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更新遅くなり申し訳ございません💦
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#都度払い専門店 となった
#エステ9800情報です😘
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9月から始まっているエステ9800ですが!たくさんの方からのご予約を頂いております💓🙈💓ありがとうございます!🙌
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さてさて、本日の大特価商品😍
#サーモソルス が1箱買うと#1箱無料キャンペーン ☺️今月だけの大特価😝❤
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それに便乗して私達も毎日6本飲んでます😍🙌
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#むくみ解消 してくれて#冷え知らず !#老廃物排出 してくれる!スグレモノ😍🙌
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なかなか#痩せない という方お試しください🤫✨
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知らない間に綺麗になっちゃおう企画✨笑
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どれだけ変わるかまたビフォーアフター出しますのでお待ちください☺️💗
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本日ご予約空き枠ございます🙌
朝から夜まで空いてます🙌😘
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#正月 の前に#痩せて たくさん#食べましょう 😆笑
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皆様からのご予約お待ちしております✨
#名古屋 #駅チカ #エステ #痩せたい #徒歩 5分#痩身エステ #都度払い #綺麗になりたい #見返すダイエット #夢のため #目標管理 #大事#短期ダイエット #短期間 #足痩せ #ぽっこりお腹解消 #機械ケア #痛みのない
更新遅くなり申し訳ございません💦 . #都度払い専門店  となった #エステ9800情報です 😘 . 9月から始まっているエステ9800ですが!たくさんの方からのご予約を頂いております💓🙈💓ありがとうございます!🙌 . さてさて、本日の大特価商品😍 #サーモソルス  が1箱買うと#1箱無料キャンペーン  ☺️今月だけの大特価😝❤ . それに便乗して私達も毎日6本飲んでます😍🙌 . #むくみ解消  してくれて#冷え知らず  !#老廃物排出  してくれる!スグレモノ😍🙌 . なかなか#痩せない  という方お試しください🤫✨ . 知らない間に綺麗になっちゃおう企画✨笑 . どれだけ変わるかまたビフォーアフター出しますのでお待ちください☺️💗 . 本日ご予約空き枠ございます🙌 朝から夜まで空いてます🙌😘 . #正月  の前に#痩せて  たくさん#食べましょう  😆笑 . 皆様からのご予約お待ちしております✨ #名古屋  #駅チカ  #エステ  #痩せたい  #徒歩  5分#痩身エステ  #都度払い  #綺麗になりたい  #見返すダイエット  #夢のため  #目標管理  #大事 #短期ダイエット  #短期間  #足痩せ  #ぽっこりお腹解消  #機械ケア  #痛みのない 
週末の旅行で、パッツーーーン❗となってます😁
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パッツパツのザッキーです😳☀
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旅行あけってのと、しかも生理も重なり、もったもたです(笑)😌🙌
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ま、そんなときもあるよねー😋
(↑のん気すぎ(笑))
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生理が始まったって事は、これから痩せ期もくるだろーし、痩せる期待大ですな🎉🎉
(↑ポジティブすぎ(笑))
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今日(13日)、
18時からHIITライブやります💪🔥
HIITは、いつものやつです😁🌟
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もし見てくれる方がいたら、終わってからお話も少しできると良いなーって思ってます☀
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HIITじゃないことでも、何か聞いてみたいこととかあったら、遠慮なく聞いてくださいね👍✨
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#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット中 #ダイエット記録 #ダイエットアカウント #ダイエット垢 #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #アラフォーダイエット #アラフォーダイエッター #ダイエットチャレンジ #痩せたい #痩せない #やればできる #くびれ作り #公開ダイエット #筋トレ女子 #宅トレ女子 #宅トレダイエット #ポジティブ
週末の旅行で、パッツーーーン❗となってます😁 . パッツパツのザッキーです😳☀ . 旅行あけってのと、しかも生理も重なり、もったもたです(笑)😌🙌 . ま、そんなときもあるよねー😋 (↑のん気すぎ(笑)) . 生理が始まったって事は、これから痩せ期もくるだろーし、痩せる期待大ですな🎉🎉 (↑ポジティブすぎ(笑)) . . 今日(13日)、 18時からHIITライブやります💪🔥 HIITは、いつものやつです😁🌟 . もし見てくれる方がいたら、終わってからお話も少しできると良いなーって思ってます☀ . HIITじゃないことでも、何か聞いてみたいこととかあったら、遠慮なく聞いてくださいね👍✨ . . . . #ダイエッターさんと繋がりたい  #ダイエット中  #ダイエット記録  #ダイエットアカウント  #ダイエット垢  #ダイエット仲間  #ダイエット仲間募集  #アラフォーダイエット  #アラフォーダイエッター  #ダイエットチャレンジ  #痩せたい  #痩せない  #やればできる  #くびれ作り  #公開ダイエット  #筋トレ女子  #宅トレ女子  #宅トレダイエット  #ポジティブ 
バレエビューティフル(通称バレビュw)がキッツいけど
やり始めてすぐに効果出てるっぽいのでマタニティ以外のやつ買ってみた

飽きないように色々変えてやっていくつもり

トレーシー モムチャン バレビュ エアロバイク 石本哲郎さんの筋トレ
毎日色々と自分なりに組み合わせて頑張ってるけど
体重…増えました😭! 食べるものは変えてないのに
The有酸素!から
筋トレもどき(エクササイズDVD)+宅トレ をメインにするようになってから
体重増加止まらない😭
体脂肪は増えてないから良しとするべき?
体重増えたけど…

難しいー
でもThe有酸素運動!に戻すには上がった尻や締まってきたっぽい足や腕は惜しいー

とりあえず年内は今のまま頑張ってみて
見た目で判断しようかな…って思います

ほんとは体重めちゃくちゃ気になるけどね!

#ダイエット #ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい 
#減量 #糖質制限
#痩せたい #痩せない #痩せる
#便秘 #便秘解消  #足底筋膜炎
#最後のダイエット #ゆるゆる糖質制限
#低糖質 #足痩せ #ストレッチ #食事制限
#カロリー制限 #スーパー糖質制限
#痩せてやる #ダイエッター
#筋トレ #宅トレ
バレエビューティフル(通称バレビュw)がキッツいけど やり始めてすぐに効果出てるっぽいのでマタニティ以外のやつ買ってみた 飽きないように色々変えてやっていくつもり トレーシー モムチャン バレビュ エアロバイク 石本哲郎さんの筋トレ 毎日色々と自分なりに組み合わせて頑張ってるけど 体重…増えました😭! 食べるものは変えてないのに The有酸素!から 筋トレもどき(エクササイズDVD)+宅トレ をメインにするようになってから 体重増加止まらない😭 体脂肪は増えてないから良しとするべき? 体重増えたけど… 難しいー でもThe有酸素運動!に戻すには上がった尻や締まってきたっぽい足や腕は惜しいー とりあえず年内は今のまま頑張ってみて 見た目で判断しようかな…って思います ほんとは体重めちゃくちゃ気になるけどね! #ダイエット  #ダイエット仲間募集  #ダイエッターさんと繋がりたい  #減量  #糖質制限  #痩せたい  #痩せない  #痩せる  #便秘  #便秘解消  #足底筋膜炎  #最後のダイエット  #ゆるゆる糖質制限  #低糖質  #足痩せ  #ストレッチ  #食事制限  #カロリー制限  #スーパー糖質制限  #痩せてやる  #ダイエッター  #筋トレ  #宅トレ 
過食しまくった翌日は節制するつもりが、、、
朝からケンタッキーをガッツリ食べた昨日。
だからデブ。
昨日は少し外をぷらっとして
改めて自分のデブさを思いしらされたというのに。

最近運動もサボり気味。
今日も食欲ムンムンモンモンで運動どころではない。

#非嘔吐過食
#過食症
#むちゃ食い
#デブ
#50キロ台
#痩せない
#痩せたい
過食しまくった翌日は節制するつもりが、、、 朝からケンタッキーをガッツリ食べた昨日。 だからデブ。 昨日は少し外をぷらっとして 改めて自分のデブさを思いしらされたというのに。 最近運動もサボり気味。 今日も食欲ムンムンモンモンで運動どころではない。 #非嘔吐過食  #過食症  #むちゃ食い  #デブ  #50キロ台  #痩せない  #痩せたい 
47.1㌔🤣
減りません、増えません。何だかすごい体脂肪率😭  肥満です。

Amazonで買って1ヶ月以上ほっといたヨーグルトメーカー、今からやってみます。ヨーグルトあんまり好きじゃないんだけど、手作りなら食べるかな~  #痩せない#ダイエット記録 #ヨーグルトメーカー #体脂肪率減らしたい
本来、太ってる人はアドバンテージが凄い。
それでも痩せないってのにはこの原因がある

#パーソナルトレーニング #低糖質 #ライザップ #rizap #低糖質ダイエット #ぽっちゃり #ぽっちゃり女子 #痩せない #やせたい #ダイエット #DIET
【食べること・お買い物が楽しい!】
・
今日も大好きな朝1のカウンセリング。
時間を有効に使えるのでとてもオススメです。
・
お客様が痩せることはとっても嬉しいけれど、
実は1番嬉しい時って、
・
「食べ物が美味しい」「買い物が楽しい」
・
そしてそう思える自分が嬉しい!
・
ってご感想をいただくときだったりします。
・
食事はただお腹を満たすものではなくって、
自分を元気にしてくれたり、笑顔にしてくれるものだって。
・
そう感じられたら、絶対に痩せることが出来ます!!これは断言できます。
・
決して手をかけることがいい食事ではなくて、
いかに手をかけないようにするかを考えられるようになれば、
・
苦痛だった、食事の支度が変わるかもしれない。。
・
痩せたいけど、ご飯作るの嫌いって方は是非カウンセリング受けてほしいです!
・
ご予約・お問い合わせは
プロフィールページにあるブログリンクより、ご予約フォームからご連絡ください。@naminone.nami
・
・
#ダイエット法#ダイエット方法 #糖質制限 #西之表市 #ダイエット#ダイエッター#ダイエット方法教えて #耳ツボ #ダイエット日記 #耳ツボダイエット #痩せたい #痩せたいけど食べたい#生理が来ない#鹿児島ランチ#ご飯が美味しい #リバウンド#ダイエットは明日から #ライザップ#綺麗にやせる #ダイエットしなきゃ#ダイエットしたい #痩せない#生理不順#ダイエット方法教えて#旭川市#痩せたいのに#脂肪#ダイエット仲間と繋がりたい
【食べること・お買い物が楽しい!】 ・ 今日も大好きな朝1のカウンセリング。 時間を有効に使えるのでとてもオススメです。 ・ お客様が痩せることはとっても嬉しいけれど、 実は1番嬉しい時って、 ・ 「食べ物が美味しい」「買い物が楽しい」 ・ そしてそう思える自分が嬉しい! ・ ってご感想をいただくときだったりします。 ・ 食事はただお腹を満たすものではなくって、 自分を元気にしてくれたり、笑顔にしてくれるものだって。 ・ そう感じられたら、絶対に痩せることが出来ます!!これは断言できます。 ・ 決して手をかけることがいい食事ではなくて、 いかに手をかけないようにするかを考えられるようになれば、 ・ 苦痛だった、食事の支度が変わるかもしれない。。 ・ 痩せたいけど、ご飯作るの嫌いって方は是非カウンセリング受けてほしいです! ・ ご予約・お問い合わせは プロフィールページにあるブログリンクより、ご予約フォームからご連絡ください。@naminone.nami ・ ・ #ダイエット法 #ダイエット方法  #糖質制限  #西之表市  #ダイエット #ダイエッター #ダイエット方法教えて  #耳ツボ  #ダイエット日記  #耳ツボダイエット  #痩せたい  #痩せたいけど食べたい #生理が来ない #鹿児島ランチ #ご飯が美味しい  #リバウンド #ダイエットは明日から  #ライザップ #綺麗にやせる  #ダイエットしなきゃ #ダイエットしたい  #痩せない #生理不順 #ダイエット方法教えて #旭川市 #痩せたいのに #脂肪 #ダイエット仲間と繋がりたい 
✴︎
今日と昨日です。
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生理が来ず、
体重も減らず....。
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眠気ばかり強くて困ってます。
平気で16時間寝てしまう、
そんな自分大丈夫なのかと
心配になります...😢
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昨日💩⭕️
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#ダイエット #公開ダイエット #ダイエットグラム #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #減量 #痩せたい #綺麗になりたい #痩せたい人と繋がりたい #生理前 #眠い #痩せない #生理前ダイエット
✴︎ 今日と昨日です。 . 生理が来ず、 体重も減らず....。 . 眠気ばかり強くて困ってます。 平気で16時間寝てしまう、 そんな自分大丈夫なのかと 心配になります...😢 . 昨日💩⭕️ . #ダイエット  #公開ダイエット  #ダイエットグラム  #ダイエット記録  #ダイエット仲間募集中  #減量  #痩せたい  #綺麗になりたい  #痩せたい人と繋がりたい  #生理前  #眠い  #痩せない  #生理前ダイエット 
【あと2席になりました^ ^】
前回も好評だった産後ママの姿勢教室
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あと2席です!
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あんなにガチガチだった肩が楽になりました!
.
自分の体がどうして歪むのかがわかりました!
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嬉しいご感想もたくさん頂きました^ ^
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日時:11月20日(火) 10時〜
場所:総合在宅医療クリニック(岐南町薬師寺)
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参加費:500円
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今回も骨盤調整します。
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お友達と参加させても楽しいですよ!
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申し込みはプロフィール欄の
@salon.cottoha 
ブログからお願いしています。
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#岐阜#岐南#愛知#名古屋#総合在宅医療クリニック#かがやきロッジ
#産後ママ#子育てママ#岐阜子育てママ#マタニティ
#肩こり#冷え#肩が痛い#肩がパンパン#背中がパンパン#痩せない#痩せたい#猫背#マッサージ#整体#話を聞いてくれるサロン#女性専用#痛くない施術#代謝アップ#疲れが取れない#骨盤調整#骨盤#ママ会#岐阜ママランチ#子連れOK
【あと2席になりました^ ^】 前回も好評だった産後ママの姿勢教室 . あと2席です! . あんなにガチガチだった肩が楽になりました! . 自分の体がどうして歪むのかがわかりました! . 嬉しいご感想もたくさん頂きました^ ^ . 日時:11月20日(火) 10時〜 場所:総合在宅医療クリニック(岐南町薬師寺) . 参加費:500円 . 今回も骨盤調整します。 . お友達と参加させても楽しいですよ! . 申し込みはプロフィール欄の @salon.cottoha ブログからお願いしています。 . #岐阜 #岐南 #愛知 #名古屋 #総合在宅医療クリニック #かがやきロッジ  #産後ママ #子育てママ #岐阜子育てママ #マタニティ  #肩こり #冷え #肩が痛い #肩がパンパン #背中がパンパン #痩せない #痩せたい #猫背 #マッサージ #整体 #話を聞いてくれるサロン #女性専用 #痛くない施術 #代謝アップ #疲れが取れない #骨盤調整 #骨盤 #ママ会 #岐阜ママランチ #子連れOK 
ダイエットの停滞期は、誰でも経験することです😊💖
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あと、停滞期にリバウンドしてしまう女性が、多いのも事実です😣💦
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停滞期をうまく脱出して、ダイエットを成功させましょう😌🔥
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ダイエットは継続出来ることでないと、絶対にリバウンドします😭❗️
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【我慢】ではなく、きちんと【習慣化】することが出来れば、ちゃんと痩せた状態もキープ出来ます😊✨
ダイエットの停滞期は、誰でも経験することです😊💖 . あと、停滞期にリバウンドしてしまう女性が、多いのも事実です😣💦 . 停滞期をうまく脱出して、ダイエットを成功させましょう😌🔥 . ダイエットは継続出来ることでないと、絶対にリバウンドします😭❗️ . 【我慢】ではなく、きちんと【習慣化】することが出来れば、ちゃんと痩せた状態もキープ出来ます😊✨
相性のいいサプリを
見つけました💓
.
日本人なら
日本人の体質にあった
成分がやっぱり一番!
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古くから使われてきた
麹(こうじ)
そして生酵素🍯
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112種類の植物を
熟成発酵して
つくられています。
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ダイエットサポート
やるなら今ですね‼️
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@zakkokukoji#雑穀麹の生酵素#うるおいの里#ダイエット#ダイエット効果#ダイエット開始#ダイエット中です#ダイエットアカウント#ダイエット方法#サプリ#麹#酵素#効果#口コミ#健康食品#酵素サプリメント#生酵素サプリ#酵素サプリメント#酵素ダイエット#サプリメント#痩せない#痩せたい#痩せたいのに#消化酵素#腸内フローラ#整腸作用#太りやすい#評判#痩せる方法#発酵食品#坂上忍
相性のいいサプリを 見つけました💓 . 日本人なら 日本人の体質にあった 成分がやっぱり一番! . 古くから使われてきた 麹(こうじ) そして生酵素🍯 . 112種類の植物を 熟成発酵して つくられています。 . ダイエットサポート やるなら今ですね‼️ . . . @zakkokukoji#雑穀麹の生酵素 #うるおいの里 #ダイエット #ダイエット効果 #ダイエット開始 #ダイエット中です #ダイエットアカウント #ダイエット方法 #サプリ #麹 #酵素 #効果 #口コミ #健康食品 #酵素サプリメント #生酵素サプリ #酵素サプリメント #酵素ダイエット #サプリメント #痩せない #痩せたい #痩せたいのに #消化酵素 #腸内フローラ #整腸作用 #太りやすい #評判 #痩せる方法 #発酵食品 #坂上忍 
全く。1mgすら体重が減らない。
胡散臭い誇大広告に注意。食べたら動く!!やっぱり基本。甘かった。
#LOCOVEIL
#痩せない
全く。1mgすら体重が減らない。 胡散臭い誇大広告に注意。食べたら動く!!やっぱり基本。甘かった。 #LOCOVEIL  #痩せない 
昨日は仕事終わりに急遽食事会🍽
1日の疲れをワインで…
そしていっぱい色んな話しが出来て楽しかった🎶

牛ほほ肉最高に美味しかった✨
口の中でトロける〜
CONCOMBRE(コンコンブル)とても素敵なお店でした
料理はどれも美味しくて細やかな心遣いに感謝😻
お気に入りは牛ほほ肉とキッシュかなぁ〜
でも他も全部美味しかった✨

#CONCOMBRE#コンコンブル
#牛ほほ肉#クスクスのサラダ#キッシュ#サーモンとアボカドのムース#お肉が大好き#美味しい料理#食べたい#ダイエット#痩せたい#痩せない
#仕事帰りの癒し#楽しい#急遽の誘い#来てくれてありがとう
昨日は仕事終わりに急遽食事会🍽 1日の疲れをワインで… そしていっぱい色んな話しが出来て楽しかった🎶 牛ほほ肉最高に美味しかった✨ 口の中でトロける〜 CONCOMBRE(コンコンブル)とても素敵なお店でした 料理はどれも美味しくて細やかな心遣いに感謝😻 お気に入りは牛ほほ肉とキッシュかなぁ〜 でも他も全部美味しかった✨ #CONCOMBRE #コンコンブル  #牛ほほ肉 #クスクスのサラダ #キッシュ #サーモンとアボカドのムース #お肉が大好き #美味しい料理 #食べたい #ダイエット #痩せたい #痩せない  #仕事帰りの癒し #楽しい #急遽の誘い #来てくれてありがとう 
痩せたい、痩せたい、痩せたい。
と10月から悪あがきマラソンを始めたが、
先日の誕生日で成果がほとんど見られないため、
一回リセット、1ポンド。

筋力アップの方向で新しい年を迎えたい。

#1ポンドステーキ #肉食 #ダイエット効果 #痩せない #そんな簡単にはいかない #酒飲みすぎ #自分に甘い #豚野郎
☁*°
+0.1(昨日41.9)

お菓子今日食べてないのにな。

#痩せたい#なんで#痩せない
#ガリガリになりたい#体重
#デブ
はじめての猪のお肉は獣のほうとうでした!
からの本日のおやつ💕

#ほうとう 
#増量中
#痩せない
【前回の動画と違い、今回は化粧薄めだよ!(いらなさすぎる情報←)】

念願のセルフバランス栄養普及会、初の勉強会のチラシが完成しましたのでご案内します!

場所は京都駅から電車で約15分のJR南草津駅直結と非常に足を運びやすい場所です!

ぜひ滋賀県民の方はもちろん、京都や大阪、他府県からの参加もお待ちしております!

予約制の先着順です。

詳細&予約はInstagramプロフィール画面のホームページからお願い致します。

質問などございましたらLINE@やメールからでもお気軽にご連絡ください✨
…………………………………………………….........

🔶自分と自分の大切な人の心と身体を  守れる人を増やしたい🔶

という夢を掲げ、「セルフバランス栄養普及会」を立ち上げました。

【LINE@も、はじめました!】
今だけ登録特典付き♪ LINE検索は→ @upj8695l もしくは、トップページから飛べます!

忙しくても、誰でも簡単に
【食事×睡眠×運動】で、
自分や大切な人を健康にできる
メソッドを開発しました! 仕事、家事、育児が効率よく出来るようになるので、
毎日がすごく楽に、スムーズになります!
 ★カウンセリングやセミナー、企業とのコラボに関する先行案内を今後LINE@より配信します!★

また、LINE@で定期的にお役に立てる情報を
お伝えしていきますので、
ぜひご登録ください😊 

生活を変えたい!効率の良い生活を送りたい!という方に特におすすめです!

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【前回の動画と違い、今回は化粧薄めだよ!(いらなさすぎる情報←)】  念願のセルフバランス栄養普及会、初の勉強会のチラシが完成しましたのでご案内します!  場所は京都駅から電車で約15分のJR南草津駅直結と非常に足を運びやすい場所です!  ぜひ滋賀県民の方はもちろん、京都や大阪、他府県からの参加もお待ちしております!  予約制の先着順です。  詳細&予約はInstagramプロフィール画面のホームページからお願い致します。  質問などございましたらLINE@やメールからでもお気軽にご連絡ください✨ …………………………………………………….........  🔶自分と自分の大切な人の心と身体を 守れる人を増やしたい🔶  という夢を掲げ、「セルフバランス栄養普及会」を立ち上げました。  【LINE@も、はじめました!】 今だけ登録特典付き♪ LINE検索は→ @upj8695l もしくは、トップページから飛べます!  忙しくても、誰でも簡単に 【食事×睡眠×運動】で、 自分や大切な人を健康にできる メソッドを開発しました! 仕事、家事、育児が効率よく出来るようになるので、 毎日がすごく楽に、スムーズになります!  ★カウンセリングやセミナー、企業とのコラボに関する先行案内を今後LINE@より配信します!★  また、LINE@で定期的にお役に立てる情報を お伝えしていきますので、 ぜひご登録ください😊   生活を変えたい!効率の良い生活を送りたい!という方に特におすすめです!  ………………………………………………………  #セルフバランス栄養普及会  #子育ての悩み  #健康になりたい  #忙しい  #痩せない  #南草津  #栄養バランス  #疲労困憊  #健康食  #睡眠  #家族大好き  #忙しい  #体調不良  #医食同源  #働く女性  #滋賀プレ花嫁  #美容と健康  #仕事復帰  #ワーキング花嫁  #南草津  #滋賀県民  #スキルアップ  #滋賀ママ  #健康ごはん  #共働き  #育休  #食べることは生きること  #新米主婦  #滋賀ママと繋がりたい  #健康オタク 
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昼…(給食)ご飯1.5杯、春雨と野菜の炒めもの、キャベツと人参の酢漬け
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帰ってきてからチョコパイ2つ食べました😂
甘いもの食べると吐き気するけど食べたくなる(笑)
仕方がないです(笑)
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夜ご飯は旦那が体調よくないから湯豆腐か簡単な鍋でとリクエストがあったので、お鍋にしました✌️
旦那はまだ仕事中ですけどね( ´ㅁ` ;)
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そして先週?からかな、自転車通勤辞めて20分ほど歩いて通勤してます♬
職場では座らせてもらうことが多いので、歩くくらいしないとね😅
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#ダイエット日記 #ダイエット記録 #レコーディングダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット 
#妊婦 #妊婦ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ごはん #ママさんと繋がりたい #トツキトオカ 
#おうちごはん #今日のご飯 #インスタ萎え 
#デブ脱却 #痩せたい #痩せない #痩せる
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昼…(給食)ご飯1.5杯、春雨と野菜の炒めもの、キャベツと人参の酢漬け . 帰ってきてからチョコパイ2つ食べました😂 甘いもの食べると吐き気するけど食べたくなる(笑) 仕方がないです(笑) . 夜ご飯は旦那が体調よくないから湯豆腐か簡単な鍋でとリクエストがあったので、お鍋にしました✌️ 旦那はまだ仕事中ですけどね( ´ㅁ` ;) . そして先週?からかな、自転車通勤辞めて20分ほど歩いて通勤してます♬ 職場では座らせてもらうことが多いので、歩くくらいしないとね😅 . . #ダイエット日記  #ダイエット記録  #レコーディングダイエット  #ダイエット仲間募集中  #ダイエッターさんと繋がりたい  #公開ダイエット  #妊婦  #妊婦ダイエット  #体重管理に苦しむ妊婦  #妊婦ごはん  #ママさんと繋がりたい  #トツキトオカ  #おうちごはん  #今日のご飯  #インスタ萎え  #デブ脱却  #痩せたい  #痩せない  #痩せる 
#3歳児検診 
#今回も5分でお話が終わる
#誰よりも先に帰る私たち
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#久しぶりの一人っ子
#楽
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楽すぎるー。こんなに楽していいのかと思いました。
イオンの駄菓子屋さんで好きなの300円分買っていいよって言ったら
必死に選んでる姿が
#可愛すぎる
.
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あ!
#私
#親知らず抜きました
#優しいイケメンの先生
#ありがとう
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#痩せると思ったのに
#痩せない
#辛い
#3歳児検診  #今回も5分でお話が終わる  #誰よりも先に帰る私たち  . . . #久しぶりの一人っ子  #楽  . . . 楽すぎるー。こんなに楽していいのかと思いました。 イオンの駄菓子屋さんで好きなの300円分買っていいよって言ったら 必死に選んでる姿が #可愛すぎる  . . あ! #私  #親知らず抜きました  #優しいイケメンの先生  #ありがとう  . #痩せると思ったのに  #痩せない  #辛い 
たった1ヶ月でマイナス3キロ!
・
先日のセミナーでもお話しましたが、年齢を重ねると共に、痩せることはとても難しくなります。
・
それでも、食事を少し見直しただけで、
・
これだけ変化がありました^^
・
普段のお食事が美味しいと感じる。
・
痩せることではなく、食べることに目を向けることが出来れば、必ず結果はついてきます!
・
ご予約・お問い合わせはプロフィールページにあるブログリンクよりご予約フォームからご連絡ください。
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たった1ヶ月でマイナス3キロ! ・ 先日のセミナーでもお話しましたが、年齢を重ねると共に、痩せることはとても難しくなります。 ・ それでも、食事を少し見直しただけで、 ・ これだけ変化がありました^^ ・ 普段のお食事が美味しいと感じる。 ・ 痩せることではなく、食べることに目を向けることが出来れば、必ず結果はついてきます! ・ ご予約・お問い合わせはプロフィールページにあるブログリンクよりご予約フォームからご連絡ください。 ・ ・ #ダイエット法 #ダイエット方法  #糖質制限  #西之表市  #ダイエット #ダイエッター #ダイエット方法教えて  #レコーディングダイエット #ダイエット日記  #耳ツボダイエット  #痩せたい  #痩せたいけど食べたい #生理が来ない #鹿児島ランチ #40代ダイエット #リバウンド #ダイエットは明日から  #ライザップ #綺麗にやせる  #ダイエットしなきゃ #ダイエットしたい  #痩せない #生理不順 #ダイエット方法教えて #旭川市 #痩せたいのに #50代ダイエット #50代ファッション 
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今日は夫婦で人間ドックへ💉
うすうす気づいてた体重…
最高記録更新してましたぁぁぁ(T ^ T)
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今日まで我慢してた両親からのカナダ🇨🇦土産。
永遠にお預けデス🤦🏻‍♀️
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いっそのことメイプルシロップ舐めながら冬眠しようかな( ̄(工) ̄)
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2018.11.12
#暮らし#アラフォーの悩み#痩せない#おデブ#最高記録更新#妊婦の時と同じ体重#カナダ#🇨🇦#お土産#健康診断
* . 今日は夫婦で人間ドックへ💉 うすうす気づいてた体重… 最高記録更新してましたぁぁぁ(T ^ T) . 今日まで我慢してた両親からのカナダ🇨🇦土産。 永遠にお預けデス🤦🏻‍♀️ . いっそのことメイプルシロップ舐めながら冬眠しようかな( ̄(工) ̄) . . 2018.11.12 #暮らし #アラフォーの悩み #痩せない #おデブ #最高記録更新 #妊婦の時と同じ体重 #カナダ #🇨🇦#お土産 #健康診断 
(♡^∀^♡)/*♥*♥*♥*♪,
土曜日に長女さんの文化祭があったので、今日は代休で私も休みました〜😊
ず〜っと、この代休にお義姉さんが宮島に行こ〜🍁って言ってくれてたので、娘の1つ上の甥っ子君と4人で、お義姉さんが運転してくれて宮島に行って来ました🚗
私は二度目で娘さんは初の宮島でした🍁
⛩着いた時は、雨がパラパラしてましたが🌂傘をさすほどでもなく、紅葉がキレイでした🍁✨人力車に乗った花嫁さんにも会いました💏人力車の人が、ちょんまげしてました👀‼︎
宮島に行ったら絶対に食べたかった、揚げもみじも食べました🍁🐷👍シカさんも、奈良公園より少なくて、おとなしいシカさんばっかりでした🦌
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宮島をサヨナラして、ランチはタイ料理屋さんでガパオライスを食べました🐷👍
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帰るまでに時間があったので、コストコでも行く〜?ってなって、お互いに特に欲しい物はないけどね〜って言いながら、お義姉さん…めっちゃいっぱい買ってるし〜😆
帰りに、フードコートでソフトクリームとクラムチャウダーとピザを買って帰りました🐷💦
楽しい一日でした😊🍁
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#代休#宮島#秋の宮島#観光#紅葉#紅葉狩り#揚げもみじ#シカ#人力車#花嫁さん#タイ料理#ガパオライス#コストコ#抹茶ソフトクリーム #楽しい一日#お義姉さん#食べまくり#食べ過ぎ#太った#痩せない#japan
(♡^∀^♡)/*♥*♥*♥*♪, 土曜日に長女さんの文化祭があったので、今日は代休で私も休みました〜😊 ず〜っと、この代休にお義姉さんが宮島に行こ〜🍁って言ってくれてたので、娘の1つ上の甥っ子君と4人で、お義姉さんが運転してくれて宮島に行って来ました🚗 私は二度目で娘さんは初の宮島でした🍁 ⛩着いた時は、雨がパラパラしてましたが🌂傘をさすほどでもなく、紅葉がキレイでした🍁✨人力車に乗った花嫁さんにも会いました💏人力車の人が、ちょんまげしてました👀‼︎ 宮島に行ったら絶対に食べたかった、揚げもみじも食べました🍁🐷👍シカさんも、奈良公園より少なくて、おとなしいシカさんばっかりでした🦌 ✴︎ 宮島をサヨナラして、ランチはタイ料理屋さんでガパオライスを食べました🐷👍 ✴︎ 帰るまでに時間があったので、コストコでも行く〜?ってなって、お互いに特に欲しい物はないけどね〜って言いながら、お義姉さん…めっちゃいっぱい買ってるし〜😆 帰りに、フードコートでソフトクリームとクラムチャウダーとピザを買って帰りました🐷💦 楽しい一日でした😊🍁 ✴︎ #代休 #宮島 #秋の宮島 #観光 #紅葉 #紅葉狩り #揚げもみじ #シカ #人力車 #花嫁さん #タイ料理 #ガパオライス #コストコ #抹茶ソフトクリーム  #楽しい一日 #お義姉さん #食べまくり #食べ過ぎ #太った #痩せない #japan 
【友人から、脚のむくみのお悩みを聞いたので投稿!】

仕事終わりも、むくみ知らずのスッキリ脚を手に入れましょう!

体内時計のリズムを知れば、自分の身体を自由自在にコントロールすることも可能です。

もし何か身体のお悩みがあれば、いつでも
LINE@からご相談くださいね( ´ ▽ ` )

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🔶自分と自分の大切な人の心と身体を  守れる人を増やしたい🔶

という夢を掲げ、「セルフバランス栄養普及会」を立ち上げました。

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【食事×睡眠×運動】で、
自分や大切な人を健康にできる
メソッドを開発しました! 仕事、家事、育児が効率よく出来るようになるので、
毎日がすごく楽に、スムーズになります!
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生活を変えたい!効率の良い生活を送りたい!という方に特におすすめです!

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【友人から、脚のむくみのお悩みを聞いたので投稿!】  仕事終わりも、むくみ知らずのスッキリ脚を手に入れましょう!  体内時計のリズムを知れば、自分の身体を自由自在にコントロールすることも可能です。  もし何か身体のお悩みがあれば、いつでも LINE@からご相談くださいね( ´ ▽ ` )  …………………………………………………….........  🔶自分と自分の大切な人の心と身体を 守れる人を増やしたい🔶  という夢を掲げ、「セルフバランス栄養普及会」を立ち上げました。  【LINE@も、はじめました!】 今だけ登録特典付き♪ LINE検索は→ @upj8695l もしくは、トップページから飛べます!  忙しくても、誰でも簡単に 【食事×睡眠×運動】で、 自分や大切な人を健康にできる メソッドを開発しました! 仕事、家事、育児が効率よく出来るようになるので、 毎日がすごく楽に、スムーズになります!  ★カウンセリングやセミナー、企業とのコラボに関する先行案内を今後LINE@より配信します!★  また、LINE@で定期的にお役に立てる情報を お伝えしていきますので、 ぜひご登録ください😊   生活を変えたい!効率の良い生活を送りたい!という方に特におすすめです!  ………………………………………………………  #セルフバランス栄養普及会  #楽して痩せたい  #塩分控えめ  #健康になりたい  #痩せない  #栄養バランス  #ダイエット部  #疲労困憊  #健康食  #睡眠  #ねむい  #忙しい  #体調不良  #働く女性  #足のむくみ  #子育て奮闘中  #健康美  #働く女性  #健康診断  #むくみ解消  #食事管理  #早寝早起き  #健康第一  #ダイエット女子  #むくみ改善  #体重管理に苦しむ妊婦  #脚痩せ  #ダイエットママ  #脂肪燃焼  #ダイエット生活 
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保育園いって1時間だけ1人の時間あったから
布団頭まではいって空気穴作って米津ずっと聴いてたらスッキリしたw
クロミちゃん着て/(・x・)\💗
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もーエステ勧誘うざすぎ
三日連続同じ人が同じこという💔
施術しながらもうるさいから解約する

ほんで睡眠時間確保したほうがいいかもー
てか1本1500円のドリンク1日3回1ヶ月とか高いしww
どーせ飲み終わってもまたすすめるんだろし破産させたいのかww
50万初めに払ったやんもーえーやん
それ買わなかんのなら初めに言って💧 ...とは言ってないけどかなりキツく言った😩
だって3日連続よ?わら
同じセリフばっかりー

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. 保育園いって1時間だけ1人の時間あったから 布団頭まではいって空気穴作って米津ずっと聴いてたらスッキリしたw クロミちゃん着て/(・x・)\💗 . もーエステ勧誘うざすぎ 三日連続同じ人が同じこという💔 施術しながらもうるさいから解約する ほんで睡眠時間確保したほうがいいかもー てか1本1500円のドリンク1日3回1ヶ月とか高いしww どーせ飲み終わってもまたすすめるんだろし破産させたいのかww 50万初めに払ったやんもーえーやん それ買わなかんのなら初めに言って💧 ...とは言ってないけどかなりキツく言った😩 だって3日連続よ?わら 同じセリフばっかりー #愚痴ばっか  w #愚痴りマン  #痩せない  #クロミちゃん  #マイメロ  #部屋着  #aimerfeel  #クロミ  #ルームウェア  #サンリオ  #デコ出し 
朝は雨だったけど、サンターノに会いに行く時間には止んだからよかった。
やっぱり、今日もやっぱり、ハエの集るサンターノだった❤️ #千葉市動物公園 #ふれあい動物の里 #年パス #動物大好き
#お馬さん #サンターノ #癒しの時間 #心の拠り所 #痩せない
ジョギング始めてはや半年、走行距離400km越えました🏃🏻‍♀️ 全然痩せないし、むしろ筋肉増えたせいかいつも暑い💦  日本に来る外国人観光客がなぜ冬でも薄着なのかわかった気がする🤣
I’ve been jogging since a half years ago,  distance exceeded 400km🏃🏻‍♀️ I cannot lose weight at all, my muscles have increased, so I always feel hot💦  Now I can understand why foreign tourists coming to Japan are light clothes in winter🤣
.
#ジョギング #ジョギング女子 #ジョギング初心者 #ジョギング始めました #ランニング #ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニング記録 #ランニング部 #美ジョガーには程遠い #ナイキ #ナイキラン #ナイキランクラブ #走行距離400km #400km #痩せない #筋肉増量 #jog #jogging #jogger #run #running #runner #nike #nike✔️ #nikerun #nikerunclub #400kmrun #cantloseweight #muscleup
ジョギング始めてはや半年、走行距離400km越えました🏃🏻‍♀️ 全然痩せないし、むしろ筋肉増えたせいかいつも暑い💦 日本に来る外国人観光客がなぜ冬でも薄着なのかわかった気がする🤣 I’ve been jogging since a half years ago, distance exceeded 400km🏃🏻‍♀️ I cannot lose weight at all, my muscles have increased, so I always feel hot💦 Now I can understand why foreign tourists coming to Japan are light clothes in winter🤣 . #ジョギング  #ジョギング女子  #ジョギング初心者  #ジョギング始めました  #ランニング  #ランニング女子  #ランニング初心者  #ランニング記録  #ランニング部  #美ジョガーには程遠い  #ナイキ  #ナイキラン  #ナイキランクラブ  #走行距離400km  #400km  #痩せない  #筋肉増量  #jog  #jogging  #jogger  #run  #running  #runner  #nike  #nike ✔️ #nikerun  #nikerunclub  #400kmrun  #cantloseweight  #muscleup 
【糖質制限ダイエット、それ大丈夫ですすか?】

糖質制限を始めてから、こんな症状
思い当たりませんか?

極端な糖質制限を続けていると、仕事や家事のパフォーマンスが落ちるだけでなく
様々な病気にも繋がることが分かっています。

もっと健康的に、無理なく続けられるダイエットに変えませんか?

質問などございましたらLINE@やメールからでもお気軽にご連絡ください✨
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【糖質制限ダイエット、それ大丈夫ですすか?】  糖質制限を始めてから、こんな症状 思い当たりませんか?  極端な糖質制限を続けていると、仕事や家事のパフォーマンスが落ちるだけでなく 様々な病気にも繋がることが分かっています。  もっと健康的に、無理なく続けられるダイエットに変えませんか?  質問などございましたらLINE@やメールからでもお気軽にご連絡ください✨ …………………………………………………….........  🔶自分と自分の大切な人の心と身体を 守れる人を増やしたい🔶  という夢を掲げ、「セルフバランス栄養普及会」を立ち上げました。  【LINE@も、はじめました!】 今だけ登録特典付き♪ トップページから飛べます!現在勉強会も参加者募集中です✨  忙しくても、誰でも簡単に 【食事×睡眠×運動】で、 自分や大切な人を健康にできる メソッドを開発しました! 仕事、家事、育児が効率よく出来るようになるので、 毎日がすごく楽に、スムーズになります!  ★カウンセリングやセミナー、企業とのコラボに関する先行案内を今後LINE@より配信します!★  また、LINE@で定期的にお役に立てる情報を お伝えしていきますので、 ぜひご登録ください😊   生活を変えたい!効率の良い生活を送りたい!という方に特におすすめです!  ………………………………………………………  #集中力  #やる気  #糖質  #痩せない  #栄養バランス  #ダイエット部  #疲労困憊  #健康食  #糖質制限食  #ねむい  #忙しい  #体調不良  #働く女性  #糖質制限メニュー  #子育て奮闘中  #糖質制限  #痩せたいけど食べたい  #炭水化物制限  #イライラが止まらない  #炭水化物抜きダイエット  #食事管理  #糖質オフダイエット  #健康第一  #ダイエット女子  #ストレス解消  #体重管理に苦しむ妊婦  #便秘解消  #ダイエットママ  #脂肪燃焼  #ダイエット生活 
卒業・入学といえば家族写真を撮るタイミング。
・
その時に、
「もっと痩せていればよかった」と思うのか、
「痩せていてよかった♡」と思うのか。
・
一生残る記念写真、何度も見返したくなるものにしませんか?
・
なぜこのタイミングなのかというと。。
・
☑︎3ヶ月後は2月中旬。
洋服を選ぶのはこの頃です。
・
☑︎ リバウンドなく痩せる為には3ヶ月かける必要があります。
・
☑︎ 12月は、忘年会、クリスマスなどイベントが続くので、この時期に痩せておくのが重要!
・
☑︎1月もお正月・新年会と続き、気付いたときには手遅れに。。
・
サロンでは
■食べ過ぎだ後の調整法
■お酒を飲むときの過ごし方、選び方

などお伝えしているので、飲みに出かけて楽しんでも、しっかり皆さま痩せていきます^^
・ 
一生に一回の記念行事。
・
後悔したくない方は、ご連絡くださいね。
・
ご予約・お問い合わせは
プロフィールページにあるブログリンクより、ご予約フォームからご連絡ください。
・
・
#ダイエット法#ダイエット方法 #糖質制限 #西之表市 #ダイエット#ダイエッター#ダイエット方法教えて #レコーディングダイエット#ダイエット日記 #耳ツボダイエット #痩せたい #痩せたいけど食べたい#生理が来ない#鹿児島ランチ#記念撮影#リバウンド#ダイエットは明日から #ライザップ#綺麗にやせる #ダイエットしなきゃ#ダイエットしたい #痩せない#生理不順#ダイエット方法教えて#旭川市#痩せたいのに#家族写真#卒業式
卒業・入学といえば家族写真を撮るタイミング。 ・ その時に、 「もっと痩せていればよかった」と思うのか、 「痩せていてよかった♡」と思うのか。 ・ 一生残る記念写真、何度も見返したくなるものにしませんか? ・ なぜこのタイミングなのかというと。。 ・ ☑︎3ヶ月後は2月中旬。 洋服を選ぶのはこの頃です。 ・ ☑︎ リバウンドなく痩せる為には3ヶ月かける必要があります。 ・ ☑︎ 12月は、忘年会、クリスマスなどイベントが続くので、この時期に痩せておくのが重要! ・ ☑︎1月もお正月・新年会と続き、気付いたときには手遅れに。。 ・ サロンでは ■食べ過ぎだ後の調整法 ■お酒を飲むときの過ごし方、選び方 などお伝えしているので、飲みに出かけて楽しんでも、しっかり皆さま痩せていきます^^ ・ 一生に一回の記念行事。 ・ 後悔したくない方は、ご連絡くださいね。 ・ ご予約・お問い合わせは プロフィールページにあるブログリンクより、ご予約フォームからご連絡ください。 ・ ・ #ダイエット法 #ダイエット方法  #糖質制限  #西之表市  #ダイエット #ダイエッター #ダイエット方法教えて  #レコーディングダイエット #ダイエット日記  #耳ツボダイエット  #痩せたい  #痩せたいけど食べたい #生理が来ない #鹿児島ランチ #記念撮影 #リバウンド #ダイエットは明日から  #ライザップ #綺麗にやせる  #ダイエットしなきゃ #ダイエットしたい  #痩せない #生理不順 #ダイエット方法教えて #旭川市 #痩せたいのに #家族写真 #卒業式 
昨日行ったけど美味しかったから今日も行きたい 地元にもオープンしたらいいのになー🤔 #天一 #赤ひげは閉まってた #毎日ラーメン食べたい #週休二日ダイエット #痩せない
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水天宮神社にエネルギーチャージ
ーーーーーー

水天宮神社にエネルギーチャージしてきました!

子宝神社で有名なところです!

もし運気が欲しい方は是非もらってください!、





妊活のセミナーもしております。気になる方は
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ID @sazukari



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・大好評!妊活中の疾患へのアプローチ(5本)
・妊活している方が知っておいていいこと!(10本)
・妊活する上でのマインド(4本)
・妊活の食事(11本)
・妊活中の運動とストレッチ(12本)
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・妊活中の男性へのアドバイス(3本)

・患者さんも実感!【痛くない出産法】妊娠中の動画(11本)
・乳腺炎の予防と産後のトレーニング(5本)

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摂るのが難しい酵素を
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毎日の食生活で 摂るのが難しい酵素を 手軽に補える サプリメント😉 . ・ダイエットサポート ・健康維持 ・美容ケア 色々なものに効果が🎶 . 112種類の酵素を濃縮! だから1日たった2粒でOK✴️ . よし決めた!↓↓ @zakkokukoji . . #雑穀麹の生酵素 #うるおいの里 #ダイエット #ダイエット効果 #ダイエット開始 #ダイエット中です #ダイエットアカウント #ダイエット方法 #サプリ #麹 #酵素 #効果 #口コミ #健康食品 #酵素サプリメント #生酵素サプリ #酵素サプリメント #酵素ダイエット #サプリメント #痩せない #痩せたい #痩せたいのに #消化酵素 #腸内フローラ #整腸作用 #太りやすい #評判 #痩せる方法 #発酵食品 #坂上忍 
今日の体重→63.7kg 33.8%
★前日比→+0.2kg +0.6%
★start比→-6.5kg -1.6%
☆生理3日目


まーたーふーえーてーるー😂

もうこれは生理のせいということで、気にしないことにします😂

今週はなんと週3で仕事の人とランチになってしまったので💦
なんとか他で調整したいところ🤔

とりあえず早く生理終わってー🙏💦


👇昨日のごはん👇

朝:
納豆(生卵、わさび菜入り)、里芋、わかめの味噌汁、山梨で買った信玄餅😅

昼:
大葉とわさび菜のペペロンチーノ、野菜乗せて食べた!
たんぱく質足りないと思い、ベビーチーズ2個追加👍

夜:
小松菜炒め、ヨーグルト



#ダイエット #diet #ダイエット記録 #公開ダイエット #ゆるゆる糖質制限 #ダイエット記録 #体重 #アラフォーダイエット #30代 #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #インスタダイエット #ダイエットアカウント #痩せない #調整日
今日の体重→63.7kg 33.8% ★前日比→+0.2kg +0.6% ★start比→-6.5kg -1.6% ☆生理3日目   まーたーふーえーてーるー😂  もうこれは生理のせいということで、気にしないことにします😂  今週はなんと週3で仕事の人とランチになってしまったので💦 なんとか他で調整したいところ🤔  とりあえず早く生理終わってー🙏💦   👇昨日のごはん👇  朝: 納豆(生卵、わさび菜入り)、里芋、わかめの味噌汁、山梨で買った信玄餅😅  昼: 大葉とわさび菜のペペロンチーノ、野菜乗せて食べた! たんぱく質足りないと思い、ベビーチーズ2個追加👍  夜: 小松菜炒め、ヨーグルト    #ダイエット  #diet  #ダイエット記録  #公開ダイエット  #ゆるゆる糖質制限  #ダイエット記録  #体重  #アラフォーダイエット  #30代  #ダイエット仲間募集  #ダイエッターさんと繋がりたい  #インスタダイエット  #ダイエットアカウント  #痩せない  #調整日 
【デスクワーク疲れに家で胸のストレッチ!!】
・
・
デスクワークをしていると、
・
☑️気づいたら猫背になってしまう
☑️猫背で目線が落ち、首がいたくなる
☑️肩こりが出てくる
・
という症状が出てきます。
・
この症状が続くと
・
✖︎猫背だと痩せにくくなる
✖︎目線が落ちると、ネガテイブになりやすく、首の痛みもひどくなる
✖︎肩こりも続き、ミスしやすくなる
・
という悪循環を生むのでしっかりと家でケアをしたいものです。
・
そこでデスクワークが続くと猫背の姿勢になりがちです。
・
猫背の姿勢が定着しないようストレッチをする必要がありますのでご紹介していきます。
・
1.まず四つん這いになります。
・
2.そこからお尻を後ろに引きます。
→ポイントは、胸全体が伸びるように息を吐きながらお尻を後ろに引くことです。
・
家でのストレッチは、次の日の朝をスッキリ迎えるためにも必要なことです!
・
なので、今回を良いきっかけにして、ぜひ試してみてください。
・
お仕事のご依頼・カウンセリングはDMからお願いします。
・
・
#猫背姿勢#猫背改善#ダイエット#痩せない#不調#頭痛改善#肩が痛すぎる#首が痛い#薬#不眠症#不調改善#ママ#運動#ジム#腰が痛すぎる#デスクワーク#目疲れ#肌荒れ#手の疲れ#体が重い#キャリアウーマン#未婚#ストレス発散方法#趣味#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#広島
【デスクワーク疲れに家で胸のストレッチ!!】 ・ ・ デスクワークをしていると、 ・ ☑️気づいたら猫背になってしまう ☑️猫背で目線が落ち、首がいたくなる ☑️肩こりが出てくる ・ という症状が出てきます。 ・ この症状が続くと ・ ✖︎猫背だと痩せにくくなる ✖︎目線が落ちると、ネガテイブになりやすく、首の痛みもひどくなる ✖︎肩こりも続き、ミスしやすくなる ・ という悪循環を生むのでしっかりと家でケアをしたいものです。 ・ そこでデスクワークが続くと猫背の姿勢になりがちです。 ・ 猫背の姿勢が定着しないようストレッチをする必要がありますのでご紹介していきます。 ・ 1.まず四つん這いになります。 ・ 2.そこからお尻を後ろに引きます。 →ポイントは、胸全体が伸びるように息を吐きながらお尻を後ろに引くことです。 ・ 家でのストレッチは、次の日の朝をスッキリ迎えるためにも必要なことです! ・ なので、今回を良いきっかけにして、ぜひ試してみてください。 ・ お仕事のご依頼・カウンセリングはDMからお願いします。 ・ ・ #猫背姿勢 #猫背改善 #ダイエット #痩せない #不調 #頭痛改善 #肩が痛すぎる #首が痛い #薬 #不眠症 #不調改善 #ママ #運動 #ジム #腰が痛すぎる #デスクワーク #目疲れ #肌荒れ #手の疲れ #体が重い #キャリアウーマン #未婚 #ストレス発散方法 #趣味 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #広島 
最近クオスの炭酸水にアップルフレーバーが出た事を知って箱買いした✨
りんご酢を炭酸水で割って飲んだりしてたから、酢を入れたくなっちゃう感じがしたけど😂美味しかった✨
他にもグレープフルーツフレーバーとラムネフレーバーもあるから試してみようかな?🤔悩む🤔
一昨日親友と出掛けた時にハロウィーンプレゼント!って遅いお菓子を貰った🤭
THEのチョコレート🍫
ダイエット中って知ってるのにチョコって😂
嫌がらせかよっ!🤣って突っ込んどきました🤣

#クオス #炭酸水 #強炭酸水
#アップル #フレーバー
#アップルフレーバー
#ハロウィン  #プレゼント #チョコレート
#the #theチョコレート
#ダイエット #痩せない #嫌がらせ
#親友 #それでも #好き 😂
最近クオスの炭酸水にアップルフレーバーが出た事を知って箱買いした✨ りんご酢を炭酸水で割って飲んだりしてたから、酢を入れたくなっちゃう感じがしたけど😂美味しかった✨ 他にもグレープフルーツフレーバーとラムネフレーバーもあるから試してみようかな?🤔悩む🤔 一昨日親友と出掛けた時にハロウィーンプレゼント!って遅いお菓子を貰った🤭 THEのチョコレート🍫 ダイエット中って知ってるのにチョコって😂 嫌がらせかよっ!🤣って突っ込んどきました🤣 #クオス  #炭酸水  #強炭酸水  #アップル  #フレーバー  #アップルフレーバー  #ハロウィン  #プレゼント  #チョコレート  #the  #theチョコレート  #ダイエット  #痩せない  #嫌がらせ  #親友  #それでも  #好き  😂
今週末は、旅行でした😆✨
ビッグサイトのデザフェス行ってきたーー😍
心の栄養補給完了💕💕
.
ジャンクなもの食べたのと、たくさん歩きすぎと、高速バスで、、、
.
安定の、むくみ。
むくみなのか??
.
確実に太くなってる、、、、。
脚と、
腹と、
顔と、、、
あ、全身だ(笑)。
.
浮腫だったら良いんだけど😳
.
明日からビシッとがんばりますっ❗❗❗
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またHIITライブやるので、お時間合ったらぜひ一緒にやりましょ~✨✨
.
たぶん、火曜日と木曜日にやります🙌
時間はまだ未定です。
お時間の希望ある方、コメントいただければ、できる限り対応できたらいいなーって思います🎉
対応できない場合はスミマセン💦
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ライブのとき、
「うわっ!!ザッキー太くなってる、、、」
とか、もし思ったとしても言わないよーに(笑)。
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・・・・ウソ💦
戒めのために言って下さいな💦💦
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今週末は、旅行でした😆✨ ビッグサイトのデザフェス行ってきたーー😍 心の栄養補給完了💕💕 . ジャンクなもの食べたのと、たくさん歩きすぎと、高速バスで、、、 . 安定の、むくみ。 むくみなのか?? . 確実に太くなってる、、、、。 脚と、 腹と、 顔と、、、 あ、全身だ(笑)。 . 浮腫だったら良いんだけど😳 . 明日からビシッとがんばりますっ❗❗❗ . またHIITライブやるので、お時間合ったらぜひ一緒にやりましょ~✨✨ . たぶん、火曜日と木曜日にやります🙌 時間はまだ未定です。 お時間の希望ある方、コメントいただければ、できる限り対応できたらいいなーって思います🎉 対応できない場合はスミマセン💦 . . . ライブのとき、 「うわっ!!ザッキー太くなってる、、、」 とか、もし思ったとしても言わないよーに(笑)。 . ・・・・ウソ💦 戒めのために言って下さいな💦💦 . . . . #ダイエッターさんと繋がりたい  #ダイエット中  #ダイエット記録  #ダイエットアカウント  #ダイエット垢  #ダイエット仲間  #ダイエット仲間募集  #アラフォーダイエット  #アラフォーダイエッター  #ダイエットチャレンジ  #痩せたい  #痩せない  #やればできる  #くびれ作り  #公開ダイエット  #筋トレ女子  #宅トレ女子  #宅トレダイエット  #ポジティブ 
【太りすぎて勝手に開く社会の窓を開かなくする方法】

違うデザインの新しいものも買ったんですが開いちゃうズボンも捨てられず普通に履いてるんですが…
やっぱどうしても開くんですよね〜
以前ファスナーが開くことを検索したときに方法なんですか
知っていながら今までなぜやってなかったかというとまあ、ダサいかなって…(笑)
で!も!試しに一度やってみたもう戻れない…! これまじ凄いんです!このままトイレ行けるしなんならこのまま洗濯できる!!! ファスナーが空いちゃう皆様!
ぜひ!いかがですか?
ファスナーが開かない世界はすごいぞ?! え?痩せろよって?はは!ウケる〜

最後に写真あります!ほら!ゴム見えない!!!
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【太りすぎて勝手に開く社会の窓を開かなくする方法】 違うデザインの新しいものも買ったんですが開いちゃうズボンも捨てられず普通に履いてるんですが… やっぱどうしても開くんですよね〜 以前ファスナーが開くことを検索したときに方法なんですか 知っていながら今までなぜやってなかったかというとまあ、ダサいかなって…(笑) で!も!試しに一度やってみたもう戻れない…! これまじ凄いんです!このままトイレ行けるしなんならこのまま洗濯できる!!! ファスナーが空いちゃう皆様! ぜひ!いかがですか? ファスナーが開かない世界はすごいぞ?! え?痩せろよって?はは!ウケる〜 最後に写真あります!ほら!ゴム見えない!!! * * * #絵日記  #イラスト  #子育て  #育児絵日記  #育児漫画  #育児  #絵日記ブログ  #兄弟育児  #イラスト  #子育て絵日記  #産後太り  #産後ダイエット  #ダイエット  #痩せない 
朝ごはん、ほんとは毎日これくらい食べたい。

#実家のあさごはん #健康食 #痩せない #一人暮らしでも #最近実家ばかり❤️
これめっっちゃキツいけど
筋肉痛になった事ない部分が筋肉痛で
あぁやってるつもりで出来てない部分ってたくさんあるんだなぁって痛感しました。
毎日はキツイから週2、3回位をモムチャンとトレーシーと合わせてやってる。

モムチャンはなんか慣れてしんどさもないからトレーシーとバレビュと
気になっているクローディアにチャレンジしてみようかなぁ…と思案中
ダイエットDVD依存かな(笑)

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#痩せてやる #ダイエッター
#筋トレ #宅トレ
これめっっちゃキツいけど 筋肉痛になった事ない部分が筋肉痛で あぁやってるつもりで出来てない部分ってたくさんあるんだなぁって痛感しました。 毎日はキツイから週2、3回位をモムチャンとトレーシーと合わせてやってる。 モムチャンはなんか慣れてしんどさもないからトレーシーとバレビュと 気になっているクローディアにチャレンジしてみようかなぁ…と思案中 ダイエットDVD依存かな(笑) #ダイエット  #ダイエット仲間募集  #ダイエッターさんと繋がりたい  #減量  #糖質制限  #痩せたい  #痩せない  #痩せる  #便秘  #便秘解消  #足底筋膜炎  #最後のダイエット  #ゆるゆる糖質制限  #低糖質  #足痩せ  #ストレッチ  #食事制限  #カロリー制限  #スーパー糖質制限  #痩せてやる  #ダイエッター  #筋トレ  #宅トレ 
はじめました(;o;)笑
あとモムチャンダイエットもはじめました

足底筋膜炎で足動かしまくりダンス系有酸素はちょっとしんどくなってしまったので暫くはお休み。

コアリズムの変わりに
⚪トレーシーどちらか1回フル
ダンササイズの変わりに
⚪モムチャンダンベル+ダンス
⚪モムチャンマット+ダンス

全部60分前後で調度いいかなーって
あとは石本さんの筋トレとかエアロバイクも含めて
たまに体調良いときにコアリズムとダンササイズしたりして
ちょっとでも痩せられたらいいなぁ
最近ほんとに体重減らない増える一方…つらーい!
筋トレ始めてから体重増える一方

というかトレーシーとかモムチャンは有酸素なの?筋トレなの?
プロテインはのんでいいの?

もうわからん
わからんけど!やるしかないので!頑張ります!

#ダイエット #ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい 
#減量 #糖質制限
#痩せたい #痩せない #痩せる
#便秘 #便秘解消  #足底筋膜炎
#最後のダイエット #ゆるゆる糖質制限
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はじめました(;o;)笑 あとモムチャンダイエットもはじめました 足底筋膜炎で足動かしまくりダンス系有酸素はちょっとしんどくなってしまったので暫くはお休み。 コアリズムの変わりに ⚪トレーシーどちらか1回フル ダンササイズの変わりに ⚪モムチャンダンベル+ダンス ⚪モムチャンマット+ダンス 全部60分前後で調度いいかなーって あとは石本さんの筋トレとかエアロバイクも含めて たまに体調良いときにコアリズムとダンササイズしたりして ちょっとでも痩せられたらいいなぁ 最近ほんとに体重減らない増える一方…つらーい! 筋トレ始めてから体重増える一方 というかトレーシーとかモムチャンは有酸素なの?筋トレなの? プロテインはのんでいいの? もうわからん わからんけど!やるしかないので!頑張ります! #ダイエット  #ダイエット仲間募集  #ダイエッターさんと繋がりたい  #減量  #糖質制限  #痩せたい  #痩せない  #痩せる  #便秘  #便秘解消  #足底筋膜炎  #最後のダイエット  #ゆるゆる糖質制限  #低糖質  #足痩せ  #ストレッチ  #食事制限  #カロリー制限  #スーパー糖質制限  #痩せてやる  #ダイエッター  #筋トレ  #宅トレ 
筋トレ始めました
8月8日
上半身+腹筋
下半身+腹筋
腹筋+α
腹筋+α
上半身+腹筋
下半身+腹筋
…みたいな感じで基本毎日腹筋はやってます(笑)

まだ2週間も経ってないけどデニムのウエスト部分にのみ余裕が…下っ腹が…
初心者だし筋トレ大嫌いだから辛いけどやる気出たから頑張ります✌

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筋トレ始めました 8月8日 上半身+腹筋 下半身+腹筋 腹筋+α 腹筋+α 上半身+腹筋 下半身+腹筋 …みたいな感じで基本毎日腹筋はやってます(笑) まだ2週間も経ってないけどデニムのウエスト部分にのみ余裕が…下っ腹が… 初心者だし筋トレ大嫌いだから辛いけどやる気出たから頑張ります✌ #ダイエット  #ダイエット仲間募集  #ダイエッターさんと繋がりたい  #減量  #糖質制限  #痩せたい  #痩せない  #痩せる  #便秘  #便秘解消  #足底筋膜炎  #最後のダイエット  #ゆるゆる糖質制限  #低糖質  #足痩せ  #ストレッチ  #食事制限  #カロリー制限  #スーパー糖質制限  #痩せてやる  #ダイエッター  #筋トレ  #宅トレ