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#管理栄養士 medias

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かますの塩焼き
四角豆とカニカマのごまマヨ和え
煮物(鶏むね、ちくわ、里芋、こんにゃく、人参、干ししいたけ)
小松菜と凍り豆腐のみそ汁
ごはん
プラム🍑

かます🐟骨多めだけど美味しい💓
食べ始めたけど体調悪くて中断してゴロゴロして23時過ぎにやっと食べる気になった😂遅ごはんよくないけど😭
#夜ごはん#ごはん#晩ごはん#夕飯#手作り#料理#クッキングラム#デリスタグラマー#料理好きな人と繋がりたい#野菜#うちごはん#おうちごはん#今日のごはん#ひとりごはんときどきふたりごはん#管理栄養士#和食#washoku#vegetable#dinner#instafood#instacooking#cooking #nutrition#🤰#妊婦ごはん#マタニティライフ#初マタ
かますの塩焼き 四角豆とカニカマのごまマヨ和え 煮物(鶏むね、ちくわ、里芋、こんにゃく、人参、干ししいたけ) 小松菜と凍り豆腐のみそ汁 ごはん プラム🍑 かます🐟骨多めだけど美味しい💓 食べ始めたけど体調悪くて中断してゴロゴロして23時過ぎにやっと食べる気になった😂遅ごはんよくないけど😭 #夜ごはん #ごはん #晩ごはん #夕飯 #手作り #料理 #クッキングラム #デリスタグラマー #料理好きな人と繋がりたい #野菜 #うちごはん #おうちごはん #今日のごはん #ひとりごはんときどきふたりごはん #管理栄養士 #和食 #washoku #vegetable #dinner #instafood #instacooking #cooking  #nutrition #🤰#妊婦ごはん #マタニティライフ #初マタ 
9月18日(火)19:00 ~ 22:00 
Q KITCHENSession 1
食 × 健康
~私たちはこれからの食に何を求めるのか~
絶賛出演中ww

#東京ミッドタウン日比谷 #BaseQ #やっぱり映えない #たんぱく質 #運動 #BaseQ眼鏡 #新田 #NITTA  #理学療法士 #physicaltherapy #管理栄養士 #physicalfactory #運動と栄養のマッチング #医療 #介護 #神奈川 #横浜市青葉区
今日は共立商事株式会社へ☺

わんこやにゃんこの
素敵なご縁を頂きましたよ🍀 
優しい元上司に感謝です💓
楽しかった❤

さて、七歳以上のわんこやにゃんこに、素敵なお知らせです☺

共立製薬 animaLaboさんでは、
毎年人気のご長寿ペット
フォトコンテストの、
参加者を募集中です💓

入賞者には素敵な賞品を、
そして参加者全員には、
もれなくこんな素敵な
ブックを頂けるそうですよ☺
2017年版は大好きな柴犬ももちゃんも、載ってました🍀

応募締め切りは9月22日(土)。
詳しくは@animalabo_officialで検索してくださいね☺

ATOMHEALTHLABO
ATOM'S KITCHEN
人とわんこ栄養士
梅田貴子

#atomskitchen #atomhealthlabo #アトムズキッチン #アトムヘルスラボ #管理栄養士 #ペット栄養管理士 #わんこ #犬 #にゃんこ #ネコ #老犬 #おやつ #無添加 #わんこえり #わんこマフラー #マルシェ #マーケット#名古屋 #共立製薬 #共立商事 #animalabo #フォトコンテスト #にゃんこ #猫#ももちゃん #柴犬
今日は共立商事株式会社へ☺ わんこやにゃんこの 素敵なご縁を頂きましたよ🍀 優しい元上司に感謝です💓 楽しかった❤ さて、七歳以上のわんこやにゃんこに、素敵なお知らせです☺ 共立製薬 animaLaboさんでは、 毎年人気のご長寿ペット フォトコンテストの、 参加者を募集中です💓 入賞者には素敵な賞品を、 そして参加者全員には、 もれなくこんな素敵な ブックを頂けるそうですよ☺ 2017年版は大好きな柴犬ももちゃんも、載ってました🍀 応募締め切りは9月22日(土)。 詳しくは@animalabo_officialで検索してくださいね☺ ATOMHEALTHLABO ATOM'S KITCHEN 人とわんこ栄養士 梅田貴子 #atomskitchen  #atomhealthlabo  #アトムズキッチン  #アトムヘルスラボ  #管理栄養士  #ペット栄養管理士  #わんこ  #犬  #にゃんこ  #ネコ  #老犬  #おやつ  #無添加  #わんこえり  #わんこマフラー  #マルシェ  #マーケット #名古屋  #共立製薬  #共立商事  #animalabo  #フォトコンテスト  #にゃんこ  #猫 #ももちゃん  #柴犬 
✴︎
またやりたい事🤭
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アメリカのスーパーで
チョコレート選び🍫💗笑
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こんな日常がいい🌼
#美容 #フリーランス #スキンケア #サプリメント #ダイエット #栄養 #管理栄養士 #モデル #アパレル #カフェ巡り #ミレニアル世代 #selfie #大阪 #東京 #韓国 #アメリカ #チョコレート #海外 #グローバル #love
・
本日のひろまるごはん
・
月見ミートソースのっけ丼
キムチ
レタス、エリンギ、あげの味噌汁
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コレ、料理といえるのか?メニュー(笑)
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ごはんは雑穀米ごはんだよ
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とりあえずごはん炊いて
味噌汁作って
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その間に
冷凍してた作り置きの
ミートソース
チンして
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キムチには
ごまとインカインチオイルを
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ごちそうさまでした
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じわじわごはんの量増量にて
人体実験中(笑)
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#ごはん #ごはん食べよう #管理栄養士 #糖質制限って何ですか #亜麻仁油は苦手 #せやからインカインチオイル #キムチ #作り置き #雑穀米
・ 本日のひろまるごはん ・ 月見ミートソースのっけ丼 キムチ レタス、エリンギ、あげの味噌汁 ・ ・ コレ、料理といえるのか?メニュー(笑) ・ ごはんは雑穀米ごはんだよ ・ とりあえずごはん炊いて 味噌汁作って ・ その間に 冷凍してた作り置きの ミートソース チンして ・ キムチには ごまとインカインチオイルを ・ ごちそうさまでした ・ じわじわごはんの量増量にて 人体実験中(笑) ・ #ごはん  #ごはん食べよう  #管理栄養士  #糖質制限って何ですか  #亜麻仁油は苦手  #せやからインカインチオイル  #キムチ  #作り置き  #雑穀米 
皆さん、こんばんは👒
火曜日担当の #やっちー です(@yui1.23)



👑『炭寅』


 最近、外食に行ってないので
カメラフォルダを遡っていたら出てきた
オススメの焼き鳥屋さんを紹介します✌️


このお店のイチオシは、みつせ鶏のつくねです✨

熱々のジューシーなつくねに
卵黄をつけていただきました👏


もう一つオススメの #ちんぷんかんぷん という焼き鳥屋さんは次回、紹介します🐔

とても美味しい焼き鳥ばかりで
お店の雰囲気も、落ち着いてます😌
メニューも豊富なので、是非☺️!


*栄養学メモ*
 卵黄…ということで、今回は卵について🥚

卵は、アミノ酸スコアが100の良質なタンパク源です☺︎アミノ酸スコアとは、食べ物に含まれる「必須アミノ酸」がバランス良く含まれているかを数字で表した指標となるもので、必須アミノ酸の数値が100に達しているものが質の良いタンパク質であると言えます✍🏻 


人の体を作るタンパク質💪

最近、タンパク質を
きちんと摂取していますか?🤭


オススメのお店を知ると共に
普段の食事を振り返る
きっかけにして頂けると嬉しいです😊


やっちーでした✨来週もお楽しみに☺︎


#日本 #福岡  #おすすめ #ディナー #人気  #焼き鳥 #グルメ #やっちーのおすすめごはん #やっちー #北九州  #fmkitaq #北九州シティ放送  #radio #ラジオ番組 #知ってるシューカツ #学生 #大学生 #管理栄養士 #国家試験 #大学 #就職活動 #就活 #インターンシップ #japan #fukuoka #kokura
皆さん、こんばんは👒 火曜日担当の #やっちー  です(@yui1.23)    👑『炭寅』    最近、外食に行ってないので カメラフォルダを遡っていたら出てきた オススメの焼き鳥屋さんを紹介します✌️   このお店のイチオシは、みつせ鶏のつくねです✨  熱々のジューシーなつくねに 卵黄をつけていただきました👏   もう一つオススメの #ちんぷんかんぷん  という焼き鳥屋さんは次回、紹介します🐔  とても美味しい焼き鳥ばかりで お店の雰囲気も、落ち着いてます😌 メニューも豊富なので、是非☺️!   *栄養学メモ*  卵黄…ということで、今回は卵について🥚  卵は、アミノ酸スコアが100の良質なタンパク源です☺︎アミノ酸スコアとは、食べ物に含まれる「必須アミノ酸」がバランス良く含まれているかを数字で表した指標となるもので、必須アミノ酸の数値が100に達しているものが質の良いタンパク質であると言えます✍🏻    人の体を作るタンパク質💪  最近、タンパク質を きちんと摂取していますか?🤭   オススメのお店を知ると共に 普段の食事を振り返る きっかけにして頂けると嬉しいです😊   やっちーでした✨来週もお楽しみに☺︎   #日本  #福岡  #おすすめ  #ディナー  #人気  #焼き鳥  #グルメ  #やっちーのおすすめごはん  #やっちー  #北九州  #fmkitaq  #北九州シティ放送  #radio  #ラジオ番組  #知ってるシューカツ  #学生  #大学生  #管理栄養士  #国家試験  #大学  #就職活動  #就活  #インターンシップ  #japan  #fukuoka  #kokura 
まだ私は練習の身ではありますが、正しい知識をもってすれば簡単な施術でしっかり結果が出せる事を素直に受け止め、@Hidenori Fukumoto先生のご指導のもと、正しい知識を広めていきたいと思っています。
以下、@Hidenori Fukumoto先生の投稿より引用
🌈For your health,For your beauty
Personal⭐️Tuner  Association
🌈Master of the Personal🔯Tuner
Hidenori Fukumoto🌸
どんな状態でも最善で喜ばれる結果を提供して堂々とやっていけるそんな協会創りを目指しています🙇‍♂️
⭐️
なので結果も出せない
まやかしな施術方法や理論のウソは
平気でウソと
言います。
⭐️
結果はウソをつかない‼️
⭐️
施術や商品を売るためにウソが多過ぎる👎
そんな業界の悪い風習を変えたいと思います。
🌈For your health,For your beauty
Personal⭐️Tuner  Association
🌈Master of the Personal🔯Tuner
Hidenori Fukumoto🌸
参加してくださっている方々の肩書き
歯科医院オーナー
鍼灸整骨院オーナー達
鍼灸師(美容鍼灸サロンオーナー達)
カイロプラクティスサロンオーナー
カイロスクールオーナー
エステサロンオーナー達
美肌・免疫サロンオーナー
アンダーウェアサロンオーナー
アロマセラピーサロンオーナー達
ハーブセラピーサロンオーナー達
フィットネスインストラクター
ヨガスクールオーナー達
ヨガインストラクター達
美容院オーナー
美容師・ネイリスト
アイラッシュサロンオーナー
エステスクールオーナー
リフレクソロジーサロンオーナー
看護師
整体スクールオーナー
整体サロンオーナー
管理栄養士
⭐️
⭐️
などなどの方々が全国から講義を受けて協力して下さってます
#痩せる #引き締める #小顔 #姿勢改善 #ストレートネック改善 #バストアップ #ウエストのクビレ #クビレ #ヒップアップ #脚痩せ #肌質改善 #整体 #エステ #鍼灸 #整骨院#歯科医院 #ヨガ #フィットネス #アロマセラピスト #美容院#ネイルサロン #看護師 #介護士 #管理栄養士 #カイロ #いつもいいねありがとうございます❤️
まだ私は練習の身ではありますが、正しい知識をもってすれば簡単な施術でしっかり結果が出せる事を素直に受け止め、@Hidenori Fukumoto先生のご指導のもと、正しい知識を広めていきたいと思っています。 以下、@Hidenori Fukumoto先生の投稿より引用 🌈For your health,For your beauty Personal⭐️Tuner Association 🌈Master of the Personal🔯Tuner Hidenori Fukumoto🌸 どんな状態でも最善で喜ばれる結果を提供して堂々とやっていけるそんな協会創りを目指しています🙇‍♂️ ⭐️ なので結果も出せない まやかしな施術方法や理論のウソは 平気でウソと 言います。 ⭐️ 結果はウソをつかない‼️ ⭐️ 施術や商品を売るためにウソが多過ぎる👎 そんな業界の悪い風習を変えたいと思います。 🌈For your health,For your beauty Personal⭐️Tuner Association 🌈Master of the Personal🔯Tuner Hidenori Fukumoto🌸 参加してくださっている方々の肩書き 歯科医院オーナー 鍼灸整骨院オーナー達 鍼灸師(美容鍼灸サロンオーナー達) カイロプラクティスサロンオーナー カイロスクールオーナー エステサロンオーナー達 美肌・免疫サロンオーナー アンダーウェアサロンオーナー アロマセラピーサロンオーナー達 ハーブセラピーサロンオーナー達 フィットネスインストラクター ヨガスクールオーナー達 ヨガインストラクター達 美容院オーナー 美容師・ネイリスト アイラッシュサロンオーナー エステスクールオーナー リフレクソロジーサロンオーナー 看護師 整体スクールオーナー 整体サロンオーナー 管理栄養士 ⭐️ ⭐️ などなどの方々が全国から講義を受けて協力して下さってます #痩せる  #引き締める  #小顔  #姿勢改善  #ストレートネック改善  #バストアップ  #ウエストのクビレ  #クビレ  #ヒップアップ  #脚痩せ  #肌質改善  #整体  #エステ  #鍼灸  #整骨院 #歯科医院  #ヨガ  #フィットネス  #アロマセラピスト  #美容院 #ネイルサロン  #看護師  #介護士  #管理栄養士  #カイロ  #いつもいいねありがとうございます ❤️
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#スープ
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同じベースのスープ(野菜煮たもの?)から、味噌汁、カレースープ、豆乳スープ、中華スープを作りました🙂
ちょっと味付けを変えるだけで、全然違うものになります✨
寒くなってくるこの時期、具沢山の汁物は本当にオススメです😊💕
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#管理栄養士#dietitian #味噌汁#具沢山味噌汁 #具沢山スープ #豆乳スープ#カレースープ#おうちごはん #おうちごはんlover #簡単ごはん#レシピ考案
. #スープ  . 同じベースのスープ(野菜煮たもの?)から、味噌汁、カレースープ、豆乳スープ、中華スープを作りました🙂 ちょっと味付けを変えるだけで、全然違うものになります✨ 寒くなってくるこの時期、具沢山の汁物は本当にオススメです😊💕 . . #管理栄養士 #dietitian  #味噌汁 #具沢山味噌汁  #具沢山スープ  #豆乳スープ #カレースープ #おうちごはん  #おうちごはんlover  #簡単ごはん #レシピ考案 
#連投すいません 。
#抹茶クッキー #マーブル模様 です。
#アイスボックスクッキー  で、もう1回分冷凍庫に入っていますので、いつか焼こうかとおもいます。

今度は#最近作ってない レアチーズケーキでも作ろうかしら。

#安室奈美恵 の引退特番を観ていました。観ながらパン作ってて、久しぶりにアイスボックス焼こうかなと。録画してるので、まぁいいか。

ここ2年は思い立って、ライブで軽く#アムコス をしてました。
今から考えると、最初にオールバックポニーテールしたときに、予感あったのかも知れません。
Finallyの初日、BURBERRYのスカートとハイネックで、20歳の彼女の格好をした38
歳(笑)

引退の日は、IN TWO。パーカーも探しました。#9月中旬 なのにニーハイブーツも履きました。暑かった。ちゃんと下は、フリフリの黒を履いてます。#奈美恵 ちゃんもいつもそうだから。
泣きながら、笑いながら、歌いたい歌を、最新~デビューまで遡りました(笑)
私も完全燃焼でした。さながら最後のライブでした。
ミニスカートは、マジでもう封印です。

仕事も思いの外、普通に起きて普通にこなしてきました。
普通に観てて涙していましたが…。 山Pが出たときは、
ギャー!
カッコいいー!!!
やまぴー!!!! ってひとりで叫んでいました(笑)

#病院勤務 #管理栄養士 #フルタイムママ #ワーキングマザー #スイーツ #クッキー #cookies #抹茶 #安室コス
#連投すいません  。 #抹茶クッキー  #マーブル模様  です。 #アイスボックスクッキー  で、もう1回分冷凍庫に入っていますので、いつか焼こうかとおもいます。 今度は#最近作ってない  レアチーズケーキでも作ろうかしら。 #安室奈美恵  の引退特番を観ていました。観ながらパン作ってて、久しぶりにアイスボックス焼こうかなと。録画してるので、まぁいいか。 ここ2年は思い立って、ライブで軽く#アムコス  をしてました。 今から考えると、最初にオールバックポニーテールしたときに、予感あったのかも知れません。 Finallyの初日、BURBERRYのスカートとハイネックで、20歳の彼女の格好をした38 歳(笑) 引退の日は、IN TWO。パーカーも探しました。#9月中旬  なのにニーハイブーツも履きました。暑かった。ちゃんと下は、フリフリの黒を履いてます。#奈美恵  ちゃんもいつもそうだから。 泣きながら、笑いながら、歌いたい歌を、最新~デビューまで遡りました(笑) 私も完全燃焼でした。さながら最後のライブでした。 ミニスカートは、マジでもう封印です。 仕事も思いの外、普通に起きて普通にこなしてきました。 普通に観てて涙していましたが…。 山Pが出たときは、 ギャー! カッコいいー!!! やまぴー!!!! ってひとりで叫んでいました(笑) #病院勤務  #管理栄養士  #フルタイムママ  #ワーキングマザー  #スイーツ  #クッキー  #cookies  #抹茶  #安室コス 
☆2018.9.18☆

こちらのサークルさんも
どんどんメンバーさんが増えてます♡


どんなに頭が良くて
どんなに才能に溢れていても
健康でなければどうにも仕方ない


億という大金を積んだって
健康は買えないもの

月に行くお金があったって
健康じゃなきゃ行けないじゃん!
(本日話題のやつねw)


人生80年?もっと延びちゃうかも?
それだけ長い間健康でいようと思ったら
そりゃきちんとメンテナンスしなきゃ無理ってものですよ


今からでも遅くないし
いつからでも早くないよ!


10月の定期レッスンアップしました!
プロフィールからブログに飛べます✈️



弾もう!まずはそこから始めよう!




#一般社団法人体力メンテナンス協会 
#バランスボールインストラクターshino 
#青山しのぶ 
#管理栄養士 でもある

#名古屋 #守山区 #尾張旭 #瀬戸 #長久手 #春日井 
#産後 #産後ケア #産後ダイエット #ダイエット #筋トレ #有酸素運動 #更年期 #自律神経 #快眠 #ワーママ #介護予防
#体幹 #体幹トレーニング #姿勢 #むくみ解消 #セロトニン #幸せホルモン #やっぱり笑顔が大事 #やっぱり楽しいのが一番 


☆2018.9.18☆  こちらのサークルさんも どんどんメンバーさんが増えてます♡   どんなに頭が良くて どんなに才能に溢れていても 健康でなければどうにも仕方ない   億という大金を積んだって 健康は買えないもの  月に行くお金があったって 健康じゃなきゃ行けないじゃん! (本日話題のやつねw)   人生80年?もっと延びちゃうかも? それだけ長い間健康でいようと思ったら そりゃきちんとメンテナンスしなきゃ無理ってものですよ   今からでも遅くないし いつからでも早くないよ!   10月の定期レッスンアップしました! プロフィールからブログに飛べます✈️    弾もう!まずはそこから始めよう!     #一般社団法人体力メンテナンス協会   #バランスボールインストラクターshino   #青山しのぶ   #管理栄養士  でもある  #名古屋  #守山区  #尾張旭  #瀬戸  #長久手  #春日井   #産後  #産後ケア  #産後ダイエット  #ダイエット  #筋トレ  #有酸素運動  #更年期  #自律神経  #快眠  #ワーママ  #介護予防  #体幹  #体幹トレーニング  #姿勢  #むくみ解消  #セロトニン  #幸せホルモン  #やっぱり笑顔が大事  #やっぱり楽しいのが一番    
今いる人を大切にできなければ
これから出会う方を大切にはできない。
『当たり前』と化した毎日にどれだけ感謝できるか?
仲間がいるのが当たり前になった。
家があるのが当たり前になった。
食べれるのが当たり前になった。
お客様がいるのが当たり前になった。
今の世の中で考えれば当たり前かもしれませんが、有り難みがどんどん薄くなっていくのが人間。
この1ヶ月でいろんなことを学ばせて頂きました。
改めて今身近にいてくれるお客様や仲間、家族に感謝して感謝を体現できる生き方をしていきたいです。
.
#美人#下半身痩せ#綺麗になりたい#ジム#港区女子#整体#インスタ映え#かわいい#ヨガインストラクター#スポーツトレーナー#アラサー#美魔女#ベストボディジャパン#体質改善#パーソナルトレーナー#ボディメイク#料理#脚やせ#detox#ダイエット記録#理学療法士#ランニング#管理栄養士#中目黒#恵比寿#ストイック#くびれ#下北沢#ダンサー#ダンス
今いる人を大切にできなければ これから出会う方を大切にはできない。 『当たり前』と化した毎日にどれだけ感謝できるか? 仲間がいるのが当たり前になった。 家があるのが当たり前になった。 食べれるのが当たり前になった。 お客様がいるのが当たり前になった。 今の世の中で考えれば当たり前かもしれませんが、有り難みがどんどん薄くなっていくのが人間。 この1ヶ月でいろんなことを学ばせて頂きました。 改めて今身近にいてくれるお客様や仲間、家族に感謝して感謝を体現できる生き方をしていきたいです。 . #美人 #下半身痩せ #綺麗になりたい #ジム #港区女子 #整体 #インスタ映え #かわいい #ヨガインストラクター #スポーツトレーナー #アラサー #美魔女 #ベストボディジャパン #体質改善 #パーソナルトレーナー #ボディメイク #料理 #脚やせ #detox #ダイエット記録 #理学療法士 #ランニング #管理栄養士 #中目黒 #恵比寿 #ストイック #くびれ #下北沢 #ダンサー #ダンス 
【調理を楽しむ工夫❤︎】
秋の味覚楽しんでますか?
美味しいけど…
好きだけど…
剥くのが大変…

そう、【栗】

調理師から写真にある
便利グッズを
教えてもらいました。 
自分でむいて食べる栗料理は
とびっきり格別ですよね❤︎ 身の回りにはたくさんの便利なグッズがあります。

めんどくさい。なんて、言う前に工夫してみては⁈

手は抜き、
愛は入れる。

みなさんの、
楽しく調理する
工夫ありますか(o^^o)

母子栄養懇話会
生田

#母子栄養懇話会 #妊婦#食事#管理栄養士#秋の味覚#便利グッズ#気楽に調理#楽しむ工夫
【調理を楽しむ工夫❤︎】 秋の味覚楽しんでますか? 美味しいけど… 好きだけど… 剥くのが大変… そう、【栗】 調理師から写真にある 便利グッズを 教えてもらいました。 自分でむいて食べる栗料理は とびっきり格別ですよね❤︎ 身の回りにはたくさんの便利なグッズがあります。 めんどくさい。なんて、言う前に工夫してみては⁈ 手は抜き、 愛は入れる。 みなさんの、 楽しく調理する 工夫ありますか(o^^o) 母子栄養懇話会 生田 #母子栄養懇話会  #妊婦 #食事 #管理栄養士 #秋の味覚 #便利グッズ #気楽に調理 #楽しむ工夫 
なっちゃんとさわやか旅♥️
終始爆笑でした😂♥️
バイトも一緒で夏休み、毎日のように一緒にいた🤟🤟
夢に向かってお互い頑張ろね💪💪♥️ #静岡#ななや#うなぎパイファクトリー #さわやか#楽しかった#まさとのなつこ#ゆうかのなつこ#看護師#管理栄養士#国家試験#頑張ろう#💪💪
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先日、夏が終わる前にどうしても食べたかったかき氷を食べに行ってきました🍧✨
.
スイカのかき氷🍉🍉
.
スイカの甘さとミント入りのシロップのスッキリ感がとっても美味しかった🤤🤤❤️
.
スイカは水分、ミネラル、糖分が含まれているので熱中症対策に◎
(今さらちょっと遅いけど)
.
βカロテンやリコピンも豊富で美容にも❤️
.
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#cafezakkagalleryflag 
#かき氷 
#スイカ
#管理栄養士
#美容食インストラクター
#今年最後のかき氷かな
. . 先日、夏が終わる前にどうしても食べたかったかき氷を食べに行ってきました🍧✨ . スイカのかき氷🍉🍉 . スイカの甘さとミント入りのシロップのスッキリ感がとっても美味しかった🤤🤤❤️ . スイカは水分、ミネラル、糖分が含まれているので熱中症対策に◎ (今さらちょっと遅いけど) . βカロテンやリコピンも豊富で美容にも❤️ . . #cafezakkagalleryflag  #かき氷  #スイカ  #管理栄養士  #美容食インストラクター  #今年最後のかき氷かな 
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今日のお弁当
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#玄米ごはん 
#鰆の照り焼き 
#もやしとピーマンのオイスターソース炒め 
#トマトの胡麻和え 
#白菜とラディッシュの浅漬け .
.
週末、前から気になっていたオシャレカフェへ連れて行ってもらいました🚘
野菜のバゲットは野菜が盛り盛り乗っていておしゃれな上に美味でした😋
またランチで行きたいな☕️
.
締め切りはとっくに過ぎたけど、昨日初めて課題のレポートを仕上げられてちょっと達成感✨
次は締め切りに間に合うように頑張ろー。
.
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#愛妻弁当 #ロカボ食 #ロカボ弁当 #ロカボ #野菜100g弁当 #chinamibento #chinamiya
#管理栄養士 #nutriologa #nutricionista
#mexico #mexicocity#cdmx#maque 
#今日のお弁当は2人分
. . 今日のお弁当 . #玄米ごはん  #鰆の照り焼き  #もやしとピーマンのオイスターソース炒め  #トマトの胡麻和え  #白菜とラディッシュの浅漬け  . . 週末、前から気になっていたオシャレカフェへ連れて行ってもらいました🚘 野菜のバゲットは野菜が盛り盛り乗っていておしゃれな上に美味でした😋 またランチで行きたいな☕️ . 締め切りはとっくに過ぎたけど、昨日初めて課題のレポートを仕上げられてちょっと達成感✨ 次は締め切りに間に合うように頑張ろー。 . . #愛妻弁当  #ロカボ食  #ロカボ弁当  #ロカボ  #野菜100g弁当  #chinamibento  #chinamiya  #管理栄養士  #nutriologa  #nutricionista  #mexico  #mexicocity #cdmx #maque  #今日のお弁当は2人分 
ワンプレートに、盛り付ける。
朝はこれがよき。
キウイフルーツは断面見せて!
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#峰飯 #朝食 #管理栄養士 #フリーランス #フリーランス管理栄養士 #ワンプレート朝ごはん #管理栄養士と繋がりたい #料理好きな人と繋がりたい #naturalkitchen
こんばんは🙇

本日の夕飯 <塩鮭の焼き魚> <豚の生姜焼き1/2(昨日の持ち越し)> <ナスとピーマンの生姜めんつゆ炒め> <じゃがいもとかぼちゃの煮物(一昨日からの持ち越し)> <豆腐とワカメの味噌汁>

昨日の夕飯はワタシは食べたのですが…夫は食べなかったので…(昼に食べたこってりつけ麺が響いたらしい😨)持ち越しおかずが多数あります😓

昨日はクルマが入院になる前後に買い物をしたのですが…連休のせい?野菜の値段の高さに、買い物する気が失せました😨

我が家の食事も野菜が気持ち減ったような😱

#夕飯#夕飯のおかず#晩ごはん
#家庭料理#おうちご飯#自炊
#簡単ごはん#節約ご飯#手抜きごはん#がんばらない #身の丈にあった暮らし #まごわやさしい#管理栄養士#栄養士#管理栄養士のありのまま料理#minakkoご飯#minakko夕飯
#鮭の塩焼き#豚の生姜焼き
#味噌汁 #和食
こんばんは🙇 本日の夕飯 <塩鮭の焼き魚><豚の生姜焼き1/2(昨日の持ち越し)><ナスとピーマンの生姜めんつゆ炒め><じゃがいもとかぼちゃの煮物(一昨日からの持ち越し)><豆腐とワカメの味噌汁> 昨日の夕飯はワタシは食べたのですが…夫は食べなかったので…(昼に食べたこってりつけ麺が響いたらしい😨)持ち越しおかずが多数あります😓 昨日はクルマが入院になる前後に買い物をしたのですが…連休のせい?野菜の値段の高さに、買い物する気が失せました😨 我が家の食事も野菜が気持ち減ったような😱 #夕飯 #夕飯のおかず #晩ごはん  #家庭料理 #おうちご飯 #自炊  #簡単ごはん #節約ご飯 #手抜きごはん #がんばらない  #身の丈にあった暮らし  #まごわやさしい #管理栄養士 #栄養士 #管理栄養士のありのまま料理 #minakkoご飯 #minakko夕飯  #鮭の塩焼き #豚の生姜焼き  #味噌汁  #和食 
10分で出来る!化学調味料、白砂糖フリーのナチュラル料理
・
今日のメニューは
*豚の梅生姜焼き
*キャベツのウォータースチーム
*山芋としめじの豆乳マヨあえ
*赤だし
・
いつもの生姜焼きに梅肉を加え
サッパリ、梅風味の生姜焼きに
・
ウォータースチームした
キャベツはあえて塩だけの味付けにして、豚肉と絡めていただく
・
生姜焼きのたれのベースは
醤油麹とみりん、酒、梅、九条ネギ
*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。
#ナチュラル料理#10分で晩御飯#オーガニック#ナチュラルママ#ワーキングママ#時短調理#発酵食品#料理教室#食べるの大好き#クッキングラム#管理栄養士#盛り付け#料理好き#ウォータースチーム#無添加#時短ごはん#化学調味料不使用#白砂糖不使用#おうちごはん#料理好きな人と繋がりたい#Cucina_di_Ayuko#diet#healthy#cooking#handmade#instafood#cookingram#梅風味#生姜焼き#醤油麹
10分で出来る!化学調味料、白砂糖フリーのナチュラル料理 ・ 今日のメニューは *豚の梅生姜焼き *キャベツのウォータースチーム *山芋としめじの豆乳マヨあえ *赤だし ・ いつもの生姜焼きに梅肉を加え サッパリ、梅風味の生姜焼きに ・ ウォータースチームした キャベツはあえて塩だけの味付けにして、豚肉と絡めていただく ・ 生姜焼きのたれのベースは 醤油麹とみりん、酒、梅、九条ネギ *・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。 #ナチュラル料理 #10分で晩御飯 #オーガニック #ナチュラルママ #ワーキングママ #時短調理 #発酵食品 #料理教室 #食べるの大好き #クッキングラム #管理栄養士 #盛り付け #料理好き #ウォータースチーム #無添加 #時短ごはん #化学調味料不使用 #白砂糖不使用 #おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい #Cucina_di_Ayuko #diet #healthy #cooking #handmade #instafood #cookingram #梅風味 #生姜焼き #醤油麹 
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ひき肉バリエーション🐷
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ハンバーグ
ピーマン肉詰め
そぼろ
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全部ハンバーグじゃ飽きちゃうもんねぇ…🐷🐮
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そぼろはチリペッパー入れたよ。
タコライスにもなる。
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#時短料理 #作り置き#cookingram #foodstagram #高野豆腐#ひき肉#冷凍保存#管理栄養士#おかず#お家ごはん#肉料理#ヘルシー#ハンバーグ
【夕ごはん】
🍽鯖の塩焼き
🍽ほうれん草のおひたし
🍽かぼちゃの煮物
🍽チーズかまぼこ
🍽コロッケ
🍽なめこ卵白ワカメの味噌汁
🍽ごはん
🍽フルーツヨーグルト

今日の夕飯😊
二泊三日飲みまくりの食べまくりだっただろう旦那さんと、私も実家義実家で甘えて沢山食べてきたので身体に優しい和食に❤️ という程で、手抜き笑。
旦那さんだけ、もの足りないかなとコロッケも😝

かまぼこチーズ?は、生協で番号を間違えたのか頼んだつもりないけどきちゃったやつ😂😂
小さいのにちょっとお値段お高めな、高級かまぼこチーズ笑👻

かぼちゃは冷凍かぼちゃを耐熱容器に入れて麺つゆ(水も入れて)に浸してレンジで2分チンするだけのいつもやる簡単煮物です😝❤️じゅーぶん美味しい❤️❤️ #夕ごはん #晩ごはん #ふたりごはん #夫婦ごはん #旦那ごはん #娘ごはん #和食 #レンジ料理 #かぼちゃの煮物 #焼き魚 #定食 #おうちごはん #おうちカフェ #おうちごはんlover #タベリー #豊かな食卓 #クッキングラム #ママリクッキング #手料理 #手作り料理 #献立 #管理栄養士 #iegohanphoto  #dinner #washoku
【夕ごはん】 🍽鯖の塩焼き 🍽ほうれん草のおひたし 🍽かぼちゃの煮物 🍽チーズかまぼこ 🍽コロッケ 🍽なめこ卵白ワカメの味噌汁 🍽ごはん 🍽フルーツヨーグルト 今日の夕飯😊 二泊三日飲みまくりの食べまくりだっただろう旦那さんと、私も実家義実家で甘えて沢山食べてきたので身体に優しい和食に❤️ という程で、手抜き笑。 旦那さんだけ、もの足りないかなとコロッケも😝 かまぼこチーズ?は、生協で番号を間違えたのか頼んだつもりないけどきちゃったやつ😂😂 小さいのにちょっとお値段お高めな、高級かまぼこチーズ笑👻 かぼちゃは冷凍かぼちゃを耐熱容器に入れて麺つゆ(水も入れて)に浸してレンジで2分チンするだけのいつもやる簡単煮物です😝❤️じゅーぶん美味しい❤️❤️ #夕ごはん  #晩ごはん  #ふたりごはん  #夫婦ごはん  #旦那ごはん  #娘ごはん  #和食  #レンジ料理  #かぼちゃの煮物  #焼き魚  #定食  #おうちごはん  #おうちカフェ  #おうちごはんlover  #タベリー  #豊かな食卓  #クッキングラム  #ママリクッキング  #手料理  #手作り料理  #献立  #管理栄養士  #iegohanphoto  #dinner  #washoku 
2018/09/18 (火) あめ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
こんばんは
相当疲れてる
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
今日はいつもお好きにお勉強してくださいで応援するスタイルのお母さんが突然ソイラテ作って持ってきてくれた😳
からあともうちょい頑張る
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
最近の生物ではこのpicみたいに、問題解きながら気になったところを図説で見て知らなかったり覚えてないところはいちいち書き込んだり、青ペンで殴り書きしながらやってます(昨日も言った)
割と勧める〜〜👍🏻
ってこの方法は私が好きな勉強垢さんの完全真似っこです、気づいて嫌に思ったらごめんなさい🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
今日は学校の担任tとラインしてて、最初は業務連絡だったんだけど、途中で模試の話になって、担任tは生物なんだけど、生物9点上がりましたって言ったら、素直に喜んでくれて嬉しかった
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
そうやって、尊敬してたり、信頼してたり、何かしら私のために動いてくれてる人から褒められたり、応援されたりすると他では感じないものがあるから今日はいい1日でした.. 💭
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
#0001students 
#勉強垢 
#ひたすらに厳しい道へ 
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
#管理栄養士 
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
私の投稿でやる気になるってお世辞でも何でも言ってくれる友達が出来たから、それも嬉しかった✌🏻
2018/09/18 (火) あめ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ こんばんは 相当疲れてる ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 今日はいつもお好きにお勉強してくださいで応援するスタイルのお母さんが突然ソイラテ作って持ってきてくれた😳 からあともうちょい頑張る ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 最近の生物ではこのpicみたいに、問題解きながら気になったところを図説で見て知らなかったり覚えてないところはいちいち書き込んだり、青ペンで殴り書きしながらやってます(昨日も言った) 割と勧める〜〜👍🏻 ってこの方法は私が好きな勉強垢さんの完全真似っこです、気づいて嫌に思ったらごめんなさい🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 今日は学校の担任tとラインしてて、最初は業務連絡だったんだけど、途中で模試の話になって、担任tは生物なんだけど、生物9点上がりましたって言ったら、素直に喜んでくれて嬉しかった ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ そうやって、尊敬してたり、信頼してたり、何かしら私のために動いてくれてる人から褒められたり、応援されたりすると他では感じないものがあるから今日はいい1日でした.. 💭 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #0001students  #勉強垢  #ひたすらに厳しい道へ  ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #管理栄養士  ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 私の投稿でやる気になるってお世辞でも何でも言ってくれる友達が出来たから、それも嬉しかった✌🏻
毎週火曜日に習っている英語の勉強が今日で最後の日でした!😹
約1年半、通常の英会話から始まりデンタル英会話までたくさんの事を教えていただきました!
海外の患者さんが来ることも最近はよくあるので学んだ事を活かしてしっかり対応していきたいです!✨
先生は優しくて楽しい方だったので最後寂しかったなあ💭
#プルチーノ歯科 #プルチーノ歯科矯正歯科 #デンタル英会話 #歯科英会話 #ステライノベーションズ #先生 #ありがとう #英会話レッスン #歯科検診 #歯科医師 #歯科衛生士 #歯科助手 #管理栄養士 #新卒衛生士 #歯科衛生士募集 #見学者募集 #応募してね
毎週火曜日に習っている英語の勉強が今日で最後の日でした!😹 約1年半、通常の英会話から始まりデンタル英会話までたくさんの事を教えていただきました! 海外の患者さんが来ることも最近はよくあるので学んだ事を活かしてしっかり対応していきたいです!✨ 先生は優しくて楽しい方だったので最後寂しかったなあ💭 #プルチーノ歯科  #プルチーノ歯科矯正歯科  #デンタル英会話  #歯科英会話  #ステライノベーションズ  #先生  #ありがとう  #英会話レッスン  #歯科検診  #歯科医師  #歯科衛生士  #歯科助手  #管理栄養士  #新卒衛生士  #歯科衛生士募集  #見学者募集  #応募してね 
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⋆
こんばんは☽⋆
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手帳会議です ( ¨̮ )
⋆
来年のお仕事用スケジュール帳は
UNITED BEEZ の時間軸のない
ゆるやかなバーチカルっていうもの ✐☡
⋆
ESダイアリーのウィークリーノートに
似たようなフォーマットだったので
来年はこちらに挑戦してみます *⋆✈︎
⋆
サイズも今年はB6だったけれど
来年はA5に戻します 📖 ʾʾ
⋆
4年間お世話になったESダイアリーと
今年でおさらばです ... 𓅼
⋆
一般の般が搬になっているけれど
ゆるしてちょんまげ 🙏🏻 *。 ⋆
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#カキモノ
.. ⋆ こんばんは☽⋆ ⋆ 手帳会議です ( ¨̮ ) ⋆ 来年のお仕事用スケジュール帳は UNITED BEEZ の時間軸のない ゆるやかなバーチカルっていうもの ✐☡ ⋆ ESダイアリーのウィークリーノートに 似たようなフォーマットだったので 来年はこちらに挑戦してみます *⋆✈︎ ⋆ サイズも今年はB6だったけれど 来年はA5に戻します 📖 ʾʾ ⋆ 4年間お世話になったESダイアリーと 今年でおさらばです ... 𓅼 ⋆ 一般の般が搬になっているけれど ゆるしてちょんまげ 🙏🏻 *。 ⋆ ⋆ ⋆ #カキモノ 
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@hidenori.fuku 先生の講義を受けて
1ヶ月程経ち、
改めてすごさを実感中です。
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講義中の話や施術はもちろんのこと
毎日ライン講義でも
たくさんのことを勉強させて頂いてます。
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たったこれだけで😳?と
あっという間に結果を出す施術。
正しい理論。
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健康や美容に関するセミナーや
いろんな商品などを試してきた私。
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そこには膨大な時間と
お金を使ってきましたが、
(スクール代など合わせると
軽く200万は超える)
.
結果は出ず。
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ですが、先生と出会ったことで
一気に変わりました。
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先生はもっと完璧に全身結果を出し
メンタルも簡単に改善。
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早くそうなれるようにしていきます!
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現在、お顔のリフトアップ
たるみ・ほうれい線改善、
乾燥肌、むくみ改善
エラの張りなどを施術しております。
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顔は身体と繋がっているので
福本ひでのり先生の
心体調律を行ってからの施術です。
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以前の私のように
健康や美容をいろいろ試し、何をしても
効果が出ず路頭に迷っている方の
希望の光になれますように🕊
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#心体調律#小顔#リフトアップ#顔ツボ#肌質改善#健康#美容#たるみ改善#ほうれい線改善
#愛媛県#西条#松山#今治#今治市#しまなみ海道#今治ヨガ#yoga#今治ヨガ教室#ヨガ#ヨガインストラクター#管理栄養士#みとん今治
#長文失礼しました🙇‍♀️
. . @hidenori.fuku 先生の講義を受けて 1ヶ月程経ち、 改めてすごさを実感中です。 . . 講義中の話や施術はもちろんのこと 毎日ライン講義でも たくさんのことを勉強させて頂いてます。 . . . たったこれだけで😳?と あっという間に結果を出す施術。 正しい理論。 . . . 健康や美容に関するセミナーや いろんな商品などを試してきた私。 . . そこには膨大な時間と お金を使ってきましたが、 (スクール代など合わせると 軽く200万は超える) . 結果は出ず。 . . ですが、先生と出会ったことで 一気に変わりました。 . . . 先生はもっと完璧に全身結果を出し メンタルも簡単に改善。 . . 早くそうなれるようにしていきます! . . . 現在、お顔のリフトアップ たるみ・ほうれい線改善、 乾燥肌、むくみ改善 エラの張りなどを施術しております。 . . 顔は身体と繋がっているので 福本ひでのり先生の 心体調律を行ってからの施術です。 . . . 以前の私のように 健康や美容をいろいろ試し、何をしても 効果が出ず路頭に迷っている方の 希望の光になれますように🕊 . . . #心体調律 #小顔 #リフトアップ #顔ツボ #肌質改善 #健康 #美容 #たるみ改善 #ほうれい線改善  #愛媛県 #西条 #松山 #今治 #今治市 #しまなみ海道 #今治ヨガ #yoga #今治ヨガ教室 #ヨガ #ヨガインストラクター #管理栄養士 #みとん今治  #長文失礼しました 🙇‍♀️
全く出るつもりなくて、前日思い立ったように祭りの服をゴソゴソだして、当日は当時を思い出して、ワクワクしてしまって、15時に帰宅するはずが日付が変わるまで、、、楽しかった😂♡色んなひとにたくさん会えて良かった♪♪ #恵比寿#広尾#メンズ#ダイエット#サロン#健康#happy#管理栄養士#gemme#ゴルフ#ゴルフ女子#golf#お祭り#石岡のお祭り#茨城
@qfn7556n
全く出るつもりなくて、前日思い立ったように祭りの服をゴソゴソだして、当日は当時を思い出して、ワクワクしてしまって、15時に帰宅するはずが日付が変わるまで、、、楽しかった😂♡色んなひとにたくさん会えて良かった♪♪ #恵比寿 #広尾 #メンズ #ダイエット #サロン #健康 #happy #管理栄養士 #gemme #ゴルフ #ゴルフ女子 #golf #お祭り #石岡のお祭り #茨城  @qfn7556n
「#好きなもの作っていいよ」その11
チャプチェ💕
*
ピーマン2個でいいところを
何も考えず6個刻み、
なんだったら玉ねぎも入れちゃうか!✨
と刻んで刻んで、さあ炒めるぞってとこで、
「あ。多い笑」と気づいた笑
*
お肉も刻まず、そのまま炒めたから
#食べ応え抜群 お腹いっぱい!
*
#好きなもの作っていいよ#チャプチェ
#管理栄養士 #おうちごはん #ごはん 
#夜ごはん #ディナー#dinner 
#大盛り #お腹いっぱい 
#お家カフェ #おうちカフェ
#クッキングラム#ナチュラルキッチン
#デリスタグラム #koreanfood
#好きなもの作っていいよ 」その11 チャプチェ💕 * ピーマン2個でいいところを 何も考えず6個刻み、 なんだったら玉ねぎも入れちゃうか!✨ と刻んで刻んで、さあ炒めるぞってとこで、 「あ。多い笑」と気づいた笑 * お肉も刻まず、そのまま炒めたから #食べ応え抜群  お腹いっぱい! * #好きなもの作っていいよ #チャプチェ  #管理栄養士  #おうちごはん  #ごはん  #夜ごはん  #ディナー #dinner  #大盛り  #お腹いっぱい  #お家カフェ  #おうちカフェ  #クッキングラム #ナチュラルキッチン  #デリスタグラム  #koreanfood 
決起集会

先週水曜日の集まりから2勝、今回はお肉と魚もいっぱい食べて行きましたので、全部決勝まで残って欲しいですね。大事な時にお肉を食べる、そして、必ず勝ちますことを信じます!ベリンバウ不敗神話、今年も期待しています。

#おもてなし料理 #パーティー料理 #お料理 #ブラジル料理 #肉料理 #今日の料理  #手料理 #肉料理好きな人と繋がりたい  #ここでしか食べられない #ここでしか食べられない味 #料理写真 #オリジナル料理 #kashimaantlers #管理栄養士 #栄養士  #フードコーディネーター #acl #不敗神話 #コース料理🍴 #決起集会  #鹿島アントラーズ #宴会 #ルヴァンカップ #パーティー #コース料理 #接待 #ステーキ #飲食店 #肉活 #ベリンバウ
決起集会 先週水曜日の集まりから2勝、今回はお肉と魚もいっぱい食べて行きましたので、全部決勝まで残って欲しいですね。大事な時にお肉を食べる、そして、必ず勝ちますことを信じます!ベリンバウ不敗神話、今年も期待しています。 #おもてなし料理  #パーティー料理  #お料理  #ブラジル料理  #肉料理  #今日の料理  #手料理  #肉料理好きな人と繋がりたい  #ここでしか食べられない  #ここでしか食べられない味  #料理写真  #オリジナル料理  #kashimaantlers  #管理栄養士  #栄養士  #フードコーディネーター  #acl  #不敗神話  #コース料理 🍴 #決起集会  #鹿島アントラーズ  #宴会  #ルヴァンカップ  #パーティー  #コース料理  #接待  #ステーキ  #飲食店  #肉活  #ベリンバウ 
今日の#お弁当
*
最近豚肉と大根ばかり。。
理由は簡単
いつでも安いから🙌
今日はバター醤油煮で。
*
仕事終わりに友達とカフェ☕️
帰省中のすきま時間にも声かけてくれて
会って喋ってくれる友達は貴重🙏
ありがとう〜☺️
*
#おべんとう#曲げわっぱ#わっぱ#わっぱ弁#わっぱ弁当#ごはん#お昼ごはん#ランチボックス#クッキングラム#管理栄養士#暮らし#お弁当作り楽しもう部#obento#lunch#lunchbox#instafood#foodpic#cooking#cookingram#instagram#ig_japan
今日の#お弁当  * 最近豚肉と大根ばかり。。 理由は簡単 いつでも安いから🙌 今日はバター醤油煮で。 * 仕事終わりに友達とカフェ☕️ 帰省中のすきま時間にも声かけてくれて 会って喋ってくれる友達は貴重🙏 ありがとう〜☺️ * #おべんとう #曲げわっぱ #わっぱ #わっぱ弁 #わっぱ弁当 #ごはん #お昼ごはん #ランチボックス #クッキングラム #管理栄養士 #暮らし #お弁当作り楽しもう部 #obento #lunch #lunchbox #instafood #foodpic #cooking #cookingram #instagram #ig_japan 
9月18日(火)の献立・:*+.
麦ごはん、いわしの揚げ煮、
おひたし、切干大根のみそ汁、巨峰、牛乳
#学校給食 #給食 #schoollunch 
#おひるごはん #食育 #地産地消 
#管理栄養士 #栄養教諭
いわしの揚げ煮…。
本来の献立は、普通の煮付けでした。
骨まで食べられるように、
90分コトコト煮込む。
釜が2つしかない、私の担当校では、
90分も煮ていたら、ほかのおかずが作れない💦
しかも、骨が柔らかくなる前に、
煮崩れる危険性大!
と、いうことで、今年も回避。
低温でじっくり揚げて、
煮付けの調味料を煮詰めたタレを絡めています。
美味しかった\(◡̈)/♥︎
9月18日(火)の献立・:*+. 麦ごはん、いわしの揚げ煮、 おひたし、切干大根のみそ汁、巨峰、牛乳 #学校給食  #給食  #schoollunch  #おひるごはん  #食育  #地産地消  #管理栄養士  #栄養教諭  いわしの揚げ煮…。 本来の献立は、普通の煮付けでした。 骨まで食べられるように、 90分コトコト煮込む。 釜が2つしかない、私の担当校では、 90分も煮ていたら、ほかのおかずが作れない💦 しかも、骨が柔らかくなる前に、 煮崩れる危険性大! と、いうことで、今年も回避。 低温でじっくり揚げて、 煮付けの調味料を煮詰めたタレを絡めています。 美味しかった\(◡̈)/♥︎
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最近野菜のコンソメ煮にプチはまり中です(*´꒳`*)
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キャベツには#グルタミン酸 が含まれているので、煮込むとより美味しいですね😆❤️
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#キャベツ #コンソメ #クッキングラム#instafood #料理#cooking#おうちごはん #管理栄養士
🍄


*野菜炒め
*キノコのソテー
*ひじきご飯
*卵と油揚げのお味噌汁
*生姜の甘酢漬け


前回載せたモロヘイヤのやつと
似たようなメニューになってしまった😂

そひて写真撮るの忘れがちで
ご飯先に食べるという(笑)

ご飯はちょっと出汁を入れすぎて
柔らかくなったけどひじきで鉄分を✨


今日はキノコと卵を食べていなかったので
冷蔵庫にあったもので補いました😂💓

そろそろ冷蔵庫の野菜が片付きそうだから
また違ったメニューにしよう!笑


#ごはん #うちごはん #和食 #手作りごはん #ごはん記録 #今日のごはん #管理栄養士 #cookingram #foodie #wasyoku #love #misosoup #today #foodstagram #野菜炒め #手抜きごはん #夕食 #夜ごはん #野菜 #beauty #happy #自己満足 #Instagood #Instagram #iphone #camera #love #happy #good #photo
🍄   *野菜炒め *キノコのソテー *ひじきご飯 *卵と油揚げのお味噌汁 *生姜の甘酢漬け   前回載せたモロヘイヤのやつと 似たようなメニューになってしまった😂  そひて写真撮るの忘れがちで ご飯先に食べるという(笑)  ご飯はちょっと出汁を入れすぎて 柔らかくなったけどひじきで鉄分を✨   今日はキノコと卵を食べていなかったので 冷蔵庫にあったもので補いました😂💓  そろそろ冷蔵庫の野菜が片付きそうだから また違ったメニューにしよう!笑   #ごはん  #うちごはん  #和食  #手作りごはん  #ごはん記録  #今日のごはん  #管理栄養士  #cookingram  #foodie  #wasyoku  #love  #misosoup  #today  #foodstagram  #野菜炒め  #手抜きごはん  #夕食  #夜ごはん  #野菜  #beauty  #happy  #自己満足  #Instagood  #Instagram  #iphone  #camera  #love  #happy  #good  #photo 
#日常 です。
#ウィンナーパン 、#ハムロール 、#プレーン の#ネジネジパン です。

超久しぶりに、クッキー生地を作りました。
抹茶マーブルです。
また焼こうかとおもいます。

#元気になる 事ができたよ…。
仕事も行きましたよ(笑)

#安室ショック から少しずつ立ち直っています。大学の後輩からは、「息、できていますか??」ってメッセージが(笑)LINEには、私が安室ライブに引き込んでしまった人々から、ありがとうってメッセージがきました。引退当日はコスプレして、いつものメンバーでカラオケに行ったのですが、この1年、いかに私が25年間安室奈美恵をリスペクトさせていただいて、愛情深かったかを話し続けたためか、やたらと詳しかったよ。これ、歌ったら直美さん泣くよね。って(笑)
みんな、助けてくれてありがとう。
月曜日は、#寝込み ました。

私はこの後、#タッキー ロスが今年は待ってます。その時もよろしくです。

#パン焼きました #フルタイムママ #ワーキングマザー #管理栄養士 #病院勤務 #パン活 #パンスタグラム #朝ごパン#パン  #🍞 #bread  #クッキングラム  #ホームメイド #ホームベーカリー  #おうちパン #手作りパン  #手作り大好き #パン大好き #手作りパン #朝ごぱん #朝パン
#日常  です。 #ウィンナーパン  、#ハムロール  、#プレーン  の#ネジネジパン  です。 超久しぶりに、クッキー生地を作りました。 抹茶マーブルです。 また焼こうかとおもいます。 #元気になる  事ができたよ…。 仕事も行きましたよ(笑) #安室ショック  から少しずつ立ち直っています。大学の後輩からは、「息、できていますか??」ってメッセージが(笑)LINEには、私が安室ライブに引き込んでしまった人々から、ありがとうってメッセージがきました。引退当日はコスプレして、いつものメンバーでカラオケに行ったのですが、この1年、いかに私が25年間安室奈美恵をリスペクトさせていただいて、愛情深かったかを話し続けたためか、やたらと詳しかったよ。これ、歌ったら直美さん泣くよね。って(笑) みんな、助けてくれてありがとう。 月曜日は、#寝込み  ました。 私はこの後、#タッキー  ロスが今年は待ってます。その時もよろしくです。 #パン焼きました  #フルタイムママ  #ワーキングマザー  #管理栄養士  #病院勤務  #パン活  #パンスタグラム  #朝ごパン #パン  #🍞 #bread  #クッキングラム  #ホームメイド  #ホームベーカリー  #おうちパン  #手作りパン  #手作り大好き  #パン大好き  #手作りパン  #朝ごぱん  #朝パン 
大嶋食堂!
今日はレバニラと中華丼!中華丼のお肉は頂いたスパムです!
塩辛さがちょうどいいアクセントとなっております。
脂っこい料理にMCTオイル、、、
大丈夫です!!その秘密は、秘密です笑

#レバニラ#食堂#サラダ#MCT#MCTオイル#中華丼#スパム#管理栄養士#パーソナルトレーナー#二刀流#
Aged & thin sliced NY steak. So good!
熟成させてからスライスしたシャブシャブ、味が濃いのでポン酢で充分! .
.
. .
#ダイエット #栄養 #nutrition #kayodiet #homecooking #ふたりごはん #sandiego #健康  #instafood #gastronomy #yummy #おうちごはん #japanesefood #glutenfree #washoku #和食 #食育 #創作料理 #晩ご飯 #栄養環境整備士 #食物繊維 #dietaryfiber #foodart #vitamins #管理栄養士 #発酵 #shabushabu #agedbeef #熟成肉
Aged & thin sliced NY steak. So good! 熟成させてからスライスしたシャブシャブ、味が濃いのでポン酢で充分! . . . . #ダイエット  #栄養  #nutrition  #kayodiet  #homecooking  #ふたりごはん  #sandiego  #健康  #instafood  #gastronomy  #yummy  #おうちごはん  #japanesefood  #glutenfree  #washoku  #和食  #食育  #創作料理  #晩ご飯  #栄養環境整備士  #食物繊維  #dietaryfiber  #foodart  #vitamins  #管理栄養士  #発酵  #shabushabu  #agedbeef  #熟成肉 
久しぶりの筑前煮❁︎
・
・
・
里芋、こんにゃく、ゴボウ、人参、ハス、鶏肉を入れました〜
・
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煮物はばぁばに作り方を教えてもらいました❁︎ばぁばの料理の味が大好き❁︎
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#おうちごはん #おばあちゃんの味 #筑前煮
久しぶりの筑前煮❁︎ ・ ・ ・ 里芋、こんにゃく、ゴボウ、人参、ハス、鶏肉を入れました〜 ・ ・ ・ 煮物はばぁばに作り方を教えてもらいました❁︎ばぁばの料理の味が大好き❁︎ ・ ・ ・ #おうちごはん  #おばあちゃんの味  #筑前煮 
✴︎
本音で向き合う事
環境の大切さ
思いやりの気持ち
沢山の大切な事を
改めて感じた一日💫
.
.
自分のスケールで
物事を見ても
それ以上にはなれない。
だからこそ成功されてる方の
考え方に触れさせてもらう事が
何より大切💎💎💎
.
.
Special thanks🌿
@turtle.lala 💜
#pregoloft #theprego #honeyskin #はちみつ肌 #はちみつ肌づくり #美容 #フリーランス #スキンケア #サプリメント #ダイエット #栄養 #管理栄養士 #モデル #アパレル #カフェ巡り #ミレニアル世代 #selfie #大阪 #東京 #韓国 #love
✴︎ 本音で向き合う事 環境の大切さ 思いやりの気持ち 沢山の大切な事を 改めて感じた一日💫 . . 自分のスケールで 物事を見ても それ以上にはなれない。 だからこそ成功されてる方の 考え方に触れさせてもらう事が 何より大切💎💎💎 . . Special thanks🌿 @turtle.lala 💜 #pregoloft  #theprego  #honeyskin  #はちみつ肌  #はちみつ肌づくり  #美容  #フリーランス  #スキンケア  #サプリメント  #ダイエット  #栄養  #管理栄養士  #モデル  #アパレル  #カフェ巡り  #ミレニアル世代  #selfie  #大阪  #東京  #韓国  #love 
今日の
#夜ごはん
遅いごはんは、余りものでぱぱっと。
✡やげん軟骨ともやしの塩炒め
✡肉じゃが
✡マカロニサラダ
✡白菜とわかめの酢の物
✡鮭と長芋の海苔和え
✡切り干し大根
✡白ごはん
✡味噌汁
✡ビール
適当だけど、おいしいおかずたち集合。
#簡単ごはん#節約ごはん #ふたりごはん #夫婦ごはん #みぞんちのごはん#家庭料理#和食ごはん #和食 #おかず#つくりおき#おつまみメニュー #バランスごはん#健康食 #食卓 #料理好き #管理栄養士#料理好きな人と繋がりたい #foodphotography #foodstagram #Instafood#instagood #クッキンググラム #ごちそうさまでした
今日の #夜ごはん  遅いごはんは、余りものでぱぱっと。 ✡やげん軟骨ともやしの塩炒め ✡肉じゃが ✡マカロニサラダ ✡白菜とわかめの酢の物 ✡鮭と長芋の海苔和え ✡切り干し大根 ✡白ごはん ✡味噌汁 ✡ビール 適当だけど、おいしいおかずたち集合。 #簡単ごはん #節約ごはん  #ふたりごはん  #夫婦ごはん  #みぞんちのごはん #家庭料理 #和食ごはん  #和食  #おかず #つくりおき #おつまみメニュー  #バランスごはん #健康食  #食卓  #料理好き  #管理栄養士 #料理好きな人と繋がりたい  #foodphotography  #foodstagram  #Instafood #instagood  #クッキンググラム  #ごちそうさまでした 
【リクエスト夕ごはん】
🍽グリーンカレー
🍽ガリバタチキン
🍽にんにくのホイル焼き
🍽春巻き
🍽十五穀米
🍽梨
(🍽ブルーベリーヨーグルト )

昨日の夕飯。
旦那さんの最近のブーム詰め込みごはん😵
春巻きは残りを冷凍してたやつ。レンチンしたらしなしなになってしまった😂笑

ガリバタでチキン使ってるから、グリーンカレーは野菜のみ❤️
たけのこ、ナス、ピーマン、しめじです🙋🏻‍♀️ にしても、
にんにく使いまくり😂  #夕ごはん #晩ごはん #ふたりごはん #夫婦ごはん #旦那ごはん #娘ごはん #グリーンカレー #w春巻き #リクエスト #レンジ料理 #おうちごはん #おうちカフェ #おうちごはんlover #タベリー #豊かな食卓 #クッキングラム #ママリクッキング #手料理 #手作り料理 #献立 #管理栄養士 #iegohanphoto  #dinner
【リクエスト夕ごはん】 🍽グリーンカレー 🍽ガリバタチキン 🍽にんにくのホイル焼き 🍽春巻き 🍽十五穀米 🍽梨 (🍽ブルーベリーヨーグルト ) 昨日の夕飯。 旦那さんの最近のブーム詰め込みごはん😵 春巻きは残りを冷凍してたやつ。レンチンしたらしなしなになってしまった😂笑 ガリバタでチキン使ってるから、グリーンカレーは野菜のみ❤️ たけのこ、ナス、ピーマン、しめじです🙋🏻‍♀️ にしても、 にんにく使いまくり😂 #夕ごはん  #晩ごはん  #ふたりごはん  #夫婦ごはん  #旦那ごはん  #娘ごはん  #グリーンカレー  #w春巻き  #リクエスト  #レンジ料理  #おうちごはん  #おうちカフェ  #おうちごはんlover  #タベリー  #豊かな食卓  #クッキングラム  #ママリクッキング  #手料理  #手作り料理  #献立  #管理栄養士  #iegohanphoto  #dinner 
コラム
今回は検査値について!
かなり主観的な意見も入っているので鵜呑みにしないようにご注意下さい🙇笑
よく薬局で見かけるもの見ないもの、どんなものかをちょこちょこ紹介していきます!

検査値の初回はHbA1c
スマホで入力するとき少し大変です 笑
血糖値の目安になります
糖尿病の患者さんは定期的に測ってますよね?
最近では薬局でも測定できたり、地域の健康展で測定できたりの測定自体も身近になってきてます

#フレイル#薬剤師#薬フレ#ロコモ#サルコペニア#老年医学#健康#看護#介護#健康寿命#老化#老い#薬学#薬学生#予防医学#他職種連携#医師#歯科医師#看護師#理学療法士#作業療法士#歯科衛生士#言語聴覚士#臨床検査技師#ケアマネ#介護福祉士#管理栄養士#検査値#HbA1c#糖尿病
コラム 今回は検査値について! かなり主観的な意見も入っているので鵜呑みにしないようにご注意下さい🙇笑 よく薬局で見かけるもの見ないもの、どんなものかをちょこちょこ紹介していきます! 検査値の初回はHbA1c スマホで入力するとき少し大変です 笑 血糖値の目安になります 糖尿病の患者さんは定期的に測ってますよね? 最近では薬局でも測定できたり、地域の健康展で測定できたりの測定自体も身近になってきてます #フレイル #薬剤師 #薬フレ #ロコモ #サルコペニア #老年医学 #健康 #看護 #介護 #健康寿命 #老化 #老い #薬学 #薬学生 #予防医学 #他職種連携 #医師 #歯科医師 #看護師 #理学療法士 #作業療法士 #歯科衛生士 #言語聴覚士 #臨床検査技師 #ケアマネ #介護福祉士 #管理栄養士 #検査値 #HbA1c #糖尿病 
ここ数日咳が続いてた息子さん。今日久々のお熱。39℃超え
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大根・ゴボウ・豆腐買って、あとは家にある食材や常備品で
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#ゴボウのしぼり汁
#大根はちみつ 
#梅醤番茶
#梅肉エキス
#豆腐パスター
#こんにゃく湿布 …
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今夜は「こんにゃく湿布気持ちいい〜」と眠りにつきました。
酷い咳も今は落ち着いて、汗も出てきたので熱も下がりつつありそう。一安心。
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咳用に #レンコンパウダー を常備しておけば良かったー!としみじみ思ったので、冬の風邪対策用にも準備しとかなくちゃ💦
先日購入した生姜パウダーはめっちゃ役立ってます♡
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今夜は食欲なくておじやのみ。
身体の声通り少食でいれる息子はえらいなー。
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台所にあるものでお手当て歴約2年半。
始めの頃は、風邪引いたら「甘いお薬💊」が飲みたくて病院に行きたがったり、薬飲まないと治らないと思ってた子供たちも、「病院になんで行かへんのー?」って言わなくなったなーと今日気づく。
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《お手当て》
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ひと手間もふた手間もかかるお手当て。親の手から小さな身体へ見えない何かも伝わってるはず。
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今週末は小学校初めての運動会。早く良くなりますように😌
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#お手当て
#自然療法
#植物のちから 
#自然治癒力
#病は自分の力で治す
#そのお手伝いをしてるだけ
#管理栄養士
#医食同源
ここ数日咳が続いてた息子さん。今日久々のお熱。39℃超え . 大根・ゴボウ・豆腐買って、あとは家にある食材や常備品で . #ゴボウのしぼり汁  #大根はちみつ  #梅醤番茶  #梅肉エキス  #豆腐パスター  #こんにゃく湿布  … . 今夜は「こんにゃく湿布気持ちいい〜」と眠りにつきました。 酷い咳も今は落ち着いて、汗も出てきたので熱も下がりつつありそう。一安心。 . 咳用に #レンコンパウダー  を常備しておけば良かったー!としみじみ思ったので、冬の風邪対策用にも準備しとかなくちゃ💦 先日購入した生姜パウダーはめっちゃ役立ってます♡ . 今夜は食欲なくておじやのみ。 身体の声通り少食でいれる息子はえらいなー。 . 台所にあるものでお手当て歴約2年半。 始めの頃は、風邪引いたら「甘いお薬💊」が飲みたくて病院に行きたがったり、薬飲まないと治らないと思ってた子供たちも、「病院になんで行かへんのー?」って言わなくなったなーと今日気づく。 . 《お手当て》 . ひと手間もふた手間もかかるお手当て。親の手から小さな身体へ見えない何かも伝わってるはず。 . 今週末は小学校初めての運動会。早く良くなりますように😌 . #お手当て  #自然療法  #植物のちから  #自然治癒力  #病は自分の力で治す  #そのお手伝いをしてるだけ  #管理栄養士  #医食同源 
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スパイスカレー💓
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野菜たっぷりでスパイスが効いた
こういうカレーが大好き!!
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このとき初めて鯖のカレーを食べたけど
魚とカレーもけっこう相性いい🐟◎
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家でも鯖カレーつくってみたいな〜
薬膳カレーとかも気になる🤤
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#スパイスカレー #薬膳カレー #鯖カレー #おいしいお店探し #カレー大好き #管理栄養士 #栄養士 #管理栄養士の卵
【10月レッスンお知らせ】
10月より、
千葉県市川市で
JSA認定のアイシングクッキーのお教室を
開く事になりました。
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添加物・着色料フリーの
アイシングをメインに
お子様や初心者の方が
楽しんでいただける単発レッスンです。
.
クッキー生地は、
国産小麦粉、卵・きび砂糖・
よつ葉バターを使用しています。
アイシング部分は、
粉糖にオリゴ糖、乾燥卵白を
混ぜたJSAのものを使用しています。
-----------------------------------
🌟対象者🌟
・6歳以上のお子様
・女性  限定です。
※子どもが遊べるスペースがないため
年齢制限を設けています
※5歳以下のお子様についてはブログにて。
.
🌟場所🌟
最寄駅:JR 市川駅・京成線 市川真間駅
※詳細は後日お知らせします
.
.
詳細は、
@daisy_trm.hy トップ画面の
ブログに記載しています。
.
ご予約前には、
恐れ入りますが、
必ずレッスンポリシーを
一読頂いてからお願いします。
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ご予約は、DM・ブログよりお申込みお願いします。
.
皆様のご予約お待ちしています🍀
.
#フリーランス管理栄養士#管理栄養士#着色料フリー#添加物フリー#アイシングクッキー#アイシングクッキー教室#親子参加#親子レッスン#大人も大歓迎#単発レッスン#ハロウィンアイシングクッキーレッスン#ハロウィンアイシングクッキー#JSA認定講師#東京#千葉県#市川市#京都#滋賀#出張レッスン#出張レッスン可能
【10月レッスンお知らせ】 10月より、 千葉県市川市で JSA認定のアイシングクッキーのお教室を 開く事になりました。 . . 添加物・着色料フリーの アイシングをメインに お子様や初心者の方が 楽しんでいただける単発レッスンです。 . クッキー生地は、 国産小麦粉、卵・きび砂糖・ よつ葉バターを使用しています。 アイシング部分は、 粉糖にオリゴ糖、乾燥卵白を 混ぜたJSAのものを使用しています。 ----------------------------------- 🌟対象者🌟 ・6歳以上のお子様 ・女性 限定です。 ※子どもが遊べるスペースがないため 年齢制限を設けています ※5歳以下のお子様についてはブログにて。 . 🌟場所🌟 最寄駅:JR 市川駅・京成線 市川真間駅 ※詳細は後日お知らせします . . 詳細は、 @daisy_trm.hy トップ画面の ブログに記載しています。 . ご予約前には、 恐れ入りますが、 必ずレッスンポリシーを 一読頂いてからお願いします。 . . ご予約は、DM・ブログよりお申込みお願いします。 . 皆様のご予約お待ちしています🍀 . #フリーランス管理栄養士 #管理栄養士 #着色料フリー #添加物フリー #アイシングクッキー #アイシングクッキー教室 #親子参加 #親子レッスン #大人も大歓迎 #単発レッスン #ハロウィンアイシングクッキーレッスン #ハロウィンアイシングクッキー #JSA認定講師 #東京 #千葉県 #市川市 #京都 #滋賀 #出張レッスン #出張レッスン可能 
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今日のごはん((* ॑꒳ ॑* ))
・豚肉と大根の煮物
・にんじんとピーマンの白だし炒め
・水菜とささみの手作り梅ドレサラダ
・しめじと小松菜の味噌汁
・麦ごはん
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先週半ばから子供が高熱を出し、旦那は謎の足の痛みで歩くのもつらそうで、てんやわんやしてました😇
.
ようやく今日になって色々落ち着き、ごはんも写真撮れました~✌️!
野菜の高騰がすごくて安い野菜だけを買い続ける日々😨水菜が最近少し安いので、レパートリーを増やしたいところ💦
.
だしをしっかりとるようになってから、だんだん味付けがシンプルになってきた、、、✨🙏
仕事復帰してから続けられるか、、続けたいなあ🤔🌸
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#おうちごはん#ふたりごはん#晩ごはん#夜ごはん#dinner#今日のごはん#手作り料理#food#カフェ#カフェごはん#料理好きな人と繋がりたい#クッキングラム#フォトジェニックフード#デリスタグラマー#勉強中#新米ママ#育児#管理栄養士と繋がりたい#管理栄養士#sio_gohann
. 今日のごはん((* ॑꒳ ॑* )) ・豚肉と大根の煮物 ・にんじんとピーマンの白だし炒め ・水菜とささみの手作り梅ドレサラダ ・しめじと小松菜の味噌汁 ・麦ごはん . 先週半ばから子供が高熱を出し、旦那は謎の足の痛みで歩くのもつらそうで、てんやわんやしてました😇 . ようやく今日になって色々落ち着き、ごはんも写真撮れました~✌️! 野菜の高騰がすごくて安い野菜だけを買い続ける日々😨水菜が最近少し安いので、レパートリーを増やしたいところ💦 . だしをしっかりとるようになってから、だんだん味付けがシンプルになってきた、、、✨🙏 仕事復帰してから続けられるか、、続けたいなあ🤔🌸 . #おうちごはん #ふたりごはん #晩ごはん #夜ごはん #dinner #今日のごはん #手作り料理 #food #カフェ #カフェごはん #料理好きな人と繋がりたい #クッキングラム #フォトジェニックフード #デリスタグラマー #勉強中 #新米ママ #育児 #管理栄養士と繋がりたい #管理栄養士 #sio_gohann 
#夜ラン  20km🏃‍♀️2部練♫
⭐️キロペース4分57秒⭐️ .
pic2〜4にタイムを載せました⌚️
.
仕事終わりに
20kmをノンストップで走り切りました😊
.
走る前から
【🔥キロ5分切って20km走る🔥】
と決めたので、練習の目標達成👏
.

私は【止まり癖】をつけたくないので
脚の怪我の痛みがない以外は
ノンストップで走っています🏃‍♀️
.
.
【あの時、あの辛い練習をしたから】
と、これが本番のメンタルに
つながります😊🙏✨
.
そして、身体の使い方が分かってきたので
最後の1キロは最速ラップ☺️❤️ .
.
20km走ったご褒美に
大好きなアイス🍨
#雪見だいふく を食べました😋
【pic5より】
新作より、
昔からある定番アイスが好き💓
もちもち美味しい💓
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.
そして、香川県の
公式のハーフマラソン大会
#香川丸亀国際ハーフマラソン
エントリー完了しました(*^_^*)❤️
また、このレースでPB出せるように頑張ります✨
.
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#現状維持より現状打破 
#転んでもただでは起きない  #継続は力なり
#ランニング  #ランニング女子  #走るひと #ナイキプラス #ナイキランニング #ナイキラン #ガーミン  #ランニングシューズ #runninggirl  #ジョギング #ランナー #マラソン #ダイエット  #ワークアウト #トレーニング #ナイキ #アディダス #管理栄養士 #スポーツ栄養士  #nikerunning #徳島  #徳島 #ハシリマスタグラム
#大阪マラソン
#夜ラン  20km🏃‍♀️2部練♫ ⭐️キロペース4分57秒⭐️ . pic2〜4にタイムを載せました⌚️ . 仕事終わりに 20kmをノンストップで走り切りました😊 . 走る前から 【🔥キロ5分切って20km走る🔥】 と決めたので、練習の目標達成👏 . 私は【止まり癖】をつけたくないので 脚の怪我の痛みがない以外は ノンストップで走っています🏃‍♀️ . . 【あの時、あの辛い練習をしたから】 と、これが本番のメンタルに つながります😊🙏✨ . そして、身体の使い方が分かってきたので 最後の1キロは最速ラップ☺️❤️ . . 20km走ったご褒美に 大好きなアイス🍨 #雪見だいふく  を食べました😋 【pic5より】 新作より、 昔からある定番アイスが好き💓 もちもち美味しい💓 . . そして、香川県の 公式のハーフマラソン大会 #香川丸亀国際ハーフマラソン  エントリー完了しました(*^_^*)❤️ また、このレースでPB出せるように頑張ります✨ . . #現状維持より現状打破  #転んでもただでは起きない  #継続は力なり  #ランニング  #ランニング女子  #走るひと  #ナイキプラス  #ナイキランニング  #ナイキラン  #ガーミン  #ランニングシューズ  #runninggirl  #ジョギング  #ランナー  #マラソン  #ダイエット  #ワークアウト  #トレーニング  #ナイキ  #アディダス  #管理栄養士  #スポーツ栄養士  #nikerunning  #徳島  #徳島  #ハシリマスタグラム  #大阪マラソン 
【 お腹冷えていませんか? 】
・
・
体温を上げるためには、
お腹を温めることはとても大切です。
・
・
お腹に手を当ててみたとき、
手の方が温かいですか?
お腹の方が暖かいですか?
・
・
本来、安静時の場合は全身の熱をつくる場所が内臓であるため、お腹あたりは身体の中でも一番温かい場所でもあります。
・
・
お腹をさわってみて、
手よりもお腹が冷たいようでしたら内臓の働きが弱まり、身体が冷えやすくなっている状態でもあります。
・
・
特に胃腸の調子が良くないと、
血液を作ることができませんので、
お腹を温めるのはもちろん、
食事も大切ですが、
外側から腹巻きなどで温めることも大切です♨️
・
・
身体が休まる寝る際に、
腹巻きをつけるのも、
体温を上げる習慣には効果的です。
・
・
特に寒くない日でも、
・身体の疲れを感じる時や、
・日頃から痩せづらい方
・体温が低い方
・慢性的な便秘の方
・生理痛がひどい方
↑は、お腹を温めることを意識してあげると悩み改善につながります。
・
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全身リンパでデトックスコース(150分)
❤️初回体験¥20,000➡︎¥9,800❤️
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(下記項目を記載の上、お問い合わせください)
🔶お名前(フルネーム)
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🔶ご希望日時
🔶ご相談内容 *
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【 お腹冷えていませんか? 】 ・ ・ 体温を上げるためには、 お腹を温めることはとても大切です。 ・ ・ お腹に手を当ててみたとき、 手の方が温かいですか? お腹の方が暖かいですか? ・ ・ 本来、安静時の場合は全身の熱をつくる場所が内臓であるため、お腹あたりは身体の中でも一番温かい場所でもあります。 ・ ・ お腹をさわってみて、 手よりもお腹が冷たいようでしたら内臓の働きが弱まり、身体が冷えやすくなっている状態でもあります。 ・ ・ 特に胃腸の調子が良くないと、 血液を作ることができませんので、 お腹を温めるのはもちろん、 食事も大切ですが、 外側から腹巻きなどで温めることも大切です♨️ ・ ・ 身体が休まる寝る際に、 腹巻きをつけるのも、 体温を上げる習慣には効果的です。 ・ ・ 特に寒くない日でも、 ・身体の疲れを感じる時や、 ・日頃から痩せづらい方 ・体温が低い方 ・慢性的な便秘の方 ・生理痛がひどい方 ↑は、お腹を温めることを意識してあげると悩み改善につながります。 ・ ・ 🌸「インスタ見ました!」で特別割引✨ 全身リンパでデトックスコース(150分) ❤️初回体験¥20,000➡︎¥9,800❤️ * * * ♥・。.。*♥*《 ご予約方法 》*♥*。.。・*♥。 Instagramのメッセージからご予約 (下記項目を記載の上、お問い合わせください) 🔶お名前(フルネーム) 🔶お電話番号 🔶ご希望日時 🔶ご相談内容 * * ♥・。.。*♥*。.。・*♥。 。.。*♥・。.。.*♥ #meguru  #血めぐり  #入浴 #ポカポカ #血流 #体温 #自律神経 #女性 #ダイエット #サイズダウン #ボディメイク #管理栄養士 #巡り力 #マッサージ #リンパ #ストレッチ #肩こり解消 #むくみ解消 #便秘解消 #冷え改善 #熟睡 #セルライト #キレイにやせる #ニキビ #ニキビ #疲れ顔 
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Day 18 ↠↠
2018.9.18
am 12:30
.
⋆昆布だし粥 ⇢ 半分
⋆さつまいも ⇢ 完食💮
⋆キャベツ ⇢ 完食💮
⋆豆腐 ⇢ 半分
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ミルクは200ml×4〜5回/dayを継続
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本当は今日おさかなデビューの予定だったんですが
用事ができてしまって朝からどたばたしていたので
明日に延期😵
10倍がゆを昆布だしで作ってみたらまあまあ食べてました🍚
離乳食のタイミングであまりにお腹が空いていたらしく機嫌が悪くて、先にミルクを飲んでしまったからお残し😂
お豆腐はやっぱりぼそぼそしてて食べにくいね💦
次は直前に茹でたのをあげようと思います😭
.
明日は3月生まれの子たちとハーフバースデー会🎉
もうそんなに経つんだなぁ。。
少しずつお座りが安定してきたのと、
ずりばいもどき?でほっとくと後方に下がっていきます🙄笑
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#離乳食 #離乳食アカウント #離乳食記録 #離乳食メモ #離乳食開始 #管理栄養士 #管理栄養士ママ #埼玉ママ #離乳食18日目 #離乳食初期 #ごっくん期 #ごっくん期前期 #10倍粥 #プチプラ食器 #赤ちゃんのいる生活 #赤ちゃんのいる暮らし #生後5ヶ月 #男の子ベビー #男の子ママ #新米ママ #新米ママと繋がりたい #ママ友募集中 #ビッグベビー #2018_spring_baby部 #3月24日生まれ #3月生まれ
. Day 18 ↠↠ 2018.9.18 am 12:30 . ⋆昆布だし粥 ⇢ 半分 ⋆さつまいも ⇢ 完食💮 ⋆キャベツ ⇢ 完食💮 ⋆豆腐 ⇢ 半分 . ミルクは200ml×4〜5回/dayを継続 . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . 本当は今日おさかなデビューの予定だったんですが 用事ができてしまって朝からどたばたしていたので 明日に延期😵 10倍がゆを昆布だしで作ってみたらまあまあ食べてました🍚 離乳食のタイミングであまりにお腹が空いていたらしく機嫌が悪くて、先にミルクを飲んでしまったからお残し😂 お豆腐はやっぱりぼそぼそしてて食べにくいね💦 次は直前に茹でたのをあげようと思います😭 . 明日は3月生まれの子たちとハーフバースデー会🎉 もうそんなに経つんだなぁ。。 少しずつお座りが安定してきたのと、 ずりばいもどき?でほっとくと後方に下がっていきます🙄笑 . #離乳食  #離乳食アカウント  #離乳食記録  #離乳食メモ  #離乳食開始  #管理栄養士  #管理栄養士ママ  #埼玉ママ  #離乳食18日目  #離乳食初期  #ごっくん期  #ごっくん期前期  #10倍粥  #プチプラ食器  #赤ちゃんのいる生活  #赤ちゃんのいる暮らし  #生後5ヶ月  #男の子ベビー  #男の子ママ  #新米ママ  #新米ママと繋がりたい  #ママ友募集中  #ビッグベビー  #2018_spring_baby部  #3月24日生まれ  #3月生まれ 
水煮缶は、カレー味などの
アレンジの時に使うけど、
普通のふりかけは
味噌煮味や、醤油味などを
使った方が
簡単だし美味しいです😋
・
砂糖や塩は、お好みで
調節してみてくださぁい😍
最後に塩小1弱くらい
入れた方が良いかもっ
・
あと、鰹節をレンジで
繰り返す時、あついけど
全体を両手で、
もみつぶす感じで
大きく混ぜないと醤油が
かかってるとこが
焦げちゃうので注意っ🤭
・
骨まで摂取できる鯖缶や、
イワシ缶は
塩焼きで食べるより
数倍のカルシウムが摂れ、
DHAもたっぷり!!
・
鰹節も売ってる大きな袋が
200gなので、半分(100g)
たっぷり使います。
鰹節は、高栄養大前提で
特にセレンが食品の中でも、
トップクラス。
●セレンは、活性酸素を
除去し体の老化や癌、
動脈硬化予防
などに大きく貢献する成分
ですっ💡
・
手作りふりかけは
美味しいと、学生たちや
甥っ子にも好評です❤️
・
瓶に、乾燥剤(シリカゲル)
を私は入れるのですが
なくても、
1ヶ月近くは持ちますっ⭐️
・
今回の捕食、、、
色々巻いてみたり
したけど、、
ロールキャベツに
つなぎを入れるのを忘れた、、、😰
石ころみたいな中身に
なってる絶対、、、😰😰
笑😅
・
・
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#管理栄養士 #栄養士 #スポーツ栄養 #栄養士ごはん  #体に良いごはん  #作り置き #おかず #手作り #栄養満点 #野菜 #野菜たっぷり  #健康 #健康食  #スポーツフードアドバイザー  #ご飯 #ビタミン #ミネラル #料理 #料理好き #趣味 #ふりかけ #鯖缶 #イワシ缶 #缶詰 #レシピ #缶詰レシピ  #のり #鰹節 #自撮り #セルフィー
水煮缶は、カレー味などの アレンジの時に使うけど、 普通のふりかけは 味噌煮味や、醤油味などを 使った方が 簡単だし美味しいです😋 ・ 砂糖や塩は、お好みで 調節してみてくださぁい😍 最後に塩小1弱くらい 入れた方が良いかもっ ・ あと、鰹節をレンジで 繰り返す時、あついけど 全体を両手で、 もみつぶす感じで 大きく混ぜないと醤油が かかってるとこが 焦げちゃうので注意っ🤭 ・ 骨まで摂取できる鯖缶や、 イワシ缶は 塩焼きで食べるより 数倍のカルシウムが摂れ、 DHAもたっぷり!! ・ 鰹節も売ってる大きな袋が 200gなので、半分(100g) たっぷり使います。 鰹節は、高栄養大前提で 特にセレンが食品の中でも、 トップクラス。 ●セレンは、活性酸素を 除去し体の老化や癌、 動脈硬化予防 などに大きく貢献する成分 ですっ💡 ・ 手作りふりかけは 美味しいと、学生たちや 甥っ子にも好評です❤️ ・ 瓶に、乾燥剤(シリカゲル) を私は入れるのですが なくても、 1ヶ月近くは持ちますっ⭐️ ・ 今回の捕食、、、 色々巻いてみたり したけど、、 ロールキャベツに つなぎを入れるのを忘れた、、、😰 石ころみたいな中身に なってる絶対、、、😰😰 笑😅 ・ ・ ・ #管理栄養士  #栄養士  #スポーツ栄養  #栄養士ごはん  #体に良いごはん  #作り置き  #おかず  #手作り  #栄養満点  #野菜  #野菜たっぷり  #健康  #健康食  #スポーツフードアドバイザー  #ご飯  #ビタミン  #ミネラル  #料理  #料理好き  #趣味  #ふりかけ  #鯖缶  #イワシ缶  #缶詰  #レシピ  #缶詰レシピ  #のり  #鰹節  #自撮り  #セルフィー 
9時に帰ってきてのパパっと30分ごはん!
胃痛続いてるくせに、酒無理やり飲む。飲むと治ると信じて。

#和食#夕食#うちごはん#おうちごはん#おうち居酒屋#宅飲み#家庭料理#おかん飯#クッキングラム#管理栄養士#日本酒#原酒#大阪ガスクッキングスクール #秋刀魚#サンマ#秋刀魚の塩焼き
今日は遥初めての運動会🏳️主人とこっそり見に行った。かけっこ、宝探し、ダンス。全部何とかやりきって、少し感動。いつも甘えてばっかりの遥も保育園では皆と一緒に頑張ってるのね✨でもダンスの途中で見つかったぽくて、ずーっとこちらをチラチラ見ていた(笑)ママに似てる、、と思ってたのか?それともママだ!と思ってたのか?ポンポン振りながらずーっと顔はこっち😆泣かずによくやったよ😁
今日は鶏のフリカッセにしたけど、イタリアンパセリもシブレットもなくて、小ネギ(笑)
おかわりしまくりの遥は、ぜーんぶおかわりして、どれもなくなって、泣いた😰
★鶏ももと舞茸、トマトのフリカッセ
★ミネストローネ
★フライドスイートポテト
★キャロットラペ
★白い新米ごはん
#バランスご飯 #おうちごはん #おうちカフェ #よるごはん #夜ご飯 #晩ご飯 #晩ごはん #管理栄養士 #野菜たっぷり #クッキングラム #デリスタグラマー #離乳食完了期 #1才8ヶ月
今日は遥初めての運動会🏳️主人とこっそり見に行った。かけっこ、宝探し、ダンス。全部何とかやりきって、少し感動。いつも甘えてばっかりの遥も保育園では皆と一緒に頑張ってるのね✨でもダンスの途中で見つかったぽくて、ずーっとこちらをチラチラ見ていた(笑)ママに似てる、、と思ってたのか?それともママだ!と思ってたのか?ポンポン振りながらずーっと顔はこっち😆泣かずによくやったよ😁 今日は鶏のフリカッセにしたけど、イタリアンパセリもシブレットもなくて、小ネギ(笑) おかわりしまくりの遥は、ぜーんぶおかわりして、どれもなくなって、泣いた😰 ★鶏ももと舞茸、トマトのフリカッセ ★ミネストローネ ★フライドスイートポテト ★キャロットラペ ★白い新米ごはん #バランスご飯  #おうちごはん  #おうちカフェ  #よるごはん  #夜ご飯  #晩ご飯  #晩ごはん  #管理栄養士  #野菜たっぷり  #クッキングラム  #デリスタグラマー  #離乳食完了期  #1才8ヶ月 
明日は保健センターで離乳食講習会!

今週の金曜日で5ヶ月になるから
離乳食も始められる♡
子供も私も準備オッケー👌

最初は10倍がゆから。
毎回作ろうかと思ってたけど、
小さじだけ作るのって難しいよね😂

食材を無駄にしないためにはやっぱり冷凍かな?💦 新米収穫してたから、
新米で始められる〜♡
きっと美味しいね。

#離乳食
#離乳食進め方
#10倍がゆ
#4ヶ月baby 
#4ヶ月ベビー 
#管理栄養士
#乳幼児食指導士取得中
明日は保健センターで離乳食講習会! 今週の金曜日で5ヶ月になるから 離乳食も始められる♡ 子供も私も準備オッケー👌 最初は10倍がゆから。 毎回作ろうかと思ってたけど、 小さじだけ作るのって難しいよね😂 食材を無駄にしないためにはやっぱり冷凍かな?💦 新米収穫してたから、 新米で始められる〜♡ きっと美味しいね。 #離乳食  #離乳食進め方  #10倍がゆ  #4ヶ月baby  #4ヶ月ベビー  #管理栄養士  #乳幼児食指導士取得中 
2018.9.18

今日の#夜ごはん

❤︎鮭とマッシュポテトのドリア
❤︎フリルレタス
❤︎パプリカとしめじのマリネ
❤︎コンソメスープ

今日はカフェ風にワンプレートに
まとめてみました🍴っていつもの食器ですが(笑)

子供達はモリモリ食べておかわりも🍚

なんだか、最近キノコが不評…😢
息子は残して、娘はお口まで運んであげてなんとか食べました😅


#お料理好き#手作り#夕飯#洋食
#一汁三菜#おうちごはん#料理写真#料理記録
#おやつ#双子ママ#幼児食#家族ごはん
#食器#食器好き#双子ママと繋がりたい
#管理栄養士#資格だけ持ってる
#cooking#yummy#foodpic#
#子供#野菜嫌い


2018.9.18  今日の#夜ごはん   ❤︎鮭とマッシュポテトのドリア ❤︎フリルレタス ❤︎パプリカとしめじのマリネ ❤︎コンソメスープ  今日はカフェ風にワンプレートに まとめてみました🍴っていつもの食器ですが(笑) 子供達はモリモリ食べておかわりも🍚  なんだか、最近キノコが不評…😢 息子は残して、娘はお口まで運んであげてなんとか食べました😅   #お料理好き #手作り #夕飯 #洋食  #一汁三菜 #おうちごはん #料理写真 #料理記録  #おやつ #双子ママ #幼児食 #家族ごはん  #食器 #食器好き #双子ママと繋がりたい  #管理栄養士 #資格だけ持ってる  #cooking #yummy #foodpic # #子供 #野菜嫌い   
2018.9.18#ごはん記録

主人の実家から香川のオリーブ牛と新鮮な野菜がたくさん送られてきたので、焼肉❣️
オリーブ牛おいしー😍 ◯オリーブ牛の焼肉
◯キュウリの酢の物
◯もろこしやっこ
◯シャインマスカット
◯いちぢく

#おうちごはん#晩ご飯#夕食#夕ごはん#dinner#instafood#晩ごはん#cooking#ふたりごはん#homecooking#instagood#ごちそうさまでした#クッキングラマー#クッキングラム#japanesefood#定食#献立#カフェごはん#健康ごはん#管理栄養士#和食#テーブルコーディネート#野菜#おうちカフェ#もぐもぐ期 #晩御飯#離乳食#離乳食中期#焼肉
2018.9.18#ごはん記録  主人の実家から香川のオリーブ牛と新鮮な野菜がたくさん送られてきたので、焼肉❣️ オリーブ牛おいしー😍 ◯オリーブ牛の焼肉 ◯キュウリの酢の物 ◯もろこしやっこ ◯シャインマスカット ◯いちぢく #おうちごはん #晩ご飯 #夕食 #夕ごはん #dinner #instafood #晩ごはん #cooking #ふたりごはん #homecooking #instagood #ごちそうさまでした #クッキングラマー #クッキングラム #japanesefood #定食 #献立 #カフェごはん #健康ごはん #管理栄養士 #和食 #テーブルコーディネート #野菜 #おうちカフェ #もぐもぐ期  #晩御飯 #離乳食 #離乳食中期 #焼肉 
✴︎
からし色が好きみたいで
もってるのに
毎年 増えていく❤️😭笑
・
まだ暑くてなかなか
秋がこない🍂
・
#theprego #pregoloft 
#管理栄養士 
#ボディメイク
#糖質制限 #秋服
#秋が好き
#ミレニアル世代
#フリーランス
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Day 17 ↠↠
2018.9.17
am 8:00
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⋆かぼちゃとさつまいも(BF) ⇢ 完食💮
.
ミルクは200ml×4〜5回/dayを継続
.
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
.
車中泊明けの朝は衛生面を考慮してベビーフードを利用🍚
原材料をみて、経験済みの食材だけを使っているものがこれしかなかった🙄
急に旅行決まったから離乳食の準備できずに出発してしまった😂
あげる時、常温だし食いつきどうかなーと思ったけど
すごい食べる🙃もりもり食べる!
手を止めると欲しがってそこらじゅうべたべたにするので、
テンポよくあげてたらあっという間に完食🙆‍♂️笑
一度に70gはさすがにあげすぎだったな💦
でもその後の体調も排泄も問題なしでした👏
その他にピジョンのひじきせんべいを1枚と、
歯固め代わりに赤ちゃん用の干し芋をかじってました。
干し芋突っ込みすぎ😂
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iiwanスプーンやっぱり使いやすい🥄✨
ぱくぱく食べられるようになってきたからかな🤔
ピジョンの2つセットのスプーンも追加で買ったけど、
結局すぐにiiwanに切り替えました。
もったいなかったな😂
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#離乳食 #離乳食アカウント #離乳食記録 #離乳食メモ #離乳食開始 #管理栄養士 #管理栄養士ママ #埼玉ママ #離乳食17日目 #離乳食初期 #ごっくん期 #ごっくん期前期 #10倍粥 #プチプラ食器 #赤ちゃんのいる生活 #赤ちゃんのいる暮らし #生後5ヶ月 #男の子ベビー #男の子ママ #新米ママ #新米ママと繋がりたい #ママ友募集中 #ビッグベビー #2018_spring_baby部 #3月24日生まれ #3月生まれ #ベビーフード
. Day 17 ↠↠ 2018.9.17 am 8:00 . ⋆かぼちゃとさつまいも(BF) ⇢ 完食💮 . ミルクは200ml×4〜5回/dayを継続 . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . 車中泊明けの朝は衛生面を考慮してベビーフードを利用🍚 原材料をみて、経験済みの食材だけを使っているものがこれしかなかった🙄 急に旅行決まったから離乳食の準備できずに出発してしまった😂 あげる時、常温だし食いつきどうかなーと思ったけど すごい食べる🙃もりもり食べる! 手を止めると欲しがってそこらじゅうべたべたにするので、 テンポよくあげてたらあっという間に完食🙆‍♂️笑 一度に70gはさすがにあげすぎだったな💦 でもその後の体調も排泄も問題なしでした👏 その他にピジョンのひじきせんべいを1枚と、 歯固め代わりに赤ちゃん用の干し芋をかじってました。 干し芋突っ込みすぎ😂 . iiwanスプーンやっぱり使いやすい🥄✨ ぱくぱく食べられるようになってきたからかな🤔 ピジョンの2つセットのスプーンも追加で買ったけど、 結局すぐにiiwanに切り替えました。 もったいなかったな😂 . #離乳食  #離乳食アカウント  #離乳食記録  #離乳食メモ  #離乳食開始  #管理栄養士  #管理栄養士ママ  #埼玉ママ  #離乳食17日目  #離乳食初期  #ごっくん期  #ごっくん期前期  #10倍粥  #プチプラ食器  #赤ちゃんのいる生活  #赤ちゃんのいる暮らし  #生後5ヶ月  #男の子ベビー  #男の子ママ  #新米ママ  #新米ママと繋がりたい  #ママ友募集中  #ビッグベビー  #2018_spring_baby部  #3月24日生まれ  #3月生まれ  #ベビーフード 
あちゅ×はなkitchen
( 2018.09.10 mon )
@achumriiin 
@hanako0201 
ありがとうございます😊🙏💕
記念すべき第1回に参加させてもらったよっ🍴 .
- menu -
・トウモロコシと生姜の炊き込みご飯
・デトックスサラダ
・お味噌汁
・スコップコロッケ
・マンゴープリン(写真撮り忘れ笑)
・ふみくんリクエストで唐揚げ追加(笑)
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ご飯はお決まりのお鍋で♡
ほんっと美味しく炊ける〜!
デトックスサラダとお味噌汁は#重ね調理  で一気にできるから#時短 でhappy〜♡
スコップコロッケは揚げないコロッケ!#ヘルシー#時短#美味しい
デザートまで手作りでついてきちゃう♡

作り方も一緒に教えてくれるし、美味しいご飯をみんなで食べれて、レシピももらっちゃってhappy!happy!happy!😍🙏💕
はなこちゃんは若いのにしっかりしたママだし、あっちゃんも薬剤師さんで健康のプロ〜😍
ふみくんのんちゃんもお久しぶりだった〜♡
美容!ビューティーに詳しいお2人♡
@23fumikun 
@nozomiii0322 
初めましてのひかるくんに
はなこちゃんのゆうまくんもっ〜♡可愛い😍

また参加したいなっ♡
花嫁修行👰のためにお家でも作ろう♡一緒に付き合ってくれる人募集〜〜!笑

#無油無水調理#QC#重ね調理#フープロ#時短#美味しい#デトックス#おうちごはん#手作り#コロッケ#サラダ#管理栄養士
あちゅ×はなkitchen ( 2018.09.10 mon ) @achumriiin @hanako0201 ありがとうございます😊🙏💕 記念すべき第1回に参加させてもらったよっ🍴 . - menu - ・トウモロコシと生姜の炊き込みご飯 ・デトックスサラダ ・お味噌汁 ・スコップコロッケ ・マンゴープリン(写真撮り忘れ笑) ・ふみくんリクエストで唐揚げ追加(笑) . . ご飯はお決まりのお鍋で♡ ほんっと美味しく炊ける〜! デトックスサラダとお味噌汁は#重ね調理  で一気にできるから#時短  でhappy〜♡ スコップコロッケは揚げないコロッケ!#ヘルシー #時短 #美味しい  デザートまで手作りでついてきちゃう♡ 作り方も一緒に教えてくれるし、美味しいご飯をみんなで食べれて、レシピももらっちゃってhappy!happy!happy!😍🙏💕 はなこちゃんは若いのにしっかりしたママだし、あっちゃんも薬剤師さんで健康のプロ〜😍 ふみくんのんちゃんもお久しぶりだった〜♡ 美容!ビューティーに詳しいお2人♡ @23fumikun @nozomiii0322 初めましてのひかるくんに はなこちゃんのゆうまくんもっ〜♡可愛い😍 また参加したいなっ♡ 花嫁修行👰のためにお家でも作ろう♡一緒に付き合ってくれる人募集〜〜!笑 #無油無水調理 #QC #重ね調理 #フープロ #時短 #美味しい #デトックス #おうちごはん #手作り #コロッケ #サラダ #管理栄養士 
🍱♡
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- 180918 -
今日のお弁当☻
⚪︎おばあちゃん炊き込みご飯のおにぎり
⚪︎だし巻きたまご
⚪︎ブロッコリーのごま和え
⚪︎しゃけポテトサラダ
⚪︎崎陽軒のシウマイ
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#手づくりごはん
#曲げわっぱ弁当 
#管理栄養士
#ふうくっきんぐ 
#カスタマイズエブリデイ
🍱♡
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1冊マスター!
英語絵本読み聞かせ方講座
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9月26日(水)
10:30~12:30
☆ランチ付レッスンです
神栖市深芝南  ゆめキッズ
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1冊まるまる自信を持って読めるように、発音を中心に練習します。
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英語らしく聞こえるコツをお伝えしながら、ポイントを押さえて読むので、レッスンの前後では読み方がすっかり変わります!
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今回はハロウィン絵本なので、マスターしたその日からハロウィンの日までたっぷり楽しんじゃいましょう♪
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あとお二人さまご案内可能です。
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お問い合わせ・お申し込みはプロフィール欄よりブログをご覧ください。
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#おうち英語  #英語レッスン #英語絵本読み聞かせ #英語絵本 #ママの習い事 #子どもとお出かけ #子連れレッスン #ママ  #赤ちゃん #絵本 #えほん #管理栄養士 #おべんとう #コンビニエンスオオサカヤ #茨城ママ #千葉ママ #神栖市 #潮来市 #鹿嶋市 #行方 #香取市
. . 1冊マスター! 英語絵本読み聞かせ方講座 . 9月26日(水) 10:30~12:30 ☆ランチ付レッスンです 神栖市深芝南 ゆめキッズ . . 1冊まるまる自信を持って読めるように、発音を中心に練習します。 . . 英語らしく聞こえるコツをお伝えしながら、ポイントを押さえて読むので、レッスンの前後では読み方がすっかり変わります! . . 今回はハロウィン絵本なので、マスターしたその日からハロウィンの日までたっぷり楽しんじゃいましょう♪ . . あとお二人さまご案内可能です。 . . お問い合わせ・お申し込みはプロフィール欄よりブログをご覧ください。 . . #おうち英語  #英語レッスン  #英語絵本読み聞かせ  #英語絵本  #ママの習い事  #子どもとお出かけ  #子連れレッスン  #ママ  #赤ちゃん  #絵本  #えほん  #管理栄養士  #おべんとう  #コンビニエンスオオサカヤ  #茨城ママ  #千葉ママ  #神栖市  #潮来市  #鹿嶋市  #行方  #香取市 
#今夜のデザート は、#ローデザート ❤︎
*
だいぶ前(笑)に作って冷凍しておいた、#アボカド生チョコ と
今日😆作った#ココナッツマカロン ほんのり#いちご 🍓
*
*
久々のアボカドチョコ🥑🍫
#まったり #濃厚 〜〜✨
疲れが取れる〜〜感じ😆♫
*
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#vegan #glutenfree #macrobiotic #アンチエイジング #管理栄養士 #酵素 #おうちカフェ #美肌レシピ #ヘルシー #ダイエット #野菜ソムリエ #raw #身体に優しい #rawdessert #ロー #お菓子作り #パティシエカメラ部 #京都 #福知山 #お菓子の記録 #日々感謝
#今夜のデザート  は、#ローデザート  ❤︎ * だいぶ前(笑)に作って冷凍しておいた、#アボカド生チョコ  と 今日😆作った#ココナッツマカロン  ほんのり#いちご  🍓 * * 久々のアボカドチョコ🥑🍫 #まったり  #濃厚  〜〜✨ 疲れが取れる〜〜感じ😆♫ * * #vegan  #glutenfree  #macrobiotic  #アンチエイジング  #管理栄養士  #酵素  #おうちカフェ  #美肌レシピ  #ヘルシー  #ダイエット  #野菜ソムリエ  #raw  #身体に優しい  #rawdessert  #ロー  #お菓子作り  #パティシエカメラ部  #京都  #福知山  #お菓子の記録  #日々感謝 
#旅行の必需品 .
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どこ行くにもこれがないと😂💞
手で洗う時代は終わりました👋
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美肌プロテイン育成中❤️
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#管理栄養士#栄養士#美容栄養士#ルミスパ#プロテイン#美肌#美顔器#エステ#自宅サロン#美容好きな人と繋がりたい
最近ハマっている
チーズケーキ😍
良い感じの濃厚さで
美味しいんです💕
スイーツは作るより、
だんぜん食べる派なので、
買って来てもらえると
とっても嬉しい☺️❤️
これを楽しみにもう少し
お仕事頑張ります✨✨
レシピブログやってます→プロフィールリンクから
@kmami_gohan 
#管理栄養士 #レシピブログ #ふたりごはん#彼ごはん #料理教室 #簡単レシピ #料理初心者 #お酒好き #晩酌 #おうちごはんLover #クッキングラム #簡単おつまみ #cookingram #レシピ #クックパッドレシピ #胃袋つかみたい  #料理好きな人とつながりたい #おいしいもの #年の差カップル #同棲 #同棲生活
最近ハマっている チーズケーキ😍 良い感じの濃厚さで 美味しいんです💕 スイーツは作るより、 だんぜん食べる派なので、 買って来てもらえると とっても嬉しい☺️❤️ これを楽しみにもう少し お仕事頑張ります✨✨ レシピブログやってます→プロフィールリンクから @kmami_gohan #管理栄養士  #レシピブログ  #ふたりごはん #彼ごはん  #料理教室  #簡単レシピ  #料理初心者  #お酒好き  #晩酌  #おうちごはんLover  #クッキングラム  #簡単おつまみ  #cookingram  #レシピ  #クックパッドレシピ  #胃袋つかみたい  #料理好きな人とつながりたい  #おいしいもの  #年の差カップル  #同棲  #同棲生活 
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☻ 
魚の中でも低カロリーな赤魚。
ビタミンAも多いので
季節の変わり目にはこの栄養素は
免疫を高めてくれますので大切です。
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🍴赤魚の煮付け
🍴オムレツ
🍴ゴボウサラダ
🍴お味噌汁
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#アスリート飯#スポーツ#スポーツ栄養#スポーツ治療#ジュニアアスリート#管理栄養士
#捻挫#ギックリ腰#野球#マラソン#サッカー#テニス#部活#運動#疲労回復#池尻鍼灸整骨院#いけじり整骨院#いけじり鍼灸整骨院#スポーツ整骨院#緑橋#鴫野#森ノ宮#深江橋#大阪市整骨院#整骨院#城東区#土曜診療#夜ご飯#残業ご飯#21時以降ご飯
. ☻ 魚の中でも低カロリーな赤魚。 ビタミンAも多いので 季節の変わり目にはこの栄養素は 免疫を高めてくれますので大切です。 . 🍴赤魚の煮付け 🍴オムレツ 🍴ゴボウサラダ 🍴お味噌汁 . #アスリート飯 #スポーツ #スポーツ栄養 #スポーツ治療 #ジュニアアスリート #管理栄養士  #捻挫 #ギックリ腰 #野球 #マラソン #サッカー #テニス #部活 #運動 #疲労回復 #池尻鍼灸整骨院 #いけじり整骨院 #いけじり鍼灸整骨院 #スポーツ整骨院 #緑橋 #鴫野 #森ノ宮 #深江橋 #大阪市整骨院 #整骨院 #城東区 #土曜診療 #夜ご飯 #残業ご飯 #21時以降ご飯 
パシャり📸
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懐かしくてつい、、
4回生の時、週に3回は作ってたな、、笑
コンビニにもいつかアレルギー対応食が置かれるようになるといいなぁ
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#管理栄養士
#栄養士
#臨床栄養
#アレルギー
#卵アレルギー
#食物栄養
#卒論
#懐かしい
#卵ボーロ
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【#おすすめ食材】ブロッコリー 🥦
・
アスリートやトレーニーの食事でよく見かける鶏肉とブロッコリーの組み合わせ。

ブロッコリーは緑黄色野菜の中でも圧倒的に栄養価が高く、ビタミンやミネラル、食物繊維などが豊富に含まれています。
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Pick up 📝
○ #タンパク質
→ 野菜の中でも特に多く含まれています。
○ #ビタミンC
→ #疲労回復 や #免疫力向上 に役立ちます。野菜の中でも含有量はトップクラス。100g食べると、1日に必要な量が摂れるとも言われています。
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#調理法 🍳
茹でるよりも、電子レンジで加熱することで、水溶性ビタミンの損失を抑えることができます。また、スープにすると、溶け出たビタミンも摂取することができます。
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#スポーツ栄養 #スポーツ栄養学 #アスリート飯 #アスリート食 #管理栄養士
・ 【#おすすめ食材 】ブロッコリー 🥦 ・ アスリートやトレーニーの食事でよく見かける鶏肉とブロッコリーの組み合わせ。 ブロッコリーは緑黄色野菜の中でも圧倒的に栄養価が高く、ビタミンやミネラル、食物繊維などが豊富に含まれています。 ・ Pick up 📝 ○ #タンパク質  → 野菜の中でも特に多く含まれています。 ○ #ビタミンC  → #疲労回復  や #免疫力向上  に役立ちます。野菜の中でも含有量はトップクラス。100g食べると、1日に必要な量が摂れるとも言われています。 ・ #調理法  🍳 茹でるよりも、電子レンジで加熱することで、水溶性ビタミンの損失を抑えることができます。また、スープにすると、溶け出たビタミンも摂取することができます。 ・ #スポーツ栄養  #スポーツ栄養学  #アスリート飯  #アスリート食  #管理栄養士 
撮影依頼お待ちしてます☺️
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毎日ほんとに暑いですね😥
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倒れないように水分補給欠かさずにしましょう!🥤
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