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#毎日寝不足 medias

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すぎちゃんと星空スタンド✴️
めっちゃ忙しくしてたからちょろっとしかいけなかったけど誘ってくれてありがとう☺
終電帰り宣言は守られず、明日も頑張って早起きやー!
最近忙しさに忙しさを重ねることにハイになってて、1日24時間じゃ足りないっっっ⌛
#1日24時間 #星空スタンド #毎日寝不足 #謎のハイテンション #キュルルン
すぎちゃんと星空スタンド✴️ めっちゃ忙しくしてたからちょろっとしかいけなかったけど誘ってくれてありがとう☺ 終電帰り宣言は守られず、明日も頑張って早起きやー! 最近忙しさに忙しさを重ねることにハイになってて、1日24時間じゃ足りないっっっ⌛ #1日24時間  #星空スタンド  #毎日寝不足  #謎のハイテンション  #キュルルン 
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最近どハマりしている漫画。
やばい。
寝る間も惜しんで読んでる。
#毎日寝不足 #アイシールド21 #アメフト #読書の秋
芸術的な1枚👼🏻笑
暗闇の中でもまつ毛の長さと髪の癖が🙄
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#生後6ヶ月 #寝癖 #まつ毛が長い #絶賛夜泣き中 #昼間も寝ません #毎日寝不足 #男の子ママ #赤ちゃんのいる生活 #ベビフル #ママリ #コドモノ
今日のランチ!
久々に登利平✨
昔からの変わらない味!
竹がいちばん好き💕
#ランチ#登利平#竹#上州名物#弁当#毎日寝不足#眠い
お座りなんか滅多に見れない😅貴重写真✨😊
早朝から2時間ぐらいが、、
甘えてキャンキャン💦が激しいの〜💦
キャンキャンを静める策はないかな?
毎日ママは寝不足だよ😉
このインスタ投稿中に、3回程寝落ちしたわ😴😪
#welshterrier#puppy#boy#おすわり#キャンキャン#泣かないで#毎日寝不足#寝落ち
美容院

昨日トップと毛先の色を合わせるためカラーしてきた
パサパサ半端ない笑

今日はいつものトリートメントのお店へ行ってきてツゥルツゥルになりました!(写メ撮り忘れ…) これから最後のドレスフィッティングー!

#ちーむ1118
#ロイヤルホールヨコハマ 
#毎日寝不足
#これもあとわずか
#今日から1週間お休みいただきます
毎度ありがとうございます☺
アズセナです😃
本日13日(火)臨時休業とさせていただきます☺
14日(水)定休日と連休となりますf(^_^;よろしくお願いいたします😄
#アズセナ
#鉄板居酒屋
#暇な時期
#今の間に休んじゃえ
#繁忙期に頑張るわ
#美味しいもん食べよ
#11月は
#誕生日
#多いな
#楽しみいっぱい
#つくらないと
#生きて行けない(笑)
#毎日寝不足
▶︎slide ▶︎▶︎#O脚
*
*
こんな立ち方するし O脚が酷くなる☹️
*
次は 3月にレントゲン👣
立ちだしたんが早かったし仕方ないけど
ちゃんと綺麗に直してあげたいな〜😭💓
*
*
それにしても 1歳前から 100サイズは
周りになかなかおらへん😂💦
娘ちゃん どこまで成長するの〜〜〜
*
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#愛娘
#o脚矯正
#o脚改善
#子供の後ろ姿
#立ち方の癖
#くせがすごいんじゃ
#夏生まれ
#1歳3ヶ月
#怪獣娘
#寝顔は天使
#夜泣きが酷い
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#毎日寝不足
#育児の悩み
#笑顔で子育て
#頑張れてるかな
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#ママリ
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#instagood
#instalike
▶︎slide ▶︎▶︎#O脚  * * こんな立ち方するし O脚が酷くなる☹️ * 次は 3月にレントゲン👣 立ちだしたんが早かったし仕方ないけど ちゃんと綺麗に直してあげたいな〜😭💓 * * それにしても 1歳前から 100サイズは 周りになかなかおらへん😂💦 娘ちゃん どこまで成長するの〜〜〜 * * * #愛娘  #o脚矯正  #o脚改善  #子供の後ろ姿  #立ち方の癖  #くせがすごいんじゃ  #夏生まれ  #1歳3ヶ月  #怪獣娘  #寝顔は天使  #夜泣きが酷い  #夜泣き対策教えてください  #毎日寝不足  #育児の悩み  #笑顔で子育て  #頑張れてるかな  #ママの悩み  #娘の成長  #ヒップベア  #お尻にぬいぐるみ  #コドモダカラ  #ママリ  #mybaby  #instagram  #instagood  #instalike 
近くでしゃべってるのにトークtalk=遠く……はいはいっと。

#日付けまたぎ#毎日寝不足#超多忙お店以外ww#婚活中ですw
#更年期で一番多いのは疲れやすさ肩こり腰痛や手足の痛み
眠りのアロマ緩和ケアの青木です。
 
最近、女優の石田ゆり子さんが更年期障害を告白したことで話題になりましたね。




閉経前後、だいたい45~55才頃に女性ホルモンが減少することで多くの女性が経験すると言われています。
 
でも一体どれくらいの人が経験しているのかご存知ですか? 



 
「2018年8月ドコモ・ヘルスケア調べ」
によると、


  
🌿45~55歳で更年期症状を自覚している
(したことがある)人は57%


  
約半数が何らかの更年期症状を
経験しているそうです。

  
自覚する更年期症状として、
最も多いのは「疲れやすさ」

  
続いて「肩こり、腰痛、手足の痛み」
 
中でも、「肩こり、腰痛、手足の痛み」
について強い症状があると回答した方が

 
なんと4割以上!!!


これは案外知られていないこと
かもしれませんね。


   
私は現在44歳です。



疲れやすさと体の痛みが、やはり課題ですね。週末になると首や腰の痛みがでてきます。


 
更年期障害といえばホットフラッシュや
鬱などの症状を想像されるかもしれません。


 
しかし、疲労感や痛みなど
そんな意外と身近な症状もあったりして
だんだんと生活に影をさすようになる、






そんな印象です。





なるべく薬を使わず緩和したいと思い、
日々の痛みにはアロマを使っています。





疲れにたいしては、やはり
しっかり眠ることが大事かな!😊



 
○⚫○ PS ○⚫○ 
さらに具体的に40代からのアロマや眠りに関して詳しく知りたい方は

 
私のLINEに登録していただければ
初心者でも今すぐ活用できるこちらの2大特典動画
 
・初めて自宅でアロマを使う方へ
~はじめに知っておきたいアロマの基本~


・初めてのアロマ 知識編
~知っておきたい 植物分類からみた精油の効能~
 
をプレゼントしています。
 
LINE ID検索はこちらになります↓
@nemuri
(@を忘れずに)


アロマのことや健康に関するご質問は
コメントへどんどん書いて下さいね!😊





#アロマ講座#アロマの香り#眠いです#睡眠大事#睡眠中#女性らしい#女性性#イライラが止まらない#疲れが取れない#疲れ果てた#ストレス発散したい#元気ない#元気になった#元気もらえる#毎日寝不足#毎日を大切に#香りがいい#免疫#やる気ゼロ#無理しない#頑張れない#自分のため#体力の衰え#体力なさすぎ#気分転換に#美肌作り#40代ダイエット
#更年期で一番多いのは疲れやすさ肩こり腰痛や手足の痛み 眠りのアロマ緩和ケアの青木です。   最近、女優の石田ゆり子さんが更年期障害を告白したことで話題になりましたね。     閉経前後、だいたい45~55才頃に女性ホルモンが減少することで多くの女性が経験すると言われています。   でも一体どれくらいの人が経験しているのかご存知ですか?       「2018年8月ドコモ・ヘルスケア調べ」 によると、      🌿45~55歳で更年期症状を自覚している (したことがある)人は57%      約半数が何らかの更年期症状を 経験しているそうです。     自覚する更年期症状として、 最も多いのは「疲れやすさ」     続いて「肩こり、腰痛、手足の痛み」   中でも、「肩こり、腰痛、手足の痛み」 について強い症状があると回答した方が    なんと4割以上!!!   これは案外知られていないこと かもしれませんね。       私は現在44歳です。    疲れやすさと体の痛みが、やはり課題ですね。週末になると首や腰の痛みがでてきます。     更年期障害といえばホットフラッシュや 鬱などの症状を想像されるかもしれません。     しかし、疲労感や痛みなど そんな意外と身近な症状もあったりして だんだんと生活に影をさすようになる、       そんな印象です。      なるべく薬を使わず緩和したいと思い、 日々の痛みにはアロマを使っています。      疲れにたいしては、やはり しっかり眠ることが大事かな!😊      ○⚫○ PS ○⚫○  さらに具体的に40代からのアロマや眠りに関して詳しく知りたい方は    私のLINEに登録していただければ 初心者でも今すぐ活用できるこちらの2大特典動画   ・初めて自宅でアロマを使う方へ ~はじめに知っておきたいアロマの基本~   ・初めてのアロマ 知識編 ~知っておきたい 植物分類からみた精油の効能~   をプレゼントしています。   LINE ID検索はこちらになります↓ @nemuri (@を忘れずに)   アロマのことや健康に関するご質問は コメントへどんどん書いて下さいね!😊      #アロマ講座 #アロマの香り #眠いです #睡眠大事 #睡眠中 #女性らしい #女性性 #イライラが止まらない #疲れが取れない #疲れ果てた #ストレス発散したい #元気ない #元気になった #元気もらえる #毎日寝不足 #毎日を大切に #香りがいい #免疫 #やる気ゼロ #無理しない #頑張れない #自分のため #体力の衰え #体力なさすぎ #気分転換に #美肌作り #40代ダイエット 
☆
2018.11.11 sun

素敵な家族と出逢い、幸せ真っ只中の
ラーラちゃんママさん( @maffy_eternally215 )
から#ルーティンバトン 頂きました✨

うちのルーティンは深夜から始まります😓

❤︎恐怖の起し屋うにこ!!
頼むから私とタスケの睡眠を奪わないで〜💦
❤︎いたずらっ子うにこをクレートに入れ、少し仮眠した後タスケの暗やみ散歩

❤︎お散歩後2人とも朝ごはん

❤︎お仕事行くからね、まだ寝てる父ちゃんと仲良く一緒に寝てるのよ

❤︎帰宅後すぐにタスケのお散歩

❤︎戻ったら2人の夕ご飯(パピーうにこ、シニアタスケは1日3回の食事なの🥣)

❤︎急いで家事を終わらせて至福の夕寝💤

❤︎父ちゃん帰宅したらみんなでごはんだよー🎵

❤︎am1:00まえには就寝するけど…
すぐ起こし屋うにこにやられるルーティン😭

ラーラちゃんママ♡とても楽しいバトンをありがとうございます😊
うちのルーティンは…!って話聞くとそうなんだ🎶と共感したり💗

#ルーティンバトン はここへ置いておくのでどなたか時間のある方、バトンを拾って下さいね。

#papillon #kitty #パピヨン #シニア犬16歳 #黒猫 #仔猫 #我が家の #ルーティン #規則正しく #毎日寝不足
☆ 2018.11.11 sun  素敵な家族と出逢い、幸せ真っ只中の ラーラちゃんママさん( @maffy_eternally215 ) から#ルーティンバトン  頂きました✨  うちのルーティンは深夜から始まります😓  ❤︎恐怖の起し屋うにこ!! 頼むから私とタスケの睡眠を奪わないで〜💦 ❤︎いたずらっ子うにこをクレートに入れ、少し仮眠した後タスケの暗やみ散歩  ❤︎お散歩後2人とも朝ごはん  ❤︎お仕事行くからね、まだ寝てる父ちゃんと仲良く一緒に寝てるのよ  ❤︎帰宅後すぐにタスケのお散歩  ❤︎戻ったら2人の夕ご飯(パピーうにこ、シニアタスケは1日3回の食事なの🥣)  ❤︎急いで家事を終わらせて至福の夕寝💤  ❤︎父ちゃん帰宅したらみんなでごはんだよー🎵  ❤︎am1:00まえには就寝するけど… すぐ起こし屋うにこにやられるルーティン😭  ラーラちゃんママ♡とても楽しいバトンをありがとうございます😊 うちのルーティンは…!って話聞くとそうなんだ🎶と共感したり💗  #ルーティンバトン  はここへ置いておくのでどなたか時間のある方、バトンを拾って下さいね。 #papillon  #kitty  #パピヨン  #シニア犬16歳  #黒猫  #仔猫  #我が家の  #ルーティン  #規則正しく  #毎日寝不足 
4️⃣ヶ月になりました❤️ 早いもので生後4ヶ月👏

最近は色んな声を出すようになり
怒ったり喜んだり文句言ったり、
表情も豊かになってきました😆

3ヶ月半で寝返りが出来ちゃうという
驚異的成長スピード🤔
もうすぐ匍匐前進しちゃうかも笑

先週から睡眠退行が始まり毎日寝不足だし、最近はお父さんの抱っこじゃ泣きやまない時もあって私の足腰肩が悲鳴をあげています🤡🤡🤡 来月からは離乳食が始まります
また色々悩みそうだけどマイペースにやっていこうと思います🤩

#生後4ヶ月
#サリーの服
#ディズニーコーデ
#完全に母の趣味
#毎日寝不足
#足腰肩が悲鳴
#こどもちゃれんじbaby 
#ハッピーマンスリーベビー 
#福ちゃん育児記録
4️⃣ヶ月になりました❤️ 早いもので生後4ヶ月👏 最近は色んな声を出すようになり 怒ったり喜んだり文句言ったり、 表情も豊かになってきました😆 3ヶ月半で寝返りが出来ちゃうという 驚異的成長スピード🤔 もうすぐ匍匐前進しちゃうかも笑 先週から睡眠退行が始まり毎日寝不足だし、最近はお父さんの抱っこじゃ泣きやまない時もあって私の足腰肩が悲鳴をあげています🤡🤡🤡 来月からは離乳食が始まります また色々悩みそうだけどマイペースにやっていこうと思います🤩 #生後4ヶ月  #サリーの服  #ディズニーコーデ  #完全に母の趣味  #毎日寝不足  #足腰肩が悲鳴  #こどもちゃれんじbaby  #ハッピーマンスリーベビー  #福ちゃん育児記録 
#味噌煮込みうどん#てんぷら#あつあつ#手打ちうどん#茄子#海老#カニ
寒くなってきたので今季初味噌煮込み。
あつあつサクサクのてんぷらは生姜たっぷりとレモンでさっぱりと♡
でも昨日から#お腹痛い#寝たら治った#毎日寝不足
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先月WRQでオーダーしたタツオさんのV字リングDX💍
昨日受け取ってきました😊
.
本当にキラキラ✨
これから使うのが楽しみです!(実はメロンパンアームはじめて!)
.
.
.
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月曜日の ASKAさん効果で今も幸せの余韻に浸っています😍始まるまではあんなに複雑な想いでいたのに、コンサートを観たら一瞬で払拭✨最後にASKAさんの言った「今日は来てくれてありがとう。待っててくれて本当にありがとう」という言葉を何度も頭の中で反芻しています。ASKAさんが引き上げ、楽団のみなさんが引き上げたあとも鳴り止まない拍手に応えるように、ASKAさんが出てきてくれたのも本当に嬉しかったな💫
ネタバレが甚だしいけれど(!)、テレビでもたくさん取り上げられました😭
IKKOさんのモノマネだったのは、お客さんの気持ちの高ぶりを一旦落とさなければいけない…というASKAさんなりの考えだったらしく(テリーさんとの対談で言ってましたね)。確かに私の緊張もほぐれました…むしろ脱力(笑)。そういうとこがASKAさんなのよね。2月のライブのチケットも取れたし、今のASKAさんの活動が楽しみでしょうがないです。
今日家に帰ったら、 Chageさんのソロ20周年記念のライブフォトブックも届いていて✨
ふたりの応援に忙しいわ💗
.
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#tatsuonagahata #WRQ限定 #v字リング #v字リングdx #ダイヤモンド #幸せの余韻に浸ってます #毎日寝不足 #youtubeとかCDを聴いてるせい #ASKAさんもChageさんも好きだけれど #やっぱりチャゲアス #いつかまた
. 先月WRQでオーダーしたタツオさんのV字リングDX💍 昨日受け取ってきました😊 . 本当にキラキラ✨ これから使うのが楽しみです!(実はメロンパンアームはじめて!) . . . . 月曜日の ASKAさん効果で今も幸せの余韻に浸っています😍始まるまではあんなに複雑な想いでいたのに、コンサートを観たら一瞬で払拭✨最後にASKAさんの言った「今日は来てくれてありがとう。待っててくれて本当にありがとう」という言葉を何度も頭の中で反芻しています。ASKAさんが引き上げ、楽団のみなさんが引き上げたあとも鳴り止まない拍手に応えるように、ASKAさんが出てきてくれたのも本当に嬉しかったな💫 ネタバレが甚だしいけれど(!)、テレビでもたくさん取り上げられました😭 IKKOさんのモノマネだったのは、お客さんの気持ちの高ぶりを一旦落とさなければいけない…というASKAさんなりの考えだったらしく(テリーさんとの対談で言ってましたね)。確かに私の緊張もほぐれました…むしろ脱力(笑)。そういうとこがASKAさんなのよね。2月のライブのチケットも取れたし、今のASKAさんの活動が楽しみでしょうがないです。 今日家に帰ったら、 Chageさんのソロ20周年記念のライブフォトブックも届いていて✨ ふたりの応援に忙しいわ💗 . . #tatsuonagahata  #WRQ限定  #v字リング  #v字リングdx  #ダイヤモンド  #幸せの余韻に浸ってます  #毎日寝不足  #youtubeとかCDを聴いてるせい  #ASKAさんもChageさんも好きだけれど  #やっぱりチャゲアス  #いつかまた 
パクつく紫耀くん😫💦
はぁ💦💦かわいくて吐き気💘💦



#真夜中BBA
#先ほど目を覚まし
#真夜中ROT
#仕事だって明日ー
#若くないってー
#毎日寝不足、吹き出物
#えらいこっちゃ
#女性ホルモン分泌中
#King&Princeに夢中
#平野紫耀
#平野に夢中
#大人ティアラさんと繋がりたい
#きんぷり担と繋がりたい
食事する時いつも足をテーブルにかけるその癖どうしたら治るんだろ…
お姉ちゃんはそんな事しなかったのに😭
注意はしてるけど、一向に治る気配がないし、むしろわざとやってる時もある気がする😫

おやつはよく食べるのに、食事はムラがありすぎる…

そして、1ヶ月ずーっと風邪ひいてます😢
私が変わってあげたい…
予防接種が受けられない😭

#1歳1ヶ月#食事問題#しつけはいつから #足癖わるい#育児の悩み#毎日寝不足 #子育てぐらむ #ママスタ#ママタス #ママリ#ベビフル #コドモノ#コドモダカラ #親バカ部
食事する時いつも足をテーブルにかけるその癖どうしたら治るんだろ… お姉ちゃんはそんな事しなかったのに😭 注意はしてるけど、一向に治る気配がないし、むしろわざとやってる時もある気がする😫 おやつはよく食べるのに、食事はムラがありすぎる… そして、1ヶ月ずーっと風邪ひいてます😢 私が変わってあげたい… 予防接種が受けられない😭 #1歳1ヶ月 #食事問題 #しつけはいつから  #足癖わるい #育児の悩み #毎日寝不足  #子育てぐらむ  #ママスタ #ママタス  #ママリ #ベビフル  #コドモノ #コドモダカラ  #親バカ部 
Weekend special Brulee
今週のシェフのWeekend spはブリュレです。
美味しさ保証済み!300円でどーだ!

日曜日は廣島古物曾の出店の為、お休みしますのでブリュレは2日間限定です。

#WeekendSpecial #weekendsp #Brulee #Graffity #Mexican #American #DINER #CALMEX #restaurant #hiroshima #local #広島 #袋町 #毎日寝不足 #instafood #tasty
Weekend special Brulee
今週のシェフのWeekend spはブリュレです。
美味しさ保証済み!300円でどーだ!

日曜日は廣島古物曾の出店の為、お休みしますのでブリュレは2日間限定です。

#WeekendSpecial #weekendsp #Brulee #Graffity #Mexican #American #DINER #CALMEX #restaurant #hiroshima #local #広島 #袋町 #毎日寝不足 #instafood #tasty
無事に今日退院しました✨😆
実家に帰りホッとしてる🤣💓 まだ身体のあちこちが痛いし寝不足なのでゆっくり休みます🤲✨ みんなコメントありがとう〜💓🙋‍♀️ゆっくり返していきます✨

#里帰り出産 
#無事に退院できました 
#毎日寝不足 
#これが母親なのね
クランベリーとホワイトチョコレートのスコーン
.
今回のレシピ
スーパーバイオレット 200g
カルピス無塩バター 50g
砂糖 20g
はちみつ 5g
バニラペースト 5g
塩 少し
BP 10g
牛乳 45g
卵 1つ
ホワイトチョコレート 50g
ドライクランベリー 適量
.
大好きなスコーン屋さんの真似して丸いスコーンにしてみた✨
生地の寝かし時間1時間にして、前回よりしっとり感欲しかったからはちみつ混ぜたりしたけどあまり美味しく無かった😹
もそもそはしないけど口の中に残る感じ。形の問題?強力粉混ぜなかったから?はちみつのせい?混ぜすぎ?練りすぎ?
美味しいスコーンへの道のりは長い👾📖 .

#スコーン #スコーン作り #スコーン難しい #シフォンケーキ作りたい #生後3ヶ月寝返り #太ってないと寝返りも早いのね #長男よりもスリムな次男 #長男がデカすぎただけ #毎日寝不足 #夜間授乳つらい季節になってくる⛄️
クランベリーとホワイトチョコレートのスコーン . 今回のレシピ スーパーバイオレット 200g カルピス無塩バター 50g 砂糖 20g はちみつ 5g バニラペースト 5g 塩 少し BP 10g 牛乳 45g 卵 1つ ホワイトチョコレート 50g ドライクランベリー 適量 . 大好きなスコーン屋さんの真似して丸いスコーンにしてみた✨ 生地の寝かし時間1時間にして、前回よりしっとり感欲しかったからはちみつ混ぜたりしたけどあまり美味しく無かった😹 もそもそはしないけど口の中に残る感じ。形の問題?強力粉混ぜなかったから?はちみつのせい?混ぜすぎ?練りすぎ? 美味しいスコーンへの道のりは長い👾📖 . #スコーン  #スコーン作り  #スコーン難しい  #シフォンケーキ作りたい  #生後3ヶ月寝返り  #太ってないと寝返りも早いのね  #長男よりもスリムな次男  #長男がデカすぎただけ  #毎日寝不足  #夜間授乳つらい季節になってくる ⛄️
昨夜の釣果❗️
コツンとバイト…無
同じコースにキャスト…無
もう1度同じコースに
キャスト…グリグリ…
スー…コツン❗️
タイニー丸呑みでした😂
5B2F  56㎝ 2600g
#lakebiwa #bassfishing#琵琶湖#バス釣り#陸っぱり#slang #裏レ#specB#FE02 #DRT#DIVISION#TiNYKLASH #TRIBE WEED#聖夜杯 #バイトはある#毎日寝不足
#NAOKO流40代からの眠りのアロマ講座⑲
. 
おはようございます。
眠りのアロマNAOKOです。
. 
なんだか体調が整わず
毎日、気分がすっきりしない。
そんなふうに気分が滅入ることは、誰にでもあります。
.
今日は【心を穏やかにする精油】 のお話に入ります。
. . 
そんな時は体の調整がもちろん大事ですが、気持ちをリラックスさせたり精神的に安定させることも必要ですね。
. . 
そんな時は、好きな香りで癒されたり、
効能的には例えば、、、 . ! 
イランイラン
ミカン科の柑橘系すべて
! 
カモミール
クラリセージ
コリアンダー
! 
サイプレス
サンダルウッド
ゼラニウム
フランキンセンス
. 
パルマローザ
ベチバー
パチュリ 等
. . . . 
といった精油が良いかもしれません。
. . 
しかしながら、香りの感じ方には個人差や好みがあるので一概には言えません。
.
. 
香りに対して私たちは理性よりも、先に「原始的な脳」である大脳辺縁系が超高速で反応します。
. . 
大脳辺縁系には
.
情動・快不快(扁桃核)や
記憶(海馬)を司るところがあり
. 
これらが香りに対して最初に反応(判断)します。
. . ! 
これは生命が生き残るために昔から引き継がれてきたシステムであり、
. 
よい香り(生命の安全)と
悪い香り(生命の危険)
.
を区別するためのものです。
. . 
なので、その香りに嫌な思い出があると、いくらいい香りでも、その人にとっては「不快な臭いだ」と感じることでしょう。
.
. . 
これは余談になりますが、
. 
私の経験上ですが、頭痛がある時に頭痛に良いとされるあまり好きではない香りの精油で、頭痛が瞬時に消えることがあります。
. . 
香り重視で精油を選ぶのももちろん大事。
. 
すごく嫌いな臭いは生理的にまず無理ですが、多少好みに合わない位の香りなら、体に合うこともあります。 . 
なんでもモノは試し、いつもは選ばない香りの精油に、ちょっとトライしてみるのもオススメです😊
. . 
PS . 
さらに具体的に40代からのアロマや眠りに関して詳しく知りたい方は私のLINEに登録していただければ
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(@を忘れずに)
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.
.
.
.
.
#アロマ講座#アロマの香り#眠いです#睡眠大事#睡眠中#女性らしい#女性性#イライラが止まらない#疲れが取れない#疲れ果てた#ストレス発散したい#元気ない#元気になった#元気もらえる#毎日寝不足#毎日を大切に#香りがいい#免疫#やる気ゼロ#無理しない#頑張れない#自分のため#体力の衰え#体力なさすぎ#気分転換に#美肌作り#40代ダイエット
#NAOKO流40代からの眠りのアロマ講座⑲ . おはようございます。 眠りのアロマNAOKOです。 .  なんだか体調が整わず 毎日、気分がすっきりしない。 そんなふうに気分が滅入ることは、誰にでもあります。 . 今日は【心を穏やかにする精油】 のお話に入ります。 . . そんな時は体の調整がもちろん大事ですが、気持ちをリラックスさせたり精神的に安定させることも必要ですね。 . . そんな時は、好きな香りで癒されたり、 効能的には例えば、、、 . ! イランイラン ミカン科の柑橘系すべて ! カモミール クラリセージ コリアンダー ! サイプレス サンダルウッド ゼラニウム フランキンセンス . パルマローザ ベチバー パチュリ 等 . . . . といった精油が良いかもしれません。 . . しかしながら、香りの感じ方には個人差や好みがあるので一概には言えません。 . . 香りに対して私たちは理性よりも、先に「原始的な脳」である大脳辺縁系が超高速で反応します。 . . 大脳辺縁系には . 情動・快不快(扁桃核)や 記憶(海馬)を司るところがあり . これらが香りに対して最初に反応(判断)します。 . . ! これは生命が生き残るために昔から引き継がれてきたシステムであり、 . よい香り(生命の安全)と 悪い香り(生命の危険) . を区別するためのものです。 . . なので、その香りに嫌な思い出があると、いくらいい香りでも、その人にとっては「不快な臭いだ」と感じることでしょう。 . . . これは余談になりますが、 . 私の経験上ですが、頭痛がある時に頭痛に良いとされるあまり好きではない香りの精油で、頭痛が瞬時に消えることがあります。 . . 香り重視で精油を選ぶのももちろん大事。 . すごく嫌いな臭いは生理的にまず無理ですが、多少好みに合わない位の香りなら、体に合うこともあります。 . なんでもモノは試し、いつもは選ばない香りの精油に、ちょっとトライしてみるのもオススメです😊 . .  PS . さらに具体的に40代からのアロマや眠りに関して詳しく知りたい方は私のLINEに登録していただければ . 初心者でも今すぐ活用できるこちらの2大特典 . ・初めて自宅でアロマを使う方へ ~はじめに知っておきたいアロマの基本~ . ・初めてのアロマ 知識編 ~知っておきたい 植物分類からみた精油の効能~ . . をプレゼントしているので 今すぐこちらからご登録ください! ↓ https://line.me/R/ti/p/%40oxu5178m . ID検索はこちらになります↓ @nemuri (@を忘れずに) . . . . . . #アロマ講座 #アロマの香り #眠いです #睡眠大事 #睡眠中 #女性らしい #女性性 #イライラが止まらない #疲れが取れない #疲れ果てた #ストレス発散したい #元気ない #元気になった #元気もらえる #毎日寝不足 #毎日を大切に #香りがいい #免疫 #やる気ゼロ #無理しない #頑張れない #自分のため #体力の衰え #体力なさすぎ #気分転換に #美肌作り #40代ダイエット 
今朝は3時過ぎからゴハン🍴ゴハン🍴
早起きハイジさん😩
4時過ぎまで気をそらし
ゴハンを食べて、出すもの出したら
再び爆睡💤
今日も平和です穏やかな一日になりそう😊
・
#ボーダーコリー#ボーダーコリー15歳#ボーダーコリーシニア#早起きすぎる#シニア犬は自由だ#毎日寝不足
♔
.
またこんな時間になってしまった
#毎日寝不足
セクゾさんごめんなさい。
キンプリピックアップさせてもらいました🙏🏻
しかも音入らなかった〜🙄💦
.
1人ずつポーズとるところ、
れんかい双子すぎ👬💘愛おしい🙌🏻
.
かいちゃんの首フリフリがお気に入りNo. 1🌻
たまらなく可愛い😭💛💛💛
なんか最近廉くんよりかいちゃんに
やられてる気がするよ(笑
.
#kingandprince 
#平野紫耀 #永瀬廉 #髙橋海人 
#岸優太  #神宮寺勇太  #岩橋玄樹
♔ . またこんな時間になってしまった #毎日寝不足  セクゾさんごめんなさい。 キンプリピックアップさせてもらいました🙏🏻 しかも音入らなかった〜🙄💦 . 1人ずつポーズとるところ、 れんかい双子すぎ👬💘愛おしい🙌🏻 . かいちゃんの首フリフリがお気に入りNo. 1🌻 たまらなく可愛い😭💛💛💛 なんか最近廉くんよりかいちゃんに やられてる気がするよ(笑 . #kingandprince  #平野紫耀  #永瀬廉  #髙橋海人  #岸優太  #神宮寺勇太  #岩橋玄樹 
2時間目終わり頃に登校した息子くん☆ 『今日、何食べたい?』 『ジャガイモ潰したヤツ』 『あー、、マッシュポテトね。。ん?夜ご飯の話だよ?』 『いや、オレは今は夜ご飯の事は考えられない。。学校から帰ってきてから食べたいから作っといて。。』 との事で☺︎ #マッシュポテト #小学1年生 #息子のリクエスト #おやつ #毎日寝不足
2時間目終わり頃に登校した息子くん☆ 『今日、何食べたい?』 『ジャガイモ潰したヤツ』 『あー、、マッシュポテトね。。ん?夜ご飯の話だよ?』 『いや、オレは今は夜ご飯の事は考えられない。。学校から帰ってきてから食べたいから作っといて。。』 との事で☺︎ #マッシュポテト  #小学1年生  #息子のリクエスト  #おやつ  #毎日寝不足 
【お安く販売いたします】

昨年5月のロハスフェスタ用にいっぱい彫った作品たちが

展示等のお役目を終えて
私のもとに帰ってきました。

たくさんの人に島ぞうりの魅力と履き心地を知ってもらいたいので、この15足

1足2,500円で販売させてもらいたいと思います。

島ぞうりってどんなんかな😊?と気になってた方、
サイズが合えばお得です😄
是非とも履いてみてください。

ご希望であれば、
余白部分にちっさくお名前を彫ることも可能です。

1、17cm  オレンジ、ひまわり
2、17cm  赤、ネコ
3、19cm  緑、ミンサー柄
4、19cm  紫、あじさい
5、23cm  赤、インディアン
6、23cm  赤、リス
7、23cm  黒、古典柄
8、23cm  青、イルカ
9、23cm  オレンジ、百合
10、23cm  緑、ハワイアン
11、23cm  茶、豹柄
12、24cm  黄、毬、花
13、24cm  紫、ハワイアンフラ
14、24cm  黄、ハワイアンフラ
15、24cm  桃、薔薇

足に馴染んで履き心地最高。

プレゼント&観賞用にいかがですか? 
#島ぞうり
#島ぞうりアート
#島さば
#島サバタトゥー

#展示用島ぞうり
#おやくごめん
#お帰りなさい
#大切な作品たち

#贈り物
#いかがですか
#世界に一つだけ
#オリジナル
#ハンドメイド
#愛情込めて彫ります
#HSA
#ponopono
#毎日寝不足
#彫りたい😍が止まらない

#いつ寝てるのか謎
#とか言いつつ
#最近お休みしてます
【お安く販売いたします】 昨年5月のロハスフェスタ用にいっぱい彫った作品たちが 展示等のお役目を終えて 私のもとに帰ってきました。 たくさんの人に島ぞうりの魅力と履き心地を知ってもらいたいので、この15足 1足2,500円で販売させてもらいたいと思います。 島ぞうりってどんなんかな😊?と気になってた方、 サイズが合えばお得です😄 是非とも履いてみてください。 ご希望であれば、 余白部分にちっさくお名前を彫ることも可能です。 1、17cm オレンジ、ひまわり 2、17cm 赤、ネコ 3、19cm 緑、ミンサー柄 4、19cm 紫、あじさい 5、23cm 赤、インディアン 6、23cm 赤、リス 7、23cm 黒、古典柄 8、23cm 青、イルカ 9、23cm オレンジ、百合 10、23cm 緑、ハワイアン 11、23cm 茶、豹柄 12、24cm 黄、毬、花 13、24cm 紫、ハワイアンフラ 14、24cm 黄、ハワイアンフラ 15、24cm 桃、薔薇 足に馴染んで履き心地最高。 プレゼント&観賞用にいかがですか? #島ぞうり  #島ぞうりアート  #島さば  #島サバタトゥー  #展示用島ぞうり  #おやくごめん  #お帰りなさい  #大切な作品たち  #贈り物  #いかがですか  #世界に一つだけ  #オリジナル  #ハンドメイド  #愛情込めて彫ります  #HSA  #ponopono  #毎日寝不足  #彫りたい 😍が止まらない #いつ寝てるのか謎  #とか言いつつ  #最近お休みしてます 
#NAOKO流40代からの眠りのアロマ講座⑱ 
おはようございます。
眠りのアロマNAOKOです。
. . 【リラックスさせながらホルモンや自律神経を整える精油】の続きです。
. 🌿ベルガモット . 
ベルガモットは柑橘類の中でも特徴的で、グリーンがかった色で深みのある香りです。 . 
ベルガモットといえば、アールグレイの香り付けに使われたり高級化粧品などにも使われているのでご存知かもしれません。
. 
精油で注意すべき点は、「光毒性」と「酸化しやすい」という点です。
. 
光毒性についてはまたのちほど説明しますが、皮膚に炎症を起こす場合があるため
日光に当たる場合は0.4%以下の濃度で肌に使用します。
. . 
柑橘系に多く含まれていて、ベルガモットの主成分であるリモネンは、酸化がとても早いため開封後は開封日を記入して冷倉庫で保管します。
. 
3か月~長くとも半年以内に使い切るようにしましょう。
.
酸化した精油は香りも変わりますが、肌につけると刺激となりシミの原因になります。 . . 
ベルガモットはミカン科で、同じミカン科のレモンやオレンジ、グレープフルーツなどに含まれるのはほぼ
「モノテルペン類」という成分ですが、 .
ベルガモットは「モノテルペン類」が半分くらいで、そのほかに
🌸「エステル類」🌸という自律神経を調整する働きのある成分が多く含まれている点が特徴的です。
. . 🍊柑橘系が得意とする抗うつ作用やストレス症状(胃腸障害や冷えなど)の緩和に加えて、自律神経にも作用するため、女性ホルモンが低下してくる中高年以降の女性にぴったりな精油。 . . 
不眠症にも効果的で、緊張や不安・イライラを和らげて明るい気持ちにさせてくれることもあり、
40代以降の私たち世代にとってはマストな一本といえる精油です😊
. . 
PS .
さらに具体的に40代からのアロマや眠りに関して詳しく知りたい方は私のLINEに登録していただければ
.
初心者でも今すぐ活用できるこちらの2大特典
.
・初めて自宅でアロマを使う方へ
~はじめに知っておきたいアロマの基本~
.
・初めてのアロマ 知識編
~知っておきたい 植物分類からみた精油の効能~
.
. 
をプレゼントしているので
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@nemuri
(@を忘れずに)
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#アロマ講座#アロマの香り#眠いです#睡眠大事#睡眠中#女性らしい#女性性#イライラが止まらない#疲れが取れない#疲れ果てた#ストレス発散したい#元気ない#元気になった#元気もらえる#毎日寝不足#毎日を大切に#香りがいい#免疫#やる気ゼロ#無理しない#頑張れない#自分のため#体力の衰え#体力なさすぎ#気分転換に#美肌作り#40代ダイエット
#NAOKO流40代からの眠りのアロマ講座⑱ おはようございます。 眠りのアロマNAOKOです。 . . 【リラックスさせながらホルモンや自律神経を整える精油】の続きです。 . 🌿ベルガモット .  ベルガモットは柑橘類の中でも特徴的で、グリーンがかった色で深みのある香りです。 .  ベルガモットといえば、アールグレイの香り付けに使われたり高級化粧品などにも使われているのでご存知かもしれません。 .  精油で注意すべき点は、「光毒性」と「酸化しやすい」という点です。 .  光毒性についてはまたのちほど説明しますが、皮膚に炎症を起こす場合があるため 日光に当たる場合は0.4%以下の濃度で肌に使用します。 . . 柑橘系に多く含まれていて、ベルガモットの主成分であるリモネンは、酸化がとても早いため開封後は開封日を記入して冷倉庫で保管します。 .  3か月~長くとも半年以内に使い切るようにしましょう。 . 酸化した精油は香りも変わりますが、肌につけると刺激となりシミの原因になります。 . .  ベルガモットはミカン科で、同じミカン科のレモンやオレンジ、グレープフルーツなどに含まれるのはほぼ 「モノテルペン類」という成分ですが、 . ベルガモットは「モノテルペン類」が半分くらいで、そのほかに 🌸「エステル類」🌸という自律神経を調整する働きのある成分が多く含まれている点が特徴的です。 . . 🍊柑橘系が得意とする抗うつ作用やストレス症状(胃腸障害や冷えなど)の緩和に加えて、自律神経にも作用するため、女性ホルモンが低下してくる中高年以降の女性にぴったりな精油。 . .  不眠症にも効果的で、緊張や不安・イライラを和らげて明るい気持ちにさせてくれることもあり、 40代以降の私たち世代にとってはマストな一本といえる精油です😊 . .  PS . さらに具体的に40代からのアロマや眠りに関して詳しく知りたい方は私のLINEに登録していただければ . 初心者でも今すぐ活用できるこちらの2大特典 . ・初めて自宅でアロマを使う方へ ~はじめに知っておきたいアロマの基本~ . ・初めてのアロマ 知識編 ~知っておきたい 植物分類からみた精油の効能~ . . をプレゼントしているので 今すぐこちらからご登録ください! ↓ https://line.me/R/ti/p/%40oxu5178m . ID検索はこちらになります↓ @nemuri (@を忘れずに) . . . . . . . #アロマ講座 #アロマの香り #眠いです #睡眠大事 #睡眠中 #女性らしい #女性性 #イライラが止まらない #疲れが取れない #疲れ果てた #ストレス発散したい #元気ない #元気になった #元気もらえる #毎日寝不足 #毎日を大切に #香りがいい #免疫 #やる気ゼロ #無理しない #頑張れない #自分のため #体力の衰え #体力なさすぎ #気分転換に #美肌作り #40代ダイエット 
腕を組んでるというか足を組んでる♡♡
#ぷぅぴぃ#今日も癒しハウス#毎日寝不足
#でも頑張る
バレリーナの卵たち(もう既にバレリーナも沢山😍💗)を沢山見れて最高だった✨
私が応援するバレリーナちゃんたちは全員キラッキラに輝いてましたぁぁ😭💪💎
こんなに大きなコンクールだもの、色々とあるのは有るんだろうけど、一人でも多くの素質があるバレリーナがチャンスを掴めます様にと願うばかり🍀🐞🤞
それにしてもこんなに多くのこんなに踊れるバレリーナが日本にはいるのねビックリビックリの二日間でしたとさ♥️
高校の同級生にも会えて充実しすぎた休日が終わって行く(遠い目)

#YAGP #JAPAN #尼崎 #梅田で串カツ #みんな輝いてる #20101103
 #20181104 #goodluck 🍀#お勉強になりました #色々と #毎日寝不足
バレリーナの卵たち(もう既にバレリーナも沢山😍💗)を沢山見れて最高だった✨ 私が応援するバレリーナちゃんたちは全員キラッキラに輝いてましたぁぁ😭💪💎 こんなに大きなコンクールだもの、色々とあるのは有るんだろうけど、一人でも多くの素質があるバレリーナがチャンスを掴めます様にと願うばかり🍀🐞🤞 それにしてもこんなに多くのこんなに踊れるバレリーナが日本にはいるのねビックリビックリの二日間でしたとさ♥️ 高校の同級生にも会えて充実しすぎた休日が終わって行く(遠い目) #YAGP  #JAPAN  #尼崎  #梅田で串カツ  #みんな輝いてる  #20101103  #20181104  #goodluck  🍀#お勉強になりました  #色々と  #毎日寝不足 
#NAOKO流40代からの眠りのアロマ講座⑰
. 
おはようございます。
眠りのアロマNAOKOです。
. 【リラックスさせながらホルモンや自律神経を整える精油】の続きです。
. . 🌿カモミール .
カモミールはキク科の植物です。
. 
カモミールティーをご存知かと思いますが、ストレスで胃腸の調子が悪いときや、花粉症、不眠にも良いとされています。
.
※キク科のアレルギー(ブタクサ等の花粉症)のある方は、症状が悪化することがありますので使用を控えてください。
.
また、ハーブは精油よりも穏やかな作用ですので毎日サプリやお茶などで摂り続けることで効果が表れます。
. . . 
次に精油のカモミールのお話です。
カモミールは色々な体の痛みにも効果があります😊
. . 
ちなみにカモミールの精油が胃腸の不調を緩和するのは、
.
「鎮痙作用」という内臓の平滑筋の緊張を和らげ
「消炎作用」によって炎症を抑えたり、
「駆風作用」という腸の中に溜まったガスを出させてくれる作用(腸の蠕動運動を促す)
.
などによるものです。
. 🌸カモミールにはローマンとジャーマンがありますが、精油の場合はローマンの方が鎮静作用が強く、ジャーマンの方が消炎作用が強いとされています。
.
.
つまり不眠や緊張にはローマンの方が効果的といえます。
.
. . 
40歳を過ぎてくると女性ホルモン量も減ってきます。
.
しかしその一方で、仕事や家庭など多くのストレスや課題を抱えるのがこの世代です。
.
. 
頑張らなくてはいけないけれど、体力的気力的に対処できなくなってくる自分にイライラしたり不安になったり、落ち込んだりすることもあるかもしれません。
.
. 
私がそうでした。
. .
🌸そんな私たちの心を穏やかにしてくれる精油の一つです。
.
. 
実際、緊張や不安を鎮めてくれるため
更年期障害による不眠や不安感にも良いとされています。
.
.
. .
.
.
.

#アロマ講座#アロマの香り#眠いです#睡眠大事#睡眠中#女性らしい#女性性#イライラが止まらない#疲れが取れない#疲れ果てた#ストレス発散したい#元気ない#元気になった#元気もらえる#毎日寝不足#毎日を大切に#香りがいい#免疫#やる気ゼロ#無理しない#頑張れない#自分のため#体力の衰え#体力なさすぎ#気分転換に#美肌作り#40代ダイエット
#NAOKO流40代からの眠りのアロマ講座⑰ .  おはようございます。 眠りのアロマNAOKOです。 . 【リラックスさせながらホルモンや自律神経を整える精油】の続きです。 . . 🌿カモミール . カモミールはキク科の植物です。 . カモミールティーをご存知かと思いますが、ストレスで胃腸の調子が悪いときや、花粉症、不眠にも良いとされています。 . ※キク科のアレルギー(ブタクサ等の花粉症)のある方は、症状が悪化することがありますので使用を控えてください。 . また、ハーブは精油よりも穏やかな作用ですので毎日サプリやお茶などで摂り続けることで効果が表れます。 . . . 次に精油のカモミールのお話です。 カモミールは色々な体の痛みにも効果があります😊 . . ちなみにカモミールの精油が胃腸の不調を緩和するのは、 . 「鎮痙作用」という内臓の平滑筋の緊張を和らげ 「消炎作用」によって炎症を抑えたり、 「駆風作用」という腸の中に溜まったガスを出させてくれる作用(腸の蠕動運動を促す) . などによるものです。 . 🌸カモミールにはローマンとジャーマンがありますが、精油の場合はローマンの方が鎮静作用が強く、ジャーマンの方が消炎作用が強いとされています。 . . つまり不眠や緊張にはローマンの方が効果的といえます。 . . . 40歳を過ぎてくると女性ホルモン量も減ってきます。 . しかしその一方で、仕事や家庭など多くのストレスや課題を抱えるのがこの世代です。 . . 頑張らなくてはいけないけれど、体力的気力的に対処できなくなってくる自分にイライラしたり不安になったり、落ち込んだりすることもあるかもしれません。 . .  私がそうでした。 . . 🌸そんな私たちの心を穏やかにしてくれる精油の一つです。 . . 実際、緊張や不安を鎮めてくれるため 更年期障害による不眠や不安感にも良いとされています。 . . . . . . . #アロマ講座 #アロマの香り #眠いです #睡眠大事 #睡眠中 #女性らしい #女性性 #イライラが止まらない #疲れが取れない #疲れ果てた #ストレス発散したい #元気ない #元気になった #元気もらえる #毎日寝不足 #毎日を大切に #香りがいい #免疫 #やる気ゼロ #無理しない #頑張れない #自分のため #体力の衰え #体力なさすぎ #気分転換に #美肌作り #40代ダイエット 
#寝顔コレクション (*´﹃`*)♡
生まれてからの寝顔をずーっと並べてみたけど、この一年で顔がすごい大人っぽく?なってきてる (´,,•ω•,,`)まぁ当たり前なんだけど…なってなきゃおかしいんだけど…((*ノд`*)σ))モジモジ
でもママはそのスピードについていけてないよーヽ(´Д`;≡;´Д`)丿アワワ
あんなに小さかった息子くんなのに、最近じゃよちよち歩きするではないかΣ(・口・)成長はすんごく嬉しいけど、寝返りとかズリバイとか懐かし過ぎです…◟꒰◍´Д‵◍꒱◞こうやってどんどん大きくなっていくのねん(இɷஇ )楽しみだけど、ちょっと寂しい?ママでした(。-∀-。)
.
#一歳 #男の子 #男の子ママ #寝顔が可愛い #成長が早い #歩きはじめました #寝顔の写真ばっかり #息子好きすぎる #毎日寝不足 #そろそろ断乳しなきゃなぁ #夜中にめっちゃ起きる #でもなかなかやめれない #困ったなぁ
#寝顔コレクション  (*´﹃`*)♡ 生まれてからの寝顔をずーっと並べてみたけど、この一年で顔がすごい大人っぽく?なってきてる (´,,•ω•,,`)まぁ当たり前なんだけど…なってなきゃおかしいんだけど…((*ノд`*)σ))モジモジ でもママはそのスピードについていけてないよーヽ(´Д`;≡;´Д`)丿アワワ あんなに小さかった息子くんなのに、最近じゃよちよち歩きするではないかΣ(・口・)成長はすんごく嬉しいけど、寝返りとかズリバイとか懐かし過ぎです…◟꒰◍´Д‵◍꒱◞こうやってどんどん大きくなっていくのねん(இɷஇ )楽しみだけど、ちょっと寂しい?ママでした(。-∀-。) . #一歳  #男の子  #男の子ママ  #寝顔が可愛い  #成長が早い  #歩きはじめました  #寝顔の写真ばっかり  #息子好きすぎる  #毎日寝不足  #そろそろ断乳しなきゃなぁ  #夜中にめっちゃ起きる  #でもなかなかやめれない  #困ったなぁ 
去年も行った消防署のイベント
今年も参加してきました
.
綱渡り体験
ミニ消防車体験
煙りのトンネルを進んで
赤ちゃんの人形を助ける体験
はしご車に乗せてもらう体験など
.
最後に消防車と救急車のペン立て
まで貰って帰ってきました
.
帰りに汽車の遊具がある公園で
遊んできました
#休日 #消防車 #消防イベント #次男 #3歳 #男の子 #消防車大好き #また行きたいって #きっとしばらく言う#真剣な時は舌出すタイプ#だいぶ真剣#舌出すぎてる#次女 #6歳 #女の子 #年長さん #公園連れていけうるさい#4人きょうだい #お母さんはロハスに行きたかってん#親バカ部 #明日はサッカー #明日は朝から親子サッカー#親バカ #公園 #毎日寝不足 #毎晩内職
去年も行った消防署のイベント 今年も参加してきました . 綱渡り体験 ミニ消防車体験 煙りのトンネルを進んで 赤ちゃんの人形を助ける体験 はしご車に乗せてもらう体験など . 最後に消防車と救急車のペン立て まで貰って帰ってきました . 帰りに汽車の遊具がある公園で 遊んできました #休日  #消防車  #消防イベント  #次男  #3歳  #男の子  #消防車大好き  #また行きたいって  #きっとしばらく言う #真剣な時は舌出すタイプ #だいぶ真剣 #舌出すぎてる #次女  #6歳  #女の子  #年長さん  #公園連れていけうるさい #4人きょうだい  #お母さんはロハスに行きたかってん #親バカ部  #明日はサッカー  #明日は朝から親子サッカー #親バカ  #公園  #毎日寝不足  #毎晩内職 
MONSTA X `SHOOTOUT`  4冠達成👑👑👑👑✨✨✨✨おめでとう✨✨✨✨ミニョクセンイルチュカヘ〜〜✨✨✨✨
#monstax#カムバ#1103MINHYUKDAY#4冠達成#ShootOut4rdWin#おめでとう#생일축하해요#毎日幸せ#毎日寝不足#monbebe#モネク#泣ける#キヒョン#love#感無量#途中のミニョクの写真が😰#ミアネヨ
あーかわいい…
基本怒ってばっかで寂しい思いさせて
本当申し訳ない…
#長女 #3歳 #次女 #1歳半 #長男 #1ヶ月 
#毎日可愛い #毎日寝不足 #子供のいる暮らし
花晴れDVDをゲットし、毎日寝不足になりながら花晴れに再度はまってます(* ̄∇ ̄*)
O.Aしていた時は天馬君押しだったけど、今は晴っち押しに…晴っちに胸キュンしてます❤️
花男以来久しぶりにはまったドラマです✨
##花晴れ#dvd鑑賞#毎日寝不足#馳天馬 #神楽木晴#素敵#かっこよすぎ#アラフォー #久しぶりにはまった#ドラマ
落ち鮎パターン求めて平日夜から福井までシーバス釣行🐠
まだ鮎は落ちてきてなかった😹

インターシュートの牧さん。運転とポイント解説、そして釣らせてくれてありがとうございました😽

#水面爆発
#4連発バイト
#毎日寝不足
#落ち鮎パターン 
#ではなかった
#もう少し冷え込まないとダメみたい
#福井
#小浜
#シーバス#55cmくらい
#ルドラ
#ゆっくり巻き
#ebinagarden
#intershootjapan#fishing #biwako
#ロッド修理
#ロッドビルダー
#釣り仲間がどんどん増えていく^ ^
落ち鮎パターン求めて平日夜から福井までシーバス釣行🐠 まだ鮎は落ちてきてなかった😹 インターシュートの牧さん。運転とポイント解説、そして釣らせてくれてありがとうございました😽 #水面爆発  #4連発バイト  #毎日寝不足  #落ち鮎パターン  #ではなかった  #もう少し冷え込まないとダメみたい  #福井  #小浜  #シーバス #55cmくらい  #ルドラ  #ゆっくり巻き  #ebinagarden  #intershootjapan #fishing  #biwako  #ロッド修理  #ロッドビルダー  #釣り仲間がどんどん増えていく ^ ^
我が家の王子♡

毎日  明け方の5時頃  起こしにきて
6時30分に 寝るんかぁーーーい
自分だけ(>_<) #それでも可愛い 
#毎日寝不足 
#王子 
#愛猫 
#にゃんこ
10/30-11/1 韓国🇰🇷
.
ずっと前から行こう行こう言っとってやっといけた!色んなところ歩いて食って寝て買って撮って、楽しすぎた3日間😋だけど最後の最後に飛行機に乗り遅れるという過去最大なミスを犯して終わったけどあゆみのおかげて結果楽しかったありがとう😭
.
レンボーケーキは1人1カラーで7人いないときつかった。笑
閉店直前に鏡を見つけて撮ったテンション上げな写真。このポーズお気に入りだから恵化でも採用😂この日も夜は長かった。
.
#DOREDORE #rainbowcake #1/7しか食べてない #残りは #あゆみの #胃 #毎日寝不足
10/30-11/1 韓国🇰🇷 . ずっと前から行こう行こう言っとってやっといけた!色んなところ歩いて食って寝て買って撮って、楽しすぎた3日間😋だけど最後の最後に飛行機に乗り遅れるという過去最大なミスを犯して終わったけどあゆみのおかげて結果楽しかったありがとう😭 . レンボーケーキは1人1カラーで7人いないときつかった。笑 閉店直前に鏡を見つけて撮ったテンション上げな写真。このポーズお気に入りだから恵化でも採用😂この日も夜は長かった。 . #DOREDORE  #rainbowcake  #1 /7しか食べてない #残りは  #あゆみの  #胃  #毎日寝不足 
#10月1日産まれ
#1ヶ月

先日、無事に#1ヶ月健診 終わりました。
#1日約50グラム増加
ぷくぷく育ってます(о´∀`о)
保育園入園決まり次第仕事復帰するので#混合育児
#母乳9割#ミルク1割
#ミルクは1日1回
お陰で#哺乳瓶拒否 はありません(^-^) #乳児湿疹 もそこまで酷くなく…
#予防接種予約 も早速しときました!ウイルスの季節だからねぇ~
上2人が持って帰ってくるかも知れないし、早々に打てるモノ全て接種します!
#B型肝炎が定期接種 になっててビックリ。
上2人のときは#実費
でも、実費だったものが定期接種になるってことは、それだけ必要ってことよね?
実費でも、きちんと受けさせてよかったって思いました。
実費といえば今回も#ロタテック?#ロタリックス?ちゃんとやるよー
行く病院は#2回接種or#3回接種 どちらだろう?

良く飲んで、良く寝るので時々ずーっと抱っこだけど案外、家事ができてる。
退院して直ぐは母乳が出なくなるトラブルがあったけど、食事をきちんと取って、水分補給もしっかり飲んだら2日後くらいから出てくれたのd(^-^) #3人目育児 正直休む暇なんてないし上2人は相変わらず煩いし(笑)
でも、久しぶりの赤ちゃんに癒されつつ楽しんでいけたら良いなー(о´∀`о)

来週は早速ベビー向けの集まりに参加して、男の子ママのお友達できたら良いな(о´∀`о)♥ #女の子ママ#姉妹ママ#年子ママ#男の子ママ#末っ子長男#10月産まれ#生後1ヶ月#3人目#癒し#母乳育児#ミルク育児#混合育児#毎日寝不足
#10月1日産まれ  #1ヶ月  先日、無事に#1ヶ月健診  終わりました。 #1日約50グラム増加  ぷくぷく育ってます(о´∀`о) 保育園入園決まり次第仕事復帰するので#混合育児  #母乳9割 #ミルク1割  #ミルクは1日1回  お陰で#哺乳瓶拒否  はありません(^-^) #乳児湿疹  もそこまで酷くなく… #予防接種予約  も早速しときました!ウイルスの季節だからねぇ~ 上2人が持って帰ってくるかも知れないし、早々に打てるモノ全て接種します! #B型肝炎が定期接種  になっててビックリ。 上2人のときは#実費  でも、実費だったものが定期接種になるってことは、それだけ必要ってことよね? 実費でも、きちんと受けさせてよかったって思いました。 実費といえば今回も#ロタテック ?#ロタリックス ?ちゃんとやるよー 行く病院は#2回接種or #3回接種  どちらだろう? 良く飲んで、良く寝るので時々ずーっと抱っこだけど案外、家事ができてる。 退院して直ぐは母乳が出なくなるトラブルがあったけど、食事をきちんと取って、水分補給もしっかり飲んだら2日後くらいから出てくれたのd(^-^) #3人目育児  正直休む暇なんてないし上2人は相変わらず煩いし(笑) でも、久しぶりの赤ちゃんに癒されつつ楽しんでいけたら良いなー(о´∀`о) 来週は早速ベビー向けの集まりに参加して、男の子ママのお友達できたら良いな(о´∀`о)♥ #女の子ママ #姉妹ママ #年子ママ #男の子ママ #末っ子長男 #10月産まれ #生後1ヶ月 #3人目 #癒し #母乳育児 #ミルク育児 #混合育児 #毎日寝不足 
#NAOKO流40代からの眠りのアロマ講座⑯
.
おはようございます。
眠りのアロマNAOKOです。
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【リラックスさせながらホルモンや自律神経を整える精油】の続きです。
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カモミールやイランイランは、花から抽出される精油です。
. . 🌿イランイラン . 
イランイランは女性よりも男性に好まれる傾向がある精油といわれています。ちなみに、私はあまり得意ではない香りの一つです😅
.
濃厚なお花の香りでホルモン調整や催淫作用、あるいは原始的な脳の機能(脈拍・血圧・性欲など)を調整したり、
.
抑圧された本能的な欲求を解放するといわれています。
.
🌸また、イランイランは副交感神経を優勢にする(自律神経をリラックスモードにする働き)精油といわれています。
. . 
香りが強く使いすぎると気分不良や頭痛を起こしやすいため、使うときは少量から使いましょう。 . . 
副交感神経(自律神経のリラックスモード)を優勢にするので、不眠にも効果があるといわれています。
. 
寝る前にディフューズしたり足湯などに使うとよいでしょう。
. . 
ちなみに副交感神経が優位になったほうがいい病気といえば、不眠症もそうですが、たとえば高血圧や頻脈の方でしょうか。
.
カーっと興奮して血圧が上がっている状態の時は、副交感神経よりも交感神経が優位になっていて心臓への負担もかかっているからです。
.
. 
また、低血圧の方がこの精油を使うと血圧が下がりすぎて困ることもあるかもしれません。
. 
いずれにしてもイランイランやマジョラム、真正ラベンダー等を使うときには血圧の下がりすぎに注意する必要があります。
.
. . 
あるいは痛みでイライラしてきたときも交感神経が優位になります。
.
痛みがある場合はまずは痛みを取り除くことから始めなければいけませんが、副交感神経を優勢にして気持ちをリラックスすることで痛みが緩和される場合もあります。
. . 
自分で神経のスイッチを入れ替えるのは難しいですが、アロマ全般を上手に使うことができれば、比較的簡単にカラダやココロのスイッチの入れ替えができ、気持ちを穏やかにすることができます。
. . 
もちろんアロマなんか使わず自力で平常心を取り戻しても構いません!!(笑)
. .
※イランイランはまれに肌に刺激を感じる場合もありますので、肌に使用する場合、とくに敏感肌の方は注意が必要です。
肌への使用は、大人の場合は0.8%以下にしましょう。
. . 
PS .
さらに具体的に40代からのアロマや眠りに関して詳しく知りたい方は
私のLINEに登録していただければ
.
初心者でも今すぐ活用できるこちらの2大特典 ・初めて自宅でアロマを使う方へ
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.
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.
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今すぐこちらからご登録ください!
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(@を忘れずに)
.
.
.
.
.
.
#アロマ講座#アロマの香り#眠いです#睡眠大事#睡眠中#女性らしい#女性性#イライラが止まらない#疲れが取れない#疲れ果てた#ストレス発散したい#元気ない#元気になった#元気もらえる#毎日寝不足#毎日を大切に#香りがいい#免疫#やる気ゼロ#無理しない#頑張れない#自分のため#体力の衰え#体力なさすぎ#気分転換に#美肌作り#40代ダイエット
#NAOKO流40代からの眠りのアロマ講座⑯ . おはようございます。 眠りのアロマNAOKOです。 . 【リラックスさせながらホルモンや自律神経を整える精油】の続きです。 . カモミールやイランイランは、花から抽出される精油です。 . . 🌿イランイラン . イランイランは女性よりも男性に好まれる傾向がある精油といわれています。ちなみに、私はあまり得意ではない香りの一つです😅 . 濃厚なお花の香りでホルモン調整や催淫作用、あるいは原始的な脳の機能(脈拍・血圧・性欲など)を調整したり、 . 抑圧された本能的な欲求を解放するといわれています。 . 🌸また、イランイランは副交感神経を優勢にする(自律神経をリラックスモードにする働き)精油といわれています。 . . 香りが強く使いすぎると気分不良や頭痛を起こしやすいため、使うときは少量から使いましょう。 . . 副交感神経(自律神経のリラックスモード)を優勢にするので、不眠にも効果があるといわれています。 . 寝る前にディフューズしたり足湯などに使うとよいでしょう。 . . ちなみに副交感神経が優位になったほうがいい病気といえば、不眠症もそうですが、たとえば高血圧や頻脈の方でしょうか。 . カーっと興奮して血圧が上がっている状態の時は、副交感神経よりも交感神経が優位になっていて心臓への負担もかかっているからです。 . . また、低血圧の方がこの精油を使うと血圧が下がりすぎて困ることもあるかもしれません。 . いずれにしてもイランイランやマジョラム、真正ラベンダー等を使うときには血圧の下がりすぎに注意する必要があります。 . . . あるいは痛みでイライラしてきたときも交感神経が優位になります。 . 痛みがある場合はまずは痛みを取り除くことから始めなければいけませんが、副交感神経を優勢にして気持ちをリラックスすることで痛みが緩和される場合もあります。 . . 自分で神経のスイッチを入れ替えるのは難しいですが、アロマ全般を上手に使うことができれば、比較的簡単にカラダやココロのスイッチの入れ替えができ、気持ちを穏やかにすることができます。 . . もちろんアロマなんか使わず自力で平常心を取り戻しても構いません!!(笑) . . ※イランイランはまれに肌に刺激を感じる場合もありますので、肌に使用する場合、とくに敏感肌の方は注意が必要です。 肌への使用は、大人の場合は0.8%以下にしましょう。 . . PS . さらに具体的に40代からのアロマや眠りに関して詳しく知りたい方は 私のLINEに登録していただければ . 初心者でも今すぐ活用できるこちらの2大特典 ・初めて自宅でアロマを使う方へ ~はじめに知っておきたいアロマの基本~ . ・初めてのアロマ 知識編 ~知っておきたい 植物分類からみた精油の効能~ . . をプレゼントしているので 今すぐこちらからご登録ください! ↓ https://line.me/R/ti/p/%40oxu5178m . ID検索はこちらになります↓ @nemuri (@を忘れずに) . . . . . . #アロマ講座 #アロマの香り #眠いです #睡眠大事 #睡眠中 #女性らしい #女性性 #イライラが止まらない #疲れが取れない #疲れ果てた #ストレス発散したい #元気ない #元気になった #元気もらえる #毎日寝不足 #毎日を大切に #香りがいい #免疫 #やる気ゼロ #無理しない #頑張れない #自分のため #体力の衰え #体力なさすぎ #気分転換に #美肌作り #40代ダイエット 
これはもう冬ではないだろうか⁉
去年のこの時期服は何着てたか思い出せない😱#2℃#毎朝コートを着るか悩む#今年は雪が早いのかな#毎日深夜残業#深夜残業手当時給900円#毎日寝不足
Halloween🎃
何だかつい浮かれちゃう。
毎日睡魔のイタズラが襲ってくる〜〜👻!
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#草間彌生 #disneyland #halloween #毎日寝不足 #今年があと2カ月だわ(;o;)
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このたった4秒でも
濃いすぎるwww
レンレンのギラギラ目ヂカラ😂
海ちゃんの
凄い動き😂
岸くんは袋の中身 匂い嗅いでる😂(安定)
いわちぐうじのセッション😂
それに紫耀くんも入っていくし😂♥️
6人が本当にすき😂
.
.
結果
今日も遅寝😂
#毎日寝不足
皆様 今日もありがとう♥️
ᴳ̣ᴼ̣̣ᴼ̣͙ᴰ͙¨̮ᴺᴵ̊ᴳᴴᵀ̣̣͙☾
.
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#kingandprince 
#キンプリ
#平野紫耀
#髙橋海人
#永瀬廉
#岸優太
#岩橋玄樹
#神宮寺勇太
#紫耀くん
#ティアラ
#rideontime
. . . このたった4秒でも 濃いすぎるwww レンレンのギラギラ目ヂカラ😂 海ちゃんの 凄い動き😂 岸くんは袋の中身 匂い嗅いでる😂(安定) いわちぐうじのセッション😂 それに紫耀くんも入っていくし😂♥️ 6人が本当にすき😂 . . 結果 今日も遅寝😂 #毎日寝不足  皆様 今日もありがとう♥️ ᴳ̣ᴼ̣̣ᴼ̣͙ᴰ͙¨̮ᴺᴵ̊ᴳᴴᵀ̣̣͙☾ . . . #kingandprince  #キンプリ  #平野紫耀  #髙橋海人  #永瀬廉  #岸優太  #岩橋玄樹  #神宮寺勇太  #紫耀くん  #ティアラ  #rideontime 
気づいたらもうあと4日!!
.
最終打合せの頃から、あれもこれも準備まだできてないじゃん😵😵と慌てだし、バタバタしてたらもう4日しかない~(>_<)💦
.
早い…早すぎる~。
全然実感わかない~…( ´△`; )
.
日曜日に最後のエステに行き、その足でお礼品やら必要小物を揃え.毎日こまごま準備中…。
. 
いろんな方のをみて、直前はバタバタするとわかっていたのにのんびり準備していた自分をほんとうらむ~😣😣😣
.
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#プレ花嫁 #2018秋婚 #アニヴェルセル #アニ嫁さんと繋がりたい #アニヴェルセルヒルズ横浜 #アニスタグラム #パパママ婚 #ちーむ1104 #結婚式準備 #終わる気がしない #毎日寝不足
気づいたらもうあと4日!! . 最終打合せの頃から、あれもこれも準備まだできてないじゃん😵😵と慌てだし、バタバタしてたらもう4日しかない~(>_<)💦 . 早い…早すぎる~。 全然実感わかない~…( ´△`; ) . 日曜日に最後のエステに行き、その足でお礼品やら必要小物を揃え.毎日こまごま準備中…。 . いろんな方のをみて、直前はバタバタするとわかっていたのにのんびり準備していた自分をほんとうらむ~😣😣😣 . . . #プレ花嫁  #2018秋婚  #アニヴェルセル  #アニ嫁さんと繋がりたい  #アニヴェルセルヒルズ横浜  #アニスタグラム  #パパママ婚  #ちーむ1104  #結婚式準備  #終わる気がしない  #毎日寝不足 
¨̮
#あーりーのつくったものキロク
・
イベント用やお友達に頼まれたものなど、いろんなジャンル作ってます。笑
・
ワンピはライブ用🎙
あみぐるみやヘアバンドはイベント用💕
クマの着ぐるみ頭部は幼稚園で使う用🐻
・
クマが1番苦労した😂
けど、すごい達成感✨笑
・
あ、同じ幼稚園のお母さん!!
子供にはまだ見せちゃダメですよ♡笑
当日のお楽しみにしたいので🤩
・
イベントまで後少し…
どこまで作れるかなぁ~🤔
皆様、お待ちしております♡
・
・
#ハンドメイド#handmade#クマ#🐻#着ぐるみ#ワンピース#ミッキー#ミニー#ミニオン#あみぐるみ#毛糸#編み物#かぎ針#ヘアバンド#ヘッドバンド#アスタリスク模様#毎日寝不足
¨̮ #あーりーのつくったものキロク  ・ イベント用やお友達に頼まれたものなど、いろんなジャンル作ってます。笑 ・ ワンピはライブ用🎙 あみぐるみやヘアバンドはイベント用💕 クマの着ぐるみ頭部は幼稚園で使う用🐻 ・ クマが1番苦労した😂 けど、すごい達成感✨笑 ・ あ、同じ幼稚園のお母さん!! 子供にはまだ見せちゃダメですよ♡笑 当日のお楽しみにしたいので🤩 ・ イベントまで後少し… どこまで作れるかなぁ~🤔 皆様、お待ちしております♡ ・ ・ #ハンドメイド #handmade #クマ #🐻#着ぐるみ #ワンピース #ミッキー #ミニー #ミニオン #あみぐるみ #毛糸 #編み物 #かぎ針 #ヘアバンド #ヘッドバンド #アスタリスク模様 #毎日寝不足 
#NAOKO流40代からの眠りのアロマ講座⑮
.
おはようございます。
眠りのアロマNAOKOです。
. 【リラックスさせながらホルモンや自律神経を整える精油】の続きです。
. →サンダルウッドはリンパや静脈の流れをよくする働きがあるので、前回書いた「骨盤内うっ血症候群」に効果があるといわれています😊
.
ちなみに漢方の世界では、、、
.
骨盤内の血の巡りが悪くなりのぼせや頭痛、めまい、下腹部の圧痛などが起こる状態のことを
.
「於血(おけつ)」といって、
.
更年期障害にあたる「血の道症」の原因の一つであると考えられています。
. . 
つまり漢方医学では
. . . 
骨盤内の血の巡りが悪くなっている状態(骨盤内うっ血症候群に相当する)を改善する効果のある漢方薬を使うことも、
. . 
女性の更年期障害(血の道症)の治療のひとつなのです。
.
. . 
実際、アロマテラピーでは更年期障害やPMSなどに対して腹部や腰回りのトリートメントで骨盤あたりの血流をよくする施術が行われていますから、これは理にかなっているといえます。
.
. 🌺40代以降の女性で更年期のような症状がある場合、自分で腰回りを温めたり、
.
必ずしも効果があるとは言い切れませんが
.
サンダルウッドやクラリセージ等を使って腰回りのマッサージをするのも、試してみたい方法のひとつです😃
. . 
ちなみに骨盤内の血の巡りが悪いかどうかは自分では分かりません。
. 
もし女性の方で気になる場合は婦人科で相談するか、
あるいは人間ドッグや健診のオプションで骨盤内の画像
(CT・超音波エコー等)をとるチャンスがあるなら
骨盤内静脈の拡張や静脈瘤がないか一度みておくのもよいかもしれませんね。
. . 🌸そのほかに尿路や気管支粘膜に対する殺菌と消炎作用があり、膀胱炎や上気道炎(風邪)に良いといわれています。
. 
また、サンダルウッドに含まれるα、β-サンタロールという成分には心臓の機能を回復させる効果があるといわれています。 . 🌸ひび割れた肌を保湿したり、殺菌・収斂(毛穴引き締め)・炎症を抑える働きもあるので、乾燥肌からにきび肌、敏感なお肌にも良いといわれています。
.
.
PS .
さらに具体的に40代からのアロマや眠りに関して詳しく知りたい方は私のLINEに登録していただければ
.
初心者でも今すぐ活用できるこちらの2大特典
.
・初めて自宅でアロマを使う方へ
~はじめに知っておきたいアロマの基本~
.
・初めてのアロマ 知識編
~知っておきたい 植物分類からみた精油の効能~
.
. 
をプレゼントしているので
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(@を忘れずに)
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#アロマ講座#アロマの香り#眠いです#睡眠大事#睡眠中#女性らしい#女性性#イライラが止まらない#疲れが取れない#疲れ果てた#ストレス発散したい#元気ない#元気になった#元気もらえる#毎日寝不足#毎日を大切に#香りがいい#免疫#やる気ゼロ#無理しない#頑張れない#自分のため#体力の衰え#体力なさすぎ#気分転換に#美肌作り#40代ダイエット
#NAOKO流40代からの眠りのアロマ講座⑮ . おはようございます。 眠りのアロマNAOKOです。 . 【リラックスさせながらホルモンや自律神経を整える精油】の続きです。 . →サンダルウッドはリンパや静脈の流れをよくする働きがあるので、前回書いた「骨盤内うっ血症候群」に効果があるといわれています😊 . ちなみに漢方の世界では、、、 . 骨盤内の血の巡りが悪くなりのぼせや頭痛、めまい、下腹部の圧痛などが起こる状態のことを . 「於血(おけつ)」といって、 . 更年期障害にあたる「血の道症」の原因の一つであると考えられています。 . . つまり漢方医学では . . . 骨盤内の血の巡りが悪くなっている状態(骨盤内うっ血症候群に相当する)を改善する効果のある漢方薬を使うことも、 . . 女性の更年期障害(血の道症)の治療のひとつなのです。 . . . 実際、アロマテラピーでは更年期障害やPMSなどに対して腹部や腰回りのトリートメントで骨盤あたりの血流をよくする施術が行われていますから、これは理にかなっているといえます。 . . 🌺40代以降の女性で更年期のような症状がある場合、自分で腰回りを温めたり、 . 必ずしも効果があるとは言い切れませんが . サンダルウッドやクラリセージ等を使って腰回りのマッサージをするのも、試してみたい方法のひとつです😃 . . ちなみに骨盤内の血の巡りが悪いかどうかは自分では分かりません。 . もし女性の方で気になる場合は婦人科で相談するか、 あるいは人間ドッグや健診のオプションで骨盤内の画像 (CT・超音波エコー等)をとるチャンスがあるなら 骨盤内静脈の拡張や静脈瘤がないか一度みておくのもよいかもしれませんね。 . . 🌸そのほかに尿路や気管支粘膜に対する殺菌と消炎作用があり、膀胱炎や上気道炎(風邪)に良いといわれています。 . また、サンダルウッドに含まれるα、β-サンタロールという成分には心臓の機能を回復させる効果があるといわれています。 . 🌸ひび割れた肌を保湿したり、殺菌・収斂(毛穴引き締め)・炎症を抑える働きもあるので、乾燥肌からにきび肌、敏感なお肌にも良いといわれています。 . . PS . さらに具体的に40代からのアロマや眠りに関して詳しく知りたい方は私のLINEに登録していただければ . 初心者でも今すぐ活用できるこちらの2大特典 . ・初めて自宅でアロマを使う方へ ~はじめに知っておきたいアロマの基本~ . ・初めてのアロマ 知識編 ~知っておきたい 植物分類からみた精油の効能~ . . をプレゼントしているので 今すぐこちらからご登録ください! ↓ https://line.me/R/ti/p/%40oxu5178m . ID検索はこちらになります↓ @nemuri (@を忘れずに) . . . . . #アロマ講座 #アロマの香り #眠いです #睡眠大事 #睡眠中 #女性らしい #女性性 #イライラが止まらない #疲れが取れない #疲れ果てた #ストレス発散したい #元気ない #元気になった #元気もらえる #毎日寝不足 #毎日を大切に #香りがいい #免疫 #やる気ゼロ #無理しない #頑張れない #自分のため #体力の衰え #体力なさすぎ #気分転換に #美肌作り #40代ダイエット 
*
*
お仕事お疲れ様😊
*
今日は朝から快晴✨
*
*
今年は…
紅葉早いの🍁?
ちょっとボケボケしてたら
もぅ…遅い感💦
*
*
#青木湖 
#紅葉 
#空 
#雲 
#快晴 
#朝から洗濯機3回まわした 
#やればできる子 
#できる子にして〜
#手遅れ 😭
#して
#毎日飲みに行って❣️
#千鳥足の足音💙❤️カワイイ😊笑った
#3日に1度でもいいから…笑笑
#😘 #毎日寝不足 (笑)🤣🤣
#それでも良いから…
#ダメか……
#ヤダ ……
#ありがとう 
#出逢った奇跡に感謝
#インスタグラム
#nagano
* * お仕事お疲れ様😊 * 今日は朝から快晴✨ * * 今年は… 紅葉早いの🍁? ちょっとボケボケしてたら もぅ…遅い感💦 * * #青木湖  #紅葉  #空  #雲  #快晴  #朝から洗濯機3回まわした  #やればできる子  #できる子にして 〜 #手遅れ  😭 #して  #毎日飲みに行って ❣️ #千鳥足の足音 💙❤️カワイイ😊笑った #3日に1度でもいいから …笑笑 #😘 #毎日寝不足  (笑)🤣🤣 #それでも良いから … #ダメか …… #ヤダ  …… #ありがとう  #出逢った奇跡に感謝  #インスタグラム  #nagano 
#韓国旅行 が楽しすぎて
まだまだ現実逃避中
また絶対行こうね〜🇰🇷♡♡
#女子旅#ソウル#毎日寝不足#常にハイテンション#明洞#マシッソヨ
#インスタ映え

店の前のインスタ映えスポット。笑

今度わ明るい時に撮ろう ´ω` )/
.
今日から2日間
大感謝祭やってまーす( ━☞´◔‿ゝ◔`)━☞
.
明日ならいるので遊びに来てね♡
#僕と握手 #とみいと会えるよ
#もれなくプレゼントもらえるよ 
#毎日残業 #毎日寝不足 
#だから癒しに来てください
#ロードスター #ロードスター女子 
#ロードスターnd #ロードスターrf 
#ロードスターのある生活 
#ロードスターのある暮らし
#インスタ映え  店の前のインスタ映えスポット。笑 今度わ明るい時に撮ろう ´ω` )/ . 今日から2日間 大感謝祭やってまーす( ━☞´◔‿ゝ◔`)━☞ . 明日ならいるので遊びに来てね♡ #僕と握手  #とみいと会えるよ  #もれなくプレゼントもらえるよ  #毎日残業  #毎日寝不足  #だから癒しに来てください  #ロードスター  #ロードスター女子  #ロードスターnd  #ロードスターrf  #ロードスターのある生活  #ロードスターのある暮らし 
【#マインクラフト で #EXO】
.
.
We are ワン🐺
犬みたいですけど、オオカミです。
マイクラでは動物を飼うことができるのですが、オオカミ9匹集めてEXOにしてみました❤️
白馬も飼っているのですが、名前はもちろん、シウォン🐴ダイヤ装備までつけていますwww
あと、ジャングル見つけてネコを飼ってひちょるにしたいのー。
シウォンに乗ってジャングル探しに行ってきますwww
.
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#毎日寝不足 #アイデアが次々浮かんでくる #いつかsm社屋も作りたい
#マインクラフト  で #EXO 】 . . We are ワン🐺 犬みたいですけど、オオカミです。 マイクラでは動物を飼うことができるのですが、オオカミ9匹集めてEXOにしてみました❤️ 白馬も飼っているのですが、名前はもちろん、シウォン🐴ダイヤ装備までつけていますwww あと、ジャングル見つけてネコを飼ってひちょるにしたいのー。 シウォンに乗ってジャングル探しに行ってきますwww . . #毎日寝不足  #アイデアが次々浮かんでくる  #いつかsm社屋も作りたい 
最近、めちゃめちゃストレスを感じていて限界が😩
昨夜、少量の下血があり青ざめる😰
今日、消化器内科を受診して血液検査をしたら炎症反応ありで聞き逃したけど、何たら腸炎は確定らしい。

振り返れば、真夏にもお腹が痛くて下していたなぁ💧

来月、詳しく調べる為に内視鏡検査をします。ドキドキー😥

旦那に、私は何に関しても深く考え過ぎだから体壊してもおかしくないと言われ…確かにそうだなと思う。

色々気を遣ってくれて、モスバーガーやら、サーティワンアイスクリーム、柿のスムージー、色々食べさしてくれたww

何かストレス発散方法ないかな😑😑 #ストレス #腸炎 #4兄弟の母 #モスバーガー #サーティワンアイスクリーム
#何も考えてないように見えて実は繊細 #毎日寝不足 #三男 #微熱もある
最近、めちゃめちゃストレスを感じていて限界が😩 昨夜、少量の下血があり青ざめる😰 今日、消化器内科を受診して血液検査をしたら炎症反応ありで聞き逃したけど、何たら腸炎は確定らしい。 振り返れば、真夏にもお腹が痛くて下していたなぁ💧 来月、詳しく調べる為に内視鏡検査をします。ドキドキー😥 旦那に、私は何に関しても深く考え過ぎだから体壊してもおかしくないと言われ…確かにそうだなと思う。 色々気を遣ってくれて、モスバーガーやら、サーティワンアイスクリーム、柿のスムージー、色々食べさしてくれたww 何かストレス発散方法ないかな😑😑 #ストレス  #腸炎  #4兄弟の母  #モスバーガー  #サーティワンアイスクリーム  #何も考えてないように見えて実は繊細  #毎日寝不足  #三男  #微熱もある 
わっるい顔したタヌキ
今日は1時間遅い朝5時から
変身中。
布団にアタックしてきます、
このヤロー😻

#しっぽがボワッと#出るときは寝てました#毎日寝不足#昨夜は姉に揉みくちゃにされていました#黒猫 #ねこのいる生活  #ねこ #cat  #ねこ部 #ねこって最高 #黒猫トラジャ
もうすぐで生後2ヶ月。毎日バタバタであっという間だ(´-ω-`) しかし、2人並べると似てないな

エアバギーココダブルフロムバースってどうなんだろう。最近欲しくて検索魔です

#男女双子
#もうすぐ生後2ヶ月
#毎日寝不足
#双子ママと繋がりたい
#エアーバギーココダブルフロムバース欲しい
#3児の母
マーベルの映画は全部観てるけど、弟のおススメのドラマを観た。
安定のマーベル。
面白すぎて、相方と毎日寝不足。
やっぱりアクション物はサイコー。
寝不足覚悟でおススメです☆

#エージェントオブシールド
#海外ドラマ
#agentofshield
#毎日寝不足
#2018年10月24日
長男遠足`⁽˙꒳˙⁾´
どこ行ったか知らんけど晴れてよかった`⁽˙꒳˙⁾´
誕生日にプロポーズして来た超肉食系女子と
今日のおやつを買いに
昨日まちおかまでチャリでデートしたんだって`⁽˙꒳˙⁾´
チャリで駅まで行ったことに衝撃。
そんな事できるやつだったなんて知らんかった`⁽˙꒳˙⁾´
行動範囲は家の周辺の公園とコンビニだけだと思ってた`⁽˙꒳˙⁾´
10歳って色々すごいね(*´ω`*) →#10歳#小4#親の知らぬ間に
#付き合ってないのに#婚約済み
#おかしのまちおか#チャリデート
#キャラ弁#デコ弁#オブアート
#フォートナイト#FORTNITE
#PUBG派#ドン勝#毎日寝不足
#アナ雪#エルサ#ディズニー#ツムツム
#すみっこぐらし#デコおにぎり
#遠足#ベランダから#富士山見えた
#2018年10月24日  長男遠足`⁽˙꒳˙⁾´ どこ行ったか知らんけど晴れてよかった`⁽˙꒳˙⁾´ 誕生日にプロポーズして来た超肉食系女子と 今日のおやつを買いに 昨日まちおかまでチャリでデートしたんだって`⁽˙꒳˙⁾´ チャリで駅まで行ったことに衝撃。 そんな事できるやつだったなんて知らんかった`⁽˙꒳˙⁾´ 行動範囲は家の周辺の公園とコンビニだけだと思ってた`⁽˙꒳˙⁾´ 10歳って色々すごいね(*´ω`*) →#10歳 #小4 #親の知らぬ間に  #付き合ってないのに #婚約済み  #おかしのまちおか #チャリデート  #キャラ弁 #デコ弁 #オブアート  #フォートナイト #FORTNITE  #PUBG派 #ドン勝 #毎日寝不足  #アナ雪 #エルサ #ディズニー #ツムツム  #すみっこぐらし #デコおにぎり  #遠足 #ベランダから #富士山見えた 
#NAOKO流40代からの眠りのアロマ講座⑫
.
おはようございます。眠りのアロマNAOKOです。
自律神経を整える精油の続きになります。
. 🌿ベルガモット . 
ベルガモットはフワフワと甘すぎない香りがオトナの女性向きです。 . 
次にでてくる「リラックスさせながらホルモンや自律神経を整える精油」のところでもう少し詳しく書きますので、参考にしてください。 . .
. 🌿ベルガモットミント .
ベルガモットミントはシソ科でミントの仲間です。ベルガモット(ミカン科)のような作用や光毒性もありません。 . . 
ラベンダーと同じ主成分で、ミントのような作用もありません。アレルギーの子供にも使えるという優しい精油です。
. 
他の精油の刺激を抑えたり、抗炎症、抗アレルギー作用もある精油です。 . 
しかも卵巣機能の向上にも良いとされています!
. 
なので40代以降の女性にはおススメなんですが、 残念ながら私の愛するドテラの製品にはないのです(笑)
ぜひ覚えておきたい精油の一つです。 . 
このほか、私たちの世代の女性は老化も表れて体力的に落ちてきますが、
.
それに反比例するように仕事や家庭など社会的立場からストレスも増え、思うように動けないジレンマを抱えやすいといえます。
. 
また、そういったストレスから自律神経が乱れるということもあります。
. . . 🌸それゆえ、40歳以降では
. 
女性ホルモンを補うだけではなく、
.
疲労回復(体力維持)やストレス緩和も
.
非常に重要なポイントになるのです。 .
.
.
.
.
.
. .
.
#アロマ講座#アロマの香り#眠いです#睡眠大事#睡眠中#女性らしい#女性性#イライラが止まらない#疲れが取れない#疲れ果てた#ストレス発散したい#元気ない#元気になった#元気もらえる#毎日寝不足#毎日を大切に#香りがいい#免疫#やる気ゼロ#無理しない#頑張れない#自分のため#体力の衰え#体力なさすぎ#気分転換に#美肌作り#40代ダイエット
#NAOKO流40代からの眠りのアロマ講座⑫ . おはようございます。眠りのアロマNAOKOです。 自律神経を整える精油の続きになります。 . 🌿ベルガモット . ベルガモットはフワフワと甘すぎない香りがオトナの女性向きです。 . 次にでてくる「リラックスさせながらホルモンや自律神経を整える精油」のところでもう少し詳しく書きますので、参考にしてください。 . . . 🌿ベルガモットミント . ベルガモットミントはシソ科でミントの仲間です。ベルガモット(ミカン科)のような作用や光毒性もありません。 . . ラベンダーと同じ主成分で、ミントのような作用もありません。アレルギーの子供にも使えるという優しい精油です。 . 他の精油の刺激を抑えたり、抗炎症、抗アレルギー作用もある精油です。 . しかも卵巣機能の向上にも良いとされています! . なので40代以降の女性にはおススメなんですが、 残念ながら私の愛するドテラの製品にはないのです(笑) ぜひ覚えておきたい精油の一つです。 . このほか、私たちの世代の女性は老化も表れて体力的に落ちてきますが、 . それに反比例するように仕事や家庭など社会的立場からストレスも増え、思うように動けないジレンマを抱えやすいといえます。 . また、そういったストレスから自律神経が乱れるということもあります。 . . . 🌸それゆえ、40歳以降では . 女性ホルモンを補うだけではなく、 . 疲労回復(体力維持)やストレス緩和も . 非常に重要なポイントになるのです。 . . . . . . . . . #アロマ講座 #アロマの香り #眠いです #睡眠大事 #睡眠中 #女性らしい #女性性 #イライラが止まらない #疲れが取れない #疲れ果てた #ストレス発散したい #元気ない #元気になった #元気もらえる #毎日寝不足 #毎日を大切に #香りがいい #免疫 #やる気ゼロ #無理しない #頑張れない #自分のため #体力の衰え #体力なさすぎ #気分転換に #美肌作り #40代ダイエット 
なかなか数が取れず・・・
今夜も1杯・・・
型は悪くないけどもう2桁とかは厳しいなー。
ポイント変えればまた結果が変わりそうだけど残業終わりに開拓はしんどい(TωT)

#エギング#セフィアci4 #カラマレッティ  #SHIMANO#クリンチ#いつもの場所#手首痛い#毎日寝不足
家族みんな咳をしている、、、鼻水も出ていなかった末娘もついに、、、私も相変わらず咳が、鼻水が、、皆早くよくなれ~‼#四人姉弟皆風邪#ぱぱは花粉症#毎日寝不足#寝てるうちに片付けよう
#NAOKO流40代からの眠りのアロマ講座⑪
. 
おはようございます。眠りのアロマNAOKOです。アロマと眠りなどのお話を書いてます。
.
今日は自律神経を整える精油の続きになります。
. 
前回は、「鎮痙作用」という精油の作用のお話から、体の緊張をとることが精神的リラックスをもたらして、質の良い睡眠になるというお話をしました。
. . 
そのほか、筋肉が緊張していると血行やリンパの流れが悪くなります。
. 
すると組織の老廃物が体の外に出せなかったり、酸素や栄養が組織に十分に運ばれず、痛みや何らかの不調につながりやすくなります。
. . 
筋肉の緊張をほぐすことが精神的リラックスだけではなく、血行やリンパの流れを良くすることにもつながります。
. 
すると免疫力の向上やデトックスにもつながり、結果的には不調や病気を防ぐことにもつながるのです。
. . 
また、血管の筋肉(平滑筋)の緊張がとれると血行がよくなることはイメージしやすいかと思います。 . . 
もし「鎮痙作用」と書かれている精油があれば、局所的な筋肉への作用だけではなく、ひいては
. 
質の良い睡眠をもたらし、
.
疲労回復や
免疫力の向上、
デトックスなど、
.
全身への作用も期待できるな、 . .
と想像できれば、さらによいでしょう。
. . 
ちなみに鎮痙作用のある精油は、
. 
イランイラン、オレンジスイート、カモミール、クラリセージ、サイプレス、サンダルウッド、ゼラニウム、ネロリ、ブラックペッパー、ベルガモット、マジョラム、メリッサ、ユーカリ、真正ラベンダー、ローズ、ローズマリーなど、
.
たくさんあります。
. . .
.
.
.
.
.
. 
#アロマ講座#アロマの香り#眠いです#睡眠大事#睡眠中#女性らしい#女性性#イライラが止まらない#疲れが取れない#疲れ果てた#ストレス発散したい#元気ない#元気になった#元気もらえる#毎日寝不足#毎日を大切に#香りがいい#免疫#やる気ゼロ#無理しない#頑張れない#自分のため#体力の衰え#体力なさすぎ#気分転換に#美肌作り#40代ダイエット
#NAOKO流40代からの眠りのアロマ講座⑪ . おはようございます。眠りのアロマNAOKOです。アロマと眠りなどのお話を書いてます。 . 今日は自律神経を整える精油の続きになります。 . 前回は、「鎮痙作用」という精油の作用のお話から、体の緊張をとることが精神的リラックスをもたらして、質の良い睡眠になるというお話をしました。 . . そのほか、筋肉が緊張していると血行やリンパの流れが悪くなります。 . すると組織の老廃物が体の外に出せなかったり、酸素や栄養が組織に十分に運ばれず、痛みや何らかの不調につながりやすくなります。 . . 筋肉の緊張をほぐすことが精神的リラックスだけではなく、血行やリンパの流れを良くすることにもつながります。 . すると免疫力の向上やデトックスにもつながり、結果的には不調や病気を防ぐことにもつながるのです。 . . また、血管の筋肉(平滑筋)の緊張がとれると血行がよくなることはイメージしやすいかと思います。 . . もし「鎮痙作用」と書かれている精油があれば、局所的な筋肉への作用だけではなく、ひいては . 質の良い睡眠をもたらし、 . 疲労回復や 免疫力の向上、 デトックスなど、 . 全身への作用も期待できるな、 . . と想像できれば、さらによいでしょう。 . . ちなみに鎮痙作用のある精油は、 . イランイラン、オレンジスイート、カモミール、クラリセージ、サイプレス、サンダルウッド、ゼラニウム、ネロリ、ブラックペッパー、ベルガモット、マジョラム、メリッサ、ユーカリ、真正ラベンダー、ローズ、ローズマリーなど、 . たくさんあります。 . . . . . . . . . #アロマ講座 #アロマの香り #眠いです #睡眠大事 #睡眠中 #女性らしい #女性性 #イライラが止まらない #疲れが取れない #疲れ果てた #ストレス発散したい #元気ない #元気になった #元気もらえる #毎日寝不足 #毎日を大切に #香りがいい #免疫 #やる気ゼロ #無理しない #頑張れない #自分のため #体力の衰え #体力なさすぎ #気分転換に #美肌作り #40代ダイエット 
明日のお弁当🍱.
.
.
・ハムチーズカツ.
・れんこんきんぴら.
・カボチャ煮🎃.
・ブロッコリー.
・パイナポー🍍.
.
.
朝晩は冷え込むねぇ😰.
.
毎日、疲れが取れてない感じ💦.
.
歳を感じる(´×ω×`).
.
早く寝ないから寝不足なのは.
.
わかってるんだけど、、、.
.
体が動かず悪循環〜💦.
.
.
.
1日何も考えず眠りたい💤😪💤.
.
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#手作り弁当
#簡単弁当
#冷食も
#ハムチーズカツ
#れんこんきんぴら
#カボチャ煮
#ブロッコリー
#パイナポー
#毎日寝不足
#毎日涙目
#痒い痒い
((ノ`ェヾ))モチョモチョ.
明日のお弁当🍱. . . ・ハムチーズカツ. ・れんこんきんぴら. ・カボチャ煮🎃. ・ブロッコリー. ・パイナポー🍍. . . 朝晩は冷え込むねぇ😰. . 毎日、疲れが取れてない感じ💦. . 歳を感じる(´×ω×`). . 早く寝ないから寝不足なのは. . わかってるんだけど、、、. . 体が動かず悪循環〜💦. . . . 1日何も考えず眠りたい💤😪💤. . . . . #手作り弁当  #簡単弁当  #冷食も  #ハムチーズカツ  #れんこんきんぴら  #カボチャ煮  #ブロッコリー  #パイナポー  #毎日寝不足  #毎日涙目  #痒い痒い  ((ノ`ェヾ))モチョモチョ.
.
.
【ファースト〇〇】
2018年10月22日✎*。
0m21d♡ 4100g
.
.
たくさんのお友達から
おむつケーキやスタイ、おくるみなど
お祝いどうもありがとう𓅸𓅿𓅹✧*
.
Kohちゃんに会いに来て、
新生児のニオイをクンクン✌︎嗅いでいく人、多数.*:゚
.
.
私もそうだったからよくわかる♡
でも、やっぱり女の子の赤ちゃんと男の子の赤ちゃんのニオイは違うなと思います。
.
.
❁最近のはじめて!&気がついたこと!
☑︎papa、はじめての沐浴。
mamはしゃがんだところからKohちゃん持って立ち上がるという動作で
腰がおいきになりそうなときがあります…(^^;
.
☑︎papa、はじめての爪切り。
mamは怖くてできない(^^;
.
☑︎papa、LITTLE PRINCEのベッドになる。(pic2枚目)
それまで大泣きだったのに、すぐ寝てしまった…すごい!( ゚д゚ )
.
☑︎はじめてのチャイルドシート
ちゃんと静かに乗って寝てくれました✧*
.
☑︎mamと添い寝。(10月17日)
最近これじゃないと寝ない…zZZ
義実家には3万円のアレルギー対策のたまひよ布団があるし
私の実家にも2万円の赤ちゃん用布団があるというのに…
ベッド買わなくてよかったー•̥ ̫ •̥
.
☑︎mam、はじめてのラッコ抱き
ミルク後のトントンからの
ソファにちょっと斜めに寄りかかって座ると、とてもよく眠るzZZ
まだ首がすわってないから、首まわり注意しながら抱っこしてます!
.
☑︎Kohちゃん、ゲップを出す時はなぜかmamのほうを向いてする…☹︎
誰から教わったんだー!!☹︎
.
.
そして私としても
はじめての出来事が…𓅸𓅿𓅹
.
.
☑︎今日はじめてのおっぱい外来に行ってきました!(その話はまた後日…)
.
☑︎半年くらい…いや10ヶ月くらいかな?ペーパードライバーだった私ですが、マイカーというやつを持ちました*.☆
父を助手席に乗せて10ヶ月ぶりに運転してみましたが
「寿命が縮むよ!!」と言われる運転をしてます。
私も寿命縮むね☹︎!と
毎回運転するたびに思ってます。
.
.
.
❁pic
☑︎おむつケーキとぞうさんスタイたち♡(10月15日)
☑︎LITTLE PRINCEとpapaベッド(10月20日)
☑︎寝る時にWになる腕。みれなくなってしまうのはいつなんだろう…(10月18日)
.
 #はじめての車は中古車 #はじめての車はデイズルークス #おむつケーキ #ぞうさんスタイ #旦那ベッド #よく寝てくれる #ミルクから混合 #旦那さん大好き #ニューボーンフォト #はじめての沐浴 #はじめてのチャイルドシート #はじめてのおっぱい外来 #毎日寝不足 #なぜ私だと泣くのか #赤ちゃん可愛い
. . 【ファースト〇〇】 2018年10月22日✎*。 0m21d♡ 4100g . . たくさんのお友達から おむつケーキやスタイ、おくるみなど お祝いどうもありがとう𓅸𓅿𓅹✧* . Kohちゃんに会いに来て、 新生児のニオイをクンクン✌︎嗅いでいく人、多数.*:゚ . . 私もそうだったからよくわかる♡ でも、やっぱり女の子の赤ちゃんと男の子の赤ちゃんのニオイは違うなと思います。 . . ❁最近のはじめて!&気がついたこと! ☑︎papa、はじめての沐浴。 mamはしゃがんだところからKohちゃん持って立ち上がるという動作で 腰がおいきになりそうなときがあります…(^^; . ☑︎papa、はじめての爪切り。 mamは怖くてできない(^^; . ☑︎papa、LITTLE PRINCEのベッドになる。(pic2枚目) それまで大泣きだったのに、すぐ寝てしまった…すごい!( ゚д゚ ) . ☑︎はじめてのチャイルドシート ちゃんと静かに乗って寝てくれました✧* . ☑︎mamと添い寝。(10月17日) 最近これじゃないと寝ない…zZZ 義実家には3万円のアレルギー対策のたまひよ布団があるし 私の実家にも2万円の赤ちゃん用布団があるというのに… ベッド買わなくてよかったー•̥ ̫ •̥ . ☑︎mam、はじめてのラッコ抱き ミルク後のトントンからの ソファにちょっと斜めに寄りかかって座ると、とてもよく眠るzZZ まだ首がすわってないから、首まわり注意しながら抱っこしてます! . ☑︎Kohちゃん、ゲップを出す時はなぜかmamのほうを向いてする…☹︎ 誰から教わったんだー!!☹︎ . . そして私としても はじめての出来事が…𓅸𓅿𓅹 . . ☑︎今日はじめてのおっぱい外来に行ってきました!(その話はまた後日…) . ☑︎半年くらい…いや10ヶ月くらいかな?ペーパードライバーだった私ですが、マイカーというやつを持ちました*.☆ 父を助手席に乗せて10ヶ月ぶりに運転してみましたが 「寿命が縮むよ!!」と言われる運転をしてます。 私も寿命縮むね☹︎!と 毎回運転するたびに思ってます。 . . . ❁pic ☑︎おむつケーキとぞうさんスタイたち♡(10月15日) ☑︎LITTLE PRINCEとpapaベッド(10月20日) ☑︎寝る時にWになる腕。みれなくなってしまうのはいつなんだろう…(10月18日) . #はじめての車は中古車  #はじめての車はデイズルークス  #おむつケーキ  #ぞうさんスタイ  #旦那ベッド  #よく寝てくれる  #ミルクから混合  #旦那さん大好き  #ニューボーンフォト  #はじめての沐浴  #はじめてのチャイルドシート  #はじめてのおっぱい外来  #毎日寝不足  #なぜ私だと泣くのか  #赤ちゃん可愛い 
(*゚O゚*)お(*゚д゚*)は(*゚з゚*)よ-ぅ♪︎
昨夜も眠れず…😓
最近続いてる😂
まさかの不眠症か…😢
2時間寝てるのかな🤔
朝起きて、スッキリせず、ずっとだるい😱
これ、続くとやばいな…💀 そんな今日は、用事がありお出かけ😑
準備してても、体調悪い🤮

今日は、袖にファーが付いてます😊
早く終わらないかな…😂
体調悪い…😭 #体調悪い#不眠症#毎日寝不足#だるい#デブコーデ
(*゚O゚*)お(*゚д゚*)は(*゚з゚*)よ-ぅ♪︎ 昨夜も眠れず…😓 最近続いてる😂 まさかの不眠症か…😢 2時間寝てるのかな🤔 朝起きて、スッキリせず、ずっとだるい😱 これ、続くとやばいな…💀 そんな今日は、用事がありお出かけ😑 準備してても、体調悪い🤮 今日は、袖にファーが付いてます😊 早く終わらないかな…😂 体調悪い…😭 #体調悪い #不眠症 #毎日寝不足 #だるい #デブコーデ 
#NAOKO流40代からの眠りのアロマ講座⑩
~カラダの緊張をとると眠りの質が上がる~
.
おはようございます。
眠りのアロマNAOKOです。
自律神経を整える精油の続きになります。
.
🌿プチグレンは、ビターオレンジの枝や葉から抽出されています。 . .
ミカン科で柑橘系ではありますがプチグレンは枝葉から作られる精油です。
.
光毒性(太陽にあたると炎症を起こす)のもとになるベルガプテンは果皮に含まれる成分ですから、プチグレンに光毒性はありません。 . . 
同じ植物(ビターオレンジ)の花からは高価なネロリの精油がとれます。 . . . 
それに比べてプチグレンは安価であるため「貧乏人のネロリ」とも呼ばれますが、香りもネロリに似ているところがあり、その効果も似ているといわれます。
. . . 「鎮痙作用」といって、筋肉を緩める働きがあるので消化管の働きを良くしたり、運動の前後に使用すると効果的です。
. . . 
さらに、ここで重要なことがあります。
. . 
筋肉の緊張をとる(鎮痙作用)ということは、良い眠りには欠かせない要素の一つなのです。
. . . 
知らない間に力が入って肩こりになることって、ありますよね。なにかストレスを感じているとき、私たちは体に力が入ります。
. . .
体も心も緊張している。。。
. 
その状態のまま眠るのは、どう考えても困難ですね。
. . . 
ココロやカラダの緊張をとらないまま眠ると
. 
質の悪い睡眠になる、
. 
疲れが取れない、、、 . 
というさらなる悪循環が起こるのですが、
. .
心がリラックスできていないときは、、、
. 
筋肉を先に緩めてやると、
精神的緊張も緩和されるのです😊
. . 
PS . 
さらに具体的に40代からのアロマや眠りに関して詳しく知りたい方は私のLINEに登録していただければ
.
初心者でも今すぐ活用できるこちらの2大特典 ・初めて自宅でアロマを使う方へ
~はじめに知っておきたいアロマの基本~
・初めてのアロマ 知識編
~知っておきたい 植物分類からみた精油の効能~
. . 
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ID検索はこちらになります↓
@nemuri
(@を忘れずに)
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#NAOKO流40代からの眠りのアロマ講座⑩ ~カラダの緊張をとると眠りの質が上がる~ . おはようございます。 眠りのアロマNAOKOです。 自律神経を整える精油の続きになります。 . 🌿プチグレンは、ビターオレンジの枝や葉から抽出されています。 . . ミカン科で柑橘系ではありますがプチグレンは枝葉から作られる精油です。 . 光毒性(太陽にあたると炎症を起こす)のもとになるベルガプテンは果皮に含まれる成分ですから、プチグレンに光毒性はありません。 . . 同じ植物(ビターオレンジ)の花からは高価なネロリの精油がとれます。 . . . それに比べてプチグレンは安価であるため「貧乏人のネロリ」とも呼ばれますが、香りもネロリに似ているところがあり、その効果も似ているといわれます。 . . . 「鎮痙作用」といって、筋肉を緩める働きがあるので消化管の働きを良くしたり、運動の前後に使用すると効果的です。 . . . さらに、ここで重要なことがあります。 . . 筋肉の緊張をとる(鎮痙作用)ということは、良い眠りには欠かせない要素の一つなのです。 . . . 知らない間に力が入って肩こりになることって、ありますよね。なにかストレスを感じているとき、私たちは体に力が入ります。 . . . 体も心も緊張している。。。 . その状態のまま眠るのは、どう考えても困難ですね。 . . . ココロやカラダの緊張をとらないまま眠ると . 質の悪い睡眠になる、 . 疲れが取れない、、、 . というさらなる悪循環が起こるのですが、 . . 心がリラックスできていないときは、、、 . 筋肉を先に緩めてやると、 精神的緊張も緩和されるのです😊 . . PS . さらに具体的に40代からのアロマや眠りに関して詳しく知りたい方は私のLINEに登録していただければ . 初心者でも今すぐ活用できるこちらの2大特典 ・初めて自宅でアロマを使う方へ ~はじめに知っておきたいアロマの基本~ ・初めてのアロマ 知識編 ~知っておきたい 植物分類からみた精油の効能~ . . をプレゼントしているので 今すぐこちらからご登録ください! ↓ https://line.me/R/ti/p/%40oxu5178m . ID検索はこちらになります↓ @nemuri (@を忘れずに) . . . . . . . #アロマ講座 #アロマの香り #眠いです #睡眠大事 #睡眠中 #女性らしい #女性性 #イライラが止まらない #疲れが取れない #疲れ果てた #ストレス発散したい #元気ない #元気になった #元気もらえる #毎日寝不足 #毎日を大切に #香りがいい #免疫 #やる気ゼロ #無理しない #頑張れない #自分のため #体力の衰え #体力なさすぎ #気分転換に #美肌作り #40代ダイエット 
やっと妊娠中に買った
POLOのつなぎ着れたよ⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
かわいすぎだよ娘よ♡
中はパジャマだけど許して〜
怒って着替えさせてくれないの。
アウトレット行って抹茶屋さん
パフェとティラミス美味しくて
一瞬で食べ終わった( ˙༥˙ )笑
子供いるとゆっくり食べれないから
どんどん食べるスピード早くなる
そして、太くなる( ¯꒳¯ )
.
.
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#生後7ヶ月 #3月生まれ #3月11日生まれ #女の子ベビー #赤ちゃんのいる生活 #可愛い #ママリ #ベビフル #親バカ部 #ママ友  #莉桜 #ベビー服 #polo #バースデイ #毎日がバースデイ #アウトレット #抹茶スイーツ #トイレにある椅子家にもほしい #後追い激しい #鼻水永遠と出る #毎日寝不足
やっと妊娠中に買った POLOのつなぎ着れたよ⸜(*ˊᗜˋ*)⸝ かわいすぎだよ娘よ♡ 中はパジャマだけど許して〜 怒って着替えさせてくれないの。 アウトレット行って抹茶屋さん パフェとティラミス美味しくて 一瞬で食べ終わった( ˙༥˙ )笑 子供いるとゆっくり食べれないから どんどん食べるスピード早くなる そして、太くなる( ¯꒳¯ ) . . . #生後7ヶ月  #3月生まれ  #3月11日生まれ  #女の子ベビー  #赤ちゃんのいる生活  #可愛い  #ママリ  #ベビフル  #親バカ部  #ママ友  #莉桜  #ベビー服  #polo  #バースデイ  #毎日がバースデイ  #アウトレット  #抹茶スイーツ  #トイレにある椅子家にもほしい  #後追い激しい  #鼻水永遠と出る  #毎日寝不足 
#NAOKO流40代からの眠りのアロマ講座⑦

眠りのアロマNAOKOです。
40代~の女性の自律神経のお話の続きです😊
.
.
.
不眠や多汗、めまい
食欲不振
ホットフラッシュ 等
.
.  こういった症状は一見、更年期症状のようですが、他の病気の可能性もあります。
.
何らかの症状がある場合は、まずは病院できちんと検査や診断を受けることが大事です。 . . 
それは大前提として、話を進めていきます(*^-^*) .
. 【自律神経を整える精油】
. 
一般的に、自律神経を整える精油は
. . 
ゼラニウム、レモングラス、
真正ラベンダー、プチグレン、
ベルガモットミント 等
. 
があります。
. . 
一般的に「エステル類」という成分が自律神経調整に働くと言われています。
. .
ゼラニウムは、お花の香りやレモンのようなさわやかさのある香りです。アロマテラピーでも人気でよくつかわれる精油です。
. 
ゼラニウムは自律神経とホルモンの両方のバランスをとるといわれています。
. 
皮脂のバランスをとる作用もあり、脂性肌~乾燥肌まで幅広く使えるので手作り化粧品などでも使いやすい精油です。
. 
静脈の働きを高めるので静脈瘤やセルライト、むくみにも効果的といわれています。 . 
また、更年期障害にみられる不定愁訴(いろいろな訴え)や気持ちの落ち込みにも効果があるといわれています。 .
. 
しかしゲラニオールという成分がごくまれにアレルギーを起こすこともあるようです。
. .  PS .
さらに具体的に40代からのアロマや眠りに関して
詳しく知りたい方は私のLINEに登録していただければ
初心者でも今すぐ活用できるこちらの2大特典
.
・初めて自宅でアロマを使う方へ
~はじめに知っておきたいアロマの基本~
.
・初めてのアロマ 知識編
~知っておきたい 植物分類からみた精油  の効能~
.
. 
をプレゼントしているので
今すぐこちらからご登録ください!
↓
https://line.me/R/ti/p/%40oxu5178m
.
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(@を忘れずに)
.
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#NAOKO流40代からの眠りのアロマ講座⑦ 眠りのアロマNAOKOです。 40代~の女性の自律神経のお話の続きです😊 . . . 不眠や多汗、めまい 食欲不振 ホットフラッシュ 等 . . こういった症状は一見、更年期症状のようですが、他の病気の可能性もあります。 . 何らかの症状がある場合は、まずは病院できちんと検査や診断を受けることが大事です。 . . それは大前提として、話を進めていきます(*^-^*) . . 【自律神経を整える精油】 . 一般的に、自律神経を整える精油は . . ゼラニウム、レモングラス、 真正ラベンダー、プチグレン、 ベルガモットミント 等 . があります。 . . 一般的に「エステル類」という成分が自律神経調整に働くと言われています。 . . ゼラニウムは、お花の香りやレモンのようなさわやかさのある香りです。アロマテラピーでも人気でよくつかわれる精油です。 . ゼラニウムは自律神経とホルモンの両方のバランスをとるといわれています。 . 皮脂のバランスをとる作用もあり、脂性肌~乾燥肌まで幅広く使えるので手作り化粧品などでも使いやすい精油です。 . 静脈の働きを高めるので静脈瘤やセルライト、むくみにも効果的といわれています。 . また、更年期障害にみられる不定愁訴(いろいろな訴え)や気持ちの落ち込みにも効果があるといわれています。 . . しかしゲラニオールという成分がごくまれにアレルギーを起こすこともあるようです。 . . PS . さらに具体的に40代からのアロマや眠りに関して 詳しく知りたい方は私のLINEに登録していただければ 初心者でも今すぐ活用できるこちらの2大特典 . ・初めて自宅でアロマを使う方へ ~はじめに知っておきたいアロマの基本~ . ・初めてのアロマ 知識編 ~知っておきたい 植物分類からみた精油 の効能~ . . をプレゼントしているので 今すぐこちらからご登録ください! ↓ https://line.me/R/ti/p/%40oxu5178m . ID検索はこちらになります↓ @nemuri (@を忘れずに) . . . . . #アロマ講座 #アロマの香り #眠いです #睡眠大事 #睡眠中 #女性らしい #女性性 #イライラが止まらない #疲れが取れない #疲れ果てた #ストレス発散したい #元気ない #元気になった #元気もらえる #毎日寝不足 #毎日を大切に #香りがいい #免疫 #やる気ゼロ #無理しない #頑張れない #自分のため #体力の衰え #体力なさすぎ #気分転換に #美肌作り #40代ダイエット 
キリムのデリバリー🛵
.
歩かない娘と2袋一杯のお品物にリュック。これで歩いて痛い体が余計痛くなったアラフォーの秋🍂
.
でも住人しか入れない高級マンション敷地内の綺麗な人工池と白鳥が見られて良かったです🦆
.
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#在宅自営 #キリム #絨毯 #デリバリー #子連れ仕事 #アラフォー #いつになったらゆっくりできる #毎日寝不足 #こんなはずじゃなかった #人生 #理想はラテン系 #現実は馬車馬 #😂
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