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インスタで公開ダイエット
初めてて1カ月経ちました!

いつもすぐ辞めてしまう
私には珍しく続いてます!

フォローしてくださって
コメントくれたり
DMくれたり
みていてくれてる人がいる!
と思って楽しんで頑張れてる!
ありがとうございます!

断食も8/1から始めるのと
その期間もダイエットは
もちろん継続なので
応援よろしくお願いします!

#公開ダイエット 
#ダイエット仲間募集中 
#ファスティング 
#ファスティング5日間チャレンジ 
#断食 #断食ダイエット 
#痩せたい #可愛くなりたい
#足 #太い#でぶ
#インスタダイエット 
#ダイエッターさんと繋がりたい 
#体幹リセットダイエット
#回復食#
#diet
#1週間ダイエット
#停滞期 
#酵素ドリンク
インスタで公開ダイエット 初めてて1カ月経ちました! いつもすぐ辞めてしまう 私には珍しく続いてます! フォローしてくださって コメントくれたり DMくれたり みていてくれてる人がいる! と思って楽しんで頑張れてる! ありがとうございます! 断食も8/1から始めるのと その期間もダイエットは もちろん継続なので 応援よろしくお願いします! #公開ダイエット  #ダイエット仲間募集中  #ファスティング  #ファスティング5日間チャレンジ  #断食  #断食ダイエット  #痩せたい  #可愛くなりたい  #足  #太い #でぶ  #インスタダイエット  #ダイエッターさんと繋がりたい  #体幹リセットダイエット  #回復食 # #diet  #1週間ダイエット  #停滞期  #酵素ドリンク 
次は8/1からまた断食をやるつもりなのでリラックス期間にする事にしました!! 食事などは気にするけど
毎日体重測ったり
ダイエット投稿するのは
すこーしお休み!!! 前回はこの期間に1kg
太ってしまったので
今回はちゃんと気をつけます!

#公開ダイエット 
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次は8/1からまた断食をやるつもりなのでリラックス期間にする事にしました!! 食事などは気にするけど 毎日体重測ったり ダイエット投稿するのは すこーしお休み!!! 前回はこの期間に1kg 太ってしまったので 今回はちゃんと気をつけます! #公開ダイエット  #ダイエット仲間募集中  #ファスティング  #ファスティング5日間チャレンジ  #断食  #断食ダイエット  #痩せたい  #可愛くなりたい  #足  #太い #でぶ  #インスタダイエット  #ダイエッターさんと繋がりたい  #体幹リセットダイエット  #回復食 # #diet  #1週間ダイエット  #停滞期  #酵素ドリンク 
【回復食への執念…】
本日より
ファスティング回復食期間です!! が、
朝から今の今まで
食べる時間が取れず(´༎ຶོρ༎ຶོ`) 執念ですwww
最後の最後でsoup stock✨✨
写真を撮る前に完食…(笑)
あざーっす‼️ アドバイスいただいた通り
ゆっくりよく噛んで(*´∇`*)
いつもより時間をかけて
翡翠粥をいただきました♪

食ってとても幸福な時間なんだね✨

そして
食べること通して
自分のカラダを感じる…

とっても大切って気づきました^_^
#ファスティング #回復食 #soup stock#翡翠粥 #完食 #写真 #忘れた
【回復食への執念…】 本日より ファスティング回復食期間です!! が、 朝から今の今まで 食べる時間が取れず(´༎ຶོρ༎ຶོ`) 執念ですwww 最後の最後でsoup stock✨✨ 写真を撮る前に完食…(笑) あざーっす‼️ アドバイスいただいた通り ゆっくりよく噛んで(*´∇`*) いつもより時間をかけて 翡翠粥をいただきました♪ 食ってとても幸福な時間なんだね✨ そして 食べること通して 自分のカラダを感じる… とっても大切って気づきました^_^ #ファスティング  #回復食  #soup  stock#翡翠粥  #完食  #写真  #忘れた 
安心の材料で炊き上げた
酵素玄米(*´∇`*)
ぜひ一度ご賞味下さい✨
#ほんわかそわか#酵素玄米#無農薬
#腸活#菌活#ダイエット#七号食
#宮崎市#宮崎空港#回復食
今日も暑いですね🌞

昨日の正体は当店の回復食一回目にお出しする3分粥のお米の量です。

2枚目にあるように白米15gに玄米5gの量をコトコト煮込むとこの量になります❗

断食あけなのでゆっくりよく噛んでたべれば、この量でも充分満足できます🍴🈵 回復食は日を増すごとに替えていきます。
是非、この暑い夏に断食後の美味しい有機野菜を食べにお越しください😊
断食後の食事はなんとも言えないおいしさですょ🎵

#北斎エンザイムデトックススパ #回復食 #3分粥 #断食 #夏野菜 #美味しい #北斎スパ #お粥 #食の大切さ #いただきます #食生活  #有機野菜 #断食 #癒し #ストレス軽減 #ファスティング #ダイエット #デトックス #健康 #美肌 #美容 #便秘改善 #冷え性 #初めての断食 #酵素断食 #酵素 #酵素風呂 #トリートメント
今日も暑いですね🌞 昨日の正体は当店の回復食一回目にお出しする3分粥のお米の量です。 2枚目にあるように白米15gに玄米5gの量をコトコト煮込むとこの量になります❗ 断食あけなのでゆっくりよく噛んでたべれば、この量でも充分満足できます🍴🈵 回復食は日を増すごとに替えていきます。 是非、この暑い夏に断食後の美味しい有機野菜を食べにお越しください😊 断食後の食事はなんとも言えないおいしさですょ🎵 #北斎エンザイムデトックススパ  #回復食  #3分粥  #断食  #夏野菜  #美味しい  #北斎スパ  #お粥  #食の大切さ  #いただきます  #食生活   #有機野菜  #断食  #癒し  #ストレス軽減  #ファスティング  #ダイエット  #デトックス  #健康  #美肌  #美容  #便秘改善  #冷え性  #初めての断食  #酵素断食  #酵素  #酵素風呂  #トリートメント 
#回復食 ラスト。
…うどん+ご飯ていいのか…(;・∀・) とりあえず戴きます(*´人`*)
#回復食  ラスト。 …うどん+ご飯ていいのか…(;・∀・) とりあえず戴きます(*´人`*)
暑い💦
冷えたスイカ🍉
最高‼︎ まるごと皮をむくようにして
タネをとってタッパーへ。
お友達に教えてもらってやってみたけど楽しくてはまりそう。

半分に切ってスプーンですくって食べるのも好き。
切ったものをタネを取りながらかぶりつくのもうまし。

#スイカ🍉 #熱中症#暑い#食欲ない時 
#デトックス#からだよろこぶ 
#熱中症#断食#回復食 #水分補給
#フルーツ大好き #フルーツアート 
#からだよろこぶ 
#料理研究家
暑い💦 冷えたスイカ🍉 最高‼︎ まるごと皮をむくようにして タネをとってタッパーへ。 お友達に教えてもらってやってみたけど楽しくてはまりそう。 半分に切ってスプーンですくって食べるのも好き。 切ったものをタネを取りながらかぶりつくのもうまし。 #スイカ 🍉 #熱中症 #暑い #食欲ない時  #デトックス #からだよろこぶ  #熱中症 #断食 #回復食  #水分補給  #フルーツ大好き  #フルーツアート  #からだよろこぶ  #料理研究家 
今度こそ、明日のお昼で終わりー!のはずの#回復食 
朝昼抜きなのでゆっくり食べないと危ないな…(´・ω・`)
今度こそ、明日のお昼で終わりー!のはずの#回復食  朝昼抜きなのでゆっくり食べないと危ないな…(´・ω・`)
こちら、なんだかわかりますか?

明日の投稿をお楽しみに🎵

#断食 #癒し #ストレス軽減 #ファスティング #ダイエット #デトックス #健康 #美肌 #美容 #便秘改善 #冷え性 #初めての断食 #酵素断食 #酵素 #酵素風呂 #トリートメント #玄米 #回復食 #お粥
ハワイから帰国して1週間ファスティングして最初の食事〜!胃が小さくなって腹パンで死にそう。。ついでに肝臓数値に引っかかりしばらく禁酒宣告されるという。。。うぎゃー!

#サラダ #ファスティング #回復食 #salada #fasting #tokyo #東京 #禁酒
この暑さならやっぱり
干さないとね!
梅干し、干してます!
カラッカラに乾きそう(^^) ファスティング明けに食べるものが一番大事だから

りんねしゃさんでお買い物に行ってきました!

綺麗になった身体に
入れていくものが一番大事!

#ファスティング 
#手仕事
#梅干し作り 
#土用干し
#回復食
#三河みりん
#本物の調味料
#大豆ミート
#生タイプは初めて
今週は新潟にいたため、#月曜断食 出来なかったので水曜に決行😤
今日は断食明けなので#回復食 
無糖ヨーグルトとゴールドキウイ半分。
身体に沁み入る🕸🕸🕸
昼ごはんはお野菜をたくさん入れた豆乳スープを作る予定‼️
.
.
新潟にてがっつりの朝ごはんや、父と行ったラーメン屋さんで、大盛りの麻婆ラーメンをがっつり完食🍜…した割にそんなに増えてなかった…良かった🕊…お豆腐屋さんが経営してるお店だったのですごく美味しかった🤫🤫🤫
✴︎
✴︎
#dietfood #healthyfood 
#instadiet #instagood #instafood
#diet  #gm #breakfast #朝ごはん
今週は新潟にいたため、#月曜断食  出来なかったので水曜に決行😤 今日は断食明けなので#回復食  無糖ヨーグルトとゴールドキウイ半分。 身体に沁み入る🕸🕸🕸 昼ごはんはお野菜をたくさん入れた豆乳スープを作る予定‼️ . . 新潟にてがっつりの朝ごはんや、父と行ったラーメン屋さんで、大盛りの麻婆ラーメンをがっつり完食🍜…した割にそんなに増えてなかった…良かった🕊…お豆腐屋さんが経営してるお店だったのですごく美味しかった🤫🤫🤫 ✴︎ ✴︎ #dietfood  #healthyfood  #instadiet  #instagood  #instafood  #diet  #gm  #breakfast  #朝ごはん 
1つ目の目標にしていた
58kg達成したので
次の目標は55kg!! 目標は細かく沢山作った方が
やる気が続くタイプです🤫笑
1つ目の目標にしていた 58kg達成したので 次の目標は55kg!! 目標は細かく沢山作った方が やる気が続くタイプです🤫笑
なんで増えたのかなぁ。
謎だなぁ。

まぁ100gなんて誤差や!
そんなときもある!
って言い聞かせるけど
やっぱりくやしい、、、、
なんで増えたのかなぁ。 謎だなぁ。 まぁ100gなんて誤差や! そんなときもある! って言い聞かせるけど やっぱりくやしい、、、、
100g増が許せなくて
プール行ってきた!
1時間は平泳ぎしたよ!!
520kcalは消費したかな?? (20代50キロ台女性の場合の計算です!🤗)
100g増が許せなくて プール行ってきた! 1時間は平泳ぎしたよ!! 520kcalは消費したかな?? (20代50キロ台女性の場合の計算です!🤗)
ファスティング後の回復食には

スッキリ大根がおすすめです✨

昆布で出汁をとって大根が柔らかくなるまで煮るだけ!! のとってもシンプルな作り方です😊💓 一緒に飲む梅湯がまた美味しいんです!! シンプルですが、より腸内を綺麗にしてくれますよ♪

ファスティング後には是非!

スッキリ大根を作ってみて下さい!✨ #スッキリ大根 #ファスティング #回復食 #梅湯 #pono #ルイボスティー #美容 #健康 #エステサロン #aliage名古屋松坂屋本店
ファスティング後の回復食には スッキリ大根がおすすめです✨ 昆布で出汁をとって大根が柔らかくなるまで煮るだけ!! のとってもシンプルな作り方です😊💓 一緒に飲む梅湯がまた美味しいんです!! シンプルですが、より腸内を綺麗にしてくれますよ♪ ファスティング後には是非! スッキリ大根を作ってみて下さい!✨ #スッキリ大根  #ファスティング  #回復食  #梅湯  #pono  #ルイボスティー  #美容  #健康  #エステサロン  #aliage名古屋松坂屋本店 
🍍🍍パイナップルアイス🍍🍍 輪切りのパイナップルの中にバニラアイスを詰め込み、チョコチップをトッピング😂🎶しっかり凍らせて、簡単出来上がり😋👏 ・
・ 「こんなに暑い日はみずみずしいアイスに限るね🐻🍍」 ・
・ 
#手作り #手作りデザート #手作りスイーツ #手作りアイス #デザート #パイナップル #アイス 
#food #foodstagram #ice #pineapple #cool #sweets #cold #handmade #homemade 
#おうちカフェ #おうちスイーツ #おうちデザート #簡単おやつ #暑い日 #回復食 #楽しく #ぬいぐるみ
🍍🍍パイナップルアイス🍍🍍 輪切りのパイナップルの中にバニラアイスを詰め込み、チョコチップをトッピング😂🎶しっかり凍らせて、簡単出来上がり😋👏 ・ ・ 「こんなに暑い日はみずみずしいアイスに限るね🐻🍍」 ・ ・ #手作り  #手作りデザート  #手作りスイーツ  #手作りアイス  #デザート  #パイナップル  #アイス  #food  #foodstagram  #ice  #pineapple  #cool  #sweets  #cold  #handmade  #homemade  #おうちカフェ  #おうちスイーツ  #おうちデザート  #簡単おやつ  #暑い日  #回復食  #楽しく  #ぬいぐるみ 
こんにちは☺️✨
私が今ハマってるものをご紹介致します🌈✨
『寝かせ玄米』
・
・

日本のスーパーフード「玄米」は、その栄養価の高さから近年では「完全食」として世界からも高い注目を集めていますが、その一方でネックとなるのが、硬くてパサパサとした食感や、独特のにおいなどの食味の問題です。

このため、玄米が体によいことは知っていても、実際に食べてみようと思う人が少ないのが現状と言えますが、そのような方に是非知って頂きたいのが寝かせ玄米です。
・
寝かせ玄米は、これまでの玄米のイメージを打ち破るものとして、今、大変人気となっています。

ローフードや健康食品に興味・関心が高いのは女性が多いと言われ、男性は「美味しさを無視してまで、体によいものを食べたくはない」と思う傾向にあるようですが、そんな男性でも「こんな玄米なら毎日食べてもいい」と言わしめるほどの味なのが寝かせ玄米です。

寝かせ玄米はその味が美味しいので無理なく続けられるため、それが結果的に様々な効果や効能をもたらしてくれるようです。

例えば、加齢と共に体内の酵素量が減ると、生命維持のために必要な消化に酵素が優先的に使われるようになりますが、そうなると代謝に必要な酵素が足りなくなり、これが「年を取るごとに痩せにくくなる原因」の一つと言われています。

そこで寝かせ玄米を食べることで、酵素がしっかりと代謝でも働くようになり、基礎代謝がアップして痩せやすい体を作ってくれます。

また、玄米には白米の6倍もの食物繊維が含まれているため、便秘解消を始め、腹持ちがよくなる、老廃物の排出が活発になり美肌になるなどの効果があると考えられます。

この他にも、玄米と一緒に炊く小豆に含まれるサポニンには、血液の流れを促進しコレステロールや中性脂肪を低下させる働きや、アンチエイジングには欠かせない抗酸化作用があることから、ダイエットだけではなく若々しく健康な体を保つためにもとても効果的であると言えます。

長くなってしまいましたが、寝かせ玄米本当に美味しくてハマりますよ🤗
・
コールドプレスジュースファスティング後の回復食も私は寝かせ玄米粥でしてます☝️ぜひお試しください❣️
#コールドプレスジュース #寝かせ玄米#ファスティング#ダイエット #回復食#玄米 #ボディメイク #宅トレ#健康食 #healthylifestyle #美食 #美容
こんにちは☺️✨ 私が今ハマってるものをご紹介致します🌈✨ 『寝かせ玄米』 ・ ・ 日本のスーパーフード「玄米」は、その栄養価の高さから近年では「完全食」として世界からも高い注目を集めていますが、その一方でネックとなるのが、硬くてパサパサとした食感や、独特のにおいなどの食味の問題です。 このため、玄米が体によいことは知っていても、実際に食べてみようと思う人が少ないのが現状と言えますが、そのような方に是非知って頂きたいのが寝かせ玄米です。 ・ 寝かせ玄米は、これまでの玄米のイメージを打ち破るものとして、今、大変人気となっています。 ローフードや健康食品に興味・関心が高いのは女性が多いと言われ、男性は「美味しさを無視してまで、体によいものを食べたくはない」と思う傾向にあるようですが、そんな男性でも「こんな玄米なら毎日食べてもいい」と言わしめるほどの味なのが寝かせ玄米です。 寝かせ玄米はその味が美味しいので無理なく続けられるため、それが結果的に様々な効果や効能をもたらしてくれるようです。 例えば、加齢と共に体内の酵素量が減ると、生命維持のために必要な消化に酵素が優先的に使われるようになりますが、そうなると代謝に必要な酵素が足りなくなり、これが「年を取るごとに痩せにくくなる原因」の一つと言われています。 そこで寝かせ玄米を食べることで、酵素がしっかりと代謝でも働くようになり、基礎代謝がアップして痩せやすい体を作ってくれます。 また、玄米には白米の6倍もの食物繊維が含まれているため、便秘解消を始め、腹持ちがよくなる、老廃物の排出が活発になり美肌になるなどの効果があると考えられます。 この他にも、玄米と一緒に炊く小豆に含まれるサポニンには、血液の流れを促進しコレステロールや中性脂肪を低下させる働きや、アンチエイジングには欠かせない抗酸化作用があることから、ダイエットだけではなく若々しく健康な体を保つためにもとても効果的であると言えます。 長くなってしまいましたが、寝かせ玄米本当に美味しくてハマりますよ🤗 ・ コールドプレスジュースファスティング後の回復食も私は寝かせ玄米粥でしてます☝️ぜひお試しください❣️ #コールドプレスジュース  #寝かせ玄米 #ファスティング #ダイエット  #回復食 #玄米  #ボディメイク  #宅トレ #健康食  #healthylifestyle  #美食  #美容 
#回復食#mgmファスティング .
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朝 7時
味噌汁
梅干し
寝かせ玄米粥
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昼 13時
酵素ドリンク
生春巻き
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夜 16時
サラダ
梅干し
ひじきの煮物
鮭の塩焼き
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今回はきっちりした回復食とは言えないけど
まぁ出かけてた割には🙆‍♀️
#回復食 #mgmファスティング  . . 朝 7時 味噌汁 梅干し 寝かせ玄米粥 . . 昼 13時 酵素ドリンク 生春巻き . . 夜 16時 サラダ 梅干し ひじきの煮物 鮭の塩焼き . . 今回はきっちりした回復食とは言えないけど まぁ出かけてた割には🙆‍♀️
人は変われる。

遅すぎることなんて、マジでなんもない。

腹くくったらなんでもできる。なんにでもなれる。

#ファスティング #bmonster #暗闇ボクシング #暗闇フィットネス  #1ヶ月の変化 #人は変われる #マイナス13キロ #マイナス7パーセント #ダイエット #ダイエット記録 #断食 #断食ダイエット #回復食
今日のお昼。

結構謎なのが牛乳が出るタイミング。
朝ではなくお昼だったり夜だったりする。

#回復食
今日のお昼。 結構謎なのが牛乳が出るタイミング。 朝ではなくお昼だったり夜だったりする。 #回復食 
7/18(水)
.
44.0kg  15.1% 1075kcal
.
このところ飲みの機会が続いていたので、リセットする為に昨日はファスティングしました!
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だから一時的に体重は落ちているけど、、維持したいなー!
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ニューウェアはエメフィール。四枚目の写真は回復食✨
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#プチ断食#断食#ファスティング#プチファスティング#回復食#エメフィール #スポーツウェア
.
#ダイエット#公開ダイエット#ダイエッター#糖質制限#ダイエッターさんと繋がりたい#7号食#寝かせ玄米#痩せたい#ビフォーアフター#見返す#インスタダイエット#ボディメイク#筋トレ#155cmダイエッター#デブ#くびれ#チビデブ#リバウンド#停滞期
7/18(水) . 44.0kg 15.1% 1075kcal . このところ飲みの機会が続いていたので、リセットする為に昨日はファスティングしました! . だから一時的に体重は落ちているけど、、維持したいなー! . ニューウェアはエメフィール。四枚目の写真は回復食✨ . #プチ断食 #断食 #ファスティング #プチファスティング #回復食 #エメフィール  #スポーツウェア  . #ダイエット #公開ダイエット #ダイエッター #糖質制限 #ダイエッターさんと繋がりたい #7号食 #寝かせ玄米 #痩せたい #ビフォーアフター #見返す #インスタダイエット #ボディメイク #筋トレ #155cmダイエッター #デブ #くびれ #チビデブ #リバウンド #停滞期 
5kg痩せてもデブです。
あんまり周りも気づきません。

くやしい!
もっとがんばる!
絶対びっくりさせる!
5kg痩せてもデブです。 あんまり周りも気づきません。 くやしい! もっとがんばる! 絶対びっくりさせる!
昨日投稿する前に
ねてしまいました、、、 回復食1日目

朝 酵素ドリンク豆乳
昼 酵素ドリンク
夜 スッキリ大根!

2度目のスッキリ大根も
凄かったなぁ〜〜笑笑

体重へらんなぁ笑笑
昨日投稿する前に ねてしまいました、、、 回復食1日目 朝 酵素ドリンク豆乳 昼 酵素ドリンク 夜 スッキリ大根! 2度目のスッキリ大根も 凄かったなぁ〜〜笑笑 体重へらんなぁ笑笑
5kgってどんくらいなんだろーってぐぐってみた!笑笑
5kgってどんくらいなんだろーってぐぐってみた!笑笑
朝食ー。

これはおそらく最後まで五分粥なんだろうなー…。 #回復食
朝食ー。 これはおそらく最後まで五分粥なんだろうなー…。 #回復食 
ダーナビレッジでのファスティング 後、3日目。 
3rd Day after the fasting!!
I feel very light and easy to move, less elimination in my mouth
Less emotional 
朝4時起きでとても調子が良い!! 去年の出産後は
授乳もあり、調子が悪い時の一日断食以外は、意識してお食事をいただいていましたが

今回は2,5日食べなかったら、色々な変化が。 •地に足が着くのに、軽い
•怒りのエネルギーが少ない
•口の中が朝1番でも爽快
•瞑想しやすい
•何も塗ってないのに、肌がしっとり

ひとつ、ファスティング中は母乳の分泌はやや少なそうだった。

離乳食開始前のお母さんは、1,5日以下が良いかもしれない。

ちなみに写真は、昨日の#回復食 
誕生日だった参加者のRyoちゃんに作った#ローケーキ 
もちろん砂糖は使わず、山で採れたクルミやドライフルーツで代用。

#福島県
#リトリート
#Danavillage
#Retreat
#ダーナビレッジ 
#Vegan
#fasting
#ファスティング
#ビーガン
#ゲストハウス
#Tohoku
#guesthouse
#Japan
#Biodynamic
#Craniosacral
#バイオダイナミック
#クラニオセイクラル
#健康回復
#自分発見
#Detox
#デトックス
#Organic
#オーガニック
#自然欠乏症
#チャルジョウ農場
#Wwoofjapan
#ウーフ
#ボランティア募集中
ダーナビレッジでのファスティング 後、3日目。 3rd Day after the fasting!! I feel very light and easy to move, less elimination in my mouth Less emotional 朝4時起きでとても調子が良い!! 去年の出産後は 授乳もあり、調子が悪い時の一日断食以外は、意識してお食事をいただいていましたが 今回は2,5日食べなかったら、色々な変化が。 •地に足が着くのに、軽い •怒りのエネルギーが少ない •口の中が朝1番でも爽快 •瞑想しやすい •何も塗ってないのに、肌がしっとり ひとつ、ファスティング中は母乳の分泌はやや少なそうだった。 離乳食開始前のお母さんは、1,5日以下が良いかもしれない。 ちなみに写真は、昨日の#回復食  誕生日だった参加者のRyoちゃんに作った#ローケーキ  もちろん砂糖は使わず、山で採れたクルミやドライフルーツで代用。 #福島県  #リトリート  #Danavillage  #Retreat  #ダーナビレッジ  #Vegan  #fasting  #ファスティング  #ビーガン  #ゲストハウス  #Tohoku  #guesthouse  #Japan  #Biodynamic  #Craniosacral  #バイオダイナミック  #クラニオセイクラル  #健康回復  #自分発見  #Detox  #デトックス  #Organic  #オーガニック  #自然欠乏症  #チャルジョウ農場  #Wwoofjapan  #ウーフ  #ボランティア募集中 
#ファスティング は最終日。
暑い中、少し大きな公園を2か所はしご。
1万歩には満たなかった。

朝はプロテイン。
ザバスのヨーグルト味がお気に入り。
昼 カフェラテ×2、コーンスープ

18時でファスティング終了。
大根とカブを煮たものから回復食開始。
それから、高野豆腐、切り干し大根を煮たものをちょっと。

そのまた後、スナック菓子を食べてみちゃったり。

これを書いているのはファスティング開始から4日目。
朝から、とんがりコーン食べてみちゃったり。
悪い見本の#回復食 となりました。

ファスティング中は、
スムージーも結構飲んだし、塩味欲しい時は即席スープ飲んでた。
胃は休めたのかな。

#子宮筋腫 の状態は、寝転んでお腹をさわるとぽっこり筋腫が分かる。
けれど立ってると、お腹はかなりスッキリなった。

筋腫の原因は解明されてないらしいけど、瘀血もその原因のひとつではないかと。
確かに生理中は、夏でもお腹もお尻もびっくりするくらい冷たくなってる。

#血流 の悪さは姿勢からもきているだろうし。
#ヨガ をやって、少しずつ正しい骨盤の位置の姿勢を保てるようになってきた。

血流を良くする。
地道にコツコツ。
#ファスティング  は最終日。 暑い中、少し大きな公園を2か所はしご。 1万歩には満たなかった。 朝はプロテイン。 ザバスのヨーグルト味がお気に入り。 昼 カフェラテ×2、コーンスープ 18時でファスティング終了。 大根とカブを煮たものから回復食開始。 それから、高野豆腐、切り干し大根を煮たものをちょっと。 そのまた後、スナック菓子を食べてみちゃったり。 これを書いているのはファスティング開始から4日目。 朝から、とんがりコーン食べてみちゃったり。 悪い見本の#回復食  となりました。 ファスティング中は、 スムージーも結構飲んだし、塩味欲しい時は即席スープ飲んでた。 胃は休めたのかな。 #子宮筋腫  の状態は、寝転んでお腹をさわるとぽっこり筋腫が分かる。 けれど立ってると、お腹はかなりスッキリなった。 筋腫の原因は解明されてないらしいけど、瘀血もその原因のひとつではないかと。 確かに生理中は、夏でもお腹もお尻もびっくりするくらい冷たくなってる。 #血流  の悪さは姿勢からもきているだろうし。 #ヨガ  をやって、少しずつ正しい骨盤の位置の姿勢を保てるようになってきた。 血流を良くする。 地道にコツコツ。
ゆうごはーん。

画像だと具ナシすまし汁に見えて、初日の汁オンリーを思い出させる…(; ・`д・´) #回復食
ゆうごはーん。 画像だと具ナシすまし汁に見えて、初日の汁オンリーを思い出させる…(; ・`д・´) #回復食 
お昼ー。
何のハンバーグだろw

#回復食
#白いのはゴマ豆腐
ミネラルファスティング三日間、終了。
それぞれクライアントさんも順調のようですー^_^
回復二日目の朝も、ファスティングドリンクを飲んで、一仕事したので、そろそろエネルギーチャージ!#10時に#なったし!
#大好き#ソルダム#ゴールドキウイ
これが食べたくて、ファスティング乗り越えたわー♡
今の時期だけのお楽しみ♡
今からがぶっとかじります!
あー、よだれ。
#食いしん坊#ファスティングマイスター#プロフェッショナルファスティングマイスター#フードファスティングマイスター
#フルーツ#おいしい
#回復食#ミネラルファスティング
ミネラルファスティング三日間、終了。 それぞれクライアントさんも順調のようですー^_^ 回復二日目の朝も、ファスティングドリンクを飲んで、一仕事したので、そろそろエネルギーチャージ!#10時に #なったし ! #大好き #ソルダム #ゴールドキウイ  これが食べたくて、ファスティング乗り越えたわー♡ 今の時期だけのお楽しみ♡ 今からがぶっとかじります! あー、よだれ。 #食いしん坊 #ファスティングマイスター #プロフェッショナルファスティングマイスター #フードファスティングマイスター  #フルーツ #おいしい  #回復食 #ミネラルファスティング 
朝食ー。
ベーコンの塩気だけで味付ける感じ?
結構、連続でデザート出るようになってきたような気がする(;^ω^)
だがしかし五分粥は相変わらずですw

#回復食
朝食ー。 ベーコンの塩気だけで味付ける感じ? 結構、連続でデザート出るようになってきたような気がする(;^ω^) だがしかし五分粥は相変わらずですw #回復食 
.
甘いモノはどうかな?と思ったけど
胃に優しそうだから良しとしたい。
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#回復食#1週間のゆる断食明け
#豆花#プレーン#やさしくて美味しいよ
一応回復食は、たんぱくあんまり取らない方が良さげだったので、昼まで油揚げさんのみ。
夕から納豆でたんぱく。
そして、エゴマ油で油も開始。
ソルダムのジュースが美味しすぎた🍹けど、涼しいところで冷たいの飲めないのつらい。咳出て外に出たよね。アイス食べると喉かゆいし、気管弱いのかなって。
たしかに風邪は喉からで咳ばっかり。
.
1日ファスティングしたら、1日回復食ってことで完了。
スッキリ大根とか忘れてた👀

#いのレコ #ダイエット記録 #回復食 #ダイエットアカウント
一応回復食は、たんぱくあんまり取らない方が良さげだったので、昼まで油揚げさんのみ。 夕から納豆でたんぱく。 そして、エゴマ油で油も開始。 ソルダムのジュースが美味しすぎた🍹けど、涼しいところで冷たいの飲めないのつらい。咳出て外に出たよね。アイス食べると喉かゆいし、気管弱いのかなって。 たしかに風邪は喉からで咳ばっかり。 . 1日ファスティングしたら、1日回復食ってことで完了。 スッキリ大根とか忘れてた👀 #いのレコ  #ダイエット記録  #回復食  #ダイエットアカウント 
報告!

ファスティング5日目終了しました〜〜! 61.3kg→57.7kg(-3.6kg)

ファスティングは2度目だったので今回の方が楽だったような気がします( ^ω^ )

引き続き回復食も
気を抜かず!がんばる!

ダイエット一緒に頑張りましょう♡ ♡  #公開ダイエット 
#ダイエット仲間募集中 
#ファスティング 
#ファスティング5日間チャレンジ 
#断食 #断食ダイエット 
#痩せたい #可愛くなりたい
#足 #太い#でぶ
#インスタダイエット 
#ダイエッターさんと繋がりたい 
#体幹リセットダイエット
#回復食
#diet
#1週間ダイエット
#停滞期 
#酵素ドリンク
報告! ファスティング5日目終了しました〜〜! 61.3kg→57.7kg(-3.6kg) ファスティングは2度目だったので今回の方が楽だったような気がします( ^ω^ ) 引き続き回復食も 気を抜かず!がんばる! ダイエット一緒に頑張りましょう♡ ♡ #公開ダイエット  #ダイエット仲間募集中  #ファスティング  #ファスティング5日間チャレンジ  #断食  #断食ダイエット  #痩せたい  #可愛くなりたい  #足  #太い #でぶ  #インスタダイエット  #ダイエッターさんと繋がりたい  #体幹リセットダイエット  #回復食  #diet  #1週間ダイエット  #停滞期  #酵素ドリンク 
はじめの頃に立てた計画で
1カ月後、58kg!
ってのを達成いたしました!! うれしい〜〜!♡ ちなみに1カ月後とは
7/20のことなので
あと4日あるからもうすこし
頑張って落とすぞー! ♡  #公開ダイエット 
#ダイエット仲間募集中 
#ファスティング 
#ファスティング5日間チャレンジ 
#断食 #断食ダイエット 
#痩せたい #可愛くなりたい
#足 #太い#でぶ
#インスタダイエット 
#ダイエッターさんと繋がりたい 
#体幹リセットダイエット
#回復食#
#diet
#1週間ダイエット
#停滞期 
#酵素ドリンク
はじめの頃に立てた計画で 1カ月後、58kg! ってのを達成いたしました!! うれしい〜〜!♡ ちなみに1カ月後とは 7/20のことなので あと4日あるからもうすこし 頑張って落とすぞー! ♡ #公開ダイエット  #ダイエット仲間募集中  #ファスティング  #ファスティング5日間チャレンジ  #断食  #断食ダイエット  #痩せたい  #可愛くなりたい  #足  #太い #でぶ  #インスタダイエット  #ダイエッターさんと繋がりたい  #体幹リセットダイエット  #回復食 # #diet  #1週間ダイエット  #停滞期  #酵素ドリンク 
3日間のファスティング(断食)が終わって今日は回復食の日
朝昼兼用でヨーグルトにキウイ
練習前にトロピカルスムージーと王様プリン夜はお粥
ただ体重を落とすんじゃなくて、ファスティングで胃腸を休めて血液をサラサラに入れ替える。デトックス効果も上がる。
あとは試合当日にベストな状態を作る為にカーボローディングをします。
久々のプリンはくそうめぇ
#ボクシング #boxing #減量 
#ファスティング #断食 #回復食 #スイーツ #トロピカルスムージー #プリン #お粥 #カーボローディング
3日間のファスティング(断食)が終わって今日は回復食の日 朝昼兼用でヨーグルトにキウイ 練習前にトロピカルスムージーと王様プリン夜はお粥 ただ体重を落とすんじゃなくて、ファスティングで胃腸を休めて血液をサラサラに入れ替える。デトックス効果も上がる。 あとは試合当日にベストな状態を作る為にカーボローディングをします。 久々のプリンはくそうめぇ #ボクシング  #boxing  #減量  #ファスティング  #断食  #回復食  #スイーツ  #トロピカルスムージー  #プリン  #お粥  #カーボローディング 
オフ→トレーニング期に移行する目安。
First-mission completed!
20k(over) run 3days in a low

海を見ながら26㎞、で3日間の〆。
通常より1ヶ月長くメニューを組んだ今期。11月なんてあっという間に来そうですが、じっくりじっくり進めます。

日光をたくさん浴びた日の
#今日のひとさら
#なすの梅味噌グリル
身体が欲していたなす🍆作りおきの梅味噌を塗ってグリル。完熟梅の皮をたっぷり使った梅味噌は酸味たっぷり。抗酸化作用の恵みをいただきます!

#marathon#running
#lsd#oneway
#training#thesweatlife

#マラソン#ランニング
#トレーニング
#アスリートフード
#athletefood
#recoveryfood
#抗酸化作用#ビタミン
#味噌#発酵食品
#回復食
#おうちごはん
#うつわのある暮らし
#sghr
オフ→トレーニング期に移行する目安。 First-mission completed! 20k(over) run 3days in a low 海を見ながら26㎞、で3日間の〆。 通常より1ヶ月長くメニューを組んだ今期。11月なんてあっという間に来そうですが、じっくりじっくり進めます。 日光をたくさん浴びた日の #今日のひとさら  #なすの梅味噌グリル  身体が欲していたなす🍆作りおきの梅味噌を塗ってグリル。完熟梅の皮をたっぷり使った梅味噌は酸味たっぷり。抗酸化作用の恵みをいただきます! #marathon #running  #lsd #oneway  #training #thesweatlife  #マラソン #ランニング  #トレーニング  #アスリートフード  #athletefood  #recoveryfood  #抗酸化作用 #ビタミン  #味噌 #発酵食品  #回復食  #おうちごはん  #うつわのある暮らし  #sghr 
夕飯なのに昨日に続きデザートが(  Д ) ゚ ゚

しつこいようですが#回復食
夕飯なのに昨日に続きデザートが(  Д ) ゚ ゚ しつこいようですが#回復食 
今夜から、2日間のクレンズ始めます。
③デトックスプログラムと④ディーププログラムを組み合わせてみることに✨
更にカラダ軽くなれ❤

#Trueberry
#trueberry中目黒
#organic
#オーガニック
#コールドプレスジュース
#スムージー
#ジュースクレンズ
#juice
#cleans
#amritara
#アムリターラ
#回復食 
#海の日
2018.07.16
海の日🏖 *
*
スッキリ大根

大根、たたき梅、味噌 *
#ファスティング #回復食 #酵素ダイエット
お昼ー。
だいたい浅漬けと煮物一回で多めに作り置きしとけばいけそうな気がしてきた。

#回復食
お昼ー。 だいたい浅漬けと煮物一回で多めに作り置きしとけばいけそうな気がしてきた。 #回復食 
ファスティング明けの1食目。
ネットで見つけたすっきり大根。
少しづつ食事戻していきます^ ^
#ファスティング
#回復食
#すっきり大根
.
2018.07.16  06:30
.
おはようございます😃☀
.
3連休って素晴らしい〜〜☺️❤️
昨日は#交通会館マルシェ へ行って、#有機野菜 といつもの#大塚オリーブファーム の#オリーブオイル を買い足し😍おじちゃんにいつも癒される💕
.
そしてやっと結婚式の写真を整理(遅い)😂もう5ヶ月前かぁ…🤔
.
純白のウエディングドレスよりも、真っ赤なカラードレスのほうが評判が良かったです😂❤️
.
今日はこれからプールへ行ってきます🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️
おしゃれプールではなく、本気のプールです。(笑)
.
#朝活 #朝活記録 #朝活女子部 #朝時間 #早起き #朝美人アンバサダー #morning #morningram #ファスティング #ファスティング指導 #ファスティングマイスター #断食ダイエット #断食 #回復食 #ダイエット #美容 #デトックス #結婚式 #プール #20180716
. 2018.07.16 06:30 . おはようございます😃☀ . 3連休って素晴らしい〜〜☺️❤️ 昨日は#交通会館マルシェ  へ行って、#有機野菜  といつもの#大塚オリーブファーム  の#オリーブオイル  を買い足し😍おじちゃんにいつも癒される💕 . そしてやっと結婚式の写真を整理(遅い)😂もう5ヶ月前かぁ…🤔 . 純白のウエディングドレスよりも、真っ赤なカラードレスのほうが評判が良かったです😂❤️ . 今日はこれからプールへ行ってきます🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️ おしゃれプールではなく、本気のプールです。(笑) . #朝活  #朝活記録  #朝活女子部  #朝時間  #早起き  #朝美人アンバサダー  #morning  #morningram  #ファスティング  #ファスティング指導  #ファスティングマイスター  #断食ダイエット  #断食  #回復食  #ダイエット  #美容  #デトックス  #結婚式  #プール  #20180716 
#回復食
#スッキリ大根
#無農薬大豆 
#味噌
#きゅうり
#昆布
#梅干し
#しそ梅干し 
これ、1時間程かけて食べます。
本当は全部食べなきゃ行けないんだけど
無理だな💦

これで腸内を綺麗にしてファスティング締めくくりです。
朝食~。
このくらいなら、自宅で再現出来そう。

#回復食
朝食~。 このくらいなら、自宅で再現出来そう。 #回復食 
今日の夕食はお魚の煮付け。

#回復食
#まさかのワッフル
#小躍り状態
お昼の#回復食 
右側のは芋?たぶん。

今日は病院のお祭りやってるので1Fが賑やかですw
お昼の#回復食  右側のは芋?たぶん。 今日は病院のお祭りやってるので1Fが賑やかですw
今朝の…

55.6kg
28.9%

相変わらずでした。

#ファスティング #ダイエット #回復食 #NMGF #酵素 #REBORN
アトピー克服 断食旅

3日間の本断食を終えて
本日回復食一日目です。

朝食抜き
昼は アロエベラ生搾りとドラゴンフルーツを二人ではんぶんこ。

夜は 田芋とヨモギ粥です。

沖縄断食旅 案内人 MIHA

#回復食 #断食明け #断食明けの食事 #アトピー改善 #アロエベラ #アトピー克服 #アトピーは治る #アトピー #断食旅
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2018.07.15  06:00
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おはようございます😃☀
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回復食2日目💕
ファスティング後は筋肉がつきやすくなっているので、朝からwork outしました🏋️‍♂️‍♀️🔥
.
そして昨日は、朝から#グルテンフリースイーツ &#燻製レシピ の講座を受けてきました☺️💕
.
市販のスイーツは小麦粉が使われているし、添加物も入ってる😵💦
市販のベーコン🥓にも添加物がいっぱい…💦
.
だったら、自分で作れるようになれば解決🙆‍♀️❤️ですよね😍👌✨
.
レッスンはすごく分かりやすくて…🤔💡
私は回復食1日目だったのでまだ食べていないのですが、絶対美味しいはず💕
.
お土産にベーコン300g🥓どっさり、ケーキもいただきましたので回復食が明けるのが今から楽しみ😍❤️
.
そしてお料理熱が日々高くなる私…🙌💫健康的に痩せたいなら、自炊が一番😂
.
#朝活 #朝活記録 #朝活女子部 #朝時間 #早起き #朝美人アンバサダー #ファスティング #ファスティング指導 #ファスティングマイスター #ダイエット #デトックス #morning #morningram #レシピ #燻製 #グルテンフリー #回復食 #ファスティング中 #20180715
. 2018.07.15 06:00 . おはようございます😃☀ . 回復食2日目💕 ファスティング後は筋肉がつきやすくなっているので、朝からwork outしました🏋️‍♂️‍♀️🔥 . そして昨日は、朝から#グルテンフリースイーツ  &#燻製レシピ  の講座を受けてきました☺️💕 . 市販のスイーツは小麦粉が使われているし、添加物も入ってる😵💦 市販のベーコン🥓にも添加物がいっぱい…💦 . だったら、自分で作れるようになれば解決🙆‍♀️❤️ですよね😍👌✨ . レッスンはすごく分かりやすくて…🤔💡 私は回復食1日目だったのでまだ食べていないのですが、絶対美味しいはず💕 . お土産にベーコン300g🥓どっさり、ケーキもいただきましたので回復食が明けるのが今から楽しみ😍❤️ . そしてお料理熱が日々高くなる私…🙌💫健康的に痩せたいなら、自炊が一番😂 . #朝活  #朝活記録  #朝活女子部  #朝時間  #早起き  #朝美人アンバサダー  #ファスティング  #ファスティング指導  #ファスティングマイスター  #ダイエット  #デトックス  #morning  #morningram  #レシピ  #燻製  #グルテンフリー  #回復食  #ファスティング中  #20180715 
薬膳粥美味しいです🍴
ファスティング明けは回復食にピッタリです😋
#ファスティング #薬膳粥 #回復食
#プライベートジム #高松市 #パーソナルトレーナー
#黒米 #緑豆 #はと麦 #もちきび #棗 
#蓮の実 #枸杞の実
いつもの。今日はささみにしてみた。食べやすさは一番。味はちょっとさっぱり過ぎかな。
#男の台所 
#回復食
いつもの。今日はささみにしてみた。食べやすさは一番。味はちょっとさっぱり過ぎかな。 #男の台所  #回復食 
朝ご飯。一瞬、味噌汁が何の具もない最初の#回復食 の時を思い出させた。
逆戻りかと…(; ・`д・´)
朝ご飯。一瞬、味噌汁が何の具もない最初の#回復食  の時を思い出させた。 逆戻りかと…(; ・`д・´)
新月ファスティング回復期の今日は
お仕事と獅子祭りで汗だく💦
デトックス〜笑

ほんとうに暑かったですね(๑˃̵ᴗ˂̵) 2人並ぶとかわいい💗
長女との3ショットも撮りたかったー

たくさんデトックスしたあと、今夜の回復食は、玉ねぎと生姜のポタージュでした(〃ω〃)写真ないけど笑

明日も暑くなりそう☀️
みなさま熱中症には気をつけてくださいねー^ ^

#bijoファスティング 
#新月に美女になる 
#bioberryfast 
#回復食
#無農薬野菜
#大名獅子祭り
#年子ちゃん
#頭の大きさが違いすぎ笑笑
新月ファスティング回復期の今日は お仕事と獅子祭りで汗だく💦 デトックス〜笑 ほんとうに暑かったですね(๑˃̵ᴗ˂̵) 2人並ぶとかわいい💗 長女との3ショットも撮りたかったー たくさんデトックスしたあと、今夜の回復食は、玉ねぎと生姜のポタージュでした(〃ω〃)写真ないけど笑 明日も暑くなりそう☀️ みなさま熱中症には気をつけてくださいねー^ ^ #bijoファスティング  #新月に美女になる  #bioberryfast  #回復食  #無農薬野菜  #大名獅子祭り  #年子ちゃん  #頭の大きさが違いすぎ笑笑 
いろんなダイエットがあるので自分にあったダイエットを見つけて頑張る!それが1番のダイエット法なのかもしれないな〜〜(^ω^) 一緒にダイエットがんばりましょう!  #公開ダイエット 
#ダイエット仲間募集中 
#ファスティング 
#ファスティング3日間チャレンジ 
#断食 #断食ダイエット 
#痩せたい #可愛くなりたい
#足 #太い#でぶ
#インスタダイエット 
#ダイエッターさんと繋がりたい 
#体幹リセットダイエット
#回復食#素人のダイエット #インスタ映えしない 
#diet
#1週間ダイエット
#停滞期
いろんなダイエットがあるので自分にあったダイエットを見つけて頑張る!それが1番のダイエット法なのかもしれないな〜〜(^ω^) 一緒にダイエットがんばりましょう! #公開ダイエット  #ダイエット仲間募集中  #ファスティング  #ファスティング3日間チャレンジ  #断食  #断食ダイエット  #痩せたい  #可愛くなりたい  #足  #太い #でぶ  #インスタダイエット  #ダイエッターさんと繋がりたい  #体幹リセットダイエット  #回復食 #素人のダイエット  #インスタ映えしない  #diet  #1週間ダイエット  #停滞期 
体脂肪の増減がひどい!

55.5kg
30.4%

#NMGF #ファスティング #ダイエット #酵素 #回復食 #置き換えダイエット
*
お昼ごはん🍴
昨日は久しぶりに飲み会で楽しくて飲みすぎたので
お蕎麦で回復ランチ 笑
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#お昼ごはん #ランチ#おうちごはん #ひとりごはん #和食 #蕎麦 #薬味 #スープ #回復食 #簡単ごはん #料理初心者 #料理記録 #canon #eosm100