an online Instagram web viewer

#何事もほどほどに medias

Photos

なにごとも過度にやり過ぎるのはダメ🙅‍♀️🙅‍♂️
*
以前普通のクリニック歯科医さんに磨き残し箇所を指摘され、それ以来気にして集中的に磨いてケアしていたつもりが…😱
磨き過ぎて歯茎にダメージとなっていると先日検診に行ったホリスティック歯科医から指摘されまして…(~_~;)
*
自動歯ブラシから柔らかい毛の手持ち歯ブラシに変え、歯茎ケアにも抜群に良いヒーリングプランツ「ニームNeem」入り歯磨き粉を取り寄せました🕊🌿
*
自然療法アーユルヴェーディックインドの歯磨き粉”HIMARAYA”のニーム&ザクロ、フッ素なしノンケミカルで安心な上磨き心地もコスパも良くて大満足な1本🙆🏻‍♀️
*
しかもこの歯磨き粉のパッケージ箱はエコロジーな素材で環境に優しく素晴らしい👏🏻
..........................................................
#デンタルケア #ノンケミカル #無添加 #ハーブ #癒し #歯磨き粉 #美容と健康 #オーガニック #海外生活 #ナチュラル志向 #ヒーリング #アーユルヴェーダ #ボタニカル #自然療法スペシャリスト #スピリチュアル #ヨガ #vidaheals #子育て #コスパ最高 #歯茎 #マタニティ #ナチュラルな暮らし #レメディ #自然の力 #予防医学 #ホリスティック #自然療法 #美肌効果 #アンチエイジング #何事もほどほどに
なにごとも過度にやり過ぎるのはダメ🙅‍♀️🙅‍♂️ * 以前普通のクリニック歯科医さんに磨き残し箇所を指摘され、それ以来気にして集中的に磨いてケアしていたつもりが…😱 磨き過ぎて歯茎にダメージとなっていると先日検診に行ったホリスティック歯科医から指摘されまして…(~_~;) * 自動歯ブラシから柔らかい毛の手持ち歯ブラシに変え、歯茎ケアにも抜群に良いヒーリングプランツ「ニームNeem」入り歯磨き粉を取り寄せました🕊🌿 * 自然療法アーユルヴェーディックインドの歯磨き粉”HIMARAYA”のニーム&ザクロ、フッ素なしノンケミカルで安心な上磨き心地もコスパも良くて大満足な1本🙆🏻‍♀️ * しかもこの歯磨き粉のパッケージ箱はエコロジーな素材で環境に優しく素晴らしい👏🏻 .......................................................... #デンタルケア  #ノンケミカル  #無添加  #ハーブ  #癒し  #歯磨き粉  #美容と健康  #オーガニック  #海外生活  #ナチュラル志向  #ヒーリング  #アーユルヴェーダ  #ボタニカル  #自然療法スペシャリスト  #スピリチュアル  #ヨガ  #vidaheals  #子育て  #コスパ最高  #歯茎  #マタニティ  #ナチュラルな暮らし  #レメディ  #自然の力  #予防医学  #ホリスティック  #自然療法  #美肌効果  #アンチエイジング  #何事もほどほどに 
【週6~7日ジムに通うと】
①洗濯が間に合わず寝間着でジム通い
②疲労骨折で肋骨にひびが入る
#トレーニング服を購入
#広島ジアウトレット
#今日はチャリで行った
#グイグイお姉さん今日もいた
#underarmor
#NIKE 
#何事もほどほどに
#無理したらダメだよ
#ジム行ってきます
☀︎ Simple is the Best. 
綺麗な海を眺めると

いっつも思う◡̈⃝ 何事も
ほどほどに♡

#ボンダイビーチ 
#bondibeach 
#australia 
#sunset 
#simple 
#何事もほどほどに (特に何もガムシャラに頑張ってる訳でも無い私が言うのは変やけど🤣)
〇
〇
早めの10時のおやつ~~♡♡
〇
りんごのゼリー!
お腹すいちゃって仕方がない笑 
〇
〇
娘を6時45分に起こして顔拭き、着替え、オムツ替え、授乳してみたけど7時45分に寝て、いまだ起きず。。。母はウトウトしながらZIPもスッキリを見ました。洗い物片付け、なんなら洗濯物も取り込みたかったけど、あと少し時間がかかりそう(´-ω-`)
このあとはどうなるかなー?
〇
〇
#おやつ #ゼリー #たらみのゼリー 
#至高の味わい #美味しかった
#授乳期 #はらぺこ #ぺこぺこ
#乳腺炎こわい 
本当は #プリン食べたい #ケーキ食べたい
#チョコ食べたい #なんでも食べたい
#何事もほどほどに
#娘爆睡中 #かまってほしい 
#7月うまれ #新米ママ 
#生後0ヶ月 
#babygirl #女の子ママ #里帰り中
〇 〇 早めの10時のおやつ~~♡♡ 〇 りんごのゼリー! お腹すいちゃって仕方がない笑 〇 〇 娘を6時45分に起こして顔拭き、着替え、オムツ替え、授乳してみたけど7時45分に寝て、いまだ起きず。。。母はウトウトしながらZIPもスッキリを見ました。洗い物片付け、なんなら洗濯物も取り込みたかったけど、あと少し時間がかかりそう(´-ω-`) このあとはどうなるかなー? 〇 〇 #おやつ  #ゼリー  #たらみのゼリー  #至高の味わい  #美味しかった  #授乳期  #はらぺこ  #ぺこぺこ  #乳腺炎こわい  本当は #プリン食べたい  #ケーキ食べたい  #チョコ食べたい  #なんでも食べたい  #何事もほどほどに  #娘爆睡中  #かまってほしい  #7月うまれ  #新米ママ  #生後0ヶ月  #babygirl  #女の子ママ  #里帰り中 
*
釣りすれども網せず。
戈すれども宿を射ず。
孔子
・
徹夜で課題を仕上げ駆け込みセーフで提出完了。
図書館の本9冊を延滞に延滞を重ね、いよいよ貸し出しカード凍結通告されました。
ブーブー言いながらも炎天下の中5冊担いでお供してくれた方が見返りに釣り堀寄らせろ。と聞かないのでちょいと寄り道。
・
#夏休み#釣り堀#母はつれない
#餌だけ取られる#鯉カフェかよ
#孔子#何事もほどほどに 
#そして課題はあと3つ
#母と娘の夏休み
* 釣りすれども網せず。 戈すれども宿を射ず。 孔子 ・ 徹夜で課題を仕上げ駆け込みセーフで提出完了。 図書館の本9冊を延滞に延滞を重ね、いよいよ貸し出しカード凍結通告されました。 ブーブー言いながらも炎天下の中5冊担いでお供してくれた方が見返りに釣り堀寄らせろ。と聞かないのでちょいと寄り道。 ・ #夏休み #釣り堀 #母はつれない  #餌だけ取られる #鯉カフェかよ  #孔子 #何事もほどほどに  #そして課題はあと3つ  #母と娘の夏休み 
一キロ落ちた。全然お腹もすいてない!
もしや、これは余裕で痩せれるやつやないか!
と思ったけど、低血圧なう。(笑)
カリウム過剰摂取だな、こりゃ。(笑)
なんせ、一日で青汁7袋ですから。

#何事もほどほどに #青汁もほどほどに
#断食#一日目#青汁#まずい
#明日は4袋でやってみよう

#健康第一 ※危険なダイエットはやめましょう。
.
おはようございます。
.
久々のpostです。
「こいつ誰だっけ?!」
ってなりそうな間隔になっている気がします←
.
.
パストリーゼの茶渋?が気になりすぎて、色々シュッシュするのを躊躇してる頃。
#マーチソンヒューム
安売りしてたので買いました🙌
.
半額だっけな?
香りが変わるとかなんかで←全てが曖昧
.
このシリーズってほぼ同じ香りだから「トイレとキッチンが同じ香りになるとか無理」って人をよく見かけたけど、うちは家具用しか持ってないから気にしないw
安いし(大事)
.
ただこいつは洗剤なので、食品には引き続きパストリーゼを使おうと思います。
未開封の5Lもあるし←
.
スプレー口の茶渋?が気になったら、JMのボトルに詰め替えて使おうかなと。
.
.
っていうどーでもいい記録用postでした💫
.
#夏も消毒 #殺菌 #大事 #何事もほどほどに #基本的に #コスパ重視 #安い時に買う #ていうか #台風大丈夫ですか #西日本にまた向かってるとか #なんなん今年おかしい #花火大会全滅につき #花火のためにとったホテルが無駄に #キャンセル料かかるから行くけど #夏はもともと泊まらない予定だったのに #痛い出費 #仕事の集まりもなくなって #いいことなし #シェフミ行きまくってやる
. おはようございます。 . 久々のpostです。 「こいつ誰だっけ?!」 ってなりそうな間隔になっている気がします← . . パストリーゼの茶渋?が気になりすぎて、色々シュッシュするのを躊躇してる頃。 #マーチソンヒューム  安売りしてたので買いました🙌 . 半額だっけな? 香りが変わるとかなんかで←全てが曖昧 . このシリーズってほぼ同じ香りだから「トイレとキッチンが同じ香りになるとか無理」って人をよく見かけたけど、うちは家具用しか持ってないから気にしないw 安いし(大事) . ただこいつは洗剤なので、食品には引き続きパストリーゼを使おうと思います。 未開封の5Lもあるし← . スプレー口の茶渋?が気になったら、JMのボトルに詰め替えて使おうかなと。 . . っていうどーでもいい記録用postでした💫 . #夏も消毒  #殺菌  #大事  #何事もほどほどに  #基本的に  #コスパ重視  #安い時に買う  #ていうか  #台風大丈夫ですか  #西日本にまた向かってるとか  #なんなん今年おかしい  #花火大会全滅につき  #花火のためにとったホテルが無駄に  #キャンセル料かかるから行くけど  #夏はもともと泊まらない予定だったのに  #痛い出費  #仕事の集まりもなくなって  #いいことなし  #シェフミ行きまくってやる 
➳
キャンプ用に買った斧
ほら、ゾンビとか現れたら闘うのに必要やん?
➳
て、あまりの楽しさに薪割りまくったら
焚火用の薪がもはや細い枝と化してたよね。
➳
#何事もほどほどに
#ウォーキングデッド上等
#キャンプ #焚火 #斧 #薪 #野宿Life
私は世の中の食べ物の中で桃が一番好きです🍑 #けどもう食べられへん #何事もほどほどに #長野 #小諸 #桃 #桃パスタ #桃パフェ #桃パイ
. 相変わらず腰を痛め中ですが、ほんのすこーーーしずつ快方に向かっております。
.
.

これも助けてくれる優しい方々のおかげです。
.
.
息子くん、先日友人に連れられ初めてオービー横浜の中へ。
.
.

それはそれは楽しい1日だったようです。
暑い中連れて行ってくれてありがとうー
.
.
.

#オービー横浜 
#なんか色々凄いらしい
#蝉体験
#他にも色々
#正直舐めてました
#すみません

#母さんも行きたいなー
#今度は一緒に行こうね
#今日も整骨院
#いつになったら普通に歩けるのか

#冷蔵庫の野菜たちがいい加減元気なくなってきたので
#休み休み救済措置
#やりすぎた
#何事もほどほどに 
#皆さまもご自愛ください
. 相変わらず腰を痛め中ですが、ほんのすこーーーしずつ快方に向かっております。 . . これも助けてくれる優しい方々のおかげです。 . . 息子くん、先日友人に連れられ初めてオービー横浜の中へ。 . . それはそれは楽しい1日だったようです。 暑い中連れて行ってくれてありがとうー . . . #オービー横浜  #なんか色々凄いらしい  #蝉体験  #他にも色々  #正直舐めてました  #すみません  #母さんも行きたいなー  #今度は一緒に行こうね  #今日も整骨院  #いつになったら普通に歩けるのか  #冷蔵庫の野菜たちがいい加減元気なくなってきたので  #休み休み救済措置  #やりすぎた  #何事もほどほどに  #皆さまもご自愛ください 
あるよね。あるよね。
イクとき力みすぎて、ピンを最大限にしたら激痛。肉体的テクノブレイク。
.
男子諸君、女子って足ピンオナニーだから、AVのオナニー動画って、全ッッ部虚偽です。クンニの時脚を閉じさせるといいですよ。もちろん個人差はありますが。
.
#エロ漫画
#エロ
#お笑い
#オナニー
#自慰行為
#一人エッチ
#ひとりエッチ
#肉離れ
#何事もほどほどに
あるよね。あるよね。 イクとき力みすぎて、ピンを最大限にしたら激痛。肉体的テクノブレイク。 . 男子諸君、女子って足ピンオナニーだから、AVのオナニー動画って、全ッッ部虚偽です。クンニの時脚を閉じさせるといいですよ。もちろん個人差はありますが。 . #エロ漫画  #エロ  #お笑い  #オナニー  #自慰行為  #一人エッチ  #ひとりエッチ  #肉離れ  #何事もほどほどに 
ねぇ❣️携帯ばっか いじってないで
僕たちとも 遊んでよ❣️

ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ

昔っから 没頭するタイプのママは
カメラ📷を始め ブログ FB いまではインスタ
ついつい 時間を忘れて 
寂しそうなベビちゃん🐶 そっちのけで 
永遠と 夢中になってしまう💦
こりゃ 気をつけないと😫

大事な 我が子の 成長記録を 
一生懸命 残してる つもりなのに
結果 家族の時間 削ってるんじゃあ
意味がないよね😭😭😭

ねぇ、画面のまえの みなさん
ちょっとだけ 手をとめて
振り返って みて ください☺️✨

この世界で かけがえのない ちいさな 宝物は
あなたの ずっと すぐ そばに…🐶💕

#愛犬家あるある
#何事もほどほどに♡
#スマホ見るよりきみたちを見ていたい
#ファインダー越しじゃなく
#リアルなきみを焼き付ける
#昔より写真撮る数はだいぶ減った #かめら女子 
#愛犬家
#いぬばか部 
#ふわもこ部 
#ダックス多頭飼い
#ダックス
#ダックスフンド
#ミニチュアダックス
#ミニチュアダックスフンド
#dachshund 
#わんこなしでは生きていけません会 
#犬好きな人と繋がりたい
#親バカ万歳
#いぬら部 
#美犬部
#ふぁいんだー越しの私の世界
ねぇ❣️携帯ばっか いじってないで 僕たちとも 遊んでよ❣️  ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ  昔っから 没頭するタイプのママは カメラ📷を始め ブログ FB いまではインスタ ついつい 時間を忘れて  寂しそうなベビちゃん🐶 そっちのけで  永遠と 夢中になってしまう💦 こりゃ 気をつけないと😫  大事な 我が子の 成長記録を  一生懸命 残してる つもりなのに 結果 家族の時間 削ってるんじゃあ 意味がないよね😭😭😭  ねぇ、画面のまえの みなさん ちょっとだけ 手をとめて 振り返って みて ください☺️✨  この世界で かけがえのない ちいさな 宝物は あなたの ずっと すぐ そばに…🐶💕  #愛犬家あるある  #何事もほどほどに ♡ #スマホ見るよりきみたちを見ていたい  #ファインダー越しじゃなく  #リアルなきみを焼き付ける  #昔より写真撮る数はだいぶ減った  #かめら女子   #愛犬家  #いぬばか部   #ふわもこ部   #ダックス多頭飼い  #ダックス  #ダックスフンド  #ミニチュアダックス  #ミニチュアダックスフンド  #dachshund   #わんこなしでは生きていけません会   #犬好きな人と繋がりたい  #親バカ万歳  #いぬら部  #美犬部  #ふぁいんだー越しの私の世界 
・
7がつ7にち🎋
きんたんBくらごはん🍻
スーパー楽しかった🗣⭐️
・
もーがしゃがしゃ🤷🏻‍♂️🌀
そんなところがいいところ⭕️
・
1枚目セーラームーン風🌙🐰
しれっとゆるゆるファン✌🏻
・
・
レポートだらけやけど
実習まだまだあるけど
みんなで一緒にがんばって
絶対に夢叶えようね👶🏻🍼
・
・
うみ行きたい🍉あそびたい
ちことでみづぴななこ17まで待てん集合ぴーーーーーーっ🐑🐑🐑🐑🌙🌙
#保育士のたまご
#保育学生#セーラームーン
#じゃりんこ
#何事もほどほどに
#今日1にちがんばった大賞
・ 7がつ7にち🎋 きんたんBくらごはん🍻 スーパー楽しかった🗣⭐️ ・ もーがしゃがしゃ🤷🏻‍♂️🌀 そんなところがいいところ⭕️ ・ 1枚目セーラームーン風🌙🐰 しれっとゆるゆるファン✌🏻 ・ ・ レポートだらけやけど 実習まだまだあるけど みんなで一緒にがんばって 絶対に夢叶えようね👶🏻🍼 ・ ・ うみ行きたい🍉あそびたい ちことでみづぴななこ17まで待てん集合ぴーーーーーーっ🐑🐑🐑🐑🌙🌙 #保育士のたまご  #保育学生 #セーラームーン  #じゃりんこ  #何事もほどほどに  #今日1にちがんばった大賞 
先週末に痺れに行ってしまいましたさ😝💦 しばらくは唇がピリピリするし、汗も止まらなくなるんだけど…💦なぜだかクセになってしまい、また行きたくなるのでしょう、きっと😝💦(笑)

#暑いときに熱いものを食べたくなる不思議 
#何事もほどほどに 😝💦
#激辛 じゃなければ ほどほどに#辛いもの なら大丈夫💦
#撥巳 #汁なし担々麺 
#これくらいなら大丈夫
先週末に痺れに行ってしまいましたさ😝💦 しばらくは唇がピリピリするし、汗も止まらなくなるんだけど…💦なぜだかクセになってしまい、また行きたくなるのでしょう、きっと😝💦(笑) #暑いときに熱いものを食べたくなる不思議  #何事もほどほどに  😝💦 #激辛  じゃなければ ほどほどに#辛いもの  なら大丈夫💦 #撥巳  #汁なし担々麺  #これくらいなら大丈夫 
2018.7.2
八重垣神社
鏡の池がやりたくて連れ回しました笑
ありがとう🙆

#八重垣神社 #鏡の池 #何事もほどほどに #南と西が吉
変な時間に美容院の予約を入れちゃったから💇‍♀️お腹ペコペコ😋💕
あぁ〜〜やってもうた頼みすぎたぁー!って所に娘からLINE♡
とりあえず近くに居たみたいだから食べてもらった(*≧︎艸≦︎)ププッ

#シーフードパエリア 🥘🦑🦐、#アラビアータ、#小エビのサラダ 🥗🍤も美味しかったぁ〜〜昼間に飲む#ランブルスコ 🍷も美味しかったわ〜〜#安上がり な#至福な時間 ✨

#ダイエット …また一気に戻ったな🤣🤣🤣 #また明日からそこそこがんばろ ୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛

美味しく食べられるのは#元気な証 (୨୧ᵕ̤ᴗᵕ̤) #何事もほどほどに (*ฅ́˘ฅ̀*)♡ #サイゼリヤ #美味しかった #instafood  #おうちカフェ#暮らし#器 #うつわ #暮らしを楽しむ #器好きな人と繋がりたい#instagram#instapic#おしゃれな人と繋がりたい #おしゃれさんと繋がりたい
変な時間に美容院の予約を入れちゃったから💇‍♀️お腹ペコペコ😋💕 あぁ〜〜やってもうた頼みすぎたぁー!って所に娘からLINE♡ とりあえず近くに居たみたいだから食べてもらった(*≧︎艸≦︎)ププッ #シーフードパエリア  🥘🦑🦐、#アラビアータ 、#小エビのサラダ  🥗🍤も美味しかったぁ〜〜昼間に飲む#ランブルスコ  🍷も美味しかったわ〜〜#安上がり  な#至福な時間  ✨ #ダイエット  …また一気に戻ったな🤣🤣🤣 #また明日からそこそこがんばろ  ୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛ 美味しく食べられるのは#元気な証  (୨୧ᵕ̤ᴗᵕ̤) #何事もほどほどに  (*ฅ́˘ฅ̀*)♡ #サイゼリヤ  #美味しかった  #instafood  #おうちカフェ #暮らし #器  #うつわ  #暮らしを楽しむ  #器好きな人と繋がりたい #instagram #instapic #おしゃれな人と繋がりたい  #おしゃれさんと繋がりたい 
お酒も炭水化物も控えたけど誘惑に負けたー😝
けどこのパフェはシャーベットやフルーツが多かったので大丈夫かな(´v`)
何より美味しかった笑

高校時代の友達と昔の話とこれからの話して楽しかったー😍

#カロリーコントロール #食事バランス のはずが…
#誘惑に負けた #美味しかった #パフェ 
#低糖質 #何事もほどほどに
出産祝いの頂き物。
*
私が仕事で新人の頃からお世話になり、現在は旦那が同じお店で夫婦共々お世話になっている上司からいただきました。
*
まだ産休に入る前に「出産祝いに究極のおむつポーチあげるよ」って言われてたけどまさか商品名だったとは🙋笑
*
この中にオムツ、オムツ替えシート、お着替えが入るのと、お尻拭きがすぐに取り出せるようにセットできる使用になっていてすごく便利そう🙌
*
これ一つ持ってトイレとか行けばオッケーな感じでこれからすごく使えそう〜楽しみ☺️☺️☺️
*
色も私が好きな赤っぽいピンクで使いやすそうです💗
*
*
このお祝いをくれた上司が大のパチンコ好きで出産前に旦那が一緒に行ってハマってしまい、先週も1人で行ったのに今日も誘われて行くという😂
*
それで思い出しておむつポーチのpostをあげる私もどうなんだろうか。笑
*
彼は子供生まれたばかりなのに職場での世間体が気にならないのだろうか…と思うんだけど。笑
せっかく子供のお世話をしてくれたりしてるのにこれじゃあ損しかないですよね😅
*
実のお母さんも息子の行く末を心配してたので程々にお願いしまーす😞
*
さっき自制しないとおこずかい減らす言ったけど酷かったら無くすよ〜それか儲かったら何か買ってもらうしかないかな😍
さっきそう言ったらナチュラルに無視された気がするけど。笑
*
*
 #究極のおむつポーチ #ギャンブル旦那 #何事もほどほどに #でないとこうやって書かれます。笑
出産祝いの頂き物。 * 私が仕事で新人の頃からお世話になり、現在は旦那が同じお店で夫婦共々お世話になっている上司からいただきました。 * まだ産休に入る前に「出産祝いに究極のおむつポーチあげるよ」って言われてたけどまさか商品名だったとは🙋笑 * この中にオムツ、オムツ替えシート、お着替えが入るのと、お尻拭きがすぐに取り出せるようにセットできる使用になっていてすごく便利そう🙌 * これ一つ持ってトイレとか行けばオッケーな感じでこれからすごく使えそう〜楽しみ☺️☺️☺️ * 色も私が好きな赤っぽいピンクで使いやすそうです💗 * * このお祝いをくれた上司が大のパチンコ好きで出産前に旦那が一緒に行ってハマってしまい、先週も1人で行ったのに今日も誘われて行くという😂 * それで思い出しておむつポーチのpostをあげる私もどうなんだろうか。笑 * 彼は子供生まれたばかりなのに職場での世間体が気にならないのだろうか…と思うんだけど。笑 せっかく子供のお世話をしてくれたりしてるのにこれじゃあ損しかないですよね😅 * 実のお母さんも息子の行く末を心配してたので程々にお願いしまーす😞 * さっき自制しないとおこずかい減らす言ったけど酷かったら無くすよ〜それか儲かったら何か買ってもらうしかないかな😍 さっきそう言ったらナチュラルに無視された気がするけど。笑 * * #究極のおむつポーチ  #ギャンブル旦那  #何事もほどほどに  #でないとこうやって書かれます 。笑
⑅
⑅
そして、ブリオッシュ型で作ったバージョン
(いい加減しつこい🙈)
底取れの型でなくてもちゃんと外れて一安心⤴︎⤴︎
ブリオッシュ型ってなかなか使えるぞ🙄
⑅
でも、タルトのクッキー生地の焼き色が
綺麗じゃないなぁ.........
クリームたくさん盛って隠しちゃえ!
ってやったら、溢れました😑
#何事もほどほどに ⑅
⑅
#タルト #手作りタルト
#さくらんぼのタルト
#チェリータルト
#佐藤錦のタルト
#おめざ
⑅
⑅

#手作りお菓子 #手作りスイーツ #スイーツ #クッキングラム #お菓子作り好きな人と繋がりたい #cotta  #コッタ #富澤商店 #tomiz #パティシエカメラ部  #パティシエカメラ部833  #私のおいしい写真 #粉との戯れ #wp_deli_japan
⑅ ⑅ そして、ブリオッシュ型で作ったバージョン (いい加減しつこい🙈) 底取れの型でなくてもちゃんと外れて一安心⤴︎⤴︎ ブリオッシュ型ってなかなか使えるぞ🙄 ⑅ でも、タルトのクッキー生地の焼き色が 綺麗じゃないなぁ......... クリームたくさん盛って隠しちゃえ! ってやったら、溢れました😑 #何事もほどほどに  ⑅ ⑅ #タルト  #手作りタルト  #さくらんぼのタルト  #チェリータルト  #佐藤錦のタルト  #おめざ  ⑅ ⑅ #手作りお菓子  #手作りスイーツ  #スイーツ  #クッキングラム  #お菓子作り好きな人と繋がりたい  #cotta  #コッタ  #富澤商店  #tomiz  #パティシエカメラ部  #パティシエカメラ部833  #私のおいしい写真  #粉との戯れ  #wp_deli_japan 
ご無沙汰してます。
しまです。

中々更新出来ず後悔。
イラストを描きたいが下手過ぎて断念orz

仕事は、もう頭パンクしてます😂
今日は初めての残業中、収入印紙をミスってしまい。どん凹み。。。 たった200円の切手の損失で会社が倒産するくらいの凹みようでした😂 ↑私が凹んでたら、上記のように表現された(笑)

だから、なんだか私って失敗したら
自分責めすぎてたなぁと実感しました。

もちろんミスって、反省しないのも問題だけど。
責めすぎるのも問題だなぁと。

失敗は仕方ないけど、昔から失敗しないようにしすぎてしまって、失敗した時の絶望さが半端ない人間になってしまった。

基本的に人にはフォローするのに、自分に対してのフォローは全くなかったなぁと。

これからは的確な凹みを学びたいと思います。

ちなみに残業は基本的にないけど、お金稼ぎたくて残りました。許可されてるので問題ない◎30分だけだけど(^^) 3ヶ月、頭が持つかしら。
理解出来たら、モヤモヤやイライラがなくなりそうかな。

追伸
アップしてから写真のこと一切触れてませんでした。(笑)
写真はよつばと。と いう漫画14巻の一部です。
父ちゃんがめっちゃ好き!!
童心に戻れるので是非1巻読んでみてください。
画像ダメなら消すかもしれません。

#転職 #仕事 #初残業 #収入印紙 #ミスった #自分責めすぎ #何事もほどほどに #焦らずいこう
ご無沙汰してます。 しまです。 中々更新出来ず後悔。 イラストを描きたいが下手過ぎて断念orz 仕事は、もう頭パンクしてます😂 今日は初めての残業中、収入印紙をミスってしまい。どん凹み。。。 たった200円の切手の損失で会社が倒産するくらいの凹みようでした😂 ↑私が凹んでたら、上記のように表現された(笑) だから、なんだか私って失敗したら 自分責めすぎてたなぁと実感しました。 もちろんミスって、反省しないのも問題だけど。 責めすぎるのも問題だなぁと。 失敗は仕方ないけど、昔から失敗しないようにしすぎてしまって、失敗した時の絶望さが半端ない人間になってしまった。 基本的に人にはフォローするのに、自分に対してのフォローは全くなかったなぁと。 これからは的確な凹みを学びたいと思います。 ちなみに残業は基本的にないけど、お金稼ぎたくて残りました。許可されてるので問題ない◎30分だけだけど(^^) 3ヶ月、頭が持つかしら。 理解出来たら、モヤモヤやイライラがなくなりそうかな。 追伸 アップしてから写真のこと一切触れてませんでした。(笑) 写真はよつばと。と いう漫画14巻の一部です。 父ちゃんがめっちゃ好き!! 童心に戻れるので是非1巻読んでみてください。 画像ダメなら消すかもしれません。 #転職  #仕事  #初残業  #収入印紙  #ミスった  #自分責めすぎ  #何事もほどほどに  #焦らずいこう 
*
*
今日は、わたしの友人とお外でランチ🍴
*
パン、ご飯、パスタ、ポテトサラダ、
グレープフルーツ、メロン、ぶどうにアイスまで、
た〜〜くさん食べて、食べて、
とっても幸せそうだった娘さん👧💓
*
ビュッフェだと少し落ち着きがなくても、
あまり気にならないから助かるね!💓
*
テレビからも、外からも、
ワールドカップを観ている人の声が、一喜一憂。
盛り上がっていて、楽しそう!!🇯🇵
*
でもね、日本だからね、
ここは夜だからみなさんお静かにお過ごしくださいね🙇‍♀️🗯
もしくは、心の中で叫んでくださいね。笑
娘が起きてきてしまいます😭!!!!
*
#生後17ヶ月 #赤ちゃんのいる生活 #ちびさやぴ 
#女の子ベビー #東京ママ #愛娘 #親ばか #12月生まれ 
#親バカ部 #子育て #育児 #可愛い #ママライフ #1歳 
#1歳5ヵ月 #ホテル #ホテルビュッフェ #ランチ 
#ワールドカップ #何事もほどほどに #頑張れ日本
* * 今日は、わたしの友人とお外でランチ🍴 * パン、ご飯、パスタ、ポテトサラダ、 グレープフルーツ、メロン、ぶどうにアイスまで、 た〜〜くさん食べて、食べて、 とっても幸せそうだった娘さん👧💓 * ビュッフェだと少し落ち着きがなくても、 あまり気にならないから助かるね!💓 * テレビからも、外からも、 ワールドカップを観ている人の声が、一喜一憂。 盛り上がっていて、楽しそう!!🇯🇵 * でもね、日本だからね、 ここは夜だからみなさんお静かにお過ごしくださいね🙇‍♀️🗯 もしくは、心の中で叫んでくださいね。笑 娘が起きてきてしまいます😭!!!! * #生後17ヶ月  #赤ちゃんのいる生活  #ちびさやぴ  #女の子ベビー  #東京ママ  #愛娘  #親ばか  #12月生まれ  #親バカ部  #子育て  #育児  #可愛い  #ママライフ  #1歳  #1歳5ヵ月  #ホテル  #ホテルビュッフェ  #ランチ  #ワールドカップ  #何事もほどほどに  #頑張れ日本 
.
私もひとつ歳をとったのですが
凪奈人くんももう2ヶ月です。
親も子もスクスク育っております。
#さらに似てきました
#気を使って前歯は隠してあげた
#最近1人でニヤニヤしとる
ところで凪奈人は今のところ
天下取りの手相なんですが
両手が天下取りの手相のウチのじいさんは
良いことは特になかったそうです。
#欲張りすぎは良くないらしい
#何事もほどほどに
#baby#babystagram#love#family#l4l
#溢れ出すDNA#ますかけ線
#ななとまる成長日記
. 私もひとつ歳をとったのですが 凪奈人くんももう2ヶ月です。 親も子もスクスク育っております。 #さらに似てきました  #気を使って前歯は隠してあげた  #最近1人でニヤニヤしとる  ところで凪奈人は今のところ 天下取りの手相なんですが 両手が天下取りの手相のウチのじいさんは 良いことは特になかったそうです。 #欲張りすぎは良くないらしい  #何事もほどほどに  #baby #babystagram #love #family #l4l  #溢れ出すDNA #ますかけ線  #ななとまる成長日記 
iPhone X  début✨

Today’s Kotaro🐈 
2018.06.11

数年ぶりにiPhoneを5s→10へ新調しました。
ネットワーク快適です…🤗 ・
LINEのトーク引継ぎだけ失敗しました…
・
現職において組織再編があり
新体制に戸惑いつつも
色々と壁にぶち当たってしまい
自分の中での業務の組立や課題にもがく日々で
スマホで呑気な事も呟く余裕も閲覧を楽しむ余裕すらも損失しているここ二ヶ月。
10歳位老けて無精ひげを生やしているかもしれません…😅(笑)
退勤したらオンオフ切り分けられていたのに 
日々、明日以降、週次、と
仕事を思案する時間が支配し過ぎてます…🌀
人生こんな事もあるか… アラフォー世代はこんなもんか。
思考回路が休めてないのはイカン🙄
プライベートの課題も見つけたから
そちらも充実させて参ります❣️
・
・
・
#スマホ本体 14万円って贅沢品よね
#ilovecat #instacat
#tabbylover #catlover #cats #ねことの暮らし 
#キジトラ  #cat #ねこ部  #にゃんこ  #猫#browntabby #tabby  #ぬこ #ネコ  #Lurvig 
#ポートレート機能 ✨たしかにカメラ機能が秀逸
#iphonex 
#アンニュイなこた 
#学びは成長
#新機種 #猫10歳
#自己能力限界感じるこの頃😨  #検証と準備と棚卸し 
#暗いのはご愛嬌📸
#悩めるお年頃
#コタも悟ったような温かい眼差し
#本音はカリカリ足りないもっとよこせ
#何事もほどほどに
iPhone X début✨ Today’s Kotaro🐈 2018.06.11 数年ぶりにiPhoneを5s→10へ新調しました。 ネットワーク快適です…🤗 ・ LINEのトーク引継ぎだけ失敗しました… ・ 現職において組織再編があり 新体制に戸惑いつつも 色々と壁にぶち当たってしまい 自分の中での業務の組立や課題にもがく日々で スマホで呑気な事も呟く余裕も閲覧を楽しむ余裕すらも損失しているここ二ヶ月。 10歳位老けて無精ひげを生やしているかもしれません…😅(笑) 退勤したらオンオフ切り分けられていたのに 日々、明日以降、週次、と 仕事を思案する時間が支配し過ぎてます…🌀 人生こんな事もあるか… アラフォー世代はこんなもんか。 思考回路が休めてないのはイカン🙄 プライベートの課題も見つけたから そちらも充実させて参ります❣️ ・ ・ ・ #スマホ本体  14万円って贅沢品よね #ilovecat  #instacat  #tabbylover  #catlover  #cats  #ねことの暮らし  #キジトラ  #cat  #ねこ部  #にゃんこ  #猫 #browntabby  #tabby  #ぬこ  #ネコ  #Lurvig  #ポートレート機能  ✨たしかにカメラ機能が秀逸 #iphonex  #アンニュイなこた  #学びは成長  #新機種  #猫10歳  #自己能力限界感じるこの頃 😨 #検証と準備と棚卸し  #暗いのはご愛嬌 📸 #悩めるお年頃  #コタも悟ったような温かい眼差し  #本音はカリカリ足りないもっとよこせ  #何事もほどほどに 
.
今日から出雲旅行です😍
縁結びツアー!笑
今日はほぼ移動と八重垣神社のみ( ◜௰◝ )
.
八重垣神社にある鏡池で、
この紙が沈むのが早いと良縁が近いってことなんだって!
.
私は周りより遅いけど、3分かかってないくらいかな?
姉は秒で沈みましたが笑
.
#旅行#島根旅行#出雲旅行
#松江#出雲#八重垣神社
#鏡池#水占い#おみくじ
#雨#前回は雪
.
#何事もほどほどに
#東と北に吉
.
#おごらず
#謙虚さを忘れずに
#自己主張が強い
#おみくじ厳しめ
. 今日から出雲旅行です😍 縁結びツアー!笑 今日はほぼ移動と八重垣神社のみ( ◜௰◝ ) . 八重垣神社にある鏡池で、 この紙が沈むのが早いと良縁が近いってことなんだって! . 私は周りより遅いけど、3分かかってないくらいかな? 姉は秒で沈みましたが笑 . #旅行 #島根旅行 #出雲旅行  #松江 #出雲 #八重垣神社  #鏡池 #水占い #おみくじ  #雨 #前回は雪  . #何事もほどほどに  #東と北に吉  . #おごらず  #謙虚さを忘れずに  #自己主張が強い  #おみくじ厳しめ 
めちゃくちゃ美味しかった😍

ナンが美味しすぎて、欲張っておかわり勧められたので頼んだ直後に満腹中枢刺激された(*_*)苦しい~🙇気持ち悪い(*_*)(*_*)
欲張ってはいけないな。謙虚に生きよう(TT)
#맛있다그램
#키레이
#배브르다 
#何事もほどほどに
めちゃくちゃ美味しかった😍 ナンが美味しすぎて、欲張っておかわり勧められたので頼んだ直後に満腹中枢刺激された(*_*)苦しい~🙇気持ち悪い(*_*)(*_*) 欲張ってはいけないな。謙虚に生きよう(TT) #맛있다그램  #키레이  #배브르다  #何事もほどほどに 
北の大地からはまちゃん(@hama04)襲来💓ひっさしぶりの天満❣️
.
年に1回会うか会わないかやけど、毎回濃すぎる時間過ごせる😂
最後に野生の勘で入ったウイスキー推しのbarも当たりやったからまた行こう…
#天満 #天満飲み #裏ヒロヤ #全部美味しい
#デキャンタが溢れる
#やっとお酒を嗜むということを覚えた
#何事もほどほどに
・
#27w0d #妊娠7ヶ月 #初マタ #トツキトオカ #9月予定日 ・
・
トツキトオカのベビちゃんのポーズが
日に日に増えてきて可愛い、、😭 #毎日の楽しみ
・
・
3日前くらいから
私のお腹のベビちゃんもいきなり元気になって
胎動もよく感じるようになった…😳
・
今まで少ない方やったから嬉しい、、😭
・
・
・
・
今日は朝から活動day☂️
・
AMは区役所のマタニティーヨガ体験へ🧘‍♀️
・
家でDVD見ながらすることはあるけど、
やっぱ人に教えてもらいながらするのと全然違う、、 ・
時間もいつも家では30分やけど、
今日の体験はみっちり1hでした✨
・
少人数だったこともあり、
とてもリラックスできて気持ちよかった😭
・
#まさかの筋肉痛 #痛い
・
AMから外でて活動するのっていいな 
#朝活大事 ・
・
区役所行ったり、外に出ると、
情報が溢れてるなと実感。
・
知ってると知らないではだいぶ違うけど、
自分がアンテナはっとかないと
得られる情報量も限られるなと
改めて思いました🧐
・
・
そして、そして、
・
・
今日は気合を入れて図書館で勉強するって決めてたから、朝からお弁当作ってPMは図書館へ📕📗
・
 #時間なくて冷凍食品詰めただけ
・
平日の昼間やのに、
図書館利用している人が多くて、年齢層も幅広く、
みんなそれぞれ勉強したり本読んだり
思い思いの時間を過ごしてました
・
#新鮮やった 
#図書館好きな人意外と多かった
#新たな発見 ・
・
家帰ってから偶然にもニュースで、
市内の図書館26年ぶりに自習解禁って言ってて、
タイムリー!!ってなった😳✨
・
小さい頃からあんまり本を読む習慣はなくて
図書館行くこともなかったけど、
家から近いし出産後も上手に利用していけたらな…
と思いました✨
・
・
朝に自分のためにお弁当作って
散歩がてら外でお弁当食べて気分転換して
やる気がある日は図書館で勉強して帰る
・
というマタニティーライフが送れたら
毎日が素敵やなって思いました
・
・
#家おったらぐーたらしちゃう
#なんか食べたり
#TVみたりしちゃう
#勉強は後回しで結局しない
・
・
けど、
図書館やったら飲食禁止やからお菓子食べなくて済むし
椅子と机あるから座って勉強できるし
周りの人ら頑張ってるからやる気出る⭐️
行くまでもウォーキング兼ねれるし、、、
#一石四鳥 ・
・
ただ、久しぶりに勉強で頭使ったからか
なんかちょっと体調悪い….😥
・
#頑張りすぎたかな ・
・
今日は早く寝ます。。
・
#何事もほどほどに 
#おやすみなさい💤
#27w0d  #妊娠7ヶ月  #初マタ  #トツキトオカ  #9月予定日  ・ ・ トツキトオカのベビちゃんのポーズが 日に日に増えてきて可愛い、、😭 #毎日の楽しみ  ・ ・ 3日前くらいから 私のお腹のベビちゃんもいきなり元気になって 胎動もよく感じるようになった…😳 ・ 今まで少ない方やったから嬉しい、、😭 ・ ・ ・ ・ 今日は朝から活動day☂️ ・ AMは区役所のマタニティーヨガ体験へ🧘‍♀️ ・ 家でDVD見ながらすることはあるけど、 やっぱ人に教えてもらいながらするのと全然違う、、 ・ 時間もいつも家では30分やけど、 今日の体験はみっちり1hでした✨ ・ 少人数だったこともあり、 とてもリラックスできて気持ちよかった😭 ・ #まさかの筋肉痛  #痛い  ・ AMから外でて活動するのっていいな #朝活大事  ・ ・ 区役所行ったり、外に出ると、 情報が溢れてるなと実感。 ・ 知ってると知らないではだいぶ違うけど、 自分がアンテナはっとかないと 得られる情報量も限られるなと 改めて思いました🧐 ・ ・ そして、そして、 ・ ・ 今日は気合を入れて図書館で勉強するって決めてたから、朝からお弁当作ってPMは図書館へ📕📗 ・ #時間なくて冷凍食品詰めただけ  ・ 平日の昼間やのに、 図書館利用している人が多くて、年齢層も幅広く、 みんなそれぞれ勉強したり本読んだり 思い思いの時間を過ごしてました ・ #新鮮やった  #図書館好きな人意外と多かった  #新たな発見  ・ ・ 家帰ってから偶然にもニュースで、 市内の図書館26年ぶりに自習解禁って言ってて、 タイムリー!!ってなった😳✨ ・ 小さい頃からあんまり本を読む習慣はなくて 図書館行くこともなかったけど、 家から近いし出産後も上手に利用していけたらな… と思いました✨ ・ ・ 朝に自分のためにお弁当作って 散歩がてら外でお弁当食べて気分転換して やる気がある日は図書館で勉強して帰る ・ というマタニティーライフが送れたら 毎日が素敵やなって思いました ・ ・ #家おったらぐーたらしちゃう  #なんか食べたり  #TVみたりしちゃう  #勉強は後回しで結局しない  ・ ・ けど、 図書館やったら飲食禁止やからお菓子食べなくて済むし 椅子と机あるから座って勉強できるし 周りの人ら頑張ってるからやる気出る⭐️ 行くまでもウォーキング兼ねれるし、、、 #一石四鳥  ・ ・ ただ、久しぶりに勉強で頭使ったからか なんかちょっと体調悪い….😥 ・ #頑張りすぎたかな  ・ ・ 今日は早く寝ます。。 ・ #何事もほどほどに  #おやすみなさい 💤
こんにちは😃
こちら梅雨入りしました〜☔️
途端に腐れ神降臨3つも💦
年々早くなってくるよォ。。。ゴメンね😭
ま、ま、負けるもんかぁ😤
・
クロッシュ すっかり夏色に…でも元気で嬉しいよ😆お爪が少し赤いね
・
ピオリス 安定のピンク 夏もこのままかなぁ☺️
・
赤い星 お星様がいくつも重なった感じ😘好きっ
・
アドニス 梅飴ちゃんになってきた
すっかり休眠体制😴
みんな無事に夏越しお願いします🙏
2018.6.6
#梅飴ちゃんの日
#梅雨がないと野菜も育たないよね
#何事もほどほどに
こんにちは😃 こちら梅雨入りしました〜☔️ 途端に腐れ神降臨3つも💦 年々早くなってくるよォ。。。ゴメンね😭 ま、ま、負けるもんかぁ😤 ・ クロッシュ すっかり夏色に…でも元気で嬉しいよ😆お爪が少し赤いね ・ ピオリス 安定のピンク 夏もこのままかなぁ☺️ ・ 赤い星 お星様がいくつも重なった感じ😘好きっ ・ アドニス 梅飴ちゃんになってきた すっかり休眠体制😴 みんな無事に夏越しお願いします🙏 2018.6.6 #梅飴ちゃんの日  #梅雨がないと野菜も育たないよね  #何事もほどほどに 
🍹
食生活をはじめ、あらゆる生活習慣が乱れてしまっていた数ヶ月…。
重〜い腰を上げて、変えていくために行動をはじめました。
.
仕事自体も時間の流れも数年前とはガラッと変わったし、目に見えなくても身体だって刻々と変化しているのに、今まで通りで〜なんて甘かったなと反省。
健康に勝るものはない!
心と身体、どちらもいきいきといたいものです☺
.
仕事のことばかりでもなぁ〜と思うけど、私自身のことpostしてもなぁ〜とか、考えすぎる性格なのですが(笑)、ここで宣言・発信するのが一番の戒めになるのでお許しください〜🙇‍♀️
.
写真は朝ごはん。たまに味変とかするだろうけど、なんだかんだでこの味が一番好き🍌🥝🥛
.
#朝ごはん #グリーンスムージー #オールブラン #🍌 #🥝 #緑黄色野菜 #豆乳 #ヨーグルト #ドライフルーツ #美味しく楽しく 
#生活改善 #腸活 #不摂生解消 #断酒 #早寝早起き #ダイエット #自炊 #筋トレ #運動 
#何事もほどほどに 
#見直し中 
#健康第一 
#ダイエット仲間募集
🍹 食生活をはじめ、あらゆる生活習慣が乱れてしまっていた数ヶ月…。 重〜い腰を上げて、変えていくために行動をはじめました。 . 仕事自体も時間の流れも数年前とはガラッと変わったし、目に見えなくても身体だって刻々と変化しているのに、今まで通りで〜なんて甘かったなと反省。 健康に勝るものはない! 心と身体、どちらもいきいきといたいものです☺ . 仕事のことばかりでもなぁ〜と思うけど、私自身のことpostしてもなぁ〜とか、考えすぎる性格なのですが(笑)、ここで宣言・発信するのが一番の戒めになるのでお許しください〜🙇‍♀️ . 写真は朝ごはん。たまに味変とかするだろうけど、なんだかんだでこの味が一番好き🍌🥝🥛 . #朝ごはん  #グリーンスムージー  #オールブラン  #🍌 #🥝 #緑黄色野菜  #豆乳  #ヨーグルト  #ドライフルーツ  #美味しく楽しく  #生活改善  #腸活  #不摂生解消  #断酒  #早寝早起き  #ダイエット  #自炊  #筋トレ  #運動  #何事もほどほどに  #見直し中  #健康第一  #ダイエット仲間募集 
⬇️⬇️⬇️
*
*
*
*
*
立駐に止めれる。それはつまり…「下げ代ですねぇっ!😎」
*
*
*
*
*
(前のpost消してしまいました😨先ほどいいね👍してくれた方ごめんなさい😥)
*
*
#もういい大人 #何事もほどほどに #リップは消耗品
#sony #α7iii #ilce7m3 #カメラ好きな人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #ファインダー越しの私の世界
#bmw #f30 #340i #neutralewheels #ts9 #bj_mycar
⬇️⬇️⬇️ * * * * * 立駐に止めれる。それはつまり…「下げ代ですねぇっ!😎」 * * * * * (前のpost消してしまいました😨先ほどいいね👍してくれた方ごめんなさい😥) * * #もういい大人  #何事もほどほどに  #リップは消耗品  #sony  #α7iii  #ilce7m3  #カメラ好きな人と繋がりたい  #写真好きな人と繋がりたい  #ファインダー越しの私の世界  #bmw  #f30  #340i  #neutralewheels  #ts9  #bj_mycar 
本日も朝から恵比寿にてパーソナルトレーニング3本とVOLTBOX、全力で担当させていただきました👍
皆と気持ちの良い汗がかけた〜😆
あと2本、八王子でもレッスン頑張るぞー💪
が、しかし…
腰がおかしい。
何してもツライ。
どおやら昨日、満員電車の中ずっとおかしな格好で約1時間も立ってたのが、キッカケっぽい💦
恵比寿の仲間に相談したら、「仙腸関節ズレ気味」「腸脛靭帯バキバキ」との事。
ジョジョ立ち、恐るべし🤣
皆さんも、ジョジョ立ちはほどほどにw
#20180602 #糖質制限 #自分に甘い糖質制限 #筋トレ #トレーニング #パーソナルトレーニング #不順な動機 #モテ男 #魅力的な男 #目指せ10キロ減 #恵比寿 #boxing #ボクシング #暗闇ボクシング #メガロスルフレ恵比寿 #voltbox #腰が痛い #仙腸関節 #腸脛靭帯 ##ジョジョ立ち #八王子 #あと2本 #何事もほどほどに #パーソナルトレーナー #レッスンインストラクター #chuta1984 #hopefortomorrow
本日も朝から恵比寿にてパーソナルトレーニング3本とVOLTBOX、全力で担当させていただきました👍 皆と気持ちの良い汗がかけた〜😆 あと2本、八王子でもレッスン頑張るぞー💪 が、しかし… 腰がおかしい。 何してもツライ。 どおやら昨日、満員電車の中ずっとおかしな格好で約1時間も立ってたのが、キッカケっぽい💦 恵比寿の仲間に相談したら、「仙腸関節ズレ気味」「腸脛靭帯バキバキ」との事。 ジョジョ立ち、恐るべし🤣 皆さんも、ジョジョ立ちはほどほどにw #20180602  #糖質制限  #自分に甘い糖質制限  #筋トレ  #トレーニング  #パーソナルトレーニング  #不順な動機  #モテ男  #魅力的な男  #目指せ10キロ減  #恵比寿  #boxing  #ボクシング  #暗闇ボクシング  #メガロスルフレ恵比寿  #voltbox  #腰が痛い  #仙腸関節  #腸脛靭帯  ##ジョジョ立ち  #八王子  #あと2本  #何事もほどほどに  #パーソナルトレーナー  #レッスンインストラクター  #chuta1984  #hopefortomorrow 
黒ボーダー(ストライプ)シリーズのグッズを色々と作成しています。
画面上でデザインしても完成してみるとイメージが違うことがよくあります。
そのため、試作を重ねて喜んでいただけるようなグッズを作成しています。
.
個人的にはキーケースがいい出来でした(o^^o)
モバイルバッテリーもgoodです✨
どれがお好みですか?(o^^o)
.
#kkworld #kkworldkumi  #illustration  #illustrator  #イラストレーター #イラスト #手書きイラスト #グッズ化 #ボーダー #ストライプ #せかいはひとつ #パスポートケース #パスケース #モバイルバッテリー #キーケース #オリジナル #どのグッズがお好みですか? #全部バックに入れたら #シマシマすぎて #むしろおかしい💦 #そろえればいいってものじゃない💦 #何事もほどほどに
黒ボーダー(ストライプ)シリーズのグッズを色々と作成しています。 画面上でデザインしても完成してみるとイメージが違うことがよくあります。 そのため、試作を重ねて喜んでいただけるようなグッズを作成しています。 . 個人的にはキーケースがいい出来でした(o^^o) モバイルバッテリーもgoodです✨ どれがお好みですか?(o^^o) . #kkworld  #kkworldkumi  #illustration  #illustrator  #イラストレーター  #イラスト  #手書きイラスト  #グッズ化  #ボーダー  #ストライプ  #せかいはひとつ  #パスポートケース  #パスケース  #モバイルバッテリー  #キーケース  #オリジナル  #どのグッズがお好みですか ? #全部バックに入れたら  #シマシマすぎて  #むしろおかしい 💦 #そろえればいいってものじゃない 💦 #何事もほどほどに 
サボロー君いいやつ。何事もほどほどにね。#サボローくん #疲れた #何事もほどほどに #青春はあっという間
2018.5.26
モニター21日目
.
13:30~UBOUND
今日はDAN先生のUBOUNDでした。
はじめての参加でしたが、今日も昨日に引き続きつらかった!
でも途中からランナーズハイ的な感じになってました。
これをやれば細くなる!と言い聞かせています。
そういうのも大事。
.
今日のごはん
朝:ヨーグルト
昼:茶碗蒸し、だし巻き卵、お寿司
夕:ビール、シーザーサラダ、エビとブロッコリーのアヒージョ、サーモンのカルパッチョ、グリルチキン、シュラスコ、ナスとベーコンのトマトパスタ
夕に関してはビール以外1/2量
どうしてもお寿司が食べたかったです…。
夜は久々の飲み会でした。
お肉中心で。
お酒の席は楽しいですね。
ほどほどに。

#ダイエットモニター#ダイヤモンドフィットネス#ubound#きつかった#食事管理#お寿司おいしい#飲み会#何事もほどほどに
2018.5.26 モニター21日目 . 13:30~UBOUND 今日はDAN先生のUBOUNDでした。 はじめての参加でしたが、今日も昨日に引き続きつらかった! でも途中からランナーズハイ的な感じになってました。 これをやれば細くなる!と言い聞かせています。 そういうのも大事。 . 今日のごはん 朝:ヨーグルト 昼:茶碗蒸し、だし巻き卵、お寿司 夕:ビール、シーザーサラダ、エビとブロッコリーのアヒージョ、サーモンのカルパッチョ、グリルチキン、シュラスコ、ナスとベーコンのトマトパスタ 夕に関してはビール以外1/2量 どうしてもお寿司が食べたかったです…。 夜は久々の飲み会でした。 お肉中心で。 お酒の席は楽しいですね。 ほどほどに。 #ダイエットモニター #ダイヤモンドフィットネス #ubound #きつかった #食事管理 #お寿司おいしい #飲み会 #何事もほどほどに 
2018.05.22
#ラジオ生活 の結果
.
ラジオ生活に至るまで⬇︎
寝起きからテレビと騒ぎ、朝ご飯&着替えの呼びかけには発狂
ご飯中はテレビに集中して手が動かないから消す→発狂
とにかく発狂
叫び声聞きすぎて、こちらの神経がおかしくなりそう
もうダメだ)^o^(
.
「テレビは壊れました!」とラジオ生活スタート
テレビが観られるのは朝食後の30分➕帰園後のおやつタイム30分➕寝る前の30分〜1時間程(夜ご飯終了時間による)だけ^ ^
.
3日目にして
「ご飯食べたら、お着替えするね」
「テレビ付けたら、くん、ご飯ぜんぜん食べないの?」
「ご飯食べたら、音楽終わる?」
と、息子も理解してきた様子。
こちらが家事してる間に「大人しくなるなら」と大人の勝手で観せてた時間も、ラジオにしたらオモチャで遊んだりお手伝いしてくれたり。
.
.
やっぱりテレビはあかんかった。
#我が家の場合 ね
テレビ観てても大丈夫な子は大丈夫
うちはアカンかった😭
.
このままテレビ欲が鎮まりますように。
反省しまくり。
.
ラジオ効果
●大人の話を聞くようになる(今までは話聞かずに発狂)
●聞き分けがよくなる(きちんとご飯食べる、おやつの量もこちらの言う分のみに)
●癇癪が減る(ほぼなし)
●歌や手遊びが増える
●映像がない分、質問が増える(理解しようと一生懸命考える)
.
そしてオカンは流行りの曲を知れる←
.
ちなみに妹は、私と兄が歌うと頭を上下にヘドバンさせ「あうあう」と共にノリ出す。
.
#お互いが良くなるように
#この子に何が出来るだろう
.
写真は3歳になったので
#ソロ乗馬デビュー
#うだアニマルパーク
#平日の穴場
.
#3歳#男の子#長男#お兄ちゃん#兄
#さらばテレビ
#観てるけどね
#何事もほどほどに
#今までごめんね
#鬼ババの出現が減るように
#成長記録#育児記録
2018.05.22 #ラジオ生活  の結果 . ラジオ生活に至るまで⬇︎ 寝起きからテレビと騒ぎ、朝ご飯&着替えの呼びかけには発狂 ご飯中はテレビに集中して手が動かないから消す→発狂 とにかく発狂 叫び声聞きすぎて、こちらの神経がおかしくなりそう もうダメだ)^o^( . 「テレビは壊れました!」とラジオ生活スタート テレビが観られるのは朝食後の30分➕帰園後のおやつタイム30分➕寝る前の30分〜1時間程(夜ご飯終了時間による)だけ^ ^ . 3日目にして 「ご飯食べたら、お着替えするね」 「テレビ付けたら、くん、ご飯ぜんぜん食べないの?」 「ご飯食べたら、音楽終わる?」 と、息子も理解してきた様子。 こちらが家事してる間に「大人しくなるなら」と大人の勝手で観せてた時間も、ラジオにしたらオモチャで遊んだりお手伝いしてくれたり。 . . やっぱりテレビはあかんかった。 #我が家の場合  ね テレビ観てても大丈夫な子は大丈夫 うちはアカンかった😭 . このままテレビ欲が鎮まりますように。 反省しまくり。 . ラジオ効果 ●大人の話を聞くようになる(今までは話聞かずに発狂) ●聞き分けがよくなる(きちんとご飯食べる、おやつの量もこちらの言う分のみに) ●癇癪が減る(ほぼなし) ●歌や手遊びが増える ●映像がない分、質問が増える(理解しようと一生懸命考える) . そしてオカンは流行りの曲を知れる← . ちなみに妹は、私と兄が歌うと頭を上下にヘドバンさせ「あうあう」と共にノリ出す。 . #お互いが良くなるように  #この子に何が出来るだろう  . 写真は3歳になったので #ソロ乗馬デビュー  #うだアニマルパーク  #平日の穴場  . #3歳 #男の子 #長男 #お兄ちゃん #兄  #さらばテレビ  #観てるけどね  #何事もほどほどに  #今までごめんね  #鬼ババの出現が減るように  #成長記録 #育児記録 
#唐辛子 🌶
控えた方が良い時、人について📝
.
特に炎症性の症状がある時はもちろん控えましょう。
症状が治まるまで🌶辞めときましょう🙅🏻‍♀️
内臓の炎症だけでなく皮膚の炎症もです。
悪化します。
.
イライラしてる時も🌶控えましょう。
周りに迷惑かけます。
怒りっぽい人も🌶控えましょう。
上に同じ←
これについてはまた別記します📝
.
日本人の大半は唐辛子などの刺激物を大量に摂取することに残念ながら耐性がありません。
#オーカサートミヤ を思い出してください💁🏻‍♀️
例えば青唐辛子をかじりながらご飯を食べる食文化の国の人、唐辛子のオイル漬けや酢漬けがいつも食卓にある食文化の国の人とは生まれ持った体質、構造が違うのです🤷🏻‍♀️
美味しいけどね〜😋🌶
.
ちなみにですが、インド人だって韓国、中国人だって唐辛子食べすぎてpitta増悪して不調が表れることもありますよ🔥
ってことは、日本人はもっと気をつけた方がbetterいやmustって話です💁🏻‍♀️
#食べ過ぎ注意#摂りすぎ注意#何事もほどほどに
.
.
.
#アーユルヴェーダメモ#アーユルヴェーダ#ayurveda#レッドチリ#一味#スパイス#ハーブ#ハーブ医学#薬草学#セルフケア#食生活改善#消化力アップ#アグニ#アーマ#デトックス#体質改善#体調管理#できることから始めよう 😘
.
#出張レッスン受付中#お気軽にdmしてください 📨💞
#唐辛子  🌶 控えた方が良い時、人について📝 . 特に炎症性の症状がある時はもちろん控えましょう。 症状が治まるまで🌶辞めときましょう🙅🏻‍♀️ 内臓の炎症だけでなく皮膚の炎症もです。 悪化します。 . イライラしてる時も🌶控えましょう。 周りに迷惑かけます。 怒りっぽい人も🌶控えましょう。 上に同じ← これについてはまた別記します📝 . 日本人の大半は唐辛子などの刺激物を大量に摂取することに残念ながら耐性がありません。 #オーカサートミヤ  を思い出してください💁🏻‍♀️ 例えば青唐辛子をかじりながらご飯を食べる食文化の国の人、唐辛子のオイル漬けや酢漬けがいつも食卓にある食文化の国の人とは生まれ持った体質、構造が違うのです🤷🏻‍♀️ 美味しいけどね〜😋🌶 . ちなみにですが、インド人だって韓国、中国人だって唐辛子食べすぎてpitta増悪して不調が表れることもありますよ🔥 ってことは、日本人はもっと気をつけた方がbetterいやmustって話です💁🏻‍♀️ #食べ過ぎ注意 #摂りすぎ注意 #何事もほどほどに  . . . #アーユルヴェーダメモ #アーユルヴェーダ #ayurveda #レッドチリ #一味 #スパイス #ハーブ #ハーブ医学 #薬草学 #セルフケア #食生活改善 #消化力アップ #アグニ #アーマ #デトックス #体質改善 #体調管理 #できることから始めよう  😘 . #出張レッスン受付中 #お気軽にdmしてください  📨💞
ここ数日はまってる#pixelart 
夢中になりすぎて、右手首が#腱鞘炎 
#何事もほどほどに
⋆
🤔LINE絵文字クイズ🤔
✦._____________
#私頭脳がお花畑だからほぼほぼわかりません
#ところで最近よく
#広告代理店の営業電話がかかってくるのですが
#お仕事と全く関係ないことばっかり書いてて斬新ですね
#と笑われてしまったので
#スニッカーズにも背中を押されたことですし
#たまには真面目に専門的なお話をしたいと思います
#どうしたら寝付きは良くなるの!?
#どうしたら睡眠の質は上がるの!?
#と今にも目ん玉飛び出そうなお顔で
#お客さまから聞かれることがあります
#でも斎京は言いたい
#ドライアイになっちゃうよ。
#ってのは置いといて
#楽しく生活リズムを変えられる方なら良いのですが
#寝る前まで気持ちを根詰めていたら余計に眠れません
#あ、そういえばこの前アホの斎京がこんな事勧めてたな
#ってふと思い出して実践してみるくらいで良いのですよ
#何事もほどほどに
#ほどほどにと思って生活したら身も心も楽になるのだよ
#身も心も楽になったらストレスが減って
#疲れた・だるいと感じることも減って
#マッサージ屋にお世話になる回数も減るので
#アホの斎京にお金を払わなくて済むのだよ
#そしたら浮いたお金でなんと!
#うまい棒600本買えるのだよ!!(税抜)
#えぇー!?600本だと!?す、凄すぎるぅぅーっ!!
#これで当分お菓子に困らなーい♪わーいわーい♪
#って誰が買うかー!!!!
#以上、5月病に負けるなの巻でした。
_____________.✦
⋆ 🤔LINE絵文字クイズ🤔 ✦._____________ #私頭脳がお花畑だからほぼほぼわかりません  #ところで最近よく  #広告代理店の営業電話がかかってくるのですが  #お仕事と全く関係ないことばっかり書いてて斬新ですね  #と笑われてしまったので  #スニッカーズにも背中を押されたことですし  #たまには真面目に専門的なお話をしたいと思います  #どうしたら寝付きは良くなるの !? #どうしたら睡眠の質は上がるの !? #と今にも目ん玉飛び出そうなお顔で  #お客さまから聞かれることがあります  #でも斎京は言いたい  #ドライアイになっちゃうよ 。 #ってのは置いといて  #楽しく生活リズムを変えられる方なら良いのですが  #寝る前まで気持ちを根詰めていたら余計に眠れません  #あ 、そういえばこの前アホの斎京がこんな事勧めてたな #ってふと思い出して実践してみるくらいで良いのですよ  #何事もほどほどに  #ほどほどにと思って生活したら身も心も楽になるのだよ  #身も心も楽になったらストレスが減って  #疲れた ・だるいと感じることも減って #マッサージ屋にお世話になる回数も減るので  #アホの斎京にお金を払わなくて済むのだよ  #そしたら浮いたお金でなんと ! #うまい棒600本買えるのだよ !!(税抜) #えぇー !?600本だと!?す、凄すぎるぅぅーっ!! #これで当分お菓子に困らなーい ♪わーいわーい♪ #って誰が買うかー !!!! #以上 、5月病に負けるなの巻でした。 _____________.✦
*
連休も終わりました。
今日から通常運転です。
早速ハーブと戯れた1日でした。
ありがたいです。
.
今後5月病とやらにならぬようにしたいです。
夏が近づくと遊びたい病が悪化するのでほどほどにしたいです。
動画ばかり見ちゃうのもほどほどにしたいです。
お酒もほどほどにしたいです。
連休中食べ過ぎたので帳尻合わせたいです。
.
今後の抱負でした。
何事もほどほどが良いということです。
*
#いつかのチューリップ #花を愛でよう 
#GW後を乗り越えよう #5月病撲滅キャンペーン 
#ハーブティーで健やかに過ごそう 
#何事もほどほどに 
#ブレンドハーブティー #フエフキオリジナルブレンドハーブティー #今日から通常運転 #植物療法 #自然療法 #メディカルハーブ 
#herbaltea #medicalherb #herballife #fuefukiherbaltea #flowers #garden
* 連休も終わりました。 今日から通常運転です。 早速ハーブと戯れた1日でした。 ありがたいです。 . 今後5月病とやらにならぬようにしたいです。 夏が近づくと遊びたい病が悪化するのでほどほどにしたいです。 動画ばかり見ちゃうのもほどほどにしたいです。 お酒もほどほどにしたいです。 連休中食べ過ぎたので帳尻合わせたいです。 . 今後の抱負でした。 何事もほどほどが良いということです。 * #いつかのチューリップ  #花を愛でよう  #GW後を乗り越えよう  #5月病撲滅キャンペーン  #ハーブティーで健やかに過ごそう  #何事もほどほどに  #ブレンドハーブティー  #フエフキオリジナルブレンドハーブティー  #今日から通常運転  #植物療法  #自然療法  #メディカルハーブ  #herbaltea  #medicalherb  #herballife  #fuefukiherbaltea  #flowers  #garden 
思い思いの具を乗せて、
みんなでワイワイ作るピザは、
美味しいに決まっているのです。

#kurashiki #pizza #ピザ窯で焼いたピザ #美味しすぎた #欲張って具を乗せすぎると生地が破れます #何事もほどほどに
色々なことに怒り、もどかしさを感じ、疲れ
あぁ、投げ出したい
辞めちゃいたい
引っ越したい
要は一旦全てをリセットしたい欲求に駆られていました
・
が、今回強行突破で5/1,2と休み久しぶりのまとまった連休に何をするわけでもなく家族の元でノンビリ過ごしました。
こんなにまとまった休日は前回いつとったのか分からないくらい前です
今まで気がつかなったけど、きちんと休むって、ものすごく大切だなと
ちょこちょこと週の中日とかに1日休んだりはしていたけれど、そんなんじゃダメだ
ガッツリ休まないとダメだ
リフレッシュって本当に本当に大切だなぁと改めて感じました
・
出雲大社でおみくじを引いたら、
「人の文句は言わないこと」
と、書いてあったので、日々文句を言っている私はドキリ
よし、もう言わない!
「怖いたんたん」
から
「優しいたんたん」
になるのだ
明日からはあんまり頑張らないんだー
・
#連休終わり
#ゴールデンウィーク 
#実家#帰省
#大型連休
#何事もほどほどに
色々なことに怒り、もどかしさを感じ、疲れ あぁ、投げ出したい 辞めちゃいたい 引っ越したい 要は一旦全てをリセットしたい欲求に駆られていました ・ が、今回強行突破で5/1,2と休み久しぶりのまとまった連休に何をするわけでもなく家族の元でノンビリ過ごしました。 こんなにまとまった休日は前回いつとったのか分からないくらい前です 今まで気がつかなったけど、きちんと休むって、ものすごく大切だなと ちょこちょこと週の中日とかに1日休んだりはしていたけれど、そんなんじゃダメだ ガッツリ休まないとダメだ リフレッシュって本当に本当に大切だなぁと改めて感じました ・ 出雲大社でおみくじを引いたら、 「人の文句は言わないこと」 と、書いてあったので、日々文句を言っている私はドキリ よし、もう言わない! 「怖いたんたん」 から 「優しいたんたん」 になるのだ 明日からはあんまり頑張らないんだー ・ #連休終わり  #ゴールデンウィーク  #実家 #帰省  #大型連休  #何事もほどほどに 
春の遠足👣
お天気になって良かった😊

母は草取りに
熱中しすぎて
太ももが筋肉痛😥

#春の遠足
#母は筋肉痛
#何事もほどほどに
.
.
.
このアイス美味しかったんやけど
濃厚過ぎて途中から気持ち悪くなりましたとさ 😇
.
.
.
#何事もほどほどに #笑 #コストコ #costco
昨晩、妙〜にハイテンションのバル。
ついつい私もノッてしまった。
動画の声出せないくらい(笑)
⁑
そしたら血尿出た😭
尿石で膀胱壁を傷つけたかな。
⁑
バルに誘われると嬉しくて
ついついやり過ぎます
ごめんなさい、ママ、反省中😑😑
⁑
#シュナウザー #バル #何事もほどほどに #尿石症
昨晩、妙〜にハイテンションのバル。 ついつい私もノッてしまった。 動画の声出せないくらい(笑) ⁑ そしたら血尿出た😭 尿石で膀胱壁を傷つけたかな。 ⁑ バルに誘われると嬉しくて ついついやり過ぎます ごめんなさい、ママ、反省中😑😑 ⁑ #シュナウザー  #バル  #何事もほどほどに  #尿石症 
今日の朝兼お昼ごはん🐥
いつものプロテイン&ファイバーパウダー
野菜
鶏ハム🐓
ゆで卵🥚
味噌汁
味噌マヨトースト🍞

ゆで卵とお味噌が大好きで、ゆで卵はお味噌でいつも食べます(*´ㅈ`*)♡ 最近密かにストーカーをしている笑、 @antan_diet514 さんに感化されて鶏ハム作ってみました(●´艸`)
意外に簡単で美味しい!鶏胸肉とは思えない✨

最近一気にお腹が出て膨れてきてヤバイ💦と思い、最近の食生活を振り返ると…
明らかに炭水化物の取り過ぎでした😂
シメのラーメン、お昼の坦々麺、炒飯、間食のお煎餅等々…
で、麺類やパンを控えて朝食はゆで卵生活を復活させたところ、すぐにお腹凹みました(ノ*´>ω<)ノ

炭水化物は脂肪燃焼に必要なので取らなさすぎもいけませんが、取り過ぎはもっとダメ!
特に白米、粉類はただの糖質ですからね。
1番最後に消費されるエネルギーで、余ったらそのまま脂肪になるし、糖質を消費するには大量のビタミンB1が失われます。

そして糖質を一気に摂りすぎると血糖値が一気に上昇→インスリンががんばって血糖値を下げようとする→すぐに血糖値が下がるのでまたすぐにお腹がすく→血糖値の乱高下祭り&すい臓の酷使…良いことないです。

つまり、何を食べるにもほどほどに。
けど、飲み会等のお友達との外食では、気にせず思い切り楽しむ。バランス調整大事です♡
体と美肌を作るのは、日々の食事から😊

#お昼ごはん #鶏ハム #ゆで卵 
#味噌が好き 
#プロテイン
#炭水化物抜きダイエット #低糖質 
#何事もほどほどに 
#体の中から健康にキレイに 
#体と美肌を作るのは日々の食事から
#食事管理 
#美肌 #美容 #健康 
#美容家さんと繋がりたい
今日の朝兼お昼ごはん🐥 いつものプロテイン&ファイバーパウダー 野菜 鶏ハム🐓 ゆで卵🥚 味噌汁 味噌マヨトースト🍞 ゆで卵とお味噌が大好きで、ゆで卵はお味噌でいつも食べます(*´ㅈ`*)♡ 最近密かにストーカーをしている笑、 @antan_diet514 さんに感化されて鶏ハム作ってみました(●´艸`) 意外に簡単で美味しい!鶏胸肉とは思えない✨ 最近一気にお腹が出て膨れてきてヤバイ💦と思い、最近の食生活を振り返ると… 明らかに炭水化物の取り過ぎでした😂 シメのラーメン、お昼の坦々麺、炒飯、間食のお煎餅等々… で、麺類やパンを控えて朝食はゆで卵生活を復活させたところ、すぐにお腹凹みました(ノ*´>ω<)ノ 炭水化物は脂肪燃焼に必要なので取らなさすぎもいけませんが、取り過ぎはもっとダメ! 特に白米、粉類はただの糖質ですからね。 1番最後に消費されるエネルギーで、余ったらそのまま脂肪になるし、糖質を消費するには大量のビタミンB1が失われます。 そして糖質を一気に摂りすぎると血糖値が一気に上昇→インスリンががんばって血糖値を下げようとする→すぐに血糖値が下がるのでまたすぐにお腹がすく→血糖値の乱高下祭り&すい臓の酷使…良いことないです。 つまり、何を食べるにもほどほどに。 けど、飲み会等のお友達との外食では、気にせず思い切り楽しむ。バランス調整大事です♡ 体と美肌を作るのは、日々の食事から😊 #お昼ごはん  #鶏ハム  #ゆで卵  #味噌が好き  #プロテイン  #炭水化物抜きダイエット  #低糖質  #何事もほどほどに  #体の中から健康にキレイに  #体と美肌を作るのは日々の食事から  #食事管理  #美肌  #美容  #健康  #美容家さんと繋がりたい 
⭐️#アーユルヴェーダ塩 メモ
WHO(世界保健機関)の1日の塩分量の目標値は5g未満とされています。
この5gという数字は日本では
腎臓病患者、人工透析患者の塩分摂取量目安とほぼ同じです😨
.
WHOの基準は結構厳しめ😱
この基準を元にすると一般的な食生活を送っている日本人は塩分量を普段の半分以下にする必要があります🤦🏻‍♀️
このWHOの基準は高血圧やガンとナトリウムの関連などについての様々な研究から導かれているもので、欧米などの先進国では基準の1つとなっているようです。
あくまで基準の1つです☝🏻
.
健康な方がこの1日5g以下に今すぐする必要がある訳ではありませんが、
食事の際、塩分を意識し、 
自分が食べる食事の1日の塩分量を計算しながら食事をしてみたり、できる範囲で少しずつ減塩に努めてみるのもこれからの健康のために、病気の予防としても大切なことだと思います😊
無意識のままだと、日本人の食生活は塩分摂取量過多です。
🧒🏻👦🏻👩🏻👨🏻👵🏻🧓🏻👴🏻
#健康寿命
.
.
.
#アーユルヴェーダメモ#WHO#世界保健機関#塩分摂取#塩分過多#自分を知る#身体は素直#アーユルヴェーダライフ#アーユルヴェーダ#ayurveda#海塩#岩塩#セルフケア#ドーシャ#アーマ#デトックス#毒素排出#白湯生活#日々の生活#生活習慣改善#体調管理#体質改善#むくみ解消#何事もほどほどに#できることから始めよう 💁🏻‍♀️✨
.
#出張レッスン受付中#お気軽にdmしてください 📨
⭐️#アーユルヴェーダ塩  メモ WHO(世界保健機関)の1日の塩分量の目標値は5g未満とされています。 この5gという数字は日本では 腎臓病患者、人工透析患者の塩分摂取量目安とほぼ同じです😨 . WHOの基準は結構厳しめ😱 この基準を元にすると一般的な食生活を送っている日本人は塩分量を普段の半分以下にする必要があります🤦🏻‍♀️ このWHOの基準は高血圧やガンとナトリウムの関連などについての様々な研究から導かれているもので、欧米などの先進国では基準の1つとなっているようです。 あくまで基準の1つです☝🏻 . 健康な方がこの1日5g以下に今すぐする必要がある訳ではありませんが、 食事の際、塩分を意識し、 自分が食べる食事の1日の塩分量を計算しながら食事をしてみたり、できる範囲で少しずつ減塩に努めてみるのもこれからの健康のために、病気の予防としても大切なことだと思います😊 無意識のままだと、日本人の食生活は塩分摂取量過多です。 🧒🏻👦🏻👩🏻👨🏻👵🏻🧓🏻👴🏻 #健康寿命  . . . #アーユルヴェーダメモ #WHO #世界保健機関 #塩分摂取 #塩分過多 #自分を知る #身体は素直 #アーユルヴェーダライフ #アーユルヴェーダ #ayurveda #海塩 #岩塩 #セルフケア #ドーシャ #アーマ #デトックス #毒素排出 #白湯生活 #日々の生活 #生活習慣改善 #体調管理 #体質改善 #むくみ解消 #何事もほどほどに #できることから始めよう  💁🏻‍♀️✨ . #出張レッスン受付中 #お気軽にdmしてください  📨
お友達の畑で採れたパクチーを沢山いただいて、サラダにしたりスムージーにしたり🍹
・
中でも、パクチー嫌いな人には拷問なようなパクチースムージーは、パクラーの私にとってはもう絶品です😂
・
パクチーはビタミン豊富で抗酸化作用が高く、紫外線の強くなるこれからの季節に是非摂りたい食材でもあり
・
デトックス作用がとても高いので、浮腫みや便秘になりがちな生理前、浮腫み知らずでとても快腸です。
・
ただし、摂りすぎると下痢をしやすいくなるので、何事もほどほどに。
刺激物が苦手な体質な方は特に注意を。
・
#パクラーの朝食
#パクチースムージー
#デトックススムージー
#抗酸化スムージー
#免疫を高める #ニキビ肌にも
#デトックス #むくみに #便秘に #美肌に
#ダイエットに 
#パクラー #パクチー大好き
#摂り過ぎ注意
#何事もほどほどに
#朝は固形物を食べない
#酵素生活 #時間栄養学
#戸田市 #戸田公園 #インディバ #インディバサロン #ベルーヌ #痩身が得意
お友達の畑で採れたパクチーを沢山いただいて、サラダにしたりスムージーにしたり🍹 ・ 中でも、パクチー嫌いな人には拷問なようなパクチースムージーは、パクラーの私にとってはもう絶品です😂 ・ パクチーはビタミン豊富で抗酸化作用が高く、紫外線の強くなるこれからの季節に是非摂りたい食材でもあり ・ デトックス作用がとても高いので、浮腫みや便秘になりがちな生理前、浮腫み知らずでとても快腸です。 ・ ただし、摂りすぎると下痢をしやすいくなるので、何事もほどほどに。 刺激物が苦手な体質な方は特に注意を。 ・ #パクラーの朝食  #パクチースムージー  #デトックススムージー  #抗酸化スムージー  #免疫を高める  #ニキビ肌にも  #デトックス  #むくみに  #便秘に  #美肌に  #ダイエットに  #パクラー  #パクチー大好き  #摂り過ぎ注意  #何事もほどほどに  #朝は固形物を食べない  #酵素生活  #時間栄養学  #戸田市  #戸田公園  #インディバ  #インディバサロン  #ベルーヌ  #痩身が得意 
.
.
.
『グラッパはイタリア
マールはフランス』
.
.
.
.
『MOET & CHANDON』
【 Marc de Champagne 40%】
マール・グラッパ
.
.
.
.
いつも飲んでいない物で
チョイスして貰ったお酒
.
.
.
モエ系は、ほぼ手を出した事無いので
いつも珍しく新鮮です
リーズナブルな物から
珍しい物まである幅広いお酒だなぁ…
と感心します
.
.
.
.
今回いただいたのは
香りはフルーツの様な甘さと
すっきりした酸が漂う感じ!
なのに飲んだらドライ😬
古酒っぽいお味で私は好きでした~♪
.
.
.
〆にピッタリ☝️
流石は兄貴です
日本酒をたらふく頂いて来た後に
このお味は堪らなく幸せでした😊
.
.
.
.
いやぁ~しかし
この日、散々飲んで〆で
しれっと来た日
確実に調子に乗り過ぎました💦
.
.
.
.
最後、訳分からん事を抜かしてしまって
困らせてしまったりと😱💦💦
.
.
.
.
久々、やっちまいましたなぁ~
呂律が回ってなかったし(笑)
.
.
.
.
メンタル絹ごし豆腐なので
落ち着いた頃にそーっと謝罪に行かねばだわ
.
.
.
.
何事もほどほどに…ですね
.
.
.
.
.
くわばら~くわばら~
ご馳走さまでした
.
.
.
.
.
.
💐ロータスヌードル&ボウルズ💐
福岡県福岡市東区香椎駅前1丁目14 丁目 32
tel:非公開
.
.
.
.
#福岡 #グルメ #福岡市グルメ #福岡グルメ  #九州  #東区 #香椎 #コンテナ村 #香椎コンテナ村 #穴場店 #酒場放浪記 #酒場 #飲み歩き#酔っぱらい注意報 #弱いのに更に弱くなった #何事もほどほどに #帰ったらちゃんとお風呂はいって寝てる #でもカップラーメンが #台所でサンプル品になってた #アホだわ #反省
#fukuoka#fukuokafood#sake#Japanes#Instafood#foodstagram
. . . 『グラッパはイタリア マールはフランス』 . . . . 『MOET & CHANDON』 【 Marc de Champagne 40%】 マール・グラッパ . . . . いつも飲んでいない物で チョイスして貰ったお酒 . . . モエ系は、ほぼ手を出した事無いので いつも珍しく新鮮です リーズナブルな物から 珍しい物まである幅広いお酒だなぁ… と感心します . . . . 今回いただいたのは 香りはフルーツの様な甘さと すっきりした酸が漂う感じ! なのに飲んだらドライ😬 古酒っぽいお味で私は好きでした~♪ . . . 〆にピッタリ☝️ 流石は兄貴です 日本酒をたらふく頂いて来た後に このお味は堪らなく幸せでした😊 . . . . いやぁ~しかし この日、散々飲んで〆で しれっと来た日 確実に調子に乗り過ぎました💦 . . . . 最後、訳分からん事を抜かしてしまって 困らせてしまったりと😱💦💦 . . . . 久々、やっちまいましたなぁ~ 呂律が回ってなかったし(笑) . . . . メンタル絹ごし豆腐なので 落ち着いた頃にそーっと謝罪に行かねばだわ . . . . 何事もほどほどに…ですね . . . . . くわばら~くわばら~ ご馳走さまでした . . . . . . 💐ロータスヌードル&ボウルズ💐 福岡県福岡市東区香椎駅前1丁目14 丁目 32 tel:非公開 . . . . #福岡  #グルメ  #福岡市グルメ  #福岡グルメ  #九州  #東区  #香椎  #コンテナ村  #香椎コンテナ村  #穴場店  #酒場放浪記  #酒場  #飲み歩き #酔っぱらい注意報  #弱いのに更に弱くなった  #何事もほどほどに  #帰ったらちゃんとお風呂はいって寝てる  #でもカップラーメンが  #台所でサンプル品になってた  #アホだわ  #反省  #fukuoka #fukuokafood #sake #Japanes #Instafood #foodstagram 
⭐️#アーユルヴェーダ塩 メモ
厚労省の国民健康栄養調査結果(平成25年)によると、日本人の1日あたりの平均塩分摂取量は男性11.1g、女性9.4gだったそうです👨🏻‍🏫
ちょっとデータ古いけど手元にある最新のがこれなもんですいません😓
.
厚労省の1日あたりの塩分摂取量の目標値は
男性8g、女性7g。
やっぱり日本人は塩分摂り過ぎなのね…
.
「塩分」は塩だけでなく味噌や醤油などにも含まれてるし、漬物や梅干しなんてのにももちろんたっぷり含まれてるからね。
.
すこーし減塩を意識した食生活を送ってみるだけで、むくみにくくなったり、食材そのものの味に気がつけたり、面白いほど味覚が敏感になったりなんていうプラス面もありますよ✨
.
次回、世界基準の塩分摂取量の目標値をメモします📝
.
.
.

#アーユルヴェーダメモ#厚労省#国民健康栄養調査#塩分摂取#塩分過多#自分を知る#身体は素直#アーユルヴェーダライフ#アーユルヴェーダ#ayurveda#海塩#岩塩#セルフケア#ドーシャ#アーマ#デトックス#毒素排出#白湯生活#日々の生活#生活習慣改善#体調管理#体質改善#むくみ解消#何事もほどほどに#できることから始めよう 💁🏻‍♀️✨
.
#出張レッスン受付中#お気軽にdmしてください 📨
⭐️#アーユルヴェーダ塩  メモ 厚労省の国民健康栄養調査結果(平成25年)によると、日本人の1日あたりの平均塩分摂取量は男性11.1g、女性9.4gだったそうです👨🏻‍🏫 ちょっとデータ古いけど手元にある最新のがこれなもんですいません😓 . 厚労省の1日あたりの塩分摂取量の目標値は 男性8g、女性7g。 やっぱり日本人は塩分摂り過ぎなのね… . 「塩分」は塩だけでなく味噌や醤油などにも含まれてるし、漬物や梅干しなんてのにももちろんたっぷり含まれてるからね。 . すこーし減塩を意識した食生活を送ってみるだけで、むくみにくくなったり、食材そのものの味に気がつけたり、面白いほど味覚が敏感になったりなんていうプラス面もありますよ✨ . 次回、世界基準の塩分摂取量の目標値をメモします📝 . . . #アーユルヴェーダメモ #厚労省 #国民健康栄養調査 #塩分摂取 #塩分過多 #自分を知る #身体は素直 #アーユルヴェーダライフ #アーユルヴェーダ #ayurveda #海塩 #岩塩 #セルフケア #ドーシャ #アーマ #デトックス #毒素排出 #白湯生活 #日々の生活 #生活習慣改善 #体調管理 #体質改善 #むくみ解消 #何事もほどほどに #できることから始めよう  💁🏻‍♀️✨ . #出張レッスン受付中 #お気軽にdmしてください  📨
2018.4.16 昨日&今日のばんごはん
〈昨日〉
・なすとひき肉のプルコギ風炒め
・たらこにんじん
・きゅうりともやしのツナ胡麻和え
・ごはん
・お味噌汁
*
〈今日〉
・みそ豚野菜巻き
・かぼちゃのパン粉やき
・たらこにんじん(2日目)
・きゅうりともやしのツナ胡麻和え(2日目)
・ごはん
・お味噌汁
*
昨日、今日ともにメインは好評✨息子の野菜巻きはアスパラ抜き💦でもアスパラの食感が何とも美味しかった💕
豚ミンチで作る野菜巻き、母に教わったレシピの方が自分的には好きなので、アスパラが旬のうちに挑戦してみよう☺️
*
たらこにんじんは息子の大大大好物!!息子のおともだちのお家で頂いてから気に入ってしまった息子。放っておいたら普通ににんじん1本分くらい軽く食べてしまいそう😅
*
かぼちゃのパン粉やきは…調理が下手なのか、かぼちゃが大好物の自分好みではなかった😅
改良の余地ありです😢
*
胡麻和えはつくおきさんを参考にさせていただきました🙏
*
昨日はなぜかかなり料理の下ごしらえに時間がかかり、その割に明日のメニュー分までしかできていない😂
私がバタバタしてることで、息子も娘もなんだかママ不足?なのか、夜中もよく起きて今日はフラフラ…
何でも限度が大事!もっともっといろいろと考えなきゃな…
と反省。
*
#今日の晩御飯 #プルコギ風 #たらこにんじん #息子の大好物 #ごまあえ #野菜の肉巻き #みそ風味 #アスパラが美味しい #作りすぎた #明日も同じになっちゃうよ #かぼちゃのパン粉焼き #頑張りすぎた #代償がでかい #何事もほどほどに #ママ不足
2018.4.16 昨日&今日のばんごはん 〈昨日〉 ・なすとひき肉のプルコギ風炒め ・たらこにんじん ・きゅうりともやしのツナ胡麻和え ・ごはん ・お味噌汁 * 〈今日〉 ・みそ豚野菜巻き ・かぼちゃのパン粉やき ・たらこにんじん(2日目) ・きゅうりともやしのツナ胡麻和え(2日目) ・ごはん ・お味噌汁 * 昨日、今日ともにメインは好評✨息子の野菜巻きはアスパラ抜き💦でもアスパラの食感が何とも美味しかった💕 豚ミンチで作る野菜巻き、母に教わったレシピの方が自分的には好きなので、アスパラが旬のうちに挑戦してみよう☺️ * たらこにんじんは息子の大大大好物!!息子のおともだちのお家で頂いてから気に入ってしまった息子。放っておいたら普通ににんじん1本分くらい軽く食べてしまいそう😅 * かぼちゃのパン粉やきは…調理が下手なのか、かぼちゃが大好物の自分好みではなかった😅 改良の余地ありです😢 * 胡麻和えはつくおきさんを参考にさせていただきました🙏 * 昨日はなぜかかなり料理の下ごしらえに時間がかかり、その割に明日のメニュー分までしかできていない😂 私がバタバタしてることで、息子も娘もなんだかママ不足?なのか、夜中もよく起きて今日はフラフラ… 何でも限度が大事!もっともっといろいろと考えなきゃな… と反省。 * #今日の晩御飯  #プルコギ風  #たらこにんじん  #息子の大好物  #ごまあえ  #野菜の肉巻き  #みそ風味  #アスパラが美味しい  #作りすぎた  #明日も同じになっちゃうよ  #かぼちゃのパン粉焼き  #頑張りすぎた  #代償がでかい  #何事もほどほどに  #ママ不足 
⭐️#アーユルヴェーダ塩 メモ
.
塩の使い分け云々の前に…そもそも
自分が1日にどれくらいの塩分を摂取しているか、計算したことない人がほとんどなんじゃない❓
.
👇多分いつも以上に長文な予感だけど、是非目を通してほしいです🙇🏻‍♀️
.
私は、病気になっちゃって塩分制限が言い渡されるまで、全く計算したことなかった😅
私の場合、制限が一番厳しかった時期で塩分5gまで、タンパク質38gまで…でした。
初めて聞いた時はそれがどんな量か全くわかんなかった🐒
そんなん考えたことも無かったもん🙊
※誤解のないよう先に書いとくけど、おかげさまで今は医師からの制限は無いよ🤗
.
減塩とか意識したことない普通の食生活を送ってた私からしてみたら塩分5gて、
まじで味うっすいしおいしくなかった🤢
大好きな味噌汁だってすごーく希釈しなきゃダメだし、卵かけご飯にだって醤油一滴しか滴らせないし…
味付け海苔🆖塩鮭🆖たくあん🆖梅干し🆖
納豆、煮豆、豆腐は塩分と蛋白質量にも要注意。
まじね、普通に食べれるもんなさ過ぎてびっくりした🤦🏻‍♀️
もちろん外食なんかしたら一撃アウトだったしね🙅🏻‍♀️
好きなものを好きなだけ食べるだなんて夢のまた夢‼️みたいな制限食。
他の人と比べたことないから自分の制限量が優しかったのか厳しかったのかもあまり分からないけれど…
今だから言えるけどとにかく当時はほんとに辛かった。
だってね、
#食べるの好き だもん
#美味しいもの好き だもん
やっぱ味の決め手は塩なのよ。
だから今普通に好きなものを適度に食べられるようになって本当に幸せ❤️
.
私みたいに病気になってしまってから気づくより、健康なうちに日頃からケアする方が賢明です✨
あんまり他人に話したくなかったことだけど、あまりにも自分の身体を邪険に扱っているお客様とここ最近立て続けに出会ってしまい、つい書きたくなりました…
#健康第一です
なので、参考までに日本と世界基準の塩分摂取量目安をメモしときますね📝
…が、やっぱり長くなっちゃったので、次回に繰り越します🔜
.
.
.
#アーユルヴェーダメモ#塩分過多#自分を知る#身体は素直#塩分制限#アーユルヴェーダライフ#アーユルヴェーダ#ayurveda#海塩#岩塩#セルフケア#ドーシャ#アーマ#デトックス#毒素排出#白湯生活#日々の生活#生活習慣改善#体調管理#体質改善#何事もほどほどに#できることから始めよう 💁🏻‍♀️✨
⭐️#アーユルヴェーダ塩  メモ . 塩の使い分け云々の前に…そもそも 自分が1日にどれくらいの塩分を摂取しているか、計算したことない人がほとんどなんじゃない❓ . 👇多分いつも以上に長文な予感だけど、是非目を通してほしいです🙇🏻‍♀️ . 私は、病気になっちゃって塩分制限が言い渡されるまで、全く計算したことなかった😅 私の場合、制限が一番厳しかった時期で塩分5gまで、タンパク質38gまで…でした。 初めて聞いた時はそれがどんな量か全くわかんなかった🐒 そんなん考えたことも無かったもん🙊 ※誤解のないよう先に書いとくけど、おかげさまで今は医師からの制限は無いよ🤗 . 減塩とか意識したことない普通の食生活を送ってた私からしてみたら塩分5gて、 まじで味うっすいしおいしくなかった🤢 大好きな味噌汁だってすごーく希釈しなきゃダメだし、卵かけご飯にだって醤油一滴しか滴らせないし… 味付け海苔🆖塩鮭🆖たくあん🆖梅干し🆖 納豆、煮豆、豆腐は塩分と蛋白質量にも要注意。 まじね、普通に食べれるもんなさ過ぎてびっくりした🤦🏻‍♀️ もちろん外食なんかしたら一撃アウトだったしね🙅🏻‍♀️ 好きなものを好きなだけ食べるだなんて夢のまた夢‼️みたいな制限食。 他の人と比べたことないから自分の制限量が優しかったのか厳しかったのかもあまり分からないけれど… 今だから言えるけどとにかく当時はほんとに辛かった。 だってね、 #食べるの好き  だもん #美味しいもの好き  だもん やっぱ味の決め手は塩なのよ。 だから今普通に好きなものを適度に食べられるようになって本当に幸せ❤️ . 私みたいに病気になってしまってから気づくより、健康なうちに日頃からケアする方が賢明です✨ あんまり他人に話したくなかったことだけど、あまりにも自分の身体を邪険に扱っているお客様とここ最近立て続けに出会ってしまい、つい書きたくなりました… #健康第一です  なので、参考までに日本と世界基準の塩分摂取量目安をメモしときますね📝 …が、やっぱり長くなっちゃったので、次回に繰り越します🔜 . . . #アーユルヴェーダメモ #塩分過多 #自分を知る #身体は素直 #塩分制限 #アーユルヴェーダライフ #アーユルヴェーダ #ayurveda #海塩 #岩塩 #セルフケア #ドーシャ #アーマ #デトックス #毒素排出 #白湯生活 #日々の生活 #生活習慣改善 #体調管理 #体質改善 #何事もほどほどに #できることから始めよう  💁🏻‍♀️✨
最近作った#お菓子
.
左上↖️
#チーズテリーヌ 
もうこれ、美味し過ぎです😍何回作ったことか。あっという間になくなった(笑)
.
左下↙️
#スフレチーズケーキ と、#食パン 
このスフレも絶品💞コーンスターチの代わりに薄力粉(ドルチェ)使ったけど、なんとか出来ました💦
・
右上↗️
#ガレット 
これも何回作ったか🎶
発酵バターの香りが幸せすぎるさくさくクッキーです😆
.
右下↘️
#ベーグル
初挑戦です‼️茹でるなんて楽しい~💃菜箸で持ち上げたらめちゃくちゃ伸びてびっくりした💦次からはザル?みたいなお玉使おう。
.
土日にこんな食べ放題やってまして、+2.7kgハハハ
食事もひーっさしぶりに、普通の食事(朝にパン、昼にパスタ、夜に唐揚げ)なんて食べました🍚
子供&パパに、ママが同じご飯食べるなんてめっちゃ久しぶり‼️と(笑)
.
同じ食事も、同じ時間にも食べてなかったからなぁ…😣💦
.
来週から夏に向けて、#ダイエット 再始動します!
.
#家族の時間
#食べ過ぎるから太る
#何事もほどほどに
#なんて出来るなら
#ライザップ のお世話になってない(笑)
#手作りお菓子 
#手作りパン 
#homemadesweets 
#homemadebreads 
#diet
#パナソニックビストロ
最近作った#お菓子  . 左上↖️ #チーズテリーヌ  もうこれ、美味し過ぎです😍何回作ったことか。あっという間になくなった(笑) . 左下↙️ #スフレチーズケーキ  と、#食パン  このスフレも絶品💞コーンスターチの代わりに薄力粉(ドルチェ)使ったけど、なんとか出来ました💦 ・ 右上↗️ #ガレット  これも何回作ったか🎶 発酵バターの香りが幸せすぎるさくさくクッキーです😆 . 右下↘️ #ベーグル  初挑戦です‼️茹でるなんて楽しい~💃菜箸で持ち上げたらめちゃくちゃ伸びてびっくりした💦次からはザル?みたいなお玉使おう。 . 土日にこんな食べ放題やってまして、+2.7kgハハハ 食事もひーっさしぶりに、普通の食事(朝にパン、昼にパスタ、夜に唐揚げ)なんて食べました🍚 子供&パパに、ママが同じご飯食べるなんてめっちゃ久しぶり‼️と(笑) . 同じ食事も、同じ時間にも食べてなかったからなぁ…😣💦 . 来週から夏に向けて、#ダイエット  再始動します! . #家族の時間  #食べ過ぎるから太る  #何事もほどほどに  #なんて出来るなら  #ライザップ  のお世話になってない(笑) #手作りお菓子  #手作りパン  #homemadesweets  #homemadebreads  #diet  #パナソニックビストロ 
食べたいものを詰め込んだら分厚くなりすぎた。
ただでさえ口が小さいのに。
#何事もほどほどに 
#サニーレタス #トマト #クリームチーズ #鶏の照り焼き #ゆで卵 
#かぶりつけない 
#ランチ #サンドウィッチ #サンドイッチ
ビューティープラスの顔編集を全て最高値にすると2枚目のこの顔になりますw
溢れ出るCG感w
#ビューティープラス
#毎度お世話になっております 
#だがしかし
#何事もほどほどに