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#痩せよう medias

Photos

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お盆休み恒例のバカ喰いがたたり、体重増加が危険水域に達してしまっています。
いよいよリアルゴリラなカラダに進化(退化?)しそう。
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痩せればモテる、なんて心にもないことを言う人達もいますが、痩せたら好きになると約束してくれた女性はいまだかつて一人もいません。
当たり前ですが。
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そんなことより、奥さんに捨てられることのないよう、がんばって痩せます。
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#体重やばい
#ゴリラになる日も近い
#痩せよう
#weight
#gorilla
#diet
. . お盆休み恒例のバカ喰いがたたり、体重増加が危険水域に達してしまっています。 いよいよリアルゴリラなカラダに進化(退化?)しそう。 . 痩せればモテる、なんて心にもないことを言う人達もいますが、痩せたら好きになると約束してくれた女性はいまだかつて一人もいません。 当たり前ですが。 . そんなことより、奥さんに捨てられることのないよう、がんばって痩せます。 . . #体重やばい  #ゴリラになる日も近い  #痩せよう  #weight  #gorilla  #diet 
まじくそ楽しかった!
またいきましょ👍
#痩せよう
まじくそ楽しかった! またいきましょ👍 #痩せよう 
【タオルで二の腕痩せ筋トレ!
ムキムキにならずに細くする方法3選】
(ライター:むう/インスタアカウント:@07mu15 )
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スッキリした二の腕を手に入れるには、
上腕三頭筋を鍛えましょう‼️
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今回は、タオルを使った
二の腕痩せトレーニングの方法を
動画で解説します💓
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ムキムキにはなりたくないけど、
ほっそりした二の腕を手に入れたい✨
という方、必見です😘✨
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@07mu15 さんのインスタも要チェック😍
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また、ヤセレポインスタでは、
たくさんのダイエット方法を紹介しています😊
💓フォローお待ちしています💓
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#ヤセレポ
#ダイエットなう
#万年ダイエッター
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#ダイエット頑張る
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#インスタダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット動画
#動画
#トレーニング動画
#おうちトレ
【タオルで二の腕痩せ筋トレ! ムキムキにならずに細くする方法3選】 (ライター:むう/インスタアカウント:@07mu15 ) . . スッキリした二の腕を手に入れるには、 上腕三頭筋を鍛えましょう‼️ . 今回は、タオルを使った 二の腕痩せトレーニングの方法を 動画で解説します💓 . ムキムキにはなりたくないけど、 ほっそりした二の腕を手に入れたい✨ という方、必見です😘✨ . . @07mu15 さんのインスタも要チェック😍 . また、ヤセレポインスタでは、 たくさんのダイエット方法を紹介しています😊 💓フォローお待ちしています💓 . . . #ヤセレポ  #ダイエットなう  #万年ダイエッター  #やせる  #痩せるぞ  #ダイエット頑張る  #ダイエット専用アカウント  #食事改善  #産後太り  #痩せよう  #ダイエット垢  #ゆるゆるダイエット  #リバウンド  #見た目重視  #体脂肪率  #シェイプアップ  #ダイエット部  #ダイエットアカウント  #バスト  #体質改善  #食べて痩せる  #ダイエット中  #インスタダイエット  #ダイエッターさんと繋がりたい  #ダイエット動画  #動画  #トレーニング動画  #おうちトレ 
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一番右の人の誕生日会をやる
The 海外な写真📸
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写真の撮り方がかっこよすぎる。
弟子にしてください皆さん。
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腕を腰に回すなんてレベル高いので
何かしなきゃと思い、
瓶を持ってぽっけに手を突っ込んだ瞬間。
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英語が嫌いだったからこそ
もっと英語頑張ろうと思います🙇🏼‍♂️
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#24tower#malta#海外#マルタ#いいね返し
#英語#あと#痩せよう#お腹#ひろ旅日記
. 一番右の人の誕生日会をやる The 海外な写真📸 . 写真の撮り方がかっこよすぎる。 弟子にしてください皆さん。 . 腕を腰に回すなんてレベル高いので 何かしなきゃと思い、 瓶を持ってぽっけに手を突っ込んだ瞬間。 . 英語が嫌いだったからこそ もっと英語頑張ろうと思います🙇🏼‍♂️ . #24tower #malta #海外 #マルタ #いいね返し  #英語 #あと #痩せよう #お腹 #ひろ旅日記 
お父さんが畑で育てた黄色いスイカ。
体に良いから食べろと言われた。
#黄色いスイカ #甘すぎずみずみずしい
#老廃物排出  #美肌効果 
#痩せたい #痩せよう
風が強くてボートが飛んでいくという…
砂もめちゃ飛び🌊
仕事の電話掛かってきまくり(;´д`)トホホ…

明日から仕事(;´д`)トホホ…

今季まだ乗りたいー!

#ヘロヘロ
#波強し
#疲れる
#痩せよう
#飲みすぎ
#アラフォー
#波に負ける
久しぶりのオフだったので自分への労いぶらり旅。こうやってたまにふらっと遠出すると人や物への出会いの楽しさをより実感するよね。

ここ2日間で一番勉強になったこと、シャウエッセンはボイルが最強。

そして写真に写る自分のムチムチ加減にさすがに引いたので鬼のジム通い再開します。本気で痩せます…

#休日 #久しぶり #オフ #充実day #満喫 #ぶらり旅 #横浜 #浅草 #グルメ #鯵のなめろう #麻婆茄子 #なすの煮浸し #シャウエッセン #ボイル #最高 #ごちそうさまでした🙏 #感謝 #痩せよう
久しぶりのオフだったので自分への労いぶらり旅。こうやってたまにふらっと遠出すると人や物への出会いの楽しさをより実感するよね。 ここ2日間で一番勉強になったこと、シャウエッセンはボイルが最強。 そして写真に写る自分のムチムチ加減にさすがに引いたので鬼のジム通い再開します。本気で痩せます… #休日  #久しぶり  #オフ  #充実day  #満喫  #ぶらり旅  #横浜  #浅草  #グルメ  #鯵のなめろう  #麻婆茄子  #なすの煮浸し  #シャウエッセン  #ボイル  #最高  #ごちそうさまでした 🙏 #感謝  #痩せよう 
おはようございます☺️✨
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お盆休みは親戚回りとお墓参りが主でしたが、一日だけ子ども達の思い出を作る日にしました😊✨
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去年行ってとても良い場所だった猿ヶ城へ🌁✨
今年はちゃんと子ども達の水着を持って行きました😁✨
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素麺流しも食べて、川遊びまで🌁🐰🐵✨親も水の冷たさに涼しくなって長時間遊べました😊✨
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子ども達も《楽しい~\(^o^)/》と、とても楽しそうに遊んでいて、連れていって良かったなぁと良い思い出ができました😊✨
これで娘も作文が書けるかな??🐰😁
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今日も通常診療致します🙇✨
9:00~12:30
15:00~19:00受付です☺️✨
お気軽にご来院ください😌✨
#姶良市#姶良市整骨院#整骨院#整骨院ホワイトガーベラ#トレーナー#ボディケア#トータルボディケア#鹿児島#ひざ痛#スポーツ外傷#栄養士#栄養指導#カロリーコントロール#健康的に#痩せよう#ダイエット#ボディメイク#キッズスペースあり#夏休み#夏の思い出#猿ヶ城#川遊び#楽しかった#宿題#作文#頑張ろう#笑
おはようございます☺️✨ . . お盆休みは親戚回りとお墓参りが主でしたが、一日だけ子ども達の思い出を作る日にしました😊✨ . . 去年行ってとても良い場所だった猿ヶ城へ🌁✨ 今年はちゃんと子ども達の水着を持って行きました😁✨ . . 素麺流しも食べて、川遊びまで🌁🐰🐵✨親も水の冷たさに涼しくなって長時間遊べました😊✨ . . 子ども達も《楽しい~\(^o^)/》と、とても楽しそうに遊んでいて、連れていって良かったなぁと良い思い出ができました😊✨ これで娘も作文が書けるかな??🐰😁 . . 今日も通常診療致します🙇✨ 9:00~12:30 15:00~19:00受付です☺️✨ お気軽にご来院ください😌✨ #姶良市 #姶良市整骨院 #整骨院 #整骨院ホワイトガーベラ #トレーナー #ボディケア #トータルボディケア #鹿児島 #ひざ痛 #スポーツ外傷 #栄養士 #栄養指導 #カロリーコントロール #健康的に #痩せよう #ダイエット #ボディメイク #キッズスペースあり #夏休み #夏の思い出 #猿ヶ城 #川遊び #楽しかった #宿題 #作文 #頑張ろう #笑 
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たくさん食べてる風シリーズ21弾。
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遊んだ帰りはラーメン3杯。
深夜1時の暴走です。
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こっち見んな。
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#飲み干す一杯 #ラーメン #食べすぎ #ごちそうさまでした #食べることをやめろ #食べてる風シリーズ #ヤラセ #痩せろ #痩せよう #飯テロ #でぶ活 #痩せよう #割とガチで #食べるな #やめろ #eattoomuch #ごっつぁんです #痩せて #髪の毛わっかない #ボサボサ
. . たくさん食べてる風シリーズ21弾。 . . 遊んだ帰りはラーメン3杯。 深夜1時の暴走です。 . . こっち見んな。 . . . #飲み干す一杯  #ラーメン  #食べすぎ  #ごちそうさまでした  #食べることをやめろ  #食べてる風シリーズ  #ヤラセ  #痩せろ  #痩せよう  #飯テロ  #でぶ活  #痩せよう  #割とガチで  #食べるな  #やめろ  #eattoomuch  #ごっつぁんです  #痩せて  #髪の毛わっかない  #ボサボサ 
6年前の写真を発見(・o・)
や、痩せてる・・ #やだー#痩せてる#現在プラス5キロ#( ̄□ ̄;)!!#まずい!#痩せよう
帰省たのしかった~。焼肉!!食べれたし何より家族みんな揃ってのご飯が、本当に楽しくておいしい。だいすきだ😭博多いって遊んだり楽しかったでつ😶❤❤次はもっと話したりしたいな~。可愛らしいほわほわした女の子で 守ってあげなきゃと思いまひた🤗🤗。カラコンするとプリクラぶすになるのめちゃんこわらう🤗🤗化粧がわるいんか? #焼肉 #福岡ー大阪 #可愛い女の子は正義。 #痩せよう #無理じゃね #それな
帰省たのしかった~。焼肉!!食べれたし何より家族みんな揃ってのご飯が、本当に楽しくておいしい。だいすきだ😭博多いって遊んだり楽しかったでつ😶❤❤次はもっと話したりしたいな~。可愛らしいほわほわした女の子で 守ってあげなきゃと思いまひた🤗🤗。カラコンするとプリクラぶすになるのめちゃんこわらう🤗🤗化粧がわるいんか? #焼肉  #福岡ー大阪  #可愛い女の子は正義 。 #痩せよう  #無理じゃね  #それな 
お盆休み満喫でした😊💕
5日間楽しすぎて明日からが憂鬱。
とりあえず大学生時代の夏休みに戻りたいね😶
次集まる時はりょこたんも来れますように\( ¨̮ )/ #お盆休み #海 #コード・ブルー #えーぱんだ #飲み #将来の旦那 #花火 #遅めの誕生日ぷれぜんと #たなかんち #次の祝日 #早く来て #痩せよう #これで何度目
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2018Summer𓇼𓆉
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毎夏恒例の高校クラス会♡
BeerGardenBBQ‣‣
廣川宅にお泊り‣‣
BananaBoat in 守谷海岸
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久しぶりにNailしたよ←
手が鈍ってた笑笑
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彼氏と海行ってきた‼
ガッツリ化粧しても秒で取れる笑
海に飛び込むからね‼笑笑
化粧の意味笑笑
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短いお盆休みが終わって
今日から仕事開始〜(*꒦ິ꒳꒦ີ*)
彼氏はまだまだお盆休みだから
昨日から実家帰省中☹☹
ちょっぴり独り暮らし中〜
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#クラス会 #毎夏恒例 #もう10年の仲 #仲良しかよ #次は年末年始  #レンタカーの旅 #千葉 #chiba #守谷海岸 #Beach #Beer #🍻 #BeerGarden #ビアガーデン #BBQ #ころなびーる #猛暑 #滝汗 #BananaBoat #バナナボート #初バナナボート #Summermemory #海大好き人間 #夏が好き #痩せよう
. 2018Summer𓇼𓆉 . . 毎夏恒例の高校クラス会♡ BeerGardenBBQ‣‣ 廣川宅にお泊り‣‣ BananaBoat in 守谷海岸 . 久しぶりにNailしたよ← 手が鈍ってた笑笑 . 彼氏と海行ってきた‼ ガッツリ化粧しても秒で取れる笑 海に飛び込むからね‼笑笑 化粧の意味笑笑 . . 短いお盆休みが終わって 今日から仕事開始〜(*꒦ິ꒳꒦ີ*) 彼氏はまだまだお盆休みだから 昨日から実家帰省中☹☹ ちょっぴり独り暮らし中〜 . #クラス会  #毎夏恒例  #もう10年の仲  #仲良しかよ  #次は年末年始  #レンタカーの旅  #千葉  #chiba  #守谷海岸  #Beach  #Beer  #🍻 #BeerGarden  #ビアガーデン  #BBQ  #ころなびーる  #猛暑  #滝汗  #BananaBoat  #バナナボート  #初バナナボート  #Summermemory  #海大好き人間  #夏が好き  #痩せよう 
【1日15分でできる太もも痩せトレーニング3選!
方法を動画で解説】.
(ライター:むう)
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1日15分行うだけで、憧れの美脚に💕
落とすのが難しい太ももの脂肪も、
このトレーニングを続ければ撃退できます👍✨
簡単にできるので、空き時間を有効利用して美脚を手に入れましょう😊
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筋トレだけではなかなか落ちない脂肪や、
がっつりついた筋肉は、有酸素運動も効果的です。
しかし、有酸素運動は筋肉も落としてしまいます💦
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そのため、筋肉がつきやすい方や筋肉を落としたい方は、
エア縄跳びを併用して行うのがおすすめですよ💕
以前、エア縄跳びの記事も書いたので、ぜひご覧ください!😃
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筋肉がつきにくい方は、地道にできて
続けやすい筋トレだけをコツコツと行ってください✨
「美は1日して成らず」なので、コツコツが一番の近道です❤️
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また、ヤセレポインスタでは、
たくさんのダイエット方法を紹介しています😊
💓フォローお待ちしています💓
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#ヤセレポ#ダイエットなう#万年ダイエッター#やせる#痩せるぞ#イエット頑張る#ダイエット専用アカウント#食事改善#産後太り#痩せよう#ダイエット垢#ゆるゆるダイエット#リバウンド#見た目重視#体脂肪率#シェイプアップ#ダイエット部#ダイエットアカウント#美尻#体質改善#食べて痩せる#ダイエット中#インスタダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット日記#宅トレ#筋トレ女子
【1日15分でできる太もも痩せトレーニング3選! 方法を動画で解説】. (ライター:むう) . 1日15分行うだけで、憧れの美脚に💕 落とすのが難しい太ももの脂肪も、 このトレーニングを続ければ撃退できます👍✨ 簡単にできるので、空き時間を有効利用して美脚を手に入れましょう😊 . 筋トレだけではなかなか落ちない脂肪や、 がっつりついた筋肉は、有酸素運動も効果的です。 しかし、有酸素運動は筋肉も落としてしまいます💦 . そのため、筋肉がつきやすい方や筋肉を落としたい方は、 エア縄跳びを併用して行うのがおすすめですよ💕 以前、エア縄跳びの記事も書いたので、ぜひご覧ください!😃 . 筋肉がつきにくい方は、地道にできて 続けやすい筋トレだけをコツコツと行ってください✨ 「美は1日して成らず」なので、コツコツが一番の近道です❤️ . . また、ヤセレポインスタでは、 たくさんのダイエット方法を紹介しています😊 💓フォローお待ちしています💓 . . . #ヤセレポ #ダイエットなう #万年ダイエッター #やせる #痩せるぞ #イエット頑張る #ダイエット専用アカウント #食事改善 #産後太り #痩せよう #ダイエット垢 #ゆるゆるダイエット #リバウンド #見た目重視 #体脂肪率 #シェイプアップ #ダイエット部 #ダイエットアカウント #美尻 #体質改善 #食べて痩せる #ダイエット中 #インスタダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット日記 #宅トレ #筋トレ女子 
フォームを確信したくて初めて動画撮ってみたけどね
まずね、#痩せよう ね。
まん丸やんけ😠😠😠
あとね、腕が伸びてないね💦
自分じゃ分からないことだらけ!!
でも今日のダーツはホント楽しかった😆💓
#ダーツ #darts #ダーツ女子 #ダーツ部 #ダーツ好きと繋がりたい #痩せたい #上手くなりたい #新宿
【高野豆腐で糖質制限中の不満を解決!
大満足ダイエットレシピ3選】
(ライター:chisa_diet/インスタアカウント:@diet_dish_stagram )
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糖質制限ダイエット中は、
パンや揚げ物などの高脂質なものを
食べたくなりがち💦
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そんなときに大活躍なのが、
低カロリー高たんぱくの高野豆腐💓
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高野豆腐を使えば、ダイエット中もOKな
〇〇になりますよ✨😘
まるで〇〇な高たんぱくレシピ、
ぜひ活用してください😍 .
ヤセレポサイトでは、
さらにアレンジを加えたバージョンも
紹介していますので
ぜひ見てみて下さいね💕
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@diet_dish_stagram さんのインスタも要チェック😍
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また、ヤセレポインスタでは、
たくさんのダイエット方法を紹介しています😊
💓フォローお待ちしています💓
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#低糖質
【高野豆腐で糖質制限中の不満を解決! 大満足ダイエットレシピ3選】 (ライター:chisa_diet/インスタアカウント:@diet_dish_stagram ) . . 糖質制限ダイエット中は、 パンや揚げ物などの高脂質なものを 食べたくなりがち💦 . そんなときに大活躍なのが、 低カロリー高たんぱくの高野豆腐💓 . 高野豆腐を使えば、ダイエット中もOKな 〇〇になりますよ✨😘 まるで〇〇な高たんぱくレシピ、 ぜひ活用してください😍 . ヤセレポサイトでは、 さらにアレンジを加えたバージョンも 紹介していますので ぜひ見てみて下さいね💕 . . @diet_dish_stagram さんのインスタも要チェック😍 . また、ヤセレポインスタでは、 たくさんのダイエット方法を紹介しています😊 💓フォローお待ちしています💓 . . . #ヤセレポ  #ダイエットなう  #万年ダイエッター  #やせる  #痩せるぞ  #ダイエット頑張る  #ダイエット専用アカウント  #食事改善  #産後太り  #痩せよう  #ダイエット垢  #ゆるゆるダイエット  #リバウンド  #見た目重視  #体脂肪率  #シェイプアップ  #ダイエット部  #ダイエットアカウント  #バスト  #体質改善  #食べて痩せる  #ダイエット中  #インスタダイエット  #ダイエッターさんと繋がりたい  #おうちカフェ  #レシピ  #ダイエットレシピ  #低糖質 
#うちらの常夏 💓
夏限定のtwins☺︎ひたすら酒を呑む。🍻 #スーパー楽しい #summer #japan #chiba #onjuku #onjukubeach #🌴 #♥ #sea #beach #beer #🍻#tan #gettan #chill #fun #痩せよう #夏 #御宿 #夏女  #消えたサングラス
大洗水族館🐬🐟🐠.
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なんならイルカショーみてすぐ
帰ってきたよ😂(笑)

でもれおまるの笑顔がみれて良かった💗
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#大洗水族館#イルカショー
#妊娠ぶりの大洗#2年ぶり
#1才10ヶ月#初海#れおまる
#母ちゃんむちむちすぎる#痩せよう
・
充実した盆休みで
とても楽しかったです。
一緒に遊んでくれた人ありがとう!
また遊びましょう!
明日から現実に戻ります。
#3枚目は14日の稲佐山
#5枚目は15日の稲佐山
#初ゲロ
#初記憶飛び
#痩せよう
#7キロの貫禄
#初めて寮に戻りたくないて思った
東日本最高峰の百名山、日光白根山に登って来ました⛰お天気に恵まれて、絶景!!
疲れも吹っ飛びました💕
#日光白根山#日本百名山#丸沼ロープウェイ#3時間しか寝てない#天空カフェ#痩せよう
鞆の浦part2😁

とぉたんがねぇねとかぁたんの写真をたくさん撮ってくれてました✨✨😆
思い出想い出嬉しいな💓
🍎
🍏
#鞆の浦#ねぇね#かぁたん#ふとっちょ #ほそっちょ #痩せよう #楽しかった #元気#幸せ#頑張ろう
♡
2018.8.15 Wed
🍝Seafood pasta🍝
何とかお買い物行かずに家にあるものでシーフードパスタと枝豆スープ😘
お友達も美味しいって食べてくれて嬉しい~💞
里桜は可哀想だけど、カロリー抑えてこんにゃくをパスタ代わりに😜
♡
#お家ごはん #シーフードパスタ#枝豆スープ#イタリアン#グルメ#料理#女子高生#お泊まり会#可愛い#お友達#皆いい子#ダイエット#こんにゃくパスタ#痩せよう
#italian#pasta#seafoodpasta#beansoup#gourmet#lunch
♡ 2018.8.15 Wed 🍝Seafood pasta🍝 何とかお買い物行かずに家にあるものでシーフードパスタと枝豆スープ😘 お友達も美味しいって食べてくれて嬉しい~💞 里桜は可哀想だけど、カロリー抑えてこんにゃくをパスタ代わりに😜 ♡ #お家ごはん  #シーフードパスタ #枝豆スープ #イタリアン #グルメ #料理 #女子高生 #お泊まり会 #可愛い #お友達 #皆いい子 #ダイエット #こんにゃくパスタ #痩せよう  #italian #pasta #seafoodpasta #beansoup #gourmet #lunch 
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おかえりひなちゃん〜🕊✨
東京から姉が帰省しました〜.
韓国のおみあげありがとう☺︎
仕事頑張って〜また来てね〜
P.S.
布団片付けろおらあああああ☺︎
#姉妹#痩せよう#頑張ろう
#また帰ってきてね
・ ・ おかえりひなちゃん〜🕊✨ 東京から姉が帰省しました〜. 韓国のおみあげありがとう☺︎ 仕事頑張って〜また来てね〜 P.S. 布団片付けろおらあああああ☺︎ #姉妹 #痩せよう #頑張ろう  #また帰ってきてね 
土曜日はげんきさんのBD会でおもしろメガネっていう話だったから5人でオールブラックで決めるっていうw全力で楽しんでる感やばいwボイスチェンジャーも用意してくれてたんだけど、ドライバーないと開かないし、電池のサイズも違ったから使えずww
別の日はタカシとジンギスカンとまたりょうくんのバー行って飲んでた🍸
#HBD #連休 #満喫 #強炭酸 #早飲み #負けた #ジンギスカン #ポッケ #バー #BAR #桃のカクテル #パクチーモヒート #パクチー #最近の出来事 #写真やばい #痩せよう
土曜日はげんきさんのBD会でおもしろメガネっていう話だったから5人でオールブラックで決めるっていうw全力で楽しんでる感やばいwボイスチェンジャーも用意してくれてたんだけど、ドライバーないと開かないし、電池のサイズも違ったから使えずww 別の日はタカシとジンギスカンとまたりょうくんのバー行って飲んでた🍸 #HBD  #連休  #満喫  #強炭酸  #早飲み  #負けた  #ジンギスカン  #ポッケ  #バー  #BAR  #桃のカクテル  #パクチーモヒート  #パクチー  #最近の出来事  #写真やばい  #痩せよう 
166cmの美人2人に挟まれて156cmのデブがセンターにいてしまってゴメン(^_^;)リアル天使やばい(^_^;) #両手に花#埼玉県民#安定の#池袋#プリクラは魔法 #痩せよう
🐷
包帯ダサすぎて泣きそう😭
リストバンドやない、包帯
とりあえず2日間が濃かった!!!
#まこと#痩せよう#一緒に
🐷 包帯ダサすぎて泣きそう😭 リストバンドやない、包帯 とりあえず2日間が濃かった!!! #まこと #痩せよう #一緒に 
まいの ☺︎︎
最初色々あったけどとても楽しい1日でした🙃💓
時間たつのはやかったあ
相談のってくれてありがとう!! #小倉 #いいね返し #プリント倶楽部 #たのしかった #あいしてる #もうすぐで #夏休み #終わる #instagood #痩せよう #時間 #たつの #早すぎ #まいの #くるみ #らぶ
Beach🐧🐧🐚 #痩せよう
2018.8.13☀︎
in山形
初めて地元帰ってこんな集まって遊んだ☺️💕
りっきー誘ってくれてありがと( ´∀`)♪
つぎは年末年始に会いましょ🙉💓
あー楽しかった!次は風邪ひかないでちゃんと声も出るときに遊びたい⚡️⚡️たくさん聞きたいし話したい←
#山形 #帰省 #お盆休み #2日のみ #ブラック企業 #一日一笑 #楽しまなきゃやってらんない #電車遅いし長いし高い #こうすけお迎えありがとう #いつも山形帰ると #送ってくれる #大好き〜❤︎ #天童高校 #野球部 #空手部 #日大山形 #最高 #痩せよう #風邪治そう #声早く出て #いいね #フォロー #気軽にどうぞ #フォロバ 
#instalove #instagram #yamagata #instaphoto #smile #thankyou
2018.8.13☀︎ in山形 初めて地元帰ってこんな集まって遊んだ☺️💕 りっきー誘ってくれてありがと( ´∀`)♪ つぎは年末年始に会いましょ🙉💓 あー楽しかった!次は風邪ひかないでちゃんと声も出るときに遊びたい⚡️⚡️たくさん聞きたいし話したい← #山形  #帰省  #お盆休み  #2日のみ  #ブラック企業  #一日一笑  #楽しまなきゃやってらんない  #電車遅いし長いし高い  #こうすけお迎えありがとう  #いつも山形帰ると  #送ってくれる  #大好き 〜❤︎ #天童高校  #野球部  #空手部  #日大山形  #最高  #痩せよう  #風邪治そう  #声早く出て  #いいね  #フォロー  #気軽にどうぞ  #フォロバ  #instalove  #instagram  #yamagata  #instaphoto  #smile  #thankyou 
【歯磨きしながら下半身痩せ!
隙間時間にエクササイズする方法3選】
(ライター:むう/インスタアカウント:@07mu15 )
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「育児や仕事で忙しい」
「自分の時間がなくて運動できない」という人の
お助けダイエット法「ながらエクササイズ」‼️
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今回は歯磨きしながら
下半身痩せができる「ながらエクササイズ」を
3種紹介します😘
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隙間時間を利用してちゃっかり
ダイエットしちゃいましょう💕
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@07mu15 さんのインスタも要チェック😍
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また、ヤセレポインスタでは、
たくさんのダイエット方法を紹介しています😊
💓フォローお待ちしています💓
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【歯磨きしながら下半身痩せ! 隙間時間にエクササイズする方法3選】 (ライター:むう/インスタアカウント:@07mu15 ) . . 「育児や仕事で忙しい」 「自分の時間がなくて運動できない」という人の お助けダイエット法「ながらエクササイズ」‼️ . 今回は歯磨きしながら 下半身痩せができる「ながらエクササイズ」を 3種紹介します😘 . 隙間時間を利用してちゃっかり ダイエットしちゃいましょう💕 . . @07mu15 さんのインスタも要チェック😍 . また、ヤセレポインスタでは、 たくさんのダイエット方法を紹介しています😊 💓フォローお待ちしています💓 . . . #ヤセレポ  #ダイエットなう  #万年ダイエッター  #やせる  #痩せるぞ  #ダイエット頑張る  #ダイエット専用アカウント  #食事改善  #産後太り  #痩せよう  #ダイエット垢  #ゆるゆるダイエット  #リバウンド  #見た目重視  #体脂肪率  #シェイプアップ  #ダイエット部  #ダイエットアカウント  #バスト  #体質改善  #食べて痩せる  #ダイエット中  #インスタダイエット  #ダイエッターさんと繋がりたい  #動画  #ながらダイエット  #ダイエット動画  #産後ダイエット 
えりぼーと韓国旅行🇰🇷
チーズダッカルビにドハマリして2回食べたwww🤣
#韓国 #旅行 #🇰🇷 #デブ #痩せよう #友達増やしたい #美容に目覚めた瞬間 #💸💸💸
選んでくれたので大切にします👟#ランニングシューズ #靴 #ピンク #可愛い #痩せよう
お盆恒例行事♡
大好きな親友と遊んだ♡
来月の結婚式までに…はみんな一緒のようだった(笑)
〇〇するだけ、〇〇しながら、簡単に弱い🤦‍♀️
でも気づいたが20代と今比べてもそんなに老けてないよ?劣化という言葉に敏感なお年頃(笑)
#親友#仲良し#お盆休み#厄年#1986年生まれ #熊本#アラサー#男の子ママ #親子#小さい彼氏#5歳男の子 #チャラ男#b型男子 #息子#親バカ#自撮り#セルフィー#痩せよう #平成最後の夏 #なかなか痩せない #美味しいもの #食べ過ぎ#外食#お買い物#しまパト#シングルマザー#ワーキングママ
お盆恒例行事♡ 大好きな親友と遊んだ♡ 来月の結婚式までに…はみんな一緒のようだった(笑) 〇〇するだけ、〇〇しながら、簡単に弱い🤦‍♀️ でも気づいたが20代と今比べてもそんなに老けてないよ?劣化という言葉に敏感なお年頃(笑) #親友 #仲良し #お盆休み #厄年 #1986年生まれ  #熊本 #アラサー #男の子ママ  #親子 #小さい彼氏 #5歳男の子  #チャラ男 #b型男子  #息子 #親バカ #自撮り #セルフィー #痩せよう  #平成最後の夏  #なかなか痩せない  #美味しいもの  #食べ過ぎ #外食 #お買い物 #しまパト #シングルマザー #ワーキングママ 
ハーモニー、もしくは直太朗の聞こえ始める8/25にビール一杯無料のグループランをやりますよ!距離は5~6km、ナビゲーターはダイエット中の俺、ペースはのんびりという、きつい要素皆無(暑さ以外)の予定なんで、ランニング初心者の皆さんもビールにつられて是非ご参加くださいな!

#走ろう #痩せよう #飲もう #飲んだ分また走ろう
ハーモニー、もしくは直太朗の聞こえ始める8/25にビール一杯無料のグループランをやりますよ!距離は5~6km、ナビゲーターはダイエット中の俺、ペースはのんびりという、きつい要素皆無(暑さ以外)の予定なんで、ランニング初心者の皆さんもビールにつられて是非ご参加くださいな! #走ろう  #痩せよう  #飲もう  #飲んだ分また走ろう 
♡.♡.♡.
昨日は地元の花火でした🎆✨
午前中かられなちゃんと集まって
メイクどうするー?とか語り、
昼過ぎにカラオケ🎤💕
.
浴衣でカラオケは初かもしれない笑
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プリ撮ったは良いけど
花火当日あるあるの激混み😭
アトラクション待ちかな?ってくらい笑
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花火はとりあえず…見れた!笑
来年はもっと早く行こうねーって
反省会しつつ、
泣く泣くれなちゃんを送りましたー🚗💦
.
次はプール!痩せなきゃ🏃‍♀️✨
…がんばろーw
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#花火 #花火大会 #お祭り #屋台
#プリクラ #ハーフツイン #痛い 
#金髪 #可愛い #ピンクブラウン
#綺麗 #だった #次は #長島
#長島ジャンボ海水プール #水着 
#痩せよう #ダイエット #頑張る
#friends #summer #fireworks 
#festival #yukata
♡.♡.♡. 昨日は地元の花火でした🎆✨ 午前中かられなちゃんと集まって メイクどうするー?とか語り、 昼過ぎにカラオケ🎤💕 . 浴衣でカラオケは初かもしれない笑 . プリ撮ったは良いけど 花火当日あるあるの激混み😭 アトラクション待ちかな?ってくらい笑 . 花火はとりあえず…見れた!笑 来年はもっと早く行こうねーって 反省会しつつ、 泣く泣くれなちゃんを送りましたー🚗💦 . 次はプール!痩せなきゃ🏃‍♀️✨ …がんばろーw . #花火  #花火大会  #お祭り  #屋台  #プリクラ  #ハーフツイン  #痛い  #金髪  #可愛い  #ピンクブラウン  #綺麗  #だった  #次は  #長島  #長島ジャンボ海水プール  #水着  #痩せよう  #ダイエット  #頑張る  #friends  #summer  #fireworks  #festival  #yukata 
【私がヒップアップに成功した尻トレ3選を
動画で解説!脚長効果も】
(ライター:よーこ/インスタアカウント:@yoko.life.26 )
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年齢を重ねると体に脂肪が
つきやすくなりますよね😅
それに伴い、お尻が下垂気味に…💦
.
垂れ下がったお尻は脚を太く短く見せて、
おばさん体型まっしぐらに❗️
.
今回は、簡単にできる尻トレ3種を紹介します✨
毎日続けて変化する自分の体を楽しみましょう😘
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@yoko.life.26 さんのインスタも要チェック😍
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また、ヤセレポインスタでは、
たくさんのダイエット方法を紹介しています😊
💓フォローお待ちしています💓
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【私がヒップアップに成功した尻トレ3選を 動画で解説!脚長効果も】 (ライター:よーこ/インスタアカウント:@yoko.life.26 ) . . 年齢を重ねると体に脂肪が つきやすくなりますよね😅 それに伴い、お尻が下垂気味に…💦 . 垂れ下がったお尻は脚を太く短く見せて、 おばさん体型まっしぐらに❗️ . 今回は、簡単にできる尻トレ3種を紹介します✨ 毎日続けて変化する自分の体を楽しみましょう😘 . . @yoko.life.26 さんのインスタも要チェック😍 . また、ヤセレポインスタでは、 たくさんのダイエット方法を紹介しています😊 💓フォローお待ちしています💓 . . . #ヤセレポ  #ダイエットなう  #万年ダイエッター  #やせる  #痩せるぞ  #ダイエット頑張る  #ダイエット専用アカウント  #食事改善  #産後太り  #痩せよう  #ダイエット垢  #ゆるゆるダイエット  #リバウンド  #見た目重視  #体脂肪率  #シェイプアップ  #ダイエット部  #ダイエットアカウント  #バスト  #体質改善  #食べて痩せる  #ダイエット中  #インスタダイエット  #ダイエッターさんと繋がりたい  #動画  #トレーニング  #ダイエット動画  #ヒップアップ 
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昨日は 近くのららぽーとに 買い物❣️
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ソファに座って スタバ飲んでたんだけど
えったん パパの腕の中で
なんてゆーか まんざらでもなさそう😂
お前は彼女かっ! って感じで座ってました (笑)
.
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てか 昨日の夜 ふと体重計に乗って
1キロくらい増えてて ショック💦
明らかに機嫌悪くなって 旦那に笑われる😅
.
そりゃー 授乳とゆー魔法の時が終わって
普通の生活してたら そーなるよね🤢
.
とりあえず ショックが大きかったから
これから気をつけて ダイエットがんばろ!
.
私は かなりのめんどくさがりで サボリ魔だから
そこから改善して行かないと💥
.
産後ダイエットのアドバイスください🙇‍♀️
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#成長記録 #育児記録 #baby #babygirl #ママ友募集
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. . 昨日は 近くのららぽーとに 買い物❣️ . ソファに座って スタバ飲んでたんだけど えったん パパの腕の中で なんてゆーか まんざらでもなさそう😂 お前は彼女かっ! って感じで座ってました (笑) . . てか 昨日の夜 ふと体重計に乗って 1キロくらい増えてて ショック💦 明らかに機嫌悪くなって 旦那に笑われる😅 . そりゃー 授乳とゆー魔法の時が終わって 普通の生活してたら そーなるよね🤢 . とりあえず ショックが大きかったから これから気をつけて ダイエットがんばろ! . 私は かなりのめんどくさがりで サボリ魔だから そこから改善して行かないと💥 . 産後ダイエットのアドバイスください🙇‍♀️ . . ✡︎ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✡︎ . #パパの彼女  #産後ダイエット  #痩せよう  #頑張ります  . #生後6ヶ月  #生後197日  #第一子  #1月生まれ  #娘  #東京ママ  #新米ママ  #女の子ママ  #女の子  #赤ちゃん  #ママリ  #ベビフル  #コドモノ  #ベビー  #新生児  #乳児  #0歳  #育児  #親バカ  #成長記録  #育児記録  #baby  #babygirl  #ママ友募集  .
健康青汁!
不味い!もう一杯!!
でもお腹の中はもういっぱい🐷🐷
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なんかみんなやり始めると割とストイックにいくから
あみも危機感感じて本気で痩せようと思って
さっきからずっと自分に合うダイエット探してるけど
いいのなくてそろそろ眠い😂✋🏻
んで飽きちゃったからまたバイトル見てる😅
毎日バイトル見てる気がする😅
#初めて#プリクラ#プリント倶楽部 
#りりあみ#りおふう
#いとこ愛#すき#兄弟#姉妹
#痩せよう#ダイエット#どうしよう
* * * なんかみんなやり始めると割とストイックにいくから あみも危機感感じて本気で痩せようと思って さっきからずっと自分に合うダイエット探してるけど いいのなくてそろそろ眠い😂✋🏻 んで飽きちゃったからまたバイトル見てる😅 毎日バイトル見てる気がする😅 #初めて #プリクラ #プリント倶楽部  #りりあみ #りおふう  #いとこ愛 #すき #兄弟 #姉妹  #痩せよう #ダイエット #どうしよう 
ときめきビーチへ🏖☀🌴👙
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次はかれんも😻💛
早く集まろうね!
#gapper®︎ #ときめきビーチ #summer #海 #淡輪海水浴場 #淡輪 #次こそは #集まろう #そして #痩せよう
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1ヶ月のグラフ
じみーに下がってきてます!
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土曜にお酒解禁!
飲んで食べて
楽しすぎたから
後悔はないけど
日曜も久しぶりの
お休みでゴロゴロしてて
怖くて体重測れなかった。。
.
今日計ってちょっとしか
変わってなくて
安心しました♡
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また明日からヨーグルト
食べまくります!
週末まで禁酒!
がんばろう!
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#ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット中 #公開ダイエット #ヨーグルトダイエット #禁酒ダイエット #ダイエットママ #ダイエット仲間募集 #ダイエット頑張る #痩せたい #痩せよう #キレイになりたい
. 1ヶ月のグラフ じみーに下がってきてます! . 土曜にお酒解禁! 飲んで食べて 楽しすぎたから 後悔はないけど 日曜も久しぶりの お休みでゴロゴロしてて 怖くて体重測れなかった。。 . 今日計ってちょっとしか 変わってなくて 安心しました♡ . また明日からヨーグルト 食べまくります! 週末まで禁酒! がんばろう! . #ダイエット  #ダイエット垢  #ダイエット中  #公開ダイエット  #ヨーグルトダイエット  #禁酒ダイエット  #ダイエットママ  #ダイエット仲間募集  #ダイエット頑張る  #痩せたい  #痩せよう  #キレイになりたい 
2泊3日*釜山
ほんと充実した3日間😘💕💓
楽しかった😎
ヒョンちゃん、ヘミン、スビンありがとう✨💕
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#韓国旅行 #釜山 #あみ #りな#安岡メンバー #焼肉 #クッパ #夏休み #充実 #食事ハズレなし #痩せよう
FM GIFU♡MORNING SPLASH
#笠インスタ テーマは #水着 
川遊びのため、何年振りかに着た水着
ダイエットを心から決意した朝
#fmgifu #morningsplash #jfn #radiko 
#笠インスタ #水着 #どうも #ポニョです 
#痩せよう #夏バテ #なのに #太る #なんで #何故
#でも #食べたいよ
#20180811
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バタバタして遅れたけどおととやっとこさ遊びました🧜🏻‍♀️
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台湾甜商店みんな行くべき!ほんまに美味しいのにプチプラ過ぎ!学生の味方!!!!
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今思ったけどふたりでプリはお初やったワロチ、また遊んでね〜〜
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#fff#lfl#いいね返し#お洒落さんと繋がりたい#プリント倶楽部#二の腕ムチ子同盟#痩せよう#台湾甜商店#ダブルマンゴースムージー#タピオカ2倍#タピオカ天国
#20180811  . バタバタして遅れたけどおととやっとこさ遊びました🧜🏻‍♀️ . 台湾甜商店みんな行くべき!ほんまに美味しいのにプチプラ過ぎ!学生の味方!!!! . 今思ったけどふたりでプリはお初やったワロチ、また遊んでね〜〜 . #fff #lfl #いいね返し #お洒落さんと繋がりたい #プリント倶楽部 #二の腕ムチ子同盟 #痩せよう #台湾甜商店 #ダブルマンゴースムージー #タピオカ2倍 #タピオカ天国 
part✌️
#tokyo #disneyland #tokyodisneyland 
死ぬまでには彼女と来たいですね
叶う気がしません👣
#ピチピチ #tシャツ #痩せよう
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今年初海!𓇼𓆡𓆉💙
台風来てるとは思えないくらい
新潟は晴れてて最高だった💗
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みんなありがとー!
次回も楽しみ😘
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#今年初海#角田浜海水浴場 #高校メンバー集合 #平成最後の夏 
#台風から逃げる#日焼けやばい#痩せよう#もえこ運転ありがとう!!#0728#sea#🏖🌊☀️
受験が終わって約4ヶ月間、ほんとにできるか不安でしたが楽しく踊れてよかったです!自分のやりたいことをさせてくれる周りの環境、ご指導くださった先生方、そして一緒に踊った教室のみんなにはほんとに感謝の気持ちで一杯です!本当にありがとうございました!
こんなに本番楽しいなぁって思いながら踊れたの初めてかも…✨最後白石とちょっと振りをリメイクして私の腰が限界迎えてたみたいだけどね?

バレエのメイクってすごくない?

#ballet#contemporarydance #Don Quixote#みんなに感謝🙏 #ありがとう#とりあえず#痩せよう#腰痛
受験が終わって約4ヶ月間、ほんとにできるか不安でしたが楽しく踊れてよかったです!自分のやりたいことをさせてくれる周りの環境、ご指導くださった先生方、そして一緒に踊った教室のみんなにはほんとに感謝の気持ちで一杯です!本当にありがとうございました! こんなに本番楽しいなぁって思いながら踊れたの初めてかも…✨最後白石とちょっと振りをリメイクして私の腰が限界迎えてたみたいだけどね?  バレエのメイクってすごくない? #ballet #contemporarydance  #Don  Quixote#みんなに感謝 🙏 #ありがとう #とりあえず #痩せよう #腰痛