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朝ご飯〜( -ω- )

フルグラ
えのきともずくの酢のもの ( ゚д゚)ンマッ!! #朝飯 #朝メシ #朝食
#朝ご飯 #フルグラ
#えのきともずくの酢のもの
#えのき #もずく
#酢のもの #うまい
#美味しい #簡単
#料理好き #写真撮るの好き
#便活 #腸活
【小豆入り発芽発酵玄米】
寝かせて5日を過ぎると徐々に水分が蒸発して固くなってきます。
.
そんな時はおかゆにして麹を入れて甘酒にしましょう!
55〜60度くらいで8時間。
小豆香る美味しい玄米甘酒の出来上がり❤️
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豆乳で割っていただきます😋
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1#あずき玄米甘酒
2#美味しい
3#発酵食品 
4#低GI
5#麹 
6#動物性不使用
7#vegan
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9#便活 
10#ダイエット
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16#一物全体
17#小豆 
18#岐阜 
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20#あずき甘酒 
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24#玄米甘酒
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27#recipies 
28#レシピ
29#オーガニック
30#飲む点滴
【小豆入り発芽発酵玄米】 寝かせて5日を過ぎると徐々に水分が蒸発して固くなってきます。 . そんな時はおかゆにして麹を入れて甘酒にしましょう! 55〜60度くらいで8時間。 小豆香る美味しい玄米甘酒の出来上がり❤️ . 豆乳で割っていただきます😋 . 1#あずき玄米甘酒  2#美味しい  3#発酵食品  4#低GI  5#麹  6#動物性不使用  7#vegan  8#macrobiotic  9#便活  10#ダイエット  11#organic  12#有機  13#無農薬  14#身土不二  15#陰陽調和  16#一物全体  17#小豆  18#岐阜  19#料理教室  20#あずき甘酒  21#自家製  22#手作り  23#ビューティーフード  24#玄米甘酒  25#甘酒  26#ヘルシーメニュー  27#recipies  28#レシピ  29#オーガニック  30#飲む点滴 
りんご切らしてるけど、にんじんレモンジュース🍋🥕。
野菜の摂取量が日本の5倍以上のメキシコは自殺率が🇲🇽世界最低レベルで、日本は最高レベル。
ラテン気質もあるのかもしれないけど、野菜の食物繊維で腸内環境は変わる。腸脳相関。脳と腸はリンクする。脳のために腸を整える。全ては腸から始まるわけだから。
プロバイオティクス飲んでたって、野菜取らなきゃ意味ないのよ。。
目安便をバナナ🍌🍌2本分、一日2-3回。食べたらするっと出て、紙いらずで、水に浮くやつを。さて、改めてウン活しよう。
いつもの手法でこっそり美味しいなぁって飲んでたら、『あたしも!』と来たから、娘のにはレモン少なめのオレンジ絞りです。🍊 こどもには『一口ルール』がいいよ。
食べれないーとか言っても『一口だけ』と食べてもらうの。アレルギー食材ならだめよ。すると気づいたら食べれるようになってます♪ 
#便活 
#ウン活 
#紙いらず 
#水に浮く 
#腸脳相関 
#腸活 
#腸内環境を整える 
#野菜の摂取量 
#野菜を食べよう 
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りんご切らしてるけど、にんじんレモンジュース🍋🥕。 野菜の摂取量が日本の5倍以上のメキシコは自殺率が🇲🇽世界最低レベルで、日本は最高レベル。 ラテン気質もあるのかもしれないけど、野菜の食物繊維で腸内環境は変わる。腸脳相関。脳と腸はリンクする。脳のために腸を整える。全ては腸から始まるわけだから。 プロバイオティクス飲んでたって、野菜取らなきゃ意味ないのよ。。 目安便をバナナ🍌🍌2本分、一日2-3回。食べたらするっと出て、紙いらずで、水に浮くやつを。さて、改めてウン活しよう。 いつもの手法でこっそり美味しいなぁって飲んでたら、『あたしも!』と来たから、娘のにはレモン少なめのオレンジ絞りです。🍊 こどもには『一口ルール』がいいよ。 食べれないーとか言っても『一口だけ』と食べてもらうの。アレルギー食材ならだめよ。すると気づいたら食べれるようになってます♪ #便活  #ウン活  #紙いらず  #水に浮く  #腸脳相関  #腸活  #腸内環境を整える  #野菜の摂取量  #野菜を食べよう  #無農薬野菜  #にんじんレモン  #にんじんレモンジュース  #一口ルール 
今朝は大雨の為、今日のご予約は別日に変更手配のご連絡からスタート。
・
悪天候による日程変更はご遠慮なくお申し付けくださいね♡
・
お客様の安全第一です😌
・
仕事OFFになり、暇なので筋トレからの湿度のせいか脚の浮腫みも気になり、よもぎハーブ蒸し🌿
・
夏季限定生薬はハッカの配合量アップでスースーする感じがクセになりそうでした😉
・
冷たい飲み物や冷房で夏冷え対策にはよもぎハーブ蒸し🌿おすすめです
・
#よもぎハーブ蒸し のお供は
#医者が教える食事術 
#内容はけっこう知ってる事多かった
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#ダイエットインストラクター の資格あるのに上手く生かせてないまま4年過ぎ
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#ボディメイキング生活70日過ぎました
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#みんなの筋トレ&ごはん
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#山口市よもぎ蒸し 
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今朝は大雨の為、今日のご予約は別日に変更手配のご連絡からスタート。 ・ 悪天候による日程変更はご遠慮なくお申し付けくださいね♡ ・ お客様の安全第一です😌 ・ 仕事OFFになり、暇なので筋トレからの湿度のせいか脚の浮腫みも気になり、よもぎハーブ蒸し🌿 ・ 夏季限定生薬はハッカの配合量アップでスースーする感じがクセになりそうでした😉 ・ 冷たい飲み物や冷房で夏冷え対策にはよもぎハーブ蒸し🌿おすすめです ・ #よもぎハーブ蒸し  のお供は #医者が教える食事術  #内容はけっこう知ってる事多かった  #健康オタクですから  #ダイエットインストラクター  の資格あるのに上手く生かせてないまま4年過ぎ #理想の体型目指す覚悟をやっと決め  #ボディメイキング生活70日過ぎました  #90日がとりあえずゴール  #食べるダイエット  #お腹に筋肉がついてきた ! #みんなの筋トレ &ごはん #ケイ素水  #山口市よもぎ蒸し  #山口市よもぎハーブ蒸し  #よもぎ蒸し  #温活  #便活  #腸活 
❤腸美人は超美人❤笑
.
食物繊維を詳しく✨
何年も前に勉強したけど復習が絶対必要♡
.
便秘について喋りたい…((っ•ω•⊂))ウズウズ笑
SNSで拡散するのはキレイな話じゃないから本日は控えようm(_ _)m笑
喋りたい欲求を紙に書き出そう📃✨
『便秘予防・解消したい‼️』って方ぜひ #salondudolce まで遊びに来て来て♡笑
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#1日2リットルは正解?
#体重違うのに水の量一緒?
❤腸美人は超美人❤笑 . 食物繊維を詳しく✨ 何年も前に勉強したけど復習が絶対必要♡ . 便秘について喋りたい…((っ•ω•⊂))ウズウズ笑 SNSで拡散するのはキレイな話じゃないから本日は控えようm(_ _)m笑 喋りたい欲求を紙に書き出そう📃✨ 『便秘予防・解消したい‼️』って方ぜひ #salondudolce  まで遊びに来て来て♡笑 . #食物繊維について  #水溶性食物繊維  #不水性食物繊維  #便秘の恐怖  #文字通り便を秘めてる  #秘めても得しない  #リーキーガット症候群  #腸内環境は全ての不調に通づる  笑 #腸美人は超美人  #便活  #水の重要性  #善玉菌  #悪玉菌  #日和見菌  #1日2リットルは正解 ? #体重違うのに水の量一緒 ?
雨は降っていませんが微妙な朝。作り置きの豆サラダをパンに乗っけて、これまた作り置きの野菜の揚げ浸しも。おいしい。 
#あさごはん #朝ごはん #朝食 #トースト #便活 #ヘルシーメニュー #デリスタグラマー #デリスタグラム #breakfast #おうちごはん #料理好き #オリーブオイル
今日は雨☂️ 来客予定でずっと家なので涼しくていいや〜✌️朝ごはんは#鯖サンド 。スートチリソース入り🙆‍♀️ サラダは切干大根とアボカドのミックスビーンズサラダ🥗あー豆は美味しいなぁ。 
#あさごはん #朝ごはん #朝食 #トースト #便活 #ヘルシーメニュー #デリスタグラマー #デリスタグラム #イングリュマフィン #breakfast #おうちごはん #料理好き #オリーブオイル
今日は雨☂️ 来客予定でずっと家なので涼しくていいや〜✌️朝ごはんは#鯖サンド  。スートチリソース入り🙆‍♀️ サラダは切干大根とアボカドのミックスビーンズサラダ🥗あー豆は美味しいなぁ。 #あさごはん  #朝ごはん  #朝食  #トースト  #便活  #ヘルシーメニュー  #デリスタグラマー  #デリスタグラム  #イングリュマフィン  #breakfast  #おうちごはん  #料理好き  #オリーブオイル 
1ヶ月前からはまっているスムージー😘✨
このスムージーはベリーの味して、本当においしい😃👍🏼いつも牛乳とか豆乳で割って飲んでます😆✨食物繊維、乳酸菌、オリゴ糖が豊富なので、腸に優しい😄🎶
アマゾンで“ベジフルスムージーダイエット”って検索する出てきます。約30回分で2000円強でした。おすすめです。よければぜひ❤️🌸
#朝活#朝食#スムージー#ダイエット#美容#中から綺麗に#おいしい#豆乳#腸内フローラ#朝から元気#乳酸菌#食物繊維#水溶性食物繊維#便活
1ヶ月前からはまっているスムージー😘✨ このスムージーはベリーの味して、本当においしい😃👍🏼いつも牛乳とか豆乳で割って飲んでます😆✨食物繊維、乳酸菌、オリゴ糖が豊富なので、腸に優しい😄🎶 アマゾンで“ベジフルスムージーダイエット”って検索する出てきます。約30回分で2000円強でした。おすすめです。よければぜひ❤️🌸 #朝活 #朝食 #スムージー #ダイエット #美容 #中から綺麗に #おいしい #豆乳 #腸内フローラ #朝から元気 #乳酸菌 #食物繊維 #水溶性食物繊維 #便活 
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#本日の晩御飯 🍴
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ほっこり和食で😊
・
毎日発酵食品ってことで今日はキムチ納豆💕
・
煮物は圧力鍋使ったから時短✌️
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#food #tomochi飯 #dinner #おうちごはん #晩御飯 #foodstagram #foodie #foodpic #foodphotography #和食 #和食器 #japanese #delicious #cooking #手作り #健康 #便活 #ジム #ジム活 #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #トレーニング #anytimefitness #gym #bodymake #love #instagood
・ ・ #本日の晩御飯  🍴 ・ ほっこり和食で😊 ・ 毎日発酵食品ってことで今日はキムチ納豆💕 ・ 煮物は圧力鍋使ったから時短✌️ ・ #food  #tomochi飯  #dinner  #おうちごはん  #晩御飯  #foodstagram  #foodie  #foodpic  #foodphotography  #和食  #和食器  #japanese  #delicious  #cooking  #手作り  #健康  #便活  #ジム  #ジム活  #筋トレ  #筋トレ女子  #ダイエット  #トレーニング  #anytimefitness  #gym  #bodymake  #love  #instagood 
大好評❣️美腸プランナー3級講座
・
・
今話題の「腸活」
・
「五臓六腑の健康の要は、腸の健康から」と中医学では言われています。
・
そして、西洋医学でも、
「文明国の病気の90%は胃と腸の機能不全に起因するbyバーナード・ジェンセン博士」と言われています。
・
・
全ては美腸から始まります。
・
腸を味方に付ける事で、あなたはもっと美しく、健康に、輝いていくことでしょう
その知識を広く学んだ後、
美腸プランナーがあなたの腸タイプをチェックし、
《腸タイプ別プチ施術》をさせて頂きます✨
・
腸は生体の原点✨
腸が変わると身体が変わる✨
お肌が変わる✨
気持ちが変わる✨
気持ちが変わると生き方が変わる✨
人生が変わる✨
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美腸になると、肌も身体も心も代謝も、実は、人生も良い事づくめ💝
また、家族の健康のためにも、美腸の大切さを学びましょう!
・
尚、当日の服装はお腹を見せていただきますので、上下分かれている服装の方が宜しいかと思います。
・
・
《美腸プランナー》とは
日本美腸協会が認定する、腸や胃に関連する専門的で正しい知識を身につけ、自分の健康、そして周りの方の健康・美容をサポートできる美腸のスペシャリストです。
・
《美腸プランナー3級》とは
腸に関する基本的な知識を身につけられる資格です。美腸になる為のファーストステップを学べます。
・
・
******** 【日時】2018年4月6日 金曜日 夜の部19:00〜22:00
・
【料金】講座、10分の施術代込。施術代は通常10分2000円なのでお得に体験できます✨
・
一般 6,000円 セミナーのみ4,500円

ご紹介 5,000円 セミナーのみ3,500円
・ 【定員】4名
人数に限りがございますので、お早めにお申し込みください(^-^)
・
ご予約はこちら↓
https://ws.formzu.net/fgen/S21007826/
・
【講師】
◎橋都幸恵
日本美腸協会美腸プランナー1級
美腸アドバイザー ◎高橋かすみ
日本美腸協会美腸プランナー1級
美腸アドバイザー ・
【場所】
Re New 表参道 〒150-0001
東京都渋谷区神宮前4-7-12エーデル青山1B

表参道駅 A2 徒歩5分
明治神宮前駅、外苑前駅 徒歩9分

https://g.co/kgs/2PXCZo
・
経路
表参道A2出口を出て
アップルストアと伊藤病院の間を進みます。
突き当たりを左折し、すぐ右折。
まい泉の通りのセブンイレブンの角を左折。
一つ目入れる所を右折でレンガのマンションの1階1B号室です。
マンションの入り口が二つありますが左側です。
・
・
************ #美腸プランナー3級
#日本美腸協会
#美腸アドバイザー#美腸プランナー1級
#美腸#腸活#便活#妊活
#100年時代の生き方、働き方
#女性自立#トータルビューティー
大好評❣️美腸プランナー3級講座 ・ ・ 今話題の「腸活」 ・ 「五臓六腑の健康の要は、腸の健康から」と中医学では言われています。 ・ そして、西洋医学でも、 「文明国の病気の90%は胃と腸の機能不全に起因するbyバーナード・ジェンセン博士」と言われています。 ・ ・ 全ては美腸から始まります。 ・ 腸を味方に付ける事で、あなたはもっと美しく、健康に、輝いていくことでしょう その知識を広く学んだ後、 美腸プランナーがあなたの腸タイプをチェックし、 《腸タイプ別プチ施術》をさせて頂きます✨ ・ 腸は生体の原点✨ 腸が変わると身体が変わる✨ お肌が変わる✨ 気持ちが変わる✨ 気持ちが変わると生き方が変わる✨ 人生が変わる✨ ・ 美腸になると、肌も身体も心も代謝も、実は、人生も良い事づくめ💝 また、家族の健康のためにも、美腸の大切さを学びましょう! ・ 尚、当日の服装はお腹を見せていただきますので、上下分かれている服装の方が宜しいかと思います。 ・ ・ 《美腸プランナー》とは 日本美腸協会が認定する、腸や胃に関連する専門的で正しい知識を身につけ、自分の健康、そして周りの方の健康・美容をサポートできる美腸のスペシャリストです。 ・ 《美腸プランナー3級》とは 腸に関する基本的な知識を身につけられる資格です。美腸になる為のファーストステップを学べます。 ・ ・ ******** 【日時】2018年4月6日 金曜日 夜の部19:00〜22:00 ・ 【料金】講座、10分の施術代込。施術代は通常10分2000円なのでお得に体験できます✨ ・ 一般 6,000円 セミナーのみ4,500円 ご紹介 5,000円 セミナーのみ3,500円 ・ 【定員】4名 人数に限りがございますので、お早めにお申し込みください(^-^) ・ ご予約はこちら↓ https://ws.formzu.net/fgen/S21007826/ ・ 【講師】 ◎橋都幸恵 日本美腸協会美腸プランナー1級 美腸アドバイザー ◎高橋かすみ 日本美腸協会美腸プランナー1級 美腸アドバイザー ・ 【場所】 Re New 表参道 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前4-7-12エーデル青山1B 表参道駅 A2 徒歩5分 明治神宮前駅、外苑前駅 徒歩9分 https://g.co/kgs/2PXCZo ・ 経路 表参道A2出口を出て アップルストアと伊藤病院の間を進みます。 突き当たりを左折し、すぐ右折。 まい泉の通りのセブンイレブンの角を左折。 一つ目入れる所を右折でレンガのマンションの1階1B号室です。 マンションの入り口が二つありますが左側です。 ・ ・ ************ #美腸プランナー3級  #日本美腸協会  #美腸アドバイザー #美腸プランナー1級  #美腸 #腸活 #便活 #妊活  #100年時代の生き方 、働き方 #女性自立 #トータルビューティー 
おはようございます☀
昨日は花粉で眠れませんでしたー。
しかし納豆ホットサンドで復活。今日は玉ねぎと七味入れてみたけど、やっぱり納豆マスタードチーズが一番美味しい。 
#あさごはん #朝ごはん #朝食  #便活 #ヘルシーメニュー #breakfast #おうちごはん #料理好き#納豆 #納豆サンド #納豆ホットサンド
・
【美腸プランナー2級は楽しい✨】
・
皆さま、座学だけではなく
自分の食事の見直し
理想の食事
呼吸法や姿勢、歩き方
運動
セルフケア
と次々に動く動く!
・
カラダでお腹で
実践してこその
美腸✨
・
皆さん、楽しく学べました!

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#トータルビューティー
・ 【美腸プランナー2級は楽しい✨】 ・ 皆さま、座学だけではなく 自分の食事の見直し 理想の食事 呼吸法や姿勢、歩き方 運動 セルフケア と次々に動く動く! ・ カラダでお腹で 実践してこその 美腸✨ ・ 皆さん、楽しく学べました! #美腸プランナー2級  #美腸プランナー #美腸アドバイザー  #日本美腸協会  #腸活 #妊活 #便活  #100年時代の生き方 、働き方 #トータルビューティー 
今日も#ホットサンド ! 
中身は納豆チーズ。マスタードたっぷり。めちゃうまなのでしばらく続きそう。 
#あさごはん #朝ごはん #朝食  #便活 #ヘルシーメニュー #breakfast #おうちごはん #料理好き#納豆 #納豆サンド #納豆ホットサンド
おはようございます☀
久々にビタントニオ出してきて#ホットサンド ! 
中身は卵とレタス。美味しい!  #あさごはん #朝ごはん #朝食  #便活 #ヘルシーメニュー #breakfast #おうちごはん #料理好き
おはようございます☀ 
自家製くるみパンで#エッグトースト 。あらかじめ卵を少しレンチンして。プチ爆発(笑) 
#あさごはん #朝ごはん #朝食 #卵トースト  #便活 #ヘルシーメニュー #breakfast #おうちごはん #料理好き #ガーリックトースト
おはようございます☀
ガーリックトーストに目玉焼き。おいしい。 
#あさごはん #朝ごはん #朝食 #エッグトースト  #便活 #ヘルシーメニュー #breakfast #おうちごはん #料理好き #ガーリックトースト
☔️
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今日は1日☔️かな〜🙄ママ👩はお仕事お休み🤗朝ごはん食べたいのに2度寝してるからキッチンに💩をいっぱい撒き散らして起こしてみたよ⏰🐶
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朝からバリエーション豊かな💩ありがとよ😑💩💩💩
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ころ太の戦略大成功🏳はにゃ🐶❣️
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#マルプー#マルチーズ#プードル#ミックス犬#cute#dog#dogstagram 
#3ヶ月
#森田ころ太
#ころスタグラム🐶#ころころ日記📝
#もしゃもしゃ#ボッサボサ#ボサかわ#くせ毛
#ガウガウ#やんちゃboy🐶 
#クリーム
#策士ころ太#便活
#朝はソファで一緒に二度寝
#先に起きたころ太
#キッチンに撒き散らす
#薄目で個体物確認
#飛び起きるよね
#顔舐めて起こすとか
#そういうのお願い
☔️ - - 今日は1日☔️かな〜🙄ママ👩はお仕事お休み🤗朝ごはん食べたいのに2度寝してるからキッチンに💩をいっぱい撒き散らして起こしてみたよ⏰🐶 - - 朝からバリエーション豊かな💩ありがとよ😑💩💩💩 - - ころ太の戦略大成功🏳はにゃ🐶❣️ - - #マルプー #マルチーズ #プードル #ミックス犬 #cute #dog #dogstagram  #3ヶ月  #森田ころ太  #ころスタグラム 🐶#ころころ日記 📝 #もしゃもしゃ #ボッサボサ #ボサかわ #くせ毛  #ガウガウ #やんちゃboy 🐶 #クリーム  #策士ころ太 #便活  #朝はソファで一緒に二度寝  #先に起きたころ太  #キッチンに撒き散らす  #薄目で個体物確認  #飛び起きるよね  #顔舐めて起こすとか  #そういうのお願い 
おはようございます☀ 
今日の納豆トーストは七味をプラスしてみました。ピリッと美味しい‼️オイコス昨日買ってきて楽しみにしてたけど、息子に半分食べられた〜w 
#あさごはん #朝ごはん #朝食 #トースト #便活 #ヘルシーメニュー #デリスタグラマー #デリスタグラム #納豆 #納豆トースト  #breakfast #おうちごはん #料理好き #オリーブオイルトースト #オイコス
おはようございます☀ 今日の納豆トーストは七味をプラスしてみました。ピリッと美味しい‼️オイコス昨日買ってきて楽しみにしてたけど、息子に半分食べられた〜w #あさごはん  #朝ごはん  #朝食  #トースト  #便活  #ヘルシーメニュー  #デリスタグラマー  #デリスタグラム  #納豆  #納豆トースト  #breakfast  #おうちごはん  #料理好き  #オリーブオイルトースト  #オイコス 
デブ活ならぬ野菜で便活‼️
#タコライス #チキンサラダ 
#デブ活 #便活 
#凄い #カップル いた
#注文 するやいなや #すみません #入り口で #写真 #撮っていいですか と言って #お店 の外に出て
#お店と自分達を撮り始めた #これが #インスタ蠅 か❗️❓
おはようございます
今日は天気悪いですね〜 
まぁ、暖かくなる準備ですよね。 
久々の卵トースト美味しかった〜 
#あさごはん #朝ごはん #朝食 #エッグトースト  #便活 #ヘルシーメニュー #breakfast #おうちごはん #料理好き
おはようございます☀
今日は昨日のトーストに大葉をプラス。 
飲み物は低脂肪乳に甘酒を。 
#あさごはん #朝ごはん #朝食 #トースト #便活 #ヘルシーメニュー #デリスタグラマー #デリスタグラム #納豆 #納豆トースト  #breakfast #おうちごはん #料理好き #オリーブオイルトースト
おはようございます☀ 
最近なかなか便活がうまくいかないので、もっと油を取ろう!ということで今日は納豆にオリーブオイルを大さじ1入れてみました。 
味はあまり変化なし、さて体に変化は出るかな〜。しばらく続けてみまーす。 
#あさごはん #朝ごはん #朝食 #トースト #便活 #ヘルシーメニュー #デリスタグラマー #デリスタグラム #納豆 #納豆トースト  #breakfast #おうちごはん #料理好き #オリーブオイルトースト
おはようございます☀ 最近なかなか便活がうまくいかないので、もっと油を取ろう!ということで今日は納豆にオリーブオイルを大さじ1入れてみました。 味はあまり変化なし、さて体に変化は出るかな〜。しばらく続けてみまーす。 #あさごはん  #朝ごはん  #朝食  #トースト  #便活  #ヘルシーメニュー  #デリスタグラマー  #デリスタグラム  #納豆  #納豆トースト  #breakfast  #おうちごはん  #料理好き  #オリーブオイルトースト 
おはようございます☀ 
昨日は寝られなかったなぁー。 
一日頑張りましょう。 
#あさごはん #朝ごはん #朝食 #オイルサーディン #おかずパン #便活 #ヘルシーメニュー #breakfast #おうちごはん #料理好き
ぐんもっ☀︎
朝食お着替え。
出ますよーに🙏
牛乳嫌いのほの花がせっせと学校から持ってくるペコちゃん、母が消費します。

#ちょ〜活スルルン青汁#青汁#greensmoothie #シェイク#便活#お便秘#みさえと一緒
おはようございます☀
今日は、某雑誌で高評価の超熟の一番高いやつで納豆トースト。 
ワクワクしながら食べてみた…結論、上に納豆乗せるとどの食パンでも変わらん!(笑)いや、そのまま食べるとたしかに美味しい食パンなんですけどね…納豆ラブな私には勿体ないパンでした😂  #あさごはん #朝ごはん #朝食 #トースト #便活 #ヘルシーメニュー #デリスタグラマー #デリスタグラム #納豆 #納豆トースト  #breakfast #おうちごはん #料理好き
おはようございます☀ 今日は、某雑誌で高評価の超熟の一番高いやつで納豆トースト。 ワクワクしながら食べてみた…結論、上に納豆乗せるとどの食パンでも変わらん!(笑)いや、そのまま食べるとたしかに美味しい食パンなんですけどね…納豆ラブな私には勿体ないパンでした😂 #あさごはん  #朝ごはん  #朝食  #トースト  #便活  #ヘルシーメニュー  #デリスタグラマー  #デリスタグラム  #納豆  #納豆トースト  #breakfast  #おうちごはん  #料理好き 
おはようございます☀

娘が今日で5ヶ月! 
おとといついに寝返りが出来ました♡ 
とってもかわいい娘ちゃん😍
ゆっくり大きくなってね〜! さて、今日も納豆トースト。 
作り置きのきんぴらごぼうも乗せて。 
今日は曇り空ですが元気にいきましょ〜💪 #あさごはん #朝ごはん #朝食 #トースト #便活 #ヘルシーメニュー #デリスタグラマー #デリスタグラム #納豆 #納豆トースト  #breakfast #おうちごはん #料理好き
おはようございます☀ 娘が今日で5ヶ月! おとといついに寝返りが出来ました♡ とってもかわいい娘ちゃん😍 ゆっくり大きくなってね〜! さて、今日も納豆トースト。 作り置きのきんぴらごぼうも乗せて。 今日は曇り空ですが元気にいきましょ〜💪 #あさごはん  #朝ごはん  #朝食  #トースト  #便活  #ヘルシーメニュー  #デリスタグラマー  #デリスタグラム  #納豆  #納豆トースト  #breakfast  #おうちごはん  #料理好き 
【健康・美腸は食から〜💓やっぱり食べることが好き💓】 〜ワールド美腸発酵フード お料理企画 インド編〜

ギー
ダルスープ
チャパティ
バターコーヒー

ん〜、どんなお料理か想像できない〜
出来上がりが想像できない私たちを他所に
アーユルヴェーダの先生、安藤みはるさんから
スパイスの効用や、ギーがなぜ体に良いのか
をご説明いただきながらのインド料理作り。

実はギーは前に主人が作ったことがあるのですが
バターをこんなに摂取して、体に良いの?????
という疑問ばかりでした。
が、実は実は今や、油は体に良いもの、もっととるべき

ただしただし!!!!
良い油、悪い油があるということ
今まで言われていて、頭に染み付いていたこととは全く違うので
思考をここでガラッと変えることが
今の時代の健康を作り上げるのだなあと実感。

さらに、今や野菜を摂ったほうが良いのはわかるけど
農薬やら切りっぱなしのコンビニやスーパーの野菜でどれだけ栄養が摂れるの?
っていう疑問にも
食品生活アドバイザーの鈴木近子さんから、野菜を洗剤で洗うことでどれだけ味も栄養も変わるのか
実験を交えて教えていただけました〜。
もう味の違いはビックリですね〜。 キャーキャー言いながらのお料理のあとにいただくこの美味しさ💓
一緒に行ったお友達も、体に気遣う年代に嬉しい内容でメモしまくりで帰りました〜。
また参加したいと早速の連絡。
ワールド美腸発酵料理ってことで、まだまだ世界は広いのに
インド編すでに再開催決定らしいです。
日本の和食、韓国、アフリカなどなど、こちらも楽しみ〜💓 #ワールド美腸発酵フード #美腸
#ギー #インド料理 #料理教室
#体にいいあぶら #ぐらすふぇっどばたー #スパイス #女性自立 #食品生活アドバイザー #腸活 #便活 #妊活 #生活習慣病予防 #食生活改善 #バターコーヒー
【健康・美腸は食から〜💓やっぱり食べることが好き💓】 〜ワールド美腸発酵フード お料理企画 インド編〜 ギー ダルスープ チャパティ バターコーヒー ん〜、どんなお料理か想像できない〜 出来上がりが想像できない私たちを他所に アーユルヴェーダの先生、安藤みはるさんから スパイスの効用や、ギーがなぜ体に良いのか をご説明いただきながらのインド料理作り。 実はギーは前に主人が作ったことがあるのですが バターをこんなに摂取して、体に良いの????? という疑問ばかりでした。 が、実は実は今や、油は体に良いもの、もっととるべき ただしただし!!!! 良い油、悪い油があるということ 今まで言われていて、頭に染み付いていたこととは全く違うので 思考をここでガラッと変えることが 今の時代の健康を作り上げるのだなあと実感。 さらに、今や野菜を摂ったほうが良いのはわかるけど 農薬やら切りっぱなしのコンビニやスーパーの野菜でどれだけ栄養が摂れるの? っていう疑問にも 食品生活アドバイザーの鈴木近子さんから、野菜を洗剤で洗うことでどれだけ味も栄養も変わるのか 実験を交えて教えていただけました〜。 もう味の違いはビックリですね〜。 キャーキャー言いながらのお料理のあとにいただくこの美味しさ💓 一緒に行ったお友達も、体に気遣う年代に嬉しい内容でメモしまくりで帰りました〜。 また参加したいと早速の連絡。 ワールド美腸発酵料理ってことで、まだまだ世界は広いのに インド編すでに再開催決定らしいです。 日本の和食、韓国、アフリカなどなど、こちらも楽しみ〜💓 #ワールド美腸発酵フード  #美腸  #ギー  #インド料理  #料理教室  #体にいいあぶら  #ぐらすふぇっどばたー  #スパイス  #女性自立  #食品生活アドバイザー  #腸活  #便活  #妊活  #生活習慣病予防  #食生活改善  #バターコーヒー 
おはようございます☀
昨日は夜中頻繁に娘が起きて寝不足でーす😴
さ、朝ごはん食べて元気だそー! 
#あさごはん #朝ごはん #朝食 #納豆  #納豆トースト #納豆好き #便活 #ヘルシーメニュー #breakfast #おうちごはん #料理好き  #甘酒
おはようございます☀
今日はいい天気❗️
大量の洗濯物干して、布団カバーも洗うぞ〜💪 昨日、余ったタピオカ粉で豆乳わらび餅を作り、今朝きな粉で食べたら美味しかったです♡息子にも大好評でおかわり!

#あさごはん #朝ごはん #朝食 #バタートースト  #便活 #ヘルシーメニュー #breakfast #おうちごはん #料理好き  #わらび餅 
#キッコーマン豆乳
✏️美腸プランナー3級セミナー✏️ 美腸の輪が広がりました🙆‍♀️💓 久しぶりで緊張しましたが、楽しく話ができました😊 もっと上手に話せるように頑張ります💪

#美腸プランナー3級セミナー#美腸#腸活#便活#腸もみ#腸もみ体験#美腸プランナー1級#美腸アドバイザー#健康#腸内環境#生活習慣#食生活#腸もみサロン#楽しいこと
【初めての美腸café会^ ^】 なんとインフルエンザでお申込みの方、何人か欠席。

もうインフルエンザにかかってしまった友人と私でまさにお茶会となりました😂

でも久しぶりにゆっくり話せたね。
便秘〜なんて普通なら話しにくい話題を
堂々と話せるなんて嬉しい〜と
楽しみにしてきていただきました!! 若いときに大変だったせいか
乳酸菌を積極的にとられているせいか
最近はかなり改善しているようですが
家族のこと、気になるのはやはり健康管理を
大切に考える家族への愛があればこそ

旦那様が下痢を繰り返すのも
お嬢様が便秘気味なのも
自分のことのように気にされているのはさすが!

一家に1人、キチンとした知識を持っているのは、これからの時代、必要だなあと‼️ やはりこんなお茶を飲みながらでも
いろんな話ができるのは嬉しいし
まだまだ開催していきたいな!

今回来れなかった方もいらしたので
引き続き開催していきますね〜❣️ そしてそして、今日はちょうど
美腸プランター1級の証書が無事届きました‼️
気を引き締めて、さらに腸の大切さ
未病のうちに不定愁訴を改善していくことが
いろんな病気を防ぐのだということ
広めていきたいですね❣️ バレンタイン前開催でチョコいただいちゃいました❣️美味しい❤️
#腸活 #美腸 #汚腸 #美腸プランナー 
#いくつになっても何でもできる
#免疫力 #便活 #腸もみ #セルフケア
#自分の健康を守るのは自分
#女性自立
【初めての美腸café会^ ^】 なんとインフルエンザでお申込みの方、何人か欠席。 もうインフルエンザにかかってしまった友人と私でまさにお茶会となりました😂 でも久しぶりにゆっくり話せたね。 便秘〜なんて普通なら話しにくい話題を 堂々と話せるなんて嬉しい〜と 楽しみにしてきていただきました!! 若いときに大変だったせいか 乳酸菌を積極的にとられているせいか 最近はかなり改善しているようですが 家族のこと、気になるのはやはり健康管理を 大切に考える家族への愛があればこそ 旦那様が下痢を繰り返すのも お嬢様が便秘気味なのも 自分のことのように気にされているのはさすが! 一家に1人、キチンとした知識を持っているのは、これからの時代、必要だなあと‼️ やはりこんなお茶を飲みながらでも いろんな話ができるのは嬉しいし まだまだ開催していきたいな! 今回来れなかった方もいらしたので 引き続き開催していきますね〜❣️ そしてそして、今日はちょうど 美腸プランター1級の証書が無事届きました‼️ 気を引き締めて、さらに腸の大切さ 未病のうちに不定愁訴を改善していくことが いろんな病気を防ぐのだということ 広めていきたいですね❣️ バレンタイン前開催でチョコいただいちゃいました❣️美味しい❤️ #腸活  #美腸  #汚腸  #美腸プランナー  #いくつになっても何でもできる  #免疫力  #便活  #腸もみ  #セルフケア  #自分の健康を守るのは自分  #女性自立 
おはようございます☀
今朝は金曜の残り物ロールキャベツ。
ダメになりそうなトマトをぶち込んで野菜もたっぷりスープ風にしました。

さて、今日は長男の4歳の誕生日会!忙しくなるぞ〜

#あさごはん #朝ごはん #朝食 #トースト #便活 #ヘルシーメニュー #デリスタグラマー #デリスタグラム  #トースト #breakfast #おうちごはん #料理好き#スプレッタブル  #甘酒
おはようございます☀ 今朝は金曜の残り物ロールキャベツ。 ダメになりそうなトマトをぶち込んで野菜もたっぷりスープ風にしました。 さて、今日は長男の4歳の誕生日会!忙しくなるぞ〜 #あさごはん  #朝ごはん  #朝食  #トースト  #便活  #ヘルシーメニュー  #デリスタグラマー  #デリスタグラム  #トースト  #breakfast  #おうちごはん  #料理好き #スプレッタブル  #甘酒 
★美腸アドバイザー★

今日はカウンセリングの勉強✏️ お客様の悩み、ニーズをしっかり引き出せるようになりたくて!! 腸もみに通えない方でも、美腸になれるように日常生活に取り入れやすいセルフケアお伝えしていきます🤗💓 #美腸プランナー#美腸アドバイザー#腸もみ#腸活#便活# セルフケア#日常生活#免疫力#全ては腸から#お勉強#カウンセリング#フィルターはずす#好きなこと
★美腸アドバイザー★ 今日はカウンセリングの勉強✏️ お客様の悩み、ニーズをしっかり引き出せるようになりたくて!! 腸もみに通えない方でも、美腸になれるように日常生活に取り入れやすいセルフケアお伝えしていきます🤗💓 #美腸プランナー #美腸アドバイザー #腸もみ #腸活 #便活 # セルフケア#日常生活 #免疫力 #全ては腸から #お勉強 #カウンセリング #フィルターはずす #好きなこと 
おはようございます🌞

もうすぐ上の子の4歳の誕生日。
マリオが好きなのでマリオケーキを作るため、食紅を探しているのですがなかなか無く💦
昨日西友で赤をゲットしましたが黄色がない…

今日も下の子を連れて食紅に探しの旅に出ます…

今朝は納豆トマトースト。
先々週激安で大量買いしたトマトがヤバイ💦

#あさごはん #朝ごはん #朝食 #トースト #便活 #ヘルシーメニュー #デリスタグラマー #デリスタグラム #納豆 #納豆トースト #納豆トマト #breakfast #おうちごはん #料理好き
おはようございます🌞 もうすぐ上の子の4歳の誕生日。 マリオが好きなのでマリオケーキを作るため、食紅を探しているのですがなかなか無く💦 昨日西友で赤をゲットしましたが黄色がない… 今日も下の子を連れて食紅に探しの旅に出ます… 今朝は納豆トマトースト。 先々週激安で大量買いしたトマトがヤバイ💦 #あさごはん  #朝ごはん  #朝食  #トースト  #便活  #ヘルシーメニュー  #デリスタグラマー  #デリスタグラム  #納豆  #納豆トースト  #納豆トマト  #breakfast  #おうちごはん  #料理好き 
おはようございます☀

今日はくるみパンに #明治スプレッタブル を塗り塗り。

昨日作ったポテサラは食欲のない息子に食べてもらえず…自己消費💦

お腹のためにヨーグルトに甘酒を混ぜて。

今日はこれから下の子の予防接種です。

#あさごはん #朝ごはん #朝食 #トースト #便活 #ヘルシーメニュー #デリスタグラマー #デリスタグラム #breakfast #おうちごはん #料理好き
おはようございます☀ 今日はくるみパンに #明治スプレッタブル  を塗り塗り。 昨日作ったポテサラは食欲のない息子に食べてもらえず…自己消費💦 お腹のためにヨーグルトに甘酒を混ぜて。 今日はこれから下の子の予防接種です。 #あさごはん  #朝ごはん  #朝食  #トースト  #便活  #ヘルシーメニュー  #デリスタグラマー  #デリスタグラム  #breakfast  #おうちごはん  #料理好き 
おはようございます☀️ 昨日は息子のワガママにクタクタな1日でした。

下の子が生まれてからなかなか構ってあげられず可哀想ですが😢
朝からまた色々うるさいので怒ってしまいました…汗

今朝はオイルサーディン、トマト、大葉、チーズのトースト。息子はジャムトースト。
私は甘いトーストよりしょっぱいのが好き。

#あさごはん #朝ごはん #朝食 #オイルサーディン #おかずパン #便活 #ヘルシーメニュー #breakfast #おうちごはん #料理好き 
#キッコーマン豆乳
おはようございます☀️ 昨日は息子のワガママにクタクタな1日でした。 下の子が生まれてからなかなか構ってあげられず可哀想ですが😢 朝からまた色々うるさいので怒ってしまいました…汗 今朝はオイルサーディン、トマト、大葉、チーズのトースト。息子はジャムトースト。 私は甘いトーストよりしょっぱいのが好き。 #あさごはん  #朝ごはん  #朝食  #オイルサーディン  #おかずパン  #便活  #ヘルシーメニュー  #breakfast  #おうちごはん  #料理好き  #キッコーマン豆乳 
今日は美腸プランナー3級同期のクニエさんが、セルフケアで来てくださいました🤗嬉しい感想いただきました😊🙏 #美腸サロン#腸もみ#腸活#便活#美腸プランナー#同期#セルフケア#お腹メンテナンス#技術アップ#嬉しい感想#感謝#好きなこと
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お豆腐のコーナーに 
置いてあった甘酒☻
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【カネジュウ食品 あま酒 禅】
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加糖と無加糖があったので
無加糖で( ˙︶˙ )
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巾着タイプは、どう使う開けるのかと
思ったら角端を切ったら簡単に🙆
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無加糖でも、コレもとっても
甘く食塩も入っていたけど
気になる辛さはありませんでした☻
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ただ、お米が固く歯で潰れにくく
ティッシュを噛んでいるような感じで歯に残るのでマイナスポイント。
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味は美味しいしコスパ的にも
お得かなと思うけど
お米の柔らかさを、もう少し
改善して頂けたらなーと๓(•˙³˙•)
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#甘酒#あま酒#あまざけ#美肌#美容#飲む点滴#カネジュウ食品#袋入り甘酒#ダイエット#空腹時#美肌活動#肌活#カネジュウ#コスパ#健康#健康維持#アミノ酸#アラフォー#美容と健康#便活#ダイエット食事#甘酒禅
. お豆腐のコーナーに  置いてあった甘酒☻ . 【カネジュウ食品 あま酒 禅】 . 加糖と無加糖があったので 無加糖で( ˙︶˙ ) . 巾着タイプは、どう使う開けるのかと 思ったら角端を切ったら簡単に🙆 . 無加糖でも、コレもとっても 甘く食塩も入っていたけど 気になる辛さはありませんでした☻ . ただ、お米が固く歯で潰れにくく ティッシュを噛んでいるような感じで歯に残るのでマイナスポイント。 . 味は美味しいしコスパ的にも お得かなと思うけど お米の柔らかさを、もう少し 改善して頂けたらなーと๓(•˙³˙•) . #甘酒 #あま酒 #あまざけ #美肌 #美容 #飲む点滴 #カネジュウ食品 #袋入り甘酒 #ダイエット #空腹時 #美肌活動 #肌活 #カネジュウ #コスパ #健康 #健康維持 #アミノ酸 #アラフォー #美容と健康 #便活 #ダイエット食事 #甘酒禅 
今日は甘酒の卵焼きにしてみたけと、息子には不評で変な味がする〜と食べてくれず😂

昨日から子供の食欲がないので心配です。

#あさごはん #朝ごはん #朝食 #卵焼き #おにぎり #便活 #ヘルシーメニュー #breakfast
お客様と一緒にお食事チェックをして、腸タイプをみました🍽 ✏️ 冷えやすい食事、ガスがたまりやすい食事など気づきがたくさん😳✨ お食事チェックはセルフケアにとっても役立ちます。できそうな事を一つ取り入れるところから始まりますεε=(((((ノ・ω・)ノ

#美腸サロン#腸もみ#腸活#便活#食事チェック#腸タイプ#体質改善#できることから#セルフケア#一緒に頑張りましょー#好きなこと #可愛いペン
お客様と一緒にお食事チェックをして、腸タイプをみました🍽 ✏️ 冷えやすい食事、ガスがたまりやすい食事など気づきがたくさん😳✨ お食事チェックはセルフケアにとっても役立ちます。できそうな事を一つ取り入れるところから始まりますεε=(((((ノ・ω・)ノ #美腸サロン #腸もみ #腸活 #便活 #食事チェック #腸タイプ #体質改善 #できることから #セルフケア #一緒に頑張りましょー #好きなこと  #可愛いペン 
美腸✖️デトックス
スペシャルコラボセミナーをやります!! 2/16(金)19:00~22:00

美腸になる為のセミナーです。なぜ美腸なのか、腸の役割、腸内フローラ、セルフケアなど、幅広くお話いたします📣家庭の医学・腸版としてもオススメしています🤗ぜひ聴きにきてください。

Re New表参道
〒150-0001
東京都渋谷区神宮前4-7-12エーデル青山1B

https://www.facebook.com/events/149971275664902/?ti=icl

#美腸セミナー#美腸#腸活#便活#腸もみ#腸もみサロン#生活習慣#家庭の医学腸版#ReNew表参道#楽しいこと
美腸✖️デトックス スペシャルコラボセミナーをやります!! 2/16(金)19:00~22:00 美腸になる為のセミナーです。なぜ美腸なのか、腸の役割、腸内フローラ、セルフケアなど、幅広くお話いたします📣家庭の医学・腸版としてもオススメしています🤗ぜひ聴きにきてください。 Re New表参道 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前4-7-12エーデル青山1B https://www.facebook.com/events/149971275664902/?ti=icl #美腸セミナー #美腸 #腸活 #便活 #腸もみ #腸もみサロン #生活習慣 #家庭の医学腸版 #ReNew表参道 #楽しいこと 
今朝のまめ
掃除してる間にどっか行ったと思ったら人のベットでくつろいでたw

#まめ #豆千代 #ヨーキー 
#ヨークシャーテリア 
#ヨーキー倶楽部 #おじいちゃん犬 
#ベッド #占領 #ポカポカ 
#おねむ #dog #可愛い 
#癒し #便秘解消  #便活 #犬
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スーパーの冷蔵のコーナーに置いてあった甘酒☻
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レトルトパウチで100円(^o^)
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これも、砂糖不使用と、書いてあったので買ってみました♫
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中身を入れてそのまま
容器に100cc計れるように
してあるのが有り難い♡
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レンジに移し替えて
お湯や豆乳、牛乳などで
割ってくださいと。
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お湯しか無かったのでお湯で
割ってみたら。。
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ご飯の炊きたてのような匂いが(笑)
ツブツブもかなり入っていて
大きめの粒でした〜٩(๑•᎑•๑)۶
塩も入ってるのでチョット、
お粥を思い出しました(笑)
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前に飲んだ糀の甘酒の方が
私は飲みやすかったかな☻
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美肌、便活
がんばりますー(ง¯̆ ᵌ ¯̆)งᶠⁱᴳʰᵀᵎᵎ
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#甘酒#おいしい甘酒 #ヤマタカ#やまたか#ヤマタカ甘酒#美肌#便秘解消#便活#便秘#砂糖不使用
#砂糖0#酵素#発酵食品#発酵食品ライフ#アラフォーの挑戦#美肌になりたい#美肌を目指して#あまざけ
#糀甘酒#糀#糀菌#お米
. スーパーの冷蔵のコーナーに置いてあった甘酒☻ . レトルトパウチで100円(^o^) . これも、砂糖不使用と、書いてあったので買ってみました♫ . 中身を入れてそのまま 容器に100cc計れるように してあるのが有り難い♡ . レンジに移し替えて お湯や豆乳、牛乳などで 割ってくださいと。 . お湯しか無かったのでお湯で 割ってみたら。。 . ご飯の炊きたてのような匂いが(笑) ツブツブもかなり入っていて 大きめの粒でした〜٩(๑•᎑•๑)۶ 塩も入ってるのでチョット、 お粥を思い出しました(笑) . 前に飲んだ糀の甘酒の方が 私は飲みやすかったかな☻ . 美肌、便活 がんばりますー(ง¯̆ ᵌ ¯̆)งᶠⁱᴳʰᵀᵎᵎ . #甘酒 #おいしい甘酒  #ヤマタカ #やまたか #ヤマタカ甘酒 #美肌 #便秘解消 #便活 #便秘 #砂糖不使用  #砂糖0 #酵素 #発酵食品 #発酵食品ライフ #アラフォーの挑戦 #美肌になりたい #美肌を目指して #あまざけ  #糀甘酒 #糀 #糀菌 #お米 
以前、3級セミナーに参加してくださった方が、腸もみ受けに来てくました😄🙏💓
セミナーで受けた10分の体験で変化を感じたので、コースを受けてみたかったと‼️嬉しいです😭

来月も10分の腸もみ体験イベントやります\(^^)/ #腸もみ#腸活#便活#腸もみサロン#お腹ポカポカ#うれしい感想#来月イベント
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.1/16【朝食】
.モリンガ&サイリウム茶
.#ma飯 .ヨーグルトパフェ
(カスピ海ヨーグルト.黒ごまきな粉.モリンガ.さつまいも豆乳)
.コメグラベイク→結構満腹感あり。美味しい。割と甘め。保存料入ってるのかなぁ…??
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.【ランチBOX】
☆サラダ(水菜、セロリ、大豆、チーズ、もやし、赤パプリカ、ブロッコリー、りんご酢)
☆さつまいも
☆ハム
☆ささみ
☆ゆで卵
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. ☆私のいつものおやつ
.チョコレート効果72→よく持ち歩いてる
.ゴールドバー→こないだあいはーぶでお試し買い。昨日ピーナッツの方食べたら、今朝顔にニキビが2つ😭
ピーナッツのチカラ…🥜
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#サイリウムわらび餅 は毎晩作る。毎晩食べる。おかげさまで2日に一回は◉
私の#便活 
今回はモリンガカラーで。
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.あとは、、鰹??何??干した小魚の…大量買い。(ba-abの)本当デカすぎ💦  小分けしても小分け⁉️て感じ😰  でも美味しくって止まらないやつ。 .
.
体重記録
.年末体重より-0.2キロ
.目標まであと-3.7キロ
.昨日と今日、まだ💩出てないし、それで昨日より減ってたら代謝上げれてる気がする⤴︎⤴︎♡
.しかしだね…
体脂肪がね、去年一昨年と21%くらいやったのに、昨日まで30超え💦🐷
やっと昨日30切った〜😭信じられないけど、きっと体重計壊れてないと思う…風呂上がりだけ27%くらいになる件ねw .
.少しづつ落としていかないとね。
.
.
お風呂上がりのオイルマッサージ
.両足、お腹、両腕は必ず。昨日時間計ってみたら20分くらいはやってたかな…二の腕とか去年より3センチ増しだしね。夏までに戻したいし。
やっぱり食生活や筋トレだけじゃ全然痩せない。二の腕なんて特に❗️ マッサージやった翌朝は少しスッキリ♡
何でも継続は力なりだね
.
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#寝かしつけ筋トレ 覚えた🙌
#朝トレ
#ランチBOX
#コメグラベイク
#サイリウムわらび餅
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. .1/16【朝食】 .モリンガ&サイリウム茶 .#ma飯  .ヨーグルトパフェ (カスピ海ヨーグルト.黒ごまきな粉.モリンガ.さつまいも豆乳) .コメグラベイク→結構満腹感あり。美味しい。割と甘め。保存料入ってるのかなぁ…?? . .【ランチBOX】 ☆サラダ(水菜、セロリ、大豆、チーズ、もやし、赤パプリカ、ブロッコリー、りんご酢) ☆さつまいも ☆ハム ☆ささみ ☆ゆで卵 . . ☆私のいつものおやつ .チョコレート効果72→よく持ち歩いてる .ゴールドバー→こないだあいはーぶでお試し買い。昨日ピーナッツの方食べたら、今朝顔にニキビが2つ😭 ピーナッツのチカラ…🥜 . . #サイリウムわらび餅  は毎晩作る。毎晩食べる。おかげさまで2日に一回は◉ 私の#便活  今回はモリンガカラーで。 . .あとは、、鰹??何??干した小魚の…大量買い。(ba-abの)本当デカすぎ💦 小分けしても小分け⁉️て感じ😰 でも美味しくって止まらないやつ。 . . 体重記録 .年末体重より-0.2キロ .目標まであと-3.7キロ .昨日と今日、まだ💩出てないし、それで昨日より減ってたら代謝上げれてる気がする⤴︎⤴︎♡ .しかしだね… 体脂肪がね、去年一昨年と21%くらいやったのに、昨日まで30超え💦🐷 やっと昨日30切った〜😭信じられないけど、きっと体重計壊れてないと思う…風呂上がりだけ27%くらいになる件ねw . .少しづつ落としていかないとね。 . . お風呂上がりのオイルマッサージ .両足、お腹、両腕は必ず。昨日時間計ってみたら20分くらいはやってたかな…二の腕とか去年より3センチ増しだしね。夏までに戻したいし。 やっぱり食生活や筋トレだけじゃ全然痩せない。二の腕なんて特に❗️ マッサージやった翌朝は少しスッキリ♡ 何でも継続は力なりだね . . . #寝かしつけ筋トレ  覚えた🙌 #朝トレ  #ランチBOX  #コメグラベイク  #サイリウムわらび餅  . .
無農薬の大豆と麹で作る味噌作りワークショップへ。
半年後の食べ頃が楽しみ♡
先生が作ってきてくれた発酵調味料で作るランチも美味でした♡
#大豆は自分で用意
#ネットで注文してついつい色々買ってしまった
#美腸
#美腸には発酵食品
#水溶性食物繊維 も食べよう
#美腸プランナー 
#腸活
#便活
#お腹
#手作り味噌
#山口市
#山口県
名古屋の甘酒先生ミーナの甘酒レッスンが 刈谷市で開催されました😄

甘酒キウイドレッシングのサラダ
さつまいも甘酒…
もちろん 絶品甘酒もラフランス甘酒も頂きました。
発酵玄米、金山寺味噌など
全て手作りの発酵食も堪能しました。
美味しかった〜  #発酵 #発酵食品 #甘酒 #美腸 #helthyfood #さつまいも #サラダ #野菜 #お腹元気 #愛知県 #習い事 #便活 #美味しい #毎日取り入れる
名古屋の甘酒先生ミーナの甘酒レッスンが 刈谷市で開催されました😄 甘酒キウイドレッシングのサラダ さつまいも甘酒… もちろん 絶品甘酒もラフランス甘酒も頂きました。 発酵玄米、金山寺味噌など 全て手作りの発酵食も堪能しました。 美味しかった〜 #発酵  #発酵食品  #甘酒  #美腸  #helthyfood  #さつまいも  #サラダ  #野菜  #お腹元気  #愛知県  #習い事  #便活  #美味しい  #毎日取り入れる 
全国同時開催ファスティング祭✨明日から回復食です😄
今夜最終のご予約はスイソニアボディとシロダーラです😄

#ファスティング #腸活 #便活 #菌活 #デトックス #解毒 #排毒 #アラフィフ #腸内洗浄10年以上やってます #エステプロラボ住吉 #免活
#トイレ で、、すいませんm(__)m

このトイレ、構造が凄いと思い投稿です。
理由は、#二段階 式にブツが落ちる構造になっているため、通常よりも#水の跳ね返り 率が少ないのです。

#検便 のときにも使いやすそうですね😅

#travel #おひとり様 #ヨーロッパ #旅行 #風景 #ไทเป #旅行好きな人と繋がりたい #followme #pictureoftheday #travelblogger #便活 #ローマ 人もビックリ! #pooh #shit #ダメよダメダメ
#トイレ  で、、すいませんm(__)m このトイレ、構造が凄いと思い投稿です。 理由は、#二段階  式にブツが落ちる構造になっているため、通常よりも#水の跳ね返り  率が少ないのです。 #検便  のときにも使いやすそうですね😅 #travel  #おひとり様  #ヨーロッパ  #旅行  #風景  #ไทเป  #旅行好きな人と繋がりたい  #followme  #pictureoftheday  #travelblogger  #便活  #ローマ  人もビックリ! #pooh  #shit  #ダメよダメダメ 
体内美容⭐️健康寿命⭐️きっとみんな、ずっと前からそう感じてたと思うね〜😄
#体内美容 #インナービューティ #腸活 #便活 #菌活 #肝機能 #腸内洗浄10年以上やってます #アラフィフ
今朝のお目覚めは紅茶キノコジンジャー甘酒。
紅茶キノコの酸味と甘酒が合いました。

今夜のお出かけ前にもこれを飲んで行こう。

#紅茶キノコジンジャー甘酒 #植物性乳酸菌 #甘酒先生の伴乃美名 #溜めないおなかをつくる #便活 #発酵教室名古屋
ダイエット26日目。
-4.6kg
5kgになかなかいかない。むしろバックしてるこの2日。
幼稚園の秋祭りで10円だった息子のパズル見て気づいた。
あっ、音沙汰なさ過ぎる(´・_・`)
食事量少ないし、内容も変わってしまってるからかなー???
て事で、今日から便活?も力入れる✊
#パーソナルトレーニング#糖質制限ダイエット#便活#便秘#納豆キムチ
ダイエット26日目。 -4.6kg 5kgになかなかいかない。むしろバックしてるこの2日。 幼稚園の秋祭りで10円だった息子のパズル見て気づいた。 あっ、音沙汰なさ過ぎる(´・_・`) 食事量少ないし、内容も変わってしまってるからかなー??? て事で、今日から便活?も力入れる✊ #パーソナルトレーニング #糖質制限ダイエット #便活 #便秘 #納豆キムチ 
美腸プランナーって資格を取ったんです❣️
って話を取引先化粧品メーカーの担当さんに話したら、乳酸菌で11個も特許を取られているニチニチ製薬さんの乳酸菌勉強会に誘って頂いたので行ってきました♪
改めて腸内環境の大切さを知る♡
サプリメントのサンプルもらったのでまずは自分でお試し♡

#美腸プランナー 
#ニチニチ製薬
#ベルマン化粧品
#美腸プランナー1級
#美腸エイジング
#山口市 
#腸活 
#便活
#便は体からのお便りです
美腸プランナーって資格を取ったんです❣️ って話を取引先化粧品メーカーの担当さんに話したら、乳酸菌で11個も特許を取られているニチニチ製薬さんの乳酸菌勉強会に誘って頂いたので行ってきました♪ 改めて腸内環境の大切さを知る♡ サプリメントのサンプルもらったのでまずは自分でお試し♡ #美腸プランナー  #ニチニチ製薬  #ベルマン化粧品  #美腸プランナー1級  #美腸エイジング  #山口市  #腸活  #便活  #便は体からのお便りです 
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キュウイは苦手やけど
体のためベビのため頑張って
食べよう💓
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#フルーツヨーグルト
#キュウイ#オレンジ
#葉酸#カルシウム#便活