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富士登山(富士吉田市役所〜本八合目折り返し) 3連休の最終日、強行軍ですが何とか都合つけて富士山まで行ってきました🗻 ちょっと遅めの8時過ぎに富士吉田市役所を出発▶️ 富士登山競走のコースをトレースしながら、いつも通り走り始めるも「あれっ?」何か体が重い… 寝不足💤と暑さ☀️のせいかと思って、のんびりと走り続けるも、浅間神社を過ぎても一向に調子は上がらず、とりあえず一発目の休憩地点として中ノ茶屋を目指すことに🍵 それにしても汗の出方がハンパない😅💦 高速道路の下をくぐって、暫くしたあたりで「あれっ?何か今日ダメかも?」って思ったら、心と体が止まって中ノ茶屋の手間で、まさかのウォーキングに…😵 中ノ茶屋で休憩した後は、ラン&ウォークならぬ、殆どウォーキングモードに…🚶‍♂️ その後、馬返し以降、各合目で小休止を取りながら、五合目の佐藤小屋に到着🏡 嘘でしょ?もうすぐお昼じゃん…🕕 ここで下山しても完全に不完全燃焼なんで、とりあえず上を目指すことに↗️ 六合目に着くと、富士スバルライン五合目からの登山客と合流して中々の賑わい!流石3連休🇯🇵 七合目までのつづら折りを、すっかり重たくなった足を動かしながら、やっとこさ七合目の花小屋に到着💨 ありゃりゃ、もうこんな時間?⌚️ 山頂までたどり着きたいなぁ〜🗻って思いながらも、こりゃ本八合目で折り返しかなぁ〜😑 花小屋を出て岩場に入って、マジかっ?😵 無茶苦茶渋滞してるっ!😢 自分のペースがあまりにも遅かったせいで、一泊二日登頂の初日組みと思いっきり被っちゃった!😩 そこからは、ここは外国っ?って勘違いするくらい沢山の外人さんと一緒に、岩場をノロノロと進むことに…😑 割り切って晴れ間の合間の景観を楽しみながら、上を目指します↗️ そんなこんなで本八合目の富士山ホテルに着いた時は16時🕓😧 流石にここから山頂を目指すとなると、下山は真っ暗な中、ヘッドライトを頼りに延々と3,000m降る事に↘️ 今日の体調を考えると、ちょっとスリリングな状況なので、キッパリ諦めて下山道に入りました👌 順調に行っても富士吉田市役所まで下山する頃は薄暗くなりそうだから、安全第一で下山開始!▶️ 本八合目から一気に下って2度コケるも17時に佐藤小屋、でもそれ以降はちょっと脱水気味…💦 18時に馬返しを通過して、そこからは10kmちょっとの下りのロードだから、普通に行けば1時間足らずで、19時前には富士吉田市役所につけるはず🙆‍♂️ でも中ノ茶屋で完全に活動限界に…⏹ 残りの7kmはフラフラになりながら、歩き通して何とか富士吉田市役所に到達🚶‍♂️ 既に20時近かった…🕗 こんな脱水状態は久しぶり💦 寝不足と熱中症と脱水状態の中、まずは無事に下界に戻ってこれた事に感謝して、山頂到着は次の機会にとっときます!😃 今回は色んな意味で、いい経験ができました!😉 途中で出会った沢山の富士登山競走のランナー達とともに、当日楽しみながら頑張ります!💪 #富士登山競走 #富士登山 #富士吉田口登山道 #富士吉田口 #五合目 #vertical #ダイエット #diet #山梨 #yamanashi #fujiyoshida #富士吉田 #登山 #trail #trailrunning #running #mtfuji #fujiyama #fujisan #fuji #マウントフジ #フジヤマ #トレイルランニング #トレイル #ランニング #富士山 
富士登山(富士吉田市役所〜本八合目折り返し)

3連休の最終日、強行軍ですが何とか都合つけて富士山まで行ってきました🗻
ちょっと遅めの8時過ぎに富士吉田市役所を出発▶️ 富士登山競走のコースをトレースしながら、いつも通り走り始めるも「あれっ?」何か体が重い…
寝不足💤と暑さ☀️のせいかと思って、のんびりと走り続けるも、浅間神社を過ぎても一向に調子は上がらず、とりあえず一発目の休憩地点として中ノ茶屋を目指すことに🍵
それにしても汗の出方がハンパない😅💦
高速道路の下をくぐって、暫くしたあたりで「あれっ?何か今日ダメかも?」って思ったら、心と体が止まって中ノ茶屋の手間で、まさかのウォーキングに…😵
中ノ茶屋で休憩した後は、ラン&ウォークならぬ、殆どウォーキングモードに…🚶‍♂️ その後、馬返し以降、各合目で小休止を取りながら、五合目の佐藤小屋に到着🏡
嘘でしょ?もうすぐお昼じゃん…🕕
ここで下山しても完全に不完全燃焼なんで、とりあえず上を目指すことに↗️ 六合目に着くと、富士スバルライン五合目からの登山客と合流して中々の賑わい!流石3連休🇯🇵
七合目までのつづら折りを、すっかり重たくなった足を動かしながら、やっとこさ七合目の花小屋に到着💨
ありゃりゃ、もうこんな時間?⌚️
山頂までたどり着きたいなぁ〜🗻って思いながらも、こりゃ本八合目で折り返しかなぁ〜😑 花小屋を出て岩場に入って、マジかっ?😵
無茶苦茶渋滞してるっ!😢
自分のペースがあまりにも遅かったせいで、一泊二日登頂の初日組みと思いっきり被っちゃった!😩
そこからは、ここは外国っ?って勘違いするくらい沢山の外人さんと一緒に、岩場をノロノロと進むことに…😑
割り切って晴れ間の合間の景観を楽しみながら、上を目指します↗️
そんなこんなで本八合目の富士山ホテルに着いた時は16時🕓😧 流石にここから山頂を目指すとなると、下山は真っ暗な中、ヘッドライトを頼りに延々と3,000m降る事に↘️
今日の体調を考えると、ちょっとスリリングな状況なので、キッパリ諦めて下山道に入りました👌
順調に行っても富士吉田市役所まで下山する頃は薄暗くなりそうだから、安全第一で下山開始!▶️ 本八合目から一気に下って2度コケるも17時に佐藤小屋、でもそれ以降はちょっと脱水気味…💦
18時に馬返しを通過して、そこからは10kmちょっとの下りのロードだから、普通に行けば1時間足らずで、19時前には富士吉田市役所につけるはず🙆‍♂️ でも中ノ茶屋で完全に活動限界に…⏹
残りの7kmはフラフラになりながら、歩き通して何とか富士吉田市役所に到達🚶‍♂️
既に20時近かった…🕗 こんな脱水状態は久しぶり💦
寝不足と熱中症と脱水状態の中、まずは無事に下界に戻ってこれた事に感謝して、山頂到着は次の機会にとっときます!😃
今回は色んな意味で、いい経験ができました!😉
途中で出会った沢山の富士登山競走のランナー達とともに、当日楽しみながら頑張ります!💪 #富士登山競走#富士登山#富士吉田口登山道#富士吉田口#五合目#vertical#ダイエット#diet#山梨#yamanashi#fujiyoshida#富士吉田#登山#trail#trailrunning#running#mtfuji#fujiyama#fujisan#fuji#マウントフジ#フジヤマ#トレイルランニング#トレイル#ランニング#富士山
富士登山(富士吉田市役所〜本八合目折り返し) 3連休の最終日、強行軍ですが何とか都合つけて富士山まで行ってきました🗻 ちょっと遅めの8時過ぎに富士吉田市役所を出発▶️ 富士登山競走のコースをトレースしながら、いつも通り走り始めるも「あれっ?」何か体が重い… 寝不足💤と暑さ☀️のせいかと思って、のんびりと走り続けるも、浅間神社を過ぎても一向に調子は上がらず、とりあえず一発目の休憩地点として中ノ茶屋を目指すことに🍵 それにしても汗の出方がハンパない😅💦 高速道路の下をくぐって、暫くしたあたりで「あれっ?何か今日ダメかも?」って思ったら、心と体が止まって中ノ茶屋の手間で、まさかのウォーキングに…😵 中ノ茶屋で休憩した後は、ラン&ウォークならぬ、殆どウォーキングモードに…🚶‍♂️ その後、馬返し以降、各合目で小休止を取りながら、五合目の佐藤小屋に到着🏡 嘘でしょ?もうすぐお昼じゃん…🕕 ここで下山しても完全に不完全燃焼なんで、とりあえず上を目指すことに↗️ 六合目に着くと、富士スバルライン五合目からの登山客と合流して中々の賑わい!流石3連休🇯🇵 七合目までのつづら折りを、すっかり重たくなった足を動かしながら、やっとこさ七合目の花小屋に到着💨 ありゃりゃ、もうこんな時間?⌚️ 山頂までたどり着きたいなぁ〜🗻って思いながらも、こりゃ本八合目で折り返しかなぁ〜😑 花小屋を出て岩場に入って、マジかっ?😵 無茶苦茶渋滞してるっ!😢 自分のペースがあまりにも遅かったせいで、一泊二日登頂の初日組みと思いっきり被っちゃった!😩 そこからは、ここは外国っ?って勘違いするくらい沢山の外人さんと一緒に、岩場をノロノロと進むことに…😑 割り切って晴れ間の合間の景観を楽しみながら、上を目指します↗️ そんなこんなで本八合目の富士山ホテルに着いた時は16時🕓😧 流石にここから山頂を目指すとなると、下山は真っ暗な中、ヘッドライトを頼りに延々と3,000m降る事に↘️ 今日の体調を考えると、ちょっとスリリングな状況なので、キッパリ諦めて下山道に入りました👌 順調に行っても富士吉田市役所まで下山する頃は薄暗くなりそうだから、安全第一で下山開始!▶️ 本八合目から一気に下って2度コケるも17時に佐藤小屋、でもそれ以降はちょっと脱水気味…💦 18時に馬返しを通過して、そこからは10kmちょっとの下りのロードだから、普通に行けば1時間足らずで、19時前には富士吉田市役所につけるはず🙆‍♂️ でも中ノ茶屋で完全に活動限界に…⏹ 残りの7kmはフラフラになりながら、歩き通して何とか富士吉田市役所に到達🚶‍♂️ 既に20時近かった…🕗 こんな脱水状態は久しぶり💦 寝不足と熱中症と脱水状態の中、まずは無事に下界に戻ってこれた事に感謝して、山頂到着は次の機会にとっときます!😃 今回は色んな意味で、いい経験ができました!😉 途中で出会った沢山の富士登山競走のランナー達とともに、当日楽しみながら頑張ります!💪 #富士登山競走 #富士登山 #富士吉田口登山道 #富士吉田口 #五合目 #vertical #ダイエット #diet #山梨 #yamanashi #fujiyoshida #富士吉田 #登山 #trail #trailrunning #running #mtfuji #fujiyama #fujisan #fuji #マウントフジ #フジヤマ #トレイルランニング #トレイル #ランニング #富士山 
金土曜の富士山🗻2部連の後は日月曜は休足2連休✨ ・ 休足明けの今日はいつもの緑地公園で朝ラン🏃‍♂️💨 ・ そして夜ランは村上大橋500mの坂練5本🏃‍♂️💨 ・ ロードのスピード上がらず😆 ・ 富士登山競走まで10日を切って最後の追い込みしなければ❗️ ・ #running  #nightrunning  #trailrunning  #fujimountainrace  #asics  #adidas  #salomon  #nike  #nothface #suunto #nipponrunners  #ランニング #トレイルランニング #ナイトラン #富士登山競走 #ダイエット #筋トレ #ゴルフ #igランナーズ #ナイキプラス #筋トレ #宅トレ #腹筋 #背筋 #腕立て #腹斜筋 
坂道トレ、5本。距離は短め。汗の出方がいい!
今夜も火星がきれいだね。
Nike⁠ Run Club アプリで 5.25 kmを走りました #nrc #nikerun #nikeplus #nikerunning #nightrun #run #running #tokyo #hino #training #mars #坂道 #ラン #ランニング #トレーニング #東京 #日野 #火星 #富士登山競走
#微力を尽くすそれ以外ない
.
ということで微力を尽くしてきました。
.
ウェイト45min🏋🏻‍♂️
トレミ 40min🏃‍♂️
.
トレミは11km/hで傾斜5%
富士登山を意識してペースは遅くても傾斜つけて↗️
この傾斜だとゆっくりでも滝汗💦💦💦
.
#トレミラン #滝汗 #富士登山競走 
#脱いだtシャツはまず絞る
#days
2018.7.16 昨日もうどん食べて、フルーツ買って来ましたよ🙄 あ、富士山も寄ったっけ⁈ . 「気力・体力・天候」の三拍子が揃って はじめて市役所からの山頂アタックが可能 今の実力はそのレベル!だと改めて認識 今期初めて試みた通し練だけど、3戦全て惨敗 前週が一番充実してたのに雨に阻まれた 昨日は前日の内臓ダメージが響いた 他にも言い訳はあるけど…自分が弱いだけ . 下山も考えると負荷的にはフルマラソン以上と思われ 練習で簡単にできるメニューではない としておこう😅 . それにしても 今期の練習はなかなか調子が上がらず 去年の自信が勘違いだったと思うほど 今は全く自信がありません ただ、毎週2,300m以上は登って高地には慣れただろう 早くから暑くなった中で、市役所スタートを繰り返した 少しは暑熱順化にもなっただろうし 調子の悪い状況を何度も味わった そう、あとは経験に頼り、それを信じるしかない もうあんな思いは嫌だ!ってね . とりあえず、昨日は下りも失敗😱 距離を勘違いして、五合目から滝沢林道を下り @charome55 さんと待ち合わせしたら 全然時間に間に合わず、迷惑をかけてしまいました🙇‍♂️ @kazusan0123 さんにも…ただ、金運ゲットのチャンスが!😅 その後しんごさんが優しくうどん屋さんまで送ってくれて またそのうどんが最高でした! うどん自体は僕の好きな武蔵野うどんと同じ感じで つけ汁がシンプルな吉田のうどん これ最強です! 次はダブルだな😅 その帰り道に、果物屋さんを覗いたら まけてくれるって言うので、ついつい #プラム  と #ソルダム  みずみずしくて、甘くて ほんと #山梨  いいなぁ❣️ . #富士山  #富士登山競走  #ランニング  #running  #トレイルランニング  #trailrunning  #吉田のうどん  #桜井うどん 
昨日15日
#富士登山競走試走 
#富士登山競走 
#富士登山 
馬返しから頂上まで。
今年初めての晴天でした。

8合目から足がピクピク、痙攣。
我慢して、我慢して登りました。
休日のインターバル練 up(5km) ↓ インターバル走(5km rest400m) (3'28-3'26-3'21-3'25-3'19) ↓ down(4km) 暑いので設定を落としましたが、 4本目で垂れる…調子が悪いです🧟‍♂️ . 距離は走れるようになったけどスピードが落ちてる感じがする🤔 . なんなのでしょう… きっとこれは夏の意地悪ってことにしとこう👼 . 撮り溜めた再放送のコードブルー 見よう👨🏼‍⚕️ #run  #running  #インターバル走  #ハシリマスタグラム  #igランナーズ  #原色ランナーズ  #富士登山競走  #湘南国際マラソン  #はしゃぎすぎて膝汚しました  #夏の意地悪  #やまぴーかっこいい  #学生の頃から髪型いっぱいマネさせてもらいました  #映画はやく見たい 
不整地ジョグ+アップ+ダウン。昨日の午後ランです。今日はオフ。 この数日、腰が重いです。ただ疲れているだけならいいけど、長引かなければいいなあ。 そして、西早稲田の高田富士に登ってきました。江戸市中最大最古の富士塚。ゆっくり登っても2分ほど。富士登山競走の願掛けになるかな。 #🌍🌏🌎 #ランニング  #run  #running  #nikeplus  #nikerunning  #nrc  #nrctokyo  #adizerobostonboost2  #平和の森公園  #igランナーズ  #igランナーさんと繋がりたい  #ハシリマスタグラム  #ランニング好きな人と繋がりたい  #サブ3  #breaking3  #富士塚  #高田富士  #富士登山競走   #走るって素晴らしい 
不整地ジョグ+アップ+ダウン。 腰の調子はなんとか大丈夫そう。今朝のランがいちばん汗かいたかも。 連休中もジョグしかできず、モチベーションを維持できていないです。 富士登山競走まで10日、さすがにあと1回はポイント練習したい。 #ランニング  #朝ラン  #run  #running  #nikeplus  #nikerunning  #nrc  #nrctokyo  #adizerojapanboost3  #平和の森公園  #igランナーズ  #igランナーさんと繋がりたい  #ハシリマスタグラム  #ランニング好きな人と繋がりたい  #サブ3  #breaking3  #富士登山競走  #走るって素晴らしい 
昨日も暑かった。。。外でスポーツしたらダメな気温でしたが、休みなんで近くの江古田の森公園に走りに旦那と行きました。

向日葵畑には向日葵咲き始めてて元気に太陽を向いてました!
いやー無理だわ!
10キロ走ろうと思ったけど、約4キロで途中の、木陰でバテて涼んでる旦那がいて「休憩しないとダメだ~」と言ってる姿を見て私もーと思い飲み物を買って休憩。。。 普段スポーツドリンクとか味のある飲み物飲まないけどこういう時飲んだら神的に美味しい~

そして、ラン再開しましたがやっぱ暑くてギブアップ!!
6キロ休み休みのラン。。。 そうだ!!私にはジムがある!

って事で、家に帰り少し休憩して今度はジムへ両腕の肩の部分と胸のあたりを鍛える奴とか、太腿前部分を鍛えるやつととかお腹の前辺り鍛えるやつと横あたり鍛えるやつと、太腿外と内側を鍛えるやつ。。。それぞれ40回前後ぐらいやってきました!

これでジム6日通ってます。。。なんか休み時が分からなくなったなー( 笑 )

ジム終了後、旦那と落ち合いステーキガストへ!入口で受付したら待ち時間1時間程あるとの事なんで同じ建物内のカルディなどをぶらぶらして、ベルギービールの白ビールみたいな発泡酒が、安く売ってたのでそれを購入してベンチに、座り飲んで時間を潰しました。缶の絵が天使が描かれていて可愛い~🎵
その後順番が来て入店!ステーキにサラダ食べ放題。。。運動した意味なし!
ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)
でも、美味しかったから良しとしよー

#マラソン#マラソン女子#ランニング#running#ハシリマシタグラム#走る女#江古田の森公園#帰宅ランナー#中野ランナー#ステーキガスト#ジム女子#つくばマラソン#富士登山競走#走れる事に感謝#いつもいいねありがとうございます#
昨日も暑かった。。。外でスポーツしたらダメな気温でしたが、休みなんで近くの江古田の森公園に走りに旦那と行きました。 向日葵畑には向日葵咲き始めてて元気に太陽を向いてました! いやー無理だわ! 10キロ走ろうと思ったけど、約4キロで途中の、木陰でバテて涼んでる旦那がいて「休憩しないとダメだ~」と言ってる姿を見て私もーと思い飲み物を買って休憩。。。 普段スポーツドリンクとか味のある飲み物飲まないけどこういう時飲んだら神的に美味しい~ そして、ラン再開しましたがやっぱ暑くてギブアップ!! 6キロ休み休みのラン。。。 そうだ!!私にはジムがある! って事で、家に帰り少し休憩して今度はジムへ両腕の肩の部分と胸のあたりを鍛える奴とか、太腿前部分を鍛えるやつととかお腹の前辺り鍛えるやつと横あたり鍛えるやつと、太腿外と内側を鍛えるやつ。。。それぞれ40回前後ぐらいやってきました! これでジム6日通ってます。。。なんか休み時が分からなくなったなー( 笑 ) ジム終了後、旦那と落ち合いステーキガストへ!入口で受付したら待ち時間1時間程あるとの事なんで同じ建物内のカルディなどをぶらぶらして、ベルギービールの白ビールみたいな発泡酒が、安く売ってたのでそれを購入してベンチに、座り飲んで時間を潰しました。缶の絵が天使が描かれていて可愛い~🎵 その後順番が来て入店!ステーキにサラダ食べ放題。。。運動した意味なし! ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*) でも、美味しかったから良しとしよー #マラソン #マラソン女子 #ランニング #running #ハシリマシタグラム #走る女 #江古田の森公園 #帰宅ランナー #中野ランナー #ステーキガスト #ジム女子 #つくばマラソン #富士登山競走 #走れる事に感謝 #いつもいいねありがとうございます #
コースを変えて気分転換。夜は涼しくて走りやすい。Nike⁠ Run Club アプリで 9.11 kmを走りました #nrc #nikeplus #nikerunning #nikerun #run #running #nightrun #night #tokyo #hino #ラン #ランニング #ナイトラン #東京 #日野 #富士登山競走 #夜 #涼しい
本日のトレーニング🏃‍♂️
200m×10本坂道ダッシュ💨
キツかばい❗️
#柴犬 #黒柴 #黒柴こむぎ #富士登山競走 #shiba #shibainu #shibadog #shibalove #shibagram #shibastagram #running
It was so hot today... , and today was ocean's day... but we were running and climbing Mt. Fuji. (from Fujiyoshida city hall to half point, 15K D±1500 m)It was my first time. こんな灼熱の中、そして世間の人は海に向かう中… いいんです! 山にいってもいーんです! ということで、おなじみの兄と来週の富士登山競走の試走. 新参者の我々はまだ五合目コースしかエントリーできないのですが、来年の山頂コースエントリー資格を目指して粘ってきます #富士登山競走  #富士登山競走試走  #run  #marathon  #runner  #garmin  #走る人  #ハシリマスタグラム #imarunner  #instagood  #instarun  #instarunner  #instarunners  #nike  #nikeplus  #hokaoneone  #crifton4  #goodr  #answer4  のショーツいい感じ ザックは揃いの#rushut  #trailrunning  #trailrun  #mountains  #Fujiyoshida  #mtfuji 
連休最終日は富士山へ。 sgwさんは初めての富士山。なんとか登頂できました! しみじみとミーナさんの凄さを実感。 #富士山  #mtfuji  #富士登山競走 
今日も暑いね~
しかし暑くてもせっかくの休日なので11キロのランニング頑張ったが、もうバテバテ😂真夏の昼ランニングは疲労感半端ない
公園のひまわり今年も咲き始めました🎵
本当は山へ行きたかったが前日飲み過ぎて起きれなかったのです
(-_-;)
富士登山競走は来週
#江古田の森公園 #真夏日ラン#酒好き#走ってビール#ランニング#走るひと#月100キロ未満ランナー#トレイルラン#登山#富士登山競走#つくばマラソン
今日も暑いね~ しかし暑くてもせっかくの休日なので11キロのランニング頑張ったが、もうバテバテ😂真夏の昼ランニングは疲労感半端ない 公園のひまわり今年も咲き始めました🎵 本当は山へ行きたかったが前日飲み過ぎて起きれなかったのです (-_-;) 富士登山競走は来週 #江古田の森公園  #真夏日ラン #酒好き #走ってビール #ランニング #走るひと #月100キロ未満ランナー #トレイルラン #登山 #富士登山競走 #つくばマラソン 
#富士山  #富士山登山  ゆっくりスバルライン5合目から。 登り3時間切るくらい、下り1時間ちょい。 2週間後の富士登山競走山頂コースをイメージしながら登るとなかなか絶望だが、やるからには全力を尽くし上位を狙う。 3連休しっかり練習できた! #training  #ハイキング  #富士登山競走  #山頂  #富士登山駅伝  #running  #山  #陸上  #市民ランナー  #inov8  #靴変えなきゃ