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"実行する実行家"
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アイデアマンや評論家で留まるのではなく、実行家であることが大切。できることからコツコツと。
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初めは難しくても繰り返し行うことで、身につくことって多い。これぞ継続は力なり!最初から上手くいくほど器用ではないという前提で、失敗するのも大前提で、チャレンジあるのみ。
.
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#後悔しない生き方 #覚悟の磨き方 #心を整える #ベターライフ #今日も丁寧に #読書 #読書備忘録
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#mindful #mindset #betterlife
💛 "実行する実行家" ----- アイデアマンや評論家で留まるのではなく、実行家であることが大切。できることからコツコツと。 ----- 初めは難しくても繰り返し行うことで、身につくことって多い。これぞ継続は力なり!最初から上手くいくほど器用ではないという前提で、失敗するのも大前提で、チャレンジあるのみ。 . . . #後悔しない生き方  #覚悟の磨き方  #心を整える  #ベターライフ  #今日も丁寧に  #読書  #読書備忘録  . #mindful  #mindset  #betterlife 
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心を整える事ができました◎

会いたい人にいっぱい会えて、
楽しい時間が沢山過ごせた。
これできっと やさしい気持ちで
仕事ができるはず(笑) .

#お盆休み#島根#奥出雲#心を整える#長谷部になりたい#充実したお休み#広島帰りたくない#でももうバスの中😂
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今日は名古屋ボストン美術館へ行ってきました^^
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久しぶりにゆったりとアートを間近に感じることができ、心が癒されました😊🌱
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寂しいことに、
今年の10月8日を以て閉館してしまうそうなので、
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お近くにお住いの方や、
ご興味のある方はぜひ!
. . 今日は名古屋ボストン美術館へ行ってきました^^ . 久しぶりにゆったりとアートを間近に感じることができ、心が癒されました😊🌱 . . 寂しいことに、 今年の10月8日を以て閉館してしまうそうなので、 . お近くにお住いの方や、 ご興味のある方はぜひ!
入籍日と結婚式の日
そしておふたりの名前と
ご依頼者様からの
メッセージを添えて...♡
今回は高級感を出すべく
ガラスの額にしてみました★
☺︎
ご注文はDMからどうぞ。
#世界に1つの贈り物
*
#書道家703
#703
#書家
#書道
#和
#心を整える
#japanese
#ひらがな
#カタカナ
#漢字
#japan
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#手作りカード
#愛を込めて
#ロゴ
#デザイン
入籍日と結婚式の日 そしておふたりの名前と ご依頼者様からの メッセージを添えて...♡ 今回は高級感を出すべく ガラスの額にしてみました★ ☺︎ ご注文はDMからどうぞ。 #世界に1つの贈り物  * #書道家703  #703  #書家  #書道  #和  #心を整える  #japanese  #ひらがな  #カタカナ  #漢字  #japan  #artist  #caligrapher  #caligraphy  #日本語  #日本の文化  #筆文字  #手描き  #言葉の力  #メニュー描きます  #看板描きます  #言葉の贈り物  #命名  #ポストカード  #手描きの温かさ  #手作りカード  #愛を込めて  #ロゴ  #デザイン 
💕
昨日食べ過ぎてパンパンになった胃と、ちょっとだけ意地悪になった心を整える😆
コラージュは精神統一にぴったり✨
何故か胃腸も落ち着くわ🤣笑
手を動かしてると無になれる🤩✨✨
優しい心も戻るかな?(*´艸`*)
♪
♪
#コラージュ #collage #きのこ #ボタニカル  #スタンプ #マステ #心を整える  ふふふ(*´艸`*)大げさだな笑
💕 昨日食べ過ぎてパンパンになった胃と、ちょっとだけ意地悪になった心を整える😆 コラージュは精神統一にぴったり✨ 何故か胃腸も落ち着くわ🤣笑 手を動かしてると無になれる🤩✨✨ 優しい心も戻るかな?(*´艸`*) ♪ ♪ #コラージュ  #collage  #きのこ  #ボタニカル  #スタンプ  #マステ  #心を整える  ふふふ(*´艸`*)大げさだな笑
くそ暑い夏の日はたとえ1時間でも涼しい所で静かに本を読む出来れば時計やキーケースは遠ざけて✨難しいけどね☺
#php #php研究所 #松下幸之助 #casio #gshock #gmwb5000d1jf #土屋鞄製造所 #キーケース #chaos #カオス #shellcordovan #こげ茶 #読書 #心を整える #癒し
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【 私は私らしく 】
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お盆はお休みをいただきまして
ただいま休暇中です。
.
改めて思うことは
私は私らしく、前を向く。
.
安心できる場所、
信頼できる空間を作ること。
.
カウンセラーとして、
メンタルトレーナーとして。
.
笑顔をたくさん充電して
帰宅しようと思います☺︎
.
.
\ 公式ホームページ /
TOP画面より (@izm_taeee)
.
言葉で安心を与える☺︎
メンタルトレーナー
▶︎ 和泉多恵 .
.
#笑顔 #エンターテイナー #心理
#和泉多恵 #自分を変える #幸せ
#自分を好きになる #smile #happy 
#できる自分へ #ありがとう #感謝
#美人 #大人女子 #癒し #言葉 
#暮らし #暮らしを楽しむ #日常 #生活 
#家族 #お墓参り #お盆 #平成最後の夏 
#避暑地 #大自然 #圏外 #抹茶 #おやつ #心を整える
. 【 私は私らしく 】 . お盆はお休みをいただきまして ただいま休暇中です。 . 改めて思うことは 私は私らしく、前を向く。 . 安心できる場所、 信頼できる空間を作ること。 . カウンセラーとして、 メンタルトレーナーとして。 . 笑顔をたくさん充電して 帰宅しようと思います☺︎ . . \ 公式ホームページ / TOP画面より (@izm_taeee) . 言葉で安心を与える☺︎ メンタルトレーナー ▶︎ 和泉多恵 . . #笑顔  #エンターテイナー  #心理  #和泉多恵  #自分を変える  #幸せ  #自分を好きになる  #smile  #happy  #できる自分へ  #ありがとう  #感謝  #美人  #大人女子  #癒し  #言葉  #暮らし  #暮らしを楽しむ  #日常  #生活  #家族  #お墓参り  #お盆  #平成最後の夏  #避暑地  #大自然  #圏外  #抹茶  #おやつ  #心を整える 
ヨガ
気がつけば長く続いてるヨガ。
大好きな岡部千里奈先生のおかげで、無理なく続いています。
ねじりはどんどん進化していますが、まだ心と身体が繋がってない部分も💧
日頃伸ばさない所を伸ばしてあげるとリラックス感で満たされます。
身体が柔らかくなると心も柔らかく、心が柔らかくなると身体も変わってくる🎵
心と身体の関係、面白いです✨
身体も硬くなってきたなと思ったら、頭も硬くなってるはず。
柔軟な発想の為にも....そんな時がはじめどきですね💕
ヨガ 気がつけば長く続いてるヨガ。 大好きな岡部千里奈先生のおかげで、無理なく続いています。 ねじりはどんどん進化していますが、まだ心と身体が繋がってない部分も💧 日頃伸ばさない所を伸ばしてあげるとリラックス感で満たされます。 身体が柔らかくなると心も柔らかく、心が柔らかくなると身体も変わってくる🎵 心と身体の関係、面白いです✨ 身体も硬くなってきたなと思ったら、頭も硬くなってるはず。 柔軟な発想の為にも....そんな時がはじめどきですね💕
切り干し大根の爽やかサラダ🥗
.
こんなに暑い日にはなるべく火を使わないお料理をしたいです。
.
さっと洗い軽く絞った切り干し大根と、
薄くスライスして塩麹とモミモミしたキュウリを🥒和えるだけ。
.
仕上げにレモンをキュっと絞って🍋 
グレープフルーツでも良いですね♡
.
キュウリから出た水分も捨てずに使います
.
切り干し大根は噛めば噛むほどに旨味、甘みを感じて、くせになります。コツは水で戻し過ぎないこと。
食物繊維、カルシウムたっぷり。
.
噛む事で満腹中枢を刺激して、ダイエットに効果的。
噛む事のメリットはたくさん❗️
.
唾液に含まれるパロチンは成長ホルモンの一種で若返りのホルモンと言われています。
.

噛めば噛むほどにお得です💕とにかく、噛み噛みしましょう🤩❤️
.
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#木下あおい #師匠#インナービューティープランナー
#熊本市料理教室#ココサ
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#初心者歓迎
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#スイーツマイスター
#インナービューティーダイエット #心を整える#免疫力アップ
切り干し大根の爽やかサラダ🥗 . こんなに暑い日にはなるべく火を使わないお料理をしたいです。 . さっと洗い軽く絞った切り干し大根と、 薄くスライスして塩麹とモミモミしたキュウリを🥒和えるだけ。 . 仕上げにレモンをキュっと絞って🍋 グレープフルーツでも良いですね♡ . キュウリから出た水分も捨てずに使います . 切り干し大根は噛めば噛むほどに旨味、甘みを感じて、くせになります。コツは水で戻し過ぎないこと。 食物繊維、カルシウムたっぷり。 . 噛む事で満腹中枢を刺激して、ダイエットに効果的。 噛む事のメリットはたくさん❗️ . 唾液に含まれるパロチンは成長ホルモンの一種で若返りのホルモンと言われています。 . 噛めば噛むほどにお得です💕とにかく、噛み噛みしましょう🤩❤️ . . #木下あおい  #師匠 #インナービューティープランナー  #熊本市料理教室 #ココサ  #西部ガスクッキングクラブ熊本  #9月21日 #10月30日 #美腸  #ダイエット  #美肌専門 #アンチエイジング #初心者向け  #初心者歓迎  #九州初 #熊本初 #福岡市  #綺麗になる料理教室  #美腸プランナー  #スイーツマイスター  #インナービューティーダイエット  #心を整える #免疫力アップ 
アクセスバーズのセッション開始しました!
❤︎
アクセスバーズは、15分で2時間の睡眠効果とも言われる脳内デトックスのセラピーです。
ヘッドマッサージとは違い、圧はかけません。
32のポイントにタッチしていきます。
❤︎
コンピュータのいらないフォルダを消去し、動きを良くするリフレッシュによく例えられます。
脳内のいらない思考、思い込みを消去し、クリアな状態を取り戻すことで、快適な自分を思い出すことが出来ます❤️
❤︎
別々に施術しますが、クレイセラピーとの相性も効果の面で抜群です。
❤︎
この気持ち良さといったら!
❤︎
クレイは当てているところがメインで表面から浸透するデトックスヒーリング。
アクセスバーズは意識からあぶり出すように癒されていくセラピーです。
❤︎
心身を整えたい全ての方に、この2つのセラピーはとてもオススメ。
大事な試合を控えたスポーツ選手や不眠、体の不調、悩みを抱えていっぱいいっぱいになってしまっているとき。
一度リセットしてみることでどんな変化が起こるでしょう。
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是非体験してみてください。
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クレイセラピーとアクセスバーズの体験セットメニュー、期間限定価格でご案内中です。
ホームページをご覧ください。 ❤︎
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HPはプロフィールよりご覧いただけます
https://www.claytherapymiel.net/
ご予約お待ちしています。

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アクセスバーズのセッション開始しました! ❤︎ アクセスバーズは、15分で2時間の睡眠効果とも言われる脳内デトックスのセラピーです。 ヘッドマッサージとは違い、圧はかけません。 32のポイントにタッチしていきます。 ❤︎ コンピュータのいらないフォルダを消去し、動きを良くするリフレッシュによく例えられます。 脳内のいらない思考、思い込みを消去し、クリアな状態を取り戻すことで、快適な自分を思い出すことが出来ます❤️ ❤︎ 別々に施術しますが、クレイセラピーとの相性も効果の面で抜群です。 ❤︎ この気持ち良さといったら! ❤︎ クレイは当てているところがメインで表面から浸透するデトックスヒーリング。 アクセスバーズは意識からあぶり出すように癒されていくセラピーです。 ❤︎ 心身を整えたい全ての方に、この2つのセラピーはとてもオススメ。 大事な試合を控えたスポーツ選手や不眠、体の不調、悩みを抱えていっぱいいっぱいになってしまっているとき。 一度リセットしてみることでどんな変化が起こるでしょう。 ❤︎ 是非体験してみてください。 ❤︎ クレイセラピーとアクセスバーズの体験セットメニュー、期間限定価格でご案内中です。 ホームページをご覧ください。 ❤︎ ❤︎ HPはプロフィールよりご覧いただけます https://www.claytherapymiel.net/ ご予約お待ちしています。 #いいことノート #アロマセラピー #クレイセラピー #miel #下高井戸 #ヒーリングサロン #世田谷区 #杉並区 #妊婦さん #産婦さん #おっぱいエネルギーバランス #気の流れを整える #大切な日の前に #心を整える #体を整える #スポーツの疲れにも #オリジナルメニュー #デトックス #チャクラクリアリング #yuica #脳内デトックス #アクセスバーズ #access  bars
コカコーラ千葉!
このサイズで150円、カン捨てたらもったいない気もする。

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家のなかを整える

心を整える

身体を整える

そんな想いで家の中を整えています

いくら散らかったとしても夜には綺麗にして終わります

油断した頃に
心や身体の不調がやってくる

盆捨離

みなさんされていますね!

うちもやらなきゃ!! #暮らし#暮らしを楽しむ #心を整える #身体を整える#きれいを保つ#ミニマリスト#ミニマリストになりたい #シンプル#心もシンプルに#心もシンプルになりたい #子どもの居る暮らし #マンション#マンション暮らし #分譲マンション#盆#夏休み#帰ってミスチル聴きたい
家のなかを整える 心を整える 身体を整える そんな想いで家の中を整えています いくら散らかったとしても夜には綺麗にして終わります 油断した頃に 心や身体の不調がやってくる 盆捨離 みなさんされていますね! うちもやらなきゃ!! #暮らし #暮らしを楽しむ  #心を整える  #身体を整える #きれいを保つ #ミニマリスト #ミニマリストになりたい  #シンプル #心もシンプルに #心もシンプルになりたい  #子どもの居る暮らし  #マンション #マンション暮らし  #分譲マンション #盆 #夏休み #帰ってミスチル聴きたい 
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尊敬するなぁ。
. 尊敬するなぁ。
*
このところ暑くて写真を撮りに行けなかったので、いつかの空 (台風が来た日の朝?)
で久しぶりに合成してみました。
*
『長らへばまたこのごろやしのばれむ
憂しと見し世ぞ今は恋しき』藤原清輔朝臣
*
【現代強訳】
この先もっと長く生きていれば、辛いと思っている今この時もまた懐かしく思い出されてくるのだろうか。辛く苦しいと思っていた昔の日々も、今となっては恋しく思い出されるのだから。

#藤原清輔朝臣 #百人一首 #ながらへば #和歌 #かな文字 #仮名文字 #仮名 #かな #かな文字練習 #書道 #小筆 #インスタ習字部 #インスタ書道部入りたい #いつかのそら空 #心を整える #japanesecalligraphy
* このところ暑くて写真を撮りに行けなかったので、いつかの空 (台風が来た日の朝?) で久しぶりに合成してみました。 * 『長らへばまたこのごろやしのばれむ 憂しと見し世ぞ今は恋しき』藤原清輔朝臣 * 【現代強訳】 この先もっと長く生きていれば、辛いと思っている今この時もまた懐かしく思い出されてくるのだろうか。辛く苦しいと思っていた昔の日々も、今となっては恋しく思い出されるのだから。 #藤原清輔朝臣  #百人一首  #ながらへば  #和歌  #かな文字  #仮名文字  #仮名  #かな  #かな文字練習  #書道  #小筆  #インスタ習字部  #インスタ書道部入りたい  #いつかのそら空  #心を整える  #japanesecalligraphy 
今週のメッセージ 8/13~8/19 『Connect with Nature 』 
自然と過ごすことで、あなたの活力が戻り、
すべてはすんなりと進み、とてもうまくいきます。 
ブログ更新しました✨

あなただけのToday's Messageお試しくださいね💛

素敵な1週間をお過ごしください✨

#アメブロ更新 
#今週のメッセージ 
#エンジェルカードセラピスト
#心開術師ロータス 
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#本気で取り組む 
#あなたの使命 
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#エンジェルカードリーディング
#肩の荷を降ろして 
#心を整える 
#自分を大切に扱う
今週のメッセージ 8/13~8/19 『Connect with Nature 』 自然と過ごすことで、あなたの活力が戻り、 すべてはすんなりと進み、とてもうまくいきます。 ブログ更新しました✨ あなただけのToday's Messageお試しくださいね💛 素敵な1週間をお過ごしください✨ #アメブロ更新  #今週のメッセージ  #エンジェルカードセラピスト  #心開術師ロータス  #心開術スクール  #本気で取り組む  #あなたの使命  #全力で取り組む  #自分の成長に繋がる  #エンジェルカードリーディング  #肩の荷を降ろして  #心を整える  #自分を大切に扱う 
世界に一つの時計を創ります♡
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こちらは20cm x 20cmサイズです^ ^ ¥10800

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バタバタしてると
部屋も机も散らかる。
散らかるともっとバタバタ。
.
常に心と環境を整えておきたくて
はじめたお掃除方法です。
.
#植物療法 #フィトテラピー #植物療法士 #フィトテラピスト #植物のある暮らし #植物のある生活 #自分をいたわる暮らし #心を整える #掃除 #アロマテラピー #エッセンシャルオイル #精油 #ゆっくり私時間 #好きを仕事に #アラサー女子 #東京ライフ #楽しく生きる
+ バタバタしてると 部屋も机も散らかる。 散らかるともっとバタバタ。 . 常に心と環境を整えておきたくて はじめたお掃除方法です。 . #植物療法  #フィトテラピー  #植物療法士  #フィトテラピスト  #植物のある暮らし  #植物のある生活  #自分をいたわる暮らし  #心を整える  #掃除  #アロマテラピー  #エッセンシャルオイル  #精油  #ゆっくり私時間  #好きを仕事に  #アラサー女子  #東京ライフ  #楽しく生きる 
#心を整える花々のマンダラぬりえ 
風水で恋愛運と結婚運にはピンクとオレンジ色が良い👍と聞いたのですが、ピンクやオレンジの物が見当たらず😅💦塗り絵をピンク・オレンジ系で塗って飾れば良いやん😆💡と思いつき塗りました😉✨確かに明るい色合いを見てると気分が変わりそう😆💕
差し色に紫色を入れたら、ちょっと和風ぽくなった気がします👘🌸💜
#心を整える #花々のマンダラぬりえ #小さな花たち #塗り絵 #ぬりえ #ヌリエ #大人の塗り絵 #油性色鉛筆 
#和風っぽい?#花火みたいにも見える #ピンクオレンジ系 #途中で他の色塗りたくなる #差し色入れてみました #明るい色合いで #ちょっと眩しいです #きっと開運 #部屋が明るくなるな #今飾ってるのは #影絵みたいな塗り絵やった
#心を整える花々のマンダラぬりえ  風水で恋愛運と結婚運にはピンクとオレンジ色が良い👍と聞いたのですが、ピンクやオレンジの物が見当たらず😅💦塗り絵をピンク・オレンジ系で塗って飾れば良いやん😆💡と思いつき塗りました😉✨確かに明るい色合いを見てると気分が変わりそう😆💕 差し色に紫色を入れたら、ちょっと和風ぽくなった気がします👘🌸💜 #心を整える  #花々のマンダラぬりえ  #小さな花たち  #塗り絵  #ぬりえ  #ヌリエ  #大人の塗り絵  #油性色鉛筆  #和風っぽい ?#花火みたいにも見える  #ピンクオレンジ系  #途中で他の色塗りたくなる  #差し色入れてみました  #明るい色合いで  #ちょっと眩しいです  #きっと開運  #部屋が明るくなるな  #今飾ってるのは  #影絵みたいな塗り絵やった 
*


 relax time  𖠚ᐝ





 明日のために 今日できること…

#madetlen #candle #cereal #grownalchemist #lipbalm #minimalbeantobarchocolate #minimal #minimachocolate #chocolate #coffee #coffeetime #coffeegram #coffeelife #instalike #simplicity #astierdevillatte #latergram #relax #interiordesignl #love #アスティエ #コーヒー #コーヒータイム #キャンドル #いい香りに包まれたい #心を整える #メンテナンス  #読書 #importantthings #☕️
*    relax time 𖠚ᐝ       明日のために 今日できること…  #madetlen  #candle  #cereal  #grownalchemist  #lipbalm  #minimalbeantobarchocolate  #minimal  #minimachocolate  #chocolate  #coffee  #coffeetime  #coffeegram  #coffeelife  #instalike  #simplicity  #astierdevillatte  #latergram  #relax  #interiordesignl  #love  #アスティエ  #コーヒー  #コーヒータイム  #キャンドル  #いい香りに包まれたい  #心を整える  #メンテナンス  #読書  #importantthings  #☕️
霧島神宮に行ってきました🎀⛩
とっても涼しくて、風がそよそよ〜✨✨
.
.
中学3年生と小学4年生の息子たちと久しぶりの のんびり時間✨🎀
.
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⭐︎九州で初めてとなります、インナービューティーダイエット料理教室を開催いたします
.
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熊本市中央区下通 ココサ 5階 西部ガスクッキングクラブ ヒナタ .
9月21日金曜日
10月30日火曜日
.
残席ございます(╹◡╹)
.
詳しくはトップのブログににてご覧ください
.
.
熊本の方はもとより、福岡県、佐賀県、沖縄県のかたよりお申込みいただきました。
数年前より九州にインナービューティーダイエット料理教室が開催される事を心待ちにしてくださっていたとのお声をいただき本当に嬉しいです。
叶えたい自分や家族の健康、地方創生の夢など、たくさんの熱い想いのお手伝いができます事を大変幸せに感じています。
ぜひお気軽にお越しくださいませ♡
.

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霧島神宮に行ってきました🎀⛩ とっても涼しくて、風がそよそよ〜✨✨ . . 中学3年生と小学4年生の息子たちと久しぶりの のんびり時間✨🎀 . . ⭐︎九州で初めてとなります、インナービューティーダイエット料理教室を開催いたします . . 熊本市中央区下通 ココサ 5階 西部ガスクッキングクラブ ヒナタ . 9月21日金曜日 10月30日火曜日 . 残席ございます(╹◡╹) . 詳しくはトップのブログににてご覧ください . . 熊本の方はもとより、福岡県、佐賀県、沖縄県のかたよりお申込みいただきました。 数年前より九州にインナービューティーダイエット料理教室が開催される事を心待ちにしてくださっていたとのお声をいただき本当に嬉しいです。 叶えたい自分や家族の健康、地方創生の夢など、たくさんの熱い想いのお手伝いができます事を大変幸せに感じています。 ぜひお気軽にお越しくださいませ♡ . #木下あおい  #師匠 #インナービューティープランナー  #熊本市料理教室 #ココサ  #西部ガスクッキングクラブ熊本  #9月21日 #10月30日 #美腸  #ダイエット  #美肌専門 #アンチエイジング #初心者向け  #初心者歓迎  #九州初 #熊本初 #福岡市  #綺麗になる料理教室  #美腸プランナー  #スイーツマイスター  #インナービューティーダイエット  #心を整える #免疫力アップ 
✴︎
ゴキゲンホンポのプレミアム個人セッション【極セラピー】🌈✨
✴︎
私たちとマンツーマンの濃厚な3時間セッション😎✌️
✴︎
内容は…ど濃いで🤣
✴︎ 極セラピーは、
@kyoochan39 ちゃんのお守りARTと、
@emi.saku.love の筆文字をプレゼントしてます🎁🎨🖌
✴︎
固まった心がスーッとほぐれる感覚を味わっていただきたいな👍😊
✴︎
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ロングドライブ2日目。
ほどよく渋滞も心地良い空と風なのでストレスフリー。

長谷部さんじゃないけど、自分で心を整える。ことは大事。と気付いてきた今日この頃。
すべてに感謝。

#longdrive 
#bluesky
#心を整える
ロングドライブ2日目。 ほどよく渋滞も心地良い空と風なのでストレスフリー。 長谷部さんじゃないけど、自分で心を整える。ことは大事。と気付いてきた今日この頃。 すべてに感謝。 #longdrive  #bluesky  #心を整える 
シウマイ弁当。帰省ラッシュでごった返す中、出張で仙台へ。今年はずっと出張続きで、何だか自律神経が乱れてる気がします。夏休みはまだ計画できてないし、身体も鍛え直したい。とりあえず一旦、心を整えます。。。 #崎陽軒 #シウマイ弁当 #駅弁 #弁当 #lunchbox #もぐもぐタイム #心を整える #foodstagram #instafood #instagood
"種差ヨガ🧘‍♀️🧘‍♂️"
綺麗な芝生に穏やかな海✨✨
日曜朝から最高のヨガタイムでした😊
八戸のヨガがもっとおもしろくなりますように🌺
#種差ヨガ#朝ヨガ
#予防医学#ウェルネス#健康
#ウェルネスコーチ#保健師#看護師
#ヨガインストラクター#ヨガ
#身体づくり#心を整える
#地域#地元#活性
#好きなこと#夢#仕事#天職
#UMINEKO#うみねこ
#総合型地域スポーツクラブ
#東北#青森#八戸#鮫
#change#life
"種差ヨガ🧘‍♀️🧘‍♂️" 綺麗な芝生に穏やかな海✨✨ 日曜朝から最高のヨガタイムでした😊 八戸のヨガがもっとおもしろくなりますように🌺 #種差ヨガ #朝ヨガ  #予防医学 #ウェルネス #健康  #ウェルネスコーチ #保健師 #看護師  #ヨガインストラクター #ヨガ  #身体づくり #心を整える  #地域 #地元 #活性  #好きなこと #夢 #仕事 #天職  #UMINEKO #うみねこ  #総合型地域スポーツクラブ  #東北 #青森 #八戸 #鮫  #change #life 
*
高野切第三種、ところどころに居眠りの形跡
が残るものの、これにて完走となります。
近々二周目スタートしたいと思います。
今度はもっと上手に書けますように💫
*
【1066/991】

#高野切古今集第三種 #高野切第三種 #臨書 #古筆 #かな #仮名 #かな文字 #仮名文字 #書道 #習字 #小筆 #料紙 #筆#ヨロ文字 #難しい #でも楽しい #心を整える
#睡書 #japanesecalligraphy
* 高野切第三種、ところどころに居眠りの形跡 が残るものの、これにて完走となります。 近々二周目スタートしたいと思います。 今度はもっと上手に書けますように💫 * 【1066/991】 #高野切古今集第三種  #高野切第三種  #臨書  #古筆  #かな  #仮名  #かな文字  #仮名文字  #書道  #習字  #小筆  #料紙  #筆 #ヨロ文字  #難しい  #でも楽しい  #心を整える  #睡書  #japanesecalligraphy 
2018.8.12
『心を整える。』
とある機会に生で拝見した長谷部選手の著書。「誠」という名前がこんなに似合う人が他にいるだろうか?という程、彼の Integrity が伝わって来る一冊でした。
『愚痴で憂さ晴らしをするのは自分の問題点と向き合うことから逃げるのと同じ。ゆえに逆に愚痴を言わないようにこころがければ、自ずと問題点と向き合えるようになるのだ。』
#本
#心が動いた一冊
#長谷部誠
#心を整える
#心が整ったので中国へ旅立ちます✈︎
2018.8.12 『心を整える。』 とある機会に生で拝見した長谷部選手の著書。「誠」という名前がこんなに似合う人が他にいるだろうか?という程、彼の Integrity が伝わって来る一冊でした。 『愚痴で憂さ晴らしをするのは自分の問題点と向き合うことから逃げるのと同じ。ゆえに逆に愚痴を言わないようにこころがければ、自ずと問題点と向き合えるようになるのだ。』 #本  #心が動いた一冊  #長谷部誠  #心を整える  #心が整ったので中国へ旅立ちます ✈︎
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今日も朝から高野切。
あと1枚で1周目は完走です!
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【1062/1063/1064/1065】

#高野切古今集第三種 #高野切第三種 #臨書 #古筆 #かな #仮名 #かな文字 #仮名文字 #書道 #習字 #小筆 #料紙 #筆#ヨロ文字 #難しい #でも楽しい #心を整える #睡書 #japanesecalligraphy
心を解放してあげたい!
自分を好きになりたい!
自分を褒めてあげたい!
私は私。
#心を整える #解放 #ネガティブな自分も自分 #でもネガティブな自分にさよならしたい #毎日笑っていたい #自分を飾らない #無になりたい #突然ごめんなさい
*
本日の練習は終了です。
あと数枚で第三種は完走できそう☺
*
【1058/1059/1060/1061】

#高野切古今集第三種 #高野切第三種 #臨書 #古筆 #かな #仮名 #かな文字 #仮名文字 #書道 #習字 #小筆 #料紙 #筆#ヨロ文字 #難しい #でも楽しい #心を整える #japanesecalligraphy
今日は塾の勉強合宿から帰ってきた お疲れ長男くんにガッツリお肉✨✨😋 .
ワイワイお好きにお皿に乗せて どうぞ召し上がれ😍💓👍
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お肉の時は、お野菜や発酵食品を意識して。
.
ドレッシングも発酵食品+オメガ3系油+お野菜
簡単手作りで✨
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#木下あおい #師匠#インナービューティープランナー
#熊本市料理教室#ココサ
#西部ガスクッキングクラブ熊本
#9月21日#10月30日#美腸
#ダイエット
#美肌専門#アンチエイジング#初心者向け
#初心者歓迎
#九州初#熊本初#福岡市
#綺麗になる料理教室
#美腸プランナー 
#スイーツマイスター
#インナービューティーダイエット #心を整える#免疫力アップ
今日は塾の勉強合宿から帰ってきた お疲れ長男くんにガッツリお肉✨✨😋 . ワイワイお好きにお皿に乗せて どうぞ召し上がれ😍💓👍 . . お肉の時は、お野菜や発酵食品を意識して。 . ドレッシングも発酵食品+オメガ3系油+お野菜 簡単手作りで✨ . #木下あおい  #師匠 #インナービューティープランナー  #熊本市料理教室 #ココサ  #西部ガスクッキングクラブ熊本  #9月21日 #10月30日 #美腸  #ダイエット  #美肌専門 #アンチエイジング #初心者向け  #初心者歓迎  #九州初 #熊本初 #福岡市  #綺麗になる料理教室  #美腸プランナー  #スイーツマイスター  #インナービューティーダイエット  #心を整える #免疫力アップ 
*
ようやく、よーーーやく行けた
パワーストーンブレスレットのメンテナンス。
水晶以外のカラーの石は全部取り替えでした。
初めてこんなにポップ(控え目だけど)なカラーが並んで嬉しい♡
カウンセリングも相変わらず、
見透かされどきりとする。
*
*
#パワーストーン
#ナムー中目黒
#メンテナンス
#心を整える
#おつかれさま石
#守ってくれてありがとう
#おつかれさまでした
* ようやく、よーーーやく行けた パワーストーンブレスレットのメンテナンス。 水晶以外のカラーの石は全部取り替えでした。 初めてこんなにポップ(控え目だけど)なカラーが並んで嬉しい♡ カウンセリングも相変わらず、 見透かされどきりとする。 * * #パワーストーン  #ナムー中目黒  #メンテナンス  #心を整える  #おつかれさま石  #守ってくれてありがとう  #おつかれさまでした 
*
またまた高野切なり…
同じような投稿ばかり続いて申し訳ありませぬ💦
*
【1032/1033/1057】

#高野切古今集第三種 #高野切第三種 #臨書 #古筆 #かな #仮名 #かな文字 #仮名文字 #書道 #習字 #小筆 #料紙 #筆#ヨロ文字 #難しい #でも楽しい #心を整える #japanesecalligraphy
+
ここの #コーヒー 美味しい♡
#roastedcoffeelaboratory 
渋谷神南にあります。
スッキリ系の苦味で、胃に来ない感じ。笑←ポイント
.
夏は苦味が美味しい季節ですね。
ビール、アイスコーヒー☺️
こういったものの摂りすぎは気をつけながらも、夏の醍醐味を楽しみたいです。
植物の苦味、#ゴーヤ 、#ミョウガ 、#大葉 などは、身体の熱を逃がすのでおすすめです。
.
#coffe #夏 #summer #夏の養生 #夏の養生食 #植物療法 #フィトテラピー #植物療法士 #フィトテラピスト #植物のある暮らし #植物のある生活 #自分をいたわる暮らし #心を整える #自然療法 #ゆっくり私時間 #好きを仕事に #東京ライフ #渋谷カフェ #楽しく生きる
+ ここの #コーヒー  美味しい♡ #roastedcoffeelaboratory  渋谷神南にあります。 スッキリ系の苦味で、胃に来ない感じ。笑←ポイント . 夏は苦味が美味しい季節ですね。 ビール、アイスコーヒー☺️ こういったものの摂りすぎは気をつけながらも、夏の醍醐味を楽しみたいです。 植物の苦味、#ゴーヤ  、#ミョウガ  、#大葉  などは、身体の熱を逃がすのでおすすめです。 . #coffe  #夏  #summer  #夏の養生  #夏の養生食  #植物療法  #フィトテラピー  #植物療法士  #フィトテラピスト  #植物のある暮らし  #植物のある生活  #自分をいたわる暮らし  #心を整える  #自然療法  #ゆっくり私時間  #好きを仕事に  #東京ライフ  #渋谷カフェ  #楽しく生きる 
大人の塗り絵は、色鉛筆と絵本どっさり買って、結局一枚も完成しなかったけど、これだったら、、、楽しー!!専用ペンでサクサク削れて無心になれておすすめです✨#スクラッチアート#心を整える#ネコと不思議な海の世界
*
高野切の臨書で使っていた筆の穂先が割れて
しまいました。
思い切って、新しい筆に交換しました。
(前より少し高価な筆… でも安い😂)
何これ書きやすい!と声が出ました🎵
*
【1020/1021】

#高野切古今集第三種 #高野切第三種 #臨書 #古筆 #かな #仮名 #かな文字 #仮名文字 #書道 #習字 #小筆 #料紙 #筆#ヨロ文字 #難しい #でも楽しい #心を整える #japanesecalligraphy
* 高野切の臨書で使っていた筆の穂先が割れて しまいました。 思い切って、新しい筆に交換しました。 (前より少し高価な筆… でも安い😂) 何これ書きやすい!と声が出ました🎵 * 【1020/1021】 #高野切古今集第三種  #高野切第三種  #臨書  #古筆  #かな  #仮名  #かな文字  #仮名文字  #書道  #習字  #小筆  #料紙  #筆 #ヨロ文字  #難しい  #でも楽しい  #心を整える  #japanesecalligraphy 
なかなか思うようにいかないことばかりだけど、、でも、やり抜くことが大事だというのは分かっているつもり。。ポテサラ食べて心を整えます。。
#あうん
#ポテサラ
#角煮
#アナジャコ
#唐揚げ
#基峰鶴
#日本酒
#心を整える
#saga
今日は自分メンテナンスにいってきました。

2回目の瞑想スタジオ。

雰囲気がとっても好きです。
住みたいくらい(笑)

今日の結果は「晴れ」。
右上にある前回の「日本晴れ」には及ばないものの
とっても自分に集中できました♥

#muon
#瞑想
#瞑想スタジオ
#心を整える
#メンテナンス
#自分の時間
#自分と向き合う
#心を整える #リフレッシュ#グラウンド貸切 なんだかんだ言って 携帯ゲームに夢中😌
夏野菜たっぷり、トマトソースパスタ✨

ピエトロのガーリックオイルと、
トマトソースを買い、パスタ完成!

料理をすると、心が落ち着くわー🍀

#夏野菜#トマトソースパスタ#心を整える#ピエトロ#男飯
【酵素に講座に、ただ今いろいろ仕込み中!】 #桃 の #フルーツ酵素  #仕込み中
.
昨日から仕込みはじめ、
今朝にはこんな状態になっていました。
出来上がるまで、じっくり。じっくり。
瓶の中で、少しずつ変化していく
様子を見るのも、楽しみの1つ^^
.
#LOHASライフ合宿 の企画がどんどん深まり、
まもなくリリースできそう。
.
【“食べること“への不安をなくし、
「#いただきます 」の喜びをつくります。】
.
起業を志した2年半ほど前から、
ずっとずっと心の中にあった、
“私だからこそできる貢献“を
言葉にすると、こんな感じだなぁって。
.
ありがたいことに、リリース前から、
詳細が知りたいと、メッセージいただいております。
,
専門的な知識やスキルで、
食のお悩みを解決できる人は、
私以外にもたくさんいらっしゃいます。
.
でもね。
🌱日常に落とし込め、
ライフスタイルを変えていける
#実践的な食の知識  #料理の知識
#心を整える 知識
.
🌱それを使いこなし、
#拒食  も #過食 を克服。
摂食障害が原因の無月経も改善した経験。
.
この2つを持ち合わせて、
伝えている人って、なかなかいない。
ここは、私の宝だと思っています。
.
お盆真っ只中、8/15にリリース予定です。
気になっている皆さま、ぜひお楽しみに♡
.
さー!
今日も、元気にたべて、
頑張りましょー🍙💕 #想いやりごはん #TOMEcooking
#料理教室 #お家ごはん #旬 #野菜
#発酵 #発酵調味料 #食養 #食が変われば心が変わる #心が変われば未来が変わる #料理好きな人と繋がりたい 
#野菜好きな人と繋がりたい
【酵素に講座に、ただ今いろいろ仕込み中!】 #桃  の #フルーツ酵素  #仕込み中  . 昨日から仕込みはじめ、 今朝にはこんな状態になっていました。 出来上がるまで、じっくり。じっくり。 瓶の中で、少しずつ変化していく 様子を見るのも、楽しみの1つ^^ . #LOHASライフ合宿  の企画がどんどん深まり、 まもなくリリースできそう。 . 【“食べること“への不安をなくし、 「#いただきます  」の喜びをつくります。】 . 起業を志した2年半ほど前から、 ずっとずっと心の中にあった、 “私だからこそできる貢献“を 言葉にすると、こんな感じだなぁって。 . ありがたいことに、リリース前から、 詳細が知りたいと、メッセージいただいております。 , 専門的な知識やスキルで、 食のお悩みを解決できる人は、 私以外にもたくさんいらっしゃいます。 . でもね。 🌱日常に落とし込め、 ライフスタイルを変えていける #実践的な食の知識  #料理の知識  #心を整える  知識 . 🌱それを使いこなし、 #拒食  も #過食  を克服。 摂食障害が原因の無月経も改善した経験。 . この2つを持ち合わせて、 伝えている人って、なかなかいない。 ここは、私の宝だと思っています。 . お盆真っ只中、8/15にリリース予定です。 気になっている皆さま、ぜひお楽しみに♡ . さー! 今日も、元気にたべて、 頑張りましょー🍙💕 #想いやりごはん  #TOMEcooking  #料理教室  #お家ごはん  #旬  #野菜  #発酵  #発酵調味料  #食養  #食が変われば心が変わる  #心が変われば未来が変わる  #料理好きな人と繋がりたい  #野菜好きな人と繋がりたい 
8/10金曜日のライブ配信は
ヴィンヤサヨガ。

シャンティフロー1です。
一緒にカラダを動かしましょう!

ひとつひとつの動きを
丁寧に行いますので、
苦手!と思わないで、
是非チャレンジしてみてね。

来週以降は分解しながらやります。
きっと出来る様になるから、
焦らずやろう! #太陽礼拝 #ヴィンヤサヨ #ヨガ #デトックス #綺麗になりたい #呼吸 #深呼吸 #アンチエイジング #体の中から綺麗になろう #身体を整える #心を整える #平賀きょう子 #丹田を鍛える #丹田 #アラフィフ #ナチュラルに生きる #レジリエンス #たくましく生きる #自分を大切にする #生きる力
8/10金曜日のライブ配信は ヴィンヤサヨガ。  シャンティフロー1です。 一緒にカラダを動かしましょう!  ひとつひとつの動きを 丁寧に行いますので、 苦手!と思わないで、 是非チャレンジしてみてね。  来週以降は分解しながらやります。 きっと出来る様になるから、 焦らずやろう! #太陽礼拝  #ヴィンヤサヨ  #ヨガ  #デトックス  #綺麗になりたい  #呼吸  #深呼吸  #アンチエイジング  #体の中から綺麗になろう  #身体を整える  #心を整える  #平賀きょう子  #丹田を鍛える  #丹田  #アラフィフ  #ナチュラルに生きる  #レジリエンス  #たくましく生きる  #自分を大切にする  #生きる力 
1週間ぶりの東京タワー。大変な時ほどルーティーン。心を整えて臨みます。
#東京タワー #心を整える #ルーティーン
今日の夕飯❣️ぴろみんから貰った東京土産のくるみちゃん♪
Beauty腸セラピスト大阪説明会の帰り道です^ ^
みんな打ち上げてるかなー?
今日もステキなお仲間が増えました✨
感動!!
#腸セラピー #身体を整える #心を整える #冷え性 #生理痛 #和三盆糖 #くるみ
とにかく癒されました😊
今日も一日お疲れ様でした!
お休みなさい!
ありがとう!片寄涼太君!
ありがとう!generations🎵

#写真集 #片寄涼太#お兄#グッバイホワイト#数原龍友#中務裕太#generations#まぁ #結局 #皆んな#推しメン
#タロット #日常 #変わる #運命 #自分らしく #スペシャル #幸せ #素敵 #自分探し #自分磨き #心を整える #自分らしさ #心 #小さな幸せ #ほっこり #いいこと #嬉しい #感謝
とにかく癒されました😊 今日も一日お疲れ様でした! お休みなさい! ありがとう!片寄涼太君! ありがとう!generations🎵 #写真集  #片寄涼太 #お兄 #グッバイホワイト #数原龍友 #中務裕太 #generations #まぁ  #結局  #皆んな #推しメン  #タロット  #日常  #変わる  #運命  #自分らしく  #スペシャル  #幸せ  #素敵  #自分探し  #自分磨き  #心を整える  #自分らしさ  #心  #小さな幸せ  #ほっこり  #いいこと  #嬉しい  #感謝 
今夜は支部役員会並びに暑気払いです。蒸し暑い夜はビール🍺が美味しい(^O^)/ #髪工房 #理容師 #理容組合#心を整える #マインドフルネス #心理カウンセラー#メンズオンリーサロン#大人のヘア#シェービング#青葉区江田
かぼちゃムース研究中🎃
.
.
なるべくシンプルに、素材の味を生かして、工程は極限まで簡単に✨
・
甘味には甘酒とメイプルで
.
. 
インナービューティーダイエット料理教室が九州初
.

熊本県はもとより、福岡、沖縄、佐賀の方からもお申込みいただきました。
インナービューティーダイエット料理教室が九州で開催される事を心待ちにしてくださったとのお声をいただき本当に嬉しいです😆
.

プロフィール画面よりブログへお越しください🎀
.

#木下あおい #小杉朝子劇場 #インナービューティープランナー
#熊本市料理教室#ココサ
#西部ガスクッキングクラブ熊本#ロスアンゼルス
#日本人向け料理 
#9月21日#10月30日#美腸
#ダイエット
#美肌専門#アンチエイジング#初心者向け
#初心者歓迎
#九州初#熊本初#福岡市
#綺麗になる料理教室
#美腸プランナー 
#スイーツマイスター
#インナービューティーダイエット #心を整える#免疫力アップ
かぼちゃムース研究中🎃 . . なるべくシンプルに、素材の味を生かして、工程は極限まで簡単に✨ ・ 甘味には甘酒とメイプルで . . インナービューティーダイエット料理教室が九州初 . 熊本県はもとより、福岡、沖縄、佐賀の方からもお申込みいただきました。 インナービューティーダイエット料理教室が九州で開催される事を心待ちにしてくださったとのお声をいただき本当に嬉しいです😆 . プロフィール画面よりブログへお越しください🎀 . #木下あおい  #小杉朝子劇場  #インナービューティープランナー  #熊本市料理教室 #ココサ  #西部ガスクッキングクラブ熊本 #ロスアンゼルス  #日本人向け料理  #9月21日 #10月30日 #美腸  #ダイエット  #美肌専門 #アンチエイジング #初心者向け  #初心者歓迎  #九州初 #熊本初 #福岡市  #綺麗になる料理教室  #美腸プランナー  #スイーツマイスター  #インナービューティーダイエット  #心を整える #免疫力アップ 
今日のチェアヨガ配信しましたよー!3分と言いながら今回も8分。長いかな。。。皆さんからの感想や要望ドシドシお寄せくださいな。

そして明日金曜日の朝は7:30はヴィンヤサ、少し動くからね。ヨガマットある人はヨガマットの準備を!

#インスタライブ #チェアヨガ #ランチヨガ #呼吸ヨガ #スタジオシャンティ #kyokohiraga #instalive #chairyoga #太陽礼拝 #ヴィンヤサヨ #ヨガ #デトックス #綺麗になりたい #呼吸 #深呼吸 #アンチエイジング #体の中から綺麗になろう #身体を整える #心を整える #平賀きょう子 
今日のチェアヨガ配信しましたよー!3分と言いながら今回も8分。長いかな。。。皆さんからの感想や要望ドシドシお寄せくださいな。 そして明日金曜日の朝は7:30はヴィンヤサ、少し動くからね。ヨガマットある人はヨガマットの準備を! #インスタライブ  #チェアヨガ  #ランチヨガ  #呼吸ヨガ  #スタジオシャンティ  #kyokohiraga  #instalive  #chairyoga  #太陽礼拝  #ヴィンヤサヨ  #ヨガ  #デトックス  #綺麗になりたい  #呼吸  #深呼吸  #アンチエイジング  #体の中から綺麗になろう  #身体を整える  #心を整える  #平賀きょう子  
+
一時帰国している #ラブコーチ の おちさぎりさんと #アフタヌーンティー 🥐♡
.
さぎりさんとの出会いは2年前。
#ナチュロパシー の学会を見に #バルセロナ へ行ったときに、当時不妊治療クリニックで医療通訳をされていたさぎりさんと初めてお会いしました。
.
さぎりさんが育った環境や、日本で感じていたフラストレーションに深く共感するとともに、そこから大きな一歩を踏み出した姿に勇気をいただいたのを覚えています。
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あれから2年たって #デリケートゾーンケア のセミナーを一緒に開催したりと
まだご縁が続いているのが嬉しい☺️✨
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実はカタルーニャ人の旦那さまもご一緒だったのですが、
さすが、ラブコーチのさぎりさん!
夫婦でたくさんコミュニケーションをとるよう心がけているとお話しされていました💘
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アフタヌーンティーも美味しかった!♡
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#植物療法 #フィトテラピー #植物療法士 #フィトテラピスト #自分をいたわる暮らし #心を整える #自然療法 #ゆっくり私時間 #好きを仕事に #アラサー女子 #東京ライフ #楽しく生きる
+ 一時帰国している #ラブコーチ  の おちさぎりさんと #アフタヌーンティー  🥐♡ . さぎりさんとの出会いは2年前。 #ナチュロパシー  の学会を見に #バルセロナ  へ行ったときに、当時不妊治療クリニックで医療通訳をされていたさぎりさんと初めてお会いしました。 . さぎりさんが育った環境や、日本で感じていたフラストレーションに深く共感するとともに、そこから大きな一歩を踏み出した姿に勇気をいただいたのを覚えています。 . あれから2年たって #デリケートゾーンケア  のセミナーを一緒に開催したりと まだご縁が続いているのが嬉しい☺️✨ . 実はカタルーニャ人の旦那さまもご一緒だったのですが、 さすが、ラブコーチのさぎりさん! 夫婦でたくさんコミュニケーションをとるよう心がけているとお話しされていました💘 . アフタヌーンティーも美味しかった!♡ . #植物療法  #フィトテラピー  #植物療法士  #フィトテラピスト  #自分をいたわる暮らし  #心を整える  #自然療法  #ゆっくり私時間  #好きを仕事に  #アラサー女子  #東京ライフ  #楽しく生きる 
*
早朝に書いたものですが、途中で一瞬
寝てしまった形跡がいくつかあります💦
*
【1012/1013】

#高野切古今集第三種 #高野切第三種 #臨書 #古筆 #かな #仮名 #かな文字 #仮名文字 #書道 #習字 #小筆 #料紙 #ヨロ文字 #難しい #でも楽しい #心を整える #japanesecalligraphy
【私を整える散歩】

おはようございます!

自分の心地いいがわかると、
気分が悪い状態かすぐにわかる。

なぜ気分が悪いかに気付いて、
いい方に転換できれば、
どんな事があっても笑って過ごせる。

しんどいことを
「しんどいねー」
って笑いながら乗り越えられる。

そのために自分を知って。

心の声を聞いて、いたわって。

今日もいい1日になります!

#散歩
#小雨
#日課
#ウォーキング
#歩き瞑想
#マインドフルネス
#心を整える
#ポジティブ
#あなたを制限してるものは何?
#いつも自由
#心配いらない
#すべては思い通り
【私を整える散歩】 おはようございます! 自分の心地いいがわかると、 気分が悪い状態かすぐにわかる。 なぜ気分が悪いかに気付いて、 いい方に転換できれば、 どんな事があっても笑って過ごせる。 しんどいことを 「しんどいねー」 って笑いながら乗り越えられる。 そのために自分を知って。 心の声を聞いて、いたわって。 今日もいい1日になります! #散歩  #小雨  #日課  #ウォーキング  #歩き瞑想  #マインドフルネス  #心を整える  #ポジティブ  #あなたを制限してるものは何 ? #いつも自由  #心配いらない  #すべては思い通り 
な、なんか色々とお世話になってます。
スッきりはら👼♨️🐢💦 #saunner 
#prosaunner 
#ニコーリフレ 
#サフレ 
#セフレならぬサフレ
#吉澤明步 
#吉沢明歩 
#ととのった 
#整う
#心を整える
『心を整える』

誰もが知る、サッカー日本代表のキャプテン長谷部選手のベストセラ-の本。

この本を読めば、長きに渡り日本代表のキャプテンを務めたかが良くわかった気がします。

年上だからとかではなく人に対して、決して「上から目線にならない」何度も書いてある。
私も見習いたい。

いつか長谷部選手の日本代表監督が見てみたい。その時にはまた、にわかサッカーファンになります(笑)

#心を整える
#長谷部誠
#不動のキャプテン
『心を整える』 誰もが知る、サッカー日本代表のキャプテン長谷部選手のベストセラ-の本。 この本を読めば、長きに渡り日本代表のキャプテンを務めたかが良くわかった気がします。 年上だからとかではなく人に対して、決して「上から目線にならない」何度も書いてある。 私も見習いたい。 いつか長谷部選手の日本代表監督が見てみたい。その時にはまた、にわかサッカーファンになります(笑) #心を整える  #長谷部誠  #不動のキャプテン 
本日より募集開始いたしました😆✨🤩🎀
.
熊本県の方はもとより、沖縄県、福岡県、佐賀県のかたからの申し込みをいただき、本当にありがとうございます。
インナービューティーダイエットが九州で受講できることを数年前より心待ちにしてくださったとのお言葉をいただき、本当に嬉しく思います😊✨✨
. .
熊本市中央区下通 ココサ5階 西部ガスクッキングクラブさまにて
.
◯9月21日(金)11時からと14時30分から
. ◯10月30日(火)11時からと14時30分から
.
インナービューティーダイエット料理教室を開催いたします🎀
.
.
.
今まで東京や大阪などでしか受講いただけなかった、「インナービューティーダイエット料理教室」
.
.

九州の皆さま、ぜひこの機会にどうぞお越しくださいませ💕

詳しくはプロフィールトップからブログにお越しくださいませ
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#木下あおい #師匠#インナービューティープランナー
#熊本市料理教室#ココサ
#西部ガスクッキングクラブ熊本
#9月21日#10月30日#美腸
#ダイエット
#美肌専門#アンチエイジング#初心者向け
#初心者歓迎
#九州初#熊本初#福岡市
#綺麗になる料理教室
#美腸プランナー 
#スイーツマイスター
#インナービューティーダイエット #心を整える#免疫力アップ
本日より募集開始いたしました😆✨🤩🎀 . 熊本県の方はもとより、沖縄県、福岡県、佐賀県のかたからの申し込みをいただき、本当にありがとうございます。 インナービューティーダイエットが九州で受講できることを数年前より心待ちにしてくださったとのお言葉をいただき、本当に嬉しく思います😊✨✨ . . 熊本市中央区下通 ココサ5階 西部ガスクッキングクラブさまにて . ◯9月21日(金)11時からと14時30分から . ◯10月30日(火)11時からと14時30分から . インナービューティーダイエット料理教室を開催いたします🎀 . . . 今まで東京や大阪などでしか受講いただけなかった、「インナービューティーダイエット料理教室」 . . 九州の皆さま、ぜひこの機会にどうぞお越しくださいませ💕 詳しくはプロフィールトップからブログにお越しくださいませ . #木下あおい  #師匠 #インナービューティープランナー  #熊本市料理教室 #ココサ  #西部ガスクッキングクラブ熊本  #9月21日 #10月30日 #美腸  #ダイエット  #美肌専門 #アンチエイジング #初心者向け  #初心者歓迎  #九州初 #熊本初 #福岡市  #綺麗になる料理教室  #美腸プランナー  #スイーツマイスター  #インナービューティーダイエット  #心を整える #免疫力アップ 
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台風ディズニー😂🌪💘
.
#燦水サマービート で水鉄砲🔫にうたれ、
#スプラッシュマウンテン で水がかかり、
ずーっとびしょ濡れ😳💦
.
レインコート+ビーサンで正解でした👌🏻✨
.
#東京ディズニーランド #tokyodisneyland #燦水サマービート2018 #台風13号 #植物療法士 #フィトテラピスト #自分をいたわる暮らし #心を整える #アラサー女子 #東京ライフ #楽しく生きる
+ 台風ディズニー😂🌪💘 . #燦水サマービート  で水鉄砲🔫にうたれ、 #スプラッシュマウンテン  で水がかかり、 ずーっとびしょ濡れ😳💦 . レインコート+ビーサンで正解でした👌🏻✨ . #東京ディズニーランド  #tokyodisneyland  #燦水サマービート2018  #台風13号  #植物療法士  #フィトテラピスト  #自分をいたわる暮らし  #心を整える  #アラサー女子  #東京ライフ  #楽しく生きる 
ベルギー戦終わって1ヶ月
このタイミングで前から読みたかった長谷部選手の「心を整える。」読了

①意識して心を鎮める時間を作るという点で最近は瞑想🧘‍♂️にチャレンジ中

②長谷部選手も音楽、その歌詞(特にミスチル)の力を活用している。
個人的にE-girls の北風と太陽の歌詞が最近お気に入り 作詞家は小竹正人さん

③自分の名前に誇りを持つ
最近、おばぁの家にあった百日記念に名前の由来記された
【爽やかで笑顔を絶やさず日々目標を持った人生を】
忘れずに心に留めておこう。

#心を整える #長谷部誠 
#読書記録
ベルギー戦終わって1ヶ月 このタイミングで前から読みたかった長谷部選手の「心を整える。」読了 ①意識して心を鎮める時間を作るという点で最近は瞑想🧘‍♂️にチャレンジ中 ②長谷部選手も音楽、その歌詞(特にミスチル)の力を活用している。 個人的にE-girls の北風と太陽の歌詞が最近お気に入り 作詞家は小竹正人さん ③自分の名前に誇りを持つ 最近、おばぁの家にあった百日記念に名前の由来記された 【爽やかで笑顔を絶やさず日々目標を持った人生を】 忘れずに心に留めておこう。 #心を整える  #長谷部誠  #読書記録 
📮小銭貯金の結果📮

昨日の小銭貯金!

入金結果は1,231円でした♡

これで貯金総額は10万6482円になりましたo( ˙-˙ )oバンザーイ!

コツコツ地味に貯めるのも、
毎回喜びがあって悪くないなw

あとは貯まっているポイ活の換金をいつしようかな?って。

ある程度貯まってからがいいのか?

すぐ換金がいいのか?

みんなどうしてるんだろ?

そんな幸せな事を考えながら、
今日もお仕事です!

皆さま、
台風には気をつけてくださいね。

#小銭貯金
#貯金生活
#ポイ活
#ポイントタウン
↑トップより飛んでくださった方、本当にありがとうございます♡! とても嬉しいです♡
#CASHb
↑招待コードA6GXM
ご利用ください♡
#家計簿
#暮らしを整える
#心を整える
#低収入
#低所得
📮小銭貯金の結果📮 昨日の小銭貯金! 入金結果は1,231円でした♡ これで貯金総額は10万6482円になりましたo( ˙-˙ )oバンザーイ! コツコツ地味に貯めるのも、 毎回喜びがあって悪くないなw あとは貯まっているポイ活の換金をいつしようかな?って。 ある程度貯まってからがいいのか? すぐ換金がいいのか? みんなどうしてるんだろ? そんな幸せな事を考えながら、 今日もお仕事です! 皆さま、 台風には気をつけてくださいね。 #小銭貯金  #貯金生活  #ポイ活  #ポイントタウン  ↑トップより飛んでくださった方、本当にありがとうございます♡! とても嬉しいです♡ #CASHb  ↑招待コードA6GXM ご利用ください♡ #家計簿  #暮らしを整える  #心を整える  #低収入  #低所得 
昨日、やっと手元にー!
ネットで注文して6日かかった。
発売日にタワレコに行っても、HMVに行っても売ってなかった…予約しておけば良かった。
早速聴いてる♪

仕事でモチベーションがかなり低下中。今週は遅めの出社時間に設定。
今日はサボろうかと思った(笑)
って、まだ出社してないけど。 『あれやれ』『これやれ』が多すぎる。やりたいことじゃないことをやれと言われる『やらされ感』ハンパない。
私1人のチームじゃないんですけど。
メンバー他にもいますけど。使えねー奴が多すぎる。

できてなかったり、やってなくて言われるなら分かるけど、ちゃんとやることやってるし、できてるから!
もっと要求かよ。

このアルバム聴いて、仕事前に心を整える(笑)

#昨日 #やっと手元に #ネットで注文 #6日かかった #発売日に売ってなかった #タワレコでも #hmvでも #予約しておけば良かった #早速聴いてる #thebangattack #chozenlee #thealbum #仕事のモチベーション #低下中 #アルバム聴いて #音楽聴いて #心を整える
昨日、やっと手元にー! ネットで注文して6日かかった。 発売日にタワレコに行っても、HMVに行っても売ってなかった…予約しておけば良かった。 早速聴いてる♪ 仕事でモチベーションがかなり低下中。今週は遅めの出社時間に設定。 今日はサボろうかと思った(笑) って、まだ出社してないけど。 『あれやれ』『これやれ』が多すぎる。やりたいことじゃないことをやれと言われる『やらされ感』ハンパない。 私1人のチームじゃないんですけど。 メンバー他にもいますけど。使えねー奴が多すぎる。 できてなかったり、やってなくて言われるなら分かるけど、ちゃんとやることやってるし、できてるから! もっと要求かよ。 このアルバム聴いて、仕事前に心を整える(笑) #昨日  #やっと手元に  #ネットで注文  #6日かかった  #発売日に売ってなかった  #タワレコでも  #hmvでも  #予約しておけば良かった  #早速聴いてる  #thebangattack  #chozenlee  #thealbum  #仕事のモチベーション  #低下中  #アルバム聴いて  #音楽聴いて  #心を整える 
『進化』
〜大アルカナ・NewVision〜
古い自分とはさよならし
新しい自分として生まれ変わる
何気ない1日でも人は
進化し続けています😊

#タロット #日常 #変わる #運命 #自分らしく #スペシャル #幸せ #素敵 #自分探し #自分磨き #心を整える #自分らしさ #心 #小さな幸せ #ほっこり #いいこと #嬉しい #感謝 #ありがとう #幸せな時間 #ポジティブ #禅#開運 #カード #メッセージ #進化#脱皮
『進化』 〜大アルカナ・NewVision〜 古い自分とはさよならし 新しい自分として生まれ変わる 何気ない1日でも人は 進化し続けています😊 #タロット  #日常  #変わる  #運命  #自分らしく  #スペシャル  #幸せ  #素敵  #自分探し  #自分磨き  #心を整える  #自分らしさ  #心  #小さな幸せ  #ほっこり  #いいこと  #嬉しい  #感謝  #ありがとう  #幸せな時間  #ポジティブ  #禅 #開運  #カード  #メッセージ  #進化 #脱皮 
『夢』〜水色・6 the dream〜

あぁだったらいいのになぁ〜
こうだったらいいのになぁ〜
と、漠然と想いを夢に描いてる
目的を明確にする事で
何かみつかるかも✨

#夢#タロット #日常 #変わる #運命 #自分らしく #スペシャル #幸せ #素敵 #自分探し #自分磨き #心を整える #自分らしさ #心 #小さな幸せ #ほっこり #いいこと #嬉しい #感謝 #ありがとう #幸せな時間 #ポジティブ #禅#開運 #カード #メッセージ #家族 #family #love #happy
『夢』〜水色・6 the dream〜 あぁだったらいいのになぁ〜 こうだったらいいのになぁ〜 と、漠然と想いを夢に描いてる 目的を明確にする事で 何かみつかるかも✨ #夢 #タロット  #日常  #変わる  #運命  #自分らしく  #スペシャル  #幸せ  #素敵  #自分探し  #自分磨き  #心を整える  #自分らしさ  #心  #小さな幸せ  #ほっこり  #いいこと  #嬉しい  #感謝  #ありがとう  #幸せな時間  #ポジティブ  #禅 #開運  #カード  #メッセージ  #家族  #family  #love  #happy 
【私を整える散歩】

おはようございます!

ひんやりした空気の中で
風の温度を感じながら歩く。

自分の体が冷たいのか熱いのか、
痛いのか気持ちいいのか、

聞こえる鳥の声は、
虫の声はなんなのか。

五感を働かせて、
麻痺した感覚を取り戻す時間。

それが【私を整える散歩】。 今日もいい1日が始まります!

#散歩日和
#日課
#散歩
#朝活
#歩き瞑想
#ウォーキング
#マインドフルネス
#自然
#五感
#心を整える
#感覚
【私を整える散歩】 おはようございます! ひんやりした空気の中で 風の温度を感じながら歩く。 自分の体が冷たいのか熱いのか、 痛いのか気持ちいいのか、 聞こえる鳥の声は、 虫の声はなんなのか。 五感を働かせて、 麻痺した感覚を取り戻す時間。 それが【私を整える散歩】。 今日もいい1日が始まります! #散歩日和  #日課  #散歩  #朝活  #歩き瞑想  #ウォーキング  #マインドフルネス  #自然  #五感  #心を整える  #感覚 
夜ラン🏃10km

仕事から帰ったら、寝てる息子が

知らぬ間にボウズになってた。

前半スピード意識して飛ばしてったけど

心も体もバラバラで

それほどタイム伸びず

後半は心を整えてフォームを意識して

気持ち良く走れた

坊主の様に心を無にして走れるといいな
夜ラン🏃10km 仕事から帰ったら、寝てる息子が 知らぬ間にボウズになってた。 前半スピード意識して飛ばしてったけど 心も体もバラバラで それほどタイム伸びず 後半は心を整えてフォームを意識して 気持ち良く走れた 坊主の様に心を無にして走れるといいな
通っているヨガスタジオの1階のお店で最近見つけたお気に入りトップス💓
.
.
2000円🤩
.
.
年齢や金額は関係ない✨
.

好きな服を着る🎀
.
好きな場所に行く⭐️
.
好きな物を食べる
. 
好きな人に会う
.
自分の心地よい事を知る
.
自分の事を1番に分かってあげられるのは自分だけ
.
.
.
. .
お料理教室開催致します(╹◡╹)
.
いよいよ明日
.
8月8日12時より募集開始致します。
インナービューティーにご興味のある方、ぜひご検討ください
.
インナービューティー料理教室が九州で開催される事を心待ちにしてくださっていた沖縄県や福岡県の方からのお問い合わせをいただきました。
本当に嬉しいです💕
ありがとうございます🙏
.

https://ameblo.jp/sjunrin/entry-12393752298.html 
#食事から幸福感を
#イライラを無くしたい
#世界平和
#地産地消
#震災復興 
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#9月21日#10月30日#美腸
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#美肌専門#アンチエイジング#初心者向け
#初心者歓迎
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#美腸プランナー 
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#インナービューティーダイエット #心を整える#免疫力アップ
通っているヨガスタジオの1階のお店で最近見つけたお気に入りトップス💓 . . 2000円🤩 . . 年齢や金額は関係ない✨ . 好きな服を着る🎀 . 好きな場所に行く⭐️ . 好きな物を食べる . 好きな人に会う . 自分の心地よい事を知る . 自分の事を1番に分かってあげられるのは自分だけ . . . . . お料理教室開催致します(╹◡╹) . いよいよ明日 . 8月8日12時より募集開始致します。 インナービューティーにご興味のある方、ぜひご検討ください . インナービューティー料理教室が九州で開催される事を心待ちにしてくださっていた沖縄県や福岡県の方からのお問い合わせをいただきました。 本当に嬉しいです💕 ありがとうございます🙏 . https://ameblo.jp/sjunrin/entry-12393752298.html #食事から幸福感を  #イライラを無くしたい  #世界平和  #地産地消  #震災復興  #木下あおい  #師匠 #インナービューティープランナー  #熊本市料理教室 #ココサ  #西部ガスクッキングクラブ熊本  #9月21日 #10月30日 #美腸  #ダイエット  #美肌専門 #アンチエイジング #初心者向け  #初心者歓迎  #九州初 #熊本初 #福岡市  #綺麗になる料理教室  #美腸プランナー  #スイーツマイスター  #インナービューティーダイエット  #心を整える #免疫力アップ 
Lakshmi Facial Pack 

メンドインイタリーのアーユルヴェーダオーガニックコスメ、ラクシュミのヴァータフェイシャルパックはホーリーバジルがたっぷり含まれていますよ。

シャンティで購入可能。今なら超特別価格です。

http://www.lakshmijapan.com/


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Lakshmi Facial Pack   メンドインイタリーのアーユルヴェーダオーガニックコスメ、ラクシュミのヴァータフェイシャルパックはホーリーバジルがたっぷり含まれていますよ。  シャンティで購入可能。今なら超特別価格です。  http://www.lakshmijapan.com/   #vata  #ayurveda  #lakshmi  #madeinitaly   #organiccosmetics   #calmdownvata  #パック後のスッピンをストーリーで24時間公表 ! #ビフォーが無いのは詐欺か  #インスタライブ  #チェアヨガ  #ランチヨガ  #呼吸ヨガ  #スタジオシャンティ  #kyokohiraga  #instalive  #chairyoga  #太陽礼拝  #ヴィンヤサヨ  #ヨガ  #デトックス  #綺麗になりたい  #呼吸  #深呼吸  #アンチエイジング  #体の中から綺麗になろう  #身体を整える  #心を整える  #平賀きょう子  
「深呼吸」
〜最高の癒し、リラックスを導く〜
それがヨガ 
ゆっくりと息を吐いて、
そしてゆっくりと息を吸って。 
呼吸をゆっくり行うことができれば
心身ともにリラックスできます。 
ここまではみんな想像がつきますよね。 
ではどうやったらゆっくりと息を吐いて、
ゆっくりと息を吸えますか? 
ここが難しいところなんです。
体のどの部分を意識してどの様に使えば感じられるか。
いつもより心地よい呼吸が味わえるか。 
それを導いてくれるのが「ヨガ」なんです。 
ヨガを行うことで体が柔軟になり、
関節が緩み、骨格にスペースができる。

血流が良くなり、
静脈、リンパの流れが良くなる。 
身体機能が上がり
自己免疫機能が改善し、
自律神経が整って。 
ここらへんもよく言われること。 
そして、それは?
科学的根拠は? 
私が思う、一番大切なヨガの効果は、
「最高のリラックス、癒しをもたらせてくれる」
ということです。 
ヨガの動きをゆっくりとゆっくりと味わうことで
最高の、極上の深呼吸を味わえます。 
言葉だけだと、難しいですよね。

毎週水曜、土曜、日曜、朝7:40-8:00インスタライブ配信を行なっています。朝ヨガチャレンジ!参加お待ちしています!
@shantibykyokohiraga

#ヨガ #ライブ配信 #モーニング #深呼吸 #癒しの時間 #リラックス#朝活 #ストレス緩和 #身体を緩める #kyokohiraga #yoga  #yogalove #deepbreath #インスタライブ #チェアヨガ #ランチヨガ #呼吸ヨガ #スタジオシャンティ #kyokohiraga #instalive #chairyoga #太陽礼拝 #ヴィンヤサヨ #ヨガ #デトックス #綺麗になりたい #呼吸 #深呼吸 #アンチエイジング #体の中から綺麗になろう #身体を整える #心を整える #平賀きょう子 
「深呼吸」 〜最高の癒し、リラックスを導く〜 それがヨガ ゆっくりと息を吐いて、 そしてゆっくりと息を吸って。 呼吸をゆっくり行うことができれば 心身ともにリラックスできます。 ここまではみんな想像がつきますよね。 ではどうやったらゆっくりと息を吐いて、 ゆっくりと息を吸えますか? ここが難しいところなんです。 体のどの部分を意識してどの様に使えば感じられるか。 いつもより心地よい呼吸が味わえるか。 それを導いてくれるのが「ヨガ」なんです。 ヨガを行うことで体が柔軟になり、 関節が緩み、骨格にスペースができる。 血流が良くなり、 静脈、リンパの流れが良くなる。 身体機能が上がり 自己免疫機能が改善し、 自律神経が整って。 ここらへんもよく言われること。 そして、それは? 科学的根拠は? 私が思う、一番大切なヨガの効果は、 「最高のリラックス、癒しをもたらせてくれる」 ということです。 ヨガの動きをゆっくりとゆっくりと味わうことで 最高の、極上の深呼吸を味わえます。 言葉だけだと、難しいですよね。 毎週水曜、土曜、日曜、朝7:40-8:00インスタライブ配信を行なっています。朝ヨガチャレンジ!参加お待ちしています! @shantibykyokohiraga #ヨガ  #ライブ配信  #モーニング  #深呼吸  #癒しの時間  #リラックス #朝活  #ストレス緩和  #身体を緩める  #kyokohiraga  #yoga  #yogalove  #deepbreath  #インスタライブ  #チェアヨガ  #ランチヨガ  #呼吸ヨガ  #スタジオシャンティ  #kyokohiraga  #instalive  #chairyoga  #太陽礼拝  #ヴィンヤサヨ  #ヨガ  #デトックス  #綺麗になりたい  #呼吸  #深呼吸  #アンチエイジング  #体の中から綺麗になろう  #身体を整える  #心を整える  #平賀きょう子  
「ヨガクラスライブ配信するよー、ご意見頂だい!」 おはよう!

最近4時6時に目が醒める中
起きるのは8時。
4時に起きようよ!
と思いながらも実行出来ない。
意思が弱いのか、寝不足なのか。。。
朝は読書時間に充てたい。

今日はこれから渋谷の心療内科で
出張ヨガです🧘‍♀️

それから週末のライブレッスンを
定期的にスタートしようと思うよ。

参加してくれる人いるかな。
自宅のどこで撮るのが
一番スッキリした背景になるか模索中。


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「ヨガクラスライブ配信するよー、ご意見頂だい!」 おはよう!  最近4時6時に目が醒める中 起きるのは8時。 4時に起きようよ! と思いながらも実行出来ない。 意思が弱いのか、寝不足なのか。。。 朝は読書時間に充てたい。  今日はこれから渋谷の心療内科で 出張ヨガです🧘‍♀️  それから週末のライブレッスンを 定期的にスタートしようと思うよ。  参加してくれる人いるかな。 自宅のどこで撮るのが 一番スッキリした背景になるか模索中。   #ヨガレッスン  #オンライン  #週末ヨガ  #出張ヨガ   #早起き  #朝活  #ヨガインストラクター  #インスタライブ  #チェアヨガ  #ランチヨガ  #呼吸ヨガ  #スタジオシャンティ  #kyokohiraga  #instalive  #chairyoga  #太陽礼拝  #ヴィンヤサヨ  #ヨガ  #デトックス  #綺麗になりたい  #呼吸  #深呼吸  #アンチエイジング  #体の中から綺麗になろう  #身体を整える  #心を整える  #平賀きょう子