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また月曜日が始まった…
驚異的な寒さで、身も心も凍りそうです❄
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今秋から、婚活に向けての予定が盛り沢山です
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ダイエットもやる!
婚活もやる!
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また月曜日が始まった… 驚異的な寒さで、身も心も凍りそうです❄ . . . 今秋から、婚活に向けての予定が盛り沢山です . ダイエットもやる! 婚活もやる! . . . #diet  #ダイエット  #ダイエット中  #ダイエット記録  #ダイエット仲間募集  #インスタダイエット  #体重公開  #運動  #ランニング  #running  #ジョギング  #jogging  #ウォーキング  #walking  #アラサー  #アラサー女子  #デブ  #肥満  #痩せたい  #痩せる  #ダイエッターさんと繋がりたい 
【夜活?朝活?】 あなたは夜活派?? 朝活も良いですよ(^^)
空腹時の朝に運動してあげることで、脂肪燃焼効果が高いです!! あとは何より空いてるから運が良ければパーソナルトレーニングも!! #朝活 #ダイエット効果 #パーソナルトレーニング
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【夜活?朝活?】 あなたは夜活派?? 朝活も良いですよ(^^) 空腹時の朝に運動してあげることで、脂肪燃焼効果が高いです!! あとは何より空いてるから運が良ければパーソナルトレーニングも!! #朝活  #ダイエット効果  #パーソナルトレーニング  #ボクシング  #キックボクシング  #フィットネス  #ジム  #女性  #女子  #格闘技  #ダイエット  #キックボクシング女子  #西川口  #川口  #赤羽  #埼玉  #痩せる  #痩せたい  #ボディメイク  #キックボクシングやりたい  #美ボディ  #池袋  #大宮  #楽しい  #筋肉女子  #筋トレ女子  #enjoy  #fun  #like  #followme 
【2年前も!】 13店舗目だった池袋西口!
2年間で今では33店舗になりましたね(^^) 2年前の写真ですね!2年前も女性で賑わってます!
2年前はユニフォームもなくインストラクターは自由でしたね!

#2年前 #おかげさまで #店舗数NO.1
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【2年前も!】 13店舗目だった池袋西口! 2年間で今では33店舗になりましたね(^^) 2年前の写真ですね!2年前も女性で賑わってます! 2年前はユニフォームもなくインストラクターは自由でしたね! #2年前  #おかげさまで  #店舗数NO .1 #ボクシング  #キックボクシング  #フィットネス  #ジム  #女性  #新宿  #女子  #格闘技  #ダイエット  #キックボクシング女子  #キックボクシング池袋  #キックボクシング無料体験  #キックボクシングダイエット  #痩せる  #ボディメイク  #キックボクシングやりたい  #美ボディ  #池袋  #楽しい  #筋肉女子  #筋トレ女子  #enjoy  #fun  #like  #sports 
2018.12.10
朝ごはん
#レコーディングダイエット
#食事記録

鶏胸肉の蒸し煮(醤油、生姜、パルスイート、酒)
ブロッコリー
糖質の0麺(半分)
松茸のお吸い物

お皿に全部ぶち込んでお湯注いでチン😇

ブロッコリーのゆで時間が短すぎて
咀嚼できない珍事件勃発😂
可食部30%
くえたもんじゃない🔥

#低糖質#減量中#痩せる#食事制限#糖質制限
#リーンゲインズ#公開ダイエット
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#ボディメイク#アブラックス#筋トレ
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2018.12.10 朝ごはん #レコーディングダイエット  #食事記録  鶏胸肉の蒸し煮(醤油、生姜、パルスイート、酒) ブロッコリー 糖質の0麺(半分) 松茸のお吸い物 お皿に全部ぶち込んでお湯注いでチン😇 ブロッコリーのゆで時間が短すぎて 咀嚼できない珍事件勃発😂 可食部30% くえたもんじゃない🔥 #低糖質 #減量中 #痩せる #食事制限 #糖質制限  #リーンゲインズ #公開ダイエット  #ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい  #ダイエット仲間募集 #パーソナルトレーニング  #ボディメイク #アブラックス #筋トレ  #間欠的ファスティング #fitness  #workout  #ワンプレート  #朝ごはん 
お客様から差し入れ❤️❤️
・
密かな私の楽しみ😚
・
私がこの世で1番好きなお寿司を頂けるなんて…🍣💕
・
妹、といったら図々しい、姪っ子みたいな?とにかく可愛い大好きなお客様😘
親戚のおばちゃんみたいな心境でいつも気になっちゃうお客様😚
・
ふきこさんにあげよ☺️って持ってきてくれた姿を想うと
きゅんとします😚❤️ いつもありがとうございます😊❤️
・
#差し入れ#お寿司#大好物#夜食 🤣
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お客様から差し入れ❤️❤️ ・ 密かな私の楽しみ😚 ・ 私がこの世で1番好きなお寿司を頂けるなんて…🍣💕 ・ 妹、といったら図々しい、姪っ子みたいな?とにかく可愛い大好きなお客様😘 親戚のおばちゃんみたいな心境でいつも気になっちゃうお客様😚 ・ ふきこさんにあげよ☺️って持ってきてくれた姿を想うと きゅんとします😚❤️ いつもありがとうございます😊❤️ ・ #差し入れ #お寿司 #大好物 #夜食  🤣 #痩せる #綺麗になりたい #ボディメイク #ダイエット #エステ #キャビテーション #むくみ #たるみ #デトックス #ems #体質改善 #コンプレックス #美脚 #美尻 #くびれ #小顔 #二の腕痩せ # #バスト #バストアップ #貧乳 #育乳 #美乳 #バストマッサージ #プライベートサロン #筋トレ #大阪 
お客様の声💓
お試し2回コースのお客様👏✨
※お客様の声をスタッフがかわりに書いている時もあるので字が異なる事もあります🙇‍♀️
群馬でダイエットならダイエット専門サロン  ビボディラボへ😊💓✨
お腹痩せ・脚やせ・減量の成功実績多数 【ダイエット専門サロン BeBodyLabo】
群馬県内にある「美容室ar」の系列店です✂ (º∀º) ✂
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お客様の声💓 お試し2回コースのお客様👏✨ ※お客様の声をスタッフがかわりに書いている時もあるので字が異なる事もあります🙇‍♀️ 群馬でダイエットならダイエット専門サロン ビボディラボへ😊💓✨ お腹痩せ・脚やせ・減量の成功実績多数 【ダイエット専門サロン BeBodyLabo】 群馬県内にある「美容室ar」の系列店です✂ (º∀º) ✂ ダイエットの事ならダイエット専門サロン「ビボディラボ」にお任せください‼️‼️‼️ ✨✨ . .#ダイエット #diet #前橋エステ #前橋エステサロン #前橋エステサロン #新前橋エステ #新前橋エステサロン #ダイエットサロン #前橋痩身エステ #ライザップ #痩せる #ウォーキング #夏 #ビキニ #水着 #おしゃれ #キャビテーション #美脚 #マッサージ #痩身エステ #美容室 #前橋 #群馬 #新前橋駅 #いいね #セルフケア #アドバイス #美しいボディライン #短期集中 #リーズナブル 
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おはようございます!
美と健康の相談室
ブルーローズです。
今日の誕生花は
「フユサンゴ(タマサンゴ)」
♪
花言葉は
「神秘的」
♪
今日がお誕生日の方、
おめでとうございます。
ステキな1日となりますように。
♪
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おはようございます! 美と健康の相談室 ブルーローズです。 今日の誕生花は 「フユサンゴ(タマサンゴ)」 ♪ 花言葉は 「神秘的」 ♪ 今日がお誕生日の方、 おめでとうございます。 ステキな1日となりますように。 ♪ #誕生日  #誕生花  #花言葉  #ダイエット  #我孫子  #美  #健康  #美と健康  #相談  #相談室  #痩せる  #痩せたい  #耳つぼ  #耳つぼダイエット  #ダイエットサロン  #自宅サロン  #ブルーローズ  #健康管理士  #健康管理士一般指導員  #健康管理能力検定一級  #体組成計  #タニタ  #DNA  #DNA美容  #DNA解析  #DiNA  #birthday  #birthdayflower  #bluerose 
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#ライザップ生活 Day578
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12/10 (月)  60.5kg/31.5%
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いつもいいね、コメント、DMありがとうございます❤️
運動苦手な30代半ばの私でも30キロ痩せました‼️
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2週間のトライアルもあります💫💫
私も紹介からトライアルを経て入会しました🍃
ライザップって高いし…悩みますよね😢
私は3年くらい悩みました(笑)
トライアルってどんな内容なの?など、
気になることや質問があればコメントやDMください📝
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#まる子の体重変化
. #ライザップ生活  Day578 . 12/10 (月) 60.5kg/31.5% ------------------------ . . . . . . . ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️ 〜12/31まで‼️ コース料金5%OFFキャンペーン中です💕 通常よりお得に入会できるチャンス✨ . . いつもいいね、コメント、DMありがとうございます❤️ 運動苦手な30代半ばの私でも30キロ痩せました‼️ . 🌿まる子は#ライザップ紹介アンバサダー  です🌿 #ライザップ紹介制度  の利用でお得に入会できます😊💕 2週間のトライアルもあります💫💫 私も紹介からトライアルを経て入会しました🍃 ライザップって高いし…悩みますよね😢 私は3年くらい悩みました(笑) トライアルってどんな内容なの?など、 気になることや質問があればコメントやDMください📝 . ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️ . . . . #まる子の体重変化 
12月9日
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体重:76.3kg(前回-0.5kg)
体脂肪:42%
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朝:なし
昼:うどん
夜:サラダ お寿司 お味噌汁
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昨日のクリスマスパーティー
昼から夜まで飲んで食べて
おもいっっっっきり楽しんだ😍
楽しかった♥️
そして、今日は朝寝坊からの気ままな食事で
体重計に乗るのにかなり勇気がいりました😱
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明日はカット✂️
美容室は嫌いじゃないけど
シャンプー後とかタオルをキッチリ巻いて
鏡の前に座った時の自分の顔の大きさと丸さに
いつもげんなりする😰
痩せてげんなりしない時を迎えよう✨
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Nintendo SwatchのFit Boxingが気になる🎵
とりあえず、体験版をダウンロードしようかな💡
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#80kg台からのダイエット#12月目標73kg#公開ダイエット#30代ダイエット#授乳中ダイエット#ママダイエット#素敵なママになる#痩せる#洋服着こなす
12月9日 . 体重:76.3kg(前回-0.5kg) 体脂肪:42% . 朝:なし 昼:うどん 夜:サラダ お寿司 お味噌汁 . 昨日のクリスマスパーティー 昼から夜まで飲んで食べて おもいっっっっきり楽しんだ😍 楽しかった♥️ そして、今日は朝寝坊からの気ままな食事で 体重計に乗るのにかなり勇気がいりました😱 . 明日はカット✂️ 美容室は嫌いじゃないけど シャンプー後とかタオルをキッチリ巻いて 鏡の前に座った時の自分の顔の大きさと丸さに いつもげんなりする😰 痩せてげんなりしない時を迎えよう✨ . Nintendo SwatchのFit Boxingが気になる🎵 とりあえず、体験版をダウンロードしようかな💡 . #80kg台からのダイエット #12月目標73kg #公開ダイエット #30代ダイエット #授乳中ダイエット #ママダイエット #素敵なママになる #痩せる #洋服着こなす 
2018/12/09

本日は軽めのトレーニングでした。
筋トレしたあとに、筋肉痛になると嬉しいですwww
今月から腹筋メニューを追加したので、身体がどう変わるか楽しみー。

引き続き、体脂肪減らすために有酸素運動はクロストレーナー使って運動中。

水曜日から土曜日は一時帰国のため、ジム通いは休み。
で、バンコクに戻ったらコンドのジムが改装するらしい。
年末までジムが使えないのはきついなぁ。
部屋で宅トレ頑張ってみよー。
有酸素運動は、プールに行ってウォーキングか平泳ぎゆるゆるにしてみます。

#公開ダイエット#ダイエット専用アカウント#ダイエット#痩せる#ダイエット仲間募集中#ダイエット日記#筋トレ女子#ダイエッターさんと繋がりたい#痩せたい#ジム#宅トレ#家トレ部#ダイエット記録#ウォーキング
2018/12/09 本日は軽めのトレーニングでした。 筋トレしたあとに、筋肉痛になると嬉しいですwww 今月から腹筋メニューを追加したので、身体がどう変わるか楽しみー。 引き続き、体脂肪減らすために有酸素運動はクロストレーナー使って運動中。 水曜日から土曜日は一時帰国のため、ジム通いは休み。 で、バンコクに戻ったらコンドのジムが改装するらしい。 年末までジムが使えないのはきついなぁ。 部屋で宅トレ頑張ってみよー。 有酸素運動は、プールに行ってウォーキングか平泳ぎゆるゆるにしてみます。 #公開ダイエット #ダイエット専用アカウント #ダイエット #痩せる #ダイエット仲間募集中 #ダイエット日記 #筋トレ女子 #ダイエッターさんと繋がりたい #痩せたい #ジム #宅トレ #家トレ部 #ダイエット記録 #ウォーキング 
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#過去pic #📸
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めちゃめちゃ黒かったとき
もはや黒人。
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お洒落も頑張ってたなーー😂
今なんかザ!適当(笑)
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はぁ〜がんばろ😢🤲
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#likeforlikes #l4l
#instagood #instafashion 
#instapic #instalike 
#code #codenate #fashion
#gopro #goproのある生活 
とかよくハッシュタグしてたな
#2年前くらいの写真 #ダイエット中
#後6キロ #痩せる #骨盤矯正
♥
なかなかきつかった😫‼️
けど筋肉痛なるくらいしないと
私のDNA鑑定結果によると
筋肉が付きにくい体みたい😵
だから筋トレとタンパク質摂取は
私にとってとても大事!!🥺🙏🏻
エステとかでDNA鑑定してくれるんだけど
自分がどんな体質を持ってるのか
どんなことをすると効率よく
身体を鍛えられるのかを
教えてくれるからありがたい🤗❤️
来年度には近くにジムができるから
行きたいんだけどなぁ〜😭‼️
宅トレ頑張ろう、、、!!
滝汗28分は毎日の日課になるように
頑張ろうかしら👍🏻💓2日に1回でも
継続は力なりだと思う🙆‍♀️❤️
♥
#ダイエット記録 #ダイエット#ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット中 #ダイエット女子 #ダイエット頑張る #ダイエット再開 #痩せる#絶対痩せる#痩せたい#痩せるんだ #目標は10キロ減量 #甘やかさない#155cm#脚やせ#筋トレ#筋トレ女子#綺麗になる#宅トレ#美ボディ欲しい#筋肉つける#滝汗28分 #滝汗トレーニング #musclewatching
♥ なかなかきつかった😫‼️ けど筋肉痛なるくらいしないと 私のDNA鑑定結果によると 筋肉が付きにくい体みたい😵 だから筋トレとタンパク質摂取は 私にとってとても大事!!🥺🙏🏻 エステとかでDNA鑑定してくれるんだけど 自分がどんな体質を持ってるのか どんなことをすると効率よく 身体を鍛えられるのかを 教えてくれるからありがたい🤗❤️ 来年度には近くにジムができるから 行きたいんだけどなぁ〜😭‼️ 宅トレ頑張ろう、、、!! 滝汗28分は毎日の日課になるように 頑張ろうかしら👍🏻💓2日に1回でも 継続は力なりだと思う🙆‍♀️❤️ ♥ #ダイエット記録  #ダイエット #ダイエット仲間募集  #ダイエット仲間募集中  #ダイエット中  #ダイエット女子  #ダイエット頑張る  #ダイエット再開  #痩せる #絶対痩せる #痩せたい #痩せるんだ  #目標は10キロ減量  #甘やかさない #155cm #脚やせ #筋トレ #筋トレ女子 #綺麗になる #宅トレ #美ボディ欲しい #筋肉つける #滝汗28分  #滝汗トレーニング  #musclewatching 
♥
もういいや〜って投げ出してた
ダイエット!!!😭👍🏻
昨日エステでサイズ・体脂肪率等
測ってもらった結果...
体重は少し減っていたものの
なんと体脂肪率3%アップ!?🥶
それからサイズも全てアップ😭🙏🏻
このままじゃデブまっしぐら。
ってことでまたダイエット再開。
再開なのはいいんだけど本当に
挫折したくないから長期間で
ゆったりとコツコツと頑張る!!👍🏻💓
そして何よりただ痩せるってより
筋肉をつけて美しく痩せたい❤️
筋トレ等頑張るぞ〜!!
飲み会とか増えるからとりあえず
年末はキープに専念かな🥺🙏🏻✨
♥
#ダイエット記録 #ダイエット#ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット中 #ダイエット女子 #ダイエット頑張る #ダイエット再開 #痩せる#絶対痩せる#痩せたい#痩せるんだ #目標は10キロ減量 #甘やかさない#155cm#脚やせ#筋トレ#筋トレ女子#綺麗になる#宅トレ#美ボディ欲しい#筋肉つける
♥ もういいや〜って投げ出してた ダイエット!!!😭👍🏻 昨日エステでサイズ・体脂肪率等 測ってもらった結果... 体重は少し減っていたものの なんと体脂肪率3%アップ!?🥶 それからサイズも全てアップ😭🙏🏻 このままじゃデブまっしぐら。 ってことでまたダイエット再開。 再開なのはいいんだけど本当に 挫折したくないから長期間で ゆったりとコツコツと頑張る!!👍🏻💓 そして何よりただ痩せるってより 筋肉をつけて美しく痩せたい❤️ 筋トレ等頑張るぞ〜!! 飲み会とか増えるからとりあえず 年末はキープに専念かな🥺🙏🏻✨ ♥ #ダイエット記録  #ダイエット #ダイエット仲間募集  #ダイエット仲間募集中  #ダイエット中  #ダイエット女子  #ダイエット頑張る  #ダイエット再開  #痩せる #絶対痩せる #痩せたい #痩せるんだ  #目標は10キロ減量  #甘やかさない #155cm #脚やせ #筋トレ #筋トレ女子 #綺麗になる #宅トレ #美ボディ欲しい #筋肉つける 
小顔流行りの今
首の危険性での質問や
首の痛みでの相談が多いので
・
骨盤調整なるものでも同じ事なので
ライングループの無料座学の一部を
ポストしてみます😃
施術者が可動域を知ってるか確認されるのも楽しいと思います🤣💦
⭐️
スマホだけが原因では無いのです。
⭐️
そして、なんか頭蓋骨動かして小顔と言うのを未だされてる施術者もおられますが、
何十軒も行政処分受けてますので気を付けて下さい笑笑
⭐️
For your health, For your beauty
Personal☆Tuner Association
⭐️
Master of the Personal Tuner
Hidenori Fukumoto 🌸
どんな状態でも
最善で喜ばれる結果を提供して
堂々とやっていける
そんな協会創りを目指してます🙇‍♂️
⭐︎
なので結果も出せない
まやかしな施術方法や理論のウソは
平気でそれウソと
言います。
⭐︎
結果はウソをつかない‼️
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施術や商品売るためにウソが多過ぎる👎
そんな業界の悪い風習を変えたいと思います。
🌈For your health, For your beauty
Personal⭐︎Tuner Association🌈
🌸
参加して下さってる方々の肩書き
歯科医院オーナー
鍼灸整骨院オーナー達
鍼灸師(美容鍼灸サロンオーナー達)
カイロプラクティスサロンオーナー
カイロスクールオーナー
エステサロンオーナー達
美肌・免疫サロンオーナー
アンダーウェアサロンオーナー
アロマセラピーサロンオーナー達
ハーブセラピーサロンオーナー達
フィットネスインストラクター
ヨガスクールオーナー達
ヨガインストラクター達
美容院オーナー
美容師・ネイリスト
アイラッシュサロンオーナー
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リフレクソロジーサロンオーナー
看護師
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整体サロンオーナー
管理栄養士
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などなどの方々が全国から
講義を受けき来て下さり
結果出すのは簡単と広める✨
協力をして下さってます🙇‍♂️
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#整体#エステ#アロマセラピー#ハーブセラピー#鍼灸整骨院#美容#痩せる#引き締める#クビレ#バストアップ#ヒップアップ#脚痩せ#自律神経改善#小顔#肌質改善#若返る#健康的な身体#オスが群がる身体#モテる身体#生命力を強くする#dance#golf#アスリート#ボーカル#モデル#可動域が大事#いつもいいねありがとうございます❤
小顔流行りの今 首の危険性での質問や 首の痛みでの相談が多いので ・ 骨盤調整なるものでも同じ事なので ライングループの無料座学の一部を ポストしてみます😃 施術者が可動域を知ってるか確認されるのも楽しいと思います🤣💦 ⭐️ スマホだけが原因では無いのです。 ⭐️ そして、なんか頭蓋骨動かして小顔と言うのを未だされてる施術者もおられますが、 何十軒も行政処分受けてますので気を付けて下さい笑笑 ⭐️ For your health, For your beauty Personal☆Tuner Association ⭐️ Master of the Personal Tuner Hidenori Fukumoto 🌸 どんな状態でも 最善で喜ばれる結果を提供して 堂々とやっていける そんな協会創りを目指してます🙇‍♂️ ⭐︎ なので結果も出せない まやかしな施術方法や理論のウソは 平気でそれウソと 言います。 ⭐︎ 結果はウソをつかない‼️ ⭐︎ 施術や商品売るためにウソが多過ぎる👎 そんな業界の悪い風習を変えたいと思います。 🌈For your health, For your beauty Personal⭐︎Tuner Association🌈 🌸 参加して下さってる方々の肩書き 歯科医院オーナー 鍼灸整骨院オーナー達 鍼灸師(美容鍼灸サロンオーナー達) カイロプラクティスサロンオーナー カイロスクールオーナー エステサロンオーナー達 美肌・免疫サロンオーナー アンダーウェアサロンオーナー アロマセラピーサロンオーナー達 ハーブセラピーサロンオーナー達 フィットネスインストラクター ヨガスクールオーナー達 ヨガインストラクター達 美容院オーナー 美容師・ネイリスト アイラッシュサロンオーナー エステスクールオーナー リフレクソロジーサロンオーナー 看護師 整体スクールオーナー 整体サロンオーナー 管理栄養士 ⭐︎ ⭐︎ などなどの方々が全国から 講義を受けき来て下さり 結果出すのは簡単と広める✨ 協力をして下さってます🙇‍♂️ ⭐︎ ⭐️ #整体 #エステ #アロマセラピー #ハーブセラピー #鍼灸整骨院 #美容 #痩せる #引き締める #クビレ #バストアップ #ヒップアップ #脚痩せ #自律神経改善 #小顔 #肌質改善 #若返る #健康的な身体 #オスが群がる身体 #モテる身体 #生命力を強くする #dance #golf #アスリート #ボーカル #モデル #可動域が大事 #いつもいいねありがとうございます ❤
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元おデブなスタッフ多数のbeautystory 💗
浜北店れいなちゃん
beautystory 最年少の20歳です♬♬この写真の後さらに6キロ痩せました‼️‼️
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●痩せたいけど食べたい!
●痩せたいけど、痩せると思えない
●エステが信じられない
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などなど、
おデブあるある‼️
私たち、わかります💗
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痩せたい理由第1位は
好きな洋服を綺麗に着たい‼️です
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痩せたい方が多いんです‼️しかも
スキニーを綺麗に履きたい‼️が圧倒的に多いです💗
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ぴっちぴちのスキニー履いちゃいましょう‼️
beautystory にお任せを💗
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Beauty Story 田町店
〒108-0014
東京都港区芝5-31-7
三田ステーションビルアミタ1201号室
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都営三田・浅草線「三田」駅直結、JR「田町」駅デッキ直結、1階に「富士そば」があるビルです
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. 元おデブなスタッフ多数のbeautystory 💗 浜北店れいなちゃん beautystory 最年少の20歳です♬♬この写真の後さらに6キロ痩せました‼️‼️ . ●痩せたいけど食べたい! ●痩せたいけど、痩せると思えない ●エステが信じられない ●太ったことがない人には気持ちが分からない ●どうにか洋服でごまかす などなど、 おデブあるある‼️ 私たち、わかります💗 . 痩せたい理由第1位は 好きな洋服を綺麗に着たい‼️です . おしゃれが好きで 痩せたい方が多いんです‼️しかも スキニーを綺麗に履きたい‼️が圧倒的に多いです💗 . ぴっちぴちのスキニー履いちゃいましょう‼️ beautystory にお任せを💗 . Beauty Story 田町店 〒108-0014 東京都港区芝5-31-7 三田ステーションビルアミタ1201号室 03-6275-1378 ‭ 都営三田・浅草線「三田」駅直結、JR「田町」駅デッキ直結、1階に「富士そば」があるビルです . #ダイエット  #痩せる  #痩身  #体重  #体重管理  #小顔  #耳つぼダイエット  #イヤースリム  #体質改善  #くびれ  #産後ダイエット  #bsp耳つぼダイエット  #水素ピーリング  #美肌ケア  #陶器肌  #美肌  #コラーゲン  #コラーゲンパウダー 
おはようございま~す♪
身長173cmのsu-sun☀です!
昨日、2018/12/9の計測📈
☆体重62,85 kg ⤴😥 前回比+1,150g ☆体脂肪率12,5 ⤴😥 前回比+1,4%
★運動:ウォーキング約142分-約10km
※
昨日のウォーキングは途中電話しながら歩いたり買い物したりでダラダラやったわ…寒いけどいい天気やったね(笑)
※
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おはようございま~す♪ 身長173cmのsu-sun☀です! 昨日、2018/12/9の計測📈 ☆体重62,85 kg ⤴😥 前回比+1,150g ☆体脂肪率12,5 ⤴😥 前回比+1,4% ★運動:ウォーキング約142分-約10km ※ 昨日のウォーキングは途中電話しながら歩いたり買い物したりでダラダラやったわ…寒いけどいい天気やったね(笑) ※ * #ウォーキング  #walking  #散歩  #脱デブ  #体重公開  #体脂肪率  #ダイエット  #おっさんダイエット  #おやじダイエット  #酒飲みダイエット  #酒飲みダイエッター  #呑兵衛ダイエット  #呑兵衛ダイエッター  #飲兵衛ダイエッター  #公開ダイエット  #インスタダイエット  #ダイエット仲間募集中  #痩せる  #痩せたい  #痩せたいおっさん  #一緒に頑張ろうぜ  💪 #一緒に頑張りませんか ? #おっちゃんも頑張るからさ (笑) #無理はしない  #ゆるーく行こうよ  👍
#月曜断食 #juna月曜断食 #26週目 #痩せる #食べるの大好き #不思議 #増えるのは才能 #楽しんだもん勝ち 
マクドに王将とジャンキーなご飯祭りの結果
増えるのはほんまに一瞬😊
今日は二度寝してしっかり睡眠、お出かけはやめてお家でまったり🤗夕方早い時間に焼肉行ってしあわせな休日😍
ちゃんと予定通り生理も来たので明日からはしっかり月曜断食していこう🙌
#夜体重 61.5キロ
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じゃーん♡♡
一瞬食テロですけど
違うんです😍💕笑
#GOODEATZ さんの
#低糖質ケーキ 🍰✨
.
.
🍓木苺のレアチーズケーキ🧀
糖質3.9♡
☕️ティラミス☕️
糖質2.4♡
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すっごい優秀😍😍
ケーキは切り幅によって
糖質量はもちろん変わると思うんですが
#ティラミス は1つ食べ切っても
その数字😳💕
ちなみに
ネームプレートのクッキー🍪も
お名前書くのに使われてるチョコ🍫も
それぞれ糖質OFF商品で作られてて
トータルで糖質3👏✨
.
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まっっったく
罪悪感なく美味しくケーキが食べられました😍♡
特にティラミスは
全部食べても平気💕ってゆうのが
すごく幸せな気分になりましたー💛
私が祝う側なのに
すごく満足😍💕←
.
.
ちなみに
もしかしたら、こちらのケーキ
大豆製品が多めかも🤔
ソイアレルギー気味の私には
すこーし口が痒くなりました💦
アレルギー表示がなかったので
※表示は私が気づかなかっただけかもですが😅
食べてから気づきました😢
※ティラミスの方には記載有るのでティラミスで反応したのかな🤔
ソイアレルギーの方は注意してください🙋‍♀️✨
でもでも
とっても美味しいから
痒くても食べた🙈💓
.
.
❤️💙💜💚💛❤️💙💜💚💛❤️💙💜💚💛
#ライザップ紹介アンバサダー です٩( 'ω' )و
ご相談やご質問などお気軽にDMください💌
アンバサダーですので普通よりお得なご紹介ができます🉐✨
ライザップ仲間 になりましょう(*´꒳`*)
全国どこの店舗でもご紹介特典つけられます(゚∀゚)
詳しくはお問い合わせください(*・ω・)ノ
🏌️‍♀️ライザップゴルフ
💁#ライザップイングリッシュ
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も、ご紹介可能になりました🙋✨
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じゃーん♡♡ 一瞬食テロですけど 違うんです😍💕笑 #GOODEATZ  さんの #低糖質ケーキ  🍰✨ . . 🍓木苺のレアチーズケーキ🧀 糖質3.9♡ ☕️ティラミス☕️ 糖質2.4♡ . . すっごい優秀😍😍 ケーキは切り幅によって 糖質量はもちろん変わると思うんですが #ティラミス  は1つ食べ切っても その数字😳💕 ちなみに ネームプレートのクッキー🍪も お名前書くのに使われてるチョコ🍫も それぞれ糖質OFF商品で作られてて トータルで糖質3👏✨ . . まっっったく 罪悪感なく美味しくケーキが食べられました😍♡ 特にティラミスは 全部食べても平気💕ってゆうのが すごく幸せな気分になりましたー💛 私が祝う側なのに すごく満足😍💕← . . ちなみに もしかしたら、こちらのケーキ 大豆製品が多めかも🤔 ソイアレルギー気味の私には すこーし口が痒くなりました💦 アレルギー表示がなかったので ※表示は私が気づかなかっただけかもですが😅 食べてから気づきました😢 ※ティラミスの方には記載有るのでティラミスで反応したのかな🤔 ソイアレルギーの方は注意してください🙋‍♀️✨ でもでも とっても美味しいから 痒くても食べた🙈💓 . . ❤️💙💜💚💛❤️💙💜💚💛❤️💙💜💚💛 #ライザップ紹介アンバサダー  です٩( 'ω' )و ご相談やご質問などお気軽にDMください💌 アンバサダーですので普通よりお得なご紹介ができます🉐✨ ライザップ仲間 になりましょう(*´꒳`*) 全国どこの店舗でもご紹介特典つけられます(゚∀゚) 詳しくはお問い合わせください(*・ω・)ノ 🏌️‍♀️ライザップゴルフ 💁#ライザップイングリッシュ  👩🏻‍🍳#ライザップクック  👭ライザップキッズ 💃#ライザップウーマン  も、ご紹介可能になりました🙋✨ ❤️💙💜💚💛❤️💙💜💚💛❤️💙💜💚💛 . . #ライザップ  #rizap  #rizap女子  #ダイエット  #diet  #糖質制限  #糖質オフ  #ローカーボ  #痩せる  #ダイエット仲間募集  #ライザップ紹介制度  コミット #ボディメイク  #ライザップ生活  #ライザップご飯  #パーソナルトレーニング  #ライザップ紹介  ライザップ入会金無料 #ライザップ中  #rizap紹介制度  #健康的に痩せる  #ライザップ船橋店  #チーズケーキ 
新宿三丁目
オストレア オイスターバー✨

めちゃうまー
あっさりの小粒にしてとオーダーしたら、出てきた伊勢志摩の的矢牡蠣✨

私の死ぬまでに叶えたい100のリストにある、おいしいものを食べたい✨
どんどん叶えていただいています👏
ありがとうございます

願いは叶います✨

脳のくせを知って夢を叶えるコツ❤️
思い通りの人生に変えて行くコツ❤️
超簡単レシピをお伝えしています

引き寄せ習慣コーチのアコです❤️
脳に欲しいものをインプットしたら、願いは絶対に叶います!叶わないのは小さい頃のあなたが傷ついたままだから。
モヤモヤ・不安を取り除いて「幸せ♫」が口癖になるメルマガ発信中❤️
プロフィールから登録してね!

第1部  願いが叶うシステム
第2部  なぜ叶わないの❓
第3部  幼少期の心を解放する
第4部  脳の仕組み
第5部 「悩み」は好転のサイン
第6部  あなたのあり方
第7部  幸せは気づくもの

#引き寄せ 
#引き寄せの法則
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#思考
#復縁
#辛い
#楽しくない
新宿三丁目 オストレア オイスターバー✨ めちゃうまー あっさりの小粒にしてとオーダーしたら、出てきた伊勢志摩の的矢牡蠣✨ 私の死ぬまでに叶えたい100のリストにある、おいしいものを食べたい✨ どんどん叶えていただいています👏 ありがとうございます 願いは叶います✨ 脳のくせを知って夢を叶えるコツ❤️ 思い通りの人生に変えて行くコツ❤️ 超簡単レシピをお伝えしています 引き寄せ習慣コーチのアコです❤️ 脳に欲しいものをインプットしたら、願いは絶対に叶います!叶わないのは小さい頃のあなたが傷ついたままだから。 モヤモヤ・不安を取り除いて「幸せ♫」が口癖になるメルマガ発信中❤️ プロフィールから登録してね! 第1部 願いが叶うシステム 第2部 なぜ叶わないの❓ 第3部 幼少期の心を解放する 第4部 脳の仕組み 第5部 「悩み」は好転のサイン 第6部 あなたのあり方 第7部 幸せは気づくもの #引き寄せ  #引き寄せの法則  #幸せ  #御朱印  #宇宙の法則  #エイブラハム  #ハッピーちゃん  #たるみ  #エステ  #神社巡り  #シータ波  #ダイエット  #痩せる  #インナーチャイルド  #アダルトチルドレン  #相模原  #ゴルフ  #メンタル  #パートナーシップ  #占い  #スピリチュアル  #憂鬱  #やる気  #婚活  #潜在意識  #思考  #復縁  #辛い  #楽しくない 
本日、TOTALBODYDESIGNパーソナル体験会☆
ホンマに沢山の方に来て頂き、満員御礼です‼️✨
1人でも多くの方に本物の健康とボディメイクを〜
まだまだ精進、挑戦、改善
関わってくれる方々、仲間に感謝と敬意を込めて‼️
#ボディメイク#ワークアウト#ダイエット#京都#美容#健康#美脚#美尻#サプリメントアドバイザー#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエット女子#二の腕痩せ#痩せる#綺麗#挑戦#仲間#感謝#live#音楽好きな人と繋がりたい #ダイエット仲間#cross_it#totalbodydesign
本日、TOTALBODYDESIGNパーソナル体験会☆ ホンマに沢山の方に来て頂き、満員御礼です‼️✨ 1人でも多くの方に本物の健康とボディメイクを〜 まだまだ精進、挑戦、改善 関わってくれる方々、仲間に感謝と敬意を込めて‼️ #ボディメイク #ワークアウト #ダイエット #京都 #美容 #健康 #美脚 #美尻 #サプリメントアドバイザー #糖質制限 #糖質制限ダイエット #ダイエット女子 #二の腕痩せ #痩せる #綺麗 #挑戦 #仲間 #感謝 #live #音楽好きな人と繋がりたい  #ダイエット仲間 #cross_it #totalbodydesign 
ボディメンテナンス行ってきました。
いつもお世話になっている、Chariteさん @charite.nico 
今日はフェイシャルとボディのダブルケア!

ボディの方はもうほとんど痛くなくなって、セルライトだいぶ無くなった感覚!どんどんパワー上げてもらって毎回スッキリします☺︎ フェイシャルはまだ2回目だったからめっちゃ痛かった😂けど、終わった後からぐんぐん顔がスッキリしてきて、高周波のパワーを実感…、! Gemieとしてのライブは台湾でのリスアニ!で年内ラスト。そこから後はR!Nとして一年を締めくくっていきます!

楽しみな日々を元気に過ごすために日頃のケアは大切。これからも頑張って通います♡

今日のトークも楽しかった😂笑
CDやチラシも飾ってくれてるそうなのでもし見かけたら教えてね♡

#Charite #二子玉川 #Gemie #RIN #坂本理沙 #高周波 #エステ #フェイシャル #ボディ #メンテナンス #セルケア #instafashion #diet #body #shapeup #美意識 #美意識向上 #美意識向上委員会 #痩せる
ボディメンテナンス行ってきました。 いつもお世話になっている、Chariteさん @charite.nico 今日はフェイシャルとボディのダブルケア! ボディの方はもうほとんど痛くなくなって、セルライトだいぶ無くなった感覚!どんどんパワー上げてもらって毎回スッキリします☺︎ フェイシャルはまだ2回目だったからめっちゃ痛かった😂けど、終わった後からぐんぐん顔がスッキリしてきて、高周波のパワーを実感…、! Gemieとしてのライブは台湾でのリスアニ!で年内ラスト。そこから後はR!Nとして一年を締めくくっていきます! 楽しみな日々を元気に過ごすために日頃のケアは大切。これからも頑張って通います♡ 今日のトークも楽しかった😂笑 CDやチラシも飾ってくれてるそうなのでもし見かけたら教えてね♡ #Charite  #二子玉川  #Gemie  #RIN  #坂本理沙  #高周波  #エステ  #フェイシャル  #ボディ  #メンテナンス  #セルケア  #instafashion  #diet  #body  #shapeup  #美意識  #美意識向上  #美意識向上委員会  #痩せる 
今日は46kgに下がってました!
でも昨日は夜食べすぎたので野菜をたっぷり🥦 
朝ごはん→ヨーグルト2個
昼ごはん→野菜とささみ 
夜ご飯→ラム肉ふた切れ 
間食→きびだんご、アメ 
仕事中お酒→ビール、シャンパン一杯ずつ 
帰宅してからこんにゃくと大根のおでん、チータラを少し食べました^_^ 
野菜たくさん食べられて満足😍
#レコーディングダイエット #公開ダイエット#インスタダイエット #痩せる #綺麗になる #可愛くなりたい #ダイエット #ダイエット仲間募集
今日は46kgに下がってました! でも昨日は夜食べすぎたので野菜をたっぷり🥦 朝ごはん→ヨーグルト2個 昼ごはん→野菜とささみ 夜ご飯→ラム肉ふた切れ 間食→きびだんご、アメ 仕事中お酒→ビール、シャンパン一杯ずつ 帰宅してからこんにゃくと大根のおでん、チータラを少し食べました^_^ 野菜たくさん食べられて満足😍 #レコーディングダイエット  #公開ダイエット #インスタダイエット  #痩せる  #綺麗になる  #可愛くなりたい  #ダイエット  #ダイエット仲間募集 
5日が誕生日で昨日生理終ったから
今日から真面目に頑張る!←何回言ったことだろう(笑)
とりあえず、お腹のぽっこりやばくないですかー😭?笑っ
とても、23歳の体重じゃない(笑)
私頑張るo(`^´*) #体重#デブ#痩せる#ダイエット#ダイエット仲間募集中#ぽっこり#痩せたい#夏までに
気持ちだけが先走って
ご主人様の言うことを聞かない駄肉達

いい加減燃えてくれ.... ってもまだ1週間しかやってないから
ウォーミングアップ程度か。。 明日からは燃えてくれるか?? #ダイエット
#エクササイズ 
#デブ 
#すごくデブ
#痩せる 
#食事制限なし 
#痩せてやる 
#80kg台からのダイエット 
#多分
#90kg台からのダイエット
#体脂肪率 
#39%
#食べるの大好き
#筋トレ
#三日坊主
#応援求む
気持ちだけが先走って ご主人様の言うことを聞かない駄肉達 いい加減燃えてくれ.... ってもまだ1週間しかやってないから ウォーミングアップ程度か。。 明日からは燃えてくれるか?? #ダイエット  #エクササイズ  #デブ  #すごくデブ  #痩せる  #食事制限なし  #痩せてやる  #80kg台からのダイエット  #多分  #90kg台からのダイエット  #体脂肪率  #39 % #食べるの大好き  #筋トレ  #三日坊主  #応援求む 
2018.12.09
.
今日は初めてのジム!
市民ジムだから安い…と思う!
でも十分トレーニングできたと思う!
.
久しぶりに走った…笑
汗だく💦
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2枚目は #今日の夜ご飯 
#野菜中心 を心がけたつもり…
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#スクワット30日チャレンジ 
25日目 170回!
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明日はバイト!!
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#ダイエット #diet #ダイエット仲間募集中 
#ダイエット初心者 #ダイエット継続中 #痩せる 
#運動不足 #筋トレ #レコーディングダイエット 
#足パカ #スクワット #腹筋 #ren_diet
2018.12.09 . 今日は初めてのジム! 市民ジムだから安い…と思う! でも十分トレーニングできたと思う! . 久しぶりに走った…笑 汗だく💦 . 2枚目は #今日の夜ご飯  #野菜中心  を心がけたつもり… . #スクワット30日チャレンジ  25日目 170回! . 明日はバイト!! . #ダイエット  #diet  #ダイエット仲間募集中  #ダイエット初心者  #ダイエット継続中  #痩せる  #運動不足  #筋トレ  #レコーディングダイエット  #足パカ  #スクワット  #腹筋  #ren_diet 
リラクゼーション:部位から探す:眼精疲労を解消したい

首肩こり/眼精疲労/頭痛/不眠改善!!ヘブンリー極上ヘッドスパ30分\2980/デコルテ付き45分\3980♪極上睡眠へ +肩甲骨60分\4980★首肩・肩甲骨・デコルテ周りの疲れ&こりをほぐしてリラックス、頭皮ケア&栄養導入で美髪へ導く!最新フェイスビードダンスフェイシャルも小顔リフトアップ&コリ・眼精疲労解消にもオススメ◎

エステ:フェイシャル:お肌をきれいにしたい

エイジングケア/保湿/小顔/毛穴等完全オーダー★お悩み肌別フェイシャル相談コース40分~85分\2980~\7980

専任エステティシャンがお肌の状態チェック♪肌に一番合う施術をご提供★最新マシン/極上商材など結果が出る施術!!アメジストかっさタラソ/立体3D/毛穴美白/オールハンド/プラセンタ/美蘇導入/FBD等豊富なMENU◎

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リラクゼーション:部位から探す:眼精疲労を解消したい 首肩こり/眼精疲労/頭痛/不眠改善!!ヘブンリー極上ヘッドスパ30分\2980/デコルテ付き45分\3980♪極上睡眠へ +肩甲骨60分\4980★首肩・肩甲骨・デコルテ周りの疲れ&こりをほぐしてリラックス、頭皮ケア&栄養導入で美髪へ導く!最新フェイスビードダンスフェイシャルも小顔リフトアップ&コリ・眼精疲労解消にもオススメ◎ エステ:フェイシャル:お肌をきれいにしたい エイジングケア/保湿/小顔/毛穴等完全オーダー★お悩み肌別フェイシャル相談コース40分~85分\2980~\7980 専任エステティシャンがお肌の状態チェック♪肌に一番合う施術をご提供★最新マシン/極上商材など結果が出る施術!!アメジストかっさタラソ/立体3D/毛穴美白/オールハンド/プラセンタ/美蘇導入/FBD等豊富なMENU◎ #ヘッドスパ #フェイスビートダンス川崎 #交感神経 #副交感神経優位  #セルゼロ京急川崎 #セルゼロ川崎 #セルライトゼロ京急川崎 #セルライトゼロ川崎 #痩せる #リンパマッサージ #ボディメイク  #毛穴 #ディープクレンジング #プラセンタ #アロエ #オズモール #美容皮膚科 #クリニック #http ://dreams.sys-a.co.jp#0445201389  #リフトアップ美容液  #ドリームストリーム #川崎エステ #川崎駅前エステ #リラクゼーション川崎 
今日の夜の体重!
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ここんとこ、夜に生理痛みたいなのきて辛い…
もうすぐ始まるって感じだけど、始まってないのに腹痛😅
今回重そうだな😥
甘い物食べたりしてるけど、夜あんまりだったりで減ってる感じ😑
健康的に痩せないと!!
・
#ダイエット
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#痩せる
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#結婚もしてやる 
#アラフォー
#奇跡を起こす女
#153cm 
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#空腹睡眠
#吉野式ダイエット
今日の夜の体重! ・ ここんとこ、夜に生理痛みたいなのきて辛い… もうすぐ始まるって感じだけど、始まってないのに腹痛😅 今回重そうだな😥 甘い物食べたりしてるけど、夜あんまりだったりで減ってる感じ😑 健康的に痩せないと!! ・ #ダイエット  #ダイエット仲間募集中  #痩せる  #痩せて彼氏ゲットする  #結婚もしてやる  #アラフォー  #奇跡を起こす女  #153cm  #153cmダイエット  #石本哲郎とダイエット  #空腹睡眠  #吉野式ダイエット 
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忘年会シーズン到来ですね💗
こんばんは🙋‍♀️
写真はなんの意味もなくうちの愛犬が可愛すぎたので載せだけです🐶笑
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楽しい忘年会、年末。
大イベント真っ盛りな今!!!
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無理なく痩せませんか?😁
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きつい食事制限は、食べたいのに食べれない。
その反動でダイエット期間が終わった瞬間に爆発します!
あ。でも、人それぞれ?
私だけ?笑
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ミネラルファスティングなら、必要な栄養素をとりながら行えるので空腹感もあまり感じません!!
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太りそう。太るのいや。
年末前に綺麗に痩せておきましょう♡
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年末まで特別価格で行っておりますので、是非この機会に♡
男性、女性問わず出来ますのでお問い合わせください😊💗
変わりたいなら、怖がらずにまずはやってみましょう😁
全力でサポート致します🤝
.
《今年の脂肪は今年のうちに!》
↑名言でました。
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. . 忘年会シーズン到来ですね💗 こんばんは🙋‍♀️ 写真はなんの意味もなくうちの愛犬が可愛すぎたので載せだけです🐶笑 . 楽しい忘年会、年末。 大イベント真っ盛りな今!!! . 無理なく痩せませんか?😁 . きつい食事制限は、食べたいのに食べれない。 その反動でダイエット期間が終わった瞬間に爆発します! あ。でも、人それぞれ? 私だけ?笑 . ミネラルファスティングなら、必要な栄養素をとりながら行えるので空腹感もあまり感じません!! . 太りそう。太るのいや。 年末前に綺麗に痩せておきましょう♡ . 年末まで特別価格で行っておりますので、是非この機会に♡ 男性、女性問わず出来ますのでお問い合わせください😊💗 変わりたいなら、怖がらずにまずはやってみましょう😁 全力でサポート致します🤝 . 《今年の脂肪は今年のうちに!》 ↑名言でました。 . #ファスティング  #ファスティングマイスター  #新潟市  #ダイエット  #だいえっと仲間募集中  #美意識高い人と繋がりたい  #今年の脂肪は今年のうちに  #痩せる  #体質改善  #ビューティファスティング  #美肌  #美しさは腸から  #自分磨き  #新潟ママ 
本日は???
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✨ovrenight training✨
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事業家で集まって朝から晩までtraining♫
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20歳の事業家から80歳の事業家さん✨
専業の方から副業の方、ママさんから会社員、個人事業主から経営者まで様々✨
.
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「母の心の病を機に、本当の健康を届けて行きたいと思い事業家を決意しました!」
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「自分自身が太っていたことを機に、学び始めたら健康の問題を解決するだけでなく、生き方働き方も変わってきました」
.
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同じ志を旨に語りながら健康教育、生き方働き方のトレーニング♫
笑いあり涙あり、歌あり踊りあり(笑)
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いつも楽しく志立てて学ばせていただいております!
皆さんの想いが自分自身を強く奮い立たせてくださいます!
お客様や事業家の皆さまに、この想いを旨に一期一会を大切に過ごさせていただきます!

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本日は??? . . . ✨ovrenight training✨ . 事業家で集まって朝から晩までtraining♫ . 20歳の事業家から80歳の事業家さん✨ 専業の方から副業の方、ママさんから会社員、個人事業主から経営者まで様々✨ . . . 「母の心の病を機に、本当の健康を届けて行きたいと思い事業家を決意しました!」 . . 「自分自身が太っていたことを機に、学び始めたら健康の問題を解決するだけでなく、生き方働き方も変わってきました」 . . 同じ志を旨に語りながら健康教育、生き方働き方のトレーニング♫ 笑いあり涙あり、歌あり踊りあり(笑) . いつも楽しく志立てて学ばせていただいております! 皆さんの想いが自分自身を強く奮い立たせてくださいます! お客様や事業家の皆さまに、この想いを旨に一期一会を大切に過ごさせていただきます! #training  #事業家  #健康  #教育  #事業  #志  #デトックス  #体質改善  #セミナー  #happy  #enjoy  #beforeafter  #痩せる  #人生  #人生一度きり  #人生変わる  #lifestyle  #仲間  #家族  #女性リハ  #ママ  #副業  #働くママ  #ヨガ  #ピラティス  #栄養士  #看護師  #アロマ  #産前産後  #理学療法士 
先日は元博多店メンバーの上野さんが、僕の現役引退の激励にと激励賞をいただきました✨
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上野さんは現在、錬成塾でキックボクシングとトレーニングに励まれています🥊✨
スパーリングを久々しました😁👍
とても強くなってました👍👍👍
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上野さん本当にありがとうございました😊
また遊びにいらしてくださいね‼️
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今週は短期目標全部あかんかった💦
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〜12月2週目の短期目標結果 〜
◆体重61.2kg→未達。継続
◆体脂肪率32%→未達。継続
◆内臓脂肪レベル5.0→未達。継続
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#diet #ダイエット
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#姿勢美人になる
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#色気のある女性になる
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#気付きって大切
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〜12月2週目の短期目標 〜
◆体重61.2kg
◆体脂肪率32%
◆内臓脂肪レベル5.0
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〜Tryダイエット方法〜
#世界一やせるスクワット
#梅干しダイエット
#ゼロトレ
#滝汗
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〜 #ダイエットルール 〜
①世界一やせるスクワットを守る
②1日2粒、2回にわけて梅干しを食べる
③雨の日・飲み会の日以外は、通勤は徒歩
④飲み会は食べ物に気をつけつつ、食べて飲む
⑤晩ごはんはお米なし
⑥毎日体重を測る
⑦なるべく朝に5つのゼロトレする
⑧月水金:滝汗筋トレ  火木土:滝汗有酸素&ストレッチ
⑨日曜日はリフレッシュDay!
⑩毎月のスケジュールを達成出来たら、ご褒美を買う!
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※月マイナス2〜2.5キロ、週マイナス500〜700グラムぐらいのペース!
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〜 最終目標 〜
◆体重49.9kg
◆体脂肪率22%
◆内臓脂肪レベル3
.
〜 途中経過&スケジュール 〜
スタート:2018年5月29日80.6
経過:2018年6月29日77.0
経過:2018年7月29日74.4
経過:2018年8月29日72.3
経過:2018年9月10日70.4(-10)
経過:2018年9月29日68.6
経過:2018年10月29日66.0
経過:2018年11月29日62.5
スケ:2018年12月??日60.6(-20)
スケ:2018年12月29日59.5
スケ:2019年1月29日58
スケ:2019年2月28日56
スケ:2019年3月29日54
スケ:2019年4月29日52
スケ:2019年??月??日50.6(-30)
スケ:2019年5月29日50
達成:2019年??月??日49.9(-30.7)
. 今週は短期目標全部あかんかった💦 . 〜12月2週目の短期目標結果 〜 ◆体重61.2kg→未達。継続 ◆体脂肪率32%→未達。継続 ◆内臓脂肪レベル5.0→未達。継続 . #diet  #ダイエット  #ダイエット記録  #ダイエット仲間募集中  #ダイエットアカウント  #ダイエット頑張る  . #自己暗示  #痩せれる  #痩せる  #大丈夫出来る  . #姿勢美人になる  #歩き方美人になる  #着物美人になる  #色気のある女性になる  . #気付きって大切  . 〜12月2週目の短期目標 〜 ◆体重61.2kg ◆体脂肪率32% ◆内臓脂肪レベル5.0 . 〜Tryダイエット方法〜 #世界一やせるスクワット  #梅干しダイエット  #ゼロトレ  #滝汗  . 〜 #ダイエットルール  〜 ①世界一やせるスクワットを守る ②1日2粒、2回にわけて梅干しを食べる ③雨の日・飲み会の日以外は、通勤は徒歩 ④飲み会は食べ物に気をつけつつ、食べて飲む ⑤晩ごはんはお米なし ⑥毎日体重を測る ⑦なるべく朝に5つのゼロトレする ⑧月水金:滝汗筋トレ 火木土:滝汗有酸素&ストレッチ ⑨日曜日はリフレッシュDay! ⑩毎月のスケジュールを達成出来たら、ご褒美を買う! . ※月マイナス2〜2.5キロ、週マイナス500〜700グラムぐらいのペース! . 〜 最終目標 〜 ◆体重49.9kg ◆体脂肪率22% ◆内臓脂肪レベル3 . 〜 途中経過&スケジュール 〜 スタート:2018年5月29日80.6 経過:2018年6月29日77.0 経過:2018年7月29日74.4 経過:2018年8月29日72.3 経過:2018年9月10日70.4(-10) 経過:2018年9月29日68.6 経過:2018年10月29日66.0 経過:2018年11月29日62.5 スケ:2018年12月??日60.6(-20) スケ:2018年12月29日59.5 スケ:2019年1月29日58 スケ:2019年2月28日56 スケ:2019年3月29日54 スケ:2019年4月29日52 スケ:2019年??月??日50.6(-30) スケ:2019年5月29日50 達成:2019年??月??日49.9(-30.7)
オーバーリミット大忘年会!!
皆様、試合お疲れ様でした!今年も残りわずかですが、よろしくお願い致します!
・
#bjj #bjjlife #スポーツ  #overlimitbjj #オーバーリミット札幌 #楽しい #痩せる#エクササイズ #ダイエット #フィットネス #大人の部活 #北海道 #札幌 #すすきの #大通り#格闘技 #護身術 #運動 #筋トレ #筋力アップ #アメリカ #LA #ロサンゼルス #moyabrand #jiujitsu
オーバーリミット大忘年会!! 皆様、試合お疲れ様でした!今年も残りわずかですが、よろしくお願い致します! ・ #bjj  #bjjlife  #スポーツ  #overlimitbjj  #オーバーリミット札幌  #楽しい  #痩せる #エクササイズ #ダイエット  #フィットネス  #大人の部活  #北海道  #札幌  #すすきの  #大通り #格闘技  #護身術  #運動  #筋トレ  #筋力アップ  #アメリカ  #LA  #ロサンゼルス  #moyabrand  #jiujitsu 
2018.12.09
(男性、40歳)
身長 172cm
体重 73.6kg
BMI 25.8
体脂肪率 24.6%
Body Age 42

やっぱり飲んだ翌日の数値は❌

でも何も楽しみがない生活も❌

のらりくらりとやっていきます。

#公開ダイエット #体重 #痩せたい #痩せる #ダイエット仲間募集 #レコーディングダイエット #アメリカで肉体改造 #肉体改造 #ボディメイク #体重測定 #DJU体重変動 #diet #bodymake #bodytransformation #weight #weightdiary  #体脂肪率 #体脂肪率減らしたい #ニューヨーク #ニューヨークで肉体改造  #ニューヨーク生活
2018.12.09 (男性、40歳) 身長 172cm 体重 73.6kg BMI 25.8 体脂肪率 24.6% Body Age 42  やっぱり飲んだ翌日の数値は❌  でも何も楽しみがない生活も❌  のらりくらりとやっていきます。  #公開ダイエット  #体重  #痩せたい  #痩せる  #ダイエット仲間募集  #レコーディングダイエット  #アメリカで肉体改造  #肉体改造  #ボディメイク  #体重測定  #DJU体重変動  #diet  #bodymake  #bodytransformation  #weight  #weightdiary  #体脂肪率  #体脂肪率減らしたい  #ニューヨーク  #ニューヨークで肉体改造  #ニューヨーク生活 
.
いつものプロテインから ちょっと浮気😁
初めてマイプロテイン 注文してみました〜!

楽天でマイプロのお試しは買ってたものの、中々踏ん切りがつかなくて・・・
今回 買ってみました。

・・・でもまだ来てません🤣
あと一週間ちょっとかかると思われる💦💦


家にあるやつ無くなっちゃう😅

プロテイン収納用のは もう既に用意してあるんだけど・・・
注文したらすぐ届く事に慣れてるから、もう少し早く注文しておけば良かったな🤧
ここまでかかるとは・・・💦


でもこんな安いとは思いませんでした!
コード使ったりして安くなるから、
送料無料まで すごい量買ったけど 笑


結構持つな・・・

チョコミントと、ブルーベリーチーズケーキの他に
ミルクティーの250g?も買いました。
何だか美味しいらしいので✨


それにしてもどうしよ
あと少しで無くなるよ😱



#糖質制限
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. いつものプロテインから ちょっと浮気😁 初めてマイプロテイン 注文してみました〜!  楽天でマイプロのお試しは買ってたものの、中々踏ん切りがつかなくて・・・ 今回 買ってみました。  ・・・でもまだ来てません🤣 あと一週間ちょっとかかると思われる💦💦   家にあるやつ無くなっちゃう😅  プロテイン収納用のは もう既に用意してあるんだけど・・・ 注文したらすぐ届く事に慣れてるから、もう少し早く注文しておけば良かったな🤧 ここまでかかるとは・・・💦   でもこんな安いとは思いませんでした! コード使ったりして安くなるから、 送料無料まで すごい量買ったけど 笑   結構持つな・・・  チョコミントと、ブルーベリーチーズケーキの他に ミルクティーの250g?も買いました。 何だか美味しいらしいので✨   それにしてもどうしよ あと少しで無くなるよ😱    #糖質制限  #筋トレ  #宅トレ女子  #ダイエット  #痩せる  #ダイエット仲間募集  #ジム探し  #ゴムチューブ  #トレーニング  #ロカボ  #ケトスティックス  #楽しいダイエット  #大幅減量  #脂質制限  #プロテイン  #タニタ  #体組成計  #インスタダイエット  #ローファット  #マイプロテイン  #プロテイン収納 
本日はPALIOの忘年会に
参加させて頂きましたー˙ᵕ˙♡ 今年の1.11の飾磨店OPENから
あっという間に一年が過ぎようとしています(*˘︶˘*).:*♡ 多くの出会いに恵まれ
楽しく仕事ができることに
心から感謝申し上げます。

来年はさらに成長できるよう
引き締めるところはしっかり引き締め、笑顔あふれる一年にしたいと思います(*˘︶˘*).:*♡ 息子にもPALIOサンタさんから
クリスマスプレゼントが🎁

社長❗️
いつもありがとうございます😊
ご馳走さまでした☺️💕 また明日からも
お客様に最高の癒しと技術を
提供させて頂きたいと思います(*˘︶˘*).:*♡ #姫路#飾磨#ラヴァンド#深層リンパアロマ#経絡クイック#足つぼ#最先端痩身#痩せる#骨格筋小顔フェイシャル#リンパアロマスクール#アロマ検定対応#資格取得#男性可能#PALIO#忘年会#最高の職場#
心から感謝申し上げます
本日はPALIOの忘年会に 参加させて頂きましたー˙ᵕ˙♡ 今年の1.11の飾磨店OPENから あっという間に一年が過ぎようとしています(*˘︶˘*).:*♡ 多くの出会いに恵まれ 楽しく仕事ができることに 心から感謝申し上げます。 来年はさらに成長できるよう 引き締めるところはしっかり引き締め、笑顔あふれる一年にしたいと思います(*˘︶˘*).:*♡ 息子にもPALIOサンタさんから クリスマスプレゼントが🎁 社長❗️ いつもありがとうございます😊 ご馳走さまでした☺️💕 また明日からも お客様に最高の癒しと技術を 提供させて頂きたいと思います(*˘︶˘*).:*♡ #姫路 #飾磨 #ラヴァンド #深層リンパアロマ #経絡クイック #足つぼ #最先端痩身 #痩せる #骨格筋小顔フェイシャル #リンパアロマスクール #アロマ検定対応 #資格取得 #男性可能 #PALIO #忘年会 #最高の職場 # 心から感謝申し上げます
ダイエット始めました。
身長162cm体重58kg
高1女子です。

ジーンズをかっこよく履きたい!それを叶えるためにダイエット挑戦します!

一緒に頑張ってくれる方、応援してくださる方、フォローお願いします!
#高校生ダイエット  #公開ダイエット #ダイエット #太もも痩せ #脚痩せ #くびれ作り #可愛くなりたい #痩せる #58kg #1日目
モヤモヤ…🤢とテンション下がり気味です´д` ;


こんばんは☆
みなさんはどんな週末を過ごしましたか⁉️
たくさんたくさん笑って元気充電出来たかな🔌?


私は楽しみました😊
たくさん笑いました🤣
たくさん出会いがあり刺激をもらいました‼️


3連休最終日…
現実に引き戻され…
悩みがたくさんある事を思い出し…

今、現実逃避気味(T_T)


夜はいらんこと考えたらあかん。。。
どんどんテンション下がるだけ💦


また明日、可愛いらんちゃんと可愛い子ども達に会える事だけを楽しみに寝よっと😴

おやすみなさい💤また明日✨✨




🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄

ライザップのご紹介😊✨

私も紹介してもらって一歩踏み出せました!
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12月末までは5%割引!+サプリメント🎁
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一緒になりたい体を目指しませんか?
カウンセリング行く前にご連絡を(^^)

いつでもDMコメントお待ちしております😊✨

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モヤモヤ…🤢とテンション下がり気味です´д` ;   こんばんは☆ みなさんはどんな週末を過ごしましたか⁉️ たくさんたくさん笑って元気充電出来たかな🔌?   私は楽しみました😊 たくさん笑いました🤣 たくさん出会いがあり刺激をもらいました‼️   3連休最終日… 現実に引き戻され… 悩みがたくさんある事を思い出し…  今、現実逃避気味(T_T)   夜はいらんこと考えたらあかん。。。 どんどんテンション下がるだけ💦   また明日、可愛いらんちゃんと可愛い子ども達に会える事だけを楽しみに寝よっと😴  おやすみなさい💤また明日✨✨     🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄  ライザップのご紹介😊✨  私も紹介してもらって一歩踏み出せました! 紹介だとお得に入れます! 紹介からの2週間トライアル特典あり! 12月末までは5%割引!+サプリメント🎁 何か行動を起こせばまた新しい世界が広がる! 一緒になりたい体を目指しませんか? カウンセリング行く前にご連絡を(^^)  いつでもDMコメントお待ちしております😊✨  🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄    #ライザップ女子 #ライザップ仲間募集 #ライザップ紹介制度 #ライザップ生活 #糖質制限 #低糖質ダイエット #ボディメイク #減量 #ダイエット #公開ダイエット #ライザップの輪 #パーソナルトレーニング #筋トレ #痩せたい #rizap  #rizap女子 #rizap仲間募集 #rizap紹介制度 #rizap生活 #RIZAP #RIZAP仲間募集 #RIZAP紹介制度 #ライザップ入会金無料 #痩せる #ビフォーアフター #婚活中 #ダイエット仲間募集 #キレイになりたい #体重公開 #体重 #間食 #チートデー 
今週は飲みもあったし、ラーメン2杯食べた割にはまあまあだ。
来週も飲み会2回。
頑張らないと。
12/2(日)…91.0kg
↓
12/9(日)…89.8kg
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#スタートから14日
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●▲■
📝12/09のキロク📝  前日比 -0.6📉
.
おやつは
・チョコ
.
.
ダイエッターの皆さん 今日もお疲れ様でした✨
.
●▲■
今月の最小値:51.0  kg
今月の最大値:51.7  kg
----------------------
今年の最小値:49.8 kg
今年の最大値:53.6 kg
●▲■
ダイエット開始時の投稿は
ハッシュタグに 「リモダイエット初日」 で
---------
#156cm #ダイエット #diet #Fit #筋トレ #自己流ダイエット 
#のんびりダイエット #workout #ワークアウト #デブ #痩せる
#2018年12月リモの記録
●▲■ 📝12/09のキロク📝 前日比 -0.6📉 . おやつは ・チョコ . . ダイエッターの皆さん 今日もお疲れ様でした✨ . ●▲■ 今月の最小値:51.0 kg 今月の最大値:51.7 kg ---------------------- 今年の最小値:49.8 kg 今年の最大値:53.6 kg ●▲■ ダイエット開始時の投稿は ハッシュタグに 「リモダイエット初日」 で --------- #156cm  #ダイエット  #diet  #Fit  #筋トレ  #自己流ダイエット   #のんびりダイエット  #workout  #ワークアウト  #デブ  #痩せる  #2018年12月リモの記録 
エクシブ(超短波)による矯正

XO脚女子急増中!!
体の重心は足の裏のどこに乗せると良いかわかりますか?(^^) 骨格痩身ダイエットやってみたい人募集します(๑′ᴗ‵๑)
興味ある人はお知らせ下さいね🤗

SPA・DOOM
京都市下京区仏光寺通富小路通東入る仏光寺東町127-5 1F
tel:075-748-1014
平日11-20 土日祝 11-19:30
定休 水 12/22休
#京都エステ#四条烏丸#エステ#サロン#痩身#痩せる#脂肪#セルライト#楽やせ#フェイシャル#美肌#小顔#低価格#安心#ブライダル#ハーブ#ハーブリプロ#マッサージ#脱毛#お試し#超短波#筋肉#筋膜リリース#アンチエイジング#ファスティング#美容好きと繋がりたい#骨格痩身#美容矯正
エクシブ(超短波)による矯正 XO脚女子急増中!! 体の重心は足の裏のどこに乗せると良いかわかりますか?(^^) 骨格痩身ダイエットやってみたい人募集します(๑′ᴗ‵๑) 興味ある人はお知らせ下さいね🤗 SPA・DOOM 京都市下京区仏光寺通富小路通東入る仏光寺東町127-5 1F tel:075-748-1014 平日11-20 土日祝 11-19:30 定休 水 12/22休 #京都エステ #四条烏丸 #エステ #サロン #痩身 #痩せる #脂肪 #セルライト #楽やせ #フェイシャル #美肌 #小顔 #低価格 #安心 #ブライダル #ハーブ #ハーブリプロ #マッサージ #脱毛 #お試し #超短波 #筋肉 #筋膜リリース #アンチエイジング #ファスティング #美容好きと繋がりたい #骨格痩身 #美容矯正 
久々の映画鑑賞
スーパースターバンド
Queenのリードボーカル、フレディ・マーキュリーの生涯。
・
感動しました。
・
1番、思うのは
人生、何が自分にとって幸せなのか?
この人生で何をやっていきたいのか?
だと感じました。
・
フレディの言葉
「僕の人生の目的は、、、僕はパフォーマーだ。人々の望みに答えて楽しませたい」
・
好きなことで、世の中の人の為になることを無理せんとほんまにやりたいって人が
偉業なすのかもしれません。
素晴らしかったです。
#映画鑑賞
久々の映画鑑賞 スーパースターバンド Queenのリードボーカル、フレディ・マーキュリーの生涯。 ・ 感動しました。 ・ 1番、思うのは 人生、何が自分にとって幸せなのか? この人生で何をやっていきたいのか? だと感じました。 ・ フレディの言葉 「僕の人生の目的は、、、僕はパフォーマーだ。人々の望みに答えて楽しませたい」 ・ 好きなことで、世の中の人の為になることを無理せんとほんまにやりたいって人が 偉業なすのかもしれません。 素晴らしかったです。 #映画鑑賞 
🐷 痩せよ。 🐷
・
・
#痩せる
#🐷 #頑張る
︰
こんばんわ!
今日は予想通り鍋パで少し食べすぎちゃいました🤣🤣たまーのご褒美ってことで!笑あと、写真は大好きなパンケーキ!私は太ってる時ほど食べる度に罪悪感を感じてました。あと、自分に自信がなくて思いっきり人前で笑うことが出来ませんでした。でも痩せるにつれて美味しく食べられるようになったし笑顔も増えたと思います!でもまだ罪悪感を感じてます。考えたのですが、多分今の自分の体型がまだ自分の納得のいくものでは無いからだと思ってます、引き締まりなどなど、、💦なので自分をもっと好きになれるように三日間集中ダイエットをします!もちろんサプリではなく運動と食事制限で!私の好きなYouTuberのひなチャンネルさんを参考にしたいと思います!目標は明日の朝の体重から−2キロ!ではまた明日の投稿で、、おやすみなさい😪💤
︰
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#ダイエット#だいえっと #ダイエッター#学生ダイエッター#パンケーキ#短期間ダイエット #三日間#ひなチャンネル#ひなた家 #自信#筋肉#おやすみなさい#笑顔#痩せる#−2キロ#一緒に#がんばりましょう#follow#ふぉろば100 #like#like返し #連続投稿#JAPAN#がんばる#YouTuber#YouTube#goodnight#followme
︰ こんばんわ! 今日は予想通り鍋パで少し食べすぎちゃいました🤣🤣たまーのご褒美ってことで!笑あと、写真は大好きなパンケーキ!私は太ってる時ほど食べる度に罪悪感を感じてました。あと、自分に自信がなくて思いっきり人前で笑うことが出来ませんでした。でも痩せるにつれて美味しく食べられるようになったし笑顔も増えたと思います!でもまだ罪悪感を感じてます。考えたのですが、多分今の自分の体型がまだ自分の納得のいくものでは無いからだと思ってます、引き締まりなどなど、、💦なので自分をもっと好きになれるように三日間集中ダイエットをします!もちろんサプリではなく運動と食事制限で!私の好きなYouTuberのひなチャンネルさんを参考にしたいと思います!目標は明日の朝の体重から−2キロ!ではまた明日の投稿で、、おやすみなさい😪💤 ︰ ︰ #ダイエット #だいえっと  #ダイエッター #学生ダイエッター #パンケーキ #短期間ダイエット  #三日間 #ひなチャンネル #ひなた家  #自信 #筋肉 #おやすみなさい #笑顔 #痩せる #−2キロ#一緒に #がんばりましょう #follow #ふぉろば100  #like #like返し  #連続投稿 #JAPAN #がんばる #YouTuber #YouTube #goodnight #followme 
昨日の体重&食べたもの
間食多めだったので夜は軽めに( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
酵素サプリ飲み始めたら便通が良くなりました_:(´ཀ`」 ∠):
#ダイエット仲間募集中#ダイエット記録#ダイエット#痩せる#痩せたい#痩せたいけど食べたい
久しぶりに #ひぃエット 動画載せちゃう👐
秋くらいに公言していたダイエットですが
今回お腹のお肉が気になってしまったので
お家で出来る筋トレを取り入れました🤺
そのうちのひとつがこちらになります🏋️‍♂️
(後から見たらウェアからお腹とかめっちゃ
はみ出てたので小サンタに助っ人依頼した←)


何て言う運動かわからないんだけど←
お腹を中心と考えて脚と上半身を一気にお臍に
近づける動きをひたすら繰り返しています☝︎
これはおへその上の腹筋に効いてきます^_^

床だと痛いし動画撮る場所ないから
ベッドの上でやっていますが
これだと少しフカフカすぎるから
床に敷布団かヨガマットくらいが
一番やりやすいかな(´ω`)


こういう筋トレとエステとサプリ類を取り入れて
(メインはココカラダシリーズのアミノ酸!)
6〜7割くらいはベスト体重に戻ってきました(^^)
(今年の頭の体重まではあと0.5キロくらい…)
食事に関しては食べたい物を食べているので
特にストレスはありません(^O^)
近々途中経過のお腹を載せようと思います…🤭
(ソワソワ)


#おうち #インテリア #部屋 #家 #ダイエット
#痩せる #痩せたい #腹筋 #ボディメイク
#ダイエッターさんとつながりたい
#ダイエット仲間募集 #筋トレ
#ココカラダ #ココカラダのある生活 #アミノ酸
#ワークアウト #スポーツ #トレーニング #加治ひとみ
#diet #dieta #dieting #sport #gym
#workout #bodymake #exercise #room #interior
久しぶりに #ひぃエット  動画載せちゃう👐 秋くらいに公言していたダイエットですが 今回お腹のお肉が気になってしまったので お家で出来る筋トレを取り入れました🤺 そのうちのひとつがこちらになります🏋️‍♂️ (後から見たらウェアからお腹とかめっちゃ はみ出てたので小サンタに助っ人依頼した←)   何て言う運動かわからないんだけど← お腹を中心と考えて脚と上半身を一気にお臍に 近づける動きをひたすら繰り返しています☝︎ これはおへその上の腹筋に効いてきます^_^  床だと痛いし動画撮る場所ないから ベッドの上でやっていますが これだと少しフカフカすぎるから 床に敷布団かヨガマットくらいが 一番やりやすいかな(´ω`)   こういう筋トレとエステとサプリ類を取り入れて (メインはココカラダシリーズのアミノ酸!) 6〜7割くらいはベスト体重に戻ってきました(^^) (今年の頭の体重まではあと0.5キロくらい…) 食事に関しては食べたい物を食べているので 特にストレスはありません(^O^) 近々途中経過のお腹を載せようと思います…🤭 (ソワソワ)   #おうち  #インテリア  #部屋  #家  #ダイエット  #痩せる  #痩せたい  #腹筋  #ボディメイク  #ダイエッターさんとつながりたい  #ダイエット仲間募集  #筋トレ  #ココカラダ  #ココカラダのある生活  #アミノ酸  #ワークアウト  #スポーツ  #トレーニング  #加治ひとみ  #diet  #dieta  #dieting  #sport  #gym  #workout  #bodymake  #exercise  #room  #interior 
足首無さすぎ🥶🥶🥶笑

今日は9000歩達成~🙌🏻 少し筋肉痛ひどくなってきたから、
夜は念入りにストレッチandマッサージ♡
てか、やはり筋肉痛くるの遅くなってる気が...🙈
気のせいかしら♡笑

また明日も頑張ろう🥰

#ダイエット#公開ダイエット#インスタダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#宅トレ#ボディメイク#アラサーダイエット#diet#痩せる#目標達成 #引き締め#痩せたい#むくみやばい#筋肉痛#9000歩#ストレッチ#マッサージ#足首ない#ウォーキング #脚やせ #足首痛い
足首無さすぎ🥶🥶🥶笑 今日は9000歩達成~🙌🏻 少し筋肉痛ひどくなってきたから、 夜は念入りにストレッチandマッサージ♡ てか、やはり筋肉痛くるの遅くなってる気が...🙈 気のせいかしら♡笑 また明日も頑張ろう🥰 #ダイエット #公開ダイエット #インスタダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #宅トレ #ボディメイク #アラサーダイエット #diet #痩せる #目標達成  #引き締め #痩せたい #むくみやばい #筋肉痛 #9000歩 #ストレッチ #マッサージ #足首ない #ウォーキング  #脚やせ  #足首痛い 
2018.12.9→
68.4kg..
じわりじわりと増加中.
朝は張り切ってウォーキングしまくったけど、午後からは風邪ひきでダウン(´×ω×`)明日は少食もしくは白湯のみで過ごして一気に治してしまいたいところ。.
.
ついに便秘解消‪(*´v`*)و‬
明日体重減ってるかなーー??.
.
⿴今日したこと⿴
ウォーキング2時間.
ストレッチ.
⿴明日の目標⿴
風邪を治す✧٩(ˊωˋ*)و✧✧٩(ˊωˋ*)و✧
2018.12.9→ 68.4kg.. じわりじわりと増加中. 朝は張り切ってウォーキングしまくったけど、午後からは風邪ひきでダウン(´×ω×`)明日は少食もしくは白湯のみで過ごして一気に治してしまいたいところ。. . ついに便秘解消‪(*´v`*)و‬ 明日体重減ってるかなーー??. . ⿴今日したこと⿴ ウォーキング2時間. ストレッチ. ⿴明日の目標⿴ 風邪を治す✧٩(ˊωˋ*)و✧✧٩(ˊωˋ*)و✧
・
12月9日(日)
・
🍴食事🍴
朝食
>牧場の朝ヨーグルト
昼食
>ふかし芋 1本
夕食
>卵トースト 1枚
間食
>エビせんべい
>フロランタン
・
・
#宅トレ
いつもの#腹筋 セット
・
・
朝から娘の機嫌が最悪………💦
まさかと思ったら発熱〜😱
日曜だから病院もお休みなのでとりあえず様子見!
夜には熱も下がっていつも通りになりました😌なんだったんだろう………💦
日中はべったりだったので食事もかなり適当でした😅
・
・
#産後ダイエット #産後ダイエット部 #1歳ママ #レコーディングダイエット #ママダイエット #ダイエット部 #ゆるダイエット #ゆる糖質制限 #レコーディングダイエット #インスタダイエット #公開ダイエット #痩せる #痩せたい #ダイエット日記 #マイナス10キロ #162cm
・ 12月9日(日) ・ 🍴食事🍴 朝食 >牧場の朝ヨーグルト 昼食 >ふかし芋 1本 夕食 >卵トースト 1枚 間食 >エビせんべい >フロランタン ・ ・ #宅トレ  いつもの#腹筋  セット ・ ・ 朝から娘の機嫌が最悪………💦 まさかと思ったら発熱〜😱 日曜だから病院もお休みなのでとりあえず様子見! 夜には熱も下がっていつも通りになりました😌なんだったんだろう………💦 日中はべったりだったので食事もかなり適当でした😅 ・ ・ #産後ダイエット  #産後ダイエット部  #1歳ママ  #レコーディングダイエット  #ママダイエット  #ダイエット部  #ゆるダイエット  #ゆる糖質制限  #レコーディングダイエット  #インスタダイエット  #公開ダイエット  #痩せる  #痩せたい  #ダイエット日記  #マイナス10キロ  #162cm 
12月9日(日)

やっぱり2連ちゃん飲みはだめでした。
明日からまた運動がんばろ!! 久しぶりの岩盤浴気持ちよかった~😚 、

#痩せる#ダイエット#ダイエット日記 #ダイエット中 #ダイエット食事記録 #ダイエット宣言 #ダイエット垢 #ダイエット女子 #ダイエットなう #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット記録
今日の夜ご飯です!
こんな感じでダイエットの時もしっかりと食べましょうね♪
大切なのは、食べるものを選ぶことです!

#ダイエット #ファスティング #痩せる #健康 #予防医学 #時短ダイエット #筋トレ #ジムワーク #プロバイオティクス #情報  #ボディメイク #糖質制限 #炭水化物 #ローフード #グラスフェッド #オーガニック
このノートもあと8ページくらいで終わります! #MDノート に移るのが楽しみです☻
あと #米粉クッキー  作りました。味が微妙です😅改良して美味しいのを作れるようにがんばりまーす(´ω` )
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#シンデレラノート #ダイエットノート #手帳タイム #手帳好き #ダイエット #レコーディングダイエット  #体重 #痩せる #デブ #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #マイノート #インスタダイエット #バレットジャーナル #日記帳 #日記 #手帳好きな人と繋がりたい
このノートもあと8ページくらいで終わります! #MDノート  に移るのが楽しみです☻ あと #米粉クッキー  作りました。味が微妙です😅改良して美味しいのを作れるようにがんばりまーす(´ω` ) . #シンデレラノート  #ダイエットノート  #手帳タイム  #手帳好き  #ダイエット  #レコーディングダイエット  #体重  #痩せる  #デブ  #ダイエット仲間募集  #ダイエッターさんと繋がりたい  #公開ダイエット  #マイノート  #インスタダイエット  #バレットジャーナル  #日記帳  #日記  #手帳好きな人と繋がりたい 
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【モニター様】💆🏻‍♂️
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ポートレート撮影もしてくれたお友達、
まさくんがボディのモニターに
来てくれましたー!!!
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痩せたい!!というよりは
お仕事が立ちっぱなしみたいなので
足と肩のこりを
筋膜リリースでほぐさせて頂きました!!
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炭酸ヘッドスパも
全然眠くないって言ってたのに
一瞬で寝落ちしてて嬉しい笑
気に入ってもらえてよかった✨☺️
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リラクゼーション寄りの施術も出来ますので、
お気軽にお申し出ください(●´ω`●)
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もちろんヒップアップや
太もも、二の腕、ウエスト、
気になる部分の見た目が変わる
引き締めも筋膜リリースが
効果的ですよー✨
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お問い合わせ等、
DMかコメントでお待ちしております✉
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· · · 【モニター様】💆🏻‍♂️ · · ポートレート撮影もしてくれたお友達、 まさくんがボディのモニターに 来てくれましたー!!! · · 痩せたい!!というよりは お仕事が立ちっぱなしみたいなので 足と肩のこりを 筋膜リリースでほぐさせて頂きました!! · · 炭酸ヘッドスパも 全然眠くないって言ってたのに 一瞬で寝落ちしてて嬉しい笑 気に入ってもらえてよかった✨☺️ · · リラクゼーション寄りの施術も出来ますので、 お気軽にお申し出ください(●´ω`●) · もちろんヒップアップや 太もも、二の腕、ウエスト、 気になる部分の見た目が変わる 引き締めも筋膜リリースが 効果的ですよー✨ · · お問い合わせ等、 DMかコメントでお待ちしております✉ · · #中崎町  #大阪  #梅田  #エステ  #エステサロン大阪  #美容  #筋膜リリース  #痩せる  #ダイエット  #モニター募集中  #リラックスタイム  #プライベートサロン  #個人サロン  #メンズok  #メンズエステ大阪  #メンズもエステの時代  #綺麗になりましょ  #フェイシャルエステ  #毛穴ケア  #リフトアップ  #ボディエステ  #ヘッドマッサージ  #ヘッドスパ  #メイク  #makeup  #お洒落  #カフェ巡り  #oritreat 
ドクターエアスマートget♥✨
ダイエットがんばろー👊
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