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夜ごはん
なんか汚い画像だけど鳥スープで野菜を煮ました。
豆腐入り
#ダイエット#ダイエット生活#ダイエット記録#ダイエット仲間募集中#痩せない#痩せたい
✍
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妊娠線予防として、ママ&キッズのやつとかニベアの青缶とオイル等使ってたけどさ。
お腹を重点的に塗ってたからお腹は守られたんだけどさ。
出産してから塗ってなかったんだどさ。
産んでしばらくしてからピキピキともも上にできたよ。(2枚目参照)
お腹だけじゃなくモモもちゃんと塗るべきだと反省。そんでもって、たぶん産んでからもしばらく塗るべきだったかもしれない。
こんなに痩せないとか思ってもみなかった😐
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そして正中線、消えません。(3枚目参照)
ワキは徐々に色が薄くなってきたのが分かるんだけど、腹の線だけマジで薄くならない。
きたねぇ。ダルダルだし線入ってるしきたねぇ。腹がきたねぇ。
だからと言ってクリーム買う余裕なんざない。
.
産み落としたところで体重やら体型がすぐ変わるわけもなく。
このままだと「出産したから仕方ない」とかじゃない。「ただの太ってる人」だ。困った。ほんとに困った。
ただ太って肉割れおこした人になりかけてる。
単純に、7kgくらい太っちゃった人になってる。
妊娠中、3kgくらいで抑えられさえすればこんなに苦労することはなかったのにと思えど、絶対無理だったし。なんなの。妊娠出産ってなんなの。
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#妊娠線 #正中線 #戻らない体型 #減らない体重 #悲しいしつらい #痩せたい #痩せない #困った
✍ . 妊娠線予防として、ママ&キッズのやつとかニベアの青缶とオイル等使ってたけどさ。 お腹を重点的に塗ってたからお腹は守られたんだけどさ。 出産してから塗ってなかったんだどさ。 産んでしばらくしてからピキピキともも上にできたよ。(2枚目参照) お腹だけじゃなくモモもちゃんと塗るべきだと反省。そんでもって、たぶん産んでからもしばらく塗るべきだったかもしれない。 こんなに痩せないとか思ってもみなかった😐 . そして正中線、消えません。(3枚目参照) ワキは徐々に色が薄くなってきたのが分かるんだけど、腹の線だけマジで薄くならない。 きたねぇ。ダルダルだし線入ってるしきたねぇ。腹がきたねぇ。 だからと言ってクリーム買う余裕なんざない。 . 産み落としたところで体重やら体型がすぐ変わるわけもなく。 このままだと「出産したから仕方ない」とかじゃない。「ただの太ってる人」だ。困った。ほんとに困った。 ただ太って肉割れおこした人になりかけてる。 単純に、7kgくらい太っちゃった人になってる。 妊娠中、3kgくらいで抑えられさえすればこんなに苦労することはなかったのにと思えど、絶対無理だったし。なんなの。妊娠出産ってなんなの。 . #妊娠線  #正中線  #戻らない体型  #減らない体重  #悲しいしつらい  #痩せたい  #痩せない  #困った 
今日のご飯は鶏と茄子のトマトシチューだよ。

痩せたいー!ってずーーーっと言ってきたし痩せたいに決まってるけど、食べることが大好きだから、食べたいもの我慢したり美味しくないもの食べるのはやっぱりイヤだ。糖質オフとかカロリーオフとか気にはするけど拘りすぎないようにダイエット頑張ろう。
大事なのは運動と食事のバランスを楽しみながらとることだ。(今更w)
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#ダイエット #痩せたい #痩せない #困ったもんだ 
#糖質オフ #カロリーオフ #アンチテーゼ 
#今更ながら #何事もバランスが大事 #拘りすぎるのはヲタクの悪い癖 #ご飯大好き #止められるわけがない
#トマトシチュー #土鍋ご飯 #鶏胸肉 #茄子 #シメジ #人参 #ジャガイモ #玉ネギ 
#今日は4Km走ったよ #楽して痩せる道はない
今日のご飯は鶏と茄子のトマトシチューだよ。 痩せたいー!ってずーーーっと言ってきたし痩せたいに決まってるけど、食べることが大好きだから、食べたいもの我慢したり美味しくないもの食べるのはやっぱりイヤだ。糖質オフとかカロリーオフとか気にはするけど拘りすぎないようにダイエット頑張ろう。 大事なのは運動と食事のバランスを楽しみながらとることだ。(今更w) - #ダイエット  #痩せたい  #痩せない  #困ったもんだ  #糖質オフ  #カロリーオフ  #アンチテーゼ  #今更ながら  #何事もバランスが大事  #拘りすぎるのはヲタクの悪い癖  #ご飯大好き  #止められるわけがない  #トマトシチュー  #土鍋ご飯  #鶏胸肉  #茄子  #シメジ  #人参  #ジャガイモ  #玉ネギ  #今日は4Km走ったよ  #楽して痩せる道はない 
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昨日は21時からチキン南蛮とご飯おかわりしてしまったけど、そんな中最小値更新⭐️
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食べないで運動してた頃より、体重的にも痩せにくいはずなのに、順調に減っててってるー!!
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#公開ダイエット#体重公開 #筋トレ#自主トレ#二の腕痩せ#脚痩せ#くびれ作り#半身浴#ダイエット仲間募集中 #ソイプロテイン#ターボジャム#ジム#小顔マッサージ#ランニンらグ#ウォーキング#全身浴 #酵素スムージー #継続は力なり #ダイエット記録#ダイエット #ダイエット部#ダイエット#痩せたい#痩せない#1日1食 #目指せ美ボディ#痩せ期#最小値更新
. . . 昨日は21時からチキン南蛮とご飯おかわりしてしまったけど、そんな中最小値更新⭐️ . . . 食べないで運動してた頃より、体重的にも痩せにくいはずなのに、順調に減っててってるー!! . . . . . #公開ダイエット #体重公開  #筋トレ #自主トレ #二の腕痩せ #脚痩せ #くびれ作り #半身浴 #ダイエット仲間募集中  #ソイプロテイン #ターボジャム #ジム #小顔マッサージ #ランニンらグ #ウォーキング #全身浴  #酵素スムージー  #継続は力なり  #ダイエット記録 #ダイエット  #ダイエット部 #ダイエット #痩せたい #痩せない #1日1食  #目指せ美ボディ #痩せ期 #最小値更新 
友達がアップしてくれてた、ちょうど10年前の今日の写真だって
ちょうど10キロ増えました
#痩せたい
#痩せない
友達がアップしてくれてた、ちょうど10年前の今日の写真だって ちょうど10キロ増えました #痩せたい  #痩せない 
今月は、宅トレがんばってます💪✨
ザッキーです😳
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スクワットや腹筋、HICTなど、、
筋トレをがんばってる筋トレ仲間のみなさま☀
おつかれさまです😆❗
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その筋トレ、、、
『どこの筋肉を鍛えるためにやっているか』
意識できてますか😳❓
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『回数や時間をこなす』
だけになってたり😳❓
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意識してる人は、
そんなのあたりめーだ!
ってなるので、スルーしてください🙌
.
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例えば、スクワット⭐
フォームを少し変えるだけで、鍛えられる筋肉が変わってくるし、楽もできちゃう💦
.
スクワットが痩せるらしいって、闇雲にやって、まさかの
.
😵😵😵😵😵
プリ尻めざしてるのに、なぜか前モモを鍛えてました!
😵😵😵😵😵
とか、
😭😭😭😭😭
たくさんやったのに、そんなに効いてなかった!
😭😭😭😭😭
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とかゆー事件が発生したりしちゃうかも😁💨
.
トレーニングを間違えて、
😥😥😥😥😥
内転筋を鍛えたいのに、ふくらはぎが筋肉痛!
😥😥😥😥😥
とかもね😁💨
.
せっかくやってるのに、ダメだったなんて、、、、、
これは、大事件っすよ❗
大事件発生です❗❗❗❗
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トレーニングをやるときは、目的を意識すると効果が出やすいので、
.
☀この筋肉を追い込む!
☀心拍数をあげる!
.
とか、目的を意識してやると良いかも😳✨
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そしたら、トレーニング中に、
「あれ?狙ってる筋肉に全然効いてないな、、、、フォームが違うのかな?」
「心拍数あがってないな、、、」
とか気がついて、やり方を修正できちゃいます👍✨
.
あと、
「意識」って大事みたいで、意識するだけで効果が変わるって見たことあります😳❗
.
.
テキトーに100回やるよりも、しっかり10回やった方が良い場合もあるし🎊
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せっかくだから、効果出るようにやりたいですよね😁✨✨
.
とにかく痩せたい❗すぐ痩せたい❗❗
って、わーーってなって、とりあえず何でもやるよりも、
.
⭐自分はどの方法で痩せるのか
⭐どんな体型を目指すのか
⭐そのためには、どれくらいの期間、何をやればいいのか
.
って考えて意識してやると効果が出やすいと思います👍🔥
.
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ザッキーは、今月は、
『筋トレと除脂肪』
『体重は気にしない』
で、がんばってます🙌
無理ない範囲で、、、
(↑おい(笑))
(でもやっぱ、体重気にしちゃう(笑))
.
昨日は筋トレがんばりましたー❗
ほんのり筋肉痛。
なかなか上手に筋トレできてないけど💦
引き続き、がんばりますっ😆🔥🔥🔥🔥🔥🔥
.
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#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット中 #ダイエット記録 #ダイエットアカウント #ダイエット垢 #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #アラフォーダイエット #アラフォーダイエッター #痩せる #痩せたい #痩せない #やればできる #モチベーション #公開ダイエット #筋トレ女子 #宅トレ女子 #宅トレダイエット #ポジティブ
今月は、宅トレがんばってます💪✨ ザッキーです😳 . スクワットや腹筋、HICTなど、、 筋トレをがんばってる筋トレ仲間のみなさま☀ おつかれさまです😆❗ . その筋トレ、、、 『どこの筋肉を鍛えるためにやっているか』 意識できてますか😳❓ . 『回数や時間をこなす』 だけになってたり😳❓ . 意識してる人は、 そんなのあたりめーだ! ってなるので、スルーしてください🙌 . . 例えば、スクワット⭐ フォームを少し変えるだけで、鍛えられる筋肉が変わってくるし、楽もできちゃう💦 . スクワットが痩せるらしいって、闇雲にやって、まさかの . 😵😵😵😵😵 プリ尻めざしてるのに、なぜか前モモを鍛えてました! 😵😵😵😵😵 とか、 😭😭😭😭😭 たくさんやったのに、そんなに効いてなかった! 😭😭😭😭😭 . とかゆー事件が発生したりしちゃうかも😁💨 . トレーニングを間違えて、 😥😥😥😥😥 内転筋を鍛えたいのに、ふくらはぎが筋肉痛! 😥😥😥😥😥 とかもね😁💨 . せっかくやってるのに、ダメだったなんて、、、、、 これは、大事件っすよ❗ 大事件発生です❗❗❗❗ . . トレーニングをやるときは、目的を意識すると効果が出やすいので、 . ☀この筋肉を追い込む! ☀心拍数をあげる! . とか、目的を意識してやると良いかも😳✨ . そしたら、トレーニング中に、 「あれ?狙ってる筋肉に全然効いてないな、、、、フォームが違うのかな?」 「心拍数あがってないな、、、」 とか気がついて、やり方を修正できちゃいます👍✨ . あと、 「意識」って大事みたいで、意識するだけで効果が変わるって見たことあります😳❗ . . テキトーに100回やるよりも、しっかり10回やった方が良い場合もあるし🎊 . . せっかくだから、効果出るようにやりたいですよね😁✨✨ . とにかく痩せたい❗すぐ痩せたい❗❗ って、わーーってなって、とりあえず何でもやるよりも、 . ⭐自分はどの方法で痩せるのか ⭐どんな体型を目指すのか ⭐そのためには、どれくらいの期間、何をやればいいのか . って考えて意識してやると効果が出やすいと思います👍🔥 . . ザッキーは、今月は、 『筋トレと除脂肪』 『体重は気にしない』 で、がんばってます🙌 無理ない範囲で、、、 (↑おい(笑)) (でもやっぱ、体重気にしちゃう(笑)) . 昨日は筋トレがんばりましたー❗ ほんのり筋肉痛。 なかなか上手に筋トレできてないけど💦 引き続き、がんばりますっ😆🔥🔥🔥🔥🔥🔥 . . . . . #ダイエッターさんと繋がりたい  #ダイエット中  #ダイエット記録  #ダイエットアカウント  #ダイエット垢  #ダイエット仲間  #ダイエット仲間募集  #アラフォーダイエット  #アラフォーダイエッター  #痩せる  #痩せたい  #痩せない  #やればできる  #モチベーション  #公開ダイエット  #筋トレ女子  #宅トレ女子  #宅トレダイエット  #ポジティブ 
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今日の記録
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昨日食べた炭水化物
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☑︎ヨーグルト
☑︎もち麦白米
☑︎ベーグル半分
☑︎干し芋100g超え
☑︎おはぎ
☑︎チョコ一個
☑︎プロバー5分の1
あとは、おから蒸しパン、野菜、鶏肉、ゆで卵白身、など
といった具合でローーーファーート
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でも、モリモリ出るし💩増えてないむしろ生理後期待!。
こんだけカーボ取りながらでどこまで減るのか分からないけど
減らしても体重減る気がしない。
筋肉おちそうだから有酸素で楽しく燃やすのがいいのかなと思ってる🤔⭐️
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遠回りしたけど得られたものもあるからいいのだ!
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これから
#アズィーベーグル 
行って楽しみを買ってくる♡
帰りは一駅分歩いて地下鉄代節約と朝食べたオニギリを消費しようかな😊🍙
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#脂質制限#糖質制限##筋トレ女子#ダイエット#減量#ダイエット仲間募集#パーソナルトレーニング#尻トレ#体脂肪17%目標#減量#痩せない#摂食障害経験者#慢性便秘
. 今日の記録 . 昨日食べた炭水化物 . ☑︎ヨーグルト ☑︎もち麦白米 ☑︎ベーグル半分 ☑︎干し芋100g超え ☑︎おはぎ ☑︎チョコ一個 ☑︎プロバー5分の1 あとは、おから蒸しパン、野菜、鶏肉、ゆで卵白身、など といった具合でローーーファーート . でも、モリモリ出るし💩増えてないむしろ生理後期待!。 こんだけカーボ取りながらでどこまで減るのか分からないけど 減らしても体重減る気がしない。 筋肉おちそうだから有酸素で楽しく燃やすのがいいのかなと思ってる🤔⭐️ . 遠回りしたけど得られたものもあるからいいのだ! . これから #アズィーベーグル  行って楽しみを買ってくる♡ 帰りは一駅分歩いて地下鉄代節約と朝食べたオニギリを消費しようかな😊🍙 . . #脂質制限 #糖質制限 ##筋トレ女子 #ダイエット #減量 #ダイエット仲間募集 #パーソナルトレーニング #尻トレ #体脂肪17 %目標#減量 #痩せない #摂食障害経験者 #慢性便秘 
今日のお弁当「#サンドイッチ 🍞☺」
🍅
#食パン がヤバくなってきたので6枚切りを半分にしてサンドイッチ🙆
#ぎぼむす 終わっちゃったぁぁ…火曜日の楽しみがなくなった…😭
ドラマの中で#食パン のこと#カクショク#角食 って言ってた🎵へぇ…😃💡って思ったのはあたしだけ?笑
🍞
🍞
#ホテルパン#ハムサンド#タマゴサンド
#義母と娘のブルース#目から鱗
#パン弁当
#綾瀬はるか
#佐藤健
#ベーカリー麦田
🍅
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#今日のお弁当#お皿弁当#節約弁当#お弁当記録#オベンタグラム#わっぱめし#ヘルシー弁当#ダイエット弁当#筋トレ#ダイエット#お弁当生活#お弁当部#痩せない#アスリート食堂#アスリート#sandwich
今日のお弁当「#サンドイッチ  🍞☺」 🍅 #食パン  がヤバくなってきたので6枚切りを半分にしてサンドイッチ🙆 #ぎぼむす  終わっちゃったぁぁ…火曜日の楽しみがなくなった…😭 ドラマの中で#食パン  のこと#カクショク #角食  って言ってた🎵へぇ…😃💡って思ったのはあたしだけ?笑 🍞 🍞 #ホテルパン #ハムサンド #タマゴサンド  #義母と娘のブルース #目から鱗  #パン弁当  #綾瀬はるか  #佐藤健  #ベーカリー麦田  🍅 🍅 #今日のお弁当 #お皿弁当 #節約弁当 #お弁当記録 #オベンタグラム #わっぱめし #ヘルシー弁当 #ダイエット弁当 #筋トレ #ダイエット #お弁当生活 #お弁当部 #痩せない #アスリート食堂 #アスリート #sandwich 
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汗をかく=痩せる、だと思ってる方も少なくないと思います。
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答えからいうと汗をかいても脂肪が燃焼されているわけではないので痩せているとは言えません。
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サウナや岩盤浴で痩せた気になったり、体がすっきりするのは体内の水分が抜けて体重が落ちているからです。
.
しかしまた水分を摂取するとすぐ戻ってしまいます。
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ちなみに汗は体温調節をするためにかくものですので、老廃物や汚染物質を体内から出すデトックス効果もあると言われますが、これも微々たるものでほとんど効果が無いに等しいという結果が研究で実証されています。
.
これから寒くなって汗をかきにくくなる季節ですが、しっかり運動して脂肪を燃焼していきましょう。
.
この時に目安となるのが汗をかくくらいの強度で運動をするということ。
.
汗をかくということはそれだけ体が温かくなっている証拠です。
.
汗をかくために運動するというよりは、汗をかくくらいの強度の運動をすると考えたほうがいいですね。
.
ブログのURLをプロフィール欄に入っています。ダイエットや筋トレについて有益な情報を発信していますので是非チェックしてみてください!
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#ダイエット #ダイエット記録 #筋トレ #筋トレ女子 #ご飯 #夜ごはん #食べ過ぎた #痩せない #痩せたい #痩せる #運動 #食事 #食事制限 #食事記録 #栄養 #糖質制限 #タンパク質 #カロリー #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #腹筋 #腹筋女子 #汗 #夏
. . 汗をかく=痩せる、だと思ってる方も少なくないと思います。 . 答えからいうと汗をかいても脂肪が燃焼されているわけではないので痩せているとは言えません。 . サウナや岩盤浴で痩せた気になったり、体がすっきりするのは体内の水分が抜けて体重が落ちているからです。 . しかしまた水分を摂取するとすぐ戻ってしまいます。 . ちなみに汗は体温調節をするためにかくものですので、老廃物や汚染物質を体内から出すデトックス効果もあると言われますが、これも微々たるものでほとんど効果が無いに等しいという結果が研究で実証されています。 . これから寒くなって汗をかきにくくなる季節ですが、しっかり運動して脂肪を燃焼していきましょう。 . この時に目安となるのが汗をかくくらいの強度で運動をするということ。 . 汗をかくということはそれだけ体が温かくなっている証拠です。 . 汗をかくために運動するというよりは、汗をかくくらいの強度の運動をすると考えたほうがいいですね。 . ブログのURLをプロフィール欄に入っています。ダイエットや筋トレについて有益な情報を発信していますので是非チェックしてみてください! . . . #ダイエット  #ダイエット記録  #筋トレ  #筋トレ女子  #ご飯  #夜ごはん  #食べ過ぎた  #痩せない  #痩せたい  #痩せる  #運動  #食事  #食事制限  #食事記録  #栄養  #糖質制限  #タンパク質  #カロリー  #ダイエッター  #ダイエッターさんと繋がりたい  #腹筋  #腹筋女子  #汗  #夏 
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【9/19の記録】
体重51.3㎏
体脂肪24.0%
【運動メニュー】
☆ゼロトレ
☆レッグマジック
☆アプリの筋トレ
☆効きそうな筋トレセレクション
☆ウォーキング40分
☆"30日でスキニーデニムの似合う私になる" ストレッチ

うーーん、もはや見飽きたイマイチな数値。

1週間毎にレベルUPしていく『30日でスキニーデニムの似合う私になる』のストレッチ。

2週目までは余裕で、正直ナメていたのですが。
3週目から難易度大幅にUP😨
*
地味にキツいけど、どーにかこーにかこなしてます。 *
*

#ダイエット#ダイエット記録#体脂肪率#基礎代謝量#シェイプアップ#筋トレ#痩せたい#痩せない#40代ダイエット#40代#胃下垂#コレステロール高め#筋トレアプリ#ホームワークアウト#宅トレ#ワンダーコア#レッグマジック
#ダイエットInstagram#酢キャベツ
#酢キャベツダイエット#ダイエット食#エリンギダイエット#ささみダイエット#もち麦ダイエット#しらたきごはん#ゼロトレ#30日でスキニーデニムの似合う私になる
* * 【9/19の記録】 体重51.3㎏ 体脂肪24.0% 【運動メニュー】 ☆ゼロトレ ☆レッグマジック ☆アプリの筋トレ ☆効きそうな筋トレセレクション ☆ウォーキング40分 ☆"30日でスキニーデニムの似合う私になる" ストレッチ うーーん、もはや見飽きたイマイチな数値。 1週間毎にレベルUPしていく『30日でスキニーデニムの似合う私になる』のストレッチ。 2週目までは余裕で、正直ナメていたのですが。 3週目から難易度大幅にUP😨 * 地味にキツいけど、どーにかこーにかこなしてます。 * * #ダイエット #ダイエット記録 #体脂肪率 #基礎代謝量 #シェイプアップ #筋トレ #痩せたい #痩せない #40代ダイエット #40代 #胃下垂 #コレステロール高め #筋トレアプリ #ホームワークアウト #宅トレ #ワンダーコア #レッグマジック  #ダイエットInstagram #酢キャベツ  #酢キャベツダイエット #ダイエット食 #エリンギダイエット #ささみダイエット #もち麦ダイエット #しらたきごはん #ゼロトレ #30日でスキニーデニムの似合う私になる 
今日の彼弁当
・
朝、体重はかると夜より1.5キロも減ってたので、びっくりして
測り直したらマイナス500グラムでした。
・
あーあ💦😂
・
週末はキャンプ予約したけど
雨っぽい☔️☔️
・
#弁当
#彼弁当
#お生活 
#曲げわっぱプレゼント1809 
#かりんほんぽ 
#ランチ
#bento 
#まげわっぱ弁当 
#まげわっぱ弁当箱 
#おべんとう記録 
#おべんたぐらむ 
#もち麦ダイエット 
#べんとう 
#ダイエット
#春巻き
#痩せない
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#もち麦
#オベンタグラム 
#おべんとう
#お弁当おかず
#自分弁当
#彼弁当
#同棲
#お昼が楽しみなお弁当
今日の彼弁当 ・ 朝、体重はかると夜より1.5キロも減ってたので、びっくりして 測り直したらマイナス500グラムでした。 ・ あーあ💦😂 ・ 週末はキャンプ予約したけど 雨っぽい☔️☔️ ・ #弁当  #彼弁当  #お生活  #曲げわっぱプレゼント1809  #かりんほんぽ  #ランチ  #bento  #まげわっぱ弁当  #まげわっぱ弁当箱  #おべんとう記録  #おべんたぐらむ  #もち麦ダイエット  #べんとう  #ダイエット  #春巻き  #痩せない  #お弁当  #もち麦  #オベンタグラム  #おべんとう  #お弁当おかず  #自分弁当  #彼弁当  #同棲  #お昼が楽しみなお弁当 
スロージョギング終了🐌💨💨
久しぶりに連チャンで走りました🎵
最低でも週3は走らんとなぁ…😅
72.5kg
#runkeeper #running #jogging #ランニング #ジョギング #スロージョギング #ダイエット #体重 #痩せない #太った #血圧 #高血圧 #血圧下げたい #塩分 #塩分控えめ #休肝日 #節酒
昨日は鯛死亡バイヤー的だった
八海山うめぇ
蓮根はさみ揚げうめぇ
鉄火巻きうめぇ
刺身うめぇ
51歳♂163cm位
#八幡茶屋
#ダイエット
#диета
#diet
#다이어트
#体重
#вес тела
#body weight
#체중
#体脂肪
#Процент жира в организме
#body fat percentage
#체지방율
#デブ
#круглолицый
#fat
#뚱보
#痩せない
#Я не могу похудеть
#I can not lose weight
#마른 않는다
昨日は鯛死亡バイヤー的だった 八海山うめぇ 蓮根はさみ揚げうめぇ 鉄火巻きうめぇ 刺身うめぇ 51歳♂163cm位 #八幡茶屋  #ダイエット  #диета  #diet  #다이어트  #体重  #вес  тела #body  weight #체중  #体脂肪  #Процент  жира в организме #body  fat percentage #체지방율  #デブ  #круглолицый  #fat  #뚱보  #痩せない    не могу похудеть #I  can not lose weight #마른  않는다
朝ラン。
走った後、ストレッチしたりしてケアしてるつもりだけど疲労が積もりに積もって首、肩、背中、腰、尻がカチコチに😨
昨夜マッサージをしてもらいに行ったけど少し通う必要がありそうです…
今朝の空は雲が山のように見える⛰
あんな高い山が近くにあったら絶対通う(笑)
・
走行距離 7.25km
時間 39:23
・
#朝ラン#ランニング#ジョギング#ランナー#ダイエット#痩せたい#痩せない#今朝の空#曇り空#山のよう#山行きたい#山好き#寒い#7℃
朝ラン。 走った後、ストレッチしたりしてケアしてるつもりだけど疲労が積もりに積もって首、肩、背中、腰、尻がカチコチに😨 昨夜マッサージをしてもらいに行ったけど少し通う必要がありそうです… 今朝の空は雲が山のように見える⛰ あんな高い山が近くにあったら絶対通う(笑) ・ 走行距離 7.25km 時間 39:23 ・ #朝ラン #ランニング #ジョギング #ランナー #ダイエット #痩せたい #痩せない #今朝の空 #曇り空 #山のよう #山行きたい #山好き #寒い #7 ℃
えなになに
食べてないのに増える現象(ノ_<)
#生理前あるある ということにしておこうw
昨日トレーナーも言ってたしw
ここで油断は禁物ですねがんばるぞ💪
#公開ダイエット 
#痩せたい #痩せない
♥ミミ♥です┏○ペコッ
停滞期から抜け出せません。スタイル診断→前回と変わりなし。
腹デブε-(´∀`; )💦どうにかお腹へっこまないかなー(´・_・`)
⚪今からエアロバイク30分漕いでお風呂入って寝ます🙆✨(*˘︶˘*)ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ✩

#筋トレ#お菓子断ち#ダイエット日記#やせれない#ダイエット仲間募集中 #温泉 #痩せたい痩せたい痩せたい #チャレンジ #ダイエット#絶対やせる#でぶまっしぐら #デブスタグラム#デブ卒業したい #間食しないダイエット #大量減量#痩せたい#食事制限#プランク#あしぱか#お風呂#ダイエットアカウント#痩せない#ヨガ#ストレッチ#ウォーキング#有酸素運動#黒汁#置き換えダイエット#エアロバイク#おからパウダー
♥ミミ♥です┏○ペコッ 停滞期から抜け出せません。スタイル診断→前回と変わりなし。 腹デブε-(´∀`; )💦どうにかお腹へっこまないかなー(´・_・`) ⚪今からエアロバイク30分漕いでお風呂入って寝ます🙆✨(*˘︶˘*)ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ✩ #筋トレ #お菓子断ち #ダイエット日記 #やせれない #ダイエット仲間募集中  #温泉  #痩せたい痩せたい痩せたい  #チャレンジ  #ダイエット #絶対やせる #でぶまっしぐら  #デブスタグラム #デブ卒業したい  #間食しないダイエット  #大量減量 #痩せたい #食事制限 #プランク #あしぱか #お風呂 #ダイエットアカウント #痩せない #ヨガ #ストレッチ #ウォーキング #有酸素運動 #黒汁 #置き換えダイエット #エアロバイク #おからパウダー 
今日は、久々に旦那さんとゆっくり語り合いました。

あっと言う間の4時間半!

昔は、毎晩話してたよねー😍

夫婦と言えども価値観や考え方はやっぱり違うもの。語り合う事でお互いが理解できて、同じものを見ることが出来る!人生を豊かに生きる為、幸せな人生と思える過ごし方!ゆっくり見つけていきたい。

今日は、飲みすぎました💦酔っ払いの戯言です🙏

#ウィスキー #ハイボール #最高の飲み友達  #ホワイトホース #💦 #結婚して良かった  #一晩で一本空くな  #酒好き #酒好き女子  #酒好き夫婦  #痩せない  #無理は禁物です  #幸せは自分次第
今日は、久々に旦那さんとゆっくり語り合いました。 あっと言う間の4時間半! 昔は、毎晩話してたよねー😍 夫婦と言えども価値観や考え方はやっぱり違うもの。語り合う事でお互いが理解できて、同じものを見ることが出来る!人生を豊かに生きる為、幸せな人生と思える過ごし方!ゆっくり見つけていきたい。 今日は、飲みすぎました💦酔っ払いの戯言です🙏 #ウィスキー  #ハイボール  #最高の飲み友達  #ホワイトホース  #💦 #結婚して良かった  #一晩で一本空くな  #酒好き  #酒好き女子  #酒好き夫婦  #痩せない  #無理は禁物です  #幸せは自分次第 
9月18日(火)
①昼食
実家へ弁当持って行ったらおかず作られてて、食べ過ぎた😓
②子供につられておやつ。
カルピスと小アジ
③夕食
・
・
・
運動
寝る前に
クランチ10回×3
ブリッジ10回×3
脚パカ10回×2
・
・
自分の出来ることから頑張ります!
#ダイエット
#食べ過ぎ
#このままじゃ
#痩せない
#努力しろ
9月18日(火) ①昼食 実家へ弁当持って行ったらおかず作られてて、食べ過ぎた😓 ②子供につられておやつ。 カルピスと小アジ ③夕食 ・ ・ ・ 運動 寝る前に クランチ10回×3 ブリッジ10回×3 脚パカ10回×2 ・ ・ 自分の出来ることから頑張ります! #ダイエット  #食べ過ぎ  #このままじゃ  #痩せない  #努力しろ 
【VOGUE  FASHION'S NIGHT OUT in 東京】
*
行ってきましたよー!
国内最大級のファッションのお祭り✨
1日限りのVOGUEスペシャルイベントへ👗
日本美腸協会の認定講師として美腸活カフェ#lforyouaoyama でお手伝い🎶
*
いんや〜都会の空気は凄かった!
*
空いた時間で表参道ヒルズまで私行っちゃいましたよ!笑
いんや〜建物がしゃれてますな。ビル内もしゃれた作りでたくさん歩き回り少し筋肉痛になりました👠
*
ヒールで歩くって凄く大事ね🙋
*
ヒールは足をキレイに見せてくれますから✨
*
女ですものたまにはヒールでめかしこんでお出かけしましょうね😊
*
それが美意識さ!
*
ということで
今週は近況報告とお知らせがありますのでサロンのSNSはチェックしててくださいね💖
*
いつもありがとうございます😄
*
*
___________________
3st Anniversary
10/1〜10/末まで
キャンペーン開催中
・
仙台市若林区土樋5
・
blog →http://ameblo.jp/coco2428 ・
『腸キレイ ココ』で検索♪
___________________
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#宮城県#仙台市#仙台#若林区#河原町#愛宕橋#駐車場あり#エステサロン#腸もみ#エステ#デトックス#便秘解消 #便秘#ガス張り#脂肪#痩せない#ダイエット#オーガニック #ボディトリートメント#フェイシャル#耳つぼジュエリー#リラクゼーション#salondecoco#サロンドココ#デトックスサロン#ホホバオイル
【VOGUE FASHION'S NIGHT OUT in 東京】 * 行ってきましたよー! 国内最大級のファッションのお祭り✨ 1日限りのVOGUEスペシャルイベントへ👗 日本美腸協会の認定講師として美腸活カフェ#lforyouaoyama  でお手伝い🎶 * いんや〜都会の空気は凄かった! * 空いた時間で表参道ヒルズまで私行っちゃいましたよ!笑 いんや〜建物がしゃれてますな。ビル内もしゃれた作りでたくさん歩き回り少し筋肉痛になりました👠 * ヒールで歩くって凄く大事ね🙋 * ヒールは足をキレイに見せてくれますから✨ * 女ですものたまにはヒールでめかしこんでお出かけしましょうね😊 * それが美意識さ! * ということで 今週は近況報告とお知らせがありますのでサロンのSNSはチェックしててくださいね💖 * いつもありがとうございます😄 * * ___________________ 3st Anniversary 10/1〜10/末まで キャンペーン開催中 ・ 仙台市若林区土樋5 ・ blog →http://ameblo.jp/coco2428 ・ 『腸キレイ ココ』で検索♪ ___________________ * #宮城県 #仙台市 #仙台 #若林区 #河原町 #愛宕橋 #駐車場あり #エステサロン #腸もみ #エステ #デトックス #便秘解消  #便秘 #ガス張り #脂肪 #痩せない #ダイエット #オーガニック  #ボディトリートメント #フェイシャル #耳つぼジュエリー #リラクゼーション #salondecoco #サロンドココ #デトックスサロン #ホホバオイル 
本日は太もも痩せエクササイズです😼👌
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【自宅で出来る】太もも痩せのセルフマッサージのやり方を、(9月20日19:00〜)LINE@から配信致します😌✨
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現在、ご予約が大変混み合っております😭❗️
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ご新規のお客様は『キャンセル待ち』になります🙇‍♀️✨
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お手数ですがLINE@にご連絡をお願いしております😣❗️
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LUX銀座は✨自然に引き締まった美しい身体を作りたい✨女性のためのパーソナルトレーニングスタジオです💎
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無理をして我慢して痩せても精神的にストレスがかかり『すぐにリバウンド‼️』してしまいます🙈💦 ・
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『その場しのぎのダイエット卒業❗️』を目指して、ダイエットとリバウンドの負のループから抜け出すことを
合言葉にダイエットをサポートさせて頂いています‼️ ・
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※『筋肉女子🙅&男性🙅‍♂️』のお客様は受付はお断りさせて頂いておりますのでよろしくお願い致します🌱✨ ・
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本日は太もも痩せエクササイズです😼👌 ・ 【自宅で出来る】太もも痩せのセルフマッサージのやり方を、(9月20日19:00〜)LINE@から配信致します😌✨ ・ 興味がある方はご登録してみてくださいね❗️ ・ ・ ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ ・ 現在、ご予約が大変混み合っております😭❗️ ・ ご新規のお客様は『キャンセル待ち』になります🙇‍♀️✨ ・ お手数ですがLINE@にご連絡をお願いしております😣❗️ ・ LINE@『LINE ID→@orq5765f』 ・ ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ ・ ・ ・ ・ ・ LUX銀座は✨自然に引き締まった美しい身体を作りたい✨女性のためのパーソナルトレーニングスタジオです💎 ・ ・ 無理をして我慢して痩せても精神的にストレスがかかり『すぐにリバウンド‼️』してしまいます🙈💦 ・ ・ ・ 『その場しのぎのダイエット卒業❗️』を目指して、ダイエットとリバウンドの負のループから抜け出すことを 合言葉にダイエットをサポートさせて頂いています‼️ ・ ・ ・ ※『筋肉女子🙅&男性🙅‍♂️』のお客様は受付はお断りさせて頂いておりますのでよろしくお願い致します🌱✨ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ #パーソナルトレーニング  #家トレ  #腹筋  #パーソナルトレーナー  #美尻  #美脚  #ダイエット  #ボディメイク  #エクササイズ  #トレーニング  #ブライダルダイエット  #筋トレ  #アンチエイジング  #ヒップアップ  #バストアップ  #くびれ  #トレーニングウェア  #ブライダルエステ  #ジム  #プライベートジム  #ヨガ  #二の腕  #体幹  #柔軟  #ストレッチ  #ワークアウト  #脚痩せ  #おしり  #ジム 
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元デブだったから、あなたの気持ちがわかる?デブでいるだけで目線は冷たいよなぁ。
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デブって言われて、ムカッ💢とくることもあるけと、事実だし...ともなる。
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結局、その事実を自分の力で変えていかないとダメ。周りは何もしてくれないし、待ってても進まない。
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あなたが進んでいかない限り、この先もずっと悩み続けてしまう。
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逃げられない現実に立ち向かう努力。
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努力無しでは変わらないのが、ダイエット。楽で痩せられるわけがない。
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そんなダイエット法に期待するな!
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自分だけを期待して、本気で努力すればいい。
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自分に期待できれば、自信もつくから今より痩せられる。
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逃げ道を探さずに、努力できる道を探そうな!
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#ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエット仲間 #ダイエット部 #ダイエット女子 #ダイエットママ #ダイエットアドバイザー #本気ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ワークアウト #シェイプアップ #リバウンド #減量 #停滞期 #腹筋女子 #代謝アップ #脂肪燃焼 #引き締め #美ボディ #スクワット #食事制限 #食事管理 #食事改善 #痩せたい #痩せない #痩せた #痩せよう #やる気 #やる気#本気
. 元デブだったから、あなたの気持ちがわかる?デブでいるだけで目線は冷たいよなぁ。 . デブって言われて、ムカッ💢とくることもあるけと、事実だし...ともなる。 . 結局、その事実を自分の力で変えていかないとダメ。周りは何もしてくれないし、待ってても進まない。 . あなたが進んでいかない限り、この先もずっと悩み続けてしまう。 . 逃げられない現実に立ち向かう努力。 . 努力無しでは変わらないのが、ダイエット。楽で痩せられるわけがない。 . そんなダイエット法に期待するな! . 自分だけを期待して、本気で努力すればいい。 . 自分に期待できれば、自信もつくから今より痩せられる。 . 逃げ道を探さずに、努力できる道を探そうな! . #ダイエット  #ダイエットアカウント  #ダイエット仲間  #ダイエット部  #ダイエット女子  #ダイエットママ  #ダイエットアドバイザー  #本気ダイエット  #ダイエッターさんと繋がりたい  #ワークアウト  #シェイプアップ  #リバウンド  #減量  #停滞期  #腹筋女子  #代謝アップ  #脂肪燃焼  #引き締め  #美ボディ  #スクワット  #食事制限  #食事管理  #食事改善  #痩せたい  #痩せない  #痩せた  #痩せよう  #やる気  #やる気 #本気 
⋆*
【体重今月の目標➡︎キープ】
現在➡︎前日から±0g
total➡︎9/1~:-1.0㌔
✤
お通じ➡︎○
✤
🍽あさ🍽6:30(407㎈くらい)
フルーツグラノーラ豆乳かけ(290㎈)
サラダ(55㎈)
パプリカチャンプルー(29㎈)
もずくトマトキュウリ入(25㎈)
青汁(8㎈)
∞----------------------∞
おやつ🤪(80㎈くらい)
梨
キウイ
∞----------------------∞
🍽ひる🍽12:00(308㎈くらい)
オムもやし(227㎈)
レバニラ(24㎈)
肉団子(57㎈)
∞----------------------∞
おやつ🤪(400㎈くらい)
ぶどう餅
ワッフル
チョコ
∞----------------------∞
🍽よる🍽20:00(323㎈くらい)
さんま(214㎈)
はくさいスープ(28㎈)
レバニラ(24㎈)
肉団子(57㎈)
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
total➡︎1518㎈くらいかなー(適当)
❀
今日は急な来客でたくさんお菓子持ってきてもらっちゃったので一緒にバクバク😋
おかしいなー。。
午後おやつなしのはずだったのに😱
まだ食べきれてないやつは明日の期限のもあるから明日のおやつに…
おやつ食べない日はないなヾ(:3ヾ∠)_
昨日オイコス食べたおかげかいつもはお昼すぎにお通じがあるのが朝しっかりと😳🖐
今日も食べようかと思ったけど夕飯食べすぎたので明日食べよう♥
ストロベリーとか他の味美味しいみたいだから買ってきたんだ🎶
楽しみ(ノ´▽`)ノ♪
#チビママ#妊婦ごはん#マタニティダイエット#ダイエットご飯#マタニティごはん#レコーディングダイエット#手抜きご飯#tanishiダイエットめし#ゆるダイエット#妊婦の体重管理#体重管理に苦しむ妊婦#マタニティライフ#予定日12月#妊婦#マタニティ#28w6d#妊娠8ヶ月#カロリー計算#適当#副業お断り#おやつ食べすぎ#痩せない
⋆* 【体重今月の目標➡︎キープ】 現在➡︎前日から±0g total➡︎9/1~:-1.0㌔ ✤ お通じ➡︎○ ✤ 🍽あさ🍽6:30(407㎈くらい) フルーツグラノーラ豆乳かけ(290㎈) サラダ(55㎈) パプリカチャンプルー(29㎈) もずくトマトキュウリ入(25㎈) 青汁(8㎈) ∞----------------------∞ おやつ🤪(80㎈くらい) 梨 キウイ ∞----------------------∞ 🍽ひる🍽12:00(308㎈くらい) オムもやし(227㎈) レバニラ(24㎈) 肉団子(57㎈) ∞----------------------∞ おやつ🤪(400㎈くらい) ぶどう餅 ワッフル チョコ ∞----------------------∞ 🍽よる🍽20:00(323㎈くらい) さんま(214㎈) はくさいスープ(28㎈) レバニラ(24㎈) 肉団子(57㎈) - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - total➡︎1518㎈くらいかなー(適当) ❀ 今日は急な来客でたくさんお菓子持ってきてもらっちゃったので一緒にバクバク😋 おかしいなー。。 午後おやつなしのはずだったのに😱 まだ食べきれてないやつは明日の期限のもあるから明日のおやつに… おやつ食べない日はないなヾ(:3ヾ∠)_ 昨日オイコス食べたおかげかいつもはお昼すぎにお通じがあるのが朝しっかりと😳🖐 今日も食べようかと思ったけど夕飯食べすぎたので明日食べよう♥ ストロベリーとか他の味美味しいみたいだから買ってきたんだ🎶 楽しみ(ノ´▽`)ノ♪ #チビママ #妊婦ごはん #マタニティダイエット #ダイエットご飯 #マタニティごはん #レコーディングダイエット #手抜きご飯 #tanishiダイエットめし #ゆるダイエット #妊婦の体重管理 #体重管理に苦しむ妊婦 #マタニティライフ #予定日12月 #妊婦 #マタニティ #28w6d #妊娠8ヶ月 #カロリー計算 #適当 #副業お断り #おやつ食べすぎ #痩せない 
最近の許可食は
切りこぶとめかぶとキャベツの千切り
あとは少しの飴とガムとお酒に逃げる
なんとか今夜は逃げ切りたい
お願いお願い

卵はスイッチ入るから無理になった
チーズや大豆系も無理
なのに吐き残しで痩せないと言う
ウケる
いや、ウケない

#摂食障害 #痩せたい #痩せない
#過食嘔吐 #過食 #拒食
最近の許可食は 切りこぶとめかぶとキャベツの千切り あとは少しの飴とガムとお酒に逃げる なんとか今夜は逃げ切りたい お願いお願い 卵はスイッチ入るから無理になった チーズや大豆系も無理 なのに吐き残しで痩せないと言う ウケる いや、ウケない #摂食障害  #痩せたい  #痩せない  #過食嘔吐  #過食  #拒食 
フラッシュライトピンク♥️2つ寄り添って咲いていてかわいい♥️人と人のようです。
仕事の事などで何かとつまずいていますが、ピンチはチャンスと言いますからね。
たくさん考えて、励まし合い、前進しなくては!!
ガーベラちゃん達に勇気をもらう毎日です。
#ガーベラ
#ピンクのガーベラ
#農家の嫁
#花が好きな人と繋がりたい 
#花屋さん大好き
#花市場
#男子中学生
#ワケわからん
#テスト結果やばい
#炭水化物が止まらない
#痩せない
フラッシュライトピンク♥️2つ寄り添って咲いていてかわいい♥️人と人のようです。 仕事の事などで何かとつまずいていますが、ピンチはチャンスと言いますからね。 たくさん考えて、励まし合い、前進しなくては!! ガーベラちゃん達に勇気をもらう毎日です。 #ガーベラ  #ピンクのガーベラ  #農家の嫁  #花が好きな人と繋がりたい  #花屋さん大好き  #花市場  #男子中学生  #ワケわからん  #テスト結果やばい  #炭水化物が止まらない  #痩せない 
骨盤がはいり肋骨もはいり胸があがり肩が開きました^_^ 
小顔やダイエットの為に来る方が多いですが身体の楽さに感激して帰られます⭐️
骨盤がはいり肋骨もはいり胸があがり肩が開きました^_^ 小顔やダイエットの為に来る方が多いですが身体の楽さに感激して帰られます⭐️
あと一ヶ月
BGM問題
著作権か、、
#秋婚
#痩せない
#痩せたい
#一ヶ月ダイエット
#見た目痩せ
☆9月19日☆
・
名古屋【インディアンズ】
・
食いまくれ!でおなじみのお店
・
ランチ20食限定のステーキ丼は
980円で美味しかったです(^ν^)
・
こんなんばかり食べてるから
太るんだって...
わかってますって...
だけど相方さんは
太らない...( ̄(工) ̄)
・
#食いまくれ#インディアンズ
#肉#ステーキ丼
#ランチ
#外食記録
#痩せない#食べるの大好き
安島の引退を見届けたら、心身共に劣化している自分に反省…という訳で登山笑
#筑波山登山 #筑波山神社 #御幸ヶ原コース #白雲橋コース #焼き団子 #いつものスーパードライ #痩せない
本日のおやつの配給🍭

熊本のお土産
レモンケーキ🍋

レモンチョコでコーティングされてて美味しかったけど残念なことにチョコが袋にくっついて食べにくいパターンのやつ。
美味しいところが袋に残っちゃうやつ!

#痩せない
本日のおやつの配給🍭 熊本のお土産 レモンケーキ🍋 レモンチョコでコーティングされてて美味しかったけど残念なことにチョコが袋にくっついて食べにくいパターンのやつ。 美味しいところが袋に残っちゃうやつ! #痩せない 
Today's LUNCH
チキンソテーとパクチーのサラダ

久しぶりのお弁当pic。
たっぷりのフリルレタスにたっぷりパクチーひと束分。
野菜にはキューピーのマンゴードレッシングを、チキンにはスイートチリソースをかけてさらに満足度アップ⤴️💕
パクチーってなんて美味しいんだろう✨
*
*
ここんとこしばらく朝昼(できれば晩も)炭水化物抜いてるけど痩せる気配なし・・・😶
もう炭水化物抜きにしたくらいじゃ痩せないのか・・・😅
だって運動キライだし・・・
もっとストイックにやらなきゃダメか😭
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#ランチ#LUNCH#お昼ごはん #お弁当#サラダ#パワーサラダ #チキン#チキンサラダ#スイートチリソース#炭水化物抜き#ダイエット#痩せない #良くなりますように#パクチー#パクチーもりもり###########
Today's LUNCH チキンソテーとパクチーのサラダ 久しぶりのお弁当pic。 たっぷりのフリルレタスにたっぷりパクチーひと束分。 野菜にはキューピーのマンゴードレッシングを、チキンにはスイートチリソースをかけてさらに満足度アップ⤴️💕 パクチーってなんて美味しいんだろう✨ * * ここんとこしばらく朝昼(できれば晩も)炭水化物抜いてるけど痩せる気配なし・・・😶 もう炭水化物抜きにしたくらいじゃ痩せないのか・・・😅 だって運動キライだし・・・ もっとストイックにやらなきゃダメか😭 * * * * * * * * #ランチ #LUNCH #お昼ごはん  #お弁当 #サラダ #パワーサラダ  #チキン #チキンサラダ #スイートチリソース #炭水化物抜き #ダイエット #痩せない  #良くなりますように #パクチー #パクチーもりもり ###########
太る時の太る順番があることを
ご存知ですか???

自分が太ったと感じる時って

・体重を測ってみたら増加していた
・今まで着ていた洋服がキツくなった
・鏡を見たら顔が丸くなっていた


など判断基準は人それぞれですが


実は、女性の場合
下半身から太り始めて行き
最後に顔が太るので

顔が丸い!パンパン!
二重顎になってる!!!

と感じた時には
もう完全に太っています。笑



太る順番としては

お尻→腰→太もも→お腹→背中→二の腕
→肩→ふくらはぎ→足首→顎→頬

というような感じです!!



もちろん個人差もありますが



お尻周りやお腹が太ったなと感じた時は
太り始めているサインですよ

この順番を参考にすると
ダイエットも取り組みやすくなりますね♪



痩せる順番はこの逆なので
今ダイエットコースを受講中の生徒さんが
どんどん痩せ始めているのですが
この前お会いしたら、まさに!!!

顔がスッキリしていました〜♡♡


顔って身体よりも見られているので
会う人会う人に
「痩せました?と言われてうれしい〜」
喜んでもらえて嬉しかったー(´∀`*)



ちなみにですが
お尻、腰、太もも、お腹を
太らせる食べ物というのは

パン、麺類、洋菓子、アイスなど
つまり小麦製品や砂糖の入っているものです。


女性は特にね、これ好きよね
食べ過ぎてない?大丈夫??


ぜひ参考にしてみて下さいっ!



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▷今すぐあなたの美人感覚度チェック!

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#小林マイ#美人感覚#ダイエットジプシー#インスタダイエット#健康的な身体#万年ダイエッター#くびれ作り#太った#痩せたい#ダイエット中#レコーディングダイエット#今日の夜ご飯#ダイエット中#リバウンド#可愛くなりたい#体質改善#今日の体重#キレイになりたい#早く痩せたい#女子力アップ#美意識向上#糖質制限#脂質#本気で痩せたい#食事制限#ノーファンデーション#痩せる決意#お白湯#姉妹ママ#痩せない
太る時の太る順番があることを ご存知ですか???  自分が太ったと感じる時って  ・体重を測ってみたら増加していた ・今まで着ていた洋服がキツくなった ・鏡を見たら顔が丸くなっていた   など判断基準は人それぞれですが   実は、女性の場合 下半身から太り始めて行き 最後に顔が太るので  顔が丸い!パンパン! 二重顎になってる!!!  と感じた時には もう完全に太っています。笑    太る順番としては  お尻→腰→太もも→お腹→背中→二の腕 →肩→ふくらはぎ→足首→顎→頬  というような感じです!!    もちろん個人差もありますが    お尻周りやお腹が太ったなと感じた時は 太り始めているサインですよ  この順番を参考にすると ダイエットも取り組みやすくなりますね♪    痩せる順番はこの逆なので 今ダイエットコースを受講中の生徒さんが どんどん痩せ始めているのですが この前お会いしたら、まさに!!!  顔がスッキリしていました〜♡♡   顔って身体よりも見られているので 会う人会う人に 「痩せました?と言われてうれしい〜」 喜んでもらえて嬉しかったー(´∀`*)    ちなみにですが お尻、腰、太もも、お腹を 太らせる食べ物というのは  パン、麺類、洋菓子、アイスなど つまり小麦製品や砂糖の入っているものです。   女性は特にね、これ好きよね 食べ過ぎてない?大丈夫??   ぜひ参考にしてみて下さいっ!    ------------------------------  ▷今すぐあなたの美人感覚度チェック!  LINE@に登録して →[美人感覚]とお知らせください →チェック項目をお送りします →アドバイス付き診断結果お届け  LINE@ ID→[@cvy6473w]   #小林マイ #美人感覚 #ダイエットジプシー #インスタダイエット #健康的な身体 #万年ダイエッター #くびれ作り #太った #痩せたい #ダイエット中 #レコーディングダイエット #今日の夜ご飯 #ダイエット中 #リバウンド #可愛くなりたい #体質改善 #今日の体重 #キレイになりたい #早く痩せたい #女子力アップ #美意識向上 #糖質制限 #脂質 #本気で痩せたい #食事制限 #ノーファンデーション #痩せる決意 #お白湯 #姉妹ママ #痩せない 
【お腹がすく】 "お腹がすくから沢山食べておこう"
"間食したくないからしっかり食べておこう"なんてことないですか? 「カロリーや糖質の少ないものだからいいかなあ?」って多目に食べてないですか?

食べれば食べるほど【胃腸が活発に働く】ようになって、少しでは物足りなくなるんです😓

小腹が空いたといって、チョコチョコ食
べてる方はちょっと待ったー!! 初めは辛いかも知れませんが「この空腹は偽物だ」と思って、スルーしてみてくださいね。

あっ、ご飯の代わりだからとパンケーキなどを食べてる方も要注意です☺️ 痩せるためには痩せるための適正な量があります。痩せたいあなたの適正量はいくらでしょうか?
痩せるためのコツを知ってみませんか?

#美姿勢ダイエットスクール
#ダイエット岡山 #ダイエットスクール #痩せたい #痩せない #食べたい #甘いものが大好き #きれいになりたい #絶対痩せる  #過食 #大食い #お腹がすく #食べたい #お腹痩せ #下半身痩せ #岡山駅前 #岡山市 #高松 #香川 #広島 #福山
【お腹がすく】 "お腹がすくから沢山食べておこう" "間食したくないからしっかり食べておこう"なんてことないですか? 「カロリーや糖質の少ないものだからいいかなあ?」って多目に食べてないですか? 食べれば食べるほど【胃腸が活発に働く】ようになって、少しでは物足りなくなるんです😓 小腹が空いたといって、チョコチョコ食 べてる方はちょっと待ったー!! 初めは辛いかも知れませんが「この空腹は偽物だ」と思って、スルーしてみてくださいね。 あっ、ご飯の代わりだからとパンケーキなどを食べてる方も要注意です☺️ 痩せるためには痩せるための適正な量があります。痩せたいあなたの適正量はいくらでしょうか? 痩せるためのコツを知ってみませんか? #美姿勢ダイエットスクール  #ダイエット岡山  #ダイエットスクール  #痩せたい  #痩せない  #食べたい  #甘いものが大好き  #きれいになりたい  #絶対痩せる  #過食  #大食い  #お腹がすく  #食べたい  #お腹痩せ  #下半身痩せ  #岡山駅前  #岡山市  #高松  #香川  #広島  #福山 
今日のお弁当「豚汁とおにぎりべんとう ☺」
今朝ちょぃ寒さを感じました…#うろこ雲 も出でて#秋の気配 🍁
なんか炒め物とかめんどくさくて…😓…って#ごはんとお味噌汁 だけぢゃん!笑😆あ!煮タマゴもあった!
🐣
🐣
#おにぎり弁当
#ちゃちゃっと弁当
#豚汁弁当
#どんぶり弁当
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#味噌汁弁当
🍅
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#今日のお弁当#お皿弁当#節約弁当#お弁当記録#オベンタグラム#わっぱめし#ヘルシー弁当#ダイエット弁当#筋トレ#ダイエット#お弁当生活#お弁当部#痩せたい#痩せない#アスリート食堂#ランニング
今日のお弁当「豚汁とおにぎりべんとう ☺」 今朝ちょぃ寒さを感じました…#うろこ雲  も出でて#秋の気配  🍁 なんか炒め物とかめんどくさくて…😓…って#ごはんとお味噌汁  だけぢゃん!笑😆あ!煮タマゴもあった! 🐣 🐣 #おにぎり弁当  #ちゃちゃっと弁当  #豚汁弁当  #どんぶり弁当  #根菜スープ  #味噌汁弁当  🍅 🍅 #今日のお弁当 #お皿弁当 #節約弁当 #お弁当記録 #オベンタグラム #わっぱめし #ヘルシー弁当 #ダイエット弁当 #筋トレ #ダイエット #お弁当生活 #お弁当部 #痩せたい #痩せない #アスリート食堂 #ランニング 
スロージョギング終了🐌💨💨
はい、サボってました💦
そりゃ太りますわ🐷💦
73.3kg
#runkeeper #running #jogging #ランニング #ジョギング #スロージョギング #ダイエット #体重 #痩せない #太った #血圧 #高血圧 #血圧下げたい #塩分 #塩分控えめ #休肝日 #節酒
【ハロウィンでお迎えしています🎃】
サロンの玄関をハロウィン模様にしました^ - ^
.
少し変えるだけで雰囲気が変わりますね。
お客様も喜んでくださって嬉しい^ - ^
.
10月のご予約が入ってきております。
.
最新のご予約状況はプロフィール欄の
@salon.cottoha 
ブログリンクからご覧いただけます^ ^
.
#岐阜#岐南#愛知#名古屋
#肩こり#冷え性#痩せたい#肩が痛い
#肩こり専門#冷え性専門
#女性専用#子連れサロン#猫背治したい#疲れがとれない#頭痛#痛くない施術#寝てもだるい#代謝アップ#肩がパンパン#歯ぎしり#くいしばり#痩せない#ハロウィン#足がむくむ#話を聞いてくれるサロン
#骨盤矯正#猫背#偏頭痛#整形外科では治らない#首が痛い
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46kgを切るのは久々です。
とっても嬉しいです👏
糖質制限の成果が出てます。
夜お腹が空いてきつくなっても我慢です!
体のラインが綺麗になってきた自分を見るのが楽しいです✨
体脂肪頑張って減らさなきゃ!
頑張ります。
毎日夜ごはんはサラダチキンです🙋‍♀️ #アラフォー#アラフォーダイエット#痩せたい#痩せない#筋トレ#ボディーメイク#若さ#有酸素運動#エアロバイク#お酒好き#ダイエット#ダイエット中#せめて#45kg#低身長#151cm#ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #美活
46kgを切るのは久々です。 とっても嬉しいです👏 糖質制限の成果が出てます。 夜お腹が空いてきつくなっても我慢です! 体のラインが綺麗になってきた自分を見るのが楽しいです✨ 体脂肪頑張って減らさなきゃ! 頑張ります。 毎日夜ごはんはサラダチキンです🙋‍♀️ #アラフォー #アラフォーダイエット #痩せたい #痩せない #筋トレ #ボディーメイク #若さ #有酸素運動 #エアロバイク #お酒好き #ダイエット #ダイエット中 #せめて #45kg #低身長 #151cm #ダイエッター  #ダイエッターさんと繋がりたい  #ダイエット仲間募集  #美活 
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#痩せない はずです(^o^;)#相宮 は一回り大きくなってた。
#尋屋
#インディアンステーキハウス
オーダースーツ2着目作ってもらった😌✨
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162cm 53kgのザッキーです😳
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実はワタクシ、先日、奄美大島に旅行に行きまして。
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そしたら、
「鶏飯(けいはん)」がとてもとてもおいしかったのです💕
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えー、ついついですね、、、。
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お代わりしまくりました❗
4杯🍚🍚🍚🍚💕
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久々に米をたっぷり食べたーーー🎉
しかも、飲み物のように、飲んじゃった😁✨
やっぱウマいよね😆❗
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さらに、飛行機と夜行バスと生理のトリプルパンチで、旅行前後で4kgくらい増えました💦
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今は3kgくらい戻ってます👍✨
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しかも生理中だから、生理後の痩せ期に追い込みかけます😳🔥🔥
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やるぞーーー💪✨
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162cm 53kgのザッキーです😳 . 実はワタクシ、先日、奄美大島に旅行に行きまして。 . そしたら、 「鶏飯(けいはん)」がとてもとてもおいしかったのです💕 . えー、ついついですね、、、。 . お代わりしまくりました❗ 4杯🍚🍚🍚🍚💕 . 久々に米をたっぷり食べたーーー🎉 しかも、飲み物のように、飲んじゃった😁✨ やっぱウマいよね😆❗ . さらに、飛行機と夜行バスと生理のトリプルパンチで、旅行前後で4kgくらい増えました💦 . 今は3kgくらい戻ってます👍✨ . しかも生理中だから、生理後の痩せ期に追い込みかけます😳🔥🔥 . . やるぞーーー💪✨ . . . #ダイエッターさんと繋がりたい  #ダイエット中  #ダイエット記録  #ダイエットアカウント  #ダイエット垢  #ダイエット仲間  #ダイエット仲間募集  #アラフォーダイエット  #アラフォーダイエッター  #痩せる  #痩せたい  #痩せない  #やればできる  #モチベーション  #公開ダイエット  #筋トレ女子  #宅トレ女子  #宅トレダイエット  #ポジティブ 
初回カウンセリングを受けたお客様のご感想をご紹介します。
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ドキドキしてカウンセリング。
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悩んだけれど来てよかった。
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自分の生活の見直しとともに痩せられたら嬉しいなぁ。
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すてきな部屋。お片付けもやるぞ!!
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ほとんどのお客様は初回カウンセリングで不安がいっぱいの顔でご来店されます。
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はじめてのダイエットサロン。不安がいっぱいですよね。
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ですが皆さま帰られるときはワクワクでいっぱいの顔で帰られます。
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そのお客様の変化を見られるのが私の幸せです^^
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初回カウンセリングを受けたお客様のご感想をご紹介します。 ・ *************** ・ ドキドキしてカウンセリング。 ・ 悩んだけれど来てよかった。 ・ 自分の生活の見直しとともに痩せられたら嬉しいなぁ。 ・ すてきな部屋。お片付けもやるぞ!! ・ *************** ・ ほとんどのお客様は初回カウンセリングで不安がいっぱいの顔でご来店されます。 ・ はじめてのダイエットサロン。不安がいっぱいですよね。 ・ ですが皆さま帰られるときはワクワクでいっぱいの顔で帰られます。 ・ そのお客様の変化を見られるのが私の幸せです^^ ・ ・ #ダイエット法 #ダイエット方法  #糖質制限  #西之表市  #ダイエット #ダイエッター #ダイエット方法教えて  #耳ツボ  #ダイエット日記  #耳ツボダイエット  #痩せたい  #痩せたいけど食べたい #生理が来ない #鹿児島ランチ #鹿児島 #リバウンド #ダイエットは明日から  #ライザップ #綺麗にやせる  #ダイエットしなきゃ #ダイエットしたい  #痩せない #生理不順 #ダイエット方法教えて #旭川市 #痩せたいのに #脂肪 #ダイエット仲間と繋がりたい