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#愛媛マラソン medias

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スポーツ=生きがい
それはとっても幸せなこと👍👍👍👍
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健康寿命を伸ばすためにも、
我々インストラクターが身をもって
スポーツの楽しさを感じ,伝えてきます😊
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#チームMESSA 
#いずれ良いコーチになって強い選手作る
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. スポーツ=生きがい それはとっても幸せなこと👍👍👍👍 . 健康寿命を伸ばすためにも、 我々インストラクターが身をもって スポーツの楽しさを感じ,伝えてきます😊 . #チームMESSA   #いずれ良いコーチになって強い選手作る  #スイミングコーチ  #水泳コーチ   #パーソナルトレーナー  #パーソナルトレーニング  #スイミングクラブ  #スイミングスクール   #マスターズ  #マスターズスイマー  #愛媛マラソン  #ナイキプラス  #ランニング   #ハシリマスタグラム  #フィットネス  #トレーニング   #愛媛県  #大洲市  #大洲  #筋トレ  #水泳  #競泳   #swim  #swimming  #swimmer   #workout  #bodymake  #running  #fitness  #workoutsnap 
神戸マラソン終わって、ズタボロだったから愛媛マラソンへ向けて再出発🍊
のはずが、やっぱりなかなか時間が取れないと言い訳してみたり…💧
でも、昨日はお休みで久しぶりに、自由な時間が取れたのでさいたま国際マラソン観てテンション上げてからのジョグ〜🏃‍♀️
続けて走れてないから、ランと言えないジョグ程度の走り🏃‍♀️
ここ最近にしては比較的長めに12キロ✨
脈も上がらない気持ちよぉ〜く走ってきました✌️ 仕事やら何やらで凝り固まってた身体も頭もほぐされて、自分が戻ってきた感覚❤️
やっぱり、私は走ってなきゃダメってことね✨

走れない日も多いけど、ちょっとでも次の走りに繋げるために…
とりあえず、職場でトイレに行ったら個室から出る前にスクワットしてから出てます🚽👍✨ やっぱ、走るの好きやー❤️❤️❤️ #ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム #ig自撮りランナーズ #ig愛媛ランナーズ #マラソン #マラソン女子 #ランニング #ランニング女子 #アミノサウルス #アラフォー女子ランナー #目指せサブ3 #ベースサウルス #頑張る女性は美しい #目指せ美ジョガー #目指せ国際ランナー #愛媛マラソン #愛媛マラソン2019 #負けたくない奴がいる #目指せ自己ベスト
神戸マラソン終わって、ズタボロだったから愛媛マラソンへ向けて再出発🍊 のはずが、やっぱりなかなか時間が取れないと言い訳してみたり…💧 でも、昨日はお休みで久しぶりに、自由な時間が取れたのでさいたま国際マラソン観てテンション上げてからのジョグ〜🏃‍♀️ 続けて走れてないから、ランと言えないジョグ程度の走り🏃‍♀️ ここ最近にしては比較的長めに12キロ✨ 脈も上がらない気持ちよぉ〜く走ってきました✌️ 仕事やら何やらで凝り固まってた身体も頭もほぐされて、自分が戻ってきた感覚❤️ やっぱり、私は走ってなきゃダメってことね✨ 走れない日も多いけど、ちょっとでも次の走りに繋げるために… とりあえず、職場でトイレに行ったら個室から出る前にスクワットしてから出てます🚽👍✨ やっぱ、走るの好きやー❤️❤️❤️ #ハシリマシタグラム  #ハシリマスタグラム  #ig自撮りランナーズ  #ig愛媛ランナーズ  #マラソン  #マラソン女子  #ランニング  #ランニング女子  #アミノサウルス  #アラフォー女子ランナー  #目指せサブ3  #ベースサウルス  #頑張る女性は美しい  #目指せ美ジョガー  #目指せ国際ランナー  #愛媛マラソン  #愛媛マラソン2019  #負けたくない奴がいる  #目指せ自己ベスト 
子供の頃遊んだ【 #タコ公園 】
正式には光洋1丁目公園って言うのね😳
昨日走ったコースに近かったから回り道して寄ってみた😊
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#懐かしい場所 をゆっくり巡る #ジョギング も楽しいね🐙
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次はどこに行ってみようかな♪
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#おばさんランナー  #雪道ラン
#懐かしのスポット #冬ラン #愛媛マラソン
来年のおかやまマラソン、当選するか分かりませんが、人気のある大会のため倍率も上がることを想定して、先に宿を予約しました‼️愛媛マラソンまでjust2ヶ月です🍊🍊🍊
#愛媛マラソン 
#おかやまマラソン
#岡山マラソン
#台北マラソン  何とか走り切りました。後半失速してしまい、目標達成とはなりませんでしたが、小雨と強風の中、走った割にはまずまずかと‥自分なりに満足してます。
#水風呂と足つぼマッサージでケア
#今日帰ります
次は #愛媛マラソン
12月9日(日)
昨日は海やったので今日は山向いてICOCAでのんびりstart。
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今日もめちゃんこ寒い((⛄))
25㎞よぉー頑張りました!👏
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pic1📸 山根公園。黄色い絨毯
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pic2📸河川敷でお山メンバーサリーさんに会った。
デーハーですぐに私とわかる。😅 久しぶりに二人で❤️作ってみた。見事に鉄塔in。流石ぢゃ私!😁 サリーさんとはここでお別れ👋
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pic3📸池田の池 船木神社。
ピンクの絨毯。
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pic4📸うっわぁ!山 白いやん!😲もぉーホンマ寒いぞね。
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pic5📸スピード落として下さいの看板😁落とせまい(笑)
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pic6📸夜はお山の忘年会🍺
birthdayケーキがサプライズで登場!めちゃんこ嬉しい❤️ありがとう。
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#愛媛#新居浜
#山根公園#池田の池
#船木神社
#新居浜河川敷
#新居浜アンバサダー
#teamマチュピチュ
#サリーさん
#すすってもすすっても鼻水タラタラ
#寒くてもランナー多いね
#四万十ウルトラtime入りTシャツ届いとる?不在票あり
#今年も任されてしまった...
年末恒例にゃおみ神社設立
#2日連続飲み🍺
# 飲む量食べる量が増えると走る距離も増える
#大好きな仲間と過ごす時間は楽しい♪
#恭ちゃん来てくれてありがとう
# にゃおみ#サブ4
#ランニング好きと繋がりたい
#igみかん県🍊ランナーズ 
#igランナーズ #igランナー
#愛媛マラソン
12月9日(日) 昨日は海やったので今日は山向いてICOCAでのんびりstart。 . 今日もめちゃんこ寒い((⛄)) 25㎞よぉー頑張りました!👏 . pic1📸 山根公園。黄色い絨毯 . pic2📸河川敷でお山メンバーサリーさんに会った。 デーハーですぐに私とわかる。😅 久しぶりに二人で❤️作ってみた。見事に鉄塔in。流石ぢゃ私!😁 サリーさんとはここでお別れ👋 . pic3📸池田の池 船木神社。 ピンクの絨毯。 . pic4📸うっわぁ!山 白いやん!😲もぉーホンマ寒いぞね。 . pic5📸スピード落として下さいの看板😁落とせまい(笑) . pic6📸夜はお山の忘年会🍺 birthdayケーキがサプライズで登場!めちゃんこ嬉しい❤️ありがとう。 . . . #愛媛 #新居浜  #山根公園 #池田の池  #船木神社  #新居浜河川敷  #新居浜アンバサダー  #teamマチュピチュ  #サリーさん  #すすってもすすっても鼻水タラタラ  #寒くてもランナー多いね  #四万十ウルトラtime入りTシャツ届いとる ?不在票あり #今年も任されてしまった ... 年末恒例にゃおみ神社設立 #2日連続飲み 🍺 # 飲む量食べる量が増えると走る距離も増える #大好きな仲間と過ごす時間は楽しい ♪ #恭ちゃん来てくれてありがとう  # にゃおみ#サブ4  #ランニング好きと繋がりたい  #igみかん県 🍊ランナーズ #igランナーズ  #igランナー  #愛媛マラソン 
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愛媛のおもてなし精神は日本一だと思う。

がんばろう、愛媛。
がんばろう、私。
#愛媛マラソン#大会でもないのに
#給水が置かれている#至る所でおもてなし
#おもてなし県愛媛
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1️⃣2️⃣月0️⃣9️⃣日
#宮崎遠征 ✨
#青島太平洋マラソン2018 ✨
#アオタイ ✨
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宮崎県宮崎市で開催された
青島太平洋マラソン🎶アオタイに
参戦してきたよ😆🙌
✨
昨日からたくさんの応援📣コメありがとう🙏
お返事まだだけど、ゆっくりコメさせてもらうね💕
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10℃以下の寒い時期のレース始めてで
めちゃ楽しみだった🎶
ノースリに短パンだったけど走ると気持ちよかったよ💕
✨
レースの結果は目標に届かず😭😭😭
目標ペース4分台で42.195だったんだけど、持ったのは、ハーフまで😅
次回、愛媛マラソンでリベンジだね😆✊✊✊
✨
今日のアオタイ会場でビール🍺売ってなくて😭
宴会までオアヅケやったよ💕
ビール🍺売ってないフルマラソンって
あるんやな😎😎😎
✨
打ち上げでは宮崎名物
宮崎地鶏やチキン南蛮😍
宮崎牛を堪能してきたよ🍀
レース後のビール🍺に肉🍖は最高だね🎶
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#走れることに感謝 🙏
#ラン繋がりに感謝 🙏
#ig繋がりに感謝 です🙏
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🏃💨ーーー✨
#ighr 
#ig自撮りランナーズ 
#running 
#GARMIN
#IGランナーズ
#igランナーさんと繋がりたい 
#ig福岡ランナーズ 
#ハシリマスタグラム 
#instagramrunners 
#hokaoneone 
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#青島太平洋マラソン 
#愛媛マラソン 
#佐賀桜マラソン
Next lace
#青島太平洋マラソン2018
#愛媛マラソン2019 
#佐賀桜マラソン2019 
#富士五湖ウルトラマラソン2019
#飛騨高山ウルトラマラソン2019
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✨ 1️⃣2️⃣月0️⃣9️⃣日 #宮崎遠征  ✨ #青島太平洋マラソン2018  ✨ #アオタイ  ✨ ✨ 宮崎県宮崎市で開催された 青島太平洋マラソン🎶アオタイに 参戦してきたよ😆🙌 ✨ 昨日からたくさんの応援📣コメありがとう🙏 お返事まだだけど、ゆっくりコメさせてもらうね💕 ✨ 10℃以下の寒い時期のレース始めてで めちゃ楽しみだった🎶 ノースリに短パンだったけど走ると気持ちよかったよ💕 ✨ レースの結果は目標に届かず😭😭😭 目標ペース4分台で42.195だったんだけど、持ったのは、ハーフまで😅 次回、愛媛マラソンでリベンジだね😆✊✊✊ ✨ 今日のアオタイ会場でビール🍺売ってなくて😭 宴会までオアヅケやったよ💕 ビール🍺売ってないフルマラソンって あるんやな😎😎😎 ✨ 打ち上げでは宮崎名物 宮崎地鶏やチキン南蛮😍 宮崎牛を堪能してきたよ🍀 レース後のビール🍺に肉🍖は最高だね🎶 ✨ #走れることに感謝  🙏 #ラン繋がりに感謝  🙏 #ig繋がりに感謝  です🙏 ✨ ✨ 🏃💨ーーー✨ #ighr  #ig自撮りランナーズ  #running  #GARMIN  #IGランナーズ  #igランナーさんと繋がりたい  #ig福岡ランナーズ  #ハシリマスタグラム  #instagramrunners  #hokaoneone  #thenorthface  #neutralworks  #c3fit  #goodr  #青島太平洋マラソン  #愛媛マラソン  #佐賀桜マラソン  Next lace #青島太平洋マラソン2018  #愛媛マラソン2019  #佐賀桜マラソン2019  #富士五湖ウルトラマラソン2019  #飛騨高山ウルトラマラソン2019  ✨
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#さいたま国際マラソン
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代表チャレンジャーで走ってきました
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チャレンジャーで走ると参加料がお得という理由でエントリー😂
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本当に速い人ばかりの集まりで今までで初めて緊張しました
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坂ばっかりだし、風強いし歩いている選手見ると自分も歩きたくなるし、もう二度と走りたくないって思ったけど
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今はそんな事すっかり忘れてまたリベンジしたくなってます😆
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PB更新できたのでまた新たな目標に向けて頑張ります💪
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応援ありがとうございました
やっぱりマラソンは楽しい😆
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#run #running #ランニング女子 #さいたま国際マラソン #愛媛マラソン #豊橋ハーフマラソン #名古屋ウィメンズマラソン #犬山ハーフマラソン
. #さいたま国際マラソン  . 代表チャレンジャーで走ってきました . チャレンジャーで走ると参加料がお得という理由でエントリー😂 . 本当に速い人ばかりの集まりで今までで初めて緊張しました . 坂ばっかりだし、風強いし歩いている選手見ると自分も歩きたくなるし、もう二度と走りたくないって思ったけど . 今はそんな事すっかり忘れてまたリベンジしたくなってます😆 . PB更新できたのでまた新たな目標に向けて頑張ります💪 . 応援ありがとうございました やっぱりマラソンは楽しい😆 . #run  #running  #ランニング女子  #さいたま国際マラソン  #愛媛マラソン  #豊橋ハーフマラソン  #名古屋ウィメンズマラソン  #犬山ハーフマラソン 
〜蓮くんと道後〜
私が前にゆめといくほと引いた恋みくじがどうしてもしたかったらしくて蓮くんと道後にやって来た🚶‍♂️
そしたらそしたら ……。(蓮くん2枚目)
当たっていなければいいけどなぁ〜! #移動は徒歩#愛媛マラソン#頑張るぞ
#毎週火曜日ランニングデート
松山・道後ナイトラン🏃‍♂️
・
道後温泉本館は来年の1月から1階神の湯で営業しながら 、保存修理工事に入るようです。
・
道後温泉別館飛鳥乃湯泉もありますよ✨
・
来年の愛媛マラソンに向けて走り込み開始🏃‍♂️
・
to 14.07km
・
#道後 #道後温泉
#観光地 #温泉
#飛鳥乃湯泉
#坊ちゃん
#駅 #くるりん
#愛媛マラソン
#ハシリマシタグラム
#ランニング #ジョギング
#ガーミン #ナイトラン
#景色 #風景 #風景写真
#海賊フォト #愛媛
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#view
#instajapan
#dougo
#instaphoto #instapic
#Japantrip #matuyama 
#instatravel
松山・道後ナイトラン🏃‍♂️ ・ 道後温泉本館は来年の1月から1階神の湯で営業しながら 、保存修理工事に入るようです。 ・ 道後温泉別館飛鳥乃湯泉もありますよ✨ ・ 来年の愛媛マラソンに向けて走り込み開始🏃‍♂️ ・ to 14.07km ・ #道後  #道後温泉  #観光地  #温泉  #飛鳥乃湯泉  #坊ちゃん  #駅  #くるりん  #愛媛マラソン  #ハシリマシタグラム  #ランニング  #ジョギング  #ガーミン  #ナイトラン  #景色  #風景  #風景写真  #海賊フォト  #愛媛  #観光地巡り  #view  #instajapan  #dougo  #instaphoto  #instapic  #Japantrip  #matuyama  #instatravel 
先日行った初の30キロ走は、キロ4'50で始めて2h26mであがりました。
心肺は全く問題なかったのですが、やはり足ですね。自分の場合は両ふくらはぎを少し痛め、おまけに画像にあるように右足の爪を痛めてしまいました。原因はフォアフットを意識し過ぎたことによることだと思うんですが、はっきりしませんね。この辺がやはり素人なんですよね。靴かなあ。靴は最近新調したんで原因だと思いたくないんですけど…。
明々後日また30キロ走予定なのでまた負傷するようことがあれば今度こそ原因を突き止めたいと思います。 ※汚い画像で申し訳ございません。 
#愛媛マラソン 
#30キロ走 
#サブ35
#爪負傷
先日行った初の30キロ走は、キロ4'50で始めて2h26mであがりました。 心肺は全く問題なかったのですが、やはり足ですね。自分の場合は両ふくらはぎを少し痛め、おまけに画像にあるように右足の爪を痛めてしまいました。原因はフォアフットを意識し過ぎたことによることだと思うんですが、はっきりしませんね。この辺がやはり素人なんですよね。靴かなあ。靴は最近新調したんで原因だと思いたくないんですけど…。 明々後日また30キロ走予定なのでまた負傷するようことがあれば今度こそ原因を突き止めたいと思います。 ※汚い画像で申し訳ございません。 #愛媛マラソン  #30キロ走  #サブ35  #爪負傷 
THE NORTH FACE 【 PICKUP ITEM 】
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高反発性EVAファストフォームをフォアフットとヒールに配置したファストフォームテクノロジー搭載のランニングシューズです。日本人向けに制作したアッパーは、包み込むようなフィット感と快適な通気性を両立するシームレスの軽量メッシュ素材を使用。タンとヒールには肌当たりの優しいクッションパッドを配備。軽さとグリップ力のバランスを追求したビブラム®アウトソール。安定感のある走りを持続させる機能を盛り込んだ、フルマラソンやウルトラマラソンの完走を目指すランナーにお勧めするモデルです。
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ULTRA REPULSION SMOOTH Ⅱ
NF51801 ¥12,800+tax
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#thenorthface #thenorthfacejp #tnf_matsuyama #tnfrun #running #松山 #愛媛県松山市 #全日空ホテル #run #愛媛マラソン
THE NORTH FACE 【 PICKUP ITEM 】 . 高反発性EVAファストフォームをフォアフットとヒールに配置したファストフォームテクノロジー搭載のランニングシューズです。日本人向けに制作したアッパーは、包み込むようなフィット感と快適な通気性を両立するシームレスの軽量メッシュ素材を使用。タンとヒールには肌当たりの優しいクッションパッドを配備。軽さとグリップ力のバランスを追求したビブラム®アウトソール。安定感のある走りを持続させる機能を盛り込んだ、フルマラソンやウルトラマラソンの完走を目指すランナーにお勧めするモデルです。 . ULTRA REPULSION SMOOTH Ⅱ NF51801 ¥12,800+tax . #thenorthface  #thenorthfacejp  #tnf_matsuyama  #tnfrun  #running  #松山  #愛媛県松山市  #全日空ホテル  #run  #愛媛マラソン 
12月8日(土)
朝run後そのままrunstyleでお昼ご飯。
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新居浜市庄内町にopenしたラーメン屋さん🍜『阿修羅ーメン』
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お一人様ラーメンは人生で2度目😅緊張するきん...ほんまに。
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えー?食券?menuの写真みて決めようと思ってたのに...。
仕方ない、1番に書いてある
「琥珀貝出汁そば」にしました。
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割かし早めにラーメン登場!
インスタ映えはしないラーメンに少しガッカリ😣
けど出汁は今まで食べたこと無い味。癖になりそうな味。
美味しかった😋
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#愛媛#新居浜
#新居浜アンバサダー
#愛媛ラーメン#新居浜ラーメン
#ラーメン
#琥珀貝出汁そば
#背油魚介そば
#牡蠣そば
#貝出汁
#阿修羅ーめん#ashura-men
#店内は赤と黒
#煮たまごも追加すべきやったな
#ラーメンの量は少し少な目?
#近所やけど昼間だけの営業やから土曜日しかいけない
#にゃおみ
#igみかん県🍊ランナーズ 
#igランナーズ #igランナー
#愛媛マラソン
12月8日(土) 朝run後そのままrunstyleでお昼ご飯。 . 新居浜市庄内町にopenしたラーメン屋さん🍜『阿修羅ーメン』 . お一人様ラーメンは人生で2度目😅緊張するきん...ほんまに。 . えー?食券?menuの写真みて決めようと思ってたのに...。 仕方ない、1番に書いてある 「琥珀貝出汁そば」にしました。 . 割かし早めにラーメン登場! インスタ映えはしないラーメンに少しガッカリ😣 けど出汁は今まで食べたこと無い味。癖になりそうな味。 美味しかった😋 . . . #愛媛 #新居浜  #新居浜アンバサダー  #愛媛ラーメン #新居浜ラーメン  #ラーメン  #琥珀貝出汁そば  #背油魚介そば  #牡蠣そば  #貝出汁  #阿修羅ーめん #ashura -men #店内は赤と黒  #煮たまごも追加すべきやったな  #ラーメンの量は少し少な目 ? #近所やけど昼間だけの営業やから土曜日しかいけない  #にゃおみ  #igみかん県 🍊ランナーズ #igランナーズ  #igランナー  #愛媛マラソン 
二日酔いで足重すぎ気持ち悪すぎでも走る🏃‍♂️
全然走れませんでした🦹‍♂️
200円ガチャガチャで当たった猫と柴犬が可愛い🐶😸 #ガーミン #愛媛マラソン #松山ランニング #愛媛マラソン2019 #ガチャガチャ#フルマラソン #ランニング#ナイキプラス #マラソンすきな人と繋がりたい #愛媛ランナー #北条バイパス#サブ35#柴犬#猫
夜ラン
ハーフマラソン後ふくらはぎに痛みがあり休んでました。調整のつもりで走っていたら3km過ぎて、いい感じのペースで、ぼっちランナーが…🏃‍♂️🏃🏻‍♂️残り7km後ろに勝手に付かせてもらっていい練習になりました。
#岡山#ぼっちラン#ランニング#running#愛媛マラソン#夜ラン#ふくらはぎ痛#NRC#ダイエット#ビール飲んじゃった#体幹トレーニング#チワワ
夜ラン ハーフマラソン後ふくらはぎに痛みがあり休んでました。調整のつもりで走っていたら3km過ぎて、いい感じのペースで、ぼっちランナーが…🏃‍♂️🏃🏻‍♂️残り7km後ろに勝手に付かせてもらっていい練習になりました。 #岡山 #ぼっちラン #ランニング #running #愛媛マラソン #夜ラン #ふくらはぎ痛 #NRC #ダイエット #ビール飲んじゃった #体幹トレーニング #チワワ 
#奈良マラソン #奈良マラソン2018 10km完走しました。今日はいつも通り早朝から#朝ラン してから、くまモンに変身し会場へ、誰かフォローさせていただいている方に会えるかなと期待しながら会場をブラブラお目当の方何人かとは会うことができました😊あと嬉しかったのは私がフォローしていない方まで、くまモンさん、いつもみてますよ!と声をかけてもらえたこと😊ありがとうございます✨さらにブラブラしていると、くまモンが😱全く同じ姿、お互いちょっぴり気まずそうに軽く挨拶してしまいました😂スタートは最前列目、目の前では安田大サーカスの団長がスタートダッシュに備え入念なストレッチpic 7 8🤣🤣🤣スタートすると沿道からあちらこちからくまモンの声援ありがとうございました😊さらにチームR2の美女💕キャッスル瞳さん発見パチリと記念撮影してもらいました。あっちこっちフラフラ走ってた割にタイムもそこそこでゴール👍ゴール後は今日は救護で参加の職場の同僚と記念撮影pic9 そのあと一緒に参加の職場の同僚とエキスポグルメpic10このほかにもクレープ、地鶏の炙り、チーズインドーナツ、ビール、ベビーカステラもうお腹いっぱい😊とっても楽しいマラソンでした。
#木津川マラソン #愛媛マラソン #サブ4 #ならスポrc #走れることに感謝 #無理して頑張ろ #第1回ig10キロマラソン
#奈良マラソン  #奈良マラソン2018  10km完走しました。今日はいつも通り早朝から#朝ラン  してから、くまモンに変身し会場へ、誰かフォローさせていただいている方に会えるかなと期待しながら会場をブラブラお目当の方何人かとは会うことができました😊あと嬉しかったのは私がフォローしていない方まで、くまモンさん、いつもみてますよ!と声をかけてもらえたこと😊ありがとうございます✨さらにブラブラしていると、くまモンが😱全く同じ姿、お互いちょっぴり気まずそうに軽く挨拶してしまいました😂スタートは最前列目、目の前では安田大サーカスの団長がスタートダッシュに備え入念なストレッチpic 7 8🤣🤣🤣スタートすると沿道からあちらこちからくまモンの声援ありがとうございました😊さらにチームR2の美女💕キャッスル瞳さん発見パチリと記念撮影してもらいました。あっちこっちフラフラ走ってた割にタイムもそこそこでゴール👍ゴール後は今日は救護で参加の職場の同僚と記念撮影pic9 そのあと一緒に参加の職場の同僚とエキスポグルメpic10このほかにもクレープ、地鶏の炙り、チーズインドーナツ、ビール、ベビーカステラもうお腹いっぱい😊とっても楽しいマラソンでした。 #木津川マラソン  #愛媛マラソン  #サブ4  #ならスポrc  #走れることに感謝  #無理して頑張ろ  #第1回ig10キロマラソン 
今日は飲み会があるから頑張って走りました🏃
2年前の愛媛マラソン以来の北条バイパス…
鬼坂も止まらず走りました。
疲れました。
早くビール飲みたいです。
#愛媛マラソン #マラソン
#北条バイパス #RUN #らん
#s54ランナーズ #s54ランナー
#グダー #goodr #😎 #初グダー
#曇なのに #笑 #ランナーに優しい
#愛媛県 #🍊
ランニングコースの土手に
菜の花!
早すぎると思うんだけど⁉️ 今日も昨日もハーフRUNこなしました
今さらの走り込み💦
愛媛マラソン目指して😄

#菜の花
#ランニング#ジョギング
#愛媛マラソン
今回も、エントリー完了。
#松野桃源郷マラソン
四年連続4回目の挑戦
10キロの部、50分切るまでは、出続ける!
松野の復興も、応援してきまーす📣
その前に#愛媛マラソン
練習あるのみ。
今回も、エントリー完了。 #松野桃源郷マラソン  四年連続4回目の挑戦 10キロの部、50分切るまでは、出続ける! 松野の復興も、応援してきまーす📣 その前に#愛媛マラソン  練習あるのみ。
サンデーモーニングラン🏃🏻‍♂️
アルコール抜きのデトックス
寒いからゼーハーのメリハリを入れて広島城🏯まで
温まった〜🏃🏻‍♂️
今日大会の方ファイト👍
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#蓋活#マンホール#広島城
#サンデーモーニングラン
#日曜日ラン#朝ラン
#フルマラソンへの道
#トレイルランへの道
#おっさんランナー#継続は力なり
#休肝日なし#飲むために走る
#ランニング#走るひと
#ハシリマスタグラム
#igランナーズ#ig自撮りランナーズ
#ガーミン#ガーミンコネクト#ナイキプラス
next
#愛媛マラソン 2/10
#さが桜マラソン 3/24
サンデーモーニングラン🏃🏻‍♂️ アルコール抜きのデトックス 寒いからゼーハーのメリハリを入れて広島城🏯まで 温まった〜🏃🏻‍♂️ 今日大会の方ファイト👍 ・ #蓋活 #マンホール #広島城  #サンデーモーニングラン  #日曜日ラン #朝ラン  #フルマラソンへの道  #トレイルランへの道  #おっさんランナー #継続は力なり  #休肝日なし #飲むために走る  #ランニング #走るひと  #ハシリマスタグラム  #igランナーズ #ig自撮りランナーズ  #ガーミン #ガーミンコネクト #ナイキプラス  next #愛媛マラソン  2/10 #さが桜マラソン  3/24
❗️❓👽 サボテン🌵なんですが…。
未確認生物の顔のような…。
見ようによっては、ちょっと愛嬌あるような(笑)
最近、多肉とかサボテンとかに少し凝ってまして、なんとなく気になって買いました😊

ランニングは昨日の記録🏃
風が強くてめちゃくちゃ寒かった🤧
手袋なしでは走れないくらい冷えてきましたよ。

今日は、道の駅「清流の里ひじかわ」で餅つき実演販売です。
今日も寒いです😵
風邪ひかないように気を付けましょう😊 .
#愛媛県 #大洲市 #肱川町 #山内果樹園 #ワンコ #ナイキラン #ハシリマスタグラム #愛媛マラソン #いきなマラソン #みかん県を走ル #愛媛を走ル #清流の里ひじかわ
❗️❓👽 サボテン🌵なんですが…。 未確認生物の顔のような…。 見ようによっては、ちょっと愛嬌あるような(笑) 最近、多肉とかサボテンとかに少し凝ってまして、なんとなく気になって買いました😊 ランニングは昨日の記録🏃 風が強くてめちゃくちゃ寒かった🤧 手袋なしでは走れないくらい冷えてきましたよ。 今日は、道の駅「清流の里ひじかわ」で餅つき実演販売です。 今日も寒いです😵 風邪ひかないように気を付けましょう😊 . #愛媛県  #大洲市  #肱川町  #山内果樹園  #ワンコ  #ナイキラン  #ハシリマスタグラム  #愛媛マラソン  #いきなマラソン  #みかん県を走ル  #愛媛を走ル  #清流の里ひじかわ 
_20181208
・
硬式ボールに親しむ会のトレーナー業務の後に、球場周りをぐるぐる走ってみました。

想定外の寒さで走り終わってから『ひうちの湯』に飛び込みました。
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➡️プロフィールのリンクから毎日更新中の『院長のあれこれブログ』をご覧になれます❣️@konkei2012
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#愛媛マラソン #完走するぞ #マラソン
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_20181208 ・ 硬式ボールに親しむ会のトレーナー業務の後に、球場周りをぐるぐる走ってみました。 想定外の寒さで走り終わってから『ひうちの湯』に飛び込みました。 ・ ➡️プロフィールのリンクから毎日更新中の『院長のあれこれブログ』をご覧になれます❣️@konkei2012 ・ #愛媛マラソン  #完走するぞ  #マラソン  #marathon  #ehimemarathon  #フルマラソン  #fullmarathon  #ランニング  #running  #ジョギング  #ジョガー  #jog  #jogger  #jogging  #igランナー  #igランナーズ  #トレッドミル  #tredmill  #ルームランナー  #roomrunner  #加圧トレーニング  #加圧ラン  #加圧ランニング  #kaatsu  #kaatsutraining  #加圧スタジオサム  #フィットネス  #フィットネスジム  #パーソナルトレーニング  #パーソナルトレーナー 
Decmber 9 (Sun)
12/9 (日)

今日はゆるRUN👟
さいたま国際マラソン観よー📺 ・
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フォロワーの皆さんへ
ランニング記録専用アカウントをつくりました
暫くは両方に🆙していきます
👉@sk7_runningram 
宜しければこちらも是非フォローお願いしますm(._.)m
To everyone's followers
We created an account dedicated to running records
👉@sk7_runningram
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#愛媛マラソン
#愛媛マラソン2019
#これに向けてトレーニング開始
#4年連続のエントリーでやっとこさ初当選
#愛媛マラソンまであと2ヶ月
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#igみかん県🍊ランナーズ
#ランニング好きfollowme
Decmber 9 (Sun) 12/9 (日) 今日はゆるRUN👟 さいたま国際マラソン観よー📺 ・ ・ ・ フォロワーの皆さんへ ランニング記録専用アカウントをつくりました 暫くは両方に🆙していきます 👉@sk7_runningram 宜しければこちらも是非フォローお願いしますm(._.)m To everyone's followers We created an account dedicated to running records 👉@sk7_runningram If you like, please follow here m(._.)m ・ ・ ・ #愛媛マラソン  #愛媛マラソン2019  #これに向けてトレーニング開始  #4年連続のエントリーでやっとこさ初当選  #愛媛マラソンまであと2ヶ月  #NIKE  #NRC  #NikeRunning  #NikeRunClub  #JustDoItSunday  #ワークアウト  #Workout  #ランニング  #ランニング男子  #ランニング好き  #マラソン  #ランニングラム  #runningram  #igランナーズ  #igみかん県 🍊ランナーズ #ランニング好きfollowme 
今日の#朝ラン 🏃‍♂️ 2018.12.9(日) 曇り☁️

自宅🏠→新町・銀座商店街→大平交差点→名坂トンネル→保内→あわしま堂→須田トンネル→向灘→みなっと→自宅🏠

今日は5時20分スタート

昨日は今年最後の#やわたはま八日市 商店街売出しイベントも無事終了‼️

八幡浜はまだまだみかん🍊の最終取り入れなどで忙しい期間、出店業者さんも寒い中頑張って💪いました。

寒い😨朝ランになって来ました!🌨
#手袋 #ニット帽 着用でゼーハー頑張って走りました🏃‍♂️😆💦

今日も各地でマラソン大会🏃‍♂️🏃‍♀️がありますが、大会参加される方は頑張って💪楽しんで完走して下さい。

歳末商戦、今日も頑張って💪いきましょう‼️

感謝 🤓🍅✌️

#愛媛マラソン
#高知龍馬マラソン
#とくしまマラソン #徳島マラソン

今日の#朝ラン  🏃‍♂️ 2018.12.9(日) 曇り☁️  自宅🏠→新町・銀座商店街→大平交差点→名坂トンネル→保内→あわしま堂→須田トンネル→向灘→みなっと→自宅🏠  今日は5時20分スタート  昨日は今年最後の#やわたはま八日市  商店街売出しイベントも無事終了‼️  八幡浜はまだまだみかん🍊の最終取り入れなどで忙しい期間、出店業者さんも寒い中頑張って💪いました。  寒い😨朝ランになって来ました!🌨 #手袋  #ニット帽  着用でゼーハー頑張って走りました🏃‍♂️😆💦  今日も各地でマラソン大会🏃‍♂️🏃‍♀️がありますが、大会参加される方は頑張って💪楽しんで完走して下さい。  歳末商戦、今日も頑張って💪いきましょう‼️  感謝 🤓🍅✌️  #愛媛マラソン  #高知龍馬マラソン  #とくしまマラソン  #徳島マラソン  
皆さん、おはよう😃
今日も各地でマラソン大会がありますね😊頑張ってください✨くまモンは#奈良マラソン  10km頑張る💪 #朝ラン いつも通り完了👍寒いです😵
#サブ4 #走れることに感謝 #無理して頑張ろ #奈良マラソン2018 #愛媛マラソン #木津川マラソン #ならスポrc #第1回ig5キロマラソン
.
さっむ。クッソ寒い…。なにこれ。
俺ほんま走るん?大丈夫?まじ?
4℃とか言ってるで?マジ?
それでも粉雪が舞う中で走ってやった。
クッソ寒い。夜やし。寒いし。5キロでやめとこ。
さっきから寒いしか言ってないし。
煮干しラーメンやっぱり美味しいな。
近所に出来んかな。
タイヤ交換の手が震えた。
.
#ナイキ #NIKE #ズームフライフライニット #Zoomflyflyknit #ラン #ランニング #トレーニング #海沿い #シーサイドランニング #マラソン #ガーミン #ダイエット #run #running #training  #seaside #seasiderunning #marathon #garmin #garmin235 #diet #大阪マラソン #大阪マラソン2018  #愛媛マラソン #愛媛マラソン2019 #タイヤ交換 #初雪
. さっむ。クッソ寒い…。なにこれ。 俺ほんま走るん?大丈夫?まじ? 4℃とか言ってるで?マジ? それでも粉雪が舞う中で走ってやった。 クッソ寒い。夜やし。寒いし。5キロでやめとこ。 さっきから寒いしか言ってないし。 煮干しラーメンやっぱり美味しいな。 近所に出来んかな。 タイヤ交換の手が震えた。 . #ナイキ  #NIKE  #ズームフライフライニット  #Zoomflyflyknit  #ラン  #ランニング  #トレーニング  #海沿い  #シーサイドランニング  #マラソン  #ガーミン  #ダイエット  #run  #running  #training  #seaside  #seasiderunning  #marathon  #garmin  #garmin235  #diet  #大阪マラソン  #大阪マラソン2018  #愛媛マラソン  #愛媛マラソン2019  #タイヤ交換  #初雪 
12月8日(土)
今晩は職場同僚サトchan🏡にお呼ばれ。
.
手土産♪手土産♪
西条市「MARGARET」へ。
.
ガーン😨 あんまりない...
🍰イチゴショートケーキ
🍰チーズケーキ
🍰レアチーズケーキ
🍰クレームブリュレ
にしました。
.
小ぶりなケーキですが、美味しい😋 大好評でした!
.
.
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#愛媛#西条
#愛媛スイーツ
#西条スイーツ#MARGARET#margaret
#Margaret
#マーガレット
#チーズケーキ
#レアチーズケーキ
#クレームブリュレ
#海賊グルメ
#にゃおみ
#igみかん県🍊ランナーズ
#igランナーズ #igランナーズ 
#愛媛マラソン
12月8日(土) 今晩は職場同僚サトchan🏡にお呼ばれ。 . 手土産♪手土産♪ 西条市「MARGARET」へ。 . ガーン😨 あんまりない... 🍰イチゴショートケーキ 🍰チーズケーキ 🍰レアチーズケーキ 🍰クレームブリュレ にしました。 . 小ぶりなケーキですが、美味しい😋 大好評でした! . . . #愛媛 #西条  #愛媛スイーツ  #西条スイーツ #MARGARET #margaret  #Margaret  #マーガレット  #チーズケーキ  #レアチーズケーキ  #クレームブリュレ  #海賊グルメ  #にゃおみ  #igみかん県 🍊ランナーズ #igランナーズ  #igランナーズ  #愛媛マラソン 
旦那ちゃん愛媛マラソンの抽選当たったそうです🙋‍♀️ めっちゃ喜んでる姿見たらこっちも楽しみになってきた㊗️ 初めてハクに見せる松山城楽しみ💕

#イラスト#色鉛筆#絵はがき#絵日記#落書き#愛媛県#愛媛マラソン#抽選#当選#千と千尋の神隠し
Decmber 8 (Sat)
12/8 (土)

Today is training day.
AM5:30起きからの早朝RUN🏃‍♂️
PM17:30から筋トレ🏋️‍♂️
太腿パンパン張りまくり🤣 ・
・
・
フォロワーの皆さんへ
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#愛媛マラソン
#愛媛マラソン2019
#4年連続のエントリーでやっとこさ初当選
#愛媛マラソンまであと2ヶ月
#ワークアウト #Workout
#ランニング #ランニング男子
#ランニング好き
#マラソン
#ランニングラム
#runningram
#igランナーズ
#igみかん県🍊ランナーズ
#ランニング好きfollowme
Decmber 8 (Sat) 12/8 (土) Today is training day. AM5:30起きからの早朝RUN🏃‍♂️ PM17:30から筋トレ🏋️‍♂️ 太腿パンパン張りまくり🤣 ・ ・ ・ フォロワーの皆さんへ ランニング記録専用アカウントをつくりました 暫くは両方に🆙していきます 👉@sk7_runningram 宜しければこちらも是非フォローお願いしますm(._.)m To everyone's followers We created an account dedicated to running records 👉@sk7_runningram If you like, please follow here m(._.)m ・ ・ ・ #愛媛マラソン  #愛媛マラソン2019  #4年連続のエントリーでやっとこさ初当選  #愛媛マラソンまであと2ヶ月  #ワークアウト  #Workout  #ランニング  #ランニング男子  #ランニング好き  #マラソン  #ランニングラム  #runningram  #igランナーズ  #igみかん県 🍊ランナーズ #ランニング好きfollowme 
今朝は 青いおばさんで #雪道ラン 😎
気温が低かったからウォークからスタート👣
アップ1㎞→5'30"ペース走10㎞→4'50"  2㎞ →ダウン1㎞
計14㎞の予定でGO‼️
最終的に15㎞ちょっとで朝ラン終了☃️
スノーシューズは「ミズノ ウェーブスペーサースノー2」
ランシューには見えないけど、
とても軽くて滑りにくくて、なんと言っても紐が濡れない☃️
3年前、走り始めた年からのお付き合い🏃‍♀️冬はなかなか傷まないから今年もコレ♪
・
寒さで顔は痛かったけど、朝日も雪もキラキラで #綺麗だった ✨
・
#おばさんランナー #冬ラン #週末ラン #愛媛マラソン #ランニング #Garmin #ガーミン #明日も頑張ろう #お疲れ様でした 😌
今朝は 青いおばさんで #雪道ラン  😎 気温が低かったからウォークからスタート👣 アップ1㎞→5'30"ペース走10㎞→4'50" 2㎞ →ダウン1㎞ 計14㎞の予定でGO‼️ 最終的に15㎞ちょっとで朝ラン終了☃️ スノーシューズは「ミズノ ウェーブスペーサースノー2」 ランシューには見えないけど、 とても軽くて滑りにくくて、なんと言っても紐が濡れない☃️ 3年前、走り始めた年からのお付き合い🏃‍♀️冬はなかなか傷まないから今年もコレ♪ ・ 寒さで顔は痛かったけど、朝日も雪もキラキラで #綺麗だった  ✨ ・ #おばさんランナー  #冬ラン  #週末ラン  #愛媛マラソン  #ランニング  #Garmin  #ガーミン  #明日も頑張ろう  #お疲れ様でした  😌
✨
1️⃣1️⃣月0️⃣8️⃣日
#夕ラン ✨
#最終調整ラン ✨
#宮崎遠征ラン ✨
✨
朝家を出発して🚙💨宮崎入り✨
先ずは宮崎神宮で参拝&御朱印⛩
それから、ホテルへ行き
明日のホテルからJR乗って会場入り
のとおりリハーサル🤣🤣🤣
会場では高校生達が頑張ってたので
一緒に
#92ちゃんポーズ 🙆‍♂️🤣🤣🤣
みんなからの、頑張ってね🎶
のハイタッチやハグで
エネルギーチャージ💗
そのあとホテル戻って軽く
ランやってきたよ🎶
✨
DMやストーリーやLINEへの
応援メッセージありがとう😆✨
めちゃパワーもらってます💪
さあ、みんなのパワーもらって
行ってくるね👍
✨
✨
✨
#走れることに感謝 🙏
#ラン繋がりに感謝 🙏
#ig繋がりに感謝 です🙏
✨
✨
🏃💨ーーー✨
#ighr 
#ig自撮りランナーズ 
#running 
#GARMIN
#IGランナーズ
#igランナーさんと繋がりたい 
#ig福岡ランナーズ 
#ハシリマスタグラム 
#instagramrunners 
#hokaoneone 
#thenorthface 
#neutralworks 
#c3fit 
#goodr 
#青島太平洋マラソン 
#愛媛マラソン 
#佐賀桜マラソン
Next lace
#青島太平洋マラソン2018
#愛媛マラソン2019 
#佐賀桜マラソン2019 
#富士五湖ウルトラマラソン2019
#飛騨高山ウルトラマラソン2019
✨
✨ 1️⃣1️⃣月0️⃣8️⃣日 #夕ラン  ✨ #最終調整ラン  ✨ #宮崎遠征ラン  ✨ ✨ 朝家を出発して🚙💨宮崎入り✨ 先ずは宮崎神宮で参拝&御朱印⛩ それから、ホテルへ行き 明日のホテルからJR乗って会場入り のとおりリハーサル🤣🤣🤣 会場では高校生達が頑張ってたので 一緒に #92ちゃんポーズ  🙆‍♂️🤣🤣🤣 みんなからの、頑張ってね🎶 のハイタッチやハグで エネルギーチャージ💗 そのあとホテル戻って軽く ランやってきたよ🎶 ✨ DMやストーリーやLINEへの 応援メッセージありがとう😆✨ めちゃパワーもらってます💪 さあ、みんなのパワーもらって 行ってくるね👍 ✨ ✨ ✨ #走れることに感謝  🙏 #ラン繋がりに感謝  🙏 #ig繋がりに感謝  です🙏 ✨ ✨ 🏃💨ーーー✨ #ighr  #ig自撮りランナーズ  #running  #GARMIN  #IGランナーズ  #igランナーさんと繋がりたい  #ig福岡ランナーズ  #ハシリマスタグラム  #instagramrunners  #hokaoneone  #thenorthface  #neutralworks  #c3fit  #goodr  #青島太平洋マラソン  #愛媛マラソン  #佐賀桜マラソン  Next lace #青島太平洋マラソン2018  #愛媛マラソン2019  #佐賀桜マラソン2019  #富士五湖ウルトラマラソン2019  #飛騨高山ウルトラマラソン2019  ✨
12月8日(土)朝run
めちゃんこ寒かった😓
.
pic1&2📸 pinoパッケージカワイイ😍デザインは3パターンあり。冬アイス美味しい♪
.
pic3📸廃船に乗るrunner
.
pic4&5📸 新居浜市八幡にopen予定のイタリアンのお店偵察。
店構えが素敵👏
「海濱倶楽部 善」
.
pic6📸 冬の風物詩。こういう風景大好き。ええお魚匂いがぷ~んぷ~んしてました。 .
今は干しとっても誰も取っていかんと言ってました。食べ方も知らんやろなと。
.
🎥新居浜市の古墳。
この場所に3個古墳があります。
まだまだ走れるおばちゃんです。😁
.
.
.
#愛媛#新居浜
#勝手に新居浜love大使
#新居浜アンバサダー
#pino#ディズニー#アイスクリーム
#新居浜イタリアン
#善#海濱倶楽部善#干物
#干物の説明は短めでお願いします
#干物の写真撮りにくる人の私意外にもいるみたい
#垣生山はクリスマスツリーになってる
#朝ラン#にゃおみ
#igみかん県🍊ランナーズ
#igランナーズ#igランナー
#愛媛マラソン
12月8日(土)朝run めちゃんこ寒かった😓 . pic1&2📸 pinoパッケージカワイイ😍デザインは3パターンあり。冬アイス美味しい♪ . pic3📸廃船に乗るrunner . pic4&5📸 新居浜市八幡にopen予定のイタリアンのお店偵察。 店構えが素敵👏 「海濱倶楽部 善」 . pic6📸 冬の風物詩。こういう風景大好き。ええお魚匂いがぷ~んぷ~んしてました。 . 今は干しとっても誰も取っていかんと言ってました。食べ方も知らんやろなと。 . 🎥新居浜市の古墳。 この場所に3個古墳があります。 まだまだ走れるおばちゃんです。😁 . . . #愛媛 #新居浜  #勝手に新居浜love大使  #新居浜アンバサダー  #pino #ディズニー #アイスクリーム  #新居浜イタリアン  #善 #海濱倶楽部善 #干物  #干物の説明は短めでお願いします  #干物の写真撮りにくる人の私意外にもいるみたい  #垣生山はクリスマスツリーになってる  #朝ラン #にゃおみ  #igみかん県 🍊ランナーズ #igランナーズ #igランナー  #愛媛マラソン 
ヒロシマを走る🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️
お江戸から来られた方と観光ラン
・
マツダスタジアム🎏
今日はコンコース解放
そして広島城🏯広島護国神社⛩
原爆ドーム、広島平和記念公園
最後はお好み焼きでしめる✌️
・
初雪の広島⛄️
寒かったけど楽しかった〜❣️
・
#広島観光ラン
#マツダスタジアム
#お仲間ラン 
#ご一緒の写真なし#忘れた(笑)(汗)
#フルマラソンへの道
#トレイルランへの道
#おっさんランナー#継続は力なり
#休肝日なし#飲むために走る
#ランニング#走るひと
#ハシリマスタグラム
#igランナーズ#ig自撮りランナーズ
#ガーミン#ガーミンコネクト#ナイキプラス
next
#愛媛マラソン 2/10
#さが桜マラソン 3/24
ヒロシマを走る🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️ お江戸から来られた方と観光ラン ・ マツダスタジアム🎏 今日はコンコース解放 そして広島城🏯広島護国神社⛩ 原爆ドーム、広島平和記念公園 最後はお好み焼きでしめる✌️ ・ 初雪の広島⛄️ 寒かったけど楽しかった〜❣️ ・ #広島観光ラン  #マツダスタジアム  #お仲間ラン  #ご一緒の写真なし #忘れた (笑)(汗) #フルマラソンへの道  #トレイルランへの道  #おっさんランナー #継続は力なり  #休肝日なし #飲むために走る  #ランニング #走るひと  #ハシリマスタグラム  #igランナーズ #ig自撮りランナーズ  #ガーミン #ガーミンコネクト #ナイキプラス  next #愛媛マラソン  2/10 #さが桜マラソン  3/24
ハーフマラソン後
やっと走った❗️ 気温が低いからどうしよっかな…
迷ったけど、走って正解❗️
気持ちよく走れて、10Kまでストレスなく走れました。

今朝のBGMは、
可愛すぎる〜💕
アリアナちゃん💕

この前髪可愛くないですか?
妻にさせようと思ったら、
今ショートやん❗️
できへんし、年齢的にもヤバイか…😹 忘年会やあ。いっぱい消費しておかないとまたおっさん腹に…油断するとすぐなる❗️ #ハシリマスタグラム
#愛媛マラソン 
#四国中央#新居浜#かみなりもん
#愛媛#ランニング好きな人と繋がりたい #アリアナグランデ #アリアナヘアー #まだ咳治らん
ハーフマラソン後 やっと走った❗️ 気温が低いからどうしよっかな… 迷ったけど、走って正解❗️ 気持ちよく走れて、10Kまでストレスなく走れました。 今朝のBGMは、 可愛すぎる〜💕 アリアナちゃん💕 この前髪可愛くないですか? 妻にさせようと思ったら、 今ショートやん❗️ できへんし、年齢的にもヤバイか…😹 忘年会やあ。いっぱい消費しておかないとまたおっさん腹に…油断するとすぐなる❗️ #ハシリマスタグラム  #愛媛マラソン  #四国中央 #新居浜 #かみなりもん  #愛媛 #ランニング好きな人と繋がりたい  #アリアナグランデ  #アリアナヘアー  #まだ咳治らん 
おはようございます。明日も全国各地でたくさんのレース😊みなさん頑張っていきましょう!#那覇マラソン から6日明日は#奈良マラソン 10kmくまモン🧸で参加しまーす😁今日は奈良前のシメラン兼那覇のリカバリーといろいろ考えたら気がつけば#朝ラン 20kmになってた😅明日は10kmやのにおーいやん!フルにしとけばよかった。pic4この7日間の走った距離は106km結構走ったと思ってたのに7月走ってた時よりちょっと少ない、もう少し走る。
pic 5明日のくまモン衣装とこぐま。このこぐま結構速い。小学生の時、3000m11分切ってた。今走ってへんけど。勿体ない🤣
#第1回igハーフマラソン #走れることに感謝 #サブ4 #奈良マラソン2018 #木津川マラソン #愛媛マラソン #無理して頑張ろ #ならスポrc
おはようございます。明日も全国各地でたくさんのレース😊みなさん頑張っていきましょう!#那覇マラソン  から6日明日は#奈良マラソン  10kmくまモン🧸で参加しまーす😁今日は奈良前のシメラン兼那覇のリカバリーといろいろ考えたら気がつけば#朝ラン  20kmになってた😅明日は10kmやのにおーいやん!フルにしとけばよかった。pic4この7日間の走った距離は106km結構走ったと思ってたのに7月走ってた時よりちょっと少ない、もう少し走る。 pic 5明日のくまモン衣装とこぐま。このこぐま結構速い。小学生の時、3000m11分切ってた。今走ってへんけど。勿体ない🤣 #第1回igハーフマラソン  #走れることに感謝  #サブ4  #奈良マラソン2018  #木津川マラソン  #愛媛マラソン  #無理して頑張ろ  #ならスポrc 
1週間ぶりにRUN🏃‍♂️
右足の痛みで走らないでいたけど来週は柏で30㎞RUN参加なのに走れるのかって不安で走り出してみる…
痛みで俺はなんで走ってるんだって気持ちになってやめようかと思ったけど走り続けたら変わるかもって走り続けたら1マイル自己ベスト✨
とりあえず明日は乗りきれそう🏃‍♂️💨
来週から30㎞、20㎞、10㎞走るけど全力で走ったら愛媛マラソンで3:30:00以内で走ってる自分がいるはず😆
#故障 #右足 #柏 #痛み #自己ベスト #更新 #愛媛マラソン  #イルミネーション
1週間ぶりにRUN🏃‍♂️ 右足の痛みで走らないでいたけど来週は柏で30㎞RUN参加なのに走れるのかって不安で走り出してみる… 痛みで俺はなんで走ってるんだって気持ちになってやめようかと思ったけど走り続けたら変わるかもって走り続けたら1マイル自己ベスト✨ とりあえず明日は乗りきれそう🏃‍♂️💨 来週から30㎞、20㎞、10㎞走るけど全力で走ったら愛媛マラソンで3:30:00以内で走ってる自分がいるはず😆 #故障  #右足  #柏  #痛み  #自己ベスト  #更新  #愛媛マラソン  #イルミネーション 
今日は湘南国際マラソン以来の
本格的な運動を😅💦
といっても左足首がまた
痛むとイヤなので、
1kmウォーキングからの
1km我慢できずにジョギングを😅💦 それから愛車コペンちゃんの
冬タイヤ交換してました・・・が
前輪2つは替えたけど、
後輪のナットが
あまりにも硬く締まりすぎて
(1つのナットに30分格闘しました🤣)
後輪のみすぐに車屋さんで
タイヤ交換してもらう🤣🤣
それからは1度車で
熱田神宮まで向かい、
御朱印巡り⛩
からの車で戻ってから
家(三重)から
美人ママ、 @erikouyama さんの
(娘さんも美人な)
つまり #美人母娘 😍😍😍
岐阜のサザン愛の強い
鉄板スポットGへ😍😍😍
ママのカレーライスを
食べて泡盛も堪能してきました☺️ まだまだ本格的なランニングすると
左足首痛めて、
鈴鹿シティマラソンに
ダメージ残したくないので、
しばらくはウォーキングや
ジョギングや筋トレで
済ませそうです😅
あと飲んだくれ投稿も多いかと思います(笑)
岐阜から名古屋向かう電車内で
最近流行り?の
16Personalitiesもやってみました!
酔ってる時にしたから、
本心だと思います(笑)
#igサザン部 #ig三重県ランナーズ 
#泡盛好きな人と繋がりたい 
#御朱印巡り #コペン #オープンカー で😍 #熱田神宮
#鉄板スポットg  #美人母娘
#🏃 #🚶 #⛩ #🚙 #🍶 #👖
#16personalities 写真途切れてる😱
#BGM #サザンオールスターズ
#鈴鹿シティマラソン
#フロストバイトロードレース
#湘南藤沢市民マラソン
#愛媛マラソン
#京都マラソン
今日は湘南国際マラソン以来の 本格的な運動を😅💦 といっても左足首がまた 痛むとイヤなので、 1kmウォーキングからの 1km我慢できずにジョギングを😅💦 それから愛車コペンちゃんの 冬タイヤ交換してました・・・が 前輪2つは替えたけど、 後輪のナットが あまりにも硬く締まりすぎて (1つのナットに30分格闘しました🤣) 後輪のみすぐに車屋さんで タイヤ交換してもらう🤣🤣 それからは1度車で 熱田神宮まで向かい、 御朱印巡り⛩ からの車で戻ってから 家(三重)から 美人ママ、 @erikouyama さんの (娘さんも美人な) つまり #美人母娘  😍😍😍 岐阜のサザン愛の強い 鉄板スポットGへ😍😍😍 ママのカレーライスを 食べて泡盛も堪能してきました☺️ まだまだ本格的なランニングすると 左足首痛めて、 鈴鹿シティマラソンに ダメージ残したくないので、 しばらくはウォーキングや ジョギングや筋トレで 済ませそうです😅 あと飲んだくれ投稿も多いかと思います(笑) 岐阜から名古屋向かう電車内で 最近流行り?の 16Personalitiesもやってみました! 酔ってる時にしたから、 本心だと思います(笑) #igサザン部  #ig三重県ランナーズ  #泡盛好きな人と繋がりたい  #御朱印巡り  #コペン  #オープンカー  で😍 #熱田神宮  #鉄板スポットg  #美人母娘  #🏃 #🚶 #⛩ #🚙 #🍶 #👖 #16personalities  写真途切れてる😱 #BGM  #サザンオールスターズ  #鈴鹿シティマラソン  #フロストバイトロードレース  #湘南藤沢市民マラソン  #愛媛マラソン  #京都マラソン 
✨
1️⃣1️⃣月0️⃣7️⃣日
#夜ラン ✨
#調整ラン ✨
✨
✨
#金曜日は金比ランの日 
#こんぴラン倶楽部 
レース前の最終調整
#ig北九州ランナーズ の聖地💕
金比羅池中央公園行ってきたよ🎶
@mr.kosuke_ こうすけリーダー
@stsk8915 さとるくん
やっぱりおった〜🤣🤣🤣
✨
最初の3kmは最後の刺激入れ
残りの5kmをイケメン3人😎←オッチャンやろ🤣
わちゃわちゃラン🤪🤩😘
リーダーずっとアオタイ応援📣
メッセージのプロモづくりと
◯◯◯◯💕の話ばっか🤣🤣🤣
プロモいいメッセージできたよね🎶
ちゃんとメンバーにお届けしたよ👍
✨
今日はめちゃ寒かった😱😱😱
風邪ひかんよう暖かくしとかないけん☺️
レースのウェア悩むな〜😅
✨
さあて、明日は宮崎へ出発だ
アオタイ楽しんでくるね😆✊✨
✨
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#走れることに感謝 🙏
#ラン繋がりに感謝 🙏
#ig繋がりに感謝 です🙏
✨
✨
🏃💨ーーー✨
#ighr 
#ig自撮りランナーズ 
#running 
#GARMIN
#IGランナーズ
#igランナーさんと繋がりたい 
#ig福岡ランナーズ 
#ハシリマスタグラム 
#instagramrunners 
#hokaoneone 
#thenorthface 
#neutralworks 
#c3fit 
#goodr 
#青島太平洋マラソン 
#愛媛マラソン 
#佐賀桜マラソン
Next lace
#青島太平洋マラソン2018
#愛媛マラソン2019 
#佐賀桜マラソン2019 
#富士五湖ウルトラマラソン2019
#飛騨高山ウルトラマラソン2019
✨
✨ 1️⃣1️⃣月0️⃣7️⃣日 #夜ラン  ✨ #調整ラン  ✨ ✨ ✨ #金曜日は金比ランの日  #こんぴラン倶楽部  レース前の最終調整 #ig北九州ランナーズ  の聖地💕 金比羅池中央公園行ってきたよ🎶 @mr.kosuke_ こうすけリーダー @stsk8915 さとるくん やっぱりおった〜🤣🤣🤣 ✨ 最初の3kmは最後の刺激入れ 残りの5kmをイケメン3人😎←オッチャンやろ🤣 わちゃわちゃラン🤪🤩😘 リーダーずっとアオタイ応援📣 メッセージのプロモづくりと ◯◯◯◯💕の話ばっか🤣🤣🤣 プロモいいメッセージできたよね🎶 ちゃんとメンバーにお届けしたよ👍 ✨ 今日はめちゃ寒かった😱😱😱 風邪ひかんよう暖かくしとかないけん☺️ レースのウェア悩むな〜😅 ✨ さあて、明日は宮崎へ出発だ アオタイ楽しんでくるね😆✊✨ ✨ ✨ ✨ #走れることに感謝  🙏 #ラン繋がりに感謝  🙏 #ig繋がりに感謝  です🙏 ✨ ✨ 🏃💨ーーー✨ #ighr  #ig自撮りランナーズ  #running  #GARMIN  #IGランナーズ  #igランナーさんと繋がりたい  #ig福岡ランナーズ  #ハシリマスタグラム  #instagramrunners  #hokaoneone  #thenorthface  #neutralworks  #c3fit  #goodr  #青島太平洋マラソン  #愛媛マラソン  #佐賀桜マラソン  Next lace #青島太平洋マラソン2018  #愛媛マラソン2019  #佐賀桜マラソン2019  #富士五湖ウルトラマラソン2019  #飛騨高山ウルトラマラソン2019  ✨
2018 12 7.
昨日のランと今日の娘とのラン。

ご無沙汰しています。
インスタの調子が悪い日々が続いていました。
なぜだかわからないけれど、復活したようです。
また、よろしくお願いします!

記録できない間もちょこちょこと 走っていました。

そして、先週末には小さな町の小さな小さなマラソン大会で入賞しましたー。
この歳で賞をいただけるなんて😂

#ランニング#ハシリマシタグラム#ハシリマスタグラム #ママランナー#愛媛マラソン #igランナーズ
2018 12 7. 昨日のランと今日の娘とのラン。 ご無沙汰しています。 インスタの調子が悪い日々が続いていました。 なぜだかわからないけれど、復活したようです。 また、よろしくお願いします! 記録できない間もちょこちょこと 走っていました。 そして、先週末には小さな町の小さな小さなマラソン大会で入賞しましたー。 この歳で賞をいただけるなんて😂 #ランニング #ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム  #ママランナー #愛媛マラソン  #igランナーズ 
大阪マラソン以来のラン
愛媛マラソンに向けて再始動 ・
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#ランニング #ランニング男子
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#マラソン
#ランニングラム
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夜ラン🏃‍♂️‼️
久々に冬らしく寒くなっての10㎞ラン😆
日曜日に一人でフルマラソンを走る予定💨練習でモチベーションが最後まで持続するか心配⁇😵 …。 #マラソン #ハーフマラソン
#愛媛マラソン #ナイキ
#Garmin #ガーミン
#ランニング #ナイキシューズ
#ランシュ #フルマラソン
#完走 #自己ベスト
#走る #坊ちゃんランランラン
#ワークアウト #ガス欠 #ハーフラン
#ポジティブラン #ネガティブラン
#栄養補給  #run #ラン
#ナイキプラス  #ペースダウン
夜ラン🏃‍♂️‼️ 久々に冬らしく寒くなっての10㎞ラン😆 日曜日に一人でフルマラソンを走る予定💨練習でモチベーションが最後まで持続するか心配⁇😵 …。 #マラソン  #ハーフマラソン  #愛媛マラソン  #ナイキ  #Garmin  #ガーミン  #ランニング  #ナイキシューズ  #ランシュ  #フルマラソン  #完走  #自己ベスト  #走る  #坊ちゃんランランラン  #ワークアウト  #ガス欠  #ハーフラン  #ポジティブラン  #ネガティブラン  #栄養補給  #run  #ラン  #ナイキプラス  #ペースダウン 
最近筋トレばっかり!そろそろ走ろ∑(゚Д゚)
写真はこの間行った神戸どうぶつ王国(´∀`*)
#ランニング #愛媛マラソン #ナイキプラス #筋トレ #神戸どうぶつ王国 #オオハシ
今日の#朝ラン 🏃‍♂️ 2018.12.7(金) 曇り☁️

自宅🏠→榎峠→舌間→諏訪崎→栗野浦→自宅🏠

今日は5時55分スタート

昨日は雨☔️で休足日🏃‍♂️
ちょうど良い身体❓足❓休めになりました。

今日の天気も今にも雨が降りそうな感じでしたが、濡れネズミ🐭にならずサクッと#早朝ジョグ 出来ました👌 曇りで早朝ジョグ後も外は暗い⁉️😆笑笑

歳末商戦、今日も頑張って💪いきましょう‼️

感謝 🤓🍅✌️

#愛媛マラソン
#高知龍馬マラソン
#とくしまマラソン #徳島マラソン

今日の#朝ラン  🏃‍♂️ 2018.12.7(金) 曇り☁️  自宅🏠→榎峠→舌間→諏訪崎→栗野浦→自宅🏠  今日は5時55分スタート  昨日は雨☔️で休足日🏃‍♂️ ちょうど良い身体❓足❓休めになりました。  今日の天気も今にも雨が降りそうな感じでしたが、濡れネズミ🐭にならずサクッと#早朝ジョグ  出来ました👌 曇りで早朝ジョグ後も外は暗い⁉️😆笑笑  歳末商戦、今日も頑張って💪いきましょう‼️  感謝 🤓🍅✌️  #愛媛マラソン  #高知龍馬マラソン  #とくしまマラソン  #徳島マラソン  
第1回igマラソン大会
#朝ラン #那覇マラソン から5日#奈良マラソン 10kmまであと2日今日は#休足日 のつもりでしたが12/16まで開催中の  @mitsu32nakamura  さんが企画されたバーチャルマラソンに参加したくてはしってもーた。昨日は10kmで参加したので今日は5km にしてみました😊ゆっくり走ればいいものを、思わずペースアップ⤴️那覇のリカバリーになってない😜バーチャルマラソン面白い、参加方法はハッシュタグつけるだけやし、@mitsu32nakamura さんの投稿に書かれてまーす。みなさんも是非ご参加を😁😁😁
#サブ4 #走れることに感謝#奈良マラソン2018 #木津川マラソン #愛媛マラソン #愛媛マラソン2019
#第1回ig5キロマラソン
第1回igマラソン大会 #朝ラン  #那覇マラソン  から5日#奈良マラソン  10kmまであと2日今日は#休足日  のつもりでしたが12/16まで開催中の @mitsu32nakamura さんが企画されたバーチャルマラソンに参加したくてはしってもーた。昨日は10kmで参加したので今日は5km にしてみました😊ゆっくり走ればいいものを、思わずペースアップ⤴️那覇のリカバリーになってない😜バーチャルマラソン面白い、参加方法はハッシュタグつけるだけやし、@mitsu32nakamura さんの投稿に書かれてまーす。みなさんも是非ご参加を😁😁😁 #サブ4  #走れることに感謝 #奈良マラソン2018  #木津川マラソン  #愛媛マラソン  #愛媛マラソン2019  #第1回ig5キロマラソン 
昨日の夜ラン🏃‍♀️
@madonnamieさんと📸
変なポーズするからブレた😂
自分のデカさにもビックリした😂
*
@naorunrun703さんバイパス沿いのイルミネーションここかな?😆
お庭の中まで入れて見学させてもらえます🎄可愛いです😍
ちゃんとしたpic撮れてないので走って見に来てくださいねー😆💕
#夜ラン
#ランニング女子 
#トークラン
#イルミネーション 
#ぴぴたぁず 
#丸亀ハーフマラソン 
#愛媛マラソン 
#名古屋ウィメンズマラソン 
#生け花お稽古お休みになった
昨日の夜ラン🏃‍♀️ @madonnamieさんと📸 変なポーズするからブレた😂 自分のデカさにもビックリした😂 * @naorunrun703さんバイパス沿いのイルミネーションここかな?😆 お庭の中まで入れて見学させてもらえます🎄可愛いです😍 ちゃんとしたpic撮れてないので走って見に来てくださいねー😆💕 #夜ラン  #ランニング女子  #トークラン  #イルミネーション  #ぴぴたぁず  #丸亀ハーフマラソン  #愛媛マラソン  #名古屋ウィメンズマラソン  #生け花お稽古お休みになった 
愛媛30kのゼッケンとTシャツが届いた🤗
雨も上がったしテンションも上がったし、届いたTシャツを着てさっそくランニング🏃‍♀️ いつもアプリでランニング記録してるけど、そろそろランニングウォッチが欲しいなー🤔💭
サンタさん来ないかなー?🎅🎄⛄🎁❤
来ないよなー?
おすすめのランニングウォッチ教えてください🙏💕 #ランニング初心者
#愛媛マラソン まで65日
愛媛30kのゼッケンとTシャツが届いた🤗 雨も上がったしテンションも上がったし、届いたTシャツを着てさっそくランニング🏃‍♀️ いつもアプリでランニング記録してるけど、そろそろランニングウォッチが欲しいなー🤔💭 サンタさん来ないかなー?🎅🎄⛄🎁❤ 来ないよなー? おすすめのランニングウォッチ教えてください🙏💕 #ランニング初心者  #愛媛マラソン  まで65日
【本日のmission】
2㎞UP→4㎞KEEP→2㎞DOWN
計8㎞
予定より少し…スピードも距離もオーバーしちゃって💦気持ち良く終了👍
・
#お疲れ様でした 
#おばさんランナー  #明日も頑張ろう  #愛媛マラソン  #ガーミン #garmin #夜ラン
大阪マラソンが終わって11日🗓
束の間のオフも切り上げ今日からトレーニング開始💪
腹筋も弛んできたもんで筋トレからスタートしたは良いが、終わりに余計なカロリーを摂取してしまうまだまだオフモードからの切り替えが難しい💦
明日は走ろう👟

#愛媛マラソン
#愛媛マラソン2019
#これに向けてトレーニング開始
#4年連続のエントリーでやっとこさ初当選
#愛媛マラソンまであと2ヶ月
#ワークアウト #Workout
#ランニング #ランニング男子
#ランニング好き
#マラソン
#ランニングラム
#runningram
#igランナーズ
#igみかん県🍊ランナーズ
#ランニング好きfollowme
大阪マラソンが終わって11日🗓 束の間のオフも切り上げ今日からトレーニング開始💪 腹筋も弛んできたもんで筋トレからスタートしたは良いが、終わりに余計なカロリーを摂取してしまうまだまだオフモードからの切り替えが難しい💦 明日は走ろう👟 #愛媛マラソン  #愛媛マラソン2019  #これに向けてトレーニング開始  #4年連続のエントリーでやっとこさ初当選  #愛媛マラソンまであと2ヶ月  #ワークアウト  #Workout  #ランニング  #ランニング男子  #ランニング好き  #マラソン  #ランニングラム  #runningram  #igランナーズ  #igみかん県 🍊ランナーズ #ランニング好きfollowme 
練習のつもりで愛媛30K😄ゼッケンが届くとテンション上がる〜〜(笑)😆目標の愛媛マラソンは落選しましたが、高知龍馬マラソンで練習の成果を発揮しよう👍✨ #nike #nikeplus #nikerunning #愛媛30k #愛媛マラソン #高知龍馬マラソン #マラソン #ランニング #run #running #ランニング好きな人と繋がりたい #ハシリマスタグラム #ゼッケン #頑張る #練習 #マイペース #goodday #goodnight
練習のつもりで愛媛30K😄ゼッケンが届くとテンション上がる〜〜(笑)😆目標の愛媛マラソンは落選しましたが、高知龍馬マラソンで練習の成果を発揮しよう👍✨ #nike  #nikeplus  #nikerunning  #愛媛30k  #愛媛マラソン  #高知龍馬マラソン  #マラソン  #ランニング  #run  #running  #ランニング好きな人と繋がりたい  #ハシリマスタグラム  #ゼッケン  #頑張る  #練習  #マイペース  #goodday  #goodnight 
.
雨なので自宅トレに変更😭
久々に上半身の筋トレをメインに✔️
.
腹筋&体幹のランで必要な部位と
今日は脇を締めて上腕三頭筋💪
.
下げる時ゆっくり効かせながら、
上げる時は水泳のプッシュを意識し、
グッ、と収縮を早く!!!!
.
練習の為の練習にならないように、
このトレーニングは試合のどこで使うのか?
トレーニング方法はこのままでいいのか?
今一度考えてみます。
以上、筋肉工房でした!
.
#チームMESSA 
#いずれ良いコーチになって強い選手作る
#スイミングコーチ #水泳コーチ 
#パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング
#スイミングクラブ #スイミングスクール 
#マスターズ #マスターズスイマー
#愛媛マラソン #ナイキプラス  #ランニング 
#ハシリマスタグラム #フィットネス #トレーニング 
#愛媛県 #大洲市 #大洲
#筋トレ #水泳 #競泳 
#swim #swimming #swimmer 
#workout #bodymake
#running #fitness #workoutsnap
. 雨なので自宅トレに変更😭 久々に上半身の筋トレをメインに✔️ . 腹筋&体幹のランで必要な部位と 今日は脇を締めて上腕三頭筋💪 . 下げる時ゆっくり効かせながら、 上げる時は水泳のプッシュを意識し、 グッ、と収縮を早く!!!! . 練習の為の練習にならないように、 このトレーニングは試合のどこで使うのか? トレーニング方法はこのままでいいのか? 今一度考えてみます。 以上、筋肉工房でした! . #チームMESSA   #いずれ良いコーチになって強い選手作る  #スイミングコーチ  #水泳コーチ   #パーソナルトレーナー  #パーソナルトレーニング  #スイミングクラブ  #スイミングスクール   #マスターズ  #マスターズスイマー  #愛媛マラソン  #ナイキプラス  #ランニング   #ハシリマスタグラム  #フィットネス  #トレーニング   #愛媛県  #大洲市  #大洲  #筋トレ  #水泳  #競泳   #swim  #swimming  #swimmer   #workout  #bodymake  #running  #fitness  #workoutsnap 
×
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 #夜ラン  天気が優れないね
気分屋すぎてやる気が出ない。。
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 #カフェラテアート
 #広島カープ 最近貰いがち ×  #ランニング  #愛媛マラソン  #フルマラソン  #サブ4  #nikeplus  #ガーミン欲しい  #ランニングウェア欲しい
おはようございます😃今日も一日楽しんじゃいましょう✨今日の#朝ラン 昨日と同じ感覚で半袖で家を飛び出したらちーと寒かったので慌てて赤のシャカシャカはおって出動pic5、#奈良マラソン 10km まであと3日🧸走る💨!#走れることに感謝 #走れる事に感謝 して#無理して頑張ろ VO2max は61まで回復しましたpic4
#サブ4 いつやろ#愛媛マラソン で達成できるかな#愛媛マラソン2019 #奈良マラソン #奈良マラソン2018 まであと3日やった。くまモン🧸見つけたら声かけて^_^#木津川マラソン ハーフもくまモンランです!#第1回ig10キロマラソン
おはようございます😃今日も一日楽しんじゃいましょう✨今日の#朝ラン  昨日と同じ感覚で半袖で家を飛び出したらちーと寒かったので慌てて赤のシャカシャカはおって出動pic5、#奈良マラソン  10km まであと3日🧸走る💨!#走れることに感謝  #走れる事に感謝  して#無理して頑張ろ  VO2max は61まで回復しましたpic4 #サブ4  いつやろ#愛媛マラソン  で達成できるかな#愛媛マラソン2019  #奈良マラソン  #奈良マラソン2018  まであと3日やった。くまモン🧸見つけたら声かけて^_^#木津川マラソン  ハーフもくまモンランです!#第1回ig10キロマラソン 
【11月の振り返り】
レースは#奥八女黒木ハーフマラソン と、#大阪マラソン の2本。

2本とも昨年に引き続きの参加。両者共、スタートから序盤は昨年より抑え気味に入ったが、ゴールしてみれは、昨年よりそれぞれ1分程度タイムを縮めてゴール出来てまずまずの結果😄

#桜島一周 は1回。10月行けなかったので、1回でも行けて良かった。
#鴨池リレーマラソン に埋め合わせ要員で参戦。5本出走。皆さん速い方ばかりで、4位でゴール。大阪マラソン前の良い刺激に。

#ヤッソ800 は今月もフルヤッソを回避。半ヤッソ+PRを引き続き実施。

12月レースは#ランニング桜島 10キロ(参加済)と#防府読売マラソン
防府は4年ぶりの参戦なので少し緊張😅、開幕戦いい感じで迎えられたので、この調子で頑張って来たいと思う。

#いぶすき菜の花マラソン
#天草マラソン大会
#愛媛マラソン
【11月の振り返り】 レースは#奥八女黒木ハーフマラソン  と、#大阪マラソン  の2本。 2本とも昨年に引き続きの参加。両者共、スタートから序盤は昨年より抑え気味に入ったが、ゴールしてみれは、昨年よりそれぞれ1分程度タイムを縮めてゴール出来てまずまずの結果😄 #桜島一周  は1回。10月行けなかったので、1回でも行けて良かった。 #鴨池リレーマラソン  に埋め合わせ要員で参戦。5本出走。皆さん速い方ばかりで、4位でゴール。大阪マラソン前の良い刺激に。 #ヤッソ800  は今月もフルヤッソを回避。半ヤッソ+PRを引き続き実施。 12月レースは#ランニング桜島  10キロ(参加済)と#防府読売マラソン  防府は4年ぶりの参戦なので少し緊張😅、開幕戦いい感じで迎えられたので、この調子で頑張って来たいと思う。 #いぶすき菜の花マラソン  #天草マラソン大会  #愛媛マラソン 
平成最後の年に…
ポチッとやったら、しれっと当選!

10km以上走ったことなぃのに…
愛媛マラソン走ることになりました!Www

#愛媛マラソン
#どぉする気なんやろアタシww
#心配性の両親には当日まで言わんといてね
#写真は平成最後だろうが新年号だろうが一緒にバカやってくれる同級生ww
12月5日(水) Birthday Run🎂
happy birthday 私🙌
.
最初の3㎞まで足重ッ!😣
即 脹ら脛パンパン。
ゆるっとrunは走りやすい。
やっと来たかな あかがねマラソンの疲労。😅
.
玄関にサプライズ🎂が置いてあった。同級生のやーちゃんからだ!😄 プレゼント🎁も。
. .
.
#愛媛#新居浜
#birthdayrun
#誕生日にちなんで12.5㎞では短い
#本当は21.5㎞走りたかった
#順番を変えれば125になる
#rapport #patisserie 
#ガトーショコラ
#甘すぎず美味しかった😋
#4歳ではないよ。
#小さめのホールケーキいいよね
#1人で食べきれそうで食べきれない
#辛いもんが食べたくなった(笑)
#イルミネーション
#pic2 📸去年見損ねたイルミネーション 今日見てきた!
#ここのは遠くで見る方がいいかも。そんなに派手にはやってない
#伊予三島のイルミネーションrun検討中
#職場でも🎁をたくさんありがとう。
#にゃおみ
#igみかん県🍊ランナーズ
#igランナーズ #igランナー
#愛媛マラソン
12月5日(水) Birthday Run🎂 happy birthday 私🙌 . 最初の3㎞まで足重ッ!😣 即 脹ら脛パンパン。 ゆるっとrunは走りやすい。 やっと来たかな あかがねマラソンの疲労。😅 . 玄関にサプライズ🎂が置いてあった。同級生のやーちゃんからだ!😄 プレゼント🎁も。 . . . #愛媛 #新居浜  #birthdayrun  #誕生日にちなんで12 .5㎞では短い #本当は21 .5㎞走りたかった #順番を変えれば125になる  #rapport  #patisserie  #ガトーショコラ  #甘すぎず美味しかった 😋 #4歳ではないよ 。 #小さめのホールケーキいいよね  #1人で食べきれそうで食べきれない  #辛いもんが食べたくなった (笑) #イルミネーション  #pic2  📸去年見損ねたイルミネーション 今日見てきた! #ここのは遠くで見る方がいいかも 。そんなに派手にはやってない #伊予三島のイルミネーションrun検討中  #職場でも 🎁をたくさんありがとう。 #にゃおみ  #igみかん県 🍊ランナーズ #igランナーズ  #igランナー  #愛媛マラソン 
筋肉痛もだいぶマシになり、なんとか今日はゆるジョグで10キロ走れた😅
アミノ酸とプロテイン飲んで寝ます❤️
#ハシリマスタグラム #ゆるジョグ #愛媛マラソン #目指せサブ3_5
#校内マラソン大会 
#先日pic
..
..
先日の#ちびーず のマラソン結果、去年より順位上げて本人も喜んでおりました🍀でもこれは、毎年一位の子が風邪で見学やった結果😅
..
..
お仕事休みになったので、部屋を片付けて完走証見返してみたら、長女のタイムに釘付けです。
3km14分…
走り始めて約1年ちょいの私。私が普通に走ったら今は2km14分くらいですわ😱弟のタイムも計算してみて😱1kmスピ練追いかけたら速くなれるんやろか?ほぼ全力疾走なんだとは思うけど😅母は生き絶えるかも…
とりあえずもっと早い子がいるわけなので、来年は一緒に練習出来る様に、骨折しない生活を心がけよ😊
..
..
しかし…
練習でガーミンつけて走ってたのは、ジョグやったんやな…
あれでも追いつけなかったけど🤷‍♀️
..
..
どうりで、最近鬼ごっこは最後まで母が鬼のまま終わるはず😱最後に一回くらいやって、降参してから終わりにしよかな…こんなところで#子離れ を感じて寂しくなっちゃいました(笑)
..
..
#マラソン初心者 #ファンラン #ランニング初心者 #ランニングママ #ランニングおかん #ゆるラン #marathon #running #runmama  #runhappy #instarun #igランナーズ #ハシリマシタグラム #garmin235j #igランナーズ奈良 #走るo型同盟 #愛媛マラソン2019 #愛媛マラソン
#校内マラソン大会  #先日pic  .. .. 先日の#ちびーず  のマラソン結果、去年より順位上げて本人も喜んでおりました🍀でもこれは、毎年一位の子が風邪で見学やった結果😅 .. .. お仕事休みになったので、部屋を片付けて完走証見返してみたら、長女のタイムに釘付けです。 3km14分… 走り始めて約1年ちょいの私。私が普通に走ったら今は2km14分くらいですわ😱弟のタイムも計算してみて😱1kmスピ練追いかけたら速くなれるんやろか?ほぼ全力疾走なんだとは思うけど😅母は生き絶えるかも… とりあえずもっと早い子がいるわけなので、来年は一緒に練習出来る様に、骨折しない生活を心がけよ😊 .. .. しかし… 練習でガーミンつけて走ってたのは、ジョグやったんやな… あれでも追いつけなかったけど🤷‍♀️ .. .. どうりで、最近鬼ごっこは最後まで母が鬼のまま終わるはず😱最後に一回くらいやって、降参してから終わりにしよかな…こんなところで#子離れ  を感じて寂しくなっちゃいました(笑) .. .. #マラソン初心者  #ファンラン  #ランニング初心者  #ランニングママ  #ランニングおかん  #ゆるラン  #marathon  #running  #runmama  #runhappy  #instarun  #igランナーズ  #ハシリマシタグラム  #garmin235j  #igランナーズ奈良  #走るo型同盟  #愛媛マラソン2019  #愛媛マラソン 
夜RUN🏃
2キロ歩いて3キロ走る…
3キロでも走らないよりマシと思おう…
今日はお手製牡蠣グラタン♡
牡蠣はあたしの大好物♡
今日も皆さんお疲れ様でした
#RUN #マラソン #s54ランナーズ #s54ランナー #ハシリマシタグラム #愛媛マラソン
#グラタン #牡蠣
愛媛マラソンが近づいてきました。
ランナーの皆さん体の状態はバッチリでしょうか?😊
しっかりとケアをして全力を出せるようにしていきましょう🎵
#愛媛県
#くりた鍼灸整骨院 
#竹原
#治療
#メンテナンス
#ケア
#鍼灸
#クリーム
#マッサージ
#保険取り扱い
#交通事故治療
#コンディショニング 
#マラソン
#愛媛マラソン
#ランナー
今日は整骨院の機械について少し説明したいと思います❗️
ドクターメドマーと言って、ふとももから足をマッサージしてくれる機械です❗️
みなさんスポーツをされているので、足が疲れていると思います💁‍♂️
愛媛マラソンにも、もってこいの機械ですね✨

#くりた鍼灸整骨院
#くりた鍼灸整骨院竹原院
#美容鍼
#美容
#交通事故治療
#交通事故
#久米
#竹原
#筋膜療法
#SD療法
#EMS
#インナーマッスル
#クリスマス
#愛媛マラソン
#ドクターメドマー
#マッサージ
#むくみ
#血流改善
今日は整骨院の機械について少し説明したいと思います❗️ ドクターメドマーと言って、ふとももから足をマッサージしてくれる機械です❗️ みなさんスポーツをされているので、足が疲れていると思います💁‍♂️ 愛媛マラソンにも、もってこいの機械ですね✨ #くりた鍼灸整骨院  #くりた鍼灸整骨院竹原院  #美容鍼  #美容  #交通事故治療  #交通事故  #久米  #竹原  #筋膜療法  #SD療法  #EMS  #インナーマッスル  #クリスマス  #愛媛マラソン  #ドクターメドマー  #マッサージ  #むくみ  #血流改善 
仕事終わりにラン‼️
今日は暖かくて走りやすかった😊
愛媛マラソンまであと2ヶ月ちょっと、、、
追い込まないとまずい💦
#ハシリマシタグラム #マラソン 
#夜ラン #愛媛マラソン 
#サブ4への道
以前の写真だけど、名古屋駅前のクリスマスツリー🎄

この時間走っていると、たくさんランナーさんにすれ違うので、何だか頑張れる気がします☺️✨ だけど、仕事して帰りの人も多くて、歩きタバコの人も😱
くさいー‼️
私は大の嫌煙家なので走っているときにタバコの匂いがしたらイラッと💦
禁煙の規制かかればいのに😗😗
#フルマラソン #マラソン女子 #愛媛マラソン #愛媛マラソン2019 #名古屋ウィメンズマラソン
以前の写真だけど、名古屋駅前のクリスマスツリー🎄 この時間走っていると、たくさんランナーさんにすれ違うので、何だか頑張れる気がします☺️✨ だけど、仕事して帰りの人も多くて、歩きタバコの人も😱 くさいー‼️ 私は大の嫌煙家なので走っているときにタバコの匂いがしたらイラッと💦 禁煙の規制かかればいのに😗😗 #フルマラソン  #マラソン女子  #愛媛マラソン  #愛媛マラソン2019  #名古屋ウィメンズマラソン 
.
平日のんびりラン。
朝日に映える大阪城は綺麗だったなぁ〜。
大阪のんびり歩くことなかったけど、走ってみると割と狭い街だと思ったなぁ〜。
さて年末年始の肝臓のために鍛えておきますか。
.
#ナイキ #NIKE #ズームフライフライニット #Zoomflyflyknit #ラン #ランニング #トレーニング #海沿い #シーサイドランニング #マラソン #ガーミン #ダイエット #run #running #training  #seaside #seasiderunning #marathon #garmin #garmin235 #diet #大阪マラソン #大阪マラソン2018  #愛媛マラソン #愛媛マラソン2019
. 平日のんびりラン。 朝日に映える大阪城は綺麗だったなぁ〜。 大阪のんびり歩くことなかったけど、走ってみると割と狭い街だと思ったなぁ〜。 さて年末年始の肝臓のために鍛えておきますか。 . #ナイキ  #NIKE  #ズームフライフライニット  #Zoomflyflyknit  #ラン  #ランニング  #トレーニング  #海沿い  #シーサイドランニング  #マラソン  #ガーミン  #ダイエット  #run  #running  #training  #seaside  #seasiderunning  #marathon  #garmin  #garmin235  #diet  #大阪マラソン  #大阪マラソン2018  #愛媛マラソン  #愛媛マラソン2019 
10㎞‼️夜ラン🏃‍♂️
愛媛マラソンまで2ヶ月!
アスリート枠を狙うんなら本番までに4回フルマラソン走るようにと先輩方から言われた😵
無理やん😭 やれるかな?
気持ち次第やな^^; …
#マラソン #ハーフマラソン
#愛媛マラソン #ナイキ
#Garmin #ガーミン
#ランニング #ナイキシューズ
#ランシュ #フルマラソン
#完走 #自己ベスト
#走る #坊ちゃんランランラン
#ワークアウト #ガス欠 #ハーフラン
#ポジティブラン #ネガティブラン
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#ナイキプラス  #ペースダウン
10㎞‼️夜ラン🏃‍♂️ 愛媛マラソンまで2ヶ月! アスリート枠を狙うんなら本番までに4回フルマラソン走るようにと先輩方から言われた😵 無理やん😭 やれるかな? 気持ち次第やな^^; … #マラソン  #ハーフマラソン  #愛媛マラソン  #ナイキ  #Garmin  #ガーミン  #ランニング  #ナイキシューズ  #ランシュ  #フルマラソン  #完走  #自己ベスト  #走る  #坊ちゃんランランラン  #ワークアウト  #ガス欠  #ハーフラン  #ポジティブラン  #ネガティブラン  #栄養補給  #run  #ラン  #ナイキプラス  #ペースダウン 
今日は平田の坂を入れての11.5キロ🏃‍♂️
やっぱ坂はしんどいけどホント良いトレーニングになる!!
上り坂も5:10くらいかかってたのが4:40にまで上がってきた👍
まだまだこれから練習あるのみ!
三枚目の画像は嫁さんの愛情たっぷり手抜き簡単サラダと水炊き🍲
飲みに出る時と外出以外は減量の為にほぼこんな食事してます(˘・з・˘) #マラソン#愛媛マラソン#ランニング#ダイエット#サラダ#筋トレ#愛媛ラン#フルマラソン#マラソン練習
今日は平田の坂を入れての11.5キロ🏃‍♂️ やっぱ坂はしんどいけどホント良いトレーニングになる!! 上り坂も5:10くらいかかってたのが4:40にまで上がってきた👍 まだまだこれから練習あるのみ! 三枚目の画像は嫁さんの愛情たっぷり手抜き簡単サラダと水炊き🍲 飲みに出る時と外出以外は減量の為にほぼこんな食事してます(˘・з・˘) #マラソン #愛媛マラソン #ランニング #ダイエット #サラダ #筋トレ #愛媛ラン #フルマラソン #マラソン練習 
✨
1️⃣2️⃣月0️⃣5️⃣日
#夜ラン ✨
#調整ラン ✨
#8kmラン ✨
✨
今日は1日いい天気だったね☀️
仕事も定時に終わり
上司から🍺お誘いを
丁重にお断りして😁😁😁
夜ラン行ってきたよん🏃‍♂️💨
先輩すいません🎶
来週行きましょうね🤣🙏
✨
夜の気候はめちゃ良くって
走ると気持ちいい💕😆🙌
もっと走りたかったけど
今日は8kmと決めてたので
強制終了😎👍
✨
さて、足底アイシングしてストレッチしよっと🎶
今日も1日お疲れさまでした🍀
✨
✨
#走れることに感謝 🙏
#ラン繋がりに感謝 🙏
#ig繋がりに感謝 です🙏
✨
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🏃💨ーーー✨
#ighr 
#ig自撮りランナーズ 
#running 
#GARMIN
#IGランナーズ
#igランナーさんと繋がりたい 
#ig福岡ランナーズ 
#ハシリマスタグラム 
#hiroshimarunningcrew 
#instagramrunners 
#hokaoneone 
#thenorthface 
#neutralworks 
#c3fit 
#goodr 
#青島太平洋マラソン 
#愛媛マラソン 
#佐賀桜マラソン
Next lace
#青島太平洋マラソン2018
#愛媛マラソン2019 
#佐賀桜マラソン2019 
#富士五湖ウルトラマラソン2019
#飛騨高山ウルトラマラソン2019
✨
✨ 1️⃣2️⃣月0️⃣5️⃣日 #夜ラン  ✨ #調整ラン  ✨ #8kmラン  ✨ ✨ 今日は1日いい天気だったね☀️ 仕事も定時に終わり 上司から🍺お誘いを 丁重にお断りして😁😁😁 夜ラン行ってきたよん🏃‍♂️💨 先輩すいません🎶 来週行きましょうね🤣🙏 ✨ 夜の気候はめちゃ良くって 走ると気持ちいい💕😆🙌 もっと走りたかったけど 今日は8kmと決めてたので 強制終了😎👍 ✨ さて、足底アイシングしてストレッチしよっと🎶 今日も1日お疲れさまでした🍀 ✨ ✨ #走れることに感謝  🙏 #ラン繋がりに感謝  🙏 #ig繋がりに感謝  です🙏 ✨ ✨ 🏃💨ーーー✨ #ighr  #ig自撮りランナーズ  #running  #GARMIN  #IGランナーズ  #igランナーさんと繋がりたい  #ig福岡ランナーズ  #ハシリマスタグラム  #hiroshimarunningcrew  #instagramrunners  #hokaoneone  #thenorthface  #neutralworks  #c3fit  #goodr  #青島太平洋マラソン  #愛媛マラソン  #佐賀桜マラソン  Next lace #青島太平洋マラソン2018  #愛媛マラソン2019  #佐賀桜マラソン2019  #富士五湖ウルトラマラソン2019  #飛騨高山ウルトラマラソン2019  ✨