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#回復食 medias

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ファスティング明けの朝食🎵

豆腐の味噌汁、お粥半膳、野菜ジュース。

おいしい、、、 シンプルだけど味覚が敏感になってるから、とても美味しい✨

今朝の体重は53.2㌔でした。

#糖質制限#体重管理#ダイエット#減量#ファスティング#断食明け#お粥#半膳#美味しい#野菜ジュース#豆腐の味噌汁#味噌汁#今日から#回復食"自分を大事に#丁寧に暮らす
食べる事を止めることは出来ない?
生物の歴史は飢餓が当たり前にあったので遺伝子は飢餓を経験する事で全ての細胞がリセットされる!
むしろ満腹食べてる現代人が病になるのは当たり前。
写真は昨日、仕込んだ水キムチ😘
植物性の乳酸菌!
辛くないキムチ!お酒を飲んだ翌朝に飲む習慣がある程!
#ファスティングマイスター#酵素#乳酸菌
#食事療法 #食事指導 #コンサル$コーチング#回復食#準備食#レシピ #美肌#ダイエット#グリーンピール
食べる事を止めることは出来ない? 生物の歴史は飢餓が当たり前にあったので遺伝子は飢餓を経験する事で全ての細胞がリセットされる! むしろ満腹食べてる現代人が病になるのは当たり前。 写真は昨日、仕込んだ水キムチ😘 植物性の乳酸菌! 辛くないキムチ!お酒を飲んだ翌朝に飲む習慣がある程! #ファスティングマイスター #酵素 #乳酸菌  #食事療法  #食事指導  #コンサル $コーチング#回復食 #準備食 #レシピ  #美肌 #ダイエット #グリーンピール 
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断食明け、回復食1日目!ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

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ズボラなのでインスタントに頼っちゃいましたが、笑ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
やっと回復食スタート!ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
お粥と、お味噌汁ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
めちゃくちゃ美味しかった!!!
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断食明けは味覚が研ぎ澄まされて美味しく感じるとは聞いてたけど、ほんとに美味しかった!感動!ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
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そしてゆっくり1時間程かけて食事しました。食べるって幸せですね〜ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

夜はすこし下痢気味、ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
便秘になる方が多いみたいだけど、私は逆、、なんでだろ、、
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2日目も無事終了〜ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
#月曜断食#月曜断食トライ中#週一断食#断食#ファスティング#ファスティングダイエット#回復食#回復食1日目
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 断食明け、回復食1日目!ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ズボラなのでインスタントに頼っちゃいましたが、笑ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ やっと回復食スタート!ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ お粥と、お味噌汁ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ めちゃくちゃ美味しかった!!! ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 断食明けは味覚が研ぎ澄まされて美味しく感じるとは聞いてたけど、ほんとに美味しかった!感動!ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ そしてゆっくり1時間程かけて食事しました。食べるって幸せですね〜ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 夜はすこし下痢気味、ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 便秘になる方が多いみたいだけど、私は逆、、なんでだろ、、 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 2日目も無事終了〜ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #月曜断食 #月曜断食トライ中 #週一断食 #断食 #ファスティング #ファスティングダイエット #回復食 #回復食1日目 
金曜日に#七号食
#回復食 が無事終了‼️
11日目〜14日目まで、写真のように徐々に普通の食事に慣らしていきました❣️
…最終日の夜は会社の決起大会があったので正確にはお昼までで終了😅
・
2回目の七号食、個人的にはかなり学ぶことが多かった🧐七号食中も、終了後も。。
気持ちが喜ぶごはんと、カラダが喜ぶごはんって一緒なようでいて違うなぁ🤔
あとはふだんいかに食べ過ぎがちなのにも気づけました。
。。はずなのに。。
…決起大会で久しぶりに🍺を飲み、ビールの美味しさを久しぶりに味わったら😆ビールとともに食も進む進むw久しぶりにご馳走食べすぎて、挙げ句の果てに日本酒にも手を出してしまい。。かろうじて帰宅したものの夜中は地獄を見ました😱急にいろんなものが胃の中にはいったからびっくりしたのねー💦ダメな自分。。次の日猛反省😓
七号食の経験、ちゃんと生かして行かなきゃね。。すぐに自分にビンタして軌道修正しました!わたしの場合、お酒は判断基準緩むから、ほどほどに😓ちなみにビールと同じくらい好きなコーヒーはまだ欲してないので、自然と欲するまでは敢えて飲まないでいようかと思います🤗
たまの七号食、食生活を見つめ直すとても素敵ないい機会と今は思います❣️
次はいつやろうかなー😊
・
#玄米#玄米ラブ#デトックス#酒はのんでものまれるな#ビール大好き#快楽食 より#基本食 多目で❣️
金曜日に#七号食  #回復食  が無事終了‼️ 11日目〜14日目まで、写真のように徐々に普通の食事に慣らしていきました❣️ …最終日の夜は会社の決起大会があったので正確にはお昼までで終了😅 ・ 2回目の七号食、個人的にはかなり学ぶことが多かった🧐七号食中も、終了後も。。 気持ちが喜ぶごはんと、カラダが喜ぶごはんって一緒なようでいて違うなぁ🤔 あとはふだんいかに食べ過ぎがちなのにも気づけました。 。。はずなのに。。 …決起大会で久しぶりに🍺を飲み、ビールの美味しさを久しぶりに味わったら😆ビールとともに食も進む進むw久しぶりにご馳走食べすぎて、挙げ句の果てに日本酒にも手を出してしまい。。かろうじて帰宅したものの夜中は地獄を見ました😱急にいろんなものが胃の中にはいったからびっくりしたのねー💦ダメな自分。。次の日猛反省😓 七号食の経験、ちゃんと生かして行かなきゃね。。すぐに自分にビンタして軌道修正しました!わたしの場合、お酒は判断基準緩むから、ほどほどに😓ちなみにビールと同じくらい好きなコーヒーはまだ欲してないので、自然と欲するまでは敢えて飲まないでいようかと思います🤗 たまの七号食、食生活を見つめ直すとても素敵ないい機会と今は思います❣️ 次はいつやろうかなー😊 ・ #玄米 #玄米ラブ #デトックス #酒はのんでものまれるな #ビール大好き #快楽食  より#基本食  多目で❣️
回復食1日目の夜。
回復食が大切っていうからちょっとずつ。明日からお野菜入り味噌汁に変えてみようと思う!
#ファスティング#回復食#回復食1日目#小豆#小豆粥#右のは味噌のみ味噌汁
ファスティング二日目の夕飯は、お粥半膳食べてよし。

具なし味噌汁と野菜ジュースも。

夕飯前の体重は53.9㌔でした。

明日から二日間で回復食から通常食 へ徐々に戻します。

#糖質制限#体重管理#ダイエット#減量#ファスティング#断食#二日目#お粥#半膳#美味しい#野菜ジュース#具なし#味噌汁#明日から#回復食"自分を大事に#丁寧に暮らす
今日は繋がっていた麻酔がとれて、シャワーもやっと解禁です😭  これで管が全部とれて嬉しい!快適!!!
数日の不自由な生活で、健康のありがたみをしみじみと感じました。。
・
今日は、お昼は帆立の煮物、夜は豚肉😋  友人が出産した病院は刑務所みたいなご飯だったと聞いていたので(笑)食いしん坊の私としてはこちらの病院にして本当に良かったなぁと思います✨
同じ市内でも、やはりいろいろと違うんですね。
#入院 #入院食 #病院食 #出産 #産後 #回復食 #朝ごはん #お昼ごはん #夕ごはん
今日は繋がっていた麻酔がとれて、シャワーもやっと解禁です😭 これで管が全部とれて嬉しい!快適!!! 数日の不自由な生活で、健康のありがたみをしみじみと感じました。。 ・ 今日は、お昼は帆立の煮物、夜は豚肉😋 友人が出産した病院は刑務所みたいなご飯だったと聞いていたので(笑)食いしん坊の私としてはこちらの病院にして本当に良かったなぁと思います✨ 同じ市内でも、やはりいろいろと違うんですね。 #入院  #入院食  #病院食  #出産  #産後  #回復食  #朝ごはん  #お昼ごはん  #夕ごはん 
4日間のファスティングが終わって今朝から回復食が
スタートしました。

断食中より少し食べられるようになる今が一番苦しい…

大好きな甘酒を♡お姉たま♡に
いただき、それがあれば
なんとか自分の食欲をコントロール出来そうです。
サラサラした甘酒が好きなので、やっぱりここのが一番!

あと3日は魚、肉、乳製品が摂れない代わりに発酵食品と野菜は摂らないとならないので
甘酒と資生堂の長命草で
頑張れそうです。
#甘酒#長命草 #回復食 #ファスティング
4日間のファスティングが終わって今朝から回復食が スタートしました。 断食中より少し食べられるようになる今が一番苦しい… 大好きな甘酒を♡お姉たま♡に いただき、それがあれば なんとか自分の食欲をコントロール出来そうです。 サラサラした甘酒が好きなので、やっぱりここのが一番! あと3日は魚、肉、乳製品が摂れない代わりに発酵食品と野菜は摂らないとならないので 甘酒と資生堂の長命草で 頑張れそうです。 #甘酒 #長命草  #回復食  #ファスティング 
マモノカレーじっ食。
匂い・味はカレーです。
マッタリ・スパイシーな感じ。
けど、ゴブリンスレイヤーとか見てると・・・・・ちょっと食欲が減る色合いでした。
#ゼルダの伝説
#マモノ #マモノカレー #ゴブリン #カレー #回復食
37hファスティングからの肉まん❗️(ホントは、48hにしたかったのですが、誘惑に負けました。)
ファスティング後の発芽玄米粥までは良かったものの、肉まんは回復食には向きません。が、せっかくの自家製肉まんの出来立て食べたいでしょ、それも歯と歯ぐきのクリーニングから帰って来ての話という…。
つか、美味いんですわ、これが❗️👍 #ファスティング
#発芽玄米
#肉まん
#回復食

今度、やり直しなファスティングな巻
37hファスティングからの肉まん❗️(ホントは、48hにしたかったのですが、誘惑に負けました。) ファスティング後の発芽玄米粥までは良かったものの、肉まんは回復食には向きません。が、せっかくの自家製肉まんの出来立て食べたいでしょ、それも歯と歯ぐきのクリーニングから帰って来ての話という…。 つか、美味いんですわ、これが❗️👍 #ファスティング  #発芽玄米  #肉まん  #回復食  今度、やり直しなファスティングな巻
地味な回復食弁当

お米をいつもの半分にして
ポテト風おからサラダを満タンに

酢キャベツ&酢玉ねぎ
もずく酢乗っけ

後数日で終わるはずな残業月間

差し入れスイーツを食べながら何とか乗り切ろう

#酵素
#ファスティング
#ミネラルファスティング
#mineral
#fasting
#mineralfasting
#juicefasting
#回復食
#convalescentdiet
#lunch
#酢キャベツ
#酢玉ねぎ
#もずく酢
#lowcarbohydrate
#おからポテサラ風
#nopotato
#生おから
#グルテンフリー
#glutenfree
#ダイエット
#diet
#dietfood
#低糖質
#cooking
#お弁当
#作りおき
#BentoBox
#Boxedlunch
地味な回復食弁当 お米をいつもの半分にして ポテト風おからサラダを満タンに 酢キャベツ&酢玉ねぎ もずく酢乗っけ 後数日で終わるはずな残業月間 差し入れスイーツを食べながら何とか乗り切ろう #酵素  #ファスティング  #ミネラルファスティング  #mineral  #fasting  #mineralfasting  #juicefasting  #回復食  #convalescentdiet  #lunch  #酢キャベツ  #酢玉ねぎ  #もずく酢  #lowcarbohydrate  #おからポテサラ風  #nopotato  #生おから  #グルテンフリー  #glutenfree  #ダイエット  #diet  #dietfood  #低糖質  #cooking  #お弁当  #作りおき  #BentoBox  #Boxedlunch 
色々調べて回復食って何がいいのかわからなかったけど、とりあえず1日目の朝は小豆粥の重湯。
まだ食べた感覚はしなかったけど、食べるという行動が幸せに感じた。
お昼は小豆粥とお味噌汁を飲んだら、食欲が少しずつわいてきた!暴食予防に酵素ドリンク必須だわ!
#ファスティング#断食#回復食#ファスティング3日間チャレンジ
色々調べて回復食って何がいいのかわからなかったけど、とりあえず1日目の朝は小豆粥の重湯。 まだ食べた感覚はしなかったけど、食べるという行動が幸せに感じた。 お昼は小豆粥とお味噌汁を飲んだら、食欲が少しずつわいてきた!暴食予防に酵素ドリンク必須だわ! #ファスティング #断食 #回復食 #ファスティング3日間チャレンジ 
日景先生によるパーソナル断食受け付けております。
体質改善&ダイエットに効果的です!ほぼ酵素ドリン代のみで指導が受けれます。

1万円ほどお値下げしましたのでお気軽にお問い合わせください😊✨ #Repost @hikage.azusa with @get_repost
・・・
🍌お客様回復2日目🍌
・
朝⇨昼⇨晩
・
彩り100点👏酵素も一緒に。
明日は味噌汁や納豆などの発酵食も増やしましょう( ´ ▽ ` )ノ
・
#ファスティング#断食#回復食#バナナ#りんご#玄米粥#緑黄色野菜#梅干し#豆腐#無農薬#オーガニック#デトックス#体質改善#腸内環境#便秘#美肌#産後#妊活#冷え性#アトピー#ヨガ#岩盤浴#渋谷#福岡#天神#目白
日景先生によるパーソナル断食受け付けております。 体質改善&ダイエットに効果的です!ほぼ酵素ドリン代のみで指導が受けれます。 1万円ほどお値下げしましたのでお気軽にお問い合わせください😊✨ #Repost  @hikage.azusa with @get_repost ・・・ 🍌お客様回復2日目🍌 ・ 朝⇨昼⇨晩 ・ 彩り100点👏酵素も一緒に。 明日は味噌汁や納豆などの発酵食も増やしましょう( ´ ▽ ` )ノ ・ #ファスティング #断食 #回復食 #バナナ #りんご #玄米粥 #緑黄色野菜 #梅干し #豆腐 #無農薬 #オーガニック #デトックス #体質改善 #腸内環境 #便秘 #美肌 #産後 #妊活 #冷え性 #アトピー #ヨガ #岩盤浴 #渋谷 #福岡 #天神 #目白 
今日から食事も解禁でした😋  少し多く感じましたが、完食! ご飯多めなのでふりかけを母に買ってきてもらって正解でした。
ベッドからの田園風景と米山の眺めがキレイで美味しさも倍増です✨
来週からはセレクトメニューとバイキングがあるので楽しみ😆
妊娠中に増えた13キロは無事に戻るのでしょうか。。笑
#入院 #入院食 #病院食 #出産 #産後 #回復食 #朝ごはん #お昼ごはん #夕ごはん
今日から食事も解禁でした😋 少し多く感じましたが、完食! ご飯多めなのでふりかけを母に買ってきてもらって正解でした。 ベッドからの田園風景と米山の眺めがキレイで美味しさも倍増です✨ 来週からはセレクトメニューとバイキングがあるので楽しみ😆 妊娠中に増えた13キロは無事に戻るのでしょうか。。笑 #入院  #入院食  #病院食  #出産  #産後  #回復食  #朝ごはん  #お昼ごはん  #夕ごはん 
#1週間断食 終了~#回復食 7日目
,
回復食終了!!
,
50.9kg 32.6%
,
,
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【運動】 
#ヨガ
#スクワット 20回×1セット
#バックキック 10回×1セット
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【 回復食 】 #1日2食
#玄米ご飯 (#玄米きのこ炊き込み )
#具あり味噌汁 (あおさ・おくら・わかめ)
#サラダ(味付けは①にんにくと塩コショウとアマニ油 ②味噌マヨにんにくディップ)
#玄米茶 
#麦茶
#番茶
,
,
【間食】
#茹で落花生 たらふく。
頂き物。
,
#クロワッサン 2個
頂き物。どうしても断れなかった😓
,
#ガゼリ菌ヨーグルトアロエ
,
今日こそ食べ過ぎたっっ😱😱😱
リバウンド街道まっしぐら😭
,
,
#きのこの炊き込み ✨また作っちゃった♡ハマる😊
,
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#断食#断食ダイエット#醜体#晒して#頑張る#公開ダイエット#ダイエット記録#顔は晒したくない#身元も晒したくない#インスタ初心者#リバウンドが怖い
#1週間断食  終了~#回復食  7日目 , 回復食終了!! , 50.9kg 32.6% , , , 【運動】 #ヨガ  #スクワット  20回×1セット #バックキック  10回×1セット , , , 【 回復食 】 #1日2食  #玄米ご飯  (#玄米きのこ炊き込み  ) #具あり味噌汁  (あおさ・おくら・わかめ) #サラダ (味付けは①にんにくと塩コショウとアマニ油 ②味噌マヨにんにくディップ) #玄米茶  #麦茶  #番茶  , , 【間食】 #茹で落花生  たらふく。 頂き物。 , #クロワッサン  2個 頂き物。どうしても断れなかった😓 , #ガゼリ菌ヨーグルトアロエ  , 今日こそ食べ過ぎたっっ😱😱😱 リバウンド街道まっしぐら😭 , , #きのこの炊き込み  ✨また作っちゃった♡ハマる😊 , , #断食 #断食ダイエット #醜体 #晒して #頑張る #公開ダイエット #ダイエット記録 #顔は晒したくない #身元も晒したくない #インスタ初心者 #リバウンドが怖い 
今日は夕ご飯
*温め直しのキチュリ
*人参とインゲンの炒め物
*コーンスープ
*手づくりギー

#キチュリ
#手づくり
#ギー
#断食後
#回復食
🍌お客様回復2日目🍌
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朝⇨昼⇨晩
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彩り100点👏酵素も一緒に。
明日は味噌汁や納豆などの発酵食も増やしましょう( ´ ▽ ` )ノ
・
#ファスティング#断食#回復食#バナナ#りんご#玄米粥#緑黄色野菜#梅干し#豆腐#無農薬#オーガニック#デトックス#体質改善#腸内環境#便秘#美肌#産後#妊活#冷え性#アトピー#ヨガ#岩盤浴#渋谷#福岡#天神#目白
🍌お客様回復2日目🍌 ・ 朝⇨昼⇨晩 ・ 彩り100点👏酵素も一緒に。 明日は味噌汁や納豆などの発酵食も増やしましょう( ´ ▽ ` )ノ ・ #ファスティング #断食 #回復食 #バナナ #りんご #玄米粥 #緑黄色野菜 #梅干し #豆腐 #無農薬 #オーガニック #デトックス #体質改善 #腸内環境 #便秘 #美肌 #産後 #妊活 #冷え性 #アトピー #ヨガ #岩盤浴 #渋谷 #福岡 #天神 #目白 
やっとお腹が治ってきたので
インドのお粥キチュリを作りました。久々に食べたけど美味しい😊けど、圧力鍋でやったから、崩れすぎました〜 やっぱり、鍋で好みの加減に調整する方がよいです。
早くがっつり食べたい🤣
#アユールヴェーダ
#回復食
#キチュリ
#ムングダル
#インド粥
#デトックス
皆さま!マラソンの季節です!
ランニングを始めたい方必見!
美しいフォーム、ケガをしない走り方など、講師に現役トライアスロン選手を迎え皆さんと一緒に学びます!
その後は、運動した後でも食べれるアリアドネ.とアスリートフードマイスターのコラボ弁当を皆さんと楽しく食べて交流!是非、ご参加下さい!
詳しくは、アリアドネ.までお問合せください。

#日本 #北長瀬 #アリアドネ #岡山#マラソン #ラン #ランチボックス #アスリートフードマイスター #野菜ソムリエ #回復食 #走る
皆さま!マラソンの季節です! ランニングを始めたい方必見! 美しいフォーム、ケガをしない走り方など、講師に現役トライアスロン選手を迎え皆さんと一緒に学びます! その後は、運動した後でも食べれるアリアドネ.とアスリートフードマイスターのコラボ弁当を皆さんと楽しく食べて交流!是非、ご参加下さい! 詳しくは、アリアドネ.までお問合せください。 #日本  #北長瀬  #アリアドネ  #岡山 #マラソン  #ラン  #ランチボックス  #アスリートフードマイスター  #野菜ソムリエ  #回復食  #走る 
5日半のファスティング終了

スッキリ大根頂きました✨
美味しかった〜

でも5日やると全然食べれませんでした
この食の細さを維持したい

#ファスティング#ファスティング5日間#回復食#スッキリ大根
ファスティングの断食期3日目🍀
もちろん、生きてます🙆‍♀️
.
.
すごいですよね、3日食べなくてもめまいも立ちくらみもだるさも無駄な眠気も無く 朝なんて「パッ!!!!」と起きた😂☀️
.
おかげで朝から30分旦那とウォーキングできました🤸🏼‍♂️
.
.
3日目 体重−2.5キロ。ウエスト−3.5cm🏅 逆上がりの筋肉痛があるだけで、体調はGOOD🏋🏼‍♀️しかも、お腹周りの蕁麻疹のかゆみが止まりました!!←でかい!!
.
そうなんです、断食って 体の不調がとってもよくなるんですよ!
皆さん【#リーキーガット症候群】ってご存知ですか?
.
.
簡単にblog @sa.qi.na731  書いてますが、実は食べてるもので体って不調になってるんです。
.
.
だからそれを一定期間断つことができれば、自然と治癒のスピードが早まるんです❗️
.
.
個人的に最近蕁麻疹出てたから今回ファスティングしようと思いました。それくらい信頼と実感してます!
.
.
今のうちに治れ〜⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾
.
.
ということで、断食期最終日(本当は5日断食したい)頑張ります🙆‍♀️
.
.
アジアンボディケア咲な
℡0972-28-7455
営業時間 10時〜19時(最終受付)
.
#大分 #佐伯市 #ファスティング #ふぁすてぃんぐ #ダイエット #宅トレ #食事制限 #かぶれ #りらっくす #リンパマッサージ #減量 #準備食 #断食期 #明日から #回復食
ファスティングの断食期3日目🍀 もちろん、生きてます🙆‍♀️ . . すごいですよね、3日食べなくてもめまいも立ちくらみもだるさも無駄な眠気も無く 朝なんて「パッ!!!!」と起きた😂☀️ . おかげで朝から30分旦那とウォーキングできました🤸🏼‍♂️ . . 3日目 体重−2.5キロ。ウエスト−3.5cm🏅 逆上がりの筋肉痛があるだけで、体調はGOOD🏋🏼‍♀️しかも、お腹周りの蕁麻疹のかゆみが止まりました!!←でかい!! . そうなんです、断食って 体の不調がとってもよくなるんですよ! 皆さん【#リーキーガット症候群 】ってご存知ですか? . . 簡単にblog @sa.qi.na731 書いてますが、実は食べてるもので体って不調になってるんです。 . . だからそれを一定期間断つことができれば、自然と治癒のスピードが早まるんです❗️ . . 個人的に最近蕁麻疹出てたから今回ファスティングしようと思いました。それくらい信頼と実感してます! . . 今のうちに治れ〜⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾ . . ということで、断食期最終日(本当は5日断食したい)頑張ります🙆‍♀️ . . アジアンボディケア咲な ℡0972-28-7455 営業時間 10時〜19時(最終受付) . #大分  #佐伯市  #ファスティング  #ふぁすてぃんぐ  #ダイエット  #宅トレ  #食事制限  #かぶれ  #りらっくす  #リンパマッサージ  #減量  #準備食  #断食期  #明日から  #回復食 
※お食事中の方は注意!
おはようございます。
5日間の断食が終わり今日から回復食です。
1食目は梅流し。
便秘+お腹が固すぎる=内臓機能が悪い
と言われていたため、
失敗するかなあ思っていたら大成功でした。
昆布だしで煮込んだ大根1/3を食べるのと、
その煮汁を梅干しと一緒に飲むのを交互に。
私の場合は食べ始めてから50分くらいでトイレ。
水便が何回か出ました。
色もにおいも初めてのもので宿便かなと。
全て出し切った感はないのですが、
お腹が軽いです。
おうちでできる最強デトックスだと思いました。
昆布だしで煮込んだ大根に味噌をつけると
ほんとうに美味しい、、
*
明日から仕事なので、
まごわやさしいを中心にしたおかずで
お弁当を作ろうと思います。
#断食 #ファスティング #アトピー #アトピー性皮膚炎 #アトピー女子 #デトックス #ダイエット #体質改善 #梅流し #回復食 #美味しかった
※お食事中の方は注意! おはようございます。 5日間の断食が終わり今日から回復食です。 1食目は梅流し。 便秘+お腹が固すぎる=内臓機能が悪い と言われていたため、 失敗するかなあ思っていたら大成功でした。 昆布だしで煮込んだ大根1/3を食べるのと、 その煮汁を梅干しと一緒に飲むのを交互に。 私の場合は食べ始めてから50分くらいでトイレ。 水便が何回か出ました。 色もにおいも初めてのもので宿便かなと。 全て出し切った感はないのですが、 お腹が軽いです。 おうちでできる最強デトックスだと思いました。 昆布だしで煮込んだ大根に味噌をつけると ほんとうに美味しい、、 * 明日から仕事なので、 まごわやさしいを中心にしたおかずで お弁当を作ろうと思います。 #断食  #ファスティング  #アトピー  #アトピー性皮膚炎  #アトピー女子  #デトックス  #ダイエット  #体質改善  #梅流し  #回復食  #美味しかった 
いつもの晩御飯^_^
AGE対策で老化物質を取り入れない様にする為に
ベジファーストのスローフード。
動物性タンパク質の取りすぎには注意しながら、
全ての栄養素湯意識して。
出来るだけ便利品を使わず、
今その時に作り食べる。
ちなみに ハムやソーセージには
保存させるために、加工し、混ぜられてるものが。。。。
だから、作る事が大事^_^

#AGE #ファスティング
#回復食
#ファスティング 
#age認定講師
#age  #rage
#老化物質
#抗酸化物質
#美肌
#健康寿命
いつもの晩御飯^_^ AGE対策で老化物質を取り入れない様にする為に ベジファーストのスローフード。 動物性タンパク質の取りすぎには注意しながら、 全ての栄養素湯意識して。 出来るだけ便利品を使わず、 今その時に作り食べる。 ちなみに ハムやソーセージには 保存させるために、加工し、混ぜられてるものが。。。。 だから、作る事が大事^_^ #AGE  #ファスティング  #回復食  #ファスティング  #age認定講師  #age  #rage  #老化物質  #抗酸化物質  #美肌  #健康寿命 
ベジとフルーツと自家製豆乳ヨーグルトで作る食べるドレッシング!
コレ万能で、応用がきく!
昔、老舗の焼肉店の秘伝のタレを教わったけど、ほとんど同じだったけど焼肉屋のは添加物使用してたから真似せず!😅
コチラは発酵食品も使用してるので
準備食回復食ともに毎日食べたら超ヘルシー!作り置き可能!
レシピ知りたい方は
代替療法サロン栄華https://eikatbs.shopinfo.jp
#回復食 #準備食 #オリジナル #手作りドレッシング #KALA #ビーガン #マクロビ #料理教室
ベジとフルーツと自家製豆乳ヨーグルトで作る食べるドレッシング! コレ万能で、応用がきく! 昔、老舗の焼肉店の秘伝のタレを教わったけど、ほとんど同じだったけど焼肉屋のは添加物使用してたから真似せず!😅 コチラは発酵食品も使用してるので 準備食回復食ともに毎日食べたら超ヘルシー!作り置き可能! レシピ知りたい方は 代替療法サロン栄華https://eikatbs.shopinfo.jp #回復食  #準備食  #オリジナル  #手作りドレッシング  #KALA  #ビーガン  #マクロビ  #料理教室 
🍌お客様回復1日目🍌
・
朝⇨昼⇨晩
・
3日間のファスティングお疲れ様でした👏
スッキリ大根大成功!✌︎('ω')✌︎
・
#断食#ファスティング#回復食#スッキリ大根#お粥#具無し味噌汁#MANA酵素#KARA酵素#酵素ドリンク#ダイエット#体質改善#減量#便秘#美肌#便秘#アトピー#妊活#産後#ヨガ#渋谷#福岡#天神#目白#ジュエリーデザイナー
#1週間断食 終了~#回復食 6日目
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50.9kg 30.2%
,
体重キープ😮
体脂肪増えてる( ̄▽ ̄;)
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【運動】 
#足パカ 10回×2セット
#足上げ腹筋 10回×2セット
#ヒップリフト 10回×1セット
#バックキック 10回×1セット
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疲れが溜まってかやる気でず💦
それか食べ過ぎかっ?
運動はやらないよりマシという事で、ほんのちょっとだけ。
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【 回復食 】 #1日2食
#ごま塩
#玄米ご飯 (#玄米きのこ炊き込み )
#具あり味噌汁 (玉ねぎ・大根・わかめ・小松菜)
#ブロッコリーとカッテージチーズ (味付けはにんにくと塩コショウ)
#おくらともやしとしめじのおひたし
#玄米茶 
#麦茶
#番茶
,
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【間食】
#茹で落花生 たらふく。
頂き物。
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#カロリーゼロのチョコレート 2個
どーしても食べたかった😭
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はい。今日も食べ過ぎっ😱
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始めての玄米ご飯。土鍋で炊いた。
美味い!旨い!うま~い~!
#きのこの炊き込み 最高です✨
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味付けは醤油と酒、塩。
念の為、砂糖・みりんは無し。
断食明けだし、きのこの出汁で充分美味しい♡
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#断食#断食ダイエット#醜体#晒して#頑張る#公開ダイエット#ダイエット記録#顔は晒したくない#身元も晒したくない#インスタ初心者#リバウンドが怖い
#1週間断食  終了~#回復食  6日目 , 50.9kg 30.2% , 体重キープ😮 体脂肪増えてる( ̄▽ ̄;) , , 【運動】 #足パカ  10回×2セット #足上げ腹筋  10回×2セット #ヒップリフト  10回×1セット #バックキック  10回×1セット , 疲れが溜まってかやる気でず💦 それか食べ過ぎかっ? 運動はやらないよりマシという事で、ほんのちょっとだけ。 , , 【 回復食 】 #1日2食  #ごま塩  #玄米ご飯  (#玄米きのこ炊き込み  ) #具あり味噌汁  (玉ねぎ・大根・わかめ・小松菜) #ブロッコリーとカッテージチーズ  (味付けはにんにくと塩コショウ) #おくらともやしとしめじのおひたし  #玄米茶  #麦茶  #番茶  , , , 【間食】 #茹で落花生  たらふく。 頂き物。 , #カロリーゼロのチョコレート  2個 どーしても食べたかった😭 , はい。今日も食べ過ぎっ😱 , , 始めての玄米ご飯。土鍋で炊いた。 美味い!旨い!うま~い~! #きのこの炊き込み  最高です✨ , 味付けは醤油と酒、塩。 念の為、砂糖・みりんは無し。 断食明けだし、きのこの出汁で充分美味しい♡ , , #断食 #断食ダイエット #醜体 #晒して #頑張る #公開ダイエット #ダイエット記録 #顔は晒したくない #身元も晒したくない #インスタ初心者 #リバウンドが怖い 
ダイエット6日目

3日間のファスティング終了‼︎
今日から回復食です。

朝食
酵素20ml

昼食
オートミール粥 梅こんぶ

夕食
大根と人参煮
白菜の漬物
ピーマンの和風炒め
焼き茄子
キノコポン酢
サラダ
ヨーグルト

ファスティング明けのお粥が美味しすぎて泣きそうになりました。

ウォーキングは子供が愚図ってしまった為短めです。
体幹トレーニング60分しました。

体重60.8Kg(-3Kg)
体脂肪率34.3%(-2.7%) #酵素 #酵素ダイエット #体重公開ダイエット  #産後ダイエット
#ファスティング #回復食
#ウォーキングダイエット 
#体幹トレーニング
ダイエット6日目 3日間のファスティング終了‼︎ 今日から回復食です。 朝食 酵素20ml 昼食 オートミール粥 梅こんぶ 夕食 大根と人参煮 白菜の漬物 ピーマンの和風炒め 焼き茄子 キノコポン酢 サラダ ヨーグルト ファスティング明けのお粥が美味しすぎて泣きそうになりました。 ウォーキングは子供が愚図ってしまった為短めです。 体幹トレーニング60分しました。 体重60.8Kg(-3Kg) 体脂肪率34.3%(-2.7%) #酵素  #酵素ダイエット  #体重公開ダイエット  #産後ダイエット  #ファスティング  #回復食  #ウォーキングダイエット  #体幹トレーニング 
断食終わってからの回復食🍴
料理が苦手な私は四苦八苦でした💦 「まごわやさしい」の魚無しのメニューを積極的にとりつつ、動物性たんぱく質、小麦、砂糖は摂らないメニュー。
結構大変だけど、楽しくなってきた笑

動物性たんぱく質も良質な卵は摂っていいらしいので平飼いならぬ放し飼い玉子を買ってきた❗おいしーしあわせー💕💕 #ファスティング
#断食
#回復食
断食終わってからの回復食🍴 料理が苦手な私は四苦八苦でした💦 「まごわやさしい」の魚無しのメニューを積極的にとりつつ、動物性たんぱく質、小麦、砂糖は摂らないメニュー。 結構大変だけど、楽しくなってきた笑 動物性たんぱく質も良質な卵は摂っていいらしいので平飼いならぬ放し飼い玉子を買ってきた❗おいしーしあわせー💕💕 #ファスティング  #断食  #回復食 
朝御飯格差社会🥣
1枚目嫁、2枚目私💦💦
怖いもんです。
体型は反比例
#ファスティング #回復食 #まだまだ落ちる 。#リバウンド王 #ラーメン食べたい #ステーキ食べたい #だが断る#嫁とご飯
10/9〜10/12の正味3日間のファスティングが終了しました〜‼️
昨夜から回復食で、効果てきめんのはずのスッキリ大根と梅湯などをやり方どおりにいただいたんだけど、今回、何の変化もないことにちょっとショックでした。
今日、何らかのいい変化がありますように!✨
今回のファスティング、一応ルールどおりにやってみたんだけど、変化がすごーーく緩やかでした。
好転反応に対応して、1〜2回、具なし味噌汁を飲んだりはしたけどどうしてだろ…。🤔
10/9の夕方からスタートだったので、その日の朝昼は普通に食べました。

10/ 9  59.6kg、30.4%
10/10  59.3kg、 29.8%
10/11  58.9kg、 29.6%
10/12  58.5kg、 29.2%
10/13  58.8kg、 29.3%

数値的にはかなり緩やかな変化だけど、内臓をしっかり休ませて、体内をリセットできたことはすごくいいことだと思うので、よしとしちゃおう❣️😂
今日の朝食は、ピュアクレンズヨーグルトを使って発酵させたヨーグルトに柿をいれてみました🎵
黒ごまアーモンドきな粉も忘れず振りかけて、とても美味しくいただきました💓😂
美味しく食べれることってほんとありがたいことだなぁ〜🎵 #nmgf
#ダイエッターさんと繋がりたい 
#ダイエッター仲間募集 
#チーム2週間チャレンジ 
#ピュアクレンズヨーグルト 
#ファスティング
#合同ファスティング
#回復食
10/9〜10/12の正味3日間のファスティングが終了しました〜‼️ 昨夜から回復食で、効果てきめんのはずのスッキリ大根と梅湯などをやり方どおりにいただいたんだけど、今回、何の変化もないことにちょっとショックでした。 今日、何らかのいい変化がありますように!✨ 今回のファスティング、一応ルールどおりにやってみたんだけど、変化がすごーーく緩やかでした。 好転反応に対応して、1〜2回、具なし味噌汁を飲んだりはしたけどどうしてだろ…。🤔 10/9の夕方からスタートだったので、その日の朝昼は普通に食べました。 10/ 9 59.6kg、30.4% 10/10 59.3kg、 29.8% 10/11 58.9kg、 29.6% 10/12 58.5kg、 29.2% 10/13 58.8kg、 29.3% 数値的にはかなり緩やかな変化だけど、内臓をしっかり休ませて、体内をリセットできたことはすごくいいことだと思うので、よしとしちゃおう❣️😂 今日の朝食は、ピュアクレンズヨーグルトを使って発酵させたヨーグルトに柿をいれてみました🎵 黒ごまアーモンドきな粉も忘れず振りかけて、とても美味しくいただきました💓😂 美味しく食べれることってほんとありがたいことだなぁ〜🎵 #nmgf  #ダイエッターさんと繋がりたい  #ダイエッター仲間募集  #チーム2週間チャレンジ  #ピュアクレンズヨーグルト  #ファスティング  #合同ファスティング  #回復食 
休養日♡
#今日のひとさら
#肉詰めお揚げ出汁煮込み

老廃物除去にマイパワーフード、パクチー🍀
ひと株盛り🍀
豚挽き肉、玉ねぎ、しょうがで作ったタネをお揚げに詰めて出汁煮込み。

お揚げが割けちゃったので💦タネに片栗粉を入れて爆発防止の応急処置😂

最初はエスニック風、#サテトム(ベトナムのラー油)。
次は和風に #だしソース 。
薄味に作って、どんどん味を変えてるうちに食欲出ます⤴️疲れてる時でも食べる秘訣✌️ #marathon#running
#training#thesweatlife
#athletefood
#recoveryfood
#protein#vitamin
#fruits#persimmon
#アスリートフード
#回復食#疲労抜き
#豚肉#ビタミンb
#パクチー
#出汁#茅乃舎

#うちごはん#おうちごはん
#うつわのある暮らし
#アリタポーセリンラボ
#ジャパンスノー
#sghr
#古谷製陶所
休養日♡ #今日のひとさら  #肉詰めお揚げ出汁煮込み  老廃物除去にマイパワーフード、パクチー🍀 ひと株盛り🍀 豚挽き肉、玉ねぎ、しょうがで作ったタネをお揚げに詰めて出汁煮込み。 お揚げが割けちゃったので💦タネに片栗粉を入れて爆発防止の応急処置😂 最初はエスニック風、#サテトム (ベトナムのラー油)。 次は和風に #だしソース  。 薄味に作って、どんどん味を変えてるうちに食欲出ます⤴️疲れてる時でも食べる秘訣✌️ #marathon #running  #training #thesweatlife  #athletefood  #recoveryfood  #protein #vitamin  #fruits #persimmon  #アスリートフード  #回復食 #疲労抜き  #豚肉 #ビタミンb  #パクチー  #出汁 #茅乃舎  #うちごはん #おうちごはん  #うつわのある暮らし  #アリタポーセリンラボ  #ジャパンスノー  #sghr  #古谷製陶所 
#1週間断食 終了~#回復食 5日目
,
50.9kg 29.8%
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家庭用だからあまりあてにはならないかもだけど、体脂肪減った。
でも、あってんのかな?💦
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【運動】 
#足パカ 10回×4セット
#エア自転車こぎ 50回×1セット
#足上げ腹筋 10回×2セット
#ヒップリフト 10回×2セット
#バックキック 10回×1セット
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ちょっとでもやらないよりマシ!うん!
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【 回復食 】 #1日2食
#番茶
#ごま塩
#小豆玄米粥 半分(100g)
#具あり味噌汁 (玉ねぎ・大根・わかめ)
#きんぴらごぼう & 蓮根(きんぴらと言うより煮物)
#野菜炒め (肉無し)
#玄米茶 ,
※きんぴらは三温糖を使用。
肉無し。
,
,
【間食】
#茹で落花生
頂き物。
ちょっとのつもりが美味しくて食べ過ぎた😱
,
,
,
何とか体重キープ。
今日から2食復活だから危ない。落花生も食べ過ぎたから、リバウンドしないよう気をつけなければ💦
,
,
今更だけど、写真撮る時の足場が悪い。
,
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#三年番茶
#断食#断食ダイエット#醜体#晒して#頑張る#公開ダイエット#ダイエット記録#顔は晒したくない#身元も晒したくない#インスタ初心者#リバウンドが怖い
#1週間断食  終了~#回復食  5日目 , 50.9kg 29.8% , 家庭用だからあまりあてにはならないかもだけど、体脂肪減った。 でも、あってんのかな?💦 , , 【運動】 #足パカ  10回×4セット #エア自転車こぎ  50回×1セット #足上げ腹筋  10回×2セット #ヒップリフト  10回×2セット #バックキック  10回×1セット , ちょっとでもやらないよりマシ!うん! , 【 回復食 】 #1日2食  #番茶  #ごま塩  #小豆玄米粥  半分(100g) #具あり味噌汁  (玉ねぎ・大根・わかめ) #きんぴらごぼう  & 蓮根(きんぴらと言うより煮物) #野菜炒め  (肉無し) #玄米茶  , ※きんぴらは三温糖を使用。 肉無し。 , , 【間食】 #茹で落花生  頂き物。 ちょっとのつもりが美味しくて食べ過ぎた😱 , , , 何とか体重キープ。 今日から2食復活だから危ない。落花生も食べ過ぎたから、リバウンドしないよう気をつけなければ💦 , , 今更だけど、写真撮る時の足場が悪い。 , , #三年番茶  #断食 #断食ダイエット #醜体 #晒して #頑張る #公開ダイエット #ダイエット記録 #顔は晒したくない #身元も晒したくない #インスタ初心者 #リバウンドが怖い 
ファスティング回復食。
まごわやさしい、を意識するとバランスが整いますね!
✴︎しらすみぞれ餡かけ納豆ご飯
✴︎蒲鉾とアオサのすまし汁
✴︎舞茸と小松菜の柚子和え
✴︎茄子のとろろがけ
ツイッターでレシピ公開してます。
.
ツイッターは
@yscafe_yuka
#NMGF
#回復食
ファスティング回復食。 まごわやさしい、を意識するとバランスが整いますね! ✴︎しらすみぞれ餡かけ納豆ご飯 ✴︎蒲鉾とアオサのすまし汁 ✴︎舞茸と小松菜の柚子和え ✴︎茄子のとろろがけ ツイッターでレシピ公開してます。 . ツイッターは @yscafe_yuka #NMGF  #回復食 
@newmoonfasting 開催中!
ファスティング後の回復食をツイッター上にて紹介しています。
こちらは、厚揚げのみぞれあんかけ〜柚子風味〜
さっぱりしていて作り方も簡単!副菜にどうぞ。
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#NMGF
@newmoonfasting 開催中! ファスティング後の回復食をツイッター上にて紹介しています。 こちらは、厚揚げのみぞれあんかけ〜柚子風味〜 さっぱりしていて作り方も簡単!副菜にどうぞ。 . #NMGF 
60時間のファスティング終了😆回復食の開始です❣️よく分からないけどとりあえず大根を煮てみた。味付けはほぼ出汁、少し麺つゆ入れました。ファスティングは初めて🌿60時間の間は酵素と水のみ。ただ、水を一日1リットルくらいしか飲んでなかったので少なすぎたなきっと😅反省点です。体重は2.4kg減だけど水分が抜けただけかも😂やってみないと分からない事ってあると思うし、ファスティングの感じ方はきっと個人差大きいと思うので、自分にとってどんな感じか体験出来て良かったです💕 #ファスティング #酵素 #回復食 #大根 #タマちゃんショップ #ファスティング回復食 #ファスティング終了 #初めてのファスティング
60時間のファスティング終了😆回復食の開始です❣️よく分からないけどとりあえず大根を煮てみた。味付けはほぼ出汁、少し麺つゆ入れました。ファスティングは初めて🌿60時間の間は酵素と水のみ。ただ、水を一日1リットルくらいしか飲んでなかったので少なすぎたなきっと😅反省点です。体重は2.4kg減だけど水分が抜けただけかも😂やってみないと分からない事ってあると思うし、ファスティングの感じ方はきっと個人差大きいと思うので、自分にとってどんな感じか体験出来て良かったです💕 #ファスティング  #酵素  #回復食  #大根  #タマちゃんショップ  #ファスティング回復食  #ファスティング終了  #初めてのファスティング 
無事にファスティング5日を終了して
ランチから回復食

酢キャベツと
初、酢玉ねぎ
ちょっと玉ねぎ臭はあるけど
辛くなく食べれるのね
酢ってすごい

今回こそ
調子こかないように

と言いつつ
はよ柿ピー食べたいと思う弱さ

#training
#肉体改造
#胃腸の休憩
#カフェイン離脱
#酵素
#ファスティング
#ミネラルファスティング
#断食
#mineral
#fasting
#mineralfasting
#juicefasting
#味噌汁
#回復食
#convalescentdiet
#lunch
#酢キャベツ
#酢玉ねぎ
#lowcarbohydrate
#misosoup
#青汁
#豆乳
#ゆるゆるファスティング
#グルテンフリー
#glutenfree
#ダイエット
#diet
#dietfood
#BentoBox
#Boxedlunch
無事にファスティング5日を終了して ランチから回復食 酢キャベツと 初、酢玉ねぎ ちょっと玉ねぎ臭はあるけど 辛くなく食べれるのね 酢ってすごい 今回こそ 調子こかないように と言いつつ はよ柿ピー食べたいと思う弱さ #training  #肉体改造  #胃腸の休憩  #カフェイン離脱  #酵素  #ファスティング  #ミネラルファスティング  #断食  #mineral  #fasting  #mineralfasting  #juicefasting  #味噌汁  #回復食  #convalescentdiet  #lunch  #酢キャベツ  #酢玉ねぎ  #lowcarbohydrate  #misosoup  #青汁  #豆乳  #ゆるゆるファスティング  #グルテンフリー  #glutenfree  #ダイエット  #diet  #dietfood  #BentoBox  #Boxedlunch 
今日から夫婦でヨガアライアンス取得に向けてレッスンします🧘‍♀️🧘‍♂️✨
・
その前にコールドプレスジュース&スムージー🍹💗
・
#ヨガアライアンス #yogaalliance #yoga #コールドプレスジュース #スムージー #ダイエット#ファスティング #ファスティングカウンセラー #回復食
婚活ファスティング♡エステ 日記③⠀
3日で、2.9キロ痩せました❗️⠀
⠀
<結果報告>⠀
🔵体重  57.kg → 54.6kg⠀ ⠀ -2.9kg❗️⠀
⠀
🔵体脂肪率 33.6% → 32.5%⠀ -1.1%❗️
⠀⠀
🔵ウエスト 86.5cm →83cm⠀-3.5cm❗️⠀
⠀
1回目ファスティング終了。⠀⠀
ファスティングドリンクと1日2リットル以上のお水を摂りながら過ごしました。⠀
⠀
今回、とても楽にファスティングができました(*^^*)⠀
以前は頭痛があったのですが、⠀
今回はその様な症状はなく、楽で体が軽いです。⠀⠀
⠀
ファスティング後、食に対する意識が変わって、
「さきはくやまないか食」を意識するようになりました。⠀
⠀
シルキーさんに来ることで、「結果が出ない理由」を知ることができ、ここに来ると「がんばらないと!💪🔥」と やる気が出てきます。⠀
復食の時に、お付き合いで食べてしまい、1kg戻ってしまいましたが、、⠀
⠀
今度は、目標7㎏減✨を達成するために、55kg切るまで準備食をしっかり実施して、次のファスティングに挑みたい!\(^o^)/⠀
⠀
⠀
-*-*-*-*-Beauty Fasting-*-*-*-
#ファスティングスタジオシルキー #ファスティング #デトックス #細胞のデトックス #短期間で痩せる #キレイに痩せる #ビューティーファスティング #美ファスティング #短期間で若返り #体質改善 #ファスティングのプロ #愛され女子 #さきはくやまないか #無理なくダイエット #鹿児島エステ #婚活エステ #婚活ファスティング #複食 #準備食 #ファスティング結果 #サイズダウン #回復食 -*-*-*-fastingstudio-silky.com-*-*-*-
婚活ファスティング♡エステ 日記③⠀ 3日で、2.9キロ痩せました❗️⠀ ⠀ <結果報告>⠀ 🔵体重  57.kg → 54.6kg⠀ ⠀ -2.9kg❗️⠀ ⠀ 🔵体脂肪率 33.6% → 32.5%⠀ -1.1%❗️ ⠀⠀ 🔵ウエスト 86.5cm →83cm⠀-3.5cm❗️⠀ ⠀ 1回目ファスティング終了。⠀⠀ ファスティングドリンクと1日2リットル以上のお水を摂りながら過ごしました。⠀ ⠀ 今回、とても楽にファスティングができました(*^^*)⠀ 以前は頭痛があったのですが、⠀ 今回はその様な症状はなく、楽で体が軽いです。⠀⠀ ⠀ ファスティング後、食に対する意識が変わって、 「さきはくやまないか食」を意識するようになりました。⠀ ⠀ シルキーさんに来ることで、「結果が出ない理由」を知ることができ、ここに来ると「がんばらないと!💪🔥」と やる気が出てきます。⠀ 復食の時に、お付き合いで食べてしまい、1kg戻ってしまいましたが、、⠀ ⠀ 今度は、目標7㎏減✨を達成するために、55kg切るまで準備食をしっかり実施して、次のファスティングに挑みたい!\(^o^)/⠀ ⠀ ⠀ -*-*-*-*-Beauty Fasting-*-*-*- #ファスティングスタジオシルキー  #ファスティング  #デトックス  #細胞のデトックス  #短期間で痩せる  #キレイに痩せる  #ビューティーファスティング  #美ファスティング  #短期間で若返り  #体質改善  #ファスティングのプロ  #愛され女子  #さきはくやまないか  #無理なくダイエット  #鹿児島エステ  #婚活エステ  #婚活ファスティング  #複食  #準備食  #ファスティング結果  #サイズダウン  #回復食  -*-*-*-fastingstudio-silky.com-*-*-*-
<とろろ粥>
#潤い補給
#滋養
#体あたたまる けど
#血の熱は冷ます
#氣が上がる
#胃に優しい 
#朝食に
#夜食に
#回復食 にもおすすめ
①米、雑穀、玄米など100cc、水600cc、酒50cc、生姜汁小さじ1杯、だしパック1袋を3コートの鍋に入れ、蓋をして中弱火にかける。よく沸騰したら極弱火(蛍火)にして20〜30分(玄米は40分)炊く。
②だしパックを取り出し、ナメコ、わかめ、すりおろした山芋を入れ、混ぜながら火にかける。
③ナメコに火が通ったら、塩と薄口醤油で味を整え火を消す。器に盛り青海苔を散らす。
※好みで卵を入れても美味しいですよ💕卵は生でも、仕上げの最後に鍋に入れて火を通しても…お好みで。
※山芋を食べたら口の周りが痒くなる人でも、このお粥なら山芋を加熱しているので痒くなりませんよ😊✨トロンとした仕上がりが冷えた体をあたためてくれます💕
#お粥 #あさげ
#器 @ginza.shintaro さんオススメ @mikado.utsuwa 
#簡単 #レシピ
#鍋 #ロイヤルクイーン
#塩 #天塩 #天塩アンバサダー
#漢方養生 #yojocafe
#おふくろの味 #家庭料理
#キッチンから健康を
#食卓から笑顔を
#病気にならない家庭料理教室
#fourleafclover
<とろろ粥>#潤い補給  #滋養  #体あたたまる  けど #血の熱は冷ます  #氣が上がる  #胃に優しい  #朝食に  #夜食に  #回復食  にもおすすめ ①米、雑穀、玄米など100cc、水600cc、酒50cc、生姜汁小さじ1杯、だしパック1袋を3コートの鍋に入れ、蓋をして中弱火にかける。よく沸騰したら極弱火(蛍火)にして20〜30分(玄米は40分)炊く。 ②だしパックを取り出し、ナメコ、わかめ、すりおろした山芋を入れ、混ぜながら火にかける。 ③ナメコに火が通ったら、塩と薄口醤油で味を整え火を消す。器に盛り青海苔を散らす。 ※好みで卵を入れても美味しいですよ💕卵は生でも、仕上げの最後に鍋に入れて火を通しても…お好みで。 ※山芋を食べたら口の周りが痒くなる人でも、このお粥なら山芋を加熱しているので痒くなりませんよ😊✨トロンとした仕上がりが冷えた体をあたためてくれます💕 #お粥  #あさげ  #器  @ginza.shintaro さんオススメ @mikado.utsuwa #簡単  #レシピ  #鍋  #ロイヤルクイーン  #塩  #天塩  #天塩アンバサダー  #漢方養生  #yojocafe  #おふくろの味  #家庭料理  #キッチンから健康を  #食卓から笑顔を  #病気にならない家庭料理教室  #fourleafclover 
潤平です😊

先日10月9日12:47分に天秤座新月を迎え、90時間のファスティングを終了しました👍

そして昨日で回復食3日間を終えました✨✨ 写真は、インスタ映えしない回復食の煮汁です笑

ファスティングは新月から行うことが推奨されていますが、今回は独自の考えにより「新月で完了する」スケジュールでやってみました😊

それは、新月→満月期は「エネルギーが満ちていく時期」なので、その時期に引き算するのはもったいないんじゃない?と考えたからです🙂

結果、今回は感情のデトックス効果が高かったです☀️ 身体の方は元々細身にも関わらず、ウエストが73cm→68cmと5cmもサイズダウン😳

滞っていた腸のリンパが流れた感覚があります✨

空っぽになった身体へ、どんどんエネルギーが注ぎ込まれているので、これも味わって楽しみます😁

#天秤座 #新月 #ファスティング #回復食 #ウエスト痩せ #サイズダウン #リンパ #空っぽ #エネルギー
潤平です😊 先日10月9日12:47分に天秤座新月を迎え、90時間のファスティングを終了しました👍 そして昨日で回復食3日間を終えました✨✨ 写真は、インスタ映えしない回復食の煮汁です笑 ファスティングは新月から行うことが推奨されていますが、今回は独自の考えにより「新月で完了する」スケジュールでやってみました😊 それは、新月→満月期は「エネルギーが満ちていく時期」なので、その時期に引き算するのはもったいないんじゃない?と考えたからです🙂 結果、今回は感情のデトックス効果が高かったです☀️ 身体の方は元々細身にも関わらず、ウエストが73cm→68cmと5cmもサイズダウン😳 滞っていた腸のリンパが流れた感覚があります✨ 空っぽになった身体へ、どんどんエネルギーが注ぎ込まれているので、これも味わって楽しみます😁 #天秤座  #新月  #ファスティング  #回復食  #ウエスト痩せ  #サイズダウン  #リンパ  #空っぽ  #エネルギー 
newヘアー
絵心なさ過ぎて辛い😂
色なんだったけなー 
グレージュに緑入ってる感じだったと思う🤔
色味が全然伝わらないのがつらいけど
実際はめっちゃ綺麗な色味❗️
んでボブにしてもらったら
もうカラーもカットも大満足で
気分もルンルンです✨
またまた自己満投稿でした!
ダイエット関係なさすぎだけど許してね😂
#ダイエット#ヨーグルト週間 #回復食 #断食 #短期集中ダイエット #ファスティング #運動なしダイエット #節約ダイエット #1週間で4キロ減 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #スッキリ大根 #梅湯流し #ダイエッター #痩せる方法 #痩せる #美容 #ダイエット日記 #ビフォーアフター #なー子のダイエット記録 #newhair #ボブ #ボブヘアー #ヘアカラー #美容室
newヘアー 絵心なさ過ぎて辛い😂 色なんだったけなー グレージュに緑入ってる感じだったと思う🤔 色味が全然伝わらないのがつらいけど 実際はめっちゃ綺麗な色味❗️ んでボブにしてもらったら もうカラーもカットも大満足で 気分もルンルンです✨ またまた自己満投稿でした! ダイエット関係なさすぎだけど許してね😂 #ダイエット #ヨーグルト週間  #回復食  #断食  #短期集中ダイエット  #ファスティング  #運動なしダイエット  #節約ダイエット  #1週間で4キロ減  #ダイエット記録  #ダイエット仲間募集  #スッキリ大根  #梅湯流し  #ダイエッター  #痩せる方法  #痩せる  #美容  #ダイエット日記  #ビフォーアフター  #なー子のダイエット記録  #newhair  #ボブ  #ボブヘアー  #ヘアカラー  #美容室 
ファスティング終了
.
5日間のファスティングを無事に終え、
三食目にしてやっと食事らしい食事🍴
回復食はとても大切なので、
後2日間は回復食で💪
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ってことで、
メニューはこちら
#ひややっこ 
#こんにゃくのきんぴら
#糸もずく酢
#漬物
#あおさのみそ汁
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#ファスティング 
#5日間ファスティング 
#5日で4.5キロマイナス✌️
#月に一度の #デトックス #回復食 #回復食1日目 #6日ぶりの食事 #月に一度の 
#セラピスト #気づいただけで人は変われます #気付きの変革セッション #潜在意識書き換えセッション #フラワーエッセンス
ファスティング終了 . 5日間のファスティングを無事に終え、 三食目にしてやっと食事らしい食事🍴 回復食はとても大切なので、 後2日間は回復食で💪 . ってことで、 メニューはこちら #ひややっこ  #こんにゃくのきんぴら  #糸もずく酢  #漬物  #あおさのみそ汁  . . . #ファスティング  #5日間ファスティング  #5日で4 .5キロマイナス✌️ #月に一度の  #デトックス  #回復食  #回復食1日目  #6日ぶりの食事  #月に一度の  #セラピスト  #気づいただけで人は変われます  #気付きの変革セッション  #潜在意識書き換えセッション  #フラワーエッセンス 
昨日に引き続き購入品💸
またしまむらでーす!
昨日とは違う店舗に行ったの
✩︎
・チャンピョンラグラン七分グレー
・チャンピョンラグラン七分 黒
これはレディース
昨日のはメンズ
・ワッフルドルマンカーデ
・チュニックロンT白と茶
✩︎
覗きに行っただけなのに買いまくり😵笑
でも欲しかった七分買えたし
何よりロンTが最高すぎる!
テロテロ気持ちいい素材で軽い緩いでシルエットも最高✨
着たとこも載せれたら載せます。
服が好き過ぎてデブのくせに買いまくり…(´-ω-`)
さっさと痩せよっと。
#ダイエット#ヨーグルト週間 #回復食 #断食 #短期集中ダイエット #ファスティング #運動なしダイエット #節約ダイエット #1週間で4キロ減 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #スッキリ大根 #梅湯流し #ダイエッター #痩せる方法 #痩せる #美容 #ダイエット日記 #ビフォーアフター #なー子のダイエット記録 #ファッション #購入品 #なー子の購入品#しまむら #しまパト #しまむら購入品 #チャンピョン
昨日に引き続き購入品💸 またしまむらでーす! 昨日とは違う店舗に行ったの ✩︎ ・チャンピョンラグラン七分グレー ・チャンピョンラグラン七分 黒 これはレディース 昨日のはメンズ ・ワッフルドルマンカーデ ・チュニックロンT白と茶 ✩︎ 覗きに行っただけなのに買いまくり😵笑 でも欲しかった七分買えたし 何よりロンTが最高すぎる! テロテロ気持ちいい素材で軽い緩いでシルエットも最高✨ 着たとこも載せれたら載せます。 服が好き過ぎてデブのくせに買いまくり…(´-ω-`) さっさと痩せよっと。 #ダイエット #ヨーグルト週間  #回復食  #断食  #短期集中ダイエット  #ファスティング  #運動なしダイエット  #節約ダイエット  #1週間で4キロ減  #ダイエット記録  #ダイエット仲間募集  #スッキリ大根  #梅湯流し  #ダイエッター  #痩せる方法  #痩せる  #美容  #ダイエット日記  #ビフォーアフター  #なー子のダイエット記録  #ファッション  #購入品  #なー子の購入品 #しまむら  #しまパト  #しまむら購入品  #チャンピョン 
❁
こんばんは🌛
本日もたくさんのご来店誠にありがとうございました✨
.
お客様からインスタ見てますよ〜♪と言っていただき
一人で嬉しさ爆発してました😆💝💥✨
見て下さってる方がたくさんいると思うと
インスタやブログの投稿もすごく楽しいです🧡🧡
これからも投稿頑張りますので
よろしくお願い致します🎶
.
それでは本日のファスティング明けの
#回復食 の#スッキリ大根 で👋
.
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#男女OK #ホットペッパービューティー #ホットペッパー #銀座グレースファスティング部 #ファスティング部
❁ こんばんは🌛 本日もたくさんのご来店誠にありがとうございました✨ . お客様からインスタ見てますよ〜♪と言っていただき 一人で嬉しさ爆発してました😆💝💥✨ 見て下さってる方がたくさんいると思うと インスタやブログの投稿もすごく楽しいです🧡🧡 これからも投稿頑張りますので よろしくお願い致します🎶 . それでは本日のファスティング明けの #回復食  の#スッキリ大根  で👋 . #銀座  #東銀座  #銀座グレース  #ginza  #エステ  #ダイエット  #痩身  #痩身エステ  #ハイパーナイフ  #インディバ  #GINZASIX  #完全個室サロン  #プライベートサロン  #男女OK  #ホットペッパービューティー  #ホットペッパー  #銀座グレースファスティング部  #ファスティング部 
#1週間断食 終了~#回復食 4日目
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50.9kg 30.9%
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【運動】 
#足パカ 20回×3セット
#エア自転車こぎ 30回×3セット
#足上げ腹筋 20回×2セット
#ヒップリフト 10回×3セット
#バックキック 10回×1セット
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【 回復食 】 #1日1食
#番茶
#こんぶ (本当は梅干しが良いらしいけど、飽きた)
#ごま塩
#小豆玄米粥 半分(100g)
#具あり味噌汁 (玉ねぎ・大根・ニラ)
#きんぴらごぼう & 蓮根(煮物になっちゃったけど💧)
#麦茶 (身体を冷やすから飲まない方が良いらしいけど、好きだから~😭)
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※きんぴらは砂糖を入れないようにとの事だけど…ムリ!
美味しく食べたい!
せめてもの三温糖。
肉無しだから許してください😋
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根菜は身体を温めるので体質改善には良いけど、糖質が高いからダイエットには向かないらしい。
それもあり、好きでもないから人参は無し。
回復食終わったら、控えた方が良いのかな?😅
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意外とこんな少量でも満腹になるし1日もつ。
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何とか体重キープ。
普通食までにしっかり筋トレやりこまないと!!
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#三年番茶
#断食#断食ダイエット#醜体#晒して#頑張る#公開ダイエット#ダイエット記録#顔は晒したくない#身元も晒したくない#インスタ初心者#いまいちわからない#リバウンドが怖い
#1週間断食  終了~#回復食  4日目 , 50.9kg 30.9% , , 【運動】 #足パカ  20回×3セット #エア自転車こぎ  30回×3セット #足上げ腹筋  20回×2セット #ヒップリフト  10回×3セット #バックキック  10回×1セット , , 【 回復食 】 #1日1食  #番茶  #こんぶ  (本当は梅干しが良いらしいけど、飽きた) #ごま塩  #小豆玄米粥  半分(100g) #具あり味噌汁  (玉ねぎ・大根・ニラ) #きんぴらごぼう  & 蓮根(煮物になっちゃったけど💧) #麦茶  (身体を冷やすから飲まない方が良いらしいけど、好きだから~😭) , ※きんぴらは砂糖を入れないようにとの事だけど…ムリ! 美味しく食べたい! せめてもの三温糖。 肉無しだから許してください😋 , 根菜は身体を温めるので体質改善には良いけど、糖質が高いからダイエットには向かないらしい。 それもあり、好きでもないから人参は無し。 回復食終わったら、控えた方が良いのかな?😅 , , , 意外とこんな少量でも満腹になるし1日もつ。 , , 何とか体重キープ。 普通食までにしっかり筋トレやりこまないと!! , , #三年番茶  #断食 #断食ダイエット #醜体 #晒して #頑張る #公開ダイエット #ダイエット記録 #顔は晒したくない #身元も晒したくない #インスタ初心者 #いまいちわからない #リバウンドが怖い 
ラベンダーコーヒー☕️ コレ、おススメです😊♬ #ラベンダー #コーヒー #コーヒー好き #ハーブ #ハーブガーデン #疲労回復 #疲労 #回復食
三日間のファスティング生活、達成しました❗️🤗✨人生の中で、病気以外でこんなに食べなかったことがなかったので、どうなるかと始まる前は不安でしたが…
・
終わってみて思うことは、やってみて、本当に良かった❗️😊💓
体重が減ったこと、体が軽くなったことはもちろんだけど、何より達成出来たという喜びを得られたこと❗️自信を持つことが出来たこと❗️これが一番、ファスティングをして得た大切なものです🙏💕
・
今日から回復食🍴…と言っても、いきなり色んなものを食べては全てが水の泡なので、玄米粥をコトコト煮込みました🥣✨
・
たっぷりのお水で煮込んで、まずはその上澄み「重湯」と言われるものを頂きました👏💞
・
味覚が研ぎすわされてるのがわかります😂✨体に染み渡る〜〜🙈💓
・
#ファスティングカウンセラー #エステプロラボ #fasting #回復食 #酵素ドリンク #回復食1日目 #玄米粥
三日間のファスティング生活、達成しました❗️🤗✨人生の中で、病気以外でこんなに食べなかったことがなかったので、どうなるかと始まる前は不安でしたが… ・ 終わってみて思うことは、やってみて、本当に良かった❗️😊💓 体重が減ったこと、体が軽くなったことはもちろんだけど、何より達成出来たという喜びを得られたこと❗️自信を持つことが出来たこと❗️これが一番、ファスティングをして得た大切なものです🙏💕 ・ 今日から回復食🍴…と言っても、いきなり色んなものを食べては全てが水の泡なので、玄米粥をコトコト煮込みました🥣✨ ・ たっぷりのお水で煮込んで、まずはその上澄み「重湯」と言われるものを頂きました👏💞 ・ 味覚が研ぎすわされてるのがわかります😂✨体に染み渡る〜〜🙈💓 ・ #ファスティングカウンセラー  #エステプロラボ  #fasting  #回復食  #酵素ドリンク  #回復食1日目  #玄米粥 
傷が痛いだけで暇だから、ご飯が楽しみである😅
手術後2日目の回復食が泣ける件…😭
でも絶食からだから体にお粥が染みていく件…😅
#入院食 #病院食 #手術 #帝王切開 #予定帝王切開 #カイザー #妊婦 #妊娠 #出産 #術後 #術後2日目 #回復食 #お粥
Use preserved eggs, pitan to make healthy and delicious porridge💗The lesson in November will introduce healthy food for body recovery 😊

ピータンを使って美味しいピータン粥を作りましょう💕11月に紹介する内容は体に優しい元気回復料理😊

#porridge#chinesefood#herbs#delicious#healthyfood#healthylifestyle#eggs#egg#recovery#superfood#quinoa#薬膳#料理教室#レシピ#クッキング#健康食#健康#優しい#回復食#手作り#美味しい#簡単レシピ#養生#キヌア#スーパーフード#中華#卵#ピータン#お粥#
Use preserved eggs, pitan to make healthy and delicious porridge💗The lesson in November will introduce healthy food for body recovery 😊 ピータンを使って美味しいピータン粥を作りましょう💕11月に紹介する内容は体に優しい元気回復料理😊 #porridge #chinesefood #herbs #delicious #healthyfood #healthylifestyle #eggs #egg #recovery #superfood #quinoa #薬膳 #料理教室 #レシピ #クッキング #健康食 #健康 #優しい #回復食 #手作り #美味しい #簡単レシピ #養生 #キヌア #スーパーフード #中華 #卵 #ピータン #お粥 #
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ひとまず2日ファスティングからの2日回復食!!!
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目的は...
①胃を元のサイズに戻す
②カラダの中の水分を回転させる
③塩抜きでカラダの塩分バランスを整える
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結果はマイナス2kgでまぁまぁ⁇
本当はマイナス3kgいきたかったけど
最近の不摂生と生理が響いたかな😂
でも生理も終わりかけだし
焦らず波に乗って年末までに48kg台に戻すぞっ💪
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#太った#食欲爆発#暴飲暴食
#デブ#痩せたい#ダイエット#わがままボディ
#ワークアウト#プランク#足パカ#ストレッチ#ヨガ
#リファ#リファボディ#セルライト#セルライト撃退
#むくみ#むくみ解消#リンパマッサージ
#糖質制限#ロカボ#ロカボナッツ#塩抜きダイエット
#ファスティング#プチ断食#回復食
#脚やせ#お腹痩せ
・ ひとまず2日ファスティングからの2日回復食!!! . 目的は... ①胃を元のサイズに戻す ②カラダの中の水分を回転させる ③塩抜きでカラダの塩分バランスを整える . 結果はマイナス2kgでまぁまぁ⁇ 本当はマイナス3kgいきたかったけど 最近の不摂生と生理が響いたかな😂 でも生理も終わりかけだし 焦らず波に乗って年末までに48kg台に戻すぞっ💪 . #太った #食欲爆発 #暴飲暴食  #デブ #痩せたい #ダイエット #わがままボディ  #ワークアウト #プランク #足パカ #ストレッチ #ヨガ  #リファ #リファボディ #セルライト #セルライト撃退  #むくみ #むくみ解消 #リンパマッサージ  #糖質制限 #ロカボ #ロカボナッツ #塩抜きダイエット  #ファスティング #プチ断食 #回復食  #脚やせ #お腹痩せ 
レンコンの山椒マヨネーズ
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レンコンとエリンギ、紫玉を
無添加の松田のマヨネーズと
手作りした山椒のしょうゆ漬け
で和えただけです。
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山椒って本当にいい!
マヨネーズは、少ししかつかってないのに、
山椒のおかげでしっかり味がつくので来年も作ろう。
.
まだ少し冷凍してる山椒は何に使おうかな〜
.
.
レンコンの食物繊維❎エリンギの食物繊維で
腸の動きを変えたくて意識してます。
後、食感楽しみたくて〜。
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マヨネーズ使わず、
味噌や酒粕使っても山椒のしょうゆ漬けと合いそう。
.
そしたら、ファスティングの回復食でも使えるな〜
.
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#フリーランス管理栄養士#管理栄養士#おうちごはん#管理栄養士ごはん#料理好きな人と繋がりたい#食物繊維#腸活#腸内環境#和食ごはん#山椒#山椒の実#無添加#松田のマヨネーズ#和ごはん#回復食#準備食#ファスティングマイスター#ファスティング#ファスティングサポート#着色料フリー#アイシングクッキーレッスン#アイシングクッキー教室#JSAアイシングクッキー認定講師#千葉県
レンコンの山椒マヨネーズ . . レンコンとエリンギ、紫玉を 無添加の松田のマヨネーズと 手作りした山椒のしょうゆ漬け で和えただけです。 . . 山椒って本当にいい! マヨネーズは、少ししかつかってないのに、 山椒のおかげでしっかり味がつくので来年も作ろう。 . まだ少し冷凍してる山椒は何に使おうかな〜 . . レンコンの食物繊維❎エリンギの食物繊維で 腸の動きを変えたくて意識してます。 後、食感楽しみたくて〜。 . . マヨネーズ使わず、 味噌や酒粕使っても山椒のしょうゆ漬けと合いそう。 . そしたら、ファスティングの回復食でも使えるな〜 . . #フリーランス管理栄養士 #管理栄養士 #おうちごはん #管理栄養士ごはん #料理好きな人と繋がりたい #食物繊維 #腸活 #腸内環境 #和食ごはん #山椒 #山椒の実 #無添加 #松田のマヨネーズ #和ごはん #回復食 #準備食 #ファスティングマイスター #ファスティング #ファスティングサポート #着色料フリー #アイシングクッキーレッスン #アイシングクッキー教室 #JSAアイシングクッキー認定講師 #千葉県 
ぼんやりしながら覗いた果物屋さん、種無し柿がほぼ半額🎵
身体が欲してるものを見つけると目が覚める😊

#今日のひとさら
昆布からたっぷりお出汁をとって、出汁がらの昆布は炒め物に使い回し。

#大豆ごはん

#舞茸のお吸い物
茅乃舎だしと昆布だしを合わせて、舞茸のかさが半分になるまで煮込んだら調味料要らずの旨味がたっぷり。乾物の焼きまつもをトッピング。

#羽根つき餃子 (冷凍)
大根おろしを添えて。
#三色きんぴら
人参、ゴボウ、ピーマン、昆布(出汁がら)
#柿
免疫力を上げ、筋肉の痙攣予防にも。
ポリフェノールもたっぷり⤴️
ビタミンCの含有量も旬のこの時期、柑橘類を凌ぎます。
つまり疲れてるときにとっても効く♡

気を抜くと食卓が茶色と白になる💦お野菜はなるべく色つきのものをストックしてます。
走り込み&泳ぎ込み月間、絶賛開催中🍁眠い💤

#marathon#running
#training#thesweatlife
#athletefood
#recoveryfood
#protein#beans
#vitamin#mineral
#fruits#persimmon
#アスリートフード
#回復食#疲労抜き
#脂溶性ビタミン
#水溶性ビタミン
#japanesefood
#出汁#茅乃舎

#うちごはん#おうちごはん
#うつわのある暮らし
#sghr
ぼんやりしながら覗いた果物屋さん、種無し柿がほぼ半額🎵 身体が欲してるものを見つけると目が覚める😊 #今日のひとさら  昆布からたっぷりお出汁をとって、出汁がらの昆布は炒め物に使い回し。 #大豆ごはん  #舞茸のお吸い物  茅乃舎だしと昆布だしを合わせて、舞茸のかさが半分になるまで煮込んだら調味料要らずの旨味がたっぷり。乾物の焼きまつもをトッピング。 #羽根つき餃子  (冷凍) 大根おろしを添えて。 #三色きんぴら  人参、ゴボウ、ピーマン、昆布(出汁がら) #柿  免疫力を上げ、筋肉の痙攣予防にも。 ポリフェノールもたっぷり⤴️ ビタミンCの含有量も旬のこの時期、柑橘類を凌ぎます。 つまり疲れてるときにとっても効く♡ 気を抜くと食卓が茶色と白になる💦お野菜はなるべく色つきのものをストックしてます。 走り込み&泳ぎ込み月間、絶賛開催中🍁眠い💤 #marathon #running  #training #thesweatlife  #athletefood  #recoveryfood  #protein #beans  #vitamin #mineral  #fruits #persimmon  #アスリートフード  #回復食 #疲労抜き  #脂溶性ビタミン  #水溶性ビタミン  #japanesefood  #出汁 #茅乃舎  #うちごはん #おうちごはん  #うつわのある暮らし  #sghr 
どーも。
かんなりお久しぶりです。
色々とあり投稿お休みしてました💦
ダイエットはもちろん続けてるよー!
ダイエットの報告は後々していきます😂‼︎
✩︎
秋に入ってから本当ありえないくらい
散財しててやばいです😂
購入品もぼちぼちupしていきます!
自己満なので悪しからず🙏
とにかく#チャンピオン かわいいし
スポーツ店で見つけた#ハイシェラ の#ウエストバッグ お気に入り過ぎ❤️
✩︎
#ヨーグルト週間 #回復食 #断食 #短期集中ダイエット #ファスティング #運動なしダイエット #節約ダイエット #1週間で4キロ減 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #スッキリ大根 #梅湯流し #ダイエッター #痩せる方法 #痩せる #美容 #ダイエット日記 #ビフォーアフター #なー子のダイエット記録#しまむら #しまむら購入品 #チャンピョン #購入品 #ファッション #なー子の購入品
どーも。 かんなりお久しぶりです。 色々とあり投稿お休みしてました💦 ダイエットはもちろん続けてるよー! ダイエットの報告は後々していきます😂‼︎ ✩︎ 秋に入ってから本当ありえないくらい 散財しててやばいです😂 購入品もぼちぼちupしていきます! 自己満なので悪しからず🙏 とにかく#チャンピオン  かわいいし スポーツ店で見つけた#ハイシェラ  の#ウエストバッグ  お気に入り過ぎ❤️ ✩︎ #ヨーグルト週間  #回復食  #断食  #短期集中ダイエット  #ファスティング  #運動なしダイエット  #節約ダイエット  #1週間で4キロ減  #ダイエット記録  #ダイエット仲間募集  #スッキリ大根  #梅湯流し  #ダイエッター  #痩せる方法  #痩せる  #美容  #ダイエット日記  #ビフォーアフター  #なー子のダイエット記録 #しまむら  #しまむら購入品  #チャンピョン  #購入品  #ファッション  #なー子の購入品 
#1週間断食 終了~#回復食 3日目
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50.9kg 30.5%
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【運動】 
#足パカ 20回×2セット
#エア自転車こぎ 30回×2セット
#足上げ腹筋 20回×3セット
#ヒップアップ  10回×2セッ
#ジョギング 3km
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【デトックス】週1回
#酵素風呂
#吸玉 (#カッピング )
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【 回復食 】 #1日1食
#番茶
#梅干し 
#ごま塩
#小豆玄米粥 半分(100g)
#具あり味噌汁!
#麦芽コーヒー (カロリーオフの)
#麦茶
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味噌汁は、ダメだと思いながらも…豚汁(∩´∀`∩)💕
肉は避けるから!
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#三年番茶
#断食#断食ダイエット#醜体#晒して#頑張る#公開ダイエット#ダイエット記録#顔は晒したくない#身元も晒したくない#インスタ初心者#いまいちわからない
#1週間断食  終了~#回復食  3日目 , 50.9kg 30.5% , , 【運動】 #足パカ  20回×2セット #エア自転車こぎ  30回×2セット #足上げ腹筋  20回×3セット #ヒップアップ  10回×2セッ #ジョギング  3km , 【デトックス】週1回 #酵素風呂  #吸玉  (#カッピング  ) , , 【 回復食 】 #1日1食  #番茶  #梅干し  #ごま塩  #小豆玄米粥  半分(100g) #具あり味噌汁 ! #麦芽コーヒー  (カロリーオフの) #麦茶  , 味噌汁は、ダメだと思いながらも…豚汁(∩´∀`∩)💕 肉は避けるから! , , #三年番茶  #断食 #断食ダイエット #醜体 #晒して #頑張る #公開ダイエット #ダイエット記録 #顔は晒したくない #身元も晒したくない #インスタ初心者 #いまいちわからない 
でっかい椎茸さん‼️
これだけでメインなるくらい
肉厚で食べ応えバツグン😆
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お味噌汁に入れて頂きました🍚
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昨日で14日間の七号食終了👍
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#7号食 #七号食 #ダイエット食 #回復食 #玄米 #発芽玄米 
#お米 #ごはん #味噌汁 #和食ごはん #椎茸 #しいたけ #巨大 #きのこ #美容食 #健康食 #素食 #体質改善 #肌質改善 #健康 #デトックス #腸活 #腸内環境 #美容好き #美容マニア 
#健康美 #朝食 #朝ご飯
でっかい椎茸さん‼️ これだけでメインなるくらい 肉厚で食べ応えバツグン😆 ・ ・ お味噌汁に入れて頂きました🍚 ・ ・ 昨日で14日間の七号食終了👍 ・ ・ #7号食  #七号食  #ダイエット食  #回復食  #玄米  #発芽玄米  #お米  #ごはん  #味噌汁  #和食ごはん  #椎茸  #しいたけ  #巨大  #きのこ  #美容食  #健康食  #素食  #体質改善  #肌質改善  #健康  #デトックス  #腸活  #腸内環境  #美容好き  #美容マニア  #健康美  #朝食  #朝ご飯 
ファスティングからの回復食は鮭のぞうすいから。味覚が鋭すぎていつもの10倍くらい旨味を感じる。それにしてもセブンのPB商品はよく出来てる^ ^
#ファスティング #ファスティングダイエット #回復食 #回復食1日目 #4キロ減量 #セブンイレブン #鮭ぞうすい #萬古焼 #diet #fasting
おはようございます。
本日の朝ラン、寝坊してやめました。この時期からクリスマス位まで季節労働者としての責務があり、思い通りに寝起きが出来ない日もシバシバ... 悲鳴をあげた慢性腰痛、年々衰える肉体や坐骨神経痛との戦い。この一杯のラーメン、汁まで飲み干して回復したい‼今日も躍動して働くぞー👍

#長野県 #伊那市 #上牧rc #朝ラン #寝坊 #中止 #毎年 #この時期 #ランニング #朝しかできないのに #栄養補給 #ラーメン #回復食 #nagano #inacity #kamimakirc #running #nike #nrc #ramen #japanesefood
おはようございます。 本日の朝ラン、寝坊してやめました。この時期からクリスマス位まで季節労働者としての責務があり、思い通りに寝起きが出来ない日もシバシバ... 悲鳴をあげた慢性腰痛、年々衰える肉体や坐骨神経痛との戦い。この一杯のラーメン、汁まで飲み干して回復したい‼今日も躍動して働くぞー👍 #長野県  #伊那市  #上牧rc  #朝ラン  #寝坊  #中止  #毎年  #この時期  #ランニング  #朝しかできないのに  #栄養補給  #ラーメン  #回復食  #nagano  #inacity  #kamimakirc  #running  #nike  #nrc  #ramen  #japanesefood 
#七号食
無事、終了❣️
2回目の挑戦は、大好きなはずの玄米に飽きたw
結果は10日で2.8キロ減。履けなくなってたスカートが履けるようになりましたぁ😭
・
1枚目は今朝の回復食。
お味噌汁はお湯に味噌溶いただけだけど、、むちゃくちゃ美味しかった😍
飽き飽きしていた玄米&ごま塩も、お味噌汁と漬け物が加わっただけでこんなに素敵な食事になるのか!
そっちに感動😭そんなわけで#回復食 は美味しく頂けそう😆回復食中にさらに少し体重減るといいなぁ。
・
2枚目写真は3連休の七号食。#いろは お結びの海苔、、、唯一のルール違反😂ゆるして💕玄米ご飯辛すぎて、玄米もちを食べ始める。ちなみに最後の晩餐はお茶漬けにしました🤓もちに醤油は我慢。炒り玄米大変重宝😭
・
3枚目写真はいつもの#定点観測 残業で疲れても、ちゃんと30分歩いたよ👍
・
#玄米#玄米ラブ#デトックス#結わえる#ダイエット#東京スカイツリー#吾妻橋#浅草#おつかれさま
#ビール買って来てくれて#ありがとう😊 でも🍺はしばしおあずけ 🍜も食べたい。。けどおあずけ。
#七号食  無事、終了❣️ 2回目の挑戦は、大好きなはずの玄米に飽きたw 結果は10日で2.8キロ減。履けなくなってたスカートが履けるようになりましたぁ😭 ・ 1枚目は今朝の回復食。 お味噌汁はお湯に味噌溶いただけだけど、、むちゃくちゃ美味しかった😍 飽き飽きしていた玄米&ごま塩も、お味噌汁と漬け物が加わっただけでこんなに素敵な食事になるのか! そっちに感動😭そんなわけで#回復食  は美味しく頂けそう😆回復食中にさらに少し体重減るといいなぁ。 ・ 2枚目写真は3連休の七号食。#いろは  お結びの海苔、、、唯一のルール違反😂ゆるして💕玄米ご飯辛すぎて、玄米もちを食べ始める。ちなみに最後の晩餐はお茶漬けにしました🤓もちに醤油は我慢。炒り玄米大変重宝😭 ・ 3枚目写真はいつもの#定点観測  残業で疲れても、ちゃんと30分歩いたよ👍 ・ #玄米 #玄米ラブ #デトックス #結わえる #ダイエット #東京スカイツリー #吾妻橋 #浅草 #おつかれさま  #ビール買って来てくれて #ありがとう 😊 でも🍺はしばしおあずけ 🍜も食べたい。。けどおあずけ。
主菜が魚の日。
私はいいんだけど、
主人にしたら物足りないのかなと思い、
タンパク質をもう1つ追加するようにしています。
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大豆ミートだと気づかず、
肉だと思って食べてるようなので
手軽に使うようになりました。
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ごま油で鷹の爪とニンニクスライスを
弱火で炒め、
キャベツと大豆ミートを
さっと炒めて醤油を数ふり。
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大豆などの植物性たんぱく質は、
豆腐、油揚げ、厚揚げ、高野豆腐、
おから、納豆からとっていましたが、
大豆ミートがあると本当に便利です。
何にでも使えるし、食感はとはや肉なので。
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ファスティングの準備食や回復食にも
使えるのでまたストックしておこう!
.
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#フリーランス管理栄養士#管理栄養士#おうちごはん#料理好きな人と繋がりたい#大豆ミート#キャベツ料理#キャベツ#腸内環境#腸活#副菜#副菜つくりおき#ファスティング#準備食#回復食#アイシングクッキー教室#アイシングクッキーレッスン#アイシングクッキー#JSAアイシングクッキー認定講師#着色料フリー#千葉県
主菜が魚の日。 私はいいんだけど、 主人にしたら物足りないのかなと思い、 タンパク質をもう1つ追加するようにしています。 . . 大豆ミートだと気づかず、 肉だと思って食べてるようなので 手軽に使うようになりました。 . ごま油で鷹の爪とニンニクスライスを 弱火で炒め、 キャベツと大豆ミートを さっと炒めて醤油を数ふり。 . 大豆などの植物性たんぱく質は、 豆腐、油揚げ、厚揚げ、高野豆腐、 おから、納豆からとっていましたが、 大豆ミートがあると本当に便利です。 何にでも使えるし、食感はとはや肉なので。 . . ファスティングの準備食や回復食にも 使えるのでまたストックしておこう! . . #フリーランス管理栄養士 #管理栄養士 #おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい #大豆ミート #キャベツ料理 #キャベツ #腸内環境 #腸活 #副菜 #副菜つくりおき #ファスティング #準備食 #回復食 #アイシングクッキー教室 #アイシングクッキーレッスン #アイシングクッキー #JSAアイシングクッキー認定講師 #着色料フリー #千葉県 
2部練🏃夕食前は坂道ダッシュ。
練習前につくりおきしておいた
#今日のひとさら

糖質&タンパク質を一緒に摂れる
#黒豆ごはん
お米2合に対して
お酒大さじ2+お出汁をメモリまで入れ、塩ひとつまみ。
フライパンで香ばしくなるまで炒った黒豆50gをのせて軽く混ぜてスイッチオン。
きれいな紫色に仕上がります。
植物性タンパク質を摂りたいときに豆ご飯はおすすめ♡

#クリームシチュー
#磯人漬
#チアシードみかん🍊

#marathon#running
#training#thesweatlife
#athletefood
#recoveryfood
#protein#beans
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#vitamin#mineral
#アスリートフード
#回復食
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#japanesefood
#歌津小太郎
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#うちごはん#おうちごはん

#うつわのある暮らし
#アリタポーセリンラボ
#sghr
#starbucks
#無印良品
2部練🏃夕食前は坂道ダッシュ。 練習前につくりおきしておいた #今日のひとさら  糖質&タンパク質を一緒に摂れる #黒豆ごはん  お米2合に対して お酒大さじ2+お出汁をメモリまで入れ、塩ひとつまみ。 フライパンで香ばしくなるまで炒った黒豆50gをのせて軽く混ぜてスイッチオン。 きれいな紫色に仕上がります。 植物性タンパク質を摂りたいときに豆ご飯はおすすめ♡ #クリームシチュー  #磯人漬  #チアシードみかん 🍊 #marathon #running  #training #thesweatlife  #athletefood  #recoveryfood  #protein #beans  #seafood  #vitamin #mineral  #アスリートフード  #回復食  #脂溶性ビタミン  #japanesefood  #歌津小太郎  #出汁 #茅乃舎  #うちごはん #おうちごはん  #うつわのある暮らし  #アリタポーセリンラボ  #sghr  #starbucks  #無印良品 
#1週間断食 終了~#回復食 2日目
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50.8kg 30.2%
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【運動】
#スクワット 20回×2セット
#足パカ 20回×2セット
今日はこれだけ💦
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【 回復食 】
#番茶
#梅干し 
#ごま塩
#小豆玄米粥 半分(100g)意外とお腹いっぱいになる😳❣️
#具なし味噌汁 (#麦味噌)
#麦芽コーヒー (カロリーオフの)
,
,
#三年番茶
#断食#断食ダイエット#醜体#晒して#頑張る#公開ダイエット#ダイエット記録#顔は晒したくない#身元も晒したくない#インスタ初心者#いまいちわからない#不安 #少し分かってきた#改行とか#絵文字も使える
#1週間断食  終了~#回復食  2日目 , 50.8kg 30.2% , , 【運動】 #スクワット  20回×2セット #足パカ  20回×2セット 今日はこれだけ💦 , 【 回復食 】 #番茶  #梅干し  #ごま塩  #小豆玄米粥  半分(100g)意外とお腹いっぱいになる😳❣️ #具なし味噌汁  (#麦味噌 ) #麦芽コーヒー  (カロリーオフの) , , #三年番茶  #断食 #断食ダイエット #醜体 #晒して #頑張る #公開ダイエット #ダイエット記録 #顔は晒したくない #身元も晒したくない #インスタ初心者 #いまいちわからない #不安  #少し分かってきた #改行とか #絵文字も使える 
回復食、麻婆キーマ&サンマカレーの2種掛け🍛

トレランダメージの回復?
アルコールダメージの回復?

#火曜日はカレーの日
#スパイス見聞録
#curry
#spicyfood 
#spiceaholic
#回復食
《回復食 3日目》 ☆そばの実もずく雑炊☆ 【絹豆腐・舞茸・えのき・ワカメ・長ねぎ・しいたけ・水菜・海苔・三つ葉・蕎麦の実・もずく】

昨日と似たようなものばかりだけど😅そばの実が満足度🆙

1週間ファスティングは
準備食からだと約2週間!

やっと終わった~✨✨ 早く明日になれ~( *´艸`)💕 ※朝の体重+0.5㌔😬 #ダイエット意識してます #ダイエット #ファスティング #ファスティングダイエット #甘酒ファスティング #甘酒 #手作り甘酒 #ファスティング中 #ダイエット女子 #ダイエット #糀 #麹 #疲労回復 #飲む点滴 #腸活 #砂糖不使用  #甘酒生活 #amazake #デトックス #ファスティング回復食 #回復食 #回復食3日目 #蕎麦の実雑炊 #もずく雑炊 #そばの実 #スーパーフード
《回復食 3日目》 ☆そばの実もずく雑炊☆ 【絹豆腐・舞茸・えのき・ワカメ・長ねぎ・しいたけ・水菜・海苔・三つ葉・蕎麦の実・もずく】 昨日と似たようなものばかりだけど😅そばの実が満足度🆙 1週間ファスティングは 準備食からだと約2週間! やっと終わった~✨✨ 早く明日になれ~( *´艸`)💕 ※朝の体重+0.5㌔😬 #ダイエット意識してます  #ダイエット  #ファスティング  #ファスティングダイエット  #甘酒ファスティング  #甘酒  #手作り甘酒  #ファスティング中  #ダイエット女子  #ダイエット  #糀  #麹  #疲労回復  #飲む点滴  #腸活  #砂糖不使用  #甘酒生活  #amazake  #デトックス  #ファスティング回復食  #回復食  #回復食3日目  #蕎麦の実雑炊  #もずく雑炊  #そばの実  #スーパーフード 
試合の日の夜ご飯🍚

試合の感想は、

まぁ、

いろいろありますが😒😒😒😒😒😒😒😒😒😒 疲労回復に💪 ~メニュー~

雑穀米ご飯🍚、 豚のしょうが焼き、

エビの揚げ物~、 生たまご入り納豆、

キュウリとわかめの酢の物、

ブロッコリーとハムサラダ、

ミカン、

まだ、8歳👦

勿論、8歳でも、自分を律して、

行動できる子もいると思います。

が、我が家の息子は

まだ、自分を律して

行動するのは、無理で~す😂😂😂😂😂😂😂😂😂 #サッカー少年
#サッカーママ
#食で応援
#誰にでも真似できる献立
#試合後の晩御飯
#回復食
#献立
#ママも食べて綺麗になる
試合の日の夜ご飯🍚 試合の感想は、 まぁ、 いろいろありますが😒😒😒😒😒😒😒😒😒😒 疲労回復に💪 ~メニュー~ 雑穀米ご飯🍚、 豚のしょうが焼き、 エビの揚げ物~、 生たまご入り納豆、 キュウリとわかめの酢の物、 ブロッコリーとハムサラダ、 ミカン、 まだ、8歳👦 勿論、8歳でも、自分を律して、 行動できる子もいると思います。 が、我が家の息子は まだ、自分を律して 行動するのは、無理で~す😂😂😂😂😂😂😂😂😂 #サッカー少年  #サッカーママ  #食で応援  #誰にでも真似できる献立  #試合後の晩御飯  #回復食  #献立  #ママも食べて綺麗になる 
インターバル→ジョグで
クッタリ疲れたあとの
#今日のひとさら
体内おそうじメニュー♡

胃腸の調子を整える #さんま
塩焼きに大根おろしをたっぷり添えて。
向き🦈はご愛嬌😥
サンマはおうちでさばく派です。

#きんぴらごぼう は歯応え残したいのでゴボウ・人参はちょっと太めにカット。カサ増しにしらたき一袋プラス。
胡麻油で軽く炒めてから、めんつゆ、お酒、茅乃舎だし一袋(だしガラ)で汁気がなくなるまで煮るだけ。

内臓疲労飛んでけ~🕊️ #marathon#running
#training#thesweatlife
#athletefood
#recoveryfood
#protein
#vitamin
#アスリートフード
#回復食
#脂溶性ビタミン
#japanesefood
#出汁#茅乃舎
#うちごはん#おうちごはん
#うつわのある暮らし
#アリタポーセリンラボ
インターバル→ジョグで クッタリ疲れたあとの #今日のひとさら  体内おそうじメニュー♡ 胃腸の調子を整える #さんま  塩焼きに大根おろしをたっぷり添えて。 向き🦈はご愛嬌😥 サンマはおうちでさばく派です。 #きんぴらごぼう  は歯応え残したいのでゴボウ・人参はちょっと太めにカット。カサ増しにしらたき一袋プラス。 胡麻油で軽く炒めてから、めんつゆ、お酒、茅乃舎だし一袋(だしガラ)で汁気がなくなるまで煮るだけ。 内臓疲労飛んでけ~🕊️ #marathon #running  #training #thesweatlife  #athletefood  #recoveryfood  #protein  #vitamin  #アスリートフード  #回復食  #脂溶性ビタミン  #japanesefood  #出汁 #茅乃舎  #うちごはん #おうちごはん  #うつわのある暮らし  #アリタポーセリンラボ 
【冷凍酵素玄米の通販】
作るのに時間と手間がかかる酵素玄米。
和日庵(ワビアン)では、厳選素材を使って丁寧に炊き上げ、4日寝かせたものを急速冷凍後に真空パック。
美味しさをギュッと閉じ込めました。
ご自宅で、職場で、酵素玄米を始めてみませんか。 ●Amazon
https://www.amazon.co.jp/stores/page/8E886C12-BF9B-481C-A9FE-55C7DC90DFE9 ●YAHOO!
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2周年記念10%offクーポン発行
クーポンコード:DZETXHCB
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【冷凍酵素玄米の通販】 作るのに時間と手間がかかる酵素玄米。 和日庵(ワビアン)では、厳選素材を使って丁寧に炊き上げ、4日寝かせたものを急速冷凍後に真空パック。 美味しさをギュッと閉じ込めました。 ご自宅で、職場で、酵素玄米を始めてみませんか。 ●Amazon https://www.amazon.co.jp/stores/page/8E886C12-BF9B-481C-A9FE-55C7DC90DFE9 ●YAHOO! https://store.shopping.yahoo.co.jp/wabien/ ●BASE 2周年記念10%offクーポン発行 クーポンコード:DZETXHCB https://wabien.base.ec #酵素玄米  #酵素玄米通販  #寝かせ玄米  #和日庵  #冷凍酵素玄米  #wabien  #体質改善  #回復食  #デトックス  #腸活  #玄米 
高崎SAで買ったごはんのお供🍚
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口に入れた瞬間はブラックペッパーのピリっとした
味だけど全体的に甘めの味付け
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味覚がシャープになってるから添加物とか調味料の
人工的な味がダイレクトに感じる🤣
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高崎SAで買ったごはんのお供🍚 ・ ・ 口に入れた瞬間はブラックペッパーのピリっとした 味だけど全体的に甘めの味付け ・ ・ 味覚がシャープになってるから添加物とか調味料の 人工的な味がダイレクトに感じる🤣 ・ ・ #玄米  #発芽玄米  #お米  #7号食  #七号食  #ダイエット食  #回復食  #美容食  #健康食  #体質改善  #肌質改善  #健康  #デトックス #美容好き  #美容マニア  #健康美  #味覚  #粗食  #素食  #ごはん  #ご飯  #米  #ご飯のお供  #かける  #ネギ塩  #黒胡椒 #群馬  #サービスエリア  #お土産  #おみやげ 
#1週間断食 終了~(*ノ>∇<)ノ♡
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50.5kg 30.3%
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終わった。
やっと終わった。
美味しかった#酵素ドリンク
もう飲みたくない。
ひと瓶余った。
8000円もしたけど飲みたくない。。。
メルカリで売ろっかな。
売れないか?😗
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【運動】
#ヨガ やる。
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【 #回復食 】これが大事!
#番茶
#カロリーゼロの飲み物 なら良しとしちゃう!本当はダメかも😅
#梅干し 
#ごま塩
#たくあん #たくわん ?
#小豆玄米粥 半分(100g)少なっ😢
#具なし味噌汁 (#麦味噌 にした)
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いつ食べよっかな~(∩´∀`∩)
やっぱ夜かな🎵
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#三年番茶#酵素
#断食#断食ダイエット#醜体#晒して#頑張る#公開ダイエット#ダイエット記録#顔は晒したくない#身元も晒したくない#インスタ初心者#いまいちわからない#不安 #少し分かってきた#改行とか#絵文字も使える
#1週間断食  終了~(*ノ>∇<)ノ♡ , 50.5kg 30.3% , , 終わった。 やっと終わった。 美味しかった#酵素ドリンク  もう飲みたくない。 ひと瓶余った。 8000円もしたけど飲みたくない。。。 メルカリで売ろっかな。 売れないか?😗 , , , 【運動】 #ヨガ  やる。 , , , 【 #回復食  】これが大事! #番茶  #カロリーゼロの飲み物  なら良しとしちゃう!本当はダメかも😅 #梅干し  #ごま塩  #たくあん  #たくわん  ? #小豆玄米粥  半分(100g)少なっ😢 #具なし味噌汁  (#麦味噌  にした) , , , いつ食べよっかな~(∩´∀`∩) やっぱ夜かな🎵 , , , #三年番茶 #酵素  #断食 #断食ダイエット #醜体 #晒して #頑張る #公開ダイエット #ダイエット記録 #顔は晒したくない #身元も晒したくない #インスタ初心者 #いまいちわからない #不安  #少し分かってきた #改行とか #絵文字も使える 
今朝から夫の裕司氏が修行を終え
重湯からの
#回復食 ならぬ、
#開福食 
おもゆが體(からだ)にしみる〜〜とのこと。
#みやけごはん
#夫はファスティング中
‪10月7日 日曜 台風からの温帯低気圧で暴風雨😅 
三連休だけど 家の中の片付けやらで 大人しく自宅で過ごす(笑) ‬
‪お盆に道東に行った時に買った 清里のジャガイモ焼酎ケーキを 今頃食べた(笑) 
お子様やアルコールに弱い方⚠️の通り 凄い焼酎感‼️ ストレートで飲んでる感じ❣️これ食べたら運転出来ない😅甘さかなり控えめで美味しかった‬😋
ファスティングの回復食もちょい早く終わらせちゃった😅 
終わったばかりだから まだ体重増加してないけど…時間の問題かも😓
結果は…
体重−2.8㎏  体脂肪率−3.7%
ウエスト−3cm…。なるべくこれを維持したいのだけど…。今週末は 仲良し旅行✈️で 多分±0かな😅
食べたいもの盛りだくさんだけど…
なるべく 維持しよ💪
#ファスティング #回復食 終了 強制的に😅一日繰り上げ💦 #清里町  #じゃがいも焼酎 #焼酎ケーキ また買おう❣️
‪10月7日 日曜 台風からの温帯低気圧で暴風雨😅 三連休だけど 家の中の片付けやらで 大人しく自宅で過ごす(笑) ‬ ‪お盆に道東に行った時に買った 清里のジャガイモ焼酎ケーキを 今頃食べた(笑) お子様やアルコールに弱い方⚠️の通り 凄い焼酎感‼️ ストレートで飲んでる感じ❣️これ食べたら運転出来ない😅甘さかなり控えめで美味しかった‬😋 ファスティングの回復食もちょい早く終わらせちゃった😅 終わったばかりだから まだ体重増加してないけど…時間の問題かも😓 結果は… 体重−2.8㎏ 体脂肪率−3.7% ウエスト−3cm…。なるべくこれを維持したいのだけど…。今週末は 仲良し旅行✈️で 多分±0かな😅 食べたいもの盛りだくさんだけど… なるべく 維持しよ💪 #ファスティング  #回復食  終了 強制的に😅一日繰り上げ💦 #清里町  #じゃがいも焼酎  #焼酎ケーキ  また買おう❣️
日曜昼飯肉450g&ビール×2‼︎
肘のケガを治すためとにかく肉とビール🍺

#肉#ビール#ケガ#いきなりステーキ#回復食#ビスケットオリバ