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#愛媛マラソン2018 medias

Photos

2月4日愛媛マラソン★
沿道で撮ってくれた写真を入手🎵
#愛媛マラソン2018 
#初フルマラソン完走 
#楽しく走れた
🌟2018愛媛マラソン写真コンテスト🌟
🙋まさかのダブル入選頂きました🙇
🎉「愛顔(えがお)回復」🎉
#愛媛マラソン2018 #マラソン#ランナー
#女の子#女性ランナー#可愛い#笑顔
#💮#素敵な #beautiful#girls#smile
#cute#nice#写真好きな人と繋がりたい 
#ファインダー越しの私の世界 
#instagramjapan #good_portraits_world 
#bestphoto_japan#japan_daytime_view
マラソンメンバーとサポートメンバーへの慰労会を開いていただきました。完走できた人もできなかった人もみんな素晴らしい気づきがあった1日になりました。何より会社のサポートが手厚すぎて感謝しかありません❤️✨ありがとうございました。来年走る…かどうかは神のみぞ知る😘✨#喜挑 #愛媛トヨタ  #愛媛マラソン2018  #慰労会 
#フルマラソン当日
42.4km 3:36'43'' 5'06''/km

昨日,#篠山abcマラソン マラソン 走って来ました。完走。しかし,沈没。
さすがにここまでとは思わなかった。

5km 21:10
10km 41:48 (41:30)
15km 1:02:34
20km 1:24:03 (1:23:00)
25km 1:48:09
30km 2:18:10 (2:04:00)
35km 2:49:12
40km 3:22:01 (2:45:00)
full 3:36:43 (2:54:55)
括弧内は前日に立てた目標タイム。

起床から,会場到着,スタートまでかなり良い感じ。
登録の部なので10:40スタート。約1000人がタイムと関係なく整列。
真ん中あたりに並びスタートで約30~40秒ロス。
5km程度ですでに足が重い。いつもであれば少し抑え気味で,4:10/kmなのが,少し頑張って4:10/kmペース。
スタートのロスを考えると20kmまではなんとかなっているように見えて,18kmあたりからほぼ沈没。
それなりに頑張って18~20kmは4:20/kmペース。
23kmで5:00/kmオーバー。28kmあたりからはwalk&run。

2016年11月に12年ぶりにレースに復活してからある意味初めての調整大失敗。
原因はほぼ見えていますが,明日から一人反省会。

とりあえず
#愛媛マラソン2018 #京都マラソン2018 #篠山abcマラソン2018
#フル3本 完走しました。

#なにわ淀川ハーフマラソン (フル) に向けて再調整。
#フルマラソン当日  42.4km 3:36'43'' 5'06''/km 昨日,#篠山abcマラソン  マラソン 走って来ました。完走。しかし,沈没。 さすがにここまでとは思わなかった。 5km 21:10 10km 41:48 (41:30) 15km 1:02:34 20km 1:24:03 (1:23:00) 25km 1:48:09 30km 2:18:10 (2:04:00) 35km 2:49:12 40km 3:22:01 (2:45:00) full 3:36:43 (2:54:55) 括弧内は前日に立てた目標タイム。 起床から,会場到着,スタートまでかなり良い感じ。 登録の部なので10:40スタート。約1000人がタイムと関係なく整列。 真ん中あたりに並びスタートで約30~40秒ロス。 5km程度ですでに足が重い。いつもであれば少し抑え気味で,4:10/kmなのが,少し頑張って4:10/kmペース。 スタートのロスを考えると20kmまではなんとかなっているように見えて,18kmあたりからほぼ沈没。 それなりに頑張って18~20kmは4:20/kmペース。 23kmで5:00/kmオーバー。28kmあたりからはwalk&run。 2016年11月に12年ぶりにレースに復活してからある意味初めての調整大失敗。 原因はほぼ見えていますが,明日から一人反省会。 とりあえず #愛媛マラソン2018  #京都マラソン2018  #篠山abcマラソン2018  #フル3本  完走しました。 #なにわ淀川ハーフマラソン  (フル) に向けて再調整。
#フル前日ウォーク #疲労抜きウォーク
6.317km 1:25'43'' 13'43''/km

#夙川オアシスロード 沿いにウォーキング。天気予報の通りだいぶ気温が上がっています。
明日の #篠山abcマラソン は水分補給が重要になりそうです。今回は前日に目標タイムを公表しましょう。

10km 41:30
20km 1:23:00
30km 2:04:00
40km 2:45:00
full 2:54:55

前半は登りが多いので 4:09/km ペース。後半はあげて 4:06/km。
京都マラソンではほぼこの設定で35kmまではもったので,明日は,
残り7.195kmもこらえようと思います。
最後の2.195km が4:30/km なのがすくい。。 写真は 夙川にかかる #東海道本線 の鉄橋。この路線は頻繁に貨物列車が走ります。
クロネコのコンテナ車がかなり連結されていました。3月で物流が多いためでしょうか。

篠山abcマラソン まであと1日

#愛媛マラソン2018 #京都マラソン2018 #篠山abcマラソン2018
#フル3本走り切れ

加えて
#なにわ淀川ハーフマラソン (フル) も走ります。
#フル前日ウォーク  #疲労抜きウォーク  6.317km 1:25'43'' 13'43''/km #夙川オアシスロード  沿いにウォーキング。天気予報の通りだいぶ気温が上がっています。 明日の #篠山abcマラソン  は水分補給が重要になりそうです。今回は前日に目標タイムを公表しましょう。 10km 41:30 20km 1:23:00 30km 2:04:00 40km 2:45:00 full 2:54:55 前半は登りが多いので 4:09/km ペース。後半はあげて 4:06/km。 京都マラソンではほぼこの設定で35kmまではもったので,明日は, 残り7.195kmもこらえようと思います。 最後の2.195km が4:30/km なのがすくい。。 写真は 夙川にかかる #東海道本線  の鉄橋。この路線は頻繁に貨物列車が走ります。 クロネコのコンテナ車がかなり連結されていました。3月で物流が多いためでしょうか。 篠山abcマラソン まであと1日 #愛媛マラソン2018  #京都マラソン2018  #篠山abcマラソン2018  #フル3本走り切れ  加えて #なにわ淀川ハーフマラソン  (フル) も走ります。
先月の愛媛マラソンでの1枚。
友人の応援に行ったものの見つけられず、この写真を撮った時点ではもう通り過ぎてたらしい💦
「来年は一緒に!」と言われました😅
#マラソン #愛媛マラソン2018 #リスタブルでラン #リスタブルでペアラン
#夜ラン #フル調整ラン #疲労抜きジョグ

#篠山ABCマラソン まであと3日。軽めの調整。

500m 2本だけストレス 1'50'', 2'06'' 結局,京都マラソンの後,20km程度のラン&ウォーク。これでどの程度走れるか見ものです。
土曜日は5~10km程度のウォーキングの予定。

写真は #夙川河口 #御前浜 #30秒露光

#愛媛マラソン2018 #京都マラソン2018 #篠山abcマラソン2018
#フル3本走り切れ

加えて
#なにわ淀川ハーフマラソン (フル) も走ります。
#夜ラン  #フル調整ラン  #疲労抜きジョグ  #篠山ABCマラソン  まであと3日。軽めの調整。 500m 2本だけストレス 1'50'', 2'06'' 結局,京都マラソンの後,20km程度のラン&ウォーク。これでどの程度走れるか見ものです。 土曜日は5~10km程度のウォーキングの予定。 写真は #夙川河口  #御前浜  #30秒露光  #愛媛マラソン2018  #京都マラソン2018  #篠山abcマラソン2018  #フル3本走り切れ  加えて #なにわ淀川ハーフマラソン  (フル) も走ります。
愛媛マラソンの42.195地点を走ってましたー
#愛媛マラソン 
#愛媛マラソン2018 
#jefunited 
#ジェフ千葉
#夜ラン #フル調整ラン #疲労抜きジョグ #ランand銭湯

#篠山ABCマラソン まであと5日。今回は軽めの調整。

写真は ランニング途中にある #双葉温泉 。
#山手幹線 沿い #国道171号線 との交差点から少し夙川駅より。
入浴料 420円。15:00~23:30。
浴槽は主浴槽,温泉,電気風呂,水風呂,露天風呂,別料金のサウナ。
蛇口が温度調節のない,水とお湯の押すと出るタイプ。

#愛媛マラソン2018 #京都マラソン2018 #篠山abcマラソン2018
#フル3本走り切れ

加えて
#なにわ淀川ハーフマラソン (フル) も走ります。
#夜ラン  #フル調整ラン  #疲労抜きジョグ  #ランand銭湯  #篠山ABCマラソン  まであと5日。今回は軽めの調整。 写真は ランニング途中にある #双葉温泉  。 #山手幹線  沿い #国道171号線  との交差点から少し夙川駅より。 入浴料 420円。15:00~23:30。 浴槽は主浴槽,温泉,電気風呂,水風呂,露天風呂,別料金のサウナ。 蛇口が温度調節のない,水とお湯の押すと出るタイプ。 #愛媛マラソン2018  #京都マラソン2018  #篠山abcマラソン2018  #フル3本走り切れ  加えて #なにわ淀川ハーフマラソン  (フル) も走ります。
なんと先週の #京都マラソン でフル10回目の完走でした。
そこで初フル,2回目フルのパンフレットをポストしてみます。

1. 1992/11 第6回 #長井マラソン 3h23m
x. 1993/11 第7回 長井マラソン (唯一のリタイア)
2. 1995/11 第9回 長井マラソン 3h13m
3. 1996/11 第10回 長井マラソン 3h08m
4. 1997/11 第17回 #つくばマラソン 3h35m
5. 2004/11 第24回 つくばマラソン 3h58m (自己ワースト)
6. 2016/12 第28回 #加古川マラソン 3h03m
7. 2017/03 第39回 大阪42.195kmフルマラソン (#大阪フルマラソン) 2h56m (自己ベスト)
8. 2017/10 第7回 #大阪マラソン 3h34m (ネット 3h07m) 迷惑な #2万5000人抜き
9. 2018/02 第56回 #愛媛マラソン 3h12m
10. 2018/02 第7回 #京都マラソン 3h06m

若い時より明らかに最近の方が速いです。

#篠山abcマラソン まであと7日。

#愛媛マラソン2018 #京都マラソン2018 #篠山abcマラソン2018
#フル3本走り切れ

またぽちっとしてしまい。
#なにわ淀川ハーフマラソン (フル) も走ります。
なんと先週の #京都マラソン  でフル10回目の完走でした。 そこで初フル,2回目フルのパンフレットをポストしてみます。 1. 1992/11 第6回 #長井マラソン  3h23m x. 1993/11 第7回 長井マラソン (唯一のリタイア) 2. 1995/11 第9回 長井マラソン 3h13m 3. 1996/11 第10回 長井マラソン 3h08m 4. 1997/11 第17回 #つくばマラソン  3h35m 5. 2004/11 第24回 つくばマラソン 3h58m (自己ワースト) 6. 2016/12 第28回 #加古川マラソン  3h03m 7. 2017/03 第39回 大阪42.195kmフルマラソン (#大阪フルマラソン ) 2h56m (自己ベスト) 8. 2017/10 第7回 #大阪マラソン  3h34m (ネット 3h07m) 迷惑な #2万5000人抜き  9. 2018/02 第56回 #愛媛マラソン  3h12m 10. 2018/02 第7回 #京都マラソン  3h06m 若い時より明らかに最近の方が速いです。 #篠山abcマラソン  まであと7日。 #愛媛マラソン2018  #京都マラソン2018  #篠山abcマラソン2018  #フル3本走り切れ  またぽちっとしてしまい。 #なにわ淀川ハーフマラソン  (フル) も走ります。
#夜ラン #疲労抜きジョグ #ランand銭湯
5.565km 26'29'' 4'45''/km

#京都マラソン から4日目,軽めにランニング。走れるものの足は重め。

写真は ランニングコース途中にある #天然温泉 #六甲おとめ塚温泉 です。
入浴料 420円。一階の脱衣所から,浴場に入ってから階段を上り二階にジャグジー,
さらに階段を上り天然温泉の浴槽と露天風呂。

#篠山abcマラソン まであと10日。

#愛媛マラソン2018 #京都マラソン2018 #篠山abcマラソン2018
#フル3本走り切れ
#wristableGPS #SF810
#夜ラン  #疲労抜きジョグ  #ランand銭湯  5.565km 26'29'' 4'45''/km #京都マラソン  から4日目,軽めにランニング。走れるものの足は重め。 写真は ランニングコース途中にある #天然温泉  #六甲おとめ塚温泉  です。 入浴料 420円。一階の脱衣所から,浴場に入ってから階段を上り二階にジャグジー, さらに階段を上り天然温泉の浴槽と露天風呂。 #篠山abcマラソン  まであと10日。 #愛媛マラソン2018  #京都マラソン2018  #篠山abcマラソン2018  #フル3本走り切れ  #wristableGPS  #SF810 
#フルマラソン報告 #京都マラソン
昨日,京都マラソンを走ってきました。完走。
2週間前の愛媛マラソンよりかはタイムを縮めたものの自己ベスト(2h56m20s)更新の目標タイム2:55:40には大きく届かず。

以下,通過タイム(目標タイム,スピード)
 5km 0:20:51 (21:00, 4:12/km) 
10km 0:41:47 (42:00) 4:12/km
15km 1:02:36 (1:02:50 4:10/km)
20km 1:23:18 (1:23:40 4:10/km)
half 1:27:45 (1:28:10)
25km 1:43:45 (1:44'10 4:06/km)
30km 2:04:14 (2:04:40 4:06/km)
35km 2:25:30 (2:25:10 4:06/km)
40km 2:54:46 (2:45:40 4:06/km)
full 3:06:00 (2:55:40)

18kmくらいまでだらだらと登りのコース。あまり負荷がかかっていないようでそれなりに疲労したようだ。
30km 過ぎからやや足が重たくなり36.5-37.0kmで5:28/kmとなりその後沈没。ついでにトイレ休憩。
40kmから5:00/km程度に復活。それを考えるともう少し粘れたのではと思うのですが。

調整,体調ともにほぼ完璧に近かったように思われるが,2週間のインターバル,前半75m程度の登りを考えるとこれが実力であろう。
改善できたとすれば
1. 整列締切時間直前にもう一度トイレに行くべきだった
2. (1. をした上で)給水回数を少し増やすべきだった
3. 後半に備えたエネルギー補給
あたりでしょうか。
35kmまでの目標タイムとのピッタリ感とフルから2週間でこの程度走れるのが分かったのは収穫。
それに3h06mでも20代のベストタイム3h08mより速いので良しとしよう。

次は2週間後の #篠山abcマラソン 
#愛媛マラソン2018 #京都マラソン2018 #篠山abcマラソン2018
#フル3本走り切れ
#wristableGPS #SF810
#フルマラソン報告  #京都マラソン  昨日,京都マラソンを走ってきました。完走。 2週間前の愛媛マラソンよりかはタイムを縮めたものの自己ベスト(2h56m20s)更新の目標タイム2:55:40には大きく届かず。 以下,通過タイム(目標タイム,スピード)  5km 0:20:51 (21:00, 4:12/km) 10km 0:41:47 (42:00) 4:12/km 15km 1:02:36 (1:02:50 4:10/km) 20km 1:23:18 (1:23:40 4:10/km) half 1:27:45 (1:28:10) 25km 1:43:45 (1:44'10 4:06/km) 30km 2:04:14 (2:04:40 4:06/km) 35km 2:25:30 (2:25:10 4:06/km) 40km 2:54:46 (2:45:40 4:06/km) full 3:06:00 (2:55:40) 18kmくらいまでだらだらと登りのコース。あまり負荷がかかっていないようでそれなりに疲労したようだ。 30km 過ぎからやや足が重たくなり36.5-37.0kmで5:28/kmとなりその後沈没。ついでにトイレ休憩。 40kmから5:00/km程度に復活。それを考えるともう少し粘れたのではと思うのですが。 調整,体調ともにほぼ完璧に近かったように思われるが,2週間のインターバル,前半75m程度の登りを考えるとこれが実力であろう。 改善できたとすれば 1. 整列締切時間直前にもう一度トイレに行くべきだった 2. (1. をした上で)給水回数を少し増やすべきだった 3. 後半に備えたエネルギー補給 あたりでしょうか。 35kmまでの目標タイムとのピッタリ感とフルから2週間でこの程度走れるのが分かったのは収穫。 それに3h06mでも20代のベストタイム3h08mより速いので良しとしよう。 次は2週間後の #篠山abcマラソン  #愛媛マラソン2018  #京都マラソン2018  #篠山abcマラソン2018  #フル3本走り切れ  #wristableGPS  #SF810 
2月18日(日)☀️☀️☀️
初のフルマラソンだった愛媛マラソンから2週間…膝の違和感を完全に取るために休養を…な~んて言いながら、ちょっと達成感だけで勝手な自信なんかついちゃて…(笑)
大きな勘違い(笑)
2週間後にある生名マラソンのためにランニング再開しました💦💦💦
と、言っても、ホントに2週間全く走ってなかったから怖くて怖くて😅😅😅
愛絆と公園の外周を3周って決めてジョギングにしました😄😄😄
小4女子の愛絆にしたら、丁度いい距離だったようで大満足でした😄😄😄
さぁ2週間でタイム縮める練習がんばります‼️
・
#フルマラソン
#愛媛マラソン
#愛媛マラソン2018
#いきなマラソン
#上島町
#ランニング
#小4女子
2月18日(日)☀️☀️☀️ 初のフルマラソンだった愛媛マラソンから2週間…膝の違和感を完全に取るために休養を…な~んて言いながら、ちょっと達成感だけで勝手な自信なんかついちゃて…(笑) 大きな勘違い(笑) 2週間後にある生名マラソンのためにランニング再開しました💦💦💦 と、言っても、ホントに2週間全く走ってなかったから怖くて怖くて😅😅😅 愛絆と公園の外周を3周って決めてジョギングにしました😄😄😄 小4女子の愛絆にしたら、丁度いい距離だったようで大満足でした😄😄😄 さぁ2週間でタイム縮める練習がんばります‼️ ・ #フルマラソン  #愛媛マラソン  #愛媛マラソン2018  #いきなマラソン  #上島町  #ランニング  #小4女子 
マラソンデー🏃‍♂️🏃‍♀️朝は
全国のマラソン大会出場者応援ラン

今日も
#龍馬マラソン
#熊本マラソン
#京都マラソン などインスタで沢山の皆さんが挑戦される投稿を拝見していると

自分が初マラソン挑戦した
#愛媛マラソン2018 の当日を
思い出す。

全国のマラソン挑戦される方と共に
自分も5Kしてきました。

ビルドアップ意識したけど、全然ビルドアップになってなかった…

#ハシリマシタグラム
#ハシリマスタグラム
#アディダス#アディゼロ
#四国中央市#エプソン#ポジティブスプリットの方が自分に合っとるんかな?
#0度ラン
#走る人と繋がりたい
#サブ4挑戦日記
マラソンデー🏃‍♂️🏃‍♀️朝は 全国のマラソン大会出場者応援ラン 今日も #龍馬マラソン  #熊本マラソン  #京都マラソン  などインスタで沢山の皆さんが挑戦される投稿を拝見していると 自分が初マラソン挑戦した #愛媛マラソン2018  の当日を 思い出す。 全国のマラソン挑戦される方と共に 自分も5Kしてきました。 ビルドアップ意識したけど、全然ビルドアップになってなかった… #ハシリマシタグラム  #ハシリマスタグラム  #アディダス #アディゼロ  #四国中央市 #エプソン #ポジティブスプリットの方が自分に合っとるんかな ? #0度ラン  #走る人と繋がりたい  #サブ4挑戦日記 
#フル前日ウォーク #疲労抜きウォーク
7.788km 1:36'02'' 12'19''/km

#京都マラソン 受付してきました。ゴール地点の #みやこめっせ です。
大阪マラソンと同様イベントがいっぱいでした。
写真はコースマップのゴール地点。会場にはコースを5分で紹介するmovieがながれていました。
折り返しが多いコースですが楽しめそうなコースです。

京都からの帰りに軽くウォーク。最終調整です。

京都マラソン まであと1日

そろそろ就寝です。

#愛媛マラソン2018 #京都マラソン2018 #篠山abcマラソン2018
#フル3本走り切れ
#wristableGPS #SF810
#フル前日ウォーク  #疲労抜きウォーク  7.788km 1:36'02'' 12'19''/km #京都マラソン  受付してきました。ゴール地点の #みやこめっせ  です。 大阪マラソンと同様イベントがいっぱいでした。 写真はコースマップのゴール地点。会場にはコースを5分で紹介するmovieがながれていました。 折り返しが多いコースですが楽しめそうなコースです。 京都からの帰りに軽くウォーク。最終調整です。 京都マラソン まであと1日 そろそろ就寝です。 #愛媛マラソン2018  #京都マラソン2018  #篠山abcマラソン2018  #フル3本走り切れ  #wristableGPS  #SF810