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#朝型になりたい medias

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暗いとこでのストロボ、三脚無し撮影には骨が折れそうになりましたが、それよりも楽しかったから良し!
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大学生も最後の一年だというのに未だに朝が弱いです。。
いったいどうしたら朝型になるのやら。。
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#arcpic
#チームラボボーダレス 
#朝型になりたい
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#tokyogram #travelgam #japantrip #japanmagazine #ilovejapan #visitjapanjp #unknownjapan #tokyophotographer #coregraphy #pics_jp #pt_life_ #closeup_archive #colorsjp 
#ファインダー越しの私の世界 #ファインダーは私のキャンバス #写真好きな人と繋がりたい #東京カメラ部 #カメラ男子 #ポートレート #ポートレート部
. 暗いとこでのストロボ、三脚無し撮影には骨が折れそうになりましたが、それよりも楽しかったから良し! . 大学生も最後の一年だというのに未だに朝が弱いです。。 いったいどうしたら朝型になるのやら。。 . . #arcpic  #チームラボボーダレス  #朝型になりたい  . . . #tokyogram  #travelgam  #japantrip  #japanmagazine  #ilovejapan  #visitjapanjp  #unknownjapan  #tokyophotographer  #coregraphy  #pics_jp  #pt_life_  #closeup_archive  #colorsjp  #ファインダー越しの私の世界  #ファインダーは私のキャンバス  #写真好きな人と繋がりたい  #東京カメラ部  #カメラ男子  #ポートレート  #ポートレート部 
わーわわーわーわ。#寝れてねー
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久々にがるーずに会って食べて食べて弾丸トークした帰り、貸し切り状態の電車にて。
光がファーとして、不思議な気分になり光の速さでカメラ起動してシャッター押したらこんな写真が撮れました。
一見盛れてるような気もするけれど。見れば見るほどなんだかホラーを感じる。
輪郭消えてるし、光ってすげぇ(日本語大丈夫か)
背景に写ってる画面が好き。
#帰りの電車#貸切状態#光がファー#瞬間シャッター#無加工グラム#無加工#盛れてるのか#ホラーだ#輪郭消えた#背景の画面#不思議な写真#光は凄い#食べて#弾丸トーク#machine-guntalk#ただただ楽しかったな
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写真って案外瞬間的に撮ったやつの方が表情いいんだな。
あと起動した時に自撮りモードになるメカニズムを知りたい。
#表情良き#自撮りモードのメカニズム
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朝練大変だけど朝方が一番過ごしやすい
#朝型になりたい#朝練頑張れ
わーわわーわーわ。#寝れてねー  . 久々にがるーずに会って食べて食べて弾丸トークした帰り、貸し切り状態の電車にて。 光がファーとして、不思議な気分になり光の速さでカメラ起動してシャッター押したらこんな写真が撮れました。 一見盛れてるような気もするけれど。見れば見るほどなんだかホラーを感じる。 輪郭消えてるし、光ってすげぇ(日本語大丈夫か) 背景に写ってる画面が好き。 #帰りの電車 #貸切状態 #光がファー #瞬間シャッター #無加工グラム #無加工 #盛れてるのか #ホラーだ #輪郭消えた #背景の画面 #不思議な写真 #光は凄い #食べて #弾丸トーク #machine -guntalk#ただただ楽しかったな  . 写真って案外瞬間的に撮ったやつの方が表情いいんだな。 あと起動した時に自撮りモードになるメカニズムを知りたい。 #表情良き #自撮りモードのメカニズム  . 朝練大変だけど朝方が一番過ごしやすい #朝型になりたい #朝練頑張れ 
早起きは三文の徳っていうけど本当に早起きは良いよね.
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最近夜中型すぎて昨日ついにバタンキューしちゃったから起きたら4時っていう…笑.
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お風呂入ってご飯食べてからのデザートのフィラデルフィア🧀.
すごい好き!これはチョコ入ってるからクリームチーズ苦手な人でもいけるかも🤤
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これからは朝型に切り替えていかなきゃな〜.
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夏とか遅く起きたら絶対家でやろうって思っちゃうもん….
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5時に起きて、朝活してから予備校で夜までやって1日最低12時間だな〜.
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今10時間ぐらいだから無駄な時間潰してみっちりやらないと🔥.
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9月の模試ではしっかり点取っていきたい💪🏻.
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#勉強垢 #勉強垢さんと繋がりたい #study #studygram #浪人生#浪人生と繋がりたい #薬学部志望 #英語 #文法 #モニグラ #朝型になりたい
早起きは三文の徳っていうけど本当に早起きは良いよね. . . 最近夜中型すぎて昨日ついにバタンキューしちゃったから起きたら4時っていう…笑. . お風呂入ってご飯食べてからのデザートのフィラデルフィア🧀. すごい好き!これはチョコ入ってるからクリームチーズ苦手な人でもいけるかも🤤 . これからは朝型に切り替えていかなきゃな〜. . 夏とか遅く起きたら絶対家でやろうって思っちゃうもん…. . 5時に起きて、朝活してから予備校で夜までやって1日最低12時間だな〜. . 今10時間ぐらいだから無駄な時間潰してみっちりやらないと🔥. . . 9月の模試ではしっかり点取っていきたい💪🏻. . #勉強垢  #勉強垢さんと繋がりたい  #study  #studygram  #浪人生 #浪人生と繋がりたい  #薬学部志望  #英語  #文法  #モニグラ  #朝型になりたい 
明け方、きれいな朝焼け🌄
もう梅雨が明けたなんて((((;゚Д゚))))))) 大好きな夏で嬉しいけど、
水不足が心配。

夜眠ってるうちに、雨降って
アスファルトの熱も冷ましてほしい☔️ #梅雨明け #朝焼け雲 #朝焼け #空にいやされて #朝日  #朝型になりたい
朝活

今日はお休みだけど
6時に目が覚めて

天気もよくて朝から元気に活動中\(^o^)/
これから掃除もろもろしたら、作るぞー🤔

朝から何か出来るってなんだか幸せ🌼

朝型になりたい!

#朝#早起き#休み#朝活
#いい天気#頑張れる
#掃除#洗濯#自分時間
#朝型になりたい
この前👶🏻2ヶ月近く3人集合してなかったらしい👶🏻はやく旅行行きたいね🚴🏻‍♀️そんな今日は年1最強早起き😪ねむ
#carolinediner#🇺🇸
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#クリームソーダ#桃はつよい#🍑#3時間はやく目覚めてやることない#朝型になりたい#外苑前#原宿#creamsoda#soda#cafe#instagood#instadaily#photooftheday#dailyphoto#foodie
ベランダ用のイスを買って、
ようやく夜も過ごしやすくなったから早速座ってる☺️
落ち着く音楽を聴きながら、本当に何も考えずに
物思いにふける時間も大好き。大事な時間。
やっぱり私は夜型人間😂
#朝型になりたい
#でも無理
#1人時間 
#音楽 #music
#boomboomsatellites 
#ブンブンサテライツ
#ブンサテ
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朝9時の散歩は
もう暑いかな💦

公園までは
抱っこだから
まぁいいか❣

ワン友ももう
帰っちゃった
みたいだね🐶

朝型にシフトするからね
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#トイプードル#つくし#ずっと一緒#あ散歩#朝型になりたい#犬との暮らし#日々の暮らし#日々のこと#いつもの公園 #スマホ撮影 #dog#doglover#lifewithdogs#toypoodle
#dogstagram
Today’s workout🏃🏼‍♀️
今日も暗闇ボクシング🥊
いつものレッスンではやらないジャンピングスクワット出てきて、bmonster行きたくなった✨
なので明日は朝ビー活しよう🥊🐝 #workout #boxing #bodymake #beauty #bmonster #buio #buionewstylefitness #jumpingsquats #bmonster 
#くびれ#over40 #over40fitness #アラフォー
#fitness #筋トレ#ジム#暗闇フィットネス#gym#暗闇ボクシング 
#お友達にキック綺麗って言われた笑
#そうだb-monsterへいこう
#今日は0時消灯
#起きれますように
#朝型になりたい
Today’s workout🏃🏼‍♀️ 今日も暗闇ボクシング🥊 いつものレッスンではやらないジャンピングスクワット出てきて、bmonster行きたくなった✨ なので明日は朝ビー活しよう🥊🐝 #workout  #boxing  #bodymake  #beauty  #bmonster  #buio  #buionewstylefitness  #jumpingsquats  #bmonster  #くびれ #over40  #over40fitness  #アラフォー  #fitness  #筋トレ #ジム #暗闇フィットネス #gym #暗闇ボクシング  #お友達にキック綺麗って言われた笑  #そうだb -monsterへいこう #今日は0時消灯  #起きれますように  #朝型になりたい 
. 鳥の鳴き声で目覚めました. ひんやりとした空気がとてもいいです. . 2枚目は、違う犬みたいだ. . #清里  #清泉寮  #空  #風  #みどり  #空色  #愛犬  #犬  #愛犬との時間  #癒し  #空が近い  #八ヶ岳  #山  #元気 #朝型になりたい  #連休 #gw  #ドライブ  #いまそら  #チワワ #いぬ部  #いぬばか部  #doglover  #dog  #dogstagram  #doglife  #drive  #green  #写真好きな人と繋がりたい 
gm☀︎
絶望の起床をしてしまったので、久しぶりに朝ごはんを食べました😳💦
もう金曜日、、時間が過ぎるのが早すぎる、、、
今日の金曜ロードショーは、から紅の恋歌🍁🏍
実は服部平次が私のタイプすぎて、ダイスキなのです❤︎❤︎
色黒関西人で剣道できて頭良くて…ほんとにかっこいい😕💘
#朝ごはん #朝食 #グラノーラ #ヨーグルト #はちみつ #ベリー #オレンジ #デトックスウォーター #絶望の起床 #夜行性 #朝型になりたい #☀️ #金曜日 #おうちごはん #おうちカフェ #自炊 #クッキングラム #料理好きな人と繋がりたい
gm☀︎ 絶望の起床をしてしまったので、久しぶりに朝ごはんを食べました😳💦 もう金曜日、、時間が過ぎるのが早すぎる、、、 今日の金曜ロードショーは、から紅の恋歌🍁🏍 実は服部平次が私のタイプすぎて、ダイスキなのです❤︎❤︎ 色黒関西人で剣道できて頭良くて…ほんとにかっこいい😕💘 #朝ごはん  #朝食  #グラノーラ  #ヨーグルト  #はちみつ  #ベリー  #オレンジ  #デトックスウォーター  #絶望の起床  #夜行性  #朝型になりたい  #☀️ #金曜日  #おうちごはん  #おうちカフェ  #自炊  #クッキングラム  #料理好きな人と繋がりたい 
朝に弱いため、息子を送り出してからでないと朝食を取れなくなりました…自分の支度に息子の支度にバタバタ。
もっと時間を有意義に使えるようにならなければ…まずは朝型。

とはいっても息子に出す盛り盛り朝ごはんとは違う物を密かに頂くのもお楽しみ。今日は路地裏で見つけたパン屋さんのシナモンロール。美味しかったので次は違うものを買ってみよう。
#breakfast  #あさごぱん #シナモンロール #kandagawabakery #朝型になりたい #疲労感 #寄る年波
朝に弱いため、息子を送り出してからでないと朝食を取れなくなりました…自分の支度に息子の支度にバタバタ。 もっと時間を有意義に使えるようにならなければ…まずは朝型。 とはいっても息子に出す盛り盛り朝ごはんとは違う物を密かに頂くのもお楽しみ。今日は路地裏で見つけたパン屋さんのシナモンロール。美味しかったので次は違うものを買ってみよう。 #breakfast  #あさごぱん  #シナモンロール  #kandagawabakery  #朝型になりたい  #疲労感  #寄る年波 
なんか面白い花が咲いた〜🌼 (どんな花が咲くか知らずに苗買いましたw) バコパが花盛り🌸 ラベンダーはこれからかな〜暑さに弱いから心配(u_u) 植える場所ちょっと間違えたかもw だいぶお庭が緑になってきました! 毎朝、8羽位の雀の群れが何かを食べにいらっしゃってるみたい。 種?新芽?シャッターチャンス狙います! #ガーデニング  #庭  #スズメ  #朝型になりたい 
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2018年 読書記録 016
2018/03/04 読了
「スタンフォード式 最高の睡眠」
西野 精治
サンマーク出版
2017/03/05 初版発行
*
やっと3月の読書記録に入れました。
…ってあと5日で4月ですが(>_<)
この本は夫が電車広告予約で借りた本です。
(注:夫は電車の広告で気になったものを図書館で
予約して借りています。どうやら他の方も同じことを
考えているのか、予約待ちがとにかく長いのです。)
自分の課題の一つに「早寝早起き」があるので、何か
自分に合った睡眠について知れたらと思い読みました。
それにしても、最近流行っているんでしょうか。
「○○式」「最高の~」というタイトルのものが多くて
どれがどれだか、という感じですσ(^_^;)
*
【要約】
夜な夜な訪れる人生の3分の1の時間(=寝ている時間)
が、残りの3分の2(=起きて活動している時間)も
決める、と言ったら驚くであろうか。
忙しい日常を送る現代人にとって「今以上」の
睡眠量の確保は現実的とはいえない。
量ではなく、睡眠の質を良くし、脳・精神・体の
コンディションを整えることができれば、日中の
パフォーマンスも高くなると筆者は言う。
その良質な睡眠のためには「黄金の90分」が
カギを握る。
本書では、いかにして黄金の90分に深く眠り、
睡眠の質を高めるのかを、睡眠のメカニズムに
基づいて論理的に紹介している。
*
【付箋メモ】付箋数=19
●睡眠と覚醒(パフォーマンス)はセットになっている。
●どんなに忙しくて時間がなくても、「最初の90分」を
 しっかり深く眠れることができれば、最高の睡眠が
 とれるといっていい。
●眠気があるならまず寝てしまい、黄金の90分が
 終了した最初のレム睡眠のタイミングに起きて、
 例えば資料作りに取りかかる。=深く眠れていれば
 質は確保される。
●スムーズな入眠に際しては、深部体温と皮膚温度の
 差が縮まっていることがカギ。
●睡眠禁止ゾーン(入眠の直前には脳が眠りを
 拒否する”Forbidden Zone”がある→翌日早起きする
 場合は、いつもどおりに寝て、起きる時間を
 早めるのがよい。
●かむことが睡眠・行動パターンに影響する。
●食べ物の「使い道」を自分の意思で選ぶことは
 できない。使い道を決めるのは「体」。 バランスよく食べる。
*
【自分の感想、意見】
★★★☆☆ 3
睡眠不足は「睡眠負債」と言われ、睡眠が足りないと
心身に深刻なマイナス要因が借金のように
積み重なっていくそうです。
別の睡眠に関する本も読んだことがあるので、
すごーく目新しいことが書いてあるという印象は
ありませんでしたが、しっかりとした根拠に基づいた
具体的な行動を紹介してくれているので、すぐに
実践しやすいと思いました。
「スムーズな入眠のためには寝る90分前に入浴」とあり、
入浴時間から計算すると、21時~21時半くらいまでに
寝ないといけないようです。
ただ、その時間はちょうど娘が寝た後の自由時間、
なので寝るのがもったいない感覚があり…。
私の場合は、睡眠の取り方も大切だけど、
「寝たくない」という気持ちがあるのをまず
改善しなければいけないなぁと思いました。
睡眠とセットで語られる「朝型、夜型」という言葉は
この本では見かけなかった気がしますが、
21時に寝るとして4時起きくらいがいいのかな。
と思うとやっぱりいわゆる朝型に変えていかないと
いけないですねー。
娘の幼稚園入園に合わせて…朝型生活、始めます!
*
*
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#enakanonaka #enaka_book2018
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* * 2018年 読書記録 016 2018/03/04 読了 「スタンフォード式 最高の睡眠」 西野 精治 サンマーク出版 2017/03/05 初版発行 * やっと3月の読書記録に入れました。 …ってあと5日で4月ですが(>_<) この本は夫が電車広告予約で借りた本です。 (注:夫は電車の広告で気になったものを図書館で 予約して借りています。どうやら他の方も同じことを 考えているのか、予約待ちがとにかく長いのです。) 自分の課題の一つに「早寝早起き」があるので、何か 自分に合った睡眠について知れたらと思い読みました。 それにしても、最近流行っているんでしょうか。 「○○式」「最高の~」というタイトルのものが多くて どれがどれだか、という感じですσ(^_^;) * 【要約】 夜な夜な訪れる人生の3分の1の時間(=寝ている時間) が、残りの3分の2(=起きて活動している時間)も 決める、と言ったら驚くであろうか。 忙しい日常を送る現代人にとって「今以上」の 睡眠量の確保は現実的とはいえない。 量ではなく、睡眠の質を良くし、脳・精神・体の コンディションを整えることができれば、日中の パフォーマンスも高くなると筆者は言う。 その良質な睡眠のためには「黄金の90分」が カギを握る。 本書では、いかにして黄金の90分に深く眠り、 睡眠の質を高めるのかを、睡眠のメカニズムに 基づいて論理的に紹介している。 * 【付箋メモ】付箋数=19 ●睡眠と覚醒(パフォーマンス)はセットになっている。 ●どんなに忙しくて時間がなくても、「最初の90分」を  しっかり深く眠れることができれば、最高の睡眠が  とれるといっていい。 ●眠気があるならまず寝てしまい、黄金の90分が  終了した最初のレム睡眠のタイミングに起きて、  例えば資料作りに取りかかる。=深く眠れていれば  質は確保される。 ●スムーズな入眠に際しては、深部体温と皮膚温度の  差が縮まっていることがカギ。 ●睡眠禁止ゾーン(入眠の直前には脳が眠りを  拒否する”Forbidden Zone”がある→翌日早起きする  場合は、いつもどおりに寝て、起きる時間を  早めるのがよい。 ●かむことが睡眠・行動パターンに影響する。 ●食べ物の「使い道」を自分の意思で選ぶことは  できない。使い道を決めるのは「体」。 バランスよく食べる。 * 【自分の感想、意見】 ★★★☆☆ 3 睡眠不足は「睡眠負債」と言われ、睡眠が足りないと 心身に深刻なマイナス要因が借金のように 積み重なっていくそうです。 別の睡眠に関する本も読んだことがあるので、 すごーく目新しいことが書いてあるという印象は ありませんでしたが、しっかりとした根拠に基づいた 具体的な行動を紹介してくれているので、すぐに 実践しやすいと思いました。 「スムーズな入眠のためには寝る90分前に入浴」とあり、 入浴時間から計算すると、21時~21時半くらいまでに 寝ないといけないようです。 ただ、その時間はちょうど娘が寝た後の自由時間、 なので寝るのがもったいない感覚があり…。 私の場合は、睡眠の取り方も大切だけど、 「寝たくない」という気持ちがあるのをまず 改善しなければいけないなぁと思いました。 睡眠とセットで語られる「朝型、夜型」という言葉は この本では見かけなかった気がしますが、 21時に寝るとして4時起きくらいがいいのかな。 と思うとやっぱりいわゆる朝型に変えていかないと いけないですねー。 娘の幼稚園入園に合わせて…朝型生活、始めます! * * #スタンフォード式最高の睡眠  #スタンフォード式  #最高の睡眠  #西野精治  #読書記録2018  #読書記録  #読書メモ  #読書  #本  #読了  #本は図書館で借りる派  #図書館で借りた本  #夫の電車広告予約シリーズ  #睡眠  #睡眠の質  #黄金の90分  #自己啓発  #朝型になりたい  #enakanonaka  #enaka_book2018  #bookstagram  #reading  #book 
嬉しくなったので記念にww
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今日は目覚まし時計(スマホで7:30セット)前に起きれちゃう奇跡(*´∀`)✨
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昨日主人に、「今までは、目覚まし時計がいくら鳴っても、いくつ鳴っても、いくら起こしたって、うんともすんとも言わず起きなかったのに、
今では『う』くらいでしゅっと起きるもんね👀」
と言われました(*´∀`)✨w
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この歳になって恥ずかしいながら、基本的に10時頃起き、ひどい時には12時頃まで寝ちゃっていて、それでいて日中眠かった私からすると、本当に奇跡レベル!!👀✨
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ちなみに、私の血圧はいつも、下60ちょいの、上100行くかなくらい。
低血圧だから朝苦手~というのは医学的に証明がないそうですが、今ならそれがすごいわかる😁✨
毒素の影響って、すごいね👀💦
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今では、逆に主人を起こし、お弁当を作り、お見送りが、無理なくできています!✨😆
朝起きれるって、当たり前なことかもしれないけど、当たり前にできない人からすると、すごく素敵✨(*´∀`)
毎日が楽しくなりましたww(*´∀`)✨
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今度お弁当の写真も載せてみようかなぁ~(*´∀`)w
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#朝起きれた✨ #祝✨朝型 #デトックス #朝型 #朝型になりたい #朝超苦手  #朝起きられない #朝起きられない人にしか #わからない辛さ😭 #時計 #目覚まし時計 #奇跡 #群馬 #高崎
嬉しくなったので記念にww . 今日は目覚まし時計(スマホで7:30セット)前に起きれちゃう奇跡(*´∀`)✨ . . . 昨日主人に、「今までは、目覚まし時計がいくら鳴っても、いくつ鳴っても、いくら起こしたって、うんともすんとも言わず起きなかったのに、 今では『う』くらいでしゅっと起きるもんね👀」 と言われました(*´∀`)✨w . . この歳になって恥ずかしいながら、基本的に10時頃起き、ひどい時には12時頃まで寝ちゃっていて、それでいて日中眠かった私からすると、本当に奇跡レベル!!👀✨ . . ちなみに、私の血圧はいつも、下60ちょいの、上100行くかなくらい。 低血圧だから朝苦手~というのは医学的に証明がないそうですが、今ならそれがすごいわかる😁✨ 毒素の影響って、すごいね👀💦 . 今では、逆に主人を起こし、お弁当を作り、お見送りが、無理なくできています!✨😆 朝起きれるって、当たり前なことかもしれないけど、当たり前にできない人からすると、すごく素敵✨(*´∀`) 毎日が楽しくなりましたww(*´∀`)✨ . 今度お弁当の写真も載せてみようかなぁ~(*´∀`)w . . . #朝起きれた ✨ #祝 ✨朝型 #デトックス  #朝型  #朝型になりたい  #朝超苦手  #朝起きられない  #朝起きられない人にしか  #わからない辛さ 😭 #時計  #目覚まし時計  #奇跡  #群馬  #高崎