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お客様の声💓
12回コースのお客様👏✨
※お客様の声をスタッフがかわりに書いている時もあるので字が異なる事もあります🙇‍♀️
群馬でダイエットならダイエット専門サロン  ビボディラボへ😊💓✨
お腹痩せ・脚やせ・減量の成功実績多数 【ダイエット専門サロン BeBodyLabo】
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お客様の声💓 12回コースのお客様👏✨ ※お客様の声をスタッフがかわりに書いている時もあるので字が異なる事もあります🙇‍♀️ 群馬でダイエットならダイエット専門サロン ビボディラボへ😊💓✨ お腹痩せ・脚やせ・減量の成功実績多数 【ダイエット専門サロン BeBodyLabo】 群馬県内にある「美容室ar」の系列店です✂ (º∀º) ✂ ダイエットの事ならダイエット専門サロン「ビボディラボ」にお任せください‼️‼️‼️ ✨✨ . .#ダイエット #diet #前橋エステ #前橋エステサロン #前橋エステサロン #新前橋エステ #新前橋エステサロン #ダイエットサロン #前橋痩身エステ #ライザップ #痩せる #ウォーキング #夏 #ビキニ #水着 #おしゃれ #キャビテーション #美脚 #マッサージ #痩身エステ #美容室 #前橋 #群馬 #新前橋駅 #いいね #セルフケア #アドバイス #美しいボディライン #短期集中 #リーズナブル 
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#朝ごはん
イカ
カイワレにキャベツ
白米90gにたらこ
お腹ぺこぺこ過ぎて
起きた( ´・ω・`)笑
#吉野式ダイエット#ダイエット#ダイエッター#公開ダイエッター#公開ダイエット#自分磨き#痩せる
@forza_fit_channel ,
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ダイエット82日目
体重 start時56.6kg→49.4kg

やっぱり昨日の昼の炭水化物まつりが効いたみたいで思ったより減ってなかった😅
まあ、想定内!!
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来週あたまには48.8kgに戻りたいなぁ🤔
と思ってるうちに土日がやってきた笑
*
今日も頑張ります❤️
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#公開ダイエット#ダイエットママ#48kg#目標48kg#ダイエットアカウント#食べて痩せる#諦めない心#絶対痩せる#ダイエッターさんと繋がりい#diet#ダイエット部#ご飯を美味しく食べたい#食べ痩せ#痩せる#モチベーション#気を引き締める#可愛い服を着る#ここでやめない#好きな自分になる#自分を好きになる
ダイエット82日目 体重 start時56.6kg→49.4kg やっぱり昨日の昼の炭水化物まつりが効いたみたいで思ったより減ってなかった😅 まあ、想定内!! * 来週あたまには48.8kgに戻りたいなぁ🤔 と思ってるうちに土日がやってきた笑 * 今日も頑張ります❤️ * * * #公開ダイエット #ダイエットママ #48kg #目標48kg #ダイエットアカウント #食べて痩せる #諦めない心 #絶対痩せる #ダイエッターさんと繋がりい #diet #ダイエット部 #ご飯を美味しく食べたい #食べ痩せ #痩せる #モチベーション #気を引き締める #可愛い服を着る #ここでやめない #好きな自分になる #自分を好きになる 
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ダイエット開始時 
体重67.9㌔ 体脂肪率38.2% .
⇩⇩⇩
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❁ 8/18  Sat
体重53.1㌔ 体脂肪率25.0%
(前日  体重53.8㌔ 体脂肪率25.7%)
歩数 5291歩
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#きぃと夏痩せチャレンジ 
#きぃと夏痩せラストスパート .
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おはようございます(*ˊૢᵕˋૢ*)
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体重動いた٩(๑ᵒ̴̶̷͈̀ ᗜ ᵒ̴̶̷͈́)و ̑̑ ✧イェ~ィ .:*♬
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トレーニングの効果は絶大💪
気持ち良い筋肉痛もきてますよ〜
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今朝撮ったお腹周りの写真。
なんとなく、いやパッと見、6パック風に撮れたのでのせてみました(笑)
まだまだ余分な脂肪があるのでこれが薄くなって筋肉がグィっとでてくれて血管が薄らみえる。これが理想✨
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今日は午前中美容室♪♪
夕方は隣町の花火大会へ行きます🎇
誘惑多い花火大会。。。
炭酸水持参で焼鳥食べようか、それともサラダチキンを持参しようか、すでに悩んでます😆
最後の夏イベント楽しみます🎵
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では👋🏼
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#ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット記録アカウント #公開ダイエット #ダイエットママ #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット垢初心者 #ダイエット生活 #ダイエット部 #maruconodiet #ダイエッターさんと繋がりたい #体重公開 #ダイエットメニュー #ダイエット食事 #ボディメイク #トレーニング #筋トレ女子 #パーソナルトレーニング #糖質制限 #fukuoka #食事記録 #ダイエット仲間と繋がりたい #インスタダイエット #筋トレ女子 #痩せる#腹筋女子
. . . ダイエット開始時 体重67.9㌔ 体脂肪率38.2% . ⇩⇩⇩ . ❁ 8/18 Sat 体重53.1㌔ 体脂肪率25.0% (前日 体重53.8㌔ 体脂肪率25.7%) 歩数 5291歩 . #きぃと夏痩せチャレンジ  #きぃと夏痩せラストスパート  . . おはようございます(*ˊૢᵕˋૢ*) . 体重動いた٩(๑ᵒ̴̶̷͈̀ ᗜ ᵒ̴̶̷͈́)و ̑̑ ✧イェ~ィ .:*♬ . トレーニングの効果は絶大💪 気持ち良い筋肉痛もきてますよ〜 . 今朝撮ったお腹周りの写真。 なんとなく、いやパッと見、6パック風に撮れたのでのせてみました(笑) まだまだ余分な脂肪があるのでこれが薄くなって筋肉がグィっとでてくれて血管が薄らみえる。これが理想✨ . 今日は午前中美容室♪♪ 夕方は隣町の花火大会へ行きます🎇 誘惑多い花火大会。。。 炭酸水持参で焼鳥食べようか、それともサラダチキンを持参しようか、すでに悩んでます😆 最後の夏イベント楽しみます🎵 . では👋🏼 . #ダイエット仲間募集中  #ダイエット記録  #ダイエット日記  #ダイエット記録アカウント  #公開ダイエット  #ダイエットママ  #ダイエット垢  #ダイエット垢さんと繋がりたい  #ダイエット垢初心者  #ダイエット生活  #ダイエット部  #maruconodiet  #ダイエッターさんと繋がりたい  #体重公開  #ダイエットメニュー  #ダイエット食事  #ボディメイク  #トレーニング  #筋トレ女子  #パーソナルトレーニング  #糖質制限  #fukuoka  #食事記録  #ダイエット仲間と繋がりたい  #インスタダイエット  #筋トレ女子  #痩せる #腹筋女子 
Today's breakfast🍴
・サラダ
・豆腐
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おはようございます☀
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ここ数日、朝少し涼しく感じる😌
嬉しい。
ただ寝すぎてしまう😝
*
朝ごはんは適当です💦
あるもので。
*
今日も頑張ろう〜
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#朝ごはん#ダイエット#ダイエッター#レコーディングダイエット#公開ダイエット#糖質制限#糖質オフ#低糖質#減量#痩せる#痩せたい#デブ#脱デブ#ヘルシー#ローカーボ#筋トレ女子#トレーニング女子#ジム#朝食#モーニング#breakfast#morning#diet#healthy#lowcarb#workout#training#running
Today's breakfast🍴 ・サラダ ・豆腐 * おはようございます☀ * ここ数日、朝少し涼しく感じる😌 嬉しい。 ただ寝すぎてしまう😝 * 朝ごはんは適当です💦 あるもので。 * 今日も頑張ろう〜 * #朝ごはん #ダイエット #ダイエッター #レコーディングダイエット #公開ダイエット #糖質制限 #糖質オフ #低糖質 #減量 #痩せる #痩せたい #デブ #脱デブ #ヘルシー #ローカーボ #筋トレ女子 #トレーニング女子 #ジム #朝食 #モーニング #breakfast #morning #diet #healthy #lowcarb #workout #training #running 
ダイエット開始‼
ダイエットサポートアプリをダウンロードしたよ👐
今日から本気で頑張るぞ💪

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@wayansara_umeda_osaka
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💗ワヤンサラ全店公開ダイエット❗️💗
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【ダイエット7日目】
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昨日のランチは、女子ランチ❗️
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サラダたっぷりランチク🥗🥐
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チキンもたっぷりでタンパク質もオッケィ❗️
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梅田ロフトからすぐ近くの
【シャンデレール】さんです!
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クレープ、ガレットもメニューがたくさんあります🤗
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今日もとっても美味しかったです🤠
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他の店舗も同時開催中❗️ぜひご覧くださいっ😌
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@wayansara_umeda_osaka 梅田店
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@wayansara_namba_osaka なんば店
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@wayansara_shinjuku 新宿店
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@wayansara_ginza 銀座店
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@wayansara_yokohama 横浜店
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. @wayansara_umeda_osaka . 💗ワヤンサラ全店公開ダイエット❗️💗 . 【ダイエット7日目】 . 昨日のランチは、女子ランチ❗️ . サラダたっぷりランチク🥗🥐 . チキンもたっぷりでタンパク質もオッケィ❗️ . 梅田ロフトからすぐ近くの 【シャンデレール】さんです! . クレープ、ガレットもメニューがたくさんあります🤗 . 今日もとっても美味しかったです🤠 . 他の店舗も同時開催中❗️ぜひご覧くださいっ😌 . @wayansara_umeda_osaka 梅田店 . @wayansara_namba_osaka なんば店 . @wayansara_shinjuku 新宿店 . @wayansara_ginza 銀座店 . @wayansara_yokohama 横浜店 . #ワヤンサラ #ブライダルエステ #ブライダルエステ専門店 #ブライダルエステ大阪 #梅田 #ダイエット #二の腕 #インスタダイエット #プレ花嫁 #筋トレ #本気ダイエット #筋トレ女子 #ダイエットアカウント #ダイエット記録 #ボディクリーム #公開ダイエット #セルライト #ダイエット仲間募集 #ビフォーアフター #美容 #梅田ランチ #結婚式準備 #痩せた #美ボディ #痩せる #ボディメイク #ランチ #クロワッサン #サラダ #シャンデレール 
𓏐𓌈
🍴b r e a k f a s t 🍴 🐈 計測無  8 / 18 (土)
・
💭
AO入試で時間かかるので朝はきちんと摂取
*
・
ごはん+ちりめんじゃこ
豆腐 (半分だけ)
生姜焼き (お肉小3切れ 野菜少し)
アーモンドチーズ
・
*
#高校生ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい  #ご飯記録  #痩せる #フォロバします  #ダイエット #1日2食 #非過食嘔吐 #拒食症 #過食症 #痩せたい #ガリガリになりたい
𓏐𓌈 🍴b r e a k f a s t 🍴 🐈 計測無 8 / 18 (土) ・ 💭 AO入試で時間かかるので朝はきちんと摂取 * ・ ごはん+ちりめんじゃこ 豆腐 (半分だけ) 生姜焼き (お肉小3切れ 野菜少し) アーモンドチーズ ・ * #高校生ダイエッター  #ダイエッターさんと繋がりたい  #ご飯記録  #痩せる  #フォロバします  #ダイエット  #1日2食  #非過食嘔吐  #拒食症  #過食症  #痩せたい  #ガリガリになりたい 
東北のお土産

薄皮饅頭、萩の月

薄皮饅頭は
皮の部分が薄くて
中はつぶあん
ホッとする美味しさ👍

萩の月は冷やして
食べると美味しい‼️ ありがとうございました😊

#ラナチュール瀬戸市 
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#隠れ個室
東北のお土産 薄皮饅頭、萩の月 薄皮饅頭は 皮の部分が薄くて 中はつぶあん ホッとする美味しさ👍 萩の月は冷やして 食べると美味しい‼️ ありがとうございました😊 #ラナチュール瀬戸市  #東北  #お土産  #薄皮饅頭  #萩の月  #耳ツボダイエット瀬戸市  #ダイエット瀬戸市  #痩せる  #痩せたい  #チャレンジ  #フェイシャル瀬戸市  #リフトアップ  #小顔矯正瀬戸市  #よもぎ蒸し  #癒し  #からだにいいこと  #無料カウンセリング  #瀬戸市  #名古屋市守山区  #春日井市  #尾張旭市  #岐阜県多治見市  #隠れ個室 
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朝ごはん🍙
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たまごサラダは
昨日Pantryで買った
いぶりがっこのタルタルソースを使ってみました

カルディでもいぶりがっこタルタルは
よく見かけますが

こちらは
燻製の卵を使用しているので
独特の風味が美味しいです🤩💕
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運動苦手なアラフォーでも18kg痩せました

ライザップ紹介アンバサダーですので
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ぜひDMでお声かけください✋
質問などもお気軽にしてくださいね💌

一緒に楽しみながらボディメイクしませんか?💕
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. 朝ごはん🍙 . . たまごサラダは 昨日Pantryで買った いぶりがっこのタルタルソースを使ってみました カルディでもいぶりがっこタルタルは よく見かけますが こちらは 燻製の卵を使用しているので 独特の風味が美味しいです🤩💕 . . . ――――――――――――――――――――――――――― . 運動苦手なアラフォーでも18kg痩せました ライザップ紹介アンバサダーですので 特典付きのお得な入会をご紹介できます🎵 ぜひDMでお声かけください✋ 質問などもお気軽にしてくださいね💌 一緒に楽しみながらボディメイクしませんか?💕 . ――――――――――――――――――――――――――― . #本気  #人は変われる  #人生最高のカラダを手に入れる  #トレーナー大好き  #ライザップ  #RIZAP  #ライザップ高槻店  #RIZAP高槻店  #ライザップごはん  #ライザップ女子  #ライザップなう  #ライザップ紹介制度  #ライザップ紹介  #ライザップ紹介アンバサダー  #ボディメイク  #ダイエット  #アラフォーダイエット  #インスタダイエット  #ダイエッターさんと繋がりたい  #ダイエット仲間募集  #公開ダイエット  #痩せる  #痩せたい  #きれいになりたい  #筋トレ  #筋トレ女子  #トレーニング  #美ボディ  #糖質制限  #糖質制限ダイエット 
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モチベーションのために!
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いつもイイねありがとうございます😊やる気に繋がっています😆💪
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朝活!山道ウォーキング🚶‍♀️👟
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ウォーキングするようになって、四季を感じられるようになったなぁ。
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木々や花の移り変わり
山が綺麗に見えるとか、知らなかった
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これも、ダイエット始めたおかげだね。五感が良くなったのかな🧐
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それにしても、今朝は冷えてる💦
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昨日、お刺身を食べたので🤣💦
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頑張って歩きます🚶‍♀️💨
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. . . モチベーションのために! . いつもイイねありがとうございます😊やる気に繋がっています😆💪 . . . 朝活!山道ウォーキング🚶‍♀️👟 . . ウォーキングするようになって、四季を感じられるようになったなぁ。 . 木々や花の移り変わり 山が綺麗に見えるとか、知らなかった . これも、ダイエット始めたおかげだね。五感が良くなったのかな🧐 . . それにしても、今朝は冷えてる💦 . . 昨日、お刺身を食べたので🤣💦 . 頑張って歩きます🚶‍♀️💨 . . #rizap  #rizap友ほしい  #ライザップ女子  #ライザップ  #低糖質  #ダイエット  #ダイエット記録  #ダイエット仲間募集  #ライザップなう  #rizap女子  #RIZAP女子  #痩せる  #ダイエッター  #ダイエッターさんと繋がりたい 
なんでだろう??
1.2キロも落ちた笑
夜は次男坊と#お好み焼き と#ビール 言ったのになぁ~
仕事が始まったからか?ナゾまぁ、ラッキー♡ってことで
そしてなぜか……
今更ながら……
#レッグマジック が我が家にやってきた🤪結構キツいㅜㅁㅜ
でも毎日やってみよう!!
#DIET #ダイエット #痩せる #新しい恋 #美BODY #公開ダイエット  #応援よろしく#運動 #アラフォー #サラダ #納豆 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集 #野菜 #きれい #がんばる #目標 #デブ #筋トレ
なんでだろう?? 1.2キロも落ちた笑 夜は次男坊と#お好み焼き  と#ビール  言ったのになぁ~ 仕事が始まったからか?ナゾまぁ、ラッキー♡ってことで そしてなぜか…… 今更ながら…… #レッグマジック  が我が家にやってきた🤪結構キツいㅜㅁㅜ でも毎日やってみよう!! #DIET  #ダイエット  #痩せる  #新しい恋  #美BODY  #公開ダイエット  #応援よろしく #運動  #アラフォー  #サラダ  #納豆  #ダイエット日記  #ダイエット仲間募集  #野菜  #きれい  #がんばる  #目標  #デブ  #筋トレ 
夏といえばサザエ☆
日本酒飲みたくなる🍶笑
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昔は夏よく潜ってたなー。
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オトナはキモまでしっかりと♡
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. ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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体験トレーニング、無料相談も行なっておりますので、お気軽にお問い合わせください(*・∀-*)ノ
.
お問い合わせ↓↓↓ .
ruwwwy0319@gmail.com
LINE@:@bnm9109m
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夏といえばサザエ☆ 日本酒飲みたくなる🍶笑 . 昔は夏よく潜ってたなー。 . オトナはキモまでしっかりと♡ . . . ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ . . 体験トレーニング、無料相談も行なっておりますので、お気軽にお問い合わせください(*・∀-*)ノ . お問い合わせ↓↓↓ . ruwwwy0319@gmail.com LINE@:@bnm9109m . . #痩せる  #太ったな  #パーソナルトレーナー  #パーソナルトレーニング  #食事指導  #食事管理  #筋トレ  #トレーニング  #ボディメイク  #ダイエットモニター  #ダイエットモニター募集中  #ダイエット仲間募集  #インスタダイエット  #こころとからだ  #sharez  #フィットネス  #training  #ワークアウト  #フィットネス女子  #トレーナー飯  #detox  #ダイエット飯  #ナチュラル  #今日のごはん  #ランチ  #まごわやさしい  #減量  #オーガニック  #おいしい  #幸せ 
8/18
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おはようございます☀
#体重 : 42.9kg
#体脂肪 未測定
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昨日は午前中お家でまったり〜🏠
からのお散歩ウォーキング🚶‍♀️💨
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約5km⭐︎ 最後は子供抱えて坂駆け上がったり、小走りしたり、汗かいたかいた💦
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早めにお昼は家でホットケーキ焼いて🥞❤️
子供にも手伝ってもらって、GI値気にしつつ、サラダを最初に食べました🥗
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昼からはお出かけして、夜はコスコのガーデンサラダとプルコギビーフ、ピザをシェア🍕
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私はほとんどサラダを食べて、他は子供と旦那にあげました‼️(少しプルコギビーフ貰いましたけどね☺️)
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日本でサラダを頼んでも、コスコほど沢山のサラダがあるところって少ないから、コスコご飯は本当助かる❤️🇺🇸
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明日は夜飲み会!気にしつつ、楽しみます⭐︎
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#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット検定 #痩せる#エクササイズ#運動#フィットネス#宅トレ#健康#ボディメイク#減量#マッサージ#ダイエットママ#ママダイエット#youtube#トレーニング#産後ダイエット#自分磨き#ダイエットアカウント#糖質制限#食べて痩せる#筋トレ#ウォーキング#GI値#炭水化物#食べて痩せる####
8/18 . おはようございます☀ #体重  : 42.9kg #体脂肪  未測定 . 昨日は午前中お家でまったり〜🏠 からのお散歩ウォーキング🚶‍♀️💨 . 約5km⭐︎ 最後は子供抱えて坂駆け上がったり、小走りしたり、汗かいたかいた💦 . 早めにお昼は家でホットケーキ焼いて🥞❤️ 子供にも手伝ってもらって、GI値気にしつつ、サラダを最初に食べました🥗 . 昼からはお出かけして、夜はコスコのガーデンサラダとプルコギビーフ、ピザをシェア🍕 . 私はほとんどサラダを食べて、他は子供と旦那にあげました‼️(少しプルコギビーフ貰いましたけどね☺️) . 日本でサラダを頼んでも、コスコほど沢山のサラダがあるところって少ないから、コスコご飯は本当助かる❤️🇺🇸 . 明日は夜飲み会!気にしつつ、楽しみます⭐︎ . #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット検定  #痩せる #エクササイズ #運動 #フィットネス #宅トレ #健康 #ボディメイク #減量 #マッサージ #ダイエットママ #ママダイエット #youtube #トレーニング #産後ダイエット #自分磨き #ダイエットアカウント #糖質制限 #食べて痩せる #筋トレ #ウォーキング #GI値 #炭水化物 #食べて痩せる ####
昨日もトレーニング受けて参った💪
まだ産後、生理始まってないけど…
\\甘いもんがやめられーーーん!//
_:(´ཀ`」 ∠):
なんなの。もう!
ずっと脳内から食べ物が離れん…
とりあえず、ココナッツ豆乳にお世話なりっぱなし🥥💓
・
体重は増えてはない…けど!
痩せてはないのでイケナイ子💩
・
日曜はステーキ食べに行く予定🥩
今体重落としときたいのに、もうす〜ってコンビニまで行ってまいそうな寸前ギリギリで耐えてますよw
・
ただお腹周りは前回より引き締まって見えてる?
😆だけかな?www
うんうん、全然痩せてない痩せてない
と追い込む🐖💨🐕💨
・
トレーニング後にプロテインを飲み、さて寝よ思ってもお腹空きすぎてそば湯がく…
満腹やのに別に食べたいもんちゃうかったから、なんか心が満足できなかった上、大後悔_(┐「ε:)_💔
・
さて、そろそろウォーキングにでも行ってこようかね_(┐「ε:)_
・
今日こそ昼間に溜まってる仕事終わらせたい…
4ヶ月のベイビー見ながら家で仕事するの時間なさすぎる_(┐「ε:)_チーン
・
仕事も育児も頑張れ私💓www
(仕事も恋も的なノリ)
ほな!🤪🤪🤪🤪🤪
⁑
⁑
⁑
モニターまだまだ募集中🏋️‍♂️
整骨院併設で骨盤矯正もバッチリしてもらえて、個室有り、バウンサー有り、提携保育園有りで、産後ダイエットには有難いことだらけ✨
詳しくはプロフにあるホームページのリンクから✌︎
#綺麗なママになりたい #個室完備 #食べるの大好き #トレーニング #ダイエットモニター #パーソナルトレーニング #痩せる #ダイエットチャレンジ2018夏 #梅田 #上本町 #堺筋本町 #整骨院 #産後骨盤矯正 #骨盤矯正 #意志が弱い #部分痩せ #ボディメイク #産後ママ #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間と繋がりたい #授乳中ダイエット #健康 #美容 #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #痩せれない #産後ダイエット #産後ダイエット仲間募集中 #むくみ #脚やせ
昨日もトレーニング受けて参った💪 まだ産後、生理始まってないけど… \\甘いもんがやめられーーーん!// _:(´ཀ`」 ∠): なんなの。もう! ずっと脳内から食べ物が離れん… とりあえず、ココナッツ豆乳にお世話なりっぱなし🥥💓 ・ 体重は増えてはない…けど! 痩せてはないのでイケナイ子💩 ・ 日曜はステーキ食べに行く予定🥩 今体重落としときたいのに、もうす〜ってコンビニまで行ってまいそうな寸前ギリギリで耐えてますよw ・ ただお腹周りは前回より引き締まって見えてる? 😆だけかな?www うんうん、全然痩せてない痩せてない と追い込む🐖💨🐕💨 ・ トレーニング後にプロテインを飲み、さて寝よ思ってもお腹空きすぎてそば湯がく… 満腹やのに別に食べたいもんちゃうかったから、なんか心が満足できなかった上、大後悔_(┐「ε:)_💔 ・ さて、そろそろウォーキングにでも行ってこようかね_(┐「ε:)_ ・ 今日こそ昼間に溜まってる仕事終わらせたい… 4ヶ月のベイビー見ながら家で仕事するの時間なさすぎる_(┐「ε:)_チーン ・ 仕事も育児も頑張れ私💓www (仕事も恋も的なノリ) ほな!🤪🤪🤪🤪🤪 ⁑ ⁑ ⁑ モニターまだまだ募集中🏋️‍♂️ 整骨院併設で骨盤矯正もバッチリしてもらえて、個室有り、バウンサー有り、提携保育園有りで、産後ダイエットには有難いことだらけ✨ 詳しくはプロフにあるホームページのリンクから✌︎ #綺麗なママになりたい  #個室完備  #食べるの大好き  #トレーニング  #ダイエットモニター  #パーソナルトレーニング  #痩せる  #ダイエットチャレンジ2018夏  #梅田  #上本町  #堺筋本町  #整骨院  #産後骨盤矯正  #骨盤矯正  #意志が弱い  #部分痩せ  #ボディメイク  #産後ママ  #ダイエット仲間募集  #ダイエット仲間と繋がりたい  #授乳中ダイエット  #健康  #美容  #ダイエット  #ダイエット仲間募集中  #痩せれない  #産後ダイエット  #産後ダイエット仲間募集中  #むくみ  #脚やせ 
おはようございま~す♪
身長173cmのsu-sun☀です!
昨日、2018/08/17の計測📈
☆体重62,45kg⤴😥 前回比+650g
☆体脂肪率12,4%⤴😥 前回比+0.4%
★運動:宅トレ35分、縄跳び0分
※
* ◎動かないのに何時もと同じように食って呑んでたらそりゃ⤴⤴だよね(笑)
※

#ウォーキング #walking #散歩 #脱デブ #体重公開 #体脂肪率 #ダイエット #おっさんダイエット #おやじダイエット #酒飲みダイエット #酒飲みダイエッター #呑兵衛ダイエット #呑兵衛ダイエッター #飲兵衛ダイエッター #公開ダイエット #インスタダイエット #ダイエット仲間募集中 #痩せる #痩せたい #痩せたいおっさん #一緒に頑張ろうぜ 💪 #一緒に頑張りませんか? #おっちゃんも頑張るからさ(笑) #無理はしない #ゆるーく行こうよ 👍
おはようございま~す♪ 身長173cmのsu-sun☀です! 昨日、2018/08/17の計測📈 ☆体重62,45kg⤴😥 前回比+650g ☆体脂肪率12,4%⤴😥 前回比+0.4% ★運動:宅トレ35分、縄跳び0分 ※ * ◎動かないのに何時もと同じように食って呑んでたらそりゃ⤴⤴だよね(笑) ※ #ウォーキング  #walking  #散歩  #脱デブ  #体重公開  #体脂肪率  #ダイエット  #おっさんダイエット  #おやじダイエット  #酒飲みダイエット  #酒飲みダイエッター  #呑兵衛ダイエット  #呑兵衛ダイエッター  #飲兵衛ダイエッター  #公開ダイエット  #インスタダイエット  #ダイエット仲間募集中  #痩せる  #痩せたい  #痩せたいおっさん  #一緒に頑張ろうぜ  💪 #一緒に頑張りませんか ? #おっちゃんも頑張るからさ (笑) #無理はしない  #ゆるーく行こうよ  👍
8/17
45.3㌔  27.2%
なかなか44㌔台にいかなくなってしまってほんとつらい😂
#diet #ダイエット#ダイエット記録 #公開ダイエット #痩せたい#痩せる#fight#頑張ろう#可愛くなりたい
昨日の夜の22時ライブはスナック菓子やお砂糖についてでした💕😊ライブにて参加していただいてありがとうございます😊#アスリート #スポーツ#栄養#体重#筋トレ女子 #筋トレ #スナック菓子#砂糖#プロテイン#シェイク#ダイエット#痩せる#痩せたい#パーソナルトレーナー #東京#大阪#沖縄
19歳のゆです、ダイエット垢を始めました。痩せようと思います(軽い)(軽くない)
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🌟153センチ Max 54キロ start 50.4キロ 
目標体重 46キロ でも見た目重視!
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54キロから約4キロ落ちたのは、毎日食べてたお菓子を4月1日でパタリとやめたこと。運動もせずに1ヶ月後には3キロ落ちてたのでそれ以降お菓子基本は食べない。いっても、人並み以上に食べてたから人並みになったぐらい()
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顔でかくて、肩幅広くて、二の腕ぷにっぷに、お腹たるたる、背中のぜい肉掴み放題で、お尻でかくて、あり得ん太さの足。顔だけでもコンプレックスなのにみにくくくて見てられないのに結局自分に甘いところが1番嫌。
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いつも恋愛はうまくいかなくて、可愛い友達を見て羨ましいなあって思うばかりで、理想も憧れもどんどん膨らんで自分の価値は見出せないままで自分に自信がない。
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だから、絶対に痩せようと思う。
痩せて、好きな洋服を着たい洋服をたくさん着て、自分に自信を持って、素敵な恋愛がしたい。もっと10代楽しみたかったなあと思う、たくさん恋愛したかったなあと思う。だから最高の20代にするためにラストティーン頑張る(;_;) #ダイエット垢 #ダイエッター #万年ダイエッター #脱出 #ダイエット #痩せる #可愛くなる #写真の食テロ感
19歳のゆです、ダイエット垢を始めました。痩せようと思います(軽い)(軽くない) . 🌟153センチ Max 54キロ start 50.4キロ 目標体重 46キロ でも見た目重視! . 54キロから約4キロ落ちたのは、毎日食べてたお菓子を4月1日でパタリとやめたこと。運動もせずに1ヶ月後には3キロ落ちてたのでそれ以降お菓子基本は食べない。いっても、人並み以上に食べてたから人並みになったぐらい() . 顔でかくて、肩幅広くて、二の腕ぷにっぷに、お腹たるたる、背中のぜい肉掴み放題で、お尻でかくて、あり得ん太さの足。顔だけでもコンプレックスなのにみにくくくて見てられないのに結局自分に甘いところが1番嫌。 . いつも恋愛はうまくいかなくて、可愛い友達を見て羨ましいなあって思うばかりで、理想も憧れもどんどん膨らんで自分の価値は見出せないままで自分に自信がない。 . だから、絶対に痩せようと思う。 痩せて、好きな洋服を着たい洋服をたくさん着て、自分に自信を持って、素敵な恋愛がしたい。もっと10代楽しみたかったなあと思う、たくさん恋愛したかったなあと思う。だから最高の20代にするためにラストティーン頑張る(;_;) #ダイエット垢  #ダイエッター  #万年ダイエッター  #脱出  #ダイエット  #痩せる  #可愛くなる  #写真の食テロ感 
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すたっふD宅のアイドル『りくちゃん』は綺麗好き♪女子力高めなので身だしなみには気を遣います。可愛すぎていつまでも見てられます★
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#大阪市#淀川区#新北野#十三#東京#名古屋#北海道#福岡#沖縄#梅田#難波#新宿#渋谷#六本木#ぽっちゃり#大きいサイズ#フォローミー#ぽっちゃり女子#痩せる#いいね返します#ネコ#猫#ねこ#猫好きさんと繋がりたい#肉球#下僕#
. すたっふD宅のアイドル『りくちゃん』は綺麗好き♪女子力高めなので身だしなみには気を遣います。可愛すぎていつまでも見てられます★ . . #大阪市 #淀川区 #新北野 #十三 #東京 #名古屋 #北海道 #福岡 #沖縄 #梅田 #難波 #新宿 #渋谷 #六本木 #ぽっちゃり #大きいサイズ #フォローミー #ぽっちゃり女子 #痩せる #いいね返します #ネコ #猫 #ねこ #猫好きさんと繋がりたい #肉球 #下僕 #
お盆休みも後2日❗️旦那のね😂
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アウトレット行って、熊本に帰省して、BBQして、明日はおかあさんといっしょコンサート❤️
‐
結構なハードスケジュール📆
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後2日楽しんだ後は調整へ!
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今回はとっても参考にしているぺーやんさん  @restart.pee.dietが実践しているトマト・きゅうり・おからクッキーをメインにやっていきたいと思いまーす✨
‐
果たしてお盆休み終わりに体重どこまで増えてるんだろう😱😱😱
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もうすでにムチムチしてて体が重い😭お通じも微妙でお肌も荒れてる💦
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体重は2日後公開しまーす💡
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それとライフメディアのポイントが貯まったらお掃除ロボットの購入の一部にしようか検討中🎵
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#ダイエット #公開ダイエット #公開ダイエット日記 #ダイエッターさんと繋がりたい #150cm #44kg #43kg #お盆休み #満喫 #熊本 #帰省 #BBQ #おかあさんといっしょ #おかあさんといっしょファミリーコンサート #ライフメディア #痩せる #痩せたい #痩せたいけど食べたい #体重 #体重公開ダイエット #メンタル #ポジティブ #前向き #産後 #産後ダイエット #育児 #ライフメディアふえるえるキャンペーン
お盆休みも後2日❗️旦那のね😂 ‐ アウトレット行って、熊本に帰省して、BBQして、明日はおかあさんといっしょコンサート❤️ ‐ 結構なハードスケジュール📆 ‐ 後2日楽しんだ後は調整へ! ‐ 今回はとっても参考にしているぺーやんさん @restart.pee.dietが実践しているトマト・きゅうり・おからクッキーをメインにやっていきたいと思いまーす✨ ‐ 果たしてお盆休み終わりに体重どこまで増えてるんだろう😱😱😱 ‐ もうすでにムチムチしてて体が重い😭お通じも微妙でお肌も荒れてる💦 ‐ 体重は2日後公開しまーす💡 ‐ それとライフメディアのポイントが貯まったらお掃除ロボットの購入の一部にしようか検討中🎵 ‐ #ダイエット  #公開ダイエット  #公開ダイエット日記  #ダイエッターさんと繋がりたい  #150cm  #44kg  #43kg  #お盆休み  #満喫  #熊本  #帰省  #BBQ  #おかあさんといっしょ  #おかあさんといっしょファミリーコンサート  #ライフメディア  #痩せる  #痩せたい  #痩せたいけど食べたい  #体重  #体重公開ダイエット  #メンタル  #ポジティブ  #前向き  #産後  #産後ダイエット  #育児  #ライフメディアふえるえるキャンペーン 
19歳、食べることが好き。
デブ歴19年にして、デブからの卒業を決めました。

痩せます

痩せて可愛くなって理想の彼氏を作るが目標 🙆‍♂️ #ダイエット垢 #痩せる #ダイエット #万年ダイエッター #脱出大作戦
8月からジムに行き出して2週間ほど

体脂肪率が1.7%減った!

体重減って、脂肪量が減って、筋肉量は増えた🏋🏻‍♀️ タバコも禁煙続行中‼️ #大阪 #本町 #レクサー #rexer #ジム #お洒落 #運動 #スポーツ #24時間営業 #筋トレ #トレーニング  #フィットネス #ボディメイク #ワークアウト #プレミアム会員 #プロテイン #ランニング #筋肉 #ダイエット #初心者 #腹筋 #痩せる #体脂肪率
8月からジムに行き出して2週間ほど 体脂肪率が1.7%減った! 体重減って、脂肪量が減って、筋肉量は増えた🏋🏻‍♀️ タバコも禁煙続行中‼️ #大阪  #本町  #レクサー  #rexer  #ジム  #お洒落  #運動  #スポーツ  #24時間営業  #筋トレ  #トレーニング  #フィットネス  #ボディメイク  #ワークアウト  #プレミアム会員  #プロテイン  #ランニング  #筋肉  #ダイエット  #初心者  #腹筋  #痩せる  #体脂肪率 
男の手料理!(`ω´)キリッ
量が多過ぎて食べ切れなかったw
因みにこれがディナーでした(笑)
・
自己満ですが割とリアルに美味しかったです♪(*´艸`)
・
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☆簡単レシピ☆
もやし×2袋
卵×2個
片栗粉×大さじ2
砂糖×大さじ2
中華の素×小さじ2
めんつゆ×大さじ2
お酢×大さじ1
みりん×大さじ1
水×100cc
塩こしょう×少々
油×少々
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たったこれだけ!
調理時間たったの5分www
これでカロリーはどの位なんだろ?(´・ω・`)
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男の手料理!(`ω´)キリッ 量が多過ぎて食べ切れなかったw 因みにこれがディナーでした(笑) ・ 自己満ですが割とリアルに美味しかったです♪(*´艸`) ・ ・ ・ ☆簡単レシピ☆ もやし×2袋 卵×2個 片栗粉×大さじ2 砂糖×大さじ2 中華の素×小さじ2 めんつゆ×大さじ2 お酢×大さじ1 みりん×大さじ1 水×100cc 塩こしょう×少々 油×少々 ・ ・ たったこれだけ! 調理時間たったの5分www これでカロリーはどの位なんだろ?(´・ω・`) ・ ・ ・ ・ #polarbear  #しろくま  #シロクマ  #白くま  #白クマ  #モンスイユ  #monseuil  #男の手料理  #もやし  #もやし炒め  #ダイエット  #diet  #痩せる  #ディナー 
ダイエット3ヶ月終了のお知らせ📢
フライングの理由は19日が日曜のため(笑)
ついに目標体重も達成しました🙌
10Kg痩せたら南国旅行のご褒美予定やったので、そろそろ予約します❤️❤️付き合ってくれる友達に感謝👏
グアムでビキニ着るのを目標にもう少しだけがんばります😊
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以下FEEL CYCLEについて✌️
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体力ついたことを実感したので、FEELCYCLE5ヶ月目は二の腕と太もも意識して鍛えたいな😭
二の腕と太もものためにBSBとBSLシリーズを積極的にやるしか💪
チューブきつい☺️ランきつい☺️しぬ☺️
全くついていけなかったBSW- hit7も最近メインで受けれるようになって、クランチとダンベルの曲が楽しすぎて頑張れるようになりました🙌クランチの曲が好きすぎてLINEの曲にしちゃった(笑)
これが本当に成長感じた🙌🙌🙌キツくないわけではないけど😭
とりあえず、入会時にいつ辞めれるんですか?って聞いたわたしを殴りたい👊ないと生きていけないってほどハマってる👊
今月はプッシュアップのツーダウンツーアップ?がうまくできないので、出来るようになるのが目標にがんばるしか😊
FEEL CYCLE用のアカウト作りたいぐらいには楽しんでいきてます😭❤️ .
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#ダイエット #成功 #3ヶ月 #食事改善 #食事制限 #FEELCYCLE #フィールサイクル #UMD #梅田 #痩せる #目標体重 #達成 #楽しくて仕方ない
ダイエット3ヶ月終了のお知らせ📢 フライングの理由は19日が日曜のため(笑) ついに目標体重も達成しました🙌 10Kg痩せたら南国旅行のご褒美予定やったので、そろそろ予約します❤️❤️付き合ってくれる友達に感謝👏 グアムでビキニ着るのを目標にもう少しだけがんばります😊 . 以下FEEL CYCLEについて✌️ . . . . . . . . . . . . . 体力ついたことを実感したので、FEELCYCLE5ヶ月目は二の腕と太もも意識して鍛えたいな😭 二の腕と太もものためにBSBとBSLシリーズを積極的にやるしか💪 チューブきつい☺️ランきつい☺️しぬ☺️ 全くついていけなかったBSW- hit7も最近メインで受けれるようになって、クランチとダンベルの曲が楽しすぎて頑張れるようになりました🙌クランチの曲が好きすぎてLINEの曲にしちゃった(笑) これが本当に成長感じた🙌🙌🙌キツくないわけではないけど😭 とりあえず、入会時にいつ辞めれるんですか?って聞いたわたしを殴りたい👊ないと生きていけないってほどハマってる👊 今月はプッシュアップのツーダウンツーアップ?がうまくできないので、出来るようになるのが目標にがんばるしか😊 FEEL CYCLE用のアカウト作りたいぐらいには楽しんでいきてます😭❤️ . . #ダイエット  #成功  #3ヶ月  #食事改善  #食事制限  #FEELCYCLE  #フィールサイクル  #UMD  #梅田  #痩せる  #目標体重  #達成  #楽しくて仕方ない 
8月17日(金)
総合格闘技 MMAクラス【練習の虫】
BATTLEホームページ http://battle.strikingly.com/

本日は週末の試合に向けての調整練習でした!(^^)! 試合では今までしてきた練習を信じて、自信を持って戦ってきてください!! 攻める気持ちを忘れずに!! 当日は全力でサポートします!! 試合楽しんでいきましょう(^o^)/ 本日もお疲れ様でした(^o^)/ #練習仲間募集中
#見学体験受付中
#初心者大歓迎
#総合格闘技
#MMA
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#キックボクシング
#修斗
#ダイエット
#ワークアウト
#ストレス解消
#気分爽快
#楽しい
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#総合格闘技ジムBATTLE
8月17日(金) 総合格闘技 MMAクラス【練習の虫】 BATTLEホームページ http://battle.strikingly.com/ 本日は週末の試合に向けての調整練習でした!(^^)! 試合では今までしてきた練習を信じて、自信を持って戦ってきてください!! 攻める気持ちを忘れずに!! 当日は全力でサポートします!! 試合楽しんでいきましょう(^o^)/ 本日もお疲れ様でした(^o^)/ #練習仲間募集中  #見学体験受付中  #初心者大歓迎  #総合格闘技  #MMA  #格闘技  #キックボクシング  #修斗  #ダイエット  #ワークアウト  #ストレス解消  #気分爽快  #楽しい  #脂肪燃焼  #筋トレ  #習い事  #痩せる  #グラップリング  #寝技  #柔術  #新潟  #新津  #総合格闘技ジムBATTLE 
8月17日(金)
キッズ 選手クラス【成長しています!(^^)!】
BATTLEホームページ http://battle-kids.strikingly.com/

格闘技を始めたばかりの子も練習を頑張っているのでどんどん成長しています!(^^)! 日に日に出来ることが増えていってますね(^^)b

これからも一緒に練習頑張っていきましょう!(^^)! 本日もお疲れ様でした(^o^)/ #練習仲間募集中
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#強い心
#優しい心
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8月17日(金) キッズ 選手クラス【成長しています!(^^)!】 BATTLEホームページ http://battle-kids.strikingly.com/ 格闘技を始めたばかりの子も練習を頑張っているのでどんどん成長しています!(^^)! 日に日に出来ることが増えていってますね(^^)b これからも一緒に練習頑張っていきましょう!(^^)! 本日もお疲れ様でした(^o^)/ #練習仲間募集中  #見学体験受付中  #初心者大歓迎  #キッズ  #キックボクシング  #格闘技  #習い事  #自信  #強い心  #優しい心  #礼儀  #総合格闘技  #楽しい  #MMA  #グラップリング  #寝技  #柔術  #修斗  #脂肪燃焼  #筋トレ  #ダイエット  #痩せる  #ストレス解消  #新潟  #新津  #総合格闘技ジムBATTLE 
まだまだこの夏も海に行くチャンスはあるはず!
#美容#ビューティ#ダイエット#サプリメント#美#綺麗#痩せる#ヘアー#メイク#シャンプー#グルメ
🦉(左)
・
めっちゃ甘いもの食べてしまった!😭
・
ので、軍隊式腹筋30回と背筋30回しました!
・
#🦉左#ダイエット#インスタダイエット#公開ダイエット#ウォーキング#レコーディングダイエット#体重#体脂肪率#痩せる#夏#ランニング#ストレッチ#筋肉#やる気#腹筋#腹筋ローラー#サラダチキン
*
『ゼロトレ』
👩石村友見
*
2018.8.11読書開始&ゼロトレスタート
*
金スマを見ていた先輩に話を聞いて、半信半疑で買いました!!
まだ初めて5日ぐらいだけど、お腹周りがスッキリしてきた。
これは正直今まで試したダイエットの中で、一番効果が目に見えてわかりやすく、何より継続がしやすいかもしれない!!
だって9割寝転んでやればいいから、筋トレの様にしんどくないし、何かを我慢することもない。
体重が減る?!かどうかは、まだ疑問!だけど、体型は綺麗になりそう。
ぽっちゃりで、猫背で、体が固くて、たくましく見える様な人向きのダイエットじゃないかなぁ。(自分のこと。悲)
凝り固まった筋肉や筋を伸ばしてくれて、姿勢がよくなった気がするし、肩凝りがやわらいだ気がする。
まだ、5日だけだから、確かなことは言えないけど。
1ヶ月続けてみて、また結果を書き込みます!
*
#ゼロトレ#ダイエット#石村友見
さん #ストレッチ #痩せる #金スマ#読書#読書記録#読書好きな人と繋がりたい#本#読書ノート#本棚#通勤電車#難しそうな本#本が好き#本が好きな人と繋がりたい#お勧めダイエット#book#お勧め本
* 『ゼロトレ』 👩石村友見 * 2018.8.11読書開始&ゼロトレスタート * 金スマを見ていた先輩に話を聞いて、半信半疑で買いました!! まだ初めて5日ぐらいだけど、お腹周りがスッキリしてきた。 これは正直今まで試したダイエットの中で、一番効果が目に見えてわかりやすく、何より継続がしやすいかもしれない!! だって9割寝転んでやればいいから、筋トレの様にしんどくないし、何かを我慢することもない。 体重が減る?!かどうかは、まだ疑問!だけど、体型は綺麗になりそう。 ぽっちゃりで、猫背で、体が固くて、たくましく見える様な人向きのダイエットじゃないかなぁ。(自分のこと。悲) 凝り固まった筋肉や筋を伸ばしてくれて、姿勢がよくなった気がするし、肩凝りがやわらいだ気がする。 まだ、5日だけだから、確かなことは言えないけど。 1ヶ月続けてみて、また結果を書き込みます! * #ゼロトレ #ダイエット #石村友見  さん #ストレッチ  #痩せる  #金スマ #読書 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #本 #読書ノート #本棚 #通勤電車 #難しそうな本 #本が好き #本が好きな人と繋がりたい #お勧めダイエット #book #お勧め本 
ダイエットを終えたら、血管年齢も10歳若い結果。耳ツボダイエットは痩せるだけでない!

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A.スマホがあれば問題なく稼げます✨(iPadやパソコンでもOK)
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○ 1 2 0 日 目 終 了 ! !
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こんばんは🌙!
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今日も復活を目指してかるーく宅トレしました..!
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スマートウォッチのアプリ微妙だな🤧!
前日の睡眠時間そこにいる??
達成率とかさ、そういうのでよくない?ww
どうしようかな😇!!笑
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明日からは食事バランス意識するぞぉおおおお。
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○ 1 2 0 日 目 終 了 ! ! . こんばんは🌙! . 今日も復活を目指してかるーく宅トレしました..! . スマートウォッチのアプリ微妙だな🤧! 前日の睡眠時間そこにいる?? 達成率とかさ、そういうのでよくない?ww どうしようかな😇!!笑 . 明日からは食事バランス意識するぞぉおおおお。 . . . #ダイエット  #diet  #workout  #ダイエット仲間募集  #ダイエット仲間募集中  #痩せる  #fitness  #fit  #公開ダイエット  #ダイエット記録  #diary  #インスタダイエット  #大幅減量  #body  #bodyweight 
今日の夜の体重!
・
やっぱり、増えてた💦
昨日が、食生活乱れたのでしょうがない!
日々の生活の改善をしていかなきゃ😁
今日の反省点は、朝のおからパウンドケーキ一切れ多かったのと、夜のワンタンスープですね😓
ワンタン糖質多いし😢
まだまだ、勉強が足りませんね😅
・
朝 おからパウンドケーキ、プロテイン
昼 お弁当(はんぺん、卵焼き、生姜焼き)、もずく酢納豆
夜 ワンタンスープ、ミニトマトと半熟卵
・
筋トレ
クランチ30✖️2
ツイストクランチ20✖️2
・
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#石本哲郎とダイエット
今日の夜の体重! ・ やっぱり、増えてた💦 昨日が、食生活乱れたのでしょうがない! 日々の生活の改善をしていかなきゃ😁 今日の反省点は、朝のおからパウンドケーキ一切れ多かったのと、夜のワンタンスープですね😓 ワンタン糖質多いし😢 まだまだ、勉強が足りませんね😅 ・ 朝 おからパウンドケーキ、プロテイン 昼 お弁当(はんぺん、卵焼き、生姜焼き)、もずく酢納豆 夜 ワンタンスープ、ミニトマトと半熟卵 ・ 筋トレ クランチ30✖️2 ツイストクランチ20✖️2 ・ #ダイエット  #ダイエット仲間募集  #痩せる  #痩せて彼氏ゲットする  #結婚もしてやる  #あらふぉー  #奇跡を起こす女  #153cm  #153cmダイエット  #石本哲郎とダイエット 
赤裸々ダイエット  イメージングCD 編  29日日目‼️ どうやら今まで使っていたCDは今販売していないらしい…

というのも❗️
ありがたいことに、僕のSNSを見てくれている皆様から度々
「鈴木さん!CD買いたいんだけど何処で売ってんの?」
という問い合わせを頂いておりまして、
でも僕も買ったわけではなく妻から貸して頂いている身なので、ろくに確認もせず
「ココだよ」
ってお伝えしていたのですが、
「同じの載って無いよ?」
との答えを数人頂きまして…
「ん?…そんなはずはないのになぁ〜」
とCDの販売サイトを覗いてみたところ持っているCDが載っていない⁉️ ( ̄◇ ̄;) ガーン‼️ どうやら中古や新古などは何処かで販売しているが紹介していた販売元(HP)のサイトには載っておりませんでした。

申し訳ございませんでした。:(;゙゚'ω゚'): なにぶんCDを売るためにダイエットしていたわけでは無かったので確認せずお知らせしてました。m(_ _)m

ところが!
ところが!

覗いてみたところどうやら新しいダイエットCDが販売されていてビックリ‼️ Σ('◉⌓◉’) 僕は今2種類のCDを聴いていて成果も出ているので直ぐには手に入れないとは思いますが、慣れていきしまったりして停滞期が来てしまった暁には、もしかしたら買っちゃうかも♪( ´θ`)ノ
というわけで僕が今使っているのは販売しておりませんが気になった方は覗いてみては? ※回し者ではございません(笑)(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎ https://www.joyishii.com/goods/imaging-beauty/imaging-diet/

というわけで、恒例の体重測定と参りませう(p_-)💦 ドゥルドゥルドゥルドゥルドゥルドゥルドゥル🎵

ジャン‼️‼️🔔 おッ!

イェーイ \\\\٩( 'ω' )و //// またさらに減ったぞ〜〜‼️‼️‼️
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆ 素直に喜こぼう✨

98.1kgから91.0kg✨

7.1kg減 −が…

なんと!

なんと!

7kgのおうだいにのったぞ‼️🎉💮 やった‼️ やったゼィ‼️ #カレー #アレンジレシピ #アイスクリーム #ハーゲンダッツ #パルム #練乳の味わい白くま #ダイエット #カツ丼 #カツカレー #ラーメン #肉体改造 #炭水化物抜き #レコーディングダイエット  #ジョイ石井 #イメージング #潜在意識 #潜在能力 CD #聴くだけCD #ジョイ石井の情熱自然解凍 # #筋トレ #ダイエット #焼き肉 #寿司 #joyishii #痩せる #imaging #イメージングアカデミー #イメージングCD #思い込み #聴いてるだけで #聴くだけ
赤裸々ダイエット イメージングCD 編 29日日目‼️ どうやら今まで使っていたCDは今販売していないらしい… というのも❗️ ありがたいことに、僕のSNSを見てくれている皆様から度々 「鈴木さん!CD買いたいんだけど何処で売ってんの?」 という問い合わせを頂いておりまして、 でも僕も買ったわけではなく妻から貸して頂いている身なので、ろくに確認もせず 「ココだよ」 ってお伝えしていたのですが、 「同じの載って無いよ?」 との答えを数人頂きまして… 「ん?…そんなはずはないのになぁ〜」 とCDの販売サイトを覗いてみたところ持っているCDが載っていない⁉️ ( ̄◇ ̄;) ガーン‼️ どうやら中古や新古などは何処かで販売しているが紹介していた販売元(HP)のサイトには載っておりませんでした。 申し訳ございませんでした。:(;゙゚'ω゚'): なにぶんCDを売るためにダイエットしていたわけでは無かったので確認せずお知らせしてました。m(_ _)m ところが! ところが! 覗いてみたところどうやら新しいダイエットCDが販売されていてビックリ‼️ Σ('◉⌓◉’) 僕は今2種類のCDを聴いていて成果も出ているので直ぐには手に入れないとは思いますが、慣れていきしまったりして停滞期が来てしまった暁には、もしかしたら買っちゃうかも♪( ´θ`)ノ というわけで僕が今使っているのは販売しておりませんが気になった方は覗いてみては? ※回し者ではございません(笑)(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎ https://www.joyishii.com/goods/imaging-beauty/imaging-diet/ というわけで、恒例の体重測定と参りませう(p_-)💦 ドゥルドゥルドゥルドゥルドゥルドゥルドゥル🎵 ジャン‼️‼️🔔 おッ! イェーイ \\\\٩( 'ω' )و //// またさらに減ったぞ〜〜‼️‼️‼️ ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆ 素直に喜こぼう✨ 98.1kgから91.0kg✨ 7.1kg減 −が… なんと! なんと! 7kgのおうだいにのったぞ‼️🎉💮 やった‼️ やったゼィ‼️ #カレー  #アレンジレシピ  #アイスクリーム  #ハーゲンダッツ  #パルム  #練乳の味わい白くま  #ダイエット  #カツ丼  #カツカレー  #ラーメン  #肉体改造  #炭水化物抜き  #レコーディングダイエット   #ジョイ石井  #イメージング  #潜在意識  #潜在能力  CD #聴くだけCD  #ジョイ石井の情熱自然解凍  # #筋トレ  #ダイエット  #焼き肉  #寿司  #joyishii  #痩せる  #imaging  #イメージングアカデミー  #イメージングCD  #思い込み  #聴いてるだけで  #聴くだけ 
ピザ食べ放題
ピザ食べ放題
2018.8.17
☆
夜中の体重計
☆
10時からマシーントレーニング
11時からセッション
主に上半身
バーベル重かったです!
重すぎて何kgか、怖くてトレーナーに聞けませんでした!
☆
2️⃣
朝ごはん
・鮎の塩焼き
・グリーンサラダ
・ササミの生姜和え
☆
3️⃣
鮎の塩焼き頭からガブガブ食べてお皿には何にも無くなりました!
4️⃣〜8️⃣
マシーントレーニング
9️⃣
昼ごはん
トレーナーから、8/21のセッション日の計測までに40kg台にして欲しいのでお食事は、シンプルにお願いします!
出来たらUPTKEを、食前に飲むで欲しいです!
筋肉量を増やそうとすると1度に摂取するタンパク質が多いなってしまい、不必要なタンパク質は、脂肪になってしまうだったかなぁ?
一食25gのタンパク質量を超えないようにシンプルな食事、ラカントもオオバコも、全て今は、やめましょう!
昼ごはんから、新しいサプリを飲んだ成果が出る?
増えてるじゃん💞
・グリーンサラダ
・牛肉ステーキ🥩
・ゴーヤの卵とじ
味付けは、塩胡椒
☆
🔟
晩ごはん
・グリーンサラダ
・豆腐
・納豆
☆
#紹介特典
ライザップで、一緒にコミットしませんか?連絡お待ちしてます!
#浜松ライザップ#ライザップ浜松#ライザップ
#ワークアウト#パーソナルトレーニン#公開ダイエット#ボディメイク#腹筋#筋肉#トレーニング#筋トレ#フィットネス
#ダイエット#糖質制限#痩せる#減量#バルクアップ
#ジム#胸筋#ヒップアップ
#健康#糖尿病#プロテイン
#浜名湖
#産直
#ケーキ
#DCキャッスル#いぬ#城
2018.8.17 ☆ 夜中の体重計 ☆ 10時からマシーントレーニング 11時からセッション 主に上半身 バーベル重かったです! 重すぎて何kgか、怖くてトレーナーに聞けませんでした! ☆ 2️⃣ 朝ごはん ・鮎の塩焼き ・グリーンサラダ ・ササミの生姜和え ☆ 3️⃣ 鮎の塩焼き頭からガブガブ食べてお皿には何にも無くなりました! 4️⃣〜8️⃣ マシーントレーニング 9️⃣ 昼ごはん トレーナーから、8/21のセッション日の計測までに40kg台にして欲しいのでお食事は、シンプルにお願いします! 出来たらUPTKEを、食前に飲むで欲しいです! 筋肉量を増やそうとすると1度に摂取するタンパク質が多いなってしまい、不必要なタンパク質は、脂肪になってしまうだったかなぁ? 一食25gのタンパク質量を超えないようにシンプルな食事、ラカントもオオバコも、全て今は、やめましょう! 昼ごはんから、新しいサプリを飲んだ成果が出る? 増えてるじゃん💞 ・グリーンサラダ ・牛肉ステーキ🥩 ・ゴーヤの卵とじ 味付けは、塩胡椒 ☆ 🔟 晩ごはん ・グリーンサラダ ・豆腐 ・納豆 ☆ #紹介特典  ライザップで、一緒にコミットしませんか?連絡お待ちしてます! #浜松ライザップ #ライザップ浜松 #ライザップ  #ワークアウト #パーソナルトレーニン #公開ダイエット #ボディメイク #腹筋 #筋肉 #トレーニング #筋トレ #フィットネス  #ダイエット #糖質制限 #痩せる #減量 #バルクアップ  #ジム #胸筋 #ヒップアップ  #健康 #糖尿病 #プロテイン  #浜名湖  #産直  #ケーキ  #DCキャッスル #いぬ #城 
こんばんは‼️ 遅くなりました!
森田です^_^

本日は筋肉と代謝についてお話しさせて頂きました♪

筋肉が多い方が脂肪を燃やします!

イコール=痩せやすい体質になります😊

さらに!
脂肪を燃やす筋肉とは…

インナーマッスルです✨✨ インナーマッスルとは関節の周りに多く付いている為、常に働きます!

よって基礎代謝にとても関係します😊

痛みの改善にも!
痛みの予防にも!

シェイプアップにも!

インナーマッスルは非常に大切です✨

当院のスリムボディプロ‼️ まずはお試し下さい♪

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こんばんは‼️ 遅くなりました! 森田です^_^ 本日は筋肉と代謝についてお話しさせて頂きました♪ 筋肉が多い方が脂肪を燃やします! イコール=痩せやすい体質になります😊 さらに! 脂肪を燃やす筋肉とは… インナーマッスルです✨✨ インナーマッスルとは関節の周りに多く付いている為、常に働きます! よって基礎代謝にとても関係します😊 痛みの改善にも! 痛みの予防にも! シェイプアップにも! インナーマッスルは非常に大切です✨ 当院のスリムボディプロ‼️ まずはお試し下さい♪ #笹原駅 #博多区 #福岡市 #深層筋調整 #産後ダイエット #痩せる #体質改善 #肩こり  #体質改善 #デトックス #腰痛改善 #美ボディ目指す #夏 #slim #diet #BODY  #インナーマッスル 
✨静岡今日ソラ日記✨
・
今日の静岡は…
全国で9月の陽気との予報の中、
めっちゃ暑いやん‼️😠(←怒りで関西弁)😅
・
甲子園も、常葉大菊川が負けたし…😔
・
でも、一番バッターの奈良間くん‼️
間違いなくプロレベル‼️
素晴らしいバッター😃
おそらく、プロのスカウトも注目の逸材だと思います‼️
・
さあ、甲子園は明日からベスト8‼️
高校野球で一番面白いとされる4試合‼️
楽しみです😊🎵
・
甲子園もソラで繋がっている
明日も穏やかでありますように…😌✨
・
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✨静岡今日ソラ日記✨ ・ 今日の静岡は… 全国で9月の陽気との予報の中、 めっちゃ暑いやん‼️😠(←怒りで関西弁)😅 ・ 甲子園も、常葉大菊川が負けたし…😔 ・ でも、一番バッターの奈良間くん‼️ 間違いなくプロレベル‼️ 素晴らしいバッター😃 おそらく、プロのスカウトも注目の逸材だと思います‼️ ・ さあ、甲子園は明日からベスト8‼️ 高校野球で一番面白いとされる4試合‼️ 楽しみです😊🎵 ・ 甲子園もソラで繋がっている 明日も穏やかでありますように…😌✨ ・ ・ #今日ソラ日記  #静岡の空  #9月の陽気  #静岡は暑い  #夏空だね  #常葉大菊川野球部  #奈良間大己  #ドラフト候補  #甲子園ベスト8  #空が好きな人と繋がりたい  #雲好きな人と繋がりたい  #青空好きな人と繋がりたい  #痩せたい人と繋がりたい  #ダイエット仲間募集  #ダイエット記録  #健康的にダイエット  #アンチエイジング  #糖質制限なし  #痩せる  #頑張らないで  #楽して痩せた  #誰でも出来る  #なりたい自分  #痩せたい人  #探してます  #甲子園好きな人と繋がりたい  #甲子園も  #ソラで繋がってる  #明日も穏やかでありますように 
「太ったね」と言われることが増えたので食生活を見直して体重を落とそうと思います。年末までには5キロくらいは落とそうと決意。というわけでやっすい体重計買ったった。みとけよみとけよー  #ダイエット #痩せる #体重計 #薄い #現在68kg
「太ったね」と言われることが増えたので食生活を見直して体重を落とそうと思います。年末までには5キロくらいは落とそうと決意。というわけでやっすい体重計買ったった。みとけよみとけよー #ダイエット  #痩せる  #体重計  #薄い  #現在68kg 
ピザ食べ放題🤤🤤🍕
ピザ食べ放題🤤🤤🍕
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くまのこみていたかくれんぼ〜〜
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ʕ•ᴥ•ʔ💫
触り心地さいこおなくまちゃん
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エプロンはいつもフランフラン💗
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#本日のケトまとめ 。
前日比+0.04kg。
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今日はケトジェニック始めてから初の糖質50オーバー‼️💦
お墓まいり行ってお昼は、焼肉ランチでも行こうかと話してたけど近くで見つけたモスバーガー。
『菜摘食べてみよう🤩』という事になり、フライドポテトの誘惑に勝てるか不安だったけど乗り越えられました🤭
いい音と匂いしてたけど🤤
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サラダのSサイズと、菜摘だけではたんぱく質足りないので、モスチキンを注文。
食べ終えて車の中で、モスチキンの炭水化物量みたら恐ろしい量でした🤣
あんな衣ついてたっけ⁉️😭
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でもまあ、夜でセーブして60g以内にはおさまってます🤣
あー怖い怖い 笑
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#糖質制限 #空腹睡眠 #筋トレ #宅トレ女子 #ダイエット #痩せる #ダイエット仲間募集 #ジム探し #ケトジェニック #ケトスティック#ケトジェニックダイエット #ケトン体 #ゴムチューブ #トレーニング #吉野式ダイエット #ロカボ #ケトスティックス #楽しいダイエット #大幅減量 #プロテイン #吉野達彦 #モスバーガー #菜摘
. #本日のケトまとめ  。 前日比+0.04kg。 . 今日はケトジェニック始めてから初の糖質50オーバー‼️💦 お墓まいり行ってお昼は、焼肉ランチでも行こうかと話してたけど近くで見つけたモスバーガー。 『菜摘食べてみよう🤩』という事になり、フライドポテトの誘惑に勝てるか不安だったけど乗り越えられました🤭 いい音と匂いしてたけど🤤 . サラダのSサイズと、菜摘だけではたんぱく質足りないので、モスチキンを注文。 食べ終えて車の中で、モスチキンの炭水化物量みたら恐ろしい量でした🤣 あんな衣ついてたっけ⁉️😭 . でもまあ、夜でセーブして60g以内にはおさまってます🤣 あー怖い怖い 笑 . . #糖質制限  #空腹睡眠  #筋トレ  #宅トレ女子  #ダイエット  #痩せる  #ダイエット仲間募集  #ジム探し  #ケトジェニック  #ケトスティック #ケトジェニックダイエット  #ケトン体  #ゴムチューブ  #トレーニング  #吉野式ダイエット  #ロカボ  #ケトスティックス  #楽しいダイエット  #大幅減量  #プロテイン  #吉野達彦  #モスバーガー  #菜摘 
後半まで皆さん頑張ってました!
もう #感動  です!
夏の #甲子園 にも負けないくらいの #熱気 でしたね! 【無料体験、ファイトフィット吉祥寺の情報は @fightfit_kichijoji のプロフィール欄URLから確認できます!】 #ファイトフィット吉祥寺 #吉祥寺
#キックボクシング #痩せる #都内  #楽しい #ダイエット #ストレス発散 #痩せる  #ツヨカワ女子 #格闘技  #パンチ  #キック  #トレーニング  #フィットネスジム  #kickboxing #Boxing  #diet 
#love  #body  #training  #sport
#fitness  #gym #kichijoji
後半まで皆さん頑張ってました! もう #感動  です! 夏の #甲子園  にも負けないくらいの #熱気  でしたね! 【無料体験、ファイトフィット吉祥寺の情報は @fightfit_kichijoji のプロフィール欄URLから確認できます!】 #ファイトフィット吉祥寺  #吉祥寺  #キックボクシング  #痩せる  #都内  #楽しい  #ダイエット  #ストレス発散  #痩せる  #ツヨカワ女子  #格闘技  #パンチ  #キック  #トレーニング  #フィットネスジム  #kickboxing  #Boxing  #diet  #love  #body  #training  #sport  #fitness  #gym  #kichijoji 
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#ライザップ生活 Day463
8月17日 🍴夕食🍴
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✔︎エビ
✔︎ブロッコリー
✔︎おくら
✔︎きゅうり
✔︎レタス
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P13.4
F0.6
C7.8
91kcal
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今日もこれから夜勤🌙
よくドレッシングの質問頂くんだけど、夜はノンオイルのドレッシング。
これ最近のお気に入り❤️
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いつもいいね、コメント、DMありがとうございます❤️
運動苦手な30代半ばの私でも29キロ痩せました‼️
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🌿まる子はライザップ紹介アンバサダーです🌿
#ライザップ紹介制度 の利用でお得に入会できます😊💕
2週間のトライアルもあります💫💫
私も紹介からトライアルを経て入会しました🍃
ライザップって高いし…悩みますよね😢
私は3年くらい悩みました(笑)
トライアルってどんな内容なの?など、
気になることや質問があればコメントやDMください📝
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. . #ライザップ生活  Day463 8月17日 🍴夕食🍴 . . ✔︎エビ ✔︎ブロッコリー ✔︎おくら ✔︎きゅうり ✔︎レタス . P13.4 F0.6 C7.8 91kcal . . 今日もこれから夜勤🌙 よくドレッシングの質問頂くんだけど、夜はノンオイルのドレッシング。 これ最近のお気に入り❤️ . . ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️ いつもいいね、コメント、DMありがとうございます❤️ 運動苦手な30代半ばの私でも29キロ痩せました‼️ . 🌿まる子はライザップ紹介アンバサダーです🌿 #ライザップ紹介制度  の利用でお得に入会できます😊💕 2週間のトライアルもあります💫💫 私も紹介からトライアルを経て入会しました🍃 ライザップって高いし…悩みますよね😢 私は3年くらい悩みました(笑) トライアルってどんな内容なの?など、 気になることや質問があればコメントやDMください📝 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️ . . . .
トイカツ道場は「格闘技インストラクター」という仕事を形にして行きます。

詳しくは↓↓↓まで!

https://tkdj.net/recruit/

お問い合わせ

03-5340-7604

09029146705 半澤

hanzawa@tkdj.net  #キックボクシング #ダイエット #キックボクシング女子 #キックボクシング高田馬場 #キックボクシング無料体験 #キックボクシングダイエット #痩せる #ボディメイク #キックボクシングやりたい #美ボディ #キックボクシングトイカツ道場 #高田馬場 #楽しい #女性 #新宿 #フィットネス #ジム #follow me
トイカツ道場は「格闘技インストラクター」という仕事を形にして行きます。 詳しくは↓↓↓まで! https://tkdj.net/recruit/ お問い合わせ 03-5340-7604 09029146705 半澤 hanzawa@tkdj.net #キックボクシング  #ダイエット  #キックボクシング女子  #キックボクシング高田馬場  #キックボクシング無料体験  #キックボクシングダイエット  #痩せる  #ボディメイク  #キックボクシングやりたい  #美ボディ  #キックボクシングトイカツ道場  #高田馬場  #楽しい  #女性  #新宿  #フィットネス  #ジム  #follow  me
トイカツ道場は「格闘技インストラクター」という仕事を形にして行きます。

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トイカツ道場は「格闘技インストラクター」という仕事を形にして行きます。 詳しくは↓↓↓まで! https://tkdj.net/recruit/ お問い合わせ 03-5340-7604 09029146705 半澤 hanzawa@tkdj.net #キックボクシング  #ダイエット  #キックボクシング女子  #キックボクシング五反田  #キックボクシング無料体験  #キックボクシングダイエット  #痩せる  #ボディメイク  #キックボクシングやりたい  #美ボディ  #キックボクシングトイカツ道場  #五反田  #楽しい  #女性  #新宿  #フィットネス  #ジム  #follow  me
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2018.8.17  61.7kg
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帰省して食べまくった割にはなんとかとどまった...
けどこんなんじゃ全然ダメだ〜😭
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実家から梨を5玉も貰って来たので
1日1玉今日から食べます🍐
梨大好きすぎて永遠に食べられる...
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お菓子の代わりに梨ならありかな😂
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#ダイエット中 #diet#ダイエット垢#ダイエット記録#体重記録#ダイエット垢さんと繋がりたい#リセット#痩せる#綺麗になる#目指せマイナス10kg#大学生#一人暮らし#食事記録
. . 2018.8.17 61.7kg . 帰省して食べまくった割にはなんとかとどまった... けどこんなんじゃ全然ダメだ〜😭 . 実家から梨を5玉も貰って来たので 1日1玉今日から食べます🍐 梨大好きすぎて永遠に食べられる... . お菓子の代わりに梨ならありかな😂 . . #ダイエット中  #diet #ダイエット垢 #ダイエット記録 #体重記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #リセット #痩せる #綺麗になる #目指せマイナス10kg #大学生 #一人暮らし #食事記録 
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Hey‼️Everyone‼️元気ですか⁉️
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業務中にもかかわらず我慢出来ず写真撮ってもらった😂
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トレーニングし始めの頃からずっと見てて、目標にしている人👍
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気さくですごいいい人やった😂
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腕太過ぎな😳笑
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#筋トレ#マッチョ#細マッチョ#フィットネス#ダイエット#サマースタイルアワード#ベストボディジャパン#フィジーク#フィジーカー#ボディビル#トレーニング#筋肉#痩せる#運動#自分磨き#目標#計画#行動#努力#継続#プロテイン#fitness#workout#diet#training#BBJ#physik#physique#protein
. Hey‼️Everyone‼️元気ですか⁉️ . 業務中にもかかわらず我慢出来ず写真撮ってもらった😂 . トレーニングし始めの頃からずっと見てて、目標にしている人👍 . 気さくですごいいい人やった😂 . 腕太過ぎな😳笑 . #筋トレ #マッチョ #細マッチョ #フィットネス #ダイエット #サマースタイルアワード #ベストボディジャパン #フィジーク #フィジーカー #ボディビル #トレーニング #筋肉 #痩せる #運動 #自分磨き #目標 #計画 #行動 #努力 #継続 #プロテイン #fitness #workout #diet #training #BBJ #physik #physique #protein 
18歳になりました。
嬉しいことに、祝ってくれる方々がいて、今日1日本当に幸せでした。感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございます😂
感謝の気持ちを忘れずに過ごしていきます。❤️
これからもこんな私と仲良くしてください!
#18歳の目標#痩せる
#thankyou
18歳になりました。 嬉しいことに、祝ってくれる方々がいて、今日1日本当に幸せでした。感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございます😂 感謝の気持ちを忘れずに過ごしていきます。❤️ これからもこんな私と仲良くしてください! #18歳の目標 #痩せる  #thankyou 
今日はクラミツムエタイジムから2選手出稽古に来てくれました🤗
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狭くてあんまりガッツリ出来なくてすいません💦
また来て下さいね~\(^_^)/
*
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#小田急 #小田急線 #経堂 #経堂駅 #千歳船橋 #祖師ヶ谷大蔵 #世田谷区 #世田谷 #三軒茶屋 #狛江 #ダイエット #フィットネス #fitness #キックボクシング #kickboxing #パーソナルトレーニング #シェイプアップ #美ボディ #痩せる #ヒップアップ #ボディメイク #美脚 #モデル #お尻 #キック #減量 #スリム #モデル筋 #model #美活
今日はクラミツムエタイジムから2選手出稽古に来てくれました🤗 * * 狭くてあんまりガッツリ出来なくてすいません💦 また来て下さいね~\(^_^)/ * * #小田急  #小田急線  #経堂  #経堂駅  #千歳船橋  #祖師ヶ谷大蔵  #世田谷区  #世田谷  #三軒茶屋  #狛江  #ダイエット  #フィットネス  #fitness  #キックボクシング  #kickboxing  #パーソナルトレーニング  #シェイプアップ  #美ボディ  #痩せる  #ヒップアップ  #ボディメイク  #美脚  #モデル  #お尻  #キック  #減量  #スリム  #モデル筋  #model  #美活 
ワンプレートだけど満足感たっぷり💕ある日のランチです。


この日は
・野菜の重ね煮にソテーしたお魚を足したもの
・ビーツとラディッシュのサラダ、
・バターと一緒に蒸したポテト、
・かぼちゃのスープでした。
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お芋やかぼちゃで満足感がアップするから、
お米やパンを食べなくても
これでちょうど良い量です😋
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野菜の重ね煮は私の大定番✨
そのままはもちろん、
私はよくお肉やお魚をソテーして混ぜて食べたりしています!




#ナチュラルライフダイエット#ナチュラルライフ#ダイエット#産後ダイエット#ダイエットアカウント#ダイエット女子#きれいになりたい#痩せたい#食べて痩せる#体質改善#インナービューティー#インナービューティーダイエット#シンプルライフ#ヘルシーライフ#ダイエットメニュー#重ね煮#簡単レシピ#ダイエットレシピ#ヘルシーメニュー#ヘルシーレシピ#ヘルシーランチ#痩せる#ダイエットママ#ヘルシーボディ#心地よい暮らし#ワンプレートランチ#NLDIET#BHCLレシピ#リバウンドなし#ノンストレスダイエット
ワンプレートだけど満足感たっぷり💕ある日のランチです。   この日は ・野菜の重ね煮にソテーしたお魚を足したもの ・ビーツとラディッシュのサラダ、 ・バターと一緒に蒸したポテト、 ・かぼちゃのスープでした。 .  お芋やかぼちゃで満足感がアップするから、 お米やパンを食べなくても これでちょうど良い量です😋 .  野菜の重ね煮は私の大定番✨ そのままはもちろん、 私はよくお肉やお魚をソテーして混ぜて食べたりしています!     #ナチュラルライフダイエット #ナチュラルライフ #ダイエット #産後ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエット女子 #きれいになりたい #痩せたい #食べて痩せる #体質改善 #インナービューティー #インナービューティーダイエット #シンプルライフ #ヘルシーライフ #ダイエットメニュー #重ね煮 #簡単レシピ #ダイエットレシピ #ヘルシーメニュー #ヘルシーレシピ #ヘルシーランチ #痩せる #ダイエットママ #ヘルシーボディ #心地よい暮らし #ワンプレートランチ #NLDIET #BHCLレシピ #リバウンドなし #ノンストレスダイエット 
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1)『普通、ストレスかかったら食べれんくなって、痩せるよね。食べれて太るってことは精神衛生上健康で問題ないってことだよね。』
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2)友達に悩み打ち明けたとき『普通、そんなに食べれるわけないじゃん。気持ち悪くなるし。え、それ言い過ぎってか話盛り過ぎやん』
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#摂食障害 
で悩む人は『普通の食事
がわかりません』
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だから悩んでるのに。。だから助け求めてるのに。。
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普通のダイエットしてる人と違うんです(;o;)!
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だからこそ、摂食障害のかたのカウンセリングをしてなりたい理想に向けて応援させて頂いています\(^^)/ #ダイエット#看護師#心理カウンセラー#痩せる#最後のダイエット#過食症克服 #桃尻#美脚#引き寄せの法則 #引き寄せノート#食#丁寧な暮らし
. . 1)『普通、ストレスかかったら食べれんくなって、痩せるよね。食べれて太るってことは精神衛生上健康で問題ないってことだよね。』 . . 2)友達に悩み打ち明けたとき『普通、そんなに食べれるわけないじゃん。気持ち悪くなるし。え、それ言い過ぎってか話盛り過ぎやん』 . . #摂食障害  で悩む人は『普通の食事 がわかりません』 . . だから悩んでるのに。。だから助け求めてるのに。。 . . 普通のダイエットしてる人と違うんです(;o;)! . . だからこそ、摂食障害のかたのカウンセリングをしてなりたい理想に向けて応援させて頂いています\(^^)/ #ダイエット #看護師 #心理カウンセラー #痩せる #最後のダイエット #過食症克服  #桃尻 #美脚 #引き寄せの法則  #引き寄せノート #食 #丁寧な暮らし 
8/16充実した
そして、痩せると決めた日であった
#海#砂浜#波#茨城#大竹海岸#割と#田舎#痩せる#決断#バナナ#社会人#の#青春#お盆#休み#8#16
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8.17
○後5.5○
昨日.一昨日のチーズケーキきてる
.
😱前比 ➕0.5 .😱
.
😋  摂取 1050kcal 😋
朝 
雑穀米 
牛カルビ丼の具 
海鮮丼の具ちょぴっと 
キャベツ 二口くらい
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昼 
糖質ゼロ麺×2 
具材にたまご、メンマ、チャーシュー
モッツァレラチーズ2個
オイコス
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夜 
サムゲタンスープ ちょっと
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間食 
soyjoy 
お土産のせんべい🍘
.
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今日はノンストレス!
罪悪感なし!
🍭❤️明日はマイメンと逗子🍭❤️
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🏋️‍♂️ 筋トレ 1時間
ジョギング 45分
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2日間💩✖️
下パラ太鼓なう。
.
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#diet#dieter#gym#fitness#ダイエッター#筋トレ#ジム#ダイエット#10キロ痩せる#ダイエッターさんと繋がりたい#ボディーメイク#筋トレ女子#bodymake#fitness#レコーディングダイエット#ダイエット記録#fashion#instagood#instapic#l4l#like#痩せた#痩せる#pms改善#食事改善
. . . 8.17 ○後5.5○ 昨日.一昨日のチーズケーキきてる . 😱前比 ➕0.5 .😱 . 😋 摂取 1050kcal 😋 朝 雑穀米 牛カルビ丼の具 海鮮丼の具ちょぴっと キャベツ 二口くらい . 昼 糖質ゼロ麺×2 具材にたまご、メンマ、チャーシュー モッツァレラチーズ2個 オイコス . 夜 サムゲタンスープ ちょっと . 間食 soyjoy お土産のせんべい🍘 . . . 今日はノンストレス! 罪悪感なし! 🍭❤️明日はマイメンと逗子🍭❤️ . 🏋️‍♂️ 筋トレ 1時間 ジョギング 45分 . 2日間💩✖️ 下パラ太鼓なう。 . . #diet #dieter #gym #fitness #ダイエッター #筋トレ #ジム #ダイエット #10キロ痩せる #ダイエッターさんと繋がりたい #ボディーメイク #筋トレ女子 #bodymake #fitness #レコーディングダイエット #ダイエット記録 #fashion #instagood #instapic #l4l #like #痩せた #痩せる #pms改善 #食事改善 
昨日どうしてもどうしても悲しくて
トレーニングやるって気が起きなかったので急遽おやすみに、、泣
やっぱり心と体は繋がってるんだなと実感(T_T)
.
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その分今日はいつも通りできたのでおっけーです!
まわりが認めてくれなくても
自分は少しでもがんばれた自分をほめてあげる😤
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すっごく良い天気だったし
あしたも過ごしやすいみたいで嬉しいな〜がんばろ〜!
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#ダイエット #痩せる #ダイエットアカウント #ダイエットアカウント始めました #ダイエット記録 #ダイエット生活 #痩せるぞ #ダイエット仲間募集中 #ダイエット日記 #脚やせ#がんばる
昨日どうしてもどうしても悲しくて トレーニングやるって気が起きなかったので急遽おやすみに、、泣 やっぱり心と体は繋がってるんだなと実感(T_T) . . その分今日はいつも通りできたのでおっけーです! まわりが認めてくれなくても 自分は少しでもがんばれた自分をほめてあげる😤 . すっごく良い天気だったし あしたも過ごしやすいみたいで嬉しいな〜がんばろ〜! . #ダイエット  #痩せる  #ダイエットアカウント  #ダイエットアカウント始めました  #ダイエット記録  #ダイエット生活  #痩せるぞ  #ダイエット仲間募集中  #ダイエット日記  #脚やせ #がんばる 
今朝体重測ったら、体重の減るペースがちょっと早すぎるような…気もしたので、今日はストレス発散も含めていっぱい食べましたw

山登りをしてからの、ロコモコ✨
久しぶりのハンバーグ美味しかったぁ(๑>◡<๑)✨ そして、幸せを呼ぶ✨おいりのソフトクリーム✨美味しかったのでした(*´꒳`*)✨ 明日からまた、頑張るぞ!

#ダイエット生活 #ダイエット宣言 #ダイエット公開 #ダイエット頑張る #diet #痩せる #便秘 #便秘改善 #むくみ #むくみ #ぽっちゃり #綺麗になりたい #痩せたい #無理はしない #変わるぞ #体重公開 #体重公開ダイエット#きな粉 #ドローイング #呼吸法 #腹式呼吸 #無理せずに痩せるぞ!#がんばる#ビックリ #好き#ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間募集
今朝体重測ったら、体重の減るペースがちょっと早すぎるような…気もしたので、今日はストレス発散も含めていっぱい食べましたw 山登りをしてからの、ロコモコ✨ 久しぶりのハンバーグ美味しかったぁ(๑>◡<๑)✨ そして、幸せを呼ぶ✨おいりのソフトクリーム✨美味しかったのでした(*´꒳`*)✨ 明日からまた、頑張るぞ! #ダイエット生活  #ダイエット宣言  #ダイエット公開  #ダイエット頑張る  #diet  #痩せる  #便秘  #便秘改善  #むくみ  #むくみ  #ぽっちゃり  #綺麗になりたい  #痩せたい  #無理はしない  #変わるぞ  #体重公開  #体重公開ダイエット #きな粉  #ドローイング  #呼吸法  #腹式呼吸  #無理せずに痩せるぞ !#がんばる #ビックリ  #好き #ダイエット仲間募集中  #ダイエット仲間募集 
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はじめまして長男です👦
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あれ、はじめましてではないですね😦❗️
🐤付けてたので(●´ω`●)
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今日から長男が入院のため
全身撮影と体重のupは
おやすみします(´;Д;`)💦
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熱性痙攣。2回目😿
からの半身麻痺( ; ; )
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検査結果異常は無かったのですが
心配😢
そして熱が高くて辛そう😔😔😔
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3.4日入院の予定ですが
長男が元気になっておうちに帰ったら
またupしていきますね😌
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#ダイエット #ダイエット記録 
#ダイエット生活 #ダイエット仲間募集 
#ダイエット開始 #夫婦ダイエット 
#宅トレ #体重 #体重公開 
#豚男 #今日の体重 
#朝ご飯がたのしみ #豚子 
#74kg #54kg #夫婦 #痩せる 
#週一の全身撮影 #2児ママ #2児パパ 
#マイナス16キロ #マイナス10キロ
、 はじめまして長男です👦 、 あれ、はじめましてではないですね😦❗️ 🐤付けてたので(●´ω`●) 、 今日から長男が入院のため 全身撮影と体重のupは おやすみします(´;Д;`)💦 、 熱性痙攣。2回目😿 からの半身麻痺( ; ; ) 、 検査結果異常は無かったのですが 心配😢 そして熱が高くて辛そう😔😔😔 、 3.4日入院の予定ですが 長男が元気になっておうちに帰ったら またupしていきますね😌 、 、 #ダイエット  #ダイエット記録  #ダイエット生活  #ダイエット仲間募集  #ダイエット開始  #夫婦ダイエット  #宅トレ  #体重  #体重公開  #豚男  #今日の体重  #朝ご飯がたのしみ  #豚子  #74kg  #54kg  #夫婦  #痩せる  #週一の全身撮影  #2児ママ  #2児パパ  #マイナス16キロ  #マイナス10キロ 
今日も元気にティップネスへGO!!! 写真はSlide Diskを使って下半身のトレーニングと有酸素運動の結果画面です📸
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🏋️‍♀️ トレーニング 60分(各15回3セット)
☑︎ Chest Press(胸/肩)  15kg
︎︎︎︎☑︎ Lat Maschine(背中) 25kg
︎︎︎︎☑︎ Shoulder Press(肩)  5kg
︎︎︎︎☑︎ Press Down(二の腕) 10kg
︎︎︎︎☑︎ Adductor(内腿) 40kg
︎︎︎︎☑︎ Leg Press(太腿/尻) 60kg
︎︎︎︎☑︎ Slide Squat(下半身)
☑︎ Balance Ball(腹筋)
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🏃‍♀️有酸素運動 30分
︎︎︎︎☑︎ クロストレーナー(Lv8)
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よく考えたらクロストレーナー久しぶりだった😳!!! 平均心拍数が122とイマイチ💦もっと頑張らねば✊🏻⤴︎
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📝本日の数値(前日差)
︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎ 体重 57.8kg(±0kg)
︎︎︎︎☑︎ 体脂肪率 22.7%(-0.8%)
︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎ 筋肉量 41.9kg(+0.5kg)
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間食したドラ焼きはなかったことになったかな🤗笑
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#ダイエット #ダイエット部 #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #アラサーダイエット #ダイエットアカウント #インスタダイエット #公開ダイエット #ダイエット記録 #体重公開 #体重記録 #痩せる #毎日運動 #筋トレ #トレーニング #有酸素運動 #フィットネスクラブ
今日も元気にティップネスへGO!!! 写真はSlide Diskを使って下半身のトレーニングと有酸素運動の結果画面です📸 ・ 🏋️‍♀️ トレーニング 60分(各15回3セット) ☑︎ Chest Press(胸/肩) 15kg ︎︎︎︎☑︎ Lat Maschine(背中) 25kg ︎︎︎︎☑︎ Shoulder Press(肩) 5kg ︎︎︎︎☑︎ Press Down(二の腕) 10kg ︎︎︎︎☑︎ Adductor(内腿) 40kg ︎︎︎︎☑︎ Leg Press(太腿/尻) 60kg ︎︎︎︎☑︎ Slide Squat(下半身) ☑︎ Balance Ball(腹筋) ・ 🏃‍♀️有酸素運動 30分 ︎︎︎︎☑︎ クロストレーナー(Lv8) ・ よく考えたらクロストレーナー久しぶりだった😳!!! 平均心拍数が122とイマイチ💦もっと頑張らねば✊🏻⤴︎ ・ 📝本日の数値(前日差) ︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎ 体重 57.8kg(±0kg) ︎︎︎︎☑︎ 体脂肪率 22.7%(-0.8%) ︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎ 筋肉量 41.9kg(+0.5kg) ・ 間食したドラ焼きはなかったことになったかな🤗笑 ・ #ダイエット  #ダイエット部  #ダイエット仲間募集  #ダイエッターさんと繋がりたい  #アラサーダイエット  #ダイエットアカウント  #インスタダイエット  #公開ダイエット  #ダイエット記録  #体重公開  #体重記録  #痩せる  #毎日運動  #筋トレ  #トレーニング  #有酸素運動  #フィットネスクラブ 
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2018/08/17、金曜日!夜post♡
二回メー!!(⌒▽⌒)
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ムスメさん、微熱と鼻水。。。
やっちまったな!笑笑
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たぶん、プールね。
最近、日陰は涼しいし、風もあったからなぁ。。。
入れなければ良かったか(~_~;)
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明日から、実家の店も定休日なんだー!(*^▽^*)
なので、バァバ、ジィジも、楽しみにしておる!!
…からの、風邪(笑)
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熱が上がりませんように!!祈る!!( i _ i )
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つーか、そう!この前、買い物で、日用品の他に、 #コスメ 買ってもーたんやん♡(*´∇`*)
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左側の三点♡仲間入りしたのじゃ♡
 #キャンメイクリップティント と、#キャンメイクアイシャドウ と、 #セザンヌBBクリーム のパール入りの♡(o^^o)
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秋にはまた新作が出るでしょうし、すでに、他にも沢山出て来てて、 #物欲が止まらない !!
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もー!!自分に怒りしんとう!!(笑)
欲のかたまりかっ!?(笑)と、突っ込むわ。(−_−;)
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しかしながら、体重おとして、痩せないと!!
化粧映え、し、しない件についてーーーーっ!!!!( i _ i )
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日にちが無いけどー。
七五三の写真撮る日までには、マイナス3キロを目指します!!
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今、56キロ。。。泣ける。。。
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前は、46キロ。。。そりゃ、米10キロだもんね!?重いよね!!
苦しいはずだよー😭😭😭
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どーして、こんなに増えてしまったのか!?
…悔しいですっ!!(>_<)!!
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絶対に #痩せる !! #マイナス10キロ目標 !!
今は、 #マイナス3キロ目標 !!
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顔も変わる変わる(笑)←嘘。
そんな変わんないだろー(笑)
いや、でも、面積減る減る!(笑)
.
買い物の話し、消えたけどー。
他の子たちは、リピってる!
生活感あふれてる、一部(笑)
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日焼け止め、他にも沢山あるし、BBクリームも、CCクリームも、沢山あるー!!(*゚▽゚*)
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使いきりそうなのは、 #毛穴パテ職人 かな!?
うつってないけど(笑)
.
次、載せます(笑)(o^^o)
 #コスメあり過ぎ だし、 #100均コスメ も沢山あるし♡
 #付録コスメ もありまくる!!
.
デパコスだけない!!
香水くらいしかないよー。
最近、香水もつけないし(^◇^;)
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とにかく、 #物欲の秋到来 。。。
私は、 #ドラストコスメ をマークして、 #痩せる !!(笑)
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ガンバローテキトーに!(o^^o)
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. . 2018/08/17、金曜日!夜post♡ 二回メー!!(⌒▽⌒) . ムスメさん、微熱と鼻水。。。 やっちまったな!笑笑 . たぶん、プールね。 最近、日陰は涼しいし、風もあったからなぁ。。。 入れなければ良かったか(~_~;) . 明日から、実家の店も定休日なんだー!(*^▽^*) なので、バァバ、ジィジも、楽しみにしておる!! …からの、風邪(笑) . 熱が上がりませんように!!祈る!!( i _ i ) . . つーか、そう!この前、買い物で、日用品の他に、 #コスメ  買ってもーたんやん♡(*´∇`*) . 左側の三点♡仲間入りしたのじゃ♡ #キャンメイクリップティント  と、#キャンメイクアイシャドウ  と、 #セザンヌBBクリーム  のパール入りの♡(o^^o) . 秋にはまた新作が出るでしょうし、すでに、他にも沢山出て来てて、 #物欲が止まらない  !! . もー!!自分に怒りしんとう!!(笑) 欲のかたまりかっ!?(笑)と、突っ込むわ。(−_−;) . しかしながら、体重おとして、痩せないと!! 化粧映え、し、しない件についてーーーーっ!!!!( i _ i ) . 日にちが無いけどー。 七五三の写真撮る日までには、マイナス3キロを目指します!! . 今、56キロ。。。泣ける。。。 . 前は、46キロ。。。そりゃ、米10キロだもんね!?重いよね!! 苦しいはずだよー😭😭😭 . どーして、こんなに増えてしまったのか!? …悔しいですっ!!(>_<)!! . 絶対に #痩せる  !! #マイナス10キロ目標  !! 今は、 #マイナス3キロ目標  !! . 顔も変わる変わる(笑)←嘘。 そんな変わんないだろー(笑) いや、でも、面積減る減る!(笑) . 買い物の話し、消えたけどー。 他の子たちは、リピってる! 生活感あふれてる、一部(笑) . 日焼け止め、他にも沢山あるし、BBクリームも、CCクリームも、沢山あるー!!(*゚▽゚*) . 使いきりそうなのは、 #毛穴パテ職人  かな!? うつってないけど(笑) . 次、載せます(笑)(o^^o) #コスメあり過ぎ  だし、 #100均コスメ  も沢山あるし♡ #付録コスメ  もありまくる!! . デパコスだけない!! 香水くらいしかないよー。 最近、香水もつけないし(^◇^;) . とにかく、 #物欲の秋到来  。。。 私は、 #ドラストコスメ  をマークして、 #痩せる  !!(笑) . ガンバローテキトーに!(o^^o) .
ノンストレスの1日目😚
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特に何もしてないしできなかったけどカロリーは気にしてたな〜
.
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ゆる〜くやっていこう(笑)
.
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明日はほんの少し歩いて、腹筋もして、、、ってどこまで実行するかな?笑
.
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まぁマイペースで😝
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 #ダイエット #ダイエット記録 #今日から #頑張る #絶対に #痩せる
ノンストレスの1日目😚 . . . 特に何もしてないしできなかったけどカロリーは気にしてたな〜 . . ゆる〜くやっていこう(笑) . . 明日はほんの少し歩いて、腹筋もして、、、ってどこまで実行するかな?笑 . . . まぁマイペースで😝 . . . #ダイエット  #ダイエット記録  #今日から  #頑張る  #絶対に  #痩せる 
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3時のおやつにおから蒸しパンを食べてから何も食べてなかったから腹ぺこでした。
だからBCAAとかお水ずっと飲んで紛らわしてました。
いつもより昼の仕事が終わらなくて帰ってきても何もやる気出ず。
眠たくて。
夜ごはんどうするか考えながら色々つまんでしまって凹
これ、1番良くない!
何をどれくらい食べたか分からないから。°(°`ω´ °)°。
だから、インスタにあげてるんだけど、今日はもう本当にやる気なくてこんな夜ごはん。
この間頼んだ梅干しも届いて2つ味見。
それでもお腹はすいていて...
気付いたら寝ていて、宅配便で起こされました。
.
ハッとして。
前の私ならここで寝ていた。
けど今の私は違う。
早く40kg台行きたい。
寝て起きたらお腹も落ち着いてたのでジム行った。頑張ったぞー私。(笑)
追い込むことは出来なかったので、脚、背中、胸、お腹
12回✕3セット
これでもへとへと。
斜頸6度、時速5.5~6.1kmで約25分早歩き。
いつも#大食い のYouTubeを見ながらせっせか歩いてます🤤
あんなに食べても太らないって本当にうらやましいな♡
帰ってきてプロテイン飲んでぷわー!!ってして今に至ります。
明日の朝、いつもより早いからさっさと寝よう。😪
足の太さが変わらない。
足ってすごい時間かかるんだろうなー。
細くなれー。細くなれー。
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#石本哲郎とダイエット #ダイエットアカウント #ゆる糖質制限 #ダイエット記録 #まごわやさしい #156cm #アラサーダイエット  #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #食事制限 #筋トレ女子 #ワークアウト女子 #ピル #肌荒れ改善 #有酸素運動 #食べて綺麗になる #公開ダイエット #痩せる #食べて痩せる #ダイエットメニュー #エニタイムフィットネス #ジム女子 #小顔になる #あすけんダイエット #マッサージ #宅トレ #1日1000kcal #ダイエット仲間募集中
. 3時のおやつにおから蒸しパンを食べてから何も食べてなかったから腹ぺこでした。 だからBCAAとかお水ずっと飲んで紛らわしてました。 いつもより昼の仕事が終わらなくて帰ってきても何もやる気出ず。 眠たくて。 夜ごはんどうするか考えながら色々つまんでしまって凹 これ、1番良くない! 何をどれくらい食べたか分からないから。°(°`ω´ °)°。 だから、インスタにあげてるんだけど、今日はもう本当にやる気なくてこんな夜ごはん。 この間頼んだ梅干しも届いて2つ味見。 それでもお腹はすいていて... 気付いたら寝ていて、宅配便で起こされました。 . ハッとして。 前の私ならここで寝ていた。 けど今の私は違う。 早く40kg台行きたい。 寝て起きたらお腹も落ち着いてたのでジム行った。頑張ったぞー私。(笑) 追い込むことは出来なかったので、脚、背中、胸、お腹 12回✕3セット これでもへとへと。 斜頸6度、時速5.5~6.1kmで約25分早歩き。 いつも#大食い  のYouTubeを見ながらせっせか歩いてます🤤 あんなに食べても太らないって本当にうらやましいな♡ 帰ってきてプロテイン飲んでぷわー!!ってして今に至ります。 明日の朝、いつもより早いからさっさと寝よう。😪 足の太さが変わらない。 足ってすごい時間かかるんだろうなー。 細くなれー。細くなれー。 . #石本哲郎とダイエット  #ダイエットアカウント  #ゆる糖質制限  #ダイエット記録  #まごわやさしい  #156cm  #アラサーダイエット   #ヘルシーレシピ  #ダイエットレシピ  #食事制限  #筋トレ女子  #ワークアウト女子  #ピル  #肌荒れ改善  #有酸素運動  #食べて綺麗になる  #公開ダイエット  #痩せる  #食べて痩せる  #ダイエットメニュー  #エニタイムフィットネス  #ジム女子  #小顔になる  #あすけんダイエット  #マッサージ  #宅トレ  #1日1000kcal  #ダイエット仲間募集中 
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厳島神社⛩🌊
干潮で目の前まで行けた!
ほんっとに大きい!
鹿も可愛い😍❤️
ご縁がありますように!👏 .
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