an online Instagram web viewer

#玄米 medias

Photos

_

うみちゃんの愛情たっぷり玄米おにぎり💗💗💗いいオンナはなんでもできる!酒井なんでもできる!
_

#玄米#筋トレ#筋トレ女子#ダイエット#減量
**
今日からまたお弁当作り。
時間に追われる生活。
朝ごはんは時間無いのと食欲無いので大変。
味濃いめの焼きおにぎりだとスピードアップ。
たくさん作って冷凍してます。
#お弁当#おべんたぐらむ #おべんとう#丸弁当#玄米#朝食#朝ごはん #焼きおにぎり#小学生の朝ごはん
銀鮭
鶏肉と切り干しの煮物
味噌汁
玄米大麦ごはん
久しぶりの鮭
#今日の朝食 #鮭 #鶏胸肉 #切干大根 #人参 #えのき #薄揚げ #煮干し #玄米 #発芽大麦
今日から通常営業!!看板作成中。#玄米#ランチ
おはようございます。
昼からの甲子園の決勝戦。仕事休んで見に行きたい〜❣️長男は練習終わってからテレビのある定食屋さんに行くらしい(笑)
その前にでっかいおにぎり食べてるのによく入るなあ😅
うちの子はわりと暑さに強い。

次男弁当
鶏の照り焼き
さつまいもの甘煮
ビーツのピーナッツ和え
ピクルス

自分弁当
玄米
茄子の田楽 
ズッキーニのナムル

次男は昨日の自分で作ったお弁当、とっても美味しかったらしい。おやつには自分でりんごの皮むいて食べていた😅皮むき器でやけど、びっくり。
このまま料理男子になってほしいもんです。

#幸せの食卓部 #お弁当作り楽しもう部 #お弁当記録 #小学男子弁当 #曲げわっぱ #自分弁当 #玄米 #公長齋小菅 #サラメシ #ゆるベジ #お野菜大好き #滋味弁当 #ミオ弁
おはようございます。 昼からの甲子園の決勝戦。仕事休んで見に行きたい〜❣️長男は練習終わってからテレビのある定食屋さんに行くらしい(笑) その前にでっかいおにぎり食べてるのによく入るなあ😅 うちの子はわりと暑さに強い。 次男弁当 鶏の照り焼き さつまいもの甘煮 ビーツのピーナッツ和え ピクルス 自分弁当 玄米 茄子の田楽 ズッキーニのナムル 次男は昨日の自分で作ったお弁当、とっても美味しかったらしい。おやつには自分でりんごの皮むいて食べていた😅皮むき器でやけど、びっくり。 このまま料理男子になってほしいもんです。 #幸せの食卓部  #お弁当作り楽しもう部  #お弁当記録  #小学男子弁当  #曲げわっぱ  #自分弁当  #玄米  #公長齋小菅  #サラメシ  #ゆるベジ  #お野菜大好き  #滋味弁当  #ミオ弁 
本日メインは粗挽きウインナーでございます。

昨日は、レンチン手抜きしたけど、
今日は、ちゃんとソテーしました。
やはりきちんとソテーしたほーが
美味しいよね!

しかし朝っぱらから、フライパン洗うの
面倒くさ~(´Д`)
危うくいつもの電車、乗り遅れそーに
なったよ。
(わざわざ、茹で玉子に顔つけてるほーが、
よっぽど無駄な作業…。) 茄子は煮浸し…と言うか、めんつゆ炒め?
めんつゆって便利だよねー
絶対に失敗しないし。

はっ!そう言えば!!
今日は昼電話お当番だった!
ランチが遠い…おやつ買って行こう…。 #お弁当 #玄米 #十六穀米 #もち麦 #ゆでたまご #ウインナー #なす #オクラ #カボチャ #ミニトマト #たくわん #ゴマ塩 #デコ弁 #ミコノス
本日メインは粗挽きウインナーでございます。 昨日は、レンチン手抜きしたけど、 今日は、ちゃんとソテーしました。 やはりきちんとソテーしたほーが 美味しいよね! しかし朝っぱらから、フライパン洗うの 面倒くさ~(´Д`) 危うくいつもの電車、乗り遅れそーに なったよ。 (わざわざ、茹で玉子に顔つけてるほーが、 よっぽど無駄な作業…。) 茄子は煮浸し…と言うか、めんつゆ炒め? めんつゆって便利だよねー 絶対に失敗しないし。 はっ!そう言えば!! 今日は昼電話お当番だった! ランチが遠い…おやつ買って行こう…。 #お弁当  #玄米  #十六穀米  #もち麦  #ゆでたまご  #ウインナー  #なす  #オクラ  #カボチャ  #ミニトマト  #たくわん  #ゴマ塩  #デコ弁  #ミコノス 
グッモーニンっヽ(´▽`)/
9月の最初の週末に、佐渡にトライアスロンの応援に行くので、暇な時間にやるアクティビティを検討中!ダイビングはとりあえず予約♪♪あと、何しよう(๑˃̵ᴗ˂̵)
#お弁当 #obento #グルテンフリー #玄米 #発芽玄米 #アルミ弁当 #常備菜 #作り置き #lunch #日々 #暮らし #佐渡 #ダイビング #スキューバダイビング #アクティビティ #遊び
グッモーニンっヽ(´▽`)/ 9月の最初の週末に、佐渡にトライアスロンの応援に行くので、暇な時間にやるアクティビティを検討中!ダイビングはとりあえず予約♪♪あと、何しよう(๑˃̵ᴗ˂̵) #お弁当  #obento  #グルテンフリー  #玄米  #発芽玄米  #アルミ弁当  #常備菜  #作り置き  #lunch  #日々  #暮らし  #佐渡  #ダイビング  #スキューバダイビング  #アクティビティ  #遊び 
breakfast
.
.
⚪︎玄米ご飯+昆布
⚪︎かぼちゃのスープ
⚪︎煮卵
⚪︎コリンキーとピーマンのきんぴら
⚪︎プチトマト
.
.
かぼちゃのスープが美味しくて
2日連続で作りました。
.
.
.
#朝食 #朝ごはん #breakfast #玄米ご飯 #玄米 #かぼちゃのスープ
#おうちごはん #instafood #朝時間 #コリンキー #きんぴら
#japanesebreakfast #シドケゴハン #foodpic #クッキングラム
#instagood #マーガレットハウエル #うつわ #器好き
breakfast . . ⚪︎玄米ご飯+昆布 ⚪︎かぼちゃのスープ ⚪︎煮卵 ⚪︎コリンキーとピーマンのきんぴら ⚪︎プチトマト . . かぼちゃのスープが美味しくて 2日連続で作りました。 . . . #朝食  #朝ごはん  #breakfast  #玄米ご飯  #玄米  #かぼちゃのスープ  #おうちごはん  #instafood  #朝時間  #コリンキー  #きんぴら  #japanesebreakfast  #シドケゴハン  #foodpic  #クッキングラム  #instagood  #マーガレットハウエル  #うつわ  #器好き 
.
☀️あさごはん
.
カツオのたたき90g
納豆
無脂肪ヨーグルト
玄米ごはん 100g
小松菜のお浸し
.
.
たくさんあるように見えるけど
お皿がたくさんあるだけ😋
.
納豆ご飯おいしいな〜
.
.
◉ライザップ公認の紹介アンバサダーです。
〜紹介特典で、お安く入会できます〜
.
▶︎全国どの店舗でもOK
紹介カウンセリング限定で、
2週間のトライアルコースもあります(^_^)/
.
▶︎入会やカウンセリングをお考えの方、
ご質問なども、DM✉️ください。
.
★トレーニング見学もできるよ★
RIZAP BMG2017🥈特典あり😉
.
#rizap #ライザップ
.
#ダイエット #diet #レコーディングダイエット #ダイエッター #公開ダイエット  #朝ごはん #morning #糖質オフ #食べて痩せる #おうちごはん #食べる #糖質制限 #低糖質ダイエット #女子力  #和食 #クッキングラム #自炊女子 #玄米 #腸内環境
. ☀️あさごはん . カツオのたたき90g 納豆 無脂肪ヨーグルト 玄米ごはん 100g 小松菜のお浸し . . たくさんあるように見えるけど お皿がたくさんあるだけ😋 . 納豆ご飯おいしいな〜 . . ◉ライザップ公認の紹介アンバサダーです。 〜紹介特典で、お安く入会できます〜 . ▶︎全国どの店舗でもOK 紹介カウンセリング限定で、 2週間のトライアルコースもあります(^_^)/ . ▶︎入会やカウンセリングをお考えの方、 ご質問なども、DM✉️ください。 . ★トレーニング見学もできるよ★ RIZAP BMG2017🥈特典あり😉 . #rizap  #ライザップ  . #ダイエット  #diet  #レコーディングダイエット  #ダイエッター  #公開ダイエット  #朝ごはん  #morning  #糖質オフ  #食べて痩せる  #おうちごはん  #食べる  #糖質制限  #低糖質ダイエット  #女子力  #和食  #クッキングラム  #自炊女子  #玄米  #腸内環境 
昨日の豆家定食は、シイラのフライでした。

市場に並んでた人相の悪い魚。
扱えるかドキドキしながら買ったけど、とても捌きやすく、しかも肉厚で美味しかった。
アラで出汁をとり、カマを塩焼きにして賄いに。
今度見つけたらムニエルにしよかな。

#豆家食堂 #裏中崎 #定食屋 #定食 #中崎町ランチ #中崎町 #中崎町カフェ
#シイラ #鱪 #タルタルソース #玄米
昨日の豆家定食は、シイラのフライでした。 市場に並んでた人相の悪い魚。 扱えるかドキドキしながら買ったけど、とても捌きやすく、しかも肉厚で美味しかった。 アラで出汁をとり、カマを塩焼きにして賄いに。 今度見つけたらムニエルにしよかな。 #豆家食堂  #裏中崎  #定食屋  #定食  #中崎町ランチ  #中崎町  #中崎町カフェ  #シイラ  #鱪  #タルタルソース  #玄米 
もりもり
パクチー炒飯

パクチーましまし( ̄0 ̄)🍀 わたくしごとですが

クーラー買ってもらいました
🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌嬉しい(T^T)

#朝ごはん
#kikuyoごはん 
#パクチー#松の実#玄米
#あ~おいし(●^o^●)
もりもり パクチー炒飯 パクチーましまし( ̄0 ̄)🍀 わたくしごとですが クーラー買ってもらいました 🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌嬉しい(T^T) #朝ごはん  #kikuyoごはん  #パクチー #松の実 #玄米  #あ ~おいし(●^o^●)
.
今日30分寝すぎた。時間がなさすぎなのにちゃんと食べる笑
早食いだから困るー。
ゆっくり食べる習慣つけないと。
でも起きてすぐの#朝ごはん はかなりお腹に響くー(°▽°)
食べすぎた感が半端ない笑
あとは昨日の夜から女の子の日が来たからお腹が張るのかな?
でも、コンビニによって好きなもの買っちゃうよりかは家で食べれて良かった。
.
#玄米 120g
#鮭の西京焼き 
#キウイ .
#ダイエット #ダイエット記録 #玄米生活 #gymgirl #diet #今日は #やる気が出てない #家にずっといたい #笑 #1日の始まり #気分はブルー #生理中
. 今日30分寝すぎた。時間がなさすぎなのにちゃんと食べる笑 早食いだから困るー。 ゆっくり食べる習慣つけないと。 でも起きてすぐの#朝ごはん  はかなりお腹に響くー(°▽°) 食べすぎた感が半端ない笑 あとは昨日の夜から女の子の日が来たからお腹が張るのかな? でも、コンビニによって好きなもの買っちゃうよりかは家で食べれて良かった。 . #玄米  120g #鮭の西京焼き  #キウイ  . #ダイエット  #ダイエット記録  #玄米生活  #gymgirl  #diet  #今日は  #やる気が出てない  #家にずっといたい  #笑  #1日の始まり  #気分はブルー  #生理中 
.
おはようございます
.
Abo-Nigiri
見た目は怪しいですが
ふわふわ食感が楽しめます
.
.
混ぜ込みは娘が担当
美味しそうに完食してくれた♩
.
.
醤油を少したらしながら
食べるとより美味しいです
.
.
#玄米 #アボカドおにぎり
#アボカド #アボ部 #abocado  #アボカド好き
8月21日(火)☀️
.
≫鶏の西京焼き
≫レンコンとベーコンの酢金平
≫カニカマとネギの卵焼き
≫ベトナム風スパ
.
安くて鶏モモいっぱい買ったので
今日も鶏肉です🐔
隠しきれない焦げ🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️
.
#鶏肉の西京焼き#チキンステーキ弁当#のっけ弁#毎日弁当#豊かな食卓#クッキングラム#おうちごはん#玄米#デザート付きだよ今日は#いってらっしゃい👋
8月21日(火)☀️ . ≫鶏の西京焼き ≫レンコンとベーコンの酢金平 ≫カニカマとネギの卵焼き ≫ベトナム風スパ . 安くて鶏モモいっぱい買ったので 今日も鶏肉です🐔 隠しきれない焦げ🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ . #鶏肉の西京焼き #チキンステーキ弁当 #のっけ弁 #毎日弁当 #豊かな食卓 #クッキングラム #おうちごはん #玄米 #デザート付きだよ今日は #いってらっしゃい 👋
昨日の#晩ごはん ❤️
.
💜#豚汁 🐷
.
翌日の分まで、と、
たっぷり作りました😊
.
#スキャンパン  @scanpan_japan の
ダッチオーブン 20㎝は、
3.5ℓも、容量があるの😊😊😊
.
#根菜 が美味しい〜😍😍
.
#秋 を感じると、
豚汁も欲しくなる😊😊😊🐷
.
あとは、
試作の残りの
💜銀杏と豚肉の五目炒め
💜#キヌア 入り#玄米 ごはん
💜前日の残りの#チキン ソテー #レモン オニオンソース
.
.
#波多野亮子 
#波多野亮子中国料理教室 
#中国料理教室
#料理教室 
#ryokohatano
#中国料理
#中華 
#chinesecuisine 
#chinesefood 
#おうちごはん 
#うちごはん 
#おうち中華 
#instafood 
#美味しい 
#アールシノワ 
#エレガントシノワ
#美食同源中国料理 
#料理好きな人と繋がりたい
#ヘレンド 
#herend ,
#器
昨日の#晩ごはん  ❤️ . 💜#豚汁  🐷 . 翌日の分まで、と、 たっぷり作りました😊 . #スキャンパン  @scanpan_japan の ダッチオーブン 20㎝は、 3.5ℓも、容量があるの😊😊😊 . #根菜  が美味しい〜😍😍 . #秋  を感じると、 豚汁も欲しくなる😊😊😊🐷 . あとは、 試作の残りの 💜銀杏と豚肉の五目炒め 💜#キヌア  入り#玄米  ごはん 💜前日の残りの#チキン  ソテー #レモン  オニオンソース . . #波多野亮子  #波多野亮子中国料理教室  #中国料理教室  #料理教室  #ryokohatano  #中国料理  #中華  #chinesecuisine  #chinesefood  #おうちごはん  #うちごはん  #おうち中華  #instafood  #美味しい  #アールシノワ  #エレガントシノワ  #美食同源中国料理  #料理好きな人と繋がりたい  #ヘレンド  #herend  , #器 
🎵おはよう(^○^)🎶
☆
☆今朝は湿度あり蒸し暑い😂|💧
☆
☆まだまだ秋はヤッパリ遠そう〜🎐笑
☆
☆体調を崩さない様に過ごすべし🎐.。o○
☆
☆
#なっちゃん飯 
#旦那さん弁当
#スマイル弁当
#シンプル#ヘルシー
#チキンカツ#昨夜の居残りさん
#カニカマin卵焼き
#❤︎カニカマ❤︎
#キノコ炒め#🍄
#豆腐焼き#生姜ゆずぽん味
#ひき肉味噌炒め
#きゅうり
#ぶぶあられ
#ふじっ子#塩こんぶ
#グリーンリーフ
#玄米
#もち麦 
#キヌア飯
#今日も元気で🎶
#マイペース#がんばっぺ
#happy
#Smile♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
🎵おはよう(^○^)🎶 ☆ ☆今朝は湿度あり蒸し暑い😂|💧 ☆ ☆まだまだ秋はヤッパリ遠そう〜🎐笑 ☆ ☆体調を崩さない様に過ごすべし🎐.。o○ ☆ ☆ #なっちゃん飯  #旦那さん弁当  #スマイル弁当  #シンプル #ヘルシー  #チキンカツ #昨夜の居残りさん  #カニカマin卵焼き  #❤︎カニカマ❤︎ #キノコ炒め #🍄 #豆腐焼き #生姜ゆずぽん味  #ひき肉味噌炒め  #きゅうり  #ぶぶあられ  #ふじっ子 #塩こんぶ  #グリーンリーフ  #玄米  #もち麦  #キヌア飯  #今日も元気で 🎶 #マイペース #がんばっぺ  #happy  #Smile ♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
きょうのおべんと┈✱ *
*
*
* ◦サーモンの塩グリル焼き
◦肉じゃが
◦ほうれん草の胡麻和え
◦トマ子
◦もち麦玄米 黒胡麻 梅干し *
*
*
* 
梅干しはお友達のお母さんお手製♡
昔ながらのすっっぱい梅干しがご飯に合います(ू•̤ᗜ•̤❁)*。 サーモンの塩グリル焼きは、『塩鮭』ではなく、前日に生鮭に塩を振ってラップしておいたもの♡( *´꒳`*) きょうはむすこの病院day!!┈早起きは嬉しいけど、5時現在、すでに兄妹喧嘩はじまってます( ・ᴗ・̥̥̥ )悲← *
*
*
*

#おうちごはん #おうちランチ #お弁当 #弁当 #お弁当作り楽しもう部 #地味弁 #自分弁当 #わっぱ弁当 #曲げわっぱ #obento #丁寧な暮らし #鮭 #鮭の西京焼き #鮭弁当 #玄米 #もち麦 #梅干し #肉じゃが
きょうのおべんと┈✱ * * * * ◦サーモンの塩グリル焼き ◦肉じゃが ◦ほうれん草の胡麻和え ◦トマ子 ◦もち麦玄米 黒胡麻 梅干し * * * * 梅干しはお友達のお母さんお手製♡ 昔ながらのすっっぱい梅干しがご飯に合います(ू•̤ᗜ•̤❁)*。 サーモンの塩グリル焼きは、『塩鮭』ではなく、前日に生鮭に塩を振ってラップしておいたもの♡( *´꒳`*) きょうはむすこの病院day!!┈早起きは嬉しいけど、5時現在、すでに兄妹喧嘩はじまってます( ・ᴗ・̥̥̥ )悲← * * * * #おうちごはん  #おうちランチ  #お弁当  #弁当  #お弁当作り楽しもう部  #地味弁  #自分弁当  #わっぱ弁当  #曲げわっぱ  #obento  #丁寧な暮らし  #鮭  #鮭の西京焼き  #鮭弁当  #玄米  #もち麦  #梅干し  #肉じゃが 
August 17, sausage zucchini (with dill),green bean (oyster sauce),oyster mushroom,purple cabbage, eggplant.

8月18日 ソーセージ、ズッキーニディル和え、インゲンオイスターソース、エリンギ(桜えび)炒め、紫キャベツ、ナス中華風。

週末は主人のトライアスロン付き添い(これで今シーズン最後らしい💦)待っている間寒かった。朝は日がない分もっと寒いので、夏なのに、黒いタイツ手離せません😅  #bentobox  #california  #genmai #角田清兵衛商店#玄米 #アメリカ生活 #カラフル弁当部 #卵なし弁当 #クッキングラム #bento #bentobox #お弁当 #野菜弁当 #vegetablelunch #eattherainbow #eatrainbow #healthybento #わっぱ弁当 #曲げわっぱ #夫弁当 #弁当作り楽しもう部 #calbento #海外でお弁当  #海外で和食 #bentoparty #japanesefood
August 17, sausage zucchini (with dill),green bean (oyster sauce),oyster mushroom,purple cabbage, eggplant. 8月18日 ソーセージ、ズッキーニディル和え、インゲンオイスターソース、エリンギ(桜えび)炒め、紫キャベツ、ナス中華風。 週末は主人のトライアスロン付き添い(これで今シーズン最後らしい💦)待っている間寒かった。朝は日がない分もっと寒いので、夏なのに、黒いタイツ手離せません😅 #bentobox  #california  #genmai  #角田清兵衛商店 #玄米  #アメリカ生活  #カラフル弁当部  #卵なし弁当  #クッキングラム  #bento  #bentobox  #お弁当  #野菜弁当  #vegetablelunch  #eattherainbow  #eatrainbow  #healthybento  #わっぱ弁当  #曲げわっぱ  #夫弁当  #弁当作り楽しもう部  #calbento  #海外でお弁当  #海外で和食  #bentoparty  #japanesefood 
.
.
🌾玄米🌾
.
玄米は排出,排毒力が強く、体質改善効果と治病効果が非常に高いといわれています
.
その他にも免疫力を高める(心の免疫も)
判断力が高まるなどの効果もあります
.
You are what you eat
.
玄米は消化に悪いのでよーく噛んで食べてください
消化にたくさんエネルギーが使われないように♡
.
常食するなら #ササニシキ 玄米がベストです🌾
.
#食 #食育 #心と身体 #マクロビオティック #玄米 #生活習慣 #体質改善 #思考 #意識 #mind #解毒 #排出 #detox #血液クレンズ #腸 #血液 #血管 #自己免疫 #自然治癒力 #ファスティング #diet #life #live
. . 🌾玄米🌾 . 玄米は排出,排毒力が強く、体質改善効果と治病効果が非常に高いといわれています . その他にも免疫力を高める(心の免疫も) 判断力が高まるなどの効果もあります . You are what you eat . 玄米は消化に悪いのでよーく噛んで食べてください 消化にたくさんエネルギーが使われないように♡ . 常食するなら #ササニシキ  玄米がベストです🌾 . #食  #食育  #心と身体  #マクロビオティック  #玄米  #生活習慣  #体質改善  #思考  #意識  #mind  #解毒  #排出  #detox  #血液クレンズ  #腸  #血液  #血管  #自己免疫  #自然治癒力  #ファスティング  #diet  #life  #live 
今週も数量限定で
オーガニックかぼちゃのケーキ
オーガニックマンゴー豆乳スムージー
ございます☺️
#mikke #cafe #有機 #オーガニック #coffee #tea #organic #大阪カフェ#moriguchi #osaka #lunch #玄米カフェ #スコーン #シフォンケーキ #守口ランチ #コーヒー #紅茶 #カフェ #インスタ映え #無農薬野菜 #ハンドドリップコーヒー #守口カフェ #サイクルラック #ロードバイク #土鍋ごはん #玄米 #マンゴー#豆乳 #スムージー 
営業時間 11:30〜22:00  定休日 水曜日/日曜日 毎月第2木曜日 大阪府守口市豊秀町2-5-1  アクセス 地下鉄谷町線 守口駅 3番出口から西へ4分  京阪本線 守口市駅 東改札口/西改札口から北へ4分 守口郵便局向かい  サイクルラックが目印です。
今週も数量限定で オーガニックかぼちゃのケーキ オーガニックマンゴー豆乳スムージー ございます☺️ #mikke  #cafe  #有機  #オーガニック  #coffee  #tea  #organic  #大阪カフェ #moriguchi  #osaka  #lunch  #玄米カフェ  #スコーン  #シフォンケーキ  #守口ランチ  #コーヒー  #紅茶  #カフェ  #インスタ映え  #無農薬野菜  #ハンドドリップコーヒー  #守口カフェ  #サイクルラック  #ロードバイク  #土鍋ごはん  #玄米  #マンゴー #豆乳  #スムージー  営業時間 11:30〜22:00 定休日 水曜日/日曜日 毎月第2木曜日 大阪府守口市豊秀町2-5-1 アクセス 地下鉄谷町線 守口駅 3番出口から西へ4分 京阪本線 守口市駅 東改札口/西改札口から北へ4分 守口郵便局向かい サイクルラックが目印です。
•今週の週替り定食は •京都産 レンゲ米ヒノヒカリの土鍋炊き玄米ごはん •きのこと揚げの有機お味噌汁 •三元豚ヒレ肉のステーキ 自家製ソース •無農薬夏野菜と鶏肉のキッシュ •奈良産 水菜とリーフレタスの無農薬サラダ •奈良産無農薬茄子の南蛮風 •高野豆腐の卵とじ •奈良産無農薬きゅうりの和え物です

ご来店お待ちしてまーす☺️🍴♬
#mikke #cafe #有機 #オーガニック #coffee #tea #organic #大阪カフェ#moriguchi #osaka #lunch #玄米カフェ #スコーン #シフォンケーキ #守口ランチ #コーヒー #紅茶 #カフェ #インスタ映え #無農薬野菜 #ハンドドリップコーヒー #守口カフェ #サイクルラック #ロードバイク #土鍋ごはん #玄米 #かまどさん #長谷園 #古谷製陶所 
営業時間 11:30〜22:00 
定休日 水曜日/日曜日 毎月第2木曜日 
大阪府守口市豊秀町2-5-1 
アクセス 
地下鉄谷町線 守口駅 3番出口から西へ4分 
京阪本線 守口市駅 東改札口/西改札口から北へ4分 守口郵便局向かい  サイクルラックが目印です。
•今週の週替り定食は •京都産 レンゲ米ヒノヒカリの土鍋炊き玄米ごはん •きのこと揚げの有機お味噌汁 •三元豚ヒレ肉のステーキ 自家製ソース •無農薬夏野菜と鶏肉のキッシュ •奈良産 水菜とリーフレタスの無農薬サラダ •奈良産無農薬茄子の南蛮風 •高野豆腐の卵とじ •奈良産無農薬きゅうりの和え物です ご来店お待ちしてまーす☺️🍴♬ #mikke  #cafe  #有機  #オーガニック  #coffee  #tea  #organic  #大阪カフェ #moriguchi  #osaka  #lunch  #玄米カフェ  #スコーン  #シフォンケーキ  #守口ランチ  #コーヒー  #紅茶  #カフェ  #インスタ映え  #無農薬野菜  #ハンドドリップコーヒー  #守口カフェ  #サイクルラック  #ロードバイク  #土鍋ごはん  #玄米  #かまどさん  #長谷園  #古谷製陶所  営業時間 11:30〜22:00 定休日 水曜日/日曜日 毎月第2木曜日 大阪府守口市豊秀町2-5-1 アクセス 地下鉄谷町線 守口駅 3番出口から西へ4分 京阪本線 守口市駅 東改札口/西改札口から北へ4分 守口郵便局向かい サイクルラックが目印です。
・
先日のセミナーは、約80人の集まりで大反響。
・
ありがたいことに前でお話させて頂きました🙏
・
健康と美容の根本である『腸内環境』について、発酵食品と食物繊維の大切さについて。
・
根幹です。長年、作業療法士として医療現場を見てきたからこそ分かる現状。
・
現場は薬漬け。お薬で病気は治りません。人は本当は自分で治癒する力を持っている。
・
生で見てきたからこそ分かること。
・
・
*---*---*---*---*---*---*---*---
・
幸せの7つの習慣
・
1.笑顔
2.他人と比べない
3.自分と友達になる
4.人から無理に好かれようとしない
5.過去を忘れる、そして作り直す
6.ポジティブ・シンキングする必要はなく、
ポジティブ・リアクションで十分
7.批判に無神経になる
・
*---*---*---*---*---*---*---*---
・
・
よしよし👏💓🎵
happyな1日を😆💓💓
・
#写真は#ポストカード#可愛い#ついつい買っちゃう#お世話になっている方へ
#腸内環境#食物繊維#発酵食品#自然治癒力
#玄米#バイオ#ファスティング#健康#美容#食#オーガニック#マクロビ#ローフード#無農薬#有機野菜#大阪#梅田#心斎橋#西宮#神戸
#料理好きな人と繋がりたい #写真好きと繋がりたい#カメラ好きな人と繋がりたい
・ 先日のセミナーは、約80人の集まりで大反響。 ・ ありがたいことに前でお話させて頂きました🙏 ・ 健康と美容の根本である『腸内環境』について、発酵食品と食物繊維の大切さについて。 ・ 根幹です。長年、作業療法士として医療現場を見てきたからこそ分かる現状。 ・ 現場は薬漬け。お薬で病気は治りません。人は本当は自分で治癒する力を持っている。 ・ 生で見てきたからこそ分かること。 ・ ・ *---*---*---*---*---*---*---*--- ・ 幸せの7つの習慣 ・ 1.笑顔 2.他人と比べない 3.自分と友達になる 4.人から無理に好かれようとしない 5.過去を忘れる、そして作り直す 6.ポジティブ・シンキングする必要はなく、 ポジティブ・リアクションで十分 7.批判に無神経になる ・ *---*---*---*---*---*---*---*--- ・ ・ よしよし👏💓🎵 happyな1日を😆💓💓 ・ #写真は #ポストカード #可愛い #ついつい買っちゃう #お世話になっている方へ  #腸内環境 #食物繊維 #発酵食品 #自然治癒力  #玄米 #バイオ #ファスティング #健康 #美容 #食 #オーガニック #マクロビ #ローフード #無農薬 #有機野菜 #大阪 #梅田 #心斎橋 #西宮 #神戸  #料理好きな人と繋がりたい  #写真好きと繋がりたい #カメラ好きな人と繋がりたい 
コスメキッチンアダプテーションさんのジューシーソイミートのVEGE唐揚げ丼🍴
見た目以上に玄米ご飯たっぷりでお腹いっぱい✨
Deep-fried bowl of Soimito.
.
#野菜#vegetable#vege
#ヘルシー#玄米
#foodpic#foodphoto
#instafood#food#life
#オーガニックカフェ
#表参道#表参道ヒルズ
#自然栽培#有機栽培#唐揚げ
#CosmeKitchenAdaptation
#コスメキッチンアダプテーション
*
先日、某店のピザを食べていたら…。
*
息子が突如「おいしいぴざたべたい」と。。。
*
あぁ、あれね!ということで行って来ました『まるごと西郷館』
*
お友だちにもあげたくて行った時には売り切れて買えず残念だった(T_T)チーズケーキも買えて大満足🎶
*
甘い!油!と強調しているものが苦手な私、素材の味と食感を生かしたナホさんのピザにチーズケーキは、ずっと食べていたい美味しさでした✨
*
甘いと良いなと思いながら買った『とうもろこし』も想像以上に甘くて、どれももっと買ってくれば良かったρ(・・、) *
#福島県#西郷村#まるごと西郷館  #玄米#ピザ#チーズケーキ#ルバーブ#ほたる庵へ行かねば#美味しいは幸せ
* 先日、某店のピザを食べていたら…。 * 息子が突如「おいしいぴざたべたい」と。。。 * あぁ、あれね!ということで行って来ました『まるごと西郷館』 * お友だちにもあげたくて行った時には売り切れて買えず残念だった(T_T)チーズケーキも買えて大満足🎶 * 甘い!油!と強調しているものが苦手な私、素材の味と食感を生かしたナホさんのピザにチーズケーキは、ずっと食べていたい美味しさでした✨ * 甘いと良いなと思いながら買った『とうもろこし』も想像以上に甘くて、どれももっと買ってくれば良かったρ(・・、) * #福島県 #西郷村 #まるごと西郷館  #玄米 #ピザ #チーズケーキ #ルバーブ #ほたる庵へ行かねば #美味しいは幸せ 
8月20日の#晩ご飯 。
シシャモ、トマト冷奴、野菜粕汁、玄米ご飯、糠漬け。

#今日の晩ごはん #ししゃも #玄米 #粕汁 #おうちごはん #ひとりごはん #1人ごはん #左利き #foodlog
.
去年の今日のごはん。
.
色々なことあり体調崩して
身体だけでなく…ってな中。
週平均27時間勤務の労働条件超ホワイトな職場。退職しました。
.
もったいないー、て気持ちは、今もあるし。
39歳、次どーするよ?て気持ちも。
.
誰か雇って笑
.
今日までは有給で給料発生してたけど
明日からは何の保証もない。
怖い。
.
って、鬱々してるだけや駄目よなー、とか。
.
そんな中、すごく大好きで、信頼している先輩から、「受け入れる」ってこと。
教わって。
結構難しい笑
.
…けど。
少しずつでも前向きに!と。
セクハラパワハラ藪医者とおサラバーーー!笑
.
では。おやすみなさい★
.
#いただきます#ごちそうさま#淡色ごはん#常備菜#朝昼ごはん#地味飯#地味ごはん#粗食#日々#暮らし#一汁一菜#一汁二菜#一汁三菜#野菜#米#自然栽培#自然栽培米#玄米#発芽玄米#白米#雑穀#雑穀米#出汁#味噌汁#うつわ#器
. 去年の今日のごはん。 . 色々なことあり体調崩して 身体だけでなく…ってな中。 週平均27時間勤務の労働条件超ホワイトな職場。退職しました。 . もったいないー、て気持ちは、今もあるし。 39歳、次どーするよ?て気持ちも。 . 誰か雇って笑 . 今日までは有給で給料発生してたけど 明日からは何の保証もない。 怖い。 . って、鬱々してるだけや駄目よなー、とか。 . そんな中、すごく大好きで、信頼している先輩から、「受け入れる」ってこと。 教わって。 結構難しい笑 . …けど。 少しずつでも前向きに!と。 セクハラパワハラ藪医者とおサラバーーー!笑 . では。おやすみなさい★ . #いただきます #ごちそうさま #淡色ごはん #常備菜 #朝昼ごはん #地味飯 #地味ごはん #粗食 #日々 #暮らし #一汁一菜 #一汁二菜 #一汁三菜 #野菜 #米 #自然栽培 #自然栽培米 #玄米 #発芽玄米 #白米 #雑穀 #雑穀米 #出汁 #味噌汁 #うつわ #器 
今日の#晩ごはん は#玄米ごはん 
#貰い物 の#玄米 を炊きましたが、妻に#白米 と混ぜてねと言われたことを忘れて#玄米100パーセント にしてしまいました。
今日は夫が#料理 をして、#アスパラベーコン巻き と#アジの開き と#もやしのナムル と#たまごとわかめのスープ を作りましたが、#見てくれ があれでしたので画像は割愛します!
#おうちごはん #ふたりごはん 
#トンさんちの食卓 #トンさんちの食卓夫 
#旦那作 #旦那 #男子料理 #男子ごはん 
#給料日前 は#冷蔵庫 の#あり物で #クッキング
今日の#晩ごはん  は#玄米ごはん  #貰い物  の#玄米  を炊きましたが、妻に#白米  と混ぜてねと言われたことを忘れて#玄米100パーセント  にしてしまいました。 今日は夫が#料理  をして、#アスパラベーコン巻き  と#アジの開き  と#もやしのナムル  と#たまごとわかめのスープ  を作りましたが、#見てくれ  があれでしたので画像は割愛します! #おうちごはん  #ふたりごはん  #トンさんちの食卓  #トンさんちの食卓夫  #旦那作  #旦那  #男子料理  #男子ごはん  #給料日前  は#冷蔵庫  の#あり物で  #クッキング 
昭福 ソボッ
-
▼flavor
#無添加アイス
#玄米
#大豆
-
添加物、着色料を使わない素朴なアイスは
カップもスプーンも大地の恵みから 。
きなこのアイスボールは中にお餅が入っててうま 。
求肥とかぼちゃと柿と穀物とはちみつと
優しいけどバランスが絶妙なトッピングも良き 。
素材が良いだけじゃなくて味も舌触りもドストライク!
-
#昭福 #ソボッ #素朴 #ice #アイス部 #出張アイス #韓国 #弘大
#カロリー低めらしい
#3つぐらい食べたい
#好きなソフトクリームランキング上位入り
#おめでとう
昭福 ソボッ - ▼flavor #無添加アイス  #玄米  #大豆  - 添加物、着色料を使わない素朴なアイスは カップもスプーンも大地の恵みから 。 きなこのアイスボールは中にお餅が入っててうま 。 求肥とかぼちゃと柿と穀物とはちみつと 優しいけどバランスが絶妙なトッピングも良き 。 素材が良いだけじゃなくて味も舌触りもドストライク! - #昭福  #ソボッ  #素朴  #ice  #アイス部  #出張アイス  #韓国  #弘大  #カロリー低めらしい  #3つぐらい食べたい  #好きなソフトクリームランキング上位入り  #おめでとう 
Marinated Squid and minced pork curry 豚挽肉とイカの味噌ヨーグルトマリネとコジェットのスパイシートマトカレー

#おうちごはん #aromammaya #onthetable #foodie #foodism #食卓 #暮らし#ouchigohanlover #foodstagram#healthyeating #eatwell#クッキングラム #玄米 #手料理グラム #カレー
☆今日のごはん☆

鶏ひき肉、さつまいも、キャベツ、もやし、にんじん、ほうれん草の玄米おじや...♪*゚
野菜たーっぷり(*ˊ˘ˋ*) デザートはいちごヨーグルトとバナナヨーグルト味のゼリー...♪*゚
飲み込んだら危ないから潰してあげたら食べなかった(;・∀・) #ミニチュアシュナウザー#シュナウザー #シュナ #しゅなら部 #しゅなすたぐらむ #犬のいる生活 #犬ごはん #わんこごはん #わんごはん #トッピング #手作り犬ごはん #手作り#玄米 #お肉 #肉 #野菜#デザート #フルーツ #ゼリー #わんこ #シニア犬#ごはん記録
☆今日のごはん☆ 鶏ひき肉、さつまいも、キャベツ、もやし、にんじん、ほうれん草の玄米おじや...♪*゚ 野菜たーっぷり(*ˊ˘ˋ*) デザートはいちごヨーグルトとバナナヨーグルト味のゼリー...♪*゚ 飲み込んだら危ないから潰してあげたら食べなかった(;・∀・) #ミニチュアシュナウザー #シュナウザー  #シュナ  #しゅなら部  #しゅなすたぐらむ  #犬のいる生活  #犬ごはん  #わんこごはん  #わんごはん  #トッピング  #手作り犬ごはん  #手作り #玄米  #お肉  #肉  #野菜 #デザート  #フルーツ  #ゼリー  #わんこ  #シニア犬 #ごはん記録 
2018.8.20

今宵の夕食。

ゴーヤのキムチチャンプルー、
オクラときゅうりの白出汁漬け、
茄子としめじのお味噌汁。

ゴーヤ美味しい☺️
・
義両親作のゴーヤがまだたくさんあるのでせっせと食べなければ😋
・
・
今日は帰りのバスで久しぶりにふくちゃんの強烈な愚図りが😓
・
愚図りと言うか、
何か分からないけど、ふくちゃんの思いにそぐわない何かがあったようで(私がしてしまったようで)怒り泣きでした😑
・
ちゃんと説明してくれたら対処のしようがあるんだけどなー😩 ・
・
#夕食#dinner#夜ごはん#おうちごはん#とりあえず野菜食#cooking #和食#玄米#ゴーヤ#ゴーヤチャンプルー#沖縄料理#インスタグラマー#instafood #お腹いっぱい
2018.8.20 今宵の夕食。 ゴーヤのキムチチャンプルー、 オクラときゅうりの白出汁漬け、 茄子としめじのお味噌汁。 ゴーヤ美味しい☺️ ・ 義両親作のゴーヤがまだたくさんあるのでせっせと食べなければ😋 ・ ・ 今日は帰りのバスで久しぶりにふくちゃんの強烈な愚図りが😓 ・ 愚図りと言うか、 何か分からないけど、ふくちゃんの思いにそぐわない何かがあったようで(私がしてしまったようで)怒り泣きでした😑 ・ ちゃんと説明してくれたら対処のしようがあるんだけどなー😩 ・ ・ #夕食 #dinner #夜ごはん #おうちごはん #とりあえず野菜食 #cooking  #和食 #玄米 #ゴーヤ #ゴーヤチャンプルー #沖縄料理 #インスタグラマー #instafood  #お腹いっぱい 
東京駅〜😉😉😉😉😉🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 #ハトムギ #玄米 #大麦 #どくだみ #はぶ茶 #チコリー #月見草 #ナンバンキビ #オオムギ若葉 #明日葉 #杜仲葉 #ヨモギ
耶馬溪の炭火で
じっくり炊いた
玄米小豆粥(小豆2倍w)
・
地球ふりかけ
梅干し
糠漬け二種(古・古古漬け)
・
夏の疲れ飛んでゆく〜
・
ハマった😂
耶馬溪の炭火で じっくり炊いた 玄米小豆粥(小豆2倍w) ・ 地球ふりかけ 梅干し 糠漬け二種(古・古古漬け) ・ 夏の疲れ飛んでゆく〜 ・ ハマった😂
21日火曜日の日替わりランチ●豚のひとくちカツ(写真)カツ好きの店長がお届けします。高めの温度でからりと揚げたひとくちカツです。●京味噌仕立ての麻婆豆腐#カフェ#カフェごはん #カフェ巡り#岡山#岡山カフェ #玄米#玄米ごはん#bonboncha#ボンボンチャ#自家製豆腐#カツ#一口カツ #米油
.
秋のお菓子作りに
必須アイテム
【発酵バター】
おうちで作れます❤︎
.
.

塩やクリームにこだわって
ぜひとも贅沢な発酵バターを作ってください
.
. 【材料】
生クリーム
ヨーグルト
それだけでできます
.

手順と分量は
@hinemos_yoko 
にアップしました
.
.

今週のお席状況
23(木)は満席となっておりますが
今週末
すきすきすき
でございます
.
.
ぜひー!
*・・.:**・・*:.。..。.:*:.。. .。.:*・
. 秋のお菓子作りに 必須アイテム 【発酵バター】 おうちで作れます❤︎ . . 塩やクリームにこだわって ぜひとも贅沢な発酵バターを作ってください . . 【材料】 生クリーム ヨーグルト それだけでできます . 手順と分量は @hinemos_yoko にアップしました . . 今週のお席状況 23(木)は満席となっておりますが 今週末 すきすきすき でございます . . ぜひー! *・・.:**・・*:.。..。.:*:.。. .。.:*・
玄米食のススメ
完全栄養素といわれる玄米!白米では取り除かれてしまっている糠部分を食することで、現代人の不足しがちな栄養が補えます!よく噛んで食べることで満腹感もあるし、食物繊維も豊富、糖質を代謝するビタミンも含まれるのでダイエット効果も!
しっかり吸水させて、圧力鍋で炊けばモッチモチの食感に!炊飯器でも玄米モードで炊けばサクサク食感、時間をおくとだんだんもちもちに…!
是非お試しを!
我が家での美味しい炊き方
玄米250g
たっぷりのお水で1日〜3日吸水させます
夏場は半日室内、あとは冷蔵庫で吸水
そうすることで発芽して栄養も吸収率もアップ!水は1日ごと替えます。
ザルで水気を切り、圧力鍋に入れ、350gの水と塩小さじ1/2を入れて蓋をして火にかけます。
圧力がかかって弱火にして30分したら火を止め、ピンが下がるまで放置!
もちもちの玄米が炊き上がります!
小豆を10グラムプラスして入れれば更に栄養アップ!
あずき玄米にすることで更に糖代謝も上がり、むくみ予防としても効果的になります!
お試しアレ〜〜♡
#玄米#玄米菜食#マクロビオティック#発酵食#腸活#美腸
#料理教室#浜松#マンツーマンレッスン#ひらきさんちのお料理教室#ひらき飯#おうちごはん
玄米食のススメ 完全栄養素といわれる玄米!白米では取り除かれてしまっている糠部分を食することで、現代人の不足しがちな栄養が補えます!よく噛んで食べることで満腹感もあるし、食物繊維も豊富、糖質を代謝するビタミンも含まれるのでダイエット効果も! しっかり吸水させて、圧力鍋で炊けばモッチモチの食感に!炊飯器でも玄米モードで炊けばサクサク食感、時間をおくとだんだんもちもちに…! 是非お試しを! 我が家での美味しい炊き方 玄米250g たっぷりのお水で1日〜3日吸水させます 夏場は半日室内、あとは冷蔵庫で吸水 そうすることで発芽して栄養も吸収率もアップ!水は1日ごと替えます。 ザルで水気を切り、圧力鍋に入れ、350gの水と塩小さじ1/2を入れて蓋をして火にかけます。 圧力がかかって弱火にして30分したら火を止め、ピンが下がるまで放置! もちもちの玄米が炊き上がります! 小豆を10グラムプラスして入れれば更に栄養アップ! あずき玄米にすることで更に糖代謝も上がり、むくみ予防としても効果的になります! お試しアレ〜〜♡ #玄米 #玄米菜食 #マクロビオティック #発酵食 #腸活 #美腸  #料理教室 #浜松 #マンツーマンレッスン #ひらきさんちのお料理教室 #ひらき飯 #おうちごはん 
本日より7号食スタート🌾2枚目picのレトルトをまとめ買いしています🌾茶色い🐻💦 朝昼は90g×2個、夜は90gをお茶碗でごま塩と🍚 とりあえず5日間、出来れば10日間続けます🔥 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #ダイエット #ダイエット仲間募集 #体重公開 #ダイエット記録 #ダイエット記録アカウント #痩せたい #痩せたいのに食べる  #食べて痩せる #便秘 #便秘解消メニュー #便秘解消 #お弁当 #ヨーグルト #毎日ヨーグルト #玄米 #玄米ごはん #寝かせ玄米 #寝かせ玄米生活 #七号食 #七号食ダイエット #結わえる
本日より7号食スタート🌾2枚目picのレトルトをまとめ買いしています🌾茶色い🐻💦 朝昼は90g×2個、夜は90gをお茶碗でごま塩と🍚 とりあえず5日間、出来れば10日間続けます🔥 #ダイエッターさんと繋がりたい  #公開ダイエット  #ダイエット  #ダイエット仲間募集  #体重公開  #ダイエット記録  #ダイエット記録アカウント  #痩せたい  #痩せたいのに食べる  #食べて痩せる  #便秘  #便秘解消メニュー  #便秘解消  #お弁当  #ヨーグルト  #毎日ヨーグルト  #玄米  #玄米ごはん  #寝かせ玄米  #寝かせ玄米生活  #七号食  #七号食ダイエット  #結わえる 
もみのついたお米を玄米にしたところ
(*^_^*)
最後の田んぼも豊作でした❣️
父の作ってくれたお米
☆
☆
☆
#玄米
#新米
#袋の結び方プロ並みの長男くん
#最後はみんなでなぜか一本締め🤣✨
#長い間お米作りご苦労様
#我が子らは父のお米で大きくなった
#市販のお米食べた事ない子供ら
.
☀朝ごはん☀.
.
❇そぼろ丼.
❇味噌汁(小松菜、わかめ).
❇きのこ煮ゆずこしょう風味.
❇キャベツかにかまサラダ.
❇梨.
.
.
⭐夜ごはん⭐.
.
✴玄米.
✴エビアスパラ炒め.
✴ミニ春巻き(豚、筍、もやし、椎茸、玉ねぎ、ピーマン).
✴サラダ.
✴糸こんきんぴら.
.
春巻きの皮は1枚30kcal。
いつもは玄米🍚100gですが、少し減らしました。
.
.
#おうちごはん#朝ごはん#夜ごはん
#食事記録#クッキングラム#玄米#そぼろ丼 #春巻き#エビアスパラ炒め#梨
. ☀朝ごはん☀. . ❇そぼろ丼. ❇味噌汁(小松菜、わかめ). ❇きのこ煮ゆずこしょう風味. ❇キャベツかにかまサラダ. ❇梨. . . ⭐夜ごはん⭐. . ✴玄米. ✴エビアスパラ炒め. ✴ミニ春巻き(豚、筍、もやし、椎茸、玉ねぎ、ピーマン). ✴サラダ. ✴糸こんきんぴら. . 春巻きの皮は1枚30kcal。 いつもは玄米🍚100gですが、少し減らしました。 . . #おうちごはん #朝ごはん #夜ごはん  #食事記録 #クッキングラム #玄米 #そぼろ丼  #春巻き #エビアスパラ炒め #梨 
2018.8.20 monday 🌦
*
塩昆布玉子焼き
オクラ醤油和え
クリームきのこ
ナスのおひたし
玄米ごはん
*
_φ(・_・
最近、玄米がうまく炊けず…。
焦げてしまったり、今度はミスが多すぎたりと。試行錯誤中。
*
#つくりおき#つくおき#週末つくおき
#お弁当#お弁当日記#お弁当記録
#cooking#lunchbox
#塩昆布#玉子焼き#オクラ
#醤油麹#きのこ#ホワイトソース
#ナス#トマト#玄米
2018.8.20 monday 🌦 * 塩昆布玉子焼き オクラ醤油和え クリームきのこ ナスのおひたし 玄米ごはん * _φ(・_・ 最近、玄米がうまく炊けず…。 焦げてしまったり、今度はミスが多すぎたりと。試行錯誤中。 * #つくりおき #つくおき #週末つくおき  #お弁当 #お弁当日記 #お弁当記録  #cooking #lunchbox  #塩昆布 #玉子焼き #オクラ  #醤油麹 #きのこ #ホワイトソース  #ナス #トマト #玄米 
今日の#晩御飯 
#サラダ 
#もずく酢 
#豚ロースピリ辛ソテー (#delishkitchen )
#オクラとトマトのスープ (#delishkitchen )
#玄米 
#スイカ 
お久しぶりの投稿です😊♡
平成最後の夏ということで、
やりたい事や会いたい人に会うという目標をたて、充実した日々を過ごしていました〜🌻
時間を作ってあってくださった方々には本当に感謝です🙇
ありがとうございました😊❤️ あと少しで夏も終わってしまうので
秋に向けてまた目標を決めて
行こうかなと思っています🙌🏻 残りの夏も楽しみたいです🌻🌻 最近は玄米にハマっています。
糖質やカロリーは白米とあまり変わらないですが、ミネラルが白米より豊富なので玄米を食べています😊🙌🏻
玄米とても美味しいです😋♡ #おうちごはん #おうちカフェ #おうちディナー #ふたりごはん #今日の晩御飯 #今日の晩ごはん #今日の夜ごはん #晩ごはん #夜ごはん #デリスタグラマー #クッキングラム #新米主婦 #ごちそうさまでした #オクラとトマト #豚肉ソテー #デリッシュキッチン #スープ #ワンプレート #ワンプレートごはん
今日の#晩御飯  #サラダ  #もずく酢  #豚ロースピリ辛ソテー  (#delishkitchen  ) #オクラとトマトのスープ  (#delishkitchen  ) #玄米  #スイカ  お久しぶりの投稿です😊♡ 平成最後の夏ということで、 やりたい事や会いたい人に会うという目標をたて、充実した日々を過ごしていました〜🌻 時間を作ってあってくださった方々には本当に感謝です🙇 ありがとうございました😊❤️ あと少しで夏も終わってしまうので 秋に向けてまた目標を決めて 行こうかなと思っています🙌🏻 残りの夏も楽しみたいです🌻🌻 最近は玄米にハマっています。 糖質やカロリーは白米とあまり変わらないですが、ミネラルが白米より豊富なので玄米を食べています😊🙌🏻 玄米とても美味しいです😋♡ #おうちごはん  #おうちカフェ  #おうちディナー  #ふたりごはん  #今日の晩御飯  #今日の晩ごはん  #今日の夜ごはん  #晩ごはん  #夜ごはん  #デリスタグラマー  #クッキングラム  #新米主婦  #ごちそうさまでした  #オクラとトマト  #豚肉ソテー  #デリッシュキッチン  #スープ  #ワンプレート  #ワンプレートごはん 
2018.8.20(月)
習い事day✨なので、朝から1日分の食料を持ってお出かけ^ ^
昼にお弁当、ゴスペルレッスン前におにぎり、でした👌
そして、ゴスペルレッスンでは、なんと仲間が結婚発表💕💕
しかも結婚式で歌わせてもらえる😍
9月にも結婚式を控えてるメンバーがいて、みんなで歌います✨
あー、幸せのおすそ分け、嬉しいです😌
☆朝🌱
お味噌汁
バナナ、キウイ
☆昼🌱
玄米ごはん
肉じゃが
ウィンナー
サラダ
鮭の塩焼き
☆夜🌱
玄米おにぎり
☆おやつ🍭
あんもち♡→あんもち食べてるとき、ほんと幸せです💕
ポッキー
#乳がん #乳がん治療中 #ホルモン療法 #全摘 #乳がんの食事 #身体が喜ぶごはん #玄米 #発酵玄米 #まごわやさしい #お弁当
2018.8.20(月) 習い事day✨なので、朝から1日分の食料を持ってお出かけ^ ^ 昼にお弁当、ゴスペルレッスン前におにぎり、でした👌 そして、ゴスペルレッスンでは、なんと仲間が結婚発表💕💕 しかも結婚式で歌わせてもらえる😍 9月にも結婚式を控えてるメンバーがいて、みんなで歌います✨ あー、幸せのおすそ分け、嬉しいです😌 ☆朝🌱 お味噌汁 バナナ、キウイ ☆昼🌱 玄米ごはん 肉じゃが ウィンナー サラダ 鮭の塩焼き ☆夜🌱 玄米おにぎり ☆おやつ🍭 あんもち♡→あんもち食べてるとき、ほんと幸せです💕 ポッキー #乳がん  #乳がん治療中  #ホルモン療法  #全摘  #乳がんの食事  #身体が喜ぶごはん  #玄米  #発酵玄米  #まごわやさしい  #お弁当 
Love Japanese curry and rice. 🍛
長〜い夏でお疲れ気味の身体が、スパイスを欲しております。ルゥーで作る The 日本のカレーに更にスパイスを投入しました!美味いっ!🍛😋 復活!🕺
#yum#yummy#tasty#taste#dining#dinner#delicious #deliciousfood #curryandrice#japanesecurry#japanesefood #food#foodie#foodpics#foodstagram #homemade#homemadefood#homemadecooking #夕ごはん#おうちごはん#ふたりごはん#カレーライス#玄米#雑穀米#おぼろ豆腐#薬味たっぷり冷奴 #美味しい#今日も一日お疲れ様でした#ありがとう#ごちそうさまでした
Love Japanese curry and rice. 🍛 長〜い夏でお疲れ気味の身体が、スパイスを欲しております。ルゥーで作る The 日本のカレーに更にスパイスを投入しました!美味いっ!🍛😋 復活!🕺 #yum #yummy #tasty #taste #dining #dinner #delicious  #deliciousfood  #curryandrice #japanesecurry #japanesefood  #food #foodie #foodpics #foodstagram  #homemade #homemadefood #homemadecooking  #夕ごはん #おうちごはん #ふたりごはん #カレーライス #玄米 #雑穀米 #おぼろ豆腐 #薬味たっぷり冷奴  #美味しい #今日も一日お疲れ様でした #ありがとう #ごちそうさまでした 
有機栽培の稲にも穂が実り始めています👏✨
農薬や化学肥料を一切使わない有機栽培は、
慣行栽培とは比べられない位にとてつもない手間と労力がかかります。
私はここに嫁ぐまでは田んぼを見る機会も滅多になく、
生産者の見えないお米をスーパーで購入するのが当たり前でした。
それがどんな風に作られたのか考えたことなかったけど、、、
間違いなく今なら絶対に口にしないお米だろうな🤮
だからこそ、こんなに安全で美味しいお米を食べていることに感謝出来るのかもしれません🙏✨ 2枚目は有機米の玄米!
トレの3時間前くらいに食べて、
エネルギーチャージしてます💪
若い頃は苦手やったけど、
#うすい米 の玄米は全然パサパサしとらん😳💕
無農薬だからこそ、玄米で食べても全く抵抗感ないのも良き🙆‍♀️ #うすい農園 #有機栽培 #有機米 #organic #organicfoods #rice #JAS認定 #特別栽培 #コシヒカリ #あきさかり #福井 #Fukui #玄米 #ダイエット #低gi #新米予約受付中 #筋トレ女子
有機栽培の稲にも穂が実り始めています👏✨ 農薬や化学肥料を一切使わない有機栽培は、 慣行栽培とは比べられない位にとてつもない手間と労力がかかります。 私はここに嫁ぐまでは田んぼを見る機会も滅多になく、 生産者の見えないお米をスーパーで購入するのが当たり前でした。 それがどんな風に作られたのか考えたことなかったけど、、、 間違いなく今なら絶対に口にしないお米だろうな🤮 だからこそ、こんなに安全で美味しいお米を食べていることに感謝出来るのかもしれません🙏✨ 2枚目は有機米の玄米! トレの3時間前くらいに食べて、 エネルギーチャージしてます💪 若い頃は苦手やったけど、 #うすい米  の玄米は全然パサパサしとらん😳💕 無農薬だからこそ、玄米で食べても全く抵抗感ないのも良き🙆‍♀️ #うすい農園  #有機栽培  #有機米  #organic  #organicfoods  #rice  #JAS認定  #特別栽培  #コシヒカリ  #あきさかり  #福井  #Fukui  #玄米  #ダイエット  #低gi  #新米予約受付中  #筋トレ女子 
#パスポート get #海外 #オーストラリア

#玄米 #ミルキークイーン
炊飯器炊きなら
ミルキークイーンがいい気がする
今回は#山形県産

#today #おじいちゃん #happybirthday
家族からたくさんプレゼント貰って
お祝いしてご飯一緒に揃って食べて
嬉しそーだった♥
写真は弟があげてたやつ#吉田町 #住吉 #生クリームどら焼き
#本日の夕飯 #dinner #スペアリブの角煮#スペアリブ#角煮#黒糖で煮る#じっくりコトコト#茹でこぼして#つるむらさきのお浸し #キャベツの千切り #玄米#玄米生活はじめました #常備菜 #作りおき #おうちごはん #和食#ダイエット#美味#備忘録

前日からゆでこぼして煮込んで脂をゆっくり丁寧に取り除いてまた
煮込んで。
あぶらっぽくなくホロホロの角煮が出来上がりました。
黒糖で煮込んでみました
#本日の夕飯  #dinner  #スペアリブの角煮 #スペアリブ #角煮 #黒糖で煮る #じっくりコトコト #茹でこぼして #つるむらさきのお浸し  #キャベツの千切り  #玄米 #玄米生活はじめました  #常備菜  #作りおき  #おうちごはん  #和食 #ダイエット #美味 #備忘録  前日からゆでこぼして煮込んで脂をゆっくり丁寧に取り除いてまた 煮込んで。 あぶらっぽくなくホロホロの角煮が出来上がりました。 黒糖で煮込んでみました
kizoで晩ごはん
今日もおいしかった

不健康な日々が続いてたのでメンテナンスも兼ねて!

#インドカレー
#たまねぎときゅうりのマリネ?
#おいしい
#kizo
#生ビール
#ジントニック 
#いちじくのカクテル
#カクテル
#薬膳
#玄米
#ゆっくり
#のんびり
#松山
#道後
#休日
#おひとりさま
#お一人様
母の影響で私自身が昔からずっと食べててその好きな商品をオススメして、
気に入ってもらえて、体調が良くなってきたって連絡貰えると
最強に嬉しい。
#ハイゲンキ #玄米酵素 
気になる方は買う買わない関係無しにほんと気軽な感じで連絡ください😊
日々の生活に取り入れるだけでOK👌👌 #便秘 #便秘解消 
#赤ちゃんの便秘 
#赤ちゃんの便秘解消 
#野菜不足解消 
#腸活 #腸内フローラ 
#玄米 #玄米生活 #健康
#美容 #デトックス #体重管理 
#玄米酵素 
#玄米酵素ハイゲンキ
#スピルリナ
#栄養管理 
#健康管理
#美は一日にしてならず
母の影響で私自身が昔からずっと食べててその好きな商品をオススメして、 気に入ってもらえて、体調が良くなってきたって連絡貰えると 最強に嬉しい。 #ハイゲンキ  #玄米酵素  気になる方は買う買わない関係無しにほんと気軽な感じで連絡ください😊 日々の生活に取り入れるだけでOK👌👌 #便秘  #便秘解消  #赤ちゃんの便秘  #赤ちゃんの便秘解消  #野菜不足解消  #腸活  #腸内フローラ  #玄米  #玄米生活  #健康  #美容  #デトックス  #体重管理  #玄米酵素  #玄米酵素ハイゲンキ  #スピルリナ  #栄養管理  #健康管理  #美は一日にしてならず 
日曜は、またまた大阪へ🚆 
今回は洋風マクロビでした🍽️ いつもより 早く終わったので こりゃ長く大阪で遊べるぞと思ったのも つかの間。

お土産を買ったら 喜ぶ男三人の顔が思い浮かんで もう早く帰りたくて帰りたくて 結局 いつもより一時間も早く帰ってきてしまった💦

やっぱ 家が一番いいわ~💕 皆とテレビ見て笑って  お風呂に入って 花火をして・・・
あぁ幸せ。

少しの時間離れる事によって、日常の当たり前の事が 改めて 大事な時間だと よくわかる。

と、感じるのは その日だけ~笑

#マクロビ#玄米 #玄米菜食 #食育 #家が一番好き #花火
日曜は、またまた大阪へ🚆 今回は洋風マクロビでした🍽️ いつもより 早く終わったので こりゃ長く大阪で遊べるぞと思ったのも つかの間。 お土産を買ったら 喜ぶ男三人の顔が思い浮かんで もう早く帰りたくて帰りたくて 結局 いつもより一時間も早く帰ってきてしまった💦 やっぱ 家が一番いいわ~💕 皆とテレビ見て笑って お風呂に入って 花火をして・・・ あぁ幸せ。 少しの時間離れる事によって、日常の当たり前の事が 改めて 大事な時間だと よくわかる。 と、感じるのは その日だけ~笑 #マクロビ #玄米  #玄米菜食  #食育  #家が一番好き  #花火 
*· .¸¸..• ¨* ✧.¸¸. .• ¨*° ✧
お弁当
#healthycooking
¨* ✧°*· .¸¸..• ¨* ✧.¸¸. . · ¨* ..¸¸. .• ¨*
.
*きんぴらごぼう
*塩茹でブロッコリー
*ネギ入りだし巻き玉子
*焼き塩サバ
*大根甘酢漬け
*雑穀発芽玄米
.
.
今日 仕事中に眠くて眠くて
何本夢をみたでしょう😅
.
ご飯食べた後って ほんと ヤバい😪
.
#暇な季節 #幸せ #眠いほど もとい #寝ちゃうほど
.
今日 久々に28度☀️
また しばらく25度超えらしい
湿度低い感じでお願いします
残りの夏 楽しまなきゃね🎵
.
#元気でピンピンして過ごせる夏は生涯であと何回だろう
#後悔ない毎日をね
.
.

゚.:。+゚.:♡゚.:。+゚.:。♡゚.:。+゚.:。♡゚.:。+゚..:。+゚.:♡゚.:。
.
.
#foodpic #糖質制限 #有機野菜 #無農薬野菜 #野菜 #玄米 #作りおき #ミールプレップ #organic #diet #detox #クッキングラム  #お弁当 #lunch #竹のお弁当箱 #icu_japan #常備菜 #KURASHIRU #Japanesefood #pecolly_official #もぐー
*· .¸¸..• ¨* ✧.¸¸. .• ¨*° ✧ お弁当 #healthycooking  ¨* ✧°*· .¸¸..• ¨* ✧.¸¸. . · ¨* ..¸¸. .• ¨* . *きんぴらごぼう *塩茹でブロッコリー *ネギ入りだし巻き玉子 *焼き塩サバ *大根甘酢漬け *雑穀発芽玄米 . . 今日 仕事中に眠くて眠くて 何本夢をみたでしょう😅 . ご飯食べた後って ほんと ヤバい😪 . #暇な季節  #幸せ  #眠いほど  もとい #寝ちゃうほど  . 今日 久々に28度☀️ また しばらく25度超えらしい 湿度低い感じでお願いします 残りの夏 楽しまなきゃね🎵 . #元気でピンピンして過ごせる夏は生涯であと何回だろう  #後悔ない毎日をね  . . ゚.:。+゚.:♡゚.:。+゚.:。♡゚.:。+゚.:。♡゚.:。+゚..:。+゚.:♡゚.:。 . . #foodpic  #糖質制限  #有機野菜  #無農薬野菜  #野菜  #玄米  #作りおき  #ミールプレップ  #organic  #diet  #detox  #クッキングラム  #お弁当  #lunch  #竹のお弁当箱  #icu_japan  #常備菜  #KURASHIRU  #Japanesefood  #pecolly_official  #もぐー 
体に良いランチを食べた

#大手町 #実身美 #玄米 #ランチ
野生のタヌキとTomoに☆☆☆ 動物たちはいつも正直
本能のままに☆

打ち合わせ中にひょっこりカフェに現れたタヌキたち✨
#かわいい #たぬき #しまなみ海道 
#地球環境 #共存共栄 
#ファスティング #美容 #健康 #食 #発酵食品 #玄米 #環境 #微生物 #バイオ #事業 
#no_body_can_stop_tomo 
#freedom_tomo
今日の夜ごはん(๑´ڡ`๑)🍚
.
*サラダ
*ツナとこんにゃくの炒め煮
*かぼちゃと小松菜の味噌汁
*ぶりのパン粉焼き
...パプリカ、ピーマンとしめじを添えて
*玄米ごはん
.
.
.
#おうちごはん#ふたりごはん
#cookingram#クッキングラム
#晩ごはん#夜ごはん#夕食#献立#手料理
#料理記録#料理勉強中#料理好きと繋がりたい
#野菜好き#野菜たっぷり#野菜を食べよう
#ぶりのパン粉焼き#玄米
#おいしいごはんが幸せ
今日の夜ごはん(๑´ڡ`๑)🍚 . *サラダ *ツナとこんにゃくの炒め煮 *かぼちゃと小松菜の味噌汁 *ぶりのパン粉焼き ...パプリカ、ピーマンとしめじを添えて *玄米ごはん . . . #おうちごはん #ふたりごはん  #cookingram #クッキングラム  #晩ごはん #夜ごはん #夕食 #献立 #手料理  #料理記録 #料理勉強中 #料理好きと繋がりたい  #野菜好き #野菜たっぷり #野菜を食べよう  #ぶりのパン粉焼き #玄米  #おいしいごはんが幸せ 
#マクロビ懐石
#なないろのんた
#野菜#古代米#玄米
とても丁寧でとても美味しい…食事って本当に大切だなと実感したランチでした(*´-`)
自称パン屋さんはこのお食事の素晴らしさに感銘を受け、パン屋廃業宣言しました。(まずパン屋自体が空想・妄想ですけどね、笑)
ステキなお店にたくさん連れて行ってくれる姉に感謝しつつ、明日の仕事頑張ります。
#マクロビ懐石  #なないろのんた  #野菜 #古代米 #玄米  とても丁寧でとても美味しい…食事って本当に大切だなと実感したランチでした(*´-`) 自称パン屋さんはこのお食事の素晴らしさに感銘を受け、パン屋廃業宣言しました。(まずパン屋自体が空想・妄想ですけどね、笑) ステキなお店にたくさん連れて行ってくれる姉に感謝しつつ、明日の仕事頑張ります。
1週間、写真の様に、毎日昼食に取り入れ#メリハリ寝かせ玄米セット を実践しました!
基本的に朝食を抜くのがオススメです。
朝ごはんを必ず食べていた私にとっては朝食抜きはどうだろう、と思っていましたが全く問題なく、朝食は抜いても普段と変わらず過ごせるんだという発見があってよかったです☺︎
1週間のうち、2回は好きなものを食べてよい快楽食dayがありました。がっつりと外食で焼肉も食べてしまいましたが‥#発酵5 と日々の玄米のおかげで体重には響かず✧むしろ、マイナス0.5キロ\( ¨̮ )/
身体の中からすっきりした気がします。
1週間という短い期間でもこうして身体に良い反応があると嬉しいですね。
今までも食べていた寝かせ玄米はもちろんですが、発酵5もこれからも続けていきたいなと思いました◡̈
#寝かせ玄米#寝かせ玄米アンバサダー#玄米#結わえる#玄米生活
#ヘルシーメニュー#ヘルシーライフ
#お昼ごはん#ランチ#お弁当
1週間、写真の様に、毎日昼食に取り入れ#メリハリ寝かせ玄米セット  を実践しました! 基本的に朝食を抜くのがオススメです。 朝ごはんを必ず食べていた私にとっては朝食抜きはどうだろう、と思っていましたが全く問題なく、朝食は抜いても普段と変わらず過ごせるんだという発見があってよかったです☺︎ 1週間のうち、2回は好きなものを食べてよい快楽食dayがありました。がっつりと外食で焼肉も食べてしまいましたが‥#発酵5  と日々の玄米のおかげで体重には響かず✧むしろ、マイナス0.5キロ\( ¨̮ )/ 身体の中からすっきりした気がします。 1週間という短い期間でもこうして身体に良い反応があると嬉しいですね。 今までも食べていた寝かせ玄米はもちろんですが、発酵5もこれからも続けていきたいなと思いました◡̈ #寝かせ玄米 #寝かせ玄米アンバサダー #玄米 #結わえる #玄米生活  #ヘルシーメニュー #ヘルシーライフ  #お昼ごはん #ランチ #お弁当 
#夕食
せせり、酢キャベツ、キムチ
発酵玄米、スクランブルエッグ、納豆
もずく
#減量  #発酵 #玄米 #発酵食品 #酵素玄米
#ダイエット
今晩わ🎵お久しぶりpick
お盆休み開けてから何かとバタバタwwwww運動も出来る範囲でも最近は体幹トレメインに頑張ってまぷ👊食事もご飯は玄米&りんご酢
体重、体脂肪も今日は良い感じで減ってた✨これが安定して少しずつ引き締めながら減っていってくれると良いのだが…
今日のお休みは息子に振り回され送迎だけで車に6時間乗ってたことにwwwwwある意味運転で神経使ってめちゃめちゃ疲労感ありありw明日から1週間始まるし今日はゆっくり寝ます(´д⊂)‥ #アラフォー#アンチエイジング#お久しぶり#お盆休み開けてから何かとバタバタ#トレーニング#体幹トレ#食事管理#玄米#りんご酢#休日息子に振り回さる#車の運転6時間#疲労感半端ない#自撮り#体重#体脂肪
今晩わ🎵お久しぶりpick お盆休み開けてから何かとバタバタwwwww運動も出来る範囲でも最近は体幹トレメインに頑張ってまぷ👊食事もご飯は玄米&りんご酢 体重、体脂肪も今日は良い感じで減ってた✨これが安定して少しずつ引き締めながら減っていってくれると良いのだが… 今日のお休みは息子に振り回され送迎だけで車に6時間乗ってたことにwwwwwある意味運転で神経使ってめちゃめちゃ疲労感ありありw明日から1週間始まるし今日はゆっくり寝ます(´д⊂)‥ #アラフォー #アンチエイジング #お久しぶり #お盆休み開けてから何かとバタバタ #トレーニング #体幹トレ #食事管理 #玄米 #りんご酢 #休日息子に振り回さる #車の運転6時間 #疲労感半端ない #自撮り #体重 #体脂肪