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\健康に歩く!ノルディックウォーキング/
ココカラ大学1周年を記念し、日本ノルディックウォーキング協会 副理事長の長谷川 佳文講師に、お話を伺ってきました(^^)
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ノルディックウォーキングとは、専用のポールを使ったクロスカントリースキーの要領で歩くスポーツ。
北欧でクロスカントリースキーの選手が、夏の間に行う強化トレーニングとして始まったのがきっかけです。
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長谷川講師は、元マラソン選手のコーチ。マラソンで怪我をした際のリハビリのひとつとして、ノルディックウォーキングと出会い、もっと日本でも広めたいと、その思いで今日まで普及活動をおこなってきたそうです。
みんなでおしゃべりしながら歩くことで、楽しく続けることができますよ、とのこと。
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講座では、ノルディックウォーキングで楽しく歩くコツをわかりやすくご紹介。
詳しくは、ココカラ大学の無料動画で公開中です^^
————
▶講座については、サイトにて「ノルディックウォーキング」と検索してみてください☆
サイトのURLは、プロフィールのリンクよりどうぞ→@kokokaradaigaku
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#長谷川佳文 講師
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#ウォーキング
#歩く
#ポール
#健康
#習い事
#楽しい
#嬉しい
・ \健康に歩く!ノルディックウォーキング/ ココカラ大学1周年を記念し、日本ノルディックウォーキング協会 副理事長の長谷川 佳文講師に、お話を伺ってきました(^^) ・ ノルディックウォーキングとは、専用のポールを使ったクロスカントリースキーの要領で歩くスポーツ。 北欧でクロスカントリースキーの選手が、夏の間に行う強化トレーニングとして始まったのがきっかけです。 ・ 長谷川講師は、元マラソン選手のコーチ。マラソンで怪我をした際のリハビリのひとつとして、ノルディックウォーキングと出会い、もっと日本でも広めたいと、その思いで今日まで普及活動をおこなってきたそうです。 みんなでおしゃべりしながら歩くことで、楽しく続けることができますよ、とのこと。 ・ 講座では、ノルディックウォーキングで楽しく歩くコツをわかりやすくご紹介。 詳しくは、ココカラ大学の無料動画で公開中です^^ ———— ▶講座については、サイトにて「ノルディックウォーキング」と検索してみてください☆ サイトのURLは、プロフィールのリンクよりどうぞ→@kokokaradaigaku ・ #ココカラ大学  #ノルディックウォーキング  #長谷川佳文  講師 #ノルディック  #ウォーキング  #歩く  #ポール  #健康  #習い事  #楽しい  #嬉しい 
珍しいショット(*^^*) #兄妹#珍しい #手繋ぎ #不登校児 #ゆっくり #歩く
1日1万歩って言われてるけど、
今よりも歩く歩数を増やせばら
絶対に身体の変化は起きる。
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ランニングしたり
筋トレすることも大事だけど、
歩くことから始めてもいいと思う。
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脚を前に出し
前進する
ただそれだけ。
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#散歩 #散歩倶楽部 #散歩の達人
#歩く #健康 #フィットネス
#パーソナルトレーナー #僕はパーソナルトレーナーです #道 #ウォーキング
#オーガンズトレーナー #オーガンズトレーニング #ダイエット #フィットネス
1日1万歩って言われてるけど、 今よりも歩く歩数を増やせばら 絶対に身体の変化は起きる。 ・ ランニングしたり 筋トレすることも大事だけど、 歩くことから始めてもいいと思う。 ・ 脚を前に出し 前進する ただそれだけ。 ・ #散歩  #散歩倶楽部  #散歩の達人  #歩く  #健康  #フィットネス  #パーソナルトレーナー  #僕はパーソナルトレーナーです  #道  #ウォーキング  #オーガンズトレーナー  #オーガンズトレーニング  #ダイエット  #フィットネス 
.*・゚Good morning.゚・☀︎*.
発表会の翌朝 は しんどい(笑
#淀川
#河川敷
#歩く
20180625
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65.7
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目標をまず低くしました!
とりあえず5キロ!そしたら、去年の今頃に戻る!
それからまた頑張る!✨✨✨
朝ごはんは、またまたカレー☺︎うちはカレーが出るとなくなるまでカレー……母が大量につくるのです笑笑
なんか、とても小さく写ってますがチーズも最近のハマり☺︎
チーズ大好き民なのだ!✨
さー!今日も一日頑張りますか!☺︎
#インスタダイエット
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#お弁当作れなかった
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#コメントしてくれると励みになります
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#1日3食
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#短期集中
20180625 ・ ・ ・ 65.7 ・ ・ ・ 目標をまず低くしました! とりあえず5キロ!そしたら、去年の今頃に戻る! それからまた頑張る!✨✨✨ 朝ごはんは、またまたカレー☺︎うちはカレーが出るとなくなるまでカレー……母が大量につくるのです笑笑 なんか、とても小さく写ってますがチーズも最近のハマり☺︎ チーズ大好き民なのだ!✨ さー!今日も一日頑張りますか!☺︎ #インスタダイエット  #綺麗になりたい  #恋したい  #ダイエット仲間募集  #毎日  #お弁当作れなかった  #1日10000歩  #歩く  #学生  #ファッション  #メイク  #コメントしてくれると励みになります  #今日も一日頑張ろう  #食べ痩せ  #1日3食  #豆乳  #もずく  #納豆  #ドライフルーツ  #レモンピール  #短期集中 
娘2号歩が歩きました。
保育園ではよく歩いているようでしたが家で歩いているのを見るのは初めてでした。
長女は10ヶ月のときにはしっかり歩いていたので次女は若干のんびりしてるのかな?(笑)
#metzgereitamon 
#メツゲライタモン 
#次女 
#歩く 
#日曜日
娘2号歩が歩きました。 保育園ではよく歩いているようでしたが家で歩いているのを見るのは初めてでした。 長女は10ヶ月のときにはしっかり歩いていたので次女は若干のんびりしてるのかな?(笑) #metzgereitamon  #メツゲライタモン  #次女  #歩く  #日曜日 
朝散歩!!
50分くらい歩きました!

#散歩#歩く#健康意識#走るのではなくたまには歩く#糖質制限中
あなたはそれらの瞬間を楽しむ必要があります>o<

#夢 #歩く #休み #緑 #友達
❤︎…恐竜PART2…❤︎
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恐竜博物館の近くにある
【勝山ディノパーク】にも
行ってきたよぉ〜😚💕
歩いて観る楽しさが良い!!
スタンプラリーもあった🎵
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#福井県立恐竜博物館 #近く #ディノパーク #恐竜 #動く #歩く #スタンプラリー #楽しい #デート #観光 #おすすめ #恐竜好き #hukui #dinopark #date #love
6/24もよう歩いた🏃🏻‍♀️
#walk
#walking
#歩く
#🏃🏻‍♀️
#jaran
#jalanjalan
#nagoya
#758
#名古屋
#🏠
ウォーキング終了〜🚶‍♀️💦
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途中、イヤホン外した時に、うぉーーーって聞こえてきたwサッカー観戦やねw
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荒野行動では、初めて馬マスク貸してもらえた✨w
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うちはサッカーのアフロを貸し出しw
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#ウォーキング
#歩く
#サッカー
#ワールドカップ
#荒野行動
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膝痛改善・転倒予防エクササイズ
https://ameblo.jp/okwalk/entry-12386136292.html

膝痛の予防解消運動としてよく知られる
エクササイズの動画です! 
太ももの引き締めや転倒予防にも有効です
座ったままできるので 実践してみて下さい
⇒
https://www.youtube.com/watch?v=ErLGIJBKja0

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#OKウォーク #ボディデザイン #エクササイズ
#筋トレ #ストレッチ #ウォーキング

オフィシャルサイト 
http://okkazuo.com/
膝痛改善・転倒予防エクササイズ https://ameblo.jp/okwalk/entry-12386136292.html 膝痛の予防解消運動としてよく知られる エクササイズの動画です! 太ももの引き締めや転倒予防にも有効です 座ったままできるので 実践してみて下さい ⇒ https://www.youtube.com/watch?v=ErLGIJBKja0 #OKWALKTV  #膝痛  #転倒予防  #歩く  #姿勢  #100歳  #太もも  #引き締め  #OKウォーク  #ボディデザイン  #エクササイズ  #筋トレ  #ストレッチ  #ウォーキング  オフィシャルサイト  http://okkazuo.com/
この壁で倒立するのが毎朝の日課❣ウエスト100回ひねりと、足パカも☺
空き部屋だった六畳の部屋が、私のトレーニングルームになりつつあります🙌しょぼいけど(笑)

腹筋はリビングでテレビ見ながらやることが多いかな😁

ダンベルとかウエイトとか欲しくなってきた😆✨ #ダイエット  #公開ダイエット
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#半年計画  #食事制限無し
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#足パカ  #腹筋初心者トレーニング 
#30日間フィットネス
この壁で倒立するのが毎朝の日課❣ウエスト100回ひねりと、足パカも☺ 空き部屋だった六畳の部屋が、私のトレーニングルームになりつつあります🙌しょぼいけど(笑) 腹筋はリビングでテレビ見ながらやることが多いかな😁 ダンベルとかウエイトとか欲しくなってきた😆✨ #ダイエット  #公開ダイエット  #ボディメイク  #綺麗に痩せたい  #半年計画  #食事制限無し  #目標体脂肪率25 % #体重より体脂肪率  #痩せたい  #サボってる  #歩く  #毎日30分歩く  #エア縄跳び  #逆立ち  #足パカ  #腹筋初心者トレーニング  #30日間フィットネス 
*
予告!明日は眠い(^^;
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いまケニア!
勿論、行ったこと無いけどf^_^;
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ん〜
marathon大国だ〜〜👍
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とりあえず 、night run 10kかんりょ^ ^
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FIFA worldcup 🇯🇵応援ラン✨
ロシア大会セネガル戦
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#ケニア #マラソン 
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何のことはない、スイーツおじさん(*´꒳`*)🍡
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https://globalchallenge.virginpulse.com/
* 予告!明日は眠い(^^; . いまケニア! 勿論、行ったこと無いけどf^_^; . ん〜 marathon大国だ〜〜👍 . とりあえず 、night run 10kかんりょ^ ^ . FIFA worldcup 🇯🇵応援ラン✨ ロシア大会セネガル戦 . . #ケニア  #マラソン  #100日間チャレンジ  #歩く  #イベント  #感謝  #ずら飛ぶラン  #深呼吸  #代謝  #ハシリマスタグラム  #igランナーズ  #ig首都圏ランナーズ  #ランニング  #走る人  #goodmorningworld  #nightrun  #runstagram  #instarunning  #funrun  #running  #runner  #marathon  #runningstyle  #workout  #crosstraining  #drummer  #drumstagram  #fifa  #worldcup2018  #tokyojapan  🐾 . 何のことはない、スイーツおじさん(*´꒳`*)🍡 . . https://globalchallenge.virginpulse.com/
#exercise #training #diet #fitness #fitnessfreak #Applewatch #歩く #healthylife #fatburnning #다이어트 #보행 #달리는 #Weightloss #備忘録 #健康志向 #減肥 #痩せたい #日記 #diary #24hfitness #gym #筋トレ #connect #lifefitness #エリプティカル #hula #hawaii #hulagirl ##starfish 
本日ははしごGYM💪朝からHulaも行きました🌺手作りヒトデプローチつけてみました⭐️ハワイの雑貨屋さんでいくつか入って2ドルしなかったヒトデ⭐️
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足の裏側全体が伸びるこのポーズは日々やってると
まっすぐの足で街を闊歩できる気がする。
ヒールを履いても
スニーカーでも
足首から股関節までぴーんとしていながら
しなやかですーっとしているのは
美しいなぁって。
それを目指すのと保つには、
私にはとても重宝しているポーズです。
子育てですっかりヒールを履かなくなって、
たまに履くのは怖かったりするけれど、
冠婚葬祭はあるもので。
このポーズのおかげで、たまにでも
すっと履けてズンズン歩けます✨✨
ヨガ、ありがとう😊

#ピラミッドのポーズ 
#ヨガインストラクター
#ヨガ教室 
#ヨガ #ヨガポーズ 
#ヨガ講師 #ヨガママ 
#ヒール #ヒールが履きたい
#ママだって
#たまにだって
#ズンズン #歩く
#美脚 #足長 #鍛える
足の裏側全体が伸びるこのポーズは日々やってると まっすぐの足で街を闊歩できる気がする。 ヒールを履いても スニーカーでも 足首から股関節までぴーんとしていながら しなやかですーっとしているのは 美しいなぁって。 それを目指すのと保つには、 私にはとても重宝しているポーズです。 子育てですっかりヒールを履かなくなって、 たまに履くのは怖かったりするけれど、 冠婚葬祭はあるもので。 このポーズのおかげで、たまにでも すっと履けてズンズン歩けます✨✨ ヨガ、ありがとう😊 #ピラミッドのポーズ  #ヨガインストラクター  #ヨガ教室  #ヨガ  #ヨガポーズ  #ヨガ講師  #ヨガママ  #ヒール  #ヒールが履きたい  #ママだって  #たまにだって  #ズンズン  #歩く  #美脚  #足長  #鍛える 
迷子、迷子。
たぶん、3kg痩せた🤤
ってくらい歩いた。方向音痴。
.
.
会場ついて、肩にタオルかけたら
お風呂あがりみたいで...
汗止まらないし、恥ずかしかったー
#セットリスト #素敵 #涙 #小野大輔 
#名古屋 #2日目 #オリオンの夜 #方向音痴 
#迷子 #ぐるぐる #歩く #雨女 #晴れた !
とけた。
会場の空気がほんわかしてるの。
沢山 笑って、泣いて
笑顔もみれて...♡(ため息)
迷子、迷子。 たぶん、3kg痩せた🤤 ってくらい歩いた。方向音痴。 . . 会場ついて、肩にタオルかけたら お風呂あがりみたいで... 汗止まらないし、恥ずかしかったー #セットリスト  #素敵  #涙  #小野大輔  #名古屋  #2日目  #オリオンの夜  #方向音痴  #迷子  #ぐるぐる  #歩く  #雨女  #晴れた  ! とけた。 会場の空気がほんわかしてるの。 沢山 笑って、泣いて 笑顔もみれて...♡(ため息)
左の隙間が微妙に気持ち悪い
間隔、感覚
なんか出てきそうでしょ

なんだかなぁ。
あ ほ。

#写真#夜#歩く
左の隙間が微妙に気持ち悪い 間隔、感覚 なんか出てきそうでしょ なんだかなぁ。 あ ほ。 #写真 #夜 #歩く 
2018/06/24
本日チートデー🌿✨
なんと総計2000kcalほどとってしまいました😂
ジャンクで大好きなもの好きなだけたべた😂
罪悪感でいっぱいだしお腹もいっぱいで満足です❤️
明日からまた、白米とは👋🏻😋
押し麦100gで生活します✨
体重が停滞中😭
今月学んだこと
✔︎食べたら太る
✔︎部分痩せはしない
✔︎パンは太る
✔︎階段最強
#カロリー制限 #ダイエット #糖質制限 #ボディメイク #宅トレ #体重 #Before #痩せる #階段 #歩く #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #diet #太る #デブ
2018/06/24 本日チートデー🌿✨ なんと総計2000kcalほどとってしまいました😂 ジャンクで大好きなもの好きなだけたべた😂 罪悪感でいっぱいだしお腹もいっぱいで満足です❤️ 明日からまた、白米とは👋🏻😋 押し麦100gで生活します✨ 体重が停滞中😭 今月学んだこと ✔︎食べたら太る ✔︎部分痩せはしない ✔︎パンは太る ✔︎階段最強 #カロリー制限  #ダイエット  #糖質制限  #ボディメイク  #宅トレ  #体重  #Before  #痩せる  #階段  #歩く  #ダイエット記録  #ダイエット仲間募集中  #diet  #太る  #デブ 
RPG ・
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#instagood #fff#いいね返し#絵#せかいのおわり #RPG#空#青#澄み渡り#海#目指す#歩く#instalike
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数ヶ月前に開催した、簡単なセルフケアの講座。
最初に皆さんに前屈をしてもらい、セルフケアをしたあとの変化を体感していただきました。
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20名中18名は最初よりかなり前屈するようになり、驚きの声が✿
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あまり変わらなかったという参加者の方に前に出てきてもらい、ほんの数分足を揉むと…
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まったく地面に付かなかった指先がこんなにしっかり付くように✿
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この方は元々職業柄、腰にかなり負担があり普段から腰痛を抱えていらっしゃいました。
ですからちょっとセルフケアの効果が出ずらかったのです。
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セルフケアでは効果がないのではなく、圧や場所などちょっとしたことで誰でも効果を得ることができるんです☀︎
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足から様々な痛みや不調が改善できますよ☺︎
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有り難いことに来月は久留米で講座をさせていただきます。
どんな内容にしようか現在思案中♪♪
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📷Photo by @39kanzo
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#足もみ健康法BASE道標 #基山 #佐賀 #足つぼ #足もみ #呼吸 #呼吸法 #歩く #歩き方 #ウォーキング #セルフケア #健康 #豊かな人生 #元気 #笑顔 #休息 #健康法 #自然療法 #自然治癒力 #癒し #気づき #バランス #調和 #自然 #暮らし #シンプル #スロー #ナチュラル
☻ 数ヶ月前に開催した、簡単なセルフケアの講座。 最初に皆さんに前屈をしてもらい、セルフケアをしたあとの変化を体感していただきました。 ・ 20名中18名は最初よりかなり前屈するようになり、驚きの声が✿ ・ あまり変わらなかったという参加者の方に前に出てきてもらい、ほんの数分足を揉むと… ・ まったく地面に付かなかった指先がこんなにしっかり付くように✿ ・ この方は元々職業柄、腰にかなり負担があり普段から腰痛を抱えていらっしゃいました。 ですからちょっとセルフケアの効果が出ずらかったのです。 ・ セルフケアでは効果がないのではなく、圧や場所などちょっとしたことで誰でも効果を得ることができるんです☀︎ ・ 足から様々な痛みや不調が改善できますよ☺︎ ・ 有り難いことに来月は久留米で講座をさせていただきます。 どんな内容にしようか現在思案中♪♪ ・ ・ 📷Photo by @39kanzo ・ ・ #足もみ健康法BASE道標  #基山  #佐賀  #足つぼ  #足もみ  #呼吸  #呼吸法  #歩く  #歩き方  #ウォーキング  #セルフケア  #健康  #豊かな人生  #元気  #笑顔  #休息  #健康法  #自然療法  #自然治癒力  #癒し  #気づき  #バランス  #調和  #自然  #暮らし  #シンプル  #スロー  #ナチュラル 
新しくInstagram開設!!
一発目の投稿は普段通る道。
普段見慣れたところも、写真に収めるとこんな所だったかな??って気がつく☆(=´∀`)
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#初めての投稿
#道
#通勤
#落ち着く
#フェチ#
#光景
#思い出
#なんかいい
#夏
#平凡
#歩く
#お気に入り
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#ロード
#懐かしい
#楽しい
歩くとポイント貯まる😄
体を動かしてポイント貯まる✋
貯まるたび、歩こうと、思う😄
よかったら、招待コード使ってね😄
500円分のクーポン貰えます✋
#ポイント#ポイ活#ポイントサイト#歩く#お買い物#クーポン
夕方、walkingしました🚶  朝もwalkingしたらいいんですがなかなか😥  それもひとりでは淋しいからご近所友達と一緒です。
ある📕に「walkingすると幸せホルモンが出ます❗️」と、書いてありました💡
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#walking#歩く#健康#習慣#医者いらず#花#庭仕事#薔薇が好き#寄せ植え#涼やかに#水やり#梅雨の晴れ間#ご近所さん
赤ちゃんのあんよ

赤ちゃんは産まれてから、#ねがえり#はいはい#つかまり立ち をし、約1年で#歩く ことができるようになります。

#お母さん も大きく成長していく#我が子 に一喜一憂しながら#成長 していきます。赤ちゃんの成長をゆっくり見守れるように、母の成長も#ゆっくり で大丈夫です。頑張り過ぎないようにしてくださいね
赤ちゃんのあんよ 赤ちゃんは産まれてから、#ねがえり #はいはい #つかまり立ち  をし、約1年で#歩く  ことができるようになります。 #お母さん  も大きく成長していく#我が子  に一喜一憂しながら#成長  していきます。赤ちゃんの成長をゆっくり見守れるように、母の成長も#ゆっくり  で大丈夫です。頑張り過ぎないようにしてくださいね
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今日は1週間ぶりくらいに
歩行器いれてみたら
やっぱり歩いた(笑)
でもちょっとしたら
出して~😣ってなる😩
昼間 機嫌悪かったの
うんち溜まってたからでした(笑)
この後にうんち1日の量を
2回しました(笑)
絶対ではないけど、うんちしたら
ママのとこ来てトントンしてくる😓
教えてくれてるのかはまだ謎(笑)
ご機嫌戻ったところで、
ママとお風呂入って
8時頃おねんねしました🙆💕
いまからパパと水槽の掃除💦
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#10ヶ月男の子#りた#ママリムービー#ベビフルムービー#ベビリトル#歩行器#歩く#おもしろい#男の子ママ#育児スマイル
. . . 今日は1週間ぶりくらいに 歩行器いれてみたら やっぱり歩いた(笑) でもちょっとしたら 出して~😣ってなる😩 昼間 機嫌悪かったの うんち溜まってたからでした(笑) この後にうんち1日の量を 2回しました(笑) 絶対ではないけど、うんちしたら ママのとこ来てトントンしてくる😓 教えてくれてるのかはまだ謎(笑) ご機嫌戻ったところで、 ママとお風呂入って 8時頃おねんねしました🙆💕 いまからパパと水槽の掃除💦 . . . #10ヶ月男の子 #りた #ママリムービー #ベビフルムービー #ベビリトル #歩行器 #歩く #おもしろい #男の子ママ #育児スマイル 
dinner
バイト疲れた~まだ終わらないけど笑笑
休憩なう☺︎
なんか、お腹の調子悪いから今日はこれだけ!というか、これぐらいがちょうどいいのかな?笑
夜寝る時間ないと太るよね~ (T ^ T)悲しいわ~
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#インスタダイエット
#綺麗になりたい
#恋したい
#ダイエット仲間募集
#毎日
#お弁当作れなかった
#1日10000歩
#歩く
#学生
#ファッション
#メイク
#コメントしてくれると励みになります
#今日も一日頑張ろう
#食べ痩せ
#1日3食
#豆乳
#もずく
#納豆
#ドライフルーツ
#レモンピール
#短期集中
dinner バイト疲れた~まだ終わらないけど笑笑 休憩なう☺︎ なんか、お腹の調子悪いから今日はこれだけ!というか、これぐらいがちょうどいいのかな?笑 夜寝る時間ないと太るよね~ (T ^ T)悲しいわ~ ・ #インスタダイエット  #綺麗になりたい  #恋したい  #ダイエット仲間募集  #毎日  #お弁当作れなかった  #1日10000歩  #歩く  #学生  #ファッション  #メイク  #コメントしてくれると励みになります  #今日も一日頑張ろう  #食べ痩せ  #1日3食  #豆乳  #もずく  #納豆  #ドライフルーツ  #レモンピール  #短期集中 
前回散歩コースで見つけた✨
赤ちゃんキウイが🥝こんなに大きくなっていた😃🎵
遅番でジョギングして💦💨
職場着いたら散歩💦に出かけて☀️
午前中はずっと動きっぱなし😃💦💨
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#今日は#遅番#ジョギング#楽しい
#出勤#ウォーキング#散歩
#キウイ#キウイの赤ちゃん
#おおきくなったね#保育所
#子供達と#自然に触れながら#歩く
#自然がいっぱい
前回散歩コースで見つけた✨ 赤ちゃんキウイが🥝こんなに大きくなっていた😃🎵 遅番でジョギングして💦💨 職場着いたら散歩💦に出かけて☀️ 午前中はずっと動きっぱなし😃💦💨 * #今日は #遅番 #ジョギング #楽しい  #出勤 #ウォーキング #散歩  #キウイ #キウイの赤ちゃん  #おおきくなったね #保育所  #子供達と #自然に触れながら #歩く  #自然がいっぱい 
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今日は歩いて帰ってきてよかった😊
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こんなにも素敵な夕焼けと出会えたんだもん
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綺麗かった
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#歩く #あるく #お散歩 #夕焼け #夕日 #綺麗 #景色 #大阪 #osakalover 
#olympus #olympuspen #olympuspenepl8 #camera #カメラ #カメラ女子 #カメラ好き #カメラ初心者 #カメラ好きな人と繋がりたい 📷
#ここの景色が好き
日暮れの道。

回転寿司を食べに行ってます笑
明日から暑いって。雨よりはいいです。

#東京風景 #歩く #道 #夕暮れ空 
#sunset_tokyo #walk_the_way_you_like #도쿄풍경 #해질녘 #노을지는거리에서 #회전초밥먹으러가는길
今日は武山ふどうさん登って、なんかよく分からないけど
津久井浜まで行った笑笑
本気でサンダルで山登るのは辞めた方がいい😆
ななせ沢山歩いたね!楽しかったね!😍
☞
☞#今日 #today #登るの #津久井浜 #沢山 #歩く #足 #痛い #楽しい #enjoy #山 #mount #hiking 
@nanase0608
まろ、プールサイドを歩く🐶
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1枚目、プールサイドで僕カッコいい?😎
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動画は風になびかれながらプールサイド歩くまろです🐶
流れるプールの水を入れているところでした😊 ・
#犬#🐶#まろ#チワワ#ちわわ#チワワ大好き#チワワバカ#ブラックタン#ロングコートチワワ#チワワなしでは生きていけない#いぬすたぐらむ#ちわすたぐらむ#プールサイド#カッコいい#可愛い#風になびかれながら#歩く
まろ、プールサイドを歩く🐶 ・ 1枚目、プールサイドで僕カッコいい?😎 ・ 動画は風になびかれながらプールサイド歩くまろです🐶 流れるプールの水を入れているところでした😊 ・ #犬 #🐶#まろ #チワワ #ちわわ #チワワ大好き #チワワバカ #ブラックタン #ロングコートチワワ #チワワなしでは生きていけない #いぬすたぐらむ #ちわすたぐらむ #プールサイド #カッコいい #可愛い #風になびかれながら #歩く 
1日10分歩く
今日はここ⤵︎⤵︎
【出水神社神苑 水前寺成趣園】
久しぶりに行きましたが、何度行っても素晴らしい景色でした‼︎‼︎‼︎桃山様式の回遊式庭園の中でもこちらの水前寺が一番好きです‼︎以前に比べ外国人対応も少し進んでおり、パンフレットや、看板、説明などが数カ国表記されていました‼︎‼︎ #熊本 #水前寺 #歩く #庭園 #桃山様式 #回遊式庭園 #日本
1日10分歩く 今日はここ⤵︎⤵︎ 【出水神社神苑 水前寺成趣園】 久しぶりに行きましたが、何度行っても素晴らしい景色でした‼︎‼︎‼︎桃山様式の回遊式庭園の中でもこちらの水前寺が一番好きです‼︎以前に比べ外国人対応も少し進んでおり、パンフレットや、看板、説明などが数カ国表記されていました‼︎‼︎ #熊本  #水前寺  #歩く  #庭園  #桃山様式  #回遊式庭園  #日本 
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下山後は恒例のキヤリトミーティング♪♪
本当に作ってよかったと思える大切な時間。
関係性はぐんと深まるし、ここからまた新しいことが生まれる☺︎☻☺︎☻☺︎☻
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📷2018.5.19
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【お知らせ】
都合により7月はキヤリトをお休みさせていただきます。
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#キヤリト #キヤリトミーティング #七輪 #バーベキュー #足もみ健康法BASE道標 #基山 #リトリート #自然 #山 #森林浴 #山遊び #山歩き #ハイキング #ピクニック #アウトドア #歩く #呼吸 #休息 #気づき #体と心と思考 #シンプル #リフレッシュ #リラックス #健康 #癒し #笑顔 #仲間 #豊かさ #佐賀 #福岡
☻ 下山後は恒例のキヤリトミーティング♪♪ 本当に作ってよかったと思える大切な時間。 関係性はぐんと深まるし、ここからまた新しいことが生まれる☺︎☻☺︎☻☺︎☻ ・ ・ 📷2018.5.19 ・ ・ 【お知らせ】 都合により7月はキヤリトをお休みさせていただきます。 ・ ・ #キヤリト  #キヤリトミーティング  #七輪  #バーベキュー  #足もみ健康法BASE道標  #基山  #リトリート  #自然  #山  #森林浴  #山遊び  #山歩き  #ハイキング  #ピクニック  #アウトドア  #歩く  #呼吸  #休息  #気づき  #体と心と思考  #シンプル  #リフレッシュ  #リラックス  #健康  #癒し  #笑顔  #仲間  #豊かさ  #佐賀  #福岡 
「一コマ」

僕はどこに
ゆくのだろう
僕はどこに
留まるのだろう

答えはいつも
自分の中に
あるけれど

本当のところは
いつまでも
わからない

ただわかることは
留まり続けることは
できないということ

ただ そのことを
感じて 瞬間を
掴むということを
やめないことを

#歩く #青空 #青空の下
#影 #光  #白黒  #川沿い 
#モノクロ  #反射 
#アスファルト  #写真 
#ポエム  #詩  #言葉
「一コマ」 僕はどこに ゆくのだろう 僕はどこに 留まるのだろう 答えはいつも 自分の中に あるけれど 本当のところは いつまでも わからない ただわかることは 留まり続けることは できないということ ただ そのことを 感じて 瞬間を 掴むということを やめないことを #歩く  #青空  #青空の下  #影  #光   #白黒   #川沿い  #モノクロ   #反射  #アスファルト   #写真  #ポエム   #詩   #言葉 
最近ベビーカーは?ってゆうと
ううん!歩くっ!て
結構歩くようになりました☺️
極度の人見知りでエレベーターとか
いっぱい大学生たちいたりすると
乗りたがったりするけど
ほぼ最近は歩いてます!
二人育児だとベビーカーを置いてくか
持って行くかの瀬戸際で毎回迷う😅
長女のみなら持ってかないけどねぇ
もうベビーカーは卒業かな?
どんどんお姉さんになっていくね♡
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・#娘#長女#女の子#2歳3ヶ月#2歳児#姉妹#2歳差姉妹#2歳差育児#トイトレ#トレパン#イヤイヤ期#なになに期#次女#女の子ベビー#0歳#7ヶ月#はいはい#後追い#つかまり立ち#ママリ#ベビフル#コドモノ#コドモダカラ#親バカ#ベビマ#ベビモ#ベビーカー#あんよ#卒業!?#歩く
最近ベビーカーは?ってゆうと ううん!歩くっ!て 結構歩くようになりました☺️ 極度の人見知りでエレベーターとか いっぱい大学生たちいたりすると 乗りたがったりするけど ほぼ最近は歩いてます! 二人育児だとベビーカーを置いてくか 持って行くかの瀬戸際で毎回迷う😅 長女のみなら持ってかないけどねぇ もうベビーカーは卒業かな? どんどんお姉さんになっていくね♡ ・ ・#娘 #長女 #女の子 #2歳3ヶ月 #2歳児 #姉妹 #2歳差姉妹 #2歳差育児 #トイトレ #トレパン #イヤイヤ期 #なになに期 #次女 #女の子ベビー #0歳 #7ヶ月 #はいはい #後追い #つかまり立ち #ママリ #ベビフル #コドモノ #コドモダカラ #親バカ #ベビマ #ベビモ #ベビーカー #あんよ #卒業 !?#歩く 
梅雨な感じがしませんねぇ〜(^_^;)
気持ちいいので!健康の為に歩かないと目標2万歩(笑)

#梅雨  #博多駅  #歩く
梅雨な感じがしませんねぇ〜(^_^;) 気持ちいいので!健康の為に歩かないと目標2万歩(笑) #梅雨  #博多駅  #歩く 
*
レースの様な花
*
庭に
こぼれた種で咲いてます
あっちこっち
いっぱいです
*
#レースフラワー #オルレアホワイトレース #白い花 #踏まないように #歩く #flower #nature
〜あなたへ〜
あなたの希望のポールは、
立てましたか?
ポールを立てたら、
あとは、そこに向かうだけです。
途中には、石や枝が落ちて来たり、
岩が道を塞いでいるかもしれません。
越えなければいけない川は、
濁流かもしれません。
それでも。
あなたの誠にポールを立てたなら、
きっと、辿り着けます。
そこにあなたの居場所があるのだから。

#ikuko #カウンセラーシンガー #アーティスト #クリエイター #ラジオパーソナリティ #ikuko Tune #ラジオ沖縄 #癒し #あなた #運命 #大切 #唯一無二 #ストリート #素直 #あるがまま #歩く #一緒
〜あなたへ〜 あなたの希望のポールは、 立てましたか? ポールを立てたら、 あとは、そこに向かうだけです。 途中には、石や枝が落ちて来たり、 岩が道を塞いでいるかもしれません。 越えなければいけない川は、 濁流かもしれません。 それでも。 あなたの誠にポールを立てたなら、 きっと、辿り着けます。 そこにあなたの居場所があるのだから。 #ikuko  #カウンセラーシンガー  #アーティスト  #クリエイター  #ラジオパーソナリティ  #ikuko  Tune #ラジオ沖縄  #癒し  #あなた  #運命  #大切  #唯一無二  #ストリート  #素直  #あるがまま  #歩く  #一緒 
梅雨が明けるまでは投稿お休みと申しましたが、旬な写真が撮れましたので、臨時投稿3つ目と致します。

先日、テレビで紹介されたのを見て行ってみたくなったので、早速次の日、京奈和道で橋本市の「恋し野の里あじさい園」に行ってきました。
到着した時は雨が少し心配だったけど、撮影中に何度か少し晴れてきてくれましたので、思う存分あじさいを楽しめました。
私が住む周辺はあまりあじさいがないので、このような場所に行けてよかったです。 ★Memo★

和歌山県橋本市恋野 「恋しの里あじさい園」
◼駐車場料金・入場料は無料
◼24時間open
◼中には舗装されていない道もあるので、汚れてもいい靴のほうがおすすめ
◼自動販売機・休憩スペース有り
◼どちらかというと大人向け
◼見れる花はあじさいのみ。

#風景 #花 #あじさい #紫陽花 #和歌山県 #和歌山 #橋本市 #日本 #京奈和 #ドライブがてら #歩く #体力いる #恋しの里あじさい園 #梅雨 #ファインダー越しの私の世界 #スマホ写真部 #スマホで撮る私の世界 #風景写真が好きな人と繋がりたいたい #wakayama #walk #japan #photo #ig_japan #landscape #ig_flowers #photography
梅雨が明けるまでは投稿お休みと申しましたが、旬な写真が撮れましたので、臨時投稿3つ目と致します。 先日、テレビで紹介されたのを見て行ってみたくなったので、早速次の日、京奈和道で橋本市の「恋し野の里あじさい園」に行ってきました。 到着した時は雨が少し心配だったけど、撮影中に何度か少し晴れてきてくれましたので、思う存分あじさいを楽しめました。 私が住む周辺はあまりあじさいがないので、このような場所に行けてよかったです。 ★Memo★ 和歌山県橋本市恋野 「恋しの里あじさい園」 ◼駐車場料金・入場料は無料 ◼24時間open ◼中には舗装されていない道もあるので、汚れてもいい靴のほうがおすすめ ◼自動販売機・休憩スペース有り ◼どちらかというと大人向け ◼見れる花はあじさいのみ。 #風景  #花  #あじさい  #紫陽花  #和歌山県  #和歌山  #橋本市  #日本  #京奈和  #ドライブがてら  #歩く  #体力いる  #恋しの里あじさい園  #梅雨  #ファインダー越しの私の世界  #スマホ写真部  #スマホで撮る私の世界  #風景写真が好きな人と繋がりたいたい  #wakayama  #walk  #japan  #photo  #ig_japan  #landscape  #ig_flowers  #photography 
伊吹山2回目。
時々ガスったもののびわ湖も多分アルプス?のてっぺん白い山も見えた。
いや〜〜〜気持ち良かった。

今日は山小屋でオムライス。
頂上でランチができて立派なトイレもあるなんて、なんてありがたい山なんだ。
・
#粗食#地味ごはん#健康#健康ごはん#ごはん#ベジ#ほぼベジタリアン#ほぼヴィーガン#歩く#歩く歩く#シンプルライフ#日々#暮らし

#山#ハイキング#低山ハイク#山ごはん#お昼ごはん#お弁当#おにぎり#山おにぎり
#オムライス
#山小屋
#タケルさんの背中が神々しい
#今度も3時間ジャスト
#帰りに滑って尻もちついた
#たまには卵も食べる
伊吹山2回目。 時々ガスったもののびわ湖も多分アルプス?のてっぺん白い山も見えた。 いや〜〜〜気持ち良かった。 今日は山小屋でオムライス。 頂上でランチができて立派なトイレもあるなんて、なんてありがたい山なんだ。 ・ #粗食 #地味ごはん #健康 #健康ごはん #ごはん #ベジ #ほぼベジタリアン #ほぼヴィーガン #歩く #歩く歩く #シンプルライフ #日々 #暮らし  #山 #ハイキング #低山ハイク #山ごはん #お昼ごはん #お弁当 #おにぎり #山おにぎり  #オムライス  #山小屋  #タケルさんの背中が神々しい  #今度も3時間ジャスト  #帰りに滑って尻もちついた  #たまには卵も食べる 
野ウサギを狙うジャポネパンダ。
うそ。
コッチに走ってくるオトメと
ゆっくり戻ってくるジャポネ。
…
ニャニャニャ!! 見上げた いつもの空にチイタ!
ハローハローチイタよ!
…
午後からはゆっくり眠っている。
すっかり夜行性な、にゃんまげ。
うらやましい…。
…
#猫#ねこ#ネコ#ねこ部#にゃんこ#ハチワレ#白黒猫#走る猫#歩く#猫ウサギみたいな猫#猫さんぽ#空#みんなの空#cats#cat#neko#うちのジャポネとオトメ#チイタを想ってる#宝物
野ウサギを狙うジャポネパンダ。 うそ。 コッチに走ってくるオトメと ゆっくり戻ってくるジャポネ。 … ニャニャニャ!! 見上げた いつもの空にチイタ! ハローハローチイタよ! … 午後からはゆっくり眠っている。 すっかり夜行性な、にゃんまげ。 うらやましい…。 … #猫 #ねこ #ネコ #ねこ部 #にゃんこ #ハチワレ #白黒猫 #走る猫 #歩く #猫ウサギみたいな猫 #猫さんぽ #空 #みんなの空 #cats #cat #neko #うちのジャポネとオトメ #チイタを想ってる #宝物 
だーいすきな洲本💛
おかんこと菊Pの育ったところ。
ええとこどす💐
何ってない、ただただ歩くだけでなんとも言えない気持ちになるのさ😙💚
そう思いやしませんか、
Boni ???🐻 #洲本 #大好き #歩く #ぼに都 #保護犬を家族に #ノスタルジア #caminamos #momentofeliz #bonito #nostalgia #bonista #miprecioso #chinmix #toypoodlemix
晴れて外出☀️👟
水玉&水玉

Sunny to go out. Dots and polka dots.

#足元#👟#靴#靴下#水玉#ワンピース#赤#red#紺#navy#dots #polkadots#アスファルト#道#road#Today#今日#歩く#walk #shose #onepiece #梅雨#☂️#雨上がり#日曜日#sunny#sunday #instagood #japan
今更ですが、先日の向津具Wマラソンの時の私の足下。
3月の山陽リレーマラソン時に作成した刺繍入りレーシングランが思いのほか気に入ってしまい、コソッと購入した(笑)ヤツです。
いわゆる“レイカーズカラー”(※わかる人にしかわからない)ですが、若い頃は嫌いだったのに、ここ数年は結構好きなカラーリングパターンになってます。
個人的にはタビオレーシングランのカラーリングはよく考えられていると思います。
#下関
#シーモール
#seamall
#靴下屋下関店
#タビオ
#タビオスポーツ
#tabio
#tabiosports
#tabiosportsusers
#レーシングラン
#racingrun
#靴下
#ソックス
#socks
#sox
#basketball
#run
#走る
#ランナー
#歩く
#ウォーキング
#寝太郎リレーマラソン 
#向津具ダブルマラソン
今更ですが、先日の向津具Wマラソンの時の私の足下。 3月の山陽リレーマラソン時に作成した刺繍入りレーシングランが思いのほか気に入ってしまい、コソッと購入した(笑)ヤツです。 いわゆる“レイカーズカラー”(※わかる人にしかわからない)ですが、若い頃は嫌いだったのに、ここ数年は結構好きなカラーリングパターンになってます。 個人的にはタビオレーシングランのカラーリングはよく考えられていると思います。 #下関  #シーモール  #seamall  #靴下屋下関店  #タビオ  #タビオスポーツ  #tabio  #tabiosports  #tabiosportsusers  #レーシングラン  #racingrun  #靴下  #ソックス  #socks  #sox  #basketball  #run  #走る  #ランナー  #歩く  #ウォーキング  #寝太郎リレーマラソン  #向津具ダブルマラソン 
2018.6.24
カルガモの親子。先日散歩中に遭遇。周りを気にせず歩く姿がかわいらしくて思わず撮影。
#カルガモ#カルガモの親子#歩く#姿#かわいらしい
#散歩 中#遭遇
#ポケモン #初 #たまご #ポケモンgo#歩く #初心者 #難しい 
たまごのために、歩いてみました(笑)気持ちいい〜😆
🐷☔️🌧🌧🌧
市原SA➡️千葉ポートパーク
誰もいない☔️🌧🌧☔️
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#☔️ #🌧 #雨の日 #雨散歩 #市原 #sa #散歩中 #誰もいない #静か #静けさ #雨天 #quiet #quiettime #rainy☔️ #flowergarden #花壇 #千葉県 #chiba #涼しい #ムシムシ #seasidepark #歩く #walkingday #雨の中 #モクモク #もくもく #ひたすら #ビショビショ #ずぶ濡れ
🌸
モヤモヤMorning…
Walking🏃🏻‍♀️
同じ写真に見えるが違うよ!
中川大橋から中川橋
毎日ぐるぐるウォーキング
最近1万歩ではもの足りない😆
って事でドンキまで🏃🏻‍♀️
雨に降られてびしょ濡れー☔️
汗と雨でなんだかわからん 。。
#diet #walking #ダイエット
#歩く #走る #へたばる #BBA
#女 #綺麗 に #美しく #なるために
#頑張ってるからね 
#ウォーキング #ドンキ
#ドンキホーテ #スパム #spam
#スパム激安 #スパムおにぎり
#マヨネーズたっぷり 🤪
私の作るスパムおにぎりは、
カリッとよく焼いたスパムで香ばしく✨
スパム嫌いでも好きになるほど
美味しいのだ💓たぶん🤪
1人2個よ❗️
#ありがとう❤️
#ThankYou
#谢谢
#感謝 #何に?#内緒🤫
🌸 モヤモヤMorning… Walking🏃🏻‍♀️ 同じ写真に見えるが違うよ! 中川大橋から中川橋 毎日ぐるぐるウォーキング 最近1万歩ではもの足りない😆 って事でドンキまで🏃🏻‍♀️ 雨に降られてびしょ濡れー☔️ 汗と雨でなんだかわからん 。。 #diet  #walking  #ダイエット  #歩く  #走る  #へたばる  #BBA  #女  #綺麗  に #美しく  #なるために  #頑張ってるからね  #ウォーキング  #ドンキ  #ドンキホーテ  #スパム  #spam  #スパム激安  #スパムおにぎり  #マヨネーズたっぷり  🤪 私の作るスパムおにぎりは、 カリッとよく焼いたスパムで香ばしく✨ スパム嫌いでも好きになるほど 美味しいのだ💓たぶん🤪 1人2個よ❗️ #ありがとう ❤️ #ThankYou  #谢谢  #感謝  #何に ?#内緒 🤫