an online Instagram web viewer

#朝型になりたい medias

Photos

昨日の #作業ログ あげるの忘れてた。

#大人の勉強垢 #PMBOK #PMP #大人の勉強垢さんと繋がりたい #資格勉強 #似非se  #三日坊主はクリア 
やっぱり平日は厳しいな。
いつもは誘われたら絶対断らないのに、今日は罪悪感で、お断り。。
夜じゃなくて、 #朝型になりたい 。
・
だらけてしまう自分が許せない。
明日から気を引き締めて朝活します!!
・
#勉強垢 
#受験生の夏 
#朝型になりたい 
#勉強垢さんと繋がりたい 
#バインダー
#文房具マニア 
#レッツゴーカク
#第一志望に合格し隊 
#0810
.
暗いとこでのストロボ、三脚無し撮影には骨が折れそうになりましたが、それよりも楽しかったから良し!
.
大学生も最後の一年だというのに未だに朝が弱いです。。
いったいどうしたら朝型になるのやら。。
.
.
#arcpic
#チームラボボーダレス 
#朝型になりたい
.
.
.
#tokyogram #travelgam #japantrip #japanmagazine #ilovejapan #visitjapanjp #unknownjapan #tokyophotographer #coregraphy #pics_jp #pt_life_ #closeup_archive #colorsjp 
#ファインダー越しの私の世界 #ファインダーは私のキャンバス #写真好きな人と繋がりたい #東京カメラ部 #カメラ男子 #ポートレート #ポートレート部
. 暗いとこでのストロボ、三脚無し撮影には骨が折れそうになりましたが、それよりも楽しかったから良し! . 大学生も最後の一年だというのに未だに朝が弱いです。。 いったいどうしたら朝型になるのやら。。 . . #arcpic  #チームラボボーダレス  #朝型になりたい  . . . #tokyogram  #travelgam  #japantrip  #japanmagazine  #ilovejapan  #visitjapanjp  #unknownjapan  #tokyophotographer  #coregraphy  #pics_jp  #pt_life_  #closeup_archive  #colorsjp  #ファインダー越しの私の世界  #ファインダーは私のキャンバス  #写真好きな人と繋がりたい  #東京カメラ部  #カメラ男子  #ポートレート  #ポートレート部 
わーわわーわーわ。#寝れてねー
.
久々にがるーずに会って食べて食べて弾丸トークした帰り、貸し切り状態の電車にて。
光がファーとして、不思議な気分になり光の速さでカメラ起動してシャッター押したらこんな写真が撮れました。
一見盛れてるような気もするけれど。見れば見るほどなんだかホラーを感じる。
輪郭消えてるし、光ってすげぇ(日本語大丈夫か)
背景に写ってる画面が好き。
#帰りの電車#貸切状態#光がファー#瞬間シャッター#無加工グラム#無加工#盛れてるのか#ホラーだ#輪郭消えた#背景の画面#不思議な写真#光は凄い#食べて#弾丸トーク#machine-guntalk#ただただ楽しかったな
.
写真って案外瞬間的に撮ったやつの方が表情いいんだな。
あと起動した時に自撮りモードになるメカニズムを知りたい。
#表情良き#自撮りモードのメカニズム
.
朝練大変だけど朝方が一番過ごしやすい
#朝型になりたい#朝練頑張れ
わーわわーわーわ。#寝れてねー  . 久々にがるーずに会って食べて食べて弾丸トークした帰り、貸し切り状態の電車にて。 光がファーとして、不思議な気分になり光の速さでカメラ起動してシャッター押したらこんな写真が撮れました。 一見盛れてるような気もするけれど。見れば見るほどなんだかホラーを感じる。 輪郭消えてるし、光ってすげぇ(日本語大丈夫か) 背景に写ってる画面が好き。 #帰りの電車 #貸切状態 #光がファー #瞬間シャッター #無加工グラム #無加工 #盛れてるのか #ホラーだ #輪郭消えた #背景の画面 #不思議な写真 #光は凄い #食べて #弾丸トーク #machine -guntalk#ただただ楽しかったな  . 写真って案外瞬間的に撮ったやつの方が表情いいんだな。 あと起動した時に自撮りモードになるメカニズムを知りたい。 #表情良き #自撮りモードのメカニズム  . 朝練大変だけど朝方が一番過ごしやすい #朝型になりたい #朝練頑張れ 
朝活

今日はお休みだけど
6時に目が覚めて

天気もよくて朝から元気に活動中\(^o^)/
これから掃除もろもろしたら、作るぞー🤔

朝から何か出来るってなんだか幸せ🌼

朝型になりたい!

#朝#早起き#休み#朝活
#いい天気#頑張れる
#掃除#洗濯#自分時間
#朝型になりたい
この前👶🏻2ヶ月近く3人集合してなかったらしい👶🏻はやく旅行行きたいね🚴🏻‍♀️そんな今日は年1最強早起き😪ねむ
#carolinediner#🇺🇸
.
.
.
#クリームソーダ#桃はつよい#🍑#3時間はやく目覚めてやることない#朝型になりたい#外苑前#原宿#creamsoda#soda#cafe#instagood#instadaily#photooftheday#dailyphoto#foodie
•
朝9時の散歩は
もう暑いかな💦

公園までは
抱っこだから
まぁいいか❣

ワン友ももう
帰っちゃった
みたいだね🐶

朝型にシフトするからね
•
•
#トイプードル#つくし#ずっと一緒#あ散歩#朝型になりたい#犬との暮らし#日々の暮らし#日々のこと#いつもの公園 #スマホ撮影 #dog#doglover#lifewithdogs#toypoodle
#dogstagram
ベランダ用のイスを買って、
ようやく夜も過ごしやすくなったから早速座ってる☺️
落ち着く音楽を聴きながら、本当に何も考えずに
物思いにふける時間も大好き。大事な時間。
やっぱり私は夜型人間😂
#朝型になりたい
#でも無理
#1人時間 
#音楽 #music
#boomboomsatellites 
#ブンブンサテライツ
#ブンサテ
Today’s workout🏃🏼‍♀️
今日も暗闇ボクシング🥊
いつものレッスンではやらないジャンピングスクワット出てきて、bmonster行きたくなった✨
なので明日は朝ビー活しよう🥊🐝 #workout #boxing #bodymake #beauty #bmonster #buio #buionewstylefitness #jumpingsquats #bmonster 
#くびれ#over40 #over40fitness #アラフォー
#fitness #筋トレ#ジム#暗闇フィットネス#gym#暗闇ボクシング 
#お友達にキック綺麗って言われた笑
#そうだb-monsterへいこう
#今日は0時消灯
#起きれますように
#朝型になりたい
Today’s workout🏃🏼‍♀️ 今日も暗闇ボクシング🥊 いつものレッスンではやらないジャンピングスクワット出てきて、bmonster行きたくなった✨ なので明日は朝ビー活しよう🥊🐝 #workout  #boxing  #bodymake  #beauty  #bmonster  #buio  #buionewstylefitness  #jumpingsquats  #bmonster  #くびれ #over40  #over40fitness  #アラフォー  #fitness  #筋トレ #ジム #暗闇フィットネス #gym #暗闇ボクシング  #お友達にキック綺麗って言われた笑  #そうだb -monsterへいこう #今日は0時消灯  #起きれますように  #朝型になりたい 
.
鳥の鳴き声で目覚めました.
ひんやりとした空気がとてもいいです.
.
2枚目は、違う犬みたいだ.
.

#清里 #清泉寮 #空 #風 #みどり #空色 #愛犬 #犬 #愛犬との時間 #癒し #空が近い #八ヶ岳 #山 #元気#朝型になりたい #連休#gw  #ドライブ #いまそら #チワワ#いぬ部 #いぬばか部 #doglover #dog #dogstagram #doglife #drive #green #写真好きな人と繋がりたい
. 鳥の鳴き声で目覚めました. ひんやりとした空気がとてもいいです. . 2枚目は、違う犬みたいだ. . #清里  #清泉寮  #空  #風  #みどり  #空色  #愛犬  #犬  #愛犬との時間  #癒し  #空が近い  #八ヶ岳  #山  #元気 #朝型になりたい  #連休 #gw  #ドライブ  #いまそら  #チワワ #いぬ部  #いぬばか部  #doglover  #dog  #dogstagram  #doglife  #drive  #green  #写真好きな人と繋がりたい 
朝に弱いため、息子を送り出してからでないと朝食を取れなくなりました…自分の支度に息子の支度にバタバタ。
もっと時間を有意義に使えるようにならなければ…まずは朝型。

とはいっても息子に出す盛り盛り朝ごはんとは違う物を密かに頂くのもお楽しみ。今日は路地裏で見つけたパン屋さんのシナモンロール。美味しかったので次は違うものを買ってみよう。
#breakfast  #あさごぱん #シナモンロール #kandagawabakery #朝型になりたい #疲労感 #寄る年波
朝に弱いため、息子を送り出してからでないと朝食を取れなくなりました…自分の支度に息子の支度にバタバタ。 もっと時間を有意義に使えるようにならなければ…まずは朝型。 とはいっても息子に出す盛り盛り朝ごはんとは違う物を密かに頂くのもお楽しみ。今日は路地裏で見つけたパン屋さんのシナモンロール。美味しかったので次は違うものを買ってみよう。 #breakfast  #あさごぱん  #シナモンロール  #kandagawabakery  #朝型になりたい  #疲労感  #寄る年波 
なんか面白い花が咲いた〜🌼
(どんな花が咲くか知らずに苗買いましたw)
バコパが花盛り🌸
ラベンダーはこれからかな〜暑さに弱いから心配(u_u)
植える場所ちょっと間違えたかもw
だいぶお庭が緑になってきました!
毎朝、8羽位の雀の群れが何かを食べにいらっしゃってるみたい。
種?新芽?シャッターチャンス狙います!

#ガーデニング #庭 #スズメ #朝型になりたい
なんか面白い花が咲いた〜🌼 (どんな花が咲くか知らずに苗買いましたw) バコパが花盛り🌸 ラベンダーはこれからかな〜暑さに弱いから心配(u_u) 植える場所ちょっと間違えたかもw だいぶお庭が緑になってきました! 毎朝、8羽位の雀の群れが何かを食べにいらっしゃってるみたい。 種?新芽?シャッターチャンス狙います! #ガーデニング  #庭  #スズメ  #朝型になりたい 
*
*
2018年 読書記録 016
2018/03/04 読了
「スタンフォード式 最高の睡眠」
西野 精治
サンマーク出版
2017/03/05 初版発行
*
やっと3月の読書記録に入れました。
…ってあと5日で4月ですが(>_<)
この本は夫が電車広告予約で借りた本です。
(注:夫は電車の広告で気になったものを図書館で
予約して借りています。どうやら他の方も同じことを
考えているのか、予約待ちがとにかく長いのです。)
自分の課題の一つに「早寝早起き」があるので、何か
自分に合った睡眠について知れたらと思い読みました。
それにしても、最近流行っているんでしょうか。
「○○式」「最高の~」というタイトルのものが多くて
どれがどれだか、という感じですσ(^_^;)
*
【要約】
夜な夜な訪れる人生の3分の1の時間(=寝ている時間)
が、残りの3分の2(=起きて活動している時間)も
決める、と言ったら驚くであろうか。
忙しい日常を送る現代人にとって「今以上」の
睡眠量の確保は現実的とはいえない。
量ではなく、睡眠の質を良くし、脳・精神・体の
コンディションを整えることができれば、日中の
パフォーマンスも高くなると筆者は言う。
その良質な睡眠のためには「黄金の90分」が
カギを握る。
本書では、いかにして黄金の90分に深く眠り、
睡眠の質を高めるのかを、睡眠のメカニズムに
基づいて論理的に紹介している。
*
【付箋メモ】付箋数=19
●睡眠と覚醒(パフォーマンス)はセットになっている。
●どんなに忙しくて時間がなくても、「最初の90分」を
 しっかり深く眠れることができれば、最高の睡眠が
 とれるといっていい。
●眠気があるならまず寝てしまい、黄金の90分が
 終了した最初のレム睡眠のタイミングに起きて、
 例えば資料作りに取りかかる。=深く眠れていれば
 質は確保される。
●スムーズな入眠に際しては、深部体温と皮膚温度の
 差が縮まっていることがカギ。
●睡眠禁止ゾーン(入眠の直前には脳が眠りを
 拒否する”Forbidden Zone”がある→翌日早起きする
 場合は、いつもどおりに寝て、起きる時間を
 早めるのがよい。
●かむことが睡眠・行動パターンに影響する。
●食べ物の「使い道」を自分の意思で選ぶことは
 できない。使い道を決めるのは「体」。 バランスよく食べる。
*
【自分の感想、意見】
★★★☆☆ 3
睡眠不足は「睡眠負債」と言われ、睡眠が足りないと
心身に深刻なマイナス要因が借金のように
積み重なっていくそうです。
別の睡眠に関する本も読んだことがあるので、
すごーく目新しいことが書いてあるという印象は
ありませんでしたが、しっかりとした根拠に基づいた
具体的な行動を紹介してくれているので、すぐに
実践しやすいと思いました。
「スムーズな入眠のためには寝る90分前に入浴」とあり、
入浴時間から計算すると、21時~21時半くらいまでに
寝ないといけないようです。
ただ、その時間はちょうど娘が寝た後の自由時間、
なので寝るのがもったいない感覚があり…。
私の場合は、睡眠の取り方も大切だけど、
「寝たくない」という気持ちがあるのをまず
改善しなければいけないなぁと思いました。
睡眠とセットで語られる「朝型、夜型」という言葉は
この本では見かけなかった気がしますが、
21時に寝るとして4時起きくらいがいいのかな。
と思うとやっぱりいわゆる朝型に変えていかないと
いけないですねー。
娘の幼稚園入園に合わせて…朝型生活、始めます!
*
*
#スタンフォード式最高の睡眠 
#スタンフォード式 #最高の睡眠
#西野精治
#読書記録2018 #読書記録 #読書メモ #読書 #本 #読了
#本は図書館で借りる派 #図書館で借りた本
#夫の電車広告予約シリーズ
#睡眠 #睡眠の質 #黄金の90分
#自己啓発 #朝型になりたい
#enakanonaka #enaka_book2018
#bookstagram #reading #book
* * 2018年 読書記録 016 2018/03/04 読了 「スタンフォード式 最高の睡眠」 西野 精治 サンマーク出版 2017/03/05 初版発行 * やっと3月の読書記録に入れました。 …ってあと5日で4月ですが(>_<) この本は夫が電車広告予約で借りた本です。 (注:夫は電車の広告で気になったものを図書館で 予約して借りています。どうやら他の方も同じことを 考えているのか、予約待ちがとにかく長いのです。) 自分の課題の一つに「早寝早起き」があるので、何か 自分に合った睡眠について知れたらと思い読みました。 それにしても、最近流行っているんでしょうか。 「○○式」「最高の~」というタイトルのものが多くて どれがどれだか、という感じですσ(^_^;) * 【要約】 夜な夜な訪れる人生の3分の1の時間(=寝ている時間) が、残りの3分の2(=起きて活動している時間)も 決める、と言ったら驚くであろうか。 忙しい日常を送る現代人にとって「今以上」の 睡眠量の確保は現実的とはいえない。 量ではなく、睡眠の質を良くし、脳・精神・体の コンディションを整えることができれば、日中の パフォーマンスも高くなると筆者は言う。 その良質な睡眠のためには「黄金の90分」が カギを握る。 本書では、いかにして黄金の90分に深く眠り、 睡眠の質を高めるのかを、睡眠のメカニズムに 基づいて論理的に紹介している。 * 【付箋メモ】付箋数=19 ●睡眠と覚醒(パフォーマンス)はセットになっている。 ●どんなに忙しくて時間がなくても、「最初の90分」を  しっかり深く眠れることができれば、最高の睡眠が  とれるといっていい。 ●眠気があるならまず寝てしまい、黄金の90分が  終了した最初のレム睡眠のタイミングに起きて、  例えば資料作りに取りかかる。=深く眠れていれば  質は確保される。 ●スムーズな入眠に際しては、深部体温と皮膚温度の  差が縮まっていることがカギ。 ●睡眠禁止ゾーン(入眠の直前には脳が眠りを  拒否する”Forbidden Zone”がある→翌日早起きする  場合は、いつもどおりに寝て、起きる時間を  早めるのがよい。 ●かむことが睡眠・行動パターンに影響する。 ●食べ物の「使い道」を自分の意思で選ぶことは  できない。使い道を決めるのは「体」。 バランスよく食べる。 * 【自分の感想、意見】 ★★★☆☆ 3 睡眠不足は「睡眠負債」と言われ、睡眠が足りないと 心身に深刻なマイナス要因が借金のように 積み重なっていくそうです。 別の睡眠に関する本も読んだことがあるので、 すごーく目新しいことが書いてあるという印象は ありませんでしたが、しっかりとした根拠に基づいた 具体的な行動を紹介してくれているので、すぐに 実践しやすいと思いました。 「スムーズな入眠のためには寝る90分前に入浴」とあり、 入浴時間から計算すると、21時~21時半くらいまでに 寝ないといけないようです。 ただ、その時間はちょうど娘が寝た後の自由時間、 なので寝るのがもったいない感覚があり…。 私の場合は、睡眠の取り方も大切だけど、 「寝たくない」という気持ちがあるのをまず 改善しなければいけないなぁと思いました。 睡眠とセットで語られる「朝型、夜型」という言葉は この本では見かけなかった気がしますが、 21時に寝るとして4時起きくらいがいいのかな。 と思うとやっぱりいわゆる朝型に変えていかないと いけないですねー。 娘の幼稚園入園に合わせて…朝型生活、始めます! * * #スタンフォード式最高の睡眠  #スタンフォード式  #最高の睡眠  #西野精治  #読書記録2018  #読書記録  #読書メモ  #読書  #本  #読了  #本は図書館で借りる派  #図書館で借りた本  #夫の電車広告予約シリーズ  #睡眠  #睡眠の質  #黄金の90分  #自己啓発  #朝型になりたい  #enakanonaka  #enaka_book2018  #bookstagram  #reading  #book 
嬉しくなったので記念にww
.
今日は目覚まし時計(スマホで7:30セット)前に起きれちゃう奇跡(*´∀`)✨
.
.
.
昨日主人に、「今までは、目覚まし時計がいくら鳴っても、いくつ鳴っても、いくら起こしたって、うんともすんとも言わず起きなかったのに、
今では『う』くらいでしゅっと起きるもんね👀」
と言われました(*´∀`)✨w
.
.
この歳になって恥ずかしいながら、基本的に10時頃起き、ひどい時には12時頃まで寝ちゃっていて、それでいて日中眠かった私からすると、本当に奇跡レベル!!👀✨
.
.
ちなみに、私の血圧はいつも、下60ちょいの、上100行くかなくらい。
低血圧だから朝苦手~というのは医学的に証明がないそうですが、今ならそれがすごいわかる😁✨
毒素の影響って、すごいね👀💦
.
今では、逆に主人を起こし、お弁当を作り、お見送りが、無理なくできています!✨😆
朝起きれるって、当たり前なことかもしれないけど、当たり前にできない人からすると、すごく素敵✨(*´∀`)
毎日が楽しくなりましたww(*´∀`)✨
.
今度お弁当の写真も載せてみようかなぁ~(*´∀`)w
.
.
.
#朝起きれた✨ #祝✨朝型 #デトックス #朝型 #朝型になりたい #朝超苦手  #朝起きられない #朝起きられない人にしか #わからない辛さ😭 #時計 #目覚まし時計 #奇跡 #群馬 #高崎
嬉しくなったので記念にww . 今日は目覚まし時計(スマホで7:30セット)前に起きれちゃう奇跡(*´∀`)✨ . . . 昨日主人に、「今までは、目覚まし時計がいくら鳴っても、いくつ鳴っても、いくら起こしたって、うんともすんとも言わず起きなかったのに、 今では『う』くらいでしゅっと起きるもんね👀」 と言われました(*´∀`)✨w . . この歳になって恥ずかしいながら、基本的に10時頃起き、ひどい時には12時頃まで寝ちゃっていて、それでいて日中眠かった私からすると、本当に奇跡レベル!!👀✨ . . ちなみに、私の血圧はいつも、下60ちょいの、上100行くかなくらい。 低血圧だから朝苦手~というのは医学的に証明がないそうですが、今ならそれがすごいわかる😁✨ 毒素の影響って、すごいね👀💦 . 今では、逆に主人を起こし、お弁当を作り、お見送りが、無理なくできています!✨😆 朝起きれるって、当たり前なことかもしれないけど、当たり前にできない人からすると、すごく素敵✨(*´∀`) 毎日が楽しくなりましたww(*´∀`)✨ . 今度お弁当の写真も載せてみようかなぁ~(*´∀`)w . . . #朝起きれた ✨ #祝 ✨朝型 #デトックス  #朝型  #朝型になりたい  #朝超苦手  #朝起きられない  #朝起きられない人にしか  #わからない辛さ 😭 #時計  #目覚まし時計  #奇跡  #群馬  #高崎 
脱☆夜型
脱☆夜型
寝よう。
寝よう。
おはようございます☀
昨日のお風呂読書本🛁10年前に買った本ですが、最近バタバタしすぎてるからなんとかしたいと思って、久しぶりに読んでみました📖
昨日の夜この本を読んで、「明日は早起きするぞ!」と思って、本の通りにゆったり夜を過ごして寝たら、7時頃目覚ましが鳴る前に目覚めたけど、寒かったから二度寝してしまいました💦でも、久しぶりにしっかり朝ごはんを作って食べました!乱れすぎた生活習慣をいきなり完璧なスタイルには戻せないかもしれませんが、少しずつじわじわと朝型に戻していきたいです🌿そして、朝勉強時間を確保したい!
#お風呂読書 #スッキリ朝とゆったり夜 #読書 #読書記録 #大人の勉強垢 #社会人の勉強垢 #勉強垢 #朝型 #朝勉強 #朝型になりたい #今日はバレンタインデー #朝のコーヒー #コーヒータイム #coffee #coffeebreak #morningcoffee #reading #book
おはようございます☀ 昨日のお風呂読書本🛁10年前に買った本ですが、最近バタバタしすぎてるからなんとかしたいと思って、久しぶりに読んでみました📖 昨日の夜この本を読んで、「明日は早起きするぞ!」と思って、本の通りにゆったり夜を過ごして寝たら、7時頃目覚ましが鳴る前に目覚めたけど、寒かったから二度寝してしまいました💦でも、久しぶりにしっかり朝ごはんを作って食べました!乱れすぎた生活習慣をいきなり完璧なスタイルには戻せないかもしれませんが、少しずつじわじわと朝型に戻していきたいです🌿そして、朝勉強時間を確保したい! #お風呂読書  #スッキリ朝とゆったり夜  #読書  #読書記録  #大人の勉強垢  #社会人の勉強垢  #勉強垢  #朝型  #朝勉強  #朝型になりたい  #今日はバレンタインデー  #朝のコーヒー  #コーヒータイム  #coffee  #coffeebreak  #morningcoffee  #reading  #book 
昨年の秋ごろに家計に特化したアカウントをつくり…

なんとなーーく
格安スマホにしたり
電気代や水道代を把握したり
なんだりかんだりしていたのですが

明日は旦那の#給料日

やっとパソコンで固定費と変動費とその他もろもろの計算をしてみたらなんと!!! #ヤバい

お恥ずかしながら
旦那の給料だけでは収まらない。

だから私も働いているのだけれど…

保険の割合が高い気がする←まだ割合を出せていません

そんなこんなで
#冬将軍 が来てるのに
図書館まで超ノロノロ運転で言って本を借りてきました

#20代じゃないよね?ってつっこみはなしで笑

さてどうしよう。
何をどうしたらよいのやら。

とりあえず本を教科書にしてやろうかな

時間がない!というか
時間は作るものだとわかっているのだけれど

#寝かしつけで寝落ち常習犯
#朝は五時おき
#もう寝なきゃ

#朝型になりたい
#ワーママ貯金部
昨年の秋ごろに家計に特化したアカウントをつくり… なんとなーーく 格安スマホにしたり 電気代や水道代を把握したり なんだりかんだりしていたのですが 明日は旦那の#給料日  やっとパソコンで固定費と変動費とその他もろもろの計算をしてみたらなんと!!! #ヤバい  お恥ずかしながら 旦那の給料だけでは収まらない。 だから私も働いているのだけれど… 保険の割合が高い気がする←まだ割合を出せていません そんなこんなで #冬将軍  が来てるのに 図書館まで超ノロノロ運転で言って本を借りてきました #20代じゃないよね ?ってつっこみはなしで笑 さてどうしよう。 何をどうしたらよいのやら。 とりあえず本を教科書にしてやろうかな 時間がない!というか 時間は作るものだとわかっているのだけれど #寝かしつけで寝落ち常習犯  #朝は五時おき  #もう寝なきゃ  #朝型になりたい  #ワーママ貯金部 
連日の無理がたたってお休みしてしまいましたが、再開。
(あくまで気まぐれランのつもり)
今朝の東京は5℃。無風。
-1と5℃の差がこんなにもわかりやすいものかと。
鼻と耳が痛くない。走りやすい。
ということで、また速くなってました。
自分ルールで、ラストスパートとかはしないことにしてるから、日々の推移がわかりやすい。

早朝の土手は、誰もいなくて景色を独り占めできて贅沢な気分。

#running
#ランニング
#気まぐれ
#早朝ラン 
#土手
#rungraph
#adidas
#pureboost
#朝型になりたい
#あさやけ
連日の無理がたたってお休みしてしまいましたが、再開。 (あくまで気まぐれランのつもり) 今朝の東京は5℃。無風。 -1と5℃の差がこんなにもわかりやすいものかと。 鼻と耳が痛くない。走りやすい。 ということで、また速くなってました。 自分ルールで、ラストスパートとかはしないことにしてるから、日々の推移がわかりやすい。 早朝の土手は、誰もいなくて景色を独り占めできて贅沢な気分。 #running  #ランニング  #気まぐれ  #早朝ラン  #土手  #rungraph  #adidas  #pureboost  #朝型になりたい  #あさやけ 
今朝も東京は-1℃。
土手を走ってきました。8km。
北風の向かい風が強くて冷たくて思うように進まなかったけど、
これは復路で追い風になる!と折り返した途端に風が止むという。。 でも、タイムは変わらないから、
もしかしたら追い風に気づいてなかっただけなのかも、と。
日々の生活でも、同じことが起きているんだろうな。

向かい風には敏感なのに、追い風には気づけない。

さてと。仕事してきます。

#running
#ランニング
#気まぐれ
#早朝ラン 
#土手
#rungraph
#adidas
#pureboost
#朝型になりたい
今朝も東京は-1℃。 土手を走ってきました。8km。 北風の向かい風が強くて冷たくて思うように進まなかったけど、 これは復路で追い風になる!と折り返した途端に風が止むという。。 でも、タイムは変わらないから、 もしかしたら追い風に気づいてなかっただけなのかも、と。 日々の生活でも、同じことが起きているんだろうな。 向かい風には敏感なのに、追い風には気づけない。 さてと。仕事してきます。 #running  #ランニング  #気まぐれ  #早朝ラン  #土手  #rungraph  #adidas  #pureboost  #朝型になりたい 
今朝の東京は-1℃。
早速よぎる「今日はなーやめとこかなー」にどうにか打ち勝ち、走ってきました。
土手を8km。

寝起きと寒さで思うように身体が動かなかったり、
鼻が冷えきって途中まで鼻呼吸ができなかったりの朝ラン独特の感覚も久しぶり。

吸おうと思うと足りないけど、
吐けば勝手に入ってくるんだった。
そんなことも忘れてしまってたんだなと。

#running
#ランニング
#気まぐれ
#rungraph
#adidas
#pureboost
#朝型になりたい
今朝の東京は-1℃。 早速よぎる「今日はなーやめとこかなー」にどうにか打ち勝ち、走ってきました。 土手を8km。 寝起きと寒さで思うように身体が動かなかったり、 鼻が冷えきって途中まで鼻呼吸ができなかったりの朝ラン独特の感覚も久しぶり。 吸おうと思うと足りないけど、 吐けば勝手に入ってくるんだった。 そんなことも忘れてしまってたんだなと。 #running  #ランニング  #気まぐれ  #rungraph  #adidas  #pureboost  #朝型になりたい 
見てくださいこのザマ。生理前だからといってこんなに下腹飛び出るか?!😂
運動しても浮腫むし体重増えるしほんと最悪😭.
.
今日の体重53.2kg💔泣きたい!
明日の朝、必ず走る!
朝型に変えたいよぉ〜😭
朝弱いの改善したい😭
なにかいい方法あれば教えてください😭.
.

#朝型になりたい 
#ダイエット仲間募集 
#公開ダイエット
#くびれ欲しい 
#むくみ
2018年初ランニング。8km。
朝型生活になるべく、まだ暗い中、朝焼けを眺めながら土手を走りました。
耳が大きいので寒くて痛い。。
年末にadidasで一式揃え、ポケモンGOみたいな格好で走りました。

ウエアのおかげか、pureboostか、年末からの急激な体重減少での身軽さのおかげかはわからないけれど、
普段通りののんびりペースなのに、タイムが一気に上がってました。
やお。

果たして持続できるのでしょうか。
そこはまぁ、「気まぐれラン」ということで。

ペース通知いらないので、アプリをNIKE plusからRunGraphに戻しました。
気分で使い分けようかな。

#running
#ランニング
#気まぐれ
#rungraph
#adidas
#pureboost
#朝型になりたい
2018年初ランニング。8km。 朝型生活になるべく、まだ暗い中、朝焼けを眺めながら土手を走りました。 耳が大きいので寒くて痛い。。 年末にadidasで一式揃え、ポケモンGOみたいな格好で走りました。 ウエアのおかげか、pureboostか、年末からの急激な体重減少での身軽さのおかげかはわからないけれど、 普段通りののんびりペースなのに、タイムが一気に上がってました。 やお。 果たして持続できるのでしょうか。 そこはまぁ、「気まぐれラン」ということで。 ペース通知いらないので、アプリをNIKE plusからRunGraphに戻しました。 気分で使い分けようかな。 #running  #ランニング  #気まぐれ  #rungraph  #adidas  #pureboost  #朝型になりたい 
*
We went to izakaya ! 
It was so funny that Haruka’s family name was wrong 😂
つみかわ御一行です笑 何かつんでるのかな笑
久々のすみたん、まほ!そしてそして、ヨエル!お土産くれた!
あとで食べよ〜😊
皆とご飯食べるの本当に楽しかった💓
松原はしばし忙しさを忘れておりましたが、そろそろ戻りまっす😂
流石に4時寝で寝坊してしまった〜あはは〜
#忘年会 だったのかな?笑
#塚田農場 #チキン南蛮 #20171228 #そして今日 #寝坊した #そんなこともある #朝型になりたい
* We went to izakaya ! It was so funny that Haruka’s family name was wrong 😂 つみかわ御一行です笑 何かつんでるのかな笑 久々のすみたん、まほ!そしてそして、ヨエル!お土産くれた! あとで食べよ〜😊 皆とご飯食べるの本当に楽しかった💓 松原はしばし忙しさを忘れておりましたが、そろそろ戻りまっす😂 流石に4時寝で寝坊してしまった〜あはは〜 #忘年会  だったのかな?笑 #塚田農場  #チキン南蛮  #20171228  #そして今日  #寝坊した  #そんなこともある  #朝型になりたい 
Good morning December! 😄
今月こそは朝型になり…たいっ✨

Stopped drinking coffee recently and it feels amazing✨✨✨ #december #bluesky #skiesareblue #goodmorning #morning #朝型になりたい #今月の目標 #早起き #美肌再生
#マイルドライナー君に決めた❗️
.
こんばんは!
.
最近日中は脱スマホしてます!
もともと子供の前ではスマホは使わない!と決めていたけど、最近ゆるくなってしまっていたのでいっそ完全に断ってしまおう!!と決めました。
.

なんだかとっても調子良い!
.
イライラがかなり無くなりました👀✨
.
.
日中は子供とじっくり過ごして夜は自分時間!!
切り替え大事だなー!!
.
最近の夜活
☺︎ミシン初心者奮闘中←真ん中ぐらいのランクのミシン買ったよ→楽天roomに載せてます👀
☺︎読書の秋
☺︎引渡しまであと2ヵ月半!マイホームノート作り
☺︎妄想ニヤつきが止まらない!ウキウキほぼ日手帳タイム
☺︎破天荒が止まらない!自由奔放マイノート
☺︎ちょこちょこ断捨離
.
などなどでギチギチの夜を過ごしてます😀
早寝もしたいんだけどやりたいことが多過ぎる!どうしたもんか!!
.
postしたいこともたくさんあるのでちょこちょこpostします(๑•̀ •́)و✧
.
.
今日は会議してました!
色彩センス無いので大会議!(笑)
.
来年からほぼ日手帳でづんの家計簿始めるので、また色分けを考えてました🤔
.
マイルドライナー、君に決めた!!
ということで、破天荒マイノートで会議して決定!!←
.
そしてそして、ひっさびさに#つくしペンケース を使ってみた✨
無印の持ち手付きのケースに文房具を入れていて、取りやすくて楽ちんでつくしペンケースはお蔵入りしてたけど、【楽しくなくちゃ家計簿じゃない!!】ということでお気に入りを復活させることにしました(๑•̀ •́)و✧
.
ちなみに、テプラは透明6mmカートリッジ、ゴシック体文字サイズ大(2番目に大きい)、飾り字強調です!
テープの節約のためにまとめて印字する派🙋
.
.
3、4枚目はほぼ日手帳に挟んでるクリアファイル。
ジッパーズのカバーなので色々挟めるのでA5でポケットが複数あるかわいいファイルを探しているけどピンとくるのにまだ出会えず、とりあえず自作(笑)
家にあったB5のクリアファイルをチョッキーン✂ (º∀º) ✂
意外と気に入ってます♡
大好きな#ミナペルホネン のマステペタペタ♡
.
.
【毎日楽しく過ごしたい!】
これが私の永遠のテーマだなーと思い、そのために楽しくできる家事・育児のシステム作りをしていきたいなーと思ってます🌈✨
.
.
#楽しくなくちゃ家計簿じゃない #づんの家計簿 #ゆみの家計簿 #ほぼ日家計簿 #家計簿 #カケ友 #趣味家計簿部 #マイルドライナー #テプラ #tepra #マイノート #MDノート #ジェットストリーム愛用部 #キラキラズボラ主婦部 #夜活 #安定の夜更かし #朝型になりたい
#マイルドライナー君に決めた ❗️ . こんばんは! . 最近日中は脱スマホしてます! もともと子供の前ではスマホは使わない!と決めていたけど、最近ゆるくなってしまっていたのでいっそ完全に断ってしまおう!!と決めました。 . なんだかとっても調子良い! . イライラがかなり無くなりました👀✨ . . 日中は子供とじっくり過ごして夜は自分時間!! 切り替え大事だなー!! . 最近の夜活 ☺︎ミシン初心者奮闘中←真ん中ぐらいのランクのミシン買ったよ→楽天roomに載せてます👀 ☺︎読書の秋 ☺︎引渡しまであと2ヵ月半!マイホームノート作り ☺︎妄想ニヤつきが止まらない!ウキウキほぼ日手帳タイム ☺︎破天荒が止まらない!自由奔放マイノート ☺︎ちょこちょこ断捨離 . などなどでギチギチの夜を過ごしてます😀 早寝もしたいんだけどやりたいことが多過ぎる!どうしたもんか!! . postしたいこともたくさんあるのでちょこちょこpostします(๑•̀ •́)و✧ . . 今日は会議してました! 色彩センス無いので大会議!(笑) . 来年からほぼ日手帳でづんの家計簿始めるので、また色分けを考えてました🤔 . マイルドライナー、君に決めた!! ということで、破天荒マイノートで会議して決定!!← . そしてそして、ひっさびさに#つくしペンケース  を使ってみた✨ 無印の持ち手付きのケースに文房具を入れていて、取りやすくて楽ちんでつくしペンケースはお蔵入りしてたけど、【楽しくなくちゃ家計簿じゃない!!】ということでお気に入りを復活させることにしました(๑•̀ •́)و✧ . ちなみに、テプラは透明6mmカートリッジ、ゴシック体文字サイズ大(2番目に大きい)、飾り字強調です! テープの節約のためにまとめて印字する派🙋 . . 3、4枚目はほぼ日手帳に挟んでるクリアファイル。 ジッパーズのカバーなので色々挟めるのでA5でポケットが複数あるかわいいファイルを探しているけどピンとくるのにまだ出会えず、とりあえず自作(笑) 家にあったB5のクリアファイルをチョッキーン✂ (º∀º) ✂ 意外と気に入ってます♡ 大好きな#ミナペルホネン  のマステペタペタ♡ . . 【毎日楽しく過ごしたい!】 これが私の永遠のテーマだなーと思い、そのために楽しくできる家事・育児のシステム作りをしていきたいなーと思ってます🌈✨ . . #楽しくなくちゃ家計簿じゃない  #づんの家計簿  #ゆみの家計簿  #ほぼ日家計簿  #家計簿  #カケ友  #趣味家計簿部  #マイルドライナー  #テプラ  #tepra  #マイノート  #MDノート  #ジェットストリーム愛用部  #キラキラズボラ主婦部  #夜活  #安定の夜更かし  #朝型になりたい 
合宿の時に仲良くなった友達と勉強してきた。
そして乗り遅れたので電車待ち中(  ̄▽ ̄)
暇で撮りまくって気分で投稿してみるといういい加減なことができるってなんだかいいね笑笑
#たった2分で #帰る時間が遅くなった #まあいつものこと笑 #計画性なし #行き当たりばったり #夜ってワクワクする #夜行性なので #朝型になりたい #早く寝ても起きられない #いつもギリギリで生きてます #直そうとしたけど #やっぱ無理笑
合宿の時に仲良くなった友達と勉強してきた。 そして乗り遅れたので電車待ち中(  ̄▽ ̄) 暇で撮りまくって気分で投稿してみるといういい加減なことができるってなんだかいいね笑笑 #たった2分で  #帰る時間が遅くなった  #まあいつものこと笑  #計画性なし  #行き当たりばったり  #夜ってワクワクする  #夜行性なので  #朝型になりたい  #早く寝ても起きられない  #いつもギリギリで生きてます  #直そうとしたけど  #やっぱ無理笑 
How many times do I have to tell myself that life doesn’t always have to be perfect!!!#stopcomparingyourself #beautyinimperfection #anotherday #differentperspectives #勉強 #英語の勉強 #朝型になりたい #midtermcrisis #sortof
恒例のウォーキング。
最近9時頃から兄夫婦と3人でおしゃべりしながら3〜5キロ歩いてます。しかし痩せる気配はありません。
ルートは決めず30〜40分。
いろんな家の外観を、いいなーこの家住みたいなーと言いながら歩いてます。
私はいつかトレーラーハウスに住みたいなぁ。
✴︎
そして今日こそは!早く寝る!
寝たい!けど、、、
秋の夜長はやりたいことがたくさん。
✴︎
✴︎
✴︎
#ウォーキング 
#深夜の徘徊 
#とりあえず
#週4 
#続いてる
#急に寒い 
#寒すぎる
#朝型になりたい 
#夜になると元気
#月が綺麗ですね
恒例のウォーキング。 最近9時頃から兄夫婦と3人でおしゃべりしながら3〜5キロ歩いてます。しかし痩せる気配はありません。 ルートは決めず30〜40分。 いろんな家の外観を、いいなーこの家住みたいなーと言いながら歩いてます。 私はいつかトレーラーハウスに住みたいなぁ。 ✴︎ そして今日こそは!早く寝る! 寝たい!けど、、、 秋の夜長はやりたいことがたくさん。 ✴︎ ✴︎ ✴︎ #ウォーキング  #深夜の徘徊  #とりあえず  #週4  #続いてる  #急に寒い  #寒すぎる  #朝型になりたい  #夜になると元気  #月が綺麗ですね 
2017.10.02
今日はなんかいろいろ重なって
ずっとバタバタ😑😑😑
帰りに今日は大変やったね〜って
店長がいろはすくれた😋💓💓
透明やのにふつうにいちごの味する〜〜🍓
.
.
今日で基礎栄養終わらせよ〜〜
ほんまに覚えることばっかりで
単語カード大量😂がんばろ。
.
やっぱり朝型にしたいなぁって思うけど
なかなか起き上がれない😥
目は覚めるのに!悔しい!
なんかおすすめの早起き方法とかありますか🤔??
.
#第32回管理栄養士国家試験 
#管理栄養士国家試験 
#合格率過去最高project 
#勉強垢さんと繋がりたい 
#いろはすあまおう #いちごだいすき 
#朝型になりたい 
#モニグラしたい
2017.10.02 今日はなんかいろいろ重なって ずっとバタバタ😑😑😑 帰りに今日は大変やったね〜って 店長がいろはすくれた😋💓💓 透明やのにふつうにいちごの味する〜〜🍓 . . 今日で基礎栄養終わらせよ〜〜 ほんまに覚えることばっかりで 単語カード大量😂がんばろ。 . やっぱり朝型にしたいなぁって思うけど なかなか起き上がれない😥 目は覚めるのに!悔しい! なんかおすすめの早起き方法とかありますか🤔?? . #第32回管理栄養士国家試験  #管理栄養士国家試験  #合格率過去最高project  #勉強垢さんと繋がりたい  #いろはすあまおう  #いちごだいすき  #朝型になりたい  #モニグラしたい 
早起きしたら一日が長かった。
#朝日がきれい 
#朝型になりたい
オフィスレディ向けヌーディ💁
上品さ、馴染みのよさ共にNo1。

いつもありがとうございます!

#ciinail#initygel #vetro#鶴橋#朝型になりたい
4時起きで船からの釣り🎣
1日楽しすぎた😆
釣るのも捌くのもがんばったね!

#早起き
#たまにはいい
#健康にいい
#朝型になりたい
おはようございます
昨日より少ーし早く始められる
この調子!
#浪人生 #大学受験#朝型になりたい
。
早起きの人になりたい、と思いつつ宵っぱり…夜の静けさや闇に想像力を感じるのは大好きだけど。以前FBやインスタ見たらしい会社の若者に「毎日ルーティンのつまんない生活送ってますね」て言われたけど20.30代はルーティンもクソもない生活だったので(笑)無意識に「毎日同じように」したいのかもなぁって気づきました。ねむいのよ〜ニコちゃ〜どいてくりー🐶
◎補足→つまんない言った彼は悪気なしで会話の流れとしては夜遊びとかしてないねみたいなむしろフォロー気分の発言、ね‼️いぢわる発言ではないの!
。
#ねむいのよ #どかない決意のおしり #chihuahua #chihuahualife #chihuahualove #niko #ニコちゃことニコ #早起きの人になりたい #朝型になりたい #ルーティン#夜も好き
。 早起きの人になりたい、と思いつつ宵っぱり…夜の静けさや闇に想像力を感じるのは大好きだけど。以前FBやインスタ見たらしい会社の若者に「毎日ルーティンのつまんない生活送ってますね」て言われたけど20.30代はルーティンもクソもない生活だったので(笑)無意識に「毎日同じように」したいのかもなぁって気づきました。ねむいのよ〜ニコちゃ〜どいてくりー🐶 ◎補足→つまんない言った彼は悪気なしで会話の流れとしては夜遊びとかしてないねみたいなむしろフォロー気分の発言、ね‼️いぢわる発言ではないの! 。 #ねむいのよ  #どかない決意のおしり  #chihuahua  #chihuahualife  #chihuahualove  #niko  #ニコちゃことニコ  #早起きの人になりたい  #朝型になりたい  #ルーティン #夜も好き 
おはようございます

昨日寝るのが遅かったので体が…
写真もブレブレだー

更新成功◎
今日もがんばれわたし
#大学受験#朝型になりたい

実は二週間程、就寝時に問題があります。
だから今日の夜から就寝時も投稿しよう
#眠いのに眠れない
おはようございます 昨日寝るのが遅かったので体が… 写真もブレブレだー 更新成功◎ 今日もがんばれわたし #大学受験 #朝型になりたい  実は二週間程、就寝時に問題があります。 だから今日の夜から就寝時も投稿しよう #眠いのに眠れない 
おはようございます🌏
#目指せ朝型 1日目

まだ遅いけど明日これより早ければよし😙
今日も頑張る
#大学受験#朝型になりたい
.
おすすめの逸品
#spaceylon
DE-STRESS HARMONIZING ESSENCE MIST
.
ロングスリーパーで
いくら寝ようとも寝起きは最悪
起きなければいけない事実を
恨みながら朝を迎えるタイプだけど、
これを寝る前に吹きかけて深呼吸すると
寝起きの不快感がなくなる♡
.
しかもとっても華やかなよい香り^^
心身のバランスを整えてくれるみたい
.
お店で相談するとその方に合わせた
よい商品を紹介していただけます
店構えのわりに意外とリーズナブルな価格!
.
併設のラウンジも平日は
銀座のど真ん中とは思えない静けさ
.
#ayurveda #longsleeper #朝型になりたい 
#イメージコンサルタント #パーソナルスタイリスト 
#パーソナルカラー診断 #骨格診断
. おすすめの逸品 #spaceylon  DE-STRESS HARMONIZING ESSENCE MIST . ロングスリーパーで いくら寝ようとも寝起きは最悪 起きなければいけない事実を 恨みながら朝を迎えるタイプだけど、 これを寝る前に吹きかけて深呼吸すると 寝起きの不快感がなくなる♡ . しかもとっても華やかなよい香り^^ 心身のバランスを整えてくれるみたい . お店で相談するとその方に合わせた よい商品を紹介していただけます 店構えのわりに意外とリーズナブルな価格! . 併設のラウンジも平日は 銀座のど真ん中とは思えない静けさ . #ayurveda  #longsleeper  #朝型になりたい  #イメージコンサルタント  #パーソナルスタイリスト  #パーソナルカラー診断  #骨格診断 
生活リズムを変えるべく…
お気に入りのTRESTARと発売日朝イチでダウンロードしたBrian Mcknight🎶🎧と森田健作がチラついた昨日の大好きな方の初インスタLIVEを思い出しながら☺️✨
#朝型になりたい #朝活 #brianmcknight  #genesis #TRESTAR #空 #SKY #WONWOO #おじさん操縦ありがとう #鵜の島神社今すぐ行きたい #暑い #快晴 #晴れの国
本当は朝型人間になりたいのですが、元来夜型なので夜ほどヤル気が出てしまうため、深夜の勉強タイム。
※本当は今日明日と出張の予定だったのですが、急遽リスケになりました。
偉大なる発酵学者、小泉武夫先生の名著。改めて、知らないことだらけの発酵の世界。鰹節の成り立ちやカビについても詳しく書かれているので、非常に勉強になります。来週の鰹節ワークショップでも活用させていただきます。
宇宙の視点からも発酵を考察されており、うんうんと頷きながら読み入ってしまう。
あー、私は発酵料理家としてはまだひよっ子どころか卵の中です🥚
#発酵 #発酵学 #微生物学 #小泉武夫 #読書 #勉強 #夜型人間 #朝型になりたい #休肝日
本当は朝型人間になりたいのですが、元来夜型なので夜ほどヤル気が出てしまうため、深夜の勉強タイム。 ※本当は今日明日と出張の予定だったのですが、急遽リスケになりました。 偉大なる発酵学者、小泉武夫先生の名著。改めて、知らないことだらけの発酵の世界。鰹節の成り立ちやカビについても詳しく書かれているので、非常に勉強になります。来週の鰹節ワークショップでも活用させていただきます。 宇宙の視点からも発酵を考察されており、うんうんと頷きながら読み入ってしまう。 あー、私は発酵料理家としてはまだひよっ子どころか卵の中です🥚 #発酵  #発酵学  #微生物学  #小泉武夫  #読書  #勉強  #夜型人間  #朝型になりたい  #休肝日 
今日特別講義のときに書いていただきました(^^)
ほんとにサインのプロでした!!!
・
・
・
朝は少し落ち込んでいましたが、これをみながらこれから少しずつ頑張ります!
9月からの予定も出ましたが…
まぁー大変なことになってて不安しかないです(°_°)
でも後悔ないように8月の残りでできることは確実にやろうときめました!
・
・
・
コメントくださった方ありがとうございました😊
そしていつも元気とやる気をくださる皆さんに感謝です(^^)♡
朝型極めるためにがんばります!!!
・
・
ぜひ朝型実践中で朝一番にこれをやってる!などのリズムあれば教えてください(^^)
わたしは…朝から問題解けるか不安なので、暗記したいことをとにかく書く作業にしようかなと思ったり!
まだ考え中ですが(笑)

#勉強垢 #103回薬剤師国家試験 #朝型になりたい #暗記 #勉強方法模索中 #やる気スイッチ
今日特別講義のときに書いていただきました(^^) ほんとにサインのプロでした!!! ・ ・ ・ 朝は少し落ち込んでいましたが、これをみながらこれから少しずつ頑張ります! 9月からの予定も出ましたが… まぁー大変なことになってて不安しかないです(°_°) でも後悔ないように8月の残りでできることは確実にやろうときめました! ・ ・ ・ コメントくださった方ありがとうございました😊 そしていつも元気とやる気をくださる皆さんに感謝です(^^)♡ 朝型極めるためにがんばります!!! ・ ・ ぜひ朝型実践中で朝一番にこれをやってる!などのリズムあれば教えてください(^^) わたしは…朝から問題解けるか不安なので、暗記したいことをとにかく書く作業にしようかなと思ったり! まだ考え中ですが(笑) #勉強垢  #103回薬剤師国家試験  #朝型になりたい  #暗記  #勉強方法模索中  #やる気スイッチ 
ここ2日の写メ😝✨台風🌀☔の日ゎ出れやんかったから1日パジャマやった😂😂😂
チビらゎ出たかったみたいやけど母ゎ気分的にゆっくりした気する🙂➰🙃
次の日ゎ晴れたし午後から児童館に出かけたら嬉しかったんかテンション高い⤴⤴⤴2人とも😂
珍しく児童館でしおんめっちゃことねと遊んであげてた😍❤
ボールの投げあいっこにゎ感心したなぁ〜☺️💓兄として芽生えたかな!笑
無いか😂😂😂
#しおん#2歳9ヶ月 #ことね#1歳#台風5号#児童館#2人育児#兄妹#癒し#親バカ#可愛いふたり#仲良し?笑#気分で!
#原西ぢゃないよ#ことねだぞ#笑#また深夜#寝ないと#まずゎ自分の生活習慣正さないと#ヤバイな#笑#朝型になりたい#夜型ババア#チビらが起きるころ#げきねむ#Oo。(。ρω-。)おやすみ★
ここ2日の写メ😝✨台風🌀☔の日ゎ出れやんかったから1日パジャマやった😂😂😂 チビらゎ出たかったみたいやけど母ゎ気分的にゆっくりした気する🙂➰🙃 次の日ゎ晴れたし午後から児童館に出かけたら嬉しかったんかテンション高い⤴⤴⤴2人とも😂 珍しく児童館でしおんめっちゃことねと遊んであげてた😍❤ ボールの投げあいっこにゎ感心したなぁ〜☺️💓兄として芽生えたかな!笑 無いか😂😂😂 #しおん #2歳9ヶ月  #ことね #1歳 #台風5号 #児童館 #2人育児 #兄妹 #癒し #親バカ #可愛いふたり #仲良し ?笑#気分で ! #原西ぢゃないよ #ことねだぞ #笑 #また深夜 #寝ないと #まずゎ自分の生活習慣正さないと #ヤバイな #笑 #朝型になりたい #夜型ババア #チビらが起きるころ #げきねむ #Oo 。(。ρω-。)おやすみ★
深夜にもかかわらず、お風呂前に15分フィギュアロビクス🏃‍♀️💨
・
一昨日初めてやってみて、昨日は全身筋肉痛‼︎💦
今日はよくなってきているので💕
・
クーラー入れてますが汗が…💦
これからお風呂🛀💕
夜行性です🌙
昔は超朝型だったので、朝型に戻したいなー(´・_・`)
・
・
#ダイエット仲間募集 #ダイエット飯 #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエット垢始めました #ダイエット垢 #ダイエット初心者 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと仲良くなりたい #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #ダイエッター初心者 #ダイエット #インスタダイエット
・
#フィギュアロビクス #モムチャン #モムチャンダイエット 
#深夜のワークアウト #深夜のエクササイズ #深夜のモムチャンダイエット #深夜のフィギュアロビクス #夜行性 #夜型人間 #朝型になりたい
深夜にもかかわらず、お風呂前に15分フィギュアロビクス🏃‍♀️💨 ・ 一昨日初めてやってみて、昨日は全身筋肉痛‼︎💦 今日はよくなってきているので💕 ・ クーラー入れてますが汗が…💦 これからお風呂🛀💕 夜行性です🌙 昔は超朝型だったので、朝型に戻したいなー(´・_・`) ・ ・ #ダイエット仲間募集  #ダイエット飯  #ダイエット開始  #ダイエット宣言  #ダイエット垢始めました  #ダイエット垢  #ダイエット初心者  #ダイエット垢さんと繋がりたい  #ダイエット垢さんと仲良くなりたい  #ダイエッターさんと繋がりたい  #ダイエッター  #ダイエッター初心者  #ダイエット  #インスタダイエット  ・ #フィギュアロビクス  #モムチャン  #モムチャンダイエット  #深夜のワークアウト  #深夜のエクササイズ  #深夜のモムチャンダイエット  #深夜のフィギュアロビクス  #夜行性  #夜型人間  #朝型になりたい 
*
普段夜型の私、
今日は久しぶりに朝行動🏃
朝早く起きて行動するのっていいな~
じゅりさんに感謝💛
コーヒーゼリーも美味しかった😋
*
*
#仙台#いろんな人との出会い#貴重な話しも聞けた#コーヒーゼリー#たまご舎#久しぶりの朝行動#楽しかった#朝型になりたい
。
この「天才たちの日課」主に作家、画家、建築家、作曲家など創造の世界の一流、天才と呼ばれた人達の1日の過ごし方をまとめたもの。それぞれですごーく興味深い!おもしろい!しかも!我が国からは村上春樹氏が!春樹氏の「職業としての小説家」に通ずるものがあります。(「リングにようこそ。」って真のプロの言葉ですよね!)それにしても早起きの人が多いね…とほほ…💧
。
#天才たちの日課 #メイソンカリー #hiyoko #ぴよ#朝型になりたい #村上春樹 #職業としての小説家 #早起きは天才をつくる#クリエイティブな人々のかならずしもクリエイティブでない日常
。 この「天才たちの日課」主に作家、画家、建築家、作曲家など創造の世界の一流、天才と呼ばれた人達の1日の過ごし方をまとめたもの。それぞれですごーく興味深い!おもしろい!しかも!我が国からは村上春樹氏が!春樹氏の「職業としての小説家」に通ずるものがあります。(「リングにようこそ。」って真のプロの言葉ですよね!)それにしても早起きの人が多いね…とほほ…💧 。 #天才たちの日課  #メイソンカリー  #hiyoko  #ぴよ #朝型になりたい  #村上春樹  #職業としての小説家  #早起きは天才をつくる #クリエイティブな人々のかならずしもクリエイティブでない日常 
元来、夜型であることを再確認。
仕事がはかどる錯覚。

#夜型 
#nighttype 
#朝型になりたい
。
わたくしの夢。
朝5時頃起きてー白湯飲んでーヨガとか瞑想とかしてーちょっと軽く朝食とってー早めに会社着いてー珈琲とか飲んで始業時間ぴったりに仕事してーちゃんと12時頃お昼食べてー夕方終業時間に終わったらまだ夕方でー映画とか観て帰ってごはん食べて犬の散歩してーお風呂入って寝る前ストレッチとかして、ベッドでゆっくり本読んでー12時前に寝たい。ちゃんとこんな生活している人もきっといますよね〜だめだーわたしだめ人間だー💦現実は…言えない、ダメすぎて🙅💦💦💦💦💦
。
#夢 #年季の入った夜型 #だめなやつ #カタギじゃない #まじめな生活 #朝型になりたい  #chihuahua #chihuahualove #chihuahualife #kumako #クマコ通称おクゥ #さるさる #白い犬 #ブサ可愛
。 わたくしの夢。 朝5時頃起きてー白湯飲んでーヨガとか瞑想とかしてーちょっと軽く朝食とってー早めに会社着いてー珈琲とか飲んで始業時間ぴったりに仕事してーちゃんと12時頃お昼食べてー夕方終業時間に終わったらまだ夕方でー映画とか観て帰ってごはん食べて犬の散歩してーお風呂入って寝る前ストレッチとかして、ベッドでゆっくり本読んでー12時前に寝たい。ちゃんとこんな生活している人もきっといますよね〜だめだーわたしだめ人間だー💦現実は…言えない、ダメすぎて🙅💦💦💦💦💦 。 #夢  #年季の入った夜型  #だめなやつ  #カタギじゃない  #まじめな生活  #朝型になりたい  #chihuahua  #chihuahualove  #chihuahualife  #kumako  #クマコ通称おクゥ  #さるさる  #白い犬  #ブサ可愛 
.
Good morning☀

朝から蒸し暑いですが、空はとっても爽やかです。

朝日が真っ赤でびっくりしました(2枚目、スマホでズームなので上手く写せませんでした💦もっと真っ赤でした)

軽くて使いやすいカメラが欲しいな。
オススメがあったら教えてください😃
. Good morning☀ 朝から蒸し暑いですが、空はとっても爽やかです。 朝日が真っ赤でびっくりしました(2枚目、スマホでズームなので上手く写せませんでした💦もっと真っ赤でした) 軽くて使いやすいカメラが欲しいな。 オススメがあったら教えてください😃
今日は学習院大学さんの練習にお邪魔してきました。

#lacrosse #gettingbackinshape #朝早い #朝型になりたい
○*.0513(Sat)☔️🌧💫
.
この前一緒に食べるものを選んでくれたお姉さんが偶然いて素敵なメッセージをもらった( ;_; )💕!
何か描いてあることは何回かあったけど”また来てください”って書いてもらうことは初めてだったからとても嬉しかった( ; ; )💓!
メッセージってすごい嬉しいね😈💓
.
自分が生きてる世界って本当単純だから、自分がしたことは自分に返ってくる。
最近ものすごくそれを実感する🙋
良いことは良いことで返ってきたし、悪いことしたら悪いことで返ってきた
すっごい単純な世界に生きてることにびっくり(笑)(笑)(笑)
相手を思いやる心が必要だけど、自分の意思は相手にきちんと伝える
他人のエゴに振り回されずに自分自身を持つことは必要だけど、他人にエゴを押し付けちゃいけない
今はいろいろ回線が混乱してぐちゃぐちゃしてるけどきっとまたまっすぐになる日がくるんだろうな👼たぶん自分の考えが極端すぎる気がする😈!
本読んでもそうだし音楽聴いててもたくさんの人もお話してても学ぶことがたくさんあって毎日本当学びだって思う
.
尊敬してる人から"自分が思っている以上にどんどん変わってる”って言われてすごく嬉しかった( ; ; )!
自分でも少し1日1日が充実して楽しくなったって感じてるけど、他の人から言われるとより実感する。本当に嬉しい。
昔のTwitterとかインスタの投稿見てると、今思えば自分何言ってんの(笑)って笑ってる😂😂
愚痴ばっかだし否定ばっかしてるしネガティヴなことしか言ってないし(笑)インスタの投稿全部消そうかなあ〜って思ったけど記録として残せるものだなあって思って消さずにいる笑
その当時から見捨てずに温かく見守っててくれた人には感謝しきれないくらい感謝してます( ; ; )🙏何か別の形で恩返し出来たらいいな
もっと視野広げたいしいろいろなこと経験したいしやりたいこといっぱい!
時間がないとか暇がないとか言う言葉自分は嫌いだから、うまく時間を使って叶えてく😋💫
結果もすぐにはついてこないし自信もすぐにつかないし自分なら大丈夫って思えるように毎日コツコツ頑張っていく💪!
.
無事お母さんと喧嘩をせず、母の日のプレゼントも買えて明日からBIGMAMAのツアーがスタート😈💓
そして自分のファビュラ旅行記もスタート🌎💫
どんな曲が聴けて、ツアー中にどう化けて行って、どんな人と出会えるのか、とかとかわくわくとどきどきが止まらない😋💓💫
そしてきちんと勉強もして学校にも行くのが今回のツアーで自分の中でちゃんと守らなきゃいけないこと🙋!
サボり始めたりしたらぜひ叱ってください👿!!!お願いします🙇🙇🙇笑
いい本ありすぎて3冊も買ってしまった😂😂😂(爆笑)
.
#スタバ#スターバックス#starbucks#カフェモカ#Message#0513#もえ日記🐹
#明日からツアー始まる
#緊張して寝れないかも
#いや、きっと爆睡 (笑)
#朝型になりたい
#早寝早起きになりたい
#クッキーにスコーンは欲張りすぎた 😋笑
○*.0513(Sat)☔️🌧💫 . この前一緒に食べるものを選んでくれたお姉さんが偶然いて素敵なメッセージをもらった( ;_; )💕! 何か描いてあることは何回かあったけど”また来てください”って書いてもらうことは初めてだったからとても嬉しかった( ; ; )💓! メッセージってすごい嬉しいね😈💓 . 自分が生きてる世界って本当単純だから、自分がしたことは自分に返ってくる。 最近ものすごくそれを実感する🙋 良いことは良いことで返ってきたし、悪いことしたら悪いことで返ってきた すっごい単純な世界に生きてることにびっくり(笑)(笑)(笑) 相手を思いやる心が必要だけど、自分の意思は相手にきちんと伝える 他人のエゴに振り回されずに自分自身を持つことは必要だけど、他人にエゴを押し付けちゃいけない 今はいろいろ回線が混乱してぐちゃぐちゃしてるけどきっとまたまっすぐになる日がくるんだろうな👼たぶん自分の考えが極端すぎる気がする😈! 本読んでもそうだし音楽聴いててもたくさんの人もお話してても学ぶことがたくさんあって毎日本当学びだって思う . 尊敬してる人から"自分が思っている以上にどんどん変わってる”って言われてすごく嬉しかった( ; ; )! 自分でも少し1日1日が充実して楽しくなったって感じてるけど、他の人から言われるとより実感する。本当に嬉しい。 昔のTwitterとかインスタの投稿見てると、今思えば自分何言ってんの(笑)って笑ってる😂😂 愚痴ばっかだし否定ばっかしてるしネガティヴなことしか言ってないし(笑)インスタの投稿全部消そうかなあ〜って思ったけど記録として残せるものだなあって思って消さずにいる笑 その当時から見捨てずに温かく見守っててくれた人には感謝しきれないくらい感謝してます( ; ; )🙏何か別の形で恩返し出来たらいいな もっと視野広げたいしいろいろなこと経験したいしやりたいこといっぱい! 時間がないとか暇がないとか言う言葉自分は嫌いだから、うまく時間を使って叶えてく😋💫 結果もすぐにはついてこないし自信もすぐにつかないし自分なら大丈夫って思えるように毎日コツコツ頑張っていく💪! . 無事お母さんと喧嘩をせず、母の日のプレゼントも買えて明日からBIGMAMAのツアーがスタート😈💓 そして自分のファビュラ旅行記もスタート🌎💫 どんな曲が聴けて、ツアー中にどう化けて行って、どんな人と出会えるのか、とかとかわくわくとどきどきが止まらない😋💓💫 そしてきちんと勉強もして学校にも行くのが今回のツアーで自分の中でちゃんと守らなきゃいけないこと🙋! サボり始めたりしたらぜひ叱ってください👿!!!お願いします🙇🙇🙇笑 いい本ありすぎて3冊も買ってしまった😂😂😂(爆笑) . #スタバ #スターバックス #starbucks #カフェモカ #Message #0513 #もえ日記 🐹 #明日からツアー始まる  #緊張して寝れないかも  #いや 、きっと爆睡 (笑) #朝型になりたい  #早寝早起きになりたい  #クッキーにスコーンは欲張りすぎた  😋笑
家事育児を終わらせて夜の#workout に行ってきました。10時過ぎてもジムには沢山の人がいてびっくり!

#働くために走る #ママライフ #朝型になりたい #夜型人間
朝のホームは空いてて良い。
#朝型になりたい
先輩から引き継いだRECの代謝プリント写して、苦手なところさらに書き込んだり補足の資料つくってたら、もうすぐ2時😅

明日起きれるか心配だけど、おやすみなさい🌃

#薬学 #薬学生 #薬学生 #第103回薬剤師国家試験 #勉強垢 #生物 #夜型 #朝型になりたい
そういえば以前植えた黒い葉牡丹、どうなったかと言うと、1メートルくらいに伸びました。
この写真じゃ分かりにくいけど、ぐぅーーーん伸びて花が咲いています。
何となく放置して伸びてるなぁーと眺めています。
種から育てた苗とかこれ植えたいもありますが、お休みはたいがい雨降るね最近。
メダカと金魚の鉢は全部掃除できました
#朝型になりたい  #庭と私  #葉牡丹
そういえば以前植えた黒い葉牡丹、どうなったかと言うと、1メートルくらいに伸びました。 この写真じゃ分かりにくいけど、ぐぅーーーん伸びて花が咲いています。 何となく放置して伸びてるなぁーと眺めています。 種から育てた苗とかこれ植えたいもありますが、お休みはたいがい雨降るね最近。 メダカと金魚の鉢は全部掃除できました #朝型になりたい  #庭と私  #葉牡丹 
ただいま21時を回ったところです⏰

最近、朝帰りが続いているので、今日は少し早めに上がれたら…

嬉しいなぁ…予定は〜

未定。。。 #東京 #浅草 #革職人 #時計ベルト #コードバン #クロコダイル #松下庵 #無二レザー #ビッグマリーナ #keroxwatch #photoglam #instagram #instagood #朝型になりたい
こんばんは⭐︎
.
.
今日は数的から📖
.
計算が早くできない😭
人より多くやらなきゃいけないのに、すぐに集中力を切らします笑
.
.
.
通勤中にアプリで勉強しようと初めてiTunesカードを買いました💳
.
.
.
隙間時間を利用してコツコツと毎日勉強できるよう頑張ります😤💓
.
.
#勉強垢さんと繋がりたい #study #勉強#勉強垢さんフォロバします #勉強スタート #よろしくお願いします #公務員試験 #ふせんノート #f4f #朝型になりたい #ヨルグラ
こんばんは⭐︎ . . 今日は数的から📖 . 計算が早くできない😭 人より多くやらなきゃいけないのに、すぐに集中力を切らします笑 . . . 通勤中にアプリで勉強しようと初めてiTunesカードを買いました💳 . . . 隙間時間を利用してコツコツと毎日勉強できるよう頑張ります😤💓 . . #勉強垢さんと繋がりたい  #study  #勉強 #勉強垢さんフォロバします  #勉強スタート  #よろしくお願いします  #公務員試験  #ふせんノート  #f4f  #朝型になりたい  #ヨルグラ 
こんばんは⭐︎
.
.
朝が苦手で夜型になってしまって、勉強時間が少なくなっています💦
.
.
今日の目標分は頑張る💪✨ #勉強垢 #大人の勉強垢 #勉強垢さんと繋がりたい #勉強垢さんフォロバします #公務員試験 #ヨルグラ#朝型になりたい #study
朝活ではなく夜活。いや、朝活に移行したい。ぶーーーん #朝活 #夜活 #朝型になりたい
今の生活になってもうすぐ2年だけど、やっぱり朝は弱い。いつになったら朝型になれるんだろう…。 #今日のお弁当  #お弁当  #お弁当作り楽しもう部  #朝型になりたい
最近読んだ本に、
お香で空間を浄化する
と書いてあった。
朝に炊くのがオススメらしい。

子供の頃からお線香の香りが大好き✨
最近は松栄堂のお香にはまってる(^-^)/ #お香
#京都
#松栄堂
#浄化する
#癒し
#癒される
#のんびり
#朝型になりたい
おはようございます☁︎
お休みの日でも早起き!
ラジオ体操📻も今日はバッチリ👌
↟
今朝は、
どうしてもソルティーミルクジャムを食べてみたくて、
グルテンカットしてるのにクロワッサンを😋
↟
会社の健康保険組合の会報誌に、
食後しばらくして歩くのが健康にいいと特集されてました。
歩くと、
脂肪が燃焼されるうえ、
血流が良くなり、
腸を活性化させ、
セロトニンが分泌されて
幸せな気持ちになれるらしい。
↟
朝職場まで1つ前で降りて歩く。
近所を散歩するを
次の習慣にしたい。
全ては健康になるために😚✨
↟
#朝活#朝ごはん#健康#健康おたく#朝型になりたい#美容#アンチエイジング#ソルティミルクジャム#うまうま#モニグラ
おはようございます☁︎ お休みの日でも早起き! ラジオ体操📻も今日はバッチリ👌 ↟ 今朝は、 どうしてもソルティーミルクジャムを食べてみたくて、 グルテンカットしてるのにクロワッサンを😋 ↟ 会社の健康保険組合の会報誌に、 食後しばらくして歩くのが健康にいいと特集されてました。 歩くと、 脂肪が燃焼されるうえ、 血流が良くなり、 腸を活性化させ、 セロトニンが分泌されて 幸せな気持ちになれるらしい。 ↟ 朝職場まで1つ前で降りて歩く。 近所を散歩するを 次の習慣にしたい。 全ては健康になるために😚✨ ↟ #朝活 #朝ごはん #健康 #健康おたく #朝型になりたい #美容 #アンチエイジング #ソルティミルクジャム #うまうま #モニグラ 
おはようございます😃
今日はバッチリ👌ラジオ体操📻できました!
↟
寒すぎて朝ごはんはスープにしようと思おます。(煮込み中)
↟
今朝はまずローズマリーのチンキを作りました。
無水エタノールでつけて、
毎日一回振って、
1ヶ月(3週間)まちます。
↟
このチンキの出し方だと、
ウルソール酸が抽出されるらしい。(服用は出来ない)
ウルソール酸は若返り、シワとり、しみとり効果があるらしい🤔
↟
2月4日くらいに出来をみて、
クリームにする予定です☆
↟
#朝活#朝型#アロマ#チンキ#ローズマリー#ハーブ#モニグラ#朝型になりたい #ラジオ体操#ラクシーナ#アンチエイジング#美容#健康
おはようございます😃 今日はバッチリ👌ラジオ体操📻できました! ↟ 寒すぎて朝ごはんはスープにしようと思おます。(煮込み中) ↟ 今朝はまずローズマリーのチンキを作りました。 無水エタノールでつけて、 毎日一回振って、 1ヶ月(3週間)まちます。 ↟ このチンキの出し方だと、 ウルソール酸が抽出されるらしい。(服用は出来ない) ウルソール酸は若返り、シワとり、しみとり効果があるらしい🤔 ↟ 2月4日くらいに出来をみて、 クリームにする予定です☆ ↟ #朝活 #朝型 #アロマ #チンキ #ローズマリー #ハーブ #モニグラ #朝型になりたい  #ラジオ体操 #ラクシーナ #アンチエイジング #美容 #健康 
読書の冬📕「かもめ食堂」も読み途中。
#oz#朝型になりたい#家事満喫
2016.11.27

雨上がるの待ってたら結局…夜ラン☆
今週は寝不足できっつい一週間でした💦
.
やることいっぱいで何だか落ち着かないけど…呼吸整えて乗り越えよ!
.
#ランニング主婦#ランニング女子#福岡マラソン#継続は力なり#楽しく頑張る#夜ラン#朝型になりたい

#地味に宅トレ継続中
#腹筋割れろー
久しぶりにネイル💅実家じゃないからあんま出来ないけど😂
実習中夜更ししてるから金曜の夜は耐え切れず早寝からの早起き笑早起きもイイね😝
朝活ネイル〜(○´艸`)󾭠
#nail#selfnail#snow#winter#white#xmas#朝型になりたい#夜型人間#朝活
またちょこちょこ復活です✏️ やりたいことばかり考えて、
やらなきゃいけないことから目をそらし
全力で逃げてました💧💧💧
最近また図書館通い&スタバ通いです☕️ #転職試験#大人の勉強#勉強垢#スタ勉
#やっぱり早起き苦手#朝型になりたい