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#美腸食 medias

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#スキンケアセンターフロムエスティのこだわり💆
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これまで大小含め何度も改装を繰り返してきたFROM-ST。
今日は、こだわりのサロン内をご案内いたします✨
ぜひスライドでご覧ください💓
.
.
①エントランスは可愛らしさを残しつつ
ブランド感を意識✨

白をベースにサロンカラーである
ワインレッドのマットがお出迎えいたします💖
.
.
②入り口、入ってすぐ。
プロフェッショナルユース
スキンケア製品シェアNo.1
ダーマロジカの世界観を演出しています✨
.
また、エステティックを終えられ
ソファでゆったりされているお客様とも
視線が合わないよう

導線の角度、テーブルや
カウンターの高さを
微調整して作っています。
.
.
③メインカウンターには
沢山のディプロマを設置✨
.
色合いや額縁など
サロンのイメージに合わせて
プロの方にデザインをオーダー。
.
私の一番のお気に入りスポットです💖
.
.
④トリートメントルームにまでは
なかなかの奥行きがあります。
.
こだわりのスキンケアや
メイクアイテム、美容食がズラリ✨
.
皆様、自由に行ったり来たり🚶👣
楽しくお買い物をしていただける
空間づくりを意識しています✨
.
.
⑤メイクブースは皆様のご要望で
2つを分けて設置しドライヤーも
選べる2種類をご用意✨
👉クルクルor普通のタイプ
.
.
⑥トリートメントルームは
改装時に一番拡大したスペースです。
.
「お部屋が広くなってよりくつろげます😍」
「着替えスペースの大きなマットが快適でした💖」
などのお声をいただいています😊🌹
.
.
⑦最後に、音響のこだわり📢
.
目をつむっているからこそ、
よりこだわりたかった音質は

トリートメントルームと
フロア全体で分けて設置しています。
.
トリートメント中はリラックスモードになり
成長ホルモンを増大させるα波の音楽を😌
.
これにより、エステティックの質を
更に高めます💆💖
.
フロア側はワクワク✨楽しみ✨
という期待感や高揚感を膨らませる
リズミカルな音楽を流しています💃
.
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~~~~~~~~~~~~~~~~
一過性の美容だけでは物足りない。
皮膚と腸からのアプローチで
10年後も健やかな美肌を💆
~~~~~~~~~~~~~~~~
.
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あなたの「お肌」に寄り添う
フェイシャルサロン

#エステティック #スキンケア #美腸食 
の3方面から#美肌づくり を
サポートいたします🌹
.
.
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#人形町 駅徒歩1分
『お肌を通してキレイを養う』
スキンケアセンターFROM-ST
.
.
お陰さまでサロンオープン15周年💐
代表 #須長しのぶ
.
.
.
~肌の健康を第一に考える~世界No.1
プロフェッショナルスキンケアブランド
#ダーマロジカ正規取扱店
.
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【電話】03-3664-0556
【所在地】東京都中央区日本橋人形町3-10-8-1F
.
【アクセス】
営団日比谷線 人形町駅 A4出口 徒歩1分
都営浅草線  人形町駅 A4出口 徒歩1分
営団半蔵門線 水天宮前駅 7出口徒歩5分
.
【定休日】水曜日・木曜日
.
【営業時間】
月・火曜日:13時~20時  金曜日:10時~18時
土日・祝:11時~18時
※最終受付時間はコースによって異なります。
※予約制のため事前のご連絡をお願いしております。
※現在、土日祝日はメンバー様での満席が続いておりますため、初めてのご利用の方は平日のみでの受付となります。
ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。
.
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#人形町エステ
#人形町エステサロン
#日本橋エステ
#フロムエスティ
#ダーマロジカ #dermalogica
#ダーマロジカエキスパート
#dermalogicaexpert
#美肌サロン #スキンケアサロン
#フェイシャルエステ
#アンチエイジング
#ニキビケア #敏感肌ケア #肌荒れケア
#毛穴エステ #毛穴ケア #毛穴レス
#エクストラクション
#美養食ダイエット® で美肌づくり
.. #スキンケアセンターフロムエスティのこだわり 💆 . . これまで大小含め何度も改装を繰り返してきたFROM-ST。 今日は、こだわりのサロン内をご案内いたします✨ ぜひスライドでご覧ください💓 . . ①エントランスは可愛らしさを残しつつ ブランド感を意識✨ 白をベースにサロンカラーである ワインレッドのマットがお出迎えいたします💖 . . ②入り口、入ってすぐ。 プロフェッショナルユース スキンケア製品シェアNo.1 ダーマロジカの世界観を演出しています✨ . また、エステティックを終えられ ソファでゆったりされているお客様とも 視線が合わないよう 導線の角度、テーブルや カウンターの高さを 微調整して作っています。 . . ③メインカウンターには 沢山のディプロマを設置✨ . 色合いや額縁など サロンのイメージに合わせて プロの方にデザインをオーダー。 . 私の一番のお気に入りスポットです💖 . . ④トリートメントルームにまでは なかなかの奥行きがあります。 . こだわりのスキンケアや メイクアイテム、美容食がズラリ✨ . 皆様、自由に行ったり来たり🚶👣 楽しくお買い物をしていただける 空間づくりを意識しています✨ . . ⑤メイクブースは皆様のご要望で 2つを分けて設置しドライヤーも 選べる2種類をご用意✨ 👉クルクルor普通のタイプ . . ⑥トリートメントルームは 改装時に一番拡大したスペースです。 . 「お部屋が広くなってよりくつろげます😍」 「着替えスペースの大きなマットが快適でした💖」 などのお声をいただいています😊🌹 . . ⑦最後に、音響のこだわり📢 . 目をつむっているからこそ、 よりこだわりたかった音質は トリートメントルームと フロア全体で分けて設置しています。 . トリートメント中はリラックスモードになり 成長ホルモンを増大させるα波の音楽を😌 . これにより、エステティックの質を 更に高めます💆💖 . フロア側はワクワク✨楽しみ✨ という期待感や高揚感を膨らませる リズミカルな音楽を流しています💃 . . . . . ~~~~~~~~~~~~~~~~ 一過性の美容だけでは物足りない。 皮膚と腸からのアプローチで 10年後も健やかな美肌を💆 ~~~~~~~~~~~~~~~~ . . あなたの「お肌」に寄り添う フェイシャルサロン #エステティック  #スキンケア  #美腸食  の3方面から#美肌づくり  を サポートいたします🌹 . . . #人形町  駅徒歩1分 『お肌を通してキレイを養う』 スキンケアセンターFROM-ST . . お陰さまでサロンオープン15周年💐 代表 #須長しのぶ  . . . ~肌の健康を第一に考える~世界No.1 プロフェッショナルスキンケアブランド #ダーマロジカ正規取扱店  . . . . 【電話】03-3664-0556 【所在地】東京都中央区日本橋人形町3-10-8-1F . 【アクセス】 営団日比谷線 人形町駅 A4出口 徒歩1分 都営浅草線  人形町駅 A4出口 徒歩1分 営団半蔵門線 水天宮前駅 7出口徒歩5分 . 【定休日】水曜日・木曜日 . 【営業時間】 月・火曜日:13時~20時 金曜日:10時~18時 土日・祝:11時~18時 ※最終受付時間はコースによって異なります。 ※予約制のため事前のご連絡をお願いしております。 ※現在、土日祝日はメンバー様での満席が続いておりますため、初めてのご利用の方は平日のみでの受付となります。 ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。 . . . #人形町エステ  #人形町エステサロン  #日本橋エステ  #フロムエスティ  #ダーマロジカ  #dermalogica  #ダーマロジカエキスパート  #dermalogicaexpert  #美肌サロン  #スキンケアサロン  #フェイシャルエステ  #アンチエイジング  #ニキビケア  #敏感肌ケア  #肌荒れケア  #毛穴エステ  #毛穴ケア  #毛穴レス  #エクストラクション  #美養食ダイエット ® で美肌づくり
.
こんばんは😊
スキンケアセンターFROM-ST井坂(写真左)です🌹
.
Instagramを始めました✨
.
皆様のお役に立てるような#美容情報 や
毎日のサロンのこと、大好きな#人形町グルメ 情報
などをお届けしたいと思います💗
.
どうぞよろしくお願いいたします😊
.
.
一回目は代表#須長しのぶ のツーショットと共に🙈
#フロムエスティ美肌column をお届けいたします💖
.
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📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍
美容の大敵「活性酸素 」の正体&
エイジレスな肌を保つためにできること🌹
📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍
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私たちは空気中の酸素を取り入れて生きています。
.
取り入れた酸素の数パーセントが「活性酸素」 と
呼ばれる反応性の高い物質に変化します。
.
.
つまりは、生きて呼吸をしているだけで
私たちは「活性酸素」を体内で生み出しているのです・・!
.
.
でもそれは
<体内で必要な働きをしているから>。
.
.
【活性酸素のプラスの働き】は
強い酸化力で体内のウィルスを撃退することです。

問題は、これがたくさん増えることにより、
細胞内のDNAやタンパク質(👉タンパク質には皮膚や皮膚の一部であるコラーゲン、そして、筋肉も含まれます)を傷つけ

細胞の機能を低下させるのです😭
.
.
すると、美容の面では
くすみ、たるみ、シミ、シワ👵
.
健康面では、ガンや動脈硬化、脳卒中、
糖尿病などの原因となります💡
.
.
そして、ここで更なる衝撃的な事実は
紫外線に当たることによっても、
活性酸素が生み出されてしまうということです!
.
更にネックなのは、
紫外線による活性酸素の”活性化”は
<過剰に進んでしまう>というところ💣💥
.
.
シワ、タルミなどの「構造変化」を引き起こす
【80%以上の原因】が紫外線と言われているのも
活性酸素の「過剰活性」に深く関わっています💡💡
.
.
だからこそ、【日焼け止め】はもちろん

抗酸化ケアとしての
【外側からのスキンケアでの保護💆】や【内側からの食事🍎】は欠かせない美肌習慣✨
.
.
毎日のスキンケア&お食事から
抗酸化成分を取り入れることが
エイジレスなお肌を保つ秘訣です💖
.
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~~~~~~~~~~~~~~~~
一過性の美容だけでは物足りない。
皮膚と腸からのアプローチで
10年後も健やかな美肌を💆
~~~~~~~~~~~~~~~~
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あなたの「お肌」に寄り添う
フェイシャルサロン

#エステティック #スキンケア #美腸食 
の3方面から#美肌づくり を
サポートいたします🌹
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#人形町 駅徒歩1分
『お肌を通してキレイを養う』
スキンケアセンターFROM-ST
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お陰さまでサロンオープン15周年💐
代表 #須長しのぶ
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~肌の健康を第一に考える~世界No.1
プロフェッショナルスキンケアブランド
#ダーマロジカ正規取扱店
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【電話】03-3664-0556
【所在地】東京都中央区日本橋人形町3-10-8-1F
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【アクセス】
営団日比谷線 人形町駅 A4出口 徒歩1分
都営浅草線  人形町駅 A4出口 徒歩1分
営団半蔵門線 水天宮前駅 7出口徒歩5分
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【定休日】水曜日・木曜日
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【営業時間】
月・火曜日:13時~20時  金曜日:10時~18時
土日・祝:11時~18時
※最終受付時間はコースによって異なります。
※予約制のため事前のご連絡をお願いしております。
※現在、土日祝日はメンバー様での満席が続いておりますため、初めてのご利用の方は平日のみでの受付となります。
ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。
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#人形町エステ
#日本橋エステ
#フロムエスティ
#ダーマロジカ #dermalogica
#ダーマロジカエキスパート
#dermalogicaexpert
#美肌サロン #スキンケアサロン
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#アンチエイジング
#ニキビケア #敏感肌ケア #肌荒れケア
#毛穴エステ #毛穴ケア #毛穴レス
#エクストラクション
#美養食ダイエット® で美肌づくり
. こんばんは😊 スキンケアセンターFROM-ST井坂(写真左)です🌹 . Instagramを始めました✨ . 皆様のお役に立てるような#美容情報  や 毎日のサロンのこと、大好きな#人形町グルメ  情報 などをお届けしたいと思います💗 . どうぞよろしくお願いいたします😊 . . 一回目は代表#須長しのぶ  のツーショットと共に🙈 #フロムエスティ美肌column  をお届けいたします💖 . . . 📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍 美容の大敵「活性酸素 」の正体& エイジレスな肌を保つためにできること🌹 📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍 . . . 私たちは空気中の酸素を取り入れて生きています。 . 取り入れた酸素の数パーセントが「活性酸素」 と 呼ばれる反応性の高い物質に変化します。 . . つまりは、生きて呼吸をしているだけで 私たちは「活性酸素」を体内で生み出しているのです・・! . . でもそれは <体内で必要な働きをしているから>。 . . 【活性酸素のプラスの働き】は 強い酸化力で体内のウィルスを撃退することです。 問題は、これがたくさん増えることにより、 細胞内のDNAやタンパク質(👉タンパク質には皮膚や皮膚の一部であるコラーゲン、そして、筋肉も含まれます)を傷つけ 細胞の機能を低下させるのです😭 . . すると、美容の面では くすみ、たるみ、シミ、シワ👵 . 健康面では、ガンや動脈硬化、脳卒中、 糖尿病などの原因となります💡 . . そして、ここで更なる衝撃的な事実は 紫外線に当たることによっても、 活性酸素が生み出されてしまうということです! . 更にネックなのは、 紫外線による活性酸素の”活性化”は <過剰に進んでしまう>というところ💣💥 . . シワ、タルミなどの「構造変化」を引き起こす 【80%以上の原因】が紫外線と言われているのも 活性酸素の「過剰活性」に深く関わっています💡💡 . . だからこそ、【日焼け止め】はもちろん 抗酸化ケアとしての 【外側からのスキンケアでの保護💆】や【内側からの食事🍎】は欠かせない美肌習慣✨ . . 毎日のスキンケア&お食事から 抗酸化成分を取り入れることが エイジレスなお肌を保つ秘訣です💖 . . . . ~~~~~~~~~~~~~~~~ 一過性の美容だけでは物足りない。 皮膚と腸からのアプローチで 10年後も健やかな美肌を💆 ~~~~~~~~~~~~~~~~ . . あなたの「お肌」に寄り添う フェイシャルサロン #エステティック  #スキンケア  #美腸食  の3方面から#美肌づくり  を サポートいたします🌹 . . . #人形町  駅徒歩1分 『お肌を通してキレイを養う』 スキンケアセンターFROM-ST . . お陰さまでサロンオープン15周年💐 代表 #須長しのぶ  . . . ~肌の健康を第一に考える~世界No.1 プロフェッショナルスキンケアブランド #ダーマロジカ正規取扱店  . . . 【電話】03-3664-0556 【所在地】東京都中央区日本橋人形町3-10-8-1F . 【アクセス】 営団日比谷線 人形町駅 A4出口 徒歩1分 都営浅草線  人形町駅 A4出口 徒歩1分 営団半蔵門線 水天宮前駅 7出口徒歩5分 . 【定休日】水曜日・木曜日 . 【営業時間】 月・火曜日:13時~20時 金曜日:10時~18時 土日・祝:11時~18時 ※最終受付時間はコースによって異なります。 ※予約制のため事前のご連絡をお願いしております。 ※現在、土日祝日はメンバー様での満席が続いておりますため、初めてのご利用の方は平日のみでの受付となります。 ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。 . . . . #人形町エステ  #日本橋エステ  #フロムエスティ  #ダーマロジカ  #dermalogica  #ダーマロジカエキスパート  #dermalogicaexpert  #美肌サロン  #スキンケアサロン  #フェイシャルエステ  #アンチエイジング  #ニキビケア  #敏感肌ケア  #肌荒れケア  #毛穴エステ  #毛穴ケア  #毛穴レス  #エクストラクション  #美養食ダイエット ® で美肌づくり
自家製コチジャン
早速作ったよ♡
を使ってアボカドのユッケ風
#手作り味噌
#手作りコチジャン
#発酵
#美腸
#美腸アドバイザー
#山口市エステ
#酒の肴
#美腸食
こんにちわー^ - ^
・
・
昨晩、第3回自家製麹づくりの出麹が終わりましたー✨✨
・
・
香りも味も、、、手触りも、、、
実習のときの感じに近づいてきたかな❓❓
3回目でやっと温度、湿度管理の要領が掴めてきた感じ。。。
・
・
だけど。。
毎回、麹づくりは学びがあって
ほんとに奥が深いですー
・
・
今日はお友だちからですが。。
自家製麹のお味噌づくりのワークショップを開催しますー
・
講師デビューです✨
・
・
・
応援してくれている友人たちに感謝ですー❣️❣️
・
・
楽しんでまいりまーす✨✨✨😊
・
・
・

#自然が大好き#自家農園#家庭菜園#山#ファーム#野菜#農園#オーガニック#野菜たっぷり#発酵食品#麹#腸育#美腸#腸内フローラ#腸活#美腸食 #ダイエット#旅ともファーム#予防医学 #ていねいな暮らし#グルメ好きな人と繋がりたい#上級麹士#麹でロハス#米麹#麦麹#甘麹#麹キムチ#自家製麹#甘酒#塩麹
こんにちわー^ - ^ ・ ・ 昨晩、第3回自家製麹づくりの出麹が終わりましたー✨✨ ・ ・ 香りも味も、、、手触りも、、、 実習のときの感じに近づいてきたかな❓❓ 3回目でやっと温度、湿度管理の要領が掴めてきた感じ。。。 ・ ・ だけど。。 毎回、麹づくりは学びがあって ほんとに奥が深いですー ・ ・ 今日はお友だちからですが。。 自家製麹のお味噌づくりのワークショップを開催しますー ・ 講師デビューです✨ ・ ・ ・ 応援してくれている友人たちに感謝ですー❣️❣️ ・ ・ 楽しんでまいりまーす✨✨✨😊 ・ ・ ・ #自然が大好き #自家農園 #家庭菜園 #山 #ファーム #野菜 #農園 #オーガニック #野菜たっぷり #発酵食品 #麹 #腸育 #美腸 #腸内フローラ #腸活 #美腸食  #ダイエット #旅ともファーム #予防医学  #ていねいな暮らし #グルメ好きな人と繋がりたい #上級麹士 #麹でロハス #米麹 #麦麹 #甘麹 #麹キムチ #自家製麹 #甘酒 #塩麹 
こんにちわー✨
・
・
自家製麹づくり第2回目醸しましたー✨✨
・
・
うーん🧐
1回目よりは、ほんの少しだけ麹の気持ちに近づけた気が(笑)
・
・
1麹蓋から2麹蓋で醸したので。。
慣れないためバタバタでしたー
・
・
また、甘酒作ってみよーかな✨✨
・
・
京都で醸した麹で遊び心でピンクの即席塩麹を作ってみました❣️可愛い😍
・
・
・
さぁー
今晩第3回目の出麹と明日は4回目の仕込みですー
・
・
3回目でやっと温度、湿度管理がなんとか順調✨✨
米麹の出来上がりが楽しみです☺️
・
・
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#自然が大好き#自家農園#家庭菜園#山#ファーム#野菜#農園#オーガニック#野菜たっぷり#発酵食品#麹#腸育#美腸#腸内フローラ#腸活#美腸食 #ダイエット#旅ともファーム#予防医学 #ていねいな暮らし#グルメ好きな人と繋がりたい#上級麹士#麹でロハス#米麹#麦麹#甘麹#麹キムチ#自家製麹#甘酒#塩麹
こんにちわー✨ ・ ・ 自家製麹づくり第2回目醸しましたー✨✨ ・ ・ うーん🧐 1回目よりは、ほんの少しだけ麹の気持ちに近づけた気が(笑) ・ ・ 1麹蓋から2麹蓋で醸したので。。 慣れないためバタバタでしたー ・ ・ また、甘酒作ってみよーかな✨✨ ・ ・ 京都で醸した麹で遊び心でピンクの即席塩麹を作ってみました❣️可愛い😍 ・ ・ ・ さぁー 今晩第3回目の出麹と明日は4回目の仕込みですー ・ ・ 3回目でやっと温度、湿度管理がなんとか順調✨✨ 米麹の出来上がりが楽しみです☺️ ・ ・ ・ #自然が大好き #自家農園 #家庭菜園 #山 #ファーム #野菜 #農園 #オーガニック #野菜たっぷり #発酵食品 #麹 #腸育 #美腸 #腸内フローラ #腸活 #美腸食  #ダイエット #旅ともファーム #予防医学  #ていねいな暮らし #グルメ好きな人と繋がりたい #上級麹士 #麹でロハス #米麹 #麦麹 #甘麹 #麹キムチ #自家製麹 #甘酒 #塩麹 
こんばんはー^ - ^
・
・
上級麹士になりおうちで第1回目初米麹を醸しましたー✨✨😊
・
・
実習で習うのと実際にひとりでやってみるのとは
大違い。。💦
色んな失敗をやらかしましたー💦💦
・
・
問題点が盛りだくさん‼️いーっぱい一杯あがってきました(笑)
今後の課題として精進します😊
・
・
とりあえずまだまだ、納得のいく米麹が醸せませんが。。
・
実践あるのみー✨✨
・
・
・
記念の初麹はMy甘酒にして
いただきまース❣️
・
怪しげな出来栄えですが。。。
ちゃんと甘みのある甘酒ができてましたーーー(笑)
・
・
さぁー✨✨
第2回目に取り掛かりマーーース
・
・
・
#自然が大好き#自家農園#家庭菜園#山#ファーム#野菜#農園#オーガニック#野菜たっぷり#発酵食品#麹#腸育#美腸#腸内フローラ#腸活#美腸食 #ダイエット#旅ともファーム#予防医学 #ていねいな暮らし#グルメ好きな人と繋がりたい#上級麹士#麹でロハス#米麹#麦麹#甘麹#麹キムチ#自家製麹
こんばんはー^ - ^ ・ ・ 上級麹士になりおうちで第1回目初米麹を醸しましたー✨✨😊 ・ ・ 実習で習うのと実際にひとりでやってみるのとは 大違い。。💦 色んな失敗をやらかしましたー💦💦 ・ ・ 問題点が盛りだくさん‼️いーっぱい一杯あがってきました(笑) 今後の課題として精進します😊 ・ ・ とりあえずまだまだ、納得のいく米麹が醸せませんが。。 ・ 実践あるのみー✨✨ ・ ・ ・ 記念の初麹はMy甘酒にして いただきまース❣️ ・ 怪しげな出来栄えですが。。。 ちゃんと甘みのある甘酒ができてましたーーー(笑) ・ ・ さぁー✨✨ 第2回目に取り掛かりマーーース ・ ・ ・ #自然が大好き #自家農園 #家庭菜園 #山 #ファーム #野菜 #農園 #オーガニック #野菜たっぷり #発酵食品 #麹 #腸育 #美腸 #腸内フローラ #腸活 #美腸食  #ダイエット #旅ともファーム #予防医学  #ていねいな暮らし #グルメ好きな人と繋がりたい #上級麹士 #麹でロハス #米麹 #麦麹 #甘麹 #麹キムチ #自家製麹 
【私、心も体も美しくなります♡】
.
.
以前はずっと体重を気にして、カロリーを気にして、
めちゃくちゃなダイエットをしていたわたし。
自分のことが大嫌いで、少しでも体重が増えると
嫌で嫌で仕方なくて、
食べないダイエットをしては挫折して
反動でファストフードやチョコレートを爆食いしては
そんな自分を嫌になって落ち込んで…
の永遠ループ。
〇〇さんの顔に生まれればよかった。
〇〇さんだったらよかったのに。
ってそんなことばかり考えていました。
.
.
そんな負のループからは抜け出せて、
自分のことを認められるようになったり、
少しずつ変わってきたと思っていた今日この頃。
.
.
無理なダイエットが体に大きな負担だと知り、
正しい食生活ができていると思っていた今日この頃。
.
.
体重計に久しぶりに乗って愕然としました。
.
.
海外留学していた、過去最高の体重を記録した頃の数字と
並んだ体重がそこに、、
いやいや、そんなはずはない。
.
.
でも確かに、最近スカートがキツくなってきたんですよね、、
.
.
ということで、1日の食事と運動を全て記録してみました。
……あれまぁ、、こりゃ大変だ。
私無意識におかし食べすぎてたんですよ。
職場にあるお菓子。職場は誘惑がたくさん。
仕事で疲れて帰りにふらっと吸い寄せられるようにコンビニに。
他にも色々見えてきたことが。
.
.
自分のことを心から好きで認めているか?自分に聞いてみたら、
確かに以前よりはマシですが、
でも本当は全然好きになれていなかったのです。
.
.
でもね、もう昔の私ではありません。
ここは前向きに、
ダイエット心理士、ファスティングマイスター、そして栄養士、持っているものを全て自分のためにフル活用して、なりたい自分になるチャンスではないか!と、考えることにしました。
.
.
理想のボディライン、着たい服を着て、なりたい私になる。
心から、自分のことを好きになれて、
大丈夫、私が変われたから、あなたも変われるよ。と勇気付けてあげられるような私になる。
ということで、心も体も余分な脂肪を落として、私は変わるのです。という大宣言でした☺︎
.
.
#ダイエット仲間募集中 #心も体も美しく #なりたい私になる
【私、心も体も美しくなります♡】 . . 以前はずっと体重を気にして、カロリーを気にして、 めちゃくちゃなダイエットをしていたわたし。 自分のことが大嫌いで、少しでも体重が増えると 嫌で嫌で仕方なくて、 食べないダイエットをしては挫折して 反動でファストフードやチョコレートを爆食いしては そんな自分を嫌になって落ち込んで… の永遠ループ。 〇〇さんの顔に生まれればよかった。 〇〇さんだったらよかったのに。 ってそんなことばかり考えていました。 . . そんな負のループからは抜け出せて、 自分のことを認められるようになったり、 少しずつ変わってきたと思っていた今日この頃。 . . 無理なダイエットが体に大きな負担だと知り、 正しい食生活ができていると思っていた今日この頃。 . . 体重計に久しぶりに乗って愕然としました。 . . 海外留学していた、過去最高の体重を記録した頃の数字と 並んだ体重がそこに、、 いやいや、そんなはずはない。 . . でも確かに、最近スカートがキツくなってきたんですよね、、 . . ということで、1日の食事と運動を全て記録してみました。 ……あれまぁ、、こりゃ大変だ。 私無意識におかし食べすぎてたんですよ。 職場にあるお菓子。職場は誘惑がたくさん。 仕事で疲れて帰りにふらっと吸い寄せられるようにコンビニに。 他にも色々見えてきたことが。 . . 自分のことを心から好きで認めているか?自分に聞いてみたら、 確かに以前よりはマシですが、 でも本当は全然好きになれていなかったのです。 . . でもね、もう昔の私ではありません。 ここは前向きに、 ダイエット心理士、ファスティングマイスター、そして栄養士、持っているものを全て自分のためにフル活用して、なりたい自分になるチャンスではないか!と、考えることにしました。 . . 理想のボディライン、着たい服を着て、なりたい私になる。 心から、自分のことを好きになれて、 大丈夫、私が変われたから、あなたも変われるよ。と勇気付けてあげられるような私になる。 ということで、心も体も余分な脂肪を落として、私は変わるのです。という大宣言でした☺︎ . . #ダイエット仲間募集中  #心も体も美しく  #なりたい私になる 
こんにちわー^ - ^
・
・
久しぶりに旅ともファーム❣️
・
・
玉ねぎの苗200本植えましたー
6月の収穫が楽しみ✨
・
・
・
白菜やキャベツ、大根もスクスク育ってますー
・
・
自家製白菜で麹キムチを漬けるのが。。
待ち遠しいなー✨✨
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#健康#癒し#自然が大好き#自家農園#家庭菜園#山#ファーム#野菜#畑#農園#オーガニック#野菜たっぷり#発酵食品#麹#甘酒#腸育#美腸#腸内フローラ#腸活#美腸食 #ダイエット#シンボルツリー #旅ともファーム#くらま大根#白菜#キャベツ#小松菜#ほうれん草#予防医学 #ていねいな暮らし
こんにちわー^ - ^ ・ ・ 久しぶりに旅ともファーム❣️ ・ ・ 玉ねぎの苗200本植えましたー 6月の収穫が楽しみ✨ ・ ・ ・ 白菜やキャベツ、大根もスクスク育ってますー ・ ・ 自家製白菜で麹キムチを漬けるのが。。 待ち遠しいなー✨✨ ・ ・ ・ #健康 #癒し #自然が大好き #自家農園 #家庭菜園 #山 #ファーム #野菜 #畑 #農園 #オーガニック #野菜たっぷり #発酵食品 #麹 #甘酒 #腸育 #美腸 #腸内フローラ #腸活 #美腸食  #ダイエット #シンボルツリー  #旅ともファーム #くらま大根 #白菜 #キャベツ #小松菜 #ほうれん草 #予防医学  #ていねいな暮らし 
今日のオヤツ❤️
苦楽園口の八百屋さんでgetした
無農薬のいちじく。
実は苦手だったんだけど
無農薬のを皮ごと食べて超美味しくて
だいすき❤️になった^_^
無農薬を見つけたら是非皮ごと食べてみてね💕

#無農薬 #無農薬いちじく #皮ごと #かぶりつき #食物繊維が豊富 #美腸食 #ミトコンドリア食 #アンチエイジング #美肌食 #agito夙川 #苦楽園口 #八百屋 #岡山県産 #無農薬野菜 #オーガニックグラム #オーガニックライフ #オーガニックラブ #ノーファンデ #すっぴん美肌 #オーガニックオヤツ
今日のオヤツ❤️ 苦楽園口の八百屋さんでgetした 無農薬のいちじく。 実は苦手だったんだけど 無農薬のを皮ごと食べて超美味しくて だいすき❤️になった^_^ 無農薬を見つけたら是非皮ごと食べてみてね💕 #無農薬  #無農薬いちじく  #皮ごと  #かぶりつき  #食物繊維が豊富  #美腸食  #ミトコンドリア食  #アンチエイジング  #美肌食  #agito夙川  #苦楽園口  #八百屋  #岡山県産  #無農薬野菜  #オーガニックグラム  #オーガニックライフ  #オーガニックラブ  #ノーファンデ  #すっぴん美肌  #オーガニックオヤツ 
尊敬する先輩とのランチ🍽💕

悩んでいたコトをまた一つ解決😊

やっぱり自分の中で色々考えた上で人と話すって大事✨

#縁#会話#頭の中の整理#美腸アドバイザー#美腸食#まぐろアボカドとろろ丼#味噌汁#抹茶ラテ#小倉#アミュプラザ#nana'scafe
調味料一つにも、ちゃんとこだわれる女性ってステキですよねぇ☺️


ウチもこれだ!っていう 
my調味料探しても面白いかもなぁ〜🤔💕


ステキ女子なお客さま
@juri.n.style から、
女性に嬉しい”鉄分”も
たくさん入っている、
栄養満点な【お砂糖】を頂きましたー💓

ありがとうございます🙏✨ 

(佐藤が砂糖を持つ...🙆‍♀️笑)


栄養だけじゃない✨
料理のコクもアップ✨する
なんと!嬉しいお砂糖💓


早速、大好きな煮物こしらえよう🍲✨
わくわく💕

(※イカと里芋の煮っころがし食べたくなってきたぞ...)


#お客さまからいただきました #砂糖 #健康 #栄養満点 #調味料からこだわる #健康を意識 #女性のからだが喜ぶ #金沢市エステサロン #金沢市エステ #金沢エステ #金沢エステサロン #サロンオーナー #金沢市託児付エステ #健康食 #美腸 #美腸食 #インナーケア #料理好きな人と繋がりたい #料理好き #食べるの好き 
調味料一つにも、ちゃんとこだわれる女性ってステキですよねぇ☺️   ウチもこれだ!っていう  my調味料探しても面白いかもなぁ〜🤔💕   ステキ女子なお客さま @juri.n.style から、 女性に嬉しい”鉄分”も たくさん入っている、 栄養満点な【お砂糖】を頂きましたー💓  ありがとうございます🙏✨   (佐藤が砂糖を持つ...🙆‍♀️笑)   栄養だけじゃない✨ 料理のコクもアップ✨する なんと!嬉しいお砂糖💓   早速、大好きな煮物こしらえよう🍲✨ わくわく💕  (※イカと里芋の煮っころがし食べたくなってきたぞ...)   #お客さまからいただきました  #砂糖  #健康  #栄養満点  #調味料からこだわる  #健康を意識  #女性のからだが喜ぶ  #金沢市エステサロン  #金沢市エステ  #金沢エステ  #金沢エステサロン  #サロンオーナー  #金沢市託児付エステ  #健康食  #美腸  #美腸食  #インナーケア  #料理好きな人と繋がりたい  #料理好き  #食べるの好き  
おはようございます^^
・
・
黒麹で仕込んだフルーツ酵素が出来上がりました❣️
・
・
黒麹は
デンプンやタンパク質分解酵素も
非常に多く。。
また、クエン酸を多く含んでいるので。。
疲労回復、美肌効果がありますー☺️
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季節の旬のフルーツと共にビタミン補給できますー❣️❣️
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☆梨
☆柿
☆リンゴ
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#自然が大好き#自家農園#家庭菜園#山#ファーム#野菜#農園#オーガニック#野菜たっぷり#発酵食品#麹#腸育#美腸#腸内フローラ#腸活#美腸食 #ダイエット#旅ともファーム#予防医学 #ていねいな暮らし#グルメ好きな人と繋がりたい#初級麹士#麹でロハス#米麹#麦麹#甘麹#豆乳甘酒#フルーツ酵素#黒麹#フルーツ
おはようございます^^ ・ ・ 黒麹で仕込んだフルーツ酵素が出来上がりました❣️ ・ ・ 黒麹は デンプンやタンパク質分解酵素も 非常に多く。。 また、クエン酸を多く含んでいるので。。 疲労回復、美肌効果がありますー☺️ ・ ・ 季節の旬のフルーツと共にビタミン補給できますー❣️❣️ ・ ☆梨 ☆柿 ☆リンゴ ・ ・ ・ #自然が大好き #自家農園 #家庭菜園 #山 #ファーム #野菜 #農園 #オーガニック #野菜たっぷり #発酵食品 #麹 #腸育 #美腸 #腸内フローラ #腸活 #美腸食  #ダイエット #旅ともファーム #予防医学  #ていねいな暮らし #グルメ好きな人と繋がりたい #初級麹士 #麹でロハス #米麹 #麦麹 #甘麹 #豆乳甘酒 #フルーツ酵素 #黒麹 #フルーツ 
こんばんは^^
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今晩は友だち宅でホームパーティー❣️
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リクエストにお答えして。。
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米味噌、麦味噌、甘糀たちがお友達のもとへ
お嫁に行きますー(笑)
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手土産は。。
☆自家製麹はくさいキムチ
☆朝どれ間引き大根葉の胡麻油炒め
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手づくり持参だなんて。。
なんだか私のキャラがどんどん変わっていくー(笑笑)
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喜んでもらえたらいいな❣️☺️❣️❣️
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#自然が大好き#自家農園#家庭菜園#山#ファーム#野菜#農園#オーガニック#野菜たっぷり#発酵食品#麹#腸育#美腸#腸内フローラ#腸活#美腸食 #ダイエット#旅ともファーム#予防医学 #ていねいな暮らし#グルメ好きな人と繋がりたい#初級麹士#麹でロハス#米麹#麦麹#甘麹#麹キムチ#マルニョム#自家製麹
こんばんは^^ ・ ・ 今晩は友だち宅でホームパーティー❣️ ・ ・ リクエストにお答えして。。 ・ 米味噌、麦味噌、甘糀たちがお友達のもとへ お嫁に行きますー(笑) ・ ・ 手土産は。。 ☆自家製麹はくさいキムチ ☆朝どれ間引き大根葉の胡麻油炒め ・ ・ 手づくり持参だなんて。。 なんだか私のキャラがどんどん変わっていくー(笑笑) ・ ・ 喜んでもらえたらいいな❣️☺️❣️❣️ ・ ・ ・ #自然が大好き #自家農園 #家庭菜園 #山 #ファーム #野菜 #農園 #オーガニック #野菜たっぷり #発酵食品 #麹 #腸育 #美腸 #腸内フローラ #腸活 #美腸食  #ダイエット #旅ともファーム #予防医学  #ていねいな暮らし #グルメ好きな人と繋がりたい #初級麹士 #麹でロハス #米麹 #麦麹 #甘麹 #麹キムチ #マルニョム #自家製麹 
おはよーごさいます(^^)
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朝ウォーキングのあとは
旅ともファームで畑TIME✨
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小松菜とほうれん草の芽🌱が
出てきましたー
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可愛い😍
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白菜とキャベツもスクスク
育ってます
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くらま大根もスクスクと育ち、間引きしましたー
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今日の収穫は。。。
☆青ネギ
☆ゴーヤ
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今年は猛暑でゴーヤがあまり育てたなかったけど。。
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この時期に細ーいの1つ出来てました😊
ぬか床に漬けよっかなー
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さぁー
お山の温泉で朝風呂で癒されまーす❣️
まったり休日幸せだなぁー
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#健康#癒し#自然が大好き#自家農園#家庭菜園#山#ファーム#野菜#畑#農園#オーガニック#野菜たっぷり#発酵食品#麹#甘酒#腸育#美腸#腸内フローラ#腸活#美腸食 #ダイエット#シンボルツリー #旅ともファーム#くらま大根#白菜#キャベツ#小松菜#ほうれん草#予防医学 #ていねいな暮らし
おはよーごさいます(^^) ・ ・ 朝ウォーキングのあとは 旅ともファームで畑TIME✨ ・ ・ 小松菜とほうれん草の芽🌱が 出てきましたー ・ 可愛い😍 ・ ・ 白菜とキャベツもスクスク 育ってます ・ くらま大根もスクスクと育ち、間引きしましたー ・ ・ 今日の収穫は。。。 ☆青ネギ ☆ゴーヤ ・ ・ 今年は猛暑でゴーヤがあまり育てたなかったけど。。 ・ この時期に細ーいの1つ出来てました😊 ぬか床に漬けよっかなー ・ ・ さぁー お山の温泉で朝風呂で癒されまーす❣️ まったり休日幸せだなぁー ・ ・ ・ #健康 #癒し #自然が大好き #自家農園 #家庭菜園 #山 #ファーム #野菜 #畑 #農園 #オーガニック #野菜たっぷり #発酵食品 #麹 #甘酒 #腸育 #美腸 #腸内フローラ #腸活 #美腸食  #ダイエット #シンボルツリー  #旅ともファーム #くらま大根 #白菜 #キャベツ #小松菜 #ほうれん草 #予防医学  #ていねいな暮らし 
こんにちはー✨✨
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うんち本、わかりやすくて
おもしろーい✨✨😊
・
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幼少の頃から長年腸管の吸収障害で苦しんで来られた
40台前半の難病の女性。。
3年程フォローさせてもらっています。
・
・
大学病院や総合病院の保険診療だけでは、なかなか良くならなかったから。。。
思いっきって統合医療の医師に自費診療で診てもらうことにしました。
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この2年間、医師による診察(主にサプリメントと心のケア)栄養士による栄養指導と共に在宅での看護としてやったことは、(主に食事、運動、心のケア)でしたー✨
・
食事は腸内環境が整うような内容をお伝え、フォローし
今では経管栄養(鼻からの管に栄養を入れる食事療法)も手放すことができ、口から食べられるようになりました✨
・
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やったことはというと。。
本当にシンプルなことの積み重ね‼️
・
本来健康であるために、基本中の基本的なことなんですよねー☺️
・
・
腸内環境が整うことでみるみる良くなってくるのを目の当たりにし。。。
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・
あー
人間のカラダって本当に食べたもので出来ているんだなー
そして。。
吸収されたもので出来ているんだなー
と痛感しました。
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まだまだ、改善の可能性あり‼️
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次はストマ(人工肛門)が手放せるように。。。
腸内フローラ整えていきますよー
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それにしても。。
うん値の結果ですが。。
55点って💦体質改善前の点数はどーだったんだろーと思うと💦💦怖いですねー🤔
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腸内フローラ大切ですよー❣️
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#健康#癒し#自然が大好き#自家農園#家庭菜園#山#ファーム#野菜#畑#農園#オーガニック#野菜たっぷり#発酵食品#麹#美腸食#腸内フローラ#腸活#ダイエット#つくりおき#おうちごはん#発酵ごはん#酵素#フィトケミカル #デトックス効果#薬草 #ハーブ#予防医学#オプティマルヘルス#分子整合栄養医学 #味噌
こんにちはー✨✨ ・ ・ うんち本、わかりやすくて おもしろーい✨✨😊 ・ ・ ・ 幼少の頃から長年腸管の吸収障害で苦しんで来られた 40台前半の難病の女性。。 3年程フォローさせてもらっています。 ・ ・ 大学病院や総合病院の保険診療だけでは、なかなか良くならなかったから。。。 思いっきって統合医療の医師に自費診療で診てもらうことにしました。 ・ ・ この2年間、医師による診察(主にサプリメントと心のケア)栄養士による栄養指導と共に在宅での看護としてやったことは、(主に食事、運動、心のケア)でしたー✨ ・ 食事は腸内環境が整うような内容をお伝え、フォローし 今では経管栄養(鼻からの管に栄養を入れる食事療法)も手放すことができ、口から食べられるようになりました✨ ・ ・ やったことはというと。。 本当にシンプルなことの積み重ね‼️ ・ 本来健康であるために、基本中の基本的なことなんですよねー☺️ ・ ・ 腸内環境が整うことでみるみる良くなってくるのを目の当たりにし。。。 ・ ・ あー 人間のカラダって本当に食べたもので出来ているんだなー そして。。 吸収されたもので出来ているんだなー と痛感しました。 ・ ・ まだまだ、改善の可能性あり‼️ ・ 次はストマ(人工肛門)が手放せるように。。。 腸内フローラ整えていきますよー ・ ・ それにしても。。 うん値の結果ですが。。 55点って💦体質改善前の点数はどーだったんだろーと思うと💦💦怖いですねー🤔 ・ ・ ・ 腸内フローラ大切ですよー❣️ ・ ・ ・ #健康 #癒し #自然が大好き #自家農園 #家庭菜園 #山 #ファーム #野菜 #畑 #農園 #オーガニック #野菜たっぷり #発酵食品 #麹 #美腸食 #腸内フローラ #腸活 #ダイエット #つくりおき #おうちごはん #発酵ごはん #酵素 #フィトケミカル  #デトックス効果 #薬草  #ハーブ #予防医学 #オプティマルヘルス #分子整合栄養医学  #味噌 
おはようございます✨
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わが家にもとうとうぬか床が
やってきましたー✨✨
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ごはんにおみそ汁にお漬物、そして、キムチ。。
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これだけでも発酵、麹おうちごはんはバッチリ👌
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あとは、旬の食材を取り入れた
おかずがあればサイコーだな✨
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あっ
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上級麹士になりましたー
麹を使ったレシピでお料理楽しみまーす😊
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#自然が大好き#自家農園#家庭菜園#山#ファーム#野菜#農園#オーガニック#野菜たっぷり#発酵食品#麹#腸育#美腸#腸内フローラ#腸活#美腸食 #ダイエット#旅ともファーム#予防医学 #ていねいな暮らし#グルメ好きな人と繋がりたい#初級麹士#麹でロハス#米麹#麦麹#甘麹#麹ぬか床#麹キムチ#ヤムニョム
おはようございます✨ ・ ・ わが家にもとうとうぬか床が やってきましたー✨✨ ・ ・ ごはんにおみそ汁にお漬物、そして、キムチ。。 ・ これだけでも発酵、麹おうちごはんはバッチリ👌 ・ ・ あとは、旬の食材を取り入れた おかずがあればサイコーだな✨ ・ ・ あっ ・ 上級麹士になりましたー 麹を使ったレシピでお料理楽しみまーす😊 ・ ・ ・ #自然が大好き #自家農園 #家庭菜園 #山 #ファーム #野菜 #農園 #オーガニック #野菜たっぷり #発酵食品 #麹 #腸育 #美腸 #腸内フローラ #腸活 #美腸食  #ダイエット #旅ともファーム #予防医学  #ていねいな暮らし #グルメ好きな人と繋がりたい #初級麹士 #麹でロハス #米麹 #麦麹 #甘麹 #麹ぬか床 #麹キムチ #ヤムニョム 
おはようございます(^^)
・
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中断して。。サボってたけど(笑)あらためて
甘酒生活はじめますー✨
・
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お肌がとっても艶やかでキレイな方がいて
美の秘訣を聴取👂👂。。。(笑)
麹から作って自家製甘酒を
5年間、ほぼ毎日飲んでいるとー
・
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やっぱり、継続は力なりですねー
・
・
毎日、おちょこに1杯の甘酒❣️
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美肌にアンチエイジング
これから冬の寒さに負けないように。。
腸内環境整えて、免疫力up
目指しまーす✨✨😊
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#自然が大好き#自家農園#家庭菜園#山#ファーム#野菜#農園#オーガニック#野菜たっぷり#発酵食品#麹#腸育#美腸#腸内フローラ#腸活#美腸食 #ダイエット#旅ともファーム#予防医学 #ていねいな暮らし#グルメ好きな人と繋がりたい#初級麹士#麹でロハス#米麹#麦麹#甘麹#豆乳甘酒
おはようございます(^^) ・ ・ 中断して。。サボってたけど(笑)あらためて 甘酒生活はじめますー✨ ・ ・ お肌がとっても艶やかでキレイな方がいて 美の秘訣を聴取👂👂。。。(笑) 麹から作って自家製甘酒を 5年間、ほぼ毎日飲んでいるとー ・ ・ やっぱり、継続は力なりですねー ・ ・ 毎日、おちょこに1杯の甘酒❣️ ・ ・ 美肌にアンチエイジング これから冬の寒さに負けないように。。 腸内環境整えて、免疫力up 目指しまーす✨✨😊 ・ ・ ・ #自然が大好き #自家農園 #家庭菜園 #山 #ファーム #野菜 #農園 #オーガニック #野菜たっぷり #発酵食品 #麹 #腸育 #美腸 #腸内フローラ #腸活 #美腸食  #ダイエット #旅ともファーム #予防医学  #ていねいな暮らし #グルメ好きな人と繋がりたい #初級麹士 #麹でロハス #米麹 #麦麹 #甘麹 #豆乳甘酒 
こんにちはー(^^)
・
・
1週間前に種蒔きした、旅ともファームのくらま大根の双葉が、ちょろちょろと顔を出しくれてますー🌱
・
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雨で緑もアゲハの幼虫も生き生きしているみたい✨✨
ただ。。
これから本格的に関西に台風24号🌀が上陸するみたいなので。。
・
どうか大事に至りませんように。。。☺️
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#健康#癒し#自然が大好き#自家農園#家庭菜園#山#ファーム#野菜#畑#農園#オーガニック#野菜たっぷり#発酵食品#麹#甘酒#腸育#美腸#腸内フローラ#腸活#美腸食 #ダイエット#シンボルツリー #旅ともファーム#たけのこ #たけのこ料理  #予防医学 #ていねいな暮らし
こんにちはー(^^) ・ ・ 1週間前に種蒔きした、旅ともファームのくらま大根の双葉が、ちょろちょろと顔を出しくれてますー🌱 ・ ・ 雨で緑もアゲハの幼虫も生き生きしているみたい✨✨ ただ。。 これから本格的に関西に台風24号🌀が上陸するみたいなので。。 ・ どうか大事に至りませんように。。。☺️ ・ ・ ・ #健康 #癒し #自然が大好き #自家農園 #家庭菜園 #山 #ファーム #野菜 #畑 #農園 #オーガニック #野菜たっぷり #発酵食品 #麹 #甘酒 #腸育 #美腸 #腸内フローラ #腸活 #美腸食  #ダイエット #シンボルツリー  #旅ともファーム #たけのこ  #たけのこ料理  #予防医学  #ていねいな暮らし 
こんにちわー^ ^
・
・
京都まで3日間、麹づくりをみっちり学んできましたー
・
・
学べば学ぶほど、奥が深い世界へ踏み込んでしまったような。。
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頭の中は菌のことでいっぱいですー(笑)
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・
今日、無事に出麹を終え、私の元へ❣️
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なんだか、ベビー室で産まれたての赤ちゃんがたくさん並んでいるみたいで、なんとも可愛いい😍
・
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いつまでも眺めていたい感じでしたー☺️
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さぁー
甘酒作って美肌に美腸目指しまーす✨✨😊
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#自然が大好き#自家農園#家庭菜園#山#ファーム#野菜#農園#オーガニック#野菜たっぷり#発酵食品#麹#腸育#美腸#腸内フローラ#腸活#美腸食 #ダイエット#旅ともファーム#予防医学 #ていねいな暮らし#グルメ好きな人と繋がりたい#米麹#麦麹#甘麹#豆乳#甘酒#京都
こんにちわー^ ^ ・ ・ 京都まで3日間、麹づくりをみっちり学んできましたー ・ ・ 学べば学ぶほど、奥が深い世界へ踏み込んでしまったような。。 ・ ・ 頭の中は菌のことでいっぱいですー(笑) ・ ・ 今日、無事に出麹を終え、私の元へ❣️ ・ ・ なんだか、ベビー室で産まれたての赤ちゃんがたくさん並んでいるみたいで、なんとも可愛いい😍 ・ ・ いつまでも眺めていたい感じでしたー☺️ ・ ・ ・ さぁー 甘酒作って美肌に美腸目指しまーす✨✨😊 ・ ・ ・ #自然が大好き #自家農園 #家庭菜園 #山 #ファーム #野菜 #農園 #オーガニック #野菜たっぷり #発酵食品 #麹 #腸育 #美腸 #腸内フローラ #腸活 #美腸食  #ダイエット #旅ともファーム #予防医学  #ていねいな暮らし #グルメ好きな人と繋がりたい #米麹 #麦麹 #甘麹 #豆乳 #甘酒 #京都 
秋雨☔️のかなざわ。

オーガニックランチでパワー充電✨
災害にも倒れなかった奇跡の伝説ありのお伊勢さんの献上米イセヒカリ(無農薬玄米)に小豆をin(๑>◡<๑)
車麩の青海苔フライはオーガニックなたね油で丁寧に揚げてある✨
サラダにヒジキと根菜の炊いたん、大豆のトマト煮、根菜とエノキなんだけど洋風スープ。

こういう様々な種類の糖と、タンパク質、食物繊維、ビタミンやミネラルがバランス良い食事はカラダのエネルギー代謝がUP✨します!

脂質が足りないけどちゃあんとデザート付きで補えるという✨✨
パーフェクトランチ💕

これぞ私が提唱するミトコンドリア食、美腸食です✨

燃えるカラダで代謝アップ(๑>◡<๑)

今からすっぴん美肌道場です💕

#noppokun #al #noppokunal #金沢 #野々市 #オーガニックランチ #オーガニック野菜 #無添加ランチ #無農薬野菜 #イセヒカリ #無農薬玄米 #ノンワックス小豆 #マクロビランチ #よく噛む #副交感神経 #代謝アップ #エネルギーが燃える #燃えるカラダ #ミトコンドリア食 #美腸食 #すっぴん美肌道場 #今日はシミスペシャル #すっぴん美肌 #すっぴん美人 #ノーファンデ #肌断食 #機能美 #機能美食™️ #美肌食 #美肌
秋雨☔️のかなざわ。 オーガニックランチでパワー充電✨ 災害にも倒れなかった奇跡の伝説ありのお伊勢さんの献上米イセヒカリ(無農薬玄米)に小豆をin(๑>◡<๑) 車麩の青海苔フライはオーガニックなたね油で丁寧に揚げてある✨ サラダにヒジキと根菜の炊いたん、大豆のトマト煮、根菜とエノキなんだけど洋風スープ。 こういう様々な種類の糖と、タンパク質、食物繊維、ビタミンやミネラルがバランス良い食事はカラダのエネルギー代謝がUP✨します! 脂質が足りないけどちゃあんとデザート付きで補えるという✨✨ パーフェクトランチ💕 これぞ私が提唱するミトコンドリア食、美腸食です✨ 燃えるカラダで代謝アップ(๑>◡<๑) 今からすっぴん美肌道場です💕 #noppokun  #al  #noppokunal  #金沢  #野々市  #オーガニックランチ  #オーガニック野菜  #無添加ランチ  #無農薬野菜  #イセヒカリ  #無農薬玄米  #ノンワックス小豆  #マクロビランチ  #よく噛む  #副交感神経  #代謝アップ  #エネルギーが燃える  #燃えるカラダ  #ミトコンドリア食  #美腸食  #すっぴん美肌道場  #今日はシミスペシャル  #すっぴん美肌  #すっぴん美人  #ノーファンデ  #肌断食  #機能美  #機能美食 ™️ #美肌食  #美肌 
[食べる:食物繊維たっぷりで美腸ヘルシー しょうゆ麹入り夏野菜のラタトゥイユ]

調理時間30分!🔪✨発酵料理研究家がおすすめする、「しょうゆ麹入り夏野菜のラタトゥイユ」。

食物繊維を一度にたくさん摂れるので、腸のお掃除にぴったり。夏に不足しがちなビタミンやカロテンも豊富なので、つかれた夏肌の栄養チャージも期待できます。

洋食とも好相性の発酵調味料、しょうゆ麹を入れることで、腸が喜ぶ一品に。パスタやバゲットとの組み合わせでバリエーションも広がる、忙しいときに便利な美腸食です😊✨


▼レシピは下記URLよりチェックしてくださいね♪
https://www.shiseido.co.jp/healthybeautypark/trend/0013.html
※プロフィール欄のURLからも飛ぶことができます
[食べる:食物繊維たっぷりで美腸ヘルシー しょうゆ麹入り夏野菜のラタトゥイユ]  調理時間30分!🔪✨発酵料理研究家がおすすめする、「しょうゆ麹入り夏野菜のラタトゥイユ」。  食物繊維を一度にたくさん摂れるので、腸のお掃除にぴったり。夏に不足しがちなビタミンやカロテンも豊富なので、つかれた夏肌の栄養チャージも期待できます。  洋食とも好相性の発酵調味料、しょうゆ麹を入れることで、腸が喜ぶ一品に。パスタやバゲットとの組み合わせでバリエーションも広がる、忙しいときに便利な美腸食です😊✨   ▼レシピは下記URLよりチェックしてくださいね♪ https://www.shiseido.co.jp/healthybeautypark/trend/0013.html ※プロフィール欄のURLからも飛ぶことができます
こんばんはー✨✨
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今日の山リハは金剛山❣️
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・
子どもの頃から親しみのある
何度でも登りたくなるお山
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とうとう登山カードなるものを作っちゃいました😆
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山から眺める海に沈む夕日に癒されましたー✨✨
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#コアトレ女子#アラフィフ#ボディメイク#メイク#アンチエイジング#美活😊#金剛山#夕日#健康#癒し#自然が大好き#自家農園#家庭菜園#山#農園#オーガニック#野菜たっぷり#発酵食品#麹#甘酒#腸育#美腸#腸内フローラ#腸活#美腸食 #ダイエット記録 #予防医学 #ていねいな暮らし
こんばんはー✨✨ ・ ・ 今日の山リハは金剛山❣️ ・ ・ 子どもの頃から親しみのある 何度でも登りたくなるお山 ・ ・ とうとう登山カードなるものを作っちゃいました😆 ・ ・ ・ 山から眺める海に沈む夕日に癒されましたー✨✨ ・ ・ #コアトレ女子 #アラフィフ #ボディメイク #メイク #アンチエイジング #美活 😊#金剛山 #夕日 #健康 #癒し #自然が大好き #自家農園 #家庭菜園 #山 #農園 #オーガニック #野菜たっぷり #発酵食品 #麹 #甘酒 #腸育 #美腸 #腸内フローラ #腸活 #美腸食  #ダイエット記録  #予防医学  #ていねいな暮らし 
organic lunch time💕
バランスの良い伝統食を食べると
汗がふきでる〜!代謝アップ✨

今日は長野の月ノ輪さんにお邪魔して。
自然農の自社農園✨の野菜たっぷりのサラダに
旬菜と海藻ときのこを使った
酢の物、御御御付け、お漬物。
どれも伝統的な製法の調味料で丁寧にお料理してある💕

釜の中身は和風グリーンカレー。

#無農薬野菜 #自然農 #自給自足 #伝統食 #伝統的な製法の調味料 #発酵食品 #よく噛んで食べる #代謝アップ食 #日本の伝統食 #ミトコンドリア食 #腸内環境を整える #美腸食 #体液のphを整える #旬菜 #オーガニックライフスタイル #オーガニックライフ #オーガニックグラム #すっぴん美人 #月ノ輪 #長野 #駒ケ根市 #オーガニックランチ
organic lunch time💕 バランスの良い伝統食を食べると 汗がふきでる〜!代謝アップ✨ 今日は長野の月ノ輪さんにお邪魔して。 自然農の自社農園✨の野菜たっぷりのサラダに 旬菜と海藻ときのこを使った 酢の物、御御御付け、お漬物。 どれも伝統的な製法の調味料で丁寧にお料理してある💕 釜の中身は和風グリーンカレー。 #無農薬野菜  #自然農  #自給自足  #伝統食  #伝統的な製法の調味料  #発酵食品  #よく噛んで食べる  #代謝アップ食  #日本の伝統食  #ミトコンドリア食  #腸内環境を整える  #美腸食  #体液のphを整える  #旬菜  #オーガニックライフスタイル  #オーガニックライフ  #オーガニックグラム  #すっぴん美人  #月ノ輪  #長野  #駒ケ根市  #オーガニックランチ 
2018.8.18
うちご飯🍚
納豆とキムチのオムレツ✨
すりゴマとネギも入ってます。
ご飯にも合うけど…
🍺飲みたくなった😋
❇️
#うちご飯 #ランチ #お昼ご飯 
#納豆とキムチのオムレツ 
#オムレツ 
#納豆 #キムチ #美腸
#美腸食 #美腸食材 
#日常 #休日 #のんびり休日 
#リラックス
#lunch #holiday #relax
こんにちはー^^ ・
・
またまた、発見👀糀のお店ー✨✨
大阪にも探せばあるんですねー
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糀屋雨風の塩糀と醤油糀、甘酒を調味料として使用したこだわりお料理カフェでのランランランチー❣️
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☆日替わりランチ☆
白味噌トマト卵麺
2種のおかず味噌玄米おにぎり
夏野菜味噌ドレッシング
甘酒
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やっぱり手づくり糀の甘酒やごはんは糀独特の香りがしっかりしていて。。
優しくて美味しいなー✨✨
・
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#健康#癒し#自然が大好き#自家農園#家庭菜園#山#ファーム#野菜#畑#農園#オーガニック#野菜たっぷり#発酵食品#麹#美腸食#腸内フローラ#腸活#ダイエット#糀カフェビオトポス#雨風#玄米おにぎり#発酵ランチ
こんにちはー^^ ・ ・ またまた、発見👀糀のお店ー✨✨ 大阪にも探せばあるんですねー ・ 糀屋雨風の塩糀と醤油糀、甘酒を調味料として使用したこだわりお料理カフェでのランランランチー❣️ ・ ・ ☆日替わりランチ☆ 白味噌トマト卵麺 2種のおかず味噌玄米おにぎり 夏野菜味噌ドレッシング 甘酒 ・ ・ ・ やっぱり手づくり糀の甘酒やごはんは糀独特の香りがしっかりしていて。。 優しくて美味しいなー✨✨ ・ ・ ・ #健康 #癒し #自然が大好き #自家農園 #家庭菜園 #山 #ファーム #野菜 #畑 #農園 #オーガニック #野菜たっぷり #発酵食品 #麹 #美腸食 #腸内フローラ #腸活 #ダイエット #糀カフェビオトポス #雨風 #玄米おにぎり #発酵ランチ 
こんにちはー(^^)
・
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昨日は雨空のつかの間の晴れ間を狙っての山登りー❣️
・
・
兵庫県の六甲山は何度もトレーニング登山している大好きなお山😍
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山と海が近くて街並みが見渡せて
夜景なんかもすっごくキレイなところなんですー
・
いつか、六甲山の麓に住みたいねーと企んでいます(笑)
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朝から雲行きが怪しかったからか。。
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普段はすっごい人人人。。
なのに、人がイナーーーイ✨✨
プライベート気分満載❣️
・
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登山で疲れたカラダを有馬温泉で
しっかりケアし。。
お楽しみの夜ごはん✨
もっと食べて飲んだ気が。。。(笑)
・
最近は何処に行っても
最後の〆はお味噌汁と定番に
なりつつありますー
・
・
今日のお味噌汁も美味しゅうございましたー
・
・
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あっ、飲んで食べての5日間でしたが。。
ウエイトの増量はあったものの
ここ最近は3日あれば元どおりになるという自信がでてきたからか。。
食べることも楽しんでますよん✨✨
・
・
食前酵素シロップと食後の甘酒
効果かしらー😆
・
・
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#コアトレ女子#アラフィフ#ボディメイク#メイク#アンチエイジング#美活😊#六甲山#ロックガーデン#有馬温泉#健康#癒し#自然が大好き#自家農園#家庭菜園#山#農園#オーガニック#野菜たっぷり#発酵食品#麹#甘酒#腸育#美腸#腸内フローラ#腸活#美腸食 #ダイエット記録 #予防医学 #ていねいな暮らし
こんにちはー(^^) ・ ・ 昨日は雨空のつかの間の晴れ間を狙っての山登りー❣️ ・ ・ 兵庫県の六甲山は何度もトレーニング登山している大好きなお山😍 ・ ・ 山と海が近くて街並みが見渡せて 夜景なんかもすっごくキレイなところなんですー ・ いつか、六甲山の麓に住みたいねーと企んでいます(笑) ・ 朝から雲行きが怪しかったからか。。 ・ 普段はすっごい人人人。。 なのに、人がイナーーーイ✨✨ プライベート気分満載❣️ ・ ・ 登山で疲れたカラダを有馬温泉で しっかりケアし。。 お楽しみの夜ごはん✨ もっと食べて飲んだ気が。。。(笑) ・ 最近は何処に行っても 最後の〆はお味噌汁と定番に なりつつありますー ・ ・ 今日のお味噌汁も美味しゅうございましたー ・ ・ ・ あっ、飲んで食べての5日間でしたが。。 ウエイトの増量はあったものの ここ最近は3日あれば元どおりになるという自信がでてきたからか。。 食べることも楽しんでますよん✨✨ ・ ・ 食前酵素シロップと食後の甘酒 効果かしらー😆 ・ ・ ・ #コアトレ女子 #アラフィフ #ボディメイク #メイク #アンチエイジング #美活 😊#六甲山 #ロックガーデン #有馬温泉 #健康 #癒し #自然が大好き #自家農園 #家庭菜園 #山 #農園 #オーガニック #野菜たっぷり #発酵食品 #麹 #甘酒 #腸育 #美腸 #腸内フローラ #腸活 #美腸食  #ダイエット記録  #予防医学  #ていねいな暮らし 
よりキレイを目指すひとの賢い選択💕
日本で売っているほとんどの酵素は
【何をしてくれる酵素】が
【どれだけ入っているか】
が明確ではありません。

せっかく摂るなら働きが明確で
そのバックデータもしっかりある
ホンモノを選ぼう✨

#Repost @manayo0515 with @get_repost
・・・
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🍋#stayhealthy #healthylifestyle 🥝
.
目覚めすっきりで朝からお化粧ばっちり。シャキッと行動派な女性!
.
以前の私はそうだったのに、最近なんとなく体がだるくて、頭が重くて疲れやすい。
.
そのせいか最近イライラもしやすくなって…食事はしっかり栄養、・ビタミンの摂取を心掛けているのに体は不調気味。太りやすくなったし、肌荒れも気になる。
.
女性の増える悩みを年齢や忙しさのせいにしていませんか?もしかしたらその原因「酵素」不足かもしれません。
.
酵素は体の基礎!酵素が不足をしていると栄養の吸収、老廃物の排出がうまく出来ず、体のバランスが崩れていきます。
.
酵素がなければすべての努力は空回り。女性に必要なのは、体の基礎バランスを整えること!酵素はベストではなく、マスト(必要不可欠)な栄養素です。
.
(サイトより引用)
.
バランスの良い食事も、睡眠も、もちろん大事ですが、『酵素』もしっかり摂取しないとね✨
.
手軽にどこでも飲めるパウチタイプだから飲みやすい❤️
.
#機能美食 #株式会社Miraie #miraie #mirai #ミライエ #オーガニックライフ #オーガニック #オーガニック野菜 #無添加食品 #無添加 #自然食 #自然 #ミトコンドリア食 #美腸食 #燃える身体 #misscosmopolitanjapan #misscosmopolitan #ミスコスモポリタンジャパン #manayoyanagi #manayo #柳愛世 #愛世
よりキレイを目指すひとの賢い選択💕 日本で売っているほとんどの酵素は 【何をしてくれる酵素】が 【どれだけ入っているか】 が明確ではありません。 せっかく摂るなら働きが明確で そのバックデータもしっかりある ホンモノを選ぼう✨ #Repost  @manayo0515 with @get_repost ・・・ . . 🍋#stayhealthy  #healthylifestyle  🥝 . 目覚めすっきりで朝からお化粧ばっちり。シャキッと行動派な女性! . 以前の私はそうだったのに、最近なんとなく体がだるくて、頭が重くて疲れやすい。 . そのせいか最近イライラもしやすくなって…食事はしっかり栄養、・ビタミンの摂取を心掛けているのに体は不調気味。太りやすくなったし、肌荒れも気になる。 . 女性の増える悩みを年齢や忙しさのせいにしていませんか?もしかしたらその原因「酵素」不足かもしれません。 . 酵素は体の基礎!酵素が不足をしていると栄養の吸収、老廃物の排出がうまく出来ず、体のバランスが崩れていきます。 . 酵素がなければすべての努力は空回り。女性に必要なのは、体の基礎バランスを整えること!酵素はベストではなく、マスト(必要不可欠)な栄養素です。 . (サイトより引用) . バランスの良い食事も、睡眠も、もちろん大事ですが、『酵素』もしっかり摂取しないとね✨ . 手軽にどこでも飲めるパウチタイプだから飲みやすい❤️ . #機能美食  #株式会社Miraie  #miraie  #mirai  #ミライエ  #オーガニックライフ  #オーガニック  #オーガニック野菜  #無添加食品  #無添加  #自然食  #自然  #ミトコンドリア食  #美腸食  #燃える身体  #misscosmopolitanjapan  #misscosmopolitan  #ミスコスモポリタンジャパン  #manayoyanagi  #manayo  #柳愛世  #愛世 
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目覚めすっきりで朝からお化粧ばっちり。シャキッと行動派な女性!
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以前の私はそうだったのに、最近なんとなく体がだるくて、頭が重くて疲れやすい。
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そのせいか最近イライラもしやすくなって…食事はしっかり栄養、・ビタミンの摂取を心掛けているのに体は不調気味。太りやすくなったし、肌荒れも気になる。
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女性の増える悩みを年齢や忙しさのせいにしていませんか?もしかしたらその原因「酵素」不足かもしれません。
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酵素は体の基礎!酵素が不足をしていると栄養の吸収、老廃物の排出がうまく出来ず、体のバランスが崩れていきます。
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酵素がなければすべての努力は空回り。女性に必要なのは、体の基礎バランスを整えること!酵素はベストではなく、マスト(必要不可欠)な栄養素です。
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(サイトより引用)
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バランスの良い食事も、睡眠も、もちろん大事ですが、『酵素』もしっかり摂取しないとね✨
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手軽にどこでも飲めるパウチタイプだから飲みやすい❤️
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#機能美食 #株式会社Mi-raie #miraie #mirai #ミライエ #オーガニックライフ #オーガニック #オーガニック野菜 #無添加食品 #無添加 #自然食 #自然 #ミトコンドリア食 #美腸食 #燃える身体 #misscosmopolitanjapan #misscosmopolitan #ミスコスモポリタンジャパン #manayoyanagi #manayo #柳愛世 #愛世
. . 🍋#stayhealthy  #healthylifestyle  🥝 . 目覚めすっきりで朝からお化粧ばっちり。シャキッと行動派な女性! . 以前の私はそうだったのに、最近なんとなく体がだるくて、頭が重くて疲れやすい。 . そのせいか最近イライラもしやすくなって…食事はしっかり栄養、・ビタミンの摂取を心掛けているのに体は不調気味。太りやすくなったし、肌荒れも気になる。 . 女性の増える悩みを年齢や忙しさのせいにしていませんか?もしかしたらその原因「酵素」不足かもしれません。 . 酵素は体の基礎!酵素が不足をしていると栄養の吸収、老廃物の排出がうまく出来ず、体のバランスが崩れていきます。 . 酵素がなければすべての努力は空回り。女性に必要なのは、体の基礎バランスを整えること!酵素はベストではなく、マスト(必要不可欠)な栄養素です。 . (サイトより引用) . バランスの良い食事も、睡眠も、もちろん大事ですが、『酵素』もしっかり摂取しないとね✨ . 手軽にどこでも飲めるパウチタイプだから飲みやすい❤️ . #機能美食  #株式会社Mi -raie #miraie  #mirai  #ミライエ  #オーガニックライフ  #オーガニック  #オーガニック野菜  #無添加食品  #無添加  #自然食  #自然  #ミトコンドリア食  #美腸食  #燃える身体  #misscosmopolitanjapan  #misscosmopolitan  #ミスコスモポリタンジャパン  #manayoyanagi  #manayo  #柳愛世  #愛世 
今のキレイを加速させる1番の方法はお水を取り入れること❣️ 私たちのカラダは7割水。
その水が栄養を吸収し老廃物をデトックスし(すなわち代謝を上げる)遺伝子の修復も、
カラダの活動全てに水が必要です❣️ 水をしっかり飲んでいると
じぶんのカラダの声が素直に聞こえるようになる✨
(プラス添加物を避けオーガニック生活すると完璧に)

そうなるとしめたもの💕

コレがいいアレがいいと
頭で考えず、
ただカラダの声(要求)に素直に従えば
何が必要としているかが必然的にわかるから
間違いない✨

Don't think!!
Feeeel!!! オーラまで変わる✨

#Repost @manayo0515 with @get_repost
・・・
.
.
🗣 #water is #necessary for #living 🏔
.
#食育レッスン でご指導していただいた #嘉納未来子 先生が .
『 水は最低でも1日2.5ℓ飲むこと!』
.
とおっしゃってから1週間が経ちました。(早い...💦)
.
環境のためにもペットボトルではなくマイボトルで水を飲めたらいいんですが💦
.
毎日頑張って水をたくさん飲んでます!
.
つい一昨日気持ちが緩み自動販売機のカフェラテに手を出したら気持ちは飲みたいのですが、体がカフェラテを受け付けず頭痛と気持ち悪さに襲われました😱
.
身体を綺麗にしようと取り組めば、自然と体自身も免疫が付いてきたんだなって実感😊✨この調子で頑張るぞ💪
.
皆様もたくさん水分を摂って熱中症や脱水症状にはくれぐれも気をつけてお過ごし下さい✨
.
#機能美食 #株式会社Mi-raie #miraie #mirai #ミライエ #オーガニックライフ #オーガニック #オーガニック野菜 #無添加食品 #無添加 #自然食 #自然 #ミトコンドリア食 #美腸食 #燃える身体 #デトックス #misscosmopolitanjapan #misscosmopolitan #ミスコスモポリタンジャパン #manayoyanagi #manayo #柳愛世 #愛世
今のキレイを加速させる1番の方法はお水を取り入れること❣️ 私たちのカラダは7割水。 その水が栄養を吸収し老廃物をデトックスし(すなわち代謝を上げる)遺伝子の修復も、 カラダの活動全てに水が必要です❣️ 水をしっかり飲んでいると じぶんのカラダの声が素直に聞こえるようになる✨ (プラス添加物を避けオーガニック生活すると完璧に) そうなるとしめたもの💕 コレがいいアレがいいと 頭で考えず、 ただカラダの声(要求)に素直に従えば 何が必要としているかが必然的にわかるから 間違いない✨ Don't think!! Feeeel!!! オーラまで変わる✨ #Repost  @manayo0515 with @get_repost ・・・ . . 🗣 #water  is #necessary  for #living  🏔 . #食育レッスン  でご指導していただいた #嘉納未来子  先生が . 『 水は最低でも1日2.5ℓ飲むこと!』 . とおっしゃってから1週間が経ちました。(早い...💦) . 環境のためにもペットボトルではなくマイボトルで水を飲めたらいいんですが💦 . 毎日頑張って水をたくさん飲んでます! . つい一昨日気持ちが緩み自動販売機のカフェラテに手を出したら気持ちは飲みたいのですが、体がカフェラテを受け付けず頭痛と気持ち悪さに襲われました😱 . 身体を綺麗にしようと取り組めば、自然と体自身も免疫が付いてきたんだなって実感😊✨この調子で頑張るぞ💪 . 皆様もたくさん水分を摂って熱中症や脱水症状にはくれぐれも気をつけてお過ごし下さい✨ . #機能美食  #株式会社Mi -raie #miraie  #mirai  #ミライエ  #オーガニックライフ  #オーガニック  #オーガニック野菜  #無添加食品  #無添加  #自然食  #自然  #ミトコンドリア食  #美腸食  #燃える身体  #デトックス  #misscosmopolitanjapan  #misscosmopolitan  #ミスコスモポリタンジャパン  #manayoyanagi  #manayo  #柳愛世  #愛世 
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#食育レッスン でご指導していただいた #嘉納未来子 先生が .
『 水は最低でも1日2.5ℓ飲むこと!』
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とおっしゃってから1週間が経ちました。(早い...💦)
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環境のためにもペットボトルではなくマイボトルで水を飲めたらいいんですが💦
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つい一昨日気持ちが緩み自動販売機のカフェラテに手を出したら気持ちは飲みたいのですが、体がカフェラテを受け付けず頭痛と気持ち悪さに襲われました😱
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皆様もたくさん水分を摂って熱中症や脱水症状にはくれぐれも気をつけてお過ごし下さい✨
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. . 🗣 #water  is #necessary  for #living  🏔 . #食育レッスン  でご指導していただいた #嘉納未来子  先生が . 『 水は最低でも1日2.5ℓ飲むこと!』 . とおっしゃってから1週間が経ちました。(早い...💦) . 環境のためにもペットボトルではなくマイボトルで水を飲めたらいいんですが💦 . 毎日頑張って水をたくさん飲んでます! . つい一昨日気持ちが緩み自動販売機のカフェラテに手を出したら気持ちは飲みたいのですが、体がカフェラテを受け付けず頭痛と気持ち悪さに襲われました😱 . 身体を綺麗にしようと取り組めば、自然と体自身も免疫が付いてきたんだなって実感😊✨この調子で頑張るぞ💪 . 皆様もたくさん水分を摂って熱中症や脱水症状にはくれぐれも気をつけてお過ごし下さい✨ . #機能美食  #株式会社Mi -raie #miraie  #mirai  #ミライエ  #オーガニックライフ  #オーガニック  #オーガニック野菜  #無添加食品  #無添加  #自然食  #自然  #ミトコンドリア食  #美腸食  #燃える身体  #デトックス  #misscosmopolitanjapan  #misscosmopolitan  #ミスコスモポリタンジャパン  #manayoyanagi  #manayo  #柳愛世  #愛世 
毎日、水分摂取量、睡眠時間、食事時間、内容、写真を送信し、ご指導を受けています。
食育の講習も受けました。
食事内容のご指導はいろいろあるのですか、トレーナーと食育の先生は同じことをおっしゃっています。

それは、「よく噛むこと」❗️ 簡単なようで、意識しないとむつかしいですが、やってみようと思います。
#ミスコスモポリタンジャパン #ミスコスモポリタンジャパン2018ファイナリスト #misscosmopolitanjapan #食育 #スマホダイエット #elandor #中村成希 #トレーニング #ジム#嘉納未来子 #よく噛む #ミトコンドリア食 #美腸食 #小林沙霧
毎日、水分摂取量、睡眠時間、食事時間、内容、写真を送信し、ご指導を受けています。 食育の講習も受けました。 食事内容のご指導はいろいろあるのですか、トレーナーと食育の先生は同じことをおっしゃっています。 それは、「よく噛むこと」❗️ 簡単なようで、意識しないとむつかしいですが、やってみようと思います。 #ミスコスモポリタンジャパン  #ミスコスモポリタンジャパン2018ファイナリスト  #misscosmopolitanjapan  #食育  #スマホダイエット  #elandor  #中村成希  #トレーニング  #ジム #嘉納未来子  #よく噛む  #ミトコンドリア食  #美腸食  #小林沙霧 
おはようございます^ - ^
・
・
昨夕の旅ともファームでの収穫したお野菜を使って。。。ビタミン・ミネラルたーぷりの
パパっと簡単おうち朝ごはん✨✨ ✨
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☆きのことおくらの自家製味噌汁(ボーンブロス入り)
☆きゅうりともずくの酢の物
☆ゆでたまご
☆プチとまと
☆食前酵素シロップの炭酸水割り
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お味噌汁がのりまみれでなんだかよくわからなーーい(笑)
・
・
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#健康#癒し#自然が大好き#自家農園#家庭菜園#山#ファーム#野菜#畑#農園#オーガニック#野菜たっぷり#発酵食品#麹#甘酒#腸育#美腸#腸内フローラ#腸活#美腸食 #ダイエット#シンボルツリー #旅ともファーム#夏野菜#ビタミンたっぷり #予防医学 #ていねいな暮らし
おはようございます^ - ^ ・ ・ 昨夕の旅ともファームでの収穫したお野菜を使って。。。ビタミン・ミネラルたーぷりの パパっと簡単おうち朝ごはん✨✨ ✨ ・ ・ ☆きのことおくらの自家製味噌汁(ボーンブロス入り) ☆きゅうりともずくの酢の物 ☆ゆでたまご ☆プチとまと ☆食前酵素シロップの炭酸水割り ・ ・ お味噌汁がのりまみれでなんだかよくわからなーーい(笑) ・ ・ ・ #健康 #癒し #自然が大好き #自家農園 #家庭菜園 #山 #ファーム #野菜 #畑 #農園 #オーガニック #野菜たっぷり #発酵食品 #麹 #甘酒 #腸育 #美腸 #腸内フローラ #腸活 #美腸食  #ダイエット #シンボルツリー  #旅ともファーム #夏野菜 #ビタミンたっぷり  #予防医学  #ていねいな暮らし 
おはようございます^ - ^
・
・
今日から8月ですね✨✨
新しくスタートするにはいいタイミング‼️
・
・
お気に入りの場所で朝ウォーキング再開しますー✨
・
朝から自然を感じながら。。
気持ちがいいなぁー
・
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リフレッシュできましたー
・
さぁー
お仕事はりきってまいります✨✨
・
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#キレイ #ハッピー#ダイエット#ヘルシーフード#コアトレ女子#アラフィフ#ボディメイク#メイク#アンチエイジング#美活#ウォーキング#健康#癒し#自然が大好き#家庭菜園#山#農園#オーガニック#野菜たっぷり#発酵食品#麹#甘酒#腸育#美腸#腸内フローラ#腸活#美腸食 #ダイエット記録 #予防医学 #ていねいな暮らし
おはようございます^ - ^ ・ ・ 今日から8月ですね✨✨ 新しくスタートするにはいいタイミング‼️ ・ ・ お気に入りの場所で朝ウォーキング再開しますー✨ ・ 朝から自然を感じながら。。 気持ちがいいなぁー ・ ・ リフレッシュできましたー ・ さぁー お仕事はりきってまいります✨✨ ・ ・ ・ #キレイ  #ハッピー #ダイエット #ヘルシーフード #コアトレ女子 #アラフィフ #ボディメイク #メイク #アンチエイジング #美活 #ウォーキング #健康 #癒し #自然が大好き #家庭菜園 #山 #農園 #オーガニック #野菜たっぷり #発酵食品 #麹 #甘酒 #腸育 #美腸 #腸内フローラ #腸活 #美腸食  #ダイエット記録  #予防医学  #ていねいな暮らし 
超ご多忙な毎日を送っておられるミス・コスモポリタンファイナリスト✨

エネルギー代謝を上げるミトコンドリア食と素晴らしい栄養をしっかり吸収、スムーズにデトックスできるよう美腸食の講座をしました💕

ミトコンドリアちゃんの大好物✨青パパイヤ酵素で
燃える🔥カラダへ!! 運動前に食べると汗の出方が尋常じゃなく👀

ご飯の前後に食べると消化を強力にサポートして美腸に、糖化予防に💕

夜寝る前に食べると活性酸素を劇的に消去して酸化知らず✨

活用してくださってます^ ^

#青パパイヤ酵素 
#Repost @usagi104 with @get_repost
・・・
「ミス・コスモポリタン・ジャパン」食育の講習で、ミス・ユニバース 日本大会でも公式トレーナーとして指導された嘉納未来子先生より青パパイヤ酵素をお薦めいただきました。
「食物酵素」の中でも酵素の王様と言われています。

おかげで目覚めがスッキリです(´⊙ω⊙`) ありがとうこざいます。

株式会社Mi-raie公式
http://mi-raie.co.jp/

公式ブログ
http://kinou-bi358.hatenablog.com

@miraie918 
#ミスコスモポリタンジャパン  #ミスコスモポリタンジャパン2018ファイナリスト #misscosmopolitanjapan #ミスコン #機能美食 #miraie #嘉納未来子 #ミトコンドリア食 #美腸食 #青パパイヤ酵素 #食物酵素の王様 #オーガニック #小林沙霧 #同志社
超ご多忙な毎日を送っておられるミス・コスモポリタンファイナリスト✨ エネルギー代謝を上げるミトコンドリア食と素晴らしい栄養をしっかり吸収、スムーズにデトックスできるよう美腸食の講座をしました💕 ミトコンドリアちゃんの大好物✨青パパイヤ酵素で 燃える🔥カラダへ!! 運動前に食べると汗の出方が尋常じゃなく👀 ご飯の前後に食べると消化を強力にサポートして美腸に、糖化予防に💕 夜寝る前に食べると活性酸素を劇的に消去して酸化知らず✨ 活用してくださってます^ ^ #青パパイヤ酵素  #Repost  @usagi104 with @get_repost ・・・ 「ミス・コスモポリタン・ジャパン」食育の講習で、ミス・ユニバース 日本大会でも公式トレーナーとして指導された嘉納未来子先生より青パパイヤ酵素をお薦めいただきました。 「食物酵素」の中でも酵素の王様と言われています。 おかげで目覚めがスッキリです(´⊙ω⊙`) ありがとうこざいます。 株式会社Mi-raie公式 http://mi-raie.co.jp/ 公式ブログ http://kinou-bi358.hatenablog.com @miraie918 #ミスコスモポリタンジャパン  #ミスコスモポリタンジャパン2018ファイナリスト  #misscosmopolitanjapan  #ミスコン  #機能美食  #miraie  #嘉納未来子  #ミトコンドリア食  #美腸食  #青パパイヤ酵素  #食物酵素の王様  #オーガニック  #小林沙霧  #同志社 
「ミス・コスモポリタン・ジャパン」食育の講習で、ミス・ユニバース 日本大会でも公式トレーナーとして指導された嘉納未来子先生より青パパイヤ酵素をお薦めいただきました。
「食物酵素」の中でも酵素の王様と言われています。

おかげで目覚めがスッキリです(´⊙ω⊙`) ありがとうこざいます。

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「ミス・コスモポリタン・ジャパン」食育の講習で、ミス・ユニバース 日本大会でも公式トレーナーとして指導された嘉納未来子先生より青パパイヤ酵素をお薦めいただきました。 「食物酵素」の中でも酵素の王様と言われています。 おかげで目覚めがスッキリです(´⊙ω⊙`) ありがとうこざいます。 株式会社Mi-raie公式 http://mi-raie.co.jp/ 公式ブログ http://kinou-bi358.hatenablog.com @miraie918 #ミスコスモポリタンジャパン  #ミスコスモポリタンジャパン2018ファイナリスト  #misscosmopolitanjapan  #ミスコン  #機能美食  #miraie  #嘉納未来子  #ミトコンドリア食  #美腸食  #青パパイヤ酵素  #食物酵素の王様  #オーガニック  #小林沙霧  #同志社 
こんにちはー^^
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6/6に旅先のナポリで骨盤骨折してしまい。。。(笑)アハハッ
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おかげさまでー
フォローしてくださってた整形外科のドクターより
今日で終了で大丈夫ですよーっと‼️
9月の北アルプス登山に向けて、トレーニング開始していいとのOKがでましたー✨✨☺️
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ヨガも開始していいよっとも❣️
わーい✨
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体重はさほど増えてないにも関わらず、体脂肪率がグーーーンと増えてしまいました😭
・
安静期間もあったし。。
活動量も落ちたから筋肉も
落ちちゃいましたーーー😅
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さぁー
山が呼んでるー(笑)
トレーニング開始して落ちた筋肉取り戻すよーーん❣️❣️
・
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*南アルプス仙丈ケ岳 2017.8月より。。。
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#キレイ #ハッピー#ダイエット#ヘルシーフード#コアトレ女子#アラフィフ#ボディメイク#メイク#アンチエイジング#美活😊
#健康#癒し#自然が大好き#自家農園#家庭菜園#山#農園#オーガニック#野菜たっぷり#発酵食品#麹#甘酒#腸育#美腸#腸内フローラ#腸活#美腸食 #ダイエット記録 #予防医学 #ていねいな暮らし
こんにちはー^^ ・ ・ 6/6に旅先のナポリで骨盤骨折してしまい。。。(笑)アハハッ ・ おかげさまでー フォローしてくださってた整形外科のドクターより 今日で終了で大丈夫ですよーっと‼️ 9月の北アルプス登山に向けて、トレーニング開始していいとのOKがでましたー✨✨☺️ ・ ヨガも開始していいよっとも❣️ わーい✨ ・ ・ 体重はさほど増えてないにも関わらず、体脂肪率がグーーーンと増えてしまいました😭 ・ 安静期間もあったし。。 活動量も落ちたから筋肉も 落ちちゃいましたーーー😅 ・ さぁー 山が呼んでるー(笑) トレーニング開始して落ちた筋肉取り戻すよーーん❣️❣️ ・ ・ ・ *南アルプス仙丈ケ岳 2017.8月より。。。 ・ ・ ・ #キレイ  #ハッピー #ダイエット #ヘルシーフード #コアトレ女子 #アラフィフ #ボディメイク #メイク #アンチエイジング #美活 😊 #健康 #癒し #自然が大好き #自家農園 #家庭菜園 #山 #農園 #オーガニック #野菜たっぷり #発酵食品 #麹 #甘酒 #腸育 #美腸 #腸内フローラ #腸活 #美腸食  #ダイエット記録  #予防医学  #ていねいな暮らし 
さらなる美を求めて✨
皆さんの情熱が素敵です💕

お食事を正すのは容易な事ではありません。
でもできる事から少しずつでもやり続けると、ちょっとしたカラダやお肌の変化に気づける→嬉しくなる→もっとやる→もっと綺麗に✨
綺麗の連鎖は止まらない💕

ミス・コスモポリタン応援してね📣
小林沙霧さんは福祉を通じて社会貢献を考えておられるしっかりさんです。本気の社会貢献を!というミス・コスモポリタンにピッタリですね。

#Repost @usagi104 with @get_repost
・・・
本日も「ミス・コスモポリタン・ジャパン」食育レッスン「代謝UP!カラダまるごとキレイ計画」ビューティーキャンプがありました。
講師は、ミス・ユニバース 日本大会でも公式トレーナーとして指導された嘉納未来子先生です。

なんでもバランスなんですね!
よく噛むこと、水をたくさん飲むこと、学ぶことがいっぱいありました。

株式会社Mi-raie公式
http://mi-raie.co.jp/

公式ブログ
http://kinou-bi358.hatenablog.com

#ミスコスモポリタンジャパン 
#ミスコスモポリタンジャパン2018ファイナリスト 
#食育 #美腸食 #ミトコンドリア食 
#オーガニック #嘉納未来子 
#小林沙霧
さらなる美を求めて✨ 皆さんの情熱が素敵です💕 お食事を正すのは容易な事ではありません。 でもできる事から少しずつでもやり続けると、ちょっとしたカラダやお肌の変化に気づける→嬉しくなる→もっとやる→もっと綺麗に✨ 綺麗の連鎖は止まらない💕 ミス・コスモポリタン応援してね📣 小林沙霧さんは福祉を通じて社会貢献を考えておられるしっかりさんです。本気の社会貢献を!というミス・コスモポリタンにピッタリですね。 #Repost  @usagi104 with @get_repost ・・・ 本日も「ミス・コスモポリタン・ジャパン」食育レッスン「代謝UP!カラダまるごとキレイ計画」ビューティーキャンプがありました。 講師は、ミス・ユニバース 日本大会でも公式トレーナーとして指導された嘉納未来子先生です。 なんでもバランスなんですね! よく噛むこと、水をたくさん飲むこと、学ぶことがいっぱいありました。 株式会社Mi-raie公式 http://mi-raie.co.jp/ 公式ブログ http://kinou-bi358.hatenablog.com #ミスコスモポリタンジャパン  #ミスコスモポリタンジャパン2018ファイナリスト  #食育  #美腸食  #ミトコンドリア食  #オーガニック  #嘉納未来子  #小林沙霧 
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🍽 #healthylifestyle ✨
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先日、 #ミスコスモポリタン の #食育 #レッスン でご指導して下さった #嘉納未来子 先生に頂いた #青パパイヤ酵素 を昨夜寝る前に飲んだのですが...
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これがまあ凄い!!!!!
.
一体何がどのように凄いのかはブログに詳しく書きましたので、ぜひプロフィールにあるURLからご覧下さい❤️
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#機能美食 #株式会社Mi-raie #miraie #mirai #ミライエ #オーガニックライフ #オーガニック #オーガニック野菜 #無添加食品 #無添加 #自然食 #自然 #ミトコンドリア食 #美腸食 #燃える身体 #misscosmopolitanjapan #misscosmopolitan #ミスコスモポリタンジャパン #manayoyanagi #manayo #柳愛世 #愛世
. . 🍽 #healthylifestyle  ✨ . 先日、 #ミスコスモポリタン  の #食育  #レッスン  でご指導して下さった #嘉納未来子  先生に頂いた #青パパイヤ酵素  を昨夜寝る前に飲んだのですが... . これがまあ凄い!!!!! . 一体何がどのように凄いのかはブログに詳しく書きましたので、ぜひプロフィールにあるURLからご覧下さい❤️ . #機能美食  #株式会社Mi -raie #miraie  #mirai  #ミライエ  #オーガニックライフ  #オーガニック  #オーガニック野菜  #無添加食品  #無添加  #自然食  #自然  #ミトコンドリア食  #美腸食  #燃える身体  #misscosmopolitanjapan  #misscosmopolitan  #ミスコスモポリタンジャパン  #manayoyanagi  #manayo  #柳愛世  #愛世 
こんにちわー✨
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今日はとってもスペシャルなセミナーに参加してきましたー😊
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オプティマルヘルスマーケティングのビジネスのお話やオーガニックイタリアンのシェフの裏話(笑)。。
病気ではなく健康にフォーカスされているドクターたちの話。。
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そして。。
私が一番楽しみにしていた
味噌ドクターのお話❣️
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頭がパンパンでパンクしそうだけど。。。(笑笑)
全てが学びで素晴らしく興味深いものでしたー✨
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そしてランチはグラスフェッドのビーフやラム、オーガニックなお野菜、自然栽培米みなみにしきの玄米おにぎり、こだわりスィーツ、春さんジュースと超スペシャルでしたー😍
特に。。
シェフとのお話の中でのこだわりの素材はもちろんですが。。
お肉の調理の工夫や玄米の炊き方、午後のセミナーが眠くならないよう(笑)ごはんは80gに控える心配りなどなど。。
作り手の温かいマインドがとても伝わってきて感動しましたー✨✨
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食をおいしく楽しく幸せに。。
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私自身のために周りの方々のためにお役に立てること
小さなことから私自身もアウトプットしていきたいと思うような。。。
活気溢れる1日でしたー❣️
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#健康#癒し#自然が大好き#自家農園#家庭菜園#山#ファーム#野菜#畑#農園#オーガニック#野菜たっぷり#発酵食品#麹#美腸食#腸内フローラ#腸活#ダイエット#つくりおき#おうちごはん#発酵ごはん#酵素#フィトケミカル #デトックス効果#薬草 #ハーブ#予防医学#オプティマルヘルス#分子整合栄養医学 #味噌
こんにちわー✨ ・ ・ 今日はとってもスペシャルなセミナーに参加してきましたー😊 ・ ・ オプティマルヘルスマーケティングのビジネスのお話やオーガニックイタリアンのシェフの裏話(笑)。。 病気ではなく健康にフォーカスされているドクターたちの話。。 ・ そして。。 私が一番楽しみにしていた 味噌ドクターのお話❣️ ・ 頭がパンパンでパンクしそうだけど。。。(笑笑) 全てが学びで素晴らしく興味深いものでしたー✨ ・ ・ そしてランチはグラスフェッドのビーフやラム、オーガニックなお野菜、自然栽培米みなみにしきの玄米おにぎり、こだわりスィーツ、春さんジュースと超スペシャルでしたー😍 特に。。 シェフとのお話の中でのこだわりの素材はもちろんですが。。 お肉の調理の工夫や玄米の炊き方、午後のセミナーが眠くならないよう(笑)ごはんは80gに控える心配りなどなど。。 作り手の温かいマインドがとても伝わってきて感動しましたー✨✨ ・ ・ 食をおいしく楽しく幸せに。。 ・ 私自身のために周りの方々のためにお役に立てること 小さなことから私自身もアウトプットしていきたいと思うような。。。 活気溢れる1日でしたー❣️ ・ ・ ・ #健康 #癒し #自然が大好き #自家農園 #家庭菜園 #山 #ファーム #野菜 #畑 #農園 #オーガニック #野菜たっぷり #発酵食品 #麹 #美腸食 #腸内フローラ #腸活 #ダイエット #つくりおき #おうちごはん #発酵ごはん #酵素 #フィトケミカル  #デトックス効果 #薬草  #ハーブ #予防医学 #オプティマルヘルス #分子整合栄養医学  #味噌 
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🔥 燃える身体作り!食育レッスン🍴
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昨日は、ミス・ユニバース・日本大会でも公式トレーナーとして食事指導をされている嘉納未来子先生に正しく、そして内側から美しくなる食事の指導をしていただきました✨
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オーガニック食品を購入することは、自分の身体のためにもそして低い日本の自給率に貢献することにもなることなど、現代日本の食事について考えさせられました。
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詳しいことはブログにまとめて皆様と後日共有したいので、もう少しお待ちを❤️
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嘉納未来子先生、お忙しい中貴重なレッスンをありがとうございました✨
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#オーガニック #健康 #ミトコンドリア #美腸食 #health #美 #美活 #食事 #healthylifestyle #organic #beauty #嘉納未来子 #ミスコスモポリタンジャパン #ミスコスモポリタン #misscosmopolitanjapan #misscosmopolitan #ミライエ #柳愛世 #manayoyanagi #manayo #愛世
. 🔥 燃える身体作り!食育レッスン🍴 . 昨日は、ミス・ユニバース・日本大会でも公式トレーナーとして食事指導をされている嘉納未来子先生に正しく、そして内側から美しくなる食事の指導をしていただきました✨ . オーガニック食品を購入することは、自分の身体のためにもそして低い日本の自給率に貢献することにもなることなど、現代日本の食事について考えさせられました。 . 詳しいことはブログにまとめて皆様と後日共有したいので、もう少しお待ちを❤️ . 嘉納未来子先生、お忙しい中貴重なレッスンをありがとうございました✨ . #オーガニック  #健康  #ミトコンドリア  #美腸食  #health  #美  #美活  #食事  #healthylifestyle  #organic  #beauty  #嘉納未来子  #ミスコスモポリタンジャパン  #ミスコスモポリタン  #misscosmopolitanjapan  #misscosmopolitan  #ミライエ  #柳愛世  #manayoyanagi  #manayo  #愛世 
【募集開始】(社)インナービューティーダイエット協会認定イベント☆​​​
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100%植物性×発酵調味料を使った美腸食「体の中からキレイを作るきらきら女子会」
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​​【 *Princess Summer Night Party* 】を開催致します♪​​​
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前回大好評をいただいておりました、プリンセスパーティー♪​​​ .
行ってみたい!!
と言うお声を多くいただいたこのイベント!​​​
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夏仕様にチェンジし
『輝く美肌を手に入れるフルコース料理』で​​​皆様をおもてなし致します♪​​​
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さて今回はどんなプリンセスが登場するのでしょうか^^??​​​
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【日時】
◆8月26日(日) 限定先着10名 ​​​
◆16:00~19:00 ​​​
※早期割引など、特典がいっぱいです!!​​​
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詳細・お申し込みは
@a.s_721 ブログのリンク又は、​​​
直接メッセージをお願いします。
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素敵なプレゼントがもらえる、楽しい企も用意しています。​​​
当日楽しみに来てください♪​​​
夏最後の思い出を一緒に作りましょう!!​​​
​​​.
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みなさまにお会いできますこと、楽しみにしています♪​​​
@smilehunny7139 
@seri_nako 
@riiikako_naturaldietkitchen 
@yuka.kataoka123 .
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#パーティー #プリンセス #女子会 #女子力アップ #美腸食 #美肌 #美肌効果 #肌トラブル #肌トラブル改善 #インナービューティー #インナービューティーダイエット #インナービューティープランナー #食べてきれいになる #オーガニック #ベジタリアン #きらきら会 #発酵 #発酵食 #木下あおい #アスリートフードマイスター
【募集開始】(社)インナービューティーダイエット協会認定イベント☆​​​ . 100%植物性×発酵調味料を使った美腸食「体の中からキレイを作るきらきら女子会」 . ​​【 *Princess Summer Night Party* 】を開催致します♪​​​ . 前回大好評をいただいておりました、プリンセスパーティー♪​​​ . 行ってみたい!! と言うお声を多くいただいたこのイベント!​​​ . 夏仕様にチェンジし 『輝く美肌を手に入れるフルコース料理』で​​​皆様をおもてなし致します♪​​​ . さて今回はどんなプリンセスが登場するのでしょうか^^??​​​ . 【日時】 ◆8月26日(日) 限定先着10名 ​​​ ◆16:00~19:00 ​​​ ※早期割引など、特典がいっぱいです!!​​​ . 詳細・お申し込みは @a.s_721 ブログのリンク又は、​​​ 直接メッセージをお願いします。 . 素敵なプレゼントがもらえる、楽しい企も用意しています。​​​ 当日楽しみに来てください♪​​​ 夏最後の思い出を一緒に作りましょう!!​​​ ​​​. . みなさまにお会いできますこと、楽しみにしています♪​​​ @smilehunny7139 @seri_nako @riiikako_naturaldietkitchen @yuka.kataoka123 . . #パーティー  #プリンセス  #女子会  #女子力アップ  #美腸食  #美肌  #美肌効果  #肌トラブル  #肌トラブル改善  #インナービューティー  #インナービューティーダイエット  #インナービューティープランナー  #食べてきれいになる  #オーガニック  #ベジタリアン  #きらきら会  #発酵  #発酵食  #木下あおい  #アスリートフードマイスター 
本日も「ミス・コスモポリタン・ジャパン」食育レッスン「代謝UP!カラダまるごとキレイ計画」ビューティーキャンプがありました。
講師は、ミス・ユニバース 日本大会でも公式トレーナーとして指導された嘉納未来子先生です。

なんでもバランスなんですね!
よく噛むこと、水をたくさん飲むこと、学ぶことがいっぱいありました。

株式会社Mi-raie公式
http://mi-raie.co.jp/

公式ブログ
http://kinou-bi358.hatenablog.com

#ミスコスモポリタンジャパン 
#ミスコスモポリタンジャパン2018ファイナリスト 
#食育 #美腸食 #ミトコンドリア食 
#オーガニック #嘉納未来子 
#小林沙霧
本日も「ミス・コスモポリタン・ジャパン」食育レッスン「代謝UP!カラダまるごとキレイ計画」ビューティーキャンプがありました。 講師は、ミス・ユニバース 日本大会でも公式トレーナーとして指導された嘉納未来子先生です。 なんでもバランスなんですね! よく噛むこと、水をたくさん飲むこと、学ぶことがいっぱいありました。 株式会社Mi-raie公式 http://mi-raie.co.jp/ 公式ブログ http://kinou-bi358.hatenablog.com #ミスコスモポリタンジャパン  #ミスコスモポリタンジャパン2018ファイナリスト  #食育  #美腸食  #ミトコンドリア食  #オーガニック  #嘉納未来子  #小林沙霧 
今年はミス・コスモポリタンでの食事指導をさせていただいています💕
ミス・コスモポリタンは大阪発信で事務局も大阪。ちゃんと実力が反映するフェアな場所で皆んな頑張ってます❣️❣️皆さま応援してあげてください✨
さすが皆さんすらっと✨小人がひとり😅

#ミスコスモポリタンジャパン  #ミスコスモポリタン  #機能美食 #mirai #miraie  #オーガニックライフ  #オーガニック野菜 #無添加食品 #自然食 #ミトコンドリア食 #美腸食 #世界第3位の細胞力全開で頑張れ #燃える身体 #エネルギー代謝 #自律神経バランス食 #分子栄養学 #細胞レベルで綺麗になる
今年はミス・コスモポリタンでの食事指導をさせていただいています💕 ミス・コスモポリタンは大阪発信で事務局も大阪。ちゃんと実力が反映するフェアな場所で皆んな頑張ってます❣️❣️皆さま応援してあげてください✨ さすが皆さんすらっと✨小人がひとり😅 #ミスコスモポリタンジャパン  #ミスコスモポリタン  #機能美食  #mirai  #miraie  #オーガニックライフ  #オーガニック野菜  #無添加食品  #自然食  #ミトコンドリア食  #美腸食  #世界第3位の細胞力全開で頑張れ  #燃える身体  #エネルギー代謝  #自律神経バランス食  #分子栄養学  #細胞レベルで綺麗になる 
おはよーございます(^-^)
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旅ともファームの夏野菜たち
毎日のようにポコポコ収穫できています✨
・
最近は酷暑のため、すぐにカラッカラになるから仕事途中や朝か夕方に仲間と交代で水やりが必要で大変でしたー😭
・
しばらくは雨が降るから
水やりは楽になりそうだけど。。
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台風🌀で大変なことにならなきゃいいけど💦
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今朝は台風前に収穫しましたー❣️
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さぁー
獲れたてお野菜で朝ごはんつくりまーす✨✨😊
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#健康#癒し#自然が大好き#自家農園#家庭菜園#山#ファーム#野菜#畑#農園#オーガニック#野菜たっぷり#発酵食品#麹#甘酒#腸育#美腸#腸内フローラ#腸活#美腸食 #ダイエット#シンボルツリー #旅ともファーム#夏野菜#ビタミンたっぷり #予防医学 #ていねいな暮らし
おはよーございます(^-^) ・ ・ 旅ともファームの夏野菜たち 毎日のようにポコポコ収穫できています✨ ・ 最近は酷暑のため、すぐにカラッカラになるから仕事途中や朝か夕方に仲間と交代で水やりが必要で大変でしたー😭 ・ しばらくは雨が降るから 水やりは楽になりそうだけど。。 ・ 台風🌀で大変なことにならなきゃいいけど💦 ・ ・ 今朝は台風前に収穫しましたー❣️ ・ さぁー 獲れたてお野菜で朝ごはんつくりまーす✨✨😊 ・ ・ ・ #健康 #癒し #自然が大好き #自家農園 #家庭菜園 #山 #ファーム #野菜 #畑 #農園 #オーガニック #野菜たっぷり #発酵食品 #麹 #甘酒 #腸育 #美腸 #腸内フローラ #腸活 #美腸食  #ダイエット #シンボルツリー  #旅ともファーム #夏野菜 #ビタミンたっぷり  #予防医学  #ていねいな暮らし 
おはようございます(^^)
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最近の朝の楽しみー❣️
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フルーツ酵素が出来上がったので
毎日、ほんのちょこっと
朝ごはんの食前に飲んでます✨
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酵素液は炭酸でわったら飲みやすいですね。
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酵素パワーで夏バテ予防✨
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具材はジャムとしてヨーグルトやシリアルにかけて食べたら美味しいですよー✨✨😊
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#自然が大好き#自家農園#家庭菜園#山#ファーム#野菜#農園#オーガニック#野菜たっぷり#発酵食品#麹#腸育#美腸#腸内フローラ#腸活#美腸食 #ダイエット#旅ともファーム#予防医学 #ていねいな暮らし#グルメ好きな人と繋がりたい#初級麹士#麹でロハス#米麹#麦麹#甘麹#豆乳甘酒#フルーツ酵素#ヨーグルト
おはようございます(^^) ・ ・ 最近の朝の楽しみー❣️ ・ フルーツ酵素が出来上がったので 毎日、ほんのちょこっと 朝ごはんの食前に飲んでます✨ ・ ・ 酵素液は炭酸でわったら飲みやすいですね。 ・ ・ 酵素パワーで夏バテ予防✨ ・ ・ 具材はジャムとしてヨーグルトやシリアルにかけて食べたら美味しいですよー✨✨😊 ・ ・ ・ #自然が大好き #自家農園 #家庭菜園 #山 #ファーム #野菜 #農園 #オーガニック #野菜たっぷり #発酵食品 #麹 #腸育 #美腸 #腸内フローラ #腸活 #美腸食  #ダイエット #旅ともファーム #予防医学  #ていねいな暮らし #グルメ好きな人と繋がりたい #初級麹士 #麹でロハス #米麹 #麦麹 #甘麹 #豆乳甘酒 #フルーツ酵素 #ヨーグルト 
おはようございます^ - ^
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今日のスペシャルな朝ごはん✨ ✨✨
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☆豆乳ベーグル(白神こだま酵母生タイプ)
☆黒ゴマ豆乳甘酒

わー✨✨
手づくりならではの酵母や麹をたっぷり
使ったパンに甘酒
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お口の中で麹の香りがパァーッと
広がります✨
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講座で焼いたパンがとうとうなくなっちゃったー😭
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パンが焼いてみたいなぁー✨
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なんとっっ
うちにはオーブンがないんだよねー😂😂
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オーブン買っちゃおうかなー
どーしよっかなぁー(笑笑)
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#自然が大好き#自家農園#家庭菜園#山#ファーム#野菜#農園#オーガニック#野菜たっぷり#発酵食品#麹#腸育#美腸#腸内フローラ#腸活#美腸食 #ダイエット#旅ともファーム#予防医学 #ていねいな暮らし#グルメ好きな人と繋がりたい#初級麹士#麹でロハス#米麹#麦麹#甘麹#豆乳甘酒#ベーグル#白神こだま酵母
おはようございます^ - ^ ・ ・ 今日のスペシャルな朝ごはん✨ ✨✨ ・ ・ ☆豆乳ベーグル(白神こだま酵母生タイプ) ☆黒ゴマ豆乳甘酒 わー✨✨ 手づくりならではの酵母や麹をたっぷり 使ったパンに甘酒 ・ ・ お口の中で麹の香りがパァーッと 広がります✨ ・ ・ 講座で焼いたパンがとうとうなくなっちゃったー😭 ・ パンが焼いてみたいなぁー✨ ・ なんとっっ うちにはオーブンがないんだよねー😂😂 ・ オーブン買っちゃおうかなー どーしよっかなぁー(笑笑) ・ ・ ・ #自然が大好き #自家農園 #家庭菜園 #山 #ファーム #野菜 #農園 #オーガニック #野菜たっぷり #発酵食品 #麹 #腸育 #美腸 #腸内フローラ #腸活 #美腸食  #ダイエット #旅ともファーム #予防医学  #ていねいな暮らし #グルメ好きな人と繋がりたい #初級麹士 #麹でロハス #米麹 #麦麹 #甘麹 #豆乳甘酒 #ベーグル #白神こだま酵母 
こんばんわー^ ^
・
南イタリアから以来のおひさしぶりの投稿ですが。。。
・
この1カ月ほど、本当にほんとーにいろーんなことが起こりました。
話せばながーーーくなりそうなので(笑)
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とにかく人生はいつ何が起こるかわからないということ。。
・
今を大切に一度きりの人生
悔いのないように。。
自由に思いっきり楽しんでいこうと思います✨✨😊
・
・
ずっとずっと。。。
やってみたかったこと
やっと学ぶことができましたー
・
とっても温かい方たちとの出会いに
2日間でしたが幸せな時間でした❣️
・
そして
・
米・麦麹を自分で手作りで作れるようになりましたー
・
真っ白な米麹、モコモコの麦麹。。
顕微鏡でみるとフカフカ胞子がいっぱいで
可愛い😍
・
ちゃんと生きているんだー
なんとも愛くるしい❣️
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これからどんどん、手作り麹を取り入れたアレンジお料理づくりに励み、ひよっこ初級麹士としてどんどんチャレンジしていこう〜‼️
・
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楽しみだなぁ✨✨😊
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#自然が大好き#自家農園#家庭菜園#山#ファーム#野菜#農園#オーガニック#野菜たっぷり#発酵食品#麹#腸育#美腸#腸内フローラ#腸活#美腸食 #ダイエット#旅ともファーム#予防医学 #ていねいな暮らし#グルメ好きな人と繋がりたい#初級麹士#麹でロハス#米麹#麦麹#甘麹
こんばんわー^ ^ ・ 南イタリアから以来のおひさしぶりの投稿ですが。。。 ・ この1カ月ほど、本当にほんとーにいろーんなことが起こりました。 話せばながーーーくなりそうなので(笑) ・ ・ とにかく人生はいつ何が起こるかわからないということ。。 ・ 今を大切に一度きりの人生 悔いのないように。。 自由に思いっきり楽しんでいこうと思います✨✨😊 ・ ・ ずっとずっと。。。 やってみたかったこと やっと学ぶことができましたー ・ とっても温かい方たちとの出会いに 2日間でしたが幸せな時間でした❣️ ・ そして ・ 米・麦麹を自分で手作りで作れるようになりましたー ・ 真っ白な米麹、モコモコの麦麹。。 顕微鏡でみるとフカフカ胞子がいっぱいで 可愛い😍 ・ ちゃんと生きているんだー なんとも愛くるしい❣️ ・ これからどんどん、手作り麹を取り入れたアレンジお料理づくりに励み、ひよっこ初級麹士としてどんどんチャレンジしていこう〜‼️ ・ ・ 楽しみだなぁ✨✨😊 ・ ・ #自然が大好き #自家農園 #家庭菜園 #山 #ファーム #野菜 #農園 #オーガニック #野菜たっぷり #発酵食品 #麹 #腸育 #美腸 #腸内フローラ #腸活 #美腸食  #ダイエット #旅ともファーム #予防医学  #ていねいな暮らし #グルメ好きな人と繋がりたい #初級麹士 #麹でロハス #米麹 #麦麹 #甘麹 
【ウィーンのお土産】
・
海外のパッケージってカラフルで可愛いよねー♡
・
そしてさすが
@hazuki.shibata ちゃん
ウィーンの人気定番お土産と、いちじくのドライフルーツにヴィーガンチョコ✨
・
いちじくのドライフルーツは水溶性食物繊維もたっぷりだし美容成分もたっぷりの美腸スーパーフルーツ♪♪
・
しかもこのいちじく、凄い美味しかった!!!
・
いちじくにハマりそう💋
・
#美腸#美腸食#腸もみ#腸活#エステ#エステティシャン#エステ講座#セルフケア#セルフエステ#お家セラピスト#東銀座#東銀座エステ#東日本橋エステ#ダイエット#癒し#美意識向上委員会 #美容大好き#美容の資格#美肌#ツヤ肌#いちじく
【ウィーンのお土産】 ・ 海外のパッケージってカラフルで可愛いよねー♡ ・ そしてさすが @hazuki.shibata ちゃん ウィーンの人気定番お土産と、いちじくのドライフルーツにヴィーガンチョコ✨ ・ いちじくのドライフルーツは水溶性食物繊維もたっぷりだし美容成分もたっぷりの美腸スーパーフルーツ♪♪ ・ しかもこのいちじく、凄い美味しかった!!! ・ いちじくにハマりそう💋 ・ #美腸 #美腸食 #腸もみ #腸活 #エステ #エステティシャン #エステ講座 #セルフケア #セルフエステ #お家セラピスト #東銀座 #東銀座エステ #東日本橋エステ #ダイエット #癒し #美意識向上委員会  #美容大好き #美容の資格 #美肌 #ツヤ肌 #いちじく 
【美腸・腸活カフェ】
*
#グルテンフリー#発酵食 #ビーガン カラダに優しいカフェ🍺
*
カラダの基本は「食」
*
外食では好きなものを好きなだけ食べたい派だけど
カラダにいいお店だと安心感が違いますね。
*
洒落たお店でした♡
*
こういうお店好きな方多いですよね♡
*
見てくださってる方の行きたいお店リストに入れて貰えると嬉しいな🤗
*
次回東京出張の際にまた行きたいお店です🍀
*
*
サロンもこだわりをもってオーナー自らが厳選したものをお取り扱いしてます。
*
悩んだときはご相談ください☺️
*
コスパと効果と安全性
*
そして作り手・売り手の気持ちを重視してますw
*
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#美意識#美意識高い人と繋がりたい #腸#腸活 #便秘解消 #腸もみ #エステサロン #美腸#美腸食 #南青山#オーガニック#カフェ#仙台#オーガニックカフェ #ビーガンカフェ #発酵
#東北#東京#オシャレカフェ #ゆるゆる生活 #日本美腸協会 #ライフスタイル
【美腸・腸活カフェ】 * #グルテンフリー #発酵食  #ビーガン  カラダに優しいカフェ🍺 * カラダの基本は「食」 * 外食では好きなものを好きなだけ食べたい派だけど カラダにいいお店だと安心感が違いますね。 * 洒落たお店でした♡ * こういうお店好きな方多いですよね♡ * 見てくださってる方の行きたいお店リストに入れて貰えると嬉しいな🤗 * 次回東京出張の際にまた行きたいお店です🍀 * * サロンもこだわりをもってオーナー自らが厳選したものをお取り扱いしてます。 * 悩んだときはご相談ください☺️ * コスパと効果と安全性 * そして作り手・売り手の気持ちを重視してますw * * #美意識 #美意識高い人と繋がりたい  #腸 #腸活  #便秘解消  #腸もみ  #エステサロン  #美腸 #美腸食  #南青山 #オーガニック #カフェ #仙台 #オーガニックカフェ  #ビーガンカフェ  #発酵  #東北 #東京 #オシャレカフェ  #ゆるゆる生活  #日本美腸協会  #ライフスタイル 
酵素ドレッシング

玄米カフェ 実身美
伊勢丹新宿本店地下1階催事(6/26まで)
#美活
#美肌効果 
#美腸食 
#実身美 
#サンミ 
#酵素 
#sangmi
【BPA…ってなんだ?】
先日、ニトリモールで
美腸サラダを披露させてもらうのに
重宝したのが、
この千切り器!
*
すりおろし器の要領で
人参の千切りができちゃう優れもの✨
*
しかも、この子が優秀なのは、
BPAフリーってとこ!
*
これなら安心して料理が作れる(*´︶`*)
*
BPAについては
話すと長くなっちゃうので、
氣になった方は
ぜひ私に会って聞いてください♬
*
こういう安心・安全なものが
もっと世の中に増えてってくれたらいいな…☆
#千切り #料理 #ズボラ飯 #離乳食 
#bpaフリー #環境ホルモン 
#美腸食 #美腸 #美腸ナース #美腸ナースkaori #未来のこどもたちのために #腸もみ #美腸カウンセリング
【BPA…ってなんだ?】 先日、ニトリモールで 美腸サラダを披露させてもらうのに 重宝したのが、 この千切り器! * すりおろし器の要領で 人参の千切りができちゃう優れもの✨ * しかも、この子が優秀なのは、 BPAフリーってとこ! * これなら安心して料理が作れる(*´︶`*) * BPAについては 話すと長くなっちゃうので、 氣になった方は ぜひ私に会って聞いてください♬ * こういう安心・安全なものが もっと世の中に増えてってくれたらいいな…☆ #千切り  #料理  #ズボラ飯  #離乳食  #bpaフリー  #環境ホルモン  #美腸食  #美腸  #美腸ナース  #美腸ナースkaori  #未来のこどもたちのために  #腸もみ  #美腸カウンセリング 
【ニトリモールで美腸になろう!】
今年も参加させていただいています!
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さがみっけ
in #ニトリモール相模原 *
腸のタイプチェック
しちゃいます☆
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お昼からは
美腸食の試食会もあるよ♬
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遊びに来てねー⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎* #どこに行こうかな #相模原 #父の日 #美腸 #美腸食
こんにちわー✨
・
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アマルフィをあとにして
船でカプリ島へ❣️
・
途中、ポタジーノへ寄りーのカプリ島へ
・
どこを切り取っても絵になりますー✨✨😊
・
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今日のランチはカプリ島で。。
☆カプレーゼ
☆ラビオリ
☆バケット
☆カプチーノ
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ザ・イタリアンって感じですね(笑)
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ちなみに昨晩は旅ともになった方とお寿司を食べに行きましたー✨✨
・
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もっと食べた気がしますが、、、
あと、焼き鳥ってオーダーしたら
どうみても串カツみたいなのがでてきましたー(笑笑)
・
こうやって、日本食がアレンジされてるわけですね。。。
・
・
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あしたからは日本からの仲間に合流し研修がスタートしますー
・
今日は南イタリア最後のひとり旅
カプリ島で未来にワクワク想いを馳せながら楽しみまーーーす✨✨✨
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#健康#癒し#自然が大好き#自家農園#家庭菜園#山#ファーム#野菜#農園#オーガニック#野菜たっぷり#発酵食品#麹#腸育#美腸#腸内フローラ#腸活#美腸食 #ダイエット#旅ともファーム#予防医学 #ていねいな暮らし#イタリア#南イタリア#カプリ島 #ポタジーノ旅が好き #グルメ好きな人と繋がりたい#ラビオリ#カプレーゼ#カプリ島#ポジターノ
こんにちわー✨ ・ ・ アマルフィをあとにして 船でカプリ島へ❣️ ・ 途中、ポタジーノへ寄りーのカプリ島へ ・ どこを切り取っても絵になりますー✨✨😊 ・ ・ 今日のランチはカプリ島で。。 ☆カプレーゼ ☆ラビオリ ☆バケット ☆カプチーノ ・ ・ ザ・イタリアンって感じですね(笑) ・ ちなみに昨晩は旅ともになった方とお寿司を食べに行きましたー✨✨ ・ ・ もっと食べた気がしますが、、、 あと、焼き鳥ってオーダーしたら どうみても串カツみたいなのがでてきましたー(笑笑) ・ こうやって、日本食がアレンジされてるわけですね。。。 ・ ・ ・ あしたからは日本からの仲間に合流し研修がスタートしますー ・ 今日は南イタリア最後のひとり旅 カプリ島で未来にワクワク想いを馳せながら楽しみまーーーす✨✨✨ ・ ・ ・ #健康 #癒し #自然が大好き #自家農園 #家庭菜園 #山 #ファーム #野菜 #農園 #オーガニック #野菜たっぷり #発酵食品 #麹 #腸育 #美腸 #腸内フローラ #腸活 #美腸食  #ダイエット #旅ともファーム #予防医学  #ていねいな暮らし #イタリア #南イタリア #カプリ島  #ポタジーノ旅が好き  #グルメ好きな人と繋がりたい #ラビオリ #カプレーゼ #カプリ島 #ポジターノ 
こんにちわー✨✨
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南イタリアのアマルフィの景観に感動し✨
ハートのジェラートを食べながら❣️❣️
のんびり散策✨✨
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今日は素敵な花嫁さんを2人もみましたー❣️
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ハッピーデイ✨
なんかいいことありそう
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#健康#癒し#自然が大好き#自家農園#家庭菜園#山#ファーム#野菜#畑#オーガニック#野菜たっぷり#発酵食品#麹#甘酒#腸育#美腸#腸内フローラ#腸活#美腸食 #ダイエット#シンボルツリー #旅ともファーム#予防医学 #ていねいな暮らし#イタリア#南イタリア#シーフードランチ#旅が好き #グルメ好きな人と繋がりたい#アマルフィ海岸
こんにちわー✨✨ ・ ・ 南イタリアのアマルフィの景観に感動し✨ ハートのジェラートを食べながら❣️❣️ のんびり散策✨✨ ・ ・ 今日は素敵な花嫁さんを2人もみましたー❣️ ・ ・ ハッピーデイ✨ なんかいいことありそう ・ ・ ・ #健康 #癒し #自然が大好き #自家農園 #家庭菜園 #山 #ファーム #野菜 #畑 #オーガニック #野菜たっぷり #発酵食品 #麹 #甘酒 #腸育 #美腸 #腸内フローラ #腸活 #美腸食  #ダイエット #シンボルツリー  #旅ともファーム #予防医学  #ていねいな暮らし #イタリア #南イタリア #シーフードランチ #旅が好き  #グルメ好きな人と繋がりたい #アマルフィ海岸 
こんにちわー^^
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未来のお仕事の研修も兼ねて
イタリア🇮🇹に来ていますー
・
ひっさしぶりの海外❣️
進化したSNSの便利さに感動ーーー✨✨✨✨✨✨😊
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むかしは地球の歩き方、片手にアナログに旅してたんで。。。(笑)
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ぷらっと迷路みたいに入り組んだ街の中で、疲れ果てていた頃、目にはいって、たまたま入ったお店での初イタリアンランチー🇮🇹でしたが。。。
メニューが全くわからない。。(笑)
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片言の英語でやりとりしながらのチョイス
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☆イチゴのサラダ
☆シーフードのパスタ❓ペンネ❓
☆バケット
☆ビール
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のような感じだったかな❓
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←完璧にメニューが読み取れなかったひと(笑)
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1人には多いけど。。
美味しくって❣️まずまずのスタート❣️❣️
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さぁー
今回は南イタリアがメインなんで
早々とローマにさよならし。。
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出発しマーース
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ちゃお‼️
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#健康#癒し#自然が大好き#自家農園#家庭菜園#山#ファーム#野菜#畑#農園#オーガニック#野菜たっぷり#発酵食品#麹#甘酒#腸育#美腸#腸内フローラ#腸活#美腸食 #ダイエット#シンボルツリー #旅ともファーム#予防医学 #ていねいな暮らし#イタリア#南イタリア#シーフードランチ#旅が好き #グルメ好きな人と繋がりたい
こんにちわー^^ ・ ・ 未来のお仕事の研修も兼ねて イタリア🇮🇹に来ていますー ・ ひっさしぶりの海外❣️ 進化したSNSの便利さに感動ーーー✨✨✨✨✨✨😊 ・ ・ むかしは地球の歩き方、片手にアナログに旅してたんで。。。(笑) ・ ・ ぷらっと迷路みたいに入り組んだ街の中で、疲れ果てていた頃、目にはいって、たまたま入ったお店での初イタリアンランチー🇮🇹でしたが。。。 メニューが全くわからない。。(笑) ・ 片言の英語でやりとりしながらのチョイス ・ ・ ☆イチゴのサラダ ☆シーフードのパスタ❓ペンネ❓ ☆バケット ☆ビール ・ ・ のような感じだったかな❓ ・ ←完璧にメニューが読み取れなかったひと(笑) ・ 1人には多いけど。。 美味しくって❣️まずまずのスタート❣️❣️ ・ ・ さぁー 今回は南イタリアがメインなんで 早々とローマにさよならし。。 ・ 出発しマーース ・ ・ ・ ちゃお‼️ ・ ・ #健康 #癒し #自然が大好き #自家農園 #家庭菜園 #山 #ファーム #野菜 #畑 #農園 #オーガニック #野菜たっぷり #発酵食品 #麹 #甘酒 #腸育 #美腸 #腸内フローラ #腸活 #美腸食  #ダイエット #シンボルツリー  #旅ともファーム #予防医学  #ていねいな暮らし #イタリア #南イタリア #シーフードランチ #旅が好き  #グルメ好きな人と繋がりたい 
こんにちはー(*≧∀≦*)
・
・
今日の旅ともファームの収穫は。。。
・
・
☆真竹
☆サラダ菜
☆玉ねぎ
☆にんにく
☆しそ
☆わさび菜
☆スナップえんどう
でしたー✨✨😊
・
たけのこは孟宗竹から淡竹から真竹と
今年は新鮮なお山の採れたて筍を楽しめて
嬉しいです✨
・
・
そして新たに夏野菜として。。
・
☆苗から
ししとう、オクラ、水菜、ゴーヤ、キュウリ、ピーマン、枝豆、ナスの定植と。。
・
三つ葉、大葉の種蒔きを
しましたー✨
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男性たちは杭を打ち込んで柵作りにしてもらい、
私たちはまたまた草抜きと格闘しましたー☺️
・
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だんだん畑らしくなってきた
みたい❣️
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美味しいお野菜に育ってくれるのが待ち遠しいなぁ❣️❣️
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#健康#癒し#自然が大好き#自家農園#家庭菜園#山#ファーム#野菜#畑#農園#オーガニック#野菜たっぷり#発酵食品#麹#甘酒#腸育#美腸#腸内フローラ#腸活#美腸食 #ダイエット#シンボルツリー #旅ともファーム#たけのこ #たけのこ料理  #予防医学 #ていねいな暮らし
こんにちはー(*≧∀≦*) ・ ・ 今日の旅ともファームの収穫は。。。 ・ ・ ☆真竹 ☆サラダ菜 ☆玉ねぎ ☆にんにく ☆しそ ☆わさび菜 ☆スナップえんどう でしたー✨✨😊 ・ たけのこは孟宗竹から淡竹から真竹と 今年は新鮮なお山の採れたて筍を楽しめて 嬉しいです✨ ・ ・ そして新たに夏野菜として。。 ・ ☆苗から ししとう、オクラ、水菜、ゴーヤ、キュウリ、ピーマン、枝豆、ナスの定植と。。 ・ 三つ葉、大葉の種蒔きを しましたー✨ ・ ・ 男性たちは杭を打ち込んで柵作りにしてもらい、 私たちはまたまた草抜きと格闘しましたー☺️ ・ ・ ・ だんだん畑らしくなってきた みたい❣️ ・ ・ 美味しいお野菜に育ってくれるのが待ち遠しいなぁ❣️❣️ ・ ・ #健康 #癒し #自然が大好き #自家農園 #家庭菜園 #山 #ファーム #野菜 #畑 #農園 #オーガニック #野菜たっぷり #発酵食品 #麹 #甘酒 #腸育 #美腸 #腸内フローラ #腸活 #美腸食  #ダイエット #シンボルツリー  #旅ともファーム #たけのこ  #たけのこ料理  #予防医学  #ていねいな暮らし 
こんばんはー(*≧∀≦*)
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今日、旅ともファームで収穫した
自家菜園のパクチー✨✨
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・
タイ料理好きの私にはタイスキはたまんなーいいっ❣️
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パクチーまみれになりたーい✨✨(笑笑)
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ビールもワインも進みまくりです(笑)
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#健康#癒し#自然が大好き#自家農園#家庭菜園#山#ファーム#野菜#畑#農園#オーガニック#野菜たっぷり#発酵食品#麹#美腸食#腸内フローラ#腸活#ダイエット#タイスキ #パクチー #パクチー好きにはたまらない
こんばんはー(*≧∀≦*) ・ ・ 今日、旅ともファームで収穫した 自家菜園のパクチー✨✨ ・ ・ タイ料理好きの私にはタイスキはたまんなーいいっ❣️ ・ ・ パクチーまみれになりたーい✨✨(笑笑) ・ ビールもワインも進みまくりです(笑) ・ ・ ・ #健康 #癒し #自然が大好き #自家農園 #家庭菜園 #山 #ファーム #野菜 #畑 #農園 #オーガニック #野菜たっぷり #発酵食品 #麹 #美腸食 #腸内フローラ #腸活 #ダイエット #タイスキ  #パクチー  #パクチー好きにはたまらない 
【6/2.3 デトックス祭】
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デトックス大好き女な繰り広げる年に数回の特別day
*
酵素シロップ作り・クレイ×腸もみのスペシャルコースは受付終了いたしました🙏
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ご予約ありがとうございます🤗
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楽しい会になるようこれからの1週間準備頑張ります💪
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来週は激動です😂
皆さん是非ストーリーをチェックしててください♡
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≪6/2 10:30〜 美腸講座≫
こちらはまだ受け付けてます♡
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#美腸Tシャツ でお待ちしてます😊
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今季のサンダルとバッチリや✌️
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#これで街中歩いたら 
#声かけてくれる?
#ひかないでね
【6/2.3 デトックス祭】 * デトックス大好き女な繰り広げる年に数回の特別day * 酵素シロップ作り・クレイ×腸もみのスペシャルコースは受付終了いたしました🙏 * ご予約ありがとうございます🤗 * 楽しい会になるようこれからの1週間準備頑張ります💪 * 来週は激動です😂 皆さん是非ストーリーをチェックしててください♡ * * ≪6/2 10:30〜 美腸講座≫ こちらはまだ受け付けてます♡ * #美腸Tシャツ  でお待ちしてます😊 * 今季のサンダルとバッチリや✌️ * * #酵素 #酵素シロップ #美意識 #美意識高い人と繋がりたい  #美腸 #腸活 #美腸活  #美腸食  #美腸生活  #インナービューティー #ダイエット #クレイセラピー #デトックス #デトックスサロン  #エステ #宮城県 #宮城県仙台市 #仙台 #カフェ #東北 #東京 #大阪 #コラボ #大好き #旅好きな人と繋がりたい  #オシャレ女子  #これで街中歩いたら  #声かけてくれる ? #ひかないでね 
🌈ハーブ蒸し🌿×リンパドレナージ×腸内フローラ改善教室の厚木デトックスサロンミント
⭐️塩麹酢豚
⭐️温野菜
⭐️しらすとおかかの麦ご飯
ココロとカラダの健康は食から❗️
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🌈ハーブ蒸し🌿×リンパドレナージ×腸内フローラ改善教室の厚木デトックスサロンミント ⭐️塩麹酢豚 ⭐️温野菜 ⭐️しらすとおかかの麦ご飯 ココロとカラダの健康は食から❗️ #酵素デトックス食  #デトックス  #ダイエット食  #腸活  #プレートごはん  #おうちごはん  #温野菜  #腸内フローラ  #腸内環境  #料理好きと繋がりたい  #食べて痩せる  #美腸食  #健康 
こんばんはー^^
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旅ともファームは草刈りとの戦いでしたー(笑笑)
本日の収穫❣️
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☆そら豆
☆玉ねぎ
☆淡竹
☆赤豆
☆スナップえんどう
でしたー✨✨
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豆ばっかり(笑)
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どんなお料理にしようかしら。。😊
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#健康#癒し#自然が大好き#自家農園#家庭菜園#山#ファーム#野菜#畑#農園#オーガニック#野菜たっぷり#発酵食品#麹#甘酒#腸育#美腸#腸内フローラ#腸活#美腸食 #ダイエット#シンボルツリー #旅ともファーム#たけのこ #たけのこ料理  #予防医学 #ていねいな暮らし
こんばんはー^^ ・ ・ 旅ともファームは草刈りとの戦いでしたー(笑笑) 本日の収穫❣️ ・ ☆そら豆 ☆玉ねぎ ☆淡竹 ☆赤豆 ☆スナップえんどう でしたー✨✨ ・ ・ 豆ばっかり(笑) ・ ・ どんなお料理にしようかしら。。😊 ・ ・ ・ #健康 #癒し #自然が大好き #自家農園 #家庭菜園 #山 #ファーム #野菜 #畑 #農園 #オーガニック #野菜たっぷり #発酵食品 #麹 #甘酒 #腸育 #美腸 #腸内フローラ #腸活 #美腸食  #ダイエット #シンボルツリー  #旅ともファーム #たけのこ  #たけのこ料理  #予防医学  #ていねいな暮らし 
【幸せのクローバー】
おはよーございます^ - ^
・
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昨日はリハビリ訓練中に四つ葉🍀五つ葉クローバーを立て続けに見つけたラッキーデイでしたー✨✨😊
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・
高齢ご夫妻のだんなさんと歩行訓練していて。。
五つ葉発見❣️
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とっても嬉しそうに。。
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あしたが奥さんのお誕生日なんでプレゼントするんだそうです❣️🎁
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素敵だなぁー✨✨😊
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#自然がだいすき #山#ファーム#野菜#畑#農園#オーガニック#野菜たっぷり#発酵食品#麹#甘酒#腸育#美腸#腸内フローラ#腸活#美腸食 #ダイエット#シンボルツリー #予防医学 #ていねいな暮らし#四つ葉#五つ葉#四つ葉のクローバー #五つ葉のクローバー#リハビリ#幸せ#仲良し夫婦 #ハッピーデイ
【幸せのクローバー】 おはよーございます^ - ^ ・ ・ 昨日はリハビリ訓練中に四つ葉🍀五つ葉クローバーを立て続けに見つけたラッキーデイでしたー✨✨😊 ・ ・ 高齢ご夫妻のだんなさんと歩行訓練していて。。 五つ葉発見❣️ ・ とっても嬉しそうに。。 ・ あしたが奥さんのお誕生日なんでプレゼントするんだそうです❣️🎁 ・ ・ 素敵だなぁー✨✨😊 ・ ・ ・ #自然がだいすき  #山 #ファーム #野菜 #畑 #農園 #オーガニック #野菜たっぷり #発酵食品 #麹 #甘酒 #腸育 #美腸 #腸内フローラ #腸活 #美腸食  #ダイエット #シンボルツリー  #予防医学  #ていねいな暮らし #四つ葉 #五つ葉 #四つ葉のクローバー  #五つ葉のクローバー #リハビリ #幸せ #仲良し夫婦  #ハッピーデイ 
こんにちはー✨✨
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ゴールデンウィークも今日でおしまいー
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渓谷があり滝のマイナスイオンをいーっぱい浴びながらのハイキング❣️
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川床でののんびりお食事でエネルギーも充満❣️❣️
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素敵休日でしたー✨
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明日からお仕事がんばれそーです☺️
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#健康#癒し#森林浴#山#新緑#自然が大好き#腸育#美腸#腸内フローラ#腸活#美腸食 #ダイエット#シンボルツリー #旅ともファーム #温泉 #掛け流し#温泉療法#予防医学 #ていねいな暮らし
こんにちはー✨✨ ・ ・ ゴールデンウィークも今日でおしまいー ・ ・ 渓谷があり滝のマイナスイオンをいーっぱい浴びながらのハイキング❣️ ・ ・ 川床でののんびりお食事でエネルギーも充満❣️❣️ ・ ・ 素敵休日でしたー✨ ・ ・ 明日からお仕事がんばれそーです☺️ ・ ・ ・ #健康 #癒し #森林浴 #山 #新緑 #自然が大好き #腸育 #美腸 #腸内フローラ #腸活 #美腸食  #ダイエット #シンボルツリー  #旅ともファーム  #温泉  #掛け流し #温泉療法 #予防医学  #ていねいな暮らし 
【肉フェス】
こんにちはー^ - ^
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・
昨日は生まれて初めてのフェスに参加しましたー
・
しかも、ハシゴをしちゃいました
(笑笑)
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カレーフェスのあとは肉フェス🍖🥓🥩
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夜だったから。。
込み込みでもなくお目当ての
お店で肉GET❣️
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万博公園のポピーも満開で
キレイでした✨✨😊
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#健康#癒し#自然が大好き#新緑 #森林浴 #公園#ウォーキング #1970s #肉フェス大阪 #肉フェスタ #万博公園#たいようのとう #自家農園#家庭菜園#山#腸育#美腸#腸内フローラ#腸活#美腸食 #ダイエット#予防医学 #ていねいな暮らし
【肉フェス】 こんにちはー^ - ^ ・ ・ 昨日は生まれて初めてのフェスに参加しましたー ・ しかも、ハシゴをしちゃいました (笑笑) ・ ・ カレーフェスのあとは肉フェス🍖🥓🥩 ・ ・ 夜だったから。。 込み込みでもなくお目当ての お店で肉GET❣️ ・ ・ 万博公園のポピーも満開で キレイでした✨✨😊 ・ ・ ・ #健康 #癒し #自然が大好き #新緑  #森林浴  #公園 #ウォーキング  #1970s  #肉フェス大阪  #肉フェスタ  #万博公園 #たいようのとう  #自家農園 #家庭菜園 #山 #腸育 #美腸 #腸内フローラ #腸活 #美腸食  #ダイエット #予防医学  #ていねいな暮らし 
こんにちは(^ ^)
・
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山深く大自然、源泉掛け流しーの温泉三昧♨️
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軽く硫黄の匂いがして、お湯が柔らかく
美肌効果あり。
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ひとっこひとりいなくて
写真をパチリ📸
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海もいいけど。。
山もいいなぁー気持ちよすぎーーー❣️
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シンプルな温泉うどんがたまらなく美味しいなー❣️❣️
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#健康#癒し#森林浴#山#新緑#自然が大好き#腸育#美腸#腸内フローラ#腸活#美腸食 #ダイエット#シンボルツリー #旅ともファーム #温泉 #掛け流し#温泉療法#予防医学 #ていねいな暮らし
こんにちは(^ ^) ・ ・ 山深く大自然、源泉掛け流しーの温泉三昧♨️ ・ 軽く硫黄の匂いがして、お湯が柔らかく 美肌効果あり。 ・ ・ ひとっこひとりいなくて 写真をパチリ📸 ・ ・ 海もいいけど。。 山もいいなぁー気持ちよすぎーーー❣️ ・ ・ シンプルな温泉うどんがたまらなく美味しいなー❣️❣️ ・ ・ ・ #健康 #癒し #森林浴 #山 #新緑 #自然が大好き #腸育 #美腸 #腸内フローラ #腸活 #美腸食  #ダイエット #シンボルツリー  #旅ともファーム  #温泉  #掛け流し #温泉療法 #予防医学  #ていねいな暮らし 
【カレーフェス】
こんにちは(^ ^)
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人混みが大の苦手な私ですが。。
食い気に負けてカレーフェス
とやらに来てみましたー😊
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覚悟してきたわりには
イライラするほど待つこともなく。。
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新緑がキレイで芝の上で
食べるビール(*いえいえ💦
カレーは。。。)サイコーでしたー😊
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夜は肉フェスへとハシゴするかもです……笑
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#健康#癒し#自然が大好き#新緑 #森林浴 #公園#ウォーキング #1970s #カレーフェスタ #万博公園#たいようのとう #自家農園#家庭菜園#山#腸育#美腸#腸内フローラ#腸活#美腸食 #ダイエット#予防医学 #ていねいな暮らし
【カレーフェス】 こんにちは(^ ^) ・ ・ 人混みが大の苦手な私ですが。。 食い気に負けてカレーフェス とやらに来てみましたー😊 ・ ・ 覚悟してきたわりには イライラするほど待つこともなく。。 ・ ・ 新緑がキレイで芝の上で 食べるビール(*いえいえ💦 カレーは。。。)サイコーでしたー😊 ・ ・ ・ 夜は肉フェスへとハシゴするかもです……笑 ・ ・ ・ #健康 #癒し #自然が大好き #新緑  #森林浴  #公園 #ウォーキング  #1970s  #カレーフェスタ  #万博公園 #たいようのとう  #自家農園 #家庭菜園 #山 #腸育 #美腸 #腸内フローラ #腸活 #美腸食  #ダイエット #予防医学  #ていねいな暮らし 
おはようございます(*☻-☻*)
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旅ともファームのお野菜たちが
どんどん大きくなってきてます❣️
・
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スナックエンドウの収穫❣️❣️
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普段はマヨネーズはあまり使わないですが。。
・
マヨマヨとスナックエンドウの組み合わせサイコーでした✨✨
・
自分で育てたお野菜なんで格別に美味しいなー😊
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#健康#癒し#自然が大好き#自家農園#家庭菜園#山#ファーム#野菜#畑#農園#オーガニック#野菜たっぷり#発酵食品#麹#甘酒#腸育#美腸#腸内フローラ#腸活#美腸食 #ダイエット#シンボルツリー #旅ともファーム #予防医学 #ていねいな暮らし#スナックエンドウ#朝採り野菜 #マヨネーズしょうゆ
おはようございます(*☻-☻*) ・ ・ 旅ともファームのお野菜たちが どんどん大きくなってきてます❣️ ・ ・ スナックエンドウの収穫❣️❣️ ・ ・ 普段はマヨネーズはあまり使わないですが。。 ・ マヨマヨとスナックエンドウの組み合わせサイコーでした✨✨ ・ 自分で育てたお野菜なんで格別に美味しいなー😊 ・ ・ ・ #健康 #癒し #自然が大好き #自家農園 #家庭菜園 #山 #ファーム #野菜 #畑 #農園 #オーガニック #野菜たっぷり #発酵食品 #麹 #甘酒 #腸育 #美腸 #腸内フローラ #腸活 #美腸食  #ダイエット #シンボルツリー  #旅ともファーム  #予防医学  #ていねいな暮らし #スナックエンドウ #朝採り野菜  #マヨネーズしょうゆ 
仕事途中に5.10分の小休憩でオフィスビル内でササっとコリ疲れが取れたら午後の仕事も効率上がるよね!
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社内部活チームをフォローしている取引先のオフィスビル託児所内に出張サロンを設けてます。社内倉庫でも会議室でも、普段あんまり使ってない空間があれば社員の集中力切れの駆け込み部屋に早変わり(๑>◡<๑)
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ママが来たーって託児所にいたお子さんがママの元へきました!ほんのちょっとでも親子交流が出来る出来ないでは違うからね♡
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セラピー中の写真は下向いてるから二重アゴになりやすいから顎マジで気をつけてって言ってたら全面的に上半身カットされた図🤣
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 #体調維持 #スポーツ選手 #パーソナル体調分析 #Phytotherapist #tennis #宅トレ #Conditioningtrainer #tokyo #Fuchu #府中 #府中駅#発酵食品 #自然農法 #仕込みしごと #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食 #体調維持  #低糖質ごはん #ロカボ #美BODY #筋トレ女子 #athlete  #FitnessGirl#腸happyライフトレーニング
仕事途中に5.10分の小休憩でオフィスビル内でササっとコリ疲れが取れたら午後の仕事も効率上がるよね! . . 社内部活チームをフォローしている取引先のオフィスビル託児所内に出張サロンを設けてます。社内倉庫でも会議室でも、普段あんまり使ってない空間があれば社員の集中力切れの駆け込み部屋に早変わり(๑>◡<๑) . . ママが来たーって託児所にいたお子さんがママの元へきました!ほんのちょっとでも親子交流が出来る出来ないでは違うからね♡ . . セラピー中の写真は下向いてるから二重アゴになりやすいから顎マジで気をつけてって言ってたら全面的に上半身カットされた図🤣 . . #体調維持  #スポーツ選手  #パーソナル体調分析  #Phytotherapist  #tennis  #宅トレ  #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食  #体調維持  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #FitnessGirl #腸happyライフトレーニング 
仕事の合間にパパッと3分調理で食べる為には下拵えを小分け冷凍が楽(^^)
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🍽ほうれん草、かぶ を鶏だしでコトコト煮け、3食分ずつに小分け冷凍。自家製レトルトみたいな感覚かも🎵
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今日の昼ごはんに、解凍した具をお椀に入れウォーターサーバーで湯を入れ味噌を溶いたら具沢山な味噌汁の完成
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作り置きしても食べ切らず腐らせることもあるから最近は下拵え冷凍を毎食1食ごとに食べる直前に3分調理にたどり着いた!時季的に衛生面にも有効だしね🤔
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#食戦力 備忘録レシピ  #体調維持 #一人暮らし自炊  #スポーツ選手 #パーソナル体調分析 #Phytotherapist #tennis #宅トレ #Conditioningtrainer #tokyo #Fuchu #府中 #府中駅#発酵食品 #自然農法 #仕込みしごと #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食 #体調維持  #低糖質ごはん #ロカボ #美BODY #筋トレ女子 #athlete  #FitnessGirl#腸happyライフトレーニング
仕事の合間にパパッと3分調理で食べる為には下拵えを小分け冷凍が楽(^^) . . 🍽ほうれん草、かぶ を鶏だしでコトコト煮け、3食分ずつに小分け冷凍。自家製レトルトみたいな感覚かも🎵 . . 今日の昼ごはんに、解凍した具をお椀に入れウォーターサーバーで湯を入れ味噌を溶いたら具沢山な味噌汁の完成 . . 作り置きしても食べ切らず腐らせることもあるから最近は下拵え冷凍を毎食1食ごとに食べる直前に3分調理にたどり着いた!時季的に衛生面にも有効だしね🤔 . . #食戦力  備忘録レシピ #体調維持  #一人暮らし自炊  #スポーツ選手  #パーソナル体調分析  #Phytotherapist  #tennis  #宅トレ  #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食  #体調維持  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #FitnessGirl #腸happyライフトレーニング 
1日終わりに仕事モードからリラックスモードに切り替え中。リンパ流しつつ疲労ポイント探り対処する体調維持、管理をする自分に向き合う時間は大切にしてる(^^)
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PCしてて、仕事終わりって言っても、直ぐに心身緩まないから部屋の環境を整備するとリラックスモードに導入しやすいんだなぁ🙂
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うっかり寝ないよう気をつけながら(笑)
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 #体調維持 #スポーツ選手 #パーソナル体調分析 #Phytotherapist #tennis #宅トレ #Conditioningtrainer #tokyo #Fuchu #府中 #府中駅#発酵食品 #自然農法 #仕込みしごと #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食 #体調維持  #低糖質ごはん #ロカボ #美BODY #筋トレ女子 #athlete  #FitnessGirl#腸happyライフトレーニング
1日終わりに仕事モードからリラックスモードに切り替え中。リンパ流しつつ疲労ポイント探り対処する体調維持、管理をする自分に向き合う時間は大切にしてる(^^) . PCしてて、仕事終わりって言っても、直ぐに心身緩まないから部屋の環境を整備するとリラックスモードに導入しやすいんだなぁ🙂 . . うっかり寝ないよう気をつけながら(笑) . . #体調維持  #スポーツ選手  #パーソナル体調分析  #Phytotherapist  #tennis  #宅トレ  #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食  #体調維持  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #FitnessGirl #腸happyライフトレーニング 
めかじきは、アミノ酸豊富。脂肪燃焼!腸管を補修し腸の働き促す。運動あとの疲労回復に良い。だから名付けて"食べるBCAA夕ごはん"😋 #筋肉痛がやばい .
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パクチー🥑の上にのっけて食べたよ。香草は満腹満足度を高めるから、わたしは夜食べること多いかも😀
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#19時夕ごはん #ごちそうさまでした #食戦力 備忘録レシピ  #体調維持 #スポーツ選手 #パーソナル体調分析 #Phytotherapist #tennis #宅トレ #Conditioningtrainer #tokyo #Fuchu #府中 #府中駅#発酵食品 #自然農法 #仕込みしごと #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食 #体調維持  #低糖質ごはん #ロカボ #美BODY #筋トレ女子 #athlete  #FitnessGirl#腸happyライフトレーニング
めかじきは、アミノ酸豊富。脂肪燃焼!腸管を補修し腸の働き促す。運動あとの疲労回復に良い。だから名付けて"食べるBCAA夕ごはん"😋 #筋肉痛がやばい  . . パクチー🥑の上にのっけて食べたよ。香草は満腹満足度を高めるから、わたしは夜食べること多いかも😀 . . #19時夕ごはん  #ごちそうさまでした  #食戦力  備忘録レシピ #体調維持  #スポーツ選手  #パーソナル体調分析  #Phytotherapist  #tennis  #宅トレ  #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食  #体調維持  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #FitnessGirl #腸happyライフトレーニング 
納豆はオカズじゃないっオヤツだ😆♡味わいは納豆なのにネバネバ匂わない。豆菓子!小腹が空いたら、#どらい納豆 で腸活だよん ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ
1g 10億個含まれる納豆菌。かなり優秀な発酵食品♡納豆苦手だと言う海外の人にもオススメ!
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納豆はオカズじゃないっオヤツだ😆♡味わいは納豆なのにネバネバ匂わない。豆菓子!小腹が空いたら、#どらい納豆  で腸活だよん ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ 1g 10億個含まれる納豆菌。かなり優秀な発酵食品♡納豆苦手だと言う海外の人にもオススメ! . . #体調維持  #スポーツ選手  #パーソナル体調分析  #Phytotherapist  #tennis  #宅トレ  #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食  #体調維持  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #FitnessGirl #腸happyライフトレーニング  #食戦力 
シニア世代の体調つくりの要は"食べ合わせ" で出来る!筋トレ腸活が効率的🏋🏻‍♀️🍽
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シニア世代からジムで筋トレに励む若者まで賑わう行きつけの定食屋さんで、"何でもけんこう相談会"が、私の知らぬ間にコミュニティが確立してると判明(笑)
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私は、ただ居合わせた常連さんとお喋りしてたつもりが、お役に立ってたようで何より。次いつ開催?って聞かれて何の話?ってなった😅
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そこでやるならちゃんと向き合おうって店主のママと常連じーちゃんが、まずはパーソナル体調分析を受けて貰ったよ。
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食べてるのに足りないカルシウム不足はイライラしちゃう。でも何でカルシウム足りないのか…それは運動能力低下。つまり筋力の衰えは胃腸力の衰え。しっかり噛んで肉魚もしかと食べてるけど栄養不足からの変調はある理由とは?
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胃腸力=筋力が弱い。折角食べても消化吸収力が弱いから栄養が代謝(体調に活用されるまでに至らない)
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じゃあ、筋トレをするのか?有酸素をするのか?シニア世代に急な運動習慣は大変なこと。だから今すぐできることは食べ合わせで筋力サポートすること。
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自覚症状と生活習慣から分析した足りてない栄養素=あなたのためだけのオーダー食材一覧の中から、食材自体の消化吸収、栄養活用(代謝)を高める食べ合わせを提案しました╰(*´︶`*)╯♡
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ばらえ亭にいたから自然と目の前のメニュー表から副菜と主菜の食べ合わせを照らし合わせ。
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次回からの注文が、ママ自身の食育。常連さんの足りない栄養素パターンからのママによる献立食材組み合わせ内容が
.
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体調つくりを指針により効率よい食育の時間になる予感がしました(・∀・)♬
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次回、ばらえ亭で行われるだろう(笑)"何でもけんこう相談会"は、木曜日の夜だと思われます😅
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#体調維持 #スポーツ選手 #パーソナル体調分析 #Phytotherapist #tennis #宅トレ #Conditioningtrainer #tokyo #Fuchu #府中 #府中駅#発酵食品 #自然農法 #仕込みしごと #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食 #体調維持  #低糖質ごはん #ロカボ #美BODY #筋トレ女子 #athlete  #FitnessGirl#腸happyライフトレーニング
シニア世代の体調つくりの要は"食べ合わせ" で出来る!筋トレ腸活が効率的🏋🏻‍♀️🍽 . . シニア世代からジムで筋トレに励む若者まで賑わう行きつけの定食屋さんで、"何でもけんこう相談会"が、私の知らぬ間にコミュニティが確立してると判明(笑) . . 私は、ただ居合わせた常連さんとお喋りしてたつもりが、お役に立ってたようで何より。次いつ開催?って聞かれて何の話?ってなった😅 . . そこでやるならちゃんと向き合おうって店主のママと常連じーちゃんが、まずはパーソナル体調分析を受けて貰ったよ。 . . 食べてるのに足りないカルシウム不足はイライラしちゃう。でも何でカルシウム足りないのか…それは運動能力低下。つまり筋力の衰えは胃腸力の衰え。しっかり噛んで肉魚もしかと食べてるけど栄養不足からの変調はある理由とは? . . 胃腸力=筋力が弱い。折角食べても消化吸収力が弱いから栄養が代謝(体調に活用されるまでに至らない) . . じゃあ、筋トレをするのか?有酸素をするのか?シニア世代に急な運動習慣は大変なこと。だから今すぐできることは食べ合わせで筋力サポートすること。 . . 自覚症状と生活習慣から分析した足りてない栄養素=あなたのためだけのオーダー食材一覧の中から、食材自体の消化吸収、栄養活用(代謝)を高める食べ合わせを提案しました╰(*´︶`*)╯♡ . . ばらえ亭にいたから自然と目の前のメニュー表から副菜と主菜の食べ合わせを照らし合わせ。 . . 次回からの注文が、ママ自身の食育。常連さんの足りない栄養素パターンからのママによる献立食材組み合わせ内容が . . 体調つくりを指針により効率よい食育の時間になる予感がしました(・∀・)♬ . . 次回、ばらえ亭で行われるだろう(笑)"何でもけんこう相談会"は、木曜日の夜だと思われます😅 . . #体調維持  #スポーツ選手  #パーソナル体調分析  #Phytotherapist  #tennis  #宅トレ  #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食  #体調維持  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #FitnessGirl #腸happyライフトレーニング 
私の日常の暮らしを写真に収めた日。今日は一日の流れをプロ撮影チームに帯同してもらいました!カメラマンのさとみさん💁‍♀️
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撮影の合間にボール打ったりしてたら打感の感覚で集中モード半端ないし、ご機嫌だったのが自分でも気付いた☺️テニスは癒し生きる意味なほど、人生半分以上プレーしてるもんなー♬
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#体調維持 #スポーツ選手 #パーソナル体調分析 #Phytotherapist #tennis #宅トレ #Conditioningtrainer #tokyo #Fuchu #府中 #府中駅#発酵食品 #自然農法 #仕込みしごと #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食 #体調維持  #低糖質ごはん #ロカボ #美BODY #筋トレ女子 #athlete  #FitnessGirl#腸happyライフトレーニング
私の日常の暮らしを写真に収めた日。今日は一日の流れをプロ撮影チームに帯同してもらいました!カメラマンのさとみさん💁‍♀️ . . 撮影の合間にボール打ったりしてたら打感の感覚で集中モード半端ないし、ご機嫌だったのが自分でも気付いた☺️テニスは癒し生きる意味なほど、人生半分以上プレーしてるもんなー♬ . . #体調維持  #スポーツ選手  #パーソナル体調分析  #Phytotherapist  #tennis  #宅トレ  #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食  #体調維持  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #FitnessGirl #腸happyライフトレーニング 
コンディショニングトレーナーとしてスポーツの現場に着任してる時って割とメディカルな装い。でも情報機密が厳しい現場だから自撮りとか発信は一切してない分、今回の仕事風景の撮影をキッカケに初お披露目になるかも写真納品が楽しみ😆💡
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いつもヘアアレンジを担当してくれるちひろさん💁‍♀️
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#体調維持 #スポーツ選手 #パーソナル体調分析 #Phytotherapist #tennis #宅トレ #Conditioningtrainer #tokyo #Fuchu #府中 #府中駅#発酵食品 #自然農法 #仕込みしごと #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食 #体調維持  #低糖質ごはん #ロカボ #美BODY #筋トレ女子 #athlete  #FitnessGirl#腸happyライフトレーニング
コンディショニングトレーナーとしてスポーツの現場に着任してる時って割とメディカルな装い。でも情報機密が厳しい現場だから自撮りとか発信は一切してない分、今回の仕事風景の撮影をキッカケに初お披露目になるかも写真納品が楽しみ😆💡 . . いつもヘアアレンジを担当してくれるちひろさん💁‍♀️ . . #体調維持  #スポーツ選手  #パーソナル体調分析  #Phytotherapist  #tennis  #宅トレ  #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食  #体調維持  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #FitnessGirl #腸happyライフトレーニング 
遅すぎる昼ごはん😂腹ペコだよっ食べたら銀座に買い物行くよーん(。-_-。) #体調維持 #スポーツ選手 #パーソナル体調分析 .
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#食戦力 レシピ備忘録
🍽ホタルイカを大蒜でオリーブオイル炒めしたのと、ウォーターソテーしたカブの葉合わせたのをパクチー、小松菜、水菜にドカ乗せ!自家製ペペロンふりかけをかけた😋
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💁‍♀️ツイッターで旅館の大将に教わったひと工夫!ホタルイカは目、口、背骨を下処理で取ると嫌な食感なくなり柔らかくなる!今まで食べてたホタルイカは何だったのーって感じ🦑
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🍽アボカド熟してたからワサビと醤油でディップにして刺身のソースにしてみた🥑
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🍽ほうれん草とカブの実を具に鶏出汁な味噌汁
💁‍♀️ガッつきたい時は野菜もりもり食べるのだっ🌿
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#Phytotherapist #tennis #宅トレ #Conditioningtrainer #tokyo #Fuchu #府中 #府中駅#発酵食品 #自然農法 #仕込みしごと #丁寧に暮らしたい  #美腸 #腸活 #温活 #美腸食 #体調維持  #低糖質ごはん #ロカボ #美BODY #筋トレ女子 #athlete  #FitnessGirl#腸happyライフトレーニング #食戦力
遅すぎる昼ごはん😂腹ペコだよっ食べたら銀座に買い物行くよーん(。-_-。) #体調維持  #スポーツ選手  #パーソナル体調分析  . . #食戦力  レシピ備忘録 🍽ホタルイカを大蒜でオリーブオイル炒めしたのと、ウォーターソテーしたカブの葉合わせたのをパクチー、小松菜、水菜にドカ乗せ!自家製ペペロンふりかけをかけた😋 . 💁‍♀️ツイッターで旅館の大将に教わったひと工夫!ホタルイカは目、口、背骨を下処理で取ると嫌な食感なくなり柔らかくなる!今まで食べてたホタルイカは何だったのーって感じ🦑 . 🍽アボカド熟してたからワサビと醤油でディップにして刺身のソースにしてみた🥑 . 🍽ほうれん草とカブの実を具に鶏出汁な味噌汁 💁‍♀️ガッつきたい時は野菜もりもり食べるのだっ🌿 . . #Phytotherapist  #tennis  #宅トレ  #Conditioningtrainer  #tokyo  #Fuchu  #府中  #府中駅 #発酵食品  #自然農法  #仕込みしごと  #丁寧に暮らしたい  #美腸  #腸活  #温活  #美腸食  #体調維持  #低糖質ごはん  #ロカボ  #美BODY  #筋トレ女子  #athlete  #FitnessGirl #腸happyライフトレーニング  #食戦力