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最近は普段の朝ご飯にコイツを追加
・
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冷凍パセリ
みつば
真っ黒バナーナ
メープルシロップ少し
低脂肪牛乳
ホエイプロテイン三杯
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朝ご飯だから0カロリー
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のはずきっと多分。
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#脂肪#燃えてくれ#健康第一#スムージー#噛んで飲む#野菜#たっぷり#栄養満点
#筋トレ#トレーニング#training#減量#ダイエット#筋肉#サマースタイルアワード#フィットネス#fitness#肉体改造#フィットネススター
#fitnessstar#diet#gym#muscle#instagood#summerstyleaward
最近は普段の朝ご飯にコイツを追加 ・ ・ 冷凍パセリ みつば 真っ黒バナーナ メープルシロップ少し 低脂肪牛乳 ホエイプロテイン三杯 ・ ・ 朝ご飯だから0カロリー ・ のはずきっと多分。 ・ #脂肪 #燃えてくれ #健康第一 #スムージー #噛んで飲む #野菜 #たっぷり #栄養満点  #筋トレ #トレーニング #training #減量 #ダイエット #筋肉 #サマースタイルアワード #フィットネス #fitness #肉体改造 #フィットネススター  #fitnessstar #diet #gym #muscle #instagood #summerstyleaward 
おはようございます😃
アベです!
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本日よりTHE KETONE至極のサービスの発動です!
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その名も。。
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『17時〜24時、ハイボールとワインが最長7時間エンドレス飲み放題1580円!!』
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プラス500円で
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『生ビール・カクテル・焼酎・梅酒・ソフトドリンク』
も追加できます
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やりました。。
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圧倒的価格破壊。。
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今すぐお席の予約してください。。!
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今日から毎日行います。
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毎日お待ちしております。。!
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あ、それから。
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1個糖質約1gのティラミスも完成しました^ ^
木曜日からメニューに増やしますのでまた食べに来てください!
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『KETONEのエンドレス飲み放題』
絶対お得なので、お友達にも絶対喜んでもらえるサービスなので、周りの皆様にも宣伝よろしくお願い致します^ ^😊
.
皆様の支えあってのKETONEです!
これからもよろしくお願い致します!
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では、今日も一日ケトローよ!!
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#theketone#糖質制限#17時から24時までエンドレス飲み放題1580円#モエフルボトル梅田最安値7777円#お通しのナッツおかわり自由#新鮮な朝引き鶏のお刺身とレアカツが名物#チョップドサラダ#ケトン#ケトン体#ケトジェニックダイエット#ロカボ#予防医学#梅田#糖質制限居酒屋#糖質制限ダイエット#肉食#プロテイン#タンパク質#ketones#protein#training#梅田ランチ#肉体改造#減量#低糖質#ダイエット#筋トレ#インスタ映え#パーソナルジム#ボディメイク
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〒530-0057 
大阪市北区曽根崎2-7-2梅新会館2階 
THE KETONE
TEL06-6367-0497
おはようございます😃 アベです! . 本日よりTHE KETONE至極のサービスの発動です! . その名も。。 . 『17時〜24時、ハイボールとワインが最長7時間エンドレス飲み放題1580円!!』 . プラス500円で . 『生ビール・カクテル・焼酎・梅酒・ソフトドリンク』 も追加できます . . . やりました。。 . 圧倒的価格破壊。。 . 今すぐお席の予約してください。。! . 今日から毎日行います。 . 毎日お待ちしております。。! . . あ、それから。 . 1個糖質約1gのティラミスも完成しました^ ^ 木曜日からメニューに増やしますのでまた食べに来てください! . 『KETONEのエンドレス飲み放題』 絶対お得なので、お友達にも絶対喜んでもらえるサービスなので、周りの皆様にも宣伝よろしくお願い致します^ ^😊 . 皆様の支えあってのKETONEです! これからもよろしくお願い致します! . . では、今日も一日ケトローよ!! . #theketone #糖質制限 #17時から24時までエンドレス飲み放題1580円 #モエフルボトル梅田最安値7777円 #お通しのナッツおかわり自由 #新鮮な朝引き鶏のお刺身とレアカツが名物 #チョップドサラダ #ケトン #ケトン体 #ケトジェニックダイエット #ロカボ #予防医学 #梅田 #糖質制限居酒屋 #糖質制限ダイエット #肉食 #プロテイン #タンパク質 #ketones #protein #training #梅田ランチ #肉体改造 #減量 #低糖質 #ダイエット #筋トレ #インスタ映え #パーソナルジム #ボディメイク  . 〒530-0057 大阪市北区曽根崎2-7-2梅新会館2階 THE KETONE TEL06-6367-0497
【来月からの増量プラン】
【プラン1 食事】
500カロリーずつ増やし1ヶ月ぐらいしたらプチ減量し、また増量を繰り返します💪
コンテスト終了後にジャンクな物ドカ食いして1週間で5キロ、10キロ増やすとかは絶対やりません😊
減量終了→増量の場合は500キロカロリーぐらいずつ増やして様子見ながらやります!
インスリン感受性を高めるために糖質だけでなくαリポ酸R型、アルギニン、シトルリン、亜鉛などを増量初期は特に積極的に摂取していきます💪
増量中に愛用するのは卵ご飯と親子丼です😋
・
【プラン2 パーソナル】
キングジムのパーソナル月1 回
ジャングルジムのヘビービューティトレーニング月1〜3 回(増量期のみ)
【プラン3 休養】
トレーニングオフ日を週2入れ頻度を増やし過ぎない
毎日トレーニングすると回復が追いつかず中途半端なトレーニングになることが多いのでしっかり回復させ、毎回全力出すためにもオフを入れる
【プラン4 モチベーション】
合トレなるべく月1は入れる💪
合トレはレクサー、ゴールドジムなどで合トレしたい人は連絡ください!
・
筋トレ、食事、サプリ、回復全てシミュレーションし、プラン二ングしたのであとはやりながらトライアンドエラーの繰り返し
・
トレーニングルーティン
トレーニング頻度週5回ぐらい
(週5以上はやりすぎ、オフを入れた方が筋肥大したと指導を受けてから週6や週7から週5に変えた、オフを入れる代わりに毎回筋肉を使い切る)
弱点は頻度多くする
小さな筋肉は頻度多くても良い
トレーニング平日時間1時間前後
特に成長させたい部位 背中、脚、腕
・
1日胸、腕
胸上部、中部、下部
必ず入れる種目
ダンベルフライ、マシンフライ、ディップス
三頭、二頭スーパーセット
EZバーカール+スカルクラッシャー
インクラインカール+フレンチプレス
ケーブルかマシンでスーパーセット
・
2日足 、腹筋
レッグエクステンション、レッグカールは必須
・
3日背中、肩
チンニングは必須
ラットプルダウン2種目
ローイング
ハーフデッド
肩 プレス種目
肩 レイズ系ジャイアント4セット
オフ
この1.2.3日が終わればオフを繰り返す
3日筋トレ→1日オフということです😊
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去年は6日続けて筋トレして1日オフとかだったのですがオフも筋肉の成長のためだと考え方が変わりました💪
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#肉体改造#糖質オフ#筋トレ#ボディメイク#ワークアウト#トレーニング#インスタダイエット#スクワット#腹筋ローラー#公開ダイエット#宅トレ#ザバス#脂肪燃焼#バルクアップ#マッチョ#プロテイン#マッスル#大阪#トレーニングジム#フィットネス#腹筋#ランニング#糖質制限#ライザップ#rizap #有酸素運動#レコーディングダイエット#ジム通い#家トレ#パーソルトレーニング
【来月からの増量プラン】 【プラン1 食事】 500カロリーずつ増やし1ヶ月ぐらいしたらプチ減量し、また増量を繰り返します💪 コンテスト終了後にジャンクな物ドカ食いして1週間で5キロ、10キロ増やすとかは絶対やりません😊 減量終了→増量の場合は500キロカロリーぐらいずつ増やして様子見ながらやります! インスリン感受性を高めるために糖質だけでなくαリポ酸R型、アルギニン、シトルリン、亜鉛などを増量初期は特に積極的に摂取していきます💪 増量中に愛用するのは卵ご飯と親子丼です😋 ・ 【プラン2 パーソナル】 キングジムのパーソナル月1 回 ジャングルジムのヘビービューティトレーニング月1〜3 回(増量期のみ) 【プラン3 休養】 トレーニングオフ日を週2入れ頻度を増やし過ぎない 毎日トレーニングすると回復が追いつかず中途半端なトレーニングになることが多いのでしっかり回復させ、毎回全力出すためにもオフを入れる 【プラン4 モチベーション】 合トレなるべく月1は入れる💪 合トレはレクサー、ゴールドジムなどで合トレしたい人は連絡ください! ・ 筋トレ、食事、サプリ、回復全てシミュレーションし、プラン二ングしたのであとはやりながらトライアンドエラーの繰り返し ・ トレーニングルーティン トレーニング頻度週5回ぐらい (週5以上はやりすぎ、オフを入れた方が筋肥大したと指導を受けてから週6や週7から週5に変えた、オフを入れる代わりに毎回筋肉を使い切る) 弱点は頻度多くする 小さな筋肉は頻度多くても良い トレーニング平日時間1時間前後 特に成長させたい部位 背中、脚、腕 ・ 1日胸、腕 胸上部、中部、下部 必ず入れる種目 ダンベルフライ、マシンフライ、ディップス 三頭、二頭スーパーセット EZバーカール+スカルクラッシャー インクラインカール+フレンチプレス ケーブルかマシンでスーパーセット ・ 2日足 、腹筋 レッグエクステンション、レッグカールは必須 ・ 3日背中、肩 チンニングは必須 ラットプルダウン2種目 ローイング ハーフデッド 肩 プレス種目 肩 レイズ系ジャイアント4セット オフ この1.2.3日が終わればオフを繰り返す 3日筋トレ→1日オフということです😊 ・ 去年は6日続けて筋トレして1日オフとかだったのですがオフも筋肉の成長のためだと考え方が変わりました💪 ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ #肉体改造 #糖質オフ #筋トレ #ボディメイク #ワークアウト #トレーニング #インスタダイエット #スクワット #腹筋ローラー #公開ダイエット #宅トレ #ザバス #脂肪燃焼 #バルクアップ #マッチョ #プロテイン #マッスル #大阪 #トレーニングジム #フィットネス #腹筋 #ランニング #糖質制限 #ライザップ #rizap  #有酸素運動 #レコーディングダイエット #ジム通い #家トレ #パーソルトレーニング 
6/18 WEEK3 DAY18
背中-SPECIAL MENU
(全8種目)
with
@yasu112taka
...
D-5
.
絞ってみて分かったことを元に、すべてのメニューの細かなところの見直しを始めました。
そこに新たなメニューを加えて進化させていきます。
じゃないと、化け物たちと対戦する来年以降話にならない。
その課題を潰していく作業がさらに我々を燃えさせてくれる。
.
インスタがステマフィットネスにあふれ、
選手が金稼ぎに走り、
メンテナンスフリーのジムが乱立し、
どんどんフィットネスがビジネス化していく中、
自分は選手としてまず何よりも
「トレーニングを死ぬほど考えながら死ぬほどやる」
というプロ意識を忘れずに。
根本を忘れないように。
周りがどうなろうと、それがうちらのモットー。
そこに必ず結果は付いてくる。
そして偽物はすぐにバレる。
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ではお疲れ様でしたー!
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・CA SNAPBACK - BLACK - @topthreads
・''Lift the weights''Tシャツ - @x.x.x.l.allday
・''Lift the wights''トラックパンツ WHITE LINE - @x.x.x.l.allday
・JACK PURCELL - @converse_jp
@live_fit_apparel
@teamlvft ...
#LVFT#TEAMLVFT#LIVEFITAPPAREL#LVFTAPPAREL#TEAMLIVEFIT#筋トレ#フィットネス#トレーニング#fitness#training#ワークアウト#workout#エクササイズ#exercice#モチベーション#motivation#gym#筋肉#ストイック#ウェイトトレーニング#減量#シェイプアップ#ボディメイク#肉体改造#ダイエット#muscle#TEAMLVFTjp#fst7
6/18 WEEK3 DAY18 背中-SPECIAL MENU (全8種目) with @yasu112taka ... D-5 . 絞ってみて分かったことを元に、すべてのメニューの細かなところの見直しを始めました。 そこに新たなメニューを加えて進化させていきます。 じゃないと、化け物たちと対戦する来年以降話にならない。 その課題を潰していく作業がさらに我々を燃えさせてくれる。 . インスタがステマフィットネスにあふれ、 選手が金稼ぎに走り、 メンテナンスフリーのジムが乱立し、 どんどんフィットネスがビジネス化していく中、 自分は選手としてまず何よりも 「トレーニングを死ぬほど考えながら死ぬほどやる」 というプロ意識を忘れずに。 根本を忘れないように。 周りがどうなろうと、それがうちらのモットー。 そこに必ず結果は付いてくる。 そして偽物はすぐにバレる。 . ではお疲れ様でしたー! ... ・CA SNAPBACK - BLACK - @topthreads ・''Lift the weights''Tシャツ - @x.x.x.l.allday ・''Lift the wights''トラックパンツ WHITE LINE - @x.x.x.l.allday ・JACK PURCELL - @converse_jp @live_fit_apparel @teamlvft ... #LVFT #TEAMLVFT #LIVEFITAPPAREL #LVFTAPPAREL #TEAMLIVEFIT #筋トレ #フィットネス #トレーニング #fitness #training #ワークアウト #workout #エクササイズ #exercice #モチベーション #motivation #gym #筋肉 #ストイック #ウェイトトレーニング #減量 #シェイプアップ #ボディメイク #肉体改造 #ダイエット #muscle #TEAMLVFTjp #fst7 
#トレーニング
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お尻🍑むけてるけど、
背中と肩の日😛w
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インターバルにボケーッとしてたら、
先生に突然笑われて、何かと思ったら
「ふくらはぎ変な形😏w」ってwww
.
その通りなんですけど😂
ししゃもみたいな脚に憧れる😭
一生ヌメっとしたふくらはぎなんだろうな...
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#トレーニング  . . お尻🍑むけてるけど、 背中と肩の日😛w . . インターバルにボケーッとしてたら、 先生に突然笑われて、何かと思ったら 「ふくらはぎ変な形😏w」ってwww . その通りなんですけど😂 ししゃもみたいな脚に憧れる😭 一生ヌメっとしたふくらはぎなんだろうな... . . . . #bbj  #bbj名古屋  #bestbodyjapan  #ベストボディジャパン  #ベストボディジャパン名古屋大会  #ダイエット  #トレーニング  #パーソナルトレーニング  #パーソナルトレーナー  #筋トレ  #食事制限  #痩せる  #肉体改造  #ボディメイク  #fitness  #diet  #ダイエット仲間募集  #ワークアウト  #フィットネス  #腹筋女子  #ジム  #ダイエッターさんと繋がりたい  #筋トレ女子と繋がりたい  #フィットネスビキニ  #fitnesbikini  #JBBF  #減量中  #エクサイズ 
・
#朝食 #breakfast 
最近の朝はアーモンドミルクから
良質な脂質と糖質を入れてます。
アーモンドミルク:豆乳:水
2:2:1な感じがちょうどいい。
・
オーツは皆さんご存知の通り優秀です。
・
無糖もあるけどこっちが美味しい😋
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#食事 #メニュー #食トレ #自炊 #ボディメイク #除脂肪 #減量 #ダイエット #フィットネス #fitness #エニタイムフィットネス #ゴールドジム #フィジーク #肉体改造 #筋肉 #love #ジム #筋トレ女子 #followme #l4l #タンパク質 #筋トレ #ワークアウト #workout #ロカボ
#朝食  #breakfast  最近の朝はアーモンドミルクから 良質な脂質と糖質を入れてます。 アーモンドミルク:豆乳:水 2:2:1な感じがちょうどいい。 ・ オーツは皆さんご存知の通り優秀です。 ・ 無糖もあるけどこっちが美味しい😋 ・ #食事  #メニュー  #食トレ  #自炊  #ボディメイク  #除脂肪  #減量  #ダイエット  #フィットネス  #fitness  #エニタイムフィットネス  #ゴールドジム  #フィジーク  #肉体改造  #筋肉  #love  #ジム  #筋トレ女子  #followme  #l4l  #タンパク質  #筋トレ  #ワークアウト  #workout  #ロカボ 
田村的にキレイとか、カッコ良くなろうと思った時に髪型とか肌とか服装とか色々良くする方法がありますが、一番重要なのは“体型”かもしれません。

体型と言っても細い=良いではなくて、①姿勢が良い②メリハリがあるなどで、男女ともに自分を良く見せる事ができると思います。
体型を良くしようと努力していく過程で、内面も良くなると思います。

それは諦めずに頑張る姿勢や、他に秀でている人を見て謙虚になったり、目標を達成して自信がついたりなど、努力する過程でもっと魅力的な自分になれると思います。

#パーソナルトレーナー  #ボディメイク#健康屋 #倉敷 #岡山 #肉体改造 #筋トレ #筋肉 #くびれ #美尻 #フィットネス #パーソナルトレーニング #岡山パーソナルトレーナー #岡山パーソナルトレーニング #倉敷パーソナルトレーナー #倉敷パーソナルトレーニング #岡山ダイエット #倉敷ダイエット #ダイエット #岡山ジム #倉敷ジム #kurashiki #okayama #bodymake #diet #gym #training
田村的にキレイとか、カッコ良くなろうと思った時に髪型とか肌とか服装とか色々良くする方法がありますが、一番重要なのは“体型”かもしれません。 体型と言っても細い=良いではなくて、①姿勢が良い②メリハリがあるなどで、男女ともに自分を良く見せる事ができると思います。 体型を良くしようと努力していく過程で、内面も良くなると思います。 それは諦めずに頑張る姿勢や、他に秀でている人を見て謙虚になったり、目標を達成して自信がついたりなど、努力する過程でもっと魅力的な自分になれると思います。 #パーソナルトレーナー   #ボディメイク #健康屋  #倉敷  #岡山  #肉体改造  #筋トレ  #筋肉  #くびれ  #美尻  #フィットネス  #パーソナルトレーニング  #岡山パーソナルトレーナー  #岡山パーソナルトレーニング  #倉敷パーソナルトレーナー  #倉敷パーソナルトレーニング  #岡山ダイエット  #倉敷ダイエット  #ダイエット  #岡山ジム  #倉敷ジム  #kurashiki  #okayama  #bodymake  #diet  #gym  #training 
天気がいいとトレに対してもやる気上がるしテンションも高めになる🤩
夜勤終わりにコーヒー飲んで(減量中だからブラック)カフェインいれて朝トレ行ってきます🤟🏾🔥 #筋トレ仲間募集中 #筋肉飯 #筋肉男子 #筋肉女子 #筋肉欲しい #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ初心者 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレダイエット #筋肉つけたい #筋肉#脂肪燃焼#ボディメイク#肉体改造

地震かぁいつか必ず自分のところにも来るんだろうとは思っている。実際備えてても自然の力の前には無力かもしれないけど 1%でも自分の大事な人達が助かる確率が上がるなら備えておきたい。
せめて子供達だけは助かって欲しいな。
今回の災害で被災した方被災者のご家族の方々心よりお見舞い申し上げます。←日本語間違えてたらすいません。
天気がいいとトレに対してもやる気上がるしテンションも高めになる🤩 夜勤終わりにコーヒー飲んで(減量中だからブラック)カフェインいれて朝トレ行ってきます🤟🏾🔥 #筋トレ仲間募集中  #筋肉飯  #筋肉男子  #筋肉女子  #筋肉欲しい  #筋トレ  #筋トレ女子  #筋トレ初心者  #筋トレ好きな人と繋がりたい  #筋トレダイエット  #筋肉つけたい  #筋肉 #脂肪燃焼 #ボディメイク #肉体改造  地震かぁいつか必ず自分のところにも来るんだろうとは思っている。実際備えてても自然の力の前には無力かもしれないけど 1%でも自分の大事な人達が助かる確率が上がるなら備えておきたい。 せめて子供達だけは助かって欲しいな。 今回の災害で被災した方被災者のご家族の方々心よりお見舞い申し上げます。←日本語間違えてたらすいません。
筋膜リリースに鍼
子どもの頃からX脚の患者様
下肢の筋膜の癒着が酷く
グリットでのリリースでは
なかなか改善が厳しかったので
鍼を使用しました。
治療後は、癒着が改善され
グリット時の痛みがほとんどなくなりました。
酷い癒着に鍼治療、おすすめです。
癒着が改善してきたことで
X脚の改善と下肢の筋肉の張りが改善しました。

#17周年 #ありがとう
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#治療院#鍼灸
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#training #grid
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#健康 #元気
#浜松市#浜北区
#看板のない店
筋膜リリースに鍼 子どもの頃からX脚の患者様 下肢の筋膜の癒着が酷く グリットでのリリースでは なかなか改善が厳しかったので 鍼を使用しました。 治療後は、癒着が改善され グリット時の痛みがほとんどなくなりました。 酷い癒着に鍼治療、おすすめです。 癒着が改善してきたことで X脚の改善と下肢の筋肉の張りが改善しました。 #17周年  #ありがとう  #17th  #anniversary  #治療院 #鍼灸  #postureadjustment  #pilates  #姿勢改善  #肉体改造  #カラダの使い方  #ボディメイク  #美容鍼灸  #筋膜リリース  #グリット  #トレーニング #ウェーブストレッチリング  #サワトレ  #若返り #カラダ革命  #training  #grid  #acupuncture  #moxibustion  #beautyacupuncture  #健康  #元気  #浜松市 #浜北区  #看板のない店 
おはようございます❗

古着屋行ったら、タグ付きがめちゃめちゃ安い値段で売られてたので衝動買いしてしまった👟こないだ1足手放したから、良しとしておこ🤣このカラーやっぱりカッコイイな🤩早く履きたーい😆✌️
サッカー見たいから早く仕事片付けて何とか早く帰りたい⚽

#ファッション
#スニーカー
#コーデ
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#NIKEコーデ
#オシャレ
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#airmax 90
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#肉体改造
おはようございます❗ 古着屋行ったら、タグ付きがめちゃめちゃ安い値段で売られてたので衝動買いしてしまった👟こないだ1足手放したから、良しとしておこ🤣このカラーやっぱりカッコイイな🤩早く履きたーい😆✌️ サッカー見たいから早く仕事片付けて何とか早く帰りたい⚽ #ファッション  #スニーカー #コーデ  #NIKE  #NIKEコーデ  #オシャレ  #お洒落  #airmax  90 #アトモス  #筋トレ  #ワークアウト  #肉体改造 
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雨の日☂️必見!
.
雨の日は比較的、空いてマス🙌
.
ガッツリ!
モクモクとやりたい方!
必見です\( ˆoˆ )/
.
今日と明日!!
狙い目です💪💪💪✨
.
是非💛雨の日こそ
お越しください⋆*✩⑅◡̈⃝*
.
無限オープン👌✨
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#パワーハウス無限
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#日田ダイエット
#ベストボディジャパン #田主丸  #田主丸ダイエット
. 雨の日☂️必見! . 雨の日は比較的、空いてマス🙌 . ガッツリ! モクモクとやりたい方! 必見です\( ˆoˆ )/ . 今日と明日!! 狙い目です💪💪💪✨ . 是非💛雨の日こそ お越しください⋆*✩⑅◡̈⃝* . 無限オープン👌✨ . #パワーハウス無限  #筋肉の聖地  #福岡ジム  #久留米ジム  #ダイエット  #トレーニング  #筋肉女子  #筋トレ  #筋トレ女子  #ボディビル  #東京  #フィットネス  #workout  #workoutmotivation  #fitness  #脚トレ  #トレーニー  #減量  #福岡  #久留米  #ダイエット仲間募集  #日田ジム  #フォロー  #肉体改造  #福岡ハードコアジム  #久留米ダイエット  #日田ダイエット  #ベストボディジャパン  #田主丸  #田主丸ダイエット 
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朝の体重記録✒️
昨夜から-400g
久しぶりに49kg台、、、、😭 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
戻すのこんな大変なんて、、、
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
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一昨日は体になんともなかったのに,昨日になって喉が痛い…
・
それでも胸トレしてきた自分を褒めたい笑
・
けど体調不良の時こそ体を休めるのが1番すね💦
栄養たくさん摂らないと💊
・
体調良くなりますように!!
・
#筋トレ #ワークアウト #ジム #トレーニング #フィットネス #肉体改造 #ボディメイク #ベストボディ #筋肉 #マッスル #プロテイン #サプリメント #バルクアップ #胸トレ #喉痛い #疲労 #休息 #風邪気味 #栄養補給 #回復祈願 #workout #gym #trainning #musle #protein #bestbody #bodymake #supplements #fitnesslifestyle
一昨日は体になんともなかったのに,昨日になって喉が痛い… ・ それでも胸トレしてきた自分を褒めたい笑 ・ けど体調不良の時こそ体を休めるのが1番すね💦 栄養たくさん摂らないと💊 ・ 体調良くなりますように!! ・ #筋トレ  #ワークアウト  #ジム  #トレーニング  #フィットネス  #肉体改造  #ボディメイク  #ベストボディ  #筋肉  #マッスル  #プロテイン  #サプリメント  #バルクアップ  #胸トレ  #喉痛い  #疲労  #休息  #風邪気味  #栄養補給  #回復祈願  #workout  #gym  #trainning  #musle  #protein  #bestbody  #bodymake  #supplements  #fitnesslifestyle 
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エントリー期間が残り3週間となりました。
もう皆さんエントリーは済みましたか?
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私たちTHE RED CARPETは皆さんに楽しんでいただけるステージをご用意するために日々取り組んでおります。
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その一つとしてご紹介させていただいているのが、先日来お知らせしている豪華審査員の皆様です。素晴らしい経歴をお持ちの一流の目で審査をさせていただきます。
今後の皆様のキャリアに自信を持っていただくには間違いのない審査員のみなさんです。
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また、初めてコンテストにエントリーされる人にも楽しんでいただけるようにルーキー部門も設置しております。
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長野県の松本と地方の開催ではありますが、皆さんでフィットネスを盛り上げるお祭りを作り上げていきましょう‼︎
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エントリー締め切りが迫っております。
ご案内の準備などもありますので、お早めに余裕を持ってエントリーを済ませていただきますようご協力をお願いいたします。
ご不明な点はDMでかまいませんので、気軽にお問い合わせください。お返事にはお時間をいただきます。
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#ザレッドカーペット #松本市 #肉体改造 #ダイエット #スタイル #筋トレ #スポーツ #フィットネス #fitness #diet #モデル #ダイエット #workout #ワークアウト #gym #ジム #健康 #マッチョ #タンパク質 #スタイル #夏 #ビキニ #トレーニング #パーソナルトレーニング #ミスコン #減量 #筋トレ女子 #ボディメイク #bodymake
. エントリー期間が残り3週間となりました。 もう皆さんエントリーは済みましたか? . 私たちTHE RED CARPETは皆さんに楽しんでいただけるステージをご用意するために日々取り組んでおります。 . その一つとしてご紹介させていただいているのが、先日来お知らせしている豪華審査員の皆様です。素晴らしい経歴をお持ちの一流の目で審査をさせていただきます。 今後の皆様のキャリアに自信を持っていただくには間違いのない審査員のみなさんです。 . また、初めてコンテストにエントリーされる人にも楽しんでいただけるようにルーキー部門も設置しております。 . 長野県の松本と地方の開催ではありますが、皆さんでフィットネスを盛り上げるお祭りを作り上げていきましょう‼︎ . エントリー締め切りが迫っております。 ご案内の準備などもありますので、お早めに余裕を持ってエントリーを済ませていただきますようご協力をお願いいたします。 ご不明な点はDMでかまいませんので、気軽にお問い合わせください。お返事にはお時間をいただきます。 . #ザレッドカーペット  #松本市  #肉体改造  #ダイエット  #スタイル  #筋トレ  #スポーツ  #フィットネス  #fitness  #diet  #モデル  #ダイエット  #workout  #ワークアウト  #gym  #ジム  #健康  #マッチョ  #タンパク質  #スタイル  #夏  #ビキニ  #トレーニング  #パーソナルトレーニング  #ミスコン  #減量  #筋トレ女子  #ボディメイク  #bodymake 
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今日は背中と肩👍
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糖質量を上げてから筋肉の張りや持久力が全く違う。
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毎晩、お酒も呑めてるので特に食事のストレスもナシ。
.
このまま栄養摂取量を維持しながら高出力をキープしていこう👍🏾
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. . 今日は背中と肩👍 . 糖質量を上げてから筋肉の張りや持久力が全く違う。 . 毎晩、お酒も呑めてるので特に食事のストレスもナシ。 . このまま栄養摂取量を維持しながら高出力をキープしていこう👍🏾 . . #モチベーション  #腹筋  #サマースタイルアワード  #ベストボディジャパン  #フィジーク  #マッチョ  #筋肉  #ジム  #ボディメイク  #ボディビル  #フィットネス  #ワークアウト  #減量  #ダイエット  #筋トレ  #トレーニング  #モデル  #自炊  #肉体改造  #筋トレ女子  #bulking  #gains  #workout  #diet  #motivation  #gymlife  #fitness  #sixpack  #transformation  #gym 
#goodmorning 47.8kg(-0.1)
Woke up n got ready for job, nursery etc... >< #breakfast 
①boiled egg
③もずく
②sausage 
Couldn’t eat oikos... later I will buy yogurt with coffee.

#todays plan...
Walk 25min
Gym running machine 20min 
Little by little....! #ロカボ #ゆる糖質オフ #lowcarb 
#workout #workingmom #リーママ #リーマム #会社員ネイリスト
#産後太り #産後ダイエット #リセット #体質改善 #肉体改造 #ボディメイク #bodymake #recordingdiet #レコーディングダイエット
#instafood #Finc #あすけん
#おうちごはん #homemade ※marked no.s are nutrition group 
①dairy product. egg yogurt milk 
②protein. Fish meat soy 
③minerals. veggies fruits seaweeds 
④energy food.  bread rice oil
#goodmorning  47.8kg(-0.1) Woke up n got ready for job, nursery etc... >< #breakfast  ①boiled egg ③もずく ②sausage Couldn’t eat oikos... later I will buy yogurt with coffee. #todays  plan... Walk 25min Gym running machine 20min Little by little....! #ロカボ  #ゆる糖質オフ  #lowcarb  #workout  #workingmom  #リーママ  #リーマム  #会社員ネイリスト  #産後太り  #産後ダイエット  #リセット  #体質改善  #肉体改造  #ボディメイク  #bodymake  #recordingdiet  #レコーディングダイエット  #instafood  #Finc  #あすけん  #おうちごはん  #homemade  ※marked no.s are nutrition group ①dairy product. egg yogurt milk ②protein. Fish meat soy ③minerals. veggies fruits seaweeds ④energy food. bread rice oil
日曜には2人の初心者の方が来てくれました! そのうち一人はヤマダンさん! サンデーボビナムの次回のビギナー体験会は、7/1日曜 14時から💪✨
☆
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#japanese #japan #tokyo #actor #instagood #body #gym #workout #sport #training #muscle #fitness #vovinam #Vietnam #martialarts #martialartist #MMA #musclekingdom 
#マッスルキングダム #俳優 #格闘技 #武道 #トレーニング #筋トレ #筋肉 #肉体改造 #シェイプアップ #フィットネス #ワークアウト #ボビナム
日曜には2人の初心者の方が来てくれました! そのうち一人はヤマダンさん! サンデーボビナムの次回のビギナー体験会は、7/1日曜 14時から💪✨ ☆ ☆ #japanese  #japan  #tokyo  #actor  #instagood  #body  #gym  #workout  #sport  #training  #muscle  #fitness  #vovinam  #Vietnam  #martialarts  #martialartist  #MMA  #musclekingdom  #マッスルキングダム  #俳優  #格闘技  #武道  #トレーニング  #筋トレ  #筋肉  #肉体改造  #シェイプアップ  #フィットネス  #ワークアウト  #ボビナム 
I like it ❤️
タイトすぎて、横のお肉がのっちゃってるよー😂
でもそれだけしっかりと固定されてるってこと☺️
I like it ❤️ タイトすぎて、横のお肉がのっちゃってるよー😂 でもそれだけしっかりと固定されてるってこと☺️
まだまだ余震が続く朝を迎えました😞

関西方面の皆様、くれぐれもご注意下さい🙇

さて、そんな中、インスタ関係で知り合いになれた方々もたくさんご利用頂き、本当に有り難く感じています🙇

一期一会を大切にしたいです✨
@chan5893a
さん、ありがとうございます🙇
高い目標を持ってこれからも頑張って下さい👍
また是非お越し下さい。

#枚方パーソナルジム
#枚方プライベートジム
#枚方パーナルトレーナー
#肉体改造
#ボディビル
#ボディメイク女子
#筋トレ女子
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#腹筋女子
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#マッスル
#美ボディ
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#シェイプアップ
#バルクアップ
#減量
#ダイエット
#bodymake 
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#diet
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#protein 
#training
#workout
まだまだ余震が続く朝を迎えました😞 関西方面の皆様、くれぐれもご注意下さい🙇 さて、そんな中、インスタ関係で知り合いになれた方々もたくさんご利用頂き、本当に有り難く感じています🙇 一期一会を大切にしたいです✨ @chan5893a さん、ありがとうございます🙇 高い目標を持ってこれからも頑張って下さい👍 また是非お越し下さい。 #枚方パーソナルジム  #枚方プライベートジム  #枚方パーナルトレーナー  #肉体改造  #ボディビル  #ボディメイク女子  #筋トレ女子  #筋肉  #腹筋女子  #フィットネス女子  #マッスル  #美ボディ  #美尻  #ヒップアップ  #シックスパック  #シェイプアップ  #バルクアップ  #減量  #ダイエット  #bodymake  #bodybuild  #diet  #fitness  #muscle  #protein  #training  #workout 
2018年6月19日
・
プルオーバーは背中に効かせるやり方と胸に効かせるやり方の2種目あります😄
・
プルオーバーは高重量ができないので最後にやります😃
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プルオーバーとトライセプスプレスダウンのスーパーセット💪
・
サーフィンをやっている人はプルオーバーはやる必要がないが、昨年9月からやり始めた種目😁
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最初脚は左右に開いていたが、改良型フォームは前後に開く😉
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このほうがFROM(全可動域)使える😉
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よく考えると剣道の「メーン面」を打つときは脚を前後に開くでしょ?
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ターゲットになる筋肉は他にもある優れた種目💪
・
POF法は間違いではないが正解ではないんだよね😉👍✨
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#プルオーバー#トライセプスプレスダウン#スーパーセット
#胸に効かせる
#POF法は正解ではない
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#フィットネス#インストラクター#パーソナルトレーナー#ボディビル#フィジーク#jbbf
#波乗り#海#いい波#1173
2018年6月19日 ・ プルオーバーは背中に効かせるやり方と胸に効かせるやり方の2種目あります😄 ・ プルオーバーは高重量ができないので最後にやります😃 ・ プルオーバーとトライセプスプレスダウンのスーパーセット💪 ・ サーフィンをやっている人はプルオーバーはやる必要がないが、昨年9月からやり始めた種目😁 ・ 最初脚は左右に開いていたが、改良型フォームは前後に開く😉 ・ このほうがFROM(全可動域)使える😉 ・ よく考えると剣道の「メーン面」を打つときは脚を前後に開くでしょ? ・ ターゲットになる筋肉は他にもある優れた種目💪 ・ POF法は間違いではないが正解ではないんだよね😉👍✨ ・ ・ #プルオーバー #トライセプスプレスダウン #スーパーセット  #胸に効かせる  #POF法は正解ではない  #筋肉美 #肉体美 #美ボディ  #ボディメイク #ワークアウト #筋トレ #トレーニング #肉体改造 #筋肉  #ダイエット #減量 #ヒップアップ #美尻 #プリケツ #お尻  #フィットネス #インストラクター #パーソナルトレーナー #ボディビル #フィジーク #jbbf  #波乗り #海 #いい波 #1173 
おはようございます

夜中に  何回か

目が、覚めました

紫陽花が  綺麗でした 🌻🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 🔸
🔸#被写体 model 🔸#model
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🔸#濡れて  いる 雨ふり
🔸#America
🔸#写真をとっている人と繋がりたい
おはようございます 夜中に 何回か 目が、覚めました 紫陽花が 綺麗でした 🌻🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 🔸 🔸#被写体  model 🔸#model  🔸#目覚めて  🔸#眠れなくて  🔸 #筋トレ仲間  🔸#筋トレ好き  🔸#筋肉  🔸#筋トレパパ  🔸#workout  🔸#ワークアウト  🔸#背中  🔸#ポートレイト  🔸#雨  🔸#さえずり  🔸#bodymake  🔸#ダイエット  🔸#マッチョ  🔸#綺麗  になりたい 🔸#美しく  🔸#肉体改造  🔸#カメラ女子  🔸#濡れて  いる 雨ふり 🔸#America  🔸#写真をとっている人と繋がりたい 
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電車を運転してきました🚈
動かないけどね😎💪‼️
目指せマッチョ電車運転士😂💪🏽‼️
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━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 電車を運転してきました🚈 動かないけどね😎💪‼️ 目指せマッチョ電車運転士😂💪🏽‼️ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #フィットネス  #筋トレ  #筋トレ仲間募集  #筋トレ男子  #おでかけ  #休日  #トレーニング  #ワークアウト  #腕  #筋肉質  #筋肉男子  #フィジーク  #ウエイトトレーニング  #マッチョ  #細マッチョ  #ひとり旅  #肉体改造  #半袖  #体づくり  #継続  #リラックス  #継続は力なり  #フィットネス男子  #スポーツ男子  #physiques  #gymshark  #旅  #リフレッシュ  #電車  #鉄道博物館 
以前からやってみたかった
ボルダリングジムに行ってみた🧗🏻‍♀️ 思った以上にむずかしい🤣
けど❗️楽しい‼️ ジムの人や常連さんは簡単そうに登るのに😅
登ってる時に💦教えてくれたり👆
応援してもらったりして🗣
GOALまで登った時には
凄く達成感があって🎊
また来たい‼️ ただし、指が震えて👋🏻
腕がパンパン💪

#新潟市西区#内野#ボルダリングジム#8grade#ボルダリング好きの方と繋がりたい#ゴルフ好きの方と繋がりたい#久しぶり#改装#リメイク#ゴルフ#映像#編集#海外#野球#筋肉#肉体改造
以前からやってみたかった ボルダリングジムに行ってみた🧗🏻‍♀️ 思った以上にむずかしい🤣 けど❗️楽しい‼️ ジムの人や常連さんは簡単そうに登るのに😅 登ってる時に💦教えてくれたり👆 応援してもらったりして🗣 GOALまで登った時には 凄く達成感があって🎊 また来たい‼️ ただし、指が震えて👋🏻 腕がパンパン💪 #新潟市西区 #内野 #ボルダリングジム #8grade #ボルダリング好きの方と繋がりたい #ゴルフ好きの方と繋がりたい #久しぶり #改装 #リメイク #ゴルフ #映像 #編集 #海外 #野球 #筋肉 #肉体改造 
6/18 背中トレ 
デッド、フルでやると腰にきちゃう…

deadlift
60kg 4rep
100kg 1rep
140kg 1rep
140kg 2rep
130kg 4rep
130kg 4rep
130kg 4rep 
ベントオーバーロウ
100kg 10rep×5
プルダウン
75kg 10rep×5
ワンハンドロウ
26kg 10rep×5
チンニング 少々  #dj #djlife #instadaily #instagood #instalike  #l4l #instagram #instacool  #fitnes  #2018  #love  #workout #bodymake  #gym #diet #肉体改造 #エニタイムフィットネス #筋トレ #筋肉は裏切らない #muscle #fitnes #背中  #protein #nike
6/18 背中トレ デッド、フルでやると腰にきちゃう… deadlift 60kg 4rep 100kg 1rep 140kg 1rep 140kg 2rep 130kg 4rep 130kg 4rep 130kg 4rep ベントオーバーロウ 100kg 10rep×5 プルダウン 75kg 10rep×5 ワンハンドロウ 26kg 10rep×5 チンニング 少々 #dj  #djlife  #instadaily  #instagood  #instalike  #l4l  #instagram  #instacool  #fitnes  #2018  #love  #workout  #bodymake  #gym  #diet  #肉体改造  #エニタイムフィットネス  #筋トレ  #筋肉は裏切らない  #muscle  #fitnes  #背中  #protein  #nike 
こんばん。 🌝
こないだ、デカイ鏡買ったの👍 
自分としっかり向き合う為に。 
この、身体をねじった時の残念な脂肪と戦う為に🤮 
部屋ががちゃんこしてるのは、スルーでお願い🤲 乙。 
前postでも嘆いたけど、 本当に時間がない…足りない… 
疲れ過ぎて、顔面神経痛になるわ、眩暈はするわ。携帯いじってないで早よ寝ろよ。って事はよく分かってるんだけどさ😩😩😩😩 疲れ過ぎてて逆に寝れん。
てゆうかさ、背中で語れとか。 
まじでそれ、ないわ〜 www 
私の今の後ろ姿… 
多分、哀愁漂ってるわ〜。 自信持って、背中で語れ。って、 
言える身体になったら言うね www 🤣 
寝言は寝てからイエーイ。 
#たわごと#疲れたBBA #ブラックまゆみ#寝言は寝てから言え#肉体改造#workout#宅トレ#ホームジム#ボディメイク#腹筋#筋トレ女子#プロテイン生活#フィットネス女子#くびれメイク#腹筋女子#美ボディ#スポーツ女子クラブ
こんばん。 🌝 こないだ、デカイ鏡買ったの👍 自分としっかり向き合う為に。 この、身体をねじった時の残念な脂肪と戦う為に🤮 部屋ががちゃんこしてるのは、スルーでお願い🤲 乙。 前postでも嘆いたけど、 本当に時間がない…足りない… 疲れ過ぎて、顔面神経痛になるわ、眩暈はするわ。携帯いじってないで早よ寝ろよ。って事はよく分かってるんだけどさ😩😩😩😩 疲れ過ぎてて逆に寝れん。 てゆうかさ、背中で語れとか。 まじでそれ、ないわ〜 www 私の今の後ろ姿… 多分、哀愁漂ってるわ〜。 自信持って、背中で語れ。って、 言える身体になったら言うね www 🤣 寝言は寝てからイエーイ。 #たわごと #疲れたBBA  #ブラックまゆみ #寝言は寝てから言え #肉体改造 #workout #宅トレ #ホームジム #ボディメイク #腹筋 #筋トレ女子 #プロテイン生活 #フィットネス女子 #くびれメイク #腹筋女子 #美ボディ #スポーツ女子クラブ 
どのくらいトレーニングすれば筋肉は発達するのか?
筋肉が成長する「一番の要因は」今までに経験したことがない強い刺激が加わった時です。
今までの筋肉では対応できないと脳が判断することで筋肉が成長するわけですから、長い時間トレーニングしてもターゲットになる筋肉に強い刺激が入っていなければ脳は筋肉を成長させる必要はないと判断するでしょう。
長い時間トレーニングして疲れた身体でどんなに追い込んでも、疲れる前のパワーは出せません。
つまり、疲れていない時にしか最大のパワーは出せないのです。
ですから、長い時間ダラダラとトレーニングをしても無意味どころかオーバーワークで筋肉の成長を妨げてしまいます。
トレーニングの極意はいかに少ない日数や時間で筋肉を限界まで追い込み発達させるかなのです。

#トレーニング #腹筋
#パーソナル #personal
#ジム #gym
#ワークアウト #workout
#ヒップアップ #training
#ダイエット #diet
#ボディーメイク #美脚
#シェイプアップ #ライザップ
#クロスフィット
#運動 #モデル
#ミライズプラス
#大分 #肉体改造
#痩せる #綺麗 #お洒落
#ビフォーアフター #beforeafte
#バランスボール #ヨガ #加圧トレーニング
どのくらいトレーニングすれば筋肉は発達するのか? 筋肉が成長する「一番の要因は」今までに経験したことがない強い刺激が加わった時です。 今までの筋肉では対応できないと脳が判断することで筋肉が成長するわけですから、長い時間トレーニングしてもターゲットになる筋肉に強い刺激が入っていなければ脳は筋肉を成長させる必要はないと判断するでしょう。 長い時間トレーニングして疲れた身体でどんなに追い込んでも、疲れる前のパワーは出せません。 つまり、疲れていない時にしか最大のパワーは出せないのです。 ですから、長い時間ダラダラとトレーニングをしても無意味どころかオーバーワークで筋肉の成長を妨げてしまいます。 トレーニングの極意はいかに少ない日数や時間で筋肉を限界まで追い込み発達させるかなのです。 #トレーニング  #腹筋  #パーソナル  #personal  #ジム  #gym  #ワークアウト  #workout  #ヒップアップ  #training  #ダイエット  #diet  #ボディーメイク  #美脚  #シェイプアップ  #ライザップ  #クロスフィット  #運動  #モデル  #ミライズプラス  #大分  #肉体改造  #痩せる  #綺麗  #お洒落  #ビフォーアフター  #beforeafte  #バランスボール  #ヨガ  #加圧トレーニング 
現実を受け止めよう!
体重を気にせず、美しい体にを目指す✌️
#ダイエット記録  #肉体改造 #ダイエット #ダイエット垢
毎週月曜の記録。
徐々に育ってるよね?
今回は本気で頑張ってます。
デカい体になりたい。

#筋トレ #週3 #プロテインバー #肉体改造 #目標体重10㎏増 #筋肉だけで増やしたい
昨年の関東大会の打席出てきた!
今年も頑張りましょう!
#関東大会#野球#現役#まだまだ #肉体改造#baseball#楽しもう
思いたって…
毎日屋で肉買って、
那須までかっ飛ばしてBBQ🍖😋😋 Change your body ❗️Change your life❗️ #筋トレ#ワークアウト#ボディメイク#肉体改造#フィットネス#トレーニング#ジム#モチベーション#自己管理#サプリメント#マイプロテイン
*
中村先生 @super.iq200 のもと、
トレーニング✨
*
*
トレーニングが楽しくて
仕方ないです😊
*
*
きついときしんどいときこそ
笑顔で楽しむ💓
それが私のモットー✨✨
*
*
目の前には、
成長できる未来しかないから💓
*
*
明日からまた
ランニングスタート✨
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@missgrandjapan *
👑missgrandjapan2018
👑Fainalist
吉田 美奈
*
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#パーソナルトレーニング #トレーニング女子 #筋トレ女子 #体幹 #コアトレーニング #フィットネス女子 #フィットネスウェア #ヨガウェア  #reebok #reebokclassic #nike #nikeairmax 
#missgrandinternational #peace #missgrandjapan #mgj #missgrandjapan2018
#ミスグランドジャパン#ミスグランドジャパン2018 #吉田美奈 #minayoshida  #トレーニング #gym  #ベストボディジャパン  #ミスコン #ボディーメイク  #肉体改造 #OL
* 中村先生 @super.iq200 のもと、 トレーニング✨ * * トレーニングが楽しくて 仕方ないです😊 * * きついときしんどいときこそ 笑顔で楽しむ💓 それが私のモットー✨✨ * * 目の前には、 成長できる未来しかないから💓 * * 明日からまた ランニングスタート✨ * * @missgrandjapan * 👑missgrandjapan2018 👑Fainalist 吉田 美奈 * * #パーソナルトレーニング  #トレーニング女子  #筋トレ女子  #体幹  #コアトレーニング  #フィットネス女子  #フィットネスウェア  #ヨガウェア  #reebok  #reebokclassic  #nike  #nikeairmax  #missgrandinternational  #peace  #missgrandjapan  #mgj  #missgrandjapan2018  #ミスグランドジャパン #ミスグランドジャパン2018  #吉田美奈  #minayoshida  #トレーニング  #gym  #ベストボディジャパン  #ミスコン  #ボディーメイク  #肉体改造  #OL 
真夜中のyoutube編集。
撮影も編集も楽しそうです。
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管理人より。

#マジシャン
#ポンチ 
#肉体改造 #筋トレ #筋肉 
#増量中 #muscle #gymlife
#パーソナルトレーニング #ジム
#トレーニング #workout
After five days of absolutely no working out, I’m finally back at it! Feels more than good to be sweating in my happy place🌷A light full body workout to get my body energized again +my usual running session .

5日も連続で休んだので、フルボディワークアウトとランニングで復活!
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次は7月に、4連休バカンスするので、それまでまた通常運行で🏋🏽‍♂️🏃‍♂️次回は、ビーチなので、#尻トレ と #背中トレ はギアアップします!食は相変わらず頑張らんけど笑🤰🏽
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#srilanka#fitness#gym#workout#training#positive#fitgirl#フィットネス#ワークアウト#筋トレ#筋トレ女子#筋肉#ダイエット#公開ダイエット#ボディメイク#ジム#筋肉女子#腹筋#腹筋女子#トレーニング#プロテイン#肉体改造#腹筋#スリランカ#コロンボ#マラソン #筋トレ女子と繋がりたい #インスタダイエット
After five days of absolutely no working out, I’m finally back at it! Feels more than good to be sweating in my happy place🌷A light full body workout to get my body energized again +my usual running session . 5日も連続で休んだので、フルボディワークアウトとランニングで復活! . 次は7月に、4連休バカンスするので、それまでまた通常運行で🏋🏽‍♂️🏃‍♂️次回は、ビーチなので、#尻トレ  と #背中トレ  はギアアップします!食は相変わらず頑張らんけど笑🤰🏽 . . . . . . . . . #srilanka #fitness #gym #workout #training #positive #fitgirl #フィットネス #ワークアウト #筋トレ #筋トレ女子 #筋肉 #ダイエット #公開ダイエット #ボディメイク #ジム #筋肉女子 #腹筋 #腹筋女子 #トレーニング #プロテイン #肉体改造 #腹筋 #スリランカ #コロンボ #マラソン  #筋トレ女子と繋がりたい  #インスタダイエット 
きょで #NBB の撮影が
全部おわりました〜☺️
写真集かわいくてえっちなの
創るので楽しみにしててね。
何度も言うけど会場限定発売だから07/16は空けといてね??📝
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今日もまきと
夜トレしてきたよ🌿
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#肉体改造 #美尻 #くびれ #ボディメイク #ワークアウト #フィットネス #トレーニング #トレーニング女子 #ジム #ダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋 #腹筋女子 #パーソナルトレーニング #guccigang #スニーカー女子
きょで #NBB  の撮影が 全部おわりました〜☺️ 写真集かわいくてえっちなの 創るので楽しみにしててね。 何度も言うけど会場限定発売だから07/16は空けといてね??📝 . . . . . 今日もまきと 夜トレしてきたよ🌿 . . . . . . #肉体改造  #美尻  #くびれ  #ボディメイク  #ワークアウト  #フィットネス  #トレーニング  #トレーニング女子  #ジム  #ダイエット  #筋トレ  #筋トレ女子  #腹筋  #腹筋女子  #パーソナルトレーニング  #guccigang  #スニーカー女子 
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仙台から遥々筋肉食堂に
食べに来て頂いている阿部さん💪🏽
いつもパワーを貰いにと来て頂いて、逆に自分の方がパワーを貰ってます!
ボディーメイクにかける思いと
行動力に脱帽です🙇‍♂️ 筋肉食堂ではその方にあった
コンディショニング対応しています!
お気軽にご相談ください😊
. 仙台から遥々筋肉食堂に 食べに来て頂いている阿部さん💪🏽 いつもパワーを貰いにと来て頂いて、逆に自分の方がパワーを貰ってます! ボディーメイクにかける思いと 行動力に脱帽です🙇‍♂️ 筋肉食堂ではその方にあった コンディショニング対応しています! お気軽にご相談ください😊
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夜の体重記録✒️
先々週?の土曜日の夜どか食いしてから全然体重戻せず、夜の体重が50.5〜50.9あたりをうろうろしてて
いよいよ太ったか、、と落ち込んでいましたが
なんとか、、、、ここまで戻せた、、
50kgの壁って超えるの大変なのに
戻すのは秒だなぁ、、
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
まぁ生理が終わったというタイミングだから
予定軽くしやすいのかもしれないけど、、🤔
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#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット #diet #ダイエット記録 #肉体改造 #糖質制限 
#痩せたい #プロテイン #プロテイン女子 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ビーガン #自然食 #オーガニック #オーガニックプロテイン #体重 #体重公開 #体重記録 #tanita #体重管理 #夜の体重
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 夜の体重記録✒️ 先々週?の土曜日の夜どか食いしてから全然体重戻せず、夜の体重が50.5〜50.9あたりをうろうろしてて いよいよ太ったか、、と落ち込んでいましたが なんとか、、、、ここまで戻せた、、 50kgの壁って超えるの大変なのに 戻すのは秒だなぁ、、 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ まぁ生理が終わったというタイミングだから 予定軽くしやすいのかもしれないけど、、🤔 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #ダイエッターさんと繋がりたい  #ダイエット  #diet  #ダイエット記録  #肉体改造  #糖質制限  #痩せたい  #プロテイン  #プロテイン女子  #ダイエット記録  #ダイエット仲間募集  #ビーガン  #自然食  #オーガニック  #オーガニックプロテイン  #体重  #体重公開  #体重記録  #tanita  #体重管理  #夜の体重 
🦍
セミナーでのお話。
・就寝中は栄養が不足している為、起床後は一番筋肉が落ちやすい状態。
・少しでも早く通常に戻す為にも、起床後は吸収の早いEAAを摂取。
・血中のレベルを元に戻す目的なので、摂取量は最低5g、出来れば10g程度とし、大量に摂る必要は無い。
・EAAが高い場合は、ホエイペプチドでも良い。
・EAAは必須アミノ酸だけに対し、ホエイペプチドは非必須アミノ酸も含まれるので、EAAよりも吸収が遅く、量を多く摂る必要がある為、摂取量は15g程度。
.
⚠️セミナー主催者の郡さんは、「セミナーで得た正しい知識はどんどんアウトプットして下さい。」と仰ってますので悪しからず。
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🦍 セミナーでのお話。 ・就寝中は栄養が不足している為、起床後は一番筋肉が落ちやすい状態。 ・少しでも早く通常に戻す為にも、起床後は吸収の早いEAAを摂取。 ・血中のレベルを元に戻す目的なので、摂取量は最低5g、出来れば10g程度とし、大量に摂る必要は無い。 ・EAAが高い場合は、ホエイペプチドでも良い。 ・EAAは必須アミノ酸だけに対し、ホエイペプチドは非必須アミノ酸も含まれるので、EAAよりも吸収が遅く、量を多く摂る必要がある為、摂取量は15g程度。 . ⚠️セミナー主催者の郡さんは、「セミナーで得た正しい知識はどんどんアウトプットして下さい。」と仰ってますので悪しからず。 . #筋スタグラム  #ゴリラ  #ゴリマッチョ  #マッチョ  #マッスル  #ボディビル  #フィジーク  #ゴールドジム  #筋肉  #筋トレ  #トレーニング  #ワークアウト  #ボディメイク  #肉体改造  #フィットネス  #トレーニングジム  #パーソナルトレーニング  #バルクアップ  #減量  #ダイエット  #公開ダイエット  #インスタダイエット  #脂肪燃焼  #有酸素運動  #ライザップ  #RIZAP  #糖質制限  #糖質オフ  #ケトジェニック  #プロテイン 
背中の日
バーベルロー✖️4ダウン
デッドリフト✖️3
トップデッド✖️3
ハイロー✖️4
フロントラット✖️4ダウン
バックラット✖️4ダウン
太ったなー🤔
7月から少し絞ろう💪🏾
#筋トレ#筋肉#ジム#エニタイムフィットネス #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #フィジーク #肉体改造 #ボディメイク #マッチョ
日曜のCSCSセミナーからトレーニングのモチベーションが更に上がってきた😊

やっぱりトレーニング楽しいね!! 色々な仲間と繋がり✋️😊
情報交換してドンドン盛り上げましょ💪

NICA KOREA 応援行く人ー✋️✋️
@ckp_fitness が出るのでみんな応援してあげてください😊

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日曜のCSCSセミナーからトレーニングのモチベーションが更に上がってきた😊 やっぱりトレーニング楽しいね!! 色々な仲間と繋がり✋️😊 情報交換してドンドン盛り上げましょ💪 NICA KOREA 応援行く人ー✋️✋️ @ckp_fitness が出るのでみんな応援してあげてください😊 #エニタイムフィットネス  #フィットネス  #fitness  #ジム  #gym  #ジムニー  #筋肉  #muscle  #筋肉男子  #トレーニング  #ワークアウト  #workout  #筋トレ  #肉体改造  #筋トレ女子  #筋トレ男子  #筋トレ仲間募集  #自分磨き  #減量  #ダイエット  #シェイプアップ  #バルクアップ  #npcj  #フィジーク  #bbj  #ベストボディジャパン  #nica  #ニカ 
事故の後遺症で腰痛もちの僕ですが、雨が降りだす2日前から痛くなるのです。その辺の天気予報より間違いないです🎵
ってことで日曜から痛いなぁと思ったらやはり明日から天気は☔

お陰でジムにも行きたくなくなり仕事場で胸と二頭筋と、腹筋を少々。やんないよりマシかなと。。。 そして、BCAA いつも飲んでるけどめんどくさいので2Lで作りおきしてみました。あればあるだけ飲んでしまうので直ぐ無くなりそうですが(-_-;) #bcaa #筋トレおじさん #肉体改造 #プロテイン
事故の後遺症で腰痛もちの僕ですが、雨が降りだす2日前から痛くなるのです。その辺の天気予報より間違いないです🎵 ってことで日曜から痛いなぁと思ったらやはり明日から天気は☔ お陰でジムにも行きたくなくなり仕事場で胸と二頭筋と、腹筋を少々。やんないよりマシかなと。。。 そして、BCAA いつも飲んでるけどめんどくさいので2Lで作りおきしてみました。あればあるだけ飲んでしまうので直ぐ無くなりそうですが(-_-;) #bcaa  #筋トレおじさん  #肉体改造  #プロテイン 
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 いよいよ来週から始まるコーポレートトレーニング。YouTube用プログラムの打合せ風景🤓
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そして、中目黒 内装開始!@b_fit_core 👍
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* * いよいよ来週から始まるコーポレートトレーニング。YouTube用プログラムの打合せ風景🤓 * * そして、中目黒 内装開始!@b_fit_core 👍 . . . #personaltraining  #fitness  #exercise  #gym  #fitspiration  #training  #fitfam  #workout  #fitnessaddict  #lowerbackpain  #instaworkout  #igfitness  #iifym  #posturology  #azabu  #ワークアウト  #美姿勢  #腰痛改善  #肉体改造  #ファンクショナルトレーニング  #麻布十番  #広尾  #白金  #港区  #三田  #姿勢改善  #痛み改善  #パーソナルトレーニング 
Yeeey✨bro&Sis💖
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@tora_.pan タイガーくん🐯
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@hiro_fitlover ヒロちゃん✨
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僕のこと人見知りって言うけどやな😂
面と向かって好きとか言えるかよ💥👊‼️
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Yeeey✨bro&Sis💖 . . @tora_.pan タイガーくん🐯 . @hiro_fitlover ヒロちゃん✨ . @shihoworkout しほちゃん✨ . @hii.piccolo ひぃちゃん✨ . . 僕のこと人見知りって言うけどやな😂 面と向かって好きとか言えるかよ💥👊‼️ . . バカ❣️ . . . 大好きやで❤️ . . またしょーな🤗 . . ▶️ #ストリートワークアウト  ◀️ . . #筋トレ動画  #筋トレ #筋トレ男子  #トレーニング  #トレーニング動画  #ワークアウト  #ジム  #肉体改造  #workout  #traning  #exercise  #ボディメイク  #フィットネス  #calisthenics  #合同トレーニング  #合同トレ 
こんばんは♫
joie銀座の島崎です(*´∇`*) 本日も天候悪い中、多くのお客様にお越し頂き誠にありがとうございました!

最後の締め作業も終わり、明日の準備をして上がります♫

あ、そうそう!明日はワールドカップサッカーの日本戦ですね♪
なので、私も日本代表のユニフォームを着てみました(^O^)
写真一枚目から二枚目のビフォーアフター感いかがでしょうか?

実はjoieにもテレビモニターがありますので、施術を受けた後にサッカー観戦も可能ですよ♫

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こんばんは♫ joie銀座の島崎です(*´∇`*) 本日も天候悪い中、多くのお客様にお越し頂き誠にありがとうございました! 最後の締め作業も終わり、明日の準備をして上がります♫ あ、そうそう!明日はワールドカップサッカーの日本戦ですね♪ なので、私も日本代表のユニフォームを着てみました(^O^) 写真一枚目から二枚目のビフォーアフター感いかがでしょうか? 実はjoieにもテレビモニターがありますので、施術を受けた後にサッカー観戦も可能ですよ♫ #joie銀座  #東京  #銀座  #エステサロン  #ビフォーアフター  #サッカー観戦  #日本代表  #肉体改造  #モデル募集  #予約殺到  #痩せたい  #小顔になりたい  #美脚になりたい  #脱毛したい  #インスタ映え  #雑誌に載った  #gossips  #インフルエンサー募集  #モニター募集  #銀座エステ  #肌トラブル 
いつもの卵焼きに見えるかもしれませんが、実はえのきたっぷりの卵焼きです。

からの、ニンニク入り野菜炒め。

料理のクォリティも上げたいこの頃。

話しは変わります。 「出来る人は努力をしている」

最近身に染みて思う事。

出来る人。というのは僕からの視点。
偉そうな目線では無く、凄い!と思う人の事。

正直長年同じ場所に居ると、何となく。また立場的にも、出来ると錯覚に陥る。

まさに僕も数ヶ月前までそうでした。

自分の中でも、このままではいけないと思いつつも、錯覚が心地よくなっていたり。

下を見るのは簡単。

まずは常に課題を見つけるはもちろん、そこにどう動くか。どう工夫するか。

それを実行して、結果として残している人。

これは真の強者。

賛否両論な考え方ですが、、
やはり僕は「結果が全て」な考え方なんだとふと気付く。。 #パーソナルトレーニング 
#筋トレ男子 
#肉体改造 
#メンタル
いつもの卵焼きに見えるかもしれませんが、実はえのきたっぷりの卵焼きです。 からの、ニンニク入り野菜炒め。 料理のクォリティも上げたいこの頃。 話しは変わります。 「出来る人は努力をしている」 最近身に染みて思う事。 出来る人。というのは僕からの視点。 偉そうな目線では無く、凄い!と思う人の事。 正直長年同じ場所に居ると、何となく。また立場的にも、出来ると錯覚に陥る。 まさに僕も数ヶ月前までそうでした。 自分の中でも、このままではいけないと思いつつも、錯覚が心地よくなっていたり。 下を見るのは簡単。 まずは常に課題を見つけるはもちろん、そこにどう動くか。どう工夫するか。 それを実行して、結果として残している人。 これは真の強者。 賛否両論な考え方ですが、、 やはり僕は「結果が全て」な考え方なんだとふと気付く。。 #パーソナルトレーニング  #筋トレ男子  #肉体改造  #メンタル 
・
脚トレ。少しローテ変えて
脚の頻度上げていこうと思います。
分かる人には分かるけど
上半身のカットの為の下半身強化
的な。
あと男もプリケツ🍑の時代来るね。
「ソンはしないからアゲときな♪」
by kダブシャイン
・
乞うご期待🦍💨ウホッ
・
#食事 #メニュー #食トレ #自炊 #ボディメイク #除脂肪 #減量 #ダイエット #フィットネス #fitness #エニタイムフィットネス #ゴールドジム #フィジーク #肉体改造 #筋肉 #love #ジム #筋トレ女子 #followme #l4l #タンパク質 #筋トレ #ワークアウト #workout #ロカボ
・ 脚トレ。少しローテ変えて 脚の頻度上げていこうと思います。 分かる人には分かるけど 上半身のカットの為の下半身強化 的な。 あと男もプリケツ🍑の時代来るね。 「ソンはしないからアゲときな♪」 by kダブシャイン ・ 乞うご期待🦍💨ウホッ ・ #食事  #メニュー  #食トレ  #自炊  #ボディメイク  #除脂肪  #減量  #ダイエット  #フィットネス  #fitness  #エニタイムフィットネス  #ゴールドジム  #フィジーク  #肉体改造  #筋肉  #love  #ジム  #筋トレ女子  #followme  #l4l  #タンパク質  #筋トレ  #ワークアウト  #workout  #ロカボ 
赤のギャラドスに進化しました。

トレーニングお疲れさまでした。
今日も1日感謝です。
/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/  BODYMAKING翔 □樋口 翔 ■〒 859-3806 □長崎県東彼杵郡東彼杵町三根郷2883-1 ■TEL: 
070-1947-5069 □E-Mail: leepriestsyo@gmail.com ■LINE URL:
 https://line.me/R/ti/p/%40zhj8314m □HP:
https://bodymakingsyo.wixsite.com/nagasaki-training /_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
#長崎県
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#マンツーマン
#ボディメイキング翔
赤のギャラドスに進化しました。 トレーニングお疲れさまでした。 今日も1日感謝です。 /_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/  BODYMAKING翔 □樋口 翔 ■〒 859-3806 □長崎県東彼杵郡東彼杵町三根郷2883-1 ■TEL: 070-1947-5069 □E-Mail: leepriestsyo@gmail.com ■LINE URL: https://line.me/R/ti/p/%40zhj8314m □HP: https://bodymakingsyo.wixsite.com/nagasaki-training /_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ #長崎県  #川棚町  #波佐見町  #佐世保市  #大村市  #諫早市  #佐賀県  #嬉野市  #筋トレ  #ジム  #ダイエット  #肉体改造  #完全予約制  #マンツーマン  #ボディメイキング翔 
おとといのチートデイ用に買っておいたアイスが冷凍庫に残ってるのを思い出したので、喰ってやるためにしっかり肩を鍛えてきました。
大丈夫かな。。。
#筋肉#トレーニング
#ダイエット#肉体改造#マッチョ
#ジム#減量
#筋スタグラム#筋トレ 
#physique#training#diet
#ボディメイク 
#ワークアウト  #workout
#シックスパック #腹筋
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#細マッチョ
#body#tatoo#fashion
おとといのチートデイ用に買っておいたアイスが冷凍庫に残ってるのを思い出したので、喰ってやるためにしっかり肩を鍛えてきました。 大丈夫かな。。。 #筋肉 #トレーニング  #ダイエット #肉体改造 #マッチョ  #ジム #減量  #筋スタグラム #筋トレ  #physique #training #diet  #ボディメイク  #ワークアウト  #workout  #シックスパック  #腹筋  #フィットネス #fitness  #細マッチョ  #body #tatoo #fashion 
本日は#腕トレ #胸トレ
.
胸トレや背中トレをメインでやった後に締めで二頭・三頭をスーパーセットで追い込むのが自分には1番合ってる気がする(-_-)
.
スーパーセット①
プレスダウン〜ケーブルカール
各15回〜20回  4setずつ
(ラストsetは限界まで)
.
#パーソナルトレーナー #セッション記録 #野々市 #金沢市 #ワークアウト #ボディメイク #トレーニング #自主トレ #筋トレ #フィットネス #ビフォーアフター #フィジーク #減量 #肉体改造 #ウエイトトレーニング #トレーニング動画 #diet #workout #training #gym #bodymake #fitness #SEKAINOHAMANO
本日は#腕トレ  #胸トレ  . 胸トレや背中トレをメインでやった後に締めで二頭・三頭をスーパーセットで追い込むのが自分には1番合ってる気がする(-_-) . スーパーセット① プレスダウン〜ケーブルカール 各15回〜20回 4setずつ (ラストsetは限界まで) . #パーソナルトレーナー  #セッション記録  #野々市  #金沢市  #ワークアウト  #ボディメイク  #トレーニング  #自主トレ  #筋トレ  #フィットネス  #ビフォーアフター  #フィジーク  #減量  #肉体改造  #ウエイトトレーニング  #トレーニング動画  #diet  #workout  #training  #gym  #bodymake  #fitness  #SEKAINOHAMANO 
筋トレ休んでバッティングセンター⚾︎
チームで練習してきました😊
みんなで動画撮って研究!
練習あるのみですね🤣笑

明日は久しぶりにジム予定💪🏾💪🏾✨ #バッティングセンター#草野球#ワークアウト#フィットネス#ジム#シックスパック#腹筋#バルクアップ#減量#筋トレ#筋肉#肉体改造#ボディメイク#有酸素運動#ダイエット#プロテイン#workout #fitness #sixpack #abs
筋トレ休んでバッティングセンター⚾︎ チームで練習してきました😊 みんなで動画撮って研究! 練習あるのみですね🤣笑 明日は久しぶりにジム予定💪🏾💪🏾✨ #バッティングセンター #草野球 #ワークアウト #フィットネス #ジム #シックスパック #腹筋 #バルクアップ #減量 #筋トレ #筋肉 #肉体改造 #ボディメイク #有酸素運動 #ダイエット #プロテイン #workout  #fitness  #sixpack  #abs 
届いた〜!やる気が増すー!ジムに行く楽しみがまた一つ増えました
#ランニングシューズ
#トレーニングシューズ
#GronG
#筋トレ
#肉体改造
#運動パフォーマンス向上
#意識高すぎ高杉くん 
#azbl24
番組収録だった本日。
明日も別番組の収録で1日テレビ局の予定。テレビの仕事が続いてるポンです。

管理人より。

#マジシャン
#ポンチ #magic #収録 
#肉体改造 #筋トレ #筋肉 
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#パーソナルトレーニング #ジム
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. 皆様こんにちは🏋🏻‍♀️🏋🏽‍♂️ワールドプラス山ノ井ジムです💪💪 お得なキャンペーンも六月末日で終わってしまいます🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♀️
後残りわずかですよ〜🏃‍♀️🏃‍♂️迷われてる方、まずは見学だけでも来られて下さい🙆‍♀️
今は無料体験も行なっておりますよ💁🏻‍♀️ 元気で明るいスタッフがお客様のご来店を笑顔でお待ちしております☺️ 現在会員様でも、器具の使い方など分からなければお気軽にお声掛け下さい🤗💡🗣
.
⭐️入会金
⭐️事務手数料
⭐️初月会費
すべて無料でございます⭐︎ さらに、月会費通常8,000円が
5,980円でずーーっと
ご利用できます!!🙆💙
.
興味がある方は是非一度見学にいらして下さい😊
10時〜21時までスタッフが居ますので、その時間にお越しくださいね💁🏻‍♀️💕
........................................................
ワールドプラスやまのいジム24.
〒833-0031
福岡県筑後市山ノ井362-1-1
☎️0800-888-4844
........................................................
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. 皆様こんにちは🏋🏻‍♀️🏋🏽‍♂️ワールドプラス山ノ井ジムです💪💪 お得なキャンペーンも六月末日で終わってしまいます🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♀️ 後残りわずかですよ〜🏃‍♀️🏃‍♂️迷われてる方、まずは見学だけでも来られて下さい🙆‍♀️ 今は無料体験も行なっておりますよ💁🏻‍♀️ 元気で明るいスタッフがお客様のご来店を笑顔でお待ちしております☺️ 現在会員様でも、器具の使い方など分からなければお気軽にお声掛け下さい🤗💡🗣 . ⭐️入会金 ⭐️事務手数料 ⭐️初月会費 すべて無料でございます⭐︎ さらに、月会費通常8,000円が 5,980円でずーーっと ご利用できます!!🙆💙 . 興味がある方は是非一度見学にいらして下さい😊 10時〜21時までスタッフが居ますので、その時間にお越しくださいね💁🏻‍♀️💕 ........................................................ ワールドプラスやまのいジム24. 〒833-0031 福岡県筑後市山ノ井362-1-1 ☎️0800-888-4844 ........................................................ . #ワールドプラス #筑後 #ワールド #山ノ井ジム #スミスマシン #ダイエット #健康 #フィットネス #スポーツジムオープン #運動 #シャワールーム #バスタオル #無料 #24時間営業  #24時間フィットネス  #駐車場 #完備 #ネット予約受付中 #筋トレ #美容 #健康 #肉体改造 #プロテイン #むきむき #ワークアウト #ミニオン #ライオン 
元ソフトバンク松中さんとの対戦。
完璧にとらえられましたね。。。
さすがのバットコントロールでした!
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#150キロプロジェクト #野球 #軟式野球 #軟式野球日本代表 #SWBCJAPAN #筋トレ #ワークアウト #トレーニング #フィットネス #ピッチャー #ピッチング #バッティング #ホームラン #肉体改造 #ボディメイク #マイプロテイン #mlb #fastball #bodymake #training #pitcher #baseball #fitness
元ソフトバンク松中さんとの対戦。 完璧にとらえられましたね。。。 さすがのバットコントロールでした! . . #150キロプロジェクト  #野球  #軟式野球  #軟式野球日本代表  #SWBCJAPAN  #筋トレ  #ワークアウト  #トレーニング  #フィットネス  #ピッチャー  #ピッチング  #バッティング  #ホームラン  #肉体改造  #ボディメイク  #マイプロテイン  #mlb  #fastball  #bodymake  #training  #pitcher  #baseball  #fitness 
BackDay.

最初のトップサイドはセーフティが高い位置からスタートしていつもより重たいのを扱っていきました💪🏽
今日のMaxは220kg×1rep
200kg×3reps
(動画)Mainsets180kg×5~6reps-3sets
2種目はベントでさらに追い込みに。
あとは3種目くらいで終わりました。

そのあとはポージング練習。
やればやるほどよく分からなくなってくる笑
あと5~6kg絞らないと😓

#Zekifit524 #JBBF #Myprotein #xplosion #underarmour #scivation #fitness #workout #gym #motivaition #fhysique #instagood #instapic #instafit #musle #bodymake #nopainnogain  #training #肉体改造 #ボディメイク #ダイエット #筋トレ #エクスプロージョン #トレーニング #フィットネス #ワークアウト #フィジーク #マイプロテイン #ちびっこ代表
BackDay. 最初のトップサイドはセーフティが高い位置からスタートしていつもより重たいのを扱っていきました💪🏽 今日のMaxは220kg×1rep 200kg×3reps (動画)Mainsets180kg×5~6reps-3sets 2種目はベントでさらに追い込みに。 あとは3種目くらいで終わりました。 そのあとはポージング練習。 やればやるほどよく分からなくなってくる笑 あと5~6kg絞らないと😓 #Zekifit524  #JBBF  #Myprotein  #xplosion  #underarmour  #scivation  #fitness  #workout  #gym  #motivaition  #fhysique  #instagood  #instapic  #instafit  #musle  #bodymake  #nopainnogain  #training  #肉体改造  #ボディメイク  #ダイエット  #筋トレ  #エクスプロージョン  #トレーニング  #フィットネス  #ワークアウト  #フィジーク  #マイプロテイン  #ちびっこ代表 
こんばんは、お疲れ様です

地震 揺れました

あわてて、大阪の 親戚の 家に 連絡

後、大切な人にも  連絡を,

なかなか ,連絡が つかなくて

高槻にも、知り合いが いるので

やっと、夜に なり ,連絡が つきました

吹田の 知り合いの 方は、家の中が

めちゃくちゃになってると  お聞きしました

本当に、直ぐに お手伝いに

行きたいです 🍀🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
🔸
🔸今日も、泳ぎました 🏊‍♂️ 🔸クロール 🔸1時間40分 🔸
話しは  変わります、
🔸
🔸
二枚目の  写真 、今日の 体重測定です😊
🔸 🔸53,1キロ 🔸
体重  停滞していましたが

また、 落ちていました 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸😊🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
🔸
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📸#写真が好きな人と繋がりたい
こんばんは、お疲れ様です 地震 揺れました あわてて、大阪の 親戚の 家に 連絡 後、大切な人にも 連絡を, なかなか ,連絡が つかなくて 高槻にも、知り合いが いるので やっと、夜に なり ,連絡が つきました 吹田の 知り合いの 方は、家の中が めちゃくちゃになってると お聞きしました 本当に、直ぐに お手伝いに 行きたいです 🍀🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 🔸 🔸今日も、泳ぎました 🏊‍♂️ 🔸クロール 🔸1時間40分 🔸 話しは 変わります、 🔸 🔸 二枚目の 写真 、今日の 体重測定です😊 🔸 🔸53,1キロ 🔸 体重 停滞していましたが また、 落ちていました 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸😊🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 🔸 🏋️#筋トレ  🏋️#筋トレ好き  🏋️#被写体  🏋️#筋トレ仲間  🏋️#workout  🏋️#ワークアウト  🏋️#bodymake  🏋️#ダイエット  🏋️ #筋トレパパ  🏋️#ストイック  🏋️#減量  🏋️#美しく  🏋️#健康に  🏋️#gym  🏋️#マッチョ  🏋️#フィットネス  🏋️#ベストボディ  🏋️#笑顔  🏋️#肉体改造  🏋️#カメラ女子  📸#写真が好きな人と繋がりたい 
こんにちは!
EXEED(エクシード)高橋です!
・
・
以前撮影してもらったデータが届いたので少しづつ載せていきます📷✨
・
・
第一弾は何度も撮り直して行き着いた自分の写真と共に自身のトレーナーを目指したきっかけなどお話ししたいと思います!
・
・
長くなるのでご興味のない方は写真だけ見て笑ってください。笑
・
・
僕は今年でトレーナーとして6年目となりました。
実は元々は美容師をしていました。
・
・
その頃は不規則な生活や仕事のストレスなどで運動とは縁遠くなって、体重も今より10キロぐらい痩せていたし、いわゆるガリガリというやつでした。(※2枚目参照・画質悪いし何の写真?って感じですが。。笑)
体力もどんどん落ちていき疲れやすい日々でした。
・
・
しかしこのままじゃダメだと一念発起し、筋トレを始めたのをきっかけに人生が180度変わりました!
・
・
身体が変わると、立ちっぱなしの仕事中の疲れが驚くほどなくなり、それだけではなく服を選ぶのも、出かけるのも、楽しくなりました!
・
・
そしてふと思ったことは、社会人として働いている人はみんな僕と同じ様に、疲れやストレスと戦いながら働いているんじゃないか、肩コリ・腰痛・ストレートネック・会食などによる体重増加・ストレスでヤケ食い。。
少し周りを見ただけでもみんなそれぞれ問題を抱えながら働いていました。
・
・
そして自分の体験した事をたくさんの人にも感じてもらいたいという思いから、都内のパーソナル本数が当時全国で1番の大手ジムに入社しました。
・
・
そこでは会員様のほとんどの方が当たり前の様にパーソナルトレーニングを行なっていて、あらゆるジャンルのお仕事に就かれてるお客様のニーズに合わせて奮闘する毎日でした🏃‍♂️💨
・
・
中にはドラマに向けて役作り・ライブに向けて体力作り・プロのスポーツ選手のパフォーマンスアップ・寝る時間3時間しかないのにトライアスロンのためにと合間をぬって来る忙しい社長さんetc...
普通では経験出来ないようなクライアント様を沢山経験させていただきました。
・
・
もちろんダイエットや、僕と同じ様に筋肉をつけたい方などの方が圧倒的に人数は多く、最高で30キロ近く減量達成された方などもいて、本当に様々なケースの身体作りを体験しました。
・
・
当時お世話になったお客様や先輩や後輩達とは濃い日々を送り、今でもなにかと助けて頂いたり感謝しています。(※3〜5枚目参照、3枚目は入社してすぐでまだガリガリで筋肉量も少ないため顔もむくみがちですね。)
・
・
そして年間2300本近くセッションを行える様になって、3年近く経った頃に個室パーソナルジムの立ち上げのお話をもらい、集客や運営を自分でやる事に挑戦させてもらいました。
・
・
色々と初めてのことだらけで、悪戦苦闘したりしましたが、売り上げが伸びたり、たくさんのお客様に足を運んで頂ける様になったりして、2店舗目・3店舗目と事業拡大していきました。
・
・
嬉しい反面だんだんと気付いてしまったのが、どんどんマネージャー業が9割でパーソナルが1割の様な日々になっていきました。
・
・
僕はパーソナルトレーナーとして、自分の理想を貫きたいという気持ちがどうしても消えず、独立を決めました!
・
・
そして今代々木に自分の理想としたジムが完成しました!!
・
・
色々な縁があって今の自分の理想の形を実現出来ました✨
・
・
いろんなお悩みを抱えている方も、こんな僕と一緒に人生の分岐点を超えて、より素晴らしい人生を手に入れてください!
・
・
長々と語りましたが、まずは体験トレーニングですね!
・
・
体験トレーニングやっています!
🔻こちらのトップページからホームページへ🔻
@exeed_yoyogi 
https://htexeed.wixsite.com/mysite
・
・
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こんにちは! EXEED(エクシード)高橋です! ・ ・ 以前撮影してもらったデータが届いたので少しづつ載せていきます📷✨ ・ ・ 第一弾は何度も撮り直して行き着いた自分の写真と共に自身のトレーナーを目指したきっかけなどお話ししたいと思います! ・ ・ 長くなるのでご興味のない方は写真だけ見て笑ってください。笑 ・ ・ 僕は今年でトレーナーとして6年目となりました。 実は元々は美容師をしていました。 ・ ・ その頃は不規則な生活や仕事のストレスなどで運動とは縁遠くなって、体重も今より10キロぐらい痩せていたし、いわゆるガリガリというやつでした。(※2枚目参照・画質悪いし何の写真?って感じですが。。笑) 体力もどんどん落ちていき疲れやすい日々でした。 ・ ・ しかしこのままじゃダメだと一念発起し、筋トレを始めたのをきっかけに人生が180度変わりました! ・ ・ 身体が変わると、立ちっぱなしの仕事中の疲れが驚くほどなくなり、それだけではなく服を選ぶのも、出かけるのも、楽しくなりました! ・ ・ そしてふと思ったことは、社会人として働いている人はみんな僕と同じ様に、疲れやストレスと戦いながら働いているんじゃないか、肩コリ・腰痛・ストレートネック・会食などによる体重増加・ストレスでヤケ食い。。 少し周りを見ただけでもみんなそれぞれ問題を抱えながら働いていました。 ・ ・ そして自分の体験した事をたくさんの人にも感じてもらいたいという思いから、都内のパーソナル本数が当時全国で1番の大手ジムに入社しました。 ・ ・ そこでは会員様のほとんどの方が当たり前の様にパーソナルトレーニングを行なっていて、あらゆるジャンルのお仕事に就かれてるお客様のニーズに合わせて奮闘する毎日でした🏃‍♂️💨 ・ ・ 中にはドラマに向けて役作り・ライブに向けて体力作り・プロのスポーツ選手のパフォーマンスアップ・寝る時間3時間しかないのにトライアスロンのためにと合間をぬって来る忙しい社長さんetc... 普通では経験出来ないようなクライアント様を沢山経験させていただきました。 ・ ・ もちろんダイエットや、僕と同じ様に筋肉をつけたい方などの方が圧倒的に人数は多く、最高で30キロ近く減量達成された方などもいて、本当に様々なケースの身体作りを体験しました。 ・ ・ 当時お世話になったお客様や先輩や後輩達とは濃い日々を送り、今でもなにかと助けて頂いたり感謝しています。(※3〜5枚目参照、3枚目は入社してすぐでまだガリガリで筋肉量も少ないため顔もむくみがちですね。) ・ ・ そして年間2300本近くセッションを行える様になって、3年近く経った頃に個室パーソナルジムの立ち上げのお話をもらい、集客や運営を自分でやる事に挑戦させてもらいました。 ・ ・ 色々と初めてのことだらけで、悪戦苦闘したりしましたが、売り上げが伸びたり、たくさんのお客様に足を運んで頂ける様になったりして、2店舗目・3店舗目と事業拡大していきました。 ・ ・ 嬉しい反面だんだんと気付いてしまったのが、どんどんマネージャー業が9割でパーソナルが1割の様な日々になっていきました。 ・ ・ 僕はパーソナルトレーナーとして、自分の理想を貫きたいという気持ちがどうしても消えず、独立を決めました! ・ ・ そして今代々木に自分の理想としたジムが完成しました!! ・ ・ 色々な縁があって今の自分の理想の形を実現出来ました✨ ・ ・ いろんなお悩みを抱えている方も、こんな僕と一緒に人生の分岐点を超えて、より素晴らしい人生を手に入れてください! ・ ・ 長々と語りましたが、まずは体験トレーニングですね! ・ ・ 体験トレーニングやっています! 🔻こちらのトップページからホームページへ🔻 @exeed_yoyogi https://htexeed.wixsite.com/mysite ・ ・ #EXEED  #personaltrainer  #personaltraining  #パーソナルトレーナー  #パーソナルトレーニング #bodymake  #diet  #ボディメイク  #トレーニング  #ダイエット  #糖質制限  #食事制限  #フィットネス  #美尻  #美脚  #くびれ  #個室パーソナルトレーニングジム  #筋トレ  #ヘリンボーン  #ブルックリンスタイル  #筋トレ女子  #マタニティ  #バルクアップ  #パフォーマンスアップ  #痩せたい  #ワークアウト  #モデル  #肉体改造  #美容  #プライベートジム