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#ラン medias

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昨日はジムで🏃‍♂️。
#トレミラン 軽めに2本。の、間に筋トレとチャリマシーン(正確にはなんていうんだっけ?)20分。
筋トレ、必要とは思うけど、イマイチモチベ上がらないなぁ。だからカラダたるんでます😓
・
#ジョギング #ジョギング初心者 #ランニング #ラン #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #igランナー #ig島根ランナーズ #ig山陰ランナーズ #ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラ厶 #ランスタグラム #runningstyle #ゆっくりラン #目指せ健康長寿 !
#目指せPPK !#ピンピンコロリ
昨日はジムで🏃‍♂️。 #トレミラン  軽めに2本。の、間に筋トレとチャリマシーン(正確にはなんていうんだっけ?)20分。 筋トレ、必要とは思うけど、イマイチモチベ上がらないなぁ。だからカラダたるんでます😓 ・ #ジョギング  #ジョギング初心者  #ランニング  #ラン  #ランニング初心者  #ランニング好きな人と繋がりたい  #igランナー  #ig島根ランナーズ  #ig山陰ランナーズ  #ハシリマスタグラム  #ハシリマシタグラ厶  #ランスタグラム  #runningstyle  #ゆっくりラン  #目指せ健康長寿  ! #目指せPPK  !#ピンピンコロリ 
夜ラン(11月16日)
ふれパト甲南山手1116
今日もJR甲南山手出発して芦屋·神戸の公園などパトロール
公園めぐりもそれぞれ特徴があって
楽しい😊声掛けしてると今日は外国人の方とお話もできて一緒に走りたいと(笑)
また来月も予定してますのでお近くの方はぜひ参加下さい(//∇//)
距離は4km前後のんびり走ります😎

#夜ラン#ラン#ランニング#ハシリマスタグラム#ふれパト #兵庫ふれあいパトロール
夜ラン(11月16日) ふれパト甲南山手1116 今日もJR甲南山手出発して芦屋·神戸の公園などパトロール 公園めぐりもそれぞれ特徴があって 楽しい😊声掛けしてると今日は外国人の方とお話もできて一緒に走りたいと(笑) また来月も予定してますのでお近くの方はぜひ参加下さい(//∇//) 距離は4km前後のんびり走ります😎 #夜ラン #ラン #ランニング #ハシリマスタグラム #ふれパト  #兵庫ふれあいパトロール 
レース前の最終追い切り🏃‍♂️
今日はフォームを気をつけて、はじめの3kmはキロ6分、4〜7kmはキロ5分前半〜4:40までペースアップし残り1.5kmはジョグで流して終了。
明日は少年サッカー試合の審判をやる以外は休足日にしよう。
今回のハーフマラソン前の調整は体重管理もそれなりにできたので、日曜日が楽しみです。まあ、あとは日曜日の朝の体調次第かな。

#ラン  #ランナーズ  #マラソン  #ジョギング  #夜ラン  #ナイキプラス  #ナイキランニング  #ナイキランクラブ  #ワークアウト  #ガーミン  #ガーミン235j  #ガーミンコネクト  #ハシリマスタグラム  #ランスタグラム  #running  #run  #runner #marathon  #jogging #nightrun  #nikeplus  #nikerunning  #nikerunclub  #workout  #garmin  #garmin235j  #garminconnect 
#川崎国際多摩川マラソン
レース前の最終追い切り🏃‍♂️ 今日はフォームを気をつけて、はじめの3kmはキロ6分、4〜7kmはキロ5分前半〜4:40までペースアップし残り1.5kmはジョグで流して終了。 明日は少年サッカー試合の審判をやる以外は休足日にしよう。 今回のハーフマラソン前の調整は体重管理もそれなりにできたので、日曜日が楽しみです。まあ、あとは日曜日の朝の体調次第かな。 #ラン  #ランナーズ  #マラソン  #ジョギング  #夜ラン  #ナイキプラス  #ナイキランニング  #ナイキランクラブ  #ワークアウト  #ガーミン  #ガーミン235j  #ガーミンコネクト  #ハシリマスタグラム  #ランスタグラム  #running  #run  #runner  #marathon  #jogging  #nightrun  #nikeplus  #nikerunning  #nikerunclub  #workout  #garmin  #garmin235j  #garminconnect  #川崎国際多摩川マラソン 
息子のお迎えまでの隙間時間ラン。

長男が高校生になり、お弁当作りも少し慣れてきた。
前晩のおかずに少し作り足して、彩りよりもボリューム重視。

今朝何気なく、クラスの子達はどんな弁当なのか聞いてみたら、「丸くて小さい弁当箱で、箸じゃなくスプーンで食べるおかず」と言われた。

クラスの7割が女子だからかもしれないけれど。でっかいタッパーにごはんずっしり、おかずみっちりみたいな弁当はあまりいないとか😅

ボリュームはキープしつつ、スプーンで可愛らしく食べる弁当。勉強します…

#ランニング #ラン#NIKEプラス#はしりますたぐらむ #高校生#高校生弁当 #文句言いつつ #毎日完食 #料理上手になりたい
息子のお迎えまでの隙間時間ラン。 長男が高校生になり、お弁当作りも少し慣れてきた。 前晩のおかずに少し作り足して、彩りよりもボリューム重視。 今朝何気なく、クラスの子達はどんな弁当なのか聞いてみたら、「丸くて小さい弁当箱で、箸じゃなくスプーンで食べるおかず」と言われた。 クラスの7割が女子だからかもしれないけれど。でっかいタッパーにごはんずっしり、おかずみっちりみたいな弁当はあまりいないとか😅 ボリュームはキープしつつ、スプーンで可愛らしく食べる弁当。勉強します… #ランニング  #ラン #NIKEプラス #はしりますたぐらむ  #高校生 #高校生弁当  #文句言いつつ  #毎日完食  #料理上手になりたい 
今日は12kmビルドアップ走🏃💨設定は4'10"-3'55"-3'40"-Free
でした。
左ふくらはぎを少し痛めたので、
ケアして明日は慎重に様子見で。
.
#毎度の
#左ふくらはぎ
#またやっちゃった
.
#魚津しんきろうマラソン
.
#はしる #朝ラン #夜ラン #ラン #ランニング #ジョグ #ジョギング #ハシリマスタグラム #サブ3 #サブ50 #サブスリー #サブエガ #マラソン
⑅◡̈*.
2018.11.16
#FunTrails100kRound秩父and奥武蔵
#FunTrails50kTwoLakesandGreenLine
ついに前日
秩父会場で前日受付したあとは
市街地のマーキング
今日は巾着田を
距離はたったの4km弱だけど
この区間のマーキング何気に難しくて
2時間以上もかかっちゃった(笑)
終わってみたらすっかり真っ暗
・
夏からあっという間だったけど
コース管理チームの1人として
整備やマーキングで
大会準備に関わらせてもらえたこと
本当に感謝してます
・
明日明後日は
走りながらの紅葉狩りを
めいっぱい楽しみたいと思います
走られるみなさんも
めいっぱい楽しんでください
区間担当のみなさんが
愛情いっぱい整備したコースも
ふかふかに仕上がってます♡
・
FTR100k/FT50kまで #あと1日
・
・
#ラン #ランニング #ランニング女子 #running #トレイル #トレラン女子 #trailrunning #funtrails #FTR100k #FT50K #奥武蔵 #秩父 #飯能 #ボランティア #コース整備 #コースマーキング
⑅◡̈*. 2018.11.16 #FunTrails100kRound秩父and奥武蔵  #FunTrails50kTwoLakesandGreenLine  ついに前日 秩父会場で前日受付したあとは 市街地のマーキング 今日は巾着田を 距離はたったの4km弱だけど この区間のマーキング何気に難しくて 2時間以上もかかっちゃった(笑) 終わってみたらすっかり真っ暗 ・ 夏からあっという間だったけど コース管理チームの1人として 整備やマーキングで 大会準備に関わらせてもらえたこと 本当に感謝してます ・ 明日明後日は 走りながらの紅葉狩りを めいっぱい楽しみたいと思います 走られるみなさんも めいっぱい楽しんでください 区間担当のみなさんが 愛情いっぱい整備したコースも ふかふかに仕上がってます♡ ・ FTR100k/FT50kまで #あと1日  ・ ・ #ラン  #ランニング  #ランニング女子  #running  #トレイル  #トレラン女子  #trailrunning  #funtrails  #FTR100k  #FT50K  #奥武蔵  #秩父  #飯能  #ボランティア  #コース整備  #コースマーキング 
人がやってることをやるのではなく人がやらないことをやる。
ただ今3.5キロ減量。
#肉体改造 #サッカー
#ラン #走る
なかなか疲労が取れませんが朝のjogはいつも気持ちよく走らせてもらっております🏃‍♂️ #ラン #ガーミン #ハシリマシタグラム #目指せサブ3 #すべては目標達成のため #今年はフルマラソン #福知山マラソン
5分間走×7本

今日の写真のメインは、ヴェイパーフライ4%フライニット❗️🏃‍♀️ 履きこなせません😆笑笑

脹脛が張ります‼️笑笑

但し、スピードはやはり出ます。

でも、42キロもたないと思います😆😆😆 湘南はズームフライフライニットにした方が無難そうです。

#マラソン #running #run #marathon #vaporfly4flyknit #zoomfly #nike #湘南国際マラソン #ラン #ランニング #ヴェイパーフライ
5分間走×7本 今日の写真のメインは、ヴェイパーフライ4%フライニット❗️🏃‍♀️ 履きこなせません😆笑笑 脹脛が張ります‼️笑笑 但し、スピードはやはり出ます。 でも、42キロもたないと思います😆😆😆 湘南はズームフライフライニットにした方が無難そうです。 #マラソン  #running  #run  #marathon  #vaporfly4flyknit  #zoomfly  #nike  #湘南国際マラソン  #ラン  #ランニング  #ヴェイパーフライ 
ftr100k受付完了。
武甲山はすごい存在感。あとは温泉に入って寝るだけ。
シーズン最終レースがトレラン初のオーバー100k。
気負わず楽しんで来よう。

#ラン#ランニング#トレラン#トレイルランニング#ftr100#武甲山#run#running#trailrunning
皇居ランデビューしてきました🏃✨
仕事を終えて会社の人達4人で💨
会社
↓(ジョグ3Km)
皇居(2周:10Km)
↓(ジョグ3Km)
会社
景色も良く気持ち良いランでした🎵
#皇居ラン
#ランニング #running #ラン #run #ジョギング #jogging 
#ナイキ #NIKE #JustDoIt #NikeRunClub #NRC 
#アシックス #asics #NEWYORK6 
#instarun #instarunners #runstagram
#トレーニング #training #ワークアウト #workout #滝汗
#ガーミン #GARMIN #vivoactive3music
皇居ランデビューしてきました🏃✨ 仕事を終えて会社の人達4人で💨 会社 ↓(ジョグ3Km) 皇居(2周:10Km) ↓(ジョグ3Km) 会社 景色も良く気持ち良いランでした🎵 #皇居ラン  #ランニング  #running  #ラン  #run  #ジョギング  #jogging  #ナイキ  #NIKE  #JustDoIt  #NikeRunClub  #NRC  #アシックス  #asics  #NEWYORK6  #instarun  #instarunners  #runstagram  #トレーニング  #training  #ワークアウト  #workout  #滝汗  #ガーミン  #GARMIN  #vivoactive3music 
...
...
もーじき
ワタシの大好きな

マラソン大会

小学校の。

今年も精一杯
母ちゃん
背中をおすよ。

歯を食いしばって食いしばって
走る姿まってるよ

うるさい
応援だなんて
いわせない

とにかく栄養つけよかね

#マラソン大会#大イベント#え?
#お家ご飯#ささみ大量買い#冷凍常備#おつまみ#ラン#姉妹母#スパルタかーちゃん#秋オータム#がんばるんだ#全力
... ... もーじき ワタシの大好きな マラソン大会 小学校の。 今年も精一杯 母ちゃん 背中をおすよ。 歯を食いしばって食いしばって 走る姿まってるよ うるさい 応援だなんて いわせない とにかく栄養つけよかね #マラソン大会 #大イベント #え ? #お家ご飯 #ささみ大量買い #冷凍常備 #おつまみ #ラン #姉妹母 #スパルタかーちゃん #秋オータム #がんばるんだ #全力 
#本日のランチ
#立石 #桃花 #辛子酢麺 #火曜サプライズ #紹介されてた
今日お友達からお誘いされて食べに行ってきた🎶
めっちゃ美味しかった!!
また行こ❤️
・
・
・
今日も午前中 #ランニング
#ラン 3.3km #ウォーク 1.5km
やっぱりまだ3kmが限界かな。
まだまだ頑張ろう!!
今日も無事ラン😀
・
昨日、BLT Steak六本木に🥩
・
Tボーンステーキ、焼き加減は初のブルーで😁
・
こんなに美味しいとは思わなかったなー🤣
・
ビールを7杯飲み、ワイン🍷も大量に飲んじゃったなー😅
・
#bltステーキ 
#美味しい
#食後のコーヒーすら美味しい
#また行きたいなー
・
・
#nrc #nike #nikerunning #oncloud #オンクラウド #はしりましたぐらむ #はしりますたぐらむ #ハシリマシタグラム #ig千葉ランナー #ig千葉ランナーズ #ランニング #ラン #ランニング好きな人と繋がりたい #走る人 #夜ラン #夜ランニング #ガーミン #ガーミン235j #GARMIN #blt #bltsteak
今日も無事ラン😀 ・ 昨日、BLT Steak六本木に🥩 ・ Tボーンステーキ、焼き加減は初のブルーで😁 ・ こんなに美味しいとは思わなかったなー🤣 ・ ビールを7杯飲み、ワイン🍷も大量に飲んじゃったなー😅 ・ #bltステーキ  #美味しい  #食後のコーヒーすら美味しい  #また行きたいなー  ・ ・ #nrc  #nike  #nikerunning  #oncloud  #オンクラウド  #はしりましたぐらむ  #はしりますたぐらむ  #ハシリマシタグラム  #ig千葉ランナー  #ig千葉ランナーズ  #ランニング  #ラン  #ランニング好きな人と繋がりたい  #走る人  #夜ラン  #夜ランニング  #ガーミン  #ガーミン235j  #GARMIN  #blt  #bltsteak 
今日のラン
前回よりもゆっくりと走ってみたけど、疲れたー😱😱
もうちょっと長めに走ったほうがいいと思いつつやめちゃうんだよなー😝😝
来週長めに走って、次はレースか!😳😳
大丈夫かなー🙄🙄
#ラン #ラン二ング #にわかランナー #ランニング男子 #マラソン #マラソン男子 #夜ラン #running #run #runningman #おかざきマラソン #江南市民駅伝 #名古屋シティマラソン 
#写真はごまお
今日のラン 前回よりもゆっくりと走ってみたけど、疲れたー😱😱 もうちょっと長めに走ったほうがいいと思いつつやめちゃうんだよなー😝😝 来週長めに走って、次はレースか!😳😳 大丈夫かなー🙄🙄 #ラン  #ラン二ング  #にわかランナー  #ランニング男子  #マラソン  #マラソン男子  #夜ラン  #running  #run  #runningman  #おかざきマラソン  #江南市民駅伝  #名古屋シティマラソン  #写真はごまお 
2018/11/16 楽しい1日😊 .
金曜日はダンスのレッスンとダニエルをやる日😅今日も新曲振り起こし🎶懐メロで😂大好きな曲でテンションあがる~💕
.
そしてランは信号なしノンストップ周回コース☝️キライナヤツ
.
ウォーミングアップ2km→Tペースで5km🏃‍♀️💦
.
なんで私は1人じゃペースアップを頑張れないのかな?とか考えながら🤨先日の30kmのことを思い出しながらしかめっ面でゼーハー🏃‍♀️💦
.
いつも最後は、あとちょっと🎶あとちょっと🎶って走るけど、今日はまだまだ‼️まだまだ‼️って自分に言い聞かせながら頑張ってみました😁
.
走り終わったあと、ガーミンさんが5km最速新記録 26'22 を表示✨
.
😲🤩ウェ~イ🙌あ、一人だった😂
.
昨日までの自分より一歩前進できた気がして嬉しかったです🍀
.
さいたま国際マラソンまで後22日
.
あードキドキ😅💓でも私も強くなるっ!
.
週末レースの皆さん楽しんできてくださ~い🚩😃🚩 #ラン#ランニング#湘南ランクラブ#40代ランナー#いそじーず#さいたま国際マラソン#女子ビギナーの部#ペーサー18人だって#手厚いサポート#皆がいるから頑張れる#ジャズダンス#ダンサーだって走る#踊るの大好き#反り腰改善目標#紅葉#銀杏並木#ぐるぐるラン#夕ラン#昼ラン#ダニエル#スーパーフィート#インソール#青梅マラソン2018
2018/11/16 楽しい1日😊 . 金曜日はダンスのレッスンとダニエルをやる日😅今日も新曲振り起こし🎶懐メロで😂大好きな曲でテンションあがる~💕 . そしてランは信号なしノンストップ周回コース☝️キライナヤツ . ウォーミングアップ2km→Tペースで5km🏃‍♀️💦 . なんで私は1人じゃペースアップを頑張れないのかな?とか考えながら🤨先日の30kmのことを思い出しながらしかめっ面でゼーハー🏃‍♀️💦 . いつも最後は、あとちょっと🎶あとちょっと🎶って走るけど、今日はまだまだ‼️まだまだ‼️って自分に言い聞かせながら頑張ってみました😁 . 走り終わったあと、ガーミンさんが5km最速新記録 26'22 を表示✨ . 😲🤩ウェ~イ🙌あ、一人だった😂 . 昨日までの自分より一歩前進できた気がして嬉しかったです🍀 . さいたま国際マラソンまで後22日 . あードキドキ😅💓でも私も強くなるっ! . 週末レースの皆さん楽しんできてくださ~い🚩😃🚩 #ラン #ランニング #湘南ランクラブ #40代ランナー #いそじーず #さいたま国際マラソン #女子ビギナーの部 #ペーサー18人だって #手厚いサポート #皆がいるから頑張れる #ジャズダンス #ダンサーだって走る #踊るの大好き #反り腰改善目標 #紅葉 #銀杏並木 #ぐるぐるラン #夕ラン #昼ラン #ダニエル #スーパーフィート #インソール #青梅マラソン2018 
奈良マラソンの案内、到着。パンフからも、実行委員会の方々のやる気、実行委員会の方々が楽しんでる空気が伝わる。奈良マラソン、今年も楽しめそうです。
#奈良マラソン #奈良マラソン2018 #フルマラソン #ランニング #ラン #ランナー #自分磨き #挑戦 #成長
🏃
華金シャワー夜ランε=┌(;・∀・)┘
寒いのなんのって😧💦💦
途中から本降りというか土砂降り🌧️
若干、霙的なのも混じってたような…
*
あまりにも寒過ぎて予定よりも
ペース上げて走ってしまったけど
気持ち良く走れた気がする😜✨
緩く長い上り坂コース、
久々に走るとまぁまぁしんどい(;´Д`)ハァハァ
*
しっかし今週1週間長かった。疲れた。
面倒臭い問合せ引きまくって疲弊中😱💔
しかも2件輻輳で来週迄引っ張ったし…
…萎える。
新チーム体制なってからほんま散々。
#Running
#Run
#ランニング
#ラン
#Jogging
#ジョギング
#Runner
#ランナー
#Workout
#NIKE
#NRC
#training
#トレーニング
#ハシリマスタグラム
#ランナーさんと繋がりたい
#冬ラン
#夜ラン
#シャワーラン
#お刺身
#居酒屋飯 
#海老
#たこ頭
🏃 華金シャワー夜ランε=┌(;・∀・)┘ 寒いのなんのって😧💦💦 途中から本降りというか土砂降り🌧️ 若干、霙的なのも混じってたような… * あまりにも寒過ぎて予定よりも ペース上げて走ってしまったけど 気持ち良く走れた気がする😜✨ 緩く長い上り坂コース、 久々に走るとまぁまぁしんどい(;´Д`)ハァハァ * しっかし今週1週間長かった。疲れた。 面倒臭い問合せ引きまくって疲弊中😱💔 しかも2件輻輳で来週迄引っ張ったし… …萎える。 新チーム体制なってからほんま散々。 #Running  #Run  #ランニング  #ラン  #Jogging  #ジョギング  #Runner  #ランナー  #Workout  #NIKE  #NRC  #training  #トレーニング  #ハシリマスタグラム  #ランナーさんと繋がりたい  #冬ラン  #夜ラン  #シャワーラン  #お刺身  #居酒屋飯  #海老  #たこ頭 
心から願う。
無事に終わりますように。

#FTR100
#FT50
#秩父
#奥武蔵
 #ジョグ
 #ラン
 #トレイル
☆
練習に付いてくる娘に付いてくる息子😊
寒いとジャンバーを取りに帰る息子❄️
ふと気づく😳
ビーサンやん‼️
なんでやねん👋
*
これも一種の #ワラーチ か(笑)
*
#ジョグ #ジョギング #ラン #ランニング #ナイキプラス #jog #jogging #run #running #nikeplus
昨日は東京都最高峰雲取山へ🏃🏽‍♂️
天気も良く雲取山までのトレイルも最高でした😄
雲取山からは飛龍山周りで下山したけど道を間違え大変なことに…

#トレラン 
#トレイルランニング 
#トレイルランナー 
#ラン 
#ランニング 
#ランナー 
#走るひと 
#雲取山
#山
#ガーミン
#eldoreso 
#エルドレッソ 
#ワークアウト 
#トレーニング 
#道に迷う 
#gopro 
#goproのある生活 
#goproのあるおじさんの生活
昨日は東京都最高峰雲取山へ🏃🏽‍♂️ 天気も良く雲取山までのトレイルも最高でした😄 雲取山からは飛龍山周りで下山したけど道を間違え大変なことに… #トレラン  #トレイルランニング  #トレイルランナー  #ラン  #ランニング  #ランナー  #走るひと  #雲取山  #山  #ガーミン  #eldoreso  #エルドレッソ  #ワークアウト  #トレーニング  #道に迷う  #gopro  #goproのある生活  #goproのあるおじさんの生活 
3㎞弱ジョグからのスピ練🏃pic.2
1㎞ダッシュ&ジョグで神之池1周~
思ったよりダッシュ頑張れました🎵😁
次はレストも5'30''/㎞位にしたいな😊
明後日は銚子さんまマラソンハーフ🏃
明日最後の刺激入れやるか…
朝の体調で決めまーす🙋

pic.1先日食べた大玉チョコボール😋
チョコボールはピーナッツ派です👍
食べてみてキャラメルだったら
心の底からがっかりします😢w

#ジョグ#スピ練#ダッシュ#神之池#ラン#ランニング#ナイキプラス#ガーミン#s56ランナーズ#銚子さんまマラソン#ハーフマラソン#刺激入れ#体調次第#大玉チョコボール#チョコボール#ピーナッツ派#キャラメル#がっかり#心の底から#夜勤最終日#頑張ってきます
3㎞弱ジョグからのスピ練🏃pic.2 1㎞ダッシュ&ジョグで神之池1周~ 思ったよりダッシュ頑張れました🎵😁 次はレストも5'30''/㎞位にしたいな😊 明後日は銚子さんまマラソンハーフ🏃 明日最後の刺激入れやるか… 朝の体調で決めまーす🙋 pic.1先日食べた大玉チョコボール😋 チョコボールはピーナッツ派です👍 食べてみてキャラメルだったら 心の底からがっかりします😢w #ジョグ #スピ練 #ダッシュ #神之池 #ラン #ランニング #ナイキプラス #ガーミン #s56ランナーズ #銚子さんまマラソン #ハーフマラソン #刺激入れ #体調次第 #大玉チョコボール #チョコボール #ピーナッツ派 #キャラメル #がっかり #心の底から #夜勤最終日 #頑張ってきます 
今日ゎ有給休暇でした😁
とりあえず朝ゎ起きてたけど、二度寝して起きたらまさかの11時すぎてた💦笑
そっからポケモンゲットしてから山口市に移動😃笑
明日誕生日の父のプレゼント🎁買って、スタバ行ってコーヒークリームフラペチーノ飲んで、ゆめタウン行ってフィギュア買って、久々の丸亀でうどん食べました😆
ほんとゎラーメン食べる予定やったけど、ちょと遠かったので断念🤣
てか、フィギュア見に行くとついつい欲しくなって買ってしまう😨
病気なってます🤣笑
最近なかなかシャンクスのフィギュア見かけんなぁ🧐
誰が情報くださーい😊

#フットサル #フットサル好きな人と繋がりたい #サッカー #サッカー好きな人と繋がりたい #ラン #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #run #running #ナイキ #ナイキラン #nike #nikerun #nikerunning #nikerunclub #igランナーズ #継続は力なり #ハーフマラソン #ハーフマラソン初挑戦 #ワンピース #ワンピースフィギュア #ワンピースフィギュアを投稿しよう
今日ゎ有給休暇でした😁 とりあえず朝ゎ起きてたけど、二度寝して起きたらまさかの11時すぎてた💦笑 そっからポケモンゲットしてから山口市に移動😃笑 明日誕生日の父のプレゼント🎁買って、スタバ行ってコーヒークリームフラペチーノ飲んで、ゆめタウン行ってフィギュア買って、久々の丸亀でうどん食べました😆 ほんとゎラーメン食べる予定やったけど、ちょと遠かったので断念🤣 てか、フィギュア見に行くとついつい欲しくなって買ってしまう😨 病気なってます🤣笑 最近なかなかシャンクスのフィギュア見かけんなぁ🧐 誰が情報くださーい😊 #フットサル  #フットサル好きな人と繋がりたい  #サッカー  #サッカー好きな人と繋がりたい  #ラン  #ランニング  #ランニング好きと繋がりたい  #run  #running  #ナイキ  #ナイキラン  #nike  #nikerun  #nikerunning  #nikerunclub  #igランナーズ  #継続は力なり  #ハーフマラソン  #ハーフマラソン初挑戦  #ワンピース  #ワンピースフィギュア  #ワンピースフィギュアを投稿しよう 
つくば前ラストの皇居ラン!
ペース走のつもりがほぼTT🤤
キロ4分ペースがキツくて10キロでダウン☠️
こりゃ今回もサブ3はお預けかな🤔
と言いつつ突っ込みますが💃
#run #running #ラン #ラン#ランニング #marathon #マラソン #つくばマラソン #サブ3 #皇居ラン
今週は風邪が治らず、やっと走る気になるくらい回復しました。明日からまた頑張ろう🏃🏻‍♂️明日も仕事だ😱

#run #running #ラン #ランニング #夜ラン #東京 #japan #tokyo #ぼっちラン #人生楽しんだもん勝ち #山が好き
.
☆ こんばんは ☆
『 夜ラン🏃 と もみじ🍁 』

安定の‼️
朝ラン サボり😅w
仕事終わりの…!!
nightラーン🏃💨💨💨
.
- 真っ赤に燃える紅葉 -
.
もみじの様に…
心の中にはいつも情熱を🔥
もみじの様に…
心の中はいつも明るく💡
もみじの様に…
心の中はいつも笑顔で😊
.
移り変わる季節と
毎日の日々の流れ⌛
.
今日がダメでもいいじゃん😉
明日はうまくいくよ✌️
今日の挫折は明日への成長‼️
今日の失敗は明日への成功‼️
今日の努力は明日への成果‼️
.
✨ 素敵な週末を\(^^)/ ✨
・
#夜ラン#ラン#ランナー #ランニング #もみじ #こんばんは #ランナーさんと繋がりたい #ig群馬ランナーズ #igランナーズ #ハシリマスタグラム #ナイキプラス #run#runner #running #nike✔️ #nikeplus #nikerun #instarun#igrun #maple#smile
. ☆ こんばんは ☆ 『 夜ラン🏃 と もみじ🍁 』 安定の‼️ 朝ラン サボり😅w 仕事終わりの…!! nightラーン🏃💨💨💨 . - 真っ赤に燃える紅葉 - . もみじの様に… 心の中にはいつも情熱を🔥 もみじの様に… 心の中はいつも明るく💡 もみじの様に… 心の中はいつも笑顔で😊 . 移り変わる季節と 毎日の日々の流れ⌛ . 今日がダメでもいいじゃん😉 明日はうまくいくよ✌️ 今日の挫折は明日への成長‼️ 今日の失敗は明日への成功‼️ 今日の努力は明日への成果‼️ . ✨ 素敵な週末を\(^^)/ ✨ ・ #夜ラン #ラン #ランナー  #ランニング  #もみじ  #こんばんは  #ランナーさんと繋がりたい  #ig群馬ランナーズ  #igランナーズ  #ハシリマスタグラム  #ナイキプラス  #run #runner  #running  #nike ✔️ #nikeplus  #nikerun  #instarun #igrun  #maple #smile 
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@今日で皇居ラン1422回(2535周)ヘ(;^^)ノ
.(ラン&皇居ランスタート2011.10.7~)
.
東京マラソンチャリティランナー貯金!
.(私&次男の2人分)
.2017年3月~ 合計250,250円(5005km)
.
今宵は皇居ラン練習モードで2周ヘ(;^^)ノ
(1周 23:35/5km&2周 22:28/5km)
.
丸の内仲通りはイルミネーションランの
ランナーいっぱい\(^o^)/
.
イルミネーションランして!ジムの横で
写真撮っていたらラングループの女性が
発見してくれて遭遇\(^o^)/
.
お友だちと「ユーミンコラボクリスマス
ツリー」のショーを!見に行くところだ
ったそうで!その前に(^^)/
.
「とりあえず(^^)d」
.
「恋人がサンタクロース♪」で!盛り上
がったかな\(^o^)/\(^o^)/
.
☆NAHAマラソン2018(12/2)まで16日(^^)/
.
皇居に礼m(__)m
コースに礼m(__)m
.↓
ジムに戻って!
.
アミノ酸&糖質補給で足筋の回復&成長
サポート(^^)/
.↓
パワープレートで!足筋のストレッチ&
マッサージ&筋膜リリース15分ケア(^^)/
.↓
水風呂プチアイシング→温風呂→水風呂
.
☆月間200km以上ラン!64ヶ月連続中!
.(2013年7月~2018年10月)
.
☆フルマラソンベストタイム (ネット)
.3時間29分29秒(東京マラソン2017)
.
☆ハーフマラソンベストタイム(ネット)
.1時間44分24秒(フロストバイト2017)
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. . . @今日で皇居ラン1422回(2535周)ヘ(;^^)ノ .(ラン&皇居ランスタート2011.10.7~) . 東京マラソンチャリティランナー貯金! .(私&次男の2人分) .2017年3月~ 合計250,250円(5005km) . 今宵は皇居ラン練習モードで2周ヘ(;^^)ノ (1周 23:35/5km&2周 22:28/5km) . 丸の内仲通りはイルミネーションランの ランナーいっぱい\(^o^)/ . イルミネーションランして!ジムの横で 写真撮っていたらラングループの女性が 発見してくれて遭遇\(^o^)/ . お友だちと「ユーミンコラボクリスマス ツリー」のショーを!見に行くところだ ったそうで!その前に(^^)/ . 「とりあえず(^^)d」 . 「恋人がサンタクロース♪」で!盛り上 がったかな\(^o^)/\(^o^)/ . ☆NAHAマラソン2018(12/2)まで16日(^^)/ . 皇居に礼m(__)m コースに礼m(__)m .↓ ジムに戻って! . アミノ酸&糖質補給で足筋の回復&成長 サポート(^^)/ .↓ パワープレートで!足筋のストレッチ& マッサージ&筋膜リリース15分ケア(^^)/ .↓ 水風呂プチアイシング→温風呂→水風呂 . ☆月間200km以上ラン!64ヶ月連続中! .(2013年7月~2018年10月) . ☆フルマラソンベストタイム (ネット) .3時間29分29秒(東京マラソン2017) . ☆ハーフマラソンベストタイム(ネット) .1時間44分24秒(フロストバイト2017) . .
"Next new scape"
"Next new scape"
今日の晩御飯は
温玉のせ玉ねぎ入り、
豚の生姜焼き❗️
めっちゃ美味しく満足😍🎶
・
#シンスプリント #まだ走れず 
#ジョグ #ラン #ランニング 
#run #running  #runningman 
#おうちごはん #うちごはん #晩御飯 
#夕食 #生姜焼き #ディナー 
#dinnertime #dinner
"Follow the dramatic"
"Follow the dramatic"
”Sex doesn't matter"
”Sex doesn't matter"
2018.11.16.
⋆⋆
#今日のランニング #5キロラン #金曜日ラン 
雨がパラパラ降ってて走るのどーしよーかなー🤔って思ってたけど…やんだので走ることに💨
⋆
明日は#backnumber のアリーナツアー先行の発表!! 当たりますよーに🙏💕
⋆
#スポーツ女子#ランニング #ラン #夜ラン#running #run #ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニング始めました #走る人と繋がりたい  #いいね返し  #ランナー  #ナイキプラス #山口#yamaguchi #ig山口ランナーズ #igランナーズ 
#ハシリマスタグラム #山口県
2018.11.16. ⋆⋆ #今日のランニング  #5キロラン  #金曜日ラン  雨がパラパラ降ってて走るのどーしよーかなー🤔って思ってたけど…やんだので走ることに💨 ⋆ 明日は#backnumber  のアリーナツアー先行の発表!! 当たりますよーに🙏💕 ⋆ #スポーツ女子 #ランニング  #ラン  #夜ラン #running  #run  #ランニング女子  #ランニング初心者  #ランニング始めました  #走る人と繋がりたい  #いいね返し  #ランナー  #ナイキプラス  #山口 #yamaguchi  #ig山口ランナーズ  #igランナーズ  #ハシリマスタグラム  #山口県 
帰宅ウォーキングと帰宅してからラン
昨日、作ってもらったインソール
第1趾の基底部痛いんですけど・・・赤くなってるんですけど・・・ ま、しばらく様子みます

#ジョギング#jogging 
#ラン#run#rungirl#ラン初心者#初心者 
#マラソン女子#ゆっくりrun 
#ダイエット#diet #頑張ろう#身体作り 
#nike#アプリ#nikeplus 
#夕ラン#夜ラン#帰宅ラン
#運動#トレーニング#training 
#東北みやぎ復興マラソン#初マラソン完走 
次は#京都マラソン#目標は完走
#花#flower
#バラ#菊
帰宅ウォーキングと帰宅してからラン 昨日、作ってもらったインソール 第1趾の基底部痛いんですけど・・・赤くなってるんですけど・・・ ま、しばらく様子みます #ジョギング #jogging  #ラン #run #rungirl #ラン初心者 #初心者  #マラソン女子 #ゆっくりrun  #ダイエット #diet  #頑張ろう #身体作り  #nike #アプリ #nikeplus  #夕ラン #夜ラン #帰宅ラン  #運動 #トレーニング #training  #東北みやぎ復興マラソン #初マラソン完走  次は#京都マラソン #目標は完走  #花 #flower  #バラ #菊 
run🏃 
キロ4切るペースが多く悪くなかった🤔
もともとpointしようと思ってた日だけど(土)にする

今日スポーツニッポンっていう新聞
いわゆる"スポニチ"に載ってたけど
掲載された嬉しい反面
なんともいえない顔で苦笑😑(笑)

#garmin#garmin735xt#runnersworld#runnerspace#nike#tabio#タビオ#running#run#nikerunning#oakley#nikerun#マラソン#marathon#workout#ワークアウト#ガーミン#ランニング#ランニング男子#ラン#ランナー#ハシリマスタグラム#アイハーブ#iherb
run🏃 キロ4切るペースが多く悪くなかった🤔 もともとpointしようと思ってた日だけど(土)にする 今日スポーツニッポンっていう新聞 いわゆる"スポニチ"に載ってたけど 掲載された嬉しい反面 なんともいえない顔で苦笑😑(笑) #garmin #garmin735xt #runnersworld #runnerspace #nike #tabio #タビオ #running #run #nikerunning #oakley #nikerun #マラソン #marathon #workout #ワークアウト #ガーミン #ランニング #ランニング男子 #ラン #ランナー #ハシリマスタグラム #アイハーブ #iherb 
今日の夜ランは皇居🏃🏽‍♂️
NIKEズームペガサスターボをレンタルしたかったけど、もうサイズがなかったのでペガサス35をレンタル👟

#皇居 #皇居ラン #zoompegasus35 #airzoompegasus  #nikezoompegasus #ランニング #マラソン #ラン #ランナー #ジョギング #夜ラン #ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム #ナイキプラス #ダイエット #runtastic #running #marathon #jogging #jog #runner #nikerunning #nikerun #nrc #nikeplus #nikerunclub
今日の夜ランは皇居🏃🏽‍♂️ NIKEズームペガサスターボをレンタルしたかったけど、もうサイズがなかったのでペガサス35をレンタル👟 #皇居  #皇居ラン  #zoompegasus35  #airzoompegasus  #nikezoompegasus  #ランニング  #マラソン  #ラン  #ランナー  #ジョギング  #夜ラン  #ハシリマシタグラム  #ハシリマスタグラム  #ナイキプラス  #ダイエット  #runtastic  #running  #marathon  #jogging  #jog  #runner  #nikerunning  #nikerun  #nrc  #nikeplus  #nikerunclub 
ロードで #ペース走 の日
,

奈良マラソンを想定して長く続く坂を出来るだけペースを落とさずに粘れ!と頑張った。
,
pic:電照菊かな?
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明日は朝から#榊原温泉マラソン の最終準備。道路に堂々と落書き(走路表示案内)をしてきまーす!
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#ラン記録
#奈良マラソン
#run#running
#ラン#ランニング#ジョギング
#garmin#foreathlete235j#ガーミン235j 
#nike#NRC 
#workoutsnap 
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ロードで #ペース走  の日 , 奈良マラソンを想定して長く続く坂を出来るだけペースを落とさずに粘れ!と頑張った。 , pic:電照菊かな? , 明日は朝から#榊原温泉マラソン  の最終準備。道路に堂々と落書き(走路表示案内)をしてきまーす! , #ラン記録  #奈良マラソン  #run #running  #ラン #ランニング #ジョギング  #garmin #foreathlete235j #ガーミン235j  #nike #NRC  #workoutsnap  #descente #デサント #movesport  #asics #アシックス  #ゲルフェザーグライド  #ハシリマスタグラム  #igランナーズ 
18日はベロのお誕生日🎉何となくベロのイメージでオンシジュウムを買ってきました。部屋が明るくなりました。#オンシジューム#ラン#生花#ダイニング#インテリア#誕生会のお花#可愛い花#黄色い花
2018.11.16
・
故郷🇺🇸が恋しくて(嘘)
アイダホバーガー🍔😋
・
なぜかハンバーガー食べると
その日の夕方快調に走れる気がする…気のせい?
・
帰宅渋滞の時間に走ったら
歩道も🚲や🚶‍♂️で混雑💦
信号も普段止まらない押しボタン式のとこで止まったり😅
おかげで全然疲れなかった😊
・
今夜は赤い霊柩車やってるでしょ?🖥
私このシリーズ大好きなの❤️
今夜も録画しながらリアタイ視聴だぜ✌️😁
片平なぎさ憧れだぜ❤️
・
最近やっと平均5'30"切れるようになってきた🙌🏽
・
今シーズンは受験生がいるからレースは最小限にしてるけど
あともう1つだけ、30kmに出たいな。
練習会でもいい。
・
#run #ラン #ランニング
#nikeplus #ナイキプラス #nrc 
#newbalanceフレッシュフォームザンテ
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#初心者ランナー #蒲郡ランナー 
#s54ランナーズ @s54_runners
#名古屋ウィメンズマラソン2019
#一色マラソン2019
#走るひと #走る母
#ランスタグラム #ハシリマスタグラム 
#走れる幸せ
#インスタの繋がりに感謝 
#ランナーさんと繋がりたい 
#継続は力なり
2018.11.16 ・ 故郷🇺🇸が恋しくて(嘘) アイダホバーガー🍔😋 ・ なぜかハンバーガー食べると その日の夕方快調に走れる気がする…気のせい? ・ 帰宅渋滞の時間に走ったら 歩道も🚲や🚶‍♂️で混雑💦 信号も普段止まらない押しボタン式のとこで止まったり😅 おかげで全然疲れなかった😊 ・ 今夜は赤い霊柩車やってるでしょ?🖥 私このシリーズ大好きなの❤️ 今夜も録画しながらリアタイ視聴だぜ✌️😁 片平なぎさ憧れだぜ❤️ ・ 最近やっと平均5'30"切れるようになってきた🙌🏽 ・ 今シーズンは受験生がいるからレースは最小限にしてるけど あともう1つだけ、30kmに出たいな。 練習会でもいい。 ・ #run  #ラン  #ランニング  #nikeplus  #ナイキプラス  #nrc  #newbalanceフレッシュフォームザンテ  #garmin235j  #初心者ランナー  #蒲郡ランナー  #s54ランナーズ  @s54_runners #名古屋ウィメンズマラソン2019  #一色マラソン2019  #走るひと  #走る母  #ランスタグラム  #ハシリマスタグラム  #走れる幸せ  #インスタの繋がりに感謝  #ランナーさんと繋がりたい  #継続は力なり 
今日は嫁ちゃんの誕生日。
早く帰らないかんのと、若干…足が重いので筆山ノンストップからの下りでポケモンアタック。入口は街灯で明るいが、街灯ないところはヘッドライトないと道が見えん。気をつけなはれや。
さて、赤い霊柩車観ながら祝い酒しましょう。

#ラン #ランニング #ジョグ #ジョギング 
#ガーミン #ガーミンコネクト #ナイキプラス 
#ハシリマスタグラム #筆山 #ヘッドライト 
#嫁の誕生日
今日は嫁ちゃんの誕生日。 早く帰らないかんのと、若干…足が重いので筆山ノンストップからの下りでポケモンアタック。入口は街灯で明るいが、街灯ないところはヘッドライトないと道が見えん。気をつけなはれや。 さて、赤い霊柩車観ながら祝い酒しましょう。 #ラン  #ランニング  #ジョグ  #ジョギング  #ガーミン  #ガーミンコネクト  #ナイキプラス  #ハシリマスタグラム  #筆山  #ヘッドライト  #嫁の誕生日 
これはランの仲間かな
昨日行った茨城県フラワーパークイルミネーションで、温室に展示してあった花

#茨城県  #石岡市  #フラワーパーク  #イルミネーション  #花  #植物  #ラン
Garmin購入 この時計?凄いよね
電話来たらブルブルバイブするし、フェイスブックの通知来たりと。
まだ使い方全然分からないけど、今日だけで凄さ気づいた😊
#Garmin
#意外と歩数いってる
#ラン
#真面目に
#走ろう
【Recommend New Item】
ベストは体幹の冷えを防ぎ、体温の上昇に応じて蒸れを逃しオーバーヒートを防いでくれるという点で、冬場のランニングシーンで重宝するアイテムです。
防風性を必要とする身頃部分には、ストレッチナイロンを採用し、保温しながらも高い通気性を持つ特殊構造の中綿ポーラテック®アルファを封入。ムレやすい両サイドの脇には、優れたストレッチ性と通気性を兼るポーラテック®パワーグリッドを配備することで、低温下のランニングシーンに適度な保温と汗抜けを同時に実現するテクニカルな仕上がりです。
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■Hybrid Alpha Vest(unisex)
商品型番:NY81873
カラー:ボタニカルガーデングリーン(BD)、コズミックブルー(CM)、ブラック(K)
サイズ:S.M.L.XL.WS.WM.WL
※(BD)はWS.WM.WL展開なし
価格:¥17,000+tax
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#TheNorthFace #C3fit
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#ラン #ランニング #トレイルランニング
#Marathon #マラソン #ウルトラマラソン
#URC #UltraRunningClub #TNFURC
#marupix #丸の内 #marunouchi
【Recommend New Item】 ベストは体幹の冷えを防ぎ、体温の上昇に応じて蒸れを逃しオーバーヒートを防いでくれるという点で、冬場のランニングシーンで重宝するアイテムです。 防風性を必要とする身頃部分には、ストレッチナイロンを採用し、保温しながらも高い通気性を持つ特殊構造の中綿ポーラテック®アルファを封入。ムレやすい両サイドの脇には、優れたストレッチ性と通気性を兼るポーラテック®パワーグリッドを配備することで、低温下のランニングシーンに適度な保温と汗抜けを同時に実現するテクニカルな仕上がりです。 . ■Hybrid Alpha Vest(unisex) 商品型番:NY81873 カラー:ボタニカルガーデングリーン(BD)、コズミックブルー(CM)、ブラック(K) サイズ:S.M.L.XL.WS.WM.WL ※(BD)はWS.WM.WL展開なし 価格:¥17,000+tax . #TheNorthFace  #C3fit  #TNF  #TNFJP  #tnf_flighttokyo  #Run  #Running  #TrailRunning  #TNFRUN  #ラン  #ランニング  #トレイルランニング  #Marathon  #マラソン  #ウルトラマラソン  #URC  #UltraRunningClub  #TNFURC  #marupix  #丸の内  #marunouchi 
2018.11.16
夕飯を作った後、食べる前に5km走ってきました(^-^)/
腰高を意識して走っていますが、今の俺にはオーバーペースですf(^_^;
走り出しから息苦しくて、4km手前で歩こうかと思ったくらい。
「6割くらいの力でスイスイ走れる」と書いてあったのを目標にしたいのですが、何かが違うような…(-.-)
.
さて、明日は川根本町の大札山(おおふだやま)に登ってきます。紅葉がまだ残っているといいのですが(^-^)/
#ランニング #ラン #ジョギング #ジョグ #ナイキランクラブ #ナイキプラス #ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム #夜ラン #ナイトラン
#running #run #jogging #jog #nrc #nikeplus #nightrun
2018.11.16 夕飯を作った後、食べる前に5km走ってきました(^-^)/ 腰高を意識して走っていますが、今の俺にはオーバーペースですf(^_^; 走り出しから息苦しくて、4km手前で歩こうかと思ったくらい。 「6割くらいの力でスイスイ走れる」と書いてあったのを目標にしたいのですが、何かが違うような…(-.-) . さて、明日は川根本町の大札山(おおふだやま)に登ってきます。紅葉がまだ残っているといいのですが(^-^)/ #ランニング  #ラン  #ジョギング  #ジョグ  #ナイキランクラブ  #ナイキプラス  #ハシリマスタグラム  #ハシリマシタグラム  #夜ラン  #ナイトラン  #running  #run  #jogging  #jog  #nrc  #nikeplus  #nightrun 
ゴルフのために始めたランニング⛳️🏃‍♂️💨
☆
痛めた膝の状態見ながらスローペースで⤵︎
☆
サブグランド横の第3グランドで明日から、【ゆるキャラグランプリ2018in花園】やるようなんでゆるキャラ好きの方必見やね(^^)
ブースC-22……、公明党って⁉️、ほんでキャラの名前[コメ助]って!(◎_◎;)
上層部良くGOサイン出しはったなしかし🤣
☆
ラグビーWCまで308日やって〜🏉
☆
#花園ラグビー場 
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ゴルフのために始めたランニング⛳️🏃‍♂️💨 ☆ 痛めた膝の状態見ながらスローペースで⤵︎ ☆ サブグランド横の第3グランドで明日から、【ゆるキャラグランプリ2018in花園】やるようなんでゆるキャラ好きの方必見やね(^^) ブースC-22……、公明党って⁉️、ほんでキャラの名前[コメ助]って!(◎_◎;) 上層部良くGOサイン出しはったなしかし🤣 ☆ ラグビーWCまで308日やって〜🏉 ☆ #花園ラグビー場  #rugby  #rugbyworldcup  #ゆるキャラ  #ゆるキャラグランプリ2018  #公明党  #コメ助  #ラグビーワールドカップ  #ラン  #ランニング  #ナイトラン  #run  #running  #ハシリマスタグラム  #golf  #instagolf  #golfswing  #golflife  #golfer  #ゴルフ  #ゴルフ好き  #ゴルファー  #ゴルフ男子  #ゴルフ女子  #インスタゴルフ 
連続ラン73日目
インターバルの疲労が残り早く走れず軽めのランで終了〜
#ナイトラン #ラン #ランニング #ランナー #ハシリマスタグラム
[乾燥や風邪の対策に!!] 体調の崩しやすい時期になりましたね。 
昼の温かさに対しての朝や夜の冷え込み具合はなかなか身に応えるものがございます。寒暖差も乾燥もありますし、ウィルス系の病気(インフルエンザなど)が流行る季節にもなりました。 
お客様やスタッフの中にも体調のすぐれない方が続出しておりました。 
そこで、対策をさせていただきました!  入口付近に除菌性能付きの加湿器を設置させていただきました! 
さらに快適に店内でお過ごしいただけるよう常に工夫させていただきますので、ご安心してご来店ください。

ホームページはプロフィールに!! #駒ヶ根 #美容室 #ラン #Ran #美容院 #風邪対策 #寒暖差
[乾燥や風邪の対策に!!] 体調の崩しやすい時期になりましたね。 昼の温かさに対しての朝や夜の冷え込み具合はなかなか身に応えるものがございます。寒暖差も乾燥もありますし、ウィルス系の病気(インフルエンザなど)が流行る季節にもなりました。 お客様やスタッフの中にも体調のすぐれない方が続出しておりました。 そこで、対策をさせていただきました! 入口付近に除菌性能付きの加湿器を設置させていただきました! さらに快適に店内でお過ごしいただけるよう常に工夫させていただきますので、ご安心してご来店ください。 ホームページはプロフィールに!! #駒ヶ根  #美容室  #ラン  #Ran  #美容院  #風邪対策  #寒暖差 
夜ラン🏃‍♀️してきました😊

今日は🚗でジョギングコースまで行ってrun🎶して帰ってきました💨

頑張って5km🏃‍♀️今日も楽しく走れました😆

#ラン #ランナー #ランニング #run #runner #running #ナイキ #ナイキアプリ #nrc #igランナーズ #ig福井ランナーズ #亀さんランナー #初心者ランナー #ハシリマシタグラム #楽しく走る #マイペース #ゆるラン #夜ラン #ジョギングコース #パン好き #ランニング好きな人と繋がりたい 
夜ラン🏃‍♀️してきました😊  今日は🚗でジョギングコースまで行ってrun🎶して帰ってきました💨  頑張って5km🏃‍♀️今日も楽しく走れました😆  #ラン  #ランナー  #ランニング  #run  #runner  #running  #ナイキ  #ナイキアプリ  #nrc  #igランナーズ  #ig福井ランナーズ  #亀さんランナー  #初心者ランナー  #ハシリマシタグラム  #楽しく走る  #マイペース  #ゆるラン  #夜ラン  #ジョギングコース  #パン好き  #ランニング好きな人と繋がりたい  
*2018.11.16
やっとこ華金❗️
久々の土曜休み✌️
・
ワイン🍷飲む〜〜✨
・
頂き物のワインが、
甘すぎる件💦
・
甘い酒は苦手です😭
・
チョコレート🍫
食べて紛らすけど
紛れてない…😭
・
・
#Run#run#running #runninggirl #ラン#ランニング#走る#走るひと#走る母#生きる#生きるひと#nike#nikerun #nikeplus #nikerunclub #ナイキ#華金#ワイン#wine#甘い酒苦手
*2018.11.16 やっとこ華金❗️ 久々の土曜休み✌️ ・ ワイン🍷飲む〜〜✨ ・ 頂き物のワインが、 甘すぎる件💦 ・ 甘い酒は苦手です😭 ・ チョコレート🍫 食べて紛らすけど 紛れてない…😭 ・ ・ #Run #run #running  #runninggirl  #ラン #ランニング #走る #走るひと #走る母 #生きる #生きるひと #nike #nikerun  #nikeplus  #nikerunclub  #ナイキ #華金 #ワイン #wine #甘い酒苦手 
ご飯後の歯磨きタイム😄🐶
癒される時間‼️ #jrt
#JRT
# jack  russel  terrier
#JACK RUSSEL  TERRIER
#ジャックラッセルテリア
#ジャックラッセルテリア  ラン
#ラン
#愛犬との暮らし
すっかり寒くなってきましたね⛄️
・
こんな寒い季節にぴったりなランニンググローブをスポーツマリオではご用意しております😊
・
様々なブランドでご用意しておりますので、お気に入りの1点を見つけてみてはいかがでしょうか
#newline #nike #adidas #underarmour #ua #puma #ニューライン #ナイキ #アディダス #アンダーアーマー #プーマ #グローブ #ランニンググローブ #ランニング #ラン #池袋 #マルイ #sportsmario
すっかり寒くなってきましたね⛄️ ・ こんな寒い季節にぴったりなランニンググローブをスポーツマリオではご用意しております😊 ・ 様々なブランドでご用意しておりますので、お気に入りの1点を見つけてみてはいかがでしょうか #newline  #nike  #adidas  #underarmour  #ua  #puma  #ニューライン  #ナイキ  #アディダス  #アンダーアーマー  #プーマ  #グローブ  #ランニンググローブ  #ランニング  #ラン  #池袋  #マルイ  #sportsmario 
November 16, 2018 #ラン記録 
本当は #ルナサンダル #ルナサンダルラン でスロージョグのつもりだったんだけどなー...ゆっくり走った感覚はあるのに結局いつものペース😅

昨日のスピード走から比べたら遅いけど🤣昨日がキツかったから今日の結果もあるのかな?
まぁいい練習が出来た。

なんかサンダルの方がサブスリーいけるんじゃない?って錯覚すらあるw実際はまだサブスリーからは程遠いのにね💦

#ラン 
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November 16, 2018 #ラン記録  本当は #ルナサンダル  #ルナサンダルラン  でスロージョグのつもりだったんだけどなー...ゆっくり走った感覚はあるのに結局いつものペース😅 昨日のスピード走から比べたら遅いけど🤣昨日がキツかったから今日の結果もあるのかな? まぁいい練習が出来た。 なんかサンダルの方がサブスリーいけるんじゃない?って錯覚すらあるw実際はまだサブスリーからは程遠いのにね💦 #ラン  #ラントレ  #ランニング  #ワークアウト  #トレーニング  #ハシリマスタグラム  #モヒカン  #モヒカンヘアー  #モヒカンランナー  #ガーミン  #ガーミン225j  #run  #running  #workout  #training  #garmin  #garmin225  #lunasandals  #lunasandalsrunners 
もにゅん フラワー のあげわすれ。
ϵ( 'Θ' )϶
もにゅん フラワー のあげわすれ。 ϵ( 'Θ' )϶
ちょと、疲れたぽぃ。

smile smile。

明日も頑張ろう。
ちょと、疲れたぽぃ。 smile smile。 明日も頑張ろう。
.
2018.11.16
Night Running🌃
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サクッと5キロだけ💨
土曜日の明日は月1の出勤なので。。
夜更かし禁止、早寝します😪
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今晚跑了5公里而已
因為明天要去上班。
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#ランナー膝 #腸脛靭帯炎
#腸腰筋 #腸骨筋
#ストレッチ習慣化中 のはず
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#Bz は私にパワーをくれる
#稲葉浩志 #松本孝弘
#Bzrunner ←B’z大好きなランナー と勝手に単語作ってみた😝
. 2018.11.16 Night Running🌃 . サクッと5キロだけ💨 土曜日の明日は月1の出勤なので。。 夜更かし禁止、早寝します😪 . 今晚跑了5公里而已 因為明天要去上班。 . . #ランナー膝  #腸脛靭帯炎  #腸腰筋  #腸骨筋  #ストレッチ習慣化中  のはず #Run  #running  #rungirl  #nikeplus  #runfun  #runderfullife  #funrun  #慢跑  #跑了就懂  #跑到著迷  #我是跑者  #ランニング  #ラン  #マラソン  #ランガール  #IGランナー  #Bz  は私にパワーをくれる #稲葉浩志  #松本孝弘  #Bzrunner  ←B’z大好きなランナー と勝手に単語作ってみた😝
ワークアウト❕❕
・RUN 10km
・階段ダッシュ 5往復
・RUN 4km
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めっちゃ着込んだけど、寒すぎて寒すぎて
そろそろロードやめたい…。
今日、3枚着て走ったけど
風🌬と汗で身体中冷えました❄️
でも、走らないといけない💦💦
もう給料日入ったら
ウインドブレーカー買うしかない❕
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pic5は春日山神社⛩
階段5往復しました💨
10往復くらいしたかったけど
足が…💦
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#ナイキプラス#nikeplus
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#marathon#jogging
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#ハシリマスタグラム#ハシリマシタグラム
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#ラン#ランニング
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#ジョギング #走る#走るひと#走る人
#直江津RUN
ワークアウト❕❕ ・RUN 10km ・階段ダッシュ 5往復 ・RUN 4km . めっちゃ着込んだけど、寒すぎて寒すぎて そろそろロードやめたい…。 今日、3枚着て走ったけど 風🌬と汗で身体中冷えました❄️ でも、走らないといけない💦💦 もう給料日入ったら ウインドブレーカー買うしかない❕ . pic5は春日山神社⛩ 階段5往復しました💨 10往復くらいしたかったけど 足が…💦 . . . #ナイキプラス #nikeplus  #ナイキラン #ナイキランニング #nrc #run #running #runner  #marathon #jogging  #igランナーズ #ランナーズ  #ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム  #ランスタグラム  #ラン #ランニング  #マラソン #ランナー #ランナーさんと繋がりたい  #ジョギング  #走る #走るひと #走る人  #直江津RUN 
At the registration and pre-race briefing for tomorrow’s FunTrails 100k round Chichibu and Okumusashi. It is starting to get chilly, but you’d expect no less for mid-November in Saitama
.
Looking forward to a fun run tomorrow. Up at 3am for the 5am gun
.
@funtrails_official 
#saitama #chichibu #埼玉 #秩父
#FT100 #funtrails #funtrails100k #ftr100 #武甲山
#run #runner #running #trail #trailjapan #trailrun #japan #ラン #ランナー #ランニング #トレイル #トレイルラン #トレイルランニング #日本 #東京 #vivobarefoot #worlderunners
At the registration and pre-race briefing for tomorrow’s FunTrails 100k round Chichibu and Okumusashi. It is starting to get chilly, but you’d expect no less for mid-November in Saitama . Looking forward to a fun run tomorrow. Up at 3am for the 5am gun . @funtrails_official #saitama  #chichibu  #埼玉  #秩父  #FT100  #funtrails  #funtrails100k  #ftr100  #武甲山  #run  #runner  #running  #trail  #trailjapan  #trailrun  #japan  #ラン  #ランナー  #ランニング  #トレイル  #トレイルラン  #トレイルランニング  #日本  #東京  #vivobarefoot  #worlderunners 
いよいよ18日(日)は神戸マラソンですねぇ♪
神戸マラソンは、2013年と一昨年、去年と計3回走りました(^o^)
初マラソンが神戸マラソンだったし、3回走ってるだけあって、思い出深い大会です。
出場される皆さん、神戸の街並みを楽しみながら、最後まで諦める事なく、ゴールに向かってしっかり走り抜いてくださいねp(^^)q

今日も無事に走れた事に感謝、感謝々々…。
#今宵のおやつ 
#チーズスフレ 
#これが明日への活力 
#ジョグ
#ラン
#ランニング
#ランナー 
#jog
#runner
#run
#running
#200mダッシュ2本 
#200m流し2本 
#アイシングは毎日欠かさずしてます 
#筋トレ体幹ストレッチも毎日しています 
#ランニングおじさん 
#ランニング男子
#ランをこよなく愛するおっちゃんランナー
いよいよ18日(日)は神戸マラソンですねぇ♪ 神戸マラソンは、2013年と一昨年、去年と計3回走りました(^o^) 初マラソンが神戸マラソンだったし、3回走ってるだけあって、思い出深い大会です。 出場される皆さん、神戸の街並みを楽しみながら、最後まで諦める事なく、ゴールに向かってしっかり走り抜いてくださいねp(^^)q 今日も無事に走れた事に感謝、感謝々々…。 #今宵のおやつ  #チーズスフレ  #これが明日への活力  #ジョグ  #ラン  #ランニング  #ランナー  #jog  #runner  #run  #running  #200mダッシュ2本  #200m流し2本  #アイシングは毎日欠かさずしてます  #筋トレ体幹ストレッチも毎日しています  #ランニングおじさん  #ランニング男子  #ランをこよなく愛するおっちゃんランナー