an online Instagram web viewer

#漕ぎ練 medias

Photos

.
本日夕方ラン🏃‍♂️
日が落ちてもあつーい🙄
身体重いな…。
.
.
暑いうちにいちど20㎞くらいLSDやっときたいな。
.
.
.
.

最近はとても暑いので、
SUPも早朝に漕ぐようにしてる🙂
.
先々週は、
台風の影響もあり
まずまず吹いてるコンディション。
.
土曜日は1人で6キロほど漕いだけど、
全然漕ぎきれずに今一歩。
.
日曜日に台風前にもかかわらず、
お誘い頂いて、3人も集まって、
おかげでしっかり漕げた✌️
.
ランもそうだけど、
1人でやるより皆んなと練習したほうが、
しっかりやれる。
.
.
最近近隣のSUPレースメンバーも増えて、お互い切磋琢磨できる環境がありがたいw
.
.
さあ9月に向けて頑張ろう!
.
.
#run #ラン #ランニング#GARMIN #ガーミン #ランニング初心者 #ラン初心者 #ハシリマスタグラム #福岡ラン #今宿ラン#running #runner #nike #nikerunning #nikeplus #nikerun 
#kaoisurf #kaoi #SUP  #standuppaddle #standuppaddleboard #サップ #さっぷ #漕ぎ練 #SUP好きな人と繋がりたい
. 本日夕方ラン🏃‍♂️ 日が落ちてもあつーい🙄 身体重いな…。 . . 暑いうちにいちど20㎞くらいLSDやっときたいな。 . . . . 最近はとても暑いので、 SUPも早朝に漕ぐようにしてる🙂 . 先々週は、 台風の影響もあり まずまず吹いてるコンディション。 . 土曜日は1人で6キロほど漕いだけど、 全然漕ぎきれずに今一歩。 . 日曜日に台風前にもかかわらず、 お誘い頂いて、3人も集まって、 おかげでしっかり漕げた✌️ . ランもそうだけど、 1人でやるより皆んなと練習したほうが、 しっかりやれる。 . . 最近近隣のSUPレースメンバーも増えて、お互い切磋琢磨できる環境がありがたいw . . さあ9月に向けて頑張ろう! . . #run  #ラン  #ランニング #GARMIN  #ガーミン  #ランニング初心者  #ラン初心者  #ハシリマスタグラム  #福岡ラン  #今宿ラン #running  #runner  #nike  #nikerunning  #nikeplus  #nikerun  #kaoisurf  #kaoi  #SUP  #standuppaddle  #standuppaddleboard  #サップ  #さっぷ  #漕ぎ練  #SUP好きな人と繋がりたい 
.
人間、夕焼けを見て笑顔が出るうちは健康なんだって👍🏾
.
.
#sup#supyoga#yoga#yogalife#sunset#漕ぎ練#体力問題#ため息しかでないなら#私に会いにおいで#一緒に遊ぼう
自分の背中の黒さに、ビックリ💦
筋肉も付いてきたよーな…☺ #sup 
#スタンドアップパドルボード
#漕ぎ練 
#内灘
#RageOn 
#日焼け
#楽しいと気にならない
#アフターケアは忘れずに 
#この環境に感謝
今日の漕ぎ練☀️
スタートダッシュ
スプリント
ターン
のんびり
#内灘
#RageOn
#starboardsup
#raceboard
#漕ぎ練
#スタートダッシュ
#スプリント
#ターン
#水分補給
#のんびり
#暑い
#この環境に感謝
今日も漕ぎ練💡
暑い日が続きますね~💦💦
#内灘
#RageOn
#sup
#starboardsup
#raceboard
#漕ぎ練
#水分補給は大切
#アミノ酸補給
#この環境に感謝
海上でもNIKE RUN使えたー!!!!
#sup #sup釣り🎣 #instaboxer #starboard #boxing #training #漕ぎ練 #sunset #内灘海岸 #nikerun
最近マイブームの朝活☀
早朝の涼しいうちに、サクッとひと漕ぎ☺🎵
いい汗💦かきましょう✨✨
#sup 
#スタンドアップパドルボード 
#朝活
#漕ぎ練
#早寝早起き
#最近は21時過ぎるとねみー😪💤💤
グダグダ、タラタラ…スタミナ不足のゴール…>_<…
だいぶ子育ては落ち着いたにしろ家事、仕事と…限られた時間の中での練習…でもあと2,3歩上を目指したいのなら限られた時間じゃなく時間をもっと作り人の倍以上練習しないとだよな…気力と実力の差…身体のバランス…強い意志…諦めない心…粘り強く…💪💪💪 .
#sup#漕ぎ練#もっと頑張りたい#何を目指してるのかい?笑#カッコイイ、ゴール目指すw#
グダグダ、タラタラ…スタミナ不足のゴール…>_<… だいぶ子育ては落ち着いたにしろ家事、仕事と…限られた時間の中での練習…でもあと2,3歩上を目指したいのなら限られた時間じゃなく時間をもっと作り人の倍以上練習しないとだよな…気力と実力の差…身体のバランス…強い意志…諦めない心…粘り強く…💪💪💪 . #sup #漕ぎ練 #もっと頑張りたい #何を目指してるのかい ?笑#カッコイイ 、ゴール目指すw#
鎌倉に来て本当に良かったなぁと最近よく思う。
今朝は材木座から坂ノ下まで#sup #漕ぎ練 
明日はサイズアップするみたいだから波乗り🏄‍♀️
Love my #surflife in #zaimokuza #kamakura
鎌倉に来て本当に良かったなぁと最近よく思う。 今朝は材木座から坂ノ下まで#sup  #漕ぎ練  明日はサイズアップするみたいだから波乗り🏄‍♀️ Love my #surflife  in #zaimokuza  #kamakura 
今日も漕ぎ日和~☀️
#内灘
#速くなりたい
#starboard
#starboardsup
#race
#漕ぎ練
#sup
おはようございます。
今日も1日、よろしくお願いいたします(*^^*)
#sunrise #sup #starbordsup #longdistance 
#漕ぎ練 
#うねりがあって楽しめた
来週レースだっていうのに漕ぎ練不足で不安しかない💦
今朝は女河浦往復←→ 梶島超えてからは相変わらずのウネリで必死過ぎて練習にもならない🙅‍♂️ ここを口笛吹いて漕ぎ進める力を付けたいのです😙~♪ #サップ #スタンドアップパドル #朝活 #漕ぎ練 #浜松 #三ヶ日 #浜名湖 #梶島 #女河浦海水浴場 #海 #湖 #海水浴 #空 #青 #sup #supper #standuppaddle #training #starboard #sea #lake #sky #blue #t_flow
来週レースだっていうのに漕ぎ練不足で不安しかない💦 今朝は女河浦往復←→ 梶島超えてからは相変わらずのウネリで必死過ぎて練習にもならない🙅‍♂️ ここを口笛吹いて漕ぎ進める力を付けたいのです😙~♪ #サップ  #スタンドアップパドル  #朝活  #漕ぎ練  #浜松  #三ヶ日  #浜名湖  #梶島  #女河浦海水浴場  #海  #湖  #海水浴  #空  #青  #sup  #supper  #standuppaddle  #training  #starboard  #sea  #lake  #sky  #blue  #t_flow 
いつもの海がメッチャ遠浅〜〜〜
.
#今朝はおひとりさま#クソ下⇄Tバー#往復#sup#404#LTD#hippostick#漕ぎ練#朝活#chigasaki#shonan#
Paddling with @reefknot.shiho2017 
Chatting with friends is better on the water🏖☝️😍
おしゃべりしながらゆっくり漕ぐのも、競いあってがっつり漕ぐのも☝️😍
#motivation #nofilter #paddleeveryday #sup #supyogateacher #okinawa #islandlife #islandlifeyoga #starboard 
Repost from @reefknot.shiho2017 @TopRankRepost #TopRankRepost 今日も漕ぎ連💪🏽💪🏽💪🏽 この写真凄くない❓
宙に浮いてるみたい😳
@masaki.yoga.okinawa 
いつも写真ありがとう😘❤️
#サップヨガ #サップトレーニング #漕ぎ練 #毎日海 #そろそろ #日焼け #ヤバイ #絶対焼けない #日焼け止め #欲しい #海のある暮らし #サンゴに優しい日焼け止め #iloveocean #日本サップヨガ協会公認インストラクター志帆
Paddling with @reefknot.shiho2017 Chatting with friends is better on the water🏖☝️😍 おしゃべりしながらゆっくり漕ぐのも、競いあってがっつり漕ぐのも☝️😍 #motivation  #nofilter  #paddleeveryday  #sup  #supyogateacher  #okinawa  #islandlife  #islandlifeyoga  #starboard  Repost from @reefknot.shiho2017 @TopRankRepost #TopRankRepost  今日も漕ぎ連💪🏽💪🏽💪🏽 この写真凄くない❓ 宙に浮いてるみたい😳 @masaki.yoga.okinawa いつも写真ありがとう😘❤️ #サップヨガ  #サップトレーニング  #漕ぎ練  #毎日海  #そろそろ  #日焼け  #ヤバイ  #絶対焼けない  #日焼け止め  #欲しい  #海のある暮らし  #サンゴに優しい日焼け止め  #iloveocean  #日本サップヨガ協会公認インストラクター志帆 
今日も漕ぎ連💪🏽💪🏽💪🏽 この写真凄くない❓
宙に浮いてるみたい😳
@masaki.yoga.okinawa 
いつも写真ありがとう😘❤️
#サップヨガ #サップトレーニング #漕ぎ練 #毎日海 #そろそろ #日焼け #ヤバイ #絶対焼けない #日焼け止め #欲しい #海のある暮らし #サンゴに優しい日焼け止め #iloveocean #日本サップヨガ協会公認インストラクター志帆
SUP Fishing🎣

シーバスボイルに遭遇🙌

SUPでエクササイズ&天然のたんぱく質😋

最高~😁 #Rageon
#starboardsup
#starboard
#raceboard
#天然たんぱく質
#漕ぎ練
#シーバス
#luckycraft
#ワッチワッチワッチ
#ロイヤルワッチ
#supfishing
今日は偶然、サイクリングしてた🚴この方達に遭遇 🤗一緒に再来週の御前崎スマイルSUPマラソンに向けて練習しましたー❗️
偶然に会えると何だかうれしいな💕
#sup#sup仲間#曽根さん夫婦#漕ぎ練
今日は偶然、サイクリングしてた🚴この方達に遭遇 🤗一緒に再来週の御前崎スマイルSUPマラソンに向けて練習しましたー❗️ 偶然に会えると何だかうれしいな💕 #sup #sup仲間 #曽根さん夫婦 #漕ぎ練 
さぁ漕がなくては🏄‍♂️‼️‼️ 海が待っている🐠✨ #朝練#サップ#トレーニング#沖縄#海遊び#photo#漕ぎ練#gopro #okinawa #japan#sunova#infinity#hippo#qickblade
すごいボードをお借りしました🏄‍♂️✨
初のレースボード、バランスとるのが難しいですが、走り出すとすごいスピード感で気持ちいいですね😆👍
乗りこなしたい‼️
木で作られた、エコボードのsunova✨✨ #sup#トレーニング#漕ぎ練#海遊び#海#レース艇#sunova#hobby#dayoff#photo#hippo#paddleboard
.
HIPPO STICK MANA PRO
STARBOARD NUT 9'0"×28.5"
.
今日は道具の初おろしが目白押しなKaoisurf😆
.
ゆきさんのnewパドル
HIPPO STICK MANA PRO
小さめのブレードに細めのシャフトで
使いやすいそうw
なんともカバマークがかわいいw
終始ニコニコでしたね🤣
.
スエ家は
STARBOARD NUT 9'0"×28.5"
波乗り楽しそうww
このくらいのサイズのボード
ほしいなぁ。
ウッドのデザインがカッコいい🤣
.
なんか誘発されて、
BLADESカタログ号を開いて
眺めてみる…🙄
次のインフレボードはSICもいいなぁ🤤

もしくは引き続きRRD🤤
妄想…。 .
.
.
明日雨なので、
今日は合計8㎞ほど漕いだ🙂
.
来週は中洲でミニレース😆
再来週はいよいよシーガルカップ!w
.
がんばろ😆
.
#kaoisurf #kaoi #長垂 #長垂海岸 #長垂ロングビーチ #SUP #standuppaddle #standuppaddleboard #サップ #さっぷ  #漕ぎ練 #走れてないなぁ
. HIPPO STICK MANA PRO STARBOARD NUT 9'0"×28.5" . 今日は道具の初おろしが目白押しなKaoisurf😆 . ゆきさんのnewパドル HIPPO STICK MANA PRO 小さめのブレードに細めのシャフトで 使いやすいそうw なんともカバマークがかわいいw 終始ニコニコでしたね🤣 . スエ家は STARBOARD NUT 9'0"×28.5" 波乗り楽しそうww このくらいのサイズのボード ほしいなぁ。 ウッドのデザインがカッコいい🤣 . なんか誘発されて、 BLADESカタログ号を開いて 眺めてみる…🙄 次のインフレボードはSICもいいなぁ🤤 もしくは引き続きRRD🤤 妄想…。 . . . 明日雨なので、 今日は合計8㎞ほど漕いだ🙂 . 来週は中洲でミニレース😆 再来週はいよいよシーガルカップ!w . がんばろ😆 . #kaoisurf  #kaoi  #長垂  #長垂海岸  #長垂ロングビーチ  #SUP  #standuppaddle  #standuppaddleboard  #サップ  #さっぷ  #漕ぎ練  #走れてないなぁ 
西南西の10msオーバーの風の下でSUPの漕ぎ練👍
上腕筋がカッチカチに💪

#playinthesea 
#海で遊ぼう 
#SUP
#standuppaddleboard 
#sea 
#海好き
#starboardsup 
#starboard
#漕ぎ練
#西南西 
#西南西の風
#外浦海岸 
#外浦海水浴場
#suplovers
☀️SUP漕ぎ練〜☀️
今日はいい天気のなか、久しぶりのSUP漕ぎ練〜。
1キロ漕いで休むの繰り返し🌊
最後が一番タイム良かったようです😄
SUPPOLOでいつもチーム組んでもらってる、あさひ先生との練習って事でリラックスモードでしたが、偶然師匠もいたので少し緊張😅
さらに良い練習になったと思います!

あさひさん⁇😁
GW真っ只中、付き合ってくれてありがとう💕
練習後は、タコス🌮食べてそのまま泊まりに行きました。
息子が帰ってくる明日夕方まで自由だーーー😆

#okinawa#sea#sky#sun#sunny#sup#training #lesson#gw#沖縄#海#空#晴れ#サップ#漕ぎ練#ゴールデンウィーク
☀️SUP漕ぎ練〜☀️ 今日はいい天気のなか、久しぶりのSUP漕ぎ練〜。 1キロ漕いで休むの繰り返し🌊 最後が一番タイム良かったようです😄 SUPPOLOでいつもチーム組んでもらってる、あさひ先生との練習って事でリラックスモードでしたが、偶然師匠もいたので少し緊張😅 さらに良い練習になったと思います! あさひさん⁇😁 GW真っ只中、付き合ってくれてありがとう💕 練習後は、タコス🌮食べてそのまま泊まりに行きました。 息子が帰ってくる明日夕方まで自由だーーー😆 #okinawa #sea #sky #sun #sunny #sup #training  #lesson #gw #沖縄 #海 #空 #晴れ #サップ #漕ぎ練 #ゴールデンウィーク 
連休5日目、秋谷海岸で立石をバックに漕ぎ練✌️
1日前と比べて体幹が安定してきました👍

#playinthesea 
#海で遊ぼう 
#SUP
#starboardsup 
#standuppaddleboard
#スタンドアップパドルボード 
#秋谷海岸
#立石
#江ノ島
#enoshima 
#akiyabeach
#漕ぎ練
#suplovers
#supsurfing #hippostick #rustyサーフボード #オフザウォール大阪 #kaiquad #ゴールデンウィーク #波無いけどね #漕ぎ練 #辛うじて出来た!
まぁなんとかやれたかな…m氏お疲れ様でしたー
今から潮干狩りっす!
霞んでるが。。。
海はやはり気持ちいい〜♪
いよいよ今週末は湘南祭桑田杯🌴
今年は少しでもTime up目指すぞ!!
.
#海#sup#404#LTD#hippostick#漕ぎ練#空#風#太陽#浄化#クソ下#chigasaki#
🏄🏾‍♀️
今日はSUPトレーニング #漕ぎ練 
材木座〜坂ノ下を往復したらもう足がガクガク。。。
#材木座海岸 #鎌倉 #zaimokuza #zaimokuzabeach #kamakura
🏄‍♀️🏄‍♂️
.
今週日曜日は
衝突注意⚠️🤣
.
.
落ちそうで落ちないw
.
先日の練習。都城の川にて。
.
#宮崎#都城#鹿児島#kagoshima
#sup#standuppaddle#supyoga#トレーニング#筋トレ
#漕ぎ練習#漕ぎ練#こそ練#みんな知ってるこそ練#supレース#suprace#高松海水浴場
今日もお台場で漕ぎ練してきました‼️ パドリングが伸び悩んでいる方は、一緒に漕ぎ練しませんか❓

@elima_tokyo
西麻布ELIMA
〒106-0031
港区西麻布1-15-4
☎️03-6455-5975
💻www.elima-tokyo.com
今日もお台場で漕ぎ練してきました‼️ パドリングが伸び悩んでいる方は、一緒に漕ぎ練しませんか❓ @elima_tokyo 西麻布ELIMA 〒106-0031 港区西麻布1-15-4 ☎️03-6455-5975 💻www.elima-tokyo.com
・
基本練習。
今年はレースに参戦します!!!
宣言しちゃった😂🙌
よし、やるぞーー💪✨
・
@hide_fukushima フクちゃん先生、わかりやすい指導ありがとうございました。
・
📷by @matsujun7373 ・
#sup #supgirl #paddle #朝練 #基本練習 #基礎は大切 #漕ぎ練 #漕ぎトレ #持久力つけなきゃ #燃える #楽しい #supトレーニング #今日は筋肉痛 #筋肉女子
探したら、意外に波残ってるとこ発見ッ😲
#starboardsup
#starboard
#pro model
#小波
#暖かい
#ここちよい風
#漕ぎ練
#rageon
家から🚲にボード積んで今日はちょっと烏帽子までって気軽に行けちゃうところがsupの魅力♪
この環境サイコー&感謝〜
今朝は烏帽子岩が普段より白かったな〜
半周廻って帰りは本漕ぎ(^_^;)
ジュンジュン今日もありがとう!
.
#sup#404#LTD#hippostick#海上散歩#海上待ち合わせ#漕ぎ練#烏帽子#江ノ島#chigasaki#気持ちいい#茅ヶ崎女子部#朝活#
.
今日も今日とて。
長垂海岸。
.
海水がとてもきれいな日でした🙂
.
.
ずいぶん暖かくなって、
SUPはロングジョンで十分🙂
.
夏みたいやけど、普通に入ると
海水はまだ、まあまあ冷たい😅
.
.
夏のレースについて、
めちゃめちゃテンション上がる
話しを聞いたw
超たのしみww😆
.
もっと福岡もSUP盛り上がるといいな🙂
.
.
#kaoisurf #kaoi #長垂 #長垂海岸 #長垂ロングビーチ #SUP  #standuppaddle #standuppaddleboard #rrd #rrdsup #blackproject #サップ #さっぷ #今日は8キロ #GARMIN #GARMINSUP #ガーミン #vivoactivehr #suprace #サップレース  #夏まだ? #漕ぎ練
. 今日も今日とて。 長垂海岸。 . 海水がとてもきれいな日でした🙂 . . ずいぶん暖かくなって、 SUPはロングジョンで十分🙂 . 夏みたいやけど、普通に入ると 海水はまだ、まあまあ冷たい😅 . . 夏のレースについて、 めちゃめちゃテンション上がる 話しを聞いたw 超たのしみww😆 . もっと福岡もSUP盛り上がるといいな🙂 . . #kaoisurf  #kaoi  #長垂  #長垂海岸  #長垂ロングビーチ  #SUP  #standuppaddle  #standuppaddleboard  #rrd  #rrdsup  #blackproject  #サップ  #さっぷ  #今日は8キロ  #GARMIN  #GARMINSUP  #ガーミン  #vivoactivehr  #suprace  #サップレース  #夏まだ ? #漕ぎ練 
連休最後は久々SUP!
内容の濃い連休やった。
暖かくて花粉さえ無かったら最高の季節なんやけどな〜😩
#SUP 
#漕ぎ練
#暑い 
#江井ヶ島海岸
#林崎海岸
#連日 
#投稿 
#すんません
マリーナ1周☺️🌈朝はまだちょっと寒かったけど漕いでたら暑なった😝💦
#sup
#浜の宮
#マリーナシティ 
#まったり
#漕ぎ練
#明日から暖かいらしい
今シーズンもよろしく!!
がんばります♪(´ε` )
.
#sup#茅ヶ崎女子部#主婦パドラー#漕ぎ練#ガンバリます#chigasaki#いつか3人で表彰台w#
こないだの 雨の増水 吉野川〜
たのしー( ՞ - ՞)☝ウェェェェェェェェェェイ!!!!!! #SUP
#suggoi 
#yoshinoriver 
#漕ぎ練 からの〜
#ダウンリバー 
#雨で増水 
#ざぶざぶ 
#抹茶とほうじ茶ラテ???(笑)
.
.
海から上がったら
おいしい金柑頂きました🤤
ありがとうございます😆
#cafemediumtempo .
.
.
.
今日午前中は色々用事あったので、
いつもより早起きして散歩がてら軽く🏃‍♂️
海沿いを気持ちよく走れた🙂
.
.
午後から夕方にかけてSUP漕ぎに。
20℃近くで夏みたいやったわ😆😆
.
6㎞インターバルで。
お昼食べすぎたけん、
ちょっと吐きそうやったけど😂
.
夕方にかけて風もなくなり、
天気よくて最高に気持ちよくて、
のんびりクルージング🙂
.
夕日のなか漕いでると、
なんかもう、
ずーっと漕いでいたい衝動に😆
.
時間の許す限り、合計12㎞くらい。
.
.
.
.
来週は気温も少し下がり、
ちょい荒れ模様の予報☔️
.
#はよ夏こい
.
.
#kaoisurf #kaoi #長垂海岸  #SUP #standuppaddle  #サップ #さっぷ  #GARMIN #suprace #サップレース 
#漕ぎ練
.
#run #ラン #ランニング初心者 
#ラン初心者 #ハシリマスタグラム 
#福岡ラン #朝ラン #running #runner #nike #nikerunning #nikeplus #nikerun  #今月目標100km
. . 海から上がったら おいしい金柑頂きました🤤 ありがとうございます😆 #cafemediumtempo  . . . . 今日午前中は色々用事あったので、 いつもより早起きして散歩がてら軽く🏃‍♂️ 海沿いを気持ちよく走れた🙂 . . 午後から夕方にかけてSUP漕ぎに。 20℃近くで夏みたいやったわ😆😆 . 6㎞インターバルで。 お昼食べすぎたけん、 ちょっと吐きそうやったけど😂 . 夕方にかけて風もなくなり、 天気よくて最高に気持ちよくて、 のんびりクルージング🙂 . 夕日のなか漕いでると、 なんかもう、 ずーっと漕いでいたい衝動に😆 . 時間の許す限り、合計12㎞くらい。 . . . . 来週は気温も少し下がり、 ちょい荒れ模様の予報☔️ . #はよ夏こい  . . #kaoisurf  #kaoi  #長垂海岸  #SUP  #standuppaddle  #サップ  #さっぷ  #GARMIN  #suprace  #サップレース  #漕ぎ練  . #run  #ラン  #ランニング初心者  #ラン初心者  #ハシリマスタグラム  #福岡ラン  #朝ラン  #running  #runner  #nike  #nikerunning  #nikeplus  #nikerun  #今月目標100km 
.
東1〜2m ブローで3mちょっと。
フラット。
.
昼から子供サッカーだったので、
日の出とともに早めに🌅
.
6㎞タイムトライアル
.
終始サイドから小さな風波を受けながらも、3㎞までベスト😆
トータルでも今シーズンベストで漕げた🙂
.
とても気持ちいい朝でした🙂
.
#kaoisurf #kaoi #長垂 #長垂海岸 #長垂ロングビーチ #SUP  #standuppaddle  #サップ #さっぷ #cafemediumtempo #漕ぎ練
.
.
#⚽️市長杯ベスト8進出😆👏
終わって夕方6㎞ラン🏃‍♂️
.
なんかめちゃくちゃ身体が軽かった🙂
.
朝のSUPといい調子よかった原因はなんだ?🙄
.
昨日ののんびり10㎞がよかったのかな?🤔
.
.
#run #ラン #GARMIN #ガーミン #vivoactivehr #ラン初心者 #ランニング初心者 #ハシリマスタグラム #福岡ラン #夜ラン #running #runner #今宿ラン #nike #nikerunning #nikeplus #nikerun  #今月目標100km
.
.
さすがに疲れて寝落ちしてたら
🥇🥉見逃した…😑
. 東1〜2m ブローで3mちょっと。 フラット。 . 昼から子供サッカーだったので、 日の出とともに早めに🌅 . 6㎞タイムトライアル . 終始サイドから小さな風波を受けながらも、3㎞までベスト😆 トータルでも今シーズンベストで漕げた🙂 . とても気持ちいい朝でした🙂 . #kaoisurf  #kaoi  #長垂  #長垂海岸  #長垂ロングビーチ  #SUP  #standuppaddle  #サップ  #さっぷ  #cafemediumtempo  #漕ぎ練  . . #⚽️市長杯ベスト8進出😆👏 終わって夕方6㎞ラン🏃‍♂️ . なんかめちゃくちゃ身体が軽かった🙂 . 朝のSUPといい調子よかった原因はなんだ?🙄 . 昨日ののんびり10㎞がよかったのかな?🤔 . . #run  #ラン  #GARMIN  #ガーミン  #vivoactivehr  #ラン初心者  #ランニング初心者  #ハシリマスタグラム  #福岡ラン  #夜ラン  #running  #runner  #今宿ラン  #nike  #nikerunning  #nikeplus  #nikerun  #今月目標100km  . . さすがに疲れて寝落ちしてたら 🥇🥉見逃した…😑
.
九大コース10㎞🏃‍♂️
ジョグのつもりが…🏃‍♂️🏃‍♂️
でも抑えて…。
.
もうぜんぜん寒くない🙂
走りやすいね🤤
.
今月は目標100㎞行けそう🙂
.
.
週末大会出てるフォロワーさん何人かいてそういう人たち見てると、
とても刺激になる😆
いつかはフル走りたいな🙂
.
.
#run #ラン #GARMIN #ガーミン #vivoactivehr #ラン初心者 #ハシリマスタグラム #福岡ラン #夜ラン #running #runner #今宿ラン #nike #nikerunning #nikeplus #nikerun  #今月目標100km
.
.
.
週末SUP
土曜6㎞、日曜12㎞
漕いだ🙂
日曜日は能古島北端まで片道6㎞タイムトライアル⏱
去年の今頃に比べると格段に違うけど、アベレージであと1㎞1分くらい縮めたいなぁ。
←かなり高い目標ww
.
レースシーズンまであと2カ月あるけん、頑張ろ💪
.
#kaoisurf #kaoi #長垂 #長垂海岸 #長垂ロングビーチ #SUP  #standuppaddle  #サップ #さっぷ #cafemediumtempo #漕ぎ練
.
.
picは大川での大会で息子のチームが3位になって預かってきたトルフィー🥉
木工のサッカーボール⚽️🤣
さすが家具の町大川ww すごいww
. 九大コース10㎞🏃‍♂️ ジョグのつもりが…🏃‍♂️🏃‍♂️ でも抑えて…。 . もうぜんぜん寒くない🙂 走りやすいね🤤 . 今月は目標100㎞行けそう🙂 . . 週末大会出てるフォロワーさん何人かいてそういう人たち見てると、 とても刺激になる😆 いつかはフル走りたいな🙂 . . #run  #ラン  #GARMIN  #ガーミン  #vivoactivehr  #ラン初心者  #ハシリマスタグラム  #福岡ラン  #夜ラン  #running  #runner  #今宿ラン  #nike  #nikerunning  #nikeplus  #nikerun  #今月目標100km  . . . 週末SUP 土曜6㎞、日曜12㎞ 漕いだ🙂 日曜日は能古島北端まで片道6㎞タイムトライアル⏱ 去年の今頃に比べると格段に違うけど、アベレージであと1㎞1分くらい縮めたいなぁ。 ←かなり高い目標ww . レースシーズンまであと2カ月あるけん、頑張ろ💪 . #kaoisurf  #kaoi  #長垂  #長垂海岸  #長垂ロングビーチ  #SUP  #standuppaddle  #サップ  #さっぷ  #cafemediumtempo  #漕ぎ練  . . picは大川での大会で息子のチームが3位になって預かってきたトルフィー🥉 木工のサッカーボール⚽️🤣 さすが家具の町大川ww すごいww
明日天気になーれ。風弱まーれ。この前は川SUPだったから明日は海に出たいなー🏄‍♀️❤️❤️❤️
・
#sup #supfit #supyoga #yoga #fit #standuppaddle #training サップ #サップヨガ #漕ぎ練 #ヨガ #ヨガインストラクター #松田リヤ #アクティブ女子 #福島 #いわき
.
西北西クロスオフ3m〜
ブローで5mくらい。
.
前日の夜降った雪が
ビーチにも残ってた☃️
.
風強かったらウインドかなぁと
思ってたけど、
午前中風は入ってなくて
SUP練習ができました🙂
.
外気は3℃くらいやったけん、
耐え難い寒さでもなく、
時より降りてくるブローは
強烈やったけど、
8㎞ほど漕げていい練習ができた😃
.
でも…海水は超ヤバかった…😶
.
.
海上がって、あけちゃんスープと
キャベツ+アンチョビのパンで
お昼ご飯🤤
最近この練習あとのお昼ご飯が楽しみ🤤
.
.
#kaoisurf #kaoi #長垂 #長垂海岸 #長垂ロングビーチ #SUP  #standuppaddle  #サップ #さっぷ #cafemediumtempo #漕ぎ練
.
.
夕方海沿いを疲労抜きジョグ🏃‍♂️
.
海にウインドサーフィン乗ってる人
見つけて、
.
この寒いのに よーやるわ…
.
と呟いてしまった🙃
.
.
ん??🙄🙄
.
.
#夏まだ?
.
#run #ラン #GARMIN #ガーミン #vivoactivehr #ラン初心者 #ハシリマスタグラム #福岡ラン #running #runner #今宿ラン #nike #nikerunning #nikeplus #nikerun 
#SPEEDRIVAL6 #今月目標100km
. 西北西クロスオフ3m〜 ブローで5mくらい。 . 前日の夜降った雪が ビーチにも残ってた☃️ . 風強かったらウインドかなぁと 思ってたけど、 午前中風は入ってなくて SUP練習ができました🙂 . 外気は3℃くらいやったけん、 耐え難い寒さでもなく、 時より降りてくるブローは 強烈やったけど、 8㎞ほど漕げていい練習ができた😃 . でも…海水は超ヤバかった…😶 . . 海上がって、あけちゃんスープと キャベツ+アンチョビのパンで お昼ご飯🤤 最近この練習あとのお昼ご飯が楽しみ🤤 . . #kaoisurf  #kaoi  #長垂  #長垂海岸  #長垂ロングビーチ  #SUP  #standuppaddle  #サップ  #さっぷ  #cafemediumtempo  #漕ぎ練  . . 夕方海沿いを疲労抜きジョグ🏃‍♂️ . 海にウインドサーフィン乗ってる人 見つけて、 . この寒いのに よーやるわ… . と呟いてしまった🙃 . . ん??🙄🙄 . . #夏まだ ? . #run  #ラン  #GARMIN  #ガーミン  #vivoactivehr  #ラン初心者  #ハシリマスタグラム  #福岡ラン  #running  #runner  #今宿ラン  #nike  #nikerunning  #nikeplus  #nikerun  #SPEEDRIVAL6  #今月目標100km 
.
漕ぎ練あとのお昼ご飯☕️
#cafemediumtempo 
あけちゃんのコーン&たまごスープ+
ヒッポーのほうれん草フォカッチャ🤤
ポカポカ🤤
.
.
4週間ぶりの海。
.
インフルやら悪天候やらで長らく漕げてなかったけん🙄
.
今週こそはと小雨の降る中やったけど。
寒くなかったし。
.
7㎞LSD。しっかり漕げた👌
.
パドルを思い切って3センチほどカット。すごくよくなった😆
効率よく全身で漕げる感じ。
以前のフォームからだいぶ変わるけど、うまく漕ぐ力をボードに伝えれているような気がする🙂
.
途中ペースあげたときの1㎞ラップもよかったけん、たぶんいい感じ🙂
.
.
何にしろ久々漕げてよかった😁
スピードはともかくこの時期もっと距離を漕ぎたい。
.
.
とはいえ明日からまた寒気入って
強風予報。
明日は少しゆっくりして、
明後日ウインドかランだな🙂
.
.
はやく暖かくなってもらいたいものです😌
.
#夏まだ?
.
#kaoisurf #kaoi #長垂 #長垂海岸 #長垂ロングビーチ #SUP  #standuppaddle #standuppaddleboard #rrd #rrdsup #キアロア #KIALOA #サップ #さっぷ  #GARMIN #GARMINSUP #ガーミン #vivoactivehr #suprace #サップレース #漕ぎ練 #明日からまた寒くなります
. 漕ぎ練あとのお昼ご飯☕️ #cafemediumtempo  あけちゃんのコーン&たまごスープ+ ヒッポーのほうれん草フォカッチャ🤤 ポカポカ🤤 . . 4週間ぶりの海。 . インフルやら悪天候やらで長らく漕げてなかったけん🙄 . 今週こそはと小雨の降る中やったけど。 寒くなかったし。 . 7㎞LSD。しっかり漕げた👌 . パドルを思い切って3センチほどカット。すごくよくなった😆 効率よく全身で漕げる感じ。 以前のフォームからだいぶ変わるけど、うまく漕ぐ力をボードに伝えれているような気がする🙂 . 途中ペースあげたときの1㎞ラップもよかったけん、たぶんいい感じ🙂 . . 何にしろ久々漕げてよかった😁 スピードはともかくこの時期もっと距離を漕ぎたい。 . . とはいえ明日からまた寒気入って 強風予報。 明日は少しゆっくりして、 明後日ウインドかランだな🙂 . . はやく暖かくなってもらいたいものです😌 . #夏まだ ? . #kaoisurf  #kaoi  #長垂  #長垂海岸  #長垂ロングビーチ  #SUP  #standuppaddle  #standuppaddleboard  #rrd  #rrdsup  #キアロア  #KIALOA  #サップ  #さっぷ  #GARMIN  #GARMINSUP  #ガーミン  #vivoactivehr  #suprace  #サップレース  #漕ぎ練  #明日からまた寒くなります 
朝活🌴
江の水前で折り返し〜
漕げばポカポカ〜春の気配感じる♪
.
#sup#404#LTD#hippostick#漕ぎ練#海#空#太陽#キラキラ#朝活#漕ぐと暑い暑い#江ノ島#新江ノ島水族館#気持ちいい#浄化#春感じる#chigasaki#湘南#
.
# 📷by@richisuzuki615 thanxs❤︎
今日は久しぶりに暖かな日😌✨
SUPをしにいつもの逗子海岸へ🌊
・
午前中は風も弱く、透明度最高な海面✨を漕ぎ、寒さもすっ〜かり忘れてしまう程でしたが😉午後からオンショアのかなり強い南西の風💨💨💨の影響で、漕ぎ続けないと押し戻されてしまうほどに😵
・
強風だし💨寒いし😰心折れそうになりましたが...
気分は一寸法師😚✨
・
海上がれば、なんのその💪☺️✨最高な休日💕です。
・
今夜は💪強度の高い運動後にお勧めレシピのご紹介です!
・
お肉不使用ながらたんぱく質も摂れ、お野菜たっぷり‼️『高野豆腐のVEGEグリーンカレー🍛』です。
・
《材料》2人分/一人前413Kcal🍚
高野豆腐 1個/茄子 1本/エリンギ 1本/蓮根 100g/ヤングコーン(水煮)2本/赤パプリカ 15g/おくら 2本/レンズ豆 60g/ココナッツ油 大1/ココナッツミルク 200ml /アーモンドミルク 150ml/蜂蜜 小2/ ナンプラー 大1/グリーンカレーペースト 50g/ライムリーフ 2枚/ご飯 160g/パクチー5g/
・
《作り方》
①高野豆腐を水で戻したら、水分を絞り、大きい場合は2cm角の大きさに切る。

②なすは、ヘタを取り縦に半分にカットし乱切りにし、れんこんは皮を剝き、4等分にカットし、ヤングコーンは斜めに2等分にしておく。

③エリンギは、3等分にした後、4mm程にスライスし、パプリカはヘタと種を取り、四角くなるよう3等分にカットし、おくらはガクを取っておく。

④鍋にココナッツ油を入れ熱したら、グリーンカレーペーストを焦げないように少し炒める。ココナッツミルク、アーモンドミルク、ナンプラー、ライムリーフ、はちみつを加え、Aの野菜を入れ火が通るまで煮る。さらにおくら、レンズ豆を加え、弱火にして10分程度火にかけて煮る。

⑤お皿にご飯を盛り、器に4をよそい、パクチーを添える。
・
このレシピからは食物繊維、マグネシウム、鉄分、亜鉛、ビタミンE、葉酸、ビタミンCといった栄養素が豊富に摂取でき、また、タンパク質、カルシウム、ビタミンB1、ナイアシン、ビタミンB6、パントテン酸、銅といった栄養素も含まれていますよ✍️
・
#グリーンカレー #アスリートフード2級 #野菜たっぷり #お肉不使用 #運動後に #diet #腸内環境 #ヘルシー #肌トラブル #貧血 #protain #vitaminc #vitamine #vitaminb6 #vitaminb1 #athletefoodmeister #finc #逗子海岸 #漕ぎ練 #sup #healthy #zushibeach #highprotain #野菜たっぷり #腸内環境 #vege
今日は久しぶりに暖かな日😌✨ SUPをしにいつもの逗子海岸へ🌊 ・ 午前中は風も弱く、透明度最高な海面✨を漕ぎ、寒さもすっ〜かり忘れてしまう程でしたが😉午後からオンショアのかなり強い南西の風💨💨💨の影響で、漕ぎ続けないと押し戻されてしまうほどに😵 ・ 強風だし💨寒いし😰心折れそうになりましたが... 気分は一寸法師😚✨ ・ 海上がれば、なんのその💪☺️✨最高な休日💕です。 ・ 今夜は💪強度の高い運動後にお勧めレシピのご紹介です! ・ お肉不使用ながらたんぱく質も摂れ、お野菜たっぷり‼️『高野豆腐のVEGEグリーンカレー🍛』です。 ・ 《材料》2人分/一人前413Kcal🍚 高野豆腐 1個/茄子 1本/エリンギ 1本/蓮根 100g/ヤングコーン(水煮)2本/赤パプリカ 15g/おくら 2本/レンズ豆 60g/ココナッツ油 大1/ココナッツミルク 200ml /アーモンドミルク 150ml/蜂蜜 小2/ ナンプラー 大1/グリーンカレーペースト 50g/ライムリーフ 2枚/ご飯 160g/パクチー5g/ ・ 《作り方》 ①高野豆腐を水で戻したら、水分を絞り、大きい場合は2cm角の大きさに切る。 ②なすは、ヘタを取り縦に半分にカットし乱切りにし、れんこんは皮を剝き、4等分にカットし、ヤングコーンは斜めに2等分にしておく。 ③エリンギは、3等分にした後、4mm程にスライスし、パプリカはヘタと種を取り、四角くなるよう3等分にカットし、おくらはガクを取っておく。 ④鍋にココナッツ油を入れ熱したら、グリーンカレーペーストを焦げないように少し炒める。ココナッツミルク、アーモンドミルク、ナンプラー、ライムリーフ、はちみつを加え、Aの野菜を入れ火が通るまで煮る。さらにおくら、レンズ豆を加え、弱火にして10分程度火にかけて煮る。 ⑤お皿にご飯を盛り、器に4をよそい、パクチーを添える。 ・ このレシピからは食物繊維、マグネシウム、鉄分、亜鉛、ビタミンE、葉酸、ビタミンCといった栄養素が豊富に摂取でき、また、タンパク質、カルシウム、ビタミンB1、ナイアシン、ビタミンB6、パントテン酸、銅といった栄養素も含まれていますよ✍️ ・ #グリーンカレー  #アスリートフード2級  #野菜たっぷり  #お肉不使用  #運動後に  #diet  #腸内環境  #ヘルシー  #肌トラブル  #貧血  #protain  #vitaminc  #vitamine  #vitaminb6  #vitaminb1  #athletefoodmeister  #finc  #逗子海岸  #漕ぎ練  #sup  #healthy  #zushibeach  #highprotain  #野菜たっぷり  #腸内環境  #vege 
野球⚾️→波乗り→ハーリー練習→ノンシュガー新年会✨✨タフな1日でした🤙🤙🤙 #漕遊人 #漕ぎ遊び #漕ぎ練 #海鮮料理浜の家ノンシュガー #新年会 #バター焼き #最高かよ#タフな1日 #身体パンパン
予定外の三連休、最終日はやっぱ海でしょー!
…………波がない😅  強風を避けたポイントだったんだけど波が消えてるし。もうちょい早めな時間だったかな😁  それでも楽しかったけどね〜
#okinawa#沖縄
#sup#サップ
#supsurf
#沖縄ゴルフ#琉球ゴールデンキングス
#漕ぎ練 
#波待ち
行きはフラット帰りはワサワサ😂
漕いでスッキリ!意外に寒くなかったー!
心地よい疲労感
.
#sup#ボード修理完了#キレイに直してもらえたー#404#LTD#hippostick#chigasaki#漕ぎ練#海上待ち合わせ#女子部#烏帽子一周#寒さなんてへっちゃら#海#空#浄化#楽しかった#スッキリ#
冬SUP こんな日でも 漕いでます(笑)

#SUP
#suggoisports 
#雪SUP
#氷柱 つららすごく綺麗✨
#寒い? 
#いやいや
#漕ぎ練 日和 (笑)
#小学生の頃の 
#朝のマラソン を
#思い出した
#ランギ
#ありがと
🐶
エーカパーダアドムカシュヴァナーサナ
.
大好きなダウンドッグから
片足あげたダウンドッグ
むくみ改善、腰痛緩和しますよーに。
.
カッコいい流木と一緒に❤️
不安定でも集中。。。
.
1日一回するだけで冷たかった手足も温かくなったり。
めぐりが良くなる。
秋空 きれいだったなぁ。
.
#鹿児島#kagoshima#kagoshimajapan #beachlover #naturephotography #naturelovers  #sup#surf #standuppaddle #supgirls #supyoga#ocean #yoga#yogi#yogini#instayoga #yogapose #iloveyoga #myyogalife #beachyoga #kagoshimacity#フェリー#桜島#sakurajima#桜島フェリー#漂流#桜島横断#漕ぎ練#トレーニング#筋トレ
🐶 エーカパーダアドムカシュヴァナーサナ . 大好きなダウンドッグから 片足あげたダウンドッグ むくみ改善、腰痛緩和しますよーに。 . カッコいい流木と一緒に❤️ 不安定でも集中。。。 . 1日一回するだけで冷たかった手足も温かくなったり。 めぐりが良くなる。 秋空 きれいだったなぁ。 . #鹿児島 #kagoshima #kagoshimajapan  #beachlover  #naturephotography  #naturelovers  #sup #surf  #standuppaddle  #supgirls  #supyoga #ocean  #yoga #yogi #yogini #instayoga  #yogapose  #iloveyoga  #myyogalife  #beachyoga  #kagoshimacity #フェリー #桜島 #sakurajima #桜島フェリー #漂流 #桜島横断 #漕ぎ練 #トレーニング #筋トレ 
今日も波あり北風きつかったがジュンジュンとの初漕ぎがんばった〜〜💪
&川崎から親子サーファー初乗り♪
またゆっくりファミリーで来てね〜👯
.
#sup#404#LTD#hippostick#北風#波あり#海きれい#空#chigasaki#初乗り#漕ぎ練#茅ヶ崎女子部#昼活
ん? 霙??? (⊙ꇴ⊙) しかも凄い風…
でも、漕いでると寒くない(笑)

#suggoisports 
#吉野川 
#小歩危 
#漕ぎ練 
#リバーサーフィン 
#ランギありがと(*´˘`*)
#ちょいとわかった!
#足ぱんぱん (笑)
#ちょっとずつ頑張ろう
朝7時からサンタSUP!
楽しかったー✨
でも、いつの間にかフォームチェックから12㎞の漕ぎ練になりました!笑
2018年はいま以上に早く漕げるよう冬トレ頑張る💪
一番嬉しいのはSUPを始めて多くの人と新たな出会いが😄
#SUP 
#standuppaddle 
#サンタsup 
#川の駅はちけんや 
#漕ぎ練
朝7時からサンタSUP! 楽しかったー✨ でも、いつの間にかフォームチェックから12㎞の漕ぎ練になりました!笑 2018年はいま以上に早く漕げるよう冬トレ頑張る💪 一番嬉しいのはSUPを始めて多くの人と新たな出会いが😄 #SUP  #standuppaddle  #サンタsup  #川の駅はちけんや  #漕ぎ練 
今日は天気も良くSUP日和!
漕いでたら暑くて
汗まみれに!
#スタンドアップパドル #sup #サップ #琵琶湖#sun #beach #instagram #冬 #漕ぎ練#instagood #サーフィン #surf
仕事前にSUP!7キロ漕いで終了。
最近、さぼってたんで
かなり肺が苦しい。#sup #サップ#琵琶湖#スタンドアップパドル #サーフィン #インスタ#冬 #beach #寒い#漕ぎ練#instagood
今日も1日ありがとうございました(*^^*)
#sup #upwind #downwind #漕ぎ練 #爆風の中 #今日はカキフライ
なかなか晴れの日が続かない石垣島です、、寒い😨オフシーズンは、安全にツアー遂行できるようtraining🏋️‍♀️カヤック、SUP、サーフィン、シュノーケル!!漕いで漕いで泳ぎましょ〜🚣‍♂️🏊🏿‍♀️🏄🏽‍♂️🐳#apnea #apneaadventure #kayakking #sup #freediving #kabila #ishigaki #okinawa #アプネア #アプネアアドベンチャー #シュノーケル #カヤック #サップ #川平湾 #石垣島 #沖縄 #漕ぎ練 #漕ぎたくて漕ぎたくて震える
なかなか晴れの日が続かない石垣島です、、寒い😨オフシーズンは、安全にツアー遂行できるようtraining🏋️‍♀️カヤック、SUP、サーフィン、シュノーケル!!漕いで漕いで泳ぎましょ〜🚣‍♂️🏊🏿‍♀️🏄🏽‍♂️🐳#apnea  #apneaadventure  #kayakking  #sup  #freediving  #kabila  #ishigaki  #okinawa  #アプネア  #アプネアアドベンチャー  #シュノーケル  #カヤック  #サップ  #川平湾  #石垣島  #沖縄  #漕ぎ練  #漕ぎたくて漕ぎたくて震える 
ルミランコラボ企画第6回目!
今回は @minamiii1224 みなみも一緒に🙈✨
流石ダンサー!
ハードなトレーニングにも
ついてきてくれました😸!
弱音も吐かず頑張ってくれる
みなみが大好き💋
.
.
トレーニングの後は
漕ぎ練!笑
どんだけアクティブよーって😹
いつもお世話になってる
@surferszushi さん!
今日もpizza🍕
めちゃうまでした🙊❤️
店内はChristmas仕様に🎄✨
.
そしてなんと!😳
ついに!🤤
オーダーしてたウェットが
届きましたぁあぁあぁ🤤❤️
左胸にはsurfersのロゴ🤙🏽❤️
初オーダー、初おろし💋
冬もSUP にsurfingに
これでしのげそうです🙆✨
最高の1日〜〜😂❤️
#ルミラン #キューピー #無償提供 #イーフィットネス茅ヶ崎
#ダヴィンチボディボード #コラボ企画 #トレーニング仲間 #漕ぎ練 #SUP #standuppaddle #surfing #surfers #shonanstyle #order #ウェットスーツオーダー #pizza #zushi
ルミランコラボ企画第6回目! 今回は @minamiii1224 みなみも一緒に🙈✨ 流石ダンサー! ハードなトレーニングにも ついてきてくれました😸! 弱音も吐かず頑張ってくれる みなみが大好き💋 . . トレーニングの後は 漕ぎ練!笑 どんだけアクティブよーって😹 いつもお世話になってる @surferszushi さん! 今日もpizza🍕 めちゃうまでした🙊❤️ 店内はChristmas仕様に🎄✨ . そしてなんと!😳 ついに!🤤 オーダーしてたウェットが 届きましたぁあぁあぁ🤤❤️ 左胸にはsurfersのロゴ🤙🏽❤️ 初オーダー、初おろし💋 冬もSUP にsurfingに これでしのげそうです🙆✨ 最高の1日〜〜😂❤️ #ルミラン  #キューピー  #無償提供  #イーフィットネス茅ヶ崎  #ダヴィンチボディボード  #コラボ企画  #トレーニング仲間  #漕ぎ練  #SUP  #standuppaddle  #surfing  #surfers  #shonanstyle  #order  #ウェットスーツオーダー  #pizza  #zushi 
.
仲間の中での合言葉
.
12月3日までが夏
.
今日もいい1日になりますよーにー!
.
冬なんて嘘さ
寒くなんてないさ
.

#鹿児島#kagoshima#kagoshimajapan#beachlover #naturephotography #naturelovers  #sup#surf #standuppaddle #supgirls #supyoga#ocean #kagoshimacity#フェリー#桜島#sakurajima#桜島フェリー#漂流#桜島横断#漕ぎ練#トレーニング#筋トレ#漕ぎトレ#ムドラ#sports#yoga