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脱毛キャンペーン❣️❣️👏
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夏も半分が過ぎましたが
海へ行ったり肌見せのお洋服を着たり👙
楽しめましたか??🏖
脱毛をしておけばよかった、、、
と後悔をしてる方必見!!!😁
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来年の夏にはツルツル計画は
今から始めないと💕💕💋
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エステティックサロン ilusio'n では
フェイシャルエステや
痩身コースの他
脱毛のコースもご用意しております💁‍♀️
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脱毛コースは通常
1年間保証 ¥96000 (¥8000×12回払い可)
2年間保証 ¥156000 (¥6500×24回払い可)
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(※現金一括のみ)
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フェイシャルエステ一回ご優待チケットも
プレゼントしておりますので
是非この機会にご利用くださいませ❣️❣️
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お友達と一緒にご契約頂きますと
更にシークレット特典が御座います🤫💕💕
何かご質問等ございましたら
お気軽にお問い合わせくださいませ🍀
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TEL:06-6305-9072
営業時間:10:00〜20:00
定休日:火曜日
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脱毛キャンペーン❣️❣️👏 ・ 夏も半分が過ぎましたが 海へ行ったり肌見せのお洋服を着たり👙 楽しめましたか??🏖 脱毛をしておけばよかった、、、 と後悔をしてる方必見!!!😁 ・ 来年の夏にはツルツル計画は 今から始めないと💕💕💋 ・ ・ エステティックサロン ilusio'n では フェイシャルエステや 痩身コースの他 脱毛のコースもご用意しております💁‍♀️ ・ 脱毛コースは通常 1年間保証 ¥96000 (¥8000×12回払い可) 2年間保証 ¥156000 (¥6500×24回払い可) なのですが ・ 今回なんと 1年間保証コースが!! ¥49800 にてお受け頂けます✨👏 (※現金一括のみ) ・ 更に新規ご契約の方には フェイシャルエステ一回ご優待チケットも プレゼントしておりますので 是非この機会にご利用くださいませ❣️❣️ ・ お友達と一緒にご契約頂きますと 更にシークレット特典が御座います🤫💕💕 何かご質問等ございましたら お気軽にお問い合わせくださいませ🍀 ・ ・ TEL:06-6305-9072 営業時間:10:00〜20:00 定休日:火曜日 ・ ・ #エステ  #脱毛  #痩身  #美肌  #痩せる  #ダイエット  #美容  #モデル  #モニター  #新大阪  #大阪  #ブライダル  #ブライダルネイル  #結婚  #ウェディング  #結婚準備 
午後からカプチーノ、ベビーチーズ、カシューナッツ、ハーベスト🍪夕食甘酒豆乳プロテイン。写真2枚目は今朝の体重❣️体脂肪は最小値に✨✨毎日ヨガ🧘‍♀️60分を始めて、まだ3日目だけど、身体がスッキリ❣️心のモヤモヤもスッキリ❣️習慣にします🧘‍♀️☀️精油で芳香浴しながら行うと呼吸も深くなります☺️💓 #ダイエット#ダイエット女子 #ダイエット仲間募集 #ダイエットなう #ダイエットごはん #ダイエット公開 #ダイエット食事 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット中 #ダイエットメニュー #ダイエット継続中 #ダイエット頑張る #インスタダイエット #恋したい ❤️#理想の体型 #痩せる #健康的に痩せる#ゆるゆるダイエット #自分磨き #運動して痩せる #なりたい自分になる #公開ダイエット #ダイエット垢 #綺麗に痩せる #アラサーダイエット #人生最後のダイエット#ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエットしてる人と繋がりたい
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届いたー!!
6袋入りのトライアルセット!
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3日間断食やる\(^o^)/
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先月から愛用してるダイエットサプリ🎶
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飲み始めてから空腹感がだいぶおさまるような気が...😳👌
しかも身体もなんだか軽くなった気が☺️
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これからも気を抜かず頑張るぞ〜!
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先月から愛用してるダイエットサプリ🎶 . 飲み始めてから空腹感がだいぶおさまるような気が...😳👌 しかも身体もなんだか軽くなった気が☺️ . これからも気を抜かず頑張るぞ〜! . #ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #痩せたい #痩せる #美容 #健康 #ガルシニア #サプリメント #リバウンド知らず #継続 #綺麗 #美人 #カルニチン #ビタミンB #diet #supplement 
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お水に溶かした瞬間が一番新鮮🥒🍅🥦
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100%天然お野菜🌿 ̹
品質クオリティにただただ感謝です🙏❤️
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【ダイエットは環境作りから】
食べ物、飲み物、娯楽に溢れた今の日本には
ダイエットを行う人にとって、様々な誘惑がある事でしょう。

スタバのフラペチーノや、インスタ映えする食べ物、ファストフード店には多くの高カロリー食品が並んでます。
環境の変化が現在のメタボな社会を作っているということ。

そういった誘惑や環境に侵されない、環境作りがダイエットを始める上では必然と言えるでしょう。

#ダイエット #ダイエットアドバイザー #美脚 #くびれ #痩せたい #食べて痩せる #痩せる #diet #食事改善 #体重 #健康 #フィットネス #ボディメイク #食事 #ライフスタイル #ヘルシー #トレーニング
【ダイエットは環境作りから】 食べ物、飲み物、娯楽に溢れた今の日本には ダイエットを行う人にとって、様々な誘惑がある事でしょう。 スタバのフラペチーノや、インスタ映えする食べ物、ファストフード店には多くの高カロリー食品が並んでます。 環境の変化が現在のメタボな社会を作っているということ。 そういった誘惑や環境に侵されない、環境作りがダイエットを始める上では必然と言えるでしょう。 #ダイエット  #ダイエットアドバイザー  #美脚  #くびれ  #痩せたい  #食べて痩せる  #痩せる  #diet  #食事改善  #体重  #健康  #フィットネス  #ボディメイク  #食事  #ライフスタイル  #ヘルシー  #トレーニング 
HAPPY SUTRAです!
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本日はお越し頂いているお客様の食事を紹介させていただきます!
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日々、素晴らしい食事をしていただいております!
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三食以上、しっかりと食べてボディメイクをしたい方は是非、HAPPY SUTRAへお問い合わせくださいませ✨
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HAPPY SUTRAでは、体験トレーニング、無料カウンセリングを随時募集しております❗️
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🏋🏾‍♀️名古屋店  新栄町駅  1番出口 徒歩1分 ⭐️名古屋店  無料カウンセリング実施中❗️
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HAPPY SUTRAです! . . 本日はお越し頂いているお客様の食事を紹介させていただきます! . . 日々、素晴らしい食事をしていただいております! . . 三食以上、しっかりと食べてボディメイクをしたい方は是非、HAPPY SUTRAへお問い合わせくださいませ✨ . . HAPPY SUTRAでは、体験トレーニング、無料カウンセリングを随時募集しております❗️ . . 🏋🏾‍♀️HAPPY SUTRA名古屋店🧘🏼‍♀️ 🧘‍♂️学芸大前店 学芸大駅 西口 徒歩4分 🏋🏾‍♀️名古屋店 新栄町駅 1番出口 徒歩1分 ⭐️名古屋店 無料カウンセリング実施中❗️ 📩nagoya.happysutra@gmail.com 💻http://happy-sutra.com #プライベートジム  #ダイエット  #パーソナルトレーニング  #ボディメイク  #筋トレ  #トレーニング  #gym  #ジム  #腹筋女子  #ダイエット成功  #workout  #フィットネス  #運動  #パーソナルトレーニングジム  #健康  #training  #女性トレーナー  #パーソナルトレーナー  #ベストボディ  #名古屋  #学芸大学  #食事管理  #低糖質  #食べて痩せる  #絞る  #ワークアウト  #痩せる #食事制限  #食事は大事 
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カラダの裏側は自分で確認することが難しい…😵
なのでフォームの修正だったり、そもそも効果的な刺激を届かせるのが大変です🌀
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自分一人だと難しいこともパーソナルトレーニングだったら大丈夫🙆‍♂️
トレーナーがマンツーマンで見てくれるので、そりゃもう「確実に」ボディメイクできます👍💥
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もうただやみくもにランニングしたり、ご飯を抜くだけのカラダづくりはやめましょう☝🏻
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本日のブログは『『希望・安心』を持ってパーソナルジムに通いませんか?』です😊
(プロフィール欄よりご覧ください)
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TEL:050-3554-8282
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お盆休みで暴飲暴食した分は早めにリセットしましょう👌💕
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随時無料カウンセリング、体験行っております😊
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💖美しい腕を作って二の腕美人になりましょ💖
【✨①やり方を教えるよん✨】
⑴片方の腕にダンベルを持ち、その腕を万歳しましょう。
⑵万歳した腕がグラつかないようにダンベルを持っていない腕で固定しましょう。
⑶肘を後ろではなく、内側に曲げるようにしていきます(左手だったら右側に曲げる、右手だったら左側に曲げる)
⑷曲げきったら、ダンベルを押し上げ、肘を真っ直ぐにしていきます。
👆
これの繰り返しです😉👍
15回を3セット行いましょう😊❤️
・
【✨②効果✨】
・二の腕の引き締め💪
・
【✨③ポイント✨】
動作は常にゆっくりと二の腕を意識しながら行なって下さいね☺️
重すぎてしまうと肘の関節で負荷をカバーしてしまい、肘の故障に繋がるので、コントロール出来る重さで行なって下さいね😁💪
動画では4kgのダンベルを使用しています😆💞
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プライベートジムArCHON公式HPはプロフィールのリンクから飛べるよん😉👍
ホームページ内に#ゆでたまん先生 のキレイになりたい人の為の情報ブログ、YouTube、LINE@、Facebook、Twitterなどのチャンネルが沢山あるよん💓
https://archon.jp
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😇代表石川高央プロフィール😇
15歳から18歳までボクシングを経験し網膜剥離の為ボクシングを引退しました。
ボクシングの影響で私の身体の左半身には神経麻痺があり、思うように体が動かない時もあります。
その後、体の事を学ぶ為に18歳からスポーツトレーナーの専門学校に通いました。
専門学校卒業後、様々な職業を通し、命の尊さや、人様の人生模様などを深く考えさせらる経験をしてきました。
そんな中、私の役目を見つけ、今に至ります。
私に出来ることは、ただ痩せさせるのではなく、女性を綺麗にし自信を持たせ、背中を押してあげることです。
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😎代表石川のプライベートアカウント😎
@archon_takao
👆
ここから代表石川の本『#体重計なんて捨てちまえ 』を購入出来るよん❤️
LINEで友達登録するとLINEからもブログをチェックできるよん😍
LINEはホームページから飛んでね📱
プライベートジムArCHONのラインID➡️@mbn9060x
😇プライベートジムArCHON feat ゆでたまん先生の綺麗な体作り情報ブログ😇
https://blog.archon.jp
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👩門脇妃斗未Instagramアカウント👩
@hiitmefit
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1️⃣500円体験&無料カウンセリング実施中☺️
2️⃣Instagramご利用者様のご入会は特別割引き有り😆
❤️特別割引きに関して❤️
条件が御座いますので詳しくはお問い合わせ下さい😌
💓お問い合わせ💓
公式HPからのメール、もしくはLINE、電話、Instagramダイレクトメールから受付中です😁
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⚠️注意点⚠️
日々多くのお問い合わせを頂き感謝致しております。
その中でお客様に注意していただきたい事が御座います。
メールにてお問い合わせの際、12時間以内にご返信するようにしております。
弊社からのご連絡が無い場合、メールエラーの可能性があります。
その際、記載していただきました電話番号に誤りがありますとご連絡出来る手段が御座いません。
弊社からのご連絡が無い場合、お手数では御座いますが、LINEから、もしくはお電話にてお問い合わせ下さい☎️
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🏢プライベートジムArCHON🏢
😎代表トレーナー:石川高央
👩専属トレーナー:門脇妃斗未
📮101-0048
東京都千代田区神田司町2-10-9 星の家101
📧kanda@archon.jp
☎️:03-3525-4056
🖨FAX:03-5539-3859
🖥URL:http://archon.jp
🔎お問い合わせ時間:24時間
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💖美しい腕を作って二の腕美人になりましょ💖 【✨①やり方を教えるよん✨】 ⑴片方の腕にダンベルを持ち、その腕を万歳しましょう。 ⑵万歳した腕がグラつかないようにダンベルを持っていない腕で固定しましょう。 ⑶肘を後ろではなく、内側に曲げるようにしていきます(左手だったら右側に曲げる、右手だったら左側に曲げる) ⑷曲げきったら、ダンベルを押し上げ、肘を真っ直ぐにしていきます。 👆 これの繰り返しです😉👍 15回を3セット行いましょう😊❤️ ・ 【✨②効果✨】 ・二の腕の引き締め💪 ・ 【✨③ポイント✨】 動作は常にゆっくりと二の腕を意識しながら行なって下さいね☺️ 重すぎてしまうと肘の関節で負荷をカバーしてしまい、肘の故障に繋がるので、コントロール出来る重さで行なって下さいね😁💪 動画では4kgのダンベルを使用しています😆💞 ・ ・ プライベートジムArCHON公式HPはプロフィールのリンクから飛べるよん😉👍 ホームページ内に#ゆでたまん先生  のキレイになりたい人の為の情報ブログ、YouTube、LINE@、Facebook、Twitterなどのチャンネルが沢山あるよん💓 https://archon.jp ・ ・ 😇代表石川高央プロフィール😇 15歳から18歳までボクシングを経験し網膜剥離の為ボクシングを引退しました。 ボクシングの影響で私の身体の左半身には神経麻痺があり、思うように体が動かない時もあります。 その後、体の事を学ぶ為に18歳からスポーツトレーナーの専門学校に通いました。 専門学校卒業後、様々な職業を通し、命の尊さや、人様の人生模様などを深く考えさせらる経験をしてきました。 そんな中、私の役目を見つけ、今に至ります。 私に出来ることは、ただ痩せさせるのではなく、女性を綺麗にし自信を持たせ、背中を押してあげることです。 ・ ・ 😎代表石川のプライベートアカウント😎 @archon_takao 👆 ここから代表石川の本『#体重計なんて捨てちまえ  』を購入出来るよん❤️ LINEで友達登録するとLINEからもブログをチェックできるよん😍 LINEはホームページから飛んでね📱 プライベートジムArCHONのラインID➡️@mbn9060x 😇プライベートジムArCHON feat ゆでたまん先生の綺麗な体作り情報ブログ😇 https://blog.archon.jp ・ ・ 👩門脇妃斗未Instagramアカウント👩 @hiitmefit ・ ・ 1️⃣500円体験&無料カウンセリング実施中☺️ 2️⃣Instagramご利用者様のご入会は特別割引き有り😆 ❤️特別割引きに関して❤️ 条件が御座いますので詳しくはお問い合わせ下さい😌 💓お問い合わせ💓 公式HPからのメール、もしくはLINE、電話、Instagramダイレクトメールから受付中です😁 ・ ⚠️注意点⚠️ 日々多くのお問い合わせを頂き感謝致しております。 その中でお客様に注意していただきたい事が御座います。 メールにてお問い合わせの際、12時間以内にご返信するようにしております。 弊社からのご連絡が無い場合、メールエラーの可能性があります。 その際、記載していただきました電話番号に誤りがありますとご連絡出来る手段が御座いません。 弊社からのご連絡が無い場合、お手数では御座いますが、LINEから、もしくはお電話にてお問い合わせ下さい☎️ ・ 🏢プライベートジムArCHON🏢 😎代表トレーナー:石川高央 👩専属トレーナー:門脇妃斗未 📮101-0048 東京都千代田区神田司町2-10-9 星の家101 📧kanda@archon.jp ☎️:03-3525-4056 🖨FAX:03-5539-3859 🖥URL:http://archon.jp 🔎お問い合わせ時間:24時間 #プライベートジムArCHON #プライベートジム #くびれ #シェイプアップ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルジム #産後ダイエット #産後太り #痩せる #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #ダイエット成功 #公開ダイエット #腹筋女子 #二の腕  #モデル体型 #筋トレ #エクササイズ #宅トレ #パーソナルトレーニングジム #二の腕痩せ #下半身痩せ #ヒップアップ #引き締め #筋トレ女子 #ボディメイク 
日中、外は暑いから公園は行かへん!

多分みんなそう思ってるかな?

子どもを守るためにしてることが、結果的に子どもの楽しみを奪ってる

熱中症からの回避は子どもを守るために必要ではあるけど、どうやったら熱中症にならずに外で遊べるかを考えるのも親の仕事のような気がします(^^) 日光を浴びるのは結構重要!
最低でも1日30分は日光浴させたいです!^_^

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日中、外は暑いから公園は行かへん! 多分みんなそう思ってるかな? 子どもを守るためにしてることが、結果的に子どもの楽しみを奪ってる 熱中症からの回避は子どもを守るために必要ではあるけど、どうやったら熱中症にならずに外で遊べるかを考えるのも親の仕事のような気がします(^^) 日光を浴びるのは結構重要! 最低でも1日30分は日光浴させたいです!^_^ #ダイエット  #ダイエット記録  #減量  #ボディメイク  #痩せる  #筋トレ  #体幹  #体幹トレーニング  #トレーニング  #トレーナー  #パーソナルトレーナー  #ヨガ  #ストレッチ  #saq  #サッカー  #サッカーコーチ  #インストラクター  #diet  #training  #糖質制限  #健康食  #食事革命  #オーガニック  #ケトジェニック  #ケトジェニックダイエット  #ケトジェニックダイエットアドバイザー  #ケトン食  #ケトン体  #アンチエイジング  #antiaging 
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こんにちは☀️
2カ月間の骨盤矯正とEMS(体幹トレーニング)の結果です✨

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. ぱっちりとした平行型二重に✨ . 【 湘南美容クリニック 7年連続症例数No1 】 . 最高峰の#埋没法  二重術を、最高峰のDrで行う#クイックコスメティーク法  ◎術直後から腫れ最小限 ◎結び目のコロコロが分からない ◎術直後からメイク可能 クイックコスメティーク法の開発者として、もちろん症例数は断トツNO.1! 常により多くの症例数が集まる為、SBC最高峰の技術とクオリティーを提供し続けております。 . 手間と神経を使う施術ですが、SBC最高峰の技術と自負しております(^^ . 【 スタッフ支持率No1✨ 】 . 大阪梅田院には実際に施術を受けたスタッフが多数在籍しています❗️ #新宿  本院にも勤務し、全国のお客様からご指名頂いております。 開発者の高い技術とクオリティーを皆さんにご提供致します🌟 . 気になる方はお気軽にお問い合わせ下さいね☆ . 【湘南美容クリニック 大阪梅田院】TEL:0120-5489-91 . #湘南美容外科  #湘南美容外科大阪梅田院  #整形  #プチ整形  #メイク  #化粧品  #化粧  #整形メイク  #ダイエット  #リバウンド  #細い  #細くなりたい  #痩せたい  #痩せる  #モデル  #芸能人  #ボディライン  #大阪  #心斎橋  #なんば  #梅田  #道頓堀  #二重  #埋没法 #クイックコスメティーク  #アイプチ  #アイテープ 
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RIZAP生活68日目🗓
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今朝の測定 前日比 +900g😱ナゼニ…
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ヤバい😨絶対的食事だわ…
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そして、滅多になったことない便秘💩
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この2つの要因が考えられる🤔
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良質な脂質が足りてないってスッゴク思う。
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迷ってる方、興味のある方、質問等お気軽にDM下さいね📩
お得な入会をご紹介させて頂きます🎁
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. RIZAP生活68日目🗓 . 今朝の測定 前日比 +900g😱ナゼニ… . ヤバい😨絶対的食事だわ… . そして、滅多になったことない便秘💩 . この2つの要因が考えられる🤔 . 良質な脂質が足りてないってスッゴク思う。 . . ❀✿­­­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­-­­--­­-­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­---­­--­✿❀ . RIZAP紹介制度を御存知ですか⁉️ 私もこの制度でお得に入会しました✌️ 迷ってる方、興味のある方、質問等お気軽にDM下さいね📩 お得な入会をご紹介させて頂きます🎁 . ❀✿­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­­­--­­-­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­----­­--­­­­✿❀ . #ライザップ  #RIZAP  #ライザップ女子  #ライザップなう  #ライザップ生活  #ライザップ紹介  #ライザップ紹介制度  #RIZAP仲間募集  #糖質制限  #ローカーボ  #ダイエッターさんと繋がりたい  #筋トレ  #筋トレ女子  #トレーニング  #パーソナルトレーニング  #ストレッチ  #痩せる  #痩せたい  #夏までに痩せる  #ボディメイク  #bodymake 
この度、わたしの愛用する洋服のブランド『J.FERRY』公式ブログにて
取材を受け、載せていただきました(haha)

ぜひぜひご覧ください(sparkling eyes)
https://j-ferry.com/lifestyle/20180814
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nadeshiko営業時間が変わります!
月、水、金は
今まで18時半までの営業でしたが、20時まで延長になりました!

お仕事帰りの疲れた体をほぐしにきませんか?
nadeshiko7.com/
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nadeshiko営業時間が変わります! 月、水、金は 今まで18時半までの営業でしたが、20時まで延長になりました! お仕事帰りの疲れた体をほぐしにきませんか? nadeshiko7.com/ #吉祥寺 #女性専用 #フィットネス #ダイエット #ストレッチ #エクササイズ #トレーニング #腰痛 #肩こり #ナデシコ #なでしこ #ナデシコプレミア #なでしこプレミア #頭皮 #腹筋 #くびれ #癒し #筋トレ #痩せる #ほぐし 
2018/08/19〜08/21 lunch
減量食探し実験5素材目🚩(魚🐟)
今日から3日間魚Daysです🙋‍♀️
お昼はサーモンのお刺身、ブロッコリーの炒め物、レタス、わかめのスープ、塩昆布豆腐🐏
ブロッコリーはマジックソルトのみで味付け😋
スープはダシダで味付け🇰🇷
※
実験中のため代わり映えのしないpostが続きますがご了承ください🙇‍♀️💦
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私からの紹介でライザップに
通常よりお得に入会できちゃいます♡
気になる方はお気軽にDMくださいね☆
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2018/08/19〜08/21 lunch 減量食探し実験5素材目🚩(魚🐟) 今日から3日間魚Daysです🙋‍♀️ お昼はサーモンのお刺身、ブロッコリーの炒め物、レタス、わかめのスープ、塩昆布豆腐🐏 ブロッコリーはマジックソルトのみで味付け😋 スープはダシダで味付け🇰🇷 ※ 実験中のため代わり映えのしないpostが続きますがご了承ください🙇‍♀️💦 ※ ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● 私からの紹介でライザップに 通常よりお得に入会できちゃいます♡ 気になる方はお気軽にDMくださいね☆ ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● ※ #昼ごはん  #diet  #美活  #ダイエットアカウント  #インスタダイエット  #低糖質  #低糖質ダイエット  #痩せたい  #減量  #ダイエット  #痩せる  #食べて痩せる  #パーソナルトレーニング  #ダイエット日記  #低糖質ダイエット  #ライザップ  #レコーディングダイエット  #公開ダイエット  #ダイエット仲間募集中  #ボディメイク #高タンパク  #筋トレ  #筋トレ女子  #ローカーボ  #ケトジェニック #健康美  #体質改善  #腸活 
「食事制限もしてるし、運動もしてるのに痩せない…」⠀⠀
⠀⠀
なんて経験はありませんか⁉️⠀⠀
頑張っているのに痩せないのって辛いですよね😔⠀⠀
⠀⠀
今回はダイエットの停滞期を脱出する3つの方法を紹介していきます🔅⠀⠀
⠀⠀
その3つとは「食事・睡眠時間・ストレス」を見直すことです。⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
停滞期の脱出法①食事を見直す🍴⠀⠀
⠀⠀
糖質制限をしていると、糖質を減少させるために炭水化物の摂取を抑えますが、⠀⠀
炭水化物は糖質と食物繊維で構成されているため、食物繊維も不足しがちになります。⠀⠀
⠀⠀
食物繊維が足りないと便秘になったり、余分な脂質が体内に残りやすくなって⠀⠀
体重が減りにくい原因となってしまいます。⠀⠀
⠀⠀
また、カロリーを意識して甘いものを控えたことで、⠀⠀
ビタミンやミネラルも不足がちになり、代謝機能が低下してしまいますので、⠀⠀
野菜や海藻などで食物繊維とビタミン、ミネラルを摂っていきましょう。⠀⠀
⠀⠀
停滞期の脱出法②睡眠時間を見直す🛏⠀⠀
睡眠時間が短いと、食欲を抑制する「レプチン」というホルモンが減り、⠀⠀
食欲を増進する「グレリン」をいうホルモンが増加します。⠀⠀
⠀⠀
つまり、睡眠が足りていないと、「食べたい」という欲求が増えてしまうということですね。⠀⠀
⠀⠀
スマホやテレビを見ていて、ついつい遅くまで起きてしまいがちですが、⠀⠀
1日の疲れを取るためにも、7~8時間は寝るようにしましょう。⠀⠀
⠀⠀
あなたがもし、どうしても夜、睡眠時間が取れない場合は、⠀⠀
お昼休みなどを利用して、少しでも睡眠時間を増やせるといいですね。⠀⠀
⠀⠀
停滞期の脱出法③ストレスについて考える😀⠀⠀
ストレスが溜まっていると、「セロトニン」という⠀⠀
食欲抑制作用があるホルモンが減少するため、食べ過ぎの原因になります。⠀⠀
⠀⠀
また、ストレスは血糖値が上がりやすくなる⠀⠀
「コルチゾール」というホルモンの分泌も促します。⠀⠀
⠀⠀
「最近、ストレスを感じるな…」と思っているのであれば、⠀⠀
なるべくストレスの原因を遠ざけるようにするか、好きなことをしてうまくストレスを発散させましょう。⠀⠀
⠀⠀
また、ビタミンCを多く含むイチゴやグレープフルーツなどのフルーツを摂ったり、⠀⠀
日光浴をすることもコルチゾールの抑制に効果的です。⠀⠀
⠀⠀
*******************************************************⠀⠀⠀
いかがだったでしょうか⁉️⠀⠀
停滞期で体重が減らなくなるとストレスがたまりますよね😂⠀
今回お伝えした食事・睡眠。ストレスの見直しをぜひ試してみてください😁⠀⠀
⠀⠀
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「食事制限もしてるし、運動もしてるのに痩せない…」⠀⠀ ⠀⠀ なんて経験はありませんか⁉️⠀⠀ 頑張っているのに痩せないのって辛いですよね😔⠀⠀ ⠀⠀ 今回はダイエットの停滞期を脱出する3つの方法を紹介していきます🔅⠀⠀ ⠀⠀ その3つとは「食事・睡眠時間・ストレス」を見直すことです。⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ 停滞期の脱出法①食事を見直す🍴⠀⠀ ⠀⠀ 糖質制限をしていると、糖質を減少させるために炭水化物の摂取を抑えますが、⠀⠀ 炭水化物は糖質と食物繊維で構成されているため、食物繊維も不足しがちになります。⠀⠀ ⠀⠀ 食物繊維が足りないと便秘になったり、余分な脂質が体内に残りやすくなって⠀⠀ 体重が減りにくい原因となってしまいます。⠀⠀ ⠀⠀ また、カロリーを意識して甘いものを控えたことで、⠀⠀ ビタミンやミネラルも不足がちになり、代謝機能が低下してしまいますので、⠀⠀ 野菜や海藻などで食物繊維とビタミン、ミネラルを摂っていきましょう。⠀⠀ ⠀⠀ 停滞期の脱出法②睡眠時間を見直す🛏⠀⠀ 睡眠時間が短いと、食欲を抑制する「レプチン」というホルモンが減り、⠀⠀ 食欲を増進する「グレリン」をいうホルモンが増加します。⠀⠀ ⠀⠀ つまり、睡眠が足りていないと、「食べたい」という欲求が増えてしまうということですね。⠀⠀ ⠀⠀ スマホやテレビを見ていて、ついつい遅くまで起きてしまいがちですが、⠀⠀ 1日の疲れを取るためにも、7~8時間は寝るようにしましょう。⠀⠀ ⠀⠀ あなたがもし、どうしても夜、睡眠時間が取れない場合は、⠀⠀ お昼休みなどを利用して、少しでも睡眠時間を増やせるといいですね。⠀⠀ ⠀⠀ 停滞期の脱出法③ストレスについて考える😀⠀⠀ ストレスが溜まっていると、「セロトニン」という⠀⠀ 食欲抑制作用があるホルモンが減少するため、食べ過ぎの原因になります。⠀⠀ ⠀⠀ また、ストレスは血糖値が上がりやすくなる⠀⠀ 「コルチゾール」というホルモンの分泌も促します。⠀⠀ ⠀⠀ 「最近、ストレスを感じるな…」と思っているのであれば、⠀⠀ なるべくストレスの原因を遠ざけるようにするか、好きなことをしてうまくストレスを発散させましょう。⠀⠀ ⠀⠀ また、ビタミンCを多く含むイチゴやグレープフルーツなどのフルーツを摂ったり、⠀⠀ 日光浴をすることもコルチゾールの抑制に効果的です。⠀⠀ ⠀⠀ *******************************************************⠀⠀⠀ いかがだったでしょうか⁉️⠀⠀ 停滞期で体重が減らなくなるとストレスがたまりますよね😂⠀ 今回お伝えした食事・睡眠。ストレスの見直しをぜひ試してみてください😁⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ #糖質制限ダイエット  #糖質制限  #糖質制限食  #ダイエット垢  #停滞期  #痩せない  #痩せる  #食事制限  #ダイエット中  #ダイエット  #ダイエット記録  #ダイエッターさんと繋がりたい  #インスタダイエット  #ダイエット仲間募集  #ダイエット垢さんと繋がりたい  #体重公開  #ダイエットレシピ  #筋トレ女子  #自己流ダイエット  #ダイエットアカウント  #ボディメイク  #ゆる糖質オフ #ゆる糖質制限 #ロカボ #糖質オフ #食べて痩せる #ローカーボ 
こんにちわ池袋東口店です🐷♡ 8月も残り11日❗️❗️
池袋では8月迄のサマーキャンペーンを実施中です🔥
ご契約して頂いたお客様にお得なプレゼント🎁がございます👀👀✨ 是非お問い合わせおまちしております😍 ----------------------
パーフェクトライン池袋東口店
東京都豊島区南池袋1-19-12
📞03-6709-2157
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こんにちわ池袋東口店です🐷♡ 8月も残り11日❗️❗️ 池袋では8月迄のサマーキャンペーンを実施中です🔥 ご契約して頂いたお客様にお得なプレゼント🎁がございます👀👀✨ 是非お問い合わせおまちしております😍 ---------------------- パーフェクトライン池袋東口店 東京都豊島区南池袋1-19-12 📞03-6709-2157 ----------------------- #パーフェクトライン  #セルライト  #エステ  #マッサージ  #痩せる  #美容  #求人  #ダイエッターさんと繋がりたい  #2018  #diet  #beauty  #summer  #makeup  #body  #instagood  #followme  #japan  #fashion  #edm  #痩身  #l4l  #f4f  #yolo  #池袋店  #静岡駅前店  #藤枝店 
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8月20日(月) 44.8㌔ 🐰6日目
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Morning 野菜ジュース
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Lunch 納豆 with 黒酢、焼き鯖、枝豆2つかみ分
バタースコッチパン(330㌍)
ランチパックカフェオレ1個(140㌍)
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Tea time 白くま2個(200㌍)
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昨日はアイス食べすぎてから、ずっとお昼寝してたから太った😂でも日曜くらいはリラックス❤また今日から仕切り直しましょう🐷
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
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ダイエッターのお仲間さん達と
#脚パカ筋トレ10日間 は昨日で4日目終了😆
ごろごろしてたけど、目標の50回はやりました😊
どんな日でも、脚パカが自分のルーチン化してくれるようになると嬉しいんだけどなあ💕
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⭐脚パカ筋トレ10日間お仲間さん⭐
@sheep160
@nao155cm
@sa.diet.mama1
@mintdiet2
@cc_chan1204
@1031honeylife
@nyasuka.diet
@raogaodao
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#ダイエット #公開ダイエット #ダイエット中#ダイエット記録#ボディーメイク#ダイエットメニュー#モチベーション#痩せる#ボディチェック#diet #healthy #fitness #腹筋#ダイエッター#痩せたい#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ#脚パカ#フィットネス
#jk#sketch#girl #illustgram #body #illustration #illust#draw
. 8月20日(月) 44.8㌔ 🐰6日目 . Morning 野菜ジュース . Lunch 納豆 with 黒酢、焼き鯖、枝豆2つかみ分 バタースコッチパン(330㌍) ランチパックカフェオレ1個(140㌍) . Tea time 白くま2個(200㌍) . . 昨日はアイス食べすぎてから、ずっとお昼寝してたから太った😂でも日曜くらいはリラックス❤また今日から仕切り直しましょう🐷 ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ . . ダイエッターのお仲間さん達と #脚パカ筋トレ10日間  は昨日で4日目終了😆 ごろごろしてたけど、目標の50回はやりました😊 どんな日でも、脚パカが自分のルーチン化してくれるようになると嬉しいんだけどなあ💕 . ⭐脚パカ筋トレ10日間お仲間さん⭐ @sheep160 @nao155cm @sa.diet.mama1 @mintdiet2 @cc_chan1204 @1031honeylife @nyasuka.diet @raogaodao . . #ダイエット  #公開ダイエット  #ダイエット中 #ダイエット記録 #ボディーメイク #ダイエットメニュー #モチベーション #痩せる #ボディチェック #diet  #healthy  #fitness  #腹筋 #ダイエッター #痩せたい #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #筋トレ #脚パカ #フィットネス  #jk #sketch #girl  #illustgram  #body  #illustration  #illust #draw 
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昨日8月19日はベストボディジャパンの
盛岡大会でした💪
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私は予選でピックアップ審査に入るも
決勝に進むことができませんでした😂
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なんという無念😢
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きっと優勝した人たちはもっと頑張っているんだろうなーと
他の人たちよりも何十倍も頑張らなければならないと改めて実感しました💥💥
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一方、私の妻もベストボディに出場したのですが
今回なんと2位の準グランプリに輝くことができました🎉🎉🎉👏✨
そして日本大会に出場決定です‼
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初出場で去年子供を出産し一児の母でありながらも
このような結果を残すことができました😂
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本当に凄すぎる。。
夫である私はもう何も言うことができません(笑)
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私自身結果はふるわなかったですが
妻がこのような成果を残すことができ
とても嬉しく思います🔸
そして尊敬の言葉しかありません🔸
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とても身近にいる存在だからこそ
これからもより一層頑張れると思います❗
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今年はまだ大会がありますので
まだまだ精進していきます😣❕
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改めて妻よおめでとう😊🌟
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応援してくださった皆様ありがとうございました🙇
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. 昨日8月19日はベストボディジャパンの 盛岡大会でした💪 . . 私は予選でピックアップ審査に入るも 決勝に進むことができませんでした😂 . . なんという無念😢 . . きっと優勝した人たちはもっと頑張っているんだろうなーと 他の人たちよりも何十倍も頑張らなければならないと改めて実感しました💥💥 . . . 一方、私の妻もベストボディに出場したのですが 今回なんと2位の準グランプリに輝くことができました🎉🎉🎉👏✨ そして日本大会に出場決定です‼ . . . 初出場で去年子供を出産し一児の母でありながらも このような結果を残すことができました😂 . . . 本当に凄すぎる。。 夫である私はもう何も言うことができません(笑) . . . 私自身結果はふるわなかったですが 妻がこのような成果を残すことができ とても嬉しく思います🔸 そして尊敬の言葉しかありません🔸 . . . とても身近にいる存在だからこそ これからもより一層頑張れると思います❗ . . . . 今年はまだ大会がありますので まだまだ精進していきます😣❕ . 改めて妻よおめでとう😊🌟 . 応援してくださった皆様ありがとうございました🙇 . . . . . #ベストボディジャパン  #BBJ  #フレッシャーズクラス  #レディースクラス  #盛岡大会  #仙台パーソナルトレーナー  #宮城県パーソナルトレーナー  #パーソナルトレーナー  #パーソナルジム  #フィットネス  #仙台パーソナルトレーニングジム  #ボディメイク  #妻子  #ダイエット  #マジックライフ  #ボクササイズ  #マタニティエクササイズ  #産後ダイエット  #パーソナルトレーニング  #nsca  #セミナー  #講習会  #アスリート  #食事管理  #痩せる  #バルクアップ  #スポーツ  #脳科学的  #心理学  #行動科学 
昨日食欲が無くて3食プロテインバーだけで過ごしたら一気に体重が落ちてしまった…😇
これはダメな落とし方…😇
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今日は頑張って身体にいい物食べます🙆🏼✨
朝からアボカド1個食べてしまったけど🤣
夜は蒸し鶏サラダとキノコのバター炒め作ろう☺️♡
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今日はジム行ってもしっかり筋トレ出来なさそうなので宅トレにします👍✨
健康第一👍👍✨
・
ダイエット始めて2ヶ月目の頃、色々頑張りすぎちゃって帯状疱疹になりました🤣
もうしっかり治ったのですが
かなり激痛で地獄だったので皆さんもお気をつけ下さいね😢
何でも適度が1番です🙆🏼♡
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昨日食欲が無くて3食プロテインバーだけで過ごしたら一気に体重が落ちてしまった…😇 これはダメな落とし方…😇 ・ 今日は頑張って身体にいい物食べます🙆🏼✨ 朝からアボカド1個食べてしまったけど🤣 夜は蒸し鶏サラダとキノコのバター炒め作ろう☺️♡ ・ 今日はジム行ってもしっかり筋トレ出来なさそうなので宅トレにします👍✨ 健康第一👍👍✨ ・ ダイエット始めて2ヶ月目の頃、色々頑張りすぎちゃって帯状疱疹になりました🤣 もうしっかり治ったのですが かなり激痛で地獄だったので皆さんもお気をつけ下さいね😢 何でも適度が1番です🙆🏼♡ #公開ダイエット #公開ダイエット日記 #ダイエッター #痩せる #健康第一 #帯状疱疹 #アラサーダイエット 
𓏐𓌈
🍴l u n c h🍴 🐈 ショッピングモール…ああ…写真✕
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メンチカツバーガー (奢ってもらったパン…ファミマ)
フライドチキン
アイスクリーム
おから蒸しパン (小さいの2個)
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#高校生ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい  #ご飯記録  #痩せる #フォロバします  #ダイエット #1日2食 #非過食嘔吐 #拒食症 #過食症 #痩せたい #ストレス #ガリガリなりたい #楽になりたい #セブンイレブン
𓏐𓌈 🍴l u n c h🍴 🐈 ショッピングモール…ああ…写真✕ * ・ メンチカツバーガー (奢ってもらったパン…ファミマ) フライドチキン アイスクリーム おから蒸しパン (小さいの2個) ・ * #高校生ダイエッター  #ダイエッターさんと繋がりたい  #ご飯記録  #痩せる  #フォロバします  #ダイエット  #1日2食  #非過食嘔吐  #拒食症  #過食症  #痩せたい  #ストレス  #ガリガリなりたい  #楽になりたい  #セブンイレブン 
『一時的に痩せるダイエット』と『継続的に痩せるダイエット』は全く違うものです。
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現在流行っているパーソナルトレーニングジムは、一時的に痩せるダイエットをしています。
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どちらが正しいとかはないと思いますが、僕はせっかく痩せるならリバウンドしない方が良いと思います😌✨
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8月22日19時〜ふくらはぎを細くする方法の食事編を配信致します💡
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✨コラム配信テーマ✨
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『ふくらはぎを細くする方法の食事編』
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🔜次回はこそ【ふくらはぎを細くするセルフケア】かも⁉️
・
もし興味があったらLINE@『LINE ID→@orq5765f』にご登録してみてください😌💡
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現在、ご予約が大変混み合っております😭❗️
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ご新規のお客様はキャンセル待ちになります🙇‍♀️✨
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お手数ですが、LINE@にご登録して頂き、ご連絡をお待ちください😣❗️
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LINE@『LINE ID→@orq5765f』
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LUX銀座は✨自然に引き締まった美しい身体を作りたい✨女性のためのパーソナルトレーニングスタジオです💎
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無理をして我慢して痩せても精神的にストレスがかかり『すぐにリバウンド‼️』してしまいます🙈💦 ・
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『その場しのぎのダイエット卒業❗️』を目指して、ダイエットとリバウンドの負のループから抜け出すことを
合言葉にダイエットをサポートさせて頂いています‼️ ・
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※『筋肉女子🙅&男性🙅‍♂️』のお客様は受付はお断りさせて頂いておりますのでよろしくお願い致します🌱✨ ・
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『一時的に痩せるダイエット』と『継続的に痩せるダイエット』は全く違うものです。 ・ 現在流行っているパーソナルトレーニングジムは、一時的に痩せるダイエットをしています。 ・ どちらが正しいとかはないと思いますが、僕はせっかく痩せるならリバウンドしない方が良いと思います😌✨ ・ ・ ・ ・ ・ 8月22日19時〜ふくらはぎを細くする方法の食事編を配信致します💡 ・ ✨コラム配信テーマ✨ ・ 『ふくらはぎを細くする方法の食事編』 ・ 🔜次回はこそ【ふくらはぎを細くするセルフケア】かも⁉️ ・ もし興味があったらLINE@『LINE ID→@orq5765f』にご登録してみてください😌💡 ・ ・ ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ ・ 現在、ご予約が大変混み合っております😭❗️ ・ ご新規のお客様はキャンセル待ちになります🙇‍♀️✨ ・ お手数ですが、LINE@にご登録して頂き、ご連絡をお待ちください😣❗️ ・ LINE@『LINE ID→@orq5765f』 ・ ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ ・ ・ ・ ・ ・ LUX銀座は✨自然に引き締まった美しい身体を作りたい✨女性のためのパーソナルトレーニングスタジオです💎 ・ ・ 無理をして我慢して痩せても精神的にストレスがかかり『すぐにリバウンド‼️』してしまいます🙈💦 ・ ・ ・ 『その場しのぎのダイエット卒業❗️』を目指して、ダイエットとリバウンドの負のループから抜け出すことを 合言葉にダイエットをサポートさせて頂いています‼️ ・ ・ ・ ※『筋肉女子🙅&男性🙅‍♂️』のお客様は受付はお断りさせて頂いておりますのでよろしくお願い致します🌱✨ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ #パーソナルトレーニング  #家トレ  #腹筋  #パーソナルトレーナー  #美尻  #美脚  #ダイエット  #ボディメイク  #エクササイズ  #トレーニング  #ブライダルダイエット  #筋トレ  #アンチエイジング  #ヒップアップ  #バストアップ  #くびれ  #トレーニングウェア  #ブライダルエステ  #ジム  #プライベートジム  #ヨガ  #二の腕  #体幹  #柔軟  #ストレッチ  #ワークアウト  #脚痩せ  #おしり  #ジム 
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順調だったのに
ちょっと何かあると食べ過ぎる。
ストレスを食で満たそうとする。
やめてくれ~😩
コストコのチーズケーキと
ハイローラーが食べたい( ^ω^ )
昨日のお肉欲は消えたw
🐷43.7㎏…-0.8㎏
明日体重計りたくないな…😩
#非嘔吐過食#過食#克服中#痩せる
、 順調だったのに ちょっと何かあると食べ過ぎる。 ストレスを食で満たそうとする。 やめてくれ~😩 コストコのチーズケーキと ハイローラーが食べたい( ^ω^ ) 昨日のお肉欲は消えたw 🐷43.7㎏…-0.8㎏ 明日体重計りたくないな…😩 #非嘔吐過食 #過食 #克服中 #痩せる 
Are you Ready?...
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BOXING is LOVE❤️
今週も頑張っていきまっしょーい!!🥊🔥💪🏻
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✉️orからご質問など、お気軽にご連絡ください☎︎0594-25-8380
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【天ぷらにピッタリで身体に良い油はこれだ!】
.
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こんにちは!
今日は家族旅行で、群馬県の
伊香保に来ております😊
.
伊香保では『水沢うどん』が
有名です☆
.
その中でも有名店として色々な
サイトで紹介されている『大澤屋』
さんで水沢うどんを食べてきました💕
.
うどんはつるつるでコシがあり、
水沢うどんと共に有名な舞茸の天
ぷらも本当に美味しかったです♡
.
.
天ぷらは本当にまいたけの風味が
とっても感じられて、舞茸大好き
な私は幸せでした😍
.
さて、天ぷらをカラッと揚げるのに
適した油があるって知っていますか?
.
今回は天ぷらをカラッと揚げ、かつ
身体に良い油を紹介します🎵
.
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それは『米油』です😉!
.
①高温に強く、劣化しにくい
.
②揚げ物をするときの油の泡立ちが
少なく、揚げムラができにくいため
カラッと揚げることができる
.
ぜひ、揚げ物をする際は米油をつか
ってみてください^^
.
#天ぷら #油 #油脂 #脂質 #脂 #オイル #食べるの大好き #トランス脂肪酸フリー #美肌になりたい #ツヤ肌 #潤い #肌 #ダイエット部 #痩せる #カロリー #健康 #健康的な食事 #健康が一番 #健康的に痩せる #健康美 #身体 #管理栄養士 #栄養士 #体脂肪率 #群馬県 #伊香保 #水沢うどん #大澤屋 #ABURAデザイナー
【天ぷらにピッタリで身体に良い油はこれだ!】 . . こんにちは! 今日は家族旅行で、群馬県の 伊香保に来ております😊 . 伊香保では『水沢うどん』が 有名です☆ . その中でも有名店として色々な サイトで紹介されている『大澤屋』 さんで水沢うどんを食べてきました💕 . うどんはつるつるでコシがあり、 水沢うどんと共に有名な舞茸の天 ぷらも本当に美味しかったです♡ . . 天ぷらは本当にまいたけの風味が とっても感じられて、舞茸大好き な私は幸せでした😍 . さて、天ぷらをカラッと揚げるのに 適した油があるって知っていますか? . 今回は天ぷらをカラッと揚げ、かつ 身体に良い油を紹介します🎵 . . それは『米油』です😉! . ①高温に強く、劣化しにくい . ②揚げ物をするときの油の泡立ちが 少なく、揚げムラができにくいため カラッと揚げることができる . ぜひ、揚げ物をする際は米油をつか ってみてください^^ . #天ぷら  #油  #油脂  #脂質  #脂  #オイル  #食べるの大好き  #トランス脂肪酸フリー  #美肌になりたい  #ツヤ肌  #潤い  #肌  #ダイエット部  #痩せる  #カロリー  #健康  #健康的な食事  #健康が一番  #健康的に痩せる  #健康美  #身体  #管理栄養士  #栄養士  #体脂肪率  #群馬県  #伊香保  #水沢うどん  #大澤屋  #ABURAデザイナー 
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脂肪の燃焼・ダイエットに🔥 ラズベリーケトンに、 アフリカンマンゴー・グリーンティー・アップルサイダービネガー・海藻・グレープシードオイルを配合したウルトラサプリメント💥💥 ・ 脂肪をエネルギーに変えてむだのない引き締まったボディ作りをお手伝い。 スポーツやワークアウト前に飲むとより効果的です🏃‍♂️🏃‍♀️ ・ #ダイエット #ワークアウト #ジム #引き締め #内臓脂肪  #脂肪燃焼 #サプリ #アメリカ #マラソン #痩せたい #アンチエイジング #ヨガ #ホットヨガ #からだづくり  #ボディメイキング #サプリ #痩せる #ジムトレーナー #トレーニング #減量 
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髪染めた🐰♡いいかんじ〜
ベージュ系にしてみた︎︎꒰ ᐢ˙꒳​˙ᐢ ꒱.。o○
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【9/24 NASなんばEVENT!!】 . GRIT strengthを担当する @imdarkface_yuta さんの枠に 追加で僕も参加する事になりました! . . GRITを担当するようになって 間もないですがこのような機会を 設けてくださったNASなんばの皆さん 本当にありがとうございます(^人^) . . Yuta さんと二人でGRIT..... . いじめられそー(笑) . 皆さんも僕も(笑) . . たのしみ(^^) . . #lesmills  #reebok  #bodyattack  #bodycombat  #tone  #grit  #onetribe  #bebrave  #changetheworld  #limitless  #bemorehuman  #workout  #edm  #レズミルズ #リーボック #トレーニング #筋トレ #ダイエット #美尻 #たのしい #痩せる  #パーソナルトレーニング  #グループトレーニング 
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This piece of equipment , eastwest cross balance,helps a lot with my shoulder recovery .
I have been using it just for 10 min every time before workouts , and don’t feel my shoulder as much during workouts now.i should stick to bit longer and see what’s happened in few more month 👍🏻😁
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Mood 📽
超好きな#名シーン#MrMrssmith
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ダイエット5日目

62,5㎏😱
昨日より100㌘増えてる💦💦 やっぱりお腹いっぱいでも食べてしまった影響かな😅

#ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット#痩せる
.
ビアガーデン行ったらやっぱり、プラスだよなぁー(T^T)
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こんにちは😊
.
最近涼しくなってきましたね(^^)
そろそろ秋ですね🍁
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本日はファミリーマートからワールドプラスジムの行き方の動画をのせます💜
道に迷われてるお客様是非みてください!
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🌈シャワー室・更衣室 男女完備
🌈タオル無料貸し出し
🌈ウォーターサーバー男女完備
🌈1日何度でもご利用可能
🌈Wi-Fi完備
🌈充実施設
🌈駐車場あり
🌈指紋認証かIDカードで出入り自由
🌈監視カメラ・防犯装置を完備
🌈セキュリティ対策万全
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今だけ5980円‼️
この値段がずーーっと続きます😊
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こんにちは😊 . 最近涼しくなってきましたね(^^) そろそろ秋ですね🍁 . 本日はファミリーマートからワールドプラスジムの行き方の動画をのせます💜 道に迷われてるお客様是非みてください! . . 🌈24時間営業・年中無休 🌈シャワー室・更衣室 男女完備 🌈タオル無料貸し出し 🌈ウォーターサーバー男女完備 🌈1日何度でもご利用可能 🌈Wi-Fi完備 🌈充実施設 🌈駐車場あり 🌈指紋認証かIDカードで出入り自由 🌈監視カメラ・防犯装置を完備 🌈セキュリティ対策万全 . ♦️入会金5000円→0円 ♦️事務手数料3000円→0円 ⭐︎さ・ら・に⭐︎ 通常会費8000円が 今だけ5980円‼️ この値段がずーーっと続きます😊 . . #ワールドプラスジム  #worldplusgym  #24時間  #年中無休  #スポーツジム  #ジム  #若江  #大日イオン  #守口  #門真  #ワールドプラスジム大日店  #ダイエット  #筋トレ  #大日  #ストレッチ  #痩せる  #健康  #運動不足  #鳥貴族大日店  #ラハート大日  #workout  #diet  #dietplan  #like4like  #l4l #instagood  #interiordesign  #followforfollowback #love 
こんにちは!れいれいです^ ^
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9月も間近てブライダルエステも人気な季節になってまいりました👰✨
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背面のシェイビングサービス付きの充実した直前コースや、
しっかり式当日までにサイズダウンさせたい方には短期集中コースもご用意しております( ´ ▽ ` )♪
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最高な1日にするためのお手伝いをさせて頂きます😊
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こんにちは!れいれいです^ ^ . 9月も間近てブライダルエステも人気な季節になってまいりました👰✨ . 背面のシェイビングサービス付きの充実した直前コースや、 しっかり式当日までにサイズダウンさせたい方には短期集中コースもご用意しております( ´ ▽ ` )♪ . 最高な1日にするためのお手伝いをさせて頂きます😊 . #Beautyaddict #ビューティーアディクト #エステ #福岡  #福岡エステ  #春日  #春日原  # #セルライト  #セルライト除去  #セルライト分解  #エンダモロジー  #エンダモロジーインテグラル  #インテグラル  #脂肪吸引  #美容 #ワボーン #インキュアティバープロ #エムズランチャー #ダイエット #サーモシェイプ #サーモシェイプディープ #サーモシェイプDEEP #痩せる  #フェイシャル #小顔 #顔痩せ 
_
今まで、
何回ダイエットをしてきましたか?
2回?3回?10回?
.
.
.
日本のダイエットとは、
健康や美容を目的にした食事制限などの意味してます。
.
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複数回のダイエットを経験する人の特徴で、
・どうなりたいかが曖昧
・過激な食事、減量をしてる
・あれもこれもたくさんやろうとする
・完璧に実行しようとする
・一人でやろうとする
.
.
.
皆さんは、
いかがですか⁉️⁉️😅
.
.
.
ドキッとした、
特徴があった人は、
一度止まって、その特徴に向き合う時間が先に必要かもしれませんね😉⭐️
.
.
.
急がば回れ🔥🔥
_ 今まで、 何回ダイエットをしてきましたか? 2回?3回?10回? . . . 日本のダイエットとは、 健康や美容を目的にした食事制限などの意味してます。 . . . 複数回のダイエットを経験する人の特徴で、 ・どうなりたいかが曖昧 ・過激な食事、減量をしてる ・あれもこれもたくさんやろうとする ・完璧に実行しようとする ・一人でやろうとする . . . 皆さんは、 いかがですか⁉️⁉️😅 . . . ドキッとした、 特徴があった人は、 一度止まって、その特徴に向き合う時間が先に必要かもしれませんね😉⭐️ . . . 急がば回れ🔥🔥
外で蹴るって結構難しい!

グリップ聞きにくいし凸凹してるからバランスとるのも難しい!

でもこの解放感はたまんないな〰️😆 #キックボクシング#ムエタイ#野外#海#雅喜#雅喜キックボクシングクラブ#ミドルキック#タイキック#晴れ#晴天#気候#天気#痩せる#ダイエット#ストレス発散#筋トレ#運動#健康#痩せる
☆商品の紹介☆
〜ボディエクサトライ〜

ダイエットでよくみる
振動するEMS(低周波)機能ベルト。
シックスパットとかそういうやつは 
沢山売られてますよね💭 
私が今回紹介するやつは
そのEMS機能がついてる 
さらに!
《ローキャビテーション機能》が
付いているベルトです🤩 《ローキャビテーション機能》というのは簡単にいうと''脂肪を溶かす''という機能です。
エステでも使われているものです!
※詳しい事は写真に載っています😅

このローキャビテーションによって刺激された脂肪を
EMS機能によって刺激を与え脂肪を燃焼する
この掛け合わせがより効果的に短期間で
痩せるという 素晴らしいものなのです💓

シックスパッドなどの商品にはEMS機能しかついてないらしいので、効果が出るのにも1ヶ月以上はかかると言っていましたが、
この商品は1週間で効果を出す!とメーカーさんが自信を持って言っています👀←すごい自信!

そしてこの商品。実はライザップさんの商品を作っている会社が作っているという隠れライザップ商品👀👀👀 私自身も、実は最近やってます🙈
ご飯は気にせず食べてるので凄く変化しているとはまだなっていませんが、それでも
ベルトの穴が1つ変わりました💕 
飽きやすいのでこの短期間でのダイエットは、ホントありがたい🙏
そんな商品をダイエットをしたい、頑張っている方々に使って頂きたいです😌

定価で買うと全て込みで5万円程かかりますが
いまある物だけなので早い者勝ちになってしまいますが、
今なら29800円で、販売します⭐️ さらに、まこから購入して頂ける方
少しばかりですが27000円で販売できます👌 
ぜひ、気になる方、購入希望の方DMください❤️ #ダイエット
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#シックスパッド
#EMS機能
#ローキャビテーション
#短期間ダイエット
#痩せる
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#早い者勝ち
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#ダイエット頑張ろう
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☆商品の紹介☆ 〜ボディエクサトライ〜 ダイエットでよくみる 振動するEMS(低周波)機能ベルト。 シックスパットとかそういうやつは 沢山売られてますよね💭 私が今回紹介するやつは そのEMS機能がついてる さらに! 《ローキャビテーション機能》が 付いているベルトです🤩 《ローキャビテーション機能》というのは簡単にいうと''脂肪を溶かす''という機能です。 エステでも使われているものです! ※詳しい事は写真に載っています😅 このローキャビテーションによって刺激された脂肪を EMS機能によって刺激を与え脂肪を燃焼する この掛け合わせがより効果的に短期間で 痩せるという 素晴らしいものなのです💓 シックスパッドなどの商品にはEMS機能しかついてないらしいので、効果が出るのにも1ヶ月以上はかかると言っていましたが、 この商品は1週間で効果を出す!とメーカーさんが自信を持って言っています👀←すごい自信! そしてこの商品。実はライザップさんの商品を作っている会社が作っているという隠れライザップ商品👀👀👀 私自身も、実は最近やってます🙈 ご飯は気にせず食べてるので凄く変化しているとはまだなっていませんが、それでも ベルトの穴が1つ変わりました💕 飽きやすいのでこの短期間でのダイエットは、ホントありがたい🙏 そんな商品をダイエットをしたい、頑張っている方々に使って頂きたいです😌 定価で買うと全て込みで5万円程かかりますが いまある物だけなので早い者勝ちになってしまいますが、 今なら29800円で、販売します⭐️ さらに、まこから購入して頂ける方 少しばかりですが27000円で販売できます👌 ぜひ、気になる方、購入希望の方DMください❤️ #ダイエット  #ダイエット器具  #ボディエクサトライ  #ライザップ  #シックスパッド  #EMS機能  #ローキャビテーション  #短期間ダイエット  #痩せる  #飽きやすい方  #おススメ  #早い者勝ち  #使って欲しい  #ダイエット頑張ろう  #美容機器