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明明剛跟朋友運動結束,結果晚餐就超卡了[掩面]

#熱量 #披薩 #起司 #美食 #calorie #pizza #cheese #food #カロリー #ピザ #乳酪 #グルメ
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✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚イベント ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚
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🎃Happy Halloween🍭10/27(土)&10/31(水)
10/27(土)はエスポワールさんとのコラボイベント🐰
コスプレ女子がNEXTに集結するので、
ぜひ遊びに来てください💞
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✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ お知らせ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚
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🎂10/18(木)は、りょうちゃんのお誕生日🎉
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🎪貸切ご予約🎪
10/27(土)17:00〜20:00
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✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚
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昨日もご来店いただき
ありがとうございます◟́◞̀✩︎⡱
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たまたまの#出会い がまさかの#繋がり で
遅い時間にお客様が
遊びにきてくださいました٩(๑˃̌ۿ˂̌๑)۶
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日付を越えてからの
お客様方の#熱量 がすごくて
#朝帰り でも#ハイテンション 😂
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たくさん、たくさん、#ごちそうさまです(✽︎´ཫ`✽︎)
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本日、#日曜日 も18時から開いていまぁす( *'罒'* )
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早い時間でも、遅い時間でも
楽しんでいただけるお店なので
ぜひ遊びに来てください❁*.゚
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#姫路 #姫路バー #ダイニングバー #NEXT
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#遊びにきてね #飲みましょ
* * * ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚イベント ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ * 🎃Happy Halloween🍭10/27(土)&10/31(水) 10/27(土)はエスポワールさんとのコラボイベント🐰 コスプレ女子がNEXTに集結するので、 ぜひ遊びに来てください💞 * ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ お知らせ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ * 🎂10/18(木)は、りょうちゃんのお誕生日🎉 * 🎪貸切ご予約🎪 10/27(土)17:00〜20:00 * ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ * * 昨日もご来店いただき ありがとうございます◟́◞̀✩︎⡱ * * たまたまの#出会い  がまさかの#繋がり  で 遅い時間にお客様が 遊びにきてくださいました٩(๑˃̌ۿ˂̌๑)۶ * 日付を越えてからの お客様方の#熱量  がすごくて #朝帰り  でも#ハイテンション  😂 * * たくさん、たくさん、#ごちそうさまです (✽︎´ཫ`✽︎) * * 本日、#日曜日  も18時から開いていまぁす( *'罒'* ) * 早い時間でも、遅い時間でも 楽しんでいただけるお店なので ぜひ遊びに来てください❁*.゚ * * #姫路  #姫路バー  #ダイニングバー  #NEXT  #スタッフ  #Asuka  #夢  #歌手  #お酒  #晩ごはん  #一人飲み  #おしゃれ  #イベント  #貸切  #結婚式  #サプライズ  #予約受付中  #ありがとうございます  #遊びにきてね  #飲みましょ 
昨日は横浜の首領(ドン)こと滑稽のドアのレコ発企画@三軒茶屋ヘブンズドアへ行って参りました!
.
出会って8年?ジャンルは違えど仲良くさせてもらってる大好きな先輩2人。
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いつも全力でそこに全てを置いてくる、と言わんばかりの熱量のあるライブを毎度見せてくれます。
自分がライブをするときに熱量という影響を受けた人たち。
ジャンル云々ではなく生き様を見せてくれる兄貴たちです。
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2人にはライブハウスで会う機会は良くあったけど、滑稽のライブを観ることは実に1年ぶり?もっとそれ以上かも。
海外でのステージも経て、更に熱く研ぎ澄まされた堂々たるステージでした。
いつも刺激と熱量を与えてくれます。
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兎にも角にもレコ発おめでとうございます!
あぁ!自分も早くライブしてぇ!!
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#ライブ #滑稽のドア #レコ発 #三軒茶屋ヘブンズドア #横浜の首領 #ジャンルは違えど #熱量 #刺激 #そこに全てを置いてくる #ライブしたい欲
昨日は横浜の首領(ドン)こと滑稽のドアのレコ発企画@三軒茶屋ヘブンズドアへ行って参りました! . 出会って8年?ジャンルは違えど仲良くさせてもらってる大好きな先輩2人。 . いつも全力でそこに全てを置いてくる、と言わんばかりの熱量のあるライブを毎度見せてくれます。 自分がライブをするときに熱量という影響を受けた人たち。 ジャンル云々ではなく生き様を見せてくれる兄貴たちです。 . 2人にはライブハウスで会う機会は良くあったけど、滑稽のライブを観ることは実に1年ぶり?もっとそれ以上かも。 海外でのステージも経て、更に熱く研ぎ澄まされた堂々たるステージでした。 いつも刺激と熱量を与えてくれます。 . 兎にも角にもレコ発おめでとうございます! あぁ!自分も早くライブしてぇ!! . . #ライブ  #滑稽のドア  #レコ発  #三軒茶屋ヘブンズドア  #横浜の首領  #ジャンルは違えど  #熱量  #刺激  #そこに全てを置いてくる  #ライブしたい欲 
#吉野家減醣減熱量改造
減醣中的朋友
可以試試這個方式
改造影片右滑👉

減脂外食的秘訣就是
提前做好準備❤️
🔹減醣
🔹減熱量-380卡
🔹減精緻碳水

美味不減😋😋😋 .
蒟蒻麵即食包 @fitfood.eat .
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#fitness #healthyfood #fitnesslifestyle #fitfood #cleaneating #buddahbowl #vegan #coconutbowls #eatclean #cleaneating #healthyfood #Calorie #countCalorie #diet #heaithmeal #heaithsnacks #heaithdessert #preworkout #postworkout #減脂 #健康飲食 #熱量 #飲食控制 #健康食譜 #減肥餐 #全食物 #增肌減脂 #減脂餐 #減醣 #減熱量
#吉野家減醣減熱量改造  減醣中的朋友 可以試試這個方式 改造影片右滑👉 減脂外食的秘訣就是 提前做好準備❤️ 🔹減醣 🔹減熱量-380卡 🔹減精緻碳水 美味不減😋😋😋 . 蒟蒻麵即食包 @fitfood.eat . . #fitness  #healthyfood  #fitnesslifestyle  #fitfood  #cleaneating  #buddahbowl  #vegan  #coconutbowls  #eatclean  #cleaneating  #healthyfood  #Calorie  #countCalorie  #diet  #heaithmeal  #heaithsnacks  #heaithdessert  #preworkout  #postworkout  #減脂  #健康飲食  #熱量  #飲食控制  #健康食譜  #減肥餐  #全食物  #增肌減脂  #減脂餐  #減醣  #減熱量 
2018/10/13
🥞九州抹茶提拉米蘇鬆餅🌕🌕🌕🌕🌑
💰300
🏃‍♂️824~864大卡
📌 碳水 脂肪 蛋白質
📍 94.1g 41.3g 23.5g
⭐選用七穀鬆餅粉,帶出穀物自然香氣。鬆餅一共有三層,Q彈紮實的口感是吃了會飽的那種!上頭白白的是馬士卡彭不是奶油喔!女孩們別擔心~灑上抹茶粉再淋上抹茶醬,抹茶控必點~
-
🏠九州鬆餅(富錦店)🌕🌕🌕🌕🌑
台北市松山區富錦街413號
⭐開在競爭激烈的民生社區,用餐時間外面總是排滿人就知道有多熱門。店內空間很寬敞,鄉村風的裝潢,櫃檯旁還賣有自家九州鬆餅粉,可以自己帶回家DIY呢!不過價格有點小貴⊙ω⊙
-
想要一起認識食物嗎?
快Follow @Hao_Cho 好巧!
一起聰明吃好料(๑•̀ㅂ•́)و✧
-
#九州鬆餅 #民生社區美食 #富錦街美食 #民生社區 #富錦街 #抹茶提拉米蘇鬆餅 #熱量 #脂肪 #蛋白質 #減肥 #減重 #減脂 #分析 #聰明吃好料 #健康 #美食 #卡路里 #營養素 #好巧
2018/10/13 🥞九州抹茶提拉米蘇鬆餅🌕🌕🌕🌕🌑 💰300 🏃‍♂️824~864大卡 📌 碳水 脂肪 蛋白質 📍 94.1g 41.3g 23.5g ⭐選用七穀鬆餅粉,帶出穀物自然香氣。鬆餅一共有三層,Q彈紮實的口感是吃了會飽的那種!上頭白白的是馬士卡彭不是奶油喔!女孩們別擔心~灑上抹茶粉再淋上抹茶醬,抹茶控必點~ - 🏠九州鬆餅(富錦店)🌕🌕🌕🌕🌑 台北市松山區富錦街413號 ⭐開在競爭激烈的民生社區,用餐時間外面總是排滿人就知道有多熱門。店內空間很寬敞,鄉村風的裝潢,櫃檯旁還賣有自家九州鬆餅粉,可以自己帶回家DIY呢!不過價格有點小貴⊙ω⊙ - 想要一起認識食物嗎? 快Follow @Hao_Cho 好巧! 一起聰明吃好料(๑•̀ㅂ•́)و✧ - #九州鬆餅  #民生社區美食  #富錦街美食  #民生社區  #富錦街  #抹茶提拉米蘇鬆餅  #熱量  #脂肪  #蛋白質  #減肥  #減重  #減脂  #分析  #聰明吃好料  #健康  #美食  #卡路里  #營養素  #好巧 
.
【#破局公演 】
アンチカンポー・オペレーション
作・演出 モラル
#フジオモラル 
#花まる学習会王子小劇場 .

8月のコンサートで出会ったすーちゃんこと
鈴木 麻美  さんが出演するとのことで観に行ってきました‼︎
すーちゃんのくるくる変わる表情に、動きに釘付け。浴衣を着て合唱に参加してたすーちゃんしか
観たことなかったから、驚いたし役者なんだと改めて感動。

そして#舞台 の#熱量 半端なかった...
ずーーーっと熱風浴びてる感じ
内容もだけど「#大人の全力 直球体当たり」かつ「10年演劇界で培った技術力」が集結すると、こんな空間が出来るんだ... すーちゃんと帰り際に少し話せてその時に
「お客さんがドン引きして置いてかれてても、気にせず直球で突っ走れって言われてて...」
と聞いた時に、観ていて...はい。ちょっと置いてかれてた時もあったけど(笑)最後まで遅れながらもついてってちゃった。
ついていくしかなかった。

観終えたあとほーしん... 10年2人で続けた劇団の解散公演
(破局公演)
10年間の情熱に、活動に、尊敬の念が沸いてきました。

たかだか3ヶ月前に#初舞台 を終え
一気に燃えすっかり虜になっている私の情熱とは
また全然違う、深く、深く、ずーーっと燃え続けている灯火のような温かくも強い積み重ねてきたものを感じ彼らのような感情を知るには10年必要なんだろうなとか思ったり
. 『#厳しい修行はいらない』
.

という風潮も出てきたこの頃だけど
もちろん3ヶ月で人の舌を感動させるお寿司は作れるかもしれないけど
それはそれで美味しいし一流だと位置づけられるのも新しいし良いなと思うのも理解できる

だけど10年間の間にやっぱり
その「時間(命)」を捧げ続けれるって
すんごく素敵だな
かっこいいな

数秘5で飽きっぽく、色んなことに手を出してきたりんほにとって魅力的すぎる!! もう!!
エネルギー感じて夢で舞台立って歌ってたよ!笑
私ももっと演じたい‼︎‼︎表現したい‼︎‼︎
(すぐ影響されるw)

私は私の今しかだせん情熱でやるけんね!!色々やってきたことが活かされると思うんよね。
(#ポジティブ )
#パワー をありがとうございました!! .
.
🔴今日が最終日です。
ぜひお時間ある方は駆け込んでください! .
.
※メッセーンジャーで予約お願いしたら
「はやし」ではなく「りん」で予約されてたことには大爆笑でありマス🤣🤣🤣
「りんほ」が世に浸透している証拠ね...♡ .
.
**************
ソロユニット
劇団HAYASHI  りんほ
**************
.
 #演劇好きと繋がりたい #役者#演劇#音#日常#表現者#観劇#感激 #王子 #art#japan#music#Choralplay#Chorus#japan
#tokyo#story #picture#fashion#コスプレ#Cosplay
. 【#破局公演  】 アンチカンポー・オペレーション 作・演出 モラル #フジオモラル  #花まる学習会王子小劇場  . 8月のコンサートで出会ったすーちゃんこと 鈴木 麻美 さんが出演するとのことで観に行ってきました‼︎ すーちゃんのくるくる変わる表情に、動きに釘付け。浴衣を着て合唱に参加してたすーちゃんしか 観たことなかったから、驚いたし役者なんだと改めて感動。 そして#舞台  の#熱量  半端なかった... ずーーーっと熱風浴びてる感じ 内容もだけど「#大人の全力  直球体当たり」かつ「10年演劇界で培った技術力」が集結すると、こんな空間が出来るんだ... すーちゃんと帰り際に少し話せてその時に 「お客さんがドン引きして置いてかれてても、気にせず直球で突っ走れって言われてて...」 と聞いた時に、観ていて...はい。ちょっと置いてかれてた時もあったけど(笑)最後まで遅れながらもついてってちゃった。 ついていくしかなかった。 観終えたあとほーしん... 10年2人で続けた劇団の解散公演 (破局公演) 10年間の情熱に、活動に、尊敬の念が沸いてきました。 たかだか3ヶ月前に#初舞台  を終え 一気に燃えすっかり虜になっている私の情熱とは また全然違う、深く、深く、ずーーっと燃え続けている灯火のような温かくも強い積み重ねてきたものを感じ彼らのような感情を知るには10年必要なんだろうなとか思ったり . 『#厳しい修行はいらない 』 . という風潮も出てきたこの頃だけど もちろん3ヶ月で人の舌を感動させるお寿司は作れるかもしれないけど それはそれで美味しいし一流だと位置づけられるのも新しいし良いなと思うのも理解できる だけど10年間の間にやっぱり その「時間(命)」を捧げ続けれるって すんごく素敵だな かっこいいな 数秘5で飽きっぽく、色んなことに手を出してきたりんほにとって魅力的すぎる!! もう!! エネルギー感じて夢で舞台立って歌ってたよ!笑 私ももっと演じたい‼︎‼︎表現したい‼︎‼︎ (すぐ影響されるw) 私は私の今しかだせん情熱でやるけんね!!色々やってきたことが活かされると思うんよね。 (#ポジティブ  ) #パワー  をありがとうございました!! . . 🔴今日が最終日です。 ぜひお時間ある方は駆け込んでください! . . ※メッセーンジャーで予約お願いしたら 「はやし」ではなく「りん」で予約されてたことには大爆笑でありマス🤣🤣🤣 「りんほ」が世に浸透している証拠ね...♡ . . ************** ソロユニット 劇団HAYASHI りんほ ************** . #演劇好きと繋がりたい  #役者 #演劇 #音 #日常 #表現者 #観劇 #感激  #王子  #art #japan #music #Choralplay #Chorus #japan  #tokyo #story  #picture #fashion #コスプレ #Cosplay 
MC的好朋友
#熱量
愛媛の北海道物産展へ♡
熱量が半端なかった。
行けば元気が出るってすごい。
*
#愛媛県 #高島屋
#北海道物産展
#熱量
#半端ない
#パワースポット
🔥有氧運動能導致NEAT下降
-
何謂NEAT?
📍NEAT意思是 #非運動性消耗熱量
代表任何你從日常生活中做事情所消耗的熱量,大部分是指🚶🏻‍♂️走路、看電視、煮飯。
👉🏻任何不是運動的都算
-
📑就有一篇[1]研究就顯示了👉🏻當人們透過 #有氧運動 來增加自己的運動量時,同時他們的 #非運動性消耗熱量 也會跟著下降🤔
-
📍簡單的來說就是:
當你在日常生活中做越多有氧,你的NEAT會因此而降低(可能原本你下班會想走路回家,但是因為今天早上做有氧運動的關係👉🏻你會變的比較懶惰改成搭公車等等方式
👉🏻然後結果下來:有氧提高熱量🔥
但NEAT🔥的熱量卻變少 =沒變
-
👇🏻那應該如何做有氧運動呢?
🔥1.如果你是一個常常走來走去,光是日常生活的消耗熱量(NEAT)就很高的朋友👉🏻有氧運動應該當成訓練心肺,或是在放假一整天宅在家時當成消耗熱量的「工具」就好。
🔥2.相反的如果你是一個本來就無法太常運動的人,將你的NEAT提高會是一個簡單提高熱量消耗的方法👉🏻例如工作時多安排時間起來休息走一走、多走樓梯、每天回家走路、騎腳踏車⋯等等方式
-
📍結論:
還是要用飲食跟肌力訓練來改變體態比較好😆 
除非你是要訓練心肺能力,不然有氧運動當成工具就好🔧
-
[1]Neil A. King  Phillipa Caudwell  Mark Hopkins  Nuala M. Byrne  Rachel Colley  Andrew P. Hills James R. Stubbs  John E. Blundell (2012)  Metabolic and Behavioral Compensatory Responses to Exercise Interventions: Barriers to Weight Loss. Obes Res. 15: 1373-1383.
🔥有氧運動能導致NEAT下降 - 何謂NEAT? 📍NEAT意思是 #非運動性消耗熱量  代表任何你從日常生活中做事情所消耗的熱量,大部分是指🚶🏻‍♂️走路、看電視、煮飯。 👉🏻任何不是運動的都算 - 📑就有一篇[1]研究就顯示了👉🏻當人們透過 #有氧運動  來增加自己的運動量時,同時他們的 #非運動性消耗熱量  也會跟著下降🤔 - 📍簡單的來說就是: 當你在日常生活中做越多有氧,你的NEAT會因此而降低(可能原本你下班會想走路回家,但是因為今天早上做有氧運動的關係👉🏻你會變的比較懶惰改成搭公車等等方式 👉🏻然後結果下來:有氧提高熱量🔥 但NEAT🔥的熱量卻變少 =沒變 - 👇🏻那應該如何做有氧運動呢? 🔥1.如果你是一個常常走來走去,光是日常生活的消耗熱量(NEAT)就很高的朋友👉🏻有氧運動應該當成訓練心肺,或是在放假一整天宅在家時當成消耗熱量的「工具」就好。 🔥2.相反的如果你是一個本來就無法太常運動的人,將你的NEAT提高會是一個簡單提高熱量消耗的方法👉🏻例如工作時多安排時間起來休息走一走、多走樓梯、每天回家走路、騎腳踏車⋯等等方式 - 📍結論: 還是要用飲食跟肌力訓練來改變體態比較好😆 除非你是要訓練心肺能力,不然有氧運動當成工具就好🔧 - [1]Neil A. King Phillipa Caudwell Mark Hopkins Nuala M. Byrne Rachel Colley Andrew P. Hills James R. Stubbs John E. Blundell (2012) Metabolic and Behavioral Compensatory Responses to Exercise Interventions: Barriers to Weight Loss. Obes Res. 15: 1373-1383.
超實用文❤️雀兒家樂福必買清單!收藏起來逛家樂福就用的上💪(加鮭魚打成嘉鮭魚😂
💕
🙋‍♂追蹤👉🏼 @Chelsea.chiang
✔更多食材採買文章分享❤
。
👶🏻Tag愛逛超市的他/她❤
。
大家希望推出的家樂福系列來了!
其實我自己也超愛逛家樂福
因為家樂福自有品牌有很多好物
也有很多國外進口的好物
我最近新發現這款
✨卡好蛋餅皮
才發現是桂冠出的!
超好吃呢!我覺得完全不輸義美蛋餅皮
很厚很Q
超喜歡~
✨好時可可粉
這款無糖~純可可粉
我很常添加到蛋白質燕麥粥裡面
會加超多分!
✨快樂牛原味乾酪
最近吃膩了快樂牛低脂起司片
發現這款原味乾酪!一個才41卡
而且超濃郁:P我喜歡!
✨Weet-Bix澳洲全穀片
這個超脆 ~加牛奶超好吃
也可以加入高蛋白~增加豐富纖維!
✨家福芥末籽醬
這款熱量不高!而且他是真的一顆顆的芥末籽
跟鮭魚超搭配!
✨冷凍四季豆、球芽甘藍
超方便不用洗菜!球芽甘藍做沙拉
或是做義大利麵都超適合唷!
✨家福小朋友即溶巧克力粉
這款超低脂~
冷冷的冬天很暖心!
✨家福蜜汁雞肉米漢堡
沒時間買早餐的好選擇
一個只有10g的脂肪❤️
建議可以再搭配蛋白質喲!
。
你心中的家樂福必買好物是?
快跟雀兒分享❤️😊。 #supermarket #breakfast#food#groceryhaul #healthy #healthyfood#healthyeating#boazi #fitfood#foodie#foods#fitnessfood#calories#homemade#asianfood#preworkout#postworkout#yummy#protein#nutrition#2eat2gether#flexibledieting#減脂#食材#美食#點心#午餐#熱量#好吃#家樂福
超實用文❤️雀兒家樂福必買清單!收藏起來逛家樂福就用的上💪(加鮭魚打成嘉鮭魚😂 💕 🙋‍♂追蹤👉🏼 @Chelsea.chiang ✔更多食材採買文章分享❤ 。 👶🏻Tag愛逛超市的他/她❤ 。 大家希望推出的家樂福系列來了! 其實我自己也超愛逛家樂福 因為家樂福自有品牌有很多好物 也有很多國外進口的好物 我最近新發現這款 ✨卡好蛋餅皮 才發現是桂冠出的! 超好吃呢!我覺得完全不輸義美蛋餅皮 很厚很Q 超喜歡~ ✨好時可可粉 這款無糖~純可可粉 我很常添加到蛋白質燕麥粥裡面 會加超多分! ✨快樂牛原味乾酪 最近吃膩了快樂牛低脂起司片 發現這款原味乾酪!一個才41卡 而且超濃郁:P我喜歡! ✨Weet-Bix澳洲全穀片 這個超脆 ~加牛奶超好吃 也可以加入高蛋白~增加豐富纖維! ✨家福芥末籽醬 這款熱量不高!而且他是真的一顆顆的芥末籽 跟鮭魚超搭配! ✨冷凍四季豆、球芽甘藍 超方便不用洗菜!球芽甘藍做沙拉 或是做義大利麵都超適合唷! ✨家福小朋友即溶巧克力粉 這款超低脂~ 冷冷的冬天很暖心! ✨家福蜜汁雞肉米漢堡 沒時間買早餐的好選擇 一個只有10g的脂肪❤️ 建議可以再搭配蛋白質喲! 。 你心中的家樂福必買好物是? 快跟雀兒分享❤️😊。 #supermarket  #breakfast #food #groceryhaul  #healthy  #healthyfood #healthyeating #boazi  #fitfood #foodie #foods #fitnessfood #calories #homemade #asianfood #preworkout #postworkout #yummy #protein #nutrition #2eat2gether #flexibledieting #減脂 #食材 #美食 #點心 #午餐 #熱量 #好吃 #家樂福 
2018/10/12
🥧麥當勞香芋派🌕🌕🌑🌑🌑
💰32
🏃‍♂️260大卡
📌碳水 脂肪 蛋白質
📍30g 14g 2g
⭐麥當勞冬季新品香芋派,此為期間限定10/3~10/23,套餐加購只要30喔!來跟風一下~其實和蘋果派大同小異,只是內餡換成芋頭,吃的到芋頭顆粒不過味道不明顯,有點甜。小編本來就沒那麼愛吃麥當勞的派系列,有的人說好吃,見仁見智囉!
-
想要一起認識食物嗎?
快Follow @Hao_Cho 好巧!
一起聰明吃好料(๑•̀ㅂ•́)و✧
-
#麥當勞 #香芋派 #期間限定 #芋頭 #熱量 #脂肪 #蛋白質 #減肥 #減重 #減脂 #分析 #聰明吃好料 #健康 #美食 #卡路里 #營養素 #好巧
2018/10/12 🥧麥當勞香芋派🌕🌕🌑🌑🌑 💰32 🏃‍♂️260大卡 📌碳水 脂肪 蛋白質 📍30g 14g 2g ⭐麥當勞冬季新品香芋派,此為期間限定10/3~10/23,套餐加購只要30喔!來跟風一下~其實和蘋果派大同小異,只是內餡換成芋頭,吃的到芋頭顆粒不過味道不明顯,有點甜。小編本來就沒那麼愛吃麥當勞的派系列,有的人說好吃,見仁見智囉! - 想要一起認識食物嗎? 快Follow @Hao_Cho 好巧! 一起聰明吃好料(๑•̀ㅂ•́)و✧ - #麥當勞  #香芋派  #期間限定  #芋頭  #熱量  #脂肪  #蛋白質  #減肥  #減重  #減脂  #分析  #聰明吃好料  #健康  #美食  #卡路里  #營養素  #好巧 
このゆびブログの過去記事をご紹介!

このゆびの人気企画!
「魅力開花のコツを学ぶ」インタビュー記事から、リーダーシップに関する内容を抜粋!

人を引っ張っていくってどうすればいいの?

みんなをまとめるのって大変ですよね。

リーダーは、何をすればいいのか?

山田亨さんの人生経験から学んだことを語ってくれています!

トッププロフィールにリンクはってます!(iedayuu.com)
ホーム画面→夢への階段→リーダーシップ→山田亨

ぜひ!ブログに遊びに来て下さいねー♪
#いえだゆうのこの指とまれ #いえだゆう #このゆびブログ #魅力開花#インタビュー#リーダーシップ#リーダー#熱い#熱量#人と組織#組織#人生#自己啓発#学び#ブログ#ブログ過去記事
このゆびブログの過去記事をご紹介! このゆびの人気企画! 「魅力開花のコツを学ぶ」インタビュー記事から、リーダーシップに関する内容を抜粋! 人を引っ張っていくってどうすればいいの? みんなをまとめるのって大変ですよね。 リーダーは、何をすればいいのか? 山田亨さんの人生経験から学んだことを語ってくれています! トッププロフィールにリンクはってます!(iedayuu.com) ホーム画面→夢への階段→リーダーシップ→山田亨 ぜひ!ブログに遊びに来て下さいねー♪ #いえだゆうのこの指とまれ  #いえだゆう  #このゆびブログ  #魅力開花 #インタビュー #リーダーシップ #リーダー #熱い #熱量 #人と組織 #組織 #人生 #自己啓発 #学び #ブログ #ブログ過去記事 
先重量訓練再做有氧運動,這樣身體能量的使用率會較有效率
因為醣類消耗到了一定的程度,脂肪的利用率會提高
脂肪的消耗在人日常的生活中都在持續的唷
當然還有一個方法就是一天重訓、一天有氧
.
歡迎inbox查詢📩
或可按查詢👉🏻 https://t.me/abbiecmct
.
#健康飲食 #健康 #熱量 #選擇 #瘦身 #飽足感 #控制食欲 #飲食控制 #減重 #增肌減脂 #增肌 #食住瘦 #健康餐 #健康食 #消化 #消化系統 #思想 #食物 #肚餓 #蛋白質 #運動
先重量訓練再做有氧運動,這樣身體能量的使用率會較有效率 因為醣類消耗到了一定的程度,脂肪的利用率會提高 脂肪的消耗在人日常的生活中都在持續的唷 當然還有一個方法就是一天重訓、一天有氧 . 歡迎inbox查詢📩 或可按查詢👉🏻 https://t.me/abbiecmct . #健康飲食  #健康  #熱量  #選擇  #瘦身  #飽足感  #控制食欲  #飲食控制  #減重  #增肌減脂  #增肌  #食住瘦  #健康餐  #健康食  #消化  #消化系統  #思想  #食物  #肚餓  #蛋白質  #運動 
💈經典零食營養素😆
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⚠️修正👉🏻可樂果 294大卡 P6.2/F15.6/C32.4g
這些都是小時候超常吃的 #零食 哈哈哈,相信大家應該不會認真去看這些洋芋片的熱量吧😂
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😄大家有更多小時候常吃的經典零食嗎👇🏻下面告訴我最喜歡哪個
💈經典零食營養素😆 - ⚠️修正👉🏻可樂果 294大卡 P6.2/F15.6/C32.4g 這些都是小時候超常吃的 #零食  哈哈哈,相信大家應該不會認真去看這些洋芋片的熱量吧😂 - 😄大家有更多小時候常吃的經典零食嗎👇🏻下面告訴我最喜歡哪個
雀兒的減脂手作便當系列🍱超簡單食譜在文中📖
🌟熱量與營養:454kcal/54C/7F/33P 。
🙋‍♂追蹤👉🏼 @Chelsea.chiang
✔更多手作便當分享❤
。
🍴Tag都自己準備便當的他/她❤
。
。 【今日便當食譜】
。
✨胡蘿蔔炒有機鴻禧菇🥕
鍋子燒熱放一點椰子油~放入蒜頭丁
再放入胡蘿蔔絲與菇,撒海鹽,炒熟即可
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✨清炒小黃瓜🥒
用剛剛的鍋子再放入小黃瓜、撒海鹽
炒軟盛起!
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✨香料蛋白厚蛋捲🥚
小黃瓜盛起後,再放一點椰子油
倒入150g蛋白
撒海鹽、喜歡的香料、黑胡椒
炒成蛋捲~!切成四等份
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✨森林麵食紫薯麵🍜
鍋子燒開水放入一球麵~
等待四分鐘~起鍋前淋一點油
_
❤️把以上四樣菜放入便當盒
登登~好吃健康的便當完成了!
^^
最近認真準備便當!
早午晚餐都自己準備
慢慢找到步調了!
說真的我不是個很愛吃肉的人~
自從發現蛋行有蛋白液之後
我超開心!終於不用再浪費蛋黃了!
建議大家可以問問看附近蛋行有沒有
一整罐的蛋白喔! 。
#自己煮 #食譜 #便當 #美味 #飲食紀錄#breakfast#healthy#healthyfood#healthyeating#fitfood#foodie#foods#fitnessfood#calories#homemade#preworkout#postworkout#yummy#protein#nutrition#2eat2gether#flexibledieting#減脂#美食#點心#午餐#熱量#好吃
雀兒的減脂手作便當系列🍱超簡單食譜在文中📖 🌟熱量與營養:454kcal/54C/7F/33P 。 🙋‍♂追蹤👉🏼 @Chelsea.chiang ✔更多手作便當分享❤ 。 🍴Tag都自己準備便當的他/她❤ 。 。 【今日便當食譜】 。 ✨胡蘿蔔炒有機鴻禧菇🥕 鍋子燒熱放一點椰子油~放入蒜頭丁 再放入胡蘿蔔絲與菇,撒海鹽,炒熟即可 _ ✨清炒小黃瓜🥒 用剛剛的鍋子再放入小黃瓜、撒海鹽 炒軟盛起! _ ✨香料蛋白厚蛋捲🥚 小黃瓜盛起後,再放一點椰子油 倒入150g蛋白 撒海鹽、喜歡的香料、黑胡椒 炒成蛋捲~!切成四等份 _ ✨森林麵食紫薯麵🍜 鍋子燒開水放入一球麵~ 等待四分鐘~起鍋前淋一點油 _ ❤️把以上四樣菜放入便當盒 登登~好吃健康的便當完成了! ^^ 最近認真準備便當! 早午晚餐都自己準備 慢慢找到步調了! 說真的我不是個很愛吃肉的人~ 自從發現蛋行有蛋白液之後 我超開心!終於不用再浪費蛋黃了! 建議大家可以問問看附近蛋行有沒有 一整罐的蛋白喔! 。 #自己煮  #食譜  #便當  #美味  #飲食紀錄 #breakfast #healthy #healthyfood #healthyeating #fitfood #foodie #foods #fitnessfood #calories #homemade #preworkout #postworkout #yummy #protein #nutrition #2eat2gether #flexibledieting #減脂 #美食 #點心 #午餐 #熱量 #好吃 
Follow @fitness.pl_girls  騙過自己的大腦,減肥事半功倍?🤨
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1.「一個較大的盤子裝著食物」VS「一個較小的盤子裝著食物」:大腦就會覺得後者的食物量較大🍽,心理上就會吃得比較節制,有助控制食量!而有研究顯示,用小30%的 #餐盤 🥣吃東西,攝取的 #熱量 也會同樣減少30%!
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2. 深色的餐具 VS 淺色的餐具🍴: #食慾 跟我們的視覺有很大的關係,淺色的餐盤折射出的光線也讓會盤子上的食物更亮麗可口!✨反之,選擇深色餐盤則有讓大腦冷靜下來的感覺,也有助減低食慾~
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3. 藍色食物💙有助 #減肥 :近年也超流行加進飲料的 #蝶豆花 🦋這種藍色食材~而由於更然界裡面比較少見藍色的食材,所以這會讓大腦對藍色食物產生一種懷疑的感覺,讓食慾大大減低⬇️
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圖片來源:Pinterest
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如果妳有任何有趣的相片、事物想跟小編分享〜歡迎透過inbox,或hashtag #presslogicfitness,直接將資料傳送給小編啊!#hkig #hkgirls #hkboys #girlsdaily#beauty #style #hkiger#love #friendship#couples #skincare #eyemakeup #makeuptips #makeup #diet #weightloss #fitness #workout
Follow @fitness.pl_girls 騙過自己的大腦,減肥事半功倍?🤨 . 1.「一個較大的盤子裝著食物」VS「一個較小的盤子裝著食物」:大腦就會覺得後者的食物量較大🍽,心理上就會吃得比較節制,有助控制食量!而有研究顯示,用小30%的 #餐盤  🥣吃東西,攝取的 #熱量  也會同樣減少30%! . 2. 深色的餐具 VS 淺色的餐具🍴: #食慾  跟我們的視覺有很大的關係,淺色的餐盤折射出的光線也讓會盤子上的食物更亮麗可口!✨反之,選擇深色餐盤則有讓大腦冷靜下來的感覺,也有助減低食慾~ . 3. 藍色食物💙有助 #減肥  :近年也超流行加進飲料的 #蝶豆花  🦋這種藍色食材~而由於更然界裡面比較少見藍色的食材,所以這會讓大腦對藍色食物產生一種懷疑的感覺,讓食慾大大減低⬇️ . 圖片來源:Pinterest . FB: Presslogic Girls 女生日常 👭 如果妳有任何有趣的相片、事物想跟小編分享〜歡迎透過inbox,或hashtag #presslogicfitness ,直接將資料傳送給小編啊!#hkig  #hkgirls  #hkboys  #girlsdaily #beauty  #style  #hkiger #love  #friendship #couples  #skincare  #eyemakeup  #makeuptips  #makeup  #diet  #weightloss  #fitness  #workout 
減肥到底是重訓好、有氧好、還是都做更好?🤔❓❓
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#健康飲食 #健康 #熱量 #選擇 #瘦身 #飽足感 #控制食欲 #飲食控制 #減重 #增肌減脂 #增肌 #食住瘦 #健康餐 #健康食 #消化 #消化系統 #思想 #食物 #肚餓 #蛋白質 #運動
超實用文🌟雀兒減脂期外食對策!如何健康吃火鍋?🍲收藏起來聚餐就用的上💪
。
🔸註:紅蘿蔔是蔬菜,但碳水比一般綠色葉菜(例如菠菜)高了三倍以上,所以建議大家適量攝取,但他是很營養的食物喔!我超愛❤️🔸
💕
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👭Tag愛吃火鍋的他/她🍲
。
TGIF!
週末又到了
是不是聚餐超多不知道怎麼辦
冷冷天就是要吃鍋
但是怎麼吃是門學問!
外食聚餐火鍋反而對我來說是最安全的選項
今天就來跟大家分享
我吃火鍋是怎麼控制熱量的❤️😊
•••••••••••••••••••••
健康吃火鍋6原則⬇️
•••••••••••••••••••••
🔸1、醬料
我只會用醬油加個醋,然後加超多蔥~一點點辣椒!喜歡加蒜頭或洋蔥、蘿蔔泥都OK
但是千萬不要用什麼芝麻醬沙茶醬
熱量爆高
🔸2、湯
基本上選店裡最清的湯最安全
然後湯不要喝頂多一兩口
湯熱量高,鹽分也太高
我都不太喝
🔸3、肉品
肉很重要!
白肉最安全~
鮮魚片、雞肉、海鮮也是很低脂
請大家要選對,油花越多熱量越高!紅肉基本上熱量都會比較高
但沒油花又不好吃😂
🔸4、菜盤
蔬菜可以多多吃
如果可以的話我會請店員幫我把火鍋料換菜
如果不能的話那我就會直接說不要
(不然看了會想吃哈哈哈哈)
豆皮、油條也不要
基本上加工品都不要
板豆腐可以
百頁不建議
然後要注意的是
南瓜、地瓜、玉米不是蔬菜喔!
所以多吃的話主食就要減少 🔸5、甜點
不用說了,直接略過拉!
🔸6、主食
是可以吃的
飯可以說小碗
一個冬粉也差不多兩百卡
比較要注意的是
烏龍麵、王子麵
熱量比較高
我還是建議選擇飯!
。
以上!
希望對大家有幫助~
照著這個原則吃
就能吃飽飽熱量又不會太高唷!!
。
。你還想看哪種料理的外食對策呢?
快跟雀兒分享❤️😊。 #hotpot#breakfast#food#hotpot🍲 #healthy#healthyfood#healthyeating#boazi#fitfood#foodie#foods#fitnessfood#calories#homemade#asianfood#preworkout#postworkout#yummy#protein#nutrition#2eat2gether#flexibledieting#減脂#食材#美食#點心#午餐#熱量#好吃#火鍋
超實用文🌟雀兒減脂期外食對策!如何健康吃火鍋?🍲收藏起來聚餐就用的上💪 。 🔸註:紅蘿蔔是蔬菜,但碳水比一般綠色葉菜(例如菠菜)高了三倍以上,所以建議大家適量攝取,但他是很營養的食物喔!我超愛❤️🔸 💕 🙋‍♂追蹤👉🏼 @Chelsea.chiang ✔訂閱更多健康飲食分享❤ 。 👭Tag愛吃火鍋的他/她🍲 。 TGIF! 週末又到了 是不是聚餐超多不知道怎麼辦 冷冷天就是要吃鍋 但是怎麼吃是門學問! 外食聚餐火鍋反而對我來說是最安全的選項 今天就來跟大家分享 我吃火鍋是怎麼控制熱量的❤️😊 ••••••••••••••••••••• 健康吃火鍋6原則⬇️ ••••••••••••••••••••• 🔸1、醬料 我只會用醬油加個醋,然後加超多蔥~一點點辣椒!喜歡加蒜頭或洋蔥、蘿蔔泥都OK 但是千萬不要用什麼芝麻醬沙茶醬 熱量爆高 🔸2、湯 基本上選店裡最清的湯最安全 然後湯不要喝頂多一兩口 湯熱量高,鹽分也太高 我都不太喝 🔸3、肉品 肉很重要! 白肉最安全~ 鮮魚片、雞肉、海鮮也是很低脂 請大家要選對,油花越多熱量越高!紅肉基本上熱量都會比較高 但沒油花又不好吃😂 🔸4、菜盤 蔬菜可以多多吃 如果可以的話我會請店員幫我把火鍋料換菜 如果不能的話那我就會直接說不要 (不然看了會想吃哈哈哈哈) 豆皮、油條也不要 基本上加工品都不要 板豆腐可以 百頁不建議 然後要注意的是 南瓜、地瓜、玉米不是蔬菜喔! 所以多吃的話主食就要減少 🔸5、甜點 不用說了,直接略過拉! 🔸6、主食 是可以吃的 飯可以說小碗 一個冬粉也差不多兩百卡 比較要注意的是 烏龍麵、王子麵 熱量比較高 我還是建議選擇飯! 。 以上! 希望對大家有幫助~ 照著這個原則吃 就能吃飽飽熱量又不會太高唷!! 。 。你還想看哪種料理的外食對策呢? 快跟雀兒分享❤️😊。 #hotpot #breakfast #food #hotpot 🍲 #healthy #healthyfood #healthyeating #boazi #fitfood #foodie #foods #fitnessfood #calories #homemade #asianfood #preworkout #postworkout #yummy #protein #nutrition #2eat2gether #flexibledieting #減脂 #食材 #美食 #點心 #午餐 #熱量 #好吃 #火鍋 
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星巴克真是我的工作夥伴😂
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雙色肉鬆蛋三明治  407大卡
焦糖瑪奇朵  202大卡
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早晚一杯ㄋㄟㄋㄟ
把扣打留給午餐😍😍😍😍
—————————————
然後這三明治真的好乾👿
有推薦的餐點嗎😅😅
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🔍白愛吃享瘦

#台中#白痴白吃吃#白午餐吃什麼#白愛吃享瘦#台中美食#增肌減脂#工作天#星巴克#外食族#健康吃#熱量#白痴白的外食口袋名單#蛋白質女孩
- 星巴克真是我的工作夥伴😂 ————————————— 雙色肉鬆蛋三明治 407大卡 焦糖瑪奇朵 202大卡 ————————————— 早晚一杯ㄋㄟㄋㄟ 把扣打留給午餐😍😍😍😍 ————————————— 然後這三明治真的好乾👿 有推薦的餐點嗎😅😅 ————————————— 🔍白愛吃享瘦 #台中 #白痴白吃吃 #白午餐吃什麼 #白愛吃享瘦 #台中美食 #增肌減脂 #工作天 #星巴克 #外食族 #健康吃 #熱量 #白痴白的外食口袋名單 #蛋白質女孩 
運動既迷思🏋🏻‍♂️🤼‍♀️⛹️‍♀️🤸🏻‍♂️🏌🏻‍♀️🧘‍♀️🤾🏻‍♂️🚴‍♀️ 迷思一: 你可以瘦任何地方?
迷思二: 不可以空腹運動?
迷思三: 運動越累瘦越多?
迷思四:運動前一定要充分拉筋?
迷思五: 舉太重的磅數會使身形走樣?
迷思五: 舉太磅數會使身形走樣?
迷思六: 一定要使用健身器材才有效?
迷思七: 跑步機和路跑有一樣的功效?
迷思八: 你不應該每天健身?
迷思九: 生病的時候不宜運動?
迷思十: 流汗表示你不夠苗條?
迷思十一: 仰臥起坐是訓練核心肌群的最好辦法?
迷思十二: 運動會導致食慾更好?
迷思十三: 跑步比走路更能瘦?
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歡迎inbox查詢📩
或可按查詢👉🏻 https://t.me/abbiecmct
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#健康飲食 #健康 #熱量 #選擇 #瘦身 #飽足感 #控制食欲 #飲食控制 #減重 #增肌減脂 #增肌 #食住瘦 #健康餐 #健康食 #消化 #消化系統 #思想 #食物 #肚餓 #蛋白質 #運動
運動既迷思🏋🏻‍♂️🤼‍♀️⛹️‍♀️🤸🏻‍♂️🏌🏻‍♀️🧘‍♀️🤾🏻‍♂️🚴‍♀️ 迷思一: 你可以瘦任何地方? 迷思二: 不可以空腹運動? 迷思三: 運動越累瘦越多? 迷思四:運動前一定要充分拉筋? 迷思五: 舉太重的磅數會使身形走樣? 迷思五: 舉太磅數會使身形走樣? 迷思六: 一定要使用健身器材才有效? 迷思七: 跑步機和路跑有一樣的功效? 迷思八: 你不應該每天健身? 迷思九: 生病的時候不宜運動? 迷思十: 流汗表示你不夠苗條? 迷思十一: 仰臥起坐是訓練核心肌群的最好辦法? 迷思十二: 運動會導致食慾更好? 迷思十三: 跑步比走路更能瘦? . 歡迎inbox查詢📩 或可按查詢👉🏻 https://t.me/abbiecmct . #健康飲食  #健康  #熱量  #選擇  #瘦身  #飽足感  #控制食欲  #飲食控制  #減重  #增肌減脂  #增肌  #食住瘦  #健康餐  #健康食  #消化  #消化系統  #思想  #食物  #肚餓  #蛋白質  #運動 
認清水果陷阱!🍎🍌🍓🍈🥝🍒 越食越肚餓

水果 雖然含豐富營養,卻缺乏人體所需的部分營養,如蛋白質,大多吃後一小時就開始肚餓,除了因水果的熱量有限外,果糖亦是影響之一。

必避~5大高糖分水果🍇🍌🍐
提子(100g)糖份14.4g/60kcal
芒果(180g)糖份23.2g/103kcal
菠蘿(160g)糖份15.2g/66kcal
香蕉(100g)糖份19.7g/95kcal
雪梨(170g)糖份16g/68kcal

減肥之選~低糖低卡水果🍎🥝🍓
蘋果(100g)糖份11g/47kcal
火龍果(100g)糖份10.6g/60kcal
奇異果(120g)糖份11.7g/59kcal
番石榴(140g)糖份6.2g/36kcal
士多啤梨(120g)糖份6.8g/32kcal
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#健康飲食 #健康 #熱量 #選擇 #瘦身 #飽足感 #控制食欲 #飲食控制 #減重 #增肌減脂 #增肌 #食住瘦 #健康餐 #健康食 #消化 #消化系統 #思想 #食物 #肚餓 #蛋白質 #蔬菜 #水果 #糖分
認清水果陷阱!🍎🍌🍓🍈🥝🍒 越食越肚餓 水果 雖然含豐富營養,卻缺乏人體所需的部分營養,如蛋白質,大多吃後一小時就開始肚餓,除了因水果的熱量有限外,果糖亦是影響之一。 必避~5大高糖分水果🍇🍌🍐 提子(100g)糖份14.4g/60kcal 芒果(180g)糖份23.2g/103kcal 菠蘿(160g)糖份15.2g/66kcal 香蕉(100g)糖份19.7g/95kcal 雪梨(170g)糖份16g/68kcal 減肥之選~低糖低卡水果🍎🥝🍓 蘋果(100g)糖份11g/47kcal 火龍果(100g)糖份10.6g/60kcal 奇異果(120g)糖份11.7g/59kcal 番石榴(140g)糖份6.2g/36kcal 士多啤梨(120g)糖份6.8g/32kcal . 歡迎inbox查詢📩 或可按查詢👉🏻 https://t.me/abbiecmct . #健康飲食  #健康  #熱量  #選擇  #瘦身  #飽足感  #控制食欲  #飲食控制  #減重  #增肌減脂  #增肌  #食住瘦  #健康餐  #健康食  #消化  #消化系統  #思想  #食物  #肚餓  #蛋白質  #蔬菜  #水果  #糖分 
jam

パンマルシェの為に
平日休み取ったのに
パン即完売だったから。
1日やる事ナッシング。
どーする。
パンの為の熱量どうする。

よし!
美味しいもの食べに行こう‼
と、ゆー事で。
ジャムさん🍴✨ #jam#ランチ#ハンバーグ#熱量#やっぱり胃もたれ#20代の胃袋はどこに#和食が一番
🧡用一種「想讓自己更進步」的心態。
-
😯很多會暴食的朋友,我相信都是用一種很「討厭自己現在體態」的心態在 #飲食 和 #運動 的。
-
👉🏻當你帶著這種心態在減肥時⋯
就會出現很多像是 #節食 #過度有氧 等等問題⋯
而當你因為節食、吃太少長期累積下來的飢餓感,😫就會造成「暴食」的發生。
-
🤔今天這篇文章是想請大家重新想想,自己是為了什麼健身?為了什麼減脂過著飲控生活⋯
🙏🏻你要長期維持健康的生活習慣,你想要一輩子都能保持一個好身材,那麼請你用一種「讓自己更進步、培養好習慣」的心態去開始 #減脂 這件事。
-
🤭相反的如果你一心追求完美體重、追求體態。
那當你達到了那個完美的體態,你可能會發現⋯你跟食物的關係已經一塌糊塗了。
👉🏻自己喜歡的食物都不能吃
👉🏻很怕又變胖
👉🏻體重增加一點點就心態崩潰
👦🏻我相信沒人想要一輩子都這樣的
-
是否很常看到朋友是這種心態的?
👇🏻標記需要看到的朋友
🧡用一種「想讓自己更進步」的心態。 - 😯很多會暴食的朋友,我相信都是用一種很「討厭自己現在體態」的心態在 #飲食  和 #運動  的。 - 👉🏻當你帶著這種心態在減肥時⋯ 就會出現很多像是 #節食  #過度有氧  等等問題⋯ 而當你因為節食、吃太少長期累積下來的飢餓感,😫就會造成「暴食」的發生。 - 🤔今天這篇文章是想請大家重新想想,自己是為了什麼健身?為了什麼減脂過著飲控生活⋯ 🙏🏻你要長期維持健康的生活習慣,你想要一輩子都能保持一個好身材,那麼請你用一種「讓自己更進步、培養好習慣」的心態去開始 #減脂  這件事。 - 🤭相反的如果你一心追求完美體重、追求體態。 那當你達到了那個完美的體態,你可能會發現⋯你跟食物的關係已經一塌糊塗了。 👉🏻自己喜歡的食物都不能吃 👉🏻很怕又變胖 👉🏻體重增加一點點就心態崩潰 👦🏻我相信沒人想要一輩子都這樣的 - 是否很常看到朋友是這種心態的? 👇🏻標記需要看到的朋友
每日最多可以食幾多糖?
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#健康飲食 #健康 #熱量 #選擇 #瘦身 #飽足感 #控制食欲 #飲食控制 #減重 #增肌減脂 #增肌 #食住瘦 #健康餐 #健康食 #消化 #消化系統 #思想 #食物 #肚餓 #蛋白質 #蔬菜 #糖分 #吸收
雀兒的手作早午餐🥣(食譜在文中)
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🔸乳酪厚蛋餅
🔸紅蘿蔔🥕炒菇灑蘋果丁🍎
🔸太空起司🧀️小黃瓜🥒沙拉
✨熱量與營養:406kcal/41C/14F/34P 🙋‍♂追蹤👉🏼 @Chelsea.chiang
✔更多手作健康早午餐分享❤
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🍴Tag愛吃蛋餅的他/她🥚
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昨天去家樂福買了新的蛋餅皮
叫卡好手工蛋餅皮
欸欸欸好吃耶!
不輸義美蛋餅皮
是該跟大家分享家樂福的好物了❤️
家樂福的東西實在太多
可以出好幾part了
今天也有分享作法跟昨天不同
今天使用純蛋白
超厚
我是跟蛋行訂購蛋白液
就不用浪費蛋黃了
大家可以問問看附近的蛋行!
。
。
🔸️準備食材🔸️
A、155g蛋白液
B、鹽巴適量
C、紅蘿蔔絲適量
D、大蒜切片一瓣
E、一片快樂牛低脂乳酪
F、冷壓初榨椰子油5ml
G、蛋餅皮1張
。
🔸️作法🔸️
1.	把A.B打勻成蛋液備用
2.	鍋子燒熱放入椰子油
3.	放入大蒜與紅蘿蔔炒香
4.	倒入蛋液
5.	馬上放上蛋餅皮
6.	用鍋鏟壓平使其緊密結合
7.	稍待3-5分鐘
8.	翻面放入乳酪
9.	把兩邊向內捲起成蛋餅
10.	再翻面把另一面也微煎過
11.	放入盤子用鍋鏟切成四分
12.	開動!
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我超喜歡的蛋餅食譜
真的超好吃超滿足~😍
歡迎大家做做看
做完再跟我分享喜不喜歡
。
🔸️食材哪裡買?🔸️
👉🏻太空起司🧀️ @mooncheese_tw 👉🏻卡好蛋餅皮: @carrefourtaiwan 👉🏻椰子油: @STMALO_TW

#macros#preworkout#postworkout#yummy#protein#nutrition#2eat2gether#flexibledieting#toasts#lunch##healthyfood#eatclean#foodart#fitfood#fitness#breakfast#breakfasttime#breakfastideas#食譜#早餐#蛋餅#健康#熱量#健身#好吃#美味#減脂#早午餐#晚餐
雀兒的手作早午餐🥣(食譜在文中) 。 🔸乳酪厚蛋餅 🔸紅蘿蔔🥕炒菇灑蘋果丁🍎 🔸太空起司🧀️小黃瓜🥒沙拉 ✨熱量與營養:406kcal/41C/14F/34P 🙋‍♂追蹤👉🏼 @Chelsea.chiang ✔更多手作健康早午餐分享❤ 。 🍴Tag愛吃蛋餅的他/她🥚 。 昨天去家樂福買了新的蛋餅皮 叫卡好手工蛋餅皮 欸欸欸好吃耶! 不輸義美蛋餅皮 是該跟大家分享家樂福的好物了❤️ 家樂福的東西實在太多 可以出好幾part了 今天也有分享作法跟昨天不同 今天使用純蛋白 超厚 我是跟蛋行訂購蛋白液 就不用浪費蛋黃了 大家可以問問看附近的蛋行! 。 。 🔸️準備食材🔸️ A、155g蛋白液 B、鹽巴適量 C、紅蘿蔔絲適量 D、大蒜切片一瓣 E、一片快樂牛低脂乳酪 F、冷壓初榨椰子油5ml G、蛋餅皮1張 。 🔸️作法🔸️ 1. 把A.B打勻成蛋液備用 2. 鍋子燒熱放入椰子油 3. 放入大蒜與紅蘿蔔炒香 4. 倒入蛋液 5. 馬上放上蛋餅皮 6. 用鍋鏟壓平使其緊密結合 7. 稍待3-5分鐘 8. 翻面放入乳酪 9. 把兩邊向內捲起成蛋餅 10. 再翻面把另一面也微煎過 11. 放入盤子用鍋鏟切成四分 12. 開動! 。 我超喜歡的蛋餅食譜 真的超好吃超滿足~😍 歡迎大家做做看 做完再跟我分享喜不喜歡 。 🔸️食材哪裡買?🔸️ 👉🏻太空起司🧀️ @mooncheese_tw 👉🏻卡好蛋餅皮: @carrefourtaiwan 👉🏻椰子油: @STMALO_TW #macros #preworkout #postworkout #yummy #protein #nutrition #2eat2gether #flexibledieting #toasts #lunch ##healthyfood #eatclean #foodart #fitfood #fitness #breakfast #breakfasttime #breakfastideas #食譜 #早餐 #蛋餅 #健康 #熱量 #健身 #好吃 #美味 #減脂 #早午餐 #晚餐 
分享每天都有新口味,滿足肚子及味蕾,如何製作,以上都是半成品。
#減肥 
#熱量 
#肌力
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2018/10/10
🍮可可豆乳布丁🌕🌕🌕🌗🌑
💰80
🏃‍♂️170~210大卡
📌 碳水 脂肪 蛋白質
📍 32.7g 3.9g 6g
⭐用豆漿做成的布丁無奶無蛋,吃下去滿滿的豆香味,有點像在吃豆花但比較紮實,本身沒什麼甜味。淋醬是鮮奶加巧克力,淋的時候記得攪拌一下喔!配料竟然有小湯圓,我還以為這只會出現在抹茶系列(⊙o⊙)
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🏠美軍豆乳冰🌕🌕🌕🌗🌑
台中市西區民生路380-2號
⭐靠近審計新村,座位不多每次要去吃都要抽號碼牌,生意很好。店內是開放式的沒有冷氣喔!木頭裝潢加上一些懷舊小物,古色古香呢~不限時很適合悠閒的午後。
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想要一起認識食物嗎?
快Follow @Hao_Cho 好巧!
一起聰明吃好料(๑•̀ㅂ•́)و✧
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2018/10/10 🍮可可豆乳布丁🌕🌕🌕🌗🌑 💰80 🏃‍♂️170~210大卡 📌 碳水 脂肪 蛋白質 📍 32.7g 3.9g 6g ⭐用豆漿做成的布丁無奶無蛋,吃下去滿滿的豆香味,有點像在吃豆花但比較紮實,本身沒什麼甜味。淋醬是鮮奶加巧克力,淋的時候記得攪拌一下喔!配料竟然有小湯圓,我還以為這只會出現在抹茶系列(⊙o⊙) - 🏠美軍豆乳冰🌕🌕🌕🌗🌑 台中市西區民生路380-2號 ⭐靠近審計新村,座位不多每次要去吃都要抽號碼牌,生意很好。店內是開放式的沒有冷氣喔!木頭裝潢加上一些懷舊小物,古色古香呢~不限時很適合悠閒的午後。 - 想要一起認識食物嗎? 快Follow @Hao_Cho 好巧! 一起聰明吃好料(๑•̀ㅂ•́)و✧ - #西區美食  #審計新村美食  #台中美食  #審計新村  #美軍豆乳冰  #可可豆乳布丁  #熱量  #脂肪  #蛋白質  #減肥  #減重  #減脂  #分析  #聰明吃好料  #健康  #美食  #卡路里  #營養素  #好巧 
#282卡食譜分享
#鹹蛋洋蔥絲瓜蒟蒻麵

早安⭐️
分享一個美味又低熱量、大份量的食譜😋
#往右滑有作法影片👉
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最佳享用時間:
🔹前一天吃大餐
🔹晚一點要聚餐
🔹肚子餓熱量剩不多
🔹宵夜時間不吃會睡不著
🔹減脂當正餐可以多一分乾淨的蛋白質就更完整了
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找食材🔍 @fitfood.eat 
#V的健康廚房👩🏻‍🍳 @vivi.isafit .
【能量平衡】
體重管理必備觀念!
1. 攝取熱量>消耗能量→增重🔺
2. 攝取熱量<消耗能量→減重🔻
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🔹熱量攝取三大途徑:
1. 碳水化合物(45%~65%)
2. 蛋白質(10%~20%)
3. 脂肪(20%~35%)
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🔹能量消耗三大途徑:
基礎代謝率(BMR):60%~70%
食物生熱效應:10%
活動消耗(日常,運動,EPOC):20%~30%
•
🔹探討一個常見問題:
如果要”減脂”,健身(肌力,阻力,重量訓練等等)好,還是有氧運動好❓
但我會換個說法,哪個有”效率”❓
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👉個人的觀點是「健身」。
健身主要提高肌肉量,進而提升BMR,而BMR占了"每日"能量消耗的60%~70%。
有氧運動例如跑步,當下運動的能量消耗+EPOC也就是代謝量,占了"當日"能量消耗的20%~30%。
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☝️從效率來看高下立見,但肌肉需要長期生成,因此長期來說,健身對提升BMR以及增肌減脂較有穩定幫助,而有氧運動則是能在短期有效提升代謝量。
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✅當然同步進行將會是增肌減脂的理想模式,我個人則是健身搭配HIIT。
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P.S. BMR與RMR差異不大,只是BMR在測量上更為精準。此外,以上比例均為平均參考值

#熱量 #減重 #增重 #碳水 #蛋白 #脂肪 #基礎代謝率 #活動 #減脂 #健身 #有氧 #能量平衡
【能量平衡】 體重管理必備觀念! 1. 攝取熱量>消耗能量→增重🔺 2. 攝取熱量<消耗能量→減重🔻 • 🔹熱量攝取三大途徑: 1. 碳水化合物(45%~65%) 2. 蛋白質(10%~20%) 3. 脂肪(20%~35%) • 🔹能量消耗三大途徑: 基礎代謝率(BMR):60%~70% 食物生熱效應:10% 活動消耗(日常,運動,EPOC):20%~30% • 🔹探討一個常見問題: 如果要”減脂”,健身(肌力,阻力,重量訓練等等)好,還是有氧運動好❓ 但我會換個說法,哪個有”效率”❓ - 👉個人的觀點是「健身」。 健身主要提高肌肉量,進而提升BMR,而BMR占了"每日"能量消耗的60%~70%。 有氧運動例如跑步,當下運動的能量消耗+EPOC也就是代謝量,占了"當日"能量消耗的20%~30%。 - ☝️從效率來看高下立見,但肌肉需要長期生成,因此長期來說,健身對提升BMR以及增肌減脂較有穩定幫助,而有氧運動則是能在短期有效提升代謝量。 - ✅當然同步進行將會是增肌減脂的理想模式,我個人則是健身搭配HIIT。 • P.S. BMR與RMR差異不大,只是BMR在測量上更為精準。此外,以上比例均為平均參考值 #熱量  #減重  #增重  #碳水  #蛋白  #脂肪  #基礎代謝率  #活動  #減脂  #健身  #有氧  #能量平衡 
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特製白醬絞肉酪梨粥
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最近很愛吃這樣!
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起司白醬
一碗稀飯
少許辣醬烤肉醬
半顆酪梨
200g豬絞肉
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(熱量:535)
(蛋白質:28g)
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- 特製白醬絞肉酪梨粥 —————————- 最近很愛吃這樣! —————————- 起司白醬 一碗稀飯 少許辣醬烤肉醬 半顆酪梨 200g豬絞肉 - (熱量:535) (蛋白質:28g) - #healthylifestyle  #foodporn  #life  #love  #gym  #gymmotivation  #fit  #fitness  #eatclean  #sportlife  #sports  #food  #foodphotography  #foods  #egg  #chill  #chicken  #蛋白質補充  #蛋白質女孩  #徐徐慢慢吃 #熱量 #白醬 #粥 
常見連鎖早餐店熱量 part1
每次到早餐店不知道要點什麼嗎?
不如來看看熱量再決定吧▶️▶️▶️
西式早餐店通常沒有熱量標示,醬的多寡也不一定
若要吃早餐店並且控制熱量比較不易!
✔️這邊和大家介紹常見的6種漢堡:(C代表醣類、P代表蛋白質、F代表脂肪)
✔️大家如果有想看其他種類的食物,或是有其他的問題,都可以再下面留言喔⤵️⤵️⤵️
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常見連鎖早餐店熱量 part1 每次到早餐店不知道要點什麼嗎? 不如來看看熱量再決定吧▶️▶️▶️ 西式早餐店通常沒有熱量標示,醬的多寡也不一定 若要吃早餐店並且控制熱量比較不易! ✔️這邊和大家介紹常見的6種漢堡:(C代表醣類、P代表蛋白質、F代表脂肪) ✔️大家如果有想看其他種類的食物,或是有其他的問題,都可以再下面留言喔⤵️⤵️⤵️ #loseweightlosefat  #2eat2gether  #foodie  #instafood  #sharemyfoodstyle  #myfinessplate  #careyourbody  #homemade  #taiwanese  #ifitness #breakfast  #飲食日記  #飲食紀錄  #飲食  #運動營養小廚房  #均衡飲食 #低醣  #低醣飲食 #減肥 #減脂 #減重 #熱量 #早餐  #西式早餐 
超實用文🛒雀兒頂好必買清單!收藏起來逛頂好就用的上💪
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🙋‍♂追蹤👉🏼 @Chelsea.chiang
✔更多超市食材採買分享📖
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👶🏻Tag愛逛頂好的他/她🎀
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雀兒家附近有全聯跟頂好
在我心中
各佔有一席之地
24hr不打烊的頂好
在人生緊急的幾個時刻
是我的好鄰居!👼
也有幾樣我很喜歡的產品是其他地方找不到的
✨我滿喜歡他們家的頂好牌優格
除了價格上有優勢外
也挺好吃的!
雖然我的最愛還是好市多的希臘優格😅
✨天時莓果~是我無法大老遠跑到好市多
但是又想要喝莓果果昔的好選擇~
✨義美蛋餅皮還有添加亞麻的!更營養~
還有這個超厲害
✨本土的杜老爺也有低脂冰淇淋!
推薦大家一定要試試看
是想要吃冰淇淋又不想攝取多餘熱量的好選擇!
還有芒果口味喔!
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早上沒時間準備早餐的朋友可以試試看!
✨Market Garden 的冷凍蔬菜也很酷,一大包55元而已!是懶得洗菜又想增加纖維質的好選擇~👍🌳
全素的朋友我很推這款
✨義美無糖黑豆漿
他碳水不高,但 蛋白值很高~!
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快跟雀兒分享❤️😊。 #supermarket#breakfast#food#groceryhaul #healthy#healthyfood#healthyeating#boazi#fitfood#foodie#foods#fitnessfood#calories#homemade#asianfood#preworkout#postworkout#yummy#protein#nutrition#2eat2gether#flexibledieting#減脂#食材#美食#點心#午餐#熱量#好吃#頂好
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サンベース出版で
インタビュアをさせて頂きました✨

新しい出版のカタチがココにあります♡
出版される方の想いをお届け出来る最高のお仕事です❣️✨✨ #出版#サンベース#プログラムール#ITクリエイティブ学園#ロングフレンド#よしだゆかり#インタビュアー #書籍#奇跡当たり前#熱量
雀兒的手作早午餐🥣乳酪蛋餅淋日式芝麻醬+新鮮肉桂蘋果片🍎(食譜在文中)
。
✨熱量與營養:330kcal/35C/10F/24P 🙋‍♂追蹤👉🏼 @Chelsea.chiang
✔更多手作健康早午餐分享❤
。
🍴Tag愛吃蛋餅的他/她🥚
。
用昨天跟大家分享的全聯採買食材
做成的超好吃乳酪蛋餅
是用義美蛋餅皮
淋上超超超好吃味滋康芝麻醬
一百分💯
很喜歡肉桂
但是好像很多人害怕
蘋果和肉桂真的很搭配呢❤️
🍎
。
🔸️雀兒的乳酪厚蛋餅淋低卡芝麻醬
這樣才不到400卡!!!
但有24g蛋白質✔
。
。
🔸️準備食材🔸️
A、1顆全蛋2顆蛋白
B、鹽巴適量
C、低脂牛奶100ml
D、大蒜切片一瓣
E、一片快樂牛低脂乳酪
F、冷壓初榨椰子油5ml
G、味滋康日式芝麻醬20ml
H、義美蛋餅皮1張
。
🔸️作法🔸️
1.	把A.B.C打勻成蛋液備用
2.	鍋子燒熱放入椰子油
3.	放入大蒜炒香
4.	倒入蛋液
5.	放上蛋餅皮
6.	用鍋鏟壓平使其緊密結合
7.	稍待3-5分鐘
8.	翻面放入乳酪
9.	把兩邊向內捲起成蛋餅
10.	再翻面把另一面也微煎過
11.	放入盤子用鍋鏟切成四分
12.	淋上芝麻醬
13.	開動!
。
我超喜歡的蛋餅食譜
真的超好吃超滿足~😍
推薦使用義美蛋餅皮👍🏽
試過其他家之後還是最愛他哈哈
歡迎大家做做看
做完再跟我分享喜不喜歡
。
🔸️食材哪裡買?🔸️
👉🏻味滋康日式芝麻醬:全聯
👉🏻義美蛋餅皮:各大超市
👉🏻椰子油: @STMALO_TW

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雀兒的手作早午餐🥣乳酪蛋餅淋日式芝麻醬+新鮮肉桂蘋果片🍎(食譜在文中) 。 ✨熱量與營養:330kcal/35C/10F/24P 🙋‍♂追蹤👉🏼 @Chelsea.chiang ✔更多手作健康早午餐分享❤ 。 🍴Tag愛吃蛋餅的他/她🥚 。 用昨天跟大家分享的全聯採買食材 做成的超好吃乳酪蛋餅 是用義美蛋餅皮 淋上超超超好吃味滋康芝麻醬 一百分💯 很喜歡肉桂 但是好像很多人害怕 蘋果和肉桂真的很搭配呢❤️ 🍎 。 🔸️雀兒的乳酪厚蛋餅淋低卡芝麻醬 這樣才不到400卡!!! 但有24g蛋白質✔ 。 。 🔸️準備食材🔸️ A、1顆全蛋2顆蛋白 B、鹽巴適量 C、低脂牛奶100ml D、大蒜切片一瓣 E、一片快樂牛低脂乳酪 F、冷壓初榨椰子油5ml G、味滋康日式芝麻醬20ml H、義美蛋餅皮1張 。 🔸️作法🔸️ 1. 把A.B.C打勻成蛋液備用 2. 鍋子燒熱放入椰子油 3. 放入大蒜炒香 4. 倒入蛋液 5. 放上蛋餅皮 6. 用鍋鏟壓平使其緊密結合 7. 稍待3-5分鐘 8. 翻面放入乳酪 9. 把兩邊向內捲起成蛋餅 10. 再翻面把另一面也微煎過 11. 放入盤子用鍋鏟切成四分 12. 淋上芝麻醬 13. 開動! 。 我超喜歡的蛋餅食譜 真的超好吃超滿足~😍 推薦使用義美蛋餅皮👍🏽 試過其他家之後還是最愛他哈哈 歡迎大家做做看 做完再跟我分享喜不喜歡 。 🔸️食材哪裡買?🔸️ 👉🏻味滋康日式芝麻醬:全聯 👉🏻義美蛋餅皮:各大超市 👉🏻椰子油: @STMALO_TW #macros #preworkout #postworkout #yummy #protein #nutrition #2eat2gether #flexibledieting #toasts #lunch ##healthyfood #eatclean #foodart #fitfood #fitness #breakfast #breakfasttime #breakfastideas #食譜 #早餐 #蛋餅 #健康 #熱量 #健身 #好吃 #美味 #減脂 #早午餐 #晚餐 
🎶 訓練時最愛的一首歌?👇🏻👇🏻
-
很多人運動時一定要戴上耳機聽音樂,你最愛的是哪一首歌呢?或是哪一種音樂類型呢?
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👇🏻標記一個朋友,下面留言告訴我
🎶 訓練時最愛的一首歌?👇🏻👇🏻 - 很多人運動時一定要戴上耳機聽音樂,你最愛的是哪一首歌呢?或是哪一種音樂類型呢? - 👇🏻標記一個朋友,下面留言告訴我
2018/09/28
🍲沙茶海鮮公仔麵🌕🌕🌕🌗🌑
💰150
🏃‍♂️600-660大卡
📌  碳水  脂肪  蛋白質
📍  64.9g  28.8g  27.7g
⭐這次因為時間比較急迫,所以我只點了公仔麵,沒有試試看它的港式點心,比較可惜。公仔麵上佈滿了超多料,而且麵本身也是彈牙好吃,整盤份量是足夠的,不會太少。
-
🏠香港鑫華茶餐廳🌕🌕🌕🌑🌑
台北市大安區金華街126號
⭐鑫華位在金華路上,鄰近永康街,交通可說是非常方便。有一般的正餐和點心,也有相當划算的下午茶特餐,在平日的14:00-17:00供應。
-
想要一起認識食物嗎?
快Follow @Hao_Cho 好巧!
一起聰明吃好料(๑•̀ㅂ•́)و✧
-
#香港鑫華茶餐廳 #香港 #鑫華 #茶餐廳 #海鮮 #沙茶 #公仔麵 #金華街 #東門站 #熱量 #脂肪 #蛋白質 #減肥 #減重 #減脂 #分析 #聰明吃好料 #健康 #美食 #卡路里 #營養素 #好巧
2018/09/28 🍲沙茶海鮮公仔麵🌕🌕🌕🌗🌑 💰150 🏃‍♂️600-660大卡 📌 碳水 脂肪 蛋白質 📍 64.9g 28.8g 27.7g ⭐這次因為時間比較急迫,所以我只點了公仔麵,沒有試試看它的港式點心,比較可惜。公仔麵上佈滿了超多料,而且麵本身也是彈牙好吃,整盤份量是足夠的,不會太少。 - 🏠香港鑫華茶餐廳🌕🌕🌕🌑🌑 台北市大安區金華街126號 ⭐鑫華位在金華路上,鄰近永康街,交通可說是非常方便。有一般的正餐和點心,也有相當划算的下午茶特餐,在平日的14:00-17:00供應。 - 想要一起認識食物嗎? 快Follow @Hao_Cho 好巧! 一起聰明吃好料(๑•̀ㅂ•́)و✧ - #香港鑫華茶餐廳  #香港  #鑫華  #茶餐廳  #海鮮  #沙茶  #公仔麵  #金華街  #東門站  #熱量  #脂肪  #蛋白質  #減肥  #減重  #減脂  #分析  #聰明吃好料  #健康  #美食  #卡路里  #營養素  #好巧 
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#ありがとうございました

本当に貴重な体験をさせて
もらいました!!
Eijiさんのするカットは本当に
素晴らしい!!!
モデルのみんなとも仲良くなれて
帰りたくなかったー。
みなさんありがとうございました😊
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【份量更多,熱量更少】
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正在減肥的你,一定不可以錯過這些食材!
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圖片中的食物熱量都非常低,但營養成分仍然很高喔!餐點中添加更多像這樣低卡高營養價值的蔬菜,幫助你大增飽足感、獲得更多養分!
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希望可以對你有幫助喔!
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圖片中的熱量為每100g所含熱量。
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#富田林塩元帥 店長の近藤です😄
・
10月も月に一度の店内会議を行いました📖
・
社員、アルバイトに関わらずみんな熱心なためお店を良くするための話が尽きません🔥
・
そんな中から生まれた新しいチャレンジ?楽しみもできましたので近日SNSにてご報告させて頂きます😄
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私事では御座いますが、6月から店長代理として富田林店の責任者を務めさせて頂いておりましたが、11月より正式に店長として勤めさせて頂くことになりました❗️
今後とも富田林店を宜しくお願いします🙇‍♂️
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店内会議後にみんなからサプライズで就任祝いをして頂きました🎂
・
素敵で大好きな仲間に囲まれて幸せです😭
・
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#富田林塩元帥  店長の近藤です😄 ・ 10月も月に一度の店内会議を行いました📖 ・ 社員、アルバイトに関わらずみんな熱心なためお店を良くするための話が尽きません🔥 ・ そんな中から生まれた新しいチャレンジ?楽しみもできましたので近日SNSにてご報告させて頂きます😄 ・ 私事では御座いますが、6月から店長代理として富田林店の責任者を務めさせて頂いておりましたが、11月より正式に店長として勤めさせて頂くことになりました❗️ 今後とも富田林店を宜しくお願いします🙇‍♂️ ・ 店内会議後にみんなからサプライズで就任祝いをして頂きました🎂 ・ 素敵で大好きな仲間に囲まれて幸せです😭 ・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・ #学生  #アルバイト  #パート  #時給1000円以上  #週1から  #1日2時間から  #怒らない教育  #女性活躍  #楽しい職場  #飲食店  #ラーメン  #美味しいまかない  #塩元帥  #アットホーム  #求人  #笑顔  #富田林  #川西駅  #富田林西口駅  #富田林駅  #店長  #サプライズ  #ケーキ  #仲間  #熱心  #熱量  #会議  ・・・・・・・・・・・・・・・・・ #富田林  #ラーメン  #塩元帥  (*≧∀≦*)富田林塩元帥です♪♪毎日!全力で11:00~24:00まで営業中です。(*^▽^)/★笑顔で楽しく!一緒に、働いてくれる(^◇^)女性社員☆男性社員★PAさん♪も随時募集中!0721553581まで連絡下さい。
超實用文❤️雀兒全聯必買清單!收藏起來明天逛全聯就用的上💪
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我超瘋狂竟然現在還在做貼文
因為我想不行
我實在太想做這篇貼文跟大家分享了
你們應該都還沒睡吧😂
全聯一直是我愛逛的超市
今天跟大家分享幾個
我回購萬回的商品
肉我幾乎都全聯買的
鯛魚片,趁新鮮蒸一下就無敵好吃
鴻禧菇因為是有機的所以不用洗太久就可以煮(我超懶得洗菜
一番鮮低脂鮮乳是買習慣了
不知道為什麼好像覺得比較便宜也不錯喝
囍瑞有機咖啡是最近發現的好物
🔥味滋康芝麻醬是推薦你們一定要買的商品🔥
超超超百搭,生的小黃瓜沾一下就很好吃
炒蛋更不得了,直上天堂了👼
低卡又好吃
我不能沒有他😭
大概一個禮拜就用掉一罐😂
桂格鮮奶麥片是經典,但抹茶口味是經典中的經典!
義美蛋餅皮是吃過目前最喜歡的蛋餅皮,好吃❤️ 。你心中的全聯必買好物是?
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【啤酒】
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🍻今天來分享有“液體麵包”之稱的啤酒!!但其實純啤酒的成分很單純就是:麥芽、啤酒花、水、酵母,並沒有額外的糖、脂肪,因此熱量也不是很高(比起一些手搖飲料、果汁來說),但為什麼啤酒總是讓人發胖,甚至啤酒肚呢??
😧😧😧😧😧😧😧😧
1. 不只喝一瓶🍻
2. 油膩的下酒菜🍤
3. 調味啤酒糖質高🍹
4. 啤酒內的啤酒花和二氧化碳,具有促進食慾作用😋
【資料參考 @chunieat】
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想要一起認識食物嗎?
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一起聰明吃好料(๑•̀ㅂ•́)و✧
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【啤酒】 - 🍻今天來分享有“液體麵包”之稱的啤酒!!但其實純啤酒的成分很單純就是:麥芽、啤酒花、水、酵母,並沒有額外的糖、脂肪,因此熱量也不是很高(比起一些手搖飲料、果汁來說),但為什麼啤酒總是讓人發胖,甚至啤酒肚呢?? 😧😧😧😧😧😧😧😧 1. 不只喝一瓶🍻 2. 油膩的下酒菜🍤 3. 調味啤酒糖質高🍹 4. 啤酒內的啤酒花和二氧化碳,具有促進食慾作用😋 【資料參考 @chunieat】 - 想要一起認識食物嗎? 快Follow @Hao_Cho 好巧! 一起聰明吃好料(๑•̀ㅂ•́)و✧ - #啤酒  #啤酒肚  #台啤  #海尼根  #減重  #減肥  #比較  #熱量  #碳水  #蛋白質  #脂肪  #減肥  #減脂  #減重  #維生素  #纖維  #營養價值  #食物比較  #卡路里  #營養素  #好巧  #Hao_Cho 
今の自分は好きですか?
今日は自分のために行動しましたか?
今年一年の自分に納得できますか? 
今やっている事が自分にどんな効果を実感させてくれるんだろう?ってワクワクしながら毎日を過ごすって幸せです。

#幸せ #人それぞれ #自信 #嫌われても #関係ない #理想 #期待しかない #伸びしろ #どこまでも #感動 #足りない #熱量 #あなたは?
ラカント カロリーゼロ飴
ミルク珈琲味(*´꒳`*) 🍬ロカボ糖質0g🍬

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減量期にありがたいカロリーゼロの飴ちゃん✌️(о´∀`о)✌️ グレープ味、抹茶味とか4種類くらいありました👍

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ラカント カロリーゼロ飴 ミルク珈琲味(*´꒳`*) 🍬ロカボ糖質0g🍬 #熱量  #0kcal  #たんぱく質  #0g  #脂質  0g #糖質  0g 減量期にありがたいカロリーゼロの飴ちゃん✌️(о´∀`о)✌️ グレープ味、抹茶味とか4種類くらいありました👍 #糖質制限ダイエット  #lowcarb  #candy  #dietfood  #飴  #糖質ゼロ  #糖質オフ  #ラカント  #甘味  #ライザップ  #rizap  #rizap女子  #甘党  #ダイエット  #人工甘味料不使用  #ロカボ  #キャンディ 
どうか 今
沸き上がる情熱を
止めないでいただきたい
あなたのその手は
何でも掴む事ができる
胸騒ぐ衝動は
抑えきれないほうがいい
あなたのその声は
誰かに響かせるためにある

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どうか 今 沸き上がる情熱を 止めないでいただきたい あなたのその手は 何でも掴む事ができる 胸騒ぐ衝動は 抑えきれないほうがいい あなたのその声は 誰かに響かせるためにある #熱量  #ミラーボール  #スクービー先輩  #DOもありがとう  #心ピカピカ  #ただただ楽しい  #ソウルメイト  #鶴  #47都道府県  #AllTimeClassic  #磔磔  #京都  #kyoto  #日本  #japan  #live  #rock  #smile  #笑顔  #positive  #ソウルメイト  #soulmate  #scoobiedo  #シンガロンパレード  #レーベルメイト 
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多謝支持👍
客戶到貨圖🔥 多謝支持👍
減脂期ing💕 #雀兒ㄉ手作早午餐系列🌟Chelsea’s homemade brunch🍓 。
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✨小黃瓜有機鴻禧菇
✨低脂拿鐵與新鮮gala蘋果片
[營養]472大卡/kcal/46C/12F/42P
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Happy Monday!
新的一週又開始了❤️
今天很有閒情逸致的把一直想做的
紫薯mix cream cheese
漂亮的渲染貝果做出來了
還切了個愛心紅蘿蔔🥕
很好吃的早餐
能自己做早午餐
真的好幸福😌
感謝現在的工作
讓我可以自由安排自己的時間
為自己工作,做自己喜歡的事情🙏
祝福你們都有個美好的一天喔💐
會想知道哪一道的作法
再留言讓我知道❤️😊
#homemade#yummy#protein#nutrition#burger#healthyfood#lunchideas#lunch#brunch#eat#postworkout#HEALTHYLIFESTYLE#sandwich#2eat2gether#eattogrow#DELICIOUS#TASTY#MUSCLE#BODYBUILDING#bagel #早餐#健康#減脂#三明治#好吃#早午餐#麵包#熱量#貝果
減脂期ing💕 #雀兒ㄉ手作早午餐系列 🌟Chelsea’s homemade brunch🍓 。 。 ✨馬可先生番茄貝果抹紫薯果醬mix low fat cream cheese ✨純蛋白歐姆蕾放愛心紅蘿蔔片🥕 ✨小黃瓜有機鴻禧菇 ✨低脂拿鐵與新鮮gala蘋果片 [營養]472大卡/kcal/46C/12F/42P 。 。 🙋‍♂️追蹤👉🏼 @Chelsea.chiang 訂閱雀兒的健身美味食譜 。 ❤️Tag想跟他一起手作早午餐的他/她❤ 。 Happy Monday! 新的一週又開始了❤️ 今天很有閒情逸致的把一直想做的 紫薯mix cream cheese 漂亮的渲染貝果做出來了 還切了個愛心紅蘿蔔🥕 很好吃的早餐 能自己做早午餐 真的好幸福😌 感謝現在的工作 讓我可以自由安排自己的時間 為自己工作,做自己喜歡的事情🙏 祝福你們都有個美好的一天喔💐 會想知道哪一道的作法 再留言讓我知道❤️😊 #homemade #yummy #protein #nutrition #burger #healthyfood #lunchideas #lunch #brunch #eat #postworkout #HEALTHYLIFESTYLE #sandwich #2eat2gether #eattogrow #DELICIOUS #TASTY #MUSCLE #BODYBUILDING #bagel  #早餐 #健康 #減脂 #三明治 #好吃 #早午餐 #麵包 #熱量 #貝果 
明天再減肥😝

#熱量
#麵包
#月餅
栗子纖維是蘋果7倍!助腸道順暢

栗子含有超高膳食纖維,是玉米的2倍、蘋果的7倍,可說是日常飲食補充膳食纖維的首選。

由於栗子的膳食纖維含量太高,提醒腸胃道疾病(胃癌、大腸癌等)術後、胃炎、胃潰瘍患者避免食用。此外,栗子的磷、鉀、蛋白質含量較高,慢性腎臟病人應酌量食用;糖尿病患可以吃栗子,但需減少部分其他如米飯、麵粉等澱粉類來源。
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歡迎inbox查詢📩
或可按查詢👉🏻 https://t.me/abbiecmct
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#健康飲食 #健康 #熱量 #選擇 #瘦身 #飽足感 #控制食欲 #飲食控制 #減重 #增肌減脂 #增肌 #食住瘦 #健康餐 #健康食 #消化 #消化系統 #思想 #食物 #肚餓 #蛋白質 #蔬菜 #栗子 #纖維 #高纖
栗子纖維是蘋果7倍!助腸道順暢 栗子含有超高膳食纖維,是玉米的2倍、蘋果的7倍,可說是日常飲食補充膳食纖維的首選。 由於栗子的膳食纖維含量太高,提醒腸胃道疾病(胃癌、大腸癌等)術後、胃炎、胃潰瘍患者避免食用。此外,栗子的磷、鉀、蛋白質含量較高,慢性腎臟病人應酌量食用;糖尿病患可以吃栗子,但需減少部分其他如米飯、麵粉等澱粉類來源。 . 歡迎inbox查詢📩 或可按查詢👉🏻 https://t.me/abbiecmct . #健康飲食  #健康  #熱量  #選擇  #瘦身  #飽足感  #控制食欲  #飲食控制  #減重  #增肌減脂  #增肌  #食住瘦  #健康餐  #健康食  #消化  #消化系統  #思想  #食物  #肚餓  #蛋白質  #蔬菜  #栗子  #纖維  #高纖 
當我開始這樣訂目標後⋯😳🤯👇🏻
-
🤔很多朋友在開始你們的 #減脂計畫 之前,是否都有訂定過這些目標過?
👉🏻其實可以知道設定目標最好設定這些「行動目標」,這些能真正幫你達到目標的”行為”常常才是關鍵。
-
🙋🏻‍♂️就像有很多朋友會說,我之前給自己目標是瘦到xx公斤,結果瘦下來後就因為不知道該怎麼繼續下去,結果就復胖了。
-
以情侶交往為例子😂
📍就好像目標應該要放在如何增加自己的內/外在讓對方喜歡上我。(行為目標)
😵而不是只想著我想跟他在一起。
-
👇🏻標記一個朋友📍在下面設立一個「行動目標 」
當我開始這樣訂目標後⋯😳🤯👇🏻 - 🤔很多朋友在開始你們的 #減脂計畫  之前,是否都有訂定過這些目標過? 👉🏻其實可以知道設定目標最好設定這些「行動目標」,這些能真正幫你達到目標的”行為”常常才是關鍵。 - 🙋🏻‍♂️就像有很多朋友會說,我之前給自己目標是瘦到xx公斤,結果瘦下來後就因為不知道該怎麼繼續下去,結果就復胖了。 - 以情侶交往為例子😂 📍就好像目標應該要放在如何增加自己的內/外在讓對方喜歡上我。(行為目標) 😵而不是只想著我想跟他在一起。 - 👇🏻標記一個朋友📍在下面設立一個「行動目標 」
2018/10/07
🍝西西里肉醬義大利寬麵配水波蛋🌕🌕🌕🌗🌑
💰350
🏃‍♂️663-703大卡
📌  碳水  脂肪  蛋白質
📍 102.7g  15.4g  33.3g
⭐它的寬麵很有嚼勁,口感真的不錯。然後西西里肉醬跟麵的搭配我也很喜歡,重點是它的肉醬超多,整碗麵吃完了還能拿湯匙吃肉醬😂
-
🏠dé PLACE🌕🌕🌕🌗🌑
台北市大安區敦化南路一段161巷69弄5號
⭐身在繁華熱鬧的東區,但是店的位置卻在隱密的巷子裡,乍看還真想不到那裡是東區。店內裝潢偏向黑色系,卻也帶點木質和綠植點綴,也因為燈開得不大,所以店裡是偏暗的。
-
想要一起認識食物嗎?
快Follow @Hao_Cho 好巧!
一起聰明吃好料(๑•̀ㅂ•́)و✧
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#déPLACE #cafe #西西里 #肉醬 #義大利 #寬麵 #水波蛋 #東區 #捷運忠孝敦化 #忠孝敦化 #熱量 #脂肪 #蛋白質 #減肥 #減重 #減脂 #分析 #聰明吃好料 #健康 #美食 #卡路里 #營養素 #好巧
2018/10/07 🍝西西里肉醬義大利寬麵配水波蛋🌕🌕🌕🌗🌑 💰350 🏃‍♂️663-703大卡 📌 碳水 脂肪 蛋白質 📍 102.7g 15.4g 33.3g ⭐它的寬麵很有嚼勁,口感真的不錯。然後西西里肉醬跟麵的搭配我也很喜歡,重點是它的肉醬超多,整碗麵吃完了還能拿湯匙吃肉醬😂 - 🏠dé PLACE🌕🌕🌕🌗🌑 台北市大安區敦化南路一段161巷69弄5號 ⭐身在繁華熱鬧的東區,但是店的位置卻在隱密的巷子裡,乍看還真想不到那裡是東區。店內裝潢偏向黑色系,卻也帶點木質和綠植點綴,也因為燈開得不大,所以店裡是偏暗的。 - 想要一起認識食物嗎? 快Follow @Hao_Cho 好巧! 一起聰明吃好料(๑•̀ㅂ•́)و✧ - #déPLACE  #cafe  #西西里  #肉醬  #義大利  #寬麵  #水波蛋  #東區  #捷運忠孝敦化  #忠孝敦化  #熱量  #脂肪  #蛋白質  #減肥  #減重  #減脂  #分析  #聰明吃好料  #健康  #美食  #卡路里  #營養素  #好巧 
基礎版🆚高級版大比拚!
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單單只有義大利麵+番茄醬並沒有不對,是一個很簡單也好吃的吃法,但加入更多的蔬菜,不僅可以讓口味更豐富、也可以讓你更有飽足感且增加更多營養價值的同時,熱量也不會增加過多喔!
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你們喜歡哪一種呢?秀出你做的義大利麵給小編看👀
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#義大利麵 #健身餐 #健身飲食 #食譜 #熱量 #蔬菜 #多吃粗菜 #礦物質 #維生素  #台灣營養FB
基礎版🆚高級版大比拚! . 單單只有義大利麵+番茄醬並沒有不對,是一個很簡單也好吃的吃法,但加入更多的蔬菜,不僅可以讓口味更豐富、也可以讓你更有飽足感且增加更多營養價值的同時,熱量也不會增加過多喔! . 你們喜歡哪一種呢?秀出你做的義大利麵給小編看👀 . #義大利麵  #健身餐  #健身飲食  #食譜  #熱量  #蔬菜  #多吃粗菜  #礦物質  #維生素  #台灣營養FB 
“you get what you sow”
-
其實不只是關於健身或者運動
在許多事情上即便你是一個能力再好的人,如果沒有得宜的態度,今天你能向前走、位居高位、或者得到你所認為已經想擁有的,可是你又能走的多遠呢?
-
「跩屁跩」這是擁有專業的人時常有的通病,包括我自己也一樣,但⋯這是上天賜予我們特殊才華與恩賜,而讓我們反映出來的驕矜自傲嗎?
-
直到你閉上眼睛那一刻之前,人生的進步就沒有停止的時刻,你的態度會決定你能夠走得多遠、攀得多高。
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讓我們一起努力吧
狠狠打臉那些曾經揶揄你的人🔥
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#fatloss #fooddiary #weightloss #飲食日記 #飲食 #飲食記錄 #減肥 #foodie #2eat2gether #熱量 #健身餐 #fitness #健康飲食 #homemade #workout #igfood #MyFitnessPal #gym #gymgirl #protein #gymgirl #健人 #健人健語
“you get what you sow” - 其實不只是關於健身或者運動 在許多事情上即便你是一個能力再好的人,如果沒有得宜的態度,今天你能向前走、位居高位、或者得到你所認為已經想擁有的,可是你又能走的多遠呢? - 「跩屁跩」這是擁有專業的人時常有的通病,包括我自己也一樣,但⋯這是上天賜予我們特殊才華與恩賜,而讓我們反映出來的驕矜自傲嗎? - 直到你閉上眼睛那一刻之前,人生的進步就沒有停止的時刻,你的態度會決定你能夠走得多遠、攀得多高。 - 讓我們一起努力吧 狠狠打臉那些曾經揶揄你的人🔥 - #fatloss  #fooddiary  #weightloss  #飲食日記  #飲食  #飲食記錄  #減肥  #foodie  #2eat2gether  #熱量  #健身餐  #fitness  #健康飲食  #homemade  #workout  #igfood  #MyFitnessPal  #gym  #gymgirl  #protein  #gymgirl  #健人  #健人健語 
Follow @fitness.pl_girls  #泡澡 🛁不只能舒緩疲勞的肌肉,原來也能消耗 #卡路里 呢!
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1. 能促進 #血液循環 ,泡澡時大量流汗也可以排掉身體的廢物💨,有效消除 #水腫
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2. 增加新陳代謝以消耗 #熱量 🔥,提高體溫促進新陳代謝
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3. 熱水中的靜水壓能強化內臟運作,幫助加強後續的 #健身 🏃🏻‍♀️效果
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4. 泡澡時在水裡重點 #按摩 肌肉💆🏻‍♀️,也能幫助提升身體的線條
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圖片來源:Pinterest
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FB: Presslogic Girls 女生日常 👭
如果妳有任何有趣的相片、事物想跟小編分享〜歡迎透過inbox,或hashtag #presslogicfitness,直接將資料傳送給小編啊!#hkig #hkgirls #hkboys #girlsdaily#beauty #style #hkiger#love #friendship#couples #skincare #eyemakeup #makeuptips #makeup #diet #weightloss #fitness #workout #bath
Follow @fitness.pl_girls #泡澡  🛁不只能舒緩疲勞的肌肉,原來也能消耗 #卡路里  呢! . 1. 能促進 #血液循環  ,泡澡時大量流汗也可以排掉身體的廢物💨,有效消除 #水腫  . 2. 增加新陳代謝以消耗 #熱量  🔥,提高體溫促進新陳代謝 . 3. 熱水中的靜水壓能強化內臟運作,幫助加強後續的 #健身  🏃🏻‍♀️效果 . 4. 泡澡時在水裡重點 #按摩  肌肉💆🏻‍♀️,也能幫助提升身體的線條 . 圖片來源:Pinterest . FB: Presslogic Girls 女生日常 👭 如果妳有任何有趣的相片、事物想跟小編分享〜歡迎透過inbox,或hashtag #presslogicfitness ,直接將資料傳送給小編啊!#hkig  #hkgirls  #hkboys  #girlsdaily #beauty  #style  #hkiger #love  #friendship #couples  #skincare  #eyemakeup  #makeuptips  #makeup  #diet  #weightloss  #fitness  #workout  #bath 
茶記?快餐?識揀先識瘦🧐💪🏻 早餐
沙嗲牛肉麵+凍奶茶=840卡路里熱量
改選:火腿通粉+熱檸茶=340卡路里熱量

中式早餐的話
白粥配炒麵
改選:白粥配腸粉

午/晚餐
焗豬排飯=1137卡路里熱量
改選:切雞飯(去雞皮)=601卡路里熱量

快餐店 ~ 光顧快餐店也要吃得精明!
建議可改吃分量較小的兒童餐,可樂則轉為健怡可樂。

巨無霸餐=1210卡路里熱量
改選:兒童餐=464卡路里熱量
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歡迎inbox查詢📩
或可按查詢👉🏻 https://t.me/abbiecmct
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#健康飲食 #健康 #熱量 #選擇 #瘦身 #飽足感 #控制食欲 #飲食控制 #減重 #增肌減脂 #增肌 #食住瘦 #健康餐 #健康食 #消化 #消化系統 #思想 #食物 #肚餓 #蛋白質 #蔬菜 #茶餐廳 #快餐 #快餐店 #卡路里 #熱量
茶記?快餐?識揀先識瘦🧐💪🏻 早餐 沙嗲牛肉麵+凍奶茶=840卡路里熱量 改選:火腿通粉+熱檸茶=340卡路里熱量 中式早餐的話 白粥配炒麵 改選:白粥配腸粉 午/晚餐 焗豬排飯=1137卡路里熱量 改選:切雞飯(去雞皮)=601卡路里熱量 快餐店 ~ 光顧快餐店也要吃得精明! 建議可改吃分量較小的兒童餐,可樂則轉為健怡可樂。 巨無霸餐=1210卡路里熱量 改選:兒童餐=464卡路里熱量 . 歡迎inbox查詢📩 或可按查詢👉🏻 https://t.me/abbiecmct . #健康飲食  #健康  #熱量  #選擇  #瘦身  #飽足感  #控制食欲  #飲食控制  #減重  #增肌減脂  #增肌  #食住瘦  #健康餐  #健康食  #消化  #消化系統  #思想  #食物  #肚餓  #蛋白質  #蔬菜  #茶餐廳  #快餐  #快餐店  #卡路里  #熱量 
{15分鐘的低醣料理}👈👈👈
✔️材料:雞蛋*2、酪梨30g、馬鈴薯110g、杏鮑菇+蔬菜100g、油5g、優格醬10g
✔️營養成分
熱量:400kcal
醣類:27g
脂肪:25g
蛋白質17g
✔️作法:
1:先將馬鈴薯水煮,並且將其他材料切好,酪梨攪碎和優格醬混合。
2:將蛋和杏鮑菇煎熟,灑上胡椒,再把快蒸好的馬鈴薯切片煎至上色。
3:最後炒香剩下的蔬菜,並將所有材料擺好灑上薄鹽。
✔️這是份低醣的懶人料理,只需15分鐘就可完成,推薦給正在控制熱量和醣類的人。
#loseweightlosefat #2eat2gether #foodie #instafood #sharemyfoodstyle
 #myfinessplate #careyourbody #homemade #taiwanese #ifitness
#飲食日記 #飲食紀錄 #飲食 #運動營養小廚房  #均衡飲食#低醣 #低醣飲食#減肥#減脂#減重#熱量
{15分鐘的低醣料理}👈👈👈 ✔️材料:雞蛋*2、酪梨30g、馬鈴薯110g、杏鮑菇+蔬菜100g、油5g、優格醬10g ✔️營養成分 熱量:400kcal 醣類:27g 脂肪:25g 蛋白質17g ✔️作法: 1:先將馬鈴薯水煮,並且將其他材料切好,酪梨攪碎和優格醬混合。 2:將蛋和杏鮑菇煎熟,灑上胡椒,再把快蒸好的馬鈴薯切片煎至上色。 3:最後炒香剩下的蔬菜,並將所有材料擺好灑上薄鹽。 ✔️這是份低醣的懶人料理,只需15分鐘就可完成,推薦給正在控制熱量和醣類的人。 #loseweightlosefat  #2eat2gether  #foodie  #instafood  #sharemyfoodstyle  #myfinessplate  #careyourbody  #homemade  #taiwanese  #ifitness  #飲食日記  #飲食紀錄  #飲食  #運動營養小廚房  #均衡飲食 #低醣  #低醣飲食 #減肥 #減脂 #減重 #熱量 
各種🐟營養素㊀
*營養素是指100g的生魚肉喔~
-
還記得小時候很喜歡吃魚眼睛😂
還會因為這樣跟哥哥搶到吵架
現在想想好莫名其妙🤔
-
不知道有誰也是這樣🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️?
👉🏻資料來源:台灣食品成分資料庫
各種🐟營養素㊀ *營養素是指100g的生魚肉喔~ - 還記得小時候很喜歡吃魚眼睛😂 還會因為這樣跟哥哥搶到吵架 現在想想好莫名其妙🤔 - 不知道有誰也是這樣🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️? 👉🏻資料來源:台灣食品成分資料庫
超實用文🔥雀兒的港式飲茶速查熱量圖表🔥葡吉小廚-新葡苑篇🇭🇰(熱量原來沒有想像中可怕!😌
。
🙋‍♂追蹤👉🏼 @Chelsea.chiang
✔更多外食熱量文章分享📖
。
🥧Tag愛吃港式飲茶點心的他/她👭
。
一直都覺得港式飲茶是外食禁區🈲️
但是自從認識了新葡苑的葡吉小廚這個品牌之後
才發現原來沒有那麼可怕!
因為很貼心的是~
他都有熱量,有一些還有詳細營養素!👍
這一篇分享給喜歡港式飲茶或港式點心的朋友
收藏起來~需要的時候可以拿出來比照估算!
也不至於偏差太遠!
我很喜歡他們家的大廚蘿蔔糕系列🤤
招牌芋頭糕跟港式臘味蘿蔔糕
芋頭糕吃到大塊芋頭
是用大塊芋頭+在來米漿和港式臘腸與蝦米~
芋頭香味很濃郁~💜
港式臘味蘿蔔糕也超好吃!💛
是用手切蘿蔔塊
看得到一塊一塊的蘿蔔在表面
我都沒有加油,用不沾鍋煎就很好吃!
正式加入便當菜色行列🍱
其實就是把本來的飯麵
用蘿蔔糕取代掉了~
因為他們的蘿蔔糕脂肪滿低的!
所以很安心地享用美味~🉑️
叉燒包與豆沙包的熱量也是意外的低!
燒賣也是~其實燒賣一顆幾乎都是蛋白質
上面吃得到顆顆魚卵(啵啵啵
用超薄麵皮包著豬肉和蝦仁內餡🍤
好好吃~~碳水不高呢!
很推薦給愛吃港點又有在做飲食控制的人
因為有熱量營養素
就能夠好好的掌握份量
在此分享有詳細營養素的品項給大家!👍😊
⬇️
【葡吉小廚港式點心🥧熱量營養表】
🥢芋蘿糕/一片約50g
☑️熱量:78卡kcal/14C/2F/2P
🥢香菇素蘿蔔糕/一片約50g
☑️熱量:卡kcal/C/F/P
🥢招牌芋頭糕/一片約50g
☑️熱量:70卡kcal/12C/2F/2P
🥢港式臘味蘿蔔糕/一片約50g
☑️熱量:64卡kcal/10C/2F/2P
🥢松子黑糖馬拉糕/100g
☑️熱量:195.4卡kcal/29.2C/7.3F/3.6P
🥢熟凍魚子燒賣/1個
☑️熱量:90卡kcal/2C/7F/5P
🥢荷香糯米飯/1個(120g
☑️熱量:358卡kcal/58C/10F/10P
。
你最喜歡的港點是哪一個呢?
歡迎跟雀兒分享!😊 。
他們家熱量有的品項比較低
其他家我就不確定囉!
所以要吃的話還是指名葡吉會比較放心😂
他們家有在宅配
有興趣的可以看看官網⬇️ www.chef-turnipcake.com.tw/
⬆️
或搜尋🔍葡吉小廚大廚蘿蔔糕
#buns#breakfast#hongkongfood#dinsum#healthy #healthyfood#healthyeating#boazi #fitfood#foodie#foods#fitnessfood#calories#homemade#asianfood#preworkout#postworkout#yummy#protein#nutrition#2eat2gether#flexibledieting#減脂#港式飲茶#美食#點心#午餐#熱量#好吃#燒賣
超實用文🔥雀兒的港式飲茶速查熱量圖表🔥葡吉小廚-新葡苑篇🇭🇰(熱量原來沒有想像中可怕!😌 。 🙋‍♂追蹤👉🏼 @Chelsea.chiang ✔更多外食熱量文章分享📖 。 🥧Tag愛吃港式飲茶點心的他/她👭 。 一直都覺得港式飲茶是外食禁區🈲️ 但是自從認識了新葡苑的葡吉小廚這個品牌之後 才發現原來沒有那麼可怕! 因為很貼心的是~ 他都有熱量,有一些還有詳細營養素!👍 這一篇分享給喜歡港式飲茶或港式點心的朋友 收藏起來~需要的時候可以拿出來比照估算! 也不至於偏差太遠! 我很喜歡他們家的大廚蘿蔔糕系列🤤 招牌芋頭糕跟港式臘味蘿蔔糕 芋頭糕吃到大塊芋頭 是用大塊芋頭+在來米漿和港式臘腸與蝦米~ 芋頭香味很濃郁~💜 港式臘味蘿蔔糕也超好吃!💛 是用手切蘿蔔塊 看得到一塊一塊的蘿蔔在表面 我都沒有加油,用不沾鍋煎就很好吃! 正式加入便當菜色行列🍱 其實就是把本來的飯麵 用蘿蔔糕取代掉了~ 因為他們的蘿蔔糕脂肪滿低的! 所以很安心地享用美味~🉑️ 叉燒包與豆沙包的熱量也是意外的低! 燒賣也是~其實燒賣一顆幾乎都是蛋白質 上面吃得到顆顆魚卵(啵啵啵 用超薄麵皮包著豬肉和蝦仁內餡🍤 好好吃~~碳水不高呢! 很推薦給愛吃港點又有在做飲食控制的人 因為有熱量營養素 就能夠好好的掌握份量 在此分享有詳細營養素的品項給大家!👍😊 ⬇️ 【葡吉小廚港式點心🥧熱量營養表】 🥢芋蘿糕/一片約50g ☑️熱量:78卡kcal/14C/2F/2P 🥢香菇素蘿蔔糕/一片約50g ☑️熱量:卡kcal/C/F/P 🥢招牌芋頭糕/一片約50g ☑️熱量:70卡kcal/12C/2F/2P 🥢港式臘味蘿蔔糕/一片約50g ☑️熱量:64卡kcal/10C/2F/2P 🥢松子黑糖馬拉糕/100g ☑️熱量:195.4卡kcal/29.2C/7.3F/3.6P 🥢熟凍魚子燒賣/1個 ☑️熱量:90卡kcal/2C/7F/5P 🥢荷香糯米飯/1個(120g ☑️熱量:358卡kcal/58C/10F/10P 。 你最喜歡的港點是哪一個呢? 歡迎跟雀兒分享!😊 。 他們家熱量有的品項比較低 其他家我就不確定囉! 所以要吃的話還是指名葡吉會比較放心😂 他們家有在宅配 有興趣的可以看看官網⬇️ www.chef-turnipcake.com.tw/ ⬆️ 或搜尋🔍葡吉小廚大廚蘿蔔糕 #buns #breakfast #hongkongfood #dinsum #healthy  #healthyfood #healthyeating #boazi  #fitfood #foodie #foods #fitnessfood #calories #homemade #asianfood #preworkout #postworkout #yummy #protein #nutrition #2eat2gether #flexibledieting #減脂 #港式飲茶 #美食 #點心 #午餐 #熱量 #好吃 #燒賣 
分享我今天出門的外食調配,

蔬菜吃越多越好⁉️ 有需多的媽媽都會跟我說: 💁🏻‍♀️「護理師我晚上都不吃澱粉我都吃很多菜」

但大家知道蔬菜也算是澱粉類喔!只是蔬菜比較米飯跟麵多了更多的維生素礦物質及纖維
(ps 打成蔬果汁纖維也會被打斷,建議直接吃) 🚫更有需多的蔬菜及水果屬於高澱粉類
吃到這些蔬菜或是水果 🥣記得吃正餐的時候澱粉(飯/麵)要減半或減量喔!

#健康飲食 #健康 #飲食 #減脂 #原則 #澱粉 #飯 #麵 #主食 #減肥 #知識 #g護理師健身飲食體態改造 #g護理師體態小知識 #生活 #蔬菜 #熱量 #陷阱 #吃#瘦身 #日常 #外食 #餐盤 #分配
分享我今天出門的外食調配, 蔬菜吃越多越好⁉️ 有需多的媽媽都會跟我說: 💁🏻‍♀️「護理師我晚上都不吃澱粉我都吃很多菜」 但大家知道蔬菜也算是澱粉類喔!只是蔬菜比較米飯跟麵多了更多的維生素礦物質及纖維 (ps 打成蔬果汁纖維也會被打斷,建議直接吃) 🚫更有需多的蔬菜及水果屬於高澱粉類 吃到這些蔬菜或是水果 🥣記得吃正餐的時候澱粉(飯/麵)要減半或減量喔! #健康飲食  #健康  #飲食  #減脂  #原則  #澱粉  #飯  #麵  #主食  #減肥  #知識  #g護理師健身飲食體態改造  #g護理師體態小知識  #生活  #蔬菜  #熱量  #陷阱  #吃 #瘦身  #日常  #外食  #餐盤  #分配 
外出用膳健康吃😋

謹記點菜3大原則
1️⃣選擇有機安心
2️⃣素食健怡食多
3️⃣天然食材healthy
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歡迎inbox查詢📩
或可按查詢👉🏻 https://t.me/abbiecmct
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#健康飲食 #健康 #熱量 #選擇 #瘦身 #飽足感 #控制食欲 #飲食控制 #減重 #增肌減脂 #增肌 #食住瘦 #健康餐 #健康食 #消化 #消化系統 #思想 #食物 #肚餓 #蛋白質 #蔬菜
俳優は一生懸命なことを
これでもかと知っている人
常に何事も一生懸命

俳優が演じるのはドラマ(劇)
ドラマとは一生懸命にある目的に進んでいく
ドラマとは一生懸命な葛藤

それなのに一生懸命を知らない俳優が多い
自分が一生懸命なときにどんな力を持っているのか
どんな顔をして
どんな感情になるのか
知らずにどう劇を演じることができますか?

優れた俳優があるオーラをまとっているのは
一生懸命だからなんです
何事にも一生懸命とりくみ
日々の生活を生きている
一生懸命考え、一生懸命悩み
一生懸命、自分や他者と向き合う

名優とは生きる熱量が一般の人とは違う人たちです

貴方が凡庸な俳優なら
答えは明確です
一生懸命さを知らないからです
温い目をしています

#俳優  #女優 #役者  #芸能 #芝居 #稽古 #レッスン #演劇 #映画 #劇場  #舞台 #テレビ #ドラマ #表現 #アーティスト #芸術家
#言葉 #努力 #感性 #観察力 #肉体 #精神
#acting #actor #actress 
#菅原文太 #熱量
俳優は一生懸命なことを これでもかと知っている人 常に何事も一生懸命 俳優が演じるのはドラマ(劇) ドラマとは一生懸命にある目的に進んでいく ドラマとは一生懸命な葛藤 それなのに一生懸命を知らない俳優が多い 自分が一生懸命なときにどんな力を持っているのか どんな顔をして どんな感情になるのか 知らずにどう劇を演じることができますか? 優れた俳優があるオーラをまとっているのは 一生懸命だからなんです 何事にも一生懸命とりくみ 日々の生活を生きている 一生懸命考え、一生懸命悩み 一生懸命、自分や他者と向き合う 名優とは生きる熱量が一般の人とは違う人たちです 貴方が凡庸な俳優なら 答えは明確です 一生懸命さを知らないからです 温い目をしています #俳優  #女優  #役者  #芸能  #芝居  #稽古  #レッスン  #演劇  #映画  #劇場  #舞台  #テレビ  #ドラマ  #表現  #アーティスト  #芸術家  #言葉  #努力  #感性  #観察力  #肉体  #精神  #acting  #actor  #actress  #菅原文太  #熱量 
2018.10.15
fire in your heart
#宝塚歌劇団 #星組 #極美慎 #熱量 #色気 #オンオフ
嘗試一下韓國料理🍽,點了部隊鍋🥘、蒸蛋、炸雞吃!店員說這部隊鍋比泡菜還辣,裡頭的料滿多的,煮好後再加入乳酪條,香味四溢,但一大鍋實在吃不完,還好可以打包回家!炸雞卻滿驚豔的,一口咬下超級酥的!搭配甜辣甜辣的醬,馬上這道菜從桌上消失,然而生為一名蛋控🥚,這韓式蒸蛋濃濃的燒焦味,口感也很紮實沒有嫩嫩的感覺,滿符合它的鍋巴感,但可能不會再點一次,最後打卡送冰淇淋,乳酸口味,一口含住嘴裡會有嗶哩嗶哩的感覺,原來放有跳跳糖,還不錯吃!整體說不會雷🙆‍♀️ .

#taiwan #hsinchufood #韓式料理 #bingu #韓式炸雞 #韓式蒸蛋 #韓式部隊鍋 #美食 #美食日記 #eat #食物攝影 #빙글 #부대찌개 #情侶日常 #情侶寫真 #一起 #變胖 #熱量 #먹스타그램 #음식
嘗試一下韓國料理🍽,點了部隊鍋🥘、蒸蛋、炸雞吃!店員說這部隊鍋比泡菜還辣,裡頭的料滿多的,煮好後再加入乳酪條,香味四溢,但一大鍋實在吃不完,還好可以打包回家!炸雞卻滿驚豔的,一口咬下超級酥的!搭配甜辣甜辣的醬,馬上這道菜從桌上消失,然而生為一名蛋控🥚,這韓式蒸蛋濃濃的燒焦味,口感也很紮實沒有嫩嫩的感覺,滿符合它的鍋巴感,但可能不會再點一次,最後打卡送冰淇淋,乳酸口味,一口含住嘴裡會有嗶哩嗶哩的感覺,原來放有跳跳糖,還不錯吃!整體說不會雷🙆‍♀️ . #taiwan  #hsinchufood  #韓式料理  #bingu  #韓式炸雞  #韓式蒸蛋  #韓式部隊鍋  #美食  #美食日記  #eat  #食物攝影  #빙글  #부대찌개  #情侶日常  #情侶寫真  #一起  #變胖  #熱量  #먹스타그램  #음식 
蛋白質可助減磅 20款高蛋白食物

1️⃣牛肉2️⃣豬肉3️⃣蕎麥麵4️⃣三文魚
5️⃣吞拿魚6️⃣八爪魚7️⃣雞肉8️⃣雞蛋
9️⃣豆腐🔟菠蘿1️⃣1️⃣香蕉1️⃣2️⃣士多啤梨
1️⃣3️⃣藍莓1️⃣4️⃣蘋果1️⃣5️⃣花生
1️⃣6️⃣杏仁1️⃣7️⃣奇亞籽1️⃣8️⃣牛奶
1️⃣9️⃣希臘乳酪2️⃣0️⃣藜麥
.
歡迎inbox查詢📩
或可按查詢👉🏻 https://t.me/abbiecmct
.
#健康飲食 #健康 #熱量 #選擇 #瘦身 #飽足感 #控制食欲 #飲食控制 #減重 #增肌減脂 #增肌 #食住瘦 #健康餐 #健康食 #消化 #消化系統 #思想 #食物 #肚餓 #蛋白質
蛋白質可助減磅 20款高蛋白食物 1️⃣牛肉2️⃣豬肉3️⃣蕎麥麵4️⃣三文魚 5️⃣吞拿魚6️⃣八爪魚7️⃣雞肉8️⃣雞蛋 9️⃣豆腐🔟菠蘿1️⃣1️⃣香蕉1️⃣2️⃣士多啤梨 1️⃣3️⃣藍莓1️⃣4️⃣蘋果1️⃣5️⃣花生 1️⃣6️⃣杏仁1️⃣7️⃣奇亞籽1️⃣8️⃣牛奶 1️⃣9️⃣希臘乳酪2️⃣0️⃣藜麥 . 歡迎inbox查詢📩 或可按查詢👉🏻 https://t.me/abbiecmct . #健康飲食  #健康  #熱量  #選擇  #瘦身  #飽足感  #控制食欲  #飲食控制  #減重  #增肌減脂  #增肌  #食住瘦  #健康餐  #健康食  #消化  #消化系統  #思想  #食物  #肚餓  #蛋白質 
睡眠休息既重要性❗️
明明我食又食夠,訓練又足夠點解我啲肌肉好似仲build唔夠既❓
其實除左做運動加飲食,睡眠對一個做健身同運動既人都係極之重要❗️
人體既生長激素只會係我地入睡後大概一個鐘,進入左深度睡眠先會分泌出黎。呢個時候既蛋白質合成作用會process得最快,可以令我地訓練撕裂左既肌肉極速修補同生長✅
而人體可以分泌最多生長激素既黃金時間,就係每晚既11點至2點。
如果你想當日既訓練有最大既效果,記住記住食得黎,仲要訓得夠,俾你既肌肉休息下訓下教同埋唔好咁夜訓呀✅ #增重 #香港 #健身 #健力 #奶粉 #大隻 #奶粉 #做gym #操胸 #操背 #操手 #肌肉 #大隻奶粉 #做gym日常 #操腳 #操 #香港gym友 #深蹲 #操腹 #重訓 #肌酸 #gain #上磅 #熱量 #卡路里 #休息 #睡覺
睡眠休息既重要性❗️ 明明我食又食夠,訓練又足夠點解我啲肌肉好似仲build唔夠既❓ 其實除左做運動加飲食,睡眠對一個做健身同運動既人都係極之重要❗️ 人體既生長激素只會係我地入睡後大概一個鐘,進入左深度睡眠先會分泌出黎。呢個時候既蛋白質合成作用會process得最快,可以令我地訓練撕裂左既肌肉極速修補同生長✅ 而人體可以分泌最多生長激素既黃金時間,就係每晚既11點至2點。 如果你想當日既訓練有最大既效果,記住記住食得黎,仲要訓得夠,俾你既肌肉休息下訓下教同埋唔好咁夜訓呀✅ #增重  #香港  #健身  #健力  #奶粉  #大隻  #奶粉  #做gym  #操胸  #操背  #操手  #肌肉  #大隻奶粉  #做gym日常  #操腳  #操  #香港gym友  #深蹲  #操腹  #重訓  #肌酸  #gain  #上磅  #熱量  #卡路里  #休息  #睡覺 
蔬菜≠ 膳食纖維🥦🥒🍠 膳食纖維不僅能促進排便,對身體也有許多好功效。

說到膳食纖維,多數人都會認為是以沙拉🥗為代表的葉菜類蔬菜。

蔬菜確實含有比較多膳食纖維,但若要進一步說哪一類的膳食纖維含量更豐富,則是根莖類、菇類會比葉菜類的含量多。海帶芽、昆布等海草類,水果乾當中膳食纖維也相當豐富。
.
歡迎inbox查詢📩
或可按查詢👉🏻 https://t.me/abbiecmct
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#健康飲食 #健康 #熱量 #選擇 #瘦身 #飽足感 #控制食欲 #飲食控制 #減重 #增肌減脂 #增肌 #食住瘦 #健康餐 #健康食 #消化 #消化系統 #思想 #食物 #肚餓 #沙律 #沙拉 #膳食纖維 #排便 #便秘
蔬菜≠ 膳食纖維🥦🥒🍠 膳食纖維不僅能促進排便,對身體也有許多好功效。 說到膳食纖維,多數人都會認為是以沙拉🥗為代表的葉菜類蔬菜。 蔬菜確實含有比較多膳食纖維,但若要進一步說哪一類的膳食纖維含量更豐富,則是根莖類、菇類會比葉菜類的含量多。海帶芽、昆布等海草類,水果乾當中膳食纖維也相當豐富。 . 歡迎inbox查詢📩 或可按查詢👉🏻 https://t.me/abbiecmct . #健康飲食  #健康  #熱量  #選擇  #瘦身  #飽足感  #控制食欲  #飲食控制  #減重  #增肌減脂  #增肌  #食住瘦  #健康餐  #健康食  #消化  #消化系統  #思想  #食物  #肚餓  #沙律  #沙拉  #膳食纖維  #排便  #便秘 
想瘦身,先改善消化系統健康🤩

5招令你達到事半功倍的減重效果😍
1️⃣多攝取膳食纖維
2️⃣慢食
3️⃣飯吃七分飽,避免刺激食物
4️⃣補充益生菌
5️⃣飯後休息
.
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想瘦身,先改善消化系統健康🤩 5招令你達到事半功倍的減重效果😍 1️⃣多攝取膳食纖維 2️⃣慢食 3️⃣飯吃七分飽,避免刺激食物 4️⃣補充益生菌 5️⃣飯後休息 . 歡迎inbox查詢📩 或可按查詢👉🏻 https://t.me/abbiecmct . #健康飲食  #健康  #熱量  #選擇  #瘦身  #飽足感  #控制食欲  #飲食控制  #減重  #增肌減脂  #增肌  #食住瘦  #健康餐  #健康食  #消化  #消化系統  #思想  #食物  #肚餓  #益生菌  #膳食纖維 
公告⚠️10月16日(星期二)排休一天喔

小宇宙製作的醃漬南瓜🎃受到很多客人喜愛👍謝謝你們的喜歡
假日通常比較有空今天買了一顆趕緊來製作-但需要禮拜三才吃得到喔😂
一樣就是要等~等等
這是我的堅持✊

11月份開始營業時間會做調整喔
更改11:00am~7:00pm —————————————————————-
🍽本店[不使用加工肉品],店內所有的肉類均是老闆[親手製作],請安心食用!
🥗餐點上會有基本生菜底盤,加上每天到菜市場購買當令蔬果做變化,所以不會和照片一樣哦!
只有老闆一個人來的時候人如果比較多在麻煩耐心等候謝謝您
喜歡的朋友幫我們按個分享吧!小宇宙會更感謝你/妳👍
-----------
⚠️歡迎提前電話☎️訂購
☎️:0985777932
📲LINE ID:0985777932
💡營業時間:10:30AM~8:00PM(or完售提早下班)
🏡地址:高雄市苓雅區林德街10巷10之1號 🎯本店公休日:不固定《公休前會在臉書及店內公告,若怕撲空可先撥打店內電話詢問》

#淼漫宇宙輕食沙拉#沙拉#生菜 #生菜沙拉 #輕食#高雄美食#高雄#美食#吃貨#好吃
#潛艇堡#健身沙拉#熱量#減肥#瘦身#均衡飲食#salad#文化中心#巷弄美食#無加工肉#salads#外帶沙拉#沙拉專賣#高雄沙拉#沙拉吧#苓雅區
公告⚠️10月16日(星期二)排休一天喔 小宇宙製作的醃漬南瓜🎃受到很多客人喜愛👍謝謝你們的喜歡 假日通常比較有空今天買了一顆趕緊來製作-但需要禮拜三才吃得到喔😂 一樣就是要等~等等 這是我的堅持✊ 11月份開始營業時間會做調整喔 更改11:00am~7:00pm —————————————————————- 🍽本店[不使用加工肉品],店內所有的肉類均是老闆[親手製作],請安心食用! 🥗餐點上會有基本生菜底盤,加上每天到菜市場購買當令蔬果做變化,所以不會和照片一樣哦! 只有老闆一個人來的時候人如果比較多在麻煩耐心等候謝謝您 喜歡的朋友幫我們按個分享吧!小宇宙會更感謝你/妳👍 ----------- ⚠️歡迎提前電話☎️訂購 ☎️:0985777932 📲LINE ID:0985777932 💡營業時間:10:30AM~8:00PM(or完售提早下班) 🏡地址:高雄市苓雅區林德街10巷10之1號 🎯本店公休日:不固定《公休前會在臉書及店內公告,若怕撲空可先撥打店內電話詢問》 #淼漫宇宙輕食沙拉 #沙拉 #生菜  #生菜沙拉  #輕食 #高雄美食 #高雄 #美食 #吃貨 #好吃  #潛艇堡 #健身沙拉 #熱量 #減肥 #瘦身 #均衡飲食 #salad #文化中心 #巷弄美食 #無加工肉 #salads #外帶沙拉 #沙拉專賣 #高雄沙拉 #沙拉吧 #苓雅區 
減脂期ing😆雀兒ㄉ手作假日早午餐系列🌟Chelsea’s Sunday homemade brunch👌🥗🌮 。
。
✨醬油蒸鯛魚🐟灑黑麥片
✨巧克力🍫乳酪墨西哥薄餅
✨小黃瓜絲淋低卡胡麻醬灑太空起司🧀️ @mooncheese_tw ✨低脂拿鐵與蘋果
[營養]480大卡/kcal/28C/21F/46P
。
。 🙋‍♂️追蹤👉🏼 @Chelsea.chiang
訂閱雀兒的健身美味食譜
。
❤️Tag想跟他一起手作早午餐的他/她❤
。
早安大家
週日難得的放鬆假期
工作6天休息1天
Jim Rohn說這是最好的循環
放假太久雜草會生長
但是土地也需要適時的休耕
怎麼找到生活與工作的平衡是門藝術🎨
❤️🌹🍃
晚一點要跟朋友聚餐
先把滿滿蛋白質補齊
這個餐盤真的很棒(ikea買的
能夠提醒自己
一格是蛋白質
一格是蔬菜水果
一格是適量碳水
❤️💯👍
推薦你也去買一個哈哈
😄
新的點心朋友是太空起司
他是整個完整起司用nutraREV 技術脫水製作而成的
保留了高鈣與高蛋白質
無糖無麩質
100公克碳水只有1.7g
是很適合放在沙拉或健身完的點心
看更多介紹👉 @mooncheese_tw 
我今天把他跟胡麻醬小黃瓜絲放在一起
口感大加分
再與墨西哥薄餅一起包起來再夾幾片鯛魚
不得了
超好吃😋😂
早餐滿足了😌
祝福你們都有個美好的一天喔💐
#homemade#yummy#protein#nutrition#burger#healthyfood#lunchideas#lunch#brunch#eat#postworkout#HEALTHYLIFESTYLE#sandwich#2eat2gether#eattogrow#DELICIOUS#TASTY#MUSCLE#BODYBUILDING#bagel #早餐#健康#減脂#三明治#好吃#早午餐#麵包#熱量#貝果#漢堡
減脂期ing😆雀兒ㄉ手作假日早午餐系列🌟Chelsea’s Sunday homemade brunch👌🥗🌮 。 。 ✨醬油蒸鯛魚🐟灑黑麥片 ✨巧克力🍫乳酪墨西哥薄餅 ✨小黃瓜絲淋低卡胡麻醬灑太空起司🧀️ @mooncheese_tw ✨低脂拿鐵與蘋果 [營養]480大卡/kcal/28C/21F/46P 。 。 🙋‍♂️追蹤👉🏼 @Chelsea.chiang 訂閱雀兒的健身美味食譜 。 ❤️Tag想跟他一起手作早午餐的他/她❤ 。 早安大家 週日難得的放鬆假期 工作6天休息1天 Jim Rohn說這是最好的循環 放假太久雜草會生長 但是土地也需要適時的休耕 怎麼找到生活與工作的平衡是門藝術🎨 ❤️🌹🍃 晚一點要跟朋友聚餐 先把滿滿蛋白質補齊 這個餐盤真的很棒(ikea買的 能夠提醒自己 一格是蛋白質 一格是蔬菜水果 一格是適量碳水 ❤️💯👍 推薦你也去買一個哈哈 😄 新的點心朋友是太空起司 他是整個完整起司用nutraREV 技術脫水製作而成的 保留了高鈣與高蛋白質 無糖無麩質 100公克碳水只有1.7g 是很適合放在沙拉或健身完的點心 看更多介紹👉 @mooncheese_tw 我今天把他跟胡麻醬小黃瓜絲放在一起 口感大加分 再與墨西哥薄餅一起包起來再夾幾片鯛魚 不得了 超好吃😋😂 早餐滿足了😌 祝福你們都有個美好的一天喔💐 #homemade #yummy #protein #nutrition #burger #healthyfood #lunchideas #lunch #brunch #eat #postworkout #HEALTHYLIFESTYLE #sandwich #2eat2gether #eattogrow #DELICIOUS #TASTY #MUSCLE #BODYBUILDING #bagel  #早餐 #健康 #減脂 #三明治 #好吃 #早午餐 #麵包 #熱量 #貝果 #漢堡 
広島とゆかりのあるホノルル商談。ここでも困っている人がたくさん。ものを通じてことを伝え、感動を生める可能性を感じました。やるしかないね。
#from_hand_to_hand#カクイチ横丁#ホノルル#honoluku#和食#輸出#海外#グルメ#広島#移民#歴史#seeds#イノベーション#熱量#が#世界を変える
又有一個成就感 【蜜糖土司】!!
這熱量到底算高還是普通😂

#蜜糖土司 #自己做 #食物 #food #熱量
#長谷川利行展#長谷川利行
#久留米市美術館
#早描き#すばやいタッチ#生命力
#描くこと#生きること#生き様
#勢い#熱量#生活の破綻#極貧

とにかく
圧倒されます

思いの丈を
キャンバスに
ぶつけている
その音が
聞こえてきそうです

人は
こんな風に
生きられる
ものなのでしょうか

こうありたいと
願っても

実際
これほど
描くことに
没頭できる人は
少ない

そういう
生き様に
ひかれるのでしょうか?
#長谷川利行展 #長谷川利行  #久留米市美術館  #早描き #すばやいタッチ #生命力  #描くこと #生きること #生き様  #勢い #熱量 #生活の破綻 #極貧  とにかく 圧倒されます 思いの丈を キャンバスに ぶつけている その音が 聞こえてきそうです 人は こんな風に 生きられる ものなのでしょうか こうありたいと 願っても 実際 これほど 描くことに 没頭できる人は 少ない そういう 生き様に ひかれるのでしょうか?
超實用文!❤️雀兒的sukiya丼飯熱量速查圖表☑️
📖快收藏方便查閱📖
🤤健康牛丼跟雞肉鬆蓋飯不錯欸,台灣有賣嗎?😂
。
🙋‍♂追蹤👉🏼 @Chelsea.chiang
✔更多外食熱量文章分享😇
。
🍚Tag愛吃丼飯的他/她🇯🇵
。
天氣變冷了⛄️
開始會想要吃一些溫暖的食物🌞
Sukiya是個很好的選擇
沒想到我在台灣沒吃過
卻是在沖繩第一次吃的
回來才恍然大悟
喔喔喔~原來這個紅紅招牌就是sukiya喔😯
一碗舖滿牛肉的丼飯
可以提供身體熱能💪
上網查了一下發現
原來sukiya也是不錯的選擇
中文語的官網沒有熱量
結果我跟日本語的官網一個個對圖片對文字的
哈哈哈哈🇯🇵日文不是我的強項😅
提醒大家,大小是最小的喔😂
不要選錯,中盛以上熱量近千卡哈哈
選S基本上很安全
如果飯可以再更少就會更完美了
你最喜歡的口味是哪一個呢??❤️
我最喜歡三種起司🧀️的口味👌
歡迎跟雀兒分享噢!😬😬😬
。
對了,有人今天剛好吃sukiya嗎?
快跟我分享🙋🤣🙌也太巧~~~~
。
一邊做肚子一邊餓⋯⋯🈲️
#rice#breakfast#japanesefood#asianfood#healthy #healthyfood#healthyeating #paleodiet #fitfood#lowcarb #recipe #fitnessfood#calories#homemade#pear#preworkout#postworkout#yummy#protein#nutrition#2eat2gether#flexibledieting#減脂#日本料理#牛丼#sukiya#午餐#熱量#好吃#丼飯
超實用文!❤️雀兒的sukiya丼飯熱量速查圖表☑️ 📖快收藏方便查閱📖 🤤健康牛丼跟雞肉鬆蓋飯不錯欸,台灣有賣嗎?😂 。 🙋‍♂追蹤👉🏼 @Chelsea.chiang ✔更多外食熱量文章分享😇 。 🍚Tag愛吃丼飯的他/她🇯🇵 。 天氣變冷了⛄️ 開始會想要吃一些溫暖的食物🌞 Sukiya是個很好的選擇 沒想到我在台灣沒吃過 卻是在沖繩第一次吃的 回來才恍然大悟 喔喔喔~原來這個紅紅招牌就是sukiya喔😯 一碗舖滿牛肉的丼飯 可以提供身體熱能💪 上網查了一下發現 原來sukiya也是不錯的選擇 中文語的官網沒有熱量 結果我跟日本語的官網一個個對圖片對文字的 哈哈哈哈🇯🇵日文不是我的強項😅 提醒大家,大小是最小的喔😂 不要選錯,中盛以上熱量近千卡哈哈 選S基本上很安全 如果飯可以再更少就會更完美了 你最喜歡的口味是哪一個呢??❤️ 我最喜歡三種起司🧀️的口味👌 歡迎跟雀兒分享噢!😬😬😬 。 對了,有人今天剛好吃sukiya嗎? 快跟我分享🙋🤣🙌也太巧~~~~ 。 一邊做肚子一邊餓⋯⋯🈲️ #rice #breakfast #japanesefood #asianfood #healthy  #healthyfood #healthyeating  #paleodiet  #fitfood #lowcarb  #recipe  #fitnessfood #calories #homemade #pear #preworkout #postworkout #yummy #protein #nutrition #2eat2gether #flexibledieting #減脂 #日本料理 #牛丼 #sukiya #午餐 #熱量 #好吃 #丼飯 
👀如何安排『自己喜歡吃的食物』到飲食裡面?
-
👉🏻有些人會在減脂時加入一些好吃的食物來幫助他們渡過並堅持住自己的減脂飲食。
-
那麼這些我們眼中的「點心」🍩🍕🍔🍟🥞如何看待他們就很重要!
👉🏻先想想看 吃甜甜圈本來應該是一件高興的事,吃了之後搞到自己罪惡感很重,造成爆食,這樣的心態其實很矛盾。
-
相反的👉🏻鼓勵大家嘗試往左邊的方式去想看看,希望可以幫到大家!
👉🏻(而且分給👩吃可以增進家人感情)💛❤️💛❤️💛❤️💛❤️多好
👀如何安排『自己喜歡吃的食物』到飲食裡面? - 👉🏻有些人會在減脂時加入一些好吃的食物來幫助他們渡過並堅持住自己的減脂飲食。 - 那麼這些我們眼中的「點心」🍩🍕🍔🍟🥞如何看待他們就很重要! 👉🏻先想想看 吃甜甜圈本來應該是一件高興的事,吃了之後搞到自己罪惡感很重,造成爆食,這樣的心態其實很矛盾。 - 相反的👉🏻鼓勵大家嘗試往左邊的方式去想看看,希望可以幫到大家! 👉🏻(而且分給👩吃可以增進家人感情)💛❤️💛❤️💛❤️💛❤️多好
2018/10/06
🍦無糖豆漿豆花+紅豆🌕🌕🌕🌗🌑
💰70
🏃‍♂️357~397大卡
📌 碳水  脂肪  蛋白質
📍 29.1g  13.8g  33.9g
⭐豆花加上豆漿根本就是濃上加濃,滿滿的豆香味,綿密的豆花加上煮到軟綿的紅豆,微甜不膩。豆漿可選無糖或微糖喔!一碗吃完對女生而言其實蠻有飽足感的。
-
🏠其實豆製所🌕🌕🌕🌕🌑
台北市大安區金山南路二段8號
⭐是一家以黃豆為主的店家,店內木頭桌椅,天花板掛著乾燥花,營造出天然的感覺。就在離東門站不遠的地方,不想吃太飽又想解饞時的健康選擇喔!
-
想要一起認識食物嗎?
快Follow @Hao_Cho 好巧!
一起聰明吃好料(๑•̀ㅂ•́)و✧
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#豆漿豆花 #無糖豆漿 #豆花 #紅豆 #其實豆製所 #東門站 #熱量 #脂肪 #蛋白質 #減肥 #減重 #減脂 #分析 #聰明吃好料 #健康 #美食 #卡路里 #營養素 #好巧
2018/10/06 🍦無糖豆漿豆花+紅豆🌕🌕🌕🌗🌑 💰70 🏃‍♂️357~397大卡 📌 碳水 脂肪 蛋白質 📍 29.1g 13.8g 33.9g ⭐豆花加上豆漿根本就是濃上加濃,滿滿的豆香味,綿密的豆花加上煮到軟綿的紅豆,微甜不膩。豆漿可選無糖或微糖喔!一碗吃完對女生而言其實蠻有飽足感的。 - 🏠其實豆製所🌕🌕🌕🌕🌑 台北市大安區金山南路二段8號 ⭐是一家以黃豆為主的店家,店內木頭桌椅,天花板掛著乾燥花,營造出天然的感覺。就在離東門站不遠的地方,不想吃太飽又想解饞時的健康選擇喔! - 想要一起認識食物嗎? 快Follow @Hao_Cho 好巧! 一起聰明吃好料(๑•̀ㅂ•́)و✧ - #豆漿豆花  #無糖豆漿  #豆花  #紅豆  #其實豆製所  #東門站  #熱量  #脂肪  #蛋白質  #減肥  #減重  #減脂  #分析  #聰明吃好料  #健康  #美食  #卡路里  #營養素  #好巧