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#愛媛マラソン medias

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「愛媛マラソンからの年賀状」
・
去年もこの通知が来た時に思った事なのですが、
・
愛媛マラソンからの通知により私の新年が始まるという
・
感覚が年々大きくなっています。
・
西日本豪雨があり私の住んでいる地域も甚大な被害にあった
・
人達もいて、なかなか走る気になれませんでしたが、
・
気分新たに新年猛暑RUN 🏃🏃🏃💃
・
頑張ろう西日本❗❗.....大島走石
・
#いろいろあった人へ#気分新たに#頑張ろう#西日本
#愛媛マラソン#ジョギング#ジョグ#ガーミン235j
#garmin235j #時計止め忘れ#毎年もらえますように
「愛媛マラソンからの年賀状」 ・ 去年もこの通知が来た時に思った事なのですが、 ・ 愛媛マラソンからの通知により私の新年が始まるという ・ 感覚が年々大きくなっています。 ・ 西日本豪雨があり私の住んでいる地域も甚大な被害にあった ・ 人達もいて、なかなか走る気になれませんでしたが、 ・ 気分新たに新年猛暑RUN 🏃🏃🏃💃 ・ 頑張ろう西日本❗❗.....大島走石 ・ #いろいろあった人へ #気分新たに #頑張ろう #西日本  #愛媛マラソン #ジョギング #ジョグ #ガーミン235j  #garmin235j  #時計止め忘れ #毎年もらえますように 
今日は30k スカイパークを走る人は4時集合🙈
はーい🙋‍♀️奇跡的な鬼起きは出来ず4時半に到着🙄起きてからあまりにも眠すぎて直ぐに動けなかった😑😑😑😑😑10分程静止😑😑😑😑😑😑😑😑😑😑
逆走したけど結局一周目は3キロ位しか走れませんでした🤷‍♂️🤷‍♂️二周目は1人加わって楽しくおしゃべりラン😆3周目は3人加わってランランラン🏃‍♂️30k 走った山ちゃんはベンチに寝そべって足をプラプラしていました👣あたしもあの静止した時間が無ければもうちょっと距離が延ばせたかもなぁ?🙄
やっぱり早朝は涼しかったなー☀️
明日は早番だからみんなと走れないけど仕事が終わったら走るぞ🌞
草間彌生美術館へ行って来ました🙋‍♀️
ドット柄でした🙋‍♀️あまりにも見すぎて近寄りすぎてスタッフの方に注意されました🙋‍♀️
あと愛媛マラソンから参加案内通知が届きました🍊アスリート枠だってー🙈
愛媛のみんなにもすんごーく会いたいなー?🍊🍊🍊🍊🍊🍊ポンジュースが飲みたい🍊蛇口をひねりたい🍊🙄
#ランニング女子 #ランニング#朝ラン#奇跡的に起きれません#4度寝#ぐずりました#おしゃべりラン#またみんなと#飲みたいなー?#トレランへ行きたい#草間彌生美術館#身過ぎて#近づき過ぎた#注意されて#びっくり#愛媛マラソン#また走りたいな
#今月171キロ#200まであと少し
今日は30k スカイパークを走る人は4時集合🙈 はーい🙋‍♀️奇跡的な鬼起きは出来ず4時半に到着🙄起きてからあまりにも眠すぎて直ぐに動けなかった😑😑😑😑😑10分程静止😑😑😑😑😑😑😑😑😑😑 逆走したけど結局一周目は3キロ位しか走れませんでした🤷‍♂️🤷‍♂️二周目は1人加わって楽しくおしゃべりラン😆3周目は3人加わってランランラン🏃‍♂️30k 走った山ちゃんはベンチに寝そべって足をプラプラしていました👣あたしもあの静止した時間が無ければもうちょっと距離が延ばせたかもなぁ?🙄 やっぱり早朝は涼しかったなー☀️ 明日は早番だからみんなと走れないけど仕事が終わったら走るぞ🌞 草間彌生美術館へ行って来ました🙋‍♀️ ドット柄でした🙋‍♀️あまりにも見すぎて近寄りすぎてスタッフの方に注意されました🙋‍♀️ あと愛媛マラソンから参加案内通知が届きました🍊アスリート枠だってー🙈 愛媛のみんなにもすんごーく会いたいなー?🍊🍊🍊🍊🍊🍊ポンジュースが飲みたい🍊蛇口をひねりたい🍊🙄 #ランニング女子  #ランニング #朝ラン #奇跡的に起きれません #4度寝 #ぐずりました #おしゃべりラン #またみんなと #飲みたいなー ?#トレランへ行きたい #草間彌生美術館 #身過ぎて #近づき過ぎた #注意されて #びっくり #愛媛マラソン #また走りたいな  #今月171キロ #200まであと少し 
とうとうこの時期がやってきた
師匠に勝ったのに現役。
アスリート枠もあと3年
57回大会の目標は「3日前から食べ過ぎない」
標的はE銀行のイケメンランナーとチャラ男ですね…

#愛媛マラソン
#湯ったりオレンジロード#ゆったり走る
#愛媛大学のやつ映えすぎちゃう?
#今週も宇和島#そろそろ松山行きたい#スタバ行きたい
#走れない日が続く#病んでます#🏃#👼
#今走ったらサブスリーできない
とうとうこの時期がやってきた 師匠に勝ったのに現役。 アスリート枠もあと3年 57回大会の目標は「3日前から食べ過ぎない」 標的はE銀行のイケメンランナーとチャラ男ですね… #愛媛マラソン  #湯ったりオレンジロード #ゆったり走る  #愛媛大学のやつ映えすぎちゃう ? #今週も宇和島 #そろそろ松山行きたい #スタバ行きたい  #走れない日が続く #病んでます #🏃#👼 #今走ったらサブスリーできない 
今日も帰宅ラン未遂。
お疲れ様です。昨日はまたも朝から体調を崩し、午前中で早退しました。でも、半日でも休めれば少しは体調は回復します。今日はなんとか一日持ちこたえました。周りは #被災箇所 の #現地調査 をしてる中、私は電話番や窓口応対でしたが…。体調を崩してる時に暑い中を現地調査に出るのは危ないですからね〜。周りの方々にほんと感謝です。
みんながまだ仕事をしている中、こそっと職場を抜け、またも #帰宅ラン で帰ろうとしましたが、先日と同じようにこれから走ろうとした時に家から電話がかかってきましたが、とりあえず決行です。
体調が悪い時は無理をしないってのが基本なんだけど、私の場合は #心の不調 から #体の不調 を起こしているので、心の不調を和らげるのが #走ること なんですよね。ほんと、走っている時は気持ちいいです。もちろん体調を崩してるので無理して速く走ることはしませんでしたが。そうこうしてるうちに家からの迎えの車を見つけ、そのまま温泉行きとなりました。
温泉から帰ってみると、 #今日の夕飯 は #coco壱番屋 のカレーでした。今日のお昼、私が住んでいる集落に来てくれて、それがそのまま夕飯になりました。なんでもいい、こうやっていろんなところから支援に来てくれることが本当に嬉しいです。
そして今日、 #愛媛マラソン の案内が届いていました。昨シーズンは #フルマラソン を6本走って、 #アスリートエントリー 枠となるサブ3.5( #3時間半切り )をしたのが一回だけ、しかもそれが愛媛マラソンだったので、今年は #資格審査 を受けることなく、自動的に資格通過でした。こればばかりは #こだわっている大会 ですから、迷うことなくエントリー開始になったら申し込もうと思います。
少しずつ復興に向けて進んでいっているけれど、まだまだ問題が山積みで先が長い戦い、はたして愛媛マラソンの時期はどこまで回復しているか分からないけど、少しでも早い復興を願う気持ちはみな一緒、ともに頑張っていきましょう!

#ランニング
#running
#マラソン
#marathon 
#市民ランナー 
私の地域はまだ #断水中
それでも #みんなが助けてくれることに感謝
#走れるのことに感謝
#がんばろう愛媛
#がんばろう南予
#がんばろう宇和島
#がんばろう吉田
今日も帰宅ラン未遂。 お疲れ様です。昨日はまたも朝から体調を崩し、午前中で早退しました。でも、半日でも休めれば少しは体調は回復します。今日はなんとか一日持ちこたえました。周りは #被災箇所  の #現地調査  をしてる中、私は電話番や窓口応対でしたが…。体調を崩してる時に暑い中を現地調査に出るのは危ないですからね〜。周りの方々にほんと感謝です。 みんながまだ仕事をしている中、こそっと職場を抜け、またも #帰宅ラン  で帰ろうとしましたが、先日と同じようにこれから走ろうとした時に家から電話がかかってきましたが、とりあえず決行です。 体調が悪い時は無理をしないってのが基本なんだけど、私の場合は #心の不調  から #体の不調  を起こしているので、心の不調を和らげるのが #走ること  なんですよね。ほんと、走っている時は気持ちいいです。もちろん体調を崩してるので無理して速く走ることはしませんでしたが。そうこうしてるうちに家からの迎えの車を見つけ、そのまま温泉行きとなりました。 温泉から帰ってみると、 #今日の夕飯  は #coco壱番屋  のカレーでした。今日のお昼、私が住んでいる集落に来てくれて、それがそのまま夕飯になりました。なんでもいい、こうやっていろんなところから支援に来てくれることが本当に嬉しいです。 そして今日、 #愛媛マラソン  の案内が届いていました。昨シーズンは #フルマラソン  を6本走って、 #アスリートエントリー  枠となるサブ3.5( #3時間半切り  )をしたのが一回だけ、しかもそれが愛媛マラソンだったので、今年は #資格審査  を受けることなく、自動的に資格通過でした。こればばかりは #こだわっている大会  ですから、迷うことなくエントリー開始になったら申し込もうと思います。 少しずつ復興に向けて進んでいっているけれど、まだまだ問題が山積みで先が長い戦い、はたして愛媛マラソンの時期はどこまで回復しているか分からないけど、少しでも早い復興を願う気持ちはみな一緒、ともに頑張っていきましょう! #ランニング  #running  #マラソン  #marathon  #市民ランナー  私の地域はまだ #断水中  それでも #みんなが助けてくれることに感謝  #走れるのことに感謝  #がんばろう愛媛  #がんばろう南予  #がんばろう宇和島  #がんばろう吉田 
筆山オンリートリプルアタック。胃痛が急にマシになったから、軽く走ってみました。
あれ?あれだけ暑かったのに?筆山はやっぱり涼しい。それでもダブルで滝汗でした。車にクーラー積んで、キンキンに冷やしたBCAAと水をたっぷり持って行ってたのでエアコンで復活。お代わりのトリプル。天神橋の交差点まで行ったら筆山トリプルでも10キロ超えるのねー。胃痛は大丈夫のようですが、あー疲れた。
で、帰宅したら愛媛マラソンのアスリートエントリーのお知らせが届いてましたとさ。

#ラン #ランニング #ジョグ #ジョギング #ハシリマスタグラム #ガーミン #ガーミンコネクト #ナイキプラス 
#筆山 #滝汗 #滝汗ラン #愛媛マラソン #アスリートエントリー
筆山オンリートリプルアタック。胃痛が急にマシになったから、軽く走ってみました。 あれ?あれだけ暑かったのに?筆山はやっぱり涼しい。それでもダブルで滝汗でした。車にクーラー積んで、キンキンに冷やしたBCAAと水をたっぷり持って行ってたのでエアコンで復活。お代わりのトリプル。天神橋の交差点まで行ったら筆山トリプルでも10キロ超えるのねー。胃痛は大丈夫のようですが、あー疲れた。 で、帰宅したら愛媛マラソンのアスリートエントリーのお知らせが届いてましたとさ。 #ラン  #ランニング  #ジョグ  #ジョギング  #ハシリマスタグラム  #ガーミン  #ガーミンコネクト  #ナイキプラス  #筆山  #滝汗  #滝汗ラン  #愛媛マラソン  #アスリートエントリー 
愛媛マラソンの案内が本日届いた。

走ることのできる喜びを噛み締めながら、自己ベスト更新を目指して頑張ろう。
#愛媛マラソン 
#走れるしあわせ
#ガーミン #マラソン #ランニング
今日、愛媛マラソン実行委員会から、お手紙届きました😄モチベーション上がりますね🏃‍♂️エントリー忘れずにしないと‥
#愛媛マラソン
#今回は抽選ありません
#大阪マラソン
#おかやまマラソン
#とりあえず今年度は3本?
仕事終わりの新居浜ランからの松山実家ディナー‼️そして今治へ帰宅‼️
#新居浜ラン 
#今治シティマラソン 
#おかやまマラソン
#岡山マラソン
#愛媛マラソン
昨日のランです。
6kmラン
1km7分17秒ペース
暑いのでペースが落ちますね~😅 写真は6/27の
ストロベリームーンの前夜です。
飛行機✈️から初めての満月でした✨

#ストロベリームーン 
#満月
#月
#moon
#暑いので
#ジョギング
#ランニング
#マラソン
#愛媛マラソン
#岡山マラソン
#徳島マラソン
#ダイエット
#スポーツ
#10km
#健康
#走り
#NIKE
#RUN CLUB
#ナイキ
昨日のランです。 6kmラン 1km7分17秒ペース 暑いのでペースが落ちますね~😅 写真は6/27の ストロベリームーンの前夜です。 飛行機✈️から初めての満月でした✨ #ストロベリームーン  #満月  #月  #moon  #暑いので  #ジョギング  #ランニング  #マラソン  #愛媛マラソン  #岡山マラソン  #徳島マラソン  #ダイエット  #スポーツ  #10km  #健康  #走り  #NIKE  #RUN  CLUB #ナイキ 
11月の岡山マラソンに向け
トレーニング中‥
ですが7月に入ってまだ25km
しか走れていません💦
体重も変わりません💦
食欲のセーブが出来ません💦

昨日NHKの朝の情報番組で
松岡修造さんが
『失敗に言い訳はするな‼️』
と言っていました‼️ 修造さん‼️有り難うございます‼️
今日から今から
言い訳なしでチャレンジします😆

#ジョギング
#松岡修造
#NHK
#ランニング
#マラソン
#愛媛マラソン
#岡山マラソン
#徳島マラソン
#ダイエット
#スポーツ
#10km
#健康
#走り
#NIKE
#RUN CLUB
#ナイキ
11月の岡山マラソンに向け トレーニング中‥ ですが7月に入ってまだ25km しか走れていません💦 体重も変わりません💦 食欲のセーブが出来ません💦 昨日NHKの朝の情報番組で 松岡修造さんが 『失敗に言い訳はするな‼️』 と言っていました‼️ 修造さん‼️有り難うございます‼️ 今日から今から 言い訳なしでチャレンジします😆 #ジョギング  #松岡修造  #NHK  #ランニング  #マラソン  #愛媛マラソン  #岡山マラソン  #徳島マラソン  #ダイエット  #スポーツ  #10km  #健康  #走り  #NIKE  #RUN  CLUB #ナイキ 
7月4日!
23歳の誕生日でした!
感謝でいっぱいです!
お祝いくれた方々
ありがとうございました!
#TK#ユニクロ
#着せ替え人形
#マラソンシューズ
#愛媛マラソン#挑戦?
#玄海南#焼肉好き
#いつもありがとう!
先週の土曜日。#従姉妹の結婚式 #松山 で集まりたい。まずは#愛媛マラソン かな?(笑)
今日は朝ラン。
お疲れ様です。 #雨 …たしか今日降るはずだったよね、と言っても仕方ないか。たしかに降っていた時間帯もあるはずだが、外に出て見ると #青空 も見えるような天気でした。
今日は雨が降っていたら #休足 させようとも思っていたんですが、今後の天気も怪しかったので、早いうちに走っておこうと思い、 #朝ラン をしました。
#筋肉痛 でもないのに、よくもまあこれだけ #脚が思い ものです。それだけ距離は走ってないのに、 #質の高い練習 をしてるってことでしょうか(ただ単に #疲労が抜けにくい ってこともありますが)。安定性のある #ゲルカヤノ を履いて、ゆっくり短い距離を走ろうと思ったのですが、普段の #帰宅ラン で背負っている #バックパック をしてないためか体は身軽で、結局は普通に #ラン できました。
けど、体の状態もよくなく、脚もこんな感じなので、休ませる時は休ませてないとね。ただ、明日以降は #台風 の接近により #雨続きの予報…計画的には休めないだろうな。とりあえず明日からは仕事頑張ります。

#ランニング
#running 
#マラソン
#marathon 
#市民ランナー 
#久々の朝ラン
#汗でグッショリ
#今日のTシャツ は #愛媛マラソン の #参加賞Tシャツ 
来年の参加賞は #キャップ らしい
#今日の空
#梅雨明けはまだ先
#台風接近中
午後からは昨日届いた #スラムダンク 7巻、8巻を読みふける
今日は朝ラン。 お疲れ様です。 #雨  …たしか今日降るはずだったよね、と言っても仕方ないか。たしかに降っていた時間帯もあるはずだが、外に出て見ると #青空  も見えるような天気でした。 今日は雨が降っていたら #休足  させようとも思っていたんですが、今後の天気も怪しかったので、早いうちに走っておこうと思い、 #朝ラン  をしました。 #筋肉痛  でもないのに、よくもまあこれだけ #脚が思い  ものです。それだけ距離は走ってないのに、 #質の高い練習  をしてるってことでしょうか(ただ単に #疲労が抜けにくい  ってこともありますが)。安定性のある #ゲルカヤノ  を履いて、ゆっくり短い距離を走ろうと思ったのですが、普段の #帰宅ラン  で背負っている #バックパック  をしてないためか体は身軽で、結局は普通に #ラン  できました。 けど、体の状態もよくなく、脚もこんな感じなので、休ませる時は休ませてないとね。ただ、明日以降は #台風  の接近により #雨続きの予報 …計画的には休めないだろうな。とりあえず明日からは仕事頑張ります。 #ランニング  #running  #マラソン  #marathon  #市民ランナー  #久々の朝ラン  #汗でグッショリ  #今日のTシャツ  は #愛媛マラソン  の #参加賞Tシャツ  来年の参加賞は #キャップ  らしい #今日の空  #梅雨明けはまだ先  #台風接近中  午後からは昨日届いた #スラムダンク  7巻、8巻を読みふける
ブログ更新しました。プロフィールからブログへ飛べますっ❗️
#エナジー安田 #ガス会社 #四国 #愛媛 #西条 #愛媛マラソン #ブログって顔出しするもの? #しないもの? #まだまだブログに不慣れ
今日のHPリニューアル。
お疲れ様です。体はしんどいながらも、なんとか今週の仕事を終えることができました。今週は週の後半は雨が続いてあまり走れないだろうなと思ってたんだけど、今日もそうだけど夕方には雨が上がってるってことが多かったです。で、今日は雨が降ると予想して #帰宅ラン の準備をしていなかったのですが…。
さて、まだまだ先の話なんですが、 #愛媛マラソン のホームページがリニューアルされて、大会要項も掲載されてました。昨年は #高知龍馬マラソン の記録で #資格審査 を事前にしてもらった上での #アスリートエントリー でしたが、今年はその愛媛マラソンで資格記録をクリアできたので、そのまま #アスリートエントリーのご案内 を待つことになります。今回を含め3年は出場資格を持つことになってますので、しっかりそれを有効活用してエントリーしたいです。
今日梅雨明けしたところもあるみたいですが、四国はまだ先になりそうです。明日もしっかりと雨… #練習会 がある夕方くらいには雨が上がってほしいんだけどな。

#ランニング 
#running 
#マラソン 
#marathon 
#市民ランナー 
愛媛マラソンは自分の #マラソンの原点
#初マラソンは愛媛マラソン
#自己ベスト も愛媛マラソンで記録
一応 #サブスリー の記録を持ってます
#はるか昔の話 ですけど
今日のHPリニューアル。 お疲れ様です。体はしんどいながらも、なんとか今週の仕事を終えることができました。今週は週の後半は雨が続いてあまり走れないだろうなと思ってたんだけど、今日もそうだけど夕方には雨が上がってるってことが多かったです。で、今日は雨が降ると予想して #帰宅ラン  の準備をしていなかったのですが…。 さて、まだまだ先の話なんですが、 #愛媛マラソン  のホームページがリニューアルされて、大会要項も掲載されてました。昨年は #高知龍馬マラソン  の記録で #資格審査  を事前にしてもらった上での #アスリートエントリー  でしたが、今年はその愛媛マラソンで資格記録をクリアできたので、そのまま #アスリートエントリーのご案内  を待つことになります。今回を含め3年は出場資格を持つことになってますので、しっかりそれを有効活用してエントリーしたいです。 今日梅雨明けしたところもあるみたいですが、四国はまだ先になりそうです。明日もしっかりと雨… #練習会  がある夕方くらいには雨が上がってほしいんだけどな。 #ランニング  #running  #マラソン  #marathon  #市民ランナー  愛媛マラソンは自分の #マラソンの原点  #初マラソンは愛媛マラソン  #自己ベスト  も愛媛マラソンで記録 一応 #サブスリー  の記録を持ってます #はるか昔の話  ですけど
まだまだ走らない愛媛マラソン。準備編2をお楽しみ下さい。プロフィールからブログへ飛べますっ!
#エナジー安田 #ガス会社 #四国 #愛媛 #西条 #愛媛マラソン #ガラストップ #ビルトインコンロ #コンロでご飯が炊けます
ブログ更新しました。プロフィールから飛べますっ❗️
#エナジー安田 #ガス会社 #四国 #愛媛 #西条 
#愛媛マラソン #まだ出発しないのか
岡山マラソンに向けて特訓中🙋
前回から走り終わりに
100mダッシュで追いこみ👍
前回は2回でダウンでしたが
今回は5回でダウン。まっ成長として
次回も頑張ります‼️ で写真はこの時期にコスモス畑?と調べたら夏咲きコスモスもあるそうで
とても綺麗でした✨

#特訓中
#100m
#ダッシュ
#コスモス 
#この時期に 
#夏
#夏咲き 
#ジョギング
#ランニング
#マラソン
#愛媛マラソン
#岡山マラソン
#徳島マラソン
#ダイエット
#スポーツ
#10km
#健康
#走り
#NIKE
#RUNCLUB
#ナイキ
岡山マラソンに向けて特訓中🙋 前回から走り終わりに 100mダッシュで追いこみ👍 前回は2回でダウンでしたが 今回は5回でダウン。まっ成長として 次回も頑張ります‼️ で写真はこの時期にコスモス畑?と調べたら夏咲きコスモスもあるそうで とても綺麗でした✨ #特訓中  #100m  #ダッシュ  #コスモス  #この時期に  #夏  #夏咲き  #ジョギング  #ランニング  #マラソン  #愛媛マラソン  #岡山マラソン  #徳島マラソン  #ダイエット  #スポーツ  #10km  #健康  #走り  #NIKE  #RUNCLUB  #ナイキ 
ブログ更新しました。プロフィールから飛べますっ!
#エナジー安田 #ガス会社 #四国 #愛媛 #西条 #愛媛マラソン
ブログ更新しました。プロフィール画面から飛べますっ!
先日学生時代以来の道後に行ってきました。飲食店は、浴衣の観光客の皆様でいっぱいでした。(写真とブログは全く関係ありません)
#エナジー安田 #ガス会社 #愛媛 #四国 #西条 #愛媛マラソン
ブログ更新しました。お仕事の皆さん、本日も頑張りましょう!
今朝の占いで、ラッキーポイントはギフト券とあり、事務所に郵便でギフト券が届き、ビビるシャッチョーサン妻でありました。(ま、ポイント交換で頼んでたんですけども💦)
プロフィールからブログへ飛べます!
#エナジー安田 #ガス会社 #四国 #愛媛 #西条  #愛媛マラソン
ブログ更新しました。お仕事の皆さん、本日も頑張りましょう! 今朝の占いで、ラッキーポイントはギフト券とあり、事務所に郵便でギフト券が届き、ビビるシャッチョーサン妻でありました。(ま、ポイント交換で頼んでたんですけども💦) プロフィールからブログへ飛べます! #エナジー安田  #ガス会社  #四国  #愛媛  #西条  #愛媛マラソン 
愛媛マラソン日記、ブログ更新しました。プロフィールからブログへ飛べますっ❗️ #エナジー安田 #ガス会社 #四国 #愛媛 #西条 #愛媛マラソン
岡山マラソンまであと20週です。
無理せずトレーニングします(`ー´ゞ

今日は夏至、夏至の夕日をみて走りました。
暗いところが苦手なので
明るい時間が長いのは嬉しいです🤣

#夏至
#夏至の夕焼け
#あと
#苦手
#ジョギング
#ランニング
#マラソン
#愛媛マラソン
#岡山マラソン
#徳島マラソン
#ダイエット
#スポーツ
#10km
#健康
#走り
#NIKE
#RUN CLUB
#ナイキ
岡山マラソンまであと20週です。 無理せずトレーニングします(`ー´ゞ 今日は夏至、夏至の夕日をみて走りました。 暗いところが苦手なので 明るい時間が長いのは嬉しいです🤣 #夏至  #夏至の夕焼け  #あと  #苦手  #ジョギング  #ランニング  #マラソン  #愛媛マラソン  #岡山マラソン  #徳島マラソン  #ダイエット  #スポーツ  #10km  #健康  #走り  #NIKE  #RUN  CLUB #ナイキ 
まだハッピーアワーじゃないですが(≧∀≦)
ダンナが作ったビールをこないだ飲んでみた。
なるほどー、こんな感じなんだー。
おうちでビールを作る本まで出てるってことは、
それなりにそーゆー人たちがいるんだなぁ。
*
話変わりまして。
*
おかやまマラソン当選しました!
秋はおかやま、
冬は愛媛。
ゆるっと走ってきまーす🏃‍♀️
#ホームブリュワリー
#おかやまマラソン 
#初参加です
#ホテルがなかなか取れず
#愛媛マラソン
#寒くありませんよう
まだハッピーアワーじゃないですが(≧∀≦) ダンナが作ったビールをこないだ飲んでみた。 なるほどー、こんな感じなんだー。 おうちでビールを作る本まで出てるってことは、 それなりにそーゆー人たちがいるんだなぁ。 * 話変わりまして。 * おかやまマラソン当選しました! 秋はおかやま、 冬は愛媛。 ゆるっと走ってきまーす🏃‍♀️ #ホームブリュワリー  #おかやまマラソン  #初参加です  #ホテルがなかなか取れず  #愛媛マラソン  #寒くありませんよう 
6月17日すいかながいもマラソンに職場の同僚と行って来ました。走った後、ながいもトロロ汁(これは一人一杯)とスイカが食べ放題です。スタート前に会場を見て回ると、一つのテントにスイカが100個✖️テントが10=1,000個くらいのスイカが準備されています。天気が良く、給水は水だけだったので、走った後、スイカを食べた時、思わず「甘〜いっ!」と声が出ました。もういいというほどスイカを食べた後、男二人でスイカと梨のソフトクリームを食べました。それから、お楽しみの境港で海鮮料理です。峰という店に行き、私は刺身・天ぷら定食的なものを、同僚は海鮮丼をみんなでシロイカの刺身も追加しました。シロイカの刺身を食べた時、本日二度目の「甘〜いっ!」新鮮でおいしい魚でした。その後、皆生温泉で日帰り入浴して帰り、大満足の一日でした。
#すいかながいもマラソン #マラソン #ラン #run #nrc #ナイキラン #愛媛マラソン #とくしまマラソン  #小豆島オリーブマラソン #おかやまマラソン  #おかやまマラソン当選した #すいか #ながいも #大栄スイカ#スイカ #シロイカ #鳥取 #北栄町
6月17日すいかながいもマラソンに職場の同僚と行って来ました。走った後、ながいもトロロ汁(これは一人一杯)とスイカが食べ放題です。スタート前に会場を見て回ると、一つのテントにスイカが100個✖️テントが10=1,000個くらいのスイカが準備されています。天気が良く、給水は水だけだったので、走った後、スイカを食べた時、思わず「甘〜いっ!」と声が出ました。もういいというほどスイカを食べた後、男二人でスイカと梨のソフトクリームを食べました。それから、お楽しみの境港で海鮮料理です。峰という店に行き、私は刺身・天ぷら定食的なものを、同僚は海鮮丼をみんなでシロイカの刺身も追加しました。シロイカの刺身を食べた時、本日二度目の「甘〜いっ!」新鮮でおいしい魚でした。その後、皆生温泉で日帰り入浴して帰り、大満足の一日でした。 #すいかながいもマラソン  #マラソン  #ラン  #run  #nrc  #ナイキラン  #愛媛マラソン  #とくしまマラソン  #小豆島オリーブマラソン  #おかやまマラソン  #おかやまマラソン当選した  #すいか  #ながいも  #大栄スイカ #スイカ  #シロイカ  #鳥取  #北栄町 
日中ラン@松山市
14.9km  1'35''34

愛媛マラソンのコースの一部を走ってきました。

エントリーは8月。
本番は来年2月10日(日)。
前回は初めてハズレたので、今回は当たるといいなぁ🎯

#ハシリマスタグラム 
#ランニング 
#愛媛マラソン
日中ラン@松山市 14.9km 1'35''34 愛媛マラソンのコースの一部を走ってきました。 エントリーは8月。 本番は来年2月10日(日)。 前回は初めてハズレたので、今回は当たるといいなぁ🎯 #ハシリマスタグラム  #ランニング  #愛媛マラソン 
おはようございます☀#ひめぶん #トレーナー 中矢です。
#愛媛マラソン の日程が2月10日に決定になりました。#マラソン完走 のためには夏場の練習が大事ですよ☀️
#梅雨明け 時期の7月29日に#朝RUN 開催します。気温の上がる前の涼しい時間に少し長めに走ってみませんか?
#伴走車 もあるので安心ですよ。
#愛媛 #松山 #カルチャー #えひめ文化健康センター
おはようございます☀#ひめぶん  #トレーナー  中矢です。 #愛媛マラソン  の日程が2月10日に決定になりました。#マラソン完走  のためには夏場の練習が大事ですよ☀️ #梅雨明け  時期の7月29日に#朝RUN  開催します。気温の上がる前の涼しい時間に少し長めに走ってみませんか? #伴走車  もあるので安心ですよ。 #愛媛  #松山  #カルチャー  #えひめ文化健康センター 
今日の帰宅ランと「キミスイ」。
お疲れ様です。 #梅雨 だから仕方ないんでしょうけど、いつもどおりはっきりしない天気、そしていつもどおりの私の体調…。梅雨はいつか明けるんだろうけど、体調の方はもう何年続いているんだか。
なもんで、いつ雨が降るか分からないので、降らないうちに #帰宅ラン をしました。 #今日のシューズ は先日購入したばかりの #ゲルカヤノ25 です。 #白いシューズ だから雨で濡らしたり汚したりしたくないので、途中で雨が降らないことを祈りながら…。
それほど軽いシューズでもないのでスピードを上げるつもりはなかったのですが、新しいシューズということもあり、 #ゲル の性能が十分に効いていますから、クッションも反発力も抜群で、どんどん脚を前に出してくれるから自然とペースも速くなってしまい、ラストはかなり息を弾ませてました。おかげで雨が降らないうちにゴールの #伊予吉田駅 に到着できました。
家に帰ってからはちょっと見たかった番組を #WOWOW で観ました。ほんとなら映画館でも観たかったくらい興味があった映画、 #君の膵臓をたべたい です。 #ミスチル が主題歌の #himawari を歌ってるってところからが興味を持つ始まりだったんだけど、歌詞の世界観そのままでしたね。 #涙腺崩壊 しそうなのをずっと耐えてました。原作は映画とはちょっと違うらしいから読んでみようかな。

#ランニング
#running 
#マラソン
#marathon 
#市民ランナー 
#今日のTシャツ は #愛媛マラソン の #参加賞Tシャツ
要項が発表されてたけど、私は一応 #先着順 の #市民アスリート枠 の権利は持っています
#キミスイ 
#mrchildren
#ライブで聴いたhimawari 、最高でした
帰宅ラン途中では #あじさい がいっぱい咲いていました
もうすぐ #ひまわり の季節ですね
今日の帰宅ランと「キミスイ」。 お疲れ様です。 #梅雨  だから仕方ないんでしょうけど、いつもどおりはっきりしない天気、そしていつもどおりの私の体調…。梅雨はいつか明けるんだろうけど、体調の方はもう何年続いているんだか。 なもんで、いつ雨が降るか分からないので、降らないうちに #帰宅ラン  をしました。 #今日のシューズ  は先日購入したばかりの #ゲルカヤノ25  です。 #白いシューズ  だから雨で濡らしたり汚したりしたくないので、途中で雨が降らないことを祈りながら…。 それほど軽いシューズでもないのでスピードを上げるつもりはなかったのですが、新しいシューズということもあり、 #ゲル  の性能が十分に効いていますから、クッションも反発力も抜群で、どんどん脚を前に出してくれるから自然とペースも速くなってしまい、ラストはかなり息を弾ませてました。おかげで雨が降らないうちにゴールの #伊予吉田駅  に到着できました。 家に帰ってからはちょっと見たかった番組を #WOWOW  で観ました。ほんとなら映画館でも観たかったくらい興味があった映画、 #君の膵臓をたべたい  です。 #ミスチル  が主題歌の #himawari  を歌ってるってところからが興味を持つ始まりだったんだけど、歌詞の世界観そのままでしたね。 #涙腺崩壊  しそうなのをずっと耐えてました。原作は映画とはちょっと違うらしいから読んでみようかな。 #ランニング  #running  #マラソン  #marathon  #市民ランナー  #今日のTシャツ  は #愛媛マラソン  の #参加賞Tシャツ  要項が発表されてたけど、私は一応 #先着順  の #市民アスリート枠  の権利は持っています #キミスイ  #mrchildren  #ライブで聴いたhimawari  、最高でした 帰宅ラン途中では #あじさい  がいっぱい咲いていました もうすぐ #ひまわり  の季節ですね
両側腸頸靭帯炎予防🔥
昨年の二の前にはならぬ。
今日は8キロ弱ランニング🏃
夏場の練習方がわからない…(>_>)
とりあえずイーブンペースで🏃‍♀️💨
#ランニング#愛媛マラソン#岡山マラソン
両側腸頸靭帯炎予防🔥 昨年の二の前にはならぬ。 今日は8キロ弱ランニング🏃 夏場の練習方がわからない…(>_>) とりあえずイーブンペースで🏃‍♀️💨 #ランニング #愛媛マラソン #岡山マラソン 
今日の#朝ラン 2018.6.12

5時20分 スタート☁︎ 曇り

自宅🏠⇄#八幡浜港⇄#みなっと⇄向灘⇄須田トンネル

昨日 #休足日 にもかかわらず体はおも、重っ😆💦 #梅雨 ☔️ #あじさい#紫陽花
#宇和海 #新川 から📸
#きょうそら 
#愛媛マラソン  2018参加Tシャツ

前期、唯一大会参加でグロス#サブ4 のがす😆笑  #故障あけ 
苦しい言いわけ🤣💦 今日も仕事にラン🏃に頑張り💪ましょう❗️ 感謝 🤓🍅✌️
今日の#朝ラン  2018.6.12 5時20分 スタート☁︎ 曇り 自宅🏠⇄#八幡浜港 ⇄#みなっと ⇄向灘⇄須田トンネル 昨日 #休足日  にもかかわらず体はおも、重っ😆💦 #梅雨  ☔️ #あじさい #紫陽花  #宇和海  #新川  から📸 #きょうそら  #愛媛マラソン  2018参加Tシャツ 前期、唯一大会参加でグロス#サブ4  のがす😆笑 #故障あけ  苦しい言いわけ🤣💦 今日も仕事にラン🏃に頑張り💪ましょう❗️ 感謝 🤓🍅✌️
ブログ更新しました。
プロフィール画面から、飛べますっ、飛べますっ❗️ #エナジー安田 #ガス会社 #四国 #愛媛 #西条 #愛媛マラソン
今日の#朝ラン 🏃 2018.6.7

5時15分スタート☁︎ 曇り

#きょうそら 
#八幡浜工業 上空
なんちゃって #ビルドアップ ⤴️🏃
#疲労蓄積 ⁉️😆
#愛媛マラソン 参加Tシャツ
#GARMIN #ガーミン
#adizero  挑

#愛犬 🐶  カット✂️✂︎ 男前になりました⁉️🤣笑

今日も頑張って💪いきましょう‼️
感謝 🤓🍅✌️
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今日も一日が終わる。
今日は無駄足が多かった1日だった。
明日を充実させる為の1日になった。
今日❗ありがとう❗

嫌なことは走って忘れた🤣

#今日
#1日
#無駄足
#ありがとう
#成功
#明日
#充実 
#はしつ
#忘れたい
#ジョギング
#ランニング
#マラソン
#愛媛マラソン
#岡山マラソン
#徳島マラソン
#ダイエット
#スポーツ
#10km
#健康
#走り
#NIKE
#RUNCLUB
#ナイキ
今日も一日が終わる。 今日は無駄足が多かった1日だった。 明日を充実させる為の1日になった。 今日❗ありがとう❗ 嫌なことは走って忘れた🤣 #今日  #1日  #無駄足  #ありがとう  #成功  #明日  #充実  #はしつ  #忘れたい  #ジョギング  #ランニング  #マラソン  #愛媛マラソン  #岡山マラソン  #徳島マラソン  #ダイエット  #スポーツ  #10km  #健康  #走り  #NIKE  #RUNCLUB  #ナイキ 
流行りに乗って。
昨シーズンのマラソン年齢別ランキング。

サブ3.5か1割以内の順位を目指しましたがどちらも達成できず。

今後は行きたいとこよりも時期(気温)とコースを選んで大会に出ます。

今シーズンは10月にある東北宮城復興マラソンに出場します!

#ランネット
#全国マラソンランキング
#第14回全日本マラソンランキング
#32歳の部
#サブ3.5
#愛媛マラソン
#東北宮城復興マラソン
#フルマラソン
流行りに乗って。 昨シーズンのマラソン年齢別ランキング。 サブ3.5か1割以内の順位を目指しましたがどちらも達成できず。 今後は行きたいとこよりも時期(気温)とコースを選んで大会に出ます。 今シーズンは10月にある東北宮城復興マラソンに出場します! #ランネット  #全国マラソンランキング  #第14回全日本マラソンランキング  #32歳の部  #サブ3 .5 #愛媛マラソン  #東北宮城復興マラソン  #フルマラソン 
人生初のハーフマラソンの距離を走りました。
普段の10kmくらい時は
21kmくらい余裕〰️🙆って思ってましたが、ここにアッサリ撤回します。
17km過ぎた頃から
体が急に重くなり残りの4kmが
本当にキツかった(*_*) まだ当選はしてませんが11月の
岡山マラソンに向けまだまだ
たいりょくをつけないと
フルマラソンは遠い目標だと
思い知らされました😅

今月は月間滑走目標の80kmを越えましたので、月末まで体を休めます。

#あまかった
#ハーフマラソン
#21km 
#フルマラソン 
#キツイ 
#撤回 
#龍馬マラソン
#ジョギング
#ランニング
#マラソン
#愛媛マラソン
#岡山マラソン
#徳島マラソン
#ダイエット
#スポーツ
#10km
#健康
#走り
#NIKE
#RUN CLUB
#ナイキ
人生初のハーフマラソンの距離を走りました。 普段の10kmくらい時は 21kmくらい余裕〰️🙆って思ってましたが、ここにアッサリ撤回します。 17km過ぎた頃から 体が急に重くなり残りの4kmが 本当にキツかった(*_*) まだ当選はしてませんが11月の 岡山マラソンに向けまだまだ たいりょくをつけないと フルマラソンは遠い目標だと 思い知らされました😅 今月は月間滑走目標の80kmを越えましたので、月末まで体を休めます。 #あまかった  #ハーフマラソン  #21km  #フルマラソン  #キツイ  #撤回  #龍馬マラソン  #ジョギング  #ランニング  #マラソン  #愛媛マラソン  #岡山マラソン  #徳島マラソン  #ダイエット  #スポーツ  #10km  #健康  #走り  #NIKE  #RUN  CLUB #ナイキ 
今日は帰宅ラン。
お疲れ様です。いや〜、今日はめっちゃ体調がおかしかった…。仕事中も目の前がぼーっとボヤけていた上に頭痛もして、ずっと薬の副作用が出てるような感じでした。やっぱ病気になるもんじゃないね。
さて、定時を過ぎてからようやく少し体調が回復してきたので、無理がない程度に #帰宅ラン で帰りました。 #今日のTシャツ は昨年の #神戸マラソン の #参加賞Tシャツ 、そして #シューズ は #ナイキ の #オデッセイリアクト と、一応 #赤揃え にしてみました。
#今日のコース はショートカットの山越えコース、このコースだとスピードを上げたくても上げられないから、ゆっくり走るにはちょうどよかったです。肝心の #夕日 の方は、ちょっと雲もかかっていたし、それにまだ日が高かったからきれいには撮れませんでした…。
とりあえず #春シーズンの大会 は3日後の #八幡浜トレイルラン を最後としてますが、 #秋シーズンの大会 で予定している #おかやまマラソン 、今年も倍率は2倍ありますね。前の月にはこれまた #抽選大会 の #四万十川ウルトラマラソン があり、これまた2倍超えが予想されますので、秋の初戦がどれになるかはまだ分かりません。 #駅伝 との兼ね合いもありますが、もし 秋の #フルマラソン を走れるとなったら、昨年できなかった #秋のフルマラソン でのサブ3.5を狙ってみたいですね。
先日もアップしていましたが、昨シーズンは60Kの #ウルトラマラソン のあとにフルマラソンを6本走りましたが、結局サブ3.5だったのは #全日本マラソンランキング に記録された #冬マラソン の #愛媛マラソン だけだったからなぁ。今年は秋にも記録を残して冬になるシーズンにつなげていきたいです。

#ランニング
#running 
#マラソン
#marathon 
#市民ランナー 
#日々体調との戦い
#自分への挑戦
今日は帰宅ラン。 お疲れ様です。いや〜、今日はめっちゃ体調がおかしかった…。仕事中も目の前がぼーっとボヤけていた上に頭痛もして、ずっと薬の副作用が出てるような感じでした。やっぱ病気になるもんじゃないね。 さて、定時を過ぎてからようやく少し体調が回復してきたので、無理がない程度に #帰宅ラン  で帰りました。 #今日のTシャツ  は昨年の #神戸マラソン  の #参加賞Tシャツ  、そして #シューズ  は #ナイキ  の #オデッセイリアクト  と、一応 #赤揃え  にしてみました。 #今日のコース  はショートカットの山越えコース、このコースだとスピードを上げたくても上げられないから、ゆっくり走るにはちょうどよかったです。肝心の #夕日  の方は、ちょっと雲もかかっていたし、それにまだ日が高かったからきれいには撮れませんでした…。 とりあえず #春シーズンの大会  は3日後の #八幡浜トレイルラン  を最後としてますが、 #秋シーズンの大会  で予定している #おかやまマラソン  、今年も倍率は2倍ありますね。前の月にはこれまた #抽選大会  の #四万十川ウルトラマラソン  があり、これまた2倍超えが予想されますので、秋の初戦がどれになるかはまだ分かりません。 #駅伝  との兼ね合いもありますが、もし 秋の #フルマラソン  を走れるとなったら、昨年できなかった #秋のフルマラソン  でのサブ3.5を狙ってみたいですね。 先日もアップしていましたが、昨シーズンは60Kの #ウルトラマラソン  のあとにフルマラソンを6本走りましたが、結局サブ3.5だったのは #全日本マラソンランキング  に記録された #冬マラソン  の #愛媛マラソン  だけだったからなぁ。今年は秋にも記録を残して冬になるシーズンにつなげていきたいです。 #ランニング  #running  #マラソン  #marathon  #市民ランナー  #日々体調との戦い  #自分への挑戦 
2016年、愛媛県松山市にある坊っちゃんスタジアムで行われる試合のPRで愛媛マラソンの会場に来てくれていました。駆け寄って話(?)をしてると、「スワローズファンになれ!」とか言われるし。笑。「なりませんよー!」笑。やっぱりカープがNo.1!!
#広島カープ#広島#カープ#スラィリー#つばみちゃん#つば九郎の妹#カープビジユニ#堂林#堂林翔太#愛媛マラソン#2016#坊っちゃんスタジアムPR#似顔絵#スケッチブック#東京ヤクルトスワローズ #東京ヤクルト#スワローズ#つば九郎の妹つばみ
2016年、愛媛県松山市にある坊っちゃんスタジアムで行われる試合のPRで愛媛マラソンの会場に来てくれていました。駆け寄って話(?)をしてると、「スワローズファンになれ!」とか言われるし。笑。「なりませんよー!」笑。やっぱりカープがNo.1!! #広島カープ #広島 #カープ #スラィリー #つばみちゃん #つば九郎の妹 #カープビジユニ #堂林 #堂林翔太 #愛媛マラソン #2016 #坊っちゃんスタジアムPR #似顔絵 #スケッチブック #東京ヤクルトスワローズ  #東京ヤクルト #スワローズ #つば九郎の妹つばみ 
昨日から高知です(^-^ゞ
また朝の高知を気持ちよく走ってきました🙋
さて❗見積りして
今から松山営業所です🙆

#気持ちよく
#見積り
#高知市
#高知家 
#高知城
#ジョギング
#ランニング
#マラソン
#龍馬マラソン
#愛媛マラソン
#岡山マラソン
#徳島マラソン
#ダイエット
#スポーツ
#10km
#健康
#走り
#NIKE
#RUN CLUB
武蔵野中央公園🏃‍♂️、7.1km。
2013年、2回目のフルで出したPB、なかなか超えられなかったけど、7回目のサブ4で更新😎。忘れられない大会になりました😊。
#朝ラン #マラソンランキング #愛媛マラソン
今日の伐採現場の近所にあった醤油屋さんのうどんを頂きました。
『もろみ』が入ったうどんでした(^-^ゞ

お昼にうどんをたべたので
夕方には10km走って消化しました🤣

#うどん
#うどん県
#醤油
#もろみ
#もろみうどん 
#古い町並み
#古民家
#消化
#ジョギング
#ランニング
#マラソン
#愛媛マラソン
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#徳島マラソン
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#スポーツ
#10km
#健康
#走り
#NIKE
#RUN CLUB
#ナイキ
#宮川大輔
#青空レストラン
#東かがわ市
#引田
今日の伐採現場の近所にあった醤油屋さんのうどんを頂きました。 『もろみ』が入ったうどんでした(^-^ゞ お昼にうどんをたべたので 夕方には10km走って消化しました🤣 #うどん  #うどん県  #醤油  #もろみ  #もろみうどん  #古い町並み  #古民家  #消化  #ジョギング  #ランニング  #マラソン  #愛媛マラソン  #岡山マラソン  #徳島マラソン  #ダイエット  #スポーツ  #10km  #健康  #走り  #NIKE  #RUN  CLUB #ナイキ  #宮川大輔  #青空レストラン  #東かがわ市  #引田 
久しぶり投稿

#愛媛マラソン をリタイアしてからの初投稿💦

4月から30分の #朝ラン に挑戦

今までと違うトレーニングで再挑戦します

#run #running #marathon #runner #runners #runhappy #instarun
かぁ〜なぁ〜〜り、久しぶりに走った!
今の体型を見れば数年前はフルマラソンを完走したとは到底見えない!笑
さぁ!数年後に愛媛マラソンで走るぞぉーーー!! #ジョギング #愛媛マラソン #ランナーに見えない体型 #健康になる #今夜のビールが楽しみ
新たな日本酒達です。
呑むために走るのか?呑むから走るのか?🤣🤣 今月は順調に累計走行距離をのばしています⤴️目指せ月間80km

#日本酒
#白雪
#氷温熟成
#小西酒造
#兵庫県
#伊丹
#伊丹市
#ジョギング
#ランニング
#マラソン
#愛媛マラソン
#岡山マラソン
#徳島マラソン
#ダイエット
#スポーツ
#10km
#健康
#走り
#NIKE
#RUN CLUB
#ナイキ
5/5(土)5/8(火)の2日間で
ハーフ走れました(’-’*) ハーフハーフ🤣
少しずつ目標の
岡山マラソンに近づいてる‥気がします。

#ハーフマラソン
#ハーフハーフ
#目標 
#少しずつ
#ジョギング
#ランニング
#マラソン
#愛媛マラソン
#岡山マラソン
#徳島マラソン
#ダイエット
#スポーツ
#10km
#健康
#走り
#NIKE
#RUN CLUB
#ナイキ
1日休んで今日はリカバリーRUN🏃‍♂️
来週の稲毛フルマラソンを想定して㎞5分維持👍
帰省前の最後のRUN✨
次の帰省は抽選で当たれば愛媛マラソンかな〜🚌🍊
ハーフマラソンもう一本6月に入れようかなって思いながら来週はサブ3.5目指して明日も走ろうかな 笑
最近走ることばっかり考えてるΣ('◉⌓◉’)
#帰省 
#フルマラソン 
#愛媛マラソン 
#ハーフマラソン 
#サブ3.5
#走ること
1日休んで今日はリカバリーRUN🏃‍♂️ 来週の稲毛フルマラソンを想定して㎞5分維持👍 帰省前の最後のRUN✨ 次の帰省は抽選で当たれば愛媛マラソンかな〜🚌🍊 ハーフマラソンもう一本6月に入れようかなって思いながら来週はサブ3.5目指して明日も走ろうかな 笑 最近走ることばっかり考えてるΣ('◉⌓◉’) #帰省  #フルマラソン  #愛媛マラソン  #ハーフマラソン  #サブ3 .5 #走ること 
#朝霧湖マラソン 2018
*
今期マラソン🏃大会参加終了❗️
*
今期備忘録
*
#四万十川ウルトラマラソン 2017 🏃
ウルトラ100㎞
11時間51分37秒 *
#大阪マラソン  2017 🏃
3時間43分44秒(ネットタイム)
🏅自己ベスト
*
#佐田岬マラソン 2017
(ハーフ)1時間47分56秒
🎉🎂バースデーラン🏃
*
#愛媛マラソン 2018 🏃
4時間00分49秒
*
#高知龍馬マラソン 2018 🏃
3時間58分38秒
*
#さが桜マラソン 2018 🏃

3時間53分50秒
*
#まつの桃源郷マラソン 2018 🏃
(ハーフ)1時間53分12秒
*
#朝霧湖マラソン 2018 🏃
(ハーフ)1時間49分53秒
*
今期も自分なりに故障もありながら良く頑張れました❗️ 来期も頑張って💪いきましょう‼️
感謝 🤓🍅✌️笑
#朝霧湖マラソン  2018 * 今期マラソン🏃大会参加終了❗️ * 今期備忘録 * #四万十川ウルトラマラソン  2017 🏃 ウルトラ100㎞ 11時間51分37秒 * #大阪マラソン  2017 🏃 3時間43分44秒(ネットタイム) 🏅自己ベスト * #佐田岬マラソン  2017 (ハーフ)1時間47分56秒 🎉🎂バースデーラン🏃 * #愛媛マラソン  2018 🏃 4時間00分49秒 * #高知龍馬マラソン  2018 🏃 3時間58分38秒 * #さが桜マラソン  2018 🏃 3時間53分50秒 * #まつの桃源郷マラソン  2018 🏃 (ハーフ)1時間53分12秒 * #朝霧湖マラソン  2018 🏃 (ハーフ)1時間49分53秒 * 今期も自分なりに故障もありながら良く頑張れました❗️ 来期も頑張って💪いきましょう‼️ 感謝 🤓🍅✌️笑
ズームフライが試せるという絶好のチャンスだったのでポチッとしました(ϋ)/ 新品のズームフライが届きました(^^)地面を蹴るとゆうか靴底を蹴っている感覚(´∀`)
#ナイキ #ナイキプラス #nike #nrctestrun #テストラン #ズームフライ #厚さは速さだ #来年の #愛媛マラソン #これにしようか
高知で一泊です。せっかくなので朝からジョギングしてきました⤴️ 因みに、昨夜、宿泊のホテルの前で
ロバートの秋山さんに遭遇しました。
ビックリした顔をした僕を見て
優しく微笑んで頂けました。
なんだかイメージと違う一面を見て
グ~ンた好感度が上がりました。
普段芸能人に全く合わないので
突然目の前に現れると、声が出ませんでした💦なので、写真も撮れませんでした。残念。
#ジョギング
#ランニング
#マラソン
#高知県
#高知家
#はりまや橋
#龍馬マラソン
#愛媛マラソン
#岡山マラソン
#徳島マラソン
#ダイエット
#スポーツ
#10km
#健康
#走り
#NIKE
#RUN CLUB
#ナイキ
#遭遇
#ロバート秋山 
#好感度 
#残念
高知で一泊です。せっかくなので朝からジョギングしてきました⤴️ 因みに、昨夜、宿泊のホテルの前で ロバートの秋山さんに遭遇しました。 ビックリした顔をした僕を見て 優しく微笑んで頂けました。 なんだかイメージと違う一面を見て グ~ンた好感度が上がりました。 普段芸能人に全く合わないので 突然目の前に現れると、声が出ませんでした💦なので、写真も撮れませんでした。残念。 #ジョギング  #ランニング  #マラソン  #高知県  #高知家  #はりまや橋  #龍馬マラソン  #愛媛マラソン  #岡山マラソン  #徳島マラソン  #ダイエット  #スポーツ  #10km  #健康  #走り  #NIKE  #RUN  CLUB #ナイキ  #遭遇  #ロバート秋山  #好感度  #残念 
本日はお休みです。
いつもより長めのジョギングで汗を流しました。
健康の為に‥‥‥‥
‥‥‥‥夜のお酒のためでした💦

#ジョギング #お休み #いつもより #長め #健康の為 #健康 #お酒#ランニング #マラソン #愛媛マラソン #岡山マラソン #徳島マラソン #ダイエット #スポーツ #10km #健康 #走り#NIKE #RUN CLUB#ナイキ
今日の練習会参加。
お疲れ様です。今日も暑くなりましたね〜。こういう日は外に出たくないもんですが、一日中家でゴロゴロしておくのも逆にしんどいものでして…。
ってことで、今日も #宇和島陸協 さんの練習会に参加してきました。週末だけの #練習会 ですから、 #大人の部活動 って感じです。今日は天気も良くてか、人も多く集まってくれました。
私はいつものように #宇和島駅 から競技場がある #丸山公園 まで #ウォーミングアップ代わり に走って登り、そこから合流しての練習開始でした。もう最初からジャージを脱いでのTシャツ、ランバンでいいやって感じでしたが、よりによって着ていたTシャツがあの #愛媛マラソン の #参加賞Tシャツ だったとは…。このTシャツは他とは一線を画してます。
メインの練習は300mの #インターバル走 でしたが、私は明日が控えていたので、半分で終了、その代わりほぼマックスのスピードで走りました。それでも速い人はどんどん前で走っている、ほんとさすがです。こういう刺激が普段の練習から欲しかったんだよな〜。
歳も歳だから無理はできない体ですが、体のケアをしっかりして、今までの #現状維持 から #現状打破 少しでもできるよう、いろんな練習に取り組んでいきたいです。
で、明日は朝から #三瓶町 へ遊び(走り?)に行ってきます。昨年は自転車で往復100K走って行ったところだけど、今回は車で連れて行ってもらえるもんで…。 #ランニング
#running
#マラソン
#marathon
#市民ランナー
#現状維持より現状打破
できるかどうかは #やってみなくちゃわからない
#スピード練習はやっぱり苦手
#明日はトレラン
#暑くなりそうだなぁ
#最大酸素摂取量 上がったけど
#予想タイム はどうみても今は届かないタイム
#ガーミン935 やっちゃってくれてます
今日の練習会参加。 お疲れ様です。今日も暑くなりましたね〜。こういう日は外に出たくないもんですが、一日中家でゴロゴロしておくのも逆にしんどいものでして…。 ってことで、今日も #宇和島陸協  さんの練習会に参加してきました。週末だけの #練習会  ですから、 #大人の部活動  って感じです。今日は天気も良くてか、人も多く集まってくれました。 私はいつものように #宇和島駅  から競技場がある #丸山公園  まで #ウォーミングアップ代わり  に走って登り、そこから合流しての練習開始でした。もう最初からジャージを脱いでのTシャツ、ランバンでいいやって感じでしたが、よりによって着ていたTシャツがあの #愛媛マラソン  の #参加賞Tシャツ  だったとは…。このTシャツは他とは一線を画してます。 メインの練習は300mの #インターバル走  でしたが、私は明日が控えていたので、半分で終了、その代わりほぼマックスのスピードで走りました。それでも速い人はどんどん前で走っている、ほんとさすがです。こういう刺激が普段の練習から欲しかったんだよな〜。 歳も歳だから無理はできない体ですが、体のケアをしっかりして、今までの #現状維持  から #現状打破  少しでもできるよう、いろんな練習に取り組んでいきたいです。 で、明日は朝から #三瓶町  へ遊び(走り?)に行ってきます。昨年は自転車で往復100K走って行ったところだけど、今回は車で連れて行ってもらえるもんで…。 #ランニング  #running  #マラソン  #marathon  #市民ランナー  #現状維持より現状打破  できるかどうかは #やってみなくちゃわからない  #スピード練習はやっぱり苦手  #明日はトレラン  #暑くなりそうだなぁ  #最大酸素摂取量  上がったけど #予想タイム  はどうみても今は届かないタイム #ガーミン935  やっちゃってくれてます
愛媛マラソンの写真いただいた🙇‍♂️
兄ちゃんと全部同じ髪型になってる(笑)
#愛媛マラソン
愛媛マラソンの写真いただいた🙇‍♂️ 兄ちゃんと全部同じ髪型になってる(笑) #愛媛マラソン 
早くも4月の中旬に差し掛かり、卒業式や入学式、入社式など慌ただしい時期が過ぎ
少しずつ身の周りのことも落ち着いてくるころではないでしょうか。
.
4月も中旬といゆうことは、もうすぐやってまいりますね。
ゴールデンウィークが!
.
休みに向けて皆様色々ご予定を立てられているかと思います。
そんな中で、VORTEXではGWスペシャル企画を行います!
.
期間は4/28(土)~5/6(日)の9日間で
期間中はたったの 3,240円 でマシン使い放題!スタジオ受け放題!
非常にお得な価格で利用ができます。
.
正会員様も会員種別に関係なくご利用いただけます!
.
また、GW期間中はスタジオも特別プログラムとなっております。
.
中には新しいスタジオレッスンもございますのでぜひご参加ください。
.
なお、ゴールデンウィークの営業時間は下記の通りです。
.
.
4/28(土)~30(日) ⇒ 9時~18時
.
5/1(火)・2(水) ⇒ 11時~20時
.
5/3(木)~6日(日) ⇒ 9時~18時
.
9日間のスタジオのご予約につきましてはお電話、もしくは店頭にて承ります。
.
皆様のご利用をお待ちしております。
 #vortex  #フィットネス #愛媛 #運動 #愛媛マラソン  #ダイエット  #脂肪燃焼  #姿勢改善 #personaltraining #rpm  #レスミルズ #松山市 #BODYPUMP #BODYCOMBAT
早くも4月の中旬に差し掛かり、卒業式や入学式、入社式など慌ただしい時期が過ぎ 少しずつ身の周りのことも落ち着いてくるころではないでしょうか。 . 4月も中旬といゆうことは、もうすぐやってまいりますね。 ゴールデンウィークが! . 休みに向けて皆様色々ご予定を立てられているかと思います。 そんな中で、VORTEXではGWスペシャル企画を行います! . 期間は4/28(土)~5/6(日)の9日間で 期間中はたったの 3,240円 でマシン使い放題!スタジオ受け放題! 非常にお得な価格で利用ができます。 . 正会員様も会員種別に関係なくご利用いただけます! . また、GW期間中はスタジオも特別プログラムとなっております。 . 中には新しいスタジオレッスンもございますのでぜひご参加ください。 . なお、ゴールデンウィークの営業時間は下記の通りです。 . . 4/28(土)~30(日) ⇒ 9時~18時 . 5/1(火)・2(水) ⇒ 11時~20時 . 5/3(木)~6日(日) ⇒ 9時~18時 . 9日間のスタジオのご予約につきましてはお電話、もしくは店頭にて承ります。 . 皆様のご利用をお待ちしております。 #vortex  #フィットネス  #愛媛  #運動  #愛媛マラソン  #ダイエット  #脂肪燃焼  #姿勢改善  #personaltraining  #rpm  #レスミルズ  #松山市  #BODYPUMP  #BODYCOMBAT 
足に違和感が出て早めに終了😱
#マラソン
#ランニング
#愛媛マラソン
【訪問|光頭神童傳奇】
從被判定不能再跑,到愛媛馬賽場跑出 2:27:42,李翰暄說「老師相信我可以,我相信我自己可以,所以我再一次挑戰自己。」第2度通過愛媛馬賽場,並大破自己的全程馬拉松紀錄,但神童這一路走來,只有艱辛而已,一起來看看這篇精彩的採訪。

運動筆記:https://goo.gl/EjfnR6
廣播連結:https://i933.com.tw/article?id=4219
加入 李翰暄Han-Hsuan Li 粉絲團

ADHOC 2018 新品: https://goo.gl/gZ3Pv4
#ADHOC #SportyLife #SportyEyewear #Trivex #PhotochromicLenses #Pace #Riding #EyeProtect #愛媛馬拉松 #愛媛マラソン
照片來源:運動筆記
【訪問|光頭神童傳奇】 從被判定不能再跑,到愛媛馬賽場跑出 2:27:42,李翰暄說「老師相信我可以,我相信我自己可以,所以我再一次挑戰自己。」第2度通過愛媛馬賽場,並大破自己的全程馬拉松紀錄,但神童這一路走來,只有艱辛而已,一起來看看這篇精彩的採訪。 運動筆記:https://goo.gl/EjfnR6 廣播連結:https://i933.com.tw/article?id=4219 加入 李翰暄Han-Hsuan Li 粉絲團 ADHOC 2018 新品: https://goo.gl/gZ3Pv4 #ADHOC  #SportyLife  #SportyEyewear  #Trivex  #PhotochromicLenses  #Pace  #Riding  #EyeProtect  #愛媛馬拉松  #愛媛マラソン  照片來源:運動筆記
今日のハーフマラソン。
お疲れ様です。今日、 #松野町 で行われた #まつの桃源郷マラソン 、私は #ハーフマラソン の部に出場しましたが、 #結果は散々 でした…。私に限らず、今日は調子が悪かった人も多かったみたいです。
今日は天候が暖かいを超えて暑いくらいの天候でした。前週に #とくしまマラソン ( #フルマラソン )を走った私の調子は本調子ではなかったけど、それでもフルマラソンのハーフの通過よりはいいだろうという気持ちでスタートしました。
前半はほぼ思ったとおりの出足でしたね。突っ込みすぎでもなく、抑えてるわけでもなく、 #フルマラソンのペース よりも少し速いくらいの感じでした。けど、走り始めてからまもなくして、「あ、これは #エネルギー切れ が早いな」と感じていて、10K行くまでにペースは落ち気味、それでも10Kはほぼ想定していたタイムで通過していました。
しかし、フルマラソンでもペースが落ちてきてもある程度のところで保てるのですが、今回はペースが落ちるのが止まりませんでした。15Kを過ぎてからはもう走ってるという感覚はなかったですね。脚が動かないだけでなく、頭もボーッとしていてよく分からない状態で、ただ、なんとかゴールだけはしなきゃという気持ちだけでした。
タイムなんてもう気にする余裕なんてなく、ラップもキロ7分台まで急降下、終盤にはまたしても両ふくらはぎが #けいれん …なんとかゴールだけはしましたが、戻ってきてからは動くこともできずに、首を冷やしてもらいながら横になっていました。
#熱中症 というか #脱水症状 になってましたね。給水はしっかりしてたのですが、脱水状態になるまでには間に合わなかったみたいです。なんとか回復はしましたが、また新たな課題ができてきました。ほんと、前からそうでしたが暑さには弱いですね〜。今年走ったフルマラソンでも一番良かったかなと思うのも #極寒 だった #愛媛マラソン でしたし…。
脚だけでなく体全体にもダメージが残ってしまいましたので、明日以降はちょっと様子を見てみようかと思います。

#ランニング
#running
#マラソン
#marathon
#市民ランナー
#今後を考えなきゃいけないと思ったレース
暑さには弱いけど #寒さに強いわけでもない
#まだ体全体が熱いです
今日のハーフマラソン。 お疲れ様です。今日、 #松野町  で行われた #まつの桃源郷マラソン  、私は #ハーフマラソン  の部に出場しましたが、 #結果は散々  でした…。私に限らず、今日は調子が悪かった人も多かったみたいです。 今日は天候が暖かいを超えて暑いくらいの天候でした。前週に #とくしまマラソン  ( #フルマラソン  )を走った私の調子は本調子ではなかったけど、それでもフルマラソンのハーフの通過よりはいいだろうという気持ちでスタートしました。 前半はほぼ思ったとおりの出足でしたね。突っ込みすぎでもなく、抑えてるわけでもなく、 #フルマラソンのペース  よりも少し速いくらいの感じでした。けど、走り始めてからまもなくして、「あ、これは #エネルギー切れ  が早いな」と感じていて、10K行くまでにペースは落ち気味、それでも10Kはほぼ想定していたタイムで通過していました。 しかし、フルマラソンでもペースが落ちてきてもある程度のところで保てるのですが、今回はペースが落ちるのが止まりませんでした。15Kを過ぎてからはもう走ってるという感覚はなかったですね。脚が動かないだけでなく、頭もボーッとしていてよく分からない状態で、ただ、なんとかゴールだけはしなきゃという気持ちだけでした。 タイムなんてもう気にする余裕なんてなく、ラップもキロ7分台まで急降下、終盤にはまたしても両ふくらはぎが #けいれん  …なんとかゴールだけはしましたが、戻ってきてからは動くこともできずに、首を冷やしてもらいながら横になっていました。 #熱中症  というか #脱水症状  になってましたね。給水はしっかりしてたのですが、脱水状態になるまでには間に合わなかったみたいです。なんとか回復はしましたが、また新たな課題ができてきました。ほんと、前からそうでしたが暑さには弱いですね〜。今年走ったフルマラソンでも一番良かったかなと思うのも #極寒  だった #愛媛マラソン  でしたし…。 脚だけでなく体全体にもダメージが残ってしまいましたので、明日以降はちょっと様子を見てみようかと思います。 #ランニング  #running  #マラソン  #marathon  #市民ランナー  #今後を考えなきゃいけないと思ったレース  暑さには弱いけど #寒さに強いわけでもない  #まだ体全体が熱いです 
おはようございます😃
早朝ラン気持ちいい(*^o^*) #マラソン
#早朝
#愛媛マラソン
今日で3月も終わりですね。明日から新年度…。色々とヤバい。今日は#今治#菊間町 #金龍桜 見ました!昨年から色々と#愛媛の名木 を見ました。やっぱりなんか他のと違うかな?。見る目がないからそんな感じ。今年は天気が良いから#春風ライド 満喫できますね!3月終わりに今日も#筋トレ ちょっと自撮りしてみたっ。なんか今年の自分の目標設定も出来てないし、新年度大丈夫かな?。やりたいことは#サイクリングしまなみ2018 に出たい?#愛媛マラソン #中島トライアスロン ?仕事もそうだけどなんかはっきりしない…。まぁ山登りと同じで一歩一歩目の前のことをしっかり頑張ろう!3月上手いものランニングは#こだわりめんや さんのかきたまうどんとしました。
今日で3月も終わりですね。明日から新年度…。色々とヤバい。今日は#今治 #菊間町  #金龍桜  見ました!昨年から色々と#愛媛の名木  を見ました。やっぱりなんか他のと違うかな?。見る目がないからそんな感じ。今年は天気が良いから#春風ライド  満喫できますね!3月終わりに今日も#筋トレ  ちょっと自撮りしてみたっ。なんか今年の自分の目標設定も出来てないし、新年度大丈夫かな?。やりたいことは#サイクリングしまなみ2018  に出たい?#愛媛マラソン  #中島トライアスロン  ?仕事もそうだけどなんかはっきりしない…。まぁ山登りと同じで一歩一歩目の前のことをしっかり頑張ろう!3月上手いものランニングは#こだわりめんや  さんのかきたまうどんとしました。
謝謝總是很關心我的矢野大哥,出差之虞不忘抽空找我吃飯,還帶禮物給我,至於什麼時候要出國發展?語言OK就萬事OK了!

#臺北市政府體育局
#松山市役所体育振興課
#臺北馬拉松 
#愛媛マラソン
血圧高めでこれにはしってしまう自分がイヤ(笑)

でこちらも順調にはしってます☺️👍
2年前は1kmも走れなかったのに自分でもビックリです。

#ジョギング #ランニング #マラソン #愛媛マラソン #岡山マラソン #徳島マラソン #ダイエット #スポーツ #10km #健康 #走り#NIKE #RUN CLUB#ナイキ#血圧 #ごま
今日の「来年度の取り組み方」。
お疲れ様です。今日は仕事を早く終えることがてきたので、仕事帰りに #脚のメンテナンス に整骨院へ行ってきました。先日の #とくしまマラソン で走ってる途中で #ふくらはぎがけいれん したということを伝えると、途中でエネルギー不足になったか、あるいは連戦の疲労が内臓にもきていたのかも?とのこと。でも、大きな故障でもなく、これぐらいで済んで良かったのではないかとのことでした。まだまだ大会は続きますし、故障は避けたいものです。
さて、昨日、今年度の反省を投稿したけれど、昨年度と今年度ではマラソンへの仕上げ方を変えてたんですよ。結果的にどちらの方法でもサブ3.5を達成できたんだけど、どちらがいいのかはまだ模索状態のままです。
昨年度は変なこと…いや、嫌なことがきっかけとなって、車の運転が無理な状態になり、必然的にJR通勤&時々 #帰宅ラン をするようになったのが始まりでした。ちょうど #愛媛マラソン の抽選に落ちたので、高知か徳島で #市民アスリート枠 のタイム(サブ3.5)を出すことを目標としました。帰宅ランを積み重ねていって、その年のハーフが2時間前後の状態だったのが11月が1時間50分、12月が1時間40分と伸ばしていき、 #高知龍馬マラソン の二週間前の #香川丸亀ハーフマラソン で1時間34分まで持っていけました。これでもしかしたらどちらかで行けるかも?と自信を持ち、結果、高知で目標を達成できました。 #とくしまマラソン でもさらなる更新を狙ったのですが、第1ウェーブのBブロックスタート、タイムロス、前半の渋滞状態から早い段階で巻き返そうと焦ったのか、ペースを乱してしまい、更新とはいきませんでした。
今年度は時々帰宅ランは継続して、前年度に作った基礎を維持しながらの距離の走り込みでベースアップを目標にしました。夏場には50K走、10月に #四万十川ウルトラマラソン (60K)11月に #フルマラソン を3本走り(これは全部抽選に当たった結果なのですが…)、なおかつ普段の練習でも30K走を積極的に入れ込んだ上で愛媛マラソンに挑み、なんとかここでも #3時間半切り を達成できました。昨年度、今年度と失敗したマラソンは多かったんだけど、それぞれ意味があるマラソンでしたね。
さてもうすぐ始まる来年度、5月までは大会の予定は入れているんだけど、あとは全くの未定、どの大会に出るかも決めていません。帰宅ランは継続しようとは思いますが、現状打破するためにはどうすればいいのか、モチベーションを高めるにはどうすればいいのか、走りながら考えたいと思います。

#ランニング
#running
#マラソン
#marathon
#市民ランナー
#モチベーションを高める
#ランニングは奥が深い
#愛媛Tシャツ
とくしまマラソンでは #宇和島ランシャツ を着たけれど、 #愛媛頑張れ と言われても #宇和島頑張れ とは言われなかった
#これ着て走ればよかった
#今日の夕方 の #太陽と月
今日の「来年度の取り組み方」。 お疲れ様です。今日は仕事を早く終えることがてきたので、仕事帰りに #脚のメンテナンス  に整骨院へ行ってきました。先日の #とくしまマラソン  で走ってる途中で #ふくらはぎがけいれん  したということを伝えると、途中でエネルギー不足になったか、あるいは連戦の疲労が内臓にもきていたのかも?とのこと。でも、大きな故障でもなく、これぐらいで済んで良かったのではないかとのことでした。まだまだ大会は続きますし、故障は避けたいものです。 さて、昨日、今年度の反省を投稿したけれど、昨年度と今年度ではマラソンへの仕上げ方を変えてたんですよ。結果的にどちらの方法でもサブ3.5を達成できたんだけど、どちらがいいのかはまだ模索状態のままです。 昨年度は変なこと…いや、嫌なことがきっかけとなって、車の運転が無理な状態になり、必然的にJR通勤&時々 #帰宅ラン  をするようになったのが始まりでした。ちょうど #愛媛マラソン  の抽選に落ちたので、高知か徳島で #市民アスリート枠  のタイム(サブ3.5)を出すことを目標としました。帰宅ランを積み重ねていって、その年のハーフが2時間前後の状態だったのが11月が1時間50分、12月が1時間40分と伸ばしていき、 #高知龍馬マラソン  の二週間前の #香川丸亀ハーフマラソン  で1時間34分まで持っていけました。これでもしかしたらどちらかで行けるかも?と自信を持ち、結果、高知で目標を達成できました。 #とくしまマラソン  でもさらなる更新を狙ったのですが、第1ウェーブのBブロックスタート、タイムロス、前半の渋滞状態から早い段階で巻き返そうと焦ったのか、ペースを乱してしまい、更新とはいきませんでした。 今年度は時々帰宅ランは継続して、前年度に作った基礎を維持しながらの距離の走り込みでベースアップを目標にしました。夏場には50K走、10月に #四万十川ウルトラマラソン  (60K)11月に #フルマラソン  を3本走り(これは全部抽選に当たった結果なのですが…)、なおかつ普段の練習でも30K走を積極的に入れ込んだ上で愛媛マラソンに挑み、なんとかここでも #3時間半切り  を達成できました。昨年度、今年度と失敗したマラソンは多かったんだけど、それぞれ意味があるマラソンでしたね。 さてもうすぐ始まる来年度、5月までは大会の予定は入れているんだけど、あとは全くの未定、どの大会に出るかも決めていません。帰宅ランは継続しようとは思いますが、現状打破するためにはどうすればいいのか、モチベーションを高めるにはどうすればいいのか、走りながら考えたいと思います。 #ランニング  #running  #マラソン  #marathon  #市民ランナー  #モチベーションを高める  #ランニングは奥が深い  #愛媛Tシャツ  とくしまマラソンでは #宇和島ランシャツ  を着たけれど、 #愛媛頑張れ  と言われても #宇和島頑張れ  とは言われなかった #これ着て走ればよかった  #今日の夕方  の #太陽と月 
今年度のマラソン一人反省会。
お疲れ様です。今日は全身に #疲労感たっぷり で脚は歩くには支障がないものの #筋肉痛 です(そして見事な #ランシャツ焼け のおまけ付き)。まさに #マラソンの次の日あるある ですが、昨日けいれんした両ふくらはぎはなんともなし…いったいあれはなんだったんだ?
さて、来週も大会が控えているのですが、今年度の大会は昨日の #とくしまマラソン が最後だったので、とりあえず #今年度出場したマラソン (フルマラソン以上の距離)の反省を長々と…。
10月から3月までの半年でフルマラソン以上の大会を7レース走りました。まずは 10月の #四万十川ウルトラマラソン の60K、初めて当選した大会でしたが、久々の #ウルトラマラソン だったのでペース感覚掴めず、おまけに大雨でお腹が冷えてしまったのか、トイレ休憩2度行くことに。
11月は #三週連続フルマラソン 、第一弾 #おかやまマラソン はいいペースで走れてたものの、前半のハーフまででトイレ休憩2回、その度に3時間半のペースメーカー追いつかれ追いつきを繰り返し、結局引き離されてしまいました。
第二弾は #神戸マラソン 、先週と同じようなペースで行ってたものの、お腹の具合を気にしすぎてしまったんでしょうね、給水とかが不十分だったんだと思います。終盤は走ってるのかどうか分からないくらいフラフラになり、ゴール後は救護室のお世話になりました。
そして第三弾は #大阪マラソン 、三連戦の中ではタイムが一番良くて、一番調子が良かったと思います。しかし、いかんせんフルマラソン三週目となると筋肉に疲労がたっぷりとたまっていて、最初から脚が重くて、3時間半のペースメーカーに38Kで追いつかれたあとは何も抵抗ができませんでした。
年が明けてからは一月は大会には一度も出ずにじっくりと調整、今年度大本命の大会、 #愛媛マラソン に備えました。昨年度は抽選で初めて落ちて悔しい思いをしましたからね。その成果もあってか、本番では後半の #いつもの失速 を最小限に抑えることができ、目標の今年度初めての #3時間半切り ができ、 #市民アスリート枠 の更新ができました。
その二週後の #高知龍馬マラソン 、ここで秘密兵器の #ズームフライ を初めて投入、スピードがどんどん出るのはいいのですが、それに脚が付いていけず、後半には脚が残ってなくて大失速してしまいました。そして昨日のとくしまマラソンは今月に入ってからの故障や仕事などでの走り込み不足の結果がそのまま出てしまいました。
これらを走ってきての収穫といえば、調子が悪くてもある程度のところでまとめれるってことぐらいでしょうかねぇ。3時間半を切ったところでまとめれたらいいのでしょうが、まだその力はないってことです。走り込みも兼ねてやっていたものの、スピードは戻ってきつつあるも、それでもまだ #スタミナ不足 ってのが浮き彫りになりました。今後の課題ですね。
早速、次の日曜は来年度の初戦、 #まつの桃源郷マラソン のハーフ、そしてその二週後は今日届いた大会案内の #宿毛マラソン があります。疲労は溜め込んではいますが、無理しないようにぼちぼちと楽しんで走ります。

#ランニング
#running
#マラソン
#marathon
#フルマラソン
#ハーフマラソン
#参加賞Tシャツ あれこれ
#買わなくても勝手にたまる
今年度のマラソン一人反省会。 お疲れ様です。今日は全身に #疲労感たっぷり  で脚は歩くには支障がないものの #筋肉痛  です(そして見事な #ランシャツ焼け  のおまけ付き)。まさに #マラソンの次の日あるある  ですが、昨日けいれんした両ふくらはぎはなんともなし…いったいあれはなんだったんだ? さて、来週も大会が控えているのですが、今年度の大会は昨日の #とくしまマラソン  が最後だったので、とりあえず #今年度出場したマラソン  (フルマラソン以上の距離)の反省を長々と…。 10月から3月までの半年でフルマラソン以上の大会を7レース走りました。まずは 10月の #四万十川ウルトラマラソン  の60K、初めて当選した大会でしたが、久々の #ウルトラマラソン  だったのでペース感覚掴めず、おまけに大雨でお腹が冷えてしまったのか、トイレ休憩2度行くことに。 11月は #三週連続フルマラソン  、第一弾 #おかやまマラソン  はいいペースで走れてたものの、前半のハーフまででトイレ休憩2回、その度に3時間半のペースメーカー追いつかれ追いつきを繰り返し、結局引き離されてしまいました。 第二弾は #神戸マラソン  、先週と同じようなペースで行ってたものの、お腹の具合を気にしすぎてしまったんでしょうね、給水とかが不十分だったんだと思います。終盤は走ってるのかどうか分からないくらいフラフラになり、ゴール後は救護室のお世話になりました。 そして第三弾は #大阪マラソン  、三連戦の中ではタイムが一番良くて、一番調子が良かったと思います。しかし、いかんせんフルマラソン三週目となると筋肉に疲労がたっぷりとたまっていて、最初から脚が重くて、3時間半のペースメーカーに38Kで追いつかれたあとは何も抵抗ができませんでした。 年が明けてからは一月は大会には一度も出ずにじっくりと調整、今年度大本命の大会、 #愛媛マラソン  に備えました。昨年度は抽選で初めて落ちて悔しい思いをしましたからね。その成果もあってか、本番では後半の #いつもの失速  を最小限に抑えることができ、目標の今年度初めての #3時間半切り  ができ、 #市民アスリート枠  の更新ができました。 その二週後の #高知龍馬マラソン  、ここで秘密兵器の #ズームフライ  を初めて投入、スピードがどんどん出るのはいいのですが、それに脚が付いていけず、後半には脚が残ってなくて大失速してしまいました。そして昨日のとくしまマラソンは今月に入ってからの故障や仕事などでの走り込み不足の結果がそのまま出てしまいました。 これらを走ってきての収穫といえば、調子が悪くてもある程度のところでまとめれるってことぐらいでしょうかねぇ。3時間半を切ったところでまとめれたらいいのでしょうが、まだその力はないってことです。走り込みも兼ねてやっていたものの、スピードは戻ってきつつあるも、それでもまだ #スタミナ不足  ってのが浮き彫りになりました。今後の課題ですね。 早速、次の日曜は来年度の初戦、 #まつの桃源郷マラソン  のハーフ、そしてその二週後は今日届いた大会案内の #宿毛マラソン  があります。疲労は溜め込んではいますが、無理しないようにぼちぼちと楽しんで走ります。 #ランニング  #running  #マラソン  #marathon  #フルマラソン  #ハーフマラソン  #参加賞Tシャツ  あれこれ #買わなくても勝手にたまる 
2018.2.4
56th 愛媛マラソン 
1…2…3…にゃー!!!
寒空の下、走りました(^o^)/
市民大会化以降
もっとも厳しい気象条件。
日差しのおかげで気温程寒くなく。
防寒対策のファインプレイは腹巻。
アップで腕時計の電池切れに気付く。
ペースわからずぶっ飛ばして走る。
ハーフを1時間30分ちょいで折り返し
25キロで3時間の集団発見!
しかしペースは上がらず。
そこから尻下がりの失速。
後半は長く感じる道のりでした。
とりあえずアスリート枠ゲット。
自己記録更新できたので満足…
でもでもでもでも悔しい!
早く次、走りたい。
応援ありがとうございました!
来年絶対サブスリー!
#マラソン
#愛媛マラソン
#寒さとの戦い
#アスリート枠
#サブスリー
#絶対サブスリー
2018.2.4 56th 愛媛マラソン 1…2…3…にゃー!!! 寒空の下、走りました(^o^)/ 市民大会化以降 もっとも厳しい気象条件。 日差しのおかげで気温程寒くなく。 防寒対策のファインプレイは腹巻。 アップで腕時計の電池切れに気付く。 ペースわからずぶっ飛ばして走る。 ハーフを1時間30分ちょいで折り返し 25キロで3時間の集団発見! しかしペースは上がらず。 そこから尻下がりの失速。 後半は長く感じる道のりでした。 とりあえずアスリート枠ゲット。 自己記録更新できたので満足… でもでもでもでも悔しい! 早く次、走りたい。 応援ありがとうございました! 来年絶対サブスリー! #マラソン  #愛媛マラソン  #寒さとの戦い  #アスリート枠  #サブスリー  #絶対サブスリー 
サブ4達成ならず
悔いが残りますが楽しかったー!!
#愛媛マラソン
サブ4達成ならず 悔いが残りますが楽しかったー!! #愛媛マラソン 
☺︎
#愛媛マラソン やってるね🍊
ちょうど家の近くで見れるから
ちょっと応援してきました〜\(^o^)/
#newsevery の #渡辺裕太 さんも見れたよ😎
最強市民ランナー川内優輝さん‼
ここはちょうど40㎞の地点です!
第55回 愛媛マラソン 
42.195㎞を記録更新‼(≧∇≦)
2時間9分54秒
流石の激走でした‼
10201人のランナーの皆さん 大変お疲れ様でした‼感動しました‼《*≧∀≦》
#愛媛マラソン
最強市民ランナー川内優輝さん‼ ここはちょうど40㎞の地点です! 第55回 愛媛マラソン 42.195㎞を記録更新‼(≧∇≦) 2時間9分54秒 流石の激走でした‼ 10201人のランナーの皆さん 大変お疲れ様でした‼感動しました‼《*≧∀≦》 #愛媛マラソン