点取られ、最後に都倉のゴールで1点返すも、1-2で敗れました。 久々に喉潰し、足もガクガク、明日が怖いです(*_*) 次は22日のナイター、次は絶対勝ちます‼︎‼︎ #コンサドーレ  #札幌  #コンサドーレ札幌  #厚別  #聖地厚別  #ナイター  #中断明け  #久々  #残業  #必死  #走る  #ギリギリ  #キックオフ  #ガリガリ君  #もらえなかった  #汗だく  #敗戦  #都倉  #喉潰した  #足ガクガク  #明日が怖い  #次は勝つ 
今日は月に一度のわっか屋さんお弁当販売の日です。ありがとうございます。
出来上がって只今配達中。
#わっか屋
#お弁当
#空間茶天
#ありがとうございます
#山口市
#防府市
#妻栄子
#走る
朝から暑い😵
夏休み終わっちゃうよ😰
Nike⁠ Run Club アプリで 10.33 kmを走りました。
#ラン#ランニング#走る#ジョギング#ワラーチ
おはようございます☁️
ちょっと曇ってて #走りやすそ〜❣️っと思って外出たら #空気重っ😵‼️ #湿度高いー🔥🌡
*
昨日は元カフェの本気の #天然🤣お友達と #ランチ🤣🎵ピザランチとパスタランチ🍕🍝どちらも美味しかった〜😋🎵あっという間の5時間でした👀‼️
*
そして昨日はお久しぶり〜😍❣️のお友達に2人も会えた‼️
*
二人とも声かけてくれて #ありがとう♥️「すぐ分かった‼️」 #笑笑  この髪型のいい所だね😂
*
連休後ですが明日行ったらまた、連休🙌がんばろー✊
*
追伸👆
昨日ランチしてる時に友達が「ゆーこさんほどの人はなかなかいないって旦那さんが言ってました‼️」(旦那さんが元カフェの店長👆)謙遜して「いやいや…」って言いかけたら「個性が強い人は…」あっ、そっち😂⁉️仕事ができる人って言われたかと喜んだのに😂‼️ #恥ずかしいわ…笑笑
*
#GARMIN#マラソン#リレマラ#トレラン#走る#BBAランナー
おはようございます☁️ ちょっと曇ってて #走りやすそ 〜❣️っと思って外出たら #空気重っ 😵‼️ #湿度高いー 🔥🌡 * 昨日は元カフェの本気の #天然 🤣お友達と #ランチ 🤣🎵ピザランチとパスタランチ🍕🍝どちらも美味しかった〜😋🎵あっという間の5時間でした👀‼️ * そして昨日はお久しぶり〜😍❣️のお友達に2人も会えた‼️ * 二人とも声かけてくれて #ありがとう ♥️「すぐ分かった‼️」 #笑笑  この髪型のいい所だね😂 * 連休後ですが明日行ったらまた、連休🙌がんばろー✊ * 追伸👆 昨日ランチしてる時に友達が「ゆーこさんほどの人はなかなかいないって旦那さんが言ってました‼️」(旦那さんが元カフェの店長👆)謙遜して「いやいや…」って言いかけたら「個性が強い人は…」あっ、そっち😂⁉️仕事ができる人って言われたかと喜んだのに😂‼️ #恥ずかしいわ …笑笑 * #GARMIN #マラソン #リレマラ #トレラン #走る #BBAランナー 
暑くなる前に早朝ドッグラン
貸切状態でラッキー

早朝から走るや走る
元気なコジローさん

私らは眠たい目こすり、身体に鞭打ち

今日も1日頑張ろう.... #ミニチュアピンシャーブラックタン 
#早朝 #走る #眠たい
走るとおもう〜。よっ
#running #jogging #runner #jogger #addidas #走る
【残僅か!】
虫が苦手な、アスリートが、
(自分のために)作った
虫よけスポーツシャツを、
今回限り原価で提供してます。

着るだけで虫よけ
マクアケにてクラウドファンディング中
残り少ないので、お急ぎ下さい。

#トレーニング #トレーニングウェア #トレーニング女子 #マラソン #ランニング #ランニング女子 #ランニングウェア #ハイキング #釣り #釣りガール #祭り #夏祭り #アウトドア #アウトドア女子 #ガーデニング #農作業 #農業 #テラス #虫除け #ジョギング #キャンプ #家庭菜園 #アスリート #走る #走るひと #畑仕事 #バーベキュー #サバイバル #合宿 #花火
【残僅か!】 虫が苦手な、アスリートが、 (自分のために)作った 虫よけスポーツシャツを、 今回限り原価で提供してます。 着るだけで虫よけ マクアケにてクラウドファンディング中 残り少ないので、お急ぎ下さい。 #トレーニング  #トレーニングウェア  #トレーニング女子  #マラソン  #ランニング  #ランニング女子  #ランニングウェア  #ハイキング  #釣り  #釣りガール  #祭り  #夏祭り  #アウトドア  #アウトドア女子  #ガーデニング  #農作業  #農業  #テラス  #虫除け  #ジョギング  #キャンプ  #家庭菜園  #アスリート  #走る  #走るひと  #畑仕事  #バーベキュー  #サバイバル  #合宿  #花火 
★
7月18日
ジム筋トレ90分→夜ラン🏃‍♀️💨
・
picはランチ🍴
社長と社長のお友達とcafeにて😋
・
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#夜ラン
#走る
#ランニング
#ランニング女子
#ランニング母
#ig長野ランナー
#garmin235
#ジム
#筋トレ
#優雅な事務員
・
・
水曜日。
#尻トレ の日。
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#スミスマシン で#ヒップスラスト70kg 
まだあげられそう。。。
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でも一応#フォーム 重視。
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昨日、パパがゴルフ⛳️のお土産に
鳥のもも焼きと、わらび餅大パックを買ってきた。
昨日は、パン屋さんいったりネイル行ったり、買い物行ったり…病院へ行ったり…お昼もちゃんと食べたのにお腹ペコペコ😅
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お家に帰って…テーブルの上にあったら食べちゃうよね。
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鳥のもも一本ぺろりですよ。
わらび餅も大きなパックの半分を一人で😅💦
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だから、息子の習い事の合間に
#ランニング ・
3キロ当たりで
もも焼きとわらび餅が出ちゃうんじゃないかと思いましたよ😂
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4〜5キロあたりから
#エンドルフィン 大放出
一気に、辛さがなくなる。
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でも6キロくらいから、筋肉痛なのか
デニムで押さえつけてられて痛かったお尻が痛みだしてきて…
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オシャレのために…と履いたんだけど
お尻上部から真ん中当たりが痛くて痛くて…
・
やっぱりストレッチが効いているものか、お尻専用デニムじゃないと無理かも😰
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さ!
わらび餅食べて
今日も暑さを乗り切ろう‼️
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#トレーニング動画 
#筋トレ動画 
#ヒップスラスト 
#メリハリボディ めざーす!
#尻育 
#桃尻 
#筋トレ女子と繋がりたい 
#プリケツ 
#美ボディ めざーす!
#美尻 めざーす!
#エニタイムフィットネス 
#ふんわりセクシーゴリラ 
#桃尻トレーニング 
#ジョギング 
#ランニング女子 
#走る
・ ・ 水曜日。 #尻トレ  の日。 ・ #スミスマシン  で#ヒップスラスト70kg  まだあげられそう。。。 ・ でも一応#フォーム  重視。 ・ ・ 昨日、パパがゴルフ⛳️のお土産に 鳥のもも焼きと、わらび餅大パックを買ってきた。 昨日は、パン屋さんいったりネイル行ったり、買い物行ったり…病院へ行ったり…お昼もちゃんと食べたのにお腹ペコペコ😅 ・ お家に帰って…テーブルの上にあったら食べちゃうよね。 ・ 鳥のもも一本ぺろりですよ。 わらび餅も大きなパックの半分を一人で😅💦 ・ だから、息子の習い事の合間に #ランニング  ・ 3キロ当たりで もも焼きとわらび餅が出ちゃうんじゃないかと思いましたよ😂 ・ 4〜5キロあたりから #エンドルフィン  大放出 一気に、辛さがなくなる。 ・ でも6キロくらいから、筋肉痛なのか デニムで押さえつけてられて痛かったお尻が痛みだしてきて… ・ オシャレのために…と履いたんだけど お尻上部から真ん中当たりが痛くて痛くて… ・ やっぱりストレッチが効いているものか、お尻専用デニムじゃないと無理かも😰 ・ ・ さ! わらび餅食べて 今日も暑さを乗り切ろう‼️ ・ ・ #トレーニング動画  #筋トレ動画  #ヒップスラスト  #メリハリボディ  めざーす! #尻育  #桃尻  #筋トレ女子と繋がりたい  #プリケツ  #美ボディ  めざーす! #美尻  めざーす! #エニタイムフィットネス  #ふんわりセクシーゴリラ  #桃尻トレーニング  #ジョギング  #ランニング女子  #走る 
あっつい日が続きますが皆様お元気ですか?

もう木曜日だけど先週の話😅
もっちゃんとおデート 💕 #可愛い子
昼シャン🥂してのんびり過ごしてウハウハふわふわした楽しい一日💓💓
ふわふわのタオルありがとう😊 #uchidatouch
また遊んでね😍
翌日の朝ラン 30K予定が暑いしだるいしで歩きまくり休憩しまくり 💨💨💨
最後はアスファルトで思いっきりこけて流血して終了 🧟‍♀️🤦🏽‍♀️
ボーっと 走ったらあかん
肉えぐれた #モザイク#モザイク倶楽部 😅
だいぶよくなったよ#キズパワーパッド のおかげ
#天国から地獄 ←おおげさ🙌
この暑さの中走れる方尊敬
仕方ないから#パンク直し た ←今更😅
パンク直せる女 になった ←チューブ穴開けたりいろいろあったけどー😭
パンク直してる間にネコノミに刺されまくった様子🧟‍♀️🧟‍♀️#かゆい 半端ないかゆみ😱😱
猫飼ってないけど野良猫が庭にいつもいる😅
虫さされは蚊じゃなかった🙌
とにかくついてない時期 🤪
#生きてるだけで丸儲け
暑い時こそ#ロードバイク#スイム 練習しよ😇
熱中症 なる前に
無理せずやれることやろうー💕

ここまで読んでくれてありがとう😭😊
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#run#worldrunners#nrc#nikeplus#running#training#marathon#runnersofinstagram#muscle#ジョギング#走る#筋トレ女子 #ランニング女子#ハシリマスタグラム#igランナーズ#ランニング#トレーニング#ランスタグラム

被災されている方々が一日も早く安眠できる日がきますように・・・
あっつい日が続きますが皆様お元気ですか? もう木曜日だけど先週の話😅 もっちゃんとおデート 💕 #可愛い子  昼シャン🥂してのんびり過ごしてウハウハふわふわした楽しい一日💓💓 ふわふわのタオルありがとう😊 #uchidatouch  また遊んでね😍 翌日の朝ラン 30K予定が暑いしだるいしで歩きまくり休憩しまくり 💨💨💨 最後はアスファルトで思いっきりこけて流血して終了 🧟‍♀️🤦🏽‍♀️ ボーっと 走ったらあかん 肉えぐれた #モザイク #モザイク倶楽部  😅 だいぶよくなったよ#キズパワーパッド  のおかげ #天国から地獄  ←おおげさ🙌 この暑さの中走れる方尊敬 仕方ないから#パンク直し  た ←今更😅 パンク直せる女 になった ←チューブ穴開けたりいろいろあったけどー😭 パンク直してる間にネコノミに刺されまくった様子🧟‍♀️🧟‍♀️#かゆい  半端ないかゆみ😱😱 猫飼ってないけど野良猫が庭にいつもいる😅 虫さされは蚊じゃなかった🙌 とにかくついてない時期 🤪 #生きてるだけで丸儲け  暑い時こそ#ロードバイク #スイム  練習しよ😇 熱中症 なる前に 無理せずやれることやろうー💕 ここまで読んでくれてありがとう😭😊 . #run #worldrunners #nrc #nikeplus #running #training #marathon #runnersofinstagram #muscle #ジョギング #走る #筋トレ女子  #ランニング女子 #ハシリマスタグラム #igランナーズ #ランニング #トレーニング #ランスタグラム  被災されている方々が一日も早く安眠できる日がきますように・・・
#kobe#神戸#三宮#マラソン#発祥の地#折り返し地点#無理しない#自分のペース#走る#モノクロ#モノクロ写真#モノクローム

おはようございます✨
暑い😵💦日が続いてます。
昨日は40度越えの地域も💦
今週も折り返し地点です⚠️
ここでお願いです。
無理はしないで…
自分のペースで走ってください🏃
神戸はマラソンの発祥の地🙌
こんなものが街にあります🏃🏃🏃
#kobe #神戸 #三宮 #マラソン #発祥の地 #折り返し地点 #無理しない #自分のペース #走る #モノクロ #モノクロ写真 #モノクローム  おはようございます✨ 暑い😵💦日が続いてます。 昨日は40度越えの地域も💦 今週も折り返し地点です⚠️ ここでお願いです。 無理はしないで… 自分のペースで走ってください🏃 神戸はマラソンの発祥の地🙌 こんなものが街にあります🏃🏃🏃
〈 足首が固いと腰に負担をかける【足首の固さと腰痛の関係】 〉
・
股関節や腰の動きが固いと腰痛になりやすいですが、それは足首がも同じ。足首が固いと腰に負担をかけることになります。
・
足首の固さと腰痛にどのような関係があるのか?解説していきましょう。
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▼▼ブログアクセスはプロフィール画面から。
@pt_shiba
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#足首 
#腰痛 
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#アナトミートレイン
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#体幹トレーニング 
#走る
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〈 足首が固いと腰に負担をかける【足首の固さと腰痛の関係】 〉 ・ 股関節や腰の動きが固いと腰痛になりやすいですが、それは足首がも同じ。足首が固いと腰に負担をかけることになります。 ・ 足首の固さと腰痛にどのような関係があるのか?解説していきましょう。 ・ ・ ・ ・ ・ ▼▼ブログアクセスはプロフィール画面から。 @pt_shiba ・ ▼▼匿名でのご質問は質問箱専用アカウントから。 @pt_shiba_forum ・ #足首  #腰痛  #腰の痛み  #アナトミートレイン  #インストラクター  #パーソナルトレーナー  #ストレッチ  #インナーマッスル  #体幹  #体幹トレーニング  #走る  #ランニング  #ハシリマスタグラム  #マラソン  #ゴルフ  #ヨガ  #サッカー  #野球  #バスケ  #training  #stretch  #diet  #walking  #running  #marathon  #golf  #yoga  #soccer  #baseball  #basketbal 
Hello my friends 🐶
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I run like a Lion🐶
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たてがみをなびかせて、走る🐶
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#japan #nature #naturephotography #landscape #landscapephotography #summer #hydrangea 
#dog #instadog #run #running #fly #lion #flowers #beautiful #blue
#東北 #秋田県 #大館 #初夏 #森
#紫陽花 #青 #花 #ワンコ #走る
#田舎暮らし #犬のいる風景
*
【hellno 16:07.18】
uphell 300m x 8,
ugh, what the hell.
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#neverstoprunning #runwithus #hkrunner #hkruncrew #madone #madonecrew #madrun #runmad #madrunner #crewlove #runtochange #mad魂 #跑到著迷 #跑了就懂 #身の程知らず #ランニング #ランナー #走る #走る決意 #vsco #hkig #hkiger #twig #jpig
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モーニンラン☀️
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けど
出遅れて
太陽さん
かなり登りかけちゃって
暑かったぁ😩💦
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から、ちょっとだけ🏃‍♀️💨
・
・
今日は短い距離で、
速さを意識。。。ぜ、全然できない😱
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4分台とか
ましてや3分台とか
皆さん、どうやったら
そんなタイムで走れるんだろ😅
もう尊敬でしかないっ✨
・
・
汗で
ドロドロになって
ヘロヘロになって
跳ぶ力もなくなり
何度かチャレンジしたけど
タイミングが合わず
・
・
時間もないので
before ジャンプ📱 
題名
『朝陽とへっぴり腰のおばちゃん』
・
・
皆さま
今日も一日
頑張りましょ〜ψ(`∇´)ψ
・
・
#ラン#初心者ランナー#走る
#ランニング女子#nrc#ナイキプラス
#ナイキラン#ジョギング
#run#running#スローラン#ゆるラン
#ハシリマスタグラム
・ ・ モーニンラン☀️ ・ ・ けど 出遅れて 太陽さん かなり登りかけちゃって 暑かったぁ😩💦 ・ ・ から、ちょっとだけ🏃‍♀️💨 ・ ・ 今日は短い距離で、 速さを意識。。。ぜ、全然できない😱 ・ ・ 4分台とか ましてや3分台とか 皆さん、どうやったら そんなタイムで走れるんだろ😅 もう尊敬でしかないっ✨ ・ ・ 汗で ドロドロになって ヘロヘロになって 跳ぶ力もなくなり 何度かチャレンジしたけど タイミングが合わず ・ ・ 時間もないので before ジャンプ📱 題名 『朝陽とへっぴり腰のおばちゃん』 ・ ・ 皆さま 今日も一日 頑張りましょ〜ψ(`∇´)ψ ・ ・ #ラン #初心者ランナー #走る  #ランニング女子 #nrc #ナイキプラス  #ナイキラン #ジョギング  #run #running #スローラン #ゆるラン  #ハシリマスタグラム 
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隙間に入っておやすみなさい💤
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昨日の夜ラン🏃
汗だく💦💦
帰ってスラムダンクばりにTシャツしぼった💧
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#ねこ #猫 #ネコ #猫好きさんと繋がりたい #にゃんすたぐらむ #保護猫 #保護猫ゼロ部 
#走る #ラン #ランニング #ジョギング #マラソン #run #running #epson #wristablegps #ベチュラ #ベチュラン #ミッドフット
おはようございます😃
朝ラン7キロ❣️

早起きも習慣化されたのか、
自然と目が覚める👍

見かけたランナーなんと6人😳
いつも1人くらいなのに今朝は凄い‼️
意味なく嬉しい😊

最後70m登り坂でギアを上げる⤴️
これをする事で、何か変わる事を期待して💖
最後にゼーハーと息を上げてみる😝


#朝ラン#平日ラン
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#ig自撮りランナーズ
#走る人#ジョグ#走れることに感謝
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#走る母#マラソン女子#ランニング記録
#ランナー#ランニング好きな人と繋がりたい
おはようございます😃 朝ラン7キロ❣️  早起きも習慣化されたのか、 自然と目が覚める👍  見かけたランナーなんと6人😳 いつも1人くらいなのに今朝は凄い‼️ 意味なく嬉しい😊  最後70m登り坂でギアを上げる⤴️ これをする事で、何か変わる事を期待して💖 最後にゼーハーと息を上げてみる😝   #朝ラン #平日ラン  #ハシリマスタグラム #running #runner  #igランナーズ #ランニング女子 #ランニングママ #ランニング主婦 #ランニング初心者 #ナイキプラス  #ig自撮りランナーズ  #走る人 #ジョグ #走れることに感謝  #running #runner #ランニング #走る  #走る母 #マラソン女子 #ランニング記録  #ランナー #ランニング好きな人と繋がりたい 
4分ペースはキツい💦

そうそうにダウン😅

#初心者ランナー#朝ラン#走る#楽しく#ただただ楽しむ#キツいとすぐ休憩
おはようございます☀️ 朝5時。今日から散歩→マラソンに変えました😁
9月に運動会がある為に。リレー選手になりたいから、一緒に軽く走ってきました‼️そして、サッカーの朝練‼️😁清々しい朝のスタート✨

暑いけど、今日も1日笑顔で過ごせますように😊✨ #朝マラソン
#走る
#サッカー
#朝七田式プリント学習
#継続は力なり
#Instagramlike 
#Instagramgood
40分ランニングマンへのいきごみ🔥💪 #ランニングマン #ランニングマン #走る #runningman #ランナー #ダンス #ランニングマン向上クラブ #勝負 #意気込み #club #tokyo #日本 #japan
子猫の寝顔はとても可愛いです。このまま横で寝ていたい。子猫たちは飛び回っています。写真が撮れません。  #ソマリ#Somali#そまり#Ruddy#ルディー#RED#レッド#ねこ#ハンサム#あそび#ねこ#show#cat#ショー#ねむねむ#猫大好き💕#ショーキャット#show  #子猫#寝顔天使 #走る
あ、キリンが、駆け出した❣ ️ と思ったら空にも…⁉️ 水中にも‼️ こんなにたくさん♪

いいことありそ✨

#kirin #kylin #prost #zumwhol #cheers #running #milkyway #contact #kanpai #sky #clouds #himmel #wolken #lucky #キリン #カンパイ #カンパイ展 #つながり #走る #空 #雲 #発見#わくわく#✨
2004年7月18日
その朝は、もの凄い雨。☔☔☔
二人はマラソンランナー、雨が止んでひとっ走りしようと家を出た。🏃🏃💨
⚪
街がざわついている。
もうすでに、街では冠水が始まっていたらしい。
⚪
いつも通り近くの堤防を走ると、川はもの凄い水量。
家に帰ってシャワーを浴び、午後から二人でお買い物。
⚪
さぁ出掛けようと玄関で靴を履いていると、アパートの大家さんが来て「もう逃げなさい。」と言う。
えっえっえーっ?!😨😨
⚪
🚙💨車が水に浸かってはいけないと、それぞれに車に乗り、近くのスーパーへ。
お昼ご飯を買って、二人で車の中で食べる。
⚪
空ではヘリコプターが飛び、街ではサイレンが鳴り響く。
📻ラジオをつけても、いっこうに情報が入ってこない。
🍱ご飯を食べていても、なんだか味がわからない。
何が起こっているかサッパリ分からない。😩😰
⚪
アパートのすぐ近くで、川が決壊したのを知ったのは、後のこと。
アパートは水に浸からなかったけど、周りは凄い光景。😓😣
⚪
忘れない、あの光景。
⚪
人を助けるのは、人にしか出来ないこと。
⚪
あの時、ボランティアに来てくださった皆さんに感謝します。
·
#2004年#7月18日#平成16年#福井豪雨#豪雨#堤防 #走る#洪水#川#決壊#冠水#浸水#マラソンランナー#忘れられない#光景#ボランティア#人#助ける#出来ること#人の力#感謝#仲良し夫婦#仲良し夫家族#大好き#落書き#イラスト#スケッチブック#instagram
2004年7月18日 その朝は、もの凄い雨。☔☔☔ 二人はマラソンランナー、雨が止んでひとっ走りしようと家を出た。🏃🏃💨 ⚪ 街がざわついている。 もうすでに、街では冠水が始まっていたらしい。 ⚪ いつも通り近くの堤防を走ると、川はもの凄い水量。 家に帰ってシャワーを浴び、午後から二人でお買い物。 ⚪ さぁ出掛けようと玄関で靴を履いていると、アパートの大家さんが来て「もう逃げなさい。」と言う。 えっえっえーっ?!😨😨 ⚪ 🚙💨車が水に浸かってはいけないと、それぞれに車に乗り、近くのスーパーへ。 お昼ご飯を買って、二人で車の中で食べる。 ⚪ 空ではヘリコプターが飛び、街ではサイレンが鳴り響く。 📻ラジオをつけても、いっこうに情報が入ってこない。 🍱ご飯を食べていても、なんだか味がわからない。 何が起こっているかサッパリ分からない。😩😰 ⚪ アパートのすぐ近くで、川が決壊したのを知ったのは、後のこと。 アパートは水に浸からなかったけど、周りは凄い光景。😓😣 ⚪ 忘れない、あの光景。 ⚪ 人を助けるのは、人にしか出来ないこと。 ⚪ あの時、ボランティアに来てくださった皆さんに感謝します。 · #2004年 #7月18日 #平成16年 #福井豪雨 #豪雨 #堤防  #走る #洪水 #川 #決壊 #冠水 #浸水 #マラソンランナー #忘れられない #光景 #ボランティア #人 #助ける #出来ること #人の力 #感謝 #仲良し夫婦 #仲良し夫家族 #大好き #落書き #イラスト #スケッチブック #instagram 
今日はキックの後に、ランしてきた〜‼
夜は涼しいの〜♪ #新宿 #ランニング #ウォーキング #夜風が気持ちいい #都庁 #周辺で #走る
ジャズダンスの日〜🎶
場所が畳の部屋😳💦笑
でも、クーラーがずっとついてて快適やったな✨
🍀
ダンスはヘロヘロやったけど
終わった後のおしゃべりタイムは元気な私達🤗笑
🍀
蚊に刺されても気にせず
ゆっくりおしゃべりしてました😁💕
楽しかった〜🎶
🍀
今日もありがとう❤️
#アクティブ女子#運動#ランニング#走る#ランニング女子#igランナー #ig自撮りランナーズ #ランスタグラム #マラソン #ランニング好きな人と繋がりたい #ハシリマセンデシタグラム #ジャズダンス #レッスン#畳は踊りにくい#おしゃべりタイム
ジャズダンスの日〜🎶 場所が畳の部屋😳💦笑 でも、クーラーがずっとついてて快適やったな✨ 🍀 ダンスはヘロヘロやったけど 終わった後のおしゃべりタイムは元気な私達🤗笑 🍀 蚊に刺されても気にせず ゆっくりおしゃべりしてました😁💕 楽しかった〜🎶 🍀 今日もありがとう❤️ #アクティブ女子 #運動 #ランニング #走る #ランニング女子 #igランナー  #ig自撮りランナーズ  #ランスタグラム  #マラソン  #ランニング好きな人と繋がりたい  #ハシリマセンデシタグラム  #ジャズダンス  #レッスン #畳は踊りにくい #おしゃべりタイム 
👶🏾#帰宅run
あ
つ
い
と
思
っ
た
ら
負
け
👼🏾
即負けた
あとぅいモンはあとぅい
👶🏾#帰宅run  あ つ い と 思 っ た ら 負 け 👼🏾 即負けた あとぅいモンはあとぅい
Morning Run 🏃‍♀️ 今朝はいつもより早起きして走ってみた✨

って言っても6時だけど😅😅😅 夏が来たら、早朝からあっかるい〜🌞✨
から冬の間楽しみにしてたのに、結局今朝がこの時間帯は初めてかも〜💦 いつも遅朝だったから😝😬 かなりランナーいると思ったのに全然いない‼️ 夕方以降の方がランナー率高し❣️
暑いのに…☀️ とは言え、何と今朝の気温は16度🎶

とってもクールな朝ランでした😎👍 #朝ラン #朝ランニング #ランニング #走る #走る人 #いつもより早起き#run #morningrun #happyrunner #running #runner #runningwoman #wednesdayrun #runhappy #loverunning #whyirun #formyself
Morning Run 🏃‍♀️ 今朝はいつもより早起きして走ってみた✨ って言っても6時だけど😅😅😅 夏が来たら、早朝からあっかるい〜🌞✨ から冬の間楽しみにしてたのに、結局今朝がこの時間帯は初めてかも〜💦 いつも遅朝だったから😝😬 かなりランナーいると思ったのに全然いない‼️ 夕方以降の方がランナー率高し❣️ 暑いのに…☀️ とは言え、何と今朝の気温は16度🎶 とってもクールな朝ランでした😎👍 #朝ラン  #朝ランニング  #ランニング  #走る  #走る人  #いつもより早起き #run  #morningrun  #happyrunner  #running  #runner  #runningwoman  #wednesdayrun  #runhappy  #loverunning  #whyirun  #formyself 
夜ラン、今日は蒸し暑い💦少しづつ🏃‍♂️
#run #走る
夜ラン、今日は蒸し暑い💦少しづつ🏃‍♂️ #run  #走る 
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夕方の浅草は人が少なくて楽しかったよ
#浅草#風車#下馬#丸顔星人#風車回すために#走る
夏天到了 運動的開始 X35
人活著真的要運動 自己有感覺到身體慢慢變化中 😋 瘦身中🤔 享受流汗😅 有運動 才有健康 才能享受生活🧐 持續🏃 假日趴趴走,到新竹縣五峰鄉屬於原住民泰雅族跟賽夏族的部落所在,清泉風景區 ,享受道地美食竹筒飯,請記得要有看到一層薄薄的竹膜,吃的時候連竹膜一起食用,風味及口感獨特😋
#justdoit #nikeplus #nikerunning #running #ランニング #달리기#nopainsnogains #iamarunner #running #runforlife #只為更讚 #跑就對了 #跟上好嗎 #偷練正夯 #運動 #跑步 #跑了就懂 #跑到著迷 #taiwan #ラン #走る #IGランナーズ #ig自撮りランナーズ #ランナー #美食日記 #美食 #igfood #好吃 #竹筒飯 #新竹縣五峰鄉 #原住民
夏天到了 運動的開始 X35 人活著真的要運動 自己有感覺到身體慢慢變化中 😋 瘦身中🤔 享受流汗😅 有運動 才有健康 才能享受生活🧐 持續🏃 假日趴趴走,到新竹縣五峰鄉屬於原住民泰雅族跟賽夏族的部落所在,清泉風景區 ,享受道地美食竹筒飯,請記得要有看到一層薄薄的竹膜,吃的時候連竹膜一起食用,風味及口感獨特😋 #justdoit  #nikeplus  #nikerunning  #running  #ランニング  #달리기 #nopainsnogains  #iamarunner  #running  #runforlife  #只為更讚  #跑就對了  #跟上好嗎  #偷練正夯  #運動  #跑步  #跑了就懂  #跑到著迷  #taiwan  #ラン  #走る  #IGランナーズ  #ig自撮りランナーズ  #ランナー  #美食日記  #美食  #igfood  #好吃  #竹筒飯  #新竹縣五峰鄉  #原住民 
🌅
seaside walking
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アップダウンしながらの
ウオーキング🚶
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熱中症、お気をつけ下さい
トイレでの排泄が
しっかり出来るように
野菜や果物、ビタミンミネラルの
意識的な摂取を。
体内の熱が逃げやすくなります
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オージーは、
歩きながらも
果物を食べてます🍊
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#海 #ウオーキング #walking_street #冬なのに #気温20度以上 #疲れ知らず #体がよく動く #サプリメント #睡眠 #ストレスフリー #皆 #よく働く #beach #サーフィン女子 #海外子育て #男の子ママ #いつまでも走る #ママ #走る #running #walkingday #楽しく #運動 #スポーツ #スポーツ女子 #筋トレ女子 #熱中症 #ビタミンc #野菜  #紫外線
🌅 seaside walking . . . アップダウンしながらの ウオーキング🚶 . . . . . 熱中症、お気をつけ下さい トイレでの排泄が しっかり出来るように 野菜や果物、ビタミンミネラルの 意識的な摂取を。 体内の熱が逃げやすくなります . . . オージーは、 歩きながらも 果物を食べてます🍊 . . . . . . #海  #ウオーキング  #walking_street  #冬なのに  #気温20度以上  #疲れ知らず  #体がよく動く  #サプリメント  #睡眠  #ストレスフリー  #皆  #よく働く  #beach  #サーフィン女子  #海外子育て  #男の子ママ  #いつまでも走る  #ママ  #走る  #running  #walkingday  #楽しく  #運動  #スポーツ  #スポーツ女子  #筋トレ女子  #熱中症  #ビタミンc  #野菜  #紫外線 
毎日暑いですね☀️
日々トレーニングされている方、水分しっかりとって熱中症対策してくださいね!

7月29日ランニングイベントします!
SPOTAKA RUN DAY vol.2

暑さに負けず、一緒にいい汗かこう!ミステリーランニングツアー&InBody&cafe

6〜7km会話できるゆっくりペース!
定員10名です。
どんなコースを走るかは当日のお楽しみです!
初心者ランナー大歓迎!
InBody測定は、自分の体脂肪量や筋肉量、筋肉バランスなどがわかります。自分の欠点を見つけてダイエットやトレーニングの目標を立てよう!
cafeは、ビッグステップB2FのBASEMENTさんを利用させていただきます。ドリンク飲みながらみんなでお茶会しましょう☕️
1人で走るよりみんなで走った方が楽しいです🏃🏃‍♀️
1人での参加でも友達同士で参加でも大歓迎!
暑いけど、みんなで楽しく走りましょう✨
お気軽にご参加ください🤗
参加予約はこちらのコメント欄もしくは、
スポタカTEL06-6484-7164ランニングコーナー担当中田まで♫コメントお待ちしてます✨✨
#ランナー#ランニング #ランニングイベント #トレラン#大阪 #スポタカ #走る #run #running #心斎橋#難波 #ランニング初心者 #ファンラン #道頓堀 #inbody #暑いけど走る #良い汗かいた #ビッグステップ #カフェ#アメ村 #大阪マラソン #神戸マラソン#奈良マラソン #マラソン #マラソン初心者#フィットネス #楽しく走る#一緒に走ろう #一緒に頑張ろう
毎日暑いですね☀️ 日々トレーニングされている方、水分しっかりとって熱中症対策してくださいね! 7月29日ランニングイベントします! SPOTAKA RUN DAY vol.2 暑さに負けず、一緒にいい汗かこう!ミステリーランニングツアー&InBody&cafe 6〜7km会話できるゆっくりペース! 定員10名です。 どんなコースを走るかは当日のお楽しみです! 初心者ランナー大歓迎! InBody測定は、自分の体脂肪量や筋肉量、筋肉バランスなどがわかります。自分の欠点を見つけてダイエットやトレーニングの目標を立てよう! cafeは、ビッグステップB2FのBASEMENTさんを利用させていただきます。ドリンク飲みながらみんなでお茶会しましょう☕️ 1人で走るよりみんなで走った方が楽しいです🏃🏃‍♀️ 1人での参加でも友達同士で参加でも大歓迎! 暑いけど、みんなで楽しく走りましょう✨ お気軽にご参加ください🤗 参加予約はこちらのコメント欄もしくは、 スポタカTEL06-6484-7164ランニングコーナー担当中田まで♫コメントお待ちしてます✨✨ #ランナー #ランニング  #ランニングイベント  #トレラン #大阪  #スポタカ  #走る  #run  #running  #心斎橋 #難波  #ランニング初心者  #ファンラン  #道頓堀  #inbody  #暑いけど走る  #良い汗かいた  #ビッグステップ  #カフェ #アメ村  #大阪マラソン  #神戸マラソン #奈良マラソン  #マラソン  #マラソン初心者 #フィットネス  #楽しく走る #一緒に走ろう  #一緒に頑張ろう 
(笑)
姪っ子とコテツ

#コテツ #走る #しばいぬ
#shibainu #dog
ジムに毎回持ってくように容器用意した👍
これでカタボリックになる心配ない😳
今月サプリだけで3万使ってるから節約しやな😓😓
#筋トレ#腹筋#プロテイン#ワークアウト#ベストボディ#フィジーク#ランニング#有酸素運動#ジョギング#bcaa#タンパク質#ヨガ#走る#運動#日サロ#フィトネス#筋肉痛#
中断明け、久々のコンサドーレ、厚別ナイター、川崎フロンターレ戦(^o^) 残業で、大谷地駅から競技場まで必死で走り、キックオフギリギリに、汗だくで到着しました(^_^;) 先着4800名のガリガリくんコーラ味もらえなかった(T_T)

それもそのはず、平日ナイターの厚別だと言うのに、1万を優に超える観客(^o^) 2点取られ、最後に都倉のゴールで1点返すも、1-2で敗れました。

久々に喉潰し、足もガクガク、明日が怖いです(*_*) 次は22日のナイター、次は絶対勝ちます‼︎‼︎ #コンサドーレ #札幌 #コンサドーレ札幌 #厚別 #聖地厚別 #ナイター #中断明け #久々 #残業 #必死 #走る #ギリギリ #キックオフ #ガリガリ君 #もらえなかった #汗だく #敗戦 #都倉 #喉潰した #足ガクガク #明日が怖い #次は勝つ
中断明け、久々のコンサドーレ、厚別ナイター、川崎フロンターレ戦(^o^) 残業で、大谷地駅から競技場まで必死で走り、キックオフギリギリに、汗だくで到着しました(^_^;) 先着4800名のガリガリくんコーラ味もらえなかった(T_T) それもそのはず、平日ナイターの厚別だと言うのに、1万を優に超える観客(^o^) 2点取られ、最後に都倉のゴールで1点返すも、1-2で敗れました。 久々に喉潰し、足もガクガク、明日が怖いです(*_*) 次は22日のナイター、次は絶対勝ちます‼︎‼︎ #コンサドーレ  #札幌  #コンサドーレ札幌  #厚別  #聖地厚別  #ナイター  #中断明け  #久々  #残業  #必死  #走る  #ギリギリ  #キックオフ  #ガリガリ君  #もらえなかった  #汗だく  #敗戦  #都倉  #喉潰した  #足ガクガク  #明日が怖い  #次は勝つ 
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トレーニング出来る幸せ
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大雨の被災地に派遣して欲しい。
会社にアピールするも実現せず。
仕事柄、穴をあけて行くのは違う気がするから認められて行きたい。
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#running#run#runner#ランニング#走る#ハシリマシタグラム#マラソン#トレーニング#筋トレ#gym#nikeplus#ナイキプラス#instarunners#nike#monoeyes#トレーニングミュージック#紫陽花#flowers
今朝、初の#朝ラン 🏃‍♂️💦に挑戦✌️
いつもの#ぼっちラン
朝は身体が重いけど、途中から元気出てきた💪
#ナイキプラス のラン記録
#森林公園緑道 を#走る
いつもの坂道で#滝汗 状態に
#双子像 の応援📣が聞こえる気がした😅
朝めっちゃ弱いオジサンですが、インスタつながりの皆様から良い刺激を受けて、走ることができました🙇感謝感謝🐓🌞
#ラン#ランニング
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#igランナーズ #igrunner 
最近は、週一ペースのランニングになってます🏃‍♂️💦夜ランよりも、朝ランの方が涼しいかも💨
#ナイキプラスランニング
#人生にランニングを
今朝、初の#朝ラン  🏃‍♂️💦に挑戦✌️ いつもの#ぼっちラン  朝は身体が重いけど、途中から元気出てきた💪 #ナイキプラス  のラン記録 #森林公園緑道  を#走る  いつもの坂道で#滝汗  状態に #双子像  の応援📣が聞こえる気がした😅 朝めっちゃ弱いオジサンですが、インスタつながりの皆様から良い刺激を受けて、走ることができました🙇感謝感謝🐓🌞 #ラン #ランニング  #run #running  #nikeplus #nikeplusrunning #nrc  #igランナーズ  #igrunner  最近は、週一ペースのランニングになってます🏃‍♂️💦夜ランよりも、朝ランの方が涼しいかも💨 #ナイキプラスランニング  #人生にランニングを 
なつのおもいで。

どうしても波打ち際を走りたかったので海に行きました。
砂浜で裸足になって、軽くヤケドしました。
海に行くときはビーチサンダルを忘れずに。

ここは恋路ヶ浜。
きっとプロポーズされるでしょう。
いつかを夢みて。

#恋路ヶ浜 #田原市 #渥美半島 #海 #砂浜 #波打ち際 #走る #びしょ濡れ #指が短い #プロポーズの聖地 #夏旅 #電車旅 #レンタカー #ドライブ #女子と #カメラ講座 #20180718
なつのおもいで。 どうしても波打ち際を走りたかったので海に行きました。 砂浜で裸足になって、軽くヤケドしました。 海に行くときはビーチサンダルを忘れずに。 ここは恋路ヶ浜。 きっとプロポーズされるでしょう。 いつかを夢みて。 #恋路ヶ浜  #田原市  #渥美半島  #海  #砂浜  #波打ち際  #走る  #びしょ濡れ  #指が短い  #プロポーズの聖地  #夏旅  #電車旅  #レンタカー  #ドライブ  #女子と  #カメラ講座  #20180718