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#ルーティーン medias

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いつもの朝ごはん
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◇焼き魚
◇キャベツのオニオンコンソメスープ
◇鶏ハム
◇ゆで卵
+プロテイン
+バターコーヒー ・
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きゅうりが売り切れで既に断念
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いつものごはんに戻りました
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#地味飯#糖質制限 #ロカボ#ライザップなう #ライザップ #rizap #ダイエット#きゅうり#バターコーヒー #和食#日本人なら魚 #焼き魚#ししゃも#たんぱく質#プロテイン#ハタハタ#japanesefood #キャベツ#スープ#鶏ハム#ゆで卵#たまご#卵#egg#手抜き#ルーティーン#毎日同じメニュー#がんばる旦那#がんばらない嫁
いつもの朝ごはん ・ ◇焼き魚 ◇キャベツのオニオンコンソメスープ ◇鶏ハム ◇ゆで卵 +プロテイン +バターコーヒー ・ ・ ・ きゅうりが売り切れで既に断念 ・ いつものごはんに戻りました ・ ・ #地味飯 #糖質制限  #ロカボ #ライザップなう  #ライザップ  #rizap  #ダイエット #きゅうり #バターコーヒー  #和食 #日本人なら魚  #焼き魚 #ししゃも #たんぱく質 #プロテイン #ハタハタ #japanesefood  #キャベツ #スープ #鶏ハム #ゆで卵 #たまご #卵 #egg #手抜き #ルーティーン #毎日同じメニュー #がんばる旦那 #がんばらない嫁 
#ランプ#A5-12#ハーゲンダッツ
焼肉→アイス#ルーティーン
ご馳走様🙏
カープ戦観戦ツアー🎏
ズムスタ満喫してきました♡
Day1: 9-3 ○
Day2: 2-2 △
Day3: 4-8 ×
マジック点灯もおあずけでしたが、負け試合でもホームラン3本見られたし盛り上がった✨🙌土日は1塁側のシーズンシートで選手が目の前(๑˃̵ᴗ˂̵)やっぱり現地観戦は楽しい💖
・
しかしDay3は午後から頭痛腹痛微熱でヨタヨタとスタジアムに向かい…5回裏のHR見たら少し復活したけど😂夜は激しい腹痛でほとんど寝られず💦広島最終日は病院に行って夜の✈️まで一日寝て過ごしましたとさ(´・_・`)やり残したことは次回のお楽しみということで♪
#広島
#カープ
#広島東洋カープ
#マツダスタジアム
#3連戦
#1勝1分1敗
#ラン と #スイム と #野球観戦
#ルーティーン
#観光はしてない (笑)
#スポーツクラブルネサンス
#トレミで走りながら球場見物
#毎度お世話になってます
カープ戦観戦ツアー🎏 ズムスタ満喫してきました♡ Day1: 9-3 ○ Day2: 2-2 △ Day3: 4-8 × マジック点灯もおあずけでしたが、負け試合でもホームラン3本見られたし盛り上がった✨🙌土日は1塁側のシーズンシートで選手が目の前(๑˃̵ᴗ˂̵)やっぱり現地観戦は楽しい💖 ・ しかしDay3は午後から頭痛腹痛微熱でヨタヨタとスタジアムに向かい…5回裏のHR見たら少し復活したけど😂夜は激しい腹痛でほとんど寝られず💦広島最終日は病院に行って夜の✈️まで一日寝て過ごしましたとさ(´・_・`)やり残したことは次回のお楽しみということで♪ #広島  #カープ  #広島東洋カープ  #マツダスタジアム  #3連戦  #1勝1分1敗  #ラン  と #スイム  と #野球観戦  #ルーティーン  #観光はしてない  (笑) #スポーツクラブルネサンス  #トレミで走りながら球場見物  #毎度お世話になってます 
【MOON ROUTINE FITNESS🌛】
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8/14(火)13:30~15:00
第二回目のMOON ROUTINE FITNESS。
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今日は、月相3で月星座おとめ座♍️➡️天びん座♎️
そして新月🌑~上弦の月🌓までをテーマにして
新しい習慣(ルーティーン)の土台を創作していきます。
・
情報を生かすには【動く】運動でもありこころを動かすことでもあると思ってます。
・
来週も8月は火曜日にテーマを変えて
8月の月の満ち欠けを体感覚で味わい尽くします🙌🙌
面白そうとか、何だろうの好奇心
是非動いて遊びにきてね。
そう学びは遊び❗️
そこにJOY💟が生まれます。
・
頑張る👊✨より楽しいを満たして
夢を実現する力をつけていきましょう。
必ず【ツキを呼ぶ】こと間違いなし☺️💛
・
参加したい人は、ちょっとの勇気をだしてプロフィール欄からブログ見て連絡して。あっDMでもいいですよ。
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#MOON ROUTINE FITNESS#月相3#遊ぶように学ぶ#月よみライフ #ルーティーン #習慣#月星座#火曜日#エクササイズ
【MOON ROUTINE FITNESS🌛】 ・ 8/14(火)13:30~15:00 第二回目のMOON ROUTINE FITNESS。 ・ 今日は、月相3で月星座おとめ座♍️➡️天びん座♎️ そして新月🌑~上弦の月🌓までをテーマにして 新しい習慣(ルーティーン)の土台を創作していきます。 ・ 情報を生かすには【動く】運動でもありこころを動かすことでもあると思ってます。 ・ 来週も8月は火曜日にテーマを変えて 8月の月の満ち欠けを体感覚で味わい尽くします🙌🙌 面白そうとか、何だろうの好奇心 是非動いて遊びにきてね。 そう学びは遊び❗️ そこにJOY💟が生まれます。 ・ 頑張る👊✨より楽しいを満たして 夢を実現する力をつけていきましょう。 必ず【ツキを呼ぶ】こと間違いなし☺️💛 ・ 参加したい人は、ちょっとの勇気をだしてプロフィール欄からブログ見て連絡して。あっDMでもいいですよ。 ・ #MOON  ROUTINE FITNESS#月相3 #遊ぶように学ぶ #月よみライフ  #ルーティーン  #習慣 #月星座 #火曜日 #エクササイズ 
安定のルーティーン。
今日は、ちょいとハードスケジュール😏
はりきって、いきましょ🌈
#ルーティーン #アイス #ラブ #あさごはん #朝食 #安定 #休日 #至福の時
いつもの朝ごはん
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◇焼き魚
◇キャベツのオニオンコンソメスープ
◇鶏ハム
◇ゆで卵
◇きゅうり
+プロテイン
+バターコーヒー ・
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なぜかきゅうり…
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ダイエットに良いそうです
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これから毎日食べるそうです
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#地味飯#糖質制限 #ロカボ#ライザップなう #ライザップ #rizap #ダイエット#きゅうり#バターコーヒー #和食#日本人なら魚 #焼き魚#ししゃも#たんぱく質#プロテイン#ハタハタ#japanesefood #キャベツ#スープ#鶏ハム#ゆで卵#たまご#卵#egg#手抜き#ルーティーン#毎日同じメニュー#がんばる旦那#がんばらない嫁
いつもの朝ごはん ・ ◇焼き魚 ◇キャベツのオニオンコンソメスープ ◇鶏ハム ◇ゆで卵 ◇きゅうり +プロテイン +バターコーヒー ・ ・ なぜかきゅうり… ・ ダイエットに良いそうです ・ これから毎日食べるそうです ・ ・ #地味飯 #糖質制限  #ロカボ #ライザップなう  #ライザップ  #rizap  #ダイエット #きゅうり #バターコーヒー  #和食 #日本人なら魚  #焼き魚 #ししゃも #たんぱく質 #プロテイン #ハタハタ #japanesefood  #キャベツ #スープ #鶏ハム #ゆで卵 #たまご #卵 #egg #手抜き #ルーティーン #毎日同じメニュー #がんばる旦那 #がんばらない嫁 
#ひとり反省会
#ふるさとまつり2018
#4年連続
#ルーティーン

このうしをどつくために 駆けぬけてきた

いろいろあったけど ほぼすべてのプログラムを終えることができました

お疲れさまでした
疲れました

#カラダがうしになっる
#highpressure
【ルーティーン】
2週ほど大阪に居なかったので、保育園でパソコンのメンテナンスと、勤怠システムのチェックです。

#小規模保育園 
#認可保育園 
#勤怠システム 
#勤怠管理 
#メンテナンス 
#ルーティーン
お散歩から帰るといつもエレベーターホールでこれやるの。ダンス? #ビションフリーゼ  #足ケリケリ#ルーティーン  #バディー #お散歩 #香港
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黒川くん
本間にカッコいいよね☺︎
ルーティーンも好きやし
ここって時にいっつも
活躍してくれるし。
でも何より勝負強い所が
めっちゃ好き。
和歌山大会でユニフォームの
膝破れてんのとか見ると
本間に頑張った証やなって思う。
本間に頑張って欲しいです🔥
主将として率先してチームを
引っ張ってくれてるみたいやから
来年絶対甲子園に立って
大阪桐蔭を倒してね!!!
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#いいね返し #智弁和歌山 #智辯和歌山 #黒川史陽 #フォロバ #follow4like #f4f #l4l #instagood #instalike #いいねした人全員フォローする #高嶋監督 #いわく #大阪桐蔭 #倒すまで #辞めれない #ルーティーン #高校野球 #甲子園 #熱闘甲子園 #baseball #青春 #拾い画
・ ・ ・ 黒川くん 本間にカッコいいよね☺︎ ルーティーンも好きやし ここって時にいっつも 活躍してくれるし。 でも何より勝負強い所が めっちゃ好き。 和歌山大会でユニフォームの 膝破れてんのとか見ると 本間に頑張った証やなって思う。 本間に頑張って欲しいです🔥 主将として率先してチームを 引っ張ってくれてるみたいやから 来年絶対甲子園に立って 大阪桐蔭を倒してね!!! ・ ・ ・ #いいね返し  #智弁和歌山  #智辯和歌山  #黒川史陽  #フォロバ  #follow4like  #f4f  #l4l  #instagood  #instalike  #いいねした人全員フォローする  #高嶋監督  #いわく  #大阪桐蔭  #倒すまで  #辞めれない  #ルーティーン  #高校野球  #甲子園  #熱闘甲子園  #baseball  #青春  #拾い画 
🍞ベーカリーカフェ🍞.
・
腹ペコ過ぎて我慢できずに買ってしまった😁.
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*うずまきメロンパン
*スイカパン
*林檎のシナモンロール
*ザクザクのカレーパン
*明太子のパン
*ドーナツ
あと、名前忘れた😢⤵️⤵️
・
焼きたての匂いに誘われ買ってしまう、、、🤗.
買わずに帰ったことないかも⁉️
・
病院内のパン屋、あなどれないな😁
・

#ベーカリーカフェ #香川県 #高松市 #高松日赤 #パン屋 #パン好き
#スイカパン #うずまきメロンパン #林檎 の#シナモンロール #カレーパン #明太子のパン #ドーナツ 
#老体の点検 後の#ルーティーン #寄り道
#パンスタグラム #美味しい記録
🍞ベーカリーカフェ🍞. ・ 腹ペコ過ぎて我慢できずに買ってしまった😁. ・ *うずまきメロンパン *スイカパン *林檎のシナモンロール *ザクザクのカレーパン *明太子のパン *ドーナツ あと、名前忘れた😢⤵️⤵️ ・ 焼きたての匂いに誘われ買ってしまう、、、🤗. 買わずに帰ったことないかも⁉️ ・ 病院内のパン屋、あなどれないな😁 ・ #ベーカリーカフェ  #香川県  #高松市  #高松日赤  #パン屋  #パン好き  #スイカパン  #うずまきメロンパン  #林檎  の#シナモンロール  #カレーパン  #明太子のパン  #ドーナツ  #老体の点検  後の#ルーティーン  #寄り道  #パンスタグラム  #美味しい記録 
ウトウト…💤
散歩→ごはん→ベランダ遊び→ブラッシング→歯磨き
今日も朝のルーティーンが終了しました。
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#ルーティーン
#柴犬#しばいぬ #けいちゃん#けい #犬#shibadog #shibastagram #ワンコ#日本犬#ペット #愛犬 #doglover #dogphotography#instadog #instagram #ふわもこ部#犬バカ部
#わんこ #ペット  #犬のいる暮らし
#dog #dogsofinstagram #puppy #pet #dogstagram #animal #pets #犬バカ部 
#うなぎいぬ
ウトウト…💤 散歩→ごはん→ベランダ遊び→ブラッシング→歯磨き 今日も朝のルーティーンが終了しました。 . #ルーティーン  #柴犬 #しばいぬ  #けいちゃん #けい  #犬 #shibadog  #shibastagram  #ワンコ #日本犬 #ペット  #愛犬  #doglover  #dogphotography #instadog  #instagram  #ふわもこ部 #犬バカ部  #わんこ  #ペット  #犬のいる暮らし  #dog  #dogsofinstagram  #puppy  #pet  #dogstagram  #animal  #pets  #犬バカ部  #うなぎいぬ 
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一足先に秋の靴下を新調しました!!
どちらの色も捨てがたかったので、2つとも行っときました💸🤣
・
もちろん、植物もコーヒーも大好きです!!
・
朝起きてコーヒー飲んで、植物を見て、またコーヒーを飲む☕️
そんな毎日です!!
・
そんな今日は、
まだまだいびつなホワイトゴースト👻
去年5月は、1本の棒切れだったのが少しずつおばけっぽく動いております!
・
そして、お決まりのコーヒー☕️は
お気に入りのBAUER POTTERY。
・
そして、お盆も仕事です😭
・
#秋の靴下 #靴下 #ソックス #socks
#aneadesign #aneacafe 
#base_anea_botanize 
#plantslovers #coffeelovers
#LOVERSSOCKS 
#PLANTSLOVERSsocks
#COFFEELOVERSsocks
#朝の日課 #ルーティーン
#EuphorbialacteavariegataWhiteghost
#Euphorbia #lactea #Whiteghost
#ユーフォルビア #ラクテア 
#ホワイトゴースト #おばけ #👻
#bauerpottery #バウアーポッタリー
#2018お盆 #お盆仕事
・ ・ 一足先に秋の靴下を新調しました!! どちらの色も捨てがたかったので、2つとも行っときました💸🤣 ・ もちろん、植物もコーヒーも大好きです!! ・ 朝起きてコーヒー飲んで、植物を見て、またコーヒーを飲む☕️ そんな毎日です!! ・ そんな今日は、 まだまだいびつなホワイトゴースト👻 去年5月は、1本の棒切れだったのが少しずつおばけっぽく動いております! ・ そして、お決まりのコーヒー☕️は お気に入りのBAUER POTTERY。 ・ そして、お盆も仕事です😭 ・ #秋の靴下  #靴下  #ソックス  #socks  #aneadesign  #aneacafe  #base_anea_botanize  #plantslovers  #coffeelovers  #LOVERSSOCKS  #PLANTSLOVERSsocks  #COFFEELOVERSsocks  #朝の日課  #ルーティーン  #EuphorbialacteavariegataWhiteghost  #Euphorbia  #lactea  #Whiteghost  #ユーフォルビア  #ラクテア  #ホワイトゴースト  #おばけ  #👻 #bauerpottery  #バウアーポッタリー  #2018お盆  #お盆仕事 
いつもの朝ごはん
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◇焼き魚
◇もやしとわかめのスープ
◇鶏ハム
◇ゆで卵
+プロテイン
+バターコーヒー ・
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昨日と同じごはん
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もやしとわかめで食物繊維ましましです
・
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#地味飯#糖質制限 #ロカボ#ライザップなう #ライザップ #rizap #ダイエット#トレーニング#筋トレ#バターコーヒー #和食#日本人なら魚 #焼き魚#ししゃも#たんぱく質#プロテイン#ハタハタ#japanesefood #わかめ#スープ#鶏ハム#ゆで卵#たまご#卵#egg#手抜き#ルーティーン#毎日同じメニュー#がんばる旦那#がんばらない嫁
いつもの朝ごはん ・ ◇焼き魚 ◇もやしとわかめのスープ ◇鶏ハム ◇ゆで卵 +プロテイン +バターコーヒー ・ ・ ・ 昨日と同じごはん ・ もやしとわかめで食物繊維ましましです ・ ・ #地味飯 #糖質制限  #ロカボ #ライザップなう  #ライザップ  #rizap  #ダイエット #トレーニング #筋トレ #バターコーヒー  #和食 #日本人なら魚  #焼き魚 #ししゃも #たんぱく質 #プロテイン #ハタハタ #japanesefood  #わかめ #スープ #鶏ハム #ゆで卵 #たまご #卵 #egg #手抜き #ルーティーン #毎日同じメニュー #がんばる旦那 #がんばらない嫁 
いつもの釣り前のルーティーン動画(釣れた時と同じことをする)←もういらんやろ😅笑
可愛いタンクトップ→@lure_garage さんのデザインです🙌こうなったら釣れる気しかしない🐟
。
。
#ルーティーン#動画#釣り動画#もぐもぐ#しつこい😂#釣り#釣りガール#釣り女子#ブラックバス#バス釣り#陸っぱり#野池#和歌山#おかっぱり #luregarage #タンクトップ#可愛い#fishing#bassfishing#blackbass 
#fishinggirl
いつもの釣り前のルーティーン動画(釣れた時と同じことをする)←もういらんやろ😅笑 可愛いタンクトップ→@lure_garage さんのデザインです🙌こうなったら釣れる気しかしない🐟 。 。 #ルーティーン #動画 #釣り動画 #もぐもぐ #しつこい 😂#釣り #釣りガール #釣り女子 #ブラックバス #バス釣り #陸っぱり #野池 #和歌山 #おかっぱり  #luregarage  #タンクトップ #可愛い #fishing #bassfishing #blackbass  #fishinggirl 
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徳島県徳島市徳島駅前
阿波踊り
毎年恒例 親父のルーティーン
今年は俺も付き添い
人は多いけど
阿波踊りは最高
なにって美人が多い
徳島素敵やな〜
晩御飯食べてホテルに到着
まさかの親父ホテル予約ミスして泊まる所なし
他探すもどこも予約で満室
結果 素敵なロビーのソファーで一晩過ごすことに
親父はこれも旅の醍醐味よ
こんなこともあるさ
俺は思いました まじか親父
クソ暑い中 野宿一歩手前だぜ
ホテルの方のご厚意に感謝
ロビーには俺と親父だけ
居心地は最高にいいです
徳島最高😂
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#阿波踊り #日本伝統 #夏の風物詩 
#お盆 #お盆休み 
#徳島県 #徳島市 #徳島駅前 #徳島旅行 #japan #tokushima 
#美人が多い #美人#美女 
#ルーティーン #2人旅 #付き添い 
#やらかす#予約ミス#勘違い#日にち #まじか #ほんまか #本気かよ
#ホテル #ロビー#お洒落
#優しさで #野宿 #回避
. 徳島県徳島市徳島駅前 阿波踊り 毎年恒例 親父のルーティーン 今年は俺も付き添い 人は多いけど 阿波踊りは最高 なにって美人が多い 徳島素敵やな〜 晩御飯食べてホテルに到着 まさかの親父ホテル予約ミスして泊まる所なし 他探すもどこも予約で満室 結果 素敵なロビーのソファーで一晩過ごすことに 親父はこれも旅の醍醐味よ こんなこともあるさ 俺は思いました まじか親父 クソ暑い中 野宿一歩手前だぜ ホテルの方のご厚意に感謝 ロビーには俺と親父だけ 居心地は最高にいいです 徳島最高😂 . #阿波踊り  #日本伝統  #夏の風物詩  #お盆  #お盆休み  #徳島県  #徳島市  #徳島駅前  #徳島旅行  #japan  #tokushima  #美人が多い  #美人 #美女  #ルーティーン  #2人旅  #付き添い  #やらかす #予約ミス #勘違い #日にち  #まじか  #ほんまか  #本気かよ  #ホテル  #ロビー #お洒落  #優しさで  #野宿  #回避 
2018.08.06
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ちょっと無理やり寄ったから画質荒いけど💦今回はみんなのルーティーン撮りたくて😅❤️
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#大阪桐蔭 #甲子園 #第100回全国高等学校野球選手権記念大会 #高校野球 #宮崎仁斗 #左翼手 #ルーティーン #リードオフマン
🔹
でしゃぶ👁‍🗨
#裏浜
#URAHAMA
#ルーティーン
印象的なルーティーンでした︎
 #明石商業 
#甲子園球場 
#甲子園
#ルーティーン
ー遊ぼっさvol.13⛰:CRANE ADVAN KEWPIE BOX 優勝ー
・
暑かったし、熱かった!!!最高に楽しかったです!!!
・
一緒にでてくれたみんな、毎年素敵なイベントを運営してくださる方々、北陸のシーンに関わるみなさま、本当に感謝です。ありがとうございました!!!
・
#青ワンピ 
#フィフスエレメント
#ルーティーン 
#ダンシングヒーロー
ー遊ぼっさvol.13⛰:CRANE ADVAN KEWPIE BOX 優勝ー ・ 暑かったし、熱かった!!!最高に楽しかったです!!! ・ 一緒にでてくれたみんな、毎年素敵なイベントを運営してくださる方々、北陸のシーンに関わるみなさま、本当に感謝です。ありがとうございました!!! ・ #青ワンピ  #フィフスエレメント  #ルーティーン  #ダンシングヒーロー 
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今日も楽しかっだ〜〜あ
写真の理湖好きだ〜〜あ
またあそぼ!!!!!
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#遊ぶと #毎回 #ご飯スタバおしゃべり #ルーティーン #今日も今日とて #デブ活 #ありがとう #❤︎ #好きよ #❤︎
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仕事おわりにフラっとビーチ👣
裸足で濡れた砂浜歩いて
海に足入れて、
綺麗なサンセットみて
深呼吸🌿💓🌞
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私の大好きなルーティーン🌊
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Deep breath at the beach🌿💠
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#islandlife
#beachlife
#hawaii#sand#砂浜#feelthenature
#さんぽ#深呼吸#deepbreath
#sunset#好きなこと#ルーティーン#aloha#iloveocean
皆さん久しぶりです。
今日は墓参り行く前に軽めにスケボーしました。
楽しかったです。今回も特に収穫なしですね。おわり。

#平常運行
#ルーティーン
#朝練
#長崎の朝
#ルーペ感漂うサングラス
#適当な人間感漂う長崎浪漫
紅葉かな🍁早くない⁉️ 金華山山頂も9時を過ぎると暑い💦

#金華山 #岐阜城  #トレラン  #リハビリ  #日課  #ルーティーン  #汗だく
2018.8.11
帰省恒例の熱唱ドライブ🚘
楽しかったあああ!
すみれいつもありがとう😊💓
東京遊びにおいで!!
#帰省 #ルーティーン #地元 #ドライブ #近況報告 #雨晴道の駅 #雨晴海岸 #映え #カラオケ #またあそぼ
いよいよ始まる
楽しい音楽の時間。

みんな良い一日を!

#ルーティーン #日吉神社 #全日本吹奏楽コンクール島根県大会
キツイ数日間だった…
休養中でし。🖤
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美味しいものでも食べたいわ❤️❤️
みんなが優しくしてくれて感動😭❤️
予想以上に女の子が優しい。
男子(私のお客様以外)より、女の子のが優しい世界
私のお客様は神様しかいない👼👼
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#歌舞伎町
#キャバ嬢
#休養中
#おしゅし
#銀のさら
#ルーティーン
キツイ数日間だった… 休養中でし。🖤 . . . 美味しいものでも食べたいわ❤️❤️ みんなが優しくしてくれて感動😭❤️ 予想以上に女の子が優しい。 男子(私のお客様以外)より、女の子のが優しい世界 私のお客様は神様しかいない👼👼 . . . #歌舞伎町  #キャバ嬢  #休養中  #おしゅし  #銀のさら  #ルーティーン 
初めてインスタでダンス動画あげる
相変わらず動きが単調だし、やりたいムーブは飛ぶし、色々直すべきとこあるなぁって思うもっと落ち着いてムーブしましょう😑
#夏合宿 #ダンス #クルーバトル #ルーティーン #ぐちゃぐちゃ
ありがとうございました
お疲れ様でした
印象的なルーティーンです︎☺︎ #明石商業
 #甲子園
 #甲子園球場
 #ルーティーン
るーてぃーん。

ちなみにお風呂中もこれが響き渡る。

これからちょっと長めの留守番。

#むっくり #むくり #むむくり #むむ #1歳9ヶ月 #mix #さいべりあん #めいんくーん #ルーティーン #💩
真夏のスタミナ食といえばラーメン。いつも通りの壱七屋で固め濃いめのチョイスで体の調子が最高潮。バイト5連勤がんばる。#めんすたぐらむ #ラーメン #家系ラーメン #固め濃いめ #まくり  #ルーティーン #うまい #健康食品
いつもの朝ごはん
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◇焼き魚
◇鶏胸肉とねぎ、しいたけ、油あげの生姜スープ
◇鶏ハム
◇ゆで卵
+プロテイン
+バターコーヒー ・
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今日もお馴染みメニュー
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体重激増のhirotan
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でも体脂肪率は下がっていて、水分量が単純に増えているようです
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#地味飯#糖質制限 #ロカボ#ライザップなう #ライザップ #rizap #diet #トレーニング#筋トレ#バターコーヒー #和食#日本人なら魚 #焼き魚#ししゃも#たんぱく質#プロテイン#ハタハタ#japanesefood #生姜#スープ#鶏ハム#ゆで卵#たまご#卵#egg#手抜き#ルーティーン#毎日同じメニュー#がんばる旦那#がんばらない嫁
いつもの朝ごはん ・ ◇焼き魚 ◇鶏胸肉とねぎ、しいたけ、油あげの生姜スープ ◇鶏ハム ◇ゆで卵 +プロテイン +バターコーヒー ・ ・ ・ 今日もお馴染みメニュー ・ 体重激増のhirotan ・ でも体脂肪率は下がっていて、水分量が単純に増えているようです ・ ・ #地味飯 #糖質制限  #ロカボ #ライザップなう  #ライザップ  #rizap  #diet  #トレーニング #筋トレ #バターコーヒー  #和食 #日本人なら魚  #焼き魚 #ししゃも #たんぱく質 #プロテイン #ハタハタ #japanesefood  #生姜 #スープ #鶏ハム #ゆで卵 #たまご #卵 #egg #手抜き #ルーティーン #毎日同じメニュー #がんばる旦那 #がんばらない嫁 
福岡の今空AM5:49
まだ日ノ出前❇7人の方から⤵おはようございます‼
元気な大声☺ 結構なご年配の方々⭐ しかも早歩き
これは何時ものそれぞれのルーティーン🌿
恥ずかしながら寝ぼけ顔の私💦 
私の遠い未来の目標とする先輩達の姿に 明るい未来を感じた❇
素晴らしい先輩達に🔥頂きました
早起きは良い😃

#空#今空#福岡#博多の森陸上競技場#日ノ出#日ノ出前
#元気#先輩#早起き#ルーティーン #未来#目標#明るい
#平和#願い#パワー#エネルギー#最高
福岡の今空AM5:49 まだ日ノ出前❇7人の方から⤵おはようございます‼ 元気な大声☺ 結構なご年配の方々⭐ しかも早歩き これは何時ものそれぞれのルーティーン🌿 恥ずかしながら寝ぼけ顔の私💦  私の遠い未来の目標とする先輩達の姿に 明るい未来を感じた❇ 素晴らしい先輩達に🔥頂きました 早起きは良い😃 #空 #今空 #福岡 #博多の森陸上競技場 #日ノ出 #日ノ出前  #元気 #先輩 #早起き #ルーティーン  #未来 #目標 #明るい  #平和 #願い #パワー #エネルギー #最高 
YouTubeはじめました。
子供とのとある1日です
デイタイムルーティーン😘
誤字脱字ごめんなさい
#モーニングルーティーン #ルーティーン #子供とすごす時間 #とある1日 
プロフィールに  YouTubeのURL記載してあります。そちらから動画ご覧いただけます。
ㅤ
M Y  L I F E  S T Y L E
ㅤ
カーテンから差し込む光で目覚めて
大好きなコーヒーをゆっくり飲む日もあれば
am4:00-5:00起きで
慌ただしく朝を迎える日もある
ㅤ
いくつも掛け持ちしてるから楽ではないし
毎日スケジュール管理に追われて色々と
苦しい時もあるけれどそれ含めて楽しい ❤︎
ㅤ
嫌なこと不毛なことにフォーカスしてるほど
人生長くないから毎日充実させよう
ㅤ
#my #bedroom #interior #インテリア
ㅤ M Y L I F E S T Y L E ㅤ カーテンから差し込む光で目覚めて 大好きなコーヒーをゆっくり飲む日もあれば am4:00-5:00起きで 慌ただしく朝を迎える日もある ㅤ いくつも掛け持ちしてるから楽ではないし 毎日スケジュール管理に追われて色々と 苦しい時もあるけれどそれ含めて楽しい ❤︎ ㅤ 嫌なこと不毛なことにフォーカスしてるほど 人生長くないから毎日充実させよう ㅤ #my  #bedroom  #interior  #インテリア 
いつもの朝ごはん
・
◇焼き魚
◇鶏胸肉とねぎ、しいたけ、油あげの生姜スープ
◇鶏ハム
◇ゆで卵
+プロテイン
+バターコーヒー ・
・
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今日もお馴染みメニュー
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昨日も飲み会だったhirotan
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今週はほとんど家にいませんでした…
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#地味飯#糖質制限 #ロカボ#ライザップなう #ライザップ #rizap #diet #トレーニング#筋トレ#バターコーヒー #和食#日本人なら魚 #焼き魚#ししゃも#たんぱく質#プロテイン#ハタハタ#japanesefood #生姜#スープ#鶏ハム#ゆで卵#たまご#卵#egg#手抜き#ルーティーン#毎日同じメニュー#がんばる旦那#がんばらない嫁
いつもの朝ごはん ・ ◇焼き魚 ◇鶏胸肉とねぎ、しいたけ、油あげの生姜スープ ◇鶏ハム ◇ゆで卵 +プロテイン +バターコーヒー ・ ・ ・ 今日もお馴染みメニュー ・ 昨日も飲み会だったhirotan ・ 今週はほとんど家にいませんでした… ・ ・ #地味飯 #糖質制限  #ロカボ #ライザップなう  #ライザップ  #rizap  #diet  #トレーニング #筋トレ #バターコーヒー  #和食 #日本人なら魚  #焼き魚 #ししゃも #たんぱく質 #プロテイン #ハタハタ #japanesefood  #生姜 #スープ #鶏ハム #ゆで卵 #たまご #卵 #egg #手抜き #ルーティーン #毎日同じメニュー #がんばる旦那 #がんばらない嫁 
1週間ぶりの東京タワー。大変な時ほどルーティーン。心を整えて臨みます。
#東京タワー #心を整える #ルーティーン
『旬感句【立秋 其之弐】』
本日、#2018年産 の漬け梅【#南高梅 】全てを、木ざらに干し出し完了しました!
毎日【木ざら12枚】のタル詰めを、#ルーティーン としています。
なので、今朝点灯した #マジック 【49】は、【37】となってます。

作業終了を【#お盆 】まで…と #目標 を掲げ作業に努めてました。
このまま【#ルーティーンワーク 】をこなせると、あと【3日】で『#梅仕事 』を #閉幕 できそうです。

#旬感句 【#立秋 其之弐】
『盆前に… 閉幕までは あと3日』
『旬感句【立秋 其之弐】』 本日、#2018年産  の漬け梅【#南高梅  】全てを、木ざらに干し出し完了しました! 毎日【木ざら12枚】のタル詰めを、#ルーティーン  としています。 なので、今朝点灯した #マジック  【49】は、【37】となってます。 作業終了を【#お盆  】まで…と #目標  を掲げ作業に努めてました。 このまま【#ルーティーンワーク  】をこなせると、あと【3日】で『#梅仕事  』を #閉幕  できそうです。 #旬感句  【#立秋  其之弐】 『盆前に… 閉幕までは あと3日』
練習しなければ不安だが、いざ練習するといつも自分を見失う。
やっぱ練習しない!
とりあえず俺も後輩くんのルーティーンを取り入れよう。

#ゴルフスイング #ゴルフスイング動画 #3w #打ちっ放し #練習嫌い #暑過ぎ #汗だく #ルーティーン #ルーティーン動画 #後輩くん#おふざけ動画 #フェードボール #ドローボール #golf #swing #golfswing#golfer #安中ジャンボ
練習しなければ不安だが、いざ練習するといつも自分を見失う。 やっぱ練習しない! とりあえず俺も後輩くんのルーティーンを取り入れよう。 #ゴルフスイング  #ゴルフスイング動画  #3w  #打ちっ放し  #練習嫌い  #暑過ぎ  #汗だく  #ルーティーン  #ルーティーン動画  #後輩くん #おふざけ動画  #フェードボール  #ドローボール  #golf  #swing  #golfswing #golfer  #安中ジャンボ 
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#ルーティーン
ーーーーーーーーーー
餃子→ご飯を4回繰り返す
唐揚げ→ご飯
餃子→ご飯を4回繰り返す
唐揚げ→ご飯
で、完食します😋😋
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これが#日高屋 の#w餃子定食
ご飯大盛りはサービス券で
650円なりぃ〜😋😋
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#動けない
#歩かなきゃなのに動けない
#食べ過ぎ
#食べちゃう
#夏バテしない
#夏バテしないけど蕎麦は好き
#素麺も好き
#外だともったいないから
#素麺は家で思いっきり食べる
#基本1袋食べますw
#わんぱくかずランチ
* #ルーティーン  ーーーーーーーーーー 餃子→ご飯を4回繰り返す 唐揚げ→ご飯 餃子→ご飯を4回繰り返す 唐揚げ→ご飯 で、完食します😋😋 * これが#日高屋  の#w餃子定食  ご飯大盛りはサービス券で 650円なりぃ〜😋😋 ーーーーーーーーーー #動けない  #歩かなきゃなのに動けない  #食べ過ぎ  #食べちゃう  #夏バテしない  #夏バテしないけど蕎麦は好き  #素麺も好き  #外だともったいないから  #素麺は家で思いっきり食べる  #基本1袋食べますw  #わんぱくかずランチ 
きょうもオールありがとうございました。ありがとう!!!感謝です。

夕方になったら
赤とんぼがいっぱいなんな
きのうもゼェゼェ言いながら🤣
歩いてきた。
のぼりは、きちい!
でも帰りは
夕空見ながらすーっと
してくる。
きもちのぎすぎすしたのが
どっかいくよな

そんでな、ひかが
バイト代でたけんて
おかあ、毎日働きづめでご苦労さん!ち 、うめだのコーヒーゼリーを買ってきてくれた。(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
コーヒー好きやけって!笑
ありがとう❤️
ここのとこ、ずっとスィーツ続き
やべーなーって思いながらも
嬉しくて食べたよ(o^^o)
ありがとう❤️
美味しかったよ。

#ルーティーン#歩けば痩せるわけではないけど#きもちはリセット#夕空#夏#ウォーキング#散歩#汗だく #リセット
きょうもオールありがとうございました。ありがとう!!!感謝です。 夕方になったら 赤とんぼがいっぱいなんな きのうもゼェゼェ言いながら🤣 歩いてきた。 のぼりは、きちい! でも帰りは 夕空見ながらすーっと してくる。 きもちのぎすぎすしたのが どっかいくよな そんでな、ひかが バイト代でたけんて おかあ、毎日働きづめでご苦労さん!ち 、うめだのコーヒーゼリーを買ってきてくれた。(´༎ຶོρ༎ຶོ`) コーヒー好きやけって!笑 ありがとう❤️ ここのとこ、ずっとスィーツ続き やべーなーって思いながらも 嬉しくて食べたよ(o^^o) ありがとう❤️ 美味しかったよ。 #ルーティーン #歩けば痩せるわけではないけど #きもちはリセット #夕空 #夏 #ウォーキング #散歩 #汗だく  #リセット 
パパの手で、ウサギさんに変身したんニャ〜😻💗🤚🐰⭐️
・
夫が夜帰宅すると、フクちゃんはどこに居ても、ダイニングテーブルに登ります😸⤴️
・
パパに、自己アピールをして撫でてもらう為です😸❤️
・
パパと娘というよりは、お姫さまと執事の関係です🤣🎶
・
フクちゃんが、納得するまで撫で撫では続きます😸🎶
・
撫で撫での終了を決めるのは、お姫さまのフクちゃんだけです😸
・
フクちゃん自らがテーブルから下りると、執事の任務は解かれます❣️
・
このルーティーンは、毎日行われます😊💕
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#パパが元々猫好き
#ルーティーン #甘えたさん 
#ウサギに変身
#猫 #ねこ #ねこ部 #にゃんすたぐらむ #ねこすたぐらむ #みんねこ #ピクネコ #ペコねこ部 #ぶさかわ #にゃんこ #ぬこ #長毛猫 
#もふもふ #ふわもこ部 #ヒマラヤン #ペルシャ猫 #エキゾチックショートヘア #福猫 #猫と暮らす
#cat #catstagram #catsofinstagram #catstagram_japan #instacat #ilovemycat #fluffycat
パパの手で、ウサギさんに変身したんニャ〜😻💗🤚🐰⭐️ ・ 夫が夜帰宅すると、フクちゃんはどこに居ても、ダイニングテーブルに登ります😸⤴️ ・ パパに、自己アピールをして撫でてもらう為です😸❤️ ・ パパと娘というよりは、お姫さまと執事の関係です🤣🎶 ・ フクちゃんが、納得するまで撫で撫では続きます😸🎶 ・ 撫で撫での終了を決めるのは、お姫さまのフクちゃんだけです😸 ・ フクちゃん自らがテーブルから下りると、執事の任務は解かれます❣️ ・ このルーティーンは、毎日行われます😊💕 ・ #パパが元々猫好き  #ルーティーン  #甘えたさん  #ウサギに変身  #猫  #ねこ  #ねこ部  #にゃんすたぐらむ  #ねこすたぐらむ  #みんねこ  #ピクネコ  #ペコねこ部  #ぶさかわ  #にゃんこ  #ぬこ  #長毛猫  #もふもふ  #ふわもこ部  #ヒマラヤン  #ペルシャ猫  #エキゾチックショートヘア  #福猫  #猫と暮らす  #cat  #catstagram  #catsofinstagram  #catstagram_japan  #instacat  #ilovemycat  #fluffycat 
皆さんも、お出かけ前の決まったルーティーンがあると思います(^。^)
夏のルーティーンとして❗️蝉の鳴き声が聞こえたりしますが
今朝、我が家のスジガラス越しにアブラゼミが止まっていました(^_−)−☆
#お出かけ #皆さん #herbalife #nutrition #決まった #ルーティーン #夏 #サングラス #鳴き声 #ハーブティー #お手入れ #スキンケア #風物詩 #ガラス越し #栄養 #コメント #底力 #ラインナップ #我が家 #サマータイム #vibes #前の #アグレッシブ #季節 #気分 #定番
皆さんも、お出かけ前の決まったルーティーンがあると思います(^。^) 夏のルーティーンとして❗️蝉の鳴き声が聞こえたりしますが 今朝、我が家のスジガラス越しにアブラゼミが止まっていました(^_−)−☆ #お出かけ  #皆さん  #herbalife  #nutrition  #決まった  #ルーティーン  #夏  #サングラス  #鳴き声  #ハーブティー  #お手入れ  #スキンケア  #風物詩  #ガラス越し  #栄養  #コメント  #底力  #ラインナップ  #我が家  #サマータイム  #vibes  #前の  #アグレッシブ  #季節  #気分  #定番 
クルミと申します「エンゼルス戦あるしさぁ。雨☔️だし。散歩やめとこうよ…」ご主人様の説得に応じず、お散歩決行🚀しょへくんෆ̈のマネじゃないけどルーティーンは大事じゃん。お散歩は欠かせないのです。台風ぅ〜ん🌪風が強いけど前進あるのみだ。はうっ💦フードがブワってなる!!目もあけられないよ>_<風が吹いて涼しいけども皆さん油断しちゃダメだよ。こまめに水分補給だよ。
#おはさんぽ🐾#ルーティーン #皆さん良い1日を #気をつけようね #熱中症 #大谷翔平 #水原一平 #shoheiohtani #ippeimizuhara
クルミと申します「エンゼルス戦あるしさぁ。雨☔️だし。散歩やめとこうよ…」ご主人様の説得に応じず、お散歩決行🚀しょへくんෆ̈のマネじゃないけどルーティーンは大事じゃん。お散歩は欠かせないのです。台風ぅ〜ん🌪風が強いけど前進あるのみだ。はうっ💦フードがブワってなる!!目もあけられないよ>_<風が吹いて涼しいけども皆さん油断しちゃダメだよ。こまめに水分補給だよ。 #おはさんぽ 🐾#ルーティーン  #皆さん良い1日を  #気をつけようね  #熱中症  #大谷翔平  #水原一平  #shoheiohtani  #ippeimizuhara 
いつもの朝ごはん
・
◇焼き魚
◇鶏胸肉とねぎ、しいたけ、油あげの生姜スープ
◇鶏ハム
◇ゆで卵
+プロテイン
+バターコーヒー ・
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ワンパターンごはん
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昨日も台風の中焼肉を食べてしまいました…
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#地味飯#糖質制限 #ロカボ#ライザップなう #ライザップ #rizap #diet #トレーニング#筋トレ#バターコーヒー #和食#日本人なら魚 #焼き魚#ししゃも#たんぱく質#プロテイン#ハタハタ#japanesefood #生姜#スープ#鶏ハム#ゆで卵#たまご#卵#egg#手抜き#ルーティーン#毎日同じメニュー#がんばる旦那#がんばらない嫁
いつもの朝ごはん ・ ◇焼き魚 ◇鶏胸肉とねぎ、しいたけ、油あげの生姜スープ ◇鶏ハム ◇ゆで卵 +プロテイン +バターコーヒー ・ ・ ・ ワンパターンごはん ・ 昨日も台風の中焼肉を食べてしまいました… ・ #地味飯 #糖質制限  #ロカボ #ライザップなう  #ライザップ  #rizap  #diet  #トレーニング #筋トレ #バターコーヒー  #和食 #日本人なら魚  #焼き魚 #ししゃも #たんぱく質 #プロテイン #ハタハタ #japanesefood  #生姜 #スープ #鶏ハム #ゆで卵 #たまご #卵 #egg #手抜き #ルーティーン #毎日同じメニュー #がんばる旦那 #がんばらない嫁 
😼🐾💗 .

もう少しでうちに来て2ヶ月✌の
うに🐾生後3〜4ヶ月🌈. .
着々とみんなを虜にしつつある🏋🏿‍♂️
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皆さん台風に気を付けて〜🌀 .

#茶トラ猫男子部#茶トラ猫 
#仔猫#朝4時に起きる#足を噛む
#起こされる#ルーティーン
#寝顔が天使#たまにぶちゃいく
#ねこすたぐらむ 🐾
#猫のいる生活#溺愛中
#ねこ#ネコ#猫 💗🔥
#catstagram
第90回選抜高校野球記念大会
準決勝🔥 智辯和歌山 VS 東海大相模
*
『ルーティーン』
わかち2番目の推し黒川さん📣🎌
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黒川さんはかっこよすぎるよ😎でも、カメラが暗かったり明るかったり近かったり遠かったりなんか自分の手大丈夫かな
*
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#智辯和歌山 #黒川史陽 #ルーティーン #智辯和歌山vs東海大相模
第90回選抜高校野球記念大会 準決勝🔥 智辯和歌山 VS 東海大相模 * 『ルーティーン』 わかち2番目の推し黒川さん📣🎌 * 黒川さんはかっこよすぎるよ😎でも、カメラが暗かったり明るかったり近かったり遠かったりなんか自分の手大丈夫かな * * * #智辯和歌山  #黒川史陽  #ルーティーン  #智辯和歌山vs東海大相模 
夜ご飯🎵
オムライス
嫌なことがあると
何故か食べたくなる
リセットのルーティーン
早く切り替えよ
相変わらず人見る目無し
#夜ご飯
#オムライス
#嫌なことばっか
#インスタ見たくない
#人を見る目無し
#元気が出る料理
#リセット
#ルーティーン
#早く切り替えよ
ゴミもってきましたー♪って✨
めちゃめちゃいい子でほっこりした♪
#beachclean#itoshima#ooguti
#大口海岸#sunsettime#greatkids
#ルーティーン#seasidelife
日中の有酸素運動を楽しんでおりましたよ🚴‍♂️
今日から夜勤始まりだぁ❗️夜勤初日って何にもしてないとお昼過ぎからなかなか寝付けないのですが、運動してからだと意外とグッスリ寝れたりするんです☺️ なので夜勤初日の昼間はいつも有酸素運動をこなしております🎵

運動して体動かして、それからの仮眠っていうのが夜勤初日の自分のルーティーンです🤣
逆に雨とかで運動出来ないときは寝付けなくて寝不足で出勤になっちゃいます😅
#スペシャライズド#有酸素運動#有酸素運動ダイエット#ロードバイク#ロードバイク初心者#ロードバイク好きな人と繋がりたい#ルーティーン#ルーティーン大事
#晴天#灼熱#炎天下#青い自転車 #ジドリスト#ジドリストの集い #自分大好き#tシャツは #ジャイアント #阿波しらさぎ大橋
日中の有酸素運動を楽しんでおりましたよ🚴‍♂️ 今日から夜勤始まりだぁ❗️夜勤初日って何にもしてないとお昼過ぎからなかなか寝付けないのですが、運動してからだと意外とグッスリ寝れたりするんです☺️ なので夜勤初日の昼間はいつも有酸素運動をこなしております🎵 運動して体動かして、それからの仮眠っていうのが夜勤初日の自分のルーティーンです🤣 逆に雨とかで運動出来ないときは寝付けなくて寝不足で出勤になっちゃいます😅 #スペシャライズド #有酸素運動 #有酸素運動ダイエット #ロードバイク #ロードバイク初心者 #ロードバイク好きな人と繋がりたい #ルーティーン #ルーティーン大事  #晴天 #灼熱 #炎天下 #青い自転車  #ジドリスト #ジドリストの集い  #自分大好き #tシャツは  #ジャイアント  #阿波しらさぎ大橋 
こんにちは😃
・
ハルルン🍒元気で、お決まりのルーティーン✨ちゅくちゅくも健在✨毎日何回も楽しんでます😅(笑)😆
・
この間の #新井園芸 さんで買った、#ピレアグラウカ お部屋で楽しんでます😉
可愛い~💖💖
・
・
#トイプードル#トイプー#プードル#レッド#わんこ#ワンちゃん#愛犬#犬#犬のいる暮らし#犬のいる生活#ハルルン🍒#短足#短足胴長#待て#ルーティーン
こんにちは😃 ・ ハルルン🍒元気で、お決まりのルーティーン✨ちゅくちゅくも健在✨毎日何回も楽しんでます😅(笑)😆 ・ この間の #新井園芸  さんで買った、#ピレアグラウカ  お部屋で楽しんでます😉 可愛い~💖💖 ・ ・ #トイプードル #トイプー #プードル #レッド #わんこ #ワンちゃん #愛犬 #犬 #犬のいる暮らし #犬のいる生活 #ハルルン 🍒#短足 #短足胴長 #待て #ルーティーン